Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:14

Вернуться на добрый форум



Название: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:14
Меня зовут Татьяной. Итак, она звалась Татьяной :D .  Начала худеть с 20 февраля 2018 года.
Разобралась и создала похудательные линейки  dirol .

(http://www.calorizator.ru/line/Z1ylF2Ao_74.5_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif) (http://www.calorizator.ru/lines/)

(http://www.calorizator.ru/line/01FcKEw0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lwg.gif) (http://www.calorizator.ru/lines/)

ПРОЛОГ
В общем…решила и я создать свой отчётик)
Не было меня здесь....ууу...аж с 2008 года... а походила по темкам и как будто и не уходила.. так приятно снова быть здесь с вами. Тогда я была под ником Прикольная_Танюша.))
Я тогда резко исчезла, многое навалилось. Тяжёлая болезнь тётушки, которая после смерти родителей заменила мне маму. Мне приходилось дежурить в больнице сутками, и уже как то все мои проблемы отошли на задний план.
Потом её смерть. Я долго не могла прийти в себя. И конечно же не занималась собой. Не соблюдала особо режим питания, не занималась тренировками.
Но тем не менее вес не прибавился. На тот момент я так и осталась 69кг. (Начала худеть с 90кг).
Всё было замечательно довольно долго. Питание я отслеживала, не ела вредную пищи. Правда к спорту так и не вернулась. Взвешивалась каждую неделю. Раз в неделю стабильно сидела на разгрузке (обычно это был на молочае или на твороге (1 день из диеты моделей)).
Потом вдруг заметила, что вес стал немного расти, и я уже весила 74кг. Разгрузочные дни не особо помогали. Но я пока не паниковала. И вдруг!!!!
Это началось где-то 3 года назад. Вес как будто взбесился и резко пошёл вверх. За какой то месяц я набрала 10кг и весила уже 84кг  :o . Я была просто в шоке. Так как питание оставалось по прежнему без особых нарушений, то был не понятен такой скачок в весе.
Страшно переполошившись, прошла всех врачей. Диагноз - совершенна здорова.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:15
 ПЕРВАЯ ПОПЫТКА ПОХУДЕТЬ.
Вспомнив как прошлый раз удалось справиться с весом. Начала действовать.

1.   Уменьшила потребление калорий, увеличила их расход. Для этого увеличила двигательную активность. Спускалась и поднималась без лифта на 5 этаж (внимательно прислушиваясь к состоянию сердца, если что, то делала перерыв), по возможности отказалась от общественного транспорта. Опять начала по утрам делать физ. упражнения (блага мой старый комплекс сохранён был в компе).
2.   Исключила сладкое.
3.   Убрала из рациона колбасы (т.к. в них содержится много скрытых жиров…так в докторской колбасе – 30% жира, в 1 сосиски треть это жир), майонез (заменила его йогуртовыми соусами, нежирной сметаной, зернистым творогом), лапшу и все возможные полуфабрикаты.
4.   Сок из пакетов заменила свежевыжатым, либо простой негазированной водой, т.к. в 2 литровом пакете сока содержится примерно 960 калорий (наестся не наешься, а калорийную бомбу получишь).
5.   Покупала все с малым процентом жира. Если молоко, то 1,5%, если мясо, то постное, если рыбу, то не жирных сортов.
6.   Убрала из рациона всю выпечку.
7.   Не ела после 19 часов (на ужин старалась пить только 1 стакан 1% кефира).
8.   Ну и конечно, же пила много воды и зелёного чая с лимоном.
После 2 недель, встав на весы, я испытала шок.  :o dash
Вес ушёл всего лишь на 300г.
Руки просто опустились. Ничего не хотелось предпринимать. Но...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:19
ВТОРАЯ ПОПЫТКА ПОХУДЕТЬ
После того как я опять взвесилась, примерно где-то через месяц. И увидев что я опять поправилась и уже вешу 90кг, решила что с этим что то нужно делать.
Полезла в инет и таки выяснила причину столь резкого набора веса.
Во-первых, после 50 начинается гормональная перестройка.
Во-вторых, потребление калорий значительно уменьшается.
Я опять кинулась в бой с весом. Ела по системе тарелки. Подсчитывала калории. Занималась физ. упражнениями. И так всё это в течении месяца. Но обмен веществ, как спящая красавица, продолжал тихо посапывать((((. Вес так и не снизился.
И опять депрессия. Не желания чего-либо делать.
А тут и праздники пришли. Новый год, Рождество, Старый Новый Год, день рождения малой и наш юбилей и это только январь. Соответственно застолья с салатиками, выпивкой и всевозможными сладостями.
После Масленицы я осмелилась таки встать на весы. Вес был уже 97кг (как говорят мои дочки 100кг не за горами).
Глядя на себя в зеркало, я поняла одну вещь: Я НЕ ХОЧУ БЫТЬ СВИНКОЙ  >:D , хочу быть опять стройняшкой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:23
ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА ПОХУДЕТЬ

Старшая дочка не найдя работу по специальности, врачом гастроэнтерологом, устроилась диетологом. Ну я и решила подсуетиться... Поговорив с ней дома, решила приехать к ней на приём, т.к. там есть спец. весы определяющие не только вес, но и количество жира и воды в организме.
К ней приезжаю раз в неделю в определённый день, у меня это получился вторник.
Итак, по обследованию выяснилось.
Результаты на 20 февраля:

Вес - 96,2кг
Избыток жира - 13,47кг
Удержания жидкости - 20,23кг

ОТ - 104см
ОЖ (живота, а не то что вы могли бы подумать))))) - 125см
ОБ - 127см

Купила там добавку, которая улучшает микроциркуляцию нижней части тела, укрепляет стенки сосудов, выводит жидкость и даёт пинок метаболизму.
Когда мне сказали что мне нельзя есть... я думала что будет оооочень сложно, но посмотрев на список разрешённых продуктов, поняла, что голод точно мне не грозит))))) Кстати, в результате мои все потихоньку присоединяются к моему меню, так что приходится готовить побольше)))))
Что запретили есть: сладкое, мучное, хлеб только из цельнозерновой муки (не найдя в магазине плюнула и стала печь лепёшки сама), горох, чечевицу, фасоль, кукурузу, все каши, жирную рыбу, свинину и баранину, сухофрукты, орехи, картошку. Соответсвенно нельзя есть колбасы, консервы (исключение только на тунца в собственном соку), копчения, ограничить с солениями и маринованными продуктами. Нельзя есть жаренную пищу.
Уменьшить потребление жира (сл. масло - 5г, растительное (оливковое, льняное) - 2ст.л. в день).
Творог беру 5%, молоко - 1,5%, вместо сметаны - йогурт 3,2%.
За день нужно съедать 300г белка (100г на завтрак, 100г на обед, 100г на ужин). Есть много овощей. Фрукты разрешили есть только в первой половине дня. Кофе и чай (будь то зелёный или чёрный) в первой половине. На обед и ужин травяные чаи. Пить много воды, не меньше 2л. (в этот объём входят и травяные чаи и вода с добавкой).
А вообще у меня появился даже какой то кулинарный азарт, как превратить не оч полезное блюдо в полезное. И так сказать своя кулинарная книжечка с блюдами для ПП))) Вместо сахара добавляю сладкую грушу, либо пюре делаю, либо кусочками.
В инете нашла хороший комплекс упражнений для женщин, кому за 50. Разработал его тренер ЛФК. Добавило немного своего и теперь делаю его каждый день иногда и 2 раза в день. Причём там идёт нагрузка на мышцы живота, ягодичные мышцы, на передние мышцы бедра, мышцы предплечья (так называемые крылья) и упражнения антигалифе.
Через какое-то время у меня началась просто мания. Хотелось до безобразия схомячить зефирку или мармЫладку. Но мои домашние были на чеку. И мои мечты о сладостях, остались лишь мечтами)))))
Старшая рекомендовала комплекс Хром-Цинк, который снижает тягу к сладкому. Нуууу...если честно, начиная пить эти таблетки я не очень верила в результат. Но...
уже через неделю на сладкое вообще не тянула, что для меня было очень удивительно.
Через пару недель мне поменяли добавку на другую, которая гоня желчь, выводит продукты распада и способствует сжиганию жиров.
Итак, месяц питалась по принципу ПП + ежедневные тренировки. Пила 2 раза в день добавку, и 1 раз в день Хром-Цинк.

Результат на 20 марта:

Вес - 91,8кг

ОТ - 98см
ОЖ - 107см
ОБ - 121см


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:25
Продолжение следует  :D. Завтра на контрольный замер и взвешивание. Отпишусь про всё. dirol


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:38
Танюша, с новым домиком тебя!

С такой научной поддержкой всё получится, по-другому просто не может быть!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:42
  :-* Спасибо, солнышко))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 14:46
Мой сегодняшний завтрак.

Яйца крашенные пасхальные - 2шт.
Лепёшка цельнозерновая - 1шт. (30г)
Суфле творожно-яблочное  - 200г
Кофе без сахара

(https://d.radikal.ru/d23/1804/d6/20fd49a759c1.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 15:21
 Обед
Суп-пюре из тыквы - 180г
(https://c.radikal.ru/c43/1804/1c/be36c4ed3883.jpg) (https://radikal.ru)

Отруби ржаные - 10г
Треска в молоке - 100г
Маффин из кабачков - 45г
Травяной чай с лимоном


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: сангрия от Понедельник, 09 Апр 2018, 15:30
Классный настрой и научный подход!
+++


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 15:41
Классный настрой и научный подход!
+++

(http://vamotkrytka.ru/_ph/54/2/915751879.gif) (http://vamotkrytka.ru/photo/54) спасибки))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Апр 2018, 15:42
Обед
Суп-пюре из тыквы - 180г

Отруби ржаные - 10г
Треска в молоке - 100г
Маффин из кабачков - 45г
Травяной чай с лимоном
Танюш, расскажи, как суп-пюре из тыквы готовишь. Вкус её чем-то забиваешь? Я вот хочу оставшуяся от кексов запечь на гарнир, предварительно замариновав с чесноком и травами, но всё равно подозреваю, что мне самой её есть придётся)) всю))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 16:22
Обед
Суп-пюре из тыквы - 180г

Отруби ржаные - 10г
Треска в молоке - 100г
Маффин из кабачков - 45г
Травяной чай с лимоном
Танюш, расскажи, как суп-пюре из тыквы готовишь. Вкус её чем-то забиваешь? Я вот хочу оставшуяся от кексов запечь на гарнир, предварительно замариновав с чесноком и травами, но всё равно подозреваю, что мне самой её есть придётся)) всю))
Ну мне в этом случае проще. Мне нравится вкус тыквы, потому ничем забивать не нужно. Но думаю в суп можно добавить разных пряных травок, например, тот же сельдерей или петрушка.

Тыквенный суп-пюре.
Ингредиенты:
•   тыква – 400 г;
•   морковь – 2 шт.;
•   луковица – 1 шт.
•   молоко – полстакана;
•   перец сладкий.
Нарезать тыквенную мякоть кубиками. Положила в кастрюлю, добавила резанную полукольцами морковку, порезанный кубиками лук и перец. Залила водой, так чтобы покрыть овощи. Варить до мягкости. Затем пропюрировать погружным блэндером. Посолить, поперчить по вкусу
Добавить молоко, перемешать, готовить суп еще 3-4 минуты.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 16:23
Для меня тыква как палочка выручалочка, я её везде добавляю. И в пироги, и салат, и гарнир, и в суп. dr5 Кстати, открыла заново для себя репку. Её с удовольствием добавляю в салаты. Получается очень необычный вкус.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Апр 2018, 17:01
Танюша, спасибо, рецептик классный и совсем простой :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 17:13
Хочу выставить рецепт цельнозерновых лепёшек. Вдруг кому понадобиться.

Лепёшки из цельнозерновой пшеничной муки.
(https://c.radikal.ru/c32/1804/2c/e6f819ac1a21.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
•   Яйцо - 1 шт.
•   Соль - 1 ч.л.
•   Молоко + горячая вода - 250 мл.
•   Пшеничная мука (цельнозерновая) - 3-4ст.

Молоко с водой + соль + яйцо. Перемешать + 3ст. муки. Замесить тесто. Затем выложить его на стол и вмешать ещё примерно 1ст. муки (сколько возьмёт тесто). После чего сформировать колобок и дать выстояться 1 час.
После чего сделать колбаску, разделить на несколько частей и тонко раскатать лепёшки.
Выпекать на сухой разогретой сковородке. С двух сторон.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 17:21
Творожно - яблочное суфле.

Ингредиенты:
Творог - 180 г
Яблоко сладкое среднее - 1шт.
Яйцо - 1шт.
Груша средняя Конференц - 1шт.
Ванильный сахар
Смешать желток с творогом. Белок взбить отдельно с щепоткой соли, до твёрдых пиков. Яблоко натереть на крупной тёрке и добавить в желтково творожную массу. Всё перемешать. Добавить  туда же резанную кубиками грушу и ванильный сахар. Хорошо перемешать. Добавить взбитые белки. И аккуратно перемешать снизу верх.
Готовую массу раскладываем по формочкам, пригодных для микроволновки, до верху.
При этом количестве понадобится 5 минут при мощности 800 Вт. После чего проверить на готовность: если при прикосновении пальцем к поверхности будет оставаться след творога, то оставим суфле ещё не надолго.
После того как суфле будет готово, оставьте его ещё на пару минут в выключенной микровоновке.
Также можно запечь суфле в духовке. При температуре 180 градусов примерно 60 минут.
Формочки предварительно слегка смазать растительным маслом.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 18:57
Сегодня сделала индейку для бутербродов.

Куриная грудка или грудка индейки, запеченная в фольге.
(https://c.radikal.ru/c24/1804/e8/c695609a332e.jpg) (https://radikal.ru)

Ингредиенты:
•   Куриная грудка – 1 шт. (примерно 300г).
•   Чеснок – 2 зубчика.
•   Соевый соус – 2 ст. л.
•   Смесь специй – сыпала на глаз хмели-сунели, приправа для курице с чесноком, приправа с травами и 4 перца для стейка. В общим травы можно брать любые на свой вкус.
•   Горчица столовая –брала 1 ч.л.

Приготовим маринад.
К соевому соусу + горчице + выдавить чеснок + специи, всё перемешать.

Грудку помыть и вытереть на сухо. Обмазать маринадом и оставить мариноваться в холодильнике на 3-5 часов. Я обычно мариную ночь.
После чего, заворачиваю в фольгу и выпекаю в духовке при  температурой 180С в течении 30-35 минут.

Если грудка крупнее, например, грудка индейки бывает больше 1кг, то время выпечки нужно будет увеличить от 40минут, до 1 часа.
После чего её остудить. Положить в холодильник. Дать выстоять хотя бы пару часов и затем порезать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Апр 2018, 19:45
Танюша, спасибо за рецептики! Обязательно всё попробую приготовить, вдохновилась :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 20:57
На здоровье, Надюш))  (http://s0.uploads.ru/jgY15.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 21:01
Ужин.
Стейк кеты запечённый в духовке с помидором и сыром - 150г
(https://a.radikal.ru/a33/1804/ae/2dcfe1e31937.jpg) (https://radikal.ru)

Салат овощной - 200г
Чай травяной с лимоном


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Афалина от Понедельник, 09 Апр 2018, 21:39
о, да тут диетресторан!!!
Шикарно!
Пришла знакомится... Молодчина, что взялась за себя. Линейку делай.
Взвешиваться как часто будешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 21:58
Приветик)) что за линейка? А взвешиваюсь я раз в неделю по вторникам))) Там и взвешивают, и обмеряют. Вот кстати, завтра еду на контрольный замер.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 09 Апр 2018, 22:08
После ужина не стала делать второй подход к физ. упражнениям. А пошла с мужем в овраг, он же теперь парк.
Итог, пришли через час, мокрая яки мышь  :D. Прошла 7000 шагов. Но всё таки нагрузки не хватает, которую испытываю в тренировках  train  (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/prygalki.gif) .


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 12:09
(https://a.radikal.ru/a31/1804/2e/df92d9cff33e.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: сангрия от Вторник, 10 Апр 2018, 13:25
Прямо летняя картиночка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Афалина от Вторник, 10 Апр 2018, 15:23
Приветик)) что за линейка? А взвешиваюсь я раз в неделю по вторникам))) Там и взвешивают, и обмеряют. Вот кстати, завтра еду на контрольный замер.
ну как результат?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Вторник, 10 Апр 2018, 16:31
Привет.
Я про суфле хотела спросить.Как то что то похожее я сделала.Но был вкус омлета,особенно когда попробовала теплым.А у тебя как?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 16:59
Привет.
Я про суфле хотела спросить.Как то что то похожее я сделала.Но был вкус омлета,особенно когда попробовала теплым.А у тебя как?
Хм.. омлета? да вроде нет такого. Хотя я ем его немного остывшим. Может ты яиц больше клала?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 17:30
Где-то через пару недель (числа 31 марта) я вдруг вспомнила про свою любимую серию Fitness Body. Съездили в Ашан и накупили всяких тюбиков, баночек, флакончиков (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)
(https://c.radikal.ru/c14/1804/b3/9aef949b4431.jpg) (https://radikal.ru)

Теперь занимаясь тренировками мажусь всякой всячиной. Потом мажусь после. И как завершающий аккорд мажусь на ночь.
В Декатлоне купила круг 1,4кг. Кручу его по 6 минут 2 раза в день (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Набольшее не хватает терпения (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)
(https://a.radikal.ru/a35/1804/c4/d7ff06277bc2.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 17:39
А 3 апреля, когда приехала на контрольное взвешивание, то была сильно расстроена (http://justclickit.ru/smiles/image/cry/cry%20(246).gif). Вес не снизился и остался на прежнем уровне 90,9 кг.
Но дочка наоборот была жутко довольна. Оказывается хоть и вес не снизился, но ушли объёмы и самое главное хорошо ушёл вес и набралась мышечная масса.

27.03.18г.
(https://d.radikal.ru/d23/1804/92/80eab0770c2d.jpg) (https://radikal.ru)

03.04.18г.
(https://c.radikal.ru/c26/1804/4d/45dd8ac48717.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 17:58
Сегодня, 10 апреля, ездила на контрольные замеры. Объёмы остались на уровне, что говорит о наличие лишней воды, которая с прошлого раза так и не ушла, а также о том что снизилось количества жира с внутренних органов. Так сказать не пощупать, но результат на лицо. Вернее на весах. (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)

Итак, результат на 10.04.18г.
Вес - 89,5кг

ОТ - 95см
ОЖ - 103см
ОБ - 118см

И УРА!!!! Наконец-то мой метаболический возраст стал практически мне соответствовать. Так сказать, с пробуждением  :D .


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 18:05
И ещё. Для сравнение. Результаты на 20 февраля, когда я только всё начинала и на 10 апреля.

20.02.18г.
(https://d.radikal.ru/d42/1804/cf/77560e621dcd.jpg) (https://radikal.ru)

10.04.18г.
(https://d.radikal.ru/d28/1804/6f/318243a5a8ff.jpg) (https://radikal.ru)


Правда до 69кг ещё очень далеко, но результаты не могут не радовать.

Плохо другое. Я походу заболеваю (https://reklama-no.ru/smiles/salfetki.gif) . Придётся сократить физ. нагрузку. И другие процедуры с Фитнос Боди dr5.

(https://c.radikal.ru/c11/1804/ea/489cad074b92.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 10 Апр 2018, 18:06
Татьяна, привет!
Вот это подход к похудению у тебя! Супер! С омоложением тебя, скинуть 20 лет это очень приличный результат.
У меня вопросик один, а 300гр белка это не через чур много??? Или ты что то другое имела ввиду?
Удачи! У тебя обязательно все получится.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 10 Апр 2018, 18:10
Танюша, замечательный результат!
Насчёт содржания воды - я так поняла, что её должно быть 50-60 процентов, вроде? Что твоя доча по поводу воды говорит?

Держись, не болей!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 18:44
Татьяна, привет!
Вот это подход к похудению у тебя! Супер! С омоложением тебя, скинуть 20 лет это очень приличный результат.
У меня вопросик один, а 300гр белка это не через чур много??? Или ты что то другое имела ввиду?
Удачи! У тебя обязательно все получится.
Это имеется ввиду белковая пища животного происхождения (говядина, индейка, курица, рыба, творог). Белок идёт на строение мышечной массы, для иммунитета и для ещё чего-то там)))))) И если организм не будет получать достаточного количества его, то он будет забирать белок из собственных мышц. Мышечная масса уменьшится и как результат уменьшится метаболизм, то бишь обмен веществ. То есть процесс похудания либо замедлится, либо вообще остановится. Фуф... прям чувствую себя профессором. (https://d.radikal.ru/d37/1804/3a/9082390706df.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 18:50
Танюша, замечательный результат!
Насчёт содржания воды - я так поняла, что её должно быть 50-60 процентов, вроде? Что твоя доча по поводу воды говорит?

Держись, не болей!
Да, Надюш, ты права в организме должно быть 50-55% воды. Так у меня должно быть воды 35 кг, т.к. я хочу иметь вес 69кг. Но на данный момент у меня вес воды превышает всего 6кг.
В принципе это не страшно, тем более мы выяснили в чём проблема (на днях меня посетят " красные дни" (https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Вторник, 10 Апр 2018, 19:28
Приветики!
Взялась серьезно, я понимаю?
Удачи!
У нас с тобой, что рост и возраст одинаковые?
У меня тоже доча долгая и звонкая.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 10 Апр 2018, 20:06
Привет!
Вот это подготовочка, вот это я понимаю. Ни у кого такого серьёзного подхода не было. Да еще свой собственный дипломированный специалист! Буду следить за твоими успехами. Удачи!
+) - за новаторство на форуме!
КБЖУ, ТВН, СКН считаем, сейчас начнём соотношение воды, мышечной массы и жира считать))) (не упоминаю о взвешивании порций, отслеживания веса, замера объёмов, подсчёта количества пройденных шагов).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 20:19
Приветики!
Взялась серьезно, я понимаю?
Удачи!
У нас с тобой, что рост и возраст одинаковые?
У меня тоже доча долгая и звонкая.
Агась, возраст одинаковый, мне тоже 52 годика. А вот рост у меня 170см. У меня 2 дочки. Старшая 158см, а младшая 173см. И когда они вместе, то все путают кто из них старшая, а кто младшая)))) хотя разница в возрасти 7,5 лет.
 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 20:27
Привет!
Вот это подготовочка, вот это я понимаю. Ни у кого такого серьёзного подхода не было. Да еще свой собственный дипломированный специалист! Буду следить за твоими успехами. Удачи!
+) - за новаторство на форуме!
КБЖУ, ТВН, СКН считаем, сейчас начнём соотношение воды, мышечной массы и жира считать))) (не упоминаю о взвешивании порций, отслеживания веса, замера объёмов, подсчёта количества пройденных шагов).
(https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)
А вот кстати, если будут возникать какие-то вопросы на тему сброса веса или, прости Господи, на тему здоровья, связанного с проблемой желудочно-кишечного тракта, обращайся. Думаю у нас будет такой не штатный диетолог-гастроэнтеролог. (https://reklama-no.ru/smiles/medsestra-s-klizmoj.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Вторник, 10 Апр 2018, 20:36
У меня еще 2 сына. Все 3 разные по характеру и пристрастиям. Пока маленькие были намучилась: одному рис подавай, другому гречу, один любит грибы, другой нет..)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 10 Апр 2018, 20:37
Татьяна, привет!
Вот это подход к похудению у тебя! Супер! С омоложением тебя, скинуть 20 лет это очень приличный результат.
У меня вопросик один, а 300гр белка это не через чур много??? Или ты что то другое имела ввиду?
Удачи! У тебя обязательно все получится.
Это имеется ввиду белковая пища животного происхождения (говядина, индейка, курица, рыба, творог). Белок идёт на строение мышечной массы, для иммунитета и для ещё чего-то там)))))) И если организм не будет получать достаточного количества его, то он будет забирать белок из собственных мышц. Мышечная масса уменьшится и как результат уменьшится метаболизм, то бишь обмен веществ. То есть процесс похудания либо замедлится, либо вообще остановится. Фуф... прям чувствую себя профессором.
)) Я в курсе для чего нужен белок)) просто 300 гр высокобелковой пищи это всего около 60гр белка, поэтому и уточнила.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 10 Апр 2018, 20:39
Спасибо!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 21:02
Что то я сегодня отвлеклась. Нужно написать как прошёл день.
Утром стащила своё сонное тело с дивана. Выпила дневную травяную добавку. Убрала постель. Залезла под горячий душ. Прошлась жёсткой мочалочкой по проблемным местам (голени, бёдра, (https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif) попа, предплечья и живот). После ванны нанеся на бёдра, голени, ягодицы термоактивное массажное масло сделала массаж. Такими же массажными движениями про массажировала область живота (вместе с областью "фартука") и предплечья, нанеся предварительно на эти места гель для похудения и коррекции фигуры.
Затем надев "спортивную форму" и врубив Балаган Лимитед устроила дискотеку тренировку. Длительность тренировки примерно 35 минут. После упражнений конечно же 300г воды (1 бокал).
Потом контрастный душ. И на область бедра, голени и ягодиц нанести крем-актив от целлюлита.
Одевшись готовлю завтрак (крем-актив начинает припекать, печёт примерно минут 30-40).

Завтрак
Яйцо крашенное - 2шт.
Лепёшка из ц/з муки - 30г
Салат овощной - 190г
Суфле творожно-яблочное - 160г
Кофе без сахара

Ещё перед кофе мне как-то поплохело. Была сильная слабость. Померила давление crazy два раза показал повышенное, 2 раза - пониженное. Плюнула пошла заварила кофе.

Потом разбудив мелкую (у неё сегодня была конференция), пошла собираться к диетологу. Ну...про контрольные замеры я писала выше.
Состояние ниже плинтуса. Аппетит там же.
Пришла выпила воду 1бокал, потом выпила таблетки хром цинк (запив 1 бокалом воды). Через 20 минут всё ж таки решила что-нить поесть.

Обед
Кабачковые маффины - 90г
Немного курицы - 60г
Яйцо крашенное - 1шт.
Травяной чай с добавлением мяты.

Сегодня прям день безделья. Второй раз не занимаюсь физ. упражнениями. Никаких термо-масок тоже решила пока не делать, да и на ночь тоже мазюкаться сегодня не буду.

За 20 минут выпила ночную травяную добавку.

Ужин
Стейк кеты с помидором и сыром - 120г
Овощной салат с зернённым творогом - 200г
Травяной чай с добавлением мяты.

Вот такой сегодня лентяйный день))))



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 10 Апр 2018, 23:27
Всем спокойной ночки!)

(https://c.radikal.ru/c29/1804/ba/ca946c6bbdae.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Апр 2018, 08:54
Всем с добрым утром!!!

(https://a.radikal.ru/a20/1804/7e/d576563d7e64.jpg) (https://radikal.ru)

У нас сейчас ярко светит солнышко и настроение просто супер! А ночью шёл дождик и похоже не только. Утром выглянула в окно а всюду снег лежит crazy .
С утра уже позанималась приняла контрастный душ. Настроение, уххх,  бодрое!!!

(https://d.radikal.ru/d12/1804/23/d47a8d6dca50.jpg) (https://radikal.ru)

Пошла готовить завтрак.




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Апр 2018, 10:10
Что-то я давно не делала бутербродики горячие. А значит, сегодня на завтрак они и будут. Думаю пару бутиков самое оно. Конечно не забываем, что все продукты используем исключительно полезные. dirol

Завтрак
Бутерброд (лепёшка из ц/з муки, зернённый творог, томатная паста, салат "Айсберг", укроп, помидор, запечённая индейка, соль, перец) - 2шт. (250г)
(https://c.radikal.ru/c32/1804/2c/1d8c9973d153.jpg) (https://radikal.ru)

Кофе без сахара
И к нему суфле творожно-яблочное - 145г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Апр 2018, 16:31
 Так, прибралась (https://reklama-no.ru/smiles/metla.gif). Щи из свежей капусты наварила. Тесто для лепёшек замесила, пусть отдыхает. Стейки кеты в разморозку вытащила. Теперь можно немного и почитать)))
 Обед
Щи из свежей капусты - 250г
Отруби ржаные - 20г
Индейка запечённая в духовке - 70г
Яйцо крашенное - 1шт.

(https://a.radikal.ru/a01/1804/51/4a7e1b6d0869.jpg) (https://radikal.ru)




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 11 Апр 2018, 21:35
Привет! Красота у тебя тут!
Как день прошёл?
Как самочувствие?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Jennissss от Четверг, 12 Апр 2018, 04:36
Доброе утро 🌞 моя хорошая 😘😘😘😘 солнечного тебе настроения 😋моря позитива 🙂🙂🙂🙂 и неожиданных приятных сюрпризов!!! 😁😁😁


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 09:50
Всем Доброго утра!!!!

(http://s1.uploads.ru/hngb6.gif)

Сегодня не смогла встать как обычно в 7:30. И вообще последнее время хожу какая то сонная. Плюнула и переставив будильник на девять, задрыхла дальше.
(https://a.radikal.ru/a08/1804/c2/61af24444467.jpg) (https://radikal.ru)




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 09:57
Привет! Красота у тебя тут!
Как день прошёл?
Как самочувствие?
Привет, роднуль)) Ты не поверишь, самочувствие нормальное. Думаю на меня всё ж таки так повлияли перемены в погоде. Дождь, а потом и снег.
 И вообще напала на меня какая то лень. Вчера весь день практически ничего не делала. Так немного пошуршала по дому, кое-что приготовила.
С утра, да... это святое... позанималась. Но вот вечером уже позаниматься не получилось. Решила приготовить на ужин порционные стейки кеты в фольге. С разными наполнителями. Немного не рассчитала время. И как результат, тренировки пролетели мимо....как фанера над Парижем(( А после ужина как то было уже лениво.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 09:59
Доброе утро 🌞 моя хорошая 😘😘😘😘 солнечного тебе настроения 😋моря позитива 🙂🙂🙂🙂 и неожиданных приятных сюрпризов!!! 😁😁😁

Спасибо, Женечка!!!
(http://s0.uploads.ru/jgY15.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 10:12
 Вчера ничего не писала по поводу ужина. Вы наверное подумала что я на него забила болт... А вот и не угадали.  :D
Вчера как то не удачно решила пополдничать. Съела йогурт (естественно не сладкий) с отрубями ((https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif) пордонте, у меня тут наметилась деликатная проблемка со стулом и мне посоветовали йогурт с отрубями). И что-то ужинать особо не хотела. Хотя сделала на ужин Стейк кеты на овощной подушке.

Плюнув на рыПку, натёрла морковку 100г и добавив столько же зернённого творога захомячила на ужин. Ну и конечно же травяной чай с добавление мяты.

Правда вечером пекла лепёшки из цельнозерновой муки (https://reklama-no.ru/smiles/raskatyvat-testo.gif) и не удержалась Одну схомячила. (https://c.radikal.ru/c13/1804/88/ee5acd934f69.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 12 Апр 2018, 10:15
Привет, Танюша! Зашла к тебе и тут такая веселая картинка про красотку и великие дела! Прямо настроение поднялось!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 11:19
Привет, Танюша! Зашла к тебе и тут такая веселая картинка про красотку и великие дела! Прямо настроение поднялось!
Алёнка, добренького утра и весёлого денёчка  crazy в смысли не чтоб всё была полная Ж...ну ты меня поняла)))) А просто весёлого настроения  :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Апр 2018, 14:18
Танюшкин, привет!
Как настроение, что на кухне сегодня ваяешь?
Чудесного денёчка! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Четверг, 12 Апр 2018, 16:33
Ох,как мне нравятся фотки с твоей едой,буду заглядывать и дальше.
А крема в оранж.баночках очень хорошие.Я ими тоже пользовалась.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 17:26
Танюшкин, привет!
Как настроение, что на кухне сегодня ваяешь?
Чудесного денёчка! :-*

Сегодня было куча задумок, но увы и ах... Утром позвонили и срочно пришлось срываться из дома. Приехала только в 17 часов. Теперь нужно по быстрому своим сготовить ужин. Так что кухонные ваяния временно откладываются))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 17:26
Ох,как мне нравятся фотки с твоей едой,буду заглядывать и дальше.
А крема в оранж.баночках очень хорошие.Я ими тоже пользовалась.
Агась. Заглядывай, я и дальше продолжу радовать низкокалорийными рецептиками из ПП.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Апр 2018, 20:09
На ужин сегодня сделала стейк кеты на овощной подушке.

(https://c.radikal.ru/c06/1804/1d/6e51d68918b8.jpg) (https://radikal.ru)

Сделать маринад:
Соевый соус, давленный чеснок 1 зубчик, сок лимона, соль, чёрный перец, горчица. Всё хорошо перемешать попробовать на вкус.
Замариновать стейки на 30 минут.
На фольгу выкладываем овощную подушку. На неё стейк кеты, сверху положить овощи . Хорошо завернуть и поставить в духовку на 25 минут, при температуре 180 градусов.

Овощную подушку можно делать из любых овощей. Я для мужа и младшей делала из картошки с луком. А себе и старшей использовала тыкву, морковь и лук.
Овощная подушка.
Морковку и тыкву порезать тонкой соломкой. Лук нарезать тонкими полукольцами. Полить оставшимся от рыбы маринадом.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Афалина от Четверг, 12 Апр 2018, 23:08
ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА ПОХУДЕТЬ



Купила там добавку, которая улучшает микроциркуляцию нижней части тела, укрепляет стенки сосудов, выводит жидкость и даёт пинок метаболизму.

Тань, что за добавка?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Афалина от Четверг, 12 Апр 2018, 23:12
Танюш, я смотрю тебе и каши исключили из рациона? Вообще никакие нельзя?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 08:06
ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА ПОХУДЕТЬ



Купила там добавку, которая улучшает микроциркуляцию нижней части тела, укрепляет стенки сосудов, выводит жидкость и даёт пинок метаболизму.

Тань, что за добавка?
Это специальные добавки испанские. Просто дочка устроилась работать в Natur House, где худеют по испанской системе. Отдельно их так не купишь, только у них. Но почитать про них можно вот здесь http://www.naturhouse-russia.ru/
Я начинала с  FLUICIR, потом был LEVANAT, а сейчас пью DRENANAT день и ночь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 08:13
Танюш, я смотрю тебе и каши исключили из рациона? Вообще никакие нельзя?
В самом начале никак. Ведь каши - сложные углеводы. Сейчас в принципе можно 1 раз в неделю в первой половине дня. Но потом в дня (но не подряд) шоковых дня. Только не пугайся, это они так страшно называются. На самом деле ешь как и обычно, но в место мяса рыбу использовать.)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 09:01
Завтрак

Омлет с помидорами и укропом - 190г
Лепёшка из цельно зерновой муки - 30г

Чай травяной.

(https://d.radikal.ru/d00/1804/1a/3b4825cfa6cb.gif) (https://radikal.ru)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Пятница, 13 Апр 2018, 10:12
Привет!Молодец!
Как тут все вкусненько и полезно!!!!!
Красота +7


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 17:18
Обед
Щи из свежей капусты - 250г
Отруби овсяные - 20г
Индейка запечённая в духовке - 55г
Огурцы свежие - 280г

(https://c.radikal.ru/c23/1804/3a/0a144b692a4e.jpg) (https://radikal.ru)

Полдник
Йогурт 1,5%
Отруби FIBROKI - 2ст.л.




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 20:52
Ужин

Брокколи отварное - 115г
Гуляш говяжий с овощами - 190г

Чай травяной

(https://c.radikal.ru/c16/1804/46/5e722eac9885.jpg) (https://radikal.ru)

Гуляш из говядины с овощами.
Мне больше нравится брать голяшку без кости.
Мясо режем средними кусочками. Складываем в чашу мультиварки. Солим, перчим, добавляем специи по вкусу (мне нравится добавлять хмели-сунели и приправу для стейка). Туда же добавляем репчатый лук резанный полукольцами. Наливаем немного воды, примерно 1/2 стакана. Ставим в режим "Тушение" на 2,5 часа.
Морковку натираем на крупной тёрке. Тыкву режем тонкой соломкой. Болгарский перец, также режем соломкой.
За 30 минут до окончания тушения говядины добавляем овощи, резанную петрушку, либо кинзу. 2ч.л. томатной пасты разводим в 1/2 стакана воды, подсаливаем и также добавляем в мультиварку. Всё перемешать и довести до готовности.




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 20:53
Пошла на завтра готовить запеканку с вишней. Как сделаю выложу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Jennissss от Пятница, 13 Апр 2018, 21:08
Ого как все красииииивооо)))) ты огромная молодец


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 23:19
Как и обещала Запеканка с вишней без сахара и муки.

(https://d.radikal.ru/d24/1804/15/c48b54ed651d.jpg) (https://radikal.ru)

Творог 5%- 700 гр.
Яйца 4 шт.
Яблоко сладких сортов - 1шт.
Груша "Конференц" (либо любой другой сорт, главное чтоб была сладкая и не жёсткая) - 3-4шт.
Ванильный сахар - 1 пакетик
Разрыхлитель - 1 пакетик
Вишня мороженная (либо любая другая ягода по желанию) для украшения сверху.


Яблоко очистить от кожи и натереть на крупной тёрке. Грушу очистить от семечек и мелко порезать.
Вишню разморозить. Слить сок.
В творог + яйца  + ванильный сахар + разрыхлитель, всё тщательно перемешать. В творожную смесь + яблоки и груши, и ещё раз аккуратно перемешать.
Форму смазать маслом, присыпать отрубями. Наполнить тестом. Верх украсить вишней.
Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов в течении 60-80 минут.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 13 Апр 2018, 23:21
Завтра с кофе (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif) запеканочка будет просто супер (https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Суббота, 14 Апр 2018, 09:52
Какая запеканочка)))) - няма! Я с яблоком и грушей не ела, беру на заметку! Я  запеканку твороженную с морковкой и изюмом - очень люблю.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 14 Апр 2018, 11:03
Всем дорого утра!!!
(http://s0.uploads.ru/4aXYz.gif)

Завтрак
Бутерброд из лепёшки ц/з, томатной пасты, горчицы французской, лёгкого сыра 15%, запечённой индейки - 70г
Запеканка творожная - 140г
Кофе без сахара
(https://a.radikal.ru/a07/1804/bd/e5db1f1f3a5d.jpg) (https://radikal.ru)

Примечание:
После выпечки запеканки, дать ей хорошо остыть. И только после этого разрезать на порции.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 14 Апр 2018, 11:05
Какая запеканочка)))) - няма! Я с яблоком и грушей не ела, беру на заметку! Я  запеканку твороженную с морковкой и изюмом - очень люблю.
Мне просто запретили все сухофрукты, как и сахар. Вот потому я и нашла им замену. Груши.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 14 Апр 2018, 13:00
УРА (https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) !!!! Наконец то я не забыла сделать фруктовый перекус (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)

Грейпфрут - 1шт.

Вкуснотааааа))))
(https://c.radikal.ru/c02/1804/8c/14f57b9dd6dd.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 14 Апр 2018, 20:33
Ужин

Гуляш с овощами - 225г
Цветная капуста отварная - 110г

Травяной чай с мятой


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 14 Апр 2018, 22:21
Поставила запекаться ветчину куриную. И забацала на завтра йогурт. Вот такая я молодец))))) (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 15 Апр 2018, 08:52
ВСЕХ С ДОБРЫМ УТРОМ!!!

(https://d.radikal.ru/d15/1804/8b/6adb45aaf81f.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 15 Апр 2018, 11:25
Поздравляю всех с КРАСНОЙ ГОРКОЙ!!!

(https://a.radikal.ru/a27/1804/c9/03c1df1845d0.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d13/1804/58/8226b66798bf.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c38/1804/2d/ac88afdbd41e.gif) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a18/1804/42/8c57242b726e.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c02/1804/e8/9342351684fe.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 15 Апр 2018, 11:28
Завтрак

Творог 5% - 130г
Клубника - 130г

Творожная запеканка с вишней - 170г
Кофе с корицей без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 15 Апр 2018, 16:20
Перекус
Груша - 1шт.


Обед
Щи из свежей капусты с зеленью - 300г
Курица отварная - 70г
Отруби овсяные - 20г
Чай травяной


Полдник
Йогурт (даже не знаю сколько %, но думаю примерно 2%, а может и меньше) - 200г
Отруби FIBROKI - 2ст.л.


На ужин готовлю кролика тушённого в овощах в мультиварке.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 15 Апр 2018, 17:40
30 минут физ. упражнений,  второй заход (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif).
Теперь контрастный душ и нужно готовить ужин. А то скоро вернётся муж)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Афалина от Воскресенье, 15 Апр 2018, 18:23
ну молодцы. Активчик!
Мало здесь нас сейчас таких)))) Держись, не пропадай. Плюс 8 за режим пищевой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 15 Апр 2018, 19:15
Я стараюсь))) А так да.. что-то нас не много. Но видно сейчас ещё и дачная страда началась. Народ в садах и огородах пропадает.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 15 Апр 2018, 19:21
Ужин

Кролик тушённый с овощами в мультиварке - 220г
(https://a.radikal.ru/a07/1804/4a/381658975169.jpg) (https://radikal.ru)

Салат овощной с тофу - 100г
Чай травяной с мятой


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Апр 2018, 01:53
Привет, такие красивые блюда у тебя получаются. Как домашние, не покушаются на твои диетические вкусняшки? :D

Танюш, а что за красота у тебя на заднем плане? Эти скинали или кафель?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 09:15
Привет, такие красивые блюда у тебя получаются. Как домашние, не покушаются на твои диетические вкусняшки? :D

Танюш, а что за красота у тебя на заднем плане? Эти скинали или кафель?
Привет, Надюш!
Так не покушаются, потому что со мной едят. (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)  Я их плавно так перевела на ПП. Не всё правда, но в основном.
А на заднем плане (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) доска разделочная стеклянная, но резать на ней жутко не удобно, вот использую как декор для фоток (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) .


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 10:37
Кот сегодня всю ночь колобродил и не давал нормально спать (http://s0.uploads.ru/CsVPg.gif). Весна что ль на него так действует или его вредность? Зато сейчас дрыхнет (http://s1.uploads.ru/UMjhm.gif).
Вот зараза))))
Как результат удалось стащить своё тело только в пол девятого, пока то да сё, физ. упражнения тоже сдвинулись. И вот результат.
30 минут упражнений, контрастный душ. И вот только пол одиннадцатого иду готовить себе завтрак >:D.
Ужасть короче.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 16 Апр 2018, 11:12
Приветики! Весна, конечно! Мои мужики (муж и кот) тоже в сад просятся.))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 11:19
Приветики! Весна, конечно! Мои мужики (муж и кот) тоже в сад просятся.))

(https://reklama-no.ru/smiles/smeshno.gif) про мужа 5+, я рыдаль (https://reklama-no.ru/smiles/smeshno.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 11:25
Завтрак

Горячий бутерброд из лепёшки из ц/з, зернённого творога, томатной пасты, листочка  салата "Айсберг", куриной ветчины - 125г

Творожная запеканка с вишней - 150г
Кофе без сахара с ванилином

Диетическая куриная ветчина или запеченный диетический террин.

(https://c.radikal.ru/c30/1804/41/3e27bf97a554.jpg) (https://radikal.ru)

•   Грудка куриная (филе) — 1шт. (примерно на 340 г)
•   Филе куриное (бедра) — 200 г
•   Молоко сухое — 1 ст. л.
•   Соевый соус (Киккоман) — 2 ст. л.
•   Перец черный, соль— по вкусу
•   Орех мускатный — 1/2ч.л.
•   Яйцо куриное — 1 шт

Филе куриной грудки пропустить через мясорубку.
Филе куриных бедер нарезать небольшими кусочками.
В фарш из куриной грудки добавить сухое молоко, перец черный, яйцо, мускатный орех, соевый соус, всё тщательно перемешать. Затем хорошо пробить блэндером.
Добавить кусочки куриного филе. Все перемешать.
Попробовать на соль и перец.
Форму для приготовления паштета застелить фольгой, выложить фарш. Концы фольги загнуть, чтобы полностью прикрыть начинку. Форму поставить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, и запекать 40-50 минут.
Можно использовать как в горячем виде, так и для бутербродов.

Мои пометки по рецепту.
1. По рецепту рекомендовали после выпечки немного охладить и поставить груз. Для уплотнения ветчины. Пробовала уплотнять и нет. Разницы особой не увидела.
2. Первый раз, не внимательно прочитав рецепт, сразу в фарш забабахала кусочки филе.
Оказалось очень не удобно вымешивать массу. Так как сухое молоко давала комочки.
Поэтому лучше вначале пробить бдэндером, а потом добавлять кусочки филе.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 16 Апр 2018, 13:11
А чо?! В пошлом году уже 10 апреля съехали. Сказала: посторонних баб в домик не водить  angel


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 13:14
 :o нееее...эт ты прально! Нам посторонние бабы не нужны!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 16 Апр 2018, 13:23
У меня муж повернут на разных прибабахах. Подсовывает то одно то другое
(https://c.radikal.ru/c28/1804/bf/2e5e929a8900t.jpg) (https://c.radikal.ru/c28/1804/bf/2e5e929a8900.jpg)

Шагомер, давление. Дети и ночью не снимают, можно на компе посмотреть фазы сна, активность, сколько ходил вчера или на той неделе.
Такая игрушка. Но забываю одевать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 14:44
У меня муж повернут на разных прибабахах. Подсовывает то одно то другое
(https://c.radikal.ru/c28/1804/bf/2e5e929a8900t.jpg) (https://c.radikal.ru/c28/1804/bf/2e5e929a8900.jpg)

Шагомер, давление. Дети и ночью не снимают, можно на компе посмотреть фазы сна, активность, сколько ходил вчера или на той неделе.
Такая игрушка. Но забываю одевать.
(https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) какая же я испорченная женщина. Первое что я подумала, что это какие-то секс игрушки))))))))
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫ)))))))

Кстати, а вот шагомер с давлением, это то что нужно. Нужно в Яндексе забить и прикупить. Хорошая вещичка.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 16 Апр 2018, 15:21
Привет!
Очень люблю террины. А этот ещё и диетический. Возьму на заметку.
Часиками с шагомером и пр. за два месяца уже наигралась, теперь и без них определяю физ.активность за день.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 16 Апр 2018, 15:24
С ответным визитом!Много чего взяла себе на заметку!Рецепты супер!Ветчину удобно делать в ветчиннице!У меня Белобока.У Редмонда тоже видела.Отличная вещь!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 18:16
30 минут упражнений с растяжками + контрастный душ.

Минут через 15 не забыть бы выбить добавку.
Красотень, сегодня младшая готовит салатик для ужина. Хотели сделать Капризе, но она решила поэкспериментировать. Посмотрим что будет.
Я, так сказать, за любой кипишь, кроме голодовки))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Апр 2018, 19:36
Перекус
Груша - 1шт.
Яблоко - 1шт.

Что-то в обед на меня напал жор...  :o  Потому, много чего схомячила.

Обед
Щи из свежей капусты с зелёным луком и укропом - 180г
Индейка запечённая - 30г
Отруби овсяные - 20г
Лепёшки из ц/з муки - 60г (2шт.)
Салат овощной с сыром тофу - 60г
Травяной чай

Ужин
Йогурт (даже не знаю сколько %, но думаю примерно 2%, а может и меньше) - 200г с отрубями FIBROKI - 2ст.л.
Гуляш говяжий с овощами - 110г
Салат по мотивам "Капризе" - 160г
Кстати, салатик получился вкусный и диетический, т.к. вместо жирной Моцареллы (жирность около 40%), дочка взяла зернённый творог жирностью 4%.
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 17 Апр 2018, 06:16
Танюша, привет!
Хорошо, что зашла к тебе после завтрака))( Столько вкусняшек и красоты у тебя в домике))
У меня муж желает ветчину в ветчиннице белобока просто из мяса и специй, и варит ее в мультиварке на силиконовом  коврике( чтобы чашуине повредить) очень вкусно и удобно. Но твой рецепт тоже хочу попробовать, он на колбасу будет похож?
Хорошего денежка! И Жору домой не пускай, на фиг он не нужен))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 09:29
Танюша, привет!
Хорошо, что зашла к тебе после завтрака))( Столько вкусняшек и красоты у тебя в домике))
У меня муж желает ветчину в ветчиннице белобока просто из мяса и специй, и варит ее в мультиварке на силиконовом  коврике( чтобы чашуине повредить) очень вкусно и удобно. Но твой рецепт тоже хочу попробовать, он на колбасу будет похож?
Хорошего денежка! И Жору домой не пускай, на фиг он не нужен))
А вот хз. Но вроде на колбасу не оч похожа. Но вкусная, мои быстро её хомячат))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 09:30
(https://c.radikal.ru/c39/1804/db/ee1f830f428f.gif) (https://radikal.ru)


30 минут упражнений с растяжками + контрастный душ.
 
(https://b.radikal.ru/b11/1804/84/b7c912b69247.jpg) (https://radikal.ru)

Пошла творить завтрак.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 10:09
Завтрак
Яичница из 2 белков и 1 желтка - 85г
Салат овощной а-ля Капризе - 150г
Суфле яблочно-творожное - 130г
Яблоки запечённые с творогом - 80г
(https://a.radikal.ru/a11/1804/5e/d0a33312e0a5.jpg) (https://radikal.ru)

Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 10:17
Яблоки запечённые с творогом.

(https://b.radikal.ru/b23/1804/53/d5848ea70a24.jpg) (https://radikal.ru)

•   5-6 - яблок сладких
•   150-200г - творога 5%
•   1 -  желток
•   1 пакетик - ванильного сахара
•   2-3шт. - груши сладкие (Конференц)
•   0,5 ч. л. корицы (по желанию)

1.   Положите творог в миску. Добавьте желток, ванильный сахар и мелко резанную грушу (я брала Конференц). Если любите можно добавить корицу.
2.   Тщательно перемешайте все ингредиенты.
3.   У вымытых и высушенных яблок срезать крышечки. Поставить хвостиком наверх. Острым ножом и удалителем сердцевин сделать сверху по кругу надрез, не дорезая до конца, чтобы получились импровизированные стаканчики из яблок. Убрать сердцевину удобно чайной ложкой.
4.   Разложите приготовленную творожную смесь по яблокам, утрамбовывая ее.
5.   Поместите фаршированные яблоки в форму для запекания. Чтобы яблоки не пристали ко дну, налейте в форму воды.
6.   Прежде чем поместить блюдо в духовку, надколите яблоки вилкой рядом с творожной начинкой.
7.   Запекайте яблоки 30 минут при температуре 200 градусов.
8.   Дайте блюду чуть-чуть остыть

Пробовала делать на половинках яблок, предварительно очистив их от семечек. То же получилось нормально. И подготовительная часть быстрее.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 11:41
Поехала на контрольные замеры и взвешивание. Приеду отпишусь и подправлю линеечку (я надеюсь).

(https://b.radikal.ru/b12/1804/8c/1ef557dd68e8.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 16:31
И так, съездила на замеры. Результаты в принципе не плохие, но....
Вес - 88,3кг (за неделю ушло 1,2кг, это хорошо)

А вот с объёмами не всё так радужно как бы хотелось, хотя и предсказуемо.
ОТ - 92,5см (ушло 2,5см)
ОЖ - 101см (ушло 2см)
ОБ - 118см (ушло 0см)

И что самое не понятное, прибавился жир (не много, но всё ж таки). Пересмотрев таблицу питания, решили отруби FIBROKI перенести в перекус между завтраком и обедом, т.к. в них содержится яблоко.

В выходные хочу сфоткаться и выставить сравнительные фотки. Т.к. будет 2 месяца похудания.

(http://www.calorizator.ru/line/Z1ylF2Ao_88.3_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif) (http://www.calorizator.ru/lines/)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Вторник, 17 Апр 2018, 16:48
Поздравляю! Есть результат.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 17 Апр 2018, 17:06
Танюшкин, привет!
Из-за бёдер расстроилась? Потерпи, они уходят в последнюю очередь.
Линеечку твою вижу только в первом сообщении. Попробуй вставить её в подпись (в настройках профиля - ВВ код)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 17:18
Спасибо, девчат!!!
Ну, да, Надь... как обычно, когда начинаешь худеть, первым худеет грудь, а бёдра худеют последними))))
Лучше б жир из бёдер в сиськи перетёк)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 17:29

Линеечку твою вижу только в первом сообщении. Попробуй вставить её в подпись (в настройках профиля - ВВ код)
Усё шеф, вставила))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Вторник, 17 Апр 2018, 17:31
Лучше б жир из бёдер в сиськи перетёк.
Гмм.. мож спать на голове?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 17:58
Лучше б жир из бёдер в сиськи перетёк.
Гмм.. мож спать на голове?
(https://reklama-no.ru/smiles/smeshno.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/smeshno.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/smeshno.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 17:59
30 минут упражнений с растяжками. Пошла делать контрастный душ. 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 19:25
Обед
Щи из свежей капусты - 100г
Ветчина куриная - 95г
Помидор - 90г
Чай травяной

Ужин
Что-то сегодня не хотелось есть ни мяса, ни рыбу, но белковая пищи нужна. Потому решила сделать....
Творог 5% с молоком 1.5% - 160г
Салат овощной с оливковым маслом и зернённой французской горчицей - 180г
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Апр 2018, 22:32
(https://a.radikal.ru/a01/1804/0e/e0b9283173b8.jpg) (https://radikal.ru)

ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧКИ!!! И НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ СНОФФ!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 18 Апр 2018, 09:15
Доброе утро, Татьяна!
Чем сегодня радовать будешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Jennissss от Среда, 18 Апр 2018, 10:36
Королевского настроения тебе )))) чтоб это пирожное не хочу, ту сладкую будочку не хочу :)
(https://a.radikal.ru/a09/1804/27/46e5f8463bf4.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Апр 2018, 11:04
Доброе утро, девчонки!!!!
(https://a.radikal.ru/a05/1804/df/f153908afe7e.gif) (https://radikal.ru)

Сегодня глянув на себя в зеркала, поняла, что нужно заняться собой любимой. Записалась к косметологу. Решила подкорректировать брови, а  то заросла как дикобраз. Да и заодно их покрасить.
погода на улице просто мерзопакостная, дождь. Никуда не охота идти.... Но... надА.

(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif) 30 минут упражнений с растяжками + контрастный душ. 

Завтрак
Белковый омлет из 2 белков с помидорчиком и укропом - 170г
Салат овощной с оливковым маслом и французской горчицей - 100г
Яблоко запечённое с творогом - 80г
Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Апр 2018, 14:15
Перекус
Йогурт (жирность ниже 2%) - 200г
Отруби FIBROKI - 2ст.л.

Обед
Щи из свежей капусты - 100г
Ветчина куриная - 90г
Салат Капризе (помидор, зелёный базилик, соль, перец, зернённый творог) - 150г

Сейчас уезжать, потому в дорогу лучше пить ничего не буду (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif) .


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Апр 2018, 17:36
Оооооох... Находилась сегодня, набегалась. Аж 8400 шагов. Да ещё лифт, собака страшный, сло мался. Пришлось на 5 этаж пешочком с утяжелением подниматься (3 сумки пёрла). Потому, скорее всего, вечерние занятия отменяются. Хотя.... ещё не вечер)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Апр 2018, 18:57
Ужин
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Морковь тёртая - 130г
Салат овощной с оливковым маслом - 100г
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 19 Апр 2018, 05:55
Танюша, привет!
С отвесом тебя! Хороший результат! А бедра они такие, вредные))) любят делать нас красотками , вот и не отдают жирок до последнего.

Чудесного денечка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 11:13
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!

(https://b.radikal.ru/b28/1804/b4/431f7156ad74.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 11:14
Танюша, привет!
С отвесом тебя! Хороший результат! А бедра они такие, вредные))) любят делать нас красотками , вот и не отдают жирок до последнего.

Чудесного денечка!
Спасибо, солнышко))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 11:20
С утра позанималась  30 минут + растяжка. Потом контрастный душ.

Завтрак
Яичница с помидорами - 180г
Лепёшка из ц/з муки - 30
Маффин из кабачков (сегодня попробовала делать в микроволновке. Быстро и не менее вкусно.) - 50г
Яблоки запечённые с творогом - 120г
Кофе без сахара с корицей (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif) (что-то вкус корицы не нравится, клопами пахнет ;-(!)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 19 Апр 2018, 13:25
Танюш, а как ты маффины кабачковые делаешь? Или я пропустила рецептик? У меня сынок любит кабачки ,может и маффины понравятся. Микроволновки у меня нет правда))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Апр 2018, 15:17
Танюша, привет!
Присоединяюсь к Настёна насчёт маффинов ;) и микроволновка меня как раз очень интересует - кроме меня их есть никто не будет, нужен экспресс-метод))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 15:27
Маффины из кабачков.

(https://d.radikal.ru/d17/1804/10/77187452d876.jpg) (https://radikal.ru)

Натереть на крупной тёрке 2 кабачка. Переложить в дуршлаг, посолить и подождать минут 10-15, чтобы образовавшийся сок стёк. Если кабачки дадут слишком много сока, то их нужно слегка отжать.
1 пучок зелёного лука мелко порезать и добавить к кабачкам.
Мелко порезать 70г Докторской колбасы (так как это вредно, колбасу заменяем на запечёное мясо индейки или курицы) и также добавить к кабачкам. В этот раз я не добавляла мяса.
Туда же добавить 2ст.л. молотых овсяных отрубей, 2шт.яйца, 1ч.л. разрыхлителя, перец и любых приправ, которые больше нравятся.

В маффины можно также добавить тёртый сыр.
Можно добавить тёртую морковку и заменить зелёный лук на репчатый.


Всё хорошо перемешать и заполнить пополнее силиконовые формочки, которые не нужно смазывать.
Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт в течении 10 минут. Дать ещё постоять в микроволновке в выключенном режиме минут 5.
Если печь в духовке, то при температуре 200 градусов в течении 25 - 30 минут. При желании за 5 минут до готовности можно маффины присыпать сыром.

Затем хорошо остудить и вынуть из формочек.
Подавать с пикантным соусом или сметаной, приправленной солью и зеленью.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 15:30
Перекус
Грейпфрут - 1шт.

Обед
Суп-пюре из брокколи и брюссельской капусты - 220г
(https://c.radikal.ru/c42/1804/8f/ebf88424aed1.jpg) (https://radikal.ru)
Ветчина куриная - 80г
Салат овощной с оливковым маслом - 80г
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 15:34
Суп-пюре из брокколи и брюссельской капусты.
(https://b.radikal.ru/b03/1804/c5/882386a48783.jpg) (https://radikal.ru)
Брюссельская капуста, брокколи разобрать на соцветия, лук порезать кубиками, морковку порезать соломкой. Залить всё кипятком, довести до кипения и проварить минут 25-30. Затем пропюрировать блендером. Добавить соль по вкусу, 1/2стакана  молока и довести суп до кипения.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Апр 2018, 17:41
Танюша, спасибо, интересный рецептик!  :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 17:49
На здоровье, Надюш. Микроволновка просто выручает утром. 10 минут и завтрак готов. И будь то творожное суфле, либо маффины кабачковые.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 17:50
30 минут упражнений с растяжками. Пошла делать контрастный душ. 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Апр 2018, 21:19
Ужин
Гуляш с овощами - 165г
Кабачковый маффин - 50г
Салат овощной с оливковым маслом - 120г
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 20 Апр 2018, 08:10
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

(https://d.radikal.ru/d03/1804/19/97dce855e63e.jpg) (https://radikal.ru)





Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 20 Апр 2018, 09:52
30 минут упражнений с растяжками + контрастный душ.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 20 Апр 2018, 09:54
Завтрак
Бутерброд из лепёшки ц/з с зернённым творогом, помидором, ветчиной куриной - 2шт. (115г, 120г)
Запеканка творожная с клубникой - 125г
Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Пятница, 20 Апр 2018, 21:42
Булочка, у тебя опять вкусняшки!
Какой завтрак, упала и валяюсь)))) хочу такой же!

Как вес реагирует? Что там, как?)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 20 Апр 2018, 23:39
Взвешиваюсь, как и делаю обмер 1 раз в неделю. Обычно по вторникам (как-то так у меня получилась попасть к диетологу на приём именно во вторник).
Последний замер был 17 апреля и составил 88,3кг. То бишь за неделю ушло 1,2кг.

В принципе, сидя именно на таком ПП могу сделать выводы. Сидеть совершенно не сложно. Больше всего боялась, что сорвусь на что-нить сладенькое. Я по жизни сладкоежка, даже первая моя профессия была кондитер. Но вот прошло 2 месяца без сладкого и я спокойно без оного обхожусь. А сладости стараюсь заменять фруктами. Правда и те разрешено есть только в первой половине дня.
Жаль, что бананы есть нельзя или сухофрукты. Но и это вполне решаемо. Альтернатива им - яблоки и груши сладких сортов.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 20 Апр 2018, 23:49
Сегодня для меня был особенно сложный день. Даже не в плане еды, пришлось подстраиваться, чтоб не навредить себе, когда все ели пироги и пироженки,  трескали жаренную рыПку с картошкой, мне пришлось довольствоваться овощами и зернённым творогом. Но это всё ерунда. Сегодня мы ездили к свекрови на кладбище, ей 40 дней. Я не знаю как у кого, но на меня это место очень отрицательно влияет. Я чувствую себя после него не просто как выжатый лимон, а ещё и пропущенный через центрифугу.
Приехала вся никакая. Теперь ещё несколько дней буду приходить в себя. Плин, никак не научусь вовремя закрываться от этого места.
Но... не будем о грустном. Всё пройдёт. Перемелется и мука будет. А у меня ж ещё впереди 2 кладбИща. crazy

Текс... к чему я это всё? (задумчиво чешет свою репку)
Аааааа...точно, я ж нормально не ела в обедо/полдник, потому и писать тут нечего)))))

Зато могу похвастаться ужином.

Ужин
Суп-пюре из брокколи и брюссельской капусты - 120г (и всё таки хорош собака)
Кролик с овощами - 300г
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 20 Апр 2018, 23:50
Завтра малая решила вытащить нас в ресторанчик "Нагасаки". Эх, жаль мне нельзя будет ролы заказать. Если пойдём, буду на месте решать, что и как))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 21 Апр 2018, 11:48
Всем доброго утра!!!!
(http://s1.uploads.ru/hngb6.gif)

30 минут физ. упражнений и потом контрастный душ.
(https://b.radikal.ru/b35/1804/3c/9bb2f3d241c0.jpg) (https://radikal.ru)
Поздненько сегодня встала, в кой то веке решила выспаться)))) Потому всё и сдвинулось.
Теперь вот сижу и думаю, что стоит легко позавтракать, чтоб обед с ужином не слишком сдвинулись.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Суббота, 21 Апр 2018, 16:17
Хороших выходных  party


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 22 Апр 2018, 00:12
Да уж, денёк тот ещё)))) Совсем неожиданно нас пригласили на днюху к друзьям. Конечно с правильным питанием всегда немного напряжно в гостях, но всё обошлось. Из кучи не очень полезного, смогла отыскать нормальную еду. Ну и конечно же поднимала тост на ровне со всеми, только пила воду)))) Но народ оказался понятливый особо меня не донимался. Так что срыва не произошло.
Особенно порадовала моя реакция на сладкий стол: тортики, рулетики, конфетки, мороженко. Всё воспринимала спокойно, и не было желания всё это схомячить. Что не могло не порадовать.
Завтра не менее сложный день. С утра надеюсь успеть позаниматься, потом едем на поминки. Нужно помочь всё приготовить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 22 Апр 2018, 01:36
Молодчинка, Танюш!
Хорошо, что хоть что-то для тебя там нашлось... очень некомфортно себя чувствую, когда кто-то отказывается от еды. Вроде, и собираемся ведь не для того, чтобы есть :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 22 Апр 2018, 08:25
Это да, но и срываться тоже не хотелось. Но друзья на то и друзья. Все всё поняли и прочувствовали. Сегодня на поминках народ опять ведь будут уговаривать поесть, что мне нельзя, мотивировав тем, что ЭТО полезно)))) Ничего, прорвёмся)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 22 Апр 2018, 10:07
Позанималась + контрастный душ. Сделала всем завтрак, ну и себя не обделила)))

Завтрак

Омлет с Помидоркой и кинзой - 190г
Лепёшка ц/з - 30г (наконец то испекла лепёшки, а то всё некогда было, теперь надолго хватит, если мои не подсуетятся (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif))
Творожная запеканка с клубникой - 200г
Кофе без сахара с корицей (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 23 Апр 2018, 18:38
Танюшкин, привет!

Как дела, как вчера всё прошло?

Хорошей недельки тебе!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 23 Апр 2018, 18:52
Привет, Татьяна!
Ждём завтрашнего обмера-взвешивания   :) Выходи с докладом!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 24 Апр 2018, 16:08
Танюша, привет!
Как твои успехи? Измерилась, взвесилась?
Чудесной недельки и прекрасного настроения!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: юлиана стройная от Среда, 25 Апр 2018, 10:16
ТАНЕЧКА, Привет
ЧИТАЛА ТВОЮ ИСТОРИЮ И ВОСХИЩАЛАСЬ НАСТРОЕМ
В 50 ТАК УСПЕШНО ИДТИ К ЦЕЛИ 🎯 УМНИЧКА
ТОЖЕ ЖДУ ОТ ТЕБЯ ОТЧЕТИКА!
МНЕ БЫ ТВОЙ НАСТРОЙ! ОСОБЕННО, КОГДА С ДРУЗЬЯМИ СОЮИРАЕЩБСЯ!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 25 Апр 2018, 10:32
Привет, Татьяна!
А что в свой домик не заходим? Здесь полон дом гостей)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Апр 2018, 20:19
Девчат, всем привет!!
Замеры перенесли на сегодня, среду. И приурочив к 2 месяцам похудения решила сделать небольшой фотоотчёт.
Итак.
Начала худеть 20 февраля. Вес составлял 96,2кг.
ОТ - 104см
ОЖивота - 125см
ОБ -  127см
(https://a.radikal.ru/a21/1804/03/5fef5881d58e.jpg) (https://radikal.ru)
(https://c.radikal.ru/c01/1804/93/d3e20608ff56.jpg) (https://radikal.ru)

25 апреля.
Вес - 86,8кг
ОТ - 94см
ОЖ - 102см
ОБ - 118см
(https://d.radikal.ru/d30/1804/ce/46a05d43a3dc.jpg) (https://radikal.ru)
(https://c.radikal.ru/c09/1804/e9/94f3aacdcfa8.jpg) (https://radikal.ru)

Правда вышла накладочка)))) Забылась и постирала большие джинсы. Ну и как результат они после стирки уменьшились)))))) Так что уменьшение объёмов не шибко видно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Апр 2018, 20:21
Захотелось мне тут схомячить что-нить шоколадного, но низяяяя. Потому пойду на кухню экссперементировать с шоколадным творожным суфле.
Если получится, завтра выставлю фотку и рецептик.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 25 Апр 2018, 20:36
Поздравляю !Отличный результат)Очень заметно на фотках разница .Прямо на пять лет моложе !


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 25 Апр 2018, 20:53
Танюшкин, привет!

Ну классно - что тут скажешь! Минус десять килограмм - сразу минус десять лет! Вот почему так воспринимается, не скажу ??? возвращаешься, смотришь на старое фото (в начале похудения) - вроде, всё то же, тот же человек, если присмотреться, а вот  воспринимаются "похудевшие" фото именно так.
Размер джинсов заметен по поясу)) так что не переживай - всё заметно! clap clap clap молодчинка, очень рада за тебя!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Среда, 25 Апр 2018, 21:06
Привет!Мена Наташа зовут)))Тоже вернулась худеть ;)
Таня,отличный результат!Супер!
(https://b.radikal.ru/b38/1804/3a/85ce2c51ccef.png)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Апр 2018, 06:20
Танюша, привет!
Отличный результат! Очень заметно как похудела, особенно по лицу и по ремню)
Продолжай в том же духе))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 26 Апр 2018, 09:19
Привет, Татьяна!
Фотоотчет сделан замечательно, очень показательный. Ты уже много добилась. Молодец!
+) - оценка за проделанную работу "отлично"!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 10:07
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://c.radikal.ru/c38/1804/1c/def4f3d0c7dc.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 10:18
Намазюкалась кремами, сделала массажик и 30 минут интенсивных занятий (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ. Опять намазюкалась. Хм...странно, должен разогревать, а он холодит...напутали что ль чего при расфасовке. Лан, главное чтобы эффект был :D .

Завтрак
Ленивые вареники с клубникой и йогуртом - 250г
(https://a.radikal.ru/a17/1804/bc/6cff40fe0785.jpg) (https://radikal.ru)
Можно также есть их и с сыром, тоже очень вкусно.
(https://a.radikal.ru/a32/1804/bd/0591fc76a5df.jpg) (https://radikal.ru)
Суфле желейное шоколадное с творогом и фруктами - 170г
Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 10:20
Шоколадно-творожное фруктовое суфле с желатином.
(https://b.radikal.ru/b43/1804/7b/ed09dbe73c70.jpg) (https://radikal.ru)

Творог обезжиренный- 400 г
Молоко 1,5% - примерно 3/4ст. (в зависимости от творога)
Банан - 1шт.
Груша "Конференц" - 2шт.
Желатин пищевой - 20 г
Какао-порошок - 3-4ст.л.
Ванильный сахар - 1 пакетик

Желатин замочить в 10 ст.л. воды. Дать набухнуть.
Творог + молоко + резанный банан + 1 резанную и очищенную от кожуры и семечек грушу + ванильный сахар + какао, всё перемешать блэндером до однородной массы.
Набухший желатин нагреть на плите, постоянно помешивая, и не доводя до кипения растворить.
В творожную смесь добавить желатин, хорошо пробить блэндером. Добавить 1 мелкорезанную грушу. Разлить по формочкам и поставить в холодильник.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 26 Апр 2018, 12:45
Привет, Танюшкин!
 ;D Только заметила твой стишок)))
+20 за позитифф и красоту на завтрак! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 13:36
Решила выложить сюда полезную инфу. Может кому пригодится. Да и я не забуду. Хотя, пока бросать все похудательные процедуры не собираюсь (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) .
В своё время часто покупала журнал "Худеем правильно". Отличный журнал, много всего полезного в нём и интересного было.
Вот там и нашла я один Мастер-класс по массажу.

Антицеллюлитные средства обычно сопровождает загадочная надпись: "Нанесите крем массажными движениями". Сейчас и разберёмся, что это за движения.
1.   Поставьте ногу на стул или диван так, чтобы вам было удобно.
2.   Обхватите обеими руками область над коленями. Одна рука на внутренней, а вторая на внешней поверхности бедра. Быстро и энергично проводите обеими руками от колена к бедру, как бы разглаживая кожу. Повторите 10 - 15 раз.
3.   Положив ладони большими пальцами друг к другу, сделайте так же, снизу вверх, несколько сильных скручивающих движений (руки движутся параллельно друг другу, но в разных направлениях, и кожа между ними будто “выжимается“. В детстве мы делали так "крапивку"))))
4.   Обеими руками щипайте кожу, захватывая ее поглубже. Движения в том же направлении - от колена к бедру.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 14:07
Обед
Суп-пюре из брокколи - 140г
Печёночное суфле - 190г
(https://b.radikal.ru/b29/1804/35/f6176a16f979.jpg) (https://radikal.ru)
Салат овощной - 125г

Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Четверг, 26 Апр 2018, 14:48
Поздравляю!!
Поддерживаю Надюшу, помолодела- факт.
Теперь продолжает. Вперед и с песней!
За фото отдельное- (http://s19.rimg.info/47e719f0a1c979cf0c6cec8a3deddff6.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1203333447.html)
+


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 17:07
Печёночное суфле.
(https://b.radikal.ru/b29/1804/35/f6176a16f979.jpg) (https://radikal.ru)

Печень (брала куриную) - 800г
Отруби овсяные - 3,5ст.л.
Яйцо - 2шт.
Лук репчатый крупный - 1шт.
Соль, перец - по вкусу
Йогурт - 2-3ст.л.
1.Перемалываем в мясорубке печенку и лук, добавляем отруби, яйца, соль и перец. Хорошо перемешиваем блэндером. Полученную субстанцию выкладываем в глубокую емкость и ставим в нагретую до 200° духовку на 40-45 минут.
2.Через указанный промежуток времени достаем суфле из духовки и смазываем его поверхность йогуртом. Дальше можно сразу раскладывать по тарелкам, а можно отправить суфле обратно в еще горячую (но уже выключенную) духовку на 5 минут потомиться и пропитаться йогуртом.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 26 Апр 2018, 18:50
У меня вот тоже печень лежит и ждет, что я из нее приготовлю. Попробую-ка я завтра воспользоваться твоим рецептом. Выглядит вкусно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 19:13
Ужин
Рыбные котлетки запечённые в духовке - 110г
(https://d.radikal.ru/d42/1804/9c/630293da0eec.jpg) (https://radikal.ru)
Цветная капуста отварная - 160г
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 19:20
Диетические рыбные котлеты запечённые в духовке.
(https://d.radikal.ru/d42/1804/9c/630293da0eec.jpg) (https://radikal.ru)

Филе минтая - 1кг
Яйцо - 1шт.
Молоко 1,5% - 3ст.л
Отруби пшеничные - 2ст.л.
Лук репчатый крупный - 1шт.
Укроп - 1 пучок
Соль, перец по вкусу
1.Отруби замочить в молоке минуты на 2.
2.Рыбное филе, луковица и укроп пропустить через мясорубку. Затем добавить яйцо, молочные отруби, соль и перец. Всё хорошо перемешать, слегка отбивая.
3.   Сформировав рыбные биточки и уложив их в глубокий противень, налить 3-4 ст. л. воды и отправить на полчаса в разогретую духовку до 200 градусов.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 19:27
Что-то к вечеру совсем разболелась головешка(http://vamotkrytka.ru/_ph/39/2/269118750.gif?1524759856) (http://vamotkrytka.ru/photo/39). Даже не смогла позаниматься :'( . А всё из-за погоды. Дожди...весь день идут дожди с переменным успехом. Пошла выпью... таблетку, а не то о чём вы подумали :D



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Четверг, 26 Апр 2018, 20:14
Булочка,у тебя даже с рецептами!
 ;-(bb :D clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Четверг, 26 Апр 2018, 20:21
Блин,босс смайл не в тему :DЯ к своему сайту привыкла)))
(Если интересуешься отдыхом на нашем море,у нас есть форум подвинутых на этом деле)))
С дочей худеем к свадьбе,вот и делимся рецептами)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 22:49
Блин,босс смайл не в тему :DЯ к своему сайту привыкла)))
(Если интересуешься отдыхом на нашем море,у нас есть форум подвинутых на этом деле)))
С дочей худеем к свадьбе,вот и делимся рецептами)))

А ссылочку плиииз. Мне тоже глянуть рецептики. Люблю я енто дело)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 08:30
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://a.radikal.ru/a38/1804/3c/bb617c5c3938.png) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 27 Апр 2018, 08:49
Блин,босс смайл не в тему :DЯ к своему сайту привыкла)))
(Если интересуешься отдыхом на нашем море,у нас есть форум подвинутых на этом деле)))
С дочей худеем к свадьбе,вот и делимся рецептами)))

А ссылочку плиииз. Мне тоже глянуть рецептики. Люблю я енто дело)))
Хотела написать" вот и ПОделимся рецептами" здесь)))а форум про море:),но там тоже проверенная кулинарка есть с рецептами) но там не диетические блюда :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 10:05
Блин,босс смайл не в тему :DЯ к своему сайту привыкла)))
(Если интересуешься отдыхом на нашем море,у нас есть форум подвинутых на этом деле)))
С дочей худеем к свадьбе,вот и делимся рецептами)))

А ссылочку плиииз. Мне тоже глянуть рецептики. Люблю я енто дело)))
Хотела написать" вот и ПОделимся рецептами" здесь)))а форум про море:),но там тоже проверенная кулинарка есть с рецептами) но там не диетические блюда :D
(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 10:12
Душ разогревающий с массажной мочалочкой.  Намазалась кремами Fitness Body сделала  массажик и позанималась 30 минут. Затем контрастный душ. Намазазюкалась кремом для расщепления жиров. Намазала ноги, попу, живот и предплечья. Терь сижу и пылаю (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).
(https://b.radikal.ru/b33/1804/82/5c42b53080ec.jpg) (https://radikal.ru)




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 27 Апр 2018, 10:20
Намазазюкалась кремом для расщепления жиров. Намазала ноги, попу, живот и предплечья. Терь сижу и пылаю .
Что за крем?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 11:06
Намазазюкалась кремом для расщепления жиров. Намазала ноги, попу, живот и предплечья. Терь сижу и пылаю .
Что за крем?
(https://d.radikal.ru/d15/1804/0f/4128e5d5c5bf.jpg) (https://radikal.ru)
Сегодня им намазалась первый раз. Ощущения супер!! Теперь бум ждать результатов. Но я буду его чередовать с крем-активом от целлюлита фирмы Fitness Body. Но он немного холодит.
(https://b.radikal.ru/b01/1804/2d/5a3414d93d1b.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 11:11
Что-то вчера после ужина было какое-то перенасыщение. Видать гастрит привет передал.))) Потому сегодня решила еду немного облегчить. Будем добирать белки творогом и другой молочкой.

Завтрак
Творог 5% - 100г
Малина - 115г
Шоколадно-творожное фруктовое суфле с желатином - 90г
Кофе без сахара с корицей (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 27 Апр 2018, 11:31
Надо посмотреть такой)Он прямо пахнет шоколадом и апельсином? :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 27 Апр 2018, 11:45
Заглянула в каталог магазина рядом с домом.Такого крема нет.Но бизнес на толстушках процветает!))) 200 вариантов кремов,скрабов,гелей, много экспресс ,блин. А ведь все это не поможет. Мы то уже это знаем!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 11:51
Надо посмотреть такой)Он прямо пахнет шоколадом и апельсином? :)
Дааааа...он такой вкусняшка. Правда не то что ночной "Горячий шоколад", тот вообще съесть хочется. Реально шоколадом пахнет. Этот с лёгкими нотками шоколада. Видно липильсин перебивает))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 27 Апр 2018, 11:54
Надо посмотреть такой)Он прямо пахнет шоколадом и апельсином? :)
Дааааа...он такой вкусняшка. Правда не то что ночной "Горячий шоколад", тот вообще съесть хочется. Реально шоколадом пахнет. Этот с лёгкими нотками шоколада. Видно липильсин перебивает))))
Если и не поможет ,то хоть вкусняшка !!!Вместо шоколада внутрь! ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 11:54
Заглянула в каталог магазина рядом с домом.Такого крема нет.Но бизнес на толстушках процветает!))) 200 вариантов кремов,скрабов,гелей, много экспресс ,блин. А ведь все это не поможет. Мы то уже это знаем!
Я их нашла в Ашане и в больших супермаркетах (у нас недалеко Карусель). Но слышала, что и в аптеках такое продают. Просто по цене не дорого, а результат хороший (Только не спрашивай за сколько покупала. Убей не помню(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).). И кстати, они хорошо ищутся по рыжему цвету, а где рыжий тут рядом и шоколад ищи.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 11:55
Надо посмотреть такой)Он прямо пахнет шоколадом и апельсином? :)
Дааааа...он такой вкусняшка. Правда не то что ночной "Горячий шоколад", тот вообще съесть хочется. Реально шоколадом пахнет. Этот с лёгкими нотками шоколада. Видно липильсин перебивает))))
Если и не поможет ,то хоть вкусняшка !!!Вместо шоколада внутрь! ;D ;D ;D
Вот точняк. Я ведь после них замутила шоколадное суфле)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 14:19
Перекус
Грейпфрут - 1шт.

Обед
Печёночное суфле - 160г
Отварная брокколи - 105г
Травяной чай с лимоном

Сегодня много чего планировала, но... ох уж это НО... Не было печали приехал курьер по доставке рыПки. Терь я буду обрыбленная :D
Курьера ждала с утра, но он задержался до обеда. И как результат в магазин не сходила и грибной крем-суп сварить не успела. Так что обед сегодня безсупный))))




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 27 Апр 2018, 14:27
Танюша, привет!

Всё хочу написать, что у меня тоже антицеллюлитный крем холодит. У меня Сведишь Спа от Орифлейм. Я целлюлит массирую сухой мягкой щёткой (когда-то вычитала такой совет в книге "Попрощайтесь с целлюлитом" ...эх, счастливое было времечко... никакого целлюлита тогда у меня не было, скока ни щипала себя тогда за боки, так и не обнаружила))
В общем, массирую по одной минуте, потом втираю крем. На большее времени нет, так и говорю организЬме: Дальше давай сама ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 14:37
Спасибо, Надюш, за советик))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 27 Апр 2018, 15:08
Заглянула в каталог магазина рядом с домом.Такого крема нет.Но бизнес на толстушках процветает!))) 200 вариантов кремов,скрабов,гелей, много экспресс ,блин. А ведь все это не поможет. Мы то уже это знаем!
Я их нашла в Ашане и в больших супермаркетах (у нас недалеко Карусель). Но слышала, что и в аптеках такое продают. Просто по цене не дорого, а результат хороший (Только не спрашивай за сколько покупала. Убей не помню(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).). И кстати, они хорошо ищутся по рыжему цвету, а где рыжий тут рядом и шоколад ищи.
Купила похожий.Горячий шоколад.Попробую.А в выходные посмотрю в Ашане.А может завтра до Карусели прогуляюсь,посмотрю.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 17:57
Ноги и ягодицы намазала Эластиком, живот и предплечья Гелем для похудения и коррекции фигуры. Врубила Балаган Лимитед и вперёд к стройной фигуре(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).
30 минут занятий (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif). Потом контрастный душ.
(https://a.radikal.ru/a25/1804/9d/a795d5df8717.jpg) (https://radikal.ru)

Пошла заниматься ужином.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 19:13
Ужин
Стейк кеты запечённый в духовке в фольге - 95г
Салат овощной с оливковым маслом - 150г

Травяной чай

(https://c.radikal.ru/c26/1804/9f/788ac45dfffb.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 27 Апр 2018, 21:05
Приветики  bye
В гости заглянула gg
Какое у тебя меню хорошее clap

А травяной чай - это какой, готовый? Или самосбор? А из чего?  :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 27 Апр 2018, 21:26
Меню просто пальчики оближешь,ага:)
Тоже рыбы хочу...надо купить)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 21:34
Ненене... не самосбор. Из самосборо только мята с мелиссой. А так покупаю готовые чаи в пакетиках, но смотрю состав обязательно. Много с каркадэ и шиповником. Но есть и сборы от 7 до 12 трав.
(https://b.radikal.ru/b21/1804/ff/35583b126cf2.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 10:04
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://a.radikal.ru/a11/1804/9a/a2e7267b4c7f.gif) (https://radikal.ru)

После того как намазалась кремами позанималась 30 минут. train Пошла принимать контрастный душ и мазюкаться противоцеллюлитным кремом.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Суббота, 28 Апр 2018, 10:06
Хорошо,когда свободное время есть собой заниматься :)У меня совсем мало(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 11:37
Завтрак
Омлет с помидором и зелёным луком - 200г
Шоколадно-творожное фруктовое суфле с желатином - 200г
Кофе без сахара с корицей и лимоном
(https://d.radikal.ru/d02/1804/ed/41188dd0c17e.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 13:58
Сегодня ночью уезжаем на дачу дня на 3. Сейчас пытаюсь набрать не просто продуктов, но и ещё таких, чтобы я могла их есть.
Шашлыки заквасили. Куриные окорочка со специями делала младшая дочка, у неё хорошо получается подбирать специи. Я заквасила филе индейки в домашнем йогурте и томатной пасте.
Запекла в духовке куриную грудку на бутерброды.
Сварили себе суп-пюре из шампиньонов. Для всех сделаю на даче куриную лапшу.
Замесила тесто для лепёшек. Сейчас выстоится буду их печь.
Ещё хотела сделать "Зебру", вроде ж как праздник. :D Правда пирог будет не для меня.
Младшая наотрез отказалась ехать на дачу, типа там ей делать нефиг. :D Потому для неё сейчас забабахала в мультиварке гуляш.
Вечером поедем в магазин докупать кое-что. Хотела купить лук севок на зелень для посадки. А хз какой сорт покупать. Хочется не очень злой. Вроде прочитала про 2 сорта - Шалот и Батун. Наверно если будут в магазине что-нить из них возьму. Правда я ещё тот огородник, но а вдруг что-нить и вырастет :D
(https://c.radikal.ru/c19/1804/bc/7092004cc7d9.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Суббота, 28 Апр 2018, 14:18
Танюша, приветы!

На зелень лучше всего заведи лук-резанец (шнитт-лук). У моей свекрови есть ещё лук-слизун, но он жутко противный, не люблю его. А шнитт по вкусу, как привычный лук-перо, только пёрышки тоненькие. Ты поспрошай, может, с тобой кто из соседей кустиком поделится, его делением рассаживают.
Отличной поездки!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 14:21
Спасибо, Надь. Такой у меня растёт. Но на вкус особо ни кому не нравится. Хотелось бы что-то более привычного лукового вкуса, только менее злое.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 14:54
Что-то аппетита нет, но поесть всё таки что то нужно. Потому пообедаю, наверно только супом.

Обед
Суп-пюре из шампиньонов - 150г
(https://d.radikal.ru/d30/1804/74/8d652c1956f6.jpg) (https://radikal.ru)
Тушённая говядина - 100г
Чай травяной


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 17:24
Позанималась как обычно 30 минут, предварительно намазавшись кремами. Сейчас в душ.
Муж просто балдеет от моей кожи. Из-за разных масок, кремов и гелей кожа мягонькая и бархатистая. Мой не может мимо меня пройти, чтобы не погладить в разных местах. Я ощущаю себя кошкой.. от удовольствия аж хочется мурлыкать. (http://s0.uploads.ru/cvlzs.gif)
Думаю пора вводить медовый эротический массаж. (https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ✿Ася✿ от Суббота, 28 Апр 2018, 17:43
Позанималась как обычно 30 минут, предварительно намазавшись кремами. Сейчас в душ.
Муж просто балдеет от моей кожи. Из-за разных масок, кремов и гелей кожа мягонькая и бархатистая. Мой не может мимо меня пройти, чтобы не погладить в разных местах. Я ощущаю себя кошкой.. от удовольствия аж хочется мурлыкать. (http://s0.uploads.ru/cvlzs.gif)
Думаю пора вводить медовый эротический массаж. (https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)
Кроме эстетического удовольствия от кожи, есть вообще какой-то реальный толк от них?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 18:13
Позанималась как обычно 30 минут, предварительно намазавшись кремами. Сейчас в душ.
Муж просто балдеет от моей кожи. Из-за разных масок, кремов и гелей кожа мягонькая и бархатистая. Мой не может мимо меня пройти, чтобы не погладить в разных местах. Я ощущаю себя кошкой.. от удовольствия аж хочется мурлыкать. (http://s0.uploads.ru/cvlzs.gif)
Думаю пора вводить медовый эротический массаж. (https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)
Кроме эстетического удовольствия от кожи, есть вообще какой-то реальный толк от них?

Есть. Ставила эксперимент. Первый раз вместе с физ. упражнениями я интенсивно мазюкалась кремами и гелями. Делала маски и обёртывания. Результат впечатлил. Очень хорошо ушли объёмы. Потом было 2 недели не мазанья. Результат - вес ушёл, объёмы остались. Вывод: однозначно мазаться нужно. Это не самостоятельное средство для похудения, а вспомогательное. Но эффективное.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ✿Ася✿ от Суббота, 28 Апр 2018, 18:41
Есть. Ставила эксперимент. Первый раз вместе с физ. упражнениями я интенсивно мазюкалась кремами и гелями. Делала маски и обёртывания. Результат впечатлил. Очень хорошо ушли объёмы. Потом было 2 недели не мазанья. Результат - вес ушёл, объёмы остались. Вывод: однозначно мазаться нужно. Это не самостоятельное средство для похудения, а вспомогательное. Но эффективное.
Пожалуйста, напиши средства какие ты используешь или дай ссылку если там где-то ранее это писала, чет не найду =)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 19:04
Использую серию фирмы Fitness Body. Гель-эластик и гель для похудения и коррекции фигуры (во время занятием физ.упражнениями), крем-актив от целлюлита чередую с "Шоколад с апельсином" фирмы Chocolate slim (использую после тренировок), термо-маска (временно пока не пользуюсь, нет времени на неё) и гель-маска для похудения ледяное обёртывание, на ночь мажусь ночным кремом "Горячий шоколад" фирмы Chocolate slim.
(https://c.radikal.ru/c14/1804/b3/9aef949b4431.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d15/1804/0f/4128e5d5c5bf.jpg) (https://radikal.ru)

Пробовала использовать массажное масло от целлюлита и массажный крем антицеллюлитный  фирмы Fitness Body, мне не понравились.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 20:17
Что-то аппетита нет от слово совсем. Взяла минимум, чтобы выпить травяную добавку и выпить жиросжигающие капсулы. Плин, похоже весеннее обострение гастрита меня настигло, хоть и не сильно.

Ужин
Рыбные котлетки - 100г
Свежие огурцы и помидоры Черри - 150г
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 28 Апр 2018, 20:20
Что-то аппетита нет от слово совсем. Взяла минимум, чтобы выпить травяную добавку и выпить жиросжигающие капсулы. Плин, похоже весеннее обострение гастрита меня настигло, хоть и не сильно.
Что за жиросжигающие капсулы?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 20:43
Это всё диетолог из Natur House рекомендует. DRENANAT OPUNTIA. Просто у меня жир остановился. Вода ушла хорошо, а вот жир застопорился. Сказали, что так бывает. Потому нужно было подстегнуть выведение жиров. Выписали капсулы и ампулы.




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 28 Апр 2018, 20:47
Это всё диетолог из Natur House рекомендует. DRENANAT OPUNTIA. Просто у меня жир остановился. Вода ушла хорошо, а вот жир застопорился. Сказали, что так бывает. Потому нужно было подстегнуть выведение жиров. Выписали капсулы и ампулы.
А как ампулы использовать?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Апр 2018, 23:06
Они в виде пузырьков. Открываешь, выливаешь в бокал воды и выпиваешь. Обычно пьёшь за 20 минут до еды.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 29 Апр 2018, 00:01
Всё, роднульки, отчаливаем на дачу. Буду примерно 1 числа. Ещё раз всех с праздниками. Хорошей погодки, вкусных шашлычков и плодотворного времяпрепровождения)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 29 Апр 2018, 00:27
Танюшкин, счастливо съездить и хорошо отдохнуть!
Ждём тебя, солнышко! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 29 Апр 2018, 19:52
Привет, Татьяна!
Отличного отдыха!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Вторник, 01 Май 2018, 01:44
Приветики  bye

Ну ты кремомонстр clap clap :D

Я чет не поняла только, а как ты их мажешь во время упр-ов, под пленку? ???
Какой из них холодит? :-[ Мне очень нужен неразогревающий, прям вот очень! Греться мне низзя declare

Хорошего отдыха! ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Вторник, 01 Май 2018, 20:10
Привет!И тут шашлыки...
С празником и хорошо отдохнуть.
У меня тоже есть один гель от флоресан.Но вечно забываю им пользоваться.Ведь надо,просто намазаться и все,даже не смывать.Но нет вечно забываю,надо на видное место поставить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 09:20
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(http://s1.uploads.ru/hngb6.gif)
Я вернулаааась!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 09:32
Приветики  bye

Ну ты кремомонстр clap clap :D

Я чет не поняла только, а как ты их мажешь во время упр-ов, под пленку? ???
Какой из них холодит? :-[ Мне очень нужен неразогревающий, прям вот очень! Греться мне низзя declare

Хорошего отдыха! ;)
Я вообще под плёнку мажу только ледяное обёртывание, но там не занимаюсь, а просто лежу укутавшись в одеяло и торгую дрожжами. :D Холодненько больно. Ощущение как будто голой попой в сугроб села. :D А когда делаю упражнения наношу просто крем массажными движениями и занимаюсь. В принципи считаю этого достаточно. Под плёнкой пробовала, но не удобно заниматься.

Холодит? Ну... в принципи не греет Гель-эластик, Гель для похудения и коррекции фигуры, Крем-актив от целлюлита (только смотри чтоб на нём был значёк NEW), ну и конечно же Гель-маска ледяное обёртывание.
А вообще в этой фирме, есть целая серия ледяных кремов и гелей, которые не греют, а холодят.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 10:32
Ураааа (https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)!!! Наконец-то нормально позанималась. :D
Намазюкалась кремами, как обычно, позанималась минут 30 (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Пот аж с носа капает.(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)
Теперь в ванну под контрастный душ и опять мазюкаться.(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)
Как мои говорят, если мне не удаётся позаниматься и я злюсь: "У мамы ломка".  :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 02 Май 2018, 11:46
На даче вместо занятий другой физический труд был?  train train train


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 11:58
На даче вместо занятий другой физический труд был?  train train train
Был конечно, куда ж от него деться. Только не на грядках))) Не моё енто, не моё!!!
ММММ...зато наконец-то баньку сделали. Два месяца не парились...печаль прям. Да и шашлычный сезон открыли, тоже хорошо. В охоточку шашлычки на ура улетели.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 12:00
Завтрак
Омлет из 1 яйца с помидором - 125г
Лепёшка из цельнозерновой муки - 30г
Творог с ягодами (клубника, малина, чёрная смородина) - 200г
Кофе без сахара (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 12:02
Сейчас поеду на контрольные замеры, что-то я волнуюсь. Были не большие не правильности в еде, да и тренировками 1 день позаниматься не получилось. Пожелайте мне удачи!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 02 Май 2018, 13:14
Сейчас поеду на контрольные замеры, что-то я волнуюсь. Были не большие не правильности в еде, да и тренировками 1 день позаниматься не получилось. Пожелайте мне удачи!!!
Желаем удачного взвешивания! :)Ждем отчетик! :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 02 Май 2018, 13:50
Танюшкин, привет!

Держим за тебя кулачки и надеемся, что банька все косяки подправит 8)
Как твой котэ, опять заниматься помогал?)))

Отличного денёчка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 16:02
На даче вместо занятий другой физический труд был?  train train train
Не особо, та немного камушки побросали)))) Можно сказать у нас дача - баня, шашлык, бильярд, алкоголь и секос)))) Вот и весь физ. труд crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 02 Май 2018, 16:09
На даче вместо занятий другой физический труд был?  train train train
Не особо, та немного камушки побросали)))) Можно сказать у нас дача - баня, шашлык, бильярд, алкоголь и секос)))) Вот и весь физ. труд crazy
Стесняюсь спросить, что такое секос? dr5 ;D ;D ;D
Как  взвешивание прошло? :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 16:10
(https://a.radikal.ru/a33/1805/53/14ac86132e14.jpg) (https://radikal.ru)
Приехала от диетолога. Выкладываю результаты.
Вес - 86,2кг (-600г..  :'(маловато как-то, планировала не меньше 1кг).
В связи с тем, что объёмы в прошлый раз встали, ввела опять похудательный комплекс с кремами и гелями. Результат превзошёл все ожидания.
ОТ - 90см (-4см);
ОЖ - 96см (-6см);
ОБ - 116см (-2см).
После того как пропила жиросжигающие капсулы и ампулы, хорошо ушёл жир - 2кг.
Мышечная масса опять прибавилась, что тоже хорошо.
В общем результатами я довольна, не смотря на вес.

В этот раз уговорила мужа составить мне компанию. Его там уговорили взвесится. Ну...до него мне ещё худеть и худеть. :D У него всё просто идеально. Единственный минус - не хватка воды.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 16:12
На даче вместо занятий другой физический труд был?  train train train
Не особо, та немного камушки побросали)))) Можно сказать у нас дача - баня, шашлык, бильярд, алкоголь и секос)))) Вот и весь физ. труд crazy
Стесняюсь спросить, что такое секос? dr5 ;D ;D ;D
Как  взвешивание прошло? :)
Ну... (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif). Это там...тычинки...пестики...кхм..ну как-то так))) А лучше у мамки спроси)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 02 Май 2018, 16:20
Значит, я правильно все поняла ! dr А потом ddd ;D ;D ;D
Ну ты молодец!Так объемы уменьшились!А талия,отлично просто! clap clap clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 02 Май 2018, 16:21
Наверное, секос помог! gbum


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 18:25
Какая красота!!! У нас прошёл сильный дождик с грозой. Воздух наконец то посвежел. Люблю дождь, особенно когда на него смотришь из под крыши. :D
(https://d.radikal.ru/d27/1805/cb/18fb29b25dd5.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 18:28
Позанималась, предварительно намазавшись, 30 минут. Контрастный душ. Сэр Рыжик за всем следил. :D
(https://c.radikal.ru/c26/1805/80/a43e68d8055b.jpg) (https://radikal.ru)

При таком контроле не забалуешь(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 19:33
Ужин
Гуляш говяжий с овощами - 145г
Салат овощной с оливковым маслом - 220г
Травяной чай с лимоном
(https://d.radikal.ru/d23/1805/c6/a935f3d8564b.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 02 Май 2018, 20:38
Пришла посмотреть чем ты тут занимаешься... А тут про сало  - ну как не стыдно выбивать из колеи народ!:)
Поздравляю с замечательным уменьшением объемов! Лови +!:)
 Да, забыла спросить - а где ОГ в показателях? :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 21:31
Пришла посмотреть чем ты тут занимаешься... А тут про сало  - ну как не стыдно выбивать из колеи народ!:)
Поздравляю с замечательным уменьшением объемов! Лови +!:)
 Да, забыла спросить - а где ОГ в показателях? :)
А что-то я свои тютильки не мерила)))) Правда сейчас после второй они стали поболе, а раньше свои прыщики только зелёнкой мазать можно было, а не мерить)))
Так что бум без ОГ.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 02 Май 2018, 21:59
Дык качай тютельки, пусть мышцы там нарастают:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 22:20
Дык качай тютельки, пусть мышцы там нарастают:)
Агась, стараюсь...подкачиваю. ЫЫЫЫ)))) Ишо капусту трескаю)))) Но видать они у меня в папку пошли))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 02 Май 2018, 22:30
Сейчас сделала шоколадные желейные суфлешки из творога. На пробу для сладости помимо груши добавила тройной подсластитель с эритритолом, сукралозой, стевиозидом. 
Завтра будет вкусняшка для кофе.
(https://d.radikal.ru/d42/1805/4e/ce98ae9a2c8a.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 03 Май 2018, 01:42
Я вообще под плёнку мажу только ледяное обёртывание, но там не занимаюсь, а просто лежу укутавшись в одеяло и торгую дрожжами. :D Холодненько больно. Ощущение как будто голой попой в сугроб села. :D А когда делаю упражнения наношу просто крем массажными движениями и занимаюсь. В принципи считаю этого достаточно. Под плёнкой пробовала, но не удобно заниматься.

Холодит? Ну... в принципи не греет Гель-эластик, Гель для похудения и коррекции фигуры, Крем-актив от целлюлита (только смотри чтоб на нём был значёк NEW), ну и конечно же Гель-маска ледяное обёртывание.
А вообще в этой фирме, есть целая серия ледяных кремов и гелей, которые не греют, а холодят.


Агаа... Я гляну, спасиб!  :)
Мне, в идеале, вообще такое чтоб и не грело и не холодило.  :D
Ледяной скраб от Сиберики - до сих пор одно из ярчайших воспоминаний :o crazy, а уж лет 6 прошло :D :D :D

Поздравляю с результатами замеров! Мега просто! clap clap clap

Сыр Рыжик какой бдюн-то, а! clap С таким реально не забалуешь ;) :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 08:23
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!

(https://a.radikal.ru/a31/1805/e7/e63bad041e02.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 10:13
Завтрак
Яичница из 2 яиц с помидоркой - 220г
Лепёшка из ц/з муки - 30г
Суфле желейное шоколадное с грушей и с сах.зам. - 80г
(https://a.radikal.ru/a34/1805/6a/f43fb94d339b.jpg) (https://radikal.ru)

Бокальчик кофе б/с (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 03 Май 2018, 12:47
Привет, Татьяна!
Все мечтаю: как бы мне на суфле сподобиться. 1-го муж упаковку Баунти принёс, спрашиваю зачем, я такое не ем. Отвечает: так это же не сладкое))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 03 Май 2018, 12:58
Приветики bye
Суфле, вкуснооо ;-(a ;-(a ;-(a

А сах.зам. по каким причинам у тебя вместо сахара? Он же вредный ::)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Четверг, 03 Май 2018, 13:20
Привет, Танюша! Поздравляю с отвесами. Расскажи, пожалуйста, как ты суфле делаешь, особенно то, с первой страницы, творожно яблочное.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 13:29
Привет, Татьяна!
Все мечтаю: как бы мне на суфле сподобиться. 1-го муж упаковку Баунти принёс, спрашиваю зачем, я такое не ем. Отвечает: так это же не сладкое))
;D ;D ;D О да... Баунти - это диет продукт)))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 13:40
Приветики bye
Суфле, вкуснооо ;-(a ;-(a ;-(a

А сах.зам. по каким причинам у тебя вместо сахара? Он же вредный ::)
Есть разные сах.заменители. Я беру природные.
Эритритол - натуральный подсластитель.  Его в натуральном виде содержат многие овощи и фрукты. Не зря порой называют «дынным подсластителем». Получают его из кукурузы.
Стевиозид - это стивия. Такая сладкая травка, которая во много раз слаще сахара.
И если смотреть пищевую ценность на 100 г этого сах.заменителя, то: белки - 0 г, жиры - 0 г, углеводы - 0 г. Калорийность – 0 кКал в 100 г продукта..
Единственно не надо превышать суточную норму - 45г. Но это со всем так. Везде нужно знать норму.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 13:51
Привет, Танюша! Поздравляю с отвесами. Расскажи, пожалуйста, как ты суфле делаешь, особенно то, с первой страницы, творожно яблочное.
Приветик! Лови рецепт.

Творожно - яблочное суфле.
Ингредиенты:
Творог 5% - 180 - 200 г
Яблоко сладкое среднее - 1шт.
Яйцо - 1шт.
Груша средняя Конференц - 1шт.
Ванильный сахар

Смешать желток с творогом. Белок взбить отдельно с щепоткой соли, до твёрдых пиков. Яблоко натереть на крупной тёрке и добавить в желтково творожную массу. Всё перемешать. Добавить  туда же резанную кубиками грушу и ванильный сахар. Хорошо перемешать. Добавить взбитые белки. И аккуратно перемешать снизу верх.
Готовую массу раскладываем по формочкам, пригодных для микроволновки, до верху.
При этом количестве понадобится 5 минут при мощности 800 Вт. После чего проверить на готовность: если при прикосновении пальцем к поверхности будет оставаться след творога, то оставим суфле ещё не надолго.
После того как суфле будет готово, оставьте его ещё на пару минут в выключенной микровоновке.
Также можно запечь суфле в духовке. При температуре 180 градусов примерно 60 минут.
Если формочки не силиконовые, то их нужно предварительно слегка смазать растительным маслом.
(https://a.radikal.ru/a29/1805/be/def148454c3a.jpg) (https://radikal.ru)

Последнее раз делала немного по другому, но результат получился такой же.
Творог 5% + яйцо + ванильный сахар + тёртое на крупной тёрке яблоко + разрыхлитель, всё хорошо перемешать. Добавить мелко порезанную грушу. Разложить по формачкам и выпекать либо в микроволновке, либо в духовке.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 03 Май 2018, 15:36
Цитировать
И если смотреть пищевую ценность на 100 г этого сах.заменителя, то: белки - 0 г, жиры - 0 г, углеводы - 0 г. Калорийность – 0 кКал в 100 г продукта.
Тут и в воздухе калории. ;D Всегда удивляюсь,как может быть ноль? ???


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 15:53
Эх...  :'(муж приболел. Вчера ещё прихватило спину. Сегодня даже не пошёл на работу, отлёживается. Утром побежала в аптеку за лекарством. Потом в магазин за продуктами. Заодно заглянула в трикотаж. Прикупила себе типа лосин джинсовых. Буду в них ходить.
(https://c.radikal.ru/c19/1805/3f/9b620ac732c7.jpg) (https://radikal.ru)
Они как раз то что нужно. Плотные и тянущиеся.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 15:56
Цитировать
И если смотреть пищевую ценность на 100 г этого сах.заменителя, то: белки - 0 г, жиры - 0 г, углеводы - 0 г. Калорийность – 0 кКал в 100 г продукта.
Тут и в воздухе калории. ;D Всегда удивляюсь,как может быть ноль? ???
А ноль может быть по той самой простой причине, что сах.заменители не усваиваются в организме...вот совсем. И кстати, совсем никак не влияют на зуПки. То бишь не способствуют появления кариеса.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 03 Май 2018, 15:58
А глюкоза? Как же глюкоза? Как жить без глюкозы? ;D

Стевия - штука хорошая declare


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 16:04
Без глюкозы жить низяяяя!!! Мозги работать не будут))) Но так глюкозу можно получить из фруктов (фруктозы) , например. Или синтезируется из белков и жиров. Вот кстати когда худеешь и не ешь сладкого, то жир начинает расщепляться превращаясь в глюкозу в том числе. И в принципе мы и начинаем худеть.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 03 Май 2018, 16:06
Будем пробовать на тебе сей эксперимент :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 16:07
Будем пробовать на тебе сей эксперимент :D

(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) воть, жопка))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 03 Май 2018, 16:08
Чем и горжусь  8) ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 16:13
Обед
Сегодня без супа, что-то не успела его сварить))) Так что... пусть будет сегодня доедательный день. Так сказать " Я его слепила (обед) из того что было" (с)
Рыбная котлетка - 40г
Салат овощной с оливковым маслом - 80г
Добираем белки творогом - 130г
Яголы (малина, клубника, чёрная смородина) - 140г
Чай с каркаде


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 03 Май 2018, 16:20
Будем пробовать на тебе сей эксперимент :D

(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) воть, жопка))))))
Присоединяюсь :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 03 Май 2018, 16:27
Будем пробовать на тебе сей эксперимент :D

(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) воть, жопка))))))
Присоединяюсь :D
А я все равно горжусь  :P ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 16:51
Воть носю задрала, смотри потолок не проткни)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 03 Май 2018, 16:52
Еще чего, я его сама красила, и проткнуть? :o Нееее  :D :D :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 03 Май 2018, 16:52
Танюша, привет! Глянула на твою фотку с лосинами джинсовыми. Я себе типо того купила, а может такие же. Мне очень понравились. Удобные и кажется стройнее в них смотришься.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 17:35
Наконец то добралась до физ.упражнений. С утра никак не получилось позаниматься, но хоть сейчас урвала немного времени. train
Итак, без мазилок сегодня. В сухую позанималась 30 минут. Теперь контрастный душ. И на кухню.
Хочу сварить щавелевый суп с крапивой. Потом ещё запеканку творожную сделать, как раз завтра к кофе можно будет использовать. Ну и конечно же сделать ужин, для себя любимой и для семьи.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 19:23
Ужин
Гуляш с овощами - 210г
Цветная капуста отварная - 130г
Салат овощной с оливковым и подсолнечным маслом - 110г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Май 2018, 02:04
Привет, Танюшка!
Я эластичные джинсы (джеггинсы) уже давно облюбовала, уже, наверное, шестую пару ношу (они у меня очень быстро между ногами протираются ??? но отказаться нимагу)) удобнааа, в живот не впиваются - сказка, в общем 8)
Видела твоего рыженького красавчика, это он, похоже, обёртывание решил сделать, пока хозяйка кремами мажется ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 04 Май 2018, 06:08
Танюша, привет!
Писала тебе вчера сообщение, про отвесы и замеры твои и про котика чудесного, но меня отвлекли и сообщение не отправила(
В общем результаты постройнения у тебя хорошие, рецепты вкусные и вообще ты молодец)
С обновочкой тебя!
Хорошего денечка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 08:35
Привет, Танюшка!
Я эластичные джинсы (джеггинсы) уже давно облюбовала, уже, наверное, шестую пару ношу (они у меня очень быстро между ногами протираются ??? но отказаться нимагу)) удобнааа, в живот не впиваются - сказка, в общем 8)
Видела твоего рыженького красавчика, это он, похоже, обёртывание решил сделать, пока хозяйка кремами мажется ;D
Да этот рыжий последнее время у нас тут шорох наводит. Просыпается не свет не заря и начинает устраивать сольные концерты. Басков просто нервно курит в сторонке. Причём списала бы на весну, но так и зимой тоже солировал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 08:44
Танюша, привет!
Писала тебе вчера сообщение, про отвесы и замеры твои и про котика чудесного, но меня отвлекли и сообщение не отправила(
В общем результаты постройнения у тебя хорошие, рецепты вкусные и вообще ты молодец)
С обновочкой тебя!
Хорошего денечка!
Спасибочки  (https://reklama-no.ru/smiles/chmok.gif) !
Дадада...я молодец, я такая))) и умница, и красавица, и главное...ооочень скромная)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 04 Май 2018, 08:53
Привет, Татьяна! Отличного активного тебе денёчка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 10:47
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://d.radikal.ru/d23/1805/be/7afa5bcb0c0e.gif) (https://radikal.ru)

Намазюкалась кремиками, позанималась активно 30 минут, вся мокрая как мышь. Контрастный душ, вообще вещь. Потом опять намазюкалась. Сейчас пойду делать завтрак.
Хочу после выгулять свои новые джиггинсы, этак минут 30-40. Ну и заодно в магаз пробегусь. Огурцы закончились и мясо купить нужно. Хочу сделать фаршированные кабачки.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 04 Май 2018, 10:54
«Хочу после выгулять свои новые джиггинсы»
Какой размерчик у новых?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 11:10
Размер 50-52,но это и понятно, бёдра худеют в самый последний момент))) Хотя никогда не была худышкой. Как бабушка мне говорила: "Девка кровь с молоком")))))
Ну это и понятно, практически все мои корни крестьянские.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 04 Май 2018, 11:25
Размер 50-52,но это и понятно, бёдра худеют в самый последний момент))) Хотя никогда не была худышкой. Как бабушка мне говорила: "Девка кровь с молоком")))))
Ну это и понятно, практически все мои корни крестьянские.
Зато у тебя объем талии,меньше чем у меня! :'(
Завидуююю :P


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 11:44
Завтрак
Сложный бутерброд из 2 лепёшек ц/з с томатной пастой, зелёным луком, куриной грудкой запечённой в духовке и сыром 20% жирности - 160г
Что-то пропёрло меня сегодня на вкусняшки. И как результат съела и запеканку и суфле.
Запеканка творожная с яблоками, грушей, клубникой и сах.заменителем, политая домашней ряженкой - 110г
(https://d.radikal.ru/d43/1805/a8/ef689ec66bf3.jpg) (https://radikal.ru)
Суфле  творожное желейное шоколадное с грушей и с сах.зам. - 70г
Кофе без сахара с корицей(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 11:46
Кстати, сегодня сэр Рыжик также отслеживал мою тренировку, чтобы я не филонила :D
(https://a.radikal.ru/a17/1805/4e/d2dd3a348917.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Май 2018, 12:18
Танюша, привет!

Он вислоушка?
Представляю, как он уморительно водил мордочкой, пока ты тренилась)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 13:18
Привет, Надюш)) Ага, вислоухий)))) Да знаешь в начале занятия спокойно лежал, дремал, а вот когда отвлеклась, стал на меня с укоризной взирать, типа, чего филоним...я всё вииижу)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 04 Май 2018, 13:26
Привет, энерджайзер))
От запеканки творожной я бы не отказалась, какая няямка))
Кот такой няшный, улыбнулся) правильно, пусть следит за тобой, а  расслабишься без присмотра то))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 13:27
Только что вернулась из оврага. Эт я так по старинке это место зову. Там когда то был действительно запущенный овраг с речкой говно...ой...то есть переплюйкой, которая именовалась Чернянкой.
Теперь его благоустроили. Сделали спортивные и детские площадки. Есть пешеходные и велодорожки. Построили типа парковой архитектуры. Поставили скамеечки. Через речку перекинули мосточки. Сделали шашлычную зону. Короч, такая Зона отдыха получилась классная.
Итак.
Быстрая ходьба в овраге в течении 1часа 10 минут. Количество шагов 7000.
После этого ещё забегала в пару магазинов, но это я в расчёт уже не беру. Пришла вся взмыленная. Сейчас опять в душ. ППЦ скоро жабры отрастут)))))
Всем хорошего денёчка!!! У нас погодка просто шепчет. Начали распускаться одуванчики и черёмуха. Листочки на деревьях тоже подросли.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 13:28
Привет, энерджайзер))
От запеканки творожной я бы не отказалась, какая няямка))
Кот такой няшный, улыбнулся) правильно, пусть следит за тобой, а  расслабишься без присмотра то))
Да он меня уже обмяукол, жопошник)))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 04 Май 2018, 13:35
Приветы ;)
Какое у тебя бодрое утро :D :D :D

Молодца! clap clap clap



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 14:28
Приветы ;)
Какое у тебя бодрое утро :D :D :D

Молодца! clap clap clap


(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif) я стараюсь)))
Прикинь, вовремя я отходила. Сейчас смотрю в окно...хмурится, наверно дождь ливанёт.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 04 Май 2018, 14:31
Ага, ливанет точно, тучки ползут. focus

Эт я недавно тут тоже так сбегала вовремя, пока шла - солнце, как домой зашла - смотрю, снег :o ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 14:44
Ммммм... наконец то сбылась моя мечта)))) Жутко хотела сварить зелёные щи. И не просто с щавелём, но и с молодой крапивкой. И вот в эти выходные наконец то смогла нарвать её. Потому на обед МОЯ ТЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)

Обед
Щи зелёные на курином бульоне с щавелём и свежей крапивой, со взбитым яйцом, кусочком курицы - 350г
Йогурт-ряженка домашний вместо сметаны - 30г
Отруби хрустящие овсяные - 10г
Груша - 1шт.
Творожная запеканка с какао крупкой - 80г
Чай с каркаде.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 04 Май 2018, 14:53
Ага, ливанет точно, тучки ползут. focus

Эт я недавно тут тоже так сбегала вовремя, пока шла - солнце, как домой зашла - смотрю, снег :o ;D ;D
У вас лето? :o


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 15:11
Ага, ливанет точно, тучки ползут. focus

Эт я недавно тут тоже так сбегала вовремя, пока шла - солнце, как домой зашла - смотрю, снег :o ;D ;D
У вас лето? :o
А у вас разве нет? (https://reklama-no.ru/smiles/kosichki-dybom.gif)
У нас сейчас дождик идёт и на градуснике +18, а когда я ходила, так все +23 было. Жарень короч была.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 04 Май 2018, 15:21
У нас+11 ,всю ночь и немного утром лил дождь.Бабуськи еще в шапках даже.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 15:47
Купила на днях вот такую фигню.
(https://b.radikal.ru/b17/1805/11/1fe9cf634d28.jpg) (https://radikal.ru)
(https://b.radikal.ru/b21/1805/33/752886c0b13a.jpg) (https://radikal.ru)

Сегодня попробовала. Присыпала готовую творожную запеканку. Мммм... вкус действительно очень вкусный, насыщенный и не сладкий. Как будто ешь шоколадку горькую. Но горечь не чувствуется.
Правда много нельзя. В 100г 600калорий. Но 1ч.л. почему бы и нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 04 Май 2018, 15:54
Милаш, у нас лето :D

Ща в новостях грозу обещают, но лично у меня пока тихо dm

Red_Булка, крутая штука! Сразу фильм "Шоколад" вспомнился. Чего варить будешь? dance
ЗЫ. а я чего-то забыла, ты вроде тоже из Москвы, да? Или не? 1st :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 16:27
Милаш, у нас лето :D

Ща в новостях грозу обещают, но лично у меня пока тихо dm

Red_Булка, крутая штука! Сразу фильм "Шоколад" вспомнился. Чего варить будешь? dance
ЗЫ. а я чего-то забыла, ты вроде тоже из Москвы, да? Или не? 1st :)
Нее...варить ничего пока не буду и печь тоже.  а вот как присыпку это да. Можно и творог с ягодами присыпать и йогурт. Сразу продукты по другому заиграют.
Ага... из неё родимой. Я в СВАО живу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 04 Май 2018, 16:40
Приветик в твоём домике
Ой ты так вкусно написала что мне зелененького борща захотелось :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Пятница, 04 Май 2018, 16:46
Спасибо за рецепт:) Сделаю на днях себе тоже:) Так как на фото просто нямка:) Только у меня формочек нет. Думаешь можно в обычной чашке в микроволновке запечь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 17:21
Спасибо за рецепт:) Сделаю на днях себе тоже:) Так как на фото просто нямка:) Только у меня формочек нет. Думаешь можно в обычной чашке в микроволновке запечь?
В принципе я как то пекла кекс в микроволновке в обычном бокале, так что по чему бы и не в чашке. Главное чтоб золота там не было.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 17:22
Приветик в твоём домике
Ой ты так вкусно написала что мне зелененького борща захотелось :D
Привееет)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 17:25
Намазюкалась кремиками, позанималась активно 30 минут, вся мокрая как мышь. Пошла делать контрастный душ.
Сегодня на ужин буду делать фаршированные кабачки. В принципе фарш уже прокрутила, из кабачков сделала чашечки. Осталось наполнить и в духовку.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 04 Май 2018, 18:29
Молодец какая, за усердие и результат будет
Кабачочки мммм вкусно :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 19:39
Кабачки, фаршированные говяжьем фаршем с помидорами и сыром, запечённые в духовке .
(https://c.radikal.ru/c13/1805/e1/ac2cc2f6899d.jpg) (https://radikal.ru)
Кабачки не большие - 3шт.
Говядина
Лук репчатый - 1шт.
Яйцо - 1шт.
Соль, перец по вкусу
Помидор - 1шт.
Сыр 20% жирности

Я брала не большие молодые кабачки. Потому их не чистила. Кабачки порезать на 4-5 частей. Чайной ложкой аккуратно удалить внутреннюю часть, чтобы получились стаканчики.
Говядину, лук, внутренность кабачков пропустить через мясорубку.
Добавить яйцо, соль, перец. Хорошо перемешать, слегка отбить.
Готовым фаршем наполняем стаканчики, выкладываем в форму. Добавляем немного воды. Сверху кабачков выкладываем мелко резанный помидор и посыпаем тёртым сыром.
Выпекать в духовке при 180 градусов в течении 40-50 минут.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 19:40
Ужин
Фаршированные кабачки - 240г
Салат овощной - 240г
Чай травяной


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 04 Май 2018, 20:05
Сейчас сделала шоколадные желейные суфлешки из творога. На пробу для сладости помимо груши добавила тройной подсластитель с эритритолом, сукралозой, стевиозидом. 
Завтра будет вкусняшка для кофе.
(https://d.radikal.ru/d42/1805/4e/ce98ae9a2c8a.jpg) (https://radikal.ru)
Я тоже таким пользуюсь:))) ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 04 Май 2018, 20:06
Эх...  :'(муж приболел. Вчера ещё прихватило спину. Сегодня даже не пошёл на работу, отлёживается. Утром побежала в аптеку за лекарством. Потом в магазин за продуктами. Заодно заглянула в трикотаж. Прикупила себе типа лосин джинсовых. Буду в них ходить.
(https://c.radikal.ru/c19/1805/3f/9b620ac732c7.jpg) (https://radikal.ru)
Они как раз то что нужно. Плотные и тянущиеся.
Ну классс!!!Такая стройняшка!Супер!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 04 Май 2018, 20:12
Танюш,если будешь убирать фотки,мне скажи,я тоже цитату уберу)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 20:52
Танюш,если будешь убирать фотки,мне скажи,я тоже цитату уберу)))
Не...фотки пущай будут)))) С ними интереснее)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 04 Май 2018, 23:13
Булочка, а обмыла ли ты порточки свои? А-то разойдутся...:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 05 Май 2018, 00:13
 :'(Только что приехала из больнице. Мужа увезли на скорой, положили пока в урологию. Диагноз никто толком не сказали в приёмном. Так что ждем завтра. Правда будет дежурный врач, но хоть что-то да скажет. :'(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 05 Май 2018, 00:17
Ой,ой!Держись!Что с ним такое?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Суббота, 05 Май 2018, 01:14
Танюшечка, держитесь, поправляйтесь! Только бы всё было хорошо! У вас завтра выходной день?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 05 Май 2018, 09:05
Танюша,ну как ты? Что врачи говорят,что-то известно?Урология,у него приступ мочекаменной болезни?Ты держись,переживаем очень за твоего мужа и за тебя!Пусть выздоравливает!!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 05 Май 2018, 09:25
Татьяна, здоровья мужу, а тебе пережить его болезнь без стресса. Может почки подпростудил или просто песочек сдвинулся? Ничего страшного.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 05 Май 2018, 09:42
Приветик, всем!!!
Муж позвонил. В протоке нашли камень. Сказали вначале будут снимать воспаление, потом думать что делать с камнем.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Суббота, 05 Май 2018, 11:02
Держитесь, Булочка! Лови + в подмогу! Все нормально будет!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Суббота, 05 Май 2018, 12:05
Танюша,привет!
Ох,как жалко мужа,надеюсь все наладится.Пусть выздоравливает.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Суббота, 05 Май 2018, 13:57
Приветы :)

Кабачки какие вкусные, свистнуть чтоль рецепт :D

Муж твой пусть выздоравливает! Все бу хор!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Суббота, 05 Май 2018, 16:36
Приветик Танюша, держись, мужу выздоровления, все будет хорошо friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 05 Май 2018, 16:49
Девчат, спасибо за поддержку)) (http://s0.uploads.ru/sd2LF.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 05 Май 2018, 16:57
Ну, сами понимаете, в связи со всеми обстоятельствами режим пришлось срочно видоизменять. Потому вместо утренних тренировок и спортивной ходьбы, у меняя "пробежка" до больнице и обратно.
Я вот такая чумовая, что когда любимого нет рядом очень плохо сплю. Сегодня ночью уснула наверно где-то в 4 утра. Кстати, когда поговорили с мужем, у него как раз все процедуры закончились именно в 4 утра.... Видать правда у нас с ним связь, всё таки живём уже вместе очень долго.
По питанию в принципе никаких нарушений нет.

Завтрак
Омлет с помидором и сыром - 220г
Лепёшка из ц/з муки - 40г
Запеканка творожная с йогуртом - 170г
Кофе без сахара.(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Обед
Щи зелёные с йогуртом - 230г
Салат овощной - 95г
Творожная запеканка с йогуртом - 200г
Творожное желе - 60г
Чай каркаде

Сейчас в ванну, намазюкаюсь кремиками и позанимаюсь, а то как то без физ.упражнений совсем печалька. train


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 05 Май 2018, 19:43
Ужин
Люля-кебаб - 200г
Диетический салат "Капрезе" - 130г
(https://b.radikal.ru/b33/1805/41/0312b111ab0c.jpg) (https://radikal.ru)
Травяной чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Суббота, 05 Май 2018, 20:54
Я вижу, что я к тебе рецепты тырить заходить буду:)
Мужу желаю скорейшего выздоровления!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 05 Май 2018, 22:39
Ага, давай, тырь на здоровье))) Для того и выставляю, вдруг кому пригодится что. Я ведь многие блюда переделывала под ПП, чтоб можно было смело есть и не бояться поправиться. И ко многим рецептам пришла экспериментальным путём))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 05 Май 2018, 23:06
(https://d.radikal.ru/d01/1805/0f/f736667abfa1.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 06 Май 2018, 00:31
*сглотнула на "Капрезе" и пошла отсюда*  :D :D :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 07:37
*сглотнула на "Капрезе" и пошла отсюда*  :D :D :D
И не нужно так громко сглатывать, я ж сделала диетический.
Просто всего то, нужно сыр Моцареллу 35% жирности заменить на зернённый творог 4% жирности и фсё... можно спокойно хомячить салатик без вреда для себя любимой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 08:50
(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) УРААА!!!! Успела позаниматься train, предварительно намазавшись кремиками. Теперь душ контрастный, крем после физ. упражнений и завтрак. Хм...что-то есть особо не охота, видать вчера плотненько поужинала. Но всё равно что-нить нужно поесть. Белок нужен.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 06 Май 2018, 09:00
Танюш, привет!
Мужу скорейшего выздоровления!
Рецепты у тебя вкусняшек, хорошо, что после завтрака зашла))
Хорошего денечка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 09:09
Спасибо, Настён, и тебе хорошего денёчка и прекрасного настроения)))(https://c.radikal.ru/c40/1805/d6/f4eb664ae034.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 09:27
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
Выходные продолжаются!!!

(https://b.radikal.ru/b37/1805/d9/55404e0a63dd.gif) (https://radikal.ru)


Завтрак
Творожная запеканка с клубникой - 180г
Йогурт-ряженка домашний (для запеканки вместо сметаны) - 40г
Какао крупка для посыпки йогурта с запеканкой - 1ч.л.(4г)
Кофе без сахара с корицей


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 06 Май 2018, 11:02
Привет, Татьяна!
С таким завтраком утро не может быть не добрым)
Доброго дня, доброго вечера! Мужу скорейшего выздоровления для доброй ночи)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 06 Май 2018, 14:22
*сглотнула на "Капрезе" и пошла отсюда*  :D :D :D
И не нужно так громко сглатывать, я ж сделала диетический.
Просто всего то, нужно сыр Моцареллу 35% жирности заменить на зернённый творог 4% жирности и фсё... можно спокойно хомячить салатик без вреда для себя любимой.

Да я, глядя на ентот салат, вспомнила про помидоры с чесноком и сыром. :D Вот это конечно да...  ;-(a

Привет ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 17:17
Сегодня с младшей наконец-то дошли до Нагасаки. Она заказывала ролы, я то что мне в принципе можно.

Обед
Суп Сяке мисоширо (с лососем, грибами, водорослями, ростками сои, луком порей, сыром тофу, рисовой стеклянной лапшой) - 300г
Греческий салат - 200г

Сегодня прошла 13000 шагов.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 06 Май 2018, 17:34
Ай, молодца! Держи +!:) Как там муж?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 06 Май 2018, 17:45
Вы даете :o clap
«Сегодня прошла 13000 шагов.»


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Воскресенье, 06 Май 2018, 19:03
Приветик Танюша, ой как вкусно у тебя, ням ням
Ого сколько прошла, молодчинка  clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 19:13
Ай, молодца! Держи +!:) Как там муж?
Поставили катетер. Ждём лечащего врача. Придёт в понедельник, в выходные обычно дежурные, которые толком ничего не сказали.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Воскресенье, 06 Май 2018, 19:16
Ну да в выходные дежурные врачи ничего не рассказывают, держитесь все будет хорошо friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 19:24
Ага, много, сама удивилась. В больницу половину дороги иду пешком, там лифтом не пользовалась, с мужем по коридорчику гуляли (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif) и ему хорошо и мне полезно))) Потом пока до Ногасаки дошли пешочком, потом по магазинчикам походили. Вот так и находили столько. Я вообще стараюсь транспортом не пользоваться, если только уж слишком далеко куда ехать. Короч, домой пришла без ног и вечером уже решила не заниматься. :D
Кстати... сегодня в магазине себе новые кожаные спортивные полу ботиночки прикупила фирмы Ralf и в O'STIN футболочку себе прикупила))) Хотя вообще-то младшая меня затащила в магазинчики, чтоб себе шмотки и обувь к лету присмотреть.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 19:26
Ужин
Фаршированные кабачки - 220г
Овощи тушённые - 60г
Творог 5% с молоком 1,5% - 110г
Морковь тёртая - 125г
Травяной чай

Хотела приготовить диетические ленивые голубцы, но что-то так устала, потому решила всё доесть. Так сказать доедательный ужин))))) Голубцы буду готовить завтра.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Воскресенье, 06 Май 2018, 19:27
Ой какие вы молодцы, с обновочками тебя :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 19:28
Ой какие вы молодцы, с обновочками тебя :)
(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif) спасибо))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 06 Май 2018, 20:09
А младшей купили что или себе любимой только?:) Поздравляю с обновками!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 20:14
А младшей купили что или себе любимой только?:) Поздравляю с обновками!:)
Только себе любимой, она что-то себе так ничего и не присмотрела. Вот такая я мамО, не мать, а ехидна :D
Но вообще с её фигурой купить вещи не проблема, другое дело, что хочет она что-то такое этакое. Я ей сегодня уже предложила, что пусть сама учится шить и тогда будут вещи эксклюзив))) Правда меня послали))))) ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 06 Май 2018, 20:53
А младшей купили что или себе любимой только?:) Поздравляю с обновками!:)
Только себе любимой, она что-то себе так ничего и не присмотрела. Вот такая я мамО, не мать, а ехидна :D
Но вообще с её фигурой купить вещи не проблема, другое дело, что хочет она что-то такое этакое. Я ей сегодня уже предложила, что пусть сама учится шить и тогда будут вещи эксклюзив))) Правда меня послали))))) ;D
;D ;D ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 06 Май 2018, 23:22
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!!
(https://c.radikal.ru/c42/1805/da/7e48eae56e2c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 11:18
С утра намазавшись как обычно кремиками, позанималась 30 минут физ-рой(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif). Затем был контрастный душ. После тренировок решила не мазюкаться, стало откровенно лень(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif). Намажусь перед тем как пойду в овраг...ээээ...кхм...ну...на проходку (назовём это так)  crazy.
(https://d.radikal.ru/d15/1805/06/f6c9e9217db3.jpg) (https://radikal.ru)

Что-то уже пару дней ноет поясница и ноги. Должны были прийти КД. Но в раздумье видать, приходить или нет))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 11:25
Завтрак
Бутерброд из лепёшки ц/з, томатной пасты, салата "Айсберг", помидора, запечённой куриной грудки - 170г
Запеканка творожная с клубникой, йогуртом-ряженкой, какао крупки - 225г
Кофе без сахара с лимоном(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 11:29
Ой, девчат, у меня радостная новость!!!! (https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Мужа завтра выписывают на домашнее лечение. 3 недели будет дома пропивать лекарства, потом опять сдаваться в больницу. И там уже врачи будут смотреть, что делать с камнем. Либо он сам рассосется за 3 недели, либо его будут дробить.
АААААА...я такая довольная(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)... а то просто уже с ума схожу без него.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 07 Май 2018, 11:38
Поздравляю,очень рада за вас. :) :) :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 07 Май 2018, 12:10
Танюша, привет!
Хорошие новости, поздравляю! Будешь теперь дома мужа обхаживать, ходить и лелеять))
И с обновочкой тебя!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 07 Май 2018, 12:17
Привет, Танюша!
Какая отличная новость у вас! Пусть муж скорее поправляется!

Чудесного денёчка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 12:19
Спасибо, девчоночки!! (https://reklama-no.ru/smiles/chmok.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Понедельник, 07 Май 2018, 13:06
Поздравляю с выпиской мужа и обновками! Смотри, много не накупай, а то скоро велико станет! :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Понедельник, 07 Май 2018, 14:52
Приветики :)
Поздравляю с хорошей новостью!  clap clap clap

За трени хвалю!!! ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 07 Май 2018, 16:17
Я наконец купила крем «шоколад с апельсином».Обойдя 5-6 магазинов разных,он нашелся в Фикспрайсе за 99 р. ;D Ты его просто мажешь на ночь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 07 Май 2018, 18:18
Булочка, рада за вас! Пусть все получится!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 19:29
Поздравляю с выпиской мужа и обновками! Смотри, много не накупай, а то скоро велико станет! :)
Ой точно, но не могу удержаться))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 19:31
Я наконец купила крем «шоколад с апельсином».Обойдя 5-6 магазинов разных,он нашелся в Фикспрайсе за 99 р. ;D Ты его просто мажешь на ночь?
Неть, на ночь я мажу "Горячий шоколад", он так и называется Ночной крем. А "Шоколад с апельсином" я пробовала мазать после тренировки или во время таковой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 07 Май 2018, 19:43
Я наконец купила крем «шоколад с апельсином».Обойдя 5-6 магазинов разных,он нашелся в Фикспрайсе за 99 р. ;D Ты его просто мажешь на ночь?
Неть, на ночь я мажу "Горячий шоколад", он так и называется Ночной крем. А "Шоколад с апельсином" я пробовала мазать после тренировки или во время таковой.
И чего? Перестала? Какие ощущения?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 19:49
Я наконец купила крем «шоколад с апельсином».Обойдя 5-6 магазинов разных,он нашелся в Фикспрайсе за 99 р. ;D Ты его просто мажешь на ночь?
Неть, на ночь я мажу "Горячий шоколад", он так и называется Ночной крем. А "Шоколад с апельсином" я пробовала мазать после тренировки или во время таковой.
И чего? Перестала? Какие ощущения?
Просто пока нужно старые домазать, а потом его начну. И скорей всего буду мазать после тренировки.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 20:29
Перекус
Груша - 1шт.

Обед
Щи зелёные с щавелём и крапивой, с курицей и йогуртом - 360г
Отруби хрустящие пшеничные - 10г
Салат овощной - 270г

Ужин
Диетические ленивые голубцы - 150г
Салат овощной - 150г
Чай травяной с лимоном
(https://c.radikal.ru/c29/1805/7d/cd0e9e2015ee.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 21:27
Так как диетолог запретила мне пока и крупы тоже, то сегодня делала ленивые голубцы диетические.
Итак.
Диетические ленивые голубцы в духовке.
(https://d.radikal.ru/d00/1805/23/510f8671d229.jpg) (https://radikal.ru)

Говядина - 400г
Капуста - 300г
Яйцо - 1шт.
Лук - 1шт.
Морковь - 1шт.
Чеснок - 3 зубчика
Соль, перец, паприка и другие специи по вкусу.

При желании можно добавлять разные овощи на свой вкус.
Говядину, лук, морковь пропустить через мясорубку. Добавить мелко рубленную капусту. Выдавить чеснок. Посолить, поперчить, добавить специи. Всё хорошо перемешать.
Мокрыми руками сформировать наши ленивые голубцы и выложить в форму для запекания в духовке.
Чтобы ленивые голубцы получились мягкими и пропаренными, нужно налить в форму для запекания немного воды. Сверху на каждый голубец налить немного томатного соуса.
Форму прикрыть фольгой, чтобы голубцы не подсыхали.
Поставить ленивые голубцы в духовку, разогретую до 180 градусов, и запекать 35-40 минут (до готовности).

Соус томатный.
Соединить 2-3 ст.л. томатной пасты с водой и 200г йогурта. Добавить соль и перец по вкусу. Хорошо перемешать.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Понедельник, 07 Май 2018, 22:18
Как у тебя все аппетитно.Надо будет поизучать рецептики,нужное буду копировать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Понедельник, 07 Май 2018, 23:20
Танюша, какая вкуснота-красота! А я вот ленивые голубцы не делала... Теперь надо готовить)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Понедельник, 07 Май 2018, 23:59
О! Началась голубце-эпицемия ;D ;D ;D

А что у тебя за салатик такой привлекательный на гарнир?  :-[Темненькое - это чего, салат какой-то или капуста? Выглядит очень вкусно ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 08 Май 2018, 01:57
Опа и тут вкусняшки
Быстренько посмотрела и убежала, рецепт бомба

Приветик, рада что муж уже дома будет, и все наладится  :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 08 Май 2018, 07:35
Доброе утро, Татьяна!
У меня доча тоже ленивые голубцы предпочитает классике.
Замечательного дня! Ждём отличных результатов замеровзвешивания. И новых рекомендаций от диетолога.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 09:43
О! Началась голубце-эпицемия ;D ;D ;D

А что у тебя за салатик такой привлекательный на гарнир?  :-[Темненькое - это чего, салат какой-то или капуста? Выглядит очень вкусно ;)
А хз, я часто покупаю уже готовы салатный микс, типа вытащил из пакетика и засыпал в салатницу. Но вроде дочка сказала, что это салат Родичо.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Avgusta от Вторник, 08 Май 2018, 09:43
Голубчики класс!Надо выбрать времечко и тоже приготовить вкусняшку)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 10:00
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
Всех с наступающим праздником ПОБЕДЫ!!!

(https://d.radikal.ru/d29/1805/e6/65dd5b47be6f.jpg) (https://radikal.ru)

Сегодня проспала(( (https://reklama-no.ru/smiles/budilnik.gif) Будильник прозвонил в 7 часов, хотела полежать ещё 5 минуточек...и фсё, проснулась в 7:30 dash
В результате успела только позаниматься дома положенных 30 минут, предварительно обмазавшись кремами. После контрастного душа завтрак. А вот в овраг не успела сходить. В 10 часов ехать к диетологу на контрольные завесы, замеры.

Завтрак
Яйца в мешочек - 2шт.
Лепёшка ц/з - 35г
Творог 5% с молоком 1,5% - 160г
Груша - 160г
Какао крупка - 1ч.л.
(https://c.radikal.ru/c42/1805/cc/26a38d2c31df.jpg) (https://radikal.ru)
Кофе без сахара с ванилином(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 08 Май 2018, 10:38
Танюш, привет!
В моей семье только ленивые голубцы и кушают, т.к. отдельно капусту не едят. Я в последний раз даже капусту через мясорубку перекрутила, получилось ещё ленивей и вкусней)
Удачного денечка и хороших результатов!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 08 Май 2018, 10:51
Булочка, молоток ты:) Ждем, что скажет диетолог.
 Настюша, а хорошая идея капусту в мясорубку:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 08 Май 2018, 11:05
Булочка, молоток ты:) Ждем, что скажет диетолог.
 Настюша, а хорошая идея капусту в мясорубку:)
Сама не могу нарадоваться этой идеи, приготовление таких голубцов вообще 5 минут занимает


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 13:27
А у меня что-то тяжело идёт капуста через мясорубку. плохо пропихивается. Я на рыженькой тёрке тру, немецкой V-образной. И получаются меленькие кусочки.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Вторник, 08 Май 2018, 13:35
А хз, я часто покупаю уже готовы салатный микс, типа вытащил из пакетика и засыпал в салатницу. Но вроде дочка сказала, что это салат Родичо.

А, все, поняла! Как это я про них забыла - точно же! fool Вот что значит редко хожу в Перекресток :D :D

Добраутра ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 16:09
Уже который день поясница просто отваливается. Должны прийти так долгожданные КД. Но что-то опять задерживаются. Видать как обычно пока носик припудрят, пока марафет наведут))))
Живот слегка надулся. Утром встала глянула на себя в зеркало "Ну и рожа у тебя Шарапов" (с), вспомнился старый фильмец. Вот с таким не радостным настроением я и поехала на встречу к диетологу.
(https://c.radikal.ru/c08/1805/8b/6b32c5d47cfa.jpg) (https://radikal.ru)

Вес - 86,9кг (+600г) :'(
ОЖ- 98см (+2см);
ОТ - 93см (+3см);
ОБ - 115см (-1см).

Но несмотря на всё это показатели отличные. Если посмотреть по графику, то видно что количество жира достигла верхней границы нормы. Прибавилась мышечная масса на 1,5кг. Ну и как сказал диетолог, в связи с тем что должны быть скоро КД, то и вода, и объёмы увеличились. В принципе как я и думала.
(https://c.radikal.ru/c06/1805/05/25e0c1865ab6.jpg) (https://radikal.ru)

И УРАААА!!!! Муж дома!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Май 2018, 16:24
Опечатка,вес то 86.9 ;-)!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 16:32
Опечатка,вес то 86.9 ;-)!

crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Май 2018, 16:43
На фотке кто? ;)
Ну видишь,как хорошо,мужа вернули. :)
Вес да,прибавился.Но не критично,после 10 кг сброшенных!Тем более КД. :)
Теперь биологический возраст не пишут?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 16:47
На фотке кто? ;)
Ну видишь,как хорошо,мужа вернули. :)
Вес да,прибавился.Но не критично,после 10 кг сброшенных!Тем более КД. :)
Теперь биологический возраст не пишут?

На фотке мой врач-диетолог и моя старшая)) А возраст пишут метаболический 49 лет))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Май 2018, 16:50
Классно ;D  Скоро опять 16 будет  ;D
Серьезная какая :) Красавица :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 08 Май 2018, 17:16
Булочка, поздравляю со всеми приятностями!:) У красивой мамочки красивые дочки - ничего удивительного:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Вторник, 08 Май 2018, 17:17
И что диетолог сказал?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Вторник, 08 Май 2018, 18:01
я тоже такое исследование делала, но у меня пока все зашкаливает.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 18:14
И что диетолог сказал?
Диетолог сказал, что в нужном направлении двигаемся товарищи femin. Ну и конечно чтоб я не дёргалась и ждала КД. Они либо придут и всё разрулится, либо не придут и тогда гормональный фон придёт в норму.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 18:23
За сегодня находила 11600 шагов. И налегке, и с утяжелением (особенно последний раз...оооочень тяжёлая была сумка :D).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Вторник, 08 Май 2018, 19:41
Молодчина! Фото классное! Хорошего продолжения тебе.
+


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 19:54
Обед
Щи зелёные с курицей и йогуртом домашнем - 260г


Ужин
Гуляш из говядины с овощами - 180г
Капуста цветная отварная - 140г
Травяной чай с лимоном


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 08 Май 2018, 19:58
Вопросик - ты йогурт делаешь в йогуртнице или как?:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 20:14
Вопросик - ты йогурт делаешь в йогуртнице или как?:)

В мультиварке.
Беру либо 1,5% молоко пастеризованное, либо топлённое 500 Мл + 200г йогурта, у которого срок хранения не больше 14 дней, всё хорошо перемешиваю, мне удобнее миксером. Затем разливаю по специальным баночкам, но можно использовать и обычные стеклянные, главное чтоб они поместились в мультиварке, закрываю крышечкой, выставляю число. Потом ставлю баночки в мультиварку, выставляю режим "Йогурт" и на 8 часов забываю.
Обычно ставлю в ночь. Утром вытаскиваю, немного охлаждаю и в холодильник.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 08 Май 2018, 20:44
Булочка, спасибо за рецептик!:) Йогурт питьевой или в коробочках?
Я спросила потому, что мне обломилась тут йогуртница Мулинекс с 6 баночками, но без инструкции. Так вот сейчас нашла рецепт нормальный без сухой закваски, с питьевым йогуртом. Завтра куплю и попробую сделать, никогда сама не делала:)
А в холодильнике долго держать? Когда есть-то можно?:)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 20:44
Делала своим на ужин пиццу. Так как хочу её тоже схомячить, то делала её диетическую)))) Правда всё равно придётся её есть только на завтрак. Итак.

Пицца диетическая.
(https://b.radikal.ru/b42/1805/1f/ee2af20fa3da.jpg) (https://radikal.ru)
Кефир - 2ст.
Соль - 2ч.л.
Сода гашённая - 1 ч.л.
Мука пшеничная цельнозерновая - 3ст.
Растительное масло - 1ст.л.

В кефир + соль + погашенную уксусом соду /хотя я думаю может быть и не стоит предварительно соду гасить, т.к. она погасится в кефире, но я ж перестраховщик)))/. Перемешать. Добавить муку. Замесить тесто. В конце замеса добавить растительное масло. Всё ещё раз вымесить и оставить тесто на столе созревать.

Между тем подготовим продукты для начинки.
Нарезать репчатый лук, помидоры, солёные огурчики, мясо (я брала запечённую куриную грудку). Сыр лёгкий 15% жирности потереть на тёрке.

Выстоявшееся тесто распределяем руками по смазанному противню. Чтобы тесто не прилипало, руки смажьте растительным маслом.
Тесто намазываем томатным соусом (томатная паста + йогурт + соль, перец и специи на свой выбор) и зернённым творогом 4%. Кладём слои наполнителей. Верх посыпаем тёртым сыром. Выпекаем пиццу в духовке при температуре 200 градусов до готовности.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 20:46
Булочка, спасибо за рецептик!:) Йогурт питьевой или в коробочках?
Я спросила потому, что мне обломилась тут йогуртница Мулинекс с 6 баночками, но без инструкции. Так вот сейчас нашла рецепт нормальный без сухой закваски, с питьевым йогуртом. Завтра куплю и попробую сделать, никогда сама не делала:)
А в холодильнике долго держать? Когда есть-то можно?:)))
Я покупаю обычно в баночках он погуще. Хотя может и питьевой тоже можно использовать, нинай, я не пробовала.
А как охладится так и можно есть, просто йогурт тёплый мне не нравится.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Май 2018, 20:48
Я тоже в мультиварке делаю.С топленым молоком ,правда,не пробовала.
Баночки можно из под горчицы.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 20:50
Я тоже в мультиварке делаю.С топленым молоком ,правда,не пробовала.
Баночки можно из под горчицы.
Из топлёного молока ряженка выходит.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Май 2018, 20:54
Я тоже в мультиварке делаю.С топленым молоком ,правда,не пробовала.
Баночки можно из под горчицы.
Из топлёного молока ряженка выходит.
Надо попробовать. :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 08 Май 2018, 20:56
Милаш, а я попробую в йогуртнице сделать, вот!:)
Танюшка, спасибо за рецепт пиццы gamer


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 20:59
На здоровье. Какая на вкус пицца пока не знаю. Но мои в восторге.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Май 2018, 21:01
Милаш, а я попробую в йогуртнице сделать, вот!:)
Танюшка, спасибо за рецепт пиццы gamer
Я решила,что еще один агрегат на кухне...То делаешь,то надоело уже. ???
Поэтому не стала покупать. :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 21:12
Милаш, а я попробую в йогуртнице сделать, вот!:)
Танюшка, спасибо за рецепт пиццы gamer
Я решила,что еще один агрегат на кухне...То делаешь,то надоело уже. ???
Поэтому не стала покупать. :)
Вово...та же история. Много чего хочется, жаль только кухня не резиновая. У меня и так соковыжемалка и хлебопечка на антресолях стоят. А мясорубку над компьютером поставила, так как она всё ж таки почаще нужна бывает))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 08 Май 2018, 21:45
Милаш, а я попробую в йогуртнице сделать, вот!:)
Танюшка, спасибо за рецепт пиццы gamer
Я решила,что еще один агрегат на кухне...То делаешь,то надоело уже. ???
Поэтому не стала покупать. :)
Вово...та же история. Много чего хочется, жаль только кухня не резиновая. У меня и так соковыжемалка и хлебопечка на антресолях стоят. А мясорубку над компьютером поставила, так как она всё ж таки почаще нужна бывает))))
У меня тоже соковыжималка и аэрогриль в прихожую засунуты.Мультиварка тоже не на кухне давно стоит и готовит.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 08 Май 2018, 22:35
Танюшка приветик, ты прям кладезь рецептов, беру все на заметку все такое аппетитное :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Среда, 09 Май 2018, 00:10
Приветы  bye
Зашла, все прочитала,  gamer  :D поздра с хорошими такими показателями и результатами!  clap clap
Молодец!! clap clap clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Среда, 09 Май 2018, 07:30
Танюша,с праздником!
Соковыжималка тоже на балконе стоит.Жалею,что такую большую купила.Пока ее отмоешь,то уже в след.раз и сока не хочется.
А я как то ряженку хотела сделать,но руки так и не дошли.Правда мульти у меня нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 08:56
Танюша,с праздником!
Соковыжималка тоже на балконе стоит.Жалею,что такую большую купила.Пока ее отмоешь,то уже в след.раз и сока не хочется.
А я как то ряженку хотела сделать,но руки так и не дошли.Правда мульти у меня нет.
В деревне свекровь делала катык без всякой мультиварке и йогуртнице. Она кипятила молоко, слегка его остужала, добавляла в него закваску-катык, перемешивала. Закрывала крышкой (делала в кастрюле), заматывала в телогрейку, и оставляла до утра. Утром продукт был готов.
Так что думаю можно заквасить йогурт или ряженку и по старинке. Главное найти нормальное пастеризованное молоко и не долгоиграющий йогурт.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 09:06
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
Всех с  праздником ПОБЕДЫ!!!

(https://c.radikal.ru/c42/1805/9a/84fa5e910769.gif) (https://radikal.ru)
У меня воевало два деда. Один вернулся, а вот второй пропал без вести. И где он погиб никто толком не знал. И вот в прошлом году мне удалось разыскать место его смерти. Жаль только могилку не нашла... Одно поле.
И жаль, что бабушка не дожила.
ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ПОГИБШИМ.

(https://d.radikal.ru/d22/1805/25/1a2531a685e4.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 09 Май 2018, 09:17
Доброе утро, Татьяна!
Вечная память дедам!
И какая же ты молодец, что прошла по местам последнего боя деда. Надо было землицы там взять и принести на могилку бабушке.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 10:42
Намазалась кремами, позанималась 30 минут. Контрастный душ. Опять намазюкалась. Выпила травяную добавку. Сижу жду 20 минут до завтрака и смотрю парад. Красотень. Такие мужчинки.(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 11:14
Посмотрела парад. Прям распирает гордость за нашу отчизну. Ну что ж, теперь и завтракать.

Завтрак
Пицца диетическая - 200г
Суфле желейное шоколадное из творога с сах.зам. - 70г
Вчера купила клубнику, решила сделать желейное суфле и положить во внутрь ягодку. Мммм... вкуснотаааа(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/vishenka-na-pirozhnom.gif)

(https://c.radikal.ru/c38/1805/34/9fc8499174ad.jpg) (https://radikal.ru)

Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Среда, 09 Май 2018, 11:44
Приветик:) Что за новое суфле? Давай делись рецептиком:) А то выглядит очень нямно:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 09 Май 2018, 12:53
Булочка, какая красота! Умелица ты наша:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 13:42
Приветик:) Что за новое суфле? Давай делись рецептиком:) А то выглядит очень нямно:)
Я уже тут как-то выкладывала рецепт. Но в этот  раз я его немного изменила. Кое-что убавила, кое-что прибавила.

Шоколадное творожное суфле с желатином и клубникой.
(https://c.radikal.ru/c38/1805/34/9fc8499174ad.jpg) (https://radikal.ru)

Творог обезжиренный- 200 г
Молоко 1,5% - примерно 2/3ст. (в зависимости от творога)
Сахаро заменитель Fit parad - 1ч.л. без горки
Желатин пищевой - 10 г
Какао-порошок - 2-3ст.л.
Ванильный сахар - 1 пакетик
Клубника свежая

Желатин замочить в 4-5 ст. лож воды.
Творог + молоко + ванильный сахар + какао + сах.зам., всё перемешать блэндером до однородной массы.
Набухший желатин нагреть на плите, постоянно помешивая, и не доводя до кипения растворить. В творожную смесь добавить желатин, хорошо пробить блэндером.
В силиконовую формочку на дно насыпать чуть-чуть какао крупку, налить часть смеси, положить ягодку, залить творожной массой. Поставить в холодильник до застывания.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Среда, 09 Май 2018, 13:47
Приветы ;)

Вот это завтрак у тебя :D

Рецепт суфле тож стащу, уж очень вкусно выглядит ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 13:47
Сегодня решила приготовить типа пирога из черёмуховой муки. Так сказать очередной эксперимент. Муку эту видела только в Ашане. Всё равно по утрам стараюсь ходить. Потому пошла в магазин, до которого примерно 2,5 км. К сожалению прошла  всего лишь 5800 шагов.
Вот такую муку купила
(https://b.radikal.ru/b31/1805/b5/c52c7c2d3a5e.jpg) (https://radikal.ru)

В молотой черемухе, чем и является эта мука, всего 120 ккал на 100 гр. Для сравнения – в пшеничной – 342 ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Май 2018, 14:58
Привет, Танюшкин!

У моих парней к голубцам сложное отношение ::) из кулинарии даже ленивые брать вообще бесполезно, есть не будут, а самой смысл долбаться, если они отказаться могут ??? Но зато очень любят капустный салат. Я приспособилась, измельчаю её в мельчилке комбайна (чаше с ножом), получается очень меленько, как говорит моя мама, "силос")) но зато никто не отказывается  :)
Я всяким кухонным приблудам  (у меня муж технику обожает) тоже объявила войну - ставить некуда, шкафчики захламляются, и потом тратишь кучу времени на то, чтобы вытащить нужную вещь.
Удачного тебе торто-творчества!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 15:27
А я каждый раз прихожу в кухонные приборчики и не могу оторваться от миксера с чашей. Это ж так удобно, когда не  нужно миксер в руках держать. Он взбивает, а ты параллельно чем-то ещё можешь заняться. Но увы и ах... такое явно не для нашей кухни. Потому часто подключаю к выпечки кого-то из своих.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Май 2018, 15:33
А я каждый раз прихожу в кухонные приборчики и не могу оторваться от миксера с чашей. Это ж так удобно, когда не  нужно миксер в руках держать. Он взбивает, а ты параллельно чем-то ещё можешь заняться. Но увы и ах... такое явно не для нашей кухни. Потому часто подключаю к выпечки кого-то из своих.
Танюша, я в первый раз планетарный миксер увидела в кулинарном ролике какой-то итальянки, они там делали мороженое из маскарпоне и мило щебетали, а миксер работал)) Я тогда себе сказала, что этому красавчику я бы точно место нашла - его не надо прятать, можно поставить на виду - он просто украшение любой кухни. Но цена - пока печалька ::) а левый брать не хочется ::)

Кстати, доча - красавица!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 17:03

Кстати, доча - красавица!
Спасибо, Надюш) :-*
 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 17:09
Ой, что-то решила похвастаться своими детками)))
Это мы летом 2017г в Испанию ездили. Слева - это маленькая))))
(https://d.radikal.ru/d11/1805/9e/60d710573f81.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c23/1805/bb/dafd41d084a2.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c21/1805/7e/66c37469f6ac.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 09 Май 2018, 17:14
Вау! Вот это красотки! Поздравляю мамочку с такими дочками замечательными!:))
И папочку, конечно:) clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 09 Май 2018, 17:49
Девчонки красавицы.Молодцы. clap И фонтаны красивые :)
Какой город? ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 17:52
Вау! Вот это красотки! Поздравляю мамочку с такими дочками замечательными!:))
И папочку, конечно:) clap
Спасибо))(https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif) Мы старались  :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 17:53
Девчонки красавицы.Молодцы. clap И фонтаны красивые :)
Какой город? ;)
2 верхние в Салоу, а нижняя в Барселоне в парке Гауди.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 19:20
Обед
Щи зелёные с курицей и зернённым творогом - 250г
Отруби пшеничные хрустящие - 20г
Пицца - 55г


Ужин
Ленивые голубцы - 160г
Салат овощной - 100г

Последнее время совсем не хочется пить травяные чаи, пью просто воду.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 20:16
Диетический торт "Татоша".
(https://d.radikal.ru/d30/1805/6a/b9ce3ea51db3.jpg) (https://radikal.ru)
Тесто:
•   Черемуховая мука: 35 г (3ст.л.)
•   Мука ц/з пшеничная: 60 г (2,5ст.л с небольшой горкой)
•   Творог мягкий 5% (я брала в коробочке Данон) - 250 г
•   Яйцо - 2шт.
•   Разрыхлитель - 1 пакетик
•   Сах.заменитель Фит парад - 1ч.л.
•   Размороженная вишня
Суфле:
•   Желатин - 5г (1ч.л.)
•   Белки - 2шт.
•   Сах.заменитель Фит парад - 1ч.л.
•   Лимонный сок - 1ч.л.
Для украшения:
Клубника, какао крупка, жемчужные бусинки из карамели.

Черемуховую муку смешать с мягким творогом  и оставить на 1 час.
2 яйца отделить желтки от белков. Белки убрать в холодильник.
Яйца, желтки + сахарозаменитель взбить. Затем добавить черёмуховую муку с творогом и цельнозерновую пшеничную муку. Всё хорошо взбить. Добавить вишню.
Форму смазать и обсыпать отрубями. выложить тесто и выпекать в духовке при температуре 180 градусов минут 45-50. Готовность проверить зубочисткой.
Пока корж остывает готовим белковое суфле.
Желатин замачиваем в воде. Дать ему набухнуть. Набухший желатин нагреть на плите, постоянно помешивая, и не доводя до кипения растворить.
2 охлаждённых белка взбить с лимонным соком и сах.замом до устойчивых пиков. Не переставая взбивать тонкой струйкой вылить желатин. Взбить.
Остывший корж не вынимаем из разъёмной формы. Сверху выливаем белковое суфле. Разравниваем и украшаем ягодами, крупкой и карамельными бусинками.
Торт ставим в холодильник на пару часов. Пока не застынет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 10 Май 2018, 01:38
Ух ты какой тортик получился с муки этой диковинной для меня, класс
Танюш ты молодец просто
Девчонки твои красотули :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 10:41
Ух ты какой тортик получился с муки этой диковинной для меня, класс
Танюш ты молодец просто
Девчонки твои красотули :)
Спасибо)) :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 10:43
Позанималась, предварительно намазав проблемные мест кремиками. Контрастный душ. Намазала бёдра и икра кремом. Пошла готовить завтрак и будить младшую в универ.. Моя засоня любит поспать. В выходные раньше 2 дня можно и не будить :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 10 Май 2018, 10:48
Позанималась, предварительно намазав проблемные мест кремиками. Контрастный душ. Намазала бёдра и икра кремом. Пошла готовить завтрак и будить младшую в универ.. Моя засоня любит поспать. В выходные раньше 2 дня можно и не будить :D
Знакомо :D Мои тоже раньше двух не вствавали,пока учились ???Старший до сих пор так может >:( по выходным.Хотя у самого уже двое детей  ;D До 5 утра не спят, а потом отрываются. :o


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 10:59
Уже который день пониженное давление. Хожу еле-еле, да плюс голова начала подкруживаться. И погода вроде солнечная. Сейчас померила 105 на 65. Выпью кофе перемеряю. Интересно просто влияет на меня кофе или нифига.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Четверг, 10 Май 2018, 12:39
Привет! Какой замечательный у тебя отчетик! Столько интересной информации и рецептов!! Спасибо большое, может что-то и себе присмотрю


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 12:40
Завтрак
Омлет с помидорами - 240г
Торт диетический "Татоша" - 55г
Суфле шоколадно-творожное с клубникой - 50г
(https://a.radikal.ru/a15/1805/23/2f4df0b4bd97.jpg) (https://radikal.ru)

Кофе без сахара с корицей(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif).

Как же противно кружится голова, как после карусели(( Хотела пойти в овраг, не получится. Боюсь там где-нить в травку упасть))))
Пойду тогда общественно-полезным трудом займусь. Приготовлю борщ и для себя, и для семьи.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 12:45
Привет! Какой замечательный у тебя отчетик! Столько интересной информации и рецептов!! Спасибо большое, может что-то и себе присмотрю
На здоровье))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 10 Май 2018, 13:22
Булочка, лови + в подмогу! Ну что же ты так с давлением... Может от борща повысится:)
И правда - в овраг не ходи сегодня.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: афродита от Четверг, 10 Май 2018, 13:24
Привет!!!!
Фоточки просто супер!!!! красотки!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 10 Май 2018, 13:42
Приветы bye
Фотки класс! Модели прям! clap

Голову береги ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 14:03
Спасибо, девчат!!! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Четверг, 10 Май 2018, 14:33
Ой,сколько тут рецептиков и фоточек вкусных! Скажите мне,как заставить себя что то готовить,мне так надоела вся эта еда!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 16:01
Перекус
Яблоко - 1шт.
Грушка - 1шт.

Обед
Борщ с курицей, йогуртом домашнем, зелёным луком и укропом - 340г
(https://d.radikal.ru/d01/1805/8a/059abdad71c4.jpg) (https://radikal.ru)
Чай каркаде


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 10 Май 2018, 17:06
Да молодца и все тут:) Как голова? Кружится?
Меня сегодня тоже зашатало, еле устояла:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 17:37
Да молодца и все тут:) Как голова? Кружится?
Меня сегодня тоже зашатало, еле устояла:)
Ага, подкруживается. Но мы не ищем лёгких путей!!! Намазалась кремами, и вперёд за здоровьем, и хорошей фигурой под зажигательные песни Балагана)))) Сейчас в душ и на кухню. Нужно ужин сварганить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 10 Май 2018, 17:57
Круто с танцами и худеется веселее, молодца Танюша d3


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 10 Май 2018, 19:06
Добрый вечер, Татьяна!
Дочки прям модели! К фотке борща просится чашечка каркаде с печенькой безе. Некоторые специально готовят блюда в одном цвете))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 20:32
Добрый вечер, Татьяна!
Дочки прям модели! К фотке борща просится чашечка каркаде с печенькой безе. Некоторые специально готовят блюда в одном цвете))
Уж больно долго возиться с безе))) Мне б чего попроще и побыстрее)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 20:51
Ужин
Индейка тушённая с овощами - 150г
Запеканка из тыквы с сыром - 140г
Салат овощной - 100г
(https://d.radikal.ru/d12/1805/1b/ab20a0cc9c8a.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 10 Май 2018, 21:02
Сегодня обнаружила, что тыква начала портится. Срочно пришлось организовывать спасательную операцию. И вот что получилось.

Запеканка из тыквы с сыром.
(https://c.radikal.ru/c14/1805/bb/a7a7edad0a1a.jpg) (https://radikal.ru)
•   Тыква - 700 г
•   Йогурт - 250 г
•   Яйца - 2 шт.
•   Сыр лёгкий 15% - 100 г
•   Чеснок - 2-3 зубчика
•   Соль - 1 ч.л.
•   Перец (по желанию) - 1 щепотка
•   Масло растительное - 1 ст.л.

1.   Тыкву очистить от кожицы и семян. Разрезать её на тонкие ломтики.
2.   Сыр натереть на терке.
3.   Взбить яйца и соединить их с йогуртом. Выдавить чеснок. Посолить, поперчить.
4.   Тыкву выложить форму. Слегка присолить. Добавить сушёных травок. Я добавляла специю для салата. Сбрызнуть растительным маслом.
5.   Сверху посыпать тертым сыром.
6.   Залить яично-йогуртовой смесью.
7.   Запекать в духовке при температуре 180 градусов до золотистого цвета (45 минут).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 10 Май 2018, 21:30
Вау, красотень и вкуснотень:) Соблазнительница ты наша:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 11 Май 2018, 00:11
Зашла, на картинки посмотрела, ушла :D

ЗЫ. ты б поаккуратнее с организмом, шо ты его в спорт, когда ему не хор? ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: афродита от Пятница, 11 Май 2018, 07:01
Привет!!!!
Какая у тебя тут красотень!!!!
аж слюнки потекли!!!!! Целый ресторан прям ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 09:27
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://d.radikal.ru/d35/1805/78/233548d0bfe2.jpg) (https://radikal.ru)

Обмазалась кремами, позанималась 30 минут, потом контрастный душ. Разбудила мелкую, через пару минут выяснилось, что пары отменили. Теперь она мирно легла дрыхнуть дальше. Раньше 3 можно к ней не подходить :D.
Пошла придумывать себе завтрак. Вроде мои оставили мне вчера кусочек тортика диетического. Как раз мне к кофе.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 11 Май 2018, 09:43
Приветик!
У меня давление стало понижаться вместе с весом((  спасаюсь элеутерококом, настойкой женьшеня и из последнего- кофеин в таблетках, т.к. кофе и чай мне давление не повышает((
Береги себя и следи за давлением!
А фотки и рецептик как всегда очень классные!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 12:47
Завтрак
Творог 5% - 110г
Клубника с/м - 140г
Торт диетический "Татоша" - 110г
Кофе без сахара с ванилином(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

После завтрака пошла в овраг. Находила 8250 шагов. Сейчас душ и нужно сбегать во ВкусВилла за творогом. Хочу сделать творожную запеканку с яблоком, морковкой и тыквой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 11 Май 2018, 12:57
8250 шагов???Сколько в км? :D
За вчера и за сегодня? :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 13:17
8250 шагов???Сколько в км? :D
За вчера и за сегодня? :D
Расстояние прошла 6,11км, потрачено калории 422ккал.
А вот вчера не смогла походить. занималась только дома gbum.
Погода ппц, на солнце жарко, а ветер холодный. Шла когда вся вспотела, а ветер подул аж до мурашек холодно стало и это в толстовке ходила.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 11 Май 2018, 13:26
Офигеть!Молодец!!!Тоже пошла,лишний круг пройду,глядя на тебя!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Пятница, 11 Май 2018, 13:39
Привет. Молодец, ходить очень полезно для здоровья! Я тоже домой с работы буду стараться пешком ходить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 11 Май 2018, 13:45
Булочка, ну ты гигант, оторвалась за два дня... Я половину прохожу только.
Поздравляю! Буду равняться на тебя:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 11 Май 2018, 14:00
Разбудила мелкую, через пару минут выяснилось, что пары отменили. Теперь она мирно легла дрыхнуть дальше. Раньше 3 можно к ней не подходить :D.
Счастливый человек!  :D
Помню мы с подружкой на 2 курсе тоже так дрыхли :D

Приветы bye Как у тебя по шагам здорово, молодец! clap clap



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 14:21
Добежала до магазинов. Набрала ещё 1865 шагов. И того получилось 10115 шагов, что составило почти 8км.
Надеюсь на сегодня с ходьбой всё, осталась только тренировка в 17 часов.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 14:23
Булочка, ну ты гигант, оторвалась за два дня... Я половину прохожу только.
Поздравляю! Буду равняться на тебя:)
Мне вначале тоже было тяжеловато ходить. Приходила домой рожа вся красная. А теперь нормально, можно сказать просто порхаю.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 14:24
Привет. Молодец, ходить очень полезно для здоровья! Я тоже домой с работы буду стараться пешком ходить.
А далеко работа? Хотя помню у меня знакомая ходит с работы пешком где-то 1,5 часа. Просто очуметь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 14:27
Разбудила мелкую, через пару минут выяснилось, что пары отменили. Теперь она мирно легла дрыхнуть дальше. Раньше 3 можно к ней не подходить :D.
Счастливый человек!  :D
Помню мы с подружкой на 2 курсе тоже так дрыхли :D

Приветы bye Как у тебя по шагам здорово, молодец! clap clap


(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif) Стараюсь)) Главное что погода хорошая, холодный ветер в расчёт не беру. А то если б был дождь проблемно было бы ходить, если только сапоги резиновые надевать и дождевик.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 11 Май 2018, 14:57
Привет. Молодец, ходить очень полезно для здоровья! Я тоже домой с работы буду стараться пешком ходить.
А далеко работа? Хотя помню у меня знакомая ходит с работы пешком где-то 1,5 часа. Просто очуметь.
И смотря какая работа!Я со своей 15 минут пешком до метро и 20 потом от метро до дома ходила.Ноги узлом завяывались)))Утром хоть муж до метро подвозил!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 11 Май 2018, 15:26
Завтрак
Торт диетический "Татоша" - 110г

Привет, Татьяна! Изобрела в честь форума?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 15:26
Перекус
Грейпфрут - 1шт.

Обед
Борщ с курицей, зеленью и йогуртом - 280г
Отруби хрустящие ржаные бородинские - 20г
Голубец ленивый - 75г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 15:28
Завтрак
Торт диетический "Татоша" - 110г

Привет, Татьяна! Изобрела в честь форума?
Ага)))) Ведь форум у нас похудательный и нам не чужды вкусняшки. Для такого дела вот такой тортик диетический. http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23847.420.html Главное его не съесть за раз целиком :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 17:43
Я сделала это!!!! dance d2 d4 Я смогла себя заставить позаниматься ещё раз))))
Итак. Всё как обычно, намазалась, 30 минут занятий и в заключение.. тадаааам...контрастный душ.
Кто молодец? Я молодец!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/gruppa-podderzhki.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/gruppa-podderzhki.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/gruppa-podderzhki.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 11 Май 2018, 18:13
Татьяна, ну жжошь сегодня!)) молодчинка! clap

Кстати, может, открой темку в разделе Кулинарная книга для своих замечательных рецептиков? wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 19:14
Татьяна, ну жжошь сегодня!)) молодчинка! clap

Кстати, может, открой темку в разделе Кулинарная книга для своих замечательных рецептиков? wink
Точно, можно. И искать будет проще народу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 19:26
Ужин
Запеканка тыквенная - 150г
Гуляш тушённый в мультиварке с овощами- 200г
Салат овощной - 110г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 11 Май 2018, 20:27
Я сделала это!!!! dance d2 d4 Я смогла себя заставить позаниматься ещё раз))))
Итак. Всё как обычно, намазалась, 30 минут занятий и в заключение.. тадаааам...контрастный душ.
Кто молодец? Я молодец!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/gruppa-podderzhki.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/gruppa-podderzhki.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/gruppa-podderzhki.gif)

Приветик, Ну конечно ты молодец clap + в копилочку


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 11 Май 2018, 20:54
Ну, Булочка, жди отвес завтра:) Молоток!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 11 Май 2018, 20:59
Ну, Булочка, жди отвес завтра:) Молоток!:)
Она же по вторникам нам отчитывается! :DНе узнаем! :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 11 Май 2018, 21:11
Главное ей приятно будет) А мы что - подождем:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 21:12
Больше скажу, на следующей недели хз когда попаду к диетологу, они переезжают в другое место. В Европейском слишком много за аренду брали. Так что во вторник точно не поеду. Предположительно в среду.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 11 Май 2018, 21:13
 :D Давление сегодня вообще ниже плинтуса))) Ощущаю себя полузомбиком :D
Вот сижу и думаю, смогу завтра повторить сегодняшний подвиг или нет. Мы ещё днём собрались в Нагасаки зарулить, по просьбе студентки)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Суббота, 12 Май 2018, 00:21
Подвиг  :o Горжусь!!  clap clap clap

Полузомбик, ты смари там, с подвигами-то завтра, по самочувствию давай ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 12 Май 2018, 10:56
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://d.radikal.ru/d42/1805/f3/14726b3d9666.gif) (https://radikal.ru)

Обмазалась кремами, позанималась 30 минут, потом контрастный душ.

Завтрак
Яйца всмятку - 2шт.
Лепёшка ц/з - 30г
Салат овощной - 100г
Запеканка творожная тыквенно-яблочная с йогуртом - 100г
(https://a.radikal.ru/a17/1805/63/885cf7f95d58.jpg) (https://radikal.ru)
Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 12 Май 2018, 13:11
Только что пришла из оврага. Вся взмыленная, но довольная)))) Приняла контрастный душ. Мммммм...хорошечно)))))
(https://a.radikal.ru/a42/1805/dc/419333d22a93.jpg) (https://radikal.ru)
Интенсивной ходьбы 1 час (в том числе заход на 5 этаж, сейчас поднимаюсь намного лучше, не вспархиваю, но без остановок). Прошла 8033 шага. Что составляет 6км. Потеря калорий - 413 Ккал.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Суббота, 12 Май 2018, 13:53
Привет, Танюша!
Отличного денёчка тебе! :-*
Я с кругленьким wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Суббота, 12 Май 2018, 16:17
Танюш привет, ну молодец 6 км то, браво  clap
Скоро будешь впархивать на 5 этаж я уверенна  wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 12 Май 2018, 16:37
Прошла ещё 4315 шагов, что составляет 3км.

Ходили в Нагасаки. Так что обед был в японо-греческом стиле))))

Обед
Суп Сяке мисоширо (с лососем, грибами, водорослями, ростками сои, луком порей, сыром тофу, рисовой стеклянной лапшой) - 300г
(https://c.radikal.ru/c21/1805/6b/6fdbb50d3abd.jpg) (https://radikal.ru)
Греческий салат - 230г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 12 Май 2018, 16:40
Запеканка творожно-тыквенная с яблоками.
(https://c.radikal.ru/c25/1805/f6/e7a519a7881a.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
Творог 5% - 400г
Тыква - 500г
Яйцо - 4шт.
Яблоко сладких сортов - 3шт.
Ванильный сахар.
Разрыхлитель
Сах заменитель ФитПарад - 1ч.л. без горки (следующий раз попробовать добавить 0,5ч.л.)

Тыкву очистить от кожуры и семечек. Порезать небольшими кусочками. Положить в кастрюльку. Залить водой, так чтобы слегка покрывало тыкву. Проварить до мягкости, примерно минут 10. Готовую тыкву откинуть на дуршлаг. Затем пропюрировать блендером.
2 яблока очистить от кожи и натереть на крупной тёрке. 1 яблоко порезать небольшими кусочками.
В творог + яйца  + ванильный сахар + разрыхлитель + сах.заменитель ФитПарад, всё тщательно перемешать. В творожную смесь + натёртые яблоки и тыкву, и ещё раз аккуратно перемешать. После чего хорошо пробить блендером. Добавить резанные яблоки. Перемешать и вылить в форму, смазанную маслом и присыпанную отрубями.
Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов в течении 60-80 минут.
Дать хорошо остыть. И только после этого разрезать на порции.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 12 Май 2018, 17:18
Позанималась 30 минут, пошла в контрастный душ.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 12 Май 2018, 19:41
Ужин
Творог 5% с молоком 1,5% - 180г
Морковь тёртая с сах.зам. - 150г
Вода

Хотела по филонить, посидеть с книжечкой. Но... покой нам только снится))) Вспомнила, что закончились лепёшки из цельнозерновой муки. Пойду печь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Воскресенье, 13 Май 2018, 08:04
Танюша,ну ты умничка.Ну,вот я ленюсь себе готовить,а у тебя каждый раз все вкусное такое.А тыква у вас еще до сих пор есть?Или ты морозила?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 10:23
Танюша,ну ты умничка.Ну,вот я ленюсь себе готовить,а у тебя каждый раз все вкусное такое.А тыква у вас еще до сих пор есть?Или ты морозила?
Мариш, у нас тыква в магазинах продаётся свободно. Сейчас же чего только не продают круглогодично. Помимо привычных овощей и фруктов, полно всякой экзотики. Мне очень нравится продолговатая тыква. В ней семечек мало, а мякоти очень много.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Воскресенье, 13 Май 2018, 11:10
Привет. Подскажи, с чем полезным можно чайку попить. А то бутерброды и печеньки к чаю мои главные срывы.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 12:21
Привет. Подскажи, с чем полезным можно чайку попить. А то бутерброды и печеньки к чаю мои главные срывы.
В принципе и бутеры можно сделать не вредными. Глянь сюда, я там начала выкладывать рецептики.http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.0.html Из некоторых можно сделать нормальный бутер. Например, лепёшку из цельнозерновой муки намазываем зернёным творогом 4-5%, сверху кладём листик салата, потом кружочек помидорки, затем любое мясо (будь то ветчина куриная, либо запечённая куриная грудка или индейка), сверху можно положить при желании кусочек сыра лёгкого 15%. Всё это в микроволновку на минутку или в духовку. Но можно и  так схомячить))))
А так к чаю можно делать суфлешки творожные, запеканку, даже тортик. Вместо сахара просто используй сах.заметитель со стевией (я покупаю ФитПарад). Главное помни, что всё должно быть в меру. И сладкое, даже если оно белее менее низкокалорийное, есть нужно в первой половине и без фанатизма))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 12:34
Вот здесь тортик "Татоша" http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23847.420.html
Шоколадное творожное суфле с желатином и клубникой. http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23847.405.html
Творожно - яблочное суфле. (здесь сах.зам не добавляла, но при желании немного можно добавить) http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23847.240.html
Яблоки запечённые с творогом. - http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23847.105.html
Запеканка с вишней без сахара и муки. (опять таки можно добавить где-то 1ч.л. сах.зама и ещё, запеканке дать хорошо остыть, тогда она хорошо будет вытаскиваться из формы.) http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23847.60.html
Запеканка творожно-тыквенная с яблоками. http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23847.new.html#new


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 12:36
Всё никак не соберусь попробовать сделать низкокалорийный зефир. Если всё получится, рецепт выставлю.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 13 Май 2018, 12:46
Булочка, ну какая же ты молодец! Лови +!:)
 А я кофе могу и с йогуртом, и с бананом  - тоже вкусно и не готовить:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Воскресенье, 13 Май 2018, 12:54
Спасибо большое. Буду пробовать. Суфле никогда не готовила. Сахзамов у меня нет. Мед можно?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 13:29
Спасибо большое. Буду пробовать. Суфле никогда не готовила. Сахзамов у меня нет. Мед можно?
Я не знаю про мёд. Мне просто его тоже запретили.
Если смотреть по калорийности, то они почти одинаковы. Так в сахаре 398 Ккал в 100г. В мёде - 329 Ккал.  Единственное меньше в мёде углеводов 81,5г на 100г. В сахаре - 99,8.
А если смотреть сах. зам. то там калорийность 0 Ккал и углеводов тоже нет нифига.
Да и как сказала моя младшая, будущий технолог по сахарам, что сах. заменители не усваиваются в организме. По крайней мере те, которыми я пользуюсь.
И кстати, сах.заменители фирмы ФитПарад можно заказать либо по инету, либо поискать в супермаркетах. Я свой случайно обнаружила в "Карусели".


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 13:32
Булочка, ну какая же ты молодец! Лови +!:)
 А я кофе могу и с йогуртом, и с бананом  - тоже вкусно и не готовить:)
Банан это да, но мне его тоже низяяяя))) Я раньше пила кофе с грушей. Но потом наткнулась на творожное суфле, которое готовиться в микроволновке... и фсё))) А что 10 минут и десерт к кофе готов. А запеканки я обычно с вечера делаю. Так они и выстаиваются лучше и с утра готовить не нужно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Воскресенье, 13 Май 2018, 13:45
Привет:) Как дела? Как успехи?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 14:00
Что-то вспомнился мне сегодня старый фильм-сказка "Приключение жёлтого чемоданчика". Помните там были такие конфеты смелости. И когда действие конфет заканчивалось, то человек опять становился трусливым или вялым. Помните как там бабулька, которую играла моя любимая актриса Пельтцер, залезла на забор аэродрома, а действие конфеты закончилось))))
А потом ей врач дал новую конфету... и тадааааам она опять полна сил и решимости)))
Это я всё к чему? Я сегодня с утра так же себя ощущала. Какая то вся никакая была. Не охота было заниматься физ.упражнениями. И тогда, дав себе мысленный пинок и подзатыльник, я почапала в душ...и тут...случилось чудо...именно тот тадаааам  :D
Намазалась похудательными кремиками, врубила Лимитед и под развесёлую песню "Чё те надо?" начала комплекс своих упражнений. Потом как обычно в контрастный душ. И на кухню, готовить завтрак.
Так как завтрак у меня ооочень затянулся по времени. Не стала особо премудровствовать.

Завтрак
Бутерброд: лепёшка ц/з, смазанная зернённым творогом 4% с горчицей + лист салата "Айсберг" + помидор, посоленный + запечённая куриная грудка + кусочек лёгкого сыра 15% (разогрела в микроволновке) - 220г
Творожное шоколадное желе - 60г
Запеканка творожно-тыквенная - 140г
Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 14:01
Привет:) Как дела? Как успехи?
Привет, Натали)) Дела как в сказке))))) Успехи думаю тоже нормальные, точно смогу сказать на следующей недели. Но надеюсь прогресс будет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 15:56
Только что вернулась из оврага. Гуляли с младшей и потому ходили намного медленнее, но тем не менее прошли 8625 шагов, в том числе спуск и подъём на 5 этаж. Что составляет 6,32км. Потеряно 442 Ккал. Всё!!! Побежала в душ... вся теку)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 17:26
Обед
Щи зелёные с йогуртом - 180г
Яйцо варёное - 1шт.
Салат овощной - 140г
Зернёный творог - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 21:21
Ужин
Стейк кижуча запечённого в духовке - 125г
Салат овощной с зернёной горчицей и оливковым маслом - 150г
Вода
(https://c.radikal.ru/c19/1805/cc/19af3703c0eb.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 13 Май 2018, 21:27
Сразу есть захотелось ;D
Такая красота на ужин :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 13 Май 2018, 21:32
Не, ну я так не играю... Давай, Булочка, выкладывай с утра свои красивые фотки, а-то нервничать мы начинаем:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 21:46
 ;D crazy
Кстати, девчат, я наконец то собрала все рецепты в одно место. Так сказать получилась кулинарная книга. Оо
 http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.0.html
Так что теперь рецепты будет удобнее найти.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 13 Май 2018, 21:49
А я уже видела:) Хехе:) Молоток, одобрямс:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 13 Май 2018, 21:58
Какая ты молодец,Танюша clapТеперь красота, а не рецепты :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 13 Май 2018, 22:26
Танюшка, твоя кулинарная книга - просто улёт! Спасибище тебе огромное! :-* :-* :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 22:36
Ой, девчат!! Так приятно.
Надеюсь пополнять новыми рецептиками. Тут Иришка меня на мысль натолкнула. по поводу чаепития с печеньками. Теперь хожу и думу думаю)))) Нужно будет что-нить низкокалорийное своять, чтобы есть и не вредить фигуре.
Кстати, по поводу бутербродов Крок-мадам и Крок-месье. Вот думаю, что если у мадам заменить глазунью жареную яйцом пашот, калорийность ещё снизится.
 :D Осталось дело за малым, научиться делать пашот)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 13 Май 2018, 22:39
http://www.dompovarov.ru/cook/kak-svarit-yajco-pashot/


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 13 Май 2018, 22:43
http://www.dompovarov.ru/cook/kak-svarit-yajco-pashot/
Спасибо за ссылку. Много знала, но что-то и новенькое. Просто как то страшновато всё это. Нинай, может попробую в мешочке полиэтиленовом сварить. Может так будет попроще. А вообще, конечно буду пробовать и экспериментировать. Неудачный эксперимент буду скармливать свей семье)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 14 Май 2018, 12:10
Вчера немного засиделась в инете. Сегодня еле проснулась. Сонная, потащила своё тельце в душ. После него как-то стало получше. Намазавшись кремиками позанималась 30 минут. Состояния полёта нормальное))) Полетела в контрастный душ. Состояние полёта после чего в разы улучшилось))))
Порхая по кухни сделала себе завтрак. После него пойду в овраг. Ууууух...энергия через край :D !!!!!

Завтрак
Яичница с помидором и сыром - 120г
Лепёшка ц/з - 45г
Суфле творожно-яблочное - 130г
Кофе без сахара, с корицей
(https://d.radikal.ru/d26/1805/e1/9282705007c6.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 14 Май 2018, 12:37
Приветик! Какая красивая у тебя вся еда! А еще больше мне нравится посуда. Обожаю чашечки,плошечки и т д. Мне кажется,что из любимой чашки и кофе вкуснее. Вот не могу пить и есть из чего попало,прям больная на эту тему)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Понедельник, 14 Май 2018, 13:42
Ина, согласна! Тоже люблю красивую посуду!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 14 Май 2018, 13:55
Булочка, ты прям спортсменка - комсомолка - красавица:) Ай, молодца!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 14 Май 2018, 14:40
После завтрака намазавшись крем-активом от целлюлита ушла ходить в овраг. Там не забыла сделать растяжку небольшую.
Итог:
Прошла -  8054 шага (в том числе спуск с 5 этажа и подъём на 5, но уже с утяжелением (по дороге зашла в магазин за помидорками Черри, как обычно накупила всего на 2 сумки :D))
Километраж -  6км
Потрачено калорий -  411 Ккал

Опять сделала растяжку, приняла контрастный душ. Пока фсё)))) Но это ещё не конец crazy.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Понедельник, 14 Май 2018, 14:58
Приветы bye
Так, тут все порхают, тут все хорошо, проинспектировала, пошла дальше ;) :D 8)

по дороге зашла в магазин за помидорками Черри, как обычно накупила всего на 2 сумки :D

Прям как в анеке, ""Молитва" в магазине - Господи, дай мне купить только то, за чем пришла" (с) ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 14 Май 2018, 15:13
Приветы bye
Так, тут все порхают, тут все хорошо, проинспектировала, пошла дальше ;) :D 8)

по дороге зашла в магазин за помидорками Черри, как обычно накупила всего на 2 сумки :D

Прям как в анеке, ""Молитва" в магазине - Господи, дай мне купить только то, за чем пришла" (с) ;D ;D ;D
ЫЫЫЫЫ...точно))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 14 Май 2018, 15:38
Когда взвешивание?Они переехали уже?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 14 Май 2018, 15:56
А хз. Завтра должны быть грузчики. Но у них там такой начальник.... Это просто нечто)))) Так что ждём-с. Завтра позвонят.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 14 Май 2018, 15:58
Обед
Борщ с курицей, зеленью и йогуртом домашнем - 240г
Зернёный творог - 100г
Салат овощной - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 14 Май 2018, 16:26
А хз. Завтра должны быть грузчики. Но у них там такой начальник.... Это просто нечто)))) Так что ждём-с. Завтра позвонят.
А я уже готовлюсь поздравлять с огромным отвесищем :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Понедельник, 14 Май 2018, 16:37
Танюш приветик, какая ты умница и позанималась и крестики и погуляла clap
И десертик аппетитный ммммм + кинула в копилоску  :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 14 Май 2018, 19:58
Ужин
Стейк кижуча запечённого в духовке - 180г
Запеканка тыквенная - 145г
Салат овощной с оливковым и льняным маслом - 200г
Вода
(https://b.radikal.ru/b43/1805/31/0d032b6f1a95.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Понедельник, 14 Май 2018, 20:19
Привет, у тебя как всегда всё вкусно. МММ...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 14 Май 2018, 20:38
Танюш, как у тебя дела с давлением? Что предпринимаешь?
Ужин у тебя офигенный, аж слюнки выбил))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 14 Май 2018, 21:12
Ты не поверишь. Стоило мне только плюнуть на давление и послать его в сад. Как оно само как-то нормализовалось. Организм в очередной раз понял, что с таким пофигистом как я лучше не связываться))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 10:15
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!
(https://a.radikal.ru/a35/1805/0f/8840d032edd7.gif) (https://radikal.ru)

Сегодня что-то с утра было совсем на буковку Х, не подумайте что хорошо. Померили давление и температуру. Давление оказалось пониженным опять 95 на 65, а температура 35,9. УУУУУУ... зомбики наступают)))))
Короч, полный ппц.
Решила кремами не пользоваться, но позаниматься это обязательно.
Отзанимавшись положенных 30 минут и приняв контрастный душ. Опять смерили давление. И... (барабанная дробь) давление оказалось в норме, 110 на 68.
Но в овраг не пошла. Слабость никуда не делась. Да и завтрак сделала простенький.

Завтрак
Коко в мешочек - 2шт.
Лепёшка ц/з - 30г
Творог 5% - 100г
Клубника св.мор. - 115г
(https://c.radikal.ru/c28/1805/e0/2fe800e15f60.jpg) (https://radikal.ru)
Кофе свеже сваренный без сахара.
Ыыыыы... ну...как сварила так сварила. Ну не умею я его нормально варить))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 15 Май 2018, 10:19
Молодца! Но с давлением надо что-то делать... Грохнешься - как поднимать?:)
Иди к врачу!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Вторник, 15 Май 2018, 13:20
Привет, я снова пришла за рецептами. Ты вроде шоколадное суфле тоже делала. Дай его рецептик? А то я попробовала его по наитию сделать и такая кака получилась, что аж вспоминать не хочется


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 15 Май 2018, 13:27
Танюшка, привет!
Ну и давление у тебя, я не понимаю как ты можешь с ним заниматься(
Хорошего и бодрого денечка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 13:30
Привет, я снова пришла за рецептами. Ты вроде шоколадное суфле тоже делала. Дай его рецептик? А то я попробовала его по наитию сделать и такая кака получилась, что аж вспоминать не хочется

Лови, теперь все рецептики можно посмотреть здесь!!!
http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.msg2413151.html#new


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 15 Май 2018, 13:44
Танюшик, а вы не рассматриваете в качестве причины пониженного давления таблетки (жиросжигающие и прочие), которые пьёшь? Посмотри на Ютуб передачу "Смертельно опасный ЗОЖ" (Спасибо Настёне, что дала наводку) там про витамины очень подробненько всё объяснили. И убедительно. Моя коллега недавно пустырник в таблетках решила пропить. Казалось бы, что от него сделается? И была вынуждена прекратить из-за плохого самочувствия именно по причине пониженного давления. Короче, всё очень индивидуально.

Хорошего денёчка тебе, держись! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 13:57
Надюш, у меня в принципе давление часто падает ниже плинтуса и без этих добавок, я жутко метеозависимая. В своё время часто над батей смеялась.
Сидим, ярко светит солнце, погода чудо как хороша. Он тяжело вздыхает и говорит: "Ливень с грозой сейчас будет, не забудь зонт."
 :o через минут 15 точно... Откуда то тучки и ппц хорошей погоде. Ему б в метеоцентре работать было))) Хех...теперь видно я эстафету приняла.
А по поводу добавок я уточняла. Нет, они работают только с пищеварением. Один с протоками желчи, другой с кишечником.
Настён, а насчёт занятий, так врачи наоборот всегда советовали заниматься физ. упражнениями, чтоб полегче себя чувствовала.
Споки,  а смысл идти к врачу, они в основном отслеживают повышенное давление, а на это так...смотрят сквозь пальцы. Знаем, плавали))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 14:06
Итак. Приехала от диетолога. Прошла контрольное взвешивание и замеры.
(https://c.radikal.ru/c11/1805/04/66c1892648c9.jpg) (https://radikal.ru)

Ну, в принципе я доволен :D

Вес - 85,5кг (-1,4кг)
Ушло 1,5 кг жира
А вот с водой, полный ппц. Задержка КД уже 10 дней, а отсюда и вода никуда не делась. И как результат. Живот как у беременной, грудь болит, поясница отваливается, а их нет dash. "Прям хочется рвать и метать" (с)

ОТ - 93см (объём остался на том же уровне)
ОЖ - 101см (+3см)
ОБ - 116,5см  (+1,5см)

(https://b.radikal.ru/b35/1805/15/4240ef7b350b.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 15 Май 2018, 14:07
У меня как то в процессе похудения, давление упало до 70 что ли, электронный танометр не мог его даже определить, услышала сама при простом ручном. Я думала я умираю(( муж меня чем только не отпаивали, что бы я в себя пришла. Слава Богу такого больше не было, но таблетки всегда лержумпод рукой. И когда давление падает до 90 я не могу с собой ничего поделать, тем более заняться физ нагрузкой. А ты молодец, раз можешь преодолеть такое состояние.
И кстати, да, повышенное давление легче сбить, чем повысить низкое(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 15 Май 2018, 14:09
Танюш, с отвесом! Отличный результат, с учётом пмс тем более.
А задержка может быть из-за нехватки жиров в организме, тоже этим стала(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 14:14
Да хз. Может уже фсё. Так сказать лавочка прикрывается. Хотя врачиха прошлый раз разорялась, что я ещё ого-го-го и могу даже забеременеть. Правда я пришла не с этим к ней, а с резким повышением веса)))))) Но не суть))))
Короч, остаётся только ждать и гадать...придут или нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 15 Май 2018, 14:45
Привет, Татьяна! У меня последние были в марте, а сейчас уже с месяц страдаю приливами. Даже не представляла, что это так изнурительно. Просто п..ц((( Сегодня посоветовала тренер одну травку, буду пробовать, у неё мама ей спасается. Но это я так, пишу тебе на всякий случай. А ты ещё тряхни стариной, Бог любит троицу)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 14:54
Привет, Татьяна! У меня последние были в марте, а сейчас уже с месяц страдаю приливами. Даже не представляла, что это так изнурительно. Просто п..ц((( Сегодня посоветовала тренер одну травку, буду пробовать, у неё мама ей спасается. Но это я так, пишу тебе на всякий случай. А ты ещё тряхни стариной, Бог любит троицу)))
Ээээ....нет, терь буду внуков только ждать. Так сказать моя родилка на коптилке))))
А что за травка?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 15 Май 2018, 14:58
Привет, Татьяна! У меня последние были в марте, а сейчас уже с месяц страдаю приливами. Даже не представляла, что это так изнурительно. Просто п..ц((( Сегодня посоветовала тренер одну травку, буду пробовать, у неё мама ей спасается. Но это я так, пишу тебе на всякий случай. А ты ещё тряхни стариной, Бог любит троицу)))
Олюшка, рассказывай, что за травка... клуб тут у нас, понимаешь, намечается friends стараюсь по дому босиком ходить - как-то легче, наготове вентилятор, а ночью два варианта одеял - тёплое и лёгкое :'(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 15 Май 2018, 15:05
Трава - Боровая матка. Ну, Танюша под вопросом, поэтому не буду здесь много писать. Если что, заходи, Надюша, в мою темку.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 15:09
Сегодня специально в овраг не удалось сходить. Потому прошла мало. Всего 6081 шаг. Что соответствует 4,45км (хех, как-то совсем печально). Потеря калорий составила 308 Ккал. Текс, вечером нужно будет обязательно позаниматься.

Обед
Борщ с курицей и зернёным творогом 4% - 200г
Тушёная индейка в терияки - 140г
Салат овощной с оливковым и льняным маслом - 100г
Вода
(https://d.radikal.ru/d30/1805/c4/429a19c3cded.jpg) (https://radikal.ru)

У нас таки пошёл наконец дождь))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 15 Май 2018, 15:23
Танюша,с хорошим отвесом!Отлично clap
И возраст метаболический все меньше :D
У меня понижается давление от всего мочегонного,но мне это хорошо.

А Тирияки готовый, из магазина?
Или сама делаешь?




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 15:44
Не... сами не делаем, в магазине покупаем. Младшая любит с ним готовить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 15 Май 2018, 20:06
У нас уже с 16 часов с переменным успехом идёт дождь.(http://liubavyshka.ru/_ph/38/2/764821967.gif?1526404165) (http://liubavyshka.ru/photo/38-0-24004)
 Это замечательно, воздух будет попрохладнее и свежее. Хм...как бы мне завтра в овраг резиновые сапоги не пришлось надевать)))

Ужин
Стейк Кижуча запечённого в духовке - 140г
Салат овощной с оливковым маслом - 200г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 15 Май 2018, 23:00
Танюшк, только что рассмотрела, что у тебя ИМТ стал меньше 30! Супер!  Празднуем! dr


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 08:36
Сегодня я не в форме. Всю ночь ныл зуб под коронкой. С утра записалась к своему врачу. Так что все похудательные телодвижения переносятся на потом.
Сегодня хотела порадовать своих чизкейком, но не знаю как себя буду чувствовать после стоматолога.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Елена Худеющая от Среда, 16 Май 2018, 08:45
Сегодня я не в форме. Всю ночь ныл зуб под коронкой. С утра записалась к своему врачу. Так что все похудательные телодвижения переносятся на потом.
Сегодня хотела порадовать своих чизкейком, но не знаю как себя буду чувствовать после стоматолога.
удачи!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 16 Май 2018, 11:27
Давай, Булочка, держись! Все будет хорошо!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 12:42
От врача приехала, сделали мини операцию)))) Заморозка потихоньку отходит и всё немного болит и чешется)))) Да, уж.. теперь сижу и думаю, а что мне собственно есть? Если только всё пюрировать..Оо


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 16 Май 2018, 13:25
Ну вот, а ты боялась:) Пюрируй на здоровье:) У меня сегодня тоже суп пюре овощной (сельдерей, морковка, лук)
 Тебе коронку снимали?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 16 Май 2018, 15:23
От врача приехала, сделали мини операцию)))) Заморозка потихоньку отходит и всё немного болит и чешется)))) Да, уж.. теперь сижу и думаю, а что мне собственно есть? Если только всё пюрировать..Оо

Приветик Танюшка, держись оно конечно болит адски, но уде хорошо что сделали и почистили, отдохни скоро боль утихнет friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 16:00
Ну вот, а ты боялась:) Пюрируй на здоровье:) У меня сегодня тоже суп пюре овощной (сельдерей, морковка, лук)
 Тебе коронку снимали?
Не, не снимали. Просто как то ультразвуком отодвинули десну и всё под коронкой вычистили, а потом залили какой то раствор для восстановления костной ткани.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 16 Май 2018, 16:03
Впервые такое слышу - супер, какой прогресс! Сейчас-то болит?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 16:17
Со всеми хлопотами прошла за сегодня 10914 шагов. Что составляет 8км. Потерянных калорий 550 Ккал.

Обед
Суп с рыбой кижуч и с цветной капустой - 390г
(https://a.radikal.ru/a40/1805/fc/3d81af3208ad.jpg) (https://radikal.ru)
Отруби ржаные бородинские - 20г
Бутерброд ц/з с томатной пастой и сыром - 110г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 16:18
Впервые такое слышу - супер, какой прогресс! Сейчас-то болит?
Ну да...немного. Особенно если на него нажимать. Но это и понятно, всё ж таки считай рана. Если уж совсем хреново будет, а обычно это бывает ночью, тогда буду таблетку пить. Но надеюсь всё обойдётся.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 16:25
Больше рецептов смотри тут http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.0.html

Рыбный суп с цветной капустой.
(https://a.radikal.ru/a21/1805/d0/10396f5342fc.jpg) (https://radikal.ru)
•   Стейки кижуч - 3шт.
•   Стебли сельдеря  – 2шт.
•   Перец сладкий – 1шт.
•   Морковь – 1шт.
•   Лук репчатый – 1шт.
•   Цветная капуста с/мор.
•   Петрушка
•   Кабачок небольшой - 1шт.
•   Оливки - 1шт.
•   Соль по вкусу.
•   Томатная паста - 1 ст.л.
•   Лавровый лист, перец горошек.
Морковь потереть на крупной тёрке, лук порезать на небольшие кубики. Потушить на сковороде с небольшим количеством воды. Добавить томатную пасту. Ещё немного потушить.
Сладкий перец порезать кубиками. Сельдерей и кабачки порезать соломкой.
Цветную капусту разморозить и разобрать на соцветии.
Перед тем, как приступать к приготовлению супа, рыбу, если она замороженная, необходимо разморозить.
Стейки залить водой, довести до кипения, снять пену, посолить по вкусу. Добавить лавровый лист, перец горошек. Проварить 5-7 минут.
Рыбу вынуть, разобрать от костей и порезать на небольшие кусочки.
В бульон положить тушённые овощи, цветную капусту, перец, сельдерей, оливки. Проварить 5 минут.
Добавить кабачок, петрушку и проварить 2 минуты.
Заложить резанную рыбу довести до кипения и снять с огня.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 16 Май 2018, 17:47
Привет, Татьяна! Суперлечение! Теперь можно не бояться проблем под коронкой. Только надо найти подходящую клинику. А цена вопроса?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 18:16
А пока хз. Но сегодня отдала 2000руб. Если честно было наплевать, либо помогли. А врача давно уже знаю, она всю нашу семью лечит уже давно. Хорошая врач, и как стоматолог, и как хирург.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 19:07
Зуб дёргает ем на другой стороне практически не жуя. Ощущаю себя удавом))))

Ужин
Треска в молоке - 180г
Салат овощной - 170г
Вода
(https://a.radikal.ru/a08/1805/21/83f47dcf623c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 16 Май 2018, 19:18
Танюша, привет!
Вот это прогресс, буду знать, а то у мамы тоже под коронкой иногда побаливает и она боится идти к врачу.
А у меня тоже зуб залеченный второй день болит, пришлось сегодня даже таблетку пить ( может опять луна виновата? ))



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 16 Май 2018, 20:16
А что ещё идти надо к стоматологу? Это незаконченное лечение? Или по самочувствию?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 16 Май 2018, 21:07
А что ещё идти надо к стоматологу? Это незаконченное лечение? Или по самочувствию?
В среду к ней поеду, она посмотрит что и как и зальёт новое лекарство. А потом только через 3 недели к ней. А там уже будут по состоянию смотреть. Но она решительно настроена зуб спасти.)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Среда, 16 Май 2018, 23:22
Танюша, молодец! Мои поздравления, очень хорошие результаты, отвес хороший и показатели все, так держать!
И вкуснота-красота тут у тебя)))
Тыквенную запеканку как делаешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 00:06
Танюша, молодец! Мои поздравления, очень хорошие результаты, отвес хороший и показатели все, так держать!
И вкуснота-красота тут у тебя)))
Тыквенную запеканку как делаешь?
Ты какую запеканку имеешь в виду. Я 2 делала. Чисто для гарнира и как для десерта. Посмотри здесь.
http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.15.html


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 17 Май 2018, 00:26
Приветы bye

Сочу с зубиком, ты держись там! fm

К слову, 100-150 мл пива очень быстро снимают заморозку, ну это так, когда удав наскучит :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 17 Май 2018, 06:00
Доброе утро, Татьяна!
Держи меня в курсе дела про лечение зуба. У самой имеются коронки, так что проблема актуальна.
А я вчера за тебя сняла заморозку бокалом пива, знаю что тебе "низя". Почувствовала)))?
Хорошего дня!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 08:25
Доброе утро, Татьяна!
Держи меня в курсе дела про лечение зуба. У самой имеются коронки, так что проблема актуальна.
А я вчера за тебя сняла заморозку бокалом пива, знаю что тебе "низя". Почувствовала)))?
Хорошего дня!
Доброго утра, Ольчик!!!
А я всё гадала, с чего мне вдруг так полегчало, а это оказывается ты расстаралась с пивом)))) Воть спасибочки то))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 14:04
Завтрак
Омлет с помидором - 200г
Лепёшка ц/з - 45г
Творог 5% с грушей и нектарином - 310г
Кофе без сахара

Ходили со старшей в овраг. Прошли 8741 шагов, что составляет 6,39км. Потеряно калорий - 442 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 17 Май 2018, 15:34
Молодца!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 17 Май 2018, 16:17
Приветик Танюша, умницы вы какие clap
Меню как всегда на высоте
Как зубчик?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 17 Май 2018, 19:13
Приветик. bye
Как самочувствие? ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 17 Май 2018, 19:55
Танюшка, привет!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 17 Май 2018, 19:57
Танюша, привет! Как дела?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 20:53
Всем добрый вечер!!!
Зуб вроде немного успокоился. Больше болит десна, куда делали обезболивающий укол. Ненавижу их dash. Конечно лечить легче, но потом заживает в разы дольше.

У нас новая напасть. Прям не год какой то а сплошной ппц, причём огромный такой белый и пушистый dash.
Заболел свёкр. И вроде ничего страшного. Температура. Но... у него слабость и в туалет его провожают. Сегодня муж поехал к нему с ночёвкой. Нам кажется он уже просто боится оставаться один.. вдруг станет хуже, а он один дома. Он у нас прям долгожитель, ему в этом году будет по-моему 92 года. И это не удивительно. Его отец умер в 99.
Я на нервной почве кулинарю, меня это немного успокаивает. Сейчас пробую сделать низкокалорийный чизкейк.

Сегодня забила на все тренировки, как и вчера. Но завтра приступлю снова. Надеюсь зуб и всё к нему прилегающее не будет болеть.
На меня вдруг напал жор. Порции по тому просто огромные.

Обед
Борщ с курицей и с мягким творогом 5% - 280г
Отруби ржаные бородинские - 20г
Зернённый творог - 100г
Гранат - 1/4шт.
Вода

Ужин
Треска в маринаде - 205г
Овощная запеканка - 165г
Вода
(https://d.radikal.ru/d19/1805/1e/e16e4eac9184.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 17 Май 2018, 20:59
Ничего себе долгожители)))  92,99 лет! здоровье крепкое видно.
У твоего мужа хорошая наследственность)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 17 Май 2018, 21:06
Булочка, так бывает, к сожалению... Держитесь там! Пусть все обойдется.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 17 Май 2018, 21:12
Держись там!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 21:39
Ничего себе долгожители)))  92,99 лет! здоровье крепкое видно.
У твоего мужа хорошая наследственность)))
Угу...в отличие от меня))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 17 Май 2018, 21:55
Ничего себе долгожители)))  92,99 лет! здоровье крепкое видно.
У твоего мужа хорошая наследственность)))
Угу...в отличие от меня))))
У мужа долгожители намного переживали своих жен? ;)
А у тебя что? Совсем тоска? ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 22:21
Ну..вот с дедом я точно сказать не могу, но по-моему он двух жён похоронил. А свекровь в марте умерла( Будим надеяться что он не уйдёт за ней.
Мои родители мало прожили. Мама в 55 ушла. Папа в 68. Так что... кхм... но я собираюсь жить как минимум до 100)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 17 Май 2018, 23:46
Правильно Танюша, главное настрой будешь жить больше 100 :)
Надеюсь свёкор твой поправиться и рада что твоё самочувствие лучше

Ой а я к стоматологу не хочу идти, наверное сегодня зуб будет рвать


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 23:55
Правильно Танюша, главное настрой будешь жить больше 100 :)
Надеюсь свёкор твой поправиться и рада что твоё самочувствие лучше

Ой а я к стоматологу не хочу идти, наверное сегодня зуб будет рвать
Ольга, держись. Споки, права, сейчас всё таки не прошлый век. И медицина идёт вперёд. Так что вырвут, даже не почувствуешь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 23:57
Сделала очередную низкокалорийную вкусняшку. Чтобы было с чем кофе утром попить. Дочки уже его опробовали. Пришли в восторг.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 00:05
Диетический чизкейк.

(https://b.radikal.ru/b08/1805/93/bcea0289f03e.jpg) (https://radikal.ru)
Тесто:
Яйца - 2шт.
Мягкий творог 5% в пачках - 1 пачка (170г)
Овсяные отруби - 4ст.л.
Разрыхлитель - 1 пачка
Какао порошок - 2ст.л.
Сах. зам. ФитПарад - 3 мерные ложечки

Творожная масса:
Творог 5% - 400г
Молоко 1,5% - 1,5 ст.
Ванильный сахар - 1 пакетик
Сах. зам. ФитПарад - 1,5 ч.л.
Желатин - 25г


Тесто:
Яйца взбить + мягкий творог + разрыхлитель + овсяные отруби + сах. заменитель + какао порошок. Всё хорошо взбить. Дать постоять минут 20-30 для набухания отрубей.
Разъёмную форму смазать, обсыпать отрубями и заполнить тестом. Выпекать при температуре 200 градусов примерно минут 10-15. Готовность проверить зубочисткой.
Вынуть из духовке. Дать остыть.

Творожная масса:
Творог протереть через сито. Добавить молоко, ванильный сахар, сах. зам., всё хорошо взбить.
Желатин замочить в небольшом количестве воды кипяченной. Дать набухнуть. Потом нагреть до растворения крупинок, постоянно помешивая и не доводя до кипения. Слегка остудить. И ввести в творожную массу. Всё ещё раз взбить.

Творожную массу залить в разъёмную форму на остывший корж. Поставить в холодильник до застывания.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 18 Май 2018, 00:11
Отвал бошки! Не, ну нормально так измываться над людЯми на разгрузе сидящими... Возмущению нет предела! :(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 18 Май 2018, 00:34
Слууушай, какой рецептик классный! Надо попробовать! :)
А если отруби на геркулес заменить, как думаешь? Чет я не вспомню, какие эти отруби с виду ::)
Выглядит чизкейк обалденно! clap clap clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 18 Май 2018, 00:35
Да и ничо обалденного... Так себе, ватрушка какая-то...:(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 18 Май 2018, 01:03
Отвал бошки! Не, ну нормально так измываться над людЯми на разгрузе сидящими... Возмущению нет предела! :(
Так,зря я зашла)))Всю ночь будет сниться Танюшкин чизкейк!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 07:45
Слууушай, какой рецептик классный! Надо попробовать! :)
А если отруби на геркулес заменить, как думаешь? Чет я не вспомню, какие эти отруби с виду ::)
Выглядит чизкейк обалденно! clap clap clap

Можно и на Геркулес заменить. Причём его можно размельчить в кофемолке, а можно этого и не делать. По крайней мере я разные способы видела. Я вообще, так понимаю, с коржом можно экспериментировать. Кто-то тесто делает более густое, у кого-то наоборот жидкое, как на бисквит. Думаю, это всё не принципиально, главное чтобы вкусное получилось в результате.
Некоторые чизкейк вообще не пекут. А корж делают с использованием печенья или пряников.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 07:48
Отвал бошки! Не, ну нормально так измываться над людЯми на разгрузе сидящими... Возмущению нет предела! :(
Ой, прости Споки засранку(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif), не подумала как то. Девчонки мои чай сели пить. Я им тортик предложила. Ну и сфоткала заодно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 18 Май 2018, 09:28
Симпатичный тортик) наверно вкусный)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 18 Май 2018, 10:18
Ну ладно, выкладывай свой торт... Добрая я сегодня...:))
Молодец ты, Булочка! Все у тебя здорово получается и очень красиво - оттого я вчера и рвала и метала:)
Лови +!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Пятница, 18 Май 2018, 10:59
Приветик! Ну вы тут фсссе жрете!
Танюш, как папенька то сегодня? Получше?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 11:02
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(http://s1.uploads.ru/hngb6.gif)

С утра собрала мужа на работу. Приняла душ, намазалась кремиками для похудения и коррекции фигуры. Позанималась 30 минут. Потом контрастный душ.
Приготовила завтрак дочкам и себе любимой))) Сегодня решила таки опробовать рецептик оладушек, чуть адаптировав под себя. Нам всем понравилось. Кроме мужа. Он попробует вечером)))

Завтрак
Омлет с помидором - 190г
Оладушки с отрубями - 65г
Йогурт-ряженка домашний - 30г
(https://d.radikal.ru/d14/1805/1d/0a1d1b6ca7b1.jpg) (https://radikal.ru)
Чизкейк - 100г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 11:03
Приветик! Ну вы тут фсссе жрете!
Танюш, как папенька то сегодня? Получше?
Да, Ин, слава Богу сегодня лучше. Мой сказал он с утра его даже накормил. А это уже показатель.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 18 Май 2018, 11:07
Приветик! Ну вы тут фсссе жрете!
Танюш, как папенька то сегодня? Получше?
Да, Ин, слава Богу сегодня лучше. Мой сказал он с утра его даже накормил. А это уже показатель.
Приветик!
Отлично)Долгих лет папе!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 11:08
 :-* спасибо))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 18 Май 2018, 11:38
Муж на работу?Он же должен лечиться дома?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 12:45
Муж на работу?Он же должен лечиться дома?
Он и лечится, но без отрыва от производства,так сказать)))) Ходил вчера в диагностический центр при больницеЮ в которой лежал. Назначили срок, когда ложится в больницу. 13 июня.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 12:50
Только что вернулась из оврага. Мало прошла, напугали тучи и гром.
Шагов - 8025.
Расстояние - 6км.
Потеря калорий - 406.
Только успела подойти к подъезду, ливанул дождь.
Кто молодец? Я молодец!!! d4(https://reklama-no.ru/smiles/gruppa-podderzhki.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 18 Май 2018, 12:52
Молоток! clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 18 Май 2018, 14:29
Приветик ;)
Нормально прошла! ;-(bb Ты молодец! clap clap clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 17:27
Обед
Рыбный суп - 210г
Отруби ржаные бородинские - 10г
Омлет с помидорами - 70г
Оладушки - 70г
Гранат - 1/4шт.
Нектаринчик - 1шт.
Вода



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 17:30
Приняла душ, намазалась кремиками для похудения и коррекции фигуры. Позанималась 30 минут train(https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 18 Май 2018, 19:32
Хвалю:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Пятница, 18 Май 2018, 21:36
Кстати, давно хочу спросить, как тебе кремя для фигуры? Помогают?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 21:53
Кстати, давно хочу спросить, как тебе кремя для фигуры? Помогают?

Да. То что кожа становится бархатной и очень нежной, это дополнительный бонус. Но то что в совокупностью с занятиями физ.упражнениями уменьшаются объёмы это вообще круть. Конечно эффект не мгновенный, но он присутствует.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 18 Май 2018, 22:12
Танюш молодца, прошла много умница и до дождика успела clap
На менюшку облизнулась ммммм супчик рыбный  cry


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 23:01
Танюш молодца, прошла много умница и до дождика успела clap
На менюшку облизнулась ммммм супчик рыбный  cry
Хочу завтра попробовать сделать рыбный суп-пюре. Если получится всё, выставлю рецептик.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 18 Май 2018, 23:06
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧКИ!!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/787551624.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-10132)    (http://s17.rimg.info/65780a2877f9f0672e876b123965f6ec.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1048426695.html)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 18 Май 2018, 23:52
Спокичмоки!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Суббота, 19 Май 2018, 11:28
Танюш, привет!
Оладушки как делала? Из каких отрубей?
И про супчик рыбный тоже интересно)
Сегодня выходной или все же в овраг сходишь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 11:48
ВСЕМ С ДОБРЫМ УТРОМ!!!
(https://b.radikal.ru/b19/1805/a3/b355127b92be.gif) (https://radikal.ru)

Всю ночь шёл дождик и будет идти ещё весь день. Нет я конечно люблю дождь. Но он спутал мне все карты. В овраг уже не пойдёшь. Конечно можно было надеть резинки, куртку-непромокайку и взять зонт, но... сыро и мерзопакостно. Никакого тебе релакса.
Потому сегодня занимаюсь только дома и хожу чисто под крышей (по магазинам) :D.

С утра, намазавшись похудательными кремиками, уже отзанималась положенных 30 минут (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)  train (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ. Брррр... хоть и под холодным душем прохладно, но после занятий самое оно.
Вчера на Ютюбе нашла как приготовить яйцо пашот в микроволновке. Сегодня провела такой экспериментик и попробовала повторить приготовить. Всё получилось, взяла на заметку. Тадаааам... 1 минута и яйцо пашот готово)))

Завтрак
Творог 5% - 100г
Клубника с/м - 130г
Яйцо пашот - 1шт.
Оладушки - 35г
Чизкейк - 75г
Кофе без сахара
(https://b.radikal.ru/b17/1805/dd/03eeaba3418f.jpg) (https://radikal.ru)




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 11:50
Танюш, привет!
Оладушки как делала? Из каких отрубей?
И про супчик рыбный тоже интересно)
Сегодня выходной или все же в овраг сходишь?
Настён, убегаю в магаз, а то мой уже сердито сдвинул брови)))) Приеду всё напишу. А суп посмотри в кулинарной книжке. Вот тут http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.msg2413906.html#new


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Суббота, 19 Май 2018, 13:12
Танюшкин, привет!

Спасибо за наводку про яйца пашот, не знала, что можно так просто решить эту проблему. У тебя мощность микры какая?

Отличного тебе денёчка и хорошо пошопиться (если ты за этим убежала) :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 16:13
Танюшкин, привет!

Спасибо за наводку про яйца пашот, не знала, что можно так просто решить эту проблему. У тебя мощность микры какая?

Отличного тебе денёчка и хорошо пошопиться (если ты за этим убежала) :D
У меня микроволновка 800 Ват.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 16:30
Оладушки с отрубями. (рецепт взят у Avgusta)
(https://d.radikal.ru/d14/1805/1d/0a1d1b6ca7b1.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
•   Отруби овсяные - 30г
•   Отруби пшеничные - 40г
•   Кефир 1% - 250г
•   Яйца - 3шт.
•   Сах.заменитель ФитПарад - 1,5ч.л.
•   Соль - 2 небольшие щепотки
•   Сода гашённая - 1/3ч.л.
Кефир слегка подогреть + яйца, соль, заменитель сахара, соду гашённую, всё хорошо перемешать. Добавить отруби, перемешать и оставить минут на 30 для набухания.
Сковородку нагреть, смазать с помощью кисточки растительным маслом. С помощью ложки налить тесто на разогретую сковородку и обжарить с двух сторон.
Подавать с йогуртом или перетёртыми ягодами.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 17:36
Яйцо пашот в микроволновке.
(https://a.radikal.ru/a05/1805/dc/fd035faa3b6a.jpg) (https://radikal.ru)
Яйцо аккуратно разбить в пиалу, не повредив желтка. Затем аккуратно залить холодной водой, так чтобы слегка покрыть яйцо. Посолить, примерно 2 щепотки. Поставить в микроволновку (у меня мощность СВЧ 800 Вт) на 1 минуту 20 секунд. Каждые 30 сек проверять. Если времени будет не достаточно, добавить ещё немного от 30 сек. до 1 минуты.
готовое яйцо выложить с помощью шумовки на тарелочку.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Суббота, 19 Май 2018, 17:49
Привет Танюша, о а я так яйцо всегда делаю, но только на 30 сек, если больше оно уже почти готовое

Красота и вкуснота


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 17:52
Привет Танюша, о а я так яйцо всегда делаю, но только на 30 сек, если больше оно уже почти готовое

Красота и вкуснота
Нинай, у меня за 30 секунд оно ещё сыроватое. Да и минуты маловато. А вот 1,5 минуты, это уже перебор))))
Наверно у тебя мощность побольше.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Суббота, 19 Май 2018, 17:54
Наверное  ???я малой на 45 сек ставлю она жидкое не любит, но все равно так намного быстрее и проще чем пол часа за ним в воде наблюдать :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Суббота, 19 Май 2018, 18:25
Можно и на Геркулес заменить. Причём его можно размельчить в кофемолке, а можно этого и не делать. По крайней мере я разные способы видела. Я вообще, так понимаю, с коржом можно экспериментировать. Кто-то тесто делает более густое, у кого-то наоборот жидкое, как на бисквит. Думаю, это всё не принципиально, главное чтобы вкусное получилось в результате.
Некоторые чизкейк вообще не пекут. А корж делают с использованием печенья или пряников.
Проглядела)))
Ну, если геркулес не перемолоть - на выходе будет оч своеобразное тесто, мне не нравится, кароче. ::) Я всегда перемалываю. :D
Коржи из печенья - ага. Я бы за. clap Но как бы не диетичный вариант вообще :D

Приветы ;)

А я всегда была уверена, что яйца в микроволновке взрываются ??? ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 18:31
Угу, взрываются, это если их целиком засунуть. Мы же их аккуратненько от скорлупы освобождаем.

Ну да, меня тоже как-то с целиковым геркулесом не впечатлило. Тут уж точно, либо в кофемолке измельчать, либо можно пробовать геркулес минутку, там хлопья более нежные и тонкие.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Суббота, 19 Май 2018, 18:39
Аа, вон оно в чем дело, в скорлупе ;D

Ну вот да. ;-)! А про быстрые каши я вообще очень против, нет там никакой пользы. ::) Даже и не покупаю их. dm


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 20:39
Обед
Рыбный суп с цветной капустой - 290г
Отруби ржаные бородинские - 20г
Яйцо пашот - 1шт.
Огурец и помидорчики Черри
Вода

Ужин
Филе трески в маринаде - 270г
Салат овощной с оливковым маслом - 120г
Вода


Сегодня облазила несколько супермаркетов в поисков овсяных отрубей и обезжиренного сыра. Очень хотелось купить Ольтермани с жирностью 9%. Но большая индейская изба фигвам. :( Отруби правда купить получилось, правда немного не той фирмы, но думаю сойдёт. С сыром полный обломинго((( Купила лёгкий сыр Cheese gallery light с жирностью 20%. Ну пока это, а там буду искать что-нить менее жирное.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Суббота, 19 Май 2018, 22:37
Булочка, опять хулиганишь тут с яйцами своими? Прям хоть не заходи...:)
Така красота - спасу нет:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Май 2018, 23:56
Завтра хочу попробовать сделать Крок-мадам облегчённый. Если сделаю, выставлю рецепт с фоткой. Вообще задумок громадьё. Но всё упирается порой в лень)))))
На завтра посмотрела погоду. Пишут дожди  :'(. Чую опять овраг накроется медным тазом. dash
Но не бум бежать вперёд паровоза, прогнозы иногда бывают и ошибочными.

ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ЭРОТИЧЕСКИХ СНОФФ!!!
(http://s1.uploads.ru/nZEOv.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 20 Май 2018, 11:42
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(http://s1.uploads.ru/hngb6.gif)

Опять у нас дождь и походу затяжной((
С утра нанеся крем позанималась 30 минут. Потом контрастный душ.
А вот дальше начался цирк.
Решила я сегодня на завтрак сделать Крок-мадам. Включила духовку. Подготовила продукты. И тут выясняется печалька... хлеб цельнозерновой испортился. Пришлось срочно лететь в магазин, а заодно и мяса прикупила для другого блюда.
Пришла, начала готовить. И опять подстава.  :D Грудка куриная практически закончилась, наскребла, так сказать, посусекам на крок))))
Так что придётся ещё раз бежать в магаз за мясом для запекания, но это уже потом.
Итак. Мой завтрак.

Завтрак
Крак-мадам низкокалорийный - 290г
Салат овощной с оливковым маслом - 100г

Кофе без сахара
По поводу чизкейка пока в раздумьях.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 20 Май 2018, 11:48
Крок - мадам низкокалорийный.
(https://b.radikal.ru/b08/1805/90/b72cff9014dc.jpg) (https://radikal.ru)

Ингредиенты:
Хлеб цельнозерновой "Житный" - 2 кусочка
Горчица
Куриная грудка запечённая
Сыр Cheese Gallery Light жирность 20% - 2 пластинки
Яйца - 2шт.
Молоко - 1ст.л.
Соль, перец по вкусу.
2 кусочка хлеба слегка намазать горчицей. Положить куриное мясо, сверху  2 пластинки сыра, затем опять куриное мясо. Всё накрыть хлебом. Плотно прижать. Лишний сыр и мясо срезать с краёв.
Взбить венчиком 1 яйцо с молоком, посолить и поперчить.
Ненадолго замочить бутерброд во взбитом яйце, сначала с одной стороны, потом с другой.
Кладём в смазанную форму и запекаем в духовке при температуре 200 градусов 7 минут. Потом вытаскиваем верх ещё смазываем яично-молочной смесью и ставим в духовку до готовности.
В микроволновке делаем яйцо-пашот в течение 1минуты 10 секунд.
Готовый крок-мадам вынимаем на тарелку. Сверху кладём пашот.

Крок, получился сочным и мягким, в тоже время со слегка хрустящими корочками. Горчица придаёт лёгкую остроту и аромат. Думаю взять на вооружение. Только нужно готовить его поменьше. Например, не делать второй слой мяса.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 20 Май 2018, 15:31
Танюш, а ты где то рядом наверно живёшь) Московская область? У нас тоже погода отвратная, и дождь и холодно. Бббррр в общем.

Бутер классный, попробовала бы) мням


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 20 Май 2018, 15:43
Я в Москве обитаю))))
А бутер действительно вкусный получается, радует что не такой калорийный как настоящий, но тем не менее очень сытный.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 20 Май 2018, 16:15
Понятно) я на Юго- западе Подмосковья)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 20 Май 2018, 18:20
Обеда толком и не было, есть что-то совсем не хотелось. Видать Крок-мадам долго переваривается)))) Но нужно было пить капсулу. Потому

Обед
Чизкейк - 90г
Чай с каркаде

Вспомнила детство, когда мечтала есть на обед не какой-то там суп.. а мороженое и пирожное))))
Сейчас на ужин делаю новое низкокалорийное блюдо. Запеканка из тыквы с мясным фаршем.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 20 Май 2018, 20:10
Ужин
Запеканка с тыквой и мясным фаршем - 260г
Салат овощной с оливковым маслом - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спарта от Воскресенье, 20 Май 2018, 20:12
Обеда толком и не было, есть что-то совсем не хотелось. Видать Крок-мадам долго переваривается)))) Но нужно было пить капсулу. Потому

Обед
Чизкейк - 90г
Чай с каркаде

Вспомнила детство, когда мечтала есть на обед не какой-то там суп.. а мороженое и пирожное))))
Сейчас на ужин делаю новое низкокалорийное блюдо. Запеканка из тыквы с мясным фаршем.

А я в детстве мечтала, что у меня всегда будет газировка в холодильнике: и колокольчик, и буратино, и кока-кола.
Но выросла и теперь вообще не пью эти все сладкие воды и соки, невкусно мне =(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 20 Май 2018, 20:14
Запеканка из тыквы с мясным фаршем.
(https://c.radikal.ru/c30/1805/31/41936529942a.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
•   Тыква
•   Фарш говяжий - 700г
•   Лук репчатый - 1шт.
•   Томатная паста – 2 ст.л.
•   Отруби пшеничные – 1 ст.л.
•   Чеснок - 3 зубчика
•   Яйца - 3шт.
•   Творог мягкий 5% - 1 пачка (170г)
•   Молоко - 150 мл
•   Соль "Вкусная", перец по вкусу.
•   Масло растительное
•   Сыр 20% — 100 г

Лук порезать мелкими кубиками и обжарить в небольшом количестве растительного масла. Добавить фарш. Тщательно перемешивая потушить до полуготовности. Снять с огня, добавить томатную пасту, соль и перец по вкусу.
Яйца взбить, добавить творог, молоко. Всё тщательно перемешать венчиком. Затем выдавить чеснок, посолить и поперчить по вкусу.
Тыкву очистить и нарезать тонкими ломтиками.
В форму положить слой тыквы, слегка присолить. Затем слой фарша. Потом опять слой тыквы, присолить. Сверху посыпать тёртым сыром и залить яично-молочной заливкой.
Выпекать в духовке при температуре 180 градусов до готовности.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 20 Май 2018, 20:15
Обеда толком и не было, есть что-то совсем не хотелось. Видать Крок-мадам долго переваривается)))) Но нужно было пить капсулу. Потому

Обед
Чизкейк - 90г
Чай с каркаде

Вспомнила детство, когда мечтала есть на обед не какой-то там суп.. а мороженое и пирожное))))
Сейчас на ужин делаю новое низкокалорийное блюдо. Запеканка из тыквы с мясным фаршем.

А я в детстве мечтала, что у меня всегда будет газировка в холодильнике: и колокольчик, и буратино, и кока-кола.
Но выросла и теперь вообще не пью эти все сладкие воды и соки, невкусно мне =(
И это правильно что не пьёшь. Они ж просто энергетическая бомба. Да и не каждый желудок выдержит газировку.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 21 Май 2018, 08:20
Доброе утро, Татьяна!
Как у тебя все разнообразно и вкусно! Возьми меня на постой  :D Пока не похудею  ;D
Безграничной тебе кулинарной фантазии!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 21 Май 2018, 09:28
Приветик! Прочла про ваши детские мечты. Подумала-а о чем я мечтала? Да мне и вспоминать не надо-я с 7 лет мечтала водить машину! Не до пирожных и газировки мне было-мечта глобальная!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 21 Май 2018, 09:33
Привет!
Спасибо за фото! Ты молодец!
А я всегда хотела путешествовать. Ну, знаете, "100 мест, которые надо увидеть")))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 21 Май 2018, 09:39
Привет!
Спасибо за фото! Ты молодец!
А я всегда хотела путешествовать. Ну, знаете, "100 мест, которые надо увидеть")))
Вспомнила еще одну детскую мечту- замок Ласточкино гнездо! Сколько же лет мне пришлось ждать,вы не представляете! Хотя вроде не так это  сложно было....И знаете, как ни странно, реальность даже превзошла ожидания))), такое не часто бывает!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 21 Май 2018, 09:48
Планирую попасть туда в следующем году ))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 21 Май 2018, 09:50
Планирую попасть туда в следующем году ))
А в этом почему нет? ты же вроде в те края собираешься,я так поняла по названию отчета?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 21 Май 2018, 09:54
Да, повезу сестру. Но у нас путевка. Будем в другом месте. А в Ялту мама просится. (Я у них кульмассовый сектор  :D)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 21 Май 2018, 10:02
Да, повезу сестру. Но у нас путевка. Будем в другом месте. А в Ялту мама просится. (Я у них кульмассовый сектор  :D)
А куда путевка,если не секрет?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 21 Май 2018, 10:03
ТОК в Феодосии...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 21 Май 2018, 10:05
ТОК в Феодосии...
Да,это далековато от Ялты, но экскурсию можно взять,если конечно, есть время и по деньгам рассчитать можно,эти экскурсии на разу не дешевые. Я только вчера смотрела цены,некоторые убивают наповал, хочется отдыхать дома на сеновале)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 21 Май 2018, 10:52
А я что-то пока морально не готова в Крыму отдыхать. Может и ошибаюсь, но у нас как... цены на уровне загранице, а иногда и выше, а сервис, ниже плинтуса. И так если едем отдыхать со своим где-то у нас, то муж берёт с собой минимум инструментов, чтоб что-то подделать или починить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 21 Май 2018, 11:12
У меня бюджетный вариант. Место проверенное.. Но мама хочет в Ялту. Мы были 1 день с заездом с ней в 16 м. Оле захотелось Никитский сад посмотреть..)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 21 Май 2018, 11:13
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://c.radikal.ru/c01/1805/fe/23141087be9f.jpg) (https://radikal.ru)

Утро началось как обычно. Накануне припозднившись со сном, с утра еле стащила своё бренное тело. Заползла в душ, помассажировала свои телеса массажной-мочалкой. Взбодрилась слегка. Затем намазюкавшись кремами позанималась, потом контрастный душ... Эх, хорошечно!!!
Вспомнив, что на днях у #Helga# прочла про омлет в микроволновке, решила тоже поэкспериментировать.

Завтрак
Омлет белковый в микроволновке - 40г
Салат овощной - 100г
Хлеб ц/з "Житный" - 20г
Запеканка творожная с яблоками и грушей - 120г
Кофе без сахара с корицей
(https://c.radikal.ru/c16/1805/ab/0169fc40e654.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 21 Май 2018, 11:15
Я пока вообще не знаю что будет с отпуском, и будет ли он вообще. 13 мужу опять возвращаться в больницу. Там всё решится. Либо всё сделают до конца, либо всё может затянуться хз на сколько.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 21 Май 2018, 11:35
А я что-то пока морально не готова в Крыму отдыхать. Может и ошибаюсь, но у нас как... цены на уровне загранице, а иногда и выше, а сервис, ниже плинтуса. И так если едем отдыхать со своим где-то у нас, то муж берёт с собой минимум инструментов, чтоб что-то подделать или починить.
А мне все равно на сервис,у меня и дома то его нет)))А дорого,мне кажется,везде,что ни посмотрю, ничего дешевого не вижу.Да о чем говорить,если у нас в городишке квартиры сдаются дороже,чем у моря в разгар сезона.Так что меня не испугать ценой,я привыкла)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 21 Май 2018, 11:44
Тань, прости, что мы у тебя флудим. Резко на море захотелось.

(https://b.radikal.ru/b11/1805/ad/9f106f5f79a7t.jpg) (https://b.radikal.ru/b11/1805/ad/9f106f5f79a7.jpg)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 21 Май 2018, 11:53
 Идите все флудить ко мне!  Хоть про море,хоть про океан!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 21 Май 2018, 13:26
Сходила в овраг. Погода просто чудо как хороша. На небе не облочка, ветра практически нет. Идёшь, потребляешь витамин Д, слушаешь трели соловья. Хорошечно))))
Вот так интенсивно ходя находила 12022 шагов.
Что составляет - почти 9км.
И потеря калорий - 606 Ккал.
Сейчас пииииииить, во рту пустыня Сахара. А затем в контрастный душ, а то вся взмыленная.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 21 Май 2018, 13:47
Булочка, просто восхищению тобой нет предела!:) 9 км - это супер! Лови +!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 21 Май 2018, 14:39
Булочка, просто восхищению тобой нет предела!:) 9 км - это супер! Лови +!:)
поддерживаю! вот молоток! bye

а красиво-то как в домике! и вкусно!  ddd


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 21 Май 2018, 15:07
Обед
Грейпфрут - 1шт.
Груша - 2шт.
Курица отварная - 100г
Салат овощной - 100г
Творожная запеканка с яблоками и грушей - 130г
Чай каркаде


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 21 Май 2018, 15:59
Уго, сколько ты находила)) с такими темпами скоро на марафон какой нибудь пойдешь))
Умница!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Понедельник, 21 Май 2018, 16:19
Танюш приветик, ну ты молодца просто 9 км, умница  clap
Менюшка обалдение и рецептики новые тоже  friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 21 Май 2018, 17:35
Я всё таки смогла заставить себя позаниматься второй раз. Правда на этот раз обошлась без кремов. Так, в сухую. Но не смотря на это пот течёт градом. Фсё!!!! с чувством выполненного долга почапала под контрастный душ))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 21 Май 2018, 19:01
Ужин
Запеканка из тыквы с мясным фаршем - 250г
Салат овощной - 80г
Лепёшки ц/з - 2шт. (80г)
Сыр 20% жирностью - 60г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Понедельник, 21 Май 2018, 22:26
Танюша,приветик занесла.Как всегда ты умничка и хозяюшка.Смотря на тебя,даже стыдно иногда свое меню писать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 08:42
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://c.radikal.ru/c39/1805/f7/7160a25f8087.jpg) (https://radikal.ru)

Позанималась 30 минут train(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif). После контрастного душа, нанесла крем-актив разогревающий. Он и жиры расщепит и мышцы немного разогреет, а то слегка болят.

Хех...сижу чешу репку, нинай что бы своять на завтрак. Думаю творог с клубникой точно, ещё творожная запеканка вроде осталась, не всё мои схомячили :D. Лан, съем пока это, а там видно будет нужно что ещё или нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Вторник, 22 Май 2018, 09:11
Танюша,приветик занесла.Как всегда ты умничка и хозяюшка.Смотря на тебя,даже стыдно иногда свое меню писать.
Мое меню вчера: утром два бутера, в обед плов, вечером два бутера. Между ними две печеньки и конфета. Убейте меня!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 22 Май 2018, 09:14
Танюша, привет!
Ну ты трудяжка) то готовишь, то занимаешься)
Ждём, с очередного взвешивания, твои замечательные результаты)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 09:41
Танюша,приветик занесла.Как всегда ты умничка и хозяюшка.Смотря на тебя,даже стыдно иногда свое меню писать.
Мое меню вчера: утром два бутера, в обед плов, вечером два бутера. Между ними две печеньки и конфета. Убейте меня!
(https://reklama-no.ru/smiles/natvorila.gif)мы тя убивать не бум. Мы тя просто отшлёпаем. Ишь чего удумала, печеньки с конфетками трескать. А как же мы?...мы тоже хотим))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 09:43
Танюша, привет!
Ну ты трудяжка) то готовишь, то занимаешься)
Ждём, с очередного взвешивания, твои замечательные результаты)
А вот сегодня в овраг не пошла, хотя и время спецом рассчитала, что-то всё нахмурилось, того и гляди ливанёт. А ведь в прогнозах стояла солнечная погода dash.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 09:55
Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 130г
Клубника с/м - 90г
Сах.зам. - чуть-чуть :D
Сыр 14% - 30г
Запеканка творожная с яблоками и грушей - 110г
Кофе б/с (https://reklama-no.ru/smiles/kofe-razognvt-son.gif)

За окном всё нахмурилось. Сидим с дочкой спорим, пойдёт дождь или нет))))) Но одно могу сказать, овраг накрылся медным тазом :'(. Настроение немного сонное. И это не смотря на то, что уже отзанималась и выпила кофе.
Кстати, заметила одну вещь. Села на ПП, стала заниматься и моё самочувствие улучшилось. Я перестала так остро чувствовать перемены погоды (обычно были жуткие головные боли), да и мои внутренние органы о себе не напоминают. И кстати, сердце тоже давно не прихватывала. Одним словом. Ляпотааааа)))) :D
Сегодня поеду к диетологу. Они уехали из Европейского и будут сидеть на Кутузовском проспекте. В принципе по времени мне ехать до них одинаково.
Потом отпишусь.
 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 22 Май 2018, 11:08
Танюша,ждем сегодня отличных результатов  clap
Целая неделя таких отличных тренировок :)
Я сегодня собираюсь по делам,пойду пешком,3.2 км в одну сторону :o
сижу,морально готовлюсь :D train
Твой пример перед глазами ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 22 Май 2018, 11:46
Булочка, ну какая же ты геройка! :-\  Будь здорова и чтоб ничего у тебя
не прихватывало и не прищипывало, кроме мужа:) Ему можно и нужно:) wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Вторник, 22 Май 2018, 12:29
Тань,ждем отчет о поездке к диетологу.Очень интересно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Вторник, 22 Май 2018, 12:54
ждем-с


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Вторник, 22 Май 2018, 12:56
Сходила в овраг. Погода просто чудо как хороша. На небе не облочка, ветра практически нет. Идёшь, потребляешь витамин Д, слушаешь трели соловья. Хорошечно))))
Вот так интенсивно ходя находила 12022 шагов.
Что составляет - почти 9км.
И потеря калорий - 606 Ккал.

Тань, а че там за овраг, куда ты все ходишь? ???А?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 15:37
Сходила в овраг. Погода просто чудо как хороша. На небе не облочка, ветра практически нет. Идёшь, потребляешь витамин Д, слушаешь трели соловья. Хорошечно))))
Вот так интенсивно ходя находила 12022 шагов.
Что составляет - почти 9км.
И потеря калорий - 606 Ккал.

Тань, а че там за овраг, куда ты все ходишь? ???А?
(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) Это у нас не далеко от дома огромный овраг есть, с речкой гавн...ой..ну короч, грязная речка была и вонючая.
Так вот, потом речку почистили из оврага сделали типа Зоны отдыха. Сделали дорожки, велодорожки, поставили скамейки. Есть там даже места для занятий спортом, детские площадки. Зимой каток делают. Есть сцена, где выступают детские ансамбли. Есть шашлычная зона. Короч... туда теперь народ косяками ходит. Кто просто с дитями гуляет или с собачками. Кто занимается бегом или ходьбой.
А оврагом мы это место так и называем, по привычки. Единственное что плохо, теперь туда не приезжают установки салют бить(((
(https://c.radikal.ru/c31/1805/76/79d2603316ba.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 15:45
Обед
Запеканка с тыквой и с фаршем - 320г
Лепёшка ц/з с сыром 15%жирности - 65г
Запеканка творожная с яблоками и грушей - 70г
Чай каркаде
(https://b.radikal.ru/b34/1805/2c/a9c6338113af.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 22 Май 2018, 16:20
Давай,рассказывай !Как съездила ?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 16:29
Итак, только недавно вернулась от диетолога. Пообедала и сразу же взялась за отчёт. Так сказать "война, войной, а обед по расписанию" :D.
(https://d.radikal.ru/d17/1805/34/2397d24bfa9e.jpg) (https://radikal.ru)
Прошла контрольное взвешивание и замеры.
Вес - 84кг (-1,5кг)
Вода потихоньку тоже начала уходить. Хоть и КД так толком и не было, но видать в этом месяце уже и не будет. Так попугали мальца и усё.
Ушёл жир, 800г.
И уменьшились объёмы. Вернее в области живота и талии, они практически пришли в норму, что было 2 недели назад.

ОТ - 91см (-2см)
ОЖ - 97см (-4см)
ОБ - 117см  (остался на том же уровне)

Если всё подытожить, то "всё хорошо прекрасная маркиза".  ddd
А это мой анализ тела))))
(https://c.radikal.ru/c20/1805/a5/b069d906394c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 22 Май 2018, 16:32
Танюш, поздравляю с таким хорошим результатом!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 16:37
Спасибо, солнышко :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 22 Май 2018, 16:44
Привет, Татьяна! Присоединяюсь к поздравлениям с заслуженным результатом!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 16:46
Спасибо, Олюшка!!!(https://reklama-no.ru/smiles/poceluj-valentinka.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 22 Май 2018, 16:58
Все идет как рекомендуют врачи ;)
Идеальное похудение 1,5 кг в неделю :)
Из них 800г. жира clap clap clap clap clap clap
И я удивляюсь как уменьшается метаболический возраст? ;)
45  ;D ягодка опять ;D
Отлично :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 17:49
Ага, прям молодею на глазах)))) И никаких молодильных те яблочек))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 17:51
Сегодня в овраг сходить не успела. Но тем не менее.
Количество шагов - 10410.
Что составляет - 7,69км
Потеряно - 526 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 22 Май 2018, 17:55
Сегодня в овраг сходить не успела. Но тем не менее.
Количество шагов - 10410.
Что составляет - 7,69км
Потеряно - 526 Ккал.
Где? Где ты набираешь шаги????


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 17:57
А хз, в начале до диетолога ехала и шла))) А потом чисто по магазинам набегала, то в один сбегала, то в другой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 18:14
УРААААА!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Наконец-то я купила себе наушники для телефона. Накачала танцевальной музыки. Теперь в овраге буду ходить в ритме дискотеки 80-ых)))))(https://reklama-no.ru/smiles/naushniki.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Вторник, 22 Май 2018, 18:19
Приветики bye
Отличные результаты, молодец! clap clap clap

А овраг какой культурный оказался :D С наушниками поздравляю ;) :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 22 Май 2018, 18:20
УРААААА!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Наконец-то я купила себе наушники для телефона. Накачала танцевальной музыки. Теперь в овраге буду ходить в ритме дискотеки 80-ых)))))(https://reklama-no.ru/smiles/naushniki.gif)
А до этого с чем и под что ???


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 18:45
А до это просто ходила и слушала природу. Вначале концерт лягушек. А теперь вот соловьи начали петь))) Ну и думы разные думала. "Пить или не пить" тьфу, то есть "Быть или не быть"))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 18:49
Приветики bye
Отличные результаты, молодец! clap clap clap

А овраг какой культурный оказался :D С наушниками поздравляю ;) :D
Спасибо)) :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 20:14
Что-то не хотелось ничего мясного или рыбного. Потому сделала ужин немного лёгкий. В садики я очень любила когда нам давали тёртую морковку с песочком(https://reklama-no.ru/smiles/puskat-slyunu.gif). Я решила, а почему бы и нет))))

Ужин
Творог 5% с молоком 1% - 220г
Морковка тёртая с сах.заметителем(https://reklama-no.ru/smiles/milo.gif) - 135г
Салат овощной с зернённым творогом 4% - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 22 Май 2018, 20:23
Ай молодца, Булочка! Поздравляю с обратным отсчетом времени! Молодым везде у нас дорога!:)
Вкусненький у тебя ужин:) А я смузи выпила и все дела:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 21:13
Ай молодца, Булочка! Поздравляю с обратным отсчетом времени! Молодым везде у нас дорога!:)
Вкусненький у тебя ужин:) А я смузи выпила и все дела:)
Смузи это хорошо, только не голодно будет ли?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 22 Май 2018, 21:24
Ну я же набедокурила на той неделе - вот и расплачиваюсь:) Пока нет.
Когда-то я вместо ужина сидела на разных смузях - и овощных и ягодных. Вроде нормально...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 22 Май 2018, 21:44
Танюш привет, и от меня поздравления с отличным результатом
Умница и красавица clap

УРААААА!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Наконец-то я купила себе наушники для телефона. Накачала танцевальной музыки. Теперь в овраге буду ходить в ритме дискотеки 80-ых)))))(https://reklama-no.ru/smiles/naushniki.gif)
Класс и с покупкой тебя, теперь будет веселее и ещё больше находишь clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 22:50
Танюш привет, и от меня поздравления с отличным результатом
Умница и красавица clap

УРААААА!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Наконец-то я купила себе наушники для телефона. Накачала танцевальной музыки. Теперь в овраге буду ходить в ритме дискотеки 80-ых)))))(https://reklama-no.ru/smiles/naushniki.gif)
Класс и с покупкой тебя, теперь будет веселее и ещё больше находишь clap
спасибо)) :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 22 Май 2018, 22:57
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ЭРОТИЧЕСКИХ СНОФФ!!!!
(https://d.radikal.ru/d21/1805/5a/490bf8e6597c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Среда, 23 Май 2018, 07:22
Доброе утро :) с отвесом и покупочкой)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 08:06
Доброе утро :) с отвесом и покупочкой)))
Спасибо, солнц)) :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 23 Май 2018, 08:53
Танюшка, привет!
Какие планы на день? Чего вкусненького готовить будешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 09:19
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://a.radikal.ru/a04/1805/6d/3fbb79b88874.gif) (https://radikal.ru)

С утра намазалась и позанималась 30 минут (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif) train. Потом контрастный душ. Сейчас пойду готовить завтрак и на приём к стоматологу. Она будет смотреть мой многострадальный зуб и выносить вердикт, что делать дальше.
Эххх...а погодка какая хорошая, так и тянет в овраг)))) Но хз, получится ли сегодня походить.
На ужин собираюсь испечь беляши (правда я их смогу съесть только на завтрак).
Вчера купила ТЫКВУ!!!!! ЙОХОООО...(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Так что сегодня если получится попробую один рецептик, нарытый мной в инете: мармелад из тыквы. crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Среда, 23 Май 2018, 10:07
Привет! А как это-испечь беляши? Их же вроде жарят...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 11:53
Привет! А как это-испечь беляши? Их же вроде жарят...
В основном жарят, но можно и испечь. Я обычно тоже жарила, но это вредно. Потому буду печь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 23 Май 2018, 13:22
Булочка, какая ты затейница:) Снимаю шляпу :-\
И картинки твои - бальзам на душу просто:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 14:14
Булочка, какая ты затейница:) Снимаю шляпу :-\
И картинки твои - бальзам на душу просто:)
Спасибо, солнышко)) :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 14:19
Только что вернулась из оврага :D. Настроение зашкаливает. Вот что музыка хорошая делает party.
АААААА...правда закачали какой-то левак, но тоже нормально. Нужно всё стереть нафиг и закачать другую папку))))
Итак.
Прошла - 16047 шагов.
Что составляет - 12км
Потеряно - 809 Ккал
Ноги гудят, вся мокрая как мышь, но довольнаяяяя)))))) Теперь под контрастный душ и нужно что-нить перекусить будет. А то ж капсулу нужно заглотить, а её без еды низя).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 23 Май 2018, 14:33
Только что вернулась из оврага :D. Настроение зашкаливает. Вот что музыка хорошая делает party.
АААААА...правда закачали какой-то левак, но тоже нормально. Нужно всё стереть нафиг и закачать другую папку))))
Итак.
Прошла - 16047 шагов.
Что составляет - 12км
Потеряно - 809 Ккал
Ноги гудят, вся мокрая как мышь, но довольнаяяяя)))))) Теперь под контрастный душ и нужно что-нить перекусить будет. А то ж капсулу нужно заглотить, а её без еды низя).
Я просто валяюсь от  тебя!!!!
Где?Как?Столько пройти!
Я вернусь ,а Булочка уже стройняшка!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 23 Май 2018, 14:35
У тебя какая программа шаги считает?
Может моя не правильная?))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 14:35
Только что вернулась из оврага :D. Настроение зашкаливает. Вот что музыка хорошая делает party.
АААААА...правда закачали какой-то левак, но тоже нормально. Нужно всё стереть нафиг и закачать другую папку))))
Итак.
Прошла - 16047 шагов.
Что составляет - 12км
Потеряно - 809 Ккал
Ноги гудят, вся мокрая как мышь, но довольнаяяяя)))))) Теперь под контрастный душ и нужно что-нить перекусить будет. А то ж капсулу нужно заглотить, а её без еды низя).
Я просто валяюсь от  тебя!!!!
Где?Как?Столько пройти!
Я вернусь ,а Булочка уже стройняшка!!!!
:D (сидит напевает) Нам песня строить и жить помогает))))
Не зря прикупила наушники.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 14:36
У тебя какая программа шаги считает?
Может моя не правильная?))))))
А хз, какая была в телефоне по такой и хожу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 23 Май 2018, 14:36
Привет, наша пчёлка! :-*
Да, с хитами 80х так бывает, я вчера в поезде была вынуждена слушать - процентов 80 - просто музыкальный мусор ::)
Ждём с нетерпением твоих диетических беляшей ;-(b


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 23 Май 2018, 14:39
У тебя какая программа шаги считает?
Может моя не правильная?))))))
А хз, какая была в телефоне по такой и хожу.
Название напиши,плиз!
У мужа другая чем у меня стоит, так она тоже калорий больше показывает и шагов с км!
Даже если идём вместе!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Среда, 23 Май 2018, 14:50
12 ки? Офигеть! Не, ну я могу много ходить, если гуляю и за разговорами. А специально у мну не получится.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 23 Май 2018, 15:39
Танюшка ну просто снимаю шляпу, умница  clap :-\
Я ж говорила с музыкой ещё больше натопаешь clap
Как там поход к стоматологу?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 16:13
Танюшка ну просто снимаю шляпу, умница  clap :-\
Я ж говорила с музыкой ещё больше натопаешь clap
Как там поход к стоматологу?
А нормально всё. Притопала к ней, она глянула зуб, залила новую порцию лекарства. Сказала прийти через 2 недели. Будет делать снимок.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 16:16
Что-то сегодня особо ничего не охота было есть. Сделала более менее облегчённый обед.
 
Обед
Творог зернённый - 200г
В него добавила помидор - 1шт.
Чеснок - 1 зубчик.
Хлеб ржаной ц/з - 50г
Бутер из ржаного ц/з хлеба и сыра 15% жирности - 70г
Грейпфрут - 1шт.
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 20:31
Ужин
Салат овощной - 230г
Творог 5% с молоком 1,5% - 160г
Морковка с сах.заменителем - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 20:39
Бездрожжевые низкокалорийные беляши в духовке.
(https://a.radikal.ru/a00/1805/ff/b23000fd05d3.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
Тесто:
•   Яйцо - 1 шт.
•   Соль - 1 ч.л.
•   Молоко - 200 мл.
•   Пшеничная мука (цельнозерновая) - 14-15ст.л.
•   Растительное масло - 1ст.л.
Начинка:
•   Мясо
•   Лук репчатый - 1 шт.
•   Соль, перец по вкусу.

Замесить тесто. Оставить его набухать минут на 30-40.
Мясо прокручиваем через мясорубку вместе с репчатым луком. Кладём соль, перец. Вливаем воду. Хорошо перемешиваем. Фарш не должен быть густым.
Готовое тесто делим пополам. Раскатываем в жгуты. После чего каждый жгут разделить на несколько частей и раскатать в лепёшки.
На середину каждой лепёшки кладём фарш. Защепляем по кругу складочками, оставляя небольшое отверстие. Я иногда делаю и без такового, вкус от этого не меняется.))))
Выкладываем сформированные беляши на противень на пергаментную бумагу и смазываем их взбитым яйцом.
Выпекаем при температуре 200 градусов до зарумянивания. На смазанном противне.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 23 Май 2018, 20:53
Вкуснота!Сама будешь утром ?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 23 Май 2018, 22:02
А как же. Спецом делала, чтоб потом сама смогла схомячить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 23 Май 2018, 23:34
Ой красота то какая и вкуснотища, слюни текут до пола  :-[


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 23 Май 2018, 23:42
Танюшка ну просто снимаю шляпу, умница  clap :-\
Я ж говорила с музыкой ещё больше натопаешь clap
Как там поход к стоматологу?


А нормально всё. Притопала к ней, она глянула зуб, залила новую порцию лекарства. Сказала прийти через 2 недели. Будет делать снимок.

Вот и хорошо, что не мучала тебя)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 24 Май 2018, 05:53
Танюшка, привет!
Ну и вкуснатища у тебя тут))) мняяям. Глядя на фотку, появилась ассоциация  с татарским эчпочмаком, который я очень люблю , но уже сто лет не готовила. Слюнкамии весь стол залила)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 24 Май 2018, 10:43
Танюша,привет!
Сняла пробу с беляшей?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 24 Май 2018, 10:43
Танюшкин, приветы!

Хвались, как беляши, вкусные? ;-(b

Отличного тебе денёчка, затейница ты наша! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 10:51
Ой, девчат. Пробу сняла. Ну что сказать? Конечно жаренные мне больше нравятся, но эти тоже вкусные и не жирнючие.  Я боялась что будут суховаты, т. к. фарш чисто говяжий. Но из-за того что добавила много воды, сухости не было. Бульончик при выпекании даже выплёскивался. Потому и подумала, что следующий раз их буду печь без дырки, чтоб всё было внутри, как у чебурек.Мои заценили, еле успела себе вчера один беляш припрятать))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 10:57
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И НЕ СКУЧНОГО ДНЯ!!!!
(https://a.radikal.ru/a22/1805/9f/bdb33cb84452.jpg) (https://radikal.ru)

С утра намазавшись кремиками и сделав разогревающий массаж, позанималась 30 минут. Потом контрастный душ и завтрак.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Малина с/м с сах.заменителем ФитПарад - 110г
Беляш запечённый в духовке - 90г
Кофе без сахара
(https://b.radikal.ru/b08/1805/ba/520da58a1f53.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Четверг, 24 Май 2018, 11:15
привет, кулинарная затейница, у тебя в домике аншлаг, на этот раз по поводу беляшей :D Еще и худеть умудряешься! Фея! ddd


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 11:19
привет, кулинарная затейница, у тебя в домике аншлаг, на этот раз по поводу беляшей :D Еще и худеть умудряешься! Фея! ddd
Так стараюсь. Многие свои рецепты переделываю для ПП, что-то у Дюкана подсматриваю, что-то в инете ищу))) А то ж на куриной грудке и овощах озвереть можно. Да и скучно как то. Мне нравится эксперементировать на кухне, я от этого просто тащусь, как удав по стекловате crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Четверг, 24 Май 2018, 11:27
ах, какая женщина, мне б такуюююю.....на кухню.....давно б стройняхой ходила :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 11:35
 :D wink ты меня пугаешь)))) Да лан, смотри кулинарную страничку, там вроде рецептики не сложные и быстроготовящиеся. http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.msg2414783.html#new
 Сама не люблю часами что-то готовить. А то готовишь 3 часа, а съедают за 5 минут)))
А потом мне ж ещё приходится придумывать готовить то, чтобы и мои съели. Просто брокколи есть не будут. Так что и приходится проявлять фантазию, чтобы вкусно, полезно и красиво. Так постепенно всех и перевожу на ПП. Правда младшая, нет нет..да и схомячит что-нить вредное. Но с её фигурой пока это можно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 24 Май 2018, 15:26
winkах, какая женщина, мне б такуюююю.....на кухню.....давно б стройняхой ходила :)

И мне  :D

Танюш приветик  bye
Ой, девчат. Пробу сняла. Ну что сказать? Конечно жаренные мне больше нравятся, но эти тоже вкусные и не жирнючие.  Я боялась что будут суховаты, т. к. фарш чисто говяжий. Но из-за того что добавила много воды, сухости не было. Бульончик при выпекании даже выплёскивался. Потому и подумала, что следующий раз их буду печь без дырки, чтоб всё было внутри, как у чебурек.Мои заценили, еле успела себе вчера один беляш припрятать))))

Ну понятно что жареные все больше любят но твои я уверенна, намного лучше и полезнее, хорошо что тебе хоть один достался


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 15:33
Ходила в овраг. Открыла для себя новый маршрут. Очень понравилось. Идёшь вдоль реки по насыпанной дорожке. По дороге встречаются разнообразные мостики, по берегам уже уселись рыбаки. Вот интересно, они на самом деле что-то ловят? И потом куда девают пойманное? Есть бы я такое не стала, опасно для здоровья.
(https://d.radikal.ru/d12/1805/9f/3b842fed3894.jpg) (https://radikal.ru)
(https://a.radikal.ru/a22/1805/73/96009e9a6b51.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d41/1805/6a/d2fed29b1c9d.jpg) (https://radikal.ru)
(https://b.radikal.ru/b43/1805/b0/3a970460b858.jpg) (https://radikal.ru)
На последней фотке, не подумайте что плохое, это парень перед девушкой выпендривается, типа какой он крутышка)))).
Итак, найдя для себя новый маршрут, я так увлеклась что находила 12800 шагов.
Что составило 9,5км.
Потеря калорий 646 ккал.
Всё бы хорошо, но я собиралась ещё пойти в магаз... Но пока пообедав решила отдохнуть.





Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 15:34
winkах, какая женщина, мне б такуюююю.....на кухню.....давно б стройняхой ходила :)

И мне  :D

Танюш приветик  bye
Ой, девчат. Пробу сняла. Ну что сказать? Конечно жаренные мне больше нравятся, но эти тоже вкусные и не жирнючие.  Я боялась что будут суховаты, т. к. фарш чисто говяжий. Но из-за того что добавила много воды, сухости не было. Бульончик при выпекании даже выплёскивался. Потому и подумала, что следующий раз их буду печь без дырки, чтоб всё было внутри, как у чебурек.Мои заценили, еле успела себе вчера один беляш припрятать))))

Ну понятно что жареные все больше любят но твои я уверенна, намного лучше и полезнее, хорошо что тебе хоть один достался
:D на самом деле я урвала два, но это тсссс..


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 15:38
Обед
Щи с курицей из молодой капусты с йогуртом и с укропом - 390г
(https://d.radikal.ru/d37/1805/c7/ec07527ca594.jpg) (https://radikal.ru)
Хлеб ржаной ц/з с сыром 14% жирности - 80г
Беляш - 60г
Яблоко -1шт.
Чай травяной


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 24 Май 2018, 16:12
Красота у тебя там в овраге, *про беляши ни ни никому не скажет * >:(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 17:00
Красота у тебя там в овраге, *про беляши ни ни никому не скажет * >:(
Ты на стоящий друХ)))) friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Май 2018, 17:35
Позанималась 30 минут, сегодня второй раз занятий без кремов, но всё равно, мокрая аки мышь))).
Пошла в контрастный душ. И надо бы успеть приготовить ужин.
Сегодня с моим поедем в магазин. В выходные наконец-то получится выбраться на дачу. Там наверно травы сейчас по колено. :D  Вначале бум косить чисто по-русски косой, потом по интеллигентному газонокосилкой. :D
Младшую пыталась уговорить на поезду, но мне нарисовали индейскую избу - фигвам :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 08:02
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://d.radikal.ru/d17/1805/ee/03d9776413c9.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Пятница, 25 Май 2018, 08:27
Привет! как твои успехи в похудении?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 25 Май 2018, 08:39
Танюш, привет!
Какой классный у вас овраг. А сколько по времени ты прошла свой маршрут вчерашний?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 09:20
Привет! как твои успехи в похудении?
Приветик)) Успехи нормальные. Потихоньку вес снижается и с помощью тренировок, ходьбы и похудательных кремов тело приходит в норму.
Вес - 84кг (-1,5кг) (первоначальный вес был  96,2кг)
ОТ - 91см (-2см)
ОЖ - 97см (-4см)
ОБ - 117см  (остался на том же уровне)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 09:22
Танюш, привет!
Какой классный у вас овраг. А сколько по времени ты прошла свой маршрут вчерашний?

Привет, Настён!! Ога, овраг сейчас просто замечательный. И оказывается там есть очень хорошие места, прям релакс-зона.
А сколько по времени прошла, а вот хз... примерно 1,5 часа где-то. Я на долго туда не хожу, времени особо нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 09:25
С утра намазалась и позанималась 30 минут (https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif) train. Потом контрастный душ.
Пойду что-нить придумаю с завтраком. Или может дочки что-нить приготовят. Вот такая я маман))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Пятница, 25 Май 2018, 09:25
Ух ты! За неделю живот на 4 см ушел? Класс!!!!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 09:27
Ух ты! За неделю живот на 4 см ушел? Класс!!!!!!!
Хех... не так всё радужно. Просто должны были прийти КД, он и надулся. Ну ты наешь как это обычно бывает. Ходишь как на 4 месяце беременности.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 25 Май 2018, 11:34
Привет, спортсменка-комсомолка!:) А вот тебе + за достигнутые успехи:)
Какой овраг у вас красивый:)
Ну вы с Милашей вчера оторвались по полной - стоило мне отлучиться только...:) Полный разброд и шатание в строю...:)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 13:50
Только что вернулась из оврага. Заодно и пробежалась по магазинам. Сегодня много старалась не ходить. Так как дел много.
Количество шагов - 11000.
Что составляет - 8км.
Потеряно калорий - 554 ККал.

Завтрак
Бутерброд с ц/з хлебом и с запечённой грудкой индейки - 160г
Яблоко - 1шт.
Кофе без сахара (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Пошла разогревать обед.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 14:40
Обед
Черешня - 230г
(https://c.radikal.ru/c05/1805/e1/03b89c7fdd13.jpg) (https://radikal.ru)
Щи из свежей капусты с курицей - 230г
Горячий бутерброд из ржаного ц/з хлеба с сыром жирностью 14% - 100г
Гранат - 1/2шт.
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 25 Май 2018, 19:08
Таюшкин, приветы!

Что-то у меня твоя красивая черешня перестала отображаться, не иначе кто-то её съел)))

У тебя уже минус двенадцать, отличный результат!
Хорошего тебе вечера!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 25 Май 2018, 19:28
Ну и вкусняшек выложила, садистка! Хочу черешни с твоей картинки! Вышли мне с пол кило  ;) :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 19:29
Таюшкин, приветы!

Что-то у меня твоя красивая черешня перестала отображаться, не иначе кто-то её съел)))

У тебя уже минус двенадцать, отличный результат!
Хорошего тебе вечера!

Ой, глаз да глаз)))) Отвлеклась всего на минуточку, а уже кто-то схомячил)))
Спасибо, Надюш!! Я стараюсь)) :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 19:30
Ну и вкусняшек выложила, садистка! Хочу черешни с твоей картинки! Вышли мне с пол кило  ;) :D
(https://b.radikal.ru/b38/1805/b2/ecba927002e9.gif) (https://radikal.ru) может тебе лучше карандаш прислать?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 19:31
Ужин
Индейка тушённая с помидорами и луком - 210г
Салат овощной - 190г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 25 Май 2018, 19:53
Ну и вкусняшек выложила, садистка! Хочу черешни с твоей картинки! Вышли мне с пол кило  ;) :D
(https://b.radikal.ru/b38/1805/b2/ecba927002e9.gif) (https://radikal.ru) может тебе лучше карандаш прислать?
Нуууу, вооот. Раздразнить сначала , а потом угощать не хочет(( жадина  ;-(b
П.с.у меня их много)) часто приходится ими пользоваться  ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 19:54
 :D Купи лучше губозакаточную машинку, удобнее будет)))))))
(https://d.radikal.ru/d28/1805/60/554b3ff2c3dd.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 25 Май 2018, 20:01
:D Купи лучше губозакаточную машинку, удобнее будет)))))
Думала над этим, но воспользовалась карандашом и передумала)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Май 2018, 23:38
ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ И СОЛНЕЧНОЙ ПОГОДЫ!!!
(https://c.radikal.ru/c43/1805/dc/6cee2e2fcd45.jpg) (https://radikal.ru)

Сегодня уезжаем на дачу. Приедем в воскресенье. Не фулюганить и на люстрах не качаться)))) ;-)!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Суббота, 26 Май 2018, 00:14
Хорошо вам отдохнуть Танюшка, про люстры не обещаю  а вдруг ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Суббота, 26 Май 2018, 11:11
Хороший овражек:) Там гулять и гулять:) Я тоже у нас новые маршруты недавно осваивала, но вместо такой красоты только дремучий лес и поляны с травой по грудь нашла :( Буду все же на проверенных дорожках оставаться


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Понедельник, 28 Май 2018, 09:02
Доброе утро!
Танюша,ты на даче свои одуваны прополола?Что еще делала?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 28 Май 2018, 12:23
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(http://s1.uploads.ru/hngb6.gif)

Вчера приехали домой с дачи. Мы не были на ней месяц...и просто с ума сойти. Трава вымахала так, что еле скосили. В дверь на крыльце еле продрались. Почувствовали себя в джунглях, всё заполонил хмель. Пришлось его аккуратно распутывать и пускать по верёвочкам.
Мужу пока нельзя париться. Бедненький(( Но нам он баньку сделал. А так всё по плану))) Шашлычки, пиво (для тех кому можно), бильярд.
Эх...погибло 2 яблоньки(( Печалька.
Обратно хоть и поехали не поздно, но опять стояли в небольшой пробке. Дмитровку всё переделывают (расширяют). Так что остаётся только ждать и надеяться, что потом будет получше.
На даче старалась придерживаться ПП, но у меня там всегда просыпается две вещи: это жор и сонливость. :D Друзья опять пытались соблазнить разными вкусностями и спиртным, но я кремень)))) cool
Занималась 1 раз в день без гантелей и обруча.

Сегодня проснулась с головной болью. Плюнула, решила встать чуть позже, надеясь что голова пройдёт, но увы и ах. Намазавшись кремами и сделав небольшой массаж позанималась физ-рой.Потом контрастный душ. И о чудо!!!! :D Голова прошла)))) Померив давление заварила кофе.

Завтрак
Омлет с помидорами - 290г
Хлеб ц/з "Житный" с сыром 20% жирности - 55г
Запеканка творожно-яблочная с вишней и клубникой - 160г
Кофе без сахара с корицей (http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 28 Май 2018, 15:20
Что-то у меня сегодня день Лени. Лениво делать фсё)))) Сижу просто читаю книгу. И опять просто засыпаааааааю(https://b.radikal.ru/b40/1805/5d/f9022b9b57dc.gif) (https://radikal.ru)

Обед
Зернёный творог - 170г
Помидоры, огурец, чеснок - 170г
Хлеб ц/з "Житница" - 35г
Яйцо пашот в микроволновке - 1шт.
Творожно-яблочная запеканка - 90г
Каркаде (http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 28 Май 2018, 20:49
Ужин
Творог 5% с молоком 1,5% - 200г
Морковка с сах.заменителем - 140г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 29 Май 2018, 00:32
Танюша, привет!

Наверное, опять давление пониженное, поэтому и засыпаешь, и мигрени (у меня частенько бывают, а давление пониженное было всегда, это для меня норма)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Вторник, 29 Май 2018, 09:38
Тань,а зачем вам хмель?Никогда не видела,чтоб у нас его кто то сажал.На полях видела,для пива сажали,но это давно было.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 29 Май 2018, 10:23
Танюшка, привет!
Как успехи? Лень прогнала?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 10:37
Танюша, привет!

Наверное, опять давление пониженное, поэтому и засыпаешь, и мигрени (у меня частенько бывают, а давление пониженное было всегда, это для меня норма)
Угу, пониженное, но просто когда села на ПП и спорт, забыла вообще что такое головная боль, да и другие болячки как-то перестали тревожить. Потому как-то удивилась вчера.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 10:40
Тань,а зачем вам хмель?Никогда не видела,чтоб у нас его кто то сажал.На полях видела,для пива сажали,но это давно было.
А он у нас дикорастущий хмель, свой собственный))) И растёт в лесу. А некоторые его выкапывают и обвивают им дома. Я его не выкапывала, но подумывала над эти. Короч, он меня не дождался и сам пришёл и посадился))) Вообще многие растения на моём участке самостоятельные. Я только подумаю... а они через некоторое время там вырастают. Вот бы так и с культурными деревьями и кустами было)))) Воть лепота бы была))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 10:42
Танюшка, привет!
Как успехи? Лень прогнала?
Ну...не то что совсем уж прогнала, но ведь никто за меня ничего всё равно не сделает. А сегодня у меня готовительный день. Нужно и суп варить и сказочную курочку делать. Так что лень придётся засунуть в .... ну ты понимаешь куда)))))
Сейчас вот по завтракаю и поеду на контрольное взвешивание и замеры. Так что, пора заканчивать с ленью)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 11:07
Проводив младшую в универ, позанималась 30 минут, сегодня без кремов. Всё таки не удобно когда её так рано нужно будить. Побудка совпадает со временем моих тренировок, что не удобно, потому приходится всё переносить. После контрастного душа сделала себе бутер: Крок-мадам. Прижарила его сегодня на сковородке. И вроде и масла мало было, но что-то меня подташнивает. Вывод: лучше всё ж таки делать в духовке.
Если кому нужно будет рецепт тут: http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.30.html

Завтрак
Крок-мадам - 230г
(https://d.radikal.ru/d27/1805/f6/d554a39c8df4.jpg) (https://radikal.ru)
Салат овощной - 100г
Запеканка творожно-яблочная - 70г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile225.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 16:25
Сегодня не мой день(( Хотя что я хотела, много ленилась, да ещё как выяснилось и хлеб позволяла себе есть не тот. Хоть и было на нем заявлено что он цельнозерновой и вроде состав нормальный, но против фактов не попрёшь((( Теперь фсё, в пень покупной хлеб, хоть там трижды будет написано всё только хорошее...всё равно дурят и что-то не указывают. Буду опять печь свои лепёшечки. И вкусные, и полезные, и вес не набираю с ними.
Хех... ну...прошла я сегодня до смешного мало, но спецом не ходила.
Количество шагов всего 6900.
Что составляет 5км

Всё по магазам и к диетологу ездила. Хотела прикупить себе тонкие лосины, однако те что мне понравились остались только 54, 56 размера(((
После поездки к диетологу вообще в шоке. Приехала вся в растрёпанных чувствах.

Вес - 83,1кг (минус всего лишь 900г :'()
Объёмы тоже особо не уменьшились.
Так
ОТ - 90см (-1см)
ОЖ -97см (остался на уровне)
ОБ - 115см (-2см)

Вывод:
Срочно пересмотреть меню. Заменить хлеб ц/з на лепёшки. Хм...ну... по еде всё остальное вроде как и в норме.
Но вот с тренировками и ходьбой, не лениться и не расслабляться.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 16:55
Обед
Щи из свежей капусты - 260г
Отруби ржаные - 20г
Зернёный творог 5% - 160г
Салат овощной - 80г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 29 Май 2018, 18:30
Привет, Татьяна!
Ну, 900г отвеса -  "тоже деньги".
Я купила себе тонкие лосины (чуть ниже колена) - 2шт, все никак не могла цвет выбрать)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 20:03
Ой, Ольга!!! Привеееет!!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/chmok.gif)
Во во ...я тоже тонкие хотела. Одни по щиколотку, а другие по колена, типа шорт. Но пока не судьба. Попробую ещё на днях туда подойти, может более толковая продавец будет. Этой по-моему вообще было всё пофиг.

Ужин
Куриное бёдрышко  тушёное - 80г
Солянка из капусты - 310г
Вода
(https://b.radikal.ru/b40/1805/24/a39b6a76a3f6.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 29 Май 2018, 23:06
ВСЕМ ПРИЯТНЫХ СНОВИДЕНИЙ!!!
(https://d.radikal.ru/d42/1805/8c/a98fc4f311cf.png) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 29 Май 2018, 23:28
Танюшкин, привет!
Што-то я не поняла - ты какой размер искала - 52? Надо было померить те, что были. Я зимой покупала себе эластичные брюки, и была вынуждена взять размер, из которого уже похудела. Сели не так в обтяг, но терпимо.

Отвес у тебя очень даже неплохой, напрасно так переживаешь. Надо ведь, чтобы кожа успевала подтягиваться.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 29 Май 2018, 23:35
Кстати, живот у тебя уже нормальный, у меня сейчас обхват живота тоже 96,5, и я его худить дальше даже не планирую ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 07:51
Танюшкин, привет!
Што-то я не поняла - ты какой размер искала - 52? Надо было померить те, что были. Я зимой покупала себе эластичные брюки, и была вынуждена взять размер, из которого уже похудела. Сели не так в обтяг, но терпимо.

Отвес у тебя очень даже неплохой, напрасно так переживаешь. Надо ведь, чтобы кожа успевала подтягиваться.
Угу, спасибо Надюш. Завтра посмотрю 52. Просто до этого покупала 50, сел отлично, но возьму сантиметр и померяю объёмы, возможно что 52 не намного больше.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 07:58
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(https://d.radikal.ru/d28/1805/67/9a8654d9d64e.jpg) (https://radikal.ru)

Что-то я сегодня никакая, никак не проснусь(https://b.radikal.ru/b40/1805/5d/f9022b9b57dc.gif) (https://radikal.ru). Младшую сегодня нужно было будить в 7. И вот чего я вчера не легла по раньше? dash Зачиталась понимаш (бурчит себе под нос).
Лан, сейчас её накормлю, поцелую, платочком помашу и начну комплекс бодрости свой: душ, массаж, тренировка, контрастный душ.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 30 Май 2018, 09:37
Танюш, привет!
Нормальный отвес за неделю! Это же почти кило! Не расстраивайся и не расслабляйся и результаты будут радовать!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 30 Май 2018, 10:43
Привет, Татьяна!
А какие отвесы за неделю прогнозирует твой диетолог? У тебя ведь сейчас не вода уходит, а 900г всего остального (разумеется не мышц) - вполне достойный отвес.
Чем зачиталась?

Бодрого тебе денёчка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 10:47
Под душ, массаж с гель-эластиком, намазала живот и "крылья" гелем для похудания и вперёд под заводные песни  Балагана к похуданию)))) Потом контрастный душ и уже намазавшись крем-активом от целлюлита, пошла готовить завтрак.
Сегодня у тренера Некифорова увидела ещё некоторые упражнения. Практически все получились, кроме боковой планки(( Хех...не спортсменка я ни разу.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Клубника с/м - 100г
(https://b.radikal.ru/b28/1805/92/77269b2d0b1b.jpg) (https://radikal.ru)
Запеканка творожно-яблочная - 115г
Кофе без сахара


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 10:54
Привет, Татьяна!
А какие отвесы за неделю прогнозирует твой диетолог? У тебя ведь сейчас не вода уходит, а 900г всего остального (разумеется не мышц) - вполне достойный отвес.
Чем зачиталась?

Бодрого тебе денёчка!
Конкретно никаких прогнозов она обычно не делает, просто отслеживает сам процесс. И если что, направляет в нужное русло похудения.
Ольг, в том то и дело, что ушла вода, но и жир прибавился, правда меня утешают, что техника не совершенна и есть погрешность. Но тем не менее, как сказала диетолог, что такой прирост жира спровоцировали углеводы. А они могли быть только в хлебе ц/з, который был заявлен производителем как самый-самый диетический, да и по составу не вызвал подозрений.
Так что всё (прям как по Станиславскому)...НЕ ВЕРЮ!!!! И потому перехожу на свои любимые лепёшечки из ц/з муки.

А вот не поверишь, года 2 назад уезжая на отдых в Турцию накачала себе несколько книг фэнтези с любовным сюжетом. Вот с тех пор я и подсела на этот жанр. Такие типа сказки для больших деФочек)))) Я всегда обожала сказки, так что я попала))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 30 Май 2018, 11:36
Булочка, поздравляю с хорошим результатом за неделю! Так оно надежнее, и дольше сможешь удержать вес.
Да ты и сама в курсе, просто нам, нетерпеливым особам, надо все побыстрее и побольше:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 13:43
Только что пришла из оврага. По дороге зашла в пару магазинов. Прикупила наконец таки себе силиконовый коврик для выпечки. И купила себе пару трикотажных штанцов. Покороче и подлиннее. Сейчас буду мерить, так как 50 размера не было купила 52.

Итак:
Прошла - 13700 шагов
Что составляет - 10км
Потеряно - 690 Ккал.
Теперь контрастный душ. И надо что-то придумать на обед. Суп-пюре сварить на сегодня не успела.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 30 Май 2018, 14:30
Танюш, с покупками! Хорошо сели?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 15:21
Танюш, с покупками! Хорошо сели?
Прикинь, сели нормально. Не зря продавщица предупреждала, что они маломерки. Уже в шароварчиках бегаю по квартире))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 15:23
Обед
Суп-пюре из цветной капусты, брюссельской и кольраби - 205г
Творог 5% с молоком 1,5% - 155г
Черешня - 100г
Вода
 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 17:42
Позанималась 30 минут. Потом душ с массажной мочалкой. (https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru)
Затем намазалась кремом-активатором разогревающим "Шоколад с апельсином". Ммммм... хорошечно))))(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 18:53
Ужин
Курица тушёная - 210г
Солянка капустная - 190г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 30 Май 2018, 21:11
Танюшкин, с обновками тебя!
Для дома взяла или по улице рассекать? ;)
У нас тут лето началось (и как всегда неожиданно)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 22:19
Ой, там такие стрёмные расцветки остались. Выбрала более менее оптимальные, но и те можно носить только дома, ну или на даче)))) :D
(https://a.radikal.ru/a41/1805/fb/b2fb625e2d50.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 30 Май 2018, 22:22
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ЭРОТИЧЕСКИХ СНОФФ!!!!
(https://a.radikal.ru/a32/1805/e0/45b8612cd73b.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 30 Май 2018, 22:50
Для дома нормально сели)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 31 Май 2018, 07:14
Привет, Татьяна!
Отличные штанцы, нарядные! Пойду к себе, похвастаюсь своими)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 31 Май 2018, 09:05
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://d.radikal.ru/d06/1805/d9/41e82d74566c.gif) (https://radikal.ru)

Приняла горячий душ с массажной мочалкой. Натёрлась кремиками, позанималась 30 минут. Потом контрастный душ.(http://www.topglobus.ru/skin/smile/s6568.gif) (http://www.topglobus.ru/besplatno-smajliki-forum-blog-web)
Пора будить малУю в универ и готовить завтрак.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile462.gif)




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 31 Май 2018, 09:54
Танюш, и тебе доброго утра!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 31 Май 2018, 10:36
Завтрак
Омлет из 2 яиц с помидором - 280г
Творог 5% с молоком 1,5% - 150г
Черешня - 80г
(https://c.radikal.ru/c21/1805/97/dbc0ca6bbc82.jpg) (https://radikal.ru)

Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Четверг, 31 Май 2018, 11:32
Приветик!
Я тоже силиконовый коврик хочу.Надеюсь к нему ничего не пристает?Вот выпечка сейчас с ягодами пошла,ну так ее трудно печь.Сок вытекает и все пристает к форме.
Штанишки хорошенькие,летние такие.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 31 Май 2018, 11:55
Приветик!
Я тоже силиконовый коврик хочу.Надеюсь к нему ничего не пристает?Вот выпечка сейчас с ягодами пошла,ну так ее трудно печь.Сок вытекает и все пристает к форме.
Штанишки хорошенькие,летние такие.
Мариш, для меня силиконовый коврик тоже неизвестен пока. Я его ещё не опробовала. Но надеюсь ничего не будет к нему приставать, даже если не смазывать маслом. Ведь к формам то не пристаёт))
В принципе я его потому и купила, чтоб снизить калораж выпечки и не мучится с прилипанием. А то от пергамента фиг отдерёшь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 31 Май 2018, 12:03
Коврик силиконовый очень удобная штука, конечно к нему ничего не прилипает)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 31 Май 2018, 15:37
Обед
Суп-пюре из капусты: цветной, брюссельской, кольраби - 290г
Индейка запечённая - 70г
Сыр 20% жирностью - 30г
Творог 5% с топлёным молоком - 200г (я б даже сказала молока с творогом, потому как основная масса это молоко)
(https://d.radikal.ru/d17/1805/ba/a74bdb2b3cfd.gif) (https://radikal.ru)
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 31 Май 2018, 16:38
Танюшка приветик, с обновочками тебя, какие классные штанишки, люблю розочки :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Четверг, 31 Май 2018, 20:29
Что за книжки читаешь? Давай делись названиями и ссылками:) Буду у тебя не только рецепты тырить, но и книги:) Я и фентези люблю, и о любви почитать не против, особенно если главные герои вменяемые. Но часто попадаются, ну совсем странные герои.

Недавно перечитывала Анжелику. Все-таки возраст сильно меняет восприятие. Раньше думала, какая красивая история любви, а теперь думаю, ну что за придурок. Бросил жену с 2 детьми, убедив всех в своей смерти, а потом предъявляет, почему ты мне изменяла ...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 31 Май 2018, 20:58
Ужин
Курица тушёная - 100г
Солянка капустная - 200г
Чай каркаде

На улицы дубак. Только что вернулись из магазина, сижу торгую дрожжами. Сейчас пойду греться чаем. Завтра, если так же будет холодно, надену куртку, а не толстовку.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 31 Май 2018, 21:08
Что за книжки читаешь? Давай делись названиями и ссылками:) Буду у тебя не только рецепты тырить, но и книги:) Я и фентези люблю, и о любви почитать не против, особенно если главные герои вменяемые. Но часто попадаются, ну совсем странные герои.

Завойчинская Милена, Гаврилова Анна,  Вудворт Франциска, Долгова Галина и ещё много кто)))) А ссылку...ну нинай, просто забивай в поисковик автора и скачивай.
Многим нравится Громыко Ольга, но мне как-то не пошло.
А вообще у меня уже оооочень много книг накачено. Есть какие то любимые, есть фуфло. Тут кому что нравится. Стрельникову Киру вообще нужно читать под настроение у неё очень много эротики, хотя пишет она всё так же в жанре любовно фантастического романа.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 00:15
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧКИ!!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/787551624.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-10132)    (http://s17.rimg.info/65780a2877f9f0672e876b123965f6ec.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1048426695.html)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 01 Июн 2018, 02:03
Приветы bye
О, а тут про книжки, мое любимое dance
Одна я чтоль это дамское чтиво в руки не брала? 1st Про что там хоть? А то я все нф, нф :D
Опробуешь силиконовый коврик - рассказуй! А то я смотрю на него смотрю. И на кофрик для вафель вообще конкретно заглядываюсь ::) :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 07:49
Приветы bye
О, а тут про книжки, мое любимое dance
Одна я чтоль это дамское чтиво в руки не брала? 1st Про что там хоть? А то я все нф, нф :D
Опробуешь силиконовый коврик - рассказуй! А то я смотрю на него смотрю. И на кофрик для вафель вообще конкретно заглядываюсь ::) :D
Приветик, солнц!!!)))
А в ЛФР про разное, есть и детективы, и ужастики, и приключения, и эротика, ну и конечно же большая и светлая... куда ж без неё в ЛФР?)))))

Ничего ж себе, оказывается ещё и коврик для вафель есть.. :o Век живи, век учись и дураком помрёшь :D
Хм.... интересно, как им пользоваться, если тесто для вафель вроде жидкое?(http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Пятница, 01 Июн 2018, 08:52
Танюша, привет! Как дела? Что нового вкусненоко-полезного приготовила?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 08:53
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://c.radikal.ru/c24/1806/1e/15c753414544.gif) (https://radikal.ru)

Приняла душ с массажной мочалкой. Намазалась кремами. Позанималась 30 минут. train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif)
Теперь в контрастный душ (https://d.radikal.ru/d05/1806/99/f058128132f9.gif) (https://radikal.ru) и готовить завтрак.




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 08:55
Танюша, привет! Как дела? Что нового вкусненоко-полезного приготовила?

Пока нового ничего не готовлю. Только всё старое))) Вот со следующей недельки нужно что-нить замутить. Я ж прикупила наконец то силиконовый коврик для выпечки. Нужно его опробовать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Пятница, 01 Июн 2018, 09:15
Доброе утро!
Я тоже про коврик для вафель не слышала!А вот вафельницу очень хочу.Но,тогда надо будет вафли есть,задумалась.
Танюша,буду ждать твоих новых блюд.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 09:24
Да вот тоже про вафли думаю. Нужно попробовать их сделать из ц/з муки. Тогда и можно сделать Мороженку в вафельном рожочке)))
Но пока у меня эксперимент. Потому никаких вкусняшек. (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 01 Июн 2018, 10:00
Танюш, привет!
О, я такой жанр ещё не читала. Посоветуешь, с чего начать?
А идея проивафль из цз муки классная! Так же и хлебцы с отрубями можно забабахать!
Правда у меня тоже нет вафельницы, только присматриваюсь и думаю - а оно мне точно надо? Ведь я же постоянно худею)))
Хорошего денечка! И одевайся теплей, на улице дубак!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 11:20
О!! спасибо за совет. Куртоне натяну тогда.
Кстати, да, если нет вафельницы и нафиг она нужна. Всё равно часто пользоваться не сможешь, а так чтобы место занимала... А оно тебе это надо?
Угу...я не хлебцы пеку на сковородке, а лепёшки. Причём там не нужна не сода, не дрожжи.
http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.0.html

(https://b.radikal.ru/b04/1805/ca/336e906a0305.jpg) (https://radikal.ru)

Вчера опять их напекла. Думаю на неделю хватит, если мои не присоединятся. Уж больно им они нравятся))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 11:25
О, я такой жанр ещё не читала. Посоветуешь, с чего начать?
Начинай с Завойчинской Милены. Я тоже с неё начинала. У неё разные стили написания. Заодно определишься что тебе ближе. Либо детективная линия, либо попаданство, либо романтика.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 11:31
Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 140г
Груша - 100г
Омлет с овощами - 170г
Кофе без сахара с ванилью и с грушой (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

(https://a.radikal.ru/a15/1806/69/97e894da5b43.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 01 Июн 2018, 12:06
Танюш, а ты лепешки в холодильнике хранить? 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 14:06
Танюш, а ты лепешки в холодильнике хранить? 
Ага.. я их заворачиваю в бумажное полотенце, потом кладу в целлофановый пакет и на нижнюю полку в холодильник.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 14:18
Ходила в овраг. Решила сократить маршрут, а то нагрузка на ногу и она начинает ныть. Нужно бы сходить к врачу. Но вот вопрос: к какому? То ли к невропатологу, то ли к хирургу. Да и идти нужно в платную поликлинику. В районную я больше не ходок.
После оврага пробежалась по магазинам. Прикупила творог 5% буду делать запеканку. (https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Ураа!!!! Нашла таки овсяные отруби. И купила костромской сыр 9% жирности. Ляпотаааа.(https://reklama-no.ru/smiles/milo.gif)
Да, ещё прикупила ночнушку, для себя любимой. Нужно померить, а то вдруг маловата пока. Хотя пойдёт на потом))))

Количество пройденных шагов - 11650.
Что составило - 9км.
Потеря калорий - 637 Ккал.

Фсё...теперь в душ и обедать.(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Пятница, 01 Июн 2018, 15:07
О! 11 это много. Сходи к врачу обязательно. У меня тоже ноги отстегиваются. Толи от сада, то ли от старости.. У меня на этот месяц запланирован зубной и прививки надо делать. Бррр! Не хочууу..
Мне очень нравится лаваш. Я (если много набрали) просто в морозилку бросаю..


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 15:36
О! 11 это много. Сходи к врачу обязательно. У меня тоже ноги отстегиваются. Толи от сада, то ли от старости.. У меня на этот месяц запланирован зубной и прививки надо делать. Бррр! Не хочууу..
Мне очень нравится лаваш. Я (если много набрали) просто в морозилку бросаю..

Ага, я до похудения тоже часто лаваш покупала и делала разные выкрутасы с ним. То пирожки, то рулетики, то пироги. Но теперь низяяяя... там мука пшеничная, да и больше я не доверяю покупной выпечки. Сама когда делаешь, уж точно знаешь что туда положила.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 01 Июн 2018, 16:37
Танюш, а что с ногой у тебя?
Надо идти или к травматологу или к ревматологу. Потом возможно отправят к неврологу, если с этим связано. Хирурги уже давно такими вещами не занимаются )))

С покупочками!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Пятница, 01 Июн 2018, 18:40
Спасибо за имена авторов:) Руки уже чешутся, чтобы что-то новенькое почитать:) Я уже и забыла, когда в последний раз читала хорошую книгу. Какие книги ты вообще любишь? Какие любимые?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 21:14
Спасибо за имена авторов:) Руки уже чешутся, чтобы что-то новенькое почитать:) Я уже и забыла, когда в последний раз читала хорошую книгу. Какие книги ты вообще любишь? Какие любимые?

Раньше я читала просто всё. Вернее даже не так...я всё заглатывала. Будь то просто сказки, или классика, или детективы. Очень зачитывалась военной литературой. Любила читать приключенческие книги, фантастику. Даже научные книги поглощала и документальные.
Потом какое то время охладела полностью к книгам. И ушла на просторы интернета. В начале на Лиру в дневники, потом подсела на онлайн игру.
А с позапрошлого года вдруг опять воспылала к чтению. Правда к лёгкому чтиву. Чтоб было с хепи ендом в конце)))))
Что-то надоел весь негатив с экрана телевизоров, да и в реальной жизни его хватает. Вот так я для себя случайно открыла мир фэнтези, причём мне больше нравится женское фэнтези. Когда идёт повествование от первого лица и ты сопереживаешь вместе с героиней и ощущаешь себя на её месте)))))
Может это и глупо всё, но книги помогли мне избавится от игровой зависимости и уйти из игры))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 21:57
Танюш, а что с ногой у тебя?
Надо идти или к травматологу или к ревматологу. Потом возможно отправят к неврологу, если с этим связано. Хирурги уже давно такими вещами не занимаются )))

С покупочками!
Да хз, уже всё это началось очень давно. И когда долго хожу то начинает болеть точечно в области ягодицы, а потом может затронуть поясницу, и бедро.
Очень похоже на защемление, но не факт. Мне кажется что всё началось после не очень удачно сделанного мною одного упражнения. Короч, как мой говорит по любому вначале нужно пойти к терапевту. А он уже направит к другому специалисту. Но по любому пойду только в платную поликлинику.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 21:59
Обед
Суп-пюре из трёх видов капуст - 180г
Сыр "Костромской" 9% жирности - 100г
Чай каркаде

Ужин
Курица с солянкой - 390г
Салат овощной - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 01 Июн 2018, 22:05
Танюш с обновочками,
Ногу побереги и к врачу сходи обязательно, может к ортопеду сразу а?
Меню как всегда бомба  clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 01 Июн 2018, 23:20
(https://c.radikal.ru/c04/1806/e1/492ad853c060.jpg) (https://radikal.ru)
Сегодня в ночь уезжаем на дачу. Выполнять царский указ))) Надеюсь повеселимся и расслабимся :D
Уговорила детей поехать с нами. Они решили стрелять из лука и пневматики. Крутить пои, играть в волейбол и бильярд. Ну и конечно же будут шашлыки. Надеюсь всё получится))) Малая даже решила не брать свой ноут, это уже прогресс. Взяла альбом и гуашь, будет рисовать.
Короч, планов у них громадьё, выходных не хватит :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Суббота, 02 Июн 2018, 01:41
Приветик, солнц!!!)))
А в ЛФР про разное, есть и детективы, и ужастики, и приключения, и эротика, ну и конечно же большая и светлая... куда ж без неё в ЛФР?)))))

Ничего ж себе, оказывается ещё и коврик для вафель есть.. :o Век живи, век учись и дураком помрёшь :D
Хм.... интересно, как им пользоваться, если тесто для вафель вроде жидкое?(http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)

Приветы! ;)
Как-то я все равно не вдохновилась дамским чтивом :D
Щас взяла сюр почитать, "Однажды зимней ночью путник". пока не поняла что за штука ??? :D

Коврик для вафель - крутая штука!
Во такой
(https://prezzentarium.ru/static/img/0000/0004/2385/42385619.owgc14mcuk.jpg)
По идее ничего течь не должно. Но это такие вафли, которые венские.

С ногой к врачу сходи, ага!  ;-)!
Может просто мышцу какую-то перенапрягаешь. ???

Хороших выходных clap clap clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Воскресенье, 03 Июн 2018, 06:58
Приветик Танюш, хорошо отдохнуть на даче ;-(a
А к врачу надо пойти, где-то нерв зажимает


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 03 Июн 2018, 13:12
Танюшкин. приветы!

Ножку лечи и лучше постарайся какое-то время не перенапрягать.
Так ты у нас, оказывается, читательный маньяк! :D Лови ссыль на мою книжку (вроде, не давала тебе)
h ttp://w ww.musikanten.ru/publ/muzykalnye_detektivy/tri_zagadki_dlja_margo_glava_1/1-1-0-1 это если с компа читать

это со смарта на Плэй Гугл:
h ttps://play.google.com/store/apps/details?id=ru.webvo.book.AOTRKCOANBOEYFCG&hl=ru
/пробелы в ссылках убрать


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Жемчужина от Воскресенье, 03 Июн 2018, 19:47
всем привет!)))) я тоже накачала книг - из серии молодежной антиутопии. Посмотрю, что такое. если понравится, дочке посоветую.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Воскресенье, 03 Июн 2018, 22:42
Мололежную антиутопию я несколько лет назад читала, мне надолго еще хватит. Ищу книги со счастливым концом. Я соскучилась за тем чувством, когда не можешь оторваться от книги и жертвуешь всем, даже сном, чтобы дочитать 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 08:45
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
Я СНОВА С ВАМИ!!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/489587907.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-234)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 09:05
На даче один день профилонила. Ни фига не занималась. Получился такой день безделья, в плане спорта. Но по питанию держалась нормальна.
В субботу был довольно сильный ветер. Пострелять из лука не получилось, да и из пистолета тоже. Играли в бадминтон, кидали тарелку и конечно же по такому ветродую хорошо было запускать змея. Вечером была баня. Правда парились только мы со старшей. Малая не любит это дело, а мужу пока нельзя. И они с младшей вначале поиграли в бильярд, а потом делали шашлыки.
На даче уже что-то отцвело, что-то только зацвело, а что-то только набирает бутоны. В этом году нужно формировать опять ёлку, а то уж больно она стоит лохматой)))))
(https://c.radikal.ru/c06/1806/4a/302e346d3e9e.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b15/1806/3f/22bb5c9dbb76.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a05/1806/a8/504ef8856424.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c38/1806/b4/4903da313791.jpg) (https://radikal.ru)
В воскресенье вечером по просьбе младшей пошли в "Нагасаки". Девочки, вы не поверите, как трудно найти блюдо, чтобы было можно съесть)))) Но я смогла. Я заказала говядину с салатом по-японски. Хотя в результате в соусе ощущался лёгкий привкус фруктов и лёгкая сладость. Но мой меня успокоил, что если не знаешь что там, то это можно)))))

Сегодня с утра опять начинался похудательный марафон. Проснулась, в душ с массажной мочалкой. Намазалась кремиками и позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ.
Сейчас напишу отчётик и на кухню готовить завтрак. Что буду делать ещё не определилась, но к кофе точно сделаю в микроволновке творожно-яблочное суфле.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 10:51
Завтрак
Яйцо пашот - 50г
Огурец и помидор - 270г
Сыр - 25г
Суфле творожно- яблочное - 160г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 04 Июн 2018, 12:05
Танюша, привет!
Выходные у тебя удались! Молодцы!Цветочки красивые! На первой фотке это Мисти баблс?
Как нога?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 12:48
Танюша, привет!
Выходные у тебя удались! Молодцы!Цветочки красивые! На первой фотке это Мисти баблс?
Как нога?
Кхм...Мисти как? :o Нинай баблс он или нет(http://wdesk.ru/_ph/138/2/451009080.gif?1527801557) (http://wdesk.ru/photo/138-0-50829), но я его называю махровый шиповник))))

Нога с переменным успехом, просто стараюсь её меньше нагружать пока. Да пройдёт, куда ж она денется то)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 12:50
Только что вернулась из оврага. Сегодня старалась ходить поменьше и помедленнее.

Количество шагов - 8933.
Что составляет - 6,58км.
Потеряно калорий - 452 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Жемчужина от Понедельник, 04 Июн 2018, 14:17
ах какие красивые цветы! Душа отдыхает!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 04 Июн 2018, 15:43
Танюша, привет!
Выходные у тебя удались! Молодцы!Цветочки красивые! На первой фотке это Мисти баблс?
Как нога?
Кхм...Мисти как? :o Нинай баблс он или нет(http://wdesk.ru/_ph/138/2/451009080.gif?1527801557) (http://wdesk.ru/photo/138-0-50829), но я его называю махровый шиповник))))

Нога с переменным успехом, просто стараюсь её меньше нагружать пока. Да пройдёт, куда ж она денется то)))
Баблз, в переводе пузырь)) Я несколько раз покупала розочки Мисти баблс, они кустовые и сами цветочки шариками, обожаю этот сорт))

(https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=b9b200bc13ae4970749bec9b9387bb35-l&n=13)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 17:00
Обед
Суп-пюре из капусты цветной, кольраби и брокколи - 220г
Отруби хрустящие ржаные - 20г
Куриный шашлык - 80г
Огурец - 90г
Сыр 20% жирности - 60г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 17:58
Ох, думала не успею позаниматься. Заезжала подруга. Поболтали, попили кофейку. Я правда обошлась водой))) Посплетничали о своём о женском. Пока то да сё...уж и время стало поджимать.
Её проводила, уж решила ужином заняться. Но пришла малая. Она взялась резать салат, а меня выперла на физ.занятия))))
Итак.
 train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif)Позанималась 30 минут, правда не чем не мазалась. Потом контрастный душ.(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru)
После побежала чистить стейки кижуча(https://reklama-no.ru/smiles/ubit-rybu.gif). Кинула их в форму, замотала фольгой и в духовку, минут на 20.
Фуф, всё успели))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 04 Июн 2018, 19:28
Ужин
Стейк Кижуч - 175г
Салат овощной - 150г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Вторник, 05 Июн 2018, 07:44
Доброе утро!
Тань,ну ты наговаривала на себя и на свою дачу.Такие цветочки красивые,а ты говорила одуваны.Даже васельки есть,люблю их.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 05 Июн 2018, 07:50
Ой, васильки это вообще прелесть. Они многолетники и очень не прихотливые. Люблю такие растения. Минимум ухода и максимум красотищи))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 05 Июн 2018, 08:45
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!! И БОЕВОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://d.radikal.ru/d22/1806/f6/b90729548014.jpg) (https://radikal.ru)

Погода сегодня мерзопакостная. Опять пошёл дождь. Еле встала и еле заставила себя позаниматься.
Но всё таки 30 минут физ.упражнеий сделала, теперь в душ. Кстати, нужно не забыть сейчас вымыть голову, а то к вечеру в парикмахерскую поедем с младшей))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 05 Июн 2018, 09:10
Танюш, привет!
Решили сменить имидж или что то привычное будешь делать в парикмахерской?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 05 Июн 2018, 09:16
Не привычное. Раньше это называлось шведский мальчик, потом Аврора, а сейчас даже хз. Я просто ей говорю: "как обычно. Сверху покороче, а сзади подлиннее))))" Ну и конечно калорирование нужно сделать. Замазать седину. Я обычно делаю основу горький шоколад, и пряди что-то в красных оттенках.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 05 Июн 2018, 10:56
Завтрак
Омлет в микроволновке -160г
Салат овощной - 130г
Суфле творожно-яблочное - 140г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 05 Июн 2018, 12:10
Танюшкин, привет, наша пчёлка!

Ты сегодня по замерам, как обычно?

Отличного денёчка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 05 Июн 2018, 15:30
Привет, Татьяна!
Что-то долго держишь паузу, мы уже изнемогаем от нетерпения. Что там с процентами жира, мышц и воды? Какие новые получила рекомендации?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Вторник, 05 Июн 2018, 19:50
Дочитала сегодня одну книгу Завойчинской:) Хорошо пошло:) Спасибо за советы:) Буду рыться по этим авторам дальше:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 05 Июн 2018, 19:56
 :-[ Растворилась?!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 05 Июн 2018, 21:53
Только что вернулась из парикмахерской))) И сразу на Татошу.

Обед
Суп-пюре из капусты цветной, кольраби, брюссельской - 200г
Грудка индейки тушённая с овощами - 55г
Овощной салат - 90г
Яблоко - 1шт.
Груша - 1шт.
Чай каркаде.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

Сегодня не получилось сходить в овраг, был дождь. Но тем не менее...

Количество шагов - 10000.
Что составляет - 7,3км.
Потеряно - 507 Ккал.

(https://c.radikal.ru/c21/1806/1a/7807478ae337.jpg) (https://radikal.ru)
Была сегодня на контрольном взвешивании и замерах. Результат очень порадовал. Убрала из рациона хлеб-обманку цельнозерновой "Житница" и как результат количество жира вновь уменьшилось.
(https://c.radikal.ru/c10/1806/e2/48de7c9d39f9.jpg) (https://radikal.ru)

Вес - 82,1кг (-1кг )
Объёмы:
ОТ - 91см (остался на уровне)
ОЖ -98см (остался на уровне)
ОБ - 114см (-1см).

Увеличилась мышечная масса, но есть маленькая задержка воды.

Ужин
Творог 5% с молоком 1,5% - 240г
Морковь - 115г
Сыр "Костромской" 9% жирностью - 90г
Чай каркаде.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 06 Июн 2018, 06:08
Танюша, привет!
С отвесом тебя и с хорошими результатами!
Ты правильно сделала, что покупной хлеб убрала, я тоже не доверяю тому, что написано на этикетке(( и проверить наличие пшеничной муки нет возможности(( я раньше хлеб пекла на закваске, очееень вкусный был, а потом закваска сдохла и я больше не не выращиваю и не пеку хлеб, а покупая в магазине, знаю, что по любому там какую нибудь фигню добавили , а в составе забыли указать(

Хорошего денечка и солнечной погоды!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 06 Июн 2018, 06:51
Привет Танюша, с отличными результатами тебя
Умница  clap
Цветочки твои на даче очень красивые :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 07:41
Танюша, привет!
С отвесом тебя и с хорошими результатами!
Ты правильно сделала, что покупной хлеб убрала, я тоже не доверяю тому, что написано на этикетке(( и проверить наличие пшеничной муки нет возможности(( я раньше хлеб пекла на закваске, очееень вкусный был, а потом закваска сдохла и я больше не не выращиваю и не пеку хлеб, а покупая в магазине, знаю, что по любому там какую нибудь фигню добавили , а в составе забыли указать(

Хорошего денечка и солнечной погоды!
И тебе хорошей погодки и отличного дня!! Что-то погода испортилась окончательно, но бум надеятся, что к выходным всё ж таки всё наладится. Тем более они у нас будут в этот раз большими.
А я вот опять вернулась к своим лепёшкам. И вкусно и полезно. Мои их тоже очень полюбили.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 07:45
Привет Танюша, с отличными результатами тебя
Умница  clap
Цветочки твои на даче очень красивые :)
Спасибо, солнышко :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 07:48
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://a.radikal.ru/a30/1806/5f/abb49ecca8b8.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 06 Июн 2018, 08:15
Доброе утро, Татьяна!
Какие позитивные планы на сегодня? Куда пойдёшь выгуливать новую причёску?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: афродита от Среда, 06 Июн 2018, 12:32
Привет!!!!
Как дела?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Среда, 06 Июн 2018, 15:23
Приветики bye

Хорошие результаты, молодец!! clap clap clap

Как настроение? ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 16:26
Эх... сегодня весь день ушёл коту под хвост. Приехала знакомая утром и мы с ней протрепались почти до 16 часов)))))
В результате не позанималась и не походила. Хотя погодка была не особо и плохая.
Netty, настроение боевое, конечно летом я не буду стройняшкой, но тем не менее в купальник влезу))))) Но уж к Новому то году, точнях похудею))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 06 Июн 2018, 22:29
Привет,Танюша!
Восхищена твоими успехами clap
Мне нужно тебя теперь догонять! train


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 22:38
Привет,Танюша!
Восхищена твоими успехами clap
Мне нужно тебя теперь догонять! train

Думаю не только догонишь, но ещё и перегонишь))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Среда, 06 Июн 2018, 22:43
Танюша, молодец! Хорошие результаты!!!! Все на тебя равнение держим)!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 22:44
Так как я дала полный бойкот покупному цельнозерновому хлебу, то сейчас напекла себе (и не только себе :D) своих любимых лепёшечек. А заодно сделала вместе с младшей творожно-шоколадную панакоту с клубникой. Это её дипломный проект на следующий год. Но готовятся они уже загодя.
И она заразившись моими диетическими рецептиками, тоже решила представить низкокалорийный десерт с использованием сахарозаменителей.
Так что завтра на завтрак будет у меня к кофе панакота))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 22:45
Танюша, молодец! Хорошие результаты!!!! Все на тебя равнение держим)!
Спасибо, солнц))  :-*
Вы мне тоже все очень помогаете. Поддерживаете, даёте стимул не сорваться и двигаться вперёд.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 07 Июн 2018, 07:52
Доброе утро, Татьяна!
На отдыхе главное - чтобы купальник сидел!)))
Пойду посмотреть на твою творожную панакоту. У меня завтра разгруз на твороге. Надо постараться, чтобы был не унылым, а вкусным и красивым.
Хорошего дня!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 09:26
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://b.radikal.ru/b04/1806/41/f2542341e777.jpg) (https://radikal.ru)

Сделала мужу завтрак: омлет в микроволновке и панакоту с кофе. Омлет оценил, и как говорит обычно, если нравится что-то новое, ставим пЫлюсик))))
Проводив на работу сама почапала в душ. Намазавшись кремиками позанималсь 30 минут :  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Затем контрастный душ. И теперь пошла готовить завтрак.
(http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)правда пока не придумала что именно буду делать))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 10:23
Завтрак
Сложный бутерброд: 2 лепёшки ц/з, томатная паста, горчица, салат листовой, индейка запечённая в духовке, сыр "Костромской" 9% жирности - 185г
Панакота творожно-шоколадная с клубникой - 65г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 07 Июн 2018, 12:16
Танюшка, привет!
Как мне нравятся твои бутики)) ням ням)
Хорошего денечка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Четверг, 07 Июн 2018, 14:16
Танюша, молодец! Хорошие результаты!!!! Все на тебя равнение держим)!
Спасибо, солнц))  :-*
Вы мне тоже все очень помогаете. Поддерживаете, даёте стимул не сорваться и двигаться вперёд.
Согласна на 100%,без татош я бы тоже не похудела.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 14:30
Ходила в овраге. Накрыла дождиком, хорошо хоть не сильным. Затем забежала в магазин и домой. Приняла контрастный душ.

Перекус
Абрикос - 1шт.
Нектарин - 1шт.

Что-то абрикосы как то не очень, нектарины вкуснее.
Так, пошла дальше по магазинам. Нужно купить грудку индейки для запекания, сыр "Костромской" 9%жирности и творог 5%.


Прошла 13500 шагов.
Что соответствует 10км.
Потеряно 680 Ккал.

Побежала в душ, а потом обедать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 15:08
Обед
Борщ с курицей (соответственно без картошки ) - 230г
Творог 5% с молоком 1,5% - 180г
Черешня - 140г
Абрикос - 1шт.
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 17:18
Горячий душ с массажной мочалкой. Намазалась кремами для коррекции фигуры и позанималась 30 минут.  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif)
Теперь контрастный душ(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru) и готовить ужин.
Хочу потушить овощное рагу. Своим пожарю куриных котлет, себе сделаю зернёный творог с помидорами "Бычье сердце" и чесночком.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 19:17
Ужин
Зернёный творог 4% жирности с помидором и чесноком - 350г
Овощное рагу - 200г
Чай каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 07 Июн 2018, 19:31
На форуме затишье...Будем вдвоем стройнеть.
Крем шоколад с апельсином уже начала использовать ? Как тебе?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 19:58
Давно использую, но не так часто. Я его планирую использовать перед занятиями физ-рой. Вот закончится гель для коррекции и его активно начну применять.
Но по любому я его не буду делать под плёнку, а то не удобно двигаться будет, да и обруч спадать будет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 07 Июн 2018, 20:11
Давно использую, но не так часто. Я его планирую использовать перед занятиями физ-рой. Вот закончится гель для коррекции и его активно начну применять.
Но по любому я его не буду делать под плёнку, а то не удобно двигаться будет, да и обруч спадать будет.
Не, я его под пленку тоже не делаю.Намазываюсь на ночь.








Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 20:51
Я обычно на ночь использую Горячий шоколад. Он так и называется.. ночной. Но на ночь не всегда бывает удобно мазаться, т.к. это мешает заниматься сексом (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif). Хотя конечно если секс запланированный....хм... но это не мой случай(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 22:22
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!
(https://a.radikal.ru/a34/1806/8e/dcdc48f0d6fa.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 09:20
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/489587907.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-234)

Проснулась выпила похудательные травки. Затем в душ с массажной мочалкой. Намазалась кремиками и позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ. (http://www.gifki.org/data/media/2124/smayl-vanna-i-dush-animatsionnaya-kartinka-0017.gif) (http://www.gifki.org/cat-smajli-i-smajliki-vanna-i-dush-2124.htm)

Погода сегодня прямо сказать не шепчет(( Какие то тучки. Боюсь пойдёт дождь, что в принципе и обещали. Пока пойду позавтракаю, а там будет видно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 09:50
Завтрак
Омлет с помидором - 240г
Панакота творожно-шоколадная с клубникой - 55г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)
(https://a.radikal.ru/a30/1806/57/dec97704f613.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: афродита от Пятница, 08 Июн 2018, 09:55
Привет!!!!
Мммммммммммммммммммммммммм, какой у тебя красивенький и вкусненький завтрак!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Natly от Пятница, 08 Июн 2018, 11:20
С отвесиком тебя! Это получается ты скинула 14 кило за 3,5 месяца? Это очень впечатляющий результат! Если так будет идти, то желаемые 69 кило ты быстрее достигнешь, чем к новому году!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 12:08
Привет!!!!
Мммммммммммммммммммммммммм, какой у тебя красивенький и вкусненький завтрак!!!!
))) Ага, и главное полезный и низкокалорийный, что как раз нужно для похудательного эффекта.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 12:10
С отвесиком тебя! Это получается ты скинула 14 кило за 3,5 месяца? Это очень впечатляющий результат! Если так будет идти, то желаемые 69 кило ты быстрее достигнешь, чем к новому году!
Хз.. Тут как карта ляжет. Ты ж понимаешь, вес может и остановится в какой то момент и тогда придётся принимать контрмеры, чтобы его сдвинуть. А может и немного набраться. Так что, я ничего не загадываю... как будет, так будет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 08 Июн 2018, 12:12
А у меня одно яйцо на завтрак. :'(
Я тебя догнала :)
Вернее твой вес во вторник :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 12:16
Пришла с оврага. Ну что могу сказать... дождик таки накрыл меня, где-то через пару км)))) Хорошо хоть не ливень. А так, капюшон на голову и вперёд в ритме дискотеки 80-х :D.
После оврага пробежалась по магазинам. Прикупила топлёное молоко, груш, творога 5% (буду делать запеканку с абрикосами).

Итак:
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Прошла - 9900 шагов
Что составило - 7,3км
Потеряно - 502 Ккал.




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 12:18
А у меня одно яйцо на завтрак. :'(
Я тебя догнала :)
Вернее твой вес во вторник :D
(http://arcanumclub.ru/smiles/smile9.gif) Молодец!!! clap Думаю не только догнала, но ещё и перегонишь))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 12:23
Хех...перед оврагом поймала нежданчик в виде прихода КД(https://reklama-no.ru/smiles/ekhidna.gif). А я то всё недоумевала, что это у меня за завтраком так начал тянуть низ живота(((. Вот подстава то...
(https://a.radikal.ru/a07/1806/6d/60149d9aea85.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 08 Июн 2018, 12:40
Хех...перед оврагом поймала нежданчик в виде прихода КД(https://reklama-no.ru/smiles/ekhidna.gif). А я то всё недоумевала, что это у меня за завтраком так начал тянуть низ живота(((. Вот подстава то...
(https://a.radikal.ru/a07/1806/6d/60149d9aea85.gif) (https://radikal.ru)
Мда...Совсем не ждала?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 13:37
Соооофсем(( в прошлом месяце фигня какая-то была, можно сказать их и не было.. а сейчас припёрлись dash


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 08 Июн 2018, 13:47
Соооофсем(( в прошлом месяце фигня какая-то была, можно сказать их и не было.. а сейчас припёрлись dash
:D Я поэтому и спрашиваю :D
Уже совсем нежданно ? :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 14:04
Угу... (шмыгает носом) софсем :'(

Обед
Борщ с курицей - 270г
Отруби хрустящие ржаные - 10г
Творог 5% с топлённым молоком - 150г
Черешня - 140г
(https://a.radikal.ru/a00/1806/8c/acf51062cf25.jpg) (https://radikal.ru)
Чай каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

На улице всё потемнело, идёт дождь(http://arcanumclub.ru/smiles/smile429.gif). И чую он затяжной(( Короч, погодка просто мерзопакостная. Дома тоже дубак.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 08 Июн 2018, 14:57
У нас тоже мерзкая погода.
13° и пасмурно так,что можно в квартире свет включать.
Пришлось достать куртку в которой весной ходила.(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 16:53
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Пока КД мазюкаться не буду. Пошла в душ. Потом займусь ужином.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 08 Июн 2018, 18:32
Мдя, погода реально противная, всего 9 градусов было и дождь ледяной, как осенью. И так хочется есть в такую погоду((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 08 Июн 2018, 19:06
Ужин
Треска запечённая в духовке - 150г
Овощное рагу тушённое - 360г
Сыр "Костромской" жирностью 9% - 50г
Чай каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ленчик:) от Пятница, 08 Июн 2018, 23:21
Привет!  bye
Любишь каркаде?
Ты его без ничего пьешь?
Мне он показался кисленьким


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 00:50
Приветик))) Просто мне можно только травяные чаи, а обычные и кофе это только на завтрак. А каркаде имеет приятный кисленький вкус. В другие травяные чаи часто приходится добавлять лимон. Ну, почему же без ничего)))) Днём пью чай с фруктами (грушей или яблоком), а вечером с морковкой)))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 08:21
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/137/2/92731448.jpg?1528457526) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/137)

А я заниматься физ-рой))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 09:44
После душа и массажной мочалки, частично намазалась кремиками и отзанималась 30 минут. train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif) Потом контрастный душ.(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru)
Плин, нужно идти делать завтрак, но так живот тянет, не смертельно, но не приятно. Пока пить таблы не буду. Может после оврага будет получше. Сегодня хочу разведать ещё один маршрут, вроде погода позволяет это сделать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 10:59
Завтрак
Творог 5% с топлёным молоком - 150г
Черешня - 130г
Сыр "Костромской" 9% жирности - 65г
Запеканка творожно-грушевая - 95г
Кофе без сахара с лимоном(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)
(https://a.radikal.ru/a41/1806/8d/e82f2a72dad6.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 09 Июн 2018, 11:15
Привет,Танюш!
Люблю смотреть на фото твоих кулинарных шедевров!
Ты такая мастерица!
У тебя кулинарное образование?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 15:05
Сегодня шагая в овраге открыла для себя новый маршрут, который пролегает уже в другом районе. Виды просто потрясли. В своё время там была заболоченная местность, со множеством проток. И вот что сейчас.

(https://b.radikal.ru/b27/1806/ba/532243dcb184.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d00/1806/b3/6410361d28c4.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a41/1806/a9/928abff80212.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c22/1806/08/3d68cebe4194.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b34/1806/f6/274d17dbc5ad.jpg) (https://radikal.ru)

Непременно ходя в овраге буду захватывать и Свиблово. Нужно будет как-нибудь посмотреть на отреставрированную церковь и музей усадьбу.
Сегодня много не ходила, берегла ногу, видать с погодой она немного ноет...Эххх...старость подкралась не заметно))))

Итак:
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Количество пройденных шагов - 9600.
Что составляет - 7,5км
Потеряно - 501 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 15:14
Привет,Танюш!
Люблю смотреть на фото твоих кулинарных шедевров!
Ты такая мастерица!
У тебя кулинарное образование?
(http://vamotkrytka.ru/_ph/6/2/407770638.gif?1528456600) (http://vamotkrytka.ru/photo/6)

Мммм...ну, моя первая профессия - кондитер.(http://liubavyshka.ru/_ph/26/2/804561601.gif?1528546102) (http://liubavyshka.ru/photo/26-0-65159)
(https://reklama-no.ru/smiles/secret.gif)а вторая - экономист.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 15:43
Обед
Борщ с курицей - 165г
Треска запечённая в духовке - 110г
Помидор -220г
Запеканка творожно-грушевая - 115г
Чай шиповник с каркаде (http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 15:44
Сегодня в ночь поедем на дачу. 11 нужно приехать обязательно домой. 13 с мужем поедем в больницу. Эээээх...и опять я буду одна((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 09 Июн 2018, 15:48
Сегодня в ночь поедем на дачу. 11 нужно приехать обязательно домой. 13 с мужем поедем в больницу. Эээээх...и опять я буду одна((
Мы тоже завтра утром поедем на дачу!)))

Сочувствую!Уже известно,что делать будут?
Или сначала обследование?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 17:13
Хз.. будут смотреть и решать что делать с камнем, то ли дробить, то ли сразу вытаскивать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 19:24
Ужин
Треска запечённая в духовке - 370г
Салат овощной - 100г
Творог зернённый 4% жирности -100г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 09 Июн 2018, 22:52
АААААА!!!! Нашла свои старые коменты в темке Ваши фото))) Так прикольно сейчас их почитать, как будто вернулась в прошлое. Жаль моя старая фотка там не открывается.
 :D Я даже темку замутила тогда Семейный фотоальбом. Да... всё таки наш форум самый лучший. И люди здесь сидят хорошие.
Ого!!! я даже нашла темку в кулинарии, где я оставляла кучу рецептов тортов и пирогов. Правда на тот момент я не облегчала рецепты.
Ммммм...пустячок, а приятно))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Понедельник, 11 Июн 2018, 07:45
Доброе утро!
Танюша,так ты кондитер.Теперь понятно почему у тебя все такое вкусное и красивое.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 12 Июн 2018, 11:59
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/489587907.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-234)
С утра в душ с мочалкой массажной. Потом кремики и занятия 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Затем контрастный душ.

Завтрак
Омлет с помидором - 190г
Творог 5% с молоком 1,5% - 105г
Черешня - 80г
Нектарин - 1шт.
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)

Не знаю как кого, но меня дача расхолаживает. Я там просто забиваю на тренировки и ходьбу. Так в воскресенье тупо ничего не делала.. Была какая то апатия, размазанность. То ли КД виновники, то ли погода. А может проснулась моя врождённа лень :D В понедельник, надавав себе мысленно пинков, заставила с утра позаниматься. Хотя во всём этом безделье можно найти и плюс, нога немного отдохнула и болеть стала меньше, что не скажешь о пояснице(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) Но это КД.
Что касается питания, то тут всё в норме никаких срывов не было.  (http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)Срочно нужно покупать на дачу весы кухонные, а то возить их туды-сюды надоело. Единственное, хочется купить такие как дома, которые можно повесить и не стеклянные. Но что-то не могу такие найти.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 12 Июн 2018, 13:54
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Вернулись из оврага. В этот раз вытащила мужа, благо выходной :D Прошли новыми маршрутами. Наметила себе путь как пойду завтра из больнице. Теперь главное чтобы не было сильного дождя.

Итак.
Прошли - 9213 шагов.
Что составило - 6,8 км.
Потеряно - 417 Ккал.

Теперь контрастный душ(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru) и обед.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 12 Июн 2018, 14:37
Обед
Борщ с курицей - 135г
Йогурт-ряженка домашний - 20г
Салат овощной - 100г
Зернённый творог 4% - 100 г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

Во время вернулись из оврага. Дождь усилился. (http://liubavyshka.ru/_ph/38/2/764821967.gif?1528803398) (http://liubavyshka.ru/photo/38-0-24004)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 12 Июн 2018, 17:29
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Затем контрастный душ.

(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/137/2/83137213.jpg?1528813720) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/137)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 12 Июн 2018, 18:31
Ужин
Гуляш говяжий - 170г
Цветная капуста отварная - 160г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 12 Июн 2018, 20:46
Танюша, привет!
Какая ты молодец и в овраг ходишь и по питанию все норм.

Меня поездки в деревню всегда расхолаживания, ем больше, двигаюсь меньше и в последствии с привесом. Как то так.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 12 Июн 2018, 22:33
Привет, Таня!
Вкусные у тебя ПП-шные менюшки!

У меня дачи нет, но и дома часто бывают приступы лени)
А как у тебя с агрофитнесом на даче?
Сажаешь-копаешь-выращиваешь что-нибудь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 12 Июн 2018, 23:05
Танюша, привет!
Какая ты молодец и в овраг ходишь и по питанию все норм.

Меня поездки в деревню всегда расхолаживания, ем больше, двигаюсь меньше и в последствии с привесом. Как то так.
Быстрый привес, но потом и быстрый отвес)) Так что думаю не стоит особо и заморачиваться))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 12 Июн 2018, 23:07
Привет, Таня!
Вкусные у тебя ПП-шные менюшки!

У меня дачи нет, но и дома часто бывают приступы лени)
А как у тебя с агрофитнесом на даче?
Сажаешь-копаешь-выращиваешь что-нибудь?
Как то в своё время баловалась я агрофитнесом.. Но поняла что это не моё. Не люблю я особо заниматься сельхоз работами. Помочь если то могу, а самостоятельно...это не моё.
Так что дача для нас это чисто отдых. Баня, шашлычки и другая расслабуха.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 13 Июн 2018, 10:45
Сегодня позаниматься пока не получилась. К 8 часам уехали в больницу. Обратно часть дороги прошла пешком.

Завтрак
Омлет из 2 яиц с помидором и укропом в СВЧ - 360г
Яблоко - 1шт. с
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 13 Июн 2018, 10:57

Привет,Танюша!
Полностью подерживаю!Трудовые подвиги тоже не для меня.
Но в разные периоды жизни мама меня использовала в качестве рабочей силы.
Я даже ездить туда перестала,когда мальчишки выросли.
Сейчас все успокоилось, рвения у мамы с возрастом меньше стало,
теперь можно отдохнуть на даче с посильной нагрузкой.
Сейчас вот беседку собирали.Грядок еще меньше стало...)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 13 Июн 2018, 11:00
Мужу и тебе терпения!Пусть лечится и выздоравливает!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 13 Июн 2018, 19:19
Сегодня вся в разъездах и не только. С утра отвезла мужа в больницу. Обратную дорогу половину прошла пешком. Потом пришла, позавтракала. И поехала к диетологу.
(https://c.radikal.ru/c32/1806/9d/e7a978f214da.jpg) (https://radikal.ru)
Результаты порадовали. Несмотря на КД объёмы ушли.

Вес - 81,1кг (-1кг)
ОТ - 89см (-2см)
ОЖ - 97см (-1см)
ОБ - 114см (остался на месте)

По обедать не успела, т.к. срочно пришлось ехать в больницу к мужу отвезти таблетки от головной боли.

Обед
Яблоко - 1шт.

Завтра будут делать операцию, я так поняла вытаскивать камень. Вечером поеду к нему всё узнаю подробнее.
Обратно тоже половину дороги прочапала пешком.

Итого:
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Сегодня побила рекорд по шагам :D

Пройдено - 18142 шага.
Что составляет - 13,33км
Потеряно - 917 Ккал.

Правда позаниматься так сегодня и не получилось не разу :'(.

Пошла готовить ужин, может получится припахать детей cool



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 13 Июн 2018, 19:27
Поздравляю с отвесиком!)))
Стабильность-это признак мастерства )))
И объемы стабильно уменьшаются.
Возраст какой стал? 16 ?)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 13 Июн 2018, 20:06
Ужин
Гуляш из говяжьей голяшки - 180г
(https://c.radikal.ru/c18/1806/3e/a2b017fd5e67.jpg) (https://radikal.ru)
Салат овощной с оливковым маслом - 200г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)
Вместо конфетки морковка))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 13 Июн 2018, 20:07
Поздравляю с отвесиком!)))
Стабильность-это признак мастерства )))
И объемы стабильно уменьшаются.
Возраст какой стал? 16 ?)))
Спасибо :-*
Ненене...  18 с хвостиком (правда хвостик анаконды :D))))))) gg


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Июн 2018, 20:45
Танюшка, с отличными похудательными  результатами!
Количество шагов вводят меня в шоковое состояние, у меня бы уже отвалились ноги по плечи прям(( А ты супер молодец, даже без зарядки замечательный расход калорий!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 13 Июн 2018, 21:16
Танюшка, с отличными похудательными  результатами!
Количество шагов вводят меня в шоковое состояние, у меня бы уже отвалились ноги по плечи прям(( А ты супер молодец, даже без зарядки замечательный расход калорий!

Спасибо :-*. Да я тоже немного подустала, но завтра думаю будет меньше шагов.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 13 Июн 2018, 22:46
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ПОХУДАТЕЛЬНЫХ СНОФФ!!!

(https://a.radikal.ru/a32/1806/d7/fb1d1e9ee7f0.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 14 Июн 2018, 08:29
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/137/2/589011467.jpg?1528805098) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/137)

Проснулась в 7. Приняла душ с массажной мочалкой. Намазалась кремиками и 30 минут позанималась train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ. Эээх...хорошечно!!!!




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 14 Июн 2018, 09:48
Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Груша - 160г
Какао-крупка- 1ч.л.
Сыр "Костромской" 9% жирности - 40г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)

Сейчас поеду к косметологу с бровями. Нужно их откорректировать и наверное покрасить.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 14 Июн 2018, 14:12
Обед
Морковка - 1шт.
Яблоко - 1шт.
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Черешня - 130г
Курица тушённая - 130г
Салат овощной - 110г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

Муж прислал СмСки. В первой :"Операцию сделали, уже в палате." Вторая, которая пришла в 14 часов где то..: "Если всё будет нормально, то завтра выпишут."
Я конечно рада этому, и в принципе понимала, что долго в больницах не держат. Но чтобы вот так быстро выпихнуть...я в шоке :o.
Да уж...куда мы катимся... убедилась в одном, лучше не болеть.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 14 Июн 2018, 14:34
Танюш, а что за операция у мужа была? Просто дробили камень или вытаскивали через прокол?
У моего мужа за неделю до нашей свадьбы камень пошел, я в таком шоке была, не передать словами. Но слава Богу все обошлось и его быстренько выписали. Зато, говорит, в семейную жизнь с чистыми почками вошёл)))
А чего в больнице  то без дела валяться,? Сейчас из роддома через 2 дня выписывают )


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 14 Июн 2018, 15:11
Танюш, не переживай!Это даже лучше, когда быстро выписывают!Зачем лишние  инфекции подбирать в больнице? Да и если осложнения будут , врачи сами не выпишут.
А дома и стены лечат.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 14 Июн 2018, 20:36
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Прошла за сегодня - 14800 шагов.
Что составило - 11км
Потеряно - 750 Ккал.

Ужин
Стейк кижуча запечённый в духовке - 190г
Салат овощной - 260г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 14 Июн 2018, 22:09
Привет, трудяжка! :-*
Молодчина, что не опускаешь руки.
Мужу - здоровья и скорее восстановиться после операции


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 15 Июн 2018, 13:16
С утра позанималась 30 минут, потом контрастный душ, и завтрак.

Завтрак
Омлет с помидором в СВЧ - 200г
Творожно-абрикосовая запеканка - 85г
Кофе без сахара

Забрала мужа из больницы. Побежала в аптеку за лекарствами и заодно в магазин.

Специально не ходила, потому прошла мало.

Прошла - 7000 шагов.
Что составляет - 5,5км
Потратила - 355 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 15 Июн 2018, 15:23
Хых...успела сварить таки щи ими и пообедала. Что-то последнее время подсела на творог с черешней...просто нямс))))

Обед
Творог 5% с молоком 1,5% - 180г
Черешня без косточек естественно))) - 110г
Щи с курицей - 220г
Отруби хрустящие ржаные - 20г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 15 Июн 2018, 16:16
Приветик Танюш, мужу скорейшего восстановления, эт хорошо что быстро сделали и домой отпустили дома и стены лечат friends
Ты как всегда умница, результат твой супер clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 15 Июн 2018, 19:05
Ужин
Стейк кижуч запечённый в духовке - 170г
Кабачки тушённые с овощами - 160г
Салат овощной - 170г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 18 Июн 2018, 14:36
Всем доброго времени суток!!!

Сегодня ездила к стоматологу со своим зубом. Снимок порадовал. Костная ткань практически восстановилась, осталось ей только затвердеть. Положили опять лекарство и назначили визит на 2 июля.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 18 Июн 2018, 15:03
Привет! :D
С зубом отлично,молодец врач! :)
Как муж? :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 18 Июн 2018, 16:22
Муж нормуль. Уже пошёл сегодня на работу. Даже на днях начали обсуждать отпуск. Типа куда поехать? Сошлись на Черногории. Турцию малая забраковала, т.к. там жарень очень. А в Испанию, куда бы она хотела опять поехать, мы уже забраковали. Так в этом году очень дорого.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 18 Июн 2018, 16:46
Муж нормуль. Уже пошёл сегодня на работу. Даже на днях начали обсуждать отпуск. Типа куда поехать? Сошлись на Черногории. Турцию малая забраковала, т.к. там жарень очень. А в Испанию, куда бы она хотела опять поехать, мы уже забраковали. Так в этом году очень дорого.
Вы в Испанию путевки покупали?Сколько стоили?
Я вот уже про  октябрь думаю...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 18 Июн 2018, 19:11
Муж нормуль. Уже пошёл сегодня на работу. Даже на днях начали обсуждать отпуск. Типа куда поехать? Сошлись на Черногории. Турцию малая забраковала, т.к. там жарень очень. А в Испанию, куда бы она хотела опять поехать, мы уже забраковали. Так в этом году очень дорого.
Вы в Испанию путевки покупали?Сколько стоили?
Я вот уже про  октябрь думаю...
Мы ездили в августе четвером. Было дорого, больше 200 000 рублей. Брали в Салоу отель Blaumar 4 звезды. Мы в нём уже второй раз останавливаемся. Мне он очень нравится. И расположение его тоже очень удобное.
Думаю в октябре может быть и дешевле, не смотря на то что в этом году цены подняли.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 18 Июн 2018, 19:13
Ужин
Тыквенная запеканка с говяжьем фаршем - 220г
Ряженка - 170г
Морковка - 170г
Чай цитрусовый с каркаде (http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Вторник, 19 Июн 2018, 10:36
Танюшка,привет!
Море,это хорошо,отдых нужен.В каком месяце планируете ехать ?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 19 Июн 2018, 11:08
Думаем в августе. И в этот раз уже втроём, старшая со своим бойфрендом мутят отдых.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 19 Июн 2018, 11:41
Приняла душ с массажной мочалкой. Намазалась кремиками и позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru).
Сейчас позавтракаю и поеду к диетологу на контрольные замеры и взвешивание. Ох...боюсь результаты будут не очень. Были немного срывы и в питании, и в занятиях((
Приеду отпишусь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 19 Июн 2018, 11:44
Удачи,Танюша!
Не боись,прорвемся! ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 19 Июн 2018, 17:17
Специально не ходила, потому много не прошла.
Итого:
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Количество шагов - 6630.
Что составляет - 4,8км
Потеряно - 333 Ккал.

Не много, но хоть столько.

Обед
Творог 5% с молоком 1,5% - 180г
Черешня с абрикосом - 130г
Сыр 9% - 60г
Запеканка творожно-тыквенная - 60г
Чай цитрусовый с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 19 Июн 2018, 17:41
УРАААА!!!! У нас наконец-то пошёл дождь, а то духотища была, что дышать было нечем.
(https://c.radikal.ru/c34/1806/8f/433dcf9a5176.gif) (https://radikal.ru)

Вернулась от диетолога. Если честно боялась, что вес прибавится, так как были небольшие нарушения и в еде, и в физ. нагрузках. Но результаты приятно удивили.

Вес - 80,5кг (-600г, конечно не 1кг, но тоже очень приятно)
ОТ - 87см (-2см)
ОЖ - 95см (-2см)
ОБ - 113см (-1см)

(https://c.radikal.ru/c36/1806/1f/09ab6d78fb48.jpg) (https://radikal.ru)

Жировая масса снизилась на 1кг, что составило 25,4кг (норма от 18,5кг до 27,4кг, нужно стремиться к 18,5, но не ниже)
Немного прибавилось воды (200г, лишний раз пописать :D)
Увеличилась мышечная масса с 51,9кг до 52,3кг (норма для моего возраста и отношению к спорту составляет от 50 до 59кг, чем больше тем лучше)
Ну, как сказал бы дедушка Ленин:
(https://a.radikal.ru/a36/1806/dd/da5a7f15f20c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 19 Июн 2018, 17:59
Какая ты молодец! Нет срывов,потихоньку идешь к цели!
Возраст мет. вообще отличный,43г.)))
К отпуску будешь стройняшка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 19 Июн 2018, 20:19
Ну, может стройняшкой и не буду, но ещё несколько кг планирую успеть сбросить. И да, уже откопала там тропу здоровья, значить смогу и там ходить. Для этого уже прикупила себе бриджики, ну и придётся взять с собой кроссы, хоть они и много места занимают.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 09:54
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/489587907.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-234)

Завтрак
Абрикосы - 2шт.
Омлет с помидором в микроволновке - 210г
Лепёшка ц/з - 35г
Запеканка творожно-абрикосовая - 100г
Кофе без сахара с корицей(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)
(https://d.radikal.ru/d39/1806/a0/f68b30ec1230.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Среда, 20 Июн 2018, 09:57
Привет умничка! Хорошо у тебя всё идёт, ровненько! И показатели хорошие! Метаболический возраст 43. А сколько на самом деле, если не секрет?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 09:59
Конечно не секрет. Ещё 52))) /кокетливо поправила чёлочку/


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Среда, 20 Июн 2018, 10:08
Ничего себе ты умничка! Я в прошлом году на 10 кил меньше весила, взвешивалась на анализаторах, и то на 15 лет старше выдало. А сейчас наверное пора уже тапки белые покупать


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 13:08
На самом деле тут главное втянуться. Потом уже всё идёт как-то само по себе. Уже и не хочется того, что вредно. Да и заниматься тоже тянет. Правда иногда и лениво бывает. (например как сегодня.. только тсссс(https://reklama-no.ru/smiles/secret.gif) Но я ещё надеюсь себя выпнуть на физ.упражнения :D )


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Среда, 20 Июн 2018, 14:10
а у меня еще проблема, мне готовить некогда. Всякие там запеканочки с удовольствием бы кушала, но приходится есть то что быстро приготовить или с магазина


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 14:21
На самом деле многие мои блюда быстро готовятся. Я сама никогда не любила часами торчать у плиты. У меня одна знакомая борщ готовит часов 8  crazy . Просто чокнуться можно ж.
Просто выделить один вечер и наготовить впрок, а потом только разогревать. Омлет сейчас вообще готовлю в микроволновке и быстро, и полезно. Спасибо девчонкам за идею. В той же микроволновке быстро готовится и творожное суфле 7 минут и готово.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ღИришаღ от Среда, 20 Июн 2018, 14:39
Да я знаю, что это всё отговорки. Просто ж легче прибежать домой голодной и накидать в топку всего что плохо лежало. А потом думать, что надо полезное было сварганить


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 15:07
Обед
Запеканка тыквенная с говяжьем фаршем - 230г
(https://a.radikal.ru/a01/1806/92/ca6cf8a65354.jpg) (https://radikal.ru)
Огурец - 180г
Чай цитрусовый с каркаде


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 20 Июн 2018, 15:10
Привет, Татьяна!
Приятно заходить в твой гостеприимный домик, всегда можно угоститься вкусняшками с чайком. Да ещё и н/к.
А борщ я тоже долго готовлю( Но теперь для дочки заставляю себя осенью делать заготовки по поллитр.банкам. Тогда быстрее. Да ещё если бульон сварить накануне.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 20 Июн 2018, 15:41
Танюшкин, с новыми вершинами тебя! Сорок три - это же супер, фантастика просто!
Абрикосовая запеканка - просто шедевра получилась, ням! ;-(b


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 20 Июн 2018, 17:06
Танюш,как ты хранишь лепешки из ц/м?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 18:00
Всё очень просто, готовые лепёшки слегка остужаю, потом заворачиваю в бумажное полотенце, потом закручиваю в целлофановый пакет и в холодильник на нижнюю полку.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 20 Июн 2018, 19:20
Танюш, как любишь тыкву ты, так, наверное, не любит никто. Я её варю с кашей, она мне кажется сладковатой. Поэтому с фаршем в запеканке на мой вкус больше сочетается картофель.
Ещё вкусное варенье из тыквы с абрикосами (экономия абрикосов, а на вкус и и цвет не отличишь).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 19:34
Я тыкву просто обожаю. Раньше любила делать и сладкие пирожки с ней и солёные. Сейчас вот на мармелад распыляюсь. Но всё никак руки не дойдут попробовать этот рецепт.
Не знаю, с тыквой запеканка по своему хороша. Я думаю её можно и из кабачков сделать будет или баклажанов. А вот картошку мне нельзя т.к. там крахмалистые углеводы.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 19:39
Дада(http://arcanumclub.ru/smiles/smile41.gif)...я это смогла сделать!!!! (https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)Кто молодец?! Я молодец! d2 dance
Я себя всё таки смогла заставить позаниматься сегодня. Не смотря на головную боль я позанималась 30 минут  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), приняла контрастный душ. И теперь пошла ужинать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 20 Июн 2018, 20:19
Ужин
Запеканка тыквенная с фаршем - 270г
Салат овощной с оливковым маслом - 230г
Чай цитрусовый с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 21 Июн 2018, 05:01
Танюшка ты как всегда молодец clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 21 Июн 2018, 11:55
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(https://a.radikal.ru/a09/1806/52/2fe4b7fa24e5.jpg) (https://radikal.ru)

С утра приняла душ с массажной мочалкой. Намазалась кремиками для коррекции фигуры и позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif).
Потом контрастный душ и завтрак.

Завтрак
Яйца всмятку - 2шт.
Запеканка творожно-абрикосовая - 65г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 21 Июн 2018, 12:03
Доброе утро! А у меня уже обед  :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 21 Июн 2018, 14:38
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Пришла из оврага с заходами в магазы. Прикупила творог 5% и нектарин, буду делать запеканку. Купила грудку индейки и курицы. Что-нить из этого замариную и запеку, будет мяско для бутеров.
Итого:
Прошла - 10400 шагов.
Что составляет - 7,62км
Потеряно - 526 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 21 Июн 2018, 15:24
Обед
Творог 5% с молоком 1,5% - 200г
Вишня - 120г
Абрикосы - 100г
Зернённый творог 4% - 80г
Помидор с чесноком - 140г

Что пить ещё не решила, либо чай с каркаде, либо просто вода)))) Вот такая я вся противоречивая :D

В результате всё ж таки сделала чай wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 21 Июн 2018, 19:44
Приветы. ;)
Какие у тебя по объемам хорошие результаты!  clap clap clap

А вообще тут запеканки, пошла я отсюда :D А картинка супер, тоже ее люблю ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 21 Июн 2018, 23:40
Танюш отлично походила, умница  clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Пятница, 22 Июн 2018, 08:55
Привет, позитивчик! Хорошего дня!

(https://a.radikal.ru/a26/1806/89/5ef6fba02882t.jpg) (https://a.radikal.ru/a26/1806/89/5ef6fba02882.jpg)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 22 Июн 2018, 09:02
Привет, Татьяна!
Чем сегодня радовать будешь? Какие планы на выхи?
Удачного дня!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 22 Июн 2018, 11:52
ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ ДНЯ!!!!
(https://d.radikal.ru/d16/1806/7b/6accf7ec1d65.jpg) (https://radikal.ru)

Приняла душ с жёсткой мочалкой...хех...заметила, что она уже изрядно размочалилась и начала потихоньку разваливаться, не выдерживает таких нагрузок :D...быстро однако, опять нужно поменять(http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif).
Тек-с о чём я там(http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)...а ну да... намазюкавшись кремиками для коррекции и похудения позанималась 30 минут. Потом контрастный душ(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/142/2/626672859.gif?1528804146) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/142) и завтрак.

Завтрак
Омлет с помидором в микроволновке - 230г
Суфле творожно-яблочное с грушей - 175г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)

Сегодня не пойду в овраг, что-то после вчерашнего немного растревожилась моя многострадальная ягодичная мышца, а по простому ж*** :D Пущай немного отдохнёт.
У нас жарища, дышать нечем. Кстати, вчера муж решил побаловать "своих девчонок" (меня и дочек, если кто не понял(http://yoursmileys.ru/tsmile/secret/t9007.gif) (http://yoursmileys.ru/t-secret.php)) и сводил в наш любимый ресторанчик "Нагасаки", так что вчера я была освобождена от готовки ужина :D. Хорошо посидели и у меня не было срыва в питании. Заказала греческий салат и говядину по-японски. Малая решила вчера попробовать алкогольный коктейль... ну.... я так поняла больше она их заказывать не будет)))))

Выходные решили посвятить поездками на кладбища. У нас их уже образовалось три :(. Поедем вначале на дальнее кладбище к моим родителям, наведём там порядок, потом заедем к дедушке с бабушкой и тётушке (которая после смерти мамы стала моей второй матушкой и наставницей), а уж потом проедем к свекрови. Эээээх... опять вся жизненная энергетика будет высосана. И почему на меня так кладбищи влияю? Правда иногда удаётся закрыться, но это бывает редко. Потом ведь буду просто телом в течении 2 недель crazy Вот такая я вся странная :D

У мужа образовалось ещё 2 недели отпуска в начале июля. Планируем поискать горячие туры куда-нить за границу. Типа в Турцию или Болгарию, чтоб без виз. Вчера просмотрела Подмосковье, поняла, что заграница дешевле выйдет. crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Пятница, 22 Июн 2018, 11:57
Напиши куда все же попадешь. Моего за границу не вытянешь. Да и на море не пожелал ехать, пришлось на дочь переписывать путевку.(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 22 Июн 2018, 12:04
Ух ты!)))Два раза подряд в отпуск?)))
Сейчас с горящими турами как-то трудновато.Но возможно повезет!
Из Москвы рейсов больше.Мне не удалось ни разу,даты все время не наши(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 22 Июн 2018, 13:10
Напиши куда все же попадешь. Моего за границу не вытянешь. Да и на море не пожелал ехать, пришлось на дочь переписывать путевку.(
Обязательно, как будут билеты на руках я сразу же отпишусь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 22 Июн 2018, 13:17
Ух ты!)))Два раза подряд в отпуск?)))
Сейчас с горящими турами как-то трудновато.Но возможно повезет!
Из Москвы рейсов больше.Мне не удалось ни разу,даты все время не наши(((
А у них разрешено, либо брать сразу 4 недели подряд, либо же разбивать. Раньше он мог взять только 2 недели летом и 2 - осенью, в октябре где-то. Но в этом году удалось всё взять летом.
Да тоже, походу с горящими будет полная попа. Но сегодня идём в Тую (турагенство), может там что удастся найти.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 22 Июн 2018, 15:22
Посмотри сама на Слетать.ру.Там сразу по всем туроператроам) Будешь уже готова к ТА.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 22 Июн 2018, 15:29
Нужно глянуть. Просто иногда написан тот или иной тур, а когда пытаешься забронировать, пишет фигвам вам))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 22 Июн 2018, 15:38
Нужно глянуть. Просто иногда написан тот или иной тур, а когда пытаешься забронировать, пишет фигвам вам))))
Нее.)))Там выбираешь и идешь на  сайт туроператора.Все совпадает)))Я уже давно покупаю онлайн,не хожу по турфирмам.Последний раз тоже так делала.
Докменты дома рапечатал и все.Позвонят только напомить и пожелать отличного
отдыха! 1st


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 22 Июн 2018, 15:38
Наконец-то сварила себе суп-пюре из тыквы, и варить то его не долго, но леееень))))

Обед
Суп-пюре из тыквы - 240г
Отруби ржаные хрустящие - 10г
(https://b.radikal.ru/b03/1806/18/a1a8129b55b9.jpg) (https://radikal.ru)
Творог мягкий Данон 5% - 160г
Абрикосы - 90г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 22 Июн 2018, 17:21
Позанималась 30 минут + контрастный душ. Хорошечно!!!!))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 22 Июн 2018, 20:01
Приветы bye
Заграница однозначно дешевле  :D
Я тут глянула, приличный отель Подмосковье - 15000р/сутки. Нормальненько так ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 22 Июн 2018, 20:51
Приветы bye
Заграница однозначно дешевле  :D
Я тут глянула, приличный отель Подмосковье - 15000р/сутки. Нормальненько так ;D
Ох нифига сеее  цены  :o

Танюш желаю тебе найти отличный тур  :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Пятница, 22 Июн 2018, 20:53
Ну там реально приличный отель, виды, прырода плюс всякое СПА - которое, кстати, в стоимость номера не входит нифига :D
А так вообще даже на выхи если смотаться - ну 4000р/сутки минимум. Плюс еда.  :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 22 Июн 2018, 20:58
Ужин
Говяжий гуляш с овощами - 150г
Салат овощной с оливковым маслом - 150г
Чай с каркаде и шиповником(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 23 Июн 2018, 09:00
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/137/2/466605159.jpg?1528805320) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/137)

С утра позанималась 30 минут и приняла контрастный душ(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru).

Завтрак
Творог 5% с молоком топлённым - 170г
Черешня без косточек - 140г
Суфле творожно-яблочное - 120г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 23 Июн 2018, 21:16
День сегодня разъездной. Но...хорошо то, что мы успели объехать 3 кладбища и везде навести более менее порядок. Правда питание сегодня было шапочным.

Обед
Творог мягкий Данон 5% - 170г
Черешня - думаю где-то 200г, хз весов там не было
Абрикосы - 4шт.


Полдник
Помидор - 120г
Огурец - 90г
Горячий бутерброд из лепёшки ц/з и сыра Лёгкого фермерского 9% - 80г
Чай с цитрусовый с каркаде
Морковка

Сегодня больше ездили, чем ходили.
Итого
Прошла всего - 6700 шагов
Что составило - 5км
Потеряно - 340 Ккал


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 23 Июн 2018, 21:40
Ужин
Запеканка тыквенная с говяжьим фаршем - 270г
Салат овощной с оливковым маслом - 230г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Суббота, 23 Июн 2018, 22:38
Приветик Танюшка, ты там отдохни и наберись позитивной энергии после кладбищ, кучу работы переделала там поди


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 24 Июн 2018, 11:03
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(https://d.radikal.ru/d11/1806/9b/20592a96074c.gif) (https://radikal.ru)

С утра как обычно в душ. Помассажировалась мочалочкой, затем, намазавшись антицеллюлитными кремиками для коррекции тела, позанималась 30 минут. Контрастный душ и завтракать.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1.5% - 140г
Черешня - 150г
Какао крупка - 1/2ч.л.

Суфле творожно-яблочное - 150г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile225.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 24 Июн 2018, 17:19
Сегодня ездили на ВДНХ. Там везде идёт реконструкция и реставрация. Конечно это жутко не удобно, но всё равно безумно радует, что ВДНХ вновь оживает и начинает играть новыми красками.
Какие-то павильоны уже отреставрировали, а какие-то только в процессе.
(https://b.radikal.ru/b13/1806/32/874b04c86471.jpg) (https://radikal.ru)

Что особенно поразило, они не просто ремонтируют, а воссоздают как было первоначально задумано. Так, например, павильон "Казахстан" просто поразил своей красотой и это он ещё не полностью отреставрирован.
(https://c.radikal.ru/c25/1806/a4/0d4f0d9fe3db.jpg) (https://radikal.ru)

Заново открыли экспозицию в павильоне "Космос" (до этого его использовали для торговли рассадой и саженцев).
(https://d.radikal.ru/d04/1806/df/e3943dae60e2.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d26/1806/95/2872110af9fe.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b36/1806/23/235301373eec.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b29/1806/5b/f8274fa1dc28.jpg) (https://radikal.ru)
Хотели сходить ещё в Москвариум, но увы, сил больше не было, решили оставить на следующий раз.
Одно могу сказать, все эти преобразования безумно радуют, а то было ужасно больно, когда павильоны просто разваливались. Надеюсь и павильоны животноводства, как и зверинец тоже восстановят.

 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Прошла за сегодня - 9232 шагов
Что составляет - 6,7 км
Потеряно - 460 Ккал.

Обед
Суп-пюре из тыквы - 310г
Отруби ржаные хрустящие - 20г
Сыр 9% жирности - 70г
Черешня - 160г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 24 Июн 2018, 20:57
Ужин
Тушённая индейка замаринованная в тирияки - 100г
Кабачки тушённые с овощами - 200г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 25 Июн 2018, 08:53
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://d.radikal.ru/d01/1806/8e/e922612ef93f.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 25 Июн 2018, 11:07
Завтрак
Сложный бутерброд из лепёшки ц/з с томатной пастой, горчицей, запечённой куриной грудкой и сыром 9% жирностью - 150г
Запеканка творожная с нектаринами - 100г
Кофе без сахара
(https://c.radikal.ru/c15/1806/de/9293b08aa791.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 25 Июн 2018, 11:55
Танюша,у тебя на завтрак ,как всегда, красота!
Как дела с путевками?Уже определились?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 25 Июн 2018, 13:43
Угу, уже определились. Сегодня только пришло подтверждение. Решили ехать в Турцию, т.к. там без визы. Правда по горячей путёвке не получилось  :(. Что понравилось нам того уже не было, да и выбор был не велик на те числа.
Но тем не менее нам нашли тур подешевле...если так можно сказать. Итак, мы летим в Кемер. В отель 4 звезды. По отзывам вроде не плохой. Молодёжный. По карте глянули, находится в окружении ночных клубов, так что скучать нам не дадут :D. Хотя шум меня не пугает, у нас под окнами часто такую тусовку устраивают с приездом полиции, так что меня особо не испугаешь(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).
Отель находится на 2 линии от пляжа, но это и не плохо, ходить нужно больше иначе лишние кг налипнут.
В общем у меня уже чемоданное настроение. Вчера перемерила платья прошлогодние, немного свободноватые, но не критически. Так что новые решила не покупать, всё равно планирую худеть дальше, а это значит размер поменяется. Единственное думаю поискать босоножки. Но это с малОй пойдём, ей тоже нужно обувью заняться. Как раз сегодня последний экзамен сдаст, а там уж и по магазином можно будет пробежаться.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 25 Июн 2018, 15:49
Молодцы!Поздравляю! gbum
Мне правда в Кемере не нравятся пляжи галечные,но зато вода прозрачная)))
Как название отеля?Пятерки совсем дорого?А то у меня в вариантах октября Турция тоже присутствует)))
Черногория тоже уже все в ажуре? ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 25 Июн 2018, 16:15
Не, Черногорию ещё не выкупали, займёмся после приезда из Турции. А что галька на пляжах, так это нормально, в Черногории вообще есть пляжи с бульниками)))) Считай у нас будет ген. репетиция))) Да и можно всегда купить специальные резиновые тапки, в них и ходить по гальке будет удобно и плавать можно. Всё равно в Черногории придётся покупать, а так себе купить в Турции, а малОй на месте в Петровце. А вообще в Кемере ещё не были, мы в основном отдыхали в Мармарисе, он мне чем то Испанию напоминает. Я от него вообще просто в диком восторге. 

Пятёрка очень дорого. Если б ехали только один раз, то конечно, взяли бы 5, но для двух раз накладно будет.  Мы взяли самый дешёвый отель из 4, Asdem Park.
(https://c.radikal.ru/c33/1806/e1/f545fec4c593.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 25 Июн 2018, 16:44
Да тапки обязательно нужны!Без них больно!Три раза были в Кемере!)))и ни разу в Мармарисе!)))
А так Аланья в основном,ехать далековато правда.А Кемер 30-40 минут от аэропорта.
Черногорию уже забронили?)))Во что обойдется?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 25 Июн 2018, 21:35
Как только забронирую сразу отпишусь по цене.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 25 Июн 2018, 21:36
Ужин
Курица тушённая - 120г
Кабачки тушённые с овощами - 150г
Салат овощной - 230г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 26 Июн 2018, 08:35
Вчера весь день бездельничала, нифига не занималась. Но назвала это всё красиво - День отдыха и восстановления :D. Всегда говорила, что отговорки всегда найдутся, когда лень выходит на первый план. Но сегодня ВСЁ.. собрала себя в кучку и дав себе мысленного пинка пошла в душ. Помассировала свои телеса массажной мочалкой. Намазалась кремиками и под зажигательные песни Балагана отзанималась 30 минут. Потом контрастный душ. Сейчас пойду завтракать.
Сегодня поеду на маникюр. К отпуску хочу сделать на коготках шилак какой-нить светлый.
Сегодня же ехать к диетологу. Предварительно кинув себя на домашние весы уже успела расстроится, все мои поблажки в физ.упражнениях и еде вылились в том, что вес не ушёл :'(. Расстроилась конечно, хотя понимаю в этом виновата только я сама. Нефиг было лениться :(
Как приеду от диетолога отчитаюсь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 26 Июн 2018, 09:23
Завтрак
Творожная запеканка с нектаринами - 135г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Вторник, 26 Июн 2018, 09:38
Танюшка,поздравляю с путевкой!
И не надо расстраиваться,на этой неделе нет отвеса,значит на следующей точно будет.
Ты же видишь,сейчас мало у кого получаеться худеть.
Ждем отчетик.Главное,чтоб диетолог не сильно ругался...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 26 Июн 2018, 18:14
Танюш,ждем отчетик!)))

Как твой маникюр?
Босоножки вчера купила?Нам не похвасталась даже)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 26 Июн 2018, 19:11
Итак. Сегодня была на контрольном взвешивание и замерах. С утра взвесившись на домашних весах поняла, что вес не ушёл.  Ехала с мыслью, что хоть не поправилась, и то хорошо...
Накрутила себя по полной и дала себе зарок больше не лениться. Результаты очень даже порадовали, вот честно такого не ожидала. Но...

Вес - 79,8кг (-700г)
ОТ - 85см (-2см)
ОЖ - 95см (без изменений)
ОБ - 113см (без изменений)

(https://b.radikal.ru/b06/1806/20/ecbcb3558e83.jpg) (https://radikal.ru)

Жировая масса снизилась на 300 г, что составило 25,1кг (норма от 18,5кг до 27,4кг, нужно стремиться к 18,5, но не ниже)
Снизилось содержание воды на 300г
Если учесть мои нарушения в физ.нагрузках и немного отклонений в питании, то результаты неплохие. Не то что бы хотелось, но так я и не приложила максимум усилий чтобы добиться лучших результатов.
Поговорили с диетологом по поводу поездки в Турцию. Решили максимально соблюдать питание, но без фанатизма, всё таки на отдыхе можно немного расслабиться. Купила жиросжигающие капсулы. Если и не уберут жир, то хотя бы не дадут сильно образоваться новому.
По возможности заниматься физ. нагрузками.
Так что на отпуск диетолог дала отмашку :D ;-(a.

Сделала маникюр розовый шилак.
(https://a.radikal.ru/a03/1806/4c/98b1a379afee.jpg) (https://radikal.ru)

В четверг записалась на коррекцию и покрас бровей.

Босоножки ещё не ходили покупать, пойдём завтра. Если что подойдёт выложу фотки. И завтра же буду определятся с платьями, что буду брать с собой на отдых. Сразу вспоминается мультик "Каникулы в Простоквашино", когда мама в отпуск на курорт платья вечерние набрала с собой :D.

Специально не ходила, оно как-то находилось само :D.
Итого
Прошла - 8640 шагов.
Что составило - 6,3км
Потеряно - 441 Ккал.

Обед
Суп-пюре из тыквы - 220г
Отруби ржаные хрустящие - 20г
Лепёшки ц/з с сыром - 2шт. (150г)
Вода

Позанималась второй раз 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru). Бррр...ляпотаааа!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 26 Июн 2018, 19:20
Танюшка,поздравляю с 77777777!!!!!! clap clap clap
Ты просто молодец !!! :D :D :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 26 Июн 2018, 20:36
Спасибо :-*

Ужин
Кабачки тушённые с овощами - 200г
Тушённая индейка замаринованная в тирияки - 100г
Помидор - 180г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 08:08
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://b.radikal.ru/b31/1806/02/f91ae3f58bdb.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 11:00
Утром выпив стакан воды, почапала в душ. Помассажировала свои телеса массажной мочалкой. Намазалась кремиками и позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 150г
Нектарин - 90г
Творожная запеканка с нектаринами - 50г
Кофе с какао без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Среда, 27 Июн 2018, 13:07
Приветики bye

Посмотрела фотки - хоть и не люблю я ВДНХ, но зайти что ли в павильон Космос? Прям красивый он на фотке :D

А какие капсулы купила?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Среда, 27 Июн 2018, 13:50
Здорово, что вырвалась отдыхать!
Я если летом куда то не сгоняю-- грусть - печаль всю зиму..
Бровки делала к пятнице, а сейчас уже все смылось(( Делать что то серьезное , типа татуажа страшно..


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 16:40
Приветики bye

Посмотрела фотки - хоть и не люблю я ВДНХ, но зайти что ли в павильон Космос? Прям красивый он на фотке :D

А какие капсулы купила?
Угу, сходи. Прикольно там. Даже есть робот, который отвечает на вопросы. Можно поговорить с инопланетным разумом. Есть какие интерактивные игры, молодёжь там зависала. Только вход для взрослых 500 рублей. По соц. картам скидки есть.

Вот такие жиросжигающие капсулы.
(https://a.radikal.ru/a31/1806/17/0631f3c5b6a8.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 16:41
Здорово, что вырвалась отдыхать!
Я если летом куда то не сгоняю-- грусть - печаль всю зиму..
Бровки делала к пятнице, а сейчас уже все смылось(( Делать что то серьезное , типа татуажа страшно..
Ну да.. лето всегда располагает к отдыху. Я всегда сочувствовала тем, кто летом вынужден работать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 16:45
Ходила по магазинам с заходом в овраг. Я в шоке. У нас наконец-то появилась подмосковная клубника. Так она даже дороже привозной. Вот где справедливость?((

Итого
Прошла - 13700 шагов.
Что составляет - 10 км
Потеряно - 690 Ккал

Обед
Суп-пюре из тыквы - 170г
Творог мягкий "Данон" - 160г
Черешня - 180г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 27 Июн 2018, 16:48
Танюша, привет!
С семерочкой тебя! В отпуск едешь красоткой, главное не увлекаться турецкими вкусняшками))
Какие цены на клубнику? Я тоже не понимаю почему у нас на ягоды такие ужасные цены((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 19:23
Клубника по 350 рублей. Полный ппц.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 20:36
Ужин
Курица тушёная - 150г
Кабачки тушёные с овощами - 310г
Салат овощной - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 22:04
Позанималась 30 минут. Затем контрастный душ.(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/142/2/626672859.gif?1528804146) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/142)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 27 Июн 2018, 22:30
Сегодня купила таки себе босоножки. Нужные только смогла найти в Центр Обуви. И очень удачно зашли туда. Как раз там были скидки. На дочкины босоножки 20% на мои 60%. Так что я заплатила за них всего 1000 рублей))))
(https://a.radikal.ru/a23/1806/bd/b2f5b731dab0.jpg) (https://radikal.ru)

Понравились там ещё одни, но они немного были не удобны, думаю в носки были бы проблемы. Потому остановилась только на одной паре.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 27 Июн 2018, 23:32
Очень симпатичные босоножки! :)
Цена так вообще отличная! :)
Каблук сколько высотой?
Дочка какие купила?Тоже интересно ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 28 Июн 2018, 00:30
Робот есть говоришь.... Все, хочу! :D :D :D
Поняла про капсулы, спасибо. А они не сильно вредные?

Босоножки супер!!!!! clap clap clap
А что, у нас еще есть ЦентрОбувь??? :o  Я лет сто назад там всегда покупала босоножки, мне подходила очень их колодка (у меня подъем высокий, обувь хрен найдешь), В том году покупала в ламоде, ходибельные, но не особо.
Не обратила внимание, типа таких есть там что-нить??
(https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS3Uw5iBe8hJrsFlYJ1YrKdxJ8c8z1bEk4zt9FgiyU_nuMXsevh8g)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 08:05
Робот есть говоришь.... Все, хочу! :D :D :D
Поняла про капсулы, спасибо. А они не сильно вредные?

Босоножки супер!!!!! clap clap clap
А что, у нас еще есть ЦентрОбувь??? :o  Я лет сто назад там всегда покупала босоножки, мне подходила очень их колодка (у меня подъем высокий, обувь хрен найдешь), В том году покупала в ламоде, ходибельные, но не особо.
Не обратила внимание, типа таких есть там что-нить??
(https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS3Uw5iBe8hJrsFlYJ1YrKdxJ8c8z1bEk4zt9FgiyU_nuMXsevh8g)
АААААА)))))) Только к робота сильно не доставай, а то сломаешь)))))) Он думаю только про космос тебе ответит, а на другие вопросы деликатно промолчит))))

Сейчас точно по составу капсул жиросжигающих не скажу, но знаю что он растительный. Про вредность ничего не говорили, если только нет аллергии на что-нить. Тогда да, состав знать важно.

А мне с ЦентромОбувью не всегда везёт, часто колодка не подходит. И что обидно это можно узнать только в процессе нОски.
Вот так сразу не скажу. Но что-то вроде было. Хотя не уверена. Точно знаю были на высоком широком каблуке. Но такие вроде тоже встречались. Модель не точно такая, но каблучок вроде похож. Зря говорить не буду. Так как искали не тонкий каблук, а широкий или танкетку.
И вообще ассортимент меня порадовал, было чему зацепиться глазом. В отличие от того же Башмака.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 08:11
Очень симпатичные босоножки! :)
Цена так вообще отличная! :)
Каблук сколько высотой?
Дочка какие купила?Тоже интересно ;)
Каблук у моих где-то 8,5см. Нормальная такая высота.

А это дочкины босоножки:
(https://b.radikal.ru/b27/1806/a4/e931169a89f8.jpg) (https://radikal.ru)

Высота каблука 7см.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 09:30
Состав жиросжигающих капсул: Опунция (индийский кактус), Папайя (сразу же вспоминается древний американский мультик Папайя-морячок :D).
Так что видишь сама, всё только растительное.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 09:35
Приняла горячий душ с массажной мочалкой. Намазалась кремами Фитнес Боди и позанималась 30 минут. Теперь контрастный душ и завтрак.
Сегодня поеду на брови к косметологу и попробую напроситься на педикюр.

ВСЕМ ЧУДЕСНОГО ДНЯ!!!!
(https://c.radikal.ru/c03/1806/32/52a7363554f9.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 10:33
Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 150г
Черешня - 150г
Кофе без сахара с ванилью(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 28 Июн 2018, 10:50
Померила каблук у своих похожих босоножек 9.5.
В них удобно.

Сегодня поеду на брови к косметологу и попробую напроситься на педикюр.


В отпуск поедешь красоткой. :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 15:01
(http://yoursmileys.ru/tsmile/secret/t9007.gif) (http://yoursmileys.ru/t-secret.php) главное вернуться из отпуска не менее красявой))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 15:06
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Прошла - 9014 шагов.
Что составляет - 6,6 км
Потеряно - 453 Ккал

Перекус
Морковь тёртая с сах. заменителем - 130г
Йогурт-ряженка домашние 3,2% - 170г
Вода

Обед
Суп-пюре из тыквы - 200г
Отруби ржаные хрустящие - 20г
Курица тушёная - 180г
Салат овощной - 60г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 28 Июн 2018, 20:51
Ужин
Тушёная говядина - 100г
Морковь - 100г
Творог 5% с молоком 1,5% - 150г
Сах. заменитель - 1/2 мерной ложки
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 29 Июн 2018, 10:56
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!!!
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/137/2/713884648.jpg?1528804624) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/137)
У нас правда обещали в выходные грозы и небольшое похолодания. И почему я не удивлена?

С утра всё как обычно: душ с массажной мочалкой, кремики, занятия физ-рой 30 минут и контрастный душ.
Вчера напекла опять лепёшки из ц/з муки(https://reklama-no.ru/smiles/raskatyvat-testo.gif). Девчонки их прям горячими из под рук выхватывали :D. Ну я и сама не удержалась. Схомячила пару лепёх. (https://reklama-no.ru/smiles/secret.gif)Главное чтоб на фигуре это не отразилось.

Завтрак
Бутерброд сложный из 2 лепёшек ц/з с французской зерновой горчицей, ломтиками помидора и огурца, кусочками запечённой грудки и сыром 9% жирности - 180г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 110г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile225.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 29 Июн 2018, 15:33
Обед
Суп-пюре из тыквы - 300г
Отруби ржаные хрустящие - 20г
Творог 5% с молоком 1,5% - 150г
Черешня - 70г
Запеканка творожно-абрикосовая - 60г
Чай каркаде с шиповником(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 29 Июн 2018, 17:45
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом контрастный душ.
Теперь пошла заниматься общественно полезной работой по дому :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 29 Июн 2018, 17:51
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом контрастный душ.
Теперь пошла заниматься общественно полезной работой по дому :D.
Например,собирать чемоданы :D
Купальник новый купила?
А то один из моих старых купальников плохо на мне держался  :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 29 Июн 2018, 19:00
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом контрастный душ.
Теперь пошла заниматься общественно полезной работой по дому :D.
Например,собирать чемоданы :D
Купальник новый купила?
А то один из моих старых купальников плохо на мне держался  :D
Неа, новый покупать не стала. Мои старые сели на меня нормально. А то в прошлом году были маловаты.
"Чемоданы, чемоданы, чемоданчики..." (https://reklama-no.ru/smiles/diskoteka.gif) (https://reklama-no.ru/smiles/dancegirl.gif) Ой, настроение просто чУмоданное, я уже мысленно в Турции ;-(a
Сегодня ещё поедем ночью на дачу, правда передают что будет гроза, дождь и шквалистый ветер. Но мой хочет забрать подводную маску для ныряния. (https://reklama-no.ru/smiles/ekhidna.gif)Вот спрашивается, нафига её было отвозить на дачу? В бассейне что ль нырять? :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 29 Июн 2018, 19:03
Ужин
Гуляш - 100г
Овощной салат с оливковым маслом - 200г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 01 Июл 2018, 19:24
Привет!К отпуску готова?
Отдыхай, о весе не думай!
Насколько дней вы едете?
Морю привет передай от меня ))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 01 Июл 2018, 21:19
Приветик!!))
К отпуску готовы, чУмоданы собраны, такси заказано. Самолёт вылетает в Кемер в 3:30.
Едем на недельку, 9 июля будем уже дома.
ЫЫЫЫ))) Меня уже несколько человек просило передавать привет))) Как приедем на место сразу побегу к морю. Буду орать дурным голосом привет из России))))
С собой в самолёт сделала себе перекус, т.к. их еду мне нельзя будет есть. Сделала сложный бутер из лепёшек ц/з с томатной пастой, зернённой французской горчицей, огурчиками свежими, запечённой курицей и сыром. Надеюсь меня с хавчиком пропустят в самолёт. Ну а воду куплю в Дьюти Фри.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 01 Июл 2018, 21:41
В самолете на коротких рейсах теперь не кормят.Нам давали только воду....


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 02 Июл 2018, 01:07
Приветик!!))
К отпуску готовы, чУмоданы собраны, такси заказано. Самолёт вылетает в Кемер в 3:30.
Едем на недельку, 9 июля будем уже дома.
ЫЫЫЫ))) Меня уже несколько человек просило передавать привет))) Как приедем на место сразу побегу к морю. Буду орать дурным голосом привет из России))))
С собой в самолёт сделала себе перекус, т.к. их еду мне нельзя будет есть. Сделала сложный бутер из лепёшек ц/з с томатной пастой, зернённой французской горчицей, огурчиками свежими, запечённой курицей и сыром. Надеюсь меня с хавчиком пропустят в самолёт. Ну а воду куплю в Дьюти Фри.
Танюшкин, какая ты умничка! Я уверена, что у тебя всё получится, и вернёшься с отвесиком 8)
Счастливой дороги и отлично отдохнуть! :-* :-* :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Понедельник, 02 Июл 2018, 08:27
Танюшка,хорошего отдыха тебе!
Какая ты молодец даже в самолет бутер диетический сделала.Вот это сила воли,я так не умею.Наверное и на отдыхе будешь придерживаться ПП.Умничка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Июл 2018, 09:31
Танюшка, привет!
Замечательного тебе отдыха и море позитивных впечатлений!!!
Я поражаюсь твоей силе воли! Ты супер умничка!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Июл 2018, 21:27
Да в самолет можно было б не заморачиваться- рыба с рисом или курица с гречкой- вполне себе пп.

Хорошего отдыха!!Жду фотки!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Маленькая ВикасЁ от Четверг, 05 Июл 2018, 06:21
удачно отдохнуть! Ждем фото!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 09 Июл 2018, 17:03
Привет, отличного отдыха! ждем фотоотчет  :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 10 Июл 2018, 19:44
Танюш,давай выходи уже к нам!
Рассказывай!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 01:49
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/489587907.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-234)
Ну что могу сказать. В Кемере очень понравилось. Много парков, прекрасный променад вдоль моря. Практически все говорят на русском, что не маловажно для меня, т.к. английский у меня на уровне троечки в школе)))
Жили в 4 звёздочном отеле Asdem Park. Хоть и было заявлено, что отель 2-ой линии, но до моря не далеко. Персонал был внимательным  и доброжелательным. Еда тоже устраивала. На территории отеля 2 бассейна. В одном 2 горки.
(https://c.radikal.ru/c00/1807/ac/8763647be657.jpg) (https://radikal.ru)
(https://c.radikal.ru/c04/1807/b3/4c33256dacea.jpg) (https://radikal.ru)
С детьми были, но не много, потому вся развлекаловка была заточена на взрослых. И дискотеки, и пенные вечеринки, и водное поло, и дартс, и пинг-понг.
(https://c.radikal.ru/c33/1807/d2/0d0bdf72bb25.jpg) (https://radikal.ru)
На пляже шезлонги бесплатные. Правда пляж галечный, пришлось покупать специальные резиновые тапочки для купания в море. Мне было больно заходить. Но зато море чистое и хорошо просматриваемое.
(https://a.radikal.ru/a14/1807/30/2a7afd3d3f10.jpg) (https://radikal.ru)
По дороге к морю есть ещё тренажёры и некоторые с удовольствием на них занимаются.
(https://c.radikal.ru/c05/1807/30/0c98729bdf92.jpg) (https://radikal.ru)
(https://b.radikal.ru/b08/1807/18/1db7d456ad61.jpg) (https://radikal.ru)
В начале нам дали номер в корпусе С. Номера там старые, хоть и отремонтированные, но ремонт явно был проведён косметический. Номер находился под крышей, из-за того что весь день в номере было солнце, в комнате было ужасно душно. Старенький кондей не справлялся с охлаждением. Не помогало даже если мы открывали балкон и дверь, и плюс включали кондиционер. Всё равно дышать было нечем.
Лифта в корпусе не было. И всё бы ничего, но приходилось в день по нескольку раз подниматься и спускаться, а учитывая мою проблему с поясницей и ногой, это было крайне болезненно.
Номер выходил балконом на пешеходную торговую улицу с фонтанами. Там по вечерам до поздней ночи было многолюдно.
(https://a.radikal.ru/a08/1807/1e/4433cbc2d221.jpg) (https://radikal.ru)
Плюс напротив был пиратский ресторанчик, музыка в нём гремела до 3 часов утра. Так что ночью было весело. А если учесть, что кондей в номере был старый и особо не холодил, и нам приходилось открывать балкон ночью, то сами понимаете в каком шуме приходилось спать.
Промучившись ночь. Я решила отправиться на ресепшен и попросить заменить номер, мотивируя тем что мне с больной ногой проблематично подниматься на самый верх. Муж не очень верил в положительный исход задуманного. Он считал, что с нас просто хотят поиметь деньги. В начале так и было, мне предложили за доплату номер пониже этажом с 2 комнатами. Всё конечно было хорошо, но... платить не хотелось. Предложили подождать 12 часов, когда начнут освобождаться номера. Я уже мысленно смирилась, что номер нам не поменяют и мы останемся в душном. Но... я ж писала уже, что персонал очень внимательный и доброжелательный, и на ресепшене не исключение. После 12 часов нам дали ключи-карточку от нового номера.
Он был в корпусе А, хоть и тоже под крышей, но там был лифт. Сам номер побольше, кондей поновее и хорошо охлаждал воздух. Была нормальная душевая кабинка, и хоть не большая, но зато закрывалась, до этого в старом номере не было в душе ни шторки, ни дверки)))
(https://a.radikal.ru/a32/1807/0d/928655da3328.jpg) (https://radikal.ru)
Так что номером мы были довольные.
На отдыхе так же занималась 2 раза физ.нагрузками. Старалась соблюдать правильное питание. Много ходили, ну и конечно же плавали и в море, и в бассейнах.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 01:52
Вот примерный распорядок нашего дня.
Подъём в 7:10.
Занятие физ-рой минут 20-25, затем контрастный душ.
Потом шли на море.
В 9 часов завтрак.
Потом шли в бассейн.
В 12 часов обед.
С 12 до 16 сидели в номере, т.к. была самая жарень. Я себе накачала несколько книг, потому наслаждалась чтением.
В 16 шли опять в бассейн.
В 17-17:30 занималась физ-рой, потом контрастный душ.
В 18 часов шли на море.
В 19 часов ужин.
После ужина, немного отдых и на прогулку, либо по городу, либо по променаду вдоль моря,
(https://d.radikal.ru/d36/1807/15/f13811738f20.jpg) (https://radikal.ru)
либо в парк. В общей сложности в день проходили от 8000 до 9000 шагов.

В еде конечно же были и отступления. Так я выпила где-то 3 бокала красного сухого вина, съела 2 мороженого, а так же ели много фруктов и ягод и не только в первой половине.
Перед отъездом купили дочкам турецкие сладости, которые тоже пришлось пробовать.
Да и в самолёте на обратной дороге, позавтракала тем, что нельзя(( Булочкой хлебной, куриным паштетом и плавленым сырком.
Но в общем старалась есть как и дома. Основное блюдо - птица или рыба. Гарнир свежие овощи или овощи-гриль. На завтрак омлет, яйцо варённое. Ела йогурт не сладкий. Пила на завтрак кофе без сахара, а так просто воду.
Завтрак
Омлет
Овощи гриль
Помидор запечённый с сыром
Кофе без сахара
(https://d.radikal.ru/d12/1807/a7/74c5b709a5f4.jpg) (https://radikal.ru)

Обед
Рыба
Свежие овощи
Овощи-гриль
Вода
(https://d.radikal.ru/d20/1807/63/671b0eed3b53.jpg) (https://radikal.ru)

Ужин
Индейка
Овощи свежие
Арбуз
Яблоки
Вода
(https://b.radikal.ru/b40/1807/a4/91117cd13504.jpg) (https://radikal.ru)

Если честно, думала немного наберу.
И вот во вторник 10 числа поехала на контрольные замеры и взвешивания.
Результат порадовал.
Вес - 78,9кг (-900г)
ОТ - 85см (без изменений)
ОЖ - 93см (-2см)
ОБ - 111,5см (-1,5см)
 dance d2 d4


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 11 Июл 2018, 12:09
Танюшка, привет!
Ну ты герой прям! Все так четко по питанию, ничего лишнего , куча активности и ещё отвес после отдыха. Молодец!!! Поздравляю!
Здорово отдохнули! Жаль, что последний этаж вам достался, но у них всегда так , за хорошие номера просят доплатить.
Фотки классные! Особенно где ты на тренажёрах! ;D Повеселила прям))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 12:15
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://c.radikal.ru/c39/1807/ec/615c129449ae.gif) (https://radikal.ru)

С утра приняла душ с массажной мочалкой, натёрлась кремиками для коррекции фигуры и позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ и завтрак.
Как же я соскучилась по творогу (https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif).

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 130г
Черешня без косточек - 180г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 100г
Сыр "Костромской" 9% жирности - 45г
Кофе без сахара (http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)

Сегодня едем выкупать тур в Черногорию в Петровац. Надеюсь всё получится. Там вроде не плохие отзывы и пляж ракушечник. Года 2 назад мы были в Рафаиловичах, там нам очень понравилось. Хороший номер, отель находился на берегу моря в 30 метрах от песчаного пляжа :D.
Оттуда мы ходили и в Бечичи, и в Будву, и в св. Стефани. А вот в Петроваци не попали.
Если всё получится отпишусь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 11 Июл 2018, 13:37
Танюша, ты просто молодчинка!
Очень рада за тебя!
На фотках ты очень стройно выглядишь! Просто супер! clap
С кем рыжий оставался, пока вы путешествовали?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 14:57
Танюша, ты просто молодчинка!
Очень рада за тебя!
На фотках ты очень стройно выглядишь! Просто супер! clap
С кем рыжий оставался, пока вы путешествовали?

Спасибо, Надюш)) :-*
А Рыжик оставался с малОй. Они тут вдвоём воевали, пока мамчок и папчок косточки грели на море :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 15:02
Ну всё!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Тур в Черногорию выкупили!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Вылет 31 июля. Так что можно уже потихоньку собирать чемоданы. Единственное что, нужно загуглить как лечить ротавирусную инфекцию (https://reklama-no.ru/smiles/medsestra-s-klizmoj.gif). Говорят она там часто бывает  :(. Нужно лекарства с собой взять, чтоб там не бегать и не искать их.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 11 Июл 2018, 15:40
Привет!
Молоток)))В отпуске так держаться,что даже похудеть!)))
На фотках очень молодо выглядишь,стройной девчонкой!
Рыбки не кусали?Многие жалуются,что в этом году просто жесть!
Но отельчик...( видно совсем не Мармарис.Сколько заплатили?
А на море всего по часу в день купались? Мало как-то(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 11 Июл 2018, 15:49
Ну всё!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Тур в Черногорию выкупили!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Вылет 31 июля. Так что можно уже потихоньку собирать чемоданы. Единственное что, нужно загуглить как лечить ротавирусную инфекцию (https://reklama-no.ru/smiles/medsestra-s-klizmoj.gif). Говорят она там часто бывает  :(. Нужно лекарства с собой взять, чтоб там не бегать и не искать их.
Молодцы!Так быстро и опять на море)))
В Турции то не подхватили ротовирус, ее там тоже навалом?
Я в Тунис тоже брала лекарство,но не понадобилось.
В отеле никто и не болел...вроде.
Поищи в интернете,скорее это «диарея путешественника».
Типа привыкания к местным микробам и воде.
Даже по ТВ говорят про это )))
В Черногорию на сколько летите? Сами готовить будете или по кафешкам?
Цена вопроса?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 15:55
Привет!
Молоток)))В отпуске так держаться,что даже похудеть!)))
На фотках очень молодо выглядишь,стройной девчонкой!
Рыбки не кусали?Многие жалуются,что в этом году просто жесть!
Но отельчик...( видно совсем не Мармарис.Сколько заплатили?
А на море всего по часу в день купались? Мало как-то(((

Неее...рыбки не кусачие там водились, культурные. Мой плавал с маской, заплывал подальше от берега, и там  рассматривал разных рыбёшек. И мелких и покрупнее. Я ещё тот пловец, плаваю если только уверена что могу дотянуться до берега :D.
Да...не Мармарис, но на 4 тянет. Не плохой отель. Конечно после 5 звёзд, у которого была огромная территория, этот показался немного маловат, но в принципе всё нормально. Всё равно на территории долго не были, уходили гулять в парк или к морю на променад. И кстати, в отличие от Мармариса Кемер мне показался более зелёным.
Мы Мармарис вначале тоже рассматривали, хотели поехать в свою любимую 5, но цены оказались очень кусачии. На 2 человек 240 000-250 000 рублей. В Кемере нам обошёлся тур в 75 000 рублей.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 16:03
Ну всё!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Тур в Черногорию выкупили!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Вылет 31 июля. Так что можно уже потихоньку собирать чемоданы. Единственное что, нужно загуглить как лечить ротавирусную инфекцию (https://reklama-no.ru/smiles/medsestra-s-klizmoj.gif). Говорят она там часто бывает  :(. Нужно лекарства с собой взять, чтоб там не бегать и не искать их.
Молодцы!Так быстро и опять на море)))
В Турции то не подхватили ротовирус, ее там тоже навалом?
Я в Тунис тоже брала лекарство,но не понадобилось.
В отеле никто и не болел...вроде.
Поищи в интернете,скорее это «диарея путешественника».
Типа привыкания к местным микробам и воде.
Даже по ТВ говорят про это )))
В Черногорию на сколько летите? Сами готовить будете или по кафешкам?
Цена вопроса?
В Черногорию летим на  8 ночей. Шведский стол завтрак и ужин, а обед либо в кафе, либо что-то лёгкое будем покупать. ХЗ пока, там посмотрим. Я что-то последнее время ну совсем не хочу готовить в отпуске, обленилась как-то (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif).
На трёх взрослых мы отдали 166 000 рублей. Отель тоже 4 звезды. А номер духкомнатный с 2 санузлами и смежной дверью. А то как-то заниматься секосом, когда рядом спит взрослый ребятёнок ну совсем не здорово(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 11 Июл 2018, 16:07
Да,за 75 000 это отлично!)))На многое глаза можно закрыть.Хотя много лет назад, в Кемере мы отдыхали за 28 тысяч , в 4зв.и 12 ночей...Турки себя теперь стали ценить...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 11 Июл 2018, 16:10
Ну всё!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Тур в Черногорию выкупили!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) Вылет 31 июля. Так что можно уже потихоньку собирать чемоданы. Единственное что, нужно загуглить как лечить ротавирусную инфекцию (https://reklama-no.ru/smiles/medsestra-s-klizmoj.gif). Говорят она там часто бывает  :(. Нужно лекарства с собой взять, чтоб там не бегать и не искать их.
Молодцы!Так быстро и опять на море)))
В Турции то не подхватили ротовирус, ее там тоже навалом?
Я в Тунис тоже брала лекарство,но не понадобилось.
В отеле никто и не болел...вроде.
Поищи в интернете,скорее это «диарея путешественника».
Типа привыкания к местным микробам и воде.
Даже по ТВ говорят про это )))
В Черногорию на сколько летите? Сами готовить будете или по кафешкам?
Цена вопроса?
В Черногорию летим на  8 ночей. Шведский стол завтрак и ужин, а обед либо в кафе, либо что-то лёгкое будем покупать. ХЗ пока, там посмотрим. Я что-то последнее время ну совсем не хочу готовить в отпуске, обленилась как-то (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif).
На трёх взрослых мы отдали 166 000 рублей. Отель тоже 4 звезды. А номер духкомнатный с 2 санузлами и смежной дверью. А то как-то заниматься секосом, когда рядом спит взрослый ребятёнок ну совсем не здорово(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif)))))
Молодец )))В отпуске секос, самое то)))Тоже всегда пробивает!!!
Теперь понятно ,почему ты в отпуске похудела ;D ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 16:25
Обед
Омлет с помидоркой и укропом в микроволновке - 255г
Помидоры Черри - 170г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 160г
Чай каркаде цитрусовый(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 16:27
Да,за 75 000 это отлично!)))На многое глаза можно закрыть.Хотя много лет назад, в Кемере мы отдыхали за 28 тысяч , в 4зв.и 12 ночей...Турки себя теперь стали ценить...
Не...думаю просто вырос курс долларов и евро, в отличие от наших деревянных :D Кстати, В Турции доллары более предпочтительнее, чем евро. А вот в Черногории наоборот, там только евро. Хотя понятно, они ж теперь в Евросоюзе. Куда уж нам уж :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 18:09
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом контрастный душ. Пошла готовить ужин (http://arcanumclub.ru/smiles/smile465.gif).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 11 Июл 2018, 19:25
Ужин
Курица тушённая - 160г
Цветная капуста отварная - 160г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Июл 2018, 12:40
ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!!!
(http://s0.uploads.ru/jgY15.gif)

Занятия физ-рой временно отложила. Всю ночь ныла нога. : (http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)Хм...к перемене погоды что ль?  :D Вот так, старость подкралась неожиданно)))

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 160г
Черешня без косточек - 160г
Яйца всмятку - 2шт.
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 110г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Июл 2018, 15:59
Обед
Щи из свежей капусты с курицей - 360г
Отруби ржаные хрустящие - 10г
Сыр "Костромской" 9% жирности - 100г
Грейпфрут - 1/2
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 12 Июл 2018, 16:11
Танюш,напомни что у тебя с ногой?
 Я тоже уже вся измучилась,блин.И болит, и ноет...
Даже нурофен иногда пью ночью.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Июл 2018, 18:45
Танюш,напомни что у тебя с ногой?
 Я тоже уже вся измучилась,блин.И болит, и ноет...
Даже нурофен иногда пью ночью.
А хз что с ней, просто болит, ноет. То ли сустав, то ли нерв где зажат. В области бедра.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 12 Июл 2018, 19:43
Ужин
Курица тушёная - 170г
Салат овощной с оливковым маслом - 230г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Четверг, 12 Июл 2018, 22:59
Танюша, привет! К тебе в гости забежала, у тебя как всегда - вкусняшкиии!
Ух на море уже скоро, молодец!
Люблю я подготовку к путешествию, когда уже все куплено и определено, ожидание,,,,мммм - мини-отпуск)
У тебя, я смотрю, объем еды поуменьшился, снижаешь калорийность?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 13 Июл 2018, 01:15
Привет, Танюша!

Как у тебя всё вкусненько! Мастерица! clap
Лечи ножку и не нагружай, дай ей восстановиться.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 13 Июл 2018, 20:55
Булочка, ты таешь на глазах:) Поздравляю со всеми твоими достижениями! Очень рада за тебя:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 15 Июл 2018, 12:52
Танюшкин, как дела? Где пропадаешь? 8)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 15 Июл 2018, 16:47
Привет, Татьяна!
С отлично проведенным тебя отпуском! Я не поняла, ты два раза в месяц ездишь в разные страны на 9дней, это так запланировано? А не лучше на пару недель в одной? Все таки перелет и оклиматизация не всегда в радость, по крайней мере мне.
Удачной поездки!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Июл 2018, 11:21
Танюша, привет! К тебе в гости забежала, у тебя как всегда - вкусняшкиии!
Ух на море уже скоро, молодец!
Люблю я подготовку к путешествию, когда уже все куплено и определено, ожидание,,,,мммм - мини-отпуск)
У тебя, я смотрю, объем еды поуменьшился, снижаешь калорийность?
Да вроде всё как всегда. А объём снизился, так это у меня вдруг жор временно пропал)))) Что для меня вообще оч удивительно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Июл 2018, 11:22
Булочка, ты таешь на глазах:) Поздравляю со всеми твоими достижениями! Очень рада за тебя:)

:-* спасибо, солнышка!! Рада, что ты снова с нами. А то уж соскучились.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Июл 2018, 11:40
Привет, Татьяна!
С отлично проведенным тебя отпуском! Я не поняла, ты два раза в месяц ездишь в разные страны на 9дней, это так запланировано? А не лучше на пару недель в одной? Все таки перелет и оклиматизация не всегда в радость, по крайней мере мне.
Удачной поездки!
Ну, вообще то 2 раза летом получилось только в этом году, так уж повезло мужу. Обычно он берёт пару-тройку недель летом и неделю осенью. Летом летим на море, а осенью стараемся в Европу (в жару не люблю мотаться по экскурсиям в городах, жарень и духота). А так как всё произошло не много стихийно и из оставшихся приличных  и недорогих отелей осталась Турции, то выбрали её. Но полетели вдвоём. Малая не любит турецкий климат, потому с ней полетим в Черногорию в начале августа. И вроде там у нас будет 2 раздельные комнаты. Всё таки заниматься сексом когда рядом взрослая доча, это не для меня(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif).
А вообще я по натуре очень люблю путешествовать. У меня вроде как есть цыганская кровь и вот она то и зовёт меня куда-нить, не могёт долго быть на одном месте)))))  Раньше куда-нить ездили по России (правда в приделах Золотого Кольца) очень часто. Сейчас выезжаем только в отпуск. Так что для меня 2 страны это просто праздник души(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif). А акклиматизация...ну иногда приходится немного потерпеть, но обычно хватает пару-тройку дней.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Июл 2018, 11:49
Сегодня у нас отключили воду!!!! :'(
Конечно муж уже поставил проточный нагреватель, но это не то. Нужно его как-нито уломать на накопительный, как у нас на даче стоит. Но он говорит что его особо некуда ставить и придётся ломать стену между туалетом и ванной.  :o Всё бы ничего, но ремонт сделали относительно не давно и ломать как-то не хочется, потому придётся немного потерпеть.

Сегодня еду к стоматологу смотреть мой зуб под коронкой, прошлый раз она сказала, что костная ткань уже наросла положила новое лекарство, сегодня бум смотреть что и как.

Завтра на контрольные замеры и взвешивания.

С утра позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом душ.

Завтрак
Бутерброд сложный из лепёшек ц/з, горчицы, помидорки, запечённой куриной грудки, сыра 9% жирности - 210г
Творог мягкий 5% "Данон" - 160г
Вишня без косточек - 150г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 16 Июл 2018, 13:21
У нас тоже отключили(( Хорошо что в выхи на даче топили баню, а сегодня в парикмахерской помоют голову)
Хороших вестей от стоматолога.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 16 Июл 2018, 20:50
С зубом всё идёт своим чередом. Костная ткань формируется дальше, приём назначили на конец августа.

Прикупила себе ещё одни бриджики для дачи, а то из старых вываливаюсь :D. Купила 1кг черешни, что-то я подсела на творог с ягодами, и с черешней нравится больше всего.

Специально не ходила и потому прошла всего 5700 шагов.
Что составило 4,12км
Потеряно всего 230 Ккал
(https://reklama-no.ru/smiles/ekhidna.gif) Ндя...маловато будет!!! МАЛОВАТО!!! (с)

Домой пришла только в 16 часов, потому обед сделала лёгкий.

Обед
Творог 5% с молоком 1,5% - 150г
Черешня без косточек - 150г(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)
Слива - 6шт.
Вода

Ужин
Курица тушёная - 140г
Салат овощной с оливковым маслом - 300г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 17 Июл 2018, 06:49
Доброе утро, Танюша!
Отличные новости про зуб и старые бриджи (такие траты только в радость).
Сегодня ждём замечательных вестей после контрольных замеров и взвешивания. +100)))
Удачного дня!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Июл 2018, 08:09
Спасибо, моя хорошая :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Июл 2018, 09:27
ВСЕХ С ДОБРЫМ УТРОМ!!!!
(https://d.radikal.ru/d15/1807/fc/7693ff1e69b7.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Июл 2018, 10:03
Интенсивно позанималась 30 минут  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif) . Теперь душ, потом завтрак и к диетологу, сдаваться. Ох, :( что-то подсказывает всё будет печально, а всё моя лень.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Июл 2018, 11:02
Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 200г
Черешня без косточек - 150г
Сыр "Костромской" 9% жирности - 40г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/kofe-razognvt-son.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Июл 2018, 16:12
Вернулась от диетолога. Девочки, я в шоке. Не, вот честно, такого результата никак не ожидала. Ведь если честно, между нами девочками, я последнее время от жары сильно ленилась... и занималась только 1 раз в день и особо не ходила в своём любимом овраге. Но результат превзошёл все ожидания.

Выставляю две таблицы-анализатора за сегодня и за прошлый раз, так сказать для сравнения.
За 10 июля 2018г.
(https://c.radikal.ru/c21/1807/4e/f6be36f8763e.jpg) (https://radikal.ru)

За 17 июля 2018г.
(https://d.radikal.ru/d23/1807/20/28ebd3339c42.jpg) (https://radikal.ru)

УРА!!!!  Я наконец то ушла из зоны риска, все кружочки стали зелёненькие. Хоть это ещё не всё, но начало уже положено.

Вес - 77,8кг (-1.1кг)
В связи с тем что скоро намечается приход КД, то и объёмы живота и талии увеличились.
ОЖ - 97см (+4см)
ОТ - 89см (+4см)
ОБ - 111,5см (осталось на том же уровне)

Что особенно порадовало, так это то что ушёл 1кг жира.

УРА!!!! d3 dance d4

Специально не ходила, находилось как то само по себе :D.
Прошла - 7600 шагов.
Что составило - 6км.
Потеря 306 Ккал.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 17 Июл 2018, 16:43
 clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 17 Июл 2018, 18:31
Танюша,молодец!!! clap clap clap
Мне очень нравится вес и возраст)))!!! :D
44!!!Это просто прелесть! gg
Воплащаешь плана правительства в жизнь!
А до 30 лет ,так вообще детство!!!
Я над своими мальчишками прикалываюсь, что они еще дети!!! ;D ;D ;D ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 17 Июл 2018, 20:18
Обед
Зернённый творог 4% - 150г
Помидор - 220г
Чеснок - 1 зубчик

Творог 5% с молоком 1,5% - 160г
Черешня без костей - 110г

Ужин
Бутерброд из лепёшки ц/з с сыром 9% - 70г
Курица тушёная - 140г
Салат овощной с оливковым маслом - 220г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 17 Июл 2018, 20:43
Булочка, какая же ты молодчага!!!:) Лови +!:)
Да, лепешки - полный атас! Супер! Спасибо тебе большое:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 18 Июл 2018, 01:01
Танюшка привет ну ты умничка приумничка
Отличный результат  clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 18 Июл 2018, 02:11
Танюша, очень рада за тебя! Всё в зелёненьком, здорово :) Похоже, этот килограмм какой-то критический был, больше туда (в тот вес) не возвращайся cool


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 18 Июл 2018, 08:11
Танюшка, привет!
Суперский результат! Поздравляю тебя!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Июл 2018, 09:05
С ДОБРЫМ УТРОМ!!!!
(https://b.radikal.ru/b42/1807/27/3188b1097185.jpg) (https://radikal.ru)

Девчонки, огромное вам всем спасибо за поддержку!!! Без вас я бы не справилась!!!
(http://s0.uploads.ru/jgY15.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Среда, 18 Июл 2018, 09:46
Приветик! Я С вами!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Июл 2018, 11:05
Плохо без воды. Нагреватель проточный потому большой напор особо не сделаешь. Так что всё как-то идёт на перекосяк, не так как обычно.
Так что пока без кремиков недельку позанимаюсь.
Итак. Позанималась как обычно 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом душ и завтрак.

Завтрак
Глазунья из 2 яиц на оливковом масле - 90г
Помидор - 170г
Сыр "Костромской" 9% - 45г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

23 июля у Марии (старшей) днюха. Сегодня с малОй поедем car ей за подарком. Решили купить разные травы, она сама будет делать из них травяные чаи. Эля уже и адреса в инете нарыла, где можно купить хорошие травы, а не сено. Так что осталось за малым: доехать и выкупить. Ну а упаковывать Элька сама будет, она у нас фантазёрка отменная.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Среда, 18 Июл 2018, 11:16
Люблю чай из всяких разных трав,но сама заварить нормально не могу,сколько ни пробовала


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Июл 2018, 18:03
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Прошла 18700 шагов (из них 8400 шагов ходила в овраге).
Что составило 14км.
Потратила 758 Ккал.

Обед
Помидор - 140г
Зернённый творог 4% - 180г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Июл 2018, 19:08
Ужин
Индейка маринованная в тирияки - 130г
Кабачки тушёные с овощами - 210г
Вишня хз сколько, :D забыла взвесить, но думаю грамм 50


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Среда, 18 Июл 2018, 22:02
Танюша, молодец!!!!!! +в подарок
Поздравляю с такими хорошими результатами! Супер!!!! Ты большая трудяга!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Июл 2018, 00:32
Танюша, привет!

Вот и зря вишню не взвесила, 50 грамм - это совсем чуть-чуть, она довольно...увесистая, что ли))
Мы тоже без воды, до 25-го. Спасаюсь электрочайником, там есть режим 40 градусов, очень удобно подогреть, если надо тёпленькой водичкой помыться focus
Как твоя ножка?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 19 Июл 2018, 07:12
Доброго утра - отличного дня - прекрасного вечера!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Июл 2018, 07:50
Танюша, привет!

Вот и зря вишню не взвесила, 50 грамм - это совсем чуть-чуть, она довольно...увесистая, что ли))
Мы тоже без воды, до 25-го. Спасаюсь электрочайником, там есть режим 40 градусов, очень удобно подогреть, если надо тёпленькой водичкой помыться focus
Как твоя ножка?
Да нога с переменным успехом, вчера переходила мальца и перезанималась)))) Видать плохо мыщцы разогрела. Так теперь ещё и все мышицы болят на ногах :D Хожу как старый зольдать))))) Я старый солдат и не знаю слов любви :D (с)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Июл 2018, 07:53
Доброго утра - отличного дня - прекрасного вечера!
Спасибо, Олюшка!!! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Июл 2018, 08:08
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://c.radikal.ru/c42/1807/95/74b58e1352dd.jpg) (https://radikal.ru)

Что-то за окном опять хмурится.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile429.gif) Надеюсь дождя не будет. Вместо оврага, с малОй по магазинам опять пойдём, а то вчера был перебор с километражем :D.
Подарок вчера старшей купили, так что осталось его только упаковать.
ААААА!!!! ПОДНИМИТЕ МНЕ ВЕКИ!!!!(http://smayli.ru/data/smiles/son-223.gif) (http://pozdravitel.ru/smajliki/) Никак не могу проснуться. Вчера поздно легла, ночью почему то плохо спала и вот результат, сижу никакая((
ТАК.... нужно дать себе мысленного пенделя и начать заниматься(http://smayli.ru/data/smiles/son-223.gif) (http://pozdravitel.ru/smajliki/) .


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 19 Июл 2018, 08:15
Танюшка, привет!
А какие травки вы купили в подарок?

Дожди обещают в ближайшие пару недель ежедневно (( т.ч.понятно откуда такое разбитое состояние((
Чудесного денечка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Июл 2018, 09:14
Трав много и разных, где то сами травки, а где то их плоды:
- Мелисса
- Липа
- Листья смородины
- Розмарин
- Листья бадана
- Эхинацея пурпурная
- Ягоды бузины
- Ягоды барбариса
- Ягоды лимонника

А так же:
Крылья летучей мыши, хвосты крыс, кровь младенцев... БУГАГА (зловещий смех) (http://wdesk.ru/_ph/120/2/835044508.gif?1531980688) (http://wdesk.ru/photo/120-0-18214)


 


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Четверг, 19 Июл 2018, 09:22
Привет! Я тоже пришла на работу не проснувшись! Вот как отработать,не просто отсидеть,а отработать?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 19 Июл 2018, 09:51
Булочка, пусть твои мышИцы быстрее придут в норму! Побереги свои очаровательные ножки - они тебе пригодятся еще:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Июл 2018, 10:09
УРАААА!!! Я вроде опять в норме: и мышцы разогрелись, и окончательно проснулась. Физ.нагрузки творят чудеса, ну и душ конечно тоже :D

Позанималась как обычно 30 минут  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом душ. Как же плохо без нормальной горячей воды. Напор слабеньких, но хорошо что хоть так, а не в тазике плескаться :D
Что-то сегодня аппетита совсем нет. Сделала лёгкий завтрак, но теперь понимаю, что надо было отказаться от запеканки, что-то как-то многовато, да и подташнивает. crazy

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 140г
Черешня без косточек - 140г
Запеканка творожно-яблочная со сливой и абрикосами - 130г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Июл 2018, 12:42
Только что вернулась из оврага. Всё таки дождик меня накрыл (http://arcanumclub.ru/smiles/smile429.gif):D, хоть и писали в инете, что будет в 13 часов. Опять надули, а я доверчивая такая на это попалась (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).
Правда был не сильный, моросящий. Натянула капюшон, по громче сделала музыку и вперёд к новым свершениям  cool (https://reklama-no.ru/smiles/naushniki.gif).
Сегодня старалась ходить помедленнее и не очень много.

Итого
Прошла - 8300 шагов
Что составило - 6 км
Потратила - 330 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 19 Июл 2018, 21:10
ААААА!!!! ПАМАГИТЕ!!!! КАРАУЛ!!!! На меня жор напал, видать всё ж таки это КД так влияет. Да и вкусовые предпочтения, что у беременной. То резко хочется острого, то солёного, то сладкого crazy И жутко хочу спать. Весь день хожу просто никакос((
Обед
Щи из свежей капусты - 220г
Сложный бутерброд с помидором и сыром - 250г
Помидор - 70г
Слива - 5шт.
Запеканка творожно-яблочная с сливой и абрикосами - 90г
Чай цитрусовый с каркаде

Ужин
Индейка с терияки - 80г
кабачки тушёные с овощами - 310г
Морковь - 100г
Йогурт домашний примерно 2,5% - 160г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 19 Июл 2018, 21:19
Тань,первый раз слышу от тебя про жор!)))Чего это тебя вдруг?
Но ты держись,скоро Черногория!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 20 Июл 2018, 08:09
Танюшка, привет!
Ну ты как? Справилась с Жориком? Выгнала его нафиг?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 20 Июл 2018, 08:31
Доброе утро, Танюша!
По мне, так мало мяса! МАЛО! Это я уже в предверии огуречных разгрузов))) все ждала лета, типа свои огурчики, помидорчики, редисочка, зелень всякая-разная. А теперь не хочу этой ботвы((
Удачного дня без зажорных приступов!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Пятница, 20 Июл 2018, 10:59
Танюша, привет! Меня тоже все дни в сон клонит, но у нас дожди льют каждый день.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Июл 2018, 15:25
Танюшик, привет!
Может, это всё сливы виноваты? Вроде, всё остальное ты ела без проблем с жориком.
Отличного тебе денёчка! Держись там! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 20 Июл 2018, 20:25
Танюш,ты чего нас сегодня покинула?
Подкинь,плиз, позитива!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 22 Июл 2018, 21:06
ВСЕМ ПРИЯТНОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!!!
УРААА!!! Я снова с вами!!! Сегодня вернулись с дачи. ППЦ полный  :o, у нас столько в этом году муравейников. Мигрируют они что ль откуда то?(http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)
И фиг знает как с ними бороться. Покупали всякую разную каку, но их по-моему нифига ничего не берёт.
ЫЫЫЫ))) так и живём муравьи захватили участок, вырастили тлю, она напала на всё что можно, а что не съела тля, так доели осы dash
Хех... ещё тот из меня садовод-огородник.
Собрали последнею чёрную смородину. Буду делать протёрку. Муж обобрал красную смородину. Бум делать желе. Один куст крыжовника тоже поспел. Решила сделать протёрку крыжовника с лимоном и апельсином. Правда не помню точных пропорций, но это интернет мне в помощь.
Ещё остались 2 кустика белой смородины. Но я нинай что можно сделать с ней. Компоты у нас не пьют, скорей всего просто бум её есть.
Питание старалась соблюдать. Позанималась вчера и сегодня только 1 раз с утра. Вчера ещё была банька.
На завтра с малОй пойдём делать маникюр шилак.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 23 Июл 2018, 09:25
Привет! Танюш, я смотрю ,ты хозяйка выдающаяся(не то,что некоторые))), не подскажешь,как бороться с тлей, какая то липкая гадость напала на мой укроп! Сейчас ее дождем смыло, но она же вернется. я читала,что это от муравьев,но я их,блин,не вижу! Мне без укропа катастрофически нечего есть!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 23 Июл 2018, 11:41
 ;Dой насмешила, насчёт хозяйки)))) Сама бы хотела знать как бороться с этими вредностями.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 23 Июл 2018, 12:30
;Dой насмешила, насчёт хозяйки)))) Сама бы хотела знать как бороться с этими вредностями.
да у тебя ж все время тут и рецепты и все-все все))) а во мне вот пропал дух авантюризма- не хочется готовить еду, да и есть ее тоже,удивляюсь,отчего не худею. наверно, оттого,что перебиваюсь кусками в освновном


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 23 Июл 2018, 16:39
ААААА!!!! ПАМАГИТЕ!!!! КАРАУЛ!!!! На меня жор напал, видать всё ж таки это КД так влияет. Да и вкусовые предпочтения, что у беременной. То резко хочется острого, то солёного, то сладкого crazy И жутко хочу спать. Весь день хожу просто никакос((
Обед


Тань, а может ты этого...ну , то-есть того....после отпуска-то....вот в сон тебя и клонит? :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 23 Июл 2018, 17:17
Да, Булочка, настораживает твое состояние:) Может Ириска права?:)
А муравьев, я слышала, кипятком изводят:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 23 Июл 2018, 17:21
Да, Булочка, настораживает твое состояние:) Может Ириска права?:)
А муравьев, я слышала, кипятком изводят:)
или содой ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Понедельник, 23 Июл 2018, 19:29
Приветик Танюшка, ой какая досала те муравьи, кошмар я тебя  очень понимаю
У меня тут другая проблема - белки, ничему вырасти не дают


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Вторник, 24 Июл 2018, 09:28
Приветик!
Приветик Танюшка, ой какая досала те муравьи, кошмар я тебя  очень понимаю
У меня тут другая проблема - белки, ничему вырасти не дают
Белки??? С ударением на первом слоге?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Вторник, 24 Июл 2018, 09:52
Приветик!
Приветик Танюшка, ой какая досала те муравьи, кошмар я тебя  очень понимаю
У меня тут другая проблема - белки, ничему вырасти не дают
Белки??? С ударением на первом слоге?
бЕлки- смешно, а вот если белкИ-это уже страшно :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 24 Июл 2018, 11:40
Булочка, ты где? Где твое ДОБРОЕ УТРО, товарищи?:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 24 Июл 2018, 11:52
Булочка, ты где? Где твое ДОБРОЕ УТРО, товарищи?:)
Да,Танюша,не выполняешь свои обязанности перед товарищами!!!)))
Чемоданы,маникюры...)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 24 Июл 2018, 20:49
Танюша,где отчёт о взвешивании?Ездила сегодня?
Ждем))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 24 Июл 2018, 21:03
Дада:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 24 Июл 2018, 22:54
Приветик!
Приветик Танюшка, ой какая досала те муравьи, кошмар я тебя  очень понимаю
У меня тут другая проблема - белки, ничему вырасти не дают
Белки??? С ударением на первом слоге?

Ага именно белочки  :Dэто они у нас на родине рыжие и милые, а тут как крысы, клубнику посадила - вырыли и корни сгрызли, о помидорах и огурцах и луке я вообще молчу, все грядки перекопаны, уже чего только от них не покупали, а вчера подсолнух сожрали, все цветы ибо учуяли семечки >:D

Танюшкин приветик  bye


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 01:11
ВСЕМ ДОБРЫЙ НОЧЕР!!!
(https://b.radikal.ru/b11/1807/a9/c353b7eefb10.gif) (https://radikal.ru)

Наконец то добралась до компа. Сегодня после парикмахерской поехала к диетологу. Результаты не очень порадовали, но могло быть и хуже.

Итак
Вес - 77,5кг (-0,3кг)

ОЖ - 96см (-1см)
ОТ - 88см (-1см)
ОБ - 109,5см (-2см)

В принципе все свои косяки знаю. Это и в питании немного проштрафилась, и  с физ.нагрузками тоже (занимаюсь пока 1 раз в день), да и кремиками пока тоже временно не пользуюсь. Но в четверг должны дать горячую воду, тогда опять начну заниматься в полную силу.




Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 25 Июл 2018, 01:19
О, привет, полуночница!))
На самом деле, результат неплохой, просто ты уже приближаешься к нормальному ИМТ, поэтому вес медленнее уходит.

Спокойной ночи! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 01:28
Сделала себе вот такой шеллак. Что-то надоело когда все ногти одинаково накрашены, решила вот так упороться  :D
(https://c.radikal.ru/c40/1807/82/0e9139a068df.jpg) (https://radikal.ru)

А малАя придумала себе вот такой раскрас.
(https://d.radikal.ru/d14/1807/66/39e2e4c005a9.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 01:30
О, привет, полуночница!))
На самом деле, результат неплохой, просто ты уже приближаешься к нормальному ИМТ, поэтому вес медленнее уходит.

Спокойной ночи! :-*
На самом деле меньше нужно облизывать ложки от варенья :D Ну ничего надеюсь больше никаких протёрок делать не буду.
Сегодня сделала чёрную смородину, желе из красной смородины и из крыжовника.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 25 Июл 2018, 10:06
Танюш,действительно ,вес теперь медленне будет уходить.
Ты стала намного меньше весить.Сколько уже сбросила?
Объемы уменьшились хорошо.
А где табличка с метаболическим возрастом?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 10:23
Танюш,действительно ,вес теперь медленне будет уходить.
Ты стала намного меньше весить.Сколько уже сбросила?
(http://www.calorizator.ru/line/Z1ylF2Ao_77.5_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif) (http://www.calorizator.ru/lines/)


А где табличка с метаболическим возрастом?
Да табличка та же осталась, без изменений особых.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 25 Июл 2018, 10:35
Скоро двадцатка будет! clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 10:43
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://d.radikal.ru/d28/1807/be/f99212b3c452.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Июл 2018, 11:16
Танюшка, привет!
- 300, это тоже результат!!! Молодец, что не останавливаешься и идёшь к цели!
Розовый цвет ноготков- мой любимый)) обожаю этот оттенок)
Как желе из крыжовника делаешь? Как из красной смородины ?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 25 Июл 2018, 11:16
Булочка, ты молодец! Лови +! Маникюр обалденный и у тебя и у дочки! Красотки просто!
С весом тоже все, как положено идет. Поздравляю, короче, со всем!:)
Картинка в тему:)))))))))))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 11:31
Танюшка, привет!
- 300, это тоже результат!!! Молодец, что не останавливаешься и идёшь к цели!
Розовый цвет ноготков- мой любимый)) обожаю этот оттенок)
Как желе из крыжовника делаешь? Как из красной смородины ?
Ненене... из крыжовника не желе, а просто протёрку сделала, с апельсином и лимоном. Мне нравится на вкус. Я вообще обожаю крыжовник(https://reklama-no.ru/smiles/milo.gif).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 11:33
Булочка, ты молодец! Лови +! Маникюр обалденный и у тебя и у дочки! Красотки просто!
С весом тоже все, как положено идет. Поздравляю, короче, со всем!:)
Картинка в тему:)))))))))))))
Спасибо, солнц!!! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Июл 2018, 12:11
Танюшка, привет!
- 300, это тоже результат!!! Молодец, что не останавливаешься и идёшь к цели!
Розовый цвет ноготков- мой любимый)) обожаю этот оттенок)
Как желе из крыжовника делаешь? Как из красной смородины ?
Ненене... из крыжовника не желе, а просто протёрку сделала, с апельсином и лимоном. Мне нравится на вкус. Я вообще обожаю крыжовник(https://reklama-no.ru/smiles/milo.gif).
Ааа, ясно) а я в прошлом году сварила из крыжовника, так мне не нравится , что косточки в нем большие и твердые какие то(( а желе из красной смородины понравилось))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 12:13
Хочу попробовать сделать желе из белой смородины. Правда не знаю, застынет или нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Июл 2018, 12:16
У меня нет белой смородины, а ты попробуй, думаю должно получится


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 25 Июл 2018, 12:50
Привет, Танюша!
Тоже делаю из красной смородины только желе. Варенье и компот не нравятся.
Говорят, для желе из нежелирующихся ягод, есть в продаже желирующийся сахар. Погугли. В Москве, как в Греции, все есть)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 13:21
Привет, Танюша!
Тоже делаю из красной смородины только желе. Варенье и компот не нравятся.
Говорят, для желе из нежелирующихся ягод, есть в продаже желирующийся сахар. Погугли. В Москве, как в Греции, все есть)))
:o даже не слышала про такой. /полезла в инет/


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 13:48
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом душ и завтрак.
Завтра по идее должны дать горячую воду. Быстрей бы. Проснулась сегодня поздно, потому и завтрак оказался поздним. Сделала его лёгким.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 220г
Черешня без косточек - 210г
(https://a.radikal.ru/a31/1807/fa/aef4e7bca453.jpg) (https://radikal.ru)
Сыр "Костромской" 9% жирности - 40г
Кофе без сахара (http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 25 Июл 2018, 14:24
Пожалуйста)
(https://b.radikal.ru/b14/1807/46/ad5a07798416.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 15:09
Единственное что плохо, там нужно проваривать ягодную массу с этим сахаром. Правда не долго, но всё ж таки.
А если делаем желе из красной смородины, то там вообще нельзя нагревать, иначе не застынет.
Ещё есть какой-то Желфикс, он тоже желирует варенье, но его тоже нужно нагревать и проваривать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Июл 2018, 15:11
О! Я , кстати , видела в продаже пектин яблочный! Он как раз подходит для желе и джемов))
(https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=b0bbc0c6288ec28aa987197841547429-sr&n=13)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Июл 2018, 15:15
Я желе делала по какому то простому рецепту, выжала сок из ягод и варила с сахаром, не долго , но все же. Замечательно все получилось.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 15:21
Пектин то же проваривать нужно dash
Короч, буду решать проблемы по мере их поступления. Вначале попробую сделать желе как обычно делаю из красной смородины. Если не застынет, буду думу думать...если мои не съедят раньше :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 25 Июл 2018, 15:26
Я тоже, как Настя. Из черной получилось густое желе, а из красной смородины жидковатое.
Татьяна у нас спец, расскажи как правильно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 16:25
Желе из красной смородины.
На 1 литр сока - 1,2-1,5кг сахара.
Ягоды промыть и просушить.
Потом либо размельчить в блендере, либо пропустить через мясорубку. Затем отжать через марлю.
В полученный сок постепенно добавляем сахарный песок. Перемешиваем до растворения сахара.
Кипятить или просто нагревать нельзя.


Самое обидное здесь другое. Раз на раз не приходится. Желе может застынуть, а может и нет. В этом году не застыло :'(
Буду думать как это исправить. Но тут два варианта. Либо просто добавить желатин, но тогда хз как желе будет себя вести в хранение. Либо же сделать тепловую обработку и добавить или Желфикс, или Пектин. Но витамины конечно практически не сохранятся.
Хотя мои в один голос твердят, что им и так всё нравится)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 16:54
Обед
Щи из свежей капусты - 150г
Индейка запечённая - 30г
Творог зернённый 4% с помидором и базиликом - 250г
Апельсин - 1шт.
(https://a.radikal.ru/a31/1807/22/8a6566b062c3.jpg) (https://radikal.ru)
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: просто Наташа от Среда, 25 Июл 2018, 17:47
Танюша,привет! Как у тебя тут вкусноооо)) а апельсинчик какой красивый...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 18:52
УРАААААА!!!! НАМ ДАЛИ ГОРЯЧУЮ ВОДУ!!!! ЙОХООО!!!!(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)
 dance d2 d4 party


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Среда, 25 Июл 2018, 19:15
А нам завтра отключат на весь день, и с горячей обычно и холодную отключают.  :(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 19:33
 :o ОФИГЕТЬ!!! и надолго отключат? И как без воды вообще?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 25 Июл 2018, 20:20
Танюш,я думаю,что без разницы какого цвета смородина.
Все равно желе получится.Вот сахара должно быть побольше,чтобы застыло.
У меня в холодильнике еще с прошлого лета осталось.
А сейчас еще не совсем покраснела у нас.Только черная.
Огурцов не очень много в этом году.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 20:41
Ужин
Говядина тушённая - 150г
Кабачки тушённые с овощами - 250г
Вода

Нямс, люблю тушённые кабачки. Но такие как дела мама у меня не получается. Хотя...в детстве многие блюда казались вкуснее)))) Агаага...и трава была зеленее и деревья выше :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Среда, 25 Июл 2018, 20:52
Тань, у меня кабачков туча пропадает. Пиши рецепт, завтра забацаю


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 25 Июл 2018, 21:12
Ужин
Говядина тушённая - 150г
Кабачки тушённые с овощами - 250г
Вода

Нямс, люблю тушённые кабачки. Но такие как дела мама у меня не получается. Хотя...в детстве многие блюда казались вкуснее)))) Агаага...и трава была зеленее и деревья выше :D

Да,все вкуснее было,а теперь...Видно выросли!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 21:44
Тань, у меня кабачков туча пропадает. Пиши рецепт, завтра забацаю
Да всё просто до безобразия))) Морковку потереть, лук порезать полукольцами, перец порезать соломкой, всё притушить на сковородке до полуготовности. Добавить порезанные не очень тонко кабачки посолить, поперчить. Перемешать и притушить минут 10-15 под закрытой крышкой.
мне нравится когда кабачки на зубок, а никак каша.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Июл 2018, 21:46
Ужин
Говядина тушённая - 150г
Кабачки тушённые с овощами - 250г
Вода

Нямс, люблю тушённые кабачки. Но такие как дела мама у меня не получается. Хотя...в детстве многие блюда казались вкуснее)))) Агаага...и трава была зеленее и деревья выше :D

Да,все вкуснее было,а теперь...Видно выросли!)))
А ещё мама пекла обалденно вкусный яблочный пирог. Я как-то сама попробовала, но у меня не очень получилось. Мама любила писать рецепты примерно. Всё на глазок, а муку сколько войдёт :D.
Потому некоторые её рецепты я перерабатывала в более читабельные, переводя в стаканы и граммы.
Жаль в живых её нет, спросить или уточнить нельзя(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 01:21
ВСЕМ ВОЛШЕБНЫХ СНОФФФ!!!
(https://b.radikal.ru/b13/1807/bc/ddb9209f6f94.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: просто Наташа от Четверг, 26 Июл 2018, 05:07
Танюша,доброе утро.
Раздразнила меня кабачкам. На ужин тоже приготовлю.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 26 Июл 2018, 07:23
Доброе утро, Татьяна!
Кабачки на сегодня - актуальная тема) У меня тоже поспевают. Потушу по твоему рецепту. Ещё люблю из молодых кабачков делать лодочки, фаршировать мясом (фарш) и запекать, посыпав сыром.
Отличного дня и кулинарных изысков!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 07:27
Доброе утро, Татьяна!
Кабачки на сегодня - актуальная тема) У меня тоже поспевают. Потушу по твоему рецепту. Ещё люблю из молодых кабачков делать лодочки, фаршировать мясом (фарш) и запекать, посыпав сыром.
Отличного дня и кулинарных изысков!
Да...кабачки это нечто)) Фаршированные вообще удобны тем, что тут тебе и гарнир и мяско)) Так сказать два в одном. Эх, если б не диета, ещё б варенье можно было бы сделать. Тоже очень нравится. Правда давненько я его не делала.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 07:42
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://a.radikal.ru/a20/1807/fa/00af5f0ae61c.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Четверг, 26 Июл 2018, 09:59
Доброе утро, Татьяна!
Кабачки на сегодня - актуальная тема) У меня тоже поспевают. Потушу по твоему рецепту. Ещё люблю из молодых кабачков делать лодочки, фаршировать мясом (фарш) и запекать, посыпав сыром.
Отличного дня и кулинарных изысков!
ух ты, а я и забыла про такое блюдо! вот что нужно сделать на ужин. Вроде вполне себе пп-шный рецептик, а фарш можно взять куриный , или индейкин :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Четверг, 26 Июл 2018, 10:01
Ужин
Говядина тушённая - 150г
Кабачки тушённые с овощами - 250г
Вода

Нямс, люблю тушённые кабачки. Но такие как дела мама у меня не получается. Хотя...в детстве многие блюда казались вкуснее)))) Агаага...и трава была зеленее и деревья выше :D

Да,все вкуснее было,а теперь...Видно выросли!)))
А ещё мама пекла обалденно вкусный яблочный пирог. Я как-то сама попробовала, но у меня не очень получилось. Мама любила писать рецепты примерно. Всё на глазок, а муку сколько войдёт :D.
Потому некоторые её рецепты я перерабатывала в более читабельные, переводя в стаканы и граммы.
Жаль в живых её нет, спросить или уточнить нельзя(

я бы тоже у своей бабушки сейчас многое спросила.....она у меня всю жизнь на глазок готовила, но ничего вкуснее я ничего не ела


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 10:17
Доброе утро, Татьяна!
Кабачки на сегодня - актуальная тема) У меня тоже поспевают. Потушу по твоему рецепту. Ещё люблю из молодых кабачков делать лодочки, фаршировать мясом (фарш) и запекать, посыпав сыром.
Отличного дня и кулинарных изысков!
ух ты, а я и забыла про такое блюдо! вот что нужно сделать на ужин. Вроде вполне себе пп-шный рецептик, а фарш можно взять куриный , или индейкин :)
Можно и говяжий взять. Ну я не беру такое мясо как крольчатину или страусятину crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 10:24
Наконец-то сегодня нормально утром приняла горячий душ с массажной мочалкой. Потом нанесла кремик для коррекции фигуры и интенсивно позанималась 30 минут. Затем контрастный душ(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru). ЛЕПОТААААА!!!!

Завтрак
Коко всмятку - 2шт.
Лепёшки из ц/з муки - 80г (2шт.)
Желе творожно-шоколадное (панакота) - 110г (2шт.)
(https://a.radikal.ru/a42/1807/53/3477e1601784.jpg) (https://radikal.ru)
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 26 Июл 2018, 10:39
Ха, тут а кабачках разговоры. А я именно сегодня завтракала кабачковой икрой, которую от мамы привезла. Икру намазывала на хлебцы и с кофейком.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Четверг, 26 Июл 2018, 10:40
Доброе утро, Татьяна!
Кабачки на сегодня - актуальная тема) У меня тоже поспевают. Потушу по твоему рецепту. Ещё люблю из молодых кабачков делать лодочки, фаршировать мясом (фарш) и запекать, посыпав сыром.
Отличного дня и кулинарных изысков!
ух ты, а я и забыла про такое блюдо! вот что нужно сделать на ужин. Вроде вполне себе пп-шный рецептик, а фарш можно взять куриный , или индейкин :)
Можно и говяжий взять. Ну я не беру такое мясо как крольчатину или страусятину crazy
страус?  :o а что, кто-то ест?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Четверг, 26 Июл 2018, 10:42
тээкс, рецепт панакоты в студию! clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 11:15
Ха, тут а кабачках разговоры. А я именно сегодня завтракала кабачковой икрой, которую от мамы привезла. Икру намазывала на хлебцы и с кофейком.
Нямс.../закапала всю клаву слюной(https://reklama-no.ru/smiles/puskat-slyunu.gif)/


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 11:16
Доброе утро, Татьяна!
Кабачки на сегодня - актуальная тема) У меня тоже поспевают. Потушу по твоему рецепту. Ещё люблю из молодых кабачков делать лодочки, фаршировать мясом (фарш) и запекать, посыпав сыром.
Отличного дня и кулинарных изысков!
ух ты, а я и забыла про такое блюдо! вот что нужно сделать на ужин. Вроде вполне себе пп-шный рецептик, а фарш можно взять куриный , или индейкин :)
Можно и говяжий взять. Ну я не беру такое мясо как крольчатину или страусятину crazy
страус?  :o а что, кто-то ест?
Нууууууу...думаю кто-то ест))) Например, наверняка страусов в Австралии хомячат вместо курей)) прикинь 1 грудку страуса на неделю :D Такое диетпитание :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 11:18
тээкс, рецепт панакоты в студию! clap
Смотри здесь http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.30.html


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Июл 2018, 11:22
Танюшка, привет!
А мне, гады такие, сегодня воду отключили, х.з.по какой причине, так все утро испортили ((
Страусиное мясо продается уже и у нас достаточно часто, страусиные фермы же и в Подмосковье есть)) но я не пробовала, если честно))
А вот лодочки фаршированные тоже люблю, нужно приготовить в ближайшие деньки


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 26 Июл 2018, 11:24
Булочка, поздравляю с водой!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 11:27
Танюшка, привет!
А мне, гады такие, сегодня воду отключили, х.з.по какой причине, так все утро испортили ((
Страусиное мясо продается уже и у нас достаточно часто, страусиные фермы же и в Подмосковье есть)) но я не пробовала, если честно))
А вот лодочки фаршированные тоже люблю, нужно приготовить в ближайшие деньки
А я пока собиралась купить попробовать страуса, его перестали привозить к нам в магаз))) Не судьба видать)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 16:04
Вернулась от косметолога. Тааак...брови тоже теперь в порядке: выщипала и покрасила. Хотела прикупить себе туничку :'( остался только 58 размер...великовато будет, мне б 48 нужен.

Находила сегодня 11116 шагов.
Что составляет 8,17 км.
Потеряно 449 Ккал.

МалАя бегает всё докупает к дню рождению. Купила шарики, аж 30 штук из них 28 будем надувать. Купила цветы, хлопушки, свечки какие-то прикольные. Ну и конечно же торт "Бельгийский шоколад". Сейчас Эльмира будет запаковывать подарок.
Решили поздравлять старшую сегодня  (приедет подружка), ну а завтра тогда просто  уже отметим в "Нагасаки".


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 26 Июл 2018, 16:09
Думаешь,уже 48?
Я вот все равно не меньше 50, а то и 52 размера.
Девчонки пишут,что стали влезать в 52, по параметрам смотришь,
там весь 56р не меньше.
Что со мной не так? :'(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 26 Июл 2018, 16:10
Так может лучше в Черногории обновки посмотреть?
Как там со шмотками?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 16:43
Хз, но не люблю на отдыхе по магазам шастать ::)))) Не моё это. Лучше уж просто по горам полазить и посмотреть природу и местные достопримечательности.
В принципе особо с собой набирать вещей не хочу. Так что это уже просто блажь очередная)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 16:44
Думаешь,уже 48?
Я вот все равно не меньше 50, а то и 52 размера.
Девчонки пишут,что стали влезать в 52, по параметрам смотришь,
там весь 56р не меньше.
Что со мной не так? :'(
Ну да, у меня верх точно 48, а вот низ 50.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 26 Июл 2018, 17:10
У тебя для 48р объём груди равен 96 см?
А объём бёдер для 50р должен быть 108 см.
У меня при объеме бёдер 104 см 52 размер юбок(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 17:51
Это понятно, но 52 штанцы мне мальца великоваты. А ОГ, да у меня 96 см.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 26 Июл 2018, 17:58
Это понятно, но 52 штанцы мне мальца великоваты. А ОГ, да у меня 96 см.
Понятно,у тебя фигура «груша»,а штанцы стрейч видимо.Как все джинсы сейчас.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Июл 2018, 18:42
Перекус
Яблоко - 1шт.
Лепёшка ц/з - 35г

Обед
Щи из свежей капусты - 200г
Отруби овсяные хрустящие - 20г
Помидор + огурец - 130г + 130г
Зернённый творог 4% - 110г
Вода

Интенсивно позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif), потом контрастный душ.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Июл 2018, 00:14
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧКИ!!!!
(https://c.radikal.ru/c20/1807/37/9a9a2b3f8698.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 27 Июл 2018, 02:19
И тебе сладких снов Танюша :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Июл 2018, 08:14
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(https://c.radikal.ru/c32/1807/de/68f57b22d01d.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Июл 2018, 09:50
Душ с массажной мочалкой. Потом, намазавшись кремами, 30 минут интенсивных занятий  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Контрастный душ.
Сижу думаю чего б себе любимой приготовить на завтрак? :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 27 Июл 2018, 09:52
Ай, молодца!:)
Кофа с какавой приготовь:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Пятница, 27 Июл 2018, 09:57
Танюша,привет!
Ну ты герой,даже после поездки в Турцию сбросила.Я на отдыхе только набирать умею.Фотки чудесные,ты красотка.Я с опозданием,но так получилось...
Желе из смородины тоже сделали,будем на нем зимой "худеть".
Размеры свои забываю,да и они на разных вещах разное пишут.
Тань,ты скоро опять на море да,что то дату я пропустила.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 27 Июл 2018, 10:28
Привет, Танюша!
Ну и что надумала на завтрак?
Отличного денёчка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Июл 2018, 11:08
В Черногорию летим 31 июля. Так что практически сижу на чемоданах)))) Плин, из-за того что так не удобно отключили воду не всё успела перестирать в ручную. Несколько вещей так и лежат в чемодане((  Сегодня срочно нужно достирывать.
ЫЫЫ))) Прям непруха сегодня какая то))) Решила сделать омлет, молока осталось кот наплакал, хорошо хоть было пол пачки мягкого творога. Так что омлет получился прям по песне; "Я его слепила из того что было" :D

Завтрак
Омлет из 2 яиц с помидором в СВЧ - 290г
Бутер горячий из лепёшки ц/з с сыром 9% - 80г
Кофе без сахара и без какава :D

Вчера классно поздравили старшую, умеет малАя создавать атмосферу. Единственное плохо, что поздравлять получилось только часов в 10 вечера. Ждали пока приедет подруга и вернётся от бабая папчок.
Но было весело. Орали Хепи бёзди, взрывали хлопушки (так громко, что кот с перепугу заныкался под кресло, хорошо хоть не наваял там ничего :D), поздравляли и вручали подарки. Ну и кульминацией всего было задувание свечек именинницей и поедание тортеГА . Хорошо иметь диетолога под рукой. Мне тоже было разрешено съесть именинный торт, ну конечно же мааааленький кусочек.
Фотки выставлю потом, они на фотике у Эльки, а она ещё дрыхнет. И потому во сколько она вчера легла (а это было 3 часа утра), сегодня она проснётся ближе к вечеру, как раз к походу в ресторанчик :D
Кстати, вчера обхохоталась вся. Решила помереть джинсы с которых я начала худеть и которые на мне сидели как на барабане. Так вот, я их надеваю и снимаю не расстёгивая ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Июл 2018, 15:06
Обед
Борщ с курицей + зернённый творог 4% - 310г + 40г
Отруби овсяные хрустящие - 20г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 27 Июл 2018, 19:19
Ой класс, Танюша, отдых всегда классно
И про джинсы вообще круть, это ж стимул какой, умница clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: просто Наташа от Суббота, 28 Июл 2018, 05:56
Танюша,привет) как же хорошо отдыхать.... А я про отдых на время забыла(( сынок старший в августе в Китай уезжает на учебу,поэтому пока я без теплых стран(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 28 Июл 2018, 08:09
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ПРЕКРАСТНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://b.radikal.ru/b31/1807/3f/fe7c7fe206ee.jpg) (https://radikal.ru)

На дверь домика повесила табличку: Уехала на дачу, буду завтра.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 30 Июл 2018, 10:52
Тань, привет!
поздравляю с соскавиющими джинсами!как выходные?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 30 Июл 2018, 11:22
ВСЕМ ПРИЯТНОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!!!
(https://c.radikal.ru/c14/1807/d9/af6c29d75392.jpg) (https://radikal.ru)

Выходные пролетели хорошо. Было и жарко и лил ливень с грозой. Ходили в баньку, правда собрались в неё только ближе к ночи. Даже успели отметить День ВМФ(http://arcanumclub.ru/smiles/smile54.gif)(http://arcanumclub.ru/smiles/smile20.gif) :D .
Сегодня начали наконец-то собираться в Черногорию. Купили лекарства(пугают нас рото-вирусной инфекцией, которая там может нас накрыть), у Эльки откололся на одном пальце лак, попытаемся сейчас съездить в салон, чтобы его восстановить. Может что и получиться. Короч, дел ещё тьма dash. А выезжаем в Домодедово уже в 23 часа.  
Пока не прощаюсь, может сегодня ещё сюда забегу. :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 30 Июл 2018, 11:26
Позаниматься сегодня не получилось(( Вся комната завалена вещами :D.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 180г
Абрикосы с нектарином - 150г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Сегодня договорились на контрольные замеры. Заодно на основе этого будут даны и рекомендации. Как и что попробую отписаться позже.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 30 Июл 2018, 12:20
Булочка, ты просто веник электрический:) Все успеваешь, Молоток!
Какие лекарства купила?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 30 Июл 2018, 15:48
Купила смекту, уголь активированный и парацетамол. Линокс забыло, ну и ладно)))) Вместо угля знакомый врач советовала купить энтеросгель, но меня жаба таки задушила. Что-то как-то дорого. Решила по старинке углём пользоваться.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 30 Июл 2018, 16:46
Была у диетолога. Как и обещала выставляю результаты.

(https://a.radikal.ru/a18/1807/86/14adb40b2539.jpg) (https://radikal.ru)

Вес - 76,8кг (-0,7кг)

ОЖ - 93см (-3см)
ОТ - 84см (-4см)
ОБ - 110,5см (без изменений)

Ушло 1,8кг жира. Прибавилась мышечная масса - 1,1кг. И к сожалению небольшая задержка воды (но это вполне исправимо) - 0,7кг.

Обед
Борщ с курицей - 340г
Йогурт 2,5% - 40г
Отруби овсяные хрустящие - 20г
Овощи (помидор и огурцы)
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 30 Июл 2018, 16:49
Булочка, поздравляю!!! Лови +! Скоро в девочку превратишься:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 30 Июл 2018, 16:51
Булочка, поздравляю!!! Лови +! Скоро в девочку превратишься:)
Вот мой то порадуется))) Буду девочкой-целочкой)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 30 Июл 2018, 16:52
Ну да, сюрпризик ему:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 30 Июл 2018, 16:57
Танюша,поздравляю с отвесиком!
Будем ждать новых фоток из Черногории!
Купальник померила?
Слетит ведь!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 30 Июл 2018, 17:02
Угу, фоточки эт обязательно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 30 Июл 2018, 22:57
Ужин
Индейка с тирияки - 160г
Салат овощной - 270г
Чай


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Июл 2018, 00:44
Танюшка, какие отличные у тебя новости! Просто таешь! :D
От всей души поздравляю! :-*
Хорошо тебе отдохнуть и счастливой дороги! bye Буду тебя ждать friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ариэлла от Вторник, 31 Июл 2018, 09:34
Привет, забежала к тебе, давненько меня тут не было. Планирую на яичную диету садится вместе с мамой для компании. А куда ты улетаешь? Я еще не прочитала все можно сказать новенькая.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: афродита от Вторник, 31 Июл 2018, 10:02
Привет!!!
Хорошего отдыха!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 31 Июл 2018, 21:37
Танюшка отличные результаты, умница как всегда  clap
Хорошо отдохнуть  ;-(a


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Морион от Среда, 01 Авг 2018, 21:50
Танюша, молодец какая! Поздравляю с отличными результатами!!!
хорошего отдыха!!!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: irisska2 от Среда, 08 Авг 2018, 10:46
Тань, ты там прям заотдыхалась вся. А мы тут ждем тебя. Cкучаем.   bye


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 09 Авг 2018, 21:08
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!! bye


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 09 Авг 2018, 21:13
Прилетели 8 августа, сегодня съездила на контрольные замеры и взвешивания. Теперь вот решила написать свои заметки путешественника-отпускника)))

В Черногории я уже отдыхаю второй раз. Года 3 назад мы были в Рафаиловичах. Так что представление о стране и климате у нас уже было.
В Петроваце мы поселились в 4-х звёздночном отеле Castellastva, который находится на 2 линии, в 100 метрах от пляжа.
Брали путёвку только с завтраком и ужином (был шведский стол), обедали в городе. Но при желании могли пообедать и в отеле, за дополнительную стоимость. Кормёжка хорошая, много было мяса, давали рыбу и птицу. Были овощи и фрукты. Ну и конечно же разные сладкие вкусняшки: пироженки и мороженое. Всё было хорошо, но по мне некоторые блюда были всё таки немного жирноваты, так например кабачки, баклажаны и перец давали жаренными и масла не жалели.
Пляж мелкий ракушечник, в принципе можно было ходить и босиком.
(https://d.radikal.ru/d02/1808/cf/ec43587bbec5.jpg) (https://radikal.ru)
На территории отеля был бассейн.
(https://c.radikal.ru/c11/1808/c9/edc32506bf24.jpg) (https://radikal.ru)
Я пришла к выводу, что всё таки для меня предпочтителен песчаный пляж. Да и дно тоже песчаное. Потому на море особо ходить не любила, предпочитала бассейн. Кстати о море, вода в Черногории значительно холоднее, чем в Турции, особо там не покупаешься долго.
Но это лично всё для меня, мой любимый с удовольствием плавал в море и спокойно заходил в него. Так сказать галька для него была не проблема.
В отпуске у мужа праздновали днюху. Отправив его после завтрака на море, с младшей оформили номер.
(https://b.radikal.ru/b07/1808/31/3f9391e9494a.jpg) (https://radikal.ru)
В подарок подарили Кинетический песок для лепки. А потом пошли в ресторанчик на праздничный обед, где он задул свечки на мороженке.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 09 Авг 2018, 21:14
Особо на экскурсии не ездили. Сами посетили старый город в Будве.
(https://d.radikal.ru/d21/1808/f7/b5a6772f2cc7.jpg) (https://radikal.ru)
(https://b.radikal.ru/b16/1808/0f/bd499c43a985.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d03/1808/c8/52ff9e5f7766.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d05/1808/8e/313971ccba71.jpg) (https://radikal.ru)
Съездили в св. Стефани. Хоть младшая и ворчала, по поводу осмотра достопримечательностей, но была в восторге от пейзажей, особенно в св. Стефани.
(https://d.radikal.ru/d01/1808/e5/4ca1435e92b9.jpg) (https://radikal.ru)
(https://b.radikal.ru/b23/1808/88/d0235affb1af.jpg) (https://radikal.ru)
(https://b.radikal.ru/b30/1808/70/58b5189df308.jpg) (https://radikal.ru)
(https://c.radikal.ru/c07/1808/94/25e48951a842.jpg) (https://radikal.ru)
И конечно же облазили весь Петровац.
(https://a.radikal.ru/a19/1808/0b/5efb2babb2dc.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d42/1808/22/34710002d26e.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d39/1808/04/0e56e696f1e1.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 09 Авг 2018, 21:17
Платно мы совершили прогулку фиш-пикник на катере вдоль побережья Черногории, с заходом на частный пляж. Там мы провели часа 4. Загорали, купались и нас накормили вкусным обедом. Кстати, капитан показал, как быстро можно отделить готовую рыбу от костей.
Купались в специальных тапочках, так как пляж и дно галечное. Причём галька на дне оооочень крупная. А так же можно было напороться на ежа. Правда у берега и на самом берегу я их не видела, а на глубину я не плавала, т.к. пловец из меня аховый))))
(https://b.radikal.ru/b33/1808/93/7272f48d2b97.jpg) (https://radikal.ru)
(https://c.radikal.ru/c39/1808/4f/34aac5116c6e.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d23/1808/ab/e824dfd4d7c4.jpg) (https://radikal.ru)
Вернулись в отель к ужину, вдоволь накупавшись и назагоравшись)))

Перед самым отъездом из Черногории мы поехали в каньоны  на рафтинг по реке Тара. Вот это было супер!!! Нет...СУПЕР!!!!! Я всегда мечтала сплавится по горной реке, но было боязно, всё таки у меня не достаточно спортивной подготовки, вернее сказать у меня её вообще нет, да и плаваю я, как вы помните, не очень.
А тут нам предложили рафтинг всего 2 сложности, на который брали и детей и взрослых 60+.
Перво-наперво нас повезли на автобусе через всю страну к месту сплава. С побережья на север. Расстояние составило всего лишь 200 км. Ехали примерно 3 часа. Поразило то, что пояса быстро менялись от субтропического климата, до умеренно континентального. И природа также менялась от пальм, до растений родного Подмосковья. Пейзажи просто завораживали своей красотой.
(https://c.radikal.ru/c22/1808/90/bdb9f34b5636.jpg) (https://radikal.ru)
(https://a.radikal.ru/a14/1808/06/be801f98b4a5.jpg) (https://radikal.ru)
(https://b.radikal.ru/b09/1808/69/bc2f9c222a48.jpg) (https://radikal.ru)
Нас привезли в какую то деревеньку, а потом на джипах переправили на базу, где нас накормили завтраком и выдали амуницию.
(https://d.radikal.ru/d26/1808/35/b634d2acf475.jpg) (https://radikal.ru)
(https://d.radikal.ru/d16/1808/b6/4023549df2aa.jpg) (https://radikal.ru)
Затем на тех же джипах отвезли к начальной точке сплава.
(https://d.radikal.ru/d22/1808/71/b1e35faa65ef.jpg) (https://radikal.ru)
Сплавлялись мы где-то часа 2 с одной остановкой у водопада.
(https://b.radikal.ru/b31/1808/a5/52fba6af0965.jpg) (https://radikal.ru)
(https://a.radikal.ru/a39/1808/e9/7a6e06420447.jpg) (https://radikal.ru)

Там собралось несколько групп из разных стран. По мимо нас были и французы, и итальянцы (которые пели репертуар Тото Кутуньо).
Было очень здорово и весело, когда проходили пороги, и вода нас накрывала с головой))))
Инструктор по-русски говорил плохо, но слова "гребём" и "стоп", произносил отчётливо)))) Правда под конец рафтинга он почему то перешёл на английский, но мы его понимали))))
После сплава нас накормили обедом и мы поехали обратно в отель. Хоть после гребли болели мышцы рук, но всё равно я осталась очень довольна.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 09 Авг 2018, 21:18
В этот раз на отдыхе, в отличие от Турции, я позволила себе расслабится в плане питания. И ела практически всё то, что мне пока запрещено: и пироженки, и мороженое, и хлеб, и пила вино, и даже огромный сэндвич Оо.
(https://a.radikal.ru/a08/1808/b9/9be2f3a8410e.jpg) (https://radikal.ru)
По физ.нагрузкам: я старалась заниматься 2 раза в день, плавала в море и бассейне, ходила примерно от 6 до 14 км.
Ну и результат оказался очень печальным. Сегодня была у диетолога на контрольном взвешивании и замерах.
Итак.
Вес - 78,5кг (+1,7кг)
ОЖ- 91см (-2см);
ОТ - 87см (+3см);
ОБ - 112см (+1,5см).

Показало привес жировой ткани (+2,2кг). Из приятного, что масса мышц не уменьшилась.
Теперь отпуск закончился, и я вновь возвращаюсь к своему питанию.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 09 Авг 2018, 21:54
Булочка, с возвращением! За привес не переживай, для тебя это тьфу просто:) Быстро скинешь.
Спасибо за содержательный рассказ! Ты просто стройная молодая красотка:) Гордимся тобой и твоими подвигами спортивными! Ура, короче:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 09 Авг 2018, 22:16
Танюшка,привет!
Отзыв классный написала,фотки отличные!)))
Стройняшка и очень  молодо смотришься!)))
Вес для тебя скинуть не проблема.Не думай даже.
А отдых очень классный получился!
Молодцы  clap clap clap clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Пятница, 10 Авг 2018, 06:03
Танюшка,привет! С возвращением!
Ответчик об отдвхен суперский получился, спасибо! Очень интересно было почитать и посмотреть фотки. Пейзажи реально очень красивые, захотелось там побывать и поглядеть все это воочию))) А ты красотка! Выглядишь очень хорошо и фигурка отличная!

Что муж с песком делает? Мы сыну пару лет назад дарили, он с ним пол часика проигрался и все, теперь стоит это ведро, на фиг ни кому не нужно.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 10 Авг 2018, 07:02
Доброе утро, Танюша!
Отличный насыщенный отдых, отличный красочный фотоотчет! От рафтинга в восторге!
Молодец, что все себе позволяла))) А привес совсем небольшой для таких сэндвичей.
С возвращением в строй!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 10:28
ВСЕМ ЧУДЕСНОГО УТРА!!!!
(https://c.radikal.ru/c38/1808/99/4c3c8591b0cf.gif) (https://radikal.ru)

С утра приняла душ с массажной мочалкой, намазалась кремиками и интенсивно позанималась физ-рой  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ и завтрак.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 190г
Нектарин - 80г
Какао крупка - 1ч.л.
Сыр 9% - 40г
Кофе без сахара  (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 10:29
Танюшка,привет! С возвращением!
Ответчик об отдвхен суперский получился, спасибо! Очень интересно было почитать и посмотреть фотки. Пейзажи реально очень красивые, захотелось там побывать и поглядеть все это воочию))) А ты красотка! Выглядишь очень хорошо и фигурка отличная!

Что муж с песком делает? Мы сыну пару лет назад дарили, он с ним пол часика проигрался и все, теперь стоит это ведро, на фиг ни кому не нужно.
ЫЫЫЫЫ))) Мои тоже в него немного поиграли и пока убрали в коробочку. Но он прикольный и на ощупь приятный, хорошо успокаивает))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 10:50
Вчера старшая подарила папе рисунок, выполненный акварельными маркерами.

(https://b.radikal.ru/b34/1808/f8/198bb7057b7b.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c28/1808/45/afb31bf2b4b8.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 10 Авг 2018, 10:54
Молодец!Красиво.Увлекается рисованием?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 11:08
Да, она в своё время ходила в ИЗО-студию. И вообще любила всегда рисовать с детства. А сейчас рисует почти каждый день и на разные темы. Даже создала свою страничку в контактах Volchona Art.
Младшая тоже любит рисовать, но рисует по настроению. Она вообще у меня увлекающаяся натура, чем только не увлекалась))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 10 Авг 2018, 12:34
#Друзьям и мужу))) А сама буду пить исключительно воду)))#
Правда,чтоли? )))А я уж подумала , что ты вливаешься в наши стройные ряды любителей пива и вина!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 17:52
Обед
Щи с курицей - 330г
Зернённый творог 4% - 30г
Отруби овсяные хрустящие - 20г
Яблоко - 1шт.
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 19:53
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ (https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru).
Поставила запекаться грудку индейки для бутеров. Чуть позже нужно будет испечь лепёшки из ц/з муки.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 10 Авг 2018, 20:23
Танюша,из тебя энергия прямо бъет фонтаном.Время позднее,а ты ещё и лепёшки
затеваешь)))Кстати,надо бы тоже напечь,а то соскучилась уже по хлебу.
На дачу сегодня поедете?Вам далеко ехать?
Мы опять решили завтра с утра, по холодку и без пробок)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 20:49
Неее...с утра я так рано не встану. А в 8 уже пробка на Дмитровке. Там дорогу расширяют и эстакады достраивают. И вообще...лучше ночью. Приехал и сразу спать упал. А утром красотень...проснулся, а уже на месте))) Да тем более ночью ехать нормально, Дмитровка полностью освещена, да и Рогачёвское шоссе тоже подсвечено. Если без пробок, то час с небольшим ехать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 10 Авг 2018, 21:06
Нам то без пробок 23 минуты до дачи,от двери до крыльца.Я поэтому и спросила.)))А у вас км 100 выходит?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 21:42
От подъезда дома до калитки 67км.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Воскресенье, 12 Авг 2018, 10:14
Танюша,привет!
Очень красивый отчет,как там классно!И выглядишь ты замечательно.А кг,что наела сбросишь,не так много то и набрала.
Что на даче делала?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 12 Авг 2018, 15:55
Танюшка, хорошо отдохнуть!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 12 Авг 2018, 19:12
Танюша,привет!
Очень красивый отчет,как там классно!И выглядишь ты замечательно.А кг,что наела сбросишь,не так много то и набрала.
Что на даче делала?
На даче ничего особо не делали. Пробовали освоить тренажёрную доску для пресса... я вам скажу товарищи одно, это просто ЖЕСТЬ.. :o. Я пока такое повторить не смогу, что увидела в инете. Мне проще покачать пресс на полу.
Потом делали шашлыки, баньку, играли в бильярд. Муж с друзьями пил пиво, я как обычно воду  :D.
Сегодня днём обобрала остатки белой смородины. Пришлось за каждую ягоду повоевать с осами, которые никак не хотели делиться(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif). Попробую сделать из неё желе, но что-то мне подсказывает из неё не получится, мне кажется в ней мало желируещего вещества. Но всё равно думаю будет вкусно.
А вот крыжовник не получилось собрать. До отъезда он ещё не совсем поспел, а сейчас переспел и весь съёжился. Так что протёрку сделать не получится.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 12 Авг 2018, 20:43
Сидела на форуме и совсем забыла про занятия. Любимый деликатно поинтересовался, собираюсь ли я заниматься второй раз :D. ЫЫЫЫЫ)))) Как хорошо, что меня есть кому пнуть в нужный момент(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ (https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru).
Выпила Леванат (жиросжигающее), сижу жду 20 минут, потом пойду ужинать (https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif).
Хотела сегодня забабахать творожно-яблочную запеканку с абрикосами. Надеюсь, что поборю свою лень и на завтра к кофе будет у меня вкусняшка.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 10:01
ВСЕМ ДОБРЕНЬКОГО УТРА!!!!
(https://c.radikal.ru/c03/1808/72/6c2b0ba53540.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ариэлла от Понедельник, 13 Авг 2018, 10:28
Привет, вот и я к тебе заскочила с ответным виизитом)) Какой вес сейчас? на чем худеешь? я так поняла что на пп)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ариэлла от Понедельник, 13 Авг 2018, 10:33
Сижу смеюсь про потрясающую фигуру)) вот это точно мне еще стольким потрясти можно))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 12:19
Привет, вот и я к тебе заскочила с ответным виизитом)) Какой вес сейчас? на чем худеешь? я так поняла что на пп)
Сейчас вес 78,5 кг, после отпуска + 1,7кг. Начинала свою похудательную эпопею с 96,2 кг.
Завтра поеду к диетологу на контрольные замеры и взвешивания. Надеюсь вес поменялся в лучшую сторону :D
Ты правильно поняла, худею я на ПП + физ. нагрузки + кремики для коррекции фигуры. Плюс ещё растительные добавки с витаминным комплексом. И конечно же всё это под чутким руководством диетолога.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 12:19
Сижу смеюсь про потрясающую фигуру)) вот это точно мне еще стольким потрясти можно))
:D Уж лучше трясти, чем греметь костями)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 12:27
Ну да...ну да...поздненько я позавтракала. (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif) Но легла поздно, потому и свою тушку смогла поднят только ближе к 10 часам. Зачиталась ночером. (https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif) Сегодня точняк лягу пораньше, а то завтра ехать с утра на замеры и нужно успеть и позаниматься и позавтракать ( :D как просыпаюсь каждый раз себе обещаю лечь пораньше)

Завтрак
Творог 5% с молоком 1.5% - 170г
Черешня без косточек - 200г
Какао-крупка - 1/2ч.л.
Бутер горячий из 1 лепёшки из ц/з муки с томатной пастой, запечённой индейкой, сыром 9% - 120г
Слива - 8шт.
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)

 >:D До чего ж я доверчивая женщинка, верю всему что мне обещают продавцы. Вот и в этот раз обещали всё сказочно вкусное. Но на деле dash .....
На мои лепёшечки подсели дочки. Особенно младшая. Потому лепёшки улетают на раз. Сегодня опять буду их печь. И кстати, вчера в неравном бою с ленью, я проиграла :'( Запеканку буду печь сегодня))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Понедельник, 13 Авг 2018, 12:46
Таня,привет!
А что было невкусным,черешня?Ох эти продавцы,как раскажут,у меня тоже такое бывает.
Ты желе со смородины сделала?Мне мама сделала,я ей все собрала,ну а она уже варила.Правда из красной.Очень вкусно,еще зимы нет,а я его уже ем.Хочеться именно сейчас.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 13 Авг 2018, 13:32
Булочка! привет! Отчет- супер. Черногория у меня в хотелках. Возьму на заметку. Но муж мотается по вахтам и путешествовать со мной летом отказывается. В этом году будет увольняться- уж тогда не отвертится  >:D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 17:41
Таня,привет!
А что было невкусным,черешня?Ох эти продавцы,как раскажут,у меня тоже такое бывает.
Ты желе со смородины сделала?Мне мама сделала,я ей все собрала,ну а она уже варила.Правда из красной.Очень вкусно,еще зимы нет,а я его уже ем.Хочеться именно сейчас.

>:D Да там всё не вкусное. Черешня вроде нормальная, но она быстро поплыла, и начала портиться. Помидоры обещали вкусные и не белые внутри. Надули. Другой сорт помидор, вообще никакос на вкус. И слива. Обещали сочная и сладкая, оказалась сочной, но слегка сладковатой dash Хочется прям рвать и метать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 19:32
Чё-то я натрескалась crazy

Ужин
Кабачки тушённые с овощами - 200г
Филе бедра индейки тушённое - 200г
Салат овощной с оливковым маслом - 100г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 13 Авг 2018, 19:42
Чё-то я натрескалась crazy

Ужин
Кабачки тушённые с овощами - 200г
Филе бедра индейки тушённое - 200г
Салат овощной с оливковым маслом - 100г
Как в тебя влезло столько ?
По весу 500 г )))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 23:46
ЫЫЫЫ))) Сама удивляюсь, не иначе это он виноват
(https://a.radikal.ru/a22/1808/20/78d48ca2c253.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 14 Авг 2018, 08:11
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/489587907.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-234)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 14 Авг 2018, 10:05
Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ (https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru) и завтрак.
УРАААА!!! Я всё таки сделала вчера творожно-яблочную запеканку с абрикосами. Верх решила абрикосами не украшать, просто посыпала какао-крупкой. Так что к кофе будет вкусняшка(https://reklama-no.ru/smiles/milo.gif).

Завтак
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Черешня без косточек - 210г (ага, многовато, но хотелось уже её домучить, а то начинает портится)
Запеканка творожно-яблочная - 80г
Кофе без сахара (http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)

Ой, знаю, что есть и читать вредно, но ничего не могу с собой поделать))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 14 Авг 2018, 10:21
МММ, твои менюшки лучше не читать. Уже представила вкуснючую запеканочку, ням ням)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 14 Авг 2018, 15:39
Прошла 7000 шагов.
Что составило 5,2км
Потеряно293 Ккал.

dash Я в шоке!!!! Была на контрольных замерах и взвешивание. Всё очень плохо. Нет, я конечно знала, что много фруктов и ягод есть нельзя, но что на столько они могут повлиять на похудательный процесс... dash

Вес - 78,1кг (-400г) crazy
ОТ - 86см (-1см)
ОЖ - 92см (+1см)
ОБ - 113см (+1см)

Полный ППЦ dash :'(

Посоветовалась с диетологом на предмет ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Завтра разгрузочный день на твороге (уже прикупила 5% творог 400г), она правда разрешила творог с овощами, но я решила сделать чисто белковый разгруз. Кстати, насчёт разгрузочных дней, можно разгружаться в неделю 2 раза, но дни разносить, не друг за другом. Чтоб не спугнуть организму :D
2. Разрешили съедать фрукты-ягоды не больше 200г в день и то в первой половине дня. Я решила съедать не больше 100г на завтрак с творогом.
3.Насчёт лепёшек и отрубей возражений не было, но я решила пока их исключить.
4.Увеличить нагрузки, а не филонить. Заниматься по 30 минут 2 раза в день, и ходьба в овраге по 6000-8000 шагов.(больше не буду, чтоб не растревожить ногу)
5.Ложиться раньше спать, в 23 часа, а не в 2 часа ночи(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif)
Короч, даю себе мысленный подзатыльник и начинаю худеть заново (http://arcanumclub.ru/smiles/smile68.gif).



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 14 Авг 2018, 15:51
Танюш,ты к себе очень строга.Все не плохо.
У тебя был отпуск,надо иногда организму дать отдых.
И гладко у тебя процесс шел.Первый раз всего отклонение от плана.

Я рада,что в наших рядах «разгрузки на твороге» пополнение.
По каким дням разгруз будешь делать?Я с тобой!)))
Хорошо что диетолог одобрил творог)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 14 Авг 2018, 16:08
Танюш, вот это планы 👍! Молодец, отдохнула, расслабилась, а теперь себя в кучку и стройнеть дальше)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 14 Авг 2018, 17:37
Танюш,ты к себе очень строга.Все не плохо.
У тебя был отпуск,надо иногда организму дать отдых.
И гладко у тебя процесс шел.Первый раз всего отклонение от плана.

Я рада,что в наших рядах «разгрузки на твороге» пополнение.
По каким дням разгруз будешь делать?Я с тобой!)))
Хорошо что диетолог одобрил творог)))
Завтра точно, а потом через 2 дня опять на твороге, то бишь в субботу. Своему уже сказало своё ФИ по поводу поездке на дачу и тусовке с друзьями. Я так поняла, что именно выходные плохо повлияли на процесс похудания, а фрукты просто усугубили всё это.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 14 Авг 2018, 17:51
Я с тобой на творог!А то Споки где-то загуляла (((
В каком виде планируешь творог есть?Делись планами?)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 14 Авг 2018, 18:29
Просто творог с молоком. Поделю 300г на 3 части и буду хавать а завтрак, обед и ужин. Утром буду запивать зелёным чаем, а днём и вечером травяным. Ну и конечно же много пить воды.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 14 Авг 2018, 20:09
Ужин
Бедро индейки тушённое - 100г
Кабачки тушённые с овощами - 150г
Ряженка 2,5% - 190г
Морковка - 2шт.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 15 Авг 2018, 09:03
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://a.radikal.ru/a21/1808/57/6362e99c59a9.jpg) (https://radikal.ru)

Утром приняла душ с массажной мочалкой. Намазалась кремиками для коррекции тела и интенсивно позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ.
Сегодня у меня по плану разгрузочный день. Разгружаться буду на твороге. Вчера прикупила во Вкусе Вилла 5% творог 400г. Буду замешивать его с 1,5% молоком. Пить скорее всего кроме воды буду чай с каркаде. Зелёный чай для меня мочегонный, а у меня сегодня планируется маникюр и поход по магазам. :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 15 Авг 2018, 09:21
Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 160г
Чай каркаде с цитрусами (http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 15 Авг 2018, 11:40
Булочка, спасибо тебе за веселые картинки! С утра поднимаешь настроение:)
Как там на твороге с каркадой?:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 15 Авг 2018, 14:23
Булочка, спасибо тебе за веселые картинки! С утра поднимаешь настроение:)
Как там на твороге с каркадой?:)
Хм, а вроде пока и ничего, но правда ещё не вечер. Самое главное чтоб Жрунчик меня не посетил сегодня.
(https://c.radikal.ru/c29/1808/1a/dcb67c78b89f.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 15 Авг 2018, 14:30
Обед
Творог 5% с молоком 1,5% - 180г
Чай каркаде с шиповником(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 15 Авг 2018, 18:06
Танюшка, привет!
Лёгкого разгруза тебе и чтобы Жрунчик сегодня в гости не пришел)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 15 Авг 2018, 19:34
Ужин
Творог 5% с молоком 1,5% - 180г
Чай каркаде с шиповником(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)

Да уж...всё таки разгруз на твороге это не моё. Несмотря на разбавку молоком, слегка подташнивает ;-(!.
мне проще переносить молокочай, но диетолог его запретила. В субботу попробую сделать разгруз на каком-нибудь другом белковом продукте, например, на куриных грудках на пару.

У нас такой дождь с грозой!!!! Просто супер!!! (http://smailik.ucoz.com/_ph/40/2/182691517.gif?1534351150) (http://kartinki-vernisazh.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 15 Авг 2018, 19:49
Танюшка, приветики!
Жрунчик у тебя такой няшный)) ты его творожком встречай, я так давно делаю :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 16 Авг 2018, 09:28
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://d.radikal.ru/d36/1808/52/7a27ead83775.jpg) (https://radikal.ru)

С утра душ с массажной мочалкой, кремики для коррекции тела и интенсивные занятия в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ. Брррр... Хорошечно!!!

Завтрак
Омлет с помидорами - 290г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами и какао крошкой - 60г
Кофе без сахара с корицей(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 16 Авг 2018, 12:40
Привет, Танюша, неутомимая ты наша! Всех благ!
Продолжаешь ли ты пешие прогулки?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 16 Авг 2018, 13:25
Привет, Танюша, неутомимая ты наша! Всех благ!
Продолжаешь ли ты пешие прогулки?
С пешими пока в завязке, но думаю скоро возобновить. Спросишь почему в завязке? Да вот как то так не получается пока. То лапы ноют, то хвост отваливается :D Отмазы короч всё это. Хотела сегодня, но погода не лётная какая-то, боялась дождь накроет в овраге. Конечно я не сахарная, но мокнуть как-то не оч приятно)) Так что пока на домашних тренировках, хотя диетолог не довольна, говорит активность нужно увеличить. Эх, что-то я совсем обленилась  cry


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 16 Авг 2018, 13:54
Танюш, у меня прошлым летом такая же ерунда была с ногами - рассчитывала, что буду много ходить в отпуске, и не получилось - чуть увеличу нагрузку - сразу начинает ныть пятка. Что-то типа шпоры. Муж подсказал надеть каблук, на каблуках действительно пятка не болит. Но сколько на них проходишь ??? В общем, виноваты оказались конкретные кроссовки, их не ношу вообще. За зиму как-то это дело прошло, сейчас ношу по очереди сабо на среднем каблучке и удобные полукеды.В общем, поэкспериментируй с обувью.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Четверг, 16 Авг 2018, 14:56
Приветы. bye
Это как это ты обленилась?  :o :o :o
Это не бывает. ::)
Совсем. ::)
Как зеленых чешуйчатых троллей. :D

Овраг тебя ждееееет d4 d4 ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 17 Авг 2018, 00:49
Танюшик приветик, раз не хочет организм твой прогулок значит надо отдохнуть чуточку, ничего страшного ты у нас умница  friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ариэлла от Пятница, 17 Авг 2018, 04:02
Привет Таня, ты оказывается с диетологом худеешь, ну и как результаты?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 08:49
Привет Таня, ты оказывается с диетологом худеешь, ну и как результаты?
Результаты хорошие. Если учесть, что когда пыталась худеть без него, то вес практически не уходил (-300г за 2 недели, это не в счёт). Сейчас же, а худею я с 20 февраля, уже скинула 18 кг. И если не буду лениться, то надеюсь к днюхе ещё постройнеть кг до 70. Но это мечты, а там как получится.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 08:53
Приветы. bye
Это как это ты обленилась?  :o :o :o
Это не бывает. ::)
Совсем. ::)
Как зеленых чешуйчатых троллей. :D

Овраг тебя ждееееет d4 d4 ;)
Привееет!!! Ты наконец-то вернулась!!! ЙОХОООО (https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif) !!!!
Ненене... я терь не буду лениться, вот чесслово. Да я терь, да я терь...я терь в овраг опять пойду, вот. :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 08:55
Танюшик приветик, раз не хочет организм твой прогулок значит надо отдохнуть чуточку, ничего страшного ты у нас умница  friends
Не, всё. Харэ лениться, пора собирать себя в кучку. Эт я так в Черногории расслабилась. Хоть там и ходила, и занималась, но всё равно, лето как-то на меня плохо влияет. Хочется тупо ничего не делать. Поваляться с книжечкой, а не тащиться в овраг. Заниматься и то себя заставляю. Ну совсем это не дело.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 09:02
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://c.radikal.ru/c13/1808/a1/5cb7a8a29042.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 10:58
С утра как обычно душ с массажной мочалкой. Потом кремики и интенсивное занятие в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Контрастный душ.
Пошла готовить завтрак. Большой соблазн схомячить дыньку (муж с утра почистил и порезал на кусочки). Но нет! Я кремень! У меня эксперимент: всю неделю не ем фрукты + 2 разгрузочных дня. Исключение творожно-яблочная запеканка с абрикосами. Надеюсь все старания не будут зря и вес снова пойдёт вниз.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 17 Авг 2018, 11:14
Какая ты стойкая)))Завтра на чем разгруз будешь делать?
На курице?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 11:39
Какая ты стойкая)))Завтра на чем разгруз будешь делать?
На курице?
Ага, на куриных грудках. Планирую за день съесть их от 500 до 600г за три захода. Сегодня после оврага нужно будет не забыть их купить. Делать скорей всего буду на пару, так мне больше нравится.

Завтрак
Творожно-яблочная запеканка с абрикосами и какао крупкой - 90г
Ряженка (у меня идёт вместо смЯтанки :D)  - 40г
Сыр "Костромской" 9% (люблю сыр хомячить с несладким кофе, особенно который с плесенью, но он увы жирноват для меня) - 30г
Панакота творожно-шоколадная, а по нашему желюшка  :D - 50г
(https://d.radikal.ru/d24/1808/36/399fe7e43e8b.jpg) (https://radikal.ru)
Кофе без сахара (и всё это под любовное фэнтези(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif))(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 17 Авг 2018, 11:49
А как ты грудки на пару делаешь? И в чем?
Они не получаются сухие?
Я грудку мариную в кефире и запекаю в фольге.
Так вкусно получается, вместо колбасы.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 13:41
А как ты грудки на пару делаешь? И в чем?
Они не получаются сухие?
Я грудку мариную в кефире и запекаю в фольге.
Так вкусно получается, вместо колбасы.

Да всё просто, как всё гениальное. Просто солю, перчу, приправки по вкусу и в мультиварке на пар на 20 минут. Нинай у меня они сочные получаются.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 14:12
Пришла из оврага. Погода нынче замечательная, светит солнышко и не очень жарко. Но смотрю хоть и до осени ещё не близко, но некоторые деревья уже начали желтеть и сбрасывать листья.
Прошла - 9600 шагов.
Что составило - 7,12км.
Потеряно - 391 Ккал.

В овраге наблюдало забавное происшествие. Две девушки-бегуньи бежали по велодорожке, вернее с краю, чтобы не мешать велосипедистам. Одна из них пышненькая с большим бюстом решила вырваться вперёд. Навстречу ехал на велике парень, который увидев такую красоту улетел в кювет :D (https://a.radikal.ru/a31/1808/47/4b5e4107d9e1.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 17 Авг 2018, 14:15
Танюшкин, приветы!
про парня с девушкой - зачот, валяюсь ;D
Что за любовное фэнтези? У меня аж слюни побежали, я ж читательский маньяк 8)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 14:24
Да у меня его столько, что читать не перечитать. Сейчас вот начала читать "Шестая жена"  Ная Геярова.
Анатация:
Что делать, если на свадьбе лучшей подруги узнаешь, что бывшие жены ее будущего супруга пропадают без вести? Бежать спасать подругу? Правильно. Вот только не успела. Меня отравили. А в себя я пришла в другом мире, у алтаря, в роли невесты. И плевать хмурому жениху, что я под венец не собиралась. У него на меня планы, и деваться некуда. Потому как свадьба — мое единственное спасение от эшафота. Ведь я объявлена воровкой, колдуньей, и отягчает все проникновение в королевский замок! Жуткая ситуация? Пожалуй! Но еще страшнее узнать, что пять предыдущих жен моего супруга погибли при странных обстоятельствах.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Пятница, 17 Авг 2018, 14:33
Да у меня его столько, что читать не перечитать. Сейчас вот начала читать "Шестая жена"  Ная Геярова.
Анатация:
Что делать, если на свадьбе лучшей подруги узнаешь, что бывшие жены ее будущего супруга пропадают без вести? Бежать спасать подругу? Правильно. Вот только не успела. Меня отравили. А в себя я пришла в другом мире, у алтаря, в роли невесты. И плевать хмурому жениху, что я под венец не собиралась. У него на меня планы, и деваться некуда. Потому как свадьба — мое единственное спасение от эшафота. Ведь я объявлена воровкой, колдуньей, и отягчает все проникновение в королевский замок! Жуткая ситуация? Пожалуй! Но еще страшнее узнать, что пять предыдущих жен моего супруга погибли при странных обстоятельствах.

Вау, ну тут и накручено :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 15:34
Суп-пюре сделать не успела, а потому обед собрала из того что было  cool .
Итак, что Бог послал.
Обед
Творог зернённый 4% с - 150г
Помидором - 150г
Лепёшка ц/з с сыром - 50г
Лепёшка ц/з с запечённой грудкой индейки - 60г
Чай с шиповником и каркаде (ну и соответственно всё это в приглядку с любовно-фэнтезийным романом. Скажете, вредно есть и читать. Ну таки знаю, но оторваться не можно. cool) (http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 17 Авг 2018, 16:46
Привет, Танюша! Если по теме форума, то вредно, потому что можно переесть))) зачитаешься и не заметишь сколько съела... или не насытишься порцией.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 17:19
Привет, Танюша! Если по теме форума, то вредно, потому что можно переесть))) зачитаешься и не заметишь сколько съела... или не насытишься порцией.
(http://yoursmileys.ru/tsmile/secret/t9007.gif) (http://yoursmileys.ru/t-secret.php) у меня всё взвешенно. Но вообще, да ты права. И не читать лучше, и телек не смотреть, да и жевать нужно мдленнее и вдумчиво. Согласна на все 100.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 17 Авг 2018, 19:14
Ужин
Индейка тушённая - 120г
Овощное рагу - 260г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)
Панакота шоколадная - 50г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 08:54
УРАААА!!!! ВЫХОДНЫЕ!!!! ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://c.radikal.ru/c39/1808/ec/269aaaab7e5b.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 10:15
С утра как обычно душ с массажной мочалкой. Потом кремики и интенсивное занятие в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Контрастный душ.(http://www.gifki.org/data/media/2124/smayl-vanna-i-dush-animatsionnaya-kartinka-0005.gif) (http://www.gifki.org/cat-smajli-i-smajliki-vanna-i-dush-2124.htm)
 Сегодня разгруз на куриных грудках. До занятий приготовила их уже на пару. Планирую за день съесть около 500г. Ну... удачи мне, товарищи!!! :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 11:18
Вот подстава. Перед приготовлением грудка весила чуть больше 500г. После чуть больше 300г(http://s17.rimg.info/146217b1ded284022cfde1884793a289.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1048404519.html).  Как сказала бы Фаин Раневская: "Прям хочется рвать и метать"!!! Хорошо что в морозилки была небольшая грудка, вытащила на разморозку, надеюсь до ужина разморозится.

Завтрак
Куриная грудка на пару - 150г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Суббота, 18 Авг 2018, 14:16
Не-не-не, рыжий не виноват!))) Что за намёки - чуть что - сразу рыжий ;D
Это у тебя, хозяйка, грудка сама испарилась, от диетического способа приготовления ???
Вот так! 🐈


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 14:41
Точняк, рыжая наглая морда. То-то я смотрю ходит довольный и облизывается ;D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 14:56
После завтрака пошла в овраг. Погодка просто что надо. Солнышко и не очень жарко. Открыла для себя новый маршрут. Два пруда заросших ряской и листьями кувшинок. С плакучими ивами и зарослями камыша.
(https://b.radikal.ru/b43/1808/4e/14e1b00bc350.jpg) (https://radikal.ru)
На берегу пруда разбиты площадки с шезлонгами, где народ принимает солнечные ванны.
(https://a.radikal.ru/a09/1808/ad/0510af27856c.jpg) (https://radikal.ru)
(https://a.radikal.ru/a01/1808/fd/267889543e81.jpg) (https://radikal.ru)
Жаль только в прудах нельзя купаться.
Обратно шла вдоль реки Яуза. Очень много уток. Следующий раз нужно взять хлеб для корма.
(https://b.radikal.ru/b08/1808/42/4e45d2c1d41a.jpg) (https://radikal.ru)
Вот такая идиллия.


Прошла сегодня - 10800 шагов.
Что составило - 8 км.
Потеряно - 439 Ккал.

Обед
Куриная грудка на пару - 200г
Соевый соус с горчицей
Чай каркаде с цитрусом(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 17:32
Интенсивно позанималась в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ.
Поставила готовиться куриную грудку на ужин.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 18 Авг 2018, 19:37
Ну как тебе разгруз на курочке?Лучше чем на твороге?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 20:56
Лучше, но тоже тяжеловато. Не представляю как народ сидит на белковой диете исключая и фрукты и овощи crazy
Потому на ужин немного сорвалась и схомячила 3 морковки(http://arcanumclub.ru/smiles/smile392.gif).

Ужин
Куриная грудка на пару - 180г
Вместо чая решила выпить бульон от грудки, если конечно эту водичку можно назвать бульоном. Уж больно он ооооочень диетический получился. - 370г
И... /барабанная дробь/ морковка(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif) - 3шт.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 18 Авг 2018, 21:01
Ну и нормально.)))Я бульончик тоже пью.В морковке калорий мало.
Можно считать , разгруз прошёл на отлично.
А я до сих пор ос гоняю.Теперь из собранных яблок.Жрут даже ночью...(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 19 Авг 2018, 10:17
ВСЕМ ДОБРОГО ВОСКРЕСТНОГО УТРА!!!

(https://c.radikal.ru/c16/1808/4d/e364c647ec1e.jpg) (https://radikal.ru)

С утра душ с массажной мочалкой. Потом кремики и интенсивное занятие в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Затем контрастный душ. Вот заметила, что летом вода не особо и холодная идёт. То ли дело на даче...из скважины :D.
Пока занималась. Любимый приготовил мне завтрак. Ах, это так романтично...(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)

Завтрак
Яйца в мешочек - 2 шт.
Салат овощной с соевым соусом и французской зернистой горчицей - 160г
Лепёшка ц/з - 30г
Творожно-яблочная запеканка с абрикосами и какао крупкой - 130г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Сейчас поедем к тётушке на кладбище. Муж будет переделывать скамеечку. Потом по магазинам. Так что сегодня овраг под большим вопросом.
Моя младшая вчера заявила, что ей надоело есть "правильное" мясо, и заказала обычные сосиски, которые мы не покупали уже 1000 лет :D. Хотя ей, с её фигурой, пока можно себе позволять есть всякую дрянь, что она с успехом и делает(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif).   


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 19 Авг 2018, 10:20
Ну и нормально.)))Я бульончик тоже пью.В морковке калорий мало.
Можно считать , разгруз прошёл на отлично.
А я до сих пор ос гоняю.Теперь из собранных яблок.Жрут даже ночью...(((
Ты там это...того.. аккуратно их гоняй, а то ведь они и покусать могут :o crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 19 Авг 2018, 13:15
Привет!

Белковая диета - вообще опасный эксперимент - могут отказать почки(( так что морковки были совсем не лишними, молодец, что умеешь прислушиваться к своему организму.
У тебя бунт на корабле? :o Я изредка покупаю сардельки, беру самые натуральные-дорогие, сосиски у нас вообще никакие взять нельзя. Но у меня парни что-то по ним не фанатеют, недавно хотела взять упаковочку телячьих - отказались ::) ::) домашние котлетки forever


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 19 Авг 2018, 15:52
Ну и нормально.)))Я бульончик тоже пью.В морковке калорий мало.
Можно считать , разгруз прошёл на отлично.
А я до сих пор ос гоняю.Теперь из собранных яблок.Жрут даже ночью...(((
Ты там это...того.. аккуратно их гоняй, а то ведь они и покусать могут :o crazy
Уже сегодня укусили...Сначала невестку, а потом меня...
Поливала цветы,никого не трогала и вдруг....бам!!! через тунику,трусы в пятую  точку !!!
Всем супростин и мазь.Вроде обошлось без отека.Хорошо,что не лицо, попу хоть не видно)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 19 Авг 2018, 17:17
Сегодня обед вовремя не получился. То были на кладбище, то по магазм прошли. Потому сделала обед-перекус облегчённый.

Обед
Помидор, огурец, салат, петрушка - 310г
Зернённый творог 4% - 120г
Морковка (сегодня ещё подкупила себе любимый 2 кг моркошки...ммм...ляпотаааа(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Воскресенье, 19 Авг 2018, 19:32
Привет,Танюша!
Тань ,а ты что на даче водой из скважиной прям обливаешься?Она же ледяная.Я ноги   перед отпуском ,как охладила,до сих пор кашель мучает.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 19 Авг 2018, 21:39
Привет,Танюша!
Тань ,а ты что на даче водой из скважиной прям обливаешься?Она же ледяная.Я ноги   перед отпуском ,как охладила,до сих пор кашель мучает.
Не, не из скважины, но из скважины она поступает в душ. И вот там я вначале под горячей моюсь, а потом под холодной водой.
А вообще так в купель "ныряем"(там температура воды +8 и кстати в душе такая же температура), но правда только после парилки.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 20 Авг 2018, 00:10
ВСЕМ ЭРОТИЧЕСКИХ СНОФФФ!!!
(http://s0.uploads.ru/4aXYz.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ариэлла от Понедельник, 20 Авг 2018, 03:17
Привет, ничего себе ты закаляешься. Я вот хотела на крещение нырнуть, но так и не решилась, мерзляка я)) как отвесы?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 20 Авг 2018, 08:23
Доброе утро, Танюша!
Зачем тебе разгрузы, ты и так гайки по всем фронтам закрутила))) Не полениться!
Фоточки зачетные, в таком месте и погулять приятно.
Отличного дня!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 20 Авг 2018, 08:31
Привет, ничего себе ты закаляешься. Я вот хотела на крещение нырнуть, но так и не решилась, мерзляка я)) как отвесы?
Да я тоже холод не люблю, но если хорошо разогреешься, то кратковременный холод даже очень приятен. Ой нет, в прорубь я точняк никогда не хотела нырять, не моё это.
Я взвешиваюсь раз в неделю, потому что и как узнаю только завтра на приёме у диетолога, на её волшебных весах :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 20 Авг 2018, 08:34
Доброе утро, Танюша!
Зачем тебе разгрузы, ты и так гайки по всем фронтам закрутила))) Не полениться!
Фоточки зачетные, в таком месте и погулять приятно.
Отличного дня!
Олюшка, приветик!
Да как-то вес своими отвесами после отпуска не радовал, слишком не большой отвес. Потому решила организму дать мысленный подзатыльник(http://arcanumclub.ru/smiles/smile68.gif) и пнуть в сторону дальнейшего похудания :D.
Но надеюсь разгрузки если и будут, то оооочень редко.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 20 Авг 2018, 11:09
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!! ПУСТЬ ПОНЕДЕЛЬНИК БУДЕТ ЛЁГКИМ!!!!
(https://c.radikal.ru/c21/1808/89/3041e0555e9d.jpg) (https://radikal.ru)

С утра душ с массажной мочалкой. Потом кремики и интенсивное занятие в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Затем контрастный душ.

Завтрак
Омлет с помидором и петрушкой - 360г
Панакота творожно-шоколадная - 50г
Сыр "Костромской" 9% - 50г
Кофе без сахара (https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 20 Авг 2018, 14:09
Привет! Хорошей недели!
На счет эротики - ты пошутила? Кстати, снилось наводнение. Прям, так реально. Кто сонники читает- что бы это значило?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 20 Авг 2018, 16:20
Ой, да сколько сонников, столько и расшифровки. Хорошо бы кто на самом деле знал. Я вот к сожалению не сильна в снах. Самой порой такое на сниться, что хоть стой, хоть падай.

Обед
Овощной суп постный с яйцом - 250г
Зернённый творог 4% - 30г
Куриная грудка на пару (купила в другом месте, и какая-то она вышла жестковатая, чем обычно) - 120г
Огурец - 100г
Помидор - 100г
Чай травяной


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 20 Авг 2018, 16:27
Оля, сон в руку. Сегодня в новостях про большое наводнение в Индии говорили. Самое большое за последние 100лет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 20 Авг 2018, 19:58
Ужин
Бедро индейки тушёное - 140г
Рагу овощное - 210г
Салат овощной с подсолнечным маслом - 160г
Чай травяной(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Понедельник, 20 Авг 2018, 21:59
Приветик Танюша у тебя как всегда вкусно и правильно, умница  clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ариэлла от Вторник, 21 Авг 2018, 01:22
Привет Тань,а вес как? радует? или ты пока не взвешиваешься?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 21 Авг 2018, 09:26
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА, ХОРОШЕГО ДНЯ!!!! ЗАРЯД ПОЗИТИВА ЛОВИ ОТ МЕНЯ!!!
(https://d.radikal.ru/d06/1808/cd/1bdbf4ad8abd.jpg) (https://radikal.ru)

Приняла душ с массажной мочалкой. Намазалась кремиками для коррекции фигуры. Гель закончился, следующий раз буду мазюкать живот и "крылья" "Шоколадом с апельсином", на сколько я помню он хорошо разогревающий, что тоже не плохо. Ноги с попендором так же продолжу намазывать Гелем-эластиком, его ещё полбанки. После массажа кремами интенсивные занятия 30 минут  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ. Сейчас воду немного сливаю перед обливанием, чтоб стала холоднее.
Пошла готовить завтрак.

Привет Тань,а вес как? радует? или ты пока не взвешиваешься?
Вес пока не знаю, на своих весах не взвешиваюсь. Но сегодня еду на контрольные замеры и взвешивания. Потом отпишусь.

Приветик Танюша у тебя как всегда вкусно и правильно, умница  clap
Я стараюсь :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 21 Авг 2018, 09:31
Танюшка, привет!
Сегодня на взвешивание поедешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 21 Авг 2018, 10:18
Танюшка, привет!
Сегодня на взвешивание поедешь?
Ага, поеду. Вот сейчас чутка посижу тут с вами и буду собираться. Как приеду усё напишу.
Насть, я не тормоз, я немного подождите :D. Только недавно зашла к тебе на страничку в контактах и увидела что ты из Апрелевки. Ыыыыы... Я ж там раньше частенько у тётушки отдыхала на даче.))) Мир тесен.


Завтрак
Глазунья из 2 коко - 110г
Салат овощной - 80г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 85г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 21 Авг 2018, 10:57
Привет, Танюша!
Ждём-с! С хорошими результатами.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 21 Авг 2018, 14:16
Танюшка, приветики!
Ждём твоих новостей! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 21 Авг 2018, 14:29
Танюшка, привет!
Сегодня на взвешивание поедешь?
Ага, поеду. Вот сейчас чутка посижу тут с вами и буду собираться. Как приеду усё напишу.
Насть, я не тормоз, я немного подождите :D. Только недавно зашла к тебе на страничку в контактах и увидела что ты из Апрелевки. Ыыыыы... Я ж там раньше частенько у тётушки отдыхала на даче.))) Мир тесен
(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)
Ого, действительно))
А в каком районе отдыхала? Сейчас уже к нам не ездишь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 21 Авг 2018, 16:46
Специально сегодня не ходила. Только до диетолога и обратно, зайдя в пару магазов.

Прошла - 6500 шагов.
Что составило - 5км
Потратила - 270 Ккал

Прошедшая неделя была экспериментальная. Так как вес категорически не хотел особо уходить и жир не расщеплялся, то решила сделать 2 разгрузочных белковых дня. Один был на твороге с молоком, в среду. Второй, в субботу, был на грудке куриной. Так же греша на потребление большого количества ягод и фрукт, на неделю их практически исключила.
Результат порадовал и удивил одновременно. Причём не только меня, но и диетолога. Просмотрев мой пищевой дневник за неделю, был дан совет особо таким питание не увлекаться, то есть полностью не рекомендуется убирать из рациона углеводы, лишь только чтобы подстегнуть замедлившее снижение веса.
Итак.
Результаты за 14 августа 2018г.
(https://a.radikal.ru/a34/1808/81/d191c3d11113.jpg) (https://radikal.ru)

Результаты за 21 августа 2018г.
(https://b.radikal.ru/b28/1808/1a/628bb76be1dc.jpg) (https://radikal.ru)

Как видно из таблиц жировая масса тела уменьшилась на 2,2 кг, в том числе снизился жир с внутренних органов.
Вес - 76,6кг (-1,5кг)
ОТ - 86см (без изменений)
ОЖ - 94см (+2см)
ОБ - 111см (-2см).

(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)ЙОХООО!!! party dance d2 Всё получилось. Двигаемся дальше, товарищи!!!!

Обед
Суп овощной постный с яйцом - 230г
Зернённый творог 4% - 30г
Куриная грудка на пару - 130г
Салат овощной с подсолнечным маслом - 140г
Морковка - 1шт.
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 70г
Чай травяной(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)

Цитировать
Ого, действительно))
А в каком районе отдыхала? Сейчас уже к нам не ездишь?

Ой это был так давно, что сейчас и не вспомню, помню только рядом с лесом и от станции идти минут 15-20 было. Потом участок продали и на этом фсё((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Вторник, 21 Авг 2018, 19:38
Танюшка, результат недели отличный! Ты супер умничка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 21 Авг 2018, 22:58
Танюшка привет, отличный результат, молодчинка и умничка   clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 21 Авг 2018, 23:27
Танюш, отличные новости!
Ну, будем надеяться, что такой экстрим больше и не понадобится :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 09:59
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И СОЛНЕЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://c.radikal.ru/c14/1808/f8/80e1517ceee6.jpg) (https://radikal.ru)

Позанималась 30 минут  train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ. Пошла готовить завтрак(http://arcanumclub.ru/smiles/smile462.gif). Завтра планирую разгрузку на твороге, надеюсь не передумаю :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 22 Авг 2018, 10:23
Привет!
Вот все снова нормалек,а ты переживала!)))
С твоей настойчивостью это неудивительно.Молодец,поздравляю!
А чего снова разгруз?Диетолог вроде против? И творог у тебя не очень пошел?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Среда, 22 Авг 2018, 10:26
Танюш, привет!
Ты разгрузочные дни решила оставить?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 22 Авг 2018, 10:35
Булочка, ну какая же ты душка просто! Поздравляю с шикарнейшими достижениями за неделю!
Очень рада за тебя:) Лови +!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 11:54
Привет!
Вот все снова нормалек,а ты переживала!)))
С твоей настойчивостью это неудивительно.Молодец,поздравляю!
А чего снова разгруз?Диетолог вроде против? И творог у тебя не очень пошел?
Это да, чисто творог не идёт. Но...мы посоветовались и я решила сделать разгруз белковый. А это значит чередовать белковые продукты.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 11:58
Танюш, привет!
Ты разгрузочные дни решила оставить?
Решила оставить по разгрузу 1 день. Оптимально был бы понедельник, после загульных выходных, как я делала раньше. Но это будет не совсем правильно, т.к. во вторник на контрольные замеры и взвешивания ехать. Вес от разгруза будет ниже, а всем известно, что потом откат всё равно идёт. Так что показатели будут не верны.
В пятницу тоже не вариант, т.к. потом нужно потихоньку выходить из разгруза, а в выходные это вряд ли получится.
Потому решила разгружаться в четверг. Пока так, а там посмотрим.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 11:58
Булочка, ну какая же ты душка просто! Поздравляю с шикарнейшими достижениями за неделю!
Очень рада за тебя:) Лови +!:)
Спасибо, я старалась :-* gg


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 12:03
Завтрак
Яичница из 2 яиц с помидорами и петрушкой - 270г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 160г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

На завтра примерно придумала что буду есть.
Завтрак:
Творог 5% с молоком 1.5% - 150г
Чай травяной

Обед:
Куриная грудка на пару - примерно 100г
Овощи - 100г
Травяной чай

Ужин:
Куриная грудка на пару - 100г
Овощи - 100г
Йогурт с морковкой
Чай травяной

И конечно же как обычно много воды.


Перекус
Вишня без косточек - 60г
Слива без косточек - 70г



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 22 Авг 2018, 15:50
Танюша приветик, отличное меню :)
И это ты у нас пример  friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Авг 2018, 15:54
Танюшк, у тебя как всегда всё образцово, молодчинка! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 16:21
Обед
Суп овощной постный с яйцом - 160г
Куриная грудка на пару - 160г
Помидоры (4шт.) - 390г
Морковка - 2шт.
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: крошка По от Среда, 22 Авг 2018, 16:56
Привет, какая ты молодец, взяла себя в руки и идёшь к цели +++++


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Авг 2018, 17:42
 Зашла с ответным визитом, результат недельный впечатляет, просто браво!!!! clap clap  Труды были не напрасны!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 19:42
Ужин
Бедро индейки тушёное с овощами - 150г
Рагу овощное - 230г
Салат овощной с подсолнечным маслом - 160г
Вино домашнее "Ежевичное" - 50г crazy


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 23 Авг 2018, 06:22
Доброе утро, Танюша!
По какому случаю вино? 50г - сильно! Не понравилось?))) Или дегустация перед выхами?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 23 Авг 2018, 09:45
Танюшка, привет!
Что за винцо такое? Сама готовила? Что то размерчик какой то детский)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 09:48
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ПОХУДАТЕЛЬНОГО ДНЯ!!!
(https://b.radikal.ru/b18/1808/a8/0b2b57e7276c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 11:24
Доброе утро, Танюша!
По какому случаю вино? 50г - сильно! Не понравилось?))) Или дегустация перед выхами?
)))) по случаю сегодняшнего разгрузочного дня :D
Вино на самом деле очень вкусное, но сладковатое. А мне сейчас разрешено пить только бокал полусухих или сухих вин.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 11:26
Танюшка, привет!
Что за винцо такое? Сама готовила? Что то размерчик какой то детский)))
Вино домашнее привезли из Черногории. Так дали б мне волю, я б больше выпила. Но...НИЗЯ... А то опять придётся жёсткие меры принимать в похудении. Вино этого не стоит.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 11:30
С утра душ с массажной мочалкой. Потом кремики и интенсивное занятие в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Затем контрастный душ.

Сегодня белковый разгрузочный день.
Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 170г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 23 Авг 2018, 12:15
Танюш,привет!
Все желающие сделать разгруз затаились)))
У тебя желе из белой смородины застыло? Мне интересно)))
У вас на даче яблони растут?Ты никогда не писала.
Что ты тогда с яблоками делаешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 23 Авг 2018, 13:17
Булочка,  твоя картинка сегодня прям про меня:)
Удачи нам сегодня!
Милаш, я не затаилась, а бдю за всеми:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 14:47
Танюш,привет!
Все желающие сделать разгруз затаились)))
У тебя желе из белой смородины застыло? Мне интересно)))
У вас на даче яблони растут?Ты никогда не писала.
Что ты тогда с яблоками делаешь?
Желе застыло и очень хорошо. Что нельзя сказать про красную смородину. Вот что значить дать ягодам выстоится на кусте.
Яблони у нас на даче растут конечно. И из 4 осталось только 2. Но они молодые и урожай не велик. Всего пару штук. В этом году и этого нет. Видать год для них не яблочный :D. Что-то мне подсказывает, что и эти яблоньки тоже погибнут. Хех... не Мичурин я, от слова СОВСЕМ.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 14:48
Булочка,  твоя картинка сегодня прям про меня:)
Удачи нам сегодня!
Милаш, я не затаилась, а бдю за всеми:)
Споки, спасибо! :-*
И да, удачка нам совсем не помешает.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 14:50
Обед
Куриная грудка на пару - 180г
Салат овощной без заправки - 410г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 23 Авг 2018, 15:01
А где ты желе хранишь?
Странно,никогда не слышала ,что ягоды должны выстояться!
Они тогда осыпятся или птицы склюют.
Всегда застывает!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 18:48
А где ты желе хранишь?
Странно,никогда не слышала ,что ягоды должны выстояться!
Они тогда осыпятся или птицы склюют.
Всегда застывает!
Храню желе исключительно на холоде.
 Я даже не знаю. У меня тётушки обычно всегда так делали. Но как они определяли готовность сбора смородины, я так и не поняла. Потому собираю наобум. И тут как русская рулетка, либо угадала и желе застыло, либо нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 18:58
Вчера нашла один интересный рецепт салата. Как раз то что мне нужно для белковой разгрузки. Салат называется "Пальмира". В нём и овощи и грудка. Сегодня его опробовала, мне очень понравилось, тем более здесь можно поэкспериментировать с овощами.
Выкладываю рецепт (фото не моё, свой салат с фоткать забыла).

Салат «Пальмира».
(https://d.radikal.ru/d39/1808/b6/be10da8cb6dd.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
Куриное филе на пару - 150г (вареное)
Морковь - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Натуральный йогурт - у меня ушло примерно 160г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Грудку нарезать соломкой. Сырую морковку натереть на средней терке. Красный болгарский перец нарезать полосками.
Все соединить в салатнике, посолить, поперчить, добавить измельченный чеснок, заправить натуральным йогуртом, украсить зеленью.

Ужин
Салат "Пальмира":
овощи - 380г
грудка - 150г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 23 Авг 2018, 20:19
Хвалю friends Молодца gbum Спасибочки за салат! Уже ясно, что вкуснятина:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 20:59
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/) За сегодня прошла всего 8423 шагов.
Что составляет - 6,12км.
Потеряно - 343 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 23 Авг 2018, 21:12
А я только 5 с чем-то. Ну ты молоток! :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 23 Авг 2018, 21:21
(http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/) За сегодня прошла всего 8423 шагов.
Что составляет - 6,12км.
Потеряно - 343 Ккал.
Булочка , а ты в шагомере свой вес меняешь?Чтобы калории считать?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 22:08
Не, не меняю, я вообще хз, что мне там установили))) Но если и устанавливали вес, то значительно больше. чем есть сейчас. Вроде сейчас установила 76,6 кг, но что это даст нинай)
Да в принципе для меня важны сами шаги, ну может ради интереса километраж, а калории в принципе не важны.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 22:10
А я только 5 с чем-то. Ну ты молоток! :)
5 тоже не плохо. Я уже несколько дней специально не хожу, шаги набираются из-за походов в магазины.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 23 Авг 2018, 22:24
А я только 5 с чем-то. Ну ты молоток! :)
5 тоже не плохо. Я уже несколько дней специально не хожу, шаги набираются из-за походов в магазины.
Вот и у меня сейчас только магазины.Но видно близко (((Больше 5,5 не получается.
Я по калориям смотрю, что много как-то у тебя.Не знаю влияет вес на подсчёт )))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 24 Авг 2018, 04:44
(http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/) За сегодня прошла всего 8423 шагов.
Что составляет - 6,12км.
Потеряно - 343 Ккал.

Да отлично прошла, молодец  wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 24 Авг 2018, 08:29
А я только 5 с чем-то. Ну ты молоток! :)
5 тоже не плохо. Я уже несколько дней специально не хожу, шаги набираются из-за походов в магазины.
Вот и у меня сейчас только магазины.Но видно близко (((Больше 5,5 не получается.
Я по калориям смотрю, что много как-то у тебя.Не знаю влияет вес на подсчёт )))
Да у меня магазы тоже некоторые в шаговой доступности. Приходится ещё в дальние ходить. Но и это не особо помогает. Так что думаю нужно опять в овраг уходить. Просто постараться делать не большой маршрут.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 24 Авг 2018, 08:52
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ЧУМАВОГО НАСТРОЕНИЯ!!! УРА!!!! ЗАВТРА ВЫХОДНЫЕ!!!
(https://c.radikal.ru/c17/1808/8b/0be413f5e9b6.jpg) (https://radikal.ru)

Ну, сегодня с утра решила не заниматься. Может быть днём позанимаюсь. Вчерашний разгрузочный день прошёл замечательно. С добавлением овощей намного приятнее разгружаться. А вот с салатом "Пальмира"...эх.. короч, муж не заценил, не...не салат, а запах чесночный :'((( Так что если и буду его делать, то без чеснока.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 200г
Вишня без косточек - 70г
Сыр "Костромской" 9% - 50г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 140г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Перекус
Яблоки 2шт. - 150г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 24 Авг 2018, 13:25
Булочка, я сегодня наметила твой салат делать:) Но без чеснока не айс для меня...
А ты себе отдельно чесночек добавляй, раз такое дело:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 24 Авг 2018, 13:52
Булочка, я сегодня наметила твой салат делать:) Но без чеснока не айс для меня...
А ты себе отдельно чесночек добавляй, раз такое дело:)
Так я этот салат вчера одна ела. Но запах....ох уж этот запах. Хм.. хотя как вариант, заставить есть мужа чеснок))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 24 Авг 2018, 14:21
(http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/) За сегодня прошла всего 8423 шагов.
Что составляет - 6,12км.
Потеряно - 343 Ккал.
Вот смотри,Танюш !
Загадка.Параметры у нас примерно одинаковые.
8176 шагов 4,99 км 362 калории.
Ерунда какая-то....


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 24 Авг 2018, 15:10
(http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/) За сегодня прошла всего 8423 шагов.
Что составляет - 6,12км.
Потеряно - 343 Ккал.
Вот смотри,Танюш !
Загадка.Параметры у нас примерно одинаковые.
8176 шагов 4,99 км 362 калории.
Ерунда какая-то....
Интересно девки пляшут...хм.. да лан, забей. Какой-то из шагомеров явно брешет)))) Не удивлюсь, что это мой мне подыгрывает :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 24 Авг 2018, 15:36
Приветик Танюш
Да шагомеры разные, разные у них заводские настройки даже,  не-а Тань твой не подыгрывает 8000 шагов эт 6 км, Эт Ленкин шагомер ей км недосчитывает


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 24 Авг 2018, 15:51
Приветик Танюш
Да шагомеры разные, разные у них заводские настройки даже,  не-а Тань твой не подыгрывает 8000 шагов эт 6 км, Эт Ленкин шагомер ей км недосчитывает
Вот подлец!Я тут бегую , а он такой врун!(((
Кстати, это смарт браслет!Я думала , что длина шагов у нас разная!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 24 Авг 2018, 16:04
Приветик Танюш
Да шагомеры разные, разные у них заводские настройки даже,  не-а Тань твой не подыгрывает 8000 шагов эт 6 км, Эт Ленкин шагомер ей км недосчитывает
Вот подлец!Я тут бегую , а он такой врун!(((
Кстати, это смарт браслет!Я думала , что длина шагов у нас разная!
Он не врун, он просто держит тебя в тонусе))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 24 Авг 2018, 16:06
Обед
Суп овощной постный с яйцом - 150г
Отруби овсяные хрустящие - 20г
Овощи - 150г
Творог зернённый 4% - 90г
Индейка запечённая - 80г
Вода

Перекус
Творожок "Данон" 5% - 160г
Какао крупка - 1ч.л.
Сах.заменитель ФитнесПарад


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 24 Авг 2018, 21:35
Ужин
Индейка тушёная с овощами - 250г
Салат овощной с подсолнечным маслом - 360г
Чай с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)

Сегодня ночью выезжаем на дачу. Приеду в воскресенье, не потеряйте меня. bye (https://reklama-no.ru/smiles/chmok.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 24 Авг 2018, 21:49
Хорошей дороги!Много на даче не пей! ;)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Суббота, 25 Авг 2018, 19:54
Привет. Я пришла знакомиться и пожелать приятного отдыха!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Суббота, 25 Авг 2018, 20:33
Привет. Я пришла знакомиться и пожелать приятного отдыха!
Антошка, у нас Татьяна спец по вопросам похудения!!!За советами к ней!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Суббота, 25 Авг 2018, 21:31
Привет. Я пришла знакомиться и пожелать приятного отдыха!
Антошка, у нас Татьяна спец по вопросам похудения!!!За советами к ней!
Спасибо за наводку, а то я вообще забылась+ калории никогда не считала и пп не придерживалась


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Амарилис от Воскресенье, 26 Авг 2018, 14:00
Молодец, просто умница, столько уже сбросила!!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 27 Авг 2018, 11:13
Булочка, где картинка утренняя?:) Мы привыкли уже:) И вообще - где потерялась?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Понедельник, 27 Авг 2018, 11:26
Булочка, где картинка утренняя?:) Мы привыкли уже:) И вообще - где потерялась?
Да,да!
Танюша, выходи, рассказывай, как выходные провела на даче?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 27 Авг 2018, 11:48
ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА!!!!
Ох, затянул меня инет :D. Зашла на минуточку в контакты и зависла на час)))) Как результат, не занималась, но надеюсь позже это исправить(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif).
(https://c.radikal.ru/c32/1808/92/f939b2b0b44d.jpg) (https://radikal.ru)

На дачу приехали ночью, где-то в 2 часа. На улице была холодрыга, всего +7 градусов. Но днём погода радовала, даже было жарко.
В эти выходные я решила наплевать на всех и провести их всё таки правильно. 2 раза занималась, ела нормальную еду и вовремя. Не так как в прошлый раз, когда все решили поужинать после баньки, а это, я вам доложу, было аж в 23 часа, если не позже. Да и дыню в этот раз я себе позволила только 380г, в отличии от прошлого раза (сколько было сожрано арбуза и дыни, я лучше промолчу, чтоб не травмировать вашу психику :D).
В воскресенье обобрали 2 сливы. Я забрала себе немного, остальное отдала друзьям. Так что выходные были без особых срывов, что не может не радовать.

Завтрак
Яичница из 2 коко с помидором и петрушкой - 240г
Сыр "Костромской" 9% - 70г
Панакота шоколадная (нравится мне она, делается быстро и с кофе самое оно, даже в этот раз делала её на даче)- 50г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Понедельник, 27 Авг 2018, 12:27
Танюша,привет!
За правильные выходные хвалю.Молодец!
Дыни и арбузы тоже на выходных ела,зимой ведь их не будет.Что со сливами будешь делать?Меня как то соусом домашним из них угощали,вкуснятина,но туда какой то определенный сорт нужен.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 27 Авг 2018, 13:31
Ага, для соуса лучше Ткемали подходит, думаю и алыча тоже подойдёт. А по вкусу они кисленькие, значит вывод такой: можно брать любой сорт сливы, но чтобы был не сладкий.
А со сливой мы ничего не будем делать. Взяла я её немного, чисто для еды. Мои особо не едят варенье и не пьют ком поты. Так что с заготовками я давно уже  завязала.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 27 Авг 2018, 13:33
Перекус
Слива без косточек - 180г
(https://b.radikal.ru/b16/1808/b2/76551f71555c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 27 Авг 2018, 15:07
Обед
Суп овощной постный с яйцом + йогурт 2,5% - 150г + 20г
Отруби овсяные хрустящие - 20г
Куриная грудка на пару - 130г
Салат овощной с подсолнечным маслом - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 27 Авг 2018, 15:08
Ой какие сливы, приятного.
По себе замечаю, с фруктами нужно осторожно, особо не налегать, а то привесы будут.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 27 Авг 2018, 16:06
Ой какие сливы, приятного.
По себе замечаю, с фруктами нужно осторожно, особо не налегать, а то привесы будут.
Эт точно,  на себе это испытала. Так что теперь по совету диетолога стараюсь не есть больше 200 грамм и то в первой половине.
А так, морковка мне в помощь.. она для меня и фрукт и конфетка :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 27 Авг 2018, 21:45
Ужин
Куриная грудка на пару - 170г
Салат овощной - 280г
Панакота - 50г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 27 Авг 2018, 22:30
Вскочил вопрос - ты пекла когда-нибудь макаруны?:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 00:28
Неа, так и не собралась. Вернее не успела))) Так как когда решила попробовать их испечь, то мне приспичило худеть)))) А что хотела узнать?
Вот очень доступно девочка рассказывает как их делать. Сама хотела именно по этому методу готовить.
https://www.youtube.com/watch?v=XLPiSoS0QzE


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Netty от Вторник, 28 Авг 2018, 01:00
Приветы bye
Уф, все прочитала :D
Какой овраг-то красивый оказался!  :o
За правильные выходные мегахвалю! clap clap clap  Всегда говорю,если захотеть - все возможно! Даже не жрать в выходные :D :D :D

А из морковки еще чипсы хороши...*сглотнула* особливо если с острым перцем ;-(a :P


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 09:47
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!!
(https://d.radikal.ru/d37/1808/9f/adbfa6b4ca29.jpg) (https://radikal.ru)

С утра душ с массажной мочалкой. Затем намазалась кремиками для коррекции тела. И под песни Балагана, Аллегровой и Арии интенсивно позанималась в течение 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Потом контрастный душ.
Пошла готовить завтрак(http://arcanumclub.ru/smiles/smile462.gif).

Netty, чипсы из моркови? хм...интересненько... (полезла за рецептом в Яндекс).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 28 Авг 2018, 10:49
Булочка, спасибо за наводку! Я хотела узнать про то, как все же правильно муку сделать самой миндальную.
На некоторых сайтах пишут, что надо в морозилку положить на полчаса, в других прогреть в духовке.
Я-то склоняюсь больше к духовке... Никогда не пекла, но всегда мечтала испечь.
А ты молодца с утречка:) Так держать!:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 11:03
Булочка, спасибо за наводку! Я хотела узнать про то, как все же правильно муку сделать самой миндальную.
На некоторых сайтах пишут, что надо в морозилку положить на полчаса, в других прогреть в духовке.
Я-то склоняюсь больше к духовке... Никогда не пекла, но всегда мечтала испечь.
А ты молодца с утречка:) Так держать!:)
Купи готовую и не парься. Её можно заказать в интернет магазине.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 28 Авг 2018, 11:06
Нееет...) Я сама хочу, да и в 3 раза дешевле получается. В магазе почти 300руб. 100г муки стоит.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 11:08
Нашла один интересный рецепт омлета с кабачками и морковкой. Немного его переделала под себя. Получилось вкусно, беру на вооружение.

Завтрак
Омлет из 2 яиц с кабачками, морковкой, зелёным луком, укропом и сыром "Костромским" 9% - 300г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами, сливой и какао крупкой - 150г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)
(https://a.radikal.ru/a15/1808/c9/57d7b11e208c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 11:11
Нееет...) Я сама хочу, да и в 3 раза дешевле получается. В магазе почти 300руб. 100г муки стоит.
Ого!!! Дороговато как то :o. Сделаешь, напиши что и как. Возьму на заметку. Вдруг пригодится когда-нить))) Не всегда ж худеть то буду. Мои очень любят эти Пироженки, но стоят они дорого, да и качество порой бывает то ещё. Лучше самой печь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 28 Авг 2018, 11:32
привет худышка! давно не заходила к тебе. ты прям молодец! хорошо скинула уже! на какой системе худеешь??


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 11:52
привет худышка! давно не заходила к тебе. ты прям молодец! хорошо скинула уже! на какой системе худеешь??
:o худышка! Ой, (https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif) пустячок, а приятно)))
Да обычная система ПП (с низким содержанием углеводов)+спорт (причём без фанатизма). Ничего особенного.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 28 Авг 2018, 11:56
вот и мне надо такую ж систему. а то вон наела в отпуске то. буду догонять тебя. я с весом как у тебя в отпуск уходила .


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 12:31
вот и мне надо такую ж систему. а то вон наела в отпуске то. буду догонять тебя. я с весом как у тебя в отпуск уходила .
После поездки в Турцию, мне удалось скинуть немного. А вот после поездки в Черногорию наоборот набрать. Но там я себе и ни в чём не отказывала)))) Уезжала с весом 76,8кг приехала - 78,5 кг. Набрала 1,7 кг. Теперь вот пытаюсь войти в норму и опять продолжить худеть.
Тут главное поставить новую цель для себя. Если раньше была поездка в отпуск и нормально выглядеть в открытом купальнике, ну или хотя бы влезть в тот купальник))) То теперь вот, я поставила перед собой цель, похудеть к Днюхе, которая будет в конце октября.
Так что, как там говорили маги-волшебники в фильме "Чародеи"? "Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий" :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Вторник, 28 Авг 2018, 13:22
привет худышка! давно не заходила к тебе. ты прям молодец! хорошо скинула уже! на какой системе худеешь??
:o худышка! Ой, (https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif) пустячок, а приятно)))
Да обычная система ПП (с низким содержанием углеводов)+спорт (причём без фанатизма). Ничего особенного.
Уже худышка, вон сок ко скинула))) мне бы себя на спорт замотивироввать, ех, лень моя любимая))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 28 Авг 2018, 17:28
Приветы!
Сёдни ж вроде вторек ;) а где отчётик от диетолога? 8) Ждём хороших новостей :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 20:08
(https://b.radikal.ru/b12/1808/5b/a43fd0b5fdf0.jpg) (https://radikal.ru)

Специально сегодня не ходила.

Прошла - 7400 шагов.
Что составило - 5,4км
Потратила - 300 Ккал

Приехала от диетолога. Результаты особо меня не порадовали. Так сказать, есть над чем работать. Вес не шибко ушёл, да и объёмы в области живота почему то увеличились. Вот сижу и думаю, может зря я тест на беременность не купила? :o

Вес - 76,1кг (-0,5кг)
ОТ - 87см (+1см)
ОЖ - 96см (+2см)
ОБ - 110см (-1см).

Вот такая печалька (https://a.radikal.ru/a16/1808/18/e6ada02063d1.jpg) (https://radikal.ru).
Диетолог посмотрела мой пищевой дневник. Нарушений не выявлено. Предложила ввести на завтрак 150г сложных углеводов 1 день и ограничить в жирах до 50г в день.
Решили: завтра добавить на завтрак сложных углеводов. Сварю себе 150г геркулесовой молочной каши, соответственно в этот день салаты буду делать без масла.
В четверг делаю разгрузочный день. Причём строгий. Скорей всего на твороге 5%.
В пятницу день как обычно.
Второй сложноуглеводный день сделаю, наверно в субботу. Но там будет видно.
Плин, как бы себя пнуть на увеличение физ.нагрузок. Эхх... но не спортсмен я, НЕ СПОРТСМЕН. Но надА.

Ужин
Салат "Пальмира":
Морковка, сладкий перец, кинза, зелёный лук (любимому не понравился запах чеснока, пришлось заменить его луком зелёным, надеюсь запаха не будет сильного) - 210г
Йогурт домашний примерно 2,5% - 110г
Куриная грудка на пару - 120г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 28 Авг 2018, 20:30
Танюш, при твоей насыщенной личной жизни, не помешало бы сделать тест)))Вон звезды нашей страны рожают один за одним!
А если без шуток, у тебя достаточно малый вес теперь и 500 г это хороший результат!!!
А сколько у тебя в день жира в продуктах выходило, что сказали снизить до 50 г?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 28 Авг 2018, 20:56
Танюш, при твоей насыщенной личной жизни, не помешало бы сделать тест)))Вон звезды нашей страны рожают один за одним!
А если без шуток, у тебя достаточно малый вес теперь и 500 г это хороший результат!!!
А сколько у тебя в день жира в продуктах выходило, что сказали снизить до 50 г?
Ненене..с жиром всё нормально. Просто если вводишь сложные углеводы, то в этот день нужно сократить потребление жира до 50г.

родить то не проблема, но ещё нужно успеть поднять ребятёнка. А вот с нашей медициной и экологией не факт что успеешь.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Вторник, 28 Авг 2018, 22:03
С начало тест сделай, всякое может быть, может отек или гармония палят, я первый триместр вообще не набрала, а даже наоборот...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 28 Авг 2018, 22:54
Танюшка ну ты заранее то не переживай, тест таки сделай
А отвес очень даже ничего, ты очень хорошо идёшь  friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 28 Авг 2018, 23:05
Танюшик, может, перед КД живот вздулся? Но тест всё-таки купи wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 07:38
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://d.radikal.ru/d23/1808/59/185fee35c663.jpg) (https://radikal.ru)

Позанималась 30 минут train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/obruch.gif). Контрастный душ. Пошла готовить завтрак.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Среда, 29 Авг 2018, 10:30
Приветик, приятного тебе денечка)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 10:41
Ура!!! Наконец-то смогу себе сделать кашку. Как же я по кашам соскучилась. Правда пока немного, но и это уже хорошо.

Завтрак
Геркулесовая молочная каша - 60г (можно было больше, но сколько получилось столько получилось, следующий раз сделаю побольше)
Творог 5% с молоком 1,5% + тёртая морковка - 140г + 45г
Запечённая индейка - 70г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 29 Авг 2018, 10:50
Привет,Танюш!
Кашка на воде?Без масла?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 11:00
Без масла, да, но на 1,5% молоке. Сегодня по плану ограничить количества жира до 50г. Так что да, без масла. Хотя сливочное масло я уже с момента начатия похудения исключила из рациона.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 13:16
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Сходила сегодня в овраг. Потом забежала в аптеку, за тестом для беременности. Прикупила всё для разгрузочного дня. Долго мучилась на чём сидеть, на твороге или куриной грудке. Даже бросила монетку.(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) В результате прикупила грудку.
Итак:
Прошла - 9400 шагов.
Что составило - почти 7км.
Потеряно - 380 Ккал.

Кто молодец? Я молодец!!!!
P.S. тест показал одну полосочку.(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Среда, 29 Авг 2018, 13:33
приветик! полкило ушло за неделю? да это ж прекрасно. особенно, если это жир.

а чем шаги считаешь?и калории?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 14:01
приветик! полкило ушло за неделю? да это ж прекрасно. особенно, если это жир.

а чем шаги считаешь?и калории?
Привет!!
У меня в телефоне какая то программа стоит, она и высчитывает всё. Не знаю насколько точно, но меня всё устраивает.))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 29 Авг 2018, 14:55
(http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Сходила сегодня в овраг. Потом забежала в аптеку, за тестом для беременности. Прикупила всё для разгрузочного дня. Долго мучилась на чём сидеть, на твороге или куриной грудке. Даже бросила монетку.(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif) В результате прикупила грудку.
Итак:
Прошла - 9400 шагов.
Что составило - почти 7км.
Потеряно - 380 Ккал.

Кто молодец? Я молодец!!!!
P.S. тест показал одну полосочку.(https://reklama-no.ru/smiles/vostorg.gif)

Ну а шо я говорила, сделать а потом переживать если что  :D
По шагам просто отлично, умница  clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 15:42
Обед
Суп овощной постный - 130г
Грудка индейки на пару - 170г
Салат овощной - 170г
Вода

Позанималась 30 минут. Потом душ. Хех...что-то я разваливаюсь потихоньку. Прихватило поясницу)))) Вспомнился волк из мультика про пса. Вот я так же сейчас хожу)))) Но круг пока крутить не буду, после первого подхода, что-то совсем стало нехорошо.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 17:22
Что-то вдруг только сейчас осознала, что летних деньков осталось совсем чуть-чуть. Видно так погода на меня подействовала. В овраге всё ещё народ продолжает загорать. Но всё равно... лето уходит :'( .
(https://a.radikal.ru/a36/1808/54/b479d2da907a.jpg) (https://radikal.ru)

Ужин
Салат овощной с зернённым творогом 4% - 260г
Грудка индейки на пару - 120г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Амарилис от Среда, 29 Авг 2018, 19:01
приветик... знайди в системы питания.. там она вторая.. яичная диета.. или Магги...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 29 Авг 2018, 19:02
приветик... знайди в системы питания.. там она вторая.. яичная диета.. или Магги...
О!!!! спасибо большое, сейчас гляну. :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Амарилис от Среда, 29 Авг 2018, 19:19
Я тут немножко почитала твой дневничек.... ты и так специалист по правильному похудению...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 29 Авг 2018, 20:44
Булочка, а поймай давай плюсище! С одной полосой тебя!:))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 30 Авг 2018, 09:27
Танюшка, привет!
Ну отвес у тебя все равно хороший, да если учесть сколько ты уже скинула, то даже очень замечательный!
Ну и в остальном ты молодец, хвалю!))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Четверг, 30 Авг 2018, 11:41
Вау! Поздравляю с результатом теста, одна полосочка рулит)))) хороших тебе отвесов)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 30 Авг 2018, 13:46
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!
(https://a.radikal.ru/a32/1808/36/515512cbfe3a.jpg) (https://radikal.ru)

Сегодня в физ.нагрузках вынужденный перерыв по техническим причинам. И сегодня же у меня разгрузочный день на куриных грудках.

Завтрак
Куриная грудка на пару - 170г
Чай шиповник с каркаде (http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

Обед
Куриная грудка на пару - 190г
Помидор - 140г
Вода

Ужин
Куриная грудка - 190г
Помидор - 200г (воть такой сеньор-помидор мне попался :D)
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 30 Авг 2018, 20:54
Поздравляю тебя с твоими техническими причинами  :) хорошо что пришли  wink


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 30 Авг 2018, 22:05
Поздравляю тебя с твоими техническими причинами  :) хорошо что пришли  wink
)))))кхм...как тебе сказать, это не те тех.причины о которых ты подумала :D Просто у меня после вчерашнего интенсивного занятия физ-рой скрутило правую сторону спины. Сегодня тупо даю отдых. Но что-то мне подсказывает, что всё таки придётся идти сдаваться к врачу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 30 Авг 2018, 22:16
Ой, Солнышко, сори, вот я дурында
Надеюсь что ничего страшного, выздоравливай побыстрее  friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 30 Авг 2018, 23:21
Приветик, красотка, поправляйся! :-* :-* :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Пятница, 31 Авг 2018, 09:50
Привет! Как самочувствие?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Пятница, 31 Авг 2018, 09:50
приветик!!! как дела?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 31 Авг 2018, 12:05
Булочка, как спина твоя?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 12:45
Спина побаливает, так что сегодня ещё один день покоя. Единственное может быть пойду похожу в овраг.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Пятница, 31 Авг 2018, 12:48
Ну а к врачу-то передумала? Особо не переусердствуй там.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 12:48
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!!
УРАААА!!! РАЗГРУЗ ЗАКОНЧЕН, ПРИШЛО ВРЕМЯ ЗАГРУЗА!!!! :D
(https://c.radikal.ru/c08/1808/47/67da0346f2f1.png) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 12:49
Ну а к врачу-то передумала? Особо не переусердствуй там.
Решила подождать до понедельника. ВдруХ всё рассосётся)))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 13:01
Завтрак
Яичница с наполнителем (кабачки, морковка, кинза) - 220г
Сыр "Костромской" 9% жирности - 60г
Панакота - 50г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 16:26
Сходила таки сейчас в дежурному врачу. Но всё очень предсказуемо. Ничего нормального мне не сказали. Это не почки, но на всякий случай лучше сдать анализ мочи. А вообще (НЕ ПОСТАВИВ ТОЧНОГО ДИАГНОЗА) пропейте обезболивающие таблетки и натрите мазью. На мой вопрос: "Мазь брать разогревающую или нет?" Вопрос просто шокировал и заставил усомниться в компетенции данного врача: "Без разнице какую, это типа просто для массажа" Оо. Ага, типа, чё париться можно и просто детским кремом помазать, если для массажа :D.
Да уж, с нашей медициной до пенсии точно не доживём :D.
Хорошо, что у меня подруга врач, вечером к ней подойду она даст нормальные рекомендации.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 16:29
Обед
Суп овощной постный - 170г
Отруби овсяные хрустящие (вместо гренок) - 20г
Помидор, огурец, кинза с йогуртом - 310г
Грудка индейки запечённая - 90г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 17:30
ВСЕХ С ПЯТНИЦЕЙ!!! И ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!!!
(https://d.radikal.ru/d12/1808/72/f492658371ec.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 31 Авг 2018, 17:43
Сочувствую тебе!Боль спине , очень противная!(((И лечения особо нет.Мужу дали на работе от боли в спине Немесил, порошок для растворения,хорошо помог.А сейчас ещё купила ему Найз гель, говорит помогает.
На дачу не поедете?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 18:11
Не, не поедем. Ко всему прочему муж тоже приболел. Горло и сопли до коленки. Так что в эти выходные мы с дачей пролетели, как фанера над Парижем.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 31 Авг 2018, 19:53
Не, не поедем. Ко всему прочему муж тоже приболел. Горло и сопли до коленки. Так что в эти выходные мы с дачей пролетели, как фанера над Парижем.
Жаль,может мало уже теплых денечков осталось до зимы.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 20:01
Сегодня на ужин попробовала новое блюдо: Кексы из грудки индейки. По мне немного суховаты, но с салатом овощным в самый раз. Следующий раз попробую брать красное мясо птицы.

Ужин
Кексы из грудки индейки - 200г
Салат овощной - 170г
Чай с шиповником и каркаде

Кексы из грудки индейки (куриной).
(https://a.radikal.ru/a12/1808/57/9ce9467a42d4.jpg) (https://radikal.ru)
•   Грудка - 800г
•   Морковка - 1шт.
•   Лук репчатый - 1шт.
•   Яйцо - 2шт.
•   Зелень
•   Соль, перец, приправы по вкусу.

1) Нарежьте филе курицы маленькими кусочками.
2) Натрите на тёрке морковь, а лук мелко порежьте.
3) Порубите зелень.
4) Положите всё в миску, добавьте яйца, соль, перец, приправы и тщательно перемешайте.
5) Переложите массу в формы для кексов (лучше использовать силиконовые) и поставьте запекаться в духовку на 30 минут при 200 градусах.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Амарилис от Пятница, 31 Авг 2018, 21:12
Танюша, у тебя такие красивые блюда!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 21:27
Я стараюсь, чтоб не только я ела, но и вся семья с удовольствием присоединялась)) Завтра ещё попробую одно новое блюдо для себя. Невесть что, но исполнение будет немного другим. Ведь просто котлетки в духовке, это так скучно)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 31 Авг 2018, 23:59
Танюшка какая красота, обожаю такие кексы ммммм
Как твоя спинка?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 00:05
Танюшка какая красота, обожаю такие кексы ммммм
Как твоя спинка?
Побаливает, сегодня опять был день ничего не деланья. И ходила к врачу. Короч, пришла к выводу, что в нашей стране болеть нельзя. Специалистов фиг найдёшь)))) Хорошо, подруга врач, дала свои рекомендации.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 00:15
Вот и осень наступила. (http://arcanumclub.ru/smiles/smile230.gif)
"С первым осенним холодком жизнь начнется сначала." (Фрэнсис Скотт Фицджеральд)
Не упустите свой шанс.
(https://a.radikal.ru/a32/1808/a7/d81405810b2b.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Суббота, 01 Сен 2018, 04:12

Танюшка какая красота, обожаю такие кексы ммммм
Как твоя спинка?
Побаливает, сегодня опять был день ничего не деланья. И ходила к врачу. Короч, пришла к выводу, что в нашей стране болеть нельзя. Специалистов фиг найдёшь)))) Хорошо, подруга врач, дала свои рекомендации.
Танюшка надеюсь что скоро все пройдёт, поправляйся скорее, отдыхай, сладких снов  :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 08:55
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
(https://a.radikal.ru/a21/1809/ea/b245ee5cacd5.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 10:26
ВСЕХ С ДНЁМ ЗНАНИЙ!!!!
Нашла интересные картинки... такая ностальгия, правда думаю эти картинки нарисованы до моего рождения, но всё равно...Сделано в СССР.

(https://a.radikal.ru/a01/1809/1d/3774c7987831.jpg) (https://radikal.ru) (https://d.radikal.ru/d33/1809/88/7093e63914b3.jpg) (https://radikal.ru)
(https://c.radikal.ru/c13/1809/94/6b3e51d89abf.jpg)  (https://radikal.ru)(https://a.radikal.ru/a12/1809/41/8eefbd0c9c60.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 12:11
Сегодня попробовала позаниматься train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif). Пришлось выполнять медленно и прислушиваться к спине. Обруч сразу же отмела, прошлый раз от него была полная ж*** (простите за мой французский). Душ тоже был чисто тёплым. Что могу сказать, спина конечно выдержала, но дискомфорт я ощущаю((
Пока занималась, любимый сделал мне глазунью(http://arcanumclub.ru/smiles/smile462.gif)(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif).
(https://d.radikal.ru/d37/1809/9b/4143c7c63409.jpg) (https://radikal.ru)

Завтрак
Глазунья из 2 коко.
Творог 5% с молоком 1,5% - 130г
Персик - 120г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Суббота, 01 Сен 2018, 12:31
Приветик, смотри осторожно со спиной, вряд ли занятия при остром состоянии пойдут на пользу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 18:06
Пока ездила по магазом, проворонила время обеда. Пообедала позненько, но плотненько))))

Обед
Салат овощной с зернённым творогом 4% - 300г
Кексы из грудки индейки - 120г
Ряженка (с какао крупкой) - 140г(2 ч.л.)
И всё это заполировала морковкой :D
Вода с таблеткой :o хм... (https://reklama-no.ru/smiles/ekhidna.gif) или таблетка с водой?

(https://c.radikal.ru/c23/1809/dd/3335f5d6f1f3.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 21:06
Ужин
Котлеты говяжьи с помидором и сыром в духовке - 200г
Салат овощной с зернённым творогом 4% - 110г
Вода

Котлетки с помидором и сыром в духовке.
(https://a.radikal.ru/a33/1809/e7/54570eda2a23.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
•   Мясной фарш (можно использовать из курицы, индейки или говядины) — 450 г
•   Лук репчатый — 1шт.
•   Яйцо — 1шт.
•   Овсяные отруби — 45 г
•   Помидоры
•   Сыр твердый (чем меньше жирность, тем лучше конечно, я брала "Костромской" 9% жирности)
•   Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
1. Отруби залить тёплым молоком 1,5%, дать набухнуть. Лук мелко порезать, либо же измельчить в блендере.
2. Смешать фарш, отруби, лук и яйцо. Посолить, поперчить по вкусу.
3. Противень немного смазать. Сформировать котлетки, выложить на противень и слегка придавить.
4. Сверху положить кружочек помидора, посолить, поперчить и отправить в духовку на 20-25 мину при температуре 200 градусов.
5. После чего достать противень из духовки и посыпать каждую котлетку сыром. Поставить в духовку еще на 3-4 минуту, чтобы сыр расплавился.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 22:52
ВСЕМ РАЗНОЦВЕТНЫХ СНОВ!!!!
(https://b.radikal.ru/b19/1809/c7/323d61440ae0.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Сен 2018, 01:03
Танюша, у тебя, как всегда всё вкусно, красиво и интересно, умничка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Амарилис от Воскресенье, 02 Сен 2018, 08:49
Танюша, ты там обещала новое блюдо.. схожее с котлетами.. научи их правильополезными делать.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 10:43
Танюша, ты там обещала новое блюдо.. схожее с котлетами.. научи их правильополезными делать.
:D Привет, пуняха))) (не обижайся, эт я любя) Чуть выше пост как раз с рецептом этих котлеток или посмотри мою кулинарную страничку. Там не только рецепт этих нежных котлеток, но и многое другое.
http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23861.45.html


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 12:31
Выдумщица ты однако, прям книга о вкусной и полезной еде. Жаль, что я тяжела на подъем и духовки у меня нет(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Сен 2018, 15:35
Приветик, как здоровье?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 16:38
С таблетками хорошо, они снимают боль. Но пока говорить рано, после 5 дней будет видно. Сказали, если не будет улучшения, то нужно прикупить ещё таблетки одни, но они очень редко бывают в продаже и стоят до 3000 рублей 10 шт. Оо


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 17:31
(https://b.radikal.ru/b37/1809/e8/d2c312f09f12.jpg) (https://radikal.ru)

Любимый с утра меня сегодня опять решил побаловать и сделал завтрак.

Завтрак
Глазунья из 2 яиц.
Салат овощной - 100г
Запеканка творожно-яблочная со сливами - 130г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Обед
Котлетки запечённые в духовке с помидором и сыром - 170г
Салат овощной - 170г
Запеканка творожно-яблочная со сливами - 170г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 02 Сен 2018, 17:33
С таблетками хорошо, они снимают боль. Но пока говорить рано, после 5 дней будет видно. Сказали, если не будет улучшения, то нужно прикупить ещё таблетки одни, но они очень редко бывают в продаже и стоят до 3000 рублей 10 шт. Оо
Танюш,тебе подруга посоветовала?Скажи название,очень нужно)А сейчас какие пьешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 17:54
(https://b.radikal.ru/b37/1809/e8/d2c312f09f12.jpg) (https://radikal.ru)

Любимый с утра меня сегодня опять решил побаловать и сделал завтрак.

Завтрак
Глазунья из 2 яиц.
Салат овощной - 100г
Запеканка творожно-яблочная со сливами - 130г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Обед
Котлетки запечённые в духовке с помидором и сыром - 170г
Салат овощной - 170г
Запеканка творожно-яблочная со сливами - 170г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)
не могу я есть салат по 100 грамм((( как тебе удается? Я сама салатники съесть могу😥


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 18:00
С таблетками хорошо, они снимают боль. Но пока говорить рано, после 5 дней будет видно. Сказали, если не будет улучшения, то нужно прикупить ещё таблетки одни, но они очень редко бывают в продаже и стоят до 3000 рублей 10 шт. Оо
Танюш,тебе подруга посоветовала?Скажи название,очень нужно)А сейчас какие пьешь?
Сейчас пью таблетки Найз (принимаю 2 раза в день по 1 таблетки после еды, курс 5 дней), а на ночь растираюсь Вольтареном (сказала не в коем случае не использовать разогревающую мазь). Если через 5 дней не будет улучшения, то нужно купить Нейромультивит можно проколоть в течении 10 дней, а можно купить в таблетках его же. Но он у нас дорогой, собака.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 18:03
не могу я есть салат по 100 грамм((( как тебе удается? Я сама салатники съесть могу😥
Так я не всегда ем по 100г, смотрю по аппетиту, иногда и все 300г могу схомячеть. Но думаю это вреда не принесёт, это ж овощи, а не сладости какие. Да и овощи я беру низкокалорийные))) Например, кукурузу, фасоль, горох и другие бобовые я не ем. Да и картошку тоже уже давненько не едала. А от огурцов, помидоров, морковки, да капусты вреда не будет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 02 Сен 2018, 19:13
С таблетками хорошо, они снимают боль. Но пока говорить рано, после 5 дней будет видно. Сказали, если не будет улучшения, то нужно прикупить ещё таблетки одни, но они очень редко бывают в продаже и стоят до 3000 рублей 10 шт. Оо
Танюш,тебе подруга посоветовала?Скажи название,очень нужно)А сейчас какие пьешь?
Сейчас пью таблетки Найз (принимаю 2 раза в день по 1 таблетки после еды, курс 5 дней), а на ночь растираюсь Вольтареном (сказала не в коем случае не использовать разогревающую мазь). Если через 5 дней не будет улучшения, то нужно купить Нейромультивит можно проколоть в течении 10 дней, а можно купить в таблетках его же. Но он у нас дорогой, собака.
Нейромультивит,витамины группы В, в таблетках 215р.Может ты ошиблась?
А так я поняла,что мы лечимся правильно)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 19:23
С таблетками хорошо, они снимают боль. Но пока говорить рано, после 5 дней будет видно. Сказали, если не будет улучшения, то нужно прикупить ещё таблетки одни, но они очень редко бывают в продаже и стоят до 3000 рублей 10 шт. Оо
Танюш,тебе подруга посоветовала?Скажи название,очень нужно)А сейчас какие пьешь?
Сейчас пью таблетки Найз (принимаю 2 раза в день по 1 таблетки после еды, курс 5 дней), а на ночь растираюсь Вольтареном (сказала не в коем случае не использовать разогревающую мазь). Если через 5 дней не будет улучшения, то нужно купить Нейромультивит можно проколоть в течении 10 дней, а можно купить в таблетках его же. Но он у нас дорогой, собака.
Нейромультивит,витамины группы В, в таблетках 215р.Может ты ошиблась?
А так я поняла,что мы лечимся правильно)
Лен, а ты где живёшь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 02 Сен 2018, 20:28
В Питере)А что такое?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 20:38
В Питере)А что такое?
Да не... ничего такого, просто думаю чего такая разница в цене?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Воскресенье, 02 Сен 2018, 21:06
В Питере)А что такое?
Да не... ничего такого, просто думаю чего такая разница в цене?
Сейчас открыла сайт аптеки Озерки.Что в Питере,что в Москве Нейромультивит на 5 уколов 213р, на 10 уколов 380 р.Сама посмотри.
Может другое лекарство?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 21:25
В Питере)А что такое?
Да не... ничего такого, просто думаю чего такая разница в цене?
Сейчас открыла сайт аптеки Озерки.Что в Питере,что в Москве Нейромультивит на 5 уколов 213р, на 10 уколов 380 р.Сама посмотри.
Может другое лекарство?
Ааааа... да.. уколы так и стоят, а вот таблетки дорогие почему то( Но я сама себе точняк не смогу сделать укол и кого просить не знаю( Потому и искала таблетки.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Воскресенье, 02 Сен 2018, 23:09
не могу я есть салат по 100 грамм((( как тебе удается? Я сама салатники съесть могу😥
Так я не всегда ем по 100г, смотрю по аппетиту, иногда и все 300г могу схомячеть. Но думаю это вреда не принесёт, это ж овощи, а не сладости какие. Да и овощи я беру низкокалорийные))) Например, кукурузу, фасоль, горох и другие бобовые я не ем. Да и картошку тоже уже давненько не едала. А от огурцов, помидоров, морковки, да капусты вреда не будет.
  у меня на салат всегда аппетит((( но только с маслом или сметаной, а оно добавляет калорий дофига. Вообщем жизнь не справедлива


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Сен 2018, 00:52
Танюш, что-то мне назначали похожее с витамином В, только брали раствор для инъекций и делали с ним капельницы... эффект был (боролись так с отёками - рука отекала после операции), но только пока ставили капельницы. Стоило это дело дофигища, и я сказала - ну в баню, для меня встать с утра и переть в поликлинику на капельницу - легче пристрелить, шоб не мучалась :)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 03 Сен 2018, 11:25
Булочка, как ты там?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 03 Сен 2018, 12:42
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ И БОЕВОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://a.radikal.ru/a30/1809/b9/50c9cfb64f88.jpg) (https://radikal.ru)

Завтрак
Яйца всмятку - 2шт.
Запеканка творожно-яблочная со сливами - 120г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

С утра сбегала отнесла анализы и съездила на плановый приём к стоматологу. Плин, сегодня пришлось разрезать десну и потом наложить швы, чтобы удачно положить вовнутрь лекарство. Сделали селфи зуба. Ну что скажу, фотка меня порадовала. Костная ткань восстанавливается. В следующий понедельник поеду снимать шов.
Хорошо хоть пока ничего болит.

Перекус
Творог 5% с молоком 1,5% - 200г
Персик - 120г
Вода (с таблеткой :D)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Понедельник, 03 Сен 2018, 13:02
Привет. Держись там, пусть быстрее заживет. Отвесиком тебе хорошего за изучение, только всякую вредную бяку в рот не сунь. 🥦🥒🍅🍏🍋


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 03 Сен 2018, 14:34
Ням!!!(https://reklama-no.ru/smiles/puskat-slyunu.gif) сегодня сварила себе щавелевый супчик на куриных грудках. В охоточку умяла большую порцию. Младшая тоже его выбрала. Так что мы с ней вдвоём налопались от пуза))))

Обед
Щи щавелевые с куриной грудкой - 330г(https://reklama-no.ru/smiles/smutili-devushku.gif)
Зернённый творог 4% - 40г
Отруби овсяные хрустящие - 30г
Запеканка творожно-яблочная со сливой - 120
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Марго13 от Понедельник, 03 Сен 2018, 17:47
Щавелевый супчик это ещё какая ням-нямка!
Я, правда, совсем на воде его варю. А потом яичко туда варёное крошу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 03 Сен 2018, 20:23
Сегодня опробовала новый рецепт "Оладушки из грудки индейки". В принципе очень даже не плохо, но думаю нужно было бы сделать к ним какой-нить соус из йогурта с чем-нибудь. :D

Ужин
Кабачки тушённые с овощами - 220г
Оладушки из грудки индейки - 130г
Чай с шиповником и каркаде

Последнее время подсела на такой ммм... десерт, с котором мне нравится пить кисловатый чай. Только не смейтесь.... но это морковка тёртая на тёрке с йогуртом и с сах. заменителем. :D

Оладушки из грудки индейки (можно использовать и куриную).
(https://a.radikal.ru/a41/1809/75/c92afd1b2c47.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
•   Фарш из грудок - 300г
•   Яйца - 4шт.
•   Соль, чёрный перец по вкусу
•   Растительное масло для обжарки
Приготовление:
Желтки отделить от белков. Добавить в фарш, посолить, поперчить. Всё хорошо перемешать.
Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков и аккуратно вмешать в фарш.
Выпекать на сковороде с небольшим количеством масла. Массу выкладывать ложкой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Понедельник, 03 Сен 2018, 21:05
Кулинар))) меня б на все не хватило, суп со щавелем мой любимый и моего семейства тоже, но тут щавель не продают, уж слюни текут...аа...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 04 Сен 2018, 18:10
В связи с различными проблемами со здоровьем (и это не КД :D) нифига не занимаюсь :'(. Ходить тоже немного напряжно.
Но вот за сегодня прошла 8000 шагов.
Что составило 5,86км
Потеряно 326 Ккал.

Сегодня была на контрольных замерах и взвешивание. Нифига не понимаю, что происходит. В организме идёт задержка воды, хотя вроде не с чего...РРРРР.. хочется прям рвать и метать dash

(https://a.radikal.ru/a03/1809/66/5b2d47dce97c.jpg) (https://radikal.ru)

Вес - 76,8кг (+0,7кг)
ОТ - 87см (без изменений)
ОЖ - 94см (-2см)
ОБ - 109см (-1см).

Жира ушло 2,7 кг, но воды пришло и задержалось 2,3 кг.
Думаю сделать завтра разгруз на молокочае. Нужно прогнать воду femin.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 04 Сен 2018, 20:29
Танюш, ты главное не расстраивайся!У всех нас бывает так, что вес стоит!
У тебя видно вода задержалась как реакция на боль в спине.
Таблетки тоже могут воду задерживать.
Да и тренировок у тебя не было(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 04 Сен 2018, 20:36
Сегодня попробовала на ужин сделать новое блюдо. Я просто в восторге. Готовится быстро, получается вкусно. Думаю готовить его буду часто(http://arcanumclub.ru/smiles/smile465.gif).

Ужин
Запеканка из баклажанов и кабачков с курицей - 340г
Огурец свежий - 60г
Вода

Запеканка из кабачков, баклажанов с курицей.
(https://d.radikal.ru/d40/1809/d4/051ac07c052e.jpg) (https://radikal.ru)

Ингредиенты:
•   Баклажаны маленькие - 2шт
•   Кабачок средний - 0,5шт
•   Помидоры - 3шт.
•   Сыр "Костромской" 9% - 100г
•   Йогурт - 300г
•   Яйца - 2шт.
•   Фарш куриный - 500г
•   Лук репчатый - 1шт.
•   Петрушка
•   Соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:
Заливка:
Яйца + йогурт + соль, перец, специи, взбить. Добавить мелко резанный лук, петрушку, фарш, все хорошо перемешать.

Баклажаны почистить и порезать кружочками по 1см. Кабачки также порезать кружочками. Уложить рядами на смазанный противень. Овощи слегка посолить. Верх равномерно покрыть заливкой. Сверху положить тонко нарезанные кружочки помидоров, также посолить и поперчить.
Поставить в разогретую духовку до 200 градусов на 25-30 минут. После чего вынуть посыпать тёртым сыром и запечь в духовке минут 5.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 04 Сен 2018, 20:45
Вкуснятина? У меня до фига кабачков , баклажан тоже осталось немного. Так что рецепт очень кстати)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 04 Сен 2018, 21:04
Вкуснятина? У меня до фига кабачков , баклажан тоже осталось немного. Так что рецепт очень кстати)))
Мне оооочень понравилось. Муж тоже заценил. Про малую пока сказать не могу, она задрыхла))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Вторник, 04 Сен 2018, 21:25
Булочка, не печалься насчет веса. Ты все одолеешь!
 Ну а вкусноту у тебя тут даже разглядывать не буду, чтоб выдержать разгруз:)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Вторник, 04 Сен 2018, 22:02
 Танюшка да не растраивайся ты смотри ЖЫРА ушло сколько, а водичка то фигня уйдет
Ты молодчинка  clap


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Сен 2018, 22:53
Танюш, вода однозначно из-за обезболивающих, есть у них такая побочка. Ну и ещё, если организм задерживает воду - значит, ему так надо. Скорее всего, он так с воспалением борется. Так что молокочай попей, конечно, но разгруз я бы делать не стала ::)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 04 Сен 2018, 23:27
ВСЕМ ПРИЯНЫХ СНОВ!!! (Сладких не желаю, т.к. многие сидят на разгрузе (http://arcanumclub.ru/smiles/smile190.gif))
(https://d.radikal.ru/d01/1809/b5/51dd24cf567c.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 05 Сен 2018, 11:26
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://b.radikal.ru/b18/1809/de/6507a89d423f.jpg) (https://radikal.ru)

Сегодня явно не мой день. Все 33 несчастья. Во-первых, сегодня еле сползла с кровати. Пошло не понятное обострение. И во-вторых, в довершение всего, кот вдруг резко начал хромать и мяукать. :'( Дочка отнесла в ветлечебницу, сделали снимок. Диагноз: растяжение. ГДЕ??? И КОГДА УСПЕЛ? Назначили кучу препаратов, будут прокалывать.

Но тем не менее, разгрузку на молокочае начала. И первую порцию выпела.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 05 Сен 2018, 11:31
Танюш,что ж такое у вас дома? Сначала муж,потом ты, а теперь и кот...Сочувствую,животных тоже очень жалко(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 05 Сен 2018, 11:33
Ой, Булочка, лови + в поддержку! Для меня молокочай - фубекака, ну ты в курсе:))
А вы сами не делаете коту уколы? Возить придется?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Среда, 05 Сен 2018, 11:35
Привет! Удачного разгруза.  А где ты делаешь контрольный замер и взвешивание? Раз в неделю? Мне вот тоже интересно,жира то я хоть сколько теряю или нет.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 05 Сен 2018, 11:59
Ой, Булочка, лови + в поддержку! Для меня молокочай - фубекака, ну ты в курсе:))
А вы сами не делаете коту уколы? Возить придется?
Неееее...сами не делаем...СТРАШШШНО... А возить не придётся, лечебница рядом с домом, минут 10 ходьбы. Так что лучше пущай специалисты этим занимаются)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 05 Сен 2018, 12:02
Привет! Удачного разгруза.  А где ты делаешь контрольный замер и взвешивание? Раз в неделю? Мне вот тоже интересно,жира то я хоть сколько теряю или нет.
Я езжу к диетологу в Natur House. Там я уже наблюдаюсь с февраля, сбросила 20кг. Я довольна. Никогда так легко не было сбрасывать вес. ПП + спорт + спец.добавки +  кремы для коррекции веса.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Среда, 05 Сен 2018, 12:33
Главное, что жир уходит, а вода- поправил, мне гинеколог прописывать разгрузочные дни на творога с печеными яблоками,что бы вода уходила, на последних месяцах беременности. И пить больше надо. А вобщ5 ты молодец и вес уходит и вкусняшки го овишь. Врагу не сдается наш гордый варяг)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 05 Сен 2018, 15:03
Привет, Танюша!
Цифра в 20кг отвеса впечатлила  :o Вот что значит упорство и труд! Молоток!!! Я тобой горжусь!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 05 Сен 2018, 16:27
Привет, Танюша!
Цифра в 20кг отвеса впечатлила  :o Вот что значит упорство и труд! Молоток!!! Я тобой горжусь!
:-* спасибо)) Но понимаешь, это  ещё не конец))) А сейчас как назло скрутило так, что не заниматься, не ходить не могу.. обидно плин.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Среда, 05 Сен 2018, 20:58
Ой ой, держись Танюшка, походу котейка тебя поддержать захотел
Выздоравливайте побыстрее  friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 05 Сен 2018, 21:08
Танюш, как прошёл день на молокочае? Ты зелёный чай завариваешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 05 Сен 2018, 22:10
Вот и закончился разгрузочный день на молокочае. Его я очень легко переношу и есть совсем не хочется. Съездила к сестре мужа. Она сделала мне укол. Спину слегка отпустило, надеюсь ночью сегодня буду спать.

Ага, Лен. Завариваю зелёный чай с травками. У меня он называется фитнос чай. У нас разные вкусные чаи продаются в специальном магазине Кантата. Там правда и кофе разный продают, но я обычно беру только чаи.

Ольга, спасибо. Мы постараемся)) :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 05 Сен 2018, 22:27
Ты решила уколы уже  делать? Про которые писала? Или просто обезболивающие?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 05 Сен 2018, 23:03
Уколы я делаю Вольтарен, вроде как обезболивающие. Их назначили всего 3 ампулы. А Нейромультивит, она решила заменить аналогичным, но другой фирмы. И я купила Мильгамму в таблетках. Мне так удобнее будет принимать, но принимать решили дольше. Курсом в 10 дней по 1 таблетки 3 раза в день.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 05 Сен 2018, 23:12
У меня мама отцу уколы Мильгаммы делает один раз в год .Говорит очень хорошо после неё.
Вальтарен в принципе это Диклофенак. Можно ещё в свечах его, тоже отлично. Если уколы не очень хочется делать)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 06 Сен 2018, 08:13
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ПОХУДАТЕЛЬНОГО ДНЯ!!!!
(https://d.radikal.ru/d04/1809/21/c473ce67b864.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 06 Сен 2018, 10:10
Привет, худыш! Молодец, что разгруз выдержала. Давай поскорее в выздоравливай и не болей больше!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 06 Сен 2018, 10:20
Привет,Танюш!Как спина?Помог вчера укол?
Ты не прикинула сколько у тебя ушло на дне с молокочаем?
Для статистики интересно)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 06 Сен 2018, 10:46
Привет, худыш! Молодец, что разгруз выдержала. Давай поскорее в выздоравливай и не болей больше!
Спасибо)) Я молочай почему то легче выдерживаю, чем творог или грудки куриные. Но тут кому как. Потому для меня именно этот разгруз не вызывал никакой трудности.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 06 Сен 2018, 10:50
Привет,Танюш!Как спина?Помог вчера укол?
Ты не прикинула сколько у тебя ушло на дне с молокочаем?
Для статистики интересно)))
После укола боль конечно приглушилась, но спать в основном пришлось на спине(((( Что я не очень люблю, мне жутко не удобно. Короч, всю ночь спала урывками и постоянно просыпалась.
Прикинула, угу, но мне кажется вода решила у меня поселится... и выезжать не собирается, осваивает новые территории, чтоб её... По моим весам отвес всего грамм 200, что оооочень мало, обычно я теряла от 1кг и больше. Но тут видно из-за самочувствия всё. Так что сама понимаешь, это всё не показатель... Болею я :'(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 06 Сен 2018, 10:51
Танюшка, привет!
Выздоравливай скорей и не болей!

Привес скорей всего из-за недуга, все пройдет и вес уйдет.

Мильгамма хорошо помогает( витамины группы В), но уколы болючиие и потом месяц то самое место болит((

Хорошего денечка!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 06 Сен 2018, 10:52
Завтрак
Омлет с кабачками, морковкой и сыром 9% - 260г
Творог 5% с молоком 1,5% - 100г
Яблоко - 120г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 06 Сен 2018, 10:54
Танюшка, привет!
Выздоравливай скорей и не болей!

Привес скорей всего из-за недуга, все пройдет и вес уйдет.

Мильгамма хорошо помогает( витамины группы В), но уколы болючиие и потом месяц то самое место болит((

Хорошего денечка!
Спасибо, Насть)) Но я не колю, а пью таблетки по 1 3 раза в день. Мне так удобнее. Сама не смогу сделать укол себе любимой, а искать кого-то и напрягать это всё сложно. Неудобно как-то.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 06 Сен 2018, 11:36
Привет, Татьяна! Да, с болячками всегда печалька   :'( Но если диагноз поставлен правильно и лечение помогает, то просто надо набраться терпения и всё скоро опять будет хорошо.
Скорейшего тебе выздоровления!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 06 Сен 2018, 11:54
Мда, из-за боли в спине , пока отек будет! Не меньше трех недель мучений!
Если осложнений нет, в виде грыж! Может МРТ сделать?
У тебя в каком отделе боль?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Четверг, 06 Сен 2018, 11:57
Лечись шибче, Булочка, и быстрее выздоравливай!
(http://bestgif.su/_ph/18/2/374636190.gif) (http://bestgif.su/photo/cvety_animacija/18)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Четверг, 06 Сен 2018, 13:45
Приветик. Выздоравливай давай. Присмотрись к каллонетику, как спина пройдет, поворачивает все глубокие мыжцыи хорошо вытягивает позвоночник, вообще эта гимнастика была разработана для людей после аварий, с проблемами со спиной, классная штука и хорошо укрепляет тело и позвоночник. Я когда занималась забыла, что такое головная боль и боль в спине. Сейчас,к сожалению не могу заниматься(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 06 Сен 2018, 19:49
Ужин: Сосиски, макароны, салат :D

Шутка, это мои домашние сегодня так питались)))) У меня всё как обычно. ПП и только ПП и ничего кроме ПП femin))))

Ужин
Тушённые кабачки - 300г (кабачков не так много было в основном соус, ну чё я их сортировать что ль буду :D)
Кекс куриный - 40г
Запеканка из баклажанов с фаршем из грудки индейки - 130г
Салат овощной - 100г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 06 Сен 2018, 20:34
Ой, ты так мало кушаешь. Мне кажется, я прям жру по сравнению с тобой.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 06 Сен 2018, 23:29
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧКИ!!!
(https://c.radikal.ru/c43/1809/92/f2b28b4a57e1.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 07 Сен 2018, 10:10
Танюш приветик, как самочувствие сегодня?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 07 Сен 2018, 11:33
ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА!!!! ВСЕХ С ПЯТНИЦЕЙ!!!
(https://b.radikal.ru/b01/1809/38/864301b19d9b.jpg) (https://radikal.ru)

Завтрак
Яйцо всмятку - 2шт.
Салат овощной - 100г
Запеканка творожно-персиковая - 130г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Сегодня после укола подруга показала щадящий комплекс упражнений на растягивания позвонков, поясницы, и ещё чего-то там. :D По системе Дикуля. Под её чутким руководством всё поделала. Теперь пока буду делать этот комплекс упражнений, пока не поправлюсь полностью. Потом к нему буду добавлять уже свои старые упражнения, но это всё потом. Кстати, ходить она мне тоже не рекомендовала, только по необходимости. Душ разрешила контрастный, но не горячий-холодный, а тёплый-холодный. Так что, живём, товарищи. А то без занятий у меня уже началась реальная ломка. :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 07 Сен 2018, 11:34
Танюш приветик, как самочувствие сегодня?
Самочувствие немного лучше. Но видно помогают уколы. Ночью сегодня в принципе спала.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 07 Сен 2018, 11:47
Да... как сильно тебя прихватило!Держись!
И ведь уже давно занимаешься всякими физ упражнениями(
А что за комплекс Дикуля?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 07 Сен 2018, 12:12
Дикуль.
(https://b.radikal.ru/b01/1809/d0/43be6442f897.jpg) (https://radikal.ru)
В 1962 году Дикулю шёл пятнадцатый год, когда он начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта. Неожиданно лопнула стальная перекладина, к которой крепилась страховка, и Валентин рухнул с 13 метровой высоты вместе с аппаратурой и страховкой, не успев сгруппироваться. В результате падения он получил тяжелую сочетанную травму (компрессионный перелом позвоночника, черепно-мозговую травму и 10 локальных переломов).
Три месяца потребовалось для того, чтобы выйти из тяжелого состояния и затем на первый план вышли последствия перелома позвоночника — полная парализация нижних конечностей, с потерей чувствительности ниже пояса. Официальная медицина дала однозначный прогноз на будущее — провести остаток жизни в инвалидной коляске.
Уже в больнице начал заниматься упражнениями, которые подбирал интуитивно, не зная ни анатомию, ни лечебную физкультуру (например, стал качать мышцы плечевого пояса, спины, делать повороты на живот). Одновременно он начал самостоятельно изучать анатомию и биомеханику. Кроме того, у него появилась идея, что необходимо задействовать в упражнениях и неработающие конечности в том объеме, как если бы они были здоровы. Движения в парализованных ногах он осуществлял с помощью веревки, привязанной к ногам, и тянул их руками, а затем стал использовать противовесы в виде грузов. Схему блочных устройств на подшипниках он придумал сам, а собрали и установили ее над кроватью друзья.
Только на шестой год интенсивных занятий по собственной, эмпирически подобранной, программе упражнений появилась болевая чувствительность, а значит и реальная возможность вернуть движения в ногах. Еще почти 7 месяцев потребовалось, чтобы появились движения в парализованных ногах. Изнурительные физические нагрузки не только восстановили движения в ногах и полноценную жизнь, но и сделали его очень сильным человеком и уже в 1970 году он начал выступать, как силовой жонглер. Его номера с шарами по 45 кг или подбрасывание гирь по 80 кг до сих пор являются уникальными. Силовые упражнения В.И.Дикуля попали даже в книгу рекордов Гинесса.
Но наибольший вклад В.И.Дикуль внес в медицину своей уникальной методикой реабилитации больных с последствиями травмы позвоночника.В конце 90-годов В.И.Дикуль начал заниматься не только пациентами с последствиями травм позвоночника и ДЦП, но и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (грыжа диска, сколиоз, кифоз, остеохондроз и т.д.). Было открыто несколько центров, специализирующихся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 07 Сен 2018, 13:31
Булочка, офигела сначала)))))Фотка Дикуль с машиной!Думаю, ничего себе комплекс, Танюшке подруга посоветовала))))
Да я знаю про него! Интересно, какие упражнения на растяжку тебе сейчас можно?

Мужу врач вчера посоветовал скандинавской ходьбой заняться для похудения!И опять отправили к эндокринологу, якобы сахар повышенный.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 07 Сен 2018, 15:27
Ну там специальные какие то, я все не запомнила, но буду делать под её руководством. В принципе ничего сложного. Не спеша растягиваешь мышцы, и позвоночки. И всё это лёжа.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 07 Сен 2018, 16:34
Обед
Щи щавелевые с куриной грудкой - 260г
Отруби ржаные хрустящие - 10г
Грудка куриная на пару - 130г
Салат овощной - 130г
Запеканка творожно-персиковая - 180г
Чай с шиповником, каркаде и мятой(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Пятница, 07 Сен 2018, 18:32
Тань, как тебя прихватило.. Ты там отдыхай, поправляйся.
По весу- просто королева- корону тебе!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 07 Сен 2018, 19:43
Оль, да сама не знаю как и почему. Началось всё ещё в Черногории, думала что там придётся с ихней медициной столкнуться. А она у них не очень хорошая. Местные говорят, что они лечиться, если что серьёзно, ездят за границу, в близлежащие страны. Потом прилетели в Москву, вроде всё прошло. А потом вдруг опять скрутило. В понедельник к врачу, посмотрят анализ мочи и может пошлют на МРТ. Если не назначат, то сама пойду за денюжку сделаю.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 08 Сен 2018, 10:48
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
(http://liubavyshka.ru/_ph/19/2/489587907.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/19-0-234)

Завтрак
Яичница с наполнителем из кабачков, морковки и помидор - 230г
Запеканка творожно-персиковая и творожно- яблочно-персиковая :o - 100г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 08 Сен 2018, 10:57
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МОСКВА!!!!!
(https://d.radikal.ru/d27/1809/55/2d9e7a454597.jpg) (https://radikal.ru)

В контакты к себе скопировала песни о Москве, врубила, слушаю и пританцовывая печатаю пост)))) party dance d2 d4

Сегодня, если получится, нужно съездить на ВДНХ посмотреть салют. Как раз сходим в Нагасаки, а потом можно проехать и туда. Гуляем!!! dr
(https://d.radikal.ru/d06/1809/a7/d8d2ee17f086.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 09 Сен 2018, 09:30
Доброе утро!!! Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!
(https://d.radikal.ru/d02/1809/09/22c264102bf3.jpg) (https://radikal.ru)

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 190г
Груша - 140г
Сыр 9% - 40г
Запеканка творожно-яблочная-персиковая - 70г
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)

Обед
Грудка куриная на пару - 210г
Помидор, огурец
Запеканка творожно-яблочно-персиковая - 60г
Панакота - 50г
Яблока - 150г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 09 Сен 2018, 16:35
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)
Прошла - 7800 шагов.
Что составило - 5,72км.
Потеряно - 315 Ккал.

Ужин
Грудка куриная на пару - 170г
Салат овощной с оливковым маслом - 220г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Сен 2018, 14:48
Привет, где пропадает наш главный мотивашка?
Хорошего дня! :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Понедельник, 10 Сен 2018, 15:19
Танюш приветик, как самочувствие твоё?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 10 Сен 2018, 19:32
Танюшка, привет! Как самочувствие? Чего врачи сказали?
Выздоравливай скорей!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошка))) от Понедельник, 10 Сен 2018, 21:12
Привет! Как настроение? Что нового? как отвесы?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 11 Сен 2018, 10:45
Танюш,привет!
Куда пропала?Как спина?
Выходи нам нужна твоя поддержка!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Вторник, 11 Сен 2018, 11:52
 И где пропала? Как чувствуешь себя? Надеюсь все хорошо.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 11 Сен 2018, 12:43
Привет, Танюша! Не пугай нас!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Спокойная от Среда, 12 Сен 2018, 10:08
Булочка, малыш, ты меня пугаешь... Расскажи хоть как ты...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 12 Сен 2018, 11:12
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://a.radikal.ru/a00/1809/14/7959b4f67d3d.jpg) (https://radikal.ru)

Жутко извиняюсь, что так долго не появлялась. Просто похвастаться нечем. Всё как всегда... прям по картинке :D.
В понедельник по записи наконец-то попала к терапевту, ой, пардонте, к врачу общей практике :D.  Теперь не всё так просто, дети мои, чтобы направить меня на рентген, нужно согласие глав.врача, а иначе ни-ни. Главнюк пока одобрит, пока почешет что-нито, и только в четверг дадут мне талончик. И скорее всего на 17 число, вот благодетели то :D. Да я уже к тому времени либо скопытюсь со всем, либо выздоровею, в зависимости что у меня Х***я или П****ц :D. Ну да ладно, с ними спорить себе дороже. Так что у меня особо новостей нет, лишь только приблизительный диагноз: межрёберное защемление (и кстати, это предварительный диагноз озвучил не врач общей практике(https://reklama-no.ru/smiles/secret.gif)).
Корч, я уже вся истосковалась по физ.занятиям, все мышцы и суставы начали ржаветь, как у Железного дровосека. Потому сегодня начала таки осваивать комплекс растяжки по Дикулю (пытаясь вспомнить что показывала подруга :D), ну и конечно кое-какие свои старые упражнения поделала, те которые смогла (полупланка, приседание, "отжимание", упражнения на пресс и махи ногой, но только от стены, с полу больно). Потом, как обычно контрастный душ, куда ж без него. Так что, живём, товарищи. Так сказать, спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

В понедельник же ездила к стоматологу, снимали швы. Там вроде всё в норме. Теперь на приём в начале ноября.

Кстати, котейка мой вроде как выздоровел и уже вовсю прыгает и скачет, яки горный козлик. И да, отношение врачей в ветеринарке намного лучше, чем в обычной поликлинике. Да и лечат они как-то намного результативнее))) Вот думаю, может мне туда на приём сходить :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 12 Сен 2018, 11:18
На днях сделала маникюр. Что-то мне не очень понравилось, хотела немного другого. Ну да ладно, через пару недель переделаю. Думаю сделать Кошачий глаз, давно я на него распыляюсь.
(https://a.radikal.ru/a28/1809/94/0a4ad392981d.jpg) (https://radikal.ru)

Кстати, на контрольные замеры и взвешивания поеду завтра, в четверг. Но думаю ничего там хорошего меня не ждёт. Конечно есть я стараюсь как обычно. Но не занималась и не ходила. Да и ночью сплю урывками, просыпаюсь от боли. Ну да ладно, не бум бежать вперёд паровоза, дождёмся завтра.

Завтрак
Позволила себе немного каши, теперь жиров нужно на сегодня ограничить до 50г. Но это не проблема.
Каша геркулесовая с молоком 1,5% - 110г
Творог 5% - 90г
Суфле творожно-яблочное с грушей - 110г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Марго13 от Среда, 12 Сен 2018, 11:59
Наша суровая медицина такая суровая... А если без шуток - действительно жутчайший бардак творится, увы. Но тут ничего не добьешься, мною уже испробовано несколько раз. Поэтому на данный момент я вообще ни в одной поликлинике даже не состою. Надо ж каждый год продлевать прикрепление,  а я этого не делаю. Толку всё равно никакого. Это только у нас такое может быть - инвалиду без ног надо ежегодно подтверждать,  чтотновые ноги у него не выросли!   diablo
Терпения тебе и скорейшего выздоровления! Это самое главное. Здоровье - наше всё!!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 12 Сен 2018, 12:00
Танюш,наконец-то!
Не пугай нас так!

А по ТВ говорят ,что медицинское обслуживание в Москве на высшем уровне.
По любому поводу идешь и тебе МРТ бесплатно и прямо тут же...
Что говорить про остальную Россию?
Я сейчас ходила на диспансеризацию и мне дали только направление на анализ кала на скрытую кровь.
Не  кровь , не мочу , давление даже не измерили.
Какой там мамолог... по возрасту.
Хорошо профосмотр на работе был почти недавно.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Марго13 от Среда, 12 Сен 2018, 12:09
Танюш,наконец-то!
Не пугай нас так!

А по ТВ говорят ,что медицинское обслуживание в Москве на высшем уровне.
По любому поводу идешь и тебе МРТ бесплатно и прямо тут же...
Что говорить про остальную Россию?
Я сейчас ходила на диспансеризацию и мне дали только направление на анализ кала на скрытую кровь.
Не  кровь , не мочу , давление даже не измерили.
Какой там мамолог... по возрасту.
Хорошо профосмотр на работе был почти недавно.



Первый раз слышу, чтоб МРТ сразу и бесплатно)))
Если состоишь в ведомственной поликлинике и имеешь какие-то поблажки типа инвалидности, если я не ошибаюсь, можно через страховую компанию бесплатно запросить МРТ. Но не чаще 4-5 раз в год дают. А от районной только если в полугодовую-годовую очередь. А сразу только за деньги можно. Одна зона - 5 тысяч.
Мне вот надо было МРТ делать, когда со спиной страдала - два месяца лежала без движения, а до туалета по-настоящему только ползком. Мне даже главнюк из районной сказала: "Ну ничего, молодая, работающая, доедешь на такси и за МРТ сама заплатишь". Анализы даже минимальные и то выпрашивать приходится.
Тут несколько месяцев назад у дедушки моего случай был - пришел к терапевту просить анализ крови с максимальным количеством показателей. Та даже ухом не повела. Поставила галочки только напротив стандартного. Остальное, сказала, отдельно сделаете в любой платной клиники. У вас есть дети и внуки. Они заплатят. Пришлось самим практически подделывать бумагу - доставляли сами галочки...
Так и живем...


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Среда, 12 Сен 2018, 12:25
Я написала про Москву.Так говорят по ТВ.
У них же реформа.
В Питере МРТ стоит 1800р.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Марго13 от Среда, 12 Сен 2018, 12:33
Я написала про Москву.Так говорят по ТВ.
У них же реформа.
В Питере МРТ стоит 1800р.

Я поняла, да.
Значительная разница в цене, однако  :o
По ТВ чего только не говорят. Главное, сказать, что всё прекрасно, что все такие молодцы. А что в действительности просходит всем начхать.
У нас в районе Тушино сейчас переделывают детские площадки, вновь. Прорезиненное покрытие делают в сантиметр максимум, вместо минимум 10. Все горки, лазейки, качели и прочее - держатся на соплях. Ребенок упал с лазейки, точнее лазейка эта упала вместе с ребенком. У дитя сотрясение мозга и переломы. Фактически, он упал в железной конструкции на асфальт. И никому нет дела! Писали в упраау района, в прокуратуру. Всем начхать. Совершенно случайно кто-то увидел съемочную группу программы вести. Они уже собирались уезжать. Снимали сюжет о благоустройства. Не отказали, выслушали, сделали сюжет об этом случае. Только теперь откликнулась мэр района с заявлением, что не принимала работы по данной площадке и вообще даже не знала о них.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Среда, 12 Сен 2018, 13:27
Приветик! С возвращением!!! Сильно е усердствуй, те движения могут усугубить картину и будет еще хуже. Может стоит пока с акцентироваться на питании?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 12 Сен 2018, 15:08
Приветик! С возвращением!!! Сильно е усердствуй, те движения могут усугубить картину и будет еще хуже. Может стоит пока с акцентироваться на питании?
Мне как-то скучно без нагрузок, привыкла я к ним. Да и чувствую себя без них как-то вяло. Они меня в тонус вгоняют)))) Но я постараюсь заниматься ооооочень аккуратно и темп выбрала медленный, как в замедленном кино. :D


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 12 Сен 2018, 15:12
Перекус
Яблоко - 130г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 80г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

Обед
Щи с курицей - 240г
Зернённый творог 4% - 40г
Отруби ржаные хрустящие - 10г
Куриная грудка на пару - 100г
Салат овощной с растительным маслом -140г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Среда, 12 Сен 2018, 15:32
привет!ну думаю, с таким питанием отвес то точно будет!завтра узнаем!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 12 Сен 2018, 19:05
Ужин
Запеканка из кабачков с фаршем из грудки индейки - 300г
(https://a.radikal.ru/a11/1809/fe/0b4bee6c1657.jpg) (https://radikal.ru)
Салат овощной - 300г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 80г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 13 Сен 2018, 07:29
Доброе утро, Танюша!
Медицина - тема бесперспективная((( Надо самим беречь своё здоровье. Не вылечат, а если одно полечат, то другое покалечат(((
Вообщем, здоровья тебе на долгие-долгие годы!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 13 Сен 2018, 10:33
ДОБРОЕ УТРО ТОТОШКИ!!!!!
(https://d.radikal.ru/d42/1809/b6/94a2a7f3fdf8.jpg) (https://radikal.ru)
Завтрак
Яичница с кабачком и морковкой - 70г
Запеканка творожно-яблочная с абрикосами - 80г
(https://b.radikal.ru/b36/1809/77/fdec135de789.jpg) (https://radikal.ru)
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Чую, сегодня поездка к диетологу накрылась медным тазом. Проснулась сегодня весело (в животе революция, в кишках разброд и шатание). Еле добежала до белого друга. Результат. Аппетита нифига нет, просто заставила себя немного перекусить...прям как в детстве: "За маму, за папу, за дядю Серёжу (соседа напротив :D)". Далеко от комнатки неизвестного архитектора не отойти. Так что... сижу и грущу, и думу думаю, выпить угля или само рассосётся :D.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Сен 2018, 13:24
Привет!
Ну как ты там, друг? friends
Если расстройство, глотай уголь, и молочно-творожное лучше не ешь ::)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Четверг, 13 Сен 2018, 14:15
Танюш, чем траванулась то? Надеюсь это не вирусяка какая нибудь. Выздоравливай давай уже, а то ишь, расслабилась, то одно, то другое(


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 13 Сен 2018, 14:41
Танюш, чем траванулась то? Надеюсь это не вирусяка какая нибудь. Выздоравливай давай уже, а то ишь, расслабилась, то одно, то другое(
Да,Танюш,что-то ты разболелась совсем!
Выздоравливай!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 13 Сен 2018, 14:56
Да что ж такое Танюш, то одно то другое
Держись, а от расстройства обязательно что то выпей, чего ждать то, пей много
Выздоравливай побыстрее  friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 14 Сен 2018, 07:02
Доброе утро, Танюша!
Как здоровье? Поправляйся!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Пятница, 14 Сен 2018, 09:55
Привет! Ну как ты сегодня? Полегчало?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 14 Сен 2018, 11:58
Танюш, ну как ты там?
Все прошло ?
Где утренние смешные картинки?)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Пятница, 14 Сен 2018, 14:55
 Приветик? У тя все хорошо?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 14 Сен 2018, 21:37
 Танюшка как ты себя чувствуешь? надеюсь что все хорошо friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 15 Сен 2018, 07:04
Доброе утро, Танюша! Здоровья тебе и ещё раз здоровья!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Anasta от Суббота, 15 Сен 2018, 19:08
Танюшка, ты где?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Ина от Понедельник, 17 Сен 2018, 10:02
Приветик! А кто тут болеет? :o


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Понедельник, 17 Сен 2018, 15:30
Булочка, не покидай нас(( вернись)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: nmilona от Вторник, 18 Сен 2018, 00:54
Танюшка, все очень волнуемся за тебя, как сможешь, напиши хоть пару слов :-*


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 20 Сен 2018, 10:17
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!
(https://d.radikal.ru/d17/1809/1f/0d2f7ec3a9e0.jpg) (https://radikal.ru)
Я снова с вами!!! Надоело тухнуть, пора взбодриться и двигаться дальше.
Сегодня вернулась к своим занятиям. Разбавляя их растяжками от Дикуля. Правда занимаюсь пока без обруча. Итак. Позанималась train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif). Контрастный душ. Пошла готовить завтрак.

Завтра УРА!УРА!!!! наконец-то мне может быть поставят диагноз))))) Даааа уж... 3 недели ничего врачи не предпринимали. Если б не моя подруга врач, был бы полный трындец. А так...потихоньку восстанавливаюсь. Да, товарищи, поняла одну вещь, сейчас лучше не болеть, т.к. всё равно нифига не помогут. dash diablo


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 20 Сен 2018, 11:17
Привет красотка! С возвращением! Да уж, лучше не болеть  совсем!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 20 Сен 2018, 11:41
Танюша, с возвращением!Чего то ты нас бросила?
Мы переживали тут за тебя!)))
Как дела?Как вес?
Спина так и болит?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Четверг, 20 Сен 2018, 11:44
Ура! Булочка вернулась!!! Медецина- печалька. Я вчера приехала к врачу по дополнительной страховке с ребенком у которого острая боль и этот доктор не позволил нас дождаться, хотя знала, что мы едем в дороге созванивались.   Опоздали мы на 12 мин, тк пришлось два раза  транспорт менять, первый сломался, второй загорелся)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 20 Сен 2018, 12:07
На завтрак меня пропёрло)))) Изобрела для себя новое блюдо "Оладушки яично-капустные". А началось всё банально просто. Хотела просто сделать яичницу с наполнителем. Кабачков не было, но нашла небольшой кусочек капусты. И тут меня понесло))) И вот что получилось :D

Завтрак
Оладушки яично-капустные - 170г
Помидор с зеленью - 100г
(https://c.radikal.ru/c21/1809/63/928b28278e7f.jpg) (https://radikal.ru)
Запеканка творожно-яблочная с какао крупкой - 50г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Девчат, вы не поверите, но у меня прям цирк на выезде)))) Всё по порядку.
Во-первых, после похода в поликлинику, а это было 10 сентября, я там подцепила какой-то вирус и меня несло со страшной силой. Остановить ничем не могла. Пришлось пропивать курс "Энтерофурила" .
Во-вторых, моё межрёберное защемление конечно болит, но потихоньку идёт улучшение, что конечно не может не радовать. Хотя конечно же хотелось бы чтобы ы моём выздоровление поучаствовал врач. Но увы и ах,  всё прям по картинке.
(https://b.radikal.ru/b28/1809/2a/f139bd049fe7.jpg) (https://radikal.ru)
В-третьих. После того как я решила сказать организму "Ша, харе хандрить, пора взбодриться, ты не старая калоша!!!" . Он в ответ ехидно хмыкнул и ответив "Да не вопрос, как скажешь, дорогая" моложаво взбрыкнул. В результате такого взбрыкивания он решил доказать, что я ещё огогого... и после 3 месячной задержки меня посетили КД :D. Так что возрастные болячки жалобно скуля отползли куда-то в сторону)))) Так сказать, молодым у нас везде дорога))))

На замеры я ездила, но в связи с тем, что организм принудительно самоочищался вес выставлять не стала. Хотя если интересно, то пожалуй отпишусь.

Ездила на замеры 13 сентября.

Вес - 74,8кг (-2кг)
ОТ - 87см (без изменений)
ОЖ - 93см (-1см)
ОБ - 108см (-1см).


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Четверг, 20 Сен 2018, 12:15
Да,Танюш, смешно!Видно есть ещё порох в твоём организме)))))
Талия то чего такая стала?От КД видно?)))
А вес очень приятный!)))На этой неделе к диетологу едешь?


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 20 Сен 2018, 12:18
Да,Танюш, смешно!Видно есть ещё порох в твоём организме)))))
Талия то чего такая стала?От КД видно?)))
А вес очень приятный!)))На этой неделе к диетологу едешь?
Неее.. на этой не еду, она в Турцию со свои парнем укатила, теперь только после 25. Да на самом деле вроде ушло много кг, но это потому что чистило меня сильно, всё равно откат веса будет. А вот то что много не занималась, так тут жирок поднакопился. Ну ничего, сегодня опять возобновила занятия, думаю жирку будет хана))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Четверг, 20 Сен 2018, 12:34
А может организм твой решит сделать теюе подарок и обойдется без отката? Я  вовремя кд очень сильно прибовляю ввесе и.живот увеличивается в разы, начинаю себе шарик напоминать, то сразу ясно, что КД не за горами.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 20 Сен 2018, 12:59
Ммм, хороший отвес! Будем надеяться, что удержится.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Четверг, 20 Сен 2018, 18:18
С возвращением Танюша и с отвесищем
Шото мне кажется ты себя в старички то рано записала, кд вполне могли не приходить из-за похудения. В общем правильно делаешь что не раскисаешь, главное что позитивизм и все болячки уйдут friends


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Четверг, 20 Сен 2018, 20:01
Танюша, привет,какой у тебя замечательный вес.Хотя,конечно печально,какой ценой он тебе дался.
Спиной я тоже часто страдаю,но в больницу не иду.Диклофинаком или мазью др.Тайсса мажу,когда прихватывает.А если очень прихватывает,то колю три укола за один раз,комплекс какой то.Но это уже в крайнем случае.
Блюда у тебя супер,ну как всегда.Запеканку с кабачком,фаршем,баклажаном и помидоркой хочу.Очень аппетитно у тебя выглядит.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 20 Сен 2018, 20:04
Ужин
Оладушки из куриной грудки с шампиньонами и сыром - 160г
Помидор - 100г
Малосольный огурчик - 30г
Соус из мягкого творога Данон 5% с кинзой и чесноком - 60г
Солянка из капусты - 100г
Вода

Сегодня попробовала новый рецепт. Моим очень понравилось. Так что делюсь с вами.

Куриные оладушки с шампиньонами и сыром.
(https://b.radikal.ru/b18/1809/9b/70d2b8bbd2fa.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
Фарш из куриных грудок с луком - 400г
Шампиньоны жаренные с луком - 100г
Сыр 9% - 90г
Молоко 1,5% - 100г
Яйцо - 1шт.
Отруби овсяные - 20г (1,5ст.л без горки)
Соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
Отруби залить молоком минут на 20-30, дать набухнуть.
Мелко резанные шампиньоны и лук обжариваем в небольшом количестве растительного масла.
Куриное филе пропускаем через мясорубку с 1 репчатым луком. Добавляем обжаренные грибы с луком, тёртый сыр, набухшие отруби, яйцо, соль, перец, специи. Всё хорошо перемешать.
Обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла. Массу выкладывать ложкой.





Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 20 Сен 2018, 20:23
Сегодня ходила в овраге. Погода просто супер!!!! Солнечно и безоблачно.
(https://d.radikal.ru/d13/1809/73/e4681e63ddc1.jpg) (https://radikal.ru)

Прошла - 10400 шагов.
Что составляет - 7,67км
Потеряно - 421 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Канитель от Четверг, 20 Сен 2018, 21:01
Красота! У нас с утра+5. Тепло оделась, потом к беду теплынь, упарилась, пока по городу бегала..


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 21 Сен 2018, 12:49
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!
(https://b.radikal.ru/b43/1809/a5/9c18dcf3bcf5.jpg) (https://radikal.ru)

С утра позанималась минут 40. Теперь приходится к своему комплексу упражнений добавлять растяжки позвоночника по Дикулю train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif). Потом контрастный душ(https://c.radikal.ru/c33/1805/e6/39d6a451a880.gif) (https://radikal.ru) и завтрак.

Завтрак
Бутерброд из лепёшки цельно зерновой с соусом (мягкий творог 5%, чеснок, кинза, соль, перец) + лист салата "Айсберг" + помидор + оладушек из куриной грудки и шампиньонов + сыр "Костромской 9%" - 190г
Запеканка творожно-яблочная с какао крупкой - 60г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Сейчас побежала в овраг, немного похожу. Приду напишу эпопею, о том как я сходила на приём к врачу. :D





Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 21 Сен 2018, 16:18
Итак. Вернулась из оврага.
 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Прошла - 15000 шагов.
Что составляет - 11км
Потеряно- 608 Ккал.

Была на приёме у врача. По расшифровке рентгеновского снимка сделали диагноз: остеохондроз. В принципе как такого лечения нет. Продолжу натираться Вольтареном.
 В понедельник направили к физиотерапевту, который назначит курс процедур. Хотя, если честно, ей я не очень доверяю, хочу предварительно проконсультироваться с подругой-врачом на предмет что можно, а что нельзя при таком диагнозе. А то приезжие врачи меня как-то напрягают. Либо же мне с ними не везёт просто.
Сейчас полный швах. Объединили 5 поликлиник. И теперь чтобы попасть к физиотерапевту нужно ехать в другой район. А потом возвращаться к себе, чтобы попасть в свою поликлинику на флюорографию.
Да и сами процедуры будут делать не у нас рядом с домом, а в другом месте. Правда в нашем районе, но идти минут 40.
Вот такая заковырка. Жить стало весело))))


Обед
Борщ с зернённым творогом 4% - 220г + 40г
Овощи (помидорка, малосольный огурец, салат "Айсберг") + зернённый творог 4% - 230г+70г
Сёмга с/с - 70г
Хлеб зерновой - 20г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 21 Сен 2018, 16:45
Танюш, сегодня утром врач Мясников "О самом главном" про остеохондроз рассказывал.
Сказал , что не существует такого диагноза. Врачи в одну кучу все скидываются не разбираются.
Посмотри в интернете передачу.Он похвалил тетку , которая весит на турнике на детской площадке и отказалась от операции на позвоночнике. Я для себя сделала в очередной раз вывод , что надо делать упражнения на растяжку. Твои по Дикулю , например.)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Пятница, 21 Сен 2018, 20:16
Ага, от хондроза одна помощь , это зарядка! Ежедневная! Регулярная. И будет счастье.
А топаешь хорошо! Умница! Много шажков. Пойду тоже побегаю.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 21 Сен 2018, 20:17
(https://a.radikal.ru/a05/1809/4e/350b2ecf09e8.jpg) (https://radikal.ru)

Ужин
Гуляш из говядины с овощами - 200г
(https://d.radikal.ru/d06/1809/88/d7fd6f076111.jpg) (https://radikal.ru)
Солянка капустная - 100г
Огурчик малосольный - 40г
Вода


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: #Helga# от Пятница, 21 Сен 2018, 21:13
Приветик Танюша bye
Блин медицина конечно жесть
И Ленок права тут у меня нету такого заболевания, я с суставами тоже мучаюсь и поясницей, весна осень как дети в школу.
мне мой врач прописал колаген с глюкозамином и обязательно упражнения иначе сказал будет с возрастом плохо

Делай упражнения йогу или по своему этому как его Дикулю, на осень обострения идут всегда, ну у меня так

Надеюсь тебе станет получше в скором времени


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Пятница, 21 Сен 2018, 21:36
Мартини ))) было бы хорошо, люблю его!Но получается сейчас только в отпуске!)))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 21 Сен 2018, 23:31
ВСЕМ ВОЛШЕБНЫХ СНОФФФ!!!
(https://a.radikal.ru/a21/1809/cf/b00f792328ac.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Суббота, 22 Сен 2018, 11:17
Привет. Главное что есть диагноз. И теперь можно купировать полезные состояния загадкой и диетой. Хорошего дня!!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 22 Сен 2018, 12:13
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА И ПОХУДАТЕЛЬНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
(https://d.radikal.ru/d22/1809/36/6102e4b619ad.jpg) (https://radikal.ru)

С утра позанималась и сделала растяжки на позвоночник. Ээээххх... с грустью смотрю на обруч. Пока крутить нельзя и можно будет или нет ещё под вопросом. ПечалькО :'( . После контрастного душа завтрак. Вчера вечером делала экспериментальные низкокалорийные творожные печенюшки "Ням-ням". Ну...что могу сказать, съедомно конечно, но рецепт требует доработки. Бум экспериментировать дальше. crazy

Завтрак
Сложный бутер из 2-х лепёшек из ц/з муки с творожной пастой (мягкий творог Данон 5% + чеснок + кинза), с салатом "Айсберг", с помидоркой, с сёмгой с/с, с сыром 9% - 230г
Яйцо пашот - 2шт.
Печенье творожное "Ням-ням" - 70г
(https://b.radikal.ru/b36/1809/2b/da43330e4b7a.jpg) (https://radikal.ru)
Кофе без сахара(http://arcanumclub.ru/smiles/smile306.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 22 Сен 2018, 19:22
Погода днём была чудесная. Вот даже не знаю, то ли лето так затянулось, то ли бабье лето пришло))) В овраге народу...дофига.. Кто шашлыки делает, так сказать пикничок, кто днюху справляет, была даже компашка молодёжи, которая справляла свадьбу, ну и невеста  с женихом конечно там присутствовали :D
Сегодня ещё разведала немного пути дорожки в сквероовраге  :o crazy. Откопала ещё одну тренажёрную площадку. На обратной дороге на дереве наткнулась на грибную семейку, порадовали они меня и я их естественно сфоткала, чтобы показать вам.
(https://d.radikal.ru/d37/1809/38/75588432fca6.jpg) (https://radikal.ru)

За сегодня прошла - 13900 шагов.
Что составило - 10,2км
Потеряно -560 Ккал.

Обед
Грудка куриная на пару - 120г
Солянка капустная - 120г
Огурец малосольный - 50г
Помидор - 210г
Печенье творожное - 50г
Чай шиповник с каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

Перекус
Банан - 130г
Ряженка 2,5% с отрубями Фиброки - 210г + 30г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Суббота, 22 Сен 2018, 19:46
Рецепт печенья давай в студию!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 22 Сен 2018, 20:45
Рецепт печенья давай в студию!
не...пока рано. Как получится нормально сразу отпишусь. А так...как говорят детки..."каляка-маляка" получилась))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 22 Сен 2018, 20:50
У нас такой ливень был классный!!!!(http://liubavyshka.ru/_ph/38/2/764821967.gif?1528803398) (http://liubavyshka.ru/photo/38-0-24004) Я в восторге!!!  (https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)Хорошо, что я в это время уже дома была))))

Ужин
Гуляш с овощной подливкой - 200г
Солянка капустная - 70г
Помидор - 200г
Позже попью либо чай из шиповника, либо воду.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Антошечка от Воскресенье, 23 Сен 2018, 11:06
Приветик! У нас тоже дождь, по прогнозу так каждый день до конца недели.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Бурка от Воскресенье, 23 Сен 2018, 11:13
И у нас дожди начались


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 25 Сен 2018, 15:01
ВСЕМ ПЛОДОТВОРНОГО ДНЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!
(https://d.radikal.ru/d20/1809/99/5871c0d9904b.jpg) (https://radikal.ru)

Хех.. на улице погодка просто мерзопакостная. Выходить лишний раз не охота...Но...надА))) Терь каждый день буду ходить на физиотерапию. Жаль только не в нашу поликлинику, до которой 10 минут. Сегодня засекла время, быстрым шагом в принципе тоже не так долго туда топать, где-то минут 30-35.
На улице сыро и холодно, дома тоже не уютно. Нужно доставать обогреватель. Да уж...чем хорошо на даче в такую погоду...натопил печку и красотаааа...
Ыыыыы)))) я просто пуняха)))) Вчера решила пробежаться через дорогу, что-то там внутри в районе бедра случилось, терь хожу прихрамываю как старый солдат)))) Как в фильме "Здравствуйте я ваша тётя!".. "О, дона Роза... Я старый солдат и не знаю слов любви" :D
Ну да ладно...поболит перестанет.

Завтрак
Творог 5% с молоком 1,5% - 150г
Груша - 70г
Кофе заварила, но выпить не успела))))(https://reklama-no.ru/smiles/hihikaet-devochka.gif)    Ну и ладно, приду выпью.

Испекла новый низкокалорийный пирог с грибами. Похож на заливной, но делается проще. Тупо смешиваются все ингредиенты и выпекаются. :D Пирог называется к завтраку. Я вместо неправильных сосисек, сделала грибную начинку и пирог стал на порядок полезным.

Перекус
Пирог с грибами - 190г
Кофе без сахара (вы помните да? я его не успела на завтрак выпить))))))(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)
Позволила себе горький шоколад 75% - 2,5г


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Milay от Вторник, 25 Сен 2018, 15:11
Привет, Танюша!
Редко теперь заходишь.Приучила нас к своим шуткам , для поднятия тонуса!))))
Без тебя грустно(((


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 25 Сен 2018, 15:15
Пирог к завтраку.
(https://d.radikal.ru/d20/1809/66/4b75a4700a68.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1/2 ч.л. соли
- 1/2 ч.л. соды  
- 1 ст. кефира
- 1 ст. муки цельно зерновой
- 100 г сыра "Костромского 9%"
- грибы (я брала шампиньоны)
- морковь
- лук репчатый
- зелень по вкусу

Приготовление:
В кефир + соду, дать немного постоять, чтобы она погасилась. Добавить яйца, соль, перемешать миксером, постепенно добавляя муку. Всё хорошо взбить. Добавить натертый сыра, зелень (какую любите) и любую начинку по желанию. Еще раз хорошо перемешиваете, выкладываете в форму, смазанную маслом и посыпанную отрубями. Выпекаете в духовке при температуре 180 около 40 минут.
Начинка:
Я делала грибную
Лук репчатый порезанный кубиками и потёртую морковку, слегка пожарить на сковородке + резанные грибы. Немногого пожарить, так чтобы раскрылся вкус. Посолить и поперчить по вкусу.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 25 Сен 2018, 15:16
Привет, Танюша!
Редко теперь заходишь.Приучила нас к своим шуткам , для поднятия тонуса!))))
Без тебя грустно(((
Ленк, постараюсь исправиться.. Это видать на меня так осень влияет.. Но я с этим борюсь))))


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 25 Сен 2018, 16:42
Обед
Суп грибной с овощами - 300г
Творог зернённый 4% - 50г
Отруби ржаные хрустящие - 20г
Пирог к завтраку с грибами - 90г
Панакота творожно-клубничная - 60г
Чай с шиповником и каркаде (по такой погодке горячий чай, самое то :D)(http://arcanumclub.ru/smiles/smile192.gif)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 25 Сен 2018, 19:07
Привет! Ага. И правда с суштами веселее, а то чет я загрустила.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 25 Сен 2018, 21:38
Ужин
Рагу овощное - 160г
Куриные бёдра тушённые - 100г
Салат овощной с оливковым маслом - 200г
Пирог к завтраку с грибами - 90г
Чай с шиповником и каркаде(http://arcanumclub.ru/smiles/smile428.gif)

По такой погоде как-то вода не пьётся, а вот чай самое оно.
(https://b.radikal.ru/b00/1809/8f/9915047f59e0.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 25 Сен 2018, 23:24
Сегодня опробовала 2 новый рецепта: "Мраморный куриный рулет" и "Творожная запеканка с грушей и маком". Результаты и фотки будут уже завтра.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 26 Сен 2018, 00:28
ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧКИ!!!!!
(https://b.radikal.ru/b01/1809/d9/c2f8f81234de.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 26 Сен 2018, 09:08
ДОБРОЕ УТРО ТАТОШКИ!!!!!
(https://a.radikal.ru/a06/1809/28/693ebdca38e5.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Pono4ka от Среда, 26 Сен 2018, 09:33
Доброе утро! Смотрю, настроение хорошее. Так держать!


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: русалка от Среда, 26 Сен 2018, 11:02
Танюша,как рулет Мраморный?У меня рецепт давно в закладках лежит,ждет своего времени.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 26 Сен 2018, 11:12
Позанималась 20 минут, без обруча. Потом растяжки по Дикулю train (https://reklama-no.ru/smiles/ganteli.gif). Контрастный душ и завтрак.

Завтрак
Овсяноблин с сыром - 220г
Салат овощной с оливковым маслом - 80г
Запеканка творожная с грушами и маком - 90г
Кофе без сахара(https://reklama-no.ru/smiles/coffe-girl.gif)

Творожная запеканка с грушами и маком.
(https://d.radikal.ru/d18/1809/7d/724f7b65fda0.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
•   Творог 5% - 600г
•   Яйцо - 3шт.
•   Ванильный сахар - 1 пакетик
•   Разрыхлитель - 1 пакетик
•   Сах заменитель ФитПарад - 2ч.л. без горки.
•   Груша - 4шт.
•   Мак - 1ст.л.без горки

Приготовление:
В творог + яйца + ванильный сахар + разрыхлитель + сах.заменитель, всё хорошо пробить блендером. В творожную смесь + чищенную грушу, порезанную кусочками + мак и всё хорошо перемешать.
Неразъёмную форму смазать маслом, присыпать отрубями. Наполнить тестом. Сверху украсить грушами и какао крошкой.
Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов в течении 60 минут.
Дать хорошо остыть. И только после этого разрезать на порции. Я обычно пеку в ночь, а на завтрак запеканка хорошо и вытаскивается из формы, и хорошо режется.



Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 26 Сен 2018, 13:36
Пришла с магнитотерапии. По дороге домой зашла в магазины.

 (http://justclickit.ru/smiles/image/sport/sport%20(1263).gif)  (http://justclickit.ru/smiles/)Прошла  - 6600 шагов.
Что составляет - 4,8 км.
Потеряно -266 Ккал.


Название: Re: И вновь продолжается бой!!!
Отправлено: Red_Булка от Среда, 26 Сен 2018, 15:30
ЫЫЫЫЫ))) Сбылась мечта!!!! Давно хотела сварить себе низкокалорийный горячий шоколад с ванилином. И вот...УРА, товарищи!!! Я это всё таки сделала))))
Так что обед сегодня был без супа.

Обед
Низкокалорийный горячий шоколад с ванилином - 300г
Пирог к завтраку с грибной начинкой - 140г
(https://c.radikal.ru/c00/1809/24/4a32d12aa446.jpg) (https://radikal.ru)
Мраморный куриный рулет - 70г


Мраморный куриный рулет.
(https://b.radikal.ru/b12/1809/30/52b3fe7fabf5.jpg) (https://radikal.ru)
Ингредиенты:
•   Куриное филе—900г
•   Вода — 50г
•   Желатин—30г
•   Чеснок—4 зубчика
•   Соль— 1 ч.л.
•   Перец чёрный молотый, сладкая паприка, Хмели-сунели, прованские травки —по вкусу
•   Мускатный орех молотый — 0,5 ч.л.

Приготовление:
1) Нарезать куриное филе на кусочки.