Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: plushka_saharnaya от Воскресенье, 29 Окт 2017, 20:34

Вернуться на добрый форум



Название: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 29 Окт 2017, 20:34
Всем привет) d3
Меня зовут Ирина, мне 27 лет. Сейчас в декретном отпуске, дочурке 10 месяцев.
Муж мой раскормил меня до неузнаваемости, смотрю на фотки четырехлетней давности и плачу. Это два разных человека. К спорту всегда относилась довольно прохладно, а пожрать любила, только для себя и готовить лень, да и жрать некогда, то в клуб с подругами, то еще куда-то. А как замуж вышла - щи, борщи, домашний уют, несколько раз в ресторан или кафе в неделю ходили(муж пожрать уважает, ага), начала полнеть. А потом беременность, много набрала, а потом ГВ, еще один скачок веса(некоторые худеют на ГВ, но не я). Может и  не ГВ виновато, просто дома осела в конец, нянькаюсь, да жру.
Было несколько попыток вялых взять себя в руки, но не увенчалось успехом. Худела, но все возвращалось назад. Может  с мотивацией не задалось, цели что-ли не вижу, не знаю. Короче, сейчас я в пике своей "красоты"(читай полноты) - 125 кг(((((((((( При росте 179 см. Это дно, знаю. Как-то надо менять образ жизни, считать калории, спорт подключить. В общем, я начинаю худеть. Есть тут еще такие же жиробасы? Поможем друг другу?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 29 Окт 2017, 20:59
эххх..пока писала - жрать захотела) но не буду, пошла спать)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 02:07
Ириша, привет!

Насчёт подсчёта калорий - очень правильная стратегия. Через пару дней сама поймёшь, где косяки в питании. Только имей в виду, что тебе с твоим теперешним весом, ростом и нагрузками (маленький ребёнок) сейчас нужно в районе 2000 калорий в день. Со спортом не торопись, - вообще-то, худеют не от спорта, а от дефицита калорий :) лучше добавить спорт, когда будешь около 90 кг.

Удачи тебе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 30 Окт 2017, 13:44
Спасибо)
Да, я как раз себе цель поставила - потреблять около 2000 ккал в день.
Про спорт конечно громко сказано - записалась в бассейн и по плану ежедневно 30 мин на велотренажере дома.
Посмотрим к каким результатам это приведет. Спасибо зп поддержку и советы)) :D


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:01
Иришка, привет! Я Аня. Друх-жиробас))))
Молодец, что решилась на преображение)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:14
Привет!Я сейчас худее,но когда-то тоже была жиробасом.Но если захотеть,то все возможно.А если ничего не будешь делать,то вес будет еще больше.Удачи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:55
Спасибо)
Да, я как раз себе цель поставила - потреблять около 2000 ккал в день.
Про спорт конечно громко сказано - записалась в бассейн и по плану ежедневно 30 мин на велотренажере дома.
Посмотрим к каким результатам это приведет. Спасибо зп поддержку и советы)) :D
Ирочка, планы вполне реальные, всё получится.
Вы как кормитесь сейчас? (Я насчёт ГВ)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 30 Окт 2017, 19:12
Иришка, привет! Я Аня. Друх-жиробас))))
Молодец, что решилась на преображение)))

Спасибо, решиться уже пол дела. Я люблю вес туда-сюда погонять, был опыт в похудении, 20 кг сбрасывала как-то. Но тогда мотивация была...Читала твой дневник,фотки смотрела - у нас похож тип фигур, я тоже в 92-95 выгляжу вполне достойно. Хоть до них бы дохудеть. Эхх


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 30 Окт 2017, 19:14
Привет!Я сейчас худее,но когда-то тоже была жиробасом.Но если захотеть,то все возможно.А если ничего не будешь делать,то вес будет еще больше.Удачи!
Этого и боюсь, что еще больше поправлюсь, а больше некуда уже...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 30 Окт 2017, 19:18
Спасибо)
Да, я как раз себе цель поставила - потреблять около 2000 ккал в день.
Про спорт конечно громко сказано - записалась в бассейн и по плану ежедневно 30 мин на велотренажере дома.
Посмотрим к каким результатам это приведет. Спасибо зп поддержку и советы)) :D
Ирочка, планы вполне реальные, всё получится.
Вы как кормитесь сейчас? (Я насчёт ГВ)
На самом деле, сейчас у меня ГВ само по себе сворачивается, даже без моего участия в этом процессе. Дочь ночью не кушает-спит, днем прикорм больше любит,грудь особо не просит, но я все равно даю раза 4 в день.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 30 Окт 2017, 19:24
Кто-нибудь знает как фотки добавлять???


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 19:32
Через сайт http://radikal.ru/ загружаешь на сервер, он выдаст тебе ссылку, вставляешь в сообщения, готово)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 19:34
Иришка, привет! Я Аня. Друх-жиробас))))
Молодец, что решилась на преображение)))

Спасибо, решиться уже пол дела. Я люблю вес туда-сюда погонять, был опыт в похудении, 20 кг сбрасывала как-то. Но тогда мотивация была...Читала твой дневник,фотки смотрела - у нас похож тип фигур, я тоже в 92-95 выгляжу вполне достойно. Хоть до них бы дохудеть. Эхх



Я тоже вечно вес гоняю туда-сюда. Уже хочется похудеть до здорового веса и в нем остаться.
Спасибо, что заходила))) Ты даже выше меня, в таком весе еще лучше должна выглядеть)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 30 Окт 2017, 19:53
С сайтом разобралась, но форум не дает выкладывать фотки почему-то.  Пишет, что пока не могу загружать ссылки. Может мне рейтинга не хватает, не знаю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 21:56
Спасибо)
Да, я как раз себе цель поставила - потреблять около 2000 ккал в день.
Про спорт конечно громко сказано - записалась в бассейн и по плану ежедневно 30 мин на велотренажере дома.
Посмотрим к каким результатам это приведет. Спасибо зп поддержку и советы)) :D
Ирочка, планы вполне реальные, всё получится.
Вы как кормитесь сейчас? (Я насчёт ГВ)
На самом деле, сейчас у меня ГВ само по себе сворачивается, даже без моего участия в этом процессе. Дочь ночью не кушает-спит, днем прикорм больше любит,грудь особо не просит, но я все равно даю раза 4 в день.
Ира, это просто супер, что ты ещё кормишь! Я в одной умной книжке как-то прочитала, что если лишний вес вызван беременностью, то в процессе кормления он уберётся. В моём случае так и получилось со старшим сыном, а вот младший в 11 месяцев сам отказался и подвёл мамочку под монастырь))В общем, не бросай считать калории и контролировать себя, и будет тебе счастье :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Transformation_and_Health от Понедельник, 30 Окт 2017, 21:56
Та же песня. Думаю, да


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 21:57
С сайтом разобралась, но форум не дает выкладывать фотки почему-то.  Пишет, что пока не могу загружать ссылки. Может мне рейтинга не хватает, не знаю.
Тебе надо пройтись по домикам и написать с десяток сообщений


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 08:40
С сайтом разобралась, но форум не дает выкладывать фотки почему-то.  Пишет, что пока не могу загружать ссылки. Может мне рейтинга не хватает, не знаю.


 Доброе утро!  Ссылки помоему после 10 сообщений можно вставлять,  попробуй).
Как настроение?  Как настрой? + в репутацию за желание и поддержку!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 31 Окт 2017, 18:45
Спасибо)
Да, я как раз себе цель поставила - потреблять около 2000 ккал в день.
Про спорт конечно громко сказано - записалась в бассейн и по плану ежедневно 30 мин на велотренажере дома.
Посмотрим к каким результатам это приведет. Спасибо зп поддержку и советы)) :D
Ирочка, планы вполне реальные, всё получится.
Вы как кормитесь сейчас? (Я насчёт ГВ)
На самом деле, сейчас у меня ГВ само по себе сворачивается, даже без моего участия в этом процессе. Дочь ночью не кушает-спит, днем прикорм больше любит,грудь особо не просит, но я все равно даю раза 4 в день.
Ира, это просто супер, что ты ещё кормишь! Я в одной умной книжке как-то прочитала, что если лишний вес вызван беременностью, то в процессе кормления он уберётся. В моём случае так и получилось со старшим сыном, а вот младший в 11 месяцев сам отказался и подвёл мамочку под монастырь))В общем, не бросай считать калории и контролировать себя, и будет тебе счастье :)

Ну это не мой случай. Я во время беременности набрала нормально, но на ГВ я набрала еще больше чем во время беременности. Я тоже прочитала где-то, что во время ГВ тратятся калории, и что таким образом можно вернуться даже в свой добеременный вес. Я это прочла, успокоилась, тут, как на зло, весы сломались, да и следить некогда было, первый ребенок, ни сна, ни покоя, и так расслабленно я жила до полгода дочери. Из роддома я вышла 110 кг в декабре 2016. Встав на весы в июне я увидела 125 кг. Я обалдела, не поверила своим глазам, вообще не замечала как толстела, да и не говорил никто. Потом я проанализировала свой обрраз жизни и поняла, что неудивительно. Я из дома только с коляской выходила, и то сидела на лавке книжки читала, пока ребенок спал, жрала всё(дочь не аллергик ни разу, ГВ диету не держала) и вот он результат. Потом я схуднула на 6 кг, а сейчас опять набрала. И вот решила взятся за ум окончательно и бесповоротно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 31 Окт 2017, 18:46
Та же песня. Думаю, да
Ничего, нагоним)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 31 Окт 2017, 18:48
С сайтом разобралась, но форум не дает выкладывать фотки почему-то.  Пишет, что пока не могу загружать ссылки. Может мне рейтинга не хватает, не знаю.


 Доброе утро!  Ссылки помоему после 10 сообщений можно вставлять,  попробуй).
Как настроение?  Как настрой? + в репутацию за желание и поддержку!
Привет, настрой боевой. Насобираю 10 сообщений и буду еще раз пробовать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 31 Окт 2017, 19:40
Выкладываю фотки, чтоб мотивацию не терять и помнить хоть какой я была когда-то!!!

75 кг


(http://s018.radikal.ru/i516/1710/80/b069a183987b.jpg) (http://radikal.ru)

85 кг

(http://i062.radikal.ru/1710/be/b6af1866f9bd.jpg) (http://radikal.ru)

95 кг

(http://s019.radikal.ru/i644/1710/c4/b7970e7c14cb.jpg) (http://radikal.ru)

ну и заветные 125 кг


(http://s019.radikal.ru/i643/1710/be/039f1ec03393.jpg) (http://radikal.ru)

 diablo diablo diablo




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 31 Окт 2017, 19:56
Себя такой не люблю, особенно неприятно, что из вещей очень трудно подобрать что-то, а если найдешь что-то более или менее нормальное, то сидит вообще не очень. У меня если честно уже паранойя развилась, кажется, что все то и дело обсуждают, как я растолстела и опустилась. Одежду заказываю на сайте, чтоб не мерить, и не видеть эти взгляды продавцов, когда очередная вещь не налезает. Мама, помешанная на ЗОЖе, вообще загнобила,особенно неприятно, когда видят нас с мамой вместе, и отпускают всякие комменты, типа - генетика то не мамина, или - вы совсем не похожи. Хотя мы похожи, просто она стройная, а я толстун. Короче пожаловалась от души, опять же, чтоб не забывать зачем я здесь.

Сегодня многообещающего старта не произошло, проспали с дочкой и весь день насмарку. Но завтра я кремень - уже достала кухонные весы, завела будильник, купила абонемент в бассейн. Муж в панике, боится остаться голодным. Кстати, девчат, что с мужьями делать, неужели питаться отдельно?

Завтра выложу замеры, и интересную инфу, жаловаться больше не буду!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Вторник, 31 Окт 2017, 20:16
Пришла поддержать) у меня не один ребёнок, и каждый раз на гв меня разносило дико! Никак мне не худелось само. И, после последних родов я, кормя грудью, где-то в 6 мес. ребенкиных стала худеть. Ничего, на молоке не сказалось, докормила до 1,2) Так что, удачи!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 31 Окт 2017, 20:22
Спасибо за поддержку, настроена решительно!
А дочь уже и сама не шибко то и грудь просит, больше прикорм любит. Так что вряд ли это как-то отразится на ее питании. Короче, самое время, взяться за себя!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 31 Окт 2017, 20:24
Привeт!Жeлаю вeрнуться к вeсу ,которий на пeрвой фотографии.
Про eду для мужа,смотря как будeшь худeть.Что-то готовлю только для сeбя,а что-то для всeх.Это самое трудное,приготовить и не есть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 31 Окт 2017, 20:49
спасиб..Если честно, вообще пока слабо представляю, как муж будет есть, а я пить кефир рядышком. ;-(bb


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Вторник, 31 Окт 2017, 20:58
Конечно, всем отдельно готовить. Ещё, от мужа зависит- можно на несколько дней готовить) а кефир лучше чайной ложкой есть :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 31 Окт 2017, 20:59
Я просто не сажусь за стол,семейство ест без меня.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Среда, 01 Ноя 2017, 01:42

Муж в панике, боится остаться голодным. Кстати, девчат, что с мужьями делать, неужели питаться отдельно?
Для начала попробуй питаться вместе с семьёй, вписывая в запланированную калорийность. На самом деле, блюд, от которых типа разносит, в природе не существует. Так же как и тех, от которых типа худеют. Всё это мифы. Дело в количестве съеденного ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 10:11
Иришка привет!
В 75 ты отлично выглядишь! Есть к чему стремиться! Тем более у тебя дочурка, для которой ты будешь примером.

По поводу еды для семьи. Все зависит от того как вы привыкли питаться и как себя муж будет вести во время твоего похудения. Мой меня поддерживает и не устроит скандал если я приготовлю котлеты или мясо в диетическом формате. Мужу кладу с гарниром, себе с овощами. И так далее. Что то готовлю для всех, что то только для себя, если мои мальчишки это не едят. Конечно готовлю и для них какие то вкусняшки, пироги, жареное и т.д., но сама не ем. Я же худею и мне это не стоит кушать. Вот как то так. На самом деле это совсем не сложно!
Удачи! Дорогу осилит идущий!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 12:03
Привет. Мы мясные все блюда готовим в диетической форме, т.е. жарим без масла, котлеты без хлеба и пр. И меня на гарнир овощи, и мужа картоха))))
Я спокойно с мужем сижу за одном столом, еще и с укором на него смотрю)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Aorlik от Среда, 01 Ноя 2017, 12:22
Привет! Мой мужчина пока не подозревает о моих планах на питание! Думаю будет не в восторге, сомневаюсь, что согласится на что-то диетическое:( Уходя утром косо смотрел на мой овсяноблин...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 12:59
В таком случае придется готовить себе отдельно )


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 01 Ноя 2017, 20:10
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

 ;-(a
Сегодня утром пошла в бассейн, полчаса плавала на дорожке, полчаса - гидромассаж и упражнения по аквааэробике в воде, затем ИК сауна -15 минут.
Собой довольна.

Согласно приложению Fatsecret я потребила нужные мне 2000 ккал в день. Есть закончила за 4 часа до сна.

Меню на день:
утро: три вареных яйца, кофе со сливками и сахаром
обед: гречка вареная с молоком - тарелка
перекус: Зеленое яблоко и 4 финика
ужин: 2 котлеты на пару с салатом из свежей капусты
перекус 2: 4 печеньки "Любятово"

Только боюсь - воды 2 л не выпила, хоть и старалась, завтра надо следить за этим построже.

На весах - 124,4. Но это не отвес. Это так, мои плавающие кг. Я 2 кг за несколько дней могу туда-сюда погонять, они легко уходят(буквально несколько дней) и легко приходят обратно, успех буду считать как стрелка весов минут 122.

Муж вместо гречки жрал спагетти с морепродуктами в томатном соусе, котлеты ел жареные с пшенной кашей на гарнир, в промежутке печеньки мазал маслом, друг на друга ложил, и кусал кусал кусал перед моим носом. Потом ночью он ел бутеры с колбасой, и купил себе пачку сухарей. Он работает вахтой, и сейчас полтора месяца он тусит дома. Несмотря на то, что на его питании мало мое похудение отразилось, он не в духе, и съел на один бутер меньше. Кстати он у меня худой, быстрый обмен веществ.

Честно скажу, есть мне хотелось, чувства сытости, я так и не почувствовала за день( Хотя хз может это чувство тяжести, а не сытости). Но зато ощутила какой-то прилив энергии и сил!

ПИ.СИ: Девочки, спасибо за поддержку и за то, что заходите на мою страничку. Вам тоже отвесиков побольше!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 01 Ноя 2017, 20:30
Минутка черного юмора)
Не могу не выложить!


(http://s018.radikal.ru/i503/1711/7f/4c5648531a34.jpg) (http://radikal.ru)

Очень черный юмор!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 21:58
А я тебя все равно с отвесом поздравляю 💐❤️


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Четверг, 02 Ноя 2017, 01:07
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ
Муж вместо гречки жрал спагетти с морепродуктами в томатном соусе, котлеты ел жареные с пшенной кашей на гарнир, в промежутке печеньки мазал маслом, друг на друга ложил, и кусал кусал кусал перед моим носом. Потом ночью он ел бутеры с колбасой, и купил себе пачку сухарей.
Ой, рассмешила! ;D Молодчинка, что держишься!)) У меня муж тоже так делает, при этом честно и преданно глядя мне в глаза)))
То, что голодно - как-то не гут. Давай, может, накинь себе ещё 200 калорий. В счёт оставшегося ГВ wink (вообще при ГВ накидывают 400 сверху). А вообще, если есть желание, можем рассчитать тебе калорийность.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 02 Ноя 2017, 06:28
Иришка, привет!
С отвесиком тебя! Он есть и это уже хорошо!
Ситуация с мужем улыбнула. Похоже муж тебя намеренно раскормил и спрятал красотку в слое жира, чтобы ты никуда не делась)))
По поводу меню. Я бы тоже испытывала голод от такой еды. Мне кажется насытиться этим не возможно, кроме завтрака и ужина. Печеньем совсем ни к чему. Они очень жирные и калорийные, а сытости никакой нет.
Еще хотела уточнить какие сливки ты используешь и сколько сахара кладешь))
В общем ты молодец и начало положила! Осталось дело за малым. Не поддаваться на мужнины провокации с едой и постепенно переходить на правильное питание))

И еще, будь внимательна с программой, она порой не правильно считает, либо порции у нее корявые.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 11:01
Иришка, привет!
Как успехи?
Хорошего тебе дня и настроения!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 02 Ноя 2017, 18:21
Привет! Я- Оля.
Бассейн это классно! Во первых- релакс, потом кожу подтягивает, нагрузка на все мышцы. итд. Я тоже хочу! Но у меня все благаА цивилизации далеко. Может в апреле сподобдюсь...
На разговоры бабские не обращай внимания! Хотя пресс моральный колоссальный ( проходила это). В юности была нежным цветком,часто обижалась и плакала на колючие слова, но сейчас научилась ставить блок- я тебя вижу, но не слышу.
 Еще нравится выражение, думаю это правда:
Бог не дает вам людей, которых вы хотите. Он дает вам людей, в которых вы нуждаетесь. Они причиняют вам боль, любят, учат вас, ломают вас, чтобы превратить вас в того, кем вы должны быть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 02 Ноя 2017, 18:53
Иришка, привет!
С отвесиком тебя! Он есть и это уже хорошо!
Ситуация с мужем улыбнула. Похоже муж тебя намеренно раскормил и спрятал красотку в слое жира, чтобы ты никуда не делась)))
По поводу меню. Я бы тоже испытывала голод от такой еды. Мне кажется насытиться этим не возможно, кроме завтрака и ужина. Печеньем совсем ни к чему. Они очень жирные и калорийные, а сытости никакой нет.
Еще хотела уточнить какие сливки ты используешь и сколько сахара кладешь))
В общем ты молодец и начало положила! Осталось дело за малым. Не поддаваться на мужнины провокации с едой и постепенно переходить на правильное питание))

И еще, будь внимательна с программой, она порой не правильно считает, либо порции у нее корявые.

Согласна, что печенье ни к чему, сегодня воздержалась от них. В кофе я кладу традиционно три ложки сахара. Совсем без сладкого мне тяжко. Когда долго не ем, мне даже во снах оно снится( я не шучу).  Вообще обычно я пью с молоком обычным(2,5 %), но вчера не было молока, а были обычные 10% сливки "Простоквашино".
Про программу согласна - стопроцентной точности от нее не жду! У меня до этого были подобные приложения, типа FitPal и Язио, иногда они калораж по разному показывают. Но более точных инструментов расчета я не знаю, да и даже инженерная погрешность составляет 10 процентов, так что довольствуюсь тем, что есть. Или ты знаешь, как поточнее рассчитать ?

Спасибо за проявленный интерес к моей "толстой" судьбе!))(*ну это шутка конечно, оптимизма не теряем)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 02 Ноя 2017, 19:31
Иришка, привет!
Как успехи?
Хорошего тебе дня и настроения!
Привет)) Начало положено, потихоньку идем к цели.Настроение отличное.  Как у тебя дела??


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 02 Ноя 2017, 19:45
Привет! Я- Оля.
Бассейн это классно! Во первых- релакс, потом кожу подтягивает, нагрузка на все мышцы. итд. Я тоже хочу! Но у меня все благаА цивилизации далеко. Может в апреле сподобдюсь...
На разговоры бабские не обращай внимания! Хотя пресс моральный колоссальный ( проходила это). В юности была нежным цветком,часто обижалась и плакала на колючие слова, но сейчас научилась ставить блок- я тебя вижу, но не слышу.
 Еще нравится выражение, думаю это правда:
Бог не дает вам людей, которых вы хотите. Он дает вам людей, в которых вы нуждаетесь. Они причиняют вам боль, любят, учат вас, ломают вас, чтобы превратить вас в того, кем вы должны быть.

Привет,Оль)) Да я тоже давно собиралась  ходить в бассейн, все собиралась и собиралась, но то пятое, то десятое, никак не получалось. Сейчас наконец сподобилась.
Где это, если не секрет вдали от цивилизации??? Интересно стало.

На счет выражения, которое ты написала, полностью согласна, недавно думала об этом.  Я как раз книгу прочитала "Радикальное прощение", и сделала вывод, что все обидчики , да и вообще все ситуации которые нам причиняют боль, являются именно тем опытом, который нам необходим, чтобы расти. Обидно и неприятно потому, что все это отражает  наши собственные мысли о себе.  Может тот же лишний вес необходим нам, чтобы понять и осознать, что есть дыры в энергетике, эмоциональные проблемы, которые мешают энергии в теле течь гармонично. В общем, к похудению нужно подходить с радостью, как к новому опыту в работе над своим телом, волей и пр.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 02 Ноя 2017, 19:47
Просто, за городом.)) км 30.
У меня свекровь жесткий человек, но я тут подумала, достанься мне мягкая- так и осталась бы я нежным цветком...))
О воде еще. Заметила, что на море, как диету не нарушаешь- приезжаешь с тем же весом, что и уехала. Купание в море видно все неправедные калории убирает))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 02 Ноя 2017, 19:52
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Ой, рассмешила! ;D Молодчинка, что держишься!)) У меня муж тоже так делает, при этом честно и преданно глядя мне в глаза)))
То, что голодно - как-то не гут. Давай, может, накинь себе ещё 200 калорий. В счёт оставшегося ГВ wink (вообще при ГВ накидывают 400 сверху). А вообще, если есть желание, можем рассчитать тебе калорийность.

Да, я сегодня накинула себе еще 200. Не знаю, может и зря. Завтра видно будет.  Вообще мне Fatsecret считает, что чтоб похудеть, мне нужно потреблять 2200. Но как я сама себе посчитала на онлайн-калькуляторах - выходит 2000. Хотя, может просто нет чувства тяжести, к которому привыкла?? Хммм..Или не наедаюсь. Понаблюдаю за своими ощущениями.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 02 Ноя 2017, 20:09
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня накинула себе еще 200 ккал. Решила согласится с расчетом приложения Fatsecret, что моя суточная норма с учетом похудения 2200 ккал. Может и зря, но это будет понятно завтра.

Мои плавающие кг, как я и ожидала, поплыли в сторону уменьшения, на весах сегодня увидела 123,9 кг. Опять же, я не обольщаюсь, эти 2 кг у меня такие, успех буду считать, когда полегчаю до 122. Но, по крайней мере тенденция к уменьшению есть и это радует.

Меню:
УТРО: Каша кукурузная - молочная. Кофе с молоком с  сахаром.
ОБЕД: котлеты на пару с капустным салатом
ПЕРЕКУСЫ: финики
                  яблоко
УЖИН: Куриная грудка с бульоном.
+ чай с молоком в течение дня

Муж сегодня выдал фразу "Ты худеть будешь наверно где-то год...Хмм, тебе осталось 364 дня!" ;D ;D Поржала. и погрустнела, ведь прекрасно понимаю, что нет диет временных, ПП должно быть навсегда.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 02 Ноя 2017, 20:15
ПО ТРАДИЦИИ ЧЕРНЫЙ ЮМОР

(http://s012.radikal.ru/i320/1711/42/0f1df5a4e9f3.jpg) (http://radikal.ru)

Юмор про лишний вес, считаю черным.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 02 Ноя 2017, 20:34
 :D
тогда -лови
(http://s009.radikal.ru/i308/1711/20/edde9cd9efdat.jpg) (http://radikal.ru/big/yn9n7aa48c82f)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 03 Ноя 2017, 18:58
ахах, ну точно! ;D


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 03 Ноя 2017, 19:13
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ 

Сегодня нет настра много писать, поэтому кратенько и по делу.
На весах 123,4.

Сегодня уложилась в 2000 ккал  и голода практически не чувствовала. Так же посетила бассейн с утра. Плавание, ИК сауна,Душ Шарко.

Меню:
утро: Творог со сметаной + банан, кофе со сливками и сахаром
обед: курица вареная (200 гр) + бульон
перекус: финики(4 шт) + чай с молоком
ужин: курица вареная+ бульон
В промежутках епще были кружки 2  чая с молоком

Не оригинальная я,лень мне себе что-то изобретать и готовить, поэтому вот так по простому.
В бассейне хорошо, я прям душой отдыхаю и наслаждаюсь одиночеством.

Всем отвесов, добра, яркого солнышка!



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 03 Ноя 2017, 19:15
ПО ТРАДИЦИИ СМЕШНАЯ КАРТИНКА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ В ДОМИКЕ КРАСОТЫ


(http://s019.radikal.ru/i600/1711/eb/b29a8f68e9d5.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 03 Ноя 2017, 19:34
 ;D  ;D   ;D
+) - за чувство юмора!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 04 Ноя 2017, 19:30
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

На весах- 123,1. Все еще мои плавающие кг. Жидкость похоже выходит. 
Сегодня чувство голода отступило, может привыкла к такому калоражу, может рацион разнообразила.

МЕНЮ:
Утро: Творог, банан, кофе со сливкамии
Обед: Пельмени (250 гр),винегрет (100 гр)
Перекусы:Хурма
                Хурма
                Чай с молоком в течение дня
                Агуша засыпайка
Ужин: Горбуша, запеченная в фольге(170 гр.), квашенная капуста(100 гр)

Калорийность за день: 2000 ккал.

                     


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 04 Ноя 2017, 19:31
КАРТИНОЧКА КАК ОБЫЧНО:

(http://s016.radikal.ru/i337/1711/e1/ce3b5b9df94b.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 12:02
Иришка, привет!
Ты супер молодец!!!
Стабильные отвесы каждый день!
+7 за упорство!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 18:56
Спасибо))Но это мои легкие кг, да и прошло всего 5 дней. Результат требует закрепления.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 19:09
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес сегодня 123 кг(-100 гр.). За пять дней - 2 кг получилось. Но судя по всему, это жидкость. И ориентируясь на последний отвес, чувствую вес начал уходить медленнее, что собственно закономерно, потому что -2 кг за 5 дней слишком шикарно, чтобы быть тенденцией  wink.

Хотела завтра утром пойти в бассейн, но не пойду, так как праздник и будет много народу, а я такое не люблю.

Меню:
утро: творог, банан, кофе с молоком и сахаром
обед: горбуша и квашенная капуста, чай
перекус: хурма,
              хурма,
              гранат
ужин:  горбуша,  пюре картофельное(200 гр), тушенная капуста-брокколи(100 гр)

Общая калорийность: 1800 ккал
Может еще чайку с молоком на ночь выпью.
Что-то с водой проблема, забываю про нее, и последние 2 дня норму не выпиваю.





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 06 Ноя 2017, 12:46
Привет.
Ты молодец. Некоторые 2 кг и за месяц не скидывают. Отвес и есть отвес, не важно какой он.
Бассейн это супер, но велотренажер пока мне кажется не надо, лучше просто ходить.
Воду нужно пить сколько требует организм, может тебе достаточно, ведь ты пьешь еще чай и кофе с молоком.
Но если все-таки хочешь больше пить, воду можно налить в красивую бутылочку, или простую бутылку украсить яркой бумажкой, поставить ее туда, где ты чаще всего находишься и каждый раз когда ты на нее смотришь делать по глотку.
У тебя все получится. Тем более с таким отношением к жизни ;) Рада знакомству. +8.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 06 Ноя 2017, 18:37
Привет -привет))
Спасибо, тоже рада знакомству! Посмотрела твой профиль, результат впечатляет, правда отчет не видать твой, хотя может я с сайтом до конца не разобралась.
Про красивую бутылочку - дельное замечание, наверное так и сделаю завтра.
Велотренажер у меня дома, и вообще-то он штука хорошая, но я не могу себя загнать на него, получается раз в неделю, и то не по 40 минут. Может редко кручу педали, потому что ленивая, может потому что устаю, может не нравится мне это дело, но физически мне это не очень сложно. Я сама по себе не слабак, сильная, всегда такой была, но не гибкая, поэтому из спорта йога и подобное не для меня, а такая нагрузка как на велике вполне по зубам, хотя, повторюсь, не складываются с ним отношения на постоянной основе.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 06 Ноя 2017, 18:48
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

 :D :D Сегодня весы меня порадовали цифрой 122,7( - 300) кг. То есть отвесы продолжается party. Как говорила вчера, в бассейн не пошла, но зато позанималась на велотренажере 30 минут ;-)!!,  и походила с коляской часик, ну и бытовая нагрузка была( пол помыла, пропылесосила).

Меню:
утро: творог со сметаной и с сахаром, кофе с молоком
обед: вареная курочка,бульон с лапшой( лапши немного совсем), чай
перекус: хурма - 3шт. в разное время
              чай с молоком       
ужин:  уха из форели 1 тарелка

Общая калорийность: 1800 ккал

Хурмой я однако увлеклась, хотя знаю, что со сладкими фруктами нужно быть поосторожнее, но ничего поделать с собой не могу, сладкое очень люблю.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 06 Ноя 2017, 18:50
НУ ВСЁ, РАЗ ПЯТАЯ СТРАНИЦА ПОШЛА, НУ ТОЧНО НАДО КАРТИНОЧКУ

(http://s019.radikal.ru/i618/1711/3c/8cc6ebc11603.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 06 Ноя 2017, 18:54
Иришка, привет!
Какая ты молодец, с юмором и позитивным настроем ты обязательно добьешься своей цели)
Картиночки улыбают)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 06 Ноя 2017, 19:22
Привет -привет))
Спасибо, тоже рада знакомству! Посмотрела твой профиль, результат впечатляет, правда отчет не видать твой, хотя может я с сайтом до конца не разобралась.
Про красивую бутылочку - дельное замечание, наверное так и сделаю завтра.
Велотренажер у меня дома, и вообще-то он штука хорошая, но я не могу себя загнать на него, получается раз в неделю, и то не по 40 минут. Может редко кручу педали, потому что ленивая, может потому что устаю, может не нравится мне это дело, но физически мне это не очень сложно. Я сама по себе не слабак, сильная, всегда такой была, но не гибкая, поэтому из спорта йога и подобное не для меня, а такая нагрузка как на велике вполне по зубам, хотя, повторюсь, не складываются с ним отношения на постоянной основе.
Велотренажер, не очень полезен тем кто больше 90 кг. Очень большая нагрузка на спину и колени. Но если тебе подходит, продолжай. Ссылка на мой отчет под линеечкой.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 06 Ноя 2017, 19:34
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

 :D :D Сегодня весы меня порадовали цифрой 122,7( - 300) кг. То есть отвесы продолжается party. Как говорила вчера, в бассейн не пошла, но зато позанималась на велотренажере 30 минут ;-)!!,  и походила с коляской часик, ну и бытовая нагрузка была( пол помыла, пропылесосила).

Меню:
утро: творог со сметаной и с сахаром, кофе с молоком
обед: вареная курочка,бульон с лапшой( лапши немного совсем), чай
перекус: хурма - 3шт. в разное время
              чай с молоком       
ужин:  уха из форели 1 тарелка

Общая калорийность: 1800 ккал

Хурмой я однако увлеклась, хотя знаю, что со сладкими фруктами нужно быть поосторожнее, но ничего поделать с собой не могу, сладкое очень люблю.


С отвесиком. От сладкого помогают отруби. Лучше ржаные в "шариках". Я тоже очень любила творог, чай и кофе с сахаром. А сейчас творог ем с пол ложечкой меда. А кофе пью с рисовым молоком, оно сладковатое и сейчас уже мне хватает только его.
А фрукты если любишь ешь, только в течении дня, а не вечером.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 06 Ноя 2017, 19:38
Спасибо)) Что-то ты давно ничего не писала в отчет)На какой диете худеешь?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 06 Ноя 2017, 21:31
Я на правильном питании + пророщенное зерно. Не пишу, так как давно не заходила и потеряла всех своих худеющих коллег, а новеньким думала будет не интересно уже.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 07 Ноя 2017, 19:24
Я на правильном питании + пророщенное зерно. Не пишу, так как давно не заходила и потеряла всех своих худеющих коллег, а новеньким думала будет не интересно уже.

Как-то мама у меня увлекалась пророщенным зерном, только не для похудения, а просто вроде как оно полезное. Ты нигде не пишешь, или только тут не пишешь? Мне кажется писать надо, так легче анализировать + поддержка и дополнительная мотивация! Ну и к том у же, худеющие коллеги контингент довольно непостоянный, кто-то бросает похудение, кто-то начинает, так что всем все интересно, особенно когда общие цели и общие проблемы. Это надо с кем-то обсуждать, я думаю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 07 Ноя 2017, 19:39
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня у меня пыл поубавился, да и вообще позитив начал меня покидать.  Началось  с того, что я проснулась с  чувством, что першит горло, да и к тому же легкий насморк. А я болеть не хочу, нет на это ни времени, ни сил, ничего. Плюс увидела привес, чему удивлена и естественно не рада. На весах 123,1 (+400) - что за фигня??? Откуда?? Факин шит!

Меню:
утро: творог, банан, кофе с молоком
обед: уха из форели, чай
перекус: хурма - 1 шт., сыр адыгейский  в разное время по 100 гр.(люблю его)
              чай с молоком , чай с лимоном с сахаром      
ужин:  спагетти из твердых сортов с мидиями в томатном соусе

Общая калорийность: 1900 ккал

Вот такой вот день, фиг его знает, может программа косячно посчитала, может соотношение КБЖУ хромает, может вообще с этим не связано. Но пока рано расстраиваться, всего неделю худею, что я хочу вообще?



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Вторник, 07 Ноя 2017, 21:27
Привет.
Что-то все болеют. Но ты постарайся не заболеть. Пей чай с лимоном, а на ночь выпей терафлю, он на ранних стадиях очень эффективен.
Привес странный конечно, вроде ничего такого ты не ела. Может организм адаптируется. Многие, кстати, советуют взвешиваться раз в неделю. Организм может задержать воду. Но не отчаивайся. Еще столько будет качелек туда сюда.
И почему сегодня нет веселой картинки, или она только на отвесы появляется?
+ с пожеланием здоровья и отвеса. ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Вторник, 07 Ноя 2017, 21:55
Я на правильном питании + пророщенное зерно. Не пишу, так как давно не заходила и потеряла всех своих худеющих коллег, а новеньким думала будет не интересно уже.

Как-то мама у меня увлекалась пророщенным зерном, только не для похудения, а просто вроде как оно полезное. Ты нигде не пишешь, или только тут не пишешь? Мне кажется писать надо, так легче анализировать + поддержка и дополнительная мотивация! Ну и к том у же, худеющие коллеги контингент довольно непостоянный, кто-то бросает похудение, кто-то начинает, так что всем все интересно, особенно когда общие цели и общие проблемы. Это надо с кем-то обсуждать, я думаю.
Мама молодец, всегда знает, что полезно.
Да люди меняются, но к ним привыкаешь, а с новыми тяжело сходиться, боишься, что не поймут и не примут. Спасибо за совет, решила писать везде.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 08 Ноя 2017, 20:01
Всем привет))
Отчет за день
В общем, привес меня огорчил, я сразу начала терять мотивацию, и вообще общий настрой.  Сегодня опять с утра было 123,2 (+100). Честно скажу, о победах писать приятнее, чем о поражениях.  Сегодня даже на сайт  не хотела заходить, и вообще как-то подрасслабилась. Дайте кто-нибудь пинка пожалуйста.

Вчера я кстати ходила в бассейн, сегодня нет) Сегодня день без настроя, без жесткого контроля, без воды. Лан, ничего, завтра исправлюсь. Обидно будет сдуться, хотя именно так я обычно и сдуваюсь. Подрасслабилась, еще подрасслабилась, потеряла мотивацию, забила с концами. На этот раз,я не буду срываться и отчаиваться. Зафиксирую всё-таки мысли на положительном моменте, как ни крути за неделю отвес - 1,8 кг. И это нормально, я стала легче. 

Оленька30 права, на счет взвешивания. Я не всегда в одной одежде, полы не ровные, организм может жидкость задерживать, ну и с калоражем может тоже быть путанница, попробую-ка взвешиваться раз в три дня, чтобы лишний раз не нервировать себя.

Меню:
утро: гречка с молоком, банан, кофе с молоком
обед:вареная курица, пустой бульон
перекус: хлопья с молоком, сыр адыгейский  100 гр.
              чай с молоком , чай с лимоном с сахаром       
ужин:  роллы "Лава", "Филадельфия" - 12 шт. , чай

))
Сегодня не буду ханжой, прикреплю картинок)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 08 Ноя 2017, 20:02
(http://s019.radikal.ru/i641/1711/bb/81b205163614.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 08 Ноя 2017, 20:03
(http://s001.radikal.ru/i193/1711/5b/a003f47d04db.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Среда, 08 Ноя 2017, 21:14
Не теряем мотивации. 2 кг за неделю, это супер. Это же месячная норма похудения. Кожа успеет подтянуться, так что все к лучшему. Такими темпами худеешь, я прямо обзавидывалась. У меня -600 г. за прошлую неделю, так я радая, как незнамо кто. + мотивирующий. Пинок пока не за что.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 18:36
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Надоела мне уже эта курица честное слово..Жру и жру ее, надо что-то другое поесть. Разнообразием у меня не пахнет,надо этим заняться. Зато два литра воды выдула. Вес такой же, ни привеса ни отвеса. Хотела не взвешиваться - не получилось, все равно с утра встала на весы.

Меню:
утро: творог, банан, чай с лимоном с сахаром
обед:вареная курица, пустой бульон
перекус: хлопья с молоком,
             чай с молоком , чай с лимоном с сахаром      
ужин:
 каша минутка - нестле, чай

Завтра съезжу, хоть рыбы куплю.

Калораж: приложение пооказывает 1600 ккал


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 18:43
(http://s015.radikal.ru/i330/1711/3c/f19986e0e4a4.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 18:48
Кстати, что за плюсы? Что они означают?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 09 Ноя 2017, 19:37
Приветик!
А чего ты курицу только варишь? Ну поджарь ее, запеки или котлет накрути или шашлычки)) я курицу люблю, столько блюд из нее можно приготовить)

Что то у тебя какой то углеводный день, с таким меню особо не похудеешь(

Плюсики это повышение репутации (если хвалят) и твой статус на форуме.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 19:52
Приветик!
А чего ты курицу только варишь? Ну поджарь ее, запеки или котлет накрути или шашлычки)) я курицу люблю, столько блюд из нее можно приготовить)

Что то у тебя какой то углеводный день, с таким меню особо не похудеешь(

Плюсики это повышение репутации (если хвалят) и твой статус на форуме.

Намекаешь, что сладкого много ем?Типа хлопья, кашу-нестле, и сахар в чай ложу? Ну я согласна, что сахара много получается, но как-бы расчет на дефицит калорий.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 09 Ноя 2017, 19:55
Нет, я имею в виду очень мало белка. Углеводы это энергия, а вечером она уже не нужна. Попробуй ужины сделать белково овощные и увидишь результат)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 19:57
Нет, я имею в виду очень мало белка. Углеводы это энергия, а вечером она уже не нужна. Попробуй ужины сделать белково овощные и увидишь результат)

Попробую, так даже лучше. Я Белковую пищу больше люблю. Спасибо за совет)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 09 Ноя 2017, 20:08
Да не за что)
В нашем деле, главное что бы сытно было и отвесы радовали))


Как муж на твое похудение реагирует? Продолжает прикалываться?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 20:18
Ахах, нет, ему уже не смешно. Он несколько озадачен, ведь я существенно стала меньше есть. Если учесть, что у нас всегда вдоволь кондитерских - печенек, вафель, тортиков, шоколадок, а сейчас, я из этого ничего не ем, для него это довольно странно. Кстати, он посмотрел на меня, замотивировался, и тоже скорректировал свой рацион, но не так глобально конечно. +он записался в тренажерный зал. Семья спортсменов блин))( шутка)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 09 Ноя 2017, 20:30
Ого, вот это он молодец! Что т так оперативно все провернул, как будто ждал от тебя первого шага. Все таки , наверно , хочет тебя увидеть какая ты была при первой встречи с ним)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 20:35
Да не, просто он человек такой, лёгкий на подъем, его легко можно заинтересовать/увлечь чем-то, но он быстро выдыхается!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 09 Ноя 2017, 20:49
Ну посмотрим чего у вас получится)
Ты вроде говорила то муж лишним весом не страдает?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Четверг, 09 Ноя 2017, 21:00
Поддержка действительно очень важна.  friends
На ужин лучше творожок или рыбку/мясо с овощами.
Курица это вещь хорошая, но надоедливая. Ее правда и запечь можно и пожарить и сварить. Но варианты скоро заканчиваются. Можно попробовать индейку или говядину. И рыбки много сортов. Так что эксперементируй.
А плюсы ты тоже можешь ставить. Слева около аватарки каждого есть "Репутация", а под ней похвалить/отругать. Если нажимаешь похвалить, у этого человека поднимается репутация. У тебя уже 13. ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 10 Ноя 2017, 13:57
Ну посмотрим чего у вас получится)
Ты вроде говорила то муж лишним весом не страдает?

Муженек весит 75 кг)) У него похоже быстрый обмен веществ. Потому что кушать он любит, ест больше меня, да и на ночь покушать он очень уважает, а то и пиво попить. Все хотим его калораж за сутки посчитать, чисто из интересу, но руки не доходят.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 10 Ноя 2017, 14:01
Нету ничего))))Ни похвалить, ни отругать) Печальбеда
(http://s014.radikal.ru/i329/1711/f8/92bad5120b64.png) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 10 Ноя 2017, 19:04
Полезности пост

ЧТО ТАКОЕ ГОЛОД??

Голод – это физиологическая реакция, которая развивается из-за низкого содержания питательных веществ в нашей крови.
А если кратко, голод — это состояние, когда наш организм просит энергию, которую мы можем взять из пищи.

В состоянии голода вы можете чувствовать: снижение работоспособности, лёгкое головокружение, даже головную боль, могут проявляться лёгкие боли в области желудка, скорее тянущего характера, возможно, тошнота. Когда человек находится в таком неприятном для нашего тела состоянии, то он будет рад практически любой еде.

А ЧТО ЖЕ ТАКОЕ АППЕТИТ?
Это уже засевшая в нашем мозгу психологическая потребность в еде. Когда мы говорим об аппетите, мы нуждаемся в получении какого-то удовольствия от еды. Когда на нас нападает аппетит, мы хотим съесть что-то определённое, причём в этот момент мы не всегда голодны.
Как и в случае с теми ситуациями, которые мешают вам похудеть, мы очень советуем изучить своё поведение.

ПРИМЕНЯЮ К СЕБЕ: У меня стопроцентная пищевая зависимость, как у алкоголиков или курильщиков. Не столько удаляю физическую потребность, как психологическую. От еды получаю нереальное удовольствие, очень люблю сладкое. Выпить кофе с шоколадкой для меня - это прям лучший момент за день. При этом до удовольствия я ненасытна, мне недостаточно просто почувствовать вкус, съесть одну конфетку, мне хочется еще и еще...Съев дольку могу весь день думать о том, что хочу еще шоколада, пока всю плитку не сЪем, не успокоюсь. Да, набрала вес я стопудово из-за сладкого, очень его люблю. Никогда я не ела больше чем другие, обычной еды, а от сладостей меня перло, как никого другого. Мне не нужен кг пельменей, но вот всю пачку мороженого 500 гр пожалуйста, съем и не замечу. Вот это удовольствие я ничем не могу заменить, секс только что..Но секс один раз в день, а то и не каждый день, а от еды(читай сладкого) получить удовольствие можно и три и четыре раза в день. А если весь день говно, то поев вдоволь конфет, настроение сразу улучшается.
Нужно как-то искать удовольствие в другом, но что-то не получается пока найти заменитель. Или хотя бы научится контролировать свои пищевые пристрастия или вовсе от них отказаться.




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 10 Ноя 2017, 19:14
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Хотела не взвешиваться - не получается. Но весы меня сегодня порадовали. Вес - 122,6 кг (-600 гр). Может быть водичка выпитая дала о себе знать. Сегодня тоже выпила норму :D.
Вот такая я молодец. Сходила сегодня так же в бассейн, поплавала.

Меню:
утро: творог, банан, ложка сметаны
обед:пельмени (250 гр) - не совсем пп, но кроме пельмешей есть нечего было
перекус: кофе и долька горького темного шоколада  
ужин:  говядина, запеченная в фольге(100гр)+ фасоль(100 гр) отварная

Калораж: 1750 ккал.
Баланс КБЖУ хромает, надо поработать над этим.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 10 Ноя 2017, 19:17
(http://i062.radikal.ru/1711/cb/08424a974082.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Пятница, 10 Ноя 2017, 21:25
Кнопочки появляются после 80, по-моему, сообщений. Так что у тебя все впереди.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Пятница, 10 Ноя 2017, 21:29
С отвесищем. Вот поэтому я и не взвешиваюсь каждый день. За день человек может набрать и сбросить около 4 кг. и сложно понять в какой момент, ты будешь взвешиваться. Но сегодня видно был нужный момент. ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 11 Ноя 2017, 18:10
Кнопочки появляются после 80, по-моему, сообщений. Так что у тебя все впереди.

Мне до 80 немного осталось, как начну всем минусы ставить и всех ругать, будете знать!!!( шучу конечно!), вообще я добрая.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 11 Ноя 2017, 18:21
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня на весах увидела - 122,2 (-400), ехууу! Я молодец! Муженьку скачали такое же приложение, теперь он у меня тоже считает. Но ему для поддержания веса нужно потреблять 2700 ккал в день. Сегодня он уложился, хотя надо признать, что он подприжался. Посмотрим надолго ли его хватит.

Меню:
утро: три вареных яйца
обед:говядина, запеченная в фольге(50гр)+ фасоль(200 гр) отварная
перекус: кофе и долька горького темного шоколада 
              банан
              кефир
              чай с молоком
ужин:  горбуша, запеченная в фольге(100гр)+ цветная капуста, обжаренная с морковкой и  луком(170 гр)

Общая калорийность: 1650 ккал.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Суббота, 11 Ноя 2017, 18:55
Мы верим, что ты добрая, веселые люди злые не бывают, хотя ты еще и худеющая, а у нас бывает все. ;)
С отвесиком.
Я бы посоветовала, не есть мясо и рыбу в один день, они плоховато сочетаются, а у тебя еще и бобовые были, что тяжеловато желудку делают. Но может у тебя и все хорошо пойдет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 01:43
Ириша, муж считает калории? Сам? Мой продержался 2 с половиной дня crazy Ждём ваш результат ;)
С отвесиками тебя!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 19:29
Ириша, муж считает калории? Сам? Мой продержался 2 с половиной дня crazy Ждём ваш результат ;)
С отвесиками тебя!

Спасибо)) Да, сам начал считать ради интереса. Уже второй день записывает еду и дает умные советы, что оказывается выгодно есть, а что нет. Но поскольку начал считать и присоседился к моей еде, то выходит нормально, вписывается в свои 2700) Как я писала ранее, он человек такой, его легко чем-то увлечь, но надолго вряд ли получится)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 19:39
Мы верим, что ты добрая, веселые люди злые не бывают, хотя ты еще и худеющая, а у нас бывает все. ;)
С отвесиком.
Я бы посоветовала, не есть мясо и рыбу в один день, они плоховато сочетаются, а у тебя еще и бобовые были, что тяжеловато желудку делают. Но может у тебя и все хорошо пойдет.

Если бы моему желудку было с чем-то тяжело, я б наверно столько не весила. Я могу жрать все, что угодно, не чувствуя абсолютно никакого дискомфорта ни от какого продукта и количества. Желудок матерый, да еще и растянутый скорее всего! На счет мяса и рыбы, согласна, что сочетание не очень, но я пока еще не взяла под тотальный контроль всю полностью систему питания в нашей семье. Многое не получается контролировать. Например  фасоль с мясом в фольге, осталось с предыдущего дня, и поскольку утром была в бассейне, то хочешь не хочешь на обед я ничего другого не приготовлю, а на вечер мужу срочно рыба понадобилась и он уже ее разморозил пока я бассейне была, пришлось ее готовить. Все убеждаюсь, что знать как надо, и делать разные вещи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 20:04
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

На весах - 121,7( -500) кг. А вот завтра на весы боюсь, накосячила я. Встречалась с подругой, посидели в кафе, сходили в кино, и как-то режим сбился и калораж существенно повысился. Хоть не встречайся, ей богу. И фильм меня разочаровал,а я его так долго ждала, с июля. "Убийство в восточном экспрессе",по одноименному произведению Агаты Кристи. Я ее обожаю, все ее детективы перечитала и этот кстати один из любимых. Увидела трейлер, предвкушала бомбу, а фильм блин на троечку. Утро у нас в Сибири выдалось холодное и снежное, машина аж изнутри инеем покрылась, и вся заледенела, пока прогрела и пр. чуть на причастие не опоздали(Дочку причащаю каждое воскресение). Короче день какой-то непонятный.

Меню:
утро: творог, банан, кофе 3 в 1
обед:пюре картофельное, горбуша запеченная  в фольге
перекус: суши (лава 5 шт+ сяке маки 5 шт.), печенье макаруны - 4 шт, мятное какао, айс кофе
ужин: рис обжаренный с овощной мексиканской смесью

Был еще дважды чай с молоком. С водой все ок.

Общая калорийность: 2200 ккал.
Чувствую себя голодной, хоть сожрала много. Отвесов завтра не жду, может даже привес появится. Посмотрим.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 20:05
Вот кстати и похвалилки/отругалки появились)) УРА!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 21:21
Привет. С отвесищем.
Это хорошо, что желудок такой, значит здоровая, умница наша.
Выхи на то и даются, что бы расслабится, тем более когда удовольствие не получила от фильма надо же было поднять настроение.
Меню вкусненькое.
Пюрешечка, ням-ням, прямо захотелось.
И еще теперь можешь раздавать +,поздравляю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 01:32
Привет, вот и светская жизнь какая-никакая началась, поздравляю!
Даже если привесит - не переживай, продолжай свою стратегию. Организм поймёт, что ничего сверхъестественного не происходит, и продолжит отвешивать.
Детективы тоже обожаю, Агату Кристи само собой. Ещё очень нравится Иоанна Хмелевская. Читала?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 13 Ноя 2017, 18:45
Привет. С отвесищем.
Это хорошо, что желудок такой, значит здоровая, умница наша.
Выхи на то и даются, что бы расслабится, тем более когда удовольствие не получила от фильма надо же было поднять настроение.
Меню вкусненькое.
Пюрешечка, ням-ням, прямо захотелось.
И еще теперь можешь раздавать +,поздравляю.


Ну признаться у меня, что выхи, что не выхи, все одинаково, так как я не работаю(в декрете)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 13 Ноя 2017, 18:48
Привет, вот и светская жизнь какая-никакая началась, поздравляю!
Даже если привесит - не переживай, продолжай свою стратегию. Организм поймёт, что ничего сверхъестественного не происходит, и продолжит отвешивать.
Детективы тоже обожаю, Агату Кристи само собой. Ещё очень нравится Иоанна Хмелевская. Читала?

Привет) Да, я продолжаю, один день не показатель, тем более я не сильно вылезла за свою границу!

Хмелевскую не читала, даже не слышала про такую, но раз Вы советуете, то с удовольствием ознакомлюсь. d3


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 13 Ноя 2017, 19:10
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Девочки привет!
Отвесов я не ждала, их и не было. На весах 121,9(+200) кг. Это я измерила утром, как встала, потом я покормила дочь, взвесилась еще раз 121,6 кг.  300 гр. съела Софа или кривой пол?Хмм..Загадка. Но, честно говоря, я не сильно расстроилась, ибо я и ожидала  привеса.

Муж, как я и думала, сдулся с подсчетом калорий, хоть в тренажерку еще ходит, и то спасибо. Называю его Алекс Шварц, ибо он уже возомнил себя качком.

Сегодня во мне проснулся бешеный энтузиазм и я решила испечь себе ПП-печенье, овсяное, супер диетическое( овсянка, банан, яблоко, корица, сухофрукты). ВЫидимо надо было брать не такой диетический рецепт, так как печенье не вышло. Вернее вышло, но  не вкусное, и жесткое.Короче бе.

С балансом КБЖУ проблемы.  Белков получается 20% от силы, а надо как минимум 30. Короче надо над этим работать и работать.

Меню:
утро: творог, банан, кофе с молоком
обед:
солянка, чай
перекус: овсяное печенье 2 шт
              гранат
              Детское питание - кабачок с молоком
ужин:  салат( свежая капуста, морковь, оливки без косточек) - 2 котлеты

Общая калорийность: 1600 ккал.
Хотя с солянкой вышел замес, а не знала как ее посчитать, приложения и инет показывали по разному, и значения очень разнились, даже среднее как-то плохо исчислялось. Ну плюс минус 100-200 ккал сегоня в рационе я могу себе позволить, по этому не парюсь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 13 Ноя 2017, 22:14
Привет. Это прикольно в день получить и плюс и минус.
А белка, может для тебя и столько достаточно.
Овсяное печенье надо попробовать, по эксперементировать. Спасибо за рецептик.
А муж делает тоже хорошее дело, в спортзал ходит, а калории я думаю ты за всех посчитать можешь и он в тебе уверен.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 14 Ноя 2017, 00:22
Привет!
Софа молодец - помогает мамочке худеть!)) С такой помощницей дело пойдёт на лад :) Мы старшего взвешивали до кормления и после, брали в прокате медицинские весы, но это больше актуально, пока нет прикорма. Так, кстати, выяснилось, что деть недоедает.

Кстати, детскую еду тебе есть не надо, она слишком легкоусвояемая и калорийная, лучше мужу скорми ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 14 Ноя 2017, 19:03
Не думала,что она столько съедает (целых 300 гр.), но для интереса взвесилась сегодня с утра до и после кормления, опять разница в 300 гр. Но в отчет записывать буду все-таки первую цифру( до кормления), она более показательная.

Детскую еду кушать прекращаю,так как муж ее не ест, кошка пусть помогает! ;-)!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 14 Ноя 2017, 19:19
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня сходила в бассейн, все-таки это очень круто, действительно расслабляет + уникальная возможность побыть одной. На весах: 121,7 (-200) кг. Все, что в воскресение наела, ушло.


Меню:
утро: творог, банан, кофе с молоком и с сахаром
обед:курица вареная,пустой бульон, чай
перекус: кислородный коктейль
              Кофе с одной долькой темного шоколада
ужин:  1 котлета, цветная капуста, обжаренная с луком и морковью

Общая калорийность: 1600 ккал.


Кстати, когда начинала только считать калории, чувствовала себя голодной, сейчас такого нет, в принципе мне такого рациона вполне хватает. Только часам к 11 охота что-нибудь сожрать, видимо  рано ужинаю, поэтому.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: афродита от Вторник, 14 Ноя 2017, 19:56
Привет!!!!
С отвесом тебя!!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 14 Ноя 2017, 19:59
Приветик)) Спасибо!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 14 Ноя 2017, 20:11
Привет!
С отвесиком тебя!
Молодец, что ходишь в бассейн. Я вот никак не соберусь, хотя очень надо бы походить.

Менюшки у тебя симпатичные стали, на пп все стало похоже))
А ты как поздно ложишься спать? Может делать поздний ужин творогом или яйцом, чтобы не голодать особенно.
Ты ночью кормишь дочу?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Вторник, 14 Ноя 2017, 21:12
С отвесом.
Если есть хочешь, это тоже хорошо, значит не переедаешь
А у нас поблизости нет бассейна. Тебе очень везет.
Кошка, тоже помощница тебе, вы такая дружная семья, молодцы.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 14 Ноя 2017, 23:40
Привет, поддерживаю Настёну - на ночь вполне можно творожком перекусить. Только несладким, конечно :)
У нас кошка тоже помогала, младшему с его едой справляться :D как-то я отвернулась на минуту и потом вижу такую картину: малый машет ложкой по сторонам, а Кисуля встала на задние лапы и наворачивает прямёхонько из его тарелки ;D я ему делала пюре из зелёного горошка с курицей, а для неё это самый цимус был

С отвесиком тебя!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Transformation_and_Health от Среда, 15 Ноя 2017, 01:20
Присоединяюсь)) С отвесом!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 19:16
С отвесом.
Если есть хочешь, это тоже хорошо, значит не переедаешь
А у нас поблизости нет бассейна. Тебе очень везет.
Кошка, тоже помощница тебе, вы такая дружная семья, молодцы.

Спасибо, Олечка)) Семья-то мы дружная, а толстуха одна я. Муж - нормального телосложения, кошка - худорба, легкая как пушинка, дочь - тоже по нормам слегка недобирает. Вот как так?? А пожрать любим все!

Бассейн штука приятная, можно раз в неделю для души и не поблизости ездить, ну или какую-то альтернативу поискать, сауна ,например, или баня.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 19:39
Привет!
С отвесиком тебя!
Молодец, что ходишь в бассейн. Я вот никак не соберусь, хотя очень надо бы походить.

Менюшки у тебя симпатичные стали, на пп все стало похоже))
А ты как поздно ложишься спать? Может делать поздний ужин творогом или яйцом, чтобы не голодать особенно.
Ты ночью кормишь дочу?

Спасибо! Бассейн вещь, мне прям нравится, всем советую, если есть возможность))

ПП это какое-то размытое понятие для меня. Что значит правильно питаться? Нет четкого описания системы. Для меня ПП это вписываться в суточную норму по калориям, и следить, чтоб баланс КБЖУ был в порядке. + Вода ( но это ПП, не ПП - общеизвестный факт, книга Вода - наместник бога на Земле" тому доказательство. ). Так же, по идее, нужно питаться разнообразно, чтобы получать все необходимые организму микроэлементы.  Однако,сейчас ПП - это тренд, каждый второй мутит-крутит овсяноблины, колдует над каким-нибудь тыквенным паем и выкладывает эту муть в инста. Хорошо конечно, что модно стало питаться низкокалорийными красивыми блюдами и заниматься спортом, но много вокруг этого шума, лоска,и каких-то неведомых ограничений. Читая пп-блоги создается ощущение, что есть надо одну гречу, овсяноблины, курогрудь и всё это красиво намудрить-перемудрить приправить, оформить, пропарить,сфотать и только потом есть.

На ночь, если честно ни яичко, ни творог есть не смогу, я привыкла есть по утрам   и все тут. Для меня это ассоциируется с утренней едой, я яйца/творог ем на завтрак много лет, может даже всю жизнь. Да и вообще прям на ночь и ночью у меня нет привычки жрать, мой бич - тонны сладкого, большие порции и малоподвижный образ жизни.

Ночью дочка уже не ест, спим всю ночь. Дочь ложу в 10, сама ложусь где-то в час, не раньше.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 19:41
Присоединяюсь)) С отвесом!

Спасибо)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 19:43
Привет, поддерживаю Настёну - на ночь вполне можно творожком перекусить. Только несладким, конечно :)
У нас кошка тоже помогала, младшему с его едой справляться :D как-то я отвернулась на минуту и потом вижу такую картину: малый машет ложкой по сторонам, а Кисуля встала на задние лапы и наворачивает прямёхонько из его тарелки ;D я ему делала пюре из зелёного горошка с курицей, а для неё это самый цимус был

С отвесиком тебя!

Творог - для меня это особая утренняя еда. С него обычно начинается мой день, поэтому в ночь мне придется уходить на легке. Прежде всего, творог - источник кальция, хороший такой. Я считаю, что благодаря тому, что я его ем практически каждый день, у меня не было проблем с зубами, ногтями, волосами и пр. во время беременности и лактации, это одна из моих здоровых привычек( странно, что тони есть, ага).

Кошка моя уже давно присоседилась к Сонькиным пюрешкам, и баночные ест и которые сама делаю в блендере ест. Ну а что? Второй мохнатый ребенок.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 20:09
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Начнем с небольшого подведения итогов. Я стройнею ровно 2 недели. За это время скинула -3,7 кг( вес - 121,3), 6 раз сходила в бассейн, пару-тройку раз выходила за рамки своей нормы по калориям. Начинала с того, что было чувство голода почти постоянно, сейчас организм привык, стала наедаться положенным количеством. По-моему ушли объемы, жаль не замерила, но чувствую по одежде. Были сапоги, которые на голени не застегивались, вчера застегнулись, плюс брюки стали сползать, сегодня весь день искала ремень, ну и подсдулось пузо.  Скидывать мне надо где-то по 5 кг в месяц, конечно здоровее было бы скидывать поменьше, но так страдает мотивация, а она для меня очень важна.

Про сегодня. Честно скажу, сегодня я не в духе, день не задался, и на калораже это тоже сказалось. Сильно привысила норму по жирам, хотя не намеривалась этого делать с утра, но так вышло. Отвеса завтра явно не будет, знаю

Меню:
утро: 3 яйца,3 сосиски ( виню себя до сих пор)
обед:пельмени( тоже жалею о них, но для нас это антикризисная еда, когда все утро занято, и нечем пообедать, мы их едим, так повелось) - 250 гр.
перекус: хурма
              Кофе с одной долькой темного шоколада
ужин: салат( капуста свежая, морковь, оливки, перепелиные яйца -пара штук, конс. горох) и откусила буквально утки, (запеченной в рукаве с яблоками)

Общая калорийность: 1800 ккал, но тут ни разу ни ПП, да(((

С водой эту неделю все ок)





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Среда, 15 Ноя 2017, 20:43
Ирина, привет. Я Аня. Зашла познакомиться). Помню, как вышла из роддома с весом, что и до беременности, а вот за время кормления набрала 14 кг!!!! потом взяла себя в руки и скинула их. А вот оставшиеся 6-8 кг гоняю последние 7 лет...С понедельника тоже решила взять себя в руки. Со следующей недели буду считать калории, а пока на ягодно-фруктовой диете сижу. Удачи тебе в похуделках!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 15 Ноя 2017, 21:07
МОЛОДЕЦ! Идем дальше.
Тоже хочу в бассеин! Для меня вода- лучший стрессосниматель..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 21:16
Ирина, привет. Я Аня. Зашла познакомиться). Помню, как вышла из роддома с весом, что и до беременности, а вот за время кормления набрала 14 кг!! потом взяла себя в руки и скинула их. А вот оставшиеся 6-8 кг гоняю последние 7 лет...С понедельника тоже решила взять себя в руки. Со следующей недели буду считать калории, а пока на ягодно-фруктовой диете сижу. Удачи тебе в похуделках!

Приветик, приятно познакомиться и поболтать.
Мне кажется, благодаря подсчету калорий ты к новому году обретешь желанные формы, не загоняя себя в жесткие рамки!
Считать калории первое время лениво, но если дисциплинировать себя, войдет в привычку . Удачи тебе в этом деле!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Среда, 15 Ноя 2017, 21:22
Ирина, привет. Я Аня. Зашла познакомиться). Помню, как вышла из роддома с весом, что и до беременности, а вот за время кормления набрала 14 кг!! потом взяла себя в руки и скинула их. А вот оставшиеся 6-8 кг гоняю последние 7 лет...С понедельника тоже решила взять себя в руки. Со следующей недели буду считать калории, а пока на ягодно-фруктовой диете сижу. Удачи тебе в похуделках!

Приветик, приятно познакомиться и поболтать.
Мне кажется, благодаря подсчету калорий ты к новому году обретешь желанные формы, не загоняя себя в жесткие рамки!
Считать калории первое время лениво, но если дисциплинировать себя, войдет в привычку . Удачи тебе в этом деле!
я очень на это надеюсь)))
в подсчете калорий у меня опыт большой, но быстро надоедает это дело и я срываюсь. В строгие рамки себя не буду загонять, высчитывала для себя нормальное кол-во калорий - примерно 1550 получается.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 21:24
МОЛОДЕЦ! Идем дальше.
Тоже хочу в бассеин! Для меня вода- лучший стрессосниматель..

Привет!! Спасибо большое.

Соглашусь про воду. Летом я купаюсь по часу( из воды не выхожу), если до водоема доберусь.  А в отпуске на море, вообще готова жить в воде. Бассейн это хорошо, но море это чистый кайф. В этом году, не получилось нормально отдохнуть, Сонька еще малявка совсем была, но в следующем конкретно оторвусь( похудею к лету, как раз)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 21:28
Ирина, привет. Я Аня. Зашла познакомиться). Помню, как вышла из роддома с весом, что и до беременности, а вот за время кормления набрала 14 кг!! потом взяла себя в руки и скинула их. А вот оставшиеся 6-8 кг гоняю последние 7 лет...С понедельника тоже решила взять себя в руки. Со следующей недели буду считать калории, а пока на ягодно-фруктовой диете сижу. Удачи тебе в похуделках!

Приветик, приятно познакомиться и поболтать.
Мне кажется, благодаря подсчету калорий ты к новому году обретешь желанные формы, не загоняя себя в жесткие рамки!
Считать калории первое время лениво, но если дисциплинировать себя, войдет в привычку . Удачи тебе в этом деле!
я очень на это надеюсь)))
в подсчете калорий у меня опыт большой, но быстро надоедает это дело и я срываюсь. В строгие рамки себя не буду загонять, высчитывала для себя нормальное кол-во калорий - примерно 1550 получается.

Честно говоря, я тоже периодически начинала считать, а потом бросала это дело. Но сейчас как-то стало не так уныло, может потому что на форуме зарегалась, делюсь с кем-то. Хз. 1550 вполне нормально можно кушать и при этом худеть, имхо.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Среда, 15 Ноя 2017, 21:28
МОЛОДЕЦ! Идем дальше.
Тоже хочу в бассеин! Для меня вода- лучший стрессосниматель..

Привет!! Спасибо большое.

Соглашусь про воду. Летом я купаюсь по часу( из воды не выхожу), если до водоема доберусь.  А в отпуске на море, вообще готова жить в воде. Бассейн это хорошо, но море это чистый кайф. В этом году, не получилось нормально отдохнуть, Сонька еще малявка совсем была, но в следующем конкретно оторвусь( похудею к лету, как раз)))
и я обожаю море!!!! всю жизнь по-доброму завидовала людям, которые живут рядом с морем и в выходные могут съездить искупаться или просто погулять о берегу!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Среда, 15 Ноя 2017, 21:30
Ирина, привет. Я Аня. Зашла познакомиться). Помню, как вышла из роддома с весом, что и до беременности, а вот за время кормления набрала 14 кг!! потом взяла себя в руки и скинула их. А вот оставшиеся 6-8 кг гоняю последние 7 лет...С понедельника тоже решила взять себя в руки. Со следующей недели буду считать калории, а пока на ягодно-фруктовой диете сижу. Удачи тебе в похуделках!

Приветик, приятно познакомиться и поболтать.
Мне кажется, благодаря подсчету калорий ты к новому году обретешь желанные формы, не загоняя себя в жесткие рамки!
Считать калории первое время лениво, но если дисциплинировать себя, войдет в привычку . Удачи тебе в этом деле!
я очень на это надеюсь)))
в подсчете калорий у меня опыт большой, но быстро надоедает это дело и я срываюсь. В строгие рамки себя не буду загонять, высчитывала для себя нормальное кол-во калорий - примерно 1550 получается.

Честно говоря, я тоже периодически начинала считать, а потом бросала это дело. Но сейчас как-то стало не так уныло, может потому что на форуме зарегалась, делюсь с кем-то. Хз. 1550 вполне нормально можно кушать и при этом худеть, имхо.
первый раз я на этот форум пришла в 2009 году, именно тогда удалось с 90 до 76 дойти)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 21:32
МОЛОДЕЦ! Идем дальше.
Тоже хочу в бассеин! Для меня вода- лучший стрессосниматель..


Привет!! Спасибо большое.

Соглашусь про воду. Летом я купаюсь по часу( из воды не выхожу), если до водоема доберусь.  А в отпуске на море, вообще готова жить в воде. Бассейн это хорошо, но море это чистый кайф. В этом году, не получилось нормально отдохнуть, Сонька еще малявка совсем была, но в следующем конкретно оторвусь( похудею к лету, как раз)))
и я обожаю море!! всю жизнь по-доброму завидовала людям, которые живут рядом с морем и в выходные могут съездить искупаться или просто погулять о берегу!

Ага, но зато местные, как показывают мои наблюдения, купаться не любят. Могут раз за лето искупаться, и то в бассейне. Сколько не разговаривала со всякими гидами,продавцами и пр, в Тае, Сочи, Турции - все к морю равнодушны)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Среда, 15 Ноя 2017, 21:33
МОЛОДЕЦ! Идем дальше.
Тоже хочу в бассеин! Для меня вода- лучший стрессосниматель..


Привет!! Спасибо большое.

Соглашусь про воду. Летом я купаюсь по часу( из воды не выхожу), если до водоема доберусь.  А в отпуске на море, вообще готова жить в воде. Бассейн это хорошо, но море это чистый кайф. В этом году, не получилось нормально отдохнуть, Сонька еще малявка совсем была, но в следующем конкретно оторвусь( похудею к лету, как раз)))
и я обожаю море!! всю жизнь по-доброму завидовала людям, которые живут рядом с морем и в выходные могут съездить искупаться или просто погулять о берегу!

Ага, но зато местные, как показывают мои наблюдения, купаться не любят. Могут раз за лето искупаться, и то в бассейне. Сколько не разговаривала со всякими гидами,продавцами и пр, в Тае, Сочи, Турции - все к морю равнодушны)
даааа! я тоже это заметила!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 15 Ноя 2017, 21:34
А я тут впервые, и понимаю, что с форумом худеется легче.  Хотя у меня тоже был опыт похудения на 20 кг за 3 месяца, и три года потом в этом весе продержалась, а потом опять началось, да и утроилось.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Среда, 15 Ноя 2017, 21:37
Поздравляю с прекрасным результатом.
Очень понравилось твое мнение о правильном питании. Люди реально не видят разницу и все подряд так называют.
Глядим в будущее и верим в отвесы после привесов.  


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Среда, 15 Ноя 2017, 21:38
А я тут впервые, и понимаю, что с форумом худеется легче.  Хотя у меня тоже был опыт похудения на 20 кг за 3 месяца, и три года потом в этом весе продержалась, а потом опять началось, да и утроилось.
Да у меня тоже так было. Худела со 142, а потом взлетела до 150.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Среда, 15 Ноя 2017, 21:47
Ир, а ты чего линеечку не сделаешь? мне кажется, она даже стимул придает...хочется скорее ее передвинуть)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 16 Ноя 2017, 13:09
Иришка, привет! Ты такая молодчинка! Пока я на больничном валялась, ты так трудилась!!!+++


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 18:36
Ир, а ты чего линеечку не сделаешь? мне кажется, она даже стимул придает...хочется скорее ее передвинуть)

Хмм, если честно не знаю как ее делать. Думала этот бонус доступен только старожилам.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 18:46
Сделала линейку!!! Согласна, удобная штука.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 18:46
Поздравляю с прекрасным результатом.
Очень понравилось твое мнение о правильном питании. Люди реально не видят разницу и все подряд так называют.
Глядим в будущее и верим в отвесы после привесов. 

Спасибо!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 16 Ноя 2017, 18:48
Привет!
Нет, я забиваю: линеечки для форумов (похудение). Море всего вылазит.
Попробуй нажать на мою линейку, может и вылезет сайт. Я так захожу сейчас, но не знаю доступно ли это другим..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:09
Привет!
Нет, я забиваю: линеечки для форумов (похудение). Море всего вылазит.
Попробуй нажать на мою линейку, может и вылезет сайт. Я так захожу сейчас, но не знаю доступно ли это другим..

Я вроде сделала какую-то, только как теперь ее двигать непонятно!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:16
Я нажимаю на нее и забиваю все по новой (надо номер картинки и фигурки запомнить)  1st


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:18
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня без отвесов, но и без привесов, что тоже хорошая новость. Вес - 121,3.
Сегодня упорно пыталась попасть в соотношение КБЖУ  - 25-30/30/40-45.  Но опять жиров перебрала, думаю пора переходить на обезжиренный творог, и все на пару делать.

Меню на день:
утро: творог,банан, кофе
обед: брокколи, тушенная без масла + утка (150 гр)
перекус:хурма
             помело (половинка)
             чай с молоком
ужин: 2 котлеты из горбуши, салат из свежей капусты, моркови, конс. кукурузы, двух куриных яиц

Калораж:1800 ккал.





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:19
Я нажимаю на нее и забиваю все по новой (надо номер картинки и фигурки запомнить)  1st

))Спасибо за совет, так же буду делать!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:22
Сегодня вместо картинки, фото себя любимой, весом около сотки! Кругленькое все, но красивенькое. Все равно себя люблю, в любом весе. Просто сейчас люблю себя много меньше.

(http://s03.radikal.ru/i176/1711/55/5ca149cabc2a.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:39
Привет, красотка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:43
Иришка-красотка!
Про линеечку, не надо ее заново делать каждый раз, просто меняешь вес в ссылке и все.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 20:02
Спасибо девочки!

Про линеечку возьму на заметку!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Четверг, 16 Ноя 2017, 20:14
Привет!
Нет, я забиваю: линеечки для форумов (похудение). Море всего вылазит.
Попробуй нажать на мою линейку, может и вылезет сайт. Я так захожу сейчас, но не знаю доступно ли это другим..
заходишь во вкладку мой профиль, слева выбираешь настройки профиля и меняешь цифры в уже готовой линеечке. Это очень быстро и просто.

Я вроде сделала какую-то, только как теперь ее двигать непонятно!
заходишь во вкладку мой профиль, слева выбираешь настройки профиля и меняешь цифры в уже готовой линеечке. Это очень быстро и просто.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 21:07
Привет!
Нет, я забиваю: линеечки для форумов (похудение). Море всего вылазит.
Попробуй нажать на мою линейку, может и вылезет сайт. Я так захожу сейчас, но не знаю доступно ли это другим..
заходишь во вкладку мой профиль, слева выбираешь настройки профиля и меняешь цифры в уже готовой линеечке. Это очень быстро и просто.

Я вроде сделала какую-то, только как теперь ее двигать непонятно!
заходишь во вкладку мой профиль, слева выбираешь настройки профиля и меняешь цифры в уже готовой линеечке. Это очень быстро и просто.

Поняла, спасибо))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 21:08
(http://s008.radikal.ru/i303/1711/3a/7029e505d3e1.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Четверг, 16 Ноя 2017, 21:59
Ты такая хорошенькая! И все равно без картинки никуда, молодец с весельем по жизни. ;)
Поздравляю с линеечкой.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 17 Ноя 2017, 19:06
Спасибо))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 17 Ноя 2017, 19:24
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ
[/b]
Я уже сама начала чувствовать, когда будет  отвес, когда нет.  Уже огрехи в питании вижу без калькулятора калорий, да и могу назвать причину по которым что-то происходит в организме. В целом, я заметно подтянула знания по питанию, и выработала кое-какие полезные привычки. На весах сегодня: 120,6 (-700). Еще чуть-чуть и не буду здесь самой толстой(хе-хе, берегитесь девчули). Сегодня ходила в бассейн, плюс у меня появилась еще идея, как повысить свою физическую активность. И я ее сразу же осуществила. Купила беговые лыжи ( можно и по лыжне, можно и коньком). Когда-то давно, с мамой регулярно катались. Честно скажу, еще кататься не пробовала, но попробую в ближайшие дни. Муж мой тоже может на них кататься, у нас один размер ноги.  Хотя..у него есть горные.

Хотите посмеяться? я на горных тоже умею, но если упаду - не могу встать)) Потому чтто нужно свой вес руками поднять, что естественно нереал в моем случае, так и лежу посреди горы, пока муж до меня не докатится и не поднимет))

Сегодня вписалась в баланс КБЖУ))). Наконец-то мне это удалось. Хо-хо!

Меню на день:
утро: творог обезжиренный,банан, кофе 3 в 1
обед: курица вареная+бульон
перекус:кофе 3 в 1
             помело (половинка)
             чай с молоком
             кефир
ужин: 2 котлеты из горбуши, салат из свежей капусты, моркови, яблок

Калораж
:1600 ккал. d2




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 17 Ноя 2017, 21:49
Иришка, привет!
 С отвесищем тебя!
+25 оставила за позитив и покупку лыж! Для меня это что то из области фантастики)) со школы на лыжах не стояла и даже мыслей не было ) А ты молодец и с таким подходом к похудению обязательно скоро похудеешь и вернешь себе свою красивую фигурку)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Пятница, 17 Ноя 2017, 22:06
Молодец! бассеин еще и лыжи, ну ты и спортсменка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Пятница, 17 Ноя 2017, 23:44
Ириша, солнце, да не заморачивайся ты с КБЖУ. Оно и остальным не факт, что надо, а конкретно тебе ну вообще никаким боком. Ну на кой икс тебе сдался обезжиренный творог? Ты ж дитё кормишь, а ей на диету не надо :D Жиры организму нужны для нормального функционирования гормонов. Переизбыток белка может быть вреден. Я поначалу тоже с жирами-белками заморачивалась, а потом убедилась, что не влияет это на похудение так, как нам всем внушили.
Решать, конечно, тебе...но вот как-то так ???

А вообще с отвесищем, ужасно рада за тебя! И да, ты красоточка! :-*


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 18 Ноя 2017, 18:28
Молодец! бассеин еще и лыжи, ну ты и спортсменка!

Ахах, спортсмен - 120 кг, борец СУМО только если. )) Нагрузка из разряда - для пенсионеров, ну хоть так, с чего-то надо начинать)
 


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 18 Ноя 2017, 18:38
Ириша, солнце, да не заморачивайся ты с КБЖУ. Оно и остальным не факт, что надо, а конкретно тебе ну вообще никаким боком. Ну на кой икс тебе сдался обезжиренный творог? Ты ж дитё кормишь, а ей на диету не надо :D Жиры организму нужны для нормального функционирования гормонов. Переизбыток белка может быть вреден. Я поначалу тоже с жирами-белками заморачивалась, а потом убедилась, что не влияет это на похудение так, как нам всем внушили.
Решать, конечно, тебе...но вот как-то так ???

А вообще с отвесищем, ужасно рада за тебя! И да, ты красоточка! :-*

Хмм, знаешь думаю ты права, что меня в крайности потянуло. Тоже сегодня думала об этом и не стала попу рвать( простите за выражансы), чтобы попасть в баланс КБЖУ и  как ни странно в него попала. Я, честно, и не собиралась от жиров полностью отказываться, а хотела их подсократить, ибо я тут все подрассчитала и жиров нужно не менее 0,8 гр на 1 кг массы тела, но и не превышать 35 % от суточного рациона.

Решила, не шибко заморачиваться на счет баланса, но и сильно пропорции не нарушать. А вообще надо поэкспериментировать и посмотреть, что как влияет и влияет ли.

Пи.си: Спасибо за комплимент! ;-)!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 18 Ноя 2017, 19:01
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня на весах: 120,5 ( - 100) кг. Небольшой отвес, но отвес и это радует)) На лыжах сегодня не пошла, было -1, и я чет засомневалась, есть ли лыжня. Короче поехала сегодня на разведку без лыж, и, да, лыжня есть. Завтра сделаю пробный заход.

(http://s019.radikal.ru/i604/1711/69/3c6c4e91c610.jpg) (http://radikal.ru)

Это Сибирь,Детка!!!!!


Меню:
утро: творог обезжиренный,банан, чай
обед: картофельное пюре(150 гр), говядина, запеченная в духовке(100 гр), конс.кукуруза( 50 гр)
перекус:кофе 3 в 1, долька горького шоколада Коркунов
             хурма
             мандаринка
ужин: курица вареная(250 гр), морская капуста (50 гр), салат из моркови с кальмаром(70 гр)  - чет нарубилась под вечер, непривычно. Обычно мясо, яйца и пр. богатую белками пищу не ем вечером.

Зато баланс КБЖУ 30/35/35, калораж: 1800 ккал. ( если удивляетесь почему у меня всегда ровно, просто округляю в большую сторону)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 18:23
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ O0

Сегодня я с привесом( Печаль-беда.  Вес: 120,7 (+200) кг. Ну ладно, бывает, что теперь поделать.  dr

Опробовала
лыжи. Моя старая лыжная куртка застегнулась еле-еле, ну хоть застегнулась, месяц назад она даже близко не застегивалась.
Не зря лыжи купила: талант не пропьешь, хотя попытки были неоднократные!!! Если честно, думала в этом весе коньком не смогу, только по лыжне, да и даже в этом сомневалась. А оказалось - смогла, вполне прилично пробежала три круга, небольших правда, но все равно - успех, потом еще по лыжне прошлась, все заняло у меня час. Это норма для первого раза,для жиробаса в 120 кг, так вообще))

(http://s009.radikal.ru/i310/1711/ee/6dfe2c26dfdd.jpg) (http://radikal.ru)


Меню:
утро: рисовая каша, молочная.
обед: суп гороховый с фрикадельками
перекус:кофе 3 в 1, долька горького шоколада Коркунов
             чай с молоком дважды или трижды
ужин:бутеры ( хлебцы-молодцы ржаные вафельные, сыр рикотта, перепелиные яйца)+ салат капустный( капуста, зеленый консервированный горох)

Зато баланс КБЖУ 23/36/41, калораж: 1520 ккал


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 18:31
Ты умничка. И я согласна, что спортсменка и просто красавица, не все так могут. Я пока только хожу.
Никогда не видела таких колясо-санок (не знаю, как они правильно называются).
И у вас снежок, это здорово. У нас сыро и лужи почти везде.
На вес не выглядишь, ты была права. ;)
Кофе 3 в 1, 100 лет его не пила. Белок вечером полезно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 18:55
Ты умничка. И я согласна, что спортсменка и просто красавица, не все так могут. Я пока только хожу.
Никогда не видела таких колясо-санок (не знаю, как они правильно называются).
И у вас снежок, это здорово. У нас сыро и лужи почти везде.
На вес не выглядишь, ты была права. ;)
Кофе 3 в 1, 100 лет его не пила. Белок вечером полезно.

У нас пока приятная снежная погода, дальше будет холоднее) Тут зима долгая, поэтому популярны такие модели колясо-санок.
Про вечерний белок: я на самом деле вечером привыкла есть углеводы, да и вообще охота хоть яблочко или грушу заточить, но поскольку я начиталась всякой литературы по питанию, стала стараться вечером есть белок и клетчатку. А углеводов на ночь вообще теперь опасаюсь, поэтому вот такой теперь  рацион.
Не выгляжу на 120, так как фигура-груша спасает, жир равномерно распределяется по телу. А вообще, честно, я еще в сотку более или менее нормально выгляжу, ну не стройная конечно, но округло-приятная.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 23:47
Привет!
Колясо-сани - вещь! У нас были деревянные.
Вы обе красотульки!

Тебе не голодно на 1520? Особо не усердствуй с понижением калорийности, после каждых сброшенных 5 килограмм наступает плато, надо оставлять запас, куда понижаться. С теперешним весом твоя похудательная калорийность где-то в районе 2000 cool


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 20 Ноя 2017, 05:33
Иришка, привет!
Вот ты молодец! Со спортом дело пойдет быстрей однозначно. На фотке ты суперская, настоящая спортсменка )


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Понедельник, 20 Ноя 2017, 10:14
Привет, красотка! Хорошей недели!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Понедельник, 20 Ноя 2017, 13:15
Привет!Какая у вас красота,столько снега.А с лыжами похудение пойдет быстрее,ведь это спорт,главное не забрасывай.Удачи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 20 Ноя 2017, 19:24
Привет!
Колясо-сани - вещь! У нас были деревянные.
Вы обе красотульки!

Тебе не голодно на 1520? Особо не усердствуй с понижением калорийности, после каждых сброшенных 5 килограмм наступает плато, надо оставлять запас, куда понижаться. С теперешним весом твоя похудательная калорийность где-то в районе 2000 cool

Ну как сказать не голодно..Нормально. Но ты, как всегда, права. Дефицит калорий должен быть не более 500 ккал, поэтому буду стараться держаться в диапазоне 1800-1900.
Я периодически худею, но, честно сказать, с эффектом плато никогда не сталкивалась, даже тогда, когда на 20-ку похудела за три месяца. Поэтому, очень надеюсь, и не столкнуться. Плато может меня сильно демотивировать, а я подвержена настроениям.

Спасибо за совет!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 20 Ноя 2017, 19:24
Иришка, привет!
Вот ты молодец! Со спортом дело пойдет быстрей однозначно. На фотке ты суперская, настоящая спортсменка )


Надеюсь, надеюсь. За комплимент - спасибо)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 20 Ноя 2017, 19:25
Привет, красотка! Хорошей недели!

Приветик)) спасибо!! Тебе тоже хорошей похудательной недельки!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 20 Ноя 2017, 19:26
Привет!Какая у вас красота,столько снега.А с лыжами похудение пойдет быстрее,ведь это спорт,главное не забрасывай.Удачи!
[/quot

Спасибо!! пока с мотивацией все в порядке, не заброшу!!Настроена на успех!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 20 Ноя 2017, 19:39
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Я, кстати, стала татошкой, а не татошечкой)) Понаписала тут вам всякого)) :-[
На весах: 120,3( - 400) кг.  Я уже мечтаю перешагнуть за 120, сил нет. Заколебала меня уже эта цифра! 119 звучит не так кошмарно!Хотя разница не большая.
Сегодня в бассейн ходила и наматывала круги с коляской( тоже прошу зачесть за физическую нагрузку!)

Меню:

утро: творог обезжиренный, банан, кофе 3 в1
обед: суп гороховый с фрикадельками
перекус:чай с молоком, долька горького шоколада Коркунов
             хурма
             ксислородный коктейль
ужин:бутеры ( хлебцы-молодцы ржаные вафельные, сыр рикотта, перепелиные яйца)+ 2 яйца, груша( ая-яй углевод и вечером)

Зато баланс КБЖУ 25%/30%/45%, калораж: 1800 ккал



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Понедельник, 20 Ноя 2017, 20:59
Ирин, ты прям молодец- огурец!Нас не догонят!    train Я тоже с трени, щас под душ пойду.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 20 Ноя 2017, 21:54
С новым статусом.  ;)
С отвесиком, такими темпами на этой неделе уже будешь 119.
Да уж физ. нагрузка у тебя отличная, еще коляску носишь и ребеночка тоже. Это же силовая уже получается.
Молодец.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 21 Ноя 2017, 19:21
С новым статусом.  ;)
С отвесиком, такими темпами на этой неделе уже будешь 119.
Да уж физ. нагрузка у тебя отличная, еще коляску носишь и ребеночка тоже. Это же силовая уже получается.
Молодец.

Спасибо))) Надеюсь, надеюсь уже в скором будущем увидеть новую циферку!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 21 Ноя 2017, 19:28
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Нет настра много писать, поэтому по делу. Вес 120,1 (-200). Полет нормальный 8) Физ.нагрузки не было, даже с колясоном мужа отправила гулять.

Меню:
утро: творог обезжиренный, банан, чай с молоком
обед: курица вареная(200 гр), бульон с лапшей
перекус:чай с молоком, долька горького шоколада Альпен Голд
            апельсин
            половина помело
ужин:окрошка(1,5 тарелки с охотки)

Баланс КБЖУ 32%/30%/38%, калораж: 1700-1800 ккал( разнится, так как не могу посчитать окрошку) d3



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 21 Ноя 2017, 19:31
(http://s42.radikal.ru/i096/1711/cc/2fd1b234a4c4.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 21 Ноя 2017, 20:11
Иришка, привет!
Не грусти, все будет суперски!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Ева-Евангелина от Вторник, 21 Ноя 2017, 20:24
Привет, я Ева, новенькая, приятно познакомиться.
Возможно я тоже начну считать калории.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 21 Ноя 2017, 21:10
Привет, я Ева, новенькая, приятно познакомиться.
Возможно я тоже начну считать калории.

Приветик))Добро пожаловать в наши ряды! Я тоже здесь сравнительно недавно!!!
Удачи в выборе стратегии похудения,буду ждать от тебя новостей!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 21 Ноя 2017, 21:12
Иришка, привет!
Не грусти, все будет суперски!

Пасибки! Да я и не грущу, просто подустала за день и лень привычные мемуары выписывать))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Вторник, 21 Ноя 2017, 22:12
с отвесиком.
А мемуары и не надо, главное ты скоро будешь 119 кг.
А мужу тоже полезно погулять с ребеночком.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Hютa от Среда, 22 Ноя 2017, 18:19
Ириш, приветик! как успехи?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 22 Ноя 2017, 19:09
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Ну что я могу сказать - день не задался! Утро началось с большого привеса, вес: 120,6(+500)кг. Очень сильно меня это подкосило, вроде ничего такого не ела. Может окрошка виновата?Может я ее неправильно посчитала? Ну и там все-таки колбаса... Может конечно организм воду задерживает, не знаю. Посмотрим завтра, что будет. На всякий случай окрошку и свою любимую выстраданную дольку горького шоколада не ела сегодня. Хватит наслаждаться жизнью.  >:D >:D >:D
И на лыжах побольше пробежала, чтобы не повадно было.
Не люблю привесы, портят настроение на целый день. С другой стороны, повод проанализировать еще раз свой рацион. Как-то так.

Меню:
утро: каша пшенная, молочная, чай с молоком, банан
обед: 1,5 котлеты из щуки, овощная смесь( мексиканская)
перекус:0,5 помело
             яблоко
ужин:салат( капуста, 60 г. курицы, горох консервированный 60 г, 2 яйца), чай с молоком.

 8)

Калораж: 1750 ккал, баланс БЖУ - 24%,23%,53%





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 22 Ноя 2017, 19:11

А мемуары и не надо, главное ты скоро будешь 119 кг.

Не факт, не факт, с такими-то привесами)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 22 Ноя 2017, 19:12
Ириш, приветик! как успехи?

Привет)) Успехов сегодня - чего нет, того нет. Привесило меня!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 22 Ноя 2017, 19:46
Ирин, не пси***! идем дальше.
Проанализируй, у тебя физ нагрузка не маленькая, может это мышцы. Известно, что они тяжелее жира...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 22 Ноя 2017, 20:15
Ирин, не пси***! идем дальше.
Проанализируй, у тебя физ нагрузка не маленькая, может это мышцы. Известно, что они тяжелее жира...

Вряд ли мышцы, у меня ж не силовые тренировки. Лыжи - чистое кардио, басик - только общий тонус, подтягивает тело. Думаю все-таки огрехи в питании,завтра видно будет.

Пи.си: Психовать не буду))Уговорила)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 22 Ноя 2017, 21:13
Какая звезда звездочек наставила?  ??? :P


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 22 Ноя 2017, 21:20
Какая звезда звездочек наставила?  ??? :P

Ну там слово неприличное получается)) Я сама сначала не поняла в чем прикол)Модерация и цензура рулят)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Ничья от Среда, 22 Ноя 2017, 22:35
Как вас весело читать, начиная с первого сообщения :D

Не расстраивайтесь привесу. Обычно после него отвес воспринимается в разы позитивнее))
А по сути, может быть сейчас ПМС или КД - у меня всегда вода в такие дни задерживается на ура


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Среда, 22 Ноя 2017, 22:41
Привес может быть от чего угодно, может организм не хочет переходить на новую цифру. ???
Все говорят, что самый тяжелый переход на другой десяток.
А баловать себя надо, иначе совсем грустно.  ;)
А что у тебя  теперь напитки без сахара? ???


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 22 Ноя 2017, 23:25
Если модераторам кажется, пусть чаще крестятся ::)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Четверг, 23 Ноя 2017, 13:41
Привет, Ириша!
Весело у тебя!))) Придётся нам всем сообща отучаться психовать))

Хорошего денёчка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 23 Ноя 2017, 18:25

Я согласен с твоим мужем. Ты поставила себе цель похудеть на 50 кг. Я думаю, это очень, очень много. Мои 35 кг. кажутся такой ерундой.

Хочу посоветовать фотографируй себя прямо сейчас, в самых красивых платьях.  Если  все получиться, то это будет супер преображение.   Ты полностью изменишься. Ты будешь совсем другим человеком.

Давай  держись. Есть отчет Лены, которая похудела на 40 кг. Прочитай: http://www.tatosha.ru/index.php/topic,17971.0.html Она хорошо писала. 


Скажу честно, я не считаю, что мои 50, чем-то отличаются от твоих 35. И лишний раз подчеркивать, что это ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ много, тоже не стоит. Скажем так, это не мало, но и не конец света.  Я фотографируюсь в обычном режиме, у меня полно фоток, и я их не скрываю ни от кого, выкладываю в соц.сетях. Я отказываюсь от дискриминации по весу, от чувства ущербности, от ощущений, что я хуже кого-то или от стыда зв свою фигуру. Да, я не ношу мини или лосины, скрываю недостатки своей фигуры одеждой, но в целом я живу полной жизнью.

И да, я не стану другим человеком. Даже в 125 кг - это я, такая же интересная, начитанная, цельная, жадная до жизни) Я при этом не говорю, что не буду худеть. Я буду. Да и, худела я тогда, когда потеряла 20 кг за три месяца, а сейчас я постепенно меняю свой образ жизни, перехожу на ПОЖИЗНЕННОЕ ПэПэ и впускаю спорт в свою жизнь.  diablo



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 23 Ноя 2017, 18:27
Аж чай остыл пока писала)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 23 Ноя 2017, 18:29
Привет, Ириша!
Весело у тебя!))) Придётся нам всем сообща отучаться психовать))

Хорошего денёчка!

Привет) Спасибо.
Теперь не попсихуешь)))Строгая система.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 23 Ноя 2017, 18:30
Как вас весело читать, начиная с первого сообщения :D

Не расстраивайтесь привесу. Обычно после него отвес воспринимается в разы позитивнее))
А по сути, может быть сейчас ПМС или КД - у меня всегда вода в такие дни задерживается на ура

Если честно, не было еще месячных после родов. Так что не в них дело.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 23 Ноя 2017, 18:33
Привес может быть от чего угодно, может организм не хочет переходить на новую цифру. ???
Все говорят, что самый тяжелый переход на другой десяток.
А баловать себя надо, иначе совсем грустно.  ;)
А что у тебя  теперь напитки без сахара? ???

Согласна, что организм тяжело переходит на новые десятки, тоже заметила такую тенденцию.
Да я вообще меньше чая пить стала, поскольку воду поглощаю литрами. Все чаще после еды отказываюсь от  напитков, уже практически не запиваю. Если пью, то отдельно от всего.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 23 Ноя 2017, 18:46
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Что-то хотела написать, забыла)) Ну раз забыла, то по факту: вес - 120,2( -400) кг. Почти все, что привесило ушло. Наверно все-таки организм воду задержал. Ничего,бывает. Идем дальше.
Сходила в бассейн опять. Заметила, что в бассейн ходят люди в не очень хорошей форме, так что я там не выделяюсь. Наверно потому, что нагрузка малоинтенсивная.

Меню:
утро: творог обезжиренный, банан, кофе 3 в 1
обед: курица вареная, пустой бульон
перекус:долька горького шоколада, чай
             кислородный коктейль
             чай с молоком
ужин:салат( капуста, горох консервированный 60 г, 2 яйца), бутерброды( хлебцы - молодцы лайт, сыр рикотта , 2 перепелиных яйца)


Калораж: 1800 ккал, баланс БЖУ - 40%,28%,32%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 23 Ноя 2017, 20:09
Иришка, привет!
С отвесом тебя! Думаю виной привеса была окрошка с колбаской.
 


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 23 Ноя 2017, 20:28
Иришка, привет!
С отвесом тебя! Думаю виной привеса была окрошка с колбаской.
 

Да, скорее всего) В прошлый раз привес был от сосисок)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 24 Ноя 2017, 18:41
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня удалось таки переступить рубеж, ВЕС: 119,8 (-400).  Надеюсь результат закрепить. Завтра будет отвес или нет, все равно, главное, чтоб цифра 119 не уплыла от меня, как мираж в пустыне.  Хотя, честно говоря, позитив меня медленно , но верно покидает. Действительно пришло осознание, какой большой путь впереди. С другой стороны, я никуда не тороплюсь. Конкретных дат, к которым я стремлюсь похудеть нет, ну к лету можно конечно приурочить. Как раз на чемпионат мира по футболу в Сочи собираемся попасть. Кстати билеты раскупают, отели уже бронируют, уже приличные варианты в соотношении цена/качество разобрали. Чет в шоке я, еще так-то полгода до чемпионата.

Сегодня пробежала примерно 4-5 км на лыжах, что-то сегодня они мне тяжело дались, видим о надо отдохнуть. Что-то я совсем ударилась в физ.активность.

Меню:
утро: творог обезжиренный, банан, кофе 3 в 1
обед: мясо говядины, запеченное в фольге,пшенка на воде, помидоры черри
перекус:долька горького шоколада, кофе
                         чай с молоком
ужин:2 яйца , хлебцы лайт с сыром рикотта, 2 кусочка всё той же запеченной говядины, помидоры черри


Калораж: 1750 ккал, баланс БЖУ - 29%,39%,32%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 24 Ноя 2017, 18:48
(http://i075.radikal.ru/1711/0b/c212463227f2.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Пятница, 24 Ноя 2017, 18:55
Ты молодец.  :-\ 400 вчера и 400 сегодня. Я боюсь, что обгонишь меня.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 24 Ноя 2017, 19:01
Ты молодец.  :-\ 400 вчера и 400 сегодня. Я боюсь, что обгонишь меня.

Хе-хе. Бойся-бойся. Вот  ты как-нибудь нажрешься курицы, а я тут как тут femin


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Пятница, 24 Ноя 2017, 20:59
Поздравляю! хороших выходных!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 01:54
Приветы!
Чудесная новость! С переходом рубежа! clap
Насчёт того, что путь долгий...знаешь, как говорят - дорогу осилит идущий. Ты на правильном пути, и это главное :-*


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Суббота, 25 Ноя 2017, 12:04
Иришка, привет!
С новой циферкой и преодолением рубежа!
Поставь себе промежуточные цели, так будет легче их достигать!
Ты большая молодец, у тебя все получится! Не расслабляйся только и не сходи с правильной дорожки.
Чудесных выходных тебе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Суббота, 25 Ноя 2017, 13:11
Ир, не задумывайся над тем сколько надо сбросить.Это портит настроение,радуйся каждому сброшенному кг.И что значит позитив тебя покидает,начало ведь положено,значит надо продолжать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 25 Ноя 2017, 18:50
Иришка, привет!
С новой циферкой и преодолением рубежа!
Поставь себе промежуточные цели, так будет легче их достигать!
Ты большая молодец, у тебя все получится! Не расслабляйся только и не сходи с правильной дорожки.
Чудесных выходных тебе!

Спасибо, Насть))
На самом деле промежуточные цели у меня есть, но я их как-то в голове держу. Но думаю ты права, надо их зафиксировать.
Расслабляться не буду, раз такая мощная поддержка))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 25 Ноя 2017, 18:53
Ир, не задумывайся над тем сколько надо сбросить.Это портит настроение,радуйся каждому сброшенному кг.И что значит позитив тебя покидает,начало ведь положено,значит надо продолжать.

Да у меня периодически бывают скачки в настроении, но это, слава богу, проходит))Так что - конечно же буду продолжать. Спасибо тебе большое за участие!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Суббота, 25 Ноя 2017, 19:15
Иришка, настроение у тебя скачет по объяснимым причинам)) ты уже молодец , что взялась за себя и начала худеть. Я после родов начала худеть только через год ( хотя вес был не критичный , 80 кг вместо обычных 73), но помню как тяжело мне давалось похудение. Гормоны давали о себе знать, я еще кормила сына) Но все возможно если захотеть) А с таким подходом как у тебя , получиться должно обязательно!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 25 Ноя 2017, 19:34
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня ленивый день. Из нагрузки только прогулка с коляской, а так дома просидела. Вес: 119,3 (-500). Заметила, что после лыж всегда есть приличный отвес. Кардио все-таки. Но каждый день себя загружать тоже , думаю, не стоит. Все-таки сколько я халявила,и вообще никакой нагрузки не было. Вся беременность считай, и кормление. И до этого, набеги на спорт были хаотичными довольно.

Меню:
утро: творог обезжиренный, банан, кофе 3 в 1
обед: бигус, помидоры черри
перекус:долька горького шоколада, чай с молоком
             яблоко
ужин:2 рыбьи котлеты(щучьи), смесь мексиканская
и согрешила , выпила бокал кагора( ребенок спит 11 часов ночью, так что ничего страшного не будет, с минимум 12 часовым перерывом между кормлениями)
Но отвеса может и не быть, к этому готова!


Калораж: 1700 ккал, баланс БЖУ - 28%,35%,37%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Ева-Евангелина от Суббота, 25 Ноя 2017, 20:19
Поздравляю, важный рубеж пройден, ты молодец, а впереди еще большие достижения и успехи.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 18:18
Поздравляю, важный рубеж пройден, ты молодец, а впереди еще большие достижения и успехи.
Спасибо за теплые слова!!!Приятно видеть тебя в моем домике)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 18:35
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Что-то я подрасслабилась. Перепрыгнула рубеж и выдохнула.
Вчера этот несчастный бокал вина лишний конечно был. А сегодня я вообще с подругами в кафе ходила. Муж, в честь праздника, выделил мне немного свободы.  Самое грустное в похудении, что невозможно получить удовольствие, так как, если позволяешь себе что-то преследует чувство вины. Это порочный механизм. Нужно отказаться от того, чтоб за каждый кусок себя корить, но в последнее время меня все чаще накрывает это чувство. Ну не будет завтра отвеса, послезавтра будет, что теперь - умом понимаю, но кто-то внутри говорит - зачем ты съела эту пасту? Мог бы быть отвес, а ты его просрала...  Ну да ладно, это лирика всё. Вес такой же как вчера: 119,3. По крайней мере с утра был. Может завтра на весы не вставать, чтоб не расстраиваться??

Меню:
утро: творог обезжиренный, банан, кофе 3 в 1
обед: хлебцы с сыром рикотта, слабосоленая горбуша(зря,зря), венигрет
перекус:латте
ужин:паста с курицей и грибами в сливочном соусе
         пина-колада безалкогольная

По калориям вроде вписалась , но точный калораж пасты под вопросом, плюс слабосоленая рыба, хоть ее было и чуть-чуть, но может плохо сказаться. Ну и вообще, с этим выходом в свет, сбилась вся привычная система, построенная за эти три недели, не люблю такое. Подруги, кстати, обалдели, что я от десерта отказалась, все ж знают какая я сладкоежка.

Калораж: 1800 ккал, баланс БЖУ - 25%,29%,46%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 18:45
Привет!А я сегодня и не вставала на весы,чтоб не расстраиваться.Так что можешь сделать так же.Хотя если в калораж вписалась,то может и отвес будет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 18:47
Привет!А я сегодня и не вставала на весы,чтоб не расстраиваться.Так что можешь сделать так же.Хотя если в калораж вписалась,то может и отвес будет.

Что-то сомневаюсь, что отвес будет. Я еще откосила впервые от 2л воды,и рыбу слабосоленую ела. Думаю на весы не ходить - хорошее решение, но утром любопытство может взять верх!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 20:10
Привет.
Такие отличные результаты, новый десяточек, это так здорово, поздравляю! clap
А поход в кафе, это очень хорошо, будем верить, что без сильных привесов, ведь ты смогла отказаться от десерта. Героиня. ;)
Ты сейчас уже стойкая к изменениям веса, тебя ничего не испугает. И потом что быстро набирается, быстро скидывается.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Ева-Евангелина от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 20:10
Привет, можно иногда пропустить весы, когда худела в прошлый раз, на весы вставала раз в неделю, чтобы не видеть колебания, итог все равно отвес.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 23:15
Привет, Ириша!

Насчёт весов считаю, что врага нужно знать в лицо))
То есть, раз имеешь мужество начать худеть, то имей мужество вставать на весы каждое утро. Все разговоры про один раз в неделю - это потакание слабостям и путь в никуда, имхо.

Когда я только начала считать калории, случился однажды у меня нервяк (вызвали по работе к девяти утра в кабинет большого городского начальства). И я себе пообещала, что заем всю эту моральную и физическую (я терпеть не могу рано вставать) травму куском торта в кофейне...ещё рассуждала по дороге туда расхожими фразами на тему "я что, собака, что себя едой награждаю")))
Вписала 400 калорий в дневник калорийности, и удивилась, что даже не перелетела свою норму. На следующее утро я мужественно встала на весы и увидала там ОТВЕС crazy
И до меня вдруг дошло, что для моего организма торт - это тоже еда, - может быть, не самая полезная, не суперфуд, но ЕДА, просто еда, граждане...и весь этот ажиотаж ни к чему ;)
...в общем, Ириша,  съела, вписала в калорийность, - и спокойно живёшь дальше wink


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Понедельник, 27 Ноя 2017, 06:00
...врага нужно знать в лицо. То есть, раз имеешь мужество начать худеть, то имей мужество вставать на весы каждое утро. Все разговоры про один раз в неделю - это потакание слабостям и путь в никуда

 :-\   это правило я отношу и к себе. Тоже бывают слабости и срывы. Поддерживаю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 27 Ноя 2017, 18:18
Привет, Ириша!

Насчёт весов считаю, что врага нужно знать в лицо))
То есть, раз имеешь мужество начать худеть, то имей мужество вставать на весы каждое утро. Все разговоры про один раз в неделю - это потакание слабостям и путь в никуда, имхо.

Когда я только начала считать калории, случился однажды у меня нервяк (вызвали по работе к девяти утра в кабинет большого городского начальства). И я себе пообещала, что заем всю эту моральную и физическую (я терпеть не могу рано вставать) травму куском торта в кофейне...ещё рассуждала по дороге туда расхожими фразами на тему "я что, собака, что себя едой награждаю")))
Вписала 400 калорий в дневник калорийности, и удивилась, что даже не перелетела свою норму. На следующее утро я мужественно встала на весы и увидала там ОТВЕС crazy
И до меня вдруг дошло, что для моего организма торт - это тоже еда, - может быть, не самая полезная, не суперфуд, но ЕДА, просто еда, граждане...и весь этот ажиотаж ни к чему ;)
...в общем, Ириша,  съела, вписала в калорийность, - и спокойно живёшь дальше wink

Ты конечно же как всегда права, ведь у меня сегодня - 300 на весах.
Но все же на счет взвешивания не соглашусь, тут кому как удобнее, и мужество совершенно не причем. Я хоть хочу, хоть не хочу взвешиваться - все равно встаю на весы с утра, любопытство берет верх. Я боюсь не привеса,а своей реакции на него. Для впечатлительных людей вполне себе нормальный вариант взвешиваться раз в неделю, чтобы лишний раз себя не нервировать. Это из разряда, что некоторым категорически нельзя ходить к гадалкам,могут себе накрутить, поверить и реализовать предсказание, хоть оно и ложное стопятьсот раз. Качели на весах могут отрицательно сказаться на мотивации, на настроении. Но у меня хоть я и впечатлительная, не получится измерять вес раз в неделю, ибо я не дотерплю и умру от любопытства, плюс люблю анализировать.

Кстати многие фитнесгуру в своих блогах так же рекомендуют взвешиваться раз в неделю. Но, повторю, не мой вариант,хотя я считаю такой подход разумным.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 27 Ноя 2017, 18:34
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня, несмотря на вчерашнее, весы меня порадовали. Как Вы уже наверное поняли, не утерпела и взвесилась с утра. Вес: 119( -300) кг. Еххххууу!
Сегодня вышла из загульных, расслабленных выходных - сходила в бассейн, начала затариваться к новому году.

(http://s61.radikal.ru/i174/1711/7d/ae18df10f193.png) (http://radikal.ru)

Меню:
утро: творог обезжиренный, банан, кофе 3 в 1
обед: гречка отварная, горбуша
перекус:долька горького шоколада, чай с молоком
            груша
ужин:2 котлеты,цветная капуста, обжаренная с луком и морковью.


Калораж: 1700 ккал, баланс БЖУ - 26%,31%,43%



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Понедельник, 27 Ноя 2017, 18:58
Молодец. -300 гр. - это хорошо.  :-\

А что за котлеты?  Расскажи про свой НГ, что покупаешь? Какие блюда планируешь приготовить?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 27 Ноя 2017, 19:29
Молодец. -300 гр. - это хорошо.  :-\

А что за котлеты?  Расскажи про свой НГ, что покупаешь? Какие блюда планируешь приготовить?

Я делаю самые обычные котлеты из говяжьего фарша на пару в мультиварке(фарш,лук, специи,панировка - ничего лишнего, все самое обычное). Нормальный такой белковый ужин. Хотя опыт показывает, что вечером лучше есть рыбку, запеченную в духовке.   

Пока купили только елку и игрушки, мишуру. В общем, декор) Праздничный стол для меня пока загадка. Буду думать. Не знаю пока. Ясно, что чисто #пэпэ он не будет. Но включу какие-нибудь низкокалорийные рецепты. Есть над чем поразмыслить.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Понедельник, 27 Ноя 2017, 19:33
 O0


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 27 Ноя 2017, 19:36
Алексей, тут ты явно не 115 кг))Но стол хорош) и не пэпэ.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Понедельник, 27 Ноя 2017, 19:42
Я не помню, но больше 100 - это точно. Да, это не ПП.

Это всё моя жена, она очень хорошо готовит.

Я думаю, что в Новый год один раз, можно есть, что хочешь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 27 Ноя 2017, 20:35
Кстати, запечённая рыбка (сёмга или форель) - просто отличный вариант! Мы с мамой в этот НГ так запекли, и я потом даже не привесила, вроде (хотя были и селёдка под шубкой, и тортик :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 27 Ноя 2017, 20:43
Привет, красотка!
С отвесом тебя!
Тоже взвешиваюсь ежедневно)) один раз попыталась взвешиваться раз в неделю, вытерпела дня три только, такая ломка была)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 27 Ноя 2017, 22:54
С отвесиком.
Какая красивая дама с красивущим мехом. Это ты так за покупками ходишь? :o
Видно, что похудела. Молодец. clap
Мне кажется каждый взвешивается как ему удобно. Главное, что бы результаты были. ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 28 Ноя 2017, 18:37
Я не помню, но больше 100 - это точно. Да, это не ПП.

Это всё моя жена, она очень хорошо готовит.

Я думаю, что в Новый год один раз, можно есть, что хочешь.

Жены они такие)) Я своего мужа так и не раскормила, всему виной его быстрая обменка)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 28 Ноя 2017, 18:41
Кстати, запечённая рыбка (сёмга или форель) - просто отличный вариант! Мы с мамой в этот НГ так запекли, и я потом даже не привесила, вроде (хотя были и селёдка под шубкой, и тортик :)

Рыбка будет на столе, но не основным блюдом. Так как рыбу в духовке мы очень часто запекаем. Муж родился на Сахалине, и любовь к рыбе просто в крови. Поэтому у нас красная рыба, запеченная в духовке раза три в неделю идет, т.е. блюдо из разряда повседневных.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 28 Ноя 2017, 18:48
С отвесиком.
Какая красивая дама с красивущим мехом. Это ты так за покупками ходишь? :o
Видно, что похудела. Молодец. clap
Мне кажется каждый взвешивается как ему удобно. Главное, что бы результаты были. ;)

Спасибо.
Честно говоря, очень удачно, что я похудела на эти 6 кг(почти 6), ибо шуба на пределе. Если б она на мне не застегнулась, муж бы меня пристрелил. Она ему дорого обошлась, и с финансами тогда было так себе, когда дарил. Поэтому я прям вовремя схуднула. Очень вовремя. Кстати, по секрету, это тоже была одна из причин начать худеть, так муж не замечает мои прибавки веса, но если б не залезла шуба это был бы грандиозный скандал. Я испугалась и начала свои атаки на Жииир)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 28 Ноя 2017, 19:29
 >:DОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня день неудачный, нигде не везло. На весах 119,2(+200) кг. Жесть. Качели такие качели. Люблю их))

 Началось с привеса, потом стала варить кашу, сварила, а оказалось молоко прокисло, которое я добавила - есть нельзя, творог невкусным почему-то оказался, с мужем поругалась.  Все эти процедуры с кашей,ругани с мужем затянулись до такой степени, что в бассейн было идти уже поздно.  Потом после обеда мне надо было съездить за справкой, попала в жуткую пробку, в которой простояла неприлично долго, в то место, куда я поехала, так и не попала.  Пыталась объехать пробищу в одном месте, попадала в другом. Короче ад. Не успела приготовить ни себе, ни мужу. Муж злой, я опять сбила систему в питании. Завершилось все тем, что я разговорилась во дворе с какой-то мамкой, и услышала кучу информации о том, что ее дочь пошла в 10 месяцев, прекрасно говорит, и весь рот в зубах - а у нас нет ни одного зуба, говорим ток мама, и ходим только за ручку. Мои материнские амбиции были явно ущемлены.
Короче, вот нигде, нигде не везло. Плохой день. Редко такие бывают, но бывают. Ну ничего через полчаса уже завтра))))

Меню:
утро: творог, банан, кофе 3 в 1
обед:перловка отварная, 1 котлета
перекус: шоколад Eco botanica с апельсиновой цедрой, без сахара(20 г) - очень вкусный, понравился безумно, кофе
ужин: кесадилья с курицей и грибами(150 г), салат с курицей и ананасом(125 г), яйцо

Калораж: 1850 ккал. Баланс КБЖУ не помню, но углеводиков по-моему через край.  diablo angel >:D


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Вторник, 28 Ноя 2017, 22:34
Привет.
Вот так всегда. Начинается с малого и пошло поехало.
А с другими мамами лучше не говорить, они такое порасскажут про своих детей, только и успевай лапшу с ушей снимать и расстраиваться, по своей сестре знаю, она сейчас во дворе ни с кем старается не общаться, не до прямо до слез доходило.
Но самое главное, шуба как раз, привес небольшой, проехалась по городу, поняла, что везде плохо, поговорила с мужем, поняли что можете говорить и немного по-другому, мало кушали и главное помним что плохие дни заканчиваются.
И еще, что это за зверь у тебя на ужин "кесадилья с курицей и грибами(150 г)"? :o


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 28 Ноя 2017, 22:43
Привет!Завтра будет новый хороший день.А про то ,что в 10месяцев,прекрасно ребенок говорит-это она явно преувиличила.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 29 Ноя 2017, 08:25
Иришка, привет!
Бывают и такие дни, но сегодня будет лучше!
С мамашками лучше и вправду не общаться, каждая так и норовит из своего ребенка вундеркинда сделать! Я общалась с одной девочкой, у нее у дочки первый зуб в год и 3 мес вылез. Врачи успокаивали, что это норма, значит крепче будут))

Хорошего дня тебе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Среда, 29 Ноя 2017, 16:31
Муж родился на Сахалине. Ну ничего через полчаса уже завтра

Вот это да. Ира, если я правильно понял, ты живешь на Дальнем Востоке?

В 9 000 километрах от Москвы.  Вот это да...

Ты пишешь свой отчет 12 часов ночи, когда все лягут спать? Чтобы не беспокоить мужа и 10 месячную дочь.

Ты молодец.

Давай худей. Жду твой отчет за сегодня.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 29 Ноя 2017, 18:44
Привет!Завтра будет новый хороший день.А про то ,что в 10месяцев,прекрасно ребенок говорит-это она явно преувиличила.

Тоже думаю, что преувеличила, но все равно как-то неприятно, особенно, если у нас одно слово.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 29 Ноя 2017, 18:46
Иришка, привет!
Бывают и такие дни, но сегодня будет лучше!
С мамашками лучше и вправду не общаться, каждая так и норовит из своего ребенка вундеркинда сделать! Я общалась с одной девочкой, у нее у дочки первый зуб в год и 3 мес вылез. Врачи успокаивали, что это норма, значит крепче будут))

Хорошего дня тебе!

Приветик))

Нам наша педя тоже говорит на счет зубов не волноваться, но все равно как-то не спокойно, особенно когда видишь у соседских деток полный рот зубов.
Агрр))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 29 Ноя 2017, 18:51
Муж родился на Сахалине. Ну ничего через полчаса уже завтра

Вот это да. Ира, если я правильно понял, ты живешь на Дальнем Востоке?

В 9 000 километрах от Москвы.  Вот это да...

Ты пишешь свой отчет 12 часов ночи, когда все лягут спать? Чтобы не беспокоить мужа и 10 месячную дочь.

Ты молодец.

Давай худей. Жду твой отчет за сегодня.


Привет)) Мы живем в Томске, но муж родился на Сахалине, сюда приехал учиться и остался. Вся родня его живет там, поэтому никакого Дальнего Востока, только Сибирь, только Хардкор!
Да, пишу по вечерам(читай ночам), это так называемое мое "личное время", в которое я сижу за компом, смотрю видосы и другими известными способами наслаждаюсь жизнью в сети.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 29 Ноя 2017, 18:56

И еще, что это за зверь у тебя на ужин "кесадилья с курицей и грибами(150 г)"? :o

В оригинальном варианте кесадилья представляет собой традиционную мексиканскую кукурузную или пшеничную лепёшку — тортилью — с начинкой из сыра, сложенную пополам и обжаренную.
Но я добавляю курицу, как и все обычные люди, и вместо данной лепешки использую армянский лаваш(хе-хе).


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 29 Ноя 2017, 19:07
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

В общем, вчерашний день закончился, начался новый и уже все хорошо и здорово. Вес: 118,9.( -300) кг. После привеса всегда отвесы, и это классно.  Из нагрузки - бассейн.

Меню:
утро: кукурузная молочная каша
обед: курица отварная, брокколи(корейский салат)
перекус: шоколад Eco botanica с апельсиновой цедрой, без сахара(20 г), кофе 3 в 1
              хурма 2шт(обожаю и люблю)
              чай с молоком
ужин: ржаные вафельные хлебцы лайт с икрой лососевой( свекровь прислала с Сахалина), 2 яйца, салат из морской капусты, еще ухватила 2 кусочка кеты слабосоленой(маленьких)

Калораж: 1850 ккал. Баланс КБЖУ - 27%34%39%.

Кстати, пока я с Вами на форуме балдею, дочке исполнилось уже 11 месяцев.
И впереди мой отчет за месяц.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Среда, 29 Ноя 2017, 19:12
Привет!
У моего младшего зубы полезли все сразу, как год исполнился)) визжал, бедняга, так, что на остановке слышно было :) тут из-за одного зуба детки капризничают, что говорить, когда их несколько сразу лезет :o
Не переживай, всё будет в порядке!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Среда, 29 Ноя 2017, 22:20
С отвесом и переходом на новую цифру. Умница. clap
А врачи тоже хороши. Когда сестра с почти годовалым племянником пошла в поликлинику, ой как ее там ругали. Оказывается в год ребенок должен знать 10 слов, ходить и т.д. и т.п. А наш еще высокий не по возрасту и ходить возможно вообще не сможет. Бежала моя сестра от туда почти в слезах. Ну ничего в 1 год и мес. он пошел, 10 слов конечно мы не осилили, но и никто и не заставлял столько знать, знали сколько получилось. И ничего. Сейчас ему 9 и говорим и ходим и в зубах и отличники. Короче не финты они не знают. Все дети разные.
Дочку с 11 месяцами!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 30 Ноя 2017, 18:25
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

На этой неделе похудение не задалось. Все чаще качели. Сегодня опять привес, плюс я подотекла и на глазу вылез ячмень(никогда не было раньше). Моя бабушка сказала, что надо поплевать три раза и фигу показать. Попросила мужа. И что Вы думаете? Он мне как харканёт в глаз!!!!Я аж дар речи от такого потеряла, пока приходила в себя он уже второй раз харканул, ну тут я не выдержала, и ему досталось. "Не, ну а ЧО, сама попросила!" - убила бы!

Вес: 119,3(+400), но завтра будет отвес, как говорит Алексей, я его уже вижу.
Муж уехал на выходные в Шерегеш на горных лыжах кататься, поэтому буду себя держать в двойной строгости.

Меню:
Завтрак: творог, хурма, кофе 3 в 1
Обед: 1 маленькая перепелочка( совсем цыпа - 135 г), с овощной смесью итальянской
перекус:
Долька горького шоколада, чай
ужин: 3 яйца, хлебцы ржаные лайт с сыром рикотта

Калории: 1500 ккал, БЖУ - 34,39,27. Все в процентах.

Завтра всем отвечу и по Вашим домикам пробегусь, сегодня нет настроения!!



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 30 Ноя 2017, 18:26
(http://i069.radikal.ru/1711/68/b123cce7201e.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 30 Ноя 2017, 18:53
Иришка, привет!
Ну ты меня повеселила))) муж молодец, исполнительный и заботливый)) у меня была похожая ситуация в детстве, нос зачесался, ну и говорят же, что это либо к выпивке либо люлей получать, в то время я еще не выпивала))) попросила сестру двоюродную мне по носу ударить. Она ударила так, что чуть мне его не сломала)) на мои возмущения так же отвечала- сама попросила же!
Не грусти!(хотя у самой тоже настроение паршивое) Все будет хорошо!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 30 Ноя 2017, 19:52
Иришка, привеееет!
Перечитала весть твой дневничок за время моего отсутствия!!!!
Какая же ты крутыха!!!! Мне очень понравилось как ты сказала (своими словами), что ты Королева в любом весе!!! Уважаю!!!
А еще я испугалась, на пятки мне наступаешь! Стимулируешь меня!
+Супер девченке!!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Ева-Евангелина от Четверг, 30 Ноя 2017, 22:00
Не расстраивайся, все будут хорошо. Так держать и отвес обязательно тебя порадует.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Четверг, 30 Ноя 2017, 22:49
Привет.
Качели это тоже хорошо. Достигаешь хороших цифорок.
Желаю, что бы глазик прошел, все таки муж старался. И в том как он это делал, видно, что очень хотел помочь, но у вас как то разные взгляды на это были. Я бы вообще не смогла быть не на твоем месте не на месте твоего мужа.
Желаю появления хорошего настроения. ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 01 Дек 2017, 19:07
Иришка, привет!
Ну ты меня повеселила))) муж молодец, исполнительный и заботливый)) у меня была похожая ситуация в детстве, нос зачесался, ну и говорят же, что это либо к выпивке либо люлей получать, в то время я еще не выпивала))) попросила сестру двоюродную мне по носу ударить. Она ударила так, что чуть мне его не сломала)) на мои возмущения так же отвечала- сама попросила же!
Не грусти!(хотя у самой тоже настроение паршивое) Все будет хорошо!

Привет)) Не говори, самой смешно)
Уже не грущу. Ты тоже давай заряжайся позитивом!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 01 Дек 2017, 19:09
Иришка, привеееет!
Перечитала весть твой дневничок за время моего отсутствия!!
Какая же ты крутыха!! Мне очень понравилось как ты сказала (своими словами), что ты Королева в любом весе! Уважаю!
А еще я испугалась, на пятки мне наступаешь! Стимулируешь меня!
+Супер девченке!!

Спасибо за комплименты)
И да, догоню-догоню-догоню..Смотри у меня!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 01 Дек 2017, 19:10
Не расстраивайся, все будут хорошо. Так держать и отвес обязательно тебя порадует.

Да, за привесом всегда следует отвес. Такой мини-закон.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 01 Дек 2017, 19:11
Привет.
Качели это тоже хорошо. Достигаешь хороших цифорок.
Желаю, что бы глазик прошел, все таки муж старался. И в том как он это делал, видно, что очень хотел помочь, но у вас как то разные взгляды на это были. Я бы вообще не смогла быть не на твоем месте не на месте твоего мужа.
Желаю появления хорошего настроения. ;)


Кстати глаз сегодня почти прошел))Хорошо видать муженек постарался!
Тебе тоже хорошего настроения и больших отвесов!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 01 Дек 2017, 19:14
Иришка, привеееет!
Перечитала весть твой дневничок за время моего отсутствия!!
Какая же ты крутыха!! Мне очень понравилось как ты сказала (своими словами), что ты Королева в любом весе! Уважаю!
А еще я испугалась, на пятки мне наступаешь! Стимулируешь меня!
+Супер девченке!!

Спасибо за комплименты)
И да, догоню-догоню-догоню..Смотри у меня!



Дразнишься!!! А я только огромную тарелку салата слопала))))))))))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 01 Дек 2017, 19:45
ОТЧЕТ ЗА МЕСЯЦ
                                           
Первый месячный отчет я посвящаю своему телу
Сегодня ровно месяц как я начала свой путь к похудению. Мой старт: 1 ноября 2016 года с весом 125 кг.
Пора подводить итоги. На 1 декабря 2016 года вес составляет:  118,5    кг. ( - 6500  кг).
В этом месяце я существенно повысила свою физическую активность: 10 раз сходила в бассейн, 4 раза бег на лыжах.
Начало было самым тяжелым. Было сложно выпить 2л воды, и голодно на калорийности 2000-2200 ккал.  Но, со временем, перестала чувствовать голод, нашла свою еду, с удовольствием начала пить воду. Сейчас две недели поддерживаю суточную калорийность в 1700-1800 ккал.
Экспериментальным путем выяснено, что прибавку веса дают сосиски, пельмени, окрошка. Если с первыми двумя понятно, что это гадость, то окрошка меня удивила, всегда считала ее диетическим блюдом. На ужин лучше есть белок и клетчатку, но есть опасность поужинать через чур плотно, тогда отвеса можно не ждать. Соленое имеет свойство задерживать воду, поэтому с ним нужно быть вдвойне аккуратным.

Выгодно по калориям и сытно кушать: рыбу, курицу, нежирные сорта сыра, яйца, каши.
Стакан сладкого кофе и 15-20 гр. темного шоколада, на похудение не влияют. Можно не истязать себя полным отказом от сладкого.

Краткая информация по питанию:

Основными характеристиками пищи являются: калории, белки, жиры, углеводы.

Калории – маленькие существа, которые по ночам ушивают нашу одежду(это на языке юмора), а если серьезно  калории = энергия.

Формула Харриса-бенедикта для подсчета энергетического минимума для женщин:
ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) — (4.7 х возраст в годах)
ВОО=655+(9,6*119 кг)+(1,8*178 см) –(4,7*27) = 2245
Коэффициенты активности:
Сидячий образ жизни = ВОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа)
Сидячий образ жизни = 2245*1,2 = 2694
Цель похудение: Отнимаю от суточной нормы 20%,
2694-0,2*2694 = 2155 ккал
То есть в сутки мне нужно потреблять 2155 ккал. Но я стараюсь держаться 1800-1700 ккал. Почему? Потому что я не доверяю FatSecret. Поэтому оставляю запас на то, что если перелечу, то все равно останусь в дефиците калорий, плюс у меня есть вредная привычка – пробовать, облизывать ложки всякие от детского питания, от еды для мужа. Поэтому вот такой запас я оставляю.
Дефицит калорий не должен быть слишком большим, чтобы наш умный и чудесный организм не стал запасать жир в режиме голодовки.

Теперь рассчитываем БЖУ:
Б: 30%, то.е. 2155*0,3=646,56 ккал = 646,56 ккал/4( так как 1г белка это 4 ккал) =161,6 г
Ж: 30%, то.е. 2155*0,3=646,56 ккал = 646,56 ккал/9( так как 1г белка это 9 ккал) = 71 г.
Но! Норма жиров составляет 0,8 на 1 кг массы тела, т.е 119 г., =1071 ккал.
У: 2155 – 646,56 – 1071= 438 ккал = 438/4 (так как 1г углей это 4 ккал)=109 г

Кратко:
К:2155 ккал( читай 1800 для Fatsecret)
Б: 646 ккал/161 г/30 %
Ж: 1071 ккал=119 г./30 %
У: 438 ккал/109 г/40 %


Меню:
Завтрак: Белки+угли
Второй завтрак: угли
Обед: Белки+жиры+угли
Перекус: Жиры,белки
Ужин:Белки + клетчатка

Пока строго не следую своим расчетом, попадаю примерно. Планирую в этом месяце быть к себе построже.
Все-таки конечно иногда можно позволить себя что-то  не пэпэ, так психологически комфортнее. Не чувствуешь себя заложником строгих правил, главное, чтобы это не расслабляло, как это у меня периодически случается.


Цели:
Большая цель: Весить 75 кг( -50 кг, хе-хе)
1 цель:114 кг к Новому году (максимальный вес до беременности,ГВ и пр.)
2 цель: 95 кг  к 1 марта( вес, который считает идеальным мой муж). Она правда не знает саму цифру, но говорит – что , когда мы были в Сочи – это твой идеальный вес. А в Сочи я была 95 кг.
3 цель: 85 кг к 1 июня ( вес в котором мне вполне комфортно находится)
4 цель: 75 кг к 1 сентября ( идеальный вес, по моему личному мнению, и мнению моей мамы)

Цели по гармонии с собой:
1.   Научиться себя не ругать за огрехи
2.   Адекватно воспринимать привесы
3.   Вырабатывать полезные привычки, которые будут со мной по жизни

Лирическое отступление( углубляемся в психологию)

Недавно вычитала на Fat Secret пост, там девушка спрашивала – мол, я не хочу никого обидеть, но как можно так растолстеть до 100+, у Вас, что мол глаз нет. Когда эта точка невозврата?
Да, многие этого не понимают, как так можно. Но, объективно, легко. Еда  - очень легкодоступный источник удовольствия, и проблемы с весом начинаются за долго до его появления. Это значит человек имеет какой-то внутренний нерешенный конфликт. У всех свои причины, но, сто процентов, у каждого они есть. Плюс  общая проблема – проблема самоконтроля. У всех стройнеющих можно увидеть пару-тройку постов о том, как они не любят себя и стыдятся. Внимание вопрос – а любили ли Вы себя до появления лишнего веса?? Вы любовались собой в зеркале, вам нравилось ваше отражение?? А быть может Вам нравился Ваш внешний облик – но не нравились в себе другие вещи? Может вы корили себя за то, что работаете не на той работе, или не смогли добиться поставленной цели, или за то . что живете ни с тем мужчиной??  Все, кто набирает вес озознают, что делают что-то  неправильное, но «скрытое – упорное чувство заставляет нас вести себя «неидеально» и мы с ним не можем никак разобраться. Нельзя затолкать всю свою личную историю под ковер и потом станцевать на нем. Вы точно споткнетесь».
Поэтому Вы никогда не услышите от меня, что выглядите не так как хотели бы, исключительно по своей вине. Надеюсь, Вы не позволите никому-даже себе – навязать мысль, что Вы недостаточно стараетесь и на самом деле не хотите измениться. Вы хотите – но что-то внутри Вам мешает. Но, если услышать себя, свое тело, свой организм – все обязательно получится. Я в это верю.  В начале пути, первое, что нужно сделать- перестать себя корить.
Как-то так!
На самом деле 20.11.2017 я сделала замеры и фото, но они будут приведены в сравнении в следующем декабрьском отчете.
Вот такой лонгрид получился, всем кто дочитал, респект!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Пятница, 01 Дек 2017, 20:58
+ за развернутый обзор и первые успехи. Супер!! за спорт еще +  friends


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Дек 2017, 00:53
Приветы!
Лонгрид дочитала, правильно мыслишь, молодец!
Поздравляю, результат за месяц впечатляющий! :-*


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Суббота, 02 Дек 2017, 07:09
Молодец. 4 кг. на декабрь - мало. Ты можешь больше.

И я полностью уверен, что ты сможешь до 110 кг похудеть.  friends

Я буду поддерживать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Суббота, 02 Дек 2017, 08:13
Хороших выходных!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 17:35
Иришка, поздравляю в отличными результатами месяца!!! Ты такая целеустремленная, ты сможешь все!!!+


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 19:51
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня вес: 118 (-500) кг. Зачет.

Уже звучит не так страшно.

Завтра мася Софа останется с утра без титьки, рука налила себе третий бокал вина. Повод? Нет повода. Муж уехал, мася Софа спит - и я чет решила выпить пол бокала, ну и как-то дошла до 3-х. На  самом деле, я тут все пишу - муж, муж, муж..А я ведь не такая наседка, я на самом деле очень свободолюбивая, и очень люблю побыть одна со своим кошаком. Мне необходимо личное пространство, личные интересы, личное время - а у меня их сейчас практически нет. Вот не работаю( в декрете), а все бегом, куча дел - мужу приготовь, себе приготовь, масе Софе приготовь,спать уложи, позанимайся,погуляй, мужа развлеки. А себе не остается ни фига, бассейн только что..Но тоже бегом, пока доеду, пока поплаваю, уже домой надо, все мысли дома..Вроде реально не работаю, а время пролетает так, что не чувствую его.  Мой третий бокал вписался в калораж, но боюсь не даст появиться отвесу, ну и пофиг. Когда я так еще в одного покайфую? Муж только 21 января на вахту, так что...

Меню:
Утро: каша рисовая, банан
обед: курица вареная, куриный бульон
перекус: шоколад с морской капустой, кофе 3 в 1
ужин: цыпленок перепела(112 г)+ салат из свежей капусты, конс. горох(30 г)

поздний ужин: 3 бокала красного вина( вот такой я бунтарь против системы).

1850 ккал))




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 19:53
Юмор не в тему, но я долго смеялась сегодня над этой приколюхой

(http://s018.radikal.ru/i527/1712/18/d2d4291036f2.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 20:02
Тем кто подумает , что я алкоголик, сразу напишу - я неделю назад выпила бокал вина, сейчас 3 - но до этого я 2,5 года не пила вообще. Так что тапки мимо, плиз, завтра меня итак будет мучить совесть - мася Софа без титьки, пост еще к тому же, который я итак не держу.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 20:17
Иришка, поздравляю с отвесом.
Побалуй себя немного. Иногда бокальчик нужен.
Безумно понравился твой ответ в отчете Евы, хотела тебе еще + поставить сказали, жди 12 часов))))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 20:19
Иришка, поздравляю с отвесом.
Побалуй себя немного. Иногда бокальчик нужен.
Безумно понравился твой ответ в отчете Евы, хотела тебе еще + поставить сказали, жди 12 часов))))

Ну а мне твой)) Ты жди, а я тебе + сейчас запилю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 20:20
Ах, Иришка, по красоте мне 555 сделала))))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 20:23
Ах, Иришка, по красоте мне 555 сделала))))

Через 12 часов, по красоте от тебя +50 буду ждать) Шучу конечно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 20:32
Никаких шуток,  женщина которая так мудро мыслит достойна)))) 


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 20:34
Спасибо,приятно))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Суббота, 02 Дек 2017, 20:46
+ за 500 гр. Завтра заберу, если прибавишь.

555 - это не заслужено.

А 50 - это кровью и потом заработано.

Я не заберу. Я так тебя мотивирую.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 21:02
+ за 500 гр. Завтра заберу, если прибавишь.

555 - это не заслужено.

А 50 - это кровью и потом заработано.

Я не заберу. Я так тебя мотивирую.

Ладно,посмотрим завтра)) Красоту раз в +50 мне сделал, надо соответсвовать, постараюсь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Суббота, 02 Дек 2017, 23:49
Привет.
С отвесом. clap
Какая ты молодец, такой отчет за месяц редко встретишь.
Твердо идешь к цели.
А праздновать надо, каждые -5кг. Очень стимулирует.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 03 Дек 2017, 18:23
Привет.
С отвесом. clap
Какая ты молодец, такой отчет за месяц редко встретишь.
Твердо идешь к цели.
А праздновать надо, каждые -5кг. Очень стимулирует.

Приветик! Тебя тоже с отвесом(заходила в твой домик)! Да, позволила себе кайфушку(хо-хо).


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 03 Дек 2017, 18:39
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                 3 ДЕКАБРЯ 2017(теперь буду фиксировать дату)

Знала, что пожалею о винишке, но все равно пила. Эх,я! Теперь до нового года ни-ни! Могла б сказать, что вообще ни-ни, но не буду врать, в новый год все равно выпью, праздник все-таки. Вес: 118,2 (+200) кг. Не критично, когда увидела цифру, даже обрадовалась, мне ведь +500 пророчили. И объективно, алкашка просто задержала воду, ибо я за ночь выпила около 0,75 л воды , а утром в туалет не хотела, да и вообще ночью не ходила, хотя обычно я раз-два точно ночью встаю.  Стянуло меня кстати вчера от трех бокалов-то. Эх,я, бунтари они такие)) Но, кстати,еще пару слов об алкоголе - самое плохое в нем, что это сильнейший стимулятор аппетита, жрать хочется после него просто зверски!!!

Меню:
утро: творог, банан, кофе 3 в 1
обед: говядина, запеченная в фольге, перловая каша
перекус: яблоко
              хурма
              дважды чай
ужин: 2 котлеты из горбуши, салат из свежей капусты и конс.горошка

Калории: 1850 ккал. БЖУ: 23, 36,41

 :-[
         



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 03 Дек 2017, 18:42
Иришка, привет! Знаешь +200 после винишка и воды и правда не страшный, завтра точно его не будет)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 03 Дек 2017, 18:44
Иришка, привет! Знаешь +200 после винишка и воды и правда не страшный, завтра точно его не будет)))

Это точно! Тоже думаю, что завтра будет отвес)Жду его.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Воскресенье, 03 Дек 2017, 20:43
Привет.
Главное вовремя остановиться хулиганить. ;)
А привес маленький, ждем завтрашний отвес.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 04 Дек 2017, 19:24
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                                             4 декабря 2017

Всем привет) Отвес небольшой. Хмм, странно, думала будет больше. В общем, вес 118,1 ( - 100) гр. В общем, теперь живем под лозунгом "Самодисциплина forever". Cо спортом всю неделю беда, как считай муж уехал, так и все. Он вчера ночью кстати приехал, но сегодня было не до того. Хотела на лыжах, но ветер был сильный, меня обломало. И уже неделю стоит пылиться велотренажер бедный, хотя заметила, что после кардио отвеса меньше 500 не бывает, поэтому как-бы надо. Завтра я прям точно побегу на лыжах, если погода будет дрянь - буду педалить на велотренажере. Собственно, цели я себе скромные поставила, но надеюсь все-таки на большее. С моим весом это реально.

Меню:
Завтрак: рисовая каша на молоке, кофе 3 в 1
Обед: курица, бульон
перекус: долька горького шоколада, кофе 3 в 1
              1 яйцо
              трижды чай с молоком
ужин: капустный салат, горох консервированный, говядина отварная(100 гр), крабовые палочки 3 шт

Калории: 1650 ккал( не добрала, хотела держаться одной цифры 1800), БЖУ:30%,34%,36%. Сегодня БЖУ более или менее приблизилось к идеалу(30,30,40)
               


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Понедельник, 04 Дек 2017, 22:34
Привет.
С отвесом.
А отдыхать от спорта тоже надо, что бы организм успел восстановиться. Достаточно 3-4 раза в неделю.
Менюшка хорошая, как всегда. Ждем больших отвесов, тем более под лозунгом.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 05 Дек 2017, 09:03
Иришка, привет!
Хорошего тебе дня , отличной погоды и приятной поездки на лыжах!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Вторник, 05 Дек 2017, 09:42
Привет!
У нас сегодня + подтаивает.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 18:32
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                                        5 декабря
В общем, жду жду отвес, а его все нет. Хотя вроде и калораж и БЖУ в норме. Вес:118,3 (+200). Так бывает? Сегодня из-за такого "счастья " чуть не осталась на 1300 ккал. Потом испугалась, ведь сильно занижать калораж вообще не дело и съела яйцо и бутер с сыром. Лыжи опять накрылись медным тазом из-за погоды, зато переделала кучу дел.  Купила билеты на самолет в Сочи( все-таки определились), рано конечно об этом говорить, ведь лето не скоро, но в любом случае лучше сейчас, ибо цены потом могут взлететь до небес. Да и с масей Софой время быстро летит, не замечаю его вообще. Стала водить Софу на массаж, из-за этого приходится рано вставать, а потом в обед досыпать. Сегодня аж на три часа вырубилась.

Меню:
Утро: творог , яблоко, кофе 3 в 1
Обед: Сырный суп с морепродуктами
перекус:
банан, кофе 3 в 1
ужин: овощи тушенные и две котлеты на пару
Поздний ужин: яйцо, пару хлебцов с сыром рикотта.

Калории: 1650-1700 ккал, БЖУ:27,40,33 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 18:34
Привет.
С отвесом.
А отдыхать от спорта тоже надо, что бы организм успел восстановиться. Достаточно 3-4 раза в неделю.
Менюшка хорошая, как всегда. Ждем больших отвесов, тем более под лозунгом.

Да у меня уже неделю простой. Может с этим связаны мои плохие отвесы?
Как думаешь может с питанием не то? Может ужины сделать полегче?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 18:35
Иришка, привет!
Хорошего тебе дня , отличной погоды и приятной поездки на лыжах!

Спасибо! Тебе тоже Насть больших отвесов и прекрасного настроения!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 05 Дек 2017, 19:55
Ириш, мне кажется, по питанию у тебя все нормально. Думаю проблема в недосыпе или гормонах. Не расстраивайся, потерпи немного и отвесы продолжат радовать тебя)

С покупочной билетов! Хорошее дело! Мы в прошлом году тоже билеты на юг за пол года покупали, поучилось намного дешевле и спокойней))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 20:10
Ириш, мне кажется, по питанию у тебя все нормально. Думаю проблема в недосыпе или гормонах. Не расстраивайся, потерпи немного и отвесы продолжат радовать тебя)

С покупочной билетов! Хорошее дело! Мы в прошлом году тоже билеты на юг за пол года покупали, поучилось намного дешевле и спокойней))

Знаешь, я думала об этом. Но как-то отмела мысль, но, факт есть факт, в последнее время поздно ложусь. А вчера вообще бессонница была- до трех ворочалась, досыпаю днем( а дне сон фактически бесполезен).Все дни плохих отвесов - плохой сон. Думаю, ты права, надо налаживать сон! Но, поскольку днем сплю, вечером  вообще не охота. Надо наверное больше на свежем воздухе время проводить.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 05 Дек 2017, 20:21
Я по себе давно заметила , если мало сплю, то отвеса не жди.
А у тебя вполне такое может быть, тем более маленький ребенок, усталость и недосып делает свое дело.
Воды пьешь достаточно?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 20:24
Да, с водой все в норме. Два литра точно выпиваю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 05 Дек 2017, 20:29
Ну, тогда не беспокойся. Наладишь сон и все будет отлично!)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Вторник, 05 Дек 2017, 20:31
Поздравляю с покупкой билетов! Пусть все сложится.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 20:33
Поздравляю с покупкой билетов! Пусть все сложится.

Спасибо))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 05 Дек 2017, 20:55
Приветик!Сегодня не ты одна с привесом,но идем дальше и верим в себя.Бывало и у меня вес неделями стоял,а иногда и больше.Поздравляю с билетами,к лету похудеешь и в Сочи поедишь худышечкой.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 20:56
Приветик!Сегодня не ты одна с привесом,но идем дальше и верим в себя.Бывало и у меня вес неделями стоял,а иногда и больше.Поздравляю с билетами,к лету похудеешь и в Сочи поедишь худышечкой.

Спасибо! Но надеюсь наши привесы нас покинут очень быстро!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Вторник, 05 Дек 2017, 22:15
Привет.
По поводу питания у тебя все гармонично. Только кофе 3 в 1 я бы убрала. Или только 1 раз оставила.
А вот отдых, это очень важная часть похудения. Говорят даже, что во сне худеют. Надо ложиться до 12, а лучше в 11. Пить воды около 2 литров и гулять около часа в день. Вечером можно принять горячий душ, помогает расслабиться и лучше спать. И перед сном проветривать комнату, тоже хорошо для сна.
Но это идеал, а когда у тебя мася, живешь по ее графику.
Хотя судя по покупки билетов отдых все таки у тебя будет. А на отдыхе всегда худеешь. ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 06 Дек 2017, 18:47
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                                                                                   6 декабря

Сегодня вес тот же: 118,3кг. Опять бессонница мучила, что ж такое??????Опять с утра возила Софу на массаж, опять зарубились спать в обед на три часа. Зато на лыжах побегала, надеюсь завтра на отвес: лыжи меня никогда не подводили. Надо уже толкнуть вес, надоело уже, что вес крутится около 118.
Кофе три в одном убрала, шоколад убрала пока. Не сдаемся, короче)))

Меню на день:
утро: банан, чуть-чуть творога обезжиренного,молоко.
завтрак 2: яичница из 2 яиц.
обед: суп сырный с морепродуктами
перекус: сушенная морская капуста(6гр)
              хлебцы с сыром рикотта
              трижды чай с молоком
ужин: салат из морской капусты, хлебцы с сыром рикотта

Калории:1800 ккал. БЖУ:26,43,31 %



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 06 Дек 2017, 20:38
Иришка, привет!
Правильно, не сдавайся, все равно победишь эти упрямые 118кг.
Держу за тебя кулачки, верю в твой отвес!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Оленька30 от Среда, 06 Дек 2017, 22:10
Привет.
Ждем 7-ку.
Она обязательно будет с таким настроем и лыжами.
А бессоница это очень плохо. Но хотя бы днем спишь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 07 Дек 2017, 18:40
Привет.
Ждем 7-ку.
Она обязательно будет с таким настроем и лыжами.
А бессоница это очень плохо. Но хотя бы днем спишь.

Ждем 7))

(http://s56.radikal.ru/i154/1712/fe/df8be60eb9bd.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 07 Дек 2017, 18:50
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                                7 декабря

Всем привет)) Кардио как ни крути, всегда помогает. Вес: 118 (-300) кг. Но я все равно не достаточно рада, ибо уже жду семерку.  Да и 118 был ровно неделю назад - потом качели, +-0, ни туда ни сюда конечно. Для первой недели декабря как-то мало. Ну ладно, не сдаемся.

Меню:
завтрак: мюсли с молоком, банан, кофе 3 в 1
обед: фасоль отварная+ говядина, запеченная в фольге
перекус: долька шоколадки, чай
              творожный сырок с изюмом
ужин: хлебцы лайт с сыром рикотта, 3 вареных яйца.

Калории: 1800 ккал. БЖУ: 26,37,37 %


 


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Дек 2017, 18:48
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                               8 декабря

Сегодня весы меня порадовали, надеюсь такие хорошие отвесы станут тенденцией. Вес: 117,4 ( -600 ). Увидела наконец семерку, счастья полные штаны. Теперь результат нужно закрепить.
Воспользовалась наконец велотренажером, все-таки не зря я его год назад покупала. Хотя на него садится очень лениво, но сегодня усилием воли я себя на него посадила. Массаж маси достал, это ранний подъем, бежать как в ж*пу раненый, из-за этого ранний завтрак, ранний обед, долгий обеденный сон. Завтра у нас выходные, потом с понедельника опять.

Меню:

завтрак: творожный сырок с изюмом, долька шоколада, кофе 3 в 1
обед: курица отварная+ пустой бульон
перекус: каша минутка нестле, чай
              3 мандаринки
              сушеная морская капуста
              кефира стакан
ужин: хлебцы лайт с сыром рикотта, 3 вареных яйца.

Калории: 1800 ккал. БЖУ: 37,37,26 % Что-то много белка, даже не заметила как его переела.
Сегодня грех линеечку не сдвинуть(хе-хе)




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Дек 2017, 18:53
(http://s014.radikal.ru/i327/1712/ee/8a52f7a941c4.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Пятница, 08 Дек 2017, 19:31
 -600 . Это супер.  clap clap clap


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 09 Дек 2017, 18:32
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Отвесы продолжают меня радовать. Вес : 116,9(-500) кг. Даже не ожидала. Хотя, что говорить: кардио - наше всё. Но сегодня поленилась на велотренажер лезть.
Был сегодня и неприятный момент, связанный с моим весом. Я ж тут надумала в спортзал записаться, пошла в Спортмастер купить штаны какие-нибудь. И что? Крайний размер  52. И я даже в него влезла, но обтянуло так, что ходить так неприлично даме.  А штаны нужны, ибо я такой спортсмен, что формы у меня нет. Я конечно заказала в инете, но долго ждать, а надо к понедельнику.
Короче жееесть. Шит Хэппенс, как говорится.

Меню:
завтрак: кукурузная каша на молоке, кофе 3 в1
обед: курица отварная+ пустой бульон
перекус: долька шоколада, чай с молоком
              дважды чай с молоком
ужин: хлебцы лайт с сыром рикотта, 3 вареных яйца.

Калории: 1700 ккал. БЖУ: 35,35,30 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 09 Дек 2017, 18:34
(http://i075.radikal.ru/1712/43/1e9202b743ee.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Суббота, 09 Дек 2017, 20:55
Иришка, с отвесищем тебя! Как классно ты стартанула!

Штаны когда привезут то? В неприличнообтягивающих лучше не идти , а то мало ли какая неприятность может случиться))
Вариантов совсем нет, может еще где можно приобрести ?
А на лыжах ты в чем каталась? Вроде какие то штанцы черные были они совсем не подойдут для тренировок хоть на первое время?
Ты с тренером будешь заниматься или сама?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 09 Дек 2017, 21:20
Ну я завтра еще в несколько магазинов съезжу, попробую. Те, естественно, я не купила. С интернет -магазина идти будут минимум - неделю,но у меня особо нет времени ждать, муж на вахту уедет, и тогда конец всем моим походам по залам, лыжам и пр. т.к. с ребенком сидеть будет совершенно некому. Поэтому пока есть время хотела выдать по максимуму. Записалась в мини-группу (3 человека) в тренажерный зал, может в будущем буду с тренером   заниматься, но пока думаю так пойдет.
Лыжные не вариант, они не подходят для зала и к тому же из-за того, что я похудела сползают, зимой с колготками терпимо еще, а в зале будет отстой.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Суббота, 09 Дек 2017, 21:30
Все понятно. Тогда удачи тебе завтра в приобретении классненьких штанишек.
Минигруппа мне кажется тоже здорово, всего три человека.
А муж когда уезжает и надолго?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 09 Дек 2017, 21:32
Он у меня обычно месяц через месяц работает, но сейчас он в отпуске, поэтому долго дома. Уедет - 21 января.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Суббота, 09 Дек 2017, 22:20
Хорошо, у тебя еще полтора месяца есть. За это время успеешь хорошо вес скинуть.
Он сам то продолжает ходить в тренажерку или уже расслабился?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 10 Дек 2017, 01:59
Ириша, приветы, с отвесищем и новой циферкой!

Попробуй в воскресенье на рынок заглянуть - думаю, леггинсы какие найдутся :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Воскресенье, 10 Дек 2017, 07:39

 -500 кг. Кардио - наше всё. Я надумала в спортзал записаться.

Поздравляю.  declare Ставлю большой + за мотивацию и силу воли.   clap

Со спортом прошу очень и очень аккуратно.

Никаких силовых нагрузок. Только кардио тренировки 1 час: фитнес, беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер и т.п.

Хороший тренер в спортзале поможет правильно похудеть.

(http://i12.pixs.ru/storage/6/3/0/Fitnesjpg_5182068_28604630.jpg)






Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 10 Дек 2017, 09:29
Хорошего денечка!
Поздравляю с отвесом. Особый респект за желание заниматься спортом. Без этого никак. friends
+


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 18:08
Хорошо, у тебя еще полтора месяца есть. За это время успеешь хорошо вес скинуть.
Он сам то продолжает ходить в тренажерку или уже расслабился?

Ну как сказать, он типа отдыхал прошлую неделю. Устал в Шерегеше. Он же там три дня катался. Завтра собирается опять пойти. Но, честно сказать, все это бесполезно, если не контролируешь питание. Хотя прогресс все-таки есть: он отказался от хлеба во время еды, колбасы, сократил в разы сладкое и пиво теперь раз в неделю пьет, плюс присоседился к моей еде(тушенное/на пару). Похудел кстати на 1 кг.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 18:11
Ириша, приветы, с отвесищем и новой циферкой!

Попробуй в воскресенье на рынок заглянуть - думаю, леггинсы какие найдутся :)

Курила в Разноторге 8) 8) 8) Давно я по таким магазинам не ходила. 3XL)) Только в разноторге и на базаре на таких шикарных женщин как я вещи продают. В спортмастере наверно думают, что люди 52+ размера спортом не занимаются ???


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 18:16

 -500 кг. Кардио - наше всё. Я надумала в спортзал записаться.

Поздравляю.  declare Ставлю большой + за мотивацию и силу воли.   clap

Со спортом прошу очень и очень аккуратно.

Никаких силовых нагрузок. Только кардио тренировки 1 час: фитнес, беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер и т.п.

Хороший тренер в спортзале поможет правильно похудеть.

(http://i12.pixs.ru/storage/6/3/0/Fitnesjpg_5182068_28604630.jpg)






Да, знаю, что таким как я нужно быть со спортом аккуратно. Поэтому и пошла в мини-группу по три человека. Посмотрим, что из этого получится. Во-первых - я боюсь обвиснуть, похудеть -то я может и похудею, а вот стану ли я лучше выглядеть, если кожа будет висеть. Во-вторых, я твердо намерена изменить образ жизни и начать регулярно заниматься спортом.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 18:17
Хорошего денечка!
Поздравляю с отвесом. Особый респект за желание заниматься спортом. Без этого никак. friends
+

Спасибо! С те6я беру пример! Ты у нас отличница по спорту!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 19:08
[b]ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                                                   10 декабря
[/b]
Сегодня вес тот же: 116,9 кг. Я думаю, это нормально, не каждый же день солидные минуса ловить. Тем более за три дня получилось -1,4 кг. Больше уже даже не здорово как-то. Поэтому я рада. Нет привеса, тоже результат.

Купила форму, настрой решительный, завтра пойду заниматься. Сегодня 30 мин на велотренажере проехала, больше не могу пока. Может бы я и смогла, но там сидушка маленькая, а жопа огромная, после 30 минут у меня все каменеет просто.

Кстати я сделала замеры, обЪемы уменьшились солидно. Цифры приведу в отчете за месяц. Это я так, не дождалась месяца, решила провести проверку, как уходят объемы. Результатом довольно.

Меню за день:
утро: творог 5%, банан, кофе 3 в 1
обед: картофель, запеченный в духовке с говядиной в фольге
перекус:  30 г. шоколадки, чай с молоком
                стакан кефира
ужин: хлебцы лайт + сыр рикотта, три яйца.

Питаюсь однообразно, да. Но лень что-то придумывать, ведь еще и мужу и ребенку готовить надо, а все это отнимает итак много времени.

Калории: 1750 ккал, БЖУ: 26%42%32%



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 19:10
(http://s019.radikal.ru/i616/1712/e6/84198c3178c0.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 10 Дек 2017, 19:23
Иришка, привет!
С покупочкой! Пока настрой решительный, надо этим пользоваться))) Хотя вот уверена, что ты сможешь и похудеть и изменить свой образ жизни на более здоровый и более активный. Ты молодец! Верю в тебя!
Хорошей тебе трени завтра и выдержки! Первый день будет сложный, но ты справишься!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 19:25
Иришка, привет!
С покупочкой! Пока настрой решительный, надо этим пользоваться))) Хотя вот уверена, что ты сможешь и похудеть и изменить свой образ жизни на более здоровый и более активный. Ты молодец! Верю в тебя!
Хорошей тебе трени завтра и выдержки! Первый день будет сложный, но ты справишься!

Спасибо за поддержку, Насть) Она действительна важна для меня! wink


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 11 Дек 2017, 19:19
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ ( дневник спортсмена)                                        11 декабря

Сегодня вес 116,8(-100) кг. Отвес небольшой, но все-таки отвес, возрадуемся. Расскажу про изменения в моей спортивной жизни. Новой жизни(хе-хе). В общем, я участвую в так называемом "марафоне стройности" от того центра, куда я в бассейн ходила. Что входит в этот марафон: 8 тренировок в зале, 4 акватренировки, 2 йоги, замеры,
контроль и рекомендации по питанию, фитобочка, соляная пещера,2 вакуумноролликовых массажа.
Тренировки проходят в мини-группе. В группе всего три человека. Что особенно приятно, такие же жирухи, как я. Я даже можно сказать, там самая худышка. Все потому, что у меня сохранились пропорции и фигура песочные часы. Большие песочные часы, но все-таки часы. А девчонки там колобки на тонких ножках. Тренировка длится полтора часа. Сначала полчаса кардио - интервальная, потом всякие приседания, выпады, пресс и пр. Кое-что я сделать естественно не могу, а именно планка - не давалась, не дается. У девчонок худо-бедно получалось. Почему?? Может у меня руки слабые.  Тренер мне понравилась, внимательная, в прекасной форме, лет 35-40 - хороший возраст, не чикуля , которая всю летну в иста зальет фотами из зала, простая. Короче я попала, туда куда нужно.  На то время, когда проходит тренеровка, зал от других закрыт( ибо в этом центре акцент на бассейн и водные процедууры), и самооценка среди качков и стройняшек таким образом не страдает. Но с питанием, я накосячила если честно. Просто тренировки стоят в 18-30, выезжать мне надо за час, ибо время пробок, все стоит. То есть ужинать рано, а после тренировки - поздно. В итоге я поела и до и после, и последний прием пищи в 9 получился. Я конечно раньше 12 не ложусь, но все равно не привычно чувствовать тяжесть. Плюс у меня получился большой дефицит за день, поэтому вечером пришлось добирать.

Меню за день:
утро: каша рисовая, мандаринки 4 шт
обед: борщ с говядиной, морская капуста
перекус: 30 г. шоколадки, чай с молоком
               
ужин: котлета из кеты на пару + морская капуста
поздний ужин: две котлеты из кеты на пару + морская капуста.

Обидно будет с такой супер-тренировкой не похудеть, но за огрехи в питании, нужно платить. Не так ли? Плюс вечером выдула много воды. Лан, завтра видно будет_)

Калории: 1750 ккал, БЖУ: 22%38%40%



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 11 Дек 2017, 20:53
Привет, спортсменка!!!
Классная у тебя программка! Очень за тебя рада!С таким серьезным подходом, отвесы должны быть хорошие. И , кстати, хорошо , что в группе у всех приличный вес, можно не комплексовать))
А как контролировать питание будут? Как часто будешь ходить заниматься?
Девочки говорили, что до и после тренировок час-два есть нельзя. Надо тебе как то питание в дни тренировок скорректировать.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 12 Дек 2017, 01:24
Ириш, так у колобков ...опки маленькие пропорционально всего остального, вот они планку и держат)))
Не переживай, зато ты очень скоро будешь красоточкой, а им, беднягам, худеть и худеть и худеть...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 12 Дек 2017, 14:38
Привет,Ирина!Результаты у тебя отличные.Я давнeнько к тeбe нe заходила,а ты уже 118 оставила позади.А спортивная программа вообще класс.Хорошо ,что в группе нет худышек,так сказать все равны.После тренировки что-то легкое ешь,типа кефира или творога.
Ир ,а вот и муж смотрю немного с тобой худеет.А вот на НГ стол будешь делать нормальный или диетвариант?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 12 Дек 2017, 18:31
Привет, спортсменка!
Классная у тебя программка! Очень за тебя рада!С таким серьезным подходом, отвесы должны быть хорошие. И , кстати, хорошо , что в группе у всех приличный вес, можно не комплексовать))
А как контролировать питание будут? Как часто будешь ходить заниматься?
Девочки говорили, что до и после тренировок час-два есть нельзя. Надо тебе как то питание в дни тренировок скорректировать.



Тренерша выслала список разрешенных продуктов, но там вообще печаль-беда-тоска. Даже фрукты нельзя, из углей - только крупы,макароны твердых сортов, бобовые, зерновые хлебцы. Естественно ни о каких кофе 3 в 1, молочных кашах, шоколадах - речи не идет вообще. Тип по воскресениям можно что-то одно себе позволять.  Вечером/на ночь, как ты говорила, советует творог и яйцо. В общем, я решила, сильно не углубляться, по крайней мере от сладких фруктов отказываться точно не буду. Плюс она настаивает на том, чтобы спать ложиться в 10-11. То есть положить на алтарь стройности свое личное время. Короче не знаю.Думаю придерживаться  на 100 процентов не буду, просто максимально приближусь к идеалу, насколько позволяет образ жизни.

За час до/после после трени не ела, ибо дорога, душ - все времязатратно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 12 Дек 2017, 18:36
Привет,Ирина!Результаты у тебя отличные.Я давнeнько к тeбe нe заходила,а ты уже 118 оставила позади.А спортивная программа вообще класс.Хорошо ,что в группе нет худышек,так сказать все равны.После тренировки что-то легкое ешь,типа кефира или творога.
Ир ,а вот и муж смотрю немного с тобой худеет.А вот на НГ стол будешь делать нормальный или диетвариант?

Если честно, я все думу-думаю на счет нового года. Нормальный стол ради мужа/гостей точно буду делать. Но налегать на все подряд не собираюсь. Может себе что-то низкокалорийное сделаю - типа цезаря с креветками или пэпэ выпечки. В общем, пока не знаю, думаю. Может у Вас здесь какие-нибудь идеи стырю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 12 Дек 2017, 18:53
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Обида обидная, печаль печальная! Все мышцы болят, а на весах плюс 100. WTF?? Питание конечно подвело.  Вес: 116,9(+100) кг.
Тренер мне кстати насчитала 1900 ккал суточную норму. А идеальный вес с учетом  моих параметров, каких-то там углов 75-76 кг. Ну собственно, ничего нового. Я итак это знаю.
Список разрешенных продуктов уж слишком печальный. Буду его придерживаться не полностью, ибо так я боюсь уйду с Алексеем жрать, вспоминать вкус сала))

Меню:
утро: каша рисовая молочная diablo
обед: мексиканская смесь на пару+котлеты из кеты
перекус: 15 г миндаля
              творог 100 с яблоком
              яблоко, мандаринки
               
ужин: хлебцы, сыр рикотта, яйца вареные 3 шт


Калории: 1750 ккал, БЖУ: 29%30%41%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 12 Дек 2017, 20:23
Иришка, привет!
Вес прибавился, это же нормально. мышцы болят- отекли и задержали воду, вот и все.
По поводу питания, ты права, не стоит так сильно заморачиваться иначе все делание худеть нафиг пропадет. Просто проанализируй предложенное и под себя подстрой. У тебя и так нормальное питание, ничего сильно криминального нет. Тем более у тебя нет цели скинуть 10кг в месяц ))))  к лету будешь стройной красоткой без надрывов!



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 12 Дек 2017, 20:27
Про новый год тоже думаю, будет идея про пп выпечку- поделись со мной, у меня только мысли  о тыквенном торте)) я еще много вариантов дюкановских тортиков видела, правда они готовятся в микроволновке, а ее у меня нет(


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 12 Дек 2017, 22:20
Ириша, привет!
Вот правильно мыслишь - подстрой под себя, здесь фанатизм ни к чему. Все исключённые продукты будут потом давать привесы, даже термин такой есть - углеводные отёки. Надо оно тебе?
Насчёт ПП-выпечки - палочка-выручалочка - это творожное тесто. Я один раз даже пиццу так умудрилась сделать, что мой планировщик питания написал, что это полезная еда)) (хотя там была сырокопчёная колбаса). По БЖУ тогда выходит большое содержание белка. Ещё можно сделать торт или десерт из желе - молочного или творожного.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Среда, 13 Дек 2017, 13:47
Привет.Конечно все будет болеть и привесы могут быть.Но знай ,что это не жир,а вода.
Десерты из желе,это то что надо.Так что если на НГ будешь диетничать,попробуй сделать желейный тортик.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 13 Дек 2017, 19:01
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                        13 декабря

Началось опять...+100-100 0. По сути это вес стоит. Так как я пижамки меняю, в которых взвешиваюсь,где-то воды ночью пила, где-то нет. Короче 116,8(-100) кг. А я вчера рассчитывала на отвес, причем на хороший отвес. Такие стоялки-качельки демотивируют, хотя я уж итак по максимуму от всего отказалась. Цифра на весах не соответствовала ожиданиям, меня это расстроило и день сразу не задался.
Еще со сном проблемы, что такое, непонятно. Бессоница мучает, а тренерша настаивает, на том, что нужно рано ложиться. Может поэтому вес стоит. Сегодня все проветрила, белье поменяла постельное, погуляла вечером, на велотренажере побегала - все меры приняла, чтоб уснуть пораньше. Но, что-то сейчас сижу, спать вообще не хочу. Сейчас допишу и через полчаса сделаю попытку отхода ко сну.

Меню:
утро: каша рисовая молочная
обед: запеканка из цветной капусты с яйцом и сыром( у Насти стырила рецепт - очень вкусно)+котлеты из горбуши
перекус: 15 г миндаля
              долька темного шоколада
             
ужин: хлебцы с  сыром рикотта
          чай с молоком

Калории: 1750 ккал, БЖУ: 29%41%30%



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 13 Дек 2017, 19:02
Пи.Си: Девочки, спасибо за идеи к НГ. Обязательно воспользуюсь. Потом напишу, что и как.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 13 Дек 2017, 19:08
(http://s11.radikal.ru/i183/1712/0a/156eff0999be.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Дек 2017, 19:32
Иришка, привет! Давай не грусти и на расстраивайся! Порой нужно перетерпеть, а потом радоваться отвесам))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 13 Дек 2017, 20:33
Привет! Такая же фи.. Если я - сова- бесполезняк рано ложиться. Все равно до часу не усну, только измучаюсь.
А успокаивающее не пробовала? Мне понравился афобазол. Он не сильный, но сон лучше стал. А то по утрам катастрофа- простынь комом. Как будто я всю ночь, простигосподи чем занималась...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Среда, 13 Дек 2017, 22:53
Привет! Если вес стоит измеряй объемы. Хотя бы раз в неделю! Всяко вода сошла лишняя сейчас у тебя жир тает. А он в день 200 гр только может растаять. Зато он объемный. Много места занимает. Попробуй!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Четверг, 14 Дек 2017, 13:22
Ир,у меня со сном тоже проблемы были.Именно в те дни когда тренировки были.Хотя я не сова,ложусь и засыпаю рано.Но со временем видимо организм привык и сон наладился.Так что потерпи и твой привыкнет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 14 Дек 2017, 18:44
Иришка, привет! Давай не грусти и на расстраивайся! Порой нужно перетерпеть, а потом радоваться отвесам))

Бог терпел и нам велел)) Терплю конечно, куда деваться. Все равно положительные изменения есть, и я их вижу!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 14 Дек 2017, 18:46
Привет! Такая же фи.. Если я - сова- бесполезняк рано ложиться. Все равно до часу не усну, только измучаюсь.
А успокаивающее не пробовала? Мне понравился афобазол. Он не сильный, но сон лучше стал. А то по утрам катастрофа- простынь комом. Как будто я всю ночь, простигосподи чем занималась...

Вот у меня тоже вся простынь комом, ворочаюсь как не знаю кто. успокаивающее не пробовала, так как кормлю еще. Да и думаю дело еще и в том,что я днем сплю с ребенком.Типа высыпаюсь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 14 Дек 2017, 18:48
Привет! Если вес стоит измеряй объемы. Хотя бы раз в неделю! Всяко вода сошла лишняя сейчас у тебя жир тает. А он в день 200 гр только может растаять. Зато он объемный. Много места занимает. Попробуй!

У меня как-то коряво измерять получается. Я спокойно могу на пару см ошибиться. Но сейчас тренер каждую неделю измеряет и потом результаты скидывает. Посмотрим что будет в следующий понедельник. Ну и цифры хоть ее посмотрю за основу возьму.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 14 Дек 2017, 18:50
Ир,у меня со сном тоже проблемы были.Именно в те дни когда тренировки были.Хотя я не сова,ложусь и засыпаю рано.Но со временем видимо организм привык и сон наладился.Так что потерпи и твой привыкнет.

Хотелось бы конечно наладить сон, для более интенсивного похудения. Хотя, если б не худеть, меня б такой сон вобще не парил. У меня жнем нет время в инете посидеть, почитать, а тут такая халява ночью..Даже жалко ее терять)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 14 Дек 2017, 19:01
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                                      14 декабря

Сегодня наконец-то отвес. На весах: 116,5 кг (-300). Полет нормальный. Хотя я ненасытный - хочу еще. Сегодня была на тренировке, устала жуть, но мне нравится. Давно надо было начать ходить, хз, почему я этого не делала раньше? Риторический вопрос конечно))Вчера кстати уснула около 12, уже лучше.

Меню:
Завтрак: творог, банан, молоко
Второй завтрак: сыр моцарелла в палочках, активия с черносливом
обед: две котлеты из горбуши
Ужин: гречка с молоком
Перекус: миндаль
                        чай с молоком 3р
Поздний ужин:3 вареных яйца

Калории: 1700 ккал, БЖУ: 25%,43%,32%





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 14 Дек 2017, 19:34
Иришка, привет! С отвесом тебя!
Хорошо, что сон налаживается, это наверно дело привычки просто)  а если днем не спать, то в инет можно же заходить) или нет?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 14 Дек 2017, 19:44
Приятные новости. Поздравляю!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 15 Дек 2017, 18:38
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня кроме большого отвеса ничего хорошего не произошло. Вес:116 кг(-500). София заболела, у нее понос. Температуры вроде нет, но все равно ничего приятного. Вызывали врача, короче все дерьмово в прямом и переносном смысле. Посмотрим что ночью будет...Вроде к вечеру получше стало.

Про воду на нервах забыла напрочь, а вот калории на автомате посчитала.

Меню:
Завтрак: творог, банан, молоко
Обед:
гречка, 2 котлеты из горбуши
Перекус: долька шоколадки
              миндаль 15 гр
              чай тирижды с молоком
Ужин: Цветная капуста с 2 яйцами в духовке
На ночсь еще съела пару хлебцов с сыром рикотта

Калории: 1850 ккал, БЖУ:28%39%33%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 15 Дек 2017, 19:12
Иришка, привет!
 с отвесом!
Доченьке здоровья и скорейшего выздоровления! Что врач сказал?
Тебе
 сил и терпения! Все будет хорошо!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Пятница, 15 Дек 2017, 19:46
С отвесом. Надеюсь, что дочкой все будет хорошо.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 15 Дек 2017, 20:09
Спасибо за участие!
Врач ничего особо не сказал, типа температуры нет, живот мягкий, горло в порядке - на вирусную не похоже. Отпаивать водой, регидроном и смекту давать. Ну и наблюдать. Ну она вроде норм, активная, но все равно неприятно и нервозно мне. В инфекцию не хочу ложиться, там , гооворят, вообще жесть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 15 Дек 2017, 20:24
Ну если врач сказал норм, значит норм) успокойся, не накручивай себя.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 15 Дек 2017, 20:41
Ну если врач сказал норм, значит норм) успокойся, не накручивай себя.

Все равно, материнское сердце не на месте)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Пятница, 15 Дек 2017, 21:10
Не волнуйся, все хорошо будет! Потерпи немного, организм сам справится!) А с отвесом поздравляю, столько скинула уже, терпения тебе и удачи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 16 Дек 2017, 18:04
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                      16 декабря

Сегодня дочке получше, слава Богу! Два раза всего сходила , вчера было около 10. Зато муженек заболел. Тоже  всю ночь из туалета не вылезал. Я одна - кремень, но аквааэробику пришлось пропустить, хотя я ее блин всю неделю ждала(( Вес: 115,7 кг(-300).  Еще 700 грамм и попрощаюсь с первым лишним десятком. Правда у меня таких еще 4, но все равно - начало положено.

Меню:
Завтрак: творог, банан, молоко
Обед: перловка+ горбуша, запеченная в фольге
Перекус: Долька горького шоколада, кофе 3 в 1
              10 г кедрового ореха чищенного
              50 г чернослива
              дважды чай с молоком
Ужин: 3 яйца, Хлебцы с сыром рикотта

Калории: 1850 ккал. По БЖУ все норм, забыла соотношение.

Зато не выходила из дома, болит голова.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 16 Дек 2017, 18:06
Не волнуйся, все хорошо будет! Потерпи немного, организм сам справится!) А с отвесом поздравляю, столько скинула уже, терпения тебе и удачи!

Спасибо)) Скинула-то нормально, но если учесть сколько лишнего, то это мало.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 18:22
Привет!

Похоже, ротавирусная инфекция у вас. Держись там, мой руки почаще, ручки-выключатели протирай. Уберечься очень сложно, обычно всю семью пока не перекатает, не отвяжется(( Очень опасно для мелких из-за угрозы обезвоживания. Пои каждые полчаса по паре ложечек, мой младший хорошо пил воду с сахаром и лимоном.
Выздоравливайте!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 16 Дек 2017, 18:22
(http://s016.radikal.ru/i336/1712/7a/18271d8bea38.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 18:23
)))судьба диетолога)) ;D


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 16 Дек 2017, 18:25
Привет!

Похоже, ротавирусная инфекция у вас. Держись там, мой руки почаще, ручки-выключатели протирай. Уберечься очень сложно, обычно всю семью пока не перекатает, не отвяжется(( Очень опасно для мелких из-за угрозы обезвоживания. Пои каждые полчаса по паре ложечек, мой младший хорошо пил воду с сахаром и лимоном.
Выздоравливайте!

Я тоже думала на ротовирус, но температуры нет, и быстро на убыль пошло. Единственное, что подозрительно, что муж заболел. Может совпадение? Не знаю.  Врач нам противовирусных не выписал, только так - пробиотики и сорбенты.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 16 Дек 2017, 18:27
Привет!

Похоже, ротавирусная инфекция у вас. Держись там, мой руки почаще, ручки-выключатели протирай. Уберечься очень сложно, обычно всю семью пока не перекатает, не отвяжется(( Очень опасно для мелких из-за угрозы обезвоживания. Пои каждые полчаса по паре ложечек, мой младший хорошо пил воду с сахаром и лимоном.
Выздоравливайте!

Да, я поила вчера и сегодня ее. Она наверно за день полторашку воды выпила. А вчера я так старалась ее поить, что у нас даже памперс ночью протек, так писала много. За год почти такое в первый раз. Ну и я слежу, как писает, чтоб обезвоживания не было.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 18:36
Ротавирус по-разному проявляется, зависит от иммунитета. То, что у мужа то же самое - очень подозрительно. Даржи ухо востро! Я весной как-то убереглась - вовремя смекту выпила. Потом, кстати, молочное несколько дней нельзя. А противовирусные препараты - это вообще вытягивание денег, имхо. Ещё понимаю против гриппа.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 16 Дек 2017, 18:44
Ротавирус по-разному проявляется, зависит от иммунитета. То, что у мужа то же самое - очень подозрительно. Даржи ухо востро! Я весной как-то убереглась - вовремя смекту выпила. Потом, кстати, молочное несколько дней нельзя. А противовирусные препараты - это вообще вытягивание денег, имхо. Ещё понимаю против гриппа.

Ну да, очень подозрительно, что муж заболел.Хотя я больше с дочей вожусь. Но все равно, прогресс на лицо - 2 раза за сутки был жидкий стул и всё. По сравнению со вчерашним днем - это прям успех)Думаю вымоется за пару дней.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Суббота, 16 Дек 2017, 19:55
Это неважно сколько ещё скидывать, думаю. Главное процесс пошёл.. а 10 кг - это уже много и стресс для организма, поэтому все идёт по плану! Прям респект тебе! Ты там держись, сама не заболей. Если кварцевая лампа есть - прокварцуй квартиру. Я вот недавно себе такую штуковину купила, довольна как слон) проветривай почаще, ну и как выше правильно написали побольше воды!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 17 Дек 2017, 18:39
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ:

Сегодня вес:115 (-700) кг. То есть попрощалась с первым десятком лишних кг. Главное, чтоб не привесило, а то будет обидно. На радостях перебрала с углями. На хурму напала. И случайно съела кусок свинины, думала это говядина(((печаль. Ну да лан, не такой уж я фанатик пэпэ, чтоб упрекать себя за это. Дочка лучше, но еще не все позади. Зато муж вылечился и даже выбесил меня под вечер.

Читаю ежедневно Fatsecret - это жесть, если честно. Столько девочек 13-15 лет сидят чуть ли не на 500 ккал в день. У меня вопрос - они что сироты? Куда родители смотрят? Или заходишь в дневник, они худеют с 43 до 39. Мне кажется я столько весила в начальных классах(хотя я толстой до 22 лет не была)Потом потолстела, сбросила, разжирела, сбрасываю. Но не суть. Лучше уж быть толстой, чем ходить костями греметь, потребляя 500 ккал в день, по-моему.

Я на самом деле рада, что сейчас ЗОЖ и ПэПэ в моде. Это круто, что модно не курить за углом а трениться и считать калории. Мне радостно, что многие девушки следят за собой, прекрасно выглядят, занимаются с спортом,но обратная сторона медали конечно пугает. Я не вру, там действительно через одного люди, которые едят меньше 1000 ккал, хотя основной метаболизм 1300 ккал у женщин.

Ну это так, лирическое отступление.Захотелось поделиться.

Меню:

Завтрак: творог, банан, мороко
Обед: 100 г свинины, суп гороховый, брокколи маринованная
Перекус: Хурма 2шт
               Орехи кедровые чищенные 20г
               Чернослив
                чай с молоком 2 р
Ужин: Горбуша запеченная 100 г, брокколи маринованная

Калории: 1850 ккал, БЖУ:23,34,43 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 17 Дек 2017, 18:41
Это неважно сколько ещё скидывать, думаю. Главное процесс пошёл.. а 10 кг - это уже много и стресс для организма, поэтому все идёт по плану! Прям респект тебе! Ты там держись, сама не заболей. Если кварцевая лампа есть - прокварцуй квартиру. Я вот недавно себе такую штуковину купила, довольна как слон) проветривай почаще, ну и как выше правильно написали побольше воды!

Про кварцевую лампу - мысль хорошая. Что-то я прям серьезно призадумалась купить) Спасибо за совет) А так - я норм,думаю стороной меня зараза обойдет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Воскресенье, 17 Дек 2017, 20:17
Поздравляю с первыми (и не последними!) ушедшими 10 кг!!! МОЛОДЕЦ! УРА!
А девочек жалко, да... пока не понимают ничего, это уже родители должны следить...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Понедельник, 18 Дек 2017, 13:24
Ирина,ну умничка,уже -10кг.Поздравляю!
Я тоже не понимаю ,да и не люблю очень тощих.Неужели это красиво?Для меня нет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Понедельник, 18 Дек 2017, 13:26
Ирина,ну умничка,уже -10кг.Поздравляю!
Я тоже не понимаю ,да и не люблю очень тощих.Неужели это красиво?Для меня нет.
Их покормить хочется, а то того и гляди упадут или ветром сдует!))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 18 Дек 2017, 14:45
Иришка, привет!
С отвесищем тебя! Отлично идешь! Уже -10, это хороший результат, но впереди еще несколько раз по столько же.

Про девочек на 500к совсем не удивляет, еще совсем недавно сама такая же была((( и казалось, что нормально можно питаться, а на 1000к вообще обожраться можно.  А как родители не замечают... наверно обычно, сейчас много таких которые и детей особо не видят, пропадая на работе и в делах и  заботах, а есть такие родители которые вообще не парятся чем и как их деи питаются( знаю лично парочку таких мам(( Конечно это все очень печально и очень жалко таких девочек((



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 18 Дек 2017, 19:23
Поздравляю с первыми (и не последними!) ушедшими 10 кг! МОЛОДЕЦ! УРА!
А девочек жалко, да... пока не понимают ничего, это уже родители должны следить...

Спасибо) Мне кажется худо бедно контролировать пищевое поведение ребенка, особенно в пубертате, нужно обязательно. Но опять же, хорошо говорить теоретически, возможно на практике все довольно сложнее.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 18 Дек 2017, 19:25
Ирина,ну умничка,уже -10кг.Поздравляю!
Я тоже не понимаю ,да и не люблю очень тощих.Неужели это красиво?Для меня нет.

Спасибо)) Для меня тоже нет) И уверена для большого количества мужчин - нет. Тут в создании идеала красоты масс-медиа постарались и соц.сети.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 18 Дек 2017, 19:29
Иришка, привет!
С отвесищем тебя! Отлично идешь! Уже -10, это хороший результат, но впереди еще несколько раз по столько же.

Про девочек на 500к совсем не удивляет, еще совсем недавно сама такая же была((( и казалось, что нормально можно питаться, а на 1000к вообще обожраться можно.  А как родители не замечают... наверно обычно, сейчас много таких которые и детей особо не видят, пропадая на работе и в делах и  заботах, а есть такие родители которые вообще не парятся чем и как их деи питаются( знаю лично парочку таких мам(( Конечно это все очень печально и очень жалко таких девочек((



Спасибо)) Занижать калораж, наверное, самая распространенная ошибка худеющих. Мне кажется причина в том, что все мы обманчиво считаем, что дефицит калории должен физически ощущаться, т.е. должно присутствовать чувство голода. И нам кажется, если этого чувства нет, то мы не худеем. Но это, к счастью, не так. В идеале диета вообще не должна ощущаться.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 18 Дек 2017, 19:34

Спасибо)) Занижать калораж, наверное, самая распространенная ошибка худеющих. Мне кажется причина в том, что все мы обманчиво считаем, что дефицит калории должен физически ощущаться, т.е. должно присутствовать чувство голода. И нам кажется, если этого чувства нет, то мы не худеем. Но это, к счастью, не так. В идеале диета вообще не должна ощущаться.

Абсолютно с тобой согласна!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 18 Дек 2017, 19:40
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ    18 декабря

У меня сегодня привес : 115,3 (+300), но я не расстраиваюсь. Качели это часть похудательного процесса. Все-таки вчера была ( О ужас, утрирую) СВИНИНА и очень много углей. Зато очень хорошо ушли объемы, тренер измеряет раз в неделю. За неделю я хорошо уменьшилась, даже девчонки из мини-группы заметили. А муж кстати по ходу не замечает. Вроде сказал, что ляжки меньше стали. Капец! Десятку скинула, а он" ну да, ляжки чуть меньше вроде стали". Так он и мои + стопятьсот не видит.

Меню:
Завтрак:
каша кукурузная молочная
Обед: каша пшенная + ножки, запеченные в духовке куринные
перекус: Хурма
              чай с молоком
Ужин: Запеканка из цветной капусты с яйцом и сыром

Калории: 1800 ккал,хотя я как-то коряво считала сегодня. По ощущениям меньше. Хотя хз.




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Понедельник, 18 Дек 2017, 21:13
Правильно, что не расстраиваешься! А с тренером как занимаешься? В зале тренажёрном? Молодец какая! А насчёт мужа насмешила!)) просто люди, когда вместе живут, постепенных изменений не замечают особо... вот друзья, которые тебя давно не видели, точно заметят изменения!) удачи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 19 Дек 2017, 12:55
Ир,мой тоже не замечает.Уже когда 15 раз спрошу,тогда скажет да похудела.Свинину тоже иногда ем,ну а что если ничего другого нет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 19 Дек 2017, 17:24
Привет! С первой десятой, поздравляю! Мой муж не видел когда я 30 скинула. Так что, не удивительно. Они не внимательные. Он отмазывался тем, что каждый день мен видит. А щас я никак 5 кг не скину, а он заметил.говорит,похудела.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 19 Дек 2017, 17:59
Привет! С первой десятой, поздравляю! Мой муж не видел когда я 30 скинула. Так что, не удивительно. Они не внимательные. Он отмазывался тем, что каждый день мен видит. А щас я никак 5 кг не скину, а он заметил.говорит,похудела.

Ну хоть мой не один такой, а то я все думаю начать обижаться или не начать) Раз они все такие, то не буду)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Вторник, 19 Дек 2017, 18:12
Бесполезняк обижаться. Вывод: стройнеем для себя- любимых.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 19 Дек 2017, 18:24
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес за сегодня не изменился. Думала будет отвес привеса, но его нет))  Что поделаешь.

Меню:
Утро: каша кукурузная на молоке, кофе 3 в 1
Обед: котлеты на пару, остатки запеканки из цветной капусты, яйца и сыра
Перекус: Кедровые орехи - 30 г
Ужин: Хлебцы с сыром рикотта, три вареных яйца.

Калории: 1850 ккал.   БЖУ:28%47%25%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 19 Дек 2017, 18:26
Бесполезняк обижаться. Вывод: стройнеем для себя- любимых.

Это точно!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Вторник, 19 Дек 2017, 18:53
Котлетки на пару... надо будет замутить тоже!) А что такое отвес привеса? ;D Это когда прибавил, а потом убавил вес?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 19 Дек 2017, 19:53
Котлетки на пару... надо будет замутить тоже!) А что такое отвес привеса? ;D Это когда прибавил, а потом убавил вес?

Да, именно так! Когда прибавил, потом все что прибавил, убавил) Как-то так)) Сленг худеющих.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 20 Дек 2017, 19:25
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес сегодня 114,4(-900) кг. Вот как-то так хорошо отвесило ) Сегодня была тренировка вечером, сил даже писать нет)
Был какой-то прилив сил сразу после, а сейчас что-то резко усталость накатила ..

Меню:
Завтрак: творог, банан, кофе 3 в 1
Обед: Котлеты на пару, фасоль отварная
Перекус: орех кедровый чищенный 20 г
Ужин: хлебцы лайт с сыром рикотта, 3 яйца

КБЖУ:1800 ккал, 32%39%29%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 20 Дек 2017, 19:47
Ириш, привет!
С отвесищем тебя!

Как доченька с мужем? Выздоровели полностью?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Среда, 20 Дек 2017, 20:00
Ира, поздравляю! Какая молодец, на тренировки ходишь! Восстанавливай теперь силы, они тебе еще понадобятся!)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 20 Дек 2017, 20:06
Ириш, привет!
С отвесищем тебя!

Как доченька с мужем? Выздоровели полностью?

Спасибо))Да, вылечились. Три дня болезнь у нас украла. Сейчас все норм.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 20 Дек 2017, 21:53
Поздравляю! Молодец!
Тоже только с трени.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 21 Дек 2017, 10:15
С отвесищем! Класс!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 21 Дек 2017, 20:37
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес сегодня 114,5 (+100). Мышцы наверно отекли, не вижу других причин для привеса, пускай и небольшого.
Дочь последние два дня моросит, и плохо засыпает. вчера я полтора часа укладывала, сегодня побила все рекорды - 2 часа. В итоге я второй вечер подряд злая)У нас такого с ее 3 месяцев не было.  ;-(bomb ;-(bomb ;-(bomb

У меня терпения не хватает, надо где-то подзаряжаться энергией. angel angel angel

Даже были мысли пойти есть сахар, потому что ничего сладкого дома нет(( Вот так вот. После сахара я всегда себя чувствую лучше,бодрее, веселее, никаких нервов - нирвана, одним словом. Но я сдержалась. Хотя все еще есть порыв схватить столовую ложку и обняться с мешком белой смерти... focus angel ;-(bomb crazy

Меню:
Завтрак: творог, банан, кофе 3 в 1, шоколад 30 г
Обед:гречка с котлетой на пару
Ужин: Говядина нежирная в пакете для запекания приготовленная(80 г), помидоры черри
Перекус:
чищенный кедровый орех 25 гр
              3 яйца
Калории: 1800 ккал, 24%45%31%




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 21 Дек 2017, 20:48
Привет! держись там. Такое бывает с детками на перемену погоды.
Я если злюсь: перебираю семена цветов в заветной обувной коробке, качаю (шазамлю) музыку (подсела на Pentatonix). Хорошо сбрасывает стресс физ нагрузки: треня, прогулка, летом- вскопать пару грядок  dance


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 21 Дек 2017, 20:57
Иришка, привет!
Может правда погода? Или все таки зубы?
Держись! Все наладится!
А про сахар не думай! Тебе без его и так хорошо!)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 21 Дек 2017, 21:06
Иришка, привет!
Может правда погода? Или все таки зубы?
Держись! Все наладится!
А про сахар не думай! Тебе без его и так хорошо!)

Надеюсь это зубы, ибо их у нас нет ни одного. Пора бы им. Если это они, я готова даже про стресс и сахар забыть) Но если нет - то  focus


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 21 Дек 2017, 21:07
Привет! держись там. Такое бывает с детками на перемену погоды.
Я если злюсь: перебираю семена цветов в заветной обувной коробке, качаю (шазамлю) музыку (подсела на Pentatonix). Хорошо сбрасывает стресс физ нагрузки: треня, прогулка, летом- вскопать пару грядок  dance

О да, завтра пойду на йогу!! Но вечером - надо крепиться)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 21 Дек 2017, 21:25
Йога.. о! давно ее практикуешь? Я пробовала, но не мое. Слишком крупная и тяжелая cry


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 21 Дек 2017, 21:27
Первый раз завтра пойду пробовать) Тоже есть подозрения, что не мое, но с точки зрения духовной - я давно к ней присматриваюсь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 21 Дек 2017, 21:31
Почему то считается, что йога - это легко. Духовное очищение бла-бла. Поверь - йога это -жесть. Покруче моего пилатеса(((...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Четверг, 21 Дек 2017, 21:55
Ира, не паникуй! Все хорошо будет, наверное, зубки! А йога йоге рознь) у нас занятие были по два часа, так я там чуть не заснула)) а бывает такая - что все все тело скрючит..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 22 Дек 2017, 19:10
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                                   22 декабря

Сегодня опять привес: 114,9 (+400). Феее. Надоело уже по этому поводу огорчаться, хочется забить болт. Главное с концами не забить, с такими мыслями-то. Я могу. Ага.
Йога не мое, я действительно слишком тяжелая и не гибкая для нее.

Меню:
Завтрак:Каша кукурузная молочная, чай с молоком
Обед: Курица вареная, бульон пустой
Перекус:  орех кедровый чищенный 30 г
Ужин:Хлебцы с рыром рикотта, морская капуста
Ужин2: 3 вареных яйца, винегрет 100г


Что-то я нажралась прям. Калории: 1930 ккал, БЖУ:31%43%26%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 22 Дек 2017, 19:47
Иришка, приветик!
Что с настроением твоим случилось? Устала?
Ты держись, не сдавайся и не думай срываться!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 22 Дек 2017, 19:49
Иришка, приветик!
Что с настроением твоим случилось? Устала?
Ты держись, не сдавайся и не думай срываться!

Не знаю, Насть)) Видимо правда устала.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 22 Дек 2017, 20:11
Надо отдохнуть! Может дашь себе денек или вечерок запланированно раслабиться? Иногда это помогает взять себя в руки и идти дальше с новыми силами.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 22 Дек 2017, 20:26
Да впереди таких дней завались: У дочки др в понедельник, ну и НГ. Сама судьба велит расслабиться чуть-чуть)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 22 Дек 2017, 20:40
Только чуть чуть! И на следующий день в строй!)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 23 Дек 2017, 20:42
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ             23 декабря d3

Всем приветик) Ну что рассказывайте как новогоднее настроение?? Мы вот елку наряжаем, пока Софа спит. Днем- стопудово не даст. Кошка помогает.
Вес не радует: 114,9  - то бишь тот же.Даже как-то обидно, 4р за эту неделю потренировалась, а тело не хочет порадовать мамочку к новому году!Сначала пофиг, потом нормально, затем ужасно привесы или стабильность начинают бесить.

Меню:
Утро: творог, банан, кофе пол чашки
Обед: курица вареная, брокколи маринованные
Перекус: орех кедровый чищенный 25 г
               чай с молоком трижды
Ужин: хлебцы с сыром сливочным Хохланд, с помидорами черри, брокколи маринованные, морская капуста

Калории: 1700 ккал, бЖУ:32,42,26 %




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Суббота, 23 Дек 2017, 20:51
Не думаешь, что это мышцы. Они тяжелее жира. Вот и..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Суббота, 23 Дек 2017, 22:31
Ирочка,привет!Еще целая неделя,обязательно будут отвесы.Надо подождать.Как доця отреагировала на елочку?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 24 Дек 2017, 18:11
Не думаешь, что это мышцы. Они тяжелее жира. Вот и..

Может быть, может быть)) Кубики наверно растут( шучу). На самом деле, не знаю. Возможно дело в них, но все-таки сомневаюсь, что за такой короткий срок они могут как-то вырасти. И вообще я подозреваю, что пока я в самом начале пути - они у меня как вареная лапша.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 24 Дек 2017, 18:13
Ирочка,привет!Еще целая неделя,обязательно будут отвесы.Надо подождать.Как доця отреагировала на елочку?

Спасибо, Мариш, за поддержку! Доця увидела елку - выпучила глаза и долго удивленно смотрела. Теперь самоцель - добраться до нее и нашкодить)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 24 Дек 2017, 18:44
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня наконец отвес: 114,1 (-800). Как-то странно вес начал себя вести. То прибавки, то большие привесы. Раньше у меня было как-то более плавно.

С завтрашнего дня начнется горячая пора. У Софии день рождения и я планирую съесть кусок торта( очень вкусный заказали и оочень дорогой) и выпить вина. А может вообще еще и сегодня выпью, все таки в том году я в это время усиленно рожала, а за окном было -43 и муж был на вахте. Сурово, в общем, все было. Заслужила, в общем. Тот НГ, ясно-понятно не справляла, короче в этом году у меня начинаются праздники, ничего не знаю!!! Но сильно жрать, честно, не буду! Даже не хочу, а вот грешить с алко по чуть-чуть вполне себе охота.

Меню:
Завтрак: творог, банан, хурма
Обед: Котлеты на пару, гречка,морская капуста
Перекус: Хлебцы+ фасоль по-монастырски
               орех кедровый чищенный
               трижды чай
Ужин:хлебцы с сыром творожным Хохланд

Про воду сегодня забыла. Печаль -беда.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 24 Дек 2017, 19:56
Иришка, привет!
Вот это отвес , отлично!
Расслабиться конечно нужно, но давай без зажеров только.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Понедельник, 25 Дек 2017, 09:59
С отвесиком умница! С днем рождения дочку! Счастья вам и здоровья!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 25 Дек 2017, 10:35
Иришка, привет!
С рождением дочки тебя!

(http://forum.antivsd.ru/files/rt5/88_v_1422183657.jpg)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Понедельник, 25 Дек 2017, 13:48
Приветик,поздравляю!
(https://a.radikal.ru/a41/1712/4f/81374d975154.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Понедельник, 25 Дек 2017, 17:32
С днем рождения доченьки! И с отвесом!+71


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 25 Дек 2017, 20:20
Ириша, привет!
С праздником тебя и маленькое солнышко! Пусть растёт здоровенькой, умницей и радует маму с папой!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 26 Дек 2017, 21:04
ОТЧЕТ ЗА 25,26 декабря

Во-первых, хочу поблагодарить вас всех, девочки, за поздравления! Очень приятно. Вы лучшие(хе-хе, куда уж без комплиментов).

Но, в остальном, порадовать мне вас нечем. В ночь с 24 на 25, когда, я так сказать, год назад рожала, я забухала. Ну как забухала, выпила 2 бокала шампанского, но!! Я потеряла самоконтроль и сожрала пол шоколадки. Естественно утром на весах +800( все что отвесила, все пришло обратно). На следующий день пришли гости, и что вы думаете?? Я забухала в конец. Благо ГВ сворачиваю по-тихоньку, и сегодня мася обошлась без груди. Но я максимально ограничила вчера себя от зажора, позволила себе только роллы(вдоволь, калории не считала) и вино/шампанское. Утром мне сегодня было мягко говоря не очень. Весь день хотела жрать. После загула очень сложгно войти в привычный режим. Кстати от торта я отказалась, очень мужественный поступок с моей стороны. Короче, вес: 115,3 . Много да. Ну вот так гульнула. А впереди еще и НГ.

Ладно, не будем о грустном, меню:

Завтрак: творог, банан, кофе 3 в 1
Обед: каша ячневая "увелка"+ говядина, запеченная в пакете для запекания
Перекус: чищенный орех кедровый 20 г, черный кофе с сахаром
               кофе 3 в 1
Ужин: 3 вареных яйца, хлебцы лайт, сыр рикотта, фасоль по-монастырски

Калории:1800 ккал, БЖУ: 27,39,34%
Забыла про воду еще сегодня.

Немного фоток ( на проф.фотографа денег нет, все потратили на билеты в СОЧИ):

(https://d.radikal.ru/d07/1712/78/a6069378899e.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d03/1712/01/c8adacb94de4.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c21/1712/01/51254df1c9d2.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b09/1712/bb/e5d79193dac9.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d27/1712/b3/99d4ea355161.jpg) (https://radikal.ru)




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 26 Дек 2017, 21:22
Иришка , привет!
Вы с дочей красотки!

По поводу зажерчика- бывает! Это  усталость накопилась. Сейчас с новыми силами до нового года скинешь что набрала, а нос нового года будем снова марафониться и худеть))) А как иначе? Это жизнь со всеми ее прелестями)

Настроение то улучшилось?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 26 Дек 2017, 21:26
Ну как сказать, сначала улучшилось - после зажора, а потом резко ухудшилось после взвешивания) Вечная проблема худеющих - сначала хочется вкусно поесть, потом поешь, а вместо радости приходит чувство вины )


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 26 Дек 2017, 21:31
Иришка, с таким привесом после гулянки, я бы танцевала от счастья!
Я со своим весом привешиваю кг по 2-2,5 после застолья и алкоголя!
Т.ч.ты легко отделалась, всего лишь кило и то там воды бОльшая часть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 26 Дек 2017, 21:33
Может быть и правда легко отделалась)) В любом случае, нужно привес выгонять из себя!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 26 Дек 2017, 21:36
Ир,ну я не вижу твои 115кг.Доченька маленькая принцеска.Привесы будем сбрасывать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 26 Дек 2017, 21:37
Конечно нужно, по калориям все норм, но из за отсутствия воды маловероятно конечно. Но надеемся)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 27 Дек 2017, 05:15
Ир,ну я не вижу твои 115кг.Доченька маленькая принцеска.Привесы будем сбрасывать.

Они под шубой))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 27 Дек 2017, 20:00
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ 27 декабря

Вес:115,1 (-200). Что-то как-то хило привес начал уходить. С этими праздниками войти в систему похудения просто нереально. Сегодня вместо тренировки было чаепитие с тортом, со словами иногда можно. Жесть же да?? Я сначала на радостях два раза откусила, а потом подумала, ну епт, зачем жрать торт за 300 р, если дома у меня есть за 5000 р? Я вкусный то, который тает во рту, не ем, а эти торты отстойные жру? Но, все же два-три куса было совершено. Я их примерную калорийность посчитала, все равно осталась в дефиците, но надежда нормализовать вес к НГ тает на глазах.

Меню:
Завтрак: Творог, банан, кофе 3 в 1
Обед: котлеты на пару, фасоль маш
Перекус орех кедровый чищенный 25 г
             хлебцы лай с фасолью по-монастырски
Ужин: 1 яйцо, три покуса торта, помело 100г, чай

С водой все норм вроде сегодня.

Калории:1700 ккал, БЖУ:24,32,44 %[/color]


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Четверг, 28 Дек 2017, 10:36
Ирочка,привет!Вас на тренировке угощали тортом?Что ж они портят вам настрой на похудение?Ну и ладно сьела ,ну и что,я 2 дня подряд ем.Устали мы наверное.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 28 Дек 2017, 19:20
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                         28 декабря

Вес сегодня более или менее меня порадовал: 114,4(-700). Пойдет с пивом. Как раз получится, что я нажратое скину и опять жрать. Еще раз повторю, НГ самая неблагодарная пора для похудения. Везде торты, везде наливают, конфеты. Плюс следом рождество. Короче атас. Диетится на НГ не охота, да и смысла нет, один фиг жрать ночью и пить. Так и так привес будет.
Ладно,это все лирика.

Меню:
Завтрак:творог, банан, хурма,кофе 3 в 1
Обед: котлета на пару, гречка, фунчоза 150 г
Перекус: Орех кедровый чищенный
Ужин:говядина, тушенная(70 г),хлебцы с сыром рикотта, 2 вареных яйца

По калориям норм 1750 ккал, но на ужин я что-то сильно хорошо поела, надо было легче ужин сделать. Ну да ладно, бог с ним.  БЖУ: 26,36,38%






Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 28 Дек 2017, 19:21
Ирочка,привет!Вас на тренировке угощали тортом?Что ж они портят вам настрой на похудение?Ну и ладно сьела ,ну и что,я 2 дня подряд ем.Устали мы наверное.

Тренерша еще нам по бутылке шампанского подарила)) Праздник же)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 29 Дек 2017, 18:39
Отчет за день        29 декабря

Вес тот же: 114,4. Как-то так. Завтра схожу на последнюю тренировку в этом году, хорошо там попрыгаю напоследок и в бой - варить холодец, делать селедку под шубой, мимозу.
Как-то спустя рукава слежу за весом, ибо новый год, все такое, праздничное настроение) Вчера цели на год себе прописала, может ближе к делу поделюсь))

Меню:
Завтрак: каша кукурузная на молоке, кофе 3 в 1
Обед:Запеканка из цветной капусты, яиц и сыра
Перекус: орех кедровый чищенный
              мандарины
Ужин: Wok классический ( не знаю сколько калорий, в этой китайской лапше, но с виду ничего такого там не было, лапша удон, курица, овощи,соус). Будем, надеется, что в калораж вошла,хотя берут сомнения.
Из-за этой лапши даже не скажу по калориям, что наела. Поэтому сегодня без численных значений и БЖУ обойдемся.

(https://a.radikal.ru/a27/1712/6a/4d43e1d653e8.jpg) (https://radikal.ru)

Сфоткалась со свинками, к чему бы это? Не нажрусь ли я как свинья в Новый год???



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 30 Дек 2017, 19:02
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ       30 ДЕКАБРЯ

Вес держится на отметке:114,4. По меню все норм - мое стандартное, должна похудеть завтра по всем расчетам( хотя ХЗ). Время нет особо писать. Занимаюсь холодцом, делаю салаты уже(слоистые всегда за сутки делаю). Потом может напишу нормально.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Воскресенье, 31 Дек 2017, 18:33
Ирочка,с Новым Годом!



(https://d.radikal.ru/d04/1712/e8/54e2e990be19.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 01 Янв 2018, 01:30
Иришка, с Новым годом!

(http://mirpozitiva.ru/uploads/posts/2016-09/1474984201_14.jpg)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 02 Янв 2018, 18:33
Девочки, спасибо большое за поздравлялки)) А я редиска такая даже не заходила  на форум на НГ!!! Вас тоже с новым годом, родные мои! Счастья,здоровья, достигалочек всех самых заветных целей и желаний)) *


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 02 Янв 2018, 18:46
Теперь о плохом

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                         2 января

31 ночью и вчера бесконтрольно жрала. Хоть и писала здесь, что наедаться не собираюсь. АГА-АГА. Хотя все правда, я не наедалась, я обожралась.По ходу желудок уменьшился, раньше я могла сожрать в два-три раза больше, и выпить кстати тоже. Сегодня утром не выдержала, встала на весы - ПОЧТИ ПЛЮС 3. Да ну на фиг!  Вес- 116,9. Утром 31 был - 114,1.
Короче салаты еще не все съедены, алкоголь выпит не весь, даже горячее и холодец еще остался, а я уже в завязке. Скажу честно, если б на весы не встала, доедала бы салаты со спокойной душой. Входить в режим, при таком количестве еды в холодильнике, очень тяжело, но не в еде же счастье, правильно???Самодисциплина подорвана, худеть честно уже не хочется, но надо как-бы.

Меню на день:
Завтрак: творог, банан, кофе 3 в 1
Обед: Запеченные окорока, венигрет
Перекус: кусочек сыра, чай с молоком в кубе
Ужин: Холодец 150г

По калориям Фэтсикрет выдает 1500 ккал. Будем считать разгрузка. БЖУ:34,50,16 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 03 Янв 2018, 00:10
Иришка, привет!
Ну ты даешь, на весы 2 января вставать)))
Я тоже жру бессовестно, но на весы пойду ближе к концу недели, просто не хочу портить свое настроение которое и так вечно куда то пропадает.




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 03 Янв 2018, 18:18
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                  3 января

Короче у страха глаза велики, похоже из-за алко подотекла ,или не знаю что это было вчера, но сегодня вес 114,5 .  Нормально короче. И...я на радостях сегодня поела салат майонезный из курицы с ананасом. И холодец. Но зато сходила на акватренировку.  Муж в одного доел селедлку под шубой, мимозу, принялся за оливье, ест усиленно подарки детские с его и моей работы. И, внимание, не поправляется!! Ведьмак какой-то мне достался.  Ну с другой стороны, это хорошо, а то б разжирел как я, и были бы мы семья колобков. Есть же такие колоритные парочки, где сразу видно нарушенное пищевое поведение в семье.

Меню на день:
Завтрак: творог, банан
Обед: Холодец 200г, салат из курицы с ананасами 150 г
Перекус: Хлебцы с фасолью по-монастырски
               чай с молоком
Ужин: Куриная грудка отварная 80 г, хлебцы с адыгейским сыром, 2 яйца

Калории:1800 ккал, БЖУ:32,38,30 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Саша Дробахо от Среда, 03 Янв 2018, 21:11
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                  3 января

........... где сразу видно нарушенное пищевое поведение в семье.

]

Это как видно?
...... очень волнует вопрос где почитать про здоровые отношения. Много книг про описания больных отношений. Советы там даются, безусловно, но сама модель гармочного сосуществования мне не встречалась...
Хотя может вы не об этом пишите?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 04 Янв 2018, 09:32
Иришка, привет!
Ну вот и слилась водичка лишняя) А ты молодец, что уже занялась собой, умница!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 04 Янв 2018, 19:03
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ                  3 января

........... где сразу видно нарушенное пищевое поведение в семье.

]

Это как видно?
...... очень волнует вопрос где почитать про здоровые отношения. Много книг про описания больных отношений. Советы там даются, безусловно, но сама модель гармочного сосуществования мне не встречалась...
Хотя может вы не об этом пишите?

Честно говоря, я писала не об этом, но посоветовать могу книги и про здоровые отношения. Ловите список:
1.Барбара де Анджелис "Секреты семейного счастья"
2.Джон Готтман "Карта любви"
3.Г. Клауд, Д.Таунсенд " Брак: где проходит граница"
4. Г. Чепмен " Пять языков любви"

А в контексте моего сообщения "нарушенное пищевое поведение в семье"  - это когда в паре у двоих лишний вес, что говорит о неправильных пищевых привычках в паре. Например , в семье принято, ужинать поздно( часов в 10) или принято часто пить чай со сладким( несколько раз в день) или оба любят жирную, жареную пищу. Как-то так))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 04 Янв 2018, 19:04
Иришка, привет!
Ну вот и слилась водичка лишняя) А ты молодец, что уже занялась собой, умница!

Спасибо, Настя))*****


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 04 Янв 2018, 19:11
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ  4 января

Вес:113,8 (-600). Ехуу. Тройку увидела. Даже не ожидала, если честно.  По-моему еще объемы хорошо у меня ушли, прям заметно по одежде стало.

Меню за день:
Завтрак: творог, банан
Обед: салат из курицы с ананасами, холодец 200 г
Перекус: шоколад 20 г, чай с молоком
               фасоль по-монастырски
Ужин:1 яйцо, хлебцы с сыром адыгейским, фасоль по-монастырски, чай с молоком

Калории: 1800 ккал, БЖУ:29,43,28 %





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 05 Янв 2018, 22:16
Иришка, привет!
С отвесом тебя! Умница! Вокруг столько соблазнов, а ты умудряешься худеть!

Чем сегодня занималась, что отчетик не навояла?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Суббота, 06 Янв 2018, 05:38
С отвесом!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 08 Янв 2018, 19:44
Ну что я вам могу сказать?? Рано я радовалась, что праздники закончились. Это жесть, если честно. Опять я ела, опять пила. Завтра окончательно беру себя в руки!!!
5января друзья приходили - застолье, алкоголь. 6 - я провела день нормально, но все равно был небольшой привес, с 6 на 7 ходила в церковь на Рождество, поэтому не писала ( кстати с праздником, девочки) Вчера тоже приходили друзья - уже другие, опять застолье, алкоголь. Сегодня болею, за питанием не смотрю, ибо нет сил, и после большого количество алко тянет на жирное и сладкое. Короче все, я в завязке. Единственное у меня др 21/01. Аж печально, опять система собьется. Не комфортно. Хочу худеть, хочу все соблюдать)) Надоело уже бесконтрольно пускать на самотек весь свой труд. Я в ужасном настроении,что вот так вот загуляла, как последний человек. Стыдно. Стыдно и грустно. Завтра уже окончательно беру себя в руки.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 09 Янв 2018, 11:11
Приветик! И тебя с праздниками! Не отчаивайся. Всё, застолья кончились! Всё хорошо. Сейчас есть время, чтоб восстановится. Питайся как питалась, по калориям. И пей водичку. Всё будет хорошо. Отвесы пойдут.
В нашем деле алкоголь самый страшный враг. От него все беды. Удачи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 09 Янв 2018, 15:10
Иришка, привет!
Не грызи себя! Бери себя в рук и вперед! Поставь себе цель к дню рождения, а потом уже продолжишь худеть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 09 Янв 2018, 18:43
Привет, девочки.

Сегодня я собралась, ничего лишнего не ела. Но, после загулов, это как заново начать.
Я тут прочитала книгу Гретхен Рубин "Хорошие привычки, плохие привычки" очень в тему оказалась. Книга на самом деле простенькая, без всяких там заумностей, и вещи-то вроде очевидные, но тем не менее про себя я многое открыла. Речь идет о силе привычки. Автор пишет, что привычка избавляет нас от волевых решений, т.е. один раз собраться и пойти в тренажерный зал тяжелее, чем ходить туда регулярно, придерживаться системы питания проще, чем сидеть на диетах. Но - привычку надо выработать. И это труд. Чтобы выработать нужно учитывать индивидуальные параметры, например совам работать над привычкой "бегать с утра" тяжелее, чем жаворонкам. И если с учетом типа личности, выбрать правильные привычки и внедрить их в свою жизнь, то будет жить  намного легче.  Плюс есть 4 типа личности: Скептик, должник, поборник, и бунтарь.  Поборнику - главное дать обещание себе или кому-либо , или какое-то правило и он будет ему с легкостью следовать, ему проще следовать правилам и распорядкам, чем каждый раз принимать решение делать что-то или же нет, Должника мотивирует внешняя ответственность(контроль начальства, обещание данное друзьям/коллегам, соревнование,дедлайны), но при этом на собственные дела время никогда не хватает, обещание данное самому себе, скорее не выполняется, решение личных задач постоянно откладывается, скептик - будет следовать правилам, если обдумав все за и против, сочтет правило разумным, а бунтарь в свою очередь не выносит рамок, ограничений, правил и распорядков, вся его личность против этого.

Так вот, я "должник" - меня мотивирует внешняя ответственность.  Все те разы, которые мне удалось существенно похудеть, я сидела на форумах. Меня действительно во многом мотивирует, что за моими результатами наблюдают, что о моих планах знают люди, и поэтому эти обещания нужно исполнить.  Благодаря форуму, мне удалось выработать привычку  вести пищевой дневник, наладить систему питания, приступить к интенсивным занятиям спортом. Но! Моя привычка пока не несет фундаментального характера, она довольно шаткая, чуть расслабляюсь, не захожу на форум, не записываю еду -становится все тяжелее и тяжелее это делать. Про это Г.Рубин тоже пишет, и крайне не рекомендует делать большие перерывы, которые подрывают привычку. Короче, я словно заново начинаю... Как-то так.

Лан, что-то Остапа понесло. Наверное давно не заходила по-человечески, соскучилась по форуму))

Меню на день:
Завтрак: творог, банан, кофе 3 в 1
Обед: рис отварной, 2 котлеты на пару
Перекус: 40 г сыра твердого
               40 г фасоли по-монастырски
               откусила сырую морковь
Ужин: Хлебцы с адыгейским сыром
          3 яйца
          чай с молоком

Калории: 1750 ккал, БЖУ:26,42,32 %
Вес писать не буду, пусть водичка лишняя выйдет, потом.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 09 Янв 2018, 18:43
Иришка, привет!
Не грызи себя! Бери себя в рук и вперед! Поставь себе цель к дню рождения, а потом уже продолжишь худеть.


Да, надо-надо)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 09 Янв 2018, 18:44
Приветик! И тебя с праздниками! Не отчаивайся. Всё, застолья кончились! Всё хорошо. Сейчас есть время, чтоб восстановится. Питайся как питалась, по калориям. И пей водичку. Всё будет хорошо. Отвесы пойдут.
В нашем деле алкоголь самый страшный враг. От него все беды. Удачи!

Спасибо)) Сегодня упорно восстанавливаю систему, буду ждать отвесы в скором времени)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 10 Янв 2018, 10:46
Иришка привет!
Я , судя по твоим размышлениям, тоже должник)) правда заметила в последнее время, что меня останавливает не уверенность в себе и мысли, что я не смогу достичь своей цели, а эти мысли конечно негативно сказываются на похудении.
 на счет привычек я тут согласна на 1000%! Мы в основном привычками и живём)
В общем есть над чем подумать и над чем работать!
Хорошего тебе денёчка и замечательного настроения!!!




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 10 Янв 2018, 11:33
Привет!
Прочитала пост по книге Рубин, задумалась: кто я? В чистом виде никто, но на 50% точно "должник", остальное по граммам от др 3-х личностей)))
Успеха в похудении, а главное - в настойчивости!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Olga-30 от Среда, 10 Янв 2018, 11:49
Ира, привет! Все мы ели-пили, ничего страшного, все придет в норму! А насчет того, что у тебя др и ты боишься сбить систему... Знаешь, праздники всегда будут, застолье всегда будет, гости всегда будут и постоянно отказываться от удовольствий, мне кажется, не нужно. Так сойти с ума можно! Нужно давать себе послабления, но после этого не возвращаться к прежнему обжорству...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 10 Янв 2018, 20:49
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес на утро:115 кг ((( печаль, пятого утром было 113,5. Ну ладно, что легко ушло, легко должно и уйти. Тренер сказала, что так и есть, это легкие кг, если их не закрепить, то быстро уйдут. Так же она сказала, что алко не самое зло( от него обычно только отеки), вылезает в привес все что съедается вместе с ним и чем запивается. Ну все уже поняли, что я на тренировку ходила)) Была одна, девчонки видать, еще с НГ не отошли.  Хорошо позанималась, но тяжко было как никогда.

МЕНЮ:
Завтрак: творог, банан, кофе черный с сахаром
Обед: курица отварная, бульон
Перекус: хлебцы с сыром рикотта
              трижды чай с молоком
Ужин: Немного супа с сайрой( муж приготовил, пришлось уважить, раз в пятилетку такое случается)

Калории: вроде как 1500 ккал, но я не уверена - суп с сайрой все портит, не знаю как его посчитать.БЖУ:39%30%31%

Ну раз книжка зашла, приведу еще интересности из нее:
 ВОЗДЕРЖАНИЕ от чего-либо (сладкого,жирного, мучного, курение)

Как обычно происходит: искушение, уступка, обещание сдерживаться, сползание в безудержное потакание себе.  Так вот, для некоторых людей гораздо легче отказаться от чего-то полностью, чем употреблять умеренно.Это играет огрромную роль в вопросе привычек. Есть два типа людей "абстиненты" и "регуляторы". Абстинентам воздержание дается легче, если они следуют привычкам по принципу " Всё или ничего". И напротив, "регуляторы" - это люди, которые лучше справляются с делом, делая себе умеренные поблажки.  "Гораздо легче сказать чемук-то нет один раз, чем бесконечно колебаться туда-сюда" и вести утомительные диалоги с самим собой по типу" Выпью один бокал вина. Хмм. Это немного или много? Если немного - то может выпить еще один? А если много- зачем я его выпила...Этот кусок торта маленький или большой, если я откушу один раз - ничего же не будет, ну что-то совсем мало, может еще раз откушу". Отличие регуляторов от абстинентов еще и в том, что регуляторам каждый последующий кусочек кажется менее вкусным, а у абстинентов аппетит приходит во время еды, и для них каждый последующий кусок точно такой же как предыдущий, а возможно еще вкуснее.  Решить кто вы поможет ответ на единственный вопрос - смогли бы вы есть по одной дольке шоколада каждый день???? Если, да - Вы регулятор, нет - вы абстинент. 

Мое личное наблюдение - ВСЕ диетологи, тренера - регуляторы. Все стратегии, системы питания допускают так сказать читмилы, или употребление чего-то вкусного иногда(немного, редко).  Так же, большинство людей, у которых нет проблем с лишним весом -  регуляторы. НО проблемы обычно у абстинентов  - проблемы с УМЕРЕННОСТЬЮ. Трудно сделать что-то немного. От этого и не работают все хваленые системы, диеты и пр.  Я, к сожалению, абстинент, который пытается стать регулятором, я про себя это очень хорошо поняла.  я начиталась всяких ПЭПЭ блогов, книг, и стала есть по дольке шоколада...- ну как по дольке. признаюсь, я почти никогда не ограничиваюсь одной долькой, но и не съедаю больше трех. Когда начинаю есть шоколад, я планирую съесть одну дольку, в итоге ни разу у меня этого не получилось.Больше трех не позволяю, ибо боюсь, НО!! Я каждый раз мучаюсь и усилием воли заканчиваю трапезу.  Когда-то я бросила курить, одним днем, просто бросила и больше не начинала. Так же бросила на 2,5 года пить - вот месяц назад начала опять иногда выпивать и теперь каждый раз я мучаю себя вопросом - сколько бокалов я могу себе позволить, и не останавливаюсь на одном - никогда) Короче, мне нужно полностью отказаться от сладкого и перестать борооьтся с собой. От алко пока не буду - уж не такой я заядлый алкаш...Но..ключевое слово ПОКА.

Это як тому, что нужно задуматься кто Вы и иногда реально проще отказаться совсем, чем каждый раз ипать себе мозги.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 11 Янв 2018, 09:04

Цитировать
у абстинентов аппетит приходит во время еды, и для них каждый последующий кусок точно такой же как предыдущий, а возможно еще вкуснее. 

Цитировать
НО проблемы обычно у абстинентов  - проблемы с УМЕРЕННОСТЬЮ. Трудно сделать что-то немного. От этого и не работают все хваленые системы, диеты и пр.

Цитировать
Это як тому, что нужно задуматься кто Вы и иногда реально проще отказаться совсем, чем каждый раз ипать себе мозги

Вывод, если я абстинет и у меня есть проблемы с едой, то мне просто нужно отказаться от еды и вообще не жрать??? :D



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 11 Янв 2018, 12:29
И мне не жрать. Но я не могу не жрать. Я обжора!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 11 Янв 2018, 19:01
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес: 114,1 (-900). Потихоньку возвращаемся туда откуда ушли в запой/зажор. Как раз с утра 31 января весила столько же. Получается за январь не скинула вообще ничего. Печалька) Только погоняла туда-сюда 2-3 кг.  Ну да ладно, Бог с ним! Что теперь делать? Будем считать, что в похудении работает правило 80/20, т.е. что ты делаешь почти всегда более значимо того, что ты делаешь иногда.

Меню на день

Утро: кукурузная каша на молоке, кофе с молоком с сахаром
Обед: говяжьи котлеты на пару, рис отварной
Перекус: 70 г сыра адыгейского, ложка фасоли консервированной
               трижды чай с молоком
               морская капуста сушеная 10г
Ужин: хлебцы с сыром рикотта, творожное зерно в сливках 130 г

Калории:1700 ккал, БЖУ: 25,31,44 %




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 11 Янв 2018, 19:12

Цитировать
у абстинентов аппетит приходит во время еды, и для них каждый последующий кусок точно такой же как предыдущий, а возможно еще вкуснее. 

Цитировать
НО проблемы обычно у абстинентов  - проблемы с УМЕРЕННОСТЬЮ. Трудно сделать что-то немного. От этого и не работают все хваленые системы, диеты и пр.

Цитировать
Это як тому, что нужно задуматься кто Вы и иногда реально проще отказаться совсем, чем каждый раз ипать себе мозги

Вывод, если я абстинет и у меня есть проблемы с едой, то мне просто нужно отказаться от еды и вообще не жрать??? :D



Нет, не жрать не вариант. Но, если полностью отказаться от сладкого, жареного, мучного и алкоголя, спорим, что даже если ты будешь жрать да отвала, ты не наберешь лишнего веса?  На самом деле полезной/правильной едой очень сложно набрать даже 2000 ккал, не говоря уж , чтобы регулярно переедать.Зато если потягивать пивко( я только для примера) каждый вечер, можно незаметно, без чувства насыщения  ежедневно находится в диапазоне 3000-4000 ккал, ибо где пиво там и сухарики, чипсы, орешки. Так же со сладким, где одна печенька, там и пачка, где конфетка , там , там и шоколадка.  Это я конечно так для наглядности, естественно от всего этого отказаться не получится, да и не надо, а то жизнь будет довольно грустной, но от чего-то, что сильно подрывает наши здоровые привычки, вполне можно отказаться раз и навсегда, не насилуя себя ложными установками: " ну иногда можно", "сегодня заслужила маленький праздник" и пр. + Это применимо только к абстинентам, на регуляторов эта стратегия не работает )


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 11 Янв 2018, 19:57
Ириш, вот я не смогу отказаться от всего этого))) да и не хочу и правда жизнь будет скучна)) Но вот изменить свое отношени к нему, это да, можно. И еще, зная о своих слабостях, не надо себя провоцировать на срывы. У меня раньше была привычка есть на работе шоколад ежедневно, выходило почти по плитке или даже больше. А если не было шоколада, то бежала в магазин. Вот от этой привычки я избавилась и на работе сладости не ем теперь или беру дозированно иногда, по конфетке. И дома нужно убрать эти продукты с видных мест, тогда и употреблять вредности получится меньше.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 11 Янв 2018, 20:06
Ириш, вот я не смогу отказаться от всего этого))) да и не хочу и правда жизнь будет скучна)) Но вот изменить свое отношени к нему, это да, можно. И еще, зная о своих слабостях, не надо себя провоцировать на срывы. У меня раньше была привычка есть на работе шоколад ежедневно, выходило почти по плитке или даже больше. А если не было шоколада, то бежала в магазин. Вот от этой привычки я избавилась и на работе сладости не ем теперь или беру дозированно иногда, по конфетке. И дома нужно убрать эти продукты с видных мест, тогда и употреблять вредности получится меньше.

От всего я тоже не смогу отказаться, да и этого не требуется, а вот от чего-то одного, особо опасного для веса вполне можно..Хотя может ты все-таки регулятор???


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 11 Янв 2018, 20:19
Неа. Если я начинаю есть, то аппетит приходит во время еды))
Может на меня наложило отпечаток вечные сидения на диетах, а сейчас я считаю калории?  Раньше когда я худела, то мне помогали жесткие диеты и низкокалорийка. Тогда я отказывалась от всего. Правда потом следовал зажор все же.
Сейчас я наверно поумнела))) да и свой организм жалко уже, чего над ним так издеваться то постоянно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 11 Янв 2018, 21:01
Неа. Если я начинаю есть, то аппетит приходит во время еды))
Может на меня наложило отпечаток вечные сидения на диетах, а сейчас я считаю калории?  Раньше когда я худела, то мне помогали жесткие диеты и низкокалорийка. Тогда я отказывалась от всего. Правда потом следовал зажор все же.
Сейчас я наверно поумнела))) да и свой организм жалко уже, чего над ним так издеваться то постоянно.

Кстати, можно быть "абстинентом" в одном и "регулятором" в другом.  Например, ты можешь спокойно остановиться на одном бокале вина, и тебе не будет хотеться выпить еще, но отказаться от второго кусочка шоколада для тебя поступок с большой буквы "П". Об этом автор тоже пишет в книге.  Я бросила курить 5 лет назад, и не выкурила ни одной сигареты после этого, хотя иногда ко мне приходит подруга регулятор и говорит, пойдем подымим по одной, как в старые добрые. Я не соглашаюсь, потому что я знаю, что если попробую, то снова начну курить, а она нет. Она всегда могла месяцами не курить, потом курить по одной в неделю, потом опять не курить, курить месяц, и опять не курить, а я так не могла. И кстати ровно до этой книги, я всегда думала, как она так может? Почему бы ей не избавиться от этой привычки навсегда, или уже курить по-человечески, а не рывками? Она кстати, когда растолстела, похудела без диет, просто сократив порции. Она могла съесть кусок жареного жирного беляша из казана, кусочек торта, ложку плова, пол бутылки пива и больше не есть - так она похудела на 10 кг. При этом она утверждала, что главное почувствовать вкус.  Я этому тоже всегда удивлялась, как можно попробовать беляш и не сожрать его. Вот я бы сожрала. Теперь вижу, все мы разные. Хотя как разные - мы не так уж сильно отличаемся от других людей, но эти отличия очень важны!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 11 Янв 2018, 22:35
Ириш, про курение, такая же ситуация. Первый раз бросила когда узнала что жду ребенка, не курила 2,5 года, а потом стрессы замучили и закурила ,причем после кальяна. Последней раз бросила 6 лет назад и так же боюсь курить даже кальян. И есть такой же друг которому я вечно удивляюсь. Не курит неделями, потом курнет разок или под рюмочку)) Думала это он один такой индивидуум, а оказывается нет)))

Я вот заметила, что запретный плод сладок) чего нельзя, того хочется обожраться до умопомрачения. Единственное от чего я могу отказаться на долго это от фруктов(2,5 месяца не ела, а потом только мандаринов поела с пол кило и все)))

А вообще нужно с собой просто договариваться и уговаривать))) я пару лет назад никак не могу начать худеть,весила 85кг тогда. Пробовала диеты, бросала, жрала и по кругу. Год назад, просто тупо начала сама себя говаривать начать потихоньку худеть, хоть по 1 кг в месяц и то было бы замечательно. И договорилась)) я пообещала не издеваться над собой и потихоньку процесс пошел)) У меня и сейчас бывают типа расслабоны- зажеры. Это отпуска и новогодние праздники. Но я стараюсь себя не винить за набранные кг, просто продолжаю худеть дальше.
Может со временем мы поймем, что нам не надо наедаться впрок и можно не доедать откусанный чебурек или открытую шоколадку)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 11 Янв 2018, 22:47
Философия! Очень много над чем подумать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Нусечка от Пятница, 12 Янв 2018, 09:11
Ириш, привет)

Как дела сегодня? Какие успехи?)))

Мне вот тоже сложно отказаться от вкусняшек...а если уж отказываюсь, легче вообще не съесть что-то, чем сократить порцию.

Из-за этого мне легче на жестких диетах, если правильно настроюсь, хоть и понимаю, что это неправильно((


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 12 Янв 2018, 19:32
Ириш, про курение, такая же ситуация. Первый раз бросила когда узнала что жду ребенка, не курила 2,5 года, а потом стрессы замучили и закурила ,причем после кальяна. Последней раз бросила 6 лет назад и так же боюсь курить даже кальян. И есть такой же друг которому я вечно удивляюсь. Не курит неделями, потом курнет разок или под рюмочку)) Думала это он один такой индивидуум, а оказывается нет)))

Я вот заметила, что запретный плод сладок) чего нельзя, того хочется обожраться до умопомрачения. Единственное от чего я могу отказаться на долго это от фруктов(2,5 месяца не ела, а потом только мандаринов поела с пол кило и все)))

А вообще нужно с собой просто договариваться и уговаривать))) я пару лет назад никак не могу начать худеть,весила 85кг тогда. Пробовала диеты, бросала, жрала и по кругу. Год назад, просто тупо начала сама себя говаривать начать потихоньку худеть, хоть по 1 кг в месяц и то было бы замечательно. И договорилась)) я пообещала не издеваться над собой и потихоньку процесс пошел)) У меня и сейчас бывают типа расслабоны- зажеры. Это отпуска и новогодние праздники. Но я стараюсь себя не винить за набранные кг, просто продолжаю худеть дальше.
Может со временем мы поймем, что нам не надо наедаться впрок и можно не доедать откусанный чебурек или открытую шоколадку)))

Про то и речь, что тебе( и мне тоже на самом деле) каждый раз приходится себя уговаривать, с собой договариваться, а регуляторам это не требуется. Я например могу сама с собой и провалить переговоры.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 12 Янв 2018, 19:34
Ириш, привет)

Как дела сегодня? Какие успехи?)))

Мне вот тоже сложно отказаться от вкусняшек...а если уж отказываюсь, легче вообще не съесть что-то, чем сократить порцию.

Из-за этого мне легче на жестких диетах, если правильно настроюсь, хоть и понимаю, что это неправильно((


Значит ты тоже "абстинент")) практика показывает, что большинство людей с большим лишним весом - абстиненты)
Дела хорошо.Худею - полет нормальный.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 12 Янв 2018, 19:43
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес на сегодня: 113,5 ( - 600). По-тихоньку вес-таки снижается и это радует. Итак за январь это несущественный прогресс.

Меню на день:
Завтрак: 3 вареных яйца, хлебцы с кабачками по-домашнему
Обед: Котлеты на пару, ячневая каша
Перекус: морская капуста сушеная
              кофе три в одном
              чай с молоком трижды
Ужин: Горбуша запеченная в духовке, квашенная капуста (60 г)
Поздний ужин: Хлебцы с сыром рикотта

Калории: 1500 ккал( что-то не добрала сегодня), БЖУ:39, 26,35 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 13 Янв 2018, 18:12
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес сегодня: 113,4 (-100). сегодня хорошо позанималась на акватренировке + две зоны миостимуляция. Прям довольно собой.

Меню:
Завтрак: творог, банан
Обед: Курица вареная, бульон
Перекус: чай с молоком, кофе 3 в 1, ийогурт
Ужин: Плов (это наверно я зря)

Калории:1743 ккал, БЖУ:31,37,32%

Все хорошо, только муж пристает с вином, достал, ноет и ноет, что скоро уедет, а не хочу с ним по бокалу пропустить( Что за человек, знает же что я худею и все равно...Ладно, держу оборону!"


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Воскресенье, 14 Янв 2018, 10:03
Держись!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 14 Янв 2018, 18:37
Привет))
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес тот же)) Из новостей - купила степпер, еще думаю про гантели и фитнес-браслет. Муж скоро уезжает, поэтому думаю о тренировках домашних, вот)
Меню:
Завтрак: творог, банан
Обед: холодец
Перекус: чай с молоком, кофе 3 в 1, хлебцы с красной икрой, творог зерненый простоквашино маленький
Ужин: яичница жареная

Калории:1850 ккал, БЖУ:33,49,18%

Устала сегодня, лень писсать)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 15 Янв 2018, 19:22
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Полковнику никто не пишет, полковника никто не ждет... К чему это я, как Вы думаете, девчата?? Вес:112,4( -1 кг).

Меню на день:
Завтрак: творог, банан, кофе с молоком и сахаром
Обед: холодец
Перекус: Фасоль "Пиканта" запеченная в томатном соусе
Ужин: 3 вареных яйца, хлебцы с сыром рикотта, чай с молоком

Калории:1700 ккал, БЖУ:33,43,24 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Понедельник, 15 Янв 2018, 21:12
Полковник!.. ты, прям, генерал! Поздравлялки!
Повторила мой вчерашний подвиг!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 16 Янв 2018, 05:55
Иришка, привет!
Ну вот, я пропала с форума и ты загрустила( возвращаюсь и буду к тебе заглядывать почаще.))

А темпы в похудении у тебя шикарные! Поздравляю! Сразу видно готовишься к отъезду мужа)) Умничка!
Что за степпер купила? Как он тебе? И сколько на нем занимаешься? Я как то читала про него и даже думала прикупить, но что то пошло не так(

В общем, хорошего денёчка тебе и суперского настроения!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 16 Янв 2018, 19:13
Полковник!.. ты, прям, генерал! Поздравлялки!
Повторила мой вчерашний подвиг!

Спасибо, что зашла)) А то, что-то совсем одиноко без гостей в домике моем)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 16 Янв 2018, 19:18
Иришка, привет!
Ну вот, я пропала с форума и ты загрустила( возвращаюсь и буду к тебе заглядывать почаще.))

А темпы в похудении у тебя шикарные! Поздравляю! Сразу видно готовишься к отъезду мужа)) Умничка!
Что за степпер купила? Как он тебе? И сколько на нем занимаешься? Я как то читала про него и даже думала прикупить, но что то пошло не так(

В общем, хорошего денёчка тебе и суперского настроения!

Настя,вот без тебя вообще тоска)
Купила степпер торнео, с эспандером. На самом деле с виду на нем тренироваться легче, чем на практике. В плане физ.нагрузки - он, что надо! Мощное кардио. + мне удобно, что с него не надо полчаса слезать, если вижу, что дочь пакостит. Если она моросит, я ее беру тупо на ручки и шагаю с ней. Потом выпускаю. В общем, мне пока нра. Обидно то, что по факту он дублирукет мой велотренажер, который теперь точно пылью покроется.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 16 Янв 2018, 19:27
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес:112,1 (-300). Полет нормальный.  Стало видно поо крайней мере, что похудела.  Сегодня с физ нагрузкой не так глобально, 30 мин на степпере. Ну пусть так))

Завтрак:
Утро: пыталась сделать овсяноблин, по мне так это обычный омлет с овсянкой. не наелась им. съела еще 100 г фасоли пиканта в томатном соусе, кофе с молоком и сахаром
Обед: гречка и курогрудь,щапеченная на кефире
Перекус: хлебцы с сыром рикотта
ужин: хлебцы с тофу, морская капуста 100 г
         творожное зерно в сливках "Простаквашино"

Калории 1800 ккал,БЖУ: 35,29,36%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 16 Янв 2018, 23:47
Иришка привет!
С отвесом тебя, умница! Ты меня прям радуешь  мотивируешь!

Почитала у тебя про степпер и опять его хочу)) у меня места для тренажеров нет, а вот его я куда нибудь разместила. Как ты думаешь, он мне нужен?  А то у меня физры совсем нет. Правда то то и времени нет))) ну это пройдет))

Я овсяно блины пекла по примерно такому рецепту- яйцо, овсянка , творог, получалось вроде нормально. Поищу рецепт точный, найду-скину))) я же блинный маньяк, у мен этих рецептом миллион))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 16 Янв 2018, 23:55
Вот нашла старенькие рецепт. Ну это как настоящие блины, а не как лепешка.
Диетические овсяные блинчики.

(http://s019.radikal.ru/i619/1706/ef/9807ac8127c3.jpg) (http://www.radikal.ru)

Еще один вариант диетических блинчиков. Наверно уже все поняли, что я их очень люблю)

Ингридиенты рассчитаны на 5 блинчиков.( каждый по 95,4к и 4/3,6/12)

Яйцо 1 шт
Овсяные хлопья (любые) 90 гр или овсяная мука
Крахмал 1 ч.л. без горки (4 гр)
Вода 150 мл
Молоко 50 мл
Кипяток 100 мл
Соль 1/4 ч.л.
Стевия по вкусу
Масло подсолнечное 1 ч.л.(5 гр)

Хлопья измельчить в кофемолке.
Соединить яйцо с водой, молоком, солью и стевией. Добавить муку и крахмал, перемешать и влить 100 мл кипятка. Добавить масло и дать постоять 5 мин.
Выпекать как обычные блины на атипригарной сковороде без масла.

Если нет крахмала, думаю можно обойтись и без него.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 17 Янв 2018, 18:49
Иришка привет!
С отвесом тебя, умница! Ты меня прям радуешь  мотивируешь!

Почитала у тебя про степпер и опять его хочу)) у меня места для тренажеров нет, а вот его я куда нибудь разместила. Как ты думаешь, он мне нужен?  А то у меня физры совсем нет. Правда то то и времени нет))) ну это пройдет))

Я овсяно блины пекла по примерно такому рецепту- яйцо, овсянка , творог, получалось вроде нормально. Поищу рецепт точный, найду-скину))) я же блинный маньяк, у мен этих рецептом миллион))

Ну раз такой достойный рецепт на моей стене, грех не приготовить)

Про степпер - думаю стоит, лишнюю тысячу шагов хоть прошагаешь за день. Думаю хоть 20 мин в день будешь находить, ну или два раза по 10))
Уже лучше чем ничего.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 17 Янв 2018, 19:04
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня опять отвес, что конечно не может не радовать: 111,8 ( -300). Цифра на весах становится все менее страшной, но все равно ж*па конечно еще с фигурой. Посмотрела я свои фотки 2014 года(нашла сарый ноут), это жееесть девочки, у меня там идеальная фигура, такой подтянутый живот, красивые бедра, стройные длинные ноги)) За мной все мужики бегали. Я уже и забыла когда я такой была. Сейчас: разжиревшая наседка с мужем и ребенком, интересы которой сводятся, что приготовить, да чем мужа покормить, и где зубы у ребенка(так и не лезут, печельбеда). 

Сегодня уже по-тихоньку начинаю готовится к крещению, ходила на повечерие. Собираюсь купаться. Но с погодой в этот раз что-то не везет, обещают -35)) Так что не знаю, как пройдет.

Меню:
Завтрак: творог, банан
Обед: кукурузная каша на воде, две котлеты из горбуши
Перекус: Йогурт "Epica", миндаль сушеный
Ужин: 3 вареных яйца, хлебцы с сыром рикотта.

Из нагрузки: степпер - 30 мин(2000 шагов).

Калории:1850 ккал, БЖУ: 28,33,39 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Четверг, 18 Янв 2018, 02:41
У нас тоже на Крещенье холод обещают, да и ветер еще


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Четверг, 18 Янв 2018, 02:41
+80 за отвесы


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 18 Янв 2018, 05:30
Иришка , привет!
С отвесом тебя!
Не печалься, скоро станешь стройняшкой! Я в твоем успехе не сомневаюсь.
Никогда не купалась на крещение и как то не готова еще к этому.

Хорошего денечка тебе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 18 Янв 2018, 07:00
+81- хорошего дня!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 18 Янв 2018, 19:24
У нас тоже на Крещенье холод обещают, да и ветер еще

Чую, что мы где-то очень рядом живет, в соседних областях может даже. Я из Томска. А ты??


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 18 Янв 2018, 19:32
+80 за отвесы

За плюс отдельное мерси!


+81- хорошего дня!

Спасибо)

Иришка , привет!
С отвесом тебя!
Не печалься, скоро станешь стройняшкой! Я в твоем успехе не сомневаюсь.
Никогда не купалась на крещение и как то не готова еще к этому.

Хорошего денечка тебе!

И тебе, спасибо,  что заходишь))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 18 Янв 2018, 19:40
Отчет за день

Сегодня я без отвеса, вес тот же:111,8 кг. Ладно, нормально в принципе. Не каждый же день в минус уходить))
Меню:
Завтрак: творог, банан
Обед: пшенная каша на воде, две котлеты на пару говяжьи
Перекус: Йогурт "Epica", миндаль сушеный
Ужин: 3 вареных яйца, творожное зерно в сливках, салат из огурцов и помидоров

Из нагрузки: степпер - 40 мин(2400 шагов).

Калории:1750 ккал, БЖУ: 35,40,25 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Пятница, 19 Янв 2018, 02:43
У нас тоже на Крещенье холод обещают, да и ветер еще

Чую, что мы где-то очень рядом живет, в соседних областях может даже. Я из Томска. А ты??
Братск я , Иркутская область, сын в новосибирске учится
Когда выбирали , где учится-в томске были и ОЧЕНЬ понравился


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Пятница, 19 Янв 2018, 08:41
Ирочка,ну ты молодец!Прям отличница по отвесам.И главное со спортом хорошо дружишь.
С праздником!Как у вас погода?Купаться будешь?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 19 Янв 2018, 08:48
Иришка, привет!
Хорошего денёчка тебе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 19 Янв 2018, 19:54
Ирочка,ну ты молодец!Прям отличница по отвесам.И главное со спортом хорошо дружишь.
С праздником!Как у вас погода?Купаться будешь?

Собиралась купаться, но видимо грехи не пускают, критические дни начались)
-30 у нас))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 19 Янв 2018, 20:11
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

У меня вес сегодня:111,7 или 111,6 - цифра туда-сюда бегала)) Плюс пришли критические дни - вроде на них всегда привесы наблюдаются) У меня тип по-нормальному они вот первый раз пришли после родов)Я усердно хожу на степпере каждый день, мой абонемент закончился на фитнес, муж через 3 дня уезжает,новый смысла брать нет, поэтому степпер рулит. Но! Что-то икры болят -видать мышцы там тоже есть)

Меню:
Завтрак:овсянка с молоком и сахаром, кофе с молоком и сахаром
Обед: Куриная грудка вареная, бульон
Обед2: оякодон( курогрудь обжаренная без месла с яйцом, в соевом соусе с зеленью и специями)
Перекус:
Морковь
Ужин: хлебцы с сыром рикотта, морская капуста, помидорка

Калории:1600 ккал, БЖУ не помню, но белка чуть ли 45-49 процентов получилось, совершенно случайно. Какой-то белковый день, как на Дюкане прям. Не, тяжко совсем без жиров и углей) Не понравилось, хотя 1600 ккал - а ощущение сытости не покидает)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Понедельник, 22 Янв 2018, 09:09
Привет,Ира!Мужа уже в командировку отправила?Как похудение?Что-то на выходных все пропали.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 22 Янв 2018, 19:37
Привет))
У меня др 21/01 было девочки) Был так сказать запланированный срыв. Из еды ничего криминального - ела ток роллы, но с вискарем+колой явно перебрала.
Сегодня весь день себя плохо чувствую, калории не считаю, вода не лезет) Ела все , что попадалось под руку, благо, с отъездом мужа, в доме нет неполезной, вкусной еды. Поэтому я закидывала в себя - орехи, несладкий йогурт, курицу, правда все в кааком-то дурацком порядке, несовместимом. Короче завтра - строго в строю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 22 Янв 2018, 20:02
Иришка, привет!
С наступившим тебя!!!
(http://yumuz.ru/uploads/images/p/a/p/pappuri_pozdravlenie_mishe_i_gale.jpg)


Как отметила то? Я понимаю круто, раз перебрала колы(хоть без калорий была?) Давай лечись и в строй, главное завтра не печалься от цифры на весах, она будет очень не приятной.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 23 Янв 2018, 09:01
Ирочка,с прошедшим Днем Рождения!Исполнения всех желаний!
Сегодня ,я так понимаю ты уже в строю.Как хорошо,что нет дома ничего лишнего.Удачи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 23 Янв 2018, 09:35
Привет! С прошедшим Днем варенья!  (http://s.rimg.info/83eb0b6b08b6ba8936db651542d3a456.gif) (http://smayliki.ru/smilie-105747111.html)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Вторник, 23 Янв 2018, 16:57
С Днем варенья и приятных похудалок!

(https://a.radikal.ru/a25/1801/b0/98b6abdc7b7f.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 23 Янв 2018, 21:54
Девочки, всем спасибо))) От вас особенно приятно получить поздравления!!!

Обожаю вас!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 23 Янв 2018, 22:01
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес: 111,9 ( +800) - хнык-хнык. Утром 21/01 была 111,1. Надеюсь быстро испарятся эти привесы.
Сегодня я в строю, но слегка перелетела. Даже не знаю почему.

Меню:
Завтрак: овсянка с молоком,клетчаткой, с сахаром.
              кусок творожной запеканки
Обед:котлеты из горбуши на пару, кукурузная каша на воде
Перекус: творожное зерно в сливках
              чай с молоком 3
Ужин: 3 яйца, хлебцы с сыром рикотта

Калории:
1909 ккал, БЖУ: 29,36,35 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 24 Янв 2018, 07:20
Иришка, привет!
Все равно на весах уже симпатичная циферка! Ты молодец! А привес уйдет скоро! Я обычно настраиваюсь на недельный сброс привеса после загула. А у тебя еще первые кд, сейчас закончатся и начнешь отвешивать!
Хорошего тебе денёчка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ФАНЯ от Среда, 24 Янв 2018, 09:51
 Привет Ириша!!! Ты такая молодец, такие результаты уже хорошие. wink wink
Продолжай и главное не останавливайся ddd


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Среда, 24 Янв 2018, 11:43
Ириша,испарися твой привес!Кола с виски воду задержали,1-2дня и вес будет в норме.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 24 Янв 2018, 21:28
Иришка, привет!
Все равно на весах уже симпатичная циферка! Ты молодец! А привес уйдет скоро! Я обычно настраиваюсь на недельный сброс привеса после загула. А у тебя еще первые кд, сейчас закончатся и начнешь отвешивать!
Хорошего тебе денёчка!

Я обычно за три дня возвращаюсь к нужной цифре) Но сейчас что-то как-то не получилось) Тебе тоже хорошего дня!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 24 Янв 2018, 21:29
Привет Ириша! Ты такая молодец, такие результаты уже хорошие. wink wink
Продолжай и главное не останавливайся ddd

Привет)) Результаты -то хорошие, но если учесть какой я тяжеловес - то это только начало пути! Спасибо за добрые слова!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 24 Янв 2018, 21:30
Ириша,испарися твой привес!Кола с виски воду задержали,1-2дня и вес будет в норме.

Марин, твои слова, да Богу в уши!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 24 Янв 2018, 21:38
Отчет за день 

Вес сегодня: 111,9 ( то бишь не изменился) - ужс, а я так отвес ждала))Ну да лан, может завтра??
Без мужа как-то скучно, что-то я за три месяца его тусовки дома привыкла к активному образу жизни, а тут раз и дом-дом-дом..Еще и морозы -40 мы с дочерью 4 дня из дома не выходили. Ложусь я все так же поздно, днем сплю с ребенком - привычки в сторону здоровья мало продвинулись.

Меню:
Завтрак: творожная запеканка с бананом
Обед: котлеты на пару, пшенка отварная, морская капуста
Перекус: кешью 15г, салат из спаржи(150 г)- в спарже оказывается много белка, мало углей -  удивлена!
               чай с молоком *3
Ужин: Салат из огурцов и помидор с сыром моцарелла

КБЖУ: 1750 ккал, 26%,44%,30%



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Ки$$ёна от Среда, 24 Янв 2018, 21:44
Добрый вечерок! Какое аппетитное меню))) Пусть твой привес уходит, завтра пусть тебя отвес с утра радует!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 24 Янв 2018, 21:46
Добрый вечерок! Какое аппетитное меню))) Пусть твой привес уходит, завтра пусть тебя отвес с утра радует!

Спасибо за пожелания! Надеюсь так и будет)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 09:21
Иришка, привет!
Ну терпение и отвесы будут)
Когда муж вернется?
А спаржа же из соевого молока делается, естественно что там много белка и жиров) раньше любила морковь со спаржей.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 25 Янв 2018, 20:50
Иришка, привет!
Ну терпение и отвесы будут)
Когда муж вернется?
А спаржа же из соевого молока делается, естественно что там много белка и жиров) раньше любила морковь со спаржей.

Честно говоря, никогда не задумывалась, что есть спаржа. Почему-то мне казалось, что это какое-то растение, то есть углевод.
Муж приедет в субботу на 3 дня, а потом опять на вахту, уже на месяц и до 1 марта его не будет. Буду тусить в одного с Софией.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 25 Янв 2018, 20:57
Отчет за день

В общем, рассчитывала на отвес, а пришел привес) Как-тот так:112,4 (+500). Грешу на спаржу, а может и на запеканку. Что-то как-то не круто. Может завтра?? А??

Меню:

Завтрак: творог, банан
Обед: фасоль отварная, куриная грудка(обжаренная на сухой сковороде с яйцом)
Перекус: кешью 20 г, чай с молоком*4, творожное зерно в сливках "Простоквашино" 7  %
Ужин: салат из помидоров и огурцов с моцареллой+ остатки той самой грудки

Калории:1600 ккал, БЖУ: 37,39,24%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 21:33
Ириш, есть зеленй овощ спаржа( аспарагус) с калорийностью 21к 2/0/3
А есть белая соевая спаржа( фучжу) вот у нее то и калорийность 387к 42/19/12
Т.ч. смотри внимательней чего тебе там счетчик насчитывает)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 25 Янв 2018, 21:35
Ириш, есть зеленй овощ спаржа( аспарагус) с калорийностью 21к 2/0/3
А есть белая соевая спаржа( фучжу) вот у нее то и калорийность 387к 42/19/12
Т.ч. смотри внимательней чего тебе там счетчик насчитывает)))

Та не, там типа салат из спаржи в упаковке, а на ней написана масса нетто, калорийность и БЖУ, так что счетчик не причем) Хотя на заборе, как говорится, тоже написано..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 21:36
Что то день сегодня какой то привесный(( наверно завтра все таки отвесны будет ))) у тебя)) у меня точно опять привесный(


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 21:37
Да? Тогда откуда там столько белка??? Ты про зеленую спаржу все таки говоришь?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 25 Янв 2018, 21:39
Что то день сегодня какой то привесный(( наверно завтра все таки отвесны будет ))) у тебя)) у меня точно опять привесный(

Ну я старалась как могла - сократила кол-во углей и общий калораж... Хотя,знаешь , если учесть,что я несколько дней из дома не выхожу, передвигаюсь только по дому, может дело вовсе и не в спарже.

А у тебя что там за дела?? Почему опять привеса ждешь??


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 25 Янв 2018, 21:40
Да? Тогда откуда там столько белка??? Ты про зеленую спаржу все таки говоришь?

Неть, обычную, беленькую такую - которая с корейскими салатами продается))Вот я тоже удивилась, что белка много....но там так написано)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 21:42
Что то пошло не так и на ужин были сухари и орешки( зачем, сама не пойму.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 21:43
Ааа, ну так это как раз соевая и есть)) она из пенки соевого молока делается)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 25 Янв 2018, 21:43
Что то пошло не так и на ужин были сухари и орешки( зачем, сама не пойму.

Да ладно, может все не так плохо)) Главное водичку не забывать)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 21:45
Да воды пью по 3 литра, а хожу отекшая(


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 25 Янв 2018, 21:47
Да воды пью по 3 литра, а хожу отекшая(

Может поэтому и привес, попробуй пить 2л, а вечером воздержаться) Может почки не справляются с таким большим объемом воды.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Янв 2018, 21:52
Я давно столько пью. Воды 2,5 и чай кофе еще 600мл. Я как стала утром заниматься так и хожу отекшая, но у меня нагрузка то никак в спортзале, сомневаюсь что от этого. Ну ничего, скоро начну худеть)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 26 Янв 2018, 20:31
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

У меня отвес привеса: 111,7( -700). Хотелось бы еще минус увидеть.  Но сегодня я булки слегка подразжала и в калорийность вошла тика в тику(так вроде говорится).
На степпере я  в последнее время прям заставляю себя ходить полчаса в день. Все-таки дома заниматься совсем не мой вариант, занимаюсь жесткой прокрастинацией, ищу отговорки - перекладываю зарядку утром на обед, с обеда на вечер, с вечера на ночь, ночью на утро. Делаю силовые дома- себя жалею, т.е. зарядка получается в самом легком виде. Мне это жутко не нравится, но победить себя я не могу в этом плане. Все мое внутреннее ленивое существо сопротивляются домашним тренировкам. Для меня дом - это лежбище тюленя, а не спортзал. Пытаюсь воспитать себя, выработать привычку, но пока очень -очень туго получается. В зале - ты пришел заниматься, ты занимаешься - не отвлекаешься, в зале тренер - на тебя смотрит, другие девочки..А дома никто не видит, Софан-целофан только обрадуется, если я брошу тренировку и начну с ней играть и возится. Короче замкнутый круг - нужен зал, но ходить возможности нет, дома - прокрастинация.

Меню:
Завтрак: творог, банан
Обед: фасоль отварная, куриная грудка(обжаренная на сухой сковороде с яйцом и молоком)
Перекус: кешью 33 г, чай с молоком*4, йогурт "Эпика" кокос-ваниль
Ужин:  остатки той самой грудки+ конс.кукуруза+ хлебцы с сыром рикотта

Калории:1800 ккал, БЖУ: 39,33,28%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Суббота, 27 Янв 2018, 22:51
Иришка, привет!
Прекрасно тебя понимаю!
Вчера такая же ерунда началась и у меня. Мысли, что можно встать на 45 мин попозже очень меня вдохновили, но я себя пересилила мыслью, что я не слабачка и просто так не сдамся, т.к. если день пропущу , то это будет конец.
А ночью защемило спину( это на нервах, как я поняла) и сегодня утром у меня уже была отговорка, но я опять себя пересилила мыслью, что после зарядки мне будет лучше))
Ну как то так. С собой нужно как то договариваться. Тоже бы пошла в зал, но финансы пока не позволяют.
Ты давай там держись! Ты можешь! Не расслабляйся только!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 28 Янв 2018, 20:34
Иришка, привет!
Прекрасно тебя понимаю!
Вчера такая же ерунда началась и у меня. Мысли, что можно встать на 45 мин попозже очень меня вдохновили, но я себя пересилила мыслью, что я не слабачка и просто так не сдамся, т.к. если день пропущу , то это будет конец.
А ночью защемило спину( это на нервах, как я поняла) и сегодня утром у меня уже была отговорка, но я опять себя пересилила мыслью, что после зарядки мне будет лучше))
Ну как то так. С собой нужно как то договариваться. Тоже бы пошла в зал, но финансы пока не позволяют.
Ты давай там держись! Ты можешь! Не расслабляйся только!

А я с собой 2 дня не смогла договориться)) Эхх я)А ты молодец, мотивируешь меня!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 28 Янв 2018, 20:44
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Привет)) Вес:110,8 (-900) кг. Цифра уменьшается и это конечно радует)Стала выглядеть лучше, прям заметно. Все наконец увидели, что я оказывается сильно похудела, и подруги, и даже муж что-то там заметил. Непоколебима остается только мама, она не питает иллюзий и все равно видит только, что жир из карманов лезет))Ну да ладно. Хоть до 100 бы доползти. Но с другой стороны, назад дороги нет, так что вперед и только вперед.

Меню:
Завтрак: банан, творог
Обед:курогрудь вареная, спаржа, немного пшенки
Перекус: миндаль 15г, йогурт "Эпика" ананас
               чай с молоком*3
Ужин:запеканка из цветной капусты с яйцом и сыром

Калории: 1700 ккал. БЖУ не помню, телефон далеко, лень идти смотреть)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 28 Янв 2018, 21:20
Иришка, привет!
С отвесом тебя! Отлично скидываешь! Молодец!
Минус 15 кг уже хороший результат и конечно он уже должен быть заметен. Ничего, скоро и маме придется признать, что ты реально хорошо похудела!
Ириш, а ты какой творог кушаешь и сколько на завтрак?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 28 Янв 2018, 21:23
Отличный результат! Поздравляю!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 28 Янв 2018, 21:54
Иришка, привет!
С отвесом тебя! Отлично скидываешь! Молодец!
Минус 15 кг уже хороший результат и конечно он уже должен быть заметен. Ничего, скоро и маме придется признать, что ты реально хорошо похудела!
Ириш, а ты какой творог кушаешь и сколько на завтрак?

Приветик)) спасибо)) Я кушаю 150-200 гр творога 5%ной жирности. пробовала есть обезжиренный, но потом поняла, что нет смысла. Чтобы белок усваивался необходимо достаточное количество жиров, и жиры из молочки - самое оно. Я творог с бананом в блендере перебиваю и получается очень вкусно и нежно, как творожная масса. Я ем не потому что надо, а потому что правда люблю творог) И всегда любила, еще до похудения.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 28 Янв 2018, 21:55
Отличный результат! Поздравляю!

Спасибо, Оль, очень приятно)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Воскресенье, 28 Янв 2018, 22:51
Привет! 15 кг это супер! Поздравляю! Молодец! Отлично идешь!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ФАНЯ от Понедельник, 29 Янв 2018, 10:08
Привет Иришка!!!!  Ты просто молодец, результат уже просто отличный wink


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ФАНЯ от Понедельник, 29 Янв 2018, 10:11
Я когда-то столько же весила, как ты сейчас. Мой максимальный вес был 112 кг. Но всеми правдами и неправдами я его снизила на данный момент почти до 90 кг, так что и ты ни за что бросай, у тебя уже очень хороший результат. ddd


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Понедельник, 29 Янв 2018, 10:21
Хорошей недели!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 30 Янв 2018, 19:06
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Что-то за январь я совсем распустилась. Вчера муж уболтал попить пива, как результат конечно привес - 111,7( можно сказать кг). У мужа предвахтовая депрессия, перед отъездом он ходит грустный - раздраженный-мнительный, в это время его особо нужно ублажать, кормить и любить. Вот в таком контексте я и сдалась. Хотя я конечно оправдываюсь, естественно можно было сказать нет. Тем более по еде все было крайне строго вчера, и на лыжах пробежалась от души. Короче, следующий месяц объявляю месяцем похудения, самодисциплины, без всякого рода поблажек. В мыслях даже планировать питание на несколько дней вперед и сделать расписание физ.нагрузки. Про питание - посмотрим, а про физ нагрузку сделаю обязательно, ибо иначе я саботирую наглым образом, придумывая мыслимые и немыслимые оправдания.  Помним же, что я должник-прокрастинатор и абстинент - убийственное сочетание???

Еще из новостей - у меня новая игрушка. Я купила фитнес-браслет)) Теперь отслеживаю шаги/качество и фазы сна/пульс. Все данные синхронизируются с фэтсикретом и по итогу - полный контроль всех показателей.  Я знаю, что многих подобные подсчеты нервируют, но только не меня. Я живу под лозунгом - что мы измеряем, то контролируем. Я люблю анализировать и делать выводы по части работы моего организма. Я давно думала про такой браслетик - но как-то не решалась, а сейчас подумала, что он мне просто необходим в борьбе с прокрастинацией, ибо маленькие цифры по шагам будут меня крайне нервировать и я буду всеми правдами и неправдами двигаться больше.

Вчера посмотрели с мужем "Движение вверх". Фильм шикарный конечно, вдохновляющий.

Меню:
Завтрак:
творог, банан, два запеченных яблока( не знаю, что  меня так понесло на угли с утра),кофе 3 в1
Обед: котлета из горбуши, гречка, салат из спаржи
Перекус:15 г миндаля
              чай с молоком*3
Ужин: фасоль стручковая тушеная, печеночные оладьи

Калории:1550 ккал,БЖУ:22,27,57 %



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 30 Янв 2018, 19:09
Привет! 15 кг это супер! Поздравляю! Молодец! Отлично идешь!

Спасиииибо большое. Приятно слышать, радует, что заглядываете в мой домик! 8)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 30 Янв 2018, 19:11
Я когда-то столько же весила, как ты сейчас. Мой максимальный вес был 112 кг. Но всеми правдами и неправдами я его снизила на данный момент почти до 90 кг, так что и ты ни за что бросай, у тебя уже очень хороший результат. ddd

Мерси. Пока сдаваться не намерена, крайне мотивирована дойти до цели, во многом благодаря форуму кстати!!!

Хорошей недели!

Спасибо, Оль. Тебе тоже отличной отвесной недельки!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 30 Янв 2018, 20:52
Иришка, привет!
Планы на месяц прекрасные! Я все записала, давай не расслабляйся, буду контролировать !))

Браслет тоже такой хочу, только у меня загвоздка в смартфоне(( он на винде(


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Вторник, 30 Янв 2018, 21:08
У меня часы с шагомером, выведено к компу. Норма 7000 шагов в день, но я столько за пол дня на работе набегиваю..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 31 Янв 2018, 19:29
Иришка, привет!
Планы на месяц прекрасные! Я все записала, давай не расслабляйся, буду контролировать !))

Браслет тоже такой хочу, только у меня загвоздка в смартфоне(( он на винде(


Что за смартфон такой на винде??

У меня часы с шагомером, выведено к компу. Норма 7000 шагов в день, но я столько за пол дня на работе набегиваю..

А мне вот до 7000 как до луны, с моим образом жизни(когда муж на вахте)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 31 Янв 2018, 19:41
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ
 
Пиво что-то плохо уходит, вес:111,5(-300).
Короче, девочки, с фитнес-браслетом, одно расстройство. Оказалось дома я нахаживаю максимум - 2000 шагов. Так вот - я сегодня провела день дома с ребенком, прогулка с коляской 1,5 часа( не все время ходила конечно), на степпере 40 мин( специально побольше ибо видела недостаток по шагам), и что вы думаете, дамы??? 5500 шагов за сутки. Это жесть, я расстроилась. Зато оказывается 8 часов я ночью сплю, это с перерывом на час( он правда был), глубокий сон - 2 часа. Приложение качество сна оценило в 70 из 100. Неплохо, думала будет хуже.

Муж уехал утром рано, как-то скучно. Привыкла к хорошему: то на лыжах, то в зал, то еще куда-то улизну, а сейчас все - засада - зависла дома. Ладно, прорвемся, его не будет всего 4 недели. Как-то так.

Меню:
Утро: творог, банан
Обед: бурый рис, креветки, фасоль стручковая
Перекус: йогурт "Эпика", миндаль 15 г
Ужин: салат из помидор и огурцов, сыр моцарелла, три вареных яйца, венигрет 50 г

Калории: 1800 ккал, БЖУ:35,33,32%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Янв 2018, 19:46
Привет!
Что-то мало шагов он тебе намерил. Ты проверяла, он точно всё фиксирует? У меня опыта общения с браслетом не было, а вот шагомер в смартфоне я не один сменила.
Степпер не бросай, - смотри, как после его покупки вес вниз полетел! Ну, с первой сброшенной пятнадцаткой тебя!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 31 Янв 2018, 19:55
Привет!
Что-то мало шагов он тебе намерил. Ты проверяла, он точно всё фиксирует? У меня опыта общения с браслетом не было, а вот шагомер в смартфоне я не один сменила.
Степпер не бросай, - смотри, как после его покупки вес вниз полетел! Ну, с первой сброшенной пятнадцаткой тебя!

Хорошо фиксирует, я правда, когда дома или валяюсь на полу с дочкой или стою у плиты, или сижу что-то делаю. Все равно почему-то думала, что больше выйдет шагов-то. Короче, вот он секрет, последних 15 кг, которые я на гв за полгода набрала в декрете))) Одомашнилась, и вообще движения никакого.
Степпер не брошу, как без него? Теперь больше на нем ходить буду., раз такая печаль с шагами.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Среда, 31 Янв 2018, 19:55
Я до работы 40 мин пешком ходила-8000 шагов


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Среда, 31 Янв 2018, 19:55
Правда шажки мои маленькие


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 31 Янв 2018, 19:58
Я до работы 40 мин пешком ходила-8000 шагов

Не знаю, не знаю... Я и на степпере за 40 мин делаю 2500, это и степпер считает и браслет)) С коляской и того меньше за всю прогулку. Хотя я вроде быстро шла, особенно на степпере, чтоб пульс в кардиозоне был.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 31 Янв 2018, 20:08
Иришка, привет!
Планы на месяц прекрасные! Я все записала, давай не расслабляйся, буду контролировать !))

Браслет тоже такой хочу, только у меня загвоздка в смартфоне(( он на винде(


Что за смартфон такой на винде??

Майкрософт  люмиа 640 лте )) в свое время были надежды на него, но надежды не оправдались и майкрософт очень разочаровал(((

По поводу шагов. У меня какое то приложение не правильно считал шаги, дома насчитывал совсем мало как будто нге понимал,что я хожу))) может и у тебя что то подобное. ты отзывы читала о браслете?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 31 Янв 2018, 20:51
Браслет годный. Точно считает. Я проверяла и по комнате - в уме считала с ним сверяла, и на степпере.  В машине не считает, если рукой махну- не считает. В общем, дело не в нем , а в том, что я мало хожу.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 31 Янв 2018, 21:37
Вообще для сброса веса нужны более серьезные нагрузки, чем ходьба. Например бег. Можно для дома подсмотреть в ютубе разные упражнения

Вы не поймите меня неправильно пожалуйста, и спасибо конечно за совет, но, к сожалению, я в советах такого рода не нуждаюсь. Пока у меня была возможность я занималась 3-4 р в неделю и в марте я вернусь к тренировкам. Но февраль я вынуждена проводить по большей части дома, и кстати говоря, я не пытаюсь заменить физ.нагрузки ходьбой, просто  отследить сколько я двигаюсь в течение дня и довести хотя бы до нормы. У меня дома в наличие велотренажер, степпер, гантели, фитбол - я занимаюсь по мере возможности и с ютубом и без него, и не поверите, я даже сама могу составить тренировку, сочетая кардио и силовые. Степпер, к слову, прекрасный кардиотренажер, это далеко не просто ходьба,пульс держится в интервале жиросжигания..40 мин это вполне нормальная кардио -тренировка, особенно для человека с моим весом. Короче говоря, извините, но мимо пожалуйста


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Четверг, 01 Фев 2018, 10:58
Привет!Ириша, с браслетиком тебя.Хорошая штучка.А дома мне всегда было лень заниматься,потому в зал и ходила.Там лучше.Так что ,как муж вернеться,сразу абонемент покупай.А сейчас у тебя другой плюс,не надо ничего лишнего готовить и покупать.А это немаловажно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 01 Фев 2018, 19:50
Привет!Ириша, с браслетиком тебя.Хорошая штучка.А дома мне всегда было лень заниматься,потому в зал и ходила.Там лучше.Так что ,как муж вернеться,сразу абонемент покупай.А сейчас у тебя другой плюс,не надо ничего лишнего готовить и покупать.А это немаловажно.

Это точно, с питанием намного проще стало. Всегда есть еда в стиле а-ля пэпэ - никаких вкуснях дома, никто не ноет, что хочет картошечки жареной и пр. и пр.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 01 Фев 2018, 20:01
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня всеми правдами и не правдами отходила 7000 шагов, но это было тяжело. Два раза погуляла с Софией, на улице дубак, поэтому особо не нагуляешься, на степпере 40 мин( раньше по 30 мин ходила). Интересно будет уловить взаимосвязь отвеса и количества шагов. Вес на сегодня:111,1 (-400).  Короче говоря за январь -3 кг получилось. Не густо конечно, но и  не пусто. Если учесть, что я праздновала НГ, потом друзья приходили(застолье), рождество, старый новый год, др, и проводы мужа на вахту(пиво) - то это даже хороший результат вопреки всему. В феврале я ничего такого не планирую, поэтому поставим цель: -6 кг. Запомним этот исторический момент постановки цели.

Меню:
Завтрак: творог, яблоко, йогурт
Обед: креветки, перловка, салат из морской капусты
Перекус: миндаль 15 г, чай с молоком*4
Ужин: два вареных яйца, хлебцы с сыром рикотта

Калории: 1850 ккал. Хм..Что-то я по калориям начала двигаться к верхней границе своей нормы - надо бы урезать хоть на 100-150 ккал.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Пятница, 02 Фев 2018, 08:29
Минус 6, круто!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 02 Фев 2018, 21:26
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес:110,5 (-600) кг. Полет нормальный. Сегодня прям рекорд:7800 шагов ( ну я старалась правда, степпер в помощь). Перевалить бы уже эти позорные 110 кг. Да и вообще надоел этот жир уже. Кто его придумал вообще??

Меню6
Завтрак: творог, банан
Обед: Курица отварная, пустой бульон
Перекус: Запеченное яблоко с рикоттой и корицей с ложкой меда, протеиновая активия
Ужин: три вареных яйца, хлебцы с сыром рикотта

Калории: 1780 ккал

Все-таки думаю чтобы занизить калории, а то как-то не правильно что-ли и в 125 и в 110 есть в одном и том же коридоре калорий. Ну посмотрим, может пока отвесы идут - не буду занижать. Но в последнее время не покидает чувство сытости и ощущение что много ем.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Пятница, 02 Фев 2018, 22:01
Ооо! кг за 2 дня!! Поздравляю!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 02 Фев 2018, 22:20
Иришка, привет!
С отвесищем тебя!
Калорийность пока не занижай пока хорошие отвесы. Как перестанешь худеть , тогда пересчитаешь коридор под свой вес.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Суббота, 03 Фев 2018, 05:11
Хорошая калорийность, еще и маловатая
Отвесы отличные!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 03 Фев 2018, 19:55
Ооо! кг за 2 дня!! Поздравляю!

Вот,что называется взялась за ум!

Иришка, привет!
С отвесищем тебя!
Калорийность пока не занижай пока хорошие отвесы. Как перестанешь худеть , тогда пересчитаешь коридор под свой вес.


Привет, спасибо)) Ну да, верно говоришь. Просто последнее время не покидает ощущение, что я много ем.

Хорошая калорийность, еще и маловатая
Отвесы отличные!

Я занижаю, так как не доверяю калькулятору калорий, чтобы наверняка не перелететь. Плюс из-за того, что я любитель то там, то сям ложку облизнуть, попробовать как мужу сварила, как ребенку - поэтому.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 03 Фев 2018, 20:03
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

 Вес,ТТТ, продолжает радовать:110,1 (-400).  Шагов находила:7500 - со степпером конечно, без него- мой предел 5500 за день, это я уже уловила. Но чем больше я на нем хожу, тем тяжелее становится. Надо 1-2 дня в неделю все же отдыхать.

Меню:
Завтрак: творог, банан, яблоко запеченное с творогом и корицей, кофе с сахаром
Обед: Суп гороховый с фрикадельками
Перекус: морская капуста сушеная 5г, чай с молоком *3
Ужин: 3 яйца,хлебцы вафельные с икрой горбуши

Калории: 1700 ккал, все-таки меньше чем в последнее время получилось, но это не специально. БЖУ: 31,39,30 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Воскресенье, 04 Фев 2018, 04:33
С отвесом! Верной дорогой идете!!!+87


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 04 Фев 2018, 18:39
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес: 109,6 (-500). Но завтра думаю тендеция прекратится, хотя маленькая надежда на отвес завтра все же имеется, но маленькая,так как на степпере сегодня ни сил, ни желания - а шагов находила всего 3200) Печалька.

Меню:
Завтрак: омлет с сыром,фасоль по-монастырски Пиканта
Обед: Суп гороховый с фрикадельками
Перекус: морская капуста сушеная 5г, чай с молоком *3, яблоко запеченное с творогом
Ужин: хлебцы вафельные с икрой горбуши, хлебцы с сыром рикотта
 Возможно косяк с водой - где-то полтора. Вот не помню выпила я еще 0,5 или нет. ХЗ. Может и выпила.

Калории: 1850 ккал, БЖУ: 31,37,32 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 04 Фев 2018, 18:41
С отвесом! Верной дорогой идете!+87

Спасибо)) Надеюсь,надеюсь..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Воскресенье, 04 Фев 2018, 21:38
Привет! Почитала тут. Может как-нибудь воспользуюсь твоими менюшками.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Воскресенье, 04 Фев 2018, 23:06
Привет! С отвесиками тебя! Молодец! Вот мне муж вечно мешает худеть. Ест по вечерам всякие вкусняхи. Запахи распространяет. Вот бы тоже уехал на месяцок, я б схуднула с легкостью.
Степпер дело хорошее. Я вот заметила, когда на велотренажере гоняла по часу в дееь и отвесы были хорошие. Планирую возобновить это всё.

И про шаги всё верно. Это только нам кажется, что с ребёнком по дому мы нахаживаем много, а на деле это не так. Я тоже проверяла.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 05 Фев 2018, 07:35
Иришка, привет!
С разменом следующего десятка кг! Молодец, все правильно и четко.
На счет степпера, может делать пару выходных в неделю? Или менять вид занятий?

Хорошего настроения и отвесика!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Понедельник, 05 Фев 2018, 09:34
Привет! С отвесиками тебя! Молодец! Вот мне муж вечно мешает худеть. Ест по вечерам всякие вкусняхи. Запахи распространяет. Вот бы тоже уехал на месяцок, я б схуднула с легкостью.
Степпер дело хорошее. Я вот заметила, когда на велотренажере гоняла по часу в дееь и отвесы были хорошие. Планирую возобновить это всё.

И про шаги всё верно. Это только нам кажется, что с ребёнком по дому мы нахаживаем много, а на деле это не так. Я тоже проверяла.
У меня муж очень мало ест, но вкусности любит иногда, поэтому готовлю, а потом один кусочек-два он съест и стоит Зебра неделю...у меня, естественно, сила воли заканчивается, жалко ее...пропадет без меня...)

Я как-то на степ ходила в фитнес-клуб, когда еще дома жила...я за 40 минут так уставала, как от бега не уставала, хотя вроде сначала все не очень быстро шагаешь, но потом быстрее...мне нравилось, единственное, что я к концу когда быстро не успевала соображать как шаги делать.. Сейчас сижу только вспоминаю, что раньше у меня была возможность куда-то ходить. Сейчас я могу только дома позаниматься с видео: у меня еть ЭНВИ, бодифлекс (но, если честно, в плане похудения он не очень, хотя там активно объясняется обратное,я считаю, хотя хорошо дышать учит, бегать после него легче) и танец живота.

На счет шагов меня тоже свекровь заверяла, что в частном доме и с ребенком вес никак не наберешь, но я набрала 30 кг.))))



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 05 Фев 2018, 20:08
Привет! С отвесиками тебя! Молодец! Вот мне муж вечно мешает худеть. Ест по вечерам всякие вкусняхи. Запахи распространяет. Вот бы тоже уехал на месяцок, я б схуднула с легкостью.
Степпер дело хорошее. Я вот заметила, когда на велотренажере гоняла по часу в дееь и отвесы были хорошие. Планирую возобновить это всё.

И про шаги всё верно. Это только нам кажется, что с ребёнком по дому мы нахаживаем много, а на деле это не так. Я тоже проверяла.

Мой еще в последнее время типа образумился, ест вкусняхи в гордом одиночестве. Да и вообще как-то присоседился к моей еде, стал меньше жареного, жирного кушать. В общем, я на него очень положительно влияю.

Иришка, привет!
С разменом следующего десятка кг! Молодец, все правильно и четко.
На счет степпера, может делать пару выходных в неделю? Или менять вид занятий?

Хорошего настроения и отвесика!

Привет)) Да, я тоже так подумала и решила себе давать 2 законных выходных в неделю.
Менять нагрузку чисто теоретически можно, велик же есть, но степпер мне нравится больше. Да и вообще, если честно, я велик не хотела, я хотела либо элипсоид, либо дорожку, но муж  волевым решением купил велик, вот стоит теперь..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 05 Фев 2018, 20:10
Привет! Почитала тут. Может как-нибудь воспользуюсь твоими менюшками.

Да в моих менюшках все максимально просто. Я не большой любитель кулинарных изысков,поэтому так.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 05 Фев 2018, 20:14
Привет! С отвесиками тебя! Молодец! Вот мне муж вечно мешает худеть. Ест по вечерам всякие вкусняхи. Запахи распространяет. Вот бы тоже уехал на месяцок, я б схуднула с легкостью.
Степпер дело хорошее. Я вот заметила, когда на велотренажере гоняла по часу в дееь и отвесы были хорошие. Планирую возобновить это всё.

И про шаги всё верно. Это только нам кажется, что с ребёнком по дому мы нахаживаем много, а на деле это не так. Я тоже проверяла.
У меня муж очень мало ест, но вкусности любит иногда, поэтому готовлю, а потом один кусочек-два он съест и стоит Зебра неделю...у меня, естественно, сила воли заканчивается, жалко ее...пропадет без меня...)

Я как-то на степ ходила в фитнес-клуб, когда еще дома жила...я за 40 минут так уставала, как от бега не уставала, хотя вроде сначала все не очень быстро шагаешь, но потом быстрее...мне нравилось, единственное, что я к концу когда быстро не успевала соображать как шаги делать.. Сейчас сижу только вспоминаю, что раньше у меня была возможность куда-то ходить. Сейчас я могу только дома позаниматься с видео: у меня еть ЭНВИ, бодифлекс (но, если честно, в плане похудения он не очень, хотя там активно объясняется обратное,я считаю, хотя хорошо дышать учит, бегать после него легче) и танец живота.

На счет шагов меня тоже свекровь заверяла, что в частном доме и с ребенком вес никак не наберешь, но я набрала 30 кг.))))



Знаешь, я тоже  месяц  на месяц безвылазно дома, только с на прогулку с дочкой. По видео я не могу себя заставить заниматься, хоть тресни, хотя наверно надо. На фитнесе совсем другое дело,нет отвлекающих факторов, плюс тренер и мотивация.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 05 Фев 2018, 20:46
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Либо психосоматика сработала, либо двигалась вчера мало, а может организм решил, что что-то я много отвесила за последние дни и выдал мне привес: 109,8 (+200). Будем к этому относится философски. Но день отдыха от степпера мне помог, потому что сегодня было легче на нем заниматься - прошла аж 50 минут(мой рекорд за все время покупки) и закрыла наконец 8000 шагов, которые типа являются моей ежедневной целью. Пока шагала было столько мыслей, много чего хотела написать, но вот села и как-то лень стало.

Ладно, чтобы я перестала думать эти мысли, нужно ими поделиться: В таком примерно весе как сейчас я просуществовала довольно долго, в нем  мне даже относительно комфортно. Это был год перед моей беременностью - мы с мужем много путешествовали, хорошо кушали, нередко и выпивали - пиво, вино,шампанское и пр. и пр. Мы жили для себя, и в полной мере наслаждались жизнью. Я даже и не пыталась худеть, просто переодически лепетала что-то типа" Надо бы заняться собой и снизить вес", но дальше этой фразы у меня не заходило. Муж таскал цветы охапками, сомнений что я выгляжу не красиво у меня не было, я думала примерно так: Да, я объективно полная, но кто сказал, что я не красивая??". Отношение мужа ко мне меня подбадривало, и отказываться от чего-либо я не считала нужным. Потом я забеременела, родила - это уже другой период жизни, не менее прекрасный, но другой, так как в тот  год, мы уже не  жили, и не будем жить - с нами дочка, много что делается ради нее и для нее, а не исключительно ради нашей прихоти. Много беспокойств, волнений, ну и мы изменились. Особенно я. Все таки материнство меняет женщину, как ни крути. Плюс меня не покидает ощущение, что молодость ушла, даже не из-за того, что мне 28, это не так много. А из-за нового образа жизни, новой ответственности, другого круга общения и других интересов. Сейчас я уже иначе думаю, по поводу своего веса и внешнего вида - прежде всего ожирение это все-таки диагноз, который влияет на продолжительность жизни и на множество других факторов. И вес это не приговор, над ним можно и нужно поработать. Как-то так...Не знаю, чем закончить поток мыслей, просто перейдем к пищевому дневнику:

Меню:
Завтрак: творог, банан, кофе с молоком и сахаром
Обед: Курогрудь, гречка, моррская капуста
Перекус: фундук, арахис в кокосовом сиропе
Ужин: Остатки курогруди, яйца 2шт, хлебцы с сыром рикотта

По калориям: Около 1650 вроде. Не специально занизила, просто так вышло.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 05 Фев 2018, 21:11
Я тоже заметила,что я уже не та,что в 27...красивая и свободная...не только из-за веса,а просто потому,что женой быть очень тяжело. Достала эта семейная жизнь...так покоя хочется...но обратного пути нет, и это удручает. Раньше я всегда была свободна и принадлежала только себе,сидела днями дома,общалась с мамой на кухне с чайком...с мамой вообще жить хорошо и спокойно... А теперь я вынуждена втихоря от мужа брать деньги у мамы,а сама вообше не зарабатываю...это удручает.

На счет меню: ты по времени как распределяешь или нет определенного времени?

У меня конечно нет особых проблем с деньгами, спасибо мужу - хорошо зарабатывает, но что все потоки финансовые идут через него - это тоже маленько удручает. Нл я как-то привыкла за это время уже. Да и вообще, в браке как никогда начинаешь ценить свободу, это я с тобой согласна.

Про  меню - по часам не просчитываю, но в одно время само собой как-то получается. По сути под режим дочки подстроено.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Понедельник, 05 Фев 2018, 22:34
Привет! Ой, тоже самое всё. Тоже была полненькой, кутили с мужем только так. Потом беременность, ребёнок, полтора года не спали. Но у меня цель была, стройная мама. И я похудела. Потом постепенно вес вернулся. Второй ребёнок, спокойный. И я как то спокойно живу два года с ежедневными мыслями, что надо худеть. И никак не получается. И ожирение это доставляет мне много неудобств. И мы будем с ним бороться! Вместе мы победим! Тебе ещё немного осталось и будет двухзначное число! Желаю поскорее до него добраться!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 06 Фев 2018, 19:23
Привет! С утречком тебя!
У меня муж намного больше получает чем я раньше 10тысяч и чем дома у нас было денег,просто у нас и трат было меньше...и алименты у него еще и газа на отопление уходит ужасно. Устала не знать будут у меня завтра деньги или нет. Ну и обидно иногда, что мы никогда не жили с мудем в свое удовольствие.

Как там отвесики у тебя сегодня? У меня пока путем все. Буду верить, что скоро мы станем красавицами круче всех бездумных красоток,потому что у них мозгов нет,а у нас есть.)

Привет)) Я здесь обычно по вечерам обитаю. Вернее в течение дня я тоже захожу, но в режиме reading only. Днем София не дает мне спокойно писать, она научилась включать/выключать компьютер, и когда я усердно что-то пишу, подкрадывается и выключает все на фиг. Поэтому я с телефона чаще в инете, а с него не удобно здесь писать..Отвесы идут. Поэтому, не переживай, мы обязательно похудеем, главное постепенно двигаться к своей цели. Даже маленький шажок в этом направлении - уже победа.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 06 Фев 2018, 19:46
Привет! Ой, тоже самое всё. Тоже была полненькой, кутили с мужем только так. Потом беременность, ребёнок, полтора года не спали. Но у меня цель была, стройная мама. И я похудела. Потом постепенно вес вернулся. Второй ребёнок, спокойный. И я как то спокойно живу два года с ежедневными мыслями, что надо худеть. И никак не получается. И ожирение это доставляет мне много неудобств. И мы будем с ним бороться! Вместе мы победим! Тебе ещё немного осталось и будет двухзначное число! Желаю поскорее до него добраться!

Спасибо за приятные слова!! Знаешь, для меня мой ребенок главная мотивация. Ведь когда-нибудь она ж поймет, что мама не такая как большинство мам, что мама не следит за весом. Понятно, что любить меньше не будет, но хотелось бы быть для дочки примером, чтобы она думала: "Хочу быть такой как мама", а не "Только бы не стать как мама".

Я верю в нашу общую победу. Ее просто не может не быть!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 06 Фев 2018, 19:55
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес: 109,3 ( -500). Отвес согрел душу с утра. Идем на встречу двузначному числу! Шагов сделала: 6200, это при том, что на степпере 40 мин. Вот такой вот он сидячий образ жизни.

Меню:
Завтрак: творог, банан, кофе с молоком и сахаром, две ложки арахисовой пасты
Обед: фасоль отварная, говядина,запеченная в духовке в соевом соусе
Перекус: фундук, арахис в кокосовом сиропе, чай с молоком*3
Ужин: Запеканка из фасоли,куробюста,яиц и сыра.

По калориям: 1750 ккал. БЖУ: 29,44,27 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Вторник, 06 Фев 2018, 20:49
Поздравляю! Супер!
Мне очень приятно, когда дочка хвалится мною перед подружками. Например: моя мама шазамит музыку из дорам, у моей мамы вещей не много, но они стильные. Не хочу быть бабулей, которая вяжет носок и перемывает косточки соседям на скамейке.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 06 Фев 2018, 22:13
У меня приложение "Fat Secret". Приложений много с похожим функционалом, но мне по душе FS почему-то. Мне нравится, что статистику выдает, БЖУ считает. Еще ХИКИ калькулятор хвалят, но мне не нравится.

Я не думаю, что дочке будет важно как я выгляжу, естественно для ребенка мама есть мама, она не будет меня меньше любить. Сейчас она у меня очень мамская, ко мне сильно привязана, увидит что-то или кого-то незнакомого- за ляжку обнимет и не отпускает. Но, личный пример, это важная часть воспитательного процесса. У всех детей в определенный период появляются авторитеты и это абсолютно нормально. И в первую очередь перенимает ребенок поведение родителей, пищевое в том числе. Плюс, ребенок все равно растет/будет расти в социуме, где внешность, как ни крути, имеет значение, пусть не основное, но все же большое. Рано или поздно ребенок поймет, что лишний вес это плохо, будет ли он гордится своей мамой? Любить - будет, гордится - не факт. По моим наблюдениям люди делатся на два типа: "Хочу быть как родитель","Только бы не быть как родитель"( уже писала). Я не хочу привить ребенку неправильные установки, что людей можно судить за вес,или главной ценностью ставить внешнюю красоту, но хотелось бы, чтобы дочь не имела проблем с весом, не питалась как попало, чтобы с детства сформировалась любовь к спорту, физической активности, здоровому сну и полезной еде. Хочу чтобы она хорошо выглядела и была здоровой, и самый скорейший способ получить это - показать на личном примере.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 06 Фев 2018, 22:46
Всё правильно говоришь. На личном примере.
Ну а вообще, надо правильно питаться и ребёнку объяснить, что вредная еда портит здоровье. У меня старший до ужаса боится здоровье испортить. Кетчуп, майонез, лимонад, и многое другое даже не пробовал. В6 лет!  И я оооочень этому рада. А вот младший видит, как папа пельмешку в майонез кунает и повторяет за ним. Он все ест. Это плохо.

Я вот смотрю на людей, в садике у ребёнка я почти самая толстая мама . Есть ещё две толще меня. Но в основном все нормальные стройные. Не хочу быть хуже других.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 07 Фев 2018, 09:00
Иришка, привет!
Правильно говоришь про пример детям и т.д.
Я тоже ради сына и курить бросила, т.к. у курящих родителей в 95% дети будут курить, по себе знаю, родители курили и я уже лет в 10 первый на пробовала курить. Ужас!
Сейчас мы с сыном занимаемся дома треньками, у него своя, у меня своя. Но сын видит, что мама может! И как то стал даже по другому относиться ко мне)
В общем если мы сами не можем, то ради деток сможем однозначно! Детки для нас главный стимул и мотивация.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Среда, 07 Фев 2018, 13:03
У меня приложение "Fat Secret". Приложений много с похожим функционалом, но мне по душе FS почему-то. Мне нравится, что статистику выдает, БЖУ считает. Еще ХИКИ калькулятор хвалят, но мне не нравится.

Я не думаю, что дочке будет важно как я выгляжу, естественно для ребенка мама есть мама, она не будет меня меньше любить. Сейчас она у меня очень мамская, ко мне сильно привязана, увидит что-то или кого-то незнакомого- за ляжку обнимет и не отпускает. Но, личный пример, это важная часть воспитательного процесса. У всех детей в определенный период появляются авторитеты и это абсолютно нормально. И в первую очередь перенимает ребенок поведение родителей, пищевое в том числе. Плюс, ребенок все равно растет/будет расти в социуме, где внешность, как ни крути, имеет значение, пусть не основное, но все же большое. Рано или поздно ребенок поймет, что лишний вес это плохо, будет ли он гордится своей мамой? Любить - будет, гордится - не факт. По моим наблюдениям люди делатся на два типа: "Хочу быть как родитель","Только бы не быть как родитель"( уже писала). Я не хочу привить ребенку неправильные установки, что людей можно судить за вес,или главной ценностью ставить внешнюю красоту, но хотелось бы, чтобы дочь не имела проблем с весом, не питалась как попало, чтобы с детства сформировалась любовь к спорту, физической активности, здоровому сну и полезной еде. Хочу чтобы она хорошо выглядела и была здоровой, и самый скорейший способ получить это - показать на личном примере.
Попыталась вспомнить как я относилась к своей маме из этих двух вариантов, но я как-то никак к этому не относилась, мне не было это важно. Но привычки пищевые это да. Тоже хочу приучить Ванюшу есть овощей больше, но пока он хорошо питается: кроме молока овощи любые ест и кашу (без сахара) на натуральном молоке. Картошку вот не ест... Творог ест. Фруктовые пюре пока не давала, хотя у меня навалом их с молочной кухни.
Я раньше к детям как-то не так относилась как сейчас с Ванькой. Кто-то говорит, что для него важно, что ребенок это его часть, его продолжение, для меня это не важно, важно, что он радуется и что ничего не умеет и ты ему помогаешь и жалеешь и он тебе верит.) Любимчик он у меня.))
Всё правильно говоришь. На личном примере.
Ну а вообще, надо правильно питаться и ребёнку объяснить, что вредная еда портит здоровье. У меня старший до ужаса боится здоровье испортить. Кетчуп, майонез, лимонад, и многое другое даже не пробовал. В6 лет!  И я оооочень этому рада. А вот младший видит, как папа пельмешку в майонез кунает и повторяет за ним. Он все ест. Это плохо.

Я вот смотрю на людей, в садике у ребёнка я почти самая толстая мама . Есть ещё две толще меня. Но в основном все нормальные стройные. Не хочу быть хуже других.
Видя стройных я всегда (успокаивая себя, естественно.)) ) думаю, что внешняя идеальность и здоровье часто не связаны, а у меня впринципе здоровье хорошее.))) Что не сделаешь, чтобы оправдать себя?)
Иришка, привет!
Правильно говоришь про пример детям и т.д.
Я тоже ради сына и курить бросила, т.к. у курящих родителей в 95% дети будут курить, по себе знаю, родители курили и я уже лет в 10 первый на пробовала курить. Ужас!
Сейчас мы с сыном занимаемся дома треньками, у него своя, у меня своя. Но сын видит, что мама может! И как то стал даже по другому относиться ко мне)
В общем если мы сами не можем, то ради деток сможем однозначно! Детки для нас главный стимул и мотивация.

У меня отец не курил и не пил принципиально никогда и я попробовала вино в 17 лет, хотя мне впринципе не запрещали и я не привыкла к застольям с алкоголем совсем. Ну, и я пару раз пробовала взрослой покурить, но, естественно, не стала.
А муж у меня курит и мать его курит (а тут у Ванюши только одна бабушка, моя мама далеко) и я побаиваюсь, что Ванюша со временем надумает закурить. Я мужу говорила об этом, но он говорит, что курение его убивает, но что бросить он не в состоянии.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Фев 2018, 20:24

Кто-то говорит, что для него важно, что ребенок это его часть, его продолжение, для меня это не важно, важно, что он радуется и что ничего не умеет и ты ему помогаешь и жалеешь и он тебе верит.) Любимчик он у меня.))


Это очень эгоистичная точка зрения однако. Кстати в основном мужчины видят в своих детях продолжение себя и любят именно за это. Соглашусь с тобой, что так все-таки не должно быть. Мы даны ребенку, чтобы привести его в этот мир, помочь ему, всему научить и в конечном итоге отпустить.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Фев 2018, 20:25
Поздравляю! Супер!
Мне очень приятно, когда дочка хвалится мною перед подружками. Например: моя мама шазамит музыку из дорам, у моей мамы вещей не много, но они стильные. Не хочу быть бабулей, которая вяжет носок и перемывает косточки соседям на скамейке.

Ты меня очень мотивируешь, честно тебе говорю!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Фев 2018, 20:26

Я вот смотрю на людей, в садике у ребёнка я почти самая толстая мама . Есть ещё две толще меня. Но в основном все нормальные стройные. Не хочу быть хуже других.

До садика мы не доросли, но сейчас проанализировав себя, я поняла, что я самая толстая мама во дворе. Реально, не могу вспомнить еще толстых мамок на площадке!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Фев 2018, 20:28
Иришка, привет!
Правильно говоришь про пример детям и т.д.
Я тоже ради сына и курить бросила, т.к. у курящих родителей в 95% дети будут курить, по себе знаю, родители курили и я уже лет в 10 первый на пробовала курить. Ужас!
Сейчас мы с сыном занимаемся дома треньками, у него своя, у меня своя. Но сын видит, что мама может! И как то стал даже по другому относиться ко мне)
В общем если мы сами не можем, то ради деток сможем однозначно! Детки для нас главный стимул и мотивация.


Ты молодец, что начала тренить, тем более вместе с сыном. Это очень круто...Эх, когда была маленькой, тоже с мамой делала зарядку и бегала, и на лыжах ходила. Куда это все делось?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Фев 2018, 20:40
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вес: 109,1 (-200). Полет нормальный. Сделала 8200 шагов. Но уговаривала себя встать на степпер полчаса. Поделала силовые. В общем, я молодец сегодня.

Меню:
завтрак: творог, банан, засыпайка, сладкий кофе
обед: котлеты на пару(аж три штуки сожрала), перловка, салат из морской капусты
Перекус:фундук 15 г, кофе
Ужин:хлебцы с арахисовой пастой, хлебцы с сыром рикотта, три яйца

Калории:1800 ккал,БЖУ:32,38,30.

Это мы гуляли сегодня в роще.

(https://d.radikal.ru/d20/1802/06/14e0128848e1.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Среда, 07 Фев 2018, 21:40
Красота какая!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Четверг, 08 Фев 2018, 08:47
Поздравляю с 200-граммами! И фотка классная. Никто по ней не скажет, что ты вообще упитанная, лицо у тебя совсем не круглое.)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 08 Фев 2018, 11:23
Иришка, ты с дочей, мне кажется, одно лицо! Красотули! И лицо у тебя уже прилично похудело, умничка!
А про спорт ты зря говоришь так,если бы у тебя сейчас было свободное время, думаю ты с лыж и тренек не вылезала! Просто замужество и спокойная жизнь как то расхолаживает женщин, особенно если мужья не поправляются, но при этом любят вкусно и много кушать, под любовь и за компанию мы начинаем много кушать и пока находимся в эйфории не замечаем, что меняемся не в лучшую сторону. Но я думаю, это хороший урок! Если женщина понимает, что она сошла с пути и начинает прилагать усилия в похудении и голову, то успех обеспечен. А у тебя все это есть и ум и желание и упертость. Я уверена, что к лету ты будешь уже комфортно себя чувствовать в  своем теле. А в дальнейшем ,приведя себя в порядок, будешь прекрасным примером для своей доченьки!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 08 Фев 2018, 19:00
Мамина зайка (http://s20.rimg.info/04487a16cd7d5ca1a63a7ee6cc1efea9.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1332501255.html)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 08 Фев 2018, 20:28
Красота какая!

Спасибо!

Поздравляю с 200-граммами! И фотка классная. Никто по ней не скажет, что ты вообще упитанная, лицо у тебя совсем не круглое.)

Спасибо! У меня вес распространяется равномерно по всему телу, поэтому я не выгляжу круглой, как-бы просто большая/крупная, плюс все же самые проблемные места - это попа и ноги, они у меня тяжелее всего.

Иришка, ты с дочей, мне кажется, одно лицо! Красотули! И лицо у тебя уже прилично похудело, умничка!
А про спорт ты зря говоришь так,если бы у тебя сейчас было свободное время, думаю ты с лыж и тренек не вылезала! Просто замужество и спокойная жизнь как то расхолаживает женщин, особенно если мужья не поправляются, но при этом любят вкусно и много кушать, под любовь и за компанию мы начинаем много кушать и пока находимся в эйфории не замечаем, что меняемся не в лучшую сторону. Но я думаю, это хороший урок! Если женщина понимает, что она сошла с пути и начинает прилагать усилия в похудении и голову, то успех обеспечен. А у тебя все это есть и ум и желание и упертость. Я уверена, что к лету ты будешь уже комфортно себя чувствовать в  своем теле. А в дальнейшем ,приведя себя в порядок, будешь прекрасным примером для своей доченьки!


Я подписываюсь под каждым словом, на счет того как замужество расхолаживает женщин. Абсолютно согласна!
За комплименты отдельное мерси!

Мамина зайка (http://s20.rimg.info/04487a16cd7d5ca1a63a7ee6cc1efea9.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1332501255.html)

Спасибо))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 08 Фев 2018, 20:39
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вроде как я на правильном пути. Вес: 108,7 (-400). Шагов сделала:5300, от степпера отдыхаю сегодня. Дел много было вечером, поэтому как-то так получилось. Ну пусть будет так:3 дня занимаюсь, отдых,3 дня занимаюсь. Может так удастся избежать выгорания.

Меню:
Завтрак:омлет,фасоль пиканта, кофе сладкий
Обед: котлеты из говядины на пару, перловка
Перекус: кешью 15г, йогурт ЭПИКА
              чай с молоком*3
Ужин: Хлебцы с красной икрой горбуши, хлебцы с рикоттой

Калории:1850 ккал,БЖУ:30,39,31 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 08 Фев 2018, 21:50
Привет! Пришла с ответным визитом :) немного полистала )
Ты молодец! И конечно на правильном пути!!
Последняя фоточка с прогулки очень хороша! и уже очень хорошо видно твои результаты!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 09 Фев 2018, 08:49
Иришка, привет!
С отвесом! А ты хотела калорийность снизить уже, а результаты то хорошие!
На счет тренировок, все таки нужны перерывы. У меня вчера был выходной, сегодня уже хочется потренироваться)) у меня 4 занятия в неделю будет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Пятница, 09 Фев 2018, 09:10
С отвесиком тебя!))) Скоро мы стройные будем!)) Может меньше чем через год совсем стройные уже!))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Пятница, 09 Фев 2018, 10:28
Для себя прежде всего, потом для своего ребенка-надо быть счастливой и красивой
А мужев может быть много...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 09 Фев 2018, 11:33
Для себя прежде всего, потом для своего ребенка-надо быть счастливой и красивой
А мужев может быть много...

подписываюсь под каждым словом!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Пятница, 09 Фев 2018, 12:44
приветик, тезка, с отличными результатами тебя! Фотка классная, вы с дочей очень похожи ddd


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Пятница, 09 Фев 2018, 14:08
Привет,Ирочка!Ты у нас отличница по отвесам!А менюшки у тебя какие вкусные.Арахис в кокосовом молоке-это наверное очень вкусно,не встречала у нас такое.
Доченка лапуля!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 09 Фев 2018, 20:23
Привет! Пришла с ответным визитом :) немного полистала )
Ты молодец! И конечно на правильном пути!!
Последняя фоточка с прогулки очень хороша! и уже очень хорошо видно твои результаты!

Приветик)) Захвалила меня- приятно)) Надеюсь повторю твой успех. Заходи почаще!!

С отвесиком тебя!))) Скоро мы стройные будем!)) Может меньше чем через год совсем стройные уже!))

Конечно будем, я в нас верю!!!
А что с мужем у тебя?? Может не так все плохо? Может темперамент у него такой? Есть такое выражение, не помню дословно: " Не следи за мужем, следи за собой".  Думаю нужно найти  гармонию внутри себя. Твое счастье не должно зависеть от мужа, или еще кого-то. Половинок не существует, мы изначально целые. Сделай себя счастливой сама, и ты увидишь разительные перемены.

Для себя прежде всего, потом для своего ребенка-надо быть счастливой и красивой
А мужев может быть много...

Согласна полностью.

приветик, тезка, с отличными результатами тебя! Фотка классная, вы с дочей очень похожи ddd

Приветик))Спасибо! Рада знакомству! Забегу к тебе в домик - буду следить за тобой!!!

Привет,Ирочка!Ты у нас отличница по отвесам!А менюшки у тебя какие вкусные.Арахис в кокосовом молоке-это наверное очень вкусно,не встречала у нас такое.
Доченка лапуля!


Привет, Мариш)) Рада видеть в своем скромном домике! Спасибо за приятности. Но меня кажется перехвалили, ибо я сегодня с привесом!!!Хнык-хнык.

Иришка, привет!
С отвесом! А ты хотела калорийность снизить уже, а результаты то хорошие!
На счет тренировок, все таки нужны перерывы. У меня вчера был выходной, сегодня уже хочется потренироваться)) у меня 4 занятия в неделю будет.

Привет, Настя!! Молодец, что заходишь!!На счет тренировок - тоже пришла к такому выводу! Если каждый день - какая-то усталость накапливается, и моральная и физическая!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 09 Фев 2018, 20:42
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вот вы меня все хвалите, что мне даже как-то неловко писать, что с привесом: 109(+300) кг. Вообще тенденция мне не нравится, не занимаюсь на степпере сразу привес. Какая-то зависимость от него получается. Писала об этом Надежда, я все помню)) Поэтому тенденция мне не нравится еще больше. Ну да ладно, сегодня я с приливом сил, побила рекорд и позанималась 55 мин. Устала конечно, зато может отвесит завтра.Шагов кстати на сегодня 9500.

Меню:

Завтрак: овсянка на молоке с сахаром(каюсь, да). Дочь покормила, сама поела. Два хлебца с арахисовой пастой.
Обед:перловка, котлеты на пару
Перекус:кешью, творожное зерно в сливках
Ужин: хлебцы с икрой горбуши( свекровка с сахалина прислала, надо доесть)

Калории: 1800 ккал, БЖУ:30,38,32%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Суббота, 10 Фев 2018, 10:03
Приветик! Как дела? Ушел твой привес то? Нашагала очень хорошо. Не знаю как быть,что посоветовать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 10 Фев 2018, 13:39
Приветик! Как дела? Ушел твой привес то? Нашагала очень хорошо. Не знаю как быть,что посоветовать.

Приветик)) Ушел, ушел. Сегодня 108,3 было с утра. ( -700). Но вряд ли закреплю результат - подруга  в гости едет, боюсь не устою и буду пить вино.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 10 Фев 2018, 13:40
Уже видна закономерность, шагаю - прям на утро стопроцентный отвес, еще не было такого, чтоб позанималась, а отвес не пришел, но вот если не занимаюсь, то как-то не очень дела обстоят.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Суббота, 10 Фев 2018, 13:46
Ну тогда, пока подруга не приехала пошагай. Вдруг повезет и калорий потратишь больше, чем съешь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Суббота, 10 Фев 2018, 14:14
Суперский отвесик!! Классно- с подругой посидеть. У меня никак не получается расслабится. Даже НГ работала..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Воскресенье, 11 Фев 2018, 14:46
Уже видна закономерность, шагаю - прям на утро стопроцентный отвес, еще не было такого, чтоб позанималась, а отвес не пришел, но вот если не занимаюсь, то как-то не очень дела обстоят.
Приветик! А я пока не занимаюсь, пытаюсь вдохновиться на то, что нужно бы. Мне вот ЭНВИ нравилось делать комплексы с видео, но со 130 (ну, сейчас чуть меньше) это тяжеловато оказывается и я не могу полностью комплекс сделать...хотя, думаю, надо установить себе норму минут в 20 из видео и делать каждый день, а потом постройнею и до конца делать... Когда стройнела и по 2 комплекса подряд наворачивала + пробежка иногда и как-то даже по 200 раз пресс качала с гантелькой, но сейчас я мешок с соломой и все...((
Вообще у меня наоборот всегда было: с занятиями реже и меньше отвесов. А если занятия без диеты, то чаще всего привесы или на месте. Я всегда списывала на то, что жир на мышцы переходит...может и так...может самооправдание.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Воскресенье, 11 Фев 2018, 15:02
Конечно будем, я в нас верю!
А что с мужем у тебя?? Может не так все плохо? Может темперамент у него такой? Есть такое выражение, не помню дословно: " Не следи за мужем, следи за собой".  Думаю нужно найти  гармонию внутри себя. Твое счастье не должно зависеть от мужа, или еще кого-то. Половинок не существует, мы изначально целые. Сделай себя счастливой сама, и ты увидишь разительные перемены.
Да вроде и не так все плохо, даже хорошо, но как бы этот вот физический разъединяющий момент это обидно очень когда ты не нужна, хотя пока решила смириться. Не знаю сколько смогу так прожить. Иногда смирился и ничего, а иногда как найдет обида и желание что-то менять или причину хоть узнать почему он со мной так, и мучаюсь...потом проходит.

Приветик! Как дела? Ушел твой привес то? Нашагала очень хорошо. Не знаю как быть,что посоветовать.

Приветик)) Ушел, ушел. Сегодня 108,3 было с утра. ( -700). Но вряд ли закреплю результат - подруга  в гости едет, боюсь не устою и буду пить вино.
Вот в отличии от тренировок с алкоголем у меня всегда отвесы бывают (хотя пью я крайне редко, когда приходится только, но раньше на работе случалось по праздникам и пить).)) Так что может у тебя тоже так?

Ну тогда, пока подруга не приехала пошагай. Вдруг повезет и калорий потратишь больше, чем съешь.
А может с подругой пошагать? По магазинам пошастать просто так на "поглядеть" или по улицам, сходить куда-нибудь? Я, когда с кем-то иду и болтаю, я вообще не замечаю, что уже час-два прошло.

Приветик! Как дела? Ушел твой привес то? Нашагала очень хорошо. Не знаю как быть,что посоветовать.

Приветик)) Ушел, ушел. Сегодня 108,3 было с утра. ( -700). Но вряд ли закреплю результат - подруга  в гости едет, боюсь не устою и буду пить вино.

А результат правда классный!)) gg
Я сегодня без ничего, с привесом даже +200г, но я пока спокойно к этому отношусь: у меня бывали при прошлых похудениях разные недели: когда-то труд-труд, а отвеса чуть, а когда-то прям день за днем отвес за отвесом. Еще некоторые упрямые цыфры у меня есть...по-моему 127 тоже, что-то сейчас только об этом подумала...эти цыфры очень сложно перелезть, а потом как-то легче идет и идет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 12 Фев 2018, 20:20
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Как и ожидалось, подруга пришла с мартини. А я что-то слабая стала, на следующий день прям в разбита. А ведь я в студенчестве 5 лет в общаге прожила. Это все, что нужно знать обо мне и про мою бурную молодость. Подруга кстати с тех времен, все 5 лет жили в одной комнате. Старый такой матерый товарищ. Много чего было. На весах конечно привес, ибо мартини мы разбавляли спрайтом. То бишь газировкой, отекла конечно. Вес писать не буду, отек уйдет маленько за сегодня, тогда озвучим страшные цифры. Шагов:8200.

Меню:
Завтрак: творог,яблоко
Обед: фасоль, котлеты на пару
Перкус:хлебцы с арахисовой пастой
Ужин: фасоль, три яйца

Калории:1500 ккал( будем считать разгрузочный день),БЖУ:32,35,33 %



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Вторник, 13 Фев 2018, 02:55
С добрым утром! И с разгрузом!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Верррoничка от Вторник, 13 Фев 2018, 05:10
Ну привет, Плюшечка - красотушечка! bye
Я к тебе с ответным визитом)) и с +, есСесССено))

Спалила мою контору  :'(
Не дала мне поинтриговать моих старых боевых товарищей...ээээх...  ну да чего уже crazy

Теперь буду за тобой пристально следить 8)

Нарвалась ты, корочЭ, на нового друга  dr

Да и вес у нас из одной категории))
Так что: я тебя догоняЙ, а ты от меня убегай)) ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 13 Фев 2018, 06:08
Иришка, привет!
Ну главное , что посидели хорошо, ведь худеющему человеку тоже нужно отдыхать!) Водичка уйдет, куда ей деваться то))
Хорошего денечка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 13 Фев 2018, 15:55
Привет! Отеки после алкоголя, это всегда так.не переживай. Пей водички побольше и всё сойдет. Удачи!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 13 Фев 2018, 22:05
С добрым утром! И с разгрузом!

СПААААСИИБО)))

Ну привет, Плюшечка - красотушечка! bye
Я к тебе с ответным визитом)) и с +, есСесССено))

Спалила мою контору  :'(
Не дала мне поинтриговать моих старых боевых товарищей...ээээх...  ну да чего уже crazy

Теперь буду за тобой пристально следить 8)

Нарвалась ты, корочЭ, на нового друга  dr

Да и вес у нас из одной категории))
Так что: я тебя догоняЙ, а ты от меня убегай)) ;)

Ого, какие люди в моем скромном домишке)
Ой, боюсь такими темпами быстро догонишь и перегонишь) Интригу пришлось разоблачить - девчонки уж больно страдали от любопытства))
В любом случае интересно будет на интервальное голодание в действии посмотреть. Будет аки-сериал, чувствую)

Иришка, привет!
Ну главное , что посидели хорошо, ведь худеющему человеку тоже нужно отдыхать!) Водичка уйдет, куда ей деваться то))
Хорошего денечка!

В последнее время что-то у меня водичка быстро не сходит)) Боюсь опять придется в глухую завязку уходить на длительный срок))

Привет! Отеки после алкоголя, это всегда так.не переживай. Пей водички побольше и всё сойдет. Удачи!

Пока не сошли, но надеюсь в ближайшем будущем испарятся)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 13 Фев 2018, 22:16
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

На самом деле у меня сегодня день начался ужасно с весов. Что-то привес не двинулся, это меня повергло в ступор и расстройство, вес:109,5. Я как-то рассчитывала, что существенная часть привеса уйдет, но не тут-то было. Плюс у меня ночью или вечером порвалась цепочка с крестиком, я обнаружила что ее нет и начала искать. На это ушло пол дня. Нашла конечно, но перерыть мне все пришлось основательно, всю постель перетрясти, постельное белье, нашла вообще в другой комнате. Но это было такое потерянное утро...

Меню:
Завтрак: хлебцы с сыром рикотта,фасоль по-монастырски 70 гр
Обед:говядина тушенная, перловка
Перкус:хлебцы с арахисовой пастой
Ужин :салат из помидор и огурцов, кальмары в собствееном соку

Калории:1700 ккал, БЖУ:30,38,32 %
Шагов:8200


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Среда, 14 Фев 2018, 08:07
Приветик, Плюшечка! У меня вот организм часто так поступает: все тебе говорят - это вода, она потом уйдет, а он ничего не отдает потом...не любит просто свое отрывать, устроен так. Так что не переживай! И не вини себя сильно! Все пройдет! Иди дальше и все! Отвесы все равно будут, куда деваться-то им!)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 14 Фев 2018, 09:13
Доброго утра! Пусть все сложится!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Среда, 14 Фев 2018, 10:17
Привет! Сегодня обязательно будет отвес, мне сказали bye

+ в копилочку


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 14 Фев 2018, 21:16
Приветик, Плюшечка! У меня вот организм часто так поступает: все тебе говорят - это вода, она потом уйдет, а он ничего не отдает потом...не любит просто свое отрывать, устроен так. Так что не переживай! И не вини себя сильно! Все пройдет! Иди дальше и все! Отвесы все равно будут, куда деваться-то им!)

Приветик)) Знаю, что уйдет)Деваться и правда некуда, но вопрос КОГДА?? Я просто рассчитывала, что он меня оставит пораньше. А то так смысл похудения теряется, похудела-отвес- поела-привес-похудела-отвес. Над чувством вины работаю. Ведь винить себя и правда не надо, а то так и до расстройства пищевого поведения и булимии не далеко. Эти болезни все из-за чувства вины за съеденное возникает, плюс чрезмерная зацикленность на питании.

Доброго утра! Пусть все сложится!

Спасиб) Твои слова, да Богу в уши, как говорится)

Привет! Сегодня обязательно будет отвес, мне сказали bye

+ в копилочку

Не знаю, кто тебе сказал, но этот кто-то оказался прав. Поцелуй передай от меня))
За плюс спасибо, приятно))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 14 Фев 2018, 21:34
Привет))

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Ну минус на весах как-бы есть, но я не довольна, потому что сегодня я уже хотела вернуться к минимуму 108,3, но не вернулась. Сегодняшний вес: 109,1(-400). Ну да ладно, сама виновата.
Прочитала я сегодня про L-карнитин  и что-то захотела попробовать. Знаю, что его нужно в сочетании с тренировками пить, без трень он бесполезен, но в принципе муж скоро все равно приедет, я на трени пойду(там меня все ждут), ну и тут можно перед хардовыми кардио , которые иногда бывают по 50 минут на степпере попробовать. В общем,заказала.
Плюс я смотрела сегодня видео про протеиновые батончики, суть в том, что углей в них конечно много, и то, что пишут без сахара, это фигня, ибо в составе дисахариды( или что-то типа, могу ошибаться), которые идентичны обычному сахару, но белка в них правда много( белок там сывороточный, выделяется из сыра или молочных продуктов, никакой химии) и в случае, если охота сладкого, лучше уж съесть батончик протеиновый, чем ту же конфету. Как-то так. Заказала тоже. Ну и на сайте этого магазина спортивного питания нашла вот такой вот соус, типа низкокалорийный. Думаю им будет прикольно приправлять разные блюда.

Вот такой:

(https://b.radikal.ru/b13/1802/fc/37d74146b90b.jpg) (https://radikal.ru)

Меню:
Завтрак: творог, банан, кофе с молоком и сахаром 
Обед:котлеты на пару, морская капуста,цикорий с молоком
Перекус:хлебцы с арахисовой пастой, чай с молоком*3
Ужин: Салат из помидоров и огурцов, хлебцы с сыром рикотта, творожное зерно в сливках "простоквашино"

ККАЛ:1750 ккал, БЖУ:33,43,24 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Четверг, 15 Фев 2018, 10:37
Ира,привет!Да ,привесы труднее сбрасывать,чем их наедать.У меня обычно за день наедаю,неделю сбрасываю.Но ты права не надо себя винить.
Хорошие ты себе покупки заказала,особенно соус.Все,что не вкусно,думаю с ним будет вкуснее.Про вкус потом раскажешь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 15 Фев 2018, 11:14
Иришка, привет!
С привесами всяко бывает, бывает сразу улетает, а бывает, зараза, как прилипнет и держится, типа то бы не повадно было так в следующий раз привешивать((
Про л карнитин потом напиши отзыв, тоже про него читала, но не пробовала. Про протеиновые батончики даже и не знаю, наверно можно попробовать в виде вкусняшек и посмотреть на результат. Я так поняла, что ты сладким не увлекаешься, лучше орешками побаловаться?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 15 Фев 2018, 21:28
Ира,привет!Да ,привесы труднее сбрасывать,чем их наедать.У меня обычно за день наедаю,неделю сбрасываю.Но ты права не надо себя винить.
Хорошие ты себе покупки заказала,особенно соус.Все,что не вкусно,думаю с ним будет вкуснее.Про вкус потом раскажешь.

 Наедать вообще раз плюнуть)) в этом деле я КМС))
 Конечно расскажу, надо ж находочками делиться)

Иришка, привет!
С привесами всяко бывает, бывает сразу улетает, а бывает, зараза, как прилипнет и держится, типа то бы не повадно было так в следующий раз привешивать((
Про л карнитин потом напиши отзыв, тоже про него читала, но не пробовала. Про протеиновые батончики даже и не знаю, наверно можно попробовать в виде вкусняшек и посмотреть на результат. Я так поняла, что ты сладким не увлекаешься, лучше орешками побаловаться?

Я сладким не увлекаюсь лишь потому, что я углеводный наркоман. Я обожаю сладкое, аж до трясучки люблю. Поэтому легче совсем отказаться. Но! Когда я думаю, что отказаться придется на всю жизнь, такая тоска берет - поэтому ищу альтернативу. Кстати, хороший по составу протеиновый батончик - дороговат, поэтому их и не обожрешься, и иногда можно скушать например в день тренировки. Посмотрим конечно, как придет)
Про л-карнитин напишу конечно, самой интересно)) Наслышана про то, что без спорта туфта...Надеюсь мой домашний спорт зачтется)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 15 Фев 2018, 21:44
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Сегодня я буду краток))Вес: 108,9 (-200). Шагов:7700))

Меню:
Завтрак: творог, банан, кофе с молоком и сахаром 
Обед:котлеты на пару, смесь 4 риса,цикорий с молоком
Перекус:творожное зерно в сливках "простоквашино" , чай с молоком*3
Ужин: хлебцы с сыром рикотта, 3 вареных яйца

ККАЛ:1800 ккал, БЖУ:32,34,34 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 16 Фев 2018, 20:53
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

На самом деле днем хотела написать до фига мыслей на тему похудения, но что-то поздно взялась за это дело, да и настра чет нет, поэтому оставлю до завтра. Вес: 107,9 (-1 кг). Шагов:4700)) Сегодня на степпере не ходила, ибо завтра Л-карнитин придет, нужно сегодня отдохнуть, чтоб завтра уже с ним на полную силу отзаниматься)

Меню:
Завтрак: творог, банан, кофе с молоком и сахаром 
Обед:гороховый суп с фрикадельками,цикорий с молоком
Перекус:хлебцы с арахисовой пастой , чай с молоком*3
Ужин: спаржа, яйцо, микс из морепродуктов в собственном соку

ККАЛ:1750 ккал, БЖУ:32,32,36 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Пятница, 16 Фев 2018, 22:49
Приветик! С отвесищем! Молодец, вот и ушли твои привесы.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ТатьянаМ от Суббота, 17 Фев 2018, 09:31
С отвесиком тебя! Для меня полора года назад такой вес кошмаром казался,а теперь за счастье бы...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Суббота, 17 Фев 2018, 22:02
Супер! Поздравляю!
Какая ты молодец!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Суббота, 17 Фев 2018, 23:57
Иришка, вот это отвесище!
Молодчинка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 18 Фев 2018, 06:50
Привет девочки.
На самом деле отвес сегодня еще лучше:106,9. (-1 кг) . Ну это за два дня, я вчера ничего не писала. Но последние дни меня что-то немного накрывает депрессией. Ккакая-то усталость накопилась, плюс чувствую наверное приближение своей маман( она приедет послезавтра на 8 дней). У нас с ней напряженные отношения, это будет испытание для меня. Ну я ей не могу отказать в приеме, ведь она по Соньке скучает( не по мне, на меня ее плевать с высокой колокольни), плюс как-то надо наверно налаживать отношения - итак Бог нас наказывает, у нас у дочи зубов нет до сих пор, наверное из-за наших кривых с мамой отношений. Короче как-то так))) Я без настра хожу три дня. Вчера так вообще - машина сломалась, ну как сломалась, там щетки что-ли на стартере залипли, не заводилась машина - я чуть не поседела там от нервов, просто машина новая, 2017 г. выпуска, поэтому стрессанула. Но друг мужа приехал, разобрался. Хороший пацан, помогает часто. Кошка насрала  на детский коврик еще. Я аж в шоке была*(на самом деле она очень умная, и не срала 4 года никуда,кроме лотка), а тут просто вот так поступила.....Честно скажу, вчера ночью я искала что бы сожрать в холодильнике, но к счастью, не нашла, ибо ничего нет)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 18 Фев 2018, 07:30
С отвесиком тебя! Для меня полора года назад такой вес кошмаром казался,а теперь за счастье бы...

Для меня когда-то 90 кг казались ужасом)))Сейчас ничего не страшно)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 18 Фев 2018, 08:24
Котеночек, держись там. Мне стрессы помогают снеть физ нагрузки. Гуляю до изнеможения, копаю грядки, иду на треню. Проверено!
Это мама или свекровь? О моих отношениях со свекровью могу книгу написать. Вот пара моих приемов:
-Я тебя вижу, но не слышу.
- Чем громче кричат, тем тише ты говоришь. Человеку приходится прислушиваться. А орать и прислушиваться как то неудобно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Воскресенье, 18 Фев 2018, 09:40
Привет! С отвесом! Красотка держись! Отношения надо налаживать. Хотя бы чуть чуть. И не смей заедать свой стресс! Лучше и правда, пойди снег покидай. Зарядку сделай. Уборку лишний раз. Направь энергию куда надо. Тебе осталось то всего ничего до двухзначного числа. Не порти сама себе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 19 Фев 2018, 16:37
Настра нет) Писать не охота, я не боец эти дни. Вес тот же,поднимаю дневничок)) А то он аж на 2ую страницу укатился!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Понедельник, 19 Фев 2018, 17:49
Ира,8 дней это не много,потерпи.Может все будет не так страшно,не накручивай себя наперед.Да и сможешь на лыжах покататься,ведь будет кому ребенка понянчить.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Верррoничка от Понедельник, 19 Фев 2018, 22:09
Привет девочки.
На самом деле отвес сегодня еще лучше:106,9. (-1 кг) . Ну это за два дня, я вчера ничего не писала. Но последние дни меня что-то немного накрывает депрессией. Ккакая-то усталость накопилась, плюс чувствую наверное приближение своей маман( она приедет послезавтра на 8 дней). У нас с ней напряженные отношения, это будет испытание для меня. Ну я ей не могу отказать в приеме, ведь она по Соньке скучает( не по мне, на меня ее плевать с высокой колокольни), плюс как-то надо наверно налаживать отношения - итак Бог нас наказывает, у нас у дочи зубов нет до сих пор, наверное из-за наших кривых с мамой отношений. Короче как-то так))) Я без настра хожу три дня. Вчера так вообще - машина сломалась, ну как сломалась, там щетки что-ли на стартере залипли, не заводилась машина - я чуть не поседела там от нервов, просто машина новая, 2017 г. выпуска, поэтому стрессанула. Но друг мужа приехал, разобрался. Хороший пацан, помогает часто. Кошка насрала  на детский коврик еще. Я аж в шоке была*(на самом деле она очень умная, и не срала 4 года никуда,кроме лотка), а тут просто вот так поступила.....Честно скажу, вчера ночью я искала что бы сожрать в холодильнике, но к счастью, не нашла, ибо ничего нет)))

Ох, солнце, что-то ты нагребла не себя эмоционально..
Прекращай мне это!!!
Не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней.  Всё будет хорошо.. мысли и слова материальны (доказано наукой) , начинай позитивно мыслить и ищи во всем плюсы ( в отвесах минусы)...
И мама всего на 8 дней, а не на 8 месяцев.. и доченька порадуется.. и отношения будут лучше (будут!!!)
И Бог нас любит ( я человек верующий, читала библию на несколько раз) и тебя и твою дочь и твою маму.. нам всем нужно научиться прощать и любить друг друга какие есть... знаю трудно (опыт есть).. но это внутри тебя даст тебе же силы..

Настроения тебе доброго, радости в сердце и НИКАКОЙ депрессии!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Верррoничка от Понедельник, 19 Фев 2018, 23:36
и +


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 20 Фев 2018, 18:50
Девочки, всем спасибо, что поддержали))Было приятно читать, хоть и не отвечала))Молчуна включила. На самом деле мы в воскресенье сильно переругались с мамой еще по скайпу(да-да, сложные отношения именно с мамой, а не со свекровью), но по приезду сегодня обе сделали над собой усилие, пошли на встречу друг другу и как-то очень хорошо провели время. Однако, всего день прошел, поэтому рано о чем-то говорить. Надо конечно изо всех сил налаживать отношения, иначе никак, сама это понимаю, но иногда сдерживаться просто нет сил)Будем считать, что Великий пост,приближающаяся весна растопит лед))

Вес чуть прирос, хоть,честно, ничего такого не ела:107,5(+600). Не знаю, чего это вдруг. Стресс может??Ладно, посмотрим что дальше будет)) Сегодня ничего лишнего не ела, даже по калориям получилось как-то мало, совершенно случайно между прочим. Подожду завтра, там разберемся. Завтра снова в строю, буду писать меню и пр.как и всегда. Завтра пробегусь по вашим домикам, сегодня по диагонали пролистала..Так что не теряйте, всем спасибо**



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Вторник, 20 Фев 2018, 19:53
Держись там, красотка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 21 Фев 2018, 20:04
Держись там, красотка!

Держусь)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 21 Фев 2018, 20:18
ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Короче опять привес. Честно, я в шоке. Вообще неожиданно. И стресс ушел и депрессуха закончилась( все таки я позитивный человек, долго в плохом настроении не бываю). Короче, вес:107,6(+100).  Как так??? Немного баланс БЖУ конечно кривой, но в целом по калориям все норм было.  Ладно, Бог с ним - идем дальше)). Шагов:8200

С мамой все окей)) Видимо стараюсь для восстановления отношений не только я)) На самом деле я конечно люблю маму, и она очень хорошая, но властный человек очень, тяжелый и необычный))Она прям действительно не такая как все, мыслит нестандартно, плюс при этом"есть только ее мнение и неправильное" ( а это гремучая смесь личных качеств). Честно говоря она всегда тяжело сходилась с людьми, а с женщинами особенно..Ну это так, краткое пояснение. Может попозже напишу суть проблемы, поделюсь так сказать).

Меню:
Завтрак: творог,  джем Бомббар( низкокалорийный), ряженка, кофе с молоком и сахаром
Обед: колбаса 200г, хлебцы( да, вот такой обед, не было время приготовить, хотела жрать)
Перекус: кедровые орехи(20 г), сыр брынза, цикорий с молоком, чай с молоком
Ужин: три яйца, брынза

По калориям получилось:1900 ( многовато) ккал, плюс как-то голодно и БЖУ кривое. Все из за колбасы. Поела бы мяса , чувство голода бы не было, и БЖУ было бы другое. Ну ладно.





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Среда, 21 Фев 2018, 21:29
Да уж. От колбаски то ваще привес может быть. Там соли много. Воду держать может.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 22 Фев 2018, 09:05
Иришка, привет!
Хорошо, что буря утихла)) может и наладятся ваши отношения в скором будущем.
А у тебя не пмс случаем, раз такая буря эмоции и депрессняк? Хотя я тоже уже пару недель в непонятном состоянии.
А ты молодец! Хороший вес , а скоро еще лучше будет!
А про зубки доченьки не волнуйся и не наговаривай лишнего. Вылезут когда будет нужно, ламеще и крепкие и хорошие будут))

Не грусти!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 22 Фев 2018, 10:17
О! прям знакомая песня: есть только мое мнение и неправильное. Еще я всегда удивляюсь, что на любые мои предложения (даже сесть за стол) всегда первое слово _"нет!"
А моя мама наоборот всегда говорит мне "да". Даже если у меня в планах очередной сумасшедший план..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Фев 2018, 19:20
Короче мое похудение видать приостановилось, что грустно конечно, но что поделаешь)) С мамой самодисциплина уже не та. Она разбивается о : а ты что компот не пьешь?? Полезно же? По калориям не влезает? Не, ну ты что-нибудь другое убери, а компот выпей. Ты опять вареные яйца на ужин собралась есть? Давай суп грибной, там ничего такого нету. А в суп пошла ложка сметаны, иначе невкусно... Вес не изменился, может и прирос даже: устраивала танцы на весах, которые конечно же передвинули, все время разные значения показывали.

Что еще рассказать?? Наша идиллия начала рушится: потому что София не ходит в горшок, капризничает, разбрасывает вещи, плохо реагирует на слово "Нельзя". Конечно же с маминых слов, я избаловала, я виновата, ребенок ее не любит, давай лить слезы..Ну да, она такая. Ей сейчас год и два, но вот у нее характер не сахар, но я почему-то думала
, что многие дети такие, оказывается нет.  Плюс Соня видимо не очень то любит когда ее ругают, а баба ее ругает, то она машинку стиральную выключила, то кису дернула за хвост..Короче "ОТЦЫ и ДЕТИ" во всей красе.

Меню:
Завтрак: творог, джем бомббар,йогурт несладкий
Обед: мясо,запеченное в духовке,(говядина), морская капуста, квашенная капуста
Перекус: кедровые орехи(30 г), чай с молоком
               цикорий с молоком, компот
Ужин:суп грибной с ложкой сметаны(((

Калории: 1800 вроде( суп не знаю точно сколько вышел), Бжу тоже кривое.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Фев 2018, 19:22
Да уж. От колбаски то ваще привес может быть. Там соли много. Воду держать может.

Колбаска докторская. Там жира похоже много, а так она не сильно соленая. Ну в общем-то, я с тобой, согласна. И вообще конечно жалею, что ее ела, ибо с весами мы пока не договорились.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Фев 2018, 19:24
Иришка, привет!
Хорошо, что буря утихла)) может и наладятся ваши отношения в скором будущем.
А у тебя не пмс случаем, раз такая буря эмоции и депрессняк? Хотя я тоже уже пару недель в непонятном состоянии.
А ты молодец! Хороший вес , а скоро еще лучше будет!
А про зубки доченьки не волнуйся и не наговаривай лишнего. Вылезут когда будет нужно, ламеще и крепкие и хорошие будут))

Не грусти!

Про КД думала, и как раз по числам должны быть, но они что-то у меня как попало идут в последнее время, после родов цикл вообще не могу понять, в общем нет пока.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 26 Фев 2018, 09:08
Иришка, привет!
Ты куда пропала? Как твои успехи? Мама когда уезжает?

Я вот всегда удивляюсь таким людям как твоя мама, в плане любви детей. Маленький ребенок любит только тех кто с ним всегда рядом, а не приезжает раз в пол года и надеятся, что ребенок бросится на шею и с колен не будет слезать, даря свою любовь. У меня после развода так свекровь бывшая среагировала. Моему было 5 уже, так за пол года она стала чужая бабушка, он даже испугался ее реакции и слез. Зато после той встречи, больше ни у кого не было желания встречаться с моим ребенком)) уже 7 лет как прошло))
Ты давай там держись, крепись, и верь в скорое лучшее)) еще немного и вздохнёшь с облегчением)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 26 Фев 2018, 13:31
привет, тезка, я жду тебя здесь, надеюсь, настрой похудательный не потерян?

+97 ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 26 Фев 2018, 20:51
привет, тезка, я жду тебя здесь, надеюсь, настрой похудательный не потерян?

+97 ;)

 Тут я)) Что-то руки все не доходят написать, ложиться раньше стала, не зависаю за компом , поэтому так...Но я тут, с вами, все так же худею по-маленько)) Вас всех читаю с телефона))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 26 Фев 2018, 20:57
Иришка, привет!
Ты куда пропала? Как твои успехи? Мама когда уезжает?

Я вот всегда удивляюсь таким людям как твоя мама, в плане любви детей. Маленький ребенок любит только тех кто с ним всегда рядом, а не приезжает раз в пол года и надеятся, что ребенок бросится на шею и с колен не будет слезать, даря свою любовь. У меня после развода так свекровь бывшая среагировала. Моему было 5 уже, так за пол года она стала чужая бабушка, он даже испугался ее реакции и слез. Зато после той встречи, больше ни у кого не было желания встречаться с моим ребенком)) уже 7 лет как прошло))
Ты давай там держись, крепись, и верь в скорое лучшее)) еще немного и вздохнёшь с облегчением)))


Да мама хорошая, но больно уж человек своеобразный) Плюс, да, она ожидала, что Соня ее помнит и сразу же бросится по ее велению ходить в горшок)) Но не тут то было...Система питания конечно пошатнулась, таких прям больших отвесов у меня неть, но худею всё же.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 26 Фев 2018, 21:14
Привет))

Не теряйте, девчата)) Просто вся в делах...Вес:106,4. Конечно можно было бы и больше отвеса сделать, но не получается идеально, к сожалению. Но, тем не менее, я продолжаю худеть, как бы то ни было, пусть с огрехами и периодическими привесами, но это жизнь, никуда не денешься.

Я тут причастилась в воскресение, поэтому перед этим попостилась и вечерами упорно каноны читала, поэтому как-то и время не было зайти написать нормально. Выпросила у батюшки послабление на пост, сказала что больше ста кг, что боюсь, что вес будет расти, в общем он как-то проникся..А может просто молодой. Ну не важно.

Что еще написать? Муж скоро приезжает, и впереди три адских дня - пересечения мамы и мужа, где будут меня раздирать по частям. Муж к своему приезду относится как к большому празднику, где должны его радовать, кормить, поить и всячески ублажать, мама ж надеется, что я свожу ее по магазинам, на Православную ярмарку и по другим делам, пока муж будет сидеть с Соней. У Сони похоже вообще другие планы, и кроме меня никто не нужен, ни муж со своей вахтой, ни мама. Корроче веселуха. Мама мужественно не вмешивается в мое питание, хотя с ужасом смотрит, как я потребляю воду..

В общем, на связи)) По домикам пробегусь , как смогу)

Пи.Си Всех читаю с телефона


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 27 Фев 2018, 19:30
Привет,девочки))

Я тут подумала и решила не писать больше меню. Во-первых оно у меня однообразное и для других не интересное, во-вторых я за 4 месяца выработала более или менее систему, поэтому мне его тоже для себя фиксировать не надо. Да и иногда лень писать. Поэтому остановлюсь на том, чтобы ежедневно фиксировать калораж,БЖУ, вес и шаги)

СЕГОДНЯ:

Калории:1750 ккал, БЖУ- 22,32,46 % ( влияние мамы, много углей, мало белка), Вес:106,1 (-300), шагов:7800 ш

В общем, получилось, что за февраль -5 кг( хотела -6), ну да ладно - тоже хорошо.  Конечно, в основном , отвесы шли первую половину месяца, до приезды мамы и пр. Загул с алко в этот месяц был один, после него привес долго уходил, но таки ушел)В принципе, полет нормальный.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Вторник, 27 Фев 2018, 20:09
привет , Иришка, поздравляю с отличным результатом! 5 кг в месяц-супер! Надеюсь, в следующем уже и девяточка нарисуется!  :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 27 Фев 2018, 20:35
привет , Иришка, поздравляю с отличным результатом! 5 кг в месяц-супер! Надеюсь, в следующем уже и девяточка нарисуется!  :)

Спасибо! Твои слова, да Богу в уши)) Жду 9-ка с нетерпением) Надоело уже быть 100+


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 01 Мар 2018, 20:42
Приветы))

Ну и вот и еще месяц прошел. Быстро как-то. Завтра муж приезжает)

Сегодня я в принципе молодец по питанию, в своем режиме) Калории:1850 ккал, БЖУ:32,45,23 % , Шагов:5000 ш. Не до степпера было,так что вот так как-то.
С мамой на удивление все окей, я рада. Горжусь нами. А то я уж думала, что вообще труба. Оказывается нет. Софка наконец-то привыкла к маме и радостно с ней играет, но маме уже пора уезжать. Интересно как она мужа с вахты встретит,Софа обычно его сторонится по приезду, отвыкает. Надеюсь в этот раз легче будет, хотя если честно сомневаюсь и настраиваюсь, что несколько дней будет ор)

Все это хорошо конечно, но с приездом мамы с  отвесами напряженка, хоть она и деликатно не лезет в эти дела, и не откармливает, все равно как-то вес туда-сюда мотается и хороших стабильных отвесов не видно давно.

Вес:106,5(+400) кг.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 02 Мар 2018, 08:23
Иришка, привет!
Рада за тебя с мамой, вы молодцы!
С отвесами потерпи немножко, сейчас жизнь войдет в привычную колею, займешься спортом и скинешь прилично)) Хотя у тебя и так шикарный отвес за месяц вышел! Молодец!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 02 Мар 2018, 10:41
привет , Иришка, поздравляю с отличным результатом! 5 кг в месяц-супер! Надеюсь, в следующем уже и девяточка нарисуется!  :)

Спасибо! Твои слова, да Богу в уши)) Жду 9-ка с нетерпением) Надоело уже быть 100+

когда придет 9ка, через пару дней уже будет хотеться 8ку )))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Transformation_and_Health от Пятница, 02 Мар 2018, 13:16
Молодец!
Когда есть желание двигаться дальше, это отлично! Стимул всегда должен быть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Воскресенье, 04 Мар 2018, 22:29
Привет! Ты втройне молодец, что в присутствии мамы умудряешься держаться! А муж месяц тебя не видел, не заметил, что ты схуднула?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 06 Мар 2018, 19:47
Привет, девочки))

Я что-то совсем распоясалась. Сначала я бросила писать здесь на татошке, потом плавно перестала считать калории на фэтсикрете, далее начинаю расслабляться все больше и больше. Это меня пугает. Боюсь как-бы вообще в разнос не уйти, чувствую, что иду не в ту сторону, нужна новая волна мотивации. Решила зафиксировать свои мысли, переосмыслить происходящее.

Начнем с хорошего:

То, что я расслабилась это следствие того, что начала опять нравится себе.  Запахло весной, я сходила в салон, как-то не хочется себя загонять подсчетами и взвешиваниями, хочется наслаждаться моментом...НО!! Вес пополз в обратную сторону: 107,5.  Я не обжираюсь, не ем сладкое, но не считаю и как следствие не заморачиваюсь с БЖУ. Возможно я переедаю,но во всяком случае, точно не намного, потому что за питанием все равно слежу.

С другой стороны, все по-маленько так начинается и перерастает в полное потакание своим слабостям. Я сегодня четко осознала, что начался путь не туда, ибо я в магазине заглядывалась на булки, торты, шоколадки. До этого 4 месяца как-то даже не хотелось.

В общем, я решила - маленько расслабится  и отдохнуть, а с 10 марта снова войти в строй. Попинайте меня хорошенько, девочки. Мне надо это)) С 10-го потому что праздники хочу попраздновать , и не обманывать никого и прежде всего себя, что я ни-ни...

Вот такая вот весенняя я)

(https://b.radikal.ru/b35/1803/d4/aa248b7530b3.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 06 Мар 2018, 19:49
Привет! Ты втройне молодец, что в присутствии мамы умудряешься держаться! А муж месяц тебя не видел, не заметил, что ты схуднула?

Заметил, что даже странно) Он обычно в танке)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Среда, 07 Мар 2018, 10:02
Приветик! Я вот думаю, что муж заметил, что ты похудела потому что у тебя на лице написано счастье, прекрасное настроение! Это самое главное, когда ты себе начинаешь нравится! Вот запомни этот момент! Зафиксируйся и вперёд к своей мечте! Потому что, если вес начнет расти, ты впадешь в уныние. И будешь снова грустной и не привлекательной самой для себя. И люди со стороны это увидят. И муж. И ему снова станет жена обычной, толстой и грустной. Подумай.
Хорошо отметить праздники! 10 я жду тебя с отчетом! Не расслабляться!!! Весна ж! Нам надо до двухзначного числа дойти до лета!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Среда, 07 Мар 2018, 18:37
Ириша,с праздником!

(https://b.radikal.ru/b42/1803/85/f401ba59623e.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Мар 2018, 18:43
Приветик! Я вот думаю, что муж заметил, что ты похудела потому что у тебя на лице написано счастье, прекрасное настроение! Это самое главное, когда ты себе начинаешь нравится! Вот запомни этот момент! Зафиксируйся и вперёд к своей мечте! Потому что, если вес начнет расти, ты впадешь в уныние. И будешь снова грустной и не привлекательной самой для себя. И люди со стороны это увидят. И муж. И ему снова станет жена обычной, толстой и грустной. Подумай.
Хорошо отметить праздники! 10 я жду тебя с отчетом! Не расслаб***ься!!! Весна ж! Нам надо до двухзначного числа дойти до лета!

Я думаю, муж заметил, потому что изначально знал, что я похудела на пятак за его отсутствие. А так...Он как-бы в общем видит, что я лучше выгляжу, но не осознает что-ли где конкретно стало меньше и вообще что изменилось. Но, кстати, резко стал давать больше денег и  дарить больше подарков. Даже неожиданно, он в принципе и так меня не обижал.

Кстати я поняла, что мне катастрофически нельзя уходить с форума надолго, в отсутвии внешней ответственности я как-то расхолаживаюсь. Вот например вчера написала, зафиксировала проблему, сегодня на утро отвес, мысли про торты и пироженки тоже меня покинули. Короче,  все ок - я в строю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Мар 2018, 18:46
Ириша,с праздником!

(https://b.radikal.ru/b42/1803/85/f401ba59623e.jpg) (http://www.radikal.ru)

Спасибочки)) Тебя тоже, моя дорогая!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 07 Мар 2018, 18:55
Короче девочки, я вернулась.
Мне без форума нельзя. Во-первых, меня очень очень очень мотивирует, что меня читают и оценивают мой результат. Я вообще оценочница, и мне важно чужое мнение, а еще больше я люблю, когда меня хвалят.  Так чтобы хвалить было за что, я готова стараться. В общем, я всегда такой была, положа руку на сердце.

Сегодня вес:106,8 (-700).  Нормально. По калориям:1700 ккал, БЖУ:34,36,30 %
Понятно, что завтра напразднуюсь, но ведь это не повод, сегодня вести себя вольно, не так ли?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 07 Мар 2018, 19:59
Иришка, привет!
Ну, что сказать, ты умница и сама приняла правильное решение! Расслабляться еще рано. Дать пару дней себе отдохнуть и опять с новыми силами к цели!
По лицу видно , что сброшенные кило и весна тебе на пользу, ты прям расцветаешь!
А муж наверно ревновать начинает? Откормить не пытается?
Давай не пропадай!Я за тобой слежу!

И с наступающим праздником!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Пятница, 09 Мар 2018, 08:16
Ириш, хорошего дня! Я тоже пару дней вожжи отпустила. Ну, и хватит. И снова в бой!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Пятница, 09 Мар 2018, 20:11
Спасибо) Сам то как?? Какой вес?

Вес большой. С Вашей поддержкой удалось похудеть на 11 кг., до 104 кг. Сейчас вес 107,9 кг. 

Много прибавил. Вот думаю не продолжить ли худеть дальше? 

Молодец)) Мы с тобой сравнялись) До 90 хоть похудел бы и нормально для мужчины. Что думаешь?

Давай с понедельника.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 10 Мар 2018, 10:46
Спасибо) Сам то как?? Какой вес?

Вес большой. С Вашей поддержкой удалось похудеть на 11 кг., до 104 кг. Сейчас вес 107,9 кг. 

Много прибавил. Вот думаю не продолжить ли худеть дальше? 

Молодец)) Мы с тобой сравнялись) До 90 хоть похудел бы и нормально для мужчины. Что думаешь?

Давай с понедельника.

Давай))Договорились)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 10 Мар 2018, 19:01
Приветы!!!!

Я снова в бой)) На весы пока боюсь, утром 8/03 было 106,2. Но!! Вчера я сожрала торт( нет не кусочек, торт). Я его по кусочкам, по ложкам вчера ела весь день и в итоге съела. Решила не смотреть правде в глаза, точнее смотреть, но не сегодня. Может завтра решусь взвесится, а может и на понедельник отложу. С понедельника у меня тренировки начинаются как раз и новый этап похудания. Что-то рано я ушла в разнос, надо хотя-бы перешагнуть уже эти позорные 100+. Хотя-бы так.

Сегодня по калориям: 1600 ккал, БЖУ: 50,33,17%, шагов: 3800.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Воскресенье, 11 Мар 2018, 09:08
Ира,привет!Ну ,с целым тортом ты конечно переборщила.Правда торты по весу тоже бывают разные.Но многие набрали,так что все вместе с понедельника худеем дальше.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Воскресенье, 11 Мар 2018, 11:54
Ира, привет! А что за тренировки у тебя будут и как часто?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 11 Мар 2018, 20:20
Ира,привет!Ну ,с целым тортом ты конечно переборщила.Правда торты по весу тоже бывают разные.Но многие набрали,так что все вместе с понедельника худеем дальше.

Сама от себя не ожидала)) Хотя это моя фишка - объедаться сладким, я ужасная сладкоежка, лучше не пробовать вовсе)

Ира, привет! А что за тренировки у тебя будут и как часто?

На следующие 3 недели план такой:2 р/нед зал, 1 раз/нед аквааэробика, 1 р кавитация,2 вакуумно-роликовых массажа/нед.
Пока есть с кем ребенка оставить буду пользоваться по максимуму возможностями) Потом дома только.




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 11 Мар 2018, 20:28
Привет))

Сегодня я взвесилась. На самом деле все не так уж и плохо, вес:107( +800).  После торта я ожидала большего, поэтому полет нормальный. Все хорошо.

Сегодня наконец позанималась 40 мин кардио, но по питанию немного перебрала( совершенно случайно). Не было время приготовить, купили с мужем готовые обеды. Мне казалось, что маленький кучочек курицы под сыром с тушенной капустой не сильно ударит по калоражу, но не тут то было. На упаковке нашла страшные цифпы: 800 ккал на порцию, плюс я еще и салат из спаржи съела. Короче, хоть и ужин сильно сократила и не перекусывала, получилось:1950 ккал. Как-то так. По БЖУ тоже коряво, белка не добрала. Завтра посмотрим на вес. Даже интересно что будет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 11 Мар 2018, 22:31
Ириша. привет!

вот и молодец, что взвесилась)) видишь, не так страшен торт, как его малюют))

На самом деле уже то хорошо, что ты не в один присест его съела :) так получилось, что он у тебя как еда был
Ириш, а если поручить мужу каждое утро покупать тебе маааленькую вкусняшку к кофе (именно маленькую, и именно одну, чтоб не было возможности сорваться) может, и приучила бы себя дозировать сладкое, как думаешь?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 12 Мар 2018, 09:47
Иришка, привет!
Рада за тебя, что привесила мало и активности будет побольше ,т.ч.можно надеяться на хорошие отвесы)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Понедельник, 12 Мар 2018, 10:13
Начало. Поехали. Старт - мой вес 106,8 кг.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 12 Мар 2018, 19:42
Ириша. привет!

вот и молодец, что взвесилась)) видишь, не так страшен торт, как его малюют))

На самом деле уже то хорошо, что ты не в один присест его съела :) так получилось, что он у тебя как еда был
Ириш, а если поручить мужу каждое утро покупать тебе маааленькую вкусняшку к кофе (именно маленькую, и именно одну, чтоб не было возможности сорваться) может, и приучила бы себя дозировать сладкое, как думаешь?

Ой, Надюш, думаю не про меня это.Хотя, я конечно могу есть сладкого по-маленьку, но честно говоря заканчиваю трапезу титаническим усилием воли. Лучше не пробовать вовсе, потом и вкус забывается, да и вообще не хочется)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 12 Мар 2018, 19:45
Иришка, привет!
Рада за тебя, что привесила мало и активности будет побольше ,т.ч.можно надеяться на хорошие отвесы)

Привет))
Я настроена решительно , чтобы вес стал меньше сотки. Ибо надо.
Окончательно взяла себя в руки.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 12 Мар 2018, 19:47
Начало. Поехали. Старт - мой вес 106,8 кг.

Мужик сказал, мужик сделал) Сказал - приду худеть с понедельника, пришел худеть. Молодец. Рада тебя видеть.

Ты опять вооружился Ковальковым?

Мой вес на сегодня:106,4 кг.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 12 Мар 2018, 19:56
Всем привет))

Сегодня организм меня порадовал отвесом:106,4(-600). Это хорошо. Вот, что называется взялась за ум))
Сходила на йогу,ай да я, ай да молодец.  Начала пить омегу-3, чтобы разогнать обменку.

До нас кажется( ключевое слово КАЖЕТСЯ) дошли зубы, уголок маленький показался. Ребенок орет, орет, орет, плохо спит и орет, орет, орет. Но у  меня все равно хорошее настроение. Во-первых это радость, если все таки прорежется, давно жду, во-вторых из дома выбралась..Хорошо. Да и веснаааа.

Калории:1700 ккал, БЖУ:27,34,39%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 12 Мар 2018, 21:58
Иришка,привет!
С отвесом тебя! Умница!
Какую омегу пьешь? Я пила льняное масло, какая то противная рыбная отрыжка была,бросила. Сейчас подыскивают что нибудь путевое как раз.
Держу кулачки за зубки) представляю какое у тебя облегчение)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 13 Мар 2018, 19:15
Иришка,привет!
С отвесом тебя! Умница!
Какую омегу пьешь? Я пила льняное масло, какая то противная рыбная отрыжка была,бросила. Сейчас подыскивают что нибудь путевое как раз.
Держу кулачки за зубки) представляю какое у тебя облегчение)

Привет))
Вот такая омегушка у  меня:
(https://d.radikal.ru/d40/1803/56/653ac166a2dd.jpg) (https://radikal.ru)

Не знаю конечно, какой от нее эффект, пока не почувствовала.

Ходили сегодня к педиатру, она сказала, что это все таки зубы и сразу 4шт сверху.  Она конечно нам это каждый месяц говорит, но в этот раз похоже на правду, ибо бедный ребенок мучается и это видно, кушает плохо, спит плохо. В общем, пока не праздную победу на зубами, но тихо жду и надеюсь, и да, какое-то облегчение я все-таки чувствую)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 13 Мар 2018, 19:30
Привет))

Вес сегодня:106,3 (-100). Не густо конечно, но и не пусто. У меня после трени всегда так, мышцы походу отекают, плюс я плохо спала вчера.
Спина болит и руки. Все-таки в йоге есть какая-то прелесть, если ее распробовать)

По калориям сегодня:1750 ккал, БЖУ: 44,39,17 % . Когда у меня много белка в рационе, значит очень хочется отвес завтра.  Ну да, хочется, не скрою.
Настроение не очень, так как в семье проблемы, и такие на которые нникак, к сожалению, повлиять невозможно, но все же надеюсь, что как-нибудь все образуется.Хотя..

Чтобы отвлечься вот сижу караулю сайт фифа, но билеты на футбол мужу не выстреливают пока.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Вторник, 13 Мар 2018, 19:42

Вес сегодня: -100. Не густо конечно, но и не пусто.


 dr


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 13 Мар 2018, 20:57

Вес сегодня: -100. Не густо конечно, но и не пусто.


 dr


 d2 d2



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 13 Мар 2018, 21:00
Купила мужу билет на матч: Германия-Швеция))) Чувствую муж мне сделает подарок))Я заслужила)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 13 Мар 2018, 22:58
Привет, насчёт зубов - у нас так у младшего прорезались, тоже очень плакал, на остановке слышно было.
Гель обезболивающий для дёсен купили? Ещё один врач советовал сушки замораживать и давать грызть. Ну грызелку какую надо (главное, чтобы ей не оказалась любимая соска))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Среда, 14 Мар 2018, 11:46
Купила мужу билет на матч: Германия-Швеция))) Чувствую муж мне сделает подарок))Я заслужила)

канеш заслужила! молоток! :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 14 Мар 2018, 13:27
Иришка,привет!
Надеюсь, что  всё у  вас наладится в семье!
Есть прорезыватели такие , с водой внутри, а морозилку кладешь ненадолго, потом ребенку на растерзание))) ну и гели от боли вам в помощь!
Муж будет счастлив)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ksusharik от Среда, 14 Мар 2018, 18:39
Привет, пришла познакомиться :), прочитала весь твой дневник, ты меня смотивировала на подсчёт ккалорий , я даже дневник завела :D, спасибо тебе! Ты- большая молодец!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 14 Мар 2018, 19:06
Привет, насчёт зубов - у нас так у младшего прорезались, тоже очень плакал, на остановке слышно было.
Гель обезболивающий для дёсен купили? Ещё один врач советовал сушки замораживать и давать грызть. Ну грызелку какую надо (главное, чтобы ей не оказалась любимая соска))

А почему соску нельзя? У нас по-моему как раз так получается...Хотя грызунков куча)Купила калгель)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 14 Мар 2018, 19:08
Иришка,привет!
Надеюсь, что  всё у  вас наладится в семье!
Есть прорезыватели такие , с водой внутри, а морозилку кладешь ненадолго, потом ребенку на растерзание))) ну и гели от боли вам в помощь!
Муж будет счастлив)

Да у меня бабушка болеет, ей 88 лет, поэтому вряд ли наладится..Ну может хоть полегче станет. Не знаю, конечно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 14 Мар 2018, 19:11
Привет, пришла познакомиться :), прочитала весь твой дневник, ты меня смотивировала на подсчёт ккалорий , я даже дневник завела :D, спасибо тебе! Ты- большая молодец!

Привет)) Признаюсь, мне очень льстит, когда мне такое пишут. Мне прям оооочень приятно. И меня это, в свою очередь, очень мотивирует.  Спасибо)
Удачи в похудении. Забегу в ответ обязательно)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 14 Мар 2018, 19:19
Привет))

У меня скоро юбилей: -20 кг. Ну это скоро, пока не сейчас, отделяют 500 гр.  Мой вес:105,5(- 800). С Большим папой - ноздря в ноздрю.

Сегодня была в тренажерке, хорошо потрудилась. Завтра записалась на аппаратные процедуры: вакуумно-роликовый массаж, может еще и на обертывание схожу. Решила ударить по жиру со всех сторон. Надоела трехзначная цифра.

По калориям:1600 ккал, БЖУ: 28%33%39%


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Среда, 14 Мар 2018, 19:30
Очень хорошо. Сегодня ты молодец.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Среда, 14 Мар 2018, 20:55
Ой, какая ж ты умница у нас! Скоро первый юбилей будем отмечать! Здорово! Давай, давай! Добей эти кгшки! И будет двухзначное число!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Среда, 14 Мар 2018, 22:13
Какая молодец! clap Тоже хочуу массаж и обертывание...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Среда, 14 Мар 2018, 22:21
Привет, насчёт зубов - у нас так у младшего прорезались, тоже очень плакал, на остановке слышно было.
Гель обезболивающий для дёсен купили? Ещё один врач советовал сушки замораживать и давать грызть. Ну грызелку какую надо (главное, чтобы ей не оказалась любимая соска))

А почему соску нельзя? У нас по-моему как раз так получается...Хотя грызунков куча)Купила калгель)
Так разгрызёт)) будет трагедь


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 15 Мар 2018, 12:54
Иришка, ну и молодчина ты! Какой отличный результат у тебя, а планы просто потрясающие! С таким подходом скоро твою двухзначную циферку будем обмывать)))
Прекрасного и удачного денечка тебе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 15 Мар 2018, 19:26
Иришка, ну и молодчина ты! Какой отличный результат у тебя, а планы просто потрясающие! С таким подходом скоро твою двухзначную циферку будем обмывать)))
Прекрасного и удачного денечка тебе!

Обмывать))Я то обмою, я себя знаю,за мной не заржавеет)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 15 Мар 2018, 19:27
Привет, насчёт зубов - у нас так у младшего прорезались, тоже очень плакал, на остановке слышно было.
Гель обезболивающий для дёсен купили? Ещё один врач советовал сушки замораживать и давать грызть. Ну грызелку какую надо (главное, чтобы ей не оказалась любимая соска))

А почему соску нельзя? У нас по-моему как раз так получается...Хотя грызунков куча)Купила калгель)
Так разгрызёт)) будет трагедь

Ахах)) Ну значит ничего страшного, туда ей и дорога.Большая уже.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 15 Мар 2018, 19:29
Ой, какая ж ты умница у нас! Скоро первый юбилей будем отмечать! Здорово! Давай, давай! Добей эти кгшки! И будет двухзначное число!

Короче, душа уже праздника ждет)) Как отметим нашей дружной компашкой)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 15 Мар 2018, 19:43
Привет))

Организм похоже услышал вчера о чем я Вам вещала и приподнес подарок: сегодня на весах ровно 105( то есть ровно минус 20).  И  сегодня 15 марта, а начала я худеть 1 ноября, то есть ровно 4,5 месяца назад)

Безумно радует, что удалось избавится от 20 кг жира, и что я стала лучше выглядеть..Но, несмотря на это, я все еще редкая толстуха.

Вот какая я была год назад. Что-то совсем уставшая, толстая..

(https://d.radikal.ru/d11/1803/b3/d60eb37b62c8.jpg) (https://radikal.ru)


Прошел год

(https://a.radikal.ru/a37/1803/da/2df9f9953e64.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 15 Мар 2018, 21:24
Ого! Ирина,от это результат! Пока я собираюсь худеть, ты уже 20 кг скинула! Поздравляю с юбилейной сброшенной цыфрой!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Большой ПАПА от Четверг, 15 Мар 2018, 22:23
Присоединяюсь к поздравлению.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ksusharik от Четверг, 15 Мар 2018, 23:33
Класс!!! поздравляю!!! friends


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 16 Мар 2018, 14:17
Иришка, привет!
Ну ты вообще красотка! Заметно постройнела и похорошела! Поздравляю тебя с замечательным результатом!  К лету уже будешь стройняшкой!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 16 Мар 2018, 20:46
Приветы))


За поздравляшки спасибо)) Очень радует.

Но сегодня нашла фотки пятилетней давности - расстроилась.  Как же все-таки я умудрилась так сильно растолстеть и обабиться. Фу. 20 кг скинула и все равно толстая. Жесть.

Кстати, вес тот же. Хотя рассчитывала на отвес, ибо вчера была на процедурах.

Сегодня по калориям 1800 ккал, БЖУ примерно: 30,40,30 %

Вот моя боль, фоточки..Здесь я 75 кг.

(https://d.radikal.ru/d28/1803/cf/9cf86c6f4f04.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b24/1803/1b/47dc0f3c5f0d.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b39/1803/df/6b7665218fe1.jpg) (https://radikal.ru)


На фотках то и шмотки все дешевые, а выгляжу прям роковуха( ну собсна такой я и была: факбл герл). Сейчас прям вери анфакбл. прям вери вери)
Когда я стану обратно собой??


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 16 Мар 2018, 21:01
Вау! В купальнике , вообще отпад. Такая секси и фигура шикарная у тебя. Не могу поверить,что ты такая была всего 5 лет назад.
Ириш, с твоим характером и стремлением , скоро уже будешь такой девочкой как на фотках. Вес конечно сильно прибавляет возраст. Но ты семимильными шагами идёшь к своей цели. Очень за тебя рада.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Печалька от Пятница, 16 Мар 2018, 21:23
Ира, какая ты молодец! Вот на кого нам стоит равняться. Имея маленького ребёнка добиться такого результата! Ты настоящий боец!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ksusharik от Пятница, 16 Мар 2018, 21:44
Привет! я вот тоже смотрю на фотки только не 5 ти а 10 летней давности :-[..........эх, плакать хочется, и при том что я постоянно всем по ушам езжу что скоро я похудею и буду прежней. Сейчас молчу, меньше слов, больше действий train
Ты умничка, продолжай! Ты меня вдохновляеш 1st


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 16 Мар 2018, 21:57
Ира, какая ты молодец! Вот на кого нам стоит равняться. Имея маленького ребёнка добиться такого результата! Ты настоящий боец!

Не, не..Я не молодец. Последние фотки из прошлого( пятилетней давности).  Я пока все еще жиробас.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 16 Мар 2018, 22:05
Вау! В купальнике , вообще отпад. Такая секси и фигура шикарная у тебя. Не могу поверить,что ты такая была всего 5 лет назад.
Ириш, с твоим характером и стремлением , скоро уже будешь такой девочкой как на фотках. Вес конечно сильно прибавляет возраст. Но ты семимильными шагами идёшь к своей цели. Очень за тебя рада.

На самом деле все как-то быстро произошло, я и сама не поняла. Сначала поправилась на 10 кг, и как бы я все равно хорошо выглядела, меня даже и не парило. Потом еще на 10, тут я уж как-то что-то вяло худела, но не выходило похудеть по-настоящему, потом беременность,роды,гв - вообще не до фигуры и вес  все рос и рос и рос...Причем вес как-то рос скачкообразно и по 10 кг.

Вот эти фото 75 кг - 5 лет назад, еще год я примерно в таком же весе, потом за полгода до 85..Ну и к ста подошла я три с половиной года назад, на эти годы пришлась беременность и все остальные прелести. Материнство не повод запускать себя до безобразия, но будем считать отмазалась.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Пятница, 16 Мар 2018, 22:45
Ириша, и у меня Вау! на твое фото в купальнике.

 Я дома тоже достала свои худые фотки, буду смотреть на них, может и вернусь к тому прежнему весу.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Суббота, 17 Мар 2018, 07:20
Поздравляю! Мотивируй себя и нас. Стройняшка- прям русалка. Ни дать , ни взять.))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 17 Мар 2018, 19:29
Ириша, и у меня Вау! на твое фото в купальнике.

 Я дома тоже достала свои худые фотки, буду смотреть на них, может и вернусь к тому прежнему весу.

Да лучше б не смотрела, ей Богу.

Все равно такой не буду, после ГВ на грудь без слез не взглянешь. Даже если удастся вернуть фигуру, не стать мне прежней уже)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 17 Мар 2018, 19:31
Поздравляю! Мотивируй себя и нас. Стройняшка- прям русалка. Ни дать , ни взять.))

Жаль, что все в прошлом) Но будем надеется на не менее прекрасное будущее. ведь так??


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 17 Мар 2018, 19:36
Привет.

Я с привесом, не понятно почему только. Так как вроде все ок, и со спортом дружу. Вес:105,3 (+300). Ну да ладно.

Сегодня ходила в квест и поела в кофейне, поэтому по калориям неизвестно. Хотя особо не нарушала, съела салат и курицу под овощами. Не думаю, что по калориям перебрала, по ощущениям где-то 1800 ккал за день. Так же была на акватренировке и в хамаме.

Посмотрим что дальше будет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Суббота, 17 Мар 2018, 23:14
Привет красотка! Да я смотрю, ты в свои 105 кг выглядишь стройнее, чем я в свои 80.реально!
Муж тут видео снимал в тц. И я в кадр попала случайно. Шла впереди него. Жееесть. Колобок катится.и походка ужасная.
А у тя рост ещё шикарный. Давай держись! Всё получится!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 18 Мар 2018, 07:00
Ой, это у него снимать толку нет. Мой, когда меня фоткает, тоже какая то бабуля выходит. НЕВЕРЮ!!  ::)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Лёлька85 от Воскресенье, 18 Мар 2018, 13:35
Ириша, и у меня Вау! на твое фото в купальнике.

 Я дома тоже достала свои худые фотки, буду смотреть на них, может и вернусь к тому прежнему весу.

Да лучше б не смотрела, ей Богу.

Все равно такой не буду, после ГВ на грудь без слез не взглянешь. Даже если удастся вернуть фигуру, не стать мне прежней уже)

Зато у тебя есть доча! Самая любимая :)
Это того стоит!!

я вот тоже так нравилась себе, и все равно решилась на 2го :) Хотя опять поправилась конечно, живот стал ещё хуже, и далее, далее.
А как Вы хотели? Родить и остаться прежними удается только единицам! Дети - это счастье!
А для груди есть бюстики с пуш-ап ))))

В любом случае, ты большая молодец!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 18 Мар 2018, 19:23
Привет красотка! Да я смотрю, ты в свои 105 кг выглядишь стройнее, чем я в свои 80.реально!
Муж тут видео снимал в тц. И я в кадр попала случайно. Шла впереди него. Жееесть. Колобок катится.и походка ужасная.
А у тя рост ещё шикарный. Давай держись! Всё получится!

Я высокая и жир распределяется равномерно, поэтому может кажусь чуть стройнее, чем есть на самом деле. Муж думает, что я где-то 90 кг) Наивный.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 18 Мар 2018, 19:26
Ириша, и у меня Вау! на твое фото в купальнике.

 Я дома тоже достала свои худые фотки, буду смотреть на них, может и вернусь к тому прежнему весу.

Да лучше б не смотрела, ей Богу.

Все равно такой не буду, после ГВ на грудь без слез не взглянешь. Даже если удастся вернуть фигуру, не стать мне прежней уже)

Зато у тебя есть доча! Самая любимая :)
Это того стоит!!

я вот тоже так нравилась себе, и все равно решилась на 2го :) Хотя опять поправилась конечно, живот стал ещё хуже, и далее, далее.
А как Вы хотели? Родить и остаться прежними удается только единицам! Дети - это счастье!
А для груди есть бюстики с пуш-ап ))))

В любом случае, ты большая молодец!

Да так и хотели, даже больше скажу, второго хочу...
Вес приходит/уходит, тело все равно с возрастом меняется, а детки  это  счастье.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 18 Мар 2018, 19:27
Ой, это у него снимать толку нет. Мой, когда меня фоткает, тоже какая то бабуля выходит. НЕВЕРЮ!!  ::)

Мой тоже фоткает коряво)) Поэтому лучше селфи.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 18 Мар 2018, 19:31
Вес не изменился: 105,3. Не прибавился и то хорошо. Сегодня к себе построже, поэтому жду завтра отвес.

Калории 1650 ккал, БЖУ- 45,31,24 % Вот так .


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 19 Мар 2018, 19:22
Привет)

Сегодня мой вес: 104,7 (-600) кг. Была на тренировке, и на вакуумно-роликовом массаже.
Девочки, он такой болючий на самом деле, но эффективный, если курсом. Я чувствую, что живот меньше становится, я пока с животом борюсь.
В мае буду курсом делать на ноги.

Разговаривала с косметологом - она говорит, что все антицеллюлитные процедуры такие болючие, потому что жир образуется не абы где, а там где есть нервные окончания, поэтому набор /потеря веса тесно связаны со стрессом.

Плюс она нахваливает стевию. Говорит, что в ней действительно нет калорий, потому что она мертвая , вываренная вся, но не смотря на это, вредного в ней ничего нет. Но мне стевия нравится только в кефире, в кофе она сладости особой не дает. В общем, обзавелась стевией.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 19 Мар 2018, 20:06
Иришка, с отвесом!
После процедуры наверно вся в синяках? Брр. Но красота как говорится вечно чего то требует))

Какую стевию купила? 
Я пробовала как то в таблетках стевию и типа чая что-то, мне не понравился травяной вкус.
А вообще я читала, что можно любой с.з.употреблять в разрешенном количестве. Но по себе поняла, что от сахара отказываться нельзя, организм его потом начинает уж очень сильно требовать((



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 19 Мар 2018, 20:44
Иришка, с отвесом!
После процедуры наверно вся в синяках? Брр. Но красота как говорится вечно чего то требует))

Какую стевию купила? 
Я пробовала как то в таблетках стевию и типа чая что-то, мне не понравился травяной вкус.
А вообще я читала, что можно любой с.з.употреблять в разрешенном количестве. Но по себе поняла, что от сахара отказываться нельзя, организм его потом начинает уж очень сильно требовать((



Да, вся в синяках. Не очень приятно, но что поделаешь.

Стевию купила и в каплях и в порошковом виде. На самом деле, я согласно, что вкус специфический, но как вариант конечно можно иногда использовать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 20 Мар 2018, 18:46
Всем привет))

Вес не изменился: 104,7.  Как-то не стабильно уходит, но хоть не прибавляется уже хорошо. Все равно меньше, чем был. Будет день, будет пища, а точнее отвесы.

По калориям 1700 ккал, БЖУ- 30,45, 25 %.

После вакуумно-роликового массажа - все бока в синяках, как будто меня пинали. Забавно смотреть. Надеюсь пройдут.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Вторник, 20 Мар 2018, 19:21
Иришка,привет, а массаж этот дорогой?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 20 Мар 2018, 21:45
Иришка,привет, а массаж этот дорогой?

Относительно. У нас 500 р одна зона(например живот, как у меня), сеанс полчаса.
Все эти аппаратные процедуры нужно курсом делать, чтобы эффект был заметным.
Плюс , если не отрегулировать питание, они не работают, или работают, но очень кратковременно.

Я делаю их еще и потому, что боюсь кожа обвиснет, ведь я худею с большого веса. Могу сказать точно- эффект есть, объемы ползут вниз, но больно жуть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ksusharik от Среда, 21 Мар 2018, 01:09
 приветик, это как этот массаж делают, роликами, а потом вакуумом? или оно как то всё вместе одновременно? я тоже за кожу переживаю, особенно на животе >:(
плюс тебе за старания, молодчина  gg


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 21 Мар 2018, 08:32
приветик, это как этот массаж делают, роликами, а потом вакуумом? или оно как то всё вместе одновременно? я тоже за кожу переживаю, особенно на животе >:(
плюс тебе за старания, молодчина  gg

Приветик)

Сначала вакуум, такие присоски-банки ставят, потом роликами и руками. Все горит весь вечер потом.
Говорят еще RF-лифтинг хорошо подтягивает,и он вроде как менее болючий.
Может я его попробую ближе к лету.
Ну у вас там ,думаю, процедур подобных больше выбор.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 21 Мар 2018, 19:13
Привет, девочки))

У меня сегодня все по плану: отвес -104,3(-400), тренировка, подсчет калорий.

Медленно и верно движусь к своей цели.  Очень хочется перешагнуть рубеж в 100 кг.

Калории:1800 ккал, БЖУ- 39%,40%,21 %


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 21 Мар 2018, 19:24
Иришка, привет!
С отвесом!
Пересупишь и этот рубеж, ещё месяцок и будут заветные циферки!
Ириш, а какое у тебя сейчас меню? Жиры у тебя из чего? Я тут , что то сильно жиры снизила, но никак на норму не выйду, а сейчас решила есть орехи примерно гр по 50 в день. Как ты думаешь, нормально?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 21 Мар 2018, 19:31
Иришка, привет!
С отвесом!
Пересупишь и этот рубеж, ещё месяцок и будут заветные циферки!
Ириш, а какое у тебя сейчас меню? Жиры у тебя из чего? Я тут , что то сильно жиры снизила, но никак на норму не выйду, а сейчас решила есть орехи примерно гр по 50 в день. Как ты думаешь, нормально?

Меню примерно такое же как было, чуть поразнообразнее. Жиры у меня из молочки(творог,кефир,сыр) и из орехов конечно(арахисовая паста в том числе), плюс у меня порядком выходит из мяса. Я ничего не жарю(ну иногда ток), но по жирам всегда норм.

Я ем меньше орехов, примерно по 30г,потому что тогда у  меня и по калориям и по жирам перебор получается, но если у тебя с жирами напряженка и по калориям влезает - то орехи самый лучший вариант. Думаю все ок у тебя.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 21 Мар 2018, 19:42
Поняла. Я по привычке после Дюкана на всем обезжиренном, вот порой башню сносит от орехов, думаю из-за нехватки жиров. Ну значит буду есть орехи, посмотрим на результат)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Четверг, 22 Мар 2018, 09:25
Ириша,привет!Верю,что через месяц будешь уже с 9.С твоим упорством и желанием,может даже и раньше.Удачи!
Ира,а вот какая на вкус арахисовая паста?На что похожа?Смотрю на нее,но покупать не решаюсь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Мар 2018, 10:55
Ириша,привет!Верю,что через месяц будешь уже с 9.С твоим упорством и желанием,может даже и раньше.Удачи!
Ира,а вот какая на вкус арахисовая паста?На что похожа?Смотрю на нее,но покупать не решаюсь.

Она похожа на арахис. Визуально конечно думается, что она сладенькая, но это не так.  Вкус как у арахиса, самого обычного(жареного), без добавок. И немного вязкая.  Такое чувство как будто просто арахис в блендере порубили, с водичкой, а то и без.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ksusharik от Четверг, 22 Мар 2018, 18:22
Приветик! хороший отвес dr, массаж твой -жесть даже по описанию :o неудивительно что синяков наставили, я б не выдержала чесслово, тебе плюсяндру  friends


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Мар 2018, 19:20
Приветик! хороший отвес dr, массаж твой -жесть даже по описанию :o неудивительно что синяков наставили, я б не выдержала чесслово, тебе плюсяндру  friends

Честно говоря, да - жесть, но,знаешь, теперь живот начинает напоминать живот, а не ПУЗО. Талия прорисовалась, мне нравится результат. Но, думаю , что это больше для ног тема, живот все равно более чувствительный. От целлюлита говорят этот массаж вообще огонь.

Просто устала смотреть на свой пузень, готова любую боль перетерпеть.

За плюсяндру  отдельное мерси)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 22 Мар 2018, 19:26
На самом деле это очень вредно. И люди, которые этим занимаются категорически не советуют.
Лучше не увлекаться такими вещами


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Мар 2018, 19:35
На самом деле это очень вредно. И люди, которые этим занимаются категорически не советуют.
Лучше не увлекаться такими вещами

Не исключаю, что в твоих словах есть доля правды, но  я знаю очень многих, кто делает, в том числе и тренеров и медиков. Да и сама не вижу вреда в данных аппаратных процедурах, я вс е таки физик по образованию.Плюс, у меня хороший косметолог. В одном ты точно права, увлекаться не стоит)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 22 Мар 2018, 19:37
Как говорят, все хорошо в меру )))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Мар 2018, 19:38
Сегодня у меня небольшой отвесик: 104,2(-100).

Пахнет весной, настроение хорошее, много энергии, думаю скоро процесс похудения пойдет в гору.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Четверг, 22 Мар 2018, 19:52
Ира, ты физик? Ого, класс!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Четверг, 22 Мар 2018, 19:54
Сегодня у меня небольшой отвесик: 104,2(-100).

Пахнет весной, настроение хорошее, много энергии, думаю скоро процесс похудения пойдет в гору.
Да куда уж лучше? ттт"плюет" :D


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 22 Мар 2018, 20:25
Ира, ты физик? Ого, класс!

Да))У меня образование в области физики конденсированного состояния.  Я даже кандидатскую начала( я в аспирантуре), но бросила , с рождением дочки. Сейчас думаю с концами на нее забить или снова взяться. Не решила еще.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Четверг, 22 Мар 2018, 21:00
 Нуууууу, прям слов нет :P


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 23 Мар 2018, 18:58
Привет)

Сегодня без отвеса я)) Вес тот же:104,2. Хочется уже троечку увидеть. В идеале завтра. Вообще при силовых нагрузках вес ведет себя непредсказуемо, в отличие от кардио. Надо объемы мерить, а я этого не делаю. Хотя вижу по одежде, что хорошо уходят. 

Я сегодня ходила на аквафитнес, так хорошо после него. Если учесть, что потом хамам и чай, так вообще красота.

Друзья хотят меня видеть на посиделке с алко, а  я как-то менжуюсь,с одной стороны - охота,  с другой -я так стараюсь, жалко результаты похерить. И лето не за горами. На следующей неделе может я бы и согласилась, не знаю..Короче думаю еще. Завтра опять на акву пойду, у меня абонемент, надо по максимуму отходить, ибо муженек через неделю едет деньги зарабатывать, и с ребенком автоматически остаюсь только я.

Вот такие дела у меня.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ksusharik от Пятница, 23 Мар 2018, 22:17
Привет, ноль- тоже результат, значит тело адаптируеться к новому весу ( это я так себя тоже успокаиваю) friends +++
Алкоголь - сплошные углеводы, нафик они тебе ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 26 Мар 2018, 12:36
Чуть не поседела от того , что два дня форум не работал. Уже мысленно попрощалась с ним.

А тут столько всего.

Вес:103,3


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Понедельник, 26 Мар 2018, 13:11
Аха, и я по всем соскучилась! :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 26 Мар 2018, 13:24
Аха, и я по всем соскучилась! :)

Надо какой-то резерв создать на такие случаи)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Понедельник, 26 Мар 2018, 13:27
Аха, и я по всем соскучилась! :)

Надо какой-то резерв создать на такие случаи)

Согласна! Может в одной из соц. сетей группу татошек?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 26 Мар 2018, 21:16
Аха, и я по всем соскучилась! :)

Надо какой-то резерв создать на такие случаи)

Согласна! Может в одной из соц. сетей группу татошек?

Да, хорошая идея!! Нужно вынести на обсуждение в отдельной теме. Можно в вк,иг,вотсаппе, телеграме и пр. Главное, чтобы все в этой сети были.

Можно альтернативный вариант:  Одному суперответственному лицу собрать все э-мэйлы и в случае, если все крякнет разослать всем приглашалки в альтернативный чат.  Ну или сообщить, что все хорошо, ждем и терпим.

Что думаешь?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Понедельник, 26 Мар 2018, 21:33
ВК есть Татошки, смотрела. Только Отчетов не видела.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 26 Мар 2018, 21:41
ВК есть Татошки, смотрела. Только Отчетов не видела.


Да ты что
?

Надо тоже поискать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Лёлька85 от Вторник, 27 Мар 2018, 09:20
Аха, и я по всем соскучилась! :)

Надо какой-то резерв создать на такие случаи)

Согласна! Может в одной из соц. сетей группу татошек?

Да, хорошая идея!! Нужно вынести на обсуждение в отдельной теме. Можно в вк,иг,вотсаппе, телеграме и пр. Главное, чтобы все в этой сети были.

Можно альтернативный вариант:  Одному суперответственному лицу собрать все э-мэйлы и в случае, если все крякнет разослать всем приглашалки в альтернативный чат.  Ну или сообщить, что все хорошо, ждем и терпим.

Что думаешь?

Есть у местных старожилов, которые уже здесь не сидят, какая-то группа в вайбере.
можно и нам что-то сделать )


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 27 Мар 2018, 10:32
Иришка, привет!
С форумом иис мыслями такая же фигня(((
Я за резервную группу в ВК, а то такие перебои стали напрягать.
Хороших и отвесных занятий!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 27 Мар 2018, 14:33
Ох,я в ВК не попаду.Так,что надеюсь,что Татоша будет работать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Вторник, 27 Мар 2018, 14:38
Ща замутю тему о резерве с опросом?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 27 Мар 2018, 16:55
Ща замутю тему о резерве с опросом?

Мути, Ален) Надо обсуждать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Вторник, 27 Мар 2018, 18:12
Ща замутю тему о резерве с опросом?

Мути, Ален) Надо обсуждать.

Уже! Тут в отчетах в вверху закреплена.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 27 Мар 2018, 21:09
Короче я чет подустала. Вес не уходит так быстро как хотелось бы, и я чет прям приуныл.  Просто, чем ближе к двузначному числу, тем хочется быстрее рубеж взять, а вес ведет себя капризно.

Сегодня шла по магазину голодная и мне прям хотелось вина,пирожных, пива, булок, колбасы. Я не удержалась и купила себе бутылочку бельгийского вишневого пива. И честно, хотела его выпить сегодня вечером, но видимо не судьба. Муж по дороге ее разбил. Поэтому, не выпила.У меня кстати давно не было чувства что мне чего-то прям до трясучки охота, наедалась что-ли. А вот  сегодня накрыло.

Лан, как-нибудь потом надо нагрешить., отпустить себя на волю ненадолго. А пока вес:103,3. Так вот.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Среда, 28 Мар 2018, 11:11
Ира,потерпи до Пасхи.Ведь в этот праздник ты не будешь диетничать,вот и расслабишься.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 28 Мар 2018, 12:51
Иришка, привет!правильно тебе Марина советует, на Пасху отдохнёшь, осталось совсем немного подождать.
Хорошего денежка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Четверг, 29 Мар 2018, 11:03
привет, как дела, держишься? Ириш, потерпи, еще пару недель и ты больше не зассотик!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 30 Мар 2018, 18:56
Не,я все еще зассотик))
Короче  в тот самый день, когда я титаническим усилием воли отказалась от всего всего и разбилось вишневое пиво, на утро меня привесило, аж 500г. Тут мне стало обидно, и я на следующий день купила полторашку и рыбу мужнюю отжала. Сегодня естесна привес:104,4))  Зато заслуженно.

Весной держать себя в узде сложнее. За март я вообще мало скинула.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Boom007 от Вторник, 03 Апр 2018, 13:50
Ира, привет. Я пришла в гости )))
Пиво - это такая зараза, которая конечно украшает вечер и дает релакс, но как же вредит фигуре....
Сама искореняю традицию выпивания бокала под субботний фильм. А уж если друзья пришли.... Хоть за голову хватайся. Но надо! Так что чутка гульнула и снова в строй!!!
Давай уже перешагнем эту мерзкую сотку!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Среда, 04 Апр 2018, 14:35
Ирусик, привет!
ты куда пропала? выходи к нам, рассказывай, как дела?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Апр 2018, 18:09
Ирусик, привет!
ты куда пропала? выходи к нам, рассказывай, как дела?

Стыдно глаза поднять, вот и пропала))
Пытаюсь скинуть привесы после зажооорчика)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Апр 2018, 21:12
Всем привет))

По-тихоньку возвращаю достигнутое, избавляюсь от привесов( Вес: 103,9.

Эххх, качели, мои любимые.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Апр 2018, 21:19
Короче,девочки, делюсь мыслями. Успехами проще хвастаться, и ныть проще, что мол держусь, а вес не уходит, чем признавать свои ошибочки и писать про привесы.

В субботу я еще и подружку позвала на вино, в итоге было +++++

Иногда я морально себе позволяю расслабляться, типа как я не на диете , а просто живу как обычный человек, могу и праздник отпраздновать и выпить под настроение... Хотя все это не так конечно. Сколько раз старалась себя не винить и не ругать, но все равно ругаю, и все равно стыдненько как-то.

Ну я сразу ж в воскресение взяла в руки себя, и вот сегодня примерно приблизилась к весу от которого ушла в поисках нирваны)
Ладно, проехали.
Не в первый раз.
Я, кстати, всех читаю, за всеми слежу!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Апр 2018, 21:21
Я сейчас для себя открыла протеиновые панкейки)) Прикольная штука оказывается, и вкусно и норму белка помогают добрать.
+Стевия радует меня. Хотя все равно как-то не верится про 0 ккал.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Среда, 04 Апр 2018, 21:22
Я, кстати, всех читаю, за всеми слежу!

Я заметила  dirol


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Апр 2018, 21:24
Я, кстати, всех читаю, за всеми слежу!

Я заметила  dirol

Печаль печальная, надо уже выйти из зассотиков, Аленка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Апр 2018, 09:39
Иришка, привет!
Я так и подумала, что ты отдыхаешь))
С возвращением!
Какие планы на ближайшее время? И что это за панкейки такие? Сама из протеина печешь?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Четверг, 05 Апр 2018, 12:16
Иришка, держись там, скоро, скоро будет девять "шаманю"+


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 05 Апр 2018, 18:25
Иришка, держись там, скоро, скоро будет девять "шаманю"+

Держусь, Ириша)) Держусь.
Твои слова , да Богу в уши)

Иришка, привет!
Я так и подумала, что ты отдыхаешь))
С возвращением!
Какие планы на ближайшее время? И что это за панкейки такие? Сама из протеина печешь?

Привет) Можно и из протеина, но я не особо любитель заморачиваться, поэтому покупаю готовые смеси протеиновые. Есть такие у Bombbar - панкейки с разными вкусами. Разводишь молоком или водой и печешь как оладушки.

Отдыхала я два дня всего, но остальные себя винила и не выходила. Избавлялась от привесов и отеков после алко. Сегодня наконец после "каникул" ушла в минус: 102,8(-1,1). Ехуууу!!




Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: сангрия от Пятница, 06 Апр 2018, 02:59
Поздравляю, с отвесищем!+++


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 06 Апр 2018, 05:47
Поздравляю, с отвесищем!+++

Спасибо)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 06 Апр 2018, 06:03
Иришка, привет!
Вот это отвесище! Поздравляю!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 06 Апр 2018, 20:48
Иришка, привет!
Вот это отвесище! Поздравляю!

Сама радуюсь)))
Надеялась, что сегодня отвесы продолжаться, но нет - пока вес такой же.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 06 Апр 2018, 20:49
Много хотела написать сегодня, но пока добралась до компа - устала и не охота. Завтра напишу.

Вес:102,8.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Апр 2018, 17:17
Иришка, привет!
Жду изложения твоих мыслей)
Чудесного дня!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Воскресенье, 08 Апр 2018, 10:58
Привет! А о чем писать собралась?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 08 Апр 2018, 18:23
Привет! А о чем писать собралась?

Кто о чем, а вшивый о бане))

О питании конечно и об ожирении))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 08 Апр 2018, 18:39
Привет))

Вес сегодня: 102,2. На самом деле я сегодня с привесом, потому что вчера было:101,9. Не писала вчера, поэтому не зафиксировалось.
Думаю это не совсем классический привес, а отек. По вечерам я пью много чая, и до поры до времени мне это не мешало. А вот последние несколько дней стала вставать опухшая, видно очень по лицу, особенно по векам. Позавчера сократила чай, был большой отвес. Вчера опять набуздырилась чая, и вот +300. Даже не знаю, что делать. Не хочу отказываться от этой привычки, попробую пить из маленького стакана.

Про то, что давно хотела написать. Это так, мысли в слух.

Много думала и думаю о срывах и отношении к ним. Потому что они у меня(как и всех) случаются и потом начинаются страдашки и пр. негативные чувства, которые мешают жить и взращивают во мне фэтфобию.

Все таки есть разница, между поблажкой и срывом. Поблажка - это запланированный выход из рациона в связи с чем-то, допустим с праздниками. А срыв - это то, что как-бы не планировалось, но случилось. Например- захотела попробовать один пельмень, съела пачку. А потом по принципу "Сгорел сарай, сгори и хата", я ж уже как-бы нарушила и начинаешь мести все что видишь.

Срыв это плохо,это то что может быть системой, то что может мешать худеть. Срыв есть недостаточная мотивация, заедание проблем, отсутствие самоконтроля, может быть связан с психосоматикой и пр. проблемами из головы.

Поблажка - это жизнь, и вариант нормы.  Не все люди, которые умеренно пьют алкоголь, праздную праздники, едят конфеты - весят под сотку.  Не все. А почему у них нет привесов и каждая пьянка и картошка не оборачиваются им +стопятьсот на  весах?? Потому что в остальное время оне едят умеренно, не обязательно сидят на диетах или ПП, а просто не едят до отвала и все, знают меру. Разъедаются до 100 те, кто в обычной жизни регулярно переедает, кто реально всегда ест много сладкого или много пьет, то есть каждый день праздник, пищевой. Дело в регулярности.  Если один раз выпить или даже объстся, а потом жить в обычном режиме - ничего не будет. Даже похудению не навредит. Все зависит от частоты мероприятий.

Итог - поблажки делать можно, даже нужно. А срываться - нельзя. Как-то так.

Еще думаю о том, что всю жизнь вряд ли я буду считать калории. Как быть?? А вот вариант - всю жизнб заниматься спортом по максимуму и обзавестись мышцами, тогда и углеводное окно появится и коридор будет большим, что перелететь будет сложно. Конечно качество пищи, играет роль, но как буду выкручиваться, подумаю потом, когда уж похудею до приличного состояния!!

Всех поздравляю с праздником Светлой Пасхи и Воскресением Христа!

Христос Воскресе!!


 


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Воскресенье, 08 Апр 2018, 18:44
Ириша, полностью согласна с твоими мыслями!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 08 Апр 2018, 18:46
Ириша, полностью согласна с твоими мыслями!

ЧУть дополнила. Спасибо.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Воскресенье, 08 Апр 2018, 19:06
Воистину Воскрес!

Ириш, по поводу дополнения. Спорт - это конечно идеальный вариант, но как заставить себя им заниматься?
У меня был еще вариант  - когда я похудела в первый раз (тоже на калориях), то для поддержания веса я по субботам устраивала разгруз, т. е. только жидкости пила. Ну и конечно взвешивалась каждую неделю. Если уж совсем перегруз был (килограмма на 2), то опять начинала калории считать. Несколько лет так мне удавалось держаться.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 08 Апр 2018, 20:06
Воистину Воскрес!

Ириш, по поводу дополнения. Спорт - это конечно идеальный вариант, но как заставить себя им заниматься?
У меня был еще вариант  - когда я похудела в первый раз (тоже на калориях), то для поддержания веса я по субботам устраивала разгруз, т. е. только жидкости пила. Ну и конечно взвешивалась каждую неделю. Если уж совсем перегруз был (килограмма на 2), то опять начинала калории считать. Несколько лет так мне удавалось держаться.

По-хорошему сложно только начать заниматься. Потом - втягиваешься. После тренировки происходит выброс эндорфинов, точно такой же, как и после шоколадки. Поэтому столько спортсменов вокруг, ни на одной силе воли они держаться в залах. Даже если проанализировать героя нашего времени Солдата Джейн - то видно, что одну страсть она заменила другой. Раньше скорее всего этот гормон радости она черпала в еде, теперь в тренировках.  Почему стресс заедается - радости не хватает, удовольствия.

Если после тренировки чувствуется лишь усталость - значит либо вид спорта не тот, либо питание в день тренировки  слишком обильное, либо недостаточное, может время для тренировки неудачное.

Раньше я пробовала ходить в зал после работы, чувствовала только усталость - естесна на долго меня не хватало, сейчас , в декрете, я ж дома относительно не устаю( относительно конечно) я начала получать удовольствие. И наконец-то поняла зачем люди на них ходят, и как умудряются не забивать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 08 Апр 2018, 20:48
Все правильно. Мышцы привыкают и требуют нагрузки. Долго не ходишь, ломка начинается.
И конечно же надо подумать, чем можно себя порадовать. Как то договорится с собой, что можно черпать счастье не только в еде..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Boom007 от Понедельник, 09 Апр 2018, 11:58
О, про спорт я полностью согласна. Втягиваешься - главное начать!
Для себя точно решила, что как только по осени оба ребенка начнут ходить в сад - отдамся в фитнес зал с холодов.
Как раз есть время согнать вес до приемлемого для занятий в зале. В сотку , конечно, тяжелова-то и за коленки страшно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 10 Апр 2018, 22:18
О, про спорт я полностью согласна. Втягиваешься - главное начать!
Для себя точно решила, что как только по осени оба ребенка начнут ходить в сад - отдамся в фитнес зал с холодов.
Как раз есть время согнать вес до приемлемого для занятий в зале. В сотку , конечно, тяжелова-то и за коленки страшно.

На самом деле спортом можно и в 100 заниматься, но с осторожностью конечно. Понятно, что некоторые виды упражнений тяжеловато сделать, но , как вариант можно их и не делать. Плюс есть куча видов щадящей нагрузки, типа аквааэробики. И про колени-  это , мне кажется, какая-то пугающая страшилка, ну или мне повезло. В 125кг у меня колени не болели, в зал я пошла в 117 - тоже никаких проблем, хотя меня пугали коленями, так что не знаю. У нас девочка занимается больше 130  , и вроде как все окей, хотя на дорожке она не бежит, а ходит..В общеам, все относительно и индивидуально, но спорт вещь нужная.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 10 Апр 2018, 22:19
Привет)

Вес:101,8(-400).  Медленно все как-то идет, но хоть идет и на том спасибо.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 11 Апр 2018, 18:51
Труньк!!  Сегодня плюс 200 гр: 102 кг? Что за метания туда сюда от единички к двойке?? Мм? Что за дела?

Демотивирует конечно сильно,ну что поделаешь? Надо продолжать. Но честно, подрывает боевой настрой.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Jennissss от Четверг, 12 Апр 2018, 04:38
Доброе утро 🌞 моя хорошая 😘😘😘😘 солнечного тебе настроения 😋моря позитива 🙂🙂🙂🙂 и неожиданных приятных сюрпризов!!! 😁😁😁


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 12 Апр 2018, 16:04
Иришка, привет!
Как зубки у дочки? Вылезли?
Про физ нагрузки с тобой согласна, что они нужны, но время как то надо подстроить, чтобы занятия был в кайф , а не выматывающие.
И по поводу веса. Давай не расслабляйся и не расстраивайся, продолжай худеть , ты делаешь всё правильно!)
Сколько ты за месяц скинула?
Чудесного денечка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 12 Апр 2018, 20:52
Доброе утро 🌞 моя хорошая 😘😘😘😘 солнечного тебе настроения 😋моря позитива 🙂🙂🙂🙂 и неожиданных приятных сюрпризов!!! 😁😁😁

Спасибо)) Очень приятное утреннее послание)

Иришка, привет!
Как зубки у дочки? Вылезли?
Про физ нагрузки с тобой согласна, что они нужны, но время как то надо подстроить, чтобы занятия был в кайф , а не выматывающие.
И по поводу веса. Давай не расслабляйся и не расстраивайся, продолжай худеть , ты делаешь всё правильно!)
Сколько ты за месяц скинула?
Чудесного денечка!

Привет))
Ни фига у нас так и не вылезло. Ну как  - на одну треть верхний прорезался и нижний чуть чуть. Но что-то они встали. Ж*па короче полная. Я бы похуже выругалась, но низззяя.
За март 3 кг получилось. Сейчас за апрель пока 2, ну на сегодняшний день. По последней закономерности-я день убавила, следующий - прибавила. И так неделю.

Но на сегодня я довольна: 101,5 (-500). Так вот.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 13 Апр 2018, 06:17
Ириш, ну результат то в общем отличный, с учётом того сколько ты уже скинула! Так, что давай гордись собой и топай  цели!
Чудесного денечка тебе!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 16 Апр 2018, 20:59
Всем привет))

Настроение что-то не очень, но начну с хорошего. Вес по-маленьку снижается:101,2(-300). Начались КД - причем нормально, во время и не как обычно, не понятно что, то ли кд, то ли мазня. Извиняюсь за подробности, но почему пишу - потому что восстановление цикла - это было самой важной задачей моего похудения. После родов у меня не было их год, типа на ГВ такое бывает, но где-то в душе я всегда знала, что дело не только в Гв, но и в ожирении. Проблемы с циклом начались, когда я перевалила за сотку. Теперь вот к ней снова подхожу в обратную сторону и КД порадовали. ТТТ, не сглазить. Реально, это прям моя святая цель - восстановить цикл. Для женщины это важно очень, это молодость та же.

Но с приходом КД - меня посетил Жорка, прям хотела сладкого до трясучки. Начала есть фрукты, потом перешла на шоколадку. Сожрала полностью и не жалею, вес не прирос, а настроение и самочувствие улучшилось. Если организм просит настойчиво, надо все-таки ему давать, то что ему надо.

Но настр чето вообще не радет, кидает от приподнятого до глубоко депрессивного. Сегодня чет как-то грусть -тоска-печаль- беда. Наверно подустала я без мужа. Так вот.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Jennissss от Вторник, 17 Апр 2018, 20:32
Ну поделись секретом откуда отванговала правильно?;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 17 Апр 2018, 21:59
Вес радует:100,7 (-500).

Настроение нет. Аппетит совсем чет пропал. Заставляю себя есть.

Два дня уже даже до 1500 ккал не дотягиваю. НЕ знаю почему так.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 18 Апр 2018, 06:26
Потеря аппетита дает о себе знать:99,8(-900). Главное, чтоб не убежала девятка от меня, она может я знаю..В любом случае, сегодня во что бы то ни стало, я повышаю калораж до нормы, ибо так занижать нельзя, всю жизнь на таком калораже - не протяну однозначно, поэтому даже ценой потери долгожданной 9, буду есть как положено.

Причем утром все ок с аппетитом , вечером пропадает вместе с настроением. Прям интервальное голодание какое-то получается.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Среда, 18 Апр 2018, 08:04
По-моему это даже хорошо. Эт я про аппетит. У тебя всё прям по правилам: завтрак съешь сам, ужин отдай врагу.
Так что по поводу калоража не переживай, наберёшь его в первой половине. А ужин сделай лёгким. Я вчера тоже только творог с молоком поела, да салата овощного.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Jennissss от Среда, 18 Апр 2018, 10:35
Желаю тебе королева всегда оставаться с хорошим настроением и не становиться царевной не смеяной ) Ты прекрасная, молодая , зажигательная 🔥 девушка!!!!!
(https://a.radikal.ru/a09/1804/27/46e5f8463bf4.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 18 Апр 2018, 11:39
Иришка, привет!
Поздравляю с переходом на вес до сотни! Надеюсь, девяточка останется с тобой и не убежит сегодня.
Не грусти! Муж скоро вернётся?
Чудесного денечка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 19 Апр 2018, 22:02
Спасибо, девочки, что заходите))

Я пытаюсь все справится с хандрой) Сегодня поняла таки причину всего этого. Целыми днями занимаюсь одними и теми же делами и результата никакого. Только уберу , пропылесошу- часа не проходит уже опять, пол на кухне то в каше ,то в крошках от печенек..Стирка каждый день, все валяется, игрушки везде - только закидаю - смотрю дочь опять все раскидала. И так целыми днями - каша, посуда, прогулка. Одичала совсем, что-то ни с кем не общаюсь. Вечерами уже не охота ни читать, ни в нете залипать. Даже отвесы перестали радовать, хотя они есть: 99,3 (-500).

В жизни надо радоваться и наслаждаться каждым ее периодом, все это скоротечно и проходит. Все я это понимаю, но под вечер настроение портится не смотря ни на что. В общем, надо как-то взять себя в руки и словить дзен)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 19 Апр 2018, 22:04
Ржака)) Вес под сотку, а я такой худой себя чувствую - Вы бы занли)) И смех и грех.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 19 Апр 2018, 22:28
Плюш, привет! Поздравляю с 9! А я все еще позорный зассотик.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Апр 2018, 01:00
Риша, чудесные новости, с девяточкой тебя!
Прекрасно тебя понимаю, я тоже себя чуть не моделью теперь чувствую)) мне кажется, это правильно - у каждого своя система отсчёта wink
Как у вас с ГВ, кормитесь ещё?
Насчёт КД - у меня восстанавливались только после окончания ГВ. Мне кажется, зря ты волновалась. Как там ваши зубы, растут?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Пятница, 20 Апр 2018, 06:46
Прекрасно понимаю! Я сама отпрашивалась у мужа просто съездить в город, походить по магазинам, постоять в очередях( в магазинах было- шаром покати, пусто). Теперь смотрю на бородатых сыновей и не верю, что они дрались, кому у мамы на коленках посидеть.))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 20 Апр 2018, 18:28
Плюш, привет! Поздравляю с 9! А я все еще позорный зассотик.

Ну тебе немного осталось! Догоняй)
Зато ты не опускалась на такое днище, как я - в 125)





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Пятница, 20 Апр 2018, 18:44
Ты по росту выше я при своем росте 160 см как колобок. Хотя какая нафик разница - лишние кг у нас у обеих и от них в любом случае надо избавляться.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 20 Апр 2018, 19:47
Риша, чудесные новости, с девяточкой тебя!
Прекрасно тебя понимаю, я тоже себя чуть не моделью теперь чувствую)) мне кажется, это правильно - у каждого своя система отсчёта wink
Как у вас с ГВ, кормитесь ещё?
Насчёт КД - у меня восстанавливались только после окончания ГВ. Мне кажется, зря ты волновалась. Как там ваши зубы, растут?

Приветик))
На самом деле я в этом весе (да и в любом другом) всегда чувствовала себя тяжелой, "Здоровой кобылкой". Даже когда у меня был идеальный вес, все равно чувствовала себя так. Это связано с тем, что я вымахала в свой рост (179 см) в 6 классе и всегда в школе была "длинной", "дылдой" сколько себя помню. Так что самоощущение оставалось со мной до последнего. Но, когда я уже разожралась до 125, я наконец поняла, что значит быть по настоящему ЖЫЫЫЫРНОЙ( специально пишу через Ы, чтоб наверняка прочувствовалась какая я была)", и теперь когда я сбросила с себя груз в 26 кг, я почувствовала себя худой лишь потому, что я еще хорошо помню себя в 125. Как сложно подпрыгнуть, пройти лишний круг, поднять лишний груз. Сейчас я полна энергии и сил, любви к себе и гордости, и я знаю, что я уже не такая толстуха как была, что я ого-го).

У меня проблемы с КД начались еще до беременности за месяца 3-4, как раз когда я к соточке подобралась, но так как я быстро забеременела, я так и не пролечила ничего. Мне тогда врач сказал худеть - всё,что я напроверяла на 5 тыс. р. оказалось в норме). Потом ГВ, я толком уж не проверялась, потом я завершила в год , КД так и не приходили по-человечески, помажет-помажет раз в месяц и все, и вот наконец свершилось..мои обильные,6-ти дневные КД) УРА! Не сглазить бы.

ГВ завершила в январе, было много застолий с алко - и я пропускала несколько дней и заметила, что ребенок не страдает и ей как-бы пофиг - нет и нет сиськи, поэтому я и решила завязать.

С  зубами все так же - напряженка, вылез верхний наполовину, и на треть нижний - и что-то встали. Это ж******па.





Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 20 Апр 2018, 20:28
Ты по росту выше я при своем росте 160 см как колобок. Хотя какая нафик разница - лишние кг у нас у обеих и от них в любом случае надо избавляться.

Рост меня сильно выручает)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 20 Апр 2018, 20:32
Прекрасно понимаю! Я сама отпрашивалась у мужа просто съездить в город, походить по магазинам, постоять в очередях( в магазинах было- шаром покати, пусто). Теперь смотрю на бородатых сыновей и не верю, что они дрались, кому у мамы на коленках посидеть.))

Пока муж на вахте, даже на пару часов некому спихнуть дочурку.

Это прикол, как-то мы с мужем поругались из-за того, что я слишком радостная ухожу на тренировку.  Прихожу - он сидит дуется как мышь на крупу , спрашиваю" что случилось?", он :" ты такая счастливая когда от нас убегаешь, что там так лучше, чем с нами-дома? " и весь день дулся. Но мне пофиг, ему не понять, он месяцами разъезжает, все равно смена обстановки какая никакая. Так что пусть терпит.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Воскресенье, 22 Апр 2018, 12:20
Привет! Я тут в своем отчете увидала твою линейку. Пришла к тебе и перечитала всё всё все! Что пропустила!
Ты ваще красотка! Умница! Молодчинка! Поздравляю тебя с двухзначным числом! Это ж так круто! Прям горжусь тобой! Продолжай в том же духе!
У тебя очень высокий рост, поэтому, я думаю, ты уже и в зеркале стройняхой выглядишь. Это ж круто!

Не грусти, я тоже грущу! Может это всё таки весна? И не хватает витаминов? Настроение у меня тоже стремное. Вот. Вспомнила че хотела написать. Пойду к себе поною.
😉


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: юлиана стройная от Понедельник, 23 Апр 2018, 15:12
ПРИВЕТ. КАКАЯ ТЫ УМНИЧКА!
ЧИТАЛА И В НЕКОТОРЫХ МОМЕНТАХ СЕБЯ УЗНАВАЛА.
У МЕНЯ БРАТ РОДНОЙ НАПРОТИВ ЖИВЕТ. Я ИНОГДА К НЕВЕСТКЕ БЕГАЮ ПОБОЛТАТЬ, ОТВЛЕЧЬСЯ. МУЖ ВОРЧИТ, ЧТО Я ПОШЛА И ПРОПАЛА. А МНЕ ХОТЬ КАКАЯ-ТО СМЕНА ОБСТАНОВКИ!
И ОЧЕНЬ БЛИЗКА ТЕМА СБРОСА ВЕСА, КОГДА НА ВЕСАХ, НАПРИМЕР, ДЕВЯТКА СТОИТ, СТОИТ, А ПОТОМ УТРОМ ПРОСЫПАЕШЬСЯ И ВИДИШЬ ВОСЬМЕРКУ!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 23 Апр 2018, 20:57
Привет! Я тут в своем отчете увидала твою линейку. Пришла к тебе и перечитала всё всё все! Что пропустила!
Ты ваще красотка! Умница! Молодчинка! Поздравляю тебя с двухзначным числом! Это ж так круто! Прям горжусь тобой! Продолжай в том же духе!
У тебя очень высокий рост, поэтому, я думаю, ты уже и в зеркале стройняхой выглядишь. Это ж круто!

Не грусти, я тоже грущу! Может это всё таки весна? И не хватает витаминов? Настроение у меня тоже стремное. Вот. Вспомнила че хотела написать. Пойду к себе поною.
😉

Спасибо, дорогая!! Наверное все-таки авитаминоз сказывается. А может уже и душа лето просит, а на улице беда-беда??


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 23 Апр 2018, 20:58
ПРИВЕТ. КАКАЯ ТЫ УМНИЧКА!
ЧИТАЛА И В НЕКОТОРЫХ МОМЕНТАХ СЕБЯ УЗНАВАЛА.
У МЕНЯ БРАТ РОДНОЙ НАПРОТИВ ЖИВЕТ. Я ИНОГДА К НЕВЕСТКЕ БЕГАЮ ПОБОЛТАТЬ, ОТВЛЕЧЬСЯ. МУЖ ВОРЧИТ, ЧТО Я ПОШЛА И ПРОПАЛА. А МНЕ ХОТЬ КАКАЯ-ТО СМЕНА ОБСТАНОВКИ!
И ОЧЕНЬ БЛИЗКА ТЕМА СБРОСА ВЕСА, КОГДА НА ВЕСАХ, НАПРИМЕР, ДЕВЯТКА СТОИТ, СТОИТ, А ПОТОМ УТРОМ ПРОСЫПАЕШЬСЯ И ВИДИШЬ ВОСЬМЕРКУ!!!

Приветик))Да не такая уж я и умничка))Без косяков не обходится!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 23 Апр 2018, 21:01
Как раз по поводу косячков - на выходных подружка приходила, пиво попили)) На весах +1 - ага, не обошлось.
Сегодня ровно 100(( Но я этому даже рада, боялась что еще больше может быть.
В любом случае, думаю скоро избавится от напитого,для себя решила, что отметочку в 100 больше переходить не буду никогда. Пусть это будет край.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: юлиана стройная от Вторник, 24 Апр 2018, 10:24
Как раз по поводу косячков - на выходных подружка приходила, пиво попили)) На весах +1 - ага, не обошлось.
Сегодня ровно 100(( Но я этому даже рада, боялась что еще больше может быть.
В любом случае, думаю скоро избавится от напитого,для себя решила, что отметочку в 100 больше переходить не буду никогда. Пусть это будет край.
ПРИВЕТ!!! ДАВАЙ, СТАРАЙСЯ! ПИТЬ НАМ НЕЛЬЗЯ, НО ПОРОЙ ТАК ХОЧЕТСЯ РАССЛАБИТЬСЯ. Я, КОГДА ВПЕРВЫЕ НА 15 КГ ПОХУДЕЛА, НЕ ПИЛА ПИВО 🍻. ВОТ ВОДОЧКИ ЧУТОК РЕДКО МОГЛА СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ. ПОТОМ БЫЛО ВИНО 🍷 КРАСНОЕ СУХОЕ, КОНЬЯЧОК. А ПОТОМ И НА ПИВО 🍺 ПЕРЕШЛА... ТУТ-ТО И ПОПЕРЛО У МЕНЯ ВСЁ! ОСОБЕННО ЖИВОТ.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Вторник, 24 Апр 2018, 10:58
О, тут об алко тема. Я тоже люблю пивасик или легкое вино. Хотя умом понимаю что низзя. А после нервотрепок на работе иногда так хочется расслабиться. Тут пока сидела на таблетках начала отвыкать от алкоголя. Пузо от пива тоже большое выросло, и из-за этого нормально одежду не могу подобрать.
А нам худеющим желательно вообще не пить или  только по большим праздникам (НГ, ДР, 8 Марта, отвес 10 кг)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: юлиана стройная от Вторник, 24 Апр 2018, 19:57
О, тут об алко тема. Я тоже люблю пивасик или легкое вино. Хотя умом понимаю что низзя. А после нервотрепок на работе иногда так хочется расслабиться. Тут пока сидела на таблетках начала отвыкать от алкоголя. Пузо от пива тоже большое выросло, и из-за этого нормально одежду не могу подобрать.
А нам худеющим желательно вообще не пить или  только по большим праздникам (НГ, ДР, 8 Марта, отвес 10 кг)
🙂🙂😂ОТВЕС ПРАЗДНОВАТЬ! Я ВСЁ ТОЖЕ ДУМАЮ: ВОТ СБРОШУ 5 КГ, ОТМЕЧУ! А ПОТОМ СБРАСЫВАЮ 1-2 КГ И НА РАДОСТЯХ ПОГЕСДАСЬ! МОЛ, Я ВОН КАК УЖЕ ПОСТРОЙНЕЛА! ВОТ МНЕ НАГРАДА!😂🍻🍷🙈


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Морион от Вторник, 24 Апр 2018, 23:35
Да, девочки! А так хочется расслабится - поесть вкусненько и выпить))), но нет же!
Надо учиться получать удовольствие от других вещей и расслабляться иначе.
У кого как получается?

Плюшечка, ты такая молодец!!!! Достижения в борьбе с лишним весом достойные!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 06:42
Честно говоря, если б я не пила, я была бы минимум на 5 кг легче на сегодняшний день, а то и на 10))Но это не точно.
Но с другой стороны, у меня столько лишних кг, такой большой путь впереди - что полностью отказываться грустно,на год что ли?? Да ну на фиг! А потом муж скажет - давай второго? и еще на 2 года сухой закон?? Не, я к этому не готова. Итак до этого больше 2-х лет не пила вообще. Сейчас снова себе позволяю, и отказываться полностью очень не хочу. Конечно, чем реже тем лучше. В последнее время раз в 3 недели получается,до этого раз в 2 где-то выходило.

Согласна конечно, что это зло.  Например на сегодня мой вес: 99,5. То есть от привеса я еще не избавилась. Пила пиво я в субботу, сегодня среда. По большому счету похудательная неделя потеряна.  С  другой стороны, я с никуда не тороплюсь, на пожар не опаздываю. Главное, что прогресс есть. Но на моем примере можно отчетливо увидеть, чсто пить чаще раза в 2 недели нельзя, тогда получится хождение по кругу и никаких результатов.

Как-то вот так, в общем.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Апр 2018, 08:02
Плин, так написала, что уж я думала, ты каждый день бухаешь Оо)))))) Я  думаю иногда, а у тебя именно иногда, расслабится можно, главное чтоб это не вошло в систему.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 08:16
Плин, так написала, что уж я думала, ты каждый день бухаешь Оо)))))) Я  думаю иногда, а у тебя именно иногда, расслабится можно, главное чтоб это не вошло в систему.

Ну как каждый день-то?? #ЯЖЕМАТЬ

Просто получается по принципу " редко, но метко".
То есть я не пью - 1 бутылочку пива или бокал вина, а именно бухаю - пива 3 по 0,5 не меньше, вискаря 0,5 с колой на двоих с подругой можем раздавить спокойно) Поэтому так описываю. На утро всегда привешивает. Подозреваю, что если выпивать по чуть=чуть, привеса может и не быть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: юлиана стройная от Среда, 25 Апр 2018, 08:38
ПРИВЕТ. КАК ДЕЛА? ТЫ СЕЙЧАС КАКОГО ПИТАНИЯ ПРИДЕРЖИВАЕШЬСЯ? И НА ЧЁМ 25 КГ СКИНУЛА. КОНЕЧНО, ТЫ НАВЕРНЯКА УЖЕ ПИСАЛА ОБ ЭТОМ, НО Я НЕДАВНО ВНОВЬ ПРИБЫЛА...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: юлиана стройная от Среда, 25 Апр 2018, 08:42
Я, КСТАТИ, ТОЖЕ НЕ МОГУ ПРИГУЮИТЬ И ВСЁ
РАССЛАБЛЯЮСЬ НА ПОЛНУЮ
СЕЙЧАС НА 4 НЕДЕЛИ НА ЯИЧКЕ
СЕГОДНЯ ТОКА ТРЕТИЙ ДЕНЬ НА ДИЕТЕ И ТРЕТИЙ ДЕНЬ КАК БЕЗ АЛКО (блин, как клуб анонимных алкоголиков😂🙈🍷)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Апр 2018, 08:52
Иришка, привет!
Считаю, ты все правильно делаешь и расслабляться тоже нужно ,иначе все желание к похудению пропадет если держать себя в строжайших рамках . Результат  у  тебя и так хороший, поэтому делаем вывод, что и так все отлично.
У меня с алко тоже как то так получается, редко , но метко)) бывает могу и пару бутылок вина приговорить если в хорошей компании и долго сидим. Я к таким привеса отношусь спокойно, я знаю о такой реакции организма и иду на это сознательно.))

Чудесного денечка и замечательного настроения!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Среда, 25 Апр 2018, 09:02
Ой, девчат, а я вот заметила, если при похудении хоть не много выпью, то сразу косею и никакая закусь не помогает. Видать организм настолько перестраивается на ПП, что отказывается принимать что-то другое(
А вообще сейчас опять пришли к водочке. Как-то от неё меньше последствий. И голова не болит (если конечно водка нормальная и не перебрать dr5), да и желудок нормально на неё реагирует. А то сейчас нормальных вин хрен найдёшь((


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 12:44
ПРИВЕТ. КАК ДЕЛА? ТЫ СЕЙЧАС КАКОГО ПИТАНИЯ ПРИДЕРЖИВАЕШЬСЯ? И НА ЧЁМ 25 КГ СКИНУЛА. КОНЕЧНО, ТЫ НАВЕРНЯКА УЖЕ ПИСАЛА ОБ ЭТОМ, НО Я НЕДАВНО ВНОВЬ ПРИБЫЛА...

Привет) Я просто считаю калории и слежу за соотношением БЖУ, иногда это очень напоминает ПП, иногда нет)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 18:34
Иришка, привет!
Считаю, ты все правильно делаешь и расслабляться тоже нужно ,иначе все желание к похудению пропадет если держать себя в строжайших рамках . Результат  у  тебя и так хороший, поэтому делаем вывод, что и так все отлично.
У меня с алко тоже как то так получается, редко , но метко)) бывает могу и пару бутылок вина приговорить если в хорошей компании и долго сидим. Я к таким привеса отношусь спокойно, я знаю о такой реакции организма и иду на это сознательно.))

Чудесного денечка и замечательного настроения!

Спасибо) Я примерно так же к этому отношусь. Знаю, что будет привес, и сознательно иду на это. Просто нужно не жестить и  не частить. Знаешь , если б у меня было 10 кг лишних, может бы я и не пила бы вообще, пока не похудею. Но нужно работать с тем что есть, и я сделала выбор , что буду делать так как делаю. Не охота житьь по принципу: "Не пью, не курю и кушать бросаю!".


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 18:41
Ой, девчат, а я вот заметила, если при похудении хоть не много выпью, то сразу косею и никакая закусь не помогает. Видать организм настолько перестраивается на ПП, что отказывается принимать что-то другое(
А вообще сейчас опять пришли к водочке. Как-то от неё меньше последствий. И голова не болит (если конечно водка нормальная и не перебрать dr5), да и желудок нормально на неё реагирует. А то сейчас нормальных вин хрен найдёшь((

Тоже замечаю, что организм начинает отвергать алкоголь. Тошнит частенько от него и следующий день потерян. Последний раз после полторашки плохо было как будто поезд переехал. Если учесть, что в студенчестве, когда жила в общаге для меня полторашка была чисто для разминки, то сейчас это для меня лошадиная доза.

Водку не люблю если честно, не помню когда в последний раз пила. Да толку то ее пить, все равно я 40-градусные колой запиваю, вискарь и коньяк и водку если б пила тоже бы запивала..А от колы еще больше, чем от пива привешивает.

Чистоган не вижу смысла пить, просто от пивасика или вискаря с колой я в процессе удовольствие получаю. А если чик-чик набуздырился , то и на утро плохо и в процессе не насладился.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 20:42
Решила я все-таки кое что показать))

Фотку после может кто и видел в вк, а вот до точно нет. Во-первых муж "фотограф от Бога", во-вторых такой позор и дно я не выкладывала никогда, не дай Бог кто увидит.

(https://b.radikal.ru/b30/1804/80/0297cf041d7d.jpg) (https://radikal.ru)

Ну и сейчас. Конечно ракурс и все дела, фотка удачная. Тем не менее видно разницу отчетливо, ибо на фотке "до" как ни сядь, никакой ракурс не спасет.

(https://c.radikal.ru/c12/1804/cf/f2d81289ee1a.jpg) (https://radikal.ru)

Разница - 26 кг.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 20:45
Короче, не разжирайтесь так никогла!!!!!!!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 25 Апр 2018, 20:47
Смотрю на фотку и понимаю как тяжело мне первое время в декрете было. Вся печальная, запущенная, толстая. Даже жалко себя!Вроде и время то счастливое - дочку родила, а какая уставшая от жизни. Ужс.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Апр 2018, 06:16
Иришка, вот это красотка!!!! Умничка!!! Я тобой горжусь! Никогда не становись такой как на первом фото, тебе это совсем не идёт. Вес снизила и ощущение, что 10ку лет тоже!

По поводу колы. А почему ты не пьешь безкалорийную? Я беру колу зеро и пепси чери, без сахара все же лучше, ампо вкусу одинаково.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 26 Апр 2018, 18:59
Иришка, вот это красотка!!!! Умничка!!! Я тобой горжусь! Никогда не становись такой как на первом фото, тебе это совсем не идёт. Вес снизила и ощущение, что 10ку лет тоже!

По поводу колы. А почему ты не пьешь безкалорийную? Я беру колу зеро и пепси чери, без сахара все же лучше, ампо вкусу одинаково.

Согласна, что вес очень сильно годков визуально добавляет.  Сама вижу.

Не знаю, в джемы зеро верю, а в колу-зеро нет. Мне кажется это маркетинговый ход.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 26 Апр 2018, 19:36
Иришка, я просто потрясена. Ты такая молодец. Столько проделано работы, чтобы получить таки потрясающие результаты. Красатулька прям!!! (http://forumsmile.ru/u/4/c/1/4c1d8da9fa7bbaf9ff96ef9b262bdb56.gif) (http://forumsmile.ru/pic24158.html)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 26 Апр 2018, 20:03
Иришка, я просто потрясена. Ты такая молодец. Столько проделано работы, чтобы получить таки потрясающие результаты. Красатулька прям!!! (http://forumsmile.ru/u/4/c/1/4c1d8da9fa7bbaf9ff96ef9b262bdb56.gif) (http://forumsmile.ru/pic24158.html)

Спасибо)) Но в моем случае это только половина пути.

В общем-то я не всю жизнь полная была, к сотке я подобралась 3 года назад, за эти три года была беременность, ГВ и прочие прелести. Теперь вот пытаюсь вернуть себя себе.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Апр 2018, 21:37
Иришка, вот это красотка!!!! Умничка!!! Я тобой горжусь! Никогда не становись такой как на первом фото, тебе это совсем не идёт. Вес снизила и ощущение, что 10ку лет тоже!

По поводу колы. А почему ты не пьешь безкалорийную? Я беру колу зеро и пепси чери, без сахара все же лучше, ампо вкусу одинаково.


Согласна, что вес очень сильно годков визуально добавляет.  Сама вижу.

Не знаю, в джемы зеро верю, а в колу-зеро нет. Мне кажется это маркетинговый ход.
Я бывает ей очень увлекаюсь, но никогда не привешивпю, если бы был сахар, то меня бы расперло прили byeчно. В общем просто попробуй, а там уже по результату))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Пятница, 27 Апр 2018, 09:22
Иришка, привет! Посмотрела фоточки. Результат впечатляет. А я пока примерно как на твоей первой фотке.
И согласна, что вес сильно возраст прибавляет. Я вот в душе молодой себя чувствую, а на работе многие молодые ко мне на Вы обращаются. А для меня это очень обидно. Хотя и понимаю, что сама виновата.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: юлиана стройная от Пятница, 27 Апр 2018, 09:32
ПРИВЕТ 👋 ДА ТЫ ПРОСТО ЧУДО! ВОт ТАК ПРЕОБРАЖЕНИЕ!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 27 Апр 2018, 09:53
Иришка, привет! Посмотрела фоточки. Результат впечатляет. А я пока примерно как на твоей первой фотке.
И согласна, что вес сильно возраст прибавляет. Я вот в душе молодой себя чувствую, а на работе многие молодые ко мне на Вы обращаются. А для меня это очень обидно. Хотя и понимаю, что сама виновата.
Алёнк, что за настрой такой?  >:D На Вы они обращаются...ишь ты...это они тя просто уважают, а не то что ты подумала. и потом...ты же не опускаешь руки, а всё равно борешься с лишними кг. Так что...не вешай нос))) Тоже будешь такой же стройняшкой как Иришка, только чуть попозжЕ.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 28 Апр 2018, 17:51
Иришка, привет! Посмотрела фоточки. Результат впечатляет. А я пока примерно как на твоей первой фотке.
И согласна, что вес сильно возраст прибавляет. Я вот в душе молодой себя чувствую, а на работе многие молодые ко мне на Вы обращаются. А для меня это очень обидно. Хотя и понимаю, что сама виновата.

На самом деле мне еще далеко до нормального веса, просто у меня тип фигуры - груша и сначала уходит лицо, плечи, руки, живот  и только потом попа и ноги.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 28 Апр 2018, 17:52
ПРИВЕТ 👋 ДА ТЫ ПРОСТО ЧУДО! ВОт ТАК ПРЕОБРАЖЕНИЕ!

Ну это еще пока громко сказано преображение! Но в одном согласна, это уже совсем не то,что было раньше.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 28 Апр 2018, 17:54
Вес на сегодня: 98 кг.

Теперь мой жизненный девиз - чтобы не случилось, не переваливай за 100!!! Застолье, не застолье, привес, не привес, пиво, не пиво,хоть что - только не больше ста!! Сделаю для себя верхней границей- за которую точно низзя низзя.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ✿Ася✿ от Суббота, 28 Апр 2018, 18:10
Вес на сегодня: 98 кг.

Теперь мой жизненный девиз - чтобы не случилось, не переваливай за 100!!! Застолье, не застолье, привес, не привес, пиво, не пиво,хоть что - только не больше ста!! Сделаю для себя верхней границей- за которую точно низзя низзя.

И это прекрасный девиз))) Думаю, когда я до двухзначности доберусь, я себе тоже такой девиз оформлю. И на стенку приклею, чтобы в мозгу отпечаталось)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Суббота, 28 Апр 2018, 18:37
Ириша, по поводу веса и пива по своему опыту могу сказать - никакого пива!!! У меня ведь и 97 был, а расслаблялась и привет зассотику! Хотя твоя организма может и простит тебе бокальчик пива (если очень захочется)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 28 Апр 2018, 18:49
Ириша, по поводу веса и пива по своему опыту могу сказать - никакого пива!!! У меня ведь и 97 был, а расслаблялась и привет зассотику! Хотя твоя организма может и простит тебе бокальчик пива (если очень захочется)

Бокальчик - простит, но я обычно на бокальчике не останавливаюсь.

В любом случае, абсолютно согласна, что пиво-зло.  Но моя политика по этому поводу на сей день такова - не чаще чем 1 р в 2-3 недели и сразу от привеса избавляться. Сразу не избавишься - присосется мама не горюй. А вообще, лучше вообще не пить во время похудения, но увы иногда себе все равно позволяю)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Avgusta от Суббота, 28 Апр 2018, 18:56
Ириша, по поводу веса и пива по своему опыту могу сказать - никакого пива!!! У меня ведь и 97 был, а расслаблялась и привет зассотику! Хотя твоя организма может и простит тебе бокальчик пива (если очень захочется)

Бокальчик - простит, но я обычно на бокальчике не останавливаюсь.

В любом случае, абсолютно согласна, что пиво-зло.  Но моя политика по этому поводу на сей день такова - не чаще чем 1 р в 2-3 недели и сразу от привеса избавляться. Сразу не избавишься - присосется мама не горюй. А вообще, лучше вообще не пить во время похудения, но увы иногда себе все равно позволяю)

Есть такая практика...не жрать утром,чтоб можно было себе больше позволить вечером...Она реально действует,но увлекаться этим нельзя)))Но если очень хочется,а поправиться боишься,то иногда можно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 28 Апр 2018, 20:09
Ириша, по поводу веса и пива по своему опыту могу сказать - никакого пива!!! У меня ведь и 97 был, а расслаблялась и привет зассотику! Хотя твоя организма может и простит тебе бокальчик пива (если очень захочется)

Бокальчик - простит, но я обычно на бокальчике не останавливаюсь.

В любом случае, абсолютно согласна, что пиво-зло.  Но моя политика по этому поводу на сей день такова - не чаще чем 1 р в 2-3 недели и сразу от привеса избавляться. Сразу не избавишься - присосется мама не горюй. А вообще, лучше вообще не пить во время похудения, но увы иногда себе все равно позволяю)

Есть такая практика...не жрать утром,чтоб можно было себе больше позволить вечером...Она реально действует,но увлекаться этим нельзя)))Но если очень хочется,а поправиться боишься,то иногда можно.

Приветик))
Мой любимый Бразговский пишет на эту тему следующее: Если предстоит застолье , то можно неделю перед ним ежедневно недоедать по 100-150 ккал, а потом все что не съедено добить в день застолья, тогда суммарно за неделю потреблено будет калорий столько же, и общий отвес недельный не пострадает.

Не знаю как это на практике работает..но как-то так)
Может и есть доля правды - но я не практикую, просто если делаю, то не заморачиваюсь..или не делаю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Avgusta от Суббота, 28 Апр 2018, 20:39
 Ахахаха :DА я заморачиваюсь,но делаю ;D


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Апр 2018, 08:05
Иришка, привет!
Я надеюсь, со временем, твоя верхняя не переходная цифра на весах будет 80)) соточка, все таки много.
А ты умница! 98 уже совсем оптимистично звучит и совсем не пугающе как 125)) Ты все правильно делаешь и служишь отличным примером, как можно худеть не голодая, при этом добиваться отличного результата. В нашем деле главное - желание и включенные мозги))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 29 Апр 2018, 08:50
Не)) 80 - это для меня не верхняя граница, в 85 я со своими данными выгляжу красиво, манко, притягательно.
Для меня реально 85 это вполне нормальный вес, я хочу 75 конечно, но это моя нижняя граница, худее я выгляжу не оч - ножки палки, ключицы торчат, попы нет - фу короче.
Моя максимальная привлекательность в диапазоне с 75 до 85, в этом весе почти все мужики всегда были мои. Собственно от 85-95, я выгляжу тоже ниче так,видно , что крупная высокая, но красотка, быть в этом весе для меня тоже комфортно вполне. Поэтому верхняя граница - 100. Цифра может и страшная, но по факту, в зеркале не так страшно как звучит. Я себе нравлюсь, и не только себе.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Апр 2018, 08:56
Ну я в твоей красоте и привлекательности не сомневаюсь!) давай хоть 99??))а? ))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 29 Апр 2018, 08:56
Может это бодипозитив, может самообман, но я всегда привлекала мужчин - и поэтому чувствую себя красоткой. Даже сейчас, да не прочитает это мой муж, у меня есть парочка поклонников во френдзоне, которые бы с удовольствием меня увели. Фиг им конечно же, мужа люблю, но честно это оч поднимает мою самооценку.Стыдно писать такое, как бы - не красиво, особенно в 98. Нол это то, как я чувствую.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 29 Апр 2018, 08:57
Ну я в твоей красоте и привлекательности не сомневаюсь!) давай хоть 99??))а? ))

Хорошо, уговорила, пусть верхняя граница - 99)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 29 Апр 2018, 08:59
Вот так я кинулась на амбразуру - защищать себя любимую))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 30 Апр 2018, 21:33
Официально начинаю верить в луну, ибо дисциплинирую себя как могу всю неделю, а весы сегодня +400 грамм показали, то бишь:98,3 вес на сегодня)) Печаль.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 01 Май 2018, 00:35
Официально начинаю верить в луну, ибо дисциплинирую себя как могу всю неделю, а весы сегодня +400 грамм показали, то бишь:98,3 вес на сегодня)) Печаль.
:) добро пожаловать в наш клуб))) ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Вторник, 01 Май 2018, 18:24
Официально начинаю верить в луну, ибо дисциплинирую себя как могу всю неделю, а весы сегодня +400 грамм показали, то бишь:98,3 вес на сегодня)) Печаль.

Я тоже на луну поглядываю. Огородники не зря по ней ориентируются, значит что-то в ней есть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Вторник, 01 Май 2018, 20:22
Ира,привет!С праздником!
Вот только фото твои увидела.Очень видно разницу,лицо очень похудело.Вот бы еще низ сравнить,но думаю там тоже хороший результат.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ksusharik от Вторник, 01 Май 2018, 21:35
98 и 97 какие -то заколдованные цифры ???, держись, мы не сдадимся, ни луне, ни цифрам , никому!!! buba


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 01 Май 2018, 21:37
Ира,привет!С праздником!
Вот только фото твои увидела.Очень видно разницу,лицо очень похудело.Вот бы еще низ сравнить,но думаю там тоже хороший результат.

Привет)) Покажу как-нибудь))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 01 Май 2018, 21:39
98 и 97 какие -то заколдованные цифры ???, держись, мы не сдадимся, ни луне, ни цифрам , никому!!! buba

Это точно)) Я вообще чет подустал, последние дни плюсую, при этом по питанию все ровно, не грешу вообще ничем, КД  не скоро..Не знаю что такое))Проще надо к этому относится, но не получается. В общем, вес: 98,5((


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 01 Май 2018, 21:41
Когда косячишь и привешиваешь - как-то не обидно,а когда ведешь себя как монашка во всех смыслах  и плюс на весах- вообще печаль)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 01 Май 2018, 21:46
Завтра муженек с вахты приезжает)) Есть кому спихивать дочь - на тренировки пойду, на массаж...Только по питанию с ним будет тяжелее в разы. Я вообще заметила, что даже с тренировками 3-4р в неделю при муже я сбрасываю меньше , чем когда одна дома и практически без спорта. За апрель избавилась от 5,5 кг, за март еле-еле 3 кг ушло..Хоть ушло и то спасибо. Короче вывод - трень, хоть не трень, единственная штука, которая работает именно на сброс веса( не на мышцы, качество тело, визуальную картинку)- это  дефицит калорий, стабильный и регулярный, питанее правильными продуктами.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 02 Май 2018, 05:31
Цвет настроения синий


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 02 Май 2018, 05:32
Вес опять прирос) Вообще жесть))98,8)

Короче, Вы поняли меня - про настроение)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Среда, 02 Май 2018, 08:28
Привет! Настроение понятно. Но может и правда полнолуние влияние оказывает. Ничего, сейчас убывающая луна - как прирос, так и отвалится, и с собой чуток прихватит.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 03 Май 2018, 21:27
Привет))

Мой организм с ума сошел))) Всю неделю вела себя как монашка: калорийность не завышала, не занижала - вес прибавлялся) Вчера с мужем попили вина, я съела плитку молочного шоколада - и сегодня отвес)) Сегодня я опять вела себя как монашка, даже интересно, что завтра будет)) Последнее время с отвесами напряженка.

Раз приехал муж, это значит что?? Правильно- я пошла на тренировки. Я решила поменять фитнес центр, уйти с мини-группы и начать тренировки в зале с персональным тренером. Тренера нашла, договорилась. Завтра в первый раз. Даже волнуюсь. Пи.Си: тренер - девушка, мне так психологически комфортней.

Честно говоря у меня есть план на  счет моего тела, но он дерзкий очень) Поэтому даже озвучивать некрасиво пока, учитывая то что я под 100, а в недавнем прошлом 125). В общем, планы амбициозные, как осуществлять хз, но как-то надо, ибо есть цель.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 03 Май 2018, 21:32
Кстати сегодня шопилась, начала влезать в 52)) Для меня это успех. Не думала, что скажу это - но реально рада))Ибо свежи в памяти страшные безразмерные мешки в цветок, и прочее гумно 58 р-ра, буэ , не хочу в прошлое.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 03 Май 2018, 21:38
Супер!!! 52 это уже хорошо. И да.. помню когда большие размеры предлагают нечто без форменное на резинке в пол и такое же без форменное сверху ;-(! Прям злость всегда брала, если человек полный, он что нормально одеваться не хочет...вот просто полный ппц.
Хотя говорят где-то есть нормальные магазины для полных с нормальной одеждой, но мне как то не довелось их видеть.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 03 Май 2018, 22:42
Ириша, привет! Поздравляю с 52 размером! Эх, мне еще ползти и ползти к нему.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 04 Май 2018, 19:01
Супер!!! 52 это уже хорошо. И да.. помню когда большие размеры предлагают нечто без форменное на резинке в пол и такое же без форменное сверху ;-(! Прям злость всегда брала, если человек полный, он что нормально одеваться не хочет...вот просто полный ппц.
Хотя говорят где-то есть нормальные магазины для полных с нормальной одеждой, но мне как то не довелось их видеть.

Меня еще смущает, что вся одежда в цветок, такой крууупный и яркий)) На самом деле лишний вес можно красиво обыграть,  например вертикальные узоры или линии на том же платье зрительно вытягивают силуэт))Да и вообще обидно, когда линейка идет до 48, какая-то дискриминация по весу получается. Но, я, кстати, приноровилась заказывать в интернете и есть у меня секретная подборка сайтов, где можно заказать более или менее приличную одежду любого размера.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 04 Май 2018, 19:13
Ириша, привет! Поздравляю с 52 размером! Эх, мне еще ползти и ползти к нему.

Будешь, никуда не денешься)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 04 Май 2018, 19:41
Вес 98,8)) Короче не похудела ни фига за неделю. Попахивает плато, хотя я не особо верю в такую фигню, но раз все о ней говорят может имеет место быть)Но надеюсь, что все же нет.

Сегодня ходила на персоналку, в зал, с тренершей) Она супер, мне все понравилось. Она кач. Муж конечно посмотрев ее фотки сказал, что ему не нравятся такие женщины, и вообще он бы к ней не пошел и таких как она боится, но мне нра! Мне нравятся ее накаченные руки, спина, плечи. По мне - это красивое, проработанное тело, и по общению она мне понравилась - мой человек, я сразу почувствовала, моя энергия. Я наверно ее искала всю жизнь. Она меня очень хорошо потренила, внимательно, жестко. В общем, я довольна, уже мозг рисует мне картинки себя спортивной., подтянутой, подкаченной. Не скрою, планы у меня в последнее время, наполеоновские. Она, кстати, сказала - все будет, не переживай. Терпение и труд, все перетрут)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 04 Май 2018, 19:52
Правильно сказала. И здорово, что она тебе понравилась. Когда человек нравится, то и общаться с ним приятно и легко. Вообще персональный тренер это конечно круть. В группе я б тоже не стала заниматься. Тут всё таки ты у неё одна, потому она будет и рассказывать что и как правильно делать и отслеживать, чтоб всё было как надо.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 05 Май 2018, 21:07
Вес меня не радует, стоит...пока. Метания +-100 не считаю, ибо взвешиваюсь в разной одежде. Рано наверно конечно пока выводы какие-то делать, завтра хотя-бы подождать надо, но все равно не радостно. Веду себя отлично.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Natly от Суббота, 05 Май 2018, 21:49
Привет, Плюшка! Давай знакомится:) Я- Наташа!
Планы на свое тело делать - это очень хорошо! А дерзкие так тем более! Без цели тренироваться не так интересно:)
Мужа можешь успокоить, качом стать девушке очень нелегко и не быстро:(


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 06 Май 2018, 09:13
Иришка, привет!
Здорово, что ты нашла себе такого тренера к которой душа лежит, это уже пол дела)
На счёт веса. Попробуй пока ничего не менять в питании, ведь сейчас добавишь физ активности. Если это не поможет, нужно будет пересчитать твою нынешнюю калорийность, ведь ты уже прилично скинула, может нужно уменьшить немного корридор калорий. А может просто организм привыкает к новому весу.
Удачки и хорошего настроения!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 06 Май 2018, 14:17
Иришка, привет!
Здорово, что ты нашла себе такого тренера к которой душа лежит, это уже пол дела)
На счёт веса. Попробуй пока ничего не менять в питании, ведь сейчас добавишь физ активности. Если это не поможет, нужно будет пересчитать твою нынешнюю калорийность, ведь ты уже прилично скинула, может нужно уменьшить немного корридор калорий. А может просто организм привыкает к новому весу.
Удачки и хорошего настроения!
Ириша, Настя правильно подметила - каждые сброшенные пять килограммов требуют увеличения активности на 100 калорий


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 06 Май 2018, 18:42
Иришка, привет!
Здорово, что ты нашла себе такого тренера к которой душа лежит, это уже пол дела)
На счёт веса. Попробуй пока ничего не менять в питании, ведь сейчас добавишь физ активности. Если это не поможет, нужно будет пересчитать твою нынешнюю калорийность, ведь ты уже прилично скинула, может нужно уменьшить немного корридор калорий. А может просто организм привыкает к новому весу.
Удачки и хорошего настроения!

Приветик)) На самом деле, я уже пересчитала, может я даже сильно занизила. Что-то в последнее время этим грешу, ниже 1500 конечно не падаю, но частенько оказываюсь ниже своего коридора. Надо конечно что-то менять , ведь эта фигня с весом не просто так.

Сегодня вообще еще и прибавился))Жесть вообще. На весах:99,4. Ну хоть не плато и это радует, ведь плато, когда вес не меняется ни в ту, ни в другую сторону. может все же мыщцы отекли после силовой? Не знаю..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 07 Май 2018, 12:17
Ириш, может и тренч в привесе виновата, подожди недельку от начала тренировок и действуй по обстоятельствам)
Чудесного денечка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Natly от Понедельник, 07 Май 2018, 13:03
а может просто задержка воды? У меня перед месячными всегда вес прибавлялся и держался неделю-полторы, поэтому я старалась в это время не взвешиваться, чтобы не портить настрой. Может у тебя тоже что-то такое? Или что-то другое вызвало это плато? Подожди пока недельку, делай все как и делала и потом взвесься


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 07 Май 2018, 20:52
а может просто задержка воды? У меня перед месячными всегда вес прибавлялся и держался неделю-полторы, поэтому я старалась в это время не взвешиваться, чтобы не портить настрой. Может у тебя тоже что-то такое? Или что-то другое вызвало это плато? Подожди пока недельку, делай все как и делала и потом взвесься

Привет))
Честно говоря, у меня перед месячными такое тоже бывает, но что-то как-то рано и долго. У меня  уже 8 дней, вес либо растет, либо не меняется. Из еды, то что воду держит - ничего не ем.
После силовых тоже бывают мышцы отекают, но я ж не каждый день тренируюсь и с весом начались непонятки еще до  того, каак я пошла на тренировки.
Надеюсь все таки что объемы уходят, но не знаю, не уверена, измерю через несколько дней.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 20:58
Может просто мышцы нарастают, они всяк тяжелее жира и воды.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 07 Май 2018, 21:02
Короче я все еще в непонятках,не знаю, что и думать, вес:99,3 (-100??? Или погрешность измерения???).  Видимо май для меня не самый похудательный месяц.По утрам конечно расстраиваюсь, когда на весы встаю, днем и вечером как-то пофиг становится, начинаю думать грешным делом, что итак красивая +еще и подтянусь в зале и вообще огонь буду, хоть и толстенькая))

Я немного склонна к бодипозитиву, я не считаю, что лишний вес это всегда некрасиво...Только грань должна быть - лишний вес и ожирение. Ожирение это не здорОво, не здОрово и вообще никак.

Все это демотивирует, хочется рукой махнуть, но держусь.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 07 Май 2018, 21:03
Может просто мышцы нарастают, они всяк тяжелее жира и воды.

Рано им еще расти))Ток начала в зал ходить, до этого две недели сидела ничего не делала.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 07 Май 2018, 21:09
Короче я все еще в непонятках,не знаю, что и думать, вес:99,3 (-100??? Или погрешность измерения???).  Видимо май для меня не самый похудательный месяц.По утрам конечно расстраиваюсь, когда на весы встаю, днем и вечером как-то пофиг становится, начинаю думать грешным делом, что итак красивая +еще и подтянусь в зале и вообще огонь буду, хоть и толстенькая))

Я немного склонна к бодипозитиву, я не считаю, что лишний вес это всегда некрасиво...Только грань должна быть - лишний вес и ожирение. Ожирение это не здорОво, не здОрово и вообще никак.

Все это демотивирует, хочется рукой махнуть, но держусь.
Правильно, правильно. Держись. Бум считать, что это временное явление. Сейчас начнёшь регулярно заниматься, наладишь питание и вес обязательно сдвинется.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 07 Май 2018, 21:14
Проблема в том, что питание в порядке. В этом вся и суть проблемы, что я ем строго по всем канонам пп, бжу без перекосов все эти дни, ну или почти все. А организм с ума сошёл, не в ту сторону решил повернуть. Но я все же думаю это временно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 08 Май 2018, 06:45
Ириш, успокойся просто.
Ты думаешь твой организм очень рад тому, что лишился 25 кг стратегического запаса? Причем это 1/5 от всего твоего веса! Ты умница и большая молодец, ты все правильно делаешь! Дай организму прийти в себя, привыкнуть к этому весу и начать уже сбрасывать как лишнее, а не как недостающее)) Только не бросай сейчас похудение, держись! В это время очень быстро идёт набор веса, надо ,что бы организм привык к этому весу и воспринимал его как свой нормальный.
Я когда похудела с 90 до 72, тоже застопорилась и считала себя уже красивой,, вес особо не укрепила и за пол года вернула больше 10 кг, в тот момент я уже была не готова начинать все с начала,  очень долго с собой договаривалась, что нужно скинуть ещё 10ку хотя бы. В общем ты пойми, что легче продолжать начатое, чем начинать все с начала!

Чудесного денечка и замечательного настроения!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Natly от Вторник, 08 Май 2018, 17:28
Это точно, похудение не бросай. Дай еще недельку-другую. Если вес все еще держаться будет, то можешь устроить зажорный день, когда можно много съесть, особенно того, что обычно нельзя, например целую шоколадку или кусок торта и пиццу. Иногда организм начинает думать, что настало голодное время и перестает худеть и тогда таким шоковым днем он снова понимает, что голодное время прошло и отдает вес. Главное, удостоверится, что вес долго не двигается сначала и сделать зажор только 1 день, а не неделями(как это у меня было :( )


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Вторник, 08 Май 2018, 17:58
Иришка, привет! Не сдавайся! Согласна с девочками, назад никак нельзя. Максимум зажор на 1 день и продолжать. Но никаких возвратов назад! Те  лишние кг это фу! Оно тебе надо? На тебя весь форум смотрит, так что никаких возвратов назад.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 08 Май 2018, 19:44
Спасибо девочки, что интересуетесь моей судьбой, не забываете, заходите, поддерживаете))

Это действительно важно, спасибо!

Вес кстати сегодня порадовал и пополз вниз: 98,4 (-900) кг. Дождалась наконец отвесика, не нажрать бы его обратно завтра, хотя в планах нет такого, но мало ли, праздник же. Но пока  настроена только худеть/хорошеть и радоваться жизни.

Муженек кстати занервничал, увидив мои результаты и тоже начал считать калории. Типа похудеть хочет с 75 до 72, живот убрать. У него особо нет живота, и лишнего жира тоже, просто подтянуться бы ему, но на тренировки он не хочет, хочет бегать.Хозяин -барин) Посмотрим , на долго ли его хватит. Вангую, что дня на три-четыре! Серьезно он займется собой только в одном случае, когда я реально вернусь в свой идеальный вес. Я его знаю хорошо, по другому он не выдержит и стимула нет. Тип мы оба не очень спортивные, ну и ладно, но если я буду подтянутой, ему тоже срочно это понадобится. Но пока я еще не в той форме, чтоб он дошел до результата, пока  только у него начались метания, вдруг я все-таки добьюсь идеального тела... Ну да ладно, пусть хоть бегает, все равно на пользу.

Я сегодня опять ходила на тренировку, это была жесть, тренерша меня умотала, по ощущениям 1000 ккал сожгла. Как на самом деле не знаю. По-моему у меня никогда в жизни такой тренировки еще не было,но мне это понравилось. Я превращаюсь в спортсменку или поддалась мэйнстриму? )

По поводу слов Насти абсолютно согласна, что продолжать легче в миллион раз, чем начинать, а заново начинать еще сложнее!!!!!!



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 08 Май 2018, 22:01
Привет, Риша!
 
Цитировать
Посмотрим , на долго ли его хватит. Вангую, что дня на три-четыре!

Если хотя бы три дня, то это будет рекорд нашего форума))) мой выдержал 2 дня ;D ещё Настёну нужно спросить, сколько выдержал её муж ;D


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 22:27
Да лан вам, вдруг он цельных 5 выдержит))))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Natly от Вторник, 08 Май 2018, 22:37
Нет, я думаю рекорд будет у моего:) Он после пробного занятия уже прекратил:) Только говорит последние годы, что хочет на спорт и 6 кубиков пресса и грудь накачать:) Но ни разу до зала не дошел:)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 08 Май 2018, 22:51
Видать мотивации нет нифига. Хотя заметила, мужики редко доводят до конца то, что относится к похудению, да и к внешности иногда тоже наплевательски относятся. Считая себя всегда неотразимыми, даже если при этом ходят в вытянутых спортивных портках))))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Май 2018, 00:43
Ой, девчата, я не про бег, и не про тренажёрку, - я про подсчёт калорий 8)
Для бега сейчас все условия, погодка - супер d4 а вот подсчёт, - увы, не для мальчикофф ??? ну очень редко кто из них выдерживает


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 08:39
Ой, да они и от бега с тренажёркой тоже сдуются. Уж больно диванчик притягательный. Да и после работы или с утра куда-то тащиться станет лень в результате.
У нас с ними мотивации разные.
(https://a.radikal.ru/a30/1805/db/ab733e14b6a5.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Среда, 09 Май 2018, 09:52
Ириша, привет! Поздравляю с лидерством в похудательных соревнованиях!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Natly от Среда, 09 Май 2018, 12:10
У меня муж из числа счасливчиков, которые обычно не поправляются, хотя едят все что хотят. Его вес сейчас около 65 кг при одинаковом со мной росте:( Поэтому я хочу во чтобы то ни стало меньше весить, чем он:)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 09 Май 2018, 19:43
Видать мотивации нет нифига. Хотя заметила, мужики редко доводят до конца то, что относится к похудению, да и к внешности иногда тоже наплевательски относятся. Считая себя всегда неотразимыми, даже если при этом ходят в вытянутых спортивных портках))))

Хотя мужикам легче прокачаться, да и вообще у них организм не так устроен, метаболизм совсем другой. Им по идее проще.

Хотя мы наверно сейчас говорим про среднестатистических женатиках, в залах, между делом, куча мужиков тренит как в последний раз. Видно до тех пор пока не женятся)))))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 09 Май 2018, 19:44
Ой, девчата, я не про бег, и не про тренажёрку, - я про подсчёт калорий 8)
Для бега сейчас все условия, погодка - супер d4 а вот подсчёт, - увы, не для мальчикофф ??? ну очень редко кто из них выдерживает

Да это все из одной серии: бег, подсчет, тренажерный зал_))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 09 Май 2018, 19:48
Ой, да они и от бега с тренажёркой тоже сдуются. Уж больно диванчик притягательный. Да и после работы или с утра куда-то тащиться станет лень в результате.
У нас с ними мотивации разные.
(https://a.radikal.ru/a30/1805/db/ab733e14b6a5.jpg) (https://radikal.ru)
Ахах))

Ириша, привет! Поздравляю с лидерством в похудательных соревнованиях!

Спасибо, это даже забавно - перестала худеть и стала лидером))Такая ирония на самом деле)

У меня муж из числа счасливчиков, которые обычно не поправляются, хотя едят все что хотят. Его вес сейчас около 65 кг при одинаковом со мной росте:( Поэтому я хочу во чтобы то ни стало меньше весить, чем он:)

У меня муж тоже такой - не в коня овес, вообще не поправляется. Он еще любит порассуждать на тему - вот я же ем и ниче..и держу свой вес. Вооооооот почеееему ты поправляешься?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 09 Май 2018, 19:53
Вес вроде как пошел вниз,но, ключевое слово - вроде как))

Сегодня 98,1(-300), но я чувствую завтра привес. Не, я не нагрешила, просто в связи с тем, что вес стоял, я взяла моду взвешиваться еще и по вечерам и тем самым прогнозировать, что будет завтра. Надеюсь конечно, что я ошибаюсь и привеса не будет. Хотя визуально я похудела, даже муж вроде как заметил, но это не точно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Среда, 09 Май 2018, 20:19
Тьфу на тебя. Мы думает только позитивно. А значит завтра у тебя всё будет пучком и вес всё также продолжит идти вниз.
С отвесиком тебя, солнышко))) :-*


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 14 Май 2018, 06:15
Иришка, привет!
Как твои успехи? Почему так редко стала заходить?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 14 Май 2018, 10:34
Привет. Вес не радует, хвастаться не чем. Но вроде как ушли объемы хорошо. Тренер измеряет. За неделю ушли 3 см с попы и 2 см с живота. Руки, талия тоже чуть подсдулись, но не так. Свекр в гости приехал, поэтому не захожу с компа, только с телефона. Он у нас вообще ни разу не был, поэтому стараюсь его всячески уважить. Но с питанием у меня самой как то туго пошло, вроде стараюсь держать калораж, но ее самыми удачными продуктами. В общем, май заявлен как самый не похудательный месяц. Объемы радуют, но поскольку вес стоит, ее могу радоваться на 🔟0 процентов, думаю, а может она чего намерила не так. Как то так.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Морион от Понедельник, 14 Май 2018, 21:50
Привет, Ириша! Ого, три см в объемах - это круть! Объемы сдулись 0 и вес пойдет, они по очереди снижаются, но объемы главнее)))
Как говорит наша тренерша - тело не обманывает!)

А у меня май не прет в похудении(


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 14 Май 2018, 22:05
Ириш, если объемы уходят, уже хорошо.
В общем , как говорится, терпение и труд все перетрут)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 17 Май 2018, 19:24
Привет)) Решила выползти на свет божий наконец)) Худею я пока как-то вяло:97,9) На самом деле этой отметки я достиигла в начале мая, но потом вес почему-то прирос и встал. До сих пор не поняла что это было. Но сейчас вроде как опять вниз пополз. Тренерша говорит, что организм стрессанул из-за невиданных нагрузок, возможно она права. Сейчас гостит свекр, готовлю в два раза больше, сама не ем. Свекр в шоке от моих весов, от куриных грудок. от того что я все взвешиваю и записываю, а им готовлю отдельно. В жизни он такого не видывал. Сначала хотела не выделываться и есть со всеми, потом стало жалко свои усилия, ведь в зале я въ....бываю по полной( извините, что нецензурно, но вот другого слова просто нет для моих тренеровок). Я стала ощущать кайф от зала, от атмосферы, там много единомышленников. Тренерше говорю: "Достал уже творог и курица с яйцами, типа полгода уже..." Она говорит: " Марин, на меня посмотри - 4 года их жру каждый день, думаешь я себе больше позволяю чем ты? Может по количеству и то на вряд ли)" . Хотя я сейчас вовсю пользуюсь благами спортпита: стевией, зеро-джемами, сиропами, протеином с разными вкусами, пастами протеиновыми и арахисовами, зероо-соусами и пр. Ну придумали люди как исхитрится, чтоб было вкусно и не калорийно, надо пользоваться, что еще делать. Короче, за питанием слежу, не косячу, но с кг расстаюсь медленно и это грустно, так надеялась что уже 95 буду)) Ага -ага))Лан, дальше видно будет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 17 Май 2018, 20:07
Ириша, привет! Я смотрю, ты активно спортом начала заниматься. Я пока далека от того, чтобы выползти куда-то со своим весом. Но посмотрела что предлагает фитнес клуб, который не далеко от моего дома. Блин, у них на сайте по фоткам все стройяншки! Но может я когда и решусь тоже в клуб.

А ты свое похудение теперь и по объемам смотри, тем более, что они у тебя начали уходить.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 17 Май 2018, 20:33
Иришка , привет!
Я, вот честно, не понимаю как люди могут сидеть на одних грудках и грече всю жизнь! Ну нфига , а? Да, я за то, чтобы следить за питанием и исключать всякие вредности и т.д, но без фанаттзма.. как посмотришь видео на Ютубе, что каждый день греча, грудки и зелёные овощи жуют, аж тошно становится( Мне понравилось отношение Брина к еде, без особых заморочек, просто меньше жира и пустых углеводов, а крупы можно разные и мясо тоже разнообразное ест , да и все остальное, но трениться нужно основательно.
Ну , а ты все равно молодец, потихоньку, помаленьку худеешь и идёшь к своей цели.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 17 Май 2018, 21:19
Меня тоже не привлекает перспектива всю жизнь сидеть на грудках и грече. Лучше уж калории считать, но питаться вкусно. Или даже разгрузочные дни устраивать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 17 Май 2018, 22:23
Нинай, у меня особых зверств нет в питании. А то что нельзя, я пытаюсь как то компенсировать тем, что можно.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Вторник, 22 Май 2018, 12:53
Тезка, привет! как дела? забросила форум, в спортзале, наверное, обитаешь? выходи, ждем! friends


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 23 Май 2018, 18:30
Иришка , привет!
Я, вот честно, не понимаю как люди могут сидеть на одних грудках и грече всю жизнь! Ну нфига , а? Да, я за то, чтобы следить за питанием и исключать всякие вредности и т.д, но без фанаттзма.. как посмотришь видео на Ютубе, что каждый день греча, грудки и зелёные овощи жуют, аж тошно становится( Мне понравилось отношение Брина к еде, без особых заморочек, просто меньше жира и пустых углеводов, а крупы можно разные и мясо тоже разнообразное ест , да и все остальное, но трениться нужно основательно.
Ну , а ты все равно молодец, потихоньку, помаленьку худеешь и идёшь к своей цели.

Ой не знаю..Люди жуют эту курогрудь и гречу всю жизнь, ибо они идеальны в плане БЖУ. Просто похудеть и держать вес это одно дело, а сделать пресс и ж*пу , а потом поддерживать его сухим, а ж*пу круглой это другое дело. Выраженный пресс у женщины это практически нереал, если уж его добиться, то потом можно хоть всю жизнь на гречке с курицей сидеть. Плюс у кого какие приоритеты, кому то достаточно  нормализовать вес, кому-то рельеф подавай.

Я вот грудку куриную ненавижу, но она идеальна в плане Белка. Легче съесть ее, чем изворачиваться и добирать белок. Хотя..эту проблему уже давно решил прот)Не знаю короче, я сама за себя даже не скажу, готова ли я всю жизнь так питаться или нет, хотя я не зверствую особо.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 23 Май 2018, 18:34
Меня тоже не привлекает перспектива всю жизнь сидеть на грудках и грече. Лучше уж калории считать, но питаться вкусно. Или даже разгрузочные дни устраивать.

Фишка в том, что нужно считать не только калории, но и худо бедно следить за бжу. Качество пищи имеет значение. По началу, можно конечно забить, просто держаться в дефиците - и вес будет уходить, но чем дальше, тем сложнее. Я начинала с того, что и на пельменях худела, сейчас боюсь такой фокус не пройдет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 23 Май 2018, 18:36
Тезка, привет! как дела? забросила форум, в спортзале, наверное, обитаешь? выходи, ждем! friends

Да меня поперли с насиженного места возле компа, теперь по вечерам я книги читаю, да телек на кухне смотрю, но всех с телефона читаю, за всеми слежу. Рада, что ты вышла. Давно пора))

Свекр уезжает завтра, так что буду чаще появляться, не теряйте))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 23 Май 2018, 18:45
А теперь рассказываю последние новости.

Вес несколько дней назад попер вверх, что меня в конец доканало, даже объемы увеличились. Я очень расстроилась,прям жестко. Решила: Сгорел сарай, гори и хата. Провела в доме ревизию, все что плохо лежит - летело мне в рот: конфеты, шоколад, колбаса, соленая рыба, под вечер еще пивом запила. И что Вы думаете? На следующий день у меня так скрутило желудок, что я с постели не вставала, я не могла даже воды попить - у меня все обратно выходило. В общем, вчера я весь день не ела, не пила, только таблетки и регидрон по глотку. Это ужас. Такое впервые в моей жизни, что я не ела вообще ничего. Вчера отлежалась, сегодня встала нормально- поела обычной еды, своей, полезной, курочки с бульончиком, прошло вроде..Но что это вообще такое было?Это типа огранизм теперь отказывается принимать не ПэПэ еду? Я так не играю. Это теперь, что я не смогу обжираться??Ужс...Вес кстати не особо и ушел за день голода:97,2.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Суббота, 26 Май 2018, 08:49
Иришка, привет! Твой организм отвык от вредностей, а ты сразу много в него закидала, вот он и взбунтовал. Ты такие эксперименты больше не ставь.
И попробуй спросить у Солдат Джейн про свою ситуацию. Она ведь тоже на пп сидела и с тренером занималась, может тоже похожий случай был и что делала, чтобы качнуть вес.

Ириш, а я хотела спросить как у тебя кожа? Не обвисла?
 Все-таки ты прилично сбросила.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 26 Май 2018, 20:47
Иришка, привет! Твой организм отвык от вредностей, а ты сразу много в него закидала, вот он и взбунтовал. Ты такие эксперименты больше не ставь.
И попробуй спросить у Солдат Джейн про свою ситуацию. Она ведь тоже на пп сидела и с тренером занималась, может тоже похожий случай был и что делала, чтобы качнуть вес.

Ириш, а я хотела спросить как у тебя кожа? Не обвисла?
 Все-таки ты прилично сбросила.

Привет)) Приятно, что заходишь - не забываешь)

Я читала меню нашего солдата, скажу так - я ем больше и по калориям, и в принципе. У нее там как раз все строго: рыбка, грудка, гречка, молочка.

Мне тут кажется пришло озарение от чего я не худела, я тут подсела на протеиновые панкейки, которые по бжу у меня отлично вписывались, и белок помогали дрбирать, но беда в том, что жарить их на сухой сковороде не получалось и я жарила обычным способом. И тут я недавно прозрела - масло то я не считала, на котором жарю. Почему я на них не думала? Потому что я раньше тоже так делала, но худела. С другой стороны я меняюсь, становлюсь меньше,коридор калорий стал другой,хоть я его и пересчитала, но все равно. Короче, долго писать, исключила их из рациона, вес вниз пошел. Сейчас:96,5 . Хотя жалко мне их исключать, так спасали меня, и так нравились, я прям утра ждала, чтоб их съесть, до сих пор больно. Есть конечно слабая надежда,что не они виноваты, но похоже они. Перекос пошел по жирам.

Про кожу. Как тебе сказать, в целом - не обвисла нигде., кроме...груди.. Грудь когда то была моим козырем, главным достоинством, глубокое декольте было моей фишкой., сейчас..Это ужас. Я прекратила кормить, грудь обвисла, после похудения - она уменьшилась на 1,5 размера еще, и кожа на ней обвисла порядком. Не видно особо, но, в при определенных действиях заметно. Живот, ноги,руки, попа в норме - подтянулись сами. Хотя казалось бы - с попы 15 см в объеме ушло. Может проблема с грудью после кормления еще, так что не только в похудении дело. В общем, груди теперь стесняюсь, прям комплекс, но белье спасает..Хорошо ее нигде показывать не надо.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 27 Май 2018, 19:14
Привет))

Похоже все таки всему виной панкейки. Отменила, начались отвесы. ТТТ не сглазить. Вес:96,2 (-300) кг.  Эххх...Я рассчитывала что на конец мая - 95 точно будет, но совершила глупую ошибку, переоценила себя. Я ж самая умная(*сарказм), консультации поо питанию мне не нужны, я ж уже почти 30 кг сбросила. Ага, агга..и так глупо подставилась.

Сегодня встречалась с подругой, мы не виделись месяц, она сказала, что я очень похудела.Хотя за этот месяц по отвесам не так уж..Будем считать, что изменилось качество тела. Буду так считать все таки, не зря ж я тренируюсь, жалко ж мне своих усилий.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Жемчужина от Воскресенье, 27 Май 2018, 20:59
Какая ты молодец! Да если б мне 95! Я б худышкой себя считала.....


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 27 Май 2018, 21:03
Именно так себя и чувствую, после 125 то! Но понимаю, что объективно, это еще большой вес и все еще ожирение.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 27 Май 2018, 21:05
Но реально для меня 52 размер это такой кайф сейчас.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Жемчужина от Воскресенье, 27 Май 2018, 21:09
я представляю...вместо моего 72...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 27 Май 2018, 21:10
я представляю...вместо моего 72...


Попробуй считать калории)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Жемчужина от Воскресенье, 27 Май 2018, 21:19
попробую пока просто отказаться от ерунды.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 29 Май 2018, 10:30
Иришка, привет!
Отвес у тебя замечательный! Ты молодец!
Сейчас на сколько калорий питаешься?
Может дело не в панкейки, а в содержании чего то лишнего в них? Я сомневаюсь, что отвесы перестали радовать из-за чайной ложки масла. Я как то читала, что прот.порошки бывают с какими то гормонами для роста массы, но я в этом особо не разбираюсь и никогда не покупала их. Ищи состав очень мелким шрифтом))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: nmilona от Вторник, 29 Май 2018, 23:50
Риша, с победой тебя! :-*

Я иногда по утрам пеку панкейки, обыкновенные. Рецепт рассчитала до грамма, масло, которое лью на сковородку, тоже посчитала. И что хочу сказать - абсолютно они мне худеть не мешают. А вот от протеиновых лакомств я бы воздержалась.Все эти суперфуды - в первую очередь бизнес. Лучше купи отруби и добавляй в тесто, больше пользы будет.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Июн 2018, 20:20
Иришка, привет!
Отвес у тебя замечательный! Ты молодец!
Сейчас на сколько калорий питаешься?
Может дело не в панкейки, а в содержании чего то лишнего в них? Я сомневаюсь, что отвесы перестали радовать из-за чайной ложки масла. Я как то читала, что прот.порошки бывают с какими то гормонами для роста массы, но я в этом особо не разбираюсь и никогда не покупала их. Ищи состав очень мелким шрифтом))


Привет))
Дело все-таки в этих панкейках. Состав чистый, я это дело внимательно изучила прежде чем на них подсаживаться.  Никаких левых добавок там точно нет. Химии не больше, чем в обычных. Но! Как раз я не чайную ложку масла добавляла. Протестила их с минимальным количеством масла, они все сгорели на фиг, но в тот день я похудела. Потом пожарила как обычно - не похудела. Пересчитала с учетом масла - даже если учесть 2 столовых ложки растительного масла выходит перелет в калораже и перекос в пользу жиров.

Зато моя теория оказалась верной - нет никакого плато , есть  только дефицит и профицит калорий. Не худеется - значит не так считаешь.
Я держусь на 1700.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Июн 2018, 20:30
Риша, с победой тебя! :-*

Я иногда по утрам пеку панкейки, обыкновенные. Рецепт рассчитала до грамма, масло, которое лью на сковородку, тоже посчитала. И что хочу сказать - абсолютно они мне худеть не мешают. А вот от протеиновых лакомств я бы воздержалась.Все эти суперфуды - в первую очередь бизнес. Лучше купи отруби и добавляй в тесто, больше пользы будет.

Я согласна конечно, что суперфуды - это легкий путь. Лучше без них, но все-таки сывороточный протеин - это не самый плохой продукт. Многие путают прот и стероиды, анаболики и проч. для роста массы. Протеин - это только белок, не более того, мышцы от него расти не будут и похудению он тоже не способствует. Просто легкий и безопасный путь добрать сувточную норму белка из расчета 1,5 г на 1 кг веса.

Вообще, если уж дальше углубиться в рассуждения на эту тему- то конечно самый правильный путь, это малый дефицит калорий без заморочек и суперфудов и медленное, но системное похудение, как у тебя. Я, это очень четко понимаю и осознаю, но, к сожалению, чтобы встать на этот путь нужна мудрость, терпение. Я не то чтобы тороплюсь, на пожар не опаздываю, но хочется побыстрее скинуть с себя этот балласт. Я не всю жизнь толстая, даже больше скажу, я до 23 лет была обладательницей прекрасной фигуры, поэтому все еще помню как это быть красивой и хочу вернуться в более или менее приличный вес. Хотя бы 3 кг в месяц, а лучше все 5 хотелось бы отвешивать. Но, но, но..в этом месяце только 2. Но все ж лучше, чем ничего. И этому рада.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Июн 2018, 20:40
Вес мой на сегодня: 95,9 кг.
Меня в последнее время как-то расслабило очень сильно. Во-первых с мотивацией начались проблемы, срывы участились. За последнюю неделю я 2 раза попила пива, привесила не сильно, но в общем стою на месте. Как-бы лето...Все соблазняют, уже опять в вс наметилась встреча  с алко, что за бум такой?? И мне почему-то не хочется держать себя в рамках, на все предложения соглашаюсь. Отпуск еще впереди, боюсь там вообще понесется душа в рай.

Но, по питанию в обычной жизни - я не передаю, жареного не хочу, сладкого не хочу, в дефиците держаться мне нормально, привыкла за 7 месяцев то.
Дело уже даже не в алко, а то что после него мне хочется жрать, причем зверски . потом привес, потом опять отвес. Круг замкнутый.

Раньше я зацикливалась, утром вставала с мыслью - на весы, вперед!! Какой вес! Сейчас , взвешиваюсь конечно, но уже как-то вяло, привес - окей, отвес - окей!
Хвастать нечем, даже стыдно, что в наших соревах я в победителях, хотя я опустилась в край.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Июн 2018, 20:42
Но не смотря ни на что близится юбилей: -30 кг ))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Морион от Вторник, 05 Июн 2018, 21:36
Приветик! Да, Юбилей солидный!! -30кг! Надо искать новые мотивации и продолжать, у меня все аналогично, нет четкого плана...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Июн 2018, 21:41
Если честно, хочется взять перерыв и не думать о весе, просто наслаждаться жизнью. С другой стороны, хочется похудеть уже быстрее и избавиться от этого груза. Я б может и сделала перерыв, но боюсь, что вернуться в колею будет сложно. Короче, не знаю, что хочу и как все это будет на деле.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Июн 2018, 21:43
Хотя в отпуске я точно не собираюсь ничего считать и взвешиваться. Живу в Сибири, устала от этой вечно осеннее - зимней погоды. Впустить уже хочется в жизнь лёгкость, тепло, веселье


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 05 Июн 2018, 22:09
Иришка!!!! Нет..нет..нет... даже не думай, а то слишком расслабишься и ФСЁ!!!!!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Среда, 06 Июн 2018, 08:54
Если честно, хочется взять перерыв и не думать о весе, просто наслаждаться жизнью. С другой стороны, хочется похудеть уже быстрее и избавиться от этого груза. Я б может и сделала перерыв, но боюсь, что вернуться в колею будет сложно. Короче, не знаю, что хочу и как все это будет на деле.
Иришка, привет!
Вот такие же мысли были и у меня. И это пипец, хочу сказать тебе! Конечно ты устала от постоянного контроля своего питания и в общем то уже довольна результатом своих трудов. - 30 кило, это очень много. Но! Если сейчас все бросить, то из отпуска ты вернёшься с приличным привесом и взять себя в руки будет оооооочень сложно.
Начни сейчас стабилизировать свой вес на интуитивном питании, если закрепишь его без подсчётов, то это уже пол дела.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 06 Июн 2018, 19:28
Сегодня минус 30, поэтому не судите строго.

Фотки сделаны для себя, никаких позирований и стараний выглядеть лучше. Но решила показать.

(https://a.radikal.ru/a11/1806/78/a91d5052ba28.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b14/1806/3c/b5fb42110059.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 06 Июн 2018, 19:30
Есть еще такой вариант

(https://a.radikal.ru/a28/1806/13/0d864b651599.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d25/1806/b5/d5d08eb7aa0f.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 06 Июн 2018, 19:39
Живот конечно торчит ужс))

Ну да ладно))

Что сказать Насте и Булке не знаююю.. Я уже сама запуталась в показаниях.. То пишу, что чувствую себя худой, то пишу, что толстой, то похудеть хочу, то отдохнуть от всего. Я просто даже не знаю, что ответить. Может я и буду считать калории на отдыхе, может и не буду. Вообще я планировала по утрам, пока муж с ребенком будут дрыхнуть, бегать по берегу и делать зарядку, а потом купаться..Но возможно меня обломает, и я налягу на кавказские вина, которые обожаю и буду топить до победного. Короче не знаю, что вам сказать, дорогие мои. Видно будет: пока худею. Вес сегодня: 94,9, то бишь минус кг ко вчерашнему.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Среда, 06 Июн 2018, 22:37
Просто обалдеть!!! Как два разных человека. Выглядишь сейчас просто замечательно, не смотря на то что виден небольшой животик.
Я считаю так... на отдыхе нужно всё таки отдыхать. И иногда позволять себе расслабиться. Но... главное всё таки отслеживать что тянешь в рот. И конечно же старайся больше двигаться. И не важно что это будет. Или же пробежка, или же прогулка, или же плавание. Главное здесь движение и сжигание калорий. Жалко будет если ты испортишь достигнутых результатов.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Морион от Среда, 06 Июн 2018, 22:50
Ириша! Вот это правда, в цифрах -30 уже большой результат, а на фото - вообще чудо!!!! Молодец!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 07 Июн 2018, 05:59
Иришка, результат потрясающий! Как два разных человека! Ты большая умница! И я верю в тебя!
Отпуск скоро?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 07 Июн 2018, 07:25
Расслабляться?! Это преступление против достигнутого!! ! На отдыхе пить кавказские вина, есть шашлыки и бегать по утрам по берегу с морскими ваннами.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 07 Июн 2018, 08:06
(https://reklama-no.ru/smiles/secret.gif)главное без фанатизма))) А то и отдых будет не в радость.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Пятница, 08 Июн 2018, 18:56
Иришка, привет! Глянула фотки. Результат очень заметен! Молодец! 30 - серьезная цифирь.
Тоже жду отпуска.

Ириш, а как ты с зажорами перед КД справлялась? Сила воли? Где ее взять? Или что надо есть?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Июн 2018, 19:11
Иришка, привет! Глянула фотки. Результат очень заметен! Молодец! 30 - серьезная цифирь.
Тоже жду отпуска.

Ириш, а как ты с зажорами перед КД справлялась? Сила воли? Где ее взять? Или что надо есть?


Привет))

Никак не справляюсь, если очень хочется пожрать, я жру. Но! У меня есть правило - не больше одного дня! В КД я очень хочу сладкого - один день я покупаю себе шоколадку и съедаю всю плитку, могу еще мороженое сверху закинуть. На следующий день - просто считаю ккал как обычно. Разгузочных дней у меня не бывает никогда - ибо как раз таки у меня нет силы воли, голод терпеть не могу, мне очень плохо и физически и морально, когда я сильно урезаю рацион, поэтому как-то так.

Когда я встречаюсь с подругами - я ем и пью так же как они, не отказываю себе ни в чем. На следующий день просто продолжаю считать ккал. Некоторые друзья думают что я похудела чисто на спорте, без всяких диет) Наивные.

Сейчас я плохой мотиватор, сама раз через раз срываюсь. Но все же, большую часть времени - я веду себя прилично и все считаю.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Июн 2018, 19:14
(https://reklama-no.ru/smiles/secret.gif)главное без фанатизма))) А то и отдых будет не в радость.

Если честно, не хочу заработать себе ПП-головного мозга и быть ханжой. Сидеть кривить морду и говорить всем - я это не ем, я пп-адепт и пр. Хочется как-то и отдыхать и расслабляться и худеть при этом.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Июн 2018, 19:16
Расслабляться?! Это преступление против достигнутого!! ! На отдыхе пить кавказские вина, есть шашлыки и бегать по утрам по берегу с морскими ваннами.

Фраза про преступление против достигнутого  очень засела мне в голову, теперь когда я думаю о расслаблении - она звучит в голове.

Решила на отдыхе выйти на поддержку, то есть питаться не в дефиците, а в норме. Типа поддержать вес, после отдыха - опять уйти в дефицит.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Июн 2018, 19:17
Иришка, результат потрясающий! Как два разных человека! Ты большая умница! И я верю в тебя!
Отпуск скоро?

Скоро, через 1,5 недели. Летим в Сочи на ЧМ. Но, расслабиться хочется уже сейчас. Нашу Сибирь неожиданно посетило лето..


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Июн 2018, 19:17
Ириша! Вот это правда, в цифрах -30 уже большой результат, а на фото - вообще чудо!!!! Молодец!

Спасибо))Ты тоже молодец. Слежу за твоими результатами)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 02 Июл 2018, 17:05
Горбатого могила исправит)))

Начинаю с начала с 99.

Вот так отдохнула хорошо в июне.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Понедельник, 02 Июл 2018, 22:05
Главное что хорошо отдохнула! И потом для тебе 99 это не с начала, а просто ты чуток назад откатилась. А отдых тоже нужен.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Июл 2018, 08:44
Привет, красотка!
Ну 4 кило, это ещё нормальный привес! У меня такой же)))
Главное девяточку удержала, уже молодец!
Как на футбол сходили?
Какие планы на ближайшее время? Ты продолжаешь заниматься с тренером?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 03 Июл 2018, 18:26
Привет, Настя и Алена))
Рада видеть у себя в домике.
Скучала по Вам, честно.

Вот фоточки с отдыха, на некоторых прям видно как появились 4 кг)

(https://b.radikal.ru/b27/1807/9f/b859675e935c.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b41/1807/51/3fcedbe60eb9.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d04/1807/52/a2a1cd00265c.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a00/1807/bd/b0c2d24b73c2.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b21/1807/e6/166d134fd77b.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a36/1807/0e/969c3f63fba1.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d09/1807/1b/e5df831393a5.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a05/1807/72/6e3a3ffa2867.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b40/1807/31/1f59f525bc10.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c07/1807/96/60a229e5dd4c.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c32/1807/38/88cb5288d801.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b22/1807/40/68509ce4cc0c.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c43/1807/77/6c6a69d4421e.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b24/1807/1e/ed2e30b612a9.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b20/1807/74/9bd09ee751eb.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a32/1807/56/aaee29c1a795.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b28/1807/3e/bd647d217c1b.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d05/1807/f7/d22f1dfe3fd1.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d11/1807/a8/17f70eb5c6d5.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 03 Июл 2018, 18:53
Теперь история про то, как я укатилась в 99)

Началось все с  того, что я отпраздновала -30 кг, и на весах образовалось 96,5. Но я списала на отек и  начались метания- пару дней считаю, пару забиваю.Дальше естественно забила. Потом улетели в Сочи и понеслась. В последний раз мы с мужем так "отдыхали" 3 года назад, мы каждый вечер ходили то в фан.зону, то просто смотреть матч в местное летнее кафе на берегу моря. Пиво лилось рекой, там как-то от него и не пьянелось. В 8-30 укладывали дочь спать, садились на балкон и продолжали банкет. Муж постоянно бегал то за шашлыками, то еще за пивом..На утро хачапури,  самса, пахлава, пляж, парки и прочие радости.

Дочке конечно понравилось далеко не все, но походы в летники она мужественно терпела и тоже помогала с шашлыком.
Зато, блин, там у нас вылезло 4 зуба. Все таки хоть я и даю ей аквадетрим, витамина д похоже ей не хватало. Там она круглосуточно была на воздухе, много солнца, моря, и вот они зубки. Наверное надо бы по-хорошему определить в лаборатории уровень витамина д, чтоб скорректировать дозировку. И сама решила пить хотябы профилактическую дозировку, по-моему даже эти 4 зуба показали, что в Сибири солнца не ма, скорее всего у всех у нас дефицит.

Скажу честно, я не думала о весе..Да и вообще в июне дней с полноценным подсчетам ккал можно по пальцам пересчитать, но по приезду я расстроилась, ибо в глубине души, я все же надеялась , что как-то все сожгется в воде, при большой активности.Хотя без шансов конечно, глупо было надеется.

Но грустно то, что потеряв контроль я набираю, и набираю много.  Я с такой скоростью даже не сбрасываю...

После месяца расслабона входить в ритм сложно. Но второй день, я в строю. Сегодня:98,6. На тренировки не хожу, у меня еще запланирована поездка к родителям , поэтому смысла нет начинать, да и муж на вахте.



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Вторник, 03 Июл 2018, 18:57
Ох нравятся мне фоточки! Это из серии "И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ!". Или это я так реагирую? :D
Иришка, ты даже шорты решилась одеть! А я себе на отдых тоже бейсболку купила. Не люблю шлапы и панамки.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Июл 2018, 19:21
Ириш, фотки супер! Я не заметила в какие места ушли 4 кило! Если только в живот)) По поводу шорт, я в отпаде! Ты очень смелая , я на такие даже в 70 не решусь, а у тебя всё классно! И вообще, везде выглядеть шикарно!
По поводу отдыха, такая же ситуация, и прибавила я тоже 4 кило.НО, отдохнула прекрасно и тоже пиво лилось рекой и вино и реально совсем не пьянелось)) шашлык- машлык и все остальное, ээх как знакомо.
Поэтому, винить себя не стоит, нужно просто осознавать, что отпуск- это по любому + 3 - 4 кило и принимать это как плату за офигенный отдых) Хотя сама себя виню , но одергиваю и вспоминаю отдых.

Кстати, деткам реально не хватает солнца, моему уже 12, но на солнышке прогрелся и домой +2 см в росте привез) Поздравляю вас с зубками и пусть они будут крепкими и здоровыми.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 03 Июл 2018, 19:26
Ох нравятся мне фоточки! Это из серии "И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ!". Или это я так реагирую? :D
Иришка, ты даже шорты решилась одеть! А я себе на отдых тоже бейсболку купила. Не люблю шлапы и панамки.

Спасибо)) Мир подождал))  

Про шорты: это тонкий вопрос и от части философский и спорный. Я не считаю полных женщин некрасивыми и что мы должны как-то ограничивать выбор одежды. В круглых формах определенно есть шарм: круглая грудь, бедра.Это по-своему сексуально. Но! Лишний вес лишнему весу рознь..Когда его уж через чур это становится мягко говоря вульгарно  и выглядит ужасно. В 125 я б себе это не позволила - только ниже колен. В общем между приятной полнотой и свинкой тонкая грань, важно эту грань чувствовать.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Июл 2018, 19:34
Кстати, короткие платьишки, с такими длинными ногами, тебе идут значительно больше! Смотрится эффектней и как то даже худей)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 03 Июл 2018, 19:59
Ириш, фотки супер! Я не заметила в какие места ушли 4 кило! Если только в живот)) По поводу шорт, я в отпаде! Ты очень смелая , я на такие даже в 70 не решусь, а у тебя всё классно! И вообще, везде выглядеть шикарно!
По поводу отдыха, такая же ситуация, и прибавила я тоже 4 кило.НО, отдохнула прекрасно и тоже пиво лилось рекой и вино и реально совсем не пьянелось)) шашлык- машлык и все остальное, ээх как знакомо.
Поэтому, винить себя не стоит, нужно просто осознавать, что отпуск- это по любому + 3 - 4 кило и принимать это как плату за офигенный отдых) Хотя сама себя виню , но одергиваю и вспоминаю отдых.

Кстати, деткам реально не хватает солнца, моему уже 12, но на солнышке прогрелся и домой +2 см в росте привез) Поздравляю вас с зубками и пусть они будут крепкими и здоровыми.

Спасибо за комплименты))
Да, именно в живот.И по ходу в грудь..У муженька моего тоже барабан подрос. Кстати он тоже привез 3 кг.

Про шорты: я знаю девчонок которые и в 53 кило стесняются шорты носить. Мы, женщины, под своим микроскопом видим у себя самих куча недостатков и травмируем себя этим. Но, опыт подсказывает, что мужчины воспринимают образ женщины в целом и боюсь они даже не знают, что такое целлюлит. Слово знакомое, а что оно конкретно означают им непонятно.Я тоже приучила себя оценивать образ в целом, именно приучила. 

Про короткие платья..хмм, даже не знаю, возможно ты права.

Отпуск это хорошо, но, если честно, +4 это много..Даже, дело не в самих 4 кг, ну ок - скинем..Дело в том, что ослабляешь контроль ииииии падаешь  в переедание. Есть же люди, которые и отдыхают и не ограничиваются, но интуитивно у них получается двигаться больше, чем потреблять (даже на отдыхе). Или привозят пару кг..4 кг означает - очень большой перевес в калориях.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 03 Июл 2018, 20:00
Ох нравятся мне фоточки! Это из серии "И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ!". Или это я так реагирую? :D
Иришка, ты даже шорты решилась одеть! А я себе на отдых тоже бейсболку купила. Не люблю шлапы и панамки.

От   тебя тоже буду ждать подробный рассказ с морюшка)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Июл 2018, 20:24
Согласна, что 4 много, я в прошлом году из отпуска ничего не привезла) а в этом как то отъедались))( хотя пешком топали очень много. Короче, рассуждать об этом можно долго, только толку от этого мало)) имеем, что имеем ...


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Июл 2018, 21:18
Согласна, что 4 много, я в прошлом году из отпуска ничего не привезла) а в этом как то отъедались))( хотя пешком топали очень много. Короче, рассуждать об этом можно долго, только толку от этого мало)) имеем, что имеем ...

Согласна, что от нытья толку 0.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 04 Июл 2018, 21:24
Всем привет)
Я снова стараюсь дисциплинировать себя, выходить ежедневно - отчитываться о прогрессе.

Сегодня:98,3(-300). Третий день контролирую себя.
Еще раз повторюсь - продолжать легче, чем начинать снова. Но что поделаешь - надо. Пусть медленно, с откатами назад, но нужно идти к цели.Хотя не смторя на самобичивание чувствую, что это не последний мой летний откат. Видимо лето не похудательная пора, хотя казалось бы должно быть наоборот.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Канитель от Четверг, 05 Июл 2018, 06:14
Суперские фото! Ну, и хорошо, что расслабилась. Теперь снова в бой!))
Мене кажется лосинчики и  шорты- это твое  clap


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Маленькая ВикасЁ от Четверг, 05 Июл 2018, 06:45
да, фотки классные! тебе на вид, немного нужно похудеть, а так-красотка!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: русалка от Четверг, 05 Июл 2018, 11:39
Привет,Ира!
Фотки посмотрела,теперь работать не хочеться,а хочеться на море.Отличный отдых,хорошая семья.А нарядов сколько,лосины понравились,хочу такие.
За шорты ставлю +,я не такая смелая.
А летом действительно  не худеется и мне тоже.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Июл 2018, 11:46
Приветик!
С отвесом! Молодец! Процесс уже пошел)
Летом всем сложней худеть, чаще выходы на природу, шашлыки-машлыки, пивасик, встречи с друзьями и т.д.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 05 Июл 2018, 21:27
Привет,Ира!
Фотки посмотрела,теперь работать не хочеться,а хочеться на море.Отличный отдых,хорошая семья.А нарядов сколько,лосины понравились,хочу такие.
За шорты ставлю +,я не такая смелая.
А летом действительно  не худеется и мне тоже.

Значит тебе пора в отпуск!!
Сама в свой отчет захожу и хочется на море, а не на детскую площадку))

На счет нарядов - в меня вселился шопоголик, я кучу всего купила и на море планировала каждый день носить новую одежду. Это все потому, что с нарядами стало в разы проще после -25/30 кг. Все-таки найти 50-52 намного легче чем 58, а то и 60. Я как одержимая все скупала, меняла, фоталась. Сейчас остановилась, эйфория прошла. Наверно все полки магазинов останутся пустыми, если я до 46 доберусь. Но это видать не скоро.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 05 Июл 2018, 21:28
Приветик!
С отвесом! Молодец! Процесс уже пошел)
Летом всем сложней худеть, чаще выходы на природу, шашлыки-машлыки, пивасик, встречи с друзьями и т.д.

Это точно))
Сегодня 97,5(-800).Завтра тоже жду отвеса)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 06 Июл 2018, 06:56
Ну вот уже 96,6(-900). Что-то уже более менее похоже на тот вес с которым я улетала.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 06 Июл 2018, 09:47
Умничка! Поздравляю с отвесом!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Понедельник, 09 Июл 2018, 17:00
приветики, фоты супер! какая семья у тебя замечательная, доня чудо, и ты красотка! ddd
 Ир, а ты как сейчас питаешься?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Понедельник, 23 Июл 2018, 22:46
Хозяйка, ау! привет!  Твое отсутствие что означает? многие обычно жруть, но на тебя это не похоже. Я боюсь что ты появишься с весом 90 или 80 и я начну себя грызть, за то что до сих пор на месте топчусь.  >:(

Либо тоже затихариться, мож быстрее в похудательную колею войду train Как-то фигово мне без соревнований, а они не скоро. Придется самой вести борьбу с кг   1st


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Вторник, 24 Июл 2018, 07:57
Иришка, привет!
Давай рассказывай о своих похудашках! Наверно уже к 90 подкралась? Чую не зря Аленка заволновалась))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Вторник, 24 Июл 2018, 10:30
Ждем тебя с нетерпением! выходи! clap


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Четверг, 26 Июл 2018, 14:12
Хозяйка не появляется, а линеечку то двигает в сторону уменьшения.  ;-(bb Точняк и мне надо бы затихариться в похуделки dirol, только я наверное так не смогу. Мне в реале общаться не с кем, нетути единомышленников. ::)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Четверг, 26 Июл 2018, 14:28
и правда, а я и не смотрю на линеечку, а там красота.....Плюшечка, выходи! :)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Июл 2018, 14:43
Хозяйка не появляется, а линеечку то двигает в сторону уменьшения.  ;-(bb Точняк и мне надо бы затихариться в похуделки dirol, только я наверное так не смогу. Мне в реале общаться не с кем, нетути единомышленников. ::)
Нефиг тихориться! С нами тут сиди)) и худей))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: irisska2 от Среда, 08 Авг 2018, 10:57
 bye


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 10 Авг 2018, 01:41
Фотки просто супер!!! А доча вообще, такая пусечка, так и хочется потискать. Молодец, что не опустила руки и начала снова бороться с весом. Хотя по фоткам не заметно, что ты сильно набрала.
Смотрю на фотку в маленьких шортиках и берут завидки. Я себе таки к сожалению позволить никогда не смогу, хоть и очень нравится такой фасончик.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 12 Авг 2018, 15:56
Иришка, как дела? Чего к нам не выходишь?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Transformation_and_Health от Среда, 15 Авг 2018, 23:41
Привееееет!!!
Фотки - супер! разница - ошеломляющая!!!
Я вот тоже из отпуска прилетела...)
Снова в строю
Как ты? Не пропадай  :-*


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Аленка38 от Суббота, 18 Авг 2018, 16:31
 ???


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Марго13 от Понедельник, 03 Сен 2018, 17:38
Выходи! лето уже закончилось   ;)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Бурка от Понедельник, 03 Сен 2018, 18:16
Да, куда- то наша стройняшка запропастилась


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 06 Сен 2018, 19:33
Всем привет))

Долго я решалась показать нос в бригаду худеющих.

"Преступление против результата" - я все еще помню как это называется)

"Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Ирине на диете"..

В общем, лето можно назвать одним словом :" качели".

Историю про Сочи все помнят, но я вроде как взяла себя в руки и вернулась в свой , если можно так сказать, вес - 95 кг. В июле ездила с дочей в Казахстан, к маме и бабушке. Там волю в кулак можно сказать собрала, питалась по наитию, весов кухонных там не ма, весов обычных тоже, но все же похудела, вот до этих самых 95.

Потом вернулась домой, приехал муж, попалась путевку в Турцию на три недели. Все включено конечно же..Но по скольку в бюджете мы были поджаты из-за всех поездок, отель брали 3-ку, подешевле. Это я к тому, что это не такое все включено, что и для пп-шников и для младенцев и для обжор найдется еда. Кухня была средняя, много жареного, на гарнир почти всегда макароны. Ну  мы не сильно прихотливые, поэтому ели все, но конечно же потолстели. И я и муж) Но муж, как обычно набрал в 2 раза меньше чем я, так только животик вывалился маленько, а я как всегда.

Горбатого же могила исправит)
Вернулась я 102) Даже 103)...Но пока решалась показать нос на сайт похудела до 99,4. Теперь морально легче сюда писать, ибо преодолела позорный барьер в сотку.

Теперь я надолго с вами, никуда не еду. Худею. Фигура мне еще нужна все-таки, я хорошенько это осознала.

Как обычно, фотки с отдыха:

(https://b.radikal.ru/b02/1809/b6/b8ac0ef29a3f.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b23/1809/21/cb51d7398f4f.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d10/1809/e6/5a22fc77f1cc.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a16/1809/f3/d2b29a54cf68.jpg) (https://radikal.ru)

(https://b.radikal.ru/b03/1809/4e/b45a3416f1e8.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d43/1809/02/3275233c7f8c.jpg) (https://radikal.ru)

(https://a.radikal.ru/a14/1809/f5/6ba2670cdac0.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c22/1809/a1/554e50df1500.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d09/1809/be/f42ea6d880fc.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d21/1809/6a/933c9f8a8bad.jpg) (https://radikal.ru)

(https://c.radikal.ru/c21/1809/5b/fd71fcb70ba9.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d07/1809/53/2ba28da1e157.jpg) (https://radikal.ru)

(https://d.radikal.ru/d38/1809/12/3540844ee691.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Четверг, 06 Сен 2018, 20:31
Привет красотка! Фотки улет! Ты в свои 103 выглядишь стройнее меня в 80. Так что не переживай особо!

И не жри больше! Ну как так можно 8 кг нажрать в отпуске? Ты тока ела что всё время?
Ну это я так, поругаться для виду. А то расслабишься ещё.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Бурка от Четверг, 06 Сен 2018, 20:49
Ура!!!! С возвращением!!! Значица бум худеть!
Иришка,  а я пока никак из сотки не выйду. Но думаю теперь все получится. Мне только надо собственную днюху пережить 15 сентября.

Фотки супер!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Пятница, 07 Сен 2018, 08:39
Иришка, привет!
Молодец, что вернулась!
Выглядишь на фотках очень классно! Тебя муж наверно специально откармливает, чтобы ты не похудела))
Доченька такая зубастенькая, лапочка прям) ТТТ

Какие планы на ближайшее время? Калории считать?


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Марго13 от Понедельник, 10 Сен 2018, 12:23
Урааааааа!!!!!  С возвращением!!!!  Приветули!!!  :-* :-* :-*
Молодец,  что снова пришла сюда и продолжаешь тернистый путь!
Давай сразу и к марафону присоединяйся - будем худеть с целью "к новому году")))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Anasta от Четверг, 13 Сен 2018, 08:14
Ну... И??? Куда опять подевалась??? Выходи давай, вон девочки в соревновашки записываются уже)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 13 Сен 2018, 10:46
ЫЫЫЫ)))) Испужали девчонку))) Набросились все скопом..обнимашки, целовашки. Да ещё и про соревнования проговорились.. Кто ж так слёту то, нужно было из далека начать. Типа...лето прошло, отпуск позади, впереди ждёт Новый год...ну и так далее)))


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 15 Сен 2018, 20:08
куку


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 15 Сен 2018, 20:26
Привет красотка! Фотки улет! Ты в свои 103 выглядишь стройнее меня в 80. Так что не переживай особо!

И не жри больше! Ну как так можно 8 кг нажрать в отпуске? Ты тока ела что всё время?
Ну это я так, поругаться для виду. А то расслабишься ещё.

Ну на фотках я не 103 , большинство сделано в начале отдыха...где-то 97 наверно. Я кстати не сразу начала плыть, а к концу вдруг заметила что пузо и у меня и у мужа вывалилось.

Плюс я не за сам отдых 8 набрала, я начала расслаблятся за неделю до и плюс неделю после не могла собрать себя в кучу. За месяц с копейками разгульной жизни.

И не только жрала, а еще и пила пиво, вино и пр. и закусывала чипсами и др. калорийными вещами.
К тому же как развязалась со сладким, так вообще понеслась душа в рай)) я сладкоежка и углеводный наркоман, мне нужно всегда контролировать их потребление..Отсутствие контроля для меня приводит к незамедлительному набору веса.


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 15 Сен 2018, 20:27
Ура!!!! С возвращением!!! Значица бум худеть!
Иришка,  а я пока никак из сотки не выйду. Но думаю теперь все получится. Мне только надо собственную днюху пережить 15 сентября.

Фотки супер!

Привет)) Скучала пор тебе) Как дела?? Как в отпуск съездила?? Пора брать себя в руки и начинать упорную работу в сторону улучшения качества жизни и  тела_()


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 15 Сен 2018, 20:31
Иришка, привет!
Молодец, что вернулась!
Выглядишь на фотках очень классно! Тебя муж наверно специально откармливает, чтобы ты не похудела))
Доченька такая зубастенькая, лапочка прям) ТТТ

Какие планы на ближайшее время? Калории считать?

Спасибо, Насть)) У меня нет плана)))Я уже ничего не считаю..не могу снова дисциплинировать себя. Просто худею пока. Худеть перестану, начну считать.
Просто ем, как ела до этого: творог, мясо, курица,крупы, яйца, контролирую простые угли. Все. Пока худею. Вес:98,4


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 15 Сен 2018, 20:32
Урааааааа!!!!!  С возвращением!!!!  Приветули!!!  :-* :-* :-*
Молодец,  что снова пришла сюда и продолжаешь тернистый путь!
Давай сразу и к марафону присоединяйся - будем худеть с целью "к новому году")))

Привет))))Да, я снова в строю, Аль)))
К марафону присоединяюсь , как без этого)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 15 Сен 2018, 20:35
ЫЫЫЫ)))) Испужали девчонку))) Набросились все скопом..обнимашки, целовашки. Да ещё и про соревнования проговорились.. Кто ж так слёту то, нужно было из далека начать. Типа...лето прошло, отпуск позади, впереди ждёт Новый год...ну и так далее)))

Какая ты мудрая женщина) Рада видеть у себя в домике)


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Бурка от Суббота, 15 Сен 2018, 20:50
Ура, Плюшка появилась!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 15 Сен 2018, 21:07
Ура, Плюшка появилась!

Да,да,да))
Даже линеечку поправила для достоверности информации


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Pono4ka от Воскресенье, 16 Сен 2018, 09:39
Привет красотка! Молодец, уже скинула все привесы. Умница!


Название: Re: Плюшка сахарная превращается..превращается в сушку.
Отправлено: Антошечка от Понедельник, 17 Сен 2018, 15:45
Приветик. Удачи в похудении. Фотки  очень класные)) Гармоничная и красивая у вас спмья😊