Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 Warning: Unexpected character in input: ' in /var/www/vhosts/tatosha.ru/httpdocs/Settings.php on line 27 b_last_error = 1580975427; ?> Печать страницы - Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: Anna Z от Четверг, 28 Сен 2017, 15:42

Вернуться на добрый форум



Название: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 28 Сен 2017, 15:42
Всем стройнеющим привет! Это мой третий заход на Татошу (старый ник Mandy Miller), все старые отчеты удалены, хочу чтоб этот раз был конечный! Бог любит Троицу)))
Я Анна, мне 31 год,мой вес около 117 кг >:( >:( >:(, и я задолбалась быть толстой, а еще больше ничего не делать по этому поводу.
Как истинная "резиновая" женщина, худела и толстела десятки раз, по всякому по разному.
Последние мои похуделки были в 2015 году, когда мне было 29 лет, худела я на ПП, стартовала с 116кг, дошла до 92, почему бросила, перехвалили булки расслабились, опять пожирнели.
Не хочу больше так.
Решила вернуться на Татошу, т.к  в кругу единомышленников лично мне легче. Нуждаюсь в компании и поддержке.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 28 Сен 2017, 17:11
Решила у цели ити постепенно, без фанатизма. Я то я могу.
Диеты не рассматриваю, буду придерживаться правильного питания, ненавижу взвешивать еду((( И коробочки тоже не люблю...Аааааа
Помимо правильного питания, йога 3 раза в неделю. Хожу уже месяц, это ни с чем нельзя сравнить. Кайфую)))
С таким весом тяжело, организм сам просит убрать лишнее. Может в сарвангасану встану, пока попа тяжеловать))))

Меню буду делать очень простое, 5 приемов пищи, но не менее 3-х.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 28 Сен 2017, 22:31
Аня, привет!
С возвращением на татоши!
Удачи тебе и достижения своего идеального веса.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 29 Сен 2017, 12:32
Аня, привет!
С возвращением на татоши!
Удачи тебе и достижения своего идеального веса.

Настя, привет! Спасибо, что зашла. Спасибо за поддержку! Буду стремится!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 29 Сен 2017, 12:37
Доброго времени суток!!!
Сегодня с утра была на йоге, кайф, тренер хвалит, что не может не радовать.
Коробочки с едой пока не собираю, нет времени расписать режим и питание, постараюсь сделать это на входных.
Питание пока будет просто умеренным. Нет быстрым углеводам и транс-жирам. Побольше воды.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 29 Сен 2017, 12:58
Привет! Ну начало уже хорошее. Порой для начала хватает отказаться от сладкого и хлеба и голова уже начинает правильно соображать)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 29 Сен 2017, 14:58
Привет! Ну начало уже хорошее. Порой для начала хватает отказаться от сладкого и хлеба и голова уже начинает правильно соображать)

Мне надо максимально "чистить" питание, я человек-косяк, чуть-чуть, еще чуть-чуть, и Аня уже ест фаст-фуд  dash


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 29 Сен 2017, 21:23
"чистить" получится только постепенно, сразу отказаться от всего вредного невозможно.
Составь список твоих вредных продуктов и по одному в неделю отказывайся и вычёркивай из списка. Может так получится сократить этот список)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 30 Сен 2017, 13:27
Привет, Настенька. Надо чистить одним решением. Если отказаться по одному в неделю, я так до следующего года список чистить буду  :D
Причем отказываться не так сложно как казалось бы. Главное приготовить себя "правильную" еду заранее, что не было соблазна булок поесть, когда голодный ведь хочется поесть исключительно простых углеводов.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 30 Сен 2017, 13:34
Доброго времени суток!
Встала я сегодня на весы с утра. Н-да...увидеть ту цифру которую я увидела, я явно не ожидала, еще 1кг и будет 120кг. Господи, да я в жизни столько не весила.  Хотя кто-то подумает как вообще так можно разожраться. Вот я например, так и думаю. Если бы я была ниже ростом, это был бы вообще караул, что положишь, что поставишь. Хотя это и сейчас караул, как муж со мной живет. Хочу-хочу-хочу похудеть, для всех и для себя и для людей которые меня любят.
Надо уже браться за себя, вечером, после работы, варю куро-грудь. Хочется немного жести, да будет белково-углеводное чередование.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 12:27
Скучно. Саму себя побороть не могу. Хондрю, если можно так сказать. Бороться с собой сложнее, чем с кем-то. Третий день! Я не двигаюсь вперед, стою на месте. Меню не пишу, ккал не считаю. Кидаюсь из крайности в крайности, либо жру лицо нет, обмен веществ по-моему остановился. Вчера мне сказали, что я очень красивая, ага-ага это вы меня в полный рост не видели.
Надо с этим что-то делать, смирится, что я кабан, ну уж нет. С этим надо что-то делать.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 17:35
Аня, привет!
А какой у тебя рост? 120 кг это оооочень много ((
Не хочешь попробовать Дюкана? Читала много историй когда хорошо худели на нём на много килограмм. Я за 5дней на 3кг уменьшилась. Не голодаю, кушать можно вдоволь.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 17:48
Привет, Настенька!
Рост у меня 172см, Да, я знаю, что это очень много, при  чем как ты правильно выразилась ооооооооооооочень много.
Меня диета Дюкана немного отпугивает, я знаю, что она очень действенная, но на атаке есть один белок, это очень вредно. Я боюсь за печень и почки.
Я знаю очень много положительных отзывов о Дюкане, но и не меньше отрицательных.
Я наверное лучше на БУЧ, тоже не самая полезная штука, но хотя бы углеводы будут присутствовать.
Спасибо, что проявила ко мне внимание)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 18:27
У меня 170 и в 90 кг у меня были жуткие проблемы со спиной и коленями( представляю какого тебе(
Про диет. Если есть возможность пить прилично воды(2л и больше) то проблем не будет. Мне нравится эта диета тем, что все четко расписано, что можно, что нельзя и это не дает расслабиться.
Ну попробуй буч, главное уже с чего то начать.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 18:32
Я не могу сказать что у меня проблемы с коленями, со спиной да, грыжа не дает покоя никогда.
С весом в 90кг, я вообще пархаю как бабочка. При весе в 92кг, мое окружение думало,что я вешу 70кг, я не знаю чем это вызвано.
По мне и сейчас никто не скажет, что во мне 119кг. Это не в коем случае не отговорка)
Я почитаю про Дюкана, может просто стоит начать с него, что бы хотя бы просто начать, правильно ты говоришь.
Возможность пить у меня есть, главное не забывать об этом.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 18:40
У меня остеохондроз грудного отдела, так постоянно защемляло( Как снизила вес до 83 перестало! Вот и по этой причине тоже боюсь поправляться. По мне тоже не очень заметен лишний вес, но я то знаю его)))
А про Дюкана почитай, от души советую. Сама удивилась как легко начала худеть. А жажда сама появляется в первые дни. Я уже давно пью по 1,5 л воды и плюс чай кофе. А тут стала пить еще больше. Но никаких проблем с почками не почувствовала( на Кремлевке в свое время чуть не окочурилась)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 18:41
А как ты к творогу относишься? Это вообще палочка выручалочка на Дюкане, чего с ним только не готовят))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 18:49
Я почитаю обязательно, спасибо.
Знаешь, мне со спиной очень йога помогает.  Все раскрывается, подвижность суставов увеличивается.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 18:51
А как ты к творогу относишься? Это вообще палочка выручалочка на Дюкане, чего с ним только не готовят))


Я его не очень люблю в чистом виде, а в в готовых блюдах, сырники или запеканки нормально. Тут же есть информация про Дюкана? Пойду искать)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 19:18
Ну , вот и замечательно)) меня он очень выручает)
Если хочешь могу скинуть в личку ссылочку на канал девушки которая похудела на Дюкана со 106 кг на 44 кг. У нее очень простые рецепты блюд , мне она понравилась)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 19:21
Да, конечно, присылай, с удовольствием посмотрю. На живого то человека с печенью и почками)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 19:39
Ссылочку получила, интересная девочка, приятно случать и смотреть на нее. Без закидонов.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 19:45
Да, мне она этим и понравилась , все просто и самое необходимое.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 01 Окт 2017, 20:28
Да,  хорошая.  Я уже у нее рецепт печеночного тортика посмотрела,  с дюканезом  :D


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Окт 2017, 12:10
Анют, привет!
Как твои успехи? Какие планы на сегодня?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 02 Окт 2017, 12:38
Привет, Настюш!
На завтра делала сделала себе 2 взбитых яйца +1,5 ч.л. отрубей. Пожарила это дело на каменной сковороде без масла. На запах как мокрая собака, она же псина, а на вкус не че так)))) Потом была на йоге, 2 часа, сегодня была силовая, 7 потов сошло. У нас новенькая девочка была, говорит спортом занимается, а за нами не успевает, не понимает, что происходит)))) После йоги приехала на работу, выпила 0,5л. воды, минут через 30, заточила пару кусочков грудки, запекла ее в духовке с солью и перцем, мне было вкусно. Сейчас работу работаю, стакан воды на столе.
Линеечку опять сделаю, чуть позже, бум следить, че как))) Заходила к тебе у тебя такой симпатичный отвесик, поздравляю!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Окт 2017, 13:42
Анют, а на завтрак я не поняла что ты себе такое наготовила)))) это типа яичницы было?
Я делаю из нормы О.О. и П.О.блинчики или кашу завариваю с ванилью и с.з.( можно на молоке) , мне нравятся оба варианта и приходится изголяться как сегодня, например. Сделала чуть каши и в блины добавила кук.крахмал, о это уже доп и его можно уже на чередовании как у меня.
Еще тебе можно лук и зелень на атаке. Зеленый лучок в яичнице для разнообразия самое то)
Еще можно крабовые палочки, но там надо смотреть обязательно количество жиров. Если 0,1, то без ограничения, если до 1% вроде, то 8 шт. Я нашла у нас капитан Норд , нормальные , не сухие.

Хочу попробовать булочки испечь из отрубей, если чего стоящего найду, то поделюсь)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 02 Окт 2017, 13:47
Да, типо яичница болтунья) Можно мне рецепт блинчиков, или ссылочку где посмотреть.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Окт 2017, 13:54
Я делаю так.
20 Гр о.о.
10гр п.о.
40гр творога
1яйцо
30 мл молока или воды
Чуть с.з.и соли
Отруби смолоть в муку и смешать все ингредиенты.

Пеку оладушками на горячей сковородке. Наливаю столовой ложкой и размазываю аккуратненько, как схватятся переворачиваю.


В инете много всяких рецептов, но этот мой, использовала его еще на овсянке.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 02 Окт 2017, 14:00
О, у меня завтра выходной я тоже попробую, только куплю творог обезжиренный.,,,
Я вообще люблю блинчики, на ПП постоянно на завтрак делала овсяный блин, или молола овсянку в муку и пекла блинчики.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Окт 2017, 14:08
Ну вот также можно попробовать с отрубями)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 02 Окт 2017, 15:01
Попробую, может даже фото отчет сделаю.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 02 Окт 2017, 15:04
На одних белках как то голодно, пол дня прошло, а я уже все схомячила, придется в магазин за творогом идти.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Окт 2017, 15:19
Давай творожком затоваривайся по полной, он очень выручает в любом виде , и в соленом и в сладком))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 02 Окт 2017, 15:29
Привет,я Марина!С началом похудения!120 кг это много,но если ничего не делать то будет и больше.Я тоже худела с большого веса,нада запастись терпением,я года 3 худела .Вот нада поставить цель перед собой и все получится.Ну и спорт обязательно.
А ты вот на йогу перед работой ходишь?Успеваешь?Я на много чего ходила,а вот на йогу нет,не тянуло меня туда.А зря нада было пробовать,у нас еще была йога в гамаке,не знаю как это.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 02 Окт 2017, 15:58
Привет, Марина! Спасибо, что зашла. Я обязательно запасусь терпением, и доведу дело до конца.
На йогу хожу перед работой, благо от работы 5 минут на машине, с 9 до 11, договорилась с начальством, 3 раза в неделю, пн (силовая),ср(растяжка),пт(суставная). Начала ходить 2 августа, теперь за уши не оттянешь. От девочек с которыми занимаюсь поняла, что очень многое зависит от тренера, наша Маша просто чудо. Одна из девочек которая ходит со мной, говорит, что до Маши у нее было 10 тренеров и ей было никак.  Думаю без подготовки на аэройогу нельзя, там свои телом владеть уже надо по полной программе.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Окт 2017, 10:09
Анюта, привет! Как успехи?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 03 Окт 2017, 11:26
Привет,  Настюша!  Полет хороший,  -700гр.
Вчера после работы ужинала творогом с кефиром и с.з.
Сегодня на завтрак сделала блинчики из отрубей с творогом,  было вкусненько. Вот думаю,  что придумать на обед,  рубленные котлетки наверное сделаю.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Окт 2017, 11:44
Отличный отвес!
Мне очень понравились котлетки или тефтельки из грудки.
Филе 500гр
Лук 1 шт
Яйцо 1 шт
Творог 180гр
Специи любимые, если котлеты то соль, если тефтели то без соли
Филе и лук перекручиваю в мясорубке, добавляю все остальные ингредиенты.
Если котлеты, то мокрыми руками формирую котлеты и жарю на сковороде.
Если тефтели, то в сковороду наливаю воду, добавляю соевый соус и укроп, мокрыми руками формирую тефтельки и кладу  сковороду. Готовится все очень быстро, примерно 10 мин.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 03 Окт 2017, 12:08
 :-* моя хорошая,  спасибо за рецепт,  пойду проверю наличие всех ингридиентов)))  как ленивая жопа попробую запечь в духовке.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Окт 2017, 12:29
Боюсь в духовке будут суховаты. Я вчера сварила тефтельками, сижу обедаю и тащусь прям , так вкусно получилось))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 03 Окт 2017, 13:14
Я думаю ты права.  Сделаю тефтели, потом напишу,  что получилось.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 03 Окт 2017, 20:36
Сделала котлетки,  пожарила на каменной сковороде без масла.  


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 03 Окт 2017, 22:06
Ну и как ?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 04 Окт 2017, 07:34
Доброе утро.  Хорошо получилось,  я их жариоа быстро и водичку добавляла чтоб не горели,  получились сочные. А что самое главное быстро.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 04 Окт 2017, 08:04
Сегодня отвес -500гр.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Среда, 04 Окт 2017, 10:02
С отвесиком +++)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 04 Окт 2017, 10:24
Анют, привет!
С отвесом! Отлично идешь!
Чего интересного про диету вычитала?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 04 Окт 2017, 12:13
Привет-привет!!!
Спасибо, что поддерживаете!!! Настенька, я прям вся горю желанием похудеть!!! Буквально недавно хватало ровно до вечера, а сейчас я прям полна уверенности, спасибо тебе, большое!
Только вернулась после йоги на работу, сегодня была какая-то жесть)))) Еле до работы доехала, и это при том что на машине, ноги еле ходят. Сходила в магазин купила воды бутылку 5л.
Вчера был один выходной после 14 рабочих дней (по  12 часов), я вчера целый день пролежала на кровати, мне было хорошо. Только вечером немного маман покатала по магазинам, ходить по магазинам это еще какая тренировка))))
На завтрак съела 2 отварных яйца, быстро, чтоб не заморачиваться, тем более пред тренировкой много есть нельзя, но и голодной тоже нельзя.
На день взяла котлетки, постараюсь их разделить на 3-4 приема.
Новенького про диету пока ничего не изучала, простиииии.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 04 Окт 2017, 12:33
Ничего себе ты трудяга, я бы не выдержала столько дней без выходных, прибила бы кого нибудь точно) А вообще у тебя какой график?

Хорошо, что настрой поймала, я рада) Сама воодушевилась и чувствую уверенность, что илу правильным путем))) а еще нашла групп в контакте, там девочки марафонют и задания всякие выполняют, тоже интересно читать и как бы вариться в этом котле)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 04 Окт 2017, 14:46
Я директор в 2х мебельных салонах. Графика нет,  есть выходные иногда. Киллограмы то откуда,  работаешь,  не поднимая головы,  я гуру по дизайну кухонь,  моя любовь 😍😍😍. Потом приезжаешь в ночи домой,  съедаешь холодильник,  не открывая,  а на следующий день на попе лишний киллограм.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 04 Окт 2017, 15:10
Тогда все с тобой ясно) на такой должности особо не отдохнешь.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 04 Окт 2017, 16:48
(http://s008.radikal.ru/i304/1710/f7/0b9ada54280ct.jpg) (http://radikal.ru/big/mhay8zosxfddr)

(http://s019.radikal.ru/i639/1710/e9/2ddc2fd1f44dt.jpg) (http://radikal.ru/big/5bhpw7yep21tv)


Моя работа)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 04 Окт 2017, 19:55
Красотка! Я как раз хочу белую глянцевую кухню ) моя мечта)) только столешницу серую. Правда кухня у меня 5 кв.м., а втиснуть в нее надо много)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 04 Окт 2017, 20:08
Это как обычно))) У нас в городе каждая вторая кухня такая. Надо впихнуть невпихуемое))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 05 Окт 2017, 08:44
Всем доброго утречка!!!! Ответ -900)))) Сегодн приснился сон 💤, что я стою перед зеркалом и оотягиваю пояс брюк,  чтоб показать насколько они стали велики)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Четверг, 05 Окт 2017, 09:04
+535 за отвесик) такой сон- это же хорошо, значит, мозг даже во сне настроен на похудение.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 05 Окт 2017, 09:26
Спасибо,  Сашенька,  я очень стараюсь. Хочется ощутить первые результаты.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Окт 2017, 09:42
Анютка, с отвесищем! Умничка, хорошо идешь! А сон пусть будет в руку и скоро ты так же будешь оттягивать пояс и хвастаться как похудела!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 05 Окт 2017, 10:21
Спасибо-спасибо)))) я кстати не ждала такого большого отвеса.  После работы намешала себе творог с кефиром и немного изолята протеина со вкусом шоколада,  такая вкусняшка получилось)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Окт 2017, 10:41
А сегодня какая менюшка у тебя?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 05 Окт 2017, 12:10
Да, как вчера. Утром съела 2 отварных яйца, немного творога, на работу опять котлетки взяла, и творога, что от завтрака остался. С отрубями косячу, никуда их не ввожу, может вечером после работы с кефиром сделаю. Я вообще очень просто питаюсь когда работаю. На выходном могу что-нибудь придумать еще.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Четверг, 05 Окт 2017, 12:37
Аня,привет!Вот так отвес,супер!Боюсь ,что я и за неделю столько не сброшу!Молодец!Я вот почитала про твою работу,а когда ты все успеваешь?Ну когда домашние дела делаешь,есть когда готовишь?
А у меня кухня ярко-оранжевая.Говорят ,что яркие цвета аппетит возбуждают,но я такую вот захотела.У меня еще и сторона не солнечная,вот этой весной мне ее сделали.Ох как за ней надо ухаживать,я еще технику черную взяла,ну все на ней видно.Вообщем есть мне что делать по выходным.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Окт 2017, 12:44
Да, как вчера. Утром съела 2 отварных яйца, немного творога, на работу опять котлетки взяла, и творога, что от завтрака остался. С отрубями косячу, никуда их не ввожу, может вечером после работы с кефиром сделаю. Я вообще очень просто питаюсь когда работаю. На выходном могу что-нибудь придумать еще.
Отруби нужно обязательно есть! Они помогают организму выводить остатки распад белков! Клади их в творог или котлеты или кефир или кашу свари. Наделай блинов или лепешку из отрубей сделай. Меня отруби очень выручают. Меня спасает моя любовь к ванили, с ней я могу все съесть и мне очень вкусно)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 05 Окт 2017, 12:59
Аня,привет!Вот так отвес,супер!Боюсь ,что я и за неделю столько не сброшу!Молодец!Я вот почитала про твою работу,а когда ты все успеваешь?Ну когда домашние дела делаешь,есть когда готовишь?
А у меня кухня ярко-оранжевая.Говорят ,что яркие цвета аппетит возбуждают,но я такую вот захотела.У меня еще и сторона не солнечная,вот этой весной мне ее сделали.Ох как за ней надо ухаживать,я еще технику черную взяла,ну все на ней видно.Вообщем есть мне что делать по выходным.



Мариш, ты за неделю столько не сбросишь, потому что у тебя лишнего столько нет, сколько у меня.
По поводу успевания домашних дел, делаю понемногу каждый день, утром перед работой или вечером после работы. Я так работаю потому что у меня детей нет. Плюс мама с мужем помогают. А Анька бабки рубит))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 05 Окт 2017, 12:59
Да, как вчера. Утром съела 2 отварных яйца, немного творога, на работу опять котлетки взяла, и творога, что от завтрака остался. С отрубями косячу, никуда их не ввожу, может вечером после работы с кефиром сделаю. Я вообще очень просто питаюсь когда работаю. На выходном могу что-нибудь придумать еще.
Отруби нужно обязательно есть! Они помогают организму выводить остатки распад белков! Клади их в творог или котлеты или кефир или кашу свари. Наделай блинов или лепешку из отрубей сделай. Меня отруби очень выручают. Меня спасает моя любовь к ванили, с ней я могу все съесть и мне очень вкусно)



Вчерком че-нить придумаю. Надо будильник поставить на более раннее пробуждение, чтоб блинчики делать.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Окт 2017, 13:14
Сделай их вечером и с утра спи как обычно)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Пятница, 06 Окт 2017, 08:56
Привет, как дела? Порадуй нас отвесом :)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 06 Окт 2017, 12:51
Анюта, привет! Как успехи?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 06 Окт 2017, 13:11
Привет, девочки!!! Сегодня -100гр(((( Обидно, зато минус, а не плюс и не стою на месте. Вчера день был какой-то тупой, по еде без косяков, с большими перерывами правда, после работы пришлось ехать в магазин, вернулись с мужем уже около 24 часов. Пока все разобрали, пока грудки замариновала на сегодня, готовить не стала. Спать легла уже во втором часу, а подъем ранний на йогу. Сегодня грудки в духовку запихнула, а дождаться готовности не успела, забрала из дома последние 2 котлеты, через пару часов заеду в кулинарию, у нас там вареные яйца продают и куриную грудку паравую, с голоду умереть не должна)))
Сегодня деть тоже предстоит башенный.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 06 Окт 2017, 13:22
Отвес нормальный, каждый день по килограмму уже скидывать конечно не будешь. Но сегодняшний маленький отвес от недосыпа, так всегда бывает.
У тебя мульти нет? С таким режимом она бы тебя очень спасала.
Удачного дня!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 06 Окт 2017, 13:25
Есть, я про нее постоянно забываю. Настенька, ты мозг. А я с этой работой все мозги растеряла))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 06 Окт 2017, 14:19
Тогда еще проще! Закидывай маринованную курицу, ставь таймер и утром будет вкусняшка готова))  потом и овощи туда же на пароварку и обед готов. Ну короче ты поняла))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Пятница, 06 Окт 2017, 16:39
Ой, а у меня мультя спасительница, каждый день пашет :) я духовкой почти и не пользуюсь.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 06 Окт 2017, 18:47
У меня мультиварка BORK огромная,  как подумаю доставать,  все желание пропадает,  но это хорошее решение проблемы. Спасибо.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Пятница, 06 Окт 2017, 19:22
Приветик!Ань ,а чего обидно,-100  отлично.Настя правду говорит,,каждый день больших отвесов не может быть.
А у меня мульти нет,даже не знаю нужна она мне или нет?Задумалась...


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 06 Окт 2017, 20:26
У меня Поларис, компактная, недорогая и очень мной любимая. Стоит на столе и некуда не убирается уже год. Я там и кашу варю и пеку пироги и плов готовлю и т.д. Даж хлеб там пекла. Я очень ей рада и порой мультя очень облегчает жизнь.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 06 Окт 2017, 21:09
Я с тобой согласна,  Настюш,  я от рук отбилась просто. Я в своей даже борщ варила,  плов в мультиварке вообще отличный получается. А вот соте у меня в жижу превратилось передержала. Мама у меня в ней свеклу жарит,  тоже вкусно 😋 получается.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 06 Окт 2017, 21:11
Приветик!Ань ,а чего обидно,-100  отлично.Настя правду говорит,,каждый день больших отвесов не может быть.
А у меня мульти нет,даже не знаю нужна она мне или нет?Задумалась...


Привыкла по многу отвешивать 😁. Разбаловалась. Девченки меня окружают стройные,  вот и хочется скорее всех догнать🙏


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 06:42
Анют, понимаю, что хочется отвешивать побольше, но это не возможно и к этому надо быть готовой морально, чтоб потом не сорваться. У меня после атаки , на которой скинула 3 кг, за неделю отвес всего 500гр в итоге. Но это ожидаемо, Дюкан предупреждал что на чередовании вес уходит примерно по 1 кг в неделю. Но у меня вес сейчас по Имт нормальный, может поэтому не сильно отвешиваю, а может просто жру много))))
В любом случае надо быть готовой к долгому похудению, тогда будет легче))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 08:09
Настюш,  я понимаю,  что наетое не скинуть за 1 месяц,  я настроена на работу)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Суббота, 07 Окт 2017, 08:17
Я с плюсиком)))
Приветик!Ань ,а чего обидно,-100  отлично.Настя правду говорит,,каждый день больших отвесов не может быть.
А у меня мульти нет,даже не знаю нужна она мне или нет?Задумалась...
а какой в ней бисквит получается :D я теперь торты вообще не покупаю, взбил все, закинул, через час достал, остудил, кремом или вареньицем полил, и готово.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 08:21
Деаоньки,  сегодня -800 8) и последний день атаки,  как же хочется овощей)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 08:53
Настюш,  я понимаю,  что наетое не скинуть за 1 месяц,  я настроена на работу)))

Вот и молодец!!!



Я с плюсиком)))
Приветик!Ань ,а чего обидно,-100  отлично.Настя правду говорит,,каждый день больших отвесов не может быть.
А у меня мульти нет,даже не знаю нужна она мне или нет?Задумалась...
а какой в ней бисквит получается :D я теперь торты вообще не покупаю, взбил все, закинул, через час достал, остудил, кремом или вареньицем полил, и готово.

Я тоже в ней торты пеку и уже года полтора не покупаю торты))

Деаоньки,  сегодня -800 8) и последний день атаки,  как же хочется овощей)))

Вот это отвесище!!! Поздравляю тебя!!!


Как у тебя дела с отрубями и водой? Как почки с печенью?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 12:05
отруби ем на завтрак,  вчера добавляла в йогурт,  сегодня в творог. Воду пью,  точное количество не знаю,  думаю около 2х литров,  это чисто вода,  чай и кофе почти не пью. Утром выпиваю натощак 500мл,  на работе чашек 5 по 250мл,  ну и дома вечером тоже могу стаканчик опракинуть😁


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 12:08
Слушайте,  Я тут себе пытаюсь 2 выходных выторговать у начальства. Буду осваивать мультиварку . Сегодня ночью просто ужасно спала,  нервная система буйствует,  даже таблетка для "шазафреников" не помогла успокоиться.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 15:40
Нашла рецепт вкусняшки, положу тут на будущее

РЕЦЕПТ ВЫПЕЧКИ КОТОРУЮ МОЖНО КУШАТЬ КОГДА УГОДНО

3 белка взбить в крутую пену с 4 таблетками сахарозаменителя и 1 чайной ложной ванили. 3 желтка в отдельной посуде соединила с 1 ч.л. разрыхлителя. Желтки аккуратно вливаем в белки и осторожно перемешиваем снизу вверх, чтоб белки не опали. Выливаем полученную массу на силиконовый коврик(форма), и ставим в предварительно разогретую до 170 градусов духовку на 6 минут (смотреть чтоб слег ка подрумянилось). Этим временем готовим начинку. Берем баночку мягкого творога обезжиренного, смешиваем с сахарозаменителем(4 штуки), я еще натерла на мелкой терке немного лимонной цедры., все перемешать. На готовое тесто выложить крем, свернуть в рулет и на 1 час в холодильник


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 17:37
Анют, успехов в освоении мульти. Рецептик стащила к себе, надо попробовать приготовить этот омлет)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 18:26
Да пожалуйста, мне показался это рецепт очень симпатичным.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 18:55
А чего готовит то собираешься?

Рецепт вкусных блинов на чередовании дать?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 18:59
Пока ничего не собираюсь готовить. Кура у меня готова, выходные светят только через 3 дня. Из овощичек сделаю капустный салат.
А вот на выходных, это скорей всего будет среда и четверг, че-нить буду кашеварить.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 19:12
Ты чередование по сколько дней будешь делать?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 07 Окт 2017, 19:45
2/2 буду делать, давно читала, что такой тип чередования является самым щадящим. Правда читала это я про БУЧ, принцип тут тот же, единственное со сниженным количества углей. Я предполагаю, что я постепенно с ДД перейду либо на БУЧ (введу углеводы, на тренировках очень тяжело на одних белках) или на ПП.
А ты сейчас как чередуешь?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 19:57
Я тоже 2/2. Пока собираюсь месяцок на дд, а там по результатам. Мне пп подходит для поддержания  и то, на нем и набрала 8 кг за лето( поэтому делаю вывод, что худеть придется всю жизнь


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Горчица от Воскресенье, 08 Окт 2017, 06:13
Привет, я знакомиться) тоже одно время чередовала БУ, мне нравилось) хорошего дня!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 08 Окт 2017, 10:22
Привет, я знакомиться) тоже одно время чередовала БУ, мне нравилось) хорошего дня!



Привет-привет! Очень приятно! Спасибо, что зашла. Я практиковала БУЧ 2 года назад, незаметно для себя похудела на 24кг за 4 месяца. Было комфортно. Зачем бросила  fool


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 09 Окт 2017, 12:43
Доброго времени суток, всем стройнеющим!
Вчера некогда было отписаться за субботу был отвес 100гр и последний день Атаки.
Вчера первый день чередования и привес аж 800гр. Грешу на количество выпитой вчера воду,  выпила литра 3 точно, а вот с походами в туалет  вчера было как то грустно, что могло задержать воду не знаю. На завтрак был блинчик из отрубей с помидором и сыром заправленный йогуртом с карри. на обед успела схватить точь курогрудь запеченую в духовке, на ужин она же с цветной капустой.
На йоге сегодня потела как никогда, излишки воды видать выходили)
Всем отличного дня, прекрасного настроения!!! И шикарных понедельничных отвесов!!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 09 Окт 2017, 12:52
Привет,Ань!Такие качели с весом бывают,думаю всю водичку йога уже забрала.Так что сегодня кушай правильно и завтра тебе хорошего отвеса.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 09 Окт 2017, 12:56
Спасибо, Мариш! Я сегодня после йоги могла поплавать)
Сегодня взяла с собой только грудку, сбегаю в магазин за овощами в обеденный перерыв.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 09 Окт 2017, 13:08
Анюта, привет!
Ну привес после атаки естественен, угли воду задерживают, не переживай)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 09 Окт 2017, 14:25
Не переживаю,  Настен,  вообще,  я его ждала)))  была у нему морально готова)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 09 Окт 2017, 14:28
Вот и хорошо))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 09 Окт 2017, 19:43
Сегодня целый день не ела. Аппетита нет, у меня на диете всегда так.
Сегодня без еды,завтра без отвеса, после завтра с привесом, организм все запасет((((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 09 Окт 2017, 20:58
Анют, ну так нельзя, без еды то. Ты же овощей хотела, а сама голодовку объявила ((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Masaysay от Понедельник, 09 Окт 2017, 23:23
девочки приветик. пришла знакомится.... я вот тут тоже третий раз пытаюсь заставить свое нутро не жрать что не нужно и что вредно..... пока слаба я :((  давайте помогать друг другу ;) я без помощи совсем рассусолюсь :(


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 10 Окт 2017, 11:55
Анюта, привет!
Как успехи? Что с весом, что с диетой?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 10 Окт 2017, 12:38
Привет,  Настюш!  С диетой все ок.  Я не косячу)  кроме того,  что вчера не ела и почти не пила)))  Соответственно вес на месте.  Сегодня запаслась курочкой,  как раз стою перед контейнером)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 10 Окт 2017, 12:52
Молодец! Какой у тебя сегодня день?
Я сегодня с окорочком))) грудка чуток поднадоела


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 10 Окт 2017, 17:35
9 день получается. Завтра наконец-то выходной. С утра только на йогу съезжу и буду продумывать менюшку до следующего выходного. Еще на маникюр завтра записалась)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 10 Окт 2017, 20:16
У тебя 9 день атаки? Или работы?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Среда, 11 Окт 2017, 13:46
Привет!Ань,ну у тебя совсем мало выходных.Я когда дома была мне как -то легче худелось,а вот теперь ,когда работаю,то трудно.Про мультю задумалась,может и куплю.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 11 Окт 2017, 20:03
Привет,  девочки!!!  Сегодня без отвеса,  косяки с водой дают о себе знать,  надо брать себя в руки.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 11 Окт 2017, 20:04
У тебя 9 день атаки? Или работы?


9 день диеты,  был)  сейчас буду пробовать сделать сладкий рулет который писала раньше.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 11 Окт 2017, 20:05
Привет!Ань,ну у тебя совсем мало выходных.Я когда дома была мне как -то легче худелось,а вот теперь ,когда работаю,то трудно.Про мультю задумалась,может и куплю.


Мариш,  а мне наоборот на работе легче,  никакого соблазна)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Среда, 11 Окт 2017, 20:22
Плюсик принесла))) а мне кажется, организму тоже к похудению привыкать нужно. Он сначала пугается, вес уходит быстро, а потом перестройка идёт. Если подумать, ведь даже органы расположение меняют.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 11 Окт 2017, 21:31
Согласна с тобой,  Сань,  в этот период главное не сойти с намеченного пути.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 11 Окт 2017, 21:34
Нашла рецепт вкусняшки, положу тут на будущее

РЕЦЕПТ ВЫПЕЧКИ КОТОРУЮ МОЖНО КУШАТЬ КОГДА УГОДНО

3 белка взбить в крутую пену с 4 таблетками сахарозаменителя и 1 чайной ложной ванили. 3 желтка в отдельной посуде соединила с 1 ч.л. разрыхлителя. Желтки аккуратно вливаем в белки и осторожно перемешиваем снизу вверх, чтоб белки не опали. Выливаем полученную массу на силиконовый коврик(форма), и ставим в предварительно разогретую до 170 градусов духовку на 6 минут (смотреть чтоб слег ка подрумянилось). Этим временем готовим начинку. Берем баночку мягкого творога обезжиренного, смешиваем с сахарозаменителем(4 штуки), я еще натерла на мелкой терке немного лимонной цедры., все перемешать. На готовое тесто выложить крем, свернуть в рулет и на 1 час в холодильник


Девчули,  приготовила этот рулет,  понравился всей семье,  я даже сфоткать не успела.  Муж сказал,  очень вкусно,  готовь почаще))) Мама готова со мной на диету садится,  раз так вкусно.  Рекомендую👍👍👍


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 11 Окт 2017, 21:54
Анют, привет!
Давай уже правильно начинай худеть))
Рулет хочу попробовать, может завтра сделаю.
Я пекла сегодня пирог с курицей, завтра на работу возьму, там попробую))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Горчица от Четверг, 12 Окт 2017, 04:46
Привет! Хороший рецепт, с таким все домашние на твою диету сядут))) лови +


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 12 Окт 2017, 08:41
Доброе утро!  Начинаю злится,  на себя на свой организм,  не понимаю,  что происходит, +300гр и это на белковом дне.  В еде не косячу,  запрещенку не ем вообще,  срывов и отспуплений нет.  Вот с водой косяк,  забываю или некогда.  Сегодня целый день буду контролировать этот процесс.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 12 Окт 2017, 09:01
Анюта, привет!
А с отрубями у тебя чего? Сколько ешь их?
Воды надо 2 литра!!! Обязательно!!! Ставь себе напоминалку в телефон. Иначе никак. Да и доя организма плохо (


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 12 Окт 2017, 10:50
Отруби ем,  на завтрак в виде каши,  распробовала,  очень вкусно и быстро.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Горчица от Четверг, 12 Окт 2017, 11:23
Согласна с Настей, воду пить надо! Не лезет стакан, пей глотками. Отмерь себе в бутылку 2 литра, например, поставь рядом с собой, и отпивай по чуть-чуть. Я с утра стакан или 2 пью, на работу с собой бутылку 0,5 беру, потихонечку пью да пью) кончилась, ещё набираю) только стараюсь разделить до обеда и после по литру, так и пить удобнее, и организму, думаю, лучше, чем за раз всё выдуть. Опять же если есть склонность к отёкам, вечером не желательно много пить


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 12 Окт 2017, 11:30
Отруби ем,  на завтрак в виде каши,  распробовала,  очень вкусно и быстро.
А отруби какие?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 13 Окт 2017, 12:22
Всем привет! Я только после йоги!
Вес без изменений, хотя визуально мне кажется, что что-то происходит.
Вчера целый день готовила,и сегодня в спешке забыла взять еду.
Запекла для мужа мясо в духовке с чесноком и морковкой. Сделала печеночный тортик, даже без отрубей, только печень и яйца, смазала натуральным йогуртом и натертой свежей морковкой и сделала куриные котлетки в остром соусе (не покупном собственного производства, без масла и обжарки).

Согласна с Настей, воду пить надо! Не лезет стакан, пей глотками. Отмерь себе в бутылку 2 литра, например, поставь рядом с собой, и отпивай по чуть-чуть. Я с утра стакан или 2 пью, на работу с собой бутылку 0,5 беру, потихонечку пью да пью) кончилась, ещё набираю) только стараюсь разделить до обеда и после по литру, так и пить удобнее, и организму, думаю, лучше, чем за раз всё выдуть. Опять же если есть склонность к отёкам, вечером не желательно много пить

Что пить надо воду я знаю, и сколько ее нужно пить я тоже знаю. Моя работа иногда мне этого просто не позволяет. Сегодня у меня режим на работе "лайт" и я уже запаслась бутылочкой. На отвесы еще сон очень влияет, сегодня ставим экскремент, лягу спать пораньше, посмотрим, что будет завтра.

Отруби ем,  на завтрак в виде каши,  распробовала,  очень вкусно и быстро.
А отруби какие?



Овсяные))) Хочешь мне еще какие-то предложить?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 13 Окт 2017, 12:44
Привет)

Про отруби я имела ввиду какой фирмы))) просто вчера только увидела, что нельзя отруби фирмы доктор Диас . А я их раньше покупала, но не а этот раз)) А вообще я ем еще пшеничные)
Про воду понимаю, если на работе нет возможности много пить, то это плохо(
Про еду на работу, ты конечно молодец)))
А печеночный тортик тоже хочу приготовить, только наш вариант. Блинчики жарились без проблем? Думаю добавлять крахмал или нет.
Кстати, ты замеры не делала? Многие девочки говорят, то после атаки в первую неделю бывает , что вес медленно уходит, а по объемам прилично.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 13 Окт 2017, 19:01
Овсяные отруби 4life.
Настюш, я ничего не добавляла, единственное я взбила белки, взбила желтки и вмешала в печеночный фарш. Печень пробила погружным блендером.
Печень у меня была куриная, поэтому фарш был жидкий, я орудовала 2мя сковородками, без масла, снимать надо было принаровиться.
Замеры не делала. Ну вот и я смотрю, что вроде ситуация лучше, а на весах какая-то ерунда)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 13 Окт 2017, 20:17
Спасибо, попробую как ты, а там по ходу определюсь)

Хорошо, что объемы уменьшаются, а отвес будем ждать)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Пятница, 13 Окт 2017, 21:58
Привeт!С таким диeтичeким мeню и с йогой отвeсы просто обязаны быть.Так ,чтоб завтра хорошо отвесила.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 10:41
Доброе утро, девочки!
У меня более менее что-то похожее на отвес))) -300гр.
Честно признаюсь, ждала привеса))) Вчера вечером психанула, т.к. целый день была занята, еду взять забыла, сегодня кстати тоже, не люблю когда семья со мной встает, отвлекают меня, в кулинарию за отварной курочкой сбегать тоже было некогда, на работе валялись 2 мюсли батончика, которые я съела. А когда вернулась домой, меня уже было не остановить))) Ела по правилам, но много, и не смогла себе отказать в паре чайных ложек клюквы перетертой с сахаром.
В общем встаю я на весы утром и жду привеса грамм в 500, а там минус 300)))
Так же я легла вчера спать очень рано по моим меркам, еще не было даже 22 часов, муж не понимал, что происходит)))
Воду я вчера пила как могла, около 2х литров наверное осилила, пила в основном в первой половине дня.
Сегодня постараюсь добежать до кулинарии, чтоб не повторить вчерашнего "читмила", хочется уже нормальных стабильных отвесов.
Тем более у меня в конце ноября мероприятие, международная мебельная выставка, для мебельщиков это светский раут, надо быть на высоте))) И хоть какой-то стройности)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 11:59
Вчера подружка подарила бутылку, чтоб я не косячила с водой))) Объем у нее 0,5л, я уже одну такую приговорила, и с ранья тоже 0,5 уже осилила.
(http://s019.radikal.ru/i612/1710/37/13c97b9d09d7.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Суббота, 14 Окт 2017, 12:06
Ань, супер!
Маникюр.. завидую  ddd очень стильный.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 12:12
Спасибо, Олечка! С моей работой без маникюра ну ни как))) Ну и плюс я очень ленивая, чтоб самой что-то делать) Вот за педикюром бы сходить, а то на йоге уже стыдно)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Суббота, 14 Окт 2017, 12:58
Я тоже -Лень. До замужества делала, а потом забросила. Только перед праздниками или отпуском сподоблюсь..


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 13:23
Ой, нет. Я каждые 3-4 недели, и-то на 4й неделе, уже начинаю прятать руки)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 14 Окт 2017, 14:41
Анюта, привет!
Так, отставить всякие нарушения в виде батончиков и сладостей! Цель превыше всего! Ставь напоминалку, чтобы не забывать полезную и нужную еду!
Я тоже заметила, то если испытываю голод и хорошенько при разрешенных продукты, то утром есть отвесики.
Может у тебя проблема с отвесами из-за недоедания? Ну и похоже от недосыпания)) Не зря говорят, что сон лучший друг худеющего))
На счет воды, молодец! Бутылка красивая!  Кстати, Дюкан учитывает жидкость в виде чая, кофе, бульонов и безкалорийной водой. Я сейчас как бонус покупаю себе пепси лайт и пепси чери. Вредная,конечно, эта газировка, но иногда можно, особенно когда хочется сладенького.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 16:26
Я тоже склоняюсь к недоеданию и недосыпанию, сегодня проснулась раньше будильника, благодаря тому, что легла рано.
Ем и правда не пойми как((((
Я жидкости кроме воды в течении дня как то не очень, кофе утром, и бывает перед сном, а потом вопрос че это я не досыпаю))))
А вот бульончик это мысль. Кстати пошла я в кулинарию, а то вчерашний вечер повторится))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 14 Окт 2017, 17:09
Ну как, пообедала? Нужно кушать, что бы худеть. Поэтому давай кушай))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 17:16
Я покушала, купила себе окорочок)))) на пару))) довольная))))
Надо-надо кушать, Настюш. Ленюсь меня расписать, хотя я думаю, скучная еда мне надоест и буду придумывать, я два года назад через это проходила на БУЧ.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 14 Окт 2017, 17:27
Я тоже пробовала буч, но как то особо не пошло. Моя самая любимая диета была -6 лепестков, я ее чередовала месяц и результат был кг 6-7. Но в последнее время она на меня не действует почему то и отвесов практически нет.
Дюкан пока нравится, куча рецептов и неограниченность в еде мня привлекает))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 17:33
У меня на БУЧ очень хорошие результаты были) Только переоценила я себя))) и все бросила.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 14 Окт 2017, 17:46
Вот наша проблема в том, что похудев мы все бросаем не закрепив результат и начинаем набирать заново((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 14 Окт 2017, 21:24
В этот раз мы доведем дело до конца✊💪


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 14 Окт 2017, 22:07
Да, будем стараться!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 15 Окт 2017, 08:25
Доброе утро!!!  Наконец-то началось движении веса.  Оказалось все банально,  недоедание,  мало воды и недосып.  Когда все под контролем все отлично👌Отвес 500г😉


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 15 Окт 2017, 09:44
Ого! Анюта, поздравляю с отвесом! Выводы сделаны, теперь главное правильно продолжать худеть, не забывая дома еду))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 15 Окт 2017, 11:00
Точно, Настюша, что-что, а выводы точно сделаны. Сегодня еду незабыла. У меня сегодня белковый день. На завтрак съела кашу из отрубей + немного мяса запеченого в духовке. Только углеводные или только белковые завтраки мне вообще не подходят, очень быстро голод возвращается. А на белково-углеводном прям отлично все. На работу взяла 5 котлеток куриных в остром соусе, разделю на 2 приема, на ужин (уже дома) сделаю омлет. Планы пока такие. И пьем воду!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 15 Окт 2017, 11:16
Вот и молодец!
А как котлетки готовила?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 15 Окт 2017, 17:44
Перемолола куриные грудки с репчатым луком, яиц не было, творог забыла. Сформовала, сложила в кострюльку, залила острым соусом. Рецепт дать к сожалению не могу, рецепт папиной жены. В нем идет томат, зеленуха, типа петрушки, чилли красный и зеленый. После него все горит))) во всех местах. Обожаю. Муж у меня острое вообще не есть, когда он пробует такие вещи у меня, потом бегает как дракон))), огнем дышит))) А я очень люблю острую пищу.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 15 Окт 2017, 17:45
Думаю, что сегодня вечером приготовить, мясо всякое разное достала.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 15 Окт 2017, 21:35
Примерно. поняла))
Я наготовила курицы, типа оладушек, шашлычок и куриные ножки пожарила. Надеюсь на пару дней хватит м никто не съест раньше)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 15 Окт 2017, 22:02
А я сейчас запекаю несколько грудок в духовке в специях,  попробовала добавить розмарин,  посмотрим,  что получится))) и в мультиварке для мужа делаю гуляш в сметанном соусе.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 15 Окт 2017, 22:09
Мне нравится просто залить грудки сливками и на 20 мин в духовку. Нежная получается. Специи, чесночок по вкусу.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 15 Окт 2017, 22:23
Я тоже так делаю часто,  только не в сливках, а в кефире)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 16 Окт 2017, 08:48
Анюта, привет! Как успехи?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 16 Окт 2017, 12:13
Девочки,ну у вас и менюшки,аж слюни потекли.Вот молодцы!
Ане  +!Сегодня как?Отвесы есть?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 16 Окт 2017, 12:36
Привет,девочки! Я сегодня без отвеса.
Но и без привеса, хотя утром было такое ощущение, что я стала тяжелее.
Грешу на воду, вчера хоть и пила, но мало, до 2х литров, некогда вообще было.
Спать вроде легла не поздно.
Водой и едой затарилась сегодня.
Йога по плану - силовая.
 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 16 Окт 2017, 16:38
Анют, ну хорошо,что понимаешь причину отсутствия отвеса и пытаешься исправить ситуацию.
Будем ждать твоих отвесов)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 16 Окт 2017, 18:48
Переборщила с розмарином)))  курица по вкусу,  как еловая шишка))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 16 Окт 2017, 18:49
Анют, ну хорошо,что понимаешь причину отсутствия отвеса и пытаешься исправить ситуацию.
Будем ждать твоих отвесов)



Настюш,  я то как жду этих отвесов))) КД скоро


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: афродита от Вторник, 17 Окт 2017, 09:04
Привет!!!
Как сегодня дела с отвесами?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 17 Окт 2017, 09:12
Привееет! Отлично, минус 600гр. 
Боялась,  что будет привес.  Вчера были в караоке,  домой вернулись около 2часов.  Вчера получила признание.  Хотя искренне считаю,  что пою так себе )))
В какаоке съела один кебаб из курочки и пила зеленый чай.
Я так довольна🤗🤗🤗🤗


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 17 Окт 2017, 10:04
Анюта, привет! Хороший такой отвесище! Поздравляю!
У тебя уже неделя чередования прошла? Сколько отвес получился?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 17 Окт 2017, 10:11
Настен, у меня же в первый день чередования случился привес,  потом все стоял,  от минимального значения после атаки- минус 400г, если после привеса-1300г.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 17 Окт 2017, 10:36
Все ясно, ну в общем все хорошо)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 17 Окт 2017, 11:11
Общий отвес за 2 недели 3,5 кг. В принципе если так пойдет и дальше, за месяц может выйти минут 7кг. Есть к чему стремится)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 17 Окт 2017, 11:33
Ну я рассчитываю по 1 кг в неделю) меня бы устроило))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Masaysay от Вторник, 17 Окт 2017, 11:37
7 кг в месяц, как не крути , стресс для организма, потом набрать в раз можно. По 1 кг в неделю-для меня вообще мечта ;) удачи и достижения запланированного ;)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 17 Окт 2017, 12:51
Девочки, так вы учитывайте сколько весите Вы и сколько вешу я)))) За первые несколько месяцев такие отвесы при том количестве лишнего у меня, нормальны. А потом да, вес и сам медленнее пойдет. Это если вы скините 3,5кг видно будет, а на мне что было, что не было))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 18 Окт 2017, 10:59
Доброе утро! Пришли КД и с ними 300грам.
Вчера опять день-косяк, вода так сяк, еда только завтрак и уже дома ужин.
На работе вообще не было возможности.
Сегодня укомплектована, надеюсь день пройдет правильно.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 18 Окт 2017, 11:00
Анюта, привет!
Хорошего тебе дня!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 18 Окт 2017, 11:02
Привет, Настенька! Спасибо большое! Из-за КД прогуляла йогу, сижу даже глаза не открываются)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 18 Окт 2017, 13:22
Я в первый день кд умираю(
Держись там!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 19 Окт 2017, 13:45
Анюта, как твои успехи? Работы много? Редко заходишь((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Четверг, 19 Окт 2017, 21:10
Привет,Ань!Как дела?Наверное вся в работе.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 20 Окт 2017, 12:56
Анюта, привет! Как дела? Ты случайно не в зажоре? Выходи, я волнуюсь уже((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 21 Окт 2017, 10:49
Привет, девочки!!!
Настенька, я не в зажоре, ну если только легком,и только резрешенки, но без остановки. КД черт побери, это не контролируемый процесс))))
На весы не вставала уже 4 дня, страшно, воды пила мало, ела много)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 21 Окт 2017, 13:56
Анюта, все с тобой ясно)) я тоже в ожидании этих чудесных дней, сладкого хочется , ем блины с с.з., надо что то приготовить вкусное, а что не знаю((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Masaysay от Суббота, 21 Окт 2017, 16:38
Готовь баклажаны ;) ну кд это причина, и не взвешивай себя пока. Как все пройдёт, тогда и войдешь в ритм


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 22 Окт 2017, 12:16
Привет, красоточки!
Какая-то я очень ленивая.
Ничего делать не хочется. Сегодня хандрю, завтра в бой.

Настюша, извини меня, не могу Дюканить больше, хочу фруктов и нормальных углеводов. На одних белках меня тяжко, а 2 ложки отрубей очень мало.
Я буду очень рядом с тобой буду чередовать, но углеводы все  же нужны. Хочется результатов, а мой организм почему-то не хочет их показывать на Дюкане.

Распишу свой режим чуть позже.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 22 Окт 2017, 13:29
Анют, да без проблем! Диету надо находить под себя, что бы было комфортно и без срыва худелось. Так, что удачи тебе на БУЧе и хороших отвесов! Ты только не пропадай, пожалуйста))
А меню свое напиши, мне интересно.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 22 Окт 2017, 13:57
Пропадать у меня в планах нет. Четверг и пятницу не появлялась, надо мной руководство сжалилось еще на 2 выходных отправило. И у мужа на эти же дни выходные выпали, так, что мы с супругом в коем то веке выхи вместе проводили))))
Режим напишу ближе к вечеру.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 22 Окт 2017, 14:08
Ух ты, ну тебе повезло  с выходными.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 23 Окт 2017, 08:14
Привет!
Ну и где обещанное меню и фото маминых вышивок?
Жду тебя!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 23 Окт 2017, 11:55
Привет.Наверное выходные прошли хорошо.Надеюсь,ты была хорошей девочкой.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 23 Окт 2017, 13:46
Девчули, привет! Вчера под вечер приехал ВИП клиент (кухня на 1миллион рублей), пока с ним распрощалась. И в итоге обо всем забыла. Если до конца рабочего дня успею все дела переделать. Режим свой напишу. А мамины работы вечером постараюсь сфоткать.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 23 Окт 2017, 13:52
Набралась смелости встала сегодня на весы)))
Мои обжорные КД конечно не прошли без следа, но и принесли не много.
Вес сегодня 115,8.
На завтрак была каша из отрубей, 1 отварное яйцо, кофе с молоком с с.з.
Перекус яблоко
На обед взяла огурец и куриную грудку запеченую в сливках (привет Олечке (Канители)
Тоже самое будет вторым обедом или ранним ужином.
Ужинать буду в караоке)))) не много, иначе петь не возможно. возьму куриный люля. Порция не большая 5 котлеток размером в большой палец руки)
Пью воду.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 23 Окт 2017, 14:17
Анюта, ну меню хорошее, планы на вечер шикарные !в прошлый раз, после караоке, ты отвесила хорошо) так что пой лучше !
Хорошего дня и вечера!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Вторник, 24 Окт 2017, 00:46
 dr


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 24 Окт 2017, 10:47
Доброе утро!!!
Вот блин, начала отставать от линейки, на целых 100гр. Надо это исправить)
О, караоке, мой вид физической нагрузки))) Минус 500гр. Ушли из караоке в 3м часу ночи. Под конец уже просто дурачились, пели Арию и Алису.
Вчера съела не все, что планировала, в караоке не ела, еду взятую на работу доела тоже не всю.
Сегодня:
завтрак, как и вчера, каша из отрубей, яйцо, кофе.
На перекус взяла яблоко, мне вера было очень вкусно.
На работу взяла, разобью на две порции, рататуй, гречка 4ст.л., куриная грудка.
Вечером наверное от еды воздержусь.
Пью воду.
Настенька, режим распишу, как будет свободное время, мамины вышивки выложу))))


 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 24 Окт 2017, 11:06
Анюта, привет!
С отвесищем тебя!
Ты только в низкокалорийку не уходи, а то потом сложно будет.
У тебя сегодня углеводный день получается, вкусненько))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Вторник, 24 Окт 2017, 13:37
Привеет!
О! попеть- поплясать - это мое  :D Зови в следующий раз)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Четверг, 26 Окт 2017, 11:29
Приветик!Ну ты молодец,ничего не сьела в караоке.У меня такой силы воли нет.Как вес?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 26 Окт 2017, 17:05
Привет, девченочки! Привет, Мариш! Не хомячить в караоке легко, петь очень тяжело сытой. Я не понимаю как люди пьют (бухают) и поют, у меня связки сразу отрубаются.
Вес это вообще грусть, назвать это качелями язык не поворачивается, это карусель какая-то, +1,7 кг.
Ладно бы жрала фастфуд, хлеб сладкое и пр. ерунду. Нет, питание чистое. Бесит. Кто кого, либо мой организм меня доведет и я брошу все, или я его своим упорством, хочется конечно 2й вариант))) Пока я настроена по похудение, организм только и может воду задерживать, больше нечего)))
Сегодня решили разгрузится на зеленом чае с молоком, заодно воду лишнюю слить.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 26 Окт 2017, 17:35
Добрый вечер, Анна!
Если вы питаитесь правильно, но при вашем весе не худеете, то у вас, думаю, нарушена обменка. Ее надо налаживать, а не гробить окончательно разгрузами. Извините, если что не так сказала.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 26 Окт 2017, 18:05
Добрый вечер! Не вижу причин обижаться на Вас.
Имея то, что я имею, нарушение с обменными процессами не исключены.
Но я думаю, что моя основная причина, это отсутствие режима, который обусловлен моей работой, единственное за чем я могу уследить это завтрак)
Я не практикую разгрузочные дни в системе, поэтому думаю, что большего вреда, чем я уже себе нанесла, разгруз не принесет.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Окт 2017, 19:17
Анют, привет!
Привес после углеводного дня наверно. Вода выгнанная белками вернулась обратно, жирочки надо топить упорно и не сомневаться в результате.
Ты как питаешься то?
Давай почаще к нам выходи, не пропадай!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 26 Окт 2017, 19:56
Топлю жирочки на йоге, 3 раза в неделю по 2 часа, больше времени просто нет. Иногда думаю еще куда нить пойти , но понимаю, что могу перенапрячься и вообще все бросить. На всякий случай, я тут сталкнулась, что многие думают, что йога это релакс, это огромное заблуждение, йога это огромная работа над своим сознанием и со своим телом.
Питаюсь как, ну вот сегодня не питаюсь) пью воду и зеленый чай с молоком.
Как писала в предыдущие дни: завтрак углеводно-белковый, только белковый или только углеводный не мой вариант. После одной каши, голод возвращается, вместе  бурчанием живота, меньше чем через 2 часа, на белковом завтраке нет энергии вообще.  Перекус - яблоко. Обед - овощ, крупа, курогрудь, 2 прекус (если есть время, если не потерялась во времени) - творог, ужин - овощ, курогрудь.
Это прям идеальный вариант, перекус2 или обед могут вылететь, либо нет времени или возможности, не буду же я жевать перед заказчиком))))



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Окт 2017, 20:01
Ну вроде же нормальное меню, а привес то  такущий откуда? Фигня какая то(


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 26 Окт 2017, 20:05
Вода, Настюш, то пью, то нет.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 27 Окт 2017, 14:19
Анюта, привет!
Как дела?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Mi-mi от Пятница, 27 Окт 2017, 20:17
Привет 🎈 почитала твои записи) йога и караоке-замечательно)
А привес может быть из-за воды, так что зеленый чай хорошая идея) желаю отвесов!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 28 Окт 2017, 19:26
Привет, девочки! Спасибо, что не забываете, все хорошо, не жру. Воду слила на 115,3 кг. Теперь надо обгонять линеечку)))
Сейчас работы много писать некогда, что уже говорить о походе в гости по домикам, постараюсь исправится, конец месяца он у нас всегда такой))))
Все отвесиков и прекрасного настроения!!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 28 Окт 2017, 19:44
Анюта, привет!
Молодец, что в строю и продолжаешь худеть! Ты на буче?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 11:42
Привет-привет!  Я пока не чередую,  я в поисках.  На днях читала про палео диету (одна из разновидностей белковых), интересная.  Я думаю, придумать гибрид,  завтрак углеводно-белковый, обед и ужин овощи-белок, и лайт перекусы, типо 1-й фрукт, 2-й творог и т.п.  Вот как то так. Сейчас примерно так и получается. Осталось только объем пищи рассчитать, потому-что ем очень мало. 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Mi-mi от Воскресенье, 29 Окт 2017, 11:46
Привет-привет!  Я пока не чередую,  я в поисках.  На днях читала про плагин диету ( одна из разновидностей белковых)  интересная.  Я думаю,  что-то  придумать гибрид,  завтрак углеводно-белковый, обед и ужин овощи-белое.
Это уже правильное питание получается 🤗🍉


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 11:48
Привет, Танюш! Почти, углей в обед только не хватает.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:02
Сто лет обещала, трубы моей Мама по вышиванию))))




(http://s019.radikal.ru/i619/1710/1b/1536a81347b1.jpg) (http://radikal.ru)

(http://s018.radikal.ru/i511/1710/01/1c04b41805cf.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:04
Привет, Анют!
Мне тоже кажется, что на пп похоже)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:07
Ну и рукодельница у  тебя мама, очень красивые картины!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:07
Конечно похоже))) Только без углеводов на обед. Я думаю мне подойдет.
Я на прошлой неделе, ощутила все прелести белковой диеты, прошу прощения за подробности, закрепило меня так, что кишки треснули  :D


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:09
И еще фото я с весом 92кг, на Ваш суд. Первая цель к которой я стремлюсь.


(http://s018.radikal.ru/i510/1710/3d/665d5492b567.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:44
Не верю, что на фото 92 кг! Где они все прячутся??? Вот это да) и какой у тебя размер одежы в этом весе?
 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:45
Прелести белковой диеты ощущаешь от нехватки воды, мы с тобой об этом уже говорили)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:56
Настюш, про размер сложно сказать. Я объемы никогда не мерила. Джинсы в то время насила 31 размер. А по остальному вообще не знаю.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:57
Это мы с подругой, в ней 57, во мне те же 92 кг. Она маленького роста (150см) мне приседать приходилось)))

(http://s018.radikal.ru/i508/1710/ca/536f362cb91a.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 12:59
С мужем покоряли развалины усадьбы Гребнево

(http://s019.radikal.ru/i600/1710/b6/bfb555295695.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 29 Окт 2017, 13:50
Красивые работы. Я такие сложные не делала, слишком медленно вышиваю..
Красивые фото. Тоже не понимаю, где там 92.
Встречала людей с широкой костью. Вроде и не крупные, но тяжелые. Моя сестра, например (девушка- гренадер). Она сидит на суровой диете все время, а нам с мамой ее жаль.













Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Окт 2017, 14:34
Анют, ели ты в 92 так выглядишь, то в 72 ты уже кожа и кости?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Mi-mi от Воскресенье, 29 Окт 2017, 16:08
Ты такая красивая!! (http://justclickit.ru/flash/heart/heart%20(45).gif)

весы всё врут! (http://justclickit.ru/flash/other/other%20(5).gif)
если ты похудеешь, то сразу в модельный бизнес! (http://justclickit.ru/flash/girl/girl%20(44).gif)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 19:12
Анют, ели ты в 92 так выглядишь, то в 72 ты уже кожа и кости?


Если честно, то я такого веса уже давно не помню))) Самый меньший который помню, это где-то 78-80кг. Кожа да кости нет, просто без попы, без сисек (сдуваются черти, муж плачет)))), лицо худое, скуластая я очень. Сейчас фото сделаю, оценишь меня в 115кг, правда я сижу на фото, и очень прошу прощения за вид))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 19:13
Ты такая красивая!! (http://justclickit.ru/flash/heart/heart%20(45).gif)

весы всё врут! (http://justclickit.ru/flash/other/other%20(5).gif)
если ты похудеешь, то сразу в модельный бизнес! (http://justclickit.ru/flash/girl/girl%20(44).gif)



Давай не если похудею, а когда похудею))))
Надо посмотреть агенства кому за...))))))))))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 19:18
115кг
(http://s016.radikal.ru/i334/1710/8b/d4c5037db054t.jpg) (http://radikal.ru/big/ee0iet17r1hcl)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Окт 2017, 20:23
Красотка!!! И фигура классная, как я понимаю "песочные часы")
Вот теперь я вживую видела девушку с "тяжелой костью")))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 29 Окт 2017, 20:43
Так, женщина, мужа любимого доводить до слез нельзя! Мой все время говорит: лучше качаться на волнах, чем биться о камни  :D :D


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 29 Окт 2017, 21:17
Красотка! И фигура классная, как я понимаю "песочные часы")
Вот теперь я вживую видела девушку с "тяжелой костью")))



Не знаю,  Настюш,  обычная фигура. Пропорциональная вроде.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Masaysay от Понедельник, 30 Окт 2017, 00:54
Ой какая классная!!!! Клевая. До 92 худеем и хорош, а то муж реально заплачет! Я реально вижу девушку такую клевую что думаю нахрен тебе худеть!!:( но вспоминаю что я сама себе не нравлюсь в 69 значит и ты что-то нашла что тебе нужно корректировать, а значит в путь. Молрдечек


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Понедельник, 30 Окт 2017, 10:08
Красотка!!!+++ и хде там килограммы в тебе прячутся ???


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 12:44
Девы мои прекрасные!
Спасибо всем за комплименты, мне оооочень приятно.
Предлагаю всем выложить фотки, форум должен знать своих героинь))))
Сегодня понедельник, а значит я берусь за себя и ежедневные отчеты.
Вес сегодня 115,4 кг (и никто не знает где я его прячу)
Завтрак: каша+сыр, йога, огурий+курогрудь, 2 мандарина, огурий+курогрудь, ужин не придумала. Пью воду не менее 2л.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Понедельник, 30 Окт 2017, 12:52
Аня-вечер добрый!
Не нашла-сколько у тебя рост?
Когда во мне было 118 -это было ужасно. Я маленького роста-а у тебя все пропорционально


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 12:58
Привет! Женя, я высокая 172 см, наверное это спасает. И как то распределяется он, что все не совсем печально)))
Но работать надо, идем к здоровому весу))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 30 Окт 2017, 13:10
Анют, привет!
С началом диеты, так сказать! Хороших отвесов тебе на ней!

Не такая уж ты и высокая. У меня 170см и при 90 кг, я чувствовала себя колобком(( Вчера фотки как раз смотрела, такая хрюша была)))

Хорошего тебе дня!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 13:37
Да с почином меня))))
Ну, Настен, относительно тебя конечно не высокая, а вот на фоне девочек 150-165см очень даже))
Может мне показалось, сейчас на форуме активных девочек, высоких много, популяция малышек уменьшилась что ли?))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 30 Окт 2017, 13:42
У нас миниатюрная только Оля -Дымка сейчас добивается своей цели.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 13:47
Здорово! Знаю миниатюрным девочкам бывает сложнее чем нам, там борьба за каждый грамм.
Я наконец-то разгребла всю работу и смотрю дома на продажу)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:01
Ух ты, здорово!
Про водичку не забывай!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:02
Пойду попью)))))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:09
Привет,Ань!Отлично выглядешь,симпатюлька!Я и в 92 и в 115кг была свинкой,потому что рост 1.65см.А по тебе не видно.Но, не раслабляться!
Водичку пей,я вот чай попиваю,наверное уже 4 чашку.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:33
Привет, Мариш!!! Спасибо за комплимент! *Чмок*
Не я не расслабляюсь, мне хочется похудеть, прям хочется, мне подруга говорит, если ты в таком весе симпатичная, то стройняхой вообще будешь огонь))))
Вот хочу попробовать, а если честно, мужнина реакция мне интересна)))) Я когда марафет навожу, он постоянно спрашивает, куда, зачем, почему такая красивая и пр. Я помню несколько лет назад работала старшим инспектором по кадрам в частном охранном предприятии, сами понимаете коллектив одни мужчины, штат 1500 человек, женщин даже 10 человек не надерется (ОК и бухгалтерия). К чему я это, когда у нас были корпоративы, муж забирал меня уже через 1 час, со словами нечего тебе там делать))))) Очень соскучилась по такому его поведению.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 14:13
Доброе утро, девочки!
За вчера отвес -400кг, это все караоке))))
Линеечка моя от меня убежала, надо догонять.
На улице мерзость, пока ехала на работу толи дождь, толи мокрый снег, не разобрать. Хочется залезть под одеяло и смотреть сериальчики)
Завтрак, по классике, углеводно-белковый. На работу еду не брала, пойду в кулинарию, куплю какую-нибудь часть курички и овощи.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 14:34
Анют, с отвесом тебя!
А чего с собой едой не запаслась?
Что с водой?
Погода отвратительная второй день. У меня тоже желание залезть под одеяло и не вылазить от туда до весны)))
Хорошего денёчка тебе!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 15:22
Привет, Настюш! Курица в виде грудок надоела, а работаю рядом с кулинарией, есть хорошие легкие блюда. Взяла себе 4шт. паровые котлетки куриные, 3 огурчика небольших, здоровый помидор и 2 яблока, разделю на 2 приема. Получилось вкусно и много, хочется спать теперь. Опять без выходных работаю, опять готовить некогда.
Кура надоела, хочу рыбы)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 15:44
Все понятно! Очень удобно если рядом с работы можно купить такие диетические вкусняшки)
Набор продуктов классный!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 16:11
Ой, Настю, хорошо то хорошо, но когда заходишь в кулинарийку смотреть хочется не на серенькие паровые котлетки, а на что-нибудь пожирнее)))))
Я даже грешным делом чуть не купила жареной гадости))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 16:15
Фууу, жареное совсем нельзя! Бяка это все! А вот запеченое, это пожалуйста ! Хочешь жареное, сама дома жарь без масла)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 16:17
Я вот жирное не люблю, повезло мне хоть с этим. А мама моя любит свининку, да кусочки пожирней, да хлебушка с маслицем и т.д. Я больше по сладкому страдаю и по хлебушку зерновому((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 16:23
Я тоже не жирное не жареное не люблю. Оно просто симпатичнее выглядит))) Я тоже люблю запеченые  или тушеные блюда.
Как я тебя понимаю, с мамой которая любит пожирнее, у меня у мамы логика, если не жареное не вкусное, как искоренить из нее это не знаю.
Я страдаю по хлебу, обычному хлебу, это какая-то не здоровая любовь с детства))))
Я не ела черных хлеб, боялась, что волосы черными будут)))) Только белый хлебушек)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 16:51
Моя про жареное тоже самое думает)) сейчас хоть немного стала запекать курицу с овощами.
Про белый хлебушек улыбнуло)) нездоровая любовь к нему у нас из детства, там всегда говорили , что хлеб надо кушать обязательно и с первым и со вторым и просто так. Вот под корочкой у нас это и сидит, что без него не наедаемся, что с ним вкусней и т.д.ит.п...


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 16:59
А меня бабуля, Царство Небесное, говорила, хлеб всегда надо доедать, нельзя свою силу никому оставлять))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Вторник, 31 Окт 2017, 17:01
А я себе недавно подарок сделала-электрогриль
Довольная-быстро, вкусно, без жира
Курогрудка в нем просто нямка


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Вторник, 31 Окт 2017, 17:02
Про хлебушек-все детство гоняли, вот и догоняли
я сейчас на лаваш перешла


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 17:20
А я себе недавно подарок сделала-электрогриль
Довольная-быстро, вкусно, без жира
Курогрудка в нем просто нямка


Да, Женечка, электрогриль - вещь! Мне муж несколько лет назад подарил, в гриле все что угодно готовить можно, у меня со съемными панелями, есть панель гриль, а есть просто плоская, можно даже котлетки жарить)))) И вкусно и диетично)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ღღღТиграღღღ от Вторник, 31 Окт 2017, 17:55
Зашла почитать, как тут дела. Думаю, завтра отвесишь)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 31 Окт 2017, 17:58
Санечка, очень хочется))) Но у меня какая-то напасть,отвес, и тут же привес, еще больше. Стараюсь сегодня есть как положено и водичку не забывать пить. Хочу  уже третью цифирку новую увидеть))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Вторник, 31 Окт 2017, 20:32
Ань,привет!У меня тоже,то плюс,то минус.Застряла в одном весе и болтаюсь туда сюда.Вот чем нам вес подвинуть?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Вторник, 31 Окт 2017, 21:56
Привет!
Меня сейчас пароварка спасает, самая простая. Сегодня скумбриешку делала (без соли) -ням. Есть мультя, но я больше в саду ею пользуюсь- накидал всякого и иди копай дальше. Дома чаще скроваркой пользуюсь, особенно когда вся моя веселая семейка собирается...



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 07:57
Доброе утро,  девы прекрасные!!!  Отвес -400гр.
Приятненько)))  Собтраюсь на йогу.  Всем хорошего дня,  настроения и каждой по отвесу❤️❤️❤️


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 08:37
Анютка, привет!
С отвесом тебя! Умница! Как правильно начинаешь питаться , так и отвесы радуют) Продолжаем в том же духе!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 12:17
Настенька, стараюсь режим соблюдать, я без режима, следовательно без отвесов.
На работе холод собачий, из-за этого воду пить сложно.
После йоги хочется есть, пошла в кулинарийку, огурьи и помидорьи притащила из дома.
Ты меня брынзой зацепила, теперь все мысли о ней))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 12:44
Решила поделится своим обедом!!!
Кто кушает, приятного аппетита!!!
(http://s012.radikal.ru/i319/1711/ea/d5158fdd312bt.jpg) (http://radikal.ru/big/olszlnn6v7oin)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 12:52
Анют, уже нашла брынзу?
И тебе приятного аппетита! Выглядет аппетитно, у меня только курица сегодня на обед(


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 13:03
Настюш, я зашла в ближайший магазин, и взяла брынзу Сертаки, очень удобная пачка 200 гр. , у нее симпатичный КБЖУ (196/13,5/13,4/5). На салат как раз ушло 100 гр. А ту брынзу которую ты у себя показала, я постараюсь сегодня после работы поискать в нашей Ленте. И котлетки отличные попались, только что приготовленные, даже теплые, мммммм, с кабачком. Тоже сделаю сегодня после работы, на ближайшие 3 дня.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 13:05
Мне вчера было ужасно не вкусно есть огурец и помидор без соли, брынза прекрасно решила этот вопрос.
Правда мне теперь немного страшно, что вода задержится(((((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Среда, 01 Ноя 2017, 13:10
Когда сыр добавляешь в салат-то хоть сытый получаешься
Без белка-трудно
а вода-,,,,уйдет , короче


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 13:17
Я думаю, что на второй обед обойдусь без брынзы. 0,5 воды выдула 2 часа назад, а позывов все нет....


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 13:21
Ты на йоге была, вода наверно испарилась просто. Пей воду и не переживай, не привесишь!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 13:28
Решила посчитать, что у меня по калориям выходит, по объему еду за весь день, без учета еды дома после работы. 1311 Ккал получилось.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 13:36
Ну вообще отлично получается. Ужинать то чем думаешь?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 13:43
Не знаю еще, вчера вместо ужина жменьку семечек заточила))))
Может творожка смешаю с протеином шоколадным, будет мне вечерняя вкусняха))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 13:55
Я тоже на творог рассчитываю с чайком))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Среда, 01 Ноя 2017, 14:33
Ань,у мeня тожe на работe холодно.Я чая много пью,но всeгда бeз сахара.С отвeсиком тeбя!Салатик вкуснeнький,я ужe давно пообeдала.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 14:51
Мариш, а я чай не люблю не с сахаром, ни без. Могу выпить только совсем в охотку или как сейчас от холода.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 14:56
Я на работе тоже пью чай какой нибудь вкусный и воду и цикорий))) короче, жидкости много не бывает))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 15:03
 :( у меня в этом салоне только не вкусный((( Черный из пакетов, который нихрена не заваривается даже(((
Щас, рук уже почти не чувствую, нос тоже, придется ставить чайник :D


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 15:10
Ого, вот это условия работы((( там надо горячительные напитки выдавать, вместо молока за вредность )))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 15:18
Если бы не руль, я бы не отказалась))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Среда, 01 Ноя 2017, 15:30
Ань,ты  на работе без обогревателя?Я с двумя сижу,но ноги мерзнут всеравно.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 15:38
Ань,ты  на работе без обогревателя?Я с двумя сижу,но ноги мерзнут всеравно.


Есть обогреватель, но он выбивает пакетник, жду любимый начальник должен масляную батарею привезти.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Среда, 01 Ноя 2017, 15:58
Мне какой то с ультрафиолетом купили.Говорили хорошо при кашле,бронхитах помогает.Не знаю,я третью неделю кашляю,короче помогает как не знаю что.Врут.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 19:09
Мариш, мне притащили грелку)))
Не масляная батарея, сказали она греется очень долго.
Ничего такая, тепленькая. Внутри что-то типо тена.
Мне бы вторую такую с другой стороны))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 01 Ноя 2017, 20:14
Тоже думаю на йогу походить. Там как, можно в плохой физической форме заниматься?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 01 Ноя 2017, 21:48
Тоже думаю на йогу походить. Там как, можно в плохой физической форме заниматься?

Если форма совсем плохая,  по началу будет сложно,  а потом тело укрепится и будет легче. Я занимаюсь 3 месяца,  уже значительно легче,  но физическая подготовка у меня не самая плохая. Сегодня пришел новенький в группу,  на него было жалко смотреть)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 08:55
Доброе утро.  Я расстроена и зла😤😞💀
У меня привес, аж 600 гр.  Брынза сделала свое страшное дело,  задержала воду.  Бесит!!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 02 Ноя 2017, 09:04
Анюта, привет!
Так, давай не бесись! И такое бывает, не приятно но это не конец света!))
Может и брынза, а может по женски чего намечается?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 09:14
Да я понимаю,  что не конец света)))
Цикл в середине,  так что он не виноват)))
Вечером пока готовила котлетки, воды надулась.  Сегодня буду сливать. Меню напишу чуть позже, на работу уже опаздываю.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 02 Ноя 2017, 09:29
Ну значит вычислили виновницу твоего привеса))
Я вчера вечером сделала салат со своей брынзой, ты знаешь, обошлось без привеса. Но она больше кисленькая какая то, чем солёная.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 11:11
Выходной намечается на понедельник, постараюсь до Ленты добраться.
Сегодня буду пить зеленый чай, сливать воду.
З: каша+2 куриные котлетки+кофе с с.з. немного молока
О: 1/2 помидора+1 огурец+2 котлетки
О2:1/2 помидора+1 огурец+2 котлетки
У: А ужин хочется отдать врагу))) салат Огурец+помидор будет (если будет)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 11:12
Единственное в защиту привеса, пытаюсь себя успокоить, весы сказали, что прибавила мышцами)))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Четверг, 02 Ноя 2017, 13:10
ой чего то мало еды
не боишься сорваться?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 13:16
Нет, Женечкая, это так кажется, что мало, у меня помидор огромный грамм на 350 и огурцы по 150гр. И котлетки я огромные налепила, грамм по 100, может чуть меньше))) Так что еды много по объему. Сегодня только без яблок и брынзы (чтоб ее). И без соли, выгоняю воду. По калорийности примерно 1200-1300 выйдет. Я сегодня без физической активности.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Четверг, 02 Ноя 2017, 13:19
у меня ккал 1900, ну правда если быстро надо то 1500
иначе ЖРАТЬ хочу, держись все что не приколочено


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 13:29
Я когда на работе есть не особо хочется, вот на выходных если дома, а не в разъездах, это да, хочется все съесть.
Мне калорий надо есть коло 2 000. На я не могу наесть такое количество правильными продуктами, вот говноедой, только закидывай))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Четверг, 02 Ноя 2017, 13:33
Держись тогда давай
скоро праздник-3 дня дома будем


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 02 Ноя 2017, 13:56
Женечка, я в торговле работаю. Для меня праздники самые рабочие дни)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Четверг, 02 Ноя 2017, 17:58
Привет! не расстраивайся сильно  friends
У меня вес очень медленно уходит, психую. Сегодня на работе девочка сказала, что я похудела- приятно!
Идем дальше!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 02 Ноя 2017, 20:21
Привет)) В течение дня или вечером попробуй еще раз вес измерить, вдруг встала не так, в туалет, простите, не сходила во время. В общем прибавка не прибавка, если это разовая акция, а если тенденция то тогда повод задуматься.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 03 Ноя 2017, 15:16
Поцарапала машину,  расстроена жутко😭😭😭😭
И чувствую себя не важно,  болит спина и легкое недомагание😷🤒
Ничего не хочу,  ни есть,  ни пить…


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 03 Ноя 2017, 19:04
Поцарапала машину,  расстроена жутко😭😭😭😭
И чувствую себя не важно,  болит спина и легкое недомагание😷🤒
Ничего не хочу,  ни есть,  ни пить…

Не расстраивайся, со всеми бывает. Я тоже недавно на парковке присосала( простите за выражансы) нексию, о чем думала, одному богу известно. Понимаю, что обидно, но как говорится "Shit happens". Ну и выздоравливай конечно!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Суббота, 04 Ноя 2017, 09:24
Анюта, привет! Поцарапала об чужую или как?представляю твое состояние(( сама побывала весной в обидной аварии, долго отойти морально не могла. Но в общем главное, что сама не пострадала! Мне помогло в этой ситуации думать о том, что так должно было произойти и ты отделалась малой кровью, так сказать.
Что со спиной у тебя?
Выздоравливай скорей!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 11:27
Привет, куколки!
Вес на сегодня 114.8кг, режим не блюду, но и не жру все подряд. Чувствую себя не очень, состояние между болею и вот-вот заболею. Пью колдакт и терефлю (чередую), думаю поэтому нахожусь в пограничном состоянии. После пятничного боулинга, болит все тело, причем у всей нашей компании))))
Машину поцарапала когда выезжала из подземно гаража, отвлеклась на сторожа, и правой пассажирской дверью зацепила ворота. Царапина до грунта, шириной 200мм по высоте 3/4 двери, в общем попала на денежку)))
 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 14:26
Анюта, давай лечись и скорей выздоравливай! По витамину С пройдись хорошенько мандарины, апельсины, клюква. Очень хорошо поднимает на ноги.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 06 Ноя 2017, 09:44
Заболела,  все опустилось в легкие.
Вес сегодня 114,4(минус 200)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Понедельник, 06 Ноя 2017, 11:13
Котеночек, скорее выздоравливай!       :)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Понедельник, 06 Ноя 2017, 12:12
Привет. Пришла знакомиться.  :) Беда не приходит одна. И машина и здоровье немного пострадали. Но я думаю, что все поправимо. Лечи себя и машинку. То что есть не хочешь, это даже хорошо, организм будет лучше бороться с заболеванием, а вот пить надо. Болезнь кстати отличный способ немного разгрузиться. Отвесиков и лечебный плюсик тебе.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 06 Ноя 2017, 14:40
Приветик!Ань,выздоравливай!Сама уже 3 недели кашляю,даже и не знаю что еще пропить.Смотрю у тебя еще и отвесик есть,молодец.А ты дома или на работу пошла?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: афродита от Понедельник, 06 Ноя 2017, 14:47
Привет Анюта!!!
с отвесом тебя!!!
Как ты ? Как самочувствие?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: афродита от Понедельник, 06 Ноя 2017, 14:49
(http://miranimashek.com/_ph/285/2/178921247.gif?1509968907) (http://miranimashek.com/photo/1/1/1/285-0-24447)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 06 Ноя 2017, 18:23
Привет))) Выздоравливай и во всем ищи позитив. Может возьмешь больничный и дома отдохнешь, поваляешься, сил наберешься! Ну и отвес то пошел, что не может не радовать, поздравляю!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 06 Ноя 2017, 18:41
Анюта, привет!
Лечись и выздоравливай скорей!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 07 Ноя 2017, 18:05
Привет, девчоночки. Спасибо, что не забываете!!!
Болею на ногах, взять больничный нет возможности.
Чувствую себя хреновенько. Стараюсь много не есть, воды тоже правда не пью.
Ненавижу это состояние.
Всем хорошего настроения!!! Берегите себя, не болейте!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 07 Ноя 2017, 19:06
Эх, на ногах совсем плохо болеть! Когда у тебя выходные? Надо хоть пару дней отлежаться.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Вторник, 07 Ноя 2017, 21:31
Привет.
Ну совсем разболелась. А на ногах хуже всего переносить. Держись и жди выходных.
+ оздоровительный. ;)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Pono4ka от Среда, 08 Ноя 2017, 10:34
Пртветик! Не болей! Выздоравливай!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Среда, 08 Ноя 2017, 21:32
Выздоравливай скорее.
+ поддерживающий.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 09 Ноя 2017, 14:50
Привет, девчоночки. 
Спасибо💐.
Отправили меня на больничный,  лежу дома второй день с температурой,  состояние гадкое.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 09 Ноя 2017, 18:44
Выздоравливай!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 09 Ноя 2017, 19:08
Ну воот((
Что с тобой? Чего подхватила то?
Давай выздоравливай скорей!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Четверг, 09 Ноя 2017, 22:19
А болеть всегда плохо. Помню в школе все хотели болеть, что бы не ходить на уроки, а для меня лучше школа. чем лежать одной дома. И сейчас также. Все почти переношу на ногах, знаю, что плохо, но лежу только когда совсем уже не могу.
Выздоравливай скорее.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 10 Ноя 2017, 09:51
Девочки,  привет. 
Не получается сбить температуру.
Держится на 37,8. Кашель,  насморк, горло.
Я не температурила уже несколько лет,  состояние ужасное.  Голова болит.  От таблеток уже тошнит(((
Девочки,  здоровья вам.  Хорошего настроения!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Пятница, 10 Ноя 2017, 21:37
И тебе здоровья. Температура это плохая вещь. Я пью обычно терафлю, и вроде становиться лучше.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 13 Ноя 2017, 14:11
Ань,как здоровье?Так на работу и ходишь?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 13 Ноя 2017, 15:20
Привет, девочки! У меня победа над температурой, а вот кашель не дает мне даже сказать предложение.
На работу не хочу, начальство у меня лояльное, работаю из дома)
О питании пока не думаю, стараюсь пить воду.
Очень соскучилась, хочу пройтись по домикам. Постараюсь вечером пробежаться, всех навестить)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 13 Ноя 2017, 18:11
Анюта, привет! Ну наконец то ты выздоравливаешь. Очень за тебя рада. Давай возвращайся к нам))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Понедельник, 13 Ноя 2017, 22:16
Ну наконец-то и здоровье к тебе вернулась.
И ты не пропадай больше.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Pono4ka от Вторник, 14 Ноя 2017, 17:18
Да, не болей! Возвращайся в строй!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 16 Ноя 2017, 11:29
Привет, красотки! Я вышла на работу, кашель пока не отпускает, пью сиропы и таблетки.
После болезни без отвеса, но и без привеса, с учетом того, что я постоянно лежала, и ела как попало, очень плохо спала, это прям радость.
В йоге у меня пока перерыв, пока после болезни полностью не восстановлюсь.
Отставание на весах в 3,2 кг, надо наверстывать.
В ближайшие два дня разгребаю работу и в строй.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 16 Ноя 2017, 13:05
С выздоровлением и отсутствием привеса!!!
Надеюсь ты теперь почаще будешь  нам заглядывать.
Худеть собираешься на буче?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 16 Ноя 2017, 13:13
Я пока болела столько всяких видео и постов просмотрела, прочитала. Думаю считать КБЖУ, более-менее чисто питаться, но без фанатизма. Контролировать размер и время приема пищи. Насмотрелась видео  ютубе по воркуату хочу попробовать, жиробасик хочет тренить))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 16 Ноя 2017, 16:03
Ого, ну ты молодец! Подход правильный! Главное начать, а потом втянешься))
Коридор кбжу уже рассчитывала?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 16 Ноя 2017, 18:47
Еще не считала, но уверена, что он меня сильно напугает)))
Обычно с таким весом он очень большой до 2К. Думаю, может считать от идеального веса.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 16 Ноя 2017, 19:08
Ну ты попробуй с 1800- 2000 ккал, посмотришь как пойдет, если отвесов не будет, урежешь. Я кстати по воркауту книжку сегодня прикупила, тоже решила все основательно просчитать.
Ну и поздравляю с тем, что снова в строю. Кстати сегодня думала о тебе, хотела спросить где потерялась, а ты тут как тут)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 16 Ноя 2017, 21:32
Ань, правильно Иришка советует. Начинай с 1800 и смотри по результатам, если будут- хорошо, если нет будешь урезать по 100к раз в неделю. Короче тут предстоит интересная работка над собой. Хорошо, что мы не торопимся с похуделками, а стройнеем с головой))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Четверг, 16 Ноя 2017, 21:47
С возвращением, без отвесно-без привестная, почти выздоравливающая наша коллега по похудению. friends
Девочки правы, только эксперементируя поймешь, как нужно. Удачки. 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 18 Ноя 2017, 19:07
Ань, ты где пропала? Как успехи??


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 16:22
Анюта, ну и где ты???


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 20 Ноя 2017, 11:07
Девчули, привет.На работе засада, не поесть, не попить.
Ем как попало, утром дома и вечером дома, на работе могу что-то перехватить, как говорится, че дадут(((
Расхолодила меня болезнь, в пятницу вроде как выходной, обещают дать, постараюсь продумать систему похудения!
Спасибо, что заходите, спасибо, что не забываете!
Я тоже переживаю, чтоб мои девочки не думали, что я жру втихаря)))))
Всем отвесов, прекрасного настроения!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 20 Ноя 2017, 13:38
Привет,привет!Я так поняла на весы ты не ходишь.Ой,вес надо знать.Меня лично незнание веса раслабляет немного.А меню думай сейчас,до пятницы еще далеко.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 20 Ноя 2017, 19:04
А ты свою систему похудения долгими ночами продумывай!!Шучу конечно))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: афродита от Понедельник, 20 Ноя 2017, 21:23
Привет!!
Да, тяжело худеть,если не хватает времени... что увидил ,то и схватил в рот!

какой вес сейчас?



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 24 Ноя 2017, 10:34
Привет,  девы мои прекасные!  Сегодня я в вами🤗.
Самочувствие уже нормальное,  но кашель 😡.
Всем сегодня 114,3 💪, и я не ЖРУН)))
Два дня назад получила плохие новости.  Решили с мужем занятся вопросом пополнения,  муж сходил на спермограмму и заключение очень не радостное. 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 24 Ноя 2017, 12:17
Аня, привет!
Совсем редко стала заглядывать((
Ты куришь? Что то очень долго от кашля не можешь избавиться( что нибудь пьешь от кашля?

У мужа совсем плохие показатели или есть все таки надежда?

Что с весом не поняла, дано циферки не называла.
Не пропадай!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 24 Ноя 2017, 12:54
Привет, Настен.  Я бросила курить 3 года назад.
От кашля много чего пью,  сегодня решила жеские мерь принять, куплю либексин,  он подавляет кашель. Вес в линеечке 114,6 до болезни минимальный на тот момент,  сейчас 114,3.
С мужниными анализами показание ЭКО.
С мужем переходим на ЗОЖ,  я теперь чаще буду появляться,  буду стараться каждый день.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 24 Ноя 2017, 13:52
Я бы такой препарат не стала употреблять. Если кашель есть, значит инфекция сидит внутри, подавив кашель ты можешь сделать себе хуже! Подыши над раствором с содой или травками , шалфеем например. Попробуй сироп ускорил или дешевенькие таблетки от кашля - амброксол. Что то должно помочь!
Тогда с отвесом тебя!
Планы отличные!
Заходи почаще! Буду ждать)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 24 Ноя 2017, 18:11
Привет)) Пополнение - вещь хорошая. Мой тебе совет - до вступления в протокол скорректировать вес. Иначе ходить тяжко будет, знаю по опыту. Спина, давление, слабая родовая деятельность - все это побочки большого лишнего веса при беременности. А если еще во время беременности наберешь..Короче, худей хотя-бы до 100. С соткой еще можно удачно, легко отходить.

Пи.си: Я сама за вторым еще собираюсь, но не раньше, чем похудею, хотя-бы до 100.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Пятница, 24 Ноя 2017, 19:07
Привет!Ань,желаю чтоб все у вас было хорошо!
Ань,а у мужа твоего есть лишний вес?Возможно придерживаясь ЗОШ ,со временем его анализы изменятся в лучшую сторону?Удачи вам!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 24 Ноя 2017, 21:45
Ириш,  спасибо большое.
Нет, Мариночка,  у мужа нет лишнего веса,  он у мен спортивный😜.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Суббота, 25 Ноя 2017, 21:59
Привет.
Никак не выздоровишь. Это плохо. Что-то сейчас болезни такие, болеешь и болеешь. Сама 6 недель с сухим кашлем была, еле выбралась. Никогда такого не было.
Будем верить, что сможешь избавиться от кашля.
И все у вас получится с мужем. Нет ничего не возможного. У моего папы тоже были не лучшие прогнозы, а я появилась, когда никто не ожидал. ЗОЖ это отлично.  ;)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 28 Ноя 2017, 08:10
Анюта, привет!
Как твои дела?
Что то никак к нам не вернешься ((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 29 Ноя 2017, 12:49
Привет, девы мои прекрасные!
Спасибо, что заходите не забываете.
Настенька, я тебя послушала, и не стала покупать либексин (подавляющий кашель) купила самые простые таблетки от кашля, сначала пила по 1й штуке ничего, а когда стала по 2 пить, сразу почувствовала облегчение, сейчас шаля значительно меньше, раньше даже говорить не могла сразу кашель  одолевал или по вечерам. Чуть-чуть осталось, и я его победю)))
Анечка не жрет)))
У меня сегодня вес 114.0, а значит отвес 300гр.
Не считаю, ничего не придерживаюсь, назовем это интуитивным питанием, без говноеды. Кушаю все, но в меру, если хочу сладкого немного и только на завтрак, без сладкого мозги отключаются.
Вчера поужинала перед выходом с работы 19-30, пишу мужу в вайбер, не давай мне есть на ночь, ценой собственной жизни)))
Приезжаю домой, думаю дай проверю, он всегда дает слабину. Начинаю ходить за ним и клянчить, дай хотя бы огурчик, он отказывается, я начинаю дуть губы. Он говорит ты же сама говорила, защищать холодильник даже ценой собственной жизни...
В общем чуть позже парень сдался, тет не пройден)))



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Среда, 29 Ноя 2017, 13:14
Привет,Ань!Ну ты ,как и я,я тоже ничего не считаю.Вот мне так нравится,главное чтоб вечером было мало еды.
Так что вечером к холодильнику не подходи.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 29 Ноя 2017, 13:16
Мариш, с моим графиком (без выходных(всего 3)до НГ, считать и думать некогда.
А с мужем договорились, что я худею, пока он поднимает свое мужское здоровье.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Среда, 29 Ноя 2017, 13:23
Кошмар !Ох и график,это получается за месяц 3 выходных.Сложно!Пробуй так худеть или хотя бы удерживать вес.А после НГ должно быть много выходных,многие не работают.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 29 Ноя 2017, 13:32
Мариш, я уже потихонечку начинаю выть от этого графика, работу люблю свою, но когда начальство на голову залезает, это уже немного напрягает.
Буду стараться худеть, подобрать оптимальный набор продуктов при котором сыто, есть отвесы и комфортное состояние.
Вчера кушала баклажан запеченый в духовке с фаршем, типо караблика, с сыром, сыр стала использовать для запекания мацарелу, она не берется коркой и очень вкусно получается, и по жирности где-то 20-25%.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 29 Ноя 2017, 13:52
Анюта, привет!
Рада, что ты выздоравливаешь!
График работы у тебя конечно на износ(( я себе уже и не представляю как так можно работать)) привыкла к 5/2 да еще и праздничным дням, люблю планировать выходные.
По питанию молодец, главное есть отвесы и ты движешься в правильном направлении.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Среда, 29 Ноя 2017, 21:58
Привет.
Молодец и выздоравливаешь и отвесы есть.
А муж у тебя молодец накормил жену. ;)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 30 Ноя 2017, 19:57
Девоньки, приветствую! Сегодня вес без изменений!
Кашель походу побежден.
Я сегодня только с завтраком, не успевала взять еду, а в магазин конечно же идти не захотелось, завтра обязательно исправлюсь.

Привет.
Молодец и выздоравливаешь и отвесы есть.
А муж у тебя молодец накормил жену. ;)

Оленька, муж сдался в том плане, что начал за мной ходить и предлагать что-нибудь покушать, но я не стала.
Мне все же комфортнее не кушать после 18-19 часов, я тогда голодная просыпаюсь, и хочу завтракать, а если кушаю поздно, по от завтрака аж воротит, но пропускать его нельзя.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Ева-Евангелина от Четверг, 30 Ноя 2017, 20:52
Привет, я тут недавно, меня зовут Ева. У меня почти такой же вес. Давай худеть.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Четверг, 30 Ноя 2017, 23:00
Да это правильно, что бы утром хотеть есть.
Ты избрала хороший метод.
У меня не получается так. Я в это время на половину на работе, на половину в поезде. Домой приезжаю в 8, пока поговорю с мамой, пока разогрею, уже 8:30.
Хотя еще утром хочется спать. ((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 01 Дек 2017, 08:18
Доброе утречко!!! 
Открываем новую циферку с небольшим отвесом в 100г.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 01 Дек 2017, 08:33
Анюта, привет!
С отвесом тебя! -100 тоже результат)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 01 Дек 2017, 10:22
Надо собраться хотя бы линеечку догнать к новому году)
Опять мне ленивой жопе, не захотелось собирать обед на работу, надо будет выйти купить овощичек хотя бы с творогом (как на протасе) покушать.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 01 Дек 2017, 18:35
В свое время протас мне очень помог. Но сейчас что-то на него не получается сесть, да и не охота. Хватка не та.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 01 Дек 2017, 19:07
Я на протаса садилась раза 2-3, хватало ровно на пару дней, потом вкус так надоедал.
А вот вкусные салаты из него огурьи, помидорьи, зерненый сыр оставила.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Суббота, 02 Дек 2017, 08:17
Привет! Хороших выходных!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: афродита от Суббота, 02 Дек 2017, 10:54
(http://bestgif.su/_ph/4/2/700235652.gif) (http://bestgif.su/photo/dobryj_den/4)

Доброе утро !!!!
Как дела? Как настроение?
Что сегодня с отвесом?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 17:11
Привет, девченочки!
Из-за того, что вес плавает, отвес-привес, взвешиваюсь 1 раз в 2 дня. Завтра напишу,что с ним происходит)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Большой ПАПА от Суббота, 02 Дек 2017, 18:53
Аня, на сколько ты похудела в ноябре?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 18:57
Добрый день! Не знаю, я не виду статистику, может на килограмм, может чуть больше, главное не набираю) и потихонечку иду к своей цели. У меня уже были стремительные похуделки, они приводят только к обратному набору.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Большой ПАПА от Суббота, 02 Дек 2017, 18:59
Аня, а ты вообще худеешь?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 19:03
Все зависит от того, какое значение ты вкладываешь в это слово.
Для себя я худею.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Большой ПАПА от Суббота, 02 Дек 2017, 19:09
Может пора задуматься: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 19:11
Вот я и задумалась, Алексей, некуда не спешу, худею  свое удовольствие и в таком темпе в котором удобно мне, а не кому то еще.
Или ты хочешь мне что-то порекомендовать?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Большой ПАПА от Суббота, 02 Дек 2017, 19:15
Нет, я не буду. Я сам тут долго не задержусь. Жрать хочу. Голодный злой. Бросаюсь на всех.

Ты не обижайся. Худей, общайся. Я не буду влазить, но очень хочется.   


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 19:16
Алексей, а на что мне обижаться? Тебе хочется меня покритиковать?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 20:59
Сейчас папка наш тебя простимулирует)) Начнешь худеть. 
А так, если честно, надо.
Я забеременела в 114, потом токс - похудела до 108. Пошла рожать - 119. Но! Я всю беременность проходила с высоким давлением, поясница болела по жести, тазовые кости гудели. Родила сама, легко, но это чистая удача.  моя гиня сказала мне после родов: Знаешь, я за тебя переживала, думала сама не родишь, но ты молодец. Реально, если беременеть собираешься, лучше скинуть, иначе нагрузка на позвоночник идет большая, и давление( у меня по жизни пониженное), но лишний вес+ ребенок, организму тяжело.
Хотя-бы сто. Тут дело даже не так как ты выглядишь, а именно в кг, те же кости тяжелые, тоже дают о себе знать.  То есть к своему весу, накинь 10 и все это в область живота и поясницы. С лишним весом рожают, вынашивают, беременеют, и т.д. Но для своего же комфорта, лучше скинуть.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 21:15
Иришка,  беременность мне пока не светит)))
Если здоровье мужа не подтянется,  на ЭКО я пока не готова.
Худеть буду так как идет.
Я такой человек,  что если мне говл6рить:  худей, худей , худей.  Я буду только наоборот делать. 


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 21:17
Ахах, знакомо.
Мне мама трындит про похудение с 9 класса. Результат мы видим. 125)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 21:24
Пх,  с 9 класса,  мне говорят сколько я себя помню.  Раньше мама говорила,  если бы ты была худенькая,  я бы тебе столько всего сшила.  А теперь смирилась))) В том случае,  оставлять как есть я не хочу,  пока худеть по другому не могу.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 02 Дек 2017, 21:30
Ну у меня тоже, пока сама не решу, что оно мне надо, не будет толку, хоть весь мир мне будет намекать)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 02 Дек 2017, 21:40
Мне кажется, пока человек сам не хочет,  тут хоть обнамекайся.  Спасибо еще нашим супругам,  что не попрекают весом.  У меня муж приятельницы говорил,  что ему даже прикасаться к ней противно,  а там 3е детей,  а не как я всю жизнь толстушка.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Суббота, 02 Дек 2017, 23:10
Привет.
Нам всем наверное говорили, про лишний вес. Но удивительно чем больше тебе говорят, тем меньше потом хочется худеть. Ну неприятно конечно, по крайней мере первые мин.5, но потом все забываешь.
А когда худеешь очень тяжело объяснить людям, что ты уже худеешь и стараешься. Не будешь же каждому показывать фотки до и после. И за место поддержки слышишь, что пара худеть.
Мне дома тоже постоянно об этом говорит мама, радуется моим изменением, но продолжает говорить о похудении.
А то кол-во раз, которое тобой указано, говорит о большом желании похудеть и измениться.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 03 Дек 2017, 08:22
Доброе утро!  Сегодня минус 500г.(113,4)
Открыла секрет,  не секрет)))) Вода мне помогает лучше всего,  если в течении дня выпиваю норму воды,  отвесы есть,  все отлично.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 03 Дек 2017, 09:42
Поздравляю! Отличное начало дня!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 03 Дек 2017, 09:51
Спасибо, Олечка!!!
Сама очень довольна.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: афродита от Воскресенье, 03 Дек 2017, 10:39
Привет!!!!
С ответом тебя!!!!
Ты умничка, так держать!
Какие планы на сегодняшний день?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 03 Дек 2017, 10:44
Я сегодня на работе.
Дома плотненько позавтракала, ЦЗ хлеб с куриным рулетом(самодельным, кому интересно напишу рецепт это такая вкуснота) с сыром и кофе с молоком.
На обед взяла яйца и огурцы сделаю салат.Вечером после работы уболтала супруга пойти в фитнес клуб, потопить немного жирок))) а ему железо покачать)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: афродита от Воскресенье, 03 Дек 2017, 10:52
Рецепт обязательно напиши!!! А то что то хочу на сегодня вкусненького приготовить, а что незнаю!!!! Может как раз и получиться сделать такой рулетик!!
Ты сама себе меню выбираешь или по какой то системе кушаешь?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 03 Дек 2017, 17:08
Куриный рулет!!!
1кг куриного мяса,я брала куротитьку и бедро без кости.
Соль, перец, 2-3 ст. ложки желатина,можно добавить травки на свой вкус, я еще добавляла немного сухого чеснока.
Рукав для запекания, пакет из под молока (форма для рулета),рукав для запекания завязать с одного края узлом, вложить в "форму" и ПЛОТНО набить пакет подготовленным мясом, завязать оставшийся край, "форму" закрыть как конверт 📩, и затем хорошо завернуть в пищевую плёнку.
Положить "рулет" в кастрюлю с кипящей водой, пакет утоплен полностью и все время варки находится под водой, можно груз положить, и так варить в течение часа, я варила полтора.
Затем остудить и на ночь в холодильник!!
Приятного аппетита, будет утром)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 03 Дек 2017, 17:09
Рецепт обязательно напиши! А то что то хочу на сегодня вкусненького приготовить, а что незнаю!! Может как раз и получиться сделать такой рулетик!!
Ты сама себе меню выбираешь или по какой то системе кушаешь?


Натуль, рецепт выше.
Питаюсь больше интуитивно, без вредностей.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 03 Дек 2017, 18:45
Доброе утро!  Сегодня минус 500г.(113,4)
Открыла секрет,  не секрет)))) Вода мне помогает лучше всего,  если в течении дня выпиваю норму воды,  отвесы есть,  все отлично.

У меня тоже так, чем больше воды в день, тем больше отвесы. Мало воды - отвесы слабенькие.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Воскресенье, 03 Дек 2017, 20:45
Привет.
С отвесом.
Да вода это наше все. Особенно с лимончиком.
Рецептик утащила, спасибо.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 03 Дек 2017, 23:27
Олечка,  как попробуешь,  пиши, интересно понравится. Это для тех кто любит колбаску,  только вкуснее и полезнее.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 04 Дек 2017, 15:28
Привeт,Аня!Ну как в фитнес клуб попали?
С новой похудательной неделькой!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Оленька32 от Понедельник, 04 Дек 2017, 22:13
Олечка,  как попробуешь,  пиши, интересно понравится. Это для тех кто любит колбаску,  только вкуснее и полезнее.

Обязательно попробую в выхи, на неделе некогда в 8 ухожу и в 20:00 прихожу. Но уже хочется.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Дек 2017, 20:07
Хей, привет)) Как дела? Куда пропала?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Понедельник, 11 Дек 2017, 11:03
Анюта, привет!
Ты где? Как дела?
Обещала почаще заходить, а сама и вовсе пропала (
Возвращайся давай и рассказывай как в тренажерку сходили.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Среда, 13 Дек 2017, 14:00
Приветик!Почему не заходишь к нам?Вернись !Как делишки?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 14 Дек 2017, 16:06
Девочки!  Привет!  Думаю о вас каждый день.  Много работы,  под новый год,  у нас аврал.  На работе до ночи. Времени вообще нет.  Я вернусь,  обещаю,  надеюсь с результатами.  В зал ходим с мужем,  все отлично,  думаю про тренера, денег стоит много((( 30к 10 трень. Решаюсь)))  Всем отвесов побольше!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Четверг, 14 Дек 2017, 16:23
Привет!Ань,а что так дорого?Ничего себе у вас цены.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Четверг, 14 Дек 2017, 16:54
темный я наверное человек-но спрошу-30 к-это сколько?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 14 Дек 2017, 19:22
Анюн, привет!
Ну мы все таки ждем тебя!
Крутой у тебя зал, как я понимаю))

темный я наверное человек-но спрошу-30 к-это сколько?
  30 000 рублей))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Четверг, 14 Дек 2017, 19:48
Воот! и я с деревни..
Не, 30000- это жесть!
Я в своей глубинке за занятие плачу 50 ре и счастТлива!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: сангрия от Пятница, 15 Дек 2017, 02:35
Ну если от такой суммы есть толк-то да
хотя точно должна быть польза


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 27 Дек 2017, 21:26
Хей!
Здесь кто-нибудь худеет?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Воскресенье, 31 Дек 2017, 18:37
Анюта,с Новым Годом!

(https://c.radikal.ru/c22/1712/36/0e1e2d108013.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 08 Янв 2018, 11:13
Девочки!!! Всех с прошедшими праздниками!
Желаю всем в Новом году счастья, здоровья, стройности, благополучия!!!
И легкой подготовки к летнему сезону!!!
(https://b.radikal.ru/b25/1801/71/af38426295e0.gif) (https://radikal.ru)
Обязательно вернусь чуть позже.
Всех обнимаю!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Пятница, 19 Янв 2018, 09:06
Анюта,привет!Праздники уже закончились.Выходи,будем худеть.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 01 Дек 2018, 19:57
Как ловко я подметила:"Там, где нет воли, нет пути."
А ведь и правда -нет.
Загорелась, погорела, перегорела, бросила. И что дальше? Привет 1,2 центнера, грусть.
Бешу сама себя, какого хрена!!??? Я во всем (ну почти во всем, как показывает практика) всегда добиваюсь лучших результатов, а что сейчас-то происходит?
Почему не получается держать себя в руках?
Ищу мотивацию, хотя говорят это бред, наверное да, если тебе это не нужно, значит не нужно, но мне то нужно, ой, как нужно.
Пытаюсь анализировать, если для себя ну такое, мошт для мужа? Он же достоин жены красотки?  Достоин, хоть бы раз сделал замечание. Сделает, разревусь, придется успокаивать, значит срабатывает инстинкт самосохранения, потому молчит).
Для кого-то же не правильно, буду для себя, про себя!!! Соберись тряпка. Хочу до и после 120vs60, где я буду Горджес)))

Итак, поведя итоги, я безвольная, но быть такой не хочу.
Начнем 100501 раз. Начнем не в понедельник, ни завтра, начнем уже сегодня!!!





Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 10:25
Аня привет! :-\ С возвращением тебя friends Какие планы на похудение? С чего начинать будешь?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 02 Дек 2018, 10:47
Аня привет! :-\ С возвращением тебя friends Какие планы на похудение? С чего начинать будешь?


Привет, Иркин)! Спасибо, что зашла!
Планы конечно далеко идущие) сделать этот заход реально последним)
Для начала: выпивать норму воды, последний прием пищи в 19 часов, а не в 22 как обычно. Хочу полностью отказаться от сахара и сладкого.

Рацион, думаю, более белковый сделать, углеводы только на завтрак и первый перекус. С режимом питания пока не ясно, буду стараться не менее 3х делать, 5 точно не про меня. 

Вчера вечер удался, я вернулась с работы и не побила себя едой, хотя уже несколько месяцев ставила себе эту цель, а на подъезде домой сдавалась.
Вот думаю, надо ли себе ставить мини цели на моем большом пути или нет.

На завтра сегодня был чай с с/з (фитпарад), яичница, немного кальмарового салата (не больше столовой ложки), кусок ржаного хлеба.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 10:53
Молодец Ань!  clap
Я тоже недавно вернулась с кучей излишек на ж..пе) Я знаешь как на этот раз сделала, нарисовала себе план по похудению на все время  до весны.  сделала табличку эксель и там каждую неделю пишу результаты. Устраиваю себе раз в неделю разгруз на чае воде. Пока в планы вписываюсь и это радует ddd Удачи тебе, в нашем деле главное настрой, мотивацию обязательно ищи только для себя по другому оно все слетает в никуда


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 10:54
С планом как то мне легче, раскидала все что нужно убрать на время до апреля, это очень подстегивает и мотивирует не жрать


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 02 Дек 2018, 12:32
Ириш, я с тобой полностью согласна, когда разбиваешь цель на этапы, намного легче.
Вот в моем случае, минус 60, молчи ничего не говори, я знаю сама))))))) , кажется не посильным, а если ее разбить на этапы, я думаю пойдет.
Первая цель - 31.12.18 на весах должно быть минимум минус 5,8 кг (из расчета -200 г. в сутки), в идеале минус 10кг, что вполне реально на первый месяц, большая часть из которого отеки.
Тоже сделаю себе план) И обмеры сделаю, когда худела 4 года назад, только на вес ориентировалась, и разницу на себе не видела совершенно, по одежде очень чувствовала, а глаза не видели.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 12:37
Ань все решаемо в нашем деле, просто нужно будет больше усилий и времени, а главное желания! Все получится если поставить такую цель и строго к ней идти ты же знаешь. План обязательно сделай, и цель твоя вполне реальная, главное никогда рук не опускать, давай весной пойдем на фитнес? Ну вот до весны цель скинуть а весной будем в помощь фитнес включать


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 12:40
Или ты его уже подключила?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 02 Дек 2018, 13:12
Пока не подключила, ищу фитнес клуб, премиальные клубы прям бесят, не чувствую в них энергетики.
Года 4 назад ездила в клуб, типо обычной качалки, цена в год 9К, хорошая кардио зона, групповые занятия, муж говорил хороших набор тренажеров, большая зона свободных весов. Но от дома почти 40 км, после работы тяжело ехать, на выходных 80км, туда/сюда, лень-матушка не пускает.
3 года назад, ходила не далеко от работы, цена 35К, минут 5 езды, не зацепил, только если групповые занятия, зал маленьких, на кардио тренажерах смотришь стену((((
Год назад, клуб рядом с домом, цена на момент строительства, типо со скидкой 14К, супер-пупер тренажеры, все делают за тебя, иногда смешно на это смотреть, тренера отвратительные, технику не контролируют, занимаются самолюбованием, кардио зона смотрит на занимающихся, неприятно самой пялиться на них, да и им я думаю тоже, на групповых не была.
В этом году весной, попала в зал 5К в месяц, 8 занятий, сразу с тренером, это было КРУТО! Мне оч понравилось, месяц прошел отлично, и мой тренер свалил на историческую родину. Зал примитивный, нацеленный на индивидуальный тренинг, тренажеры старше меня) Я уходила на полусогнутых, у меня такого почти не когда не было, при всех лишних кг, я сильная и выносливая. Йога еще из меня душу вынимала)))
Пока дома введу не сложных тренинг, типо планки и приседаний. Зал найду, займемся качем)




Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 02 Дек 2018, 13:18
Взяла сегодня на обед фунчезу, сама делала дома, если надо рецепт напишу. Сижу и думаю наверное прогадала я с обедом набрала макарошек, блин. Почитала статью и воспряла духом:
В настоящей стеклянной лапше есть витамины и минеральные соли:
• тиамин;
• пантотеновая кислота;
• пиридоксин;
• рибофлавин;
• фолиевая кислота;
• никотинамид;
• минералы (Na, K, Mg, Mn, Cu, P, Ca, Zn, Se, Fe).
В стеклянной лапше нет глютена (это белок, который содержится в пшенице), что делает ее ценным продуктом. У многих людей после 50 лет развивается непереносимость глютена, нельзя этот белок употреблять также людям, больным целиакией.
Другие полезные свойства фунчозы:
• является источником сложных углеводов;
• помогает сохранить здоровье и молодость кожи, содержит необходимые для этого минеральные соли;
• укрепляет нервную систему благодаря витаминам группы B;
• помогает уменьшить количество сахара и жира в рационе, обеспечивая достаточным количеством энергии мышечную ткань. После блюд с фунчозой долго не хочется есть, лапша питательна, приносит заряд бодрости и улучшает настроение, а потому нередко используется в меню для похудения.
Для тех, кто желает похудеть, и придерживается диеты, подсчитывая все калории своего рациона, стеклянная лапша – настоящая находка. Фунчоза хорошо впитывает воду во время приготовлении, поэтому калорийность готового блюда намного меньше, чем у других видов лапши. В порции весом 150 г содержится всего 120 кка


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 13:26
Зал найду, займемся качем)



Договорились!  friends
рецепт мне напиши, я все хочу ее научится делать crazy


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 02 Дек 2018, 13:53
Итак, в фунчозе самое главное это заправка, все остальное проще простого:
Саму фунчозу, заливаем кипятком, 3-5 минут она набухает, сливаем,промываем, все, я это делаю самым последним этапом.
Я делаю в холодном виде с овощами: огурец (1шт) выскребаем серединку, чтоб не было лишней воды, морковь (1 шт.), болгарский перец (у меня было 2 малыша), шинкую мелкой соломкой. Нашинкованную морковь, в отдельной емкости жму с небольшим количеством соли, чтоб она обмякла и не была палками.
Далее готовим соус (данного количества соуса хватает на целую упаковку фунчозы):
Соевый соус — 2 ст.л. (у меня Kikkoman, покупаю только его (дорого, хватает надолго, концентрированный вкус), но только в нем нет сахара, самый простой состав:вода, соя, пшеница, соль)
Кунжутное масло — 1 ст.л.(вроде можно заменить на растительное, я делаю на кунжутном)
Вода — 50 мл
Уксус 9% — 2 ст.л.
Перец чили — 1 шт. (я люблю погорячей, у меня кайенский перец)
Чеснок — 1 зубчик ( я использую чесночный порошок, 1ч.л.)
Сахар — 1 ст.л. (меняю на 1 м.л. фитпарада, для задротов по сахару)
Соль — по вкусу
Имбирь молотый — 1 ч.л. с горкой
Перец черный молотый — 5 г ( я делаю чисто символически, мне "тепло" после кайенского перца)
Далее собираем все вместе: фунчоза+овощи+заправка. Я перемешиваю руками, минуты 3, чтоб соус лучше впитался в фунчозу.
Едим, вкусно. Все!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 14:10
спасибо, обязательно попробую сделать) прикуплю все только, потом напишу


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 02 Дек 2018, 15:00
А я попробую ее в теплом виде с курочкой и поделюсь впечатлениями, если зайдет, то и рецептом обязательно!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 03 Дек 2018, 07:20
Доброе утро! 
Сегодня -900г.
Это очень радует и воодушевляет,  боротись с вечерними хотелками поесть не сложно,  нет и все.  Смотрю как на ютубе едят другие,  ем глазами,  моя изощренная форма мазохизма)
Чувствую,  что настрой боевой,  не как в прошлом году,  надо, но не понятно для чего.  Худея в тихую,  на весь свет от этом не кричу,  а то набегут помощники и поддерживатели))))
Всем прекрасного дня!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 03 Дек 2018, 13:42
Аня,привет!
С возвращением!Настрой вижу хороший,так что вперед.Вот надо было,хоть иногда на татошу заглядывать.Мне помагает,ну хотя бы держать вес.Удачи!Все у тебя получиться!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Дек 2018, 16:53
Анечка, привет, как хорошо, что ты вернулась!

Как тебя найти в Инстаграм? Кухни - это моя страсть просто, обожаю их смотреть.  Свою проектировала сама (образец стиля, конечно, уже был, но комплектация меня не устраивала категорически) связалась с фабрикой, посмотрела, какие виды шкафчиков они делают, и сделала свой эскиз. И знаешь, сам процесс оказался таким для меня увлекательным, что даже мелькнула шальная мысль, в ту ли степь я подалась)) мысль, конечно, запинала подальше, но... Если будет время, расскажи, как ты выучилась на эту профессию?

Насчёт похудения - главное, не уходи больше с сайта. Путей много, и ты обязательно найдёшь свой. Всё получится! friends


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 03 Дек 2018, 19:53
Аня,привет!
С возвращением!Настрой вижу хороший,так что вперед.Вот надо было,хоть иногда на татошу заглядывать.Мне помагает,ну хотя бы держать вес.Удачи!Все у тебя получиться!

Мариша, привет!Ты ,что думаешь, я заглядывала, а потом с позором убегала, все пашут, а я миры накапливаю. Взялась за себя.
Еды правда сегодня очень мало. 1/2 грудки всего , а после работы ни-ни!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 03 Дек 2018, 20:25
Анечка, привет, как хорошо, что ты вернулась!

Как тебя найти в Инстаграм? Кухни - это моя страсть просто, обожаю их смотреть.  Свою проектировала сама (образец стиля, конечно, уже был, но комплектация меня не устраивала категорически) связалась с фабрикой, посмотрела, какие виды шкафчиков они делают, и сделала свой эскиз. И знаешь, сам процесс оказался таким для меня увлекательным, что даже мелькнула шальная мысль, в ту ли степь я подалась)) мысль, конечно, запинала подальше, но... Если будет время, расскажи, как ты выучилась на эту профессию?

Насчёт похудения - главное, не уходи больше с сайта. Путей много, и ты обязательно найдёшь свой. Всё получится! friends

Надюша, привет! Спасибо за поддержку!
Мой инстаграм: annavzagan, работы я свои не активно выкладываю, но что-то есть)
Кухнями я занимаюсь уже 7 лет, 5 лет назад по сложившейся ситуации решила менять сферу деятельности, но не получилось) Вышла на новую работу, 1й день, мне позвонили в обед и пригласили старшим специалистом в новый салон. На следующий день я уже была на работе, на которой тружусь уже 5 лет). Самое смешное, что я вышла на работу, до знакомства со своим боссом).
Я самоучка! Всю жизнь думала, что я только читать и писать могу, а точные расчеты это не для меня, как ошибалась.
Первые полгода, было очень сложно, ничего не складывалось, не получалось, о пространственном мышлении вообще молчу.
Сейчас, без лишней скромности, считаю себя профессионалом)
Посмотришь некоторые работы скажешь? Можете выложу еще что-нибудь)
Романтика в нашей работе заканчивается когда озвучивают бюджет) и как показывает практика, чаще он очень маленький, а запросы очень высокие)
А так, если опустить все минусы, лучше работы нет!




Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 03 Дек 2018, 20:30
Доброе утро! 
Сегодня -900г.

приветик!  :-\ :-* Молодец, с отвесиком тебя) clap Главное начало положено wink


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 03 Дек 2018, 20:32
Вернемся к похудению, не написала завтрак.
Как и вчера: яичница, ложка кальмарового салата, кусочек сыра с плесенью, кусок ржаного хлеба, чай без сахара
Стараюсь пить воду, сегодня чай+вода около 1,5л. думаю будет.
Обед пропустила, работала, вспомнила уже ближе к 18 часам, съела 1/2 грудки. Скудненько( Завтра надо исправиться, а о скажет мне организм: Алё, мать, де еда)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 03 Дек 2018, 20:38

Привет, Ирочка! Спасибо большое! Я как-то и собранней в этот раз)



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 03 Дек 2018, 21:53
Анют главное себя убедить что это надолго ) friends
 Сам процесс долго и муторно, главное не сдаваться и потихоньку но идти к цели) И ты права, меньше людей знают о твоей работе над собой, лучше идет дело. Ты молодец, настрой твой мне нравиться, пусть все получиться   :-*


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 03 Дек 2018, 23:17
Прям как тост звучит) Выпьем за это чистой негазированной воды)
У меня сейчас муж что-то на кухне шуршит,  а я в спальне видичку тихо попиваю.
Надо готовиться ко сну (23:20 по Мск) ,  как раз в это время просыпается жиросжигательный гормон😊


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Дек 2018, 23:49
Прям как тост звучит) Выпьем за это чистой негазированной воды)
У меня сейчас муж что-то на кухне шуршит,  а я в спальне видичку тихо попиваю.
Надо готовиться ко сну (23:20 по Мск) ,  как раз в это время просыпается жиросжигательный гормон😊
Анечка, главное, чтоб он не приволок это в спальню (то, что приготовит))
молодчинка, держись там!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Дек 2018, 00:45
Анечка, очень понравились твои работы!
Такие интересные все - и классические, и нео.
В современных понравилось, как здорово сочетаются фасады с яркими фартуками - вообще очень редко у кого получается делать это убедительно. Впечатлило, как виртуозно ты вписала газовую колонку (вроде, колонка там, да?), и, конечно, очень классная кухня с перепланировкой (где мойка у окна (моя несбыточная мечта - мыть посуду и смотреть в окно) там столешница из массива, да? (ещё одна мечта) вообще всё очень здорово и по уму.
У меня кухня из белёного ясеня, угловая, по стилю очень похожа на ту, о которой ты писала, что вынашивали девять месяцев :) (кстати, ручки тоже горизонтально - сама так нарисовала и горжусь wink) тоже белорусская, фабрика Зодчий из Бреста.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 04 Дек 2018, 10:48
Доброе утро!
Сегодня -800г.
Девочки, кушать хотелось, вечером, ночью, а утром уже не хотелось)
Или это просто в холодильнике мышь повесилась.
На завтрак йогурт с семенами чиа, хлебец с арахисовой пастой, чай с с/з.
С собой взяла борщ, куок ржаного хлеба + осталась 1/2 грудки сос вчерашнего дня)
Всем хорошего дня!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 04 Дек 2018, 14:23
Анют привет! с отвесом тебя!) первое время вечером всегда тяжело, я пью теплый чай или просто воду теплую и вообще спать ухожу греха подальше :D держись!! friends + +


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 04 Дек 2018, 18:04
Прям как тост звучит) Выпьем за это чистой негазированной воды)
У меня сейчас муж что-то на кухне шуршит,  а я в спальне видичку тихо попиваю.
Надо готовиться ко сну (23:20 по Мск) ,  как раз в это время просыпается жиросжигательный гормон😊
Анечка, главное, чтоб он не приволок это в спальню (то, что приготовит))
молодчинка, держись там!






Нее, Надюш, он точно не приволочит, у нас, т.е у него), есть только на кухне, стоит потащить что-нибудь в другие комнаты, ругаетЦа парень сразу)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 04 Дек 2018, 18:10
Анечка, очень понравились твои работы!
Такие интересные все - и классические, и нео.
В современных понравилось, как здорово сочетаются фасады с яркими фартуками - вообще очень редко у кого получается делать это убедительно. Впечатлило, как виртуозно ты вписала газовую колонку (вроде, колонка там, да?), и, конечно, очень классная кухня с перепланировкой (где мойка у окна (моя несбыточная мечта - мыть посуду и смотреть в окно) там столешница из массива, да? (ещё одна мечта) вообще всё очень здорово и по уму.
У меня кухня из белёного ясеня, угловая, по стилю очень похожа на ту, о которой ты писала, что вынашивали девять месяцев :) (кстати, ручки тоже горизонтально - сама так нарисовала и горжусь wink) тоже белорусская, фабрика Зодчий из Бреста.

Спасибо большое!
На розово-зеленой кухне и газовый котел, газовая труба, газовый счетчик.
Через пару недель выложу кухню их этого же жилого квартала, там тоже мудрила как могла) Эскиз сейчас покажу)
Я очень люблю работать с массивом. И с современным минимализмом)
Кухня с мойкой под окном один из моих любимых проектов. Столешница там ДСП, Икеа (чтоб ее).


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 04 Дек 2018, 18:12
(https://c.radikal.ru/c40/1812/18/be2677f519b4.jpg) (https://radikal.ru)



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Дек 2018, 23:49
Ань, ты просто виртуоз!  clap Выступ в стене - это же жесть просто! Здорово сделала - и холодильник вписался, и ещё, похоже, за ним узкий шкафчик получился.

Ой, антресоли только заметила! Ну супер, хозяева должны быть довольны, как слоны :)

Как там твои дела похудательные? Ты там это... ну, не увлекайся голодовками :) лучше сделай полезные ужины - что-то лёгкое белковое и салатики


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 04 Дек 2018, 23:58
Спасибо,  Надюш.
Мне кажется я не голодаю,  просто привычка не есть в течении дня,  а потом вечером наедаться,  дает о себе знать.
Я на обед прилично борщика съела,  ближе к вечеру грудку.
Мне приятельница такой удобный способ приготовления отдельных кусочков курочки в микроволновке подсказала. В среднем от 5 до 15 минут время приготовления.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Среда, 05 Дек 2018, 00:10
Анют, я ведь тоже поздно ужинаю. У меня творческая профессия со всеми вытекающими crazy Я частенько ем ночью. Но ведь смогла похудеть! Это полная ересь насчёт не есть после шести. Да, так можно худеть, но только тем, кто согласен всю оставшуюся жизнь так питаться.

Как говорил один наш препод, на настроенной скрипке любой дурак сыграет)) можно похудеть и без ПП, и без спортзала, и не убирая тортики, я - этому пример. Умеренный дефицит калорий - и ты худеешь. Всё, извини, что загрузила, больше не буду.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 05 Дек 2018, 08:39
Надюш,  я с тобой очень согласна.  И я смотрю что у пп сейчас оч много противорей появляется,  таких как угли только в первой половине и прочее.  Но есть такое самоконтроль,  так вот у меня лето тотальный контроль,  либо полное его отсутствие.  Дам себе слабину,  и пойдет все как было.  Не могу я себя контролировать, пока,  покрайней мере. Может когда добьюсь какого-то пограничного результата.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 05 Дек 2018, 09:22
Доброе утро! 
Сегодня без отвеса.
Либо он все понял,  либо я все таки зря начала пить воду во второй половине.
Так как я все таки испытываю стойкое чувство голода,  надо с едой что-то думать.
На завтра блинчик из отрубей с помидором и сыром, чай ☕ и что-нибудь полезное еще)))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 05 Дек 2018, 10:37
Доброе утро Анют!) + + (https://c.radikal.ru/c29/1812/9b/2ac7cb3979c6.jpg) (https://radikal.ru)
Конечно организм все понял и скоро начнет протесты тебе устраивать, и чувство голода будет еще долго, нужно привыкнуть, на ужин ешь что то легкое, салатик или творог или та же курица с овощами


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Среда, 05 Дек 2018, 17:54
Доброе утро! 
Сегодня без отвеса.
Либо он все понял,  либо я все таки зря начала пить воду во второй половине.
Так как я все таки испытываю стойкое чувство голода,  надо с едой что-то думать.
На завтра блинчик из отрубей с помидором и сыром, чай ☕ и что-нибудь полезное еще)))))
Анютик, привет!
Знаешь, что я подумала - сходи-ка ты в гости к нашей Танюшке (Ред Булка). У Тани доча - диетолог, и похудила маму уже на 25 килограмм. И не так уж вы далеко друг от друга живёте. Вдруг тебе та система глянется. Готовить, конечно, придётся себе самой, но Татьяна тут у нас уже целую кулинарную ПП-книгу написала :) Голодать точно не будешь  wink


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 05 Дек 2018, 22:20
Пошла знакомиться)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 05 Дек 2018, 23:18
Сегодня очень мало ела(
Завтрак писала , на обед сделала омлет в микроволновке,  на работе оч удобно.  И всё (((
Дома 🏠 рот 😝 не открывается.
Анна входит в режим параноик,  когда толстеют даже от огурцов(((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 06 Дек 2018, 09:58
Доброе утро!
Сегодня минус ➖ 500г.
Сегодня дома 🏠, постараюсь более сбалансированно питаться и норму воды выпить  уже)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 06 Дек 2018, 10:26
Анюта привет твоему домику!)(http://liubavyshka.ru/_ph/5/2/543850190.gif?1544079929) (http://liubavyshka.ru/photo/5-0-22801)
 Параноить точно не начинай friends, нужно спокойно ко всему относится, у меня были пару раз даже отвлечения от похудения и чисто просто зажоры, на след день на воде и привеса нет) главное целенаправленно идти к своей цели и ни в коем случае не паниковать, организм он хитренький зараза, начнет сейчас  еще шептать да брось ты это дело итак все хорошо и т.п))) помню, проходила :D
Хорошего тебе дня и с отвесом тебя!) план составила?)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 06 Дек 2018, 11:07
Привет 👋, Иринка!  Спасибо большое!  Поидее не должна сойти с пути)  Даже на лево не хочется 😂.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 06 Дек 2018, 11:09
Попробовала сделать сырники по рецепту Татьяны 😁
(https://b.radikal.ru/b26/1812/7c/bdbd0919af54.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 06 Дек 2018, 13:49
Анюта, привет! С возвращением и пусть отвесиком почаще радуют )


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Четверг, 06 Дек 2018, 14:58
Привет,Аня!
У меня кухня тоже с выступом,только он на стене ,что рядом.Он вообще все портит.Хотя сейчас мне нравится,но могло бы быть на одну тумбочку больше.А так там обманка.
Сырники вкусные,я вижу.А я запеканку частенько делаю.Очень ее люблю.А Танюша-да,очень хорошо готовит.



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Дек 2018, 15:32
Привет, Анечка!
Сырнички очень даже симпотные! Как там муж, не претендовал на твою еду? :D Ты их жарила на антипригарной сковородке или  запекала? Мне в том рецепте всё нравится, кроме 40 минут запекания - духовка сейчас у меня электро))

Хорошего денёчка!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 06 Дек 2018, 18:05
Анюта, привет! С возвращением и пусть отвесиком почаще радуют )

Настюша, привет!
Спасибо большое. Тоже хочу чтоб отвесики почаще и побольше))) Я кремень!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 06 Дек 2018, 18:07
Привет,Аня!
У меня кухня тоже с выступом,только он на стене ,что рядом.Он вообще все портит.Хотя сейчас мне нравится,но могло бы быть на одну тумбочку больше.А так там обманка.
Сырники вкусные,я вижу.А я запеканку частенько делаю.Очень ее люблю.А Танюша-да,очень хорошо готовит.




Маришка, я творог не особо жалую, как и кисломолочку в целом. Эти сырнички прям на славу удались. Немного пересластила правла, но под чай без сахара, вообще отлично пошли.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 06 Дек 2018, 18:11
Привет, Анечка!
Сырнички очень даже симпотные! Как там муж, не претендовал на твою еду? :D Ты их жарила на антипригарной сковородке или  запекала? Мне в том рецепте всё нравится, кроме 40 минут запекания - духовка сейчас у меня электро))

Хорошего денёчка!

Надюш, я жарила на антипригарной, у меня с каменным покрытием, пшикнула масла, растерла салфеткой и понеслась.
Мужик у меня стройный, на диетическую еду не смотрит)
Только в прошлом году, слупил мой рулет с творогом, я рецепт писала в прошлом году)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 06 Дек 2018, 18:20
Думаю, я завтра буду в плюсе.
Воды я выпила не больше 1,5 литров.
Завтрак: омлет+сырники(2шт)+час без сахара
Обед (он жн ужин) около 17 часов: гречка(3ст.ложки)+печень куриная(кусочков 5)+яйцо+сок томатный (состав хороший) стакан.
После готовила себе капустный салат на ближайшие дни, тоже пробовала немного.
Чувство наполненности и сытости, смущает, не хочу привес(


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Четверг, 06 Дек 2018, 18:57
Анют, верим в отвес завтрашний и не сомневаемся))
До сна ещё много времени, все перевариться успеет)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 07 Дек 2018, 08:54
Доброе утро!  Как и предполага +300г+ пришли КД.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 07 Дек 2018, 11:28
(https://d.radikal.ru/d01/1812/bf/58546bee7046.jpg) (http://www.radikal.ru)

Банановые оладушки 😋


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Пятница, 07 Дек 2018, 14:11
Анюта, привет !
Что за оладушки? Давай рецепт)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Дек 2018, 14:38
Доброе утро!  Как и предполага +300г+ пришли КД.
Анечка, привет!
У тебя, похоже, сейчас совпадают циклы - лунный и твой индивидуальный (овуляция-КД). То есть, получается так, что КД совпадают с новолунием, а овуляция (тоже даёт привесы) совпадёт с полнолунием. Всё это (новолуние, полнолуние, овуляция, КД) само по себе даёт привесы (а при совпадении привесы вообще могут быть конскими), и худеть нам, бедным бабам, по сути, нет подходящего времени вообще crazy :'( ;D

Так что не грусти, просто делай всё, как решила, и дождёшься отвесов. А показания весов в такие дни просто фиксируем и берём на заметку. Может, в перспективе удастся вычислить погрешность, которую даёт луна и вообще из-за неё не париться (у нас на МФ есть одна такая дама - вычислила, что луна даёт ей +300 грамм в течение 5 дней - два дня до, день новолуние-полнолуние, два дня после, и сейчас записывает вес с поправкой:
-300 в эти дни, и всё).
Хорошей тебе пятницы!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 07 Дек 2018, 18:01
Анюта, привет !
Что за оладушки? Давай рецепт)

Настюшка,  привет 👋! Все просто до нельзя)))
3 банана ( умения были средние), 3 яйца и щепотка соли. 
Взбила всё погружным блендером.
Выпекала на антипригарной сковороде под крышкой.
10 шт.  получилось.  У меня муж не любит всю эту "хрень диетическую" сказал прикольно)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 07 Дек 2018, 18:02
Доброе утро!  Как и предполага +300г+ пришли КД.
Анечка, привет!
У тебя, похоже, сейчас совпадают циклы - лунный и твой индивидуальный (овуляция-КД). То есть, получается так, что КД совпадают с новолунием, а овуляция (тоже даёт привесы) совпадёт с полнолунием. Всё это (новолуние, полнолуние, овуляция, КД) само по себе даёт привесы (а при совпадении привесы вообще могут быть конскими), и худеть нам, бедным бабам, по сути, нет подходящего времени вообще crazy :'( ;D

Так что не грусти, просто делай всё, как решила, и дождёшься отвесов. А показания весов в такие дни просто фиксируем и берём на заметку. Может, в перспективе удастся вычислить погрешность, которую даёт луна и вообще из-за неё не париться (у нас на МФ есть одна такая дама - вычислила, что луна даёт ей +300 грамм в течение 5 дней - два дня до, день новолуние-полнолуние, два дня после, и сейчас записывает вес с поправкой:
-300 в эти дни, и всё).
Хорошей тебе пятницы!


Я в полнолуние 🌕 сплю так плохо 👎. Улыбнулась,  что нам женщинам вечно худеть некогда)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 07 Дек 2018, 18:07
Я же не написала, что ела. Я тут пробую на завтрак позволять себе еду из повседневного рациона.
Итак, завтрак :
3 ст.л. оливье (муж готовил,  не могла отказать😁) и оладушки с чаем,  немного сыра с плесенью)

На обед:
Гречка 2ст.л. с куриной печенью 5 кусочкой и капустный салат,  стакан томатного сока  ( хороший состав)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 07 Дек 2018, 18:08
А вот с ужином как обычно,  не знаю как быть,  хочется пропустить если честно)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 07 Дек 2018, 19:08
Анюта, привет !
Что за оладушки? Давай рецепт)

Настюшка,  привет 👋! Все просто до нельзя)))
3 банана ( умения были средние), 3 яйца и щепотка соли. 
Взбила всё погружным блендером.
Выпекала на антипригарной сковороде под крышкой.
10 шт.  получилось.  У меня муж не любит всю эту "хрень диетическую" сказал прикольно)

А у меня они как-то плохо переворачиваются. нет, я их конечно переворачиваю, но с большииим трудом))))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 07 Дек 2018, 20:23
Анюта, привет !
Что за оладушки? Давай рецепт)

Настюшка,  привет 👋! Все просто до нельзя)))
3 банана ( умения были средние), 3 яйца и щепотка соли. 
Взбила всё погружным блендером.
Выпекала на антипригарной сковороде под крышкой.
10 шт.  получилось.  У меня муж не любит всю эту "хрень диетическую" сказал прикольно)

А у меня они как-то плохо переворачиваются. нет, я их конечно переворачиваю, но с большииим трудом))))

Татюш,  я наливаю порционно 4 оладушка,  накрываю крышкой,  варка у меня просто электрическая на 5 из 9 установлена, когда вижу,  что оладушек заварился,  т.е. не жидкая верхняя сторона,  переворачиваю силиконовой лопаткой. И все )))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Пятница, 07 Дек 2018, 20:41
Аня,привет!
Так это панкейки у тебя получились.Ну по виду точно они.А вот на вкус не знаю.
Ой,рецепт твой прочитала.Нет не они.А что ты их жарила без муки?А вкус омлета не чувствуется?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Дек 2018, 23:54
Я же не написала, что ела. Я тут пробую на завтрак позволять себе еду из повседневного рациона.
Итак, завтрак :
3 ст.л. оливье (муж готовил,  не могла отказать😁) и оладушки с чаем,  немного сыра с плесенью)

На обед:
Гречка 2ст.л. с куриной печенью 5 кусочкой и капустный салат,  стакан томатного сока  ( хороший состав)
Анют, ну повезло тебе :D муж, готовящий оливье crazy я думала, такое только в фантастике бывает ;D ну да, похудеешь тут, когда рядом оливье готовят cry

Вообще правильно делаешь, что не убираешь обычную еду, такой подход очень поддерживаю friends


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 08 Дек 2018, 10:40
Аня,привет!
Так это панкейки у тебя получились.Ну по виду точно они.А вот на вкус не знаю.
Ой,рецепт твой прочитала.Нет не они.А что ты их жарила без муки?А вкус омлета не чувствуется?

Мариши, привет. Вообще без муки, от слова совсем) Я вкуса омлета не почувствовала. Текстура и них очень интересная, на обычные оладьи не похожа)
Визуально, очень на панкейки похоже.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 08 Дек 2018, 10:43
Я же не написала, что ела. Я тут пробую на завтрак позволять себе еду из повседневного рациона.
Итак, завтрак :
3 ст.л. оливье (муж готовил,  не могла отказать😁) и оладушки с чаем,  немного сыра с плесенью)

На обед:
Гречка 2ст.л. с куриной печенью 5 кусочкой и капустный салат,  стакан томатного сока  ( хороший состав)
Анют, ну повезло тебе :D муж, готовящий оливье crazy я думала, такое только в фантастике бывает ;D ну да, похудеешь тут, когда рядом оливье готовят cry

Вообще правильно делаешь, что не убираешь обычную еду, такой подход очень поддерживаю friends

Он у меня еще и все Новогодние салаты строгать будет, я только ингредиенты подаю)
Спасибо за поддержку, относительно обычной еду, я вот подумала, если ее убрать, а потом пошалить с ней, организм ве сложит, опомниться не успею, я только на утро себе такую роскошь буду позволять, иногда.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 08 Дек 2018, 10:48
Доброе утро!
На весах еще +400г. :(, отеки под глазами и КД. А еще у меня были выходные, а дома  всегда в +, даже если вспоминать когда я худела 4 года назад, все дни дома я была в +. И ем то вроде очень аккуратно, с водой правды не получается, а то, что выпиваю наверное задерживается.
И все рано подведя итоги 1й недели, имеется -2кг.

Завтрак: яичница+1/2 куска бородинского+2 сырника+2 оладушка +чай без сахара.
Если честно на работу взяла только воду(


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 08 Дек 2018, 10:53
А еще у меня муж курить бросил месяц назад, его привычный вес 82-83кг, сегодня встал на весы, а там уже 88)))
По нему пока не заметно, у него фигура спортивная, видать все правильно расползается, но чувствую скоро пойдем тренить)
Он как то у меня в командировке 4 месяца был, и набрал там почти 10 кг, вернулся, я даже опомниться не успела, как их уже не было, о мной живет ВЕДЬМА!!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 08 Дек 2018, 10:58
Доброе утро!
На весах еще +400г. :(, отеки под глазами и КД. А еще у меня были выходные, а дома  всегда в +, даже если вспоминать когда я худела 4 года назад, все дни дома я была в +. И ем то вроде очень аккуратно, с водой правды не получается, а то, что выпиваю наверное задерживается.
И все рано подведя итоги 1й недели, имеется -2кг.

Завтрак: яичница+1/2 куска бородинского+2 сырника+2 оладушка +чай без сахара.
Если честно на работу взяла только воду(
Анечка, доброе утро!! За недельку минус 2кг? Отличный результат, молодчинка!!! clap

Может на работу не стоит только воду брать, как бы вечером срыва не было ;-)!

А еще у меня муж курить бросил месяц назад, его привычный вес 82-83кг, сегодня встал на весы, а там уже 88)))
По нему пока не заметно, у него фигура спортивная, видать все правильно расползается, но чувствую скоро пойдем тренить)
Он как то у меня в командировке 4 месяца был, и набрал там почти 10 кг, вернулся, я даже опомниться не успела, как их уже не было, о мной живет ВЕДЬМА!!!!
Уж скорей всего ВЕДЬМАК))))) :D ;)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Дек 2018, 14:26
Анют, отличный результат за неделю, на ежедневные отвесы-привесы не надо так эмоционально реагировать, всё это для статистики, ну, и походу что-то скорректировать, главное - недельный результат.

Ты пишешь, что четыре года назад уже худела. По какой системе?
А, нашла, ПП. Еду взвешивать ненавидишь :D Муж, похоже, твоё похудение не поддерживает. На работе бывают запарки, соответственно, с ПП будешь слетать, с подсчёта тоже...эх...
Надо как-то прикинуть, сколько калорий тебе надо в день, потом перевести это в ложки (может, наступить на себя и пару дней повзвешивать) определиться с количеством гарнира, хлеба, масла, сахаром, ну и как-то так жить. Исключать - тупиковый путь, мне кажется, ты уже это поняла.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 08 Дек 2018, 18:56
Доброе утро!
На весах еще +400г. :(, отеки под глазами и КД. А еще у меня были выходные, а дома  всегда в +, даже если вспоминать когда я худела 4 года назад, все дни дома я была в +. И ем то вроде очень аккуратно, с водой правды не получается, а то, что выпиваю наверное задерживается.
И все рано подведя итоги 1й недели, имеется -2кг.

Завтрак: яичница+1/2 куска бородинского+2 сырника+2 оладушка +чай без сахара.
Если честно на работу взяла только воду(
Анечка, доброе утро!! За недельку минус 2кг? Отличный результат, молодчинка!!! clap

Может на работу не стоит только воду брать, как бы вечером срыва не было ;-)!

А еще у меня муж курить бросил месяц назад, его привычный вес 82-83кг, сегодня встал на весы, а там уже 88)))
По нему пока не заметно, у него фигура спортивная, видать все правильно расползается, но чувствую скоро пойдем тренить)
Он как то у меня в командировке 4 месяца был, и набрал там почти 10 кг, вернулся, я даже опомниться не успела, как их уже не было, о мной живет ВЕДЬМА!!!!
Уж скорей всего ВЕДЬМАК))))) :D ;)

Танечка, спасибо!
Очень согласна с тобой, что не правильно! Не буду так косячить, у меня вроде мама наконец-то поняла, что пора худеть. Думаю поможет мне в этом деле.
Хочу сделать сегодня фаршированные кабачки на завтра.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 08 Дек 2018, 19:15
Анют, отличный результат за неделю, на ежедневные отвесы-привесы не надо так эмоционально реагировать, всё это для статистики, ну, и походу что-то скорректировать, главное - недельный результат.

Ты пишешь, что четыре года назад уже худела. По какой системе?
А, нашла, ПП. Еду взвешивать ненавидишь :D Муж, похоже, твоё похудение не поддерживает. На работе бывают запарки, соответственно, с ПП будешь слетать, с подсчёта тоже...эх...
Надо как-то прикинуть, сколько калорий тебе надо в день, потом перевести это в ложки (может, наступить на себя и пару дней повзвешивать) определиться с количеством гарнира, хлеба, масла, сахаром, ну и как-то так жить. Исключать - тупиковый путь, мне кажется, ты уже это поняла.

Надюша, спасибо!
Я худела не совсем на ПП, а на БУЧ, я худела.
Мне было 28 лет, за 4 месяца похудела на 24кг, и благополучно похерила этот результат.
знаешь, по поводу взвешивания еды, были у меня простенькие электронные весы, муж подарил новые Борк, и я своих старые подружке отдала. И так жалею об этом, не дружу я с новыми весами своими, быстро вырубают, тару выставить можно только с 10й попытки dash, бесит.
Муж видит меня каким-то свои взглядом, и жирочков которые меня окружают, как-будто не видит. Или не хочет, Гад  :D, жену красотку, боится уведут ))) 8)
Системно питаться мне оч тяжело, я могу сорваться в любой момент, мне надо грамотно почувствовать связь с организмом, не давать ни больше, ни меньше, все же знают, я могу, как сегодня на воде))))) гордиться нечем, знаю((((

В общем вся надежда на маман, которая вроде поняла, что пора худеть.
Она у меня на днях еле влезла в джинсы :o, час пробил, я уже устала с не бороться.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 09 Дек 2018, 15:41
Доброго дня, Стройняшки!
Меня утро сегодня порадовало, чего я не ждала если честно, минус 900г.
Вчера очень болела голова вечером, и чтоб выпить таблетку решила, что не мешало бы и перекусить, съела 3 маленьких куриных котлетки и салат из капусты с морковкой.
Сегодня что-то вроде эксперимента, кушать планирую , планировала 5 раз, но уже не получилось покушать в 12 часов, поела в 15 часов, следующий прием сделаю в 18 часов и 21, что вряд ли конечно, весь организм противится кушать так поздно. В итоге выйдет пока 3 приема.
Пью воду, а кстати, ем кабачок с куриным фаршем, по рецепту Татьянки.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 09 Дек 2018, 16:18
Анюта, привет!
С отвесом тебя!
С мамой за компанию худеть будет в разы легче! Какой у нее вес? Я со своей, лет 5 назад , худела, было очень классно и поддержка и стимул и азарт был))



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 09 Дек 2018, 16:31
Настюш, если честно мамин вес я не знаю, 100+ точно.
Вроде она завелась вчера на похудение, постоянно жалуется, что, что-то болит, когда я говорю, что это из-за веса, она на меня обижается.
Я же сама знаю, у меня спина болит только когда мой вес за 100+ переваливает, когда меньше я вообще о ней не знаю.

Сегодня КД разгулялись не на шутку, живот болит, спину тянет, жесть какая-то((( выпила таблетку жду когда заработает.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 09 Дек 2018, 18:24
(http://kartinki.info/uploads/posts/2016-06/1464771183_1736.gif) (http://kartinki.info/)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 09 Дек 2018, 18:35
Спасибо большое, осталось только работу доработать) и присоединиться)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Дек 2018, 01:52
Анечка, ну ведь чудесный отвесик, - дождалась всё-таки! friends


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 10 Дек 2018, 08:48
Доброе утро,  минус ➖ 600😁


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 10 Дек 2018, 10:02
Возможно эксперимент с едой дает положительные плоды)))
Завтрак сегодня : яйцо 🍳 в ломтике бородинского хлеба 2шт + помидор 🍅, чай ☕ без сахара.
На работу взяла:  запеченый кабачок с куриным фаршем. Разделю на 2 приема.


Всем хорошего настроения!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 10 Дек 2018, 10:15
Аня привет! С отвесом тебя!! Молодец + +
Хорошего дня friends


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 10 Дек 2018, 12:42
Аня,привет!
Хорошие у тебя отвесы.Да и готовить себе не ленишься!
Хороших тебе отвесов на этой новой неделе!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Дек 2018, 23:03
Привет, как прошёл день?
Не голодаешь там? ;-)!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 10 Дек 2018, 23:20
Привет 👋, Надюш. 
В планах такого не было,  не по итогу на работе поесть не удалось.
Только поужинала дома,  съела куриное бедрышко и капустный салат.
Поймала себя на мысли 💭, что приятно контролировать порции,  и вообще весь процесс пищеварительный😁


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 10 Дек 2018, 23:22
Аня,привет!
Хорошие у тебя отвесы.Да и готовить себе не ленишься!
Хороших тебе отвесов на этой новой неделе!

Маришик,  спасибо большое,  🌹


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 11 Дек 2018, 11:29
Анюта привет! :-\
 (http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/19/2/301059198.gif?1544511865) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/19)
Как твои дела сегодня? как настроение


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 11 Дек 2018, 12:38
Доброе утро,  минус ➖ 600😁
Анечка, доброе утра!! С отвесиком тебя!!! А сколько у тебя уже сейчас и к какому весу стремишься?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 11 Дек 2018, 17:22
Девчоночки! Привет!
На работе загруз, нет возможности заходить чаще.
Сегодня утренний отвес минус 700г.
Танюша, как только отмечу первый юбилей в 5кг, сделаю линеечку) Спойлей, до юбилея 800г.)))))))
Пока разделили цели похудения на этапы, выхожу из каждой степени ожирения и т.д. к норме, а там уже посмотрим)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 11 Дек 2018, 17:56
с отвесиком тебя, солнц!!! Ждём-с линеечку))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 12 Дек 2018, 11:40
Доброго дня, Девочки!!!!
Сегодня минус 500г. До первого юбилея 300г.)))))) Отмечать не буду  :D :D :D
Кушать получается 3 раза в день, в лучшем случае.
Вчера на обед съела кабачки, которые планировали еще в понедельник. На ужин сделала салат из курочки, яиц и свежело огурчика, заправила простоквашей с горчицей и немного соли.
куриное бедро и капустный салат. Голодная была)

Пошла работу работать)))) Всем хорошего дня!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Red_Булка от Среда, 12 Дек 2018, 13:55
Доброго дня!!
С отвесиком тебя!!!(http://arcanumclub.ru/smiles/smile141.gif)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Среда, 12 Дек 2018, 23:31
Анюта, привет!
С отвесом, труженица ты наша)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Дек 2018, 00:14
Анют, ждём юбилейную! clap


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Четверг, 13 Дек 2018, 10:00
Привет 👋, девчоночки!
Юбилей откладывается на 1 кг,  сегодня плюс 700г.
Что-то меня подкосило вчера.  Казаков не было.
Это либо молоко вечером ( в омлете)  либо поздно легла.
Сегодня и завтра у меня вых,  на низ я обычно тоже плюсую,  нельзя мне дома 🏠 быть)  Ухожу гулять)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 13 Дек 2018, 10:33
привет Анют! ) правильно, больше гулять надо) + + Хорошего тебе дня"!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Тигренок от Пятница, 14 Дек 2018, 08:44
Привет ) как выходные проходят?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 14 Дек 2018, 13:14
Добрый день, девочки!
Немножко грустно и не понятно,  но сегодня еще +400г.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona foto от Пятница, 14 Дек 2018, 15:54
Анютик, не грусти!
Быстро и много скинула, вот организм отыгрывает чуть назад. Ты просто  дальше гни свою линию, и не обращай внимания. Похудение так ведь и идёт: шаг вперёд - шаг назад


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 14 Дек 2018, 19:12
Надюша,  спасибо тебе огромное за поддержку.
Отступать в мой планы не входит😁
Я точно знаю, что питаюсь чисто,  рано или поздно он сдастся)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 14 Дек 2018, 19:41
Анют привет! Может что то ела не то или поздно? привесы откуда то берутся по любому.. ты меню свое проверяла?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 16 Дек 2018, 10:58
Анют привет! Может что то ела не то или поздно? привесы откуда то берутся по любому.. ты меню свое проверяла?

Иришкин, привет!
Питаюсь чисто, инфа Сотка))) Поздно тоже не ем. Думаю причина в водном обмене, забываю пить воду, вспоминаю уже во второй половине дня, вот и привешиваю.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 16 Дек 2018, 11:05
Добрый день! Девочки!
Вчера отвесик 200г, сегодня вес без изменений.
Результат за вторую неделю 1,8кг, итого за 2 недели 3,8кг.
Очень хочется быстрее, но тише едешь дальше будешь, ведь так?))))

Продолжаю дальше свое путешествие.

Девочки, кто считает калории, как у Вас это происходит? Через программу, сайт?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona foto от Воскресенье, 16 Дек 2018, 17:10
Анечка, привет!
Считать калории сейчас легче лёгкого - загружаешь программу, тратишь пару дней, чтобы забить свои рецепты, остальное - по ходу пьесы.
Я пользуюсь приложением MyFitnessPal с ГуглПлэй, у них большая база, и можно добавлять свои продукты (там это называется "создать блюдо"). Ещё девочки считают на Калоризаторе. Есть и другие считалки. Суть в одном - сначала нужно потратить время, день-два, потом уже проще. Сам процесс совсем не скучный, как игра: впишусь-не впишусь))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 17 Дек 2018, 08:59
Аня,привет!
Зачем быстрее.Коже тоже надо постепенно подтягиваться.Она ведь не резиновая.Так,что лучше медленно,но стабильно сбрасывать.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 17 Дек 2018, 18:57
Анечка, привет!
Считать калории сейчас легче лёгкого - загружаешь программу, тратишь пару дней, чтобы забить свои рецепты, остальное - по ходу пьесы.
Я пользуюсь приложением MyFitnessPal с ГуглПлэй, у них большая база, и можно добавлять свои продукты (там это называется "создать блюдо"). Ещё девочки считают на Калоризаторе. Есть и другие считалки. Суть в одном - сначала нужно потратить время, день-два, потом уже проще. Сам процесс совсем не скучный, как игра: впишусь-не впишусь))

Надюш, спасибо тебе огромное!
Сейчас обязательно скачаю. Я просто слушала одного доктора, и он сказал: "Если, ты, не считаешь калории, ты, не худеешь!". В том смысле, что ты не занимаешься похудение. И я согласна, т.к. ем я оч мало, тупо загоняю себя в режим экономии и замедляю обменку. Пойду изучать!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 17 Дек 2018, 18:58
Аня,привет!
Зачем быстрее.Коже тоже надо постепенно подтягиваться.Она ведь не резиновая.Так,что лучше медленно,но стабильно сбрасывать.

Привет, Мариш!
Да, это все ясно))) Охота хуже неволи, согласись)))
Я нацелена на медленно, но верно) Надоело худеть, толстеть)))


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Понедельник, 17 Дек 2018, 19:02
Девуачки, все доброго вечера!
Сегодня минус 500г. Утром некогда было отписаться, на работе перед НГ аврал. Голова раскалывается.
На завтрак было кофе с молоком+з/с+3 хлебца корнер, один с арахисовой пастой и два с рикотой.
На обед чай и 2 дольки шоколада)))))))))))))) времени совсем не было.
Ужин курогрудь отварная+большой огурец
Дома кушать наверное уже не буду, а там как пойдет.

Такой напряг на работе, что сегодня даже караоке пропускаем, в который стабильно ходим каждый понедельник((((


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Вторник, 18 Дек 2018, 00:17
Анечка, привет!
Считать калории сейчас легче лёгкого - загружаешь программу, тратишь пару дней, чтобы забить свои рецепты, остальное - по ходу пьесы.
Я пользуюсь приложением MyFitnessPal с ГуглПлэй, у них большая база, и можно добавлять свои продукты (там это называется "создать блюдо"). Ещё девочки считают на Калоризаторе. Есть и другие считалки. Суть в одном - сначала нужно потратить время, день-два, потом уже проще. Сам процесс совсем не скучный, как игра: впишусь-не впишусь))

Надюш, спасибо тебе огромное!
Сейчас обязательно скачаю. Я просто слушала одного доктора, и он сказал: "Если, ты, не считаешь калории, ты, не худеешь!". В том смысле, что ты не занимаешься похудение. И я согласна, т.к. ем я оч мало, тупо загоняю себя в режим экономии и замедляю обменку. Пойду изучать!
Анют, вот поддерживаю, очень разумные мысли! Я в своё время тоже это поняла, что главное - не скорость, а стабильный результат. Пусть он даже кому-то покажется скромным. Худеть лучше всего на малом дефиците калорий, когда питаешься нормально, а организм потихоньку топит жир.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Вторник, 18 Дек 2018, 10:17
Доброе утро, Девочки!
Надюша,  спасибо за поддержку.
После работы,   таки покушала,  запеченое куриное бедрышко.
И на утро меня все равно порадовал отвесик в 300г. Идем дальше).
Завтрак был сегодня супер плотный:
Гречка с молоком,  яйцо 🍳, хлебец с арахисовой пастой и джемом без сахара,  кофе ☕ с молоком с з/с.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anasta от Вторник, 18 Дек 2018, 15:29
Анюта, привет! С отвесом тебя! Отлично идёшь! А калории посчитать было бы здорово)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Канитель от Вторник, 18 Дек 2018, 16:39
Приветы! Молодец, держишься. ) У меня все как то на бегу. Надо больше любить себя..


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Среда, 19 Дек 2018, 11:27
Девчоночки! Привет!
Сегодня минус 100г. Завтра хочу минус 300-400г, хочу, мать его, юбилей 5 кг))) Хочется уже рубеж хоть один пройти)))
Работы много, дожить бы до НГ!
До подсчета пока не добралась.
Всем хорошего дня! Отличного настроения!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 19 Дек 2018, 21:30
Анют привет!)  Желаю тебе завтра тот минус который ты хочешь!)  Работы у всех наверно сейчас завалом, ну ничего, скоро все отдохнем d4


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Четверг, 20 Дек 2018, 11:15
Анюта,привет!
Ну,что там с весом?
Да с работой трудно,я сама два дня никакая.Может сегодня повезет.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Пятница, 21 Дек 2018, 09:32
Привет 👋!
Вчера юбилей случился),  минус ➖ 400г.
А вот сегодня  dash,  вечером пила много воды,  и ожидала привес и он случился плюс 900г. Буду опять долбить этот килограм.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 21 Дек 2018, 10:47
Привет 👋!
Вчера юбилей случился),  минус ➖ 400г.
А вот сегодня  dash,  вечером пила много воды,  и ожидала привес и он случился плюс 900г. Буду опять долбить этот килограм.

Анечка, привет!!
С отвесом тебя, не смотря на то, что у тебя + 900г, т.к. это вода, а она не всчёт ;)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 20:28
Анют привет! ты как там? воду согнала?


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 23 Дек 2018, 10:37
Привет 👋, девчоночки!
Вчера тоска меня одолела , хотелось все бросить,  с мыслью,  быть стройной не мое.
Сегодня отпустило,  вместе с отвесом минус ➖ 900г.😁
Я в строю, не косячу,  на работе лежит три шоколадки,  даже не смотрю в их сторону👍.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 23 Дек 2018, 13:40

Вчера тоска меня одолела , хотелось все бросить,  с мыслью,  быть стройной не мое.

Анют это организм понял то его худеют и он начал с этим бороться) главное не поддавайся на такие провокации, дальше их будет больше) ты умничка , не косячь с шоколадками, мы потом будем немного себя баловать ими, но не сейчас) Держись!!!


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: русалка от Понедельник, 31 Дек 2018, 20:18
(https://d.radikal.ru/d11/1812/4d/379f0951fbc6.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 12 Июн 2021, 16:20
Как ловко я подметила:"Там, где нет воли, нет пути."
А ведь и правда -нет.
Загорелась, погорела, перегорела, бросила. И что дальше? Привет 1,2 центнера, грусть.
Бешу сама себя, какого хрена!!??? Я во всем (ну почти во всем, как показывает практика) всегда добиваюсь лучших результатов, а что сейчас-то происходит?
Почему не получается держать себя в руках?
Ищу мотивацию, хотя говорят это бред, наверное да, если тебе это не нужно, значит не нужно, но мне то нужно, ой, как нужно.
Пытаюсь анализировать, если для себя ну такое, мошт для мужа? Он же достоин жены красотки?  Достоин, хоть бы раз сделал замечание. Сделает, разревусь, придется успокаивать, значит срабатывает инстинкт самосохранения, потому молчит).
Для кого-то же не правильно, буду для себя, про себя!!! Соберись тряпка. Хочу до и после 120vs60, где я буду Горджес)))

Итак, поведя итоги, я безвольная, но быть такой не хочу.
Начнем 100501 раз. Начнем не в понедельник, ни завтра, начнем уже сегодня!!!

Ух как, сама написала 2,5 года назад))) И через три недели сдулась, судя по всему)



Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Суббота, 12 Июн 2021, 16:37
Привет, я Аня, и я худею, опять)))
В прошлый раз я пришла с весом, судя по записям в 120кг.
На тот момент это был мой максимальный вес, но я его увеличила до 125, обнаружила я его в прошлом году в карантин, в тот момент действительно, что-то щелкнуло, и я наконец-то взялась за себя, но больше не стала заигрывать с диетами, и начала считать калории, за 5 месяцев я похудела на 17кг. Я начала заниматься спортом, оказалось, что тяжелый кач, это прям мое))) Ногами я жму 280кг))) 3 подхода по 15 раз, муж задается вопросом зачем, как думаете?)))))
Тренировалась я 9 месяцев, по 3 раза в неделю. Но питание держать не могла, слишком тяжело для меня оказалось и работать и тренить и думать о еде))) И за это время я плюсанула 9кг, не исключаю, а возможно, очень на это надеюсь, что плюсанула я не только жирком, но и хотя бы небольшим процентом мышц, т.к. в объемах я почти не изменилась.
В начале апреля, я "ушла из тяжелого спорта", т.к. понимала, что не могу спорт и питание совместить, вот и доказательство хоть утренируйся, если не соблюдать дефицит калорий, всн тщетно . Плюс мы с мужем купили в конце прошлого года участок и очень нам хотелось строить дачу. Чем собственно мы и занимаемся в свободное время.
Тем временем, я встала на путь истинный, слежу за питанием, сегодня у меня заканчивается 3-я неделя как я снова считаю калории, и мне хорошо)))
На сегодняшний день мой вес 112.2кг.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: nmilona от Вторник, 15 Июн 2021, 13:56
Аннушка, привет! :-* :-* :-*
Просто отлично, что ты вернулась и худеешь friends
Татоша, к сожалению, постоянно обваливается, и мы пытаемся найти альтернативный вариант, но пока не нашли. Я сделала себе закрытый похудательный профиль в Инста h ttps://w ww.instagram.com/nmilona/ (пробелы убрать) добавляйся. Закрыть пришлось, потому что в открытый сразу же добавляются родственники и коллеги crazy Мне кажется, если мы все сделаем себе такие профили, то получится как бы такой закрытый клуб единомышленников. Единственная проблема - надо регулярно туда писать, а у меня сейчас не всегда получается ??? Идти опять на какой-то сайт не хочу - всё это заканчивается одинаково - только обживёшься, как что-то происходит, сайт обваливается итд итп((
В общем, с почином тебя и пусть в этот раз всё получится dr
/сюда, кстати, можно писать и когда сайт лежит - просто проматывай страницу до конца вниз ;)


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Anna Z от Воскресенье, 20 Июн 2021, 14:31
Надюша, привет!
Как я рада тебе. Обязательно добавлюсь, и даже посоветуюсь что можно сделать с нашим объединением)

В день возвращения на меня такая ностальгия напала, весь форум перевернула. Оказывается я зарегистрирована с мая  2010 года, уже бы сто раз похудела)))))))))
Помню тут было такое живое общение работать некогда было  :D
Соревнования, группы по интересам, как же всего этого не хватает :'(

Правда сейчас мы все конечно умнее стали, поняли, как наконец-то это работает и бесконечные диеты покинули чат, только ЗОВ, ПП и подсчет калорий :)




Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Бурка от Среда, 23 Июн 2021, 16:06
Аня, привет! Мне тоже сильно не хватает общения на Татоше, соревнований, юмора. Все делились своими горестями и радостями. Была поддержка. А сейчас людей очень мало.


Название: Re: Этот раз последний, или Анна худеет в 100500 раз.
Отправлено: Ина от Четверг, 15 Июл 2021, 10:03
Аня, привет! Видела твой отчет раньше. Да,Татоша была-сила! Я тоже здесь с 2010 года. Тогда очень хорошо похудела. Но все равно вес не стоит на месте. Был печальный момент,когда я набрала даже 8 кг! Это самое более,что я смогла)))
Сейчас я не в самом идеальном весе )хотя где он,тот идеал, он недостижим, конечно же). Но цель оформилась,приобрела ясные очертания. Буду бороться потихоньку.