Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 12:46

Вернуться на добрый форум



Название: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 12:46
Всем привет! :-\
Пришла за дружеским общением и поддержкой. В компании худеется веселее, проверено!

О себе: Надя, 46 лет, музыкант, работаю в театре. Худею год с небольшим. Начинала с 81,5, сейчас 72. Считаю калории. С конца февраля рассчитываю калорийность по системе Минус Фунт (почитать о МФ можно здесь: http://www.minusfunt.ru (http://www.minusfunt.ru) ссылка на мой дневник на сайте МФ: http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=126  (http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=126)) Из упражнений признаю только гимнастику Кацудзо Ниши http://www.vitamarg.com/health/infa/1032-pravila-zdoroviy-nishi (http://www.vitamarg.com/health/infa/1032-pravila-zdoroviy-nishi) Сюда планирую выкладывать ежедневные отчёты, рецептики...ну, и как пойдёт. Ищу единомышленников и просто родственные души party car dr5 dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 15 Май 2017, 12:57
Привет!
Ты - молодец! Хороший результат, у меня такой же план: медленно, но верно на подсчете калорий. Я только в начале пути. А ты уже со стажем! Год - это срок! Уважаю!
Будет интересно посмотреть на твои отчеты, ждемс  wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 15 Май 2017, 13:04
Привет  wink
Ждем рецептов, я тоже считаю калории.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 13:20
Привет!
Ты - молодец! Хороший результат, у меня такой же план: медленно, но верно на подсчете калорий. Я только в начале пути. А ты уже со стажем! Год - это срок! Уважаю!
Будет интересно посмотреть на твои отчеты, ждемс  wink

Привет, спасибочки!
Вечером выложу отчётик



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 13:23
Привет  wink
Ждем рецептов, я тоже считаю калории.
Приветики, жму рук(не нашла нужного смайла))
Дымка, здесь как принято: рецепты выкладываешь в своей теме или есть специальные разделы на форуме?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 15 Май 2017, 13:35
Твой домик! Что хочешь, то и выкладываешь. Но есть и специальные кулинарные разделы. Можешь и там свою тему создать.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 13:39
Твой домик! Что хочешь, то и выкладываешь. Но есть и специальные кулинарные разделы. Можешь и там свою тему создать.
Спасибо, поняла. Буду осваиваться потихоньку :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 15 Май 2017, 13:57
Привет!Будем знакомы!Я Наташа)))Тоже считаю калории,но ещё придерживаюсь белковой углеводного чередования)))Сбросила почти 10 за 3,5 месяца)))
Плюсик для настроения и за начинание)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 14:01
Привет!Будем знакомы!Я Наташа)))Тоже считаю калории,но ещё придерживаюсь белковой углеводного чередования)))Сбросила почти 10 за 3,5 месяца)))
Плюсик для настроения и за начинание)))
Привет, Наташенька! Впечатляющая скорость! Ты в первый раз худеешь?
 
Мне осталось 7,5 кило добить. Но я уже себе нравлюсь))это тормозит процесс :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 15 Май 2017, 14:22
Цитата: Avgusta link=topic=21634я.msg2358435#msg2358435 date=1494845847
Привет!Будем знакомы!Я Наташа)))Тоже считаю калории,но ещё придерживаюсь белковой углеводного чередования)))Сбросила почти 10 за 3,5 месяца)))
Плюсик для настроения и за начинание)))
Привет, Наташенька! Впечатляющая скорость! Ты в первый раз худеешь?
 
Мне осталось 7,5 кило добить. Но я уже себе нравлюсь))это тормозит процесс :D
Я постоянно худею-набираю...вся жизнь в борьбе!Самое большое на 30 кг худела...но это было давно,по молодости лет...после первых родов...потом несколько раз по десять примерно)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 14:35
Цитата: Avgusta link=topic=21634я.msg2358435#msg2358435 date=1494845847
Привет!Будем знакомы!Я Наташа)))Тоже считаю калории,но ещё придерживаюсь белковой углеводного чередования)))Сбросила почти 10 за 3,5 месяца)))
Плюсик для настроения и за начинание)))
Привет, Наташенька! Впечатляющая скорость! Ты в первый раз худеешь?
 
Мне осталось 7,5 кило добить. Но я уже себе нравлюсь))это тормозит процесс :D
Я постоянно худею-набираю...вся жизнь в борьбе!Самое большое на 30 кг худела...но это было давно,по молодости лет...после первых родов...потом несколько раз по десять примерно)))
Наташ, всё получится! За год своего похудения я убедилась, что все эти разговоры про гормоны, про возраст итп - полная фигня. Как говорится, считай - и будет тебе счастье :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 15 Май 2017, 16:40
привет! я в гости) желаю тебе хорошего вечера, а завтра хорошего отвесика! хотя зачем отвесика...отвесище!!!))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 17:19
привет! я в гости) желаю тебе хорошего вечера, а завтра хорошего отвесика! хотя зачем отвесика...отвесище!))
Привет, рада тебе!
Отвесищу...ХОЧУУУ!)))
Но если серьёзно, я насчёт каждодневных привесов-отвесов не парюсь. Есть классная система нормализации веса Минус Фунт, там учитывается типичный вес недели. Считают его так: значения веса за все семь дней пишешь в колонку, снизу вверх по возрастанию. Среднее значение (четвёртое сверху (или снизу - без разницы) и есть ТВН - типичный вес недели. Потом просто сравниваешь ТВН этой недели и предыдущей. У меня по результатам прошлой недели ТВН остался на месте, зато на неделю раньше был аж -800 грамм, в общем сейчас организм решил подождать чуток...ну, я не в претензии, подожду car


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ~Таша~ от Понедельник, 15 Май 2017, 19:53
Надя, привет. Нашла тебя)))) Я тут сто лет не была оказывается.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 23:21
Надя, привет. Нашла тебя)))) Я тут сто лет не была оказывается.
Ната, привет!
Ура, мы нашлись!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 15 Май 2017, 23:31
Отчёт за 15 мая

Хвалиться особо нечем - затеяла генеральную уборку с мытьём окон, позвонила мужу, чтоб купил что-нибудь в кулинарии на ужин...ну, он и купил crazy короче, подсчитала калории задним числом: 1994, жиры 104.. >:(.ну, будем считать, что это был банкет по случаю регистрации на новом форуме dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Вторник, 16 Май 2017, 06:09
Есть классная система нормализации веса Минус Фунт
Доброе утро!
Я читала про минус фунт, что он хорошо обменку разгоняет, может потом попробую) хорошего дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Май 2017, 13:53
Есть классная система нормализации веса Минус Фунт
Доброе утро!
Я читала про минус фунт, что он хорошо обменку разгоняет, может потом попробую) хорошего дня!
Привет!  :) Спасибо и хорошего похудательного дня!

Обменку на МФ разгонять нужно не всегда, если не сидела на низкокалорийках, то можно начинать без разгона. У меня обмен сам подразогнался в процессе, калорий на 100 точно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Май 2017, 14:07
Всем привет!
Вес сегодня не порадовал 72,6 +400
..в принципе, предсказуемо, после вчерашнего-то crazy

Теперь насчёт планов.
Плановая калорийность на эту неделю 1840, буду стараться больше её не превышать.
С едой из кулинарии надо завязывать, от неё с весом - беда, поэтому сажусь планировать меню на неделю.
Сегодня продолжаю шуршать по хозяйству, ну ОЧЕНЬ много дел накопилось.
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВЕСЕННЕГО ДНЯ! ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 16 Май 2017, 14:20
привет) зашла знакомится ;) хорошо когда приходят новенькие, главное не бросать это дело) :) удачи тебе на подсчете :-\ с планированием это ты правильно, я стараюсь тоже все планировать и потом уже легче и покупать продукты и придерживаться)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Май 2017, 15:13
привет) зашла знакомится ;) хорошо когда приходят новенькие, главное не бросать это дело) :) удачи тебе на подсчете :-\ с планированием это ты правильно, я стараюсь тоже все планировать и потом уже легче и покупать продукты и придерживаться)
Ириша, я где-то видела твою фотку - ту, любимую, с синим мальчиком)) ты, может, на Дионе была?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Вторник, 16 Май 2017, 15:47
Привет!
И я на подсчете калорий) нас уже целая стая)
Хороших тебе отвесов!
+


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Май 2017, 16:15
Привет!
И я на подсчете калорий) нас уже целая стая)
Хороших тебе отвесов!
+
Привет!
Здорово, что нас целая стая!))) Я считаю с апреля 2016, очень довольна этим методом. Если не загонять себя с темпами похудения, то удаётся вписать и нормальное меню, и даже вкусняшки :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 16 Май 2017, 16:27
привет) зашла знакомится ;) хорошо когда приходят новенькие, главное не бросать это дело) :) удачи тебе на подсчете :-\ с планированием это ты правильно, я стараюсь тоже все планировать и потом уже легче и покупать продукты и придерживаться)
Ириша, я где-то видела твою фотку - ту, любимую, с синим мальчиком)) ты, может, на Дионе была?
может в вк видела? или в клубе моем Лансеров ) на Дионе не была)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Май 2017, 16:36
Ириша, в ВК захожу, но обычно только по своим... наверное, фотка твоя пошла в народ, а ты и не знаешь ;)действительно, суперская.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Май 2017, 16:50
Девчата, спасибо за плюсики!
Как их тут ставить, подскажите, плиз:) или новичкам пока низзя? :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Вторник, 16 Май 2017, 20:12
Всем привет!
Вес сегодня не порадовал 72,6 +400
..в принципе, предсказуемо, после вчерашнего-то crazy

Теперь насчёт планов.
Плановая калорийность на эту неделю 1840, буду стараться больше её не превышать.
С едой из кулинарии надо завязывать, от неё с весом - беда, поэтому сажусь планировать меню на неделю.
Сегодня продолжаю шуршать по хозяйству, ну ОЧЕНЬ много дел накопилось.
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВЕСЕННЕГО ДНЯ! ^-^
Отличные планы, Надь! Мне нравиться, одобрямс!!!👍🏻
Вот у тебя норма калорий какая хорошая, аж завидую белой завистью 😁
А какой у тебя рост?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 16 Май 2017, 21:08
Всем привет!
Вес сегодня не порадовал 72,6 +400
..в принципе, предсказуемо, после вчерашнего-то crazy

Теперь насчёт планов.
Плановая калорийность на эту неделю 1840, буду стараться больше её не превышать.
С едой из кулинарии надо завязывать, от неё с весом - беда, поэтому сажусь планировать меню на неделю.
Сегодня продолжаю шуршать по хозяйству, ну ОЧЕНЬ много дел накопилось.
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВЕСЕННЕГО ДНЯ! ^-^
Отличные планы, Надь! Мне нравиться, одобрямс!👍🏻
Вот у тебя норма калорий какая хорошая, аж завидую белой завистью 😁
А какой у тебя рост?
Алён, рост 167, раньше худелось в диапазоне 1500-1700, сейчас обмен чуть подразогнался, и худею где-то на 1750-1850. Плюс ещё надо учитывать фазу цикла, во второй половине начинается перед-КД-шный жор, поэтому если есть КД, то во второй половине цикла нужно накидывать сверху 50-100ккал (определяется опытным путём, кому как).


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Вторник, 16 Май 2017, 21:26
Ох, чую, я отстаю по теории)))
Надо почитать, что за минус фунт такой...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 17 Май 2017, 00:14
Ох, чую, я отстаю по теории)))
Надо почитать, что за минус фунт такой...
Галадриэль, лучше всего читай на сайте минусфунт.ру (латинскими буквами), там первоисточник. Даже если не придерживаться системы, то многие полезные вещи можно брать на вооружение buba


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 17 Май 2017, 00:26
Отчёт за 16 мая
Сегодня целый день упиралась по хозяйству, как и обещала себе train :) ближе к вечеру спохватилась, сварила суп, потушила тефтели...так что я сегодня кто?правильно, я - молодец :D
Калорийность 1746
Белки 62
Жиры 77
Углеводы 209


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Среда, 17 Май 2017, 10:16
Привет! Молодец, хозяюшка, хорошего дня! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Среда, 17 Май 2017, 11:20
Отчёт за 16 мая
Сегодня целый день упиралась по хозяйству, как и обещала себе train :) ближе к вечеру спохватилась, сварила суп, потушила тефтели...так что я сегодня кто?правильно, я - молодец :D
Калорийность 1746
Белки 62
Жиры 77
Углеводы 209

Привет, Надя! Ты - крутышка, спору нет!!! И прибралась, и калорий кучу потратила!
И назрел к тебе очередной вопрос, а скорее нужен дружеский совет от более опытного сотоварища, уже очень начитанного по теме, как я успела заметить👍🏻
Поделись способами разгона обмена веществ, очень интересно, как заставить свой уже немолодой организм не накапливать, а все перерабатывать) 😉


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 17 Май 2017, 14:30
Привет! Молодец, хозяюшка, хорошего дня! friends
Привет! Спасибки!
О, у тебя появилась линеечка! Классная!  8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 17 Май 2017, 15:18
Отчёт за 16 мая
Сегодня целый день упиралась по хозяйству, как и обещала себе train :) ближе к вечеру спохватилась, сварила суп, потушила тефтели...так что я сегодня кто?правильно, я - молодец :D
Калорийность 1746
Белки 62
Жиры 77
Углеводы 209

Привет, Надя! Ты - крутышка, спору нет! И прибралась, и калорий кучу потратила!
И назрел к тебе очередной вопрос, а скорее нужен дружеский совет от более опытного сотоварища, уже очень начитанного по теме, как я успела заметить👍🏻
Поделись способами разгона обмена веществ, очень интересно, как заставить свой уже немолодой организм не накапливать, а все перерабатывать) 😉
Алёна, приветик!

Делюсь. Подробно всё это можно прочитать на сайте минусфунт.ру, я же расскажу, как понимаю сама. Правильнее, конечно, юзать первоисточник.

Классический способ разгона обмена веществ на МФ - это добавлять по 100ккал к ежедневной калорийности в течении недели. Причём ВАЖНО: добавлять именно 100. На меньшее количество организм может отреагировать привесами, на большее тоже. Происходит парадоксальная вещь: организьма как бы обалдевает от того, что её морить голодом перестали, и начинает отвешивать))
С помощью этого способа люди выходят на нормальный уровень обмена веществ после низкокалорийных диет.

Другой способ всем известен - это повышение физической активности. Когда сбрасываешь вес, приблизительно через каждые 5 кг наступает плато (думаю, все с этим столкнулись). Вот, упражнения и помогают это плато преодолеть. По этой причине в начале похудения особо упахиваться не стоит, лучше этот козырь приберечь на потом. Есть ещё один момент. Каждый сброшенный килограмм требует повышения активности на 20 ккал. То есть, если ты сбросила 5 кг, то на 100 ккал надо увеличить нагрузку (скажем, чуть удлинить маршрут прогулок или лишние минуты позаниматься на тренажёре).

В моём случае было так. На МФ я перешла в феврале этого года. Калорийность на тот момент у меня в результате праздников подросла, получалась в районе 1900 с лишним. Вес почему-то шёл вниз. Потом я выдерживала в течении двух месяцев калорийность в районе 1820-1850. Вес сначала скакнул вверх на килограмм (потом оказалось, что причина гормональная - восстановились КД), потом начал плавно снижаться. В общем, я довольна, с КД худеется как-то веселее, а то КД не было, а привесы КД-шные всё равно были:(
Вот так мне удалось чуть подразогнать обмен, а больше лично я и не хочу, мне этого калоража вполне хватает.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 17 Май 2017, 15:22
Ещё раз всем приветики!
Вес сегодня 72,3  -300, ура, привес уходит! d2 d3
Вот могу же, могу, когда захочу! :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Среда, 17 Май 2017, 23:23
Молодчина! + Тебе за старания)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Среда, 17 Май 2017, 23:33
С долгожданным отвесом тебя, да ещё таким ощутимым! Суперррр! wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 18 Май 2017, 00:37
Молодчина! + Тебе за старания)
Спасибо-спасибо-спасибо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 18 Май 2017, 00:53
 
С долгожданным отвесом тебя, да ещё таким ощутимым! Суперррр! wink
Алёна, спасибо! Это у меня привес уходит, на прошлой неделе даже 71,4 видела на весах...а потом привесило аж до 72,6 :o...ХОЧУУУ НАЗАД!! dash


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 18 Май 2017, 01:01
Отчёт за 17 мая
Сегодня заработалась, калорийность завалила...ну мне иногда полезно 1st
Калории 1564
Белки 64
Жиры 71
Углеводы 171


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 18 Май 2017, 12:43
Привет, Надь!

Спасибо за инфу про обмен веществ, пробудила интерес, буду изучать и первоисточник,  как только экзамен свой сдам, и буду наконец свободна)

А вчера у тебя прям разгруз получился)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 18 Май 2017, 14:51
Привет, Надь!

Спасибо за инфу про обмен веществ, пробудила интерес, буду изучать и первоисточник,  как только экзамен свой сдам, и буду наконец свободна)

А вчера у тебя прям разгруз получился)))
Точно)) назовём его так :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 18 Май 2017, 14:58
Всем привет!

Вес сегодня 72,2  -100 (ну котик, ну ещё чуточку...вреднючий какой привес оказался, уходить не хочет >:()


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 01:15
Отчёт за 18 мая
Опять недобрала калорий...что-то сошла с еды совсем ???
Калорийность 1320 (+100 бонус) план 1840+100
Жиры 70
Белки 99
Углеводы 94


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 19 Май 2017, 07:59
Доброе утро!
(http://s019.radikal.ru/i610/1705/9f/6e9ad6ad38fa.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Пятница, 19 Май 2017, 08:01
Привет!
Ты чего это зачастила "недоедать"?)))
+


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 11:48
Девчата, привет! bye
Ириша, спасибо за позитивчик с утра!:)
Привет!
Ты чего это зачастила "недоедать"?)))
+
Сама не знаю, наверное, откликаюсь так на общее настроение, девочнки на разгрузах, кто на гречке, кто на кефире...начитаюсь дневничков, и ффсё...кусок не лезет ;-(b
Галадриэль, спасибо за плюсик, очень приятно! :)
/девчата, расскажите, как их ставят, не нашла пока car


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 19 Май 2017, 11:55
Наберешь достаточное количество сообщений,они появятся,увидишь сама...сколько надо сообщений,сама не обратила внимания)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 19 Май 2017, 11:56
Тоже + занесла)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 11:59
У меня хорошие новости! :-*

Вес 71,7 -500 наконец-то привес на ОВ начал отваливаться!

Вчера было искушение добрать калорий конфетами, но даже не тянуло, если честно. Я за этот год так привыкла переносить всякие сладости итп на утро, что вечером даже и не тянет. Всё-таки, запреты, на мой взгляд - тупиковый путь. Когда знаешь, что тебе МОЖНО, что-то срабатывает в мозгах, и делаешь правильный выбор. А вот если в мозгу мигает красная лампочка (низзя!), то при первом же удобном случае нахомячишься ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 12:07
Тоже + занесла)))
Наташа, спасибки! :-*
/насчёт плюсиков поняла...думаю, скоро наберу, я здесь надолго :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 19 Май 2017, 12:52
УМНИЧКА!!!  поздравляю с отвесом!) процесс пошел, видишь как форум на всех позитивно влияет) красная лампочка уже загорается значит все будет по плану) тоже + тебе!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 12:59
УМНИЧКА!  поздравляю с отвесом!) процесс пошел, видишь как форум на всех позитивно влияет) красная лампочка уже загорается значит все будет по плану) тоже + тебе!!
Ириша, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 13:14
Планы на сегодня.

Представляете, девчонки, сегодня испытала лёгкий шок. Один из мотиваторов моего худения - мой муж, который год назад хорошенько так схуднул с помощью программки для смартфона - упражнения, велосипед итп. Ну, мужикам вообще худеется легко, к ним природа более лояльна ???
Так вот, вчера прикупила ему подарочек к ДР, и представляете - мал оказался, сегодня пойду менять...эффект йо-йо однако. В общем, мы как сосуды сообщающиеся - у меня ушло, у него пришло fm

Так вообще буду дальше разгребаться с уборкой, их есть ещё у нас 8)


Пишу примерную менюху, тапками, плиз, не бить, я ж фунт всё-таки, или где dr5

Завтрак
Кофе с тростниковым сахаром, ленивые вареники с манкой, сметана 15 грамм, чернослив в шоколаде 1 штучка
Перекус
Йогурт Нежный с черникой 2,5%
Обед
Холодник (свекольный борщ), сметана, хлеб ржаной, грибы жареные с луком и сметаной, картошка в мундире, салат молдавский с адыгейским сыром 20% жирности.
Ужин
Салат из кальмара с зелёным горошком (заправку буду смотреть, как выйдет по калориям)
Буду думать, чем гастрономическим радовать мужа на ДР...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 19 Май 2017, 20:31
У меня хорошие новости! :-*

Вес 71,7 -500 наконец-то привес на ОВ начал отваливаться!

Вчера было искушение добрать калорий конфетами, но даже не тянуло, если честно. Я за этот год так привыкла переносить всякие сладости итп на утро, что вечером даже и не тянет. Всё-таки, запреты, на мой взгляд - тупиковый путь. Когда знаешь, что тебе МОЖНО, что-то срабатывает в мозгах, и делаешь правильный выбор. А вот если в мозгу мигает красная лампочка (низзя!), то при первом же удобном случае нахомячишься ???

Надин, привет!!! Поздравляю! Прекрасная цифирь!🥂
Вообще хочу сказать, что смотрюсь в тебя как в зеркало, ну честное слово!!
И лампочка эта красная проклятая ни раз именно так и срабатывала: ах нельзя? Тогда съем усе, что найду😄
И кусок торта теперь тоже переношу на утро, если уж очень хочется, так легче его не съесть на ночь. А утро прийдет, уже и не так хочется, и можно уже и не целый кусок съесть, а пару ложек.
В общем и волки сыты, и овцы целы!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 20:44
У меня хорошие новости! :-*

Вес 71,7 -500 наконец-то привес на ОВ начал отваливаться!

Вчера было искушение добрать калорий конфетами, но даже не тянуло, если честно. Я за этот год так привыкла переносить всякие сладости итп на утро, что вечером даже и не тянет. Всё-таки, запреты, на мой взгляд - тупиковый путь. Когда знаешь, что тебе МОЖНО, что-то срабатывает в мозгах, и делаешь правильный выбор. А вот если в мозгу мигает красная лампочка (низзя!), то при первом же удобном случае нахомячишься ???

Надин, привет! Поздравляю! Прекрасная цифирь!🥂
Вообще хочу сказать, что смотрюсь в тебя как в зеркало, ну честное слово!!
И лампочка эта красная проклятая ни раз именно так и срабатывала: ах нельзя? Тогда съем усе, что найду😄

Алён, да-да! Вот точно! Почему-то стараешься съесть, как будто отбирает кто-то))) в те времена такого не было, чтоб я, скажем, съела половинку заварного пирожного - только целиком! Можно представить, какие привесы потом были! (Взвешивалась в тот период раз в неделю, поэтому остаётся только предполагать).
Вообще когда считаешь калории, начинаешь на еду смотреть по-другому. Раньше еда - это было что? Это была награда. Теперь еда - это что? Теперь еда - это работа)) надо ведь всё в планировщик внести)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 19 Май 2017, 20:49
Менюшка у тебя - класс!!!!  dr вкусняха вся, это наш метод, да!!! Худеть с удовольствием!
Одобрямс))



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 20:57
Менюшка у тебя - класс!!  dr вкусняха вся, это наш метод, да! Худеть с удовольствием!
Одобрямс))

Пасиб:) я тут вообще хотела народ аккуратненько поспрошать, может, кого мои менюшки напрягают :o, я ж могу так  подробно не расписывать (это просто время сегодня было). Вокруг меня почему-то всюду собирается компаха худеющих, обсуждающая в основном тортики ;D

А если серьёзно, то я убеждена, что еда должна быть вкусной, и похудательная тоже. Она тогда иначе усваивается.




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 19 Май 2017, 20:58

Теперь еда - это что? Теперь еда - это работа)) надо ведь всё в планировщик внести)))
[/quote]

Именно!!! Я теперь на работу собираюсь минут на 15 больше, пока все взвесишь, пока все внесёшь, аж вспотеешь)
Жду того времени, когда захочешь чего-нибудь съесть, подумаешь, что это ж опять калории считать, и решишь, да ну ни фиг, не буду есть 😂😂😂


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 21:00

Теперь еда - это что? Теперь еда - это работа)) надо ведь всё в планировщик внести)))

Именно! Я теперь на работу собираюсь минут на 15 больше, пока все взвесишь, пока все внесёшь, аж вспотеешь)
Жду того времени, когда захочешь чего-нибудь съесть, подумаешь, что это ж опять калории считать, и решишь, да ну ни фиг, не буду есть 😂😂😂
[/quote]

))))Алён, у меня так было!))) Посмотрела-посмотрела - аааа, блин, ещё в планировщик забивать...да ну нафик))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 19 Май 2017, 21:04
Выкладывай-выкладывай, это ж интересно, тем более, если время позволяет👍
А то временами здесь складывается впечатление, что все едят одну гречку и запивают кефиром. Так читаешь и думаешь, что с моим меню что-то не так... :(

Ан-нет, вот вижу более близкое мне меню, спасибо, друг  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 19 Май 2017, 21:12
Выкладывай-выкладывай, это ж интересно, тем более, если время позволяет👍
А то временами здесь складывается впечатление, что все едят одну гречку и запивают кефиром. Так читаешь и думаешь, что с моим меню что-то не так... :(

Ан-нет, вот вижу более близкое мне меню, спасибо, друг  friends
Очень рада встретить единомышленника! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 20 Май 2017, 00:25
Отчёт за 19 мая

План был прекрасен)) но жизнь внесла свои коррективы ;-)!!
До салата с кальмаром дело так и не дошло. Калории опять добирала с трудом.. да что ж это творится-то?))
Итак, калорийность 1597 +100 (план 1840 +100)
Белки 88
Жиры 68
Углеводы 180


Заглянула в шагомер: вчера шагов 4844, сегодня 4080...а по ощущениям - будто на мне мешки с картошкой возили crazy
Заказывала торт на ДР любимого мужа в своей любимой кондитерской...и даже ничего там не купила, так и вышла, внутренне от себя офигевая...люди, что со мной???мож это депрессуха какая начинается :o я в шоке


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Суббота, 20 Май 2017, 00:47
Бывает...по себе знаю...просто теряешь интерес...отвлекись,не думай о том,что ты не добралась...и вообще не думай о диете...наладится все)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 20 Май 2017, 00:51
Наташ, спасибо за поддержку!
Наверное, всё-таки стресс - у младшего проблемы с учёбой, похоже, так реагирую:(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 20 Май 2017, 16:33
Девчата, всем привет!
Вес 71,5 -200


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 20 Май 2017, 17:00
умничка!! скоро появится первая шестерочка!) так держать!! + тебе


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Суббота, 20 Май 2017, 23:07
Привет, Надь! Хороший темп взяла, отвесы пошли один за другим!!! Молодчина!!!

И держись там, гони этот стрес триклятый от себя подальше, выше нос! Со всем справишься, я в тебя верю! Очень!  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 20 Май 2017, 23:12
Алёнушка, спасибо! friends
Стараюсь смотреть философски - что ни делается, к лучшему.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 21 Май 2017, 02:05
Ириша, спасибо за плюсик!

Итак, отчёт за 20 мая.
Сегодня я усиленно отрывалась, и, естетсвенно, перелетела. Так что завтра ждём-с привеса. Так сказать, преступление и наказание  focus
Есть, конечно, слабая надежда, что вес удержится из-за того, что в предыдущие дни калорийность была занижена, но вряд ли :o

Итак, калорийность 1909 +100 (план 1840 +100)
Перелёт, в принципе, небольшой, 69 калорий всего. Но худею-то я где-то в районе 1850 максимум
Белки 78
Жиры 96
Углеводы 189
Шаги 6129  193 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 21 Май 2017, 09:04
Всем привет!

Вес 71,8  +300... ну, я думала будет хуже, привес небольшой, и будем надеяться, сойдёт. Сегодня ДР мужа, планируется селёдка под шубой и тортик чизкейк (это из области криминала))) постараюсь сделать полезный ужин хотя бы (где там мой кальмар?)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 21 Май 2017, 09:42
Надя, привет! Пришла знакомиться)
Я тоже считаю калории и придерживаюсь пп. Но моя калорийность сейчас 1200, т.к.раньше увлекалась низкокалорийными диетами и сейчас пытаюсь выйти на нормальный коридор калорий.
Спасибо за инфу МФ, заинтересовала, почитаю, мне как раз это надо.
И где твои рецепты обещанные? Мне интересно, жду)

Мужа с ДР! Сама веди себя хорошо, не переусердствуй с селедкой)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 21 Май 2017, 18:22
Надя, привет! Пришла знакомиться)
Я тоже считаю калории и придерживаюсь пп. Но моя калорийность сейчас 1200, т.к.раньше увлекалась низкокалорийными диетами и сейчас пытаюсь выйти на нормальный коридор калорий.
Спасибо за инфу МФ, заинтересовала, почитаю, мне как раз это надо.
И где твои рецепты обещанные? Мне интересно, жду)

Мужа с ДР! Сама веди себя хорошо, не переусердствуй с селедкой)
Настя, привет! bye Спасибо!
С селёдкой держусь пока, но из последних сил))) в план питания её уже включила, но, блинн... так не хочется привешивать из-за соли... борюсь с собой, короче.

Настюш, МФ - дело не быстрое. Ты худей, как худеешь, пока худеется, рацион у тебя вполне нормальный, а калорий 1200 из-за того, что это ПП. Если получается ПП и нравится так худеть...как говорится, на переправе коней не меняют. Пока изучай теорию МФ, когда дохудеешь до цели, будем думать, как быть.

Насчёт рецептов забыла, совсем)) исправлюсь, как только времени свободного побольше станет ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 21 Май 2017, 20:05
приветик Надюш!) др это всегда хорошо, много не накушай только!)
(http://s019.radikal.ru/i623/1705/4c/ec1505ab46fb.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 22 Май 2017, 01:15
Ириша, привет! Какая прелесть, спасибо!
Стараюсь. Усё под контролем и под счёт dr))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 22 Май 2017, 01:30
Отчёт за 21 мая

Сегодня рацион, конечно, далеко не зожный, ну, надо же когда-то ;)
Селёдки под шубой съела маленький кусочек, но вечером...увы, слаб человек, особенно когда дело касается селёдки под шубой wink

Калорийность 1718 +100 (план 1840 +100)
Белки 51
Жиры 74
Углеводы155


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 22 Май 2017, 06:24
привет! смотрю по линеечке, у тебя скоро юбилей похудательный, -10кг)) ждем-ждем
а вообще желаю хорошего дня и отличного настроения ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 22 Май 2017, 08:16
доброе утро Надюш!) хорошего дня и с минус десяточкой тебя!!! умничка  :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 22 Май 2017, 08:26
Доброе утро, Надин!

Желаю, чтоб селёдка твоя вместе с шубой проплыла мимо! Кыш-кыш-кыш! :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Понедельник, 22 Май 2017, 09:38
Привет!
Как ты сегодня? Как настрой? Как полет?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 22 Май 2017, 11:49
Девчата, привет!
Спасибо за поддержку!  :-* :-* :-*
Вес сегодня очень порадовал - 71 ровно! Наверное, 90 грамм шубы - это ещё не критично))
Сейчас уезжаю на день к маме в другой город. Вернусь завтра вечером и отпишусь подробно.
Всем отвесов и хорошей похудательной недельки! ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 22 Май 2017, 11:51
хорошей поездки) ждем! с отвесом тебя :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 22 Май 2017, 12:02
хорошей поездки) ждем! с отвесом тебя :)

Ириша, спасибо!
Главное, не обожраться у мамы колбасой ;D она её очень любит, всегда покупает. Ну, весы мне в помощь ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 22 Май 2017, 12:06
Главное, не обожраться у мамы колбасой ;D она её очень любит, всегда покупает. Ну, весы мне в помощь ;)
весы в помощь, колбасе бой)))
Звучит как девиз :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 22 Май 2017, 13:25
Надя, с отвесом!
У мамы колбасу не ешь, ничего хорошего в ней нет!)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 22 Май 2017, 14:23
хорошей поездки) ждем! с отвесом тебя :)

Ириша, спасибо!
Главное, не обожраться у мамы колбасой ;D она её очень любит, всегда покупает. Ну, весы мне в помощь ;)
ты уж смотри, приедешь с лишней колбасой на боках, по попе будем ата та))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 23 Май 2017, 08:00
Доброе утро Надюш!)  + занесла
(http://s019.radikal.ru/i618/1705/f3/22e470c25c2f.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 23 Май 2017, 14:59
Ириша, привет, спасибо за плюсик)) по попе можно уже начинать, колбасу ела (больше особо нечего было) взвешивала, конечно и по калориям сильно не перелетела: 1781+100 (план 1770+100). Сегодня привес от соли 700 грамм, ну, будем посмотреть завтра утром на моих весах (мамины весы ещё и показывают больше, на сколько точно не знаю)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 23 Май 2017, 15:08
Итак, отчёт
Вес сегодня 71,7 +700

Отчёт за неделю
Типичный вес недели (по медиане) 71,8 -100
Средняя калорийность недели 1690+100 (план 1840+100) завалила всё-таки ???
Калорийность новой недели: 1856+1690/2(+100)=1770(+100) вполне такая симпатичненькая, на мой взгляд
Замеры
ОТ 84.5 на месте
ОБ 110,5  -0,5 /наконец-то


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 23 Май 2017, 15:34
нужно на одних весах конечно) если что то завтра будет по попе)))) ну я думаю много особо не будет, так что не расстраивайся особо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 23 Май 2017, 15:42
нужно на одних весах конечно) если что то завтра будет по попе)))) ну я думаю много особо не будет, так что не расстраивайся особо!
)))Ириш, мамины где-то на 600 грамм больше показывают (это я так всегда себе думаю, когда на них привешиваю)) ну и дорога - у меня привесы ВСЕГДА из-за того, что не высыпаюсь. Уже даже еду с собой в дорогу взяла, чтоб не ухватить чего криминального ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 23 Май 2017, 16:09
Надя, привет! Я тебя предупреждала про колбасу))  Ну завтра посмотрим  , может и правда водичкм задержалась.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 23 Май 2017, 16:57
Надя, привет! Я тебя предупреждала про колбасу))  Ну завтра посмотрим  , может и правда водичкм задержалась.
))Привет, Настюша!
Может водичка, а может, просто был скачок веса (накануне отвесило 800, на след день привесило 700) из-за того, что режим в эти дни изменился (я вес корректирую в зависимости от времени вставания, но тут намного раньше вставать приходилось четыре дня подряд)
Ничего, прорвёмся))тут муж гречки наварил (что хорошо), но селёдку под шубой не доел, не осилил в одиночку (дети её не едят) (что есть не гут)) чизкейк мои мужчины съели (что ОЧЕНЬ хорошо)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Вторник, 23 Май 2017, 18:51
Привет, а я думаю, все же водичка. Пусть завтра весы радуют :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 01:15
Привет, а я думаю, все же водичка. Пусть завтра весы радуют :)
Спасибо за поддержку!
Главное - высплюсь, наконец)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 01:19
Отчёт за 23 мая
Калорийность 1714+100 (план 1770+100)
Жиры 81
Белки 85
Углеводы 182


Как бы не самый плохой результат, несмотря на то, что поездка плюс работа вечером допоздна. Ползу спать... bye


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Среда, 24 Май 2017, 06:35
(http://img-fotki.yandex.ru/get/4422/118487494.19/0_65745_574efc7d_XL)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 11:54
Горчичка, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 12:08
Девчата, приветики!

Я сегодня всё-таки с привесом, но не унываю - это ж новолуние грядёт, плюс у меня ещё КД вот-вот должны начаться. Как-то совпадает сейчас цикл с лунным, и из четырёх, скажем так, "запланированных" привесов: на новолуние, на полнолуние, на ОВ и перед КД получаются две пары :o :o ну ничего, должно слиться за пару дней.

Вес 72,2 +500 (накануне был привес +700) итого за два дня +1200  :o впечатляет, конечно, но будем думать о хорошем, готовить полезные блюда и продолжать считать калории dirol

Всем хорошего продуктивного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Среда, 24 Май 2017, 12:28
Надь,крепись)у меня на прошлой неделе тоже был причём ни с того ни с сего...потом согнала....потом опять наела...главное не бросать!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 12:40
Надь,крепись)у меня на прошлой неделе тоже был причём ни с того ни с сего...потом согнала....потом опять наела...главное не бросать!
Наташенька, спасибо!
Не брошу ни в коем случае! Постараюсь во второй половине дня убрать солёное. Ужин приготовлю и посчитаю заранее, чтоб не перелететь.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 24 Май 2017, 13:10
доброго дня твоему домику Надюш! :) может правда перед кд такое, вода или что там.. не переживай, ты же завтра с нами на лунтиков? с утра все лунтики собираются в теме это диеты, взвешиваемся и на 4 дня строго мы на луне) :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 13:31
доброго дня твоему домику Надюш! :) может правда перед кд такое, вода или что там.. не переживай, ты же завтра с нами на лунтиков? с утра все лунтики собираются в теме это диеты, взвешиваемся и на 4 дня строго мы на луне) :)
Ириш, я же фунтик :) у меня рассчитанная по формуле калорийность, и понижать её крайне нежелательно - пойдут коту под хвост мой двухмесячный труд и терпение - мне ведь два месяца пришлось ждать, чтоб заработала система (а на прошлой неделе я и так чуть всё не подкосила).
Но! Фунтики будут болеть за лунтиков  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Среда, 24 Май 2017, 14:07
За дружбу фунтиков и лунтиков!!! dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 14:43
 
За дружбу фунтиков и лунтиков! dr
)) dr за дружбу! Идём-то к одной цели! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 24 Май 2017, 14:51
хорошо тогда Надюш, ждем тебя в команде болельщиков) friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 15:02
хорошо тогда Надюш, ждем тебя в команде болельщиков) friends
Обязательно, Ириш!
 friends clap bye gamer friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 24 Май 2017, 20:20
Надюш, привет! Похоже у нас схожая ситуация)) тоже жду кд и с весом непонятки. Ну главное м не опускаем ручки, а дальше продолжаем худеть))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 24 Май 2017, 23:39
Надюш, привет! Похоже у нас схожая ситуация)) тоже жду кд и с весом непонятки. Ну главное м не опускаем ручки, а дальше продолжаем худеть))
Привет, Настюша!
Да, вот такая она, похудательная жизнь - полосатая)) ну, будем надеяться, в ближайшие дни ситуация прояснится. Я для себя сделала вывод, что перед новолуниями-полнолуниями таких сильно солёных продуктов как селёдка или колбаса лучше избегать, чтоб не спровоцировать привесы. В следующий раз попробую. 1st


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Май 2017, 01:19
Итак, отчёт.
Всё-таки, интересная вещь склероз)) уже б забыла, так насовсем...нет, после последней подбитой калории и последней съеденной ложки обезжиренного творожка вдруг вспоминаешь о неучтённом бутерброде на завтрак :'( просто завтрак так давно был и после него столько уже произошло всего, что думаешь, что это было вчера :o...вот ещё почему, девочки, нам на интуитивку ну никак низзя ???
Калорийность 1923+100 (план 1770+100) я плакаль :'(
Жиры 74
Белки 77
Углеводы 241


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 25 Май 2017, 07:35
доброе утро Надюш! мы не расстраиваемся и продолжаем дальше) мне помогает лишнего чего не хватануть план по еде на день, все готовлю заранее в голове  и больше ничего просто не ем) Хорошего тебе дня!!! + занесла
(http://s03.radikal.ru/i176/1705/97/f7c66e82b118.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 25 Май 2017, 08:36
С добрым утром, Наденька! Вот этот бутерброд слосчастный, чтоб его >:( Но ничего, он же был с утра, может и организм про него уже не вспомнит, и никуда не отложит  :D по принципу "То, что  съедено с утра, то не съедено"  ;-(a

Сама этим, да как его, склерозом страдаю, поэтому с телефоном не расстаюсь, усе записываю в приложение, ещё не успели в доживать и проглотить  ;)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Четверг, 25 Май 2017, 08:48
привет! а я когда калории считала, сначала записывала, а потом уже ела, иногда просто офигевала от их количества и не ела)) тоже действенно)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Май 2017, 11:53
Надя, приветик! Я сначала планирую питание, потом только ем. Или сразу записываю в ежедневник, а то на память мою расчитывать нельзя)))
Ты как сегодня? Что весы показали?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Май 2017, 12:12
Ириша, привет!
Спасибо за тюльпанчики, обожаю их :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Май 2017, 12:17
С добрым утром, Наденька! Вот этот бутерброд слосчастный, чтоб его >:( Но ничего, он же был с утра, может и организм про него уже не вспомнит, и никуда не отложит  :D по принципу "То, что  съедено с утра, то не съедено"  ;-(a
Сама этим, да как его, склерозом страдаю, поэтому с телефоном не расстаюсь, усе записываю в приложение, ещё не успели в доживать и проглотить  ;)


Алён, добавилось 100 грамм ;-(bomb думала, хуже будет, после 2000 калорий-то :o. Наверное, бонус всё-таки работает, обмен во второй половине цикла ускоряется. Ну, сейчас для МФ допускаются перелёты туда-сюда до 200 ккал, так что не критично, будем компенсировать


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Май 2017, 12:22
привет! а я когда калории считала, сначала записывала, а потом уже ела, иногда просто офигевала от их количества и не ела)) тоже действенно)))
Горчичка, Настенька привет!(я правильно подсмотрела, ты Настя?) :)
Вот никак не могу заставить себя заполнять планировщик заранее... и тоже офигеваю, но поезд-тоуже ушёл  dash


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Май 2017, 12:26
Надя, приветик! Я сначала планирую питание, потом только ем. Или сразу записываю в ежедневник, а то на память мою расчитывать нельзя)))
Ты как сегодня? Что весы показали?
Настюша, привес 100 грамм, учитывая, что я перелетела за 2000, это ерунда. Срочно сажусь планировать меню ;-)! Оставшиеся дни буду компенсировать перелёт.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Май 2017, 12:31
Ну 100 Гр, это вообще ерунда. Смотрю на твой дневной калораж и завидую белой завистью))) если я на столько съем, то на завтра будет привес в пол кило( ээх


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Четверг, 25 Май 2017, 12:32
Горчичка, Настенька привет!(я правильно подсмотрела, ты Настя?) :)
ага, я Настя :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Четверг, 25 Май 2017, 12:56
Надюш,+ тебе для настроения)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Май 2017, 13:47
Надюш,+ тебе для настроения)))
Наташа, спасибо! :-*

Девочки, я разместила рецептик в разделе Выпечка, заглядывайте :):
http://www.tatosha.ru/index.php/topic,21730.msg2361032.html#msg2361032
Большинство моих рецептов остались на Дионе, он недавно в очередной раз рухнул, и пока лежит)) вот жду, может, ещё отживётся, тогда перетащу сюда.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 25 Май 2017, 14:19
Ой, представляю как обидно. Ну будем надеяться на лучшее и ждать твоих реперов.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 26 Май 2017, 00:24
Да, Настюш, на Дионе вообще был в смысле рецептов настоящий клондайк)) я там научилась делать домашний литовский сыр. Я и наткнулась-то на Дион, когда искала рецепты блюд в горшочках)) смотрю - такие рецептики классные, и вдобавок калорийность всюду посчитана)) заинтересовалась, стала читать дальше...так и начала худеть :D ну, может, ещё восстановят его...
Итак,
Отчёт за 25 мая

Калорийность 1746+100 (план 1770+100)
Белки 62
Жиры 90
Углеводы 198


Шаги 8869 - 285 калорий

Почитала у Оли (Дымка2) статью про отёки, впечатлилась, сижу, жую стебель сельдерея)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 26 Май 2017, 05:51
Надюша, привет!
А у тебя жиров не много? Читала, что нужно 1-1,5 Гр на вес. При похудении их нужно снижать, т.к. белки урезать нельзя- это наши мышцы. Конечно сильно снижать жиры нельзя, могу быть проблемы с кд, но 1 Гр на вес это очень прилично!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Пятница, 26 Май 2017, 06:00
привет! зашла пожелать тебе удачного дня и хороших отвесиков)
+ в поддержку


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 26 Май 2017, 08:29
Доброе утро Надюш!!
(http://s018.radikal.ru/i500/1705/85/a017f76999cb.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 26 Май 2017, 12:52
Надюша, привет!
А у тебя жиров не много? Читала, что нужно 1-1,5 Гр на вес. При похудении их нужно снижать, т.к. белки урезать нельзя- это наши мышцы. Конечно сильно снижать жиры нельзя, могу быть проблемы с кд, но 1 Гр на вес это очень прилично!
Настюша, жиры сейчас я просто отслеживаю, стараюсь держаться в диапазоне 70-100. У меня с ними вообще нежные отношения))) когда начала считать калории, обнаружила, что углеводов и калорий я частенько не добираю, а вот жиры просто зашкаливают. Решила, что зашкал жиров в питании и послужил причиной набора веса в моём случае (сейчас понимаю, что это всё-таки был зашкал калорий). Начала их урезать - менять некоторые привычки, - сливочное и растительное масло добавляю строго на весах, слоёное тесто, маргарин исключила.НО! через пару месяцев остановились КД, с августа прошлого года (передКдшные привесы остались) и худеть стало труднее.
Когда с конца февраля начала МФ (в МФ считаются только калориии, БЖУ подгонять под какие-то диапазоны не надо) через три недели восстановились КД. За количеством жиров слежу по привычке, но связи между жирами и отвесами-привесами не прослеживается. В общем, как пошутили мои девчонки-фунты, моя блестящая теория о жирах разлетелась вдребезги))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 26 Май 2017, 12:54
привет! зашла пожелать тебе удачного дня и хороших отвесиков)
+ в поддержку
Настюша, привет! Спасибо за поддержку! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 26 Май 2017, 12:57
Ириша, спасибо!
Как вы там, мои лунтики? Пошла проведывать! clap party


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 26 Май 2017, 13:02
Девчата, всем привет! ^-^

У меня отличные новости! Привес ушёл!
Начались КД. Вода сливалась как из цистерны, бегала несколько раз за ночь :D
Вес 71,5 -800


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 26 Май 2017, 13:07
Да, с жирами у меня тоже загвоздка и с кд теперь тоже(( задержки стали огромные. Буду думать дальше как исправлять ситуацию.
А тебе, раз есть результаты, то пока можно и не заморачиваться с бжу.

И с отвесищем тебя!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 26 Май 2017, 13:18
Да, с жирами у меня тоже загвоздка и с кд теперь тоже(( задержки стали огромные. Буду думать дальше как исправлять ситуацию.
А тебе, раз есть результаты, то пока можно и не заморачиваться с бжу.

И с отвесищем тебя!
Спасибо, Настюш!
Знаешь, я вычитала такую штуку: минимальное(!!!)количество жиров, необходимое для нормального функционирования гормональной системы, составляет 1,1 г на килограмм веса, то есть для нас с тобой низ диапазона лежит в районе 82 грамм. Может, попробуй добавлять аккуратненько по чуть-чуть?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 26 Май 2017, 15:22
Спасибо, Надюш. Попробую поднять планку жиров. Никак не могу определиться со своим бжу)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 26 Май 2017, 19:29
Девчата, всем привет! ^-^

У меня отличные новости! Привес ушёл!
Начались КД. Вода сливалась как из цистерны, бегала несколько раз за ночь :D
Вес 71,5 -800


О-фи-геть, подруга! Чудесный отвес! Ой, как он мне нравится! 😁 Поздравляю!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 26 Май 2017, 21:33
Ириша, спасибо!
Как вы там, мои лунтики? Пошла проведывать! clap party
Лунтики два дня продержались) все идет по плану Надюш!!) ;)
+ принесла)
(http://i062.radikal.ru/1705/f7/6f11524fdc17.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 27 Май 2017, 00:56


О-фи-геть, подруга! Чудесный отвес! Ой, как он мне нравится! 😁 Поздравляю!

Алёнушка, спасибо!  friends
А мне-то он как нравится! ddd


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 27 Май 2017, 00:58
Ириша, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 27 Май 2017, 01:02
Итак, отчёт за 26 мая

Бонус, увы, уже не действует, боялась, что перелечу по привычке, но, вроде, удержалась.
Калорийность 1721 (план 1770)
Жиры 82
Белки 56
Углеводы 195


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Суббота, 27 Май 2017, 04:57
привет, молодец! все идет по плану :) хорошего тебе дня и пусть весы только радуют) + в поддержку


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 27 Май 2017, 12:38
Настюша, спасибо! :-*



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 27 Май 2017, 12:48
Всем привет!

Вес 71,8 +300
ну, с выводами торопиться не будем, подождём конца КД и надо будет придумать на ужин что-то белково-сельдерейное ;)
Всем хороших продуктивных выходных! party ddd


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Суббота, 27 Май 2017, 14:17
Привет, дружище!

Никаких преждевременных и далекоидущих выводов! Все хорошо, ты - молодчина, как кремень! Небольшие колебания на весах нам не по чем!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 27 Май 2017, 14:50
Привет, дружище!

Никаких преждевременных и далекоидущих выводов! Все хорошо, ты - молодчина, как кремень! Небольшие колебания на весах нам не по чем!
Спасибо, подружка!
Держусь :)
Если завтра-послезавтра не привесит, то будет даже небольшой отвесик по ТВН, грамм 100... подождём:)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 27 Май 2017, 18:20
добрый вечер Надюш!!) при кд вообще может и не взвешиваться? вот пройдут и будет хороший отвес)

(http://s019.radikal.ru/i633/1705/06/b3121b984eb8.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 27 Май 2017, 19:42
добрый вечер Надюш!!) при кд вообще может и не взвешиваться? вот пройдут и будет хороший отвес)
Ириш, привет! friends
Я ж всё равно вес по медиане за семь дней считаю, так что взвешиваюсь для статистики :) просто есть у меня опасения, что немного понизила я свою "похудательную" калорийность... ну, время покажет.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 28 Май 2017, 01:00
Отчёт за 27 мая

Калорийность 1623
Жиры 70
Углеводы 191
Белки 63

/маловато сегодня калорий как-то...но решила не добирать...сижу, жую сельдерейный стебель, жду завтра отвеса :-X


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 28 Май 2017, 08:54
Доброе утро Надюш!!! как настроение на выходной?)  +++

(http://s018.radikal.ru/i517/1705/f2/f2fd83c5a7c7.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 28 Май 2017, 11:03
Девчата, всем привет!

Вес 71,7  -100


Убегаю по делам, поставила всем плюсики отсюда, по гостям пойду вечером.
Весм хорошего дня!

Ириша, спасибо за позитиффчик :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 28 Май 2017, 16:25
Надюш у нас с тобой вес одинаковый) мой последний был 71,500


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 28 Май 2017, 16:27
Надюш у нас с тобой вес одинаковый) мой последний был 71,500
Да, Ириш, встретились!)) Теперь будем ждать шестёрочку!))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Воскресенье, 28 Май 2017, 20:18
Отчёт за 27 мая

Калорийность 1623
Жиры 70
Углеводы 191
Белки 63

/маловато сегодня калорий как-то...но решила не добирать...сижу, жую сельдерейный стебель, жду завтра отвеса :-X


Привет, Надя!

Вот и у меня вчера (ну, ты знаешь) был низкокалорийный день. И сегодня по ходу тоже не доберу калорий.

Планировать еду на целый день заранее пока не получается, нет ещё такой дисциплины. Поэтому понимаешь, что не добираешь калорий, уже слишком поздно, уже после ужина. Что ты делаешь в этом случае? Не наедаться же на ночь, особенно если уже итак хорошо поужинала? Неожиданная ситуация, вообще не ожидала, что может возникнуть такая проблемка 🙄


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 28 Май 2017, 21:33
Отчёт за 27 мая

Калорийность 1623
Жиры 70
Углеводы 191
Белки 63

/маловато сегодня калорий как-то...но решила не добирать...сижу, жую сельдерейный стебель, жду завтра отвеса :-X


Привет, Надя!

Вот и у меня вчера (ну, ты знаешь) был низкокалорийный день. И сегодня по ходу тоже не доберу калорий.

Планировать еду на целый день заранее пока не получается, нет ещё такой дисциплины. Поэтому понимаешь, что не добираешь калорий, уже слишком поздно, уже после ужина. Что ты делаешь в этом случае? Не наедаться же на ночь, особенно если уже итак хорошо поужинала? Неожиданная ситуация, вообще не ожидала, что может возникнуть такая проблемка 🙄
Алён, на этот случай надо что-то иметь под рукой типа винограда (ещё пишут, отёчность снимает, почитай статью в дневничке у Оли (Дымка2), или творога (я стараюсь, чтобы всё время был, покупаю чаще зернёный прессованный Савушкин продукт 1%, он вкусный). Я вообще действую под настроение - иногда добираю, иногда думаю - а ну его))) тут не угадаешь - бывает, доберёшь, а на след.день привес небольшой...но всё лучше, чем завалить, как я на прошлой неделе.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 28 Май 2017, 23:57
Отчёт за 28 мая

Сегодня еле-еле вписалась, даже пришлось яйцо варёное из ужина вычеркнуть... но зато, правда, днём ни в чём себе особо не отказывала :)

Калорийность 1772 (план 1770)
Жиры 76
Углеводы 202
Белки 69

Шаги 2252 - 73ккал, ну вот, а я-то думала, что хорошо прошлась :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Май 2017, 07:20
Доброе утро! +
(http://s018.radikal.ru/i508/1705/ff/6a73c37955ba.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 29 Май 2017, 09:42
Надюша, привет! Молодец, все по графику все по плану)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 11:15
Девчата, привет! Спасибо за плюсики!
Надюша, привет! Молодец, все по графику все по плану)
Настя, привет! Да, орднунг юбер аллес (дисциплина прежде всего)))

Ириша, привет! Спасибки!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 11:16
Отчёт за неделю 22.05-28.05

ТВН/типичный вес недели 71,7 -100
СКН/средняя калорийность недели 1760 (план 1770, 4 дня с бонусом +100, КД)

Калорийность следующей недели считаю по формуле удержания веса (не хочется уползать по калорийности вниз): 1690+1760/2=1725+100=1825, округлю в меньшую сторону: 1820... вроде, всего на 60 калорий добавится, но смотреть на эту циферку намнооого веселее ;)

Замеры
ОТ 84,5 - на месте
ОБ 110,5 - на месте

Сегодня чёй-то дёрнул меня чёрт встать на весы ещё разочек, где-то через полчаса после взвешивания... показали 72,2 - на 700 грамм больше... не понимаю, может батарейка в них садится :( или программа у них такая - после 71,5 показывать 72, чтоб не расслаблялась :o ну, в любом случае, я уже всё посчитала)) если завтра покажут опять 72,2, не удивляемся))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 29 Май 2017, 15:57
Привет, Надежда!
"... ну, в любом случае, я уже все посчитала..."  ;D
+) - за находчивость!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 16:03
Привет, Надежда!
"... ну, в любом случае, я уже все посчитала..."  ;D
+) - за находчивость!
Привет!
Оль, решила не портить себе выходной)) кто их знает, эти весы, может, батарейка садится ;)
/спасибо за плюсик!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Май 2017, 18:21
Надюш доброго вечера) счетовод ты наш у тебя все по плану?)
(http://s48.radikal.ru/i122/1705/71/75d2984e5866.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 18:35
Ириш, момент истины будет ближе к последней кормёжке)) А пока что всё окей 8)
/плана пока нет, поэтому и окей)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Май 2017, 18:38
и во сколько у тебя последняя кормежка?))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 18:43
и во сколько у тебя последняя кормежка?))
Ириш, ты точно хочешь это знать?)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Май 2017, 18:48
 
и во сколько у тебя последняя кормежка?))
Ириш, ты точно хочешь это знать?)))
  :D :D :D звучит как то пугающе)))) не интригуй говори )


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 29 Май 2017, 18:50
Я после семи стараюсь не есть...да собственно и не хочется)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 18:54
Девчата, у меня сбит режим дня, ложусь я в два-три ночи, соответственно, поесть могу в 10-11 вечера. На похудение влияет общая калорийность за день, проверено на себе))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 29 Май 2017, 18:57
Девчата, у меня сбит режим дня, ложусь я в два-три ночи, соответственно, поесть могу в 10-11 вечера. На похудение влияет общая калорийность за день, проверено на себе))
А...ну если в два...я в одиннадцать ложусь...я не сова)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 19:05
Девчата, у меня сбит режим дня, ложусь я в два-три ночи, соответственно, поесть могу в 10-11 вечера. На похудение влияет общая калорийность за день, проверено на себе))
А...ну если в два...я в одиннадцать ложусь...я не сова)))
Я сова стопроцентная... но так поздно мне самой не нравится, надо хотя бы в час ложиться, крайний срок, по-моему


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 29 Май 2017, 19:11
Надь,а встаешь ты во сколько?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 19:21
Надь,а встаешь ты во сколько?
Первый раз в районе полвосьмого, когда дети в школу уходят, потом пытаюсь досыпать...как получится :'( если бы в час ночи спать ложилась, было б ещё ничего, а так... пичалька :'(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 19:23
Но не так всё мрачно! Завтра у старшего последний звонок!!! party


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 19:23
В следующем году заканчивает школу младший


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Май 2017, 19:24
Но не так всё мрачно! Завтра у старшего последний звонок! party
а у нас завтра первый экзамен) по поводу еды каждый себе график свой устанавливает потому что себя лучше знают) мне вообще вечером жрать нельзя :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Май 2017, 19:25
у меня раньше когда не замужем была тоже режим был в 3-4 ложилась))) а сейчас в 10 к мужу под бочок) утром рано встаем просто


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 19:28
Но не так всё мрачно! Завтра у старшего последний звонок! party
а у нас завтра первый экзамен) по поводу еды каждый себе график свой устанавливает потому что себя лучше знают) мне вообще вечером жрать нельзя :D
У нас в четверг :)
Насчёт еды - наверное, дело привычки, нечего организьму баловать, пусть справляется со всем - и с поздними ужинами, и с углеводами, и с жирами, и с солью. Как говорил один наш препод: "на настроенной скрипке любой дурак сыграет" ;) это неправда, конечно, но смешно


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 29 Май 2017, 19:29
Но не так всё мрачно! Завтра у старшего последний звонок! party
а у нас завтра первый экзамен) по поводу еды каждый себе график свой устанавливает потому что себя лучше знают) мне вообще вечером жрать нельзя :D
И у нас первый экзамен)))Русский завтра)Будем ругать)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 29 Май 2017, 19:29
Надь,а встаешь ты во сколько?
Первый раз в районе полвосьмого, когда дети в школу уходят, потом пытаюсь досыпать...как получится :'( если бы в час ночи спать ложилась, было б ещё ничего, а так... пичалька :'(
Я в шесть.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 19:31
у меня раньше когда не замужем была тоже режим был в 3-4 ложилась))) а сейчас в 10 к мужу под бочок) утром рано встаем просто
Всё зависит от окружения - муж тоже сов, дети совы, и ещё мамочка моя сова, мы с ней каждый вечер созваниваемся. А кто виноват, что долго болтаем, мы ещё не решили)))

Ой, мы тут несколько месяцев спектакль репетировали - надо было к десяти и к пяти - вот жесть для меня была.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Май 2017, 19:32
Но не так всё мрачно! Завтра у старшего последний звонок! party
а у нас завтра первый экзамен) по поводу еды каждый себе график свой устанавливает потому что себя лучше знают) мне вообще вечером жрать нельзя :D
И у нас первый экзамен)))Русский завтра)Будем ругать)
Да-да-да)) держим кулачки))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 30 Май 2017, 01:52
Отчёт за 29 мая

Калорийность 1793 (план 1820)
Жиры 76
Углеводы 192
Белки 83

Сегодня натопталась с утюгом (завтра ж последний звонок), ещё успела попытаться вспомнить, как на НВП метали гранаты))) у младшего сборы по допризывной подготовке, в общем, пошли в парк.. нашли какую-то собачью палку... дальше всех, конечно, у мужа летит, почётное второе место у меня)) младший деть, вроде, под конец догнал, как замахиваться ;-(bomb :Dну, будем надеяться, граната у него лучше лететь будет, чем палка)) так что, девочки, я сожгла уйму калорий ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 30 Май 2017, 07:29
доброе утро Надюш!!! хорошего  дня и хорошей погоды на праздник! у нас похолодало опять и дожди дожди((
(http://s018.radikal.ru/i527/1705/a4/ac401a75f71a.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Вторник, 30 Май 2017, 08:27

Сегодня натопталась с утюгом (завтра ж последний звонок), ещё успела попытаться вспомнить, как на НВП метали гранаты))) у младшего сборы по допризывной подготовке, в общем, пошли в парк.. нашли какую-то собачью палку... дальше всех, конечно, у мужа летит, почётное второе место у меня)) младший деть, вроде, под конец догнал, как замахиваться ;-(bomb :Dну, будем надеяться, граната у него лучше лететь будет, чем палка)) так что, девочки, я сожгла уйму калорий ;)

Доброе утро, Надя!
Это просто идеальный вид физнагрузки: и полезно, и для дела (теперь твой детёныш будет лучший метатель гранат ;-(bomb, я уверена), весело и, самое главное, семейно 👍🏻

Хорошего дня тебе! wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 30 Май 2017, 11:41
Привет, девчата!

Ириша, у нас пока солнышко, штормило вчера... ну, ещё два денёчка и первый экзамен ;-(bombистория

Алёна, сегодня правая нога почему-то болит (хорошо хоть, что не рука) толчковая она у меня была, что ли ??? :D

Вес сегодня не очень порадовал, 71,8  +300  то ли мышцы развились,то ли весы действительно скакнули, то ли 1800 для меня уже много... ну, двигаемся выбранным курсом, всё должно скорректироваться


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 30 Май 2017, 11:43
привет Надюш!) цвет такой неудобный фиг что прочитаешь расплывается))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 30 Май 2017, 11:46
привет Надюш!) цвет такой неудобный фиг что прочитаешь расплывается))))
Ириша, исправляю уже)
Это я вес выделяю другим цветом, чтобы потом легко было найти ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 30 Май 2017, 22:29
Доброго вечера Надюш!
чай будешь?)
(http://s018.radikal.ru/i505/1705/11/b334dbd58b2f.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 30 Май 2017, 23:52
Добрый вечер, Ириша!
Чай - с удовольствием!/где подходящий смайлик?? dr сегодня как раз купила новый вкус - Тесс клубничный шейк


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Май 2017, 00:09
Отчёт за 30 мая

Калорийность 1360 (план 1820)
Жиры 67
Углеводы 144
Белки 65

Сегодня заработалась, пообедать толком не успела... в общем, завалила план
???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Среда, 31 Май 2017, 07:21
Привет!Занесла тебе +))) А я решила поднять калорийность и сразу плюсом пошла...может еще селедки конечно наелась)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 31 Май 2017, 07:38
Доброе утро Надюш!  чай я люблю молочный зеленый обожаю просто)
(http://s018.radikal.ru/i512/1705/45/e72f50706da7.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Среда, 31 Май 2017, 08:34
Отчёт за 30 мая

Калорийность 1360 (план 1820)
Жиры 67
Углеводы 144
Белки 65

Сегодня заработалась, пообедать толком не успела... в общем, завалила план
???

Доброе утречко, Наденька!

Вот это ты заработалась, аж разгруз разгрузный получился 🙂 Ну, это тоже иногда даже полезно вводить организм в состояние недоумения)))

Позитивного тебе дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Май 2017, 10:19
Привет!Занесла тебе +))) А я решила поднять калорийность и сразу плюсом пошла...может еще селедки конечно наелась)))
Привет, Наташа!
Селёдка, конечно, может картину подпортить, доедай её скорее!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Май 2017, 10:22
Привет, Ириша!
У меня последний был зелёный молочный улун (или улон, не знаю, как правильно), очень нравился, аромат обалденный, и, мне показалось, аппетит отбивает - все едят что-то вредненькое, а ты пьёшь свой чай, и даже не хочется ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Май 2017, 10:28

Доброе утречко, Наденька!

Вот это ты заработалась, аж разгруз разгрузный получился 🙂 Ну, это тоже иногда даже полезно вводить организм в состояние недоумения)))

Позитивного тебе дня!
Спасибо, Алёнушка!
В глубине души надеялась, конечно, на отвес, но что-то пока привешиваю)) на ночь ничего солёно-криминального не ела, 100 грамм винограда только, похоже, что для добирания калорий он мне не подходит...где там мой сельдерей?))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Май 2017, 10:32
Всем привет и доброго утречка!

Вес 71,9  +100 что за безобразие... ну, может, из-за того, что не высыпаюсь последние дни


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 31 Май 2017, 14:23
В нашем нелегком деле всякое может быть.
+35 - за метод проб и ошибок, главное - движение к цели.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 31 Май 2017, 15:34
Надюш может все из за винограда быть) его при похудении нигде не рекомендуют)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Среда, 31 Май 2017, 18:31
Всем привет и доброго утречка!

Вес 71,9  +100 что за безобразие... ну, может, из-за того, что не высыпаюсь последние дни


Надя, однозначно надо больше спать, для похудения, как оказалось, сон не менее важен, как и само ПП. У меня получается спать в самом лучшем случае 7 часов, надо бы восемь, но пока не могу перестроиться.

Не расстраивайся, это организм просто заигрывает с тобой))) ему некуда деваться, завтра отдаст все не захотел сегодня 😉


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 01 Июн 2017, 00:19
Ириша, скорее всего из-за винограда, многих от него привешивает.

Алёна, насчёт невысыпаний - это точно, похудение останавливается, проверено на себе. Наверное, из-за того, что организм в стрессе только одно и знает - запасы делать crazy

Оля, спасибо за тридцать пятый!)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 01 Июн 2017, 00:21
Отчёт за 31 мая

Калорийность 1753
Жиры 100 (сама не знаю, как так умудрилась, может, где ошибка, разбираться сил нет, пойду спать))
Углеводы 158
Белки 52


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 01 Июн 2017, 06:56
Доброе утро Надюш!  + + +
(http://s019.radikal.ru/i620/1706/78/16a48129c072.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 01 Июн 2017, 08:50
Доброго утра, Наденька! И хорошего похудательного дня!!

Надеюсь, у вас погодка лучше, чем у нас  ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 01 Июн 2017, 12:22
Девчата, привет!
Доброго утра, Наденька! И хорошего похудательного дня!!

Надеюсь, у вас погодка лучше, чем у нас  ;-(a
Спасибо, Алёна! У нас холодно, ещё с вечера и дождь. Даже свой стакан воды по утрам я заменила на тёплую воду с лимоном, в холодину ещё вливать в себя холодную воду...бррр ;-(b

Ириша, привет! Спасибо за поддержку! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 01 Июн 2017, 12:28
Вес сегодня 71,8  -100 мелочь, но приятно 8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 01 Июн 2017, 14:26
Девчата, ребёнок сдал историю на десять, ура!
/пока готовился, вернее, не готовился, всё нервы вынул 8) повезло, достался билет, который он знал :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 01 Июн 2017, 15:09
Привет, Надежда!
Поздравляю вас с 10-кой! Равняйся на сына, тебе тоже, судя по линеечке, надо 10-ку.
+) - за отличное знание истории.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 01 Июн 2017, 15:46
Привет, Надежда!
Поздравляю вас с 10-кой! Равняйся на сына, тебе тоже, судя по линеечке, надо 10-ку.
+) - за отличное знание истории.
Спасибо, Ольга!
Нет, десятку скидывать я не собираюсь. Цель у меня скорректированная уже, первоначальная была рост минус сто.

Кстати, знаешь, с чего началось моё похудение?
В одной статейке я вычитала совет: взять листок бумаги и написать на нём свой желаемый вес :) я так и сделала, и спустя некоторое время наткнулась на сайт ДиетаОнлайн :)где и рассталась с первыми девятью килограммами.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 01 Июн 2017, 20:27
Доброго вечера Надь! сын умничка!!!) поздравляю вас !)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Четверг, 01 Июн 2017, 20:29
Доброго вечера! пришла знакомиться! я - Марина, вернулась на форум после долгого отсутствия)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Четверг, 01 Июн 2017, 20:31
Девчата, ребёнок сдал историю на десять, ура!
/пока готовился, вернее, не готовился, всё нервы вынул 8) повезло, достался билет, который он знал :)
Надюш,10-это высший балл?Поздравляю тогда!!!Молодец!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 00:18
Доброго вечера Надь! сын умничка!) поздравляю вас !)
Спасибо, Ириш!
Как же сложно с этими умничками находить общий язык! crazy :'(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 00:19
Девчата, ребёнок сдал историю на десять, ура!
/пока готовился, вернее, не готовился, всё нервы вынул 8) повезло, достался билет, который он знал :)
Надюш,10-это высший балл?Поздравляю тогда!Молодец!
Наташик, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 00:20
Доброго вечера! пришла знакомиться! я - Марина, вернулась на форум после долгого отсутствия)
Мариша, привет! bye


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 00:40
Отчёт за 1 июня

Калорийность 1570  (план 1820)
Жиры  57
Углеводы 203
Белки  54

Решила пока не добирать запланированную калорийность, если не получается. Вот со следующей недели попробую чуть подразогнать обмен, как раз будет вторая половина цикла


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 02 Июн 2017, 08:10
Доброго утра, Надежда! Удачного завершения рабочей недели.
+) - за разгон обмена!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 02 Июн 2017, 08:11
Надюша, привет! Поздравляю сыночка с хорошей сдачей экзамена!
Сегодня отвесик наверно будет, раз калории не добираешь. Интересно))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Пятница, 02 Июн 2017, 10:38
Надюша, доброе утро!
Твой сынок - молодец!  clap Какие экзамены ему еще предстоит сдать?
+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 12:48
Доброго утра, Надежда! Удачного завершения рабочей недели.
+) - за разгон обмена!
Спасибо, Оленька!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 02 Июн 2017, 12:49
Я тоже в гости с плюсиком)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 12:52
Надюша, привет! Поздравляю сыночка с хорошей сдачей экзамена!
Сегодня отвесик наверно будет, раз калории не добираешь. Интересно))
Настюш, отвесило 100 грамм... ой,так жалею, что не взяла себя в руки на прошлой неделе и скатилась на пониженную калорийность :( теперь надо срочно добавлять физ.активность, начинать ходить, а в такую холодину что-то на улицу не тянет


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 02 Июн 2017, 12:53
У нас тоже холодина...+7 и ветрюга.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 13:07
Надюша, доброе утро!
Твой сынок - молодец!  clap Какие экзамены ему еще предстоит сдать?
+++
Спасибо, Мариш!
Ещё белорусский, математику и английский


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 13:08
У нас тоже холодина...+7 и ветрюга.
Наташ, у нас +8 и как-то всё не оптимистично))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 13:25
Ну вот, прогулялась по дневничкам, пора на работу ^-^

Вес 71,7 -100 мелочь, но приятно 8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 02 Июн 2017, 17:23
Создается ощущение, что у всех девочек на форуме сегодня за окном +6-8*(((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 19:19
Создается ощущение, что у всех девочек на форуме сегодня за окном +6-8*(((
Настюш, у нас, наконец, выглянуло солнце и уже почти 14)) для лет, конечно, маловато. Но уже что-то


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 19:24
Девчата, ура, я влезла в свои мотивационные джинсы! d2 :-[ Два года назад купила, носить вообще не смогла - жуткий облипон, чуть не лопались, чем я в примерочной смотрела, не знаю dash (и подружка ведь была со мной)) Просто обрадовалась, что на меня хоть что-то в том магазине (Коллинз) налезло, и фасон мой любимый - в коленях узко, внизу клёш. В общем, я тоже с обновкой :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 02 Июн 2017, 19:28
Я на дачу много маленьких вещей свезла, теперь тоже в них щеголяю)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 02 Июн 2017, 19:28
Поздравляю!Молоток ты,Надя!А я еще не влезаю в мотивационные...еще и перед кд вес набрался...да поела вдоволь два дня...бяда в общем...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 02 Июн 2017, 19:36
Я на дачу много маленьких вещей свезла, теперь тоже в них щеголяю)))
Я тоже достала с антресолей то что мало было)))Сейчас как раз!А штаны эти в которые я влезть пытаюсь-старшей дочери,которые ей велики стали :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 19:38
Девчата, спасибо!
На лето одежда есть, ещё влезть должны пара платьишек, которые лет пять назад тесны стали (из моды, вроде, не вышли пока). Покупать ведь ничего не планирую - поступление у нас ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 02 Июн 2017, 19:40
Я на дачу много маленьких вещей свезла, теперь тоже в них щеголяю)))
Я тоже достала с антресолей то что мало было)))Сейчас как раз!А штаны эти в которые я влезть пытаюсь-старшей дочери,которые ей велики стали :D
Наташ, ещё будете с дочей смотреться как подружки:)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 02 Июн 2017, 20:35
Надюш, ну с обновочкой тебя! Хорошо когда есть чего снять с антресолей))) но все большие вещи теперь выкидываю, ни шагу назад!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 02 Июн 2017, 20:36
Я на дачу много маленьких вещей свезла, теперь тоже в них щеголяю)))
Я тоже достала с антресолей то что мало было)))Сейчас как раз!А штаны эти в которые я влезть пытаюсь-старшей дочери,которые ей велики стали :D
Вот это ты супер устроилась))) скоро весь гардеробчик сменишь))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 01:01
Надюш, ну с обновочкой тебя! Хорошо когда есть чего снять с антресолей))) но все большие вещи теперь выкидываю, ни шагу назад!
Настюш, а я поотдавала все маленькие, уже не верила, что смогу похудеть, теперь жалею, были очень интересные модели, сейчас бы как нашла))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 01:04
Отчёт за 2 июня

Калорийность 1703
Жиры 82
Углеводы 172
Белки 66

Шаги 7689 - калорий 233


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Июн 2017, 02:32
Надюш, ну с обновочкой тебя! Хорошо когда есть чего снять с антресолей))) но все большие вещи теперь выкидываю, ни шагу назад!
Настюш, а я поотдавала все маленькие, уже не верила, что смогу похудеть, теперь жалею, были очень интересные модели, сейчас бы как нашла))
Эх, действительно жаль(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Суббота, 03 Июн 2017, 06:31
Доброе утро!
Забежала хорошего дня пожелать))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 11:55
Доброе утро!
Забежала хорошего дня пожелать))))
Галочка, привет, рада тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 12:11
Всем привет!

Вес сегодня...тадам... 71,1 -500  d2 d3
Как-то надо не увлечься празднованием этого события dr

Вчера решила пересчитать свой УОО (уровень основного обмена) возраст добавила))мне всё равно через несколько дней 47,
получилось так (РОСТ-ВОЗРАСТ)х6 /720/+(ВЕСх20)/1430/(200 не вычитаю, КД на Минус Фунт восстановились)=итого 2150
Идём дальше. Вычитаем 400 калорий, получается 1750 - моя похудательная калорийность...эх, мне, конечно, нравится больше 1850 ???но будем реалистами,
 1750 - это вполне прилично, прожить можно, плюс бонус 100 калорий во второй половине цикла... надо ценить то, что имеешь car


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Июн 2017, 12:51
Надюша, с отвесом!
Умничка ты , все правильно делаешь !


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Июн 2017, 12:52
Надюш, а можешь написать свое примерное меню на день? Интересно мне как нормальные люди питаются и худеют))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 12:53
Надюша, с отвесом!
Умничка ты , все правильно делаешь !
Настюш, спасибо за поддержку!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 13:11
Надюш, а можешь написать свое примерное меню на день? Интересно мне как нормальные люди питаются и худеют))
Настюша, хорошо, буду писать. Просто не хотела травмировать диетничающий народ. Так получается, что я сладкоежка и худею в обнимку со сладостями, ем их в первой половине дня, но могу и на работе хватануть часов в семь вечера, в душевной компании.

Вчерашнее меню:

Завтрак 467 калорий
Кофе Латте без сахара (сахар не исключила, просто мне его достаточно во вспененном молоке, оно сладковатое становится)
Бутерброд: ржаной хлеб 31 грамм, масло сливочное 72,5% 7 грамм, сыр российский 16 грамм
Суфле в шоколаде Бонжур клубничный (Конти) 1 штучка 28 грамм (отложила с празднования сдачи истории, вечером есть не стала))

Обед 586 калорий + 272 калории (разделила на два приёма)
Каша пшеничная 230 грамм с маслом сливочным 10 грамм
Бутерброд хлеб-масло сыр/42/16/16/ была жутко голодная, вот и перехватила, обычно я так не делаю
Молочный суп затирка (национальное блюдо белорусской кухни, пыталась приобщить народ, но приобщились не все)) хлеб чёрный 21 грамм

Ужин 240 калорий
Салат из моего дорогого-любимого кальмара))
Кальмар 60 грамм, яйцо 55 грамм, зелёный горошек отварной 60 грамм, майонез Махеев салатный (там жирность всего 25) - 20 грамм/хлебушек доела с обеда, остался кусочек, не осилила))

Чай (на работе) 138 калорий
без сахара, но с двумя кусочками (кусищами, делают же такие здоровые шоколадки) молочного шоколада (около 25 грамм)

Как видишь, со всеми сладостями и прочими криминалами получилось 1703 калории. Если бы это было ПП (без криминалов) то и получалось бы, как у тебя 1200-1300. Я б на твоём месте в первую очередь добавила бы полезные жиры  грамм 5-6 сливочного масла и столько же растительного (жиры - это, считай, гормоны, без них цикл будет "гулять"). Они тебе как раз дадут около 100 калорий в твой рацион (я имею в виду среднюю калорийность недели). Ну, а дальше смотреть, как отреагирует организм.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Суббота, 03 Июн 2017, 13:41
Наденька,  с отвесиком тебя!
Да, меню у тебя красота прям! Даже завидую чуток, по доброму wink)))
Лови +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 13:47
Наденька,  с отвесиком тебя!
Да, меню у тебя красота прям! Даже завидую чуток, по доброму wink)))
Лови +

Спасибо, Галочка!
Это ещё была пятница, такой проблемный день получается - я стараюсь не есть мяса, поэтому уже вломила бутеров по полной программе, иначе бы опять завалила калорийность.

Ты там уже на финише похудения, как я поняла?
Кстати, вспомнила, по поводу твоей проблемы, ещё читала, что кожу хорошо подтягивают ванны с морской солью.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 03 Июн 2017, 14:09
привет Надюш! умничка с отвесом тебя! + принесла)
(http://s018.radikal.ru/i503/1706/f5/00e4bf331677.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Суббота, 03 Июн 2017, 14:24
Надюш!С отвесом тебя!Круто!!!Ты-молодчина!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Суббота, 03 Июн 2017, 14:25
Принесла тебе плюсик)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Суббота, 03 Июн 2017, 14:36
Умница! Поздравляю с хорошим результатом!
 Хорошее у тебя меню.
Ценю подсчет калорий именно за то, что можно индивидуально подобрать продукты. Сладкоежка добавить сладкое, мясоедам добавить мясо))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Суббота, 03 Июн 2017, 15:15
Надюш, привет!
Поздравляю с суперским отвесом!
А почему ты стараешься не есть мясо?
+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 15:26
Девчата, спасибо!

Галадриэль, я в восторге от этого способа! Единственно, в тех случаях, когда рассчитывается коридор, нужно держаться поближе к верхней границе, иначе есть соблазн скатиться в НКП и попасть в ловушку.

Наташа, спасибо! :-*

Ириша, тебе хорошего денёчка и продуктивной уборки /я никак не приступлю, лентяйка потому что))

Надюш, привет!
Поздравляю с суперским отвесом!
А почему ты стараешься не есть мясо?
+++
Мариша, спасибо! Мясо по пятницам стараюсь не есть по религиозным соображениям ::) ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Июн 2017, 15:33
Надюш, меню у тебя хорошее))
Я раньше тоже очень убивалась по сладкому и не представляла себя спокойно проходящую мимо конфетницы))) Но так получилось, что по здоровью пришлось убирать сладкое( проблема с кишечником) и потихоньку фактически от него отказалась. Ну а тебе почему бы и е побаловаться конфетками если ты на таком меню худеешь? Так, что кушай с удовольствием))
А я да, собираюсь добавить жиров, а углеводов чуть поменьше.думаю про 40/30/30 или 40/25/35. Попробую, понаблюдаю. И калорийность хочу поднять еще немного, но теперь даже и не знаю , что мне делать после этой вынужденной голодовки. Что ты думаешь по этому поводу?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 15:43
Надюш, меню у тебя хорошее))
Я раньше тоже очень убивалась по сладкому и не представляла себя спокойно проходящую мимо конфетницы))) Но так получилось, что по здоровью пришлось убирать сладкое( проблема с кишечником) и потихоньку фактически от него отказалась. Ну а тебе почему бы и е побаловаться конфетками если ты на таком меню худеешь? Так, что кушай с удовольствием))
А я да, собираюсь добавить жиров, а углеводов чуть поменьше.думаю про 40/30/30 или 40/25/35. Попробую, понаблюдаю. И калорийность хочу поднять еще немного, но теперь даже и не знаю , что мне делать после этой вынужденной голодовки. Что ты думаешь по этому поводу?
Настя, у меня была похожай ситуация уже на Минус Фунте - подхватили всей семьёй желудочный грипп, два дня питалась чаем с сухарями, потом тоже всё есть не могла, постепенно вводила продукты в рацион.
Я действовала так. Калорийность посчитала за те дни, когда она была более-менее нормальная (получилось, что она у меня рухнула с 1814 до 1710, вес (ТВН) тоже - 700). На следующую неделю запланированная получилась 1860, фактическая 1828. Через неделю вообще перелетела - план 1770, факт 1901 (вообще на МФ лучше перелетать по калорийности, чем недолетать), так, в общем, и выровнялось всё. Всё это время вес по чуть-чуть шёл вниз!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Июн 2017, 16:01
Ясно, т.е. я как смогу есть, так сразу на свои 1200-1300 возвращаюсь и потихоньку поднимаю по 100 к в неделю и слежу за весом. Примерно так?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Суббота, 03 Июн 2017, 16:04
Я сейчас скину по максимуму до 30-го сколько смогу...потом тоже к Наде лечиться приду)))Надь,ты не против? ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Июн 2017, 16:51
Я сейчас скину по максимуму до 30-го сколько смогу...потом тоже к Наде лечиться приду)))Надь,ты не против? ;)
А ты мне свою примерную менюшку так и не написала!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Суббота, 03 Июн 2017, 16:53
Я сейчас скину по максимуму до 30-го сколько смогу...потом тоже к Наде лечиться приду)))Надь,ты не против? ;)
А ты мне свою примерную менюшку так и не написала!
Я ссылку дала на диету у себя...,сейчас напишу меню понедельника.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 18:23
Ясно, т.е. я как смогу есть, так сразу на свои 1200-1300 возвращаюсь и потихоньку поднимаю по 100 к в неделю и слежу за весом. Примерно так?
Да, Настюш, именно так. Ещё я очень надеюсь в этом смысле на твой отпуск, что ты там будешь хорошо кушать, много двигаться и чуток разгонишься ;)

Я сейчас скину по максимуму до 30-го сколько смогу...потом тоже к Наде лечиться приду)))Надь,ты не против? ;)
Конечно, Наташа!
В Питере, я думаю, ты ооочень много калорий израсходуешь, я помню своё состояние после прогулки по Питеру - поняла смысл поговорки моей мамы "ноги от попы отваливаются" )))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 03 Июн 2017, 18:30
Девчата, для мотивации даю вам ссылку на один дневничок.
Это наша Ларочка - красавица, умница и очень добрый и отзвычивый человек. С помощью МФ она смогла похудеть до модельных параметров... в общем, я от неё просто в восторге и делюсь с вами:
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=20


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Июн 2017, 19:42
Надюша, спасибо, зайду погляжу вашу красотку и ее результаты)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Суббота, 03 Июн 2017, 19:59
По ссылке я офигела конечно...СУПЕР КЛАСС!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 03 Июн 2017, 20:34
какие вы умнички девочки) все правильно и по делу считаете) что я за такой бухгалтер который не любит считать меню ??
(http://s48.radikal.ru/i119/1706/df/0b202e72fe53.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 04 Июн 2017, 01:19
Ириша, я ОЧЕНЬ хорошо тебя понимаю)) у меня дома нет радио и телевизора, мы можем, конечно, всё посмотреть и послушать на Ютуб, но когда я захожу в квартиру, Ютуб тоже выключается))) как всякий профессиональный музыкант, я больше всего люблю тишину))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 04 Июн 2017, 01:27
Отчёт за 3 июня

Калорийность1745 (план 1820)

Жиры 70
Углеводы 198
Белки78

Шаги 6940  калорий 218

Меню

Завтрак 644 ккал

Кофе Латте без сахара
Каша пшеничная 160 грамм, масло сливочное 6 грамм, кусочек сардельки 40 грамм, зелёный горошек отварной 50 грамм, помидор 12 грамм
Халва подсолнечная 43 грамма
Сыр российский 14 грамм

Ланч 187 ккал

Суп молочный затирка (пришлось доедать)
Кофе с тростниковым сахаром
Конфеты Коровка Рошен 1 штучка

Перекус и Обед 725 ккал в общем

Булочка для гамбургера
Масло сливочное 10 грамм
Кусочки сельди Матиас 40 грамм
Майонез салатный Махеев 7 грамм, лук репчатый 10 грамм, огурец 10 грамм

Бульон куриный домашний 230 мл
Пампушки с чесноком 46 грамм
Хлеб ржаной 33 грамма
Курица отварная 50 грамм

Перекус и ужин 189 ккал

Виноград зелёный 50 грамм

Лёгкий салат из курицы 130 грамм (курица отварная, чернослив, сельдерей стебли (измельчила в блендере), яблоко кубиками, майонез салатный Махеев), укроп/кстати, классный салатик, лёгкий и сытный: В 100 ГРАММАХ 118 калорий, углеводы 9,7 жиры 4,7 белки 10,3 /Наташа! bye включай в свою диету ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 04 Июн 2017, 07:52
Доброе утро Надюш!!!
(http://s016.radikal.ru/i336/1706/da/f9256b71d8b7.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 04 Июн 2017, 13:23
Ириша, спасибо за красоту и нежность с утра! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 04 Июн 2017, 13:32
Всем привет!

Вес сегодня 71,4  +300 немного качнул назад, ну, думаю, это нормально. По ТВН (типичный вес недели) будет, скорее всего, по нулям - 71,7 как и на прошлой неделе (если завтра не скакнёт, конечно). Заменили вчера батарейки во всех весах, в напольных муж не хотел, но я упросила - надоели их прыжки cry


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Воскресенье, 04 Июн 2017, 15:01
Плюсик тебе принесла)))Не расстраивайся)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 04 Июн 2017, 15:35
Плюсик тебе принесла)))Не расстраивайся)
Спасибо, Наташенька! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 04 Июн 2017, 15:48
Надюша, привет! На твоей системе скачки веса это норма, так, что все хорошо)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 04 Июн 2017, 15:58
Надюша, привет! На твоей системе скачки веса это норма, так, что все хорошо)

Настюш, спасибо! :-*
Был период, что уже не скакал)) а плавненько так шёл за калорийностью... теперь опять качает... вот я и горюю - думаю, что накосячила слишком, и не в ту сторону ;)
В любом случае, сегодня 71,4, ТВН будет 71,7, то есть вниз идёт по любому... и чего разнылась, спрашивается? :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 04 Июн 2017, 16:51
Действительно, чего нервничаешь? Все хорошо)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 04 Июн 2017, 20:49
приветик Надюш! правильно Настя говорит, не нужно расстраиваться!) friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 01:59
приветик Надюш! правильно Настя говорит, не нужно расстраиваться!) friends
Конечно, Ириша! Да и в любом случае просто двигаемся дальше, и всё d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 02:04
Отчёт за 4 июня

Калорийность 1844 (план 1820)
Жиры 98
Углеводы 171
Белки 62

Шаги 9805  калорий 309

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/2017-06-05_03-08-23_zpsbcufhj0e.jpg) (http://s1255.photobucket.com/user/nnmilona/media/2017-06-05_03-08-23_zpsbcufhj0e.jpg.html)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Понедельник, 05 Июн 2017, 06:15
Приветик!
Не расстраивайся, в общем же все совсем не плохо?  У тебя и домик называется" Не спешу, худею медленно", так что, на мой взгляд, ты вполне справляешься и даже перевыполняешь поставленную задачу))))
Пусть начавшаяся неделя будет наполненная замечательными событиями и хорошими отвесами! + wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 05 Июн 2017, 07:48
Надюша, привет!

(http://s011.radikal.ru/i315/1706/99/16d979f76ada.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 05 Июн 2017, 08:41
привет, Надюш, зашла тебя поддержать и пожелать хорошего дня :-* +
(https://otvet.imgsmail.ru/download/2e151b9774da6cef3c003e69691b18a8_i-240.gif)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 05 Июн 2017, 13:27
Доброе утро Надюш! хорошего тебе дня!+ + +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 13:30
Привет, девчата!

Настюша и ещё Настюша (Горчичка), спасибо за красоту!
Ура, я установила на смарт PHOTOBUCKET с ГуглПлэй и теперь тоже смогу размещать фотки! С Радикалом у меня и на смарте не сложилось - он нагло кидает рекламу игр на весь экран, потом эта дрянь (игры) ещё у меня на телефон сама установилась, хотя до экрана даже не дотрагивалась, потом только через Тотал Коммандер смогла её удалить, в списке приложений не отображается, вот гадость же ж!! diablo >:D >:(
В предыдущем сообщении на этой страничке разместила график вес/калорийность с лета 2016. Вес жёлтенький, калорийность синяя линия. Смотрится, вроде, красиво:)
Приветик!
Не расстраивайся, в общем же все совсем не плохо?  У тебя и домик называется" Не спешу, худею медленно", так что, на мой взгляд, ты вполне справляешься и даже перевыполняешь поставленную задачу))))
Пусть начавшаяся неделя будет наполненная замечательными событиями и хорошими отвесами! + wink
Галочка, спасибо! Название-то совпадает, но я уже начала опасаться, что придётся его менять на что-то типа "толстею медленно" или "вес буксует, но меня это почти не колышет"))))

Иришка, спасибо! Вот опять понедельник, и мы снова в строю! :-X declare train friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 13:36
Вес с утра 70,8 -600  d2 d3 я в шоке! crazy crazy понимаю, что завтра что-то обязательно вернётся, но сегодня мою радость ничто не омрачит 8) ^-^ dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 05 Июн 2017, 14:00
хороший отвес!!!! молодец! clap


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 05 Июн 2017, 14:00
у тебя тоже скоро уже шестерочка будет) будем отмечать это дело)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 14:14
у тебя тоже скоро уже шестерочка будет) будем отмечать это дело)
Ириш, отметим обязательно! НО! У меня завтра днюшка, так что будет тортик)) парнишки, конечно, помогут с ним справиться, но я тоже буду участвовать)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 05 Июн 2017, 14:36
на то оно и день рождения чтобы кушать тортик) :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Понедельник, 05 Июн 2017, 14:49
Ого) днюшка на носу) здорово!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 05 Июн 2017, 14:58
тортик в ДР это святое)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 15:04
Девчата, тортик буду печь сама. Коржи безе, вишнёвый крем, украшу взбитыми сливками и вишнями (проварю с сахаром замороженные). Буду менять основной рецепт (Торт Шоко-безе) в сторону уменьшения жиров и калорий (если сделать крем, как в рецепте, то можно смело переименовывать во что-то типа "Фунт на разгоне"))) или "Калорийная бомба" crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 15:27
Нет, ну я всё-таки напишу сегодня отчёт за неделю! gamer

ТВН (типичный вес недели по медиане) 71,7 на месте
СКН (средняя калорийность недели) 1691 (план 1820)
итак, я конкретно, скажем так, "недожираю"))(общая беда многих фунтов)да-да, не удивляйтесь! На самом деле калорийность, на которой организм худеет, можно представить себе, как не очень широкую (калорий триста-четыреста) тропиночку, перелетишь - начнёт плюсовать, недолетишь - организЬма уйдёт в несознанку и будет все съеденные капустные листы копить про запас в  :oобщем, в похудении, как и всюду, нужен баланс ???

из-за этого калорийность следующей недели по формуле получается низкая: (1760+1691)/2=1730
немного греет мысль, что со вторника идёт вторая фаза цикла и вместе с пресловутым ПМС))будет ещё и бонус:+100 калорий. Так что ориентируемся на цифру 1830 - очень симпотная циферка, на мой взгляд. Сегодня постараюсь не перелететь, но...не обещаю ;)

Замеры
ОТ 83 -1,5
ОБ 110,5 на месте


Ну, и до кучи график моего МФ-ного похудения:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170605_153620-resized-640_zpsonspf3ou.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Понедельник, 05 Июн 2017, 17:00
Надюша, привет!
Ты молодец, у тебя такой серьезный подход к теме, графики и все такое  :)
И, надеюсь, фотоЙ тортика с нами поделишься ))
+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 17:04
Надюша, привет!
Ты молодец, у тебя такой серьезный подход к теме, графики и все такое  :)
И, надеюсь, фотоЙ тортика с нами поделишься ))
+++
Мариш, с графиком, как говорится, не было б счастья, так несчастье помогло - график понадобился для отчёта по Минус Фунт - системе, на которой я сейчас худею. Билась-билась с ГуглТабс, в результате получилось несколько графиков, которыми я и делюсь)) кстати, действительно, всё намноого нагляднее получается

Фотой тортика поделюсь обязательно (если совсем уж позорный не будет))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 05 Июн 2017, 18:06
Надюша, привет!
Поздравляю с отвесом приличным таким!! Скоро перейдешь на другой десяточек))
Диаграмма суперская! А с графиком что то не понятное,не открывается.
Тортик покажи обязательно, уверена будет красивый!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 05 Июн 2017, 18:08
Надюша, привет!
Поздравляю с отвесом приличным таким!! Скоро перейдешь на другой десяточек))
Диаграмма суперская! А с графиком что то не понятное,не открывается.
Тортик покажи обязательно, уверена будет красивый!
Настюша, последний не открывается, который в отчёте? Надо попробовать другую ссылку вставить, их там три предлагается.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 05 Июн 2017, 19:11
Во, все заработало.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Понедельник, 05 Июн 2017, 22:18
Ой, как у тебя все серьезно. Графики,  диаграммы, средние числа gamer..... Ну ты умница!
Сейчас , наверное, над тортом трудишься. Вкусно будет, судя из твоего описания компонентов и того как готовить будешь. Будем ждать фото.
Заранее не поздравляем, но всё же :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 06 Июн 2017, 00:26
Ой, как у тебя все серьезно. Графики,  диаграммы, средние числа gamer..... Ну ты умница!
Сейчас , наверное, над тортом трудишься. Вкусно будет, судя из твоего описания компонентов и того как готовить будешь. Будем ждать фото.
Заранее не поздравляем, но всё же :-*
Галочка, молодец не я, а автор системы Минус Фунт)) вес по медиане смотреть он придумал, и на самом деле очень просто и здОрово - ведь многие боятся лишний раз на весы стать, а тут ещё попробуй с ходу вычисли, что там ТВН покажет. Другие в зависимость попадают и прыгают на весы несколько раз в день.

Я бы советовала всем так считать вес, чтобы поберечь нервную систему. Единственно, если взвешиваешься в разное время, нужно показания корректировать - за каждый час после обычного времени прибавляем 100 грамм, и, соответственно, за каждый час до - вычитаем.

Тортик..муж тут отговаривает, говорит, давай готовый купим)) пока решила перенести на завтра сие действо - что-то после прогулки сил никаких не осталось ??? а коржи безе долго печь

Галь, а почему ты считаешь, что кофе воду задерживает? Он же типа мочегонный считается. Или ты растворимый пьёшь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 06 Июн 2017, 00:30
Отчёт за 5 июня

Калорийность 1807 (план 1730 ну, я и не обещала)))
Жиры 85
Углеводы 184
Белки 72

Шаги 6490 калории 208


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Вторник, 06 Июн 2017, 08:21
Надюша, поздравляю тебя!!!!!
(http://abinform.ru/uploads/posts/2017-03/14884757582image.jpeg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Вторник, 06 Июн 2017, 09:16
 Надюш!С Днём рождения тебя!!!Пусть все мечты сбываются и главное здоровья! dr party
Лови плюсик :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Вторник, 06 Июн 2017, 09:29
Наденька, с Днем Рождения! !!!!!!
Здоровья, успехов, женского счастья, благополучия и исполнения самых заветных желаний! Пусть сбудется все задуманное!
P.S. Не могу вставить картинку, но представь, что тут огромный букет цветов))))) С Днем Рождения!
Ну + конечно же!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 06 Июн 2017, 09:49
Надюша, поздравляю тебя с днем рождения! Здоровья, счастья и пусть мечты сбываются!!!

(http://s019.radikal.ru/i620/1706/81/d822cf4b0644.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 06 Июн 2017, 12:37
С днем рождения!)
(http://s019.radikal.ru/i635/1706/90/54ec703ed7b3.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 06 Июн 2017, 13:54
Девочки мои хорошие, спасибо огромное! :-* :-* :-*
Так приятно! ddd
На ночь таки затеялась с тортом...ой...ну чем думала вообще)))безе ведь тааак долго печётся...в общем, слонялась по кухне и размышляла на тему: КАК :o... это я...САМА :o...придумала себе такое...да на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ??? :o))) Сейчас досушиваю это безобразие, вот соберусь с духом и буду собирать торт ^-^

Вес сегодня меня тоже поздравил:
70,7  -100 неужели второй нолик закрепился? :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Вторник, 06 Июн 2017, 21:05
Как настроение, именинница?
Ждем фото твоего тортика!))))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 06 Июн 2017, 21:06
Как настроение, именинница?
Ждем фото твоего тортика!))))))
Доделываю))) надеюсь, успею сфотать /парни-то все в сборе, ждут)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Вторник, 06 Июн 2017, 21:16
Сфоткай уж, если получится. Мы тут хоть слюнки попускаем))))) Вы сегодня праздновать будете?
Ну все, не буду тебя отвлекать и заставлять нервничать wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 06 Июн 2017, 21:38
Ну надо же так заморочиться с тортиком! Тоже уже с нетерпением жду фото твоей красоты)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 06 Июн 2017, 22:42
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170606_220721_zpsk0lumpz5.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 06 Июн 2017, 22:54
ммммм вкуснятина какая clap :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Среда, 07 Июн 2017, 05:31
ой, слюнки прямо в три ручья. нельзя к тебе в гости ходить до следующей страницы)))))
хорошего дня!
(http://funlib.ru/cimg/2014/101915/0641547)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 07 Июн 2017, 06:44
Ой, какая красота! Уверена, что и вкусняшка! Хорошо, что утром уже зашла))
Доброго утра тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 07 Июн 2017, 08:21
Доброе утро Надюш! :-\ + тебе красивый принесла ddd рассказывай как тортик?) давай снова в строй ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 07 Июн 2017, 10:06
Девчата, всем привет!
Вес сегодня 70,6 -100
Вчера калории посчитать не успела - возилась с тортом, потом ели его)) тортик получился норм, посчитаю калорийность и вечерком размещу рецепт с фотами в процессе приготовления.

Сейчас убегаю - намечается суматошный денёк, плюсики поставила отсюда, по гостям пойду вечерком :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Среда, 07 Июн 2017, 11:10
Надюша! Прости за опоздание!
С Днем Рождения тебя! Пусть каждый день будет наполнен радостными событиями, улыбками, солнцем, позитивом! Будь счастлива, здорова и любима! А все задуманное  - воплощается!

(http://s016.radikal.ru/i336/1706/74/7af8d5386f8a.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 07 Июн 2017, 14:48
Вот это да! Еще и умудрилась отвесить! Ну Надюша, ну молодец!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Среда, 07 Июн 2017, 18:31
Да,уж...это высший пилотаж схуднуть в День рождения!Супперкласс!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 07 Июн 2017, 18:38
Да,уж...это высший пилотаж схуднуть в День рождения!Супперкласс!
Вот это да! Еще и умудрилась отвесить! Ну Надюша, ну молодец!
Девчата, я так замаялась с этим тортом, что толком нормальной еды считай, и не поела. Ещё ходила много - днём бегала по делам, вечером с мужем прошлись. Ближе к ночи нашла остатки пшённой каши и навернула с наслаждением))

Мариша, спасибо за поздравление!

Ириша, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Среда, 07 Июн 2017, 18:40
Аааа.+ забыла)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 07 Июн 2017, 18:41
Я видела, спасибочки! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 07 Июн 2017, 19:42
Девчата, делюсь рецептом тортика.

Торт Вишня-безе
В 100 граммах: 361 ккал, белки 4,6  жиры 21,2  углеводы 37,4

Коржи:
6 яиц
300 грамм сахарной пудры
/пергаментная (жёлтая) бумага для выпечки
Крем:
200 грамм замороженной вишни
35 грамм сахара
неполная столовая ложка крахмала
6 желтков
пачка (180 грамм) сливочного масла
Украшение:
200 грамм взбитых сливок (33%)
35 грамм сахара
(Часть сливок пришлось добавить в крем)

Приготовление:

Белки взбить до твёрдых пиков, ввести порциями сахарную пудру, продолжая мешать на малой скорости. Из 1/3 массы выложить круг на пергаментной бумаге, выпекать(сушить) 60 минут при 100 градусах, дверцу духовки можно приоткрыть. Так выпечь три коржа безе.

Для крема вишню залить полстакана воды, добавить сахар, корицу (у меня был пакет специй для глинтвейна, добавила чайную ложку), поставить на плиту, довести до кипения и выключить. Накрыть, дать постоять.
Желтки перемешать с сахаром, крахмалом и соком из вишни (у меня ушло около стакана). Далее нужно загустить. Можно на водяной бане. Я делаю в микроволновке - сталю на минуту - достаю, перемешиваю. Потом ещё на 30 секунд - достаю, перемешиваю. И так до состояния, как на верхнем фото - такой типа вишнёвый кулеш. Остудить до комнатной температуры, вмешать размягчённое масло, взбить. Масла обычно идёт меньше пачки, грамм 100. Но в этот раз я переложила крахмала - крем вышел очень густой, даже пришлось пожертвовать украшением и вмешать туда часть сливок.

Дальше собрать торт, прослаивая коржи кремом и выкладывая на них часть вишни (крем разделить на 3 части, часть вишен отложить для украшения). Накрыть разделочной доской (пресс) и оставить в холодильнике на несколько часов.
Верх и бока смазать оставшимся кремом.
Сливки взбить, когда начнут густеть, добавить сахарную пудру (я не люблю загуститель, и в этот раз обошлась без него). Выдавить на торт из кондитерского мешка (насадка "звёздочка"), украсить вишнями.

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170607_190755-resized-800_zpspnrt1lhr.jpg)
На второй день, кстати, он даже лучше, чем сразу - всё друг к другу прилепилось, наконец (второе фото снизу) но кто ж столько ждать будет :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Среда, 07 Июн 2017, 19:50
Красивенький!!!Легкий такой)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 07 Июн 2017, 19:55
Красивенький!Легкий такой)))
Наташ, это обманчивая лёгкость! Самый коварный торт из всех, что существуют crazy буквально тает во рту, не ощущается абсолютно, но калорийность :o :o... :'( щас забью рецепт и посчитаю точно. Если б я не перебавила крахмала в крем, пошло бы меньше масла...но пока посчитаю, как получилось.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Среда, 07 Июн 2017, 20:41
Я в плане видимой невесомости,а не калорий :D К сластне я как то равнодушна...бывает нападет конечно,рафаэллок могу кучу сожрать :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 07 Июн 2017, 21:06
Ой, девочки!!! Тортики нежнейшие и таящие во рту, аж вкус почувствовала!))) а это слово" рафаэло" лучше в моем присутствии не произносить. Что что а этих конфеток могу слопать коробку ((( Правда не ела уже давно, теперь беру себе конфетку, а остальные сыну отдаю))) ему можно)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 07 Июн 2017, 21:08
Девочки, мне в отношении рафаэллок повезло - я недолюбливаю кокос)) зато вот коровка...держите меня семеро)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 08 Июн 2017, 01:33
Отчёт за 7 июня

Кстати, стоило один день дать слабину - не посчитать калории, как сегодня уже пришлось делать это через силу...надо же, как полезные привычки легко нас покидают  cry

Калорийность 1791 (план 1730)
Жиры 102
Углеводы 171
Белки 45

Шаги 8857 калорий 279


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 08 Июн 2017, 06:13
Надюш, насчёт хороших привычек ты права! Убегают моментально(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Четверг, 08 Июн 2017, 06:42
Привет Надюш!Утренний+занесла)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Четверг, 08 Июн 2017, 08:24
привет! коровку тоже люблю, раньше мешками жрала(((
сейчас стараюсь внушить себе, что сладости это бееее
(http://risovach.ru/upload/2015/12/mem/novoe_101410259_orig_.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 08 Июн 2017, 08:29
привет! коровку тоже люблю, раньше мешками жрала(((
сейчас стараюсь внушить себе, что сладости это бееее
Это 100% про меня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Четверг, 08 Июн 2017, 09:25
Приветик!
Торт да..... Особенно в разрезе. ..
 Красота и вкуснота! Не зря столько старалась. Ну и отвес в собственный ДР - это вообще фантастика!
Умничка, держи +.  wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 08 Июн 2017, 10:55
Доброе утро Надюш!!!  :-* :-\ какая красота у тебя получилась! clap жаль я рукожоп кроме праги ничего не пекла из тортиков) :D +  +
(http://s016.radikal.ru/i337/1706/99/58be3b72360c.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 08 Июн 2017, 12:15
Девчата, привет!

Наташенька, спасибо! :-*

Настюша (Горчичка) я пыталась исключать сахар и сладости, но, по моим ощущениям, начинала прибавлять в весе только от одной этой мысли ;D в общем, после долгой и неравной борьбы с организЬмой (в которой она победила) :-[ я разрешила ей есть их все, только утром, с кофе... так и живём ???

Галочка, спасибо за поддержку! :-*

Настёна, по КБЖУ одна конфета Коровка вполне себе ничего так смотрится: 52 калории углеводы 11,2 белки 0,4  жиры 0,6 - не криминал, в общем (для сравнения - в любой шоколадной конфете 3 грамма жира). По сути это молочная помадка - молоко, уваренное с сахаром...главное, суметь ограничиться одной штучкой ;)

Ириша, ничего себе рукожоп!)) У меня Прага не получилась ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 08 Июн 2017, 12:21
Всем привет!

Вес сегодня  70,9  +300  ну, в общем, предсказуемо - и тортик, и вчера перелетела план, попробую сегодня точнее вписаться, хотя...полнолуние грядёт :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 08 Июн 2017, 12:27


Ириша, ничего себе рукожоп!)) У меня Прага не получилась ::)
Надь мне нужно вспомнить молодость на выходные детям приготовить) сто лет нихрена кроме пиццы не делаю :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 08 Июн 2017, 12:55


Ириша, ничего себе рукожоп!)) У меня Прага не получилась ::)

Надь мне нужно вспомнить молодость на выходные детям приготовить) сто лет нихрена кроме пиццы не делаю :D
Ириш, я вот тоже на эту тему сегодня думала - завтра ведь у чела выпускной)) но, с другой стороны, тортик безе только сегодня доели...сколько ж можно ж??? ;-)!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 08 Июн 2017, 12:58
у меня есть рецепт простого но очень вкусного яблочного пирога, он получается как тортик, типа похоже на чизкейк творожный) очень вкусный и готовиться очень просто, если захочешь я тебе его потом кину он дома рецепт :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 08 Июн 2017, 13:03
у меня есть рецепт простого но очень вкусного яблочного пирога, он получается как тортик, типа похоже на чизкейк творожный) очень вкусный и готовиться очень просто, если захочешь я тебе его потом кину он дома рецепт :)
Ириш, конечно, интересненько! Буду ждать.
Ты мой яблочный здесь видела? http://www.tatosha.ru/index.php/topic,21730.0.html


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 08 Июн 2017, 13:10
пирог твой уже посмотрела, возьму на заметку) мой он проще гораздо, ничего там сложного нет и получается очень вкусный) я нашла у себя в фотках рецепт сейчас тебе скину может попробуешь) :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 08 Июн 2017, 13:11
рецепт фоткала с компа извиняюсь за качество)
(http://i053.radikal.ru/1706/4e/690609ef1de7.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 08 Июн 2017, 13:16
Ириш, спасибо! Обязательно попробую! Со сметанной заливкой ещё называется Цветаевский пирог. У меня есть похожий рецепт, только тесто творожное, люблю его)) здесь тесто получится  песочное, хрустящее


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Четверг, 08 Июн 2017, 15:06
Куда не придешь,везде едят :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 08 Июн 2017, 15:36
Привет, Надежда!
Яблочные рецепты переписала. У нас династия любителей конфет "коровка". Бабушка, мама, я, доча тоже потихоньку переходит, хотя пока у нее приоритете "птица дивная".
+) -  friends friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 08 Июн 2017, 15:41
Привет, Ольга! Спасибо! :-*
С Вишней-безе решила не рисковать, или не видела? (он на предыдущей страничке) :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 08 Июн 2017, 15:49
Куда не придешь,везде едят :D
Наташик ну хоть тут можно поесть без вреда на жопе))))))))))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 08 Июн 2017, 16:02
Сбегала, посмотрела. Супер! Жаль нельзя поставить 2-й+. Обязательно попробую, след.праздник в июле - д.р. у мужа. Удивлю, он сладкоежка.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 09 Июн 2017, 01:03
Сбегала, посмотрела. Супер! Жаль нельзя поставить 2-й+. Обязательно попробую, след.праздник в июле - д.р. у мужа. Удивлю, он сладкоежка.
Ольга, буду рада, если рецепт пригодится.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 09 Июн 2017, 01:12
Отчёт за 8 июня

Калорийность 1726+100 (план 1730+100)
Со вчерашнего дня уже надо было вводить бонус 100 ккал - вторая половина цикла, обмен ускоряется. Решилась с сегодняшнего, хотя и не очень верю, что после такого резкого увеличения калорийности не привесит... посмотрим... но что-то в этом есть: по ощущениям -уже дня три после вечерней прогулки наступает какой-то неконтролируемый жор crazy)) держусь из последних сил, догоняюсь творожком и помидорками черри ;-(b
Жиры 91
Углеводы 173
Белки 70

Шаги  5887 калорий 185


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Пятница, 09 Июн 2017, 07:12
привет! держись, Надюша, держись!
какие вкусные рецепты, на будущее возьму себе, пока что ограничусь свежими яблоками))))
хорошего дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Пятница, 09 Июн 2017, 08:50
Приветик!  bye
У меня тоже жор бывает, но обычно он не в эти дни ,а за пару дней до dash. Хотя)))) Держись, ты сможешь!
Рецепты прям вкусняшка.
Лови + wink .Удачного дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 09 Июн 2017, 10:13
Доброе утро Надюш!) как ты там?
хорошего тебе дня! + + +
(http://s008.radikal.ru/i304/1706/c1/dbb20b41a45d.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 09 Июн 2017, 11:35
Привет, девчата! bye

Настюша, а черешня, а клубника? Яблоки пусть подождут, нет в них сейчас ничего :)

Галочка, я вот тоже заметила, что самый жор именно перед ОВ. Потом терпимо, я вон в прошлый раз вообще калорийность завалила. Ну, сегодня-то точно справлюсь - выпускной у сына, надо что-то вкусненькое на вечер приготовить :D

Ириша, держусь, всего 100 грамм привесила, и то можно было считать, что вес на месте - поздно взвесилась. Думала, будет хуже. Так что держусь плана ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 09 Июн 2017, 11:59
Вес сегодня 71,0 +100 
итого за два дня 400 грамм привеса...ну, учитывая, что опять совпали полнолуние и ОВ - не критично, уйдут. Буду стараться держать запланированную калорийность.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 09 Июн 2017, 12:34
Надюша, привет! У меня вчера тоже жор был, наверно луна шалила на последок)))
Чего готовить будешь, уже подумала?
Хорошего денёчка тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 09 Июн 2017, 13:32
Надюша, привет! У меня вчера тоже жор был, наверно луна шалила на последок)))
Чего готовить будешь, уже подумала?
Хорошего денёчка тебе!
Настюша, спасибо!
Готовить...это ужасно, но на уме одни тортики)) в течение дня будем питаться исключительно правильно и полезно - щи, гречневая каша, отварные яйца..ну, а вечерком оторвёмся d2 d3


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Пятница, 09 Июн 2017, 13:36
Выпускной, это здорово! Какое чудесное время, кажется вся жизнь впереди, и все в розовом цвете))))
Он что заканчивает?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 09 Июн 2017, 14:01
Выпускной, это здорово! Какое чудесное время, кажется вся жизнь впереди, и все в розовом цвете))))
Он что заканчивает?
11й класс :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Пятница, 09 Июн 2017, 14:45
А экзамены,  уже сдал?  Так рано?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Пятница, 09 Июн 2017, 18:34
Надюш, привет!
Поздравляю с выпускным сына!
И разумеется, ждем отчета с фото )))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 09 Июн 2017, 18:36
Да, Галочка, позавчера был последний экзамен

Мариш, спасибо! :-*
Насчёт фото не знаю, мои фотик не взяли, если только у друзей что на их фотике получится ???
Вообще начало перенесли на час раньше, я с работы еле-еле успела d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 10 Июн 2017, 02:32
Отчёт за 9 июня

Столько срочных дел навалилось - не успеваю разгребать ???тортик сделала, из готовых шоколадных коржей, крем - сгущёнка(300 грамм) с маслом (80 грамм) киндеры остались довольны, особенно виновник торжества - он самый большой сладкоежка в семье))
Ну...так как тортик был практически ночью, наверное, ждём привеса ???

Калорийность 1788 (план 1830)
Жиры 85
Углеводы 211
Белки 51

Шаги 7059 калорий 220



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 10 Июн 2017, 06:19
Надюша, привет! Держу за тебя пальчики, чтобы привеса небыло!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 10 Июн 2017, 10:57
Надюша, привет! Держу за тебя пальчики, чтобы привеса небыло!
Настюша, ты знаешь, помогло!))
Спасибо тебе! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 10 Июн 2017, 11:08
Всем привет!

Вес сегодня 71,0  на месте d2 ура, похоже, организЬма уже привыкла к тортикам и считает их обычной едой)) варю овсянку, сегодня в планах составить меню, закупить продукты, и, наконец, нормально начать готовить ;-)!
У нас наконец пришло лето, пора выставлять за окно цветы (до этого как-то стрёмно было, что их ветром снесёт))
а вообще... суббота...хорошо ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 10 Июн 2017, 11:59
Доброе утро Надюш! на месте тоже не плохо ) суббота не то слово хорошо) у нас лето пришло на пару дней всего а теперь опять прохладно( хорошего тебе дня! + + +
(http://s018.radikal.ru/i509/1706/64/2952fa5cdfc7.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Суббота, 10 Июн 2017, 13:55
Привет, Надя! А ты каждый день калории считаешь? По какой-то таблице?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 10 Июн 2017, 15:48
Привет, Надя! А ты каждый день калории считаешь? По какой-то таблице?
Привет, Наташа!
Да, калории считаю каждый день и каждый день взвешиваюсь, так уже больше года. Сначала была просто на подсчёте калорий, тоже урезала жиры, а с февраля перешла на систему похудения Минус фунт - на ней рассчитываются некоторые параметры, и, соответственно, плановая калорийность (совсем не сложно). Довольно комфортное худение)) - рацион менять не надо, жиры убирать не надо, питаешься со всей семьёй и худеешь. Единственный минус - этот метод не для торопыжек)) но ведь и растолстели-то не за пару недель:)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 11 Июн 2017, 00:16
Ириша, спасибо за пожелание! bye


Отчёт за 10 июня

Калорийность 1834 (план 1830)
Жиры 84
Углеводы 222
Белки 46


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Воскресенье, 11 Июн 2017, 14:08
Надюша, привет!  friends

А событий-то, событий тут у тебя за полторы недели моего отсутствия  :) С прошедшим тебя днём рождения! Желаю тебе и дальше успешно сочетать казалось бы несочетаемые вещи: худеть и не ущемлять себя в удовольствиях от любимой еды!  clap  d2  party

Надеюсь, выпускной прошёл прекрасно )) так у вас впереди ещё важные события впереди - поступление в какое-нибудь учебное заведение?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Воскресенье, 11 Июн 2017, 14:34
Привет, Наташа!
Да, калории считаю каждый день и каждый день взвешиваюсь, так уже больше года. Сначала была просто на подсчёте калорий, тоже урезала жиры, а с февраля перешла на систему похудения Минус фунт - на ней рассчитываются некоторые параметры, и, соответственно, плановая калорийность (совсем не сложно). Довольно комфортное худение)) - рацион менять не надо, жиры убирать не надо, питаешься со всей семьёй и худеешь. Единственный минус - этот метод не для торопыжек)) но ведь и растолстели-то не за пару недель:)
Я тоже не спешу, так что с этой системой обязательно познакомлюсь, очень интересно!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 11 Июн 2017, 17:55
Надюша, привет!  friends

А событий-то, событий тут у тебя за полторы недели моего отсутствия  :) С прошедшим тебя днём рождения! Желаю тебе и дальше успешно сочетать казалось бы несочетаемые вещи: худеть и не ущемлять себя в удовольствиях от любимой еды!  clap  d2  party

Надеюсь, выпускной прошёл прекрасно )) так у вас впереди ещё важные события впереди - поступление в какое-нибудь учебное заведение?
Привет, Алёнушка! Спасибо огромное за поздравление! :-*
Да, несмотря на два торта, с килограммом, вроде, попрощалась))

Поступление - да, больной вопрос, в самом разгаре. Почитала про ваше ЕГЭ - какие вы счастливые люди! И досрочно можно сдать, и потом ещё два потока, и ещё можно поехать в институт сдать экзамены. У нас централизованное тестирование - не успел зарегистрироваться до 1 июня - ты в пролёте, сдал паспорт на визу - ты в пролёте((  куча рогаток, чтобы оставить  наших детей без образования((( я понимаю, конечно, что хорошо там, где нас нет, и вы мне расскажете кучу подобных историй...но блин...как достало это всё(((  dash >:( >:D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 11 Июн 2017, 18:17
Привет, Наташа!
Да, калории считаю каждый день и каждый день взвешиваюсь, так уже больше года. Сначала была просто на подсчёте калорий, тоже урезала жиры, а с февраля перешла на систему похудения Минус фунт - на ней рассчитываются некоторые параметры, и, соответственно, плановая калорийность (совсем не сложно). Довольно комфортное худение)) - рацион менять не надо, жиры убирать не надо, питаешься со всей семьёй и худеешь. Единственный минус - этот метод не для торопыжек)) но ведь и растолстели-то не за пару недель:)
Я тоже не спешу, так что с этой системой обязательно познакомлюсь, очень интересно!
Наташа, читай на сайте минусфунт.ру (латинскими буквами). Если заинтересуешься, спрашивай, буду рада помочь. Пока могу только посоветовать не увлекаться низкой калорийностью - посадишь обмен веществ, потом его надо будет разгонять до равновесной калорийности (она обычно не ниже 2000 ккал в день) и может понадобиться помощь (я сама разгон не делала, так как на низкокалорийках не сидела, так что всех тонкостей могу не знать). В общем, без фанатизма ;) лучше считай по верху коридора, чтобы выходило 1500-1700 /1300  калорий, если при этом была ещё тренировка - это маловато, имхо ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 11 Июн 2017, 18:25
Девчата, всем привет!

Вес сегодня 70,7  ура, привес уходит!! :-X
Собираюсь на поезд - уезжаю на день, плюсики поставила отсюда, сейчас попробую по-быстрому накропать отчёт за неделю.


ТВН (типичный вес недели по медиане) 70,8  -900 грамм
Получается хороший отвес, и калорийность по-любому нужно будет поднимать (в принципе, я и планировала чуть разогнать обмен, пока получается)ттт. С другой стороны, на поездки я всегда реагирую привесами, так что вопрос с плановой калорийностью буду решать во вторник.


Всем хорошей похудательной недельки! ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Воскресенье, 11 Июн 2017, 22:25

Поступление - да, больной вопрос, в самом разгаре. Почитала про ваше ЕГЭ - какие вы счастливые люди! И досрочно можно сдать, и потом ещё два потока, и ещё можно поехать в институт сдать экзамены. У нас централизованное тестирование - не успел зарегистрироваться до 1 июня - ты в пролёте, сдал паспорт на визу - ты в пролёте((  куча рогаток, чтобы оставить  наших детей без образования((( я понимаю, конечно, что хорошо там, где нас нет, и вы мне расскажете кучу подобных историй...но блин...как достало это всё(((  dash >:( >:D

Знаешь, Надь, ни одного положительного мнения про ЕГЭ не слышала, и хотя моя старшая закончила только первый класс, но мне уже не по себе от того, что впереди ЕГЭ. Но, видимо, нет предела беспределу, и бедные наши дети, им приходится в этих условиях вставать на ноги. Держитесь там, удачи вам в этом нелёгком деле...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Воскресенье, 11 Июн 2017, 22:49

ТВН (типичный вес недели по медиане) 70,8  -900 грамм
Получается хороший отвес, и калорийность по-любому нужно будет поднимать (в принципе, я и планировала чуть разогнать обмен, пока получается)ттт. С другой стороны, на поездки я всегда реагирую привесами, так что вопрос с плановой калорийностью буду решать во вторник.


Всем хорошей похудательной недельки! ^-^

Круто, очень круто, Надюша. Молодец!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 12 Июн 2017, 10:06
умничка Надюш! хорошего отдыха!) + + +
(http://s008.radikal.ru/i305/1706/ce/3f0670f55944.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 12 Июн 2017, 12:20
Надюш, привет!!!

Хорошей тебе поездки, и никакого привеса в этот раз!  ;-)!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 12 Июн 2017, 18:56
Надюша, привет! С отвесом тебя! Хорошая калорийость, хороший отвес. Ты умничка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Понедельник, 12 Июн 2017, 23:00
Надюша, привет!
С отвесом! ты молодец, так серьезно и грамотно подходишь к процессу! )))
+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 13 Июн 2017, 08:12
привет Надюш!) хорошего тебе дня!)
 + + +
(http://s018.radikal.ru/i506/1706/19/991cf4d1dbb1.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Вторник, 13 Июн 2017, 10:18
Привет, с отвесом тебя! Возвращайся поскорее :-* +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Вторник, 13 Июн 2017, 22:49
Надежда - мой компас земной!  :D А ты енто хде?  clap аууу


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 13 Июн 2017, 23:54
Девчата, всем привет!

Застряли с сыном на два дня в Минске. Слава Богу, удалось всё утрясти - завтра деть идёт писать тестирование (у нас была именно та ситуация, о которой я упоминала: паспорт на оформлении визы не считается уважительной причиной для переноса тестирования на резервный день). Тестирование завтра по русскому языку, который нужен во все без исключения институты, так что мы пролетели бы очень жёстко(( Устала жутко, калории не считала, но все встречные Макдаки были наши))

Сейчас иду спать, а завтра я опять в строю))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Среда, 14 Июн 2017, 06:11
Доброе утро!
Какой у вас сегодня важный день. Желаю сыночку справиться с волнением и с успехом пройти тестирование. Мамочке не нервничать)))) Пусть все обязательно будет хорошо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Среда, 14 Июн 2017, 08:34
Наденька, доброго утра!

Очень важный день у вас сегодня, в каком-то смысле судьбоносный! Удачи, удачи и ещё раз удачи! Пусть результаты только радуют!

Все твои Макдаки уйдут с нервами, а если даже что-то и прицепится, ты - сурьезный человек, ты с этим разделаешься в два счета, не переживай. Сосредоточься на главном, с весом позже разберёшься. В общем, держитесь там  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 14 Июн 2017, 08:50
Наденька, привет!
Сыночку желаю сегодня удачи на тестировании, пусть все пройдет замечательно!
Ну, что же, интересно узнать результаты посещения всех Макдональдсов))) Может ничего и не прилипнет с такими то нервами. В любом случае, замечательного тебе настроения!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 14 Июн 2017, 10:30
Надюш привет! удачи сыну! и тебе хорошего дня) + + +

(http://s41.radikal.ru/i094/1706/11/f4419a5423d6.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 14 Июн 2017, 13:31
Девчата, всем привет!

Взвесилась 70,7  вес остался на месте, ура!

Настюша, ты права - поездка была сплошным стрессом, поэтому есть можно было ффсё!!!

Галочка, спасибо за пожелание, я почему-то и не волнуюсь - уже тааак отволновалась, когда в субботу сообразила про паспорт))

Алёнушка, спасибо friends держимся, это только первое тестирование, впереди ещё ооочень много всего предстоит :)

Ириша, спасибо! Как твой старший сдался?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 14 Июн 2017, 13:43
Ну, отчёт за неделю всё равно придётся дописать :D

Значит, так gamer
ТВН (типичный вес недели по медиане) получился 70,8  -900
СКН (средняя калорийность недели) 1772 (со среды +бонус 100 калорий)

Калорийность следующей недели: (1691+1772)/2+100+бонус100=1731+100+100=1831+100...вот опять не знаю...1931 :o как столько нажрать ;D опасаюсь, что не справлюсь ;)

Замеры
ОТ 83 на месте
ОБ 110  -0,5
ОЖ 98,5 +0,5


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 14 Июн 2017, 13:57
Надюш, с отвесом тебя!
Мне так нравится твоя калорийность дневная))) мне бы такую, я бы быстро нажрала))) как в выходные)) я прикинула тут, зажорчик в 2500 точно выходил, так догонялась то я орехами и сушками))) капец капецкий просто))) по орехам бывают у меня хотелки уже давно, думаю из-за нехватки жиров в организме, но что бы сушек нажраться это впервые, а калорийность это я уже потом посмотрела)))

А 200 к бонусов  это за что? И до скольких калорий ты будешь поднимать корридор?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 14 Июн 2017, 14:11
Надюш, с отвесом тебя!
Мне так нравится твоя калорийность дневная))) мне бы такую, я бы быстро нажрала))) как в выходные)) я прикинула тут, зажорчик в 2500 точно выходил, так догонялась то я орехами и сушками))) капец капецкий просто))) по орехам бывают у меня хотелки уже давно, думаю из-за нехватки жиров в организме, но что бы сушек нажраться это впервые, а калорийность это я уже потом посмотрела)))

А 200 к бонусов  это за что? И до скольких калорий ты будешь поднимать корридор?
Настюш, спасибо, солнышко!

Сушки, наверное, из-за того, что организЬме углеводов захотелось, ты ж её белковыми днями худила.
 
Рассказываю про бонусы. Во второй половине цикла (когда он есть) обмен ускоряется  на 50-200 калорий (в среднем 100, всё индивидуально, нужно просто пробовать увеличивать калорийность и смотреть динамику веса). Это и есть бонус, то есть к рассчитанной (запланированной) калорийности добавляешь ещё 100 (50, 150, 200 кто как) налорий. Если этого не делать, т.е. оставлять калорийность прежнюю, то будет идти снижение обмена, - соответственно, похудательная калорийность начнёт снижаться (что для нас не гуд, ради чего всё затеяли-то с подсчётами))

В моём случае я добавляю 100 калорий бонус, а ещё 100 калорий добавляются из-за большого отвеса. В принципе, я планировала чуть доразогнаться, но вот сомневаюсь, побаиваюсь я таких циферок. Задала вопрос на минусфунтовском форуме, надеюсь, Ларочка (я давала ссылку на её дневничок) мне подскажет.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 14 Июн 2017, 14:36
Все теперь поняла) спасибо! Хочу вернуться из отпуска и тоже начать с нормальной калорийностью худеть. Правда не знаю, что из этого получится)) так боязно остаться без весов кухонных и напольных))) как вес контролировать 10дней?))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 14 Июн 2017, 16:11
Насть, бывают портативные кухонные весы, поищи в инет-магазинах, если задашься такой целью. Но, мне кажется, отпуск должен быть отпуском ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 14 Июн 2017, 16:12
Девчата, убегаю работать. Зашла в гости подружка и я не успела ко всем заглянуть. Плюсики поставила отсюда, по гостям пойду ближе к ночи 8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Среда, 14 Июн 2017, 17:30
Надюш, я уже писала, что у тебя все грамотно )
У тебя и движухи много было, и на нервах - и, соответственно, без привесов.
Хотя это отнюдь не руководство к действию  ;)
+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 00:20
Мариш, насчёт движухи это точно: за понедельник прошагала около 12 км! crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 00:29
Отчёт за 14 июня (как время-то бежит, вроде, лето ещё не начиналось, а уже середина июня!!)

Сегодня сделала над собой усилие и добила таки калорийность до запланированных 1930. Посмотрим, что завтра будет на весах. Если начнёт привешивать, то я, конечно, буду её уменьшать.
Калорийность 1929 (план 1930)
Жиры 96
Углеводы 220
Белки 66

Вот ещё такой момент - повышенная калорийность всегда "тянет" за собой увеличение количества жиров и просто провоцирует на появление в рационе сладостей и мороженого. Летом, конечно, можно добирать ягодами и фруктами... ладно, посмотрим, посмотрим  ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Четверг, 15 Июн 2017, 07:57
Доброе утро!
С восхищением смотрю на твой рацион. Думаю, что как только дойду до желаемого веса, то попробую перейти на твою систему питания. Ну ты меня проконсультируешь что и как, да? Дело за малым осталось, сбросить вес до нужных параметров ;D)))))
Да, с этими экзаменами и поступлениями у тебя нервоза хватает.  Как все сложно то у вас.... Подозреваю, что и у нас не лучше. Но пока особо не сталкивалась. Мои институты давно закончились, сыну ещё рано. Вам с сыночком удачи и терпения!
+ и  хорошего дня тебе, Надюш!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 15 Июн 2017, 08:05
Доброе утро Надюш! хорошего тебе дня! + + +
(http://i013.radikal.ru/1706/9f/87c7fd2baef7.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: anfi от Четверг, 15 Июн 2017, 08:13
Минус фунт - что то новое для меня )
Вечером буду изучать )


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 15 Июн 2017, 08:33
Ну, отчёт за неделю всё равно придётся дописать :D

Значит, так gamer
ТВН (типичный вес недели по медиане) получился 70,8  -900
СКН (средняя калорийность недели) 1772 (со среды +бонус 100 калорий)

Калорийность следующей недели: (1691+1772)/2+100+бонус100=1731+100+100=1831+100...вот опять не знаю...1931 :o как столько нажрать ;D опасаюсь, что не справлюсь ;)

Замеры
ОТ 83 на месте
ОБ 110  -0,5
ОЖ 98,5 +0,5


Ну, очень, очень красивые цифры,Надь, и вес, и отвес, а плановая калорийность просто заглядение! 👍🏻 Очень нравится мне эта система, я, видимо, где-то рядом с ней была, но теперь попробую считать и планировать калорийность более точно. :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 15 Июн 2017, 09:55
Надюша, привет!
Интересно узнать результаты такого коридора калорий)) по бжу у тебя выходит мало белка, его должно быть не меньше 1 Гр на кг веса.
Надюш, хорошего тебе настроения и чудесного дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 12:22
Доброе утро!
С восхищением смотрю на твой рацион. Думаю, что как только дойду до желаемого веса, то попробую перейти на твою систему питания. Ну ты меня проконсультируешь что и как, да? Дело за малым осталось, сбросить вес до нужных параметров ;D)))))
Да, с этими экзаменами и поступлениями у тебя нервоза хватает.  Как все сложно то у вас.... Подозреваю, что и у нас не лучше. Но пока особо не сталкивалась. Мои институты давно закончились, сыну ещё рано. Вам с сыночком удачи и терпения!
+ и  хорошего дня тебе, Надюш!
Галочка, привет!
Отличная идея удерживать вес на МФ! Конечно, чем смогу, помогу))
Спасибо за пожелание! :-* Вчера просматривала справочник для поступающих, нашла парочку интересных вариантов, правда, потом выяснилось, что интересные они только для меня))) ну это ладно, пусть решает сам)) в процессе мы, в общем...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 12:24
Минус фунт - что то новое для меня )
Вечером буду изучать )
Леночка, спрашивай, если что непонятно будет. Система очень толковая, худеешь без всякого дискомфорта, на том рационе, которым питается семья.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 12:27
Ну, отчёт за неделю всё равно придётся дописать :D

Значит, так gamer
ТВН (типичный вес недели по медиане) получился 70,8  -900
СКН (средняя калорийность недели) 1772 (со среды +бонус 100 калорий)

Калорийность следующей недели: (1691+1772)/2+100+бонус100=1731+100+100=1831+100...вот опять не знаю...1931 :o как столько нажрать ;D опасаюсь, что не справлюсь ;)

Замеры
ОТ 83 на месте
ОБ 110  -0,5
ОЖ 98,5 +0,5


Ну, очень, очень красивые цифры,Надь, и вес, и отвес, а плановая калорийность просто заглядение! 👍🏻 Очень нравится мне эта система, я, видимо, где-то рядом с ней была, но теперь попробую считать и планировать калорийность более точно. :)
Алёна, у меня то же самое)) очень близко к моим собственным выстраданным взглядам на похудение


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 12:32
Надюша, привет!
Интересно узнать результаты такого коридора калорий)) по бжу у тебя выходит мало белка, его должно быть не меньше 1 Гр на кг веса.
Надюш, хорошего тебе настроения и чудесного дня!
Настюша, привет! Спасибо! :-*
Добирала вчера  калории я, конечно, не самым лучшим образом - когда поняла, что круто не хватает калорий, отправила парней в магазин за мороженым :o... так что сегодня 300 грамм привес, может, из-за углеводов перед сном. Сегодня калорийность оставлю, но попробую спланировать меню получше.

Насчёт белка. Рекомендации диетологов увеличить количество белка в рационе худеющих пришли из диет бодибилдеров. Согласись, что это не самые здоровые люди.
Где-то нашла коэффциент безопасного содержания белка в рационе - 0,8 умножить на вес (и это максимальное количество) :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 12:39
Ириша, какая прелесть! Спасибо!!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 12:49
Всем привет!
Вес сегодня 71,0  +300 всё-таки, мороженое перед сном ;-(bomb - это было слишком ;D

Посоветовалась с Ларочкой. Пишет, что запихиваться едой, конечно, не стоит, но цена-то вопроса всего 60 калорий)) - было 1870, стало 1930 это пол кусочка хлеба, или одна конфета, или фрукт.
В общем, буду получше планировать рацион, чтоб без криминалов на ужин buba


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Четверг, 15 Июн 2017, 14:23
Надюш, привет!
Увеличение белка в рационе актуально только в случае значительных физ.нагрузок. Только в этом случае идет набор мышечной массы, а не жира )))
Но это все ты и сама знаешь )))
+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Июн 2017, 14:30
Надюш, привет!
Увеличение белка в рационе актуально только в случае значительных физ.нагрузок. Только в этом случае идет набор мышечной массы, а не жира )))
Но это все ты и сама знаешь )))
+++
Привет, Мариша! Спасибо! :-*
Насчёт белка есть ещё один момент, о котором почему-то нигде не пишут. Белок - это строительный материал для организма. Если в организме переизбыток белка (чел не бодибилдер, а просто много его употребляет), куда он может пойти? Хорошо, если на что-то доброкачественное..кто может дать гарантию, что организм его просто выведет? Никто((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 15 Июн 2017, 18:31
Надюш, привет!
Увеличение белка в рационе актуально только в случае значительных физ.нагрузок. Только в этом случае идет набор мышечной массы, а не жира )))
Но это все ты и сама знаешь )))
+++
Привет, Мариша! Спасибо! :-*
Насчёт белка есть ещё один момент, о котором почему-то нигде не пишут. Белок - это строительный материал для организма. Если в организме переизбыток белка (чел не бодибилдер, а просто много его употребляет), куда он может пойти? Хорошо, если на что-то доброкачественное..кто может дать гарантию, что организм его просто выведет? Никто((
Ну я не говорю про большое количество белка для наращивания мышечной массы, тогда его едят больше 2-3 Гр на кг веса.
Про 0,8 Гр на кг даже не видела нигде. Думаю 1 нормально))Ну ладно, не будем спорить) мы все взрослые и знаем, что и сколько нам нужно )) главное, чтобы организму всего хватало ))

Надюш, а мороженко на ночь это конечно ты переборщила)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 15 Июн 2017, 23:29
Так-так-так... интересные рассуждения про белки тут сегодня развернулись, и не подумала бы, что их тоже нужно без фанатизма закидывать в себя  :o В общем, есть что обмозговать  :) Но вывод уже один точно можно сделать: все есть надо в меру, только тогда это в пользу пойдёт  :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 00:48
Цитировать
author=Anasta link=topic=21634.msg2366953#msg2366953 date=1497540662

Надюш, а мороженко на ночь это конечно ты переборщила)))

Ой, Настюш, не то слово!/краснею/ как до такого додумалась только)) как в старые недобрые допохудательные времена)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 00:52
Так-так-так... интересные рассуждения про белки тут сегодня развернулись, и не подумала бы, что их тоже нужно без фанатизма закидывать в себя  :o В общем, есть что обмозговать  :) Но вывод уже один точно можно сделать: все есть надо в меру, только тогда это в пользу пойдёт  :D
Алёна, это точно, золотые слова!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 00:55
Отчёт за 15 июня
Ну вот, вчерашний фокус с мороженым не прошёл, и сегодня калорийность я заваливаю...ну ничего не могу с собой поделать - не лезет)) ???

Калорийность 1627 (план 1930)
Жиры 69
Углеводы 197
Белки 51


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 16 Июн 2017, 08:46
Наденька, доброго утречка!
Вот никогда раньше не думала, что худея, может возникнуть проблема: "Ой, что-то я сегодня не доела, надо съесть ещё, а не лезет!"  ;D А теперь частенько возникают такие мысли. Но согласись, этапроблема гооораздо легче переносится, чем: "мне больше сегодня нельзя, а я так жрать хочууууу!"

Хорошего дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 16 Июн 2017, 11:00
Надюш доброе утро! :-* ты у нас на форуме  гуру по подсчетам и контролю калорий!) такая молодец! friends я лодырь считать высчитывать) я худею не правильно но мне так удобно ???
хорошего тебе дня!!! + + +
(http://s009.radikal.ru/i307/1706/1c/0d4dd3dcc523.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Пятница, 16 Июн 2017, 11:37
привет, Надюш, в гости к тебе пришла) я тоже за отсутствие фанатизма по поводу белков :) не переживай, уйдет твоя мороженка! лови + в поддержку!
и хороших выходных!
(http://img1.joyreactor.cc/pics/post/%D0%B3%D0%B8%D1%84%D0%BA%D0%B8-%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%91%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5-297215.gif)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 11:54
Наденька, доброго утречка!
Вот никогда раньше не думала, что худея, может возникнуть проблема: "Ой, что-то я сегодня не доела, надо съесть ещё, а не лезет!"  ;D А теперь частенько возникают такие мысли. Но согласись, этапроблема гооораздо легче переносится, чем: "мне больше сегодня нельзя, а я так жрать хочууууу!"

Хорошего дня!
Алёнушка, привет! Спасибо! friends
Кто-то из фунтов рассказывал, что догонялся салом))) причём на работе, где все горячо переживали за худеющую)) представь, в каком они были шоке, когда она при них сальца навернула ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 12:12
Иришка, привет!
Ты попадаешь в те 2,5% людей, кому диеты помогают. И я в  тебя верю, что ты достигнешь намеченную цель и сможешь удержать достигнутый результат. Ты очень волевой и целеустремлённый человечек. Поэтому то, как ты считаешь вес, особого значения не имеет - мне кажется, ты похудела бы и без весов. Как я поняла, ты взвешиваешься в понедельник, а перед этим у тебя два дня разгруза и чистка, то есть то, что обычно и  даёт разбежки на весах - разное содержимое ЖКТ и отёки - в твоём случае минимизировано. Так что у тебя всё вполне логично :-*

Настюша, привет! Какая пушистая прелесть, спасибо!  :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 12:16
Всем привет! ^-^

Вес сегодня  70,2  -800 d2 d3 ну и вот что делать бедному крестьянину)) налево пойдёшь - обменку посадишь ::) направо пойдёшь - привесит ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Пятница, 16 Июн 2017, 12:17
отличный отвес!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 16 Июн 2017, 12:26
Надюша, привет! Вот это сюрприз, вот это отвес!) это показатель того , что ты все правильно делаешь и, что Мороженко на ночь нельзя кушать))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 16 Июн 2017, 12:40
Надь, по ходу мороженка, уходя, прихватила с собой ещё полкило лишнего веса  ;D Ай, Молодца!!! Круто же!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 20:31
Надь, по ходу мороженка, уходя, прихватила с собой ещё полкило лишнего веса  ;D Ай, Молодца! Круто же!
)))Алён, наверное, похудательная мороженка оказалась)) закупиться ими, что ли?)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 20:36
Надюша, привет! Вот это сюрприз, вот это отвес!) это показатель того , что ты все правильно делаешь и, что Мороженко на ночь нельзя кушать))))

Настюш, мало того, что на ночь, так ещё и весь брикет (0,95гр) целиком :o такого безобразия я себе не позволяла с самого начала похудения :D больше так делать не буду, решила ведь, что сладкое ем в первой половине дня...так вот ведь чёрт попутал  angel


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 16 Июн 2017, 23:19
Надь иногда нужно себя и побаловать, если очень хочется ;) ты все делаешь правильно, пример для подражания счетоводов на форуме) :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 23:30
Надь иногда нужно себя и побаловать, если очень хочется ;) ты все делаешь правильно, пример для подражания счетоводов на форуме) :)
)))Ириш, это я калории добирала)) проблемка у меня нарисовалась, нетипичная для худеющих - вторая половина цикла с бонусом (плюс ещё 100 калорий, всего получилось 1930) - не могу столько нажрать)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Июн 2017, 23:54
Всем доброго вечера!

Отчёт за 16 июня

Сегодня решила сходить в свою любимую кондитерскую в надежде, что после неё я уж точно доберу калорий... и что...опять недобор!! :'( косячный я фунт, что есть, то есть ???


Калорийность 1827 (план 1930 ну, 100 не хватает, хоть не 300 как вчера)
Жиры 70
Углеводы 263
Белки 36 ой, что-то совсем мало, надо было всё-таки рыбу запечь :(
График за прошлую неделю (заполнила, наконец):

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170617_070612_zpstgjii2hk.jpg)
Вроде, всё неплохо: плановая калорийность вниз, реальная вверх, вес вниз...эх, всегда бы так))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Суббота, 17 Июн 2017, 04:02
привет, Надь, у меня тоже в морозилке мороженка лежит, надеюсь, похудательная)))
хорошего настроения!
(http://botinok.co.il/sites/default/files/images/90010565fcbd2ba8e9d6222ec9df4ca5_1341474574____21.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Суббота, 17 Июн 2017, 07:28
Привет, Надюш.
Вот читаю и поражаюсь, и восхищаюсь, и даже чуток завидую))))
Ну где это видано, что худеющие по кондитерским ходили :D?! И результат твой вижу, но для меня это как " привет с другой планеты")))) Какая же ты молодец, что изначально начала худеть правильно!
+ и хорошего субботнего дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 17 Июн 2017, 12:01
Настюша, привет!
Раз лежит в морозилке - обязательно надо проверить))вдруг она тоже похудательная :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 17 Июн 2017, 12:12
Привет, Надюш.
Вот читаю и поражаюсь, и восхищаюсь, и даже чуток завидую))))
Ну где это видано, что худеющие по кондитерским ходили :D?! И результат твой вижу, но для меня это как " привет с другой планеты")))) Какая же ты молодец, что изначально начала худеть правильно!
+ и хорошего субботнего дня!
Спасибо! :-*
Галочка, мы с организЬмой давным-давно уже заключили пакт о ненападении)) поэтому о том, чтоб её голодом морить, даже речи не шло. Когда год назад начала считать калории, очень быстро обнаружились неполезные привычки, которые я приобрела с появлением киндеров, и которые-то и привели к набору веса. В общем-то, весь год я и занималась тем, что от этих привычек избавлялась (контролирую жиры, ем сладости преимущественно утром с кофе, привыкла к 15% сметане и 1%-му зернёному творожку, стараюсь не покупать слоёное тесто - это просто жировая бомба, да ещё с трансжирами, песочное тоже обхожу стороной, из конфет оставила коровку рошен, ну и только очень хорошие шоколадные, с настоящим шоколадом). Поэтому теперь и не добираю на МФ.
То, что можно есть на 1900 калорий и худеть - для меня такое же открытие, как и для тебя. Я сама по-хорошему в шоке ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 17 Июн 2017, 12:29
Всем доброго субботнего денёчка! ^-^

Сегодня у меня отчётный день - до  прихода на МФ я отмечала вес 17 числа каждого месяца. Для тех, кого я ещё не задолбала своими графиками, прикрепляю график))) по этому графику получается, что с января по апрель было плато, можно сравнить этот период с МФ-ным графиком (ниже) и сделать вывод, что определять вес по медиане(ТВН) всё-таки информативнее.

Вес сегодня 70,0 -200    d2 d3ааааа, ура! ^-^ знаю, что привесит потом, на носу КД, но сегодня радуюсь :) всего-то единичка осталась, и ИМТ будет норма dr

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170617_165134_zpstwd0uds9.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 17 Июн 2017, 15:45
Надюш ты молодец правда, правильное и разумное похудение) ты просто герой!!! + + +
поздравляю с отвесом, уже 6  виднеется)
(http://s014.radikal.ru/i326/1706/9c/b3d603908f98.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Суббота, 17 Июн 2017, 22:22
Надюша, с отвесом тебя, все идёт отлично, шестерка близко, уряяяя!!!

Хороших наглядный график у тебя, лучше укладывается в голове, так держать! + тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 01:07
Девочки, Ириша, Алёна, спасибо за поддержку! :-* :-* :-*
Ну, думаю, это пока случайно так близко к шестёрке вес подошёл ;)ещё будет болтаться на 70-71))
Сегодня я так усиленно загружалась калориями, что не смогла вовремя остановиться ;D и...перелетела почти на 200 :o :-[ dash причём не сказала бы, что я сижу сейчас уж очень сытая ;-(b в общем, интуиция у меня абсолютно никакая, в очередной раз подтвердила ::)

Отчёт за 17 июня

Калорийность 2111 (план 1930)
Жиры 117 (однозначно перебор)
Углеводы 219
Белки 53

Шаги 8304 калорий 261


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Воскресенье, 18 Июн 2017, 08:36
Доброе утро, Надюш!

Но не все время же в сторону недоедания косячить, вот и уравновесила чуток, отлично  :D Все будет гуд, не переживай  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 18 Июн 2017, 12:18
Надюш привет!) ты все сделаешь по уму и правильно, даже не переживай!) в тебе я не сомневаюсь ни грамма!  + + +
и знаешь что скажу, спасибо что ты с нами :-* friends
(http://s018.radikal.ru/i508/1706/e6/9f120d135a0c.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 18 Июн 2017, 13:24
Привет bye
В гости зашла  gg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 14:49
Доброе утро, Надюш!

Но не все время же в сторону недоедания косячить, вот и уравновесила чуток, отлично  :D Все будет гуд, не переживай  friends
Алёнушка, спасибо! friends
Всё оказалось не так страшно - всего 100 грамм привеса...на фоне такого зашкала калорий и жиров это просто ни о чём... всё-таки хорошо худеть летом))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 14:50
Ириша, спасибо, моя хорошая!
Такие слова дорогого стоят... :-* :-* :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 14:55
Привет bye
В гости зашла  gg
Нетти, привет, коллега!))
Заходи почаще (ночью тоже)))а то одиноко тут ночью как-то, все жаворонки :)
Кстати, по секрету, мы с тобой в самом деле коллеги, ты редактор, а я - автор (правда, в завязке)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 15:09
Всем привет!

Вес сегодня 70,1 +100 урра, я думала, привесит больше d3 сегодня постараюсь выдержать калорийность точнее и срочно начинаю мечтать о первой шестёрке :P (ну, мечтать ведь не вредно, правда?))

Следующая неделька намечается вся в разъездах: в понедельник едем на гастроли в Гродно, в среду вернёмся, потом в пятницу еду в Витебск к маме на несколько дней. Вторник-среда получаются без взвешивания - ну ладно, выведу ТВН из пяти значений. Насчёт подсчёта калорийности в эти дни вот тоже не знаю - есть у меня весы-ложка, но вот тащить ли их с собой? и так сумка плюс виолончель...наверное, буду считать приблизительно или вообще отдохну пару дней от подсчёта... так что с понедельника я по калориям в загуле, девочки!  ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 18 Июн 2017, 17:32
Нетти, привет, коллега!))
Заходи почаще (ночью тоже)))а то одиноко тут ночью как-то, все жаворонки :)
Кстати, по секрету, мы с тобой в самом деле коллеги, ты редактор, а я - автор (правда, в завязке)))
Спасибо, зайду)))))
Хы, тоже кстати, я - музыкант (почти в завязке) ))) Так что да, коллеги  :D

Что за весы-ложка? И да, тащить с собой. Во избежание  ;) :D :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 17:59
Нетти, привет, коллега!))
Заходи почаще (ночью тоже)))а то одиноко тут ночью как-то, все жаворонки :)
Кстати, по секрету, мы с тобой в самом деле коллеги, ты редактор, а я - автор (правда, в завязке)))
Спасибо, зайду)))))
Хы, тоже кстати, я - музыкант (почти в завязке) ))) Так что да, коллеги  :D

Что за весы-ложка? И да, тащить с собой. Во избежание  ;) :D :D

))))Вот это пердюмонокль!)))бывает же такое ;D
Музыкантов в завязке не бывает :D ибо... музыкант - это не профессия - это - диагноз)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 18:05
Весы-ложку не потащу, уже решила. Назад едем двумя маршрутками через Минск. Сумку нести никто не поможет, уже проходила это, когда ездили в Вильнюс(( Если б туда-обратно на своём автобусе - то да.
Насчёт весов. Штука не очень удобная, но компактная, в России, кстати, делают. Поищу вечером фото.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 18 Июн 2017, 18:07
))))Вот это пердюмонокль!)))бывает же такое ;D
Музыкантов в завязке не бывает :D ибо... музыкант - это не профессия - это - диагноз)))

Да в общем еще и не такое бывает, если честно :D :D :D
Я бы взяла шире: творческий человек - это диагноз  8) ;D :D



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 18 Июн 2017, 18:10
Знаешь, первый раз встречаю общительного музыканта на форумах... попадались все такие загадочные-загадочные... я уж и искать коллег перестала


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 18 Июн 2017, 19:08
Знаешь, первый раз встречаю общительного музыканта на форумах... попадались все такие загадочные-загадочные... я уж и искать коллег перестала

Да? Интересно :) Это потому что я, наверное, не совсем музыкант, а еще певица и журналист  :D
Да и вообще я... та еще штучка ;D ;D ;D
Ломаем стереотипы, кароче ;) Ты ж вон тоже музыкант, и вполне общительная :)
А загадочных-загадочных я вот не лю, ибо часто за подобной загадочностью и нет нифига


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Воскресенье, 18 Июн 2017, 23:34
Всем привет!

Вес сегодня 70,1 +100 урра, я думала, привесит больше d3 сегодня постараюсь выдержать калорийность точнее и срочно начинаю мечтать о первой шестёрке :P (ну, мечтать ведь не вредно, правда?))

Следующая неделька намечается вся в разъездах: в понедельник едем на гастроли в Гродно, в среду вернёмся, потом в пятницу еду в Витебск к маме на несколько дней. Вторник-среда получаются без взвешивания - ну ладно, выведу ТВН из пяти значений. Насчёт подсчёта калорийности в эти дни вот тоже не знаю - есть у меня весы-ложка, но вот тащить ли их с собой? и так сумка плюс виолончель...наверное, буду считать приблизительно или вообще отдохну пару дней от подсчёта... так что с понедельника я по калориям в загуле, девочки!  ^-^


Ну, сто грамм - это вообще что?! Это ничего. +

Так вместе ждём твою шестерку, дурманящую и манящую  party

А планов- то у тебя грамадье на следующую неделю! Чтоб все прошло наилучшим образом! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 19 Июн 2017, 00:43
Знаешь, первый раз встречаю общительного музыканта на форумах... попадались все такие загадочные-загадочные... я уж и искать коллег перестала
Да? Интересно :) Это потому что я, наверное, не совсем музыкант, а еще певица и журналист  :D
Да и вообще я... та еще штучка ;D ;D ;D
Нетти, это ты анекдот про девушку из муз.училища вспомнила, что ли? ;) ;D

Певица, журналист...да ты вообще крутяшка, молодца! Вот что значит - всесторонне одарённый человек!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 19 Июн 2017, 00:57

Ну, сто грамм - это вообще что?! Это ничего. +

Так вместе ждём твою шестерку, дурманящую и манящую  party

А планов- то у тебя грамадье на следующую неделю! Чтоб все прошло наилучшим образом! friends
Спасибо, Алёнушка!
С таким количеством переездов, конечно, шестёрку придётся подождать (ну, может, мелькнёт разок)) иногда меня по понедельникам от стресса отвешивает))тут ещё и КД через два дня должны быть, и новолуние 24...в общем, атомная неделька)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 19 Июн 2017, 01:14
Отчёт за 18 июня
Калорийность 1857 (план 1930)
Жиры 118 (да что ж это такое-то!)
Углеводы 158
Белки 54
такие экзотические БЖУ из-за того, что часть еды была из кулинарии - заметила, там угли всегда занижают


Так как завтра будет некогда, накропаю заодно отчёт за неделю gamer
ТВН (типичный вес недели по медиане) 70,2 -600 (ориентировочно, утром уточню)
СКН (средняя калорийность недели)1870 (план 1930)
Калорийность следующей недели: (1772+1870)/2+100= 1821+100=1921, округляем: 1920..не слабо, конечно :o ну ладно, как-нибудь прорвёмся


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 19 Июн 2017, 04:17
Привет, Надюш! Ты молодец! Хорошего тебе дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Понедельник, 19 Июн 2017, 07:12
Приветик,  Надюш!
Вот давно уже хотела тебя расспросить о твоей работе.Может пропустила чего и ты до этого рассказывала. На каком инструменте ты играешь? Что играете? Где играете? У вас свой коллектив, правильно? Очень интересно!
И + конечно же от меня))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 19 Июн 2017, 09:49
Надюш привет! хорошего тебе начала недели!) + + +
(http://s41.radikal.ru/i091/1706/e4/b51fd4dc429c.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 19 Июн 2017, 10:25
Девчата, всем привет!
Вес сегодня 70,0 -100

Настюша, спасибо за пожелание! :-*

Галочка, я играю в квартете, а служим мы в театре, играем перед спектаклями и в нескольких спектаклях. Спасибо! :)

Ириша, спасибо за позитивчик с утра!

Убегаю, надо собираться, плюсики поставила отсюда.
Всем отличной продуктивно-похудательной недельки! bye


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Понедельник, 19 Июн 2017, 11:05
Нетти, это ты анекдот про девушку из муз.училища вспомнила, что ли? ;) ;D

Это какой анекдот?  ::) Не знаю такого, рассказывай ??? :D

Хороших  гастролей ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 19 Июн 2017, 11:47
Анекдот: стоит девушка на крылечке муз.училища, курит. Мимо идёт парень, спрашивает: - Девушка, вы с училища?(произносится слитно)))
Девушка ( гордо): да, я та ещё штучка


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Понедельник, 19 Июн 2017, 11:49
Какой ужас  ;D ;D ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Вторник, 20 Июн 2017, 05:56
привет, Надюша!
(http://f3.mylove.ru/jVY7Y42oBu.gif)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 20 Июн 2017, 20:52
Надюша привет) + + + занесла)
(http://s48.radikal.ru/i119/1706/7f/98aaa1a90ed9.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Среда, 21 Июн 2017, 18:56
Привет,Надюш!Давненько тебя не навещала!Как твои успехи?Держи +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Среда, 21 Июн 2017, 21:38
Приветик!
Ты на гастролях ? Эх, звезда ты наша держись там, мы в тебя верим))) И ждем.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 21 Июн 2017, 23:08
Девчата, всем привет!

Настюша, спасибо! :-*
Ириша, спасибо за лапулю! :)
Привет,Надюш!Давненько тебя не навещала!Как твои успехи?Держи +
Наташа, рада тебя видеть! bye До отъезда на гастроли всё было очень даже ничего. Сейчас по-любому должно привесить, так что чудес пока не жду.
Приветик!
Ты на гастролях ? Эх, звезда ты наша держись там, мы в тебя верим))) И ждем.
Галочка, спасибо, солнышко! Звезда держалась как могла)))в смысле, ела и ела)) хоть рассчётная калорийность получилась красивенная - 1920!!!да плюс ещё бонус перед КД - вообще 2020!!! я, похоже, и её умудрилась перелететь ???...ну гастроли, что тут поделаешь, в такую жару пришлось покупать сырокопчёную колбасу в дорогу, и там нас не кормили, уже и так кулинарию минимизировала, даже специально в кафе пошли обедать и борща там поели.


Вернулась сегодня, ехали с утра маршрутками, пришла домой и просто свалилась от усталости, несколько часов проспала, но всё равно, как пельмень варёный и голова побаливает.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: anfi от Четверг, 22 Июн 2017, 07:07
Привет.
Я себе в дорогу делаю овсяноблинчики в контейнер... очень сытно и правильно...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 22 Июн 2017, 11:08
Привет.
Я себе в дорогу делаю овсяноблинчики в контейнер... очень сытно и правильно...
Леночка, привет!
В этот раз я решила особо не мудрить - плановая калорийность у меня высокая, и ПП я её не наберу, в общем, гулять так гулять))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 22 Июн 2017, 11:11
Всем привет!

Вес сегодня 70,0!!! остался на месте, уррра! d3 d2 так что двигаемся дальше выбранным курсом, ждём новолуния, едим клубнику, в общем, радуемся жизни dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Четверг, 22 Июн 2017, 11:33
Хорошо,когда нет привесов!)))Настроение сразу другое!+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 22 Июн 2017, 11:35
Хорошо,когда нет привесов!)))Настроение сразу другое!+++
Спасибо, Наташ! :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 22 Июн 2017, 16:51
Всем привет!

Вес сегодня 70,0! остался на месте, уррра! d3 d2 так что двигаемся дальше выбранным курсом, ждём новолуния, едим клубнику, в общем, радуемся жизни dr


Привет, Надюша! С возвращением тебя! Рада тебя видеть! friends
Ай, молодца, и гульнула, и не привесила, ну усе успела! 👍🏻 Плюс тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 22 Июн 2017, 21:17
Надюша умничка ты наша!!! вес на месте уже радость!)
(http://s019.radikal.ru/i623/1706/1f/be1e2156918a.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Четверг, 22 Июн 2017, 23:36
Привет)
Калорийность у тебя реально обалденная......слов других нет))))
Молодец, что не привесила! Умничка.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 23 Июн 2017, 01:38
Алёна, привет!  :-* Сама с трудом верю, но это работает!))

Ириша, спасибо за поддержку! :-*

Гала, месяц назад у меня была похожая ситуация, шли отвесы, и тут наступила вторая половина цикла и добавился бонус. И как-то не осилила я увеличившуюся калорийность - привычки-то во многом у меня ПП-шные остались)) В результате обмен подсел и моя похудательная калорийность стала уменьшаться (была 1850, стала где-то 1730). В этот раз я решила собраться с силами и всё-таки выдержать рассчитанную калорийность. И, представляешь - чудо какое-то, но пока получается при этом худеть!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 23 Июн 2017, 01:48
Отчёт за 22 июня

Калорийность 1944 (план 2020)
Жиры 101 что-то надо с этим делать))
Углеводы 212
Белки 66
сегодня возилась с клубникой...съела, наверное, грамм пятьсот...и знаю ведь, что может от неё привесить, все жалуются...но это сильнее меня))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 23 Июн 2017, 08:34
Надюша, доброго утра!  wink Плюсик занесла

В голове сформулировалась пословица: назвался фунтиком - держи калорийность :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: anfi от Пятница, 23 Июн 2017, 09:09
Привет!
А что по продуктам? Где прячутся эти жиры? ))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Пятница, 23 Июн 2017, 12:35
Приведёт!!!Удачного дня!+ тебе принесла)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 23 Июн 2017, 12:40
Надюша, доброго утра!  wink Плюсик занесла

В голове сформулировалась пословица: назвался фунтиком - держи калорийность :D
Алёнушка, приветики! Спасибо, моя хорошая :-*
Пословица зачётная clap как пошутил кто-то из фунтов: Ну что, господа? Жрём-с! :D
Хорошо хоть, что всего две недельки таких убойных получается, а то я так все свои полезные привычки растеряю, которые много лет у себя вырабатывала и особенно последний год wink
Привет!
А что по продуктам? Где прячутся эти жиры? ))
Леночка, привет!
Жиры я стараюсь держать в диапазоне 80-100, в МФ нутриенты вообще не учитываются, но я контролирую ;-)! Сейчас просто убрала обезжиренные продукты, творог стащила у мужа, 9% :D, да и после поездки никак готовить нормально не начну, вот и набирается.

Наташенька, привет, СПАСИБО! :-*




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 23 Июн 2017, 12:48
как пошутил кто-то из фунтов: Ну что, господа? Жрём-с!


 ;D :D ;DРжака!🤣 Девиз на все 💯!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 23 Июн 2017, 12:48
Всем привет!

Вес сегодня 70,3 +300 ну, ожидаемо, вот-вот КД плюс завтра новолуние, опять мне "повезло" и эти привесные денёчки у меня совпадают ??? Сегодня попробую калорийность чуть завалить плюс надо хорошо продумать ужин, чтоб не спровоцировать отёки... вот такие планы на сегодня ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 23 Июн 2017, 12:49
как пошутил кто-то из фунтов: Ну что, господа? Жрём-с!

Ржака!🤣 Девиз на все 💯!
)))Да, Алён! Лучше и не скажешь!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 23 Июн 2017, 18:28
Всем привет!

Вес сегодня 70,3 +300 ну, ожидаемо, вот-вот КД плюс завтра новолуние, опять мне "повезло" и эти привесные денёчки у меня совпадают ??? Сегодня попробую калорийность чуть завалить плюс надо хорошо продумать ужин, чтоб не спровоцировать отёки... вот такие планы на сегодня ^-^

На днях краем уха слышала по телеку, что какого-то плохо успевающего выпускника школы не допустили к ЕГЭ, чтобы он не испортил статистику школы.

Так и хочется сказать твоему привесу: кыш-кыш отседова, не порть статистику! angel

В общем, Надь, 300 гр ерунда, особенно беря во внимание все сопутствующие факторы! А планы хорошие у тебя, идём дальше к нашей цели d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 23 Июн 2017, 21:47
Надюша привет! :-\
 + 100 от всей души!)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 23 Июн 2017, 23:38
Алёнушка, ты всё правильно поняла  friends - вес-то на этой неделе я буду выводить из пяти значений, и завтрашний вес может пойти в статистику, а ожидаем мы привес)) кроме того, в воскресенье-понедельник буду взвешиваться у мамы, там весы всегда показывают больше))) ну, я фанатично понижать калорийность не буду в любом случае...за это и люблю ручной подсчёт focus

Иришка, спасибо! У меня юбилей, урра! party


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 24 Июн 2017, 00:37
Отчёт за 23 июня

Калорийность 1886 (план 2020)
Жиры 98
Углеводы 192
Белки 61


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Суббота, 24 Июн 2017, 11:16
Надюша, доброго утра! +

Ну, красотка, зачетная ава 👍🏻   1st

Согласна, Надь, во всем нужно соблюдать разумность. Накакого фанатичного снижения калорийности!

Фанатично можно только повышать калорийность  :D ;D Но это так, только мечты wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 24 Июн 2017, 11:22
Алёнушка, спасибо! :-*

У меня сегодня шестёрка! party просто нет слов d3
Вес 69,6 -700! поменяла линейку...вес в норме...я в шоке)))

Чего-чего, а такого подарка от новолуния я не ждала :D

Сегодня уезжаю на несколько дней к маме, заходить буду, только много написать с телефона не смогу


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 24 Июн 2017, 11:45
ой какая умничка!!!!  clap clap clap
поздравляю Надюш с шестерочкой тебя!!!!!  :-* :-* :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 24 Июн 2017, 11:56
Иришка, спасибо, моя хорошая! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: anfi от Суббота, 24 Июн 2017, 12:26
Поздравляю! ⭐⭐⭐


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 24 Июн 2017, 12:51
Леночка, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Суббота, 24 Июн 2017, 12:59
Поздравляю с долгожданной 6!
Хорошей тебе поездки.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 24 Июн 2017, 13:06
Поздравляю с долгожданной 6!
Хорошей тебе поездки.
Гала, спасибо!
Ну, у мамы одна опасность - колбаса)) совсем не есть не обещаю, но буду взвешивать))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Суббота, 24 Июн 2017, 13:17
Видеть цель, не замечать препятствий!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Суббота, 24 Июн 2017, 18:03
Приветы bye

Что-то мне начинает нравится твоя система  1st :D
А ты еду всю взвешиваешь, да?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: anfi от Суббота, 24 Июн 2017, 22:53
Тоже от колбасы не могу отказаться, сейчас сервилат живет в холодильнике, но раньше бы он больше суток не выжил, а сейчас каждый день по 30 грамм съедаю... так что он ещё долго будет жить там )


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 24 Июн 2017, 23:52
Приветы bye

Что-то мне начинает нравится твоя система  1st :D
А ты еду всю взвешиваешь, да?
Привет, пропажа!))
Когда весы под рукой, взвешиваю, иногда вообще на автомате, потом вспомнить не могу, что сколько весило))) а когда ем не дома, пишу потом навскидку.
Конечно, заморочно поначалу, но для меня это - единственный способ похудеть, на любой диете у меня сразу крышу сносит - организьма у меня злопамятная, не может забыть, как мы аллергию у старшего лечили, я кормила, и сидела на гиппоаллергенной диете...через неделю от ветра качалась (( теперьича чуть что - сразу голодный бунт))) так что худить её (организьму) приходится исключительно интеллигентно))

...мне тож эта система нра всё больше и больше, я на ней с февраля, до этого худела просто на подсчёте.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 24 Июн 2017, 23:58
Тоже от колбасы не могу отказаться, сейчас сервилат живет в холодильнике, но раньше бы он больше суток не выжил, а сейчас каждый день по 30 грамм съедаю... так что он ещё долго будет жить там )
Знаешь, если сервелат, то лучше бы через день, чередуй с чем-нибудь...что-то в копчёных колбасах есть, кроме соли, от чего может привешивать.
Я у мамы стараюсь больше варёную колбасу есть - всё меньшее зло))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Воскресенье, 25 Июн 2017, 03:09
Мне тоже очень нравится твоя система. Только считать не хочется, у меня это как-то много времени занимает. Может по началу. Но если худеться не будет, я точно этот вариант обдумаю! И + еще принесла :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Воскресенье, 25 Июн 2017, 07:47
Привет,  Надюш!
Поздравляю с 6 кой !!!!!! Молодец! Так держать!
Нет, ну это надо кушать и худеть)))) Завидую по доброму)))))
Спасибо за поздравление!  :-*
+ тебе за такие чудесные результаты


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Воскресенье, 25 Июн 2017, 10:34
Наденька, доброго утра!

Да тут такие новости умопомрачительные! Показалась долгожданная! Троекратное УРЯЯЯ! УРЯЯЯЯ!
УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ! clap clap clap 🎉💐🎊🎈🎉

Успехов в дальнейшей потере веса! :-* Молодец! Пример здорового и  приятного подхода к сбросу лишнего! friends и + конечно)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Воскресенье, 25 Июн 2017, 11:02
Надя!Поздравляю с шестерочкой!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 25 Июн 2017, 13:00
Девчата, всем привет!
Спасибо всем за поддержку!
Я с телефона, поэтому коротко - текст прыгает))
Вес сегодня 69,9 и это на маминых весах, ура!))
Плюсики поставила отсюда, отпишусь потом, вернусь во вторник.
Хорошего всем воскресенья!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 25 Июн 2017, 15:02
Надюша привет! хорошего тебе отдыха у мамы) ждем!!! + + +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: anfi от Воскресенье, 25 Июн 2017, 21:48
Привет!
Вес супер, цель близка )


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 26 Июн 2017, 05:32
привет, умница, Надюш, с долгожданной шестерочкой тебя, лови +!!! очень-очень рада :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 26 Июн 2017, 08:32
Надюша, доброе утро!

Ну раз уж и мамины весы закрепили шестёрку, им нельзя не верить!!!  :D возвращайся, ждём-с!  friends +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 26 Июн 2017, 11:14
Доброе утро Надюш! и хорошего тебе дня ;) + + +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: anfi от Понедельник, 26 Июн 2017, 23:04
Привет, как дела.. возвращайся к нам. 6-ка на месте?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Понедельник, 26 Июн 2017, 23:12
Привет, пропажа!))
Когда весы под рукой, взвешиваю, иногда вообще на автомате, потом вспомнить не могу, что сколько весило))) а когда ем не дома, пишу потом навскидку.
Конечно, заморочно поначалу, но для меня это - единственный способ похудеть, на любой диете у меня сразу крышу сносит - организьма у меня злопамятная, не может забыть, как мы аллергию у старшего лечили, я кормила, и сидела на гиппоаллергенной диете...через неделю от ветра качалась (( теперьича чуть что - сразу голодный бунт))) так что худить её (организьму) приходится исключительно интеллигентно))

...мне тож эта система нра всё больше и больше, я на ней с февраля, до этого худела просто на подсчёте.


Привет  1st 1st focus :D
Интеллегентность - это явление редко и прекрасное  )))
Я что подумала, я (теоретически (ха-ха)) ккал тоже считаю, но в одном коридоре долго мне особо никогда не худеется, его надо качать, а лень высчитывать что куда. А на фунтиковости хоть считать не каждый день и понятно куда считать.
В общем, я на нее думаю.  :D

Как там дела у тебя? :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 27 Июн 2017, 15:38
 ^-^Девчата, всем привет, я вернулась! Чуть привесила за поездку - 200 грамм, но учитывая, что это же У МАМЫ :D то, считай, почти ничего ;) шестёрки пока не вижу, но не унываю)) отчётик напишу чуть позже, убегаю по делам bye

Иришка, Алёна, Настёна, Нетти, Галочка, Наташенька, ещё Наташенька, Леночка, спасибо, что не забываете, я всех вас очень-очень ЛЮ! :-* :-* :-*

Я что подумала, я (теоретически (ха-ха)) ккал тоже считаю, но в одном коридоре долго мне особо никогда не худеется, его надо качать, а лень высчитывать что куда. А на фунтиковости хоть считать не каждый день и понятно куда считать.
В общем, я на нее думаю.  :D
Нетти, конечно, надо пробовать, решайся! Единственный минус - это похудение не быстрое, придётся запастись терпением. Поэтому если есть какие-то планы - к отпуску, к свадьбе итд, то лучше выбрать другой способ. Ещё нужны электронные весы - кухонные и напольные.
На одном коридоре действительно худеть не у всех получается - организм очень быстро ко всему приспосабливается, а на МФ плановая калорийность каждую неделю меняется, плюс бонусы туда-сюда, так что не соскучишься))

Мне тоже очень нравится твоя система. Только считать не хочется, у меня это как-то много времени занимает. Может по началу. Но если худеться не будет, я точно этот вариант обдумаю! И + еще принесла :)
Наташенька, насчёт времени - это точно. Особенно подсчёт калорий поначалу - покааа забьёшь в базу все продукты, потом ещё рецепты)) (мне ещё зачем-то надо непременно всё это забить самой crazy))) можно, конечно, готовой базой пользоваться, но это не про меня)))
В общем, держи про запас. Я тоже ведь с прошлого лета к МФ присматривалась, только в феврале решилась. Мне почему-то казалось, что на подсчёте похудею быстрее ;) но в моём конкретном случае чуда не произошло :)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Вторник, 27 Июн 2017, 15:51
Приветы bye
Кухонные весы - это я из уже лет сто купить хочу и все никак :D
Нэ, планов нету подобных, так что как раз норм :)

200 грамм у мамы - это ваще не привес, молодец!  clap clap clap


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 27 Июн 2017, 16:00
Приветы bye
Кухонные весы - это я из уже лет сто купить хочу и все никак :D
Нэ, планов нету подобных, так что как раз норм :)

200 грамм у мамы - это ваще не привес, молодец!  clap clap clap
Спасибо! friends Держалась у мамы, как могла :D

У меня набор кухонные+напольные от Supra, купила через инет прошлым летом.

Так ты пока считаешь калорийность навскидку? Ну, в любом случае, сейчас старайся её не завалить совсем...кушай, солнце! :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 27 Июн 2017, 20:51
С возвращением и удачной поездкой по теме нашего форума (не набрала лишнего).
+111 - (http://s56.radikal.ru/i154/1706/1d/536f2ca0be55.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 27 Июн 2017, 20:55
Ольга, спасибо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Вторник, 27 Июн 2017, 21:02
Привет,Надюш!!!Ты ездила к маме?От них без привеса не уедешь)))А что делать?Но 200 грамм-это ни о чем!+++Все нормально!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Совсем другая от Вторник, 27 Июн 2017, 21:09
Ой Надюш,  200 гр это даже не считается)))) Приехать от мамы с ТАКИМИ  привесом,  можно сказать подвиг!
Уверена, очень скоро вернется твоя 6 ка,  и дело дальше пойдет.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Вторник, 27 Июн 2017, 21:22
Спасибо! friends Держалась у мамы, как могла :D
У меня набор кухонные+напольные от Supra, купила через инет прошлым летом.
Так ты пока считаешь калорийность навскидку? Ну, в любом случае, сейчас старайся её не завалить совсем...кушай, солнце! :)

Да напольные-то у меня есть, кухонные купить все жаба душит.  :D Ну и иногда думаю, я так на глаз уже приноровилась, и нафига они мне?  dm :D
Я калории считаю оч давно, так что уже навскидку,да. Не, я не заваливаю, за последнее время заметила, когда не жор :D declare, 1300-1400 ем и мне норм. Если еще спорт - то и худею на таком кол-ве хорошо. Другое дело, что спорт чО-та филоню я  :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 28 Июн 2017, 00:50
Нетти, вот и хорошо, что филонишь, спорт на МФ лучше позже подключать, когда часть намеченного сбросишь.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 28 Июн 2017, 03:02
Ну никак не дойду написать отчёт за неделю.
Значит, так:
ТВН (типичный вес недели) 70,0 -200 отвес, хоть и небольшой, есть - меня это устраивает, соответственно, ничего не вычитаю и не прибавляю к калорийности, считаю как удержание веса.
СКН (средняя калорийность недели) 1937+100бонус (план 1920+100 бонус)
Калорийность новой недели: 1870+1937/2=1903 округляем 1900
...как на мой взгляд, даже многовато...что-то организЬма моя в задумчивости насчёт КД уже неделю...наверное, слишком хорошо  её кормлю)) пора бонус отменять, даю ей срок до четверга ;-)!знаем мы таких хитреньких))



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Среда, 28 Июн 2017, 04:39
Привет! Умничка, горжусь тобой) вот про спорт я тоже считаю, что не надо все сразу добавлять, сначала с питанием разбираться, потом уже и спорт можно подключить, когда перестанет отдавать организм, так сказать для толчка. Лови + за такой привес))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 28 Июн 2017, 08:16
 bye Доброе утро, Надюша!
Отвес, неважно какой, он и в Африке отвес. Держи +, заслужила.
 :( пока не ставится, зайду попозднее.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 28 Июн 2017, 10:51
Надюш привет!) отвес всегда отвес, главное стабильно спокойно и без нервов!) ты умничка!!+++
(http://s018.radikal.ru/i504/1706/52/a9c0357cbb8e.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 28 Июн 2017, 15:07
Всем привет!

Настён, я тут зимой сумела сдвинуть вес благодаря тренажёрам, причём занималась ну чисто символически - по чуть-чуть крутила велотренажёр и минут пять ходила по дорожке. Вес пошёл вниз, но вот незадача - отвешивать стало только в те дни, что были тренажёры(( в общем, как-то сумела соскочить с этого и пока не тороплюсь возобновлять. Тем более, сейчас лучше по улице пройтись лишний раз   :-X

Олечка, спасибо! :-*

Иришка, спасибо, кофе - наше ффсё!/пошла варить :P



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Среда, 28 Июн 2017, 23:03
Нетти, вот и хорошо, что филонишь, спорт на МФ лучше позже подключать, когда часть намеченного сбросишь.

Не думала, что когда-нибудь я это скажу, но мне без спорта не нравится.  ::) А со спортом - нравится.  ddd

Запишите это где-нибудь  ;D

Приветик bye ;)




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 29 Июн 2017, 00:29
Не думала, что когда-нибудь я это скажу, но мне без спорта не нравится.  ::) А со спортом - нравится.  ddd

Запишите это где-нибудь  ;D
Приветик!
Усё запротоколировали  gamer ;-)!
Бежала сегодня на работу мимо тренажёрного зала и гнала шальную мысль зайти туда на разведку))
А вообще дома у меня есть типа гребного, но старый, допотопный советский, пылится, увы... сын на тележку книжки кладёт, вместо прикроватной тумбочки :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 29 Июн 2017, 00:54
Отчёт за 28 июня.

Денёк выдался атомный - ночь накануне не спала - собирала парней в дорогу)) как-то по времени не вписалась вообще :(
Днём пыталась доспать, но через четыре часа разбудили :'( вечером работала.
По калориям перелетела, но это клубника - это сильнее меня :D

Калорийность 2040 (план 1900+100)
Жиры 98
Углеводы 196
Белки 59


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Четверг, 29 Июн 2017, 01:07
О да...клубника..это любовь.
Но с другой стороны когда, если не сейчас. Пропустишь сезон-год еще не поешь.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Четверг, 29 Июн 2017, 04:07
привет! у меня вчера тоже клубника была, но вместо ужина) от нее не возможно отказаться, согласна с Наташей, когда, если не летом
(http://vamotkrytka.ru/_ph/28/2/439270402.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 29 Июн 2017, 09:54
Надюш привет!)  :-*
у меня сегодня тоже клубника в меня) вчера купила что то очень захотелось ;)

хорошего тебе дня! + + +
(http://s008.radikal.ru/i306/1706/58/f3488ae4ba63.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 29 Июн 2017, 12:11
Всем привет!

Вес сегодня 69,6  dr ура, шестёрка вернулась :-X


Ириша, спасибо, солнышко! :-* тут мне свекровь ещё клубнички подкинула, наверное, буду варить по твоему примеру pump

Настюша, у меня клубника тоже была на ужин friends

Наташа, я вообще считаю, что надо всё есть в сезон, и побольше, толку мало от этих вываренных заготовок. Варю только если не справляемся, и то пару баночек, - обычно клубничное варенье и ещё царское из светлого крыжовника (с вишнёвыми листьями).
Остальные ягоды замораживаем.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Большой ПАПА от Четверг, 29 Июн 2017, 12:23
 
..ура, шестёрка вернулась..

 clap


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Четверг, 29 Июн 2017, 12:37
Наташа, я вообще считаю, что надо всё есть в сезон, и побольше, толку мало от этих вываренных заготовок. Варю только если не справляемся, и то пару баночек, - обычно клубничное варенье и ещё царское из светлого крыжовника (с вишнёвыми листьями).
Остальные ягоды замораживаем.
Надя, я совершенно согласна! Самая польза в сезон. Тем более от своей клубники, а не покупной.
Я вот жду не дождусь поехать к бабуле на свойские огурцы, помидоры, перцы и пр. А магазинные перцы совсем не люблю.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 29 Июн 2017, 14:36
..ура, шестёрка вернулась..

 clap
Алексей, спасибо!
Вот думаю - как отметить это событие - вхождение в зону нормального ИМТ так, что потом из неё не выйти)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 29 Июн 2017, 14:40
Наташа, я вообще считаю, что надо всё есть в сезон, и побольше, толку мало от этих вываренных заготовок. Варю только если не справляемся, и то пару баночек, - обычно клубничное варенье и ещё царское из светлого крыжовника (с вишнёвыми листьями).
Остальные ягоды замораживаем.
Надя, я совершенно согласна! Самая польза в сезон. Тем более от своей клубники, а не покупной.
Я вот жду не дождусь поехать к бабуле на свойские огурцы, помидоры, перцы и пр. А магазинные перцы совсем не люблю.
Наташ, у нас магазинные перцы сейчас стоят в районе 4-5 S за килограмм, с нашими зарплатами в 150-200S особо с перцами не разбежишься - беру 1-2, чтоб греческий салат сделать.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 29 Июн 2017, 21:25

Вес сегодня 69,6  dr ура, шестёрка вернулась :-X[/b][/i]

Надюша, привет!  friends

+ тебе, чтобы шестёрка не покидала тебя уже ;) , ну только если уступить место пятерке, конечно  party


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Четверг, 29 Июн 2017, 22:23
Наташ, у нас магазинные перцы сейчас стоят в районе 4-5 S за килограмм, с нашими зарплатами в 150-200S особо с перцами не разбежишься - беру 1-2, чтоб греческий салат сделать.
Да, с перцами какая-то беда. Не пойму с чего они такие дорогие.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 30 Июн 2017, 01:13

Вес сегодня 69,6  dr ура, шестёрка вернулась :-X[/b][/i]

Надюша, привет!  friends

+ тебе, чтобы шестёрка не покидала тебя уже ;) , ну только если уступить место пятерке, конечно  party
Алёнушка, привет!
Ну, на пятёрку я даже не замахиваюсь)) пятёрку я видела давно-давно, и это было 59 килограмм)) ...пока наметила цель 64,5 cool
На МФ, конечно, можно и до пятёрки дохудеть, - Ларочка у нас на форуме МФ держит вес рост минус 12 - это уже фигурка модели.

Наташенька, скоро уже дождёмся своих перцев, местных))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 30 Июн 2017, 01:18
Отчёт за 29 июня

Бонус пока не отменила, - на форуме МФ мне посоветовали пока отвешивает, бонус оставить.

Калорийность 1996 (план 2000)
Жиры 91
Углеводы 189
Белки 77
Продолжила свой график. Калорийность вверх, вес - вниз, прикольно:

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170629_204710-resized-800_zpsu0x8hm5k.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 30 Июн 2017, 07:47
Доброго утра, Надежда!
Отличный график, очень наглядный. Заслуживает +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 30 Июн 2017, 08:37
Надюша, добрейшего утра!

Это ж мечта любого худеющего: калорийность вверх, вес вниз, чудо :D

И очень разумно не отменять бонусы, с ними вообще красота  party


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 30 Июн 2017, 09:48
Доброе утро Надюш!  :-* :-\
поздравляю с  шестерочкой тебя!) умничка ты наша :-* friends
еще минус 5 и держим train
 + + +
(http://s018.radikal.ru/i501/1706/11/7d6dea8beecf.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 30 Июн 2017, 13:09
Всем привет!

Оля, спасибо!  :-* на графике действительно всё очень наглядно получается. Для тех, кто худеет на подсчёте, график - вещь совсем не лишняя.

Алёнушка, Ириша, спасибо за поддержку, мои хорошие!  :-* :-* :-* шестёрка пока дразнится, то появится, то опять спрячется, ну, будем ждать, пока она закрепится в ТВН.

Вес сегодня 70,1 +500  ???подумываю бонус всё-таки отменять - явно гормональный сбой, у меня такое каждое лето...и жары вроде ещё не было...что этой организЬме надо - Бог её знает.
Вчера день ещё был непростой - вечером спектакль 3 часа, мы там с подружкой пашем, как кочегары - озвучиваем весь спектакль вдвоём, руки отваливаются, а вчера ещё и жара была. Мне ещё ничего было, у меня костюм - льняное платье, только под конец стало жарко, а у подружки - синтетика. Думала, после такой бани точно отвесит))

Ааа, вспомнила!!!!  focus У коллеги был ДР, выпила грамм 80 полусухого белого вина, и забыла о нём напрочь :o... да, чего уж удивляться привесу ;)и тортик был, грамм 80-90, но к тортикам у меня организм привычный, давно считает их за еду и не привешивает :)
В общем, подождём завтра

Всем хорошего похудательного денёчка! ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Пятница, 30 Июн 2017, 13:32
Привет
График действительно чудный!
Давай уже шестерку приручай)
+


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 30 Июн 2017, 14:54
Привет
График действительно чудный!
Давай уже шестерку приручай)
+
Гала, привет!
Спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Пятница, 30 Июн 2017, 15:39
Ой....чувствую себя прям музой Сальвадора Дали))))
Как звучит соблазнительно....Гала))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 30 Июн 2017, 15:46
Ой....чувствую себя прям музой Сальвадора Дали))))
Как звучит соблазнительно....Гала))))
))ну да)) а Галадриэль напоминает мне почему-то обожаемого мной Джона Толкина ;)
Как тебя звать-величать-то?)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Пятница, 30 Июн 2017, 15:49
Ну ....Галадриэль, да....из Толкиена)
Звать ,как удобно. Мне нравится)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Пятница, 30 Июн 2017, 16:38
Бежала сегодня на работу мимо тренажёрного зала и гнала шальную мысль зайти туда на разведку))
А вообще дома у меня есть типа гребного, но старый, допотопный советский, пылится, увы... сын на тележку книжки кладёт, вместо прикроватной тумбочки :D

Чегой-то ты правильные хорошие мысли гонишь? Не дело!  ::)
А все ненужное старое лучше выкидывать, имхо.   dm :)

Привет  :D
Давай там отвес мути  ddd


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 30 Июн 2017, 17:46
Привет!
Тренажёр (тот, который дома) в рабочем состоянии...только я пока в нерабочем)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Пятница, 30 Июн 2017, 18:32
Настраивайся на рабочее, что он там просто так стоит  ;) :D train


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Пятница, 30 Июн 2017, 18:37
Надюша, привет!
Твоей целеустремленности можно позавидовать (в хорошем смысле) )))
И однозначно шестерка закрепится, куда ж ей деться  ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 01 Июл 2017, 00:24
Настраивайся на рабочее, что он там просто так стоит  ;) :D train
Да, как-то надо сделать эти несколько шагов)) car


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 01 Июл 2017, 00:25
Надюша, привет!
Твоей целеустремленности можно позавидовать (в хорошем смысле) )))
И однозначно шестерка закрепится, куда ж ей деться  ;)
Спасибо. Мариша! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 01 Июл 2017, 00:36
Отчёт за 30 июня
... с ума сойти, - треть лета прошла :o вернее, пролетела cry

Калорийность 2003  (план 2000)
Жиры 108 (может, в копчёной рыбе неправильно указала - лень вбивать с упаковки)
Углеводы 206
Белки 55
сегодня весь день еле ползаю - или жара виновата, или от вчерашнего отходняк, или и то, и другое ??? свекровь завалила клубникой (я-то, наивная, думала, что она у неё закончилась crazy)), съесть всё не получается, придётся варить варенье pump ну так лень... ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 01 Июл 2017, 09:56
приветик Надюш! :-* хорошего тебе дня! + + +
 лето так и пролетит что не заметим( у нас погоды особо жаркой нет, вчера был ураган ливень град и ветер сильный, повалило много деревьев( не нравится мне это лето( :(

(http://s019.radikal.ru/i617/1707/59/de182ccde0c1.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 01 Июл 2017, 11:34
Ириша, привет! :-*
У нас тоже неспокойно - очень сильный ветер, ливни и жара...всё ждали, когда лето начнётся, мёрзли - вот теперь, называется, получите))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 01 Июл 2017, 11:41
Всем привет!

Вес сегодня 70,4 +300
...итого  +800 грамм за два дня :o, очень напоминает передКД-шный привес...ждём-с, так сказать, не дождёмся ??? Ещё и рыбка подкопченная, конечно, свою роль сыграла crazy
В общем, что делать, понятно - наводим порядок в питании, бонус убираем ;-(b

 Всем хороших выходных! gg  8) ddd


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 01 Июл 2017, 13:39
Надюш ты молодец и я уверена порядки наведешь правильно!)  просто рыба твоя воду придержала и все)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 02:00
Надюш ты молодец и я уверена порядки наведешь правильно!)  просто рыба твоя воду придержала и все)
Ой, Ириш, я уже сегодня обхожу её (рыбку) стороной)) вчера искала рецепты засолки рыбы, и ну таак её захотелось, а в холодильнике скучал кусочек подкопченной горбуши...)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 02:16
Отчёт за 1 июля

Калорийность 1933 (план 1900)
Жиры 101
Углеводы 203
Белки 68


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Июл 2017, 10:52
привет Надюш! :-* я тоже рыбу обожаю)
 хочу  с первой зп устроить праздник и купить форельку засолить и буду делать по утрам пп бутерброды)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 12:57
привет Надюш! :-* я тоже рыбу обожаю)
 хочу  с первой зп устроить праздник и купить форельку засолить и буду делать по утрам пп бутерброды)
Ириш, я пока засолила гольца, буду сегодня пробовать. Форельку купила на днях, у нас появилась в продаже небольшая, 900 грамм...вроде, и не слишком дорого получилось, но плюс ещё паспорт сыну пошли менять и от аванса за эти два дня мало что осталось...по сути, два раза сходили в магазин crazy :'(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Июл 2017, 13:02
ой с деньгами Надь у нас пока такая же ж..па( дорого все, зп уходит на продукты в основном и не могу сказать что мы тут жируем(  ну ничего, все обещают что кризис скоро закончится , вот ждем, пояса затянули и ждем) вы аттестат то уже получили?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 13:06
Всем привет!

Вес сегодня 70,2  -200
ну наконец пошёл вниз, завтра отчёт и буду думать, как быть дальше с калорийностью.
Сегодня денёчек пошуршу по хозяйству - варенье вчера сварила, ещё купила себе на голову ревень, очень люблю с ним пироги, надо чо-нить замутить ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 13:11
ой с деньгами Надь у нас пока такая же ж..па( дорого все, зп уходит на продукты в основном и не могу сказать что мы тут жируем(  ну ничего, все обещают что кризис скоро закончится , вот ждем, пояса затянули и ждем) вы аттестат то уже получили?
Ириш, да, аттестат 9,5 баллов (максимальная 10
А с деньгами у нас сейчас даже не ж... а... не знаю такого слова)))но всё ерунда, прорвёмся


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Июл 2017, 13:18
ой какой умница!!! поздравляю вас Надюш! мы закончили без троек, но пока остаемся еще на два года :)
прорвемся в обязательном порядке! friends :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 13:28
Ириша, спасибо! friends
У меня в следующем году заканчивает младший :) ну, год ещё есть на раздумья, куда податься.
Вы - молодчинки! Остаётесь в своей школе? У нас в старших классах ввели профильное обучение - кто-то физмат, кто-то химбио, кто-то обществоведение плюс английский.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Июл 2017, 13:34
да подумали что лучше пусть останется дома , чем поедет в колледж или техникум на 3 года ) у него многие ребята тоже остаются поэтому как то будет все родное  в своем классе)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 13:46
да подумали что лучше пусть останется дома , чем поедет в колледж или техникум на 3 года ) у него многие ребята тоже остаются поэтому как то будет все родное  в своем классе)
Мой два года учился в навороченном лицее, взяли туда как олимпиадника, в прошлом году вернулись в школу - при поступлении учитывается средний балл аттестата, а в лицее оценки были ниже плинтуса. Пришёл в школу с баллом 7,8 - выпустился с 9,5
По математике вообще была жесть - пришёл с пятёркой (по десятибалльной!! предмет не профильный) за год вышло 8, экзамен 10, итоговая 9 :)
/самый прикол, что малый там (в лицее) остался)) упёрся, сказал, что атмосфера там ему нравится)) так что в следующем году будет ещё веселее ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 14:58
Лето у нас опять куда-то слиняло - плюс 16, какой-то затяжной дождик...ещё со вчерашнего вечера...безобразие, короче ;-(bb


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Июл 2017, 22:03
у нас тоже резко похолодало((( лета не будет можно уже и не расстраиваться особо ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 02 Июл 2017, 23:00
Отчёт за 2 июля

...последние два дня бонус всё-таки отменила, и надо сказать, что очень трудно вписываться в плановую калорийность, а она ведь немаленькая...да, к хорошему быстро привыкаешь ??? Ещё не знаю у кого как, а у меня после клубники какой-то жор открывается, - надо заранее думать, чем её потом некриминальным заесть ;)

Калорийность 1963 (план 1900)
Жиры 116
Углеводы 141
Белки 72


Ириш, я уже не знаю, что хуже, - холод летом или жара - наверное, всё-таки, жара ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 03 Июл 2017, 06:25
привет, у нас тоже дождик вчера целый день. жару я вообще не люблю, только если на пляже валяться)) для меня жара хуже, один от нее плюс, есть не хочется, только пить)
(http://s020.radikal.ru/i712/1407/47/bfd3dfae612a.gif)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 03 Июл 2017, 11:08
Надюша, привет!
Мне хочется жары, на то оно и лето! А то, что у нас уже несколько месяцев дожди и холод и остаток лета обещают таким же, уже не в какие ворота не лезет . Зимой очень тяжело будет(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 13:31
Настюша, на самом деле, что жара, что сырость и холод - одинаково не гут))просто сейчас так климат изменился, что вот этого "между" - когда просто тепло и солнышко сквозь облака светит - может и не быть, так стремительно всё меняется ???

Настёна, с  приездом тебя! clap


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 13:41
Девчата, всем привет!

Вес сегодня 70,1 -100 привес уходит, и это, конечно, радует d3

Отчёт за неделю

ТВН (типичный вес недели по медиане) 70,1 +100
СКН (средняя калорийность недели) 1938 (план 1900) пять дней с бонусом +100ккал
Калорийность новой недели: (1937+1938)/2-100=1837, округляем 1840
КД так и не пришли, наверное, можно уже не ждать ::) так что живём дальше без бонусов, планируем рацион, считаем калории, в общем всё путём dm

Замеры
ОТ 83 на месте
ОБ 109,5 -0,5 наконец-то эту десяточку мы размочили, и я просто счастлива :-[

График (не такой красивый, но пока ничего))
сразу видно: хватит косячить, Надя
declare  ;D
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170703_232210-resized-500_zpsxzma7tel.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 03 Июл 2017, 13:50
С отвесиком тебя!
Я что-то за отпуск разленилась, не хочу пока калории считать, хотя наверно надо. Пока попробую интуитивно питаться)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 13:59
С отвесиком тебя!
Я что-то за отпуск разленилась, не хочу пока калории считать, хотя наверно надо. Пока попробую интуитивно питаться)
Настёнка, привет! bye
Да, к хорошему быстро привыкаешь!))
У меня интуитив не работает - сто раз уже убедилась ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 03 Июл 2017, 14:12
Да у меня , честно говоря, тоже))) пока попробую неделю пп. А в выхи сдам кровь на аллергены и буду плясать от результатов)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 14:31
Да у меня , честно говоря, тоже))) пока попробую неделю пп. А в выхи сдам кровь на аллергены и буду плясать от результатов)
Настён, ты всё-таки решилась, молодец!
Как в отпуске, отпустила тебя аллергия?
У меня тут была на крем для лица, а тот, который хорошо подходит, похоже, перестали выпускать :'(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 03 Июл 2017, 14:52
Решилась, буду делать постепенно. Начну с основных подозреваемых продуктов. Аллергия немного отступила. Остается подозрение на курицу, молоко и морепродукты. Будем выявлять)
У меня перед отпуском за день, такая аллергия на морской коктейль была( лицо все покраснело, а по крыльям носа аж посинело. Испугалась сильно. Теперь со всем очень осторожно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 16:15
Решилась, буду делать постепенно. Начну с основных подозреваемых продуктов. Аллергия немного отступила. Остается подозрение на курицу, молоко и морепродукты. Будем выявлять)
У меня перед отпуском за день, такая аллергия на морской коктейль была( лицо все покраснело, а по крыльям носа аж посинело. Испугалась сильно. Теперь со всем очень осторожно.
Настюша, главное - питайся разнообразно, разгрузы на каком-то одном продукте тоже пока не стоит делать, ну, а если созреешь на МФ, то вообще разгрузы не нужны.
Коктейль - перепиши, что там было, если до этого креветки и кальмары переносила хорошо, значит, в первую очередь подозревай то, что раньше не пробовала.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 17:54
Сегодня жду своих парней с поездки, пеку кекс с ревенем, вот, нашла рецептик:
http://www.meetatglobalkitchen.com/keks-s-revenem.html/ (http://www.meetatglobalkitchen.com/keks-s-revenem.html/)
Сфотала завтрак, 583 калории :) не диетично, конечно, но, считаю - на завтрак можно ффсё! ;)

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170703_152428-resized-500_zpslcsj9ygq.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 03 Июл 2017, 20:16
Надюш, привет!

мож, конечно, и недиетично, но ничего криминального не вижу, чудесный завтрак, и глаз радует, и настроение создает  dr

А что за зверь такой - ревень? просвети...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 20:20
Привет, Алён!
Ревень - это такой овощ, который бабушки частенько продавали во времена нашего детства. Такие красно-зелёные стебли. Чаще всего из него компот варят, но я вот люблю пироги. Обычно пекут закрытый из песочного теста, но вот хочу попробовать кекс. И он такой - сезонный, только летом и попробуешь ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 03 Июл 2017, 20:29
Надюш, поняла, его, видимо, где-нибудь на рынке можно встретить, а я там редкий гость.

Была на выходных у подруги, она накрывала стол как раз продуктами, купленными на рынке. И помидоры, и огуры другого вкуса, чем магазинные, и соусы томатные к мясу, сыры вкуснючие. В общем мы отрывались  :D

И рецептик твой посмотрела, выглядит очень аппетитно, теперь буду высматривать ревень, вдруг где наткнусь  :) Вкусно худеем, товарищи дорогие  ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 03 Июл 2017, 20:44
Алён, я его купила в Гиппо, второй год уже покупаю. Где они его берут, не знаю, может, заграничный - очень уж стебли большие. Поспрошай, если поблизости Гиппо есть. А на рынке вряд ли, уже вывелся, наверное, у всех ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 03 Июл 2017, 22:09
Надь потом расскажешь как пирог получился) я ничего не делала еще из этого ревеня ни разу(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 03 Июл 2017, 22:10
сегодня искала в пятерочке такой творог, нашла только он 9% стоял( не стала брать для меня много однако


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 01:28
сегодня искала в пятерочке такой творог, нашла только он 9% стоял( не стала брать для меня много однако
Ириша, наверное, разбирают, 1% самый дешёвый, 9% - самый дорогой
Кексик завтра сфотаю, получился вкусный, парни предлагали его сразу доесть, но я половину отбила)) на завтрак :D
Нашла ещё один рецепт с ревенем интересный - шведский бисквитный пирог: http://samvari.ru/vipechka/pirog-s-revenem.shtml


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 01:31
Отчёт за 2 июля

Калорийность 1868 (план 1840) ну, совсем некритично перелетела, исправляюсь, однако dr5
Жиры 90
Углеводы 210
Белки 49


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 11:26
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 70,0 -100

У нас последний день горячая вода перед летним отключением, так что буду пытаться объять необъятное d4 pump focus
Всем хорошего денёчка! gg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Вторник, 04 Июл 2017, 11:38
Надюша, привет!

У нас прям практически одинаковая плановая калорийность на эту неделю (у меня 1830), идём ноздря в ноздрю  dr

Хорошего дня! +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Вторник, 04 Июл 2017, 11:50
Приветик  ;)
Клубнику заедайте творогом товарищи, жор и сбегет  dm :D
а как же ревеневый суп?  ??? где традишн англицкая кухня?  ::)
У нас ваще не продают, сколько я его купить пытаюсь,когда вспоминаю :D

Успехов в объятии необъятного ;)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 11:57
Приветик  ;)
Клубнику заедайте творогом товарищи, жор и сбегет  dm :D
а как же ревеневый суп?  ??? где традишн англицкая кухня?  ::)
У нас ваще не продают, сколько я его купить пытаюсь,когда вспоминаю :D

Успехов в объятии необъятного ;)
Ух ты! Про ревеневый аглицкий традишн первый раз слышу...пошла рыть рецепт, необъятное подождёт))
У меня есть рецепт под названием "Ревеневый мёд", сама перевела с немецкого, но делать не пробовала пока


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 11:58
Надюша, привет!

У нас прям практически одинаковая плановая калорийность на эту неделю (у меня 1830), идём ноздря в ноздрю  dr

Хорошего дня! +
Алён, отлично!)))Вместе веселее))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Вторник, 04 Июл 2017, 12:08
Ну каааак это впервые, :o а доктор Ватсон?  :o Седло барашка и ревеневый суп?  ;) :D
Ваще насколько я помню, блюда из ревеня действительно в английской кухне прочно укоренены. Я по-моему особо больше нигде и не встречала никаких рецептов.  :)
Кстати,  щас я наверное тебя от необъятного совсем отобью, но http://world-cuisine.livejournal.com/  ;) :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 12:17
Ну каааак это впервые, :o а доктор Ватсон?  :o Седло барашка и ревеневый суп?  ;) :D
Ваще насколько я помню, блюда из ревеня действительно в английской кухне прочно укоренены. Я по-моему особо больше нигде и не встречала никаких рецептов.  :)
Кстати,  щас я наверное тебя от необъятного совсем отобью, но http://world-cuisine.livejournal.com/  ;) :D
Аааа...всёёё))) я пропалаааа)))скоро не ждите ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Вторник, 04 Июл 2017, 12:26
А я что? Я ничего. Так, мимо проходила.  1st :D :D :D
Глянь там рождественские кексы, английские, заморочено в приготовлении, но... глянь, в общем  :D
И шотландскую кухню тож

Пошла, пока ты меня тапком не огрела за подстрекательство  ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 04 Июл 2017, 12:40
Решилась, буду делать постепенно. Начну с основных подозреваемых продуктов. Аллергия немного отступила. Остается подозрение на курицу, молоко и морепродукты. Будем выявлять)
У меня перед отпуском за день, такая аллергия на морской коктейль была( лицо все покраснело, а по крыльям носа аж посинело. Испугалась сильно. Теперь со всем очень осторожно.
Настюша, главное - питайся разнообразно, разгрузы на каком-то одном продукте тоже пока не стоит делать, ну, а если созреешь на МФ, то вообще разгрузы не нужны.
Коктейль - перепиши, что там было, если до этого креветки и кальмары переносила хорошо, значит, в первую очередь подозревай то, что раньше не пробовала.
Надюш, стараюсь разнообразно, на монодни пока не пойду, если только на воде))
В коктейле были креветки, мидии, кальмар. Грешу на мидии. Занесла в список, буду проверять их анализами.


Ревень это такая многолетняя трава, похожа на лопух с огромными листьями на толстых стеблях. У свекрови первой, в огороде рос и она все лето из него варила компот. Думаю пироги и супы с ним отличные выходят. Надо себе на дачу что-ли его посадить.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 14:06
А я что? Я ничего. Так, мимо проходила.  1st :D :D :D
Глянь там рождественские кексы, английские, заморочено в приготовлении, но... глянь, в общем  :D
И шотландскую кухню тож

Пошла, пока ты меня тапком не огрела за подстрекательство  ;D
Ну чего уж сразу тапком)) за подстрекательство)) я ж на фунте))

Присмотрела там аж три рецепта: Кекс с чёрной смородиной, Яйца по-шотландски и Итон Месс (десерт с безе, клубникой и сливками) http://world-cuisine.livejournal.com АНГЛИЙСКАЯ КУХНЯ
по поводу последнего - после того, как недавно два раза сделала торт Безе с клубникой (лепёшка безе, на ней клубника в желе, сверху сливки), который не хранится вообще (размокает), сама пришла к выводу, что лучше все эти ингредиенты смешать в креманке,  теперь хоть знаю, как это по научному называется))
Ещё в немецкой кухне Rote Grütze типа холодного ягодного киселя с ванильным соусом, для лета актуально
/пошла искать кексы


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 14:14

Надюш, стараюсь разнообразно, на монодни пока не пойду, если только на воде))
В коктейле были креветки, мидии, кальмар. Грешу на мидии. Занесла в список, буду проверять их анализами.


Ревень это такая многолетняя трава, похожа на лопух с огромными листьями на толстых стеблях. У свекрови первой, в огороде рос и она все лето из него варила компот. Думаю пироги и супы с ним отличные выходят. Надо себе на дачу что-ли его посадить.
Настёна, привет!
Да, ревень - это типа лопуха. Видела как-то в продаже семена.

Ты на  какие аллергены будешь сначала  анализ делать?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 04 Июл 2017, 14:39
Собираюсь на коровье молоко, курицу, рыбу, креветки, мидии , кальмары,  яичный белок, пшеница,арахис, соя,клубника, сахарная свекла. Вроде все пока)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 14:51
Собираюсь на коровье молоко, курицу, рыбу, креветки, мидии , кальмары,  яичный белок, пшеница,арахис, соя,клубника, сахарная свекла. Вроде все пока)
Настюш, это всё за один раз или вообще список, на которые планируешь сделать?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 04 Июл 2017, 15:05
Это за один раз хочу сдать, а там по результатам будет видно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 04 Июл 2017, 15:12


Я прошлым летом все рецепты перестраивала  в сторону ПП.
Даже умудрилась так приготовить пиццу (с сырокопчёной колбасой!) на творожном тесте, что мой планировщик в телефоне до сих пор считает её полезной едой)))
Оливье делала с отварным нутом вместо колбасы
Торт - основа - творожник из обезжиренного творога, сверху крем из 15% сметаны с желатином, фрукты, обложила печеньками савоярди - по БЖУ вообще идеально, белка дофигища, не придерёшься))

Утащила из Настиного домика)) А рецепты твои где обещанные?? Интересует оливье с нутом и торт конечно интересен))
Заведи свою темку как у меня и скидывай туда свои рецепты. Я так поняла, что у тебя много чего интересного в запасниках лежит))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 15:56


Я прошлым летом все рецепты перестраивала  в сторону ПП.
Даже умудрилась так приготовить пиццу (с сырокопчёной колбасой!) на творожном тесте, что мой планировщик в телефоне до сих пор считает её полезной едой)))
Оливье делала с отварным нутом вместо колбасы
Торт - основа - творожник из обезжиренного творога, сверху крем из 15% сметаны с желатином, фрукты, обложила печеньками савоярди - по БЖУ вообще идеально, белка дофигища, не придерёшься))

Утащила из Настиного домика)) А рецепты твои где обещанные?? Интересует оливье с нутом и торт конечно интересен))
Заведи свою темку как у меня и скидывай туда свои рецепты. Я так поняла, что у тебя много чего интересного в запасниках лежит))
Настён, хорошо, запишу)) ну, прям сегодня не успею - работка ждёт pump pump
Темку завела на форуме МинусФунт в разделе Кулинарная книга, поброди там пока http://www.minusfunt.ru/BB/viewforum.php?f=20 потом своих рецептов добавлю и сообщу


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 04 Июл 2017, 16:02
Хорошо, спасибо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 04 Июл 2017, 16:18
Обещанная фота ревеневого кексика :)
Рецепт: http://www.meetatglobalkitchen.com/keks-s-revenem.html/
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170704_161418-resized-500_zpsourgu8bi.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Вторник, 04 Июл 2017, 22:06
Ну чего уж сразу тапком)) за подстрекательство)) я ж на фунте))

Присмотрела там аж три рецепта: Кекс с чёрной смородиной, Яйца по-шотландски и Итон Месс (десерт с безе, клубникой и сливками) http://world-cuisine.livejournal.com АНГЛИЙСКАЯ КУХНЯ
по поводу последнего - после того, как недавно два раза сделала торт Безе с клубникой (лепёшка безе, на ней клубника в желе, сверху сливки), который не хранится вообще (размокает), сама пришла к выводу, что лучше все эти ингредиенты смешать в креманке,  теперь хоть знаю, как это по научному называется))
Ещё в немецкой кухне Rote Grütze типа холодного ягодного киселя с ванильным соусом, для лета актуально
/пошла искать кексы

Подстрекательство - в смысле отвлечения от необъятного :D
Про безе, его да, или мешать, или чем-то прослаивать типа мастики или масляного, иначе желе ёк...
Вкусно енто дело, дааа :D

Кексы там крутые.... особенно который с бренди - это вообще невероятность  ddd

Твой ревеневый - ах выпечка,выпечка :D
Глянула рецепт - чО-та оно мало масла для кексовой структуры теста, нэ? ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 05 Июл 2017, 00:01

Кексы там крутые.... особенно который с бренди - это вообще невероятность  ddd

Твой ревеневый - ах выпечка,выпечка :D
Глянула рецепт - чО-та оно мало масла для кексовой структуры теста, нэ? ::)
Знаешь, я ещё меньше положила - 130 грамм, нормалёк - может, не крошится, но структура нормальная, и "потянул" калорий меньше ;)
Как-то задалась вопросом, почему не пропекаются кексы. И выяснила!)))
Оказывается, нужно очень хорошо взбивать яйца с сахаром, так чтоб совсем-совсем добела

С бренди - это в какой кухне?..чёт не нашла ???




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 05 Июл 2017, 03:08
Отчёт за 4 июля

Калорийность 1820
Жиры 80
Углеводы 195
Белки 73


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Среда, 05 Июл 2017, 08:33
Надюша, привет!

Ну, шикарный пирог,  чуть слюной не захлебнулась  :D красотища-вкуснотища!
Хорошего дня и + за пирог!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 05 Июл 2017, 08:57
Не кекс, а загляденье! Но где же этот ревень то добыть?)) у нас он нигде не продается.

Я наверно на фунтиков не пойду пока, что то сложновато как то для меня. Попробую просто на -400 от нормы, а там по результатам.



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 05 Июл 2017, 10:04
Надюш рукодельница ты наша привет!) :-* friends пирог просто красота, уверена был очень вкусный ;) хорошего тебе дня ;-(a + + +
(http://s019.radikal.ru/i613/1707/60/25f46655ae9a.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 05 Июл 2017, 12:18
Девчата, всем привет!

Вес сегодня 70,2 +200 привесило непонятно от чего ??? я же вчера была просто лапуууля ddd (правда, лапуля съела 700 грамм клубники за день, очень уж не хотелось её варить)) ну, ничего страшного, движемся дальше d4

Алёнушка, спасибо! :-*

Ириша, рецепт неплохой, можно брать на вооружение ;) и как это ты догадалась, что кексика уже нет?))))) ;D

Настён, ещё было бы неплохо делать корректировку плюс 50-100 калорий во второй половине цикла, ну, смотри по ощущениям :)




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 05 Июл 2017, 13:55
Эх, клубничка, ммм. Правильно сделала, что поела в свежем виде она гораздо полезней)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Среда, 05 Июл 2017, 17:28
Приветы bye
Так,про масло в кекс - со сто грамм масла - енто не кекс, енто пирог.  ::) И ничО не знаю  :P :D
Про взбивание яиц чтоб пропекся - интересно.

Про бренди - ищи английский рождественский кекс. Или типа того, но это точно праздничная выпечка. :)
Там еще уйма изюма идет на него. :D

про клубнику - а вот тут вроде кто-то говорил уже давно,что от клубники привешивают обычно. Только я так и не поняла, почему ???



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 01:25
Приветы bye
Так,про масло в кекс - со сто грамм масла - енто не кекс, енто пирог.  ::) И ничО не знаю  :P :D
Ну, спорить не буду, мож, и пирог))...его уж нет...)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 01:28
Отчёт за 5 июля

Калорийность 1710 (план 1840)
Жиры 77
Углеводы 183
Белки 62


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 06 Июл 2017, 10:07
привет Надюш!) не мудрено что пирог был вкусный и просто так лежать загорать он не будет))) ;) хорошего тебе дня!)
+ + + 130 )
(http://s019.radikal.ru/i640/1707/13/d771de40e8a7.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 10:57
Спасибо, Ириша! :-*
Мне тут уже младший заказал тортик с клубникой, вспоминает какой-то, что я сделала несколько лет назад ему на ДР, вспомнить не могу, сделаю крем с маскарпоне и сливок и готовые коржи, считать и взвешивать придётся тщательно... боюсь, будет калорийная бомба ;-(bomb


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 11:00
Всем привет!

Вес сегодня 69,9  -300  в общем, суть понятна - калорийность чуть заваливаем - есть отвесы, главное не слишком увлекаться wink

Всем хорошего похудательного денёчка! ^
-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 06 Июл 2017, 11:10
Надюш, с отвесиком и с шестерочкой! Пусть поскорей закрепится уже)

А про тортик , точно будет бомбой. В покупных коржах стоооолько калорий, жуть просто(( давно их не покупаю уже.



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 06 Июл 2017, 11:19
Надюш конечно отвесы будут если чуть меньше кушать по калориям ) с шестерочкой тебя!!! держи ее не отпускай больше train train


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Четверг, 06 Июл 2017, 14:50
Приветы ;)

+++ для настроя похудательного ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Четверг, 06 Июл 2017, 16:44
Всем привет!

Вес сегодня 69,9  -300  в общем, суть понятна - калорийность чуть заваливаем - есть отвесы, главное не слишком увлекаться wink

Всем хорошего похудательного денёчка! ^
-^

Надюша, с отвесиком тебя!

Знаешь, а я скучаю сейчас по плановой калорийности в 1980 :'(, как мне ее не хватает! Уже 1830 мне маловато будет во второй половине цикла, хочу ещёеееее :D
+


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 20:04
Надюш, с отвесиком и с шестерочкой! Пусть поскорей закрепится уже)

А про тортик , точно будет бомбой. В покупных коржах стоооолько калорий, жуть просто(( давно их не покупаю уже.
Настюша, спасибо!
Там не столько коржи, сколько крем получается калорийный и жирный. Но вкусный, зараза)) вот собираюсь с духом, чтобы взяться его делать. Сахара положу по минимуму.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 20:09
Надюш конечно отвесы будут если чуть меньше кушать по калориям ) с шестерочкой тебя! держи ее не отпускай больше train train
Ириша, это как налево пойдёшь - коня потеряешь, направо пойдёшь - себя потеряешь)) нужно балансировать, чтоб и отвешивать, и обмен не посадить :) чтоб оставалась комфортная похудательная калорийность


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 20:16
Приветы ;)

+++ для настроя похудательного ;)
Приветики!
Спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 06 Июл 2017, 20:20
Надюша, с отвесиком тебя!

Знаешь, а я скучаю сейчас по плановой калорийности в 1980 :'(, как мне ее не хватает! Уже 1830 мне маловато будет во второй половине цикла, хочу ещёеееее :D
+
Алёнушка, я думаю, что всё ещё будет - и плановая за 2000, когда вообще спокойно питаешься вместе с семьёй, плюс худеешь gg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Четверг, 06 Июл 2017, 20:24
Алёнушка, я думаю, что всё ещё будет - и плановая за 2000, когда вообще спокойно питаешься вместе с семьёй, плюс худеешь gg

Вклинюсь, 1st вот мне интересно - как?
Ну,то есть, что это возможно и в принципе норма - это я в курсе. :D
А вот как обменку разогнать, кроме как спортом?  ???Просвещайте меня  :-[


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 06 Июл 2017, 23:29
для меня это вообще темный лес)))) я уже даже не лезу в эти дебри :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 02:10
для меня это вообще темный лес)))) я уже даже не лезу в эти дебри :D
Девчата, совсем не дебри, сама формула простая-простая: среднюю калорийность двух последних недель сложить, разделить на два, и в зависимости от того, привес у тебя или отвес, или отнимаешь 100 калорий, или добавляешь, или ничего не делаешь...ффсё! :D
Вклинюсь, 1st вот мне интересно - как?
Ну,то есть, что это возможно и в принципе норма - это я в курсе. :D
А вот как обменку разогнать, кроме как спортом?  ???Просвещайте меня  :-[
Нетти, про классический разгон лучше почитать первоисточник - сайт минусфунт.ру (латинскими).  Я в разгоне не специалист, сама делать не решилась, - просто считаю по формуле, и всё. Моя калорийность меня устраивает, а если не вписываюсь, то спокойно косячу в большую сторону... делов то ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 02:19
Отчёт за 6 июля

Вот предупреждала же меня Настёна насчёт покупных коржей)) нет, чтоб умного человека послушать)) :'( посчитала калории в тортике уже после того, как съела :o в общем, перелёт сегодня, и что-то мне подсказывает, что тортик окажется далеко не похудательным ;-(bomb declare
/вот так выглядело это безобразие focus
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170706_224449-resized-320_zps92x5rrco.jpg)

Калорийность 2067 (план 1840)
Жиры 99
Углеводы 298
Белки 62


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Пятница, 07 Июл 2017, 02:45
Теоретически, испечь бисквит совсем не сложно  :P


Нетти, про классический разгон лучше почитать первоисточник - сайт минусфунт.ру (латинскими).  Я в разгоне не специалист, сама делать не решилась, - просто считаю по формуле, и всё. Моя калорийность меня устраивает, а если не вписываюсь, то спокойно косячу в большую сторону... делов то ;D

ЧО-та я там не нашла про разгон.  ??? И про нормализацию базового метаболизма - тоже.  ???
Я к чему это все, по очучениям, у меня базовая калорийность 1400-1600 щас. Метаболизм я за прошлый год хорошо разогнала, но потом 4 месяца без работы, соотв. без особого движения (от кроватки до кухни не в счет особо ;D) - ну ты понимаешь dm  :( :D Низкокалорийки не хочу, а качаться на калориях - ну фиг вот его знает ???
Кароче, как в мультике - надо больше двигаться  fool  crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 07 Июл 2017, 08:45
Надюша, привет! Торт выглядел потрясно, ты прям волшебница)
Да, а калории надо считать до того как что то съешь) ну будем надеяться , что привеса не будет


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 07 Июл 2017, 08:49
Надюша, доброго утреца!

Восхитительное сладкое безобразие у тебя получилось 🎂 + тебе, чтобы оно оказалось похудательным все-таки. Как в песне поётся: я просто буду верить в чудо, просто так из неоткуда!" d3


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маришок от Пятница, 07 Июл 2017, 11:38
Надюша, приветик!
Ой как вкусно у тебя в отчете ))
Хорошего тебе дня!
+++


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Галадриэль от Пятница, 07 Июл 2017, 13:30
Ох....как домашнего тортика с маскарпоне тоже захотелось)))))
Надюша, ты- просто волшебница такое готовить!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 14:39
Теоретически, испечь бисквит совсем не сложно  :P
Вчера специально забила рецепт бисквита /5 яиц, стакан сахара, стакан муки/ посчитала - 1700 с лишним калорий(!) :o :o :oготовые коржи потянули всего на 1200 ???...даже если домашнего будет выход больше, чем 400 грамм, всё равно то на то и выйдет :'(

ЧО-та я там не нашла про разгон.  ??? И про нормализацию базового метаболизма - тоже.  ???
Нетти, глянь вот здесь: http://www.forum.kalor.ru/minus-funt-t279.html
Здесь описывается классический разгон по МФ и дальнейшее похудение. Сейчас уже так строго придерживаться калорийности (при похудении) не требуют, допускаются косяки туда-сюда 200 калорий. Сейчас автор МФ тестирует новую систему, представит её осенью, в ней ещё больше свободы. И, кстати, будет ли в ней разгон, тоже пока неизвестно. Ждём, в общем :)

Кстати, какой у тебя рост? Посчитай свою равновесную по формуле УОО и напиши, что получается. 1600 - это как бы норм


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 14:43
Надюша, привет! Торт выглядел потрясно, ты прям волшебница)
Да, а калории надо считать до того как что то съешь) ну будем надеяться , что привеса не будет
Настёна, спасибки!))
Привесило, конечно)) но у меня там вышел зашкал по углеводам, надеюсь, как-нибудь вырулю.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 14:46
Надюша, доброго утреца!

Восхитительное сладкое безобразие у тебя получилось 🎂 + тебе, чтобы оно оказалось похудательным все-таки. Как в песне поётся: я просто буду верить в чудо, просто так из неоткуда!" d3
Алёнка, привет! На МФ время таких чудес, когда зажрался, а на след.день отвес, похоже, прошло)) да и не чудеса это были, просто реакция организма запаздывала. Теперь (во всяком случае, у меня) всё чётко: за "преступлением" следует "наказание"))) ну ничего, вырулим ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 15:13
Надюша, приветик!
Ой как вкусно у тебя в отчете ))
Хорошего тебе дня!
+++
Спасибо, Мариша! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 15:26
Ох....как домашнего тортика с маскарпоне тоже захотелось)))))
Надюша, ты- просто волшебница такое готовить!

Спасибо, Гала! :-*
Крем классный! Очень легко делать - взбиваешь сливки (200 мл) и вмешиваешь туда маскарпоне (125 грамм), в сливки несколько чайных ложек сах.пудры, иначе не густеют. Конечно, калорийность неслабая, но зато всё натуральное. Ну, парочку раз в год можно такое замутить wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 15:30
Девчата, всем привет!

Сегодня, конечно же, привесила: 70,3 +400 сегодня постараюсь построже калорийность выдержать и на ночь чего не натрескаться focus


Кстати, КБЖУ тортика не критичные, в 100 граммах:
Калории 294
Белки 3,9
Жиры 17,6
Углеводы 30,8
/это я с чем-то ещё нахимичила, ну, и день был какой-то бесконечный (соответственно, много еды))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 07 Июл 2017, 15:31
Кстати, где-то я читала, припоминаю, что для снижения калорийности маскорпоне можно заменить рикоттой. И также доводилось мне пробовать торт с кремом из рикотты и шоколадными бисквитными коржами, очень было вкусно. Это так, к слову, для тех, кто любит печь и минимизирует калорийность  :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 07 Июл 2017, 15:37
Кстати, где-то я читала, припоминаю, что для снижения калорийности маскорпоне можно заменить рикоттой. И также доводилось мне пробовать торт с кремом из рикотты и шоколадными бисквитными коржами, очень было вкусно. Это так, к слову, для тех, кто любит печь и минимизирует калорийность  :)
Кстати, классная идея! Я как-то пробовала такой крем, отлично получается. Ну, а крем с маскарпоне оставим для гурманов)) и для особых случаев...так, конечно, крем классный - красиво выдавливается, держит форму, ну просто очень-очень ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Июл 2017, 00:12
Отчёт за 7 июля

Калорийность 1812 (план 1840)
Жиры 82
Углеводы 198
Белки 73


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Суббота, 08 Июл 2017, 01:30
Вчера специально забила рецепт бисквита /5 яиц, стакан сахара, стакан муки/ посчитала - 1700 с лишним калорий(!) :o :o :oготовые коржи потянули всего на 1200 ???...даже если домашнего будет выход больше, чем 400 грамм, всё равно то на то и выйдет :'(
вкусно и калорийно.  ;-(a Ну и фиг с ним  :D :D :D
Кста, устрой разгруз на торте  ;)

Нетти, глянь вот здесь: http://www.forum.kalor.ru/minus-funt-t279.html
Здесь описывается классический разгон по МФ и дальнейшее похудение. Сейчас уже так строго придерживаться калорийности (при похудении) не требуют, допускаются косяки туда-сюда 200 калорий. Сейчас автор МФ тестирует новую систему, представит её осенью, в ней ещё больше свободы. И, кстати, будет ли в ней разгон, тоже пока неизвестно. Ждём, в общем :)

Кстати, какой у тебя рост? Посчитай свою равновесную по формуле УОО и напиши, что получается. 1600 - это как бы норм
О, глядю, спасибо!
и сразу тупой вопрос :D - там это формула равновесной калорийности - вес брать текущий или желаемый?  ???
рост 169. Хотя я считаю, что 170.  :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Июл 2017, 01:47
Нетти, вес берёшь текущий, по мере похудения пересчитываешь.
Так у тебя вес получается рост минус сто, практиццки нормальный 8) здорово

Разгруз на торте у меня периодически случается, организьма привыкла и радуется всякой еде, даже не привешивает  ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Суббота, 08 Июл 2017, 02:21
Разгруз на торте у меня периодически случается, организьма привыкла и радуется всякой еде, даже не привешивает  ;D

Во! Коллега!  ;D

Про вес в формуле поняла, спасибо friends
По поводу веса и калорийности - чо-то я насчитала по формуле 2248 ккал :D Думаю, у меня зимой так и было, что и доказывает, что нормально разогнанная обменка была. *грустненько вздохнула* А щас не хочу ккал занижать по еде, ну ем 1400 и ем. Замедлить - просто, разогнать - нифига, обычно. *еще раз грустненько вздохнула* )))
Про разгон обменки - пишут, медленно прибавлять калории по неделям, а чО-та стремно мне. А вдруг оно в плюс попрет? Совсем не хочу в плюс ::)
В общем, я что надумала - хорошая енто система,мне нравится определенно :D Только чтобы на ней сидеть - весы кухонные конечно купить надо, без вариантов. Буду в этом направлении думать declare :D
Про вес - вот оно когда 62 было - мне нравилось гораздо больше declare :D Для женщин вроде от роста минус 110 надо  ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Июл 2017, 14:09
Разгруз на торте у меня периодически случается, организьма привыкла и радуется всякой еде, даже не привешивает  ;D

Во! Коллега!  ;D

Про вес в формуле поняла, спасибо friends
По поводу веса и калорийности - чо-то я насчитала по формуле 2248 ккал :D Думаю, у меня зимой так и было, что и доказывает, что нормально разогнанная обменка была. *грустненько вздохнула* А щас не хочу ккал занижать по еде, ну ем 1400 и ем. Замедлить - просто, разогнать - нифига, обычно. *еще раз грустненько вздохнула* )))
Про разгон обменки - пишут, медленно прибавлять калории по неделям, а чО-та стремно мне. А вдруг оно в плюс попрет? Совсем не хочу в плюс ::)
В общем, я что надумала - хорошая енто система,мне нравится определенно :D Только чтобы на ней сидеть - весы кухонные конечно купить надо, без вариантов. Буду в этом направлении думать declare :D
Про вес - вот оно когда 62 было - мне нравилось гораздо больше declare :D Для женщин вроде от роста минус 110 надо  ;)
Нетти, смотри, что выходит: равновесная у тебя 2250, значит, похудательная (-400) 1850.
Насчёт разгона полностью солидарна - мне тоже стрёмно. Покупай весы, - мне кажется, с подсчётами ты где-то ошибаешься, скорее всего, с количеством масла. Выясним, сколько точно выходит у тебя сейчас, и будем от этого плясать. Система действительно классная, а когда нет гормональных сбоев, то вообще песТня dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Июл 2017, 14:16
Девчата, всем привет!
Что это надо есть от склероза?))/красную рыбу уже ем, она солёная, от неё привешивает))
Забыла вчера вписать панкейк (был на завтрак, к ужину о нём благополучно забыла) в общем, перелёт у меня, а сегодня, соответственно, привес.
Вес 70,5 +200
Что делать - придётся теперь фотать всю еду ???

Всем хорошего субботнего денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Суббота, 08 Июл 2017, 14:31
Нетти, смотри, что выходит: равновесная у тебя 2250, значит, похудательная (-400) 1850.
Насчёт разгона полностью солидарна - мне тоже стрёмно. Покупай весы, - мне кажется, с подсчётами ты где-то ошибаешься, скорее всего, с количеством масла. Выясним, сколько точно выходит у тебя сейчас, и будем от этого плясать. Система действительно классная, а когда нет гормональных сбоев, то вообще песТня dr
Не, с маслом - не ибо я его и не ем. Ну редко в салат, или курицу жареную. Шо там того масла dm
С сахаром вот может. Я его и не считаю  :D Кофе у меня с сахаром всегда. :)
Пошла про весы думать :)

Про склероз - говорят, кунг фу хорошо заниматься.  declare Внутренняя концентрация все дела *вспомнила мультик*  ;) :D :D :D
Я обычно сразу еду записываю, как съем.  dm В считалку вбила и пошла  ddd

Хорошего тебе дня ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Июл 2017, 20:46
Не, с маслом - не ибо я его и не ем. Ну редко в салат, или курицу жареную. Шо там того масла dm
С сахаром вот может. Я его и не считаю  :D Кофе у меня с сахаром всегда. :)

Хорошего тебе дня ;)
Нетти, спасибо! :-*
Насчёт кофе...интересненько, интересненько :P наверное, это и есть твои  калории-потеряшки :D Сколько раз ты его пьёшь и сколько ложек сахара кладёшь в чашку?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 08 Июл 2017, 21:47
Надюш привет! что то шестерка у тебя вредная получилась какая то( никак не хочет устоятся( не расстраивайся!!! все будет хорошо, желаю тебе ее уже добить и устаканить) + + +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Июл 2017, 23:29
Привет, Ириша! Да, что-то я косячу - то просто перелечу, то забуду, что ела - наверное, отходняк после перегрузок эмоциональных, тут ещё у младшего ДР был, соответственно, тортики ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 08 Июл 2017, 23:47
Отчёт за 8 июля

Сегодня целый день ходили по магазинам, искали стулья для кухни. Заказали. Перекусывали на ходу, поэтому опять перелёт ??? :'(

Калорийность 1908 (план 1840)
Жиры 69
Углеводы 252
Белки 77

Шагов, правда, чуть не 10 000 train - 9532 (308 калорий) ну, будем надеяться, что хоть что-то лишнее сожгла


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 09 Июл 2017, 02:07
Насчёт кофе...интересненько, интересненько :P наверное, это и есть твои  калории-потеряшки :D Сколько раз ты его пьёшь и сколько ложек сахара кладёшь в чашку?

Тюю....  а кто его считает-то?  dm ;D ;D ;D

Поздра с мебелями! Это круто!  clap clap clap

Отдыхай там!  ;) Как говорится, работа сама себя не сделает, но и чай сам себя не попьет!  ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 09 Июл 2017, 02:30
Нетти, я не знаю, чего они (парни мои) носы воротят, я с удовольствием съедаю, сначала свою порцию, а потом и остальные))
Ну надо же, в инете не нашла, пришлось сфотать:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170709_022814_zpse6ow82bi.jpg)
Рецепт для микроволновки, но можно спокойно запечь в духовке, минут 15-20


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 09 Июл 2017, 11:50
Всем доброго утречка! ^-^

Вес сегодня 69,9 -600 наконец-то шестёрочка вернулась d3 d2

/сижу, решаю, нужно ли менять ящики для цветов за окном, вчера уже насмотрела, но таак не хочется опять в строительный магазин топать dirol
В планах домашнее мороженое из 20%-х сливок с клубникой - вчера купили формочки (эскимо) надо опробовать ;) рецепт:
http://www.breadsalt.ru/recipes/Slivochnoe-morozhenoe---Klubnika-so-slivkami-/


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 09 Июл 2017, 21:52
Приветы  ;)
А классный рецепт, слууушай.... У меня как раз манка есть, не знаю, куда девать.  :D
Если соберусь - отпишусь тебе :)
А форму маленькую надо обязательно? ::)

С 6-кой поздра! Держи ее  clap clap clap


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 09 Июл 2017, 22:50
Привет!
Наверное, можно и в большой форме сделать, я делала в маленьких, так прикольнее ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 09 Июл 2017, 23:04
Про прикольнее - согласна, ;) другое дело, что кексовых у меня просто нет :D
Я подумала,оно в большой-то пропечется? Бывают такие штуки, которые только в маленьких делать можно)))  declare


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 09 Июл 2017, 23:12
Про прикольнее - согласна, ;) другое дело, что кексовых у меня просто нет :D
Я подумала,оно в большой-то пропечется? Бывают такие штуки, которые только в маленьких делать можно)))  declare
может, чашки керамические или миски есть? Вот не готовила в большой форме ни разу. Ты в духовке будешь делать или в микре?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 09 Июл 2017, 23:21
Отчёт за 9 июля

Калорийность 1859 (план 1840)
Жиры 69
Углеводы 252
Белки 77


Сделала мороженое, получилось очень-очень даже.

Единственно, для эскимо действительно клубнику лучше протереть, чтобы не попадались косточки. Я ж хотела, чтоб натуральнее, чтоб прям кусочки клубники попадались)) - такое мороженое лучше есть ложечкой.

Кстати, с водяной баней я как-то не в ладах. Приспособилась заменять её микроволновкой - ставлю туда миску, - включаю быстрый старт (30 сек) - открываю, перемешиваю - и так раз 6-7, пока содержимое не начнёт густеть. Может, и заморочно открывать-закрывать, но бесконечно мешать водяную баню у меня лично нервы не выдерживают ::)

Сахара взяла меньше - вместо 100 грамм (на 200 граммов сливок) положила 70, а можно было и 60 (в следующий раз так и сделаю). Покупное мороженое мне всегда приторное, так что я очень рада, что обнаружила этот рецепт.
/сфотать не успела - сразу же слопала половину, целое у меня в калорийность не поместилось, сейчас сижу, борюсь с собой - очень хочется пойти и дожрать ;-(b declare


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 09 Июл 2017, 23:24
Неа, нету. Керамическую форму все давно присматриваю, да что-то так и не купила пока что.
Делать в буховке (опечаталась,а! кому-то пора отдыхать ;D) духовке буду. Проверим, в общем :D

А че за рецепт мороженого?  ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 09 Июл 2017, 23:32
http://www.breadsalt.ru/recipes/Slivochnoe-morozhenoe---Klubnika-so-slivkami-/


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 09 Июл 2017, 23:39
Ну, в бу..духовке пропечётся. Единственно, советуют поставить туда ещё небольшую кастрюлю с водой, жиром смазывать только дно формы и пишут, что для большой формы времени нужно вдвое больше (на 4 яйца 30-40 минут при 200 градусах)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Воскресенье, 09 Июл 2017, 23:58
ага, все понялЪ, спасибо за рецепты.  :-*

Про водяную баню - это ты тесто для кекса на водяной бане никогда миксером не взбивала, вот я тебе скажу это реально круто.  crazy :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Июл 2017, 00:51
ага, все понялЪ, спасибо за рецепты.  :-*

Про водяную баню - это ты тесто для кекса на водяной бане никогда миксером не взбивала, вот я тебе скажу это реально круто.  crazy :D
про бисквит с подогревом читала ;) но вот в рецептах (в кулинарных книгах) как-то не попадался он мне, так бы попробовала, конечно


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Понедельник, 10 Июл 2017, 01:03
А генуэзский бисквит как раз на водяной бане делается.
https://gotovim-doma.ru/recipe/1003-genuezskiy-biskvit-shokoladnyy

Если ты не спишь, могу еще кулинарный сайт один сдать. но если спишь - тогда не буду :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Июл 2017, 01:08
Сдавай - я так рано не ложусь никогда. Сейчас сковородку новую чугунную прокаливала - сижу, как кочегар focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Понедельник, 10 Июл 2017, 01:17
Тогда вот тебе ревеневей кекс - масла меньше, чем ты делала недавно, а за качество - обычно тут все зер шойн!
http://chatskaa.livejournal.com/37133.html

Обожаю чугунные сковородки!  clap clap clap
Я вот пытаюсь себя уговорить спать лечь - получается не особо(( И главное, ведь сил че-то делать нет, но и спать не сплю.  >:( Кажется, это называется внутренний конфликт :D
Главное, щас жрать не пойти dash :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Июл 2017, 02:38
Ой, спасибочки, дас ист просто вундершён! :D
Я тут себе ещё одну ссылочку оставила, сходи, насладись ;) http://samvari.ru/vipechka/pirog-s-revenem.shtml мне очень нра название рабарберкака ;D ;D ;D молодцы шведы ;D

Главное, до постели как-то дотелепаться...а мне ещё раскладывать диван...ох pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 10 Июл 2017, 10:31
Привет, полуночница)))
Как там твой вес? Вчера ничего не забыла в считалку внести?)
Хорошего тебе дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Июл 2017, 13:26
Настюшка, приветики!
Вот, сижу, думаю о том же)) сегодня 200 грамм привесило, наверное, с мороженкой, всё-таки, вовремя не остановилась :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Июл 2017, 13:45
Всем привет!  ^-^

Вес сегодня 70,1 +200

Отчёт за неделю

ТВН (типичный вес неделе по медиане) 70,1 на месте
СКН (средняя калорийность недели) 1920 (план 1840) отт это я не слабо, да? :o
Калорийность новой недели...вроде, как бы я на удержании, поэтому можно 100 калорий не отнимать и продолжать жрать дальше... с другой стороны, когда ещё худеть, если не летом? cool Пожалуй, всё-таки займусь самодисциплиной и посчитаю так: (1938+1920)/2-100=1929-100=1829, округляем, 1830... да, так будет правильно, ибо нефик ;-)!

За ;-)!меры /классно смайлик перескочил, оставлю :D
ОТ 83 на месте
ОБ 109,5 на месте
График, вес - красная линия, калорийность - жёлтая, план - сиреневая:

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170710_224155-resized-500_zpskrpjr621.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 10 Июл 2017, 15:19
Ну, что же , стабильность -залог успеха)))
Давай не увлекайся больше тортиками и мороженками так)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Июл 2017, 15:26
Ну, что же , стабильность -залог успеха)))
Давай не увлекайся больше тортиками и мороженками так)
Ой, Настюш, ты права)) но у меня ведь столько проектов кулинарных - и шведский ревеневый торт хочу сделать, и с мороженым лёгкое чувство неудовлетворённости осталось)) тут ещё купила адыгейский сыр малой жирности и хочу баклажанные рулетики замутить...ну вот некогда худеть ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 10 Июл 2017, 16:13
Так, давай рецепт баклажанов! Как раз думаю чего из них приготовить и сыр адыгейский как раз лежит, ждет меня)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 10 Июл 2017, 16:14
А про пироги всякие и думать не хочу даже, после зажера отпустило уже, надеюсь кд придут на днях. Хочу пп и похудеть ))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 10 Июл 2017, 16:46
Настюша, вот здесь глянь:
https://www.passion.ru/food/recept-dnya-c-foto-ovoshchnye-blyuda/ruletiki-iz-baklazhanov-s-adygeyskim-syrom-57531.htm
Вот ещё:
http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=135636

В начинку положу немного майонеза, иногда кладут сметану, в первом рецепте вообще ничего не написали - может, и без майонеза нормально выйдет. В общем, будем пробовать :D

Я вот про пирог тоже думаю без энтузизиззьма, но ревень надо использовать, зря, что ли, свекровь напрягла (она его нашла таки на даче))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Вторник, 11 Июл 2017, 00:41
Мммм...рулетики из баклажанов..мои любимые
Опасное дело в Татошу на ночь заходить  :D ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 01:16
Наташа, а как ты их готовишь?
Я вот куда-то подевала чеснок, и получилось не очень((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 01:37
Отчёт за 10 июля

Калорийность 1738 (план 1830)
Жиры 93
Углеводы 164
Белки 65


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 11 Июл 2017, 06:24
Надюш, такие кушала, очень вкусно , но очень калорийно( Я вчера запекала с овощной пережарой и адыгейским сыром, мне понравилось, сочно получилось и совсем не калорийно)))
Хорошего тебе денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 12:22
Надюш, такие кушала, очень вкусно , но очень калорийно( Я вчера запекала с овощной пережарой и адыгейским сыром, мне понравилось, сочно получилось и совсем не калорийно)))
Хорошего тебе денёчка!
Настён, отличная идея! Мне вчера показались они уж очень жирными, да ещё без чеснока :(
Спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 12:29
Всем привет!

Вес сегодня 69,9 -200
у нас жара возвращается, сижу в обнимку с вентилятором. Сегодня весь день работаю дома, может, к ночи выйдем на прогулку, ну, на всякий случай зарядку сделала, а то совсем как пельмень  dirol из кулинарных планов - хочу всё-таки приготовить ревеневый пирог, вчера не получилось  1st

Всем хорошего летнего денёчка! ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 11 Июл 2017, 13:48
Надюша, привет!
Ты с пирогом не увлекайся, а то как 6 увидешь сразу бежишь вкусняшки готовить))
У нас сегодня тоже тепло, хот погреться чуток бы успеть)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 14:20
Надюша, привет!
Ты с пирогом не увлекайся, а то как 6 увидешь сразу бежишь вкусняшки готовить))
У нас сегодня тоже тепло, хот погреться чуток бы успеть)
Настён, вот это точно подметила ;D сама себе поражаюсь, но так и есть :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 11 Июл 2017, 16:02
Надюш, в тему про баклажаны, правда только видео, может что понравится
https://m.youtube.com/watch?v=1j9bY2lvrpI
И диетический вариант
https://m.youtube.com/watch?v=hz5DBVu3zLI


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 16:17
Настён, спасибки, пошла просвещаться :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 16:37
О, там даже тёзка!)))неплохой рецептик, и без особой возни, надо будет сделать :-X
Спасибо, моя хорошая! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 11 Июл 2017, 16:48
Ага))) мне очень нравятся ее видео, просто и доступно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Вторник, 11 Июл 2017, 20:54


Вес сегодня 69,9 -200


И снова здорова! Ух какая непостоянная шестерка тебе досталась, Надюш, настоящая женщина, то туды, то сюды.  diablo Но ничего, не таких еще укрощали!  :D Плюс тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 11 Июл 2017, 21:26


Вес сегодня 69,9 -200


И снова здорова! Ух какая непостоянная шестерка тебе досталась, Надюш, настоящая женщина, то туды, то сюды.  diablo Но ничего, не таких еще укрощали!  :D Плюс тебе!
Алён, это всё клубника виновата)) стараюсь и поесть свежей, и приготовить в разных вариантах, когда ж ещё эти проекты кулинарные реализуешь ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 12 Июл 2017, 03:08
Отчёт за 11 июля

Калорийность 1619 (план 1830)
Жиры 64
Углеводы 215
Белки 50


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 12 Июл 2017, 09:16
Надюш, привет! Смотрю калорийность стала немного занижать)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 12 Июл 2017, 11:36
Надюш, привет! Смотрю калорийность стала немного занижать)
Настюша, приветики! Просто запарка с работой, делаю инструментовку (пишу много нот) готовить некогда, есть тоже))
/кстати, вот здесь можно послушать
https://youtu.be/OlRoDruNQi8
https://youtu.be/DDJxZW23_rQ


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 12 Июл 2017, 11:58
Всем привет!

Вес сегодня 69,6 -300 :-[ d2 d3

/пошла дальше писать ноты
pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Среда, 12 Июл 2017, 12:26
Классно! Молодец!+++
Музыка очень красивая.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 12 Июл 2017, 12:32
Классно! Молодец!+++
Музыка очень красивая.
Спасибо, Наташенька! Кстати, открыла для себя этого скрипача - Джошуа Белл (вторая ссылка), Гаррет немного цыганщину разводит, но за душу тоже берёт. У Джошуа всё идеально...перфектли :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 12 Июл 2017, 13:07
Надюш, привет! Смотрю калорийность стала немного занижать)
Настюша, приветики! Просто запарка с работой, делаю инструментовку (пишу много нот) готовить некогда, есть тоже))
/кстати, вот здесь можно послушать
https://youtu.be/OlRoDruNQi8
https://youtu.be/DDJxZW23_rQ
Все понятно с тобой) давай трудись)
Гаррета слышала раньше , нравится он мне)

Джошуа - открытие. Исполнение шикарное, пойду еще его послушаю. Спасибо!

И , кстати, с отвесиком!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ~Таша~ от Среда, 12 Июл 2017, 20:29
Надя, 69,6 d2
А я всё думаю, чего у меня вес не движется никуда, так я тебя, оказывается жду ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Июл 2017, 02:58
Гаррета слышала раньше , нравится он мне)

Джошуа - открытие. Исполнение шикарное, пойду еще его послушаю. Спасибо!

И , кстати, с отвесиком!
Настюш, спасибо!
Мне Гаррет тоже нравится, очень обаятельный)) ноктюрн в его исполнении наша пианистка не оценила, долго возмущалась)) ;D (это вообще-то произведение фортепианное, скрипачи играют переложения, а я сейчас делаю переложение для квартета).
Завтра поищу ссылочку и поделюсь ещё одним моим открытием :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Июл 2017, 03:11
Надя, 69,6 d2
А я всё думаю, чего у меня вес не движется никуда, так я тебя, оказывается жду ;-(a
Наточка, привет, очень-очень-очень рада, что ты заглянула! :-* :-* :-*
Ты на какой цифре меня ждёшь?)))
У меня потихоньку идёт вниз, похоже, МФ на мне наконец заработал, ттт, даже калорийность похудательная подросла до запредельных для меня цифр. Но в июне остановились КД, каждое лето такая ерунда, и сразу вес стал туда-сюда болтаться. Так что пока стараюсь вернуться назад в свои проверенные 1750-1850 калорий ...ну просто очень быстро привыкаешь к повышенной калорийности, ужжос crazy...теперь вот перевоспитываюсь, потому что бонусы слоникам больше не светят ::) ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Июл 2017, 03:27
Отчёт за 12 июля

Калорийность 1621
Жиры 61
Углеводы 217
Белки 46


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ~Таша~ от Четверг, 13 Июл 2017, 06:53
На 68-ми. Немножко уже осталось ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Июл 2017, 12:31
На 68-ми. Немножко уже осталось ;)
Ната, буду стремиться!))
Не переживай, ягоды пройдут и начнёшь скидывать, сейчас период такой, что лучше их отъесться  :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Июл 2017, 12:36
Всем привет!

Вес сегодня 69,5 -100 d2 d3 d2

сегодня слегка шуршу по дому, а потом долго-долго работаю, скорее всего, приду никакая focus

Всем хорошего похудательного денёчка! ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 13 Июл 2017, 14:20
Вот обещанная ссылочка https://youtu.be/Iint8LEYko0
Недавно открыла для себя эту певицу - Нара Ноян - настолько тонко и со вкусом...на мой взгляд, даже лучше, чем сам Азнавур


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Четверг, 13 Июл 2017, 15:32
В гости пришла)
с отвесиком поздравляю!) Мелодию послушала заодно, а то все в тишине обычно сижу пока детишки спят) в общем удачно зашла!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 13 Июл 2017, 16:01
Надюша, с отвесиком тебя! Наконец то вес пошел вниз! Это система работает? Или отсутствие времени на тортики???))
Спасибо за ссылочку, очень душевно)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Четверг, 13 Июл 2017, 18:05
Приветы!  ;)
За ссылку кулинарную - сенькс! Прелесть, ниче не скажешь )))

Нара Ноян - вот просто да, оно самое.  friends Удачно я зашла  ddd

И с отвесом тебя!  clap ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 14 Июл 2017, 00:45
Надюша, с отвесиком тебя! Наконец то вес пошел вниз! Это система работает? Или отсутствие времени на тортики???))
Спасибо за ссылочку, очень душевно)
Настюша, привет! Спасибо!  :-*
Тортик доели вчера утром)) мы с ними неразлучны friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 14 Июл 2017, 00:50
Приветы!  ;)
За ссылку кулинарную - сенькс! Прелесть, ниче не скажешь )))

Нара Ноян - вот просто да, оно самое.  friends Удачно я зашла  ddd

И с отвесом тебя!  clap ;)
Приветики! Насчёт пирога с интересным названием докладаю: испекла, рецепт - супер, можно брать на вооружение и делать не только с ревенем.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 14 Июл 2017, 00:52
В гости пришла)
с отвесиком поздравляю!) Мелодию послушала заодно, а то все в тишине обычно сижу пока детишки спят) в общем удачно зашла!
Анн, рада, что понравилось!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 14 Июл 2017, 01:01
Так, ночь на дворе, а у меня отчёт gamer

Отчёт за 13 июля

Калорийность 1837 (пла 1830)
Жиры 81
Углеводы 170
Белки 77

/спектакль прошёл хорошо, весело, бутафоры порадовали нас новым червячком, который ко всему прилипает, сидели и ржали (на тот момент нас там было человек шесть) прямо в оркестровой яме (яма изображает пруд, туда по ходу много чего кидают, опускают удочки, вытаскивают рыбок, ныряют итп, и ещё там сидим мы с подружкой и озвучиваем весь спектакль вдвоём)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 14 Июл 2017, 06:25
Надюша, привет!
Ой, какой у вас интересный спектакль был. Продлила себе жизнь смехом)а это замечательно!)
И по калорийности смотрю тютелька в тютельку) Умничка! Жду твоего отвесика!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 14 Июл 2017, 12:38
Надюша, привет!
Ой, какой у вас интересный спектакль был. Продлила себе жизнь смехом)а это замечательно!)
И по калорийности смотрю тютелька в тютельку) Умничка! Жду твоего отвесика!
Настюша, приветики!
Да, спектакль замечательный, комедия Ростана "Романтики", очень талантливый режиссёр ставил (крови попил, конечно)) но... результат со всем примирил))

Ужинала поздно, но почему-то сегодня действительно отвес)) нашаманила, спасибо! :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 14 Июл 2017, 12:48
Всем привет!

Вес сегодня 69,2 -300
/чудо какое-то, - и не выспалась, и ужинала поздно - пришла вчера в одиннадцать и съела всё, что нашла :o грамм сто скумбрии в томате, отварное яйцо, 10 грамм майонеза, два блинчика с ветчиной и сыром (130 грамм), полчашки бульона и грамм 30 питьевого йогурта...на 800 калорий crazy
Ну, раз такое дело, будем... радоваться ;-(b
ddd d3


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 14 Июл 2017, 13:40
Ух ты, вот это ужин))) Но  отвесом поздравляю! Наверно много калорий на спектакле сожгла!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 14 Июл 2017, 15:54
Ух ты, вот это ужин))) Но  отвесом поздравляю! Наверно много калорий на спектакле сожгла!
Спасибо, Настюш :-*, посмотрим, что завтра на весах будет wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 14 Июл 2017, 22:06
Надюша, привет!

Таяешь прям на глазах, я тут ненадолго отлучилась, а ты столько наотвешивала, прям  :o

Мои поздравления!!! dr на полных парусах к желаемому весу ⛵


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Пятница, 14 Июл 2017, 22:10
Ой, Надя, я твоё ночное меню почитала и чуть не захлебнулась слюной... сразу и рыбки захотелось и ветчины с сыром и блинов тоже б навернула 😣 . Да с таким бы отвесиком ..мммм
Хорошо что лень вставать и до холодильника топать 😊😊😊


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 15 Июл 2017, 02:49
Надюша, привет!

Таяешь прям на глазах, я тут ненадолго отлучилась, а ты столько наотвешивала, прям  :o

Мои поздравления! dr на полных парусах к желаемому весу ⛵
Алёнушка, спасибо!
Как-то непривычно читать на линеечке, что ИМТ в норме...)) сразу мысли: как...уже всё, что ли? ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 15 Июл 2017, 02:54
Ой, Надя, я твоё ночное меню почитала и чуть не захлебнулась слюной... сразу и рыбки захотелось и ветчины с сыром и блинов тоже б навернула 😣 . Да с таким бы отвесиком ..мммм
Хорошо что лень вставать и до холодильника топать 😊😊😊
Ой, Анечка, это чудо было, что после такого "ужина" ещё и отвес случился)) сегодня героически жевала кальмара с зелёным горошком))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 15 Июл 2017, 02:56
Отчёт за 14 июля

Калорийность 1826
Жиры 81
Углеводы 169
Белки 103


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 15 Июл 2017, 13:01
Всем привет!

Сегодня вес скакнул вверх сразу на 900 грамм :o - 70,1  crazy глянула в календарь - через день КД должны были бы быть, скорее всего, причина в этом ??? я ж вчера даже не перелетела ::) ;) ну, ничего страшного, питаемся по плану, наблюдаем ;-)! будет обидно, конечно, если к концу недели привесит, ну, ещё два дня до отчётного, так что норм
8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Суббота, 15 Июл 2017, 22:57
Вот это всплески у тебя с весом, то - то +, я вот с этими днями тоже чувствую себя как шарик, то ли воду они так держат чтоб хватило на восстановление, то ли запасы действительно лучше откладываются, как ученые пишут. Буду кулачки держать за тебя, чтобы ушли эти граммы так же стремительно как и пришли) ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 16 Июл 2017, 00:34
Вот это всплески у тебя с весом, то - то +, я вот с этими днями тоже чувствую себя как шарик, то ли воду они так держат чтоб хватило на восстановление, то ли запасы действительно лучше откладываются, как ученые пишут. Буду кулачки держать за тебя, чтобы ушли эти граммы так же стремительно как и пришли) ;)
Привет! По моим ощущениям, всё-таки похоже на отёк, - сейчас припоминаю, что горошек в салате с кальмаром показался ужасно солёным, отваривала его в микроволновке, а посолила на автомате, как будто в большом количестве воды варю, вот вся соль в него и впиталась(( вообще не надо было солить... а так да, КД нет, - привесы всё равно есть, печалька :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 16 Июл 2017, 00:44
Отчёт за 15 июля

Калорийность 1829 (план 1830)
Жиры 87
Углеводы 197
Белки 62

Шаги 6045, 188 калорий
/вечером гуляли с мужем до дальнего магазина (мы это называем "романтическая прогулка")) он увидел мороженое и не смог удержаться, а я молодцом, кремень :D если раньше в таких случаях у него потом отъедала, то сейчас вот не тянет даже, хоть и в калорийность поместилось бы


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 16 Июл 2017, 12:26
Всем привет!

Вес сегодня 69,9 -200
опять кружу вокруг заветной цифры :D ну, пошло вниз, и отлично


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 17 Июл 2017, 00:12
Отчёт за 16 июля

Сегодня, похоже, перелёт - ела много раз, понемногу, а записать собралась только поздно вечером :( развиваю память, в общем ???

Калорийность 1977  (план 1830)
Жиры 94
Углеводы 189
Белки  91

/завтра по плану отчётный день - и за неделю, и ещё я фиксирую вес 17 числа каждого месяца...вот угораздило же зажраться накануне  >:( балда :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 17 Июл 2017, 12:52
Надюша, доброго утра тебе!

Мы же женщины, мы ж косячим всегда в самый ответственный момент, иначе было бы скучно  :D

+ тебе! Давай, чтоб отчёт тебя приятно удивил  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Понедельник, 17 Июл 2017, 13:30
привет! + тебе юбилейный 150й)))
Надеюсь результат нас ПРИЯТНО удивит!) ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 17 Июл 2017, 14:03
Девчата, Алёнушка, Анечка, спасибо за поддержку! friends Это чудо, но меня в этот раз не привесило, и отчётик должен получиться симпатишным d3 всё-таки, как важна поддержка в нашем нелёгком деле - иногда благодаря ей происходят просто удивительные вещи wink

Вес сегодня 69,6  -300  dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 17 Июл 2017, 15:53
Отчёт за неделю

ТВН (типичный вес недели по медиане) 69,6 -500
СКН (средняя калорийность недели) 1794 (план 1830)
Калорийность новой недели: (1920+1794)/2=1857, округляем 1860 учитывая отвес (больше, чем -400) можно было бы добавлять 100 калорий, но я решила этого пока не делать, так как предыдущие три недели вес фактически стоял на месте, калорийность 1860 - моя любимая, я с неё начинала худеть 12 килограмм назад)) В общем, если будет большой отвес по ТВН на следующей неделе, тогда и увеличу калорийность.
График - ну вот, расчёт оправдался - калорийность уменьшила, плюс ещё чуть завалила (не специально, просто упала в работу на три дня) - и вес пошёл вниз:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170717_202943-resized-500_zpsib9fsmox.jpg)
График (отчёт 17 числа месяца) в который раз убеждаюсь, насколько точнее отслеживать ТВН - сегодня меня запросто могло привесить, и получилось бы, что вес стоит на месте - чем не повод для депресняка ;) ;) ;):
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170717_202815-resized-500_zpsnpmw0ph6.jpg)
Замеры:
ОТ 83 на месте
ОБ 109,5 на месте



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 17 Июл 2017, 17:10
Кстати, вот наткнулась на неплохую темку с рецептами домашнего мороженого, делюсь :D:
http://belonika.livejournal.com/71464.html

А вот ещё находка музыкальная: https://youtu.be/qzHN7kxR4ic
Нашему главрежу понадобился марш, который, по содержанию пьесы, звучит с уходящего парохода. Марш должен быть не русский, так как герой - американец. В общем, открыла для себя этот замечательный коллектив - Бэнд морской пехоты США, такое качество - я в восторге! /мы как бы привыкли, что духовые оркестры звучат... как бы это мягче сказать...не идеально - качественные инструменты очень дорогие, и позволить их себе может не каждый ??? а здесь именно тот случай, когда всё идеально :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Понедельник, 17 Июл 2017, 18:24
Надя, привет. Ты большая молодец, здорово у тебя получается!
Про мороженое - очень понравился рецепт йогуртного. Спасибо что поделилась!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 17 Июл 2017, 19:34
Надя, привет. Ты большая молодец, здорово у тебя получается!
Про мороженое - очень понравился рецепт йогуртного. Спасибо что поделилась!

Наташа, меня тоже привлекло йогуртное, ну, ещёнасчёт клубничного тирамису интересная идея. Загляни ещё вот сюда, у меня похожий агрегат сын привёз в прошлом году, купил в Теско. Как раз для тех, кто на ПП. Я, конечно, всё равно мечтаю о мороженице Джелато...(вздох) ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Понедельник, 17 Июл 2017, 20:12
Надюша, вечер добрый!

Красотка, что тут говорить: и отвес прекрасный, и калорийность приятная! Поздравляю! Чмоки-чмоки :-* и + конечно)

Теперь мы худеем и с удовольствием, и с музыкой!🎺🎹🎸🎻🎷🎼
 Рецепты мороженого унесла с собой, я что-то подсела на него последнее время  ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 17 Июл 2017, 21:31
Надюша, привет! С отвесиком тебя! И пусть первая семерка больше не появляется на весах. Ну и похудельческая калорийность в 1860к очень радует.
Умничка ты наша, все четко и ровно и график замечательные.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 18 Июл 2017, 00:48
Девочки, спасибо за поддержку, мои хорошие!  :-* :-* :-*
Надюша, вечер добрый!

Красотка, что тут говорить: и отвес прекрасный, и калорийность приятная! Поздравляю! Чмоки-чмоки :-* и + конечно)

Теперь мы худеем и с удовольствием, и с музыкой!🎺🎹🎸🎻🎷🎼
 Рецепты мороженого унесла с собой, я что-то подсела на него последнее время  ;-(a
Алёнушка, если что-то сделаешь, поделись потом)) Да, мороженое - это летняя тема)) я с прошлого лета мечтаю о мороженице, просила сына привезти прошлым летом из Польши, а ему попалась только десертница (её и приволок) там принцип другой - замороженные фрукты (банан, клубника) пропускают через такую типа мясорубку, на выходе получается фруктовое вполне диетичное мороженое... но я-то мечтала о другой, которая замешивает  :)
Надюша, привет! С отвесиком тебя! И пусть первая семерка больше не появляется на весах. Ну и похудельческая калорийность в 1860к очень радует.
Умничка ты наша, все четко и ровно и график замечательные.
Спасибо, Настюш, вот, клубника закончилась - и калорийность пошла вниз wink



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 18 Июл 2017, 01:02
Отчёт за 17 июля

Сегодня, как говорится, ничто не предвещало)) пошли вечером с мужем в грин и что-то дёрнуло меня соблазниться ленинградским тортиком, съела потом с чаем 40 грамм (кусочек крохотный, но он же тяжёлый), калорийность перелетела, естественно ??? ну, будем надеяться, что на килограмм не привесит завтра :)

А ещё у меня классная новость - муж решил тоже попробовать МинусФунт! Эту неделю будем просто считать калории, цель ему наметили 2210, сегодня не добрал 150 калорий, и это вместе с тортиком)) В общем, как говорится в белорусской пословице: "не былО у бабы клОпат, - купила парасЯ" ;D сидела, заполняла сейчас ему МайФитнесПал (а муж сидел рядом и ел)) - наедал недостающие калории ;D короче, девчата, дурдом ромашка fm

Калорийность 1944 (план 1860)
Жиры 86
Углеводы 207
Белки 87


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Вторник, 18 Июл 2017, 06:48
Привет, Надюш, это очень здорово, что муж соблазнился, вместе вообще можно горы свернуть)) молодцы!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Вторник, 18 Июл 2017, 08:37
Надюша, привет!

Здорово, у вас уже семейная команда фунтов образовалась, вместе веселее!!!  dr

Мороженко на выходных хочу сделать, не выбрала, какое пока. Но если планы сбудутся, отпишусь обязательно. Главное, чтоб работать не пришлось на выходных, а то у нас такое бывает в отчётный период :-[


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 18 Июл 2017, 13:08
Девчата, привет, спасибо за поддержку!
Пока что муж полон энтузиазма, тем более, что лишнего веса у него немного. Если он сам будет заполнять свой планировщик питания, то проблем не будет...а вот если это придётся делать мне...сразу двоим crazy ...ну, летом, предположим, справлюсь, а до осени он, может, и похудеет :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 18 Июл 2017, 13:15
Всем привет!

Вес сегодня 69,5 -100
я ж говорила, что к тортикам моя организЬма относится, как к нормальной еде ;D типа, - ну, съели, и съели ;-(b теперь главное, чтоб на работу никто из девчонок ничего такого не приволок :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 18 Июл 2017, 15:57
Надюшка, привет!
Рада твоим отвесикам, очень хорошо!
Про мужа двойственные чувства)) С одной стороны, похудение всегда хорошо, если ем лишний вес. А с другой, если придется тебе все за него расчитывать, взвешивать и записывать- это что тоине реальное! Я своего подбила на похудение весной, но меня хватило на 2 недели. Ему конечно было все супер удобно и хорошо, но мне высчитывать за двоих было  сложно, тем более, что ему еще и готовить приходилось тоже отдельно. Да еще и на работе мог чего нибудь купить перекусить. Короче я не видела результатов ( взвешиваться он ходил максимум раз в неделю) и такое похудение отвергла. Или сам или как хочешь. Так, что ты сама мужа сразу научи считать и пусть сам пытается, а ты помогай.
Удачи вам в вашем общем начинании))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: NATASHA_PO от Вторник, 18 Июл 2017, 18:50
Надя, привет!
И как мороженница из Теско работает?
Я к подобной присматривалась в начале лета, но не стала покупать, потому что побоялась что я только мороженое и буду есть с ней  :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 03:03
Надюшка, привет!
Рада твоим отвесикам, очень хорошо!
Про мужа двойственные чувства)) С одной стороны, похудение всегда хорошо, если ем лишний вес. А с другой, если придется тебе все за него расчитывать, взвешивать и записывать- это что тоине реальное! Я своего подбила на похудение весной, но меня хватило на 2 недели. Ему конечно было все супер удобно и хорошо, но мне высчитывать за двоих было  сложно, тем более, что ему еще и готовить приходилось тоже отдельно. Да еще и на работе мог чего нибудь купить перекусить. Короче я не видела результатов ( взвешиваться он ходил максимум раз в неделю) и такое похудение отвергла. Или сам или как хочешь. Так, что ты сама мужа сразу научи считать и пусть сам пытается, а ты помогай.
Удачи вам в вашем общем начинании))
Настюша, я вот тоже задумалась, насколько хватит моего энтузиазма)) с другой стороны, если он хотя бы привыкнет каждый день взвешиваться и можно будет считать ТВН - уже буду считать, что не зря со всем этим связалась.
Дело в том, что я чувствую себя немножко виноватой перед ним - год назад он прилично похудел - исключил сахар, взвешивался, упражнения делал каждое утро, ездил на работу на велосипеде... в общем, постепенно его вес стал приближаться к моему тогдашнему (82 кг) :o и я просто взмолилась, чтобы он это дело прекратил, пока не похудею я :'( вот за годик с небольшим он и прибавил где-то 5 кило... я всё понимаю, что это эффект йо-йо, плюс камеру у велика пробил и никак не заменит, но... всё-таки, попробую, едим мы одно и то же, если надоест считать - просто буду накладывать ему в полтора раз больше, чем себе ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 03:07
Надя, привет!
И как мороженница из Теско работает?
Я к подобной присматривалась в начале лета, но не стала покупать, потому что побоялась что я только мороженое и буду есть с ней  :D
Наташенька, штука очень полезная, сделана качественно (ну, в Китае, конечно), очень качественный пластик, в общем, для худеющих - незаменимая летом вещь.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 03:12
Отчёт за 18 июля

Калорийность 1963
Жиры 102
Углеводы 215
Белки 44
/второй день у меня перелёт, у мужа - недолёт)) вот и выяснилось, кто жрёт, как не в себя ;Dодна надежда, что сожгла хоть что-то, пока ходила: шаги 7242 - 223 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 19 Июл 2017, 05:15
Надюш, ну попробовать то по-любому нужно, а там уж действительно, как получится. Мой то про похудение только говорит, а твой более дисциплинированный))))
А как ты умудряешься есть больше мужа? Чем набираешь калории?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 12:20
Надюш, ну попробовать то по-любому нужно, а там уж действительно, как получится. Мой то про похудение только говорит, а твой более дисциплинированный))))
А как ты умудряешься есть больше мужа? Чем набираешь калории?
Настюша, ну, конкретно вчера он отказался от бутера с паштетом (он субпродукты вообще не ест), ещё днём я перехватила банан и на работе попила кофе с половинкой зефирки... ещё учтём, что ему калорий надо 2210, а мне 1860, вот так пока и получается ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 12:23
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,6 +100
а это значит, что кой-кому надо бы как-то...ну, вы меня поняли ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 19 Июл 2017, 13:38
Ну в общем то все ожидаемо) и понятно)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 14:26
Ну в общем то все ожидаемо) и понятно)
)))не то слово, Настён, а ещё представь, вечером - он сидит, ест всё-вкусненькое-жирненькое, потому, что калорий не добрал, а я сижу рядом, планировщик заполняю и творожок 1%ный жую, чтоб сильно не перелететь)) В общем, дома был у него завтракообед (как Нетти называет)), и на работе запланировала ему перекусы, сказала, чтоб банан купил и съел, с собой бутер с сыром дала и абрикосы. На работе он, оказывается, даже не перекусывал. Вот за что люблю подсчёт калорий - все косяки в питании становятся видны в первые же 1-2 дня.
Кстати, сегодня вес у него просто рухнул - что-то около килограмма ушло, посмотрим завтра, может, с водным балансом так получилось.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 19 Июл 2017, 14:47
Ого, целый кило отвесил) с такими темпам скоро опять взмолишься и будешь требовать прекращения его похудения))шучу конечно)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 15:24
Ого, целый кило отвесил) с такими темпам скоро опять взмолишься и будешь требовать прекращения его похудения))шучу конечно)
))) всё-таки, насколько им легче в этом плане!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 19 Июл 2017, 15:25
Это точно! Как в анекдоте" они уже красивые родились"))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 15:42
Это точно! Как в анекдоте" они уже красивые родились"))
Ой, расскажи, не слышала))
Это, наверное, из разряда: мужчина чуть красивее мотоцикла - уже красавец))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 19 Июл 2017, 15:55
Мой тоже считает, что красавец. Я его в этом поддерживаю! Даже в Ницце, смотря на фонтан Аполлона, сказала, что ножки у него даже лучше. Нам все равно, что сказала, а ему в радость. Теперь хочет сравняться выше талии)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 16:06
Умница, Олечка! Я тоже похваливаю))  ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 19 Июл 2017, 16:11
Франция, фото с дочей, фонтан со статуей Аполлона.
(http://s015.radikal.ru/i330/1707/62/6b32fae82bbf.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 19 Июл 2017, 16:24
Франция, фото с дочей, фонтан со статуей Аполлона.
(http://s015.radikal.ru/i330/1707/62/6b32fae82bbf.jpg) (http://radikal.ru)


Какая красотища!
 Ты права - классная мотивашка!))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 19 Июл 2017, 21:10
Это точно! Как в анекдоте" они уже красивые родились"))
Ой, расскажи, не слышала))
Это, наверное, из разряда: мужчина чуть красивее мотоцикла - уже красавец))
Жена — мужу: 
— Мне столько денег надо! На эпиляцию, на маникюр, на педикюр, на причёску, на косметику...
Муж: 
— А мне повезло! Я сразу красивый родился! ))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 20 Июл 2017, 02:14
 ;D Настюша, анекдот просто супер!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 20 Июл 2017, 02:23
Отчёт за 19 июля

Ну что, как Настёна меня и предупреждала, долго наша идиллия с подсчётом калорий не продлилась - сегодня муж всё добросовестно записал на бумажку, что ел, и сколько и...спокойненько забурился спать)) как говорится, отряд не заметил потери бойца)))) решила его калорийность сегодня не считать из принципа. В конце концов, похудение - это личное дело каждого :-X

Калорийность 1975 (план 1860 похоже, маловато я себе насчитала - третий день не вписываюсь))
Жиры 102
Углеводы 153
Белки 66

Шаги - 167 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Антитётка от Четверг, 20 Июл 2017, 06:14
Привет, Надюш!
Только сейчас заметила, что у многих дата желаемого веса Новый Год.
Только до цели вес разный. Но это ничего, будем глядя на вас догонять! А вы глядя на нас убегать)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 20 Июл 2017, 08:12
Надюша, привет!
Да, худеть за другого человека очень сложно))) особенно за мужчину)))

Смотрю у тебя жиров прям куча. Ты чего такое ешь то? Может немного их урезать?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 20 Июл 2017, 10:41
Привет, Надюш!
Только сейчас заметила, что у многих дата желаемого веса Новый Год.
Только до цели вес разный. Но это ничего, будем глядя на вас догонять! А вы глядя на нас убегать)))
Привет, Элис, очень рада тебе!
Насчёт даты я не зацикливаюсь - когда будет, тогда и будет, просто для того, чтобы ИМТ на линеечке показывался, нужно было какую-то дату ввести, вот и написала 31 декабря, чтоб сроки на нервы не действовали))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 20 Июл 2017, 10:47
Надюша, привет!
Да, худеть за другого человека очень сложно))) особенно за мужчину)))

Смотрю у тебя жиров прям куча. Ты чего такое ешь то? Может немного их урезать?
Настён, жиры - это моя песТня)) уже и цель по ним наметила 81 грамм, ну куда больше, и всё равно перелетать умудряюсь. Вчера масла в свой любимый творог-чеснок-зелень-помидор ливанула 18 граммов, вот и перелетела, плюс котлеты у меня всегда с напредсказуемым КБЖУ, так как пропорции ингредиентов всё время меняются, ну, ты поняла - я сначала их делаю, потом ем, а потом пересчитываю в планировщике, отсюда и косячу)) иначе пока не получается  ???скоро авралы закончатся, обещаю исправиться :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 20 Июл 2017, 10:57
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,6 на месте  :)
/сегодня постараюсь выдержать плановую калорийность ровнее, варю суп с фрикадельками, на вечер приготовлю заранее кашу, пшеничную или гречневую (на работе буду допоздна) ну, как-нибудь прорвёмся focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 20 Июл 2017, 11:05
С жирами все понятно тогда. 18 Гр масла это почти 2 ст л- на какой объем? Я в салат и то 10 Гр максимум наливаю)) а что за творожок такой? Как готовишь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 20 Июл 2017, 15:10
С жирами все понятно тогда. 18 Гр масла это почти 2 ст л- на какой объем? Я в салат и то 10 Гр максимум наливаю)) а что за творожок такой? Как готовишь?

Настён, 18 грамм - это на весах)) я ставлю тарелку на весы и лью масло, обычно 9-10 грамм выходит, а тут рука дрогнула)) но это не 2 столовых ложки... творожок вечером поздно фотку размещу, сейчас уже не успею.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 20 Июл 2017, 22:06
У меня столовая ложка 9 -10 Гр масла растительного вмещает, а чайная 4)
Жду фотку!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 00:50
У меня столовая ложка 9 -10 Гр масла растительного вмещает, а чайная 4)
Жду фотку!
Обещанная фотка и рецепт:
100 грамм творога (у меня зернёный прессованный 1% Савушкин хуторок), 100 грамм помидора, измельчённый зубок чеснока, зелень (лук перо, укроп, рукола - всё, что есть) соль, чуть чёрного молотого перца (на помидор). Всё перемешать, поставить тарелку на весы и добавить растительного масла (5-15 грамм, короче, сколько войдёт в запланированную калорийность). Идёт на ура как поздневечерний перекус, и, ттт, не привешивает на утро.
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170721_004120-resized-500_zpsgw3i43a1.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 00:59
Отчёт за 20 июля

Калорийность 1856 (план 1860)
Жиры 80
Углеводы 192
Белки 65


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 21 Июл 2017, 06:39
Это получается как салат? Нужно будет попробовать)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 21 Июл 2017, 08:48
Надюша, привет!

Какое красивое и полезное блюдо! Хорошо, что я уже позавтракала, а то б слюнями захлебнулась.  :D

Ты у кого-то из девочек писала, что надо спать и пусть весь мир подождёт. Вот именно эта мысль и приходит мне в голову всегда, но по поводу завтрака. Даже если я жутко опаздываю, все равно не выйду из дома без плотного завтрака!  gbum Это святое!

Хорошего пятничного дня! +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Антитётка от Пятница, 21 Июл 2017, 12:08
Привет, я тоже творог использую как добавку к салату. Только я зернёный кладу, а из сливок заправку делаю. Тоже туда чесночка, зеленушки, кунжута. Вкуснота получается.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 12:28
Это получается как салат? Нужно будет попробовать)
Настя, зависит от пропорции овощи-творог. Летом, когда овощей много, получается больше похожим на салат, можно даже сделать типа греческого: огурцы, помидоры, жёлтый сладкий перец, красный репчатый лук, творог + чесночная заправка. Зимой кладёшь кусочек помидора мелко порезанный, чеснок, и зелень (если вырастишь или купишь).


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 12:33
Надюша, привет!

Какое красивое и полезное блюдо! Хорошо, что я уже позавтракала, а то б слюнями захлебнулась.  :D

Ты у кого-то из девочек писала, что надо спать и пусть весь мир подождёт. Вот именно эта мысль и приходит мне в голову всегда, но по поводу завтрака. Даже если я жутко опаздываю, все равно не выйду из дома без плотного завтрака!  gbum Это святое!

Хорошего пятничного дня! +
Алёнушка, привет! Спасибо! :-*
Ты молодчинка, правильно делаешь. Я стараюсь хотя бы выпить чашку кофе и съесть кусочек чёрного хлеба с сыром. Как-то (давно) заметила, что если выскочу просто так, то потом в глазах темнеет и полуобморочное состояние :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 12:36
Привет, я тоже творог использую как добавку к салату. Только я зернёный кладу, а из сливок заправку делаю. Тоже туда чесночка, зеленушки, кунжута. Вкуснота получается.
Элис, здоровская идея с зернёным творогом, надо попробовать! Я зернёный со сливками очень люблю, но летом опасаюсь брать - иногда он прокисает прямо в магазине. Но ради такого рецепта рискну при случае wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Пятница, 21 Июл 2017, 12:39
Надя! Привет)
Вот хорошо что зашла, а то вечером всегда проблема что поесть, я даже не думала что творог можно с овощами, обязательно теперь попробую!
Хорошего настроения! Смотрю калории теперь в норме!) А как вес?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 12:44
Всем привет! ;-(a

Вес сегодня 69,9 +300 вот и старайся точно соблюдать калорийность после этого ??? По ощущениям, скорее всего, отёки, а может, уже к новолунию так готовимся. Планирую постараться опять выдержать калорийность, посмотрим, что завтра будет 8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 12:45
Надя! Привет)
Вот хорошо что зашла, а то вечером всегда проблема что поесть, я даже не думала что творог можно с овощами, обязательно теперь попробую!
Хорошего настроения! Смотрю калории теперь в норме!) А как вес?
Анечка, привет! По закону подлости, когда я, наконец, выдержала плановую калорийность, привесило))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Антитётка от Пятница, 21 Июл 2017, 12:53
Да ничего вроде, не попадала ещё на прокислый. Беру молочку самую дальнюю, у стены. Там самая свежая по правилам выкладки. Мы тоже про все секреты сетевиков знаем)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 21 Июл 2017, 12:58
Ну, вот не я одна с большим привесом сегодня ((( надо правда на луну обратить внимание, что там с ней происходит


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Пятница, 21 Июл 2017, 13:12
Ну ничего.. если по ощущениям - отеки, значит уйдут эти граммы так же как и пришли. Главное пить не меньше воды. Я уже прочувствовала этот момент. Чем больше пьешь, тем лучше почки работают


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 14:23
Да ничего вроде, не попадала ещё на прокислый. Беру молочку самую дальнюю, у стены. Там самая свежая по правилам выкладки. Мы тоже про все секреты сетевиков знаем)))
Я тоже так делаю - стараюсь из глубины что-нибудь выцепить)) иногда, правда, оказывается не тот продукт, который хотела изначально (когда упаковки похожи). С зернёным нужно быть начеку в жару (если она всё-таки начнётся этим летом) - сливки иногда прокисают и створаживаются. Ну, можно встряхнуть упаковку и так проверить. Ещё у нас Беллакт делает очень вкусный десерт ПаннаКота - но взять в жару нельзя - эта вообще горькой становится, беру, только если по дате вижу, что недавно привезли.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 14:36
Ну ничего.. если по ощущениям - отеки, значит уйдут эти граммы так же как и пришли. Главное пить не меньше воды. Я уже прочувствовала этот момент. Чем больше пьешь, тем лучше почки работают
Анечка, привет!
С водой не всё так просто - прошлым летом я этим делом заморачивалась, и не могу сказать, что так уж это водохлёбство работает безотказно))

В процессе выработалась такая стратегия - с утра выпиваю большой стакан (300 мл), пока просматриваю форум. Зимой кладу туда ломтик лимона и подогреваю 30 секунд в микроволновке. Дальше в течение дня пью воду по чуть-чуть, буквально пару глотков, с собой в сумке ношу детскую бутылочку с водой. Пыталась ввести привычку выпивать стакан воды за полчаса до еды, но не получается у меня - я ведь готовлю, тороплюсь, итп. Стараюсь обязательно готовить суп, по моим ощущениям, супы реально помогают худеть.
Так что никаких 1,5-2 литра в день чисто воды я не пью. И думаю /шёпотом/, что это очередная ересь))человек не корова и воду вёдрами пить не может. Вода очень нужна при похудении, но в меру wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 21 Июл 2017, 23:58
Отчёт за 21 июля

Калорийность 1617
Жиры 90
Углеводы 131
Белки 89
муж по-прежнему записывает всю еду на листочек, а до заполнения планировщика дело так и не доходит. Ну, есть и положительный момент - я теперь тоже всё записываю. Так, оказывается, намного удобнее, - на память мою, оказывается, надеяться вообще нельзя :o)) /вот и проверила/ и это я её год уже как развиваю train :D
 Нашла интересный рецепт творожного кекса со смородиной - вообще без масла, наверное, что-то типа пудинга. Вот, подумываю рискнуть: https://webspoon.ru/receipt/tvorozhnyjj-keks-s-chernojj-smorodinojj (https://webspoon.ru/receipt/tvorozhnyjj-keks-s-chernojj-smorodinojj)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Суббота, 22 Июл 2017, 08:40
Привет)
Хорошего дня! Что то вчера ты себя совсем обделила калориями. .


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 22 Июл 2017, 12:14
Привет)
Хорошего дня! Что то вчера ты себя совсем обделила калориями. .
Анечка, привет!
Я по пятницам стараюсь есть что-нибудь рыбное, вот и вчера в кулинарии взяла себе на ужин запеканку из скумбрии с морковью (она, конечно, была ужасная, с костями, мама советует оставить им отзыв). Ну, в общем, поэтому калорий и не добрала.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 22 Июл 2017, 12:19
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,8 -100
мелочь, но приятно :) Сегодня предложила своим мужчинам сходить в кино на Гадкий я 3, но они почему-то подвергли эту идею остракизму ;D ну и ладно, там видно будет. В планах смородиновый кекс и борщ, так сказать, яд и противоядие в одном флаконе focus

Хорошего денёчка и пусть никакие лунные силы не мешают нам худеть!
ddd


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Антитётка от Суббота, 22 Июл 2017, 23:10
Все правильно, насчёт воды даже какой то расчёт видела, чем больше вес - тем больше нужно воды. И чем дальше от коровы к газели, тем меньше)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 22 Июл 2017, 23:29
Все правильно, насчёт воды даже какой то расчёт видела, чем больше вес - тем больше нужно воды. И чем дальше от коровы к газели, тем меньше)))
Элис, привет! А ведь в самом деле, так и должно быть - всё очень индивидуально.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 22 Июл 2017, 23:34
Отчёт за 22 июля

Калорийность 1841 (план 1860)
Жиры 84
Углеводы 211
Белки 61

/сегодня муж полдня заполнял планировщик (со среды по субботу)...САМ... :o ругал криворуких программистов ;D но, вроде, освоил...что тут скажешь...молодец! :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 23 Июл 2017, 10:59
Всем привет!

Вес сегодня 69,7 -100

ну наконец-то лето ddd


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Антитётка от Воскресенье, 23 Июл 2017, 12:08
Поздравляю с отвесиком! Плюсик за настойчивость!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 23 Июл 2017, 13:07
Поздравляю с отвесиком! Плюсик за настойчивость!
Элис, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Воскресенье, 23 Июл 2017, 14:20
Привет, поздравляю с отвесом)
А особенно с летом) У нас то оно кончилось, судя по затянувшемуся дождю ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 23 Июл 2017, 14:57
Привет, поздравляю с отвесом)
А особенно с летом) У нас то оно кончилось, судя по затянувшемуся дождю ::)
Анечка, спасибо!
Лето сейчас такое - надо ловить момент, а то возьмёт - и вдруг внезапно закончится wink сейчас собираемся в лесопарк, очень красивый, за городом (но дождевик положу в сумку))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 24 Июл 2017, 01:44
Отчёт за 23 июля

Калорийность 1765 (план 1860)
Жиры 88
Углеводы 191
Белки 46


Отчёт за неделю
ТВН 69,7 +100
СКН 1857 (план 1860)
Калорийность следующей недели: (1857+1794)/2=1825 округляем 1830 вычитать ничего не буду, учитывая то, что было новолуние, на которое меня обычно не слабо привешивает.

Замеры
ОТ 83,5 +0.5
ОБ109,5  на месте


Вес сегодня 69,9 +200

Еду на пару дней к маме, не теряйте меня, я в строю   bye
Всем хорошей недельки!
:-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Вторник, 25 Июл 2017, 15:49
Хорошей поездки)
Напиши как время будет, про лунное влияние на вес, а то смотрю часто луну упоминаешь, может быть в инете что то найду, но пока очень лень)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 26 Июл 2017, 00:54
Хорошей поездки)
Напиши как время будет, про лунное влияние на вес, а то смотрю часто луну упоминаешь, может быть в инете что то найду, но пока очень лень)))
Привет, Анечка!
Спасибо! :-*
Насчёт луны знаю точно, что на новолуние и на полнолуние многих привешивает, особенно на новолуние.
Из поездки привезла 500 грамм привеса и прикольную фотку  8)
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170725_153454-resized-500_zpscroxtzgy.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Среда, 26 Июл 2017, 01:49

/спектакль прошёл хорошо, весело, бутафоры порадовали нас новым червячком, который ко всему прилипает, сидели и ржали (на тот момент нас там было человек шесть) прямо в оркестровой яме (яма изображает пруд, туда по ходу много чего кидают, опускают удочки, вытаскивают рыбок, ныряют итп, и ещё там сидим мы с подружкой и озвучиваем весь спектакль вдвоём)[/b][/i]
как ты натуралистично описала, я все представила :D Ляпотааа... ;-(a *вспомнила юность таксказать* :D

Да, спектакль замечательный, комедия Ростана "Романтики", очень талантливый режиссёр ставил (крови попил, конечно)) но... результат со всем примирил))
Интересна с научной точки зрения формула вычисления пропорции количества таланта на выход выпитой крови.... crazy ;D ;D ;D

Приветы friends
Пять страниц моего отсутствия прочитала focus
Фотка - нда, маркетологи отдыхают clap :D
500 г привеса - фигня dm Молодец ты однозначно ;) clap clap


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 26 Июл 2017, 02:28
Да, спектакль замечательный, комедия Ростана "Романтики", очень талантливый режиссёр ставил (крови попил, конечно)) но... результат со всем примирил))
Интересна с научной точки зрения формула вычисления пропорции количества таланта на выход выпитой крови.... crazy ;D ;D ;D
Знаешь, нет такой формулы - кровушку они пьют все без исключения :D :-[ crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Среда, 26 Июл 2017, 02:33
По-моему, все талантливые ее пьют  :D
Но это даже где-то правильно, искусство не ремесленничество все-таки.
Но это не значит, что огреть чем-нибудь тяжелым не хочется :D А иногда даже и себя crazy ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 26 Июл 2017, 12:08
По-моему, все талантливые ее пьют  :D
Но это даже где-то правильно, искусство не ремесленничество все-таки.
Но это не значит, что огреть чем-нибудь тяжелым не хочется :D А иногда даже и себя crazy ;D

В общем и целом, да - в какой-то момент терпение у всех заканчивается, и происходит какой-нибудь бенц)) потом, когда вспоминаешь об этом, бывает немного стыдно, типа - ну вот, чуть-чуть потерпеть всего-то надо было)) но, думаю, - иллюзия всё это, невозможно у нас сделать что-то, не доведя до кондратия окружающих ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 26 Июл 2017, 12:16
Всем привет! ^-^

Оказывается, с количеством привезённого я слегка ошибнулась - не 500 грамм, а килограмм! crazy Причину я знаю - купили с мамой ну ОЧЕНЬ солёную горбушу, её, вчера, в основном, и ела. Ну, будем сгонять ??? Сегодня постараюсь побольше пить в течение дня, насчёт питания пока думаю.
Вес сегодня 70,9 +500 со вчерашнего и +1000 от понедельничного веса
:o :-[ :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Среда, 26 Июл 2017, 15:30
Приветы  bye
Может,тебе чайку зеленого попить усиленно? Воду прогонит  dance


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 26 Июл 2017, 21:00
Надюша, привет!
С возвращением тебя! Надеюсь , что твой привес это все таки вода и завтра все будет хорошо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Среда, 26 Июл 2017, 23:03
Приветики)
Конечно вода, даже заморачиваться не надо, кило жира за один день не отложится.
Фото прикольное!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 27 Июл 2017, 02:24
Девчата, привес надеюсь согнать, быстро вряд ли, насколько помню, плоховато такие привесы уходят. Пью зелёный чай по совету Нетти,
Калорийность сегодня завалила, заработалась))

Отчёт за 26 июля
Калорийность 1397
Жиры 56
Углеводы 172
Белки 47


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Антитётка от Четверг, 27 Июл 2017, 09:52
Привет, Надюша! Соленое - это прямо беда. Надо как то отвыкать совсем. Какие то люди совсем не сознательные, если это касается их организма. Мы ведь за растениями и животными в основном правильно ухаживаем: еда хорошая и полезная, чистая вода. А едим, как не в себя!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 27 Июл 2017, 14:03
Привет, Эля!
Да, что-то нужно с этим делать ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 27 Июл 2017, 14:19
Всем привет! ^-^

С весом сегодня что-то необъяснимое - привес не только не ушёл, а ещё плюс 200 грамм! :o :-[ думаю, что причина гормональная, очень смахивает на привес на ОВ...и срок как раз...неужели?...ну, будем посмотреть ;)

Вес 71,1  +200
/во всяком случае, совесть моя спокойна, вчера я никак не перелетела, наоборот, жёстко недобрала

Всем хорошего похудательного денёчка! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Четверг, 27 Июл 2017, 14:38
Привет!
Чем меньше вес, тем тяжелее с ним бороться...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 27 Июл 2017, 15:18
Привет!
Чем меньше вес, тем тяжелее с ним бороться...
Привет, Анечка!
У меня в феврале был такой же большой привес, а потом восстановились КД. Так что пока не паникую, сейчас как раз срок ОВ, на неё меня всегда привешивает не слабо.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 27 Июл 2017, 15:34
Надюш, что то у нас с весом беда. Что такое ов? Не смогла расшифровать )
Продолжаем правильно питаться и худеть. У нас все получится!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 27 Июл 2017, 15:41
Настюша, овуляция, на неё иногда вес сильно плюсует, особенно, если были какие-то сбои с циклом.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 27 Июл 2017, 16:05
Аа, ну я так и подумала, что овуляция, но решила уточнить)))
Когда проблемы с циклом, то в любом случае с весом появляются проблемы.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Пятница, 28 Июл 2017, 00:48
Приветы  bye
В чай еще можно имбиря сырого жахнуть, совсем кайф наступит crazy :D
+++ держи намеченного курса  ;) "Еще спокойнее"(с)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 28 Июл 2017, 00:54
Приветы  bye
В чай еще можно имбиря сырого жахнуть, совсем кайф наступит crazy :D
+++ держи намеченного курса  ;) "Еще спокойнее"(с)
Плюсик поймала, спасибочки!)) Это у меня три денька сумасшедших, потом отпуск. Калорийность не добираю и всё равно привесы... сейчас вот давлюсь творогом - а вдруг поможет?))




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 28 Июл 2017, 00:56
Отчёт за 27 июля

Калорийность 1689 (план 1830)
Жиры 85
Углеводы 178
Белки 63


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Пятница, 28 Июл 2017, 00:58


Это у меня три денька сумасшедших, потом отпуск. Калорийность не добираю и всё равно привесы... сейчас вот давлюсь творогом - а вдруг поможет?))
А, это я такое знаю, и на себе тоже, да. С отпуском и отвес припрется, точно грю ;) :D
Отпуск - это круто! Поедете куда-нить?
Творог с медом идет легче. Ну или с огурцом-чесноком - вообще ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 28 Июл 2017, 01:10
В отпуске будем дома, вот посматриваю на потолок и думаю - затевать ремонт или не затевать...больше склоняюсь ко второму ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 28 Июл 2017, 12:26
Всем привет!

Вес сегодня 70,6 -400 начало отвешивать, ура! d3 d2 конечно, по ТВН получится неслабый привес, но идёт вниз - и это отлично
dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 28 Июл 2017, 12:53
Надюша, привет! Ну с отвесиком тебя!!! Пусть уж эта семерка уходит на всегда)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Season от Пятница, 28 Июл 2017, 19:35
Надюша, привет!

Ой-ё-ёй, это что это у нас тут с весом происходит?! Хулиганит противный, значит. ОВ, говоришь?! У меня на этой неделе тоже ОВ, и тоже неделя явно неурожайная на отвесы будет, если вообще будет ну хоть какой-нибудь маломальской отвес  ::)
+ на хорошие и стойкие отвесы!!!  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Пятница, 28 Июл 2017, 22:56
вот посматриваю на потолок и думаю - затевать ремонт или не затевать...больше склоняюсь ко второму ;-(a

Ремонт - это не действие, это - состояние (с)  ;) :D :D :D
Приветы  ;)
С отвесом тебя!  clap clap clap


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 29 Июл 2017, 03:23
Надюша, привет! Ну с отвесиком тебя! Пусть уж эта семерка уходит на всегда)
Настюша, наверное, не хочет уходить из-за того, что она - счастливое число)) ну, я её не тороплю особо - с одной стороны, худеть приятно. С другой стороны - скоро придётся менять гардеробчик wink wink wink пока выгуливаю летний, всё мне впору 8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 29 Июл 2017, 03:27
Надюша, привет!

Ой-ё-ёй, это что это у нас тут с весом происходит?! Хулиганит противный, значит. ОВ, говоришь?! У меня на этой неделе тоже ОВ, и тоже неделя явно неурожайная на отвесы будет, если вообще будет ну хоть какой-нибудь маломальской отвес  ::)
+ на хорошие и стойкие отвесы!  friends
Алён, да-да-да, хулиганит, безобразник!  focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 29 Июл 2017, 12:56
вот посматриваю на потолок и думаю - затевать ремонт или не затевать...больше склоняюсь ко второму ;-(a
Ремонт - это не действие, это - состояние (с)  ;) :D :D :D
Приветы  ;)
С отвесом тебя!  clap clap clap
Нетти, привет!
Как предупреждают знающие люди, ремонт нельзя закончить, его можно только приостановить))) так что надо хорошо задуматься, стоит ли начинать вообще))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 29 Июл 2017, 14:16
Всем привет!

Вчера вечером хорошенько так погуляла, и по калориям - калорийность 2120, и вообще - зашли в кафешку, попробовала клубничный дайкири с ромом, сегодня вес 71,2 привес 600 грамм crazy ну, когда-то и это надо, тем более, был повод dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Суббота, 29 Июл 2017, 18:08
так что надо хорошо задуматься, стоит ли начинать вообще))

Приветы ;)
Ну, я вообще всегда за перемены к лучшему. ;) ddd

Про дайкири - зеленый чай пей, алкоголь воду удерживает три дня ;)
Я не поняла, тебе первая 6-ка совсем не нравится что ли?  ::)Тооолько ее устаканишь - бац, привес. ::) Бросай енто дело :D :D :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 29 Июл 2017, 19:06
Привет!
Сижу в непонятках - да сколько там было того рома?)))

Насчёт шестёрки.. да кто ж знает)) ??? Но это точно - как только отвешу - так сразу же какой-нить пирожок замучу...замучиваю.. замутю...да что ж это за косноязычие такое ;D

Насчёт виолончели электронной - ни разу не держала в руках, - так, украдкой мечтаю. Если покупать, так надо знать во имя чего.. как-то пока не придумываются соответствующие проекты. Тем более, я уже двадцать лет занимаюсь квартетом, а для ансамбля купить полный комплект электронных инструментов - дас ист фантастишь - это все должны быть единомышленниками, такими же фанатами ненормальными, как мы с подругой. Пока, к сожалению, у нас всегда были (и пока есть) случайные люди, которым по жизни надо было заниматься чем-то другим.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 30 Июл 2017, 01:25
Отчёт за 29 июля

Калорийность 1768
Жиры 81
Углеводы 200
Белки 42

день выдался бестолковый, как и в прошлую субботу собирались за город, и опять не выбрались, -
 на этот раз из-за штормовго предупреждения, которое, конечно же, не сбылось...в общем, стёрла выходной)) ну хоть в калорийность вписалась, значит, день прожит не зря


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 30 Июл 2017, 12:52
Всем привет!

Вес сегодня 70,7 -500 d2 d3


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 31 Июл 2017, 01:02
Отчёт за 30 июля

Калорийность 1927 (план 1830)
Жиры 74
Углеводы 252
Белки 55

Калорийность, конечно, перелетела почти на сотку, зато натопала ажжж 12 327 шагов, и, как считает Пасер (шагомер), сожгла 389 калорий...так что надеюсь, некритично :-X


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 31 Июл 2017, 11:22
Всем привет!^-^

Вес сегодня 70,8 +100

Отчёт за неделю

ТВН 70,8 +1100 :o
СКН 1800 (план 1830)
Калорийность новой недели: (1857+1830)/2=1828 округляем 1830

прошедшая неделька выдалась урожайная на "подвиги": два похода в кафешки плюс непонятно, что с циклом - то ли восстанавливается, то ли стоит.. плюс соль, плюс жара....в общем, решила не минусовать, а посчитать как удержание веса focus

Замеры
ОТ 83 -0,5
ОБ 109,5 на месте


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Понедельник, 31 Июл 2017, 15:28
Приветы  bye

Хорошей недели похудательной тебе  ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 31 Июл 2017, 22:12
Приветы  bye

Хорошей недели похудательной тебе  ;)
Спасибо, друг! friends
Надеюсь очень, что всё как-то устаканится - привес совсем не ощущаю - наверное, в основном, всё-таки, отёки


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 31 Июл 2017, 22:19
Ждала я, ждала, когда будет 67,7, чтобы сфотаться и сравнить фотки 67,7 и 77,7... и никак что-то не дождусь ;) придётся разместить промежуточный результат, а то так лето закончится и сравнивать будет не с чем :D
Вот. В общем, сделала коллаж. Слева - я сейчас с весом 70,7 Справа - я прошлым летом, вес 77,7 (каааким это тогда было достижением!) По-моему, мордочка похудела, и вообще стала поизящнее :D
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170731_214702-resized-500_zpstncci3ux.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 01 Авг 2017, 02:05
Отчёт за 31 июля

Калорийность 1456 (план 1830) ???
Жиры 52
Углеводы 203
Белки 44


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 01 Авг 2017, 12:07
Всем привет и хорошего денёчка!

Вес сегодня 70,4 -400 d2 d3

Отпуск начался с того, что принесли интернет-заказ - новую швабру и салфетки для уборки :D может, в самом деле, хоть за отпуск разгребусь pump

/пошла пить кофе/где смайл??


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 02 Авг 2017, 11:51
Надюша, привет!
По фото очень заметно как ты похудела и похорошела!И ручки худее и талия образовалась, в общем действительно стала изящней! Умничка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 02 Авг 2017, 15:55
Надюша, привет!
По фото очень заметно как ты похудела и похорошела!И ручки худее и талия образовалась, в общем действительно стала изящней! Умничка!
Настюша, спасибо за поддержку! :-*
Платье это шила-шила-шила-перешивала - всё никак оно не хотело на мне лежать...только сейчас могу на себя в нём смотреть :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Среда, 02 Авг 2017, 16:03
Привет)
Фоточки замечательные! Самое главное что на новой фотографии ты улыбаешься и светятся глазки! Похудела заметно) Поздравляю с таким хорошим результатом!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 02 Авг 2017, 16:07
Всем привет! gg

Вчера конкретно перелетела по калорийности - весь день из-за жары не могла ни готовить, ни есть. Вечером, наконец, пожарила котлеты. Посчитала их, как у меня водится, задним числом...ужаснулась crazy

Итак:
Калорийность 2275 (план 1830)
Жиры 112
Углеводы 207
Белки 65

На ночь хорошо прошлись до ночного магазина, потом, наконец, испытала новую швабру pump легла под утро ???

Вес сегодня 70,2 -200

Как-то надо брать себя в руки, а то так отпуск и пролетит :'( для меня это единственная возможность привести дом в порядок и что-то пошить (да хотя бы дошить, то, что годами валяется)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 02 Авг 2017, 16:10
Привет)
Фоточки замечательные! Самое главное что на новой фотографии ты улыбаешься и светятся глазки! Похудела заметно) Поздравляю с таким хорошим результатом!
Анечка, спасибо!
Та фотка просто неудачная, были другие, но парни их найти не могут. Ну и замученная я там - только-только приехала из Молдовы, мы туда на фестиваль автобусом ездили, через Украину, три таможни crazy crazy crazy(особенно "впечатлила" наша, белорусская))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 02 Авг 2017, 23:22
Отчёт за 2 августа

Калорийность 1662
Жиры 76
Углеводы 156
Белки 68


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 03 Авг 2017, 12:42
Всем привет!

Вес сегодня 70,2 - на месте
  ;-(a


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Авг 2017, 00:07
Отчёт за 3 августа

Калорийность 1709 (план 1830)
Жиры 87
Углеводы 161
Белки 71


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 04 Авг 2017, 08:22
Надюша,привет!
Ну какая ты терпеливая, я просто в шоке. Уже столько времени танцевать около 69 кг)))) Эх. Наверно меня ждешь?))
Хорошего тебе денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Авг 2017, 11:54
Надюша,привет!
Ну какая ты терпеливая, я просто в шоке. Уже столько времени танцевать около 69 кг)))) Эх. Наверно меня ждешь?))
Хорошего тебе денёчка!
Точно, Настёна!)))Без компании не худеется ваааще. Ждю. Приходи 8)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Авг 2017, 11:59
Всем привет!

Вес сегодня 70,5 +300

думаю, слегка накосячила с ужином вчера, надо получше продумывать меню


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 04 Авг 2017, 15:01
Надюш, да я тут. Худею, калории считаю, даже бжу правильное вроде как. Даже продукты какие Инна говорил и в нужное время, а пока как то не очень получатся. Так всегда, как начну менять систему похудения, так сразу в плюс ухожу. Все таки года низкокалорийки сильно замедляет обменку. Может и правильная твоя система и правильно на ней разгоняют обмен. Но мне кажется мне не хвати терпения столько времени без результата сидеть. Не "доросла" я еще до этого. Мне нужно все и побыстрей. Ну ничего, сейчас я все таки питаюсь не на 700 к и не на 1000. Вес почт держу и дорожку к пп прикладываю)) Поэтому все получится однозначно.
А ты терпеливая очень в этом плане, можешь и подождать меня))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Авг 2017, 15:26
Настюш, у меня с Фунтом тоже привесы были первые недели четре. Наверное, всё вместе влияет, и психологический фактор тоже - страшно же, что на тебе новая система не сработает))
Да, меня сейчас по весу фактически отбросило на два месяца назад, в начало лета. Я тогда смогла грамотно ввести бонус и вес ну очень уж резво пошёл вниз. Вероятно, слишком резво, вот организм и отыграл назад ??? Так что выжидаю (ну, и косячу потихоньку: рыбка солёная, инжирные персики - кто против такого устоит?  ::)сколько той жизни ;D...эх!)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 04 Авг 2017, 16:10
А я вот в выходные люблю винца выпить красненького))) ну и под это дело и вкусняшку какую съесть.
Думаю особо не худеется, т.к.уже сами себе нравимся. Да , до идеала далеко, но уже намного лучше чем было.
У меня на работе все спрашивают как я худею им кажется , что я еще худею)))хотя набрала почти 3 кг)) а я можно сказать имидж сменила, на работу только в платьях хожу. Пришлось еще прикупить, а то прошлогодние 54 р совсем велики. Сейчас 48 брала, красота)))Думаю к следующему лету 44-46 буду покупать))  в общем, медленно , но верно, мы идем к своей цели))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Авг 2017, 16:18
Насчёт того, что уже нравимся - это в точку! :D мне вообще на работе придётся осенью идти к портнихе уменьшать юбку от костюма wink сама долбаться не хочу, там молнию перешивать надо, да и времени на шитьё выкроить никак не получается...ну, это, скажем так, приятные хлопоты  :P


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 04 Авг 2017, 16:20
Вот вот, наверно в подсознании сидит "стоп" , ведь нужно менять гардероб, а там и новые траты))) короче мы еще наверно жмемся на себя потратиться основательно)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 04 Авг 2017, 17:09
Вот вот, наверно в подсознании сидит "стоп" , ведь нужно менять гардероб, а там и новые траты))) короче мы еще наверно жмемся на себя потратиться основательно)))
Вот в самую точку!
Я на конец похудения задумала себе шикарный подарок - джинсы Push In от португальской фирмы Salsa Jeans. Сначала думала, что просто пойду в магазин любого доступного бренда и что-то там подберу. Но на форуме МФ одна девушка маньячит по джинсам, и посоветовала эту фирму. Якобы, моделируют фигуру за счёт кроя, специальных вытачек, расположения карманов итп. Думаю, с моими "галифе" мне никакие другие и не сядут. Вот теперь соображаю, как их в перспективе раздобыть и мечтаю...НО! поменьше жрать солёного итп даже это меня не мотивирует)) ;D ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 05 Авг 2017, 01:45
Отчёт за 4 августа

Калорийность 1787 (план 1830)
Жиры 89
Углеводы 185
Белки 64

Шаги 7196, 4,89 км, 217 калорий



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 05 Авг 2017, 11:52
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 70,5 -  так сказать, привес на месте
ну я так не играю, конечно  cry мы так с организЬмой не договаривались...это всё она! declare вчера с утра была солёная рыба, но с утра же  ;-(bomb ладно, как-то попытаюсь два дня без неё продержаться, глянуть, что будет с весом, задолбалась, если честно, с этими отёками или незнамо чем crazy
Заказала на сайте Вайлдберри индийскую латунную турку, вчера забрала, провожу испытания focus

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170805_130249-resized-500_zpsqsuofccq.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 06 Авг 2017, 00:39
Отчёт за 5 августа

Калорийность 1909 (план 1830)
Жиры 90
Углеводы 197
Белки 74

Шаги 3664, 2,5 км, 111 калорий /будем надеяться, что хоть частично перелёт скомпенсировала



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 06 Авг 2017, 12:39
Всем привет!

Вес сегодня 70,8 +300 да что ж это делается, ёлки >:( организЬма всё копит зачем-то, остаётся надеяться, что воду :o хозяйственная она у меня gg

Хорошего денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 07 Авг 2017, 00:11
Отчёт за 6 августа

Калорийность 1761 (план 1830)
Жиры 43
Углеводы 264
Белки 61

Шаги 2897, 1,96 км, 89 калорий



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 07 Авг 2017, 08:38
Надюшка привет!
Турка классная! Как в действии?
Про вес говорить не хочу.
Хорошего денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 07 Авг 2017, 12:59
Надюшка привет!
Турка классная! Как в действии?
Про вес говорить не хочу.
Хорошего денёчка!
Привет, Настюша!
С каждым разом нахожу в турке новые достоинства)) хорошая вещь, я довольна, что рискнула, заказав через интернет. Вообще прихожу к выводу, что с моими запросами скоро в магазин можно будет не ходить - почему-то не возят туда то, что мне нравится - ни по цветам, ни по функционалу. Уже пришлось три раза заказывать бытовую технику - себе искала микроволновку бежевого цвета с конвекцией и кофемашину не из пластика, а маме - компактный холодильник с системой ноу фрост. Теперь вот подошла очередь посуды, что дальше - обувь? :o
/про вес - да, тоже молчу cry...ну, полнолуние всё-таки, надо просто пережить wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 07 Авг 2017, 13:05
Всем привет!

Вес сегодня 71,0 +200 не порадовал, конечно, но - полнолуние, что с него возьмёшь ??? Вообще такое ощущение, что организЬма запасает воду впрок... решила, видно, что будет засуха :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 07 Авг 2017, 14:53
Отчёт за неделю

ТВН 70,5 -300
СКН 1786 (план 1830)
Калорийность следующей недели: (1800+1786)/2=1792 округляем 1790 ну что ж, получается та же калорийность (фактическая) ещё недельку ???...как бы не так всё мрачно, особенно, если посмотреть график:

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170807_193304-resized-500_zpsoum2v1ow.jpg)
Замеры

ОТ 83 - на месте
ОБ 110 +0,5


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 08 Авг 2017, 01:02
Отчёт за 7 августа

Сегодня получился какой-то загруз crazy калорийность считала по факту, перелетела как-то совсем уж фантастически:

Калорийность 2286 (план 1790, перелёт 496 калорий :o :o эх, я, косячница :'()
Жиры 122
Углеводы 227
Белки 73

Шаги 9045, 6,16 км, 272 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 08 Авг 2017, 11:33
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 71,1 +100
наверное, надо радоваться, могло быть намнооого больше, после вчерашнего-то :o

насчёт кофеварки - радость моя была недолгой - вчера заметила, что начало сходить тоненькое внутреннее никелированное покрытие, под ним медь   :o сейчас начиталась ужасов  :-[ , пойду сдавать. Так что брать кофеварку из Индии никому не посоветую. Надо искать более надёжных производителей.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 08 Авг 2017, 16:13
Надюшка, привет!
Что , а что про медь начиталась такого? Помню раньше ценились медные тазы и вроде даже самовары. 
А вообще странно, что то быстро она у тебя облезла(
А много, что покупаю через интернет.. Всегда устраивает цена и качество)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 08 Авг 2017, 16:46
Надюшка, привет!
Что , а что про медь начиталась такого? Помню раньше ценились медные тазы и вроде даже самовары.  
А вообще странно, что то быстро она у тебя облезла(
А много, что покупаю через интернет.. Всегда устраивает цена и качество)
Настён, прочитала, что медь образует токсичные соединения. Только варенье в такой посуде варить и можно - там большое количество сахара препятствует их образованию. Кстати, из области ужастиков: уже дня два чувствую горечь во рту. Думала на баклажаны - типа, плохо вымочила перед тем, как готовить :o
Ещё вычитала, что один из симптомов отравления медью - задержка воды в организме, плохая работа почек :o

Настён, а что ты покупала, поделись опытом. Мы вот скорее всего будем пиджак для младшего у них заказывать, российский. Сегодня поискали наш - на рост 182 просто нет, (про состав, чтоб была шерсть а не синтетика вообще молчу) и такое свинство каждый год...типа, идите во взрослый отдел и там покупайте, по ломовым ценам((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Авг 2017, 01:13
Отчёт за 8 августа

Калорийность 1590 (план 1790)
Жиры 63
Углеводы 204
Белки 53

Шаги 7348, 5 км, 237 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 09 Авг 2017, 08:24
Надюша , привет! Ты наверно очень мнительная, сомневаюсь, что за 2 дня у тебя уже переизыток меди в организме)) хотя кто знает,конечно лучше не рисковать.
В интернете заказывали бытовую технику, телефоны, книги и грудки для сына. Всегда читаю отзывы о товаре и о продавце. На Али заказывал всякую мелочь и вещи( только в одном магазине) , но продавец испортился, осталась одна синтетика((
Сыну с таким ростом, конечно одеваться уже во взрослом отделе. У нас цены на взрослую одежду дешевле, чем на детей(( у моего сейчас тоже самое с обувью , размер 38-39 в детской уже нет такого размера, у взрослой в основном с 40 размера.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Маринад от Среда, 09 Авг 2017, 09:31
Ну и правильно, зачем спешить туда


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Авг 2017, 12:59
Надюша , привет! Ты наверно очень мнительная, сомневаюсь, что за 2 дня у тебя уже переизыток меди в организме)) хотя кто знает,конечно лучше не рисковать.
В интернете заказывали бытовую технику, телефоны, книги и грудки для сына. Всегда читаю отзывы о товаре и о продавце. На Али заказывал всякую мелочь и вещи( только в одном магазине) , но продавец испортился, осталась одна синтетика((
Сыну с таким ростом, конечно одеваться уже во взрослом отделе. У нас цены на взрослую одежду дешевле, чем на детей(( у моего сейчас тоже самое с обувью , размер 38-39 в детской уже нет такого размера, у взрослой в основном с 40 размера.
Настюша, привет!
Горечь я почувствовала сразу же после первой чашки кофе, сваренной в ней. И потом два дня это ощущение не проходило (кофе, естественно, продолжала пить). Вчера выпила активированный уголь, потом ещё когда ходили-бродили, колы у мужа отпила - к ночи прошло. Я думаю, что это была не столько медь, сколько блестящее покрытие внутри, оно оказалось очень нестойким, попадало в напиток :o

Обувь для мальчиков до 40-41 размера делают наши фабрики Марко и Белвест, поинтересуйся, у вас должна она быть. (Кстати, насчёт Марко теперь надо держать ухо востро, они часть обуви стали делать из кожзама). Есть ещё Шаговита (тоже до 40), Сивельга, Нёман.
А насчёт пиджаков - я обнаружила на Вайлдберри вашу фабрику WunderKids из Липецка, вот, решилась попробовать заказать: там и состав неплохой, и размеры (до 194). У нас сейчас такого и близко нет - сплошная синтетика. Завтра пойдём забирать.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Авг 2017, 13:06
Всем привет!

Вес сегодня 70,9 -200 ну вот, уже лучше :) совсем другое дело


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Среда, 09 Авг 2017, 19:51
Приветы bye

Про турку - хы, а вот она мне сразу не понравилась 1st 1st 1st
Бери чешскую. Не ошибешься.  ;)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 09 Авг 2017, 20:51
Приветы bye

Про турку - хы, а вот она мне сразу не понравилась 1st 1st 1st
Бери чешскую. Не ошибешься.  ;)
Привет! Чешскую не видела ни разу. Набрала в поиск, а там только гейзерные кофеварки из Чехии. У нас продаются медные турки из России. Но я теперь крепко задумалась: а нужна ли она мне медная (латунная) вообще? ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 10 Авг 2017, 00:51
Отчёт за 9 августа

Калорийность 1523 (план 1790)
Жиры 60
Углеводы 161
Белки 86

Шаги 9612, 6,54 км, 294 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 10 Авг 2017, 12:11
Всем привет!

Вес 71,0 +100
странно, калорийность заваливаю - вес не снижается ::) ну ладно, наблюдаем дальше...уже и жары особой нет...непонятно, но ладно ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 11 Авг 2017, 00:40
Отчёт за 10 августа

Калорийность 1798 (план 1790)
Жиры 71
Углеводы 223
Белки 69

Шаги 14833, 10,09 км, 444 калории - абсолютный рекорд сегодня получился - покупали младшему костюм d4 d4 d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 11 Авг 2017, 12:53
Всем привет и хорошего денёчка!

Вес сегодня 71,1 +100 похоже, отыграл назад и снижаться не собирается...ну и ладно, всему своё время ??? сегодня в меню солёная горбуша и дыню вчера купили, постараюсь, конечно, на ужин что-то более похудательно-полезно-неотёчное изобрести, но, если честно, уже задолбалась бояться что-то солёное съесть, прошлым летом этим не вообще заморачивалась и худела же как-то coolу нас сегодня жара, так что гулять пойдём ближе к вечеру, день проведём дома - на то он и отпуск, надеюсь разгрести какой-нить завальчик, ну и шитьё...может, доберусь, наконец


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Netty от Пятница, 11 Авг 2017, 16:54
Приветы  bye bye
про турку - я покупала в кофейном магазине лет сто назад, щас глянула - у них и нет таких ??? из умного - у турки должно быть узкое горлышко, иначе что-то там не так с кофе варится :D

про соленое - мож тебе читтинг устроить? ::) ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ~Таша~ от Пятница, 11 Авг 2017, 22:16
Надя, привет! Я тебя читаю и не только здесь, как ты понимаешь))) Вы, в определённых кругах ,о чём-то другом кроме еды говорите? :D
P.S. Аню вашу мне очень жаль.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 12 Авг 2017, 00:18
Приветы  bye bye
про турку - я покупала в кофейном магазине лет сто назад, щас глянула - у них и нет таких ??? из умного - у турки должно быть узкое горлышко, иначе что-то там не так с кофе варится :D

про соленое - мож тебе читтинг устроить? ::) ;)
Привет!
Насчёт читтинга сейчас посчитаю ))может, уже устроила)))

Узкое горлышко, говоришь? Ну вот, только я примирилась со своей старой никелированной опрокидывающейся кофеваркой, которую чуть не отнесла на помойку)) у неё края сужаются, но буквально на сантиметр (визуально по 0,5 см с каждого бока). Я ж теперь боюсь покупать что-то кроме нержавейки - как говорится - пуганая ворона и куста боится))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 12 Авг 2017, 00:24
Надя, привет! Я тебя читаю и не только здесь, как ты понимаешь))) Вы, в определённых кругах ,о чём-то другом кроме еды говорите? :D
P.S. Аню вашу мне очень жаль.
Наточка, очень рада тебя видеть! Спасибо, что заходишь, переживаешь))Сейчас напишу тебе


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 12 Авг 2017, 01:41
Отчёт за 11 августа

Калорийность 1500 (план 1790)
Жиры 52
Углеводы 197
Белки 60


Сегодня из интересного: на завтрак горбуша холодного копчения, на обед дыня, на ужин - 200 мл кваса)) ТАК надоело заморачиваться с этой солью, что решила забить и пуститься во все тяжкие))

Ходили в кино на Валериан (и тысяча чего-то там)) такой гибрид из Аватар и Звёздных войн. Пошла из-за парней, но не пожалела - очень красиво всё, вот чисто визуально - разные миры, разные измерения...мужу, правда, травинок колышащихся, как в Аватаре, не хватило...ну это он придирается))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 12 Авг 2017, 11:50
Всем привет!

Вес сегодня 70,8 -300 ну наконец-то вниз пошёл d3 d2 сегодня жара, так что днём дома, буду шуршать потихонечку pump сегодня вернули деньги за кофеварку...вот ещё не решила -
 забрать или заказать ещё какую-нибудь ерунду

Всем хорошего похудательного денёчка!

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20170812_134502-resized-640_zpsmb04lnq9.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 13 Авг 2017, 01:32
Похоже, я осталась дежурной по форуму)) печально cry, одиноко :'(, но у меня отчёт gamer

Отчёт за 12 августа

Калорийность 1992 (план 1790)
Жиры 101
Углеводы 217
Белки 61

Шаги 10 098, 6,87 км, 301 ккал


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 13 Авг 2017, 09:54
Надюша, привет!
Ты у нас самая ответственная! остальные шашлыки кушают и на весы не ходят наверно. Я уже основательно вернусь после отпуска, в начале сентября. Сейчас много дел на работе и дома, на форум времени не хватает.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 13 Авг 2017, 12:55
Привет, Настюша!
У меня впереди тоже несколько поездок. Не представляю, что будет с весом - если я тут, дома, на ровном месте плюсую ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 13 Авг 2017, 13:03
Всем привет! ^-^

Вес сегодня не порадовал, конечно :'( но хоть объяснимо - вчера неплохо так перелетела, разница между соседними днями получилась 443 калории, и организму такие качели не понравились.  Плюс жара. Плюс соль. Ну, копчёная рыба, наконец закончилась, на повестке дня арбуз crazy

Вес сегодня 71,3 +500


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Мотылек Натулек от Воскресенье, 13 Авг 2017, 21:00
Привет. Меня зовут Наталья. Я тоже худею на подсчете калорий. Приятного похудения.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 13 Авг 2017, 22:08
Привет. Меня зовут Наталья. Я тоже худею на подсчете калорий. Приятного похудения.
Приятно познакомиться! Спасибо!
Заглядывай, будем худеть вместе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 14 Авг 2017, 01:31
Отчёт за 13 августа

Калорийность 1621
Жиры 51
Углеводы 238
Белки 59

Шаги 9188, 6,25 км, 276 калорий

(1621 1,11 49)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 14 Авг 2017, 19:09
Всем привет!

Вес сегодня 71,5 +200 /ладно, спишем на арбуз

между тем как пора писать отчёт. Ну, хвалиться особо нечем - плюс шестьсот у нас по ТВН  cry Жара, отёки, соль, арбузы, обычная летняя ерунда с гормонами (КД нет, зато привесы перед КД есть) - причины можно перечислять бесконечно, итог один - калорийность придётся урезать.

Итак, отчёт за неделю:

ТВН 71,1 +600
СКН 1766 (план 1790)
Калорийность следующей недели: (1786+1766)/2-100=1776-100=1676 округляем 1680

Замеры
ОТ 83 - на месте
ОБ 109 -1

Сравнила с прошлогодним августом - тогда привесило сразу же, но к концу месяца как-то удалось начать снижать вес:

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/_20170814_201538-resized-800_zps8zg4khu8.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 15 Авг 2017, 01:11
Отчёт за 14 августа

Калорийность 1631 (план 1680)
Жиры 55
Углеводы 230
Белки 56

Шаги 6332, 4,3 км, 196 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 15 Авг 2017, 13:05
Всем привет! ^-^
Вес сегодня 70,9 -600 радоваться пока не спешу, подожду до завтра, тем более, что сегодня тортик - годовщина свадьбы
cool dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Анн от Вторник, 15 Авг 2017, 17:39
 partyПривет) +++
Давно не забегала, много пропустила, но пока не до форумов. Поздравляю с годовщиной!
(https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=9dd384c38478014e95466b300b87d680-l&n=13)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 16 Авг 2017, 00:11
Анечка, спасибо за чудесное поздравление! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 16 Авг 2017, 00:15
Отчёт за 15 августа dr

Тортики были на завтрак, всё взвесила, вроде, не перелетела :P

Калорийность 1644 (план 1680)
Жиры 63
Углеводы 222
Белки 39

Шаги 7869, 5,34 км, 245 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 16 Авг 2017, 12:42
Всем привет!

Вес сегодня 71,5 +600 всё-таки, это отёки...ну, переживём, сколько там того лета осталось
dm
Пришли новые стулья на кухню (как раз вчера, к праздничку) теперь вот привыкаю :)
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/H790_cream_zpshz3trqtp.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 17 Авг 2017, 02:02
Отчёт за 16 августа

Калорийность 1664 (план 1680)
Жиры 55
Углеводы 202
Белки 68

Шаги 9309, 6,33 км, 280 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 17 Авг 2017, 12:25
Всем привет!

Вес сегодня 71,3 -200 ну вот, уже веселее  dr5


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 18 Авг 2017, 01:06
Отчёт за 17 августа

Калорийность 1819 (план 1680)
Жиры 74
Углеводы 207
Белки 71

Шаги 3847, 2,61 км, 127 калорий+немного поплавала


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 18 Авг 2017, 08:42
Надюша, привет!
С годовщиной вас, долгих совместных и счастливых лет!!!
У нас с мужем вчера была годовщина свадьбы)))
Я подсчет калорий забросила и вес пополз вверх(( А ты молодец, считай и держи вес! Кд когда должны прийти? Из-за чего у тебя задержки? У меня без диеты пришли во время, вот странно же, видно на диете организму чего то не хватает(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 18 Авг 2017, 09:59
Надежда, с прошедшим юбилеем! Счастья и любви в семейной жизни!
Как стулья на предмет комфортности? На повестке дня ремонт кухни, собираю информацию.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 18 Авг 2017, 13:22
Надежда, с прошедшим юбилеем! Счастья и любви в семейной жизни!
Как стулья на предмет комфортности? На повестке дня ремонт кухни, собираю информацию.
Оленька, спасибо за поздравление!
В смысле комфортности - очень удобные, так приятно подпружинивают, когда садишься (именно модели с квадратным профилем ножки (сейчас фото прикреплю, на котором он виден). Есть, конечно, и минус - на стулья этой конструкции нельзя становиться ногами (так что где-то в закромах должна прятаться вечная табуретка))
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20170818_131232-resized-500_zpsfcgjz2xq.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 18 Авг 2017, 13:34
Надюша, привет!
С годовщиной вас, долгих совместных и счастливых лет!
У нас с мужем вчера была годовщина свадьбы)))
Я подсчет калорий забросила и вес пополз вверх(( А ты молодец, считай и держи вес! Кд когда должны прийти? Из-за чего у тебя задержки? У меня без диеты пришли во время, вот странно же, видно на диете организму чего то не хватает(

Привет, Настюша!
Спасибо за поздравление! У вас тоже дата красивая - люблю число 17 :)
Задержки...может, уже возрастное ??? Но вообще такая ерунда каждое лето - что с диетой, что без диеты - уже лет пять-шесть ??? Худеть без КД, конечно, сложнее - привесы-то идут точненько в срок, а вот обменка оставляет желать лучшего.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 18 Авг 2017, 13:37
Всем привет!

Вес сегодня 71,1 -200 наверное, вчерашнее плавание немножко помогло :) опять наваливается куча дел, стрессы итп... так что отпуск идёт к концу, можно уже и начинать отвешивать ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 18 Авг 2017, 13:45
Надюша, давай лучше отвешивай без стрессов!!! Нервы надо беречь!!!
А на счет кд к врачу не обращалась?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 18 Авг 2017, 14:11
Надюша, давай лучше отвешивай без стрессов! Нервы надо беречь!
А на счет кд к врачу не обращалась?
Настюша, мне врач ещё лет восемь назад сказала, что состояние пременопауза, но пауза эта никак не наступает, зато КД останавливаются от любого лекарства, прививки, и вообще, похоже, от любого стресса - будь то жара или похудение


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 19 Авг 2017, 01:29
Отчёт за 18 августа.

Денёк выдался атомным - сначала звонила насчёт виз, вечером ходили с младшим к стоматологу - ум за разум заходил просто. От многозадачности crazy

Калорийность 1797 (план 1680)
Жиры 89
Углеводы 175
Белки 60

Шаги 9812, 6,67 км, 312 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 19 Авг 2017, 12:10
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 71,0 -100 отёки уходят потихоньку, какое счастье d2 d3 на улице опять +30, так что буду дома, попытаюсь сделать всё то, что откладывала на потом. Завтра уезжаем
http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170816_164257-resized-500_zpspuyfarfh.jpg
.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 20 Авг 2017, 00:16
Отчёт за 19 августа

Калорийность 1828 (план 1680) что-то я разгулялась))
Жиры 89
Углеводы 204
Белки 59

Шаги 4530, 3, 07 км, 135 калорий
Сегодня убиралась, дико устала  pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 20 Авг 2017, 11:22
Всем привет!

Сегодня встала рано, отекла cry даже видно невооружённым глазом cry
Вес 71,4 +400

Уезжаю на несколько дней, не теряйте bye

Всем хорошей похудательной недельки!
:-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Мотылек Натулек от Понедельник, 21 Авг 2017, 09:19
Добренько утро! О! Оттеки это моя насущная проблема. Шаг влево, шаг вправо и вся отекла. Как боретесь с ними?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 22 Авг 2017, 12:32
Пришла знакомиться,я Марина.Вот отчетик твой прочитала.Ой подсчет каллорий -это хорошо,но для меня сложно.Времени много занимает,но конечно ко всему можно привыкнуть.

Ой ,а выпечка у тебя в отчете красивая .Я страшная сладкоежка!Заходи в гости,буду рада!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 22 Авг 2017, 19:18
Добренько утро! О! Оттеки это моя насущная проблема. Шаг влево, шаг вправо и вся отекла. Как боретесь с ними?
Привет, Наташа!
Ко мне можно на ты)
С отёками столкнулась всерьёз только этим летом. Пока никак не боюсь, жду, что вот похолодает, и всё это, наконец, сольётся :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 22 Авг 2017, 19:26
Пришла знакомиться,я Марина.Вот отчетик твой прочитала.Ой подсчет каллорий -это хорошо,но для меня сложно.Времени много занимает,но конечно ко всему можно привыкнуть.

Ой ,а выпечка у тебя в отчете красивая .Я страшная сладкоежка!Заходи в гости,буду рада!
Привет, Марина, приятно познакомиться!
Я считаю калории уже больше года. Привыкла, и домашние привыкли. Даже мама не ворчит, когда к ней приезжаю))
Времени на подсчет уходит минут 20, на форумы я трачу гораздо больше. Но по-другому не похудеешь.
Я надеюсь, что из-за того, что не слишком перестраивала рацион, потом будет легче удержать вес. Поэтому и не спешу.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Мотылек Натулек от Среда, 23 Авг 2017, 15:07
Вот для меня подсчет тоже более удобен. я пользуюсь программой в телефоне. за день ну минут 10 требуется. Зато без срывов. И не чувствую себя ущемленной, хотя периодически  присаживаюсь на какую нибудь диету, но надолго меня не хватает.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 23 Авг 2017, 23:32
Вот для меня подсчет тоже более удобен. я пользуюсь программой в телефоне. за день ну минут 10 требуется. Зато без срывов. И не чувствую себя ущемленной, хотя периодически  присаживаюсь на какую нибудь диету, но надолго меня не хватает.
Наташа, я пытаюсь худеть на небольшом дефиците калорий, чтоб не создавать организму стресс. В принципе, всё работает, вот только отёки летом всё портят ((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 23 Авг 2017, 23:35
Коротко отчёт за прошлую неделю.
ТВН 71,3 +200
СКН 1708  ( план 1680)
Калорийность следующей недели
1740


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 24 Авг 2017, 15:34
Приветик!У меня тоже ноги оттекают,я только что у себя об этом писала.Что делать?Говорят мочегонное надо пить,но я тогда на работу и с работы не доеду.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 24 Авг 2017, 22:23
Приветик!У меня тоже ноги оттекают,я только что у себя об этом писала.Что делать?Говорят мочегонное надо пить,но я тогда на работу и с работы не доеду.
Насчёт мочегонного читала в дневничках, но считаю, что не стоит подсаживаться на медикаменты ради похуделок. Пока пью дважды в день натуральный кофе, ещё цикорий помогает, говорят.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 25 Авг 2017, 11:21
Надюша привет солнце!!! :-* friends
 у меня отеки начинаются когда не хватает воды( сейчас вот понимаю что у меня минимум воды в день и это плохо совсем( с утра встаю мешки под глазами((( так что я возвращаюсь в строй с еженедельным отчетом и контролем воды) завтра буду устраивать себе разгруз и пока пришла в себя вроде начинаю свою хотьбу по утрам)  :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 25 Авг 2017, 23:04
Надюша привет солнце! :-* friends
 у меня отеки начинаются когда не хватает воды( сейчас вот понимаю что у меня минимум воды в день и это плохо совсем( с утра встаю мешки под глазами((( так что я возвращаюсь в строй с еженедельным отчетом и контролем воды) завтра буду устраивать себе разгруз и пока пришла в себя вроде начинаю свою хотьбу по утрам)  :)
Иришка, урааа, ты вернулась! :-* :-* :-* friends
Да, пить воды надо больше, но как бы ещё успевать  выпить основное количество в первой половине дня, а то если ближе к ночи  нахлестаешься, то привесит уже от этого  ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 25 Авг 2017, 23:09
Всем привет!

Ну вот я и вернулась из своих разъездов. Калорийность и вес в гостях у мамы контролировала, только вот весы там атомные - показывают грамм на шестьсот вес больше, просто расстройство психики какое-то - и так от поездки всегда привешиваю, да ещё плюс шестьсот сверху  :o:-[
Так вообще контролировала себя нормально, даже и не перелетела ни разу - как будто и не в отпуске :Dнагулялась, наверное, уже wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 26 Авг 2017, 13:39
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 71,4 - выдохнула с облегчением - у мамы весы показывали на килограмм больше :o :-[ crazy
Калорийность вчера 1693 (план 1740)

Всем хорошего похудательного денёчка! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 27 Авг 2017, 02:23
Отчёт за 26 августа

Сегодня ходили всем семейством покупать полку в ванную, потом зашли в пиццерию... в общем, перелёт на 200 калорий ???хотя и держала себя в руках,  ела всего понемножку 1st

Калорийность 1941 (план 1740)
Жиры 84
Углеводы 198
Белки 46

Шаги 8972, 6,09 км, 274 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 27 Авг 2017, 12:23
Всем привет! ^-^

 Вес сегодня 70,9 - 500  gg урааа, сливаемся!
d2 d3 d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 28 Авг 2017, 03:05
Отчёт за 27 августа

Калорийность 1889 (план 1740)
Жиры 100
Углеводы 195
Белки 58

Шаги 2941, 1,99 км, 87 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 28 Авг 2017, 12:17
Надюша привет!
хорошего начала недели тебе)
(http://s010.radikal.ru/i311/1708/c7/6f93538278d8.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 28 Авг 2017, 14:11
Иришка, спасибочки!
Жара ушла - худеть теперь будет легче d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 28 Авг 2017, 14:16
Всем привет!

Вес сегодня  71,0 +100

Отчёт за неделю

ТВН 71,0 -300
СКН 1781 (план 1740)
Калорийность следующей недели: 1708+1781/2=1744, округляем 1740

 Замеры
ОТ 84 +1
ОБ 110 +1
график сегодня выглядит оптимистичнее ;)

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/_20170828_182702-resized-800_zpsjzgizs17.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 28 Авг 2017, 14:40
Приветик!Удачной недельки,тебе!Надь,а по замерам талии и бедер по +1см набрала или я что то не так поняла?



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 28 Авг 2017, 15:12
Приветик!Удачной недельки,тебе!Надь,а по замерам талии и бедер по +1см набрала или я что то не так поняла?


Привет! Ну, вроде, так намерила сегодня)) ладно, отвес есть, и он меня греет :-X
Спасибо за пожелание! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 29 Авг 2017, 00:27
Отчёт за 28 апреля

Калорийность 1693 (план 1740)
Жиры 85
Углеводы 169
Белки 63

Шаги 6212, 4,22 км, 196 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 29 Авг 2017, 11:30
Всем привет!

Вес сегодня 70,8 -200
:-X


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 29 Авг 2017, 13:28
Привет,ну неплохо,скоро так и 6 увидешь!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 30 Авг 2017, 02:30
Привет,ну неплохо,скоро так и 6 увидешь!
Привет, хотелось бы уже wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 30 Авг 2017, 02:33
Отчёт за 29 августа

Калорийность 1830 (план 1740)
Жиры 101
Углеводы 158
Белки 64

сегодня вечером ходили в кино, из-за попкорна перелетела  с калорийностью ??? И ведь не падаю за ним...зачем ела, непонятно ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Мотылек Натулек от Среда, 30 Авг 2017, 10:56
Ну как зачем? За компанию. Мне в рот за компанию много чего не нужного приходит... Удачи в похудении


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 30 Авг 2017, 11:42
Ну как зачем? За компанию. Мне в рот за компанию много чего не нужного приходит... Удачи в похудении
Это точно, Наташа!
В последнее время я как-то разлюбила шоколад - вот будет дома лежать, пока кто другой не съест или пока не испортится. Зато на работе в хорошей компании улетает со свистом))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 30 Авг 2017, 11:45
Всем привет!

Я сегодня с хорошими новостями - попкорн оказался похудательным :D

Вес сегодня 69,9 -900 d2 d3
/во всём виноват, конечно, вчерашний стресс, но надо же чему-то радоваться


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 31 Авг 2017, 00:37
Отчёт за 30 августа

Ну я сегодня...нет слов просто >:( вот точно - стоит показаться цифре 69,9 - и всё - Остапа понесло  ;D вроде и считала...но день получился ужасно длинным и заморочным, три раза пила кофе со всякой вкуснятиной (типа стресс снимала), а вот записала на листочек не всё dash в общем, итог такой:

Калорийность 2138 (план 1740) уже и не помню, когда была такая калорийность... самое интересное, что вот не ощущается вообще :o :o :o
Жиры 123 /убиццо focus
Углеводы 199
Белки 52

Шаги 4774, 3,25 км, 154 калории (и это на каблуках, поэтому гулять вечером не пошли, да и холодина

ну что тут скажешь: накосячила - буду исправляться declare


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 31 Авг 2017, 03:30
Надюша, привет!
Хотела было порадоваться твоей шестерочке, а тут такое дело)) Ну держу кулачки, чтобы привеса не было.
Я скоро вернусь на татоши худеть, за отпуск еще набрала ((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 31 Авг 2017, 12:44
Надюша, привет!
Хотела было порадоваться твоей шестерочке, а тут такое дело)) Ну держу кулачки, чтобы привеса не было.
Я скоро вернусь на татоши худеть, за отпуск еще набрала ((
Настюша, привет!
Сильно много не привесило - наверное, почти всё съел стресс))
Возвращайся скорее, поодиночке худеть не получается - проверено!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Большой ПАПА от Четверг, 31 Авг 2017, 12:45
 :-\


Поздравляю с 6 ой. Это очень хорошо.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 31 Авг 2017, 12:53
:-\


Поздравляю с 6 ой. Это очень хорошо.
Привет, Лёша!
Рада, что ты вернулся, больше не пропадай!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 31 Авг 2017, 12:58
Всем привет!

 Вес сегодня 70,2 +300 ну, не страшно, учитывая вчерашний пережор ;) сегодня постараюсь уменьшить количество калорий и скомпенсировать, хоть частично

ну вот, самые заморочные дела позади, можно чуть расслабиться и заняться порядком в доме, наконец
pump pump pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 01 Сен 2017, 01:32
Отчёт за 31 августа

Эх, прощай, лето! :'( компенсировать сегодня не получилось, но хоть не перелетела сильно. Вообще такое ощущение, что обменка чуть подтянулась и калорийность можно было бы увеличить хотя бы до 1800. Посмотрим на завтрашний вес.

Калорийность 1768 (план 1740)
Жиры 100
Углеводы 168
Белки 51

Шаги 9991, 6,8 км, 304 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 01 Сен 2017, 11:47
Всем привет!

 Вес сегодня 69,9 -300 gg

ну вот, пришла осень и расставила всё на свои места (в смысле, вес, наконец, начал вменяемо себя вести) калорийность со следующей недели можно будет повышать, оставшиеся три дня буду стараться выдержать в районе 1800

Всем хорошего 1 сентября!
dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 01 Сен 2017, 12:02
Поздравляю с осенью и весом! +
(http://s015.radikal.ru/i332/1709/82/baf42151d1eb.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 01 Сен 2017, 12:54
Оленька, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Сен 2017, 00:49
Отчёт за 1 сентября

Калорийность 1518 (план 1740)
Жиры 56
Углеводы 204
Белки 50

Шаги 9275, 6,3 км, 281 ккал


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 02 Сен 2017, 07:44
Доброе утро, Надежда!
И как ты умудрилась не дотянуть до плановой калорийности в праздничный день ??? +
У меня доча уже закончила и школу, и университет, а я все праздную  dr  d2


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Сен 2017, 12:32
Доброе утро, Надежда!
И как ты умудрилась не дотянуть до плановой калорийности в праздничный день ??? +
У меня доча уже закончила и школу, и университет, а я все праздную  dr  d2

Привет, Олечка!
Очень просто не дотянула - встала рано, не выспавшись - гладила младшему белую рубашку (заодно ещё кучу всего), потом ещё свекровь в гости заглянула, днём свалилась и заснула - в общем, есть было некогда))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Сен 2017, 12:34
Всем привет!

Вес сегодня 69,9 - на месте

Всем хороших выходных! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 03 Сен 2017, 02:37
Отчёт за 2 сентября

Сегодня перелетела, что-то всё готовила, готовила...ну, и ела, соответственно ??? /будем надеяться, что с учётом вчерашнего недолёта некритчно. Сегодня вечером выбрались поиграть в бадминтон. Наверное, пока погода позволяет, будем играть вместо ходьбы, а то что-то никак моя пятка не проходит - что-то типа шпоры, что ли? :'(

Калорийность 1903 (план 1740)
Жиры 74
Углеводы 213
Белки 74

Шаги 1989, 1,36 км, 63 калории; Бадминтон 30 минут, 126 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 03 Сен 2017, 15:59
Всем привет!

Вес сегодня 69,9 - на месте

как-то совсем Татоши опустели, остались мы с Ольгой дежурными :) возвращайтесь скорее, девчата!
friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Воскресенье, 03 Сен 2017, 20:02
Приветик :) Надь, а вы мне расскажите как калории считаете? Тоже хочу


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Сен 2017, 01:44
Приветик :) Надь, а вы мне расскажите как калории считаете? Тоже хочу
Привет, Леночка!
Калории считаю в МайФитнесПал, загрузила в смарт, мне нравится - то по дороге на работу заполню, то когда минутка свободная - в общем, приспособилась и не напрягает.
Сначала так и худела, на подсчёте, считала по верху коридора - это выходило 1750-1850 калорий в день. Как по мне, так не напряжно совсем - питаешься вместе с семьёй, для себя ничего специально не готовишь, ну, разве, творог для себя меньшей жирности покупаю. Так сбросила 8 килограмм.

С февраля этого года ещё начала  рассчитывать количество калорий по системе Минус Фунт. Почитать об этой системе можно на сайте минусфунт.ру (латинскими буквами). Здесь требуется чуть больше дисциплины, нужно ежедневно взвешиваться и раз в неделю подсчитывать два (всего лишь ;)) показателя - ТВН - типичный вес недели, очень легко считается, и СКН - среднюю калорийность недели (среднее арифметическое). Соответственно, от этих двух показателей потом и пляшем. Если у тебя хороший отвес, то система повышает тебе калорийность на 100 калорий. Мне нравится - не голодно вообще, а иногда даже наоборот - проблема дожрать до нужной цифры :o :D В общем, надеюсь, не слишком путано объяснила. Заходи завтра, как раз буду писать отчёт за неделю, на примере будет понятнее.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Сен 2017, 01:57
Отчёт за 3 сентября

Ну что, все послушали песню Шуфутинского "Третье сентября"? ;) мне напомнил один товарищ вконтакте  bubap

Калорийность 1687 (план 1740)
Жиры 82
Углеводы 183
Белки 56

Шаги 5883, 4 км, 191 калория


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 04 Сен 2017, 12:14
Всем привет!

Вес сегодня 69,9 - на месте

как-то совсем Татоши опустели, остались мы с Ольгой дежурными :) возвращайтесь скорее, девчата!
friends
Приветик!Я на даче была.Так одним глазком читала,но с телефона писать не хотела.Хотя надо конечно,каждый день вес писать в отчетике.Может быстрее похудею.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 04 Сен 2017, 12:20
Надь,ну ты еще и в бадминтон играешь,похвально.Я после работы ничего не хочу и нигде не гуляю.Мне подруга говорит,мол после работы взяла мужа и в парк.Да какой там парк,он уставший ,я уставшая.Мне б ужин приготовить.Хотя пробежку делаю ,по супермаркету ;D ;D ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Сен 2017, 14:32
Мариша, привет!

Я после работы тоже погулять не успеваю. Это мы в отпуске с мужем гуляли, старались каждый день. Но вот, к сожалению, нога подвела((  в бадминтон как-то легче, меньше нагрузка на пятку. Пока погода хорошая и есть свободные вечера, будем стараться выбираться с сыном.

Отчёты меня лично очень дисциплинируют, я без них просто на всё тупо забью, так мне кажется ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Сен 2017, 14:49
Всем привет!

Вес сегодня 69,8 -100 :-X


Отчёт за неделю

ТВН (типичный вес недели по медиане) 69,9  -1100
СКН (средняя калорийность недели) 1798 (план 1740)

Калорийность следующей недели: (1781+1798)/2+100=1790+100=1890 отвес большой, кроме того, появилась слабая надежда, что восстанавливается цикл, поэтому 100 калорий добавляю однозначно, если вдруг попрёт вверх, всегда успею понизить

Замеры
ОТ 82,5 -1,5
ОБ 109,5 -0,5

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20170904_211349-resized-960_zpsiumuweug.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 04 Сен 2017, 19:09
Добрый вечер, Надежда!
Любо-дорого смотреть на твои графики. +
Зашла попрощаться, пару недель меня не теряй.  ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 05 Сен 2017, 00:50
Добрый вечер, Надежда!
Любо-дорого смотреть на твои графики. +
Зашла попрощаться, пару недель меня не теряй.  ^-^
Спасибо, Ольга!
Будем тебя ждать.
Хорошо отдохнуть!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 05 Сен 2017, 01:03
Отчёт за 4 сентября

Калорийность 1757 (план 1890)
Жиры 81
Углеводы 189
Белки 70

Шаги 3818, 2,59 км, 121 ккал


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 05 Сен 2017, 13:15
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,8 - на месте

вот думаю - стоит ли мне повышать калорийность аж до 1890 1st вчера была на 100 с лишним калорий меньше, а вес снижаться не спешит ::) сегодня, правда, встречаемся с девчонками на работе, будет традиционный кофе (уже смолола и занесла), сама ничего такого криминального не понесу, но за других не знаю, кто чего притащит wink

Всем хорошего похудательного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 05 Сен 2017, 16:02
Хорошо вам с девочками посидеть!Надеюсь на твоем весе это не отразится.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 06 Сен 2017, 02:55
Хорошо вам с девочками посидеть!Надеюсь на твоем весе это не отразится.
Спасибо, Марина, я тоже на это надеюсь!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 06 Сен 2017, 02:59
Отчёт за 5 сентября

Калорийность 1784 (план 1860)
Жиры 90
Углеводы 175
Белки 57

Шаги 2713 , 1,85 км, 87 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 06 Сен 2017, 09:46
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,4 -400


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 06 Сен 2017, 11:33
Надюша , привет! С отвесиком  тебя!
Что решила с прибавкой калорий?Пока не будешь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 06 Сен 2017, 18:44
Настёна, приветики!
Спасибо! :-*

Насчёт калорийности посоветовалась с Ларочкой. В общем, в теории МФ упоминается, что более, чем на 150 ккал повышать недельную калорийность не рекомендуется - может плюсануть. Исключение - вторая половина цикла, когда добавляется бонус, тогда можно так увеличивать. Ну, в моём случае пока непонятно, восстановятся КД или нет. Поэтому решила не рисковать и недельную калорийность тоже подкорректировала в меньшую сторону: 1860 - это максимум, что мой организм вытягивает при отсутствии КД.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 06 Сен 2017, 21:17
Ну и хорошо. Будем ждать твои отвесики) нужно 69 уже закрепить!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Сен 2017, 01:38
Отчёт за 6 сентября

Калорийность 1787 (план (1860)
Жиры 69
Углеводы 232
Белки 57

Шаги 4129, 2,8 км, 131 ккал


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Сен 2017, 01:40
Ну и хорошо. Будем ждать твои отвесики) нужно 69 уже закрепить!
Да, хожу вокруг да около всё лето 1st
Настюша, линеечка - просто прелесть!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Сен 2017, 12:51
Всем привет!

Вес сегодня 69,4 - на месте
car


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 07 Сен 2017, 15:21
Надя!!! Не пугай так!!! Первая циферка то 6!!! ))))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Сен 2017, 15:58
Надя! Не пугай так! Первая циферка то 6! ))))
А ж ёшкин же ж кот!)))
Спасибо, Настюш!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 07 Сен 2017, 16:54
Привет ,я тоже хочу такую циферку увидеть.Ты молодец!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 07 Сен 2017, 16:55
Ну и хорошо. Будем ждать твои отвесики) нужно 69 уже закрепить!
Да, хожу вокруг да около всё лето 1st
Настюша, линеечка - просто прелесть!
Девочки,а почему я не вижу линеечек ни у кого.Надь у тебя она есть?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Сен 2017, 03:11
Привет ,я тоже хочу такую циферку увидеть.Ты молодец!
Марина, привет!
Конечно, увидишь шестёрочку, даже не сомневайся!
Линеечка у меня есть. Может, у тебя в настройках что-то отключено (там есть что-то про ВВ-код, а линеечка вставляется с помощью такого кода). Я у тебя тоже линеечку не вижу, у остальных вижу :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Сен 2017, 03:15
Отчёт за 7 сентября

Калорийность 1894 (план 1860)
Жиры 67
Углеводы 223
Белки 59

Шаги 2589, 1,72 км, 78 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 08 Сен 2017, 10:31
Надюша, привет! Как дела?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Сен 2017, 13:10
Надюша, привет! Как дела?
Привет, Настёна!
Вроде, словила похудательную волну (ттт) - началась работа, калорий тратится больше, плюс нервы ;) хоть и пьём там кофе с конфетами (подружка коробку притащила, ей ученик принёс) dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Сен 2017, 13:14
Всем привет!

Вес сегодня 69,2 -200  d2 d3 исторический минимум достигнут (в июне столько было до начала отёков) надо как-то хорошо подумать насчёт сегодняшнего меню
;-)!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 08 Сен 2017, 15:23
Похудательная волна, это очень замечательно!
Тебе можно и конфетки кушать, главное все калории посчитать))
С историческим минимумом!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Сен 2017, 01:26
Похудательная волна, это очень замечательно!
Тебе можно и конфетки кушать, главное все калории посчитать))
С историческим минимумом!
Спасибо, Настюша!
Конфетки... вечером заполняла планировщик и  вспоминала, сколько их съела... :oнаступила какая-то странная амнезия))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Сен 2017, 01:29
Отчёт за 8 сентября

Калорийность 1595 (план 1860)
Жиры 79
Углеводы 177
Белки 34

Шаги не считала - телефон остался дома ??? но чуточку прошлась
 car


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Сен 2017, 13:52
Всем привет!

Вес сегодня 69,6 +400 - скорее всего, привес из-за солёной рыбы - съела вчера 20 грамм на завтрак ??? это что ж получается - совсем не есть её, что ли? ::)сегодня надеюсь разобрать последние завалы на кухне - потом будет просто некогда. Следующая неделька намечается очень напряжённая, потом уеду на несколько дней car и потом всё сначала :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 10 Сен 2017, 02:07
Отчёт за 9 сентября

Калорийность 1999 (план 1860)
Жиры 96
Углеводы 205
Белки 79

Шаги 2280, 1,55 км, 71 ккал, бадминтон 20 минут


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 10 Сен 2017, 12:31
Всем привет!

Вес сегодня 69,6 - на месте


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Сен 2017, 00:29
Отчёт за 10 сентября

Калорийность 1848 (план 1860)
Жиры 96
Углеводы 185
Белки 63

Шаги 5984, 4, 06 км, 190 калорий; бадминтон 10 минут


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Сен 2017, 13:38
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,8 +200

Отчёт за неделю

ТВН /типичный вес недели 69,6 -300
СКН /средняя калорийность недели 1814 (план 1860)
Калорийность следующей недели: (1798+1814)/2=1806, округляем 1810

Замеры
ОТ 82,5 - на месте
ОБ 109 -0,5
как бы всё нормально, есть отвес 300 грамм за неделю, но вот не люблю я, когда к концу привешивает :o ладно, посмотрим, что будет завтра

Всем хорошей похудательной недельки!
pump d4 gamer


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Понедельник, 11 Сен 2017, 16:25
Надюша,привет!Тихой сапой,а вон уже как похудела!молодчина!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Сен 2017, 17:39
Надюша,привет!Тихой самой,а вон уже как похудела!молодчина!
Привет, Наташенька!
Да, это наш метод!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 12 Сен 2017, 01:26
Отчёт за 11 сентября

Калорийность 1591 (план 1810)
Жиры 78
Углеводы 178
Белки 54


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 12 Сен 2017, 06:05
Надюша, привет!
Главное шестерку держи!
И тебе удачной недельки!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Avgusta от Вторник, 12 Сен 2017, 07:01
Привет,Надюша!Удачной недели и легкого похудения!Будем равняться на тебя!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 12 Сен 2017, 14:28
Девчата, приветики!
Как же я рада, что вы вернулись!!!
Да мы вместе просто горы свернём! friends d4 pump train


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 12 Сен 2017, 14:30
Всем привет!

Вес сегодня 69,4 -400

Сегодня зачем-то устроили нам на работе сбор труппы в 9.00, так что хожу весь день сонная и слегка неадекватная ;D

Всем хорошего похудательного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Сен 2017, 00:03
Отчёт за 12 сентября

Калорийность 1834 (план 1810)
Жиры 70
Углеводы 239
Белки 59

Шаги 8380, 5,7 ки, 261 ккал
Бадминтон 20 минут


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Сен 2017, 08:54
Надюша, привет! Представляю как тебе вчера было тяжело((( Но по питанию вроде все в норме))
Хорошего тебе денёчка и отсыпайся сегодня))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Сен 2017, 18:05
Надюша, привет! Представляю как тебе вчера было тяжело((( Но по питанию вроде все в норме))
Хорошего тебе денёчка и отсыпайся сегодня))
Настёна, спасибки!
Сегодня весь день горю на работе - с самого утра, только вот вернулась. Встретились с девчонками, попили кофе с мёдом (сахара никто не принёс) и вкусняшками. Из приятного - меня, наконец, подстригли. Про неприятное писать не хочется. Отсыпаться буду завтра)) но недолго))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Сен 2017, 18:06
Всем привет!

Вес сегодня 69,3 -100 снижаемся, уррра!
^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Сен 2017, 20:11
Эх девчёнки , девчёнки))) все у вас конфетки да вкусняшки к чаю)))
С отвесиком тебя! Еще немного и 68 увидешь))
Как подстриглась?
Надеюсь неприятности не очень серьезные.
Кстати, все хотела спросить. Муж то продолжает худеть или бросил это дело?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 14 Сен 2017, 01:19
Эх девчёнки , девчёнки))) все у вас конфетки да вкусняшки к чаю)))
С отвесиком тебя! Еще немного и 68 увидешь))
Как подстриглась?
Надеюсь неприятности не очень серьезные.
Кстати, все хотела спросить. Муж то продолжает худеть или бросил это дело?
Настюша, муж калории считал два дня)) больше не смог
Пытается худеть своим фирменным методом - пьёт вместо чая воду. Раньше  помогало, так как автоматически убиралась пара ложек сахара. Взвешивается, но как-то вот никак не соберусь посчитать ему ТВН, всё некогда ???
Девчонки сегодня постарались на славу crazy, приволокли и мини-кексы, и печенюшки
Ну, всё сгорело в стрессе... неприятности небольшие, мелкопакостные, но зато на постоянной основе... у нас в ансамбле есть ПИН - постоянный источник неприятностей
Насчёт стрижки - вроде, неплохо, пойму завтра, когда уложу. Меня наша театральная парикмахер подстригла, как-то надо будет ещё покраситься.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 14 Сен 2017, 01:27
Отчёт за 13 сентября

Калорийность 1910 (план 1810)
Жиры 76
Углеводы 226
Белки 57

Шаги 1180, 0,8 км, 37 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 14 Сен 2017, 09:48
Всем привет!

Вес сегодня 69,6 +300 привесило, всё-таки, ну ничего, прорвёмся focus постараюсь сегодня не перелетать pump

Всем хорошего дня!
^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 14 Сен 2017, 12:50
Обидно, 100 к перелет и привес уже(( ну ты сегодня будь молодцом ))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 15 Сен 2017, 12:57
Обидно, 100 к перелет и привес уже(( ну ты сегодня будь молодцом ))
Настюша, поверь, предсказуемый привес - это повод порадоваться - значит, МФ начал работать! Хоть Люпус (его автор) и предупреждает, что ежедневным показаниям веса не нужно придавать значения (только ТВН), многие отмечают, что "поведение" веса становится предсказуемым.
Так что всё правильно, 1900 калорий - это мой край, 1830 - равновесная, всё, что ниже будет давать отвес. Вот такая арифметика :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 15 Сен 2017, 13:04
Всем привет! ^-^
Калорийность вчера 1824 (план 1810)
Вес сегодня 69,6 - на месте

Отчёт за неделю
(пишу сегодня, так как на четыре дня уеду, а из подсчётов выпадать не хочется)

ТВН (типичный вес недели) 69,6 - на месте
СКН (средняя калорийность недели) 1790 (план 1810)
Калорийность следующей недели:(1814+1790)/2=1800

Замеры
ОТ 82,5 - на месте
ОБ 109 - на месте


Девчата, на четыре дня уезжаю и выпадаю из подсчётов и обычной жизни. Не теряйте меня, встретимся на следующей неделе. Всем хороших выходных! :-* :-* :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 15 Сен 2017, 14:27
Обидно, 100 к перелет и привес уже(( ну ты сегодня будь молодцом ))
Настюша, поверь, предсказуемый привес - это повод порадоваться - значит, МФ начал работать! Хоть Люпус (его автор) и предупреждает, что ежедневным показаниям веса не нужно придавать значения (только ТВН), многие отмечают, что "поведение" веса становится предсказуемым.
Так что всё правильно, 1900 калорий - это мой край, 1830 - равновесная, всё, что ниже будет давать отвес. Вот такая арифметика :)
Я читала , что автор этой методики преподаватель из Новосибирска Виктор Меркатор ???
Ну главное, что система работает))

Удачной поездки! Буду ждать твоего возвращения.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 15 Сен 2017, 14:36
Обидно, 100 к перелет и привес уже(( ну ты сегодня будь молодцом ))
Настюша, поверь, предсказуемый привес - это повод порадоваться - значит, МФ начал работать! Хоть Люпус (его автор) и предупреждает, что ежедневным показаниям веса не нужно придавать значения (только ТВН), многие отмечают, что "поведение" веса становится предсказуемым.
Так что всё правильно, 1900 калорий - это мой край, 1830 - равновесная, всё, что ниже будет давать отвес. Вот такая арифметика :)
Я читала , что автор этой методики преподаватель из Новосибирска Виктор Меркатор ???
Ну главное, что система работает))

Удачной поездки! Буду ждать твоего возвращения.
Настюш, одно другому не мешает))
Люпус - это ник в сети. Я с ним пообщалась этим летом, на сайте Минус Фунт, впечатления вполне положительные :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Сен 2017, 08:36
Всем привет!
Вес сегодня 69,2 -400

Всем хороших выходных! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 19 Сен 2017, 13:02
Привет!Надь,смотрю ты уже  хорошо так 6 свою закрепила.Поздравляю!Как дела?Где пропадаешь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 20 Сен 2017, 01:38
Привет!Надь,смотрю ты уже  хорошо так 6 свою закрепила.Поздравляю!Как дела?Где пропадаешь?
Привет, Мариночка!
Я уезжала на четыре дня, недавно вернулась, с завтрашнего дня считаю калории, утром взвешусь, но, думаю, завтрашний вес учитывать не стоит - я в дороге всегда дико привешиваю :o ??? crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 20 Сен 2017, 02:04
Всем привет!

Ну вот, после ванны с бомбочкой из морской соли жить стало веселей. Завтра с новыми силами в бой pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 20 Сен 2017, 05:48
Надюша, привет! С возвращением!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 20 Сен 2017, 06:31
 bye
С возвращением в строй  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 20 Сен 2017, 11:24
Девочки, спасибо, так приятно вернуться туда, где тебя ждут! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 20 Сен 2017, 11:35
Всем привет!

Вес сегодня 69,8 привес за поездку 600 грамм, это ерунда, шестёрочка осталась со мной, ура dr
Вечером работаю, потом пойду смотреть спектакль, днём, похоже, бездельничаю)))
focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 20 Сен 2017, 13:16
Приятного просмотра!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Сен 2017, 00:33
Приятного просмотра!
Спасибо, Настюша! На спектакль мы, к сожалению, не попали - сегодня на работе так подняли нервы, что просто сил нет. Некомпетентный кадровик - это хуже атомной войны  angel

Отчёт за 20 сентября
Сегодня не слабо перелетела - Калорийность 2106 (план 1800) но, надеюсь, что лишние калории сгорят в пламени стресса
>:D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 21 Сен 2017, 09:30
Надюша, привет! Какая же у тебя нервная работа, просто ужас какой-то, я бы так не смогла работать.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Сен 2017, 15:29
Ой, Настюша, не будем о грустном :'(

Пару фоточек из поездки:
http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20170919_205546-resized-800_zpsug87ywwf.jpg

http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20170919_204353-resized-640_zpssqweazab.jpg

http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20170919_204528-resized-800_zpsiv9odcmk.jpg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 21 Сен 2017, 19:28
Привет,Надя!Фотки тортиков отпад,такое вечером смотреть нельзя.А на первой фотке это ,типа багета с темным хлебом?Никогда не ела с темным,только с белым.Вкусно было?
А работа,мне кажется,у тебя довольно таки интерессная.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Сен 2017, 23:01
Привет,Надя!Фотки тортиков отпад,такое вечером смотреть нельзя.А на первой фотке это ,типа багета с темным хлебом?Никогда не ела с темным,только с белым.Вкусно было?
А работа,мне кажется,у тебя довольно таки интерессная.
Привет, Мариша!
Я была в Варшаве, в основном багетами там и питались. Тот, который тебя заинтересовл - ржаной багет с паштетом из гусиной печёнки, на нём маленькие отварные свеколки. Тортик тоже очень интересный - называется Розовый торт (в смысле, действительно там джем из розовых лепестков).


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Сен 2017, 23:32
Ещё несколько фоток из Варшавы (на первой невыспавшаяся я))
http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20170921_220133-resized-800_zpst0ymm3jj.jpg

http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170918_150120-resized-800_zpsgigtbagc.jpg
http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/screenshot_20170918-001142-resized-800_zpsttq0vqeh.jpg
http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170918_182908-resized-800_zpsavyhopzq.jpg
http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20170919_204609-resized-800_zpsmgl6gzep.jpg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 22 Сен 2017, 01:24
Отчёт за 21 сентября

Калорийность 1648 (план 1800)
Жиры 66
Углеводы 208
Белки 51

Шаги 5508, 3,75 км, 177 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 22 Сен 2017, 10:26
Надюша, привет!
Фото супер! Тортики -ням ням))
А ты выглядишь хорошо  на фото, не наговаривай на себя! Очень хорошо похудела!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 22 Сен 2017, 12:01
Надюша, привет!
Фото супер! Тортики -ням ням))
А ты выглядишь хорошо  на фото, не наговаривай на себя! Очень хорошо похудела!
Настюша, привет, спасибо за поддержку! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 22 Сен 2017, 13:32
Всем привет!

Вес сегодня 69,8 +100 ну, некритично - вчера просто очень поздно поела и была жутко голодная ??? буча на работе, вроде, пошла на спад (ттт) вчера был апогей, уже высказала кадровичке всё, что хотела и не хотела  >:(людей нам, наконец, приняли, вчера уже выступали...осталось дождаться, как отреагирует шеф, кто получит по шее
;-(bomb


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 23 Сен 2017, 00:27
Отчёт за 22 сентября

Калорийность 1806 (план 1800)
Жиры 75
Углеводы 243
Белки 41

Шаги 4581, 3,11 км, 141 ккал


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 23 Сен 2017, 11:02
Всем привет!

Вес сегодня 69,3 -500


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 24 Сен 2017, 07:50
Доброе утро, Надежда!
Все хорошо, что хорошо кончается. На фото ты стройная, можно и не торопиться вес сбрасывать.
Не нашла фото тортиков. Удалила? Я после итальянского тирамису ни на какие тортики не сооблазняюсь. Не хочешь есть, некуда уже, а всё равно в конце ужина как вынесут, насильно впихаешь в себя кусочек.
+) - за все хорошее.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 25 Сен 2017, 08:26
Доброе утро, Надежда!
Все хорошо, что хорошо кончается. На фото ты стройная, можно и не торопиться вес сбрасывать.
Не нашла фото тортиков. Удалила? Я после итальянского тирамису ни на какие тортики не сооблазняюсь. Не хочешь есть, некуда уже, а всё равно в конце ужина как вынесут, насильно впихаешь в себя кусочек.
+) - за все хорошее.
Привет, Оля!
Тортики в предыдущих сообщениях;)
На день рождения только еду - мы живём в разных городах. Везу с собой тирамису


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 25 Сен 2017, 08:28
Всем привет!
Вес сегодня 68,9 -200

Отчёт за неделю
ТВН 69,3 -100
СКН 1908 ( план 1800)
Калорийность следующей недели
1908 +1790/2 получается1849 округляем1850

Замеры
ОТ 83
ОБ 109


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 25 Сен 2017, 13:15
Надюша, привет!
Вот и до 8 уже добралась) умничка, маленькими шажочками, а сколько уже скинул килограмм!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 26 Сен 2017, 10:15
Надюша, привет!
Как твои успехи? Калорийность шикарная у тебя!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 26 Сен 2017, 15:40
Надюша, привет!
Как твои успехи? Калорийность шикарная у тебя!
Настюша, приветики!
Съездила к маме, поела там солёной рыбки, колбасы итп...а куда денешься, если больше нечего, а мама и так с подозрением смотрит - говорит, что я сильно похудела))) в итоге сегодня привес 900 грамм (ну, может, и не девятьсот - у мамы весы грамм на шестьсот больше показывают))) в общем, посмотрим, что завтра утром будет на моих ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 27 Сен 2017, 00:19
Отчёт за 26 сентября

Калорийность 1980 (план 1850)
Жиры 102
Углеводы 214
Белки 49

Шаги 5862, 3,98 км, 183 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 27 Сен 2017, 10:08
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,2 +300 по сравнению с понедельником, учитывая вчерашний перелёт по калориям, вполне нормально
;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 27 Сен 2017, 11:31
Надюша, привет!
У моей мамы весы показывают на килограмм меньше моих)) приятно , конечно, после праздника на них взвешиваться))

Ну, а ты в общем молодец,привес совсем не большой.

Как у мамы погостила? Я поняла, что вы редко встречаетесь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 27 Сен 2017, 19:09
Привет, Надежда!
Да это даже привесом не считается после маминого ДР.
Не пора ли нам, девчата, начать задумываться о НГ?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 28 Сен 2017, 09:12
Надюша, привет!
У моей мамы весы показывают на килограмм меньше моих)) приятно , конечно, после праздника на них взвешиваться))

Ну, а ты в общем молодец,привес совсем не большой.

Как у мамы погостила? Я поняла, что вы редко встречаетесь?
Привет, Настюша!
Сейчас езжу раз в месяц


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 28 Сен 2017, 09:17
Привет, Надежда!
Да это даже привесом не считается после маминого ДР.
Не пора ли нам, девчата, начать задумываться о НГ?
Привет, Олюшка!
Тирамису съела всего 40 граммов, ну, против солёной форели, конечно, устоять не смогла ???
Предлагаешь открыть сезон похудения к НГ? wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 28 Сен 2017, 09:18
Всем привет!

Вес сегодня 69,1 -100
Калорийность вчера 1667
Жиры 82
Углеводы 142
Белки 80


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 28 Сен 2017, 09:25
Доброе утро!Надь,фотки посмотрела,выглядишь отлично,ничего лишнего нет.А привес после поздки к маме у тебя маленький совсем,я обычно намного больше наедаю.И прошу маму ,чтоб ничего не готовила,но нет все вкусненькое,ну как устоять.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 28 Сен 2017, 09:45
Доброе утро!Надь,фотки посмотрела,выглядишь отлично,ничего лишнего нет.А привес после поздки к маме у тебя маленький совсем,я обычно намного больше наедаю.И прошу маму ,чтоб ничего не готовила,но нет все вкусненькое,ну как устоять.
Мариша, привет!
Спасибо за поддержку!
Я от поездок привешиваю всегда почему-то


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 28 Сен 2017, 13:33
Надюшка, привет!
Ну вот и отвесики пошли, замечательно!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 28 Сен 2017, 17:53

Не пора ли нам, девчата, начать задумываться о НГ?

Предлагаешь открыть сезон похудения к НГ? wink
Привет, Надежда!
Для начала хотя бы наметить основные пункты и сроки, без конкретики.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 29 Сен 2017, 15:06
Привет, Надежда!
Для начала хотя бы наметить основные пункты и сроки, без конкретики.

Привет, Оля!
Мне кажется, конкретика здесь ни к чему - надо выработать свою стратегию и уже с этого пути не сворачивать pump pump pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 29 Сен 2017, 15:12
Всем привет!

Вес сегодня 68, 9 -200
Калорийность вчера 2094 (план 1850)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 30 Сен 2017, 00:02
Что-то совсем я замоталась на этой неделе - даже отписываться не успеваю ??? еле-еле хватает сил калории перед сном посчитать :'( из приятного - занесла на работе портнихе две мои юбки от костюмов - уменьшать 1st в одну, правда, просто вставили резинку по талии, мы её с моей коллегой по очереди одеваем (когда шили костюмы, в ансамбле было три девушки и парень, а теперь на место парня взяли двух девушек на полставки, и юбок катастрофически не хватает) :)

Отчёт за 29 сентября /с ума сойти, как сентябрь пролетел crazy :o ;-(bb

Калорийность 2063 (план 1850)
Жиры 93
Углеводы 238
Белки 65

Шаги 5996, 4, 08 км, 190 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 30 Сен 2017, 07:23
Доброе утро, Надежда!
Отчет, наверное, за 29 сентября?))) Точно замоталась.
А я про что, не успеешь оглянуться, НГ на носу.
+) - радуюсь вместе с тобой отвесам и утончению талии.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 30 Сен 2017, 07:51
Надюша, привет!
С отвесиком тебя!
С обновленными юбочками тбя. Мне вот тоже нужно заняться своей юбочкой и ушить , а то она уже неприлично в талии велика. А как обстоят дела с твоей личной одеждой? Наверно тоже из всего вываливается?
Хорошего дня тебе, пчелка ты наша)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 30 Сен 2017, 10:29
Девчата, привет!
Доброе утро, Надежда!
Отчет, наверное, за 29 сентября?))) Точно замоталась.
А я про что, не успеешь оглянуться, НГ на носу.
+) - радуюсь вместе с тобой отвесам и утончению талии.
Олюшка, точно, зарапортовалась!)))
Надюша, привет!
С отвесиком тебя!
С обновленными юбочками тбя. Мне вот тоже нужно заняться своей юбочкой и ушить , а то она уже неприлично в талии велика. А как обстоят дела с твоей личной одеждой? Наверно тоже из всего вываливается?
Хорошего дня тебе, пчелка ты наша)
Настюша, пока донашиваю леджинсы (они эластичные) и мотивационные джинсы (да, сползают))) ещё всё собираюсь нырнуть в шкаф, надеюсь найти что-то из того, что носила в прошлой жизни wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 30 Сен 2017, 10:34
Всем привет!

Вес сегодня 68,8 -100
сегодня работаю только вечером, так что надеюсь обойтись без еды из кулинарии и перелётов калорийности

Всем хорошего субботнего денёчка! ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 07:50
Надюша, привет! Как вчера денек прошел?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 01 Окт 2017, 09:42
Надюша, привет! Как вчера денек прошел?
Привет, Настюша!
В целом неплохо, рассказала на работе про пустырник, все  очень заинтересовались, актуально)) По калориям, вроде не перелетела, правда, сегодня привесило чуть. Может, углеводов на ужин многовато получилось.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 01 Окт 2017, 09:44
Всем привет!

Вес сегодня 69,1 +300

/убежала работать
^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 01 Окт 2017, 15:32
Ну вот, написала слово убежала -  так и получилось: сегодня общегородской кросс, движение перекрыли, и пришлось с половины дороги идти в театр пешком и любоваться на бегунов d4 надо как-то на будущее запомнить, что во время подобных мероприятий такая вот подлянка с транспортом бывает ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 01 Окт 2017, 17:28
Надюш, ну получились доп.физ.нагрузки) Может завтра побольше отвесишь)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 02 Окт 2017, 00:09
Надюш, ну получились доп.физ.нагрузки) Может завтра побольше отвесишь)
Настюша, это вряд ли - вечером на работу подружка притащила Эстерхази))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 02 Окт 2017, 00:12
Отчёт за 1 октября

Калорийность 1831 (план 1850)
Жиры 78
Углеводы 217
Белки 45

Шаги 8054, 5,47 км, 247 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 02 Окт 2017, 00:37
Утром уезжаю на два дня, поэтому отчёт начну составлять сейчас, потом просто впишу недостающие цифры.
Всем хорошей недельки, не теряйте меня!
^-^
Отчёт за неделю

ТВН 69.1 -200
СКН 1875 (план 1850)
Калорийность следующей недели:
1908+1875/2=1891, округляем 1890

Замеры
ОТ 80.5 -2,5
ОБ 108 -1


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Окт 2017, 05:34
Надюша, привет! Ну ты путешественница)) ты по работе разъезжаешь все?
Удачной поездки! Жду твоего возвращения!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 02 Окт 2017, 08:29
Надюша, привет! Ну ты путешественница)) ты по работе разъезжаешь все?
Удачной поездки! Жду твоего возвращения!
Настюша, спасибо!
Езжу по делам, сейчас везу справку в военкомат (тот ещё головняк). Из приятного. Записалась к парикмахеру, скоро стану опять блондинкой))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 02 Окт 2017, 15:16
Привет,Надюша!Удачной поездки и удачной покраски!По секрету скажу,меня муж красит.Я не могу в парихмахерской ,меня именно покраска раздражает.Стрижку люблю,укладку тоже,но не покраску.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 05 Окт 2017, 10:47
Привет,Надюша!Удачной поездки и удачной покраски!По секрету скажу,меня муж красит.Я не могу в парихмахерской ,меня именно покраска раздражает.Стрижку люблю,укладку тоже,но не покраску.
Спасибо, Мариша! Я крашусь в два цвета - концы светлые, от корней подбираю тон, самый близкий к моему натуральному, и потом подкрашиваюсь сама. От корней к концам прошу сделать плавный переход (омбре) ну, каждый паркмахер это понимает по-своему, так что результат каждый раз сюрприз)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 05 Окт 2017, 11:00
Всем привет! :-*

Вернулась вчера, привезла грамм триста привеса. Обнаружили с мамой в Витебске чудное местечко в районе амфитеатра - кафешка, где пекут пончики, грузинскую выпечку и варят вкусный кофе. Совсем не диетично, конечно)) но я старалась не зарываться, честно, старалась focus

Калорийность вчера 1985 (план 1890)
Вес сегодня 69,3 +200

Всем уютного осеннего денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 05 Окт 2017, 12:18
Привет,Надя!Чуть яблоком не подавилась когда прочитала про пончики и грузинскую выпечку.Еще и яблоко попалось ,как трава,невкусное.А +300гр. после таких вкусняшек -это мелочь ,зато получила удовольствие.Люблю такие кафешки,посидеть,поговорить.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Окт 2017, 12:19
Надюша, с возвращением!
+ 300 это и привесом можно не считать))

Когда к парикмахеру идешь? Интересно будет посмотреть результат)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 05 Окт 2017, 13:43
Привет,Надя!Чуть яблоком не подавилась когда прочитала про пончики и грузинскую выпечку.Еще и яблоко попалось ,как трава,невкусное.А +300гр. после таких вкусняшек -это мелочь ,зато получила удовольствие.Люблю такие кафешки,посидеть,поговорить.
Марин, я тоже подумала - как хорошо, что кафешка эта далеко от меня!))) Я особо ничего не исключаю, ем абсолютно всё, просто вписываю в калорийность. Но вот именно слоёнки до сих пор обходила стороной - слишком много жиров, слишком калорийно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 05 Окт 2017, 13:50
Надюша, с возвращением!
+ 300 это и привесом можно не считать))

Когда к парикмахеру идешь? Интересно будет посмотреть результат)
Настюша, уже сходила, плавный переход на этот раз не получился, смотрится как мелирование на концах, потом  докрашу сама, когда буду подкрашиваться. Эх, надо было сфотаться сразу, сейчас без укладки как-то непонятно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Окт 2017, 14:17
Ясненько, ну что же, потом как нибудь покажешь)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 05 Окт 2017, 16:31
Потом будет менее контрастно. Попросила сына щёлкнуть :)
 (http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20171005_153309-resized-500_zpsnmvyzkni.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 05 Окт 2017, 16:49
По мне, так хорошо получилось, красивый оттенок. Я почти в такие же крашусь)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 05 Окт 2017, 17:09
По мне, так хорошо получилось, красивый оттенок. Я почти в такие же крашусь)
Настюш, спасибки!
Тёмный (ольху от гарньер) чуть передержали, но она потом светлеет, лишнее смывается.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 06 Окт 2017, 00:38
Отчёт за 5 октября

Калорийность 1954 (план 1890)
Жиры 75
Углеводы 259
Белки 58

Сегодня был спектакль, так что думаю, что лишние калории сожглись
wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Пятница, 06 Окт 2017, 01:20
Приветик. Молодечек. Привести маленький, и красоту сделала!!!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 06 Окт 2017, 15:43
Приветик. Молодечек. Привести маленький, и красоту сделала!!
Спасибо, Леночка!
 Не пропадай так надолго! ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 06 Окт 2017, 15:44
Всем привет!

Вес сегодня 69,3 - на месте
Калорийность вчера 1954 (план 1890)
по ощущениям ждала отвеса, сегодня наконец выспалась, ну, на месте вес тоже хорошо :)

Вечером иду на польский, попала к очень классному преподавателю, очень интересно проходят занятия, много рассказывает прикольного об обычаях, специфических выражениях итп. После года попыток выучить язык самостоятельно по приложениям из интернета сейчас просто праздник какой-то  gg

Всем хорошего вечера!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 06 Окт 2017, 18:42
Надюш, а для чего тебе знание польского?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Пятница, 06 Окт 2017, 19:33
Надюша,привет!Цвет красивый,мне нравится!Я  тоже  такой краской крашусь,только оттенок другой.Мне Лореаль еще нравится,но дороговато.
Про польский тоже интерессно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 07 Окт 2017, 00:42
Надюш, а для чего тебе знание польского?
Настюша, надеюсь перед Новым годом вырваться туда на пару дней и, может быть, весной получится съездить. Язык учу, чтобы хоть что-то понимать.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 07 Окт 2017, 00:47
Надюша,привет!Цвет красивый,мне нравится!Я  тоже  такой краской крашусь,только оттенок другой.Мне Лореаль еще нравится,но дороговато.
Про польский тоже интерессно.
Мариша, Лореаль не пробовала, всё хотела купить их краску Омбре (там набор из двух цветов и специальной щёточки, чтобы делать плавный переход), но к нам в Беларусь её никто из продавцов так и не решился привезти((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 07 Окт 2017, 00:49
Отчёт за 6 октября

Калорийность 1715 (план 1890)
Жиры 77
Углеводы 219
Белки 38

Шаги 3856, 2,63 км, 121 ккал


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Суббота, 07 Окт 2017, 05:40
приветик, Надюша! с новой прической тебя! красиво получилось)
как у тебя дела?
хорошего дня и выходных! gg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 06:51
А я не умею сама краситься. Ну в смысле раньше красилась, но этот эффект *шапки* мне не нравится, а с плавным переходом краситься самой, мне кажется невозможно.
С поездкой, чтобы все получилось.



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 07 Окт 2017, 12:17
приветик, Надюша! с новой прической тебя! красиво получилось)
как у тебя дела?
хорошего дня и выходных! gg
Настюша, привет, пропажа!
Дела норм, худеем потихоньку. Продолжаю считать калории, с темпом не загоняюсь, среднюю калорийность ниже 1780-1850 стараюсь не опускать. Ем всё, сладости тоже - только чтоб в калорийность вписывались. Организм привык и от них не привешивает. Больше проблем с солёным - вот это пока ограничиваю - очень долго уходят отёки, искажают картину веса, а я ведь в зависимости от отвесов-привесов калорийность рассчитываю. Пока не решила, когда и как солёное вводить (и что именно - ну, рыбу солёную точно вводить надо, и огурчиков иногда хочется))
Молодец, что вернулась. Не пропадай!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 07 Окт 2017, 12:25
А я не умею сама краситься. Ну в смысле раньше красилась, но этот эффект *шапки* мне не нравится, а с плавным переходом краситься самой, мне кажется невозможно.
С поездкой, чтобы все получилось.
Настёна, я тоже считаю, что лучше это дело доверить мастеру. С блондом вообще побаиваюсь экспериментировать сама - можно испортить волосы crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 07 Окт 2017, 13:20
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,1 -200
чувствую, что кружу сейчас около своей равновесной калорийности - похоже, она в районе 1850-1900 сейчас... чтоб худеть, надо держаться 1750-1850 -- в принципе, очень неплохая калорийность для меня - вкусняшки влазят, но вот обожраться ими не получится focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 07 Окт 2017, 17:49
Надюш, с отвесиком!
У тебя хорошая калорийность и потихоньку ты идешь к своему весу. Ты на правильном пути!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 08 Окт 2017, 11:15
Надюш, с отвесиком!
У тебя хорошая калорийность и потихоньку ты идешь к своему весу. Ты на правильном пути!
Спасибо, Настюша! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 08 Окт 2017, 11:19
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,2 +100
Калорийность вчера 1897 (план 1890)
Жиры 94
Углеводы 212
Белки 52

У нас вчера включили отопление, ура! d3
Всем хорошего воскресного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 08 Окт 2017, 18:12
Надюш, с теплом в доме!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 09 Окт 2017, 05:18
Привет, я чтот вчера на 1780 кк объелась))
Тепло дома это очень хорррошо:)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 12:46
Привет девчата!
Надюш, с теплом в доме!
Настёна, как говорится, недолго музыка играла.. ???уже батареи холодные :)но всё равно стало как-то комфортнее - хоть прогрели чуть :)
Привет, я чтот вчера на 1780 кк объелась))
Тепло дома это очень хорррошо:)
Настюша, я вот именно 1780 себе на следующую неделю и насчитала, всё-таки средняя 1890 оказалось многовато для меня ::) Если б ещё держала ровнее, то, может бы, и прокатило, а так, увы ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 09 Окт 2017, 12:47
Привет!С теплом вас!А я сижу сейчас в обнимку с обогревателем,пока что и мне тепло.
Надь,ты писала что вкусняшки немного ешь.Так ты до обеда или вечером можешь тоже?Я совсем отказаться от них не могу.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 09 Окт 2017, 12:48
Только поздравила,а уже отключили,это ж надо.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 12:55
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,4 +200
Калорийность вчера 2030 (план 1890)

Отчёт за неделю
ТВН 69,3 +200
СКН 1884 (план 1890) в калорийность почти попала, но ровно выдержать её не получилось, оттого, вероятно, и привес, плюс полнолуние
Калорийность новой недели: (1875+1884)/2-100= 1879-100=1779, округляем
1780

Замеры
ОТ 81 +1
ОБ 108 на месте

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/_20171009_183943-resized-800_zpsfgww6d51.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 13:02
Привет!С теплом вас!А я сижу сейчас в обнимку с обогревателем,пока что и мне тепло.
Надь,ты писала что вкусняшки немного ешь.Так ты до обеда или вечером можешь тоже?Я совсем отказаться от них не могу.
Мариша, привет!
Вкусняшки стараюсь есть на завтрак, чтоб охоту сбить. Даже если с вечера покупаю, то оставляю на утро. Парни мои ужасно возмущаются, у них даже поговорка есть, что-то про булочки на завтрак :D
Когда начинала худеть, специально держала дома сладости, которые не очень люблю (зефир, безе, мармелад), чтобы съесть с чаем вечером, если очень уж захочется. Ну, безе до сих пор в шкафчике лежит ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 09 Окт 2017, 13:26
Надюш, а полнолуние сегодня что-ли? Может дальше будет лучше худеться))
А почему отопление уже отключили?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 15:01
Надюш, а полнолуние сегодня что-ли? Может дальше будет лучше худеться))
А почему отопление уже отключили?
Настюш, полнолуние было в четверг и просто подпортило картину веса за неделю. Вообще все эти лунные дела и отёки от солёного - дополнительные проблемы в похудении из-за того, что очень искажают результаты, а мы-то от результатов отталкиваемся... ???
Насчёт отопления - кто их знает, решили, наверное, что опять тепло :o а может, газ экономят ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 09 Окт 2017, 15:30
Значит сейчас убывающая неделя уже, нужно срочно худеть))
А у нас если включили отопление, то до весны уже не отключают, что конечно очень радует )


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 09 Окт 2017, 18:23
Вот нехорошие какие, у нас вот тоже пару дней не было отопления, но там из-за аварии правда. Как-то совсем грустно, когда уже пригрелись, снова в холод возвращаться.
Будем на одной калорийности эту неделю!  party


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Понедельник, 09 Окт 2017, 18:28
Значит сейчас убывающая неделя уже, нужно срочно худеть))
Лунтики, в бой :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 19:04
Лунтики, в бой :D
clap

Будем на одной калорийности эту неделю!  party
Да, Настюша, и калорийность вполне себе такая... симпатичненькая friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 19:06
Значит сейчас убывающая неделя уже, нужно срочно худеть))
А у нас если включили отопление, то до весны уже не отключают, что конечно очень радует )

Настюша, у нас обычно тоже так. Может, в самом деле, авария.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 19:09
Посчитала свой УОО (уровень основного обмена).
Формула УОО (уровень основного обмена) по МФ такая: (рост-возраст)х6+вес х 20, если нет КД, то отнимаем 200
У меня получилось: (167-47)х6+69х20-200=2100-200=1900 в общем, как в аптеке ;) 1900 - равновесная калорийность, вот я на ней и не худею ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 09 Окт 2017, 19:15
Привет, Надежда!
И что мы будем дальше делать?  ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 09 Окт 2017, 19:29
Привет, Надежда!
И что мы будем дальше делать?  ???
Оль, я буду балансировать на 1700-1800, чтоб худелось как бы само собой. ОрганизЬма моя очень хитрая, уже пуганая)) с ней другой номер просто не пройдёт. Потом буду удерживать на 1800-1900.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 10 Окт 2017, 09:24
Доброе утро, Надежда!
Включили вам отопление?
(http://s019.radikal.ru/i634/1710/c0/7841f6194d14.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 10 Окт 2017, 10:58
Оленька, приветики! Спасибо за позитиффчик!
Отопление включили d3 d2


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 10 Окт 2017, 11:08
Всем привет!

Ну вот, считала-считала вчера, и по ходу дико перетела от запланированной калорийности :) наверное, холодина дома на меня так подействовала focusсегодня, естественно, привесило  :'( эх, буду исправляться d4 Сегодня у нас незапланированное выступление, плюс вечером иду на польский - думаю, сожгу лишнее ;)

Вес сегодня 69,6 +200
Калорийность вчера 2101 (план 1780)
Жиры 95
Углеводы 235
Белки 58


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 10 Окт 2017, 11:53
Надюша, что то ты от восьмерочки уходить начала. Давай аккуратней, 70 тебе уже не надо!
Хорошего денёчка и интересного польского))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 10 Окт 2017, 13:24
Я тоже на даче в прошлую неделю доп. к печке грелась едой. Ничего, это временное явление.
+) - на исправление ситуации.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 10 Окт 2017, 20:35
Надюша, что то ты от восьмерочки уходить начала. Давай аккуратней, 70 тебе уже не надо!
Хорошего денёчка и интересного польского))
Ой, Настюша, точно!  Расслабилась я, а чудес меж тем не бывает)) focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 10 Окт 2017, 20:37
Я тоже на даче в прошлую неделю доп. к печке грелась едой. Ничего, это временное явление.
+) - на исправление ситуации.
Оль похоже, это какая-то авария. Во всём городе отопление есть, у нас опять трубы холодные((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 11 Окт 2017, 09:11
Доброго утра, Надежда!
Я имела ввиду - исправление ситуации с весом), а об очередной аварии отопительной системы я не знала( Будем надеяться, что ее быстро устранят.
Теплого тебе дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 11 Окт 2017, 09:29
Доброго утра, Надежда!
Я имела ввиду - исправление ситуации с весом), а об очередной аварии отопительной системы я не знала( Будем надеяться, что ее быстро устранят.
Теплого тебе дня!
Олечка, спасибо!
Пойду скоро на работу... греться))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 11 Окт 2017, 09:34
Всем привет!

Вес сегодня 69,1 -500
Калорийность вчера 1898 (план 1780)
ну вот, перелёт уже меньший получился, и организЬма решила таки отвесить :) сознательная она, всё-таки, у меня
  dance


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 11 Окт 2017, 10:53
Надюша, привет! Организм молодец, хороший отвес сделал , наверно сам не хочет больше поправляться)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Среда, 11 Окт 2017, 13:32
Привет!С отличным отвесом!Это ж надо понизила калорийность и сразу так отвесило.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Четверг, 12 Окт 2017, 03:49
Привет! Вот молодец! И ты, и организм, который решил порадовать хозяйку)) + вам обоим))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Окт 2017, 09:42
Привет!С отличным отвесом!Это ж надо понизила калорийность и сразу так отвесило.
Привет, Мариша!
Да, -200 калорий разница получилась. Это радует, конечно, что есть обратная связь :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Окт 2017, 09:42
Привет! Вот молодец! И ты, и организм, который решил порадовать хозяйку)) + вам обоим))
Спасибки, Настюша! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Окт 2017, 09:45
Всем привет!

Вес сегодня 68,7 -400
Калорийность вчера 2047 (план 1780) опять перелёт, но стрессы... ??? стрессы


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 12 Окт 2017, 10:30
Надюша, с отвесом!
Хватит стрессовать! Опять на работе нервы трепят?
Хорошего, спокойного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 12 Окт 2017, 13:36
Надь,что у тебя за стрессы такие частые?Ну, вроде и  работа у тебя такая интересная,почему стрессы?
С отвесиком!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Окт 2017, 23:19
Надюша, с отвесом!
Хватит стрессовать! Опять на работе нервы трепят?
Хорошего, спокойного денёчка!
Привет, Настюша! Спасибочки! :-*
Да, год этот какой-то богатый на события для нашего квартета crazy ну, будем, надеяться, что все случайные люди всё-таки уйдут, и наконец наступит совет да любовь :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Окт 2017, 23:24
Надь,что у тебя за стрессы такие частые?Ну, вроде и  работа у тебя такая интересная,почему стрессы?
С отвесиком!
Мариш, стрессы на творческой работе неизбежны))это нормальное явление, но вот конкретно сейчас у нас  ситуация действительно непростая: одна из моих коллег меняет профессию, заочно учится и будет уезжать на сессии несколько раз в год. На её место нужно устраивать двух совместителей (на полставки каждую). Проблема в том, что у нас сейчас всюду требуют согласования графиков совместительства и основной работы - чтоб ничего не совпадало и не пересекалось...это реально голову сломать можно  dash


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Окт 2017, 23:45
А между тем как неплохо было бы написать отчёт. Последнее время так уставала, что хватало сил только упасть в кровать и через немогу посчитать калории. Исправляюсь, в общем :)

Отчёт за 12 октября

Калорийность 1775 (план 1780)
Жиры 80
Углеводы 212
Белки 55


наконец-то вписалась в план gg иногда, правда, после такого привешивает, любит моя организЬма поиздеваться  gbum


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Горчица от Пятница, 13 Окт 2017, 05:27
Привет! У организЬмы тоже характер есть))
Молодец! А я наоборот "выписалась" из калорийности, что-то уже второй день


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 13 Окт 2017, 07:02
Доброе утро, Надежда!
Жизнь есть жизнь, в ней много чего намешано и хорошего и, увы, не очень.
+) - обращаем внимание только на хорошее! И радуемся!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 13 Окт 2017, 12:46
Привет! У организЬмы тоже характер есть))
Молодец! А я наоборот "выписалась" из калорийности, что-то уже второй день
Привет, Настюша!
Когда худеешь на подсчёте, а особенно на МФ, небольшие перелёты по калорийности абсолютно некритичны. А вот систематически недобирать опасно. Есть люди, которым худеется только при строгом следовании калорийности, но таких мало (лично у меня тогда вес сразу прёт вверх). В общем, балансируем))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 13 Окт 2017, 12:49
Доброе утро, Надежда!
Жизнь есть жизнь, в ней много чего намешано и хорошего и, увы, не очень.
+) - обращаем внимание только на хорошее! И радуемся!
Привет, Ольга!
В таком русле и движемся)) вот стала каждый день отмечать какие-то приятные моменты - скажем так, подарки от жизни. Льёт дождь, холодина, а я еду в тёплой маршрутке и по радио звучит романтическая песня... подарок? Да конечно!))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 13 Окт 2017, 12:53
Надюша, привет!
Как ты четко вписалась в коридор)) молодец!
А я заранее планирую меню, оставляя немного калл на внеплановые добавки))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 13 Окт 2017, 13:17
Доброе утро, Надежда!
Жизнь есть жизнь, в ней много чего намешано и хорошего и, увы, не очень.
+) - обращаем внимание только на хорошее! И радуемся!
Привет, Ольга!
В таком русле и движемся)) вот стала каждый день отмечать какие-то приятные моменты - скажем так, подарки от жизни. Льёт дождь, холодина, а я еду в тёплой маршрутке и по радио звучит романтическая песня... подарок? Да конечно!))
Как хорошо ты всё описала, даже у меня на градус повысилось настроение. Тоже захотелось замечать маленькие подарки от жизни. Буду проговаривать их вслух, чтобы не прошли без внимания!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 13 Окт 2017, 13:28
Всем привет! :-X

Вес сегодня 69,1 +400 (каак я вчера угадала)))

За окном солнышко выглянуло(пока писала, спряталось), батарея холодная)) но не унываем, двигаться надо побольше d4 вечером репетиция, потом загляну одним глазком на генеральный прогон спектакля со многообещающим названием "Дурочка и зэк" crazy потом побегу на польский...планы такие... а там как пойдёт focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 13 Окт 2017, 13:30
Надюша, привет!
Как ты четко вписалась в коридор)) молодец!
А я заранее планирую меню, оставляя немного калл на внеплановые добавки))
Настюш, я не планирую, а пишу по факту, и хорошо, если ПЕРЕД ужином :), отсюда и косяки. Но по-друому пока не получается ??? уж лучше так, чем вообще никак


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 13 Окт 2017, 13:41
Доброе утро, Надежда!
Жизнь есть жизнь, в ней много чего намешано и хорошего и, увы, не очень.
+) - обращаем внимание только на хорошее! И радуемся!
Привет, Ольга!
В таком русле и движемся)) вот стала каждый день отмечать какие-то приятные моменты - скажем так, подарки от жизни. Льёт дождь, холодина, а я еду в тёплой маршрутке и по радио звучит романтическая песня... подарок? Да конечно!))
Как хорошо ты всё описала, даже у меня на градус повысилось настроение. Тоже захотелось замечать маленькие подарки от жизни. Буду проговаривать их вслух, чтобы не прошли без внимания!
Знаешь, Олюшка, я давно для себя это открыла. Когда-то давным-давно рассыпались первые в моей жизни серьёзные отношения с человеком, с которым планировала идти по жизни вместе... и вот стою я на остановке, в душе чернота... жду транспорт на вокзал, январь, холодина. А рядом парк, и старые деревья... и тут выглядывает солнце, ярко-ярко освещает кору такого старого-престарого дерева, я вглядываюсь в неё и вдруг вот как-то даже не понимаю, а чувствую, что это - знак весны, и что всё ещё будет :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 13 Окт 2017, 14:01
К
Надюша, привет!
Как ты четко вписалась в коридор)) молодец!
А я заранее планирую меню, оставляя немного калл на внеплановые добавки))
Настюш, я не планирую, а пишу по факту, и хорошо, если ПЕРЕД ужином :), отсюда и косяки. Но по-друому пока не получается ??? уж лучше так, чем вообще никак
Надюша, я к тому, что ты чисто интуитивно уже съедешь свою норму калорий . А я наоборот, ели не буду планировать обязательно перелечу или сильно недоберу.



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Пятница, 13 Окт 2017, 21:28
Приветик!Надь,ты очень позитивный человечек!Буду и я стараться,ловить приятные моменты.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 14 Окт 2017, 01:07
К
Надюша, привет!
Как ты четко вписалась в коридор)) молодец!
А я заранее планирую меню, оставляя немного калл на внеплановые добавки))
Настюш, я не планирую, а пишу по факту, и хорошо, если ПЕРЕД ужином :), отсюда и косяки. Но по-друому пока не получается ??? уж лучше так, чем вообще никак
Надюша, я к тому, что ты чисто интуитивно уже съедешь свою норму калорий . А я наоборот, ели не буду планировать обязательно перелечу или сильно недоберу.


Настюша, вот-вот, это у меня и происходит сейчас)) Ещё и калорийность блюд стала немного иначе рассчитывать - взвешиваю готовое блюдо, скажем, получилось 700 грамм, - соответственно, пишу 700 порций. Потом, когда в тарелку накладываю, например, 110 грамм, -вписываю 110 порций. Так, думаю, точнее выходит. Но зато теперь нередки "сюрпризы" с итоговой калорийностью)) чаще в бОльшую сторону ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 14 Окт 2017, 01:11
Приветик!Надь,ты очень позитивный человечек!Буду и я стараться,ловить приятные моменты.
Мариш, иначе и нельзя)) сегодня из позитивного было то, что дали зарплату wink зашла вечером в супермаркет и слегка отвела душу))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 14 Окт 2017, 01:21
Отчёт за 13 октября

Калорийность 1751 (план 1780)
Жиры 82
Углеводы 189
Белки 32


спектакля посмотрели минут 15, потом подружка начала плеваться и проситься уйти, встали и пошли пить кофе. И тут выяснилось, что она с утра сидела на репетиции и видела весь спектакль целиком, только с другими актёрами. В общем, решили завтра посмотреть второе действие. Пьеса, конечно - банальщина полнейшая (судя по началу: наивная до дури девушка знакомится с откинувшимся зэком, он ей задуривает голову, потом обворовывает) ну, посмотрим, как там развязка... пьеса типа про любофф fm


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Суббота, 14 Окт 2017, 04:57
Надя-доброе утро! Очень приятно познакомится-я Женя
Очень нравится читать твои отчеты и получать позитив


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 14 Окт 2017, 08:37
Надюша, привет!
Правильно, позитивный настой - наше всё, иначе крыша поедет))
Верю, что пьеса будет интересной)))

Хорошего дня тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 14 Окт 2017, 14:05
Надя-доброе утро! Очень приятно познакомится-я Женя
Очень нравится читать твои отчеты и получать позитив
Женечка, привет!
Взаимно! Заходи почаще, буду рада! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 14 Окт 2017, 14:19
Надюша, привет!
Правильно, позитивный настой - наше всё, иначе крыша поедет))
Верю, что пьеса будет интересной)))


Хорошего дня тебе!
Настюша, привет!
Вся надежда на второе действие)) честно говоря, не совсем представляю, какую интригу можно придумать с таким банальным сюжетом ;) если у автора получилось, то ему респект :D (кстати, он, вроде, приедет на премьеру).

Сегодня будет играть актриса, которой мы очень симпатизируем, очень талантливая девочка, которую несправедливо задвинули... даже не на третий план... плюс ещё личное - её муж (тоже актёр) женился на другой актрисе (всё это было лет десять назад, она растит дочку, в той семье  родилась вторая)... и вот так они работают, девчонки до сих пор в одной гримёрке :o
Как она это всё тогда выдержала, вообще не представляю, она - сирота, даже поплакаться и за поддержкой обратиться не к кому. В прошлом году хотела уходить вообще из театра (считай, из профессии).жаловалась главрежу, что очень тяжело морально. Но, к счастью, осталась...
В этом спектакле они обе играют одну и ту же роль (в очередь), получается, первый состав: она с другим актёром, второй состав - её бывший муж с теперешней женой...вот такие пироги, девчата :(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 14 Окт 2017, 14:33
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,1 - на месте crazy короче, думает малина (организЬма) что б ещё выкинуть... изздеваеттся, что ли :o сегодня варю курицу в бульоне, так что, надеюсь, впишусь в план

Всем хорошего денёчка, много трудовых и похудательных свершений!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 14 Окт 2017, 14:49
Вот это жизненный поворот у этой женщины. Я себе тоже не представляю такой ситуации и как так долго можно еще работать вместе. У нее наверно ангельский характер и железные нервы.



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 15 Окт 2017, 01:06
Настюш, ей просто некуда податься - дочка подросток уже, а здесь и работа, и жильё


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Воскресенье, 15 Окт 2017, 01:11
Приветик. О и у меня такой же вес ;) мы одинашки :))) клево- спектакли у вас, культура.... Мы в глуши не видим этого :( ох бабы столько выдерживают из-за этих мужиков :(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 15 Окт 2017, 01:27
Приветик. О и у меня такой же вес ;) мы одинашки :))) клево- спектакли у вас, культура.... Мы в глуши не видим этого :( ох бабы столько выдерживают из-за этих мужиков :(
Привет, солнце!
Ты стройняшка, не наговаривай на себя  :) будем худеть дальше friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 15 Окт 2017, 01:33
Отчёт за 14 октября

Калорийность 1800 (план 1780)
Жиры 102
Углеводы 142
Белки 76


Пьеса, как я и ожидала, оказалась полнейшей банальщиной, но актриса играла очень хорошо, вытянула весь спектакль, некоторые барышни в конце даже плакали


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Воскресенье, 15 Окт 2017, 06:02
Надя-доброе утро!
Вот рецепт баклажан-мне очень нравится. Взято из Вкусного блога
Для запеканки баклажан крупный 3 шт. моцарелла 450 грамм пармезан или аналогичный сыр 50 грамм соль и перец по вкусу Для соуса томаты в собственном соку 600 грамм чеснок 3 зубчик сахар 1 ч.л. прованские травы 1 ч.л. соль по вкусу Баклажаны нарезаем максимально тонко - вдоль или поперек. Я резала поперек. Готовим соус. Размятые томаты вместе с соком кладем в сотейник. Добавляем натертый чеснок, прованские травы, соль и сахар. Варим на среднем нагреве около 10 минут. Снимаем и слегка пробиваем блендером. Моцареллу трем на крупной терке. Пармезан трем на мелкой терке. Далее перед сборкой запеканки баклажаны чаще всего обжаривают. Я кладу их сырыми, т.к. при жарке они впитывают многовато масла. Итак. Делим нарезанные баклажаны на 4 части. На дно формы кладем пару ложек соуса. На соус укладываем четверть баклажанов. Солим. Кладем четверть моцареллы и треть пармезана. На сыр кладем треть соуса. Повторяем слои. Последний слой баклажанов посыпаем последней четвертью моцареллы. Отправляем в предварительно разогретую до 190 градусов духовку и запекаем в течение 30-35 минут. Вынимаем из духовки, даем постоять прямо в форме 10-15 минут, затем нарезаем на порции и подаем.

Полный текст: https://www.vkusnyblog.ru/recipe/baklazhany-parmidzhano/


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 15 Окт 2017, 11:31
Женечка, спасибо! :-*
Вкусный блог очень уважаю, узнала о нём от мамы - она послушала его ведущую по радио и сказала, что это был там единственный человек, который что-то понимает в кухне))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 15 Окт 2017, 11:36
Всем привет!

Вес сегодня 69,0 -100 ^-^

Всем хорошего воскресенья!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Воскресенье, 15 Окт 2017, 12:41
так держать! молодечек! плюсик за стойкость ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 15 Окт 2017, 14:09
Сангвиния, спасибо за рецепт. Я фанат баклажанов и ссылку оставила себе.
По теме, не знаю смогла ли я работать с бывшим? Тем более актеры такие эмоциональные.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Окт 2017, 01:06
так держать! молодечек! плюсик за стойкость ;)
Леночка, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Окт 2017, 01:17
Сангвиния, спасибо за рецепт. Я фанат баклажанов и ссылку оставила себе.
По теме, не знаю смогла ли я работать с бывшим? Тем более актеры такие эмоциональные.
У моей подруги бывший после развода лет десять в театр тягался, завёл там приятельницу (из числа не особо разборчивых) и действовал на нервы...на все премьеры как на работу ходил, и на все спектакли, в которых приятельница играла... даже в спектакль один влез... и ничего ж не сделаешь, так и терпели. Но время всё лечит - спектакль списали, приятельница  оказалась грымзой (хто б сомневался  ;)) и в конце концов его послала))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Окт 2017, 01:40
Отчёт за 15 октября

Сегодня у меня запланированный...как бы это сказать... читмил, что ли focus пошли после работы с подружкой в кафешку есть тортики... в калорийность, конечно же, не вписалась, но старалась держаться ;-(b получилось не очень, конечно, но не криминал

Калорийность 2027 (план 1780)
Жиры 95
Углеводы 211
Белки 78


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Понедельник, 16 Окт 2017, 07:18
Да это копейки вообще!! Когда мы в зажорах и не считаем калории, я думаю у всех не меньше выходит. А один день -это ни о чем! Зато в остальные ты стойкий солдат. Я прям на твой способ контроля перехожу. Понравился он мне :) и позволить иногда что-то можно


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 16 Окт 2017, 09:13
Надюша, привет!
Отдыхать надо и от диет тоже) Надеюсь твой организм будет тебе благодарен и порадует тебя))
Хорошего тебе дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 16 Окт 2017, 11:57
Приветик!Надь,я тоже вчера в кафешку ходила.Но от десерта отказалась,сама себе удивляюсь.Я ужасная сладкоежка.На работе у себя в ящике, нашла только что вафельную конфету,поела с чаем,жизнь прекрасна.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Окт 2017, 12:27
Да это копейки вообще!! Когда мы в зажорах и не считаем калории, я думаю у всех не меньше выходит. А один день -это ни о чем! Зато в остальные ты стойкий солдат. Я прям на твой способ контроля перехожу. Понравился он мне :) и позволить иногда что-то можно
Леночка, поддерживаю!
Самое ценное в МФ - это то, что ты питаешься вместе с семьёй. Просто немного корректируешь свой рацион. И то иногда.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Окт 2017, 12:30
Надюша, привет!
Отдыхать надо и от диет тоже) Надеюсь твой организм будет тебе благодарен и порадует тебя))
Хорошего тебе дня!
Привет, Настюша!
Если честно, то ждала привеса... но вес на месте, ура!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Окт 2017, 12:31
Приветик!Надь,я тоже вчера в кафешку ходила.Но от десерта отказалась,сама себе удивляюсь.Я ужасная сладкоежка.На работе у себя в ящике, нашла только что вафельную конфету,поела с чаем,жизнь прекрасна.
Приветик, Мариша!
Конфеты и работа - это вообще моя тема)) Дома я их почти не ем, зато на работе... ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 16 Окт 2017, 12:32
Всем привет!

Вес сегодня 69,0 на месте (ура, не привесило, организЬма героически справилась со вчерашним ужином в 700 с лишним калорий)) недвусмысленно намекая, что вот тААкая калорийность ей нравится (в отличие от 1780 запланированных) :D

Отчёт за неделю

Распишу подробно калорийность, с комментариями, потому, что получилась очень интересная, на мой взгляд, штука:
Итак, план 1780 после привеса по ТВН +200


Пн    вес 69,4    калорийность 2101 ...благими намерениями, как известно))
Вт     вес 69,6    калорийность1898 ...ну, старалась, но не вписалась ???
Ср ...накануне был нервяк, так что - вес 69,1 -500   калорийность 2047
Чт     вес 68,7 -400    калорийность 1775 оказывается, могу, когда хочу  d4
Пт     вес 69,1 +400   калорийность 1787 держусь...но  ::)
Сб     вес 69,1 на месте калорийность 1800 дерррржусь  d4
Вс     вес 69,0 -100     калорийность 2027 плановый загул  dr
Пн вес 69,0 на месте

ТВН 69,1 -200
СКН 1906 (план 1780)

что получается - ТРИ дня удалось продержаться в рамках запланированной калорийности, и по ТВН получился отвес, несмотря на то, что СКН на 126 калорий выше плана...вот такие пироги... как немного, оказывается, моему организму надо - хотя бы три дня выдержать запланированную калорийность более-менее ровно

Калорийность следующей недели: результат -200 меня вполне устраивает,вытянули столько - и отлично, поэтому (1906+1884)/2=1895, округляем 1900 в общем, опять танцуем вокруг моей равновесной калорийности

Замеры
ОТ 81 на месте
ОБ 108,5 +0,5

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20171016_182447-resized-800_zpsxskmbjyn.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 17 Окт 2017, 22:31
Девчата, всем привет! ^-^

Решила ежедневные отчёты перенести на форум сайта Минус Фунт,  вот ссылка на мой дневничок на МФ: http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=126 (http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=126), там щёлкнуть последнюю страницу. Здесь буду отчитываться раз в неделю, по понедельникам. Остаёмся на связи.

Всех лю и це
:-*



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Среда, 18 Окт 2017, 01:44
Это чтойт.... Не будешь к нам заходить каждый день???!!! Нук давай назад


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 18 Окт 2017, 08:32
Осиротели  cry


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 18 Окт 2017, 08:52
Надюша, ты нас бросаешь? (((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 18 Окт 2017, 18:05
Девчата мои хорошие, что значит "бросаю", общаться будем, как и прежде, на МФ перенесу только ежедневные отчёты, я ж фунт всё-таки :)  пообщаться со мной по-прежнему можно в моём дневничке, линеечку буду обновлять и по дневничкам гулять, как и раньше friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 18 Окт 2017, 19:48
Фух, ну тогда хорошо. Я уж подумала, что ты на мф ушла((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 18 Окт 2017, 23:53
Фух, ну тогда хорошо. Я уж подумала, что ты на мф ушла((
Настён, я там всё время была, я на двух форумах обитаю))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Окт 2017, 00:09
Сегодня привесило: вес 69,8 +500 ну, естественно, всё валю на луну, надо ж кому-то или чему-то быть виноватым :D
 Калорийность 1902 (план 1900)
Шаги 9724, 6,62 км, 304 калории


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 19 Окт 2017, 09:44
Надюша, привет!
Ну луна у нас всегда виновница, хоть  убывает , хоть растет))
А калорийность у тебя шикарная, мне очень нравится. Я сейчас сама вышла на 1500-1900к, радует, что можно кушать и худеть)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 19 Окт 2017, 10:01
Доброе утро, Надежда!
Да, худеть на такой калорийности - это большая трудная работа проделана!
+) - форум должен знать своих героев!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Окт 2017, 14:14
Надюша, привет!
Ну луна у нас всегда виновница, хоть  убывает , хоть растет))
А калорийность у тебя шикарная, мне очень нравится. Я сейчас сама вышла на 1500-1900к, радует, что можно кушать и худеть)
Настюша, мы ведь на сколько-то там процентов состоим из воды. От луны приливы-отливы, а мы чем хуже? Тоже реагируем))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Окт 2017, 14:15
Доброе утро, Надежда!
Да, худеть на такой калорийности - это большая трудная работа проделана!
+) - форум должен знать своих героев!
Оленька, ты, как всегда, зришь в самую суть! Спасибо!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Окт 2017, 14:16
Всем привет!  gamer

Вес сегодня 69,7 -100 мелочь, но приятно :D

Вчера вечером ужасно захотелось селёдки с картофельным пюре. Так как в калорийность это дело не вписалось, плюс селёдка, плюс полнолуние, решила перенести это безобразие на завтрак. И вот сегодня ела эту соленущую селедку, не оправдавшую мои ожидания, и вдруг поняла, как можно решить проблему с солёной рыбой. Её просто нужно вымачивать!  :) Помните, в советское время наши мамы, если селёдка попадалась неудачная (а такое случалось частенько) что с ней делали? Вымачивали в молоке  ;-(b

Всем хорошего продуктивно-похудательного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 19 Окт 2017, 15:27
Надюш, а ты пробовала вымочить селедку? Я не разу так не делала мне представляю как это делается))
Я не заморачиваюсь над соленостью рыбы, просто на следующий день понимаю откуда привес.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Окт 2017, 15:32
Надюш, а ты пробовала вымочить селедку? Я не разу так не делала мне представляю как это делается))
Я не заморачиваюсь над соленостью рыбы, просто на следующий день понимаю откуда привес.
Настюш, надо залить её молоком, какое-то время оставить, а потом промыть. Сегодня вечером буду созваниваться с мамой и расспрошу её.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 19 Окт 2017, 15:46
Как попробуешь, поделись впечатлением)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 19 Окт 2017, 20:19
Приветик!Испугала ты и меня,я как прочитала,то и настроение пропало.Но все хорошо,ты с нами.
Селедку когда покупаю,всегда спрашиваю какая.Но я только икру ем,если она там есть,а так ем ее в салате "Шуба".
С отвесиком,хоть и маленьким!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 20 Окт 2017, 06:01
Доброе утро, Надежда!
Ты молодец, умеешь "безобразия" переносить на утро, а я, горе-похудалец, слаба-с. Но буду исправляться. Сол.селедка на ужин подкосила мои силы и настроение на пару дней. Сегодня я в панике кинулась на разгруз.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Окт 2017, 12:06
Как попробуешь, поделись впечатлением)
Настюша, обязательно!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Окт 2017, 12:07
Доброе утро, Надежда!
Ты молодец, умеешь "безобразия" переносить на утро, а я, горе-похудалец, слаба-с. Но буду исправляться. Сол.селедка на ужин подкосила мои силы и настроение на пару дней. Сегодня я в панике кинулась на разгруз.
Олюшка, у меня тоже привесы. Но держусь, валю всё на луну)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Окт 2017, 12:10
Приветик!Испугала ты и меня,я как прочитала,то и настроение пропало.Но все хорошо,ты с нами.
Селедку когда покупаю,всегда спрашиваю какая.Но я только икру ем,если она там есть,а так ем ее в салате "Шуба".
С отвесиком,хоть и маленьким!
Мариша, привет!
Я тоже в шубе, в основном её и ем. Обычно брала для шубы готовый форшмак, я люблю, когда селёдка в шубе не кусочками, а перемолота. Но, наверное, лучше будет взять для шубы целую рыбку и вымочить.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Окт 2017, 12:41
Всем доброго денёчка!

Продолжаю привешивать - сегодня 70,0 +300 ну, я не плакаль, в конце концов полнолуние у нас или как   crazy  и по ощущениям - отекла. Калорийность вчера 1910 (план 1900) Сегодня меню у меня исключительно правильное, так что будем как-то выруливать d4 скорее всего, понижу калорийность


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 20 Окт 2017, 12:53
Ээх, ну что за привесы то такие(( может  связано с кд?
Надюша, давай держись и веди себя сегодня прилично, гладишь организЬма твоя тебя отблагодарит отвесищем!))
Чудесного тебе дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Окт 2017, 13:21
Ээх, ну что за привесы то такие(( может  связано с кд?
Надюша, давай держись и веди себя сегодня прилично, гладишь организЬма твоя тебя отблагодарит отвесищем!))
Чудесного тебе дня!
Настюша, спасибо! :-*
Нет, КД  вряд ли ::) остановились ещё в июне, привесы всё-таки на луну, как-то было уже такое


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 20 Окт 2017, 13:40
Ясно, тогда верим в луну и ждем отвесов!)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 20 Окт 2017, 15:39
Надюш, напомни, пожалуйста, как расчитать твн?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 20 Окт 2017, 15:51
От меньшего к большему и четвертое значение будет твн ?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Окт 2017, 22:47
От меньшего к большему и четвертое значение будет твн ?
Да, Настюша, всё правильно. Выписываешь семь значений веса в колонку по возрастанию или убыванию (без разницы) четвёртое сверху (или снизу) будет ТВН.
Если надумаешь посчитать СКН, то имей в виду, что учитываем калорийность на день раньше: то есть, например: калорийность считаем с понедельника по воскресенье, а вес - со вторника по понедельник.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Окт 2017, 23:05
Наконец-то собралась приготовить форель на ужин:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171020_225935-resized-500_zpsjoosusa9.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 21 Окт 2017, 06:26
Надюш , спасибо. Скн пока нет смысла считать.

Ужин у тебя шикарный получился.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 21 Окт 2017, 08:12
Доброе утро, Надежда!
Вчерашний ужин у тебя - просто натюрморт, кушать жалко, только любоваться!
+) - Вкусных и не привесных тебе выходных!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Суббота, 21 Окт 2017, 16:36
Приветик, вот меня привесы сбивают,я психую и начинаю жрать :( держись там!!! Мы с тобой


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 22 Окт 2017, 01:31
Девчата, всем привет!
Всё ломала голову, как приготовить форель, пока мне не подсказали вот такое простое и вполне диетическое блюдо. Овощи нарезать, добавить небольшое количество воды, наверх рыбку - и готовить на малом огне или запекать.
Приветик, вот меня привесы сбивают,я психую и начинаю жрать :( держись там! Мы с тобой
держусь, Леночка, я же знаю, что не я виновата, а луна ;)

Отчёт за 21 октября

Вес сегодня 69,1 -900 впечатляет, конечно :shock:  :D в общем, дни вокруг новолуния можно не учитывать вообще ;)
Калорийность 2026 (план 1900) не вписалась - напал какой-то голод ближе к ночи, особо не усердствовала, ухватила кусочек кровяной колбасы из кулинарии и хурму.




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 22 Окт 2017, 08:54
Надюша, привет!
Наверно ты права со своими подозрениям на луну, вес скачет на этой неделе капитально.

Кровяную колбаску очень люблю зажаренную в гриле, но у нас она достаточно соленая((

Чудесного воскресенья!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 22 Окт 2017, 11:25
Надюша, привет!
Наверно ты права со своими подозрениям на луну, вес скачет на этой неделе капитально.

Кровяную колбаску очень люблю зажаренную в гриле, но у нас она достаточно соленая((

Чудесного воскресенья!
Привет, Настюша! Колбаска и у нас, похоже, слишком солёная, судя по сегодняшнему привесу(( всё-таки, творог - наше всё (для вечерних перекусов)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 22 Окт 2017, 11:27
Всем привет!

Вес сегодня 69,8 +700 наверное, опять соль :'( больше так перекусывать на ночь глядя не буду :-X


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 22 Окт 2017, 13:10
Я как то плюсанула на кило после этой вкуснятины и с тех пор ее вообще не ела))) это вода, я уверена, хотя конечно очень неприятно(((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 23 Окт 2017, 03:02
Я как то плюсанула на кило после этой вкуснятины и с тех пор ее вообще не ела))) это вода, я уверена, хотя конечно очень неприятно(((
Да нормально, Настюша, прорвёмся!
Сегодня калорийность 1783 (план 1900). Завтра посчитаюсь, но урезать калорийность не буду - всё-таки, меня в этот раз на новолуние конкретно привесило и туда-суда эта вода гуляет, заррраза  :-X


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 23 Окт 2017, 06:55
Доброе утро, Надежда!
А я никогда не ела кровяную колбасу, как ее едят и на что похожа?
Я тоже не хочу урезать калорийность на этой неделе, хоть у меня и нет недельного отвеса по ТВН.
+) - за постоянство выбранной цели!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 23 Окт 2017, 11:53
Привет,Надюша!Рыбка с картошечкой нямка просто.А кастрюлька у тебя Zepter?
A у нас кровяная колбаса не соленая вообще.Но она у нас разная,есть с гречкой ,а есть с рисом и тертым картофелем.У вас какую делают?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 23 Окт 2017, 14:11
Доброе утро, Надежда!
А я никогда не ела кровяную колбасу, как ее едят и на что похожа?
Я тоже не хочу урезать калорийность на этой неделе, хоть у меня и нет недельного отвеса по ТВН.
+) - за постоянство выбранной цели!
Олечка, привет!
Вот и правильно. Урезать калорийность всегда успеем. По скачкам веса понятно же, что организм с ума сходил всю неделю ;)
Кровяная колбаса раньше продавалась в магазинах вместе с ливерной  и обе назывались в народе "кошачья радость" :D Но вот деревенская кровяная колбаса, сделанная по всем правилам, а ещё если с гречкой внутри - это просто лакомство. Сейчас похожую делают некоторые кулинарии и обжаривают на гриле.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 23 Окт 2017, 14:19
Привет,Надюша!Рыбка с картошечкой нямка просто.А кастрюлька у тебя Zepter?
A у нас кровяная колбаса не соленая вообще.Но она у нас разная,есть с гречкой ,а есть с рисом и тертым картофелем.У вас какую делают?
Привет, Мариша!
У нас делают с перловкой, с гречкой я раз пробовала домашнюю - вкуснее всяких пирожных!
Кастрюлька моя - сотейник от ZEPTER, есть ещё пароварка. Всё хочу прикупить сковородку для жарки - в сотейнике жарить не очень получается - с одной стороны мясо румянится, а когда переворачиваешь, то сразу не пристаёт ко дну и пускает сок. Ну не знаю, - или руки у меня не с того места ??? или сотейник всё-таки больше для тушения :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 23 Окт 2017, 14:24
Всем привет!

Вес сегодня 69,6 -200 уходит привес, уходит... и как всегда, с гораздо меньшей скоростью, чем привешивает  ;)


Отчёт за неделю

ТВН/типичный вес недели по медиане 69,7 +600
СКН/средняя калорийность недели 1871 (план 1900)

Всю прошедшую неделю вес скакал, как бешеный  :o :+300 +500 -100 +300 -900 +700 -200  :o crazy :-[  плюс добавились приливы-отливы - то в жар бросает, то озноб... короче, КД нет с июня, картина ясна :(
В общем, решила следующее. Попробую нынешний привес по ТВН проигнорить вообще и посчитать калорийность по формуле удержания. РКН получится приблизительно моя равновесная, так что, по логике, вверх сильно не попрёт. Во всяком случае, если привешу, то точно буду знать, что так делать больше не надо.

Калорийность следующей недели: (1906+1871)/1=1888, округляем 1890

Замеры
ОТ 81,5 +0,5
ОБ 109 +0,5

график:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20171025_075523-resized-800_zpsl04s4itl.jpg)
 


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 24 Окт 2017, 00:42
Отчёт за 23 октября

Калорийность 2122 (план 1890) сегодня были с подружкой на концерте нашего бывшего коллеги, который в январе ушёл в другой квартет... договорились, что если будет хорошо, то пойдём и напьёмся с горя)) в общем, повода напиться не было, но мы всё равно пошли и... crazy dr но я держалась, как могла ::) ???

Шаги 4423 3,00 км 138 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 24 Окт 2017, 05:53
Надюша привет!
Калорийность хорошая, может и правд все скачки из-за луны были.
Мне вот интересно, а на сколько калорий  в среднем ты кушаешь вкусняшек- ну тамконфеток, шоколадок?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 24 Окт 2017, 08:23
Доброе утро, Надежда!
Культурная жизнь у тебя - просто мечта! А я в кинотеатр не знаю с кем выбраться( В последний раз ходила в августе в кукольный Образцова (приезжал на гастроли) на "Дон Кихота".
+) - за культуру в массы!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 24 Окт 2017, 12:38
Надюша привет!
Калорийность хорошая, может и правд все скачки из-за луны были.
Мне вот интересно, а на сколько калорий  в среднем ты кушаешь вкусняшек- ну тамконфеток, шоколадок?
Привет, Настюша!
Конфетки и шоколадки я ем ооочень выборочно (в смысле, не всё подряд)) - мне очень мало, что сейчас из них нравится. Люблю Коровку Рошен, в одной конфете 52 калории, могу съесть 1-2 в день. Из шоколадных конфет мне нравятся конфеты VILNIUS от PERGALE, их, естественно, у нас не купишь, периодически кто-нибудь привозит на работу и мы с ними кофе пьём (но тут, как понимаешь, не развернёшься - делиться приходится)))
Если беру тортик в кафе, то всегда прошу отрезать кусочек поменьше, ещё с подружкой друг с другом делимся - так что получается грамм 90-100 максимум.
Зефир, мармелад вафли не люблю - ем только на работе за компанию:)
Домашние десерты и выпечка, по моим наблюдениям, менее опасны в смысле привесов - могу смело съесть грамм 120 своего яблочно-творожного десерта - не привесит.
Вообще в каждом из магазинов, куда хожу за продуктами, есть свои вкусняшки - в том, где беру фарш, пекут очень вкусные слоёные булочки с вишенкой внутри и творожным кремом; в другом, где хорошие овощи-зелень, делают классические заварные пирожные - прямо, как из нашего детства, настоящие:), с настоящим масляным кремом, без дурацкой варёной сгущёнки и отвратительных растительных сливок:) где ж тут устоишь - беру иногда на завтрак.
Короче, Настюш, сплошные соблазны вокруг. Но мы с организЬмой насчёт этого как-то смогли договориться: я ей как-то буквально сказала - любишь вкусняшки - тогда не привешивай  :D самое интересное, что после этого привешивать перестало ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 24 Окт 2017, 12:45
Хорошая у тебя организЬма, понятливая)) Ну в общем то не много калорий у тебя на сладости уходит.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 24 Окт 2017, 12:47
Доброе утро, Надежда!
Культурная жизнь у тебя - просто мечта! А я в кинотеатр не знаю с кем выбраться( В последний раз ходила в августе в кукольный Образцова (приезжал на гастроли) на "Дон Кихота".
+) - за культуру в массы!
Привет, Ольга!
В кино как-то в последнее время особо не на что стало  пойти. Кроме того, есть исключительно "девочковые" фильмы, на которые лучше идти с подружкой - никогда не забуду, как мои парни (все трое crazy) потянулись за нами с подругой смотреть последнюю часть вампирской саги :o ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 24 Окт 2017, 12:48
Хорошая у тебя организЬма, понятливая)) Ну в общем то не много калорий у тебя на сладости уходит.
Настюша, когда калорийность в районе 1700-1900, сладостей много и не влезает, вот свыше 2000 уже начинаются безобразия))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 24 Окт 2017, 12:52
Всем привет!

Вес сегодня 69,5 -100 ура, значит, слишком я вчера не набезобразничала focus

Сегодня вечером иду на польский, ещё в планах собрать залежи творога в холодильнике и приготовить яблочно-творожный десерт

Всем хорошего похудательного денёчка! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Вторник, 24 Окт 2017, 13:43
Привет!
Стесняюсь спросить, польский тебе зачем?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 24 Окт 2017, 14:07
Привет!
Стесняюсь спросить, польский тебе зачем?
Привет! Там учится мой старший сын.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Вторник, 24 Окт 2017, 14:30
 Аа. Думала ты сама.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 25 Окт 2017, 07:30
Доброе утро, Надежда!
Я за консультацией. Если значительно превышена от плановой суточная калорийность, то на следующий день понизить калорийность или сделать вид, что ничего страшного не случилось? Как советует ваш МФ?
+) - на радость дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 25 Окт 2017, 10:31
Доброе утро, Надежда!
Я за консультацией. Если значительно превышена от плановой суточная калорийность, то на следующий день понизить калорийность или сделать вид, что ничего страшного не случилось? Как советует ваш МФ?
+) - на радость дня!
Привет! Попробуй понизить на 100-150 калорий. Но если будет голодно, то можешь и доесть до плановой... один разок не страшно ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 25 Окт 2017, 13:58
Спасибо. Понижу. Если сделать блюдо менее калорийное, но побольше по объему, то голодать не придется.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 25 Окт 2017, 23:47
Отчёт за 25 октября

Вес сегодня 69,8 +300
Калорийность 1966 (план 1890)

Шаги 6232  4,24 км  199 калорий



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 26 Окт 2017, 04:43
Доброе утро, Надежда!
Спозаранку брожу в одиночестве по домикам, жду взвешивания в 6.00. А еще больше завтрака, очень кушать хочется)))
+) - сегодня будет лучше, чем вчера!
Вчера последовала твоему совету, снизила калорийность на 150к.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 26 Окт 2017, 06:07
Надюша, привет!
Смотрю у тебя аппетит приходит во время еды) раньше на 1700 питалась, а сейчас в 1900не укладываешься)) в чем причина? Опять кафешки, подружки, вкусняшки?)))
Давай больше не набирай,не иди ко мне на встречу, семерка тебе ни  чему! Я сама тебя догоню!))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 26 Окт 2017, 10:28
Привет, девчата!

Вес сегодня 69,8 - на месте

Настюша, всё так и есть)) буду исправляться :)
Оленька, я там у тебя написала про корректировку, можно это дело порешать ;)

Убегаю работать, всем хорошего похудательного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 26 Окт 2017, 11:27
Надь,привет!
Про посуду Zepter.У меня стоит,пробовала готовить,что то все не то.Еще и ужасно пристает и книжка с рецептами пошла где-то по рукам.Не пойму чего ее все так хвалили.
Тебе тоже хорошего дня ,а завтра отвесов.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 27 Окт 2017, 01:12
Надь,привет!
Про посуду Zepter.У меня стоит,пробовала готовить,что то все не то.Еще и ужасно пристает и книжка с рецептами пошла где-то по рукам.Не пойму чего ее все так хвалили.
Тебе тоже хорошего дня ,а завтра отвесов.
Привет, Мариша!
Сфотай как-нибудь свою посуду, может, что подскажу. Я в своей кастрюле (сотейник 4 литра) готовлю всё - от супов и жарки котлет до десертов. Каша получается гениально, никогда не подгорает. Капуста цветная в сухарях - просто супер (можно обойтись и без сухарей, тогда для любой диеты подойдёт). Единственно, никогда не пыталась жарить там яичницу и не получаются драники - пристают.
Вот, сфотала недавно свои "сокровища" ;):
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171021_132409-resized-500_zpsqlvm4q1w.jpg)
 Хочу ещё сковородку прикупить - сотейник, всё-таки, больше для тушения подходит.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 27 Окт 2017, 01:23
Отчёт за 26 октября

День сегодня выдался из разряда "прошёл, и ладно". С утра был прогон спектакля, вечером спектакль. "Женитьба" Гоголя - длиннющий, 3 часа с антрактом. Весь день что-то ела :D сама готовила только салат из капусты. По калориям перелетела, но, надеюсь, что кое-что сожглось wink

Калорийность 2103 (план 1890)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 27 Окт 2017, 05:58
Надюша, привет!
Хорошего безпривесного дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 27 Окт 2017, 07:12
Доброе утро, Надежда!
Я тоже каши только в Zepter варю, упревают как в русской печи. У меня набор+скороварка+6-л кастрюля, еще дали в подарок ложки-вилки-ножи. Приобрела в 1997г, купилась на жарку мяса без жира, тк начало прихватывать желудок, а жареное мясо я люблю. Действительно, гастрит больше не беспокоит.
+) - Отличной пятницы-тяпницы))) dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Пятница, 27 Окт 2017, 07:46
Хорошего дня!
Не знаю как у тебя хватает терпения калории считать. Не на мой характер. Думала если переходить- просто скачаю готовые минюшки, например на 1300 кал. Взвешивать каждый кусочек- мне такое не под силу..
Очень люблю театр, спектакли, музыку танцы, все что связано со сценой. Сцена лечит, на сцене видно человека, какой он есть...
Хороших отвесов!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 27 Окт 2017, 13:48
Доброе утро, Надежда!
Я тоже каши только в Zepter варю, упревают как в русской печи. У меня набор+скороварка+6-л кастрюля, еще дали в подарок ложки-вилки-ножи. Приобрела в 1997г, купилась на жарку мяса без жира, тк начало прихватывать желудок, а жареное мясо я люблю. Действительно, гастрит больше не беспокоит.
+) - Отличной пятницы-тяпницы))) dr

Олюшка, привет! :-*
Моя мама тоже покупала свой набор в те времена, потом и меня сагитировала))
Ты жаришь без жира? В сковороде? Я что-то в своём сотейнике никак эту главную фишку Цептор не освою: разогреваю, чтоб капля шариками каталась, выкладываю мясо, прижимаю, оно пристаёт, подрумянивается, отскакивает.  А вот потом, когда переворачиваю, оно не пристаёт ко дну и пускает сок. А этого ведь быть не должно. Может, надо его выкладывать вообще, дополнительно разогревать посудину и только потом с другой стороны жарить? ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 27 Окт 2017, 14:03
Хорошего дня!
Не знаю как у тебя хватает терпения калории считать. Не на мой характер. Думала если переходить- просто скачаю готовые минюшки, например на 1300 кал. Взвешивать каждый кусочек- мне такое не под силу..

Олечка, всё очень просто: дети подросли, и у меня, наконец, появилось немножко времени для себя. Понимаешь, всё в этой жизни имеет свою определённую цену, и не всегда цена - это деньги. Я воспринимаю подсчёт калорий не как обузу, а как плату за стройную фигуру. Я готова за это платить... вот как-то так :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 27 Окт 2017, 14:09
Всем привет!

Вес сегодня 69,5 -300 всё-таки, интуиция вчера вечером меня впервые не подвела - я вот просто почувствовала, что нужно поужинать (а дело было в районе 12 ночи))

Сегодня хочу запечь морского окуня с картошкой.

Всем хорошей пятницы!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 27 Окт 2017, 14:15
Надюша, привет!
Слышать свой организм-то уже большое достижение! Вот с этим тебя и поздравляю!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Суббота, 28 Окт 2017, 04:52
Надя-доброе утро! Как у тебя классно!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 28 Окт 2017, 14:06
Надюша, привет!
Слышать свой организм-то уже большое достижение! Вот с этим тебя и поздравляю!
Настюша, привет! Как-то мы да...научились друг с другом договариваться))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 28 Окт 2017, 14:08
Надя-доброе утро! Как у тебя классно!
Женя, привет! Спасибо за поддержку! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 28 Окт 2017, 14:10
Всем привет!

Калорийность вчера 1910 (план 1890) почти вписалась
Вес сегодня 69,2 -300
/благодарная организЬма решила уже на 1900 отвешивать, раз меньше не предлагают :) тоже толстеть не хочет :D

Сегодня варю щи и делаю мясной рулет с картошкой и брокколи.

Вечер может получиться интересным - к главрежу приехал продюсер из Прибалтики, будет снимать спектакль (мы (наш квартет) в нём не участвуем, но, как обычно, играем музыкальную гостиную перед началом...а вдруг попадём в поле зрения))) вряд ли, конечно, но кто знает  wink

Всем хорошего субботнего вечера!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 28 Окт 2017, 14:38
Девчата, сейчас глянула на свою линеечку... и поняла, что до Нового года всего ничего - ДВА месяца осталось :o :D я в свой план явно не впишусь - худеть у меня получается в среднем на 150 грамм в неделю. Да я и дату 31 декабря так, от балды написала, чтоб поле заполнить...но вот казалось мне, что это таак нескоро ещё... и что я к концу года буду уже у цели ::) ан нет ??? Но это всё ерунда, конечно - главное - это то, что взялась за себя полтора года назад и не отступаю.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 28 Окт 2017, 16:38
Надюша, привет!
Да, время летит очень быстро, только вчера об этом думала ((


Желаю"засветиться" на спектакле!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 29 Окт 2017, 01:01
Желаю"засветиться" на спектакле!
Настюш, засветились! Они вообще пришли нас снимать!  crazyВсё б ничего, но наша первая скрипка заболела, заразилась от ребёнка ротавирусом(( мы пригласили замену... всё, вроде, ничего, все справились... но это было, наверное, худшее исполнение этой программы за последние четыре года...ничего удивительного - в таком составе ансамбль вообще не играл ни разу...  :o вот же ж невезуха


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 29 Окт 2017, 01:27
Отчёт за 28 октября

Калорийность 1832 (план 1890)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 29 Окт 2017, 06:05
Доброе утро, Надежда!
Про худшее исполнение за 4года, я думаю, ты переборщила с выводом. Уверена, что все было отлично! А какой целью вас снимали? Может поступят какие-то выгодные предложения?
+195 - звезда ты наша!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Воскресенье, 29 Окт 2017, 10:16
Доброе утро!Почитала вас с Олей и решила пробовать готовить в Zeptere.У меня одна большая кастрюля,наверное 10л.,есть еще  2 маленьких.Наверное это сотейники.Вообщем варила горох,замочить на ночь его забыла.Супер,не ожидала ,сварился идеально.Вот достану сотейники еще,а то после ремонта ,где-то на балконе упакованные так и стоят,и буду готовить.
Согласна с Олей,не думаю,что все было так критично в вашем выступлении.Может еще и в Прибалтику попадете.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 29 Окт 2017, 15:50
 Девчата, привет! Спасибо за поддержку! :-* :-* :-* Да, будем надеяться, что всё не так уж и плохо :) побежала работать дальше, по домикам пройдусь вечером.
Всем хорошего воскресного вечера! bye

Вес сегодня 69,2 - на месте.

Сегодня был экстрим - подружка делает ремонт, все часы убрала, а в телефоне время перескочило, типа на зимнее, на час назад :shock: в общем, если бы я ей чуть позже бы позвонила, она бы не успела к началу выступления приехать


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 29 Окт 2017, 16:49
Надюша, привет!
А у тебя выходные бывают?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Понедельник, 30 Окт 2017, 00:49
Ох блин! В пот аж пробили!!! Читаю 79,2.  Думаю нифига себе -не была тут 10 дней и плюс 10 кило.... Не пугай меня так!!!! Очень рада что 69 :))) так держать!!!! Близок рубеж к 68, держу кулачки ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 01:07
Надюша, привет!
А у тебя выходные бывают?
Да, Настюша, понедельник - законный выходной :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 01:08
Ох блин! В пот аж пробили! Читаю 79,2.  Думаю нифига себе -не была тут 10 дней и плюс 10 кило.... Не пугай меня так!! Очень рада что 69 :))) так держать!! Близок рубеж к 68, держу кулачки ;)
Леночка, надо ж мне было так опечататься))) а ведь когда-то радовалась и такому весу :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 01:12
Отчёт за 29 октября

Калорийность 1909 (план 1890)

Шаги 8353 5,67 км  259 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 30 Окт 2017, 06:06
Доброе утро, Надежда!
С законным тебя выходным! У тебя один на неделе? И как ты все успеваешь?
+) -  ;-(a



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 12:49
Доброе утро, Надежда!
С законным тебя выходным! У тебя один на неделе? И как ты все успеваешь?
+) -  ;-(a
Олюшка, привет!
Не успеваю ничего вообще...так, впопыхах жизнь и пролетает


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:27
Приветик!Удачной похудательной недели!
Я тоже ничего не успеваю,а еще ж и отдохнуть иногда хочеться.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:35
Приветик!Удачной похудательной недели!
Я тоже ничего не успеваю,а еще ж и отдохнуть иногда хочеться.
Привет, Мариша!
Я в понедельник обычно отдыхаю, делать ничего не могу, разве что под вечер. Всё-таки, два выступления в воскресенье - это нагрузка, и надо какое-то время, чтобы прийти в себя. Домашними делами занимаюсь в другие дни, но в последнее время частенько выдёргивают, помимо привычного графика, вот и летит всё вверх тормашками.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 14:38
Всем привет!

Вес сегодня 69,8 +700 опять привесило под занавес...ррр...  ;-(bomb на ТВН не повлиял, но настроение чуть подпортил...хотя сама виновата - вчера на ночь съела печенюшку (20 грамм) типа крекера, с разными семечками - угостили :)

Отчёт за неделю

ТВН 69,5 -200
СКН 1939 (план 1890)

Калорийность следующей недели: (1871+1939)/2=
1905, округляем 1910... вот даже не знаю... думала, будет меньше... с другой стороны, - план я перелетела, а по ТВН организм отвесил... наверное, буду ориентироваться на 1910 и посмотрю, что будет дальше  focus

Замеры
ОТ 81 -0,5
ОБ 108,5 -0,5

Всем хорошей похудательной недельки! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 30 Окт 2017, 15:03
Надюша, привет!
Что то мы с тобой как на качелях, то привесим, то скинем( никаких стабильных отвесов( Ну ничего, держимся и худеем дальше!
Хорошего тебе выходного!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 30 Окт 2017, 15:30
Надюша, привет!
Что то мы с тобой как на качелях, то привесим, то скинем( никаких стабильных отвесов( Ну ничего, держимся и худеем дальше!
Хорошего тебе выходного!
Спасибо, друг! friends
Ждём завтра! :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 30 Окт 2017, 17:52
Я тоже вместе с вами качаюсь,надоело уже.Подумываю на гречку сесть,не знаю смогу ли.Но еще не сажусь,только думаю.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 31 Окт 2017, 08:59
Доброе утро, Надежда!
Чуть свет, и я у тебя в домике с докладом. Подсчитанная тобой калорийность принесла отвес в 100г. Спасибо, друг!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 14:15
Я тоже вместе с вами качаюсь,надоело уже.Подумываю на гречку сесть,не знаю смогу ли.Но еще не сажусь,только думаю.
Мариша, привет!
А сколько калорий у тебя в день выходит?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 14:17
Доброе утро, Надежда!
Чуть свет, и я у тебя в домике с докладом. Подсчитанная тобой калорийность принесла отвес в 100г. Спасибо, друг!
Привет, Оленька, я очень рада таким новостям! :-*
Вот и отлично, значит, угадали! :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 14:19
Всем привет!

Калорийность вчера 1886 (цель 1910)
Вес сегодня 69,8 - на месте

Всем хорошего похудательного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Вторник, 31 Окт 2017, 14:23
Надя-вечер добрый!
А ты КБЖУ не считаешь, только Ккал?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 15:01
Надюша  привет!
Ну в нашем деле, отсутствие привеса- тоже результат!))
Надь, а ты как долго на 69кг танцуешь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 15:05
Надя-вечер добрый!
А ты КБЖУ не считаешь, только Ккал?
Привет, Женечка!
Я ведь на Минус фунте, здесь учитывается только количество калорий. БЖУ в моей программе в телефоне тоже считаются, но внимания почти не обращаю. Уже неоднократно убедилась, что на динамику веса влияет только дефицит калорий. А раньше - да, заморачивалась, :) сначала с белками (увеличивала) - потом вычитала, что переизбыток белка - это вредно. Потом с жирами (уменьшала), пока не прочитала, что для нормального функционирования гормональной системы коэффициент минимального содержания жиров такой: вес умножить на 1,1 - то есть для меня в моём теперешнем весе НИЖНЯЯ граница - это в районе 80 грамм жиров в день :o...вот как-то так


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 15:08
Надюша  привет!
Ну в нашем деле, отсутствие привеса- тоже результат!))
Надь, а ты как долго на 69кг танцуешь?
Настюша, с сентября.
В принципе, выгляжу уже нормально, носить есть что... не буду форсировать :-X


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 15:12
Надюша  привет!
Ну в нашем деле, отсутствие привеса- тоже результат!))
Надь, а ты как долго на 69кг танцуешь?
Настюша, с сентября.
В принципе, выгляжу уже нормально, носить есть что... не буду форсировать :-X
Я так и поняла, просто интересно стало)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 15:15
Надюша  привет!
Ну в нашем деле, отсутствие привеса- тоже результат!))
Надь, а ты как долго на 69кг танцуешь?
Настюша, с сентября.
В принципе, выгляжу уже нормально, носить есть что... не буду форсировать :-X
Я так и поняла, просто интересно стало)
Настён, сейчас график кину.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 15:16
Давай, интересненько посмотреть


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 15:29
По графику получается как бы всё не так страшно :) Вес вниз, калорийность вверх:(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20171031_201845-resized-800_zpsps6a5aaz.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 31 Окт 2017, 15:34
В основном, вес идёт за калорийностью, всё предсказуемо ;) хотя случаются и сюрпризы :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 31 Окт 2017, 16:12
Согласна, все хорошо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 31 Окт 2017, 20:40
Я тоже вместе с вами качаюсь,надоело уже.Подумываю на гречку сесть,не знаю смогу ли.Но еще не сажусь,только думаю.
Мариша, привет!
А сколько калорий у тебя в день выходит?
Привет!Я понятия не имею,я ж никогда не считаю.Когда то пробовала,хватило меня на неделю,но это было давно.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 01 Ноя 2017, 01:49
Отчёт за 31 октября

Калорийность 1892 (план 1910)

Шаги 3765  2,55 км  114 калорий


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 01 Ноя 2017, 13:41
Всем привет!

Вес сегодня 69,3 ура -500 d3

Сегодня много работаю, по гостям схожу ближе к ночи :)
Всем хорошего похудательного денёчка! ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 01 Ноя 2017, 14:12
Привет, Надюша! Он сдался!! !

(http://s014.radikal.ru/i327/1711/f8/1ff4a1f3355c.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 01 Ноя 2017, 14:21
Надюша, поздравляю! Отличный отвес!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Среда, 01 Ноя 2017, 14:29
С отвeсом!Продолжай так и дальшe!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 01 Ноя 2017, 20:21
Хорошо идет))Поздравляю!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 02 Ноя 2017, 01:29
Девчата, Оленька, Настюша, Мариша, Ирочка, спасибо за поддержку! :-* :-* :-* Хочется надеяться, что это не очередной "зигаг удачи")))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Четверг, 02 Ноя 2017, 02:48
с отвесом!
Кал рулят!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 02 Ноя 2017, 08:22
Доброе утро, Надежда!
С таким с серьезным подходом к делу, это не может быть зигзагом удачи. Это достойная плата за труды! +198


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 02 Ноя 2017, 12:53
с отвесом!
Кал рулят!
Женечка, спасибо! :-*
По ходу да - ничего более вменяемого в похудении, чем подсчёт с последующей корректировкой мне пока не попадалось.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 02 Ноя 2017, 12:55
Доброе утро, Надежда!
С таким с серьезным подходом к делу, это не может быть зигзагом удачи. Это достойная плата за труды! +198
Оленька, спасибо! friends
Начинаю верить (сама :)), что привес был гормональный)) посмотрим завтра... надо как-то не перелететь сегодня d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 02 Ноя 2017, 12:57
Всем привет!

Калорийность вчера 1723 (план 1910)
Вес сегодня 69,2 -100 снижаемся дальше, отлично gg pump focus

Сегодня нарисовалась срочная работа (творческая), так что усилием воли придётся выключить комп :D

Всем хорошего похудательного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Четверг, 02 Ноя 2017, 12:57
А еще сытый, вообще класс
Пойду сейчас у себя менюшку сегодняшнюю напишу


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 02 Ноя 2017, 13:00
Надюша, привет!
С отвесом  и хороша дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 02 Ноя 2017, 23:25
Настюша, Женечка, спасибо за поддержку! :-* :-* :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 03 Ноя 2017, 02:21
Отчёт за 2 ноября

Калорийность 1711 (план 1910)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 03 Ноя 2017, 08:34
Доброе утро, Надежда!
А что так? По калорийности? Второй день не добираешь 200к. Поделись планами.
+199) - не круглый, но красивый!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 03 Ноя 2017, 12:02
Доброе утро, Надежда!
А что так? По калорийности? Второй день не добираешь 200к. Поделись планами.
+199) - не круглый, но красивый!
Оленька, привет!
Знаешь, когда недобираю, это само собой получается. Плановая калорийность у меня сейчас большая, это в районе моей равновесной, так что 200 калорий туда-сюда - это для меня нормально, главное, чтобы не больше. Вчера, кстати, забыла вписать перекус на работе - коллега угостила домашней лепёшкой с мёдом. Вспомнила о ней только сегодня утром, когда обнаружила привес на весах :'(
Но вообще попробую в этот раз чуть недобирать сегодня-завтра - ну таак не хочется на полнолуние привешивать :-X


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 03 Ноя 2017, 12:09
Девчата, всем привет!

Вес сегодня 69,7 +500  crazy печаль, конечно  :'( зато неожиданно активизировалась память и услужливо напомнила о невнесённом перекусе на работе :o и вчерашняя калорийность у меня, оказывается 1925 (план 1910) плюс бутер с селёдкой на обед... в общем, всё понятно и объяснимо

Всем хорошего денёчка! Не сдаёмся!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 03 Ноя 2017, 12:46
Надюша, привет!
Я что то тоже периодически забываю чего то записать в дневник питания, при этом знаю что что-то забыла)))
Я уже боюсь завтра на весы идти. Селедку свою в пальтишке я уже слопала))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 04 Ноя 2017, 17:23
Надюша, привет!
Я что то тоже периодически забываю чего то записать в дневник питания, при этом знаю что что-то забыла)))
Я уже боюсь завтра на весы идти. Селедку свою в пальтишке я уже слопала))

Привет, Настюша!
Что-то перед полнолунием всех организованно потянуло на селёдку)) наверное, чтобы усилить эффект)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 04 Ноя 2017, 17:25
Всем привет!
Калорийность вчера 1722 ( план 1910)
Вес сегодня 69,8 +100


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 09:57
Всем привет!
Калорийность вчера 2031 (план 1910)
Вес сегодня 69,5 -300


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 12:57
Добрый день, Надежда!
Луна к тебе благоволит)))
Как проводишь выходные?
+) - за полнолунный отвес!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 05 Ноя 2017, 13:56
Надюша, с отвесом!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 06 Ноя 2017, 08:33
Добрый день, Надежда!
Луна к тебе благоволит)))
Как проводишь выходные?
+) - за полнолунный отвес!
Оленька, привет!
Все выходные пахала, по-другому не скажешь: к моему уже традиционно " чудному" воскресенью, с двумя походами на работу и репетицией хора посередине добавился спектакль в субботу (мы обычно играем музыкальную программу перед спектаклями, в самих спектаклях редко, и вот поставили же так админы) ;-(bomb


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 06 Ноя 2017, 08:36
Надюша, с отвесом!
Спасибо, Настюша!
Раньше это всё проделки луны были))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 06 Ноя 2017, 08:40
Девчата, всем привет!
Вес сегодня 69,2 -300
ТВН 69,5 на месте
СКН 1848 (план 1910)
Калорийность следующей недели
(1848+1939):2=1893 округляем 1890

Еду на пару дней к маме, не теряйте ;)

Всем хорошей похудательной недельки! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 06 Ноя 2017, 09:07
Доброго утра, Надюша!
+) - очередное поздравление с отвесом!
Приятной поездки и посиделок с мамой.
И тебе похудательной недельки!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 06 Ноя 2017, 14:49
Надь и тебе хорошей недели. Хорошо погостить у мамы,ну 
 и не привезти ничего "лишнего".


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 07 Ноя 2017, 19:10
Надюша, привет!
Хорошо у мамы отдохнуть!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 07 Ноя 2017, 23:49
Всем привет!

Девчата, Оля, Марина, Настюша, спасибо за поддержку и пожелания! Ездила вместе с мужем и сыном, очень много успели сделать - даже то, что месяцами откладывалось. Эти два дня от подсчёта калорий отдыхала - во-первых, и некогда особо было, а во-вторых, как представила, что муж и мама с двух сторон начнут обсуждать мои взвешивания-еды-похуделки-итп :o короче, решила не нарываться focus Сегодня вечером уже взвешивала масло - мне кажется, когда совсем некогда считать калории, то можно взвешивать выборочно - те продукты, на которых чаще всего "прокалываешься" - масла, сладости, сыр, колбасу итп - просто стараться, чтобы порции оставались такими же, как обычно. Но это я уже мечтаю у тех далёких временах, когда надо будет удерживать достигнутый вес ;) :)
В общем, я вернулась, с завтрашнего дня в строю d4 pump gamer


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Среда, 08 Ноя 2017, 00:02
Вот, что значит встать на путь похудения, где бы не была всегда помнить о том, что надо возвращаться. Очень грамотно ты ушла от обсуждения. И в семье все хорошо и худеешь. Да уж это мудрость, которой надо учиться.
+ похудательный.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 08 Ноя 2017, 06:41
Доброе утро, Надежда!
С замиранием сердца жду твой сегодняшний взвес))) Сама привезла от мамы +300.
+) - за два дня отдыха, какие бы не были последствия!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 08 Ноя 2017, 11:34
Надюша, привет!
Жду результата поездки к маме и интуитивного питания!
Со взвешиванием продуктов, правильно сделала, нечего близких людей травмировать)))
Хорошего дня тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 08 Ноя 2017, 13:56
Вот, что значит встать на путь похудения, где бы не была всегда помнить о том, что надо возвращаться. Очень грамотно ты ушла от обсуждения. И в семье все хорошо и худеешь. Да уж это мудрость, которой надо учиться.
+ похудательный.
Спасибо, Оленька!
Дело в том, что после поездок я всегда привешиваю - и отекаю, и питание меняется не в лучшую сторону ??? Даже со взвешиванием и подбиванием калорийности. Вот, в порядке эксперимента решила попробовать просто не зарываться ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 08 Ноя 2017, 14:03
Доброе утро, Надежда!
С замиранием сердца жду твой сегодняшний взвес))) Сама привезла от мамы +300.
+) - за два дня отдыха, какие бы не были последствия!
Оленька, вес, конечно, не порадовал - сегодня весы показали на килограмм больше, чем в понедельник утром crazy думаю, что в основном, соль (мамочка вдогонку ещё умудрилась впихнуть в меня кусок селёдки - типа - ну попробуй, как я вкусно замариновала а то обижусь :o) в общем, ждём завтра, если отвесит, то это безобразие даже в ТВН учитывать не буду - выведу по пяти значениям ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 08 Ноя 2017, 14:09
Надюша, привет!
Жду результата поездки к маме и интуитивного питания!
Со взвешиванием продуктов, правильно сделала, нечего близких людей травмировать)))
Хорошего дня тебе!
Настюша, я больше себя не захотела травмировать)) как представила, что они все втроём начнут в остроумии упражняться)) Интуитив, как всегда, не сработал - было много солёной еды, которую я интуитивно воспринимаю как не опасную - полендвица без сала, очень вкусный масдамер, ну, и кусок селёдки сверху. Соответственно, в дороге очень захотелось пить, а рядом была кола (но, увы, не зеро)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 08 Ноя 2017, 14:16
Всем привет!

Вес сегодня 70,2 итого +1000 за два дня crazy :o focus печаль, но жизнь продолжается, не унываем и считаем калории дальше wink

Сегодня мечтаю приготовить что-нибудь полезненькое, например, рыбный рулет с овощами в Цептере, ну, и на ужин, само собой, творог животворящий (как однажды пошутила наша Анечка с форума МФ) ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Среда, 08 Ноя 2017, 21:27
Привет.
Большие плюсы, дают большие минусы, так что ждем радость. Тем более ты же не постоянно так питаешься, как у мамы. А мамы они такие хлебосольные. Не откажешься.
+ без калорийный. ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 09 Ноя 2017, 01:43
Привет.
Большие плюсы, дают большие минусы, так что ждем радость. Тем более ты же не постоянно так питаешься, как у мамы. А мамы они такие хлебосольные. Не откажешься.
+ без калорийный. ;)

Оля, спасибо! :-* сегодня калорий недобрала - наверное, отъелась всё-таки у мамы))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 09 Ноя 2017, 01:44
Отчёт за 8 ноября

Калорийность 1480 (план 1890)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 09 Ноя 2017, 09:16
Всем привет!

Вес сегодня 69,4 -800 ура, привес меня покидает
 8)

Калорийность вчера догнала до 1606  :) только написала 1400 и сразу такой почувствовала себя несчастной и голодной   :'( :o ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 09 Ноя 2017, 09:17
Доброе утро, Надежда!
Все предсказуемо - и гостевой привес, и отвес через пару деньков, если не унывать и не опускать рук. Кому-кому, а тебе  отчаяние не грозит.
+) - так что улыбаемся, господа  :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 09 Ноя 2017, 09:19
 :D Приятная новость пришла, когда я уже отправила ответ. Была права! Рада за тебя, вернее, твоему отвесу.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 09 Ноя 2017, 10:04
Оленька, спасибо за поддержку! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 09 Ноя 2017, 13:45
Надь,привeт!Быстро наела и быстро сбросила,молодец!Надь,рулет делала?С рыбы,в Цептере?Напиши как делать ?И как его там тушить,водичку добавлять?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 09 Ноя 2017, 19:21
Надюша, привет!
Ну вот и водичка слилась) Хорошо, что мы уже так спокойно воспринимаем привесы, зная, что это просто вода или организм шалит.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Четверг, 09 Ноя 2017, 21:59
Наденька привет.
А вот и отвесы опять пошли. И циферка первая новая. Поздравляю! Движемся в нужном направлении.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 10 Ноя 2017, 02:11
Девчата, спасибо за поддержку! Мариша, днём напишу рецепт рулета, я даже сфотала его :)

Отчёт за 9 ноября

Сегодня с калорийностью что-то непонятное. По ощущениям думала, что недобираю, щедро насыпала творожка 9-процентного на перекус, а когда подсчитала калории, получилось, что я дико перелетела, аж на 500  crazy  
Калорийность 2397 (план 1890) :o :-[ :o
Или это уже жор начинается, или просто много калорий сегодня сожгла - денёк выдался атомный: и не выспалась - сначала дёрнули на репетицию, потом её отменили. А вечером спектакль, пришлось собрать себя в кучу и работать.
В общем, боюсь даже загадывать, что будет с весом...утро вечера мудренее
???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 10 Ноя 2017, 14:41
Всем привет!

Вес сегодня 69,5 +100 в общем, неожиданный подарок от организма, посмотрим, не вылезет ли что завтра... пока буду просто радоваься...потихоньку


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 10 Ноя 2017, 15:19
Привет, Надежда!
Вот подарок, так подарок. Удивительно, но факт - какая мелочь может нас обрадовать)))
+) - за приятные неожиданные мелочи!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Пятница, 10 Ноя 2017, 21:33
Завтра будет минус. Иногда превышать калораж тоже надо, это тренирует организм.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 10 Ноя 2017, 23:02
Завтра будет минус. Иногда превышать калораж тоже надо, это тренирует организм.
Вангуешь? :D
На Минус фунте привесы-отвесы становятся более прогнозируемыми, чудес почти не случается. Думаю, я вчера просто действительно израсходовала много калорий - мы с подружкой озвучиваем вдвоём весь спектакль, даже пот с кончика носа смахнуть некогда :o ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 10 Ноя 2017, 23:03
Привет, Надежда!
Вот подарок, так подарок. Удивительно, но факт - какая мелочь может нас обрадовать)))
+) - за приятные неожиданные мелочи!
Спасибо, Олюшка!
Знаешь, +100 грамм после такого пережора - это как 900 грамм отвесить ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 11 Ноя 2017, 02:07
Отчёт за 10 ноября

Калорийность 1798 (план 1890)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 11 Ноя 2017, 10:02
Всем привет!

Вес сегодня 69,1 -400 d2 d3

Всем хороших выходных! :-*
/убежала работать


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 11 Ноя 2017, 11:56
Девчонки, меня впечатлил этот пост, делюсь: http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=20&p=12997#p12997 (http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=20&p=12997#p12997)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 11 Ноя 2017, 13:08
Добрый день, Надюша!
С замечательным тебя отвесом! Приятной атмосферы на работе! Отличного вечера после работы!
+211) - не достаются мне кругленькие, но красивые однозначно!
Пост прочитала, впечатлили выкладываемые выше меню. "Обожраться" и не встать)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 11 Ноя 2017, 17:57
Девчонки, меня впечатлил этот пост, делюсь: http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=20&p=12997#p12997 (http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=20&p=12997#p12997)

С постом согласна, есть в этом доля правды!

Ну и твое ровное , постепенное, систематическое похудение приводит в восторг!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Суббота, 11 Ноя 2017, 18:58
Всем привет!

Вес сегодня 69,1 -400 d2 d3

Всем хороших выходных! :-*
/убежала работать

Приветик. Надюшь, а что я говорила?! Это уже практика. С отвесищем. Рады за тебя.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 00:51
Добрый день, Надюша!
С замечательным тебя отвесом! Приятной атмосферы на работе! Отличного вечера после работы!
+211) - не достаются мне кругленькие, но красивые однозначно!
Пост прочитала, впечатлили выкладываемые выше меню. "Обожраться" и не встать)))
Спасибо, Оленька!
Ларочка (автор дневничка) всех нас вдохновляет. Живёт интересной, полной жизнью, путешествует, по выходным встречается с друзьями. Считает калории на МФ и имеет модельную внешность и модельный ИМТ. Очень отзывчивый и неравнодушный человек.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 00:55
Девчонки, меня впечатлил этот пост, делюсь: http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=20&p=12997#p12997 (http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=20&p=12997#p12997)

С постом согласна, есть в этом доля правды!

Ну и твое ровное , постепенное, систематическое похудение приводит в восторг!

Спасибо, Иришка!
Это всё выстраданное - давным-давно убедилась, что диеты - это не для меня. Нужна система :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 00:56
Всем привет!

Вес сегодня 69,1 -400 d2 d3

Всем хороших выходных! :-*
/убежала работать

Приветик. Надюшь, а что я говорила?! Это уже практика. С отвесищем. Рады за тебя.

Спасибо, Оленька! Ты оказалась права! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 00:58
Отчёт за 11 ноября/атомный денёчек :-[

Сегодня мой день выглядел так. Утром я пришла к 11 на репетицию. В час дня мы с подругой играли спектакль (2,5 часа). А вечером, перед вечерним спектаклем у нас традиционная музыкальная гостиная. По логике, девочки, если у меня спектакль, то ни утренней репетиции, ни вечернего выступления быть не должно. Я не знаю, сколько нужно отдыхать после такого весёленького денёчка  crazy но завтра у меня, как всегда по воскресеньям, две музыкальных гостиных  :o - перед утренним детским и перед вечерним спектаклем.
Я работаю в театре уже двадцать лет, но на трёх стульях сразу до сегодняшнего дня посидеть не привелось  >:(  :)
Ладно, хватит о грустном. Калорийность я, конечно же, перелетела, ровненько на 200 калорий:

Калорийность 2090 (план 1890) хоть какая-то радость в жизни :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 06:35
Доброе утро, Надежда!
С такой работой "в поте лица" и перелететь не грех)))
+ +  +  +  +  +



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 10:44
Надя, какая ты молодец! Пример для меня!
Суета на работе утомляет, но ..главное чтобы не было рутины.
Я тоже человек творческий, бывает прихожу с работы и валюсь на кровать без ног.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Воскресенье, 12 Ноя 2017, 21:46
Да, каждая работа тяжела по своему. Кажется, что там выступить, а вот и нет это огромный труд от начало до конца. Будем верить тебе удастся отдохнуть.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 00:44
Доброе утро, Надежда!
С такой работой "в поте лица" и перелететь не грех)))
+ +  +  +  +  +
Это точно, Оленька! Всё сжигается))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 00:48
Надя, какая ты молодец! Пример для меня!
Суета на работе утомляет, но ..главное чтобы не было рутины.
Я тоже человек творческий, бывает прихожу с работы и валюсь на кровать без ног.
Оль, а ты в какой сфере творишь, если не секрет? ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 00:54
Да, каждая работа тяжела по своему. Кажется, что там выступить, а вот и нет это огромный труд от начало до конца. Будем верить тебе удастся отдохнуть.
Оленька, уже отдыхаю)) От вечерней репетиции отбились, в понедельник (выходной) вечером прийти отказались (а было такое предложение crazyОтдыхаем d2 d3 car


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 00:57
Отчёт за 12 ноября

Вес 69,4 +300

Калорийность 1955 (план 1890)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 13 Ноя 2017, 09:55
Доброе утро, Надежда!
Вот утешила, у меня тоже +300. Понимаю, нехорошо радоваться чужому "горю", но сознание, что ты не одинока, всё же утешает   :'(
+215) - за понимание!  friends
Зайди, пожалуйста, ко мне, требуется твой совет по калорийности.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 13 Ноя 2017, 10:32
Я педагог. А в нашей стране- это значит я должна уметь все: вести документацию, разбить цветник, поставить спектакль, спеть в хоре, покрасить и оформить группу....


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 13 Ноя 2017, 13:43
Привет,Надя!С выходным тебя!И хорошей похудательной недельки.
Надь,рулетик покажи.Я просто не пойму ,как можно в кастрюле его сделать,тоже хочу.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 14:27
Доброе утро, Надежда!
Вот утешила, у меня тоже +300. Понимаю, нехорошо радоваться чужому "горю", но сознание, что ты не одинока, всё же утешает   :'(
+215) - за понимание!  friends
Зайди, пожалуйста, ко мне, требуется твой совет по калорийности.
Олюшка, поэтому ведь и делимся друг с другом - намного легче пережить временные неудачи, зная, что ты не одинок, и практически все с такими проблемами сталкиваются friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 14:29
Я педагог. А в нашей стране- это значит я должна уметь все: вести документацию, разбить цветник, поставить спектакль, спеть в хоре, покрасить и оформить группу....
Это точно, Оля! Главное, чтобы не заставили ещё после окончания рабочего дня эту группу мыть crazy :o а всё остальное переживём, справимся, не вопрос :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 13 Ноя 2017, 14:43
Начальство много "дохлых кошек вешает", тут уж как совесть позволяет- отмазываться или тащить все..


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 14:49
Привет,Надя!С выходным тебя!И хорошей похудательной недельки.
Надь,рулетик покажи.Я просто не пойму ,как можно в кастрюле его сделать,тоже хочу.
Ой, Мариш, виновата! Закрутилась, забыла, :'(
Значит, так.

РЫБНЫЙ РУЛЕТ С ОВОЩАМИ

Берём филе минтая или хека (можно разделать замороженную рыбу, будет ещё лучше). Слегка подтаиваем, режем кусочками, складываем в миску. Туда добавляем мелко нарезанную луковицу и яйцо. Соль, чёрный молотый перец. Измельчаем блендером. Получается что-то вроде рыбной кашицы или пюре. Потом туда добавляем несколько ложек панировочных сухарей, накрываем крышкой и оставляем на 20-30 минут, чтобы сухари разбухли. Должна получиться масса такой густоты, чтобы из неё можно было слепить котлеты (в принципе, можно часть пожарить котлетами).
Потом разогреваем Цептер, выкладываем массу ложкой от одного края к противоположному, через центр, формируя рулет. Края подравнять деревянной лопаточкой. Верх посыпать панировочными сухарями. Сверху смазываем сметаной и слегка посыпаем панировочными сухарями. Накрываем крышкой и занимаемся гарниром.
Можно просто добавить замороженную брокколи или цветную капусту. Можно почистить картошку, морковку, тыкву, сельдерей. Овощи крупно режем и выкладываем по бокам от рулета. Обычно воду добавлять не нужно - или рулет даёт сок, или замороженные овощи. Но если дно посуды сухое, то добавляем пару ложек кипячёной воды. Готовим до мягкости овощей (обычно верхняя граница зелёного поля).
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171109_232455-resized-500_zps5sxc5to4.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 15:08
Всем привет!

Вес сегодня 69,3 -100


Отчёт за неделю

ТВН (типичный вес недели по медиане) 69,4 -100
СКН (средняя калорийность недели) 1969 (план 1890)
Калорийность следующей недели: (1848+1969)/2=1908, округляем: 1910

отвес небольшой, но всё-таки есть... неделя была проблемная, с поездкой и отёками, плюс два спектакля и перегрузы...наверное, не стоит мне урезать калорийность, тем более, грядёт наш общий бич - 18, в субботу (что ж звёзды-то сошлись на этой субботе-то))) новолуние :o :o :-[  :-[ :-[
в общем, эту неделю буду резвиться, а на следующей, может, урежу на 100 калорий

Замеры
ОТ 80 -1 см
ОБ 109 +0,5 см
Если глянуть график, так вообще всё оптимистично (за это я их и люблю))

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/_20171113_212450-resized-800_zps8ectcbem.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 13 Ноя 2017, 16:44
Надюша , привет!
С учетом такой сумасшедшей недели ) у тебя хороший отвес с хорошей калорийностью)
Меню вашей Ларочки очень впечатляет, замечательный пример как можно разогнать организм, вкусно и прилично кушать, при этом и худеть)

Глядя на твой рецепт, захотелось рыбных котлеток))
Доброго вечера!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 13 Ноя 2017, 16:58
Мне тоже захотелось рыбных котлеток))) На ужин - пока мясные. Правда, в холодильнике есть кальмары. Можно ли из них сделать котлетки? Завтра бы и слепила.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 16:59
Настюша, привет!
Да, мою калорийность уже пора поджимать :) а то будет плюс фунт)))
Кстати, рулет можно приготовить и в мульте, у Цептора и у мульти один принцип - это посуда медленного тушения


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 17:01
Мне тоже захотелось рыбных котлеток))) На ужин - пока мясные. Правда, в холодильнике есть кальмары. Можно ли из них сделать котлетки? Завтра бы и слепила.
Олечка, идея на миллион! Надо порыть в нете, может, кто и придумал. Тоже хочу кальмара...надо купить


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Понедельник, 13 Ноя 2017, 22:31
Рецептик взяла. Не очень люблю рыбные котлеты, но твоя заинтриговала.
Про калорийность, смотри сама, как лучше.
Отвесов маленьких не бывает, все наши хорошие, долгожданные.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 23:26
Рецептик взяла. Не очень люблю рыбные котлеты, но твоя заинтриговала.
Про калорийность, смотри сама, как лучше.
Отвесов маленьких не бывает, все наши хорошие, долгожданные.
Оля, точно так же можно приготовить мясной рулет - делаешь фарш, как на котлеты, всё остальное точно так же. Только сметану сверху не надо. Можно добавить в фарш рис, как на тефтели, тогда сверху добавить кетчуп или томат. Самое ценное в этом рецепте - это то, что масло не нужно вообще, еда получается тушёная.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 13 Ноя 2017, 23:33
Отчёт за 13 ноября

ой, только сообразила, какой был день  :D наверное, поэтому у меня сегодня перелёт ;)

Калорийность 2109 (план 1910)

/вообще-то у меня два дня перелёты из-за того, что деть отказался есть тефтели из кулинарии/ вот знаю же, что не надо есть за кого-то, а всё равно ем ??? Ещё подружка в гости заглянула на чай, с печеньками естественно ;-(b так что я ещё молодец focus


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 14 Ноя 2017, 12:44
Всем привет! ^-^

Вес сегодня 69,5 +200 ффсё, тефтели закончились, теперь будем худеть)) :-X

Всем хорошего денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 14 Ноя 2017, 14:00
Добавлю уже и рецепт мясного рулета до кучи - может, кому пригодится :)

МЯСНОЙ РУЛЕТ

Берём котлетный фарш, добавляем нарезанный лук, яйцо (1-2 шт), соль, перец, размоченную в молоке и слегка отжатую булку. Хорошо перемешиваем.
Разогреваем посуду, выкладываем ложкой фарш, формируем рулет, посыпаем сверху сухарями. Можно предварительно отварить несколько перепелиных яиц и положить в середину.

На праздник такой рулет можно запечь в духовке. Ещё одна идея - перед запеканием завернуть в слоёное тесто, смазать яйцом и посыпать кунжутом.

Гарнир - замороженные овощи плюс картофель, морковь, тыква, сельдерей тушим вместе с рулетом.


(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171029_022937-resized-500_zpsewrvelzh.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Вторник, 14 Ноя 2017, 14:43
Куда то мое сообщение подевалось(
Я уже давно не доедаю ни за кем, даже удивилась этому, т.к.раньше это была проблема номер один.
Хорошего и отвесного тебе дня без тефтелей!
Фоточка с рулетом красивая, жаль мои не любят овощи(( а рулетик нужно попробовать приготовить.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 14 Ноя 2017, 15:00
Приветик!Я тоже сегодня доела за малым молочную вермишель,так и позавтракала.Но если я доедаю,то больше ничего не ем.
Рулет вкусняшка.Надь,а ты когда готовишь,то крышку совсем не подымаешь?Или можно смотреть иногда.?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 14 Ноя 2017, 16:07
Привет, Надюша!
Отвечаю Марине: крышку в посуде цептер лучше не поднимать, чтобы сохранить влагу в кот. готовятся продукты. Ориентироваться при готовке на середину зелен.зоны. Если все таки крышку требуется поднять, то необходимо потом влить 1-2 ст.л воды.
+) - за кулинарные шедевры!
А я за мужем и дочкой доедаю( Я так вкусно готовлю, что рука не поднимается выкинуть мое творчество)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 14 Ноя 2017, 18:04
Приветик!Я тоже сегодня доела за малым молочную вермишель,так и позавтракала.Но если я доедаю,то больше ничего не ем.
Рулет вкусняшка.Надь,а ты когда готовишь,то крышку совсем не подымаешь?Или можно смотреть иногда.?
Мариш, Оля правильно ответила - лучше не поднимать, особенно, когда каши там варишь или плов. А есть рецепты, в которых её нужно периодически поднимать - например, чтобы стереть конденсат, когда делаешь творожно-яблочный десерт. В случае же с моими мясным и рыбным рулетом можешь её поднимать, сколько захочешь - главное, не оставляй без крышки надолго. А то как иначе ты туда овощи добавишь? ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Вторник, 14 Ноя 2017, 21:46
Приветик.
Конечно худеть будем, до очередной вкусняшки. Такие все кудесницы готовки, хоть не заходи не к кому.
Все рецепты забрала, будем пробовать. Отдельное спасибо, что открыла секрет полного рецепта мясного рулета. ;)
А я не могу доедать, я такая брезгуша. Знаю, что плохо, но не могу ничего с собой сделать.  :(
 


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 15 Ноя 2017, 01:08
Приветик.
Конечно худеть будем, до очередной вкусняшки. Такие все кудесницы готовки, хоть не заходи не к кому.
Все рецепты забрала, будем пробовать. Отдельное спасибо, что открыла секрет полного рецепта мясного рулета. ;)
А я не могу доедать, я такая брезгуша. Знаю, что плохо, но не могу ничего с собой сделать.  :(
 
Оля, привет!
Да он сразу отказался, пришлось есть и за себя, и за того парня :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 15 Ноя 2017, 01:15
Отчёт за 14 ноября

Калорийность 1892 (план 1910)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 15 Ноя 2017, 08:43
Надюша, привет!
Ну вот же тефтелей как хорошо)в коридор калорий влезла))

А тфтели убрать в холодильник нельзя было? Я обычно так делаю ???

Доброго дня тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Среда, 15 Ноя 2017, 13:49
Я тоже ставлю в холодильник,муж ночью доедает.Или на работу забираю,не очень люблю утром готовить.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 15 Ноя 2017, 21:29
Девчата, привет!

Так они в холодильнике и были...побоялась. что и там испортятся... ??? если в следующий раз так получится, то просто сразу заморожу

Вес сегодня 69,4 -100


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Среда, 15 Ноя 2017, 21:41
С отвесом.
Да никогда не знаешь, где что сохраниться и испортится. А вот морозилка это вещь.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 15 Ноя 2017, 21:45
С отвесом.
Да никогда не знаешь, где что сохраниться и испортится. А вот морозилка это вещь.
Спасибо, Оленька! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 15 Ноя 2017, 22:25
Надюш, с отвесом!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 16 Ноя 2017, 00:16
Надюш, с отвесом!

Спасибо, Настенька! :-* Сегодня, вроде, вписалась в калорийность. Завтра, наконец, высплюсь. Но организЬма ведь вредная crazy да и новолуние в субботу (а прошлый раз меня колбасило с весом не слабо - и за два дня до, и два дня после :'( ) так что даже предположить насчёт завтра что-то боюсь ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 16 Ноя 2017, 00:18
Отчёт за 15 ноября.


Калорийность 1761 (план 1910)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 16 Ноя 2017, 12:27
Всем привет!

Вес сегодня 69,4  - на месте (вот и ладно))

Сегодня вечером иду на родительское собрание :'(
Всем хорошего денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 16 Ноя 2017, 13:01
Надюша, привет!
Чего на собрании такого плохого будет, что ты расстроена?
Хочу такой же вес как у тебя)) Хоть бы к новому году его увидеть)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 16 Ноя 2017, 14:50
Надюша, привет!
Чего на собрании такого плохого будет, что ты расстроена?
Хочу такой же вес как у тебя)) Хоть бы к новому году его увидеть)
Настюша, это вполне реальное желание, даже Деду Морозу можно не писать))
У ребёнка выпускной класс...этим всё сказано :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 16 Ноя 2017, 16:00
Ааа, тогда все ясно! Спокойствие, только спокойствие!)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 16 Ноя 2017, 17:06
Привет, Надежда!
Не переживай, ругать не будут, только облегчат кошельки)))
+222) - за весовое постоянство!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Четверг, 16 Ноя 2017, 22:03
Да родительское собрание всегда испытание для кошелька.
Со стабильным весом. ;)
Поддерживаем тебя. Все будет хорошо. И новолуние не страшно, переживем. friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 17 Ноя 2017, 00:47
Девчата мои, спасибо за поддержку! :-*  в этот раз деньги остались в кошельке (хоть я и сняла предварительно) ;) будут собирать на выпускной. Деть сказал, что на ночь оставаться не будет, так что отделаемся половиной суммы. По мне, так важнее поступление, но всегда находятся родители, у которых душа просит праздника :D и не поспоришь ??? Ладно бы класс был дружный, а так они всего второй год вместе учатся, все из разных школ


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 17 Ноя 2017, 00:50
Отчёт за 16 ноября

Калорийность 1941 (план 1910)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 17 Ноя 2017, 12:26
Привет, Надежда!
Что с весом перед новолунием? Чем вчера перегрешила? Радовалась не потраченным деньгам?
+) - бонус на новолуние!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 17 Ноя 2017, 12:41
Привет, Надежда!
Что с весом перед новолунием? Чем вчера перегрешила? Радовалась не потраченным деньгам?
+) - бонус на новолуние!
Оленька, привет!
Вчера объелась хурмы и винограда, они и дали небольшой перелёт. На весах штиль, три дня подряд. Наверное, в моём случае это сейчас лучший вариант - я очень реагирую на луну. Так что радуемся тому, что имеем и считаем дальше! d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 17 Ноя 2017, 12:43
Надюша, привет!
Отличная новость! Перед новолунием и без привеса, это прям как отвес можно воспринимать)))
Хорошего денечка тебе!!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 17 Ноя 2017, 13:29
Надюша, привет!
Отличная новость! Перед новолунием и без привеса, это прям как отвес можно воспринимать)))
Хорошего денечка тебе!!
Спасибо, Настюша! :-*
Я это именно так и воспринимаю))
Держусь, чтоб солёного не нажраться :o вчера приготовила парням бутеры с селёдкой, один остался ;-(b но я кремень :-X держусь ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 17 Ноя 2017, 13:39
Вот и молодец! Держись!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 17 Ноя 2017, 18:52
Ого, кто-то верит в лунный календарь)) когда-то тоже увлекалась этим.
Хурма и виноград, это полезно и по сезону, может дать привесик, но полезный такой, хорошенький, а вот селедка не нужна. Держись))
+ за стойкость


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Пятница, 17 Ноя 2017, 22:19
Привет! нравится мне в твоем домике! Ты у нас, как отличница класса))
Хурму люблю, балую себя порой. Виноград обхожу стороной, терплю. А вот к бананам равнодушна.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 18 Ноя 2017, 00:23
Девчата, спасибо за поддержку! :-* :-* :-*

Настюша, продержалась!  :-X Парни всю селёдку доели, нашли в холодильнике ещё упаковку и на ужин прикончили... со следующей недели попробую и я вводить чуть-чуть солёной рыбки в рацион. Не теряю надежду приучить к ней свой организм, так, как приучила к сладкому.

Ириша, не то, чтобы я так увлекалась ;) просто, когда на каждое новолуние-полнолуние привесы, так уж поневоле будешь обращать внимание ???

Олюшка, я прям почувствовала ответственность ddd как дежурный по классу))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 18 Ноя 2017, 01:04
Отчёт за 17 ноября

Калорийность 1935 (план 1910)
(опять хурма :) )


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 18 Ноя 2017, 08:41
Доброе утро, Надежда!
Я тоже накупила разных фруктов, сейчас так много всего красивого лежит на прилавках и манит красочным многообразием. Хочется и того и этого, хотя я не фанат фруктов и больше одного за день не съем. Но надо пользоваться этим временем года и брать от него все самое лучшее! За окном серость, а на столе - разноцветная фруктовая корзинка  :)
+) - за осенние радости!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 18 Ноя 2017, 19:05
Хурма она такая, тоже ее люблю)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 00:54
Доброе утро, Надежда!
Я тоже накупила разных фруктов, сейчас так много всего красивого лежит на прилавках и манит красочным многообразием. Хочется и того и этого, хотя я не фанат фруктов и больше одного за день не съем. Но надо пользоваться этим временем года и брать от него все самое лучшее! За окном серость, а на столе - разноцветная фруктовая корзинка  :)
+) - за осенние радости!
Спасибо, Олечка! В этот раз вся хурма досталась мне...еле справилась ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 00:57
Хурма она такая, тоже ее люблю)
Ириша, про хурму читала, что это самый "женский" фрукт - очень для нас полезный. Так что налегаем - фрукт-то сезонный! d4


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 01:04
Всем привет!

Вес с утра 69,2 -200

Сегодня был очередной "убитый" день. Вызвали утром на репетицию, которая опять не состоялась (артист, с которым я играю), очень пожилой, ему опять стало плохо ((
Днём пыталась как-то отдохнуть, вечером работала.

Калорийность 1918 (план 1910) держалась из последних сил, гречку и масло на ужин взвешивала буквально до грамма.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 10:47
Доброе утро, Надежда!
У всех выхи, а у тебя серые будни( Но ничего, завтра отдохнешь. "Убитый" день - печалька, но утро с таким отвесом - замечательно.
+) - за радующее нас утро!
Мне вчера тоже на ужин один гарнир без ничего (даже без масла) достался  :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 16:14
Надюша, привет!
С отвесом тебя!
Обидно, конечно, что так получилось с репетицией(((
Выше нос!
Как сегодня у тебя дела?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 18:14
Утром отвес, потом "убитый" день, а вечером работа и гречка. Прямо волнами у тебя день прошел.
Судя по всему хурма это точно твой фрукт. Редко когда вкусности дают отвес.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 23:54
Доброе утро, Надежда!
У всех выхи, а у тебя серые будни( Но ничего, завтра отдохнешь. "Убитый" день - печалька, но утро с таким отвесом - замечательно.
+) - за радующее нас утро!
Мне вчера тоже на ужин один гарнир без ничего (даже без масла) достался  :D
Привет, Олечка!
Ну какие же они серые, у меня они всегда весёленькие ;D то подругу неудалый кавалер после работы караулит crazy сегодня в перерыве между двумя походами на работу ещё успели с ней на хор и потом в кафешку обедать. Жизнь кипит...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 19 Ноя 2017, 23:57
Надюша, привет!
С отвесом тебя!
Обидно, конечно, что так получилось с репетицией(((
Выше нос!
Как сегодня у тебя дела?
Привет, Настюша!
Сегодня весь день провела вне дома. Парни хозяйничали сами. Муж пожарил отбивнушки из куриного филе, отварил картошечки и пельменей. А я, представляешь, пришла в девять вечера и ещё вызверилась, что они щи не ели crazy потом опомнилась, правда dr5

Настюш, ссылка на книжку:
Это если читать с компьютера:
http://www.musikanten.ru/publ/muzykalnye_detektivy/tri_zagadki_dlja_margo_glava_1/1-1-0-1

Это если читать со смартфона: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.webvo.book.AOTRKCOANBOEYFCG&hl=ru&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3Dтри+загадки+для+марго&pcampaignid=APPU_1_bvARWvHZN4TC6QTC0bSAAg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 20 Ноя 2017, 00:32
Утром отвес, потом "убитый" день, а вечером работа и гречка. Прямо волнами у тебя день прошел.
Судя по всему хурма это точно твой фрукт. Редко когда вкусности дают отвес.

Оленька, привет! Да, у меня почему-то бывают отвесы, когда не высплюсь. Наверное, не успеваю отечь)) зато, когда сплю до упора, частенько обратная картина, даже когда накануне идеальная калорийность ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 20 Ноя 2017, 00:39
Отчёт за 19 ноября

Вес с утра 69,4

Калорийность 1879 (план 1910)

Сегодня решилась начать эксперимент с солью. Суть - хочу попытаться приучить свой организм к небольшому количеству солёной рыбки на завтрак, чтобы избежать привесов от солёной еды. Просто беда с этими отёками в последнее время(( Сегодня утром сделала крохотный бутербродик с 9 граммами слабосолёной сёмги. Посмотрим на завтрашний вес.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Masaysay от Понедельник, 20 Ноя 2017, 02:56
Приветик напарник ;) какие вкусняшки на завтрак!!!  Мололечек что потихоньку снижаешь вес!!! Я подзабросила подсчет калорий,завтра думаю возобновить. Я, кстати, тоже очень люблю хурму. И эндокринологи её тоже рекомендуют, так что как только отсачаю планируют прям целый день на ней просидеть


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 20 Ноя 2017, 08:52
Приветик напарник ;) какие вкусняшки на завтрак!  Мололечек что потихоньку снижаешь вес! Я подзабросила подсчет калорий,завтра думаю возобновить. Я, кстати, тоже очень люблю хурму. И эндокринологи её тоже рекомендуют, так что как только отсачаю планируют прям целый день на ней просидеть
Привет, Леночка!
В самом деле, надо отъедаться хурмой, пока сезон


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 20 Ноя 2017, 08:55
Девчата, всем привет!
Вес сегодня 69,0 -400
/может, подъём ранний виноват ;)но всё равно приятно


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 20 Ноя 2017, 09:48
 Отчёт за неделю
ТВН 69,4 на месте
СКН 1934 (план 1910)
Калорийность новой недели: (1969+1934)/2-100=1951-100=1851 округляем 1850

Замеры
ОТ 80 на месте
ОБ 109 на месте



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 20 Ноя 2017, 10:10
Доброе утро, Надюша!
Ты у нас сегодня в передовиках. Мы с Настеной в привесе. Настена по недоразумению, а я по определению завышенной калорийности)))
+232) - за пример всем ребятам!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 20 Ноя 2017, 10:12
Надя, хорошей недели!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 20 Ноя 2017, 11:55
Надюша, привет!
Какой хороший отвес! Рыбка пошла во благо)
Что то ты в выходной день рано проснулась, куда то собралась?
Чудесного денёчка тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 20 Ноя 2017, 12:07
Надюша, привет!
Какой хороший отвес! Рыбка пошла во благо)
Что то ты в выходной день рано проснулась, куда то собралась?
Чудесного денёчка тебе!
Настюша, спасибо за пожелание, оно сейчас очень кстати - еду к маме. Купила в дорогу "правильных" пирожков с начинкой из курицы, но не удержалась и купила к кофе корзиночку, хорошо хоть они здесь по 45 грамм. Сейчас делаю пересадку, обычно сижу час в кафешке, смотрю телевизор. Но сегодня пришлось уйти там клиенты оказались не очень (наверное, из числа "откинувшихся"). Сижу уже в поезде, буду читать "Семейную кухню" Маши Трауб, подруга посоветовала.
Тебе тоже отлично денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 20 Ноя 2017, 12:24
Здорово! Приятной тебе поездки и общения с мамой!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 20 Ноя 2017, 13:20
Привет,Надя!С отвесом тебя!У мамы будь умничкой.+ тебе за "правильные" пирожки  :D :D :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 20 Ноя 2017, 19:01
купила к кофе корзиночку, хорошо хоть они здесь по 45 грамм.
А меня вчера и сегодня на шоколад.конфеты пробило. Хотя я и не сластена. Приятных посиделок с мамой.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Понедельник, 20 Ноя 2017, 21:04
Меня после востока на кофе пробивает- хочу! Иду в кафешку беру лате без сахара..


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Понедельник, 20 Ноя 2017, 22:06
С отвесиком.
Я же сказала, что отвесы у тебя, как ни у кого. Это уметь надо. clap
Хорошо провести время у мамы. ;)
Кстати про отеки, вспомнила, что мне советовала остиапат. У меня летом в туфлях, ножки отекают после целого дня, и она это заметив сказала, что надо нормализовать солевой баланс в организме. Надо купить крупную соль, в кристалликах, и 1 раз в день, после еды рассасывать один кристаллик. Это помогает нормализировать соль в организме.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 00:31
Здорово! Приятной тебе поездки и общения с мамой!
Настюша, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 00:32
Привет,Надя!С отвесом тебя!У мамы будь умничкой.+ тебе за "правильные" пирожки  :D :D :D
Мариш, они на самом деле "правильные", я, когда заморачивалась с количеством жиров, обнаружила, что в них практиески идеальное соотношение БЖУ :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 00:34
купила к кофе корзиночку, хорошо хоть они здесь по 45 грамм.
А меня вчера и сегодня на шоколад.конфеты пробило. Хотя я и не сластена. Приятных посиделок с мамой.
Спасибо, Оленька!
Моя мама очень любит шоколад. И всё время пытается в меня его запихать. Когда говорю, что мне шоколада не хочется - не верит!))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 00:35
С отвесиком.
Я же сказала, что отвесы у тебя, как ни у кого. Это уметь надо. clap
Хорошо провести время у мамы. ;)
Кстати про отеки, вспомнила, что мне советовала остиапат. У меня летом в туфлях, ножки отекают после целого дня, и она это заметив сказала, что надо нормализовать солевой баланс в организме. Надо купить крупную соль, в кристалликах, и 1 раз в день, после еды рассасывать один кристаллик. Это помогает нормализировать соль в организме.
Оленька, очень интересно! Значит, я на правильном пути!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 00:38
Меня после востока на кофе пробивает- хочу! Иду в кафешку беру лате без сахара..
Оля, я латте тоже люблю без сахара. Вспененное молоко имеет сладковатый вкус, и сахар там действительно лишний. Правда, последний раз в кафешке мы с подружкой попробовали латте гляссе с карамелью ;-(b боюсь, что ближайшие несколько недель я только его и буду заказывать :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 01:54
Девчата, всем привет, я вернулась! У мамы было много солёной еды - и рыба, и копчёное мясо. Правда, затеяла там вчера салат из кальмара и на гарнир были огурец, помидор и сладкий перец. Сегодня день в дороге, еда - в основном бутерброды.

Калорийность в понедельник 2021 (план 1850)
Калорийность во вторник - 1744 (план 1850)


Неделька намечается интересная. Завтра - день святой Цецилии, покровительницы музыкантов. По этому поводу у нас устраивается концерт парафиальных хоров... короче, баттл ;) потому что все будут сравнивать (ну как же без этого) :) потом сладкий стол  ;-(b
В четверг - спектакль. Потом не знаю, но думаю, поскучать не дадут :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 10:29
Всем привет!

Вес сегодня 69,6 ???соль, и этим всё сказано

/убежала работать


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Среда, 22 Ноя 2017, 13:49
Хорошего денечка!
А мне нравится запарка, смены быстро пролетают))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 22 Ноя 2017, 15:48
Надюша, привет!
Ну ты и талантище!!! Читаю твою книгу и прям отдыхаю! Маргоша явно ассоциируется с тобой))) Ну и про конфетки, я теперь понимаю почему вы их часто кушаете))
Умница ты одним словом! Спасибо!!!💋💋💋


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 17:19
Хорошего денечка!
А мне нравится запарка, смены быстро пролетают))
Олечка, привет!
Как-то я уже забегалась)) ??? Хочется забуриться как-нибудь и поспать до упора)))
/убегаю на хоровой баттл


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 17:20
Надюша, привет!
Ну ты и талантище! Читаю твою книгу и прям отдыхаю! Маргоша явно ассоциируется с тобой))) Ну и про конфетки, я теперь понимаю почему вы их часто кушаете))
Умница ты одним словом! Спасибо!💋💋💋
Настюша, солнышко, спасибо!
Маргоша собрала в себе лучшие черты моих подруг, ну, и от меня что-то, конечно, тоже)) Очень рада, что тебе интересно! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 22 Ноя 2017, 20:27
Добрый вечер, Надежда!
Я только после Настиного поста поняла, что ты дала ссылку на свою книгу. Обязательно прочту!! И когда ты это все успеваешь? 
Как-то я уже забегалась)) ??? Хочется забуриться как-нибудь и поспать до упора)))
/убегаю на хоровой баттл
+) - с такими талантами покой может только сниться!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Среда, 22 Ноя 2017, 22:30
Занятая наша пчелка. Но с другой стороны нет времени грустить. Баттл хоров это очень круто.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 22 Ноя 2017, 23:58
Добрый вечер, Надежда!
Я только после Настиного поста поняла, что ты дала ссылку на свою книгу. Обязательно прочту!! И когда ты это все успеваешь? 
Оль, уже не пишу, всем говорю, что в завязке)) Очень уж это занятие способствует набору веса, особенно, когда правишь. Да и издать сейчас уже будет проблематично - издательство, в котором вышла моя книжка, уже не работает.
Я, честно говоря, не считаю своё творение шедевром, и написала его, считай, на спор)) ну, если кому-то нравится, я, конечно, счастлива :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 23 Ноя 2017, 00:26
Занятая наша пчелка. Но с другой стороны нет времени грустить. Баттл хоров это очень круто.
Оленька, собственно, официально никто не соревновался. Но это был первый раз, когда нас всех собрали в одном концерте и сравнивание в таком случае - это неизбежно ;) Выглядели все достойно. Я, правда, к сожалению, не смогла остаться до конца - в кафедральном соборе было очень холодно, через часок-другой я буквально почувствовала, что заболеваю. Так как во время службы все уже по одной песне спели, а мы выступали в начале концерта (он был, естественно, после службы), мы с подружкой решили быстренько вернуться в театр и напиться горячего чая.
Так что само собой получилось, что остались мы без сладкого стола. Ну, думаю, это и к лучшему ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 23 Ноя 2017, 02:01
Отчёт за 22 ноября

Калорийность 2129 (план 1850) почти триста калорий перелёт(( ну будем надеяться, что они пошли на обогрев тушки)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 23 Ноя 2017, 13:04
Всем привет!

Вес сегодня 69,7 +100
ещё терпимо с учётом предыдущей поездки и перелёта dm
Сегодня спектакль, будем надеяться, что ещё что-нибудь лишнее сожжётся :)

Всем хорошего похудательного денёчка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 23 Ноя 2017, 14:27
Надюша, привет!

Слушай, у тебя прям качельки на 69 кг)) Организм понимает, что тебе и так комфортно, вот и не надрывается)
А вообще еще раз порадуюсь за твой мф и тебя. С такой калорийностью и такой шикарный вес держать это уже большой успех!

Прекрасного дня и интересного вечера!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 23 Ноя 2017, 14:32
Привeт,Надюша!Книгу тожe буду читать,надeюсь зимой будeт большe у мeня свободного врeмeни.
Нe жалeeшь ,что нe попала на сладкий стол?Я бы жалела,вот такая я сладкоежка.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 23 Ноя 2017, 14:33
Надюша, привет!

Слушай, у тебя прям качельки на 69 кг)) Организм понимает, что тебе и так комфортно, вот и не надрывается)
А вообще еще раз порадуюсь за твой мф и тебя. С такой калорийностью и такой шикарный вес держать это уже большой успех!

Прекрасного дня и интересного вечера!
Спасибо, Настюша!
Да, у меня что-то типа плато, наверное. Но пока не делаю из этого проблему - всё мне кажется, что вот-вот - и начнёт отвешивать. Вот на этой неделе запланировала калорийность с учётом похудения (-100) но сразу же начала перелетать ??? Ещё и рыбу солёную в рацион ввела...хулиганю, в общем ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 23 Ноя 2017, 14:35
Привeт,Надюша!Книгу тожe буду читать,надeюсь зимой будeт большe у мeня свободного врeмeни.
Нe жалeeшь ,что нe попала на сладкий стол?Я бы жалела,вот такая я сладкоежка.
Мариш, у нас был свой сладкий стол - к подружке сестра младшая приехала, привезла московских конфет, домашний шоколадный бисквит и прочие радости жизни)) я держалась, конечно, конфеты делила пополам :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 23 Ноя 2017, 14:47
Привет, Надюша!
Так у тебя с перелетами, гостеваниями и посиделками с подругами или отвесы или ничего незначащиеся привесы.
А калорийность с учетом похудения -100 ты по-новой по формулам рассчитывала с тек.весом или как обычно высчитала ср.ариф. между двумя послед.неделями и вычла из получ.результата 100?
+239) - на возврат комфортной калорийности с отвесами!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Ноя 2017, 00:57
Привет, Надюша!
Так у тебя с перелетами, гостеваниями и посиделками с подругами или отвесы или ничего незначащиеся привесы.
А калорийность с учетом похудения -100 ты по-новой по формулам рассчитывала с тек.весом или как обычно высчитала ср.ариф. между двумя послед.неделями и вычла из получ.результата 100?
+239) - на возврат комфортной калорийности с отвесами!
Оль, считаю всё время одинаково: сумма СКН двух последних недель поделить на два, и потом решаю, как быть: если результат устраивает, то оставляю, как есть; если на похудение, то вычитаю 100 калорий, если большой отвес, то прибавляю 100 калорий. Вот, на этой неделе решила поджать калорийность - когда ещё худеть, если не теперь, а то тут глазом моргнуть не успеешь, а уже очередное новолуние-полнолуние грядёт))
В эту поездку привес поменьше, чем в прошлый раз... всё-таки подсчёт меня дисциплинирует :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Ноя 2017, 01:00
Отчёт за 23 ноября

Калорийность 1814 (план 1850)

На завтрак был бутер с 16 граммами солёной рыбы, посмотрим, что будет с весом (вечером, правда, тоже соли многовато было)
???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 24 Ноя 2017, 08:20
Надюша , привет!
Ну с 16 Гр рыбки ты меня прям умилила))
А ты воды сколько пьешь в день? Может из-за малого количества и отеки от соли появляются?

Хорошо, что решила еще немного похудеть) скоро я тебя догоню))

Прекрасного дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Ноя 2017, 14:32
Надюша , привет!
Ну с 16 Гр рыбки ты меня прям умилила))
А ты воды сколько пьешь в день? Может из-за малого количества и отеки от соли появляются?

Хорошо, что решила еще немного похудеть) скоро я тебя догоню))

Прекрасного дня!
Настюша, на МФ тоже смеются с моих порций рыбки)) но она, ж, собака, дорогая, а остальным членам семьи тоже хочется ;-(b Поэтому положила её в морозилку и тоненько-тоненько режу, кладу по несколько кусочков на хлеб с маслом. Как-то больше и не хочется... может, из-за цены ;) в общем, идеальный продукт для эксперимента ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 24 Ноя 2017, 14:34
Всем привет!

Вес сегодня 69,4 -300  d3 d2
наконец-то сошёл привес после поездки. Эксперимент с солёной рыбой продолжаем, сегодня 15 грамм на завтрак.

Всем хорошего дня!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Пятница, 24 Ноя 2017, 14:59
Для меня ты- супер девушка!
(http://s002.radikal.ru/i198/1711/3c/359991e73405t.jpg) (http://radikal.ru/big/hr0wqof28g5ub)



Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 24 Ноя 2017, 15:01
Привет, Надежда!
+240) - за удачный эксперимент!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Ничья от Пятница, 24 Ноя 2017, 15:17
69))) Переступить рубеж 70 кг - мечта. А рыбку вы сами не солите? Выходит в разы дешевле. Я обычно тушку горбуши беру, сутки и 1 - 1,5 кг соленой рыбки готовы)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 24 Ноя 2017, 16:04
Надюша, ну отлично! С отвесом!
Эксперимент проходит успешно)) так скоро рыбки придется покупать больше))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Пятница, 24 Ноя 2017, 19:20
Привет,Надя!А что ты так сильно любишь соленую рыбку,что приучаешь организм к ней?А что отеки так у тебя и остались?У меня ,как жара спала,так они и прошли.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 00:57
Для меня ты- супер девушка!
Олечка, ты меня совсем засмущала!)) Спасибо за поддержку и за картинку, утащила на рабочий стол :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 00:59
69))) Переступить рубеж 70 кг - мечта. А рыбку вы сами не солите? Выходит в разы дешевле. Я обычно тушку горбуши беру, сутки и 1 - 1,5 кг соленой рыбки готовы)

Привет, ко мне на ты))
Сама решила пока не солить, а то трудно будет выдержать дозировку cool ;D съедается почему-то с одинаковой скоростью, что 200-300 грамм готовой, что килограмм своего засола ;-(b


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 01:01
Надюша, ну отлично! С отвесом!
Эксперимент проходит успешно)) так скоро рыбки придется покупать больше))
Настюша, будем задействовать резервы)) в виде скумбрии и селёдки)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 01:06
Привет,Надя!А что ты так сильно любишь соленую рыбку,что приучаешь организм к ней?А что отеки так у тебя и остались?У меня ,как жара спала,так они и прошли.
Мариша, всё с точностью до наоборот. За солёным не падаю вообще. Когда стала контролировать вес, то незаметно для себя свела количество солёной рыбы в рационе до минимума. В результате начались дикие привесы даже от маленького кусочка. Вместе с новолунно-полнолунными привесами это уже становится проблемой - показания веса постоянно чем-то искажаются, а я ведь в зависимости от них рассчитываю калорийность.
Вот и решила выровнять потребление соли. Тут мне ещё написали, что съедать кусочек солёной рыбки с утра хорошо для гипотоников, а у меня хронически пониженное давление.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 01:08
Отчёт за 24 ноября

Калорийность 1851 (план 1850)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 02:58
Привет, Надежда!
+240) - за удачный эксперимент!
Оленька, спасибо! friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Суббота, 25 Ноя 2017, 12:28
Надь,у меня тоже пониженное!Потому всегда кофе с утра,оно ведь повышает!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 12:37
Надь,у меня тоже пониженное!Потому всегда кофе с утра,оно ведь повышает!
Мариш, friends
Вот теперь ещё солёной рыбкой спасаться будем))
Соль притягивает воду, увеличивается объём крови и давление в сосудах повышается, и вообще бутер со слабосолёной сёмгой - это вариант полезного завтрака (это всё девчата с МФ мне подсказали, когда я написала о своём эксперименте с солью).


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 25 Ноя 2017, 12:45
Всем привет!

Вес сегодня 69,6 +200

не выспалась - сын сегодня приезжает, соскучился, наверное... :) пойду готовить - надо откармливать беднягу, - наголодался, наверное, в своей загранице...и с собой же не дашь - через границу ничего ни мясного, ни молочного сейчас не пропускают

Всем хорошей субботы и отличного настроения! ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 25 Ноя 2017, 15:47
Привет, Надюша!
Какая отличная новость! Чем будешь потчевать сынка? Надолго ли он погостить приехал?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 25 Ноя 2017, 18:33
Ух ты, какая новость! Давно не виделись?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Суббота, 25 Ноя 2017, 23:39
Привет.
День минус, день плюс. Но в итоге все равно сбрасываешь потихонечку. Это здорово.
Про рыбку никогда не знала, удивилась. :o
Вот видно настоящая мама, заботливая. Молодец. ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 19:13
Девчата, всем привет!

Вес сегодня 69,6 +200
/и ТВН на этой неделе я благополучно заваливаю, завтра всё посчитаю (плановую калорийность) подумаю, как быть


Калорийность вчера дико перелетела crazy ну, не до того было

Привет, Надюша!
Какая отличная новость! Чем будешь потчевать сынка? Надолго ли он погостить приехал?
Настюша, Оленька, собиралась начать с хитов - драники, котлеты, картофельное пюре, кулебяка с капустой. Засучила рукава и начала готовить, а деть... свалился с ротавирусом! :'( пол ночи скакали, спала часа три, утром на работу...ох :o сейчас пьёт чай с сухарями, колу... ухватил, правда, кусок пирога с капустой... наша запланированная накануне поездка с документами отменилась, надо поднять дитё на ноги и самой как-то выспаться
Привет.
День минус, день плюс. Но в итоге все равно сбрасываешь потихонечку. Это здорово.
Олюшка, сейчас больше на месте топчусь :) но надежды не теряю ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 19:32
Добрый вечер, Надюша!
Какая жалость, что сыночек заболел. Ну с одной стороны хоть дома (мама поухаживает, на ноги поднимет), а не на чужбине. Скорейшего вам выздоровления! Да и сама для профилактики, что-нибудь попей.
+ на здоровье!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 19:38
Добрый вечер, Надюша!
Какая жалость, что сыночек заболел. Ну с одной стороны хоть дома (мама поухаживает, на ноги поднимет), а не на чужбине. Скорейшего вам выздоровления! Да и сама для профилактики, что-нибудь попей.
+ на здоровье!
Оленька, спасибо! friends это точно, хорошо, что это случилось дома!
Мне посовтовали Фуразолидон - копеечное лекарство, но моя коллега им спасалась недавно, когда заразилась ротавирусом от внучки. У неё муж врач, так что источник заслуживает доверия... вот, прикупила :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 19:51
Надюша, привет!
Давай сама поосторожней и сыночка поскорей на ноги поставь.
А от чего колу пьют? Уже не первый раз слышу, что при отравлениях ее пьют ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Ева-Евангелина от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 20:16
Привет, меня зовут Ева, я новенькая хожу, брожу, смотрю кто как худеет, мотивируюсь одним словом. У тебя отличные результаты.
Не болейте, здоровья вам.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 21:02
Привет, меня зовут Ева, я новенькая хожу, брожу, смотрю кто как худеет, мотивируюсь одним словом. У тебя отличные результаты.
Не болейте, здоровья вам.
Привет, Ева, спасибо! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 21:04
Надюша, привет!
Давай сама поосторожней и сыночка поскорей на ноги поставь.
А от чего колу пьют? Уже не первый раз слышу, что при отравлениях ее пьют ???
Настюша, в колу, оказывается, добавлено противорвотное)) так, конечно, польза от неё сомнительная, а вот зато при отравлениях можно оттянуться)) небольшое, но утешение ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 21:22
Вот и хотела ты постараться для сына, разносолами угостить, но не сразу получилось.
Но с другой стороны и сама лишнего ничего не съешь. Осталось еще выспаться.
Скорейшего выздоровления сыночку, и тебе спокойней будет, ведь вы мамы больше деток волнуетесь.
Про колу тоже слышала, она хороша еще и при укачивании, ее прямо вовремя поездки можно пить. Все кто пробовал говорят очень хорошо помогает.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 22:14
Отчёт за 26 ноября

Под вечер от недосыпа (а может, и от выпитой колы) начался жор crazy как, всё-таки, обманчивы бывают наши ощущения из разряда "сытый-голодный"! Перелетела на 285 калорий и мне как-то...типа голодно :o... страшно подумать, на сколько бы перелетела, если б не считала :-[ :o :-[
Калорийность 2135 (план 1850)
Калорийность накануне 2263 (план 1850) :'(  я плакаль

В качестве утешения фотка кулебяки... вкуснющая, зараза получилась...но я держусь, я только один  кусочек :-X

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171126_221026-resized-500_zpspllvi2td.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 26 Ноя 2017, 22:53
Вот и хотела ты постараться для сына, разносолами угостить, но не сразу получилось.
Но с другой стороны и сама лишнего ничего не съешь. Осталось еще выспаться.
Скорейшего выздоровления сыночку, и тебе спокойней будет, ведь вы мамы больше деток волнуетесь.
Про колу тоже слышала, она хороша еще и при укачивании, ее прямо вовремя поездки можно пить. Все кто пробовал говорят очень хорошо помогает.
Оленька, спасибо! :-*
Насчёт колы взяла на заметку friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 27 Ноя 2017, 09:52
Надюша, привет!
Кулебяка шикарная! Тоже захотелось кусочек съесть))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 27 Ноя 2017, 14:09
Про колу тоже слышала, она хороша еще и при укачивании, ее прямо вовремя поездки можно пить.
Главное детям этого не говорить.А то тех,кого не укачивало,начнет укачивать,лишь бы колы попить.

Пирог красивый,не сомневаюсь,что вкусный.Это ваш национальный пирог?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 27 Ноя 2017, 15:53
Надюша, привет!
Кулебяка шикарная! Тоже захотелось кусочек съесть))
Настюша, спасибо! :-*
От кулебяки уже остались одни воспоминания)) вот собираюсь с силами испечь чего в дорожку))
Про колу тоже слышала, она хороша еще и при укачивании, ее прямо вовремя поездки можно пить.
Главное детям этого не говорить.А то тех,кого не укачивало,начнет укачивать,лишь бы колы попить.

Пирог красивый,не сомневаюсь,что вкусный.Это ваш национальный пирог?
Мариша, привет! Кулебяка - это, скорее, польская кухня. Я пеку по рецепту из нашей книжки (времён СССР), там начинка делается сразу из свежей и из квашеной (добавляется в конце тушения) капусты. Тесто беру готовое замороженное, вкуснее всего, если взять слоёное дрожжевое, ну, а по БЖУ лучше, конечно, просто дрожжевое.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 27 Ноя 2017, 16:04
Всем привет!

Вес сегодня эпический - 70,1 +300 :o
здесь, наверное, всё - и соль, и перелёты, и недосып, и лекарство ещё вчера приняла для профилактики. Сегодня опять кручусь-верчусь на кухне pump, потом поездка, нормально собой заняться получится только со среды.
Всем хорошей похудательной недельки! ^-^

Отчёт за неделю

Вес (ТВН) 69,7 +300
Калорийность (СКН) 1992 (план 1850)

Калорийность следующей недели: (1934+1992)/2-100=1963-100=1863, округляем 1860, о, моя любимая калорийность получилась, я с неё худеть начинала :D

Замеры тоже тихий ужас, померюсь в среду
:o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Большой ПАПА от Понедельник, 27 Ноя 2017, 16:21
Надя, судя по твоей линейке - у тебя вес в норме. Ты уже сделала большой дело. Пора пожинать лавры победителя:

О-о-о эти восхищенные взгляды мужчин и женщин в примерочном магазине. 

Когда не надо думать, что одеть сегодня, потому что на тебе любая одежда будет супер.

 ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 27 Ноя 2017, 16:25
Да, уж( печалька. Но причина уважительная, ничего не поделаешь. Вот как все дела переделаешь, как за себя возьмешь и сразу все лишнее сбросишь)
Удачной поездки!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 27 Ноя 2017, 17:06
Привет, Надюша!
А ты куда собралась, я что-то пропустила? Как здоровье сыночка? Откормила? Или только себя)))
+245) - на легкую дорожку!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 27 Ноя 2017, 18:08
Надя, судя по твоей линейке - у тебя вес в норме. Ты уже сделала большой дело. Пора пожинать лавры победителя:

О-о-о эти восхищенные взгляды мужчин и женщин в примерочном магазине. 

Когда не надо думать, что одеть сегодня, потому что на тебе любая одежда будет супер.

 ;)
Лёша, спасибо за поддержку! :-*
Да, насчёт восхищённых взглядов мужчин - в точку! :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 27 Ноя 2017, 18:09
Да, уж( печалька. Но причина уважительная, ничего не поделаешь. Вот как все дела переделаешь, как за себя возьмешь и сразу все лишнее сбросишь)
Удачной поездки!
Настюша, сама не ожидала, что так подвержена обстоятельствам. Да, как только перестаёшь помнить о себе - сразу вот такая ерунда((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 27 Ноя 2017, 18:11
Привет, Надюша!
А ты куда собралась, я что-то пропустила? Как здоровье сыночка? Откормила? Или только себя)))
+245) - на легкую дорожку!
))) Олюшка, пока откормила только себя - чем его откормишь после энтеровируса(( - сухарями с чаем?  :'( вот, пеку в дорожку pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 27 Ноя 2017, 19:37
Мне кажется  ты суперски готовишь)) Прям с экрана запах кулебяки почувствовала)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Понедельник, 27 Ноя 2017, 22:13
Привет.
Никогда не пробовала кулебяку, но хотя бы из описания и фото поняла, что это.
Вот так походишь по домикам и кажется, что не на тот форум пришла. Одни хозяюшки. :D
Все болезни со временем проходят, попозже все попробует, это будет еще и долгожданная вкусняшка от мамы.
А я колу не люблю, я могу выпить только немного спрайта. Покупаем на НГ только. По литровой бутылочке того и того. В семье все больше пьют колу, но удивительно, каждый раз моя бутылка со спрайтом уходит первой. успеваю полстаканчика себе налить только, а когда всех спрашиваешь, все опять за колу. Парадокс. ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 28 Ноя 2017, 22:51
Надюша,ты еще куховаришь или уже сынулю отправила на учебу?Как сегодня дела на похудательном фронте?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 29 Ноя 2017, 00:00
Мне кажется  ты суперски готовишь)) Прям с экрана запах кулебяки почувствовала)
Ириша, спасибо! :-*
Моё хобби - собирать интересные рецепты, которые не занимают много времени, особенно рецепты выпечки ;) И вообще люблю всё связанное с кухней - красивую посуду, интересные приспособления, кухонную технику.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 29 Ноя 2017, 00:03
Привет.
Никогда не пробовала кулебяку, но хотя бы из описания и фото поняла, что это.
Вот так походишь по домикам и кажется, что не на тот форум пришла. Одни хозяюшки. :D
Все болезни со временем проходят, попозже все попробует, это будет еще и долгожданная вкусняшка от мамы.
А я колу не люблю, я могу выпить только немного спрайта. Покупаем на НГ только. По литровой бутылочке того и того. В семье все больше пьют колу, но удивительно, каждый раз моя бутылка со спрайтом уходит первой. успеваю полстаканчика себе налить только, а когда всех спрашиваешь, все опять за колу. Парадокс. ???
Привет, Олюшка!
Вчера попыталась поставить своё искусство на поток и напечь ему пирожков в дорогу. Причём специльно их до конца не защипывала, чтобы таможенники убедились, что они с капустой! :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 29 Ноя 2017, 00:06
Надюша,ты еще куховаришь или уже сынулю отправила на учебу?Как сегодня дела на похудательном фронте?
Привет, Мариша!
На похудательном фронте затишье, ездили по делам в Минск, оттуда деть поехал на учёбу, а я домой. Замучилась. Сплю))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 29 Ноя 2017, 00:18
Всем привет!

Поездка по делам оказалась мега-неудачной с самого начала: оказывается, свидетельства о рождении, да и любые документы нельзя ламинировать! Теперь придётся брать дубликаты, чтобы можно было поставить апостили :'( О том, что чиновники о людях не думают и нужной информации на официальных сайтах не оказалось, вообще молчу :'( Ну, не будем о грустном. Калории не считала, но думаю, что даже не перелетела - ехали ночью, в поезде спала часа два. С утра мутило ;-(! У меня всегда такое от недосыпа cry
В качестве утешения купила, наконец, турку, которую давно хотела. Симпатяжка. Хвастаюсь :D пообещали, что снаружи медь, а внутри пищевое олово. Муж предположил, что внутри алюминий а снаружи напылено непонятно что  ::) но я надеюсь, что производитель и продавец не солгали ???
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171128_235014-resized-500_zpseygfqjog.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 29 Ноя 2017, 06:19
Надюша, привет!
По поводу запрета ламинации свидетельства нам при его выдаче сказал, но не уверена, что это входит в их обязанности. И я считаю, что такой важный документ нужно было продолжать печатать на книжечках как раньше, а не на бумажках которые быстро изнашиваются и на сгибах опадает краска((
Ты сегодня трудишься? Успела отдохнуть и выспаться?
Турочка очень симпатичная.  Пусть она будет такой как обещали продавцы и вврит тебе шикарный и вкусный кофе.

Чудесного дня тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 29 Ноя 2017, 20:14
Добрый вечер, Надюша!
Поздравляю с приобретением симпатяжки. Пусть утро у тебя всегда будет замечательным.
А у меня сегодня замечательный вечер - начала читать твою книгу.
+247) - спасибо за вечер!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Среда, 29 Ноя 2017, 22:29
Привет Наденька.
Да уж веселенькая у тебя поездочка. Но главное все закончилось.
Востанавливайся, наслаждайся своей красивой турочкой и будем верить, что она была у честных людей и кофе в ней будет тебя радовать.
Про пирожки ты меня удивила, неужели их тоже проверяют?! :o


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 30 Ноя 2017, 01:59
Надюша, привет!
По поводу запрета ламинации свидетельства нам при его выдаче сказал, но не уверена, что это входит в их обязанности. И я считаю, что такой важный документ нужно было продолжать печатать на книжечках как раньше, а не на бумажках которые быстро изнашиваются и на сгибах опадает краска((
Ты сегодня трудишься? Успела отдохнуть и выспаться?
Турочка очень симпатичная.  Пусть она будет такой как обещали продавцы и вврит тебе шикарный и вкусный кофе.

Чудесного дня тебе!
Привет, Настюша!
Документы уже отнесла в загс, завтра обещали выдать новые. Нам ещё разок "повезло", не только с ламинацией - когда мы в Минске пошли к нотариусу делать копии (апостили можно ставить и на нотариальные копии), нам попалась внимательная девушка-нотариус, которая нашла ошибку в св-ве о рождении мужа! :o так что замена этого свидетельства бесплатная ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 30 Ноя 2017, 02:00
Добрый вечер, Надюша!
Поздравляю с приобретением симпатяжки. Пусть утро у тебя всегда будет замечательным.
А у меня сегодня замечательный вечер - начала читать твою книгу.
+247) - спасибо за вечер!
Спасибо, Оленька, ты совсем меня засмущала)) :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 30 Ноя 2017, 02:08
Привет Наденька.
Да уж веселенькая у тебя поездочка. Но главное все закончилось.
Востанавливайся, наслаждайся своей красивой турочкой и будем верить, что она была у честных людей и кофе в ней будет тебя радовать.
Про пирожки ты меня удивила, неужели их тоже проверяют?! :o
Олюшка, привет! Когда мы ехали на гастроли в Литву, при мне литовские таможенники заставили выбросить бутеры с салом одну нашу девушку. Польские таможенники, говорят, добрее - разрешают прямо там съесть :D Мне, кстати, когда я ездила в октябре, разрешили провезти два бутера с колбасой, но сказали: "Пусть пани больше так не делает и сыну с собой не даёт")) Ничего не поделаешь - эти запреты из-за африканской чумы свиней - жуткая зараза, у нас несколько лет назад из-за неё кучу комплексов позакрывали, а людям вообще запретили держать свиней.
Я подумала, -  мало ли в каком настроении будут таможенники, могут ведь и психануть, и не разбираясь отправить пирожки в мусорку ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 30 Ноя 2017, 02:13
Отчёт за 29 ноября

Калорийность 1906 (план 1860)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 30 Ноя 2017, 12:15
Привет,Надя!Турочка красивая,надеюсь,не облезит,как та что у тебя была перед ней
А про таможню даже и не знала такое.Жалко,ведь ребенку хочется с собой дать нормальной домашней еды.Сам ведь  такое не приготовит.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 30 Ноя 2017, 14:37
Привет,Надя!Турочка красивая,надеюсь,не облезит,как та что у тебя была перед ней
А про таможню даже и не знала такое.Жалко,ведь ребенку хочется с собой дать нормальной домашней еды.Сам ведь  такое не приготовит.
Ой, Мариша, ту индийскую турку вспоминаю, как страшный сон! Я ж целую неделю мучилась от постоянной горечи во рту, чего только не передумала, пока не обнаружила, что покрытие облазит! crazy Самое интересное, что несмотря на мой отзыв на Вайльдберриз, народ всё равно продолжает её покупать :o не иначе, как с целью кого-то травануть crazy

Ребёнок повёз с собой две кастрюли! За два месяца похудел на шесть килограмм :'( питался абы-как. Сейчас у них появился нормальный третий сосед, из Бангладеш, он старше, и что-то сам готовит, кебабы там всякие, и угощает этих балбесов :D так, смотрю, и мой - сковородку купил и даже что-то жарит :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 30 Ноя 2017, 14:40
Всем привет!

Вес сегодня 70,0 -100
/привес не очень-то спешит меня покидать, ну и ладно, я тоже не спешу wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 30 Ноя 2017, 14:54
Вчера попыталась поставить своё искусство на поток и напечь ему пирожков в дорогу. Причём специльно их до конца не защипывала, чтобы таможенники убедились, что они с капустой!
[/quote]

Привет, Надюша!
Беспокоит судьба пирожков :D Прошли таможню?
+250) - на отвесы!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 30 Ноя 2017, 15:11
Надюша, с таким соседом, того и гляди сын  начнет учить тебя готовить) в общем рада за сыночка, голодным не останется теперь)
Про пирожки тоже интересно)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 30 Ноя 2017, 15:56
Надюша, надо предупреждать, что у тебя детектив с кулинарным уклоном. Вчера приготовление кулебяки я еще выдержала, но описание ее поедания было выше моих сил))) Еще надо учесть, что главой ранее они ели борщ с мясными пирожками.  dash
Вот даже криминальное чтиво не дается худеющим легко. Вместо того, чтобы следить за закрученным сюжетом, они отвлекаются на банальную жратву  :D
Сегодня продолжу на сытый желудок)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Четверг, 30 Ноя 2017, 22:16
Наденька с отвесом. Осталось чуть-чуть.
А твоя история с документами это что-то. Но все что не делается к лучшему, не то так и не узнали бы про ошибку, а так еще и бесплатно все сделают.
Про таможенников не знала, что все так серьезно, никогда не имела с ними дело. Но может это и правильно, они заботятся о безопасности. не то будут возить все в подряд.
А сын, то что похудел плохо, но то что научится готовить это отлично. Как хорошо, что у них появился сосед такой хозяйственный и дружелюбный.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 01 Дек 2017, 00:13
Привет, Надюша!
Беспокоит судьба пирожков :D Прошли таможню?
Надюша, с таким соседом, того и гляди сын  начнет учить тебя готовить) в общем рада за сыночка, голодным не останется теперь)
Про пирожки тоже интересно)
Девочки мои, с пирожками всё отлично - таможню прошли все - и мои расстегаи, и бабушкины (свекровины) защипанные))) вот теперь интересно узнать, ел ли их Тапош (сосед, который негр)  :)
Надюша, надо предупреждать, что у тебя детектив с кулинарным уклоном. Вчера приготовление кулебяки я еще выдержала, но описание ее поедания было выше моих сил))) Еще надо учесть, что главой ранее они ели борщ с мясными пирожками.  dash
Вот даже криминальное чтиво не дается худеющим легко. Вместо того, чтобы следить за закрученным сюжетом, они отвлекаются на банальную жратву  :D
Сегодня продолжу на сытый желудок)
Ох, Олюшка, там ещё таких описаний... дело в том, что издательства рассматривают рукописи от 10 000 знаков ??? А я пишу довольно сжато, поэтому пошло в ход всё - и рецепты, и анекдоты ;D но, кстати, Дедушкин Винин салат как раз во время поста есть можно, так что читай дальше, не бойся ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 01 Дек 2017, 01:23
Отчёт за 30 ноября

Калорийность 1961 (план 1860)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 01 Дек 2017, 14:08
Привет, Надюша!
А такие строгости только на вашей границе с Польшой? Вроде в Россию из Европы ограничения только по упаковке мяса, надо в вакуумной.
А в вышеупомянутом салатекакой перец имеется в виду (болгарский, чили или просто черный молотый)?




Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Дек 2017, 01:11
Привет, Надюша!
А такие строгости только на вашей границе с Польшой? Вроде в Россию из Европы ограничения только по упаковке мяса, надо в вакуумной.
А в вышеупомянутом салатекакой перец имеется в виду (болгарский, чили или просто черный молотый)?
Оленька, такие ограничения при въезде в Евросоюз.

В Дедушкин Винин салат нужен молотый чёрный перец, лучше всего свежесмолотый. Лук нужно порезать кубиками и обдать кипятком, я это делаю на сите.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Дек 2017, 02:01
Отчёт за 1 декабря

Вес 70,2  +200

Сегодня очередной убитый день - на работе днём устроили сбор труппы, день разбили  >:D а вечером работала, а потом ещё польский  в общем, ближе к ночи уже и мигрень начиналась, и сердце как-то неприятно жмёт, и голод какой-то непонятный  :o короче, уходилась я совсем, девчата  ::) По калориям какой-то дикий перелёт 2289 при запланированных 1860, что-то совсем не получается на этой неделе держать калорийность  :'( а впереди ещё куча поездок и праздники, и когда худеть, спрашивается ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Суббота, 02 Дек 2017, 08:15
Отпусти себя немного. Думаю, не страшно. Не всегда же быть отличницей!
Хороших выходных!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 02 Дек 2017, 11:45
Привет, Надюша!
Мигрень, конечно, плохо. Но зато твоя востребованность на работе и необходимость родным не может не греть душу. А во время болячек позволь себе полениться, дай возможность близким за тобой поухаживать.
+) - большущий на здоровье!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Дек 2017, 14:12
Отпусти себя немного. Думаю, не страшно. Не всегда же быть отличницей!
Хороших выходных!
Оленька, спасибо за поддержку!
Да, придётся отпускать - вторую неделю пытаюсь урезать калорийность, а по факту выходит наоборот ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Дек 2017, 14:14
Привет, Надюша!
Мигрень, конечно, плохо. Но зато твоя востребованность на работе и необходимость родным не может не греть душу. А во время болячек позволь себе полениться, дай возможность близким за тобой поухаживать.
+) - большущий на здоровье!
Оленька, спасибо! :-*
Ты права - надо научиться смотреть на эти вещи под другим углом.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 02 Дек 2017, 14:24
Всем приветы!

Вес сегодня 70,4 +200
ударненько так привешиваем, ну, в прошлый раз на полнолуние было то же самое, так что движемся дальше выбранным курсом и не паникуем d4 pump car Играться с солью пока прекращаю, - даже не из-за привесов, а из-за постоянных перелётов по калорийности (может, оно и связано как-то - соль ведь, по идее, аппетит усиливает)
;)

Всем хороших выходных! bye


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Суббота, 02 Дек 2017, 22:29
Привет.
Было так же, но все быстро отвесилось.
Верим, что в этот раз будет так же.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 03 Дек 2017, 02:54
Привет.
Было так же, но все быстро отвесилось.
Верим, что в этот раз будет так же.

Привет, Олюшка!
Да, доживём до понедельника)) может, и не стоит паниковать :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 03 Дек 2017, 02:56
Отчёт за 2 декабря

Калорийность 1921 (план 1860) всего на 61 больше, исправляюсь :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Большой ПАПА от Воскресенье, 03 Дек 2017, 07:37
Добрый день.

Что я вижу : Еще вчера линейка говорила, что вес в норме, а сегодня - ?

 >:(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 03 Дек 2017, 08:37
Доброе утро, Надюша!
На этой неделе тебе столько всего досталось: и перенапряжение на работе, и недомогание, лечение и проводы сына. Вот и стрессанул организм, он ведь не железный)
+254) - в поддержку организма!
Я опять взываю к совету по МФ у себя в домике. Мне самой пока не хочется углубляться в дебри данной системы. Тем более есть палочка-выручалочка))) Загляни, пожалуйста.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 03 Дек 2017, 09:50
Надя, хорошего денечка!
Работаешь сегодня? Гадская у нас жизнь- все праздники, выходные на работе..


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 02:07
Добрый день.

Что я вижу : Еще вчера линейка говорила, что вес в норме, а сегодня - ?

 >:(
Привет, Лёша!
Да ничего страшного - я линейку каждый день меняю  dm ещё увидим что-нибудь более оптимистичное :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 02:09
Доброе утро, Надюша!
На этой неделе тебе столько всего досталось: и перенапряжение на работе, и недомогание, лечение и проводы сына. Вот и стрессанул организм, он ведь не железный)
+254) - в поддержку организма!
Я опять взываю к совету по МФ у себя в домике. Мне самой пока не хочется углубляться в дебри данной системы. Тем более есть палочка-выручалочка))) Загляни, пожалуйста.
Олечка, привет!
В дневничке ответила. Я думаю, тебе можно уменьшать и на 50, ты ведь у нас миниатюрненькая :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 02:11
Надя, хорошего денечка!
Работаешь сегодня? Гадская у нас жизнь- все праздники, выходные на работе..
Олечка, зато по понедельникам выходные!  ;)Все, кто у нас когда-либо работал, потом всегда делают себе выходной в понедельник. Это ж кайф - все на работу, а ты спишь  gg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 02:19
Отчёт за 3 декабря

Вес 70,2 -200

Калорийность 1928  (план 1860)
ну, всего на 68 перелетела - почти пай-девочка  ddd
По дневничкам пойду завтра - сегодня был сумасшедший денёк pump плюсики поставила отсюда
Всем хорошего начала недели! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 04 Дек 2017, 09:38
Доброе утро, Надюша!
С законным выходным! Как провести собираешься?
+) - чтобы на отлично!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 04 Дек 2017, 12:40
 Надюша, привет!
Отвес отличный! Хорошего выходного денечка тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 13:54
Доброе утро, Надюша!
С законным выходным! Как провести собираешься?
+) - чтобы на отлично!
Спасибо, Олюшка!
Лучше всего бало бы провести выходной лёжа пластом на диване, но буду потихоньку шуршать по хозяйству - в ночь опять еду в Минск.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 13:55
Надюша, привет!
Отвес отличный! Хорошего выходного денечка тебе!
Настюша, привет!
Вот я зарапортовалась - написала 69,2, а на самом деле 70,2! :o вредно столько работать crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 04 Дек 2017, 14:02
Надюша, привет!
Отвес отличный! Хорошего выходного денечка тебе!
Настюша, привет!
Вот я зарапортовалась - написала 69,2, а на самом деле 70,2! :o вредно столько работать crazy
Да? Ну, что же, бывает)) -200тоже хорошо!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 04 Дек 2017, 15:10
Привет,Надюша!Ну,вот потихоньку и привес сходит.Удачной поездки.К маме или по работе?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 15:14
Привет,Надюша!Ну,вот потихоньку и привес сходит.Удачной поездки.К маме или по работе?
Привет, Мариша!
Еду опять с документами, на один день. Надеюсь, в этот раз всё получится :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 04 Дек 2017, 15:16
Всем привет!

Вес сегодня 70,3 +100


Отчёт за неделю

ТВН  70,2 +500 /вот же ж зараза >:D
СКН 2001 (план 1860) /сама виновата, в общем declare
Калорийность следующей недели: (2001+1992)/2-100=1996-100=1896, округляем: 1900 /это ж надо было так дожрать, чтобы даже с вычитанием 100 калорий получилось 1900.. :o. позорище, в общем dr5

Замеры
ОТ 81,5 +1,5
ОБ 109,5 +0,5
/на графике всё логично: калорийность вверх - вес вверх...ох. как-то пора бы взять себя в руки :-X

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/_20171204_153745-resized-800_zpszx7akghl.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 04 Дек 2017, 16:02
Надь,ничего не позорище!У каждого такое бывает,ты же умница,исправишься на этой неделе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 04 Дек 2017, 16:07
Надюш, ну не сердись. У тебя была сложная неделя, отсюда и калорий скушала побольше. Сейчас закончишь дела с доками и все нормализуется. я в тебя верю, ты у нас умница!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 04 Дек 2017, 19:43
Ну не расстраивайся, бывает. Не такой уж большой привес, уйдет, куда денется!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Понедельник, 04 Дек 2017, 22:45
Привет.
Да уж, нельзя так переживать из-за какого-то маленького плюсика. Ты умничка, все успеваешь, за всем следишь.
Я думаю ты еще много обо всех волнуешься. Вот и за сыночка пришлось поволноваться, да из-за документов тоже. Позитив наше все.
Это должна быть отвесная неделя.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 05 Дек 2017, 07:35
Доброе утро, Надюша!
+259) - удачной тебе поездки! Прикупи себе что-нибудь в Минске для настроения.  ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Вторник, 05 Дек 2017, 18:43
Привет) Кстати, давно хотела спросить: ты графики сама в Экселе что ли строишь? Или приложение у тебя какое-то?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 06 Дек 2017, 15:00
Девчата, привет, спасибо за поддержку!
Я вернулась, все дела переделала.
Сегодня вес 70,3 на месте :)
Сижу без инета, сгорел роутер, плюсики поставлю отсюда.
Всем отличного дня!
Ириша, графики делаю в Exel


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 06 Дек 2017, 15:04
Привет, Надюша!
С возвращением! Рада, что удачно съездила, одной проблемой меньше. +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 06 Дек 2017, 16:28
Надюша, привет!
Роутер жаль (
Рада, что все дела успешно переделала.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Среда, 06 Дек 2017, 18:25
Тоже думаю такие графики сделать)) Все ясно и понятно, удобно анализировать!
С возвращением!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Оленька31 от Среда, 06 Дек 2017, 21:35
Наденька с приездом.
Хоть немного тебе бы отдохнуть, не то вся в делах аки пчелка.
И даже вес сохранила. Молодец.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 06 Дек 2017, 23:57
Привет, Надюша!
С возвращением! Рада, что удачно съездила, одной проблемой меньше. +
Спасибо, Оленька! :-*
Да, теперь можно собираться в гости. Хочу навестить студента ;)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 06 Дек 2017, 23:59
Надюша, привет!
Роутер жаль (
Рада, что все дела успешно переделала.
Привет, Настюша!
Ну почему у нас документы - это всегда головняк? ???
Роутер, похоже, погиб. Ну, я в телефоне точку доступа подключила. Сижу, горжусь собой gg


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Дек 2017, 00:02
Тоже думаю такие графики сделать)) Все ясно и понятно, удобно анализировать!
С возвращением!
Ириша, насчёт графика - отличная мысль! Сразу причинно-следственная связь становится видна, очень наглядно :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Дек 2017, 00:05
Наденька с приездом.
Хоть немного тебе бы отдохнуть, не то вся в делах аки пчелка.
И даже вес сохранила. Молодец.
Спасибо, Оленька! :-*
Насчёт отдохнуть - это пока не про нас - на этой неделе два спектакля, а всего шесть выступлений (обычно пять). Ну, скоро будет полегче :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 07 Дек 2017, 08:36
Доброе утро, Надюша!
Когда поедешь к сыну? Что повезешь? Чем будешь соседа из Бангладеш удивлять?
+263) - энергетический!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 07 Дек 2017, 12:36
Надюша, привет!
Ничего себе сколько у тебя работы на этой неделе.
Что с питанием? Вошла в колею?
Хорошего денёчка тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Дек 2017, 13:14
Доброе утро, Надюша!
Когда поедешь к сыну? Что повезешь? Чем будешь соседа из Бангладеш удивлять?
+263) - энергетический!
Привет, Оленька!
Наметила на следующие выходные, а там, как Бог даст :)
Насчёт вкусняшек пойду, наверное, проторённой дорогой - пирожки с капустой, пирожки с яблоками, пирожки с грибами и рисом pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Дек 2017, 13:18
Надюша, привет!
Ничего себе сколько у тебя работы на этой неделе.
Что с питанием? Вошла в колею?
Хорошего денёчка тебе!
Привет, Настюша! Спасибо! :-*
С питанием пока не очень - вчера опять не вписалась в план dash причём опять незаметно для себя ??? Уже который раз убеждаюсь - у меня интуитив не срабатывает ::) Надо спланировать меню.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Дек 2017, 13:25
Всем привет!

Вес сегодня 70,3 - на месте

Калорийность вчера 2172 (план 1900) считала по факту, опять ошибнулась, и не слабо :o такое ощущение, что организЬма зиму встречает, жир запасает focus все мои планы по калориям ей как-то побоку ::)

Ну, ждём завтра, - что будет с весом - или ухнет, или рванёт crazy


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 07 Дек 2017, 13:39
Привет,Надя!А че на НГ твой студент не приедит?
А вес пусть рванет конечно,в сторону уменьшения.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 07 Дек 2017, 14:01
Привет,Надя!А че на НГ твой студент не приедит?
А вес пусть рванет конечно,в сторону уменьшения.
Привет, Мариш!
Насчёт планов студента пока не знаю - он же самостоятельный теперь у меня ;)
/если в сторону уменьшения, то это ухнет)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 07 Дек 2017, 14:11
 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D  ну пусть тогда ухнет  :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Дек 2017, 01:26
Отчёт за 7 декабря

Калорийность 1632 (план 1900)
/ну, то, что сегодня не перелетела, в общем-то, не моя заслуга - спектакль был сегодня, днём суп успела только сварить (но не поесть) и картошку в мундире для салата, получилось на одну кормёжку меньше))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Дек 2017, 13:30
Всем привет! focus

Вес сегодня 70,3 на месте... ну просто завидное постоянство :D вчера для себя решила, что если привесит - то начну понемножку заниматься на домашнем тренажёре (есть у нас такой допотопный, с пружинами и тележкой, которая ездит) теперь вот сижу в непонятках - может, ещё денёчек подождать - так не хочется на физру присаживаться ::)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 08 Дек 2017, 13:54
Привет, Надюша!
Ну пока хотя бы достань  этот тренажер, пыль протри))) Организм сам решил приобщить тебя к спорту.
+265) - на физкультпривет!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 08 Дек 2017, 14:01
Надюша, привет!
Думаю надо хотя бы постоять около тенажера))) может организмА твоя передумает вредничать, испугается и как отвесит завтра в пол кило! Или в целый кило!)))
В общем, хорошего и позитивного денёчка тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Дек 2017, 14:16
Привет, девчата!
Привет, Надюша!
Ну пока хотя бы достань  этот тренажер, пыль протри))) Организм сам решил приобщить тебя к спорту.
+265) - на физкультпривет!
Надюша, привет!
Думаю надо хотя бы постоять около тенажера))) может организмА твоя передумает вредничать, испугается и как отвесит завтра в пол кило! Или в целый кило!)))
В общем, хорошего и позитивного денёчка тебе!
Уговорили!))) пыль протёрла ещё в понедельник... пойду осваивать)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Пятница, 08 Дек 2017, 18:58
Кардио хорошо вес толкнет)) Лучше пройдись пешочком быстрым шагом.Хотя тренажер штука хорошая, в любом случае.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Дек 2017, 01:53
Кардио хорошо вес толкнет)) Лучше пройдись пешочком быстрым шагом.Хотя тренажер штука хорошая, в любом случае.
Привет, Ириша! В прошлом году именно так и получилось - занимались с подружкой немного на велотренажёре и беговой дорожке (у нас в театре они в танцзале стоят). Но потом обнаружилась не очень приятная тенденция: нет тренажёров - нет отвеса(( Вот поэтому не хочу подсаживаться  :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Дек 2017, 01:55
Отчёт за 8 декабря

Калорийность 1530 (план 1900)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Дек 2017, 12:45
Всем привет!

Вес сегодня 70,0 -300  d3 d2 наконец-то отвес!

Всем хороших выходных! ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 09 Дек 2017, 14:27
Привет, Надюша!
Поздравляю с долгожданным отвесом! +
С твоим жизненным ритмом всё равно что с постоянной кардионагрузкой, никаких тренажеров не надо)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 09 Дек 2017, 16:07
Привет, Надюша!
Поздравляю с долгожданным отвесом! +
С твоим жизненным ритмом всё равно что с постоянной кардионагрузкой, никаких тренажеров не надо)))
Привет, Оленька!
Вчера чуть позанималась дома, - фактически, как шутила Настюша, постояла рядышком))
Наверное, надо делать так почаще - всё под боком же)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 09 Дек 2017, 16:59
Надюша, привет!
Ну вот, наконец то ты с отвесиком, поздравляю!
Я была уверена, что организм испугается и отвесит))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Суббота, 09 Дек 2017, 18:35
Кардио хорошо вес толкнет)) Лучше пройдись пешочком быстрым шагом.Хотя тренажер штука хорошая, в любом случае.
Привет, Ириша! В прошлом году именно так и получилось - занимались с подружкой немного на велотренажёре и беговой дорожке (у нас в театре они в танцзале стоят). Но потом обнаружилась не очень приятная тенденция: нет тренажёров - нет отвеса(( Вот поэтому не хочу подсаживаться  :)

Пугаешь меня!!!
С отвесом долгожданным!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 10 Дек 2017, 01:50
Надюша, привет!
Ну вот, наконец то ты с отвесиком, поздравляю!
Я была уверена, что организм испугается и отвесит))
Настюша, спасибо за поддержку!
/теперь мы знаем, как его напугать))

Пугаешь меня!
С отвесом долгожданным!
Ириша, занимайся, не бойся :) главное - без фанатизма и на том, что под боком train


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 10 Дек 2017, 01:53
Отчёт за 9 декабря

Калорийность 1915 (план 1900)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Воскресенье, 10 Дек 2017, 09:19
Надюша, привет!
Почти вписалась в коридор)
Прекрасного тебе денечка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 10 Дек 2017, 09:20
Хорошего дня! С отвесом тебя))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 10 Дек 2017, 11:25
Добрый день, Надюша!
Что так долго спим? Все уже отчитались. Ждем отвеса) +


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 10 Дек 2017, 15:41
Надюша, привет!
Почти вписалась в коридор)
Прекрасного тебе денечка!
Привет, Настюша!
Да, исправляюсь :)
Сегодня вдохновилась твоим примером и тоже решила воду вечером не ограничивать. И бутер с солёной сёмгой на завтрак съела. Надоело бояться, будь, что будет! dm
Спасибо за пожелание! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 10 Дек 2017, 15:44
Добрый день, Надюша!
Что так долго спим? Все уже отчитались. Ждем отвеса) +
Хорошего дня! С отвесом тебя))
Девчата, привет! Я уже опять с привесом +200 - или вчера что-то с подсчётами нахимичила, или карма такая у меня ;)
Олюшка, где там спим? :'( У меня воскресенье - самый насыщенный день в неделе, а на работу нужно прийти раньше, чем в остальные дни! Бегаю я всё, бегаю))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Воскресенье, 10 Дек 2017, 18:18
Качелюшки))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Дек 2017, 01:08
Качелюшки))
Они, родимые ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Дек 2017, 01:09
Отчёт за 10 декабря

Калорийность 1912 (план 1900)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Дек 2017, 08:31
Всем привет!
Вес сегодня 70,4 +200 опять соль, наверное, и вечером решила воду не ограничивать, устала, если честно, бояться привесить((

ТВН 70,3 +100
СКН 1832
Калорийность следующей недели (2001+1832)/2-100=1916-100=1816, округляем 1820


Еду к маме.
Всем хорошей похудательной недельки! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 11 Дек 2017, 09:13
Надюша, привет!
Ограничивать воду , по мне , это ерунда. Может организм ее и просит , чтобы вывести поыстрей излишки соли. Я вчера после маринованных огурцов тоже ведро воды выпила, ну иипривесиоа сегодня естественно.ну и что, я знаю, что это вода) уйдет сегодня)

Хорошей тебе поездки и приятных посиделок с мамой!
На новый год ты тоже к маме поедешь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Дек 2017, 09:50
Настюша, спасибо за поддержку!
Конечно, очень демотивируют привесы, но уже пора что-то с этим делать, во всяком случае, пить, когда хочется. Ты права -ограничивать воду глупо, во имя чего тогда всё?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Дек 2017, 17:47
К нам наконец-то пришла зима  :)
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20171211_123914-resized-640_zps7puneqcm.jpg)
Лес за окном поезда был просто волшебным, как в новогодней сказке.
Жалко, что тел вырубился, не успела сфотать :(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 11 Дек 2017, 18:29
Как классно!
А от нас зима уже ушла(( плюсовая температура и все растаяло, на улице лужи и жуткая грязь (((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Понедельник, 11 Дек 2017, 18:48
Хмм. Ты меня озадачила, не знала, что на ночь воду нужно ограничить. Я и вечером пью и ночью. Что-то не замечала, что из за нее привесы. Хотя возможно...


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 11 Дек 2017, 20:42
Хмм. Ты меня озадачила, не знала, что на ночь воду нужно ограничить. Я и вечером пью и ночью. Что-то не замечала, что из за нее привесы. Хотя возможно...

Пьешь и пей , все лишнее выйдет))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Вторник, 12 Дек 2017, 01:12
Хмм. Ты меня озадачила, не знала, что на ночь воду нужно ограничить. Я и вечером пью и ночью. Что-то не замечала, что из за нее привесы. Хотя возможно...

Ириша, пей и даже не думай об этой ерунде!
Это я поделилась, как не надо делать!))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Вторник, 12 Дек 2017, 14:50
Привет,Надюша!Надеюсь мама тебя правильно кормила,она ведь знает,что ты худеешь. :-* :-* :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Дек 2017, 02:06
Привет,Надюша!Надеюсь мама тебя правильно кормила,она ведь знает,что ты худеешь. :-* :-* :-*
Привет, Мариша!
Мама моё худение не поддерживает - говорит, хватит)) вдогонку пыталась запихнуть в меня маринованных огурцов, еле вырвалась)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Дек 2017, 02:11
Отчёт за 12 декабря

Почти весь день провела в дороге, по ощущениям - отекла, как колобок. Всегда отекаю в дороге. Но воду пью, и вечером тоже - хватит шаманить :-X

Калорийность 1933 (план 1820)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Дек 2017, 09:36
Надюша, привет!
Я тоже отекаю в дороге и в гостях! Я не знаю почему, но такой организм, включается какой то режим типа экономии. Я из деревни , куда мы ездим с ночевками, вечно приезжаю со всем содержимым ((
Хорошего денёчка тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Дек 2017, 14:12
Всем привет!

Вес сегодня 70,9 +500 по сравнению с понедельником, то же самое наблюдала вчера на маминых весах (которые, вроде, на 600 грамм больше должны показывать) ну, не унываем и идём дальше по плану pump
Вчера ехала в дизеле, зашли дачники (да-да, у нас есть фанаты, которые и зимой туда тягаются), и таак запахло на весь вагон голубцами (наверное, доесть решили) В общем, тушу сегодня капусту, туда немного фарша и обязательно томат, будут ОЧЕНЬ ленивые голубцы ;D На завтра хочу борщ сварить pump короче, сладостей наелась, захотелось нормальной еды ;)

Всем чудесного денёчка!


Надюша, привет!
Я тоже отекаю в дороге и в гостях! Я не знаю почему, но такой организм, включается какой то режим типа экономии. Я из деревни , куда мы ездим с ночевками, вечно приезжаю со всем содержимым ((
Хорошего денёчка тебе!
Спасибо, Настюша! :-* запасливые у нас организмы, что уж тут поделаешь ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Дек 2017, 14:24
Надюша, дааа на нормальной еде сбрасывай лишнее. Я конечно понимаю, что ты замучилась меня ждать и что я никак тебя не догоню, о не надо мне на встречу идти! Я сама уж как нибудь!))))

Про очень ленивые голубцы) муж у меня такое блюдо называет голубцовая каша, а мне такое название не нравится)) я называю очень ленивые голубцы))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 13 Дек 2017, 14:31
Привет, Надюша!
А я прям уже не знаю, что хочу( Борщ у меня есть. Дальше буду думу думать.  :P  ::)
+272) - неунывающий  :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Дек 2017, 14:33
Надюша, дааа на нормальной еде сбрасывай лишнее. Я конечно понимаю, что ты замучилась меня ждать и что я никак тебя не догоню, о не надо мне на встречу идти! Я сама уж как нибудь!))))

Про очень ленивые голубцы) муж у меня такое блюдо называет голубцовая каша, а мне такое название не нравится)) я называю очень ленивые голубцы))
Настюша, друг friends
Насчёт веса - встречаемся завтра, назначаю стрелку ;D ;D ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Дек 2017, 14:36
Привет, Надюша!
А я прям уже не знаю, что хочу( Борщ у меня есть. Дальше буду думу думать.  :P  ::)
+272) - неунывающий  :)
Олюшка, спасибо! friends
Нам унывать никак нельзя :)
Ты на этой неделе как - без яиц и рыбы? Творог тоже нельзя?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Дек 2017, 14:38
Надюша, дааа на нормальной еде сбрасывай лишнее. Я конечно понимаю, что ты замучилась меня ждать и что я никак тебя не догоню, о не надо мне на встречу идти! Я сама уж как нибудь!))))

Про очень ленивые голубцы) муж у меня такое блюдо называет голубцовая каша, а мне такое название не нравится)) я называю очень ленивые голубцы))
Настюша, друг friends
Насчёт веса - встречаемся завтра, назначаю стрелку ;D ;D ;D
Хорошо! Придется мне поднапрячься)) 


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Дек 2017, 14:42
Надюша, дааа на нормальной еде сбрасывай лишнее. Я конечно понимаю, что ты замучилась меня ждать и что я никак тебя не догоню, о не надо мне на встречу идти! Я сама уж как нибудь!))))

Про очень ленивые голубцы) муж у меня такое блюдо называет голубцовая каша, а мне такое название не нравится)) я называю очень ленивые голубцы))
Настюша, друг friends
Насчёт веса - встречаемся завтра, назначаю стрелку ;D ;D ;D
Хорошо! Придется мне поднапрячься)) 
Мне даже стараться не нужно - сегодня у нас последнее выступление в этом году. Что припрут девчонки к кофе, боюсь даже предположить. Может вообще в кафешку пойдём :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Дек 2017, 14:46
Ого! Я надеялась ты меня тут простимулируешь, а ты наоборот расхолаживаешь)) у нас разница в 300гр всего) Потом вместе 69 штурмовать пойдем ? Может вместе это будет легче сделать)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 13 Дек 2017, 14:51
Надюша, на этой неделе вкл все, кроме мяса.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Среда, 13 Дек 2017, 14:53
Так девочки,быстренько обе меня догнали и вместе пойдем к 68кг.А то что-то я  никак не могу туда дойти.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Среда, 13 Дек 2017, 14:55
Надюша, дааа на нормальной еде сбрасывай лишнее. Я конечно понимаю, что ты замучилась меня ждать и что я никак тебя не догоню, о не надо мне на встречу идти! Я сама уж как нибудь!))))

Про очень ленивые голубцы) муж у меня такое блюдо называет голубцовая каша, а мне такое название не нравится)) я называю очень ленивые голубцы))
Настюша, друг friends
Насчёт веса - встречаемся завтра, назначаю стрелку ;D ;D ;D
Хорошо! Придется мне поднапрячься)) 
Мне даже стараться не нужно - сегодня у нас последнее выступление в этом году. Что припрут девчонки к кофе, боюсь даже предположить. Может вообще в кафешку пойдём :)
Надь,так рано.Я думала перед празниками всегда завал,а у тебя наоборот уже скоро отдых.Это не может не радовать.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Дек 2017, 14:55
Так девочки,быстренько обе меня догнали и вместе пойдем к 68кг.А то что-то я  никак не могу туда дойти.
Оо, Мариш, я бы с радостью, да после дюкана с вводом углей как то не очень худеется, но я стараюсь. Может и с тобой скоро встретимся)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Дек 2017, 15:13
Так девочки,быстренько обе меня догнали и вместе пойдем к 68кг.А то что-то я  никак не могу туда дойти.
Мариш, будем стремиться, конечно)) до НГ у меня, правда, сплошные разъезды, но еду буду записывать - это меня дисциплинирует ;-)!

На работе ёлки начинаются, мы в них не участвуем :)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 14 Дек 2017, 02:11
Отчёт за 13 декабря

Калорийность 1826 (план 1820)

/вечером была в гостях, съела кусочек малосольной скумбрии...эх... ???


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Четверг, 14 Дек 2017, 02:32
ну скумбрия была вкусная?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 14 Дек 2017, 09:12
Доброе утро, Надюша!
Вчера девчонки к кофе скумбрию принесли?  :D По отчету непохоже, что у вас был калорийный фуршет))) Так что не боИсь "если что".
+) - за окончание твоего театрального сезона! Гуляем  dr


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 14 Дек 2017, 12:13
С добрым утром!Надь,но по калорийности то нормально.Так что на скумбрию не обращаем внимания.Мне муж кусочек селедки два дня назад оставил.Так она и стоит в холодильнике.Утром не могу такое есть,а вечером не хочу.А вот скумбрия,только капченая уже записана в мой список на НГ.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 14 Дек 2017, 23:50
ну скумбрия была вкусная?
Женечка, привет! С возвращением!
Скумбрия была очень вкусная, малосольная и нежная. Первым пробу снял кот - как-то умудрился кусок утащить, хотя нас трое было около стола)))

Доброе утро, Надюша!
Вчера девчонки к кофе скумбрию принесли?  :D По отчету непохоже, что у вас был калорийный фуршет))) Так что не боИсь "если что".
+) - за окончание твоего театрального сезона! Гуляем  dr

Олечка, привет! Как-то стёрли мы это событие, действительно, надо отметить dr
Рыбка была в гостях - я с одним пузом на два обеда попала)) ДР у подруги

С добрым утром!Надь,но по калорийности то нормально.Так что на скумбрию не обращаем внимания.Мне муж кусочек селедки два дня назад оставил.Так она и стоит в холодильнике.Утром не могу такое есть,а вечером не хочу.А вот скумбрия,только капченая уже записана в мой список на НГ.
Мариш, приветы!
У меня с селёдкой точно такая же ситуация, уже вторую неделю в холодильнике стоит)) никто, кроме меня, её есть сейчас не рискнёт, а мне не хочется ну вот совершенно ;-(! Насолилась, наверное ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 15 Дек 2017, 00:59
Отчёт за 14 декабря

Вес 70,7 -200

Калорийность 2372 (план 1820)
какой-то дичайший перелёт, а не ощущается вообще :'( наверное, из-за того, что много ходила и день получился какой-то бесконечный. Вечером готовила свои Очень ленивые голубцы, считать рецепт перед едой заленилась - и вот результат crazy вот что с собой поделать не знаю - чем меньше плановая калорийность, тем больше я жру(( ладно, завтра буду исправляться pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 15 Дек 2017, 06:40
Надюша, привет!
Надеюсь ты без привеса! И покажешь подруге проторенную дорожку до 68)) короче, я сегодня 70,9))

Чудесного дня тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 15 Дек 2017, 10:28
Привет, Надюша!
А я тебя вчера переплюнула, на 2500к нажрала, в том числе и вычитанной у тебя же скумбрии, только муж купил х/к.
+) - за боевые учения  friends


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Пятница, 15 Дек 2017, 22:08
Привет,Надюша!Ой,давай уже исправляйся.На празники ведь по любому наедим.Так,что надо иметь зазор в весе.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 01:00
Привет, девчата!

Вес 70,8 +100

Настюша, ну, считай, почти встретились)) dr

Олюшка, ну надо же так - и перелетели, и привесили одинаково friends

Мариша, единственное, чем я себя успокаиваю - это надежда, что привыкший к большой калорийности организм и новогодний зажор воспримет как обычное дело)) не знаю, в чём причина постоянных перелётов - веду себя точно так же, как и раньше - я постоянно косячила, но не настолько, и всё равно как-то умудрялась худеть wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 02:53
Отчёт за 15 декабря

Калорийность 1623 (план 1820)
pump


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Суббота, 16 Дек 2017, 04:07
Надя-доброй ночи!
у меня уже утро, а ты еще не ложилась?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 16 Дек 2017, 08:02
Доброе утро, Надюша!
Я вчера тоже занизила плановую калорийность. По ощущениям организма)
Новогодний зажор мне теперь тоже не страшен.
+) - пред рождественского настроения на весах!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 13:48
Надя-доброй ночи!
у меня уже утро, а ты еще не ложилась?
Женечка, я ужасная полуночница)) Так что заходи почаще с утреца (твоего) будем общаться wink


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 13:51
Доброе утро, Надюша!
Я вчера тоже занизила плановую калорийность. По ощущениям организма)
Новогодний зажор мне теперь тоже не страшен.
+) - пред рождественского настроения на весах!
Олюшка, привет! Спасибо! :-*
Весы не подвели))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 13:56
Всем привет!

Вес сегодня 70,3 -500 ура! d3 d2 ddd

вот что значит вовремя подзавалить калорийность))

Сегодня вечером уезжаю, на несколько дней. Еду планирую записывать или хотя бы фотографировать - как-то это меня всё-таки дисциплинирует.

Всем чудесных выходных и замечательных отвесов!
:-* :-* :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Суббота, 16 Дек 2017, 14:40
Наденька, привет! С отвесом тебя!
Ну ты и лягушка путешественница))) удачной и успешной поездки тебе!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 16 Дек 2017, 16:41
Наденька, привет! С отвесом тебя!
Ну ты и лягушка путешественница))) удачной и успешной поездки тебе!

Спасибо, Настюша! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Olga-30 от Суббота, 16 Дек 2017, 20:03
Надежда, я тебя поздравляю с отвесом! Это здорово, ты молодец! Какая у тебя интересная работа!)) хорошей поездки и ярких впечатлений!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Воскресенье, 17 Дек 2017, 08:16
Приветики, Надя!
Хорошего денечка!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 17 Дек 2017, 09:04
Привет, Надюша!
Поздравляю с суперотвесом! Кто умеет ждать и работать, тот добьется желаемого результата. И еще неизвестно, что труднее: работать или ждать?!
Поездка, я так думаю, связана со встречей с сыном. Значит, в любом случае, приятная.
Только пусть дорога будет легкой  ^-^ Ждем!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Воскресенье, 17 Дек 2017, 15:20
Девчата, спасибо огромное! :-* :-* :-*
я уже в поезде


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Понедельник, 18 Дек 2017, 13:03
Привет!Надюша ,хорошей тебе поездки!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Понедельник, 18 Дек 2017, 16:48
Счастливого пути!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Среда, 20 Дек 2017, 12:02
Девчата, всем привет, я вернулась!
Мариша и Женечка, спасибо за пожелания!
Поездка, в общем, удалось, правда, дорога назад получилась эпической  crazy сейчас я у мамы, вес на её весах 70,5 так что даже, будем считать, не в плюсе :)
Вечером добавлю фотки


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Среда, 20 Дек 2017, 12:22
Привет,Надюша!Ты так быстро вернулась.Поздравляю,что без отвеса.Фотки буду ждать!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Среда, 20 Дек 2017, 14:06
Надюша, привет!
Что случилось на обратной дороге? Надеюсь сейчас все хорошо.
Жду фото)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 00:12
Надюша, привет!
Что случилось на обратной дороге? Надеюсь сейчас все хорошо.
Жду фото)
Настюша, я перепутала вокзалы и поехала не на тот. А дело было в пол четвёртого утра (город не знаю, язык только-только начала учить) crazy на поезд опоздала, потом весь день куда-то не успевала. Но приехала))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 00:19
Улица Свентокшиска: классно подсветили - висят такие большущие "люстры":
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171219_042804-resized-500_zpsm4uj7sv5.jpg)
Из-за ледяного ветра прогулка, в общем-то не получилась: я начала мёрзнуть, и мы отправились погреться и перекусить. Деть качает какие-то купоны с сайта Макдонольдс, потом получается два набора по цене одного, и ещё можно выбрать, из чего состоит каждый. У меня гамбургер с говяжьей котлетой и зажаренным кусочком шинки, салат с чесночным майонезом (вместо картошки фри), латте и пирожок с яблоком и корицей. Деть выбрал к гамбургеру порцию картошки, и был счастлив, что она увеличенная. Но я держалась)))
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171220_191620-resized-500_zps90hbwvpy.jpg)
За покупками поехали в ГалЕрию ПулнОцну (Северную) Там они придумали себе белых медведей, которые ждут Новый год. Этот самый мелкий. Но тяжелый (шоб не утащили)))
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171218_173247-resized-500_zpslj1js1at.jpg)
Вот такой симпатяга
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171219_042942-resized-500_zps8d1prjza.jpg)
с ОЧЕНЬ тяжёлой попой)))
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171218_173243-resized-500_zpsfyrlj9pr.jpg)
Задание от бабушек из разряда "миссия невыполнима" - купить парням зимние куртки: старший выбрал себе чёрную, а младший (по скайпу) коричневую (висит в конце)
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171218_175915-resized-500_zpsdq7wktw6.jpg)
Сфотала себя (вот честно не знаю, зачем сделала такое выражение лица)))
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171218_175528-resized-500_zps93nruvu9.jpg)
Ну, и напоследок: девочки, это мы, заюшки-лапушки :)
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171219_043252-resized-500_zpsciwf0je9.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 01:19
Кое-кто задолжал мне кофе в Старбаксе:
Ну, я не стала наглеть и десерты купила сама: у меня - тортик с сырным кремом и клубникой, деть выбрал морковный торт. Не сообразила снять сразу крышки с кофе - у меня был латте с имбирным пряником (я так поняла, что раскрошенным пряником были посыпаны сливки)
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171217_182156-resized-500_zpsypwdysug.jpg)
Немного новогодней атмосферы:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171219_042541-resized-500_zpspjq1iqyj.jpg)
Ребята как раз тащили по лестнице ёлку:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171219_042654-resized-500_zpshg1zydsv.jpg)
Вот такой диванчик (не очень-то удобный, но зато...))
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/20171219_042612-resized-500_zps2x8g2lgl.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 01:24
Ночевала в той же общаге, где живёт сын:
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20171218_113659-resized-500_zpsqlrxt81f.jpg)
Снеданка валацуги))
(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20171217_225440-resized-500_zpsty8fyka5.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 01:25
Мой фотоотчётик :)
Немного ночной Варшавы:

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20171218_003825-resized-800_zps9szmtdpm.jpg)

(http://i1255.photobucket.com/albums/hh627/nnmilona/Mobile%20Uploads/20171217_180340-resized-500_zpsbf8ecyl1.jpg)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: сангрия от Четверг, 21 Дек 2017, 02:41
Какой замечательный фотоотчет!
Я рада что все так хорошо, несмотря ни на что получилось
Вроде ты довольна?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 02:53
Какой замечательный фотоотчет!
Я рада что все так хорошо, несмотря ни на что получилось
Вроде ты довольна?
Привет, Женечка!
Конечно, довольна! Не знаю, получится ли ещё туда съездить. Конечно, немного выбилась из бюджета (который и так был очень ограничен) из-за своих дорожных приключений. Ну, это дело наживное ;) главное - увидала, как живёт ребёнок, соседей. Купила им чайник, теперь буду спокойна, что он хоть кашу какую или лапшу заварит (схудел уже на семь килограмм(((


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Четверг, 21 Дек 2017, 06:21
Надюша, привет!
Отчет и фото замечательные! Прям прониклась той атмосферой)
По тебе видно, что ты счастлива и это здорово. Выглядишь замечательно как всегда!
Я всегда боюсь куда нибудь не туда уехать, потому что страдаю топографическим кретинизмом)) поэтому всегда уточняю все по 10 раз))) ну главное, что все закончилось благополучно и материнское сердце спокойно)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Четверг, 21 Дек 2017, 06:43
Отличный отчет!
Молодец! Наверно только жаль - погоды не было.
Я теперь к младшенькому в Питер иногда выбираюсь. В прошлый раз водил в Петергоф..


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 21 Дек 2017, 07:07
Доброе утро, Надежда!
Отличный отчет! Выглядишь как настоящая снегурочка. Супер!
Обожаю Старбакс. В прошлом году была у дочи в конце декабря, поэтому лакомилась там имбирными пряниками в форме человечков с рождественским кофе. А еще очень люблю там бискотти.
Приятного отдыха тебе после волнительной поездки!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 21 Дек 2017, 08:08

схудел уже на семь килограмм(((
[/quote]Попросила бы рецепт для нашего форума. А то мы тут выдавливаем из себя по граммам  :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Olga-30 от Четверг, 21 Дек 2017, 08:54
Здорово, что ты так хорошо съездила. Успокоилась хоть немного за сына... А деньги - дело наживное!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Четверг, 21 Дек 2017, 15:09
Приветик!Надь,отличное путешествие в конце года.Рада за тебя очень!В твоих мальчишек молодая,красивая и стройная мама. ^-^ ^-^ ^-^ ^-^ ^-^


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: plushka_saharnaya от Четверг, 21 Дек 2017, 20:41
Прекрасно выглядишь) Снимки крутые)) Обожаю, когда фотки выкладывают) Отчеты сразу оживают.


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 22:37
Надюша, привет!
Отчет и фото замечательные! Прям прониклась той атмосферой)
По тебе видно, что ты счастлива и это здорово. Выглядишь замечательно как всегда!
Я всегда боюсь куда нибудь не туда уехать, потому что страдаю топографическим кретинизмом)) поэтому всегда уточняю все по 10 раз))) ну главное, что все закончилось благополучно и материнское сердце спокойно)
Настюша, спасибо! :-* я точно такая же (и в смысле топографического кретинизма тоже))) здесь меня сдерживало слабое знание языка, надо как-то перестать стесняться спрашивать


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 22:44

схудел уже на семь килограмм(((
Попросила бы рецепт для нашего форума. А то мы тут выдавливаем из себя по граммам  :D
[/quote]
Олюшка, привет!
Я предвидела такой вопрос))) поэтому поинтересовалась))): деть питается в основном рисовыми вафлями с пастой Нутэлла :'( запивает это безобразие соками и заедает печеньем :'( периодически ходит в Макдональдс - сразу после стипендии часто, потом всё реже и реже :'(
Сейчас подарила им чайник, очень надеюсь, что диета станет разнообразнее - во всяком случае, заваренную кашу из пакетика он съел, сосиски съел - да вообще вошёл во вкус и съел почти всё, что я на завтрак себе купила))))(см. фото с чайником) а отоварилась я в том магазинчике (со смешным названием "Жабка") в который они  сами за продуктами ходят :P


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 22:47
Здорово, что ты так хорошо съездила. Успокоилась хоть немного за сына... А деньги - дело наживное!
Оленька, спасибо за поддержку! :-*


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 22:52
Приветик!Надь,отличное путешествие в конце года.Рада за тебя очень!В твоих мальчишек молодая,красивая и стройная мама. ^-^ ^-^ ^-^ ^-^ ^-^
Мариша, спасибки! :-*
Конечно, если бы не накладки с поездами, не холодина и не поиски курток, поездка была бы намнооого интереснее. Может, и получится вырваться туда ещё разик...буду об этом мечтать 1st


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 22:57
Прекрасно выглядишь) Снимки крутые)) Обожаю, когда фотки выкладывают) Отчеты сразу оживают.
Иришка, спасибо!!! :-* очень приятно знать, что не зря долбалась с выкладыванием фоток - в прошлом году была в Литве на гастролях, выложила отчёт (на другом сайте, его нет сейчас) а там вся моя компаха была, наверное, в зажоре :o - фоток никто и не заметил :'(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Четверг, 21 Дек 2017, 23:01
Отчёт за 21 декабря

Весы меня сегодня не порадовали - 71,1 crazy ну да, я же приехала от мамы, а там ела на завтрак бутер с солёной рыбкой и ещё селёдки пришлось пол кусочка попробовать (попробуй, доча, какая селёдка вкусная))) утром доели борщ, днём бегала всё и перебивалась бутерами с сыром, вечером муж сварил пельмени. Как-то надо брать себя в руки и начинать готовить pump

Калорийность 1822 (план 1890)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Четверг, 21 Дек 2017, 23:32
.. и вечный бой, покой нам только снится..


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 22 Дек 2017, 01:27
.. и вечный бой, покой нам только снится..
Олюшка, привет!
Это точно, расслабилась - и хватит!

Я, кстати, всё мечтаю выбраться в Питер летом. Были там на фестивале два раза, оба раза в апреле. Можно считать, почти ничего не видела - первый раз попали в Исаакиевский собор (за час до закрытия), второй раз - в Эрмитаж (тоже бродили до закрытия - шли, и прямо за нами выключали свет))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 22 Дек 2017, 05:53
Надюша , привет!
Диета сына прям по мне))) одни вкусняшки и сладости)  думаю со временем у него все им наладится)

С весом какая то ерунда у тебя. Это похоже тот вес который засасывает как в болото и из него сложно выбраться. Помню в прошлый раз похудения я остановилась на 72, предыдущий, в далеком 2007г тоже долго не могла преодолеть рубеж в 70 кг, правда потом с 69 быстро добралась до 65 кг.

Давай уже считай что ешь и готовь себе нормальную еду, неделька до нового года)

А какие у тебя планы на новогоднюю ночь?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 22 Дек 2017, 07:44
Доброе утро, Надюша!
А у тебя через 2 дня Рождество. Ты у нас первопроходец по праздникам) Готова?
Как-то надо брать себя в руки и начинать готовить pump


Готовить и так придется)
Когда и как? Надо же праздновать!


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 22 Дек 2017, 12:49
Надюша , привет!
Диета сына прям по мне))) одни вкусняшки и сладости)  думаю со временем у него все им наладится)

С весом какая то ерунда у тебя. Это похоже тот вес который засасывает как в болото и из него сложно выбраться. Помню в прошлый раз похудения я остановилась на 72, предыдущий, в далеком 2007г тоже долго не могла преодолеть рубеж в 70 кг, правда потом с 69 быстро добралась до 65 кг.

Давай уже считай что ешь и готовь себе нормальную еду, неделька до нового года)

А какие у тебя планы на новогоднюю ночь?
Настюша, привет!
У меня отходняк после разъездов. Дорога назад не очень складывалась, в пути (на вокзалах, в поездах, в автобусах, в маршрутках) провела почти сутки - 22 часа. Но привесила после маминого "попробуй селёдочку, очень вкусная)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Пятница, 22 Дек 2017, 12:55
Доброе утро, Надюша!
А у тебя через 2 дня Рождество. Ты у нас первопроходец по праздникам) Готова?
Привет, Оленька!
Сижу, продумываю меню. 12 постных блюд готовить, конечно, не буду - хоть бы парочку салатиков каких успеть. Для меня ещё всё осложняется тем, что я пою в приходском хоре. Завтра репетиця, послезавтра вечером репетиция и служба (самая красивая - ПастЭрак называется - та, на которой в конце все делятся оплатками и желают друг друго всего-всего). На следующее утро ещё на одной службе поём. И 26 ещё на концерте. Ну, и когда что готовить?  ??? ::):'(


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 22 Дек 2017, 13:02
Надюша, какая насыщенная у тебя жизнь! Ты дышать успеваешь? Желаю везде успеть, главное, к нам заскакивать)


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Канитель от Пятница, 22 Дек 2017, 14:42
Желаю все успеть.
 У меня в творческом плане пока тишина. Хочу песенку с девочкой разучить и небольшую подтанцовку к ней. За елку другие в этом году отвечают. Хотя в прошлом году прибежали в последнюю минуту: срочно нужна еще одна ведьма  ;D
Помнишь, как в "Карнавальной ночи": Бабу -Ягу со стороны брать не будем- воспитаем в своем коллективе.. :D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: русалка от Пятница, 22 Дек 2017, 17:06
Привет,Надя!А я то думала,что ты будешь свободной до НГ.А у тебя столько еще всего.А у нас в этом году сделали 25 число законным выходным по всей стране.Правда я буду работать.
Ты салатики уже выбрала?


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: Anasta от Пятница, 22 Дек 2017, 20:14
Надюша, успеть тебе везде !
А отдыхать ты когда будешь? Или тебе, заводной такой, отдых не нужен?)))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 23 Дек 2017, 01:32
Надюша, какая насыщенная у тебя жизнь! Ты дышать успеваешь? Желаю везде успеть, главное, к нам заскакивать)
Олечка, на Татоши - в первую очередь, и пусть весь мир подождёт))


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 23 Дек 2017, 01:33
Желаю все успеть.
 У меня в творческом плане пока тишина. Хочу песенку с девочкой разучить и небольшую подтанцовку к ней. За елку другие в этом году отвечают. Хотя в прошлом году прибежали в последнюю минуту: срочно нужна еще одна ведьма  ;D
Помнишь, как в "Карнавальной ночи": Бабу -Ягу со стороны брать не будем- воспитаем в своем коллективе.. :D
)))Оленька, насчёт ведьмы - это было предложение, перед которым невозможно устоять))) ;D


Название: Re: nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
Отправлено: nmilona от Суббота, 23 Дек 2017, 01:38
Привет,Надя!А я то думала,что ты будешь свободной до НГ.А у тебя столько еще всего.А у нас в этом году сделали 25 число законным выходным по всей стране.Правда я буду работать.
Ты салатики уже выбрала?
Мариша, насчёт салатиков думаю ещё. Из постных (ну, в смысле, без мяса) я делаю селёдку под шубой и австрийский салат. Наверное, их и сделаю