Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Худеем вместе => Тема начата: Светла-Я от Среда, 22 Фев 2017, 20:55

Вернуться на добрый форум



Название: Правильное питание + физ нагрузки
Отправлено: Светла-Я от Среда, 22 Фев 2017, 20:55
Предлагаю собраться вместе в этой теме тем, кто хочет похудеть и подтянуть тело не быстро, но наверняка и надолго.
Правильное питание + физ нагрузки (спортзал или домашний воркаут).

Исключаю из рациона мусор вроде чипсов, "вредные" мучные изделия, оставляю ржаной хлеб, бородинские хлебцы и т.п.
Стараюсь сократить сладкое (максимум - немного горького шоколада).
Занимаюсь дома (планка, жимы, пресс, сеты), тренажеры степпер и колесо. Начала 30-дневный план занятий на разные групапы мышц дважды в день.
Сейчас вес 83, рост 160.

Присоединяйтесь!  ;)


Название: Re: Правильное питание + физ нагрузки
Отправлено: Светла-Я от Четверг, 20 Сен 2018, 16:47
Вернулась на форум. Теперь с весом 66 кг. Но это не предел. Так что снова правильное питание + физ нагрузки


Название: Re: Правильное питание + физ нагрузки
Отправлено: юлиана стройная от Четверг, 24 Янв 2019, 17:47
Молодчина! Как добилась таких результатов? У тебя есть свой дневничок?