Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: Evangelista от Четверг, 01 Сен 2016, 13:29

Вернуться на добрый форум



Название: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Сен 2016, 13:29
Решила тоже завести свою темку, так легче за собой следить. Буду писать вес и вести дневник питания, пусть меню будет на публике, чтобы было стыдно лопать всякую вредную еду)))
Итак, меня зовут Света, сегодняшний вес 66,7, рост 175. Изначально хотела скинуть до 60, но, возможно, это будет многовато, за последний год я нарастила довольно много мышц, а они, как известно, тяжелее жира. Так что ориентируюсь в первую очередь по замерам, хочу "дорасти" до 44 размера одежды и на этом все.
Итак, меню на сегодня:
Завтрак - 200 гр фруктового йогурта с 4 столовыми ложками мюсли, чашка кофе с молоком и сиропом (чуть-чуть, для вкуса)
В 10 утра выпила еще кофе с молоком, без сиропа
Обед 12:30 - лапша с курицей в кисло-сладком соусе
Очень хотела обойтись без ужина, но сегодня у нас корпоративная пьянка, что-нибудь все равно съем ((( постараюсь обойтись минимумом и самой полезной едой.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Сен 2016, 17:40
1,5 стакана воды, не лезет больше.
Кружка чая.
8 гр горького шоколада
Кусок торта, грамм 30.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Ленчик:) от Четверг, 01 Сен 2016, 18:23
Ку-ку, Света!
Зашла к тебе в домик поздороваться!

Меню у тебя вкусное, но очень скромное.
Я тоже воды много пить не могу.
Стараюсь поллитра в день. И то, потому что лето.

Тортик вкусный был?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Сен 2016, 21:56
Забыла в полдник вписать два маленьких сладких персика.
А на корпоративе понесло... Где-то 50-100 Гр картошки-фри, сложно понять, принесли 1 порцию, делили на четверых, два шота текилы и 2,25 коктейля. Постаралась брать без сиропов, но особо не присматривалась. Думаю, если не жир, так хоть вода от алкоголя уйдет завтра, все радость))))
Ленчик, привет! Тортик был черничный йогуртовый, вкусный, но не так чтоб прям ах! Прям ах! у меня чизкейа дома, а я его с собой сегодня не взяла на полдник((( собиралась ко врачу после обеда, но не попала. Вместо это пьянствовала))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Сен 2016, 08:56
Сегодняшний вес 66,3, на вчерашнем "ужине" потеряла 400 гр :)
Завтрак сегодня - чашка чая, два бутерброда с салом (захотелось хоть умри:(), чайная ложка джема.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Сен 2016, 10:40
Второй завтрак - капучино 300 мл и чизкейк грамм 100-150.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Сен 2016, 12:59
Обед: лапша и куриная ножка.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Сен 2016, 11:17
В выходные понесло меня, даже писать стыдно(((
Суббота.
Завтрак: Сэндвич с курицей, авокадо и помидором на цельнозерновом хлебе, 300 мл свежевыжатого апельсинового сока, кружка чая, кусок чизкейка грамм 200.
Обед: 0,33 пива, салат из утиной грудки.
Полдник: Две рюмки сладкого ликёра.
Ужин: 250гр куриных крылышек, еще рюмка ликёра. Персик. Грамм 100 малины.

Воскресенье:
Завтрак. Тот же сэндвич, тот же сок.
Обед: Начос с сыром, сладким перцем, помидорами-черри и ветчиной, 0,33 пива.
Ужин: Два куска пиццы. Рюмка ликёра. Чай с вафлей (грамм 30 одна штука).
Итого за все выходные ровно 1 кг привеса.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Катерина Тула от Понедельник, 05 Сен 2016, 12:04
Привет! Я Катерина. круто ты худеешь!:)
Ладно шутки шутками а худеть надо, к цели идти только вперед. Сегодня понедельник , от привесика надо избавиться. удачи тебе!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ХочуЯ-60 от Понедельник, 05 Сен 2016, 12:28
Привет+2)
После выходных лучше не взвешиваться))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Сен 2016, 16:00
Ничего не говорите, у меня каждые выходные так, даю себе слово "не жрать!" и обязательно понесет куда-нибудь не туда((( такое все кругом вкусное, как бы стать равнодушной к еде)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Сен 2016, 21:17
Сегодняшнее меню:
Завтрак - кружка зеленого чая, чизкейк 250 Гр
Обед - паста из цельнозерновой муки с соусом болоньезе, грамм 300, наверное. Капучино без сахара 200 мл
Ужин - бутерброд из ржаного хлебца, вареной грудинки, твердого сыра, все вместе грамм 70. 10 помидорок-черри, одна слива. Все, больше не жру, только если чай буду пить зеленый без всего.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Сен 2016, 09:55
Забыла вчера вписать 100 мл протеина перед ужином.

Сегодня отвес всего 300 гр((( надеялась, что в выходные набрала не жир, а воду, но нет :D

А еще мне сегодня коллега сказала, что я заметно похудела! Я прям взбодрилась с утра пораньше))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 06 Сен 2016, 15:06
А как ты протеин пьешь?
Разводишь его водой или уже готовые коктейли?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Сен 2016, 17:58
У меня сухой порошок гидроизолята протеина, развожу водой. Раньше молоком разводила, но в целях уменьшения калорий теперь просто водой.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Сен 2016, 23:26
Завтрак: Горячий бутерброд с колбасой и сыром, чашка кофе с сиропом.
Второй завтрак: Персик
Обед: Запеченые куриные бедра с картофелем и бататом.
Полдник (в разное время, с перерывом час): Огурец, мандарин, чизкейк (доела наконец-то :)).
Ужин: Помидоры-черри 10 шт, слива, чашка зеленого чая и одна вафля грамм 30.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Сен 2016, 11:02
Сегодня у меня чудесный вес 66,6 :D отвес 300гр, неплохо, в общем-то, главное, так и продолжать.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 07 Сен 2016, 11:35
о,у нас с тобой меню похоже))
с отвесиком!!!
(http://s017.radikal.ru/i404/1609/c0/826920097d64.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Сен 2016, 22:03
Сегодня завтрак: Как и вчера
Второй завтрак: Банан
Обед: Как вчера
Полдник: Мандарин и горсть винограда
Ужин: Помидор и слива. Чай с кусочком тоста с джемом.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Сен 2016, 07:45
Сегодня отвес 500 Гр.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Rykolla от Четверг, 08 Сен 2016, 08:25
У вас такой бараний вес и вы худеете)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Суббота, 10 Сен 2016, 11:51
С отвесиками тебя:) Мне кажеться, что 60кг - это вполне реалистично. Ты говорила, что ты наростила много мышц в последнее время. Как ты их наращивала?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Виктория Кот от Суббота, 10 Сен 2016, 13:47
класс


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 10 Сен 2016, 20:02
У вас такой бараний вес и вы худеете)
Я боюсь себя запустить, хочу дойти до идеального веса и поддерживать его.
С отвесиками тебя:) Мне кажеться, что 60кг - это вполне реалистично. Ты говорила, что ты наростила много мышц в последнее время. Как ты их наращивала?
Спасибо!
Силовые тренировки в спортзале со свободными весами. Муж мне составляет программы, показывает технику.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Эдиточка от Воскресенье, 11 Сен 2016, 00:41
Сегодня у меня чудесный вес 66,6 :D отвес 300гр
2 +ика за чудесный Вес и Отвес! clap d2 :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Воскресенье, 11 Сен 2016, 00:44
это здорово, такого муже иметь:) Лови + за спортивность:) Часто занимаешься? Какие упры делаешь? Может я и себе одно или другое упражнение перейму:) Какие упры твои любимые?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 11 Сен 2016, 13:32
Спасибо за плюсики, девочки!

это здорово, такого муже иметь:) Лови + за спортивность:) Часто занимаешься? Какие упры делаешь? Может я и себе одно или другое упражнение перейму:) Какие упры твои любимые?
Я занимаюсь дважды в неделю. В понедельник у меня приседания со штангой, становая тяга на прямых ногах, штанга на бицепс, сведение рук на тягах и фронтальный пресс. А по четвергам жим штанги от груди, тяга штанги к груди, армейский жим, отжимания на брусьях и боковой пресс. Любимых особо и нет, все тяжелые и потому нелюбимые :D
Если нужны описания техники, спрашивай, расскажу что знаю.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Эдиточка от Воскресенье, 11 Сен 2016, 17:38
Спасибо за плюсики, девочки!
:)За каждый плюсик тебе я и сама радуюсь ddd
Как говорилось в "Мимино" - "Когда тебе будет приятно, я буду чувствовать, что мне тоже приятно" :) :D
https://www.youtube.com/watch?v=xHqWaZsHHpw


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Сен 2016, 07:47
67,8, 1,7 кг привес. Достала эта диета, неужели мне придется всю жизнь на ней сидеть теперь? Даже не смотря на питание по графику и на небольшие порции килограммы просто сами липнут, как только перестаю над собой издеваться:(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Сен 2016, 17:21
Питание сегодня:
Завтрак два ржаных хлебца с сырокопченой колбасой, чашка кофе с молоком и сиропом.
Второй завтрак чай с квадратиком шоколадки 7 гр, яблоко.
Обед салат из киноа с фасолью и кукурузой 225 гр.
Полдник сок из апельсина, малины и граната 250 мл, банан, чай с шоколадкой 7 гр.
В течение дня стакан воды. Хотелось бы совсем без ужина теперь, но вряд ли выдержу.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Сен 2016, 22:01
Вечером выпила протеин после спортзала, на ужин 120 грамм овощного салата с тунцом.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Понедельник, 12 Сен 2016, 22:57
У меня тоже есть нелюбимые упражнения во время их выполения,так как тяжело, но зато на следующий день я их очень люблю, так как отдачу в большей мере чувствую, например выпады, отжимания... Во время их выполнения было бы хорошо, чтобы кто-то над душей стоял и говорил: "еще 2 раза", когда я уже думаю, что не могу(хотя на самом деле хочу просто схалтурить). А ты сама занимаешься? Или вы вдвоем занимаетесь?



Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Сен 2016, 23:12
В основном одна занимаюсь, т.к. мне удобнее по вечерам, а мужу по утрам. Но иногда ходим вместе, особенно когда меняю программу упражнений. Муж меня стимулирует как ты пишешь, мол, еще давай))) но с ним и выкладываться проще, он страхует с весами. Иногда я халтурю, когда совсем настроения нет, делаю "на отвали", но в основном я стараюсь, для себя ведь стараюсь))
Сегодня попробовала новое упражнение: австралийские подтягивания. На 2,5 раза хватило :D буду теперь это упражнение делать на грудь, надо довести до 10 раз за подход.
П.С. Слопала еще помидор. Завтра буду ужинать попозже.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Сен 2016, 07:40
66,8. Минус 1кг. Неужели это все была вода???


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Сен 2016, 20:08
Сегодня я что-то нажрала, теперь точно без ужина.
Завтрак: Два ржаных хлебца, один с колбасой, другой с ветчиной, полчашки кофе, печенье с орехами 1 шт.
Второй завтрак: Чай с тортом :(
Обед: Куриный суп с лапшой и яйцом :(
Полдник: Мандарин, 200 гр овощного салата с тунцом.
Воды выпила два стакана и сейчас сижу пью, чтоб не есть.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Вторник, 13 Сен 2016, 22:48
Что за австралийские подтягивания на грудь? Я знаю только обычные подтягивания, но они на спину.

И расскажи, пожалуйста, о своей программе для прямых и косых мышц живота, а то я пока не довольна своей программой для мышц живота(я на ней часто халтурю:()


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Сен 2016, 23:06
Эти подтягивания удобнее всего делать на машине Смита. Ставишь себе штангу где-то в 50 см от пола, ложишься под штангой, тело прямое, штанга на уровне груди, и подтягиваешься от пола к штанге, в идеале коснуться грудью.
Я на пресс тоже филоню часто, скучно и еще они у меня заминочные, когда сил совсем нет, то пропускаю. На фронт делаю обычные скручивания с утяжелением, 3 подхода по 20 раз с 5 кг груза. К меня в зале спец.скамья, куда можно вешать грузы, но можно брать груз просто в руки и к груди прижимать. А на бока обычные наклоны с гантелей, 3 подхода по 15 раз с гантелей 14 кг.

По питанию дополнение: не утерпела и слопала хлебец с колбасой и помидор :( что ж такое со мной сегодня, ПМС что ли...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Сен 2016, 08:32
66,5, отвес 300 гр.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Среда, 14 Сен 2016, 19:29
Поздравляю с отвесиками:)

О, оказывается я знаю это упражнение и тоже делаю, но я не знала, что оно так называется. И у меня штанга не так низко висит, а повыше, где-то на уровне груди, а то я ни разу подтянутся не смогу. Но это упражнение, вроде, тоже на спину, а не на грудь. Или тут грудь тоже задействуется?

У меня тоже пресс на в самом конце, поэтому я на нем и филоню:( Я стараюсь его комбинировать в сеты с упражнениями на верх тела, когда сил хватает. Например, подтягивания + подъем ног в раме, отжимания + обратные скручивания на скамье. В таких случаях обычно у меня больше сил и мотивации на их выполнение. Я так же пыталась упры на пресс с упражнениями на ноги комбинировать, но быстро поняла, что не могу, так как упражнения на ноги у меня много сил забирают и без пресса


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Сен 2016, 21:08
Спасибо!

Я думала, чем ниже она висит, тем проще к ней подтягиваться... Почитаю повнимательнее про это упражнение. У меня по ощущениям работает грудь в основном.

У меня голубая мечта - хоть раз подтянуться (имею в виду обычные подтягивания на турнике) :) раньше занималась на тренажере с противовесом, а потом мы переехали и пришлось сменить зал, и теперь приходится всякие альтернативные упражнения на те же группы мышц искать, чтобы однажды все же подтянуться))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Сен 2016, 21:16
По питанию сегодня.
Завтрак: Два хлебца с колбасой, чашка кофе с каплей Бейлиса (нет, я не алкоголик :D ), одно ореховое печенье.
Обед: Обезжиренный фруктовый йогурт 150 гр.
Полдник: 220 гр овощного салата с тунцом, банан.
Ужин: Доела салат, без тунца, одни овощи, съела две ложки риса со стручковой фасолью и курицей в соусе, надеюсь, это не отложится в зад...
В течение дня выпила 500 мл покупного холодного чая, сейчас пью простую воду.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Сен 2016, 22:12
Почитала про австралийские подтягивания, и правда, чем выше, тем проще, двойку мне по физике)))) и да, пишут, что мышцы те же работают, что при обычных подтягиваниях. Наверное, буду отжиматься тогда, разведение с гантелями не подходит, не всегда могу их удержать в нижней точке, однажды вывернула себе плечо. А тяги вечно заняты.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Сен 2016, 07:38
Вес 66,2, 300гр отвес.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Четверг, 15 Сен 2016, 20:32
Эх, у меня это тоже мечта - подтянутся хоть раз со своим весом, но пока у меня это не получается,  хотя я интенсивно работала в этом направлении, но что-то мои мышцы в верхней части тела не спешат рости:( А ты далека еще от подтягиваний со своим весом? Много надо было на тренажере с противовесом в противовес брать?

Ого, вывернуть себе плечо, это не хило, но лучше без этого!! Отжимания очень хороши для груди. Мне моя тренер как-то посоветовала ложить перед собой гантелю и отжиматься так, чтобы каждый раз касаться ее грудью - это позволяет нехалтурить. На грудь я еще могу посоветовать crossover http://tutknow.ru/bodyfitness/1560-uprazhnenie-krossover.html
Но стоит также поработать над техникой жима/разводки на наклонной скамье. Мне тоже было поначалу сложно удерживать гантели. Мне помогли некоторые правила, которые я для себя выработала. Я делаю это упражнение на наклонной скамье, наклон 30градусов. Я делаю его дабл-сетом: жим и разводка. И только потом перерыв. Для этого мне всегда нужны 2 набора гантель – один для жима, другой для разводки(поменьше). Первый сет всегда разогревочный! Даже, если до этого ты уже разогрелась другими упражнениями. Поэтому первый сет я делаю с меньшими весами на технику, медленно и слежу, как разогреваются и расстягиваются плечевые суставы, так как иначе у меня начинают эти суставы болеть при выполнении упражнений.  Тут можно и 20, и 30 раз сделать, главное почуствовать что суставы разогрелись и расстянулись и больше не больно. Для последующих сетов я гантели побольше беру. Обычно из расчета 15 раз на жим и 10 раз на разводку, но лучше перестраховаться и взять поменьше и сделать 20 и 15 раз с меньшими весами, чем взять слишком большие веса. Эти 2 упражнения очень дают хорошую отдачу на грудные мышцы, мне даже больше нравится, чем результат от отжиманий


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Сен 2016, 21:22
Я еще даже рядом с подтягиваниями не стояла)))) и не могу понять толком, какие именно мышцы "не тянут", видимо, все)))) с противовесом в последний раз ставила 25 или 20 кг, но смогла подтянуться только раза 3-4, это я сама себя тестировала перед сменой спортзала, чтобы оценить, есть ли шансы вообще подтянуться со своим весом или нет. Еще хорошее упражнение - негативные подтягивания, но я пока их не делаю, только взяла на заметку, попозже буду менять программу тренировок и добавлю эти упражнения.
Я не сильно вывернула, именно вывернула, а не вывихнула. Но приятного было мало))) у меня получается, что мышцы груди развиты лучше, чем мышцы рук, поэтому грудь еще не устала, а руки уже не держат гантели. Я решила, что по четвергам буду от груди толкать штангу в наклоне, а по понедельникам на прямой скамье.

Что-то у меня сегодня спортзал не задался, по сравнению с прошлым разом никакого прогресса, спасибо, что регресса нет. И не то что я ленилась, а прям реально сил нет. Нипаняятнааа... Зато от брусьев аж 3,5 раза смогла отжаться, все думала, то ли я невольно халтурю, то ли правда силенки появились)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Сен 2016, 21:23
Кроссовер классное упражнение, да, но у нас в зале эти тяги вечно заняты, причем зачастую всякими мальчиками-зайчиками, которые больше трепятся, чем качаются  >:(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 15 Сен 2016, 21:28
Драсти вам! Я приперлась в гости!😂


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Четверг, 15 Сен 2016, 21:42
Негативные подтягивания - это хороший вариант. Я его делала дополнительно к подтягиваниям на тренажере с противовесом. Если например, я подтягиваюсь с -25кг, то на негативные ставила -15, -10 и пыталась с ними "повисеть" несколько раз. Должна сказать, что это помогло мне улучшиться и уменьшить вес противовеса.
Правда мои усиленные тренировки груди и спины привели и к негативному результату. Похоже, я тренировала эти мышцы слишком часто и не давала им достаточно перерыва и через какое-то время они стали очень болезнено реагировать на любое сжатие. Поэтому я не могла ни одного лифчика носить, ни даже спортивного топа. Отходить пришлось несколько месяцев, поэтому ты поосторожнее с тренировками


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Сен 2016, 21:52
Драсти вам! Я приперлась в гости!😂
Проходи располагайся))))
Негативные подтягивания - это хороший вариант. Я его делала дополнительно к подтягиваниям на тренажере с противовесом. Если например, я подтягиваюсь с -25кг, то на негативные ставила -15, -10 и пыталась с ними "повисеть" несколько раз. Должна сказать, что это помогло мне улучшиться и уменьшить вес противовеса.
Правда мои усиленные тренировки груди и спины привели и к негативному результату. Похоже, я тренировала эти мышцы слишком часто и не давала им достаточно перерыва и через какое-то время они стали очень болезнено реагировать на любое сжатие. Поэтому я не могла ни одного лифчика носить, ни даже спортивного топа. Отходить пришлось несколько месяцев, поэтому ты поосторожнее с тренировками
У меня скорее может случиться недобор нагрузки, чем перебор))))) мне не нравится спортом заниматься, делаю это только потому что надо. Хотя внешность от спорта нравится))) но вот, например, у меня никак не похудеют руки и часть спины сразу под руками (нижняя часть лопаток), при том что плечи уже усохли и мышцы на них оформились. И даже бицепсы уже видны, а вот задняя поверхность рук как кисель, и объемы не уменьшаются, даже ляжки уже уменьшились. И выглядит это, мягко говоря, не айс.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Сен 2016, 00:02
Питание сегодня.
Завтрак: два хлебца с колбасой, кофе с молоком и сиропом.
Обед: рис с карибским карри из говядины.
Полдник: огурец, банан, кофе с молоком, 35гр шоколада.
Перед ужином протеин 100 мл.
Ужин: рис с карри и маринованные овощи.
Выпила сегодня пол-литра покупного зеленого чая, стакан воды и на тренировке около 300 мл воды.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Сен 2016, 07:36
65,9, 300гр отвес.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 16 Сен 2016, 11:30
Пришла с ответным визитом ))
65,9. зачем тебе вообще худеть? ))) бывают отрицательные числа? )))
+10 за отвес и стремления :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Сен 2016, 11:46
Хочу идеал))) а он случится где-то в районе 63 кг. Есть у меня любимые брючки, вот когда сядут идеально, тогда брошу худеть))) мне так тяжело это все дается, что я просто не представляю, как справлюсь с этим, если вдруг очень много лишних кг наберу. 10 кг набрала незаметно, а сбросить пытаюсь второй год, а что будет с 30+ лишними кг? Я свихнусь от постоянной депрессии и голода раньше, чем похудею(((
Сейчас, задним числом понимаю, что все эти разговоры "у меня склонность к полноте" и "это у меня наследственное" - это все отговорки. Без конкретных заболеваний обмена веществ (что в общем-то довольно редкая штука) разница в весе - это разница в образе жизни и в пищевых привычках. Меня приучили лопать тазиками по 5 раз в день, чудеса, как я не раздалась гораздо больше, чем есть сейчас, вся моя семья, мягко говоря, пышки) и мама все время жалуется, что я мало есть стала, как от них съехала)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 16 Сен 2016, 12:55
Не могу не согласиться ))) да, все дело в пищевых привычках! хотя склонность к полноте имеет место быть. Иначе как объяснить мать 3х детей, которая ест все и когда хочет, при этом стройную и плоскую? )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Сен 2016, 14:14
А это вопрос, как и чем и как регулярно она питается и сколько у нее движухи с тремя детьми))) есть такие, кто говорит "ой, я ем все подряд!" А посмотришь на их меню - едят три помидора в день. Но больше ничего не хочется, в их понимании это "все, что хочу". Просто хочу у всех разное, у кого сырая морковь, а у кого шоколадный торт))) а есть те, кто считает, что немного в общем-то ест, а на диете так вообще минимальный рацион (это я про себя), а как-то поделилась своим меню с "тростиночками", так они глаза вылупили "ты так много ешь, почему ты испытываешь голод в перерывах между едой?" Так что сравнивать режим питания можно только по часам и в граммах :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 16 Сен 2016, 14:30
Ну что сказать )) счастливые те люди, которым хочется 3 помидора в день )))
остается только позавидовать )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Сен 2016, 14:55
Ну что сказать )) счастливые те люди, которым хочется 3 помидора в день )))
остается только позавидовать )
Это точно! Но я вот поняла, что диета, точнее, правильное питание, в итоге меняет пищевые привычки в лучшую сторону. Я уже без усилий ем намного меньше сладкого.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Пятница, 16 Сен 2016, 17:57
Не могу не согласиться ))) да, все дело в пищевых привычках! хотя склонность к полноте имеет место быть. Иначе как объяснить мать 3х детей, которая ест все и когда хочет, при этом стройную и плоскую? )))

Мне кажеться, что тут ключевая часть "ест все, но только когда хочет".
У меня муж относится к такой категории людей, который ест все и когда хочет, и он строен так, что мне завидно. Мне одно время было самой интересно, как так может быть. Почему я от вида еды набираю, а он ест все, и ни набирает ни кг. И тут, похоже, действительно дело в том, что в нем чувства, отвечающие за голод, правильно настроены. Он ест только тогда, когда голоден и только ровно столько, чтобы насытится. По началу нашей совеместной жизни я даже его проверяла:ложила на тарелку порцию побольше и наблюдала за ним. Во всех случаях он прекращал есть, когда насытился и откладывал оставшееся в сторону. Я же привыкла съедать все, что на тарелку положено - воспитание такое. Мои попытки уговорить съесть его, чтобы еда не оставалась, были тоже бесрезультатны. Ответ был всегда: "Я позже съем, я уже не голоден". Другой пример: Он не ест в течении дня, если не голоден, даже если пора завтрака/обеда/ужина. Иногда он у меня не ест целый день, так как ему не хочется, зато вечером тазик еды съест, так как наконец-то проголодался,  я так не могу из-за привычек. Ну и третий, последний пример: он не заедает стресс, плохое настроение и прочее...

Когда я себя сравнила с ним, я поняла, что у нас очень разные привычки питания, и я, в отличие от него, намного хуже умею слышать свое тело в плане голода и этим объясняется моя "склонность к полноте". Поэтому в последнее время я стараюсь научится слушать свое тело, так как так легче всего худеть или поддерживать вес. Обычно когда я слушаю свое тело, то тогда я дейсвительно не набираю вес, хотя начинаю есть и сладкое, мучное, хотя обычно от таких вещей меня обычно сразу разносит. Мне очень сложно это дается, особенно если стресс, то сразу тянет на еду, хотя я чувствую, что не голодная, или избавится от привычки своих перекусов сразу после обеда, когда я еще не голодная, но мне просто хочется яблочка и подобного, чтобы что-то вкусное во рту было(это сейчас это яблочко, а раньше это были сладости, поэтому было намного хуже)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Rykolla от Пятница, 16 Сен 2016, 19:36
расскажи как принимать протеин? это когда уже мышечную массу наращиваешь или как?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Сен 2016, 00:21
Я пью протеин исключительно для восстановления мышц. Стала замечать, что при занятиях через день мышцы не восстанавливаются, в понедельник могу много, в среду меньше, а в пятницу вообще еле-еле. С протеином стало намного лучше. А сейчас занимаюсь только два раза в неделю, но т.к. на диете, во избежание катаболизма мышц пью протеин. Я пью самой высокой очистки, круче только чистые аминокислоты, они прям моментально расхватываются из крови. Но гидроизолят тоже очень быстро усваивается, его надо во время тренировки или сразу после, иначе организм не сможет усвоить все, и мышцы не восстановятся, и протеин выведется без толку из организма.
Есть еще изолят протеина, его рекомендуют пить перед сном. Но он хорошо усваивается только при экстра нагрузках, то есть при очень больших весах. Чем больше вес используется, тем больше вырабатывается молочной кислоты, она работает в росте мышц, расщепляя протеин.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Сен 2016, 00:30
Странное меню сегодня вышло...
Завтрак: Два хлебца с колбасой, стакан цитрусового сока, кофе с молоком, киндер-сюрприз.
Обед: Рис с курицей в соусе
Полдник: Две сливы и мандарин
Ужин: Три бокала розового вина и нахваталась всяких закусок - чипсы, орешки, сосиски.
Два стакана воды и несколько глотков безумно сладкого имбирного напитка.
Надеюсь, завтра весы порадуют...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Суббота, 17 Сен 2016, 09:56
Добраутра! Да уж. Завтрак и ужин поражают своей полезностью:)))
Хороших выходных


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Сен 2016, 11:48
Добраутра! Да уж. Завтрак и ужин поражают своей полезностью:)))
Хороших выходных
И не говори) но при этом сегодня 500 гр отвес.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Суббота, 17 Сен 2016, 19:36
ого, ну с этим можно поздравить


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 18 Сен 2016, 12:23
Вчерашнее меню даже стыдно писать(((
Завтрак: Пшенная каша, клубнично-апельсиновый смузи
Обед: Огромный хотдог на сером хлебе с овощами и куриной сосиской, картошка-фри с майонезом, лимонад со вкусом дыни
Полдник: Чай, чернослив в шоколаде одна штука
Ужин: Три бутерброда с черным хлебом и докторской колбасой, чай, одна конфета

Зато сегодня личный рекорд - пробежала 7 км! И скорость хорошая, пробежала за час.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Воскресенье, 18 Сен 2016, 14:05
картошечка фри *мечтательно прикрыла глазки* даже не помню, когда ела последний раз.
7 км, это для меня невозможный подвиг! Молодчага какая!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 18 Сен 2016, 14:25
Мне в выходные надо сидеть дома с пустым холодильником, тогда я буду придерживаться диеты) а как только вылезаю в город, особенно с мужем, обязательно налопаюсь вреднятины, он й меня как змей-искуситель над ухом.
картошечка фри *мечтательно прикрыла глазки* даже не помню, когда ела последний раз.
7 км, это для меня невозможный подвиг! Молодчага какая!
Спасибо большое за похвалу! Сама от себя такого не ожидала, утром еле выползла на улицу, какая-то слабость была во всем теле. И как классно пробежала! В общем, я давно поняла, что залог хорошего бега - здоровая дыхалка. У меня с астмой никогда не угадаешь, хороший будет день для бега или плохой. Сегодня оказался вообще отличный, ни разу не было затрудненного дыхания за всю пробежку.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Воскресенье, 18 Сен 2016, 14:42
у меня все так же от сердца зависит и от давления. Но я за то, что плохая тренировка та, которой не было. Иногда прихожу на занятия вообще никакая и получается очень круто поработать.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 18 Сен 2016, 22:18
Завтрак: Три бутерброда с черным хлебом и шпротами, чашка чая, конфета "халва в шоколаде"
Второй завтрак: Чай с творожным сырком
Обед: Щавелевые щи, хлебец, маринованная черемша
Ужин: Те же щи, клубника
В течение дня еще 3 сливы и 70 гр малины


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 07:42
66,4, один кг привеса. Никогда я не пойму, как формируется мой вес...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 19 Сен 2016, 09:38
Это вообще загадка :)) что и как там формируется.
Ну ничего, мы его победим! ) Ты молодец - спортсменка!
эээх. когда я уже что-то тоже начну делать... :(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 10:14
Это вообще загадка :)) что и как там формируется.
Ну ничего, мы его победим! ) Ты молодец - спортсменка!
эээх. когда я уже что-то тоже начну делать... :(
У меня после выходных вечно руки опускаются. И думаю, может, надо идти к диетологу? Ну я в упор не вижу, что я могла такого наесть за вчера, ладно еще суббота, тогда я отвела душу :D но вчера две тарелки супа и три конфеты - это что, мой максимум, от которого начинает расти жопа? Еще и месячные пришли, и настроение на нуле, и на жор будет всю неделю разбирать. И, главное, после таких вот скачков веса я сижу и думаю - а как же мне питаться, когда похудею? Так и сидеть всю жизнь на диете, за неделю сбрасывать, за выходные назад набирать?(((( жизнь - боль...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 19 Сен 2016, 10:25
Да, именно так всю жизнь. А как только расслабишься, все они придут обратно!
Жизнь такая :(

А привес твой скорей всего от расслабона в субботу. Так бывает, что вылезает на день позже.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 10:35
Я не смогу всю жизнь впроголодь и без ужина жить((( надо дальше порции уменьшать, что ли, прям хоть по одной ложке ешь...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 19 Сен 2016, 13:18
Ты не живи впроголодь, а питайся реально нормально и все будет уходить. Суп вот нафига, ещё и две тарелки. Вода безвитаминная, желудок ею растягиваешь, а толку ноль. Вот твоя вода и плюс кг. Это не жир налип, пока во всяком случае. Плюс ты тяжести тягаешь, приплюсуй рост мышц, которые тяжелее жира.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 13:53
Мышцы не растут по кило за два дня))) и про воду не очень понятно, ну съела я суп, он же все равно переварится и усвоится, с тем же успехом можно было бы съесть 50 гр варёной говядины и выпить стакан воды. С чего бы этой жидкости застрять в организме на 12 часов? И почему суп - безвитаминный? В общем, претензии к супу как к еде поставили меня в тупик))))

Для меня "впроголодь" означает - строго ограниченный список продуктов и/или сильное урезание количества приемов пищи и порций. С порциями, кстати, смириться проще всего оказалось. Питаться по графику реально тяжело, особенно когда в этот график не вписывается не только психологический, но и физический голод. Хотя и это вроде потихоньку отпускает. А вот отказываться от каких-то продуктов вообще, навсегда - нет, лучше снова буду жирной. И, главное, я прекрасно знаю, что можно не отказывать себе ни в пиве, ни в чипсах (условно говоря) и не поправляться, вопрос как часто этими продуктами злоупотреблять. Я потому и взяла за основу своего питания подсчет калорий. Свои вкусы я знаю, я ем и белки, и растительные жиры, и фрукты-овощи, мне это не надо в себя силой запихивать, моя проблема в том, что в целом еды в меня просится слишком много))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 19 Сен 2016, 15:02
Тебя и тренировки с одним весом в тупик поставили:)))) а почему ты считаешь, что вот у тебя это сразу отложилось? То есть мыщцы за два дня не растут, а жир прям отложился. А вода вполне может и задержаться.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 15:32
С тренировками мы друг друга не поняли) я знала про такой способ тренироваться и раньше, просто мне он не подходит. А про суп я и впрямь не понимаю, чем мясо с водой вместе хуже часа и воды по отдельности))
а почему ты считаешь, что вот у тебя это сразу отложилось? То есть мыщцы за два дня не растут, а жир прям отложился. А вода вполне может и задержаться.
Потому что я сразу думаю о худшем и расстраиваюсь, особенно когда не вижу поводов для задержки воды (ну там, селедки на ночь налопаться, к примеру). С другой стороны, кроме воды с такой скоростью ничего отложиться не может. Но меня удивляет, что эта прибавка, вода это или жир или что, случается исключительно в выходные, когда питание у меня разболтанное. В течение недели одни минусы, а в понедельник утром - бам! И вот это меня фрустрирует, я никак не могу найти такую середину в питании, чтобы вес просто стоял на месте. Ем как в будний день - стабильно худею. Добавляю большую миску овощей (обычные огурцы-помидоры, но много, грамм 300 за раз) - плюс чуть ли не полкило на следующее же утро. И вот сижу и гадаю, как же мне так надо будет питаться через 3 кило, чтобы вес тупо стоял на месте?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Понедельник, 19 Сен 2016, 20:51
Приветик! Ну если у тебя месячные, то это может из-за них у тебя задержка воды. У меня перед ними всегда пузико округляется и на весах + 1 кило в лучшем случае, ну и настроение/мотивация сразу падают - эти признаки всегда были для меня показателями, что скоро мои месячные наступят. Работает лучше при моем нерегулярном цикле, чем отмечание в календарике. Поэтому при месячных или незадолго до них я перестаю взвешиваться иначе только расстроюсь, зато при взвешивании через неделю после них веса всегда радуют:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 21:10
Надеюсь, что все дело в воде. Ощущения сегодня гадкие, весь день словно гиря в животе. Надо взять на заметку и не взвешиваться во время месячных. Вообще надо бы раз в неделю взять за правило взвешиваться, а не каждый день.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 19 Сен 2016, 21:19
У тебя ж Кд, ещё, вот и вода отсюда. Но в целом так: вполне нормально устраивать загрузку по выходным. От этого ты прибавляешь, но зато вес потом уходит, так ты раскручиваешь метаболизм. Вполне вероятно, что он пока недостаточно раскрутился и привешивает заметнее, чем могло бы быть.
Я когда клиенткам меню расписываю, обязательно включаю 1 день зажора и предупреждаю о возможном привесе. Так что кипешуй меньше, поверь в то, что это скорее на пользу.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 21:24
Эх, посмотрим... Остались заветные пара кило и так уж хочется поскорее с ними закончить((( вообще че-то достало меня сегодня все, решила перестать упираться за каждый грамм, может, веселее бело пойдет. В пятницу хочу в какой-нибудь ресторан или кафе сходить, не похудею, так хоть настроение подниму, а потом всю неделю буду одна без мужа, попробую питаться святым духом :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 19 Сен 2016, 21:36
Святым духом не надо:))) надо немного и правильно. А настроение поднять, это святое! Я завтра иду с подругой встречаться, конечно, посидим в кафе, полтора года не виделись. И я уж точно не буду испытывать угрызения совести, ежели слегонца нажру.
Так что, не вешать нос, гардемарины!:)

Кстати, ходит к нам в студию дядечка, сыроед и веган. Стремится как раз к питанию праной-энергией солнца, или святым духом:))
Месяц брал перерыв в тренировках, хотя дома йожил и на дыхание занимался+эллипс. Нажрал пузо!!! Я говорю, объясните, как питаясь одной травой можно такое наесть??


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 21:55
Да конечно на одном святом духе я не протяну. Но никто печеньки в 10 вечера над ухом хомячить не будет, буду без ужина или на гречке.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 23:37
Еда.
Завтрак - два хлебца с докторской колбасой, кофе, глазированный сырок.
Второй завтрак - чай и морковный торт 50 гр
Обед - салат из булугура 200 гр
Полдник - шоколадный торт 50 гр, банан
Протеин
Ужин - щавельные щи, один хлебец
Сегодня что-то весь день пью и писаю, как в рекламе... Выпила за день два стакана воды, две кружки чая и 300 мл воды на тренировке.
Надо завязывать с тортами, взять на заметку: Не слушать коллег про "вооон тот вот вкусный тортик!"


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Сен 2016, 07:45
65,4. По ходу, действительно гуляла во мне вода. Больше не буду паниковать.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 20 Сен 2016, 10:28
вода она такая)) я вон на разгрузочном дне, ничего не ев толком, если вечером встану на весы- там привес. я конечно понимаю что вечером бессмысленно на весы. но интересно же не зря мучался весь день. а он тебе +. вода..)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Сен 2016, 10:43
Понять бы еще, откуда эта вода берется, а то собирается на ровном месте, вот я и паникую, кажется, что причин для набора веса нет, а он есть.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Сен 2016, 11:22
Мои коллеги невыносимы, второй день подряд приносят тортики! Ну нет, сегодня буду держаться, на пятницу запланирован праздник живота, буду жить этой мечтой всю неделю :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Сашинка от Вторник, 20 Сен 2016, 20:14
Света,привет! Держи плюс за тортики! ;D ;D ;D надеюсь ты их не ела?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Сен 2016, 21:05
Света,привет! Держи плюс за тортики! ;D ;D ;D надеюсь ты их не ела?
Можешь забирать плюсики назад))) ела, конечно, и вчера, и сегодня((((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Сен 2016, 21:32
Завтрак: Два бутерброда с черным хлебом и шпротами, кофе с молоком и, как оказалось, сиропом, глазированный творожный сырок.
Второй завтрак: Мандарин.
Обед: Свиная колбаска и овощное рагу. Чай и 50гр песочного торта с творожной начинкой.
Полдник: Обезжиренный йогурт с вишней 150гр с чаем
Ужин: Щавелевые щи, один хлебец, маринованная черемша.
За день два с половиной стакана воды и две кружки чая, очень много жидкости, в туалете можно поселиться...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Вторник, 20 Сен 2016, 23:13
Ого, тебя тортиками закармливают! Не ведись на соблазны:) Хотя 50гр  - это не много, молодец, что много не съела!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Сен 2016, 23:17
Я совсем не есть не могу, соблазн велик(((( но стараюсь есть прям на один зубок, чисто для вкуса. Это проще, чем вообще не есть вкусности.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Сен 2016, 07:42
64,9. Организм разогнался)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Среда, 21 Сен 2016, 07:48
Замечательно! Поздравляю с отвесиками:) Вот так всегда после месячных - отвесики снова начинают радовать


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Сен 2016, 09:31
Спасибо! У меня сейчас еще даже не "после", а "во время". Сама в шоке, и на жор не пробивает, и вес вниз идет. Хотя у меня сейчас на фоне ОК бывают причуды, месячные идут сейчас, а все придури типа плохого настроения и жора будут спустя неделю. Так что я пока не расслабляюсь))))
Думала по завершении диеты выложить фотки "было-стало", да что-то нечего выкладывать, из старых фоток никакой обнаженки нет :D А в одежде как-то не очевидно, имхо.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 21 Сен 2016, 12:29
я вообще считаю, что нельзя себе отказывать))) хочешь -съешь. Просто на след.день съешь меньше, чем планировала. И все счастливы))
(http://s010.radikal.ru/i312/1609/8e/9090eed3a65a.gif) (http://radikal.ru)

хочу фотки!!! не важно какие :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 21 Сен 2016, 12:35
Все и в одежде очевидно ) не прибедняйтесь, девушка!))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Сен 2016, 13:45
По ходу, и правда видно, я тут как-то хвасталась, мне коллега сказала, что я похудела, а сегодня еще две девчонки заметили, что я похудела) Приятно аж жуть, на самом деле, одно дело, когда сам с собой следишь, ну там, одежда уменьшается, да, а другое - когда это прям внешне так заметно, что люди это отмечают, даже те, кто изо дня в день тебя видит.
Ну тогда еще пару кг и выложу фотки.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 21 Сен 2016, 15:18
Конечно видно. Даже по лицу всегда заметно. Я как то смотрела фотки моего  до-после, они в одежде, даже не специальные, но там будь здоров, как видно.
Хорошего денечка! Я вчера тоже тортик ела, медовик. ммм, очень крутой


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Сашинка от Среда, 21 Сен 2016, 20:19
Привет,не буду забирать плюсик :D,меня всегда восхищают люди,которые занимаются ,и постоянно,без пропусков. я вообще патологически ленива,в институте я занималась скалолазанием и сейчас даже не верю что это было. кажется мне что я и заболела только чтоб в зал не ходить.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Сен 2016, 21:33
Ух ты, альпинизм, ни фига ж себе! Я несколько раз ходила на скалодром, но не по мне осказалось развлечение, слишком много надо было трудиться )))

Чувствую, завтра будет привес. Вылезли с мужем вечером из дома поглазеть на ярмарку, а это оказался цирк, я его не люблю, так что там не задержались, а вместо него пошли в кафе. А там у них была акция - ужин из трех блюд за 20 евро, но блюда выбирает шеф-повар, а не ты)))
В общем, меню за день:
Завтрак: Три бутерброда с черным хлебом и шпротами, сырок глазированный, кофе с молоком.
Обед: Суп-минестроне, два куска цельнозернового хлеба
Полдник: Колбаска и овощное рагу (два обеда получилось), банан, чай и 5 гр шоколада
Ужин: Кафешка
Боюсь завтра даже подходить к весам...((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Среда, 21 Сен 2016, 23:02
Давай-давай фото:) Мы ждем!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Сашинка от Среда, 21 Сен 2016, 23:37
в те времена я была легче кг на 40-45
присоединяюсь-фото в студию


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Сен 2016, 00:01
в те времена я была легче кг на 40-45
присоединяюсь-фото в студию
Я тогда весила как сейчас, но была совершенно не спортивная. сейчас, может, веселее бы такие тренировки пошли.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Сен 2016, 07:37
Как и ожидалось - 65,5.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 22 Сен 2016, 09:52
Не реветь ))) завтра все будет хорошо :)
отдыхать тоже надо иногда! )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Сен 2016, 10:26
Да не, я спокойна. С вашей поддержкой больше не паникую, это не может быть жир, я не так много съела вчера. Верю в лучшее и жду завтрашнего утра для контрольного взвешивания))))
Сегодня у меня пробное занятие boot camp, надеюсь, еще что-нибудь с попы растресется и уйдет)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 22 Сен 2016, 11:55
о, как интересно, расскажешь потом, что за занятие и как тебе


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Сен 2016, 23:10
По питанию:
Завтрак - два хлебца с салями, ореховое печенье, кофе с молоком
Второй завтрак - банан
Обед - мексиканский салат с курицей и фасолью 225 гр
Полдник - яблоко, тот же салат 225гр, чай, 5 гр шоколада
Ужин - одна ложка овощного салата с ветчиной, две сырые морковки

Теперь про boot camp. В общем, как-то не однозначно все. С одной стороны, тренировка очень интенсивная, кровь в висках стучит, в ушах шумит, в глазах темнеет, дышать больно :D с другой - силовой нагрузки почти никакой, то есть очень интенсивное кардио, грубо говоря. Если бы такое было у меня в зале, я бы, пожалуй, походила пару месяцев, но возвращаться домой в 9, без душа в потной спортивной форме - не круто. И еще занимались на асфальте, теперь болят ладони, колени и попа от отжиманий и пресса.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Сен 2016, 07:41
64,7


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 23 Сен 2016, 09:43
Вот видишь :)
ушел твой привес, и даже чуть больше! а ты расстраивалась :)
Молодец!
+15!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Сен 2016, 10:19
Вот видишь :)
ушел твой привес, и даже чуть больше! а ты расстраивалась :)
Молодец!
+15!
Я постигла дзен))) теперь уже не расстраиваюсь))) вы мне в этом очень помогли!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 23 Сен 2016, 10:20
для этого мы все здесь :) чтобы помогать друг другу, поддерживать, жалеть и ругать иногда )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Сен 2016, 10:23
Да! Я и вправду намного легче и веселее стала худеть, когда к вам пришла, надо было еще в июне это сделать)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 23 Сен 2016, 10:26
В июне тут тишина :) летом все кто на даче, кто в отпуске, а кто просто расслабляется )))
Вот уже сентябрь заканчивается, а ещё не все вернулись.
а что ты планируешь делать, когда доберешься до 63? осталось то чуть-чуть?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Сен 2016, 10:31
а что ты планируешь делать, когда доберешься до 63? осталось то чуть-чуть?
Не набирать 15 кг снова)))) это мой самый главный вопрос на сейчас, на самом деле. Как держаться в рамках и не распустить свой аппетит опять. Попробую разные варианты, ужинать плотнее или, наоборот, на второй завтрак позволять себе какой-нибудь круасан. Еще вариант - в течение недели держаться как сейчас, а в выходные есть по зову сердца)))) но это рискованно, имхо, есть вероятность, что за выходные раздразню аппетит и на неделе буду страдать от голода, как было в начале моей диетной эпопеи.
Ну и спорт, конечно, останется, без него теперь уже никуда, тело привыкло и требует вопреки моим желаниям валяться на диване))))
А как ты вес поддерживаешь? Как меняешь свое меню.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 23 Сен 2016, 20:57
Светик, я с ответным визитом! Лови + !:) Ты молодчага.
Веселых и отвесных выходных!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Суббота, 24 Сен 2016, 09:03
Свет, ну как поддерживаю ) стараюсь питаться правильно.
Все равно выходные, дача, пиво, шашлыки. Расслабляешься. И все равно +5 за лето.
А осенью снова в бои :)
как держать вес строго я не знаю, и не умею. Самой бы научиться )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 24 Сен 2016, 10:18
Молодец, Свет)) главное удержаться!

Согласна с Лелькой. Летом тут тишинаа

(http://s020.radikal.ru/i700/1609/11/cfef5a2c7d26.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Сен 2016, 10:26
Пошла я в разнос в пятницу вечером и вчера, итог 65,7. Ну ничего, на след неделе я дома одна, никто не будет печеньками и прочими вредостями соблазнять, буду есть гречку с овощами.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Эдиточка от Воскресенье, 25 Сен 2016, 20:48
(http://s020.radikal.ru/i700/1609/11/cfef5a2c7d26.gif) (http://radikal.ru)

какая красивая девочка и платьице  :) Прямо глазки радует gg а волосы вапще класс :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 07:39
66,5, мда...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 26 Сен 2016, 09:41
Не реветь :) продолжаем двигаться к мечте :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 09:49
Не, я не реву, я просто в недоумении, как к меня каждые выходные по два кило набирается? Свои лишние 10 кг я наедала 8 лет. А судя по нынешней динамике если перестану следить за собой, но наем их за две недели. Как такое может быть?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 26 Сен 2016, 10:24
может( у меня так же было раньше. в выходные могло быть и плюс 3 кг. На след.утро 2 обычно уходили( вода, еда). А вот 1 прилипал(
так что после таких выходных надо брать себя в руки сразу)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 10:36
может( у меня так же было раньше. в выходные могло быть и плюс 3 кг. На след.утро 2 обычно уходили( вода, еда). А вот 1 прилипал(
так что после таких выходных надо брать себя в руки сразу)
То есть сейчас я начну набирать вес в 10 раз быстрее, чем набрала в прошлый раз? Законы физики на жир не действуют, вот серьезно, вообще не понимаю, что в моем организме там происходит, какой-то своей жизнью живет.
Вообще мне бы надо до 8 октября похудеть до своей цели, потому что потом еду домой и будет загул по кафе с друзьями, так что чем худее уеду, тем худее вернусь. Думается мне, с пирожками придется подождать до зимы))) а то хотела в эти выходные сделать, но нет, потом, когда похудею.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 26 Сен 2016, 12:12
Девоньки, просто с возрастом прилипает быстрее, а отлипает медленнее. :)
И да Светик, я тебе уже говорила. Чтобы держать вес, надо все время контролировать. а ты мине не веришь ))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 12:29
Почему не верю, я верю. Но я пока не могу уловить этот самый контроль. Потому как если просто продолжать в том же духе, я продолжу худеть, пока организм совсем не офигеет и не начнется истощение. Мне ж оно не надо, мне нужно выйти за день в ноль. А меня чего-то швыряет из крайности в крайности, и не столько по питанию швыряет, сколько по весу. Ну то есть одна лишняя печенька - и плюс полкило на следующее утро. Вот реально так, не утрирую. Потому и не понимаю, как мне надо так питаться, чтобы вес уже встал на месте, а не скакал туда-сюда по 2 кило за два дня.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 12:30
Ну я еще не настолько старая, чтоб начало ТАК быстро прилипать :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 26 Сен 2016, 12:46
У меня тоже так )) в субботу сосиска неположенная, в вск +1кг


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 13:46
Вот я и говорю, законам физики жир на попе неподвластен :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 26 Сен 2016, 18:01
Светик, ну так бывает, сама же знаешь. Сбросишь все. Просто реши для себя, какая погрешность тебя устроит
и тогда не будешь расстраиваться. Ну а на одной планке держать вес это надо только им и заниматься. Но жизнь не только из нашего веса состоит. Можно позволить себе раз в неделю поблажку. Просто меру знать и знать, как избавиться от привеса.
Вот я тебе и говорю про установление реальных привесов, за которые ты не будешь выходить. Ну это я так считаю:). И не парься!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 18:58
Думаю, да, так и будут качели. Но я согласна на качели 62-64, а не 64-66))) так что продолжаем борьбу. Надо ехать в спортзал, но как же не охота((( настроение осеннее, хочу домой под плед(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Hютa от Понедельник, 26 Сен 2016, 21:28
Приветик) зашла к тебе познакомиться, Меня Аня зовут. С сегодняшнего дня тоже начинаю стройнеть. Начинаю практически с того же веса, что и ты начинала.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Понедельник, 26 Сен 2016, 22:05
Привет Светик! Бросай взвешиваться каждый день и травмировать себя! (себе я тот же самый совет дать стараюсь).
Мы не роботы, и не будет так, что каждый день отвесы или каждый день привесы. Я за собой много наблюдала и видела, что иногда съешь маленькую печеньку и +1 кг, а иногда съешь кучу мороженного и -500гр отвеса. Важно, чтобы в сумме ты тратила больше калорий, чем потребляешь. Чтобы набрать 1 кг жира тебе надо съесть 7000 лишних калорий, я уверена, что ты меньше лишнего съела за последние дни, поэтому все это лишнее - это вода. Продолжай питаться умеренно и заниматься спортом и все уйдет!

Также иногда от спорта тело чуть больше воды набирает, особенно при частых треньках, это надо учитывать и не волноваться - она уйдет!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 22:11
Приветик) зашла к тебе познакомиться, Меня Аня зовут. С сегодняшнего дня тоже начинаю стройнеть. Начинаю практически с того же веса, что и ты начинала.
Привет! Приятно познакомиться) Да, и финальный у тебя почти такой же, давай догоняй))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 22:13
а иногда съешь кучу мороженного и -500гр отвеса
Вот бы у меня хоть раз так вышло :D
Я не могу не взвешиваться каждый день, мне важно понимать, в какую сторону я двигаюсь и что из еды могу себе позволить сегодня. Я думаю, когда похудею до нужного мне уровня и в течение недели (пятница-пятница) сильных колебаний не будет, то отстану от весов наконец-то))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Сен 2016, 22:16
Сегодня ела:
Завтрак - два хлебца с варено-копченой свининой, айс-кофе
Обед - три драника, две лепешки с травами, овощной салат с авокадо
Полдник - мандарин и яблоко
Ужин - гречка две большие ложки, малость жареного лука для вкуса, два мандарина.
Из жидкости две кружки чая и стакан воды, и на тренировке где-то 150 мл.
Вот уже даже без второго завтрака справляюсь, а что-то воз и ныне там, начинаю понимать, откуда берется анорексия (шутка) :)))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Вторник, 27 Сен 2016, 07:23
я тут подумала, и решила, что хочу взять свой последний совет насчет каждодневного взвешивания обратно. Я сама такое практиковала одно время пытаясь понять, как работает мое тело и как на все реагирует, это позволило мне кое-что о себе узнать и прийти к своим выводам. Может и тебе это надо. Главное наберись терпения и не переживай из-за каждого привеса.
Иногда полезно попробовать делать все наоборот. Я одно время была не согласна с советами своей тренерши и решила, что знаю лучше и попробовала делать так, как сама решила, а не она сказала. Интересно, что со временем я пришла к тем же выводам, что она советовала :) Но теперь я лучше знаю, почему она это советовала:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Сен 2016, 08:03
65,9 кг сегодня.

Вчера включила в тренировку ягодичный мостик. Положила рядом блин на 10 кг, деловая колбаса, и даже закатить его на себя на смогла :D но, в общем-то, и без блина было нормально на первый раз, попа устала, но сегодня не болит. Сейчас у меня тело врубится, что это за упражнение такое, и буду добавлять вес, только теперь не очень представляю, как я его буду добавлять... :D видела, как в машине Смита его делают, надо будет попросить мужа сходить со мной один раз и помочь с техникой упражнения.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Сен 2016, 08:04
я тут подумала, и решила, что хочу взять свой последний совет насчет каждодневного взвешивания обратно. Я сама такое практиковала одно время пытаясь понять, как работает мое тело и как на все реагирует, это позволило мне кое-что о себе узнать и прийти к своим выводам. Может и тебе это надо. Главное наберись терпения и не переживай из-за каждого привеса.
Иногда полезно попробовать делать все наоборот. Я одно время была не согласна с советами своей тренерши и решила, что знаю лучше и попробовала делать так, как сама решила, а не она сказала. Интересно, что со временем я пришла к тем же выводам, что она советовала :) Но теперь я лучше знаю, почему она это советовала:)
А какие советы тренера тебе поначалу не понравились?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 27 Сен 2016, 13:39
Привет Светик! Бросай взвешиваться каждый день и травмировать себя! (себе я тот же самый совет дать стараюсь).
Мы не роботы, и не будет так, что каждый день отвесы или каждый день привесы. Я за собой много наблюдала и видела, что иногда съешь маленькую печеньку и +1 кг, а иногда съешь кучу мороженного и -500гр отвеса. Важно, чтобы в сумме ты тратила больше калорий, чем потребляешь. Чтобы набрать 1 кг жира тебе надо съесть 7000 лишних калорий, я уверена, что ты меньше лишнего съела за последние дни, поэтому все это лишнее - это вода. Продолжай питаться умеренно и заниматься спортом и все уйдет!

Также иногда от спорта тело чуть больше воды набирает, особенно при частых треньках, это надо учитывать и не волноваться - она уйдет!

поддерживаю!

Привет,Свет))
(http://s017.radikal.ru/i431/1609/4e/5dceb59c8842.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Сен 2016, 14:31
Привет,Свет))
Привет, Катюш!

Что-то до меня доходит как до жирафа, с утра бодра и весела, а сейчас уже попа ноет после вчерашних упражнений, к вечеру, наверное, еще пуще разойдется...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Вторник, 27 Сен 2016, 14:34
Скучные вы )) трени какие-то )) сексом надо заниматься!
у меня болит всееееееее. даже пресс нашелся )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Сен 2016, 14:42
Старая я для этого вашего секаса))))) да и не с кем им заниматься)) Муж уехал до четверга. Приходится качать попу вместо секса))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Вторник, 27 Сен 2016, 14:52
ой ой, тоже мне, старая нашлась )))
сколько тебе лет-то?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Сен 2016, 14:59
28 :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Вторник, 27 Сен 2016, 15:21
Действительно )) куда в таком возрасте. не не, ты береги себя! 
 ;D ;D ;D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Вторник, 27 Сен 2016, 19:23
Ягодичный мостик я тоже делала, но это упражнение у меня не прижилось. Мне его было легче делать лежа спиной на лавке и со штангой вместо блина(штангу надо полотецом обкрутить, чтобы не вдавливалась).  Вот муж у тебя приедет, с техникой разберетесь  - может тогда и ягодицы болеть начнут:) Потом еще жаловаться нам будешь на это "легкое" упражнение:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Вторник, 27 Сен 2016, 19:52
Советы от тренерши были разные. Мой самый нелюбимый, насчет того, что надо набраться терпения и заниматься долго и регулярно.  Я же начиталась интернета и мне захотелось всего за месяц-другой достичь:) Поэтому я попробовала тренироваться по другой системе, обещающей крутой результат за 2 месяца. Я питалась 2 месяца дробными порциями, отвешенными до грамма по БЖУ, с большим количеством белка, тренировалась 7 раз в неделю и в результате разница в теле была малозаметна, а вот разница в настроении и самочувствии огромная, так как хуже, чем эти 2 месяца я себя еще не чувствовала. Я знала, что у меня тело плохо набирает мышцы и я получила этому еще одно подтверждение.
Моя тренерша говорила, что не стоит есть много белка и пить протеиновые коктейли, мне просто достаточно сбалансировано питаться, чуть увеличить свой рацион(калорий на 200-300 в день вроде) , тренироваться раза 3 в неделю и у меня начнут рости мышцы и показатели. Я попробовала так делать и действительно смогла брать большие веса со временем или подтягиваться в гравитроне с меньшим противовесом. Так как я пробовала тренироваться и при обычном питании и при питании с увеличеным количеством белка, то я знаю, что на меня количество белка не влияет в плане роста мышц, а вот у желудка начинаюся проблемы с пищеварением, если белка больше положеного ем. Поэтому я себя больше не насилую и больше протеиновые коктейли не пью, хотя знаю от других, что на них они хорошо влияют. И если я что-то вроде сушки себе устраиваю, то только на 1 -2 недели
Мне кажеться, что важно на себе разные методики попробовать и оценить, кому что подходит, а что нет. Поэтому, молодец, что следишь за собой и стараешься понять свое тело. Я уверена, что со временем ты прийдешь к своим выводам и, может, они будут отличаться от моих


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Сен 2016, 21:26
У меня начался ментруальный жор... Самое забавное, что он у меня разъехался с самими месячными, они уже прошли, а жор только сегодня напал. Руки сами тянут в рот все подряд, налопалась как свинтус(((
Завтрак - два бутера с хлебцем, айс-кофе
Второй завтрак - кусок торта с чаем. Кусок выбрала самый крошечный, думаю, грамм 50
Обед - овощной суп с фрикадельками, кусок цельнозернового хлеба, лепешка с травами. Суп, конечно, одно название, бульон с морковкой и фрикадельками
Полдник - съела то, что принесла из дома на обед: 4 драника и овощной салат с авокадо
Ужин - две ложки гречки, бутер с хлебцем, чай с белым шоколадом, грамм 10-15

Все, зашиваю рот до утра и молюсь, чтобы не было привеса.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 28 Сен 2016, 11:19
как вкусно то у тебя )) ммм
прям слюни капают )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 28 Сен 2016, 11:33
как вкусно то у тебя )) ммм
прям слюни капают )
Заходи в гости)))))
Мне тут подкинули рецепт румынских голубцов, как обычные голубцы, только капуста берется квашеная. Через недельку попробую их приготовить.
Еще выбрала себе мясорубку, стоит как комбайн :D но комбайн я не хочу, много там всякого лишнего. И, конечно же, этой мясорубки сейчас нет на складе, буду ждать теперь, когда появится.

Сегодня впервые за всю историю наблюдений вес не изменился вообще, те же 65,9. Обычно плавает туда-сюда, не в минус, так в плюс. Лучше б, конечно, был минус, но после вчерашнего меню спасибо, что не плюс)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 28 Сен 2016, 11:41
А у меня часто бывает, что стоит до граммов ))) по нескольку дней вообще запросто. ))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 28 Сен 2016, 12:00
А у меня наоборот, и это меня выводит из равновесия))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 28 Сен 2016, 12:25
ахаха, девочки, повеселили своими вчерашнеми разговорами ;D ;D

Свет, поздравляю, что нет привеса))
видишь, сам организм не хочет обратно кгэхи))
(http://s017.radikal.ru/i432/1609/2f/4f6cac3eeb9f.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 28 Сен 2016, 12:30
А у меня наоборот, и это меня выводит из равновесия))))

Меня тоже раньше бесило )) а щас как-то спокойно.
я вообще в этот заход более-менее спокойна )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 28 Сен 2016, 23:29
 сегодня в зал вместо завтра, завтра по магазинам пойду)))
Еще записалась сегодня к парикмахеру, решилась на радикальные перемены, надеюсь, результат мне понравится.

Питание сегодня опять с нарушениями(((
Завтрак - сосиска в тесте, айс-кофе
Второй завтрак - огурец, перец, пара помидоров-черри
Обед - драники, овощной салат с авокадо
Полдник - слива, банан, фруктовый обезжиренный йогурт с чаем
Ужин - большая ложка гречки, бутерброд с салями и хлебцем, чай с конфетой "чернослив в шоколаде"


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Сен 2016, 08:20
Сегодня 65,4. Так забавно наблюдать за своей реакцией, еще пару месяцев назад я бы описалась от восторга, увидев такой вес, а сейчас обидно, что так медленно уходит))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Четверг, 29 Сен 2016, 08:34
Ну, слушай, очень хороший отвесик!
Не смотря на пригрешения в виде сосиски, солями и конфеты. Купи лучше сухофруктов на рынке, пострашнее и не глянцевых, а матовых - натуральных.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Сен 2016, 08:58
Ну, слушай, очень хороший отвесик!
Не смотря на пригрешения в виде сосиски, солями и конфеты. Купи лучше сухофруктов на рынке, пострашнее и не глянцевых, а матовых - натуральных.
Сухофрукты колбасы и шоколада не заменят)))) я их одно время держала для перекусов, но как-то не очень пошло, все же в них больше калорий, чем в свежих овощах или фруктах, так что перекусываю сейчас ими или вообще без перекусов обхожусь, когда получается.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 29 Сен 2016, 17:08
Драсти вам! Кстати да, мало того, что сухофрукты подсахаривают, так я ещё читала, что и делают их как-то по-вредному, так что они и не особо полезные выходят.
Ах, никогда не бываешь счастлив, то вес стоит, то медленно уходит:)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Сен 2016, 17:24
А то вообще растет :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 29 Сен 2016, 18:21
Вот когда растёт, то вообще печаль-беда😆


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Сен 2016, 20:28
После всех этих разговоров о сухофруктах не смогла сегодня пройти мимо смеси из орехов, кураги и семечек. Купила банку на работу. Надеюсь, смогу есть по три кусочка, а не трескать без остановки весь день, как было в прошлый раз)))))
Еще купила себе на пробу два готовых завтрака по типу "просто добавь воды", в составе цельнозерновая овсянка (вот хоть убейте - не догоняю, как это так, ну да ладно, так написано на упаковке), сухое молоко и всякие семечки-сухофрукты, добавляешь в стаканчик горячую воду, фрукты по желанию и типа завтрак готов.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 29 Сен 2016, 21:15
Ты в составе сахар видишь или там сахзам? Не доверяю я этим готовым кашам, сплошная химоза. Хотя может у вас нечто более приемлимое.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Сен 2016, 21:38
Да, там есть сахар. Ну я ее без сахара в любом случае есть не буду.
Я не заморачиваюсь на тему химия-не химия, вся та же химия в натур.продуктах содержится, только называется иначе и производители это не афишируют, им это не выгодно. Так что я с удовольствием полуфабрикаты ем, если вкусные, времени они экономят тонну.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Четверг, 29 Сен 2016, 22:24
Ну вот, снова отвесики! Это  - замечательно!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Сен 2016, 22:40
Ну вот, снова отвесики! Это  - замечательно!
Ненадолго)))) завтра вечером опять по ресторанам и барам пойдем. Открыли для себя в прошлые выходные коктейльный бар, невероятно атмосферное место, в бывшей квартире и обстановка такая же - кофейные столики, мягкие кресла, полумрак, и бармены тоже атмосферные. И коктейли классные готовят. Чувствую, стану там частым гостем))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Пятница, 30 Сен 2016, 07:21
Кстати, что ты там о кардинальных переменах у  парикхмахера писала? Фото есть?:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 30 Сен 2016, 07:47
Кстати, что ты там о кардинальных переменах у  парикхмахера писала? Фото есть?:)
Пока нет, записалась на следующий четверг. Тогда уж выложу фотки и прически, и фигуры.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 30 Сен 2016, 08:26
Вес сегодня 64,8, почти что исторический минимум снова)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Пятница, 30 Сен 2016, 18:39
Молодец! Уже почти у цели! Как ощущения?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 01 Окт 2016, 10:14
поздравляю, Свет))
тоже жду фотки)) люблю такие. так мотивируют чужие успехи
(http://i11.pixs.ru/storage/2/9/6/giphygif_3681089_23501296.gif) (http://pixs.ru/showimage/giphygif_3681089_23501296.gif)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 01 Окт 2016, 12:04
Цель моя как только приближается, тут же уплывает)))) вчера опять по кафе-барам ходили, наела полкило обратно. Интересно, удастся ли в выходные не набрать, еще ни разу не удавалось...)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Суббота, 01 Окт 2016, 14:10
Ура историческому минимуму, пока недолгому, но скоро опять восторжествующему:))
(http://s17.rimg.info/111a2d67018976d19de76b617708e685.gif)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: триждымать от Суббота, 01 Окт 2016, 15:12
Света ,привет,пришла в гости,отличный результат,осталось совсем чуток ,так держать!+++


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Суббота, 01 Окт 2016, 19:41
Светик, лови +! Тебе до цели осталось-то всего ничего:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 01 Окт 2016, 21:12
Девочки, спасибо вам всем за поддержку! А я все жру и жру, как перевалила за 65, так и расслабилась, на неделе еще держусь, а по выходным вообще все себе позволяю( отругайте меня хорошенько за такие выходки! Читала тут сегодня переписку с подругой где я ей в августе хвасталась, что аж до 67,8 вес опустился, какое это было достижение для меня, а сейчас опять распустилась, фу(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 02 Окт 2016, 11:11
Светлана!!! Ты себя очень плохо ведешь! Хочешь обратно стать жирухой? Чтобы прохожие оборачивались тебе в след, но не с мыслями "какая красивая", а "ужас, какая толстая. как она себя запустила"? Хочешь чтобы твоя подруга тебе потом припоминала "а когда-то ты была 65"? Бери себя в руки и чеши дальше к цели!!!
Нормально отругала?   1st
(http://s019.radikal.ru/i628/1610/b5/f3dcda2fb98e.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 02 Окт 2016, 12:26
Катюш, то, что надо! Постараюсь взять себя в лапки)))
Забавно, что вроде налопалась вчера всякого, особенно сладкого, а сегодня отвес полкило, даже больше. Если так пойдет, то в Россию поеду с весом мечты!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 02 Окт 2016, 13:01
Пробежала сегодня 8,7 км, новый рекорд! Теперь перерыв на две недели.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Окт 2016, 08:56
И снова 65,5, конечно, если пиццу с пивом на ужин жрать. Как бы так за 5 дней похудеть на 2 кг :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:10
Доброе утро!
Это какая такая пицца с пивом??? >:( >:( >:(
Мы тут не пивши, не евши, а ты...а ты... :o
Нет слов, пообещай, что больше ни-ни!!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:13
До пятницы торжественно клянусь вредное больше не есть! А потом поеду домой в гости, там будут зажоры, это наверняка. Постараюсь держаться в рамках, но я за себя не отвечаю :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:44
Зажорка, Зажорка!
Уйди от нас к Егорке, от Егорки к Якову, от Якова ко всякому такому - слишком худому!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Hютa от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:49
И снова 65,5, конечно, если пиццу с пивом на ужин жрать. Как бы так за 5 дней похудеть на 2 кг :D
хорошая диета))))) а мне роллов хочется!)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:58
Им мне роллов хочется умереть как ( вот дома отведу душу :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 03 Окт 2016, 12:26
да уж )) я в выходные тоже погуляла! А нельзя ведь, нельзя! )))
меня тоже можно ругать ))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 03 Окт 2016, 17:40
ну девочкиии, скоро новый год, надо войти в него стройными,а не как обычно ;D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Hютa от Понедельник, 03 Окт 2016, 18:29
Им мне роллов хочется умереть как ( вот дома отведу душу :D
я завтра роллами поужинать планирую))) посчитала ро каллориям, вполне могу себе позволить, но без фанатизма)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 04 Окт 2016, 08:27
Сегодня отвес всего 100 гр, потому что не фиг жрать орехи и сладости весь день. Чтоб мне было стыдно, опять начну писать свой дневной рацион.
Итак, вчера:
Завтрак - полуфабрикатная овсянка с льняным семенем и какими-то сухофруктами, плюс от себя добавила туда дыню. Кофе с молоком, шоколадная конфета.
Второй завтрак - угостили большой шоколадной конфетой. Горсть миндаля, кураги и семечек.
Обед - филе лосося, картофельное пюре, овощной салат, чай с 1 печеньем и 2 мармеладками в шоколаде
Полдник - слива, банан, опять орехи, весь день их вчера жевала ао одному.
Ужин - филе лосося, брюссельская капуста на пару с тыквенным маслом, чай с двумя шоколадными конфетами.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Вторник, 04 Окт 2016, 10:35
Привет))) Ну тогда отвес 100 г это отлично. Если ешь рыбу, то не ешь орехи. Их надо держать на случай, когда нет полноценного белкового обеда или ужина. Конфеты убирай, замени фруктами, а так вполне себе рацион. Осталось совсем немного и ты победитель!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 04 Окт 2016, 10:39
Фрукты не заменят шоколада))) просто надо взять себя в руки и перестать его в таких количествах поглощать, двух конфет в день более, чем достаточно.

Девочки, как думаете, один день безуглеводной диеты может считаться нормальным разгрузом?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Natly от Вторник, 04 Окт 2016, 22:27
Для меня безуглеводная диета не является разгрузом, так как в такие дни я ем больше белка, а он тяжел для животика. Поэтому я в разгрузочные дни стараюсь есть только что-то легкое: кефир, яблоки, салаты, овощные супчики. Главное не объедаться, а только чтобы голода не было


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Вторник, 04 Окт 2016, 22:32
Для меня безуглеводная диета не является разгрузом, так как в такие дни я ем больше белка, а он тяжел для животика. Поэтому я в разгрузочные дни стараюсь есть только что-то легкое: кефир, яблоки, салаты, овощные супчики. Главное не объедаться, а только чтобы голода не было
Я тоже придерживаюсь такого мнения, ведь белковые диеты сильно бьют по организму. И разгруз лучше проводить не только с целью сбросить вес, но и как детокс.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 04 Окт 2016, 22:56
Да, логично. Я как-то вопринммала разгруз исключительно как разгруз от углеводов, чтобы жир уходил.
С питанием сегодня ни шатко, ни валко, к сожалению(((
Завтрак - опять овсянка, дыня, кофе с молоком и печенье
Второй завтрак - кусочек шоколадки 5 гр
Обед - филе лосося и картофельное пюре
Полдник - второй кусок филе и овощной салат, чай с двумя кусочками торта (кулинарное соревнование, коллеги настояли попробовать и проголосовать). Кусочки были очень маленькие, честно-честно :)
Ужин - два ржаных хлебца с колбасой, чай с двумя шоколадными конфетами


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Вторник, 04 Окт 2016, 23:06
Посмотри фото сыроедов похудевших, там такие тощие все. Почти одни углеводы в рационе.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 05 Окт 2016, 07:42
Что-то у меня все плохо на этой неделе, отвес опять всего 100 гр.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Среда, 05 Окт 2016, 08:40
Привет! Потому что в процентном соотношении к твоему весу - это очень хороший результат. На месте не стоит и привеса нет, значит дело идёт. Ты на финишной прямой и это самое главное.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 05 Окт 2016, 08:59
Ну еще на прошлой неделе было по 400 гр за день отвеса, так что могу лучше, если захочу. Но я распустилась.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Среда, 05 Окт 2016, 09:12
Ты же знаешь - быстро худеть вредно и обратно вес в два раза быстрее наберется в случае отхода от диеты. Лучше по 100 г и не косячить.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 05 Окт 2016, 10:18
Ты же знаешь - быстро худеть вредно и обратно вес в два раза быстрее наберется в случае отхода от диеты. Лучше по 100 г и не косячить.
++++++ однозначно!!!

Поэтому либо худеть быстро и знать, что ТОЧНО не сорвешься, либо медленно))
удачи, Свет!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 05 Окт 2016, 10:32
Я бы не назвала это прям срывом, просто расслабон, типа, вес уже почти на минимуме, можно расслабить булки дать себе волю. Что в корне неправильно, конечно же. Ну зато плюс в том, что я поняла свою диету на будущее, для поддержания стабильного веса. Обидно, конечно, что я такая бестолочь и не могу себя в руки взять, факт того, что я уже вешу оптимально (не идеально, но и такой вес уже хорош) очень сильно расслабляет. Надо бы собрать себя в кучу.

Опять про разгрузочные дни думаю, может, попробовать завтра на йогуртах и овсянке? Правда, не знаю, выдержу ли. И будет ли толк, всякие биойогурты я есть не могу, а фруктовые с сахаром, это ж вроде не правильно для разгруза.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 05 Окт 2016, 10:34
главное не расслабиться до того, что все кг обратно придут))

я разгружалась на фруктовых. у меня эффект был))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 05 Окт 2016, 10:49
Ты права, главное, взять себя в руки.
Наверное, попробую завтра на йогуртах. Сколько их можно в день есть?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Среда, 05 Окт 2016, 23:53
Я знаешь как раньше делала, покупала кефир или йогурт пищевой и баночку пюре детского без сахара, они с разными вкусами есть, размешивала и пила. Отличный разгруз был!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 06 Окт 2016, 07:41
На весах сегодня 64,8, так что пока буду без разгрузов.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Четверг, 06 Окт 2016, 08:47
Привет, давай закрепляй результат.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 07 Окт 2016, 14:58
привет, Свет. как ты?))
(http://i12.pixs.ru/storage/8/5/0/giphygif_7601543_23582850.gif) (http://pixs.ru/showimage/giphygif_7601543_23582850.gif)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 07 Окт 2016, 15:32
Привет, Катюш! 200гр привес, итого 64,9. Обожралась вчера на обед так, что до 11 вечера не хотела есть. А в 11 второпях по дороге домой схватила пачку чипсов и шоколадное молоко, вот и результат. А сегодня проснулась больная, насморк, горло, вся разбитая((( а сегодня самолет в ночь. Все не слава богу... Сижу на работе страдаю, ем шоколадный тортик... :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Пятница, 07 Окт 2016, 22:10
Не огорчайся, удачного путешествия!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 08 Окт 2016, 11:58
а ты кудааа ? Либо память меня подводит, либо что  ???
но в любом случае, удачи!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 08 Окт 2016, 14:27
Спасибо!
Я домой в Россию поехала на пару дней.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Ленчик:) от Суббота, 08 Окт 2016, 23:24
И ты приболела...
Выздоравливай, удачной тебе поездки, будем ждать!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 09 Окт 2016, 11:10
привет, Свет)) удачной поездки. и фотки привози :D
(http://s017.radikal.ru/i418/1610/4f/8a8d947936bc.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 10 Окт 2016, 12:49
У меня трагедия. Шучу, конечно))) но все равно малость обидно. С кем успела повидаться - мои родители, подружка, свекры - никто не сказал, что я похудела. Зашла речь про диеты со свекровью, она (видимо, хотела сделать комплимент :D) сказала, что я совершенно не поправилась с прошлой встречи (то есть с 72 кг). В общем, я худею не для них, а для себя, конечно, но все равно как-то обидно, думала, результат более заметен.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 10 Окт 2016, 13:15
Зависть, такое чувство ))) не бери в голову, Свет :)

и выздоравливай быстрее!

Соревновашки тут - http://www.tatosha.ru/index.php/topic,19000.new.html#new


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 10 Окт 2016, 13:45
поддерживаю. не обращай внимания))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 11 Окт 2016, 12:54
Светик, не расстраивайся! Главное - ты знаешь, чего достигла. А остальные еще нас узнают, уж мы им покажем:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 12 Окт 2016, 15:32
Я не поняла, подруга! Соревноваться то идем?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 12 Окт 2016, 18:10
Я не поняла, подруга! Соревноваться то идем?
Я сейчас взвешусь после поездки и определюсь :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 13 Окт 2016, 08:11
Ну что же, вес 66,2, за 6 дней обжорства набрала 1,3 кг, если честно, думала, будет не меньше 67 на весах. В выходные без кафешек, на пп, хочу за остаток недели сбросить минимум 1 кг. Если сброшу, сделаю что-нибудь хорошее для себя или куплю что-нибудь, но пока не знаю, что.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 13 Окт 2016, 10:03
Я не поняла, подруга! Соревноваться то идем?
Я сейчас взвешусь после поездки и определюсь :D

Давай давай )) мы тебя ждем :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Четверг, 13 Окт 2016, 10:29
в принципе не много)) быстро сбросишь
с приездом))
(http://s018.radikal.ru/i518/1610/2f/64780f14957b.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 13 Окт 2016, 11:09
Спасибо)))
Буду стараться. Сегодня опять торты на работе, мужественно дождалась, когда все сметут, теперь можно спокойно идти за кофе)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 13 Окт 2016, 14:29
Светик, ну ты кремень! С таким характером легко все сбросишь:) Удачи!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: триждымать от Четверг, 13 Окт 2016, 14:56
Приветик Светик),как настроение?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 13 Окт 2016, 15:14
забежала с приветиками и обнимашками! Хорошего настроения!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 13 Окт 2016, 15:23
О да, самый наикременистый кремень :D
Настроение занятое и больное. Уехала в отпуск - и все, вря жизнь в офисе встала, блин, чидели меня ждали, и теперь надо все разом успевать. А с насморком голова чугунная, фу((( завтра надо в спортзал, хоть умри.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 14 Окт 2016, 08:01
65,3. Неисповедимы пути моего жира, воистину...
забежала с приветиками и обнимашками! Хорошего настроения!
Ой, прости, только сейчас увидела твое сообщение. И тебе хорошего дня :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Пятница, 14 Окт 2016, 08:10
Хорошего дня
И для настроения +25


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: триждымать от Пятница, 14 Окт 2016, 09:27
Доброе утро,выздоравливай!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 14 Окт 2016, 10:05
хорошего дня
(http://s017.radikal.ru/i439/1610/12/fb75351f6c41.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 15 Окт 2016, 00:51
Обещала фотки, выкладываю фотки. До диеты есть только в одежде, не знаю уж, насколько там будет изменение веса заметно.
Это все "до"
(http://s017.radikal.ru/i405/1610/f9/8f7e0b2c7779.jpg) (http://radikal.ru)

(http://s020.radikal.ru/i713/1610/7a/256f55e3da26.jpg) (http://radikal.ru)

(http://s019.radikal.ru/i606/1610/cc/2b1597bd5201.jpg) (http://radikal.ru)

И это сегодня
(http://s017.radikal.ru/i426/1610/20/a23965d50b30.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 15 Окт 2016, 00:52
И отдельно новую стрижку покажу)))
(http://s017.radikal.ru/i430/1610/be/4a1f38f9fc33.jpg)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Суббота, 15 Окт 2016, 04:54
Что сказать-красотка и стройняшка!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 15 Окт 2016, 09:57
Очень заметно, что похудела!
Молодец, Свет!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 15 Окт 2016, 11:41
Спасибо вам, девочки!

Вес сегодня 65 ровно.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Суббота, 15 Окт 2016, 15:04
Привет!)
65 кг! Хорошо-то как !!) Молодец! Я в очередь :) можно я следующей буду на 65? ..надеюсь ;) 


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 15 Окт 2016, 15:08
Привет! Конечно, можно, и даже нужно! :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Платоновна от Суббота, 15 Окт 2016, 15:31
Светик привет, ну вот ты в весе моей мечты! Умничка!
Плюс 27!!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Суббота, 15 Окт 2016, 22:16
Привет! Конечно, можно, и даже нужно! :)
А ты ещё хочешь похудеть или уже на поддержку? На последнем фото, вроде ты прям стройняшка? Да, не вроде, а мне точно так думается. Красивая девушка :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 16 Окт 2016, 00:48
Я хочу еще пару кг сбросить и потом поддерживать.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Lena_ulybnis от Воскресенье, 16 Окт 2016, 07:46
Я хочу еще пару кг сбросить и потом поддерживать.

Поздравляю! Какие физические нагрузки делаешь? У тебя кожа очень подтянутая, у меня наверно кучу расстяжек теперь будет


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 16 Окт 2016, 12:28
Я дважды в неделю хожу в спортзал и раз в неделю бегаю с утра.
Я думаю, у меня обошлось без растяжек потому что набрала относительно немного и медленно, да и сбрасывала долго.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 08:05
Ну вот, сегодня опять 65,7(((( зашейте мне рот!
Со своей установкой сбросить 1 кг я не справилась, так что никакого мне маникюра на этой неделе, вот.
Установка на текущую неделю опять та же - скинуть 1 кг к утру понедельника. Награда та же - пойду делать покрытие гелем, если похудею.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 10:01
Слушай Свет, ты до похудения была мечтой многих из нас )) моей так точно!
А теперь в вовсе красотка!!

а вот волосы жааалко ) люблю длинные :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 17 Окт 2016, 10:39
Ну вот, сегодня опять 65,7(((( зашейте мне рот!
Со своей установкой сбросить 1 кг я не справилась, так что никакого мне маникюра на этой неделе, вот.
Установка на текущую неделю опять та же - скинуть 1 кг к утру понедельника. Награда та же - пойду делать покрытие гелем, если похудею.
правильно!!!! :D так држать, Свет! Все получится)) ногти ж тоже красоты хотят


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 10:57
Слушай Свет, ты до похудения была мечтой многих из нас )) моей так точно!
А теперь в вовсе красотка!!

а вот волосы жааалко ) люблю длинные :)
Спасибо большое за комплименты! Теперь точно нельзя в грязь лицом ударить)))
Волосы мне надоели, я их постоянно в косу заплетала, никак не занималась ими. А так хоть пожерствовать смогу на парики для раковых больных, все польза.

Да, Катюш, именно так, буду стараться ради ногтей))?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:08
у меня бывают моменты, что хочется постричься. Но жаааалко ))
да и не такие у меня длинные, как у тебя были. Укладываю, иногда накручиваю ) по всякому.

а я кровь сдаю как донор...щас вот надо обследование проходить, да все никак не соберусь.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:13
Ну вот, сегодня опять 65,7(((( зашейте мне рот!
Со своей установкой сбросить 1 кг я не справилась, так что никакого мне маникюра на этой неделе, вот.
Установка на текущую неделю опять та же - скинуть 1 кг к утру понедельника. Награда та же - пойду делать покрытие гелем, если похудею.
Привет!)
Я тут про маникюр читаю... :)  ..тоже собираюсь себе наращивать, потом дизайн какой-нить забацаю, но быстрый на этот раз, время много нет сейчас. Света,а ты на дом ходишь гелем покрывать или в салон? Спрашиваю потому, что интересно, я ж раньше до рождения своих малышей работала в салоне мастером маникюра и педикюра, и ещё макияж делала. Но ногтями люблю заниматься. Скучаю, на дочке старшей бывает отрываюсь - в  смысле, ей делаю всякие интересные дизайны на нарощенные перед этим ногти. Просто у нас с ней ногти такие короткие(форма), что обязательно наращивать сначала надо.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:27
Я кровь тоже сдаю, да. Долго собиралась, все некогда было, но наконец заставила себя, а то совсем перед собой стыдно.
Эмира, я планирую в салон. У меня за всю жизнь было три покрытия гелем и только последнее удачное. До этого делала один раз в парикмахерской, из тех, где все услуги подряд)) второй раз на дому, и третий раз в специализированном салоне, они только ногтями занимаются. И только последний мастер оказался вменяемый, послушал мои замечания о своих ногтях и сделала хорошо. У меня ногтевая пластина очень мягкая, гнется постоянно, особенно на правом указательном пальце, т.к. использую его чаще всего в повседневной жизни. И на этом пальце гель трескался прям на второй день. Последняя мастер сказала, это потому, что гель пересушивали. Сейчас держится уже неделю, появились на том же месте маленькие трещинки, но пока гель не отлетает. Так что похожу еще недельку и пойду на новое покрытие, если похудею :D пойду в салон, не знаю, понравится мне там или нет, в последний раз делала в России, а тут пойду в случайный, без рекомендаций.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:33
Страсти то какие рассказываешь )
я с гелем хожу иной раз и по 1,5 месяца, и ничего не трескается, не ломается тьфу-тьфу


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:39
Я кровь тоже сдаю, да. Долго собиралась, все некогда было, но наконец заставила себя, а то совсем перед собой стыдно.
Эмира, я планирую в салон. У меня за всю жизнь было три покрытия гелем и только последнее удачное. До этого делала один раз в парикмахерской, из тех, где все услуги подряд)) второй раз на дому, и третий раз в специализированном салоне, они только ногтями занимаются. И только последний мастер оказался вменяемый, послушал мои замечания о своих ногтях и сделала хорошо. У меня ногтевая пластина очень мягкая, гнется постоянно, особенно на правом указательном пальце, т.к. использую его чаще всего в повседневной жизни. И на этом пальце гель трескался прям на второй день. Последняя мастер сказала, это потому, что гель пересушивали. Сейчас держится уже неделю, появились на том же месте маленькие трещинки, но пока гель не отлетает. Так что похожу еще недельку и пойду на новое покрытие, если похудею :D пойду в салон, не знаю, понравится мне там или нет, в последний раз делала в России, а тут пойду в случайный, без рекомендаций.
Это ты права на все 100%! Мастера нужно найти своего! Мой совет- не стесняйся уходить и прерывай процесс маникюра или само покрытие гелем, если не нравится как делают и видишь что мастер плохой.В ногтях сидят много не опытных мастеров. А ещё у мастера по маникюру, просто ОБЯЗАНО всегда быть хорошее расположительное настроение и улыбка. Желаю тебе быстрее найти своего мастера :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:44
Света,может тебе стоит попробовать на проблемные ногти вместо базы под гель-лак, покрывать самим гелем(бесцветный он самый стойкий, крепкий), а потом на гель покрывать гель-лак и финиш сверху? Я так делала людям с тонкими ногтями.Но, хотя и это может не помочь,а может и помочь ??? Тут надо пробовать и сам мастер должен смотреть на ногти. От изменения горм.фона тоже гель-лак может себя плохо на ногтях вести. Всё надо смотреть.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:48
Эмира, мне кажется, что разговор то был именно о геле, и наращивании.
Причем тут гель-лак?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:56
Эмира, мне кажется, что разговор то был именно о геле, и наращивании.
Причем тут гель-лак?
ай,да?)  Ну, значит я тогда не так поняла))) Просто у нас многие(бывшие мои клиентки), называют гелем сам гель-лак)))  Я к этому привыкла, и вот так и подумала.
А если гель сам трескается,то уж у меня такого в практике не было?? Камуфляжный может трескаться, если плохого качества... но им то не наращивают,он как основа под френч идёт или как камуфляж. А вот конструирующий прозрачный не трескался ни разу.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 11:58
Давай дождемся хозяйку ))) а то мы тут развели демагонию )))
у меня и камуфляж не трескается...иногда бывает только кусочек сбоку отрежу ножом, и то дальше не ползет.

Света, выходи. Говори правду %)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:03
Ой сколько вы тут написали так быстро)))
Я про гель-лак, наращивание не делала никогда и не хочу, мне как-то ни к чему.
Тут еще проблема в том, что я не могу отличить хорошего мастера от плохого :D только постфактум, когда на след день все трещинами идет :D мне советовали укрепление делать, но мне, честно скажу, лень. Потому как в общем-то меня мои ногти устраивают, они не слоятся, не ломаются, но вот гнутся, да. Иногда это даже хорошо, у другой бы сломался, а у меня спружинил))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:14
Света, тяжело так что-либо посоветовать по переписке... но как мне кажется,ты из тех клиенток,которым я бы вместо базы под гель-лак наложила конструирующий прозрачный гель, а потом уже бы гель-лаком покрывала. Может это кто-то укреплением называет, но это не правильно. Я за это дополнительных денег даже в салоне не брала с клиента. По сути там геля-то уходит очень мало, так же как и базы под гель-лак. Я считаю, что к каждому ногтю нужен индивидуальный подход. Гель - это  строительный материал. С него всё начинается,потому любая проблема им и исправляется. А гель-лаки самые лучшие американские. Хотя и др.есть тоже хорошие. Но я в гель-лаках амер. люблю!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:21
Если я правильно помню, это называется укрепление био-гелем. Я в маникюрных вопросах профан, для меня все эти названия ничего не говорят, могу лак от гель-лака отличить и слава богу ))))
В последний раз я делала ESSE, не знаю, какая страна-производитель. А до этого вообще не помню, что за фирмы были.
Раз уж судьба свела с мастером по маникюру, тупой вопрос - насколько нормальным считается сделать маникюр самой дома и прийти в салон только на покрытие? Хоть я и просила европейский, но все равно я дома делаю мягче, чем в салонах, у меня потом вся кожа вокруг ногтя в шоке и вся пересушенная ((( да и 20 евро не лишние)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:28
Эмира, ты оказалась права! :)) а я прошу прощения :))

20 евро?! пипец у вас цены! я б вообще за такие деньги не пошла никуда! и это только за маникюр...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:43
Ну зарплаты тоже не три рубля)))) но вот именно за маникюр мне жалко платить, потому что мне не нравится результат, и пальцы свои жалко. В покрытие гелем 20-25 евро вроде, я пока только мельком посмотрела салоны, не выбирала еще тщательно.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:49
Если я правильно помню, это называется укрепление био-гелем. Я в маникюрных вопросах профан, для меня все эти названия ничего не говорят, могу лак от гель-лака отличить и слава богу ))))
В последний раз я делала ESSE, не знаю, какая страна-производитель. А до этого вообще не помню, что за фирмы были.
Раз уж судьба свела с мастером по маникюру, тупой вопрос - насколько нормальным считается сделать маникюр самой дома и прийти в салон только на покрытие? Хоть я и просила европейский, но все равно я дома делаю мягче, чем в салонах, у меня потом вся кожа вокруг ногтя в шоке и вся пересушенная ((( да и 20 евро не лишние)))
Европейский - это не обрезной маникюр. Его вполне и дома можно сделать. Единственный его плюс в салоне - клиент получает удовольствие от процедуры,которую делает др.человек,от общения процесса всего, от обстановки другой, что не дома. Обрезной же - дело другое. Надо, чтобы мастер делал, не поранил, опытно срезал кутикулу. От пересыхания кожи вокруг кутикулы хорошо помогает масло кокоса(натуральное), мне такое муж из Канады привёз. Из него делать надо масочки на область кутикулы, хорошо увлажняет. Контакт с химией - всё делай в перчатках. И витамины внутрь принимай периодически.
А я себе вот даже обрезной делаю сама,жалко мне денег на салон, сама ж всё могу. Хотя иногда буду и себе обрез.маникюр позволять в салоне. Но пока дома с малышами. Но, яесли увижу, что мастер не опытный - извинюсь и сразу уйду, не стану делать.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:52
Чет я тут интересненькое пропустила, про ноготочки:) Я редко хожу на маникюры-педикюры, цены-то тоже не маленькие, а хороших мастеров днем с огнем. Гель-лак делаю только перед отпуском, что б уж наверняка:)
Хорошего дня!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 12:57
Я делаю 1200-1300 рублей в зависимости от дизайна, гель + обрезной маникюр. Не наращиваю, а просто покрытие на свои.
И не парюсь об этом месяц :) идеально! особенно когда готовишь, режешь, моешь, закатываешь, полешь грядки.
Как вспомню попытки привести ногти в порядок после огорода а воскресенье вечером после 2х дней на даче - так вздрогну.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:03
Эльмира, я делаю необрезной, да, и в салоне делали тоже необрезной, но все равно что-то там обработали, поскребли и кожа теперь сухая, реанимирую всякими маслами.
Оль, я в России в последний раз делала 1650, маникюр и гель-лак. В моем представлении это недорого было. Ну это в Москве. Месяц - мне кажется, это долго, слишком сильно отрастёт. У меня за неделю уже не айс смотрится, отросло где-то по 2 мм.
Анюта, и тебе хорошего дня!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:08
Свет, у меня ногти медленно растут )) а ещё я делаю или лунки, или френч, и периодически покрываю просто прозрачным лаком ) и все прекрасно!
тоже в Москве.
1650 за гель-лак - дорого!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:13
Эльмира, я делаю необрезной, да, и в салоне делали тоже необрезной, но все равно что-то там обработали, поскребли и кожа теперь сухая, реанимирую всякими маслами.
Оль, я в России в последний раз делала 1650, маникюр и гель-лак. В моем представлении это недорого было. Ну это в Москве. Месяц - мне кажется, это долго, слишком сильно отрастёт. У меня за неделю уже не айс смотрится, отросло где-то по 2 мм.
Анюта, и тебе хорошего дня!
поскребли - это птеригий(находится под кутикулой). Если аккуратная кутикула не портит внешний вид ногтей, то птеригий всегда удаляют из-за эстетических целей. Его можно убрать самой дома, предварительно наложив н кутикулу средство для удаления кутикулы. Кутикулу отодвинешь апельсиновой палочкой и снимай потом птеригий,только не металич.инструментом, видимо у тебя слишком чувст.кожа и тонкие ноготки.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:20
Я думала, у меня тоже медленно растут, не было возможности сравнить с линией лака. Оказалось, весьма даже быстро растут)))
Я особо не искала салоны, я искала парикмахера, а посоветовали мне маникюрный салон :D решила сходить, раз уж все равно была в стране. Но года 4 назад делала гель с маникюром за 1200, тогда искала и сравнивала цены, и это была низкая цена. Но это в салонах, может, на дому дешевле, но на дом в окрестностях некуда было идти.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:26
Эльмира, я так и делаю дома сама. Кожа лучше себя чувствует, чем после салона. Не пойду больше га маникюр в салон))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:52
 я тоже дома в основном ковыряюсь:) Причем обрезной. Но когда надо, чтоб прям очень красиво, то в салон иду. Но это редко. После салонного, если умело сделали, самой проще поддерживать. В принципе, могла бы и лампу себе купить и самой гель наносить, но все чаще понимаю, что лень просто невероятно:)) Вот в школьные годы часами что-то рисовала на ногтях:))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:57
У меня руки кривые, если я сама крашу, то у меня лак потом везде на коже вокруг :D и плюс день дико, пока три пальца накрашу, уже надоело. Это потому что я жутко медленно и неумело делаю. И с укладкой волос у меня та же фигня, пока полголовы накручу, уже устала и надоело, хочется бросить и пойти чем-нибудь другим заняться


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 13:59
Во! Поэтому я себе купила термо-бигуди. Давно уже пользуюсь. Ну накрутить придется, зато походишь минут 15, пока остынут на голове и уже красавица:)) А вот на всякие плойки меня тоже не хватает.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 14:12
Меня даже не бигуди не хватает. Были у меня и термо, и обычные, полголовы накрутила и все, задолбало :D потому и обстригла на фиг свою косу, потому что даже на бигуди не накручивала, вообще никак не укладывала их.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 14:24
ааа, ну понятно. Если я обстригусь, то все равно укладываться ндо будет, волосы, как солома. А так хоть на девочку похожа, кудряшечки, бантики, если что, можно и без укладки:))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 17 Окт 2016, 14:27
Согласна с Пятачком! За короткими больше ухода надо. их в хвостик не завяжешь, и косу не заплетешь )
их надо укладывать...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 14:32
не, ну есть густые прямые волосы, в коротких стрижках даже смотрятся лучше. Уложил и лежат. А если как у меня, когда от лубого дуновения на голове веник, объема вообще нет, то лучше уж длинные


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 14:39
У меня сложилось впечатление, что все зависит от стрижки. Как у меня сейчас, мне ее очень легко укладывать, головой вниз свесился и высушил - вот и вся укладка. И сушка занимает 5 минут, а не полчаса, как раньше))) не нравится только, что пачкаться стали намного быстрее, один день - и уже сальные, раньше хоть на два дня хватало. Буду экспериментировать с разными средствами по уходу, не хочу каждый день голову мыть.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 14:42
Может это действительно от средств зависит. У меня такой эффект, если начинаю пользоваться средствами с пометкой "для объема". Уже к вечеру как не свежие. Хотя обычно два дня спокойно хожу


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 14:52
Я вообще как переехала, так все никак не могу найти такой шампунь, чтобы не было ни перхоти, ни жирности, перепробовала уже уйму шампуней и все не подходит. Посоветовали мне в салоне средство от перхоти, может, оно еще эффект грязных волос дает, оно наносится и не смывается. Пока не поняла, помогает ли от перхоти, собственно)))) купила себе еще на пробу сухой шампунь, на этой неделе попробую, отзывы о нем неоднозначные. Может, поможет.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 15:27
Ну сухой типа распылитель? Так его не каждый раз надо, а только, если нет возможности помыть. Вот в этом смысле он спасение. Или сухой, который для мытья? Знаю такие индийские. Разводишь порошок и вперёд


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 15:45
Тот, который спрей. Я планирую мыть так же через день, как всегда, а в промежутках, тоже через день, пользоваться сухим. Но пока вообще не представляю, какие это будут ощущения, может, вообще не стану им пользоваться.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 16:00
Первый раз попробовала много лет назад, не очень понравилось, он бы тяжелый, ложился такой очевидной пудрой. Сейчас технологии видимо шагнули, его не чувствуешь, ощущения пудрового парика нет. Главное взболтать хорошо и наносить издалека на корни.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 16:03
Я так почитала, его распыляешь на корни, а потом вычесываешь. Пишут, что еще и объем появляется. И пудры на волосах не остается, и с волос не сыпется ничего. Посмотрим в среду, так ли это))) если да, то для отпуска мне будет вообще незаменимая штука.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 17 Окт 2016, 16:13
Объем немного есть, как раз за счет этой пудры. Потому что это эффект талька, хотя я и не знаю, что там на самом деле. Абсорбирует жир. Ну и за счет того, что этот тальк-пудра-хзчто на волосах микроскопически остается, вот тебе и объем


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 17 Окт 2016, 21:25
Меня сегодня отловил тренер и уволок на 15-тиминутную тренировку на пресс. Я думала, прям там помру :D  сейчас даже шевелиться боюсь, про завтра страшно подумать :D Задумалась в очередной раз о персональном тренере, все же сама себя я жалею и экономлю силы, тренер так церемониться не будет. Но что-то у нас, судя по всему, в зале нет персональных занятий с тренерами.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Lena_ulybnis от Вторник, 18 Окт 2016, 07:16
Привет! Рада знакомству! Поздравляю с весом 65кг! С твоим ростом ты сейчас, наверно как модель ходишь)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 18 Окт 2016, 08:02
Привет! Рада знакомству! Поздравляю с весом 65кг! С твоим ростом ты сейчас, наверно как модель ходишь)))
На предыдущей странице есть фото. До модели еще далеко, но выгляжу намного лучше, чем до диеты и особенно спортзала))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Lena_ulybnis от Вторник, 18 Окт 2016, 09:19
Привет! Рада знакомству! Поздравляю с весом 65кг! С твоим ростом ты сейчас, наверно как модель ходишь)))
На предыдущей странице есть фото. До модели еще далеко, но выгляжу намного лучше, чем до диеты и особенно спортзала))

Результат очевиден! Классно
Я сейчас роюсь в интернете и думаю на какую диету сесть


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Вторник, 18 Окт 2016, 10:42
Да, с тренером всегда круче заниматься. Даже я себя жалею, хотя сама тренер:)) А пресс, если правильно качать можно отлично убить. Как ты там, дышишь сегодня или через раз?:))
Решила в перерывах на работе все таки делать растяжку, конечно, с тренером лучше, он дотягивает, да и упражнения разные. А тут что вспомнила, то и потянула. Но ничего, час оттянулась:) Надо внести это в список регулярных занятий.
А почему у вас нет персоналок?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 18 Окт 2016, 10:42
Меня сегодня отловил тренер и уволок на 15-тиминутную тренировку на пресс. Я думала, прям там помру :D  сейчас даже шевелиться боюсь, про завтра страшно подумать :D Задумалась в очередной раз о персональном тренере, все же сама себя я жалею и экономлю силы, тренер так церемониться не будет. Но что-то у нас, судя по всему, в зале нет персональных занятий с тренерами.
я сейчас к спорту совсем не готова(  Ты молодец! Я бы от такой сейчас точно умерла)))) ..ну, потихоньку и я настраиваюсь. Дома стоит бег.дорожка, скоро начну с неё.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 18 Окт 2016, 10:54
Да, с тренером всегда круче заниматься. Даже я себя жалею, хотя сама тренер:)) А пресс, если правильно качать можно отлично убить. Как ты там, дышишь сегодня или через раз?:))
Решила в перерывах на работе все таки делать растяжку, конечно, с тренером лучше, он дотягивает, да и упражнения разные. А тут что вспомнила, то и потянула. Но ничего, час оттянулась:) Надо внести это в список регулярных занятий.
А почему у вас нет персоналок?
Сама не знаю. Сайт там какой-то мудреный, заходишь в меню "персональный тренер", там список залов этой сети и какой-то еще с работающими там тренерами, но именно моего зала там нет. Я так понимаю, это означает, что и тренера там нет. Хотя по залу там ходят мальчики-девочки и предлагают консультацию или вот как вчера групповое занятие (но это не полноценное групповое занятие, они отдельно в других залах, по расписанию и за отдельную плату. А это типа "демо" версия, как я понимаю). И нигде цен нет на их услуги, надо лично спрашивать. В общем, я не знаю, нужно мне это или нет. Цель моя была похудеть и уменьшить содержание жира в теле, я это сделала и без тренера, без какой-то цели заниматься с тренером - это значит, что и без сроков. Но не будешь же всю жизнь с тренером заниматься, накладно это.
Пресс сегодня болит, но терпимо, почему-то болят мышцы между ног, то ли от приседаний, то ли от ягодичного мостика, скорее второе. Вообще у меня при упражнениях на пресс спина начинает болеть раньше мышц пресса, и всю жизнь так, хотя спину тоже укрепляю.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 18 Окт 2016, 10:56
я сейчас к спорту совсем не готова(  Ты молодец! Я бы от такой сейчас точно умерла)))) ..ну, потихоньку и я настраиваюсь. Дома стоит бег.дорожка, скоро начну с неё.
Бег это круто, но на дорожке мне не очень нравится, все же слишком от нее неестественные ощущения. Зато можно кино смотреть и незаметно десяток км намотать)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 18 Окт 2016, 10:58
Света, а ты как долго уже в спорт-зал ходишь? Ты вообще до того, как начала туда ходить тренированная была, спортом  всегда занималась?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Вторник, 18 Окт 2016, 10:59
если спина болит, значит где-то с техникой проблемы. Ну и да, спина слабая. Это сейчас у всех. Чтоб ее закачать нормально, нужно много-много времени. Я тоже в свое время начинала без тренера худеть, был вполне хороший результат. Потом взяла тренера, он мне поставил технику, дал совершенно другие упражнения и тело стало улучшаться на глазах.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 18 Окт 2016, 11:02
хе хе - эт точно :D  
мне тоже больше на улице бегать нравится, но вот с таким весом, как сейчас - не ::) комплексую. Раньше когда весила 55-60 кг всегда и бегала на улице,утром. Помню потом такие крутые ощущения - прилив сил, энергии, бодрость! Всё будет, но не так быстро и не сразу всё!)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 18 Окт 2016, 11:18
если спина болит, значит где-то с техникой проблемы. Ну и да, спина слабая. Это сейчас у всех. Чтоб ее закачать нормально, нужно много-много времени. Я тоже в свое время начинала без тренера худеть, был вполне хороший результат. Потом взяла тренера, он мне поставил технику, дал совершенно другие упражнения и тело стало улучшаться на глазах.
Мне кажется, у меня просто мышцы слабее на спине, чем на пузе. С техникой вроде бы все ОК, и по моим впечатлениям от всяких инструкций, и тренеры замечаний не делали, когда раньше в группе занималась.
А в какой момент переставать заниматься с тренером? И сколько заниматься, прям каждую свою тренировку?
Про технику меня как-то отловила девочка-тренер, мол, хотите я посмотрю, как вы занимаетесь и дам советы. Ну на халяву-то че бы нет :D она посмотрела, сказала все ОК, про приседания только сказала поменьше колени вперед выводить, но я этот свой косяк знаю, у меня с приседаниями сложные отношения.
Света, а ты как долго уже в спорт-зал ходишь? Ты вообще до того, как начала туда ходить тренированная была, спортом  всегда занималась?
Я эпизодически пыталась спортом заниматься, но регулярно начала только в мак прошлого года, я серьезно только в декабре где-то, со свободными весами. А бегать в мае этого года начала.
Зоя ты стесняешься, я наоборот радуюсь, когда вижу полных людей в зале или на пробежке.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Вторник, 18 Окт 2016, 11:25
тренер, это всегда новые упражнения в первую очередь, а во-вторую, очень нужные пинки, там где ты уже бы закончила заниматься, тренер скажет-еще два раза:)) но конечно, важно, найти своего. С которым ты на одной волне. Вот в этом и есть основная сложность. Я один раз занималась с таким, которому было интереснее людей на соревнования выводить. И когда я отказалась, то он ко мне сразу интерес потерял, делали одно и то же. А вот со вторым сошлись, он был заинтересован именно в моем хорошем виде, а не в мифических весах, которые я подниму. Хотя я с ним тоже тягала дай боже, но в кайф. Не пожалела ни копейки, что на него за год потратила. А муж до сих пор у него занимается. Кстати, муж был настроен скептически, особенно после первого моего тренера, но увидел результат от занятий с этим и тоже к нему пошел.
 Так что как и сколько заниматься, это уже тебе решать


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 18 Окт 2016, 11:27
Ну, вот я Бяка пока 1st, стесняюсь. Я к другим так же отношусь с восхищением, но к себе я строга и придирчива. Хотя бы 65 на весах увидеть,тогда на улицу выйду. Сейчас у меня период куколки,которая в кокане сидит и готовится превратиться в гусеничку, а из неё уже в бабочку :D Главное процесс идёт! :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 18 Окт 2016, 11:44
В общем, прям персонального тренера у нас в зале нет. Есть всякие консультации и составление плана, то есть один раз ты с тренером общаешься, рассказываешь, что ты хочешь и к какому сроку, он дает тебе список упражнений и показывает технику выполнения, а потом все, в свободный полет, гонять меня никто не будет. Так что не судьба)))

Эльмира, удачного тебе перерождения :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 19 Окт 2016, 10:05
Вес сегодня 65,2. Вроде и не много вчера съела, но бутер с салом явно был лишним :D

Опробовала сегодня сухой шампунь. Ну прям совсем чистыми волосы не стали, распущенными я бы их не стала носить. И объема не заметно. Но если заколоть, то выглядеть прилично, не стыдно из дома выйти)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 19 Окт 2016, 16:21
Привет! Ну да, я бы тоже после этого шампуня с распущенными не пошла, а вот в прическе вполне прилично выглядит.
Меня сегодня тренер на пресс гонял, тебя вспоминала:)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 19 Окт 2016, 16:41
У меня до сих пор все болит, особенно шея. Не знаю, как завтра заниматься буду...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 19 Окт 2016, 16:53
Ну ты качнула:)) сделай гимнастику для шеи, станет гораздо легче


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 19 Окт 2016, 18:29
Да, для шеи надо поискать упражнения, она у меня часто дает о себе знать, именно слабые мышцы, порой они устают раньше, чем основные в упражнении.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 19 Окт 2016, 19:05
Там все просто: наклоны вперёд-назад, полукруг по груди и по спине, наклоны к плечам, повороты, как будто пытаешься посмотреть назад. Рисуешь подбородком круг на полу, в одну и другую сторону. Просто двигаешь вперёд-назад. Самое главное в этих упражнениях, сидеть удобно, с ровной спиной и стараться не поворачиваться плечами и не тянуть челюсть вперёд:) выполнять очень медленно по 10 повторений, чтоб не кружилась голова. И стараться потянуть мыщцы. Перед этим ещё разомни плечи, покрутив в обе стороны и пожимая плечами. Вот и все. Если включишь медленную музыку, будет вообще полный релакс.
Надеюсь, я все понятно объяснила


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 19 Окт 2016, 19:41
Вроде понятно, но это звучит как-то слишком легко, кажется, что ничего этим не накачается... Я одно время у Дикуля занималась, у него в зале были тренажеры с утяжелителями для шеи, выглядели они как инструмент для эротических игр, конечно)))) но должны были быть действенными. Мне их не прописывали, я туда с ногами пришла, а не со спиной, так что даже не знаю ощущения от них, но выглядели многообещающе.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 19 Окт 2016, 20:03
Накачивать шею тебе не нужно.хаха:)) тебе её надо укреплять. Конечно, эти уражнения скорее на расслабление мышц (ты писала, что у тебя болит шея, я посоветовала их). Но повторяя их часто шея укрепится. Не знаю, как там у дикуля, но стоит помнить, что в шее хрупкие позвонки и главное, не переусердствовать


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 19 Окт 2016, 20:07
Ну укрепление - это по сути то же накачивание, только без видимого увеличения объема. А так-то волокна в любом случае прирастают. Вот я когда пресс качаю или бицепсы или становую тягу делаю, у меня прям сильно напрягаются мышцы шеи. И устают быстро. А когда туда-сюда кручу головой, усталости вообще нет, ну или надо пять минут подряд крутить, не пробовала, меня раньше стошнит:D потому мне и показалось, что после таких упражнений все равно будет шея уставать при силовых нагрузках.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 19 Окт 2016, 20:12
Если у тебя болит шея, значит, ты слишком напрягаешь плечевой пояс при упражнениях, поэтому я и пишу, следи за техникой. Ты можешь этого не замечать и даже выполнять все технично, но тем не менее зажиматься, держаться всегда в тонусе, что ли. А эти упражнения научат расслаблению. И снимут перенапряжение.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 19 Окт 2016, 20:21
А, теперь врубилась. Я не знаю, как можно, например, при качании пресса настолько расслабить плечевой пояс, чтобы шея не болела, прям технически не могу себе представить((( по-моему, это как подмигивание, или ты управляешь этими мышцами с рождения, или нет, невозможно научиться. Послежу с будущем за тем, как какие мышцы работают, может, научусь лишние группы "отключать".


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 19 Окт 2016, 20:38
Можно всему научится и ушами шевелить тоже:) серьёзно. Занималась как-то лицевой йогой. Народ там так учился шевелить ушами, что даже очки поправлял съехавшие:) главное-тренировки! Делай больше упражнений на расслабление, растягивайся после каждой тренировки и все придет


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 20 Окт 2016, 08:03
64,8, приближаюсь к рекордному минимуму. Главное, удержаться на нем.

Четверг - это маленькая пятница. Девчонки, расскажите, у кого какие планы на выходные?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 20 Окт 2016, 08:39
В выходные-спать, отдыхать, готовить , убираться
погулять бы-но холодно и скользко


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 20 Окт 2016, 10:20
а я в выходные в школу хожу... :(
а дальше как у всех, убраться, приготовить, выучить уроки и т.д.
надеюсь погулять )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 20 Окт 2016, 10:28
Леля, а зачем в выходные в школу? Вы готовитесь?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 20 Окт 2016, 10:29
А куда вы гулять ходите?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 20 Окт 2016, 12:18
Молодчина!
Я на выходных работаю. А вообще либо гуляю, либо тренируюсь на выхах. У нас такая погода-дрянь, что особо выходить не охота


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 20 Окт 2016, 12:38
Ты прям живешь спортом, класс)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 20 Окт 2016, 13:54
Леля, а зачем в выходные в школу? Вы готовитесь?
да, мы ходим на подготовку к школе. в нашей школе по субботам. короче выспаться ваще не вариант (((

А куда вы гулять ходите?

а у нас парк рядом с домой )) в основном там гуляем.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 20 Окт 2016, 14:10
А мне что-то не нравится в последнее время в парках гулять, такие они... слишком городские) лавочки, газон, и площадь маленькая. Так в лес хочется, а погода теперь такая, что уже и не до леса... Придется готовить вкусности всякие :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 20 Окт 2016, 14:13
а у меня вариантов не дофига ))) так бы хоть погода позволила


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 20 Окт 2016, 14:17
Да у меня как-то тоже не богато, до леса где-то час педали крутить :D но помечтать-то можно)))?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 20 Окт 2016, 14:21
у меня рядом, но мокро, грязно, холодно :(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 20 Окт 2016, 17:31
Да уж, получается, что живу спортом. Скорее нет, живу спортивно:)) сейчас только сократились велосипедные, конные и пешие прогулки, уж очень мерзенько на улице


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 21 Окт 2016, 08:01
Сегодня все те же 64,8. Обидно, но сама виновата, слопала вчера за день кучу сладкого. Надежды сделать минус 1 кг за неделю тают на глазах.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 21 Окт 2016, 08:59
Света, ну какой -1 при твоем весе. не насилуй себя
я то не могу -1 за неделю) че говорить!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 21 Окт 2016, 09:39
Света, ну какой -1 при твоем весе. не насилуй себя
я то не могу -1 за неделю) че говорить!
Да осталось-то всего два кг. Перестать жрать по выходным - и за две недели избавилась бы от них и зажила спокойно. А я все жру...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Пятница, 21 Окт 2016, 09:40
Последние кг самые сложные. И часто не уходят скопом, так что если по 200-300 гр отваливается, это это уже за щастье. Так что не расстраиваться, не винить себя, а продолжать маленькими шажками


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 21 Окт 2016, 09:56
ой, Светка, понимаю как хочется скорее уже хэти пару кг добить))) все получится!!
PS. Аватарка классная :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 21 Окт 2016, 10:24
Я просто знаю, почему у меня эти кг не уходят ни фига, потому что я расслабилась и стала хуже соблюдать диету. Вот вчера конфет налопалась, потом вечером хотела без ужина, хотела только хурму съесть, а в итоге махнула рукой и слопала два яйца. И сегодня в ресторан пойдем, а в начале диеты я никуда не ходила, а если и ходила, то ела там три капустных листа :D короче, я сама себе злобный буратино и знаю это, потому и недовольна собой.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 21 Окт 2016, 10:36
а вот сбросишь ты эти 2 кг, и скучно будет ))))
и поговорить не о чем ;)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 21 Окт 2016, 10:44
Не надейся так просто от меня избавиться)))) потом я всех достану своим нытьем при каждых лишних 100 гр :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Пятница, 21 Окт 2016, 14:47
Может потом другая цель появится. Вобщем, всегда найдется из-за чего поныть:))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Суббота, 22 Окт 2016, 03:48
Доброе утро!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 22 Окт 2016, 10:03
Не надейся так просто от меня избавиться)))) потом я всех достану своим нытьем при каждых лишних 100 гр :D
:D настоящая женщина!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 22 Окт 2016, 12:21
Налопалась вчера на ночь просто жуть((( прям машина по уничтожению еды. А потом обнаружила, что КД начались.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Суббота, 22 Окт 2016, 18:39
Ну тогда и удивляться нечего. На меня тоже в эти дни жор нападает:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 22 Окт 2016, 19:08
Купила себе сегодня штаны для бега и новый спортивный лифчик. Завтра обновлю. Второй день жру как не в себя и не могу остановиться((( ходили на рынок, накупили кучу вкусностей, не могу пройти мимо них. А раз купили, надо есть :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 23 Окт 2016, 14:33
С обновками тебя))
И бери себя в ручки:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 23 Окт 2016, 15:57
В ручки что-то не берется у меня ничего... Приготовила сегодня горячий шоколад с безе, вычитала рецепт в фейсбуке. Настоящая растижопа, но вкусно!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 24 Окт 2016, 07:58
Сегодня 66. Какой-то кошмар, жру-жру и остановиться не могу. Надо найти в себе силы вернуться к строгой диете, без ужина или с легким овощным ужином.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 24 Окт 2016, 13:11
Все будет :) не волнуйся! главное во время остановиться!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 24 Окт 2016, 13:49
Готовила вчера сармале - румынские голубцы. Одна коллега у нас все вздыхала-вздыхала по ним, что прям заинтриговала меня, я решила их приготовить) принесла сегодня ей на суд - понравились! Сказала "прям как дома" :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 24 Окт 2016, 23:04
Снова начну отчитываться по еде, чтоб стало стыдно.
Завтрак: Бутерброд с яичным салатом и белым хлебом, кофе с молоком, фруктовый йогурт
Второй завтрак: Кофе с молоком
Обед: 4 голубца, чай с 5 гр шоколада
Полдник: Мандарин, огурец, банан, орехи и семечки
Ужин: Протеин после спортзала, виноград, слива, чай с шоколадной конфетой.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 25 Окт 2016, 08:18
65,3, отвес 700гр. Не бывает так, значит, была вода.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Alёna_TS от Вторник, 25 Окт 2016, 08:30
Хороший отвес, даже если ушла вода!
За спиной больше 8 кг, осталось совсем чуть-чуть, держись!)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 25 Окт 2016, 10:06
привет, Свет)) какой хороший отвес. Ты кстати тот самый пример, который показывает, что даже когда остались последние кг, их легко можно скинуть. Я о том, что нет плато))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 25 Окт 2016, 10:32
Катюш, я читала про плато. Вообще было время, я очень много читала про вес и ожирение. И пришла к выводу, что никаких физиологических плато нет, есть только психологические. Причины плато обычно следующие:
1. На неправильной диете начали сбрасывать воду. Вся вода ушла, вес встал. Но на самом деле он и не уходил, вода не в счет, должен уходить жир.
2. Прм приближении к заветной цифре расслабились и начали позволять себе лишнее (мой случай). Вес встает, потому что дефицит калорий пропадает.
И пара физиологических причин:
1. Дефицит калорий был слишком большим, метаболизм замедлился, организм перешел в режим экономии и расщеплять жиры ему некогда, слишком трудозатратно, живет на том, что дают.
2. Человек - такая скотина, ко всему привыкает. В том числе и к дефициту калорий. Иногда, раз в 1-2 недели надо позволять себе норму калорий, оптимальную для поддержания веса, чтобы недостаток калорий оставался для организма стрессовой ситуацией, а не превратился в норму. Та же фишка с упражнениями, кстати, при тренировках по строгой схеме ее надо пересматривать раз в 2-4 месяца, иначе эффективность падает.

Я вчера обнаружила, что у меня стали меньше болеть колени при нагрузках. Раньше болели при малейшем напряжении, например, при очень глубоких приседаниях (без груза, только свой вес), при толкании платформы и проч. А тут вчера машина Смита была занята, я вместо приседаний решила толкать платформу - нормально пошло, угол до 90 градусов совсем без боли, ниже не очень комфортно уже, но там связки тянет, не в коленях дело. Еще делала становую тягу вчера, обычно штангу кладу на возвышение (по 2 блина подкладываю с каждой стороны), иначе либо спину горблю, либо колени болят низко приседать. Вчера заленилась блины класть, решила попробовать поднять штангу с пола - все отлично. Без прогиба в пояснице, конечно, но и без горба, прямая спина была. Вот думаю, неужели это такие слабые мышцы были, что вся нагрузка шла на суставы?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 25 Окт 2016, 10:40
Светик, лови +! Держись!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Вторник, 25 Окт 2016, 17:52
Приветик! Ну конечно, а как ты хотела? Теперь мыщцы постепенно укрепились и боли стали меньше. Дальше только лучше и больше.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 25 Окт 2016, 18:45
Цитата:
 link=topic=18645.msg2321418#msg2321418 date=1477407170
Приветик! Ну конечно, а как ты хотела? Теперь мыщцы постепенно укрепились и боли стали меньше. Дальше только лучше и больше.
Я долгое время считала, что у меня просто больные колени, что есть проблемы с ними. Но ко врачу не ходила, не до них было. А по ходу проблема была в мышцах, а не в суставах.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Вторник, 25 Окт 2016, 19:58
просто ослабленные и мыщцы и возможно, суставы. И многие именно по этой причине спортом не занимаются: ах, я же такая больная!  станет еще хуже. И невдомек, что если немного напрячься, где-то перетерпеть, то все изменится в лучшую сторону, гораздо лучшую.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 25 Окт 2016, 21:07
Лучше, конечно, сначала с врачами посоветоваться, а то вдруг и правда хуже станет. Но я ж сам себе врач :D если я буду с каждой проблемой ходить ко врачу, я буду жить в поликлинике.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 25 Окт 2016, 22:59
Завтрак: Бутерброд с овощной икрой и ветчиной, бутерброд поменьше с арахисовой пастой и джемом, кофе с молоком и сиропом
Второй завтрак: Кофе с молоком, горсть орехов и семечек
Обед: 4 голубца, салат из огурцов-помидоров-кабачков
Полдник: Два мандарина, орехи и семечки, клубничный йогурт, чай
Ужин: Два голубца, два огурца, 4 помидорки-черри, хурма, чай, бисквит с марципаном.

Как-то до фига сладкого и орехов, плохо(((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Окт 2016, 08:02
65 ровно, 300 гр отвес.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 26 Окт 2016, 10:02
поздравляю с отвесом))
про плато прочитала. в принципе все логично))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 26 Окт 2016, 16:50
и тут мы плавно вернемся к врачам, которые запретят любые физнагрузки:))) так что приходится думать своей головой. Где наша лень и мнительность, а где реальная проблема со здоровьем.

Умничка, поздравляю с отвесиком! Видишь и сладкое не сказалось
 


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Окт 2016, 17:04
Вот тут да, к какому врачу попадешь. Хотя тут, насколько я поняла, все врачи такие, советуют минимум ограничений. С аллергией так же было, в России каждый врач считал своим долгом сказать, что животных надо убрать из дома. Прям интересно, куда же я по их мнению должна была их убрать, на улицу выгнать? Или врачу отдать? Это ж не игрушка, взять и выкинуть за ненадобностью. Тут сказали только в спальню не пускать, особенно во время сна. Хотя я все равно долгое время пускала и истекала соплями :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 26 Окт 2016, 17:44
а я вылечилась от аллергии как раз через не могу. Тискала котов. Прям вот задыхалась, но тискала:)) Регулярно и сначала немного. И со временем само прошло. Знаю еще парочку таких же случаев.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Окт 2016, 18:01
Я довольно часто такие истории слышу, но не уверена, что это полезно для организма. У меня аллергия со временем, от соседства с кошкой, перешла в астму. Хотя есть и другой вариант - она была всегда, но симптомы проявились только при соседстве с кошкой. Но в любом случае полтора года соседства с кошкой и семь лет с двумя котами никак не облегчили мою аллергию, только наоборот, в отпуске ни соплей, ни астмы))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 26 Окт 2016, 18:10
ну видмо у всех разные стадии и конечно, отзывчивость организма. Мне вот стало не просто лучше. теперь я могу кошку держать дома и спать с ней. Но иногда, когда иммунитет ослаблен может алергнуть, но убирается парой таблеток


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Окт 2016, 18:55
Интересно, почему именно при ослабленном иммунитете? Аллергия - это ведь наоборот аутоимунное. Хотя смотрела как-то фильм ВВС про паразитов и потом еще научпоп про иммунитет читала, там говорили, что чем больше заразы вокруг ребенка, тем меньше у него шансов заработать аутоимунное заболевание. Типа, иммунитет от безделья начинает атаковать безобидные или даже полезные клетки.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Окт 2016, 22:23
Завтрак: Маленький бутерброд с овощной икрой и ветчиной, круасан с шоколадом, кофе с молоком
Второй завтрак: Кофе с молоком, орехи и семечки.
Обед: 4 голубца, овощной салат с огурцами, помидорами, печеным перцем и нутом
Полдник: Слива, мандарин, чай с шоколадным тортом, капучино
Ужин: Яблоко, чай, тост с джемом.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 27 Окт 2016, 07:58
Вес сегодня 64,5, отвес 500 гр. Главное, не расслабляться.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 27 Окт 2016, 21:37
Завтрак: Бутерброд с овощной икрой и салями, маленький - с арахисовой пастой и джемом, все на белом хлебе. Кофе с молоком
Второй завтрак: Мандарин, орехи и семечки
Обед: Рис с мясом в сладком соусе и стручковой фасолью, гороховый суп с беконом, салат из огурцов-помидоров. Чай с пирожным-суфле
Полдник: Мандарин, чай с круасаном
Ужин: Чай и клубничный йогурт


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Четверг, 27 Окт 2016, 21:55
Привет Света!) У тебя смотрю дела хорошие :) ..очень рада за тебя! Молодец, что ещё сказать!!!) ..поздравляю с заслуженным отвесом :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 27 Окт 2016, 21:57
Привет Света!) У тебя смотрю дела хорошие :) ..очень рада за тебя! Молодец, что ещё сказать!) ..поздравляю с заслуженным отвесом :)
Спасибо тебе большое за поддержку!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 28 Окт 2016, 08:03
64,4, отвес 100гр. Так мужественно боролась вчера с желанием съесть полноценный ужин, рассчитывала на отвес побольше. Но маленький отвес всяко лучше маленького привеса)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 28 Окт 2016, 11:51
Светик, ты большая молодец))) я тобой очень горжусь!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 28 Окт 2016, 13:54
Светик, ты большая молодец))) я тобой очень горжусь!
Спасибо большое, Катюш! Ты у нас вообще звезда, надо всем на тебя равняться!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 28 Окт 2016, 18:50
Светик, плюс тебе! Хорошо идешь:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 29 Окт 2016, 10:32
Светик, ты большая молодец))) я тобой очень горжусь!
Спасибо большое, Катюш! Ты у нас вообще звезда, надо всем на тебя равняться!
Да не, Свет)) не звезда. Вот когда буду весить сколько хочу, тогда можно равняться, а пока на тебя надо равняться!))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 29 Окт 2016, 14:45
Светик, ты большая молодец))) я тобой очень горжусь!
Спасибо большое, Катюш! Ты у нас вообще звезда, надо всем на тебя равняться!
Да не, Свет)) не звезда. Вот когда буду весить сколько хочу, тогда можно равняться, а пока на тебя надо равняться!))
Да конечно, у меня срывов больше, чем успехов. Я просто рано начала худеть, пока ты сбросила 20, я ковыряюсь с 5...
Вчера был настоящий зажор, и сегодня с утра продолжился.
Вчера:
Завтрак: Шоколадный кекс, кофе с молоком
Второй завтрак: Кусок торта. Вроде бы с белковым кремом, судя по вкусу, так что, может, и не особо жирный он был, утешаю себя :D
Обед: Жареный перец 1 шт, макароны, свинина в ореховом соусе, огурцы-помидоры-лук
Полдник: Орехи-семечки, два мандарина, банан
Ужин: Порция картошки-фри с майонезным соусом, не доела, правда. Огромный кусок баранины с овощами, съела половину где-то, два бокала красного вина и бокал фруктового пива
На весы сегодня побоялась вставать, не хочу расстраиваться.

Сегодня уже успела слопать шоколадный кекс, крекеры с салями, сыром и оливковой пастой, малость начос, мороженое и кофе. Человек-желудок...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Суббота, 29 Окт 2016, 19:59
Ого, ты вкусняшками затариваешься:))) Так и обратно все 20 можно наесть. Все зажоры должны быть строго до 14 дня максимум.
 Держи себя в руках!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 30 Окт 2016, 00:45
Жор продолжился, в обед маленькая порция начос на двоих в кино, на ужин салат из огурцов-помидоров-рукколы, остатки начос доела, одно печенье, одна вафля.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Воскресенье, 30 Окт 2016, 09:30
Продолжился, но явно уменьшился:) Что смотрели?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 30 Окт 2016, 10:11
Продолжился, но явно уменьшился:) Что смотрели?
Я планировала отделаться одним салатиком, но плоть слаба :D
Смотрели доктора Стренджа.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 30 Окт 2016, 11:45
Девочки, я сегодня дважды герой! Во-первых, вес сегодня 64! При всех моих зажорах, я ожидала увидеть 66. А во-вторых, осилила сегодня 5,7 км без лекарства от астмы. Буду теперь бегать совсем без него. Пробежала бы и больше, но на четвертом км заболел бок и так и не прошел, не поняла, почему это он так.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 31 Окт 2016, 15:22
О, Свет, ну так поздравляю!!! Так держать))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 31 Окт 2016, 16:05
Спасибо, Катюш!
Сегодня вес 65, ожидаемо, вчера не следила за питанием. А сегодня шоколада хочется хоть умри, особенно хотелось печенья с шоколадной крошкой, и как на зло не было в кафе в продаже сегодня. Так что жую курагу и мечтаю о том, как вечером куплю себе печенье))))
Сегодня какое-то ленивое настроение, хотя последний солнечный денек сегодня. Решила забить на спортзал и угнездиться дома с настольными играми и вкусностями, надо себя иногда радовать вопреки гласу разума, а то бесконечное "надо" меня скоро сведет с ума...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 31 Окт 2016, 19:50
Ты очень права, расслабляться надо обязательно, иначе и до срывов недалёко.  Хорошего времяпрепровождения с печеньками!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 31 Окт 2016, 21:23
даа,вкуснющие печеньки эти))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 31 Окт 2016, 22:11
До печенек не дошла, купила коробку бельгийского шоколада :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 02 Ноя 2016, 17:34
Оо, шоколад! Темный хоть? Обжорка ты наша


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 02 Ноя 2016, 18:01
Оо, шоколад! Темный хоть? Обжорка ты наша
Там всякий))) я темный как-то не особо люблю, особенно если это просто плитка шоколада 75%, а не конфеты со всякими начинками.
У нас тут на работе планируют поход на мастер-класс по изготовлению конфет. Надеюсь, получится его организовать.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Среда, 02 Ноя 2016, 18:03
Во, на это я бы тоже сходила. Круто. я как-то дома делала красивые шоколадки. Купила такой в таблетках шоколад, растопила и залила в формочки. А потом все раздарила на новый год.
 А я вот как-то давно привыкла к горькому шоколаду и молочный кажется мне приторным. А сейчас мой фаворит горький с апельсином. мррр


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 04 Ноя 2016, 13:16
оо, классно было бы Свет! Я как-то ходила, мы делали новогоднюю шоколадку :D очень круто


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 04 Ноя 2016, 13:23
Светик, лови +! Расскажи, как прошел мастер-класс и что интересного ты почерпнула:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 04 Ноя 2016, 15:00
Светик, лови +! Расскажи, как прошел мастер-класс и что интересного ты почерпнула:)
Мы пока не ходили, только в планах на конец ноября, как раз я из отпуска вернусь.
А я вот как-то давно привыкла к горькому шоколаду и молочный кажется мне приторным. А сейчас мой фаворит горький с апельсином. мррр
У меня даже не в сладости проблема, мне горький шоколад кажется очень кислым, как дешевое пиво. Молочный бывает очень приторный, я такой не люблю, а бывает не очень сладкий, вот такой я очень люблю. Хотя иногда и супер-приторного чего-нибудь хочется, бывает.

Вчера ходили с коллегами в бар. Хорошо, что я пошла. Все же не хватает мне неформального общения, друзей тут нет, на работе за обедом болтаем о разном, конечно, но это все равно не то. И я вроде довольно замкнутый человек, могу неделями ни с кем не общаться кроме необходимых контактов типа продавца в магазине, но все равно даже мне очень нужно общение время от времени, а то я на этой неделе прям совсем захирела, вся в учебе, в проблемах.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Masaysay от Суббота, 05 Ноя 2016, 21:21
Света, начала с первых страниц.... итог какой? сколько сбросила и за какой срок?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 05 Ноя 2016, 22:31
Света, начала с первых страниц.... итог какой? сколько сбросила и за какой срок?

Максимальный вес был 74 примерно, около года назад. Так что, получается, сбросила 10 кг за год, но неравномерно, эффективность похудения была разная в течение года.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Воскресенье, 06 Ноя 2016, 15:38
Приветики! Да, общаться надо по-любому. Я наоборот, болтушка, люблю компании. Но так получилось, что редко куда выбираюсь. А муж у меня молчаливый. И получается общение только по работе. И так хорошо бывает выбраться, потрепаться


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 06 Ноя 2016, 18:12
У меня сегодня опять случилась вылазка в люди, на этот раз на целый день))) сходили с коллегой сначала на выставку рукоделия всякого, пробродили там незаметно аж 4 часа. А потом с ней, ее мужем и ребенком пошли в кафе бургеры есть. Классное это чувство, когда в кафе не только с мужем выбираешься :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 06 Ноя 2016, 18:14
А еще у меня сегодня очередной маленький подвиг - пробежала первые в своей жизни 10 км. Теперь буду работать над скоростью, хочу весной пробежать 10ку на марафоне за час.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Воскресенье, 06 Ноя 2016, 18:19
Ого, ты молодчина! 10 км! (http://s17.rimg.info/bd8b6e456429495796ed16b3303b98c8.gif)
Иди к своей цели, все получится!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 06 Ноя 2016, 20:06
Ого, ты молодчина! 10 км! (http://s17.rimg.info/bd8b6e456429495796ed16b3303b98c8.gif)
Иди к своей цели, все получится!
А как твои успехи в беге, кстати, не забросила?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Понедельник, 07 Ноя 2016, 16:03
ну без это однозначно не мое. И сейчас бегать мне по снегу совсем не охота. Я бегаю только в угоду мужу, так сказать, но дело это не люблю. Так что пусть останется до весны это неприятное занятие:) Ты же знаешь, у меня сейчас другая цель


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 07 Ноя 2016, 19:52
ну без это однозначно не мое. И сейчас бегать мне по снегу совсем не охота. Я бегаю только в угоду мужу, так сказать, но дело это не люблю. Так что пусть останется до весны это неприятное занятие:) Ты же знаешь, у меня сейчас другая цель
А, понятно. Я просто вспомнила, что ты говорила, что тебе прям надо-надо выносливость тренировать и бегать.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 08 Ноя 2016, 20:30
Светик, как ты сегодня?:) Молоток, что бегаешь!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 08 Ноя 2016, 21:07
Светик, как ты сегодня?:) Молоток, что бегаешь!
Приветик! Сегодня какой-то скомканный день получился. С двух до пяти должен был быть тренинг по новому ПО, я с утра как бешеная переделала все важные дела, а тренинг отменили. Зато попала на голландский сегодня, он у нас с 4 до 6. Зато из-за голландского не попала в спорт-зал, вчера прогуляла, думала, сегодня в 5 с работы освобожусь и пойду в спортзал. Так что перенесла его на завтра.
С диетой я как-то простыла. Вес сейчас 64,5-65,5, за диетой слежу сквозь пальцы, сегодня вот два куска торта умяла и слойку с сыром. Поэтому теперь без ужина, если только фрукты. Возлагаю надежды на отпуск, там особо есть нечего будет, никаких разносолов, авось, похудею))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 09 Ноя 2016, 10:25
Какой загадочный отпуск :) куда-то поедешь?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 09 Ноя 2016, 11:03
Какой загадочный отпуск :) куда-то поедешь?
Ничего загадочного))) мы поедем на сафари в Кению и Танзанию, 10 дней будем жить в палаточных лагерях в заповедниках, судя по отзывам, еда там самая базовая, так что гурманствовать не придется))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 09 Ноя 2016, 12:41
Ух ты, как круто! когда едете?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 09 Ноя 2016, 13:27
В это воскресенье вылет.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 09 Ноя 2016, 15:20
Ой, ну ваще:) Вот это отпуск и правда - ничего загадочного:))) Обычный такой отпуск:)
Быстрее приезжай и рассказывай, будем ждать!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 09 Ноя 2016, 16:00
Не, ну правда не загадочный, просто необычный)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 09 Ноя 2016, 16:14
Вот как надо ездить в отпуск )) а мы все жрём и жрём на морях )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 09 Ноя 2016, 16:46
Я на море не могу. Точнее, я не могу на одном месте долго сидеть, у меня тогда весь отпуск сливается в один день и ощущение, будто я не на неделю, а на выходные уехала, не отдыхаю ни фига. Так что у меня отпуск обычно очень динамичный.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 09 Ноя 2016, 19:45
с детями в Кению с палатками не очень-то съездишь.
мы в этом году ездили на природу 3 дня 2 ночи с ребенком. я к 3му дню думала съем его )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 09 Ноя 2016, 19:54
Наверное) у меня детей нет, я не могу оценить, как с ними в отпуске))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 10 Ноя 2016, 13:30
Вау! Вот это супер! Я тоже давно мечтаю в Африку! Молодец прям.
 Надо тренировать выносливость да, но не тренируется. Ну то есть я не чувствую в этом крайней потребности. Меня больше привлекает растяжка.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 10 Ноя 2016, 13:40
Вау! Вот это супер! Я тоже давно мечтаю в Африку! Молодец прям.
 Надо тренировать выносливость да, но не тренируется. Ну то есть я не чувствую в этом крайней потребности. Меня больше привлекает растяжка.
У меня сафари была давней заветной мечтой, вот воплощаю в жизнь теперь)))

Если потребности нет, то и ни к чему себя насиловать, имхо.

Я на этой неделе совсем обленилась, спортзал забросила, за питанием тоже не слежу. Сегодня весь день тренинг, особо не покусочничаешь, надеюсь малость сбросить к завтрашнему отчёту. Пока что всю неделю вес стоит на 65-65,5, не смотря на питание. Это радует.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 10 Ноя 2016, 13:47
да, когда вес не поднимается, это уже очень хорошо. А я вот, как назло, у мамы на бутерброды по вечерам подсела. Столько лет вообще без колбасы, а тут вот сорвало. Если налажу вечернее питание, то наверное буду скидывать, а пока стоим.
 Мечты надо сбывать обязательно! Я эту мечту тоже когда-нибудь сбуду, но пока ремонт:) Буду твоими фотками вдохновляться


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 10 Ноя 2016, 13:50
Ремонт - это страшно :D но важно.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 10 Ноя 2016, 15:22
страшно, ага, особенно когда денег на него не хватает. Вчера посчитали-прослезились, думаем, пока приостановить


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 10 Ноя 2016, 15:26
У вас дом или квартира? Капитальный ремонт?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Четверг, 10 Ноя 2016, 15:28
Квартира еще и ипотечная. Там с нуля весь ремонт.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Четверг, 10 Ноя 2016, 15:38
Свет, какой у тебя прекрасный отпуск намечается)) супеер! Я тоже такие люблю!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 10 Ноя 2016, 16:17
Свет, какой у тебя прекрасный отпуск намечается)) супеер! Я тоже такие люблю!
Поехали со мной :D
Квартира еще и ипотечная. Там с нуля весь ремонт.
С нуля это хорошо, лучше, чем старое переделывать. Удачи вам, в ремонте главное, чтоб до развода не дошло :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 11 Ноя 2016, 11:31
Свет, какой у тебя прекрасный отпуск намечается)) супеер! Я тоже такие люблю!
Поехали со мной :D

Я согласнаЯ! :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 11 Ноя 2016, 12:34
Светик, чУмаданы собрала?:))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 11 Ноя 2016, 12:41
Светик, чУмаданы собрала?:))
Местами)))) одежду всю в прошлые выходные собрали, надо было понять, уместится все в один рюкзак или нет. Но надо еще собрать мыльно-рыльные принадлежности, лекарства сложить, учебные тетрадки, фильмы и музыку в планшет закачать. Это я все завтра буду делать. Все думаю, как до аэропорта добраться, опять у нас поезда не ходят напрямую, то есть нужно до вокзала на автобусе, потом полчаса на поезде и потом опять городским автобусом. А на улице +4, а зимние куртки мы не берем, а на такси дорого... В раздумьях. Выйду завтра на пробежку, попробую оценить уровень мерзлявости, может, все же придется засунуть жабу подальше и разориться на такси.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 11 Ноя 2016, 12:45
Раззорись! Отпуск раз в год, а не каждый день:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 11 Ноя 2016, 12:47
Квартира еще и ипотечная. Там с нуля весь ремонт.
и у нас та же фигня! дом вот сдать должны, ждемс....

Хорошего отпуска. море впечатлений! и ждём фоточек )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 11 Ноя 2016, 13:22
Раззорись! Отпуск раз в год, а не каждый день:)
Не раз в год, за год без отпуска я озверею... Да и кто ж меня на месяц в отпуск отпустит??)))

Спасибо, Олик, привезу вам фоточки)



Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Пятница, 11 Ноя 2016, 18:27
да неее, какой развод, ремонт нам не помеха вообще. Мы все вместе решаем, без проблем и ссор


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 11 Ноя 2016, 20:18
Это вы молодцы)))) у многих ремонт - это прям удар по отношениям, вечные споры и т.д. У нас камень преткновения был всякие недоделки, мне они прям набатом в голове бьют, а мужу так сильно лень, что готов терпеть все эти мелочи недоделанные вокруг, лишь бы не делать)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Пятница, 11 Ноя 2016, 20:28
да я давно дзен постигла, мне эти бытовые фигнюльки пофиг. Когда стали жить вместе муж постоянно оставлял дверцы шкафчиков раскрытыми на кухне. Уж не знаю, почему. И зубную пасту открытую. Я знаю, это многих бесит. А мне все равно. Закрыла и закрыла. Ну я могла об этом говорить, но никогда не пилю. Типа: опять дверцу не закрыл, забывашка моя!улыбаюсь и целую. Теперь все закрыто. А если и нет, то мы одинаковые хрюндели, валяется что-то и ладно. Мама моя от нас в бешенстве:)) Аааа, чашка не там, крошка на столе. Да и бог с ней, с крошкой. Как это крошка может повлиять на вселенское счастье?:)
 Тут обсудили. где будут розетки. Приезжаю, они ваще не там. Говорю: ну малыыыыыш!! И топаю ногами в шутку. Он сразу, ой, накосорезил, все исправим.
 (извини, что я тебе тут простыню накатала)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 11 Ноя 2016, 21:07
А я наоборот повернула на порядке, все должно быть на своих местах, чашки ручками в одну сторону и т.д. Но я мужа особо и не цепляю этим, это мои тараканы, либо сама делаю, либо переделываю за ним, либо смиряюсь с беспорядком. Иногда только на меня находит и могу выговорить, что опять носовые платки бумажные в стирку кинул, к примеру. Но с ремонтом были затыки в том, что я сама не могу это взять и сделать, либо не умею, либо нужны двое. А мужу вечно неохота. Поэтому рано или поздно я начинала бухтеть)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Суббота, 12 Ноя 2016, 09:46
Ну побухтеть для разнообразия тоже ведь надо:)) А я вот как хозяйка, не отвечаю общепринятым нормам.
 Мы раз в год на такси разоряемся, иначе вообще до этих аэропортов не доберешься. Особенно в кросовочках и ветровках.
Побегала?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 12 Ноя 2016, 12:30
Нет, не бегали сегодня. Вчера смотрели прогноз погоды, обещали весь день дождь, так что решили пойти в бар, домой добрались к полуночи. А сегодня как на зло никакого дождя, зато есть похмелье :D
Вчера впервые за год захотелось в макдак, прям весь вечер о нем думала, так что после бара пошли за чизбургером, вкус детства :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Суббота, 12 Ноя 2016, 12:42
ахаха:) Вот это спортивненько!
а у нас вчера был ледяной дождь. 30 мин колупала со стекол лед. Вот это была зарядка под ледяным ветром с осколками. Еще ведь и снега по колено на дорогах, ехала 20км/ч. Жесть, сегодня аллергия на холод во всей красе.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 22 Ноя 2016, 11:53
подниму твой домик, Свет)) ты там скоро уже вернуться должна


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Пятачок от Вторник, 22 Ноя 2016, 12:11
Ох, хорошо небось отдыхает


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 23 Ноя 2016, 09:38
Вот я и вернулась! Спасибо, что не забыли)))
Отдохнула ужасно хорошо, лучший отпуск в моей жизни! Хотя с организацией мы, конечно, налажали, как-то мы плохо себе представляли, что такое Африка и как они дела ведут) ну ничего, отпуск это не испортило, а на будущее будем умнее.
Доеду до компа, покажу фотки.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 23 Ноя 2016, 09:45
И подробности расскажи! Подробности! :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 23 Ноя 2016, 14:19
До компа пока не добралась, зато добралась до весов))) вес не изменился, 65,3. Но, боюсь, вырастет по возвращении, мы там одурели от однообразной еды, сеголня и в пятницу у нас загулы по ресторанам :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 23 Ноя 2016, 15:38
Ой, Светка, ну с весом ты конечно вообще красава! Удержала!! Поздравляю!!

Жду фотки)) 


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 23 Ноя 2016, 18:49
Кения и Танзания
Начну свой рассказ с неприятных моментов, пожалуй. Если кратко, то мы знатно налажали с организацией поездки)))
Во-первых, если собираетесь ехать в сафари в обе страны, договаривайтесь с каждой стороной отдельно. Африка такая Африка, все строят бизнес по принципу "не нае...шь не проживешь". Мы все организовывали через одного "тур-оператора" из Кении, в итоге посреди сафари в Танзании наш гид сообщил нам, что его начальник сказал, что наш "оператор" не оплатил наши дальнейшие перемещения и на телефон не отвечает. В итоге полдня мой муж орал на него матом по телефону и наконец деньги были переведены, а мы поехали дальше. Конечно, каждый валил на другого, по факту - не сошлись в цене.
Во-вторых, если ваш собеседник из длинного письма с кучей вопросов видит только первое предложение - повод задуматься о его компетентности и сообразительности. Нас это не насторожило, а зря, видимо))))
В-третьих, уточняйте каждую деталь поездки, даже если вам кажется, что разночтений быть не может. Например, в Кении мы жили в лагере, состоящем из больших армейских палаток, там же был и душ, и туалет, подобие своего гостиничного номера. В Танзании же мы жили в самой обычной походной палатке со спальниками и с общим туалетом и душем без горячей воды. Причем, в момент согласования маршрута муж спрашивал у "оператора", нужно ли нам взять свои спальные мешки, тот сказал, что нет, зачем, там же будут кровати и одеяла. В итоге у нас даже туалетной бумаги не оказалось, когда мы приехали на первую ночевку в Серенгети. Объяснение простое - в Кении в душе не представляют, как выглядят сафари в Танзании. Равно как и наоборот, полагаю. Похожая история была с обратной дорогой из Танзании в Найроби. Этот наш оператор обещал организовать "трансфер". Организовал, конечно. Два билета на местный международный автобус. Это такой минибас на 20 человек, два кресла по одной стороне и одно по другой, и в проход вмонтировано еще одно откидное кресло. Автобус весь забит под завязку, багажа у каждого столько, будто уезжает с концами, грузят его весь на крышу, на границе все досматривают, потом грузят опять. По плану дорога занимает 6 часов, по факту - 7. До этой поездки я думала, что я мерзлячая, но нет, мерзлячие - это они))) 6 часов в закупоренном автобусе, так, что аж окна запотели, при том, что на улице 25 градусов тепла, - это, я вам скажу, тот еще экспириенс))))) При том, что на протяжении всего сафари от аэропорта и до этого злосчастного шатла с тобой носятся, как с белым господином, ни мне, ни мужу даже в голову не пришло, что "трансфер" будет вот таким. Хорошо, не в кузове грузовика))))) Так что да, все-все-все надо спрашивать заранее и заранее обговаривать свои условия.
В-четвертых, Найроби. Чудесный город, в котором ограбить могут даже в такси по дороге из аэропорта. Более безликого и грязного (в плане воздуха) города я не видела раньше. Смотреть там совершенно нечего, пробки в нем просто ужасающие, Москва нервно курит в сторонке, а пешком передвигаться тупо небезопасно, даже днем, даже в центре города.
Ну а теперь о хорошем.
Этот отпуск официально объявляется самым лучшим отпуском в моей жизни. Не смотря на все бытовые неурядицы и организационные нестыковки, возможность своими глазами увидеть реальную дикую жизнь саванны - это просто сказка наяву! Так что вот вам немного фото:
Вот это был наш лагерь в Найроби. Он располагался недалеко от входа в национальный парк Масаи-Мара:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/8c/49458c16c0fd5badd9759ecc6e516c8c.jpg)
А такие лагеря у нас были в Танзании:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/0d/583ab18c1bb3c64f2f8ee517d6a35f0d.jpg)
Пейзажи, кстати, тоже разные, в каждом парке свои. Это Масаи-Мара, очень холмистый:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/7d/96a9d93e67072df9c43bc74fa91d407d.jpg)
А это Серенгети, очень стереотипная саванна:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/20/be89584ad2a9b51bcde5b3467788e320.jpg)
А это кратер вулкана Нгоронгоро, конечно, уже недействующего, на дне его теперь в сезон дождей разливается огромное озеро:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/c0/bffff57b36ebcdb94c4c33da85b960c0.jpg)
И еще одна фотка из кратера, раннее утро, облака лежат на склонах
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/c6/42ae8c7ba2aeba329ef0097a9aa246c6.jpg)
А это небольшое озеро, по дороге из Найроби в Масаи-Мара, еще на территории Кении:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/c3/76a9ffacf391c7058ea89c17632083c3.jpg)

А теперь о животных)))
Во всех парках ооооочень много слонов, прям вот реально очень много. Больше только зебр)))
Вообще африканские слоны - существа весьма агрессивные. Казалось бы, такой большой и без естественных врагов, должен быть как панда, но нет, это одно из немногих животных, совершенно не поддающихся дрессировке. Как доказательство - слону чем-то не понравилась впереди идущая машина и он за ней погнался.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/6a/4368cb42d3bbd68d75583c1b4c72be6a.jpg)
А тут нам попался слон-альпинист)))
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/c6/a8f1adb02429b5bd4703999d4cbf35c6.jpg)
Этот подошел вплотную к нашей машине, но был совершенно миролюбив, просто пересекал дорогу вместе с семьей
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/e5/2a39899d24211360faf0edd14adc9de5.jpg)
Семья с очень маленьким детенышем, практически новорожденным
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/d0/17f6270956ba8ff7d332a3a3e09ebed0.jpg)
Большая семья слонов:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/03/8d4a081bd4cda47bf0047738859d9f03.jpg)
Всяких-разных копытных в саванне обитает невероятное множество. Ну всяких там гну и антилоп Томсона все знают, а вот про такого зверька я не знала, к примеру. Крошечная антилопа дикдик:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/48/f365b8ea711f15b5870f602889beda48.jpg)
Нам повезло, мы застали конец миграции копытных:
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/8c/aef321148a66fa85df554d8a12f2f68c.jpg)

(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/a3/e654de7c09905321ba5ec87f89b1dba3.jpg)
Зебры пришли на водопой. Какие же они бестолковые и истеричные, за ними можно наблюдать часами))))
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/cc/c58dd1adcdefd53a3c930dd58ee875cc.jpg)
Бородавочники. Тот самый Пумба из "Короля Льва" )))
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/15/0d580993adbbd88979e1a11eda905e15.jpg)
Жирафы. Долговязые и непутевые)
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/23/5fcb874dbdf77327ad08340b0d3b4023.jpg)
Название этих антилоп никак не могу найти. На видео самцы дерутся, жаль, не слышно из-за ветра, с каким звуком ударяются рога.
https://youtu.be/eha7uaPGtCs (https://youtu.be/eha7uaPGtCs)
Отдельно меня умилили буйволы и чистящие их птички, которые даже в нос и уши залезают.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/54/d5b117a1c9f3b03bd28ab89313bdfe54.jpg)
Эти буйволы, кстати говоря, очень любили приходить к нам в лагерь ночевать, поэтому в туалет ходить было страшно, эти зверюги тоже славятся своей аргессивностью.
Это огромное стадо буйволов переходит дорогу
https://youtu.be/zXpkXMU0dmc (https://youtu.be/zXpkXMU0dmc)
Любовь моего мужа - бегемоты. Почему-то они его очень пленили, особенно детеныши.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/71/4e4a4c23990bd48bc8f7fa5828b19371.jpg)
Крокодил. Их много, но снимать их получается редко, потому что они обычно в водоемах вдали от дороги.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/4e/8defe1577ba7f1a3e742ea77845ffd4e.jpg)
Птицы-падальщики пируют
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/67/5dd6b1e632df625165b32f38cd541267.jpg)
Это марабу, тут не видно, но они огромные, больше аиста. Тоже падальщики. Один такой обитал у нас в лагере и отнимал еду у семьи мангустов.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/d6/3e9c8fec3634112ed0ef58b1df556dd6.jpg)
А это то же самое место, что на фото выше, только рано утром, марабу еще спят.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/16/80e4db6ee22c8788a4e00c1fcc304016.jpg)
А это стервятники обгладывают тушу буйвола. Не знаю, что они там вообще находят съедобного, как по мне, так все уже сгнило и осталась одна грязь.
https://youtu.be/xHbJ36ZmB7I (https://youtu.be/xHbJ36ZmB7I)

Ну и моя самая большая любовь - кошачьи.
Гепарды. Обожаю их, такие они легкие, стройные.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/38/191c7c273dbc342ebb1d86aeb4c42d38.jpg)
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/16/87fe010e7d76acb89ca26a1d57352516.jpg)
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/ce/1b322713d1f6ea21a18c3ac2ed649cce.jpg)
Говорят, леопарда очень сложно заметить. Они ведут крайне скрытный образ жизни, большую часть времени проводя в кронах деревьев вдали от посторонних глаз. Мы же за всю нашу поездку увидели целых 7 леопардов!
На дереве, спит в обнимку с добычей.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/3e/16e35fdabd22469e1c3968bce26c983e.jpg)
Посмотреть эту парочку леопардов слетелось, наверное, машин 25! Пыль столбом, джипы повсюду, а кошки их словно и не замечают. Это самец из парочки
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/59/bf424319ae5431ed1f4fba1683114059.jpg)
Ну и, само собой, царь зверей - лев.
Львица дремлет на теплом камне
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/62/2cdec199a9a684f14f0d083a989fda62.jpg)
Молодняк дремлет на солнышке
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/a6/becfb871815be7debfe6c9c2bf655fa6.jpg)
Обед
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/84/118b1ad181c5186899315869b8196684.jpg)
Это наш "нелегальный" лев. С дорог в Танзании в парках съезжать нельзя, а все львы, как назло, вдали от дороги под деревьями в тени валяются. Пока вокруг никого не было, наш гид подрулил ко льву, мы его сфотографировали быстренько и уехали. А лев вообще никак на нас не прореагировал.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/67/39c45af34acc79040717ab5e78478967.jpg)
А потом нам повезло наткнуться на большой прайд прямо у дороги.
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/79/d2b9774c1193a17af20d4acd944f1b79.jpg)
И это сколько машин съехалось на них поглазеть))))
(http://i84.fastpic.ru/big/2016/1123/59/343c8577c08415d97281a29eb8d57059.jpg)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 24 Ноя 2016, 04:34
Какой классный у тебя отпуск получился-прямо завидую по хорошему. Сама тоже предпочитаю активно-познавательный отдых.
Ночью разглядывала фотки и сейчас еще подробнее смотрела.. Класс!!!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 24 Ноя 2016, 11:46
Света! Как круто! Красота неимоверная!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Четверг, 24 Ноя 2016, 18:51
Божеееее, какие фотки!!!!! Света,я тебя так поздравляю!!!!! Я представляю как это было незабываемо
Ну а минусы и проблемки .. ну куда же без них то))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 24 Ноя 2016, 19:59
Спасибо, девочки! Минусы - да, опыт на будущее)) мы к таким вещам в поездках философски относимся, если все живы и здоровы. Ну и впечатления от природы, конечно, перевешивают все эти наши косяки с лихвой.
Ой, еще историю вспомнила. Встретился нам там русский дядька, ни слова не говорящий по-английски, вся коммуникация письменно и со словарем. То ли очень смелый, то ли очень глупый:D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 25 Ноя 2016, 09:30
Он просто очень хотел посмотреть! :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 25 Ноя 2016, 12:24
Светик, спасибо за фотоотчет! Ну просто огроменное спасибо!!! Лови +!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 25 Ноя 2016, 13:16
Дадада, мужик правда наверно хотел посмотреть)) так что с одной стороны даже гордость за него, что не испугался))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 25 Ноя 2016, 14:26
Хотел, конечно, но, блин, это ж Африка, неужели не страшно ничего не понимающим болванчиком ходить...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 27 Ноя 2016, 12:53
видимо нет :D да ладно)) его дело
главное вас он не трогал, вам отпуск не портил, остальное ерунда)) 


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 27 Ноя 2016, 18:11
Начали сегодня бегать на скорость. Нормальная для меня скорость сейчас 7 км/ч, я хочу 10. Втопили сегодня 9,3 км/ч, но хватило меня на 2 км, думала, меня вырвет собственными легкими, горе-спортсменка :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 30 Ноя 2016, 14:54
Светик, как дела?:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 30 Ноя 2016, 15:23
Привет, Спо! Ни шатко, ни валко, как из отпуска вернулась, так сплю на ходу, не пойму в чем дело... И ночью сплю много, а все равно к 7 вечера глаза сами закрываются, не говоря уже про мозг, этот, по ходу, вообще не просыпается.
Вес без подвижек, сегодня 65,4. Но я за питанием и весом уже не слежу, ем как естся. В зале новую программу осваиваю потихоньку.
А у тебя как дела? Как похуделки к НГ проходят?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 01 Дек 2016, 09:38
Свет, а у вас там случаем пополнения не ожидается? )) а то всегда спать хочется )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Дек 2016, 10:29
Не, пополнения 100% не ожидается. Я грешу на таблетки от малярии, они у меня как-то не очень хорошо пошли, все время приема вздутие и тяжесть в желудке после каждого приема пищи, словно после сильного отравления, когда пищеварительная система не работает толком. И в отпуске я залипала постоянно, но там мы вставали в 6 утра каждый день и еще таблетки от укачивания часто пили, я думала на них, а может и не в них дело было. Ну в общем, вчера мы последнюю таблетку выпили, теперь самочувствие должно пойти на лад.
Вчера ходили в итальянскую кафешку ужинать, налопалась лазаньи, нехорошо это(((( но вес, т-т-т, без изменений.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Четверг, 01 Дек 2016, 12:58
Свет, Оля мне  про пополнение тоже писала :D любое маленькое недомогание, и Оля сразу о детях)))

поздравляю, что без изменений)) самое сложное держать вес


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Дек 2016, 14:29
Нет повода не забеременеть :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 01 Дек 2016, 15:44
Девки, просто вы не понимаете, как это прекрасно :)
всем я сегодня не угодила, чтож такое! эээх


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 01 Дек 2016, 16:19
Угодила, не наговаривай на себя! Ты зришь в корень:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 01 Дек 2016, 16:26
Угодила, не наговаривай на себя! Ты зришь в корень:)


 :'(
 никто меня не любит  :'( :'(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Дек 2016, 17:06
Девки, просто вы не понимаете, как это прекрасно :)
всем я сегодня не угодила, чтож такое! эээх
Ой, Олик, кому как) я вот точно не понимаю прелести, не мое это))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 01 Дек 2016, 20:02
Лёлька, не плакай:) Я тебя люблю и поцелумкаю:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Дек 2016, 08:49
Сегодня 66,2 O_o Плюс 800 гр за один день. Давненько такого не было...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Дек 2016, 12:55
Вчера пошли с мужем в спортзал, настала пора менять программу тренировок, вот он мне новые упражнения показывал. Решили, чтобы придать больше смысла тренировкам, поставить цель - подтянуться самостоятельно хотя бы 1 раз. И вот он меня вчера гонял в хвост и в гриву, мамадорохая! Вчера не смогла даже волосы толком высушить, руки даже фен на весу не могли больше держать. Сегодня еле оделась, грудь болит, спина болит, руки болят, жесть... Теперь думаю, как бы самой себя так заставлять пахать, без надсмотрщика я себя жалею.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 02 Дек 2016, 18:12
Девки, просто вы не понимаете, как это прекрасно :)
всем я сегодня не угодила, чтож такое! эээх
Ой, Олик, кому как) я вот точно не понимаю прелести, не мое это))
поддерживаю))

Светик, не переживай)) Не буду я опять про свою Луну, которая делает привесы от воды. А то меня тут уже все дразнить начинают))) хотя я права  1st
так что просто скажу, что привес уйдет)) с твоим то весом, идеальным))

а спорт ты конечно молодец!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Дек 2016, 18:24
Да я пока не сильно волнуюсь, думаю про воду. Ну или мышцА наросла за одну ночь :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Пятница, 02 Дек 2016, 20:23
Светуля, привет!) Я вернулась к вам снова и так рада вас всех здесь видеть))) ..правда рада, я скучала по Татошкам!) Вы тут много молодцы смотрю. А ты в отпуске каком интересном побывала!) Супер фотки! Красота, очень живописные! И в спорте ты смотрю приударила не на шутку?) Сколько весишь сейчас?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Дек 2016, 21:40
Привет, пропажа))) вес конкретно сегодня 66,2, это как-то супер-много. Обычно вес держится на 65,4-65,6 сейчас.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Пятница, 02 Дек 2016, 23:03
Привет, пропажа))) вес конкретно сегодня 66,2, это как-то супер-много. Обычно вес держится на 65,4-65,6 сейчас.
Ну, ты его уже хорошенько закрепила. Помоему он у тебя примерно такой и был, когда я здесь была в последний раз? Ты ещё то планируешь сбрасывать или остаёшься в этом весе? Света, ну вообще я тобой восхищаюсь, ты так серьёзно спорт в свою жизнь влила! ..я тож так хочу... Как ты так в спорт втянулась, расскажи?) Сколько часов в день занимаешься? Сколько раз в неделю? А питание у тебя сейчас какое? ..Свет, мне всё интересно послушать - делись?..................


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Дек 2016, 23:36
Думаю, такой и был до твоего отсутствия, да. Вообще есть мечта 63, с другой стороны для 63 нужно опять страдать и не известно, закрепится или нет, а 65 уже закрепились и это вполне себе здоровый вес для меня. Так что лень одолевает, снова на диету не охота. Сейчас питаюсь как хочется, не слежу с пристрастием, но все равно пищевые привычки уже поменялись, например, кока-кола - только без сахара, ужин уже на автопилоте выбираю полегче, перекусы тоже и т.д., уже на автомате ЗОЗ, насколько возможно с моей любовью к еде)))
Спорт даже не знаю как в моей жизни закрепился))) мне спортзал не нравится, я туда через силу хожу. Но хожу, перед глазами фотки "фитоняш" штабелями, зависть отлично стимулирует :D а вот бег мне нравится, прям в кайф, хоть дождь, хоть мороз. Тоже дополнительный стимул качаться, кстати, чем крепче мышцы, тем меньше нагрузка на суставы. И еще окружение сказывается, асе кругом худые, даже если не спортивные, хотя и спортивных много. Это, кстати, научно доказанный факт, чем больше среди знакомых полных людей, тем больше вероятность, что и у этого человека будет ожирение со временем.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Суббота, 03 Дек 2016, 09:55
Ну ты можешь позволить себе и расслабиться, ты уже в нормальной вес.категории. Всё ты правильно делаешь, не насилуй себя с диетами если нет пока желания, когда захочешь, тогда можно будет и ещё пару кг скинуть. А спорт - это вещь обязательная для жизни здорового человека. Без спорта настроение портится, энергия не та, и организм стареет без спорта - так уж наше тело устроено.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 03 Дек 2016, 15:43
Света у нас молодец)) вот полностью поддерживаю ее способ худения)) умница


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 03 Дек 2016, 17:32
Ох, захвалили-засмущали.
Сегодня пытаюсь сидеть на диете. Правда, налопалась уже бутербродов, один на завтрак и один на обед, на ужин будут паровые курино-кабачковые котлеты с гречкой и салатом с фасолью и сухариками (он с майонезом, так что я буду чуть-чуть). Накупили сегодня в Икее кучу ароматных свечей, будем вечером смотреть Гарри Поттера при свечах и пить ликёры)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Дек 2016, 12:25
Эх, сглазила я себя, опять вес пополз вверх, сегодня на весах 66,6. Буду опять писать свое меню, а вы меня ругайте за нарушения, надо вернуть себя в рамки немедленно.
Итак, завтрак: круассан с ветчиной и сыром, 300 мл свежевыжатого апельсинового сока, чашка чая, половина бельгийской вафли в шоколаде. На сегодня со сладостями заканчиваем, максимум еще две крошечных конфеты до конца дня.
Полдник - капучино.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 05 Дек 2016, 15:09
Светик, ничего, все одолеешь!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Дек 2016, 15:30
Обед: Суп минестроне с фасолью, курино-кабачковая паровая котлета, макароны, чай с маленькой печенкой.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Дек 2016, 23:21
Полдник: Два банана, яблоко и конфета, все с перерывом в час между собой.
Ужин: Ложка гречки, куриная паровая котлета, много салата с фасолью и сухариками, это плохо... Половина манго.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Дек 2016, 09:53
Отвес 100 гр, итого 66,5.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 06 Дек 2016, 13:37
Светик, с отвесиком тебя))
я думаю то что сейчас ты гоняешь туда сюда 1-2 кг, это наоборот хорошо. Я вот когда до идеального веса дойду,тоже так делать буду :D а то как иначе


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Дек 2016, 13:53
Я бы предпочла гонять между 64 и 65)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 06 Дек 2016, 16:10
Светик, с отвесом!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Дек 2016, 00:25
Светик, с отвесом!:)
Спасибо!

Итак, сегодня в меню:
Завтрак: хлебец с хамоном, хлебец с сервелатом, одна конфета, чай.
Второй завтрак: Большой капучино, нафигачилась жирного молока...
Обед: макароны, паровая куриная котлета, овощной суп с омлетом, кусок торта (маленький, правда, грамм 40, думаю), чай
Полдник: еще торт (тоже маленький), кекс (тоже маленький), два мандарина, кусочек шоколадки с торта
Ужин: ложка гречки, паровая куриная котлета, хурма, одна шоколадная конфета, чай.
Скрестила мысленно пальцы, гоню прочь из организма тортики...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Дек 2016, 08:46
Вес сегодня 65,8, отвес 700 гр.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Среда, 07 Дек 2016, 09:45
Фига се! мож и мне тортика пожрать? ))))
с отвесом Свет!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Среда, 07 Дек 2016, 09:53
Светуль, поздравляю с таким приятным отвесом!) Может он тебя сегодня спровоцирует ещё пару кг сбросить?))) ..а?) Как ты на это смотришь?)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Среда, 07 Дек 2016, 10:15
Вот иногда загрузка так хорошо действует.
И хочу хамон


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Дек 2016, 10:26
Я, если честно, не думаю, что вчера была загрузка, по калориям в сумме должно было получиться меньше 2000, то есть типа диета. Хотя я не считала, конечно, для этих тортиков ни вес, ни калорийность. Может, вода туда-сюда гуляет?
В любом случае спасибо вам огромное за поддержку, это очень стимулирует!
Светуль, поздравляю с таким приятным отвесом!) Может он тебя сегодня спровоцирует ещё пару кг сбросить?))) ..а?) Как ты на это смотришь?)
Сама об этом сегодня с утра думала, что раз уж опять начала себя ограничивать, то зачем на одном кг останавливаться, добить уж тогда оставшиеся. Посмотрим, как пойдет))) в пятницу корпоратив, вполне вероятно, что вся моя диета на этом закончится опять :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Я ЛЕНОЧКА от Среда, 07 Дек 2016, 11:30
Привет, зашла к тебе познакомиться и поддержать тебя!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Дек 2016, 11:31
Привет! Приятно познакомиться и спасибо за поддержку!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 07 Дек 2016, 12:39
О, Светка! Ну молодца девочка!! Хорошо идешь)) горжусь!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Среда, 07 Дек 2016, 14:08
Посмотрим, как пойдет))) в пятницу корпоратив, вполне вероятно, что вся моя диета на этом закончится опять :D

..так может давай с тобой в субботу вместе на разгруз? Представляешь, ты потеряешь всё, что в пятницу наберёшь и стимул не потеряешь? А к Н.Г. не помешает несколько кг в минус сбросить, вероятность их заполнить заново на Н.Г. праздники есть не маленькая. Ну, я не настаиваю не вкоем случае, просто предлагаю?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Дек 2016, 14:29
Я в выходные вообще не представляю, как разгружаться, я ж либо дома в обнимку с холодильником, либо в кафешках. На работе проще, и еды неоткуда взять, и мысли заняты. А в субботу у меня будет похмелье, буду страдать и заедать свою печаль :D вообще особо есть в пятницу не планирую, да обычно и не так много еды у нас на этих вечеринках. Я планирую нажраться в слюни :D в пятницу с утра у меня экзамен, который у меня всю душу вынул за последние три месяца, так что вечером на корпоративе буду стресс снимать :D
У нас тут праздники будут с 24го декабря по 1 января, так что для меня это своеобразный челендж - дожить до 1 января в нормальном весе )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Среда, 07 Дек 2016, 14:37
Я в выходные вообще не представляю, как разгружаться, я ж либо дома в обнимку с холодильником, либо в кафешках. На работе проще, и еды неоткуда взять, и мысли заняты. А в субботу у меня будет похмелье, буду страдать и заедать свою печаль :D вообще особо есть в пятницу не планирую, да обычно и не так много еды у нас на этих вечеринках. Я планирую нажраться в слюни :D в пятницу с утра у меня экзамен, который у меня всю душу вынул за последние три месяца, так что вечером на корпоративе буду стресс снимать :D
У нас тут праздники будут с 24го декабря по 1 января, так что для меня это своеобразный челендж - дожить до 1 января в нормальном весе )))
..весело всё у тебя :D Ну давай, тогда буду за тебя кулачки держать, чтобы вес в норме твой держался до 1 января!)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Дек 2016, 14:44
Спасибо!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 07 Дек 2016, 20:42
Светик, хочешь мы тебя ругать будем в пятницу, чтоб экзамен сдала?:)
По языку?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Дек 2016, 22:14
Да, ругайте меня обязательно, прям с часу и до четырех по Москве!
Нет, язык мне еще рано, пока только учу. Это у меня будет по бухгалтерии экзамен. И это только девятый из 14, еще учить и учить...



Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Дек 2016, 00:24
Итак, еда.
Завтрак: хлебец с хамоном, хлебец с сервелатом, кофе с молоком, печенье с шоколадной крошкой.
Второй завтрак: кофе с молоком.
Обед: сливочно-грибной суп, кускус с курицей и овощами
Полдник: банан, яблоко, йогурт
Ужин: огромная тарелка горохового супа-пюре с копчеными сосисками, хурма.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Дек 2016, 08:40
Снова 66, привес 200 гр. Все суп виноват.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Четверг, 08 Дек 2016, 09:43
Привес не большой - это хорошо уже. Ну и хорошо, что ты свои ошибки знаешь где искать, значит как будешь готова сможешь хорошо скинуть ещё.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Четверг, 08 Дек 2016, 09:44
Свет, а ты сама всякие такие вкусные супчики, кускусы готовишь ?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Дек 2016, 11:15
Привес не большой - это хорошо уже. Ну и хорошо, что ты свои ошибки знаешь где искать, значит как будешь готова сможешь хорошо скинуть ещё.
Я еще вчера, когда его ела, чувствовала, как попа растет)))) но это было самое маленькое блюдо в меню. Вчера после работы у нас голландский был, мы в кафе занимаемся, и после урока муж уперся, чтобы поесть там же, типа, дома есть нечего (ему, я собиралась овощной салат есть), давай есть тут. Ну вот и результат.
Свет, а ты сама всякие такие вкусные супчики, кускусы готовишь ?
Конкретно то, что вчера ела - нет, обед из столовки, а ужин из кафе. Супы дома готовлю только простые "советские", со всякими пюре слишком много возни, я их покупаю готовыми в магазине, особенно этот гороховый с сосисками люблю. А кускус я раньше часто готовила, его очень легко готовить, а сейчас стараюсь его избегать, слишком уж он калорийный.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Четверг, 08 Дек 2016, 11:20
Светик, удачи тебе на экзамене))) я вот недавно все свои досдавала. Как я счастлива!
привес ерунда))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Дек 2016, 11:22
Светик, удачи тебе на экзамене))) я вот недавно все свои досдавала. Как я счастлива!
привес ерунда))
Как я за тебя рада! И завидую белой завистью)))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Четверг, 08 Дек 2016, 11:23
Светик, удачи тебе на экзамене))) я вот недавно все свои досдавала. Как я счастлива!
привес ерунда))
Как я за тебя рада! И завидую белой завистью)))))
я тоже себе завидую :D какой это был ад! И как сейчас все легко)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 08 Дек 2016, 18:45
Ну все, берегись, Светик, заругаем тебя завтра!:)
Расскажешь потом - помогло или нет тебе:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Четверг, 08 Дек 2016, 18:50
Светик, удачи тебе на экзамене))) я вот недавно все свои досдавала. Как я счастлива!
привес ерунда))
Как я за тебя рада! И завидую белой завистью)))))
я тоже себе завидую :D какой это был ад! И как сейчас все легко)))
)))))))
Прочитала вас и прям ржач взял меня ))  Вы такие чувства перед экзаменами описываете, какие я испытывала перед походом в роддом)))) У меня последние две беременности плановые были, с доктором выбирали вместе число и вот я примерно в этом же страхе шла на роды))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Дек 2016, 19:18
Я даже не знаю, что для меня страшнее, роды или экзамен :D экзамен хоть пересдать можно, а ребенок навсегда :D
А если серьезно, но у меня не страх от этого экзамена, а оскомина. Он сложный мне кажется в сравнении с предыдущими, ну или устала просто от учебы, и я с одной стороны чувствую, что могу провалить, а с другой как представлю, что моя учебная эпопея на три месяца из-за этого затянется, так выть хочется. Поэтому во мне борятся два чувство - пофигизм "ну не сдашь так пересдашь" и ужас "боже, неужели опять придется его учить и сдавать?!". У меня так в универе было, не неудача в экзамене пугала, а необходимость опять этот предмет пытаться вдолбить в свою несчастную голову))))

Сделала сегодня маникюр к корпоративу, выбирала лак в тон помаде. Пойду вся такая красивая на экзамен завтра :D

Шла сейчас на поезд, жрать охота жуть. Решила купить себе йогурт с йогурт-баре, ни разу в таком не покупала раньше йогруты, ты его себе сама собираешь из разных ингредиентов. Купила под названием "рождественский", маленький. А он что-то такой огромный, грамм 300 в нем, что перед спортзалом плохая идея его есть. Сижу теперь смотрю на него, буду есть после спортзала. Испытание силы воли :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Дек 2016, 23:08
Питание сегодня:
Завтрак: Хлебец с хамоном, хлебец с серветалом, кофе с молоком, печенье с шоколадной крошкой
Второй завтрак: Кофе с молоком, миндальное печенье (грамм 5, маленькое)
Обед: Салат из огурцов-помидоров-печеного перца, одно яйцо, бутерброд - два куска серого хлеба и перченая салями
Полдник: Две шоколадки по 5 гр
Ужин: Тот самый йогурт))) оказался довольно вкусным, но совсем не сладким. Хурма.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: просто Наташа от Пятница, 09 Дек 2016, 01:44
Привет) гостей принимаете?)))) зашла познакомиться. Я Наташа


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 09 Дек 2016, 10:16
Сегодня вес 65,7. Отвес 300 гр.
Привет) гостей принимаете?)))) зашла познакомиться. Я Наташа
Привет, Наташа! Приятно познакомиться, добро пожаловать)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Пятница, 09 Дек 2016, 11:08
С отвесом! Хоть и -300, но отвес есть отвес!! И всегда приятно это!) 
Ох, как бы было хорошо если б отвесы по -300 были бы каждый день и не зависели бы от питания,калорий и вечерних жориков))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 09 Дек 2016, 11:33
Мне кажется, я за сегодня наберу. Завтракала плотно, чтоб энергии для мозга хватило и чтоб на экзамене не думать о голоде: Два яйца всмятку, хлебец с хамоном, хлебец с салями, салат из овощей с авокадо, чай и две конфеты. Обед диетический вряд ли получится, надо будет что-то захватить по дороге в офис и там съесть. Хотела в Сабвей зайти, сто лет там не была, а теперь после такого завтрака сомневаюсь, наверное, куплю готовый салат с соевыми бобами и киноа. А на ужин уж что дадут на вечеринке ))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 09 Дек 2016, 11:53
Вечеринка это хорошо )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 09 Дек 2016, 12:19
Светик, с отвесом! Не балуйся сегодня? А ногти какого цвета?:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 09 Дек 2016, 12:28
Светик, с отвесом! Не балуйся сегодня? А ногти какого цвета?:)
Хорошо, не буду)))
Красные, мне кажется, именно такой оттенок называется алый.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 09 Дек 2016, 12:33
Революционные:) Молодец!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 09 Дек 2016, 12:41
Ага, коммунистические :D
Укладывала-укладывала сегодня с утра волосы, все пытаюсь научиться объем на них создавать. И в этот раз даже что-то похожее получилось, а на улице туман как молоко, боюсь даже представить свою прическу к концу дня :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 09 Дек 2016, 12:44
Лак возьми с собой и на месте подправишь. Вперёд!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 09 Дек 2016, 13:29
Жду фото ногтей!!
Хорошей вечеринки)))
С отвесом))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 09 Дек 2016, 16:47
Лак возьми с собой и на месте подправишь. Вперёд!:)
У меня нет лака, я им не умею пользоваться, у меня после его использования прическа выглядит как клеем намазанная))) думала купить пудру для объема, да жаба задушила, сейчас особо денег нет. Пока вроде ничего так выглядит, бывало хуже))) хотя все равно, я не понимаю как люди делают себе прям такой супер-объем, наверное, фен у меня хреновый.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 11 Дек 2016, 16:53
Я как чувак из той цитаты "только дураки умирают в пятницу", умудрилась простыть накануне выходных. В пятницу с утра першило горло, уже знала, что к вечеру сильно разболится. На корпоративе все было отлично, а вот ночь прошла ужасно, горло болело жутко, просыпалась от каждого глотка, а в субботу уже и температура пошла. Так что усе выходные страдаю, ничего не хочется, только спать. Зато вес сегодня с утра был 64,7, во всем свои плюсы))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Воскресенье, 11 Дек 2016, 18:04
Я как чувак из той цитаты "только дураки умирают в пятницу", умудрилась простыть накануне выходных. В пятницу с утра першило горло, уже знала, что к вечеру сильно разболится. На корпоративе все было отлично, а вот ночь прошла ужасно, горло болело жутко, просыпалась от каждого глотка, а в субботу уже и температура пошла. Так что усе выходные страдаю, ничего не хочется, только спать. Зато вес сегодня с утра был 64,7, во всем свои плюсы))))
Привет! Выздоравливай и поправляйся побыстрее! Завари себе чаёк вкусный и полезный на ягодках, добавь мёд, попей медленными глотками, прогрей горло. Ноги тоже может попарить тебе? Прогрейся!)  ..а сауна, так та, сильно помогает в таких случаях.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 11 Дек 2016, 18:14
Да нет, какое прогревание с температурой. Пью чай с бельгийскими конфетами :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Дек 2016, 08:46
65,3.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 12 Дек 2016, 12:23
Светик, ты как сегодня?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Дек 2016, 13:54
Привет! Болею. Приехала на работу, пока доехала, уже пожалела. Забрала ноутбук, работаю из дома. Температуры нет и в общем жива-здорова, но сидеть целый день в шумном офисе да еще соплями греметь каждые 15 секунд не хочу. Надеюсь, завтра лучше будет. У меня тут вообще простуды какие-то стремительные стали, в пятницу утром начало першить горло, в пятницу ночью болело будто я стекло глотаю, в субботу уже горло прошло и начались густые зеленые сопли, вчера за ночь горло перешло во влажный кашель, сегодня уже мокрота откашливается. У меня обычно такая "эволюция" пару недель занимала, особенно с кашлем, этот неделями мог тянуться.
Пытаюсь особо не жрать сегодня, хотя сейчас приехала и уже схомячила тарелку мороженого с бананом и две чашки какао...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 12 Дек 2016, 15:45
Привет! Болею. Приехала на работу, пока доехала, уже пожалела. Забрала ноутбук, работаю из дома. Температуры нет и в общем жива-здорова, но сидеть целый день в шумном офисе да еще соплями греметь каждые 15 секунд не хочу. Надеюсь, завтра лучше будет. У меня тут вообще простуды какие-то стремительные стали, в пятницу утром начало першить горло, в пятницу ночью болело будто я стекло глотаю, в субботу уже горло прошло и начались густые зеленые сопли, вчера за ночь горло перешло во влажный кашель, сегодня уже мокрота откашливается. У меня обычно такая "эволюция" пару недель занимала, особенно с кашлем, этот неделями мог тянуться.
Пытаюсь особо не жрать сегодня, хотя сейчас приехала и уже схомячила тарелку мороженого с бананом и две чашки какао...
Слушай, я помню что у тебя КД в прошлый раз начались после моих, потому я подумала, может иммунитет и ослаб сейчас у тебе перед КД? Если так, то потихоньку поправишься - попей комплекс витаминов каких-нибудь?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Дек 2016, 15:51
Не, мне еще две недели до кд. Ну и плюс я на ОК, там кд одно название. Вряд ли в них дело. Просто время года такое, все вокруг болеют, и в офисе тоже. Гоняю их домой, а они еле живые и зеленые все равно в офисе сидят. А через неделю потом весь офис болеет следом.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 12 Дек 2016, 15:56
Что такое ОК? :o


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 12 Дек 2016, 15:58
Свет, за час до тренировки можно кушать или лучше не есть ничего, и после часа тренировки?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Дек 2016, 16:10
Я до тренировки обычно не ем, потому что мне потом тяжело заниматься, энергии нет совсем, все уходит в пищеварение. Сразу после тренировки я пью протеин. Если заменить быстрый протеин (который в порошке как у меня) на медленный (типа куриной грудки), то лучше ее съесть до тренировки, т.к. сразу после довольно небольшое окно, когда мышцы активно строятся, и чем меньше мышечная масса, тем меньше это окно.
Если на тему строительства мышц ты вообще не заморачиваешься, то до тренировки лучше не есть вообще, а после не налегать на углеводы в ближайший час-два.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Понедельник, 12 Дек 2016, 16:34
Понятно, спасибо! А кардионагрузка/бег, ходьба быстрая, они тренируют человека на выносливость?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Дек 2016, 16:38
Там надо на пульс смотреть. Если он на границе 110-130 (точно можно по формуле высчитать, в зависимости от своих параметров), то это аэробные нагрузки, то есть на выносливость, условно говоря. А если пульс выше, то анаэробные, организм при таких нагрузках будет пытаться нарастить мышцы, даже при беге или быстрой ходьбе. Ну и по ощущениям можно понять, если устала дыхалка - то тренируются легкие и общая выносливость организма, если мышцы горят - растут мышцы.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 13 Дек 2016, 11:09
Светик, не болей))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Дек 2016, 11:11
Что такое ОК? :o
Что-то я только сейчас увидела, это оральные контрацептивы.
Светик, не болей))
Стараюсь)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 13 Дек 2016, 12:22
Что такое ОК? :o
Что-то я только сейчас увидела, это оральные контрацептивы.
Ясно. Потому я и не поняла, я их никогда не принимала.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 13 Дек 2016, 12:23
Как утро сегодняшнее? Настроение?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Дек 2016, 13:27
Болею и толстею)))) но сегодня хоть нос дышит, а значит, голова соображает, так что можно жить и работать.
Я вчера полдня читала книжку. Художественную, не учебник и не научпоп. Давно об этом мечтала, но учеба выжала все соки, да и книги как-то подходящей не находилось. А тут случайно ткнула в нее, знакомая очень ее хвалила, и меня с первых строк затянуло, так что забилась в свое кресло и кайфовала весь вечер.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 13 Дек 2016, 13:50
Болею и толстею)))) но сегодня хоть нос дышит, а значит, голова соображает, так что можно жить и работать.
Я вчера полдня читала книжку. Художественную, не учебник и не научпоп. Давно об этом мечтала, но учеба выжала все соки, да и книги как-то подходящей не находилось. А тут случайно ткнула в нее, знакомая очень ее хвалила, и меня с первых строк затянуло, так что забилась в свое кресло и кайфовала весь вечер.
Я тоже о таком кайфе мечтаю, но не знаю когда смогу так покайфовать ???  ..пока дел важных полным-полно и ближайшие 4-и месяца тоже.
Кайфуй, пока кайфуется! gg :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Вторник, 13 Дек 2016, 14:00
название книги и автора можно? особенно если хорошо мозги отбивает...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Дек 2016, 14:16
"Люди зимы", Дженнифер МакМахон. Не знаю насчет отбивания мозгов, но меня книга затянула.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Вторник, 13 Дек 2016, 14:22
Попробую-спасибо


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 13 Дек 2016, 15:16
Светик, выздоравливай быстрее! Как сегодня?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Дек 2016, 19:39
Светик, выздоравливай быстрее! Как сегодня?
Лучше. Нос дышит или как минимум пробивается, так что жизнь налаживается. Сегодня идем на балет, так давно мечтала и вот наконец-то попала))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Вторник, 13 Дек 2016, 19:44
Светик, выздоравливай быстрее! Как сегодня?
Лучше. Нос дышит или как минимум пробивается, так что жизнь налаживается. Сегодня идем на балет, так давно мечтала и вот наконец-то попала))
Ты с мужем идёшь или с подругой?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Дек 2016, 21:30
С мужем. С подругами у меня тут не густо))) и мало кто из них любит классику.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 14 Дек 2016, 12:37
название книги какое-то слишком знакомое))
как сегодня чувствуешь себя?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Дек 2016, 12:43
Может, ты ее читала уже?
Простуда получше. Но всплыла старая болячка с запястьем, не хочу ее возвращения((( лечу как могу, надеюсь, уйдет. Как-то резко она началась в ночь простуды, я себя тешу мыслями, что это общее воспаление так отозвалось, а потом пройдет.
Спорта на этой неделе нет, от малейшей нагрузки задыхаюсь, нос плохо дышит. Надеюсь, пробежку осилю в воскресенье, хоть какую-нибудь. Ну и вес растет, жрать надо меньше. Сегодня 66,1.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Дек 2016, 23:20
Возвращаемся в ряды худеющих, поболели и хватит. Питание сегодня:
Завтрак: Чай с "растижопным" кексом
Второй завтрак: Две чашки кофе с молоком
Обед: Суп с лапшой и один кусок гавайской пиццы.
Полдник: Груша, чай с клубничным йогуртом, кусок шоколадки 5 гр
Ужин: Салат "Витаминный", китайский суп с пельменями, банан, два мандарина


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Дек 2016, 08:39
65,6


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 15 Дек 2016, 10:06
Как выход в свет-на балет? Понравилось...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Дек 2016, 10:22
Да, очень понравилось! особенно второй акт, там сплошь сольные танцы были и дуэты.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 15 Дек 2016, 11:11
название балета? и какой театр?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Она... от Четверг, 15 Дек 2016, 11:24
65,6
Ну вот и отвесик маленький, поздравляю! clap


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 15 Дек 2016, 11:36
Как я люблю всякие культурные мероприятия...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Дек 2016, 11:43
название балета? и какой театр?
Щелкунчик. Театр местный Карре, само здание, имею в виду, а труппа из Харькова.
65,6
Ну вот и отвесик маленький, поздравляю! clap
Ну после моего привеса это не считается))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 15 Дек 2016, 13:55
Щелкунчик_самый лучший новогодний балет
А какая музыка...
Год назад в новосибе я на него ходила и получила массу позитива
Как мало в нашей жизни таких прекрасных моментов


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Дек 2016, 14:00
Делай их больше в своей жизни)))
Я все хочу на какой-нибудь музыкальный концерт сходить и никак не придумаю, на какой. Нет у меня такого исполнителя, чтобы я была его готова подряд два часа слушать. А чтоб сборная солянка была - это только фестивали, они летом. И тоже с ними сложно, почти все - электронная музыка или транс, я как-то не фанат.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: сангрия от Четверг, 15 Дек 2016, 14:07
К нам мало кто приезжает, а сейчас еще и кризис
Приезжает стас михайлов_ но я его терпеть не могу
Самое огромное и не забываемое и еще очень неожиданное впечатление на меня произвел сергей пенкин
Это что то...я думаю что тот кто его слышал в живую со мной согласится
Если хоть когда нибудь еще я с ним пересекусь-пойду обязательно


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Дек 2016, 14:18
Жаль, что такие обстоятельства (((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Дек 2016, 23:02
Завтрак: Кекс с чаем
Второй завтрак: Кофе с молоком, горсть винограда
Обед: Китайская лапша
Полдник: Большой капучино, два мандарина, банан, конфета
Ужин: Малиновый йогурт, два мандарина, банан, две конфеты, чай.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Дек 2016, 09:02
64,9


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 16 Дек 2016, 11:21
Ой, прочитала про твой кекс и тоже захотелось)) с изюмом и посыпкой сверху)))

С отвесом!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Дек 2016, 11:32
Этот был без изюма. Не знаю даже, как описать его, обычный бисквит, но очень сливочный, прям тяжелый, и очень сочный. Я именно так всегда представляла себе идеальный бисквит, но нигде раньше его не ела))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Дек 2016, 09:15
Вчера по питанию:
Завтрак: три бутерброда с черным хлебом и докторской колбасой, чай с конфетой
Второй завтрак: кофе с молоком, конфета
Обед: рыба с картошкой
Полдник: чай с печеньем и шоколадкой
Ужин: брюссельская капуста и спаржа на пару, два хлебца с сыро-копченой колбасой, мандарин, банан, чай с двумя конфетами.
Итого: 64,8


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 17 Дек 2016, 11:10
Классно)) я один раз такой вкусный кекс попробовала. Он был просто божественный!!! А вот где не помню((

С отвесиком!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Дек 2016, 11:16
Странно, что у вас такие не продаются, у нас в любом супермаркете они есть.
Ну где отвес там и привес)) правда, всего 100 гр, но все же, меньше конфет надо было жрать. Но новогодние праздники - это сплошной шоколад, вечно везде его дарят.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Суббота, 17 Дек 2016, 11:24
Да у нас вообще фиг что найдешь:D либо нет, либо очень дорого!
Даа)) конфеты это точно


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 18 Дек 2016, 10:54
Светик, какая ты молодец, что ходишь на балеты:)
Так держать!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Дек 2016, 13:50
Сегодня вес 66,4, нажрала за выходные. Но, честно скажу, знала, что так будет и не сдерживала себя. Ездили на Рождественскую ярмарку, там так много вкусностей и больше их нигде не продают, по крайней мере, я нигде больше не видела. Так что наедалась на год вперед :D теперь снова худеть.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 20 Дек 2016, 11:24
Классно)) я когда маленькая была мы ходили на такие ярмарки. Там еще карусельки были. Классно так


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 21 Дек 2016, 21:33
А я сама пеку:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Пятница, 23 Дек 2016, 13:11
Свет, ты где?)) в соревнования зашла, а в домик нет(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Дек 2016, 13:19
Я тут, но как-то особо рассказывать нечего, да и тихо у нас тут. Вот и не пишу ничего.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Пятница, 23 Дек 2016, 14:03
Все уже в праздниках, Свет )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Дек 2016, 14:06
Ну я так и поняла, да)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 26 Дек 2016, 12:48
Светик, как дела?:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 26 Дек 2016, 13:27
все в праздниках, а у меня весеннее настроение. за окном дождь, тепло, и воздух как весной. вот такое ощущение что сейчас март, а не декабрь(
как ты Свет?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Дек 2016, 17:35
Я хорошо, только не худеется, начались зажорные деньки)))) мы вчера уехали в Копенгаген на пару дней, теперь я знаю город, где погода может быть хуже, чем в Питере и Амстердаме, вместе взятых))) сломали сегодня два зонта и были побиты градом, и все это в разное время))))
Как вы готовитесь в НГ, девочки?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Вторник, 27 Дек 2016, 14:42
Разминаем печень, Свет :)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Понедельник, 02 Янв 2017, 13:49
Светик, с новым годом тебя!
Желаю тебе держать свой прекрасный вес и никуда не отпускать))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 02 Янв 2017, 22:21
(http://bestgif.su/_ph/8/2/822703365.gif) (http://bestgif.su/photo/novyj_god/8)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Вторник, 10 Янв 2017, 11:25
Светик, а у тебя как дела?))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 10 Янв 2017, 15:31
Привет, Катюш. Да так, в спортзал хожу как русские дети в детский сад - неделю хожу - неделю болею. Что-то в этом году из простуды не вылезают, да еще и с температурой каждый раз, что-то с иммунитетом творится, не пойму, почему.
За праздники нажрала 3 кг))))) теперь скидывают как умею, но как заболевают, так вечно себя вкусным утешаю, так что похудение затягивается... К лету бы справиться :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 11 Янв 2017, 12:06
Я в тебя верю :D не много же осталось)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 11 Янв 2017, 12:09
Светик, ты справишься и не сомневайся!
Иммунитет поддержи.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 13 Янв 2017, 21:12
(http://bestgif.su/_ph/49/2/367521757.gif) (http://bestgif.su/photo/staryj_novyj_god/49)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Katniss от Среда, 25 Янв 2017, 13:53
привет, Светик)) как у тебя дела?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 25 Янв 2017, 17:44
Привет! Да потихоньку, зима пришла, я в спячке))) на вес забила и набрала до 66-67, гоняю их туда-сюда, но так и не сбросила пока. На концерт сегодня иду, малость выйду из спячки)))
Бегать тоже перестала, очень холодно и скользко. В выходные вроде потеплением, может, побегу, если дождя не будет. В зале учусь подтягиваться, пока не особо получается)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Вторник, 31 Янв 2017, 10:19
Свет! Приветик
ты куда пропала? Выходи )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 02 Фев 2017, 11:25
Свет! Приветик
ты куда пропала? Выходи )
Привет ! Да как-то тихо тут, про вес мне нечего рассказать, болтаюсь около 66 кг, с понедельника взяла себя в руки, хочу за две недели скинуть обратно два кило и вернуться к 64 с хвостиком.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Четверг, 02 Фев 2017, 11:51
Вот поэтому и тихо, что все по норкам сидят ))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 02 Фев 2017, 12:25
Светик, я вылезла уже:) И ты подтягивайся:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 08 Фев 2017, 10:41
Куку!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 09 Фев 2017, 17:51
Куку) мне как-то и рассказать нечего)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 06 Мар 2017, 23:59
Девочки, принимайте блудную меня в свои стройные ряды. Поняла, что мне нужен хороший пинок, без него я совсем в медузу превратилась. Что-то новый год меня подкосил, прям в один день впала в какой-то анабиоз, ничего не хочется, сижу на диване пнем, ни фига полезного не делаю, настроения нет. Спортзал забросила, пару раз всего смогла себя заставить сходить с нового года, то дождь, то холодно, то устала, сплошные отмашки, лишь бы ничего не делать. Бегать тоже перестала, холодно и ветер сильный, но вчера впервые в этом году все-таки пробежалась, хоть и сильный ветер в лицо был первую половину.
Точный вес завтра напишу, что-то около 66-67, самая моя большая проблема сейчас это замотивировать себя на силовые нагрузки, почему-то прям поперек горла они мне, но понимаю, что надо, если я хочу красивые формы.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 07 Мар 2017, 08:59
Вес сегодня 66,2. Все не так уж плохо)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 23 Сен 2018, 18:53
Девочки, это снова я. Опять разожралась, приняла твердое решение худеть. Есть месяц, есть план действий, сколько сброшу столько и сброшу. Завтра напишу свой точный вес после отпуска  crazy и сфотографируюсь для верности. Буду писать, когда будет совсем невмоготу придерживаться диеты, очень расчитываю на ваши пинки в правильном направлении.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 24 Сен 2018, 07:50
Итак, начальный вес 71.8 кг, цель - сбросить как можно больше. Фото будет вечером.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 24 Сен 2018, 09:40
Привет Свет! Молодец что вернулась!

http://www.tatosha.ru/index.php/topic,23918.new.html#new
приглашаю :)

ну а лучший пинок - не застегивающие джинсы...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 24 Сен 2018, 11:13
Оля, привет! Приятно видеть знакомые лица)))
Не уверена насчёт присоединения, три месяца на диете я вряд ли выдержу (((
Да, брюки на попе трещат, складки на спине висят, противно на себя смотреть. Надеюсь, смогу вернуть себя в форму и не запустить снова, самое главное.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 24 Сен 2018, 11:36
не обязательно же на диете ) есть масса других вариантов!

да, самое главное это удержать. похудеть не так сложно...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 24 Сен 2018, 11:53
Ну без диеты очень затруднительно похудеть, я столько спорта не осилю)))))
Смотрю на твою линеечку, тебе совсем капелька осталась, держись!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 24 Сен 2018, 13:00
эта капелька 2 года уже туда-сюда гоняется )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 24 Сен 2018, 13:05
Знакомая проблема)) уверена, в этом году ты ее победишь)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Понедельник, 24 Сен 2018, 13:38
хочется верить Свет )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 25 Сен 2018, 08:32
Фото вчера сделала, но ещё не выложила, постараюсь сделать на днях.
Сегодня вес 70.9, послеморская отечность спадает, скоро дойдет дело до жира, надеюсь))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Сен 2018, 07:46
70.6


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Среда, 26 Сен 2018, 09:11
С отвесиком тебя))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Сен 2018, 10:06
Таня, привет! Спасибо большое! :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 27 Сен 2018, 07:54
Итак, наконец-то фото:
(http://i91.fastpic.ru/big/2018/0927/3e/531d066dbe2c26e1643cd9e3cd3bc43e.jpg) (http://fastpic.ru/)

Вес сегодня 70 ровно.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 27 Сен 2018, 08:13
Эх, тоже так хочу выглядеть и так весить)) Но до такого мне ещё огого как не близко. А со всеми послаблениями и тем паче(
Светик, выглядишь очень даже не плохо. По твоим коментам я уж на придумывала себе хз что. А тут деввушка с нормальной такой фигуркой. ))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 27 Сен 2018, 10:17
Танюша, спасибо за комплименты)) к сожалению, я себя в таком весе не чувствую комфортно, бока висят, спина висит, плечи висят. Надеюсь, хватит силы воли довести себя до совершенства, а потом хватит мотивации удержать это состояние)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 28 Сен 2018, 08:01
69.2, видимо, сошла моя предменструальная отечность. Теперь я официально не отекшая, не опухшая, а просто толстая )))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 29 Сен 2018, 00:13
Пошла на вечеринку сегодня и налопалась пиццы, да ещё и на ночь глядя. Даже неделю не продержалась на диете, как обычно (((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 29 Сен 2018, 10:38
69.8, большой привет от съеденной вчера пиццы.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 30 Сен 2018, 11:35
69.5


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Амарилис от Воскресенье, 30 Сен 2018, 13:21
Света, привет. у тебя отличные (как для меня)  параметры... но ты видимо молоденькая девчонка и хочешь быть совсем худенький.. тогда дерзай!!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 30 Сен 2018, 22:18
Света, привет. у тебя отличные (как для меня)  параметры... но ты видимо молоденькая девчонка и хочешь быть совсем худенький.. тогда дерзай!!!
Спасибо тебе за комплименты) в моих параметрах нет ничего криминального, в общем-то, но мне в них некомфортно. Я была раньше худее и мне те формы нравились больше.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Амарилис от Понедельник, 01 Окт 2018, 07:36
конечно каждый стремится к лучшему)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 01 Окт 2018, 08:00
Сегодня 69.9. Вчера был ужин у друзей, без обжорства не обошлось, конечно же.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: русалка от Понедельник, 01 Окт 2018, 14:48
Света,привет!
Хорошая фигурка.Не наговаривай на себя.
Смотрю,мы с тобой в одном весе сейчас болтаемся.Ты вообще сколько хочешь до НГ сбросить?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 01 Окт 2018, 14:50
Света,привет!
Хорошая фигурка.Не наговаривай на себя.
Смотрю,мы с тобой в одном весе сейчас болтаемся.Ты вообще сколько хочешь до НГ сбросить?
Предел мечтаний - весить 60 кг. Как компромисс согласна на 64-65))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Амарилис от Вторник, 02 Окт 2018, 07:18
и я так же хочу... к новому году дойти до компромисса, а к весне к идеалу...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 02 Окт 2018, 08:24
и я так же хочу... к новому году дойти до компромисса, а к весне к идеалу...
Будем идти вместе)))

Сегодня вес 69.6.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 03 Окт 2018, 07:34
69.4


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Среда, 03 Окт 2018, 08:18
69.4
Молодчинка!! Так держать. Пусть по не многу, но ты идёшь к снижению веса.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 03 Окт 2018, 11:58
69.4
Молодчинка!! Так держать. Пусть по не многу, но ты идёшь к снижению веса.
Спасибо тебе за поддержку! Очень надеюсь, что в выходные выдержу и не налопаю обратно свои килограммы.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: русалка от Среда, 03 Окт 2018, 13:15
Света,привет!
Хорошая фигурка.Не наговаривай на себя.
Смотрю,мы с тобой в одном весе сейчас болтаемся.Ты вообще сколько хочешь до НГ сбросить?
Света,привет!
Хорошая фигурка.Не наговаривай на себя.
Смотрю,мы с тобой в одном весе сейчас болтаемся.Ты вообще сколько хочешь до НГ сбросить?
Предел мечтаний - весить 60 кг. Как компромисс согласна на 64-65))
Ой,я 60 не хочу.Я бы тоже 65 бы держала.Но доходить до такого веса я дохожу,но удержать посточнно не могу.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 04 Окт 2018, 08:28
69.6. Что-то не то вчера съела. Надеюсь, это всего лишь соль.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 05 Окт 2018, 07:36
69.2, мда, неделя прошла, а воз и ныне там...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 06 Окт 2018, 12:20
68.7. Ура-ура, наконец-то меньше 69! Главное, за выходные не разожраться.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 06 Окт 2018, 13:16
Молодчинка!!! Мои поздравления!! Эээх.. когда ж у меня будет 69?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 06 Окт 2018, 15:53
Молодчинка!!! Мои поздравления!! Эээх.. когда ж у меня будет 69?
Спасибо тебе огромное за поддержку! Будет-будет, и очень скоро, главное, не сомневайся и не опускай руки, продолжай борьбу.

Мне жутко хочется пончиков. Планирую купить себе коробку на неделю и есть по половинке в день на завтрак. Надеюсь, мой организм это переварит.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 08 Окт 2018, 07:29
Сегодня 70.4. По каким законам физики вообще возможно набрать два килограмма за два дня???


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 09 Окт 2018, 07:33
69.3, эта песня хороша, начинай сначала...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: русалка от Вторник, 09 Окт 2018, 13:24
Света,привет!
Ох и скачки у тебя.Но быстро наеденное сбрасываешь.Умничка!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 09 Окт 2018, 14:25
Света,привет!
Ох и скачки у тебя.Но быстро наеденное сбрасываешь.Умничка!
Привет! Я так думаю, что если сбрасывается быстро, то это не наеденное. Не может кило жира растаять за день, если я не шахтер на голодном пайке. Значит, вода гуляет.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 09 Окт 2018, 20:51
Светик, наш органон непредсказуем:) Главное вовремя сбросить:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 10 Окт 2018, 07:30
Светик, наш органон непредсказуем:) Главное вовремя сбросить:)
И не говори, чудеса в решете...

68.9


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 11 Окт 2018, 07:33
69 ровно. Какое-то издевательство...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 12 Окт 2018, 07:40
И опять 69. Вообще переставать жрать, что ли...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 12 Окт 2018, 11:47
Светик, отвес нечаянно нагрянет:) Расслабься, не пси***.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 12 Окт 2018, 12:03
Светик, отвес нечаянно нагрянет:) Расслабься, не пси***.
Эх, поскорей бы он нагрянул уже... Не знаю что есть уже, чтобы вес не рос.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 12 Окт 2018, 16:44
Свет, спокойствие и только спокойствие.(http://arcanumclub.ru/smiles/smajliki-praising.gif) Просто организм затаился и вес потому встал. Ты физ. нагрузками какими-нить занимаешься? Если да, попробуй увеличить нагрузку, например, позанимайся несколько дней 2 раза в день. Можно ещё разгрузочку белковую сделать, то же помогает пнуть вес.
Главное что? Держи хвост морковкой!!! friends


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 12 Окт 2018, 17:17
В идеале я занимаюсь 4-5 раз в день, разные виды активности. Но вот на этой неделе я не делала вообще ничего, не было ни времени, ни сил выкраивать время. Надсь, на следующей неделе вернусь в привычный ритм.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 12 Окт 2018, 18:17
В идеале я занимаюсь 4-5 раз в день, разные виды активности. Но вот на этой неделе я не делала вообще ничего, не было ни времени, ни сил выкраивать время. Надсь, на следующей неделе вернусь в привычный ритм.
Кстати, где-то вычитала, что если слишком сильные нагрузки давать, то же не есть хорошо и то же будет влиять на вес, в плане на его снижение. И кстати, может всё таки рассмотришь вариант с белковым разгрузом. Хотя бы 1 день в неделю.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 12 Окт 2018, 18:27
Да они вроде не сильные, не так, что я замертво валюсь после тренировки, просто частые, для тонуса. Три дня силовые нагрузки, один день кардио, один день где-то между. Может, как раз из-за отсутствия нагрузки вес встал, некуда калории девать лишние.
Я вообще не приветствуется монодиеты, мне это не кажется полезным для здоровья. А с белком надо быть особенно осторожным со стороны почек.
Посмотрим, какой настрой на следующей неделе будет, на этой голова была занята предстоящим экзаменом по вождению, о спорте даже думать не хотелось.
Идём завтра с мужем и друзьями в грузинское кафе, там в меню только хинкали и хачапури. Подскажите, как бы мне там только пить и ничего не есть?)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 12 Окт 2018, 23:46
Под вечер дико заболели коленные суставы. Ожидаю завтра боооольшой привес. Налопалась на обед солёной рыбы, вот и результат...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 13 Окт 2018, 10:44
68.5. Не понять мне физику своего тела...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 13 Окт 2018, 15:48
68.5. Не понять мне физику своего тела...
Здесь, конечно, задержка воды, я тренируюсь 6 раз в неделю по 30-40 минут. Замечала,что может вес стоять какое-то время, (это уходят объемы), а потом вес идет вниз. Может с питанием что-то? Ведь спорт это тонус и качество тела, а результат по похудению - это 70-80% зависит от питания.

Самое главное, продолжай, ошибки и откаты бывают. Не останавливайся.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 13 Окт 2018, 17:12
За питанием слежу как могу, но совсем в ежовых рукавицах меня надолго не хватает, поэтому ограничивают себя без фанатизма. Возможно, "под шумок" слишком большие послабления себе иногда даю.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 16 Окт 2018, 08:34
Вчера 69.8, сегодня 69.1, за выходные стабильно случаются "качели", уже несколько лет это замечаю, и так и не поняла, почему.
На этой неделе переезд, так что опять без спорта, только сегодня съезжу на урок верховой езды.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 16 Окт 2018, 12:36
Воооот... Я тебе говорила, что отвес нагрянет:) Лови +! А выхи у всех почти такие получаются.
Верховая езда... Лощадей любишь?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 16 Окт 2018, 13:32
Воооот... Я тебе говорила, что отвес нагрянет:) Лови +! А выхи у всех почти такие получаются.
Верховая езда... Лощадей любишь?
Люблю, в этом году наконец-то дорвалась.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 16 Окт 2018, 13:48
приветик!) с отвесом ;) + +


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 16 Окт 2018, 13:49
Спасибо тебе!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 17 Окт 2018, 07:27
68.6


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 17 Окт 2018, 09:35
Света привет! почитала твой дневничок, ну во первых с возвращением тебя! я тоже как то блудный кот вернулась домой) во вторых, не совсем уяснила систему похудения? :) как планируешь худеть ?
и конечно же с отвесом тебя!!! clap молодец!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 17 Окт 2018, 10:01
Ира, спасибо большое!
План простой, меньше жрать))) ну и спорт не запускать, по возможности.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 17 Окт 2018, 10:03
Ира, спасибо большое!
План простой, меньше жрать))) ну и спорт не запускать, по возможности.
ну у меня в принципе такой же план только периодически я пускаюсь в какие нибудь диеты , чтобы совсем скучно не было)))) со спортом пока не очень, с ноября планирую включать


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 17 Окт 2018, 10:06
У меня с диетами не складывается, терплю максимум неделю, а потом иду вразнос. Мне легче есть все подряд, но контролировать количество съеденного.
Какой спорт у тебя в планах?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 17 Окт 2018, 10:07
У меня с диетами не складывается, терплю максимум неделю, а потом иду вразнос. Мне легче есть все подряд, но контролировать количество съеденного.
ну как бы все подряд то тоже надо контролировать, по вечерам особенно) у тебя есть список что можно что нельзя или ты чисто интуитивно?  у тебя похоже на Систему минус 60 , если ты конечно вечером себя ограничиваешь все же)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 17 Окт 2018, 10:09
я очень хорошо худела на хождении по этажам, их и буду включать, только не могу пока понять как мне лучше утром или вечером crazy


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 17 Окт 2018, 10:14
Нет, я именно что ем все, что хочется. Но либо не много, либо не часто. Например, ем хлеб, практически каждый день на завтрак в бутербродах. Но по возможности заменяют хлеб на хлебцы. В воскресенье пиццу заказывали, я съела столько, сколько нужно было, чтобы утолить голод, а не сколько лезет. Ем печеньки-шоколадки, но стараюсь не есть больше 2-3 небольших кусочков в день.
На время суток тоже не смотрю. Совсем поздно я не ем просто потому что уже сплю после 11 вечера, но перед сном могу выпить чая со сладостями. Количество калорий от времени суток не меняется))))

А ты прям ходишь туда-сюда сколько-то времени или просто вместо лифта переходишь на лестницы?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 17 Окт 2018, 10:17
я год назад ходила с 1 по 11, начиная с 1 раза и по 4 туда сюда, очень здорово все подтягивает, я сейчас немного коленку подлечу и снова буду ходить) все же склоняюсь  к утру, вечером лучше буду готовить мужикам кушать


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 17 Окт 2018, 10:23
Да уж, хорошая кардио нагрузка. У меня на третьем этаже уже одышка начинается :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 17 Окт 2018, 11:48
С отвесом!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 17 Окт 2018, 12:18
Спасибо тебе, Спо :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 18 Окт 2018, 11:47
приветик! как твои дела? по поводу этажей, у меня тоже самое) подом когда уже процесс пошел и рассходился, отдышки нету )


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 18 Окт 2018, 12:18
Привет! Дела потихоньку, скоро месячные, жрать хочу круглые сутки. Борюсь с этим как могу))
Как у тебя дела?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 19 Окт 2018, 12:10
Девочки, на меня такой жор напал, жуть просто ((( слопалп батончик мюсли, банан, три маленьких печеньки, а ещё даже не обед. Мрак...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 21 Окт 2018, 11:44
Наконец-то почти разобрали все вещи после переезда, сегодня на весах 69.8. Не хочу расстраиваться, кормлю себя сказками, что это все вода, из-за приближающихся месячных и потому что вчера на обед заказали тайскую еду, которая была пипец солёной, потом весь день пила как слон.
В новом доме есть пароварка, на этой неделе буду есть жутко полезную еду на пару, надеюсь, к пятнице буду рада своему весу. В выходные уезжаем в Грецию на 4 дня, думаюя там я наберу оооочень много(((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 22 Окт 2018, 07:14
привет твоему домику!) вы в свою квартиру переезжали или на съемную?
хорошего тебе дня! (https://a.radikal.ru/a35/1810/97/94dbea527877.gif) (https://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 22 Окт 2018, 12:10
Ира, привет! Мы переехали из квартиры в дом.

Вес сегодня 69.6.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 22 Окт 2018, 12:45
Ира, привет! Мы переехали из квартиры в дом.

Вес сегодня 69.6.
  Дом это классно! мечта моя огромная..) Поздравляю с переездом) и с отвесом, ты молодец!!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 22 Окт 2018, 12:51
Спасибо тебе огромное!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 22 Окт 2018, 15:34
Светик, с новосельем! Пусть счастье и любовь царят в новом доме!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 22 Окт 2018, 15:41
Спасибо тебе большое, Спо!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 23 Окт 2018, 07:31
доброе утро Светик! хорошего тебе дня и похудательного настроения) + +
(https://c.radikal.ru/c15/1810/53/f358b3c96b02.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 23 Окт 2018, 07:46
69.5. Господи, как же достало это "похудение". Реально надо питаться одним воздухом, чтобы хоть что-то сбросить, а съешь один кусок чего-нибудь "запрещённого" и, словно в наказание, сразу привес в 3 кг и потом неделями будешь пытаться от этого избавиться. Хоть бросай все и переходи в бодипозитив.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Лёлька85 от Вторник, 23 Окт 2018, 18:51
Точно  Свет! Меня тоже иногда посещают такие мысли.  Но потом вздыхаем и продолжаем дальше!
Не вешай нос!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 24 Окт 2018, 06:43
Света привет! ты чего там расстроилась совсем? Ничего не бросаем, и мысли плохие подальше гоним от себя! Давай соберись, похудение это сложная борьба с самой собой в первую очередь)
Хорошего тебе дня!
(https://b.radikal.ru/b37/1810/69/25d9273bcd3b.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 24 Окт 2018, 08:34
68.6. Ну что это за качели, девочки? Причем исключительно в рабочие дни они "запускаются", в понедельник не работала - не сбросила ничего, вчера вышла на работу - минус кило сразу. Что за хрень?
Спасибо вам за поддержку, мне это очень нужно.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 24 Окт 2018, 18:50
на тебя работа хорошо действует в плане похудения) или дома что то перебираешь по еде


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 24 Окт 2018, 22:32
Ну килограмм за день - это не жир, это вода и содержимое кишечника.
Сегодня вечером не удержалась, налопалась, и нормальная еда, и всякие орешки-чипсы с пивом. И днём ещё профитроли слопала и зефирину в шоколаде. Может, мне завтра на яблочный разгруз сесть вместо обеда? Ещё свежие овощи есть, можно сделать салат. Наверное, так и сделаю, а на ужин уже поем чего там душа будет просить. Пошла резать салат.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 25 Окт 2018, 09:51
68.4.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 25 Окт 2018, 11:27
понятно что это не жир))  вес то держится? даже потихоньку в минус идет, так что все норм)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 25 Окт 2018, 11:38
понятно что это не жир))  вес то держится? даже потихоньку в минус идет, так что все норм)
Эта пауза в выходные, когда вместо того, чтобы сбрасывать 100-200 гр в день, я набираю 1-2 кг и потом только к утру вторника возвращаюсь к своему пятничному весу, меня доводит до отчаяния. И такое у меня сколько я пытаюсь похудеть, всегда в выходные набор, даже когда пыталась питаться в точности как в будние дни.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 25 Окт 2018, 20:11
Светик, если тебе станет легче, то сообщаю - таких как ты тут много (кто в выхи набирает).
Не вешай нос!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 25 Окт 2018, 20:35
Светик, если тебе станет легче, то сообщаю - таких как ты тут много (кто в выхи набирает).
Не вешай нос!:)
Не радуюсб чужим неудачам, но и правда стало легче))) правда, природу этих наборов так и не могу постичь :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 27 Окт 2018, 10:54
68.9. Все, возвращаюсь домой и завязываю с вкусняшка и по вечерам, а то опять у меня тормоза сорвало. Вот буду весить 60, буду есть вкусняшки.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 27 Окт 2018, 13:02
правильно!) мы будем есть вкусняшки когда похудеем  во время и не много)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Суббота, 27 Окт 2018, 14:01
(http://bestgif.su/_ph/12/2/496525493.gif) (http://bestgif.su/photo/privet/12)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 27 Окт 2018, 15:06
Девочки, привет! Да, именно так, вот похудеем, тогда и обсудим сами с собой, сколько и какие вкусняшки можно будет есть)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 27 Окт 2018, 21:41
Подружка, не видевшая меня год, сегодня сказала, что я похудела. Вряд ли это правда, но приятно и мотивирует :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 27 Окт 2018, 21:56
Свет скажи как это мотивирует и дает сил?) Мне на работе девочки тоже уже говорят что заметно что худею) так окрыляет


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 27 Окт 2018, 21:58
Свет скажи как это мотивирует и дает сил?) Мне на работе девочки тоже уже говорят что заметно что худею) так окрыляет
Полностью согласна, это очень мотивирует! Почаще бы мне такие вещи говорили))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 27 Окт 2018, 22:01
Дадада... и как-то крылья расправляются и хочется на новые подвиги идти))))
Жаль только не все нормально реагируют, некоторые откровенно завидуют, и при этом ещё всякие гадости говорят(( Я правда стараюсь не обращать на такое внимание, но как говорится, осадочек остаётся(


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 27 Окт 2018, 22:19
А на что реагируют, на то, что другие тебе комплименты ы делают?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 27 Окт 2018, 22:28
А хз, мне кажется они вообще стараются ни на что не реагировать)))) Да и в пень их)) Так и хочется сказать... Таких друзей за член да в музей.....ой...сорьки за мой французский (https://reklama-no.ru/smiles/shcheki-goryat.gif)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 27 Окт 2018, 22:33
Какие уж это друзья с таким-то отношением к чужим успеха .


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 28 Окт 2018, 11:27
доброе утречко Свет! да я тоже сталкивалась еще в тот раз когда худела мне некоторые знакомые говорили, ой тебе раньше было лучше, ты выглядишь плохо сейчас и тп, особенно на старой работе не смогли перенести мое похудение  :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 28 Окт 2018, 11:37
хорошего тебе выходного дня! + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/345812064.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-328)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 28 Окт 2018, 15:55
доброе утречко Свет! да я тоже сталкивалась еще в тот раз когда худела мне некоторые знакомые говорили, ой тебе раньше было лучше, ты выглядишь плохо сейчас и тп, особенно на старой работе не смогли перенести мое похудение  :D
Ужас какой, "добрые" люди))
хорошего тебе выходного дня! + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/345812064.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-328)
Спасибо! У меня эти выходные обжористые, уехала на 4 дня в Грецию. А после, как обычно, снова в бой с того же места, откуда начинала...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 28 Окт 2018, 15:56
ну значит хорошего тебе отдыха!)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 28 Окт 2018, 15:57
Спасибо, Ириш!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Окт 2018, 09:43
Доброе утро и хорошего тебе дня! + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/5/2/359842226.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/5-0-24588)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 29 Окт 2018, 10:01
Всем привет. Я вчера поднялась и спустилась по лестнице в 1000 ступенек. Думала, помру))) но заставила-таки себя дойди до конца.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Окт 2018, 10:05
какая молодец! ноги сегодня не болят? у меня когда я в тот раз начинала ходить первое время болели, потом легко уже было, и отдышки даже не было) надо тоже начинать


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 29 Окт 2018, 10:15
Как ни удивительно, не болят. Может, попозже начнут. Но одышка, конечно, да, поднимались 30 минут со всеми перерывами :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Окт 2018, 10:22
я когда начинала проходила 2 этажа и отдыхала стояла , потом уже с двух отдыхов всего на 11 туда и обратно ходила по 2 -3 раза.
это уже дело привычки)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 29 Окт 2018, 10:23
Надо тренироваться, да. Не могу дождаться, когда появятся свободные деньги, хочу беговую дорожку. Потому что бегать люблю, но бегать по холоду и под дождем - нет.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Ноя 2018, 10:27
69.4, снова там же.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Ноя 2018, 09:36
70 ровно. Зашейте мне рот, кто-нибудь...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 02 Ноя 2018, 10:34
так, Света буду бить) нельзя нам плюсовать никак , ты чего так расслабилась что ли?(
давай соберись, никто кроме нас это не сделает ты же знаешь.
Хорошего тебе позитивного дня(http://liubavyshka.ru/_ph/4/2/374502686.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/4-0-8563) и всегда помни, отступать не куда, за нами жир!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Ноя 2018, 10:50
Расслабилась, да( сначала переезд, хотелось каждый вечер сидеть в гостиной, а какое сидение без вина и вкусняшек. Вчера под вечер желудок разболелся, сидела вся несчастная, плюс подписали продажу квартиры, муж уговорил опять накупить вкусняшек, чтобы отметить и меня порадовать. Сегодня твердо решила взять себя в руки (в стопитцотый раз, ага...), на обед тазик овощного салата и 100 гр соевых бобов, на ужин пока не знаю, надеюсь наестся остатками бобов, на крайний случай съем капельку макарон, которые буду мужу готовить. Никакого алкоголя и никаких вкусняшек сегодня. Завтра утром отчитаюсь.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 02 Ноя 2018, 11:04
Обещаешь? смотри не загуляйся в праздники и в выходные!) я в тебя верю friends


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Ноя 2018, 11:13
У нас нет праздников, так что постараюсь держать себя а руках))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 02 Ноя 2018, 11:18
Тогда отлично!) у нас три дня выходных, я планирую сделать себе хорошие два разгрузочных дня, и просто отсыпаться и ничего не делать)) мечта прям)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 02 Ноя 2018, 11:18
Очень хорошая идея, полностью поддерживаю!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 02 Ноя 2018, 11:19
 friends :-*


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 03 Ноя 2018, 13:30
69.1. Совсем правильного ужина не получилась, но вредного старалась есть по минимуму. Постараюсь за выходные не набрать, а сбросить.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 03 Ноя 2018, 13:32
приветик Свет! (http://liubavyshka.ru/_ph/87/2/724662138.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/87-0-21200)
молодец, это же хороший минус! Держись в выходные главное не набрать


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 04 Ноя 2018, 12:50
69.7. Качели выходного дня снова в действии... На следующей неделе попробую записывать все, что ем, по возможности с подсчётом калорий. Интереса ради.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Ноя 2018, 08:38
70.3


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 05 Ноя 2018, 08:54
Светик привет! откуда  привес? ты свою еду как контролируешь? Может воды много задержалось? или ела все таки лишнего?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Ноя 2018, 10:06
Светик привет! откуда  привес? ты свою еду как контролируешь? Может воды много задержалось? или ела все таки лишнего?
Мне кажется, это вода. С сегодняшнего дня записываю, что ем, буду по вечерам сюда выкладывать, может, посторонним взглядом будет лучше видно, что лишнего я ем.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 05 Ноя 2018, 10:12
я себе планирую с утра всю еду, мне так легче, тоже пишу сюда.. конечно пиши для себя, потому что что то лишнее ну особенно вечером как  раз и падает не туда


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Ноя 2018, 23:56
тост 1
авокадо 1/2
хумус
3 помидора-черри
черный кофе
шоколадная конфета с вишнёвым ликёром

кофе с молоком 2
2 чашки чая
стакан воды
слива

грибной суп
лапша со свининой

овощной салат, соевые бобы
банан

протеин 100мл на воде

макароны со шпинатом, запечённые в тыквенно-сливочном соусе, грамм 150 примерно
картошка фри 5 штучек
бокал розового вина
Четвертинка маленького арбуза, где-то 150гр

Что-то я сегодня жрала как пылесос. Но вот готова поспорить на что угодно, завтра будет отвес чуть ли не целый килограмм.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Ноя 2018, 08:40
69.6.
Вчера забыла написать, загнала себя на силовые упражнения. Лень совсем одолела, да ещё переезд, только в воскресенье разобрали наш спортзал. Начала со спины, за время прогулов опять начала болеть. Боюсь, больше на этой неделе спорта не получится, только верховая езда сегодня. Мечтаю а четверг загнать себя опять под штангу, но, больше чем уверена, что заленеюсь и найду себе кучу оправданий, чтобы этого не делать.
Жду-не дождусь, когда закажем беговую дорожку, меня прям распирает как хочется бегать, а на улицу вылезать в майке не хочется :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 06 Ноя 2018, 13:25
привет Светик! :-\ :-* с отвесом тебя! friends
по меню ты в какое время укладываешься завтрак ужин крайний срок по вечерам?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Ноя 2018, 15:01
привет Светик! :-\ :-* с отвесом тебя! friends
по меню ты в какое время укладываешься завтрак ужин крайний срок по вечерам?
Спасибо!
По времени как повезет, обычно с 6:30 до 9 примерно.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 06 Ноя 2018, 18:56
Молоток, Светик!:) Держись!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Ноя 2018, 00:31
тост с огурцом и салями
2 помидора-черри
черный кофе
конфета Рафаэлло
яблочный сок 100мл

зелёный чай 1шт
кофе с молоком 3
слива

куриное филе, стручковая фасоль, варёный картофель, все вместе около 200гр
2 свежий перец
5 помидора-черри

хурма
одна изюмина и один миндаль
кусок шоколадки около 5 гр
банан

макароны со шпинатом, тыквой и сыром грамм 150-200
яблочный сок 100мл

чай, 3 шоколадные конфеты


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Ноя 2018, 08:37
68.9.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 07 Ноя 2018, 10:04
С отвесом, Свет! Держи +!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 07 Ноя 2018, 23:52
черный кофе
тост с огурцом и салями
шоколадная конфета с ликёром
яблочный сок 100гр

капучино 2
вода 1 ст
зеленый чай 2ч

курица 40гр
отварной картофель 125гр
стручковая фасоль 96гр

йогурт с фруктами, мюсли, кокосовой и шоколадной стружкой

зефир в шоколаде Шармель 1шт

макароны со шпинатом, сыром и тыквой 200гр
5 оливок
2 глотка яблочного сока

бокал белого вина
черный чай
кусок молочной шоколадки с начинкой

Сегодня без спорта.

Вот смотрю, как я питаюсь, много чего можно было бы убрать. Но как грустно станет жить, через неделю же сорвусь(((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Ноя 2018, 09:17
68,7.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 08 Ноя 2018, 23:45
тост
хумус
1/2 авокадо
3 помидора-черри
черный кофе
шоколадная конфета с ликёром

зелёный чай 2
минеральная вода 2

рыба сибас 50гр
томатная подливка 50гр
варёный картофель с печеными помидорами 115гр
6 помидорок-черри

кусок шоколадки грамм 5
яблоко
банан
конфета Рафаэлло

рыба сибас 30гр
томатная подливка 30гр
варёный картофель с печеными помидорами 120гр
6 помидорок-черри
5 оливок
бокал белого вина

250гр клубники
зелёный чай
3 шоколадные конфеты


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 09 Ноя 2018, 08:02
Свет приветик!) :-\ :-*  меня очень смущают конфеты почти  везде) 


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 09 Ноя 2018, 08:38
Свет приветик!) :-\ :-*  меня очень смущают конфеты почти  везде) 
Потому что я их люблю :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 09 Ноя 2018, 20:14
Я тоже их люблю))) и шоколадки просто обожаю, на чем и насобирала себе лишних кг кофе конфеты и по кругу))) буду позволять себе только тогда когда буду держать вес, и то редко


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 09 Ноя 2018, 20:57
Я тоже их люблю))) и шоколадки просто обожаю, на чем и насобирала себе лишних кг кофе конфеты и по кругу))) буду позволять себе только тогда когда буду держать вес, и то редко
Я насобирала на всем подряд, не только на сладостях. Очень уж пожрать люблю :D
Я пробовала жёстко себя ограничивать, допустим, полностью отказываться от сладостей. В итоге выдерживала максимум неделю, а потом срывало башню и обжиралась в три раза сильнее, чем если бы просто ела по три конфеты в день. Так что я приняла решение, что могу есть что угодно, главное, следить за размером порции и за балансом, не надевать на вредное, а позволять его себе в качестве лакомства.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 10 Ноя 2018, 12:04
тост, хумус, 1/2 авокадо, 3 помидора-черри, черный кофе

зелёный чай 2
капучино 3
минеральная вода 2
печенье 2
вода 500мл

210 гр овощного салата: огурцы, помидоры, перец, капуста

груша

На ужин ходили в ресторан сегодня, там, конечно, налопалась как свинка, порции огромные((( съела порцию закусок одну на двоих: печёные овощи, мясо, рыба. Тарелку пасты с креветками, грамм 400, наверное, порция, мрак. Бокал красного вина и бокал белого вина.

Ну и конечно ресторан не прошел мимо - сегодня на весах 68.8.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 11 Ноя 2018, 11:03
рисовая молочная каша, 500гр, малина, капучино

запечённый лосось, картофельное пюре, отварные овощи: цветная капуста, морковка, брокколи
чизкейк с белым шоколадом и красной смородиной

вода 500мл
зеленый чай 2

тост с сырокопченой колбасой, огурцом и помиродом-черри
тушёная капуста с сосисками 115гр
салат из овощей: огурцы, помидоры, перец, капуста
оливки 6шт

шоколадная конфета с вишнёвым ликёром, кусочек молочной шоколадки с орехами и клюквой

Итак, первый день выходных прошел, программа минимум пока выполняется - вес тот же, 68.8.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 11 Ноя 2018, 11:22
приветик Свет :-\ :-*, молодец что выходные держишь под контролем! clap
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/205247020.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-153) Хорошего тебе воскресенья! ;-(a


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 11 Ноя 2018, 21:03
рисовая молочная каша 250гр с голубикой
кофе с молоком
яблочный сок 50мл

тушёная капуста с сосисками 140гр
вишневое пиво 250мл
один ломтик салями

яблоко

Устроили себе вечер с вкусностями, опять меня понесло(( даже нет смысла перечислять все съеденное, посмотрю завтра на весы.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Ноя 2018, 08:33
68.9


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Ноя 2018, 12:31
Приехала моя беговая дорожка, осталось только собрать. Когда только бегать на ней - вопрос :D на этой неделе сплошные гулянки, со среды по пятницу три дня подряд. Вот как бы так ходить в ресторан и ничего там не есть? Ну или хоть не обедать в этот день. Ещё и ПМС подкрадывается, жрать будет хотеться неимоверно (((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 12 Ноя 2018, 12:38
Приехала моя беговая дорожка, осталось только собрать. Когда только бегать на ней - вопрос :D на этой неделе сплошные гулянки, со среды по пятницу три дня подряд. Вот как бы так ходить в ресторан и ничего там не есть? Ну или хоть не обедать в этот день. Ещё и ПМС подкрадывается, жрать будет хотеться неимоверно (((
Ого!! Беговая дорожка это супер!! Только она ж тучу места занимает.. хм..(задумалась)..неее... мне определённо её ставить негде( А жаль.. придётся в зале только ходить.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Ноя 2018, 13:28
Приехала моя беговая дорожка, осталось только собрать. Когда только бегать на ней - вопрос :D на этой неделе сплошные гулянки, со среды по пятницу три дня подряд. Вот как бы так ходить в ресторан и ничего там не есть? Ну или хоть не обедать в этот день. Ещё и ПМС подкрадывается, жрать будет хотеться неимоверно (((
Ого!! Беговая дорожка это супер!! Только она ж тучу места занимает.. хм..(задумалась)..неее... мне определённо её ставить негде( А жаль.. придётся в зале только ходить.
Бывают всякие складные вроде, которые можно вдоль стенки ставить, когда не пользуешься. Но у нас весь цердак отведен под спортзал, так что место есть.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 12 Ноя 2018, 15:02
Приехала моя беговая дорожка, осталось только собрать. Когда только бегать на ней - вопрос :D на этой неделе сплошные гулянки, со среды по пятницу три дня подряд. Вот как бы так ходить в ресторан и ничего там не есть? Ну или хоть не обедать в этот день. Ещё и ПМС подкрадывается, жрать будет хотеться неимоверно (((
Ого!! Беговая дорожка это супер!! Только она ж тучу места занимает.. хм..(задумалась)..неее... мне определённо её ставить негде( А жаль.. придётся в зале только ходить.
Бывают всякие складные вроде, которые можно вдоль стенки ставить, когда не пользуешься. Но у нас весь цердак отведен под спортзал, так что место есть.
Приехала моя беговая дорожка, осталось только собрать. Когда только бегать на ней - вопрос :D на этой неделе сплошные гулянки, со среды по пятницу три дня подряд. Вот как бы так ходить в ресторан и ничего там не есть? Ну или хоть не обедать в этот день. Ещё и ПМС подкрадывается, жрать будет хотеться неимоверно (((
Ого!! Беговая дорожка это супер!! Только она ж тучу места занимает.. хм..(задумалась)..неее... мне определённо её ставить негде( А жаль.. придётся в зале только ходить.
Бывают всякие складные вроде, которые можно вдоль стенки ставить, когда не пользуешься. Но у нас весь цердак отведен под спортзал, так что место есть.
АААААА!!! Завидую... весь чердак!!! Просто круть!!!! А у нас на даче чердак только в сарае. И то не большой и его прихватизировали осы))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Ноя 2018, 15:26
Хорошо осы устроились))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 12 Ноя 2018, 17:17
Светик, поздравляю с дорожкой!:) Бегай шибче:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Ноя 2018, 17:20
Светик, поздравляю с дорожкой!:) Бегай шибче:)
Спасибо! Да надо, надо, но что-то на этой неделе у меня сплошные пьянки, некогда здоровьем заниматься :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 12 Ноя 2018, 17:40
А прям на дорожке нельзя выпить?:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Ноя 2018, 17:49
А прям на дорожке нельзя выпить?:)
:D
Не, нельзя, пьянки в разных местах, не дома.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 12 Ноя 2018, 17:50
Вот подстава...:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Ноя 2018, 17:59
И не говори :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Ноя 2018, 00:11
горячий бутерброд с салями, колбасныйм сыром и солёным огурцом
зеленый чай Липтон 150мл
черный кофе

минеральная вода
зелёный чай 2
капучино

цельнозерновой рис 100гр
половина свиной колбаски
зелёный салат с маслом 100гр

помидоры черри, молодые огурцы и перцы
зефир в шоколаде 1 шт

150 гр тушёной капусты с сосисками, вяленые помидоры, соленые огурцы
Зелёный чай
Шоколадная конфета


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Ноя 2018, 08:42
68.4. Наконец-то процесс пошел.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 13 Ноя 2018, 10:25
Света привет!  :-* :-\
поздравляю тебя с таким нужным приобретением!)  и с отвесом, держимся дальше!  friends
Хорошего тебе дня конфетная душа!) ;) + + (http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/683777982.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-68348)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 13 Ноя 2018, 11:06
Иришка, спасибо! Установили вчера с мужем дорожку, не профессиональна,, конечно, но жопа растрясти можно) в выходные надеюсь побегать, если останутся силы после сборки мебели.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Ноя 2018, 00:36
тост с салями и свежим огурцом
бутерброд с арахисовой пастой и джемом
черный кофе
хололный зелёный чай липтон

зелёный чай 2
капучино 2
минеральная вода

цельнозерновой рис 100гр, половина свиной колбаски, 150гр зелёного салата, сладкий перец, помидоры-черри

цельнозерновой рис 100гр, половина колбаски

черный чай
две шоколадные конфеты


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Ноя 2018, 08:33
67.9


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 14 Ноя 2018, 19:20
Поздравляшки с отвесом!:) Светик, ты пиши хоть отвес или привес у тебя, а-то искать неудобно:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Ноя 2018, 19:27
Спо, спасибо! Хорошо, буду писать. Ну если рядом с весом нет воплей "опять набрала, жирная жопа!" то, скорее всего, вес либо стоит, либо снижается :D
С сегодняшнего вечера и до конца недели грядут испытания силы воли - сегодня рыбный ресторан, завтра русский ресторан, в пятницу кино, в субботу (возможно, ещё не решила) день рождения дочки подруги. Столько еды, что худеть некогда, блин :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 14 Ноя 2018, 19:37
Ну нагрузочка у тебя... Держись из последних сил!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Ноя 2018, 19:39
Да не говори, что-то все друзья активизировались в одну неделю. Это мне ещё, можно сказать, повезло, праздник в офисе с узбекским пловом перенесли. А то бы умерла от обжорства...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 14 Ноя 2018, 23:19
горячий бутерброд с сыром, салями и солёным огурцом
черный кофе
зелёный чай липтон

капучино 2
минеральная вода
зелёный чай 2
хурма
апельсин

150 гр риса
250 но рыбы с томатным соусом и кокосовым молоком
2 помидора-черри

На ужин куча морепродуктов и белое вино. Объедаюсь, но утешаю себя тем, что это практически чистый белок, даже рыбы не было. Посмотрим, чем меня завтра утешат весы...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Ноя 2018, 08:45
68.1 (+200). Сегодня на обед будут два яблока.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 15 Ноя 2018, 11:52
Ну вот, другое дело, Светик! Ничего, завтра будет лучше!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Ноя 2018, 15:30
Середина дня, до ужина ещё 6 часов, и что-то мне идея с яблоками на обед уже не кажется такой хорошей, как казалась утром. Хочу есть((( пока ещё не до смерти, но перед глазами уже стоят макароны вперемешку с тортами... Боюсь, что так оголодаю к вечеру, что налопалась на ужин до отвала, и толку от такого "похудения" будет ноль...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 15 Ноя 2018, 22:44
Свет, ну как там у тебя прошёл вечер? Кто победил в неравной битве ты или оголодавшая организма?
(https://a.radikal.ru/a03/1811/6f/996c4e450044.jpg) (https://radikal.ru)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 15 Ноя 2018, 22:48
кукурузные колечки, шоколадные подушечки, сушёная малина, молоко

минеральная вода 2
черный чай
капучино 2

хурма
зелёное яблоко
свежие овощи: огурцы, помидоры, перец, морковь

На ужин, конечно налопалась. Сначала пошли с мужем в бар, выпила там две порции виски, съела три пельмешки и картошку-фри из батата. Потом пошли с друзьями в русский ресторан, там ела:
- борщ
- пельмени
- торт Наполеон
- кола-зеро
- черный кофе

Посмотрим, насколько все будет грустно завтра.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Ноя 2018, 08:41
68.6 (+500).


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 16 Ноя 2018, 10:47
68.6 (+500).
Не...а что.. я считаю ни так чтоб и большой отвес, после вчерашнего. Зато потусила хорошо(http://arcanumclub.ru/smiles/smile9.gif)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Ноя 2018, 10:51
68.6 (+500).
Не...а что.. я считаю ни так чтоб и большой отвес, после вчерашнего. Зато потусила хорошо(http://arcanumclub.ru/smiles/smile9.gif)
Я себя тем же утешаю)))) сижу теперь гадаю, что сегодня с ужином делать. В идеале - не жрать совсем. Но это маловероятно. Что хуже - съесть сендвич из сабвея, маленькую порцию попкорна или Сникерс?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Ноя 2018, 11:24
Ну что, Гугл говорит, что сэндвич обойдется мне в 360 калорий, Сникерс - в 250, попкорн - где-то 370-400. По всему выходит, лучше всего съесть Сникерс. Но ужасно хочется попкорна (( люблю его.

Upd Вот ведь интересно как, если гуглить на английском - там одна калорийность, если гуглить на голландском, там другая, в два раза меньше))) видимо, на английском выдает американские сайты и там самая маленькая порция больше, чем у нас тут. Ну что, придется рискнуть своей Ж и проверить правдивость голландских сайтов :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 16 Ноя 2018, 12:20
Светик привет!) Хорошей тебе пятницы! ddd  + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/35/2/490423474.png) (http://liubavyshka.ru/photo/35-0-46880)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 16 Ноя 2018, 23:19
черный кофе

дыня 340гр
бисквит с марципаном, джемом и шоколадной глазурью

капучино 2
минеральная вода
зелёный чай
мандарин
яблоко
печенье 2

рис 100гр, рыба в кокосово-томатном соусе 150гр
авокадо

маленькая порция соленого попкорна, 0.5л колы-ноль


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Ноя 2018, 10:42
67.9 (-600)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Ноя 2018, 21:13
черный кофе
яичница из 2 яиц с вялеными томатами, 3 кусочка колбасы, помидоры, огурцы, перец

Днём ходили на день рождения: чуть-чуть всяких закусок, кофе, кусок торта, бокал красного вина

фезалис 6 ягод

лосось, рис, брокколи, игристое вино, ещё всякие закуски, чай, что-то типа пончика с изюмом и сахарной пудрой.

Думаю, завтра будет привес, но к понедельнику хочу минимум остаться с 67.9, максимум - сбросить хоть 100 грамм.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 18 Ноя 2018, 10:44
67.8 (-100)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 18 Ноя 2018, 10:46
Молодец!!!  clap friends :-* + +


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 18 Ноя 2018, 23:03
тост с хамоном, тост с сырокопченой колбасой, пончик с изюмом и сахарной пудрой, черный кофе

картофельное пюре с кудрявой капустой и вялеными помидорами, 2 маленьких котлетки, острый соус
сидр 250мл
немного закусок всяких разных

хурма, четвертинка дыни, виноград белый и красный

На ужин ужасно захотелось чего-нибудь вкусненького и вредного, заказали пиццу и куриные нагетсы. Выпила еще бутылку пива.

чай
маленький батончик "Марс"
шоколадные драже


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Ноя 2018, 08:33
68.7 (+900)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 19 Ноя 2018, 09:30
Доброе утро Свет!(http://liubavyshka.ru/_ph/4/2/400886679.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/4-0-369)
 вот и я хочу и пива и пиццу и роллов но пока что то сдерживаюсь( жалко набирать после


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Ноя 2018, 10:45
Доброе утро Свет!(http://liubavyshka.ru/_ph/4/2/400886679.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/4-0-369)
 вот и я хочу и пива и пиццу и роллов но пока что то сдерживаюсь( жалко набирать после
Ира, привет! Ты молоток, что держишься! У меня долго держаться нервы не выдерживают, только хуже становится потом (((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Ноя 2018, 10:51
Так я в выходные и не обновила дорожку, два дня подряд собирали мебель. Ну хоть собрали, на чердаке теперь красота и порядок. Только зеркало все никак не повесим для занятий спортом, надо сверлить капитальную стену, это будет целое приключение.
В это воскресенье муж на неделю уезжает в командировку, отменила доставку еды на следующую неделю, закуплюсь овощами и постным мясом/рыбой, буду худеть в жёстком режиме.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 19 Ноя 2018, 10:56
Свет я уже на след выходные запланировала зажор себе устроить немного побаловать себя  и мужа с детьми) Роллы и пицца и баня в планах) ddd d4


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Ноя 2018, 11:01
Молодец! Забор по плану, а не когда придется - это очень здорово! Железная сила воли))) а мне нужен кто-нибудь с палкой, кто будет меня лупить каждый раз, когда появляются мысли о срыве. А муж, наоборот, поощряет мои срывы, толку от него никакого :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 19 Ноя 2018, 11:05
Молодец! Забор по плану, а не когда придется - это очень здорово! Железная сила воли))) а мне нужен кто-нибудь с палкой, кто будет меня лупить каждый раз, когда появляются мысли о срыве. А муж, наоборот, поощряет мои срывы, толку от него никакого :D
Хех...ох уж эти мужики))) Нет бы жёнушку поддержать. Хотя понятно, еже ль жена будет стройняшкой подтянутой, то и ему нужно не ударить в грязь лицом. А это уже лееень))) А так всё нормуль. Жопошник, одним словом.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 19 Ноя 2018, 11:07
Свет я уже на след выходные запланировала зажор себе устроить немного побаловать себя  и мужа с детьми) Роллы и пицца и баня в планах) ddd d4
Мы наверное на следующие выходные тоже поедем на дачу, а это шышлычки, выпивка и банька. Вот нужно будет изгалиться чтоб и рыбку съесть, и на веточке покататься, и при этом вес не набрать))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Ноя 2018, 11:10
Ещё какой жопошник)))) ну у него железный аргумент "я хочу тебя порадовать". Говорю ему, что смотреть на свою жирную жопу мне не радостно, но эта мысль до него никак не доходит. Ну вот буду без него худеть, пока есть возможность))) очень надеюсь к 6му декабря дойти до 65, в этот день у нас будет вечеринка на работе, хочу, чтобы платье хорошо село и чтобы щеки в кадр помещались ))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Ноя 2018, 22:15
пицца 2 куска
черный кофе
маленький батончик баунти

зелёный чай 2
капучино 2
хурма
зефир

картофельное пюре с кудрявой капустой и вялеными томатами 100гр
котлета 40гр
свежие помидоры и перец

100 грамм пасты орзо
100 грамм цветной капусты и брокколи
твердый тертый сыр
миндальная стружка
рюмка десертного муската
бокал белого вина
горсть орешков и чипсов
черный кофе
конфета Рафаэлло

Что-то я просчиталась. Ожидала ПМС и сопутствующий жор на прошлой неделе, а он случился сегодня. Нет чувства голода, но хочется быстрых углеводов, прям на лопате, как в топку, мрак...

Обновила беговую дорожку. Не стоило этого после ужина делать, конечно :D повылезли все болячки разом, конечно, и суставы все заломило, и астма обострилась, так что я больше ходила в итоге, нежели бежала. Ну да ладно, лучше такой старт, нежели никакого. Посмотрим, осилю ли завтра какой-нибудь спорт.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Ноя 2018, 10:16
68.4 (-300)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 20 Ноя 2018, 23:36
половинка тоста с солёным огурцом и хамоном
половинка тоста с сырокопченой колбасой
черный кофе

морковь 4шт
зелёный чай
черный чай
маленький Марс
хурма
дыня 1/4

картофельное пюре с кудрявой капустой и вялеными томатами 245гр

пюре из картошки и кольраби с яблоком 170гр
копчёная куриная грудка 60гр
грецкие орехи

зелёный чай
кусок молочной шоколадки
два миндаля в глазури

бокал красного вина
сыр, колбаса, крекеты, грибная намазка, виноград

Жру как не в себя, опять тормоза сорвало ((( и прям голодная, не то что скучно или вкусненького хочется, именно голодно. Надеюсь, скоро отпустит, иначе прощай все мои "достижения".


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Ноя 2018, 08:32
68.0 (-400)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 21 Ноя 2018, 09:00
Светик привет!  :-\ :-*
с твоим меню главное отвесы есть и каждый день , ты молодец! friends
Хорошего тебе дня!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Ноя 2018, 09:20
Да что-то у меня эти отвесы по кругу ходят опять, полкило сбросила, килограмм набрала.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Среда, 21 Ноя 2018, 09:44
Да что-то у меня эти отвесы по кругу ходят опять, полкило сбросила, килограмм набрала.
ммм...  может всё таки пересмотреть немного питание?  Просто смотрю у тебя там конечно много вкусняшек, но из много не очень хороших вкусняшек. Да и солёно-копчённое воду задерживает, а это тоже в плюс в вес. Хотя вода не так страшна как жирок((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Ноя 2018, 09:50
Да надо, конечно. Но дома вечно есть что-то вкусное и вредное. А не есть, когда рядом муж ест, у меня силы воли не хватает.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Среда, 21 Ноя 2018, 09:52
Да надо, конечно. Но дома вечно есть что-то вкусное и вредное. А не есть, когда рядом муж ест, у меня силы воли не хватает.
У меня тоже раньше такая же ломка была. Я даже ела отдельна от них, чтобы искушения не было))) А сейчас ничего.. привыкла.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Ноя 2018, 09:58
Хочется верить, что и я однажды так смогу. Хотя сейчас мне кажется, что проще не позволять мужу покупать вкусности)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 21 Ноя 2018, 10:09
Хочется верить, что и я однажды так смогу. Хотя сейчас мне кажется, что проще не позволять мужу покупать вкусности)))
тут все просто, это еда моя, это еда не моя, мне это кушать нельзя и т.п) у меня система такая, только дележка еды помогает привыкнуть) и готовлю так же, им и себе отдельно


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Среда, 21 Ноя 2018, 10:25
Хочется верить, что и я однажды так смогу. Хотя сейчас мне кажется, что проще не позволять мужу покупать вкусности)))
тут все просто, это еда моя, это еда не моя, мне это кушать нельзя и т.п) у меня система такая, только дележка еды помогает привыкнуть) и готовлю так же, им и себе отдельно
Ой, а я готовлю на всех, что себе, то и им)) Они довольны и мне хорошо. Но иногда младшая может заявить, что хочет что-нить вредненькое, например, сосиски с сыром или покупные котлетосы... что ж, тогда я им готовлю что заказывают, а себе опять таки ПП))) И все довольны.
Теперь даже лепёшки из ц/з муки приходится печь побольше, т.к. дочки на них сильно подсели, и лепёшки улетают на раз.
Я думаю, если потихоньку приучать семью к своей ПП-кухни, то для них это будет только на пользу. Главное чтоб блюда были не скучными)))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Среда, 21 Ноя 2018, 10:48
Светик, лови +! ЗдОрово у тебя худеть получается!:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Ноя 2018, 10:58
Готовить по два разных блюда в день я точно не буду, это ж мне тогда жить на кухне надо будет.
У нас сейчас поедание вредностей - это, по сути, вид совместного досуга. Если вечером смотрим фильм вместе, это обязательно заканчивается поеданием всяких чипсов и колбас. Если я ухожу к себе сразу после ужина, то уже не кусочничаю. Надо менять свое отношение к еде в целом, и к способу проведения свободного времени.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Среда, 21 Ноя 2018, 22:41
ржаной хлебец с хамоном
ржаной хлебец с сырокопченой колбасой
черный кофе
маленький Сникерс

минеральная вода
капучино 2
зелёный чай
зефир в шоколаде
свежие овощи

брокколи 100гр
рис 100гр
смесь овощей: огурцы, помидоры, жареный перец, маслины, маринованный острый перец, маринованные огурцы
холодец (не планировала, но угостили)

паста орзо с цветной капустой и миндальной стружкой

зелёный чай
3 миндаля в глазури


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Четверг, 22 Ноя 2018, 00:40
Приветики. bye
Я знакомиЦЦа заглянула gg

Меню у тебя какое вкусное всё :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Ноя 2018, 00:45
Как говорится, "story of my life" :)
(https://i108.fastpic.ru/big/2018/1122/0e/4b17e9fd176cb32b1852dd88839f650e.jpg)
Приветики. bye
Я знакомиЦЦа заглянула gg

Меню у тебя какое вкусное всё :D
Привет! Приятно познакомиться!
Да уж, пожрать я люблю  :D Открыла для себя сервис по доставке продуктов с рецептами, очень мне нравится, фантазию напрягать не надо, за продуктами ходить тоже, блюда интересные и выбор есть.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Четверг, 22 Ноя 2018, 00:54
Взаимно)))

Ну я тоже люблю вкусно поесть, эдак гедонистически ;) :D
О, кстати да! У меня на фб прям постоянно мелькает реклама, я как-то раз глянула ради интереса, кажется там был выбор блюд даже по калорийности focus Так что как вариант может быть удобно declare

А тебе не голодно на таком меню?  ::) В плане - мяса что-то совсем я не увидела, не любишь шоль? :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Ноя 2018, 01:10
Во-во, и я гедонист))
Я и мясо, и рыбу ем, но не так, что прям 3 раза в день. Хотя вот сегодня на завтрак мясо и на обед холодец с говядиной. А ужин без мяса, да. Но мне мясо не даёт больше сытости, чем что-то плотное вегетарианское, макароны, допустим.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Четверг, 22 Ноя 2018, 01:17
Почему-то мне не приходило в голову, что макароны - это вегетарианское блюдо.  :o  :D :D :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Ноя 2018, 10:42
Почему-то мне не приходило в голову, что макароны - это вегетарианское блюдо.  :o  :D :D :D

Может, ты их всегда с мясом ешь? :D

Сегодня вес 67.6 (-400)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Четверг, 22 Ноя 2018, 13:23
Скорее, стереотип, вегетаринствкие блюда - только овощи и всякая там пророщенная из семян трава dm :D :D :D

Приветик ;)
С отвесиком clap clap clap

Заходи в гости ;)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Ноя 2018, 22:21
пшенная каша частично молочная 225гр
банан
черный кофе
маленький Баунти

зелёное яблоко
зелёный виноград
зелёный чай
маленький ломтик темного шоколада
капучино
зефир в шоколаде

На ужин был корпоратив, кормили узбекским пловом и самсой, поили красным вином. Я, конечно, налопалась, но, во-первых, я без обеда, а во-вторых, у меня нервный день, я сдавала экзамен по вождению. Надеюсь, моя ж... примет такие отмазки и не вырастет до завтра :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 08:31
К сожалению, плов не прошел мимо, 68.0 (+400).
Задача к понедельнику сбросить минимум 1кг. Не знаю, как я это сделаю, но сделать должна.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 23 Ноя 2018, 09:23
Света приветик! Экзамен сдала? Хорошего тебе дня!) + +
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/19/2/317135380.gif?1542953983) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/19)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 09:36
Иринка, прмвет! Да, сдала! Потому и дала себе волю :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 23 Ноя 2018, 10:28
Поздравляю!!! Это святое дело всегда обмыть надо)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 11:29
Спасибо!


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Пятница, 23 Ноя 2018, 15:21
Приветик bye

Ну за экзамен - это святое!  ;) Поздравляю!  clap clap clap


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:18
Спасибо большое! :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:19
Светик, поздравляю со сдачей экзамена! Умничка:)
Ничего, скинешь плов свой:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:22
Спо, спасибочки! Да, надо-надо, через голову прыгнуть, но увидеть 66 на весах в понедельник. Надеюсь, смогу.
К слову, девочки, кто как перекусывает, чтобы было сытно, но без калорий? Можно что-то сложное, потому что такая проблема у меня только когда , дома сижу, особенно в выходные. И ещё я не ем творог и йогурт без сладких добавок, от одного запаха аж мутит. А овощами надолго не наедаюсь, пролетают мимо со свистом и через полчаса опять жрать хочется (((


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:22
Почему-то мне не приходило в голову, что макароны - это вегетарианское блюдо.  :o  :D :D :D

Таки да...там же вроде как по рецепту яйца идут, а не все вегетарианцы их едят. Хотя у меня одна знакомая мясои рыбу не ест. А на вопрос почему тогда она ест молочку и яйца...ответ просто на 5+.. "так у них же нет глазок".  :D


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:23
Свет, поздравляю со сдачей clap. А что за экзамен?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:25
Спо, спасибочки! Да, надо-надо, через голову прыгнуть, но увидеть 66 на весах в понедельник. Надеюсь, смогу.
К слову, девочки, кто как перекусывает, чтобы было сытно, но без калорий? Можно что-то сложное, потому что такая проблема у меня только когда , дома сижу, особенно в выходные. И ещё я не ем творог и йогурт без сладких добавок, от одного запаха аж мутит. А овощами надолго не наедаюсь, пролетают мимо со свистом и через полчаса опять жрать хочется (((
Чтобы особо не хотелось есть, меня выручает белковая пища. Ну, про твой не любимый творог я промолчу, а так мясо и рыПка.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:30
Почему-то мне не приходило в голову, что макароны - это вегетарианское блюдо.  :o  :D :D :D

Таки да...там же вроде как по рецепту яйца идут, а не все вегетарианцы их едят. Хотя у меня одна знакомая мясои рыбу не ест. А на вопрос почему тогда она ест молочку и яйца...ответ просто на 5+.. "так у них же нет глазок".  :D
Вегетарианцы не едят только мясо и птицу, едят полочку, яйца, рыбу и морепродукты. Веганы не едят всего перечисленного.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:32
Почему-то мне не приходило в голову, что макароны - это вегетарианское блюдо.  :o  :D :D :D

Таки да...там же вроде как по рецепту яйца идут, а не все вегетарианцы их едят. Хотя у меня одна знакомая мясои рыбу не ест. А на вопрос почему тогда она ест молочку и яйца...ответ просто на 5+.. "так у них же нет глазок".  :D
Вегетарианцы не едят только мясо и птицу, едят полочку, яйца, рыбу и морепродукты. Веганы не едят всего перечисленного.
:o Полочку? какую такую полочку? Книжную?)))) (представила изголодавшегося вегетарианца вгрызавшегося в книжную полку crazy :D)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:35
Свет, поздравляю со сдачей clap. А что за экзамен?
Спасибо! Вождение, практический экзамен.



Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 16:35
Полочка = молочка, телефон решил, что он умнее меня))))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 23 Ноя 2018, 23:09
пшенная каша частично молочная 150гр
черный кофе

капучино 3
черный кофе
печенье 2
пирог со сливками, инжиром, вишней и фисташками. Не планировала его есть, но угостили.
зелёный виноград

суп-лапша с рыбой и кокосовым молоком 100гр
маленькое авокадо

рис 210гр
брокколи 80гр
бокал красного вина
горсть овощных чипсов


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 24 Ноя 2018, 11:22
67.1 (-900)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 24 Ноя 2018, 11:24
доброе утро Светик!(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/34/2/107093167.gif?1543043434) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/34)
 Молодца!!!!  + +


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 24 Ноя 2018, 13:27
Девочки, только мне кажется, что мой вес вообще никак не зависит от моего меню?


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 24 Ноя 2018, 14:40
Да уж...если б я так стала питаться, то вес улетел далеко в плюс))))) Но я правда рада, что у тебя получается худеть на таком питании))


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 24 Ноя 2018, 14:45
Да уж...если б я так стала питаться, то вес улетел далеко в плюс))))) Но я правда рада, что у тебя получается худеть на таком питании))
Слушай, ну так же не бывает, законы физики никто не отменял. Не понимаю, почему иногда лишняя печенька - это плюс кило, а иногда вообще минус.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Суббота, 24 Ноя 2018, 16:01
А потому что может на печеньку наложиться недосып, вода, меньше двигательной активности,чем в предыдущий день и все такое.  dm

Приветики ;)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 24 Ноя 2018, 16:02
А потому что может на печеньку наложиться недосып, вода, меньше двигательной активности,чем в предыдущий день и все такое.  dm

Приветики ;)
Привет! Наверное, ты права, другого объяснения я не могу придумать...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Суббота, 24 Ноя 2018, 16:05
Вообще на небольшом весе лучше смотреть недельную динамику, ну то есть взвешиваться можно и каждый день, а вот типа статистики раз в неделю. И показательнее и для нервов полезнее dm
А ты хочешь прям рывок на этом меню или так, слегка? :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 24 Ноя 2018, 16:14
Я хочу к январю весить 60. Но и питаться так, как сейчас, я не хочу, хочу сократить количество вредностей. Но на этой неделе не получилось от слова совсем.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Спокойная от Суббота, 24 Ноя 2018, 23:06
Светик, ну ты даешь...  То плов, то еще не пойми какие излишества и бац - отвес:) Молоток! Нас научи так:)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 24 Ноя 2018, 23:10
Светик, ну ты даешь...  То плов, то еще не пойми какие излишества и бац - отвес:) Молоток! Нас научи так:)
Я думаю, может, дело в количестве? Я, конечно, ем все подряд, но не тоннами. Сегодня опять с нарушениями. Посмотрим, что там завтра будет...


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Суббота, 24 Ноя 2018, 23:56
А я вот че-то думаю, что дело в качестве. Ну сорри,если шо 1st))) Просто у тебя быстрых углей дофига, и фактически, худеешь ты на маленькой калорийности. Но маленькая калорийность сама по себе если долго, то фигово, т.к. обменка замедлится рано или поздно. Может тебе стратегию поменять? Не хошь?  :)


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 00:37
А я вот че-то думаю, что дело в качестве. Ну сорри,если шо 1st))) Просто у тебя быстрых углей дофига, и фактически, худеешь ты на маленькой калорийности. Но маленькая калорийность сама по себе если долго, то фигово, т.к. обменка замедлится рано или поздно. Может тебе стратегию поменять? Не хошь?  :)
Ну смотря насколько она маленькая. Если больше 1200, то с метаболизмом ничего не случится. Для жира что быстрые углеводы, что медленные - все равно, важно их количество. Для здоровья в целом тоже не очень принципиально, а вот для аппетита - да, важно, быстрые на то и быстрые, что пролетают мимо со свистом, оседая жиром на жопе. За свое здоровье я не переживаю, считаю, что белков, витаминов и прочей полезной радости в моем меню хватает.
Я не хочу сидеть на диете, я хочу поменять систему питания в целом. Потому что диета - это временно, слез с нее - и все вернулось на круги своя. Поэтому я даже не пытаюсь полностью отказаться от вкусных вредностей. Я знаю, что я без них не смогу, я гедонист, я наслаждаюсь едой, всякой-разной, от паровой капусты до бургера. Поэтому я ищу баланс между полезной едой и вредной. Стараюсь вредной есть как можно меньше, но это у меня получается наплывами, иногда вообще ничего не хочется, а иногда ем все как пылесос. Как-то на спор на месяц отказалась от алкоголя вообще, сладости ела только раз в день утром (и нет, не наедалась впрок, ела как обычно - 1 печенье или конфету). В остальном сталась следить за питанием по возможности, держалась в рамках. И особо позитивного эффекта от такого отказа не заметила, как сбрасывала раньше по 0.5-1 кг в неделю, так и в тот месяц сбрасывала. Поэтому решила забить на все эти великие жертвы, концентрируюсь на осознанном питании: не жрать от безделья, не есть, если не голодна, не доедать все, что на тарелке, если наелась или не вкусно, следить за размером порции (для этого мне нужны весы, поняла, что глазомер частенько обманывает, поэтому сейчас всю домашнюю еду взвешиваю) и т.д.


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 00:39
пшенная каша 180гр
черный кофе

макароны с беконом и томатным соусом 210гр
бокал красного вина
салями
оливки
чипсы
пончик
черный чай

зелёный чай
зефир в шоколаде

хурма

макароны с беконом, томатным соусом и тёртым сыром 200гр
бокал красного вина
оливки

ром
шоколадные драже
апельсин

зелёный чай


Название: Re: Мой первый домик :)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 00:43
Поняла. Тогда мне приходит на ум только интуитивное питание.
И вот это вот "есть только когда правда голодная", планировать зажоры (ну праздники, например, или пмс там, у кого что :D) и потом разгрузы или усиление физ.активности. в общем, подход к еде осознанный. И главное, разнообразный.
Собственно я сама к такому пришла. Когда отдельное время выделяю на подумать, что готовить, сделать баланс еда-спорт, ну такое все, мне хорошо.  :) Т.е. когда я в спокойствии что ли :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 00:47
Интуитивное питание, да. Но я пока его ещё до конца не осмвслила. Потому что если я буду слушать только свой организм, я все равно буду переедать и есть очень много вредной еды.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 00:50
Я помню, девочки как-то писали список, "радость не из еды".
Смысл в том, что когда переедание - это вкусняка взамен эмоциональной. И если добавить положительного другого - переедание пройдет. Знаю, у многих работало. Если хошь попробуй, вдруг то, что надо ))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 09:35
Я помню, девочки как-то писали список, "радость не из еды".
Смысл в том, что когда переедание - это вкусняка взамен эмоциональной. И если добавить положительного другого - переедание пройдет. Знаю, у многих работало. Если хошь попробуй, вдруг то, что надо ))
Я тоже читала про эту сублимацию, мол, ешь заместо других позитивных эмоций. Я за собой такое замечала, но в последние несколько месяцев у меня нет повода так делать. Ещё, например, ем от скуки, но в этом случае я стараюсь либо терпеть и не есть, либо есть сырые овощи.
Моя проблема в том, что я люблю еду)))) не как замену чего-либо, а как самостоятельный источник удовольствия. Знаю, что не все не так любят, есть люди, которые к еде равнодушны, но я не из их числа.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 09:36
Сегодня вес 67.8 (+700). Муж уехал, оставив мне тазик макарон с беконом :D но, как бы то ни было, мой план все ещё в силе - завтра максимум 67.0.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 09:52
Мой случай   :D

(https://i106.fastpic.ru/big/2018/1125/c1/7c1b047fbcd5ff542fc80a10ba853bc1.jpg)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 10:46
Светик привет!  :-\ :-* у меня сегодня по плану пиццу своим мальчикам делать) брали на заказ они все сказали что ерунда и что моя самая вкусная, придется готовить))))
С твоим питанием я вообще не понимаю правда как ты худеешь, у меня если пара конфет то это точно плюс кило) так что радуйся, хорошая обменка у тебя  friends


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 12:54
На заказ - в смысле коробка с продуктами и рецептами?
Я себе сегодня сварю суп куриный с вермишелью, это будет мой обед до среды-четверга, на ужин закупилась капустой и фасолью, буду делать на пару. А на конец недели у меня куриная грудка с рисом. Хотела с гречкой, но гречка кончилась давно, а до русского магазина так мы и не доехали вчера, всё вокруг кота носились. Думаю ещё, может, киноа лучше приготовить вместо риса, но она мне в чистом виде не особо нравится, я ее в салатах люблю.
А завтра на обед у нас коллега наварила 6 литров борща, принесет угощать :D

Мне всегда казалось, что у меня обмен веществ в лучшем случае нормальный. Смотрю на некоторых, которые чипсы сникерсами заедают, а только худеют, и умираю от зависти. Надо бы как-нибудь посчитать калорийность одного моего дня, но это так долго и муторно, что никак не решусь на это. Но, видимо, она меньше, чем 1800-2000, иначе с чего бы мне худеть.

Вот сейчас готовила себе кофе, а на меня Баунти зазывно состоит из шкафа :D но я держусь. Сказала себе, что в обед можно будет сладкое на десерт, а сейчас нельзя.
Пойду отвлекать себя от холодильника сериалами и вязанием :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 12:59
Да не, просто пиццу заказывали готовую уже) у нас тут Додопицца открылась, моим короче не понравилась она


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 13:07
Да не, просто пиццу заказывали готовую уже) у нас тут Додопицца открылась, моим короче не понравилась она
А, поняла!


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 14:58
Я тоже читала про эту сублимацию, мол, ешь заместо других позитивных эмоций. Я за собой такое замечала, но в последние несколько месяцев у меня нет повода так делать. Ещё, например, ем от скуки, но в этом случае я стараюсь либо терпеть и не есть, либо есть сырые овощи.
Моя проблема в том, что я люблю еду)))) не как замену чего-либо, а как самостоятельный источник удовольствия. Знаю, что не все не так любят, есть люди, которые к еде равнодушны, но я не из их числа.
Собссно, это не плохо. ;) Как гедонист гедонисту.  :D :D :D
Ну и относись к ней как к источнику удовольствия - ты же другие источники не потребляешь до предела, а все как это сказать, ну порционно. Ну там, в кино сходить - это 2 часа, вот я про этот алгоритм. Мож тогда и перееданий не будет?

Баунти не ешь до обеда angel Хорошего дня :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 15:04
Наташа, пытаюсь не усердствовать с гедонизмом :D

Обед прошел, Баунти съедено. Теперь разбирает пойти качать *опу и бегать, у меня, как всегда, все вовремя :D подожду часик с надеждой, что через час энтузиазм не заглохнет.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 15:06
Я в тебя верю :D

Бегать - это супер! Это я мечтаю, но не люблю и не умею :D
Я зайду через часик, пну, если хошь  ;) ;D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 15:11
Спасибо за веру :D
Я бегать люблю, но не люблю это делать в плохую погоду. Так что пришлось покупать дорожку домой))))
Заходи пинай, да)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 15:12
Дык дорожку я тоже купила. Стоит вон вешалкой :D
Хотя, иногда я на ней хожу. declare ;)
Ага, приду.))) :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 15:15
О да, про вешалку - это любимая шутка моего мужа, про штангу и про дорожку. И каждый раз мне хочется ему по зубам дать, это для него они - вешалка, а я, между прочим, занимаюсь! >:D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 15:20
С такими шутками все сталкиваются, мне кажется. Даже если просто кот или собака на 5 минут устроили из дорожки лежанку, кто-нить что-нить да ляпнет  angel  :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 17:16
Так, до спорта дошла, но позанималась вяленько, даёт знать перерыв в несколько недель.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 17:42
Ой, а я отвлеклась и тебя не пнула, пардон 1st

Но ты и так молодец! ;)  Вяленько это ничего, главное, что позанималась! ;) clap clap clap


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 23:18
черный чай
пончик с изюмом и сахарной пудрой

капучино с ореховым сиропом
ржаной хлебец с вяленым мясом

макароны с беконом и томатным соусом 200гр
маринованный огурец
зелёный чай
маленький Баунти

куриный суп 725гр. В свое оправдание - суп жидкий, в основном там только бульон.

пиво 0.33л
попкорн
оливки
апельсин

чай
зефир в шоколаде

цветная капуста и морковка на пару 280гр
свежие овощи 100гр

Что-то я сегодня слишком рано встала, что ли, вроде и не ем постоянно, а сожрала кучу всего в итоге за день. Мрак.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 23:42
Вкусный у тебя мрак.  :D
Мне пришла в голову идея. Ты пробовала записывать по времени, что ты делаешь за день (прям до минуты), включая еду? Может, ты просто перерывы на отдых с ней совмещаешь? ::)
ЗЫ. Если я тебя вдруг достала идеями - так и скажи :D :D :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Ноя 2018, 23:55
Нет, не достала )))
Нет, не пробовала. Я боюсь, я тогда только и буду, что писать... Ну вот например, сегодняшний день, не по минутам, но примерно:
7:00 встала, проводила мужа в дорогу
7:30 завтрак - пончик и чай
Часов до 9 смотрела кино и вязала. Потом пошла разбирать гараж. Закончила примерно в 10-10:20. Тогда съела второй завтрак - бутерброд и кофе.
Потом опять пошла смотреть кино и вязать. В 12 пообедала - макароны, чай, шоколадка.
До трёх опять кино, потом пошла позанималась спортом, погладила одежду, убрала одежду с сушилки, пошла варить суп.
В пять съела суп, посмотрела сериал.
В шесть устроила себе киносеанс - сделала попкорн, выпила пиво, посмотрела полнометражное кино.
Где-то в районе 8 выпила чай с зефиром.
В 9 разобрал жор, сделала себе овощи на пару.
В промежутках смотрела сериалы и вязала. Я сегодня почти весь день смотрю телик и вяжу))))
Не знаю, насколько это показательный день получился :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Понедельник, 26 Ноя 2018, 00:24
Кайф, а, кино и вязание. Я тож так иногда делаю)))

Не, я ж тебе всегда не предлагаю писать :D Так, пару раз, просто для видения диспозиции :D

Т.е. получается у тебя 5-разовое питание плюс дожор. Может, ты просто не наедаешься?
Если ешь больше белка днем - вечерний жор все равно возможен?



Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Ноя 2018, 00:37
Может, ты просто не наедаешься?
Я уверена, что не наедаюсь. Мне кажется, у меня в роду были жвачные, мне надо что-то жевать каждый час, чтобы не чувствовать голода...
С соотношением белков-углеводов и проч не пробовала экспериментировать. У меня как-то перекос в сторону овощей, в любой непонятной ситуации стараюсь забить желудок клетчаткой, насколько это возможно. Но частенько организм обмануть не удается и он требует быстрых углеводов.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Понедельник, 26 Ноя 2018, 01:46
Ой это такой темный лес кто там у кого в роду был ;D

Попробуй больше белка, ради эксперимента? focus Не очень помню, но вроде 1,2 г на кг веса.
Я помню девчонки, кто на кбжу сидел вечно морочились, чем белка добрать за день.  :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Ноя 2018, 09:24
Конечно, морочились, потому что он невкусный, если есть по нормам :D

Конечно, с моим меню никакие 67 мне не обломились, вес сегодня утром 68.1. Зашейте мне рот на эту неделю кто-нибудь... Прям хоть опять спорь с кем-нибудь...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 26 Ноя 2018, 11:45
Светик, ну возьми и поспорь:) Очень подстегивает:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Ноя 2018, 11:50
Светик, ну возьми и поспорь:) Очень подстегивает:)
Знаю, что подстёгивает )))) но на интерес не особо мотивирует, а на что-то материальное не с кем спорить.

Очень надеюсь загнать себя опять на спортивные снаряды и доделать нормально то, что кое-как сделала вчера. Хочу сегодня позаниматься с весами, без кардио. А завтра побегать получше. В идеале на улице бы побегать, погода вроде ничего так, морозно, но без ветра и дождя, но затемно не побегу.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 26 Ноя 2018, 12:30
Светик привет твоему домику!) Я сама с собой заключаю иногда пари) похудею на столько получу то то, ну такого плана)
Хорошего тебе дня! + +
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/19/2/610476237.gif?1543223333) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/19)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Ноя 2018, 17:22
Ну что, сегодня я молодец. Во-первых, добросовестно позанималась с весами. Во-вторых, сегодня без обеда и даже без перекусов. На ужин планирую поесть плотно, но не обжираться. По возможности без вредностей вообще.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 26 Ноя 2018, 23:56
пончик с сахарной пудрой
черный кофе

зелёный чай 2
черный кофе

куриный суп 470гр
макароны с беконом и томатным соусом 100гр
бокал красного вина

3 мандарина
2 морковки-беби
зелёный чай
Баунти маленький

овощи на пару: брюссельская капуста, стручковая фасоль, зелёная спаржа 150гр
свежая морковка
зелёный чай


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Ноя 2018, 09:04
67.1


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 27 Ноя 2018, 13:19
Приветы. bye
С отвесиком! clap clap clap

Где у тебя еда? angel Где кусок мяса или банка творога на ужин? :D :D :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Ноя 2018, 13:57
Наташа, привет!
Мясо в супе и макаронах))) творог я не ем. У меня лежит куриная грудка, ждёт своего часа))) но сначала надо доесть все то, что уже наготовлено.
А вообще не только мясо еда))) белок и из овощей можно набрать. Другое дело, что я ни там, ни там на белок не налегаю. Я что-то вчера затупила и не выпила протеин после спорта. Если сегодня доберусь до снарядов, но надо выпить будет.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 27 Ноя 2018, 13:59
А я вот без животного белка долго не выдерживаю... Хотя на ужин часто ем просто творог, мясо как-то тяжеловато бывает на ночь.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Ноя 2018, 14:18
А я вот без животного белка долго не выдерживаю... Хотя на ужин часто ем просто творог, мясо как-то тяжеловато бывает на ночь.
Я очень долго тоже не выдерживаю, я не вегетарианец. Но я его очень много тоже не люблю, вот мне сейчас в супе больше чем достаточно мяса. И если, допустим, я ем какое-то мясное блюдо с гарниром и уже почти наелась, я скорее доки гарнир, чем мясо. А вот мой муж наоборот.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 27 Ноя 2018, 16:43
Творог не любишь, мясо тоже не особо, как фаршированные яйца тебе? ;)
Белок из овощей - ща у меня прям вселенная расширилась.  ;D Аа, это ты про фасоль и прочие бобовые? dm
Я прям хочу посчитать твое меню где-нить в считалке калорий, чтоб посмотреть баланс. Вот такая я вредная :D :D :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Ноя 2018, 16:52
Фаршированные яйца больно долго готовить. Ну и вообще я яйца мало ем, иногда прям хочется, но чаще всего я к ним без восторга отношусь.
Белок из овощей - да, это я бобовые имела в виду.
Да нет, ты не вредная, ты с научным подходом :D мне ужас как лень это все считать. Единственный способ подсчитать все эти балансы я себе вижу так - во время готовки надо взвешивать каждый продукт, а во время поедания (ну или между, тут уж как удобнее :D) в пропорции посчитать, сколько чего из каждого продукта оказалось в тарелке. Я как представлю, сколько времени и уственных усилий на это упражнение уйдет, у меня всякое желание считать отпадает. А считать "на глазок" не вижу смысла, "на глазок" мне и так хорошо, я так 30 лет питаюсь и жива пока и даже вполне здорова :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 27 Ноя 2018, 16:57
Поздравляю с отвесом! А ты боялась:) Слушай Горыныча!:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 27 Ноя 2018, 17:50
Фаршированные яйца больно долго готовить. Ну и вообще я яйца мало ем, иногда прям хочется, но чаще всего я к ним без восторга отношусь.
Белок из овощей - да, это я бобовые имела в виду.
Да нет, ты не вредная, ты с научным подходом :D мне ужас как лень это все считать. Единственный способ подсчитать все эти балансы я себе вижу так - во время готовки надо взвешивать каждый продукт, а во время поедания (ну или между, тут уж как удобнее :D) в пропорции посчитать, сколько чего из каждого продукта оказалось в тарелке. Я как представлю, сколько времени и уственных усилий на это упражнение уйдет, у меня всякое желание считать отпадает. А считать "на глазок" не вижу смысла, "на глазок" мне и так хорошо, я так 30 лет питаюсь и жива пока и даже вполне здорова :D

Долго,ага. Ну вкусноооооо ;-(a :D Я люблю. Правда, справедливости ради, тоже не всегда охота заморачиваться ;D
Вот ты очень точно описала, так это и происходит ;D Обратная сторона - в какой-то момент начинаешь это все считать на автомате  ;D
В принципе, можно посчитать и "на глазок", не совсем прям, но близко. Если ты мне меню напишешь, я тебе посчитаю. ;) Основные блюда ток придется точно написать, хотя бы объем тарелки суповой и вес тех же макарон и че там внутри намешано кроме них. (Хочу спагеттииииии crazy dash Пардон  :D :D :D). Хотя б один раз, что б  научным подходом  8) :D было видно, почему ты не наедаешься ;)

Поздравляю с отвесом! А ты боялась:) Слушай Горыныча!:)
Горыныч плохого не посоветует.  ;D
Ваще может, на самом деле, и плохому научить. Но это по отдельным заявкам ;D ;D ;D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Ноя 2018, 21:24
Поздравляю с отвесом! А ты боялась:) Слушай Горыныча!:)
Спасибо! Да, Наташа - она такая)))) ей палец в рот не клади :D
Обратная сторона - в какой-то момент начинаешь это все считать на автомате  ;D
Слушай, ну если не взвесить продукт изначально, то посчитать ничего не выйдет уже. Ты взвешиваешь все на автомате, когда готовишь?)))
Основные блюда ток придется точно написать, хотя бы объем тарелки суповой и вес тех же макарон и че там внутри намешано кроме них. (Хочу спагеттииииии crazy dash Пардон  :D :D :D). Хотя б один раз, что б  научным подходом  8) :D было видно, почему ты не наедаешься ;)
Ну вот про суп могу рассказать:
картошка - штук 6, кажется, было, разных размеров, от маленьких до небольших.
морковь - беби, штук 8-10
обжареный лук - 1 маленькая луковица
вермишель - кофейная чашка)))) не знаю, сколько там в граммах, и перепроверить не могу, вермишель кончилась.
куриные крылышки - половинки, та часть, которая помясистее. 8, если не ошибаюсь
куриный кубик 2 шт
объем кастрюли не знаю, на сайтах везде пишут тупо диаметр крышки, а не объем кастрюли. Но на глаз - литра 4, наверное.
Порция супа - пол-литра где-то.

Макароны:
макароны из цельнозерновой муки - грамм 400, думаю
бекон копченый - 250гр, вот такой вот (https://static.ah.nl/image-optimization/static/product/AHI_434d50323233363638_2_LowRes_JPG.JPG?options=399,q80)
готовый томатный соус с базиликом 400гр

Это та еда, что сейчас уже есть готовая. После нее будет менее комплексная еда, рис, куриная грудка и свежие овощи ))))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 27 Ноя 2018, 21:52
я вообще никогда ничего не считаю и не буду, у меня все по размерам и по времени) я как бухгалтер просто не люблю считать :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 27 Ноя 2018, 23:28
Поздравляю с отвесом! А ты боялась:) Слушай Горыныча!:)
Спасибо! Да, Наташа - она такая)))) ей палец в рот не клади :D
Бинго!

Ты взвешиваешь все на автомате, когда готовишь?)))
Все намного "хуже". Я на глаз уже автоматически определяю,сколько чего в тарелке. Даже если это блюдо в ресторане ;D ;D ;D
Ага, молодец, что написала! clap clap clap
Я те завтра посчитаю, сегодня устала уже :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Ноя 2018, 23:34
Сколько же ты это считала, месяцами??? Я пока даже вес порции на глаз плохо определяю, не то что БЖУ...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 27 Ноя 2018, 23:37
черный кофе
пончик с изюмом и сахарной пудрой

капучино
морковный кекс (вот, блин, хоть не приходи на работу, вечно чем-то вредным угощают)
хурма
зелёный чай 2
минеральная вода

суп 430гр
макароны с беконом и томатным соусом 100гр
огурцы и помидоры
попкорн 20гр
оливки
красное вино 1 бокал
ром

У меня сегодня драма, стресс и вообще, поэтому вечером решила не ограничивать себя в алкоголе и побаловать минимально вредными вкусностями.
Зато сегодня второй день подряд спорт.
А вообще неделя какая-то адовая. Никогда больше не буду отпускать мужа в командировку на целую неделю, это все его вина, я знаю :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 27 Ноя 2018, 23:51
А ты знаешь, я уже и не помню как так получилось :o ;D ;D ;D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 28 Ноя 2018, 10:00
66.8 (-300)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 28 Ноя 2018, 10:09
Света доброе утро! с отвесом!!!  + +
Хорошего тебе дня)(http://liubavyshka.ru/_ph/221/2/400110383.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/221-0-74053)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 28 Ноя 2018, 16:00
Приветы.  :)
С отвесом!  clap clap clap
Динамика ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Среда, 28 Ноя 2018, 23:32
Светик, с отвесом! Молодец!:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 28 Ноя 2018, 23:46
Девочки, спасибо вам огромное за поддержку!

черный кофе
хлебец с вареной колбасой
хлебец с вяленым мясом
зефир в шоколаде

банан
минеральная вода 1 стакан
кофе с молоком 2
яблоко

куриный суп 500мл
кофе с молоком
шоколадная конфета


куриный суп 338гр
овощи на пару 227гр
свежая морковь-беби 76гр
зелёный чай
конфета с вишневым ликёром и конфета Рафаэлло


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Red_Булка от Среда, 28 Ноя 2018, 23:47
Светланка, молодечка!!! С отвесиком тебя!!!(http://arcanumclub.ru/smiles/smile141.gif)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Четверг, 29 Ноя 2018, 03:11
Приветики bye :)
О, колбаска  :D

Я те суп посчитала  ;) :D
Приблизительно, конечно
Вес - 4725  Б 46.92   Ж 23.57   У 77.03   Ккал, 717.65
На 100 грамм   Б 0.99   Ж 0.5 У 1.63 Ккал, 15.19
Белка на порцию видимо может быть побольше чуть, т.к. ну крылья же, не куски мяса в супе)

Макароны - если после варки масло добавляла 135 ккал на 100 г, если нет 112 ккал на 100 г, если сухие считать - 330 в среднем ккал на 100 г, развариваются они в 2 раза.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Ноя 2018, 09:45
О, спасибо, счетовод! :D

Сегодня вес внезапно 67.1 (+300). Такой подставы я, признаться, не ожидала...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 29 Ноя 2018, 19:31
Свет привет! )  :-\ :-* Так тебя и считать научат))) Хорошего тебе вечера friends


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Ноя 2018, 19:58
Иришка, спасибо, и тебе того же! Как твоя киса?

У меня вопрос к профессионалам в вопросах подсчётов и похудения :D
В 2 часа дня пообедала, съела 45гр куриной грудки и 100гр риса плюс свежие огурцы и помидоры. Сейчас 6 вечера и я хожу ЖРАТЬ. Не просто есть, а прям жрать. Ещё и броду по центру города, где на каждом углу кафешки, а я так давно не была в кафешке, а дома лежат овощи для пароварки и вообще жизнь ужасна и несправедлива...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 29 Ноя 2018, 20:15
Свет ну она кушает пьет, ходит до сих пор как полуинвалид( шов так на ощупь тоже какой то твердый( посмотрим, с этой попоной ходить ей еще до след субботы


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 29 Ноя 2018, 20:16
я конечно не профессионал в подсчетах, но я бы съела творог)  Кафешки конечно заманчиво очень))))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Ноя 2018, 20:27
Я не ем творог((( и вообще всякие кефиры-йогурты без сладкого (( меня прям от одного запаха мутит.
Вот думаю, может, поужинать так же, как пообедала, а если не наемся, то догнаться паровыми овощами тогда уже.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Четверг, 29 Ноя 2018, 21:09
Не ну еще бы! Ты же съела на обед 250 ккал всего! fool И удивляется, почему жрать ей охота :D :D :D :-*
Поешь существенного с мясом. В кафешке очень спасает "Цезарь" ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 29 Ноя 2018, 21:33
Светик, не грусти!:) Как говорится - не везет в футболе - повезет в волейболе:)) Схомячь на здоровье:)
А я тебе про творог целую поэму написала... Не знала, что ты его не перевариваешь:))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Ноя 2018, 21:36
Ну значит решено, на ужин снова будет курица.

Девочки, случилось страшное - у нас на вокзале в центре города открыла магазин Линд. Раньше он был в историческом центре и вечно был закрыт, когда я в том районе оказывалась, а теперь все, капец диете и семейному бюджету :D с трудом выбрала всего две шоколаде , а не двадцать две, как очень хотелось.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Четверг, 29 Ноя 2018, 21:46
Да, фигово жить рядом с шоколадной фабрикой :D :D :D

Ты смари там это, не того, мимо давай, мимооо! angel :D
Хотя канеш я тебя понимаю dash ;D ;D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 29 Ноя 2018, 22:44
Я сегодня пошла по магазинам, надо было купить несколько вещей, покупку которых я уже давно откладывала, ибо вечно денег не было, а тут уже в прямом смысле носить нечего и вообще, неделя выдалась нервная :D накупила в итоге, и нужного, и лишнего :D решила, что какой же я бухгалтер без твидового пиджака :D но я это к чему, я сегодня столкнулась с интересным маркетингом. Покупала лифчики, нужно было много и разом. Все набрала неподходящего размера. Прошу девочку в примерочной принести мне их все на размер побольше. Приносит их и в добавок приносит ещё трусы в комплект к одному из лифчиков )))) и я бы даже, возможно, их купила, если бы она не переоценила меня и не принесла мне S :D
А ещё накупила кучу продуктов, буду в субботу мужу праздничный обед готовить. Решила попробовать испечь пирог из итальянской кухни, что-то типа лимонного чизкейка. Вообще из меня пекарь так себе, но я решила попробовать, если получится, схомячим сами, если не получится, отнесу на работу :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 30 Ноя 2018, 08:42
Вес сегодня 66.4 (-700).


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 30 Ноя 2018, 19:09
По-моему, меня сегодня посетило "интуитивное" прозрение))) у нас на работе каждое утро приносят свежие фрукты, а по пятницам ещё и печеньки всякие. Я себе с утра взяла хурму и две маленьких сливы (пока не разобрали) и 2 печеньки (чтобы не было соблазна таскать ещё в течение дня). До обеда съела одно печенье и одну сливу. На обед пошли с коллегами в суши, я там, как обычно, набрала от жадности слишком много. Съела 2/3 заказанного и поняла, что наелась. Доедать не стала, за рада с собой на ужин. Потом под вечер сижу на рабочем месте, работы нет от слова "совсем", скучно. Смотрю на хурму, сливу, печенье, думаю, съесть их что ли, чего они будут все выходные лежать? Потом подумала-подумала, поняла, что есть я не хочу, и сладкого не хочу, мне просто скучно, пошла водички попила, хурму забрала с собой домой, а сливу и печенье оставила на понедельник. Прям горда собой до невозможности :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 30 Ноя 2018, 19:35
Светик, с отвесиком тебя)
Да чизкейк и печь то нечего, думаю легко с этим справишься))
Насчёт печеньки с фруктами молодчинка, именно скука порой приводим к тому что тянешь в рот всякую каку)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 30 Ноя 2018, 22:50
Таня, спасибо!
Ну у меня в плане теста, любого, даже шарлотки, руки не из того места растут))) так что у меня есть определенные опасения насчёт песочного теста для коржа, тем более оно какое-то нетипичное, без сливочного масла и молока.

Что-то у меня вечер какой-то хаотичный. В последний момент позвали в бар, а мне надо было ещё кота ко врачу свозить, голову помыть, и очень уж хотелось железо покачать, что для меня редкость :D так что бегала как в попу ужаленная, от этой беготни даже аппетита ужинать не было, затолкала в себя остатки суши с обеда, даже не доела. Надеюсь, после бара не разберёт на Макдональдс, это для меня в порядке вещей :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 01 Дек 2018, 12:12
Светик доброе утро!)(http://liubavyshka.ru/_ph/5/2/189853450.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/5-0-338) Хороших тебе выходных и пусть твой чизкейк обязательно получится)  + + С новыми покупками тебя! Обожаю покупки делать)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 01 Дек 2018, 14:02
черный кофе
хлебец с вареной колбасой
хлебе с солёным лососем
шоколадная конфета

капучино 3
печенье
минеральная вода 3
слива

роллы большие 12шт
пепси-лайт 250мл

большие роллы 5шт

много всяких коктейлей с сахаром, под конец вообще пошел 7up в чистом виде))) зато в Макдональдс не пошла :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 01 Дек 2018, 14:34
Ах да, и вес сегодня 65.6 (-500)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 01 Дек 2018, 20:45
с отвесом Светик!)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 02 Дек 2018, 00:46
яичница-болтунья из 2 яиц
свежий помидор и огурец
два хлебца с комченым лососем
черный кофе
шоколадная конфета

зелёный чай 3

спагетти с тунцом, миндалем и кабачком
красное вино 1 бокал
белое вино много :)
всякие закуски

черный кофе с бейлисом
кусок чизкейка


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 02 Дек 2018, 02:49
Приветики. ;)
Во! Горжусь тобой за фрукты и печеньки! clap clap clap
Ура прозрению  clap clap clap


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 02 Дек 2018, 10:53
Сегодня вес 66.4 (+800). Откуда эти 800гр взялись? Я не уверена, что я вообще столько еды по весу вчера съела...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 10:56
Доброе утро Свет)(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/11/2/177060560.gif?1543736130) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/11)
 вот это я называю минусом ежедневного взвешивания, оно туда сюда плюс минус каждый день у меня нервы не выдерживают и я срываюсь(((


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 02 Дек 2018, 11:05
Иришка, привет! Да, что-то в этом есть, конечно. Но к меня уже, по-моему, зависимость от весов...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 02 Дек 2018, 11:06
Воо я про зависимость и говорю)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 02 Дек 2018, 21:19
Сегодня у меня день сплошной вредной еды. Поехали на рождественскую ярмарку, там, конечно, сплошные вкусности, наелась хлеба в разных вариациях :D завтра снова в похудательный бой, следить за питанием, заниматься спортом.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 02 Дек 2018, 23:05
Приветики bye
Отдыхать тоже нужно! ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Дек 2018, 08:37
66.9 (+500). Вот так вот легко и непринужденно но за выходные я набрала почти кг. Сижу и думаю теперь, это сейчас у меня собралась лишняя вода или это я за неделю довела себя до обезвоживания?


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Понедельник, 03 Дек 2018, 12:22
Приветики! :)
Если 2 л воды в день пьешь, это не обезвоживание. Если соленое ела в выхи - это вода.
В общем, это риторический вопрос обычно dm ;D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Дек 2018, 14:21
Я сомневаюсь, что я 2 литра выпиваю, всей жидкости вместе. Чистой воды точно столько не пью. Ну и никогда не пила, в меня столько не лезет.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Понедельник, 03 Дек 2018, 14:37
Меньше 1,5 литров вредно пить, говорят))) У меня вот кувшинчик на день, налью себе и пью :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Дек 2018, 14:40
Я так много про эту воду читала, и в итоге плюнула. Не знаю уж, сколько там вредно пить, но давиться водой до тошноты,  которая не лезет, точно вредно для моего душевного равновесия :D. Бывают дни, когда хочется много пить, тогда пью. А бывают дни, когда вообще только две чашки чая влезли и все.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Понедельник, 03 Дек 2018, 15:39
 ???
Ну против собственного организма точно идти не стоит, мне кажется declare :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Дек 2018, 15:41
???
Ну против собственного организма точно идти не стоит, мне кажется declare :)
Вот и я так решила, ни к чему это насилие. И без того достаточно издеваюсь над собой, то спорт, то диеты :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Понедельник, 03 Дек 2018, 15:43
Спорт - не издевательство  :P :D :D :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Дек 2018, 15:49
Спорт - не издевательство  :P :D :D :D
Кому как :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Понедельник, 03 Дек 2018, 20:45
Светик, а я вот в легкую выпиваю два литра:) Да, правильно говорят - что ни человек - то индивидуй:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Дек 2018, 21:59
Светик, а я вот в легкую выпиваю два литра:) Да, правильно говорят - что ни человек - то индивидуй:)
У меня есть знакомая, она и три выпьет - не заметит))) а я не могу прям. Когда стала на ЗОЖ переходить, тоже начиталась всех этих страшилок про воду, пыталась себя приучить, но не лезет. Приучилась только жажду определять и в этом случае пить просто воду, а не чаи со сладостями гонять. Но вот сегодня я выпила много, видимо, вчера чего-то соленого наелась, все пила и пила сегодня.
Еще бегала сегодня на дорожке. Буду сюда записывать для статистики, надо бы что-то удобнее придумать, но пока идей нет. Итак, пробежала 1,1 км. Почему-то в зале на дорожке было проще, чем на улице, а дома наоборот. Ну да как бы там ни было, а бегать надо. Буду стараться бегать хотя бы раз в неделю и наращивать хотя бы по 100м. А там уже и на улице можно будет бегать опять))))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 03 Дек 2018, 22:16
Светик привет твоему домику)  + + вечерний занесла
Ну если кушать вредности то плюсуем мы быстро ) я воды тоже не так много выпиваю, хотя понимаю что надо и больше и надо бы добавлять


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Дек 2018, 22:58
чизкейк 130гр
черный кофе

слива
капучино 2
изюм 7шт
минеральная вода 2
зелёный чай
черный чай
виноград
печенье
маленький киткат

рис 150гр
курица 60гр
свежие огурец, помидор, авокадо

спагетти с тунцом и кабачком 200гр
бокал красного вина
вяленое мясо немного
апельсин
зелёный чай
конфета Линд

Что-то я сегодня налегла на сладкое, нехорошо.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 04 Дек 2018, 08:28
66.1 (-800)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 05 Дек 2018, 00:47
чизкейк 130гр
черный кофе

капучино 2
минеральная вода 2
яблоко
виноград
шоколадная конфета

макароны с тунцом и кабачком 150гр
помидоры-черри
авокадо

куриное филе с рикотой и хамоном, ризотто с сыром и лесными орехами, запечённые кабачки
красное вино
зелёный чай
шоколадная конфета
дыня 327гр


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 05 Дек 2018, 08:32
65.9 (-200)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 05 Дек 2018, 11:59
Света приветик!)  :-\
Классно у тебя получается при конфетах отвешивать) крутяк clap


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 05 Дек 2018, 23:08
чизкейк 130гр
черный кофе

зелёный чай 2
капучино 2
сладкий хлеб с изюмом и марципаном

куриное филе с рикотой и хамоном 46гр
ризотто с сыром 209гр
лесные орехи 5гр
запечённые кабачки 143гр

макароны с тунцом и кабачком 150гр
овощи на пару
консервированные анчоусы 4шт
дыня 320гр
зелёный чай
конфета Линд

Завтра корпоратив, боюсь, что буду жрать, с большой буквы Ж :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 06 Дек 2018, 09:12
66.1 (+200). Сегодня ради интереса решила считать калории, хотя бы по тем продуктам, по которым могу.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 06 Дек 2018, 10:32
Света приветик!) :-\ Корпорат это святое дело))) ;) Я буду тоже отдыхать скоро не заморачиваясь на еду) Потом будем работать  train


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 06 Дек 2018, 12:08
У меня не получается совсем не заморачиваться, постоянно в мозгу долбит, что я жирная. По-моему, у меня уже то ли зависимость, то ли одержимость.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 07 Дек 2018, 17:01
черный кофе 0ккал
два ржаных хлебца 23гр 78ккал
вареная колбаса 16гр 48ккал
копчёное мясо 5гр 6ккал
конфета Линд 13гр 83ккал
Итого завтрак 215ккал

минеральная вода 0ккал
капучино 2 Х 58ккал
зелёный чай 0ккал
макаруны 2шт Х 104ккал

кускус с овощами и халуми 200гр 300ккал

итого 667ккал до корпоратива. Там был ужин из 4 блюд, особо вредного там вроде ничего не было.

Сегодня вес 66.0 (-100). Опять встала на месте, надо бы взять себя в руки и сбросить уже оставшиеся 6 кг, но очень хочется вкусной еды))) сегодня иду есть бургеры и пить коктейли. Постаралась днём поменьше жрать, для баланса, так сказать.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 08 Дек 2018, 11:33
66.8 (+800). Как обычно, из ниоткуда :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Суббота, 08 Дек 2018, 12:20
Светик, тебе не привыкать с сюрпризам организма:) Так что спокойно!:) Мы все равно вырулим!:)
Держи +!:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 08 Дек 2018, 17:46
Я сегодня загнала себя на беговую дорожку. Вот никогда с этим спортом не знаешь, когда пойдет хорошо, а когда через силу. Гнала себя через силу, исключительно под влиянием утреннего веса. А побежала очень хорошо, и мышцы, и дыхалка, в итоге пробежала 2км, в 1 раза больше, чем в прошлый раз. Может ещё, конечно, не последнюю роль в таком "прогрессе" сыграло то, что тогда я бегала в будний день после работы, а сейчас посреди второго подряд выходного дня. Посмотри, что будет в следующий раз.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 09 Дек 2018, 11:26
67.3 (+500). По каким законам физики живёт мой вес вообще???? То есть если я два дня не слежу за своим питанием, я набираю 1.5 кг, зато если слежу, дай бог за неделю скину этот же вес. Что за скотство вообще, достало  >:(вечная эта борьба с ветряными мельницами, ну в *опу dash


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 12 Дек 2018, 14:37
Приветики.
Так, панику отставить. :D friends :-*
Может тебе раз в неделю взвешиваться? Потому что все равно за неделю вес гуляет и смотреть каждый день особо смысла-то нет. Для баланса можно спорт добавить. Привесы от спорта кстати тоже запросто бывают. declare
Как подсчет калорий, получается?
Не грусти, все бу хор! ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 12 Дек 2018, 14:55
Приветики.
Так, панику отставить. :D friends :-*
Может тебе раз в неделю взвешиваться? Потому что все равно за неделю вес гуляет и смотреть каждый день особо смысла-то нет. Для баланса можно спорт добавить. Привесы от спорта кстати тоже запросто бывают. declare
Как подсчет калорий, получается?
Не грусти, все бу хор! ;)
Привет! Калории не считаю, еду не записываю, с понедельника не взвешиваюсь. Как ты и пишешь, взвешусь теперь в субботу, а там посмотрим, может, буду раз в неделю взвешиваться, а может вообще забью на все эти танцы с бубнами. Что толку вымучивать эти отвесы, если вес возвращается, как только я начинаю есть так, чтобы не страдать от голодных спазмов круглосуточно? Я не буду всю жизнь сидеть на диете, 100%, мне это на фиг не сдалось.
Спорт с субботы по графику, а там посмотрим. Забрасывать не хочется, после него телу приятно, но часто я так устаю, что уже не хочется никакой активности. В общем, настроения нет, все плохо, и вообще. Как обычно, как конец года, так сплошная депрессуха.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 12 Дек 2018, 15:11
А по-моему, не депрессуха, а новый алгоритм! :P fool ;) :D
Спорт и питание без голодовок - это хорошая система!  clap
Может, тебе так и надо, чтобы и вес комфортный и самочувствие! Так что, просто попробуй, может, это оно как раз ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 12 Дек 2018, 15:13
А по-моему, не депрессуха, а новый алгоритм! :P fool ;) :D
Спорт и питание без голодовок - это хорошая система!  clap
Может, тебе так и надо, чтобы и вес комфортный и самочувствие! Так что, просто попробуй, может, это оно как раз ;)
Депрессуха не только про вес)) вообще как-то всё через одно место складывается.

Я уже так пробовала, если не жрать, вес держится на 67. Проблема в том, что мне не нравится этот вес, я сама себе не нравлюсь в таком весе.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 12 Дек 2018, 17:37
Ну тогда я тоже не знаю ниче про твой вес. ??? И так не так и эдак не эдак, как так-то тогда? ??? :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 12 Дек 2018, 17:42
Ну тогда я тоже не знаю ниче про твой вес. ??? И так не так и эдак не эдак, как так-то тогда? ??? :D
Вот и я о том же. Надоела эта борьба бобра с ослом.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 14 Дек 2018, 12:34
Светик, отставить хандру!:) Как дела сегодня?


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 14 Дек 2018, 12:42
Светик, отставить хандру!:) Как дела сегодня?
Ну вот всю неделю особо не следила, просто старалась не жрать, сегодня вес 66.5. До мечты далеко, конечно.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 14 Дек 2018, 12:45
Ну вооот... Процесс движется таки:) Выше нос! А мечта, она на то и мечта, чтоб к ней идти.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 14 Дек 2018, 12:50
Ну вооот... Процесс движется таки:) Выше нос! А мечта, она на то и мечта, чтоб к ней идти.

Да не, он не движется, он стоит) это, конечно, лучше, чем если бы он двигался в обратном направлении :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 15 Дек 2018, 20:42
Для статистики:
08.12.18 2км
15.12.18 2.2км
В следующий раз ещё время запишу.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Воскресенье, 16 Дек 2018, 15:47
Главное, чтоб в сторону мечты.  ;) :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 18 Дек 2018, 10:42
Светик, как ты? Давай меняй уже свой настрой.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 18 Дек 2018, 12:55
Светик, как ты? Давай меняй уже свой настрой.
Я пока забила на диеты, подсчёты и все такое, тем более что сейчас началась череда гостей и праздников. Стараюсь не запускать спорт, но опять же - то гости, то вечеринки, на все разом времени не хватает :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 20:18
Света привет!) Хороших тебе отдыхательных дней d3


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 22 Дек 2018, 13:00
Иришка, спасибо тебе! И тебе отличных праздников))

Продолжая статистику (надо ее в следующий раз читать ДО пробежки, а не после, а то забываю последний результат):
08.12.18 2км
15.12.18 2.2км
22.12.18 2.4км за 19:28 минут

Вес 67, растет, родимый.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Среда, 26 Дек 2018, 12:18
Светик, с вашим Рождеством!:)
Повеселись веселее!:))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 26 Дек 2018, 16:37
Спо, спасибо! Отдыхаю изо всех сил, да))))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 28 Дек 2018, 14:14
Что-то мне опять и хочется, и колется, девочки. Хочется перестать жрать как не в себя, но без длительного эффекта на весах (как это всегда у меня бывает), все опять по тому же кругу, несколько недель измора, минус пара кг, пара дней срывов и обратно те же кг.
После НГ заканчиваются все важные дела, планирую налечь на спорт. Но вот тоже, 6 дней в неделю спорт мне быстро надоест, а если начну выбирать, так и буду толстой желейной клушей. Даже не знаю, может, стоит свои силовые "размещать" на 2 недели вместо одной? Но будет ли толк от них тогда? Пойду советоваться с профессиональными похудателями :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 29 Дек 2018, 12:52
Вес 67.2


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 29 Дек 2018, 17:01
08.12.18 2км
15.12.18 2.2км
22.12.18 2.4км за 19:28 минут
29.12.18 2.42км, 20:00 мин


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 02 Янв 2019, 15:20
Нашла два приложения для бега, одно подбирает музыку под ритм бега, другое симулирует зомби-апокалипсис, посмотрим, помогут ли они мне поддерживать интерес к бегу.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 02 Янв 2019, 15:30
Приветики!

(http://mir-animasii.ru/_ph/2/2/298841374.gif)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 04 Янв 2019, 19:43
(http://bestgif.su/_ph/8/2/899856963.gif) (http://bestgif.su/photo/novyj_god/8)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 05 Янв 2019, 16:19
Девочки, спасибо за поздравления! и вас с наступившим)

Итак, вес сегодня 67.4.
Бег:
08.12.18 2км
15.12.18 2.2км
22.12.18 2.4км за 19:28 минут
29.12.18 2.42км, 20:00 мин
Зомби-ран
05.01.19 2.76км, 24:28 мин


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 05 Янв 2019, 17:28
Привет! Я Настя ! Давно на татошках. Но появляюсь редко! Хочу со всеми познакомится


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 05 Янв 2019, 18:15
Настя, привет!


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 05 Янв 2019, 18:20
Привет! С новым годом


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 05 Янв 2019, 19:22
Привет! С новым годом
Спасибо большое! И тебя тоже :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 05 Янв 2019, 22:13
В том году я изменилась координально! Взяла в руки скандинавские палки - жизнь поменялась. Хочу поделиться своим опытом - но не знаю : в каком месте на форуме.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 06 Янв 2019, 00:25
В том году я изменилась координально! Взяла в руки скандинавские палки - жизнь поменялась. Хочу поделиться своим опытом - но не знаю : в каком месте на форуме.
Я думаю, на твоей страничке лучше всего, другие разделы тут мало читают))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 06 Янв 2019, 12:14
Ты знаешь, расскажу тебе свой опыт! Про стояние веса! Прочитала твою последнюю страницу. Я начала заниматься так: позвонила коллеге в Москву(ей 59 лет), она сообщила, что уходит на пенсию. Я думала, она грустит. Но она завила, что радостнее дня не было у нее. Она рассказала мне про эту ходьбу. Почитай про нее обязательно. Задействованы 92 процента мышц. Руки и ноги - все подтянется. Потом узнала, что коллега в Туле серьезно этим занялась. Вот так и попала в ряды ходоков. Первый месяц тело ныло. Сопротивлялось. Я шла каждый день, даже плакала. Но Шагала. Представляла всех, кто в меня не верил. Ноги ныли, ступни все были в кровавых мозолях. Шагала дальше. Через месяц юбки и платья стали свободнее. Через три месяца вес встал. В начале июля . И так стоял до конца ноября. Потом я вспомнила про дни раз грузов. Молокочай. Понедельник и четверг. И так весь декабрь. Вес сдвинулся. Теперь встала на 79.4. Сейчас набрала. Но дома не лежу. Лыжи и коньки каждый день. После каникул опять вернусь к палкам. Стала сильнее духом. Не отчаиваюсь, как раньше. Читала здесь дневник саой, даже порой смеялась над собой, какая я была торопыга. Вернулась на форум- почитать умные мысли , поделиться своим опытом.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 13 Янв 2019, 16:20
(http://bestgif.su/_ph/49/2/535482722.gif) (http://bestgif.su/photo/staryj_novyj_god/49)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 18 Янв 2019, 14:05
Светик, покажись!:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 19 Янв 2019, 00:06
Светик, покажись!:)
Показываюсь))) на форуме затишье, да и мне похвастаться нечем. Пока что вообще забила на диету, сплошные праздники и гости, ем как естся. Вес вроде более-менее стоит на 67-68, взвешиваюсь раз в неделю, по субботам. Спорт тоже с переменным успехом, одну неделю в ударе, потом неделю ничего не хочется делать. Задумываюсь о том, чтобы перестать гоняться за голливудскими идеалами и оставить свое тело в покое в рамках здоровой нормы. Да, будет жирок тут и там, но, блин, это естественно, а вот женщине иметь кубики пресса и ягодицы как орех - это не естественно, может, пора просто полюбить себя какая есть. Тем более что мне тут сообщили, что у меня гемоглобин на нижнем уровне нормы. Не знаю, почему, никогда не было с этим проблем, может, мои ноябрьские-декабрьские диеты тому виной. Думаю забить на диеты и голодовки и сфокусироваться на спорте.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 19 Янв 2019, 14:40
Взвесиоаст сегодня, вес 67.9, надо бы сбросить килограмм-полтора. На следующей неделе муж опять а отъезде, переходу на гречку, куриную грудку, нежирную рыбу и свежие овощи.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 19 Янв 2019, 14:44
Светик привет!)  с праздником!
вес стоит это уже хорошо когда не плюсуется, я на след недели тоже еще на гречке побуду наверно


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 19 Янв 2019, 19:30
Светик привет!)  с праздником!
вес стоит это уже хорошо когда не плюсуется, я на след недели тоже еще на гречке побуду наверно
Иришка, привет! И тебя с праздником, спасибо!
Вес растет, но не стремительно. А вот до 67 растет пулей, не успеешь глазом моргнуть. Наверное, это "здоровый" вес для меня.
А ты только гречку ешь всю неделю и все, никаких других продуктов?


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 19 Янв 2019, 19:50
Бег:
08.12.18 2км
15.12.18 2.2км
22.12.18 2.4км за 19:28 минут
29.12.18 2.42км, 20:00 мин
19.01.19 3км, 25:25 мин
Зомби-ран
05.01.19 2.76км, 24:28 мин


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 19 Янв 2019, 21:38
Хороший вес у тебя. Привет! А рост какой???


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 19 Янв 2019, 21:47
Хороший вес у тебя. Привет! А рост какой???
Привет! Рост 175 см.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 19 Янв 2019, 22:44
Свет у меня на гречке да и на любой диете на которую я приземляюсь всегда все строго, если гречка и кефир то только они :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 22 Янв 2019, 13:01
Светик, как ты?:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 22 Янв 2019, 19:19
Светик, как ты?:)
Привет! Да что-то ни шатко, ни валко. Похудательный задор по-прежнему не возвращается. Вчера еле заставила себя заняться спортом, в итоге позанималась кое-как, какая-то слабость напала, с трудом осилила привычный для меня вес. Стараюсь не жрать, хотя бы на этой неделе, но очень сильно тянет на сладкое, особенно на шоколад.
В общем, какая-то я никакая в плане спорта и диет, ничего не хочется, на все наплевать.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 22 Янв 2019, 20:55
Таак! Берем себя в руки! Скоро 8 марта


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 22 Янв 2019, 22:12
Таак! Берем себя в руки! Скоро 8 марта
Ладно 8 марта, 8го февраля в отпуск, два новых купальника купила, но хвастаться в них будет нечем явно.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 25 Янв 2019, 00:36
Что-то я на грани печали и недоумения. Откуда люди берут время и силы на регулярные тренировки, работая полный рабочий день? У меня на этой неделе не то что на спорт сил нет (а сегодня ещё и времени), я буквально с ног валюсь, придя домой. Или это зима на меня так действует? У нас тут во вторник снег выпал, теперь прям полная зима на улице, хочется в спячку до отпуска, а не знаю качать.
С питанием как-то ни шатко, ни валко, ем много сладкого, прям оторваться не могу.
А вообще у меня очередной когнитивный диссонанс, я хочу заняться спортом, хочу заставить мышцы работать, но у меня прям как будто зад чугуном налит и не отрывается от стула, как будто во мне два разных человека живёт. Бесит. Больше бесит даже не своя лень, а именно что противоположные желания разрывают, чего бы мне спокойно не сидеть на диване, раз лениво заниматься.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Янв 2019, 00:37
Свет, а куда в отпуск собираешься? И вот что-то я не догоняю...у тя рост 175,так? А весишь ты сейчас 67,9кг, так? Хм (http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)... и где тут лишнее? Я при росте 170 мечтаю похудеть до 69. Да вы, батенька, зажрамшись :D
Так, гони в студию свою фотку в новых купальниках...бум вас рассматривать (http://arcanumclub.ru/smiles/smile427.gif)))))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 25 Янв 2019, 00:40
Что-то я на грани печали и недоумения. Откуда люди берут время и силы на регулярные тренировки, работая полный рабочий день? У меня на этой неделе не то что на спорт сил нет (а сегодня ещё и времени), я буквально с ног валюсь, придя домой. Или это зима на меня так действует? У нас тут во вторник снег выпал, теперь прям полная зима на улице, хочется в спячку до отпуска, а не знаю качать.
С питанием как-то ни шатко, ни валко, ем много сладкого, прям оторваться не могу.
А вообще у меня очередной когнитивный диссонанс, я хочу заняться спортом, хочу заставить мышцы работать, но у меня прям как будто зад чугуном налит и не отрывается от стула, как будто во мне два разных человека живёт. Бесит. Больше бесит даже не своя лень, а именно что противоположные желания разрывают, чего бы мне спокойно не сидеть на диване, раз лениво заниматься.
Это всё зима. Думаю не только у тебя такое состояния не стояния. Держись, друХ friends, скоро во-первых, отпуск... А во-вторых, веснаааа... (https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 25 Янв 2019, 00:45
Свет, а куда в отпуск собираешься? И вот что-то я не догоняю...у тя рост 175,так? А весишь ты сейчас 67,9кг, так? Хм (http://arcanumclub.ru/smiles/smile37.gif)... и где тут лишнее? Я при росте 170 мечтаю похудеть до 69. Да вы, батенька, зажрамшись :D
Так, гони в студию свою фотку в новых купальниках...бум вас рассматривать (http://arcanumclub.ru/smiles/smile427.gif)))))
В отпуск в Австралию через Дубай.
Купальники ещё не доехали, надеюсь, что успеют до отпуска, трекер не отслеживается.
Может, и зажралась. Просто помню себя в 60кг, это было очень здорово. Сейчас очень не нравится, как висит жир на спине и трицепсах, остальные части тела ещё более-менее, а это прям фу, совсем не нравится. Может, мне не худеть надо, а голову лечить :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 25 Янв 2019, 00:47
Весна - дааа. Зимой вечно думаю, вот сейчас потеплеет и дома вообще буду только ночевать, буду гулять, на велике кататься, путешествовать. А как теплеет, так мне вечно из дома лишний раз выходить не хочется, то пасмурно, то ветренно, то недостаточно тепло, то слишком жарко. Я просто человек-зануда.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 25 Янв 2019, 13:47
Здорово, "зануда"!:) Прекращай себя накручивать! Успехов!:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 25 Янв 2019, 23:23
Здорово, "зануда"!:) Прекращай себя накручивать! Успехов!:)
Да оно как-то само накручивается ))) ну ничего, рано или поздно хандра пройдет. Главное до того момента 10 кило не наесть)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 26 Янв 2019, 10:47
Спортом занимаюсь каждый день. Но сейчас влажность и мороз- три дня дома тренируюсь. А вчера вообще лень. Я даже когда устаю, иду с палками. 21 день ходишь - потом привыкаешь


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 26 Янв 2019, 10:48
Спортом занимаюсь каждый день. Но сейчас влажность и мороз- три дня дома тренируюсь. А вчера вообще лень. Я даже когда устаю, иду с палками. 21 день ходишь - потом привыкаешь
Я уже три года себя заставляю, и все никак не привыкну...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 26 Янв 2019, 10:51
Спортом занимаюсь каждый день. Но сейчас влажность и мороз- три дня дома тренируюсь. А вчера вообще лень. Я даже когда устаю, иду с палками. 21 день ходишь - потом привыкаешь
Я уже три года себя заставляю, и все никак не привыкну...
я заставила, когда в лыжный костюм не вошла. Вернее штаны вошли до колен


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 26 Янв 2019, 11:11
Спортом занимаюсь каждый день. Но сейчас влажность и мороз- три дня дома тренируюсь. А вчера вообще лень. Я даже когда устаю, иду с палками. 21 день ходишь - потом привыкаешь
Я уже три года себя заставляю, и все никак не привыкну...
я заставила, когда в лыжный костюм не вошла. Вернее штаны вошли до колен
У меня мотивация наплывами. То полна энтузиазма, и не есть могуч и спортом по графику занимаюсь, а то как сейчас, печенек хочется, а спорта не хочется прям до слез.

Вес сегодня 67.9, все тот же. Весь мой "разгруз" превратился в фарс, т.к. и на обед два раза заказывали на работе еду вместо гречки, и вечером ела всякие чипсы-орешки, и в течение дня ела очень много сладостей. Надо браться за ум, но силы воли нет. Опять чтоль записывать начинать, чтобы публичность меня позорила.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 27 Янв 2019, 21:12
Сегодня сходили 5 км на лыжах, потом вечером 10 км с палками


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 27 Янв 2019, 22:40
Мотивирую тебя! Весна на носу


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 28 Янв 2019, 00:33
Я сегодня так и не собралась бегать. Надеюсь, на следующей неделе разрожусь и на работу с весами, и на бег.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 28 Янв 2019, 21:46
Мотивирую тебя! Весна на носу
Твои посылы мне помогли! Сегодня был один из тех дней, когда еле заставляю себя начать заниматься, а в итоге не могу оторваться. Позанималась с весами, а потом ещё и пробежала почти 2 км, и лёгкие нормально даже без лекарства, чудеса! Надеюсь, этого задора хватит до отпуска :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 29 Янв 2019, 06:21
Давай! Должно хватить. Не думай о кг. Думай, что движение жизнь


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 02 Фев 2019, 00:13
Пришли мои купальники, но на мне, конечно, они смотрятся не как на моделях... в печали... готова пойти с плакатами бороться против современных рекламных стандартов красоты, ну ужас же так вот смотреть на картинку из интернета и в зеркало...
(https://i84.fastpic.ru/big/2019/0201/51/313049fb2cfb536b7069793273b72b51.jpg)
(https://i84.fastpic.ru/big/2019/0201/82/57cf54dce3d8b175f6a06e2d6a275982.jpg)
(https://i110.fastpic.ru/big/2019/0202/4c/de9484f6864db03236cb5d398fe8cb4c.jpg)
(https://i110.fastpic.ru/big/2019/0202/4e/86b9d4be4039ef3b43ba49dcb1c6164e.jpg)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 02 Фев 2019, 08:59
Вес 69.1, капец. Это всё сладости (((


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 02 Фев 2019, 14:14
Держись! Привет! Остались самые сложные кг. Мне легче было скинуть 18 кг. Чем 9 эти последние.,,


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 03 Фев 2019, 13:08
Светик, фигуре можно позавидовать! Стройняшка! Только улыбки не хватает:) "Улыбайтесь, господа, улыбайтесь"(С)
Интересные купальники!:) Первый оригинальный, будешь зажигать в нём:) А второй для занятий?
Как сегодня дела?


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 03 Фев 2019, 13:56
Светик, фигуре можно позавидовать! Стройняшка! Только улыбки не хватает:) "Улыбайтесь, господа, улыбайтесь"(С)
Интересные купальники!:) Первый оригинальный, будешь зажигать в нём:) А второй для занятий?
Как сегодня дела?
Спасибо тебе, Спокуся :)
Второй для тепла)))
Вчера на ужин сломала бургер с картошкой фри и пивом, ужас как захотелось. Как-то я все ближе м ближе к бодипозитиву :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 03 Фев 2019, 14:30
Все сможем! Все осилим! Взявшись за руки!!!


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 03 Фев 2019, 15:19
Бег:
08.12.18 2км
15.12.18 2.2км
22.12.18 2.4км за 19:28 минут
29.12.18 2.42км, 20:00 мин
19.01.19 3км, 25:25 мин
03.02.19 3.2 км, 25:45 мин
Зомби-ран
05.01.19 2.76км, 24:28 мин


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 05 Фев 2019, 17:25
Хорошая треня!!! Как успехи?


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 25 Фев 2019, 11:47
Девочки, я вернулась. В отпуске, само собой, нажрала, сегодня вес 70.9. Задача за две недели скинуть чем больше, тем лучше. Потом очередной загул и снова на диету. Хоть бы уж без срывов...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 08 Мар 2019, 22:48
(https://bestgif.su/_ph/20/2/698963498.gif) (https://bestgif.su/photo/8_marta/20)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Ина от Понедельник, 11 Мар 2019, 10:54
Приветик! Ну,как прошел плановый загул?)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 11 Мар 2019, 22:58
Приветик! Ну,как прошел плановый загул?)))
Прмчет! Загул прошел))) на весы не вставала, я теперь взвешиваюсь раз в неделю, по субботам. Так что пока пытаюсь не жрать и вернуться к спорту. Ну вроде задор появился, надеюсь, его до лета хватит))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Ина от Вторник, 12 Мар 2019, 09:24
К весне всегда задора больше))) главное,не упустить этот момент!


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 12 Мар 2019, 12:22
Таки я здесь уже, а Вас не вижу:))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 12 Мар 2019, 12:42
Таки я здесь уже, а Вас не вижу:))
Как не видишь, я же туточки))) сижу, борюсь с голодом. Жрать хочу умираю, с самого утра...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 13 Мар 2019, 21:18
Заленилась сегодня заниматься, прям ну совсем невмоготу. Пошла переодеваться в домашнюю одежду и увидела ушки спаниеля над поясом от брюк. И пошла заниматься))))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Среда, 13 Мар 2019, 23:55
Ай молодца, девочка!:))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 16 Мар 2019, 13:46
Вес 69 ровно. Как бы его удержать за выходные...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 17 Мар 2019, 15:57
И как выхи?:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 17 Мар 2019, 21:02
И как выхи?:)
Привет, Спо! Про вес не знаю, не взвешиваюсь теперь чаще раза в неделю, чтоб не расстраиваться лишний раз. Но вообще-то жру... Не так чтоб прям как не в себя, стараюсь сдерживаться. Но вот сейчас пообедала нормально так, сытно и не диетично. На ужин лежит белая рыба для жарки и зеленые овощи для пароварки. А хочется пиццы и тортик... Сижу, жду как в том стишке "кто победит, слон или кит".
Зато побегала сегодня впервые с лета по улице. Набегала 5 км, могла бы и подольше, но как-то тупо маршрут сначала проложила, нарезала уже два круга по району, наматывать третий там же не хотелось, а бежать в другие дали было бы далековато. В следующий раз буду умнее. Но это меня результаты на беговой дорожки с толку сбили. На дорожке я после 3 км уже еле живая, прям вообще никакущая. Не понятно, в чем дело, то ли механика бега на ней какая-то не такая (хотя обычно в зале было как раз наоборот, на дорожке было проще, чем на улице - ветра нет, дорожка сама тебя вперед гонит, ноги проще переставлять), то ли просто от скуки начинаю сильно концентрироваться на самочувствии. В общем, фиг знает, в чем дело, но на улице бегать лучше (кто б сомневался, а :D). Муж мой побежал сегодня со мной, не осилил и двух км, уполз домой, я дальше одна побежала. Так что результат регулярных тренировок налицо, даже для такой астматичной немощи как я.
(https://i109.fastpic.ru/big/2019/0317/4f/24154b9e34e944ae40e951c8fb60c64f.jpg)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 17 Мар 2019, 21:16
Бег это сильно. Но ходьбу свою ни на что не променяю. Приветы!!!


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Воскресенье, 17 Мар 2019, 22:26
Светик, а лови плюсак+ огроменный! Вот молодца! Поздравляю!:) Красота какая у вас:)
Сильно не бегай, лови кайф и смотри за самочувствием.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 18 Мар 2019, 10:48
Девочки, спасибо! Надеюсь, боевого заряда хватит бегать каждую неделю без пропусков. Все ещё надеюсь поучаствовать в марафоне на небольшой дистанции) но у меня эта мечта уже несколько лет так и остаётся мечтой.
Вчера подумала-подумала и решила, что ближайший месяц постараюсь совсем не пить алкоголь, а то я вечно вприкуску всякую дрянь в рот тяну.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Понедельник, 18 Мар 2019, 21:30
Света!!!! У вас весна!!!!! Бегай... Как я хожу, каждый день👋👋👋👋


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 18 Мар 2019, 22:00
Света!!!! У вас весна!!!!! Бегай... Как я хожу, каждый день👋👋👋👋
Каждый день не могу, во-первых, надо ещё силовые делать, во-вторых, сустав больной, надо дозировать нагрузку.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 19 Мар 2019, 11:33
Ну ты так так резко пить не бросай... Не гоже это:) Снизь дозу и по выхам только:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 19 Мар 2019, 11:35
Ну ты так так резко пить не бросай... Не гоже это:) Снизь дозу и по выхам только:)
Ну я не думаю, что вообще без алкоголя получится. Но хоть не каждый день :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Вторник, 19 Мар 2019, 11:38
Ну да, не части:)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 19 Мар 2019, 13:15
Приветики!
Слу, марафон пробежать это круто! dance Давай тренируйся! angel angel angel Хорошее же дело! ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 19 Мар 2019, 13:32
Приветики!
Слу, марафон пробежать это круто! dance Давай тренируйся! angel angel angel Хорошее же дело! ;)
Ну не весь, конечно :D 5 км, максимум 10.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 19 Мар 2019, 13:39
Три ореха - тоже куча (с) :D
5 км - тоже марафон!  ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 19 Мар 2019, 13:40
Три ореха - тоже куча (с) :D
5 км - тоже марафон!  ;)
Точно! :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Четверг, 21 Мар 2019, 12:03
Приветикик bye
Что молчишь? Как делы?  ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 21 Мар 2019, 12:45
Приветикик bye
Что молчишь? Как делы?  ;)
Привет! Да что-то особо нечего рассказать, стараюсь не жрать, на весы в субботу))) сегодня поеду в русский магазин за гречкой. Ещё в выходные буду готовить, много
 Очень хочется всякого вкусного. Есть у меня кулинарная книга Джейми Оливера по итальянской кухне. Выбрала там курицу с шафраном, думаю про гарнир. По вкусу больше подойдёт кускус. По размеру жопы - овощной салат :D
Ещё выбрала там рецепт десерта, рисовый пирог со сливками. Хочется приготовить, но не уверена, что осилю два блюда за раз приготовить. А ещё не уверена, что вот же стоит его готовить, раз я худею. Хотя и так выбрала самый низкокалорийный )) выбирала вчера между вот этим пирогом, тирамису с лимончело и шоколадным пудингом из Гарри Поттера. Показала все три опции мужу, он посмотрел на калорийность и сразу выбрал пирог :D ну наконец-то и он со мной на диете, а не соблазняет на пиццу и бургеры.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 21 Мар 2019, 13:04
Светик, ну ты и затейница:) А я иногда часов в 5 утра смотрю по телеку этого Оливера:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Milay от Четверг, 21 Мар 2019, 13:08
 
Светик, ну ты и затейница:) А я иногда часов в 5 утра смотрю по телеку этого Оливера:)
Еще одна , которой не спится в 5 утра! ;D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 21 Мар 2019, 13:11
Светик, ну ты и затейница:) А я иногда часов в 5 утра смотрю по телеку этого Оливера:)
Кто тут ещё затейница :D
Ну вообще я редко когда прям ГОТОВЛЮ в последнее время, вечно что-то на скорую руку, жалко времени на это дело. Но сейчас вот прям свербит, хочется у плиты поторчать полдня :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Пятница, 22 Мар 2019, 12:15
Светик, поздравляю с правильным мужем!:)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Суббота, 23 Мар 2019, 11:29
Светик, поздравляю с правильным мужем!:)
Ха-ха, спасибо)))

Вес сегодня 68.1, отвес за неделю 900гр. Неплохо, надо продолжать в том же духе и через неделю уже буду в своем "не самом ужасном" весе, скажем так)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 23 Мар 2019, 12:06
900 грамм... Круто


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 29 Мар 2019, 10:49
В печали: всю неделю впроголодь, а привес 500гр. Так что очередной эмоциональный откат, хочу забить на все.
Всю неделю бредила углеводами. Не сладостями, а именно углеводами, преимущественно макаронами в любом виде, вот реально перед глазами стояли все время. Поэтому решила в конце недели сходить в итальянский ресторан. Встала сегодня на весы и перехотела, но муж настаивает на ресторане. Не знаю пока, что там буду есть, все ещё очень хочется макарон, но, по-хорошему, стоит съесть кусок мяса с овощами.
Ещё завтра идём в гости. В гости идём к русским, поэтому будут кормить. Надо постараться не жрать.
На этой неделе спортом не занималась вообще. С понедельника не могу выспаться, вечером хочется упасть и умереть, а не штанги тягать. Со следующей недели буду возвращаться в строй, спать вовремя, домашние дела по боку, штанги в приоритете.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 05 Апр 2019, 07:33
А вес все растет... Сегодня 69, привес за неделю 400гр. Начну опять записывать всё, что ем.
Завтрак:
Черный кофе
Творожный сырок 167 ккал
Бутерброд с хумусом 142 ккал
Итого завтрак 310 ккал


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 09 Апр 2019, 23:40
Приветики. bye
Где меню? angel Пиши давай, енто дисциплинирует angel ;)
Марафон-то беговой кады?  :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 10 Апр 2019, 07:40
Приветики. bye
Где меню? angel Пиши давай, енто дисциплинирует angel ;)
Марафон-то беговой кады?  :D
Меню себе записываю в течение дня, но сюда не пишу, не хрчу позориться. Там одни печеньки :D

Сегодня вес внезапно 67.9. Два раза перепроверила. Кило сто за сутки ушли, чудеса.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 10 Апр 2019, 13:15
Ой я тя умоляю, тут все временами жрут dm :D
И кстати это нормально, если вовремя тормозить ;) :D

Ну во, вишь, круто, отвес! Поздра! clap clap clap

Кстати, я че заметила интересное, если я себя прям жестко контролирую по еде, отвесы меньше могут быть, если как-то спокойнее к этому подхожу - то и норм. dm Не знаю что за штука такая.  :D Мож у тебя тоже похожее? :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 10 Апр 2019, 21:43
черный кофе
зелёный чай Липтон 150мл
сливочное печенье
бутерброд с ветчиной, горчицей и маринованными огурцами

зелёный чай
слива
груша

гречка
куриная грудка
свежий огурец

черный чай
печенье с глазурью
2 хлебца из воздушной кукурузы

макароны с сыром 200гр примерно
овощной салат, оливки, вяленые помидоры
пиво 0.33л
виски
шоколад
Надеюсь, на этом я остановлюсь на сегодня.

Кстати, я че заметила интересное, если я себя прям жестко контролирую по еде, отвесы меньше могут быть, если как-то спокойнее к этому подхожу - то и норм. dm Не знаю что за штука такая.  :D Мож у тебя тоже похожее? :D
Не, у меня все эти зажоры и "себя в руки" случаются как-то бессистемно.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 10 Апр 2019, 23:25

Кстати, я че заметила интересное, если я себя прям жестко контролирую по еде, отвесы меньше могут быть, если как-то спокойнее к этому подхожу - то и норм. dm Не знаю что за штука такая.  :D Мож у тебя тоже похожее? :D
Не, у меня все эти зажоры и "себя в руки" случаются как-то бессистемно.

Даешь системный зажор! ;D

Я чет забыла, сори, а ты меньше углеводов пробовала есть?  Что-то у меня такое ощущение, что на таком меню особо не похудеешь ::)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 10 Апр 2019, 23:27

Кстати, я че заметила интересное, если я себя прям жестко контролирую по еде, отвесы меньше могут быть, если как-то спокойнее к этому подхожу - то и норм. dm Не знаю что за штука такая.  :D Мож у тебя тоже похожее? :D
Не, у меня все эти зажоры и "себя в руки" случаются как-то бессистемно.

Даешь системный зажор! ;D

Я чет забыла, сори, а ты меньше углеводов пробовала есть?  Что-то у меня такое ощущение, что на таком меню особо не похудеешь ::)
Конечно, не похудею, но рот не закрывается... Вот все жду, когда наконец закроется.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 10 Апр 2019, 23:33
Аа...
Вопрос мотивации. Что тебя мотивирует обычно?
Я сегодня такое выступление слушала как раз про мотивацию (правда, рабочую, но схема везде подходит), прям там по 4 тенденциям Гретхен Рубин разложили, как по нотам!
Если на англ читаешь, можешь глянуть ;)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 10 Апр 2019, 23:40
Аа...
Вопрос мотивации. Что тебя мотивирует обычно?
Я сегодня такое выступление слушала как раз про мотивацию (правда, рабочую, но схема везде подходит), прям там по 4 тенденциям Гретхен Рубин разложили, как по нотам!
Если на англ читаешь, можешь глянуть ;)
По-моему, у меня вопрос не столько в мотивации, сколько в силе желания жрать. Иногда его настолько сильно, что никакая мотивация не важна. А иногда вроде как вообще есть особо не хочется.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Четверг, 11 Апр 2019, 00:14
Быстрая обменка вообще-то есть гуд. :D
Ну если хошь можно порассуждать на тему ты ешь действительно когда голодная или ты ешь просто потому что пора по времени/эмоции/привычка ну и т п. Возможно, станет продуктивнее)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 11 Апр 2019, 07:41
Быстрая обменка вообще-то есть гуд. :D
Ну если хошь можно порассуждать на тему ты ешь действительно когда голодная или ты ешь просто потому что пора по времени/эмоции/привычка ну и т п. Возможно, станет продуктивнее)))
Она у меня не быстрая, она у меня обычная, просто пожрать люблю :D вот у моей коллеги быстрая, она жрет как пылесос, в том числе и всякие вредности, и совершенно не толстеет, ни на грамм. Но у нее с детства так, мы только вчера это обсуждали. Вот это повезло, да))

Я давно уже пытаюсь анализировать это, с переменным успехом. В целом выходит по-разному. Если тянет есть от безделья, борюсь с собой. Но если тянет есть ради эмоций, с этим практически невозможно бороться (ну, мне). Потому что чаще всего я ем не чтобы компенсировать какие-то эмоции (допустим, был тяжёлый день на работе, пойду съем тортик, такое тоже бывает, но это проще контролировать), а для того, чтобы дополнить другие положительные эмоции (например, сегодня такой классный вечер, мы несколько часов гуляли по городу, а теперь мне хочется завершить вечер вкусным ужином).


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 11 Апр 2019, 23:51
хлебец, хамон
черный кофе
сливочное печенье
зелёный чай липтон

кофе с молоком 2
яблоко

гречка
куриная грудка

черный чай
печенье с глазурью
кофе с молоком
фруктовый обезжиренный йогурт 125гр
шоколадная конфета Линд
оливки
салями
коктейль 3

овощной салат
куриная грудка
маринованные огурцы
зелёный чай Липтон
крекеры
тапенада из оливок


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Пятница, 12 Апр 2019, 01:32
Приветики. :)
Ну быстрая обменка такая штука, да. :D А с другой стороны, у меня в институте была подруга, вот как раз с быстрым обменом, так она бдила, чтоб не похудеть, чет пила даже для аппетита. Так что тоже о двух концах  ::)

Поняла тебя про мотивацию, а ты не пробовала сравнивать, что тебе даст достаточное на день количество эмоций, если не еда?
Хотя канеш после хорошей прогулки невкусный ужин - это да, не круто как-то.  :D А с другой стороны, может же быть вкусно, просто диетично. Без соли есть пробовала? declare

Кароче чет нарассуждала тебе здесь  :D :D Че такое тапенада? ::)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 12 Апр 2019, 07:38
Тапенада - это паста из оливок, бывает ещё из вяленые томатов.

Я специально какие-то альтернативные эмоции не перебирала, ну я же себя знаю, и знаю, что какие эмоции у меня вызывает. Но для меня в описанном случае вкусно поесть - это как финальный аккорд, без него чего-то будет не хватать для идеального дня. Можно и идентично вкусно поесть, да, но это дома. В кафе, во-первых, действительно диетичное ещё поискать надо, во-вторых, порции такие, что даже диетичное блюдо на пользу не пойдет :D поэтому чаще всего выход "в свет" заканчивается прибавкой на весах, я это уже просто принимаю как факт.
Совсем без соли не пробовала, мне это невкусно. А в чем смысл, воду вывести?


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Пятница, 12 Апр 2019, 16:11
Аа, понятно. И че, вкусно? ::) Паста из оливок в смысле declare
Я поняла твою мысль, да. :) К примеру, мне может быть вкусно и морковный салат с перцем и сыр.  ;) :P

Не, без соли смысл в том, что 2 недели так посидеть и еда становится намноооого вкуснее. :D Даже огурец.  ;D Восприятие меняется, есть вероятность "меньше жрать" ;D
Мне кажется, пока ты привычки не поменяешь, и меню не поменяется, ограничения ни к чему не приведут. Ну это имхо, конечно :)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Пятница, 12 Апр 2019, 20:32
Паста вкусно, да, люблю ее, больше всего люблю из вяленые помидоров.
Без соли можно попробовать, наверное. У меня так с сахаром было, ела очень много сладкого, потом стала себя ограничивать и через несколько месяцев поняла, что некоторые вещи "из прежней жизни" (например, турецкую пахлаву) есть не могу, даже для меня чересчур сладко, прям фу.
Ну мои привычки поменялись, тут смотря с какого момента моей жизни смотреть :D просто большое пространство для работы над собой ещё осталось :D
Насчёт вкусовых пристрастий, не уверена, что смогу объяснить. Мне в целом вкусно очень много всего, в том числе и овощи на пару. Но не под каждое настроение подойдёт вкусная еда в стиле ЗОЖ. Например, если мне хочется вина, я не буду его закусывать капустой на пару, ну не тот формат, мне захочется выдержанного сыра, хорошего мяса, той же тапенады. В общем, я тот ещё гурман, ага)))

Сегодня с утра вес был 67.5 внезапно, видимо, вся лишняя вода ушла, как КД пришли. С другой стороны - весь день жру как не в себя:
кофе
холодный зелёный чай Липтон
хлебец
хамон
2 помидора-черри
шоколадка

овсянка с голубикой, медом и семечками
капучино

черный чай
помидоры черри
яблоко
кофе с молоком

куриный суп с курицей, яйцом и рисом

кукурузный хлебец 2
черный чай
печенье с джемом

На ужин пафосный ресторан, много всякой вкусной еды, но маленькими порциями, может, скомпенсирует все собранное за день ))))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 14 Апр 2019, 11:51
67.9

два хлебца с хамоном, помидоры-черри
черный кофе
зелёный холодный чай Липтон
сливочное печенье
шоколадная конфета

бургер, картошка фри с майонезом
вино 2 бокала

яблоко

салат Цезарь
крекеры с тапенадой
оливки
шоколадные конфеты 3


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 15 Апр 2019, 08:34
Вчера ела оооочень много, особенно сладкого. Как результат - 68.4, привес 400гр.
Зато пробежала вчера 6.3 км. Надеюсь, сегодня загоню себя под штангу, не фиг расслабляться.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 15 Апр 2019, 23:42
бутерброд с арахисовой пастой, лимонным джемом и шоколадной посыпкой
черный кофе

кофе с молоком 2
слива
кукурузный хлебец

картофельное пюре, котлета

черный чай

кафе с молоком
фруктовый йогурт

яйцо вкрутую
черный цельнозерновой хлеб
соленые анчоусы
овощной салат
горсть картофельных чипсов
черный чай
три шоколадных конфеты


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 16 Апр 2019, 23:08
67.9

бутерброд с арахисовой пастой, лимонным джемом и шоколадной посыпкой
черный кофе

черный чай
пастель де нада
зелёное яблоко

две котлеты
картофельное пюре
соленый огурец
черный чай
сливочное печенье
шоколадная конфета

черный чай
сушеное манго
кукурузный хлебец
горсть орехов

кусок черного цельнозернового хлеба
яйцо вкрутую
две столовые ложки риса со сливочным маслом
банка сардин в томате
черный чай
одна вафля в шоколаде, две шоколадных конфеты


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 17 Апр 2019, 23:28
67.7

бутерброд с арахисовой пастой, лимонным джемом и шоколадной посыпкой
черный кофе

капучино
кофе с молоком 2
кусок шоколадки
виноград
груша

котлета
картофельное пюре
соленый огурец

черный чай
кукурузный хлебец 2
кофе с молоком
фруктовый йогурт
банан

рис со сливочным маслом
соленый огурец с маслом авокадо
манго
маракуйя
шоколадная конфета


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Спокойная от Четверг, 18 Апр 2019, 21:22
Светик, соленый огурец с маракуйей - это круто! Да ты крутышка, однако:)))


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Четверг, 18 Апр 2019, 23:17
Светик, соленый огурец с маракуйей - это круто! Да ты крутышка, однако:)))
Ну я же не вприкуску))) маракуйя на десерт была)


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 23 Апр 2019, 10:25
Съездила в Россию на 4 дня, вес снова 69.3. Эта песня хороша, начинай сначала...


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 23 Апр 2019, 18:01
Хэлло)  ;)
Пошли на зожное питание, ток там пить низзя :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 23 Апр 2019, 23:05
Хэлло)  ;)
Пошли на зожное питание, ток там пить низзя :D
Это уже не диета, а пытка :D на это я пойтиТЬ не могу :D
Как назло на этой недел все кувырком, даже на завтрак продукты купить некогда, не то что готовить что-нибудь полезное, а в выходные очередной зажор.
Завтра опять начну писать, что ем, может, хоть так меньше дряни в рот тянуть буду.
У меня тут приятельница поставила ортопедические капы, в них можно только прозрачную жидкость пить, для всего остального их надо снимать. При этом снимать их можно только на 3 часа в сутки. В общем, говорит, отличное средство для похудения, их так снимать и чистить потом зубы перед одеванием обратно, что проще не есть. Жаль, мне выпрямлять нечего, может, просто намордник купить? :D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 23 Апр 2019, 23:15
Ну.....купи, если поможет.  ::) ;D ;D ;D

Да лан, пп-шное питание не пытка, там даже вкусного можно много.  ;) Впрочем, я не настаиваю, намордник тоже вариант ;D


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Вторник, 23 Апр 2019, 23:22
Ну.....купи, если поможет.  ::) ;D ;D ;D

Да лан, пп-шное питание не пытка, там даже вкусного можно много.  ;) Впрочем, я не настаиваю, намордник тоже вариант ;D
Я не говорю, что там все невкусно, я говорю, что там не наливают :D
ПП вкусно, я знаю, но рано или поздно мне это надоедает и хочется вредного и вкусного. А иногда времени нет или день готовить, а покупное все какое-то ни фига не ПП. Вот казалось бы, все помешаны на ЗОЖ, почему нет ни одного фитнес-ресторана? Ну, по крайней мере, у нас тут нет.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Вторник, 23 Апр 2019, 23:37
Не наливают, это да. тут вот прям да, не попрешь :D

Покупное может быть пп, если там салат какой-нить. А иногда вредное и вкусное даже на пп можно, читтинг называется ;D
Ой не надо про рестораны, пельменей хочу аж прям ваще crazy


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Evangelista от Среда, 24 Апр 2019, 08:06
Не наливают, это да. тут вот прям да, не попрешь :D

Покупное может быть пп, если там салат какой-нить. А иногда вредное и вкусное даже на пп можно, читтинг называется ;D
Ой не надо про рестораны, пельменей хочу аж прям ваще crazy
А есть какие-нибудь готовые меню на неделю или на две на ПП? Чтобы прям весь день был расписан по блюдам и по граммам, включая перекусы? А то все, что мне попадается, требует применять фантазию, из разряда "на перекус несладкий овощ, на ужин белок (нежирное мясо или рыба) и овощи". С моей креативностью это означает, стоя буду есть куриную грудку и брюссельскую капусту на пару всю неделю, потом мне они встанут поперек горла и я пойду есть бургер.


Название: Re: Мой первый домик :) (фото на странице 41)
Отправлено: Netty от Среда, 24 Апр 2019, 12:09
Ваще этих меню дофига, я как-то смотрела.  dm
Мне кажется, самое простое сесть и за час расписать под себя, исходя из продуктов и времязатрат на готовку. Вчера на ютубе посмотрела ролик, девица какая-то на три дня себе еды наготовила за 2 часа и норм.  :D Я правда три дня одно и то же есть не смогу ::), если прям завтрак-обед-ужин, но допустим печенье на завтрак 3 дня смогу :D Кароче надо заняться