Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Худеем вместе => Тема начата: Ленчик:) от Воскресенье, 21 Авг 2016, 15:08

Вернуться на добрый форум



Название: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 21 Авг 2016, 15:08
Добрый день! bye
Худею и стараюсь сбрасывать 1 кг в неделю.
Если кто-нибудь захочет присоединиться ко мне, буду очень рада!
Вместе всегда веселее.

На данный момент вес мой 83.1
Сегодня воскресенье, это значит, что через неделю, в следующее воскресенье,
я должна увидеть на весах 82 с хвостиком.

Система питания у меня будет такая: сытный завтрак, средний обед и скромненький ужин.
Желательно в одно и то же время.
Кроме этого, можно кефир и яблоки.  Вода простая каждый день 0,5 литра.
Рыбий жир. Зарядка, упражнения.

Вы можете присоединиться со своей системой питания. Главное, стараться стабильно сбрасывать
в неделю один килограмм. Удачи всем нам!  
cool

Наши участницы
Таблица результатов:
(http://s11.radikal.ru/i183/1610/1f/b509595a49b3.png) (http://radikal.ru)



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Кузнечик от Понедельник, 22 Авг 2016, 11:20
   Привет. Я за. Вечером или завтра скину свои параметры.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 22 Авг 2016, 14:08
Привет, Кузнечик!
Отлично, нас уже двое  d3
Интересно будет узнать про твою систему, как худеешь.


Сегодня 83.3
Вместо водички будет 1 литр компота (без сахара).
На ужин суп гречневый, в семь часов. И потом только кефир, если есть захочется.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Понедельник, 22 Авг 2016, 22:43
Здравствуйте, девочки. на сайте такое затишье, что большой толпы не собрать. Но для поддержки достаточно команды и из двух человек)))).
Меня пишите третьей))))
Данные по воскресению - 97 кг))).


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 23 Авг 2016, 13:55
ХочуЯ-60, приветствую!  bye
Как ты худеешь, какой системы придерживаешься?
Какой план на ближайшие две недели?

Сегодня у меня 83.2
Блин, пять дней осталось, надо пошевелиться уже. В смысле пожестче быть.
А то вчера съела лаваш с сыром и помидорами, правда, в обед.
Но после него всегда привесы организм мне выдает. Либо на завтрак надо есть, либо половинку.

Упражнение для рук и груди - 10 повторов
Для ног - 15 повторов
Планирую пройти 3 км (до рынка и обратно)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Вторник, 23 Авг 2016, 17:34
Ленчик, спасибо) Я сейчас считаю ккал (не больше 1360), и слежу за БЖУ (или они за мной).
План на ближайшие две недели, скинуть минимум 2кг))).
и хочется мало мальский спорт. но пока никакой регулярности(((((


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 24 Авг 2016, 15:43
Привет, а как тебя зовут в миру?
Я тоже пытаюсь считать калории, но не всегда получается. Но в общем могу и на глазок определить,
сколько калорий примерно съела. Стараюсь не более 1600.

Да, спорт тоже нужен. У тебя какой спорт?
У меня упражнения для рук и груди (отжимания)
И для ног (просто поднимаю по очереди).
Знаю, что это совсем мало, но зато регулярно:)

Сегодня вес 82.9
Опять до обеда ем все, а на ужин постараюсь чуть-чуть.
В идеале йогурт и кефир.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Среда, 24 Авг 2016, 16:09
Меня зовут Ирина)

Спорт у меня "лежачий"- японская гимнастика, планка и производственная гимнастика. Но все это пока не включила, надо скинуть вес до 90кг)))
А ты без домика? +тебе первый))))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 24 Авг 2016, 16:41
Спасибо! Я еще плюсики наверное не могу дарить пока.
Ирина, а ходишь много?
Я стараюсь каждый день 3 км проходить, пока лето.

Домика у меня нет, наверное, сделаю.
Для отчетов.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Среда, 24 Авг 2016, 16:54
совсем мало хожу, работа сидячая, до работы 2минуты. КОгда выдается возможность, то стараюсь ходить, но когда нет системы, то ходьба не работает.
Пусть 500м но каждый день, а я никак((((. А надо!

для плюсиков надо 80 сообщений написать


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Среда, 24 Авг 2016, 19:38
Дамы,возьмите к себе  :-\
Бум стараться скидывать по 1 кг


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 24 Авг 2016, 20:07
Katnis, привет!  :)
Будем втроем скидывать по килограмму в неделю.  d3
А как ты питаешься, чтобы похудеть?
Расскажи о своем питании на следующие две недели.

Девушки, вы не против, если мы будем делиться результатами по воскресеньям?
Или лучше в рабочий день?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Среда, 24 Авг 2016, 22:07
Спасибо))
Значит я Катя:D худею вроде так же как и ты,Ленчик. Утром позволяю себе все-все, обед полезный обычно, а на ужин что-то маленькое. Перекусы(если получается) - фрукты

Для меня лучше выходной, суббота или воскресенье) лично меня все устраивает :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Четверг, 25 Авг 2016, 10:54
Привет, девочки.
Можно в любой день отчитывать, но вроде как воскресенье стартовый был, если я не путаю))).
А чё нас трое? должно быть уже четверо, где Кузнечик?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Четверг, 25 Авг 2016, 13:59
Кузнечик затихарилась пока))) Надеюсь, что к воскресенью объявится.

У меня сегодня вес такой же как вчера. На ужин, наверное, буду только кефир. Потому что день отчета близится,
а у меня пока минус 300г только.

Девочки, что вы планируете сегодня на ужин и на сколько калорий?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Mur-mur от Четверг, 25 Авг 2016, 15:59
Девочки, всем привет!
Я тут новенькая, но в худении человек имеющий кое-какой опыт.
Можно с вами тут худеть? А то одной совсем тоскливо и не хватает поддержки. Вроде возьмусь, а дня через 3-4 срываюсь.  1st


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Четверг, 25 Авг 2016, 16:55
Девочки, всем привет!
Я тут новенькая, но в худении человек имеющий кое-какой опыт.
Можно с вами тут худеть? А то одной совсем тоскливо и не хватает поддержки. Вроде возьмусь, а дня через 3-4 срываюсь.  1st

Привет. Мы тут  для того и собрались, чтобы друг друга поддерживать, стоит отсЮдова уйти, все, считай, нажралась >:(.
тем более что и у тебя есть полезная информация для похуделок)). Первый плюсик тебе, для красивых минусов на весах))))


Девочки, что вы планируете сегодня на ужин и на сколько калорий?


я сегодня на молокочае))) уже его выпила, так что на ужин вода, 0ккал))))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Четверг, 25 Авг 2016, 17:59
Мур-мур, привет и добро пожаловать!
Как ты уже худела и как худеешь сейчас?

Я, например, пробовала систему минус 60, подсчет калорий, 6 лепестков.
В общем-то худела понемногу, но долго выдержать такое не могла, срывалась.
Сейчас вот подобрала себе что-то среднее)))

Некоторые моменты от Миримановой, некоторые от подсчета калорий, а некоторые вообще свои,
которые учитывают особенности моего организма. Например, ограничить после обеда продукты, от
которых лично у меня привесы - плавленый сыр, виноград, капуста цветная...

Иринка, отличный у тебя ужин - 0 ккал ! )))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Mur-mur от Четверг, 25 Авг 2016, 18:48
Девочки, спасибо за гостеприимство!

Да, я уже довольно неплохо разбираюсь в механизмах тела и питания, потому что смотрю и читаю про это все-все, что могу найти на русском и на английском. Мечта идиота получить диплом -нутрицевта (это как диетолог, только без полного медицинского).

Худею просто, держу дефицит  калорий. Никакой системе другой не придерживаюсь.
Еще есть спортзал и велик. Стараюсь через день вытаскивать себя на занятия. Но я правда клиник. Мне если спортзал, то надо убиться, если велик, то пол москвы за раз объехать, что потом вообще ноги болят неделю.

Хотела спросить, а устраиваете вы себе веганские дни?

Ленчик, плавленый сыр лучше вообще не ешь никогда, это прямо вообще не очень продукт, лучше уж просто твердый сыр обычный.



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Четверг, 25 Авг 2016, 20:41
Кузнечик затихарилась пока))) Надеюсь, что к воскресенью объявится.

У меня сегодня вес такой же как вчера. На ужин, наверное, буду только кефир. Потому что день отчета близится,
а у меня пока минус 300г только.

Девочки, что вы планируете сегодня на ужин и на сколько калорий?
а у меня сегодня на ужин был никтарин :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Четверг, 25 Авг 2016, 20:41
Девочки, всем привет!
Я тут новенькая, но в худении человек имеющий кое-какой опыт.
Можно с вами тут худеть? А то одной совсем тоскливо и не хватает поддержки. Вроде возьмусь, а дня через 3-4 срываюсь.  1st
привет)) добро пожаловать! Будем худеть дружно вместе)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Пятница, 26 Авг 2016, 13:36
Добрый день всем!


Да, я уже довольно неплохо разбираюсь в механизмах тела и питания, потому что смотрю и читаю про это все-все, что могу найти на русском и на английском. Мечта идиота получить диплом -нутрицевта (это как диетолог, только без полного медицинского).

Это здОрово! Будем у тебя консультироваться.

Насчет веганских дней. Нет, не устраиваю. У меня иногда получаются сами собой вегетарианские - это когда без мяса. Веганские - это же строже, да? Ни яйца, ни молочку нельзя вроде?

А мясо я не люблю и ем не каждый день. В душЕ я вегетарианка)))
А как у вас с мясом отношения?

Мур-мур, как тебя зовут?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Пятница, 26 Авг 2016, 14:19
Могу обходиться и без мяса. У меня нет особых предпочтений в продуктах, рыба там или мясо или молочка, главное, я люблю вкусно покушать, отсюдОва и все проблемы с лишним весом(((((.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Mur-mur от Суббота, 27 Авг 2016, 13:23
Цитата: Ленчик:)

Мур-мур, как тебя зовут?
[/quote

Меня зовут Маша :)
Ну вот, два мнения и такие разные.
Я тоже склоняюсь, что не могу без мяса. Точнее,  у меня проблемы с молоком. Я не могу без молока. А без мяса, яиц и тд... - запросто могу. Но вижу очень много рекомендаций устраивать дни для разгрузки поджелудочной, то есть когда 24 часа не употреблять вообще животное. Благо, молоко можно соевое. Вообще как недостижимая мечта хочется попробовать 72 часа веганские делать хоть раз в 2 недели. Но это пока выглядит для меня нереальным.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Суббота, 27 Авг 2016, 20:30
Маша, можно назвать это не веганскими днями, а овощными. Мой папа часто практикует такое уже давно.
Раз в неделю питается только овощами - сырыми, тушеными, запечеными.

Ему это очень помогает. Но самое главное: он любит овощи и ему это не в тягость. Я тоже люблю овощи.
Но ленюсь их готовить, когда надо много...

Девочки, не забудьте, что завтра отчитываемся. Вес и ваш результат за неделю.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Воскресенье, 28 Авг 2016, 10:28
Всем привет). За неделю - 1,7. Вес сегодня 95,3)
всем удачи (+)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 28 Авг 2016, 12:55
всем привет))
-2 кг ровно. Вес 102,9 кг)
всем удачи, всем по + девочки, на хороший результт

Всем привет). За неделю - 1,7. Вес сегодня 95,3)
всем удачи (+)
молодец,товарищ)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 28 Авг 2016, 14:20
Привет!

82.6
Минус 500 г за неделю.
(ну хоть 82 наконец увидела! для этого пришлось очень выложиться последние два дня...)

Ждем результатов Мур-Мур-Маши, чтобы подвести итоги за неделю  :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Воскресенье, 28 Авг 2016, 23:59
а Мвша что-то и не отчиталась(((.
Ленчик+
Девочки , мы стараемся))))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 29 Авг 2016, 15:55
Ну что, девушки, подводим результаты за неделю.

Лучший результат у Иринки - минус 1,7 (ближе всего к килограмму)
На втором месте Катя - минус 2 (отличный результат, но многовато)
На последнем Ленчик - минус полкилограмма (маловато будет!)

Иринке
(http://s017.radikal.ru/i439/1608/78/4766241d0f37.jpg) (http://radikal.ru/fp/8c59ac2a3d9541399d07e52c375701c3)


Катюше
(http://s020.radikal.ru/i718/1608/22/7c560f731628.jpg) (http://radikal.ru/fp/2dd4f9fb38ff4cf983be7e4a3d641e10)


Ленчику
(http://s019.radikal.ru/i640/1608/88/4be9a7d064e9.jpg) (http://radikal.ru/fp/3dad8501c7a14cf499de0235e6e40c19)



Ждем еще Машин результат...

Худеем дальше! На следующей неделе мне нужно увидеть 81 на весах!
Сегодня иду вечером в гости, постараюсь много не есть...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Понедельник, 29 Авг 2016, 17:02
Ленчик, спасибо)). Так вот в чем прикол, надо держаться ближе к килограмму, понятно))))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 29 Авг 2016, 17:26
Привет, девушки! Меня зовут Света, я тут новенькая совсем, можно к вам? Или после старта уже не присоединяются? :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Понедельник, 29 Авг 2016, 17:41
Привет, Света.
Я думаю никто не будет против нового участника, тем более, что результаты недельные у нас))).
А домик свой "построила", с ним легче худеется, больше круг общения)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 29 Авг 2016, 17:54
Привет, Света.
Я думаю никто не будет против нового участника, тем более, что результаты недельные у нас))).
А домик свой "построила", с ним легче худеется, больше круг общения)))
Я пока тут попробую)
С утра вес был 68,2 кг, в питании особой схемы нет, можно сказать, считаю калории, стараюсь не ужинать совсем, только чай или вода, но не всегда получается.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Понедельник, 29 Авг 2016, 17:56
у каждого своя система похуделок и тут поучать друг друга не принято))), но если спросишь, всегда подскажут, да и информации много)))
Удачи в достижении цели!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 29 Авг 2016, 22:21
Evangelista
Привет, Света! Конечно, присоединяйся к нам. Вместе веселее.
Ты считаешь калории? Сколько в день получается?

Как правильно заметила Иринка, прикол в этой теме в том, что худеть желательно на 1 килограмм в неделю.
Если больше, то это типа вредно для организма. Ну так диетологи говорят...
Хотя на самом деле я верю в то, что организмы у всех разные. У каждого по своему получается.

Ужинать и я тоже стараюсь скромненько. А если проголодаюсь поздно вечером, то кефир пью.

Не знаю, как вы, девочки, а я в кефир чутка йогурта питьевого добавляю. Черничного.
Граммов 20. По калориям это не так и много, зато кефир вкуснее получается!



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 29 Авг 2016, 23:29
Спасибо за гостеприимство! :)
Стараюсь, чтобы было 1200-1500 калорий в день. Но прям считать, честно говоря, психика не выдерживает))) и много вне дома питаюсь, так что прикидываю на глаз, если завтрак вышел супер-калорийным, значит, вместо перекусов вода.
Иногда может уходить больше 2кг из-за жидкости, которая тоже уходит. Не всегда удается оценить, за счет чего вес снизился - жир ушел или вода. Но у меня и по килограмму не выходит, в будние дни еще держусь в рамках диеты, а в выходные вечно все выходит испод контроля, и кажется, поужинала как птичка, а на весах весь сброшенный за 5 дней вес назад вернулся((( какая-то борьба с ветряными мельницами, силы воли нет совершенно(((

А я кефир вообще не пью, меня от одного запаха тошнит, как и от йогурта без вкусовых добавок. Так что ем фруктовый, может, и не так полезно, как кефир, но и не так вредно, как пончики)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 30 Авг 2016, 12:23
ах,так вот оно как :D ну, сколько организму надо,столько он и будет скидывать))

Привет,Света! Добро пожаловать :)
(http://s019.radikal.ru/i605/1608/95/31ec6c6eb1ba.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Вторник, 30 Авг 2016, 14:41
Спасибо большое! :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 30 Авг 2016, 22:37
Привет всем!
Сегодня привес 300 г. Так обидно.
Сегодня на ужин был арбуз. Но обед получился черезчур сытным. Посмотрим, что весы покажут завтра.

Упражнение для груди и рук - 10 раз
Упражнение для ног - 18 раз


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Вторник, 30 Авг 2016, 23:05
что-то все с привесами(((
Лена+6


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 30 Авг 2016, 23:25
У меня после арбуза живот распирает)
Надеюсь, что буду ночью бегать в туалет, и все уйдет.
И с собой еще прихватит))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Среда, 31 Авг 2016, 08:17
Девушки, у меня с утра счастье - 66,9 на весах! Забыла, когда видела 66 в последней раз)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Среда, 31 Авг 2016, 11:39
девочки, избавляйтесь от привесов))
Света, поздравляю! Представляю какое это счастье))

(http://s06.radikal.ru/i179/1608/1d/2e188df55af9.gif) (http://radikal.ru/big/d047bfeae0a345d6ae3dba8fc82b1847)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Среда, 31 Авг 2016, 12:52
Спасибо! Это все сила коллективного духа))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 31 Авг 2016, 14:17
Приветы!
Света, ты молодец. Теперь главное удержать 66. Держись!

А у меня после арбуза опять привес, второй день. Экспериментатор, блин...
Даже если это вода, все равно я привесы сгоняю долго и с трудом.
Ну что ж, сама виновата.
Опять кефир на ужин буду пить))

Хочу еще подключить с сегодняшнего дня танцы. Ну просто дома под энергичную музыку танцевать.
Начну пока с одного.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Среда, 31 Авг 2016, 14:21
Спасибо! Да, снова задор появился, готова голодать))))
Эх, танцы-танцы, скучаю по ним((( правда, в похудении они мне не помогли(


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 31 Авг 2016, 14:29
Да, снова задор появился, готова голодать))))
Это хорошо)))) Когда видишь отвесики и результат, появляется дополнительная мотивация, правда?
Хочется еще и еще.  И знаешь, ради чего стараешься.

Света, а почему танцы не помогли? Ты занималась танцами?
Я просто хочу, чтобы в моей жизни было побольше движения:)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Среда, 31 Авг 2016, 14:49
Да, еще какая мотивация! а когда набирать начинаю, особенно на ровном месте, у меня прям руки опускаются, хочется все бросить и пойти уже бургер навернуть :D

Танцы не помоги, потому что энергии слишком мало тратила (относительно той, что съедала). Я занималась раз в неделю стрип-пластикой и раз в неделю парными танцами хастл/рок-н-ролл.
В итоге для похудения я пошла в спорт-зал и начала бегать.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 31 Авг 2016, 14:53
Да, еще какая мотивация! а когда набирать начинаю, особенно на ровном месте, у меня прям руки опускаются, хочется все бросить и пойти уже бургер навернуть :D
И у меня так же! Сегодня увидела привес и с горя навернула конфет с кофе. Много конфет.
Это я так сержусь на себя)))

Да уж, с танцами значит не очень худеется?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Среда, 31 Авг 2016, 14:56
Возможно, я тогда просто слишком много ела))) я тогда не следила за питанием, думала, одни танцы меня спасут. А может не достаточно активные танцы были, хотя на парных танцах было жарко)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Четверг, 01 Сен 2016, 10:35
Возможно, я тогда просто слишком много ела))) я тогда не следила за питанием, думала, одни танцы меня спасут. А может не достаточно активные танцы были, хотя на парных танцах было жарко)))


а я ваЩе не танцую(((Очень мне это нравится, но в молодости стеснялась, а теперь и подавно


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Сен 2016, 13:20
Это ты зря, надо заниматься тем, что нравится. И стесняться не надо, ведь ты работаешь над собой.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Четверг, 01 Сен 2016, 18:18
Приветы!
Да, надо заниматься тем, чем нравится.

Ира, я тоже стесняюсь, поэтому танцую одна в комнате, без свидетелей.
Пока это 5 минут, это нетрудно))))

Вот плавать я не люблю. И поэтому в бассейн не пойду однозначно. Хотя муж мой ходит.
И подруга тоже давно уже уговаривает составить ей компанию в бассейн.
Но не хочу, не мое это.

Мне больше нравится ходьба. На свежем воздухе.

А вам, девочки? Есть тут любители бассейна?



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Четверг, 01 Сен 2016, 22:49
Я обожаю воду и обожаю плавать, с радостью бы ходила в бассейн и поучилась бы плавать технично, я только брасом хорошо умею((( но рядом в домом бассейна нет, появится машина, может, тогда начну ходить. Очень хотелось бы.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Хышница от Пятница, 02 Сен 2016, 17:58
бассейн - это вообще здорово и для фигуры и здоровья в целом


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Суббота, 03 Сен 2016, 15:19
Добрый день!

Сдается мне, что не будет у меня на этой неделе отвеса в килограмм.
Переедаю я, ох переедаю.

В остальном по плану.

Воды чистой - 0,5 л
Рыбий жир - 2 капсулы
Танцы - 5 минут
Упражнение для рук и груди - 7 раз


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Суббота, 03 Сен 2016, 20:38
А что за упражнения, расскажи, пожалуйста?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 04 Сен 2016, 11:46
привет))
за неделю -1,2 кг
вес 101,7


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 04 Сен 2016, 14:25
У меня сегодня вес 67,2, ровно кг с начала участия, но начала я с понедельника, то есть меньше недели прошло. А вчера утром весила 66,3, за один день нажрала целый кг, как так? (((


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 04 Сен 2016, 15:31
Привет.

82.4 
За неделю минус 200г.  Мне очень, очень стыдно.
Я обещаю исправиться на следующей неделе.

Катя молодец. Офигенный результат, почти идеальный.

Света тоже молодец. И тоже идеальный результат.
Свет, за один день нажрать килограмм жира невозможно же)))
Всё уйдет, не переживай.

Ждем результата Ирины, и тогда подведем итоги недели.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 04 Сен 2016, 15:38
А что за упражнения, расскажи, пожалуйста?
Света, упражнение совсем простое - я отжимаюсь от стены.
Просто у меня руки очень полные и грудь большая.
Нужно как-то это дело поддерживать))))

Девочки, напишите, какое у вас любимое упражнение.
И будете делать его всю следующую неделю. 10 раз каждый день. (Можно на работе))))
Потом включаем его в отчет тоже.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 04 Сен 2016, 17:07
У меня почему-то каждые выходные так, нажираю 1-2 кг за выходные, потом через день-два они уходят и продолжается уже нормальное похудение. На неделе таких скачков не бывает. Не понимаю, что это за муть, вода? Но откуда с такой регулярностью, отеков не случается в выходные.
С упражнением я пасс(( в четверг уезжаю на выходные, там точно не буду ничего делать. Да и дома не делаю ничего, только в спортзале и на пробежке занимаюсь, дома после этого и в перерывах не упражняюсь.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Понедельник, 05 Сен 2016, 10:08
А что за упражнения, расскажи, пожалуйста?


Девочки, напишите, какое у вас любимое упражнение.
И будете делать его всю следующую неделю. 10 раз каждый день. (Можно на работе))))
Потом включаем его в отчет тоже.


приседания)) будет делать попу :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Milena23 от Понедельник, 05 Сен 2016, 10:12
Эм... что?! Пол литра воды в день?! Так и от обезвоживания в больницу недолго попасть.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Сен 2016, 10:58
Эм... что?! Пол литра воды в день?! Так и от обезвоживания в больницу недолго попасть.
Я очень мало пью, и жидкости в целом, и воды в особенности. И везде пишут, какой это ужас и это опасно, но я так живу всю свою жизнь, всегда так мало пила, и до сих пор жива и здорова. Я поначалу, начитавшись всяких статей про питьевые режимы, пыталась в себя силой воду запихивать, но не лезет, вот прям до тошноты. Сделала вывод, что мой организм не совсем идиот и разберется, когда и сколько ему пить)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: ХочуЯ-60 от Понедельник, 05 Сен 2016, 12:01
Девочки, привет.
Извините меня за опоздание(((
в воскресенье 97кг((( , так что я с плюсом(((((


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 05 Сен 2016, 13:52
Эм... что?! Пол литра воды в день?! Так и от обезвоживания в больницу недолго попасть.
Я поначалу, начитавшись всяких статей про питьевые режимы, пыталась в себя силой воду запихивать, но не лезет, вот прям до тошноты. Сделала вывод, что мой организм не совсем идиот и разберется, когда и сколько ему пить)))
Согласна, Света. Организм сам подскажет, когда и сколько ему пить.
Зачем насиловать его двумя литрами дополнительно?
Сердце и почки у нас не лишние))))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 05 Сен 2016, 14:17
Приветы всем!!!

Итак, подводим итоги предыдущей недели.  d4

Лучшие у нас Катя (- 1,2 кг) и Света (- 1 кг, меньше недели прошло).  Отвес почти идеальный!
Ленчик - отвес всего 200г
Ирина -  с плюсом

И всем нам букет осенних цветов с яблочками. И успешной новой недели!

Кате
(http://s018.radikal.ru/i520/1609/4f/716489a9c4c8.jpg) (http://radikal.ru)

Свете
(http://s018.radikal.ru/i505/1609/fd/3d5b32d6fc23.jpg) (http://radikal.ru)

Ленчику
(http://s018.radikal.ru/i522/1609/74/c46c2bd24d39.jpg) (http://radikal.ru)

Ирине
(http://s019.radikal.ru/i611/1609/96/4f3a2f6afcf3.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 05 Сен 2016, 14:27
Привет! Девченки!  Интересная темка) Возьмете  в свою компанию??? Очень нужна поддержка и контроль) А то что-то я распоясалась за отпуск...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Наталья2207 от Понедельник, 05 Сен 2016, 14:43
Привет, девочки! Можно к вам присоединиться, очень привлекает 1 кг за неделю, за прошедшую неделю на диете "Любимая" ушло 4200гр, но мне было тяжеловато, а так полегче будет. Да и за компанию веселее... Забыла добавить мой вес на сегодня 77кг


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 05 Сен 2016, 14:52
Привет, девочки! Можно к вам присоединиться, очень привлекает 1 кг за неделю, за прошедшую неделю на диете "Любимая" ушло 4200гр, но мне было тяжеловато, а так полегче будет. Да и за компанию веселее...
Привет! Я вот тоже на Любимую поглядываю(использовать ее вроде пинка для начала), но я вообще против таких недельных диет) Думаю ПП лучше всего! Мотивация хорошая будет, надо же отчитаться)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Наталья2207 от Понедельник, 05 Сен 2016, 15:04
Привет, девочки! Можно к вам присоединиться, очень привлекает 1 кг за неделю, за прошедшую неделю на диете "Любимая" ушло 4200гр, но мне было тяжеловато, а так полегче будет. Да и за компанию веселее...
Привет! Я вот тоже на Любимую поглядываю(использовать ее вроде пинка для начала), но я вообще против таких недельных диет) Думаю ПП лучше всего! Мотивация хорошая будет, надо же отчитаться)
Я тоже долго думала по поводу этой диеты, когда не смогла свой гардеробчик использовать вообще, решила рискнуть.  Именно как"пинок" эта диета подействовала, поэтому рекомендую попробовать, Удачи!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 05 Сен 2016, 15:52
Спасибо, девушки! Вот бы и на этой неделе получить такой результат, но верится с трудом( с четверга начнет мини-отпуск, то есть - Большой Жор :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 05 Сен 2016, 23:20
Надежда и Наталья, приветствую вас!  d4
Очень приятно, если вы присоединитесь к нам!

Стараемся сбросить за неделю один килограмм. И еще нужно делать обязательно какое-нибудь упражнение
каждый день 10 раз. Если спорта в вашей жизни нет.
Вон у Светы спортзал и пробежки есть, ей можно и без упражнений))))
А Катя приседания каждый день делать будет... Да, Кать ?  ;)
Я отжимаюсь от стены.

Надежда, а у тебя такой классный вес!

Наталья, интересно будет узнать о диете Любимая.
Тем более, если рассказывать нам будешь, как и что...
Может, и я когда-нибудь созрею... а то отвесы малюсенькие совсем у меня((((


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Наталья2207 от Вторник, 06 Сен 2016, 08:01
Доброе утро, девчонки! Немного о диете "Любимая". Познакомилась  с ней на страницах нашего форума, не знаю почему, но выбрала именно её, а потом пошарилась в инете и решилась.

Если решились на Любимую диету? Примите три совета:

1 Не пытайтесь улучшить эффект любимой диеты на 7 дней занятиями спортом – на таком скудном рационе тренировка отнимет много сил, но принесет мало пользы. Для поддержки полноценной фитнес-нагрузки требуется специальное сбалансированное питание!

2 Простая вода – хороший способ борьбы с голодом, однако "обпиваться" еще вреднее, чем страдать от обезвоживания. Не пейте воду непосредственно перед едой и сразу после нее – это плохо влияет на концентрацию желудочного сока и может вызвать несварение. Лучше всего пить в перерывах между приемами пищи небольшими порциями, по 30-50 мл за раз, равномерно в течение дня.

3 Чтобы не набрать обратно все, с таким трудом потерянное в ходе диеты Любимая, ориентируйтесь на рацион седьмого дня еще неделю, а потом постепенно переходите на разнообразное здоровое меню. Никогда не проходите любимую семидневную диету дважды подряд, даже если вы перенесли ее легко!

 Вот примерное меню на неделю которого я придерживалась:


Первый день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 150 гр. йогурта; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак - 2 помидора; обед - салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник - 2 огурца; ужин - салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак - 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. молока; обед - 150 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. кефира; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак - 2 апельсина; второй завтрак - грейпфрут; обед - фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник - груша и яблоко; ужин - грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак - 2 яйца; второй завтрак - 200 гр. вареной рыбы; обед - 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник - 100 гр. творога; ужин - 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. грейпфрутового сока; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. молочного коктейля; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

А вот на этом сайте мне больше всего понравилось описание и всё что касается этой диеты:
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/dieta-ljubimaja-7-dnejj-podrobnoe-opisanie-i-poleznye-sovety-otzyvy-o-ljubimojj-diete-i-primery-retseptov/


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Сен 2016, 09:53
Прикольная диета, описание понравилось. Но, блин, как это все совместить с работой((( в том смысле, что у меня не всегда есть время сходить в магазин, закупиться и наготовить всю эту правильную еду на след день.
Кстати, в диете не уточняется, какой именно сыр можно. Я тут как-то посмотрела калорийность моего любимого "старый Амстердам" и чуть не упала, больше, чем у бекона, а по весу один кусок сыра намного больше, чем кусок бекона, который обычно на бутерброд кладу.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 06 Сен 2016, 10:41
Надежда и Наталья, приветствую вас!  d4
Очень приятно, если вы присоединитесь к нам!

Стараемся сбросить за неделю один килограмм. И еще нужно делать обязательно какое-нибудь упражнение
каждый день 10 раз. Если спорта в вашей жизни нет.
Вон у Светы спортзал и пробежки есть, ей можно и без упражнений))))
А Катя приседания каждый день делать будет... Да, Кать ?  ;)
Я отжимаюсь от стены.

Надежда, а у тебя такой классный вес!

Наталья, интересно будет узнать о диете Любимая.
Тем более, если рассказывать нам будешь, как и что...
Может, и я когда-нибудь созрею... а то отвесы малюсенькие совсем у меня((((

Да. Катя приседает  train делает попу орех  dirol


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Сен 2016, 10:49
Я вчера наприседалась, теперь попа болит :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 06 Сен 2016, 11:13
Я вчера наприседалась, теперь попа болит :D
а я как-то люблю приседать(иногда). Раньше тоже все дико болело, сейчас ничего не болит, только устаю сразу дико. даже после 10 приседов. вот что значит 100 кг(


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Сен 2016, 11:18
Я приседать терпеть не могу, очень тяжело, прям сердце из груди выпрыгивает после 15 повторений. Зато оно супер-эффективное, все группы мышц работают, особенно если приседать со штангой и без направляющих. Но так мне страшно, я одна без страховки занимаюсь, так что я с направляющими приседаю.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Вторник, 06 Сен 2016, 11:43
Привет Всем! Все молодцы полны энтузиазма) ;) ;) ;) ;) ;)
По поводу спорта, я занимаюсь фитнесом. После отпуска вчера сходила на степы - просто супер train train train
Вечером пила кефир.

Утром отвес - 900) но это вода - 100%)))

Пока определенный вид питания для себя не выбрала.
В какой день мы отчитываемся? А то я за субботу и воскресенье в плюс ухожу)))) ;D ;D ;D

Всем ++++++ раздам)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 06 Сен 2016, 15:33
Приветы, девочки!

Надежда, спасибо за плюсики! А ты в зале занимаешься?
Вечером только кефир пьешь?
Отчитываемся мы по воскресеньям.
Постарайся за субботу много не набирать))))

Света и Катя, значит вы приседаете... А вот как быть, если вес большой, а несколько лет назад коленку лечила?
Мне как-то стремно... Хотя слышала, что да, супер-эффективное упражнение.

Наташа, спасибо за описание диеты! Будем следить за твоими успехами))
Ты уже с понедельника на ней, я правильно поняла?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Вторник, 06 Сен 2016, 16:11
Приветы, девочки!

Надежда, спасибо за плюсики! А ты в зале занимаешься?
Вечером только кефир пьешь?
Отчитываемся мы по воскресеньям.
Постарайся за субботу много не набирать))))


Вот вчера получилось только кефир) И я очень этому довольна)
Занимаюсь я фитнес-клубе, хотя и дома инвентаря хватает) но дома все таки не то :)
Вот после субботы быть без привеса) вот это задачка для меня сложна crazy crazy crazy


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Вторник, 06 Сен 2016, 17:46
Я бы с большим весом и больными коленями начала с велосипеда. У меня в общем-то тоже с суставами куча проблем, так что я занимаюсь осторожно, после каждого дня занятий слушаю организм, где что болит и почему. Но пока вроде норм. Из-за коленей приседаю не глубоко, насколько могу.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Наталья2207 от Вторник, 06 Сен 2016, 23:20
Я занимаюсь по системе Ирины Турчинской 3 возраста, не очень трудно и эффективно, советую!!!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Среда, 07 Сен 2016, 11:42
ой как нас много))))
всем привет))
(http://s017.radikal.ru/i404/1609/c0/826920097d64.gif) (http://radikal.ru)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 08 Сен 2016, 11:44
Всем привет!!!
После большого отвесного понедельника вес прибавился на 200 гр и стоит уже 2 дня!
Сегодня иду на тренировку.
Ой боюсь не уложусь до воскресенья в кг! :-[ :-[ :-[

Надо все таки выбрать для себя какую то схему питания, а то просто исключение некоторых продуктов не работает :( :( :(

Кто на Любимой как дела?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 08 Сен 2016, 11:46
Ой забыла))) Сейчас Всем +++ раздам)


Название: Минус 1 кг в неделю Присоединяйтесь
Отправлено: MamedLype от Четверг, 08 Сен 2016, 19:44
Прочитала книгу про систему минус 60,занимательная книжечкаНастраивает на нужный лад,только одно не понятно какими же порциями кушать после 12????


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Пятница, 09 Сен 2016, 12:37
Приветы!
Как ваши дела, девочки?
Как успехи?

У меня позавчера и вчера был вынужденный разгруз - болела.
Ела совсем мало, пила чая много-много.
Отвес - 500г, но интересно, чай задержался в организме или вышел?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Суббота, 10 Сен 2016, 11:53
Поздний завтрак:
Овсяная каша с брусничным вареньем
Бутерброд с сыром

Обед
Творог черничный
Сливы 4 шт


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Суббота, 10 Сен 2016, 12:13
Привет всем))

У меня успехи хорошо :D не болей,зайка))
я думаю чай. я тоже когда болею, особо не худею. организм все силы тратит на уничтожение болезни,а не на жир)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Суббота, 10 Сен 2016, 15:24
Привет, Катя!
Ну да, я тоже когда болею, не очень-то и худею.
Уже все норм!

Девочки, завтра отчитываемся!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Суббота, 10 Сен 2016, 20:07
Ох, даже страшно думать о весах((( последний день спорта был в понедельник, а с четверга у меня жор(((


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 11 Сен 2016, 11:39
Ну девочки,вы как?))

У меня
-1.6 кг за неделю, вес 100.1
10 присед.каждый день
2 литра воды в день))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 11 Сен 2016, 14:29
Ура, Катя, ты приближаешься к двузначному числу!
И отвес хороший, и приседания, и водичка - все есть.
В общем, ты наш лидер.

У меня
- 700 г за неделю
81.7
10 отжиманий от стены каждый день
воды 0,5 литра (знаю, что мало, но не лезет... Буду увеличивать постепенно)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 11 Сен 2016, 14:32
Я завтра выложу свой вес, домой приеду после обеда, а я вес отслеживаю всегда по утрам, чтобы его сравнивать можно было объективно. Но, думаю, килограмма два будет в плюсе ((((


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Сен 2016, 07:44
Вес 67,8. В общем-то я ожидала его увидеть, но меня прям бесит, что сбрасываю я эти 2 кг 2-3 недели, а набираю за 4 дня, при том что не лопаю все подряд, так же питалась 3 раза в сутки, даже без перекусов, и порции за раз были не огромные. Так хочется все это бросить на фиг, какое-то бессмысленное издевательство над собой получается, как головой об стену биться :(


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 12 Сен 2016, 08:21
Забыла еще написать по спорту только один день из трех обычных. В общем, провальная неделя, по всем фронтам. Зато отдохнула хорошо :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 12 Сен 2016, 09:07
Девченки! Привет!
Сели батарейки в  весах, но по самочувствию, у меня вес не изменился, думаю такой как на линейке!
С сегодняшнего дня на Любимой!
Вот думаю как я переживу питьевой день ??? ??? ???
Также сегодня тренировка, очень хочу чтобы эта неделя была плодотворная на отвесы)

Всем удачи!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 12 Сен 2016, 09:08
Вес 67,8. В общем-то я ожидала его увидеть, но меня прям бесит, что сбрасываю я эти 2 кг 2-3 недели, а набираю за 4 дня, при том что не лопаю все подряд, так же питалась 3 раза в сутки, даже без перекусов, и порции за раз были не огромные. Так хочется все это бросить на фиг, какое-то бессмысленное издевательство над собой получается, как головой об стену биться :(

О как я тебя понимаю у меня таже песня! Просто кошмар! Столько сил! Я постараюсь подстигнуть вес Любимой диеткой))) Попробую, вдруг получится)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 12 Сен 2016, 09:10
Всем ++++!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 12 Сен 2016, 09:12
У меня предложение  к нашему Вдохновителю, Леночке)
Может в первом сообщении темки табличку сделать :)
Будет наглядненько ;)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Понедельник, 12 Сен 2016, 10:21
У меня предложение  к нашему Вдохновителю, Леночке)
Может в первом сообщении темки табличку сделать :)
Будет наглядненько ;)
поддерживаю! У меня была такая же идея когда только увидела темку :D

Всем по плюсу девочки ++
не расслабляемся, скоро новый год :D

Ура, Катя, ты приближаешься к двузначному числу!
И отвес хороший, и приседания, и водичка - все есть.
В общем, ты наш лидер.

У меня
- 700 г за неделю
81.7
10 отжиманий от стены каждый день
воды 0,5 литра (знаю, что мало, но не лезет... Буду увеличивать постепенно)

на самом деле уже 2 цифры есть  gg
Ленчик, с водой может попробуй пить для начала по пол стакана каждый час? Поставь рядом с собой и пей. Мне помогает


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Наталья2207 от Понедельник, 12 Сен 2016, 12:00
Привет, девочки! У меня, к сожалению, ничего не изменилось. Тому есть причина, у дочери в субботу было восемнадцатилетние, вот и отпраздновали, но обещаю исправиться!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 13 Сен 2016, 13:11
Привет, мои хорошие!

Вчера была аццки занята, сорри. Поэтому подведем итоги сегодня.
Тэкс...

Катя - минус 1,6
Задания все выполнены

Ленчик - минус 700г
Задания все выполнены

Наталья - отвеса нет

Надежда - отвеса нет (если я правильно поняла...)

Света - плюс 600г



1 место и наш лидер - Катя!
(http://s016.radikal.ru/i336/1609/3e/fcc9a5951137.jpg) (http://radikal.ru)


2 место - Ленчик
(http://s45.radikal.ru/i110/1609/4d/e8dfefe46274.jpg) (http://radikal.ru)


3 места на этой неделе нету.
Утешительный приз Надежде, Наталье и Светлане
(http://s014.radikal.ru/i328/1609/85/bad095f6da0c.jpg) (http://radikal.ru)


Девчонки, идея с табличкой на первой странице хорошая! Попробую сделать на этой неделе.




Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 13 Сен 2016, 13:19
Задания на следующую неделю:
Отвес 1 кг
10 упражнений каждый день
Каждое утро первым делом улыбнуться себе в зеркало и сказать: какая же я красивая!!!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Вторник, 13 Сен 2016, 14:02
Задания на следующую неделю:
Отвес 1 кг
10 упражнений каждый день
Каждое утро первым делом улыбнуться себе в зеркало и сказать: какая же я красивая!

Будем стараться train train train
А тренировке я не пропускаю в зале 2 раза в неделю, пока ;)
Хочу 3 раз добавить)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 14 Сен 2016, 23:05
Молодец, Надя.
И как долго ты уже ходишь в зал?
Чувствуешь сама результаты?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 15 Сен 2016, 08:19
Молодец, Надя.
И как долго ты уже ходишь в зал?
Чувствуешь сама результаты?
Перерыв на отпуск был)) Сейчас уже 2 неделю хожу) А вообще фитнесом давно  занимаюсь. Помогает себя держать в форме! Даже если переедаю и поправляюсь (как сейчас в отпуске) тело все равно очень подтянутое остается да и настроение супер!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: alinagagarina от Четверг, 15 Сен 2016, 08:31
больше 2 кг в месяц сбрасывать для здоровья вредно


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Четверг, 15 Сен 2016, 13:09
Всем привет! bye

Надя, согласна, чтобы тело подтянутое было, нужно в зал ходить.

Похудеть можно и без спорта, а вот красивое тело получить только спорт поможет.

Сама я в зал не хожу, но уже задумываюсь на эту тему))))

Мне в принципе суперкрасивое тело не надо (старая я уже  :D), но дряблости не хочется, это факт!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 15 Сен 2016, 14:12
Всем привет! bye

Надя, согласна, чтобы тело подтянутое было, нужно в зал ходить.

Похудеть можно и без спорта, а вот красивое тело получить только спорт поможет.

Сама я в зал не хожу, но уже задумываюсь на эту тему))))

Мне в принципе суперкрасивое тело не надо (старая я уже  :D), но дряблости не хочется, это факт!
Для спорта старых нет) Главное подобрать свой вид;)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Пятница, 16 Сен 2016, 12:35
Добрый!
Сегодня хороший отвесик, -500г

Вчера съедено 1400 калорий
пройдено 3 км
сделано 10 упражнений


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Пятница, 16 Сен 2016, 12:39
Добрый!
Сегодня хороший отвесик, -500г

Вчера съедено 1400 калорий
пройдено 3 км
сделано 10 упражнений

Молодчина! У меня тоже стрелочка весов дрогнула! 58,2))) Линейку пока менять, а то как привесит 500 гр)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Суббота, 17 Сен 2016, 11:17
Привет,девочки))))
я сегодня отпишусь, завтра не будет времени скорее всего
за неделю -1,1 кг :)
вес 99,0 кг
каждый день вода
спорт был
Какая я красивая, я говлрила себе. Правда не по утрам,а как вспомню  :D

удачи вам,красавицы!

Привет, мои хорошие

1 место и наш лидер - Катя!

на след.неделе будет хорошо, если у Кати плюса не будет :D празднует папин день рождения, ой не знаааю..  crazy


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Суббота, 17 Сен 2016, 12:58
Какой хороший результат, поздравляю!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 18 Сен 2016, 12:16
65,4. Спортом занималась не каждый день, но свою программу выполнила. Про самую красивую говорила, когда вспоминала, то есть редко))))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: liona от Воскресенье, 18 Сен 2016, 16:41
65,4. Спортом занималась не каждый день, но свою программу выполнила. Про самую красивую говорила, когда вспоминала, то есть редко))))

А покажите себя на фото. Очень инетерсно!!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 18 Сен 2016, 20:45
Света, это у тебя за неделю минус 2,4 кг?! Я правильно посчитала?! Вау!
Катюша, поздравляю с двухзначным числом на весах!!!

А куда пропала Наталья? Интересно же как там дела, на Любимой...

Девочки, у меня всего минус 300, я как всегда самая последняя... Черепаха, одним словом)
Упражнения делала, воду поллитра пила.
А вот задание с зеркалом всего два раза сделала, забывала...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 18 Сен 2016, 22:11
Получается, так. И в понедельник ушел чуть ли не килограмм, не понимаю, как.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 19 Сен 2016, 08:50
Всем привет!
Итог за неделю -100 гр))))

Итого вес 58,2! Немного обидно, но я буду стараться! Тем более в субботу ходила на Д.Р. так удивительно, что не привесила ;)




Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Понедельник, 19 Сен 2016, 10:03
Света,молодец какая))

Спасибо,Лен)) сама дико рада двум цифрам. сейчас главное потихоньку уменьшать эту цифру))

Надюшка,какой  у тебя вес маленький))) мне о таком мечтать и мечтать :D

всем по плюсу ++))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 19 Сен 2016, 11:00
Ниче не молодец, сегодня привет 1 кг назад :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 19 Сен 2016, 22:00
Ну что, девули, отвесы у всех есть, и это радует!  d3 d3 d3

1 место:   Катя - минус 1,1 кг ( победитель в номинации "идеальный отвес")
(http://s020.radikal.ru/i715/1609/78/0c22f56b4ea1.jpg) (http://radikal.ru)


2 место:   Света - минус 2,4 кг  ( победитель в номинации "самый большой отвес в группе")
(http://s02.radikal.ru/i175/1609/58/216b7da2c136.jpg) (http://radikal.ru)

 
3 место:   Ленчик - минус 300г ( победитель в номинации "тише едешь - дальше будешь")
(http://s018.radikal.ru/i513/1609/f3/69c0b21054cd.jpg) (http://radikal.ru)



4 место:   Надежда - минус 100г ( победитель в номинации "Вес, о котором нам только мечтать...")
(http://s14.radikal.ru/i187/1609/4e/41034d5284e6.jpg) (http://radikal.ru)



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 19 Сен 2016, 22:03
Про табличку помню, сделаю ее обязательно.

Девочки, я скоро выпаду из форумной жизни на одну-две недели, вы тут не расслабляйтесь))))

В следующее воскресенье кто-нибудь подведите итоги, плиз, без меня...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 20 Сен 2016, 10:06
ой как классно на этой неделе))) прям все умницы такие!! вот бы каждую неделю так :D
всех поздравляю

Ленчик,а ты куда? Уезжаешь куда-то?))

я могу подвести итоги, если нет желающих :D это получается 25 сентября или 2 октября?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 20 Сен 2016, 23:10
Да, Катя, 25 сентября и может еще 1 октября, если не приеду к тому времени.
В отпуске все равно постараюсь считать калории.
А вот насчет спорта не уверена. Но ходить много буду!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Среда, 21 Сен 2016, 12:22
умничка)) хорошего тебе отпуска. привози хорошее настроение и фотки :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 22 Сен 2016, 09:09
Да, Катя, 25 сентября и может еще 1 октября, если не приеду к тому времени.
В отпуске все равно постараюсь считать калории.
А вот насчет спорта не уверена. Но ходить много буду!
Отпуск - это круто! Хорошенечко отдохни! А мы тут будем все вместе усиленно худеть train train train train


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 22 Сен 2016, 09:13
Девочки всем привет! Хочу поделиться как я решила усиленно в эту недельку поработать crazy
В пн ходила на тренировку, в среду ходила и сегодня иду train train
А еще в конце неделе жду КД поэтому оч боюсь привеса :(
Как то так........


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Сен 2016, 10:22
Какая ты молодец! Не тяжело два дня подряд заниматься, мышцы успевают восстановиться?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 22 Сен 2016, 11:33
Какая ты молодец! Не тяжело два дня подряд заниматься, мышцы успевают восстановиться?

Ну вообще я не люблю 2 дня подряд, просто так получилось) думаю выдержу)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Четверг, 22 Сен 2016, 12:02
Удачи тебе, обязательно выдержишь!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Пятница, 23 Сен 2016, 12:24
Привет девчули!

У меня просьба (если конечно никто не против).
Мой контрольный вес считать сегодняшним 57,7 итого отвес -500 гр почти за 5 дней)))
А то меня сегодня завтра КД и водного привеса не миновать)))
В следующее воскресенье буду сравнивать с этим весом :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Суббота, 24 Сен 2016, 09:56
Привет,Надюш))
хорошо!
На этой неделе я руководитель  dirol

Я сегодня отчитаюсь.
За неделю -900 гр, вес 98,1
спорт, вода, красота, все присутствут. спорт слегка увеличила. а вот воду уменьшила( горло болит, не могу пить( на чай перешла

Девочки, итоги тогда в понедельник утром подведу))  хотя как я поняла, нас в этот раз только 3  ??? но ничего, подождем, а вдруг проснется кто))

удачи!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Суббота, 24 Сен 2016, 10:37

Я сегодня отчитаюсь.
За неделю -900 гр, вес 98,1
спорт, вода, красота, все присутствут. спорт слегка увеличила. а вот воду уменьшила( горло болит, не могу пить( на чай перешла )

Приветик! Ты такая молодчинка! Главное в нашем деле настрой!
Я хоть с нашим форумом наконец то собралась и взялась за себя train train train

Спасибо Всем девочки friends friends friends





Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 25 Сен 2016, 10:20
65,6, привес 200 гр. Все, что за неделю скинула, наела за пятницу и субботу, пошла вразнос :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Понедельник, 26 Сен 2016, 10:11
Всем доброе утро  :-\
Все таки нас так и осталось трое))

Девочки, подводим итоги

1 место: Катя - минус 900 грамм. Почти идеальный отвес
(http://s018.radikal.ru/i500/1609/56/cdefbdd3fcde.jpg) (http://radikal.ru)


2 место: Надя - минус 500 грамм . С Таким малюсеньким весом еще и такой отвес. Поздравляю!
(http://s019.radikal.ru/i603/1609/94/657c79dd45da.jpg) (http://radikal.ru)

3 место: Света - плюс 200 грамм. На самом деле, 200 грамм это ерунда
(http://s020.radikal.ru/i704/1609/07/fff79464172d.jpg) (http://radikal.ru)

Ну и автору темы. Мы тебя не забываем и очень ждем))
(http://s018.radikal.ru/i528/1609/d8/d56bb0aebdf8.jpg) (http://radikal.ru)

Девочки, скоро Новый Год. Мы должы быть красивыми. У нас должна быть гармония со своим телом  ;)  верим в себя и идем вперед!!

Всем по ++ для успехов!
PS. Спасибо Надюш))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 26 Сен 2016, 15:08
Всем привет!
Ой как приятно 2 место :-X (хоть разочек) :D
Итак сегодня понедельник!
Не люблю понедельники, хотя единственное что делает его интересным это тренировка train train train
Начались КД, чувствую себя надутым пингвином)))
На весы утром побоялась встать (за психику стало страшно, а то как увижу там привес в 3 кг ;D ;D ;D)

А еще вчера была на Д.р так трошечки там подъела, так что на тренировке придется тренироваться за троих!
Ох уж эти праздники >:(

Ладно прорвемся wink


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 26 Сен 2016, 15:12
И конечно +++ Всем gamer gamer gamer


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 27 Сен 2016, 13:27
молодец,Надя))
ну КД это очень даже хорошо. зато потом все уйдет))

а вот настрой твой мне очень нравится! съела лишнего - больше усилий на трене. Похвально))
++


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Среда, 28 Сен 2016, 11:52
Привет, девочки!
Можно к Вам?
Меня Таня зовут, худею с помощью сыроедения. Вес в воскресенье был 88 кг.
Отчитываетесь вы тоже по воскресным дням?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Среда, 28 Сен 2016, 12:18
Привет,Таня))
к нам можно.всегда рады))
отчитываемся по воскресеньям,да)
пишем вес и  какой отвес за неделю))
так же был ли хоть какой-то спорт
у кого-то это просто упражнения, а у кого-то зал))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 02 Окт 2016, 10:54
привет)) где все?
сегодня отчет, не забудте))

у меня -1,8 за неделю. вес 96,3
спорт был. а еще начала йогой немного заниматься. правда меня хватило только на 5 минут, но тоже хорошо :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Воскресенье, 02 Окт 2016, 11:25
Всем привет!
У меня -900 г. Вес 87,1
Спорта не было, было лазанье по деревьям, сбор грибов и борьба с урожаем)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 02 Окт 2016, 12:19
64,7, 900 гр отвес. В кои-то веки хороший результат)))
Спорт был по плану.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:00
Привет Всем!
Все такие молодцы!
А я приболела и набрала :'( :'( :'(
Вес сегодня 58,5 , набрала 800 гр!
Вот такая неделька выдалась, и в придачу без тренировок(((
Грустно очень очень))

За Вас девченки очень рада не сдаемся и я сдаваться не буду friends friends friends


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:11
Не болей!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:25
Не болей!

Постараюсь)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:27
Надежда, здоровья тебе!!!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Понедельник, 03 Окт 2016, 10:38
Можно мне раздать призы?
Это так приятно!
Итак, первое место это мы: Света и я -Таня! -900

(http://s020.radikal.ru/i723/1610/63/16514175fd74.jpg) (http://www.radikal.ru)

Второе место Наде + 800

(http://s45.radikal.ru/i110/1610/71/f35b11af49b9.jpg) (http://www.radikal.ru)

И на третьем Катя -1,800

(http://s017.radikal.ru/i443/1610/c9/cbfe081f33c9.jpg) (http://www.radikal.ru)

Всех поздравляю и желаю стройной недели!






Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 03 Окт 2016, 22:26
Привет, девочки!
Я вернулась и соскучилась!

Какие же вы молодцы, смотрю - а темка-то жива!
Я опять вливаюсь в ваши ряды.
Есть небольшой привесик за две недели, но мы это исправим:)

Таня, приятно познакомиться!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Понедельник, 03 Окт 2016, 22:32
Привет, девочки!
Я вернулась и соскучилась!

Какие же вы молодцы, смотрю - а темка-то жива!
Я опять вливаюсь в ваши ряды.
Есть небольшой привесик за две недели, но мы это исправим:)

Таня, приятно познакомиться!
Лена, привет, мне тоже очень приятно!
Давай, не бросай наши обЧественные постройнелки!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Среда, 05 Окт 2016, 09:17
Девченочки, привет :)
Я решила что я требую более жестких ограничений ;-)!!
С сегодняшнего дня на Дюкане!
Когда то хорошо и вкусно похудела на ней :)
Но не закрепилась, а Дюкан предупреждал что закрепится нужно :D
Так что первый день Атаки, посмотрим что из этого получится d4 d4 d4

А как кто еще худеет?

Всем удачи ;)
 


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 05 Окт 2016, 23:32
Привет всем!
Надеюсь, все у всех идет по плану. :)

Надежда, я тоже решила, что настала пора более жестких ограничений. А то вес снижается очень медленно, зато набирается моментом за пару недель. diablo 

Конечно же, интересно будет наблюдать за твоими успехами на ДД. Расскажи, какое у тебя сейчас меню.
Я никогда еще не пробовала эту диету, потому что ем мало белков, а там ведь надо в основном белковой едой питаться, да?

Я для себя выбрала овощные разгрузы. Ем только овощи, не каждый день, а через день.
Но, в отличии от Тани, не сырые овощи, а смешанно - тушеные, вареные и сырые.

Уже два раза так питалась. Посмотрим, что из этого выйдет. Я люблю овощи, и мне не сложно есть их целый день.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Четверг, 06 Окт 2016, 09:54
Привет, девочки!
Все прямо хотят пожёстче))) я вот думаю, какой мне разгруз подойдёт, наверное только соки или вообще на водичке один день попробовать, я раньше голодала до 6 дней подряд. Но там выход такой грамотный и продуманный должен быть. На выходе я и палилась, а это очень вредно, лучше бы и не начинала. А один день - это ерунда. Вход у меня правильный -СЕ, и выход правильный -СЕ)))
Наверное решусь в понедельник.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Четверг, 06 Окт 2016, 09:58
Надюш, на Дюкане сидела лет пять назад. Худелось хорошо, но там очень все строго, нельзя отступать ни на шаг, тогда результат будет. Короче, пробуй, узнаешь подойдёт тебе или нет.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Четверг, 06 Окт 2016, 15:22
Таня, а зачем тебе разгрузы делать, ты же и так на сыроедении? Разве этого недостаточно?
Кстати, как твои успехи и самочувствие? Полет нормальный?  d3 d3 d3


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 06 Окт 2016, 15:56
Девченки, всем рьяно худеющим привет)))
Диета Дюкана весьма интересна, но ей действительно нужно заниматься.
Сейчас у меня этап Атака 2 день.
На этапе Атака нужно кушать белки.
Сегодня примерно так:
утром у меня был творог,
в обед курица запеченая в духовке в соевом соусе,
на ужин яйца, кефир.

Полет пока отличный, но это тока второй день :D
А еще сегодня тренировочка train
Все для любимой фигуры)



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Четверг, 06 Окт 2016, 16:31
Таня, а зачем тебе разгрузы делать, ты же и так на сыроедении? Разве этого недостаточно?
Кстати, как твои успехи и самочувствие? Полет нормальный?  d3 d3 d3

Приветик, никогда себя лучше не чувствовала, энергии - море, бодрость с утра и до позднего вечера, бессонницы нет, просыпаюсь легко. Хочется горы свернуть и верю, что все могу.
А разгруз зачем? Больше для очищения организма и отдых для кишечника. Помоем с удвоенной силой процесс пойдёт)))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 06 Окт 2016, 16:38
Танечка, привет!
Меня смущает что у тебя одни овощи, ведь белок - это строительный материал.
Он должен присутствовать обязательно. Мне мой тренер так говорил.
Интерестно ка ты обходишься без или чем заменяешь?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Четверг, 06 Окт 2016, 23:19
Танечка, привет!
Меня смущает что у тебя одни овощи, ведь белок - это строительный материал.
Он должен присутствовать обязательно. Мне мой тренер так говорил.
Интерестно ка ты обходишься без или чем заменяешь?
Привет, белок присутствует в орехах и проростках бобовых, понемногу в овощах и зелени. Вегетарианцы же живут как то, есть среди них и спортсмены, и даже накаченные бодибилдеры. До Нового года продержусь, а там дальше решу, как я буду питаться. Но все по самочувствию, пока рано говорить о нехватках чего-либо. Я ни на одной диете себя так хорошо не чувствовала, а я их перепробовала за всю жизнь немало. Буду слушать организм.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Пятница, 07 Окт 2016, 07:44
Отчитаюсь сегодня, а то в воскресенье не будет весов под рукой. 64,9, привес 200 гр.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Пятница, 07 Окт 2016, 12:16
Привет всем худеющим! Меня зовут Эмира. Хочу к вам в темку, примите?)
Я тоже вот решила терять в неделю 1-2 кг. Мне очень надо к 20 октября весить 70 кг. Худеть начала с 23 сентября, с веса 79 - 80 кг. Сейчас мой вес 75.600
Сегодня я толкаю ещё мой вес вниз до циферки 74, поэтому сегодня я на разгрузе Молокочае. Такой разгруз мне очень подходит, переношу его хорошо, без особого голода.
Всем хорошего дня и результатов!)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Пятница, 07 Окт 2016, 13:15
Тут всем рады, Эмира! Тем интереснее соревноваться! Отчёты тут по воскресеньям, награды))) по понедельникам. Все просто.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Пятница, 07 Окт 2016, 14:14
Тут всем рады, Эмира! Тем интереснее соревноваться! Отчёты тут по воскресеньям, награды))) по понедельникам. Все просто.
Спасибо!) С понедельника начну отписываться здесь :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Пятница, 07 Окт 2016, 17:24
Привет, девочки!
Привет, Эмира!
Завтра отчитываемся за неделю))

У меня сегодня овощной день. Натушила целую кастрюлю капусты, брокколи, кабачков и моркови. И ем в течение дня.

Эмира, какая у тебя система питания?
Надо бы нам табличку сделать на первую страницу, для наглядности:)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Пятница, 07 Окт 2016, 20:55
Привет, девочки!
Привет, Эмира!
Завтра отчитываемся за неделю))

У меня сегодня овощной день. Натушила целую кастрюлю капусты, брокколи, кабачков и моркови. И ем в течение дня.

Эмира, какая у тебя система питания?
Надо бы нам табличку сделать на первую страницу, для наглядности:)
Я худею на низкокалорийном ПП и устраиваю разгрузочные дни на Молокочае. Сегодня как раз у меня разгруз и завтра тоже хочу продолжить его. Потом снова на ПП.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Пятница, 07 Окт 2016, 20:57
Девочки,извините, что не в тему вопрос, а как свою фотку загрузить в рамку, где имя(это что с лева от нас на страничке) ? Подскажите пожалуйста?


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Пятница, 07 Окт 2016, 21:24
Эмира,
заходишь в свой профиль
потом справа "настройки профиля"
потом там, где Аватар - "обзор"
и выбираешь нужную тебе фотку или картинку с твоего компа


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Суббота, 08 Окт 2016, 23:14
Приветы! bye
сделала табличку!

Внесем завтрашние результаты и поместим на первую страничку!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: умница2 от Воскресенье, 09 Окт 2016, 00:25
Привет всем! и Всем плюсики.  ПОчитала вашу темку - очень интересно и весело и дружно. примите меня к себе в компанию? меня зовут Таня, я вернулась после долгих лет отсутствия  на форуме, желание как у  всех - постройнеть. точно не знаю сколько вешу, но пришла на форум - почитала почитала, вдохновилась  завтра с утра взвешиваюсь и принимаюсь за себя.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 09 Окт 2016, 10:54
Всем привет))
Приветствую новеньких  :-\
Я сегодня самая первая с отчетом))
-1,2 кг, вес 95,1 кг))

Ленчик, очень рада табличке)) ждем!  :P

всем удачи,девочки))


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Воскресенье, 09 Окт 2016, 11:41
Доброго воскресного утра всем стройняшкам!
Отчитываюсь:

- 1,6 кг, вес 85,5 кг

Жду всех отчётов, очень интересно! Новенькие девочки - со стартом вас в нашем веселом соревновании! Присоединяйтесь! С нами вы добьётесь поставленной цели 100%!!!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 09 Окт 2016, 15:17
Таня-Умница, приветствую!
Твой отчетик будем ждать в следующее воскресенье!

Катя, у тебя, как всегда, суперский отвес!

Таня-Платоновна, тоже отвесик внушительный!

У меня отвес маленький, - 200 г, все не могу никак войти в колею после отпуска.
И этот отвес от наеденного привеса...

Ждем отчета Нади:)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: умница2 от Воскресенье, 09 Окт 2016, 20:46
Девчоночки, приветик.  всем по плюсу. сегодня утром взвесилась - 83,7 кг. Спасибо , что приняли. Присоединяюсь и с завтрашнего дня - на старт.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 10 Окт 2016, 10:04
Приветик Всем :)
Сейчас я на диете Дюкана.
Вес в пятницу был 57,5  :)
А вот в воскресенье 58 ,0)) правда воды много пила) :)

Дюкана продолжаю, перехожу на этап чередования :)

Кароче отвес 500 гр)))

На тренировочки  хожу, даже в субботу бегала и сегодня иду train train train


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Понедельник, 10 Окт 2016, 17:30
Доброго всем времени суток!)
Понедельник. Утро. Вес: 74.300 кг.  Худею на ПП и разгрузах(пока без спорта).


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 10 Окт 2016, 19:18
Девчонки, наши результаты:
(http://s11.radikal.ru/i183/1610/1f/b509595a49b3.png) (http://radikal.ru)

Эмира и Таня-Умница, вас внесу в следующее воскресенье!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 10 Окт 2016, 19:29
Победителями на этой неделе становятся:

1 место - Катя!
(http://s019.radikal.ru/i616/1610/7b/a4670e745446.jpg) (http://radikal.ru)

2 место - Таня Платоновна!
(http://s017.radikal.ru/i403/1610/78/c83136227b2c.jpg) (http://radikal.ru)

3 место - Надя!
(http://s010.radikal.ru/i311/1610/49/06dfdc980d94.jpg) (http://radikal.ru)

4место - Света!
(http://s019.radikal.ru/i636/1610/77/ac31f52667b5.jpg) (http://radikal.ru)

5 место - Ленчик!
(http://s02.radikal.ru/i175/1610/d5/bd26d2ece78d.jpg) (http://radikal.ru)


Всем не расслабляться, периодически отчитываться.
Спорт обязателен - любой, минимум 5 минут в день.

И еще одно задание будет на следюущую неделю:
Расскажите о вашем детстве. Какой вес был при рождении, до школы...
Был ли лишний вес в школе, и как к этому относились ваши друзья-одноклассники...



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 11 Окт 2016, 12:10
Ого)) я даже не думала что я с вами уже так хорошо сбросила)) казалось кг так 5 :D вот что значит дружеская поддержка))
Спасибо за табличку,Лен!

А можно уже рассказывать?  :D
Когда я родилась,я была вполне нормальным ребенком. Вес был в норме, была милашка такая, худенькая, в платьицах и с хвостиками  :D в садике никаких проблем не было)) но вот когда  пошла в школу...
Уже в первом классе я была очень толстой. На фотографиях с моего 1 сентября я выгляжу просто громадной..меня можно было разделить на 2 и получить 2 полноценных ребенка. Но в школе меня это не волновало. Да, были дети которые показывали пальцами, обзывали.. Но я просто плакала и продолжала есть булки. В 6 классе я весила 87 кг.. У нас с мамой были попытки похудеть, но я же была ребенком..мне хотелось конфет, пельменей,а не овощей и каш.  И так продолжалось до 9 класса. В 9 классе я поняла, что пора худеть. Тогда я начала сидеть на всяких диетах, типа одно яблоко в день  :D сейчас поражаюсь как я вообще это выдерживала и как я не залетела в больницу.. ну, в итоге я тогда хорошо похудела. А потом начались скачки. Худею-толстею-худею-толстею. И вот сейчас, спустя столько лет, пройдя столько проб и ошибок,я нашла для себя свой идеальный способ худеть. Вот  :)
PS. если так подумать, то я сейчас недалеко от своего веса в 6 классе  :o ;D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Вторник, 11 Окт 2016, 17:12
Привет всем!) Теперь я о себе расскажу...
Когда я была ребёнком,была совершенно нормальной девочкой, может даже слегка худенькой. Много бегала, играла, всегда была интриганткой(хорошей), на месте мне не сиделось. Лазила даже по деревьям, убегала от уличных собак))) с подружками играла в куклы (Дочки-матери), могла быть и усидчивой,когда мне было интересно. Пошла в школу и все 9 классов была стройной, не поправлялась и даже не знала, что такое диеты. Где-то с 16 лет вбила себе в голову, что я должна быть не просто стройной, а немножко худенькой. Не знаю даже почему?? ..может мамины слова на меня так подействовали. С мамой отношения всегда были не близкие, не дочерне-материнские, она относилась ко мне больше, как подруга-соперница. Когда ругала меня называла - "жирножопой", а меня это сильно задевало и расстраивало. Я стала присматриваться к подружкам, которые по своей комплекции были худей меня. Но у них и рост и фигуры, и сам тип был худощавый(ноги, как палочки). Они наоборот комплексовали своими худыми ногами, которые не могли красиво оптянуть джинсы-стрейчи, и своими "плоскими"(так они сами называли) попами. У меня ж была просто идеальная всегда фигурка. Это я только сейчас поняла. Но мамины слова сильно мне запомнились на всю жизнь. Я пыталась из идеальной фигурки сделать не знамо-что ??? Ох fool Когда закончились студенческие годы я вышла замуж и родила погодок. Поправилась, но толстой меня нельзя было назвать. Слегка набрала вес, животик появился, надо было просто подключить спорт и ПП. Поправилась я тогда, когда развелась. Жизнь резко изменилась, я должна была задуматься над будущим и вот от стресса стала метелить всё подряд. Вот и наела. Но с моим ростом 172 см, я и тогда не наела больше 75 кг, это был придел. Потом нашла Татошку, хорошо, сильно здесь похудела, до 59 - 60 кг. Стала настоящей красоткой мамой с двумя подростающими детьми. Потом зарегистрировалась на международном сайте знакомств с иностранцами и познакомилась со своим сейчашним мужем там. Он из Канады. Через 4 месяца он приехал ко мне в Россию и мы через 1 неделю поженились. Он уехал я была беременна, сообщила ему эту новость по скайпу. Это его 1-ый ребёнок, был очень рад. Родила дочку в России, так решили вместе. Потом решили ещё одного родить в России, родился сын. А теперь все вместе готовы ехать- эмигрировать в Канаду. Сейчас ждём документы, скоро откроют нам всем визы на постоянное место жительство. Теперь у нас большая, счастливая и дружная семья. А я вот после всех беременюшек, токсикозов и нового материнства набрала в весе. Мой максимальный вес на весах я увидела в сентябре :o и испугалась потому, что 80 кг я никогда не весила! :o :-[  Появилась большая мотивация похудеть, аж прям - "Загорелось!". Я должна! Я не могу позволить себе приехать в Канаду, познакомиться с его родственниками и быть жирной. Ведь он со мной, когда знакомился, я была модель-стройняшка. На самом деле - этот форум Татошка чудеса умеет творить! БОЛЬШИЕ ЧУДЕСА!! Ну, если вы сами конечно этого хотите ;) :)
Желаю всем нам удачи девочки! :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Среда, 12 Окт 2016, 21:56
Катя и Эмира, спасибо за ваши рассказы!

Катя, а почему интересно в садике проблем с весом не было, а к первому классу появились?
Что изменилось, ты не задумывалась? Может, больше конфет начала есть? Меньше двигаться?

Эмира, ну у тебя как раз все предельно понятно. Лишний вес появился после рождения детей.
До этого была идеальная фигурка. Не худая, а именно ладная.
К сожалению, так часто бывает, у большинства женщин. Но после первых деток ты сумела привести себя в норму, молодец!
Значит, и сейчас сможешь! А вообще ты большая умничка - четверо деток, это же такое счастье.
Я до сих пор жалею, что не родила третьего (у меня двое).

А я тоже в детстве была худенькая. Не сильно худая, а именно нормально-худенькая. И очень активная, непоседа.
Дружила и с мальчишками, и с девчонками. Интересов и увлечений было море, и везде я успевала, шило в попе.
Набирать вес начала в 13 лет.

Связываю это с гормональной перестройкой организма. Начались месячные, выросла грудь.
Я стала стесняться своего тела - женского, в душЕ-то еще девчонкой малой оставалась.
Поэтому активность и движение в моей жизни резко снизились. Я стала стесняться лазать с мальчишками по деревьям, гонять с ними мяч. Плюс гормональные изменения в организме...

В общем, в седьмом классе слегка "округлились" формы, а в восьмом я уже была полненькая...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Среда, 12 Окт 2016, 22:43
Ребёнком я была худым, а подростком -нормальным, разница между ростом и весом была 110, это считается нормой, насколько я знаю. Набирать вес начала в 23, после окончания универа. До сих пор не знаю, что послужило причиной, т.к. режим питания всегда был одинаковый - что хочу когда хочу сколько влезет. Одно время даже похудела до 60, от стресса аппетит пропал. В универе образ жизни был чумовой, днем работала полный рабочий день, потом учеба до 10 вечера, дорога домой 1,5 часа, в итоге спала 5-6 часов. С конца второго курса уже жила с мужем, то есть и по дому надо было что-то делать, и домашние задания для универа, и отдыхать успевать. А окончание университета совпало с началом приема ОК и с переездом в отдельную квартиру, до этого со свекрами жили. В общем, все это вместе привело к медленному набору веса, примерно 1 кг в год. А после переезда в Голландию мне вообще удержу не стало, такое все было вкусное и так дешево, ела как не в себя белый хлеб с маслом, сыры твердые, все то, чего в России терпеть не могла и не ела никогда. И в итоге на весах появились 74 кг, после чего меня прям перемкнуло - больше жрать нельзя! С тех пор и борюсь с собой...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Четверг, 13 Окт 2016, 10:14
Катя и Эмира, спасибо за ваши рассказы!

Катя, а почему интересно в садике проблем с весом не было, а к первому классу появились?
Что изменилось, ты не задумывалась? Может, больше конфет начала есть? Меньше двигаться?



В садике было много движения, да и я во дворе постоянно играла. А как пошла в школу, то всё.. бабушка готовила пирожки, я вечно клянчила конфеты, а из-за того что училась в крутой школе, всё время уходило на уроки, т.е. я сидела дома и никакого движения у меня не было( я думаю из-за этого
А вообще у нас все в семье полные


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Green Girl от Четверг, 13 Окт 2016, 18:27
Интересны результаты на данный момент)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Пятница, 14 Окт 2016, 11:57
Приветик, девочки :)
После долгих колебаний веса у меня таки отвесило 300 гр)
Медленно, но верно .... )
Итого вес 57,7
Если получится я в воскресенье отчитаюсь еще,  но пока мои результаты таковы ;)
Свою историю напишу позже, а то на работе некогда :D

Всем Нам лучшим худеющим девченкам удачки friends


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Суббота, 15 Окт 2016, 09:55
Девочки, я сегодня отчитаюсь, завтра планирую весь день гулять по красивому осеннему городу :)
за неделю -1,1 кг
историю я уже рассказала, спорта у меня на этой неделе вообще не было. Как-то ни настроения, ни времени не было на него, хотя надо было бы..


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Суббота, 15 Окт 2016, 14:52
Привет! Вот моя история.
Полной была всегда. В детстве росла у бабушек и к правильному питанию никто не приучил. Тяжёлая домашняя еда сделала своё чёрное дело. Похудела только в 13 лет, когда начала много двигаться и задумываться о своём виде. Худенькой была до первой беременности, потом сильно располнела. Вторая беременность только добавила веса. Испытала на себе множество диет. И Кремлёвскую и Дюкана и все что только советовали и предлагали. Но никогда не задумывалась о здоровье, которое эти диеты убивали. Хотелось просто похудеть, а там хоть трава не расти. Так довела свой организм до того, что он перестал реагировать на диеты. Вес стоял. Появилось множество хронических заболеваний. Постоянные головные боли, боли в спине и суставах.
Начала искать народные средства лечения разных заболеваний, а нашла систему питания - сыроедение, которое помогает избавиться почти от всех заболеваний. Ну а похудение является приятным бонусом) В этот раз решила подойти взвешенно и обдуманно. Прочитала много литературы, как и авторов сыроедов, так и научной. В частности учебник Валеология для медицинских ВУЗов поставил многое на свои места. Все таки неправильно нас лечит официальная медицина. Вернее не лечит совсем, а убирает симптомы заболеваний, а болезни не проходят. И количество поглощаемых лекарств с каждым годом увеличивается. Когда можно совсем избавиться от них и лечиться едой. Вывод: принимай пищу, как лекарство, либо будешь принимать лекарство, как еду.
  Кроме питания я включила в свою жизнь зарядку (спортом это пока рано называть) и ходьбу.
Также я очень полюбила массаж и обливания холодной водой.Еще я ищу в сети различные способы помощи своему организму, омоложения и оздоровления и испытываю их на себе. Некоторые приживаются и я их переодически использую.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Воскресенье, 16 Окт 2016, 08:44
Всем желаю отличных и радостных результатов за эту неделю! И хорошего настроения :)

Мой вес сегодня утром 73.600 кг. Подробно написала всё в своём домике. так же планирую скинуть сегодня в отчётик свои объёмы и фото, заходите оценить?) ..мне интересно ваше мнение :)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 16 Окт 2016, 12:25
Вес 64,9. Если не ошибаюсь, никаких изменений с прошлой недели.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 16 Окт 2016, 17:09
Добрый день!
отвес - 400г. Что-то слабенько на овощах мне худеется. Результаты не нравятся, да и много овощей надо съесть, чтобы наесться. Задумываюсь попробовать систему Миримановой.

Света, Таня, спасибо за ваш рассказ.
У Светы набор веса можно объяснить переездом в другую страну, а до 23 лет вес был нормальный.
А Таня в детстве была полной. Только у нас с ней все наоборот: я начала вес набирать в 13 лет, а Таня похудела в 13.

Девчонки, завтра заполню табличку. Катя, как всегда, молодец!!!



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Платоновна от Воскресенье, 16 Окт 2016, 18:19
Привет всем!
Вес сегодня утром 84,1
Отвес -1,4кг
Зарядка, массаж, сыроедение.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: умница2 от Воскресенье, 16 Окт 2016, 18:30
Девчоночки, привет. воскресенье. а мне похвастаться нечем. чегой-то я на этой неделе себя пожалела ( а может, наоборот, не пожалела)  и совсем не похудела. В общем с утра 84.0 кг. ТО есть +0,7 кг. Жуть. Ни спорта, ни диеты.  надеюсь на этой неделе взяться за себя.   какая я была в детстве? судя по фоткам - чуть полнее среднего, но сейчас я бы даже не сказала так - нормальный , не худой ребенок. но вот называли меня сестренки ( обе старше меня) = жиртрест, жирная бочка жирдяйка и т.д. не скажу, что мы не дружили- нам всем очень было вместе хорошо , постоянно играли вместе. новот обзывали меня сестры и я  на это обижалась. а в школу пошла - никто в школе не обзывал, считали меня в нормальном весе. в 5 классе мои родители умудрились меня записать в спортивный класс. тут мне в новой школе  пришлось потяжелее. на фоне всех одноклассников - я была совсем неспортивная и потолще других- меня немного дразнили, но не долго : я смогла завоевать авторитет без спортивных достижений, хотя чтобы не отставать от всех - пошла в спортивную секцию - занималась хоккеем на траве, бегала по утрам. через год перешла в другую школу ( мы переехали) и там все было нормально. никто никогда меня  не называл толстой при том что  была немного полнее нормального веса. но всегда сама себя считала толстухой ( повлияло мнение сестричек с детства). действительно набрала вес  после родов. нопотом  похудела, правда бывшего веса не достигла. потом вторые роды - вначале похудела очень-очень. а потом набрала очень-очень. с тех пор старюсь худеть на диетах . иногда  ударяюсь в спорт. толстею, худею, толстею и т.д.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Понедельник, 17 Окт 2016, 10:53
у всех такие разные, но такие похожие истории))
Ничего,девочки, мы справимся


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Пятница, 21 Окт 2016, 09:55
а где все? Где Ленчик??  :-[


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Суббота, 22 Окт 2016, 17:01
Девочки, выручайте! На помощь?! :-[ ???

Вопрос ко всем... (перенесла вопрос со своего домика, чтобы всем видно было)
"У меня вот проблема с порцией. Мне кажется я перекладываю себе. После еды не чувствую лёгкости, чувствую сонливость наступает на меня и тяжесть в желудке. Но я почему то именно так чувствую, что наелась -  Roll Eyes Huh?  Что с этим делать то? Embarrassed   Как порцию контролировать?  
Блин, реально, чувствую кайф в желудке и сытость, только когда наедаюсь до тяжести Sad  ..а это ж плохо и не правильно. Что делать, посоветуйте?"

Например по этой схеме, как мерить?  "капуста брокколи пропаренная + кусочек мяса + салат из св.овощей = сколько всего этого надо, можно положить в тарелку?"
Ок, Светик мне уже сказала, чтобы после еды подождать 15 минут, чтобы организм почувствовал, что наелся. Я знаю, что чувство сытости не сразу к нам приходит. Получается у меня желудок растянут что ли?? Почему я кайф чувствую от еды(от насыщаемости ей), только тогда, как до тяжести в желудке наемся? ..но минут через 15, мне не хорошо от еды становится - всеобщая какая-то тяжесть приходит и сонливость, и настроение от этого портится. В этом плане Свету послушаю. Но вот как порцию мерить? Как вы себе порцию отмеряете? Если на весах, то как тоже это делается?

Хотела бы от каждого послушать ответ? Please?! :) ..очень интересно ваше мнение...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 23 Окт 2016, 12:25
65,4. Толстею на глазах ((((


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 23 Окт 2016, 14:29
-1 кг ровно, вес 93 ровно

Эмира, к советам могу еще добавить брать маленькую тарелку и до еды выпивать воды, тогда не будешь переедать. Ну и в голове понимать,что ты худеешь. Я так себе говорю и порции поэтому беру небольшие


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 23 Окт 2016, 15:04
Привет, девочки!
Осенняя депрессия меня накрыла...
Ничего не хочется, только спать, спать, спать.
За неделю минус 800 г.

Света, не переживай, это осень... должно пройти...

Катя, поздравляю! Супер отвесик! И ты уже приближаешься к восьмерочке!

Эмира, по твоему вопросу я плохой советчик, так как сама этим страдаю.
Мне тоже надо много-много съесть, чтобы кайф от еды получить.
Я с этим так справляюсь: если переела (сонливость, тяжесть в желудке),
то после этого никаких перекусов и перерыв не менее 4 часа до следующего приема пищи.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 25 Окт 2016, 10:11
и тут тоже тишина... девки, ну вы че? Скоро новый год!!! Долой депрессии и лишний вес!
:D



Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Четверг, 27 Окт 2016, 08:50
Всем привет! :)
Ау люди возвращаемся :)

Я очень злюсь на себя и свой организм.
Эффект качели меня уже достал, гуляет вес в течении мес. от 57,7 до 59,2 и обратно)))
Сейчас не могу сказать на чем я сижу) полуДюкан + подсчет каллорий
Зато мерки сняла, проверю через месяц, есть ли результат.

Девочки нам всем нужна поддержка, а мы как то разбежались ???

Все в бой, все возвращаемся на путь истинный friends friends friends


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Она... от Четверг, 27 Окт 2016, 22:29
Я вернулась мои родные friends
..скучала и по вам и по похудашкам :) ..но я ела сладости - мноооооого gg  И не могу сказать, что жалею об этом, получила море позитива когда мужа наконец увидела и хотела просто отдыхать это время. А теперь снова я с вами, в рядах и готова к бою - завтра я на разгрузе :)

Спасибо всем большое за ответы на мой вопрос! Теперь мне будет легче :)

..перекопирую ваши советы для себя на свою 1 стр. в моей темке(домике).


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Пятница, 28 Окт 2016, 23:31
Хорошо, что все вернулись!
Завтра отчитываемся, девочки.
А вообще уже надо нам серьезно браться за себя.
Новый год не за горами.
И надо выглядеть офигенно!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 30 Окт 2016, 11:41
Всем привет!
Вес 90,4, за неделю -2,6
Спорт был

Всем удачи


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Воскресенье, 30 Окт 2016, 11:58
Привет!
Катя, умничка ты наша!
Пойду перечитаю еще раз все твои сообщения и отчетики,
хочу понять, ну как тебе удается так худеть?!
Буду брать с тебя пример.

У меня нет отвеса за неделю, ноль.
Похоже, система Миримановой перестала мне помогать.
А может, это все из-за мелких нарушений...
Спорта не было тоже. Потихоньку вылезаю из осенней хандры...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Evangelista от Воскресенье, 30 Окт 2016, 12:01
64, отвес 1,4 кг.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Понедельник, 31 Окт 2016, 10:11
Всем приветик!!!
Вот я точно выбралась из осенней хандры ;)
Тем более результаты мотивируют)
Вес сегодня 56,9 (ооо на весах веднеется цифра 56, давно ее видала ddd ddd ddd)
Итого отвес 800 гр d3 d3 d3
Спорт обязательно)
Кстате Дюкана я кинула) Но книгу прочитала и принцип поняла)
Сейчас на подсчете каллорий и как видете результат уже есть :)

Всем удачки)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Понедельник, 31 Окт 2016, 15:18
Привет!
Катя, умничка ты наша!
Пойду перечитаю еще раз все твои сообщения и отчетики,
хочу понять, ну как тебе удается так худеть?!
Буду брать с тебя пример.


уже не раз говорила, что просто не отказываю себе ни в чем до 3 часов, после 3 до 6 полезное и не много) срывов нет и организм не пугается. ну и плюс разгрузочный)
сегодня вот в платье свое влезла :D


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 31 Окт 2016, 21:35
В этот праздничный день Хеллоуин мы поздравляем победителей недели!!!

1 место - Надежда ( - 800 г)
(http://s019.radikal.ru/i638/1610/b5/e52a1b5b0929.jpg) (http://radikal.ru)


2 место - Света (- 1,4 кг)
(http://s018.radikal.ru/i500/1610/c6/6085b0c5641a.jpg) (http://radikal.ru)


3 место - Катя (-2,6 кг)
(http://s020.radikal.ru/i721/1610/c6/d677fca15063.jpg) (http://radikal.ru)

4 место - Ленчик (0 кг)
(http://s017.radikal.ru/i442/1610/28/7348bb8b3254.jpg) (http://radikal.ru)

Несмотря на офигительный результат Кати, она только на третьем месте, по условиям группы -
1 кг в неделю... Но по результатам похудения вообще - конечно лидер!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Понедельник, 31 Окт 2016, 21:40
Надюша, а сколько калорий в день ты ешь?
БЖУ считаешь?  Очень хороший результат у тебя!!!

Кать, так я вроде тоже на Миримановой была, это очень похоже на твою систему.
Но у меня вес стоит на месте. Это из-за нарушений, да?
То я поздно поужинаю, то не удержусь и пару печенек съем..
К вечеру жор появляется...


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Nadzegda от Вторник, 01 Ноя 2016, 08:35
Надюша, а сколько калорий в день ты ешь?
БЖУ считаешь?  Очень хороший результат у тебя!
Леночка, привет!
Да результат действительно радует)
Я калории считаю на сайте калоризатор, там все доступно и даже можно расчитать калорийность рецепта
Придерживаюсь примерно 1200-1400 ккал (побольше белка)
И конечно же тренировки train train train
Сегодня хочу точнее рассчитать коридор каллорий точнее, а так все считала на сайте.
Пока такой подход работае ddd


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Воскресенье, 06 Ноя 2016, 12:11
всем приветик))
у меня на этой неделе только -600 грамм, вес 89,8 кг

всем удачи!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ленчик:) от Вторник, 08 Ноя 2016, 01:12
Катюша, поздравляю с восьмерочкой!
Вау, какая молодец!
Искренне восхищаюсь тобой.

Похоже, мы тут с тобой вдвоем только остались(((
А у меня привес 200г за эту неделю.
В общем, темка пока что не для меня...
Возьму я тайм аут, может потом новую откроем:
Минус 500 г в неделю))))))))

В общем, я теперь буду частым гостем в твоем домике!
И в своем иногда отчитываться буду.
Надюша, и тебя приглашаю в гости!


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Katniss от Вторник, 08 Ноя 2016, 18:25
Жалко конечно, что темка вымерла(

Отчитывайся в своим домике почаще, не пропадай)


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: RKelly от Среда, 23 Ноя 2016, 11:40
Интересно, тема совсем вымерла ? Я бы присоединилась.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Марина90 от Среда, 08 Мар 2017, 05:39
Эх круто вы за собой следите. Когда вот так записан результат и виден прогресс наверное легче справляться с чувством постоянного голода.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Олечка67 от Пятница, 31 Мар 2017, 22:19
присоединяюсь спасибо


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: Jadviga от Суббота, 13 Май 2017, 18:27
Тоже  присоединюсь,  пожалуй.  Вечером информацию  о  себе  напишу.


Название: Re: Минус 1 кг в неделю. Присоединяйтесь!
Отправлено: hihy1212 от Воскресенье, 21 Май 2017, 21:23
класс