Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Что бы такое съесть, чтобы похудеть? => Тема начата: tanyatet от Четверг, 11 Фев 2016, 14:49

Вернуться на добрый форум



Название: Легкий салат с консервированным тунцом
Отправлено: tanyatet от Четверг, 11 Фев 2016, 14:49
Ингредиенты:
2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1 банка тунца в собственном соку (200 г)
1 небольшая сладкая синяя луковица
Сок половины лимона
Оливковое масло 1 ст. л.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.


Название: Легкий салат с консервированным тунцом
Отправлено: JesusJuce от Суббота, 05 Ноя 2016, 07:20
Новогодние праздники позади,желудок устал от тяжелой пищи. Играет песня Андрея Ковалёва "Только любовь может спасти"...самое время запасаться рецептами легкой пиши Вот один из них: Легкий салат с горчичной заправкой

Перец болгарский желтый — 1 шт
Капуста пекинская — 400-500 г
Помидор — 1 шт
Лук-шалот — 1 шт
Масло оливковое — 3 ст. л.
Лимон — 1/2 шт
Горчица баварская сладкая — 1 ст. л.
Соль по вкусу
Перец

Приятного аппетита


Название: Re: Легкий салат с консервированным тунцом
Отправлено: Dalas от Вторник, 08 Ноя 2016, 21:03
очень вкусно получилось.