Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Худеем вместе => Тема начата: Олеся_30 от Понедельник, 31 Авг 2015, 10:49

Вернуться на добрый форум



Название: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Понедельник, 31 Авг 2015, 10:49
Всем привет! Это мое первое сообщение на этом форуме. Очень хочу похудеть и ОЧЕНЬ нужна поддержка таких же как я , худеющих. Сейчас мой рост 160 см, вес 90 кг, мне надо как минимум сбросить 27 кг. Я уже 4 дня держусь. Не ем ничего запретного, пью много воды, каждое утро 30 мин фитнеса. Но очень нужна моральная поддержка. Давайте знакомиться и вместе худеть!
Немного о себе: мне через 3 недели уже 30 лет будет, я замужем, у меня растет замечательная дочь, которой 1 год и 10 месяцев и поэтому вдвойне охота выглядеть сногсшибательно..


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Понедельник, 31 Авг 2015, 16:57
Привет Олеся!  wink
Мне тоже нужна поддержка, давай поддерживать друг друга. dr
Может девчонки ещё к нам присоединятся! Вместе веселее и легче!  wink
Я тоже сегодня держусь пока, но для меня самое страшное - вечер!  crazy Нападает жор! Ну как с ним справиться?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Понедельник, 31 Авг 2015, 19:17
Лена. привет!!!:) Очень рада, что ты откликнулась! Вместе всегда веселее и с поддержкой, мне кажется, эффективнее будет. С удовольствием буду тебя поддерживать и делиться с тобой своим опытом:)
Для меня тоже вечер это самое страшное, почему то под вечер как на зло такой жор нападает, что справиться с ним, ну, очень трудно!!! Я вот уже 4 вечер спасаюсь кефиром 1% и яблоками. Знаешь, я как то слышала такую фразу, что лучше я сегодня вечер потерплю, зато утром вкусно поем, может тебе она поможет для мотивации. Расскажи, как ты худеешь и сколько тебе нужно скинуть?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: katy-duh от Вторник, 01 Сен 2015, 08:46
Приветик!!! Я к тебе в гости.. Добро пожаловать в ряды стройнеющих. Рано или поздно нужно взяться за себя, я очухалась, когда весы показали 95, кошмар...Как ты питаешься? напиши своё меню, я постараюсь его прокомментировать, может что подскажу, чем помогу. Немного обладаю информацией о правильном питании. азы точно знаю. Только порой на себе их применить не в силах. А есть ты хочешь к вечеру, потому что днём мало сложных углеводов потребляла, организм не насытился за день, вот и требует..


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Вторник, 01 Сен 2015, 12:58

Привет всем!

лучше я сегодня вечер потерплю, зато утром вкусно поем

Это хорошая фраза   friends

Я бы может и не кушала вечером, если бы своим домочадцам не готовила....
На сегодня наварила себе риса (бурый), котлетка куриная на пару и помидорки... gbum
На весы не вставала с утра, начались КД, отекаю всегда, организм задерживает воду перед этими делами. dirol
А с утра на работе выпила две чашки кофе с молоком... и покупаю себе хлебцы хрустящие ржаные.
А вот вечер....не знаю....постараюсь не сожрать чего-нибудь вредного.... crazy


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: LILITTA от Вторник, 01 Сен 2015, 18:53
Привет Олеся! Зашла тебя поддержать! Тоже начала с понедельника худеть на 90 дневной диете. Удачки и сили воли ! Начинаю тоже с 90 кг, скинуть надо 30кг!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Вторник, 01 Сен 2015, 19:41
 dr спасибо большое LILITTA  party за поддержку!!!! Мне тоже около 30 надо скинуть, это моя самая заветная мечта!Надоело уже носить ту одежду, которую совсем не охота носить, охота прийти в нормальный магазин и выглядеть сногсшибательно! Ну, и самое главное быть богиней для мужа и дочери! Так что я тебя тоже поддерживаю! Держись, не сдавайся и вместе мы победим этот жир!!И будем суперкрасотками! Надо после нашего похудения фотками обменяться до и после!
я сегодня вот снова держусь!! Утром сделала активные упражнения (ходьба с Лесли 20 мин и фитнес 30 мин), потов сошло как никогда!
по меню у меня сегодня была гречка, огурцы, вареная курочка (филе), грибы шампиньоны, кабачки, ну, и много воды, почти 2 литра я сегодня выпила.
Самое мое большое сегодня достижение, так это то, что я смогла устоять перед блинами, которые готовила своим домочадцам. Это было настоящее испытание, но я его прошла, можно сказать, благодаря этому форума, так как мысли были, чтобы тут об этом написать с чистой совестью! party 1st d2


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Вторник, 01 Сен 2015, 19:44
Кстати, девочки, увидела в программе Елены Малышевой как вымереть оптимальную порцию. Надо то, что ты хочеь съесть насыпать в стакан и вот все, что войдет в стакан, такое количество и нужно съесть. Примерно получается 250-300 гр. Ну, это у кого весов нет. У меня их нет и это очень помогает:)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Вторник, 01 Сен 2015, 19:46
Лена, котлетка на пару это идея, завтра себе обязательно сделаю:)
Ну, как ты вечер провела? Я вот сижу сейчас с кефирчиком, на еду как то сегодня не тянет, что удивительно:)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: LILITTA от Вторник, 01 Сен 2015, 19:48
Молодец за борьбу над блинчиками, так держать!! поздравляю!!! Первые похудательные дни самые тяжелые пока организм не втянется))) Я сегодня на рисе отсидела) вроде ничего, терпимо))) что за ходьба Лесли????


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Вторник, 01 Сен 2015, 19:49
напиши своё меню, я постараюсь его прокомментировать, может что подскажу, чем помогу. Немного обладаю информацией о правильном питании. азы точно знаю.
Катя, очень нужен твой совет по поводу сложных углеводов, какие и сколько их есть, что вечером себя чувствовать нормально?
Я там уже писала, что я съела сегодня, еще повторюсь: гречка, огурцы свежие, филе курицы вареное, кабачки,кефир и много воды.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Вторник, 01 Сен 2015, 19:52
Молодец за борьбу над блинчиками, так держать!! поздравляю! Первые похудательные дни самые тяжелые пока организм не втянется))) Я сегодня на рисе отсидела) вроде ничего, терпимо))) что за ходьба Лесли????
Это мне katy-duh подсказала, набери в интернете в поисковике. Я так же сегодня набрала и прошла первый курс (1 милю). Это занятия дома, ну, и там ходьба на месте в разных интерпретациях. Мне понравилось, нагрузка равномерно распределяется и при этом потеешь. Ссылку, к сожалению, вставить не могу, система не дает.

ДЕРЖИСЬ!!! ПРАВИЛЬНО, СТОИТ ТОЛЬКО ПЕРВОЕ ВРЕМЯ ПЕРЕТЕРПЕТЬ, ЗАТО ПОТОМ КАЙФ БУДЕТ И ЛЕГКОСТЬ! МЫ С ТОБОЙ И ВЕРИМ В ТЕБЯ! dr


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Вторник, 01 Сен 2015, 22:27
Ну красотки! Ну молодцы!   friends
Прям заряжаете настроем!  train
Вечер выдержала.  party Ничего вроде бы не сожрала вредного... :P
На завтра планирую рис и кефир, яблоки на вечер.
Олеся - умничка! Как результаты?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Среда, 02 Сен 2015, 09:13
Лена, спасибо большое за поддержку, это очень ободряет!:)Результат по кг пока не знаю, у меня по плану в понедельник день взвешивания, а вот по ощущениям результат еще какой есть! Я стала более мобильнее, чувствую легкость в организме.
Сегодня у меня снова утром была ходьба с Лесли, сегодня 2 мили сделала, ну, и фитнес, в общей сложности получился час физической нагрузки. Уборка дома тоже прибавила мне нагрузки :) Утром я съела овсяную кашу на воде без соли, до обеда получилось так, что выпила  1л воды, немного съела свежего болгарского перца и половинку груши. На обед еще думаю что, либо котлетки куриные на пару с бурым рисом, либо рулетики из говядины с вареным яйцом также с бурым рисом. Вообщем, вечером отчитаюсь :) Девочки, держитесь, победа и другая жизнь за нами!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Среда, 02 Сен 2015, 13:21
Всем привет!
Олеся, посмотрела я твою ходьбу с Лесли. Да, нагрузка нормальная и не сложно. train
Я ленюсь. ;-(a  Иногда с мужем на велосипедах выезжаем кататься и дома велотренажер стоит. Но вытащить его покататься сложно, не хочет.
Сегодня инфу услышала по радио от Ковалькова, что самые ценные сложные углеводы - это отруби.
Я частенько добавляю в кефир чайную ложку и даю постоять, потом потихонечку выпиваю.  ddd
Вот с водой проблема, мало пью.  ??? Утром натощак обязательно выпиваю стакан воды, а в течении дня забываю, хотя на рабочем столе стоит специально бутылка с водой!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Среда, 02 Сен 2015, 19:56
Девчонки, привет! Еще один день борьбы с жиром прошел!!И мы все ближе становимся к цели!  d3
Как я уже выше писала, сегодня у меня была активная физическая нагрузка и правильное питание  train
В обед я съела бульон говяжий, перец болгарский свежий, свежий огурчик, а часов в 6 вечера все таки приготовила куриную котлетку с рисом, порция почти 250 гр.. Бурый рис в близлежащих магазинах я не нашла, поэтому пришлось варить белый. Ну, а вечером, мы с мужем купили дыню и вместо кефира у меня была дыня, удержаться перед дыней сил нет при любой диете, это мое самое любимое лакомство! crazy  Вообщем, день прошел продуктивно, вечером еще с дочурой была активная прогулка, у нас последние деньки тепло стоит, так ловим каждый момент party

Лена, убивай свою лень на корню, иначе будет сложнее, возьми себя в руки, подумай как тебе станет легче и как ты станешь прекраснее, когда ты придешь к своей цели, а, главное, ты будешь гордиться собой! На работе, конечно, сложнее следить за количеством выпитой воды, но надо как то выработать привычку, постараться дня 3 прям усиленно следить за собой, потом уже легче. Так что, давай бери себя в руки и я верю, у тебя должно получиться! friends wink


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Среда, 02 Сен 2015, 19:59
Мой муж, кстати, тоже заразился от меня правильным питанием и сегодня прям попросил меня готовить тоже самое, что и себе готовлю  dr посмотрим, насколько его хватит cool


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: julia1205 от Четверг, 03 Сен 2015, 09:11
Привет девчонки, возьмете меня к себе? Меня зовут Юля, уже года 2 точно пытаюсь похудеть, но постоянно срываюсь(( Когда ребенку было 1,5 года (4 года назад) худела на 8 кг за 2 мес на правильном питании, СМОГЛА!, а щас прям ужас какой-то не могу взять в себя руки, неделю, две... и срываюсь и снова начинаю жрать! Мой вес сейчас 60,5 кг, рост 161, первая цель похудеть до 55 кг, конечная - 53 кг. В моих планах снова сесть на правильное питание, на первых порах совмещая с принципами питания по системе -60, когда утром можно съесть что-ниб запретное. И через парочку недель подключить занятия по видео роликам с Джилиан Майклс! Очень нужна Ваша поддержка, чтобы не сорваться! Вместе худеть легче!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: julia1205 от Четверг, 03 Сен 2015, 09:16
Сегодня ранним утром около 6,30 я попила кофе и съела 1 бутер из черного хлеба с сыром, да.. первые дни я даю себе послабления, начинаю так сказать с того, что смогу выдержать и осилить, хотела сразу со строгого питания начать, но боюсь так я сорвусь, на перекус у меня по плану какие ниб фрукты имеющиеся дома (груша/яблоко), обед-суп, потом снова перекус чем-ниб легким, и ужин будет котлетка паровая с огурцом. Я верю что в этот раз я начну и дойду до конца!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Четверг, 03 Сен 2015, 12:18


Лена, убивай свою лень на корню, иначе будет сложнее, возьми себя в руки, подумай как тебе станет легче и как ты станешь прекраснее, когда ты придешь к своей цели, а, главное, ты будешь гордиться собой! На работе, конечно, сложнее следить за количеством выпитой воды, но надо как то выработать привычку, постараться дня 3 прям усиленно следить за собой, потом уже легче. Так что, давай бери себя в руки и я верю, у тебя должно получиться! friends wink

 Ой Олесечка! Спасибо за порку!  friends
Я ведь вчера пирожок схомячила вечером.... :o Кого обманываю, блин?
Я лет 6 назад на Дюкане похудела на 15 кг за 4 мес.  :P  Смогла ведь. Потом потихонечку набрала вес, но не столько. На белках с овощами я хорошо худею.

Олеся, рис белый плохой помощник в похудении, много крахмала. Лучше гречку, перловку и овсянку. Это мне как-то диетолог сказал. Говорит: "Лошадей нет толстых, кушают они овёс в основном." Ага, лошади и работают как лошади, не то, что мы...)

Олеся, как ты терпишь, не взвешиваешься? Я теперь каждое утро скакать буду на весы. Они меня стимулируют. diablo


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Четверг, 03 Сен 2015, 12:32
Привет девчонки, возьмете меня к себе? Меня зовут Юля, уже года 2 точно пытаюсь похудеть, но постоянно срываюсь(( Когда ребенку было 1,5 года (4 года назад) худела на 8 кг за 2 мес на правильном питании, СМОГЛА!, а щас прям ужас какой-то не могу взять в себя руки, неделю, две... и срываюсь и снова начинаю жрать! Мой вес сейчас 60,5 кг, рост 161, первая цель похудеть до 55 кг, конечная - 53 кг. В моих планах снова сесть на правильное питание, на первых порах совмещая с принципами питания по системе -60, когда утром можно съесть что-ниб запретное. И через парочку недель подключить занятия по видео роликам с Джилиан Майклс! Очень нужна Ваша поддержка, чтобы не сорваться! Вместе худеть легче!

Юлечка привет! Давай с нами тоже!  dr Нам всем нужна поддержка!  wink Рассказывай, что кушаешь?

Кстати девочки, недавно узнала один рецепт омлета - в пакете. Может, кто и делал.
Взбиваешь яйца с молоком как обычно, выливаешь в обычный пакетик, я вставляю один в один (надёжнее) и пакетик опускаю в кострюльку с кипятком. Варить минут 15-20 (смотря сколько яиц)
Омлет получается воздушный, мягкий, без жарки и масла, а значит диетический! Мне как белковое питание - самое то!  :-X



Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: julia1205 от Четверг, 03 Сен 2015, 17:02
Привет девчонки, возьмете меня к себе? Меня зовут Юля, уже года 2 точно пытаюсь похудеть, но постоянно срываюсь(( Когда ребенку было 1,5 года (4 года назад) худела на 8 кг за 2 мес на правильном питании, СМОГЛА!, а щас прям ужас какой-то не могу взять в себя руки, неделю, две... и срываюсь и снова начинаю жрать! Мой вес сейчас 60,5 кг, рост 161, первая цель похудеть до 55 кг, конечная - 53 кг. В моих планах снова сесть на правильное питание, на первых порах совмещая с принципами питания по системе -60, когда утром можно съесть что-ниб запретное. И через парочку недель подключить занятия по видео роликам с Джилиан Майклс! Очень нужна Ваша поддержка, чтобы не сорваться! Вместе худеть легче!

Юлечка привет! Давай с нами тоже!  dr Нам всем нужна поддержка!  wink Рассказывай, что кушаешь?

Кстати девочки, недавно узнала один рецепт омлета - в пакете. Может, кто и делал.
Взбиваешь яйца с молоком как обычно, выливаешь в обычный пакетик, я вставляю один в один (надёжнее) и пакетик опускаю в кострюльку с кипятком. Варить минут 15-20 (смотря сколько яиц)
Омлет получается воздушный, мягкий, без жарки и масла, а значит диетический! Мне как белковое питание - самое то!  :-X


Пока держусь, на обед был суп, потом груша и огурец, на ужин рыбн котлеты получилось-сейчас прям ими и поужинаю, главное вечер продержаться) после 18,00 или зеленый чай буду без сахара пить или кефир, ну первый маленький шажок сделан, сегодня не перекусывала булками, пирожками и прочими вредностями)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Четверг, 03 Сен 2015, 19:22
Девчонки, всем привет!!!!! party friends ;-)!!!
Как ваши дела??? :) Как день прошел, как результаты и самочувствие?  ddd
Юля, добро пожаловать к нам в мини-группку стройнеющих и нуждающихся в глобальной поддержке!!! Мы с радостью тебя поддержим! :)  friends Юля, самое главное пей как можно больше воды, именно воды, простой, без всего. Попробуй выработать себе привычку начинать свое утро со стакана воды и желательно до еды минут за 20, если есть возможность, тоже выпить. А так, эх, мне бы твои 60 кг :):):) я бы больше не худела. У меня рост такой же как у тебя, только вот лишнего веса сейчас пока как минимум 27 кг. Так что я то тут еще долго писать буду. А вообще форум очень стимулирует, жаль, что я раньше его не видела. Ты знаешь, что тебе в конце дня надо отчитаться перед девчонками, желательно не ударить в грязь, а вернее в жир лицом и всё это прям охота сделать с чистой совестью. Так, что ты правильно сделала, что сюда зашла, мы тебя будем поддерживать и у тебя все получиться!!! Главное, верить в себя и думай, что потом ты будешь собой гордиться! d4


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Четверг, 03 Сен 2015, 19:31


Лена, убивай свою лень на корню, иначе будет сложнее, возьми себя в руки, подумай как тебе станет легче и как ты станешь прекраснее, когда ты придешь к своей цели, а, главное, ты будешь гордиться собой! На работе, конечно, сложнее следить за количеством выпитой воды, но надо как то выработать привычку, постараться дня 3 прям усиленно следить за собой, потом уже легче. Так что, давай бери себя в руки и я верю, у тебя должно получиться! friends wink

 Ой Олесечка! Спасибо за порку!  friends
Я ведь вчера пирожок схомячила вечером.... :o Кого обманываю, блин?
Я лет 6 назад на Дюкане похудела на 15 кг за 4 мес.  :P  Смогла ведь. Потом потихонечку набрала вес, но не столько. На белках с овощами я хорошо худею.

Олеся, рис белый плохой помощник в похудении, много крахмала. Лучше гречку, перловку и овсянку. Это мне как-то диетолог сказал. Говорит: "Лошадей нет толстых, кушают они овёс в основном." Ага, лошади и работают как лошади, не то, что мы...)

Олеся, как ты терпишь, не взвешиваешься? Я теперь каждое утро скакать буду на весы. Они меня стимулируют. diablo

Лена, привет!!!!:) Очень рада, что моя порка тебе поможет, ты давай держись, ведь, подумай, по сути, ну, что это еда, всего лишь надо чуточку потерпеть, уйти с кухни, сменить мысли о еде на смысли о чем нибудь другом приятном и тут же последует положительный результат. А вообще то, как мы выглядим - это то, что мы едим. 6 лет назад смогла, а сейчас тем более сможешь!!!
Про рис я уже знаю, что прокосячила, больше не буду, каюсь :) надо все таки отыскать бурый рис.
А про весы, лучше не взвешиваться каждый день, это сначала они могут служить мотиватором, а потом они будут демотиватором, потому что вес то так быстро потом не будет уходить и будет казаться, что все зря. Я вот сейчас прям жду понедельника и представляю как я встану на весы, а там, о чудо, ОТВЕС и я стою и горжусь собой!!!!!!!!! Попробуй, это же увлекает, это приятные волнения и стимул к тому, чтобы увидеть действительно отвес :) попробуй хотя бы одну неделю потерпеть, а там уже для себя решишь, что лучше. Я просто в апреле/мае худела и взвешивалась каждое утро и это была моя большая ошибка.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: julia1205 от Пятница, 04 Сен 2015, 06:35

[/quote]
Лена, привет!!:) Очень рада, что моя порка тебе поможет, ты давай держись, ведь, подумай, по сути, ну, что это еда, всего лишь надо чуточку потерпеть, уйти с кухни, сменить мысли о еде на смысли о чем нибудь другом приятном и тут же последует положительный результат. А вообще то, как мы выглядим - это то, что мы едим. 6 лет назад смогла, а сейчас тем более сможешь!
Про рис я уже знаю, что прокосячила, больше не буду, каюсь :) надо все таки отыскать бурый рис.
А про весы, лучше не взвешиваться каждый день, это сначала они могут служить мотиватором, а потом они будут демотиватором, потому что вес то так быстро потом не будет уходить и будет казаться, что все зря. Я вот сейчас прям жду понедельника и представляю как я встану на весы, а там, о чудо, ОТВЕС и я стою и горжусь собой!!! Попробуй, это же увлекает, это приятные волнения и стимул к тому, чтобы увидеть действительно отвес :) попробуй хотя бы одну неделю потерпеть, а там уже для себя решишь, что лучше. Я просто в апреле/мае худела и взвешивалась каждое утро и это была моя большая ошибка.
[/quote]
А я не могу не взвешиваться) вот сегодня взвесилась -500 грамм, хоть маленький но отвес и это для меня стимул для правильного питания и сегодня тоже) вчера с завтраком дала слабинку, а сегодня он был правильный) 2 яйца всмятку и кусочек черного хлеба. Ну правда оч захотелось сладкого, налила 100 мл сладкого кофе с молоком) но все-таки 100 не 400 как я обычно пью)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: julia1205 от Пятница, 04 Сен 2015, 06:36
Ой хотела цитатой, а не получилось-верхний пост

Доброе утро девочки, завтрак у меня уже был, теперь перекус в виде творога планируеться, на обед-супчик, потом перекус овощи, фрукты, на ужин снова рыбн котлетки -остались со вчерашнего дня.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Пятница, 04 Сен 2015, 10:19
А я не могу не взвешиваться) вот сегодня взвесилась -500 грамм, хоть маленький но отвес и это для меня стимул для правильного питания и сегодня тоже) вчера с завтраком дала слабинку, а сегодня он был правильный) 2 яйца всмятку и кусочек черного хлеба. Ну правда оч захотелось сладкого, налила 100 мл сладкого кофе с молоком) но все-таки 100 не 400 как я обычно пью)

Привет красотки!  ddd

Юлечка, поздравляю! Хороший отвес!

Для меня весы тоже стимул. Вот сегодня встала - 74 (как и было) Значит нужно пояс затянуть потуже на сегодня..
Я вот тоже без сладкого не могу... ::)  В кофе добавляю стевию вместо сахара, но это утром. А после обеда и вечером ну оооооочччень сладенького хочется.... Ну прям не хватает глюкозы.....Тогда мармеладку одну-две съедаю с чаем....
Что делать?  dash Как мозг обмануть?  dash


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Пятница, 04 Сен 2015, 10:42
 party Девчонки, привет!!
Лена, можно еще зефиринку съесть или пастилу  dance
у меня сегодня утром был фитнес 30 мин., а вот ходьбу с Лесли я сегодня пропустила, а вернее променяла ее на прогулку с дочей 2 часовую.
утром я съела : гречку без масла на воде - 200 гр., огурец и помидорку, 2 яйца вареных.
в обед : гречку с тефтелиной куриной (вчерашнее доела) и огурчик свежий, стакан кефира 1%.
А вот на вечер еще не придумала, что сделаю :)

ждемс понедельника, скорее бы уже.  ;-(a

Девчонки, вы молодцы!!! А если хочется чего нибудь запретного, то можно это съесть чуточку и до обеда, я думаю, это никак не отразиться. Главное, не войти в раж и не переборщить.
Вечером еще отчитаюсь :)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Пятница, 04 Сен 2015, 10:43
Ну, и вода, вода, вода!!!! Не забываем про воду!!! ;-(a


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Пятница, 04 Сен 2015, 20:29
ой, девчонки, наконец-то добралась до компьютера gamer
решила вечером сделать еще ходьбу с Лесли, так как утром не получилось. День прошел без косяков  ddd
Девчонки,хочу с вами поделиться рецептом, сегодня делала на ужин. Это зразы из говядины с варенным яйцом. Фарш: говяжий фарш смешать с луком (я лук мелко порезала), яйцо, молоко 1,5% столовую ложку, соль, перец по вкусу, все перемешать. Сварить яйца и каждое вареное яйцо завернуть в фарш, получаются шарики. Я готовила их в духовке при 180 градусов без масла. Мне очень понравилось!Мясо такое мягкое и вкусное получается, ну, и диетическое все :)я съела один шарик с пропаренной капустой :)прям ням-ням!!! dr
Мое меню на сегодня было таким:
Утро - каша гречневая без масла - 200 гр, яйцо куриное вкрутую (2 шт.), огурец и помидор
Обед - каша гречневая без масла - 200 гр, тефтелина из куриного фарша, огурец свежий
Перекус - кукуруза вареная в початке, молоко 1,5% - 100 мл.
Ужин - капуста пропаренная - 150 гр., зраза из говяжьего фарша с вареным яйцом
Поздний вечер - кефир 1%
Вода - 2 л.

Девочки, как ваши дела? Как самочувствие? Как вообще настрой? Не потеряли, надеюсь, стремление идти к цели?  train


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Пятница, 04 Сен 2015, 20:39
Девочки, подскажите упражнения на руки, может кто ссылочку скинет?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Воскресенье, 06 Сен 2015, 20:27
 d4 Девочки, привет! Вы где все пропали?:)Как ваши дела?Как успехи и настрой?:)
У меня пока все без существенных проколов. Также каждый день у меня физ.нагрузка 1 час (ходьба с Лесли и фитнес). Завтра буду взвешиваться и напишу вам свой результат за неделю. Надеюсь, что будет отвес :)
также пью по 2 л воды в день и ем только разрешенные продукты. :)
Сегодня еще прошла 3 км в одну сторону и 3 км в другую, с семьей гуляли  d3


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Воскресенье, 06 Сен 2015, 22:34
Привет всем!  :D
Олеся, я с тобой!  friends

Выходные прошли, съели два арбуза, ну оооочееенннь вкусные!  В арбузе конечно много сахара, но а когда же их есть, как не сейчас? Больше старалась вредностей не употреблять.

Олеся, удачи тебе на завтрашнем взвешивании! Ты молодец!  party


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Понедельник, 07 Сен 2015, 19:07
Лена, привет!! ;) я тебя полностью поддерживаю по поводу арбуза. При любой диете арбуз и дыне будут вне диеты, это как день рождение - бывает раз в год.  ddd

Ну, а теперь о моем взвешивании....тадададам.... минус 2 кг party d3 d3 d3 d4 за неделю. Теперь я вешу 88 кг, хоть и маленькая, но частичка пути пройдена и начало положено. Главное, держаться. В принципе, к режиму питания я уже привыкла. Сегодня до обеда, правда, немного накосячила, но вечер, кроме кефира, ничего не ела, думаю, может так компенсирую. Физ.нагрузку сегодня не делала, че то день такой активный был, что просто не осталось сил. Сегодня с дочей 6 км гуляли, промялась хорошо так. :)
тут прочитала про диету "любимая", все пишут, что много на ней сбрасывают и всего за 7 дней. Заманчиво, конечно, но вот как то она меня пугает и я прям вся в раздумьях может посидеть на ней 7 дней или уже лучше не экспериментировать..... прям не знаю... ???


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Вторник, 08 Сен 2015, 11:21
Олеся молодец! Респект и уважуха!  ;-(bb
-2 за неделю это очень хорошо.  friends  Процесс пошёл.  d2 

По поводу диеты 7 дней, можно и попробовать, ты все продукты нормально кушаешь? Если не понравится - сойдешь с дистанции и начнешь питаться как привыкла.  wink
Я так точно не смогу так кардинально ограничить себя. Вчера до обеда выпила две свои традиционные чашки кофе с черным хлебушком с изюмом и что-то крыша мне дала знать, что маловато  углеводов.  crazy
На обед сегодня приготовила курочку с перчиком и помидорками. На ужин ещё не знаю.  gbum

Грудку попробовала сделать в пергаменте (Магги на второе) Отбила немножко, обернула в пергамент и поджарила на сухой сковороде с двух сторон. Сочная получилась, но солёная, там приправа на этом пергаменте и соль в излишестве. Вот подумываю купить пергамент и делать также самой.   


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Вторник, 08 Сен 2015, 11:24
Олеся, а ты чего линеечку себе не сделаешь?  gamer


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Вторник, 08 Сен 2015, 16:37
Завтра планирую посидеть на твороге с кефиром.... dance
Творог уже есть 1%
Ну может яблочко ещё.... :P


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Четверг, 10 Сен 2015, 19:55
Девчонки, привет! Домашние дела чего то так меня эти дни уматывали, что не было сил сесть за комп и написать вам :)
Прошлые два дня у меня прошли с небольшими косячками по еде... с мужем за компанию умяли мороженого, ну, и там еще по мелочи было. Сегодня вот целый день и вечер исправляюсь. Сейчас вот сделала упражнения на похудения бедер и живота. Сижу после душа, ощущения очень приятные :)тело поработало!!! :) Завтра вот планирую все-таки сесть на 7 дневную диету "любимая", пока не обещаю, что получиться, но буду очень стараться. Завтра напишу вам :)

Лена, как твои дела? удалось на твороге посидеть? Сколько уже отвес?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Четверг, 10 Сен 2015, 19:59
Че то я про линеечку то и забыла, будет минутка свободная, обязательно сделаю:)
С физической активностью моей пришла и потребность в умственной активности, решила взять подработку на дому, буду продавать дистанционно услуги типографии (печать всякой полиграфической продукции). А то за 2 года декрета я прям соскучилась по работе (правда, моя основная работа не в продажах, а это пока так временно, пока в декрете).


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Пятница, 11 Сен 2015, 11:54
Привет дорогая!  :-\

Отыскалася... clap

Олеся, молодец, что держишься! Ну мороженка.... ничего, иногда можно. :D

На твороге я продержалась...днём.... :o Вечером борща наелась.... >:(
До сих пор этот творог стоит, не лезет. Сегодня нужно сырников сделать.
Стараюсь вроде, сегодня на обед взяла яйцо и овощи (перец и помидоры), с утра кофе с хлебцами, в перерывах чай зеленый пью, воду. Вечером сложнее всего. Вчера котлеты жарила. Ну как не попробовать?

Вес "гуляет", туда-сюда. Сложнее стало худеть с возрастом. Это у тебя доченька маленькая, а моя в этом году университет закончила. Раньше я спокойно себя ограничивала, а сейчас не могу... :'(


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Суббота, 12 Сен 2015, 05:47
Девчонки,привет!  gg
сижу на диете любимой, вчера выдержала питьевой день, тяжеловато,конечно, было, но особо,если честно, на еду не тянуло. Целый день пила воду, молоко,бульон куриный нежирный, кефир и немного сока. Сегодня овощной день и я ему очень рада  d4
физ нагрузку вчера не делала, сил не осталось.
сегодня обязательно сделаю. wink


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: julia1205 от Воскресенье, 13 Сен 2015, 06:31
Лена, привет!! ;) я тебя полностью поддерживаю по поводу арбуза. При любой диете арбуз и дыне будут вне диеты, это как день рождение - бывает раз в год.  ddd

Ну, а теперь о моем взвешивании....тадададам.... минус 2 кг party d3 d3 d3 d4 за неделю. Теперь я вешу 88 кг, хоть и маленькая, но частичка пути пройдена и начало положено. Главное, держаться. В принципе, к режиму питания я уже привыкла. Сегодня до обеда, правда, немного накосячила, но вечер, кроме кефира, ничего не ела, думаю, может так компенсирую. Физ.нагрузку сегодня не делала, че то день такой активный был, что просто не осталось сил. Сегодня с дочей 6 км гуляли, промялась хорошо так. :)
тут прочитала про диету "любимая", все пишут, что много на ней сбрасывают и всего за 7 дней. Заманчиво, конечно, но вот как то она меня пугает и я прям вся в раздумьях может посидеть на ней 7 дней или уже лучше не экспериментировать..... прям не знаю... ???

Супер поздравляю!!! -2 кг в неделю это шикарно!!! Пусть так и дальше будет!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: julia1205 от Воскресенье, 13 Сен 2015, 06:34
Я болела, поэтому не заходила к Вам, лежала с ангиной, похудела немного но конечно не так как хотелось бы... сейчас во мне 59,3, ну хоть не 60 на весах уже хорошо, вес уходит медленно... Но будем стараться!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Понедельник, 14 Сен 2015, 10:56
Привет красотки! ddd

Сегодня понедельник! Настрой боевой!  train

Олеся, не расслабляться! Ты молодец, держишься!
Какой у тебя сегодня день? На чём сидишь?
Я купила в аптеке кашку льняную "Худейка", попробую сегодня на обед на работе. Там запарить нужно только горячей водой.  gbum

Юлечка, давай в строй!  d2 Ну ты после ангины не переусердствуй.
Поддержи витаминками организм.  friends  Он итак ослаб.   wink


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Вторник, 15 Сен 2015, 15:18
Ну что? Кашу есть можно, но видок у неё  ;-(!  
В состав входит мука льняная, пшеничка, гречка, зелень, морковь и специи.  Всё это в измельчённом виде. :)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Вторник, 22 Сен 2015, 13:39
  Привет. Я притопала к Вам. Возьмете ?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Среда, 23 Сен 2015, 11:02
Молодец, что притопала... dr

Как зовут? С чего хочешь начать?  friends


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Среда, 23 Сен 2015, 13:18
Девочки, привет!Прошу прощение за свое отсутствие, работа моя чего то меня затянула так, что по дому еле успеваю делать.
Чего то эту неделю я расслабилась, но вот сегодня решила снова взять себя в руки. В принципе, по весам я так и осталась, жаль, конечно, что не меньше, но слава богу, что не больше :D
Как у вас дела? Лена, как у тебя дела?:) Получается держать марку?:)

Кузнечик, рады приветствовать тебя в нашей группе:) Тебе сколько надо скинуть?Как ты решила худеть?:)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Среда, 23 Сен 2015, 16:44
Объявилась пропащая....  >:(
Я тут уже плакаю.... :'(

Олеся, держать марку получается плохо... gbum  Без сладкого не мооооогуууууу... ???
Днём всё хорошо, я прям порядочная..... ddd Сижу вот на работе и пью кефирчик с отрубями...Ну вечером...... ::)
Это хорошо, что у тебя вес закрепился. Значит нужно продолжать - похудеешь и будешь КРАСОТКА! ;)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Среда, 23 Сен 2015, 16:53
Ой,Лена,как я тебя понимаю,вечера самые сложные. Главного,все дело то в нашем мозгу. Бывает,прям ты уверены в себе,что все сможешь,а бывает какое-то затмение моего мозга,когда ты ешь и находишь себе какие то дурацкие оправдания,что завтра все будет по другому. Короче, мозг надо лечить. O0 :o


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Олеся_30 от Среда, 23 Сен 2015, 16:59
А у нас уже вечер, 21.00,пока пью воду,но кушать хочется. >:(


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 11:19
Привет всем!!!! Хочу составить вам компанию:-) я вот после 15 дней сорвалась,приготовила Дюкановские конфеты и понеслось....после вторых родов хочется сладкого очень...вот собралась с духом и решила заново стать на путь истины:-) сбросить нужно 6-7 кг,но свежа. Малой уже 1,7 пока на на,но вот хочу отлучить.надеюсь в компании с вами,не сорвусь.принимайте в свой коллектив новичка!:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 11:20
Сегодня съела творог с кофе,потом через 2-3 часа йогурт,размораживаю курочку:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 11:31
А кто-то ел йогурт нежирный но сладкий?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 12:05
У меня еще подвох в том,что муж не вкурсе моего похудения,я знаю,он не ввосторге,но девчонки,думаю поймете меня,есть пару джинсов,так хочу в них влезать,чтобы как раньше без сильного обтягивания...эх как вспомню те времена. Да и вообще чувство легкости ,самое обожаемое чувство в мире....


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 12:08
Помню до родов меня на сладости вообще не тянуло,могла есть немного шоколада горького и то редко,а сейчас иногда такие наплывы бывают,аж страшно....может потому,что малая сосет еще?! А может гормоны еще в норму не пришли,месячных пока нет...


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Четверг, 24 Сен 2015, 12:17
Привет Мама! Присоединяйся!  friends

В прошлую субботу в передаче "Худеем на НТВ" как раз худела мамочка кормящая... Можешь пересмотреть. Там ей йогурт обязали пить каждый раз после еды, я думаю, что несладкий.  :)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 12:46
Скиньте ссылку на программу для рассчета веса пожалуйста,не могу разобраться совсем,замучалась искать:-(


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 21:40
Ну вот и прошел день первый!!! Детей спать уложила могу отчитаться за съеденное и выпитое!!!
Утром творог и кофе,йогурт большая бутылка 1,5%, цыпленок запеченный без кожи,творог и кофе опять, вечером кефир с сахзамом,минуты у меня и с отрубями овсянными 1,5 ложки.ну и вода приблизительно 2 л.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 21:42
Извиняюсь за опечатки,пишу быстро а автокорректор на мобилке иногда такую чушь пишет:-))) да и еще к вечеру сосредоточенность на нуле...


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мама двоих от Четверг, 24 Сен 2015, 21:46
Надеюсь на отвесик на утро!!! Через 9 дней у меня день рождения,нужно не упасть в грязь лицом!!!кто еще сегодня на атаке? Пишите! Будем вместе проходить это испытание:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Пятница, 02 Окт 2015, 11:21
   Привет девочки. Как с двумя, еще можно что-то съесть ? И главное правильное. Удивляюсь. Молодец. Я топчусь на месте. Точнее + кг. Ужас. Включаю мозги и делаю гимнастику. Как победить лень, просто не знаю. Впереди выходные поедем на ДР к родственникам. Даже за стол боюсь садиться.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Среда, 14 Окт 2015, 10:56
Привет! Я к тебе знакомиться)
С большим количеством воды будь осторожна. Это мешает худеть.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Среда, 14 Окт 2015, 11:27
   Привет всем. Почему с водой нужно быть осторожней ? Я вот пью около двух литров в день. Это, как-то мешает похудению ?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Среда, 14 Окт 2015, 17:26
Да. Жиры замыливаются и сжигаются гораздо медленнее. А еще при употреблении большого количества воды создается серьезная нагрузка на организм, к примеру, на сердечно-сосудистую систему и на почки. А это чревато нарушением работы этих систем. Вплоть да сердечно-сосудистой недостаточности. К тому же водой вымывается много минеральных веществ, особенно это каксается тех, кто употребляет бутилированную воду. Вода в бутылках дистиллированная, она не принимает участия в обмене вещеста, а просто выводится выделительной системой из организма, попутно унося с собой минеральные вещества и соли, что приводит опять же к проблемам с сердцем и обессоливанию организма. А это уже гипонатриемия. Она очень опасна.  Пить необходимо 2 литра ЖИДКОСТИ! а не одной воды.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Четверг, 15 Окт 2015, 12:46
Привет!!! :-\
Я новенькая bye  :) хочу присоединиться к вам, если вы не против fm


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Четверг, 15 Окт 2015, 12:59
  Но с водой понятно. А как же кофе. Даже в хороших кафе подают его исключительно со стаканом воды. Я заметила, вот выпивая 2 литра (именно воды) - отвес больше. Бывает даже по 500 г за день. :)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Четверг, 15 Окт 2015, 13:04
Привет! :-\
Я новенькая bye  :) хочу присоединиться к вам, если вы не против fm

   Приветики. А где твой отчетик ? Я, Ольга, мне 36 лет (недавно др).


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Пятница, 16 Окт 2015, 13:43
Девочки, приветик!!
Я тоже к вам:-)  а то одной скучно и на вкусненькое тянет:-) 
Насчёт кофе и воды - кофе обладает сильным мочегонным действием, поэтому вода необходима для восполнения жидкости, уходящей, пардон, с мочой. Я дикий кофеман, пью кофе и пИсаю :-) поэтому кофе можно не включать в список выпиваемой жидкости за день.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Воскресенье, 18 Окт 2015, 12:34
 Приятно познакомиться))
Мне 35 лет. Отчетик еще не сделала. Заболела((( Хорошо еще, что дите не заразилось)))
Вот немного приду в себя , сразу сделаю)
Вес 85 кг был на момент регистрации, больше пока еще не взвешивалась. Завтра, в понедельник))
Ольга, на чем худеешь?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Понедельник, 19 Окт 2015, 16:00
   Привет всем. Худею в основном на ПП. Вот пытаюсь научиться калории считать. Пока не очень то и получается. Завела пищевой дневничок. Все записываю. Я год назад тоже весила так же. Только побольше 87 кг. А вот сейчас "поджираю потихоньку" то тут, то там.  >:( Вот дисциплинирую себя.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Понедельник, 19 Окт 2015, 16:02
 Что-то Автора не видно. Мы тут без нее переписываемся. Чувствую тема станет популярной.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кукурузка от Понедельник, 19 Окт 2015, 22:47
Девочки, привет! Можно с вами?:) Мне 26, рост 158, вес 63. Всегда мечтала о 50-52, но НИКОГДА не получалось(( стоит похудеть на 3 кг как сразу думаю "ну, я уже неплохо выгляжу, одна пицца ничего не испортит" и снова возвращаю себе эти 3кг в считанные дни. Какое-то супер отсутствие воли... dash


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Вторник, 20 Окт 2015, 08:27
   Привет.  bye Вот также и я.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: svetka_konfetka от Вторник, 20 Окт 2015, 10:21
Девчонки, привет! Возьмете к себе?
Я уже похудела на 29кг (94-65), но хочу продолжать работу вместе!
Я тут совсем новенькая, ничего не понимаю:(
Я ппшка и йогой занимаюсь) Меньше чем за полгода попрощалась с кучей болячек.
А как ваши дела и успехи?)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кукурузка от Вторник, 20 Окт 2015, 12:05
Вчера выяснилось, что весы сломаны( надо искать другие или взвешиваться где-то вне дома  ::)
Утро начала с белкового коктейльчика с молоком, потом стакан латте и кусочек белого шоколада, все до 11. Цель на сегодня - здоровый обед, на ужин блюдце творога 2% и беговая дорожка 1ч. Посмотрим, смогу ли)) А вы как?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Вторник, 20 Окт 2015, 17:04
Всем привет!
Вес на вчера был 84 кг. Килограмм ушел :) Питаюсь пока кое как, болею :'(


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Вторник, 20 Окт 2015, 17:05
Вчера выяснилось, что весы сломаны( надо искать другие или взвешиваться где-то вне дома  ::)

А как поняла, что сломаны?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кукурузка от Вторник, 20 Окт 2015, 20:34
Муж пришел домой из спорт-зала и сказал, что за 20 минут пути сбросил 4кг (перед выходом в зале взвесился)  :D да я и сама подозревала, они вдруг стали показывать 59, что для меня рекорд. До сих пор не знаю, где правда, но прибавляю 4кг))) итого 63, мой стандарт с лета


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кукурузка от Вторник, 20 Окт 2015, 20:37
Питание сегодня не айс(( на др у коллеги съела два кусочка осетинского пирога с сыром и мясом...Сейчас вот готовлюсь отработать на дорожке, хотя бы 200ккал сбросить за 50-60мин (дорожка дома стоит)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Вторник, 20 Окт 2015, 23:25
Муж пришел домой из спорт-зала и сказал, что за 20 минут пути сбросил 4кг (перед выходом в зале взвесился)  :D да я и сама подозревала, они вдруг стали показывать 59, что для меня рекорд. До сих пор не знаю, где правда, но прибавляю 4кг))) итого 63, мой стандарт с лета

За 20 минут 4 кг?? Может в спортзале весы сломаны?

Вы объёмы измерьте. Так объективнее информация будет.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кукурузка от Среда, 21 Окт 2015, 00:00
Ну он пошутил так) мол взвесился в зале, а потом домой приехал и минус 4кг))) поэтому и решили, что наши врут. В зале вряд ли


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Среда, 21 Окт 2015, 10:07
А какие у вас весы? Электронные такие ненадежные. Я механическими пользуюсь. Поэтому взвешиваюсь либо раз в неделю, либо раз в три дня.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Среда, 21 Окт 2015, 13:49
Старые добрые механические весы:-)  сама надёжность:-)
Девочки, сегодня у меня вес 90.4)))
Задумала разгрузиться сегодня:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Среда, 21 Окт 2015, 17:23
Всем привет!
А у меня привес((
Вес сегодня 90.9((( Ужин был не легкий и много чая) Вот и результат)
Эсмеральда, на чем разгрузаешься?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Среда, 21 Окт 2015, 21:22
Чай с молоком. Нарушила(((( съела печеньки((((


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Четверг, 22 Окт 2015, 08:55
Всем привет!
Вчерашний разгрузочный день, хоть и с нарушением, унес 900 г)))))
Вес составил  на сегодня 89.3 кг.
Увидела восьмёрку на весах:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Четверг, 22 Окт 2015, 11:13
Поздравляю с отвесом! Отличный результат!
Тоже хочу попробовать.
Как ты пила чай с молоком? С сахаром?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Мамусик от Воскресенье, 25 Окт 2015, 15:28
Девочки, принимайте к себе в компанию!!! Вот хочу завтра разгружаться как Эсмеральда на сладким чае с молоком. Удачи нам всем!!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Кузнечик от Вторник, 27 Окт 2015, 12:22
   Привет всем. Кто-то написал про белковый коктейль на молоке. Можно подробности ?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Среда, 28 Окт 2015, 10:36
Привет!!!
Вес у меня колеблется между 84 и 83 килограммами.  Непонятно. Эти дни питалась кое как. Что- то ничего не соблюдается))) В общем тоже с девочками пойду на разгруз.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Мамусик от Среда, 28 Окт 2015, 15:38
Привет!
Вес у меня колеблется между 84 и 83 килограммами.  Непонятно. Эти дни питалась кое как. Что- то ничего не соблюдается))) В общем тоже с девочками пойду на разгруз.
силы воли на разгрузке!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: ✿*Лайлани*✿ от Среда, 28 Окт 2015, 16:47
Всем привет!!!
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/34/2/152109309.gif) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/34-0-12200)
Возьмите и меня к себе!!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Среда, 28 Окт 2015, 17:49
Как ты пила чай с молоком? С сахаром?

Да, с сахаром.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Среда, 28 Окт 2015, 17:50
Всем привет!
Восьмёрку так и не удержала((( вес идёт в плюс((( печалька((((
90.3(((((


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Среда, 28 Окт 2015, 19:21
Не расстраивайся, скоро будет стойкое снижение))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Четверг, 29 Окт 2015, 12:51
Вес сегодня ровно 83 кг. Немного раскачка стрелки в сторону 82))
Сегодня разгруз на молокочае!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Анастасия23 от Четверг, 29 Окт 2015, 13:43
Привет!!! Найди в вк Алина Тюлькова с Екатеренбурга, сижу на ее программе 3 месяца и 14 кг скинула. и причем продукты которые она ммне написала всегда дома есть))) Спроси у нее, девушка просто чудо и консультирует всегда по всем вопросам


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elinka от Четверг, 29 Окт 2015, 17:23
Репутация -1, не видела еще такого)))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Анастасия23 от Четверг, 29 Окт 2015, 17:24
И не увидишь ;D ;D ;D


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Четверг, 29 Окт 2015, 19:07
 Всем здравствуйте!
Принимаете новеньких?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Четверг, 29 Окт 2015, 19:33
Всем привет!
Вчерашний раз груз на чае с молоком унес 400 г всего((((
Сегодня загруз:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Четверг, 29 Окт 2015, 19:34
Всем здравствуйте!
Принимаете новеньких?

Привет!
Присоединяйся:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Четверг, 29 Окт 2015, 20:20
Спасибо!
На чем худеете? Может посоветуете че-нить?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Пятница, 30 Окт 2015, 10:15
Репутация -1, не видела еще такого)))

Скоро -10 увидишь.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Пятница, 30 Окт 2015, 10:15
Привет! Найди в вк Алина Тюлькова с Екатеренбурга, сижу на ее программе 3 месяца и 14 кг скинула. и причем продукты которые она ммне написала всегда дома есть))) Спроси у нее, девушка просто чудо и консультирует всегда по всем вопросам

Везде пролезли рекламщики. Задолбали!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Пятница, 30 Окт 2015, 10:17
Всем здравствуйте!
Принимаете новеньких?

Првет!! Принимаем с огромным удовольствием!!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Пятница, 30 Окт 2015, 10:19
Спасибо!
На чем худеете? Может посоветуете че-нить?

Кому что. Если сила воли есть, то можно какую нибудь диету для начала строгую попробовать. Посмотри в Рецептах диет. Или систему какую, если не гонишься за быстрыми результатами. Правильное питание, подсчет калорий, -60, посмотри в той же рубрике.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Пятница, 30 Окт 2015, 11:17
Спасибо! Пойду знакомиться с диетами))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: *°♚Эсмеральда♚°* от Пятница, 30 Окт 2015, 17:59
Девченки,загрузочный день унес 600 г, интересно получилось:-)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Вторник, 03 Ноя 2015, 12:59
Всем привет!!!
У вас вес уходит, а у меня застопорился((((
90.8


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Вторник, 03 Ноя 2015, 14:18
Девочки, добрый денек!!!!

У меня тоже не особо вес уходит. Пока весы показывают 82 кг.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Четверг, 05 Ноя 2015, 17:35
После праздничного обжорства ужасный плюс(((((
91.6


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Понедельник, 09 Ноя 2015, 07:23
Привет!!
Вес все так же 82 кг.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Понедельник, 09 Ноя 2015, 07:42
Девочки, приветик!
С понедельника, то есть с сегодняшнего дня, начинаю новую жизнь!!
Вес 86 кг. Иду на - 60


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: ollunina от Понедельник, 09 Ноя 2015, 09:41
Привет!
Принимайте новенькую:)
Вес- 68 кг, рост 168 см.
Хочу 58 кг.
Начинаю с завтрашнего дня, планирую дробное питание. Если интересно, завтра напишу рацион.
Всем удачи:)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Понедельник, 09 Ноя 2015, 17:51
Всем привет!!!!
ollunina, присоединяйся конечно)))

Девочки, у меня после выходных опять офигитильный плюс(((
92.3


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Вторник, 10 Ноя 2015, 11:11
Всем привет!!
Элис, может разгрузочный день устроить?
alessa, с почином!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Среда, 11 Ноя 2015, 12:56
alessa, с почином!!

Спасибо!
Третий день системы - 60, полет нормальный)))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Четверг, 12 Ноя 2015, 09:35
Всем привет!!
alessa, удачки в дальнейшем и хорошего отвеса)))

ПП и подсчет калорий продолжается. Завтра контрольное взвешивание.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Четверг, 12 Ноя 2015, 09:51
Привет!!!
За три дня системы -60 я сбросила 700 г. В принципе, нормально.
Продолжаю дальше. Следующее взвешивание в воскресенье.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Четверг, 12 Ноя 2015, 11:58
Девочки, привет!
У меня тоже ПП))
Вес на сегодня90.5


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Среда, 18 Ноя 2015, 08:55
Всем привет!
Вес 81 кг!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Среда, 18 Ноя 2015, 09:36
Я опять болею((( питаюсь не особо, стараюсь придерживаться низкокалорийного питания.
Вес 90.3


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Elena M от Среда, 18 Ноя 2015, 17:14
Я опять болею((( питаюсь не особо, стараюсь придерживаться низкокалорийного питания.
Вес 90.3

Выздоравливай!  friends
Поддержи организм витаминами...  wink


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Пятница, 20 Ноя 2015, 10:39
Привет!!!

Вес пока 81 кг(( ни туда ни сюда(( устрою сегодня разгрузочный день)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Пятница, 20 Ноя 2015, 12:13
Привет!

Вес пока 81 кг(( ни туда ни сюда(( устрою сегодня разгрузочный день)

Да, можно сдвинуть обмен разгрузом. Попробуй.


Вес 83.9 Отвес за два дня 300 г всего. Но это нормально, меня устраивает))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Понедельник, 23 Ноя 2015, 12:31
Пока болела - вес ни с места(((


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: похудейка2015 от Вторник, 24 Ноя 2015, 00:28
ВСЕМ ТЕМ, КТО НЕ МОЖЕТ ВЛЕЗТЬ В ЛЮБИМЫЕ ДЖИНСЫ, КТО ЕСТ НОЧАМИ И НЕ МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ СЕБЯ, КТО ЛЮБИТ ПИРОЖЕНОЕ, НО СЧИТАЕТ КАЖДЫЙ РАЗ КАЛОРИИ ПОСЛЕ СЪЕДЕННОГО ТИРАМИСУ?! Я ПОМОГУ ВАМ СДЕЛАТЬ СВОЁ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ! ПИШИТЕ НЕ БОЙТЕСЬ! НИКАКИХ ПРЕДОПЛАТ! НАПИСАВ МНЕ, ВЫ НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ, НО С КАЖДОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ ВЫ СДЕЛАЕТЕ ШАГ ВПЕРЕД К СВОЕМУ СТРОЙНОМУ ХУДОМУ ТЕЛУ! Отвечу и помогу всем желающим!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: alessa-flowers от Вторник, 24 Ноя 2015, 09:47
Девочки, привет!!!

Вчера было контрольное взвешивание 83.4 Отвес за три дня составил 500 г. В субботу я нарушила вечером , но на результате мало сказалось))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Понедельник, 14 Дек 2015, 16:26
Девочки, привет!!

Немного вес снизился, но мало((( плохо худеется((((
89.9 кг на сегодня(((


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Baska от Вторник, 09 Фев 2016, 15:35
Привет. Можно с вами худеть?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Вторник, 09 Фев 2016, 18:37
Конечно! Присоединяйся!!
Расскажи о себе)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Baska от Вторник, 09 Фев 2016, 19:42
Меня зовут Катя, мне 30 лет. Замужем. Двое детей. Лишний вес был всегда. Замуж выходила с весом 86 кг. Муж спортсмен, чемпион России, тежеловес. Неоднократно  пытался мне помочь, но никогда не настаивал на похудении. На форуме с 2011 года. Делилась опытом, принимала Редуксин, похудела на 11 кг, после таблеток вес вернулся, обнаружили диабет. Эксперементы с таблетками закончились, точнее началось медикаментозное лечение диабет, уже 4 года. За пол года -11 кг. С сентября 15г. села на строгую диету. Были проблемы с печенью и сахаром. В октябре положили в госпиталь на плановое лечение - диабет не инсулинозависимый. Там познакомилась со своим лечащим доктором. Она сама похудела на 35 кг за 6 лет. Мы с ней долго беседовали, она сильно повлияла на мое отношение к жизни и еде. На больничной еде и новым мировозрением за 2 недели -3,5 кг. Главное, что она посоветовала - это 8-9 раз питаться маленькими порциями, это все известный совет действительно работает, после больницы (за 2 месяца) -5кг. Из спорта был только велотренажер 20-30 минут (из-за диабета сильно болели ноги, но после месяца занятий боли прошли и по лестнице стала бегать). Новогодние праздники конечно расслабили, сладкие детские подарки уничтожали всей семьей.  Когда сидела на жесткой диете, была злая, на муже и детях срывалась. Муж первую неделю пытался меня ограничивать, забирал тарелку, если лезла за добавкой, я понимаю, что старался для меня, но начались ссоры. Больше недели он не выдержал. Уже второй месяц диету не соблюдаю, сначала праздники, теперь в отпуске.... От запаха вареной куриной грудки тошнит, после двух месяцев строгой диеты не могу ее в себя впихнуть, она в прямом смысле слова назад лезет, а мужу нравиться, говорит  только б ее и ел. Жду сезона овощей, тогда легче будет. Таблетки для похудания больше пить не хочу, побочек много, да и цена кусается. На сегодняшний день: вес-87, рост 173, грудь 112, талия 102, живот 114


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу по
Отправлено: katy-duh от Суббота, 20 Фев 2016, 17:58
Меня зовут Катя, мне 30 лет. Замужем. Двое детей. Лишний вес был всегда. Замуж выходила с весом 86 кг. Муж спортсмен, чемпион России, тежеловес. Неоднократно  пытался мне помочь, но никогда не настаивал на похудении. На форуме с 2011 года. Делилась опытом, принимала Редуксин, похудела на 11 кг, после таблеток вес вернулся, обнаружили диабет. Эксперементы с таблетками закончились, точнее началось медикаментозное лечение диабет, уже 4 года. За пол года -11 кг. С сентября 15г. села на строгую диету. Были проблемы с печенью и сахаром. В октябре положили в госпиталь на плановое лечение - диабет не инсулинозависимый. Там познакомилась со своим лечащим доктором. Она сама похудела на 35 кг за 6 лет. Мы с ней долго беседовали, она сильно повлияла на мое отношение к жизни и еде. На больничной еде и новым мировозрением за 2 недели -3,5 кг. Главное, что она посоветовала - это 8-9 раз питаться маленькими порциями, это все известный совет действительно работает, после больницы (за 2 месяца) -5кг. Из спорта был только велотренажер 20-30 минут (из-за диабета сильно болели ноги, но после месяца занятий боли прошли и по лестнице стала бегать). Новогодние праздники конечно расслабили, сладкие детские подарки уничтожали всей семьей.  Когда сидела на жесткой диете, была злая, на муже и детях срывалась. Муж первую неделю пытался меня ограничивать, забирал тарелку, если лезла за добавкой, я понимаю, что старался для меня, но начались ссоры. Больше недели он не выдержал. Уже второй месяц диету не соблюдаю, сначала праздники, теперь в отпуске.... От запаха вареной куриной грудки тошнит, после двух месяцев строгой диеты не могу ее в себя впихнуть, она в прямом смысле слова назад лезет, а мужу нравиться, говорит  только б ее и ел. Жду сезона овощей, тогда легче будет. Таблетки для похудания больше пить не хочу, побочек много, да и цена кусается. На сегодняшний день: вес-87, рост 173, грудь 112, талия 102, живот 114
Приветик ты не одинока, у меня вес 84,500 на сегодня, но я ни разу не употребляла ничего такого, что типа сжигает жиры, и никому не советую... вступаю в ваши ряды... мне нужна поддержка заходите ко мне в гости давайте помогать друг другу.. Я тоже жду не дождусь сезон свежих овощей Китайские овощи вообще не употребляю, они не вкусные совсем и не безопасные. У меня тоже двое детей, две девочки, я должна быть примером для них. А какой из меня пример ,если я такая..... И выгляжу старше своих лет.. Кстати мы тёски!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Baska от Суббота, 20 Фев 2016, 20:16
Привет. У меня+2((((( Вышла на работу после отпуска,  беру с собой контейнеры по 300 гр., надеюсь быстро избавиться от 2 наеденых кг. Стали болеть ноги и слабость во всем теле.... с лишними кг растет сахар, а мне этого допускать нельзя, буду бороться. Мне как то коллега, когда я уплетала очередное пироженное, что из-за моего обжорства я могу ослепнуть (осложнение диабета), и неужели еда дороже моих детей, что я могу не увидеть как они растут, их свадьбы, внуков и т.д.... сразу до меня не дошло, но.... однажды я вела машину и меня помутнело в одном глазу... я промаргалась и поехала дальше... а дома была истерика... я поняла, что действительно из-за своей слабости могу всего этого не увидеть... страшно было...  Кстати, моя дочь, ей 9, радовалась больше меня когда я похудела))) А на днях увидев меня с едой, сказала, что может не надо есть???


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: katy-duh от Воскресенье, 21 Фев 2016, 08:15
Привет. У меня+2((((( Вышла на работу после отпуска,  беру с собой контейнеры по 300 гр., надеюсь быстро избавиться от 2 наеденых кг. Стали болеть ноги и слабость во всем теле.... с лишними кг растет сахар, а мне этого допускать нельзя, буду бороться. Мне как то коллега, когда я уплетала очередное пироженное, что из-за моего обжорства я могу ослепнуть (осложнение диабета), и неужели еда дороже моих детей, что я могу не увидеть как они растут, их свадьбы, внуков и т.д.... сразу до меня не дошло, но.... однажды я вела машину и меня помутнело в одном глазу... я промаргалась и поехала дальше... а дома была истерика... я поняла, что действительно из-за своей слабости могу всего этого не увидеть... страшно было...  Кстати, моя дочь, ей 9, радовалась больше меня когда я похудела))) А на днях увидев меня с едой, сказала, что может не надо есть???
По сути у вас железная мотивация её и придерживайте, всегда думайте об этом.. Мне нужно тоже сделать мотивацию, пока не могу найти подходящую..


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Baska от Пятница, 26 Фев 2016, 22:00
Вышла работу, -2кг)) Дома холодильник всегда рядом, а на работе пообедать иногда некогда... но беру 3 контейнера,каждые 2,5 часа ем, замыкаюсьв кабинете и ем, по 300гр


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: ОльгаБ от Среда, 02 Мар 2016, 17:29
Девочки, привет! Вы все молодцы! Я тоже всю жизнь провела на различных диетах, но сбросив небольшие лишние килограммы, они снова возвращались. А к ним подсоединился еще и артрит. И вот я решила попробовать коло-ваду, поначалу скептически настроенная, уж так сложилось что не доверяю я всем бадам, но когда отзыв получила от проверенного человека, я проверила,почитала инфу и попробовала! И результат превзашел все ожидания. Мало того, что я излечилась от артрита, потерянные килограммы пока тьфу-тьфу не возвращались. Кому интересно я расскажу подробнее. Только там одно условие - первые 4 дня нужно продержаться на соках, а остальные 10 дней сидеть на диете. Всего 14 дней.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Журавлик от Воскресенье, 13 Мар 2016, 20:51
Я с вами тем более у нас вес рядом. Давайте дружить.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Baska от Воскресенье, 13 Мар 2016, 22:07
Привет. Будем дружить. У меня +2((( связываю с ПМС.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Repka от Понедельник, 14 Мар 2016, 09:54
Всем привет! Сегодня начинаю все заново и твердо решила похудеть! Нужна компания очень, так как одной тяжко! Надеюсь, что смогу!  Берите в свою команду! Нужно мне скинуть 25 кг 😯


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Среда, 16 Мар 2016, 08:19
Всем привет!!
Я тоже с привесом. Сегодня разгруз на кефире. Присоединяйтесь))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Солнечный ветер777 от Пятница, 15 Апр 2016, 08:53
Куда все пропали??
Я тоже хочу составить вам компанию!!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Элис_Юлианна от Пятница, 15 Апр 2016, 10:45
Составляй))
На чем худеть хочешь?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Ванильная мишка от Суббота, 16 Апр 2016, 15:49
Девочки! И я  , и я к вам! 37 лет мне , рост 175, а вес 74 стал... а хочу 67!!! пока МЧ в отъезде, планирую 4 недели сантория-профилактория по Галине Гроссман. типа здоровое питание, клетчатко-белковое, по четвергам только вода, основной упор на завтрак.
сегодня у меня первый день! в завтрак не смогла впихнуть невпихуемое количество еды (я вообще сова), а сейчас после ужина в 200 гр фруктов полезла вот за психологической помощью!.. Давайте общаться, кто сейчас в начале диеты. причем, предлагаю по вечерам - самое проблемное время же ж...!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: gitreli от Пятница, 17 Июн 2016, 08:21
Цитировать
Подскажите эффективную диету не вредную для здоровья

Диет существует много. Очень много. Огромное количество. Среди них существенная часть очень вредны для здоровья. При любой диете важно сбалансировано питаться, если вы конечно не хотите загубить своё здоровье и довести себя до анарексии. По этому рекомендую данные диеты - http://best-greetings.ru/


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Lydo4ka от Понедельник, 11 Июл 2016, 10:17
Про ослепнуть полнейший бред, то вам ляпнули дабы вас смотривировать. Я считаю что можно с легкостью , просто правильно питаться и рационально, и можно дома упражнения разные делать, или ходить в спортзал. Я сама хожу в спортзал, могу посоветовать если надо : sk-sprint
Тренера отзывчивые и всегда помогут. Вам просто можно приходить и побегать на беговой дорожке и поприседать, или обычное кардио. dm


Название: Девочки составьте компанию очень хочу похудеть
Отправлено: MamedLype от Суббота, 27 Авг 2016, 05:58
Ира, удачи Ну вы вообще молодцы. 
 У меня никогда не хватало силы воли. Желание похудеть возникало после того как сильно переедала. Или подумаю, надо худеть и напоследок иду как следует покушать. На том все и заканчивалось.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: ОльгаМ. от Понедельник, 26 Сен 2016, 17:10
Поправились после родов?


Название: Девочки составьте компанию очень хочу похудеть
Отправлено: JesusJuce от Пятница, 04 Ноя 2016, 16:11
Привет всем
Была сегодня на первом занятии белидансом Девочки, не стесняйтесь. По крайней мере у нас на занятиях я чувствовала себя очень комфортно Но пока ничего не получается но это начало-я не брошу


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Юлечка777 от Понедельник, 28 Ноя 2016, 15:05
Всем привет) а я предлагаю худеть вместе в проекте Просушка. Кто слышал уже? Я 2 недели назад начала заниматься в Просушке. Скинула уже 3 кг. Я настолько нравится проект и наши ведущие - Вика Боня и Юра Спасокукоцкий, что хочется всем-всем рассказать об этом. Занимаюсь прямо дома, упражнения выполняю по видео-урокам, питаюсь по предложенному меню в проекте и веду дневник, что тоже очень важно. Кстати, в Просушке разыгрываются призы, еще пока ничего не выиграла, но думаю удача и мне улыбнется. Присоединяйтесь!


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мамочка 16 от Понедельник, 28 Ноя 2016, 17:53
ПРИВЕТ. ПРИНИМАЙТЕ В КОМПАНИЮ. ВЕС 101 КГ.ПОКА ОПРЕДЕЛЯЮСЬ С ДИЕТОЙ. НУЖНА ПОДДЕРЖКА А ИНОГДА И ПИНОК.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: мамочка 16 от Вторник, 29 Ноя 2016, 00:50
я боюсь сидеть на монодиетах (имею горький опыт). мне больше по душе система правильного питания+1 день в неделю разгрузочный


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Nica@ от Суббота, 07 Янв 2017, 16:46
На яичной диете знакомая сидела - всё зря)вес потом опять набрался.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Nataly91 от Суббота, 07 Янв 2017, 19:05
Девчонки, недавно похудела на 6 кг и в талии убрала 12 см, программа 25 дней, которую мне мой брат посоветовал, он тот ещё худышка, но постоянно заморачивается по поводу своей фигуры, а у меня была проблема с лишним весом, сейчас буду 2 раз после праздников курс проходить, кому интересно можете написать моему брату в Whats App: +79138618274 он всегда рад помочь с избавлением от лишних кг)))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Уле4ка от Воскресенье, 08 Янв 2017, 10:51
привет девчат, можно к вам? я сейчас на дюкане, но там что-то тишина гробовая.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Уле4ка от Воскресенье, 08 Янв 2017, 10:54
мамкина подруга с дочкой на яичке отсидели как положенно. про дочь хз как там с весом, а вот подруга скинула 12, потом выход по ионовой делала и уже пол года держит вес. чуствует что наела и разгруз на яблоках делает. подруге 46


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Jane_Oren от Четверг, 12 Янв 2017, 08:28
Девочки, кто с большим весом, идемте в тему "Кто с большим весом от 100-90 кг, давайте худеть вместе!", только что там пост накатала. А то от тем глаза разбегаются ))))


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Прокофья Людмиловна от Вторник, 17 Янв 2017, 03:57
Привет Девченки!
Завтра первый день похудашек! цель - 13 кг

сейчас активно мотивирую себя, форумы, чаты, фотки себя в хорошей форме и так далее!
кто еще худеет? расскажите, у кого есть результатики?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Уле4ка от Вторник, 17 Янв 2017, 08:06
-6 за 2 недели дюкана + интервальные тренировки 6 раз в неделю. Стартовый вес 74 рост 170


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: irish197322 от Среда, 18 Янв 2017, 09:04
Что такое интервальные тренировки?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Уле4ка от Среда, 18 Янв 2017, 12:29
вся тренировка разбита на отрезки, скажем 3 минуты ты работаешь на своем пределе, а потом 30 сек просто отдыхаешь. или как вариант те же 3 минуты работы на износ и потом 1 минута медленных расслабляющих упражнений.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: irish197322 от Среда, 18 Янв 2017, 12:45
Спасибо


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Уле4ка от Четверг, 19 Янв 2017, 13:23
По джилиан майклз занимаешься похоже...


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Na$тюша от Четверг, 26 Янв 2017, 19:29
Всем привет) Девочки, а можно и я к вам присоединюсь, ведь вместе худеть легче. Сижу на системе питания "1200 калорий", первые 4 кг позади, еще 16 осталось, ноя медленно и верно ползу к своей цели)


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Na$тюша от Пятница, 27 Янв 2017, 21:36
На завтрак овсянка на молоке пополам с водой, через пару часов фрукт. На обед супчик, куриная грудка либо рыба запеченная + салатик из овощей. Ужинаю творогом или омлетом. Все это не большими порциями.

А ты как худеешь?


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Na$тюша от Суббота, 28 Янв 2017, 15:18
Я против быстрого похудения, т.к. вес так же быстро вернется как и ушел.


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Уле4ка от Воскресенье, 29 Янв 2017, 21:59
если жрать хоть быстро хоть медленно худей, а вес вернеться :D


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Na$тюша от Понедельник, 30 Янв 2017, 12:38
а я не говорю о том что после похудения нужно ЖРАТЬ,в любом случае необходимо придерживаться ПП. 


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: Уле4ка от Понедельник, 30 Янв 2017, 20:31
а я не говорю о том что после похудения нужно ЖРАТЬ,в любом случае необходимо придерживаться ПП. 
согласна. эээээээээх. а еще лучше не набирать чтобы не худеть =(


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: annika22 от Воскресенье, 26 Фев 2017, 15:50
Я тоже худею...


Название: Re: Девочки, составьте компанию, очень хочу похудеть!
Отправлено: mama2017 от Воскресенье, 12 Мар 2017, 00:05
давай вместе