Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 14:22

Вернуться на добрый форум



Название: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 14:22
 byeДевочки, всем привет! ;)
Давно читаю ваш форум, очень хороший настрой получила здесь. Вот теперь решила зарегистрироваться.
Зовут меня Мария, мне 30 лет. Рост 170, вес 71 кг. Хотя неделю назад весила 74 кг.
Я стараюсь придерживаться правильного питания, не есть вечером. Зеленый чай пустой не считается ведь???
Мой вес всегда был 57 - 60 кг. Решили мы с благоверным ребеночка завести, прекратила я таблеточки пить и начала есть, нет ЖРАТЬ....  И на весах 74 кг. Я за голову схватилась, за 3 месяца + 13 кг.  Было это в ноябре прошлого года. И вот сколько по времени, туда сюда, как качели до 70 кг, а дальше никак.
Но если правду сказать, ограничивала себя только в еде, а спорт так, периодами был.
До смешного доходит, знаю как и что делать, чтоб за 3 месяца конфеткой стать, но заставить себя не могла, до начала прошлой недели.

Спорт!!!!
Уверена, в комплексе с правильным питанием творит чудеса!!!
Но сразу скажу тренировки у меня жесткие, но после них, я прям ГЕРОЙ!!!
Первая неделя, закончилась, слава Богу! Ежедневно по 2,5 км трусцой на стадионе. С этой недели через день  5 км. Бока начали уходить. Оля-ля. А сил сколько!!!
3, 4  неделя через день 7,5 км.
5 неделя через день 10 км.
Примерно как-то так.  А да, много пью воды и ем свежих овощей !!!!!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 14:36
Питание.

ЗАВТРАК:
Зернёный творог.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Зеленый чай+банан

УЖИН:
Форель запеченная в духовке + кабачок и пол картофелинки запеченные.

Зеленый чай....


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 14:39
И да, сегодня опять бегу вечером 5 км!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Среда, 22 Июл 2015, 14:49
привет))) забежала в гости)

а где обед?) с тренировками не сложно без него?)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 15:06
Привет, привет!!!! :)

На обед овощи ем, на работе сижу грызу. Огурчики, перчик.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Среда, 22 Июл 2015, 15:21
тебе бы обед с ужином поменять - вообще здорово было б)))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Среда, 22 Июл 2015, 15:22
а какие у тебя параметры, обхваты?


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 15:34
Спасибо за совет, ужинаю я не поздно часов в 18:00 , сегодня в 17:00, за 2 часа до тренировки.

Объемы свои еще не мерила, сделаю.
Но в джинсы влезла, прям свободно, что радует и мотивирует нереальнор :D


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Среда, 22 Июл 2015, 15:38
сделай) а то иногда вес стоит, но объемы уходят, что тоже мотивирует)))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Среда, 22 Июл 2015, 15:40
ещё я лично сама себя мотивирую одеждой) покупаю одежду на 1-2 размера меньше, и стремлюсь в неё влезть)))
вот сейчас висит в шкафу одно платьишко в стиле сафари - супермаленькое)))
у меня мотивация в него влезть, точнее влезать то влезаю, но чтоб сидело красиво))) и за это в этом платьишке будет мне фотосессия у нас тут на дюнах на Куршской Косе)))

сразу вдохновение появляется от таких маленьких промежуточных целей)))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 17:09
Слушай, какая ты молодец !!!! ПРАВИЛЬНО, НУЖНО СЕБЯ МОТИВИРОВАТЬ! А фоточки в платьице, красота! Тоже хочется фотосессию  сделать, но чтоб самой нравиться. но это еще не скоро.

А платьев, кстати, у меня в шкафу много красивых лежит. Я теперь как дракон :D, над златом чахну ;)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Среда, 22 Июл 2015, 17:26
я тут считала . у меня то ли 45 то ли 54 платья))) причём чёт не ношу почти ничего. как влезу в одну юбку и пару футболок, так и хожу всё лето)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Среда, 22 Июл 2015, 17:28
не голодно сегодня? то еды у тебя практически нет) почти как я))) сегодня лишь имбирный чай пью и кофе без сахара...


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: NatashkinZ от Среда, 22 Июл 2015, 17:49
привет)))
как мне знакома твоя история)))
мы с мужем стали планировать малыша, когда я весила 68 кг, планировали долго... чуть больше года... я разжирела до 75 кг, с ними и забеременела))) дочка сейчас 4,4 года бегает)))
а 5 мес назад сына родила, так вообще до 101 дошло)))
ааа забыла написать))) как только я решила брать себя в руки и худеть (сбрасывала 2-3 кг), так сразу и беременела))))))))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 22:31
Я очень хочу забеременеть, надеюсь в ближайшее время это случиться!!! Просто очень хочется чувствовать себя комфортно в своем теле.
Вечерочком пробежала 5 км. Что-то погода этим летом не радует, того и гляди дождь пойдет. ( я с Мос. Обл.)
Мне и врач говорит, хорошо бы немного скинуть, хотя мы все знаем СКОЛЬКО это немного. :D


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Июл 2015, 22:35
не голодно сегодня? то еды у тебя практически нет) почти как я))) сегодня лишь имбирный чай пью и кофе без сахара...

Да вроде нет, хотя у меня не всегда так, по самочувствию. Хотя говорят, надо есть, что бы метаболизм не замедлялся. Не должно возникать чувство голода, как то так.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: NatashkinZ от Четверг, 23 Июл 2015, 08:57
у нас такая же погода
я относительно не далеко от тебя живу))) с 1 июня было только 3 дня, когда было +30, в остальные дни +15 и через день дожди
а мне насчет веса никто ничего не говорил))) пришла дочку планировать с 75, врач молчала. Но у нас вообще этим не тыкают)))
а с сыном... я уже пришла перед фактом))) было 6 недель и я весила 90 :D :D :D


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 23 Июл 2015, 09:44
Да нет, просто я сама понимаю, с какого веса забеременеешь потом еще + 10 - 15 кг. Для меня это много, поэтому хочу вернуться к своим хотя бы 60 кг. Конечно если забеременею раньше, то так и должно быть  :)  А то я  почти пол года расслаблялась и вес пошел вверх.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 23 Июл 2015, 09:50
23.08
Вес - 70,5 кг. (- 0,5 кг) Хорошо как!!!

Еда на день:

Завтрак:      Геркулесовая каша на воде + 1/2 чайной ложки меда
2 завтрак:   Омлет из 2-х яиц+ 1/2 молока+ соль
Обед:          Форель запеченная + огурец
Ужин:         Творог зернёный


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 23 Июл 2015, 09:51
По спорту у меня сегодня просто прогулка, пойдем с сестрой круги наматывать.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: *ЯОлЯ* от Четверг, 23 Июл 2015, 09:57
Приветик! Пришла познакомиться, я Ольга. Пробежки это конечно вещь! Удачи!
 (http://s15.rimg.info/5c6a3e9252b87c5d7452364550a5fb03.gif)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 23 Июл 2015, 11:12
Оля, привет!!! Спасибо за поддержку!!! :)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Четверг, 23 Июл 2015, 12:53
Да нет, просто я сама понимаю, с какого веса забеременеешь потом еще + 10 - 15 кг. Для меня это много, поэтому хочу вернуться к своим хотя бы 60 кг. Конечно если забеременею раньше, то так и должно быть  :)  А то я  почти пол года расслаблялась и вес пошел вверх.


а я наоборот сильно скидываю от беременности)  со старшим так забеременела в 86 кг, а рожать пошла в 75, и сразу после родов была уже 60-62 кг)))
токсикоз нереальный всю беременность был, есть не могла - тока мандарины и кефир)
при этом сына родился 4,5 кг и 57 ростом))) хорошо видать на мандаринах растут)))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 23 Июл 2015, 14:49
Слушай, прям мечта!!!!! ddd Чаще же наоборот.  Ребеночка как Бог даст, а я пока стройнеть  буду.  Просто за свой вес мы же сами в ответе, нам никто в рот еду не сует.
Полежать вечером с ноутом на диване или пойти прогуляться или побегать на стадион. Это то же наш выбор.

Я тут у подруги была школьной на юбилее, 30 лет. Встретилась с другой школьной подругой (с ней просто видимся реже). Она в школе, в институте была большая, 160 и вес 95 кг. Сейчас она скинула 10 кг,очень довольна собой, вышла на работу.  Мне говорит: "Машка, как тебе не стыдно, поправилась, распустила себя, тебе худеть срочно надо" 
Вот интересно, человек себя в 85 кг ощущает красавицей.  Сама я чувствую дискомфорт, что в какие-то свои платья не влезаю, не ношу сейчас каблук, все в кроссовках бегаю, т. е. моя картинка в голове совсем не соответствует картинке в зеркале. Хотя, жир не висит, живот не вываливается, просто 46 размер одежды, вместо 44, а мне ДИКО не комфортно. Можно конечно пойти прибрахлиться и составить модный лук на новые объемы, НО как же классно смотрится простое платье на стройной фигуре  clap . Хотя понимаю, что свое тело надо любить всегда и не пихать в него всякую бяку!  :)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Пятница, 24 Июл 2015, 02:07
Слушай, прям мечта!!! ddd Чаще же наоборот.  Ребеночка как Бог даст, а я пока стройнеть  буду.  Просто за свой вес мы же сами в ответе, нам никто в рот еду не сует.
Полежать вечером с ноутом на диване или пойти прогуляться или побегать на стадион. Это то же наш выбор.

Я тут у подруги была школьной на юбилее, 30 лет. Встретилась с другой школьной подругой (с ней просто видимся реже). Она в школе, в институте была большая, 160 и вес 95 кг. Сейчас она скинула 10 кг,очень довольна собой, вышла на работу.  Мне говорит: "Машка, как тебе не стыдно, поправилась, распустила себя, тебе худеть срочно надо" 
Вот интересно, человек себя в 85 кг ощущает красавицей.  Сама я чувствую дискомфорт, что в какие-то свои платья не влезаю, не ношу сейчас каблук, все в кроссовках бегаю, т. е. моя картинка в голове совсем не соответствует картинке в зеркале. Хотя, жир не висит, живот не вываливается, просто 46 размер одежды, вместо 44, а мне ДИКО не комфортно. Можно конечно пойти прибрахлиться и составить модный лук на новые объемы, НО как же классно смотрится простое платье на стройной фигуре  clap . Хотя понимаю, что свое тело надо любить всегда и не пихать в него всякую бяку!  :)



это верно! себя всегда любит надо и баловать!) но не едой)))

а я тут вдруг осознала, что я себя воспринимаю до сих пор полной, и очень смущаюсь, хоть этого и не показываю. мне кажется, что я толще большинства людей на улице, что нереально жирная задница.
вечером с подругой ходили гулять, так я вдруг решила своё восприятие проверить. Спрашиваю про девушку - намного она меня худее. У подруги глаза на лоб и заявляет, что та вообще очень упитанная и меня раз в полтора минимум толще.
я так удивилась. потом стала дальше проверять. нашла девушку , которую я визуально оценила ну меня худее чуть ли не в половину, и с тоненькими ножками. Подруга сказала, что ширина бедер спереди у нас одинаковая, а мои ноги сбоку худее, и сама уже....

и что по идее я то не дистрофик, она и сама согласна, что мне есть ещё что подправить... но что я других людей вокруг воспринимаю видимо даже стройнее, чем они есть, а себя наоборот - как в старом весе.

пора видимо привыкать к себе новой) правда у меня с зеркалом косяк дома - оно реально расширяет))) так как во всех других зеркалах я выгляжу меньше)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 26 Июл 2015, 00:09
У меня обратная реакция, я думаю что до сих пор вешу 60 кг и вещи в магазине беру сперва 44 размера, НО не в влезаю!!!! Или сидит как на барабане.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 26 Июл 2015, 00:13
Так, краткий отчет.
24.08 - 70,5 (отвеса нет) Вечером была пробежка 5 км.
Утром 25,08 - 70,1 кг. (- 0,4 кг).
По еде все ПП и т.д.
Идем курсом на шестерку. Очень хочу увидеть шестерку на весах


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: NatashkinZ от Воскресенье, 26 Июл 2015, 13:39
Да нет, просто я сама понимаю, с какого веса забеременеешь потом еще + 10 - 15 кг.
и считай, что он весь почти уходит, когда родишь)))
с дочкой набрала 8 кг (с 75 до 84 кг), все 8 кило оставила в роддоме, нууу... дочку забрала, правда, 3 кило))))
с сыном набрала 13 кило (с 90 до 102,6), вернулась домой с 93 кг. То есть осталось 3 кг лишнего.
Конечно, лучше с маленьким весом беременеть, то и набрать можно больше)))
подруга с 80 до 60 похудела перед родами))) рожать пошла с 100. +40 кг за беременность))) очень часто тот вес, который сбрасываешь перед беременностью в первые месяцы обратно и возвращается)))
но а вообще))) советую расслабиться, получать удовольствие от жизни и тогда малыш быстрее придет к вам)))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 29 Июл 2015, 21:49
[quote author советую расслабиться, получать удовольствие от жизни и тогда малыш быстрее придет к вам)))
[/quote]

Это хорошая идея, мы так и делаем =)))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 29 Июл 2015, 21:53
Сегодня уже 29.07.2015
Вес колеблется с 70 кг - 71 кг. Начались кд. Продолжаю тренировки и правильное питание.
Все будет хорошо.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 31 Июл 2015, 09:10
30.07.2015 - вес уже 69,7 кг
сегодня 31,07.2015 - 69, 3 кг.

Ура, наконец то преодолено плато!!!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 31 Июл 2015, 09:38
По питанию, сегодня у меня разгрузочный день на диком рисе, зеленом чае и молодой кукурузе.
Утро дикий рис
Обед дикий рис
Ужин дикий рис,
В промежутках зеленый чай, а вечером одна варенная кукуруза.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 31 Июл 2015, 09:47
Тренировки, как обычно бег через день.
Начала бегать с ускорениями. Пока только 5 км.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 31 Июл 2015, 17:17
 Девочки, влезла в одно платье, еще чуть-чуть и будет обалденно смотреться, та-та.... возвращаемся к нормальной жизни!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Пятница, 31 Июл 2015, 18:47
Девочки, влезла в одно платье, еще чуть-чуть и будет обалденно смотреться, та-та.... возвращаемся к нормальной жизни!

привет))) поздравляю))))))))у меня вчера такая радость была - влезла в платье купленное пару лет назад самое маленькое какое нашла - мечтала влезть в него когда-нибудь, как мотиватор)) и влезла)

и самое главное не вес - а уменьшаться в объёмах)))))))))))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Енюша от Пятница, 31 Июл 2015, 18:48
слушай, а у тебя какой рост??? что у тебя в весе 69  кг линеечка показывает острый дефицит массы тела???


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 31 Июл 2015, 22:54
Поменяла, я линеечку, первый раз  делала ее на сайте, вот ерунда и получилась рост у меня 170 см.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 02 Авг 2015, 00:41
01.08.2015
Вес стоит 69,3 кг.
Питание тоже
Омлет, куриная грудка+огурцы, вареная кукуруза+ чашка вишни.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 02 Авг 2015, 09:34
02.08.2015.
Вес стоит - 69, 3 кг.
НО это тоже результат. Сегодня у меня пробежка, будет значит отвес!!!!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 14 Авг 2015, 12:44
Девочки, привет.

Я хулиганка. Не успевала заходить отчитываться.
Но худеть я продолжаю вес 67,9 кг.
Все как обычно бег через день и правильное питание.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 16 Авг 2015, 00:01
15.08.
Вес 67,3 кг. УРА!!!! Скоро на весах увижу цифру 67. Это моя вторая промежуточная цель.
Скинула за месяц - 6,7 кг. Я стала по другому выглядеть. Одежда тоже сидит  по другому. Блин просыпается азарт, хочется скорее увидеть на весах цифру  60 кг.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 02 Окт 2015, 15:02
Всем привет!
Давно не заходила сюда.

Мой вес сейчас 64 кг. К Новому году поставила себе две цели 60 кг и 57 кг.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 02 Окт 2015, 15:13
Что я делаю:
Я соблюдаю режим. Причем во всем.
Ложусь спать не позже 11:00. Шесть раз в неделю ( с одним выходным )занимаюсь с Джиллиан. Здесь тоже нужна регулярность. ДА, очень важно у меня вес стоял недели 3 , т. к. добавила физические нагрузки. Но по весам (они у меня с анализатором ) состав тела менялся. Очень хорошо уходили объемы. Потом и вес пошел. Сейчас пойду еще в бассейн. Буду ходить через день. (но я не просто плаваю как "девочка" я плаваю брасом в основном и кролем от 1 км до  1,5 без остановок.)
Ну а питание регулярное примерно 1200 - 1500 ккал.
Это все.  Первые 10 кг. я сбросила.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 02 Окт 2015, 23:13
Моя новая цель 62 кг. Вперед.!!!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Викуля ;) от Суббота, 03 Окт 2015, 01:41
По питанию, сегодня у меня разгрузочный день на диком рисе, зеленом чае и молодой кукурузе.
Утро дикий рис
Обед дикий рис
Ужин дикий рис,
В промежутках зеленый чай, а вечером одна варенная кукуруза.     
  Привет, зашла к тебе в гости и сразу с Интимным вопросом- после такого дня, у тебя желудок не скрепляется? Я тоже рис люблю, но боюсь.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 03 Окт 2015, 22:15
Молодец, что зашла. Это я делала разгрузочный день, что бы толкнуть вес.
Вообще меня очень выручает клетчатка. Она почти всегда в моем рационе. С кишечником у меня, слава Богу проблем никогда не было.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 03 Окт 2015, 22:20
По питанию у меня сегодня как обычно правильное питание (лень писать)
А вот про спорт. Пол часа назад позанималась с Джиллиан. План сегодня выполнила, без нарушений.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 07 Окт 2015, 21:48
Вес уже 63 кг. Очень хорошо уходят объемы. Как обычно тренировка с Джиллиан. Прям удовольствия получаю от ее тренировок.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 08 Окт 2015, 22:36
Только закончила тренировку. По питанию нарушений нет. Иду к своей цели.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 12 Авг 2018, 20:38
Девочки, всем привет! Давно меня тут не было.Решила вернуться, подраспустилась последнее время, набрала  лишние 9 кг.  Сейчас вешу 67,7 кг. Хочу для начала 5 кг скинуть, а там дальше как пойдет.
Для себя выбираю подсчет калорий, прогулки и спорт (бег и Джиллиан Майкалс).


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 12 Авг 2018, 20:41
По еде: салат помидоры+огурцы+масло подсолнечное, стакан домашнего кваса, арбуз + вечером кефирчик. Усе d2


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 12 Авг 2018, 20:47
С возвращением!!!(http://arcanumclub.ru/smiles/smile295.gif) (http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 12 Авг 2018, 22:49
Спасибо party


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 13 Авг 2018, 14:41
Сегодня мне удалось выспаться, на работу не надо, красота! Съездила в магазин, купила продуктов, готовлю себе рыбку на обед.
Взвеситься сегодня забыла, по плану сегодня тренировка с Джилиан. Вечерком, пойду прогуляюсь. Наконец то жара спала, я прям ожила!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 13 Авг 2018, 17:38
Мммм...выспаться это хорошо(https://reklama-no.ru/smiles/milo.gif). Когда нормальный сон, то и худеется лучше и качественнее))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 13 Авг 2018, 18:51
И не говори, отвесы обычно очень хорошие, если выспаться удалось


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 13 Авг 2018, 20:48
Отчет за сегодня:
Спортом позанималась, нарушений в еде не было. Сейчас буду лежать на мате, а после делать массаж банками.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: русалка от Понедельник, 13 Авг 2018, 21:18
Мария,удачи в похудении!
Калории у нас здесь многие считают.А я просто на интуитивном питании.
Прочитала у тебя домашний квас,сама делаешь?Вот никогда он у меня не получался.А так хочеться научиться,делись рецептом.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 13 Авг 2018, 22:38
Спасибо за пожелания. Да, нет, сама не делаю, квас покупной, но срок годности 3 дня, поэтому написала, что домашний.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 14 Авг 2018, 13:55
Доброго всем дня! Вес сегодня утром 66,7 кг. Ну это водичка, это понятно. Уже сделала тренировку с Джиллиан (как после нее хорошо чувствуется тело). Сейчас немного поработаю, вечерком надо будет опять полежать на мате и сделать массаж банками. Еду писать не буду, все как обычно. Воду пью больше, стараюсь контролировать.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 14 Авг 2018, 20:24
Сходили вечером с мужем прогулялись по городу, погодка хорошая, настроение боевое.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 14 Авг 2018, 22:06
А ты в каком городе живёшь?


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 14 Авг 2018, 23:57
А ты в каком городе живёшь?
Я в Щелково это МО


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 15 Авг 2018, 12:36
Уже  сделала тренировку с Джиллиан, отвесов нет. Полет нормальный. Объёмы уходят очень хорошо.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 16 Авг 2018, 13:29
Сегодня отвес - 100 гр. НО как уходят объемы, я радуюсь!!!! Это массаж банками и мой мат. Тренировку сделала, еда без нарушений.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 16 Авг 2018, 13:32
Молодчинка!! Так держать!! Хоть у кого-то всё хорошо. Но я надеюсь, что тоже справлюсь и опять начну худеть дальше.
А массаж действительно хорош, много про него слышала, жаль мне его нельзя, хоть и банки уже даже прикупила)))))


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 16 Авг 2018, 17:18
 
Молодчинка!! Так держать!! Хоть у кого-то всё хорошо. Но я надеюсь, что тоже справлюсь и опять начну худеть дальше.
А массаж действительно хорош, много про него слышала, жаль мне его нельзя, хоть и банки уже даже прикупила)))))
Спасибо за поддержку  d3 d3


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 16 Авг 2018, 21:19
 Сходили вечером с подругой погуляли, прошли 6 км. На мате полежала, купила себе новый скраб для тела, т.к. старый закончился, сегодня меня опять ждет массаж банками  ddd, так приятно время себе любимой выделять  :)


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Ариэлла от Пятница, 17 Авг 2018, 03:47
Привет Мария, я к тебе с ответным визитом. Ты на какой диете? Я смотрю у тебя тут объемы уходят, я как ленивец понимаю,что у  тебя еще спорт. Какой вес сейчас? И какой был?


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 17 Авг 2018, 16:09
Привет Мария, я к тебе с ответным визитом. Ты на какой диете? Я смотрю у тебя тут объемы уходят, я как ленивец понимаю,что у  тебя еще спорт. Какой вес сейчас? И какой был?
Привет, привет сегодня как и вчера 66,6 кг. НО объемы прям супер уходят, а был 67,7 кг., но это я уже неделю себя контролировала по еде без спорта, тогда было 68,3 кг. Сижу я на подсчете калорий. Самое главное делать понемногу, но каждый день.
У меня три направления: это еда, спорт с Джиллиан, иногда бег (всего 30-40 минут), ну и массаж 15 мин.+ душ и все, в комплексе работает супер.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 17 Авг 2018, 16:15
Отчет за сегодня, отвесов нет, ну и ладно, с утра работала, сейчас пообедаю и через часик буду заниматься с Джиллиан. Вечером планирую сделать массаж банкой, ручной массаж и  скраб на проблемные зоны. Живот у меня прям отлично уходит. Хочу быстрее вес 64 кг. Прям прогнозирую его себе к концу следующей недели. Всего то надо 2,6 скинуть. Вперед!!!!


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 17 Авг 2018, 18:56
Сделала свою тренировочку, уже не устаю так, завтра по ней же тренируюсь, а со следующей недели Workout 2 (постепенное увеличение нагрузки)
Пошла готовить домашний скраб для тела.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 18 Авг 2018, 14:20
Всем привет, отвес сегодня - 500 гр. вес 66,1 кг.  По плану тренировочка с Джиллиан, ну а вечером массаж банкой.
По еде все стандартно, с утра каша геркулесовая, потом арбуз, салат огурцы+помидоры+ сметанка


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 14:42
Просто замечательные результаты. С отвесом тебя! clap


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 18 Авг 2018, 21:38
 ;)
Просто замечательные результаты. С отвесом тебя! clap
Спасибо огромное


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 18 Авг 2018, 21:40
Сделала тренировочку, сейчас поужинала, через часик, сделаю себе массажик.


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 18 Авг 2018, 21:43
Вчера сделала себе кофейный скраб, мне так понравился, смолола не очень мелко кофейные зерна, полстакана сахара, столовая ложка меда, оливковое масло 3 столовые ложки, 2 столовые ложки кокосового масла, и детский шампунь 2 столовые ложки


Название: Re: Отчет СнежнаяКо
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 18 Авг 2018, 21:47
Кстати после скраба кожу не нужно ничем увлажнять, она и так очень напитанная. Еще пользуюсь массажной щеткой, прям на сухую, очень подтягивается кожа.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 18 Авг 2018, 21:55
Мария, а скраб при смывание не засоряет слив ванны?


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 19 Авг 2018, 01:08
Мария, а скраб при смывание не засоряет слив ванны?
Вообще нет, ну а если что муж исправит  :D


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 19 Авг 2018, 16:25
Сегодня на весах +300 гр., но мы то знаем, что в похудении без плюсов не бывает. С утра ездила с кошкой в клинику, подозрения на мочекаменную, но вроде пронесло, будем делать профилактику. По тренировкам у меня сегодня выходной, буду лежать на мате, делать массаж щеткой и банками и скрабиться в ванной. Настроение боевое. Результат первой недели: - 1,3 кг. Вес на сегодня 66,4 кг.
Я прям довольна собой, хорошая девочка!!!

 (http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1193970_66,4.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Воскресенье, 19 Авг 2018, 17:13
(http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif)


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Ариэлла от Понедельник, 20 Авг 2018, 03:13
Ух ты, поздравляю с отвесиком)) скраб отличная вещь,надо тоже будет как нибудь попробовать.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 20 Авг 2018, 14:47
Ух ты, поздравляю с отвесиком)) скраб отличная вещь,надо тоже будет как нибудь попробовать.
Девочки, спасибо за поддержку, очень приятно!


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 20 Авг 2018, 14:48
Отвес сегодня -100 гр. Тренировку сделала, иду к своей цели.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Ариэлла от Вторник, 21 Авг 2018, 01:20
Привет, 100 грамм это тоже хороший результат, давай нам надо двигаться только вперед)


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 21 Авг 2018, 17:10
Привет, 100 грамм это тоже хороший результат, давай нам надо двигаться только вперед)
Спасибо за поддержку, идем к цели


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 21 Авг 2018, 17:14
 Сегодня отвес опять -100 гр.  ;D ну ничего, мы своего добьемся. Тренировку сделала, отлично себя чувствую.
Готовлюсь к отпуску, сегодня сходила купила красивое парео пляжное, купальник буду выбирать через 4 недели.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 21 Авг 2018, 17:30
Привет!! Ты прям 100-граммовщик)))) Но тем не менее потихоньку вес уходи и это хорошо)))А куда поедешь отдыхать?


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Авг 2018, 00:09
Привет!! Ты прям 100-граммовщик)))) Но тем не менее потихоньку вес уходи и это хорошо)))А куда поедешь отдыхать?
  Ага, 100-граммовщик  :D , да самое главное вес уходит, хоть по 100 грамм
А отдыхать в Крым поедем  d2


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Авг 2018, 11:14
Отчет за сегодня отвесов нет. Объемы уходят, тренировка после 16:00, ходила гулять, что то похолодало.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Среда, 22 Авг 2018, 11:51
Главное объёмы уходят, а вес на одном месте это не страшно. Просто мышцы увеличиваются. Они всяко тяжелее жира.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Авг 2018, 17:36
Главное объёмы уходят, а вес на одном месте это не страшно. Просто мышцы увеличиваются. Они всяко тяжелее жира.
  Это точно, живот прям сдулся, на днях джинсы одевала, теперь болтаются.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 22 Авг 2018, 19:39
Сделала тренировку, поужинала, массаж буду делать через час.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 23 Авг 2018, 14:44
Отвес сегодня -200 гр. Вес 66 кг. Медленно , но верно.
Попозже сделаю тренировку с Джиллиан, а вечером массаж


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 23 Авг 2018, 14:51
С отвесом.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif)


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 24 Авг 2018, 16:54
 
С отвесом.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif)
Спасибо большое  d3


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 24 Авг 2018, 16:55
Отчет за сегодня: вес стоит 66 кг ровно, зато уходят объемы, тренировку сделала, вечерком массаж.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 25 Авг 2018, 17:42
Отчет за сегодня - отвесов нет. Спортом позанималась, объемы уходят очень хорошо


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Антошечка от Суббота, 25 Авг 2018, 20:07
Привет. Объемы важнее, Поздравляю!


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 27 Авг 2018, 14:56
Привет. Объемы важнее, Поздравляю!
Да, объемы действительно важны. Спасибо за поддержку


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 27 Авг 2018, 14:57
Вчера не взвешивалась, сегодня на весах - 500 гр. Вес сегодня 65,5 кг. Результат за неделю - 900 гр.

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1193970_65,5.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 27 Авг 2018, 15:04
Сегодня по плану тренировка с Джиллиан. Я перехожу сегодня на третий уровень. Вечером массаж


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 28 Авг 2018, 16:26
Вес тот же, по питанию без нарушений, поработала сегодня немного, сделала тренировку.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: #Helga# от Вторник, 28 Авг 2018, 23:00
Приветик, я пришла с ответным визитом, спасибо тебе за поддержку
С отвесищем, умничка  clap


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 30 Авг 2018, 16:06
Приветик, я пришла с ответным визитом, спасибо тебе за поддержку
С отвесищем, умничка  clap
Спасибо


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 30 Авг 2018, 16:13
Вчера не взвешивалась, вес сегодня 65,4 кг.  Сегодня - 100 гр. Вчера ездили с друзьями по вечерней Москве на теплоходе, очень красиво. Тренировки каждый день, по еде без нарушений


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 31 Авг 2018, 15:34
Сегодня вес стоит, тренировку сделала, объемы уходят


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 31 Авг 2018, 18:27
Главное, что объёмы уходят, а вес это может просто мышцы увеличиваются.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 01 Сен 2018, 22:19
Главное, что объёмы уходят, а вес это может просто мышцы увеличиваются.
Да, мышцы тяжелее жира и объем меньший занимают. Все это понятно, самое главное динамика - расставание с кг.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 01 Сен 2018, 22:46
Это точно))) Мне вот пока придётся придержать все занятия спортом. Вплоть до ходьбы. Пока не пролечусь, а там будет видно.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 01 Сен 2018, 23:09
Сегодня вес тот же, тренировку сделала, закончила третий уровень с Джиллиан Майклс, на следующей неделе начну четвертый.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 03 Сен 2018, 00:54
- 100 гр. отчет за 02.09.2018


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 03 Сен 2018, 22:07
Сегодня вес стоит. Отвес за третью неделю - 200 гр.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 03 Сен 2018, 22:10
Спорт регулярный, сегодня 4 уровень тренировок с Джиллиан, объемы хорошо уходят


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Антошечка от Вторник, 04 Сен 2018, 11:10
Привет. Молодец. Мне б так, но спорт не мое))) с отвесиком. Жир уходит, мышцы растут😇


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 04 Сен 2018, 16:25
 
Привет. Молодец. Мне б так, но спорт не мое))) с отвесиком. Жир уходит, мышцы растут😇
Спасибо  d3


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 04 Сен 2018, 16:27
Сегодня отвес - 300 Вес 65 кг. Сегодня вечером спорт, массаж.

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1193970_65.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: #Helga# от Вторник, 04 Сен 2018, 22:06
Ура отвесу, молодца  clap


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 05 Сен 2018, 23:37
Ура отвесу, молодца  clap
Спасибо, девочки, сама очень рада


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 05 Сен 2018, 23:39
Сегодня без отвеса, спортом позанималась, объемы прям супер уходят. Сегодня на шашлыки ездили, у меня все без нарушений.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 08 Сен 2018, 23:31
Сегодня тоже без отвеса, спорт регулярный, нарушений по питанию нет.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 11 Сен 2018, 23:52
Совсем нет времени, вес пока стоит, хорошо ушли объемы. Собираемся в отпуск, уже в субботу уезжаем. Спорт и питание без нарушений.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 12 Сен 2018, 16:30
Сегодня отвес -300 гр. вес сейчас 64,7 кг.


Название: Re: Худею с 68 до 60 кг
Отправлено: Red_Булка от Среда, 12 Сен 2018, 17:50
Молодчинка!!! Хорошо тебе отдохнуть!! Наверное уже чемоданное настроение, даже нет, наверное уже на чемоданах сидишь?))))


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 01 Окт 2018, 12:46
Девочки, я вернулась с отпуска, только вчера приехала. Отдохнули очень хорошо. И первый раз в жизни я из отпуска приехала похудевшая, а не потолстевшая. Мой вес сегодня 63,8 кг, я похудела на -900 гр. Подробности чуть позже, выложу фотки.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 02 Окт 2018, 20:24
Продолжаем худеть, все как обычно, спорт, массаж ну и пп


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 03 Окт 2018, 13:38
Вес сегодня 63,5 кг -300 гр.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 05 Окт 2018, 00:48
Сделала тренировку с Джиллиан, по питанию без нарушений, двигаемся вперед


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 06 Окт 2018, 14:10
Девочки, всем привет отвес сегодня -200 гр. Вес 63,3 кг. По плану спорт с Джиллиан, питание как обычно.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Среда, 10 Окт 2018, 07:31
Приветик, какая ты умница, вот с кого пример нужно брать clap


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 10 Окт 2018, 15:39
Приветик, какая ты умница, вот с кого пример нужно брать clap
Спасибо за поддержку


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 10 Окт 2018, 15:43
Вес сегодня 62,7 гр.  отвес -600 гр.  Спорт с Джиллиан, питание все нормально. Правда в выходные ходила с подругой в японский, съела свои любимые роллы, но значительно меньше чем съела бы раньше. Потом был небольшой плюс, но он быстро ушел.

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_62,7.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Среда, 10 Окт 2018, 16:28
 clap молодчинка!!! Так держать! Осталось совсем не много. Правда так бывает что это немного даётся с большим скрипом.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 10 Окт 2018, 22:10
clap молодчинка!!! Так держать! Осталось совсем не много. Правда так бывает что это немного даётся с большим скрипом.
  Спасибо, девочки! Это правда, последние кг даются тяжело, но я никуда не тороплюсь, стараюсь делать все в свое удовольствие =)))


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 11 Окт 2018, 22:32
Полет нормальный, вес стоит, по питанию все соблюдаю, с Джиллиан занимаюсь


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Рanacea от Четверг, 11 Окт 2018, 23:33
Привет! Умница, режим держишь! Я вот тоже задумываюсь давно заниматься с Джиллиан


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Пятница, 12 Окт 2018, 07:42
Главное что не растёт вес, ты умница  friends


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 12 Окт 2018, 07:46
Иногда так бывает, вес замирает. Немножко его нужно пнуть. Либо же просто выждать))


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 12 Окт 2018, 22:29
Девочки, спасибо вам огромное. Стоит вес или немного пляшет, ничего страшного, самое главное динамика есть. Как приятно получать поддержку.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 12 Окт 2018, 22:30
Привет! Умница, режим держишь! Я вот тоже задумываюсь давно заниматься с Джиллиан
Безумно довольна ее тренировками, очень ее рекомендую! Тело очень хорошо прорабатывается, а всего то 30-40 мин в день.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 13 Окт 2018, 15:51
Тренировку сделала, вес стоит, с питанием все нормально.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ДЫМКА2 от Воскресенье, 14 Окт 2018, 07:24
Привет, я с поддержкой +


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 15 Окт 2018, 22:57
Привет, я с поддержкой +
Спасибо, большое!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 15 Окт 2018, 22:58
Вес на месте, мне уже весело. Спорт и питание все соблюдаю


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Вторник, 16 Окт 2018, 02:09
Машунь ну ты не расстраивайся, вес у тебя хороший, бывает период такой что стоит, но он пойдёт вниз  friends


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Вторник, 16 Окт 2018, 07:34
Маш, а может это фсё? И этот вес придел твоей организмы. Ну вот не хочет она больше худеть и всё тут!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 16 Окт 2018, 15:13
Машунь ну ты не расстраивайся, вес у тебя хороший, бывает период такой что стоит, но он пойдёт вниз  friends

Маш, а может это фсё? И этот вес придел твоей организмы. Ну вот не хочет она больше худеть и всё тут!
Девочки, спасибо за поддержку!
Да нет, просто стоит (раньше и по 3 недели стоял), я же похудела прошлый раз до 58 и держала его, ничего страшного, пусть стоит, будет так как я хочу. Просто надо делать то что делаю и не сворачивать.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 16 Окт 2018, 15:17

будет так как я хочу. Просто надо делать то что делаю и не сворачивать.
вообще золотые слова!!! молодец clap friends


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 16 Окт 2018, 15:42

будет так как я хочу. Просто надо делать то что делаю и не сворачивать.
вообще золотые слова!!! молодец clap friends
Спасибо!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 16 Окт 2018, 23:28
Спорт и питание по плану!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 18 Окт 2018, 15:50
Вес тот же, питание и спорт по плану


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 19 Окт 2018, 16:28
Вес тот же, питание и спорт по плану


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Суббота, 20 Окт 2018, 06:07
Машунь держись, главное не сдаваться вес постоит и пойдёт вниз  friends


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 21 Окт 2018, 23:43
Машунь держись, главное не сдаваться вес постоит и пойдёт вниз  friends
Спасибо большое! Обязательно дождусь этого!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 23 Окт 2018, 14:59
Всем привет, у меня все хорошо, питание и тренировки регулярные. Но вес пока стоит.
Сегодня начала новую программу Джиллиан "Плоский живот за 6 недель" Тренировка разбита на 2 уровня по три недели каждый. Продолжительность занятий всего 30 минут. Сделала контрольные замеры. После прохождения первого уровня напишу сколько ушло в см. (думаю для наглядности надо фотку сделать типа ДО и ПОСЛЕ)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 24 Окт 2018, 18:17
Тренировка сделана, питание без нарушений. Вес стоит =))


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 24 Окт 2018, 18:47
приветик! и сколько он уже стоит?


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 25 Окт 2018, 15:08
приветик! и сколько он уже стоит?
Привет, вес стоит недели две, но скоро КД, объемы хорошо уходят, думаю скоро увижу отвес.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 25 Окт 2018, 17:17
приветик! и сколько он уже стоит?
Привет, вес стоит недели две, но скоро КД, объемы хорошо уходят, думаю скоро увижу отвес.
ну вообще он может стоять и по луне) две недели она росла, сейчас будет убывать  после полнолуния, может процесс бодрее пойдет?


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 25 Окт 2018, 17:22
 
приветик! и сколько он уже стоит?
Привет, вес стоит недели две, но скоро КД, объемы хорошо уходят, думаю скоро увижу отвес.
ну вообще он может стоять и по луне) две недели она росла, сейчас будет убывать  после полнолуния, может процесс бодрее пойдет?
  :D :DМож и по луне


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Netty от Четверг, 25 Окт 2018, 17:36
Приветик bye
Я в гости знакомиЦЦа gg

Тренировки с Джиллиан - ну ты герой! clap clap clap Я как-то пробовала, где-то на 8 минуте падала  :D


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 25 Окт 2018, 19:24
Приветик bye
Я в гости знакомиЦЦа gg

Тренировки с Джиллиан - ну ты герой! clap clap clap Я как-то пробовала, где-то на 8 минуте падала  :D

Привет, у Джиллиан есть тренировки разного уровня, вот Body revolution от простого к сложному.
Я раньше тоже падала, потихоньку нужно, если много веса лишнего, я бы их не рекомендовала, т.к. возможны травмы различные, многие жалуются на колени.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Netty от Четверг, 25 Окт 2018, 21:01
Я пробовала какие-то 15-минутные у нее, в принципе, не сложные.
У меня обычно пульс зашкаливать начинает, поэтому я на йогу и перешла от силовых.
Хотя иногда без них как-то даже скучно)))


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 26 Окт 2018, 13:33
 
Я пробовала какие-то 15-минутные у нее, в принципе, не сложные.
У меня обычно пульс зашкаливать начинает, поэтому я на йогу и перешла от силовых.
Хотя иногда без них как-то даже скучно)))
Я до этого Рипы два раза проходила, сейчас поняла что на них даже не потею (самую малость), поэтому взяла тренировку посложнее (Плоский живот за 6 недель), хотя сегодня отзанималась по ней третий день и уже втянулась. Я уже не могу без ее тренировок. Когда пульс зашкаливает, горит наше жировое депо   train, а это нам и надо.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Netty от Пятница, 26 Окт 2018, 13:43
Рипы - это пардон что такое? :)

Вот не помню в каком комплексте, но есть у нее упражнение на мышцы пресса, когда лежишь на боку, одна рука упор в пол, и ноги и туловище одновременно друг к другу жим (во объяснила ;D) - вот оно оооочень крутое прям!   dance сразу прошибает все группы мышц train  делаешь такое?


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 27 Окт 2018, 01:36
Оригинальное название программы Ripped in 30 (в ней 4 уровня)

У нее много крутых упражнений есть

Killer Buns and Thighs («Убийца жира на бедрах и ягодицах») Раньше делала ее (второй уровень жесть, всего их 3) После плоского живота буду ее делать.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 27 Окт 2018, 09:31
какая ты молодец, спорт у тебя на первом месте, я с весны подумываю ходить на фитнес или йогу, к йоге склоняюсь больше конечно, она мне до души прям..  хорошего тебе дня!  + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/4/2/950678331.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/4-0-9110)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 27 Окт 2018, 19:24
какая ты молодец, спорт у тебя на первом месте, я с весны подумываю ходить на фитнес или йогу, к йоге склоняюсь больше конечно, она мне до души прям..  хорошего тебе дня!  + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/4/2/950678331.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/4-0-9110)
Спасибо! Тебе тоже хорошего дня!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Воскресенье, 28 Окт 2018, 00:43
Оригинальное название программы Ripped in 30 (в ней 4 уровня)

У нее много крутых упражнений есть

Killer Buns and Thighs («Убийца жира на бедрах и ягодицах») Раньше делала ее (второй уровень жесть, всего их 3) После плоского живота буду ее делать.


Маш ну ты умница, знаю там жесткачь мне пока такое нельзя
Хороших выходных  dr


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Netty от Воскресенье, 28 Окт 2018, 01:57
Приветы bye
+++ за спорт  занесла ;)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 28 Окт 2018, 12:12
Машуль привет твоему спортивному домику!)  :-\ :-*  хорошего тебе выходного дня! + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/345812064.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-328)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 28 Окт 2018, 14:23


[/quote]

Маш ну ты умница, знаю там жесткачь мне пока такое нельзя
Хороших выходных  dr
[/quote]
Приветы bye
+++ за спорт  занесла ;)


Машуль привет твоему спортивному домику!)  :-\ :-*  хорошего тебе выходного дня! + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/345812064.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-328)

Девочки, всем спасибо за поддержку! Всем хороших выходных!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Воскресенье, 28 Окт 2018, 20:04
Приветик, как дела сегодня  ? bye


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 29 Окт 2018, 09:53
привет Мария! :-\ :-* очень красивое имя :)
 Хорошего тебе дня и похудательного настроения ddd + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/5/2/359842226.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/5-0-24588)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 29 Окт 2018, 15:53
Привет, девочки, все хорошо. Тренировку сделала, с питанием без нарушений, вес тот же. НО объемы прям супер уходят. Мне очень нравится новая тренировка.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 30 Окт 2018, 11:39
Молодечик ты у нас! Прям горжусь!!! + + +
Хорошего тебе дня!
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/764135017.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-311)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 31 Окт 2018, 15:10
Молодечик ты у нас! Прям горжусь!!! + + +
Хорошего тебе дня!
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/764135017.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-311)
Спасибо! Тебе тоже! :)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 31 Окт 2018, 15:11
у меня все хорошо, кроме веса. Он стоит!!! НО тренировки и питание - все по плану.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Среда, 31 Окт 2018, 16:40
у меня все хорошо, кроме веса. Он стоит!!! НО тренировки и питание - все по плану.
Вес стоит, а что с объёмами? Если они уходят, то и ладно. Просто скорей всего идёт увеличение мышечной массы.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 31 Окт 2018, 18:04
у меня все хорошо, кроме веса. Он стоит!!! НО тренировки и питание - все по плану.
Вес стоит, а что с объёмами? Если они уходят, то и ладно. Просто скорей всего идёт увеличение мышечной массы.

Да, объемы хорошо уходят, только это и радует


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Среда, 31 Окт 2018, 18:31
Ну вот результат есть, объёмы уходят это же замечательно, а вес  постоит и пойдёт главное что ты не сдаёшься  friends


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Среда, 31 Окт 2018, 19:26
Ну вот результат есть, объёмы уходят это же замечательно, а вес  постоит и пойдёт главное что ты не сдаёшься  friends
Точно, у меня вон вес стоял аж 3 недели. А последнюю даже объёмы не ушли. Зато потом почти 2 кг отвесило.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 01 Ноя 2018, 21:17
Машуль привет! :-\ :-* как твои дела?


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 03 Ноя 2018, 14:32
Хороших выходных! + +
(http://liubavyshka.ru/_ph/2/2/76729784.png) (http://liubavyshka.ru/photo/2-0-52)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 04 Ноя 2018, 16:15
Привет!!!!У меня все хорошо, объемы хорошо уходят


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 06 Ноя 2018, 15:25
привет Машуль! :-\ :-* хорошо когда все хорошо, всегда это радует friends


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 06 Ноя 2018, 17:05
привет Машуль! :-\ :-* хорошо когда все хорошо, всегда это радует friends
Спасибо!
Питание без нарушений, спорт регулярный


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 08 Ноя 2018, 22:59
Вес стоит. Объемы уходят. Питание без нарушений. С талии и живота ушло по 2 см.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 11 Ноя 2018, 15:29
Вес 62,5 (-200 гр) Ура, опять пошел вниз!

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_62,5.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 11 Ноя 2018, 15:45
Ну вот видишь как хорошо!) твои старания не пройдут даром никогда clap :-* молодец!!!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 11 Ноя 2018, 17:23
Ну вот видишь как хорошо!) твои старания не пройдут даром никогда clap :-* молодец!!!

Спасибо! Очень рада!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 13 Ноя 2018, 01:38
Зайти смогла только ночью, но уже бегу спать. Сегодня начался второй  уровень тренировок с Джиллиан по программе плоский живот за 6 недель. Я в безумном восторге! Немного сложно, но у меня все получается, пот льется градом, но я довольна как слон!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 13 Ноя 2018, 11:06
Машуль приветик! :-\ :-* умничка ты у нас, пример для подражания !!  declare clap Хорошего тебе дня!  ddd + +


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: #Helga# от Среда, 14 Ноя 2018, 00:49
Машунь ну молодца, а что я говорила
Постоит подумает и пойдёт вниз
С отвесом  clap


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 15 Ноя 2018, 16:04
Машуль приветик! :-\ :-* умничка ты у нас, пример для подражания !!  declare clap Хорошего тебе дня!  ddd + +
Машунь ну молодца, а что я говорила
Постоит подумает и пойдёт вниз
С отвесом  clap

Девочки, спасибо за добрые слова, спасибо большое!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 15 Ноя 2018, 22:40
Вес 62,5 (-200 гр) Ура, опять пошел вниз!

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_62,5.png) (http://lines.nadietah.ru/)
Машулька, мои поздравления (http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif). Глядя на твои результаты, тоже надеюсь, что и моя организма возьмётся за ум и начнёт худеть дальше.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 16 Ноя 2018, 22:57
Вес 62,5 (-200 гр) Ура, опять пошел вниз!

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_62,5.png) (http://lines.nadietah.ru/)
Машулька, мои поздравления (http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif). Глядя на твои результаты, тоже надеюсь, что и моя организма возьмётся за ум и начнёт худеть дальше.
Танюш, спасибо за теплые слова. В зиму что-то все организмы не хотят вес свой отдавать  ;D Мой опять стоит.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 19 Ноя 2018, 16:10
Машуля привет!  + + (http://liubavyshka.ru/_ph/146/2/682837883.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/146-0-23809)
Хорошей тебе недельки!) линеечка класс!!!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Понедельник, 19 Ноя 2018, 17:12
Вес 62,5 (-200 гр) Ура, опять пошел вниз!

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_62,5.png) (http://lines.nadietah.ru/)
Машулька, мои поздравления (http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif). Глядя на твои результаты, тоже надеюсь, что и моя организма возьмётся за ум и начнёт худеть дальше.
Танюш, спасибо за теплые слова. В зиму что-то все организмы не хотят вес свой отдавать  ;D Мой опять стоит.
Затихорился, видать что-то задумал dirol


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 20 Ноя 2018, 17:13
Вес 62,5 (-200 гр) Ура, опять пошел вниз!

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_62,5.png) (http://lines.nadietah.ru/)
Машулька, мои поздравления (http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif). Глядя на твои результаты, тоже надеюсь, что и моя организма возьмётся за ум и начнёт худеть дальше.
Танюш, спасибо за теплые слова. В зиму что-то все организмы не хотят вес свой отдавать  ;D Мой опять стоит.
Затихорился, видать что-то задумал dirol
Машуля привет!  + + (http://liubavyshka.ru/_ph/146/2/682837883.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/146-0-23809)
Хорошей тебе недельки!) линеечка класс!!!
Спасибо девочки, да зараза стоит, но объемы уходят


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 21 Ноя 2018, 11:42
Машуля привет! Хорошего тебе дня и отличного настроения :-* friends
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/11/2/937285704.gif?1542788845) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/11)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 29 Ноя 2018, 13:59
Машуля привет! Хорошего тебе дня и отличного настроения :-* friends
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/11/2/937285704.gif?1542788845) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/11)


Спасибо большое!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 29 Ноя 2018, 14:00
Вес сегодня 62,3 кг. Питание и спорт продолжаю. Подходит к концу моя 6-ти недельная программа с Джиллиан Майклс (плоский живот за шесть недель) Я ей очень довольна, объемы ушли хорошо.
Позже решу по какой программе продолжу тренировки=))
(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_62,3.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 01 Дек 2018, 12:06
Машуля привет! (http://liubavyshka.ru/_ph/5/2/189853450.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/5-0-338)
Хорошая линеечка) Молодец!!! + +


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 06 Дек 2018, 01:43
Машуля привет! (http://liubavyshka.ru/_ph/5/2/189853450.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/5-0-338)
Хорошая линеечка) Молодец!!! + +
Спасибо, зайти все времени нет!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 06 Дек 2018, 01:43
Вес сегодня 61,9 кг (-400 гр)

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_61,9.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 16 Дек 2018, 16:06
Вес сегодня 61,7 кг. (-200 гр) Тренировки с Джиллиан регулярные 6/7 По питанию на ПП, без нарушений

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_61,7.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 20:25
Машуля привет!)  :-\ :-*
как твои дела? к праздникам готова?


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 28 Дек 2018, 21:28
Машуля привет!)  :-\ :-*
как твои дела? к праздникам готова?
Спасибо, Ириш, у меня все хорошо. Праздники у нас всегда рано начинаются у мужа и меня ДР, но у меня все по плану, расслаблялась два дня (запланированно), зато на НГ и на 1 число (у племяшки ДР) я расслабляться не буду. Вес тот же, спорт регулярный. После нового года мы едим в горы кататься на недельку, но отпуск это тоже не повод. Я выбираю стройную фигуру, а не тарелки с едой, буду наслаждаться впечатлениями.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 28 Дек 2018, 21:39
Машуля привет!)  :-\ :-*
как твои дела? к праздникам готова?
Спасибо, Ириш, у меня все хорошо. Праздники у нас всегда рано начинаются у мужа и меня ДР, но у меня все по плану, расслаблялась два дня (запланировано), зато на НГ и на 1 число (у племяшки ДР) я расслабляться не буду. Вес тот же, спорт регулярный. После нового года мы едим в горы кататься на недельку, но отпуск это тоже не повод. Я выбираю стройную фигуру, а не тарелки с едой, буду наслаждаться впечатлениями.
А у нас наоборот, праздники долго продолжаются. Начинаются с 31 декабря, а заканчиваются 26 января :o crazy... Там и Рождество, и Старый Новый год, и днюха у младшей, и Татьянин день, и наш юбилей свадьбы))))

В горы это супер!!! А я вот на горных не умею кататься. Потому поедем после НГ на дачу, бум рассекать на лыжах по лесу. Думаю тоже не плохо))) А вообще на этих новогодних праздниках, если нормальная погода будет обязательно на каток похожу(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 28 Дек 2018, 21:47
Машуля привет!)  :-\ :-*
как твои дела? к праздникам готова?
Спасибо, Ириш, у меня все хорошо. Праздники у нас всегда рано начинаются у мужа и меня ДР, но у меня все по плану, расслаблялась два дня (запланировано), зато на НГ и на 1 число (у племяшки ДР) я расслабляться не буду. Вес тот же, спорт регулярный. После нового года мы едим в горы кататься на недельку, но отпуск это тоже не повод. Я выбираю стройную фигуру, а не тарелки с едой, буду наслаждаться впечатлениями.
А у нас наоборот, праздники долго продолжаются. Начинаются с 31 декабря, а заканчиваются 26 января :o crazy... Там и Рождество, и Старый Новый год, и днюха у младшей, и Татьянин день, и наш юбилей свадьбы))))

В горы это супер!!! А я вот на горных не умею кататься. Потому поедем после НГ на дачу, бум рассекать на лыжах по лесу. Думаю тоже не плохо))) А вообще на этих новогодних праздниках, если нормальная погода будет обязательно на каток похожу(https://reklama-no.ru/smiles/amor.gif)

Танюш, на лыжах в лесу, это вообще супер, каток и с детьми можно и с друзьями сходить. У нас это будет первая поездка в горы, я не большой любитель зимы если чесно, у меня папа мастер спорта по лыжам, поэтому с детства умею, сама давно не каталась по трассам, так в лесу обычно, без экстрима, буду мужа приобщать к горным лыжам. Я вообще очень море люблю, прям сильно-сильно!!!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Red_Булка от Пятница, 28 Дек 2018, 22:43
Да я вообще со спортом на ВЫ. Будь то зимние виды или летние(( И фитносом то занялась, потому что проблемы с позвоночником стали очень остро. А вот мой да...он не профи, а любитель. Но с удовольствием и плавает, и на лыжах рассекает))) Вот дочки тоже в меня пошли, особенно младшая.  :D


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 29 Дек 2018, 00:45
По поводу спорта я хорошо плаваю, 1,5 - 2 км за сеанс, в детстве был балет- 10 лет. Но после окончания школы - это  бег на стадионе летом, и лет 5 -6 назад подсела на тренировки с Джиллиан, но все это было не на системной основе. Сейчас вывела тренировки на такой уровень "как почистить зубы" занимаюсь уже без перерыва 5 месяцев. Я смогла с собой договориться, что у меня не может быть оправдания для отмены тренировки, по времени это 30 мин в день. (ни КД просто тренировка более щадящая, ни я устала, мне себя жалко, или ты же 5 дней отзанималась уже). Хороший совет где-то услышала: результат=действие. Поняла, что жалость к себе - это разрушение.
    Что касается здоровья и общего самочувствия со спортом тело выглядит подтянутым, объемы уходят. Мне мама недавно сказала, на сколько ты еще похудела, по факту 0, но по вещам это сама замечаю. Что касается спины, для меня важно гнуться, чувствовать себя легкой и выносливой. Год назад поменяла кардинально направление трудовой деятельности - занялась ногтями, работаю на себя, соответственно за спиной мне просто необходимо следить аки коршун. Хотя в офисе за компом тоже спина нагружается от постоянного сидения.
Чем старше становлюсь, тем больше ответственности, хочу быть привлекательной. Лишний вес очень много лет прибавляет.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 04 Янв 2019, 22:04
Девочки, всем привет мой новый вес 61,4 кг (-300)

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_61,4.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 07 Янв 2019, 15:30
Вес сегодня 61,2 (-200 гр)

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_61,2.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Анастасия1 от Понедельник, 07 Янв 2019, 17:21
Молодец! Пришла знакомится ! Я Настя! Тренируюсь со скандинавскими палками! Тоже нет отмазов( ежедневно)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 07 Янв 2019, 20:49
Молодец! Пришла знакомится ! Я Настя! Тренируюсь со скандинавскими палками! Тоже нет отмазов( ежедневно)
Спасибо! Считаю так, пока есть отмазки - результатов не будет =)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: Анастасия1 от Понедельник, 07 Янв 2019, 22:45
Отмазка одна: вставай жирная жопа, нам пора тренироваться( я так себе говорю, когда особенно неохота)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 08 Янв 2019, 20:10
Отмазка одна: вставай жирная жопа, нам пора тренироваться( я так себе говорю, когда особенно неохота)
Это точно!Без жалости к себе, ведь мы себя любим!


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 09 Янв 2019, 22:06
У меня все хорошо, скоро уже улетаем отдыхать, спорт с моей любимой Джиллиан каждый день, я уже без нее не могу, питание правильное. План до конца января - увидеть пятерку. Осталось всего 1,3 кг. Свою конечную цель, я скорее тоже поменяю не 57, а 55 кг хочу весной на море блистать в купальнике   :)


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 10 Янв 2019, 07:17
(https://a.radikal.ru/a23/1901/26/3b3a6ee8ef77.jpg) (http://www.radikal.ru)

Привет, Маш...
Спорт это хорошо... Но в свою жизнь никак не могу его запихать...
Пойду посмотрю что за Джилиан...
Может и мне она по душе станет)))


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 10 Янв 2019, 15:34
(https://a.radikal.ru/a23/1901/26/3b3a6ee8ef77.jpg) (http://www.radikal.ru)

Привет, Маш...
Спорт это хорошо... Но в свою жизнь никак не могу его запихать...
Пойду посмотрю что за Джилиан...
Может и мне она по душе станет)))
Молодец, что зашла, я бы тебе ее пока не советовала, у нее много упражнений с прыжками и выпадов всяких, с большим весом можно травмироваться (особенно колени), тебе нужно просто больше двигаться например ходить быстрым шагом (с увеличением пульса), можно скандинавской ходьбой заняться, пилатесом или йогой.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 13 Янв 2019, 09:46
Посмотрела же я её...
И поняла
Что явно не вытяну...

Упражнение не для моей жирной попы)))
Так что пока я поиске..
Ходьба. Мне тоже приглянулась...
Только я дома постоянно с детем...
Редко куда то выхожу...


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 13 Янв 2019, 18:20
Посмотрела же я её...
И поняла
Что явно не вытяну...

Упражнение не для моей жирной попы)))
Так что пока я поиске..
Ходьба. Мне тоже приглянулась...
Только я дома постоянно с детем...
Редко куда то выхожу...

В любом случае тебе нужно найти какое-то решение, пусть это и будет лечебная физкультура, первые 10 кг можно и без спорта. У меня знакомая есть она когда худела, выходила в подъезд и с 1 этажа на 9 ходила пешком раз по 5. Очень эффективная тренировка получается. Я считаю, если хочешь найти решение  - найдешь, если нет - найдешь тысячи отговорок.


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 13 Янв 2019, 21:06
Спасибо Маш за советы...
Я в похудении не очень смыслю...
Столько раз бралась, ну по моему весу видно что ничего хорошего не выходило...

Упражнение я подобрала..
Завтра приступаю...
Они специально рассчитаны на людей с большим весом...

А про отговорки это да...
Сейчас смотрю программу я вешу больше 300 кг...
У них тоже отговорки...
Понимаю чем больше я буду искать отговорки...
Тем ближе становлюсь к тем людям...


Название: Re: Худею с 68 до 57 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 16 Фев 2019, 13:32
Девочки, всем привет. Давно что-то не заходила на форум, много дел переделала. Позвали на старую работу проект делать, так что сейчас временно работаю. С весом все хорошо, снижается. Сейчас я вешу 59,3 кг. До 55 осталось совсем немного. Мне до отпуска в мае месяце нужно привести себя в идеальную форму. По питанию все без нарушений. (Хотя в отпуске в Адлере позволяла себе некоторые послабления), но это только одну неделю. Спорт с Джиллиан регулярный - 6 дней в неделю. Хочу чтоб снег побыстрее растаял, ходила бы на стадион бегать. Сегодня такая погода чудесная, солнышко и с крыш капает, мне прям весной запахло.

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_59,3.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 18 Фев 2019, 20:14
Всем привет, вес тот же, продолжаем =) Сделала тут на днях тренировку с Шоном Ти  "Инсанитти", ух я пропотела, но супер, буду иногда организму стресс устраивать.  Тут так приятно было, бывшие сотрудники увидели, сказали что прям девочка-девочка, очень приятно такое  слышать.
Стараюсь делать каждый день массаж банками и лежать на коврике (ипликатор Кузнецова) очень мне нравиться.
Недавно с мужем пересматривали старые фотки с отдыха,и где я была в весе аж 75 кг, он просто в шоке как мне удалось столько сбросить. Жалко что не говорил, что поправилась, раньше спохватилась бы.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 19 Фев 2019, 20:44
Сегодня очень продуктивный день по работе, успела все что запланировала. Питание - без нарушений, спорт по плану.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 22 Фев 2019, 21:38
Вес сегодня 58 кг. Я как всегда молодец. Спорт с Джиллиан по плану, в питании без нарушений. И сегодня наши друзья сообщили нам чудесную новость в мае к морю летим все вместе в один отель и даже одним рейсом!!! Хочу на море!!!

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_58.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Понедельник, 25 Фев 2019, 21:45
Привет, Мария...
Ты коврик Кузнецова используешь по стандартному назначению?


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 27 Фев 2019, 15:17
Привет, Мария...
Ты коврик Кузнецова используешь по стандартному назначению?

Лен, по разному, часто лежу расслабляю спину, прям релакс получается. Постоянно лежу на животе на нем (моя проблемная зона), мин 20 не больше, очень хорошо кожа реагирует (все горит)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Среда, 27 Фев 2019, 18:23
Ну вот про живот я не знала, надо попробовать...
То лежит у меня пылится)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 27 Фев 2019, 23:03
Ну вот про живот я не знала, надо попробовать...
То лежит у меня пылится)))

Попробуй обязательно, если бедра тоже проблемная зона, можно на нем сидеть


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Среда, 27 Фев 2019, 23:09
Маш, у меня все проблемная зона...
Жир равномерно расположился.
Но пугает меня больше живот.
Никогда такого пузца у меня не было)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 27 Фев 2019, 23:14
Маш, у меня все проблемная зона...
Жир равномерно расположился.
Но пугает меня больше живот.
Никогда такого пузца у меня не было)))

Не переживай, со снижением веса фигура скорректируется. Мне кажется у меня живот начал пропадать, когда вес был около 63 кг., но даже сейчас, есть что убрать =)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Среда, 27 Фев 2019, 23:22
Как говориться нет предела совершенству)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 28 Фев 2019, 12:14
Как говориться нет предела совершенству)))
это точно, и цели меняются в процессе.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 28 Фев 2019, 12:16
Вес стоит на 58 кг, но для моего организма это нормально, питание без нарушений, спорт каждый день с моей любимой Джиллиан + дополнительно стою в планке и делаю упражнения с гантелями.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 01 Мар 2019, 20:56
Привет, Мария...
Тоже к планке пристрастилась второй день уже)))
За коврик спасибо, лежу...
Пузо горит, ну пусть стресс ему будет)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 01 Мар 2019, 23:04
Привет, Мария...
Тоже к планке пристрастилась второй день уже)))
За коврик спасибо, лежу...
Пузо горит, ну пусть стресс ему будет)))
это очень хорошо, когда повышается кровообращение, жир лучше гореть начинает =)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 01 Мар 2019, 23:08
Надо мне это пузцо убрать...
Конечно у меня всегда было пузико, лет в 17 вообще пресс с кубиками.
То что сейчас меня вообще убивает, где были мои глаза когда я все это наедала.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 01 Мар 2019, 23:13
Надо мне это пузцо убрать...
Конечно у меня всегда было пузико, лет в 17 вообще пресс с кубиками.
То что сейчас меня вообще убивает, где были мои глаза когда я все это наедала.
Да, порой задумываешься как тяжело скидывать вес, а набрать труда не составляет. Моя ежедневная привычка уже больше чем полгода - это каждое утро на весы, тогда все вопросы отпадают сами собой (голову в песок, как страусы не прячем)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 01 Мар 2019, 23:19
Да похудеть это титаническая работа над собой.
Нет такой таблетки выпил и ты худышка.
Я раз в три дня на весы, мне так проще.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 01 Мар 2019, 23:21
Да похудеть это титаническая работа над собой.
Нет такой таблетки выпил и ты худышка.
Я раз в три дня на весы, мне так проще.
нееее, я так я могу анализировать свое питание, если вижу что с весом что-то не то.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 01 Мар 2019, 23:24
Я уже привыкла, нервов меньше.
То я ж себя заругаю.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 01 Мар 2019, 23:34
Я уже привыкла, нервов меньше.
То я ж себя заругаю.
Ругать себя не надо, надо договариваться, если вес стоит, то значит уходят объемы, если ушел, значит все правильно делаешь, если прибавился - анализируешь, делаешь выводы и идешь дальше. И вообще, считаю что нужно смотреть все в динамике. Где то слышала, что путь к цели это не пряма линия, а такая линия то туда, то сюда (каляка маляка), но в нужном направлении.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 01 Мар 2019, 23:38
Я объёмы то не замеряла  dash
Я по одежде смотрю.
Надо будет замерить.
На два месяца похудения замеры сделаю.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 02 Мар 2019, 12:15
Я объёмы то не замеряла  dash
Я по одежде смотрю.
Надо будет замерить.
На два месяца похудения замеры сделаю.

Вот это правильное решение, обязательно надо и объемы мерить.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 03 Мар 2019, 15:46
Привет, Маш...
Как дела у тебя?


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Воскресенье, 03 Мар 2019, 23:45
Привет, Маш...
Как дела у тебя?
  Привет, у меня все хорошо, все по плану, просто очень много работы


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 03 Мар 2019, 23:46
То я уже переживать начала, потеряшек много стало.
Думаю куда пропала)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Вторник, 05 Мар 2019, 11:54
То я уже переживать начала, потеряшек много стало.
Думаю куда пропала)))
   Да не стоит переживать, все хорошо, просто дел много нужно успеть переделать. А девочек много пропало, даже почитать нечего, очень надеюсь, что у них просто нет времени зайти и они не оставили свою идею похудеть.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Вторник, 05 Мар 2019, 22:53
Я тоже на это надеюсь...
Да и что после 8 марта одумаются и вернуться.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 06 Мар 2019, 21:07
Я тоже на это надеюсь...
Да и что после 8 марта одумаются и вернуться.
Кто-то вернется, а кто-то забил в очередной раз, но это их дело как говорится и их тело =))) А мы будем стройными и красивыми!


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Среда, 06 Мар 2019, 22:52
Печально все это.
Сама бросила постоянно и к чему это привело?
К сотни на весах, а кто виноват кроме меня самой.

Тут хоть с поддержкой и советами легче, кругом единомышленики и цель у нас одна.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 07 Мар 2019, 22:41
(https://a.radikal.ru/a30/1903/a1/4eb2c2259faf.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 08 Мар 2019, 11:40
Спасибо, тебя тоже с праздником!


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 08 Мар 2019, 11:47
(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_57,4.png) (http://lines.nadietah.ru/)

Не заходила, ура опять снижение веса! Все делаю как всегда, спорт и питание без нарушений! Девочки, всех с праздником!


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 14 Мар 2019, 18:52
Мария ты куда пропала???


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 14 Мар 2019, 21:04
Привет, Мария...
Тоже к планке пристрастилась второй день уже)))
За коврик спасибо, лежу...
Пузо горит, ну пусть стресс ему будет)))


Привет, спасибо что навещаешь, да никуда, работы много, сдаю проект.  Коврик, тоже мой помощник, молодец что лежишь. У меня все по старому, вес 57,4 кг. Стоит, спорт регулярный, прям перед работой занимаюсь, на работу ношу лоточки с подсчитанной едой, все получается, только вот на отдых времени меньше остается.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 14 Мар 2019, 21:11
Ты прям молодец.
До линеечки тебе чуть чуть осталось.
Потом будешь продолжать худеть?


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 15 Мар 2019, 19:47
Ты прям молодец.
До линеечки тебе чуть чуть осталось.
Потом будешь продолжать худеть?
Спасибо, я до 55 кг хочу, просто пока линейку не передвинула =))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: Анастасия1 от Пятница, 15 Мар 2019, 19:48
Вы борьцы.. Привет


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 15 Мар 2019, 22:30
Ну тоже до 55 немного осталось.
Всего кажется пара килограмм, а работа предстоит над ними тяжёлая.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 16 Мар 2019, 21:49
Вы борьцы.. Привет
Привет, привет
Ну тоже до 55 немного осталось.
Всего кажется пара килограмм, а работа предстоит над ними тяжёлая.
да, работа предстоит тяжелая, но я смогла научиться получать удовольствие от этой работы т.к. живем мы сейчас. Последние кг всегда тяжело даются =))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Понедельник, 18 Мар 2019, 05:45
Всегда приятно когда на весах минус видишь)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 01 Апр 2019, 00:01
Девочки, всем привет, у меня все хорошо, много работаю, но продолжаю правильно питаться и делаю свои тренировки с Джиллиан, как обычно, 6 раз в неделю. Вес снизился на днях 57,2 кг. Конечно медленно, но верно. Уже весной пахнет.
(http://lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195283_57,2.png) (http://lines.nadietah.ru/)

Мне осталось 2,2 кг, до заветных 55 кг.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 04 Апр 2019, 05:38
Молодец 👏
Рада очень за тебя)))


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 04 Апр 2019, 20:11
Молодец 👏
Рада очень за тебя)))

Леночка, спасибо большое =)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 05 Апр 2019, 21:42
Всем привет, долгожданный отвес , вес сегодня 56,7 кг

(http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1201438_56,7.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 08 Апр 2019, 13:27
(http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1201438_56,6.png) (http://lines.nadietah.ru/)



Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 13 Апр 2019, 11:14
(http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1201438_56,4.png) (http://lines.nadietah.ru/)


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Пятница, 19 Апр 2019, 10:39
(http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1201438_56,1.png) (http://lines.nadietah.ru/)

Осталось 1,1 кг. Очень хочу к отпуску в мае скинуть оставшиеся кг.


Название: Re: Худею с 68 до 55 кг
Отправлено: СнежнаяКо от Суббота, 20 Апр 2019, 13:52
(http://lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1201438_55,8.png) (http://lines.nadietah.ru/)

Сегодня опять отвес -300 гр.
Осталось 800 гр.