Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Худеем вместе => Тема начата: Веточка сакуры от Воскресенье, 22 Фев 2015, 01:40

Вернуться на добрый форум



Название: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 22 Фев 2015, 01:40
Девочки как правильно принимать Протеин . что бы  добирать белок. в рационе, я вегетарианка , белка набираю но при этом перебор углеводов. нужно ли заниматься спортом  и каким ,хватит ли пошагать с Лесли , читала что если не заниматься спортом и принимать протеин, можно в ширь полезть как быть просветите кто знает  friends


Название: Re: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: kytti от Пятница, 27 Фев 2015, 13:09
Привет)) Что то со спортсменами на форуме напряженка))))) Не отвечает никто... Мне кажется, что принимая протеин и не занимаясь активно и много, точно можно в ширь расползтись((( Ну подождем ответа эксперта)))))


Название: Re: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: еще не газель от Вторник, 03 Мар 2015, 15:15
привет
я не эксперт, но посещаю фитнес клуб  регулярно. И йогу и силовые и кардио .. короче разнообразные групповые занятия. Прием протеина нужен и худеющим и набирающим массу. Как объяснил мне тренер: сразу после хорошей силовой тренировки мышцы разрушаются(грубо говоря) так вот, если ты "дрищ" и хочешь прирост мышц ты должен закинуться высококалорийным гейнером( это протеин+углеводы) , а если ты пышка и хочешь чтобы твой мышцы потихоньку вытесняли(топили) жир выпиваем небольшую порцию протеина (изоляты например, там только белок в составе) как то так))
а вообще хочу добавить, что в ширь от протеина не полезешь! Да, конечно если ваш рацион и так калориен и сверху него добавить пару чашечек протеина и не заниматься спортом, то да! ширить будет :D,


Название: Re: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: Белка Серебристая от Среда, 11 Мар 2015, 19:37
Если принимать протеин без передозировки, а только в количестве необходимом для поддержания необходимой физиологической нормы белка для твоего уровня активности, то с чего "полезть вширь"? Не надо жрать его дозами для бодибилдеров и все будет хорошо.  dm

Изолят протеина не химия, и не ужасно-страшное синтетическое спорт.питание -  это всего лишь белок в легкоусвояемой форме без лишних догружающих компонентов,  ну разумеется если  купить дорогой качественный продукт а не неведомо что в  банке за 100р.

Консультацию лучше брать у продавца и по конкретном препарату. Смотреть состав, дозировку, концентрацию, и из какого сырья изготовлен.

Сама не пью порошки, ибо мясо-рыбоед и добираю отлично свой уровень бжу обычной едой. Но именно по данному вопросу консультировалась в зале с опытнейшей теткой-тренером. На зал я так и не решилась, как и на порошки...




Название: Re: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: Елизaветa от Вторник, 23 Июн 2015, 04:03
Я принимала. Есть не хочется вообще. НО! со слабым кишечником как у меня резко начинаются проблемы + на коже высыпания, особенно если в этих местах нагрузка идет. Там химии очень много, и если у вас на какой-то компонент аллергия, то его оттуда никак не уберешь, выход только естественным путем и четким подбором компонентов.


Название: Re: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: Kotofei от Понедельник, 14 Сен 2015, 21:53
Привет)) Что то со спортсменами на форуме напряженка))))) Не отвечает никто... Мне кажется, что принимая протеин и не занимаясь активно и много, точно можно в ширь расползтись((( Ну подождем ответа эксперта)))))
Протеин это вам не углеводы. Лишние углеводы откладываются про запас, протеин же такими свойствами не обладает, усваивается только необходимое количество, все лишнее эвакуируется через кишечник. Но без спорта польза от протеина нулевая.


Название: Re: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: Soft_air от Суббота, 05 Мар 2016, 21:52
Девочки как правильно принимать Протеин . что бы  добирать белок. в рационе, я вегетарианка , белка набираю но при этом перебор углеводов. нужно ли заниматься спортом  и каким ,хватит ли пошагать с Лесли , читала что если не заниматься спортом и принимать протеин, можно в ширь полезть как быть просветите кто знает  friends

Без спорта в этом случае никак! Если вы хотите принимать спортивное питание, то нужна и физическая нагрузка обязательно, с одними диетами не справитесь! Если вы вегетарианка, тогда пробуйте соевый белок: wattn. ru/catalog/proteiny/90_soy_protein_isolate_soevyy_izolyat/ . Благодаря ему достигнете необходимых результатов. И углеводами не гнушайтесь: просто получайте медленные, а не быстрые!


Название: Re: Кто принимал Протеин что-бы доберать белок
Отправлено: sky_light от Четверг, 07 Сен 2017, 15:37
в протеине нет ничего плохого. к счастью, от него не толстеют))
но, как мне кажется, людям далеким от спорта он не так уж и необходим.. соглашусь с теми, кто писал выше, что после тренировки, особенно силовой, он способствует восстановлению и росту мышечной массы. но набор массы это уже про другое.
поэтому, опять же, соглашусь с тем, что если рацион не очень калорийный, то протеин можно спокойно пить и не занимаясь спортом, раз уж действительно есть необходимость в белке.