Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Худеем вместе => Тема начата: Ксюшк@ от Вторник, 29 Апр 2014, 15:19

Вернуться на добрый форум



Название: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 29 Апр 2014, 15:19
Всем привет! Мой вес 61,7 кг, хочу 55 кг. Диета 5 столовых ложек очень нравится, что называется диета без садизма. Группой худеть было бы легче, так что надеюсь желающие найдутся.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 29 Апр 2014, 15:27
Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  4-6 кг в неделю и до 15-20 кг в месяц

Срок применения - неограничен

Диета 5 столовых ложек, одна из популярнейших диет, основанных на ограничении объема пищи.  Ведь как известно, у всех людей с избыточным весом желудок увеличен в размерах. Это происходит из-за постоянного употребления излишнего количества пищи в один прием.

Диетологи уже давно выяснили, что оптимальный объем одной порции пищи  должен быть не более 150-200 грамм - это примерно равно объему нашего кулака. А все люди, страдающие ожирением за один раз съедают гораздо больший. Из-за этого желудок растягивается и иногда до очень больших размеров. Когда такой человек садиться на кратковременную диету, объем желудка не успевает уменьшится и при переходе к обычному питанию вы будете постоянно испытывать чувство голода, которое связано с ощущением пустоты желудка. Таким образом, пока ваш желудок будет сохранять прежние размеры, похудение очень затруднено или практически невозможно.

Диета 5 столовых ложек призвана уменьшить объем вашего желудка и научить правильному питанию.

Основные правила диеты 5 столовых ложек:

- объем разовой порции должен быть не более 5 столовых ложек - 150 - 200 грамм, или 15 чайных ложек;

- промежутки между приемами пищи должны быть не менее 3 часов;

- количество приемов пищи за не ограничивается;

- выбор пищи на ваш вкус, но не более 5 столовых ложек за один прием;

- питьевой режим: во время диеты можно пить любое количество обычной воды, чай, кофе, соков и минеральной воды, но все без сахара.

- твердые продукты можно разрезать на кусочки, которые будут соответствовать объему одно столовой ложки, или взвесьте их;

- фрукты и овощи можно натереть на терке, или взвесить, или  столько примерно весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша.;

- если у вас есть сомнения относительно веса того или иного твердого продукта - взвесьте его;

- соль и специи могут быть в составе продуктов, но старайтесь не пересаливать пищу, так как это может привести к необоснованному повышению аппетита;

- сахар может быть в составе продуктов или блюда, но не в составе жидкостей;

- если вы считаете, что ваше похудение протекает медленно, уменьшите количество приемов пищи до 5-6 за один раз.
 На ночь: какой-нибудь фрукт, или 5 ложек йогурта, или 5 столовых ложек кефира, а можно просто выпить стакан воды.

Воду, чай, сок лучше всего пить между приемами пищи, для того, что бы не растягивать желудок. Ведь жидкость, вместе со съеденным блюдом будет больше чем 5 столовых ложек.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Вторник, 29 Апр 2014, 18:20
Интересненько) Привет, меня Дана зовут, приятно познакомиться) Почитала про твою диетку и она мне пришлась по душе, так сказать. Да, в компании всегда легче худеется, готова ли ты принять меня в свои ряды? :D И кстати, как действовать будем? Отписываться о съеденном за день?


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 29 Апр 2014, 19:20
Привет)Да,диета хорошая,я на ней уже сидела и худела неплохо,без голодовок и издевательств над организмом) но вечно срываюсь,одной тяжко худеть))Да,можно отписываться что кушаем. А у тебя есть весы кухонные? С ними удобней,взвесил и не мучаешься с ложками! А ты на чем худела до? Судя по твоей линеечке, ты уже неплохо скинула)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 29 Апр 2014, 19:29
Я еще наверно буду разгрузочные дни устраивать один раз в неделю,чтоб наверняка,скинуть не так много надо)) Привыкла, извиняюсь, жрать как конь, поначалу порции кажутся крошечными совсем,но думаю привыкну)) Сегодня спокойно день выдержала, не голодная, продукты стараюсь хорошие выбирать, накупила сегодня фрукты–овощи)) И еще вопрос, ты спортом каким занимаешься?


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Вторник, 29 Апр 2014, 21:17
Весы кухонные уже давно имеются, штука очень удобная) На разном худела, но в основном то на правильном питании, то на системе минус 60, да, у меня скоро юбилей 10 кг. потеряла :D О, я тоже разгрузы устраиваю, давай их как-нибудь вместе устроим, чтоб уж точно не срываться) Спорт, ну да, бегаю по утрам и иногда упражнения всякие типа пресса, приседаний (иногда :D) А ты со спортом в ладах?


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 09:39
Да, давай устроим разгрузочный день вместе) Я изначально планировала по понедельникам, а по вторникам с утра взвешиваться. Каждый день я взвешиваться не буду, а то чекнусь) Один раз в неделю.
Я со временем тоже хочу перейти на правильное питание, сейчас пока главное уменьшить размер порции, привыкнуть, а потом постепенно перейду. На системе минус 60 я тоже когда-то сидела, очень мне в ней все нравится, кроме того, что нельзя есть после шести, не очень это мне удобно.
Со спортом я дружу! Занимаюсь 3 раза в неделю по часу. Чередую прыжки на скакалке с силовыми упражнениями на все тело. Еще массаж делаю антицеллюлитный щеткой с пупырышками, тоже очень нравится результат.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Среда, 30 Апр 2014, 12:13
А ты прям серьёзно настроена) Взвешиваться раз в неделю...ну ладно, я тоже буду раз в неделю  crazy Только по понедельникам, а в воскресенье я обычно разгрузы устраиваю) Пока что, всё что съела записываю в тетрадочку (чтоб не забыть) а потом уж и сюды отпишусь)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 12:29
Да, настроена я очень серьезно! Просто сколько раз уже пыталась!! В этот раз я просто обязана!!!  :)
Ну ты разгружайся по воскресеньям, а я буду в понедельник, думаю ничего страшного, мне просто в воскресенье проблематично будет.
Да, я тоже все записываю  :)
Вообще вчера только начала, а уже сегодня чувствую себя значительно легче, у меня живот вообще очень быстро уходит, в отличие от попы  :(


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Среда, 30 Апр 2014, 13:33
У меня как-то всё равномерненько уходит, но дольше с рук и ног.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 13:51
Эх, я недавно позанималась спортом, напрыгалась, такая усталость прияяяятная  d3
Поела на обед овощей и еще больше есть захотела, почему-то овощи вообще голод не утоляют  ???


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Среда, 30 Апр 2014, 14:36
Если сожрать тазик овощей, то ещё как наешься! Вот только потом такая голодуха наступает.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 14:43
 :D ну может от тазика дааа. Но нет, максимум 200  :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 14:47
Я тут подумала... может все-таки каждый день взвешиваться? Чтоб видеть отвесики на линеечке)) Чтоб глаз радовался)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Среда, 30 Апр 2014, 17:14
Давай всё таки раз в неделю) Правда я до этого каждый день взвешивалась, но хочу что-то новенькое попробовать :D


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 17:26
Хорошо  :) Я завтра только с утра взвешусь, а потом после разгрузочного дня только буду.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Среда, 30 Апр 2014, 18:54
Ладненько :) Такс, а я сейчас отпишусь о съеденном)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Среда, 30 Апр 2014, 18:56
Завтрак: Шоколадная печенька, пирожок с капустой, кусочек яблочного пирога  crazy  ( 118 г. )
Обед: Салат (овощ), 2 редиски, яйцо, холодец, печенька ( 200 г. )
Перекус: Апельсин, отруби ( 165 г. )
Ужин: мяско, овощи, немного орешков в шоколаде ( 175г )
 Не знаю сколько вышло по калориям, но в граммы я вложилась  :D


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 19:47
Я думаю в калориях вышло очень даже немного))Я тоже отписываюсь))У меня все почти по 200 грамм получилось))
 чай с сахаром (избавлюсь от этой привычки), бутер с колбасой, банан –200 грамм
Салат из помидоров и огурцов со сметаной 15% –192 грамма
Творог со сметаной 15% и финиками – 194 грамма
Рис с курицей, хлеб, одна маслинка – 194 грамма
Вот как–то так))Думаю еще чаек выпью с 0,5 ложечкой меда))


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 30 Апр 2014, 19:52
Сегодня тяжелее было, потому что овощи что ела что не ела))Может сыр туда добавлять чтоб сытнее было)))
Так,как планируешь держаться в праздники?))) Нужно взять волю в кулак!!!!!))


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Среда, 30 Апр 2014, 22:13
Ооо, праздники...и не напоминай :D Нет, я решила даже в праздники не срываться, я ещё от пасхи не отошла :D Сыр? Ну это уже по твоему усмотрению, я на похудении сыр вобще есть перестала. Говорят штучка калорийная) Я, кстати, тоже завтра взвешусь, хочу посмотреть результат от этой диеты)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Четверг, 01 Май 2014, 07:01
Так, вес стоит, ну ничего страшного)  Следующее взвешивание будет в понедельник, а пока, что я сижу и хаваю булочку с маком (90 г) А чё? Всё по правилам crazy


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Четверг, 01 Май 2014, 11:38
Я взвесилась) У меня за два дня ушло 1 кг 100 гр!!! Довольная как слон))) Не могу сказать, что я мучилась от голода!! Хорошее начало))) Но тут главное рубеж в 60 кг перейти, все что выше у меня в принципе довольно быстро сходит) Теперь взвешусь после разгрузочного дня в понедельник!!!
Молодец!! Не срываемся и держимся!!! Лето на дворе!
Я сегодня еду гулять на море, вот наверно аппетит нагуляю... :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Четверг, 01 Май 2014, 11:42
Линеечку поменяла!! Такой каааайф!!!!!!!! Процесс пошел))))


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Четверг, 01 Май 2014, 13:51
Ого, с отвесищем тебя!) +++ У меня после моря всегда жуткий аппетит, ты там держись :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Четверг, 01 Май 2014, 19:09
Держусь  :)
Такс,сегодня я съела:
Кофе (2 ч.л. сахара) и 2 бутера с колбасой - 148 грамм
Пирог печеный с картошкой и малюсенькая мармеладка - 171 грамм
Хлеб, сосиска и вареная картошка с укропчиком - 197 грамм
Еще вечером съем яблоко - 136 грамм и чай без сахара с 0,5 ч.л. меда
Держусь, отвесики это так приятно ;)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Четверг, 01 Май 2014, 20:55
Отчитываюсь за съеденное:
Завтрак: Булочка с маком, омлет с сосисками (190 г.)
Обед: Мяско с помидором (200 г.)
Перекус: Апельсин (205 г.)---ну, не думаю, что лишние 5 грамм так уж страшны :D
Ужин: Кефир 1% (200 г.)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Четверг, 01 Май 2014, 21:46
Да, я думаю 5 грамм погоды не сделают  :) Как ощущения? Нет голода? Мне днем вообще нормально, а вот вечерком потяжелее почему-то, хочется кушать  ???


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Пятница, 02 Май 2014, 12:14
Мне пока что нормально :) Вот только я сейчас нарушила, поэтому сегодня ничего кроме кефира и овощей есть не буду ;-(b Надеюсь наггетсы и 4 конфеты не сильно повредят crazy Тем более, что кефирчик ждёт :D


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Пятница, 02 Май 2014, 14:02
 ;-)! Не надо нарушать  :)
Я не срываюсь пока, потому что вижу результаты, чувствую себя легкой) Правда всю ночь мне сегодня снилось, что я ем плюшки  :D


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Пятница, 02 Май 2014, 18:16
Отписываюсь по меню:
Омлет с помидорами и сосиской, бутер с колбасой, чай (2 ч.л. сахара) - 158 гр.
Хлеб со сгущенкой вареной (сладкого захотелось  :)), творог со сметаной 15% с финиками и бананом - 185 гр.
Сосиска и вареная картошка, капуста корейская - 188 гр.
Вечером еще съем кусочек банана - 128 гр.
В диапазон по граммам уложилась  :)
Только поужинала, но сижу все равно есть хочу  :( Но терплю!!! Я смогу!!!  d4


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Пятница, 02 Май 2014, 18:37
 Ладно, я тоже отчитаюсь)
Завтрак: Макароны с яйцом, бутер с сыром (200 г.)
Обед: Мяско с огурцом (202 г.) и тут....примерно 8 наггетсов и 4 конфетки
 Я в обед так наелась, что до сих пор есть не хочу, даже кефир не пила, ну ладно, даже хорошо. Буду водичку пить :D


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Пятница, 02 Май 2014, 19:08
Думаю создать чтоли тоже свой дневничок? :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Пятница, 02 Май 2014, 20:59
А почему бы и нет? :) Очень удобная вещь, отчитываешься перед собой)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Суббота, 03 Май 2014, 11:30
Сегодня чувствую себя еще легче  :) На животе по краям уже полосочки видны, ну не знаю как объяснить, боковые линии)) Жирок сходит!  :-X


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Суббота, 03 Май 2014, 17:44
А я вот тоже встала перед зеркалом и вижу, что проём между ногами всё больше и больше) Отчитываюсь:
Завтрак: Мяско, наггетсы 1 шт., 3 конфетки, печенька (178 г.)
Обед: наггетсы 3 шт., фрутоняня crazy (182 г.)
Ужин: 3 редиски, огурец, яблоко (200 г.)
 Если проголодаюсь, устрою 2 ужин, там творожок съем или что-то типа того :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Суббота, 03 Май 2014, 19:16
Я тоже отчитываюсь:
Чай с 2 ч.л. сахара, 2 бутерброда с мясом, половинка яблока - 184 гр.
Хлебец рисовый с вареной сгущенкой и салат из помидоров и огурцов с молотым черным перцем - 185 гр.
Плов и салат из свежей капусты - 200 гр. (вес примерный, потому что ела в гостях, но порция была маленькая, думаю в 200 уложилась).
Вечером попью кефир - 200 гр.
Сегодня мне сказали, что я похудела!!! Чуть не запрыгала от счастья  d4 d4 d4


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Суббота, 03 Май 2014, 19:18
Ооо этот проем между ногами!!!! У меня там пока все очень не хорошо  :( Жирок оттуда уходить не хочет, но у меня есть специальный тренажерчик на эту часть ног.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Суббота, 03 Май 2014, 19:37
У меня тоже жирок в последнюю очередь сходит с рук и ног, но терпение и только терпение! Да, что может быть приятней, когда тебе говорят, что похудела)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Воскресенье, 04 Май 2014, 18:55
Отчитываюсь:
 Завтрак: мяско, корейская морковка, 2 бутера с сыром (210 г.)
 Обед: фрутоняня, яблоко, карамельки (195 г.)
 Перекус: яблоко (145 г.)
 Ужин: кусочек хлебушка, яблоко (197 г.)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Воскресенье, 04 Май 2014, 18:58
"Бедный" у тебя день  :) Хлебушек и яблоко, я бы загнулась от такого ужина  dash
У меня пока ужина не было, покушаю тоже отпишусь по граммам  :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Dана от Воскресенье, 04 Май 2014, 19:59
Оу, правда? Я как-то пропустила сей факт :D Мне просто не до ужина было, там дела, тут дела. А вобще мне не голодно сейчас, так что думаю, всё нормально) Кстати, давай будем у тебя в темке отписываться, так удобней будет)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Воскресенье, 04 Май 2014, 20:05
Хорошо, жду тебя в своем дневнике  :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Вторник, 06 Май 2014, 05:36
Привет девчонки! Принимайте в свою команду!
Меня зовут Юлия.
Эта диета очень похожа на диету "граненого стакана", принцип тот же,
только еды столько сколько влезет в стакан.
На диете я с 3 мая, но помима этой диеты, я все таки считаю калории,
для подстраховки так сказать.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 06 Май 2014, 08:50
Привет Юля!  :) Ура, в наших рядах пополнение  :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 06 Май 2014, 08:52
Мы теперь отчитываемся по меню и успехам в моем дневнике) Так что заходи в гости, пиши меню и свои результаты )) Это ты с 3 мая скинула 1,7 кг??? Это круто!!!)))


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Вторник, 06 Май 2014, 18:50
Мы теперь отчитываемся по меню и успехам в моем дневнике) Так что заходи в гости, пиши меню и свои результаты )) Это ты с 3 мая скинула 1,7 кг??? Это круто!)))
А как мне найти твой дневник?
Да, наверно круто... Стресс и много работы еще помогли.
С мужем, что то неладится...


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 07 Май 2014, 09:37
В отчетах по похудению, называется дневничок Ксюшки!)
Худеть от стресса это плохо, у самой так было, видок у меня был тот еще!(((
Не переживай, все наладится!))))


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Среда, 07 Май 2014, 18:17
Я так понимаю, Вы эту тему забросили?!


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 07 Май 2014, 18:21
Нет, мы не забросили, просто нас было только двое и поэтому решили, чтобы мне не писать два раза одно и то же меню в обе темки, писать в своем дневнике только. Если ты с нами и тебе удобнее писать тут, то пожалуйста) Просто последние дни мое меню и прочее именно в дневнике  :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Четверг, 08 Май 2014, 05:53
Я придерживаюсь принципа диеты 5 столовых ложек, но и калории считаю.
Буду вечерами сюда отчет выкладывать в табличке.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Четверг, 08 Май 2014, 09:00
Два в одном вообще отлично, вес должен хорошо пойти! ;)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Четверг, 08 Май 2014, 18:25
(http://s020.radikal.ru/i718/1405/8e/2d862d5c3614.png) (http://www.radikal.ru)
Мое рацион на 8 мая


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Четверг, 08 Май 2014, 18:26
Мне кажется отличное меню  :) и по калориям уложилась!


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Понедельник, 12 Май 2014, 05:56
Прошли праздники, надо начинать все сначала...


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Понедельник, 12 Май 2014, 09:13
Да, начинай, бери себя в руки!  :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Вторник, 13 Май 2014, 05:09
Какая то я сегодня не подготовленная, да и супа съела на завтрак много...


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 13 Май 2014, 10:34
У тебя определенно недобор мотивации  :)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Вторник, 13 Май 2014, 18:21
У тебя определенно недобор мотивации  :)
Хуже, у меня помимо мотивации, еще и мало Силы Воли)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Вторник, 13 Май 2014, 18:31
Сила воли появляется как раз после мотивации  :) Как только ты решишь худеть, все, сила воли появится из ниоткуда  ;)


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Среда, 14 Май 2014, 04:36
Сила воли появляется как раз после мотивации  :) Как только ты решишь худеть, все, сила воли появится из ниоткуда  ;)
Как поднять мотивацию?
Точнее чем?


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Среда, 14 Май 2014, 10:29
Ну не знаю, тут у каждого свое мне кажется.  ??? Фотографии найди старые, стройные. А лето тебя не мотивирует, пляж, все дела? Я вот не могу объяснить свою мотивацию, я просто хочу быть стройной, не стесняться своего тела, покупать красивые короткие платья! Это ж так красиво! Мне кажется это столько уверенности придает! Мужу твоему как приятно будет тебя стройной видеть! Ну и самое главное мне кажется сама к себе отношение поменяешь, такая гордость появится что ты смогла!!!  :) А друзья как офигеют!!!


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Среда, 14 Май 2014, 19:09
Все ты правильно говоришь.
Умом все понимаю, но как та собака...
Жру и жру


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Алекс3010 от Четверг, 15 Май 2014, 07:56
Ну не знаю, тут у каждого свое мне кажется.  ??? Фотографии найди старые, стройные. А лето тебя не мотивирует, пляж, все дела? Я вот не могу объяснить свою мотивацию, я просто хочу быть стройной, не стесняться своего тела, покупать красивые короткие платья! Это ж так красиво! Мне кажется это столько уверенности придает! Мужу твоему как приятно будет тебя стройной видеть! Ну и самое главное мне кажется сама к себе отношение поменяешь, такая гордость появится что ты смогла!  :) А друзья как офигеют!
плюсик за слова! :) как с моего мозга списала


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Ксюшк@ от Четверг, 15 Май 2014, 11:40
Все ты правильно говоришь.
Умом все понимаю, но как та собака...
Жру и жру
Ищи какую-то свою мотивацию, смотри на фотографии красивых стройных девушек)))


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: януля от Воскресенье, 26 Июн 2016, 12:17
Всем доброго дня. Как то забросили эту темку все, давно очень никого здесь не было. А я вот блуждая по разным диетам и в том числе правильном питании лишь с этой системой питания смогла сдвинуть вес с мёртвой точки. Изначально у меня был вес 111, но всеми возможными и невозможными усилиями дошла до 103.2 и всё, на этой точке мой вес намертво встал, я знала что бывает такое и упорно продолжала каллории считать и питаться правильно, но вес стоял больше месяца. Потом как то само собой получилось, что он сдвинулся до 102.4 и вот тут то и всё, пришёл конец, прошёл месяц, второй, начался третий, а весы всё показывают одну и ту же цифру. В один из дней очередной раз встав на весы и увидев ту же цифру, я просто взбесилась, два дня опустошала холодильник, но потом осознав, что это не выход, стала что то думать. Состояние было истерическое и я решила пожаловаться, поплакаться  подруге, которая надо сказать всегда была в весе 50 кг. И она мне сказала, что переодически, когда надо ей пару кг скинуть она сидит на этой системе. Я конечно без особой уверенности к этому всему отнеслась, но согласилась вместе с ней так питаться, тем более, что терять мне было нечего. И вы знаете, вес пошёл вниз, за два дня ушли мои нажратые за два дня 2.100 кг и сейчас вес снижается, а главное, что я смогла его сдвинуть с мёртвого места. Я это всё написала для того, чтобы и другие девочки не отчаивались и не сомневались в правильности выбора этой системы, мне она помогла сдвинуть вес и я продолжаю худеть, может мой комментарий тоже кому то поможет в этом нелёгком деле похудения. Если кому интересно, я могу сюда выкладывать каждый день что ем. Кушаю я каждые 2-3 час по 200 гр., еду взвешиваю на кухонных электронных весах.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: януля от Воскресенье, 26 Июн 2016, 12:18
И ещё, линеечку я сделала с начальным весом тем, с которого я начала худеть на этой системе.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: януля от Воскресенье, 26 Июн 2016, 12:26
Все ты правильно говоришь.
Умом все понимаю, но как та собака...
Жру и жру
Ищи какую-то свою мотивацию, смотри на фотографии красивых стройных девушек)))

Никак это не мотивирует
А меня мотивируют вещи, которые горами лежат, а я из-за своего веса не могу их одеть или фото, на которых я выгляжу толще всех.


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ПаразиткиКусок от Пятница, 15 Июл 2016, 10:35
. Если кому интересно, я могу сюда выкладывать каждый день что ем. Кушаю я каждые 2-3 час по 200 гр., еду взвешиваю на кухонных электронных весах.
Мне интересно, и бы с радостью возобновила похудение и получила поддержку!


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ФАНЯ от Понедельник, 22 Янв 2018, 09:47
 Всем доброго утра. Я начинаю худеть по данной системе, так что если кто желает, то присоединяйтесь, буду рада любой компании. У меня уже был опыт похудения на ней и результаты были просто потрясающие, но как и большинство в скором времени это забросила, сбросила 17 кг и успокоилась. Но вот сейчас хочу всё начать сначала и не останавливаться. Сейчас заведу себе дневничёк, буду туда выкладывать каждую неделю фото веса и по мере возможности фото еды и что я ем. В компании намного интереснее и веселее всё идёт. ddd ddd


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: Elenika от Четверг, 25 Янв 2018, 20:28
ФАНЯ, я новичок, поштудировала немного форум, и наверное это то, что мне сейчас нужно.

Я с завтрашнего дня. Хочу еще снизить калорийность рациона. Убрать чистый сахар по максимуму и выпечку (самое сложное).


Название: Re: Диета 5 столовых ложек. Присоединяйтесь!
Отправлено: ФАНЯ от Пятница, 26 Янв 2018, 08:26
Я тоже убрала из рациона всё вредное, сладкое, выпечку,жирное, копченую рыбу. Готовлю себе отдельно. И без этих вредных продуктов можно много чего себе приготовить ddd