Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Очищение организма => Тема начата: milochka(•̪●) от Среда, 30 Июл 2008, 23:31

Вернуться на добрый форум



Название: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!!!!!!!
Отправлено: milochka(•̪●) от Среда, 30 Июл 2008, 23:31
 :)Как правильно начинать голодание? Что помогает справиться с чувством голода и легко перенести голодания? С каких сроков начать? Как правильно выйти из голодания?



Конечно же, вам встретятся авторитетные противники голодания. Стоит ли прислушиваться к их советам? Дело ваше. Я стараюсь верить тем людям, которые знают вопрос не в теории, а сами практиковали то, о чем рассуждают.

В голодании технически нет ничего сложного. Надо просто не есть ничего, и пить только воду (оптимально - очищенную при помощи хорошего фильтра или талую). Пить воду по 2-3 литра в день. Еще раз обращаю внимание, что не есть и пить соки или чай – голоданием не считается. Потому что ЖКТ продолжает работать. Следовательно - это просто разгрузочные дни, не имеющие ничего общего с лечебным голоданием.
Главное в голодании - психологический настрой.

Во-первых, срабатывает привычка - есть 2-3 раза в день. Именно в эти моменты человек может ощущать прилив желания поесть, иногда кажется, что голод нестерпим… Но это не так… Такое “обострение” длится всего несколько минут, и если в это время отвлечь себя на что-то другое, то не заметишь, как это чувство исчезнет. Можно попить воды, сделать разминку, заняться чем-то, что затягивает с головой: работа, чтение, фильм, игра с ребенком и пр.

Во-вторых, многие из нас привыкли жалеть себя и чувствовать обделенным. Если будете себя жалеть и думать о том, как бы хорошо сейчас было что-нибудь съесть, то перенесете все это в разы труднее. Напротив, вспомните, ради чего вы это делаете и гордитесь собой. Думайте о пользе, которые вы получаете в этом процессе.

Правильно настроиться помогают:

    * Приняв решение голодать, скажите себе: «Здорово! Супер! Отлично!» Скажите несколько раз, можно и вслух. И Вы почувствуете, что настроение начнет меняться на оптимистичное. Создайте состояние радости и гордости за себя, оптимизма и хорошего настроения.

    * Чтение книг о пользе голодания (Малахов, Поль Брэгг и др.) – лучше прочитать заранее обязательно читать в процессе - это вдохновляет продолжать. Более того, делать что-то имея максимум информации – проще, вы осознаете, что именно с вами происходит.Помню, как на четвертый день пятидневного голодания меня стали одолевать мыслишки: «Бросить бы все это!» Я взяла «Голодание» Г.П. Малахова, после прочтения десятка страниц от этих мыслей не осталось и следа.

    * Поддержка опытного голодальщика. Мне например, муж помогал буквально парой фраз, когда я начинала, как он говорит “канючить” и жалеть себя.

    * Осознание, зачем и ради чего голодаешь.
      Знаю, что голодание помогает избежать 80% процентов заболеваний. Сама заметила, что перестала болеть простудными заболеваниями. А так же видела, как мама решила какую-то проблему “по женской части” при помощи голодания.

    * Пресечение сразу всех “негативных” мыслей, как только заметил. (саможаление, страхи, размышления о еде) Я не делала этого в первые разы голодания и в итоге раздувала желание поесть до размеров слона и ощущала себя самым несчастным на свете человеком. Разве это давало мне какую-то пользу? Как только я стала пресекать эти мысли – все стало проще. Мы с мужем, когда общаемся при совместном голодании, начав тему про еду, практически сразу замечаем меняем тему.

    * Желательно не соприкасаться с продуктами питания и их аппетитными запахами. Но если все равно приходится готовить еду для других, то лучше готовить то, к чему равнодушен. Намного проще накормить семью, не испытывая соблазна, когда в приготовляемом блюде нет острых запахов, возбуждающих аппетит и приятных воспоминаний вкусовых связанных именно с этим блюдом. Дополнительный плюс: пользуясь голоданием, вы поймете и оцените вкус того, что вам не нравилось. Вы начнете различать вкусы в простых продуктах. Я, например, терпеть не могла перловку, геркулес. Была равнодушна к части овощей. Но при очищении организма начинаешь тоньше чувствовать вкус. Например, я раньше очень любила сыр. Сейчас (хотя он все еще нравится) я стала к нему относиться намного спокойнее, потому что прочувствовала, что он слишком соленый. Любимая некогда картошка уже не вызывает прежних чувств.

    * Полезны так же прогулки на природе и занятие спортом, водные процедуры. Движение активизирует организм и помогает быстрее выводить шлаки, токсины через пот. Смотрите по самочувствию. У кого-то может быть слабость, а кто-то напротив ощутит легкость. Перетруждаться не стоит, а простые умеренные нагрузки полезны.

    * Подбадривание и похвалы себе, ощущение гордости за то, решился на это и не отступаешь! Это сильно помогает! Как только пресек негативную мысль или осознал, что жалеешь себя, и прекратил – тут же похвали себя. Обрадуйся, ощути чувство гордости.


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!!!!!!!
Отправлено: Люлек 19 от Вторник, 05 Май 2009, 10:51
Я голодаю второй день, мне нравится, и это на мой взгляд самы й действенный  способ сброса веса! В воскресенье у меня был вхо( пила молокочай и немного медку) плпнирую просидеть до пятницы.. Только я не знаю употребление медка и то что я жую орбит не повлияет ли на процесс похудения!
Кстати, кто голодал сколько скинули за 4-5 дней?


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!!!!!!!
Отправлено: Lesta от Понедельник, 11 Май 2009, 18:03
я как то пробовала голодать пару дней. К вечеру второго дня даже испугалась что смогла столько выдержать вообще без еды и соков. Жаль что не обратила внимания сколько тогда скинула. Потом все равно это набрала


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!!!!!!!
Отправлено: Ritochka от Воскресенье, 17 Май 2009, 11:30
...Потом все равно это набрала


Вот и у меня так, вроде скинула после голодания, а потом сразу и набрала. Теперь решила диеты пробовать.


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!!!!!!!
Отправлено: rigc от Пятница, 19 Июн 2009, 14:18
Вот и у меня так, вроде скинула после голодания, а потом сразу и набрала. Теперь решила диеты пробовать.
девочки, голодание - это не способ похудения, т.к. оно действует противоположно вашим целям - организм будет терять мышцы и набирать запасы жира при любой возможности. Недавно познакомился с одной девушкой – она себя голодовками довела до того что у нее пошел процесс анорексии…врачи ее вытащили….но как следствие – нарушение менструального цикла (несколько месяцев отсутствовали), постоянные визиты к психиатру и пр. специалистам….Вы тоже так хотите?


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!!!!!!!
Отправлено: ДЕФФАЧКА от Пятница, 24 Июл 2009, 18:29
Привет всем!!! :)
я голодала 2 дня, на третий стало плохо...головокружение, упадок сил.Скинула 2кг.
Вобще голодание нужно начинать постепенно, По началу вес может уходить по 1кг в день потом меньше. можно не только похудеть но очистить организм...особенно длинными диетами.

Сегодня голодаю 1день.
Вчера и сегодня выпила магния сульфат, слабительное + клизмы


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!!!!!!!
Отправлено: Аришка от Понедельник, 22 Мар 2010, 19:46
я голодала 2 раза по 15 дней, один раз - 20 и один - 10 за год и ничего, нормально, только вот набрала последнее время, экзамены, стресс, в итоге срыв на жор, вот и сейчас пытаюсь себя настроить...


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: Ir@ от Пятница, 27 Май 2011, 17:54
Ja nachinau s zavtrashnego dnia. Planiryu 10 dnej a tam kak pojdet.


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: anna.karyagina@mail.ru от Понедельник, 16 Янв 2012, 16:05
Я хочу проголодать 14 дней


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: anna.karyagina@mail.ru от Понедельник, 16 Янв 2012, 16:06
Я хочу проголодать 14 дней! :) :) :) :)


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: юлиана стройная от Вторник, 17 Янв 2012, 10:17
Я лично против голодания. По многим причинам. Но каждому свое. Просто необходимо при этом быть здоровым и тока с разрешения врача. У меня знакомый был,охотник. Когда пост великий начинался,он на 40 дней в лес улетал. Его вертолет увозил и забирал через положенный срок. Вот он там голодал. Так сказать очищался. Но однажды организм у него на столько ослаб,что он заболел там гриппом и его в тяжелом состоянии пришлось забирать из леса...спасти его не удалось. Так что,девочки,все в меру. Голодание-это лечение,но никак не диета.


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: macha69 от Пятница, 25 Май 2012, 00:14
Заставь дурака богу молиться так он и лоб разобьет.  Прочитала все посты и не нашла ни одного правильного описания подготовки организма к лечебному голоданию, и проведение самого голодания. Смею Вас всех заверить, что на сегодняшний день это самый действенный метод. Необходимо только ВСЕ ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО, ничего не выдумывать и не проводить глупые ЭКСПЕРИМЕНТЫ. Здесь нельзя использовать слова -хочу  голодать 10 или 20 или 30 дней. Проводить голодание надо для того, чтобы перестроить организм на новый обмен веществ, заставить свое тело тратить жировые запасы, а не воду и гладкую мускулатуру. Поэтому полезны короткие голодания от3 до 7 дней и переносятся они легче чем иная диета. Важен также выход из голодания, этот процесс даже важнее, чем само голодание. Одна ошибочка сводит на нет все  ваши усилия. Лучше провести 10 голоданий по 3 дня в течение 9-10 месяцев, чем один раз голодать 30 дней. Запас белка у нас в организме есть  в количестве 400 -450 граммов, что позволяет проводить такие короткие лечебные голодания без всякого вреда. Но при условии достаточного количества жидкости, т.е. воды. При недостатке воды горит гладкая мышечная ткань.  На сегодня все.
 


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: НеЖаннаФриске от Вторник, 10 Июл 2012, 14:54
я периодически голодаю по 3-5 дней. так вот заниматься спортом во время голодания ни в коем случае нельзя. можно и нужно только во время диет.


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: Юленьк@ от Понедельник, 26 Ноя 2012, 10:03
Всем голодающим здрасти)
Я года 3 назад занималась всерьез голоданиями. Начинала с 1 дня в неделю и так постепенно дошла , что проголодала 21 день. Но я все делала по правилам!
Вообще голодание это очень серьезно, если незнать как это правильно делать, то можно просто напросто загубить себя и своё здоровье. Назад вес не возвращается, если верно выходить из голода! Само голодание не так страшно, как выход из него)))
Если кого интересует, могу поделиться опытом. Спрашивайте. У меня даже дневники сохранились, вела во время голодовки)
Всем удачи!


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: Angelena от Понедельник, 07 Янв 2013, 11:28
Здравствуйте я собираюсь голодать по Оганян. Цель -вылечиться от мучающей 2 года аллергии,ну и конечно сбросить вес.


Название: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ
Отправлено: AlkonOl от Суббота, 01 Июн 2013, 13:46
Хочу подготовить свой организм к рождению здорового ребенка, вычистить все бяки, которые могут помешать этому. Как по-вашему, сколько надо проголодать раз и дней и можно ли заменить длительное голодание например в 40 дней голоданием 4 раза по 10 дней? Особых проблем со здоровьем, слава Богу нет, но надо почистить. Просто я не уверена, что смогу голодать больше 10 дней и при этом что-то соображать на работе. Голодала летом первый раз 7 дней. Хочу голодать по Николаеву. Спасибо.


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: BGirl от Понедельник, 17 Июн 2013, 01:32
Голодание бесполезно само по себе, если оно не приследует никакой цели


Название: Re: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ГОЛОДАНИЕ!!!
Отправлено: Sammira от Среда, 10 Янв 2018, 22:13
У меня один раз было что я голодала 2,5 дня и нормально)) очень даже продуктивно)

блин, я кажется и день не выдержу ((((