Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: Рузя от Воскресенье, 12 Май 2013, 16:48

Вернуться на добрый форум



Название: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Воскресенье, 12 Май 2013, 16:48
Девочки, всем привет!
Пришло лето, зимнюю одежду, прикрывающую все жиры, прищлось снять, и я обнаружила, что за зиму наела много лишних кг(((
И вот решилась таки взяться за себя. В первую очередь для себя любимой, чтобы чувствовать себя увереннее в открытой летней одежде, ну а во вторую очередь конечно для любимого мужчины!
Очень надеюсь на Вашу поддержку!

Немного о себе. Меня зовут Татьяна, мне 26 лет. Рост 176, а вес в последний раз был 66 кг (это недели 2 назад я взвешивалась, сейчас может даже больше).
Завтра, 13 мая, я сажусь на яичную диету, ну и планирую заниматься с Джиллиан Майклс (правильно написала?).

Пожелайте мне удачи!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Воскресенье, 12 Май 2013, 16:59
привет! ПРИВЕТ))Я Даша) Поощрительный + лови) Я тоже с завтрашнего дня сажусь на диету)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Воскресенье, 12 Май 2013, 17:03
Привет, Даша! Очень рада тебе! Спасибо за +))) Ты на какую диету? У тебя отчет есть? Забегу в гости)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Воскресенье, 12 Май 2013, 17:11
Под аватаром ссылка)Забегай)Я на подсчете каллорий) и без ужина)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: lanatex от Воскресенье, 12 Май 2013, 18:41
Танюшка, добрый вечер , я Катюша, лови плюсик, не забывай писать об успехах!!
(http://s018.radikal.ru/i520/1305/62/58f1ee735b5e.jpg)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Анетта от Воскресенье, 12 Май 2013, 20:17
Привет.  Удачи тебе. У нас все получится и мы дойдем до желаемого веса.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Воскресенье, 12 Май 2013, 20:57
Привет, девочки! спасибо, что зашли в гости. Завтра стартую, с утра отпишусь по стартовому весу)))
Пошла варить яйца на завтра)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 13 Май 2013, 10:01
Всем доброго утречка!
Итак я начинаю худеть)))
стартовый вес 68,3 кг. Стремлюсь к 60 кг.
поехали!!!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 14 Май 2013, 08:58
Всем привет! Вчера благополучно завершился первый день диеты, без нарушений! Вечером занималась с Джиллиан, но меня хватило только на 15 мин((( Слабачка я((( Но хоть что-то...
И сегодня у меня отвес))) 600 граммуличек))) Это конечно скорее всего водичка, но тоже весьма радует))) Планирую продолжать в том же духе)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Вторник, 14 Май 2013, 21:09
Расскажи что ты ела?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Вторник, 14 Май 2013, 21:51
Таня, приветик!
Я к тебе с + пришла :)

Меня зовут Настя. Тоже только с понедельника начала худеть.
Ой, я у Джиллиан только до 2 этапа дошла! Чуть не умирала каждый раз :) Но потом ощущение суперские - легкость и кажется, что все-все можешь :)

А ты по какой программе? 


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 15 Май 2013, 09:15
Доброе утро, девочки!
у меня сегодня шикарный отвес! прям чудеса))) 1,2 кг!

Даша, я же на яичной сижу, так что все по меню ем. В понедельник на завтрак ела 2 яйца вареных, 1/2 грейпа, обед - 2 яблока, на ужин кусочек жареного мяса (без масла). А вчера на завтрак ела тоже самое, обед половину куриной грудки вареной, ужин 2 яйца, 1 крисп, салат из помидора, огурца и 1/2 перчика. Как твои дела? Хотя щас забегу к тебе)

Настя, привет! Спасибо, что зашла и за +)))Рада новым гостям. Как худеть начала? У тебя отчетик есть? С Джиллиан я по программе плоский живот, но вот я только один раз отзанималась 15 мин, вчера к сожалению не успела, поздно освободилась...Но даже после этого одного раза у меняя все мышцы болят...я дряхлая старуха совсем)))))))))))))))
Но сегодня торжественно обещаю, что вечером позанимаюсь!!!



Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 16 Май 2013, 09:00
Я сегодня без отвеса :(
Вес стоит на той же отметки, что и вчера 66,5 кг


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 16 Май 2013, 09:33
Сегодня на обед фрукты...а я на них оч голодная всегда(((
Но мне надо похудеть! Надо!!! Я выдержу!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Четверг, 16 Май 2013, 21:42
у меня КД начались... утром встала на весы + 100500 кг... опухла вся__))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 16 Май 2013, 21:57
ого! Даш, не переживай! КД пройдут и будет отвесище!
Главное не жри много :D

а у меня сегодня такая слабость была...капец...думала сорвусь...однако нет! Выдержила ;)
подумала раз жрать нельзя - пойду куплю себе что-нибудь) Купила браслетик из агата и довольная теперь)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: lanatex от Четверг, 16 Май 2013, 22:14
ого! Даш, не переживай! КД пройдут и будет отвесище!
Главное не жри много :D

а у меня сегодня такая слабость была...капец...думала сорвусь...однако нет! Выдержила ;)
подумала раз жрать нельзя - пойду куплю себе что-нибудь) Купила браслетик из агата и довольная теперь)))
Браслетик красивенький наверно??))) Поздравляю с первыми отвесами!!! И белой завистью завидую))))
Танюшка- Ты молодец, а мне видимо за каждый НЕ скинутый кг надо у себя отбирать побрякушки))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: lanatex от Четверг, 16 Май 2013, 22:16
Украсим -ка твой домик ))))
(http://i038.radikal.ru/1305/b3/430033c87da8.gif) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 17 Май 2013, 08:57
Катюш, спасибо! Браслетик офигенный. Попозже попробую скинуть фотку!

А у меня сегодня опять отвесище!) Не зря вчера терпела))) -1,1 кг!

Но впереди выходные, поэтому я очень боюсь сорваться...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 17 Май 2013, 09:12
(http://s020.radikal.ru/i708/1305/d9/b6b329141b0f.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 17 Май 2013, 09:13
А вот и браслетик заслуженный)))))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: shatayan от Пятница, 17 Май 2013, 09:26
Оооо, и я всуну свой пятак. Действительно красивый. Люблю камушки :) Шопинг - лучший антидепрессант


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Суббота, 18 Май 2013, 11:58
Всем привет!
Сегодня отвес -0,6 кг...Че то у меня такие отвесы большие! страшно аж, что потом вес остановится...
И еще я с утра нарушила((( выпила кофе с ложкой сахара и бутер с колбасой...но у меня с утра такая слабость была!
Блин...плохая я(((
А впереди еще целый день полный искушений...
эх...выхи выхи


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Воскресенье, 19 Май 2013, 10:42
Сегодня -0,3 кг, хоть и нарушила вчера. обидно, что если бы не нарушила, отвес был бы больше


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Воскресенье, 19 Май 2013, 20:28
Ничего страшного! главное не переела!Все постепеноо!главное чтобы не в ущерб организму)
Молодчинка держи +


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Вторник, 21 Май 2013, 10:58
Приветик! Я тоже Татьяна. Сегодня второй день на Яичке.

Держи от меня +, и заходи в гости


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 21 Май 2013, 15:27
Всем привет!

я тут приболела( и нарушала маленечко(((

поэтому сейчас привес 0,5 кг...
но думаю сгоню в ближайшие 2 дня!
Приветик! Я тоже Татьяна. Сегодня второй день на Яичке.

Держи от меня +, и заходи в гости
Теска, привет! Пойду поищу твой домик)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Вторник, 21 Май 2013, 22:11
Лечись пей больше жидкости! Все сгонится)то что накушалось)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 21 Май 2013, 22:14
Дашуль, спасибо! Сегодня уже лучше. Горло тока болит. Пила весь день чаек с лимончиком. В остальном все по диете)
Жду завтра отвеса!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Среда, 22 Май 2013, 00:02
И я жду твоего отвеса, Рузька! Мы все ждем ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 22 Май 2013, 11:01
Привет!!!
Ну отвесик у меня есть))) Из привешенных 500 г отвесила 300! Еще 200 и догоню линеечку!
Думаю сегодня от них избавлюсь))) Ну я очень постараюсь)))

Всем спасибо за поддержку! Без вас не отвесила бы)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Среда, 22 Май 2013, 11:20
Молодец, Танюша!!  clap clap clap

++ за отвес!
Какая программа на сегодня?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 22 Май 2013, 11:54
Спасиб)
сегодня постараюсь придерживаться диеты)
Утром съела 2 яйца, 1/2 грейпа, на обед меня ждет мясо тушеное с лучком, чесночком и зеленью + огурец, на ужин грейп!
Заниматься не знаю буду или нет, по времени посмотрю)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Среда, 22 Май 2013, 13:54
Так у меня поздоровались, теперь у тебя ПРИВЕТ!!! Лови большой плюсик.



Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 22 Май 2013, 13:56
спасииииибо!
эх...чтобы я без вас, мои дорогие делала)))
жрала бы наверно)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 23 Май 2013, 09:24
Всем доброе утро!

У меня откуда-то взялся привес! Да еще какой! +400г...Итого вес 65,1 кг. Я вообще ничего не понимаю :( Я вчера была хорошей девочкой, ничегошеньки не нарушила, да еще и с Джиллиан позанималась...Откуда он взялся! dash
Блииин...
Линеечку пока не меняю...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Четверг, 23 Май 2013, 09:37
Так, Танюх, для начала вот тебе +, чтобы ты не расстраивалась :)

А теперь рассказывай. Все ела, как по диетке?
Мясо какое? Сколько грамм примерно? С маслом тушила? Во сколько обед был?

Воды много пила? В туалет (извини за вопрос) ходила? КД не намечаются?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Четверг, 23 Май 2013, 09:39
Приветик!Пришел познакомится,Я Витя!Удачки тебе, у тебя все получиться, тем более с татошками)+++ тебе)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Четверг, 23 Май 2013, 09:40
А вообще, ты не переживай!
Я тут кому-то из девочек уже писала, что из-за привеса небольшого не надо печалиться. Потому что в организме нашем стооолько всего происходит - с ума можно сойти. Куча разных процессов. Поэтому небольшие колебания в весе - это нормально! Многие диетологи по этому даже не советуют каждый день на весы прыгать. Чтобы избежать лишних огорчений!

Вообще не переживай. Нужно исключить возможность того, что ты сама что-то не так сделала, а если ты была хорошей девочкой, то не бери в голову даже!! Продолжай себе, как было намечено! Не в коем случае себя не наказывай разгрузками и тд.

Серьезно! Ты молодец :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 23 Май 2013, 09:54
Так, Танюх, для начала вот тебе +, чтобы ты не расстраивалась :)

А теперь рассказывай. Все ела, как по диетке?
Мясо какое? Сколько грамм примерно? С маслом тушила? Во сколько обед был?

Воды много пила? В туалет (извини за вопрос) ходила? КД не намечаются?
Ела все по диете. Мясо свинина, по граммам не скажу сколько, ну обычная тарелка, тушила без масла, на водичке, обед был часа в 2 примерно. Воды вот мало вчера пила...С туалетом беда...Я уже подумала, мож из-за этого...До КД еще долго...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 23 Май 2013, 09:56
Приветик!Пришел познакомится,Я Витя!Удачки тебе, у тебя все получиться, тем более с татошками)+++ тебе)
Витя, приветик! Очень приятно познакомиться!
Я уже читала твой отчетик, но так и не решилась написать :)
Ты большой молодец! У тебя потрясающий результат!
Лови ответный +!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 23 Май 2013, 09:58
А вообще, ты не переживай!
Я тут кому-то из девочек уже писала, что из-за привеса небольшого не надо печалиться. Потому что в организме нашем стооолько всего происходит - с ума можно сойти. Куча разных процессов. Поэтому небольшие колебания в весе - это нормально! Многие диетологи по этому даже не советуют каждый день на весы прыгать. Чтобы избежать лишних огорчений!

Вообще не переживай. Нужно исключить возможность того, что ты сама что-то не так сделала, а если ты была хорошей девочкой, то не бери в голову даже!! Продолжай себе, как было намечено! Не в коем случае себя не наказывай разгрузками и тд.

Серьезно! Ты молодец :)
Настюш, спасибо тебе огромное за поддержку!
Ты меня очень взбодрила!
Буду продолжать! От плана ни на шаг!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Четверг, 23 Май 2013, 10:53
Вот и умница :)

А если с туалетом беда, то попробуй утром на голодный желудок съедать 2 черносливины и кефирчик 1%. Можно еще отруби в него добавить. Мне помогает!

Ты вообще как, отеками не страдаешь? Я ужу давно заметила, чем больше пьешь, тем лучше лишняя вода уходит и не задерживается. Организм как бы понимает, что все ок, вода поступает и копить ее не за чем.
единственное, старайся основную часть утром и днем выпивать (до 19 скажем). Не обязательно ставить себе жесткие цели - 2 литра! Просто вспомнила, что давно не пила - налила стаканчик. за 10 - 15 минут до еды - тоже стаканчик. Чувствуешь, что есть хочешь - попей пойди.
Мы часто путаем жажду с голодом, честно говоря. Думаем, что есть хотим, а на самом деле пить! говорят, что это из-за того, что в детстве, когда малыш плачет и чего-то просит, он чаще всего хочет именно ПИТЬ! А ему дают еду.

Так что старайся пить побольше ;) организм тебе спасибо скажет, кожа свежей будет выглядеть о отеки, если есть, уйдут!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 23 Май 2013, 10:58
Спасибо за совет! Отеки очень редко бывают! Воды стараюсь пить побольше, но максимум у меня литр получается! Но я стараюсь, думаю со временем смогу и 2 в себя заливать)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Четверг, 23 Май 2013, 11:03
Правильно!

И про чернослив подумай или кефирчик с клетчаткой :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 23 Май 2013, 11:07
ок, сделаем)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 24 Май 2013, 09:27
Всем доброе утро!

Утро меня порадовало отвесом в -0,8 кг. Я очень рада!
Всем спасибо за поддержку, без вас я бы вчера сорвалась с горя)))
А так продолжаю!!!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Пятница, 24 Май 2013, 09:31
Приветик)Тебе тож хорошего дня и с отвесиком тебя)))++++


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 24 Май 2013, 09:34
Приветик)Тебе тож хорошего дня и с отвесиком тебя)))++++
Спасибо спасибо)))
Я такая довольнааааяяя)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Пятница, 24 Май 2013, 09:35
 ;)отвесы всегда радуют)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Пятница, 24 Май 2013, 09:40
Всем доброе утро!

Утро меня порадовало отвесом в -0,8 кг. Я очень рада!
Всем спасибо за поддержку, без вас я бы вчера сорвалась с горя)))
А так продолжаю!

Ну вот! я же говорила)
А кто-то паниковал! Умница ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 24 Май 2013, 09:41
Ага, спасибо, Настюш, что успела ко мне забежать! :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Пятница, 24 Май 2013, 20:55
Огого какие отвесики шикарные) поздравляю)
я медленно и уверенно двигаюсь тоже))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 24 Май 2013, 20:59
Ой, Даш...я так есть хочу...капееец
Еле держусь...сегодня прям тяжко


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Пятница, 24 Май 2013, 21:52
приветик! Зашла тебя поддержать и с отвесом поздравить)) Я только в начале пути, надеюсь будет не так сложно как сейчас кажется )) Ты молодец)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 24 Май 2013, 21:58
Привет! Спасибо за поддержку! У тебя отчетик есть? Я б тоже к тебе заглянула:)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Пятница, 24 Май 2013, 22:08
ага есть, только завела его))))  d4
"Сбросить 35 кг а может и больше, чтоб вернуть себе себя ))" его название ))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 24 Май 2013, 22:16
Ок, ща забегу;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Суббота, 25 Май 2013, 11:26
Привет! Лови +++++++++. Классный отвесище, а сегодня как дела?

(http://animashki.org/_bl/0/44975959.gif) (http://animashki.org/)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Суббота, 25 Май 2013, 17:34
Танюш, привет!
Сегодня стою на месте! Вчера ела рыбку жаренную на масле. Может из-за этого?
В любом случае иду дальше!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 27 Май 2013, 09:30
Доброе утро, любимые татошечки!

Каюсь, на выходных нарушала :(

Итого за выходные отвес всего -100 г.

Но главное, что не привес!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Алина-на от Понедельник, 27 Май 2013, 11:14
Привет.
Я пришла к тебе в гости.
Ты хорошо движешься.
И невозможно всегда держать себя в жестких рамках, нужно найти для себя такую систему, на которой тебе будет комфортно и не голодно.
Не рассматривала подсчет калорий, либо -60?
Подсчет калорий очень дисциплинирует в плане питания, первое время чуть муторно, а потом легко. Ты начнешь понимать, сколько кушаешь лишнего.
Но иногда можешь себе позволить гадость.

А -60, это вообще чудесная система, утром можно есть все, что хочешь....
И при этом налаживается именно обмен веществ.

И по поводу привесов.
Не надо так огорчаться. Пойми одно, ты не будешь каждый день по кг отвешивать, надо радоваться каждому потерянному грамму. Главное, чтобы потом все кг не вернулись и не привели гостей с собой.
Удачи тебе!!!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 27 Май 2013, 11:18
Привет.
Я пришла к тебе в гости.
Ты хорошо движешься.
И невозможно всегда держать себя в жестких рамках, нужно найти для себя такую систему, на которой тебе будет комфортно и не голодно.
Не рассматривала подсчет калорий, либо -60?
Подсчет калорий очень дисциплинирует в плане питания, первое время чуть муторно, а потом легко. Ты начнешь понимать, сколько кушаешь лишнего.
Но иногда можешь себе позволить гадость.

А -60, это вообще чудесная система, утром можно есть все, что хочешь....
И при этом налаживается именно обмен веществ.

И по поводу привесов.
Не надо так огорчаться. Пойми одно, ты не будешь каждый день по кг отвешивать, надо радоваться каждому потерянному грамму. Главное, чтобы потом все кг не вернулись и не привели гостей с собой.
Удачи тебе!
Алина, привет!
Спасибо, что зашла! Рада знакомству! + тебе)
Я думала после яичной перейти на -60, или на ПП. Подсчет калорий для меня очень сложен...
А ты на чем? Ща поищу твой домик!

спасибо тебе огромное за ценные советы и поддержку!
Забегай в гости ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Понедельник, 27 Май 2013, 11:29
Приветик!)Тебя тож с отвесиком)Лови+++ И правильно главное не привес)Ты умница)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 27 Май 2013, 11:33
Приветик!)Тебя тож с отвесиком)Лови+++ И правильно главное не привес)Ты умница)

Стараюсь :)
Эх, от мужчины гораздо приятней получать комплимент 1st


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Понедельник, 27 Май 2013, 11:44
(http://s005.radikal.ru/i212/1305/fd/742a280eb8e3.gif) (http://www.radikal.ru)
Умничка


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Понедельник, 27 Май 2013, 14:30
Приветик! Молодец что без привеса нарушила)))))
Ты с начала теперь будешь яичку начинать?  ???


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 27 Май 2013, 14:43
Нееее...я тогда уж точно не выдержу :)
Я продолжаю. 3-я неделя началась!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Понедельник, 27 Май 2013, 14:45
Нееее...я тогда уж точно не выдержу :)
Я продолжаю. 3-я неделя началась!
ОООО, самая вкусная неделя! Мне кажется она легче всего мне дастся)))
Я все еще на первой, последний день сегодня. Завтра начнется яичная неделя !((


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 27 Май 2013, 14:52
Да, яичная неделя это жесть! Уж на сколько я люблю яйца, но вчера еле еле запихнула в себя...И сегодня утром очень обрадовалась, что на этой неделе их не будет!
Ну ты крепись! Я отсидела и ты отсидишь! :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Алина-на от Понедельник, 27 Май 2013, 14:57
А что на этой неделе можно кушать?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 27 Май 2013, 15:16
Ну сегодня у меня весь день только фрукты, в любом количестве в любое время. Завтра салаты и вареные овощи...Ну а дальше я не смотрела пока :)
На фруктах конечно мне голодно...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 28 Май 2013, 09:21
Приветик всем!
Сегодня опять с утра дождик...Но у меня все равно отличное настроение!
Вчера с утра съела 2 нектарина, на обед 2 груши (покупала 3, но не осилила), на ужин опять схомячила 2 нектарина. Очень вечером хотелось есть, но я держалась как могла! А еще с Джиллиан позанималась 20 минут (пока больше не могу, слабачка я).
Итого отвес 200 г!
Сегодня я на овощах.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Вторник, 28 Май 2013, 13:25
Приветик всем!
Сегодня опять с утра дождик...Но у меня все равно отличное настроение!
Вчера с утра съела 2 нектарина, на обед 2 груши (покупала 3, но не осилила), на ужин опять схомячила 2 нектарина. Очень вечером хотелось есть, но я держалась как могла! А еще с Джиллиан позанималась 20 минут (пока больше не могу, слабачка я).
Итого отвес 200 г!
Сегодня я на овощах.
Отлично ! так держать, пусть лучше отвес двести грамм чем привес )))+++


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 28 Май 2013, 13:29
Аниса, спасибо! У тебя как дела?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Вторник, 28 Май 2013, 13:35
Аниса, спасибо! У тебя как дела?
не видишь что ли ? ))))) за неделю на яичке -4,7 !!!! я так рада)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 28 Май 2013, 13:38
Офигенно!!! Ты красотка, так держать!!! Уииииии d3


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Вторник, 28 Май 2013, 16:54
Ну вот наконец, я и до тебя Танюш добралась с +. Слушай как ты вторую неделю продержалась? Я сегодня второй день(вторая неделя), у меня такое чувство что мне сегодня яйца снится начнут, а к концу недели я сама нестись начну ;D ;D ;D

URL=http://oloveza.ru/privet-7](http://loveza.ru/privet/48.gif)[/URL]


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 28 Май 2013, 17:00
Танюш, ты знаешь на удивление нормально, просто я по утрам и вечерам так есть хотела, что мне и яйца казались очень вкусными :) Правда в пятницу я их уже насилу запихивала, а в субботу и воскресенье вообще их не ела :)
Мне вот больше интересно как 3ю неделю продержаться?! Мне кажется она очень голодная. Я вчера только на фруктах была, а сегодня салаты и овощи вареные...Фу...голодная сижу...благо в четверг рыбка будет :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Вторник, 28 Май 2013, 17:07
А я вот подумываю вообще утром не есть яиц, а то чет не лезут они, хотя яица люблю.

У меня третья неделя со следующего понедельника, поэтому мне пока не страшно :), хотя я очень люблю варенную стручковую фасоль и капусту броколи и брюсельскую, а вот одни фрукты это жесть


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 28 Май 2013, 17:12
Попробуй не есть, посмотри как чувствовать себя будешь :) Я думаю вполне можно до обеда продержаться на 0,5 грейпа!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Вторник, 28 Май 2013, 18:43
А я вот подумываю вообще утром не есть яиц, а то чет не лезут они, хотя яица люблю.

У меня третья неделя со следующего понедельника, поэтому мне пока не страшно :), хотя я очень люблю варенную стручковую фасоль и капусту броколи и брюсельскую, а вот одни фрукты это жесть
молодец, уже третья скоро ) я наоборот жду недождусь фруктиков, каааак заточу дыню ))). Э


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Вторник, 28 Май 2013, 18:47
Я вот кстати довольна диетой, и не голодная хожу. Я когда сажусь есть , никого не замечаю )) настраиваюсь, наесться тем что Бог послал ))))))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Вторник, 28 Май 2013, 20:58
Привет))Как с спортом??


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Среда, 29 Май 2013, 07:15
Приветик)Забежал в гости, занести свой+++и пожелать прекрасного дня)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Среда, 29 Май 2013, 07:24
(http://mirgif.com/6/9.gif) (http://mirgif.com/eda2.htm)

Привет! Я с плюсиками! Как дела. Я балда вчера сорвалась, на ночь пицы нажралась, теперь не знаю что делать, прибавка +400, но эт ладно за сегодня думаю верну вес вчерашний, но что с диетой то? Позавтракала половинкой грейфрута, яйца нехочу, на ужин их буду жувать


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 09:15
Всем приветик!
У меня вес сегодня стоит, вчера ела тока овощи...Видимо не дают они мне отвесов...Ну да ладно...Продолжаем ;)
Привет))Как с спортом??
Дашуль, я занимаюсь с Джиллиан Майклс по 20 минут, но не каждый день, иногда пропускаю, т.к. поздно приезжаю домой и иногда просто напросто не успеваю :(


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 09:16
(http://mirgif.com/6/9.gif) (http://mirgif.com/eda2.htm)

Привет! Я с плюсиками! Как дела. Я балда вчера сорвалась, на ночь пицы нажралась, теперь не знаю что делать, прибавка +400, но эт ладно за сегодня думаю верну вес вчерашний, но что с диетой то? Позавтракала половинкой грейфрута, яйца нехочу, на ужин их буду жувать
Танюша, я думаю продолжай дальше, ничего страшного! Я вон тоже на выходных нарушала...Ну просто начинать сначала это уж совсем издевательство...Точно тогда закудахтаешь :))))))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 29 Май 2013, 11:55
Приветик!!!!
У меня подруга уже раз 7 начинала снова, все никак первую неделю не закончит))))) Шоколадки любит очень)

как сегодня настроеньице ? )


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 12:01
Привет! Ну настроение так себе...отвеса нет...погода плохая...еще у коллеги сегодня день рождения, будет нас пиццей кормить...а я тока нюхать буду :)

и неделя мне эта вообще не нравится...скорее бы 4я!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 29 Май 2013, 12:07
Привет! Ну настроение так себе...отвеса нет...погода плохая...еще у коллеги сегодня день рождения, будет нас пиццей кормить...а я тока нюхать буду :)

и неделя мне эта вообще не нравится...скорее бы 4я!
а мне сегодня слоеные печеньки снились с сахаром!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 12:12
ахахах))))))))) а мне на прошлой неделе торт Наполеон)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 29 Май 2013, 12:13
ахахах))))))))) а мне напрошло
я все непреклонно хочу сырники)))))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 12:21
тааак, все хорош о еде...и так грустно :(


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 12:22
Я вас лучше фотками порадую =)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Среда, 29 Май 2013, 12:31
Не вижу жира))))Фотки класс)И ты тоже! ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 29 Май 2013, 12:32
да ты вообще худышка ! :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 12:36
Блиин...я дома буду найду в купальнике и выложу...сразу все увидите!

а за комплименты спасибо!  :-*


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 29 Май 2013, 12:43
Блиин...я дома буду найду в купальнике и выложу...сразу все увидите!

а за комплименты спасибо!  :-*
ща у себя выложу, какая я в 74 кг ))))))))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 12:46
О давай давай, красотка поди!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: PlusSize от Среда, 29 Май 2013, 12:52
замечательные фотки, ты красотка!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 12:57
замечательные фотки, ты красотка!
Приветик! Спасибо! Очень приятно!
Осталось чуть подкорректировать себя...килограмма на 4 :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Среда, 29 Май 2013, 14:00
Уууууууууууу какая тут КРАСОТКА!!! :) Вторая фотка вообще супер :) Такая заразительная улыбка ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 29 Май 2013, 14:05
Спасибо, Настюш ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Среда, 29 Май 2013, 18:03
замечательные фотки, ты красотка!
Приветик! Спасибо! Очень приятно!
Осталось чуть подкорректировать себя...килограмма на 4 :)

Совсем чуток) и все парни твои)хотя, я думаю и сейчас все за тобой бегают)) ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 29 Май 2013, 18:20
кстати, ты на фотке на свадьбе у подруги напомнила мне Шарлотту из Секса в большом городе ))) ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Четверг, 30 Май 2013, 07:45
(http://s48.radikal.ru/i120/1305/f8/f8acb62e5ebd.gif) (http://www.radikal.ru)

Лови+++И прекрасного дня тебе!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Четверг, 30 Май 2013, 07:50
(http://melochi-jizni.ru/_ph/19/2/891648316.gif) (http://melochi-jizni.ru/photo/19)

Приветик! Как сегодня дела? Держишься? Тебе осталось то нет -ничего. Ты и так красавица, жиров совсем не видно.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Четверг, 30 Май 2013, 17:02
привет-привет!!! ))) Как настроение ? Я сегодня поздно вылезла, в разъездах были весь день ))
Какие результаты? Ну-ка выходи на связь!  :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 30 Май 2013, 21:35
Привет, мои любимые! Сегодня времени совсем не было, на работе завал. У меня отвес всего -100 г :(
Очень устала, по домикам пробежаться совсем сил нет. Завтра по всем пробегусь, золотые мои :-* Надеюсь, что у вас все хорошо! :)

А вот и фотка в купальнике, чтоб Вы увидели мои ЖИРЫ!!!
(http://s08.radikal.ru/i181/1305/b0/24f6437cb941.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Четверг, 30 Май 2013, 21:42
Хорошая девушка, не тощак ))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 31 Май 2013, 09:09
Ну что, доброе утро, пупсики :)
Всех с пятницей! Я нарушаю по-тихоньку, так что ругайте меня...очень тяжелой неделя у меня выдалась...
Вес сегодня 64,5 кг. Т.е. привес. Хотя я вчера занималась. Вы знаете я заметила, что когда позанимаюсь у меня на следующий день либо привес либо вес стоит...Интересно почему...

Ладно, побежала по домикам :) И всем спасибо за комплименты :) Больше меня не хвалить! Я плохая...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Пятница, 31 Май 2013, 09:14
(http://s019.radikal.ru/i638/1305/e3/3cb98ad72a77.gif) (http://www.radikal.ru)

Прекрасного дня)Лови+++И ты хорошая)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Суббота, 01 Июн 2013, 09:45
(http://s020.radikal.ru/i700/1306/04/466af51d190e.jpg) (http://www.radikal.ru)

Как сегодня у тебя дела?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Суббота, 01 Июн 2013, 11:39
Ну что, доброе утро, пупсики :)
Всех с пятницей! Я нарушаю по-тихоньку, так что ругайте меня...очень тяжелой неделя у меня выдалась...
Вес сегодня 64,5 кг. Т.е. привес. Хотя я вчера занималась. Вы знаете я заметила, что когда позанимаюсь у меня на следующий день либо привес либо вес стоит...Интересно почему...

Ладно, побежала по домикам :) И всем спасибо за комплименты :) Больше меня не хвалить! Я плохая...
доброе утро, плохая!!!! Это что это ты себе позволяешь, мы тут сидим не нарушаем , а она такая особенная, понимаешь ли)))) Подумай о нас ))))) Тех кто яйца ест)))))))
айайайай.. Ну давай с сегодня без нарушений ! Плюс не дам )))) Это от яиц я вредная )


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Суббота, 01 Июн 2013, 11:43
Рууууузькааа! Привет, солнце :)

Особых жиров я там не увидела, конечно! Ну можно около 3 кг скинуть, конечно, но вообще главное сейчас - это спорт! Тебе не столько похудеть нужно, сколько подтянуться ;)

Смотрим мне - не нарушай! По крайней мере много ;) Если один раз, чуть-чуть для удовольствия, то можно :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Суббота, 01 Июн 2013, 21:21
Рузя ты красотуля! Это еще не жиры у тебя) Подкачаешь пресик и супер!!!!!!!!!!!!!!!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Воскресенье, 02 Июн 2013, 12:35
Добрый день)Как выходные проходят?Лови+++


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Понедельник, 03 Июн 2013, 08:23
(http://mir-animashki.ru/_ph/8/900885649.gif) (http://mir-animashki.ru/photo/ezhednevnye_otkrytki/animacii_privet/kartinka_privet/8-0-12813)

Привет! Как прошли выходные? Как результаты? Ты говорила, что эта недель у тебя вкусненькая будет


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 03 Июн 2013, 11:13
Приветик, мои хорошии! :-*
Вы все такие молодцы! А я...я... cry
Стыдно мне было на выходных вылезать...ибо жрала я...и чего я тока не жрала...
Короче вес сегодня 65,6 кг. Прилично так нажрала...
Ну считай выдержила на яичке тока 2 недели...3я не считается...
Вот не знаю что теперь делать...Либо продолжать 4ю...Или пойти на -60 как и планировала после яички...Эх... cry cry cry


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 03 Июн 2013, 11:46
Рузя ты красотуля! Это еще не жиры у тебя) Подкачаешь пресик и супер!!!!!
Вот мой мне тоже говорит, что тока пресик подкачать и никаких диет не надо...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Понедельник, 03 Июн 2013, 11:54
приветик) хорошего дня тебе и лови+++как дела?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 03 Июн 2013, 11:57
Привет, Вить! Да написала я все про свои дела :(


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: baton20078 от Понедельник, 03 Июн 2013, 11:58
нечего тебе нажирать то))))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Вторник, 04 Июн 2013, 13:07
Рузька, не плачь!!
Оторвалась и хорошо ;) Но теперь уже хватит!

А с диетой поступай, как тебе больше хочется: если тебе для чистой совести нужно досидеть - досиживай, а если надоело и сил нет - иди на -60.
Я бы не мучила себя диетами такими... 


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 04 Июн 2013, 14:08
Всем привет!
Я все-таки решила бросить диету и перейти на ПП. По утрам иногда буду позволять себе сладости и мучное :)
Менюшку буду писать сюда, а вы если что корректируйте, ок?
И еще я решила каждый день не взвешиваться, одни расстройства :)

Итак, что я сегодня съела:

Завтрак в 7.00
Чашка черного кофе без сахара и бутер с вареной колбасой

Перекус в 10.00
1 нектарин

Обед в 14.00
Отварное куриное бедрышко без кожи
Салат из корейской морковки и спаржи
чашка зеленого чая с 3 кусочками кураги

Ужин у меня всегда поздний в 21.00
Планирую выпить стакан обезжиренного кефира с ложкой отрубей


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: vera@sergeevna от Вторник, 04 Июн 2013, 14:30
Приветик, мои хорошии! :-*
Вы все такие молодцы! А я...я... cry
Стыдно мне было на выходных вылезать...ибо жрала я...и чего я тока не жрала...
Короче вес сегодня 65,6 кг. Прилично так нажрала...
Ну считай выдержила на яичке тока 2 недели...3я не считается...
Вот не знаю что теперь делать...Либо продолжать 4ю...Или пойти на -60 как и планировала после яички...Эх... cry cry cry
Привет, Танюш. +++ за знакомство. мой тебе совет, иди на минус 60, яичка не даст тебе хороших результатов и эти уж яйца, просто кошмар)))) вес небольшой, так что лучше по системе или на ПП. Удачиииии


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Вторник, 04 Июн 2013, 14:48
Молодец!! Я поддерживаю твое решение :)

Меню хорошие! Только вот от колбасы я бы совсем отказалась - это один жир и шлак!! Сегодня ее в буквальном смысле из мусора делают. Замени лучше сыром! Или Га крайний случай ветчиной или бужениной.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 04 Июн 2013, 15:06
Вера, привет! Добро пожаловать ко мне в домик :)
Спасибо за совет! Сейчас к тебе в гости тоже зайду ;)

Настена, спасибо! Обязательно прислушаюсь к тебе) Просто дома кроме колбасы ничего не было, яйцо я варить не стала ;D Ибо сами понимаете я только после яички, мне время нужно  ;D Пойду сегодня сыра куплю ;)

Девочки, мне очень важны ваши советы! Спасибо, любимые :-*


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 05 Июн 2013, 11:05
Приветик, мои хорошие!
Вчера я стойко выдержила ужин одним стаканом кефира с ложкой отрубей :)
Сегодня на завтрак в 7 утра была чашка кофе и бутер с сыром :)
в 10.00 перекус (или второй завтрак) баночка активии с мюсли.
По обеду и ужину позже отпишусь.
Всем прекрасного дня!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 05 Июн 2013, 11:12
Приветик солнце!
 молодечик!! знаешь я что-то тоже с диеты сойти хочу, но пока не буду )) Вчера день на арбузе провела)) :D


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 05 Июн 2013, 11:14
Анисочка, привет! Я тебя потеряла ???
Ооо, арбузик это круто!!! Таааак люблю)
Сегодня у тебя что?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Среда, 05 Июн 2013, 11:19
Анисочка, привет! Я тебя потеряла ???
Ооо, арбузик это круто! Таааак люблю)
Сегодня у тебя что?
сегодня овощи вареные )))
буду есть и на ужин и на обед морковку с петрушкой из пароварки, ням ням)))
заболели еще с малой, кашель +сопли..((


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 05 Июн 2013, 11:26
Ну раз ням-ням, то ладно :) Ты уж терпи до конца! Не смотри на меня-нерадивую  ;D
И выздоравливайте давайте! Болеть еще вздумали!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 05 Июн 2013, 15:32
Отписываюсь за обед:
Плов с курицей
Салат из корейской моркови и спаржи
Чашка зеленого чая и 3 кураги.

На ужин планирую допить свой кефир с отрубями.

вооот :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: vera@sergeevna от Среда, 05 Июн 2013, 15:35
Такс, привееееты, дорогая++++
пловс на масле??????
корейская морковка на масле, подругаааа, ты чей-то на масло подсела????
или ты все без масла кушкаешь????


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 05 Июн 2013, 15:41
Привееет!

в плов чуть добавляла, а морковь без масла...ну чуть-чуть ведь можно?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: vera@sergeevna от Среда, 05 Июн 2013, 16:02
Привееет!

в плов чуть добавляла, а морковь без масла...ну чуть-чуть ведь можно?
низя, даж чуток, низя... оливковое капай


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 05 Июн 2013, 16:09
Оливковое и было! У меня вообще дома тока оливковое, другое не ем :)

Так оливковое значит можно? По количеству есть ограничения? Если я вечером салат например наверну с маслом оливковым это нормально? Или лучше его употреблять в первой половине дня?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: vera@sergeevna от Среда, 05 Июн 2013, 16:17
Оливковое и было! У меня вообще дома тока оливковое, другое не ем :)

Так оливковое значит можно? По количеству есть ограничения? Если я вечером салат например наверну с маслом оливковым это нормально? Или лучше его употреблять в первой половине дня?
что оливковое, что подсолнечное, я тут вычитала, что оно идентично, просто себя типа уговариваем, что в оливковом меньше бяки)))) лучше в первой половине дня, салатик, заправь лимонным соком, очень вкусно и курочку туда в овощам можно добавить. я объедалась))))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 05 Июн 2013, 16:29
Ок, спасибо спасибо! Приму к сведению ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: vera@sergeevna от Среда, 05 Июн 2013, 16:40
 friendsдавайййй


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Среда, 05 Июн 2013, 19:27
Привет, моя хорошая!!!

Вера тебя запугала тут :) Масло можно! Даже нужно :) Но только чуть-чуть - в салат одну ложку столовую. Нужно понимать, что любое масло - это 100% жир. И калорийность у них одинаковая. Различие в витаминах и микроэлементах. Масло растительного происхождение полезно самое разное! И оливковое, и подсолнечное, и льняное. Основное момент - это качество масла!!! Оно должно быть произведено соответсвующим образом. Про рафинированное масло надо забыть - в них убита вся польза! Нужно знать какое для чего подходит: например, оливковое экстра врджин идеально для салатов, но жарить на нем не стоит. Для этого нужно обычно оливковое, например.  А вообще, разбираться в маслах все равно, что в вине - целая наука :)

Но Вера права, для лучшего результата вечером стоит заправлять салат соком лимона или обезжиренным йогуртом. А утром и днем с чистой совестью можно по чуть-чуть использовать. Для кожи и волос - это просто СУПЕР! 


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Среда, 05 Июн 2013, 22:44
Обожаю оливковое))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Четверг, 06 Июн 2013, 13:49
привет солнце ))
Смотрю ты там вкусняшки всякие ешь)))) Тоже хочу!
У меня -0,7 кг за неделю, и сегодня овощи и фрукты , точнее морковочка и апельсины с яблоками)
принесла тебе +++
Разведывай Минус 60, я потом тоже на нее.
Муж мой 1,5 нед продержался на яичке и щиколотки отекли, я его на минус 60 посадила, он короче вообще только рис ест с овощами ! :o больше ничего не хочет))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 06 Июн 2013, 15:27
Приветик, мои роднулички!

Настюша, спасибо за разъяснение! Днем значит буду маслица добавлять чуть)

Аниса, ага, ем :) Но ты на меня не смотри :) Продолжай яичку! Тебе чуть осталось. Отвес че-то маленький...Ты расстроилась? Сейчас к тебе забегу.

У меня сегодня меню такое:
Утро творог
обед гречка и салат овощной, заправляла лимонным соком
на ужин опять кефир будет...

Чето я голодная сижу...Надо было на обед еще че-нить съесть...

Я кстати у своего любимого мультиварку выпросила! З/п получит и обещал купить! Я уже сижу в инете смотрю-выбираю :) Буду вкусняшки готовить полезные!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Четверг, 06 Июн 2013, 16:13
Приветик, мои роднулички!

Настюша, спасибо за разъяснение! Днем значит буду маслица добавлять чуть)

Аниса, ага, ем :) Но ты на меня не смотри :) Продолжай яичку! Тебе чуть осталось. Отвес че-то маленький...Ты расстроилась? Сейчас к тебе забегу.

У меня сегодня меню такое:
Утро творог
обед гречка и салат овощной, заправляла лимонным соком
на ужин опять кефир будет...

Чето я голодная сижу...Надо было на обед еще че-нить съесть...

Я кстати у своего любимого мультиварку выпросила! З/п получит и обещал купить! Я уже сижу в инете смотрю-выбираю :) Буду вкусняшки готовить полезные!
мультиварка это круто! Заранее поздравляю, а мне мой вот вчера зеркальный фотоаппарат купил Кенон)))  Давно обещал ))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 06 Июн 2013, 16:17
Оу, класс! Поздравляю!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Сахар от Пятница, 07 Июн 2013, 12:43
Танюша, привет! Если голодно вечером хрумкай огурцы! Или перцы болгарские! Короче, любые овощи свежие без заправок и соли. Вреда никакого, а вроде как что-то ешь все время ;) И еще можно отруби добавлять для того, чтобы сытно было! Только не клетчатку рассыпчатую, а прессованные отруби. Их и в салат можно, кстати! Ими очень наедаешься (особенно, если водичкой запивать). Вреда никакого! Только польза.  dm Они не усваиваются и просто пролетаю (извините за подробности  crazy)! Только первое время надо с небольшого количества начинать. Организм может странно среагировать  ;-)!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 07 Июн 2013, 14:23
Настюш, я отруби в кефир добавляю. Одно ложку столовую на стакан кефира :)

Девчонки, мне вчера так плохо вечером было...У меня еще на работе начал болеть желудок. Пока дошла до метро, а от метро до платформы вообще все свело...еле дошла. Пришла на платформу, до электрички оставалось 5 минут и тут кааак началось...Сначала бросило в жар, даже пот на лбу выступил, потом в глазах потемнело, уши заложило...Прислонилась к забору как алкашка какая-то...Еле дождалась электричку, думала свалюсь. потом в электричку села возле окошка, хорошо народу мало было...Подышала глубоко и вроде отпустило. И уснула сразу. Проснулась уже когда подъезжала к дому (ехать на электричке мне час) и как ни в чем не бывало...уже все отпустило...

Блин не пойму только из-за чего?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Пятница, 07 Июн 2013, 20:23
Приветик ! Ой у меня тоже желудок болит, но я думаю это от диеты, с непривычного питания..
еще стоматит у меня, как раз показатель непорядка в желудке.
Вот как у тебя у меня было в 2008 году, я тогда от голода падала)) Был такой период в жизни.
А у тебя желудок вообще здоровый?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Svetlanka86 от Пятница, 07 Июн 2013, 21:08
Тань, привет! Молодец, что держишься!!Питание хорошее, только мне кажется тебе надо еще полдник добавить себе, тогда и чувство голода будет не таким сильным. На полдник можешь кушать фруктики кисло-сладкие - и вкусно, и голода не будет после ужина)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: vera@sergeevna от Суббота, 08 Июн 2013, 08:29
(http://s020.radikal.ru/i720/1306/5c/9e35f35b4ab0.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Светлана77 от Вторник, 11 Июн 2013, 18:55
(http://radikal.ua/data/upload/ba193/fb1a9/097eb5a787.jpg) (http://radikal.ua/)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Четверг, 13 Июн 2013, 10:24
(http://bestgif.su/_ph/46/2/747835707.gif) (http://bestgif.su/photo/zhivye_fotografii/46)

Приветик!!! Лови +++++.

Как дела?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Пятница, 14 Июн 2013, 13:44
(http://bestgif.su/_ph/4/2/117864953.gif) (http://bestgif.su/photo/dobryj_den/4)

Привет! Ты где?????


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: vera@sergeevna от Суббота, 15 Июн 2013, 08:13
(http://s020.radikal.ru/i700/1306/c5/fd195da69107.jpg) (http://www.radikal.ru)
Танюш, привет!!! как делишки??? что нового????+++++


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Суббота, 15 Июн 2013, 09:39
(http://loveza.ru/privet/70.gif) (http://oloveza.ru/privet-10)

Какие дела? Чего с похудательным процессом????


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Diertje от Суббота, 15 Июн 2013, 12:19
вот правда, куда ты запропастилась?  :o


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Rykolla от Воскресенье, 16 Июн 2013, 14:51
Настюш, я отруби в кефир добавляю. Одно ложку столовую на стакан кефира :)

Девчонки, мне вчера так плохо вечером было...У меня еще на работе начал болеть желудок. Пока дошла до метро, а от метро до платформы вообще все свело...еле дошла. Пришла на платформу, до электрички оставалось 5 минут и тут кааак началось...Сначала бросило в жар, даже пот на лбу выступил, потом в глазах потемнело, уши заложило...Прислонилась к забору как алкашка какая-то...Еле дождалась электричку, думала свалюсь. потом в электричку села возле окошка, хорошо народу мало было...Подышала глубоко и вроде отпустило. И уснула сразу. Проснулась уже когда подъезжала к дому (ехать на электричке мне час) и как ни в чем не бывало...уже все отпустило...

Блин не пойму только из-за чего?

Жуть такое у меня было когда язва назревала от постоянных диет(((((((((


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Татьяна-Tatyana от Понедельник, 17 Июн 2013, 11:25
(http://s019.radikal.ru/i610/1306/e8/723b027c9a17.jpg) (http://www.radikal.ru)

Ну куда-то совсем пропала???? ;-)!!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 08 Июл 2019, 15:26
Всем привет!
Спустя 6 лет я решила вернуться на форум и даже откопала свой старый отчет.
Меня зовут Татьяна, мне 32 года. Замужем, детей пока нет. Начала худеть с 13 мая с весом 76 кг, 6 июля вес был 71,8. Мечтаю о весе в 63 кг, но первый мой рубеж это 70 кг.
Сегодня не взвешивалась, т.к. начались КД и чувствую, что вес выше. Вообще взвешиваюсь 1 раз в неделю, по понедельникам.
Отказалась от всего вредного, примерно считаю калории.
Очень нужна поддержка девочек с форума, а также советы)
Рада каждому заглянувшему!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: СнежнаяКо от Понедельник, 08 Июл 2019, 23:31
Привет, молодец что взялась за себя - это очень хорошо. Начало у тебя положено, самое главное не останавливайся. Я тоже худела на подсчете калорий. Сейчас держу вес. Постарайся калории считать точно, на мой, конечно же субъективный взгляд, это важно.
Какая у тебя сейчас дневная калорийность? Какой физической активностью ты занимаешься?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: русалка от Вторник, 09 Июл 2019, 08:10
Привет,Татьяна!!!
Я тоже иду к 70кг,вроде бы немного надо сбросить,а все никак.Так что давай идти вместе.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 09 Июл 2019, 11:21
Привет, молодец что взялась за себя - это очень хорошо. Начало у тебя положено, самое главное не останавливайся. Я тоже худела на подсчете калорий. Сейчас держу вес. Постарайся калории считать точно, на мой, конечно же субъективный взгляд, это важно.
Какая у тебя сейчас дневная калорийность? Какой физической активностью ты занимаешься?
Маша, привет!
Я читала твой отчетик, ты вообще крутышка, пример для подражания!
Калорийность у меня 1500, точно считать у меня пока плохо получается, только иду к этому, постепенно ввожу привычку)
С физической активностью у меня не очень. Занимаюсь 1 раз в неделю по видео из ютуб. Чаще у меня не получается.
Спасибо, что зашла!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 09 Июл 2019, 11:23
Привет,Татьяна!!!
Я тоже иду к 70кг,вроде бы немного надо сбросить,а все никак.Так что давай идти вместе.
Привет! Начала читать твой отчет, но весь пока не осилила)
Спасибо, что зашла! Давай вместе!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 09 Июл 2019, 11:27
Всем привет!
Решила писать тут своё меню, это дисциплинирует и, возможно, знающие и опытные поправят)
Итак сегодня по плану:

Вода 2,2 л

Завтрак (уже съеден):
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак (уже съеден):
груша

Обед:
ячневая каша со свиной поджаркой
огурец

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Больше ничего кушать не планирую)

Всем хорошего дня и похуделок!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 10 Июл 2019, 19:00
Всем привет!
Вчера всё было по плану.
Меню на сегодня мало отличается от вчерашнего:
Вода 2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
ячневая каша со свиной поджаркой
салат из вареной свеклы с чесноком и маслом

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Всё уже съедено, остался стаканчик воды.

Всем удачи и хороших похуделок!

Девочки, в домиках пока не отписываюсь у вас, так как пытаюсь прочитать всё с самого начала, чтобы быть в курсе)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Milay от Среда, 10 Июл 2019, 19:38
Привет! Я Лена.
Отлично , что вернулась!  train
Без форума тяжело стройнеть  dash


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: СнежнаяКо от Среда, 10 Июл 2019, 19:42
Привет Танюш, меню у тебя хорошее. Но нужно смотреть на отвесы. Я всегда взвешиваюсь с утра каждый день, порой даже без белья и после прости туалета, меня это мотивирует и заряжает боевым настроем. У меня на вес влияет и количество часов сна ночью. Так проще анализировать рацион прошедшего дня.  И еще в нашем возрасте 30+, вес уходит намного медленнее, т.к. обменка наша чаще в Ж*ПЕ. Поэтому нужна физическая активность. А уж какая -  это тебе решать. Я в свое время бегала на стадионе по 5 км. Сейчас иногда бегаю вечером, а с утра до работы с Джиллиан занимаюсь. Спорт для меня стал приятной привычкой, но бывают дни, когда приходится себя заставлять (пару раз было, что с утра дел вагон, переносила треньку на вечер - в итоге начинала заниматься в 23:30) Просто надо меньше себя жалеть. Ты молодец, продолжай в том же духе!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 11 Июл 2019, 13:51
Привет! Я Лена.
Отлично , что вернулась!  train
Без форума тяжело стройнеть  dash
Лена, привет! Приятно познакомиться! Согласна, с форумом намного легче!
Привет Танюш, меню у тебя хорошее. Но нужно смотреть на отвесы. Я всегда взвешиваюсь с утра каждый день, порой даже без белья и после прости туалета, меня это мотивирует и заряжает боевым настроем. У меня на вес влияет и количество часов сна ночью. Так проще анализировать рацион прошедшего дня.  И еще в нашем возрасте 30+, вес уходит намного медленнее, т.к. обменка наша чаще в Ж*ПЕ. Поэтому нужна физическая активность. А уж какая -  это тебе решать. Я в свое время бегала на стадионе по 5 км. Сейчас иногда бегаю вечером, а с утра до работы с Джиллиан занимаюсь. Спорт для меня стал приятной привычкой, но бывают дни, когда приходится себя заставлять (пару раз было, что с утра дел вагон, переносила треньку на вечер - в итоге начинала заниматься в 23:30) Просто надо меньше себя жалеть. Ты молодец, продолжай в том же духе!
Маша, привет! Взвешиваюсь пока раз в неделю, решила так, дабы себя не расстраивать каждый раз при привесе.
С физической активностью у меня неочень, так как времени на буднях практически нет. Хотя, скорее всего, ты права и мы просто себя жалеем.
А ты с утра во сколько занимаешься? На голодный желудок?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 11 Июл 2019, 13:53
Всем привет!
Вчера всё по плану.

Отчитываюсь по меню на сегодня:
Вода 2,2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
спагетти со свиной поджаркой
огурец

Ужин:
котлеты на пару
брокколи на пару

Девочки, всем отличного настроения!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 11 Июл 2019, 18:28
Отошла от плана немного...руководитель угостил печеньем, не смогла отказаться. Съела 3 штучки, но они малюсенькие. Вышли всего на 30 ккал. В общем вписалась) :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: СнежнаяКо от Четверг, 11 Июл 2019, 21:39
 Маша, привет! Взвешиваюсь пока раз в неделю, решила так, дабы себя не расстраивать каждый раз при привесе.
С физической активностью у меня неочень, так как времени на буднях практически нет. Хотя, скорее всего, ты права и мы просто себя жалеем.
А ты с утра во сколько занимаешься? На голодный желудок?
[/quote]
Привет, да с утра когда в  8:00, когда и в 9:00, у меня свободный график на работе, сама решаю, делаю как удобно.  И я всегда занимаюсь на голодный желудок. Так гликоген быстрее гореть начинает.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 12 Июл 2019, 14:58
Всем привет! Всех с пятницей!
Вчера всё по плану, кроме этих печенек.
Сегодня взвесилась - 70,8 кг. Минус 1 кг с предыдущего взвешивания. Линеечку пока менять не буду, так как на выходных точно наем. В субботу на ДР идем.

Меню на сегодня:
Вода 2,2 л

Завтрак:
каша овсяная на воде с абрикосом и семенами чиа
кофе с молоком

2й завтрак:
груша

Обед:
котлеты на пару и салат из Вкус Вилл

Ужин:
неизвестно :)

Всем отличной пятницы и выходных! Вернусь к вам в понедельник!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 15 Июл 2019, 13:39
Всем привет!  :)
Вернулась я с выходных с весом 71,3, то есть отвес от предыдущего взвешивания - 500г. Ну неплохо, хотя могло бы быть и лучше.
Вчера свекровь сказала, что я сильно похудела и что больше не нужно. Но естественно у меня лишнего еще много)

Итак, меню на сегодня:

2л воды

Завтрак: каша овсяная на воде с бананом и семенами чиа, половина слойки с абрикосом, кофе с молоком

2й завтрак: 2 абрикоса

Обед: гречка с мясом

Ужин: котлеты на пару, помидор, огурец

Всем продуктивной недели! ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 16 Июл 2019, 11:34
Всем привет!

Вчера всё по плану.

Меню на сегодня:

Вода 2,2 л

Завтрак: кофе с молоком, гранола, слойка с абрикосом

2й завтрак: 2 абрикоса

Обед: гречка со свининой

Ужин: куриный супчик с картофелем и лапшой

Всем отличного дня и хороших отвесов!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Тигренок от Вторник, 16 Июл 2019, 13:06
Привет. С отвесом :) ++++


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 17 Июл 2019, 11:25
Всем привет!
Вчера всё по плану, только 1 стакан воды не осилила)

Меню на сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак: кофе с молоком, каша овсяная на воде с медом, слойка с абрикосом
2й завтрак: 2 абрикоса
Обед: гречка со свининой, помидоры
Ужин: куриный супчик с картофелем и лапшой

Всем отличного дня и хороших отвесов!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 18 Июл 2019, 14:22
Всем привет!
Вчера всё по плану  8)

Меню на сегодня такое же как вчера:
Вода 2 л
Завтрак: кофе с молоком, каша овсяная на воде с медом, половина слойки с абрикосом
2й завтрак: 3 абрикоса
Обед: гречка со свининой, помидоры
Ужин: куриный супчик с картофелем и лапшой

Всем отличного дня и хороших отвесов!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 19 Июл 2019, 14:19
Всем привет!  :) Всех с пятницей  ;)
Вчера всё по плану.
Сегодня взвесилась, вес 70,5 кг. В прошлую пятницу был 70,8 кг. Всего лишь 300г отвес. Как-то я надеялась, что побольше отвес будет. За выходные по-любому наем. Эх...ну ладно, посмотрим, что будет в понедельник. В любом случае продолжаем  train

Всем отличных выходных!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 22 Июл 2019, 13:53
Всем привет!  :)
Продолжаю отчитываться, несмотря ни на что  :D
Вес сегодня 70,2 кг, то есть с выходных я еще и с отвесом 300г  :o Как мне это удалось я не знаю, так как на выходных был и макдональдс и картошка жареная с грибами...В общем чудеса  d4 Продолжаем дальше  ;)
Меню на сегодня:
вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, кофе с молоком, кусочек сыра
2й завтрак: 3 абрикоса
Обед: свинина тушеная с овощами
Ужин: филе куриное отварное+брокколи на пару
Всем отличной похудательной недельки!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 24 Июл 2019, 16:21
Всем привет!  :)
Немного выбилась из графика, по врачам бегала.
С питанием тоже всё криво. Старалась придерживаться калорийности, но были вредности.
Завтра с новыми силами, согласно плану)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Бурка от Среда, 24 Июл 2019, 16:41
Привет, Танюша! Удачи в похуделках!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 24 Июл 2019, 17:29
Привет, Танюша! Удачи в похуделках!
Алёна, привет! Спасибо большое!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Анастасия1 от Среда, 24 Июл 2019, 22:27
Привет! С ответным визитом. Добавляй активность. Мне это ох как помогло


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Июл 2019, 00:55
Привет, Танюша!
Я с ответным визитом friends 
Отвесик неплохой, учитывая, что ИМТ у тебя нормальный. Зато организЬма не заподозрит, что её "худеют" ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 25 Июл 2019, 12:18
Привет! С ответным визитом. Добавляй активность. Мне это ох как помогло
Привет, Танюша!
Я с ответным визитом friends 
Отвесик неплохой, учитывая, что ИМТ у тебя нормальный. Зато организЬма не заподозрит, что её "худеют" ;)
Настюша, Надюша, приветик! Очень рада, что заглянули)))
Насть, из активности у меня только зарядка каждое утро на 5 минут, но она совсем лайтовая, также стараюсь не пользоваться лифтом и в воскресенье делаю всякие разные упражнения 15 минут. На большее меня пока не хватает :( Не могу пока времени найти заниматься чаще. Возможно это все отговорки.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 25 Июл 2019, 12:21
Всем привет!
Итак, меню на сегодня.
Вода 2,2 литра
Завтрак: сырники, кофе с молоком
2й завтрак: яблоко
Обед: свинина тушеная с овощами и рисом
Ужин: отварное куриное филе и брокколи на пару

Всем отличного похудательного четверга!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 25 Июл 2019, 20:22
Привет, Танюша!
Хорошая менюшка, молодец!
Может и нормально, что пока не много упражнений - будет резерв, если вес вдруг встанет.
Насчёт цели 63 кг - это какой ИМТ тогда получится? Прости, если лезу не в своё дело, но если ты в перспективе планируешь беременность, то есть какой-то порог, ниже которого лучше не опускаться. Как-то читала интервью с Ольгой Дроздовой - ей приходилось набирать вес.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 26 Июл 2019, 13:00
Привет, Танюша!
Хорошая менюшка, молодец!
Может и нормально, что пока не много упражнений - будет резерв, если вес вдруг встанет.
Насчёт цели 63 кг - это какой ИМТ тогда получится? Прости, если лезу не в своё дело, но если ты в перспективе планируешь беременность, то есть какой-то порог, ниже которого лучше не опускаться. Как-то читала интервью с Ольгой Дроздовой - ей приходилось набирать вес.
Надюша, привет!
Спасибо за одобрение менюшки)
Про упражнения тоже так думаю)
Если будет 63 кг, то ИМТ 20,34, что соответствует норме. Беременность да, планирую.
Если честно я думаю, что до 63х я не смогу похудеть, это конечно моя мечта, но врятли. Хотя бы 66 кг)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 26 Июл 2019, 13:12
Всем приветик!  :)
С пятницей вас, друзья!
У нас сегодня замечательная погода, и завтра обещают жару и без дождя) По такому случаю решили шашлычок завтра замутить на природе  ;-(a
Меню на сегодня определено только до обеда, на ужин пока не знаю. У нас с мужем традиция - по пятницам вечером есть какую-нибудь вкусняшку. Раньше это были пиццы-роллы, но после того, как я начала худеть, стараемся выбирать вкусняшки более ппшные.

Итак,
Вода 2,2 л
Завтрак: гранола, кофе с молоком
2й завтрак: яблоко
Обед: свинина тушеная с овощами и рисом
Ужин: неизвестен

Всем отличной пятницы и выходных! Вернусь к вам в понедельник, надеюсь, с отвесом  8)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Пятница, 26 Июл 2019, 16:05
Танюш, привет!
Тогда надо корректировать стратегию похудения. Для нормальной работы гормональной системы жиров надо 1,1 на кг веса. Надо бы посчитать твой рацион, глянуть на баланс БЖУ, всё ли там в порядке. Могу на своей считалке посчитать, если укажешь граммы. Давай, может, на следующей неделе?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 29 Июл 2019, 13:25
Всем привет! Всех с новой неделей! И я, как и надеялась, с отвесом  :) Вес 69,7 кг (-500г за неделю).   d3 Взвешиваюсь раз в неделю. Я очень довольна! На выходных было очень много нарушений, калории не считала.

 Надюша, приветик! Посчитай, пожалуйста  :) Буду очень благодарна.

Меню на сегодня с граммами:
Вода 2,2 л
Завтрак: гранола 50г, кофе черный (из кофемашины) 190г, молоко 3,2% 183г (это я в кофе и в гранолу добавляла), манговый сок 119 г
2й завтрак: яблоко 153г
Обед: пюре картофельное 200г, котлеты на пару (свинина+говядина) 168г, салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с зеленью, заправленный маслом оливковым 131г, абрикос 40г
Ужин: суп куриный с картофелем и вермишелью 333г (но это вес вместе с кусочком курицы на кости).

Вот как-то так.
Всем отличной недельки!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 29 Июл 2019, 20:23
Танюш, привет!
Сколько оливкового масла приблизительно в салате и есть ли сливочное в составе пюре, и само пюре на молоке?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 30 Июл 2019, 13:25
Танюш, привет!
Сколько оливкового масла приблизительно в салате и есть ли сливочное в составе пюре, и само пюре на молоке?
Надюша, привет!
Масла наверное около 5г. Да, пюре по всем правилам: со сливочным маслом и молоком, но в граммах не скажу, делала не одну порцию.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 30 Июл 2019, 13:28
Всем приветики  :)

Меню на сегодня:
Вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом, кофе с молоком, манговый сок
2й завтрак: нектарин
Обед: кусок свинины жареной  :o с рисом, огурец
Ужин: суп куриный с картофелем и вермишелью

Всем отличного дня!  ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Июл 2019, 02:12
Танюша, привет!
Вот что у меня получилось:
Калории 1391
Белки 66
Жиры 65
Углеводы 124
Как бы терпимо у тебя с жирами... я для себя считаю большой удачей, когда белков и жиров приблизительно одинаковое количество. Углей, конечно, маловато, но, я так понимаю, это твоя стратегия - за счёт уменьшения углей, уменьшается количество калорий, за счёт этого дефицита ты и худеешь. Так что всё в порядке :)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 31 Июл 2019, 11:58
Танюша, привет!
Вот что у меня получилось:
Калории 1391
Белки 66
Жиры 65
Углеводы 124
Как бы терпимо у тебя с жирами... я для себя считаю большой удачей, когда белков и жиров приблизительно одинаковое количество. Углей, конечно, маловато, но, я так понимаю, это твоя стратегия - за счёт уменьшения углей, уменьшается количество калорий, за счёт этого дефицита ты и худеешь. Так что всё в порядке :)
Надюша, привет!
Спасибо за подсчет и одобрение стратегии)))
Моя программа чуть по-другому считает, но в принципе близко к твоим цифрам)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 31 Июл 2019, 12:04
Всем привет   :)
Погода у нас сегодня совсем не летняя. Утром было всего 9 градусов, пришлось куртку одеть  >:(
Вчера ела и пила всё по плану.
Сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, кофе с молоком
2й завтрак: нектарин (такой вкусный оказался!)
Обед: рис с котлетами, огурец
Ужин: суп куриный с картофелем и вермишелью

Всем отличного денечка и хороших отвесов!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Среда, 31 Июл 2019, 15:16
Забежала проведать :)
Танюш, у тебя, как всегда, всё вкусно и правильно. Супчик, похоже, волшебный, похудательный wink


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 01 Авг 2019, 12:20
Всем привет!  :)
Надюша, спасибо. Супчик вкусненький, особенно в такую погоду самое то) Похудательный или нет покажут весы в понедельник. Или взвеситься завтра...Вот не знаю. Вроде и хочется проверить как вес за 4 дня ушел, но с другой стороны за выходные всё равно наберу, и расстроюсь. Может взвешивание на пятницу перенести. Эх...в общем надо подумать)

Вчера всё по плану, кроме воды. Выпила меньше чем планировала.
Сегодня:
вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медои и семенами чиа, кофе с молоком
2й завтрак: нектарин
обед: макароны из полбы и котлеты, огурец
ужин: куриный супчик с картофелем и вермишелью

Надюш, подскажи, пожалуйста, правильно ли я считаю калории? В частности по макаронам вопрос: на пачке написано 346ккал на 100г. Я взвесила в сухом виде 70г и отварила, вареные уже не взвешивала, посчитала калорийность сухих, получилось 242 ккал. Правильно? Или надо взвешивать уже отваренные?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Пятница, 02 Авг 2019, 01:22
Надюш, подскажи, пожалуйста, правильно ли я считаю калории? В частности по макаронам вопрос: на пачке написано 346ккал на 100г. Я взвесила в сухом виде 70г и отварила, вареные уже не взвешивала, посчитала калорийность сухих, получилось 242 ккал. Правильно? Или надо взвешивать уже отваренные?
Танюш, считаешь правильно, но удобнее забить рецепт - взвесить готовые макароны и вычислить калорийность 100 граммов готовых (или одного грамма готовых, мне, например, удобнее так). Тогда потом взвешиваешь готовые в тарелке, и сразу граммы выставляешь


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 02 Авг 2019, 08:35
Доброе утро, Татьяна! Я тоже купила полбу, но ещё не варила. У меня на коробке написан рецепт каши, варить долго. Не знаю даже как она выглядит. Но продукты из неё, видимо, в тренде. Теперь у нас появились хлопья, у тебя прочитала - макароны. В принципе, это та же пшеница, только дикая, зерно в двойной оболочке.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 02 Авг 2019, 14:15
Доброе утро, Татьяна! Я тоже купила полбу, но ещё не варила. У меня на коробке написан рецепт каши, варить долго. Не знаю даже как она выглядит. Но продукты из неё, видимо, в тренде. Теперь у нас появились хлопья, у тебя прочитала - макароны. В принципе, это та же пшеница, только дикая, зерно в двойной оболочке.
Оля, привет! Да, сейчас модно здорОво питаться, поэтому в магазинах чего только нет. Макароны, кстати, на вкус и не особо отличаются от обычных. Есть можно)))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 02 Авг 2019, 14:22
Всем приветик! Вот и пятница наступила  d2
Взвешиваться я всё-таки сегодня не стала, потерплю до понедельника. Будет стимул жрать поменьше.

Мне вчера на работе коллега сказала, что овсяная каша на завтрак вообще не полезна, типа это быстрые углеводы.
Девочки, это правда?
Я покупаю овсяные хлопья обычные, НЕ быстрого приготовления. Запариваю на ночь кипятком.

Меню на сегодня:
Вода 2,2л
Завтрак: овсяная каша на воде с медом и семенами чиа, кофе с молоком
2й завтрак: нектарин
Обед: суп наконец доела свой куриный с картофелем и вермишелью
Перекус: муж купил мне сендвич-ролл с кетой, придется съесть (а он аж 296ккал)+латте куплю к нему  :P
Ужин: пока точно не знаю, наверное пожарим филе индейки на гриле + салатик овощной

Что-то мне кажется переберу я сегодня с каллоражем  ???
Всем отличной пятницы и выходных!
В понедельник вернусь!  bye


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Пятница, 02 Авг 2019, 15:02
Пришла знакомится, я тоже на подсчёте калорий, у тебя хорошие результаты, молодец! За какой срок ушло 10 кило?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 02 Авг 2019, 16:31
Пришла знакомится, я тоже на подсчёте калорий, у тебя хорошие результаты, молодец! За какой срок ушло 10 кило?
Ира, привет! Спасибо!
Как раз изучаю твой отчет, он у тебя длинный)
Еще пока не 10 сбросила, а 6,3кг. Худею с 13 мая. Получается за 2,5 месяца.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 02 Авг 2019, 17:47
Традиционные овсяные хлопья являются идеальным примером сложных углеводов. Кроме этого, овсяные хлопья содержат витамины группы В, Н, РР, Е и минералы - магний, калий, фосфор, цинк, железо, медь, марганец, кобальт и т.д


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Суббота, 03 Авг 2019, 09:40
Танюша, привет! Я с ответным визитом)
По поводу овсянки, она все таки считается длинным углеводом, если конечно не растворимая и с сахаром)) не зря же все помещались на овсяноблинах? И.ч. не слушай вумных коллег.
Взвешиваться для меня было удобней по пятницам)
А вообще , ты молодец, хороший результат похудения!
Удачи и хороших выходных!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 05 Авг 2019, 14:18
Девочки, всем привет!

Вес 68,7 - минус 1 кг за неделю  d3 d4

На выходных ела много. В субботу пыталась считать калории, вышло больше 2000...
А еще я испекла манник. Это мой первый опыт. Вкусно, но я в принципе люблю выпечку, мне всё мучное вкусно. Муж внешне оценил, но есть не стал, не любит. Придется теперь самой доедать.
(https://a.radikal.ru/a38/1908/08/ea9c3a556743.jpg) (https://radikal.ru)

Меню на сегодня:
Вода 2,2
Завтрак: кофе с молоком, манник, сыр
2й завтрак: нектарин
Обед: гречка с грибами, котлеты из индейки, помидор
Ужин: отварная куриная грудка и болгарский перец, жаренный с кукурузой

Всем отличного дня! И хорошей недели!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Понедельник, 05 Авг 2019, 20:20
Привет, хороший отвесик, поздравляю.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Вторник, 06 Авг 2019, 06:51
Танюша, привет!
Отвес суперский, молодец!!!
Манник симпатичный, я его тоже люблю, но больше мне нравится тыквенный манник, он такой желтенький получается)
Хорошего денечка!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 06 Авг 2019, 08:15
Доброе утро, Татьяна!
Настена права, надо облегчать выпечку овощами, фруктами, ягодами, тем более сейчас сезон.
+75) - на удачную выпечку.  :P


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 06 Авг 2019, 12:28
Девочки, всем привет!

Настя, Оля, спасибо, буду пробовать и с фруктами/ягодами  :) Я еще только учусь)

Меню на сегодня:
Завтрак: кофе с молоком, манник
2й завтрак: нектарин
Обед: гречка с грибами, курица тушеная с грибами в сметане, огурец
Ужин: отварная куриная грудка и болгарский перец, жаренный с кукурузой

Всем отличного дня и маленьких цифр на весах!  ;)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 07 Авг 2019, 08:45
Доброе утро, Татьяна!
И тебе цифирь на весах какую хочется.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 07 Авг 2019, 14:10
Девочки, всем привет!

Вчера питание по плану.
Сегодня
Вода 2л
Завтрак: кофе с молоком, манник, кусочек сыра
2й завтрак: нектарин
Обед: гречка с грибами, котлеты из индейки, помидор
Ужин: отварная куриная грудка и болгарский перец, жаренный с кукурузой

Вчера купили билеты на самолет до Сочи, 22 августа улетаем, осталось жильё найти.
Планирую до отпуска скинуть хотя бы до 67, ну а там как пойдет. КД жду.

Девочки, а кто сколько максимум в отпуске набирал? Сколько вообще за 2 недели набрать можно?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Четверг, 08 Авг 2019, 02:48
Привет, Танюшкин!
Манник - красавчик, здорово получился, и с первого раза. С мужем, конечно, засада вышла, это ж на них всегда надежда, что быстро уничтожат выпечку)) ну можно заморозить, если ещё остался.
Желаю отвесиков, о которых пишешь!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Четверг, 08 Авг 2019, 07:01
Танюшка, привет!

Мм, менюшка классная у тебя .
Я после диет, за отпуск набираю кг 4, потом за пару дней скидываю 2, а 2 остаётся)))

Прилетишь, расскажи ,как там сейчас. Я в Сочи ездила 18 лет назад, эх, молодость, беспечность, солнце)))) красота)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 08 Авг 2019, 11:44
Девочки, всем приветик!

Надюша, спасибо, старалась) Доедаю, осталось завтра последний кусок умять  crazy Муж у меня больше по мясу. На выходных хочу попробовать желе сделать  8) Его он вроде любит.

Настюшка, приеду расскажу обязательно. Уже ждём не дождемся. Буду стараться больше 4 кг не набрать, а то неприлично как-то будет  :o

Итак, что ем:
Вода 2,2 л (вчера мало пила  :()
Завтрак: кофе с молоком, манник, кусочек сыра
2й завтрак: нектарин
Обед: курица, тушенная с грибами и сметаной, макароны, огурец
Ужин: отварная куриная грудка и болгарский перец, жаренный с кукурузой

А завтра пятница!  d2

Всем отличного дня и вкусной низкокалорийной еды!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 08 Авг 2019, 12:38
Привет, Татьяна!
Я где-то около 2-х набирала, но идёт тенденция к уменьшению.
В Сочи тоже была последний раз в 90-х. Будем ждать от тебя новых впечатлений. +)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 09 Авг 2019, 08:55
 bye


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 09 Авг 2019, 13:00
Всем привет! Всех с пятницей!  d4

Начались КД  :(
Собралась вечерком винца выпить.
Что-то я боюсь за вес понедельника  :D главное, чтоб не привесила, а так любому отвесу буду рада.

Менюшка:
Вода 2,2 л
Завтрак: кофе с молоком, манник доела  :D
2й завтрак: абрикосы
Обед: котлеты из индейки, помидор, огурец
Ужин: планирую вино и еще что-нибудь придумаю.

Всех с наступающими выходными, желаю прекрасного настроения и чтобы всё задуманное осуществилось!  wink
Ждите в понедельник!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Пятница, 09 Авг 2019, 13:37
Танюша, привет !
Ну после КД , обычно отвесики радуют.
Приятного вечера и хороших выходных!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Суббота, 10 Авг 2019, 03:09
Привет, Танюшка!
Может, перенеси взвешивание на вторник, а то и КД и алкоголь... надо дать организму оклематься. Отличных выходных тебе!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 10 Авг 2019, 06:46
Привет, Татьяна!
Действительно, ничего хорошего на весах в пн не увидишь, если только примешь к сведению во что обходится праздник))) и сколько придётся дней трудиться после.
Но это уже другая история...
Отличного отдыха!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Канитель от Суббота, 10 Авг 2019, 07:09
Приветики! Удачных похудалок!
Из физ нагрузок мне понравился Шон Ти. У него занятия по 25 минут. ВК нашла комплекс на 30 дней. Каждый день нагрузка на другие мышцы.
Сейчас из нагрузок у меня работа и сад. Осенью- танцы..


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 12 Авг 2019, 15:25
Приветик, девочки!
Ох, Надюша и Оленька как вы были правы...Лучше бы не вставала...69,5 кг (+800г). Печаль-беда.
Расстроилась немного, но ничего, двигаемся дальше)
На выходных делала многослойное желе, муж ел, ну и я тоже :) :) :)
Итак, крайняя неделя перед отпуском, еще чуть-чуть и отдых.
Меню на сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак: кофе с молоком, 2 малюсеньких кусочка сыра, гранола
2й завтрак: абрикосы
Обед: cвинина, жаренная со стручковой фасолью, рис с овощами, огурец
Обед: суп чихиртма

Всем отличной и продуктивной недельки!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Понедельник, 12 Авг 2019, 22:26
Привет, не расстраивайся, привес уйдёт. Смотрю меню твоё, у тебя ужина нет?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 13 Авг 2019, 08:00
Доброе утро, Татьяна! Как избавляемся от привеса? У меня на это дело уходит 3-4дня. Но я не форсирую события как раньше, типа разгрузочных дней. Даю организму самому справляться.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 13 Авг 2019, 11:24
Привет,Иринка и Олечка!

Ир, ужин есть, перепутала. Суп на ужин.

Оль, да никак особо не избавляюсь. Держу калорийность. Сам уйдет  :)

Вчера у нас с мужем была годовщина свадьбы, муж вечером соблазнял на роллы, но  не согласилась, перенесли на пятницу, отпразднуем вместе с началом отпуска  party

Меню на сегодня:
Вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, 2 малюсеньких кусочка сыра, кофе с молоком
2й завтрак: абрикосы
Обед: рыбка жаренная, огурцы и помидоры
Ужин: чихиртма (суп)

Всем отличного похудательного дня!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Вторник, 13 Авг 2019, 17:41
Привет, Танюша!

Очень правильно поступаешь - худеть лучше без экстрима.
Насчёт желе - ну хоть что-то из сладостей муж с тобой ест!)) Мой, кстати, опять сладкое исключил - ну ничему его опыт не учит ::)
Кстати, насчёт желе - я заметила, что меня после желе привешивает, особенно, если желе на агаре. Скорее всего, из-за того, что агар и в желудке продолжает разбухать - соответственно, задерживается вода. От куриного сальтисона с желатином похожий эффект - тоже привесы. Так что имей это в виду и старайся такого не есть перед контрольным взвешиванием.

Отличного вечера!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 14 Авг 2019, 08:19
Привет, Татьяна! Как отмечать годовщину свадьбы думаете?


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 14 Авг 2019, 11:22
Надюша, Оленька, привет!  ;)

Надюш, спасибо за совет! Я сейчас пока вообще приостановлю свои кулинарные учения и постараюсь исключить мучное/сладкое. Ну до отпуска по крайней мере)

Олечка, годовщину планируем отметить походом в кафе  8)

Обнаружила вчера кариес у себя, придётся идти к стоматологу  >:( я боююююсь  :-[

Меню на сегодня:
вода 2,2 л
Завтрак: тут прикол, купила на днях льняную кашу, сегодня решила попробовать...но не смогла это есть... ;-(! Завтракала бутербродом с сыром, кофе с молоком
2й завтрак: абрикосы
Обед: паста болоньезе, помидоры
Ужин: чихиртма (суп)

Всем отличного денечка!  :-*


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 15 Авг 2019, 01:34
Привет, Танюша!

У нас завтра годовщина свадьбы, в кафе оказались уже сегодня - ходили за покупками в торговый центр, выходим - ливень! Решили, чего уж там до завтра ждать :D
Хорошо, что сама заметила кариес. Не бойся, - если не болит, то особого страха не должно быть.

Насчёт льняной каши - у меня похожая история была с льняным маслом, так и выбросила его  ;-(!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 15 Авг 2019, 14:19
Надюша, привет!
Ну и правильно, что сходили. С годовщиной вас!
Да, вот уговариваю себя не боятся. Я вообще трусиха, всего боюсь  ???
С кашей не знаю теперь что делать...полная пачка

Менюшка:
Вода 2,2л
Завтрак: кашка овсяная на воде с медом и семенами чиа (вкусняшка   :P всё в сравнении познается  :D), кофе с молоком.
2й завтрак: абрикосы
Обед: макароны, толстолобик жареный
Ужин: чихиртма (суп)

Завтра с утра решила взвеситься, чтобы, так сказать, зафиксировать предотпускной вес :-[

Всем отличного денечка!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 16 Авг 2019, 11:55
Привет, Татьяна!
(https://a.radikal.ru/a01/1908/a3/d5dd7d573242.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 16 Авг 2019, 13:02
Оленька, привет!
Огромное спасибо!   :-*

Всем, привет, девочки!
Итак, вес сегодня 68,6 кг. От понедельник отвесила 900 г. Фиксирую данный доотпускной вес. Надеюсь больше 72 кг после отпуска не буду.
Меню сегодня:
Вода 2,2л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, 2 кусочка сыра, кофе с молоком
2й завтрак: сливы
Обед: макароны с жареным толстолобиком
Ужин: идём с мужем в кафе

Еще вот девочка на работе будет пиццей угощать в честь ДР, вот думаю съесть кусочек или всё-таки не надо...

Девчонки, я ухожу в отпуск, не теряйте меня! Я обязательно вернусь!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Пятница, 16 Авг 2019, 13:05
Привет, хорошо отдохнуть!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Пятница, 16 Авг 2019, 13:06
Молодец отвесик отличный, принесла тебе +.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Пятница, 16 Авг 2019, 15:22
Танюша, привет!

С отличным весом уходишь в отпуск! Чудесно вам отдохнуть! friends
Будем ждать, не пропадай!


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 17 Авг 2019, 08:16
Привет, Татьяна! Отличного отдыха! +90)


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 26 Авг 2019, 20:11
Танюшка, привет!
Хорошо отдохнуть и много не привесить!
Поход к стоматологу свершился? У меня такая же ситуация с кариесом, тоже боюсь))


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 02 Сен 2019, 16:54
Девочки мои, всем приветики!
Я вернулась!
С ужасным привесом! Вес сегодня 73 кг  :o Итого привес за 2 недели отпуска 4,4 кг  focus Но я ни в чем себе не отказывала, отдохнули просто супер!
Возвращаюсь к похудению, на этой неделе пока калории не считаю, просто пытаюсь перейти на нормальное питание. Со следующей начну считать.

К стоматологу поход состоялся, это 8ка (мудрости), нужно удалять все 4  :'( Перед отпуском удалять не стала, иду в эту субботу. Я ни разу не удаляла, и мне дико страшно  :-[

Всё, пошла по домикам, узнавать как у вас дела.

Фоточек сейчас чуть прикреплю, ненадолго...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 02 Сен 2019, 21:00
Танюша, привет!
Какая ты красотка!!! Такая стройняшка!  Фото замечательные, спасибо за такую красоту!
Мне кажется с желаемым результатом ты сильно погорячилась! Минус десятку от тебя отделять нельзя, максимум кило 3-5, совсем край. Остальное пилить спортом.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Вторник, 03 Сен 2019, 02:54
Танюшка, здорово выглядишь! clap И вообще вы оба классные 8) Очень понравилась фотка на фоне заката, где заходящее солнце в волосах запуталось
Думаю, большая часть привеса - отёк. С твоим разумным подходом ты быстро от него избавишься friends


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 03 Сен 2019, 18:08
Настюша, Надюша, приветики!  :)
Спасибо за комплименты! Мне очень приятно!

Возможно и погорячилась с желаемым весом, но это больше для стимула, чтоб не расслабляться. Сейчас точно лишка есть, сижу, а пузо из джинсов вываливается  :D

Никак не могу взять себя в руки. Хотела сегодня взвеситься еще, но забыла  :D
Сейчас пойду ужинать курой отварной с брокколи, потом домой поеду. Главное дома ничего не съесть.
Расслабляет отпуск конечно очень сильно...


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: русалка от Среда, 04 Сен 2019, 13:50
Таня,привет!!!
Отличные фотки!!!Ты красотка!Лишнего веса не вижу!!!Но если хочеться быть худее,то почему бы и нет.


Название: Re: Лето...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 04 Сен 2019, 17:28
Девочки, привет!
Эх, что-то мне тяжело так, постоянно хочу чего-то вкусненького...Пропал тот настрой, с которым я начинала. Да и лето закончилось, может из-за этого в том числе.
Надо начинать опять писать вам меню моё, так легче ничего лишнего не куснуть.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Четверг, 05 Сен 2019, 13:14
Тань,пиши свое меню,если так легче.Я иногда тоже пишу.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 05 Сен 2019, 17:24
Всем привет!
С понедельника начну писать тут меню и считать калории, а пока стараюсь питание более менее привести в нормальный вид...но получается неочень  ;-(b


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Пятница, 06 Сен 2019, 12:02
Привет, Танюша!
Что поделаешь, живём в социуме, поэтому от традиционной еды не убережёшься... по чуть-чуть можно, не исключай ничего, это тупиковый путь :)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 09 Сен 2019, 14:50
Всем привет!  :)
С началом новой успешной недели!  ;)
Я сегодня взвесилась - за неделю +100г. 73,1 кг. То есть я не только не похудела, но и набрала 100 г  ??? Но у меня начались КД, грешу на них. И нарушала конечно же.
Начинаю сегодняшнего дня опять писать сюда меню, мне так легче.
Итак,
Вода 2 л
Завтрак: овсяная каша на воде+мёд+семена чиа, кофе с молоком, кусочек сыра
2й завтрак: персик
Обед: плов с курицей, огурец
Полдник: морковка
Ужин: тефтели из индейки, огурец, помидор

Как-то так  dance

Всем хорошего денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 10 Сен 2019, 11:14
Всем привет!
Меню сегодня такое же как вчера, кроме полдника.
Всем отличного дня и хорошего настроения!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Вторник, 10 Сен 2019, 13:22
Танюша,отличное меню!!!
Вот от овсянки я бы не отказалась,но только на молоке.
А ты раз в неделю на весы ходишь?Я так не могу.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Вторник, 10 Сен 2019, 20:45
Привет, Танюш!
В самом деле, ещё 50 грамм молока погоды не испортят, можно и с добавлением молока овсянку, согласна с Маришей.
Меню отличное, умничка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 11 Сен 2019, 16:47
Мариша, Надюша, приветик!  :)
У меня калории подсчитаны, поэтому молоко не добавляю. Иногда бывает чуток добавляю, как бы 50/50 воды и молока у меня получается.

Марин, да, взвешиваюсь 1 раз в неделю, по понедельникам.

Сегодня сумбурный день, питание не плановое какое-то. С утра ходила сдавать кровь на биохимию, натощак. Кушала по дороге на работу, так как до работы ехать 2 часа, иначе не доехала бы. А еще на работе у коллеги ДР, полакомилась пиццей. В общем перелетаю на 210 калорий.
Ну я не расстраиваюсь, я никуда не спешу, потихонечку, как-нибудь, да похудею. Радовать себя вкусненьким тоже надо, а то жить скучно  crazy
Итак,
Завтрак: латте без сахара, 2 сырника
Обед: макароны, тефтели из индейки, огурец
Полдник: кусочек пиццы, сок грейпфрутовый
Ужин: салат с тунцом и яйцом

Всем отличного вечера! И пусть отвесы радуют!  :-*


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 12 Сен 2019, 01:03
Привет, Танюша!

Что в салат с тунцом кладёшь? Я вот тоже прикупила баночку, завтра подумываю сделать friends


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Четверг, 12 Сен 2019, 07:26
Танюшка, привет!
Ну привес после КД не считается, в следующий понедельник получишь хороший отвес)
Менюшки классные, подход к похудению правильный, торопиться не стоит, все успеешь.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Канитель от Четверг, 12 Сен 2019, 07:43
Привет! Легкого похудания!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 12 Сен 2019, 12:23
Девочки, всем привет!  :)
Надюш, в салат, помимо тунца, добавила рукколу, яйцо и помидорчик, и маслица чуть-чуть.
Настюш, надеюсь хоть на какой-нибудь отвес  :)

Меню на сегодня:
Завтрак: сырники, кофе с молоком
2й завтрак: персик
Обед: каша пшеничная, тефтели из индейки, огурец
Ужин: салат с тунцом

Остались еще в запасе калории, может чего еще кусну.

Всем отличного денечка!  ;)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Пятница, 13 Сен 2019, 01:45
Привет, Танюша!

Руколу обожаю, но что-то не растёт она у меня в этом году, а в магазинах редко бывает свежая - слишком дорого её у нас заценивают, вот народ и не разбирает. Сегодня делала салат с тунцом, добавила яйца, зелёный горошек, немного риса и отварной морковки. Майонез добавлял каждый сам себе, я - Макеев Салатный, он низкокалорийный, а по вкусу очень даже ничего.
Пшеничную кашу тоже люблю за нейтральный вкус и что ко всему абсолютно подходит, надо бы раздобыть её. У тебя дроблёная? Мне один раз попалась цельная - напоминает перловку.

Как ты там, куснула чего или удержалась? friends


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 13 Сен 2019, 11:53
Надюша, привет!

Каша дробленая да. Ты знаешь я ее вообще для себя буквально года 2 назад открыла. Точнее муж мой открыл её для меня. У нас в семье её почему-то не готовили никогда. А оказалось очень даже зря. Вкусненько и сытненько. И, думаю, полезно.

Куснула, не удержалась. Кусок пиццы  >:( Потом совесть заела меня... :-[ Но в калории влезла.

Меню на сегодня:
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, сырник, кофе с молоком
2й завтрак: персик
Обед: каша пшеничная, тефтель из индейки (последний, доедаю), огурец
Ужин: дома ничего не приготовили, муж купил мне готовое блюдо "Биточки из сёмги с фасолью, полбой и киноа". Наверное что-то невероятно здоровое и полезное  crazy

Вечером наверное еще вино будет - 400 калорий у меня осталось  ;-(a

Завтра удалять зуб  :-[ Страшно. Уговариваю себя об этом не думать, не портить себе пятницу. А завтра как-нибудь переживём  dm

Всем отличных выходных и веселой пятницы, не смотря на число  crazy

До понедельника, девочки мои!  :-*


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Суббота, 14 Сен 2019, 18:29
Танюшик, привет!
Что там с зубом, как всё прошло?
Ты писала, что тебе закомандовали удалять все четыре зуба мудрости. А какая причина? мне так удалили один из-за того, что не держались пломбы - там рядом находится слюнная железа, и если у врача нет слюноотсоса, то сама понимаешь... А что тебе сказали?
Дело в том, что с тех пор кое-где слюноотсосы появились... вот такая печалька. А есть мнение, что зубы мудрости отвечают за память. Во всяком случае, у меня с памятью реально проблемы, уж не знаю, возможно, это одна из причин. Зуб удалили двадцать лет назад, с памятью первые звоночки появились восемнадцать лет назад... как говорится, хочешь верь, хочешь не верь :( Так что если у тебя вопрос неоднозначный, то лучше бы ещё у нескольких врачей проконсультироваться


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 16 Сен 2019, 13:38
Девочки, привет!

Надюша, зуб удалили, я и не заметила  :D Минуты 3 максимум. Но до этого я себя очень сильно накрутила и шла с трясущимися коленками туда. Как только врач сказал, что всё, у меня голова закружилась. В общем отпаивал меня валерьянкой. Это ж надо так себя накрутить, что аж плохо стало  :D Мне аж стыдно перед ним было.
Конкретно этот зуб удаляли, потому что он почернел. Вообще этот мой врач придерживается теории, что все зубы мудрости надо удалять, т.к. от них пользы никакой, а только проблемы - они больше подвержены кариозности, их не удобно лечить, и пломбы плохо держут, и если заболят, то на стену полезешь. Но я удалю еще один сверху, так как он криво растет и толкает мне весь верхний ряд. А два других решила пока оставить, они ровненькие и здоровые.

По весу: сегодня у меня 71,9 кг, а это минус 1,2 кг. УРА!
Хотя на выходных много лишнего себе позволила и калории не считала. Вот так. Идём дальше  :)

Меню на сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак: кофе с молоком, шарлотка с яблоком
2й завтрак: морковка и сельдерей
Обед: рис, бедро куриное запеченное, помидор
Ужин: Куриный суп с чечевицей

Всем отличного дня, девочки! Пусть получается всё задуманное!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 17 Сен 2019, 11:26
Привет, Татьяна! Пусть и у тебя задуманное претворяется в жизнь! +)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 17 Сен 2019, 13:55
Всем привет!
Вчера всё по плану.
Меню на сегодня:
Завтрак: кофе с молоком, шарлотка с яблоками
2й завтрак: яблоко
Обед: куриная грудка запеченная, рис, помидор
Ужин: суп куриный с чечевицей

Девочки, я вот читала у кого-то в отчетах, что, мол, не добирают калории в будни, как бы копят их на выходные. Это реально работает? То есть можно не доедать необходимых калорий на буднях, а в выходные обжираться так сказать? Что-то сомневаюсь я, что так можно похудеть... ::)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Вторник, 17 Сен 2019, 18:29
Привет, Танюш!
Работает, но не у всех)) и перелетать лучше не два дня подряд ;-)!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Вторник, 17 Сен 2019, 20:19
Танюша,привет!!!
Отличный отвес!
Кашу пшеничку,тоже только вот этой весной начала готовить.Но я ложу туда еще лук и морковку,так вкуснее.
Про экономию калорий и обжирание на выходных...не думаю,что это сработает.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 18 Сен 2019, 11:20
Всем приветик!  :)
Вчера всё по плану  dirol
Меню на сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак: кофе с молоком, каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, бутерброд с икрой  ddd
2й завтрак: яблоко
Обед: куриная грудка запеченная, рис, помидор
Ужин: суп куриный с чечевицей

В общем никакого разнообразия  :D Худеем дальше!
Всем отличного денечка и новых и ярких эмоций! :-*


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 18 Сен 2019, 14:03
Привет, Татьяна!
Да, я к выходным немного калорий не добирала, от 50 до 100. На одном выходном устраивала читмил. Но  тоже в пределах разумного, перелёт калорий был в основном из-за алкоголя. Получалось без привеса. Но иногда незначительный привес был на 2-й день, так сказать - алкогольный))) У каждого организм воспринимает по-своему, слышала у некоторых бывает алкоотвес)))))))
+99) - а кому то соточка достанется)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 19 Сен 2019, 02:05
Соточка досталась мне!)) Привет, Танюша!
У тебя всё идёт по плану - отлично! friends


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Четверг, 19 Сен 2019, 07:57
Танюша,у меня тоже нет разнообразия в меню.А ,что делать если у меня половина морозилки цв.капуста.Приходиться есть,сама ведь морозила.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 19 Сен 2019, 12:15
Девули, приветик!
Оленька, так как каждый день не взвешиваюсь, не могу отследить если у меня алко отвес или привес. Но по ощущениям скорее привес  :( Везёт тем, у кого отвес. В общем схема рабочая, если по уму  :)
Надюша, спасибо  :) По будням всё легко и по плану. На выходных всё не так, к сожалению. Но я работаю над собой.
Мариш, ты одна чтоль капусту ешь? Никто не помогает?

Вчера чуть отлонилась от плана, добавила 50г винограда  ???
Сегодня:
Вода 2,2 л
Завтрак:кофе с молоком, каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, бутерброд с икрой 
2й завтрак: яблоко
Обед: куриная грудка запеченная, рис, помидор
Ужин: суп куриный с чечевицей

То же самое, что и вчера)

Всем отличного четверга! Скоро выходные!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 19 Сен 2019, 13:03
Привет, Татьяна!
Я вчера яблочко решила в 15.00 съесть на перекус, есть и не хотелось, но решила - положено))) Как же спровоцировало оно у меня чувство голода... и понеслось. За ужином в 18.00 чуть поклевала. А в 21.00 аж до спазм в желудке захотела есть. Вот так на меня действуют яблоки, так что я их только в качестве десерта.
+101) - тоже красивая цифирь, на отвес.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 20 Сен 2019, 13:43
Всем привет!  :)

Оль, ну ничего себе. А я наоборот, очень даже наедаюсь яблоками.
Сегодня пятница! Ура!
Меню:
вода, сколько получится
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, кофе с молоком, бутерброд с икрой
2й завтрак: персик
Обед: солянка сборная мясная - свекровь подкармливает  crazy
Ужин: бургер домашний от мужа  :D
Еще съем что-нибудь часика в 4, т.к. ужин только в 9.

Завтра поедем в кино смотреть фильм "Щегол"  d3 Я его очень ждала! Читала книгу, очень интересная - рекомендую! И когда читала, думала, почему его не экранизируют? И вот дождалась. Актерский состав неплохой. Очень надеюсь, что не испортят  :)

Всем отличных выходных! Ждите в понедельник с отвесом  :D


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Пятница, 20 Сен 2019, 18:53
Привет, Танюш!
А какой жанр книги? Удачно вам развеяться!
Сейчас прочитала твоё меню, и поняла, наконец, с какого перепугу мне вдруг ну просто позарез понадобилась вазочка для икры... :D с крышкой... :D


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 21 Сен 2019, 16:48
Привет, Татьяна! Как кино? Читаю книгу "Щегол". Спасибо за наводку. Начало интересное)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 23 Сен 2019, 14:41
Девочки, всем привет!
Надюш, это современная зарубежная литература, роман.
Оленька, я так рада! Мне книга очень запала в душу. Очень надеюсь, что и тебе понравится!
Фильм отстой. Вообще не раскрыл смысл книги. Очень скучный. У меня муж чуть не уснул. Мне так жалко, что такое произведение не смогли достойно снять... Эх...

Я сегодня забыла взвеситься  crazy
Взвесилась уже после стакана воды и с полотенцем на голове - 71,8, т.е. минус 100 г с предыдущего понедельника  ??? Но на выходных опять жрала всё подряд.
Завтра попробую с утра взвеситься еще разок, главное не забыть  :D

Меню на сегодня сытное у меня:
Вода 2 л
Завтрак: овсяная каша на воде с мёдом и семенами чиа, кофе с молоком, чизкейк
2й завтрак: груша
Обед: гречка с грибами, поджарка свиная, листья салата, чай (очень холодно в офисе, грелась чаем)
Ужин: макароны с фаршем  :P

Всем отличного дня! Не мерзнете!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 24 Сен 2019, 11:16
Привет, Татьяна! Нам отопление дали. Не мёрзну, но успела подхватить простуду, два дня ходила с ознобом, теперь высыпало на губах. Вот раздумываю: делать ли прививку от гриппа? Везде расклеена агитация.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 24 Сен 2019, 11:45
Оленька, привет!
Нам дома отопление сегодня обещают, а вот в офисе неизвестно  ???
Вес сегодня 71,3, от вчера минус 500г, от прошлого понедельника минус 600г. Ну в общем нормально, я конечно 70 хотела увидеть, но что заслужила  ::)
Меню на сегодня:
Завтрак: овсяная каша на воде с медом и семенами чиа, малюсенький кусочек сыра и малюсенький кусочек шоколада (молочного  :P)
2й завтрак: пЭрсик
Обед: гречка с грибами, поджарка свиная, листья салата
Ужин: куриное филе отварное, огурец

Всем отличного денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Среда, 25 Сен 2019, 00:59
Привет, Танюша, отличный у тебя отвес, не ругайся  :D
Ты, может, перенеси взвешивание на вторник или на среду - всё равно по понедельникам будешь отёкшая вследствие загулов, а вода - это такое дело - то больше, то меньше отечёшь, в зависимости от еды, количества соли, углеводов итд итп...


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Сен 2019, 12:20
Танюша, привет!
Отвес хороший у тебя, молодец! А Надюша правильно советует взвешиваться во вторник или среду.

Девочки, а вы читали книгу Зулейха открывает глаза . ? Я в восторге от книги. тоже жду экранизацию, обещают осенью .


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 25 Сен 2019, 17:49
Надюша, Настюша, приветики!  :)
Последую вашим советам, буду взвешиваться по вторникам  :)
Насть, не, не читала. Зашла на Лабиринт, а она у меня в рекомендациях  :D Однозначно надо читать - судьба  crazy. Закажу попозже, а то у меня уже очередь из книг.

Итак, по питанию.
Вчера отошла от плана, дополнительно к меню съела кусок пиццы 4 сыра и выпила стакан вишневого сока.
Сегодня полный беспредел  ::) Ездили по работе на бизнес-завтрак, объелась вкусностей, теперь совесть мучает. Думаю ужинать или нет. Ела в последний раз в 16:00, дома буду только в 9, спать в 11. Как думаете съесть вареную курицу или перетерпеть уже? Калории не считала.

Надо брать себя в руки  >:(


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Среда, 25 Сен 2019, 19:01
Танюш, смотри по желанию, захочешь кушать- кушай. Тем более вечером рекомендуют кушать белок перед сном.
Книгу почитай- классная. А у тебя , что из любимого и что в планах почитать? Делись!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 27 Сен 2019, 15:13
Всем приветик, девочки  :)
Вчера не отчиталась - времени совсем не было, много работы было.

Настюш, я люблю очень разнообразную литературу, меня всё время в разные стороны кидает  :) Сейчас читаю "Психология влияния" Роберт Чалдини - книга, написанная психологом о том, как научиться убеждать и добиваться успеха. На очереде 3я книга Натальи Зубаревой, слышала наверно про неё, весь инстаграмм гудит) Потом еще меня ждут Бен Элтон "Два брата" и Симонов "Живые и мертвые".

По питанию у меня вроде всё в благоразумных рамках, но в голове никак с собой договориться не могу, и меня это очень напрягает и расстраивает. Вроде продумаю меню, но всё равно от него отхожу, а я так не люблю. До КД еще больше недели, а меня уже тянет на что-то вредное и побольше. Пропала у меня куда-то мотивация. Надо возвращать.

Вернусь к вам в понедельник, всем отличных выходных!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Суббота, 28 Сен 2019, 06:51
Танюша,привет!!!
Мотивацию надо возвращать.Я сама ее каждый день ищу.
Держись,выходные начались...


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 28 Сен 2019, 08:09
Привет, Татьяна! И тебе отличных выходных! А я пришла к мысли, что мотивации не существует, потому что похудение и удержание веса - это каждодневный труд и должно стать просто необходимым как здоровье. Может в молодости это не так актуально)))


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 30 Сен 2019, 17:19
Девочки, всем приветики!

Олечка, ты права, похудение и удержание это каждодневный труд, должно стать привычкой следить за питанием. К этому и стремимся!

Сегодня была с четким намерением питаться по плану, но опять дни рождения на работе. Осень у нас горячая пора. Угостилась, но в меру.

Менюха:
Вода 2л
Завтрак: овсяная каша на воде с семенами чиа и медом, кофе с молоком, кусочек сыра.
2й завтрак: кокос (купила нарезанный, очень вкусненько)
Обед: пюре картофельное, свиная поджарка, помидор
Полдник: угощение от именинниц + нектарин
Ужин: брокколи на пару, отварная куриная грудка

Надо как-то разнообразить уже ужины...

Всем отличного начала недели! У нас чуть потеплело!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Вторник, 01 Окт 2019, 00:11
Танюшка, приветик!

Нарезанных кокосов ещё в продаже не встречала.
Насчёт ужинов поддерживаю, разнообразивай :D я тут на Фэйсбуке попросила рецепт салата из тунца с брокколи, жду :)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 01 Окт 2019, 08:22
Доброе утро, Татьяна!
Если ужин вкусный, наедаешься и не надоел, очень он у тебя правильный, то зачем менять. От добра добра не ищут))) Взвешивание перенесла?


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 01 Окт 2019, 15:21
Надюша, Оленька, привет!  :)
Надюш, брокколи с тунцом это интересно! Поделись потом!
Оленька, куру я люблю в любом виде, даже не соленую могу есть, поэтому и не надоел еще пока. Взвешивание да, перенесла на вторник, но сегодня, блин, забыла взвеситься! Ночь была неспокойной, проснулись с мужем от лая собак и женских криков. Выглянув в окно обнаружили стаю бродячих собак, штук 10 бегало  :o и лаяли  :o Женские крики мы тоже думали сначала, что с улицы, испугались, но оказалось это соседи ругаются. Так совпало что и собаки и крики женские, в общем страшно было очень. Потом долго не могла уснуть, в итоге встала разбитой и про взвешивание вспомнила только когда уже из дома выходила.

Менюха:
Вода 2,2 л
Завтрак: яичница, кусочек сыра, кофе с молоком
2й завтрак: нектарин
Обед: пюре картофельное, котлеты на пару, огурец
Полдник: чай с тортиком (подрядчица привезла нам тортик, я не смогла отказаться)
Ужин: брокколи на пару, куриная грудка запеченная в фольге

Завтра взвешусь! Постараюсь не забыть. Но по ощущениям ничего не ушло  cry

Всем отличного денечка! У кого бабье лето - наслаждаемся!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Вторник, 01 Окт 2019, 23:54
Привет, Танюша!
Ну, и правильно, что не взвешивалась - после бессонной ночи может и привесить.
Насчёт салата спросила, оказалось, что салат сам по себе, а брокколи - сама по себе)) но у меня появилась следующая идея, а если взять отварную брокколи, отварные яйца, тунца и сметанно-майонезный соус с чесноком? Мне кажется, нормально должно получиться. Можно ещё черри туда добавить или отварную морковь, чтоб веселее было. Кстати, майонез можно убрать или совсем чуть-чуть положить. По поводу идей для ужина ещё очень классный салатик есть у нашей Танюшки Ред Булки в её кулинарной книге, салатик "Радость буржуя" называется, загляни туда, если ещё не заглядывала :)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 02 Окт 2019, 09:01
Доброе утро, Татьяна! Я на даче иногда просыпаюсь от завываний ветра. Ещё одна осталась на нашей улице, ни огонька, ни звёзд, ни луны(((
Удачного тебе взвешивания!+111)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Среда, 02 Окт 2019, 12:09
Танюша,привет!!!
Как отвес за неделю???
Брокколи тоже ела,сама вырастила.Даже муж ел,она очень нежная.Правда делала,типа запеканки что то не пошло.Думаю,что брокколи уже была старая


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 02 Окт 2019, 15:26
Девочки, всем приветики!

Ну что взвесилась я и как чувствовала отвеса нет  ??? привес 200 г и вес 71,5кг. Эххх...но я чувствую что подрасслабилась, особенно на выходных, еще КД правда ожидаются дня через 4, мож на них свалить?  :D
В любом случае продолжаю! Вес держу уже хорошо.  dm

Менюха:
Вода 2,2 л
Завтрак: каша овсяная на воде с медом и семенами чиа, сыр, кофе с молоком
2й завтрак: персик
Обед: макароны с котлетами на пару, огурец
Ужин: брокколи на пару и грудка запеченная

Всем отличного денечка! У нас завтра 19 градусов днём обещают  :o


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 03 Окт 2019, 00:25
Танюш, смело вали на КД, и вот что ещё - попробуй до начала КД добавить себе 100 калорий в ежедневный рацион. Это так называемый бонус, используется на системе Минус Фунт, но что мешает попробовать и тебе? :) При нормально работающей обменке происходит чудо - перед КД-шный жор пропадает, и ещё и отвешивать начинает. Вводится бонус за две недели до КД, причина в том, что после овуляции температура тела у женщин повышается на несколько градусов, соответственно, обмен ускоряется, калорий требуется больше.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Четверг, 03 Окт 2019, 09:59
Танюша, привет!
Ты из Москвы? У нас тоже сегодня 19 , как здорово, можно ещё немножко погреться на  солнышке)
Перед КД всегда привесы, вода задерживается, но возможно и расслабилась ))
Чудесного денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 03 Окт 2019, 15:25
Надюша, Настюша, приветики!
Надь, спасибо за совет, я им воспользуюсь пожалуй.
Насть, я из Подмосковья, но работаю в Москве. Погода сегодня кайф, как жаль проводить этот день в офисе.

Я сегодня зачем-то втала на весы с утра, а там отвес 600г. А вы говорите КД. Не пойми че  :D Но линеечку менять не буду.
Сегодня вечером идём на рабочую встречу, ужин будет вкусным и калорийным.

Менюха:

Завтрак: омлет с брокколи, кофе с молоком
2й завтрак: персик
Обед: макароны, котлеты на пару, помидор
Ужин: неизвестно

Хорошего дня всем!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 03 Окт 2019, 16:53
Привет, Татьяна! Очень на встрече не хулигань, в пределах отвеса)))


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Понедельник, 07 Окт 2019, 17:53
Танюша,привет!
Что там весы говорят? Я тоже буду по понедельникам взвешиваться.Ну,пока будут отвесы.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 08 Окт 2019, 11:52
Девочки, всем приветики!
Я немного пропала, но вернулась.
На этой неделе взвешиваться не буду, пришли КД, явно там отвесом и не пахнет. Ну и хулиганила на выходных опять.
Пытаюсь исправляться.

Меню:
Вода 2л
Завтрак: каша овсяная на воде+мёд+семена чиа
2й завтрак: нектарин
Обед: гречка по-купечески, половина болгарского перчика
Ужин: рыбка, запеченная с овощами

Вот такая красота!

Всем отличного денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Вторник, 08 Окт 2019, 13:45
Танюша, привет!
Меню вкусное)
Ты воду чистую пьешь или в виде чая? Сейчас холодно, мне вода не заливается, душа просит чаек)
Хорошего денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 08 Окт 2019, 14:55
Привет, Татьяна! Хорошо, что вернулась)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 09 Окт 2019, 14:47
Всем приветики!
Вчера ужин был не по плану, вместо рыбки пошли в Макдональдс  ??? Ну так получилось  ???
Интересно, я когда-нибудь похудею?
Идём дальше.
Менюха:
Вода 2 л
Завтрак: яичница, кофе с молоком, кусочек шоколадки
2й завтрак: нектарин
Обед: гречка по-купечески, помидор
Ужин: рыбка, запеченная с овощами

Насть, воду чистую пью, из кулера. Чай я редко пью, только когда замёрзну.

Всем отличного денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Канитель от Среда, 09 Окт 2019, 17:59
Привет! Легких похудалок.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 10 Окт 2019, 00:45
Привет, Танюша!
Не так страшен Мак, как его малюют)) уверена, что ты ничего жутко калорийного там не съела... гамбургер? так это котлета с булкой, ничего криминального... единственно, насчёт картошки фри как-то писали, что они её в глюкозном сиропе вымачивают, и из-за этого она (якобы) очень калорийная. Я теперь для себя картошку не беру, а таскаю у спутников))

И ещё один лайф-хак: в холодное время воду пью так: добавляю в стакан пластик лимона и подогреваю 30 секунд в микре. кисленькую гораздо легче выпить, плюс она не такая ледяная-холодная ;-(b


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 10 Окт 2019, 08:20
Доброе утро, Татьяна!
Пусть сегодняшний день сложится как задумано. +)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 10 Окт 2019, 14:44
Девочки, привет!
Спасибо вам за поддержку!  :-*
Надюш, съела чизбургер двойной, картошку одну на двоих с мужем и коктейль молочный (я их так люблю!). По калориям точно перелетела ого-го.

Вчера всё по плану.
Сегодня:
Вода 2л
Завтрак: каша овсяная на воде с семенами чиа и мёдом, кофе с молоком, малюсенький кусочек шоколадки
2й завтрак: латте, ролл с говядиной
Обед: маленькая порция гречки по-купечески, огурец
Ужин: рыбка запеченная с овощами

Всё время хочется чего-то вкусненького и побольше  ::)

Всем отличного дня!  :-* :-* :-*


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 10 Окт 2019, 17:25
Привет, Татьяна! Я все смотрю на твою кашу овсяную на воде. Это вкусно? Научи готовить)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Пятница, 11 Окт 2019, 13:19
Танюша привет!
А я их молочный коктейль сто лет не пила, да , очень он вкусный)
Про вкусненькое, такая же песня. Поэтому на завтрак вместо каши делаю овсянолепешку с сыром, можно любую начинку сделать, мне нравится, и полезно и вкусно)
Хорошего денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 11 Окт 2019, 15:23
Всем привет!

Оленька, кашу запариваю на ночь кипятком, прикрываю, утром она готова. С мёдом мне вкусно! Или с бананом. Пустую конечно есть не будешь  ;-(!
Настюш, овсяноблин делаю на выходных себе, мне тоже очень нравится! На буднях времени нет, неохото раньше вставать для этого.

Менюха:
Вода 2л
Завтрак: омлет, кофе с молоком
2й завтрак: сырники со сгущенкой  crazy ну нарушаю я опять. но так захотелось! что делать?  cry
Обед: нектарин
Полдник: гречка, рыба запеченная с овощами, помидор
Ужин: неизвестно

Всем отличных выходных! Мы пойдем на Джокера  d2
Надеюсь за выходные всё обдумать и взяться за похудение!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Пятница, 11 Окт 2019, 15:57
Танюш, ты, что за супер овсянный блин готовишь?  У меня все очень просто, занимает до 5 мин с жаркой.
Хороших выходных!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 11 Окт 2019, 17:26
Привет, Татьяна! Я сегодня кашу на воде все же сварила, из полбы, приготовление заняло 50мин)))
И тебе отличных выходных!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Суббота, 12 Окт 2019, 00:45
Ну вот, теперь и я хочу их молочный коктейль :-[ а у нас в городе Макдональдса нет, что-то не срослось у них с властями)) зато всякой другой шушеры понаоткрывали… это ж я теперь пока всюду перепробую... ;-(b
Хороших выходных, Танюша!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Воскресенье, 13 Окт 2019, 07:58
Таня,привет!!!
Я тоже коктейли очень люблю.На море напилась их разных.Ну и благополучно привезла лишние кг.
Овсянка на воде,ну это совсем не мое блюдо.Ну сколько раз уже пробовала,не вкусно.А вот на молоке и с сахарком,вот это вкусняшка.
Хороших выходных!!!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 15 Окт 2019, 13:56
Привет, Татьяна! Я пропустила в сообщениях причину твоих прогулов? Или у нас выходные ещё не закончились?


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 23 Окт 2019, 11:57
Девочки, всем привет!
Я вернулась! Простите за прогулы! Болела...
Девочки, была у врача, мне прописали диету. Кратенько: полный отказ от глютена, молочки, сладких фруктов и еще много чего... Мужу тоже прописали диету, у него холестерин повышенный. В общем мы с понедельника диетимся, у нас теперь главный вопрос: что есть?
Вот такие дела. На весах была 17 октября последний раз, было 69,8 кг. Сейчас не знаю, завтра попробую не забыть взвеситься.
Пошла по вашим домикам!  1st


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Среда, 23 Окт 2019, 12:49
Танюш, привет!
С выздоровлением!
Ну , а кушать - рыбу, мясо, овощи. Не густо, но жить можно) А вот в чем глютен находится я не знаю , по моему его нет в гречке , кукурузе и рисе. Как то читала рецепты хлеба, там пекли хлеб из такой муки.

Не болейте!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 23 Окт 2019, 15:25
Привет, Татьяна! Мне надо по диете к твоему мужу присоединиться. У меня тоже х-н повышенный, но не знаю какой. А может хороший, а меня на статины сразу хотят посадить. Там ещё надо какой-то индекс узнать. Вообщем, беспл.медецина не хочет заморачиваться с анализами и обследованием. А потом говорят, что поздно обратились(((


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Четверг, 24 Окт 2019, 12:05
Танюша,привет!!!
Ну,хоть врачи нас на диету посадят.Меня тоже наш сем.врач посадила,правда молочку не запрещала.Просто меньше жареного,жирного и т.д.
А как этот холестерин вычесляют?Что за анализ?


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 24 Окт 2019, 13:54
Девочки, привет!

Настёна, глютен - клейковина по-нашему. Содержится в ячмене, овсе, ржи, пшеницы. Соответственно нельзя хлеб, макароны и т.п. Его сейчас используют не только по прямому назначению, но и в качестве загустителя и консерванта, поэтому читать этикетки везде нужно. Из овощей тоже не всё можно.

Олечка, муж ходил по ДМС от работы, у них хорошая клиника, всё проверяют. В бесплатной конечно подробно изучать не будут. Я вон с давлением мучаюсь, на резкую смену погоды поднимается до 170. Пошла обследоваться в бесплатную, так она меня на основные анализы отправила, по ним всё хорошо, из чего она сделала вывод, что проблемы у меня в голове. Так и сказала. И успокоительное прописала. Хотя моё давление с нервами никак не связано. В общем сейчас пойду платно искать причину.

Мариш, анализ крови на холестерин, биохимия. Есть еще более подробный, липидный комплекс вроде называется, он распознаёт хороший и плохой холестерин. Если хороший повышен, то ок, а вот если плохой - нужно корректировать. У мужа оба повышены  :(

В общем привыкаю к новому питанию. На весы сходить забыла. Утром стало темно, весы в комнате, а муж спит в это время, свет не включишь. Надо или им новое место искать или телефоном чтоль подсвечивать.  crazy Не придумала еще.

Девулечки, всем хорошего дня! Не грустим! Лучшее - впереди!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Четверг, 24 Окт 2019, 14:12
Танюша, привет!
Ни фига себе у тебя давление скачет ( Проверь почки! У моей свекрови и у мужа , когда песок шел, давление поднималось сильно. Врач из скорой тогда сказал, при скачках давления, первыми проверяются почки.
Лечитесь и скорей выздоравливайте!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Четверг, 24 Окт 2019, 23:38
Привет, Танюша!
А от чего тебя так радикально лечат диетой? Дело в том, что безглютеновое питание дорогостоящее, всю жизнь такого рациона придерживаться не сможешь. Да и не слишком это полезно, просто люди деньги делают. Очередная страшилка, чтоб срубить бабла. Ты пишешь, что к хорошему врачу ещё не попала. А отказ от глютена тебе хороший врач посоветовал?
Насчёт холестерина тоже не всё просто, я писала сегодня в дневнике у Настюши.
Насчёт рецептов, глянь в кулинарной книге у Танюшки Ред Булка, она тоже глютен исключала и придумала множество вкусных рецептиков


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Пятница, 25 Окт 2019, 09:27
Привет, Танюша! А такое питание - временное явление? И что даст? Таня Ред Булка, отойдя от него, пошла в плюс, а затем пропала. Чем дело закончилось - не знаем ??? не появляется(((


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Пятница, 25 Окт 2019, 13:45
Да, Танюш, поддерживаю Оленьку. Почитай дневничок Танюши. Исключение целых групп продуктов вовсе не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Очень хочется, чтобы у Танюши всё наладилось со здоровьем и она к нам вернулась.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 25 Окт 2019, 15:32
Девочки, привет!
Спасибо вам за заботу и советы.
Диету мне прописал гинеколог, врач хороший, 23 года стажа, работает в Лапино - это клинический госпиталь в подмосковье с очень хорошими показателями. Дело в том, что у нас проблемы с зачатием, не можем найти причину. Врач подозревает иммунологическое бесплодие. Бывает и такое  :o Если с этим врачом не получится, придётся идти на ЭКО. Я хочу еще побороться за естественную беременность. Всю жизнь я так питаться не собираюсь, поесть я люблю, как же я без моих булочек любимых  :)
Надь, а к хорошему я не попала кардиологу еще, но мне уже посоветовали хорошую, буду ей звонить завтра, договариваться.
Настюш, с почками вроде всё норм, узи и анализ мочи ок. Пойду к кардиологу, будем искать причину.

Девочки, еще раз большое спасибо! Всем хороших выходных! А рецептики посмотрю)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Пятница, 25 Окт 2019, 15:43
Танюша,привет!!!
Если врач преписал такую диетку,то значит ее и придерживайся.Бороться надо обязательно.Пусть все получится.ЭКО бояться не надо,есть знакомые которые его делали.Правда это дорогое удовольствие.Удачи!!!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Суббота, 26 Окт 2019, 01:06
Танюш, ну вот и тебя лечат от всего сразу на всякий случай(( почитала я про этого зверя и как его лечат... с помощью диеты пытаются исключить аллергию :o а она у тебя когда-нибудь была? В конце концов, можно сдать тесты на пищевые аллергены и избежать вот такого исключения всего и огулом... но решать, конечно, тебе.
Здоровья тебе и не унывай, всё у вас получится! friends


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 27 Окт 2019, 11:50
Приветы! Пришла пожелать хороших выходных


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 28 Окт 2019, 16:44
Девочки, привет!

Мариш, ЭКО не боюсь, просто очень хочу использовать все шансы на естественную беременность.
Надюш, анализ на пищевые аллергены нужно сдать, но он стоит дорого. Я его в любом случае сдам, только денег подкопим  :D

Взвесилась сегодня после завтрака и в одежде  crazy 70,9. Поменяю линеечку пожалуй, а то на ней 71,5. Завтра попробую не забыть.
По питанию ок, на выходных держались. И даже муж придерживается своей гипохолестериновой диеты. Пытаемся максимально разнообразить меню, чтобы не сорваться.

Всем отличной недели!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 29 Окт 2019, 11:51
Девочки, всем приветик!
Я сегодня взвесилась наконец-то  :D
69,3! Ура! От вчерашнего веса в одежде и после завтрака минус 1,6 кг. Как такое возможно, не понимаю. Но вес радует)
Продолжаю питаться согласно диеты. Заметила, что продукты, которые раньше особо не ела, сейчас идут на ура! Распробовала их вкус. Избалованные мы всё-таки в еде стали  :D
Всем отличного денёчка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 29 Окт 2019, 15:28
Привет, Татьяна!
+123)) - за замечательный непредсказуемый отвес! Если весы не решили тебя побаловать для хорошего настроения)))


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Среда, 30 Окт 2019, 12:39
Привет, поздравляю с отвесиком, все у вас получится, удачи вам!!!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 30 Окт 2019, 13:27
Девочки, всем привет!

Сегодня взвесилась для верности еще раз, а там 69,1 кг. Итого еще минус 200г.  :D
В остальном всё по плану. Сегодня в офис привезли вкусные пироги, но я ни ни. Отругала коллег, чтобы они не обсуждали при мне какие они вкусные.

Записалась к кардиологу на следующий четверг, нужно до приёма сдать кучу анализов  :( И всё деньги...Эх

Всем отличного денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Среда, 30 Окт 2019, 16:02
Танюш, привет!
С отвесищем тебя! Результат твоей диеты обалденный.
По поводу, что мы зажратые- это точно. Особенно если используются полуфабрикаты с усилителями вкуса. Мне после отравления  ,картошечка вареная с маслицем подсолнечным показалась райской пищей)
Молодец , что записалась к кардиологу, надо обязательно провериться. В наше время везде деньги нужны, но зато можно полечиться, хуже, когда есть деньги, а нет возможности проверить свое здоровье и своевременно пролечиться.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Среда, 30 Окт 2019, 17:43
Вес отличный, молодец, буду тебя догонять. 😉


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Анастасия1 от Среда, 30 Окт 2019, 21:41
Привет! Все так четко по меню...


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Четверг, 31 Окт 2019, 01:31
Привет, Танюша!
Да, на твоём гиппоаллергенном рационе вес будет таять. Молодец, что стараешься разнообразить.
Хорошей недели!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 31 Окт 2019, 07:45
Привет, Танюша! А где люди узрели твоё разнообразное меню? Мне тоже интересно почитать)
Вес просто отличный, рада, что весы не слукавили. Молодец!!! +)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Четверг, 31 Окт 2019, 12:44
Девочки, всем привет!

Оль, сама не знаю, где они меню узрели  :D
Я просто писала, что пытаемся максимально разнообразить.

Если интересно вот сегодня:
Завтрак: омлет из 2х яиц на кокосовом молоке, гречневый хлебец с паштетом из печени гуся, травяной чай
Перекус: хлебцы льняные
Обед: черный рис, тефтели из индейки запеченные, огурец
Ужин: рыба запеченная с тем же черным рисом

Всем отличного денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 02 Ноя 2019, 10:19
Привет, Татьяна! Действительно, очень разнообразное и достойное диет-меню.
Отличных выходных!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Суббота, 02 Ноя 2019, 12:01
Танюша, привет!
Меню что надо, молодец!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 05 Ноя 2019, 14:48
Девочки, привет!

Я тут в воскресенье нарушила - съела кусочек чизкейка. Но он был очень вкусный. Пытаюсь себя уговорить, что первый раз за 2 недели - ничего страшного.
На весы сегодня не ходила, взвешусь завтра, но на выходных видела 68,7 кг  :o Пришли КД, сейчас наверное больше.
В общем держимся, здоровеем и худеем  :)
Отличного денечка!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Вторник, 05 Ноя 2019, 14:58
Привет, отличный вес, если нарушила ничего страшного, думаю обойдётся, главное удовольствие получить от съеденного. С весом буду догонять 🤔.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Среда, 06 Ноя 2019, 01:05
Привет, Танюша!
Ты у нас просто примерная-препримерная, так что цифра 68 честно заработана


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 06 Ноя 2019, 07:33
Доброе утро, Танюша! Зашла похвалить +)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Среда, 06 Ноя 2019, 10:39
Танюша, привет!
С твоим диетическим питанием, кусок чискейка, как капля в море. Организм только спасибо скажет.
А вообще молодец, хороший отвес!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 06 Ноя 2019, 12:39
Девочки, приветик всем!
Перехвалили вы меня, сегодня 69,5 кг. Но я писала, что у меня КД пришли, я думаю из-за них отёк!
Больше не буду на весы прыгать раньше времени, расстраиваюсь если привес.
Буду надеяться и верить, что в следующий вторник опять 68 увижу.
Всем отличного дня!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Среда, 06 Ноя 2019, 14:23
Привет, конечно увидешь, водичка уйдёт.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Четверг, 07 Ноя 2019, 01:54
Привет, а несколько раз подряд взвеситься не пробовала? Я старым весам не верила, вставала несколько раз и записывала тот вес, который повторялся ;)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Четверг, 07 Ноя 2019, 06:47
Танюша, привет!
Наверно из-за КД отекла. Держись и на следующей неделе увидешь желанные циферки)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Четверг, 07 Ноя 2019, 08:11
Привет, Танюша! Далеко твои 68 не ушли))) вернутся! +131


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Пятница, 08 Ноя 2019, 11:39
Всем привет!  :)
Надюш, несколько раз не вставала, да я и по себе чувствую, что вес увеличился.
Ох, у меня вчера такой тяжелый день был на работе, весь мой режим полетел к ... Ужинала в 21:30
Всем отличных предстоящих выходных!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Пятница, 08 Ноя 2019, 12:31
Танюш, вчера , похоже, у всех тяжёлый день был( прям чувствовалось напряжение по всем фронтам.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Пятница, 08 Ноя 2019, 16:32
Привет, у меня вчера тоже день не задался, вроде и не чёрная пятница 😀.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Пятница, 08 Ноя 2019, 23:16
Привет, Танюша!
Как твои дела?


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Суббота, 09 Ноя 2019, 08:50
Привет, Танюша! А давайте свалим на Луну наши привесы  - она растущая)))
(https://b.radikal.ru/b05/1911/3e/150f326470e2.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Понедельник, 11 Ноя 2019, 11:30
Девчули, всем привет!
Режим держу, в ход пошли продукты, которые раньше совсем не любила. Например, свекла  crazy На обед сделала салатиком с лучком  gbum вкуснотища!
Всё пытаемся с мужем придумывать новые блюда из разрешенки  :D
Вес сегодня 68,9 кг  :) Стала чаще ходить на весы зачем-то. Линейку завтра поменяю.

Всем отличной и продуктивной недельки!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Понедельник, 11 Ноя 2019, 11:47
Танюша, привет!
С отвесом тебя!
Хорошо, что сейчас в инете можно найти кучу рецептов на любой вкус и разнообразить меню по максимуму. Удачи в поисках вкусных рецептов!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Понедельник, 11 Ноя 2019, 21:09
Танюша, отличный вес! Весов не бойся, они - твой друг. Всегда или поддержат, или предупредят. Молодцы, что придумываете новые блюда и замечательно, что делаете это вместе! Отличной недельки!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 12 Ноя 2019, 08:34
Привет, Татьяна! Я так понимаю, что врач назначил тебе диету не для снижения веса, а для исключения определенных продуктов. Зачем тогда зацикливаться на весах? Сосредоточь внимание на диете, и вес сам пойдёт вниз, если не будешь нарушать. Стопудово)))


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Вторник, 12 Ноя 2019, 11:54
Девочки, привет!
Оля, ты права, врач назначил диету для оздоровления так сказать, а не для похудения. Но должны же быть у меня хоть какие-то радости! В данном случае снижение веса  :) Муж тоже радуется, что у него на безхолестериновой диете вес вниз пошел  :) На весы прыгает почаще меня  :D
Вес сегодня 68,4 кг. Меняю линейку в надежде, что не вырастет  :)
Всем отличного дня!


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Вторник, 12 Ноя 2019, 12:42
Танюша, привет!
С отвесом!
Да, лучше пораньше с врачом пообщаться и если, что, то подготовиться к празднованию с блюдами разрезными по диете.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona foto от Вторник, 12 Ноя 2019, 15:05
Танюш, не вырастет, будет падать, пока не вернёшь сахар. Я была на такой диете, когда кормила старшего, у него была жуткая аллергия... но не буду о грустном.
Отличного дня тебе! friends


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: сластенка от Вторник, 12 Ноя 2019, 18:26
Привет, отличный результат, я опять в отстающих 😔👍


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: ДЫМКА2 от Среда, 13 Ноя 2019, 10:12
Привет, Танюша! Сейчас так много новомодных продуктов, что приготовить можно праздничный стол на любой диете. Чего только стоит разнообразие безглютеновых видов муки: гречневая, рисовая, льняная, конопляная, из разных видов орехов, нашла даже муку из кузнечиков, но это на заказ)))


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Рузя от Среда, 13 Ноя 2019, 11:29
Девочки, привет!
Спасибо за поддержку и поздравления!
Я тут пробовала испечь себе блинчики на рисовой муке и рисовом молоке, но они нещадно рвутся. Пришлось в оладьи их переделывать. Но я то блинчики хочу. Вот думаю с кокосовой еще попробовать.


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: Anasta от Среда, 13 Ноя 2019, 11:58
Танюша привет!
Тебе яйца можно? Крахмал? Я готовила рисовые и крахмальные блины вроде хорошими получались, не рвались.
Эксперементируй и обязательно будет хороший результат)


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: nmilona от Среда, 13 Ноя 2019, 15:17
Привет, Танюш!
Яйцо можно заменить творогом... сложно советовать, не зная конкретно, что исключили,а что ограничили


Название: Re: Осень...Время худеть!
Отправлено: русалка от Четверг, 14 Ноя 2019, 11:01
Девочки, привет!
Спасибо за поддержку и поздравления!
Я тут пробовала испечь себе блинчики на рисовой муке и рисовом молоке, но они нещадно рвутся. Пришлось в оладьи их переделывать. Но я то блинчики хочу. Вот думаю с кокосовой еще попробовать.
Таня,ну ты и затейница.
А что есть еще и кокосовая мука???
Или ты про молоко???