Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Системы питания => Тема начата: Веточка сакуры от Четверг, 28 Фев 2013, 18:48

Вернуться на добрый форум



Название: Система минус 60 Екатерины Миримановой - 2 часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Фев 2013, 18:48
Добро пожаловать в новую главу худеющих по Системе "Минус 60"

(http://i7.pixs.ru/storage/1/3/6/wbbPQ9s5gD_3715225_10584136.jpg)

СИСТЕМА -60        СИСТЕМА -60     СИСТЕМА -60     СИСТЕМА -60    СИСТЕМА-60

(http://i7.pixs.ru/storage/1/4/5/1381309147_3933825_10584145.jpg)(http://i7.pixs.ru/storage/1/4/8/uJc2rKRMmB_8762494_10584148.jpg)



Удачи ВСЕМ,на пути к совершенству!
Вместе сообща будем лепить новое тело  



(http://i9.pixs.ru/storage/2/5/1/0107200808_3049336_15016251.jpg)

(http://img.pixs.ru/storage/8/5/4/150043jpg_7950273_9077854.jpg)

(http://i.pixs.ru/storage/8/8/0/322006f1bc_6601360_9077880.jpg)


И  удачи в  достижении цели!

(http://i5.pixs.ru/storage/1/4/2/10167480bd_3191243_7256142.jpg)(http://i7.pixs.ru/storage/2/1/1/9akIFXihNA_9820159_10584211.jpg)

Уважаемые друзья!
В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!
Все остальные темы обсуждаем здесь:


http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.3525 - Болталка

Для того,чтобы начать,первым делом РАСПЕЧАТАЙТЕ и ПОВЕСЬТЕ на холодильник список продуктов

СПИСКАМИ ПОЛЬЗУЕМСЯ С ОФИЦИАЛЬНОГО ФОРУМА

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401

Уход за кожей по системе - 60,вы найдёте тут:
 http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=7

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=13


О вопросах физ.нагрузок здесь:

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=14

Темы психолигии и мотивации:

http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=9

Минус 60 и беременность

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9847


Система Минус 60 после родов (кормящие и некормящие мамочки)

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9047

По этой ссылке можно задать вопрос по питанию на офиц. форуме:

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9956

Ответ на главный вопрос новичков "Что же всё-таки сьесть,чтобы похудеть?",а точнее приготовить ,можно найти,если вы внимательно прочитать темы : "рецепты по системе" :

  http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113
  http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114
  http://forum.say7.info/topic12920.html
  http://www.tatosha.ru/index.php?topic=4810.120

Фото До и ПОСЛЕ наших девочек :

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11201.0

И фото на Офиц. форуме:


http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=31

Уважаемые новички!
Выкладывайте меню с указанием времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки!

Пример, как правильно выставлять меню:

 02.05.12  Вес 85,1,   ДЦ 1  (  ДЦ-1  это   первый день месячных )
8-00. Завтрак: Яичница из 2 яиц, 2 сосиски, кружка кофе с молоком.

13-00. Обед: Гречка отварная 200 гр, Мясо вареное 150 гр, салат из 1 средней свеклы с 1 ч.л. майонеза. Кружка чая.
(не обязательно в граммах, гречку можно посчитать в ложках, мясо сравнить по размеру с чем-нибудь, с ладонью, с сигаретной пачкой)
18-00. Ужин. Творог 200 гр. Среднее яблоко.


Систему можно изложить коротко:

В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается, на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем, крупы сочетаются с овощами или фруктами, молочка так же с овощами и фруктами, крупы и молочка между собой НЕ сочетаются.


*********************************
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!


ЗАВТРАК
1.На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12

Между завтраком и обедом.

1.Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2.2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)

ОБЕД
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!

Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жарка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности
Можно использовать желатин, агар-агар

Приправы и соусы:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.

Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.
Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."

Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
Можно использовать желатин, агар-агар

Разрешенные соевые продукты:
1. Соевый соус
2. Тофу

Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
--------------------------------------------------------------------------------------------------

Насчет хлебцов на обед можно и рисовые если они  не с белого риса и можно гречевые если в составе только  гречевая крупа а не мука гречевая  так как к ней добавляют пшеничную для клейкости

  И можно гречевые на ужин если вариант крупы и если в составе только гречевая  крупа ,вода, соль или рисовые если в составе только рис ( не белый) вода, соль
ссылочки на хлебцы, как пример допустимых нам в меню на Украине такие есть у вас смотрите состав

Но еще раз напоминаем, будьте осторожны  покупая подобный продукт! Внимательно читайте состав. Ну и еще нужно быть уверенным в порядочности производителя, действительно ли в пачке то , что заявленно на этикетке!
-----------------------------------------------------------------------------------

http://dietproduct.com.ua/RU/Products.html                       (смотреть гречаные)

(http://i.pixs.ru/storage/8/8/5/grechkajpg_1117796_9933885.jpg)

Состав продукта:
Крупа гречневая, соль

------------------------------------------------------------------------------------


http://www.organicera.com.ua/?cat_id=8&prod_id=2011


(http://i.pixs.ru/storage/8/9/2/smricecrac_9838608_9933892.jpg)


Состав рисовых хлебцов ТМ «Жменька»: рис нешлифованный (100%).
 Использование только цельного зерна нешлифованного риса для производства хлебцов


-----------------------------------------------------------------------------------------------

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко

Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца

Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Что можно пить?
1.Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (кроме сладких газировок)

От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

УЖИН
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!



Способ приготовления

Любой, кроме жарки на масле, жире.

Что и с чем можно сочетать?

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

Что можно есть?

- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
- Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
- Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!


__________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
10. Гречка
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

_________________________________________________________________

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

_________________________________________________________________

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
 

НО ЛУЧШЕ  СРАЗУ  ВАС  ПРЕДУПРЕДИТЬ !
ЧТО ЭТОТ ВАРИАНТ  НЕ  ВСЕМ  ПОДХОДИТ . ТО-ЕСТЬ  ИЛИ  ПРИВЕС  ИЛИ  ВЕС СТОИТ
,   -  это  зависит от многих факторов : активность . обменка .  водно-солевой  баланс  в организме,  и.т.д. .

Так что если хотите эксперементируйте такой вариант ужина  пробуйте .

 
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Вот как он выглядит

 (http://s017.radikal.ru/i417/1204/32/4a20cf81758e.jpg)

Творог можно ,любой ,и запечь можно .и в духовке ,и в микроволновке


Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Фев 2013, 19:47
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ. ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ

Общая информация

1. О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.

2. О насыщаемости. Что это такое и с чем ее едят?
Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково. Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком. Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы". Например:
- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца
В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше. Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!

3. Сок, Сладкая  газировка - это перекус!

4. Зеленая фасоль это ОВОЩ! Для нее правила как для овощей!

5. Бобовые - это фасоль, горох, чечевица и т.д.

6. У меня аллергия на красное вино. Можно заменить на....? И сколько можно пить вина?
Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое 1-2 бокала

7. Сколько пить?
Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

8. Можно солить еду?
Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

9. Можно сахар, мед и т.д. после 12?
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

10. Сколько раз в день надо есть?
Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами (после 12-00). Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

11. Можно делать разгрузочные дни?
Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

12. А как быть в отпуске?
Отпуск в олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

13. А как быть в гостях?
В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

14. Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин?
Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки.

15. Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно?
Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

16. Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
17. Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

18. Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

19. Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

20. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит

21. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Как они выглядят, можно посмотреть в Яндексе

22. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.

23. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.

24. Вот например: читаю Катину книгу рецептов Ужин стр.215 "салат из грудки скапустой" рзве на ужин можно мясо и овощи? Или напимер читала на форуме рецепты по системе "на ужин" творожная запеканка+яблочко и яйцо? к какому из вариантов это относится? Растолкуйте не могу въехать,или я все буквально понимаю можно и так?????
В советах к рецептам ВСЕ написано. Перечитай все советы, там много нового и интересного написано про построение меню, сочетание продуктов.

25. А в кетчупе (соевом соусе, горчице хрене и т.д.) в составе есть сахар! Такой можно?
Можно, учитывая, сколько вы съедите этого кетчупа и т.д, сахара там будет мизерное количество. (помните, на ужин нельзя это, кроме соевого соуса)

26. Про чаи.
После 12-00 можно пить чаи с любыми добавками только в том случае, если в составе есть запрещенные ягоды, фрукты, плоды и корни в малых количествах - это не страшно! И не забывайте, чаи с ароматизаторами вредны для здоровья)
После 18-00:
-Не использовать заваренные настои фруктов, ягод и корней.
-Разрешены настои трав, цветов, листьев, стеблей.
-Разрешен зеленый чай с единичными ягодами или кусочками фруктов (не более нескольких кусочков).
-Черный чай не рекомендуется по причине стимулирования отеков.
-Не рекомендуются чаи с искусственными ароматизаторами.




Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Фев 2013, 19:48
ЧТО МОЖНО НА ЗАВТРАК?
ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

1. Когда надо завтракать?
Сразу, после пробуждения. Это не значит, что надо встав с постели сразу нестись на кухню, совсем нет. Все должно быть в рамках разумного.
Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.
Если утром завтрак "не лезет", съешьте хоть что нибудь, можно сухарик с сыром, например, а потом уже полноценно позавтракать. Но помните, что к обеду вы должны хотеть есть!

2. О количестве завтраков.
В идеале завтрак должен быть один. Но это не значит, что он может длится с 8-00 до 11-59. Т.е. сели за стол, например, в 8 утра и выкатились из-за него в 11-59.
Если у вас:
- первый завтрак ранний
- с утра "не лезет" еда
- слишком большой перерыв между завтраком и обедом и вы не сможете дожить до обеда, то допускается второй завтрак или перекус.
Помните, что если вы едите два раза, то не должно быть двух полноценных завтраков! К обеду должен быть аппетит!

ЧТО МОЖНО МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ?
1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)

ЧТО МОЖНО НА ОБЕД?
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00, все равно по спискам обеда.

1. А надо только суп или только второе есть?
Нет. Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.

2. Про супы.
Если в супе ЕСТЬ картошка, макароны, бобовые, кус-кус, кукуруза, батат, топинамбур, он должен быть сварен на ВОДЕ. Не надо ничего из него вылавливать, не обманывайте себя!
Если в супе НЕТ картошки, макарон, бобовых, кус-куса, кукурузы, батата, топинамбура, то его можно варить на чем угодно и вылавливать из него можете все, что захотите.

3. Нельзя на первое суп с картошкой, макаронами (вобщем с тем, что нельзя сочетать с мясом, рыбой), а на второе мясо-рыбу! (и наоборот суп с мясом-рыбой, а на второе картошку и т.д.)

4. А можно ролы и суши?
Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.

5. Можно студень или холодец?
Можно, только надо снять жир

6. А шашлык можно и в чем мариновать?
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в замаринован в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.

7. А консервы можно?
Только рыбные в собственном соку. Что касается овощных - смотрите состав, в них часто сахар, масло, крахмал и прочие запрещенные продукты.

8. Можно крупу варить на молоке?
Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут
поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

9. А какой процент жирности молочки разрешен на обед?
Нет четкой цифры, как в ужине. Ориентируйтесь на 5-6%, но если, например, нафаршировать грудку 9% творогом, то не страшно, его там будет 1 ложка.

10. Подробнее про способы приготовления пищи на обед:
На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили (если это необходимо) воды и довели до готовности

11. А можно винегрет, гречку и жареный стейк индейки?
Раскладываем все на ингредиенты:
свекла, морковь, соленые огурцы, квашеная капуста, картошка, зеленый горошек, масло, гречка, индейка.
Способы приготовления:
варка гречки, овощей, жарка индейки.

Проверяем продукты, все ли они разрешены:
Овощи, можно любые
Масло можно 1 ч.л.
Гречка разрешена,
Индейка разрешена

Проверяем способы приготовления:
Варить можно, жарить нет. Ну хорошо, значит сварим индейку

Проверяем сочетание продуктов:
Мы запомнили одну простую вещь, есть запрет на сочетание картофеля, макарон, бобовых, хлеба, кус-куса, кукурузы с мясо-рыбной группой. У нас есть и картошка и бобовые. Их нельзя с мясо-рыбной группой.

Вывод: нельзя. внесем корректировки: индейку варим, тушим, но не жарим! Из винегрета убираем картошку, горошек (или кладем его чуть-чуть). Либо убираем индейку.

Это сначала кажется сложно, стоит один раз попробовать и все окажется проще некуда.

ЧТО МОЖНО МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ?

1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

ЧТО МОЖНО НА УЖИН?
1. А во сколько надо ужинать?
Цитата
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.


2. Варианта "Крупы и молочка" нет! Нельзя гречку с молоком на ужин!

3. А можно ролы овощные?
Нельзя

4. А студень или холодец?
Можно, только надо снять жир

5. А шашлык можно и в чем мариновать?
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке.

6. А сколько яиц можно на ужин?
В плане здоровья, лучше избегать таких ужинов. Потому что, чтобы ужин был примерно равен завтраку и обеду, надо съесть не менее трех яиц, что не очень полезно. Вообще ограничений по количеству яиц нет.

7. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено?
Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие. Например, в варианте овощи и молочка есть не огурец и кефир, а добавить к этому творога или заменить кефир творогом.

8. А надо выбрать один вариант ужина и есть его постоянно\есть его на протяжении какого-то времени?
Нет! Чередуйте варианты ужина как хотите и когда хотите. Не желательно есть постоянно только один вариант, потому что через определенное время он вам надоест и вы долго не будете его есть. А организму надо получать все витамины и макроэлементы, оставлять его, например, без кальция из молочки, не очень хорошо. Но это уже общая информация. По системе ужинайте чем хотите.

9. А можно гречневую или рисовую лапшу?
Рисовую нельзя. Смотрите состав гречневой лапши. Часто там кроме гречки полно добавок в виде, например, пшеничной муки. А ее уже нельзя на ужин, и такую гречневую лапшу уже нельзя.

10. Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

11 Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!

12. Чем можно заправить салат?
Лимонным соком, бальзамическим уксусом. Если выбран вариант, в котором разрешена молочная продукция, то йогуртом, системным майонезом (см. тему с рецептами)

13. А на форуме есть рецепт, где в творожной запеканке есть яйца, а у нас же нет такого варианта ужина!
Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами.

14. Без фанатизма! Если вы, например, решили поужинать фруктово-овощным салатом и заправите его ложечкой йогурта, мир от этого не рухнет и вам не надо будет "начинать все заново"! (или, например в варианте овощи и крупы салат заправлен лимонным соком, в варианте "мясо" в куриное филе завернута черносливенка).
Внимание, но это совсем не означает, что можно без особой необходимости добавлять чуть-чуть продуктов из других вариантов

15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

ЧТО МОЖНО ПОСЛЕ УЖИНА?
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Фев 2013, 19:53
О СПАДАХ И ЕГО ПРИЧИНАХ

1. В каких случаях вес может расти или стоять на месте?
- если у вас середина цикла
- если у вас конец цикла (близятся или идут критические дни)
- если вы скинули много кг за короткий срок
- если вы резко или на много урезали свой рацион, убрали или свели к минимуму ужины.
2. Про колебания веса
"Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне.
Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.
И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.
Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:
- Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.
Итак, давай те учтем несколько моментов.
Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.
Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.
В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.
Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.
- Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
- Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.
- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/
- Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.
Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.
* Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно.
* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм.
* Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита.
* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.
* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.
* Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек.
На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.
* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.
Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием?
Вот несколько советов.
* Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
* Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.
* Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.
И, пожалуй, самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."

Как приготовить системный йогурт
Девочки немаловажный факт на системе ,нужен йогурт без добавок .без сахара ,наполнителей .и фруктовых добавок .это является ,йогурт  " Активия питьевая класичесская 290 гр. , надо смотреть состав что-бы там  не  было  сахара ,крахмала .добавок .и.т.д. ,а лутше делать самим .а то не накупимся ,

 Рецепт приготовления натурального йогурта в домашних условиях
Берете 0,5 литра молока и стаканчик натурального или биойогурта в магазине (125 г). Кипятите молоко, переливаете в банку, где будет потом ваш йогурт, даете остыть 30-40 минут до температуры 40-45 градусов. Если молока будет больше, то и времени на остывание нужно больше. В общем, через 30-40 мин. опускаете в банку мизинец и отсчитываете 10 секунд. Если пальцу горячо - ждем еще. Когда палец спокойно выдерживает 10 сек, выливаем в банку стаканчик йогурта, перемешиваем и отставляем на 5-8 часов (зависит от температуры в помещении). Банку не трогать и не шевелить! Получается плотный сгусток - это и будет йогурт, натуральный, без всяких добавок. Храните его в хол - ке, чистой ложкой берете сколько нужно, но не перемешиваете. Молоко берете любой жирности, у меня всегда 2,5%. Я делаю когда литр, когда поллитра. Новый йогурт делаете так же, снова купив стаканчик свежего - из своей закваски почему-то не так хорошо получается. Сделанный йогурт годится вместо сметаны, как соус к салатам и др.
Хранить можно в течение 5 дней в холодильнике.


или так,

"Системный йогурт" - молоко в моем случае домашнее ,1 литр молока +1 литр воды  вскипятила ,остудить так что-бы можно было ,держать палец ,и залила ,закваску ,я покупаю или нарине ,или фирмы VIVO,  или на худой конец " Активия питьевая класичесская 290 гр. ( развести в 2 -ух литрах молока ) и так оставляем в тепле ,у меня на лежанке ,у вас ,можна или на батарее,или в мультиварке ,выставить режим "подогрев",или ваша смекалка ,на 5-6 часов смотрите когда свернулось значит готово.

    Системный       Майонез
 заправку: мягкий творожок (или натуральный йогурт), горчица, чуть соевого соуса или без него, также можно добавить желток. Все взбить в блендере

5. Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.
Успеха вам!

6. Про сокращение желудка
Давайте подробно опишем, как ваш желудок будет самостоятельно сокращать свои размеры. После того, как желудок полностью выполняет свои функции переваривания пищи, он опустошается, а пища поступает в 12-перстную кишку. Спустя некоторое время (от 90 до 240 минут), если в желудок не поступает пища, он начинает сокращаться, тем самым уменьшает свои размеры. Именно в это время люди ощущают чувство голода. На самом деле это просто сигнал пустоты в желудке, который вырабатывается вследствие частого приема пищи довольно часто. Чтобы победить это чувство голода (ложное), можно выпить стакан воды или чашечку зеленного чая, после чего чувство голода уйдет, причем надолго. С этим ощущением бороться очень сложно, особенно людям, страдающим пристрастием к пище. Заметьте, что чем больше вы едите, тем больше вам хочется и наоборот. Все это говорит о том, что желудок человека способен быстро растягиваться и сокращать свои размеры.


И главное - помните: человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 28 Фев 2013, 20:29
Вот я как первый гость в новой темке желаю всем огромных успехов на системе!!!!!!
Лерочка огромная умница выложила всё самое главное и нужное, спасибо friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Фев 2013, 20:30
Вот я как первый гость в новой темке желаю всем огромных успехов на системе!!
Лерочка огромная умница выложила всё самое главное и нужное, спасибо friends
Обживайтесь на новом месте  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 28 Фев 2013, 20:48
Меню на завтра.
З - Борщ + лаваш с творогом
О - Гречка + Подливка с пупков и сердечек.(если успею накрутить голубцы будут они)
У - 2 яйца


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Фев 2013, 20:52
Меню на завтра.
З - Борщ + лаваш с творогом
О - Гречка + Подливка с пупков и сердечек.(если успею накрутить голубцы будут они)
У - 2 яйца
Меню ОК , и ням-ням wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 28 Фев 2013, 20:55
Девочки, с новоселием всех нас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ddd friends
Какой уютный домик! Желаю нам, чтобы в нём всегда царило добро, понимание, уважение, любовь и взаимопомощь (Лерочка, я под впечатлением! crazy). И пускай нас в этом домике ждут отвесики и удачка!!! friends dance


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 28 Фев 2013, 20:55
Твои Танюша слова да богу в уши :)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Енюша от Четверг, 28 Фев 2013, 21:10
ПОнравилось очень про МЕТОДЫ АНТИСРЫВА НА ВЫБОР (ПО ОПЫТУ СТРОЙНЕЮЩИХ)))) активно всегда применяю сама:
4) Фаины Раневской: раздеваемся догола и едим перед зеркалом, едим и смотрим на себя))))
5) Гламурный: покупаем дорогое платье на размер меньше.
6) Группы поддержки Форума: фотоальбом на форуме - Участники и их сногсшибательные результаты
9) Ночной Антижор: смотрим фото самых толстых людей в мире
Ведение Дневника или Графика веса ежедневно. Измерять объемы груди, талии, бедер
10) Для исполнительных:Ведение Дневника или Графика веса ежедневно. Измерять объемы груди, талии, бедер
11) Отчаянных Домохозяек: пустой холодильник


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Четверг, 28 Фев 2013, 21:22
Вечер добрый! И я тже уже здесь  bye


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Четверг, 28 Фев 2013, 22:18
Спасибо, Лерочка за полную и систематизированную информацию gg gg gg. Перечитала все заново, не поленилась.

Всем удачи и хороших отвесиков в новой теме!!! bye bye


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Ксюша 35 от Четверг, 28 Фев 2013, 23:33
Девочки  с новоселием вас всех !!! ;-)! Я туда куда и вы , я без вас ни куда , вы теперь моя  семья !Меню на завтра :
Завтрак : борщь ,кусочик сала , хлеб ///не могу дождаться утра :D :D //
Обед: мясо по французски и гречка , чай
Ужин : рыбка в духовке
(http://mirgif.com/cvety/cvety70.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 28 Фев 2013, 23:41
Ксюнька, расскажи, как мяско по-французски делала. gamer


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ксюша 35 от Четверг, 28 Фев 2013, 23:55
Ксюнька, расскажи, как мяско по-французски делала. gamer
Пошли в болталку !!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 01 Мар 2013, 00:15
Ксюнь, меню хорошее! Мяско посмотрела в болталке. Молодец!!! ddd


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Милая Мила от Пятница, 01 Мар 2013, 04:56
Ой девочки всем привет в новой темке!

У меня сегодня 2ДЦ +100

9.30 з. молочная лапша, 2 бутерброда с маслом, чай с молоком и шоколадка
13.30 о. запеканка из цв.капусты, салат (пекинка, кур. грудка, перец, помидорка, соль, лим.сок)
17.30 у. тушеные овощи (морковь, лук, стрючкоавя фасоль), творог, кефир

Всех с первым днем весны, скоро мы будем такие(http://s12.rimg.info/6a0e61a9a4fe457e869563dc77d10aa3.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 01 Мар 2013, 05:54
(http://s20.rimg.info/b648cb9f10d8a22ee57682b7f3bc8457.gif)

У меня 6 ДЦ, вес стоит качаясь....  хоть КД и закончились.....???  может организм ещё этого не знает :D
Меню:
З-к 6:00 Крабовый 200 г.,по кусочку колбаски копч. и сыра, чай и аж 2 ром.бабы.
Обед 14:00 рис с туш. овощами и кур. грудка
Ужин 17:30  Яблоко запечное с творогом и черносливом.
 Всем Удачи и Хорошего настроения(http://s10.rimg.info/ce4a9729ca832651915d6eebdb7b26b8.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 01 Мар 2013, 07:51
Всем добренькое утречко.
С весной вас всех!!!!!!!!!!!!
8ДЦ -200 ура увила долгожданную цифру 88.9 d4
Всем, всем плюса раскидала!!!! И отвесов пожелала.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 01 Мар 2013, 07:57
доброго утра девочки! С весной вас и  отвесами! У кого отвесов нет-терпения, и все обязательно будет!
у  меня последний день зимы унес с собой еще 800 грамм, чему я несказанно рада.
Меню сегодня такое:
Завтрак 8:00- 2 сырные лепешки, чай и шоколадки 2 кусочка.
Обед 13:30- борщ без картошки,с грибами. чай.
Ужин17:30- творог с мандарином и черносливом, чай


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 01 Мар 2013, 07:58
Анют умничка какая +++ тебе. Так держать!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 01 Мар 2013, 08:03
Всем привет на новом месте! С новосельем и первым днём долгожданной весны! party
У меня сегодня -300, но по-моему я продолжаю качаться, никак вода не уходит, я прям устала уже с ней бороться  >:( Линеечка скоро мхом порастёт, уж забыла когда и двигала. На меня Луна не действует видать. Меню на сегодня:

8.30 Омлет с гренками, салат оливье, полконфетки
13.00 Плов с курицей системный
17.30 Творог с яблоком и ряженкой, помело



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Валентинка.2011 от Пятница, 01 Мар 2013, 09:14
Всем доброго утра!
6 ДЦ. Вес 61,2 (min). Отвес - 200.

Меню:

З. 7-45 кофе с с.м. 300 мл, каша рисово-пшеничная с м.м., сыр 45%, тортик-суфле
О. 13-10 гречка+тушеная грудка с кабачком в йогурте натур, чернослив 6 шт.
У. 17-15 отварная куриная грудка с бульоном 100 мл


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 01 Мар 2013, 09:40

Всем  привет bye , и с первым днем весны  :'( :'( ( плакаю потому что мне огородами пахнет train train dance dance )

Ой девочки всем привет в новой темке!
У меня сегодня 2ДЦ +100
9.30 з. молочная лапша, 2 бутерброда с маслом, чай с молоком и шоколадка
13.30 о. запеканка из цв.капусты, салат (пекинка, кур. грудка, перец, помидорка, соль, лим.сок)
17.30 у. тушеные овощи (морковь, лук, стрючкоавя фасоль), творог, кефир
Ольга меню ОК  wink

У меня 6 ДЦ, вес стоит качаясь....  хоть КД и закончились.....???  может организм ещё этого не знает :D
Меню:
З-к 6:00 Крабовый 200 г.,по кусочку колбаски копч. и сыра, чай и аж 2 ром.бабы.
Обед 14:00 рис с туш. овощами и кур. грудка
Ужин 17:30  Яблоко запечное с творогом и черносливом.
Танюша меню ок wink
Всем добренькое утречко.
С весной вас всех!!!!
8ДЦ -200 ура увила долгожданную цифру 88.9 d4
Ирина -200 d4 d4 d4
доброго утра девочки! С весной вас и  отвесами! У кого отвесов нет-терпения, и все обязательно будет!
у  меня последний день зимы унес с собой еще 800 грамм, чему я несказанно рада.
Меню сегодня такое:
Завтрак 8:00- 2 сырные лепешки, чай и шоколадки 2 кусочка.
Обед 13:30- борщ без картошки,с грибами. чай.
Ужин17:30- творог с мандарином и черносливом, чай
-800 уничка clap clap clap
Меню ОК wink
Всем привет на новом месте! С новосельем и первым днём долгожданной весны! party
У меня сегодня -300, но по-моему я продолжаю качаться, никак вода не уходит, я прям устала уже с ней бороться  >:( Линеечка скоро мхом порастёт, уж забыла когда и двигала. На меня Луна не действует видать. Меню на сегодня:

8.30 Омлет с гренками, салат оливье, полконфетки
13.00 Плов с курицей системный
17.30 Творог с яблоком и ряженкой, помело
-300  d3 d3 d3.
Леночка я сама не знаю что творится по всем нам видно что что-то происходит в природе не знаю что это но по всем видно что вода задерживается и нет отвесов, на даный период советую ограничить соль до минимума он есть в продуктах которые мы кушаем на завтрак , а на обед и ужин солить очень мало еще меньше чем обычно пока это пройдет  dr5
Всем доброго утра!
6 ДЦ. Вес 61,2 (min). Отвес - 200.
Меню:
З. 7-45 кофе с с.м. 300 мл, каша рисово-пшеничная с м.м., сыр 45%, тортик-суфле
О. 13-10 гречка+тушеная грудка с кабачком в йогурте натур, чернослив 6 шт.
У. 17-15 отварная куриная грудка с бульоном 100 мл
Валюша -200 d4 d4
Меню ОК wink wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 01 Мар 2013, 09:58
Лерочка, спасибо, я тоже так думаю, что что-то тут нечисто, никогда наводнением не страдала вроде, а тут  ??? Я про соль знаю, ужин никогда не солю вообще, а обед совсем чуточку, чтобы кроме  меня и домашние могли есть. Оливье конечно с огурчиками и майонезом, но позволила себе, т.к. стресс заесть захотелось чем-то эдаким. Думала про кашу, но не смогла её предпочесть салатику запрещённому  1st


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 01 Мар 2013, 10:13
Привет девчонки! У меня опять +100 13ДЦ. Вес на 200 гр. больше чем на линеечке. Но я нарушала!!!!!!!!! Вчера в обед планирывала рис с овощами, а затем достала рыбу с морозилки. Своим нажарила в яйце. Себе тушила с водичкой. Муж пришел, говорит что за вонь рыбная..(это моя рыбка тушеная). Села есть свою рыбу, а рядом жареная, ну я и стащила два кусочка. А перед этим за день в 11-00 перекус был блинчиками. Вот тебе и результат. Меню еще на сегодня и не знаю...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 01 Мар 2013, 10:53
Приветик, девочки! С первым днём весны всех! Свершилось, вот она, родимая, наконец-то!!!
И весы меня порадовали сегодня, не смотря на недосып. Видать у них тоже весна! Сегодня 4 КД. И -600!!! d2 d2 d2 Сегодня кругленькая 59! Я знаю, что завтра будет плюсик, но сегодня так приятно! dr5 Сегодня планировала кашку, но так обрадовалась отвесику, что не захотела. Кроме того, Утром с малой уже была в больнице. Встала в районе 7 утра, а позавтракать получилось только в 9. Ну, ничё.
И муж мой тоже сегодня отличился. Сегодня месяц, как он занялся собой. -6 кг! И по объёму талии (на сколько мы её смогли найти! :D) -7 см! Это при том всём, что он системится не совсем строго!
Девочки, поздравляю все с отвесиками, у кого они есть. У кого нет- обязательно будут! Главное не опускать рук! friends





Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 01 Мар 2013, 11:01
Аллусь, приветик! Ну, вот видишь, ты и сама понимаешь, что эти +100- это результат косячков. Потерпи теперь. Всё пройдёт.
Иришка, за тебя я особенно рада! Ну, что, порадовала тебя весна? Я ж говорила, что надо её подождать. И не депресовать! Наш организм реагирует на стрессы!
У меня 6 ДЦ, вес стоит качаясь....  хоть КД и закончились.....???  может организм ещё этого не знает :D
Танюська, да нет, организм всё знает про КД. А так же он знает, что ты его немножко подпоила винцом и дала покушать селёдочки. ;) Так что причину твоих качелек мы тоже знаем. Об этом мы разговаривали. Ты сейчас должна идти дальше. Это водичка, не жир. Потерпи, дружочек. Зато теперь будешь знать, как твой организм реагирует на такие вещи. Негативный опыт- он же тоже опыт! И, кстати, намного ценнее, чем позитивный- на дольше запоминается. ;-)! Ты это просто должна переждать. friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 01 Мар 2013, 11:06
Танюш я сегодня опять накрасилась и занялась генеральной уборкой и думаю вес меня не подведёт и хотябы пару грамиков да и уберёт.
Всех с отвесами, у кого нет держитесь!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 01 Мар 2013, 11:15
Иришка, вот это наш человек! Молодец, слово держишь! friends Гони прочь плохое настроение. И твой организм обязательно тебя отблагодарит!!! ddd


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 01 Мар 2013, 11:20
Да, только стою я восьмой день а вино было три дня назад.... Я всё же надеюсь что это цикличный привес. В следующем месяце сравню. Но селёдку есть больше не буду ! А вино до первого апреля пить не придётся.
 Спасибо тебе, Танюшка, за внимательность и заботу.
Я всем плюсики ставлю, а отписать про это забываю. Это вообще принципиально или нет ???


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 01 Мар 2013, 11:24
Танюш я ща посмотрела по записям у себя я два дня ела шубу и два дня у меня был 0. А насколько я помню у тебя весы механические и ты можешь не видеть минус например 100 или200


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 01 Мар 2013, 11:25
Танюсь, видишь ли, у тебя получилось так, что одно наложилось на другое и плавно перетекло. Сначала всё началось с КД. Это были первые катаклизмы с весом. Потом вино и селёдка. Ещё и стресс. Вот и затянулось. Но это ничего страшного. Просто процесс похудательный на несколько дней замедлился. Но мы ведь его возобновим, правда?  friends Подожди пару дней.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 01 Мар 2013, 11:37
Всё правильно, девчёнки, вы говорите !А главное что процес уже на лицо ( мне доча сказала ) похудательный.



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Пятница, 01 Мар 2013, 12:51
Привеееееееееееееет!!!! friendsДевочки я уезжала на 2 дня, вечером буду все перечитывать, у меня сегодня 22ДЦ и стояк 2-й день. а перед этим было +100, ну я нарушала не обедала и не ужинала. тока завтракала, не получалось по другому, вот наверное расплачиваюсь, ну это все временно, у меня сегодня ровно месяц на системе и  итог-3500 d3 d3 d3 Еси б не нарушала было б больше конечно, ну да ладно, все наверстаем, приду вечером девочки, оч-преочень соскучилась, всех вас целую :-* :-* :-*


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 01 Мар 2013, 13:12
Танюш с отвесищем тебя дорогая. Как говорится тихо едешь дальше будешь  clap clap clap clap clap УМНИЧКА!!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Пятница, 01 Мар 2013, 13:16
Приветик, девочки!!! Всех с первым днем весны!!!! Пробуждаемся от зимней спячки и начинаем расцветать!!!

У меня сегодня 2ДЦ - вес на месте, но джинсы снимаются и одеваются не расстегиваясь - вот я порадовалась сегодня!!! d3 d3 d3
Мне наконец-то сняли швы изо рта - чувствую себя счастливым человеком!!!  :D

Обед: рыбка запеченая + туш. овощная смесь.
Ужин: опять омлет.

Всем весеннего настроения и ++++++


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ксюша 35 от Пятница, 01 Мар 2013, 13:34
Приветик, девочки! Всех с первым днем весны!! Пробуждаемся от зимней спячки и начинаем расцветать!

У меня сегодня 2ДЦ - вес на месте, но джинсы снимаются и одеваются не расстегиваясь - вот я порадовалась сегодня! d3 d3 d3
Мне наконец-то сняли швы изо рта - чувствую себя счастливым человеком!  :D

Обед: рыбка запеченая + туш. овощная смесь.
Ужин: опять омлет.

Всем весеннего настроения и ++++++
Алёнчик поздравляю со снятием швов , это точно класс !! напиши в болталке как перенесла всё ?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Пятница, 01 Мар 2013, 15:42
Привеееееееееееееет!! friendsДевочки я уезжала на 2 дня, вечером буду все перечитывать, у меня сегодня 22ДЦ и стояк 2-й день. а перед этим было +100, ну я нарушала не обедала и не ужинала. тока завтракала, не получалось по другому, вот наверное расплачиваюсь, ну это все временно, у меня сегодня ровно месяц на системе и  итог-3500 d3 d3 d3 Еси б не нарушала было б больше конечно, ну да ладно, все наверстаем, приду вечером девочки, оч-преочень соскучилась, всех вас целую :-* :-* :-*
Танечка, сердечно поздравляю с маленьким юбилейчиком!!! Результат суперский!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Пятница, 01 Мар 2013, 15:43
Алена, я тож присоединяюсь к поздравлениям, я очень рада что тебе швы сняли!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Юджини от Пятница, 01 Мар 2013, 17:55
Девочки, меня так давно с Вами не было (Ребенок болел) - а у вас тут новоселье!Всех поздравляю с новосельем и первым днем весны, и хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за рецепт системного варенья - так вкусно!!!! У меня такой вопрос - перловую крупу можно кушать на обед?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Пятница, 01 Мар 2013, 18:02
Юлечка, с возвращением!!!! Не болейте.

Перловка - до 12.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Юджини от Пятница, 01 Мар 2013, 18:13
Аленочка, спасибо, учту!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 01 Мар 2013, 18:50
Юличка на дальнейшее после 12 из каш можно только гречку или рис шлифованный или пропаренный


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 01 Мар 2013, 19:29
Юличка на дальнейшее после 12 из каш можно только гречку или рис шлифованный или пропаренный

Вот белый шлифованный как раз и НЕЛЬЗЯ. Только пропаренный или дикий


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 01 Мар 2013, 21:00
ой сори :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 02 Мар 2013, 06:14
Доброго утречка! У меня 7 ДЦ и вес похоже пошел на убыль. Точно не понятно... но линеечку ещё не догнала.
Меню на сегодня:
З-к 6:00 - Цыплёнок жаренный (без кожи), 1 бут-д с клбасой и сыром и 1 ром. баба + чай с сах.
Обед: 14:00 - Рис с туш. овощами и грудка под сыром.
Ужин:17:45 - Свежие овощи и творог.
Всем УДАЧИ, Хорошего дня и Бодрого настроения(http://s.rimg.info/4d63289783de853b6ec21593c24af4a2.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 07:21
Танюш рада за тебя так держать.
Девочки и меня весы сегодня порадовали -400 9 ДЦ
Менюшку выложу немного позже


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 02 Мар 2013, 08:20
Молодцы, девчонки!  friends Добились своих отвесов, так держать!  d4
А у меня опять... +100. 19 ДЦ. Слов нет, одни  >:( >:( >:( :'(
Сегодня я одна дома с детьми, изголяться над собой не буду - не в настроении, а вот завтра долгожданный выходной и выберусь погулять, наверно урежу себя для пенделя. Покушаю на завтрак что-то типа отрубей с йогуртом, а потом овощи и фрукты. Надоело уже это всё, пузо висит колышется, кольцо с пальца не двигается и даже ноги уже ноют.
Сегодня меню:

8.30 Салат "Цезарь" (не системный), два блинчика со сгущёнкой, кофе чёрный
13.00 Плов с курицей (вчера не ела его, перец доела), салат из свежих овощей с йогуртом
17.30 Два яйца, чай

Сейчас пойду ещё позанимаюсь


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 08:24
Держись дорогая и твой час придёт с отвесами вот я ждала и пришли отвесы Слава те Господи.
Ленусь а от чего ноги ноют я не поняла.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 02 Мар 2013, 08:25
Лена, ты только не вздумай расстраиваться  ;-)! Держись clap


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 02 Мар 2013, 08:31
Держись дорогая и твой час придёт с отвесами вот я ждала и пришли отвесы Слава те Господи.
Ленусь а от чего ноги ноют я не поняла.


Да водой они накачиваются похоже. Ещё тренеровки дают знать, мышцы отекают, чувствую. Но без занятий уже не могу, кажется, что без них я вообще худеть перестану  ??? Совесть не на месте, когда пропускаю. Обычно пропускаю только когда плохо чувствую себя во время КД например


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 02 Мар 2013, 08:33
Девочки, я держусь конечно, нарушать не буду, но очень что-то расстраиваюсь, терпение моё на исходе уже. Никогда такого не было, чтоб столько дней вода была во мне.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 08:34
Девочки а ну скажите вот такой салатик пойдёт на обед?
Пек.капуста, филе отварное, йогурт, криспу поломать типа как на цезарь


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 02 Мар 2013, 08:35
Нет, Ириш, криспы с мясом нельзя сочетать. И вообще их рекомендуют не есть в обед.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 02 Мар 2013, 08:36
Я цезарь на обед ем как обычный, только без сухариков, курица отварная и заправляю йогуртом. Очень вкусно, я сыра побольше люблю добавлять зато


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 02 Мар 2013, 08:36
Девочки вы умницы. всех с отвесами.
Весна началась ужасно, погода омерзительная у нас снег метет. Поэтому и настроя никакого.
Меню:
Завтрак 7:45- макарошки и горбуша запеченная, конфетки три и чай имбирный.
Обед 13-30- капуста тушеная, холодец. чай зеленый.
ужин17-30 - либо рыба либо курица.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 08:39
Сегодня сделаю без сухариков, спасибо за подсказку


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 02 Мар 2013, 08:40
Девочки, я держусь конечно, нарушать не буду, но очень что-то расстраиваюсь, терпение моё на исходе уже. Никогда такого не было, чтоб столько дней вода была во мне.
Не у тебя одной проблемы с водой последнее время. Даже Лера писала, что что-то не ладное и рекомендовала поменьше солёного...

Всем плюсики +++++


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ЛенусьCA от Суббота, 02 Мар 2013, 09:49
01.03 13 ДЦ 12.Вес  58.600– вино пролетело без последствий 2 дня назад d2
Завтрак – вкусняшек много
Обед 12.00 рис с овощами, чернослива (многовато, потом к белому другу бегала)
Ужин 17.30 – творог, кефир, яблоко, чернослив
вода 1.5 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск
Организм  утром криком кричал о сладком, вчера попробовала вернуться к старым завтракам, и об ужас – потом весь день есть хотелось. Теперь поняла, что обратной дороги нет. :) Утром ела все, что на глаза попадалось из сладкого dash

21.03 13 ДЦ 13 Вес  58.900 (+300)
Завтрак – каша геркулесовая, рахат-лукум, нуга. Кофе с молоком. Сегодня уже не так хотелось сладкого, начинаю постепенно переходить на более полезную пищу  ;)
Обед – 2 сардельки из телятины, огурец, перец, чай зеленый с молоком
Ужин 17.30 – творог, кефир, яблоко, чернослив
вода 1.5 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 30 минут


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Суббота, 02 Мар 2013, 10:14
Доброе утро всем! 100гр. вчерашнего привеса отвалилось. Но еще остались 100 позавчерашнего. Итак 14 ДЦ -100.
Меню на сегодня:
З: омлет+два бутра с шок. маслом+пару кус.жар.рыбы+кофе с молоком б/с
О:хочу попробывать сделать запеканку с рисом,яблоком,корицей...и что еще туда добавляют?
У:или яйца, или фрукт с творогом


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Суббота, 02 Мар 2013, 11:32
Привет всем!!!

ЗДЦ - --500г (избавляюсь от воды и предыдущих привесов). До линейки еще 200 г. дотянуть...

С менюхой еще не определилась, ну, кроме завтрака, есесссно... ;D ;D ;D

Отпишу позже..


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 13:34
Ленусь сделала цезать по твоему рецепту ням ням прям объелась.
Меню сегодняшнее
З - Медовик с чаем
О - Цезарь(системный)+ гречка
У - Кефир + яблочки 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 02 Мар 2013, 16:00
Молодец, Ириш. Я часто им балуюсь, уж очень люблю и наедаюсь им хорошо. Я покупаю специальный салатный микс для него - там много разных листьев и чуть морковки, такой в макдональдсе используют, мммм  :)
А ужин у тебя слабый, ешь творог  ;-)!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 16:14
Скажите хочу приготовить с морского коктеля(или как там его) чё то  ??? Кто то знает рецептик


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 02 Мар 2013, 16:38
Приветик, мои хорошие! Соскучилась без вас!!!
Я сегодня -100. Увидела первый раз 58. Итого 58,900 (5 ДЦ). Линеечку пока не трогаю. Завтра буду в плюссе, так как эту ночь совсем не спала- заказ. Я и так удивилась, что есть минус сегодня!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 02 Мар 2013, 16:40
Ленусь, приветик! Скинь в болталку рецепт системного "Цезаря"! А то я вообще никогда такой салатик не делала. Буду благодарна!
Ирусь, туплю наверное, но я не понимаю, о чём ты. Кто такой морской коктейль?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 17:33
ассорти с морепродуктов  :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Суббота, 02 Мар 2013, 18:17
Девочки, всем привет! Отпишусь за сегодня:

3ДЦ -200
9.30 з. 2 творожника со сметаной, чай с молоком и шоколадка
14.00 о. запеканка из цв.капусты и броколе, 3 ложки творога и стакан кефира
17.30 у. курица в рукаве
 Девочки всем всем удачных отвесиков, пошла + разносить


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 02 Мар 2013, 18:45
Молодец, Ириш. Я часто им балуюсь, уж очень люблю и наедаюсь им хорошо. Я покупаю специальный салатный микс для него - там много разных листьев и чуть морковки, такой в макдональдсе используют, мммм  :)
А ужин у тебя слабый, ешь творог  ;-)!
Ужин поменяла.
Зернистый творог + яблоки :)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 02 Мар 2013, 20:04
Аааааааааааа, Ириш, ясно! Теперь поняла! А в инете ты не смотрела? Муж, по-моему, когда-то очень-очень давно покупал. Но я не помню, что он с ними делал. Да, девочки, он у меня сам очень даже не плохо готовит! Будете смеяться, но он очень многому меня учил, в т.ч. банки закатывать ключом! Мне повезло! Тьху-тьху-тьху.
Иришка, что послушала Леночку и ужин исправила- молодчинка.
Девочки, всем привет! Отпишусь за сегодня:

3ДЦ -200
9.30 з. 2 творожника со сметаной, чай с молоком и шоколадка
14.00 о. запеканка из цв.капусты и броколе, 3 ложки творога и стакан кефира
17.30 у. курица в рукаве
 Девочки всем всем удачных отвесиков, пошла + разносить
Оличка, с отвесиком!!!
Меню хорошее!
Щас тоже всем +++++++ разнесу! 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Суббота, 02 Мар 2013, 20:35
Всем приветик  bye bye bye
Сегодня так много с отвесами что-то в погоде пробило .
Ах!  то овуляшка то пред овуляшкой то К.Д. то перед К.Д. то на дождь  да будь оно все не ладно мужики худеют быстрее нас на системе без этих задержек да еще и тестостерон им в этом сопутствует .
Все умнички молодчинки .
  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 07:38
Доброго утра девочки.
За 2 дня у меня отвалилось еще 500 грамм.
Меню сегодня:
Завтрак 8-00 - яишница с колбаской и сыром, йогурт, три маленьких печеньки и белый шоколад.
Обед 13-30 - салат из помидорки, рис с сердечками. чай. мандарин
ужин 17-30 - сердечки куриные, чай.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 03 Мар 2013, 07:47
Анют поздравляю умничка с отвесищем.
Меню у тя хорошее а как на ужин готовила сердечка?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 03 Мар 2013, 07:48
Доброе всем утро!!!
10ДЦ -100 d4 иду дальше.
Меню выложу немного позже  :)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 03 Мар 2013, 10:32
 Всем привет  bye bye bye
Доброго утра девочки.
За 2 дня у меня отвалилось еще 500 грамм.
Меню сегодня:
Завтрак 8-00 - яишница с колбаской и сыром, йогурт, три маленьких печеньки и белый шоколад.
Обед 13-30 - салат из помидорки, рис с сердечками. чай. мандарин
ужин 17-30 - сердечки куриные, чай.
Анюта с отвесом   d3 d3 d3.
Меню Ирина проверила

Доброе всем утро!
10ДЦ -100 d4 иду дальше.
Меню выложу немного позже  :)
Иришка -100 d4 d4 d4
Молодец помогай в теме умничка  friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 03 Мар 2013, 10:38
Лер я пока боюсь вот с рисом блин посоветовала а человек бы и нарушил из за меня так что я потихоньку буду


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 03 Мар 2013, 10:39
Лер я пока боюсь вот с рисом блин посоветовала а человек бы и нарушил из за меня так что я потихоньку буду
Если что сомневаешся на первую страничку сверила и отвечай , я тебе в домике ответила своем


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 10:57
Приветик красоточки!!!
С отвесиками , мои хорошие! Анютка, вообще умничка! Иришка, ну вот и у тебя пошло. Система просто тебя на прочность и верность испытывала! Прошла экзамен- умничка!!!
Анютка, про сердечки ответь Ирише. Это важно. Те сердечки, что готовим на обед, не всегда подойдут нам на ужин!
У меня сегодня 6 ДЦ и стою на месте. Обрадовалась даже, т.к. ждала плюсика. Вчера вот даже поздно поужинала очень. Вот и хорошо. Щас поменяю линеечку. Это у меня получается уже -16 кг!!!!!!!! ddd
Девочки, всем ++++++++++ щас разнесу и удачки всем!!! :-\


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 03 Мар 2013, 11:03
Танюш вау и ещё раз вау clap clap clap clap умничка
Горько вздыхаю у меня когда то было -24кг


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 11:09
Иришка, спасибо! Да, я когда-то на таблетках тоже сбросила до 48! Дурочка! Потом всё с лихвой вернулось, + аллергия постоянная (может, причина и не в таблетках, а просто совпало со временем, но я чет грешу на них!) В общем, девочки, никогда не травите себя этой гадостью!!! Поплатитесь здоровьем!  ;-)!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 03 Мар 2013, 11:28
Здравствуйте, мои хорошие !!! У меня 8 ДЦ и огромный минусяра :-X  Я как и планировала сходила вчера в баню и итого 74,5 кг. это на 1 кг. меньше чем было на линеечке.  С меня ручьями пот стекал. И сушняка после не наблюдается, так что линеечку поменяла. Надеюсь навсегда. 
У меня сегодня месяц как системлюсь ! Итого - 3,5 кг. Даже если 500 гр. вернуться, 3 кг. меня вполне устроят.
 Моими результатами я обязана вам! Спасибо огромное и крепкого вам здоровья !!! (http://s20.rimg.info/78211a6f15a765392fbe906a0c1767e5.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 03 Мар 2013, 11:29
Не таблами ни когда не увлекалась это я туту на Татохах в позапрошлом году так скинула с 94 до 72 а потом благополучно набрала за год и ещё добрала 2 кг


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 03 Мар 2013, 11:30
Танечка солнышко поздравляю clap clap clap clap clap умница так держать!!!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 11:41
Танюська, приветик! Поздравляю с отвесищем!!! И с первым юбилейчиком! очень рада, что тебе с нами нравится!
Не таблами ни когда не увлекалась это я туту на Татохах в позапрошлом году так скинула с 94 до 72 а потом благополучно набрала за год и ещё добрала 2 кг
Нет, Ириш, это я не тебя имела ввиду! Знаю, что ты на диетах сбросила. Я просто поделилась своим опытом и посоветовала на будущее, может кто прочтёт, кто захочет воспользоваться пилюлями. Вот и всё. Просто это действительно плохая идея.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 03 Мар 2013, 13:18
Привет, девочки!!

Всех с отвесиками!! Я тоже похвастаюсь - сегодня 4 ДЦ и --600г! Догнала и перегнала линеечку!! Но пока менять не буду (винца выпила вчера с водичкой - посмотрим). Итого 81,5. Ух, хочу 7 к 8-му марта!

Посоветуйте, в чем замариновать шашлычок - хотим на 8 марта шашлычок пожарить - я всех предупредила, что это будет в обед - т.к. мяско с овощами люблю (гриль и свеженькие). Может, в системном майонезе?

Менюшку выложу позже..


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 03 Мар 2013, 13:47
Еще вопрос по гречневым блинам - их только в обед, или на ужин тоже можно с фруктами?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 13:52
Приветик, Алёна! Поздравляю с отвесищем! Вот и организм тебя порадовал! Так держать!!!
На шашлычёк мяско бери постное (себе по крайней мере). Мариновать я бы советовала в системном майонезе, ты права! Дкмаю, так будет само правильно!!! И на обед- это ты очень хорошо решила!!! Я вон сегодня в системном майонезе мясо по-французски замариновала. Рецепт нашей Ксюши. Щас буду готовить.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 13:54
Гречневые блины, если в составе нет молочки- на ужин можно. Но следим за весом. В составе есть яйцо для связки. Наблюдаем. Если всё ОК- тогда и дальше можешь смело ужинать ими.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 13:58
Девочки извеняюсь, вопрос только увидела. в обед я сердечки делала с морковкой и лучком, чуть на сковороде припустила и типа салатика, а на ужин просто отварные, режу и чуть сока лимончика и соли.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Воскресенье, 03 Мар 2013, 13:59
Девочки поздравляю всех, у всех сегодня отвесики  clap clap clap

А у меня сегодня 4ДЦ стою, вчера сынка затемпературил, всю ночь не спали и сегодня с рук не слазит  :(

10.00 з. картофельная котлетка со сметанкой, Лера вдохновила своими вегетарианскими рецептами, после вчерашних гостей толченка осталась я с утрица котлетки из картошки сделала ням ням, чай с молоком и шоколадка
12.30 о. доела запеканку из капусты, зерновой творог и чай с молоком
18.00 творог, яблоко, 6 чернослив, чай с молоком


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:06
Привет, девочки!!

Всех с отвесиками!! Я тоже похвастаюсь - сегодня 4 ДЦ и --600г! Догнала и перегнала линеечку!! Но пока менять не буду (винца выпила вчера с водичкой - посмотрим). Итого 81,5. Ух, хочу 7 к 8-му марта!

Посоветуйте, в чем замариновать шашлычок - хотим на 8 марта шашлычок пожарить - я всех предупредила, что это будет в обед - т.к. мяско с овощами люблю (гриль и свеженькие). Может, в системном майонезе?

Менюшку выложу позже..


а мы в минералке маринуем иногда, мясо нежное получается и печется быстрее.:)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:07
Отличненько, спасибо Танюша!!!!

Значит на обед сегодня курица тушеная., а на ужин попробую блинцы..


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:07
Анют, а в минералке - это просто соль-перец и сильногазированная вода?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:10
Да, Анют, в минералке нам тоже можно. Запамятовала я.
Девочки поздравляю всех, у всех сегодня отвесики  clap clap clap

А у меня сегодня 4ДЦ стою, вчера сынка затемпературил, всю ночь не спали и сегодня с рук не слазит  :(

10.00 з. картофельная котлетка со сметанкой, Лера вдохновила своими вегетарианскими рецептами, после вчерашних гостей толченка осталась я с утрица котлетки из картошки сделала ням ням, чай с молоком и шоколадка
12.30 о. доела запеканку из капусты, зерновой творог и чай с молоком
18.00 творог, яблоко, 6 чернослив, чай с молоком
Оленька, держитесь, выздоравливайте. Стоишь в весе от недосыпа скорее всего. Меню у тебя хорошее. Молодец!
Алёна, хорошо. Так и сделай с сегодняшним меню. (Курица без кожи и масла?)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:12
Анют, а в минералке - это просто соль-перец и сильногазированная вода?
ну да, только если долго держать они сухими выходят, а если часа 2 -3 помариновать но мягенькие и сочные.:) как то даже баранину так делали.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:27
Оленька - держитесь, выздоравливайте!!

Танюш - канешна без кожи и масла (хочу 7 к 8марта:)) :-X

Анютка - спасибо за совет - попробую обязательно!!! Сезон шашлычка начинается-мммммммням!!! gg gg gg


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:43
Аленочка, спасибо большое бум стараться!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 14:49
Алён, ты молодчинка! Всё у тебя правильно. Я просто переспрашиваю скорее чтоб самой убедиться, а не потому, что в тебе сомневаюсь. friends
А 7 свою ты обязательно увидишь!!! Мне вот сегодня уже сказали, что нужно остановиться! но я всё-равно дожму свои 4 кг! dr5


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 03 Мар 2013, 19:03
Забыла я меню то выложить......
З-к 10:30 Цыпленка немного 1\4 бут-да с Зельцем,3 овсяных печеньки и 2 конфеты
Обед: 14:30 Греча с тефтелями и овощи свежие, 1\3 апельсина
Ужин:18:00 омлет из 2 яиц
 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 03 Мар 2013, 19:14
И я забыла сегодняшнее выставить  :D но всё было системное ни шагу влево :D
З - 5 пельмешек + Медовик с чаем
О - Салат типа Цезарь(пекинка + филешка+ йогурт)+ гречка
У - зернистый творожок.
Меню на завтра.
З - Селёдка под шубой( селёдка очень малосольная и всё ровно её очень мало поставила как бы овощи под шубой) :) И наверное Медовичёк кусочек остался надо доесть :D
О - Голубцы системные.
У - Омлет или 2 яйца


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 03 Мар 2013, 19:34
А у меня в процессе ужин тоже поменялся: вместо гречневых блинов - 3 вареных яйца


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 03 Мар 2013, 20:02
А у меня в процессе ужин тоже поменялся: вместо гречневых блинов - 3 вареных яйца
ой и у меня такой же ужин был. поменялось. только вместо трех было 2 куриных и 2 перепелиных.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 03 Мар 2013, 20:31
Менюха на завтра (уже не поменяется - иду на сутки):

Обед: Суп гречневый (много гречки и кур. филе, лук, морковь, специи), апельсин.

Ужин: творожные "маффины" и теплый салат из апельсина и яблока.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 03 Мар 2013, 21:03
Забыла я меню то выложить......
З-к 10:30 Цыпленка немного 1\4 бут-да с Зельцем,3 овсяных печеньки и 2 конфеты
Обед: 14:30 Греча с тефтелями и овощи свежие, 1\3 апельсина
Ужин:18:00 омлет из 2 яиц
 
Танюша меню ОК  wink
И я забыла сегодняшнее выставить  :D но всё было системное ни шагу влево :D
З - 5 пельмешек + Медовик с чаем
О - Салат типа Цезарь(пекинка + филешка+ йогурт)+ гречка
У - зернистый творожок.
Меню на завтра.
З - Селёдка под шубой( селёдка очень малосольная и всё ровно её очень мало поставила как бы овощи под шубой) :) И наверное Медовичёк кусочек остался надо доесть :D
О - Голубцы системные.
У - Омлет или 2 яйца

Ирина меню ОК  ddd
Менюха на завтра (уже не поменяется - иду на сутки):

Обед: Суп гречневый (много гречки и кур. филе, лук, морковь, специи), апельсин.

Ужин: творожные "маффины" и теплый салат из апельсина и яблока.

Алена меню ок  .  wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 04 Мар 2013, 07:43
Всем доброе утро.
11ДЦ и весы меня очень радуют -300 d3 d3 d3
Меню вчера налаживала.
Желаю всем отвесов!!!!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 04 Мар 2013, 08:03
Доброе утро, ПРИНЦЕССЫ. Всем замечательного настроения и приятного дня!
Меню:
завтрак8-30- перловая каша с гусем и грибами, пирог, чай.
Обед13-00 - филе курицы с сыром и овощами.чай, апельсин
ужин 17-30- творог, чернослив, мандарин


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 04 Мар 2013, 08:06
Привет Анют меню ок :) а как с весом обстоит?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 04 Мар 2013, 08:17
Всем привет! Сколько сообщений новых пока меня не было и смотрю, все молодцы, это очень радует! И мне есть чему порадоваться - наконец то за выходные -900  party И на линеечке первый раз до троечки добралась  :) Вчера хоть и в разъездах были, но обедать домой заезжали, а на ужин я три варёных яйца съела с водичкой.
Сегодня меню:

8.30 Роллы разные 9 шт., тортик с травяным чаем (очищающий и мочегонный)
13.00 Плов с курицей доедаю, чай с апельсином
17.30 Творог с черносливом


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 04 Мар 2013, 08:25
Ленок с отвесищем ой я тоже наверное роллы хочу. Покупала или сама делала?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 04 Мар 2013, 08:40
Ириш, покупали. Я их второй раз в жизни пробую, вообще в этих сяках-маках не разбираюсь, просто захотелось чего-то такого эдакого и уплела, вполне вкусненько.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 04 Мар 2013, 08:44
А я люблю надо с Оксанкой налепить


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Валентинка.2011 от Понедельник, 04 Мар 2013, 09:27
Всем, привет!
10 ДЦ. Вес 61,6. За неделю отвес -900.
Меню:
З. 6-45 кофе с с.м. 600 мл., 1/2 пирожка с картошкой, 1/2 беляша, 1 пирожок с конфетами
О. 13-10 гречка + что-то отварное, 3 кусочка сыра 45%
У. 17-30 2 яйца


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:07
Приветик, красотули! У меня сегодня 7 ДЦ и отвалилось ещё -300! 58,600!!! Я этому несказанно рада!!! Ещё сегодня на тренировочку схожу. Ух, и будем мы красивые! Линеечку опять подвинуть, что-ли?
Ленчик, поздравляю тебя с отвесищем! Так держать, дорогая!!!
Видите, видно точно мы к луне привязаны? Что-то в этом есть. У нас как-то у всех можно сказать вместе отвесы, и вместе привесы одинаково. Вы не заметили? (не, за исключением редких случаев).
Иришка, и тебя с отвесом! Какая умничка! Давай так и дальше!
Анюта, Ириша твоё меню прокомментировала. А как дела с весом? Напиши, нам интересно!
Валюшка, тебя тоже с отвесом, да ещё каким! Молодчинка!!! Меню ОК!
Девочки, всем +++++++ и удачки!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:12
Привет мои хорошие! У кого есть отвесы - поздравляю! Вчера отпали последние 100 гр. привеса.А сегодня весы не много че-то шалили. Стала на них утром, а там 67,400, тоесть -500. Я глазам не поверила...пять раз показали такое, на шестой на 200 гр. больше..., потм еще больше...потом 67,5 Вообщем толком не понятно. Весы всегда стоят на одном и томже месте... Остановилась я на 67,6. Пойду линеечку передвину


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:18
Аллусь, привет! Я тебя поздравляю!!! Я ж говорю, в природе какая-то волна, она влияет на отвесики наши! Ура волне, пусть влияет! Молодец, Аллочка, конечно передвигай линеечку! Я вот тоже свою передвинула! ddd


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:25
Добрый день ! У меня 9ДЦ, Вчерашний отвес, вроде зафиксировался. Я уже брежу новыми весами.......
Меню на сегодня:
З-к: 10:30 - 2 котлеты, 2 бутерброда и торт с чаем
Обед: 14:30 - Тефтели с гречей и овощи свежие
Ужин: 18:00 - молочка с фруктами
Всем хорошего дня ! и плюсики


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:28
Привет Таня bye А у меня уже сегодня месяц и три дня как я на системе. Ну прочитала я о системе, ну попробывала...но если бы не все вы, я бы давно бросила, при первом же стояке или маленьком привесике. Перечитываю вас и это мне добавляет уверености что и у меня все получится! Спасибо огромное всем-всем! иду дальше...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:43
Девочки всем привет!!! Ух ты у всех отвесы поздравляю clap clap clap

У меня сегодня 5ДЦ -100

10.00 молочная лапша, чай с молоком, 2 бутерброда с маслом,горсть кедровых орех,шоколадка
13.30 борщ с мяском без картошки, активия,чай с молоком и 6 чернослив
17.30 рыбка


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:50
Добрый день ! У меня 9ДЦ, Вчерашний отвес, вроде зафиксировался. Я уже брежу новыми весами.......
Меню на сегодня:
З-к: 10:30 - 2 котлеты, 2 бутерброда и торт с чаем
Обед: 14:30 - Тефтели с гречей и овощи свежие
Ужин: 18:00 - молочка с фруктами
Всем хорошего дня ! и плюсики
Танюська, привет! Поздравляю! Меню хорошее! ddd
Привет Таня bye А у меня уже сегодня месяц и три дня как я на системе. Ну прочитала я о системе, ну попробывала...но если бы не все вы, я бы давно бросила, при первом же стояке или маленьком привесике. Перечитываю вас и это мне добавляет уверености что и у меня все получится! Спасибо огромное всем-всем! иду дальше...
Аллусь, я рада за тебя. Я же говорила- потерпи, втянешься и всё наладится! Молодчинка, что послушала. Все мы тут собрались с одной целью- похудеть и помочь другим!!! friends
Девочки всем привет! Ух ты у всех отвесы поздравляю clap clap clap

У меня сегодня 5ДЦ -100

10.00 молочная лапша, чай с молоком, 2 бутерброда с маслом,горсть кедровых орех,шоколадка
13.30 борщ с мяском без картошки, активия,чай с молоком и 6 чернослив
17.30 рыбка

Оленька, с отвесиком! Если борщ без фасольки- то тогда меню отличное!!! Умничка! d2


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 04 Мар 2013, 10:56
Алла, поздравляю с маленьким юбилейчиком, если смотреть по твоей линеечке то за месяц ты сбросила 4,4 кг, умничка


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 04 Мар 2013, 11:02
Алла, поздравляю с маленьким юбилейчиком, если смотреть по твоей линеечке то за месяц ты сбросила 4,4 кг, умничка
Спасибки!!! Девочки, подскажите, пожалуйста, а хлебцы ржаные можно? В составе только рожь и соль, дрожжей нет..


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 04 Мар 2013, 11:08
Привет Анют меню ок :) а как с весом обстоит?
привет, я через день на весы становлюсь, так что вес будет завтра.;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Понедельник, 04 Мар 2013, 11:31
привет всем! Девочки, я тут изза угла наблюдаю, в общем, с долгожданными отвесами всех вас=) Я с сегодняшнего дня с вами, взвешиваться буду раз в неделю (так и стимул сохраняется, и гарантия от зажоров будет=)) мой день уже прошел, меню было такое:
З: пирожок и йогурт
О: гречневая каша, рыба запеченная (рыба, морковь, лук, зелень, немного сметаны, сыр)
У: творог с черносливом
завтра еще не знаю, на обед, скорее всего, буду гречку доедать. Сегодняшний день прошел отлично, есть не хотелось вообще, нарушать тоже. Всем отвесов=D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 04 Мар 2013, 11:34
Алла, поздравляю с маленьким юбилейчиком, если смотреть по твоей линеечке то за месяц ты сбросила 4,4 кг, умничка
Спасибки! Девочки, подскажите, пожалуйста, а хлебцы ржаные можно? В составе только рожь и соль, дрожжей нет..
Цитирую:"Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них. "
Они не запрещены, но, видишь, что пишет Катя? Я до сих пор, например, не съела ни одного. Девочки тоже стараются без них обходиться. Кроме того, на обед они с мясом не смешиваются. На ужин тоже могут аукнуться. В общем, Аллусь, они коварные!!! ???


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:01
привет всем! Девочки, я тут изза угла наблюдаю, в общем, с долгожданными отвесами всех вас=) Я с сегодняшнего дня с вами, взвешиваться буду раз в неделю (так и стимул сохраняется, и гарантия от зажоров будет=)) мой день уже прошел, меню было такое:
З: пирожок и йогурт
О: гречневая каша, рыба запеченная (рыба, морковь, лук, зелень, немного сметаны, сыр)
У: творог с черносливом
завтра еще не знаю, на обед, скорее всего, буду гречку доедать. Сегодняшний день прошел отлично, есть не хотелось вообще, нарушать тоже. Всем отвесов=D
добро пожаловать!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:13
добро пожаловать!
благодарю=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:16
привет всем! Девочки, я тут изза угла наблюдаю, в общем, с долгожданными отвесами всех вас=) Я с сегодняшнего дня с вами, взвешиваться буду раз в неделю (так и стимул сохраняется, и гарантия от зажоров будет=)) мой день уже прошел, меню было такое:
З: пирожок и йогурт
О: гречневая каша, рыба запеченная (рыба, морковь, лук, зелень, немного сметаны, сыр)
У: творог с черносливом
завтра еще не знаю, на обед, скорее всего, буду гречку доедать. Сегодняшний день прошел отлично, есть не хотелось вообще, нарушать тоже. Всем отвесов=D
Мари, мы всегда рады новеньким! Меню супер. Ничего себе у тебя уже день прошел, а у меня только ужин на носу ;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:17
Девочки всем привет , bye bye
 читаю вас  радуюсь что вы такие умнички friends friends friends у всех отвесы да это было наверное влияние холодного циклона что приближался вот так нас всех и заклинило .
Всех-всех с отвесиками  d3 d3 d3 d4 d4 d4 clap clap clap

привет всем! Девочки, я тут изза угла наблюдаю, в общем, с долгожданными отвесами всех вас=) Я с сегодняшнего дня с вами, взвешиваться буду раз в неделю (так и стимул сохраняется, и гарантия от зажоров будет=)) мой день уже прошел, меню было такое:
З: пирожок и йогурт
О: гречневая каша, рыба запеченная (рыба, морковь, лук, зелень, немного сметаны, сыр)
У: творог с черносливом
завтра еще не знаю, на обед, скорее всего, буду гречку доедать. Сегодняшний день прошел отлично, есть не хотелось вообще, нарушать тоже. Всем отвесов=D
Marri привет присоеденяйся
Меню ОК на обед можно только 1 ч.л. сметаны   можно больше если она до 5% лучше используй йогурт без добавок или ряженку до 5% его можно без меры


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:24
Ой, Лерочка пришла bye мы без тебя скучаем :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:28
Ой, Лерочка пришла bye мы без тебя скучаем :D
Вашей Лерочке ремня бы дать довыпендривалась без шапки и без пальто теперь (http://s16.rimg.info/8845343fd5bb0630c5a1b7f429504fce.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:35
Мари, мы всегда рады новеньким! Меню супер. Ничего себе у тебя уже день прошел, а у меня только ужин на носу ;)
я на Дальнем Востоке живу=)
привет присоеденяйся
Меню ОК на обед можно только 1 ч.л. сметаны   можно больше если она до 5% лучше используй йогурт без добавок или ряженку до 5% его можно без меры
там в рыбе и того меньше получилось, там на все блюдо гдето ложки две, чтобы не сухая  была=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:37
Ой, Лерочка пришла bye мы без тебя скучаем :D
Вашей Лерочке ремня бы дать довыпендривалась без шапки и без пальто теперь (http://s16.rimg.info/8845343fd5bb0630c5a1b7f429504fce.gif)
Лерочка, поправляйся. У меня самой сынка болеет сегодня врач приходил предкруп поставила :o


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 04 Мар 2013, 12:41
Лерочка, поправляйся. У меня самой сынка болеет сегодня врач приходил предкруп поставила :o

Девочки конец зимы сказывается авитаминоз витамины витаминами . а настоящие фрукты и овощи солнечный свет и воздух оказывает другое влияние . я до сих пор год не болела пептиды держали а вот тут мне вздумалось продемонстрировать себя в облегающем  одеянии . и пальто не одела вот и довыпендривалась думала раз в машине меня не достанет холод . а дудуки . fool fool fool
Оленька   пусть сынулька выздоравливает ю. мы как мы а детки это тяжело перенести ,  friends friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 04 Мар 2013, 13:07
Лерусь не болей моя хорошая . Сейчас такое опасное время когда чаще всего болеют.
Моя сегодня собиралась в демисезонной курточки пойти еле уговорила +1 утром а ей понемаешь ли жарко потому что весна.
Берегите себя


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 04 Мар 2013, 13:35
Алла, поздравляю с маленьким юбилейчиком, если смотреть по твоей линеечке то за месяц ты сбросила 4,4 кг, умничка
Можно сказать что я все 7 на системе сбросила. Просто когда решила худеть о системе не знала. На диетах никогда не сидела, а то что я делала было похоже на систему нашу. Не ела после 18-00, исключила жирное, сладкое, мучное и вес стал ползти вниз. А потом нашла систему. И получилось что отличается она только тем, что до 12-00 можно все. А первые 3 кг улетели дней за пять, а потом система...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ЛенусьCA от Понедельник, 04 Мар 2013, 14:58
03 .03 13 ДЦ 14 Вес  58.900 (стоим  на месте)
Завтрак – вкусняшки
Обед – гречка с овощами
Ужин 17.30 – в ресторане выбрала наименее вредное—салат Пекин, но как оказалось, уксуса было много. :(
вода 1.5 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 30 минут
04.03.13 ДЦ 15 Вес – не взвешивалась, нервишки свои поберегла после салата   ;), отечность была утром
Завтрак - мюсли с молоком, творожок. Маловато, как потом оказалось  позже, но после такого ужина есть не хотелось
Обед—3 яйца, салат из свежих овощей, яблоко, кофе
Ужин—творог, яблоко
вода  2 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 30 минут


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 04 Мар 2013, 17:57
Алла, поздравляю с маленьким юбилейчиком, если смотреть по твоей линеечке то за месяц ты сбросила 4,4 кг, умничка
Можно сказать что я все 7 на системе сбросила. Просто когда решила худеть о системе не знала. На диетах никогда не сидела, а то что я делала было похоже на систему нашу. Не ела после 18-00, исключила жирное, сладкое, мучное и вес стал ползти вниз. А потом нашла систему. И получилось что отличается она только тем, что до 12-00 можно все. А первые 3 кг улетели дней за пять, а потом система...

Алла умница . отличный результат  clap clap clap clap

03 .03 13 ДЦ 14 Вес  58.900 (стоим  на месте)
Завтрак – вкусняшки
Обед – гречка с овощами
Ужин 17.30 – в ресторане выбрала наименее вредное—салат Пекин, но как оказалось, уксуса было много. :(
вода 1.5 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 30 минут
04.03.13 ДЦ 15 Вес – не взвешивалась, нервишки свои поберегла после салата   ;), отечность была утром
Завтрак - мюсли с молоком, творожок. Маловато, как потом оказалось  позже, но после такого ужина есть не хотелось
Обед—3 яйца, салат из свежих овощей, яблоко, кофе
Ужин—творог, яблоко
вода  2 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 30 минут

Елена меню ОК  за ужин знаешь сама,  посмотрим что нам за это скажет система и на сколько ,дни у тебя насыщенные и активные  friends friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 04 Мар 2013, 19:58
Чё то я сегодня немного голодная ???


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 04 Мар 2013, 21:08
Чё то я сегодня немного голодная ???
А, я наоборот, впервые рискнула и ужин сделала полегче: яблоко в микроволновке запекла ( без творога) и ряженки 400 мл. И совершенно не голодная. Мне последнее время хочется на ужин что нибудь лёгенькое. Но долго не решалась, а сегодня попробовала и довольная. Сырые овощи и фрукты конечно боязно, они вроде аппетит разжигают.Чай уже давно вечерами не пью. Зато завтраки значительно увеличились, а раньше нечего не лезло. Теперь просыпаюсь и бегом к холодильнику. Мне кажется нужно не бояться экспериментировать и прислушиваться к себе. Кому то одно хорошо, а другому плохо. Ведь эта система питания на всю оставшеюся жизнь.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 04 Мар 2013, 21:18
Танюш я уже экспериментировала с лёгким ужином и представь моё удивление когда был + кажется или стояк так что боюсь теперь есть мало вот просто сегодня так вышло.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Милая Мила от Вторник, 05 Мар 2013, 05:30
Девочки все доброго дня!

У меня 6ДЦ -100 медленно но верно
10 .00 з. 2 бутерброда с маслом, бутылочка питьевого йогурта, кедровые и грецкие орешки, чай с молоком, шоколадка
13.30 борщ, салат (яблоко, морковь, сыр), чай с молоком и черносливкой
17.30 у  ??? еще не знаю


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Вторник, 05 Мар 2013, 06:29
Всем привет ! У меня 10 ДЦ и водичка немного восстанавливается в организме, после баньки то. Вес мой где-то, уже ближе к 75. Но и мебель стоит третий день.
Меню на сегодня:
З-к: 6:30 - Пицца и 1,5 Профитроли. Чай с 1 л. сах.
Обед: 13:30 - Рис, тефтели, с-т из огурцов и помидор с кефиром.
Ужин: 17:30 - Кефир, апельсин, творог.
Всем Удачи и отвесов.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Вторник, 05 Мар 2013, 07:48
Приветик всем!!! friends friends friends friends friendsпоздравляю всех с отвесами и результатами !У меня сегодня за последние 10 дней тоже -, -200, еще 400 гр и догоню линеечку.Алла, у тебя такой результат шикарный, при относительно небольшом первоначальном весе, ты утром вкусняшки ешь какие душа просит, или ограничиваешь ? Пойду всем по ++++ разнесу


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 09:25
Девочки, всем привет!

Я наверное буду миллиардным человеком с одним и тем же вопросом.
Но я, хоть убейте, не понимаю как такое может быть.
Я несколько дней на системе. Очень мотивируют завтраки и мысль, что до 12 можно есть ВСЕ!
Например сегодня утром я съела бутерброд с вареной сосиской + 1 кружок вареной колбасы все это на обычном куске черного хлеба + булка с творогом. Обед и ужин - все четко по системе.
И вот, если у меня будут такие обильные завтраки я все равно добьюсь хорошего результата? Как такое может быть?
Я совсем не понимаю.....


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 09:42
Веточка сакуры, привет! Спасибо за добрый прием :)
И все-таки, в чем тут все дело? И еще такой вопрос, Мириманова пишет что-то про шоколад,
я так и не поняла. Что молочный нельзя, можно только горький. А когда можно? И что там с сахаром, маслом и тд?
Книжки ее я не читала, всю инфо по питанию взяла с Татошек.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 09:45
Все привет в теме
 bye bye bye
Девочки, всем привет!

Я наверное буду миллиардным человеком с одним и тем же вопросом.
Но я, хоть убейте, не понимаю как такое может быть.
Я несколько дней на системе. Очень мотивируют завтраки и мысль, что до 12 можно есть ВСЕ!
Например сегодня утром я съела бутерброд с вареной сосиской + 1 кружок вареной колбасы все это на обычном куске черного хлеба + булка с творогом. Обед и ужин - все четко по системе.
И вот, если у меня будут такие обильные завтраки я все равно добьюсь хорошего результата? Как такое может быть?
Я совсем не понимаю.....
Привет , присоеденяйся к нам  .  friends
Убивать мы тебя не будем а обьяснить, обьясним
Как в природе утром все активное солнце  распускание цветов . вся активность приходится на первую половину дня мы видим что ближе к вечеру активность затихает . птицы готовятся к отдыху  растения закрываются . так и в человеке утром до 12 самая сильная активность органов печень выделяет желчь  в большем количестве чем в обед или под вечер  , все органы работают активно и пища попавшая в это время в желудок не будет переработана в жир . а будет переработана в энергию , поле обеда разработана таблица питания , как раздельное питание

Веточка сакуры, привет! Спасибо за добрый прием :)
И все-таки, в чем тут все дело? И еще такой вопрос, Мириманова пишет что-то про шоколад,
я так и не поняла. Что молочный нельзя, можно только горький. А когда можно? И что там с сахаром, маслом и тд?
Книжки ее я не читала, всю инфо по питанию взяла с Татошек.
Представся как тебя зовут и напиши под авой имя как у нас всех так удобней по нику , как-то не по семейному обращатся . friends
Насчет шоколада , Мириманову я уважаю и очень ценю но насчет шоколада скажу это просто ее исследования для себя ее решение постепенно  свою жизнь сделать здоровой утром кушай что хочешь вот что подумала то и кушай торты . пирожное морожное . кремы . колбасы . пицу и.т.д. Но чем ближе к 12 тем еда должна быть легче потому-что к обеду должен быть голод .
Кушаем 3 раза без перекусов , если будешь выставлять меню пойдешь без ошибок , оставайся с нами у нас дружно девочки у нас все хорошие  friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 09:57
Приветик всем! friends friends friends friends friendsпоздравляю всех с отвесами и результатами !У меня сегодня за последние 10 дней тоже -, -200, еще 400 гр и догоню линеечку.Алла, у тебя такой результат шикарный, при относительно небольшом первоначальном весе, ты утром вкусняшки ешь какие душа просит, или ограничиваешь ? Пойду всем по ++++ разнесу
Танюша то-же с отвесиком  d3 d3 d3
Девочки все доброго дня!

У меня 6ДЦ -100 медленно но верно
10 .00 з. 2 бутерброда с маслом, бутылочка питьевого йогурта, кедровые и грецкие орешки, чай с молоком, шоколадка
13.30 борщ, салат (яблоко, морковь, сыр), чай с молоком и черносливкой
17.30 у  ??? еще не знаю
Ох ты у нас такая малипусечка friends еще и худеешь мне за тебя страшно
Меню ОК  отвесик есть  d4 d4
Всем привет ! У меня 10 ДЦ и водичка немного восстанавливается в организме, после баньки то. Вес мой где-то, уже ближе к 75. Но и мебель стоит третий день.
Меню на сегодня:
З-к: 6:30 - Пицца и 1,5 Профитроли. Чай с 1 л. сах.
Обед: 13:30 - Рис, тефтели, с-т из огурцов и помидор с кефиром.
Ужин: 17:30 - Кефир, апельсин, творог.
Всем Удачи и отвесов.
Танюша не шути с мебелью ставь микроклизммочку  , рис пока на обед убери он только усугубит твою ситуацию включи кефир на обед чернослив . на ужин  то-же чернослив , утром встала выпила стакан теплой води через 10 мин можешь завтракать . wink wink wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Вторник, 05 Мар 2013, 09:58
Приветик всем! Сегодня у меня опять минус. 17ДЦ -200 чему я очень рада ddd Меню не знаю, пока...
Приветик всем! friends friends friends friends friendsпоздравляю всех с отвесами и результатами !У меня сегодня за последние 10 дней тоже -, -200, еще 400 гр и догоню линеечку.Алла, у тебя такой результат шикарный, при относительно небольшом первоначальном весе, ты утром вкусняшки ешь какие душа просит, или ограничиваешь ? Пойду всем по ++++ разнесу
Тань, на завтрак я себя не ограничиваю. Ем и сельдь под шубой, и че попало...Просто раньше я ела завтрак, обед, ужин в свинячих порциях+ перекусов двадцать штук и после ужина еще часов 11-00 ела. crazy. И вес для меня 75кг большой. Рост маленький - 1,58.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 05 Мар 2013, 10:23
Веточка сакуры, привет! Спасибо за добрый прием :)
И все-таки, в чем тут все дело? И еще такой вопрос, Мириманова пишет что-то про шоколад,
я так и не поняла. Что молочный нельзя, можно только горький. А когда можно? И что там с сахаром, маслом и тд?
Книжки ее я не читала, всю инфо по питанию взяла с Татошек.

Рекомендуется молочный шоколад заменить горким, чтобы постепенно отвыкать от сладкого и переходить на здоровое питание. Дело в том, что мы привыкаем и любим не столько шоколад как таковой, а именно вкус молочного шоколада и можем съесть его намного больше, чем горького например. Это не запрет на молочный шоколад а рекомендация для тех, у кого есть зависимость от сладкого, чтобы от неё избавиться. Утром действительно можно всё, и масло, и сахар и масло с сахаром, но в один приём пищи и до 12. Всё просто.  ;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 10:35
Веточка сакуры, меня зовут Катя. Я на форуме веду свой отчет, где записываю все попитанию. Там же я все про себя написала. Ссылка на мой домик есть в моем профиле. Где также есть линеечка, где можно отследить колебания и изменения моего веса. Но если необходимо, я могу свое меню дублировать и сюда.

Про утреннее питание мне все понятно. Большое спасибо! Значит я и правда до 12 могу есть все-все-все? И торт и шоколад и плюшку и булку. Это так странно...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 10:38
Веточка сакуры, меня зовут Катя. Я на форуме веду свой отчет, где записываю все попитанию. Там же я все про себя написала. Ссылка на мой домик есть в моем профиле. Где также есть линеечка, где можно отследить колебания и изменения моего веса. Но если необходимо, я могу свое меню дублировать и сюда.

Про утреннее питание мне все понятно. Большое спасибо! Значит я и правда до 12 могу есть все-все-все? И торт и шоколад и плюшку и булку. Это так странно...
Екатерина очень приятно  friends, меня зовут Валерия имя под авой написано . обязательно забегу к тебе в домик когда освобожусь да можешь все кушать до 12 что хочешь но чем ближе  к 12 тем завтрак легче вывод вставай пораньше и наедайся повреднее  , мы все кушаем и худеем да странно  wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 10:41
Валерия, и мне очень приятно познакомиться!
Еще хотела спросить. Говорят, что такая система подходит больше тем, у кого большой вес и сбросить нужно много.
Тогда видны хорошие результаты. А кому ок 10 кг, то результатов хороших может и не быть.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 10:50
Валерия, и мне очень приятно познакомиться!
Еще хотела спросить. Говорят, что такая система подходит больше тем, у кого большой вес и сбросить нужно много.
Тогда видны хорошие результаты. А кому ок 10 кг, то результатов хороших может и не быть.
Нет не правда . просто тем у кого стартовый вес у тех слетает много и до 10 кг. в месяц но это шлаки вода . и жир , а те кто имеет не большой вес то те не так быстро скидывают 3-4 кг. в месяц потом еще меньше но это уходит жир  уже, а не шлаки  но здесь комфортно ни в чем себе не отказываешь и худеешь . на диетах ведь постоянно обделен чем-то


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 11:27
Валерия, и мне очень приятно познакомиться!
Еще хотела спросить. Говорят, что такая система подходит больше тем, у кого большой вес и сбросить нужно много.
Тогда видны хорошие результаты. А кому ок 10 кг, то результатов хороших может и не быть.
Нет не правда . просто тем у кого стартовый вес у тех слетает много и до 10 кг. в месяц но это шлаки вода . и жир , а те кто имеет не большой вес то те не так быстро скидывают 3-4 кг. в месяц потом еще меньше но это уходит жир  уже, а не шлаки  но здесь комфортно ни в чем себе не отказываешь и худеешь . на диетах ведь постоянно обделен чем-то

Ну да, мне поэтому и понравилась система тем, что ты утром себя поощряешь, поэтому обед и ужин проходят легко и нет этого безконтрольного жора. Но, наверное, все равно на завтрак лишний раз лучше не увлекаться.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 05 Мар 2013, 12:24
Привет, мои хорошие!!!!

Ну - похвастаюсь:
6 ДЦ. Вчера встала на весы - смотрю - куда-то мой хороший отвесик улетел, вместо себя привес прислал на весах 82.6 - ну, думаю, копец, винцо вернулось, еще и не  выспалась. Что ж, думаю, завтра после суток будет (3,5 часиков перекемарить удалось только) пришла домой - сразу на весы, а они мне 80,2 показывают..... Слезла с весов, залезла - опять 80,2!!!!!!! Вот и думаю, что за чудо-чудное????Но результату рада, не скрою. Пойду линейку поменяю на этот вес - ведь он так близок к моей желаемой к 8 марта 7-ке!!! Может это меня простимулирует?

Менюшку счас придумаю и отпишу.

Девочки, всем ++++++ на удачу!!!! Катя, добро пожаловать!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Вторник, 05 Мар 2013, 13:26
Всем доброго дня, девочки!=)
Сегодня на ужин накосячила, то есть как, ели по системе (вроде, овощи на пару и стакан кефира) но было это в 20:00 D= поздно домой пришла, пока приготовила, вот и поела собсна не вовремя.
что касается меню, сегодня оно было такое:
З: шопопало
О: гречневая каша, отварное филе куры (грудинка), салат из морковки с чесночком
У: овощи и кефир
как и говорила, не взвешивалась, в тяпницу будет контрольное=))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 13:26

Ну да, мне поэтому и понравилась система тем, что ты утром себя поощряешь, поэтому обед и ужин проходят легко и нет этого безконтрольного жора. Но, наверное, все равно на завтрак лишний раз лучше не увлекаться.
Катюша  не ты одна приходишь после диет с такими глазами , а что и это можно  :o
И я приходила с такими мыслями и глазами   лет 10 может больше себя изнуряла отказывала себе во всем .  этим система меня и привлекла  что утром можно позволить себе то что на диетах и мечтать нельзя . лучше себе не отказывай утром ни в чем что-бы не сорваться и Катюша пиши Д.Ц (день цикла ) это важно   wink
Смотрела твои фото ты очень фотогенична . и сексуальна . тебе худеть не нужно ты потеряешь изюминку ту что на фото . а вот на поддержку системы -60 я тебе советую сходи почитай

Жизнь после похудения, продолжение

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6474


Привет, мои хорошие!!

Ну - похвастаюсь:
6 ДЦ. Вчера встала на весы - смотрю - куда-то мой хороший отвесик улетел, вместо себя привес прислал на весах 82.6 - ну, думаю, копец, винцо вернулось, еще и не  выспалась. Что ж, думаю, завтра после суток будет (3,5 часиков перекемарить удалось только) пришла домой - сразу на весы, а они мне 80,2 показывают..... Слезла с весов, залезла - опять 80,2! Вот и думаю, что за чудо-чудное????Но результату рада, не скрою. Пойду линейку поменяю на этот вес - ведь он так близок к моей желаемой к 8 марта 7-ке! Может это меня простимулирует?

Менюшку счас придумаю и отпишу.

Девочки, всем ++++++ на удачу!! Катя, добро пожаловать!
Алена с отвесиком  d3 d3 d3

Приветик всем! Сегодня у меня опять минус. 17ДЦ -200 чему я очень рада ddd Меню не знаю, пока..
-200 gg gg gg
-------------------------------------------------------------
Девочки мои хорошие  . у меня начинается огородние засасывания 60 соток+25 и 400 деревьев+ ягодники , кустарники и прочее, прочее , буду появлятся старатся каждый день но не целый день , все кто понимает систему , прошу помогать в теме , что ни так девочки кто по дольше подкоректируют . тему не оставляйте ,  новеньких принимайте тепло . друг-друга уважайте , я вас не покидаю буду реже чем была  . наверное буду в основном перед сном забегать . может где окошечко появится и в обед загляну  friends friends friends friends,


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 13:31
Всем доброго дня, девочки!=)
Сегодня на ужин накосячила, то есть как, ели по системе (вроде, овощи на пару и стакан кефира) но было это в 20:00 D= поздно домой пришла, пока приготовила, вот и поела собсна не вовремя.
что касается меню, сегодня оно было такое:
З: шопопало
О: гречневая каша, отварное филе куры (грудинка), салат из морковки с чесночком
У: овощи и кефир
как и говорила, не взвешивалась, в тяпницу будет контрольное=))
Меню Ок , ужин одна вода но если это было  в 20 .00 то может лучше так чем никак wink
Какой день цикла пиши  wink .


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Вторник, 05 Мар 2013, 13:39
Валерия, если считать от первого дня КД то 25, я, если честно, не особо слежу за этим. Кстати, вопрос по поводу, а ДЦ для чего нужно высчитывать?=) то есть, каким образом он связан с системой?=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 13:44
Валерия, если считать от первого дня КД то 25, я, если честно, не особо слежу за этим. Кстати, вопрос по поводу, а ДЦ для чего нужно высчитывать?=) то есть, каким образом он связан с системой?=)
- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/
То-есть мы видим какой день и цикла и смотрим почему нет отвесов или вес стоит


 http://www.dietplan.ru/blogs/6601343782309/


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Вторник, 05 Мар 2013, 13:47
Ах, вот оно что, спасибо за разъяснения=) Еще по поводу овощей с кефиром спросить хотела, это получается как ужин легкий? Вы писали что одна вода.. мне его основательней надо делать?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 13:49
Ах, вот оно что, спасибо за разъяснения=) Еще по поводу овощей с кефиром спросить хотела, это получается как ужин легкий? Вы писали что одна вода.. мне его основательней надо делать?
Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо? wink wink


Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Правильные ужины
крупа+фрукт, или крупа +овощ, яйца+чай , или что-то мясное ,творожные ужины , творог+фрукты ,или творог + помидорка , огурчик чесночок , или творог +отварная свекла ,чесночек . все заправить системным йогуртом , минтай в фольге запечёный ,яблоко + киви + творожок - залить ряженкой , йогуртом системным , холодец (причем  мяса там должно быть от 150 гр-250 гр )+ и чай зеленый , курица отварная , мясо отварное со специями , щучка запеченная в духовке , в фольге... лимонным соком сбрызнула , запеканка творожная с яблоком и черносливом , одинаковое меню не больше 3 дней .


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 05 Мар 2013, 13:49
приветик девочки!
а у меня сегодня +500, но грудь взрывается, видимо кд начнуться.:-(
меню.
завтрак 8-10 макароны и сарделька,
обед 13-30 куриная грудка и салат помидорка с огурцом, пол яблока.
ужин 17-15 творог и пол яблока, чай.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 13:50
Напишу свое меню за вчера:

04.03.2013 - 14ДЦ
1. 7:45 - Завтрак - чай без с.. половина сосиски с черным обычным хлебом + 2ч.л. льняное масло + 5 ложек каши быстрого приготовления с 2 ч.л. клетчатки
2. 8:50 - кофе черный зерновой с 1 к. сахара
3. 11:45 - 1 яблоко
4. 14:10 - зел. чай
5. 14:40 - обед - гречка отварная (не залитая) + св. огурец с морской солью
6. 18: 40 - ужин - гречка + салат (салат+огурец+редис+помид полито все соевым соусом чуть)
7. 19:00 - зел. чай
8. 23:00 - зел чай

С 21:00 по 22:00 - фитнес - танцы

Вот так питаюсь. Подскажите. есть ли ошибки.
И какое оптимальное время для ужина? Т.к. обычно ужинаю в 18:30.
Но иногда и  в 8 вечера. Как тут быть?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 13:55
Напишу свое меню за вчера:

04.03.2013 - 14ДЦ
1. 7:45 - Завтрак - чай без с.. половина сосиски с черным обычным хлебом + 2ч.л. льняное масло + 5 ложек каши быстрого приготовления с 2 ч.л. клетчатки
2. 8:50 - кофе черный зерновой с 1 к. сахара
3. 11:45 - 1 яблоко
4. 14:10 - зел. чай
5. 14:40 - обед - гречка отварная (не залитая) + св. огурец с морской солью
6. 18: 40 - ужин - гречка + салат (салат+огурец+редис+помид полито все соевым соусом чуть)
7. 19:00 - зел. чай
8. 23:00 - зел чай

С 21:00 по 22:00 - фитнес - танцы

Вот так питаюсь. Подскажите. есть ли ошибки.
И какое оптимальное время для ужина? Т.к. обычно ужинаю в 18:30.
Но иногда и  в 8 вечера. Как тут быть?
Кушаем мы 3 раза без перекусов , плотно завтракай что-бы не было голода к обеде . обед от 13-до 14 должен быть ужин от 17-до 18  в карйних случаях не спела  до 19  
Присматривайся к менюшкам девочек привыкнеш как питать на первой странице почитай еще внимательней  friends. У тебя сегодня овуляшка отвес утром был ?
Посмотри выше там я для тебя сообщение писала


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 13:59
приветик девочки!
а у меня сегодня +500, но грудь взрывается, видимо кд начнуться.:-(
меню.
завтрак 8-10 макароны и сарделька,
обед 13-30 куриная грудка и салат помидорка с огурцом, пол яблока.
ужин 17-15 творог и пол яблока, чай.
Меню ОК привес на К.Д. не растраивайся  dr


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 05 Мар 2013, 14:00
Девочки всем приветик мои хорошие новеньким добро пожаловать и удачка!!!!!
Вчера Танюше говорила что ужин был слабый вот и результат +100 dm ну это мелочи конечно переживём.
Меню на сегодня
З - Шуба+ котлетка + 3печенюхи с чаем
О - Голубцы системные+ яблоко
У - Салат помидор + огурец + творог


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 14:00
Валерия, спасибо за такой подробный ответ! Постараюсь утром без перекусов. Обед у меня всегда в 14.30. К 14 часам организм сам кушать просит. нужно ли сдвигать время обеда? И ужин также. Чаще успеваю ужинать до 7 вечера. Как раз время 17-18 - либо на работе, либо на пути домой. Как тут быть? И если не успела поужинать, то все? в 8 часов уже нельзя?
По весу - выходные был жор и привес, вес был 65.7, сегодня утром вес 64.8


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 14:07
Девочки всем приветик мои хорошие новеньким добро пожаловать и удачка!!!
Вчера Танюше говорила что ужин был слабый вот и результат +100 dm ну это мелочи конечно переживём.
Меню на сегодня
З - Шуба+ котлетка + 3печенюхи с чаем
О - Голубцы системные+ яблоко
У - Салат помидор + огурец + творог
Ириша вот коварна она система да? friends
Меню ОК

Валерия, спасибо за такой подробный ответ! Постараюсь утром без перекусов. Обед у меня всегда в 14.30. К 14 часам организм сам кушать просит. нужно ли сдвигать время обеда? И ужин также. Чаще успеваю ужинать до 7 вечера. Как раз время 17-18 - либо на работе, либо на пути домой. Как тут быть? И если не успела поужинать, то все? в 8 часов уже нельзя?
По весу - выходные был жор и привес, вес был 65.7, сегодня утром вес 64.8
Обедай до 14 , ужинай до 18 . не успеваешь бери с собой смузи (кефир,  или ряженку до 5% яблоко,апельсина,сливы,  творога) взбила в блендере налила в красивую бутылочку из под йогурта и взяла с собою и попьешь к этому времени


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 05 Мар 2013, 14:09
Катя, если ты решила придерживаться системы, то желательно свой режим дня скорректировать. Ужин многие в такой ситуации берут с собой и кушают перед уходом с работы, обед тоже должен быть во время и так и будет, если ты откажешься от перекусов. Вот официальная информация для тебя с сайта Миримановой:

На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.


Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Konffetti от Вторник, 05 Мар 2013, 14:13
Обедай до 14 , ужинай до 18 . не успеваешь бери с собой смузи (кефир,  или ряженку до 5% яблоко,апельсина,сливы,  творога) взбила в блендере налила в красивую бутылочку из под йогурта и взяла с собою и попьешь к этому времени


Все понятно! Буду стараться!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 05 Мар 2013, 14:13
Лерочка  :D иногда смешно а вот иногда прибила бы кого то (http://smayli.ru/data/smiles/jestokie-171.gif).
Пока инета не было я и с Лесли позанималась хорошо что скачала. Спасибо тебе за подсказку.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Вторник, 05 Мар 2013, 14:45
Валерия, спасибо, теперь все ясно, и понятно, почему спустя три часа мне уже голодно=) в следующий раз учту=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: juliana32 от Вторник, 05 Мар 2013, 18:43
Привет, девочки! Принимаите в свои ряды нового солдата :D. Уже сидела на системе летом, очень хорошо помогла, потом как-то расслабилась и в итоге набрала шесть килограмм(летом была 60кг). Надо к лету привести себя в норму. Вот и села с понедельника. Вот мое сегоднейшнее меню, надеюсь правила не забыла:
05.03.13г. Вес 64,5кг. 11ДЦ
5.00 завтрак: винегрет+котлета, слойка, бутер с колбасой, потом перекусила 1 долькой горького шоколада (10,00ч, поскольку завтрак у меня в 5,00, а обед в 12,00)
12.00 обед: фасоль отварная 3ст.л.+свекла отварная, 3 кусочка сыра
17.30 ужин: творог+0,5 яблока+1мандаринка+2ст.л.кефира
И девочки у меня еще вопрос : можно ли грибы с мясом( у меня рыжики и курица)?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Вторник, 05 Мар 2013, 19:08
Новеньким очень рада!   bye Присоеденяйтесь. Забыла написать меню сегодня. Вообщем оно было таким:
З: сельдь под шубой+пара кус. копч.колбасы+два сырника+кофе с мол. без сах.
О: два яйца
У: Ложка творога+апельсин+яблоко


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Вторник, 05 Мар 2013, 19:11
Привет, девочки! Принимаите в свои ряды нового солдата :D. Уже сидела на системе летом, очень хорошо помогла, потом как-то расслабилась и в итоге набрала шесть килограмм(летом была 60кг). Надо к лету привести себя в норму. Вот и села с понедельника. Вот мое сегоднейшнее меню, надеюсь правила не забыла:
05.03.13г. Вес 64,5кг. 11ДЦ
5.00 завтрак: винегрет+котлета, слойка, бутер с колбасой, потом перекусила 1 долькой горького шоколада (10,00ч, поскольку завтрак у меня в 5,00, а обед в 12,00)
12.00 обед: фасоль отварная 3ст.л.+свекла отварная, 3 кусочка сыра
17.30 ужин: творог+0,5 яблока+1мандаринка+2ст.л.кефира
И девочки у меня еще вопрос : можно ли грибы с мясом( у меня рыжики и курица)?
грибы с мясом на обед и ужин вроде как нельзя. Только на завтрак


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Вторник, 05 Мар 2013, 19:17
Добро пожаловать,  juliana25. Очень тебе рады !!! Меню у тебя хорошее. А по поводу грибов с мясом я думаю что на обед можно но не желательно( тяжеловато). Хотя т. к. у тебя обед так рано, то можно. Вот на ужин точно нельзя.
У тебя потрясающие результаты с прошлых похудалок.
Лови плюсик на удачу.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Алесик от Вторник, 05 Мар 2013, 20:50
Столько дел навалилось сегодня после суток, что пообедала кусочком сыра и зеленым чаем (кушать ваще не хотелось), и поужинала ничем, блин.... Завтра мне пипец видать... или послезавтра >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( (простите за мой французский...)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 20:51
Столько дел навалилось сегодня после суток, что пообедала кусочком сыра и зеленым чаем (кушать ваще не хотелось), и поужинала ничем, блин.... Завтра мне пипец видать... или послезавтра >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
Мне то-же сегодня не хотелось ужинать запихнула  1 яйцо в крутую и запила чаем зеленым ,  в твоем случае может просто вес встать на пару дней , может прокатит


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 05 Мар 2013, 20:53
А так хотелось "7" к 8 марта cry


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 05 Мар 2013, 20:54
А так хотелось "7" к 8 марта cry
Ну еще есть время может получится

Привет, девочки! Принимаите в свои ряды нового солдата :D. Уже сидела на системе летом, очень хорошо помогла, потом как-то расслабилась и в итоге набрала шесть килограмм(летом была 60кг). Надо к лету привести себя в норму. Вот и села с понедельника. Вот мое сегоднейшнее меню, надеюсь правила не забыла:
05.03.13г. Вес 64,5кг. 11ДЦ
5.00 завтрак: винегрет+котлета, слойка, бутер с колбасой, потом перекусила 1 долькой горького шоколада (10,00ч, поскольку завтрак у меня в 5,00, а обед в 12,00)
12.00 обед: фасоль отварная 3ст.л.+свекла отварная, 3 кусочка сыра
17.30 ужин: творог+0,5 яблока+1мандаринка+2ст.л.кефира
И девочки у меня еще вопрос : можно ли грибы с мясом( у меня рыжики и курица)?
Привет привет bye помню тебя ,  friends
В винегрете были огурци соленые , если да то задержится водичка в тканях
Грибы можно на обед с мясом . На ужин грибы вообще нельзя , мясо как отдельное блюдо  wink
Новеньким очень рада!   bye Присоеденяйтесь. Забыла написать меню сегодня. Вообщем оно было таким:
З: сельдь под шубой+пара кус. копч.колбасы+два сырника+кофе с мол. без сах.
О: два яйца
У: Ложка творога+апельсин+яблоко
Аллочка меню ОК  .  wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 05 Мар 2013, 20:55
Чет я смотрю все сегодня прямо "объедались" :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 05 Мар 2013, 20:56
Радует, что завтрак у всех стабильный - сытный ;D ;D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Среда, 06 Мар 2013, 05:45
Всем привет!
06.03 13,Вес 76 кг. +1, ДЦ 11
5:30 з-к:  5 эклеров, торт " Медовик "- 200 гр., 1 сосиска,чай.
14:00 обед: Курино-овощной суп (без картошки)
17:30 ужин: скумбрия запеченная.

Из-за гимнастики, не поднять ни ног ни рук.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: juliana32 от Среда, 06 Мар 2013, 06:24
всем доброго утра ;)
06.03.13г. Вес 64,3кг. 12ДЦ
5.00 завтрак: картофель+грибы+курица(запеченные), бутер с сосиской, 3 ложки сгущенки
10.00 2 дольки горького шоколада с кофе
12.00 обед: винегрет+морковь по корейски+ шампиньоны марин.
17.30 ужин: творог+корень сельдерея+кефир
 Со вчерашнего дня стала крутить "круг здоровья" :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Среда, 06 Мар 2013, 07:54
Доброе утро всем!!!

7ДЦ. Вес -81.9 - по-моему, это пресловутые качели, или отсутствие обеда и ужина вчера >:( >:( >:(

Сегодня меню:
З - всего по немножку
Обед: мяско по-французски системное с овощами
Ужин: яйца, зеленый чай.

Джулианочка 25 - будь осторожна с маринадами - во-первых они часто содержат сахар, а во-вторых - задерживают воду в организме ;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 07:54
всем доброго утра ;)
06.03.13г. Вес 64,3кг. 12ДЦ
5.00 завтрак: картофель+грибы+курица(запеченные), бутер с сосиской, 3 ложки сгущенки
10.00 2 дольки горького шоколада с кофе
12.00 обед: винегрет+морковь по корейски+ шампиньоны марин.
17.30 ужин: творог+корень сельдерея+кефир
 Со вчерашнего дня стала крутить "круг здоровья" :D

Привет! Хорошо, что ты с нами! Как тебя зовут? Напиши под аватаркой, так всем будет удобно с тобой переписываться.
В обед одна маринация - от неё в начале вообще лучше отказываться, или крайне редко кушать, задержится много воды.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 07:59
У меня вчера +400, сегодня -400 - неужели опять качаюсь... 23 ДЦ.
Меню на сегодня:

8.15 Слопала всё, что не приколочено было
13.00 Гречка с помело
17.00 Гречка, зелёный чай.

Пойду сейчас порастрясу завтрак, всем удачи и весеннего настроения  bye Хотя у нас -20 за окном  :o


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 08:00
Алёнка, не шуми  :) Раз вчера нарушила отказом от ужина и обеда, вот тебе наказание. Больше так не балуйся и всё будет хорошо  ;-)! Меню замечательное  friends

Танюська, меню хорошее. Завтрак вообще убойный  :D Из-за интенсивной физ.нагрузки может быть стоячок небольшой или плюсик - это мышци отекли. Если в свой ритм втянешься - потом полегче будет.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 06 Мар 2013, 09:23
Приветик, мои хорошие! Соскучилась за вами!!! У меня сейчас ремонт на кухне- это кошмар какой-то. Плюс тортик на 7 число (заказ). В общем- вешалка. Днём- ремонт, ночью- тортик, стирка, готовка... Ну и вес стоит на месте.
У меня вчера +400, сегодня -400 - неужели опять качаюсь... 23 ДЦ.
Меню на сегодня:

8.15 Слопала всё, что не приколочено было
13.00 Гречка с помело
17.00 Гречка, зелёный чай.

Пойду сейчас порастрясу завтрак, всем удачи и весеннего настроения  bye Хотя у нас -20 за окном  :o
Ленчик, держись!!! Желаю тебе пинком сдвинуть эти качельки и пойти дальше! Терпения тебе, дорогая!!!
всем доброго утра ;)
06.03.13г. Вес 64,3кг. 12ДЦ
5.00 завтрак: картофель+грибы+курица(запеченные), бутер с сосиской, 3 ложки сгущенки
10.00 2 дольки горького шоколада с кофе
12.00 обед: винегрет+морковь по корейски+ шампиньоны марин.
17.30 ужин: творог+корень сельдерея+кефир
 Со вчерашнего дня стала крутить "круг здоровья" :D
Привет, Юлия! Добро пожаловать в семью!!!
Юлия, обед у тебя действительно- одна маринация! Во всех трёх блюдах присутствует уксус, острота и соль. Будут отёки и качели или стояки. Кроме того, в винегрете есть картошка? Помни, она из группы редко. В начале пути рекомендовано избегать и этой группы, и маринаций и солений (пока не разгонишь систему, по крайней мере). Постарайся поменять обед.
Доброе утро всем!

7ДЦ. Вес -81.9 - по-моему, это пресловутые качели, или отсутствие обеда и ужина вчера >:( >:( >:(

Сегодня меню:
З - всего по немножку
Обед: мяско по-французски системное с овощами
Ужин: яйца, зеленый чай.
Алёна, это качели, но им есть объяснение. Система тебя наказывает за нарушение. Ты ей изменила- теперь настало время расплаты. Смирись, иди дальше по системе и потерпи. Скоро всё наладится!!!
Девочки, всем удачки! Всем ++++. Когда буду- не знаю. Но постараюсь заскочить к вам, как только смогу. Держитесь, красоточки, и пусть у вас всё получится!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 06 Мар 2013, 09:29
Девочки, новенькие, у нас есть болталка. Заходите туда- там мы общаемся на свободные темы. Там у нас очень уютно и интересно (и вкусно)!!!
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.new#new


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 06 Мар 2013, 09:43
Утро доброе! У меня 18ДЦ и  -200. Меню на сегодня:
З:сельдь под шубой+сырники+кофе со сгущенкой+коньфетка (переела)
О:два яйца+чай зеленый без сахара
У:фрукты и йогурт, а может что-то другое
заранее мне трудно планирывать меню, все может поменяться.
Еще я не делаю никаких физ.упражнений. Все только собираюсь...надо взять себя в руки и заставить заниматься


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Среда, 06 Мар 2013, 10:19
Всем привет! На сегодня у меня такое меню было:
З: вкусняшечки
О: рис, курочка отварная, салат из капусты с морковью
У:творог+киви+чернослив залила кефиром
Девочки, я вот обещала в пятницу взвешиваться, а сама сегодня не удержалась...сижу, получается, третий день и дай бог если ушло 400 грамм, а вес большой, обычно на начальных этапах больше слетает, а тут...кто, что может подсказать?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Среда, 06 Мар 2013, 10:25
Marri!

Ужин у тебя слабоват - фрукты и кефир. К таким ужинам нужно еще творог добавлять 5%. Если не сделать приемы пищи равноценными вес будет  плохо уходить, т.к. организм подумает, что его голодом морить собрались и каждую крупинку будет про запас оставлять.
Еще не понятно, какой у тебя день цикла (ДЦ), т.к. во время овуляции или перед критическими днями задерживается вода - вес стоит или растет.
Перечитай еще раз информацию от Лерочки на 1 страничке.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 10:27
Аллочка, привет!  bye А чего у тебя обед и ужин такие слабые? Обед может и прокатит, если до ужина дотянешь, а вот ужин усиль творогом. Посмотри на Алёну - она вчера так же практически согрешила и получила в наказание +
Т.к. на завтрак была селёдка, то налегай в течение дня на зелёный чай - он водичку погонит, не даст застояться.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 06 Мар 2013, 10:27
Мари, у каждого все по разному... А у тебя прошло только три дня. Рано ждать результата. У тебя все получится! У других же получается! Главное верить, идти вперед, не нарушать. Результат не заставит тебя долго ждать... Лови плюсик на удачу


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 10:29
Marri!

Ужин у тебя слабоват - фрукты и кефир.

А вроде творог есть  ???


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 10:31
Всем привет! На сегодня у меня такое меню было:
З: вкусняшечки
О: рис, курочка отварная, салат из капусты с морковью
У:творог+киви+чернослив залила кефиром
Девочки, я вот обещала в пятницу взвешиваться, а сама сегодня не удержалась...сижу, получается, третий день и дай бог если ушло 400 грамм, а вес большой, обычно на начальных этапах больше слетает, а тут...кто, что может подсказать?

Так я же тебе писала в самом начале, что вес в начале может медленно уходить из-за того, что ты с жёсткой диеты пришла. У многих даже плюсы бывают в такой ситуации, т.к. организм еде обрадовался и давай её ныкать куда не надо. А у тебя отвес и вполне системный. Значит, процесс идёт, всё хорошо


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 06 Мар 2013, 10:34
Аллочка, привет!  bye А чего у тебя обед и ужин такие слабые? Обед может и прокатит, если до ужина дотянешь, а вот ужин усиль творогом. Посмотри на Алёну - она вчера так же практически согрешила и получила в наказание +
Т.к. на завтрак была селёдка, то налегай в течение дня на зелёный чай - он водичку погонит, не даст застояться.
Приветик! Лена, не знаю просто что есть... творог надоел,готовить не хочу. Не хочу с утра до вечера торчать на кухне. Пока семейству наготовлю...для себя нет сил. Да и вчера на обед сьела два яйца, до ужина спокойно дожила. После легких ужинов отвесы были... Но если че-то пойдет не так я обязательно все учту. Спасибо Леночка!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Среда, 06 Мар 2013, 10:50
Marri!

Ужин у тебя слабоват - фрукты и кефир. К таким ужинам нужно еще творог добавлять 5%. Если не сделать приемы пищи равноценными вес будет  плохо уходить, т.к. организм подумает, что его голодом морить собрались и каждую крупинку будет про запас оставлять.
Еще не понятно, какой у тебя день цикла (ДЦ), т.к. во время овуляции или перед критическими днями задерживается вода - вес стоит или растет.
Перечитай еще раз информацию от Лерочки на 1 страничке.

так я с творогом=)
Мари, у каждого все по разному... А у тебя прошло только три дня. Рано ждать результата. У тебя все получится! У других же получается! Главное верить, идти вперед, не нарушать. Результат не заставит тебя долго ждать... Лови плюсик на удачу
спасибо за поддержку=)
Всем привет! На сегодня у меня такое меню было:
З: вкусняшечки
О: рис, курочка отварная, салат из капусты с морковью
У:творог+киви+чернослив залила кефиром
Девочки, я вот обещала в пятницу взвешиваться, а сама сегодня не удержалась...сижу, получается, третий день и дай бог если ушло 400 грамм, а вес большой, обычно на начальных этапах больше слетает, а тут...кто, что может подсказать?

Так я же тебе писала в самом начале, что вес в начале может медленно уходить из-за того, что ты с жёсткой диеты пришла. У многих даже плюсы бывают в такой ситуации, т.к. организм еде обрадовался и давай её ныкать куда не надо. А у тебя отвес и вполне системный. Значит, процесс идёт, всё хорошо
а, да, совсем из головы вылетело, спасибо, успокоили меня, хорошо что хоть не плюс=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Алесик от Среда, 06 Мар 2013, 11:04
Marri!

Ужин у тебя слабоват - фрукты и кефир.

А вроде творог есть  ???

Не увидела... сорри. Насчет КД еще посмотрите..


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 11:24
Алла, я тебя понимаю. Это наверно ещё весенняя слабость-усталость сказывается. а ты посмотри на это с другой стороны, наоборот, выдумай чего-нить эдакое, чтобы себя побаловать. Я вот салат цезарь обожаю, омлет с овощами или с рыбкой, на ужин тоже особо не заморачиваюсь - салат из свежих овощей за минуту настругала, пару ложек творога и йогурт - быстро и полезно. Или свёклу отварю с чесночком и йогуртом на ужин, тоже люблю. Вобщем, придумай что-то, чему бы ты порадовалась, а то на одних яйцах далеко не уедешь да и вредно это. Удачи!  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 11:26
Marri (напиши имя под аватаркой, чтоб удобнее было переписываться  ;) ), правильно тебе Алёна советует, пиши свой ДЦ вместе с меню, и лучше заранее, а не по факту, так легче будет разбираться что к чему  :)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Среда, 06 Мар 2013, 12:01
Marri (напиши имя под аватаркой, чтоб удобнее было переписываться  ;) ), правильно тебе Алёна советует, пиши свой ДЦ вместе с меню, и лучше заранее, а не по факту, так легче будет разбираться что к чему  :)
Имя, конечно напишу=) ДЦ начну с КД писать, 1 ДЦ это же первый день КД?(если я правильно понимаю конечно), а вот что касается меню, то заранее сложно писать, так как я не знаю ни что на обед будет ни что будет на ужин, поэтому придется мне на ошибках учиться=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 13:01
Да, Марусь, 1 дц=1 кд. А насчёт меню скажу, что лучше конечно заранее планировать, потому что так ты исключишь не только ошибки в продуктах и сочетаниях, но и перекусы и сбои типа не успела приготовить или съела, что под рукой оказалось.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Среда, 06 Мар 2013, 13:06

Танюська, меню хорошее. Завтрак вообще убойный  :D Из-за интенсивной физ.нагрузки может быть стоячок небольшой или плюсик - это мышци отекли. Если в свой ритм втянешься - потом полегче будет.
Леночка, спасибо за комент. На завтрак эклеры совсем малюсенькие были  :D  :D  ;D А, обед пришлось усилить туш. печенкой куриной.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 06 Мар 2013, 13:39
Алла, я тебя понимаю. Это наверно ещё весенняя слабость-усталость сказывается. а ты посмотри на это с другой стороны, наоборот, выдумай чего-нить эдакое, чтобы себя побаловать. Я вот салат цезарь обожаю, омлет с овощами или с рыбкой, на ужин тоже особо не заморачиваюсь - салат из свежих овощей за минуту настругала, пару ложек творога и йогурт - быстро и полезно. Или свёклу отварю с чесночком и йогуртом на ужин, тоже люблю. Вобщем, придумай что-то, чему бы ты порадовалась, а то на одних яйцах далеко не уедешь да и вредно это. Удачи!  friends


Я за месяц так ине научилась готовить без жира. Ну не знаю я как можно приготовить омлет на воде и жарить без жира. А салат заправленый йогуртом или кефиром - ну не знаю...даже пробовать страшно. Я когда на ужин ем творог, я его через силу запихиваю и заедаю апельсином и яблоком. Девочки смуззи делают - а я бы такое точно в себя не запихнула, мне уж лучше по отдельности.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Среда, 06 Мар 2013, 14:03
Да, Марусь, 1 дц=1 кд. А насчёт меню скажу, что лучше конечно заранее планировать, потому что так ты исключишь не только ошибки в продуктах и сочетаниях, но и перекусы и сбои типа не успела приготовить или съела, что под рукой оказалось.
то что нельзя перекусывать, и есть то, что "под рукой" это я знаю, не перекусываю вообще, только пью=) чем грешна, так это после завтрака на работе что ни будь да могу заточить до 12 часов,но к обеду голодна=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 14:21
Алла, месяц - это так мало по сравнению со всей жизнь, которая ещё впереди. Если бы мне ещё полгода назад кто-то сказал, что я буду кушать творог (с детства терпеть не могла), заменять сметану нежирным йогуртом, готовить почти без соли, не жарить в масле и отказаться от хлеба и картошки я бы даже слушать не стала - это казалось невозможным. А сейчас для меня это настолько естественно, легко и приятно, что жир, соль и сахар вызывают порой отвращение и тошнотную тяжесть. Это может банально звучит всё, но это мой личный опыт. Мы рабы своих привычек, мы жарим, не потому что наш организм нуждается в жире, а потому что мы привыкли к этому вкусу, он доставляет наслаждение. Но не меньшее наслаждение можно испытывать, кушая полезную, сытную и лёгкую еду. Это я точно знаю. И если ты решила для себя, что ты хочешь измениться раз и навсегда, что не хочешь быть толстой, хочешь быть здоровой и красивой, чувствовать лёгкость и бодрость и заботиться о себе, то для тебя не составит особой трудности отказаться от вредностей.
В обед вполне допустимо что-то поджарить на ложке масла и довести до готовности в духовке или дотушить - это очень вкусно. Я пользуюсь керамическими сковородами, есть  и тефлоновые, но они для жарки вредные, в них тушу. А йогурт мне намного больше сметаны понравился, ем его даже на завтрак, когда можно и сметану с пельменями например. Это всё дело привычки, а от вредных привычек нужно избавляться и приобретать полезные. В еде это очень важно. Мы то, что мы едим. И я не хочу быть солёным жиром с повышенным сахаром.  ;-(!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 06 Мар 2013, 14:25
то что нельзя перекусывать, и есть то, что "под рукой" это я знаю, не перекусываю вообще, только пью=) чем грешна, так это после завтрака на работе что ни будь да могу заточить до 12 часов,но к обеду голодна=)

Я тебе советую исходя из опыта. И девочки на своих ошибках это прошли, и я. Процесс планирования меню дисциплинирует, настраивает и не даёт сорваться. Это хорошо что ты твёрдо настроена и отлично держишься, но бывает и соблазны подступают или жизненные обстоятельства складываются не в нашу пользу и тогда риск возрастает. Главное, соблюдать простые правила, а что тебе в этом поможет и как это делать, ты сама решишь. Мы можем только подсказать и поддержать  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 06 Мар 2013, 14:28
Девочки привет! Вчера на ужин была рыбка, а  сегодня у меня 7ДЦ +400 :( Сынка ночью плохо спал не выспалось совсем, утром встала с сильной головной болью,  да и к белому другу дня 2 не заглядывала, завтра салат щетку сделаю

9.00 каша овсянка с бананом, 2 бутерброда с маслом, горсть кедровых орех и долька шоколадки, ну как же без вкусняшки, чай с молоком
12.00 чай с молоком, штук 5 грецких орех (знаю что нельзя перекусывать, но оч. сильно болела голова и в больничук собирались не знала когда вернемся домой)
14.15 рис с овощами, салат(яблоко, морковь, сыр), пара ложек зернового творога и чай с молоком и черносливкой
17.30 творог, пол яблока, чай с чернрсливом

Девочки всех поздравляю у кого отвесики, у кого нет то скоро они уже придут ;)



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Ксюша 35 от Среда, 06 Мар 2013, 18:22
Алла, я тебя понимаю. Это наверно ещё весенняя слабость-усталость сказывается. а ты посмотри на это с другой стороны, наоборот, выдумай чего-нить эдакое, чтобы себя побаловать. Я вот салат цезарь обожаю, омлет с овощами или с рыбкой, на ужин тоже особо не заморачиваюсь - салат из свежих овощей за минуту настругала, пару ложек творога и йогурт - быстро и полезно. Или свёклу отварю с чесночком и йогуртом на ужин, тоже люблю. Вобщем, придумай что-то, чему бы ты порадовалась, а то на одних яйцах далеко не уедешь да и вредно это. Удачи!  friends


Я за месяц так ине научилась готовить без жира. Ну не знаю я как можно приготовить омлет на воде и жарить без жира. А салат заправленый йогуртом или кефиром - ну не знаю...даже пробовать страшно. Я когда на ужин ем творог, я его через силу запихиваю и заедаю апельсином и яблоком. Девочки смуззи делают - а я бы такое точно в себя не запихнула, мне уж лучше по отдельности.
Всем приветик ! Отвесиков и побольше , а у кого нету не расстраивайтесь главное что ??? ВИЖУ ЦЕЛЬ , ИДУ НА ТАРАН !! :D :D :Салат с йогуртом очень вкусно , моя семья вся перешла , теперь вместо сметаны употребляют йогурт  везде . Девочки ДЦ 21 на сегодня меню :
Завтрак :2 яйца всмятку 2 сосисочки маленькие / молятка / сер . хлеб с маслом  , чай . Но поняла что много больше так не буду, с яйцами сегодня переборщила на завтрак , раньше ела 2 теперь это много , было плохо.
Обед : Гречка , сайра в духовке чуть салатика и системный майонез , кофе.
Ужин : гречка , и фрукта , чай из трав  party


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ксюша 35 от Среда, 06 Мар 2013, 18:25
Девочки Ириша пропала , так как у них нет света  diablo diablo, от неё всем приветик ^-^ , она уже скучает за всеми !! ^-^


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 06 Мар 2013, 18:39
Всем приветик в теме  bye bye
Девочки молодци самостоятельные ,умнички Леночка, Танюша, Алена  молодци на посту  gamer friends, и девочки вам помогают .
Девочки привет! Вчера на ужин была рыбка, а  сегодня у меня 7ДЦ +400 :( Сынка ночью плохо спал не выспалось совсем, утром встала с сильной головной болью,  да и к белому другу дня 2 не заглядывала, завтра салат щетку сделаю

9.00 каша овсянка с бананом, 2 бутерброда с маслом, горсть кедровых орех и долька шоколадки, ну как же без вкусняшки, чай с молоком
12.00 чай с молоком, штук 5 грецких орех (знаю что нельзя перекусывать, но оч. сильно болела голова и в больничук собирались не знала когда вернемся домой)
14.15 рис с овощами, салат(яблоко, морковь, сыр), пара ложек зернового творога и чай с молоком и черносливкой
17.30 творог, пол яблока, чай с чернрсливом

Девочки всех поздравляю у кого отвесики, у кого нет то скоро они уже придут ;)


Ольга меню Ок за перекус знаешь , выспишся наладится с белым дркгом отвесы пойдут .
Если долго нет встреч с ним не ждите делайте что вам больше подходит микроклизмочку или свечи глицериновые но не допускайте что-бы это было больше 2 дней  wink

Девочки ДЦ 21 на сегодня меню :
Завтрак :2 яйца всмятку 2 сосисочки маленькие / молятка / сер . хлеб с маслом  , чай . Но поняла что много больше так не буду, с яйцами сегодня переборщила на завтрак , раньше ела 2 теперь это много , было плохо.
Обед : Гречка , сайра в духовке чуть салатика и системный майонез , кофе.
Ужин : гречка , и фрукта , чай из трав  party
Оксана меню ОК , Ирише привет  friendsу меня то-же крышу рвет если без вас долго  wink


Я за месяц так и не научилась готовить без жира. Ну не знаю я как можно приготовить омлет на воде и жарить без жира. А салат заправленый йогуртом или кефиром - ну не знаю...даже пробовать страшно. Я когда на ужин ем творог, я его через силу запихиваю и заедаю апельсином и яблоком. Девочки смуззи делают - а я бы такое точно в себя не запихнула, мне уж лучше по отдельности.
Алла  ты в этом не одинока я на системе уже давно но так и не привыкла кушать тушеные овощи без масла , для меня они так и остались  ;-(!
Выход крупы овощи фрукты и при том что я вегетарианка . А ты можешь запекать мясное рыбное . Асмузи вкусно только с апельсина убрать косточки что-бы не горчило . ну короче ты потихоньку найдешь вкусные себе блюда  friends friends friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 06 Мар 2013, 18:41
Лера приветик!!!! bye


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 06 Мар 2013, 19:21
Всем приветик с отчётом задержка света у меня не было так что воть
13ДЦ + 300 вот за два дня +400 странно конечно ??? ну да ладно прорвёмся dm
З - суп, шуба,печенько + молоко
О - гречка + рыбка с духовки + ложка салата(помид.огур+ зелень)
У - отварная грудинка.
В шубе девочки очень мало селёдки практически я её не ощущаю и думаю привес не от неё это факт да и ем её утром где то ложечки две.
Ещё грешу на то что начала заниматься ходьбой с Лесли ??? всё может быть.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 06 Мар 2013, 19:39
Всем приветик с отчётом задержка света у меня не было так что воть
13ДЦ + 300 вот за два дня +400 странно конечно ??? ну да ладно прорвёмся dm
З - суп, шуба,печенько + молоко
О - гречка + рыбка с духовки + ложка салата(помид.огур+ зелень)
У - отварная грудинка.
В шубе девочки очень мало селёдки практически я её не ощущаю и думаю привес не от неё это факт да и ем её утром где то ложечки две.
Ещё грешу на то что начала заниматься ходьбой с Лесли ??? всё может быть.

Ириша привет  byeну вот и ты вырвалась без интернета беда   >:( >:( >:(
У тебя дни овуляшки и селедочка и мышци может оттекли так что не переживай ,слетит к 15 Д.Ц. должно развеятся
Меню ОК  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ТУС@ от Среда, 06 Мар 2013, 21:02
(http://bestgif.su/_ph/5/2/554151574.gif) (http://bestgif.su/photo/dobryj_vecher/5)

ДОБРЫЙ ВЕЧЕРОК ВСЕМ!!! ВОЗЬМЁТЕ МЕНЯ В СВОИ РЯДЫ??? ХОЧУ С ВАМИ...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 06 Мар 2013, 21:23
Приветик конечно всех желающих принемаем в свои ряды системщиц :)
На первой странице наша Лерочка выложила интересную информацию почитай, ознакомся. Здесь мы вылаживаем своё меню а девочки которые знают систему на зубок проверяют по возможности и корректируют. А вот здесь мы просто болтаем на свободные темыhttp://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.0
Желательно напиши под аватаркой своё имя так удобнее общаться.
А ещё мы вылаживаем вместе с меню ДЦ(день цикла)
Удачи тебе!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Милая Мила от Четверг, 07 Мар 2013, 07:41
Девочки всем привет bye добро пожаловать новеньким ;)

У меня сегодня 8ДЦ вес стоит, будем догонять линеечку

9.30 з. 2 бутерброда с маслом, 2 блинчика со сгущенкой, горсть кедровых орех, чай с молоком
13.30 о. рис с овощами и салат щетка, сай с черносливом
17.30 у. щетка, творог, кефир

Всем удачных отвесиков и весеннего настроения


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 07 Мар 2013, 07:41
Всем доброе утро.
14ДЦ ушел привес в 400гр И ещё забрал 100гр итого - 500 d4 d4 d4
Меню выложу позже.
Всем отвесов желаю и удачи!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Четверг, 07 Мар 2013, 07:45
Всем доброе утро.
14ДЦ ушел привес в 400гр И ещё забрал 100гр итого - 500 d4 d4 d4
Меню выложу позже.
Всем отвесов желаю и удачи!!
Ух ты, поздравляю ddd


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Четверг, 07 Мар 2013, 08:50
Всем привет!  ТУС@, добро пожаловать !
12 ДЦ, вес 76 кг. стояк.
З-к. 7:00 - картошка отв., помидорка с майонезом, кус. зельца и чай с 3 маленькими эклерчиками.
Обед: 14:00 - суп курино-овощной и грудка запечёная с сыром.
Ужин: 17:30 - Сердце свиное отварное.
Всем удачи и хороших отвесиков.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Четверг, 07 Мар 2013, 09:28
Привет всем! Сегодня у меня 19ДЦ и +300. Это вам и сельдь под шубой по утрам и легкие ужины и т.д. и т.п. С меню не определилась пока...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 07 Мар 2013, 09:41
Всем привет!

Аллочка, не расстраивайся, а ноборот настраивайся на исправление всех ошибок, ты всё сама знаешь уже и со всем сможешь справиться  friends

Иринка, поздравляю тебя с отличным отвесом! Да ещё в такой день, когда я обычно плюсами маюсь. Молодец  clap

Танюська, меню хорошее (с сердца жирне забудь снять)  friends А стояк наверное овуляшку готовит.

Оленька, удачи в догонялках! Меню отличное  friends

ТУС@, привет!  bye Добро пожаловать! Давай знакомиться - напиши имя под аватаркой, так удобнее будет. Прочитай правила наши на первой страничке, задавай любые вопросы по питанию и похудению здесь и приходи поболтать обо всём остальном в болталку (Ирина скинула тебе ссылочку). Пиши заранее меню с указанием времени и ДЦ (дня цикла). Удач в похудении  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 07 Мар 2013, 09:46
Девочки, я сегодня в предпраздничных хлопотах, но постараюсь заглядывать по мере возможности. Всем удачи и предпраздничного настроения  ^-^


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Алесик от Четверг, 07 Мар 2013, 09:59
Привет, мои хорошие!!

8ДЦ - вес стоит, надо догонять линейку dash.

Иришка - с отвесиком, молодчинка d3.

Аллуська, Оленька - не расстраиваемся - все впереди dr.

Ленчик - вся в делах, вся в заботах - аки пчела:))

Меню сегодня:

Обед: голубцы ленивые системные.
Ужин: творог с фруктами.

Сегодня буду тирамису ваять на послезавтра (завтра - на работу на сутки). Пришлю потом фотоотчетик в болталку.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Четверг, 07 Мар 2013, 11:11
Девочки! Всем привет, всех с наступающим праздником=)
Сегодня у меня более не менее нормальный отвес -600, радая-довольная меню вот такое было
О: гречка, сосиски молочные, салат из овощей
У: овощи на пару
Про ужин знаю что надо бы утяжелить, но я наелась паровых овощей буквально до святой комы, уж очень обожаю цветную капусту во всех видах, вот ее то я и налопалась=D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 07 Мар 2013, 12:22
Всем привет в теме  bye bye bye


ДОБРЫЙ ВЕЧЕРОК ВСЕМ! ВОЗЬМЁТЕ МЕНЯ В СВОИ РЯДЫ??? ХОЧУ С ВАМИ...
Привет присоеденяйся , friends
Девочки всем привет bye добро пожаловать новеньким ;)

У меня сегодня 8ДЦ вес стоит, будем догонять линеечку

9.30 з. 2 бутерброда с маслом, 2 блинчика со сгущенкой, горсть кедровых орех, чай с молоком
13.30 о. рис с овощами и салат щетка, сай с черносливом
17.30 у. щетка, творог, кефир
Ольга Меню ОК  wink wink
Всем доброе утро.
14ДЦ ушел привес в 400гр И ещё забрал 100гр итого - 500 d4 d4 d4
Меню выложу позже.
Всем отвесов желаю и удачи!!
Ну вот Ириша  циклический привес ушел  d4 d4 d4

12 ДЦ, вес 76 кг. стояк.
З-к. 7:00 - картошка отв., помидорка с майонезом, кус. зельца и чай с 3 маленькими эклерчиками.
Обед: 14:00 - суп курино-овощной и грудка запечёная с сыром.
Ужин: 17:30 - Сердце свиное отварное.
Всем удачи и хороших отвесиков.
Танюша  середина цикла постоим  к 15 Д.Ц. развеется меню ОК  wink

Девочки! Всем привет, всех с наступающим праздником=)
Сегодня у меня более не менее нормальный отвес -600, радая-довольная меню вот такое было
О: гречка, сосиски молочные, салат из овощей
У: овощи на пару
Про ужин знаю что надо бы утяжелить, но я наелась паровых овощей буквально до святой комы, уж очень обожаю цветную капусту во всех видах, вот ее то я и налопалась=D
Мария -600 d3 d3 d3
На обед пока сосиски не надо нужно максимально добится отвесов в начале системы .Ужин можешь не утяжелять у тебя паровая капуста цветная можешь полить ее йогуртом системным на 1 стр.или ряженкой  все до 5%    будет вкуснее . добавь  к овощам на пару что-нибудь свежее с овощей .
Мария ставь линеечку  friends
КАК СОЗДАТЬ ЛИНЕЙКУ

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=1935.0


или

http://lines.nadietah.ru/



Привет, мои хорошие!!
8ДЦ - вес стоит, надо догонять линейку dash.
Обед: голубцы ленивые системные.
Ужин: творог с фруктами.
Алена меню ОК  wink
Девочки, я сегодня в предпраздничных хлопотах, но постараюсь заглядывать по мере возможности. Всем удачи и предпраздничного настроения  ^-^
Леночка привет  friends friends
Привет всем! Сегодня у меня 19ДЦ и +300. Это вам и сельдь под шубой по утрам и легкие ужины и т.д. и т.п. С меню не определилась пока...
Да лучше с солененьким  не дружить грустно после него .Пока пережидаем стоячек  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Четверг, 07 Мар 2013, 12:44
оу, спасибо, про сосиску учту=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 07 Мар 2013, 13:14
оу, спасибо, про сосиску учту=)


Да, сосиски из группы редко, то есть раз в неделю только такие продукты можно, но в начале лучше вообще исключить.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ТУС@ от Четверг, 07 Мар 2013, 18:54
(http://mirgif.com/spasibo/animashka-spasibo.gif) (http://mirgif.com/spasibo.htm)
Что взяли меня....ну вот теперь вы в ответственности зв тех кого приручили...
У меня имеются вопросики так как я в общем-то новичёк....
Вставку про болталку не могу понять куда её копировать???


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ТУС@ от Четверг, 07 Мар 2013, 19:01
(http://mirgif.com/multki/eda_2.gif) (http://mirgif.com/)
ВОТ МОЁ МЕНЮ ДНЯ:
Зав-к в 10:30 - кофе с сах.+2бутера из чёрн.хлеба и сыра.
Обед в 16:00 - заячьи потроха жаренные с луком+овощ.салат+чай.
Ужин а 19:00 - 1 отбивная из грудки курицы+50гр.кабачк.икра.
ВОТ КАК-ТО ТАК...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Четверг, 07 Мар 2013, 19:07
(http://mirgif.com/multki/eda_2.gif) (http://mirgif.com/)
ВОТ МОЁ МЕНЮ ДНЯ:
Зав-к в 10:30 - кофе с сах.+2бутера из чёрн.хлеба и сыра.
Обед в 16:00 - заячьи потроха жаренные с луком+овощ.салат+чай.
Ужин а 19:00 - 1 отбивная из грудки курицы+50гр.кабачк.икра.
ВОТ КАК-ТО ТАК...

Приветик!  bye На обед жареного нельзя. Ужин -отбивная(опять же ,ты ее жарила?) И под вопросом кабачковая икра... Как она прготовлена? Чтоб там не было сахара и еще чего-нибудь запрещенного. На первой странице прочти разрешенные продукты на обед и варианты ужинов


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Четверг, 07 Мар 2013, 19:10
И еще как-то у тебя позновато  завтрак и соответственно обед и ужин. Нельзя как-то сдвинуть. Завтракать нужно пораньше, тогда может сможешь ужинать до 18-00


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 07 Мар 2013, 19:53
Приветик, девочки! А вот и я! Сегодня совсем не спала, думала будет плюсс. Но нет, -100 (10 ДЦ)! Видно, для 100%-й совы есть исключения! Шутки-шутками, а подождём завтра.
(http://mirgif.com/multki/eda_2.gif) (http://mirgif.com/)
ВОТ МОЁ МЕНЮ ДНЯ:
Зав-к в 10:30 - кофе с сах.+2бутера из чёрн.хлеба и сыра.
Обед в 16:00 - заячьи потроха жаренные с луком+овощ.салат+чай.
Ужин а 19:00 - 1 отбивная из грудки курицы+50гр.кабачк.икра.
ВОТ КАК-ТО ТАК...

Наталья, привет!
Алла полностью права и по поводу времени приёмов пищи, и по-поводу самой пищи.
Завтракаем мы сразу же, как только встали, что бы запустить обмен веществ в организме. Чем раньше завтрак- тем больше вредностей и вкусностей нам позволено!
Обед у нас с 13-00 до 14-00. Если обед в это время, не позже 14-00, только тогда мы можем себе позволить взять 1 ч.л.(не больше) сметаны, подсолнечного или оливкового масла или майонеза. Если позже- ни капли! Жаренного на масле вообще на обед нельзя.Только на сухой сковороде, или на 1 ч.л.масла пропассировать, а потом дотушить.
Цитирую: "Способ приготовления на обед
Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жарка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности "
Ужин. Прочитай внимательно списки ещё раз. Мясо (постное, без кожи и жира- что на обед, что на ужин) ни с чем не сочетается! Можно только 100 мл бульона, в котором оно варилось, если вареное. Можно половинку яйца на 200 гр. мяса.
Цитирую: "
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.
... Способ приготовления

Любой, кроме жарки на масле, жире.

Что и с чем можно сочетать?

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

Что можно есть?

- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
- Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п. "

И поужинать мы должны до 18-00.
Наталья, распечатай себе списки, и старайся перечитывать их каждый раз перед приготовлением себе пищи. Тогда в памяти отложится быстрее. И меньше будешь путаться и нарушать. Мы все тут так делали.
Удачи тебе!!! friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 07 Мар 2013, 23:28

Вставку про болталку не могу понять куда её копировать???

Наталья у нас есть тема где мы общаемся свободно  здесь только меню проверяем , вот это имелось в виду
Вот   перейди по этой ссылке  wink

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.new;topicseen#new


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Пятница, 08 Мар 2013, 06:27
Доброе утро, девулечки-красотулечки!!!!!

Поздравляю всех с 8 марта!!!! Здоровья вам, любви, красоты неземной, женского счастья и удачи!!!!!!!!!!! ddd ddd ddd

Я сегодня ранняя пташка - иду на смену.

9 дц. --200г, догоняю линеечку потихоньку.... не выспалась.. :-[

Завтрак: ТИРАМИСУУУУУУУУ (рецепт с фотками в болталке)
Обед: голубец, мясо по-французски системное
Ужин: запеканка творожная с фруктами, апельсин.

Всем праздничных отвесиков и весеннего настроения!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 08 Мар 2013, 07:21
Доброго утра девочки, с праздником нас всех!
У меня 3ДЦ, привес 500 грамм так за 3 дня и не отвалился,и вообще походу подцепила грипп, чихаю через минуту, и носик вообще не дышет.
Меню:
Завтрак 8-30-яишница с сосиской,имбирный чай и вафля.
Обед 13-30- рис курочка и салат, чай.
ужин 17-30- минтай в фольге. чай


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 08 Мар 2013, 08:11
Приветик всем.
15 ДЦ - 200 вес 87.8 d4 d4 d4 7ка в подарок на 8 марта :D
Всех с празником.
Меню на сегодня.
З - мясо по французски с картошкой + Наполеон
О - Мясо по французски по системе
У - салат( творог, помидор, огурчик)
Всех с праздником мои родные!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 08 Мар 2013, 10:19
 Всех, с праздником(http://s19.rimg.info/c23c8fc3d5c81c76f2e1278e7bd1d18d.gif)марта!
У меня сегодня и на весах восьмёрочка 78 кг. Не привес а привесище  ;D Я сначала чуть ли не расстроилась, хорошо посмотрела в записи прошлого месяца......  В прошлый месяц, в этот же 13 ДЦ вес был 80 кг. А я тогда на весы грешила. Теперь у меня новые весы и показывают они одинаково с механическими  :D  ;D
У меня 13ДЦ, вес 78 кг.
З-к 10:00 - Картошка с курицей и чай с тортом
Обед: 14:00 - Суп овощной и мясное что нибудь
Ужин : творог и яблоко
Всем Удачи и Отличных праздников !


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 08 Мар 2013, 10:44
Приветик, мои хорошие! Всех с праздником поздравляю!!!!!!!! Девочки, красоты вам и здоровья!!!
А мне весы сегодня тоже подарочек сделали. Отвалилось аж 500!!! 11ДЦ. Сегодня ровно 58,00!!! УРА!!! d2 d2 d2
Доброе утро, девулечки-красотулечки!!!

Поздравляю всех с 8 марта!! Здоровья вам, любви, красоты неземной, женского счастья и удачи!!!!! ddd ddd ddd

Я сегодня ранняя пташка - иду на смену.

9 дц. --200г, догоняю линеечку потихоньку.... не выспалась.. :-[

Завтрак: ТИРАМИСУУУУУУУУ (рецепт с фотками в болталке)
Обед: голубец, мясо по-французски системное
Ужин: запеканка творожная с фруктами, апельсин.

Всем праздничных отвесиков и весеннего настроения!!
Алёнушка, с отвесиком! Меню замечательное! ddd
Доброго утра девочки, с праздником нас всех!
У меня 3ДЦ, привес 500 грамм так за 3 дня и не отвалился,и вообще походу подцепила грипп, чихаю через минуту, и носик вообще не дышет.
Меню:
Завтрак 8-30-яишница с сосиской,имбирный чай и вафля.
Обед 13-30- рис курочка и салат, чай.
ужин 17-30- минтай в фольге. чай
Анюточка, не расстраиваемся. Если не нарушала,то мы знаем точно, что виной твоему привесику КД. Через несколько дней увидишь, всё уйдёт, да ещё и с собой прихватит! Ну и простуда. Организм запасает водичку- это защитная реакция на болезнь. Не переживай, системся дальше по схеме. Меню хорошее, если курочка без кожи и жира и салатик системный в обед. Молодец! d2
Приветик всем.
15 ДЦ - 200 вес 87.8 d4 d4 d4 7ка в подарок на 8 марта :D
Всех с празником.
Меню на сегодня.
З - мясо по французски с картошкой + Наполеон
О - Мясо по французски по системе
У - салат( творог, помидор, огурчик)
Всех с праздником мои родные!!

Иришка, приветик! С отвесиком! Вот и тебе весы сделали подарочек сегодня! Сбылась твоя мечта на 8 марта!!! Меню отличное! dance
У меня сегодня и на весах восьмёрочка 78 кг. Не привес а привесище  ;D Я сначала чуть ли не расстроилась, хорошо посмотрела в записи прошлого месяца......  В прошлый месяц, в этот же 13 ДЦ вес был 80 кг. А я тогда на весы грешила. Теперь у меня новые весы и показывают они одинаково с механическими  :D  ;D
У меня 13ДЦ, вес 78 кг.
З-к 10:00 - Картошка с курицей и чай с тортом
Обед: 14:00 - Суп овощной и мясное что нибудь
Ужин : творог и яблоко
Всем Удачи и Отличных праздников !
Танюська, приветик и тебе! У тебя циклический привес. Не беспокойся и не расстраивайся! Это связано с овуляшкой. Видишь, как хорошо, когда ведёшь блокнотик- можно посмотреть, как вёл себя организм в такой ситуации месяц назад и сравнить.  Потерпи несколько дней и всё наладится!
Если в супе нет фасольки, гороха и картошечки- тогда меню замечательное!!! Умничка! :-X
Девочки, всем +++++ и ещё раз с праздником! Удачки!!! friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 08 Мар 2013, 10:56
Девочки, забыла отчитаться! Сегодня ровно 5 месяцев, как я на системе. На сегодняшний день мой вес составил 58,00 кг! ddd Я сбросила уже в общем 17 кг., из них 2,6кг. - не по системе, мыкаясь по разным диетам и истязая себя. На системе я потеряла 14,4 кг. К полному удовлетворению мне осталось сбросить 3 кг!
Теперь по объёмам.
В груди за месяц я потеряла 1 см (с начала системы ушло 10 см). Сейчас это место, где можно уже и прекратить худеть, на ряду с лицом. Итого 84 см.
Талия. За последний месяц не ушло ничего. С начала системы потеряла 16 см. Итого 70 см.
Бёдра. За месяц -2 см. С начала системы -16 см. Итого 97 см.
 d2 d2 d2


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 08 Мар 2013, 11:04
Танечка, я поздравляю тебя! Такие ошеломляющие результаты. Ты молодец и очень хороший человек!


(http://s18.rimg.info/0c7d4c40a3b34071e9b4d0a7f0d6d290.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 08 Мар 2013, 11:12
Танечка и я тебя солнышко поздравляю!!!  clap clap clap clap


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 08 Мар 2013, 13:28
Спасибо вам, девочки!!!  friends friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 08 Мар 2013, 14:39
Обед изменился были в кафе ела суши :) очень вкусно и не много разнообразие


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 09 Мар 2013, 07:30
Ириш, они из разряда редко, помни, теперь неделю ничего "редкого" нельзя будет. Я тоже роллы суши полюбила, ем на завтрак уже второй день подряд.

Танечка, сразила своими результатами. Отлично!  clap clap clap

Всем девочкам желаю быть прекрасными, счастливыми и любимыми каждый день как 8 марта  ddd



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 09 Мар 2013, 07:36
У меня 26 ДЦ, качаюсь. Вчера +300, сегодня -300. Вес как на линеечке. Ну хоть не плюс, хотя из-за кд и он не минуем. Вчера вообще нарушала в честь праздника - завтрак, потом в 10 тортик со всеми поела. Потом в 14 салат овощной и ещё тортик. И всё, больше вчера ничего не ела, боялась.
Сегодня даже не знаю, как получится, но я за собой слежу.
Всем удачных выходных  bye


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 09 Мар 2013, 07:46
Привет всем.
16 ДЦ отвес - 600  d4 d4 d4 d4 девочки я в шоке и счастлива.
Всем удачки и отвесов.
Леночка я поняла, спасибо


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 09 Мар 2013, 07:58
Доброе утро девочки! Как отпраздновали вчерашний день?
Мое сегодняшнее меню.
Завтрак8-30-яйцо вареное, кусок рыбки, пару ложек оливье, чай имбирный с тортиком.
Обед 13-30-салат(помидорка, лук), курочка(филе) с сыром. чай
ужин 17-30-творог с яблоком и чай.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 09 Мар 2013, 13:03
Девочки, приветик! Я сегодня стою (хорошо и так!). Про своё вчерашнее поведение написала в болталке. 12 ДЦ.
Леночка, приветик, спасибки за комплимент! Держись. То, что вчера нарушила немного- пройдёт. Вчера же был наш праздник- такой раз в год!!! Я вот тоже отличилась! Удачки тебе и терпения, моя дорогая!!! friends friends friends
Привет всем.
16 ДЦ отвес - 600  d4 d4 d4 d4 девочки я в шоке и счастлива.
Всем удачки и отвесов.
Леночка я поняла, спасибо
Иришка, приветик! Отвесище крутой- поздравляю от всей души :-X! Ты, похоже, как и я. Стоишь- качаешься, а потом как отвесишь! Просто в следующий раз не переживай так из-за такого поведения организма. Уже будешь знать. У нас у всех разные обмены веществ. И все организмы себя по-разному ведут!  dr5
Доброе утро девочки! Как отпраздновали вчерашний день?
Мое сегодняшнее меню.
Завтрак8-30-яйцо вареное, кусок рыбки, пару ложек оливье, чай имбирный с тортиком.
Обед 13-30-салат(помидорка, лук), курочка(филе) с сыром. чай
ужин 17-30-творог с яблоком и чай.
Анюточка, привет и тебе! Меню хорошее. Молодчинка! Так держать!!! ddd d2


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 09 Мар 2013, 13:07
Танюш спасибо главное втянуться а там всё пойдёт без нервов хотя обида иногда берёт. Переживаю что после такого отвеса может стояк случится или вообще плюс  НО будем надеяться на лучшее  d4 d4 d4 позитива побольше  d3 d3 d3 d3 d3 wink wink wink wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 09 Мар 2013, 13:59
Всем привет! Я без нарушений но у меня ещё +400, 14ДЦ. Хотелось бы посмотреть что на завтра было бы, но и баню не хочу пропускать ??? После бани по любому будет отвес, но я не узнаю тогда динамику веса. Девочки, посоветуйте идти в баню или нет ??? Я это дело очень люблю, а топят её только по субботам....  В прошлый раз после бани 1,5 кг. отвес был. Или пусть всё естественным путём идёт ???
Меню на сегодня:
З-к 6:00 - 1 бут-д с сыром, 150 гр. курицы в сливках и чай с тортом.
Обед: 14:00 - Запеканка из цв. капусты (яйца,сыр) и салат(пекинка, помидор), 1/2 яблока.
Ужин: 17:30 - Кабачок запеченный с творогом и помидорами с луком.
Я, вообще, сейчас тяжелее, чем в начале системы. Обнадёживает только то, что в прошлом месяце тоже самое было, только на 2 кг. больше....


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 09 Мар 2013, 14:02
Танюш как это больше я не поняла :o :o :o
А в баньку сходи конечно чего это ты?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 09 Мар 2013, 14:11
Ну, вот так вот. Я сейчас 78,4 кг. Получается больше линеечки. Я вообще такого ещё не у кого не видела. Но я ещё и упражнения новые начала делать "Упражнения для похудения Ляйсан Утяшевой" Не могу ссылку выложить, она слишком длинная.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 09 Мар 2013, 14:13
Пошли в болталку


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Суббота, 09 Мар 2013, 17:50
Девочки, всем-всем, привет! Вот так, пришла а у на новоселье, чуть не заблудилась )))

Вы молодцы, у многих отличные результаты!

Танечка, твои результаты за пять месяцев - СУПЕРОВСКИЕ, ты просто молодчинка!!!

Да, все молодцы, стойкие и терпеливые, у нас все получится! Просто мы все разные и поэтому по разному худеем. Но вы все красавицы! А фигурки мы все равно подшлифуем!!!

Я по весу стою на месте, вроде ушло 1.5 кг, но потом опять почти все вернулось. Но я скинула видимо просто на нервах и поэтому это можно за результат не считать. Вообщем, я все на качелях...

Всем , удачных и хороших отвесов!



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 10 Мар 2013, 00:44
Девочки всем привет bye вот перед сном ;-(a забежала вас проведать  все молодци и умнички .
 Всех с отвесиками d3 d3 d3. у кого пока  нет или задерживаются отвесы подождем , friends переждем и на вашей улице будет праздник
Танюша обьемы супер , молодец . clap clap clap
Наталья рады тебе что ты опять с нами мы переживаем твою утрату вместе с тобой  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 10 Мар 2013, 05:55
Всем привет! У меня 15 ДЦ и 78,2 вес. то есть на 200 гр. меньше чем вчера. Даже баня не помогла, пришла и выпила 1 литр воды на ночь.
Меню на сегодня:
З-к: 6:00 - 1 яйцо, хлеб жаренный и чай несладкий с 3 конфетками.
Обед: 14:00 - Плов и салат овощной с активией.
Ужин: 17:30 - сердце отварное.

Всем удачи и хорошего дня!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Воскресенье, 10 Мар 2013, 07:40
Всем привет, девочки-красавицы!
Танюш, у тебя овуляшка запасается водичкой. С этим ничего не поделаешь, не поможет ни баня, ни чаи мочегонные, организм не обманешь, и пройдёт это само. Завтра-послезавтра должно поотваливаться всё. Меню у тебя хорошее, молодец  friends

А я опять в плюсе да по-крупному. Аж +700 в честь 27 ДЦ. Наполняется мой аквариум.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 10 Мар 2013, 07:45
И у меня плюс случился после хорошего минуса заметила или стою или плюсую.
17ДЦ + 300 линеечку не меняю догоню и перегоню :)
Всем удачки мои хорошие


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 10 Мар 2013, 08:16
привет девочки! а у меня вода ушла, и те 500 что прибавились и еще 500 с собой прихватили, так что у меня 5дц и -1кг. радости нет предела.:)
Менюшка:
Завтрак 8-00- форелька вяленая кусочек, чай имбирный с тортиком, зефирка.
обед 13-30 - рыба в кефире, апельсин и чай.
ужин 17-30 - наверно творог с фруктами.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 10 Мар 2013, 08:50
Анют с отвесищем так держать clap clap clap clap


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 10 Мар 2013, 08:53
Всем привет, привет , привет   bye bye
И у меня плюс случился после хорошего минуса заметила или стою или плюсую.
17ДЦ + 300 линеечку не меняю догоню и перегоню :)
Всем удачки мои хорошие
Ириша ты вчера кушала суши если там был соевый соус то могла быть такая реакция и было ли спиртное ?

Всем привет! У меня 15 ДЦ и 78,2 вес. то есть на 200 гр. меньше чем вчера. Даже баня не помогла, пришла и выпила 1 литр воды на ночь.
Меню на сегодня:
З-к: 6:00 - 1 яйцо, хлеб жаренный и чай несладкий с 3 конфетками.
Обед: 14:00 - Плов и салат овощной с активией.
Ужин: 17:30 - сердце отварное.

Танюша  на ночь это много воды столько   drты отекла но отвес есть d3 d3 d3 d3 был бы больше
Всем привет, девочки-красавицы!
А я опять в плюсе да по-крупному. Аж +700 в честь 27 ДЦ. Наполняется мой аквариум.
Леночка  привет  byeда система знает кому можно  испытывать нервы  >:(у самых стойких . в такие дни налегай на белок и минимум соли . насчет аквариума это наверное уже постоянное мое состояние . dr
привет девочки! а у меня вода ушла, и те 500 что прибавились и еще 500 с собой прихватили, так что у меня 5дц и -1кг. радости нет предела.:)
Менюшка:
Завтрак 8-00- форелька вяленая кусочек, чай имбирный с тортиком, зефирка.
обед 13-30 - рыба в кефире, апельсин и чай.
ужин 17-30 - наверно творог с фруктами.
Вав!  -1 кг. :o :o clap clap clap clap
Менюшка ОК


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 10 Мар 2013, 10:57
Приветик, мои хорошие!!!  bye
У меня сегодня 13 ДЦ. И я в шоке: -400!!! Видно, мой организм тоже шокирован моим последним поведением. Вот и решил отдать, чтоб я дальше себя хорошо вела!!! 57,600!
Ленуська, потерпи до КД. Там всё уйдёт, да ещё и с собой унесёт!
Анюта, поздравляю с отвесищем! Так держать!
Ириша, подожди. Если ты такая же, как я, то несколько дней передышки организм возьмёт. А дальше пойдёшь снова!
Танюська, это точно из-за воды на ночь.После 18 часов вообще не рекомендуется выпивать больше чашки чая. + овуляшка. Потерпи. Водичка скоро уйдёт.
Девочки, идём дальше. Всем удачки!!! И хороших результатов! friends friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 10 Мар 2013, 11:34
Девочки я абсолютно не переживаю я не нарушаю а это главное. Спасибо вам


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 10 Мар 2013, 11:39
Привет всем!!!

11 ДЦ - отвесик есть, но я уже запуталась сколько, поэтому исправила линеечку на текущий вес. Вчера было 2 месяца, как я на системе. Результат на линейке, и я , в принципе, очень довольна - не голодно, с вкусняшками (еще учитывая мою болячку прошедшую)... Объемы не замеряла - но однозначно фартушек на животике практически ушел (не весь еще, правда), стали поменьше бока и бедра.

Вчера праздновали 9 марта, т.к. 8-го работала. Приготовили таки шашлычок (замариновали с лимоном, луком, специями, чуть уксуса). Еще овощи гриль баклажаны и грибы.
Вобщем я скушала кусочков 5-6 мяса, один грибочек, 2 колечка баклажанов, свежие помидорки-огурки. К свежим овощам сделала системный майонез (активия, соль, специи, 0,5 ч.л. бальзамика, укроп, чеснок) - никто из гостей майонез обычный даже и не ел - все нахваливали мой соус!!! Ну и белое сухое с водой разбавленное - есесссно :D :D :D
Единственным нарушением было то, что кушала я с 4 до 6 (вместо обеда и ужина).
Вобщем-праздник удался!!! Будем посмотреть, что из этого выйдет :D :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 10 Мар 2013, 11:40
Меню на сегодня:

Завтрак - вкусняшки.

Обед: голубцы системные.

Ужин:  творожная запеканка с фруктами


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 10 Мар 2013, 11:42
Как по мне очень хороший результат, умничка.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 10 Мар 2013, 11:47
Спасиб, Ириш - будем и дальше стараться


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 10 Мар 2013, 12:52
Приветик, мои хорошие!  bye
У меня сегодня 13 ДЦ. И я в шоке: -400! Видно, мой организм тоже шокирован моим последним поведением. Вот и решил отдать, чтоб я дальше себя хорошо вела! 57,600!
-400  clap clap clap даже на овуляшку отвешиваешь молодец  friends
Привет всем!
11 ДЦ - отвесик есть, но я уже запуталась сколько, поэтому исправила линеечку на текущий вес. Вчера было 2 месяца, как я на системе. Результат на линейке,
Завтрак - вкусняшки.

Обед: голубцы системные.

Ужин:  творожная запеканка с фруктами

Молодец  -   8.200 за 2 месяца clap clap clap clap
Меню ОК  wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Воскресенье, 10 Мар 2013, 13:19
Привет, девочки, поздравляю с результатами friends friends friends Я нарушила и потому плюсую по черному , 4ДЦ +500, уж было подрасстроилась, а щас вас перечитала и вдохновилась, и успокоилась, молодцыыыыыыыыыыы clap clap clap А вчера пропустила ужин, и было много работы и нервов, работала до 2-х ночи тяжелый день невероятно, ну и нажралась, в 2 ночи, все что попалось вкусного все стрескала dash dash dash Хотя и так все не так прекрасно было, качалась, за 2 недели -300 гр всего отвесила, ну к счастью есть на кого равняться, так что улыбаемся и системимся дальше, и ждем отвесов. Щас вес 78.8 :(


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Воскресенье, 10 Мар 2013, 13:28
Татьяна, правильно ты говоришь - улыбаемся и продолжаем  friends Нарушение конечно не пройдёт безнаказанно, но главное сохранить правильный боевой настрой, и в этом, похоже, ты молодец. А значит, всё получится  d4

Алёна, присоединяюсь к поздравлениям! Результат и правда замечательный, молодчинка! Очень за тебя рада. И меню прям праздничное, ням-ням  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:15
Привет, девочки, что-то тихо у нас как никогда :)Буду первой сегодня :) 5ДЦ-600, отвалился вчерашний привес, побегу двигать линеечку d3 d3 d3 Меню еще не придумала


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Валентинка.2011 от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:35
Всем привет! И с прошедшими праздниками, девочки!
17 ДЦ. Вес 61,1. Отвес за неделю -500.
Видела 60,5 на весах в середине прошлой недели :) Да практически до последнего вес болтался на "нолике".
Девочки, у меня неприятности на работе, потому не часто захожу сюда. Простите уж меня. Систему соблюдаю как положено. Вчера в обед съела первый раз продукт из группы редко - сосиску.
Фоток пока нет - нет настроения фоткаться. Ищу новую работу.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:43
Всем привет девочки я в шоке но сегодня опять плюс и не маленький +400 за два дня у меня + 900 dash dash dash 18 ДЦ


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:47
Ириша, да отвалится, не переживай, 18 ДЦ, как же не плюсовать тебе, потерпи еще немножечко friends friends friendsя топталась 3 недели почти, дождалась d3 ВАлюш, с отвесиком тебя, скоро увидишь заветные 60,вот радость так радость friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:50
Нет Танюш мне кажется я утром много ем сладкого и надо на какое то время отказаться от тортиков


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:51
Всем привет!

Татьяна, с отличным отвесом тебя! Умница!  d3

Валентина, молодец, что соблюдаешь систему, несмотря на трудности. Отличный результат за неделю! Держись  friends

Ирина, не расстраивайся. У меня тоже в точности такое было, ты помнишь. Привес от овуляции что-то капитально затянулся. Ничего, нужно переждать. Главное, не нарушай, ешь больше белка, чай зелёный с молоком, меньше соли - всё это поможет лишнюю воду вывести. Всё будет хорошо  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:56
А у меня вчера неожиданно настал 1 КД, чего-то раненько  ??? Поэтому сегодня 2 дц и -200, хотя отстаю от линеечки ещё на полкило. Ну надеюсь в ближайшие дни начнутся отвесы. Меню на сегодня:

8.00 Шаурма с курицей, цикорий с тортиком
13.00 Цезарь системный
17.30 Два яйца, зелёный чай

Всем удачного дня  bye


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 11 Мар 2013, 07:59
Привет Леночка, спасибо 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 11 Мар 2013, 08:14
Девочки привет. с Отвесиками вас.
Ируська не грустим!
у меня 6Дц -200. итого за неделю со всеми скачками получилось всего -700, а за 3 недели моего похудания 6.2.
Меню:
Завтрак 8-20 -яйцо, картошка с кусочком вяленой форельки. 2 блина с творогом и кусочек шоколадки, чай имбирный.
Обед 13-30 - сердечки с рисом, салат с помидоркой, чай и апельсин.
Ужин 17-30 - яйца вареные, чай.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 08:20
Анюта, мне очень нравится твой результат за 3 недели! Молодец!  clap И меню хорошее  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 08:21
Всем-Всем, доброе утро!

Татьянка с отвесом тебя!

Валюша, не расстраивайся, все наладится. Будет у тебя работа еще лучше прежней! Ты молодец, что не смотря на проблемы держишь систему. И она тебя балует хорошими отвесами! -500 поздравляю !!!

Ируся, не падай духом! Организм мудрый и если по какой то причине он держит вес значит это нужно. Проверь объему, может они уходят? Ты же умничка и знаешь, если не было нарушений, то и отвесы обязательно будут! А напомни пожалуйста сколько у тебя ушло прошлый месяц, вроде больше 5 кг?

Леночка, с отвесиком тебя! Ленаааа, я конечно помню, что ты писала свой системный Цезарь, но сейчас искать не хочется, а скушать хочется ))) напиши пожааааааалуйстаааааа ))))

Анюта, с отвесиком тебя! Меню оч. хорошее )))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 08:23
Девочки, все же ушел мой привес в 900г и еще отвес у меня закрепился и я сегодня двигаю линеечку на -600г! Для меня это Уряяяяяяя!! :-X


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 08:29
Цезарь:

Отварная курочка (вкуснее если запечёная есть :))
Салатный микс (салат айсберг, радиччио, руккола, дуболист, шпинат, стружка морковки), но можно просто айсберг или пекину на худой конец
Помидорки-черри (можно и обычные, черри слаще)
Сыр твёрдый (да любой можно, какой есть, мне с топлёного молока нравится)
Системный майонез или йогурт белый

Салат рвём, если до вас не порвали, он основную часть занимает в блюде. Помидорки черри штучки 4-5 на порцию целиком кидаем, обычные 1 шт. режем крупно. Курочку тоже достаточно крупно - несколько кусочков на порцию. Сыр тонкими лепестками на тёрке стругаю, тоже несколько лепестков - грамм 50 наверно. Аккуратно всё перемешиваем с низу вверх, и поливаем майонезом или йогуртом. В йогурт я люблю ещё чёрного перчика добавить немного.
Вот и вся премудрость - 2 минуты и готово.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 08:30
Наташенька, поздравляю от души с долгожданным результатом! Желаю поскорее справить юбилей на 70  ;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 08:43
Леночка, спасибо за рецепт и поздравления! Сама жду не дождусь когда шестерочку увижу  ???


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 11 Мар 2013, 09:17
Всем привет . привет , привет bye bye bye bye
 ,
Привет, девочки, что-то тихо у нас как никогда :)Буду первой сегодня :) 5ДЦ-600, отвалился вчерашний привес, побегу двигать линеечку d3 d3 d3 Меню еще не придумала
Танюша  -600   d3 d3 d3 d3
Всем привет! И с прошедшими праздниками, девочки!
17 ДЦ. Вес 61,1. Отвес за неделю -500.
Видела 60,5 на весах в середине прошлой недели :) Да практически до последнего вес болтался на "нолике".
Девочки, у меня неприятности на работе, потому не часто захожу сюда. Простите уж меня. Систему соблюдаю как положено. Вчера в обед съела первый раз продукт из группы редко - сосиску.
Фоток пока нет - нет настроения фоткаться. Ищу новую работу.
Валюша отличный результат d4 d4 d4 d4 ведь добиваем уже чистый жирок а не шлаки как по-началу .
Держись наш хороший вот жизнь такие сюрпризи и предоставляет что нас делает крепче и сильнее . удачи тебе в поисках новой работы , главное здоровье твое и твоих родных  остальное  как будет  friends friends friends
Всем привет девочки я в шоке но сегодня опять плюс и не маленький +400 за два дня у меня + 900 dash dash dash 18 ДЦ
мне кажется я утром много ем сладкого и надо на какое то время отказаться от тортиков
Ириша то-же самая история   но у меня не + а просто встал как вкопаный не могу перепрыгнуть , может опять погода я на нее скороее всего ссылаюсь , а насчет тортиков  можешь один день поробывать утром каша 7 злаков запарила пару кусочков хлеба с маслом и чай и все  , но это на один день что-бы не сорватся  цикл у нас одинаков в этом месяце  friends friends

А у меня вчера неожиданно настал 1 КД, чего-то раненько  ??? Поэтому сегодня 2 дц и -200, хотя отстаю от линеечки ещё на полкило. Ну надеюсь в ближайшие дни начнутся отвесы
-200  gg gg gg
Девочки привет. с Отвесиками вас.
Ируська не грустим!
у меня 6Дц -200. итого за неделю со всеми скачками получилось всего -700, а за 3 недели моего похудания 6.2.

-6.200  МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА МЕСЯЦ ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ  clap clap clap
Девочки, все же ушел мой привес в 900г и еще отвес у меня закрепился и я сегодня двигаю линеечку на -600г! Для меня это Уряяяяяяя!! :-X
Наталочка вот скоро увидишь 6  friends friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:30
Наташа-Ангарочка, ПОЗ-ДРАВ-ЛЯЮ!!!! friends Девочки, вот на офиц форуме обед сморю-" Сегодня на обед отварила рис коричневый, добавила баночку тунца в собственном соку, кубиками порезанные помидоры, огурцы и свежий перец, плюс ложка чайная майонеза. Получилось очень вкусно" тоже хочу такое на обед, как думаете, жидкость из баночки вылить надо или вместе с ней все в рис добавить?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:33
Приветик, девочки!!! А у меня сегодня после праздников пришёл результат. +1 кг!!! Но это для меня не неожиданно. Я готова, так как немного нашкодила. Да и овуляшка. 14 ДЦ. Завтра, наверное, надо тоже кашки покушать на завтрак.
Девочки, поздравляю с отвесиками! У кого нет- не волнуйтесь, всё будет хорошо, помните. Системимся и идём дальше!!!
Наташуль, привет! Тебя особенно поздравляю с результатом! Ты так долго этого ждала. Умничка!!!
Валюшка, держись. И помни, что перемены- не всегда плохо. По себе знаю.  
Пойду всем рааставлю +++++++!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:38
Наташа-Ангарочка, ПОЗ-ДРАВ-ЛЯЮ!! friends Девочки, вот на офиц форуме обед сморю-" Сегодня на обед отварила рис коричневый, добавила баночку тунца в собственном соку, кубиками порезанные помидоры, огурцы и свежий перец, плюс ложка чайная майонеза. Получилось очень вкусно" тоже хочу такое на обед, как думаете, жидкость из баночки вылить надо или вместе с ней все в рис добавить?
Танюша а ты походу  спроси на официальном  и нам скажешь  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:40
Наташа-Ангарочка, ПОЗ-ДРАВ-ЛЯЮ!! friends Девочки, вот на офиц форуме обед сморю-" Сегодня на обед отварила рис коричневый, добавила баночку тунца в собственном соку, кубиками порезанные помидоры, огурцы и свежий перец, плюс ложка чайная майонеза. Получилось очень вкусно" тоже хочу такое на обед, как думаете, жидкость из баночки вылить надо или вместе с ней все в рис добавить?
Спа-си-Бо )))))))))
Татьянка, я не помню но мне где-то попадалось, что лучше жидкость слить. И помни, что консервы из разряда редко, да и еще майонез, я бы его точно не стала добавлять влажности от рыбы будет достаточно. А у тебя после + вес хорошо пошел, может его пока разогнать и не кушать из разряда редко?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:43
Приветик, девочки! А у меня сегодня после праздников пришёл результат. +1 кг! Но это для меня не неожиданно. Я готова, так как немного нашкодила. Да и овуляшка. 14 ДЦ. Завтра, наверное, надо тоже кашки покушать на завтрак.
Девочки, поздравляю с отвесиками! У кого нет- не волнуйтесь, всё будет хорошо, помните. Системимся и идём дальше!
Наташуль, привет! Тебя особенно поздравляю с результатом! Ты так долго этого ждала. Умничка!
Валюшка, держись. И помни, что перемены- не всегда плохо. По себе знаю. 
Пойду всем рааставлю +++++++!
Танюша, привеее! Спасибо )))
Вот ты молодчинка! Во знаешь, что нашкодила и с улыбкой, без разочарования встречаешь этот гадкий привес! Но ты у нас трудяга ,ты его сгонишь и глазом моргнуть не успеем)))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:44
Татьянка, приветик! Если позволишь- я выскажу своё мнение. Я бы на твоём месте не брала консерву сейчас. Там есть почти вся таблица Менделеева. В т.ч. крахмал и сахар, загустители, усилители вкуса и ещё много чего. Нам такого нельзя в обед. Кроме того, после недавних нарушений , наверное, надо воздержаться от такого. Я сторонник того, что незачем лишний раз дразнить свой организм и систему. Мы это ещё успеем, когда достигнем цели. Я до сих пор, например, не кушаю в обед ничего из группы "редко".
Но это моё мнение, я его не навязываю. Просто сказала, как думаю.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:51
Привет дквочки! Всех с прошедшим праздником! Всем желаю хорошего настроения!
Не заходила я к вам уже дня четыре. Так как за эти четыре дня у меня привес в 900 гр. Ничего не хотелось, вся в растройствах...В один день было +300, на следующий 0, потом+200, дапее +400. Сегодня -100. Итого вес сейчас больше на 800 гр чем на линейке. И я особо не нарушала, разве легкие ужины были с одними фруктами. Вот так то


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:56
Я солидарно с Танюшей. Тоже за все время системы не позволила себе даже ч.ложечку майонеза на обед или молоч. колбасу или соленья-маринации... Правда подобный салат в самом начале системы делала, но без майонеза, вот тогда про жидкость вроде на официалке и была поправка , но точно не помню. И еще, ожидала большей феерии вкуса, скажем так для меня на троечку.
Но это тоже сугубо мое мнение, как про вкус, так и про группу редко. Я эту группу тоже стараюсь обходить стороной.  ;-(b Но девочки, мы все разные и все по разному реагируем, поэтому если у вас все Ок" от "редких" продуктов, то и чудненько ))))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 11 Мар 2013, 10:58
Точно, девочки, не буду, у меня и так нарушений куча, закатала губу назад и пошла есть рис с курочкой)))) А майонез вы и утром даже ни-ни?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:01
Привет дквочки! Всех с прошедшим праздником! Всем желаю хорошего настроения!
Не заходила я к вам уже дня четыре. Так как за эти четыре дня у меня привес в 900 гр. Ничего не хотелось, вся в растройствах...В один день было +300, на следующий 0, потом+200, дапее +400. Сегодня -100. Итого вес сейчас больше на 800 гр чем на линейке. И я особо не нарушала, разве легкие ужины были с одними фруктами. Вот так то
Аллочка, привет! Не расстраивайся! Какой ДЦ? А легкие ужины, это как раз серьезное нарушение. Но не грусти ,все обязательно уйдет! Уже пошло, сегодня то -100  d2


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:04
Точно, девочки, не буду, у меня и так нарушений куча, закатала губу назад и пошла есть рис с курочкой)))) А майонез вы и утром даже ни-ни?
Умничка )))) с курочкой вкуснее!
Нееее, я утром отрываюсь на салатиках майонезных когда есть желание. Вот сейчас на праздники делала "шубу" и утром смаковала. Сегодня ела пироги типа кальцоне, но завтра уже очень хочу овсяночки с бананчиком, а потом чай с конфетками )))) Вообще я утром ем все чего душа требует ( кроме картошки с мясом - странно но душа не требует :D )


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:06
ДЦ 23. Меню на сегодня:
З: борщ+две котлеты+кофе без сах.+кус. торта
О: рис с туш.морковкой и луком+с-т с капусты
У:творог с фруктами или сделаю запеканку из того же творога


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:06
Аллусь, не грусти. Напиши ДЦ, как и просит Наташуля. И, девочки, не забываем писать ДЦ, это важно. Наш женский организм к этому чувствителен. Аллусь, не унывай. Настраивайся на позитив и вперёд! Привесу есть всегда причина, надо только её найти!
Татьянка, на завтрак мы кушаем всё!!! Майонез в том числе. Но я майонез делаю сама, уж и не помню, когда покупала.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:09
[quote author
Танюша а ты походу  спроси на официальном  и нам скажешь  friends
[/quote]
Лерусь, я тут как у себя дома, а на официальном ниче не понимаю, тока рецепты там сморю иногда, и раньше читала , там че-та нервные все какие-то, ну их нафиг)))Цитировать тьак и не научилась :(


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:10
Ой видно что выхи прошли и праздник все прибежали на форум. Прям веселее как то 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:11
Правильно, Татьянка. Мы уже в группу на "Одноклассниках" сходили.  ;D
Дома тут лучше и надёжнее. Никто не обидит и не унизит. И подскажут и посоветуют.  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:12
Привет!!!

Татьянка, Валентинка, Леночка, Анютка - поздравляю с отвесиками clap clap clap.

Ириш - не грусти - у тебя это все вода - ты же знаешь, столько жира за пару дней набрать - это слона скушать надо под ведром майонеза!!! А чего ты пишешь, что много тортиков ешь - что прям таки много? (по торту за раз???). Я тоже вот каждое утро обязательно сладеньким балуюсь - прет меня сладкое, без него не жизнь dr5 dr5 dr5!!! Но все равно, потихоньку отвешиваю...

Сегодня 12ДЦ - --300г - поменяю линеечку счас!

Меню:
Завтрак: 2бутера с пл. сыром и колбаской, сладости
Обед: Системные голубцы (вчера их заменила системным мясом по-французки)
Ужин: Яйца, чай


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:16
ДЦ 23. Меню на сегодня:
З: борщ+две котлеты+кофе без сах.+кус. торта
О: рис с туш.морковкой и луком+с-т с капусты
У:творог с фруктами или сделаю запеканку из того же творога
Иииии, Алусь, ну вот все и встало на свои места, это овуляшка шалит! Скоро полетят твои  отвесики! Меню Ок*


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:17
ДЦ 23. Меню на сегодня:
З: борщ+две котлеты+кофе без сах.+кус. торта
О: рис с туш.морковкой и луком+с-т с капусты
У:творог с фруктами или сделаю запеканку из того же творога
Аллусь, Может быть циклический привес. Через пару дней у тебя придут КД.Вот ты и водичкой набираешься. Потерпи.
Кроме того.  Слабые ужины. Я тоже была один раз пропустила из-за кинотеатра. Потом поздно побоялась поужинать. Лучше бы поужинала! Прокачалась неделю! А сейчас я лучше поужинаю позже намного, чем пропущу!
И Аллочка, на ужин в запеканку планируешь добавить яичко для связки? Если да- то, может, лучше повоздержись пока? Может, лучше яйцами с чаем поужинай? Сделай в микроволновке, например.  


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:19
Привет!

Татьянка, Валентинка, Леночка, Анютка - поздравляю с отвесиками clap clap clap.

Ириш - не грусти - у тебя это все вода - ты же знаешь, столько жира за пару дней набрать - это слона скушать надо под ведром майонеза! А чего ты пишешь, что много тортиков ешь - что прям таки много? (по торту за раз???). Я тоже вот каждое утро обязательно сладеньким балуюсь - прет меня сладкое, без него не жизнь dr5 dr5 dr5! Но все равно, потихоньку отвешиваю...

Сегодня 12ДЦ - --300г - поменяю линеечку счас!

Меню:
Завтрак: 2бутера с пл. сыром и колбаской, сладости
Обед: Системные голубцы (вчера их заменила системным мясом по-французки)
Ужин: Яйца, чай
Алёна, с отвесиком тебя! d2
Меню Ок*


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:19
Привет!

Татьянка, Валентинка, Леночка, Анютка - поздравляю с отвесиками clap clap clap.

Ириш - не грусти - у тебя это все вода - ты же знаешь, столько жира за пару дней набрать - это слона скушать надо под ведром майонеза! А чего ты пишешь, что много тортиков ешь - что прям таки много? (по торту за раз???). Я тоже вот каждое утро обязательно сладеньким балуюсь - прет меня сладкое, без него не жизнь dr5 dr5 dr5! Но все равно, потихоньку отвешиваю...

Сегодня 12ДЦ - --300г - поменяю линеечку счас!

Меню:
Завтрак: 2бутера с пл. сыром и колбаской, сладости
Обед: Системные голубцы (вчера их заменила системным мясом по-французки)
Ужин: Яйца, чай
Алёна, меню у тебя замечательное! Молодец!
Да, без сладенького утром я тоже не проживу!!! Сластёна ужасная! ddd


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:20
Наташенька - с долгожданным отвесиком!!!

Татьянка - ты вместо консервированной рыбки запули в салатик запеченую, и системным майонезиком заправь - думаю вкусняшка однако получится!!

Ух, девочки все активные - пока одно сообщение набирала - уже страничку написали ;D ;D ;D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:22
 :D :D Алёночка целый торт конечно не ем но кусочек конечно приговариваю


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:22
А я в запеканку на ужин добавляю взбитый белок - еще ни разу не привешивала от нее.. Это мой любимый ужин


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:23
:D :D Алёночка целый торт конечно не ем но кусочек конечно приговариваю

Ну у тебя хороший результат (за 1,5 месяца?) - у меня такой за 2...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:35
КД у меня еще через дней 7 только будут


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:36
Но я все равно системлюсь..это лучше чем опять обжираться


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:42
Привет девочки! Всех с прошедшим праздником весны, 8 марта!-) У меня это был международный день бегемота, лопала все подряд, выходные прошли так же весело, сегодняшний понедельник вроде шел хорошо, но нет, зашла к матери в гости и натрескалась блинов=)) в итоге +2кг в лихом=) эххъ, что делать? начинаю с завтра по новой, до мая праздников не предвидится=)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:45
С новыми силами Марусь  :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:48
Привет девочки! Всех с прошедшим праздником весны, 8 марта!-) У меня это был международный день бегемота, лопала все подряд, выходные прошли так же весело, сегодняшний понедельник вроде шел хорошо, но нет, зашла к матери в гости и натрескалась блинов=)) в итоге +2кг в лихом=) эххъ, что делать? начинаю с завтра по новой, до мая праздников не предвидится=)
Маруся, привет! Давай, дорогая, соберись. Вот уже весна. Скоро оденем красивые вещички, обуем каблучки- и пойдём покорять мир! Неужели блинчики перевешивают чувство гордости за себя, восхищённые взгляды проходящих мужчин и завистливые- женщин? Вперёд и только вперёд!!!
Давай, выставляй меню на сверку и настраивайся! friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Понедельник, 11 Мар 2013, 11:57
спасибо девчонки за поддержку=) правда, новые, красивые вещички мне еще не скоро надевать, мне килограмм 50 в общей мложности сбросить надо =D все, берусь за ум, тем более у меня доп. ответственность, брат со мной худеет=) пришел, наругался, и тоже по блинам пошел=)))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 12:04
Маруся, помни, что меню мы выставляем наперед, чтобы, если что, можно было подкорректировать. И поставь линеечку- так легче следить нам, а для тебя будет дополнительный стимул.
Ну, а брата ты никак не можешь подвести! И помним- блины только на завтрак! ;-)! Потом либо блины- либо красота! Право выбора у нас есть всегда!!! wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Понедельник, 11 Мар 2013, 12:10
Маруся, помни, что меню мы выставляем наперед, чтобы, если что, можно было подкорректировать. И поставь линеечку- так легче следить нам, а для тебя будет дополнительный стимул.
Ну, а брата ты никак не можешь подвести! И помним- блины только на завтрак! ;-)! Потом либо блины- либо красота! Право выбора у нас есть всегда! wink
наперед с меню проблемы, так как я правда не знаю что буду есть на обед или ужин, так как обедаю я не дома и подбираю под систему, а на ужин продукты каждый день покупаю отдельно, потому, что у нас проблемы и с молочкой и с овощами-фруктами, в общем что найду подходящее то и ем=) кстати я вот все спросить хочу, пропаренный рис я не нашла у нас с магазинах, что если я обычный хорошо промою? то есть, чтобы не оставалось крахмала, в нескольких водах?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 11 Мар 2013, 12:32
Маруся, белый шлифованный рис можно редко на обед, 1 раз в неделю. На ужин белый шлифованный рис нельзя.
Пропаренный рис- это способ обработки риса. В домашних условиях я не встречала, что б обрабатывали. А ты сама смотрела в магазинах пропаренный рис, или спрашивала? Поспрашивай- возможно ты не заметила. Я до системы даже не замечала его, он стоит на полках рядом с обычным. Если нет пропаренного- бери бурый. Его тоже можно.
Я бы не стала рисковать и использовать обычный рис, даже после нескольких промываний. Это моё мнение.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 11 Мар 2013, 12:44
Марри, привет! На пачках с пропаренным рисом пишут-  ОБРАБОТАННЫЙ ПАРОМ- вот его нам и надо. Он обычно такой длинненький и как бы полупрозрачный.
А по поводу стимула, ты всегда когда есть соблазн на вкусняшку, говори себе -Я ЭТО СЪЕМ, НО УТРОМ  dr5! И со спокойной душой пей з. чай, он поможет тебе отвлечься и за столом поддержать компанию. А то, что тебя соблазняет ,как сегодня блинчики, возьми с собой и насладись утром. )))  Ведь все наши слабости в мозгу, если ты не голодная, то всегда сможешь с собой совладать. А что бы не быть голодной ты должна питаться правильно и по режиму. У тебя все обязательно получится! Тем более, ты еще и за брата в ответственности  car! УДАЧИ!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 11 Мар 2013, 13:05
А я блины утром поджаренными съем так у Оксанки видела холодные блины свернуть  треугольничком и обжарить супер вкуснятина


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 11 Мар 2013, 14:12
Девочки, привет всем!!! У нас новенькие появились это здорово!!! За выходные соскучилась некогда было к вам заглянуть да и похвастаться нечем все праздники и выходные питалась не системно :( Начинаю опять брать себя в ежовые рукавицы и стремиться к своему идеалу ;) Хочу до конца марта увидеть на весах 8-ку, поэтому буду стараться изо всех сил train


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 11 Мар 2013, 16:45
Приветик! Я сегодня самая последняя, опоздала на все плюсики  :D 16ДЦ и вес 78,4 + 200 со вчера. Но я опять не удержалась и напилась. Просто гимнастику делаю поздно, а после неё очень пить хоться.... Вообщем, на овуляшку я как набрала воды, так она во мне и сидит. Сегодня пила имбирный чай, обычно бегаю из-за него часто в туалет, а сейчас хоть бы что ???
Мне кажется, я сглазила себя..... Совсем недавно я так расхваливала свои похудания перед подругами. И всё теперь не знаю даже что им говорить, когда спросят ??? Сплю очень плохо, сегодня вообще толком не спала т. к. малая вчера наелась мелков и всю ночь и утро её тошнило.
Меню на сегодня:
З-к: 10:00 2 яйца жар., хлеб с салом и чай с зефиром, горсть грецких орехов
Обед: 14:30 - Плов 300 гр., салат( пекинка, болг. перец, активия, соевый) 250 гр. 1/2 апельсина.
Ужин: 18:00 - Скумбрия запечёная ( это самый вкусный системный ужин для меня)

Может всё таки я ем много ??? Всё хочу кашу утром поесть, но забываю.....

Не знаю, может линеечку подвинуть ???


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 17:34
Таня, линеечку не нужно двигать, лучше старайся её догнать. Это же вода, нужно её разогнать. Не пей вечером, в этом проблема, а в течение дня больше зелёного чая с молоком, луковой шелухой когда это можно, ешь белка побольше, меньше соли. На худой конец выпей брусничный лист как мочегонное. Всё будет в порядке  friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 11 Мар 2013, 17:38
Спасибо,Леночка. Пойду почечного чая заварю. А луковую шелуху только до 18:00 ?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Понедельник, 11 Мар 2013, 20:05
девочки привет! я - новенькая. Сегодня был первый пробный день. и
завтрак - чай с печеньем
обед  - суп с картошкой и мороженными овощами
ужин - гречка с салатом из пекинской капусты.
очень жду ваших комментариев.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Понедельник, 11 Мар 2013, 20:08
можно ли на ужин запекать рыбу в сметанном соусе?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 20:16
Алёна, добро пожаловать в нашу дружную компанию.  bye
Меню у тебя хорошее, завтрак даже маловат.
Насчёт рыбы - на ужин рыбу нельзя сочетать ни с чем, сметану вообще можно только на завтрак или в обед до 14.00 не больше чайной ложки.
На первой страничке этой темы есть подробная информация, что и когда можно кушать. Почитай внимательно и можешь даже распечатать списки продуктов на обед и на ужин. Пиши сюда меню для сверки с указанием времени приёма пищи и ДЦ (дня цикла), задавай любые вопросы по системе здесь, мы всегда поможем.
А просто поболтать обо всём можно в нашей болталке:

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.3870


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 11 Мар 2013, 20:19
Ты уже можешь создать себе линеечку с весом, чтобы можно было за ним следить и тебе стимул будет. Вот как это можно сделать, если не знаешь:

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=1935.0

или

http://lines.nadietah.ru/


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 11 Мар 2013, 21:25
девочки привет! я - новенькая. Сегодня был первый пробный день. и
завтрак - чай с печеньем
обед  - суп с картошкой и мороженными овощами
ужин - гречка с салатом из пекинской капусты.
очень жду ваших комментариев.

Алена привет присоеденяйся friends friends friends
-------------------------------------------------------------------



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Понедельник, 11 Мар 2013, 23:00
спасибо огромное за столь теплый прием!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 12 Мар 2013, 04:29
Всем-Всем, доброе утро!

Алёнушка, добро пожаловать к нам! Здесь очень тепло и дружелюбно. Задавай любые вопросы по системе, тебе всегда ответят и помогут. УДАЧИ!

Девочки, а у меня -500г   d4 d4 d4  Прям как в сказке - Она ждала-ждала и дождалась!!!!!!!!!! :D А я ведь уже было совсем смирилась со своим плато ...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 12 Мар 2013, 07:44
Всем привет!
Наташа, поздравляю!  d2
У меня -200, 3 дц, отстаю от линеечки ещё на 300 г.
Меню:

8.00 Овсянка с сухофруктами и цукатами немного, два блинчика с творогом, кофе
13.00 Голубцы ленивые
17.30 Творог с яблоком и помело


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Милая Мила от Вторник, 12 Мар 2013, 08:31
Девочки привет!

Наташа, поздравляю, твоему терпению и упорству можно только позавидовать!

Леночка, я даже не сомневаюсь что ты скоро догонишь  свою линеечку!

У меня 13ДЦ вес 51,100
9.30 з. овсянка на воде с бананом, грецкие орехи и зел чай
13.20 о. гречка, тушеные овощи (капуста, морковь, лук, перец), яблочко и чай зел.
17.30 у. рыбка хек на пару и чай

Встаю снова в строй, главное не поддаться соблазнам


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 12 Мар 2013, 08:34
Девочки всем привет.
19 ДЦ на весах стояк.
Наташенька хорошо что вес сдвинулся умничка, поздравляю 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 12 Мар 2013, 08:36
Всем доброе утро!
Наташа поздравляю!Аленушка добро пожаловать.
Всех девочек с отвесами!
у меня 7 ДЦ -400.
Меню:
Завтрак 8-00 сосиска с макарошками, 2 блинчика с творогом, кусочек шоколада и чай имбирный.
Обед 13-30- борщ с курочкой и яйцом перепелиным, чай и фрукт(пока не решила какой)
Ужин 17-30 - рыбка, чай.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 12 Мар 2013, 10:48
Доброе утро всем!!!

Наташенька - с долгожданными отвесиками!!!
Леночка, Анютка - умнички, ураа!!!

Ириш - держись, я вот тоже в+ сегодня..

13ДЦ - +100г. С чего бы? Вроде как отвесики пошли потихоньку - и...  снова здравствуйте:)

Менюшку выложу попозже - надо определиться.

Аленушка-тезка - добро пожаловать!!

Девочки - всем +++ за старания.



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Вторник, 12 Мар 2013, 11:06
доброе утро всем!  вчера на весах утром было 82 кг , сегодня 81 кг, у меня так бывает, но буду думать что "дело пошло" ))))
сегодня утром ела: чай, сыр, конфету, печеную рыбу
обед: суп с овощами
вечер: творог запеченый ??? + апельсин  (можно ли запекать в микроволновке творог с яйцом на ужин?)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 12 Мар 2013, 11:11
Аленушка - поздравляю с отвесиком!!!

На обед у тебя суп с овощами - ты уверена, что продержишься на нем до ужина? Может добавь туда гречку или рис?

На ужин я в запеканку добавляю только взбитый белок (желток пожирнее будет, хотя его добавить тоже можно).

С почином тебя - все получится. Пиши день цикла, и поставь линеечку. Удачи


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 12 Мар 2013, 11:20
Алёночка +100 тебе кинула и всем девочкам плюсяки роскинула


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 12 Мар 2013, 11:22
 ;D ;D ;D ;D - Иришка, прикольно - +100 мой сегодняшний привес, а я думаю, откуда он взялся, а это ты мне его кинула ;D ;D ;D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 12 Мар 2013, 11:35
 ;D ;D ;D ;D хотела ка лучше (http://smayli.ru/data/smiles/ulibki-218.gif)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Вторник, 12 Мар 2013, 11:49
 :D Привет, мои хорошие  friends Я тоже с +++, щас каааааааак зааааааааакину всем, чтоб минус был, да побольше friends у меня седня 6ДЦ и -800 d3 d3 d3  Анюта, Ленок, Ангарочка, с отвесиками долгожданными, насчет привесов и стояков не переживаем, девочки, я тоже 3 недели качалась, щас процесс пошел, вчера -600 тоже было, так что главное системимся и отвесища придут ddd
Алена-новенькая привет, +++ за знакомство, не  "но буду думать что "дело пошло" ", а оно и пошло friends С почином тебя, все будет хорошо, по другому никак friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 12 Мар 2013, 11:52
Ой, Татьянка - умничка clap clap clap


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 12 Мар 2013, 12:22

Всем привет
 bye bye bye
Всем-Всем, доброе утро!
Девочки, а у меня -500г   d4 d4 d4  Прям как в сказке - Она ждала-ждала и дождалась!!!! :D А я ведь уже было совсем смирилась со своим плато ...

Наталья я твоему отвесу рада  , потому -что вот эти последние добивания  кг. ой как  тяжко даются  clap clap clap
Всем привет!
Наташа, поздравляю!  d2
У меня -200, 3 дц, отстаю от линеечки ещё на 300 г.
Меню:

8.00 Овсянка с сухофруктами и цукатами немного, два блинчика с творогом, кофе
13.00 Голубцы ленивые
17.30 Творог с яблоком и помело
Леночка  -200  d3 d3 d3

Всем доброе утро!
Наташа поздравляю!Аленушка добро пожаловать.
Всех девочек с отвесами!
у меня 7 ДЦ -400.
Меню:
Завтрак 8-00 сосиска с макарошками, 2 блинчика с творогом, кусочек шоколада и чай имбирный.
Обед 13-30- борщ с курочкой и яйцом перепелиным, чай и фрукт(пока не решила какой)
Ужин 17-30 - рыбка, чай.
-400 d4 d4 d4. Меню ОК  wink wink
Доброе утро всем!
13ДЦ - +100г. С чего бы? Вроде как отвесики пошли потихоньку - и...  снова здравствуйте:)
Алена  у тебя середина цикла  отвесы жди с 15 ДЦ.  wink
доброе утро всем!  вчера на весах утром было 82 кг , сегодня 81 кг, у меня так бывает, но буду думать что "дело пошло" ))))
сегодня утром ела: чай, сыр, конфету, печеную рыбу
обед: суп с овощами
вечер: творог запеченый ??? + апельсин  (можно ли запекать в микроволновке творог с яйцом на ужин?)
-1кг  за день супер  d4 d4 d4
Меню ОК  wink
6ДЦ и -800 d3 d3 d3  вчера -600 
-1.400 за 2 дня Вав!!! d3 d3 d3 gg gg gg


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Вторник, 12 Мар 2013, 14:17
Девочки, все привет и плюсики! У меня 17 ДЦ и вес 78,7. +300 ??? ??? ??? Вчера мучила себя жаждой весь вечер. Бегала по пруду вокруг острова ( он у нас в диагонали примерно метров 30 ) 3 круга, потом упражнения для похудения и обруч пять минут(мало потому что синяки уже). Может у меня жиры уходят, а мышцы занимают их место ? И будет у меня вот так :
(http://i049.radikal.ru/1303/ca/02482fccf0bb.jpg) - это ДО(http://s004.radikal.ru/i207/1303/db/70044f842e9e.jpg)-а это ПОСЛЕ
А может на днях схожу к эндокринологу.
Меню на сегодня:
З-к 10:00 - овсянка с маслом 100 гр., бут-д с колбасой и сыром, мясо по франц. и чай имбирный с ромбабой.
Обед: 14:00 - цвет. капуста запеченная в омлете под сыром и 1/2 апельсина.
Ужин 18:00 - говядина отварная.
 Интересно, что со мной будет перед КД ?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 12 Мар 2013, 14:57
Боже мой кошмар какой ;-(! ;-(! ;-(! ;-(!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Вторник, 12 Мар 2013, 15:16
девочки! я не совсем все ещё здесь поняла, что такое  плюсы и поставила ли я линеечку? спасибо за комментарии к моему меню.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 12 Мар 2013, 15:20
http://www.tatosha.ru/index.php?board=38.0
Здесь найдёшь все ответы для новичков


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 12 Мар 2013, 15:50
Девочки, все привет и плюсики! У меня 17 ДЦ и вес 78,7. +300 ??? ??? ???. Может у меня жиры уходят, а мышцы занимают их место ? И будет у меня вот так :

Меню на сегодня:
З-к 10:00 - овсянка с маслом 100 гр., бут-д с колбасой и сыром, мясо по франц. и чай имбирный с ромбабой.
Обед: 14:00 - цвет. капуста запеченная в омлете под сыром и 1/2 апельсина.
Ужин 18:00 - говядина отварная.
 Интересно, что со мной будет перед КД ?
Танюша привет . не  что на первом что на втором фото . ;-(! ;-(!
Я думаю что все хотят быть красивыми и стройными .  только не все прилагают к этому усилия train желания мало нужно еще действие  dance, мне в своем весе было страшно :o а вот то что на фото ни знаю я бы что-то делала но  с этим бы не мирилась , >:(
Меню ОК .пЕРЕД к.д. ПОХОДИШЬ АКВАРИУМОМ dr dr ( сори включился шрифт крупный )

девочки! я не совсем все ещё здесь поняла, что такое  плюсы и поставила ли я линеечку? спасибо за комментарии к моему меню.
Алена умница  за линеечку , плюсики можно ставить когда наберешь 80 сообщений
этосмотришь на аватар кого -нибудь   под словом репутация есть две кнопочки похвалить - это добавится репутация, отругать - уменьшится репутация wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 12 Мар 2013, 21:22
Приветик, мои хорошие!!! Вот и я!
Алёна-новенькая, добро пожаловать в нашу дружную семью! Мы всегда рады пополнению!!!
Поздравляю всех, у кого отвесики! Наташуль, особенно тебя, ты такая терпеливая трудяжка у нас! Наконец-то дождалась!
У кого нет или плюсики (как у меня), воюем дальше! Всё-равно мы будем в этой войне прекрасными победительницами!!!
Девочки, а я сегодня ещё на 700 гр. плюсанула! Итого за сегодня и вчера +1,7кг !!! 15 ДЦ. У меня круче всех! Линейку пока не трогаю. Посмотрю, что будет завтра. Я просто ко всему этому не отдыхаю совсем. Ремонт, тортики. Но это второстепенное уже. Главное то, что на выходных было вино и косячёк. Ничего, теперь буду стойко пережидать.
Девочки, я тоже щас разнесу всем +++++++++! Удачки всем! 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 12 Мар 2013, 21:26
Танечка мы сила и всё вместе переживём и победим.
Я тоже линеечку только на минус меняю а так догоняю


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Среда, 13 Мар 2013, 06:39
Доброе утречко всем!!! Буду сегодня первая:

Меню вчера:
Обед - омлет с помидорами и зеленью
Ужин: творог, 2 яблока

Меню сегодня:
Обед: гречка, курин. крылья без кожи вареные, помидор
Ужин: творог

Эххх.... 14ДЦ +300г dash

Всем хорошего настроения и отвесиков!!! Убегаю на сутки на работу - мож зайду вечерком, почитаю вас...


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 13 Мар 2013, 07:23
Всем привет! У меня -300, 4 дц, догнала наконец линеечку, надеюсь завтра подвину уже. Меню:

8.00 Два блинчика с творогом, половина варёной кукурузины, цикорий
13.00 Горбуша тушёная с овощами
17.30 Салат из свежих овощей с творогом и йогуртом


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 13 Мар 2013, 07:50
Доброе утро.
20  ДЦ -300 вес 87.5 догоняю линеечку.
Меню.
 З - рулет катрофельно-грибной + 3 печенюхи
О - хек с овощами в горшочке.
у - 2 яйца или омлет
Девочки всем удачи!!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Среда, 13 Мар 2013, 08:38
девчонки доброго утречка. всех с отвесиками.
У меня 8ДЦ, не взвесилась, только после завтрака вспомнила.
Меню.:
Завтрак 7-45 - макароны с сосиской, чай имбирный с тортом.
Обед 13-30 - борщ, фрукт, чай.
Ужин 17-30-  яйца с чаем.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Среда, 13 Мар 2013, 08:39
Привет девочки, 7ДЦ и -100, ну не каждый же день по кило отвешивать dr5 У меня че-то аппетита нет абсолютно, вчера весь день заталкивала еду насильно, и сегодня опять-даже вкусняшек не охота, и голова болит ппц gamer


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 13 Мар 2013, 10:17

Всем привет и хорошего настроения  friends friends
Доброе утречко всем! Буду сегодня первая:

Меню вчера:
Обед - омлет с помидорами и зеленью
Ужин: творог, 2 яблока

Меню сегодня:
Обед: гречка, курин. крылья без кожи вареные, помидор
Ужин: творог

Эххх.... 14ДЦ +300г dash
Алена меню ОК за 2 дня , у тебя еще середина цикла с завтрешнего дня жди отвесов  wink

Привет девочки, 7ДЦ и -100, ну не каждый же день по кило отвешивать dr5 У меня че-то аппетита нет абсолютно, вчера весь день заталкивала еду насильно, и сегодня опять-даже вкусняшек не охота, и голова болит ппц gamer
-100 d3 d3 d3
Симптомы как-будто тебя развозит на грип  friends
девчонки доброго утречка. всех с отвесиками.
У меня 8ДЦ, не взвесилась, только после завтрака вспомнила.
Меню.:
Завтрак 7-45 - макароны с сосиской, чай имбирный с тортом.
Обед 13-30 - борщ, фрукт, чай.
Ужин 17-30-  яйца с чаем.
Анюта меню ОК  wink
Доброе утро.
20  ДЦ -300 вес 87.5 догоняю линеечку.
Меню.
 З - рулет катрофельно-грибной + 3 печенюхи
О - хек с овощами в горшочке.
у - 2 яйца или омлет
Девочки всем удачи!!!
-300 d4 d4 d4
Меню ОК 
Всем привет! У меня -300, 4 дц, догнала наконец линеечку, надеюсь завтра подвину уже. Меню:

8.00 Два блинчика с творогом, половина варёной кукурузины, цикорий
13.00 Горбуша тушёная с овощами
17.30 Салат из свежих овощей с творогом и йогуртом
-300 d4 d4 d4 классные дни по циклу  пошли для отвесов
Леночка прикольный ежик  gg


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Marri от Среда, 13 Мар 2013, 10:23
привет всем!=) нашла я таки пропареный рис у нас, хоть это  было и сложно=) разницу с обычным теперь поняла, так что спасибо девочки, кто разъяснил) сегодня у меня 1 ДЦ, не взвешивалась после праздников (баюс) так что буду взвешиваться в пятницу. После блинов пока без обожратушек,  и это радует+)
Сегодня меню было такое
з: вкусный
о: корюшка запеченная, салат из помидорок (с зелеью, немного р/масла и соевого соуса), ложка овсянки (знаю что нельзя на обед, но надо было чем то утяжелить)
у: творог, ряженка, яблоко, фруктовый батончик (из пресованных фруктов)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 13 Мар 2013, 10:54
Спасибо Лерочка. Лер ты как то не пишешь как сама то ты как вес, отвес? А то по твоей линеечки я чё то не как не пойму ???.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 13 Мар 2013, 11:03
Девоньки привет!!! Поздравляю всех кто с отвесиками ;)

У меня 14ДЦ -1000 уууххх d2 d3, но это праздничные косячки ушли

9.30 з.овсянка на воде с бананом, 3 бутерброда с маслом, чай с молоком и грецкие орехи
13.30 о. гречка, туш. овощи (капуста, морковь, лук, перец), маленький кусочек вареной колбаски, яблоко и зел. чай с черносливом
16.00 очень хочется кушать :o выпила зел. чай с лимоном и покусала :D :D :D кролика которого запекла
17.30 у. хек в пароварке

Хотела спросить после 18.00 чай с лимоном можно?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 13 Мар 2013, 11:43
привет всем!=) нашла я таки пропареный рис у нас, хоть это  было и сложно=) разницу с обычным теперь поняла, так что спасибо девочки, кто разъяснил) сегодня у меня 1 ДЦ, не взвешивалась после праздников (баюс) так что буду взвешиваться в пятницу. После блинов пока без обожратушек,  и это радует+)
Сегодня меню было такое
з: вкусный
о: корюшка запеченная, салат из помидорок (с зелеью, немного р/масла и соевого соуса), ложка овсянки (знаю что нельзя на обед, но надо было чем то утяжелить)
у: творог, ряженка, яблоко, фруктовый батончик (из пресованных фруктов)
Мария , в обед овсянку можно заменить на гречу или рис пропареный
На ужин какие фрукты были в пресованом батончике  wink
Спасибо Лерочка. Лер ты как то не пишешь как сама то ты как вес, отвес? А то по твоей линеечки я чё то не как не пойму ???.
Ириша у меня произошел сбой со сильным стояком из-за лимфостаза ног еще летом  после этого или стояла или была в + постоянно качаясь из-за воды в тканях от 4 до 2 литров как когда dr  . сейчас на зиму ноги успокоились  скидываю по немногу  но вода которая задерживатся\ в циклические привесы пока ее скину уже наступает то К.Д. то овуляшка  короче гоняю воду . у кого-то проблема жир у меня вода . вот когда скину до 70 сразу передвину бегунок а так его не трогаю а то уже нервов не хватает  >:( >:( >:(
Девоньки привет! Поздравляю всех кто с отвесиками ;)

У меня 14ДЦ -1000 уууххх d2 d3, но это праздничные косячки ушли

9.30 з.овсянка на воде с бананом, 3 бутерброда с маслом, чай с молоком и грецкие орехи
13.30 о. гречка, туш. овощи (капуста, морковь, лук, перец), маленький кусочек вареной колбаски, яблоко и зел. чай с черносливом
16.00 очень хочется кушать :o выпила зел. чай с лимоном и покусала :D :D :D кролика которого запекла
17.30 у. хек в пароварке

Хотела спросить после 18.00 чай с лимоном можно?
Оленька ну ты  и отвесила ух! -1000  clap clap clap
Кролик может дать о себе знать а может прокатит .Так меню ОК

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Можешь попробывать с лимоном и понаблюдать за весом


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 13 Мар 2013, 11:47
Лерочка удачи тебе ты такая терпеливая я бы тут каждый день орала караул :-[


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 13 Мар 2013, 11:52
Лерочка удачи тебе ты такая терпеливая я бы тут каждый день орала караул :-[
Я уже систему знаю , все ее заподлянки ;-)! . так что не паникую по организму по ногам знаю что-будет завтра .  а в начале то-же паниковала  :-[ :-[ :-[


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Среда, 13 Мар 2013, 11:57
Всем-Всем, приветик! Кто с отвесиками -УРААААА!

Я опять плюсанула+ 500. Неееее, видно это мой придел. Хотя все кто меня видит (особенно редко) в удивлении, говорят, что и половины от меня прежней не осталось.

Оленька, отвес шикарный !!! Чай с лимоном в промежутках между приемами пищи нельзя. Т.к это фрукт и ты вместе с соком лимона получишь глюкозу. Конечно ее там будет совсем мало, но все же ... Может я и не права, но понимаю  как то так, что глюкоза это попросту источник энергии для человека, вот из нее и образуется гликоген который и откладывается в органах и тканях как запасной углевод. А мы находясь на системе ,все питательные вещества получаем по режиму и чай с лимончиком пойдет как перекус )))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 13 Мар 2013, 12:16
Спасибо девочки за подробное разъяснение, буду ограничиваться минеральной водой, ужин теперь сдвину на 18.00


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Среда, 13 Мар 2013, 12:21
девочки привет! у меня сегодня вес стоит, по сравнению с вчерашним -1кг.
7дц, завтрак - каша с сосиской, брынза, кофе, пченье овсяное
обед - отварное сердце с ововщами
ужин - творог (планирую).
ох, как же мне тяжело после 18-00 не есть, КАПЕЦ! надеюсь потом будет полегче?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 13 Мар 2013, 12:23
девочки привет! у меня сегодня вес стоит, по сравнению с вчерашним -1кг.
7дц, завтрак - каша с сосиской, брынза, кофе, пченье овсяное
обед - отварное сердце с ововщами
ужин - творог (планирую).
ох, как же мне тяжело после 18-00 не есть, КАПЕЦ! надеюсь потом будет полегче?
Меню ок но к творожку добавь овощи или фрукты может не так потом голодно будет.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 13 Мар 2013, 12:24
Алена, ты не одна такая, я когда первую неделю в системку входила вечером злая была думала всех покусаю, а сейчас нормально даже спокойно могу сидеть за столом со всеми когда они едят :D
Ты на ужин к творогу добавь яблочко и кефир с черносливкой, это был мой самый любимый ужин в самом начале


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 13 Мар 2013, 12:54
девочки привет! у меня сегодня вес стоит, по сравнению с вчерашним -1кг.
7дц, завтрак - каша с сосиской, брынза, кофе, пченье овсяное
обед - отварное сердце с ововщами
ужин - творог (планирую).
ох, как же мне тяжело после 18-00 не есть, КАПЕЦ! надеюсь потом будет полегче?
Алена  с соленым акуратно даже на завтрак ( если брынза была соленой ) задержится водичка в тканях


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 13 Мар 2013, 15:25
Приветик, девочки! Я сегодня на месте. 16 ДЦ. Жду дальше.
Девочки, у кого есть плюсики- поздравляю. А у кого нет- ничего страшного, идём дальше и ждём. Всё обязательно наладится!!!
Забежала на минутку, щас дальше в работу. Всем ++++++++++++++++!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Среда, 13 Мар 2013, 16:08
Всем привет!У меня 18 ДЦ, вес 78,5 -200. Я со вчерашнего вечера болею, то ли отравление, то ли вирусня какая то меня одолела. С кровати не встать, а я сегодня одна с ребёнком.... это капец ! С едой не дружу т. к. тошнит меня. Но всё же ради системы..... 
Меню на сегодня:
З-к: 11:00 - 4 блинчика (потом хуже стало )
Обед : 15:00 - грудка отв. 200 гр.
перекус 17:00 - 1/ 2 яблока
Ужин: 18:00 грудка отв. 200 гр.
В основном питаюсь таблетками типа: активированый уголь и мезим, пенталгин, когоцел.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 13 Мар 2013, 17:09
Девочки, милые, здраствуйте! У меня горе  :-[ :-[ :-[ Я  41 день как на системе, не нарушала, все так хорошо шло. Вот правда приплюсавала за четыре дня на 900 гр, но стало все уходить, два дня по -100,сегодня -300. И я сорвалась в обед :-[ Мало того что на обед сьела тарелочку совсем не системного борща, заела эго двумя жареными не системными котлетами(это было в 14-00). Дак ко всему этому в 16-00 сьела две коньфеты Красный мак. :-[ :-[ :-[ Теперь сижу...и совсем не понимаю что это было :o На системе вроде мне легко было, особо не прилагала огромных усилий чтобы сдерживать себя в еде, и тут такое.....кошмар! у меня шок! Наверно теперь ужинать не буду, а то что-то даже тошнит. Я в недоумении и полной жо...е. Извините за выражение.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 13 Мар 2013, 17:17
Алусь чё это тебя так порвало? А ну ка бери себя в руки и вперед дальше в бой.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 13 Мар 2013, 17:20
 Не знаю...Боже, как мне хреново... :'( :'( :'(


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 13 Мар 2013, 17:44
Перестань винить себя что сделано то сделано, успокойся и завтра начинай всё с начала привес уйдёт 


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Среда, 13 Мар 2013, 20:18
Конечно,уйдет все, Алла, не переживай, у меня так тоже было, в 2 часа ночи , с полузакрытыми глазами, смела все что под руку попалось, тоже вся в недоумении была, утром офигевала вообще, ну  покачалась около 3-х недель(но у меня и другие нарушения были),  и все нормуль, худеем дальше dr5 А вчера оч мало ела, и сегодня тоже, в итоге завтра плюсану наверняка, по весам уже вижу что + будет, так что наверно лучше переесть чем недоесть, и недоспать еще gamer


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Среда, 13 Мар 2013, 21:46
Не знаю...Боже, как мне хреново... :'( :'( :'(
Аллочка, не переживай! Не ты первая, не ты последняя проходила через это..... К.Мириманова описывает это как спады, они случаются у многих. У неё тоже они были (иначе она бы не писала про них), но она всё же похудела.  С ними надо просто уметь справляться. Если есть возможность, почитай её книгу.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 14 Мар 2013, 01:27
Всем привет!У меня 18 ДЦ, вес 78,5 -200. Я со вчерашнего вечера болею, то ли отравление, то ли вирусня какая то меня одолела. С кровати не встать, а я сегодня одна с ребёнком.... это капец ! С едой не дружу т. к. тошнит меня. Но всё же ради системы..... 
Меню на сегодня:
З-к: 11:00 - 4 блинчика (потом хуже стало )
Обед : 15:00 - грудка отв. 200 гр.
перекус 17:00 - 1/ 2 яблока
Ужин: 18:00 грудка отв. 200 гр.
В основном питаюсь таблетками типа: активированый уголь и мезим, пенталгин, когоцел.

-200  d3 d3 d3
Танюша это ротовирус от него симптомы как отравление , выздоравливай , кушай по возможности но что-нибудь кушай  friends friends

Девочки, милые, здраствуйте! У меня горе  :-[ :-[ :-[ Я  41 день как на системе, не нарушала, все так хорошо шло. Вот правда приплюсавала за четыре дня на 900 гр, но стало все уходить, два дня по -100,сегодня -300. И я сорвалась в обед :-[ Мало того что на обед сьела тарелочку совсем не системного борща, заела эго двумя жареными не системными котлетами(это было в 14-00). Дак ко всему этому в 16-00 сьела две коньфеты Красный мак. :-[ :-[ :-[ Теперь сижу...и совсем не понимаю что это было :o На системе вроде мне легко было, особо не прилагала огромных усилий чтобы сдерживать себя в еде, и тут такое.....кошмар! у меня шок! Наверно теперь ужинать не буду, а то что-то даже тошнит. Я в недоумении и полной жо...е. Извините за выражение.
Вах-вах-вах .  gg gg это утебя перед кадешный жор напал у тебя 25 Д.Ц. , у меня перед К.Д. то-же такое бывает пью зеленый чай что-бы не сорватся  потому что если сорвусь наемся а потом будет совесть мучать , прийдется потом воспользоватся марганцовкой  ;-(!
Система как ревнивый муж будем ждать прощения  friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Четверг, 14 Мар 2013, 05:05
Всем привет!
Танюшка поправляйся поскорее, я тож когда болею кусок в горло не лезет ;-(!
Аллочка, не расстраивайся все через это проходили  :) упала, встала, поправила корону и дальше пошла ;)

У меня сегодня 15ДЦ -300, потихоньку уходят праздничные косячки :D, линеечку еще не догнала
7.40 попила зел чай с шоколадной колбаской, часов в 11.00 еще чайку попью
13.30 о. гречка, тушеные овощи (наконец-то сегодня доем), курочка
17.30 у. курочка, у меня третий день подряд сегодня ужин белковый получается :D завтра надо что-то другое покушать

Девочки всем удачных похуделок


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Четверг, 14 Мар 2013, 06:18
Ну вот уже 11 часов, чай с молоком попила и бутербродик с колбаской съела ;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 14 Мар 2013, 07:42
Всем привет!

Аллочка, не расстраивайся. Такое случалось с каждым и это вполне нормально, мы же живые люди. Не казни себя сильно, просто извлеки полезный урок и усиль старания. Можно сделать день-два на гречке например или просто полегче меню одбирать и всё уйдёт. Я так после нового года делала - всё хорошо было. Не переживай и борись, не сдавайся  train

Оля, Танюська, отличные отвесы! Молодцы! friends

Танюша, стояк - не плюс, всё сдвинется  d4


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 14 Мар 2013, 07:43
А у меня сегодня - 600, 5 ДЦ. Я просто счастлива.  d3 Наконец добралась и до двоечки, осталось совсем немного до моей цели. Но я уже себе вполне нравлюсь, вчера даже купальник померила и удивилась, ушей по бокам нет (спасибо обручу) и пузцо вполне прилично подтянулось. Плоским оно врятли будет после моих крупненьких близнецов, но я и на теперешний результат особо не надеялась, так что вполне довольна. Крем антицеллюлитный наконец даёт результаты, кожа выравнялась, особенно на бёдрах заметно. Вобщем, есть чему порадоваться наконец. И линеечку двигаю. Ещё немножко добить осталось.  d4


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Четверг, 14 Мар 2013, 07:48
привет девочки.
у меня 9 ДЦ.
За 2 дня -1кг(http://s3.rimg.info/9a3110b35540f5c91156df537555c7c0.gif) (http://)
Меню.
Завтрак 8-00 - макароны рыба и 2 кексика с чаем имбирным.
Обед 13-30 - борщ, апельсин и чай.
Ужин 17-30 - рыба.
Всем прекрасного дня и больших отвесиков!
(http://s.rimg.info/61600c7d8b142a54350c6a4e5920696f.gif) (http://)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 14 Мар 2013, 07:49
Меню забыла написать:

8.00 Один блинчик с творогом, одна шаурма с курицей, кофе
13.00 Салат из морской капусты, чай с помело
17.30 Отварная цветная капуста с йогуртом

Морскую капусту промываю горячей водой, чтоб смыть лишнее масло, хотя его там немного в банке


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 14 Мар 2013, 07:51
Всем приветик
21 ДЦ на весах стояк всё ещё догоняю линейку.
Меню
З - Рулетик + печенюшка с молоком
О - Гречка с грудкой с овощами
У - Творог с овощами
Девочки всем все молодцы поздравляю!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 14 Мар 2013, 08:15
Всем-Всем, приветик!  bye
Танюска, дружочек , поправляйся. Это наверное вирус, лечись давай.  :(

Аллуся, ну теперь что уже, что сделано-то сделано. Это тебя точно жорик перед КД посетил. Ты уж теперь себя сильно не кори, вставай в строй и пойдем дальше  party

Оленька, с отвесиком  d2 d3

Леночка, ты наша умничка ))) с отвесиком тебя! Ленок, а что ты так легко на обед и ужин ???

Ируська, догонишь скоро линеечку, не грусти ))) у тебя 21 ДЦ, сама понимаешь не лучшее время для больших отвесов. Зато скоро - ух - как полетишь! Удачи тебе и терпения. Меню ОК* wink

Анютка, -1кг, поздравляю, молодец! За два дня супер результат )))  Меню ОК*



Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Четверг, 14 Мар 2013, 09:52
Доброе утро девуленьки! Спасибо вам всем за поддержку, огромное-огромное спасибо! Как ни странно сегодня у меня   -200 26ДЦ. Хотя мой вчерашний срыв может вылезть и завтра и позднее... Ну и ладно... Вчера не ужинала. Меню на сегодня:
З: ложки две макарон+двк котлеты+бутер с шок.маслом+кофе с молоком без.сах.
О:либо рыба туш. с овощами либо гречка с салатом из капусты и моркови
У: тоже так не определенно:или яйца или творог с апельсином


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Четверг, 14 Мар 2013, 09:54
Аллочка, молодец что не падаешь духом, все будет супер ;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 14 Мар 2013, 10:15
Доброе утро девуленьки! Спасибо вам всем за поддержку, огромное-огромное спасибо! Как ни странно сегодня у меня   -200 26ДЦ. Хотя мой вчерашний срыв может вылезть и завтра и позднее... Ну и ладно... Вчера не ужинала. Меню на сегодня:
З: ложки две макарон+двк котлеты+бутер с шок.маслом+кофе с молоком без.сах.
О:либо рыба туш. с овощами либо гречка с салатом из капусты и моркови
У: тоже так не определенно:или яйца или творог с апельсином
Аллуся, молодец, в нашем деле боевой настрой 90% успеха ))) Но вот по ужинать нужно было,т.к.  ты к своему жорику пропуском ужина еще один косячек прибавила (((   ;-)!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 14 Мар 2013, 10:36
Леночка, ты наша умничка ))) с отвесиком тебя! Ленок, а что ты так легко на обед и ужин ???

Спасибо, Натусь  1st А чего-то я последнее время так часто питаюсь. Больше и не хочется и нравится в себе лёгкость чувствовать. Зато стала больше зелёного чая пить. Чувствую себя хорошо, не голодаю особо и отвесы сейчас пошли хорошие, тьфу-тьфу-тьфу


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Четверг, 14 Мар 2013, 11:01
Привет, девченки, у нас сегодня так классно, весной пахнет, настроение на высоте от такой прелести, d3 d3 У меня 8 ДЦ и +400, я даже думала больше плюсанет, ну знаю за что страдаю, 2 дня ела тока яблоки и киви, сегодня думаю осилю уже нормальное питание.  wink Девченки, ловите все по ++++, так держать friends friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Четверг, 14 Мар 2013, 11:05
Всем привет и спасибо за добрые пожелания!Всем плюсики! У меня 19 ДЦ и - 700.  Притом в 6:00 на весах был стояк, а поспала ещё до 10:00 и скинула 700 гр. ЧУДЕСА. Но при таком раскладе завтрак получается позднее. Но и не приходиться досыпать с полным желудком. Общее состояние сегодня значительно лучше, хоть в голове и шумит, тошнит и с горшка не слезть. Меню я ещё не придумала, просто нет сил готовить. Позавтракала бутер-ми с красн. рыбкой и с плавл.сыром, и чай с тортиком. Теперь пытаюсь всё это удержать в себе  :D  ;D
Всех поздравляю с отвесиками. Иришка, здорово что не привес, ведь скоро КД.  Татьянкааааааа, может из за слишком легкой еды так ?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Четверг, 14 Мар 2013, 11:30
Ого, Танюш, вот это отвесила за 3 часа :D Поздравляю, дорогая friends friends Делаем выводы-надо больше спать))) У меня да, от слишком легкой еды ++, я приболела и ниче не могла есть, девченки, ну как же мне нравится система  все-таки, а?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Четверг, 14 Мар 2013, 11:42
Ого, Танюш, вот это отвесила за 3 часа :D Поздравляю, дорогая friends friends Делаем выводы-надо больше спать))) У меня да, от слишком легкой еды ++, я приболела и ниче не могла есть, девченки, ну как же мне нравится система  все-таки, а?
Вот и я приболела, интересно,как на это отреагирует система ? У меня тоже облегченное питание получается.....


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Четверг, 14 Мар 2013, 11:54
ну у меня небольшой опыт, 1.5 мес только, но я уже 3 раза замечала что после легких ужинов или +++ или ноль, 2-3 дня :(


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ЛенусьCA от Четверг, 14 Мар 2013, 12:01
10 .03.13 ДЦ 25 Вес  59.300– не помню, сколько была 10 дней назад (а именно столько не работал интернет и я втихаря  косячила, немножко правда ;))
Завтрак – начала есть каши на молоке, сладости уже не лезут в таком количестве, 3 мармеладки, бутер  из зернового хлеба, кофе с молоком
Обед—гречка, салат из свежих овощей без заправки, яблоко
Ужин—2 яйца. Чай зеленый
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск
Ходила первый раз к врачу китайской медицины, болела шея, он сказал, что помимо шеи, у меня хандрят почки (диагностика была по пульсу), поэтому я задерживаю водичку, сказал, что пить воду мне надо меньше – вот и 1 литр теперь выпиваю. А ведь вечером я действительно как шарик, да и утром бывает


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 14 Мар 2013, 16:39
Всем приветик  bye bye
А у меня сегодня - 600, 5 ДЦ. Я просто счастлива.  d3 Наконец добралась и до двоечки, осталось совсем немного до моей цели. Но я уже себе вполне нравлюсь, вчера даже купальник померила и удивилась, ушей по бокам нет (спасибо обручу) и пузцо вполне прилично подтянулось. Плоским оно врятли будет после моих крупненьких близнецов, но я и на теперешний результат особо не надеялась, так что вполне довольна. Крем антицеллюлитный наконец даёт результаты, кожа выравнялась, особенно на бёдрах заметно. Вобщем, есть чему порадоваться наконец. И линеечку двигаю. Ещё немножко добить осталось.  d4
- 600 Вав !  clap clap clap clap

Леночка результаты супер  d4 d4 d4 еще немного и на поддержку  friends

Всем привет!
Танюшка поправляйся поскорее, я тож когда болею кусок в горло не лезет ;-(!
Аллочка, не расстраивайся все через это проходили  :) упала, встала, поправила корону и дальше пошла ;)

У меня сегодня 15ДЦ -300, потихоньку уходят праздничные косячки :D, линеечку еще не догнала
7.40 попила зел чай с шоколадной колбаской, часов в 11.00 еще чайку попью
13.30 о. гречка, тушеные овощи (наконец-то сегодня доем), курочка
17.30 у. курочка, у меня третий день подряд сегодня ужин белковый получается :D завтра надо что-то другое покушать

Девочки всем удачных похуделок
-300 d3 d3 d3
Сдадкая колбаска няма-няма
10 .03.13 ДЦ 25 Вес  59.300– не помню, сколько была 10 дней назад (а именно столько не работал интернет и я втихаря  косячила, немножко правда ;))
Завтрак – начала есть каши на молоке, сладости уже не лезут в таком количестве, 3 мармеладки, бутер  из зернового хлеба, кофе с молоком
Обед—гречка, салат из свежих овощей без заправки, яблоко
Ужин—2 яйца. Чай зеленый
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск
Ходила первый раз к врачу китайской медицины, болела шея, он сказал, что помимо шеи, у меня хандрят почки (диагностика была по пульсу), поэтому я задерживаю водичку, сказал, что пить воду мне надо меньше – вот и 1 литр теперь выпиваю. А ведь вечером я действительно как шарик, да и утром бывает

Леночка привет заметила твое отсутствие  friends. вот и у меня уже не прокатывает воду пить . из-за сосудов . а я так люблю водичку  dr
ну у меня небольшой опыт, 1.5 мес только, но я уже 3 раза замечала что после легких ужинов или +++ или ноль, 2-3 дня :(
Во-во  необьяснимо но факт  ??? ??? ???
Всем привет и спасибо за добрые пожелания!Всем плюсики! У меня 19 ДЦ и - 700.  Притом в 6:00 на весах был стояк, а поспала ещё до 10:00 и скинула 700 гр. ЧУДЕСА. Но при таком раскладе завтрак получается позднее. Но и не приходиться досыпать с полным желудком. Общее состояние сегодня значительно лучше, хоть в голове и шумит, тошнит и с горшка не слезть. Меню я ещё не придумала, просто нет сил готовить. Позавтракала бутер-ми с красн. рыбкой и с плавл.сыром, и чай с тортиком. Теперь пытаюсь всё это удержать в себе  :D  ;D
Всех поздравляю с отвесиками. Иришка, здорово что не привес, ведь скоро КД.  Татьянкааааааа, может из за слишком легкой еды так ?
- 700 d4 d4 d4 d4
Ага то-же замечала чем больше посплю тем больше отвес  gg gg
 
Привет, девченки, у нас сегодня так классно, весной пахнет, настроение на высоте от такой прелести, d3 d3 У меня 8 ДЦ и +400, я даже думала больше плюсанет, ну знаю за что страдаю, 2 дня ела тока яблоки и киви, сегодня думаю осилю уже нормальное питание.  wink Девченки, ловите все по ++++, так держать friends friends friends
Танюша главное востановится а потом похуделки  friends friends
Доброе утро девуленьки! Спасибо вам всем за поддержку, огромное-огромное спасибо! Как ни странно сегодня у меня   -200 26ДЦ. Хотя мой вчерашний срыв может вылезть и завтра и позднее... Ну и ладно... Вчера не ужинала. Меню на сегодня:
З: ложки две макарон+две котлеты+бутер с шок.маслом+кофе с молоком без.сах.
О:либо рыба туш. с овощами либо гречка с салатом из капусты и моркови
У: тоже так не определенно:или яйца или творог с апельсином
-200 dance dance dance
Может прокатит а может еще не догнал что ему сделали  wink
Всем приветик
21 ДЦ на весах стояк всё ещё догоняю линейку.
Меню
З - Рулетик + печенюшка с молоком
О - Гречка с грудкой с овощами
У - Творог с овощами
Девочки всем все молодцы поздравляю!!
Ириша меню уже отточены то-же самое стояк  у меня на дождь жду К.Д. потом прояснится  wink
Меню забыла написать:

8.00 Один блинчик с творогом, одна шаурма с курицей, кофе
13.00 Салат из морской капусты, чай с помело
17.30 Отварная цветная капуста с йогуртом

Морскую капусту промываю горячей водой, чтоб смыть лишнее масло, хотя его там немного в банке
У тебя менюшки всегда вкусные
привет девочки.
у меня 9 ДЦ.
За 2 дня -1кг
Меню.
Завтрак 8-00 - макароны рыба и 2 кексика с чаем имбирным.
Обед 13-30 - борщ, апельсин и чай.
Ужин 17-30 - рыба.
Всем прекрасного дня и больших отвесиков!

-1 КГ :o :o clap clap clap
Меню ОК

Всем-Всем, приветик!  bye

Наталочка привет  bye bye friends friends


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 14 Мар 2013, 17:43
Лераааа, привееееет, bye я вижу тебя )))А то мы все в разное время попадаем friends
Леночка, ты наша умничка ))) с отвесиком тебя! Ленок, а что ты так легко на обед и ужин ???

Спасибо, Натусь  1st А чего-то я последнее время так часто питаюсь. Больше и не хочется и нравится в себе лёгкость чувствовать. Зато стала больше зелёного чая пить. Чувствую себя хорошо, не голодаю особо и отвесы сейчас пошли хорошие, тьфу-тьфу-тьфу
Надо-же, действительно на сколько мы все разные ! Я вот тоже думала, что чем меньше поем, тем больше отвешу, но не тут то было, у меня от слабой еды 100% стояк, а от легкого ужина еще и привес.
Леночка, здорово, что ты знаешь как манипулировать системой )))
Привет, девченки, у нас сегодня так классно, весной пахнет, настроение на высоте от такой прелести, d3 d3 У меня 8 ДЦ и +400, я даже думала больше плюсанет, ну знаю за что страдаю, 2 дня ела тока яблоки и киви, сегодня думаю осилю уже нормальное питание.  wink Девченки, ловите все по ++++, так держать friends friends friends
Татьянка с весенним тебя настроением! Давай возвращайся к полноценной еде, у тебя сейчас первая половина ДЦ как раз для отвесиков ))) Удачи !
Всем привет и спасибо за добрые пожелания!Всем плюсики! У меня 19 ДЦ и - 700.  Притом в 6:00 на весах был стояк, а поспала ещё до 10:00 и скинула 700 гр. ЧУДЕСА. Но при таком раскладе завтрак получается позднее. Но и не приходиться досыпать с полным желудком. Общее состояние сегодня значительно лучше, хоть в голове и шумит, тошнит и с горшка не слезть. Меню я ещё не придумала, просто нет сил готовить. Позавтракала бутер-ми с красн. рыбкой и с плавл.сыром, и чай с тортиком. Теперь пытаюсь всё это удержать в себе  :D  ;D
Всех поздравляю с отвесиками. Иришка, здорово что не привес, ведь скоро КД.  Татьянкааааааа, может из за слишком легкой еды так ?
Танюська, я тоже замечала за собой, что если хорошо сплю и высыпаюсь, то отвешиваю, а если встаю разбитая, то точно будет привес !
Я думаю, ты после такой тесной дружбы с белым другом конечно отвесишь. но вот как потом себя поведет организм? После обезвоживания, может и накопит водичку ((( Но самое главное, Поправляйся , дружочек!
10 .03.13 ДЦ 25 Вес  59.300– не помню, сколько была 10 дней назад (а именно столько не работал интернет и я втихаря  косячила, немножко правда ;))
Завтрак – начала есть каши на молоке, сладости уже не лезут в таком количестве, 3 мармеладки, бутер  из зернового хлеба, кофе с молоком
Обед—гречка, салат из свежих овощей без заправки, яблоко
Ужин—2 яйца. Чай зеленый
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск
Ходила первый раз к врачу китайской медицины, болела шея, он сказал, что помимо шеи, у меня хандрят почки (диагностика была по пульсу), поэтому я задерживаю водичку, сказал, что пить воду мне надо меньше – вот и 1 литр теперь выпиваю. А ведь вечером я действительно как шарик, да и утром бывает

Лена, привет! Возвращайся в строй. И не болей!





Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 14 Мар 2013, 18:33
Наташа, Лера, спасибо за поддержку! Мне это очень важно, все мои результаты и ваша заслуга тоже  friends
К вопросу о лёгкой еде... Купила на прошлых выходных себе криспы. Ездили в соседний Владимир, там нашла подходящие и недорогие, а то у нас дорогие очень и только один вид видела. Запасла аж 2 упаковки, а есть всё не решаюсь. Каждый день хочу с сыром на ужин попробовать, но вспоминаю, что на обед их не рекомендуют даже, а тут ужин.. Вобщем, боюсь. Можно ли поесть завтра или не стоит? Был ли у кого опыт с ними?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 14 Мар 2013, 19:17
Наташа, Лера, спасибо за поддержку! Мне это очень важно, все мои результаты и ваша заслуга тоже  friends
К вопросу о лёгкой еде... Купила на прошлых выходных себе криспы. Ездили в соседний Владимир, там нашла подходящие и недорогие, а то у нас дорогие очень и только один вид видела. Запасла аж 2 упаковки, а есть всё не решаюсь. Каждый день хочу с сыром на ужин попробовать, но вспоминаю, что на обед их не рекомендуют даже, а тут ужин.. Вобщем, боюсь. Можно ли поесть завтра или не стоит? Был ли у кого опыт с ними?
лЕНОЧКА Я ИХ ПРОБЫВАЛА В НАЧАЛЕ СИСТЕМЫ ТАК ЧТО ОПРЕДЕЛЕНО СКАЗАТЬ НИМОГУ ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО . ПОПРОБУЙ ПОСМОТРИШЬ НУЖНО ЖЕ ОПРЕДЕЛИТЬ ЧТО ТЕБЕ ПОДХОДИТ ЧТО НЕТ . ВОТ МНЕ НЕ ПОДХОДИТ ТВОРОГ ЧТО ОЧЕНЬ ОГОРЧАЕТ (сори включился шрифт ) wink wink wink


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Четверг, 14 Мар 2013, 23:06
девочки! доброй ночи! сегодня с утра -500, но рано радоваться, посмотрим, что будет завтра.
сегодня утром: макароны с тушенкой, чай с печеньем
обед: гречка, сосиска, капуста
ужин: рис (нешлиф) с тушеными овощами, апельсин


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 14 Мар 2013, 23:39
девочки! доброй ночи! сегодня с утра -500, но рано радоваться, посмотрим, что будет завтра.
сегодня утром: макароны с тушенкой, чай с печеньем
обед: гречка, сосиска, капуста
ужин: рис (нешлиф) с тушеными овощами, апельсин

Алена привет -500 d3 d3 d3 вот забежала перед сном отвечу ,на обед пока от сосисок воздержись нужно разогнать систему до предела , на ужин рис + овощи  с фруктами не соеденяем есть вариант крупы+фрукты .Лучше за день продумывай меню ты пока в начале организм еще не понял но чем глубже в систему тем он коварнее .Споки-моки


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 15 Мар 2013, 06:44
Доброе утро девочки, я к вам уже как на зарядку по утрам бегаю.http://s16.rimg.info/f137426fec07c7c234a10c1a5d97d220.gif[/img]](http://s16.rimg.info/f137426fec07c7c234a10c1a5d97d220.gif) (http://[IMG)
У меня 10ДЦ, -400.
Меню:
Завтрак 7-45 - картошка, рыбный салат, яйцо, чай имбирный и что нить вкусное.
Обед 13-30 - рис и рыбка, чай и апельсин.
Ужин 17-30 - пару яйц, чай.
Всем больших отвесов и позитивного настроения!
http://s.rimg.info/c27bcade8ee1f54f427e4b4211cee0db.gif[/img]](http://s.rimg.info/c27bcade8ee1f54f427e4b4211cee0db.gif) (http://[IMG)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - п
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 15 Мар 2013, 07:25
Всем привет. У меня +100, но это из-за мебели. И ещё я заболела, похоже, ангина  :'( И дети тоже сопливые ходят опять. Снова этот кошмар начинается и отвесы заканчиваются наверно.  :(
Поела без особого аппетита:

8.00 Салат восточный, сок яблочный с печенькой
13.00 Рыба с овощами и омлетом, чай и пара черносливин
17.30 Два криспа с сыром и чай


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 15 Мар 2013, 07:42
Девочки все доброе утро и хорошего настроения!!!!
22ДЦ +100 ну чё тут скажешь кд на носу
Всем удачи!!!!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 15 Мар 2013, 08:44

Всем привет и хорошего дня  bye bye bye
Доброе утро девочки, я к вам уже как на зарядку по утрам бегаю.
У меня 10ДЦ, -400.
Меню:
Завтрак 7-45 - картошка, рыбный салат, яйцо, чай имбирный и что нить вкусное.
Обед 13-30 - рис и рыбка, чай и апельсин.
Ужин 17-30 - пару яйц, чай.
Всем больших отвесов и позитивного настроения!
-400 d4 d4 d4
Меню ОК имбирный чай можешь пить целый день только после ужина уже не пей  wink
Всем привет. У меня +100, но это из-за мебели. И ещё я заболела, похоже, ангина  :'( И дети тоже сопливые ходят опять. Снова этот кошмар начинается и отвесы заканчиваются наверно.  :(
Поела без особого аппетита:

8.00 Салат восточный, сок яблочный с печенькой
13.00 Рыба с овощами и омлетом, чай и пара черносливин
17.30 Два криспа с сыром и чай
Леночка у меня то-же печалька я вот как  перед овуляшкой набралась водичкой потом заболела  грипом отекла как аквариум и вот теперь перед К.Д. опять набралась  и вот уже 2 недели стою , ты можешь отечь , мажь горлышко раствором люголя неприятно но это самое что может помочь только на голодный желудок например за час до обеда .
И еще от такого варианта крипсы + сыр  у меня стояк был 2-3 дня нужен творог потому-что смотри сыра 50 гр и крипсы 7-8 гр , это по сравнению  с тем что мы ели за день неравнонасыщаемо  wink wink wink
Девочки все доброе утро и хорошего настроения!!
22ДЦ +100 ну чё тут скажешь кд на носу
Всем удачи!!
Ириша будем ждать к.д.  должно прояснится у нас сегодня ветер без якоря на огород нельзя выходить  :D :D


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 15 Мар 2013, 09:50
(http://s20.rimg.info/1706103bfd3d6264172c9794643d5be0.gif)
Анют, с отвесом тебя.
Леночка, выздоравливай! Мне очень при ангине "Йодинол" помогает.
Ирочка, держись! ещё деприсуха может начаться, ты ей не поддавайся !
Лерочка, может после этого КД всё уйдет! Будем надеяться на лучшее!
А у меня 20ДЦ и - 200, Был бы больше минус но я вчера не удержалась и позанималась спортом.Усиленно. Мне кажется что когда я не занимаюсь, то хорошо отвешиваю. Вот вчера с горшка не слезала и казалось бы должен быть отвесище, но нет. Я надеюсь из-за спорта, мышцы отекли.
Меню на сегодня:
З-к 9:30 - Овсянка с маслом 100 гр., сало кус. с хлебушком, бут. с сыром, котлета, и чай с тортом 100 гр.
Обед: Горбуша запеченная и с-т из болг. перца и пекинки+ бользамический уксус (надеюсь он воду не задерживает?)
Ужин: Яйца
 Всем плюсики ++++++++++


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 15 Мар 2013, 09:50
Привет всем.Я у вас новенькая.Примите в свои ряды?Тоже очень хочется привести себя в порядок и эта система мне очень понравилась.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 15 Мар 2013, 09:53
Привет, Ксения! Добро пожаловать! Мы всегда рады новечкам! Лови первый плюсик на удачу.


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 15 Мар 2013, 09:55
Привет, Ксения! Добро пожаловать! Мы всегда рады новечкам! Лови первый плюсик на удачу.
Спасибо))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 15 Мар 2013, 09:58
Мой вес на сегодня 80,2кг 18 ДЦ
Меню на сегодня
Завтрак 9.00 2 сосиски и кофе с сахаром
Обед 13.30 гречка с овощным салатом
Ужин 17.30 2 яйца и зеленый чай


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 15 Мар 2013, 10:03
 ;)
Мой вес на сегодня 80,2кг 18 ДЦ
Меню на сегодня
Завтрак 9.00 2 сосиски и кофе с сахаром
Обед 13.30 гречка с овощным салатом
Ужин 17.30 2 яйца и зеленый чай
Меню отличное, только завтрак что то слабоват  ;)  Аппетита не было или боишься кушать побольше?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Пятница, 15 Мар 2013, 10:08
Девочки всем привет огромный bye
Ксюша, добро пожаловать ;)
Лена, очень жаль что опять разболелась,  особенно жалко малышей когда болеют :( поправляйся
Танюська, рада что тебе лучше, хорошие отвесики не за горами
 У меня сегодня 16ДЦ -200 (еще догоняю линеечку)
9.20 з.блинчик со сгущенкой, шоколадная колбаска и чай с молоком
13.20 о.овощи (цв.капуста, броколе и помидорка) запекла с сыром, рулетики из кур. грудки с черносливом, пол    яблока и чай зел.
17.30 у. творог, яблоко,чай

Ирочка, не расстраивайся отвесики придут
Анюта, ого отвес gg


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 15 Мар 2013, 10:09
;)
Мой вес на сегодня 80,2кг 18 ДЦ
Меню на сегодня
Завтрак 9.00 2 сосиски и кофе с сахаром
Обед 13.30 гречка с овощным салатом
Ужин 17.30 2 яйца и зеленый чай
Меню отличное, только завтрак что то слабоват  ;)  Аппетита не было или боишься кушать побольше?
Дома нет практически ничего((Ребенок болеет,даже в магазин не выйти,да и не хочется кушать,две ночи уже практически не спим


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 15 Мар 2013, 10:15
Ну что то у нас все разболелись! Ксюш, лечи деток и себя береги.Скорейшего вам выздоровления! Вот наша тема где мы общаемся на посторонние от системы темы:http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.new;topicseen#new
Олечка, с отвесом тебя! Так держать !


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 15 Мар 2013, 10:17
Ну что то у нас все разболелись! Ксюш, лечи деток и себя береги.Скорейшего вам выздоровления!
Спасибо огромное, будем стараться))


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Пятница, 15 Мар 2013, 10:51


[/quote]
Алена привет -500 d3 d3 d3 вот забежала перед сном отвечу ,на обед пока от сосисок воздержись нужно разогнать систему до предела , на ужин рис + овощи  с фруктами не соеденяем есть вариант крупы+фрукты .Лучше за день продумывай меню ты пока в начале организм еще не понял но чем глубже в систему тем он коварнее .Споки-моки
[/quote]
спасибо за разъснения, сегодня опять 81 кг.
планируемое меню на сегодня
затрак: кофе со сгущ, картошка
обед: рис с овощами, апельсин
ужин: запеченая рыба

Привет всем.Я у вас новенькая.Примите в свои ряды?Тоже очень хочется привести себя в порядок и эта система мне очень понравилась.

привет! я тоже новенькая, здесь очень дружелюбно!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Пятница, 15 Мар 2013, 11:13
Привет мои дорогие Татошеньки!!! Вчера не забегала - пришла с суток - от недосыпа и отвеса не было.
Ксения - добро пожаловать!!! Присоединяйся, с нами веселее и надежней системку соблюдать.

Девоньки - чегой-то вы поразболелись - выздоравливайте поскорее. У кого отвесик - поздравляю, у кого нет - вы уже, наверное, знаете почему (овуляшка, КД, недосып) - не отчаиваемся-идем дальше.

У меня сегодня 16ДЦ. Догнала линеечку наконец-то - иду дальше.
Меню:
Завтрак: 2 бутера с пл. сырком, кусок тортика (вчера наваяла - выложу в болталке), чай с сахаром и лимоном.
Обед: котлеты паровые, туш. овощи.
Ужин: творог с фруктами.

Всем+++++ и удачи!


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 15 Мар 2013, 11:16
Лерочка, спасибо за совет. Я ещё вчера про криспы сомневалась, зачем я их купила  ??? Не буду я их и сегодня. Заменю на щётку. Как раз нужно это дело применить.
А тебе желаю стойкости духа, хотя я честно говоря с трудом представляю, где ты эту стойкость берёшь, чтобы со своим организмом капризным справляться. Ты большаааая молодец! Я буду брать с тебя пример и заряжаться позитивом friends

Вообще всем спасибо за поддержку. Пойду лечиться. А то такое разбитое состояние и отчаяние, что даже мысли были о том, чтоб просто нажраться, как в старые времена во время стресса. Но я второй день сдерживаюсь, не хочу в прошлое возвращаться  ;-)!

Ксения, добро пожаловать, молодец, что с нами! Удачи в похудении, с нами не пропадёшь  ;)


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 15 Мар 2013, 11:53
Девочки а с яйцами нельзя сыра кусочек съесть на ужин?


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Пятница, 15 Мар 2013, 11:56
Анютка- низзя... С яйцами ниче низззя. Только вариант 200 г мяса и пол-яйца..


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 15 Мар 2013, 12:00
Анютка- низзя... С яйцами ниче низззя. Только вариант 200 г мяса и пол-яйца..
Эх.. ну ничего.. чайком запьем. ;-(a


Название: Re: Система питания "Минус 60" Е. Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 15 Мар 2013, 12:17
Лерочка, спасибо за совет. Я ещё вчера про криспы сомневалась, зачем я их купила  ??? Не буду я их и сегодня. Заменю на щётку. Как раз нужно это дело применить.
А тебе желаю стойкости духа, хотя я честно говоря с трудом представляю, где ты эту стойкость берёшь, чтобы со своим организмом капризным справляться. Ты большаааая молодец! Я буду брать с тебя пример и заряжаться позитивом friends

Вообще всем спасибо за поддержку. Пойду лечиться. А то такое разбитое состояние и отчаяние, что даже мысли были о том, чтоб просто нажраться, как в старые времена во время стресса. Но я второй день сдерживаюсь, не хочу в прошлое возвращаться  ;-)!

Ксения, добро пожаловать, молодец, что с нами! Удачи в похудении, с нами не пропадёшь  ;)
Лена крипсы можно но с творогом .  ну хоть пару ложек .
Нужно все пробывать вдруг тебе подойдут хотя сейчас ты не различишь так как болеешь , friends
А сорватся ни-ни знаешь как потом совесть мучает  dance

А у меня 20ДЦ и - 200, Был бы больше минус но я вчера не удержалась и позанималась спортом.Усиленно. Мне кажется что когда я не занимаюсь, то хорошо отвешиваю. Вот вчера с горшка не слезала и казалось бы должен быть отвесище, но нет. Я надеюсь из-за спорта, мышцы отекли.
Меню на сегодня:
З-к 9:30 - Овсянка с маслом 100 гр., сало кус. с хлебушком, бут. с сыром, котлета, и чай с тортом 100 гр.
Обед: Горбуша запеченная и с-т из болг. перца и пекинки+ бользамический уксус (надеюсь он воду не задерживает?)
Ужин: Яйца
 Всем плюсики ++++++++++

Танюша -200 d3 d3 d3
Меню ОК бальзамический уксус все нужно пробывать , а из-за спорта мышци отекают ,  wink wink
Привет всем.Я у вас новенькая.Примите в свои ряды?Тоже очень хочется привести себя в порядок и эта система мне очень понравилась.
Мой вес на сегодня 80,2кг 18 ДЦ
Меню на сегодня
Завтрак 9.00 2 сосиски и кофе с сахаром
Обед 13.30 гречка с овощным салатом
Ужин 17.30 2 яйца и зеленый чай
Оксана добро пожаловать  меню ОК в салат можно  1ч.л. масла  wink
У меня сегодня 16ДЦ. Догнала линеечку наконец-то - иду дальше.
Меню:
Завтрак: 2 бутера с пл. сырком, кусок тортика (вчера наваяла - выложу в болталке), чай с сахаром и лимоном.
Обед: котлеты паровые, туш. овощи.
Ужин: творог с фруктами.
Алена с отвесиком . ddd меню ОК  wink
спасибо за разъснения, сегодня опять 81 кг.
планируемое меню на сегодня
затрак: кофе со сгущ, картошка
обед: рис с овощами, апельсин
ужин: запеченая рыба

Меню ОК ddd
16ДЦ -200 (еще догоняю линеечку)
9.20 з.блинчик со сгущенкой, шоколадная колбаска и чай с молоком
13.20 о.овощи (цв.капуста, броколе и помидорка) запекла с сыром, рулетики из кур. грудки с черносливом, пол    яблока и чай зел.
17.30 у. творог, яблоко,чай
ОлЬГА -200  d4 d4
Ну и меню няма-няма  ddd

Девочки а с яйцами нельзя сыра кусочек съесть на ужин?
Можешь сделать омлет и добавить зеленый лучек омлет на водичке на тефале пожарить на сухой сковороде party


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Пятница, 15 Мар 2013, 14:26
Девочки, привет! Я с вами, но у меня то одно, то другое со здоровьем... из-за чего вес практически не уходит... но хоть не плюс и то хорошо)))
про омлет тоже хотела сказать, а то я раньше жарила на сухой сковороде блинчиком, а теперь выливаю и постоянно перемешиваю - получается кусочками омлет - быстро, вкусно и хороший отвес после такого ужина)))
И еще хотела спросить, кто-нибудь будет соблюдать пост?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Пятница, 15 Мар 2013, 14:37
Натуся, привет!
Справляйся скорее с проблемами нездоровья - весна на улице!!!

Я пост скорее всего соблюдать не буду - у меня ужины в основном творожно-молочные или яйца... На гречку и рис посматриваю нечасто. Бобовые нельзя после 12, а до обеда нормальная еда не лезет...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 15 Мар 2013, 14:55
Девочки,спасибо вам всем за теплый прием.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ЛенусьCA от Пятница, 15 Мар 2013, 14:55
15 .03.13 ДЦ 26  Вес  - стоим на месте  :)
Завтрак – каша с молоком  , кофе, сладости,
Обед—3 голени куриные, запеченные в духовке, яблоко, салат без заправки
Ужин—поздно домой приехала, мой ужин съели, в итоге мне досталось- 3 ст. л гречки, 2 яблока, ну и запретная половина не сладкой груши
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Пятница, 15 Мар 2013, 14:56
Девочки, привет! Я с вами, но у меня то одно, то другое со здоровьем... из-за чего вес практически не уходит... но хоть не плюс и то хорошо)))
про омлет тоже хотела сказать, а то я раньше жарила на сухой сковороде блинчиком, а теперь выливаю и постоянно перемешиваю - получается кусочками омлет - быстро, вкусно и хороший отвес после такого ужина)))
И еще хотела спросить, кто-нибудь будет соблюдать пост?
Привет, Наталка! Поправляйся скорее.
А мне еще понравилось, если омлет на ужин не водичкой разводить, а минералкой, то он такой пышненький получается!
Пост я буду соблюдать, но я с понедельника (великий пост начнется) ухожу на поддержку. На системе держать пост будет совсем голодно.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Пятница, 15 Мар 2013, 15:01
15 .03.13 ДЦ 26  Вес  - стоим на месте  :)
Завтрак – каша с молоком  , кофе, сладости,
Обед—3 голени куриные, запеченные в духовке, яблоко, салат без заправки
Ужин—поздно домой приехала, мой ужин съели, в итоге мне досталось- 3 ст. л гречки, 2 яблока, ну и запретная половина не сладкой груши
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск

Ленусь, привет. 26 ДЦ, еще и поэтому стоишь. Скоро у тебя отвесики пойдут, главное не падай духом и не нарушай!
Теперь по меню, про грушу сама знаешь, а вот яблоко на ужин нужно было съесть одно, т.к после 12 яблок можно не более двух штук. А у тебя вышло три, одно в бед и два вечером (((


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ЛенусьCA от Пятница, 15 Мар 2013, 15:13
Angaro4ka, все правильно :), а я и не заметила про яблоки :(. Вот ведь, как хорошо, выкладывать свое питание. Спасибки ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 15 Мар 2013, 15:27
Девочки, привет! Я с вами, но у меня то одно, то другое со здоровьем... из-за чего вес практически не уходит... но хоть не плюс и то хорошо)))
про омлет тоже хотела сказать, а то я раньше жарила на сухой сковороде блинчиком, а теперь выливаю и постоянно перемешиваю - получается кусочками омлет - быстро, вкусно и хороший отвес после такого ужина)))
И еще хотела спросить, кто-нибудь будет соблюдать пост?

я пост буду соблюдать,


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 16 Мар 2013, 08:01
Доброе утро девочки.
23 ДЦ опять +300 это начинает меня нервировать >:( >:( >:(


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 16 Мар 2013, 09:00
Девочки привет. у меня 11 дц и вчерашние 400 грамм вернулись. но я прям сама чувствую что опухшая вся. вчера вечером изнуряла себя на  эллиптическом тренажере(свекровь бывшая отдала). сегодня ноги не шевелятся. может это из за этого привес? еще на ужин ела 2 яйца, но не вареных а омлетом на воде,через час есть хотелось снова. от вареных так не бывало. в итоге чай весь вечер лакала.
Меню:
Завтрак 8-00 - сосиска, рыбного салата ложка,ложка грибов, кусочек форельки и кальмара 3 колечка. чай тростинка и рулетика кусочек.( короче чуть не лопнула от разнообразия)  ;-(bomb
Обед 13-30 - рыба и помидорка, чай, апельсин.
Ужин 17-30 - творог и яблоко, чай.

Всем хорошего настроения.
(http://animashkis.narod.ru/111/animacionnye-kartinki-55.gif) (http://animashkis.narod.ru/besplatnye-animirovannye-otkrytki.htm)
 (http://animashkis.narod.ru/migajuwie-kartinki.htm)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 16 Мар 2013, 10:56
Всем привет! У меня 21 ДЦ и всё- вес встал!77,6 кг. Притом что в 6:00 утра  был тот же вес, и после досыпания и утреннего ТУАЛЕТА, меньше не стал ??? Это как такое может быть ??? Меня что, кто то поливал во сне ?  :D Меню пока не придумала. Всем плюсики +++++


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 16 Мар 2013, 15:02
Приветик, мои хорошие! Ну, вот, наконец-то, я добралась к вам! Сразу скажу, то с весом у меня не ах-ти сейчас. Питалась по системе до вчерашнего вечера. А вечером были на юбилее. Мало того, что у меня ремонт на кухне. Я ещё и торты пекла по ночам. Выставлю в болталке фото. Спала я сначала по 3 часа, потом последние две ночи по2 часа. Время поджимало. Не могла я подвести человека. А вчера вечером чёт так усталость накатила в кафе за столом, я не стала сопротивляться ни ей, ни аппетиту и наелась всего, чего только можно было! Вот сегодня организм ещё не понял, а завтра-послезавтра до него дойдёт. Сегодня 19 ДЦ. После моей беспорядочной (в смысле безрежимной) жизни вес мой составляет 58,300 кг. Позавчера прыгнул до 59,600 был! В общем, девочки, иду дальше!!!
Я поздравляю всех с отвесиками (у кого есть), а кто плюсанул или качается- не расстраивайтесь, всё обязательно получится!!! всем ++++++++++++++!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Суббота, 16 Мар 2013, 15:02
Девочки,привет.У меня сегодня 19ДЦ, взвеситься не успела,утро сумасшедшее было.
Меню:
Завтрак 9.00 бутерброд с вареной колбаской,кофе с сахаром,чизкейк с вишней
Обед 14.00 салат Цезарь системный (рецепт здесь прочитала)
Ужин 18.00 или рис пропаренный с грибами или овощной салат и яйцо. Посоветуйте,пожалуйста,как лучше поужинать


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Суббота, 16 Мар 2013, 15:24
Девочки,привет.У меня сегодня 19ДЦ, взвеситься не успела,утро сумасшедшее было.
Меню:
Завтрак 9.00 бутерброд с вареной колбаской,кофе с сахаром,чизкейк с вишней
Обед 14.00 салат Цезарь системный (рецепт здесь прочитала)
Ужин 18.00 или рис пропаренный с грибами или овощной салат и яйцо. Посоветуйте,пожалуйста,как лучше поужинать
Ксюша, на ужин яйца с салатом нельзя. Яйца можно без ничего. Рис с грибами тоже нельзя. Рис можно с разрешенными овощами или разрешенными фруктами. На первой страничке есть 7 вариантов ужина, почитай, там все понятно написано. Удачки...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ЛенусьCA от Суббота, 16 Мар 2013, 15:26
16 .03.13 ДЦ 27  Вес  - 59.100(-200 Ура!! d3)
Завтрак – каша с молоком, всякие вкусняшки, кофе с молоком
Обед—есть вообще не хотелось, завтрак был очень хороший. Но творог все же сьела
Ужин—омлет в мультиварке из 3-х яиц. Потом готовила дома мясо и пекла, слюнками захлебывалась, сварила кофе и смаковала глоточками
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 1 час. Сегодня на медовый массаж ходила впервые, как же это больно!!  :(Теперь попочка и спинка мои болят, больше не хочу  :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 16 Мар 2013, 15:45
Привет, Ксения! В твоём меню обед слабоватый. Нужно добавить немного гречки или риса например. А варианты ужина- ни один нам не подходит. Грибов на ужин нельзя. Крупы можно сочетать с дозволенными овощами или фруктами. Яйца- это мясная группа. Яйца кушаем отдельно с зелёным чаем. Или на 200 гр. мяса можно половинку яйца.
Ксения, перечитывай каждый раз перед планированием меню и приготовлением себе блюд списки, пока не втянешься. Распечатай списки себе и повесь на холодильник, что б были всегда под рукой.
А ужин придется изменить. Либо рис+овощи, либо рис+фрукты (фрукты какие можно смотрим по спискам). Без масла и сметаны. Вот можно рис и твой овощной салат. Только салат как будешь готовить- напиши.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Суббота, 16 Мар 2013, 16:27
Спасибо,девочки.Все учту.тогда на ужин 2 яичка сварю и чаек.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Суббота, 16 Мар 2013, 16:43
Девочки всем привет!
Танюшка, не отчаивайся, все восстановится, если поела значит организм требовал!

У меня сегодня 17 ДЦ -200 (догнала линеечку gg)
 10.00 з. рыбка в гнездышке, кусочек шоколадной колбаски, чай с молоком
13.30 о. овощи с сыром и куринная грудка с черносливом, яблоко, зел чай
17.00 у. творог, яблоко и чай

 Девочки всем удачных отвесиков и не опускать рук, все обязательно получиться


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 16 Мар 2013, 19:00
Оленька что такое рыбка в гнёздышке Это как и с чем его едят :D :D :D напиши рецепт в болталке


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Суббота, 16 Мар 2013, 22:13
Всем приветик  bye bye
В болталку вечером опасно заходить  gg gg
Доброе утро девочки.
23 ДЦ опять +300 это начинает меня нервировать >:( >:( >:(
Ириша это из-за циклона видишь какие перепады температуры Черновцах метет снег , моя знакомая то-же не имеет отношения к системе говорит я отекла очень непонятно почему ,ну еще у нас вот -вот К.Д.  dr5 dr5 dr5


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 16 Мар 2013, 22:15
ой Лер я тебе +++++600 поставила.
Блин достали эти перепады малёхо. Посчитала я в этом месяце только 1кг с копейками скинула при том что вес не маленький пипец я в расстройстве но систему не брошу ;-(b


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Суббота, 16 Мар 2013, 22:37
ой Лер я тебе +++++600 поставила.
Блин достали эти перепады малёхо. Посчитала я в этом месяце только 1кг с копейками скинула при том что вес не маленький пипец я в расстройстве но систему не брошу ;-(b
В этом месяце да что-то перепады может все успокотися с погодами К.Д. дождемся  и потом оторвемся , я то-же люблю закруглять +

Приветик, мои хорошие! Ну, вот, наконец-то, я добралась к вам! Сразу скажу, то с весом у меня не ах-ти сейчас. Питалась по системе до вчерашнего вечера. А вечером были на юбилее. Мало того, что у меня ремонт на кухне. Я ещё и торты пекла по ночам. Выставлю в болталке фото. Спала я сначала по 3 часа, потом последние две ночи по2 часа. Время поджимало. Не могла я подвести человека. А вчера вечером чёт так усталость накатила в кафе за столом, я не стала сопротивляться ни ей, ни аппетиту и наелась всего, чего только можно было! Вот сегодня организм ещё не понял, а завтра-послезавтра до него дойдёт. Сегодня 19 ДЦ. После моей беспорядочной (в смысле безрежимной) жизни вес мой составляет 58,300 кг. Позавчера прыгнул до 59,600 был! В общем, девочки, иду дальше!
Я поздравляю всех с отвесиками (у кого есть), а кто плюсанул или качается- не расстраивайтесь, всё обязательно получится! всем ++++++++++++++!
Танюша вот это сказывается недосыпание отключаются мозги  crazy crazy, ну может тебе теперь на поддержку ведь теперь система изведет все нервы  >:( >:( >:( >:(
Девочки привет. у меня 11 дц и вчерашние 400 грамм вернулись. но я прям сама чувствую что опухшая вся. вчера вечером изнуряла себя на  эллиптическом тренажере(свекровь бывшая отдала). сегодня ноги не шевелятся. может это из за этого привес? еще на ужин ела 2 яйца, но не вареных а омлетом на воде,через час есть хотелось снова. от вареных так не бывало. в итоге чай весь вечер лакала.
Меню:
Завтрак 8-00 - сосиска, рыбного салата ложка,ложка грибов, кусочек форельки и кальмара 3 колечка. чай тростинка и рулетика кусочек.( короче чуть не лопнула от разнообразия)  ;-(bomb
Обед 13-30 - рыба и помидорка, чай, апельсин.
Ужин 17-30 - творог и яблоко, чай.
Анюта меню ОК много причин привеса середина цикла . отекала после тренажера
и напилась много чая на ночь
Анюта форелька на завтрак была соленая  wink

Всем привет! У меня 21 ДЦ и всё- вес встал!77,6 кг. Притом что в 6:00 утра  был тот же вес, и после досыпания и утреннего ТУАЛЕТА, меньше не стал ??? Это как такое может быть ??? Меня что, кто то поливал во сне ?  :D Меню пока не придумала. Всем плюсики +++++
Танюша  опять что-то у всех с весом это уже достает то луные приливы то К.Д. ешные то теперь циклонные  ??? ??? ???
16 .03.13 ДЦ 27  Вес  - 59.100(-200 Ура!! d3)
Завтрак – каша с молоком, всякие вкусняшки, кофе с молоком
Обед—есть вообще не хотелось, завтрак был очень хороший. Но творог все же сьела
Ужин—омлет в мультиварке из 3-х яиц. Потом готовила дома мясо и пекла, слюнками захлебывалась, сварила кофе и смаковала глоточками
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 1 час. Сегодня на медовый массаж ходила впервые, как же это больно!!  :(Теперь попочка и спинка мои болят, больше не хочу  :)
-200 d3 d3
Меню ОК  да я медовый масаж маме делала пока не выбила на ладоши шлаки когда мед впитывается и кожа тянется за ладонями вот тогда можна пись-пись  crazy crazy
Девочки всем привет!
Танюшка, не отчаивайся, все восстановится, если поела значит организм требовал!

У меня сегодня 17 ДЦ -200 (догнала линеечку gg)
 10.00 з. рыбка в гнездышке, кусочек шоколадной колбаски, чай с молоком
13.30 о. овощи с сыром и куринная грудка с черносливом, яблоко, зел чай
17.00 у. творог, яблоко и чай
-200 d4 d4 d4 d4
Меню ОК  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Суббота, 16 Мар 2013, 22:59
всем доброй ночи! сегодня ела утром: кофе, бублики, манку
обед: борщ, рыба, апельсин
ужин : творог с чаем

мой вес стоит как вкопаный 81 кг, и ни граммом ни туда, ни сюда....
всем желаю отвесиков


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 16 Мар 2013, 22:59
ой Лер, привет, форелька наверно была слабосоленая, я соль не ощущаю, ???  но брат сказал что нормально и можно кушать. buba


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Суббота, 16 Мар 2013, 23:03
всем доброй ночи! сегодня ела утром: кофе, бублики, манку
обед: борщ, рыба, апельсин
ужин : творог с чаем

мой вес стоит как вкопаный 81 кг, и ни граммом ни туда, ни сюда....
всем желаю отвесиков
Алена привет меню Ок
Борщик системный ? Какой Д.Ц. хотя сейчас из-за циклона у всех отвесы с катушек сорвались  wink
ой Лер, привет, форелька наверно была слабосоленая, я соль не ощущаю, ???  но брат сказал что нормально и можно кушать. buba
Просто помни что соль задерживает водичку поэтому на время системы мы отказались от рыбки . маринаций и.т.д   Эх  вотпохудеем и оторвемся каждый по баночке 3-литровой огурчиков  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 16 Мар 2013, 23:14
Ха... точно... и капустки квашеной. :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 17 Мар 2013, 07:28
Всем доброе утро!!

Вчера не заходила - были гости - и родители и кумовья... Я блинов напекла - ну и посидели..

Сегодня 18ДЦ вес 81.0 - поела вчера икорки с блинчиками - ну очень захотелось, хотя и знаю про солененькое.... Ну что ж, + это закономерно в таком случае... dr5

Сегодня на сутки, меню такое:

Обед: холодец, яблоко.
Ужин - тоже холодец :D (вчера только блинами и холодцом заморочилась, больше не было желания ничего готовить...)

Всем отвесиков и хорошего настроения


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 17 Мар 2013, 07:47
Всем привет.
24ДЦ с весами что то происходит 4 раза становилась и 4 раза разный вес ???говорю самый большой это 87.5 - 400


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 17 Мар 2013, 08:02
Привет девочки!
вот и у меня вес разный. но привес отвалился. -400.
Завтрак 8-00 - блины с творогом,чай тростинка и сосиска.
Обед 13-30 - салат, куриная грудка с сыром, чай.
Ужин 17-30 - рыба, чай.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 17 Мар 2013, 08:52
Всем привет . bye bye
Всем доброе утро!!
 меню такое:
Обед: холодец, яблоко.
Ужин - тоже холодец :D (вчера только блинами и холодцом заморочилась, больше не было желания ничего готовить...)
Меню  Ок  wink
Всем привет.
24ДЦ с весами что то происходит 4 раза становилась и 4 раза разный вес ???говорю самый большой это 87.5 - 400
- 400  d3 d3 d3
Ириша наверное сегодня будет К.Д. раз такой отвес я вот то-же жду сегодня
Привет девочки!
вот и у меня вес разный. но привес отвалился. -400.
Завтрак 8-00 - блины с творогом,чай тростинка и сосиска.
Обед 13-30 - салат, куриная грудка с сыром, чай.
Ужин 17-30 - рыба, чай.

 -400. d4 d4 d4
Меню ОК  ddd ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Воскресенье, 17 Мар 2013, 09:18
Всем привет!
У меня сегодня 18ДЦ -600 ого сама аж удивилась

9.30 2 блинчика со сгущенкой, чай с молоком
14.00 макароны с сыром и стакан молока
17.30 тушеный овощи (капуста, морковка, лук, перец), кефир и немного творога

Всем отвесиков и хороших выходных


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Воскресенье, 17 Мар 2013, 10:07
Приветик худеющим! Вчера стояла(спустя день после своего обжорства). Сегодня -100 29ДЦ Меню на сегодня:
З: плов+оливье+колбаса сырокопч.+бутер с шок.маслом+чай б/с
О: два яйца+яблоко+чай
У:творог+апельсин+чай
Пойду всем плюсики разнесу


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 17 Мар 2013, 11:04
Девочки, всем привет! Всем плюсики! У меня 22 ДЦ и - 200, итого 77,4 в 10:00. А в 6:00 был вес на 200 гр. больше.
Меню на сегодня:
З-к 10:00 Запеканка картофельная с фаршем и омлетом и торт с кофе мол.
Обед: с-т "Щётка" и грудка запеченная под сыром с помидоркой.
Ужин: Яйца (все время пишу и не ем, а ем творог) или творог с черносливом.
Я решила разгрузить обеды.... из вариантов: мясо, крупы, овощи, фрукты брать только два варианта. Итог: к ужину хороший аппетит и легкость утром.
Меню вчера было:
Обед: Щётка и отв. сердце свиное.
Ужин: Творог и яблоко.
Если честно мне кажется организм ко всему осваивается и сопротивляется.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 17 Мар 2013, 11:32
Всем привет!
У меня сегодня 18ДЦ -600 ого сама аж удивилась

9.30 2 блинчика со сгущенкой, чай с молоком
14.00 макароны с сыром и стакан молока
17.30 тушеный овощи (капуста, морковка, лук, перец), кефир и немного творога

Всем отвесиков и хороших выходных
Меню ок. Помним макароны и ряда редко.
Приветик худеющим! Вчера стояла(спустя день после своего обжорства). Сегодня -100 29ДЦ Меню на сегодня:
З: плов+оливье+колбаса сырокопч.+бутер с шок.маслом+чай б/с
О: два яйца+яблоко+чай
У:творог+апельсин+чай
Пойду всем плюсики разнесу
Алочка а почему такой скромный обед? Не голодно тебе будет к вечеру?
Девочки, всем привет! Всем плюсики! У меня 22 ДЦ и - 200, итого 77,4 в 10:00. А в 6:00 был вес на 200 гр. больше.
Меню на сегодня:
З-к 10:00 Запеканка картофельная с фаршем и омлетом и торт с кофе мол.
Обед: с-т "Щётка" и грудка запеченная под сыром с помидоркой.
Ужин: Яйца (все время пишу и не ем, а ем творог) или творог с черносливом.
Я решила разгрузить обеды.... из вариантов: мясо, крупы, овощи, фрукты брать только два варианта. Итог: к ужину хороший аппетит и легкость утром.
Меню вчера было:
Обед: Щётка и отв. сердце свиное.
Ужин: Творог и яблоко.
Если честно мне кажется организм ко всему осваивается и сопротивляется.

Танечка меню тоже ок.
Девочки с отвесом всех у кого нет терпения вам и всё будет хорошо!!!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Воскресенье, 17 Мар 2013, 12:24
Ну, может сейчас оторвусь от компа, пойду что-то приготовлю на обе(http://s2.rimg.info/aec74ea91d2a9820e8dd618b52a35058.gif) (http://smayliki.ru/smilie-265761735.html)д посытнее


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 17 Мар 2013, 14:03
Приветик, девочки! У меня сегодня 20 ДЦ. Вес пришел к линеечке, как ни странно! 57,600. -700 по сравнению с вчера. Сама в шоке! Я уже говорила, что мой организм в шоковом состоянии ведёт себя неадекватно! Но подождём, что будет дальше?
Лерунь, я на поддержку не могу. Еще нужно добить 2 кг с хвостиком. Кроме того, мне нужна дисциплина! Я боюсь на поддержку! Я себя не буду контролировать. Я такой человек, когда чувствую слабинку- не чувствую меры! Вот и боюсь на поддержку.
Ируська, молодчинка, спасибо, что помогаешь!
Хочу только добавить Оленьке, чтоб не забывала, что макароны ТОЛЬКО ИЗ ТВЁРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ! И молоко жирностью до 5%.
Аллусь, послушай Иру, обед действительно слабый. Добавь ещё что-нибудь.
Девоньки, все умнички, за всех очень рада. Все стараются и настойчиво идут к цели- это дорого стоит! Не переживайте, что бывают стояки, качели, плюсики- всё пройдёт! Помните, для того, что бы был подъём- необходим спуск! Просто пусть эти спуски будут намного меньше, чем наши подъёмы! Всем удачки!!!!!!!!!! Пойду разнесу всем +++++++++++++.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Воскресенье, 17 Мар 2013, 14:21
Девочки, привет! Я болею ещё и вчера жор был. Можно сказать, что нарушила - ела хоть и не запрещённые роллы и суши, но в огромном количестве, просто неприлично... так уж с мужем вчера оттянулись, отмечая его выходной и успехи на работе. "Обедала" с 13 до 14  crazy этими сушами. Больше вчера ничего есть не стала, хватило по уши и обеда. Сегодня +1 кг, но ещё и мебель сказывается, т.к. и без того стояла, а с риса вообще...  train Поэтому сегодня разгружаюсь на овощах. Меню не пишу, чтоб вас с толку не сбивать, это чисто мои заморочки. Посмотрим, что завтра будет. Чистка в разгаре  :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 17 Мар 2013, 16:42
Девочки, подскажите кто нибудь срочно: я что бы перебить аппетит решила в 17:00 чай попить и без задней мысли добавила молока.Это же перекус получился, да ? Аппетит прошёл а вот теперь сижу и думаю чем ужинать в 18:00? Было запланировано яйцо.  Или молочку поесть ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Воскресенье, 17 Мар 2013, 16:45
Танюсь, да, получился перекус. Выбери вариант с молочкой, авось пронесёт


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 17 Мар 2013, 16:49
Спасибо, Леночка, пойду творожок съем.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Воскресенье, 17 Мар 2013, 16:52
Творожок с фруктами или с овощами, не урезай ужин, покушай как положено  :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Donau от Воскресенье, 17 Мар 2013, 19:14
Всем всем привет bye! Я по Вам девочки,ух как соскучилась clap! Сама болела, потом маленький и так по кругу! Надеюсь, что опять буду с вами friends! Буду писать меню  gamerи очень надеюсь на вашу поддержку car!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 17 Мар 2013, 20:26
Света, привет! Мы тоже надеемся, что ты будешь с нами! И ты ведь знаешь, что всегда можешь рассчитывать на нашу поддержку!!! Присоединяйся! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 18 Мар 2013, 07:15
Доброе утро мои хорошие. Сегодня ровно месяц моего стройнения.  результат меня впечатляет.  позади остались 8 кг и по 6 см брюшка и ..опы.
Сегодня 13 ДЦ и остановка. -0.
Меню сегодня постное:
Завтрак 8-15 - чай тростинка, булка с капустой. салат.
Обед 13-30 - грибы и рис, салат, чай, апельсин.
Ужин 17-30 - гречка и яблоко, чай.
Всем большущих отвесов.  и весеннего настроения.
http://animashkis.narod.ru/111/animacionnye-kartinki-61.gif[/img]]
(http://animashkis.narod.ru/111/animacionnye-kartinki-61.gif) (http://[img)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 18 Мар 2013, 07:38
Анют результат шикарный поздравляю тебя clap clap clap умничка!!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 18 Мар 2013, 07:41
Всем доброе утро. Хороших отвесов
25ДЦ -100 хорошо что нижний вес вчера не написала а то ща нервничала.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 18 Мар 2013, 07:53
Всем доброго утра и отличного дня!

Анюта, поздравляю с первой датой и превосходными результатами  clap Желаю не останавливаться на достигнутом, чтоб всё задуманное получилось  friends

Ирина, -100 - самый лучший системный отвес за день, лишь бы только каждый день  ;) А что такое нижний вес?  ??? Это вес чего-то снизу?  :D
 


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 18 Мар 2013, 07:56
Это вчера у меня вес прыгал 4 раза становилась и 4 раза разный вес вот и написала самый большой и угадала наверное  :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 18 Мар 2013, 07:57
   У меня сегодня -1.2 кг, не зря вчера поразгружалась после зажора. В результате даже линеечку на 100 г подвинула.  d3
   Сегодня тоже планирую обед и ужин овощные, т.к. утром уже нахряпалась сверх меры. Съела гамбургер из макдональдса, а там больше половины суточной нормы калорий.  1st Поэтому в обед цезарь поем на капусте, на ужин капуста, морковь, немного свёклы с творогом и йогуртом.
   Всем больших отвесов и хорошего настроения  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 18 Мар 2013, 08:28

Всем привет и хорошего дня  bye bye bye

Всем всем привет bye! Я по Вам девочки,ух как соскучилась clap! Сама болела, потом маленький и так по кругу! Надеюсь, что опять буду с вами friends! Буду писать меню  gamerи очень надеюсь на вашу поддержку car!
Светлана привет . мы тебя помним .  сейчас вирус под весну ох! как агресивен , давай мы тебя поддержим  friends
Доброе утро мои хорошие. Сегодня ровно месяц моего стройнения.  результат меня впечатляет.  позади остались 8 кг и по 6 см брюшка и ..опы.
Сегодня 13 ДЦ и остановка. -0.
Меню сегодня постное:
Завтрак 8-15 - чай тростинка, булка с капустой. салат.
Обед 13-30 - грибы и рис, салат, чай, апельсин.
Ужин 17-30 - гречка и яблоко, чай.
Всем большущих отвесов.  и весеннего настроения.
Анюта шикарный результат и по обьемам то-же умничка , вот это труд  clap clap clap
Меню ОК
Всем доброе утро. Хороших отвесов
25ДЦ -100 хорошо что нижний вес вчера не написала а то ща нервничала.
-100 d3 d3
Ириша вот видишь  циклон устаканился и вода стала покидать тело но воть что нету К.Д. меня уже напрягает ходить аквариумом надоело ,  dr dr
   У меня сегодня -1.2 кг, не зря вчера поразгружалась после зажора. В результате даже линеечку на 100 г подвинула.  d3
   Сегодня тоже планирую обед и ужин овощные, т.к. утром уже нахряпалась сверх меры. Съела гамбургер из макдональдса, а там больше половины суточной нормы калорий.  1st Поэтому в обед цезарь поем на капусте, на ужин капуста, морковь, немного свёклы с творогом и йогуртом.
   Всем больших отвесов и хорошего настроения  friends
Леночка -1.2 :o :o d4 d4 d4 d4
Я то-же с утра ем просто неприлично  crazy crazy gg gg


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Понедельник, 18 Мар 2013, 08:51
Всем доброго утра. 21 ДЦ. Вес сегодня 79,9кг. Вчера соблюдать систему не получилось. Ребенок болеет, целый день на руках, не поесть нормально, не поспать. Да еще и сама заболела(((((
Сегодня попробую питаться системно.
Меню на сегодня:
Завтрак 9.30 блинчики, кофе с сахаром и кусочек шоколадки
Обед 14.00 мясо запеченное с сыром
Ужин 18.00 Творог, яблоко и чай зеленый


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 18 Мар 2013, 08:54
Всем доброго утра. 21 ДЦ. Вес сегодня 79,9кг. Вчера соблюдать систему не получилось. Ребенок болеет, целый день на руках, не поесть нормально, не поспать. Да еще и сама заболела(((((
Сегодня попробую питаться системно.
Меню на сегодня:
Завтрак 9.30 блинчики, кофе с сахаром и кусочек шоколадки
Обед 14.00 мясо запеченное с сыром
Ужин 18.00 Творог, яблоко и чай зеленый
Оксана привет
Меню ОК . Выздоравливай и малыша береги car  . пока отвесов не будет потому что отечешь из-за грипа  , главное  встать на ноги похуделки потом  friends friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Понедельник, 18 Мар 2013, 08:56
Всем доброго утра. 21 ДЦ. Вес сегодня 79,9кг. Вчера соблюдать систему не получилось. Ребенок болеет, целый день на руках, не поесть нормально, не поспать. Да еще и сама заболела(((((
Сегодня попробую питаться системно.
Меню на сегодня:
Завтрак 9.30 блинчики, кофе с сахаром и кусочек шоколадки
Обед 14.00 мясо запеченное с сыром
Ужин 18.00 Творог, яблоко и чай зеленый
Оксана привет
Меню ОК . Выздоравливай и малыша береги car  . пока отвесов не будет потому что отечешь из-за грипа  , главное  встать на ноги похуделки потом  friends friends friends
Спасибо. Буду очень стараться))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 18 Мар 2013, 09:52
Всем ПРИВЕТ  bye. У меня 23 ДЦ и -300. 77,1.
Меню на сегодня:
З-к 10:00 Всего по немногу, итого: много.
Обед 14:00 грудка запеченная под сыром и помидорка с активией
Ужин: грудка отв. 150 гр. и 1 яйцо, зел. чай
Всем удачи и хорошего настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 18 Мар 2013, 09:54
Девчульки привет!
Аня, поздравляю с юбилейчиком и отличным результатом!
Ксюша, поправляйся!

у меня сегодня 19ДЦ +300
 8.30 з. 2 бутерброда с маслом, банан, конфетка и чай с молоком
13.30 о. овощи тущеные (капуста, морковь, лук, перец, стрючковая фасоль), 2 ложки гречки и мяско говядинка тушеное с морковью и луком
17.30 у. яблоко, творог, кефир



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 18 Мар 2013, 10:25
Спасибо девочки, я стараюсь очень очень.  train(http://s6.rimg.info/701e6c5685196e3abbea560ef143c49f.gif) (http://) Только с моего веса это так, ерунда. Даже не заметно пока, но впереди есть цель, вот к ней мы и будем стремиться.
(http://s9.rimg.info/c6166ce6c012ff35f2a4ce844db71b52.gif) (http://)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Понедельник, 18 Мар 2013, 11:30
Привет, девочки! Я после своих болезней на весы встала - и расстроилась... Буду догонять линейку... И чтобы как-то дисциплинироваться, буду выставлять меню) Меню постное.
14 ДЦ
завтрак 9-30: 2 кусочка бородинского хлеба с кабачковой икрой, пара пряников, кофе с сахаром
обед 14-00Ж: винегрет без масла, яблоко и зеленый чай
ужин: гречка, яблоко, чай

Пойду искать постные рецепты, подходящие под систему... Всем отвесиков!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 18 Мар 2013, 11:53
Всем ПРИВЕТ  bye. У меня 23 ДЦ и -300. 77,1.
Меню на сегодня:
З-к 10:00 Всего по немногу, итого: много.
Обед 14:00 грудка запеченная под сыром и помидорка с активией
Ужин: грудка отв. 150 гр. и 1 яйцо, зел. чай
Всем удачи и хорошего настроения!
Танюша -300 d4 d4 d4
Меню  ОК  wink
у меня сегодня 19ДЦ +300
 8.30 з. 2 бутерброда с маслом, банан, конфетка и чай с молоком
13.30 о. овощи тущеные (капуста, морковь, лук, перец, стрючковая фасоль), 2 ложки гречки и мяско говядинка тушеное с морковью и луком
17.30 у. яблоко, творог, кефир

Ольга Меню ОК  wink есть какие-то соображения по поводу привеса  friends
Привет, девочки! Я после своих болезней на весы встала - и расстроилась... Буду догонять линейку... И чтобы как-то дисциплинироваться, буду выставлять меню) Меню постное.
14 ДЦ
завтрак 9-30: 2 кусочка бородинского хлеба с кабачковой икрой, пара пряников, кофе с сахаром и сливками
обед 14-00Ж: винегрет без масла, яблоко и зеленый чай
ужин: гречка, яблоко, чай

Пойду искать постные рецепты, подходящие под систему... Всем отвесиков!!
Наталья Меню ОК  
Винигрет на обед там есть огурци соленые ? wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Понедельник, 18 Мар 2013, 12:18
Наталья Меню ОК 
Винигрет на обед там есть огурци соленые ? wink
Да... // немного постаралась положить, но без них совсем скучно... Про воду знаю... Вчера не продумала до конца меню, поэтому сегодня так... С мужем вчера ходила на рынок - боже мой, какие там запахи возле солений... ммм...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ЛенусьCA от Понедельник, 18 Мар 2013, 13:23
17 .03.13 ДЦ 28  Вес  - 58.900 (-200 Ура!! :))
Завтрак – каша с молоком, всякие вкусняшки, кофе с молоком
Обед—мясо в мультаварке, салат
Ужин—     снова доедала мясо, правда перчику все же свежею умяла, зеленый чай
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 1 час.
18.03.13 ДЦ 1 Вес 59.00 (+ 100)
Завтрак – вкусняшки
Обед – доедала мясо, огурец, яблоко
Ужин—1 стакан кефира, 4 чернослива, творог.  А потом, мой мозг вынули из моей светлой головки, и смела я рахат-лукум. Настроение на 0 , ну что это такое!!! dash


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 18 Мар 2013, 13:58
Девочки, привет! Вот и сюда я добралась. А у меня сегодня + 1 кг! 21 ДЦ. Системлюсь дальше!
Привет, девочки! Я после своих болезней на весы встала - и расстроилась... Буду догонять линейку... И чтобы как-то дисциплинироваться, буду выставлять меню) Меню постное.
14 ДЦ
завтрак 9-30: 2 кусочка бородинского хлеба с кабачковой икрой, пара пряников, кофе с сахаром и сливками
обед 14-00Ж: винегрет без масла, яблоко и зеленый чай
ужин: гречка, яблоко, чай

Пойду искать постные рецепты, подходящие под систему... Всем отвесиков!!
Наташа, там и картошка есть, я так понимаю.помни,что она из группы "редко"!
17 .03.13 ДЦ 28  Вес  - 58.900 (-200 Ура!! :))
Завтрак – каша с молоком, всякие вкусняшки, кофе с молоком
Обед—мясо в мультаварке, салат
Ужин—     снова доедала мясо, правда перчику все же свежею умяла, зеленый чай
вода  1 литра. Утром зарядка с Лесли 20 мин, диск, беговая дорожка 1 час.
18.03.13 ДЦ 1 Вес 59.00 (+ 100)
Завтрак – вкусняшки
Обед – доедала мясо, огурец, яблоко
Ужин—1 стакан кефира, 4 чернослива, творог.  А потом, мой мозг вынули из моей светлой головки, и смела я рахат-лукум. Настроение на 0 , ну что это такое! dash

Ленуська, это ты уже сегодня так поужинала? А я ещё не обедала!!! А привес может быть от комбинации вчерашней на ужин мясо+перчик. Ну и кроме того- КД. Водичка с гормончиками шалят. От этого и накушалась. Не переживай. Настройся на позитив.  friends Отвесы точные будут к пятому чистому дню. А сейчас постарайся не нарушать и спокойно системиться дальше!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 18 Мар 2013, 15:00
Девочки расскажите мне можно ли на ужин вместо гречки использовать гречневые хлопья, которые кипятком только завариваешь?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 18 Мар 2013, 15:20
Девочки расскажите мне можно ли на ужин вместо гречки использовать гречневые хлопья, которые кипятком только завариваешь?
Анют, вот перечитала в инете инфу по хлопьям- вроде как можно. Но я по духу консерватор.Не люблю перемен. Так же предпочитаю по-старинке, крупой. Но это не значит, что все так должны! Вот Наташуля появилась- мож она что посоветует? Или Лерочка? Они больше знают.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 18 Мар 2013, 15:22
Девочки расскажите мне можно ли на ужин вместо гречки использовать гречневые хлопья, которые кипятком только завариваешь?
Анют, вот перечитала в инете инфу по хлопьям- вроде как можно. Но я по духу консерватор.Не люблю перемен. Так же предпочитаю по-старинке, крупой. Но это не значит, что все так должны! Вот Наташуля появилась- мож она что посоветует? Или Лерочка? Они больше знают.
Спасибо большое Танюшь.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 18 Мар 2013, 15:44
Девочки расскажите мне можно ли на ужин вместо гречки использовать гречневые хлопья, которые кипятком только завариваешь?
Анют, вот перечитала в инете инфу по хлопьям- вроде как можно. Но я по духу консерватор.Не люблю перемен. Так же предпочитаю по-старинке, крупой. Но это не значит, что все так должны! Вот Наташуля появилась- мож она что посоветует? Или Лерочка? Они больше знают.
Приветик,девулечки !
Гречневые хлопья можно на ужин. Но они на любителя. Я купила, один раз заварила и все больше не хочу. Они какие то совсем безвкусные. И все равно, когда покупаете смотрите состав, мало ли как производитель их делает, вдруг что-то добавят из того, что нам нельзя.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 18 Мар 2013, 15:52
Девочки расскажите мне можно ли на ужин вместо гречки использовать гречневые хлопья, которые кипятком только завариваешь?
Анют, вот перечитала в инете инфу по хлопьям- вроде как можно. Но я по духу консерватор.Не люблю перемен. Так же предпочитаю по-старинке, крупой. Но это не значит, что все так должны! Вот Наташуля появилась- мож она что посоветует? Или Лерочка? Они больше знают.
Приветик,девулечки !
Гречневые хлопья можно на ужин. Но они на любителя. Я купила, один раз заварила и все больше не хочу. Они какие то совсем безвкусные. И все равно, когда покупаете смотрите состав, мало ли как производитель их делает, вдруг что-то добавят из того, что нам нельзя.
Спасибо большое. мне вообще нравились я кушала. но мы с яйцом делали.. а сейчас незяяяяя. :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Валентинка.2011 от Понедельник, 18 Мар 2013, 16:03
Всем привет!
У меня все хорошо.
Езжу на собеседования, присматриваюсь.
Систему строго соблюдаю.
Итого результат на понедельник утро 18 марта 2013 г. :
Вес 60,3. Отвес за неделю -800.
Видела в субботу утром на весах 59,9, в остальные дни вес болтался около 60,1.
На поддержку пока не пойду. Только когда увижу 58,0, тогда подумаю :)
Всем удачи и ++++++++


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 18 Мар 2013, 16:05
Девочки расскажите мне можно ли на ужин вместо гречки использовать гречневые хлопья, которые кипятком только завариваешь?
Анют, вот перечитала в инете инфу по хлопьям- вроде как можно. Но я по духу консерватор.Не люблю перемен. Так же предпочитаю по-старинке, крупой. Но это не значит, что все так должны! Вот Наташуля появилась- мож она что посоветует? Или Лерочка? Они больше знают.
Приветик,девулечки !
Гречневые хлопья можно на ужин. Но они на любителя. Я купила, один раз заварила и все больше не хочу. Они какие то совсем безвкусные. И все равно, когда покупаете смотрите состав, мало ли как производитель их делает, вдруг что-то добавят из того, что нам нельзя.
Спасибо большое. мне вообще нравились я кушала. но мы с яйцом делали.. а сейчас незяяяяя. :)
Анютик, так на обед то мозяяяяя ))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 18 Мар 2013, 16:07
Всем привет!
У меня все хорошо.
Езжу на собеседования, присматриваюсь.
Систему строго соблюдаю.
Итого результат на понедельник утро 18 марта 2013 г. :
Вес 60,3. Отвес за неделю -800.
Видела в субботу утром на весах 59,9, в остальные дни вес болтался около 60,1.
На поддержку пока не пойду. Только когда увижу 58,0, тогда подумаю :)
Всем удачи и ++++++++

Валюшенька, привееееет! Мы молодец, рада за твои успехи! Удачи тебе!  ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 18 Мар 2013, 18:50
Девочки расскажите мне можно ли на ужин вместо гречки использовать гречневые хлопья, которые кипятком только завариваешь?
Анют, вот перечитала в инете инфу по хлопьям- вроде как можно. Но я по духу консерватор.Не люблю перемен. Так же предпочитаю по-старинке, крупой. Но это не значит, что все так должны! Вот Наташуля появилась- мож она что посоветует? Или Лерочка? Они больше знают.
Приветик,девулечки !
Гречневые хлопья можно на ужин. Но они на любителя. Я купила, один раз заварила и все больше не хочу. Они какие то совсем безвкусные. И все равно, когда покупаете смотрите состав, мало ли как производитель их делает, вдруг что-то добавят из того, что нам нельзя.
Спасибо большое. мне вообще нравились я кушала. но мы с яйцом делали.. а сейчас незяяяяя. :)
Анютик, так на обед то мозяяяяя ))))
и на обед низяяяя, пост.  ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 18 Мар 2013, 19:32
Здраствуйте мои хорошие! Отчитаюсь и я за сегоднешний день. У меня 30 ДЦ. Стою, вес 67,3 Отстаю от линеечки на 100 гр. Меню мое опять с нарушениями.
З: оливье+ бутер с шок.маслом+чай
О: отварная кур.грудка+салат с капусты и я добавила туда майонеза
У: творог+яблоко+пол.апельсина+киви


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 18 Мар 2013, 20:48
Привет всем, я тоже то стою, то плюсую, 12 ДЦ, на 500 гр отстаю от линеечки. Анюта, мне тоже хочется пост соблюдать, но я думаю сорвусь так, решила первую и последнюю недели буду поститься как положено, а остальное время не есть ничего мясного, реально оцениваю свои силы-не смогу есть тока гречку и рис, напиши что завтра собираешься кушать, я седня питалась по твоей менюшке friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 18 Мар 2013, 22:29
Девочки, сильно большая нагрузка на организм, по-моему, если системиться и поститься вместе! Наверное, лучше уйти на поддержку, как Наташа, тогда и поститься. А то будет истощение организма, нервы от недоедания и в результате- срыв! Вы подумайте, на системе есть ограничения, при чём вечером довольно серьёзные, да и в обед не всё можно. Кроме того, есть группа "редко"! Если по правилам- то нужно и её учитывать. А тут ещё и мяса, яиц нельзя! И йогурта, молочного вообще.
В общем, девочки, я не настаиваю. Вот придут Наташенька и Лерочка, ещё у них спросим. Но на одном подножном корме долго не протянем. Организм выдержит? ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 18 Мар 2013, 23:49
ДЦ14,
Меню постное:
Завтрак 7 - 30 - каша кукурузная с медом и черносливом, чай и мармелад.
Обед 13-30, борщ с грибами и рис, апельсин и чай.
Ужин 17-30 - салат Винегрет "системный", яблоко и чай.

Нагрузка конечно сильная, но душу тоже иногда чистить надо.
С утра куча вариантов чего покушать, так же и сладости.. инет кишит постной выпечкой,
Ужинов остается 3 варианта, это конечно досадно, а в обед где грибами заменить, где фасолью.
С другой стороны 40 дней не так уж и много. главное не сорваться.  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 19 Мар 2013, 00:26
Девочки, "В здоровом теле- здоровый дух!"
Анют, в обед есть картошка в борще? ;)
Ну и на ужин винегрет без картошки и огурцов солёных тогда должен быть.
Картошку ты ела сегодня- теперь из группы "редко" сможешь кушать через неделю только.
Да, я согласна, есть много постной выпечки.
Я просто не знаю, как теперь твоё меню коректировать? Как строго по системе или не очень? ??? Ты уж извини, пожалуйста, я никак не хочу тебя обидеть...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 19 Мар 2013, 06:10
Девочки, "В здоровом теле- здоровый дух!"
Анют, в обед есть картошка в борще? ;)
Ну и на ужин винегрет без картошки и огурцов солёных тогда должен быть.
Картошку ты ела сегодня- теперь из группы "редко" сможешь кушать через неделю только.
Да, я согласна, есть много постной выпечки.
Я просто не знаю, как теперь твоё меню коректировать? Как строго по системе или не очень? ??? Ты уж извини, пожалуйста, я никак не хочу тебя обидеть...
Не не не , корректируй пожалуйста,строго по системе конечно. картошку я бросила есть в ноябре прошлого года, за месяц я ее только пару раз с утра кушала, по той причине что торопилась, не успевала завтрак готовить, вот и кушала что с ужина осталось семейного. Огурчики в винегрете свежие, вкус тоже ничего выходит.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 19 Мар 2013, 06:53
Всем-Всем,доброе утречко ))) bye

Всм хорошего настроения и результативных отвесиков! clap

Всем кто держит пост- смирения и духовного очищения. Нужно помнить, что соблюдение поста, это не просто отказ от привычной пищи, самое главное это особое состояние души. Усмирите гнев, раздражение, найдите гармонию с самим собой и с окружающим миром. Если человек просто ограничит себя в еде, а в остальной его жизни ничего не изменится, наверное, особого смысла такой пост не имеет. Для мирян в пост есть некоторые послабления и в еде. "Хотя мы и должны ориентироваться на монашеский устав. Но Каждый человек знает свою меру. И, безусловно, даже малое ограничение даст свой плод. Если мы хотим большего плода, естественно, наши ограничения должны быть больше. Но, опять-таки, всё это должно быть сообразно нашему общему духовному состоянию." Я к чему всё это говорю, что девочки кто решил держать пост и совмещать это с системой я думаю, что вам будет очень тяжело, т.к. рацион будет совершенно скудным. А это может нанести серьезный вред здоровью. И получится, что ни душе ни телу пользы такой пост не принесет. Подумайте, что для вас важней в эти сорок дней. И если вы решите, держать пост и ограничить себя в мясе, молоке , яйцах, то я бы посоветовала на этот период уйти на поддержку, чтобы хотя бы добавить на обед побольше разных круп. А ужины оставить системные, т.е в нашем варианте фрукты, крупы, овощи. Но, в любом случае, я вас ни в коем случае ни к чему не призываю и не отговариваю. Каждый знает свои силы и "свою меру" Я только искренне желаю удачи.
И еще,я  предлагаю, чтобы было проще и девочкам проверять меню, тех кто поститься, в эти дни делать пометку "ПОСТ"
Я тоже буду отписываться но у себя в домике чтобы не путать новеньких, а то если кто придет и будет читать меню постящихся, может запутаться. Я на период поста ушла на поддержку, но все равно, по мере возможности обед будет приближен к системе.Я постараюсь подробнее расписывать свое меню, что и как готовила. Если кому интересно - добро пожаловать )))
Но первые три дня вчера, сегодня и завтра - я на пустой гречке.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 19 Мар 2013, 07:43
Всем привет!
Почитала ваши мысли насчёт поста и поддержу, пожалуй, Наташу.
Чисто из своего опыта. Я человек верующий, но не воцерковлённый и слабый духом чрезвычайно. Пост я понимаю прежде всего как смирение духовное, очищение души, посвящение себя Богу и благим делам. Ещё бабушка меня маленькую учила, что в эти дни нужно перечитать заветы Божьи, мысли свои и поступки направить на свершение добра, осознание и исправление своих недостатков и грехов, пост нужен для укрепления в вере, приближения к Богу. Так вот, я себя знаю. Слабая я, если не дополучу энергии и сытного питания, я не только не смогу о близких заботиться, но и сама стану злой к людям и раздражительной и только нагрешу ещё больше. Я до системы питалась по Ковалькову (как раз для поста), во время системы пробовала гречневый день - результат одинаковый: нервные срывы. Поэтому для себя я решила в пост поработать над своими внутренними недостатками, а чревоугодием я последнее время на системе и так не злоупотребляю. Это всё, что мне пока по силам.
Я восхищаюсь вами за вашу проникновенность и стойкость в посте, восхищаюсь Наташей (особенно за гречку на три дня - я еле перенесла и один). И я желаю, чтобы для вас это небыла просто диета за компанию с другими, а именно очищение духовное, и тогда сил у вас хватит, Господь поддержит, Он всё видит. Желаю вам глубокого осознания того, чего именно вы хотите достичь, соблюдая пост. Терпения вам и чтобы усилия ваши были вознаграждены тем, к чему вы на самом деле стремитесь.



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 19 Мар 2013, 07:48
Простите за демогогию, может, слишком уж я тут развела...
Вернёмся к нашим баранам как говорится  :)
У меня сегодня 10 дц и -200. Очень рада, что гамбургер вчерашний да ещё после огромного отвеса не застрял во мне. Подвинула линеечку, наконец-то моя бабоська уже цветочки на ней может понюхать  :D
Сегодня у меня обычный системный день без лишних заморочек:

8.00 Макароны с тушёнкой, винегрет, кофе с печенькой
13.00 Рисовая запеканка с мясом (вчера делала вечером, чуть слюной не захлебнулась)
17.30 Творог с яблоком и помело с ряженкой

Всем удачи и отличных результатов! Всё будет хорошо!  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 19 Мар 2013, 07:55
Доброе всем утро.
26 ДЦ -300. Девочки сегодня два месяца как я с вами на системе. За второй месяц ушло 2.2 а за два 8.5 хотелось бы больше ну в общем как есть.
Все удачи и отвесов.
А на с чёт поста полностью поддерживаю Леночку и Наташу ни когда не придерживалась поста так как курила и знала что просто не есть это не правильно. Удачи вам всем!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 19 Мар 2013, 08:07
Ириша, поздравляю с датой!  clap У тебя замечательный результат, не наговариваай на себя  ;) Мне такие цифры и не снились, а у тебя всё ровно идёт и очень эффективно, и ты молодец, за два месяца стала опытной и уверенной шестидесятницей  friends Не все и этим похвастаться могут. Вперёд к цели!  d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 19 Мар 2013, 08:09
Спасибо Леночка я стараюсь ну блин нам же всегда мало хочется в день по -1кг :D :D :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 19 Мар 2013, 08:13
Эсли так в день по 1 кг сбрасывать, то мы бы тебя уже через 17 дней поздравили, потом на 9-й день вспомнили, потом на 40-ой...   crazy


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 19 Мар 2013, 08:14
Я вот черепашьими шагами плетусь себе потихоньку, тише едешь, здоровее будешь как говорится...  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 19 Мар 2013, 08:15
Да Леночка тише это нормально для организма вечером замеры себе устрою


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 19 Мар 2013, 08:16
Ждём с нетерпением, хвались  ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Вторник, 19 Мар 2013, 09:02
Доброе утро, девочки. 22 ДЦ. Вес 79,4кг. Несмотря на болезнь, отвес -500. Странно. Хотя я вчера перед сном пропотела, может от этого... Как вы думаете?
Меню:
Завтрак 9.30 2 сосиски, чай с медом и лимоном, кусочек шоколадки
Обед 13.30 тушеная курица с пропаренным рисом
Ужин 17.30 тушеное или запеченное мясо


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 19 Мар 2013, 09:12
Ирин поздравляю, результат отличный! ;)



Наташ, я полностью согласна с тобой, ограничение в еде без смирения, это не есть пост. У меня брат священник, мы вообще каждого поста придерживаемся.Мне привычно ограничение. Меню скудноватое, но пусть это будет небольшим испытанием нашей воли.



Лен привет, у меня 2 года назад был ужасный аллергический дерматит, наша больница никак не могла выяснить причину. так вот мне пока делали уколы, я питалась только гречкой, длилось это недели 3.  :D


Проверка моего смирения уже началась, в общем то - 400, то + 400, не пойму в чем дело,  ??? сегодня опять как китаец все глазки заплыли.  ДЦ 14, меню ночью выкладывала.

Всем приятного дня и замечательного настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Вторник, 19 Мар 2013, 09:19
Наташа, Лена, полностью поддерживаю касательно поста! Главное не в еде, главное очищение души. Меню очень скудное получается, если с системой вместе. Я для себя решила первую и последнюю неделю соблюдать строго (хотя я и не совсем строго соблюдаю, потому как масло нельзя..), а в остальное время отказаться от мяса.

15ДЦ -300 (все еще догоняю линейку)
завтрак 10-00 2 кусочка бородинского хлеба с кабачковой икрой, 2 маленькие казинаки и 2 мармеладки
обед 14-00 гречка и овощи на гриле (цв.капуста, перец, кабачок, лук), апельсин, зеленый чай
ужин 18-00 рис и яблоко, чай


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Вторник, 19 Мар 2013, 09:28
Иришка - с датой!! И результат очень хороший (у меня столько же за 2 месяца). Это ведь только набирать вес раз плюнуть - за 2 месяца можно и 10 и 15 набрать, а тут у нас борьба с собой, с лишними кило - пост не в классическом варианте, но ведь тоже с искушением боремся, держись!

Ксеничка - выздоравливай - молодчинка!

Натуся, Леночка, Ириша - умнички - с отвесиками!

Наташенька-Ангарочка - держись, мы с тобой! (3 дня на гречке ;-(!для меня это подвиг был бы)

Я стою (туда-сюда вес). Счас как на линейке. 20ДЦ


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 19 Мар 2013, 09:52
Лен привет, у меня 2 года назад был ужасный аллергический дерматит, наша больница никак не могла выяснить причину. так вот мне пока делали уколы, я питалась только гречкой, длилось это недели 3.  :D

Строгая гречневая диета:

 1 день - Ура! ГРЕЧКА!
 2 день - Ура! Гречка!
 3 день - Гречка..
 4 день - Хм, гречка..
 5 день - Фу, гречка..
 6 день - Ничего..
 7 день - Ничего..
 8 день - Ура! ГРЕЧКА!
 :D :D :D

Натусь, меню отличное! Так держать  friends

Алёна, у меня такое было, овуляция плавно качаясь в кд переходила, сдвинется вес, потерпи чуток, никуда от твоих стараний не денется  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Вторник, 19 Мар 2013, 10:17
Алена,спасибо))) Слава богу у меня хоть ребенок поправился,теперь еще самой надо))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Вторник, 19 Мар 2013, 11:48
Девоньки, всем огромный привет bye
Девочки, которые постятся, удачи вам
(http://miranimashek.com/_ph/462/2/742497823.jpg)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 19 Мар 2013, 11:52
Приветик, девоньки. А у меня сегодня 22 ДЦ и я стою.
Анюта, вот видишь, девочки пришли и поддержали меня. Если строго соблюдать систему и поститься по-правилам при этом- это получается уже насилие над организмом. Знаешь, может действительно на поддержку пока? Ты подумай над этим, хорошо? Кроме того не забывай, что и система наша с характером! При таком прессе она вместо того, чтоб отдавать кг-шки, начнёт ещё запасаться! В общем, смотри сама. Я не хочу настаивать.
Иришка, поздравляю, дружочек! Отличный результат! Так держать! Вот только объёмы я замеряю тоже утром, после туалета перед завтраком. А то з день к вечеру накушаюсь и напьюсь- а мне ведь хочется поменьше чтоб было!
Ксюша, выздоравливай. Пока на отвесах не зацикливайся. А то сейчас в связи с болезнью могут быть и качельки. Организм борется с инфекцией! Так что будь готова. Если что- не расстраивайся сильно. Но с другой стороны- а вдруг пронесёт? Короче, держись, друх! Здоровья тебе!
Ленчик, ты тоже молодчинка. Движешься хоть и медленно, но верно! Я давно тобой восхищаюсь- при твоей занятости и ещё собой так старательно заниматься! Ты- настоящая женщина!
Алёнчик, мы стоим вместе. А ты замеряй объёмы! В таких случаях бывает, что вес стоит- объёмы уходят.
Наташа, у тебя хорошенький отвес! Поздравляю! И меню отличное. Скоро догонишь свою линеечку, и перегонишь!
Удачки вам всем, девочки!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Вторник, 19 Мар 2013, 11:53
У меня сегодня 20ДЦ -200
 7.30 з. каша пшенная на молоке, 2 бутерброда с маслом, чай с молоком
13.30 о. гречка, тушеные овощи, говядинка с морковкой, чай и 6 чернослив
18.30 у. рыбка

Иришка поздравляю с юбилейчиком, у Оксаны тож сегодня месяц, у меня тоже ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 19 Мар 2013, 11:56
Оленька, приветик!
Менюшка отличная! И отвесик классный!! Молодчинка!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Вторник, 19 Мар 2013, 13:28
Всем приветик! Всем плюсики+++++ У меня 24 ДЦ вес 77 кг. -100.
Меню на сегодня :
З-к 10:00 всего понемногу.
Обед: 13:40 2 яйца и салат( огурцы, помидоры) с оливковым маслом и бальзам. уксусом. сыр 50 гр.
Ужин:17:40  Творожок и чернослив
Всем удачи. Постящимся, силы-веры и силы-духа.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Вторник, 19 Мар 2013, 14:08
Ксюша, выздоравливай. Пока на отвесах не зацикливайся. А то сейчас в связи с болезнью могут быть и качельки. Организм борется с инфекцией! Так что будь готова. Если что- не расстраивайся сильно. Но с другой стороны- а вдруг пронесёт? Короче, держись, друх! Здоровья тебе!
Спасибо за поддержку) я сейчас на отвесы особо и не рассчитываю,надо быстрее поправляться и вперед в бой)))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 19 Мар 2013, 14:59
Всем привет!
Почитала ваши мысли насчёт поста и поддержу, пожалуй, Наташу.
Чисто из своего опыта. Я человек верующий, но не воцерковлённый и слабый духом чрезвычайно. Пост я понимаю прежде всего как смирение духовное, очищение души, посвящение себя Богу и благим делам. Ещё бабушка меня маленькую учила, что в эти дни нужно перечитать заветы Божьи, мысли свои и поступки направить на свершение добра, осознание и исправление своих недостатков и грехов, пост нужен для укрепления в вере, приближения к Богу. Так вот, я себя знаю. Слабая я, если не дополучу энергии и сытного питания, я не только не смогу о близких заботиться, но и сама стану злой к людям и раздражительной и только нагрешу ещё больше. Я до системы питалась по Ковалькову (как раз для поста), во время системы пробовала гречневый день - результат одинаковый: нервные срывы. Поэтому для себя я решила в пост поработать над своими внутренними недостатками, а чревоугодием я последнее время на системе и так не злоупотребляю. Это всё, что мне пока по силам.
Я восхищаюсь вами за вашу проникновенность и стойкость в посте, восхищаюсь Наташей (особенно за гречку на три дня - я еле перенесла и один). И я желаю, чтобы для вас это небыла просто диета за компанию с другими, а именно очищение духовное, и тогда сил у вас хватит, Господь поддержит, Он всё видит. Желаю вам глубокого осознания того, чего именно вы хотите достичь, соблюдая пост. Терпения вам и чтобы усилия ваши были вознаграждены тем, к чему вы на самом деле стремитесь.


Леночка, ты все очень хорошо и правильно сказала. Честно, не кривя душой, меня твои слова прям за дкшу взяли. Я тоже именно так и понимаю суть поста, не в том чтобы соблюсти определенную "диету", а именно как ты и говоришь " в пост поработать над своими внутренними недостатками".
Доброе всем утро.
26 ДЦ -300. Девочки сегодня два месяца как я с вами на системе. За второй месяц ушло 2.2 а за два 8.5 хотелось бы больше ну в общем как есть.
Все удачи и отвесов.
А на с чёт поста полностью поддерживаю Леночку и Наташу ни когда не придерживалась поста так как курила и знала что просто не есть это не правильно. Удачи вам всем!
Ируся с маленьким юбилеем тебя!!!! Два месяца и -8.5 кг это супер !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Доброе утро, девочки. 22 ДЦ. Вес 79,4кг. Несмотря на болезнь, отвес -500. Странно. Хотя я вчера перед сном пропотела, может от этого... Как вы думаете?
Меню:
Завтрак 9.30 2 сосиски, чай с медом и лимоном, кусочек шоколадки
Обед 13.30 тушеная курица с пропаренным рисом
Ужин 17.30 тушеное или запеченное мясо
Ксюша, с отвесиком тебя! Но самое главное, ты поправляйся. Здоровый человек = красивый человек!
Наташа, Лена, полностью поддерживаю касательно поста! Главное не в еде, главное очищение души. Меню очень скудное получается, если с системой вместе. Я для себя решила первую и последнюю неделю соблюдать строго (хотя я и не совсем строго соблюдаю, потому как масло нельзя..), а в остальное время отказаться от мяса.

15ДЦ -300 (все еще догоняю линейку)
завтрак 10-00 2 кусочка бородинского хлеба с кабачковой икрой, 2 маленькие казинаки и 2 мармеладки
обед 14-00 гречка и овощи на гриле (цв.капуста, перец, кабачок, лук), апельсин, зеленый чай
ужин 18-00 рис и яблоко, чай
Наташа с отвесиком тебя !!!
У меня сегодня 20ДЦ -200
 7.30 з. каша пшенная на молоке, 2 бутерброда с маслом, чай с молоком
13.30 о. гречка, тушеные овощи, говядинка с морковкой, чай и 6 чернослив
18.30 у. рыбка

Иришка поздравляю с юбилейчиком, у Оксаны тож сегодня месяц, у меня тоже ;)
Оленька с отвесиком и юбилеем тебя !!!
Всем приветик! Всем плюсики+++++ У меня 24 ДЦ вес 77 кг. -100.
Меню на сегодня :
З-к 10:00 всего понемногу.
Обед: 13:40 2 яйца и салат( огурцы, помидоры) с оливковым маслом и бальзам. уксусом. сыр 50 гр.
Ужин:17:40  Творожок и чернослив
Всем удачи. Постящимся, силы-веры и силы-духа.
Танюська с отвесиком ! -100 мой любимый отвес ))) пусть он у тебя будет каждый день! (больше можно, меньше ни-ни )
Меню хорошее!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Оксаночка, с юбилеем тебя ! Удачи )))
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В продолжение разговора о гречке - Кот, подходя к своей миске с едой: Фу, гречка (((
день второй :Мммм....  Гречка ...
день третий : Вау!!!!! Гречневая кашка !!!!!!!!!!!!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 19 Мар 2013, 15:01

Анюта, вот видишь, девочки пришли и поддержали меня. Если строго соблюдать систему и поститься по-правилам при этом- это получается уже насилие над организмом. Знаешь, может действительно на поддержку пока? Ты подумай над этим, хорошо? Кроме того не забывай, что и система наша с характером! При таком прессе она вместо того, чтоб отдавать кг-шки, начнёт ещё запасаться! В общем, смотри сама. Я не хочу настаивать.
Танюш, пост только начался, если мне будет сложно правильно питаться, если мой уже системный организм начнет капризничать и не давать отвесов, я молочную пищу введу в рацион,но первую, четвертую и последнюю неделю  все равно буду соблюдать. (http://s4.rimg.info/ab0502743dc63e7be20c7858794c4b31.gif) (http://)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 19 Мар 2013, 15:11
Ирин поздравляю, результат отличный! ;)



Наташ, я полностью согласна с тобой, ограничение в еде без смирения, это не есть пост. У меня брат священник, мы вообще каждого поста придерживаемся.Мне привычно ограничение. Меню скудноватое, но пусть это будет небольшим испытанием нашей воли.



Лен привет, у меня 2 года назад был ужасный аллергический дерматит, наша больница никак не могла выяснить причину. так вот мне пока делали уколы, я питалась только гречкой, длилось это недели 3.  :D


Проверка моего смирения уже началась, в общем то - 400, то + 400, не пойму в чем дело,  ??? сегодня опять как китаец все глазки заплыли.  ДЦ 14, меню ночью выкладывала.

Всем приятного дня и замечательного настроения!
Анюта, совместить пост с системой ..... - молодец!Силы воли тебе и терпения! Три недели на гречке вАЩе я в шАке ...
У тебя может водичка задерживается , вот ты и отекаешь? Ну и конечно на фоне отеков будет скакать вес ((( Попробуй попить дробно водичку, может поможет и отеки сойдут.



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 19 Мар 2013, 15:18

Анюта, вот видишь, девочки пришли и поддержали меня. Если строго соблюдать систему и поститься по-правилам при этом- это получается уже насилие над организмом. Знаешь, может действительно на поддержку пока? Ты подумай над этим, хорошо? Кроме того не забывай, что и система наша с характером! При таком прессе она вместо того, чтоб отдавать кг-шки, начнёт ещё запасаться! В общем, смотри сама. Я не хочу настаивать.
Танюш, пост только начался, если мне будет сложно правильно питаться, если мой уже системный организм начнет капризничать и не давать отвесов, я молочную пищу введу в рацион,но первую, четвертую и последнюю неделю  все равно буду соблюдать. (http://s4.rimg.info/ab0502743dc63e7be20c7858794c4b31.gif) (http://)
Анюта, я так понимаю, что у тебя хороший опыт и пост ты держишь далеко не первый. У тебя есть у кого спросить совета,  как нам мирянам, себя правильно вести , не навредить себе и не сойти с намеченного пути. Буду тебе благодарна, если ты будешь заранее подсказывать, в какие дни нужно особо строго держать, а в какие делать послабления.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Вторник, 19 Мар 2013, 15:19
Приветик всем! Я наконец-то догнала линеечку. 31 ДЦ -100


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 19 Мар 2013, 15:36
Приветик всем! Я наконец-то догнала линеечку. 31 ДЦ -100
Алла, молодец! Давай теперь вперед к цели !!! party party


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 19 Мар 2013, 15:41
Анюта, совместить пост с системой ..... - молодец!Силы воли тебе и терпения! Три недели на гречке вАЩе я в шАке ...
У тебя может водичка задерживается , вот ты и отекаешь? Ну и конечно на фоне отеков будет скакать вес ((( Попробуй попить дробно водичку, может поможет и отеки сойдут.
Спасибо, я попробую дробное питье, никогда вроде не замечала отеков, а последнее время они чересчур ощутимы. Кроме гречки нельзя было ничего есть тогда, вот и давилась, хорошо хоть лето было, аппетит не сильный.
Пощусь на самом деле не первый раз, по началу просто чтоб брата поддержать постилась, на пару легче было что то готовить,и ему спокойнее что никто жирной ложкой в пищу не влезет.а потом уже сама инициатором становилась, уж больно мне нравятся душевные ощущения. кто постился и исповедовался хоть раз наверняка знают эту легкость в душе.
Насчет строгости и послабления если что не ясно могу конечно подсказать.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 19 Мар 2013, 16:24
Анюта, совместить пост с системой ..... - молодец!Силы воли тебе и терпения! Три недели на гречке вАЩе я в шАке ...
У тебя может водичка задерживается , вот ты и отекаешь? Ну и конечно на фоне отеков будет скакать вес ((( Попробуй попить дробно водичку, может поможет и отеки сойдут.
Спасибо, я попробую дробное питье, никогда вроде не замечала отеков, а последнее время они чересчур ощутимы. Кроме гречки нельзя было ничего есть тогда, вот и давилась, хорошо хоть лето было, аппетит не сильный.
Пощусь на самом деле не первый раз, по началу просто чтоб брата поддержать постилась, на пару легче было что то готовить,и ему спокойнее что никто жирной ложкой в пищу не влезет.а потом уже сама инициатором становилась, уж больно мне нравятся душевные ощущения. кто постился и исповедовался хоть раз наверняка знают эту легкость в душе.
Насчет строгости и послабления если что не ясно могу конечно подсказать.
Чтобы не засорять тему давай я приду к тебе в домик?  Где твой адрес?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 19 Мар 2013, 17:16
Анюта, совместить пост с системой ..... - молодец!Силы воли тебе и терпения! Три недели на гречке вАЩе я в шАке ...
У тебя может водичка задерживается , вот ты и отекаешь? Ну и конечно на фоне отеков будет скакать вес ((( Попробуй попить дробно водичку, может поможет и отеки сойдут.
Спасибо, я попробую дробное питье, никогда вроде не замечала отеков, а последнее время они чересчур ощутимы. Кроме гречки нельзя было ничего есть тогда, вот и давилась, хорошо хоть лето было, аппетит не сильный.
Пощусь на самом деле не первый раз, по началу просто чтоб брата поддержать постилась, на пару легче было что то готовить,и ему спокойнее что никто жирной ложкой в пищу не влезет.а потом уже сама инициатором становилась, уж больно мне нравятся душевные ощущения. кто постился и исповедовался хоть раз наверняка знают эту легкость в душе.
Насчет строгости и послабления если что не ясно могу конечно подсказать.
Чтобы не засорять тему давай я приду к тебе в домик?  Где твой адрес?
а нету домика, я не делала.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Среда, 20 Мар 2013, 07:02
Всем доброго утра.
у меня 15Дц и -300,
Меню постное.
Всем хорошего дня и больших отвесов!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 20 Мар 2013, 07:34
Всем привет! У меня сегодня 11 ДЦ и +200, наверно, тютельки подросли :D А на самом деле винегрет наверно привет передал, но я не сильно расстраиваюсь и продолжаю его есть  crazy Не пропадать же добру  ??? Да ещё вчера с ужином проблема была, пришла свекровь и не дала мне поесть как планировала. В итоге съела пол-грейпфрута, пол-яблока и чуть ряженки в 7 вечера. Меню:

8.00 Винегрет, кофе с вкусняшкой
13.00 Рисовая запеканка с мясом (тоже злоупотреблаю, уж очень вкусно мне)
17.30 Салат из вежих овощей с творогом и йогуртом

Всем удачи  d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 20 Мар 2013, 07:45
Всем доброе утро.
Вроде как 1 ДЦ или 27ДЦ ???чё то не понятно ещё. + 100 прям не отпускает меня цифра 87 dash блин достало уже чесное слово ложилась вчера спать такое ощущение что отвес в кг будет а фиг там :(


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 20 Мар 2013, 09:30
Ириш, не расстраивайся. Это кд шалят, вот пройдут и унесут с собой твой заветный килограмм. А такие обломы с вечерними ожиданиями на утро у меня тоже в последнее время частенько бывают. Раньше стабильно утром на 1 кг меньше чем вечером, а сейчас бывает и меньше.  ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 20 Мар 2013, 09:39
Доброе утро! Сегодня 32ДЦ -100. Меню не знаю, утром наедаюсь как в последний раз. Пойду на 100гр. передвину линейку, а то двигала ее наверно недли 3 назад. И вообще я нарушаю понемногу. Только ужин у меня строго по системе и больше до утра ни-ни...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Среда, 20 Мар 2013, 09:41
Приветики!

Анютка, Аллочка - с отвесиком! Леночка, Иришка - уйдут тютельки в ближайшее время, не печальтесь dr5

21ДЦ. У меня сегодня праздник - увидела долгожданную 7 на весах (боюсь, правда, сглазить - в ажиотаже с тортиком позавчера обед пропустила, вчера ужин...). Но линейку меняю, чтобы было к чему стремиться!!

Меню отправлю попозже


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 20 Мар 2013, 09:46
Девочки, приветик! Сегодня 23 ДЦ и огромный плюсс! Уже больше 59 кг! Так что на завтрак я кушала запаренные овсяные хлопья с изюмом, сушеными яблоками, маслом, орехами и мёдом. Ну и запила кофе с 2 маленькими пирожками. Иду дальше.
Анюта, поздравляю с отвесом! Молодец!
Ленчик, не расстраивайся! Всё, что ты перечислила- могло сказаться на твоём привесике. Мы же знаем, что это не жир. Просто водичка. Тем более, что меню у тебя отличное всегда, без нарушений. Всё будет хорошо!
Ленусь, напиши в болталке рецепт твоей рисовой запеканки с мяском!
Ирусь, потерпи! Послушай Леночку- это КД виноваты! Ты же знаешь, что в этот период такое поведение нашего организма нормальное. Нужно потерпеть. Хорошие отвесики будут к 5 чистому дню. Не нервничай. Просто иди дальше без нарушений, и всё.
Алёна, поздравляю! Очень за тебя рада!
Аллусь, -100- тоже оч хорошо! С другой стороны в связи с твоими осознанными нарушениями, это- очень не плохо! Главное, что ты это осознаёшь и признаёшь. Давай, дружочек, соберись! Ведь скоро и в природе наступит весна, а не только по календарю!!! А мы ведь хотим быть красивыми! Ведь иначе не собрались бы тут!!!
Девочки, всем удачки, сейчас разнесу всем +++++++++++++!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Среда, 20 Мар 2013, 09:51
Привет всем, девочки!
16 ДЦ Мой привес отвалился и забрал с собой еще 300г!!  :-X d2 Я аж глазам своим не поверила утром! Спасибо за поддержку!! friends
У меня тоже вчера ужин не получился таким, как я планировала. Пришла домой поздно - покушала в 7 только овощами на гриле и апельсин с чаем съела... отвес -1кг :o я в шоке!
Обед 14-00 гречка с грибами, чай зеленый с апельсином
Ужин 18-00 гречка с овощным салатом (китайская капуста, помидор, перчик, чеснок, заправка лимон)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 20 Мар 2013, 09:57
Наташа, меню хорошее! Отвес ещё лучше!!! Поздравляю! ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Среда, 20 Мар 2013, 10:45
девочки, всем привет! я немного выпала из темки из-за интерента, но на системе сижу, только вот вчера на дне рождения не обошлось одним кусочком сыра, и сегодня +500, а я уж надеялась скоро увидеть заветвежей апустойную первую 7.
меню на сегодня
завтрак - чай с печ и сыром
обед- печенка с кашей и свежей капустой
ужин - 2 яйца, чай
всем желаемого результата!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Среда, 20 Мар 2013, 10:46
Всем привет))) 23ДЦ. Привес 200 гр. Видимо сказалась выпитая на ночь чашка чая с медом и лимоном
Меню на сегодня
Завтрак 10.00 2 сосиски, кофе с сахаром, кусочек шоколадки
Обед 13.30 мясо запечен.
Ужин 17.30 2 вареных яйца и чай


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Среда, 20 Мар 2013, 11:55
Привет, девчонки !  У меня 25 ДЦ и вес 77 кг. как вчера. Стояк....
Меню на сегодня:
З-к 10:30 всего понемногу( что то завтраки значительно увеличились, ближе к КД )
Обед: 14:30 помидорка и рыба или грудка отв.
Ужин:18:00 творог и фруктик
Всем удачных похуделок.(http://s17.rimg.info/eeb414f9e85fb363c4f358e5da625a30.gif)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 20 Мар 2013, 12:05
девочки, всем привет! я немного выпала из темки из-за интерента, но на системе сижу, только вот вчера на дне рождения не обошлось одним кусочком сыра, и сегодня +500, а я уж надеялась скоро увидеть заветвежей апустойную первую 7.
меню на сегодня
завтрак - чай с печ и сыром
обед- печенка с кашей и свежей капустой
ужин - 2 яйца, чай
всем желаемого результата!

Алёна, молодец, что самостоятельно справляешься  friends Плюс конечно ожидаемый, потерпи, не нарушай и всё пройдёт. А что за каша у тебя в обед? Можно только гречку на воде

Всем привет))) 23ДЦ. Привес 200 гр. Видимо сказалась выпитая на ночь чашка чая с медом и лимоном
Меню на сегодня
Завтрак 10.00 2 сосиски, кофе с сахаром, кусочек шоколадки
Обед 13.30 мясо запечен.
Ужин 17.30 2 вареных яйца и чай

Ксюш, чашка чая с мёдом и лимоном на ночь не могла не сказаться плюсом, это нарушение было. То же что и Алёне скажу - не нарушай и всё уйдёт. Меню хорошее  friends

Привет, девчонки !  У меня 25 ДЦ и вес 77 кг. как вчера. Стояк....
Меню на сегодня:
З-к 10:30 всего понемногу( что то завтраки значительно увеличились, ближе к КД )
Обед: 14:30 помидорка и рыба или грудка отв.
Ужин:18:00 творог и фруктик

Таня, стояк перед КД, это нормально, настраивайся и не расстраивайся, после КД всё будет отлично. Меню замечательное, если фруктик разрешённый на ужин. Держись!  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Среда, 20 Мар 2013, 12:58
Да, Лен, я знаю, что нарушаю(( Все из-за болезни, чтоб ее...Быстрее б уже вылечиться. А то чувство, как будто каток по мне проехался((((


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Среда, 20 Мар 2013, 14:08
Всем-Всем, приветик ))) :-*
Леночка и Ирусенька, не переживайте из-за "тютелек" dr5 испаряться они ))) хотя слово прикольное- тююютельки , мне нравиЦа  :D

Анюта, Алла, Наташа ,с отвесиками вас  dance ddd dance

Алёнушка, исправляйси и большими шагами к заветной семерочке!!!!! party

Танюська, у тебя сейчас водичкав организме задерживается перед КД.Ского-очень скоро будут хорошие отвесики - ждем-с )))  wink

Ксюша ,ты не грузись за привесы, т.к ты сейчас болеешь и организм борется :'( , для него главное справиться с болезнью. А как поправишься и отвесики пойдут! Удачи тебе выздоравливай! :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 20 Мар 2013, 14:30
Надо что бы прилипло это прикольное :D слово девочки.
Натусь тютюльки подождём и всё будет ок :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 20 Мар 2013, 15:24
Девочки всё хочу спросить между обедом и ужином яблоко можно скушать или это перекус как бы?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Среда, 20 Мар 2013, 15:30
Девочки, а три дня подряд нельзя одни и те же продукты или вариант ужина? Ну то есть, три дня гречка и яблоко нельзя, а если разные фрукты есть, к примеру?....


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 20 Мар 2013, 16:05
Всем приветик  bye bye bye
Девочки, а три дня подряд нельзя одни и те же продукты или вариант ужина? Ну то есть, три дня гречка и яблоко нельзя, а если разные фрукты есть, к примеру?....
Наталья можно  wink

Девочки всё хочу спросить между обедом и ужином яблоко можно скушать или это перекус как бы?
Ирина  Списками разрешается опытом вес хуже уходит  wink
Всем-Всем, приветик ))) :-*
Наталья  привет  bye

------------------------------------------------
Всех девочек с отвесиками . труда много dance ,  у кого их нет или в +  то или циклические задержки отвесов или система за изменку мстит
friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Среда, 20 Мар 2013, 18:17
Девочки доброго вечера, скажите пожалуйста, фасоль можнона обед или она из разряда редко?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 20 Мар 2013, 18:23
Анюта, фасоль можно в обед. Просто она не смешивается с мясом, как и все бобовые.
Даю цитату :
"Продукты из ряда редко ,это картошка ,макароны из твердых сортов ,белый рис   Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция. Крабовые палочки, Кукурузная крупа и кус-кус   (  состоит из манной крупы и пшеничной муки.)           
Редко это значит что-то одно из того что перечислено 1 раз в неделю ,то-есть если вы поели картошку ,то сосики можно через 5-7 дней".
Фасоль можно протушить с лучком и морковкой, и кушать с гречкой или рисом, ну, или с овощным салатом свежим. Или с крупой и салатом.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Среда, 20 Мар 2013, 18:48
Спасибо большое, ну с мясом ее сочетать точно не буду.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 20 Мар 2013, 18:55
Я знаю, просто написала, как правильно, может ещё кому пригодится. Я помню, что ты постишься. Но ведь пост-то закончится.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Четверг, 21 Мар 2013, 06:51
Доброе утро всем!!!

Иду на сутки - поэтому отчитываюсь так рано.

22ДЦ. +100 ??? ??? - видать, к КД готовлюсь :D

Обед: капуста туш., мясо тушен.
Ужин: молочка, фрукты

Всем хорошего настроения и отвесиков!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 07:25
Всем привет!  bye

Алёна, спокойных суток тебе. Молодец, что о питании позаботилась, всё вкусное и полезное. Удачи!  friends





Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 07:36
У меня сегодня со скрипом -300, привес вчерашний в 200 г ушёл точно, а вот ещё -100 не очень уверенно весы показали, но я всё-таки за них зацепилась, т.к. уж больно мне хотелось циферку ровную в -7 кг с начала линеечки отметить 1st Сегодня без 5 дней 4 месяца как я худею по системе без сбоев. Вообще я с вами 6 месяцев и максимальный вес был примерно 74 кг, потом проблемы со здоровьем и с малышами в больнице были, сбой и вот начала заново с 69.4 кг. Линеечку всё-таки подвинула и буду стараться закрепить результат сегодня. Т.к. овуля на носу и вода прибывает, немного разгружусь:
Меню:

8.00 1\4 граната, кофе с кусочком рулета, кусочком шоколадной колбасы и кусочком сыра.
13.00 Гречка с грейпфрутом
17.30 Гречка с чаем

Всем удачи! Пойду свою любимую гречку варить  ;-(!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 21 Мар 2013, 07:41
Привет девочки.
2ДЦ опять +100.
Всем удачи!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 07:46
Ириш, привет! Ждём конца кд и даже не расстраиваемся, всё нормально  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 21 Мар 2013, 07:51
Ленусь я уже и не пишу ни чё нервы на приделе.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 08:01
Вот и зря нервничаешь, это же кд - гормональная буря, так всегда, так уж мы устроены, зато вот когда пройдут, такие приятные дни начнутся, такие отвесы  friends Потерпи немножечко, отвлекись, развейся, спой для себя от души - ты же так прекрасно поёшь, посвяти день себе любимой, порадуйся party


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Четверг, 21 Мар 2013, 08:06
Доброго утра.
ДЦ16 -100.
Меню постное.
Всем +.
приятного дня и больших отвесов.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 21 Мар 2013, 08:15
Лен я с этим весом качаюсь с 10 марта и немного под устала то + то - заколдованная прям у меня 87


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Четверг, 21 Мар 2013, 08:53
Привет всем. Вчерашний привес ушел и еще с ним 200гр увязались)))))))) Сейчас вес 79,2кг. Порадовалась с утра)))
Меню на сегодня
Завтрак бутерброды с колбаской, кофе с сахаром, долька шоколадки
Обед мясо по-французски (рецепт здесь взяла)
Ужин или омлет или творог и яблоко
Всем хорошего дня и отвесиков


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Четверг, 21 Мар 2013, 09:26
Доброе утро, девочки!
У меня 17 ДЦ и +100 (но после вчерашнего отвеса  crazy не расстроилась)))
Обед 14-00 рис с грибами, овощной салат
ужин 18-00 рис с яблоком, апельсином и черносливом - хочу попробовать припустить все вместе - не знаю, правда, что поучится из этого... :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 21 Мар 2013, 09:40
Девочки, приветик! У меня сегодня 58,600. Вот так и хожу по-кругу! Так что, Иришка, будет грустно- посмотри на меня и мои качельки!!!
Наташа, помни, что рис крепит. И на ужин я со своего опыта могу сказать- рис с черносливом и мандарином- не очень. Мандарин даёт специфический привкус в этом блюде. Хотя мандарины я и люблю. Лучше яблочко туда дай. Но это мне так, а тебе мож понравится и с мандаринкой? А так меню славное. За привесик не переживай- циклический.
Ксения, меню хорошее, как и отвесик! Поздравляю!
Анюта, восхищаюсь твоей силой духа! Молодчинка! Вот и отвесик в награду!
Леночка, поздравляю с отвесиком! Ты- моя героиня сегодня! Для меня все героини, кто решается на такой подвиг с гречкой, тем более знаю, что ты её уважаешь не больше, чем я!!! ;-(!
Ирусь, послушай Лену, не нервничай! Я тебе тоже вчера говорила, сейчас КД у тебя и отвесы пойдут к 5 чистому дню! Так что не нервничай! И ещё я тебя просила позамерять объёмы. В таких случаях бывает, что вес стоит, а объёмы уходят!
Девочки, идём дальше! Всем +++++++++++ на удачку!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 09:59
Спасибо Танюш за понимание  friends У меня в последнее время в связи с весной наверно обострилась тяга к прекрасному и как следствие - склонность к мазохизму. Сама себе испытания устраиваю, чтоб поскорее уже похудеть. И результаты уже есть - стимулируют и одежду "новую" хочется поносить уже. Сегодня-завтра к выходным готовлюсь, наконец-то вырвусь из дома, хочу джинсы надеть, которые два года уже лежат ждут меня. Уже мерила - как раз, только ещё бы подтянуться немного  train
Поэтому и варю кашку-вкусняшку, на весь дом пованивает  ;-(!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 21 Мар 2013, 10:13
Иришка, а может и тебе попробовать гречневый день? ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 21 Мар 2013, 10:18
Девочки всё прекрасно понемаю но это началось ещё с 10 марта как пошли плюс минус я линейку догнать не могу и кд здесь не причём. Может я чё то не правильно делаю  ??? я уже просто не знаю. Отказаться от сладкого утром? или что делать блин у меня нервный припадок уже.
Танюш замеры делала, объемы немного  ушли за этот месяц только в ог стоит на месте ну в смысле за этот месяц.
Короче у меня сегодня стресовый день малая на 6/8 диктант написала придёт домой убивать буду(http://parijanka.info/gallery/pics/smiles/zloba/a055673ff25d64cf224b00a1b107b6b8.gif) (шучу) достало всё прям на необитаемый остров мне надо и питаться воздухом


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 21 Мар 2013, 10:19
Иришка, а может и тебе попробовать гречневый день? ;)
Может и надо ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 10:26
Ириш, попробуй, нужно сделать всё, что от тебя зависит, не опускай руки. Может, организму толчок нужен ??? Правда лучше это после кд делать, результат будет лучше


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Четверг, 21 Мар 2013, 10:26
привет всем! вес сегодня +200 ((((
обед - гороховый суп
ужин - молочка


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 10:32
привет всем! вес сегодня +200 ((((
обед - гороховый суп
ужин - молочка

Алёна, как сама думаешь, откуда привес? Может, дц виноват? А вообще у тебя же накануне нарушение было и оно может сказаться на несколько дней даже
Меню не поняла: суп гороховый должен быть без мяса, только на овощном бульоне, на ужин одна молочка не пойдёт, только с овощами или фруктами  ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 21 Мар 2013, 11:11
Лариса, мы тут не поддерживаем никаких таблеток, даже растительных. И не нужно вводить в заблуждение. Если придерживаться системы правильно- тут ни у кого не возникает чувства голода! Или это ваша реклама такая? Такое у нас тут тоже не приветствуется!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Четверг, 21 Мар 2013, 11:25
Девчонки, привет! У меня 26 ДЦ и +200. Отёк на лицо.
З-к 10:00 Овсянка с маслом и курагой, булка с  мясом, булка с шпротами и чай без сахара с 6 шок. конфетами.
Обед:14:00 2 яйца отв. и грудка отв.
Ужин: 17:40 заливное из горбуши.
Всем удачи и плюсики.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 21 Мар 2013, 11:27
Девчонки, привет! У меня 26 ДЦ и +200. Отёк на лицо.
З-к 10:00 Овсянка с маслом и курагой, булка с  мясом, булка с шпротами и чай без сахара с 6 шок. конфетами.
Обед:14:00 2 яйца отв. и грудка отв.
Ужин: 17:40 заливное из горбуши.
Всем удачи и плюсики.
Танюська, привет! У тебя на носу КД- вот и причина накопления водички, если не нарушала! Меню хорошее. Удачи тебе!!!  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 11:28
Танюсь, меню замечательное, а плюс кд-шный, пройдёт, не обращай особого внимания.

А ларис таких гнать поганой метлой надо. Уже и до нашей темы добрались. Куда модераторы смотрят >:(


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 21 Мар 2013, 12:07
Всем-Всем, приветик!  bye
Девочки, радуюсь за всех, кто с отвесиком- Ура, молодцы!! ddd

Кто в плюсе или стоит, dash терпим и верим, что это дело времени. Будут и у нас отвесики)))

У меня сегодня хорошее настроение, после трех дней гречки, я кушаю вкусненько ))) поэтому я сегодня добрая и почти не кусаюсь  crazy  После гречки буйство вкуса  
"ПОСТ"З. 9-00 Геркулес на воде с изюмом ,бананом,0.5 ч.л раст. масла. 10 фиников и горсточка миндальных орехов
О.13-00 Картошка тушеная с луком и морковью + мандаринка+ киви
У. 17-30 Рис в пароварке с яблоком и черносливом (чуть корички)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 12:15
Натусь, привет!  bye А какой результат после гречки?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 21 Мар 2013, 12:44
Натусь, привет!  bye А какой результат после гречки?
Привет, Леночка!!! Нет у меня результата  :'( не понимаю почему, сама в шоке  ??? Наверное мой организм против насилия над ним и таким образом высказал мне протест  :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 21 Мар 2013, 12:49
Наташа, переживаю вместе с тобой, сама сегодня на гречке, для меня это очень тяжело, даже с нормальным завтраком, а если ещё и эффекта не видно, то вообще обидно  :'( Хорошо, что у тебя сегодня вкуснячее меню, нужно себя порадовать после такого издевательства  dr5


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 21 Мар 2013, 12:58
Наташа, переживаю вместе с тобой, сама сегодня на гречке, для меня это очень тяжело, даже с нормальным завтраком, а если ещё и эффекта не видно, то вообще обидно  :'( Хорошо, что у тебя сегодня вкуснячее меню, нужно себя порадовать после такого издевательства  dr5
Спасибки, мой хороший! Но у меня опять начались проблемы с мебелью, думаю это тоже повлияло на отвес...
Леночка, держись, гречка это жестко, но я искренне желаю тебе результата. Очень надеюсь, что он у тебя будет! Удачи!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Четверг, 21 Мар 2013, 13:24
А я поела рис сегодня и поняла, что гречка больше насыщает... Но меня уже от нее воротит - на выходные буду что-то из фасоли готовить... надо подумать...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 21 Мар 2013, 13:56
А я поела рис сегодня и поняла, что гречка больше насыщает... Но меня уже от нее воротит - на выходные буду что-то из фасоли готовить... надо подумать...
Наташа, привет! Из фасоли вкусно Лобио вот ссылка на класический рецепт http://forum.say7.info/topic13394.html Я делаю почти так же, но вместе с луком поджариваю еще и морковь. Фасоль не толку, а даю ей просто частично развариться.Масла соответственно не больше ложки. Получается очень вкусно! Посмотри может понравится. )))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Donau от Четверг, 21 Мар 2013, 15:13
Всем привет, у вас , девочки всё вкусно и интересно, как всегда! Натуля ангароchkа, просьба, пиши чаще своё меню , я буду хоть chто то у тебя брать. У меня сегодня на завтрак кофе и бутеры , конфетка и печенька, обед рис с море продуктами ужин наверно молочка с фруктами. Всем отвесиков и хорошего настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 21 Мар 2013, 15:17
Натусь, приветик! Ну что ж за несправедливость такая? Мне прям за тебя обидно! Где эти твои отвесики ходят, весну ждут, что ли? Ты у меня сегодня тоже героиня, как и Ленчик.
Спасибо тебе за рецепт Лобио! Интересный и вкусный, наверное! Обязательно попробую.
А я поела рис сегодня и поняла, что гречка больше насыщает... Но меня уже от нее воротит - на выходные буду что-то из фасоли готовить... надо подумать...
Наташа, а ты тоже постишься? Я уже не помню. Нужно точно чтоб как просила Натуся, писали постующиеся возле менюшки позначку "ПОСТ". А то так путаемся.
Всем привет, у вас , девочки всё вкусно и интересно, как всегда! Натуля ангароchkа, просьба, пиши чаще своё меню , я буду хоть chто то у тебя брать. У меня сегодня на завтрак кофе и бутеры , конфетка и печенька, обед рис с море продуктами ужин наверно молочка с фруктами. Всем отвесиков и хорошего настроения!
Светик, приветик! Ты так редко у нас теперь появляешься!!! Забегай в болталку- напиши, как у тебя дела!
Свет, тут ведь все пишут своё меню. Можешь брать у кого хочешь. И меню довольно у всех разнообразные! Есть из чего выбрать. Удачки тебе!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Четверг, 21 Мар 2013, 15:29
Наташа, а ты тоже постишься? Я уже не помню. Нужно точно чтоб как просила Натуся, писали постующиеся возле менюшки позначку "ПОСТ". А то так путаемся.
ок! wink да, соблюдаю.

Наташа, спасибо за рецепт!! я почему-то думала, что лобио с орехами..


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Olga Sev от Четверг, 21 Мар 2013, 15:52
Девочки, привет!!!!!!!! Так рада, что вас нашла!))))))) Можно к вам присоединиться?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 21 Мар 2013, 16:17
Всем привет, у вас , девочки всё вкусно и интересно, как всегда! Натуля ангароchkа, просьба, пиши чаще своё меню , я буду хоть chто то у тебя брать. У меня сегодня на завтрак кофе и бутеры , конфетка и печенька, обед рис с море продуктами ужин наверно молочка с фруктами. Всем отвесиков и хорошего настроения!
Привет, мой Светик! Пропажа наша ))) Ты на мое меню сейчас сильно не смотри. Я вроде как ушла на поддержку ^-^  ))) Но у меня какая то фобия, я все равно не могу решиться есть не по системе   crazy ...  Напиши как твои дела, забегай в болталку  bye


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 21 Мар 2013, 16:21
Девочки, привет!!!! Так рада, что вас нашла!))))))) Можно к вам присоединиться?
Оля, добро пожаловать к нам в теплый коллектив! Внимательно изучи списки на 1стр. И пиши сюда для сверки свое меню. Старайся писать время приема пищи, ДЦ и подробно, что ешь. Задавайлюбые вопросы по системе, здесь тебе всегда помогут и поддержат. Удачи тебе !!! А на разные темы мы общаемся здесь http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.4260 забегай )))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 21 Мар 2013, 23:17
Всем приветик  bye bye bye
Девочки, привет!! Так рада, что вас нашла!))))))) Можно к вам присоединиться?
Ольга присоеденяйся friends . оставайся с нами вместе легче  ddd ddd

Всем привет,
Светлана привет .

Привет, Леночка! Нет у меня результата  :'( не понимаю почему, сама в шоке  ??? Наверное мой организм против насилия над ним и таким образом высказал мне протест  :D
Я то-же у шоке  :o :o :o


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 22 Мар 2013, 07:14
Доброе утро девочки 3 ДЦ опять ушёл привес в 200гр и не грамом меньше мне уже смешно честное слово. Что завтра ждать ??? опять + ???. 


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 07:18
Привет, девчонки!

Оля, добро пожаловать! Ждём от тебя вестей gamer

Иринка, не надо настраиваться на плохое, судя по дц уже можно отвесики ждать. Скоро-скоро уже, просто как и весна в этом году немного задерживаются, но не по твоей вине это точно  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 22 Мар 2013, 07:21
Леночка не настраиваюсь ни в коем случаи просто смешно мне уже  :D :D :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 07:23
У меня сегодня тоже облом с гречкой. Ушло 200 г. Хотя судя по вечернему весу должно было 500 уйти, но белый друг картину подпортил ди и ещё 13 дц сегодня.
Но я как и планировала сегодня ещё поем свою кашку-вкусняшку, но не совсем пустую, просто чтоб совесть моя была чиста и завтра в новых джинсах я чувствовала себя уютнее.
Меню:

8.00 Спагетти с куриной котлетой и кетчупом, горсть граната, кофе с кексиком
13.00 Гречка с грейпфрутом
17.30 Гречка с помидоркой

Всем удачных похуделок  bye


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 07:25
Леночка не настраиваюсь ни в коем случаи просто смешно мне уже  :D :D :D

Ну что смешно, это хорошо, это уже позитифчик  ;) Улыбаемся и ждём 5 дц  :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Пятница, 22 Мар 2013, 07:47
Девочки всем привет!
 У кого отвесики, поздравляю!
Меня затянул детский праздник :D еще так в системку полностью и не вошла.
Сегодня 23ДЦ вес 49,8, буду догонять линеечку ;)
Всем удачных похуделок!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Х от Пятница, 22 Мар 2013, 09:14
Девочки, привет!
Присматриваюсь к вам... Немного запутано выглядит система.
Скажите пожалуйста, я правильно понимаю, что по ней 3 приема еды ( + допустимы перекусы, но не желательны)? А похудение достигается за счет того, что нельзя, грубо говоря, мясо с картошкой мешать?
Легко сидеть на этой системе или нет?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 22 Мар 2013, 09:21
Всем доброе утро. Всех девочек у кого отвесики поздравляю)))
У меня сегодня 25ДЦ. Вес 79, еще 200 гр убежали. Ура))))
Меню
Завтрак бутерброды с вар.колбасой, кофе с сахаром и эклер
Обед омлет
Ужин творог, яблоко и чай


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Пятница, 22 Мар 2013, 09:41
Всем доброе утро. Всех девочек у кого отвесики поздравляю)))
У меня сегодня 25ДЦ. Вес 79, еще 200 гр убежали. Ура))))
Меню
Завтрак бутерброды с вар.колбасой, кофе с сахаром и эклер
Обед омлет
Ужин творог, яблоко и чай
Ксюша, а что такой обед слабый, равнонасыщаемости не получается


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Olga Sev от Пятница, 22 Мар 2013, 10:54
Добрый день, девочки! Спасибо за доброжелательность wink! Немного о себе: мне 29 лет, рост 1, 56, вес 70 кг cry. Был такой вес только однажды , когда родила, 6 лет назад. Вес сам быстро ушел, и вот за эти годы опять набрала! Очень хочется вернуть свою фигуру. очень надеюсь на вашу поддержку и помощь friends.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 11:11
Девочки, привет!
Присматриваюсь к вам... Немного запутано выглядит система.
Скажите пожалуйста, я правильно понимаю, что по ней 3 приема еды ( + допустимы перекусы, но не желательны)? А похудение достигается за счет того, что нельзя, грубо говоря, мясо с картошкой мешать?
Легко сидеть на этой системе или нет?

Привет! Во-первых, судя по линеечке, сбросить ты хочешь совсем немного и в твоём случае я бы рекомендовала любую из диет, которая тебе больше понравится, которая в твоём случае может длиться всего от 3 до 7 дней. А вот поддерживать свой вес, питаться правильно и наладить здоровый образ жизни - для этого уже нет ничего лучше, на мой взгляд, как система -60. Есть основные правила для похудения, есть также правила для поддержки веса. Эти правила лучше соблюдать всю жизнь, это как образ жизни входит в привычку и становится естественным и лёгким. Здоровое трёхразовое питание и по возможности физ.нагрузки.
Во-вторых, на самом деле всё очень просто у нас и девочки, которые выбирают нашу систему уже через пару недель очень хорошо в ней разбираются и могут дать совет новичкам.
В-третьих, для большинства из нас соблюдать систему легко, т.к. ограничений не так уж и много, питание разнообразное, утром можно себя баловать, а к режиму быстро привыкаешь и даже не хочется потом ни объедаться, ни после 18.00 кушать. Не заметно для тебя уменьшатся и объёмы потребляемой пищи, если была раньше такая проблема. Это проверено и доказано всеми нами и не только нами.
Как работает система и о механизмах похудения тебе лучше почитать на официальном сайте Е. Миримановой или в её книге, если заинтересуешься.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 11:16
Добрый день, девочки! Спасибо за доброжелательность wink! Немного о себе: мне 29 лет, рост 1, 56, вес 70 кг cry. Был такой вес только однажды , когда родила, 6 лет назад. Вес сам быстро ушел, и вот за эти годы опять набрала! Очень хочется вернуть свою фигуру. очень надеюсь на вашу поддержку и помощь friends.

Оля, мы очень рады, что ты с нами и всегда поможем и поддержим.
Изучи правила на первой страничке этой темы, основные можешь даже распечатать и для начала при планировании меню всегда с ними сверяйся. Меню лучше составлять заранее и писать сюда что и когда ты будешь кушать и какой у тебя ДЦ (день цикла). Так легче и ошибки во время поправить и в динамике потом разобраться если что, да и помогает это привыкнуть к режиму и себя контролировать и дисциплинировать.
Я тоже после родов худею. После первых тоже 6 лет назад почти сама похудела, а сейчас после близнецов сначала жёстко худела, потом срыв за срывом и наконец нашла систему -60. Девочки приняли как родную и всё у меня получается, чему я несказанно рада. И тебе того же желаю, всё обязательно получится!  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Х от Пятница, 22 Мар 2013, 11:18
Леночка, спасибо!
Да, мне кг 5 надо, 5 уже позади. На Дюкане сейчас сидела, но не могу больше, сил никаких нет. Стала к этой системе присматриваться.
Скажи пожалуйста, ужин до 18 должен быть обязательно? И всее?
Я раньше часа ночи не ложусь. Можно хоть кефир перед сном выпить или нет?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 11:20
Всем доброе утро. Всех девочек у кого отвесики поздравляю)))
У меня сегодня 25ДЦ. Вес 79, еще 200 гр убежали. Ура))))
Меню
Завтрак бутерброды с вар.колбасой, кофе с сахаром и эклер
Обед омлет
Ужин творог, яблоко и чай
Ксюша, а что такой обед слабый, равнонасыщаемости не получается

Ксюш, можно усилить омлетик овощами или сыром или мяском, но в принципе нарушения-то нет, ты и на завтрак не особо похоже объелась, и ужин у тебя хороший. Если не голодаешь, до ужина спокойно доживёшь, то всё в порядке я считаю.
Оленька, молодец, спасибо, что на посту  :-\


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 22 Мар 2013, 11:25
Привет девочки! У меня 34 ДЦ. -100, вес как на линеечке, вчера было +100.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 11:29
Леночка, спасибо!
Да, мне кг 5 надо, 5 уже позади. На Дюкане сейчас сидела, но не могу больше, сил никаких нет. Стала к этой системе присматриваться.
Скажи пожалуйста, ужин до 18 должен быть обязательно? И всее?
Я раньше часа ночи не ложусь. Можно хоть кефир перед сном выпить или нет?

Правила наши написаны на первой страничке этой темы, можешь так же почитать на офиц. форуме, там много полезной информации, вот здесь:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400
Вот оттуда цитата на твой вопрос:

Последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.


Но по опыту могу сказать, что лучше привести режим в порядок. Ложиться спать важно не позднее 23.00 , т.к. с 24 и до 2 ночи примерно в организме нашем идёт процесс активного похудения. Худеем мы в основном именно ночью. В указанное время вырабатывается соматотропный гармон, который как раз и запускает процесс похудения с расщепления жира. Он вырабатывается только ночью и только в том случае, если в организм не попали перед сном углеводы, т.к. на углеводы выделяется инсулин, который блокирует выработку соматотропина.
Надеюсь, получилось у меня объяснить.  1st
Почитай внимательно правила в любом случае, и если ты с нами, то похудеешь без проблем, но не так быстро как на диете например. У тебя вообще вес в норме и может уходить медленне, чем у более полных людей. Диету я имею в виду даже не Дюкана, а одну из экспресс диет на 3-5 дней. Но потом важно не в зажор уйти, а на правильное питание, например с нами





Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 11:31
Привет девочки! У меня 34 ДЦ. -100, вес как на линеечке, вчера было +100.

Аллочка, привет! bye Качельки у тебя в ожидании кд, вот начнутся-кончатся, тогда и отвесы хорошие будут. Держись, не нарушай  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 22 Мар 2013, 11:40
Ой, Ленка, привет! Нарушаю по-немногу. Не сильно так... Между завтроком и обедом, часов так в 11-00 могу маленький кусочек горького шоколада сьесть.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 22 Мар 2013, 11:40
Всем доброе утро. Всех девочек у кого отвесики поздравляю)))
У меня сегодня 25ДЦ. Вес 79, еще 200 гр убежали. Ура))))
Меню
Завтрак бутерброды с вар.колбасой, кофе с сахаром и эклер
Обед омлет
Ужин творог, яблоко и чай
Ксюша, а что такой обед слабый, равнонасыщаемости не получается

Ксюш, можно усилить омлетик овощами или сыром или мяском, но в принципе нарушения-то нет, ты и на завтрак не особо похоже объелась, и ужин у тебя хороший. Если не голодаешь, до ужина спокойно доживёшь, то всё в порядке я считаю.
Вроде,не голодно мне)))) Хотя и странно, скоро кд, а аппетита нет. Но, наверное, салатик добавлю овощной, чтоб наверняка.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 11:42
Ой, Ленка, привет! Нарушаю по-немногу. Не сильно так... Между завтроком и обедом, часов так в 11-00 могу маленький кусочек горького шоколада сьесть.

Ну это конечно не есть гуд, но допустимо, если не систематически. У тебя наверно жорик пред-кд-шный. Держись, прорвёмся  d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 11:45
Вроде,не голодно мне)))) Хотя и странно, скоро кд, а аппетита нет. Но, наверное, салатик добавлю овощной, чтоб наверняка.

Вот и молодец  friends А голода нет, так и не надо, а то сглазишь  ;) Если тебе комфортно, то кушай, как запланировала, всё в порядке  dr5


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Пятница, 22 Мар 2013, 12:23
Привет всем! Новеньким - добро пожаловать!!

23ДЦ. С суток принесла +200 (а может и не принесла - на работе утром тортиком охомячилась :D, да и не выспалась... так что по весу буду завтра отчитываться). Сегодня на работе мне сказали, что я похудела, т.е. становятся понемногу заметны мои усилия  (хотя усилий особых и не прилагаю - как-то легонечко и тихонечко, но все идет ттт ddd ddd). Пиджак форменный на размер-полтора увеличился :D :D. Вобщем, спасибо, мои дорогие за мощную поддержку на пути к цели - с вами легко и комфортно стройнеть!

Менюха будет позже - только домой добралась - ух, у нас сегодня и снегопад!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 12:28
Алёна, привет! Так за тебя рада, молодец!  clap Пиджак у тебя отличный, пусть ещё подрастает и удивляет коллег  d3 Кто б и мне такой волшебный выдал  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Пятница, 22 Мар 2013, 12:44
Добрый день, девочки! В болталке я уже настрочила о себе немного. С вчерашнего дня я на системе.
Мое меню за вчера: 21.03.13, 19 Дц, вес 91,1
З-к: все что не приколочено (подозреваю, что подсознательный страх остаться голодной ;D)
о-д: Овощной суп, с рисом и куриная грудка (отдельно).
У-н: Творог с яблоком и чай!
Кушать не хотелось вообще, не думала, что творог такой питательный.

Меню на сегодня 22.03.13 20 ДЦ вес 90,1 (-1кг) Понимаю, что водичка, но рада ооочень.
З-к: Макароши по-флотски, Бутерброд с колбаской, 2 пончика со сгущенкой и чай с сахаром (знаю, что много, но наверное, все таки страх :D ;D) Буду с этим бороться.
О-д: Доем вчерашний супчик овощной и грудку.
У-н: 2 яички и чаек.
На завтра меню выложу ближе к вечеру, еще не определтлась, что придумать. d2


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Пятница, 22 Мар 2013, 12:48
Привет-Привет ВСЕМ))) friends  новеньким особый привет, вливайтесь в наши стройнеющие ряды friends У кого есть отвесики поздравляю clap У меня нет нифига че-та уж и не помню с каких пор, то + то-, качаюсь cry Сегодня 16дц, вобщем получается я за 3 недели марта у меня -800, если еще назад не прилипнут. Девченки, а вот утром я ем  морковку по корейски, капустку остренькую, мож это дает такой результат? где-то мельком читала что маринациями увлекаться не стоит, подскажите кто знает... Пойду всем +++ разнесу


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 13:10
Привет-Привет ВСЕМ))) friends  новеньким особый привет, вливайтесь в наши стройнеющие ряды friends У кого есть отвесики поздравляю clap У меня нет нифига че-та уж и не помню с каких пор, то + то-, качаюсь cry Сегодня 16дц, вобщем получается я за 3 недели марта у меня -800, если еще назад не прилипнут. Девченки, а вот утром я ем  морковку по корейски, капустку остренькую, мож это дает такой результат? где-то мельком читала что маринациями увлекаться не стоит, подскажите кто знает... Пойду всем +++ разнесу


Таня, привет!  bye Да, маринация здорово задерживает воду, даже на завтрак не стоит кушать тем более каждый день. Обычный винегрет с маринованными огурчиками в небольшом колличестве уже может тормознуть отвесы. А корейские салаты все много уксуса содержат, кроме соли и сахара. Попробуй убрать их из рациона, вес должен хорошо пойти, тем более дни у тебя сейчас хорошие для отвесов.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 13:13
Раечка, привет! bye С началом новой жизни тебя и удачи!  friends

Меню хорошее, если суп без бобовых и картошки, т.к. ты ешь грудку куриную, то сочетать эти продукты нельзя.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Пятница, 22 Мар 2013, 13:19
Лена, да супчик без картохи и бобов. Сапасибо что прокоментировали меню, а то че-то сомневалась все равно.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 22 Мар 2013, 16:02
Приветик, мои хорошие! Вот я и сюда добралась!
Сегодня мне тоже нечем хвастаться. У меня 25 ДЦ и опять +300. Получается, что я уже на 1,3 кг отстаю от линеечки! Вот незадача! Но, ничего, прорвёмся!
Я вот думаю, у все почти привесики и вес плохо уходит. Может, это ещё и сказываются погодние явления и циклоны ( у всех же разные ДЦ?)? Кто его знает? Наш организм такая интересная штука!!!
Девочки: Раичка, Оличка, Аничка- добро пожаловать! Будьте послушными и старательными и система вас обязательно возблагодарит!!!   friends
Щас пойду разнесу всем ++++++++++++- все старались и заслужили!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Пятница, 22 Мар 2013, 19:08
Девочки, всем ооогромное спасибо за такой радушный прием! Очень и очень приятно, честно!

Мое меню на завтра: 21 ДЦ
З: молочная кашка (греча), кусочек пиццы, чай с сахарком.
О: Греча тушенная с овощами (Морковка, лучок, стручковая фасоль, перчик болгарский), чай, яблоко
У: Запеченное филе рыбки со специями, чай.

Всем хороших отвесиков завтра!!!! :-X


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 22 Мар 2013, 19:24
Девочки привет, новенькие добро пожаловать.Всем плюсики.
У моего организма творится безумие. 17 ДЦ +700 :( до Этого то 400 приходило на следующий день  обратно уходило. >:(
Я в шоке,может  ДЦ не те? ??? Меню постное но без нарушений.

Еще и интернет барахлит. одни расстройства. ;-(bomb ;-(bomb ;-(bomb


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 22 Мар 2013, 19:53
Рая, молодец, меню отличное!

Анюта, без меню трудно сказать, в чём дело. Может, посолила что-то или маринацию ела, может овуляция задержалась (у меня такое было), но если без нарушений, то сегодня-завтра отвесы должны быть. Посмотрим, главное, не падай духом  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 22 Мар 2013, 23:51
Всем привет! У меня был на 22.03.13  27ДЦ и -200 77 кг. ровно.
Меню было вчера:
З-к 10:30 - пирогжи с мясом и творогом 2 конфетки и кофе с м\с
Обед 14:00 - грудка отв. и 2 яйца
Ужин 18:00 - творог 5 % и чай
Раньше ну никак не могла отчитаться...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 22 Мар 2013, 23:57
Анюта, я всё-же останусь при своём мнении, если позволишь. Я говорила об этом. Посмотрим завтра. Мне кажется, что это сказывается твоё скудное меню. Вот организм и сопротивляется. Я же говорила, что наша система с характером. Могут быть и качельки, и плюсики, если организм решит, что его морят голодом. Ещё раз прошу подумать и перейти на время поста на поддержку. Как Наташуля. Анюточка, подумай, моя хорошая! Ведь даже Катя Мириманова говорит, что никакого насилия над организмом. А у тебя сейчас получается, что каждый день, как разгрузочный. Тут бы хоть обеды немного другими крупами разнообразить тебе.  friends
И, может, тебе всё-же писать сюда меню? Просто с пометкой "ПОСТ", как предлагала Наташуля? Так будет легче нам что-то тебе посоветовать, если будут вопросы. gamer friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 00:06
Всем привет! У меня был на 22.03.13  27ДЦ и -200 77 кг. ровно.
Меню было вчера:
З-к 10:30 - пирогжи с мясом и творогом 2 конфетки и кофе с м\с
Обед 14:00 - грудка отв. и 2 яйца
Ужин 18:00 - творог 5 % и чай
Раньше ну никак не могла отчитаться...
Танюська, привет! Отвеси хороший- поздравляю! Молодчинка!!! ddd d3
Меню хорошее, кроме ужина. Варианта одной молочки нет. Есть молочка+фрукты, или молочка+овощи. А у тебя просто творог и чай. Нужно было что-то добавить из фруктов или овощей дозволенных. Хоть немного. На будущее учти.  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 23 Мар 2013, 00:10
Танечка, я бы с удовольствием что нибудь добавила, да только кушать пришлось в торговом центре. И вообще чуть ли не опоздала с ужином, пока магазин искала. Но я сытая с творогу была. Думаю прокатит.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 00:19
Надеюсь, Танюська! Нужно было ещё яблочко купить и перекусить в догонку к творогу. Ведь там наверняка яблочки продают. Или мандаринки. Просто мы можем обмануть себя такими продуктами, как 0% кефир (я вначале добавляла к творогу- меня девочки исправляли). Желудок как-бы насытился, а вот равнонасыщаемости нет. Систему не обманешь!
Ну уж чтож теперь гадать? Посмотрим, что будет дальше!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Иветта от Суббота, 23 Мар 2013, 07:43
Всем приветик 4ДЦ и - 700
Я конечно очень рада но боюсь я таких отвесов я блин потом борюсь  за него кошмар.
Девочки в горло утром ни чё не лезет не могу глотать болит горло.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 23 Мар 2013, 07:48
доброго утра девочки. у меня 18ДЦ и -200, я одного не пойму, почему я вся опухшая... ???
Меню ПОСТНОЕ:
завтрак 8-15 - макароны с грибной подливой,овсяная котлетка, чай имбирный с лимонным тортиком и 3 финика с орешком.
Обед 13-30- гречка, фасолька с грибами, чай и апельсин.
Ужин 17-30 - гречка и салат(огурец, помидор, редиска, лук), чай.
Всем больших отвесов и хорошего настроения.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 23 Мар 2013, 08:59
Всем привет. Мои два дня на гречке закончились общим минусом в 400 г и запором, простите за подробности  :( Сегодня и завтра я в разъездах, поэтому планировать меню сложно, но постараюсь поесть овощи в основном.
Всем удачи, у кого отвесы - поздравляю, у кого нет - держитесь, всё будет хорошо  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 10:29
Приветик, мои красавицы!!! Очень рада быть снова с вами!
У меня сегодня 26 ДЦ, -500, но линеечку всё-равно не догнала ещё. Через день на завтрак у меня основным блюдом идёт кашка из овсяных хлопьев на воде с мёдом, изюмом и орешками грецкими+ сливочное масло. Потом вкусняшки. Очень хорошо помогает при общении с белым другом!
Всем приветик 4ДЦ и - 700
Я конечно очень рада но боюсь я таких отвесов я блин потом борюсь  за него кошмар.
Девочки в горло утром ни чё не лезет не могу глотать болит горло.
Привет, Ирусь! Ну, вот, тебе не угодишь! ;) И так плохо, и так не хорошо! ;D
Мы же тебе говорили, что в конце КД пойдут отвесы. Это всё превратности нашего женского организма! Но у тебя сейчас новая проблемка вылезла- болезнь!  Во время болезни будет накапливаться жидкость- так организм борется с болезнями. Это его защитная реакция. Питайся по-возможности системно. Пей много тёплой жидкости. Главное вылечись, главное- здоровье! А будет здоровье- организм быстро придёт в норму.
Я помню, как я болела. Боялась лишний раз выпить таблетку или порошок какой, чтоб не считался перекус. Но потом поняла, что лучше быстрее вылечиться и опять пойти дальше, чем изнурять организм болезнью! Не повторяй моих ошибок! Здоровья тебе, солнышко! И поздравляю с сегодняшним отвесищем!!! friends
доброго утра девочки. у меня 18ДЦ и -200, я одного не пойму, почему я вся опухшая... ???
Меню ПОСТНОЕ:
завтрак 8-15 - макароны с грибной подливой,овсяная котлетка, чай имбирный с лимонным тортиком и 3 финика с орешком.
Обед 13-30- гречка, фасолька с грибами, чай и апельсин.
Ужин 17-30 - гречка и салат(огурец, помидор, редиска, лук), чай.
Всем больших отвесов и хорошего настроения.
Анюточка, приветик! Поздравляю и тебя с отвесом! Умничка, так держать!
Меню у тебя хорошее. Удачи тебе и силы духа!!! friends
Всем привет. Мои два дня на гречке закончились общим минусом в 400 г и запором, простите за подробности  :( Сегодня и завтра я в разъездах, поэтому планировать меню сложно, но постараюсь поесть овощи в основном.
Всем удачи, у кого отвесы - поздравляю, у кого нет - держитесь, всё будет хорошо  friends
Ленчик, приветик!!! Поздравляю с минусом! Бедная, мало того, что мучилась с этой гречкой, так ещё и теперь мучаешься с белым другом! >:D Я вот для себя поняла, что мне больше всего помогают кашки на утро в таком общении. Я писала выше. Может, и тебе попробовать? Я так теперь через день завтракаю- меня Наташуля наша научила- спасибо ей большое за это! Зато ты сегодня вся такая красотка, в своих брючках, ах! Муж, наверное, глаз не сводит! fm И не только муж...! ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Суббота, 23 Мар 2013, 10:31
Девочки,привет. Всех с отвесиками))
Я сегодня вообще не выспалась (малышок капризничал). 26 ДЦ. Вес со вчерашнего дня не изменился((( 79кг(((
Меню
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром, шоколадка
Обед мясо по-французски
Ужин 2 вареных яйца и чай


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 23 Мар 2013, 10:37
Танюш я очень рада только боязно мне по опыту знаю что большой минус для меня не очень есть хорошо. Я сама сегодня удевилась такому отвесещу вечером мужа поил чаем и не раз думала вот привет привес но тут минус да ещё какой :o может от того что пропотела когда температура упала :D :D :D :D как после сауны.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 10:49
Танюш я очень рада только боязно мне по опыту знаю что большой минус для меня не очень есть хорошо. Я сама сегодня удевилась такому отвесещу вечером мужа поил чаем и не раз думала вот привет привес но тут минус да ещё какой :o может от того что пропотела когда температура упала :D :D :D :D как после сауны.
Ируська, я сколько раз тебя просила, если станет грустно и страшно- посмотри на меня! Я тут в килограммы качаюсь! Всю систему так воюю. И ничего, это не помешало мне сбросить17 кг! Ничего и тебе не помешает справиться со своими лишними кгшками. Было бы желание!
Девочки,привет. Всех с отвесиками))
Я сегодня вообще не выспалась (малышок капризничал). 26 ДЦ. Вес со вчерашнего дня не изменился((( 79кг(((
Меню
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром, шоколадка
Обед мясо по-французски
Ужин 2 вареных яйца и чай
Ксюша, приветик!
На месте стоишь, потому что скоро КД- организм готовится, запасается водичкой. Ну и недосып сказывается.
Меню у тебя хорошее. Я бы на обед к мясу только для себя добавила овощей немного, или салатика из пекинки- уж больно это мяско вкусно с ними!
Удачки тебе!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 23 Мар 2013, 10:52
Спасибо Танюш !!!!! friends friends friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Суббота, 23 Мар 2013, 11:20
Привет всем!!!

24ДЦ - --300г - догнала линейку.

Обед: гречка с овощами, курица тушеная.
Ужин - что полезет - или гречка с овощами или творог с фруктами.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 11:31
Привет всем!

24ДЦ - --300г - догнала линейку.

Обед: гречка с овощами, курица тушеная.
Ужин - что полезет - или гречка с овощами или творог с фруктами.
Приветик, Алёнчик! Поздравляю с отвесиком!!!
Меню хорошее. Умничка, как всегда! Так держать!!! ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Суббота, 23 Мар 2013, 12:10
Доброго времени суток, девоньки!!!
Всех у кого отвесики - поздравляю!!! :-X Молодчинки! У кого нет - держитесь, все будет, главное не расслаблятся! train

У меня сегодня 3й день с-мы. 22 ДЦ, и на весах -600, ура, ура,ура d3 d3 d3 (в общей сложности за 2 дня 1,600 кг). Это кончно много, дальше будет меньше, я все понимаю, но наконец-то я увидела 89,5 на весах, а то эта 90 уже так надоела.

Позавтракала только 3 кусочками пиццы с чайком, кашка молочная уже не полезла. ;-(a

Девочки, у меня такой вопрос: а борщик (без мяска, но с картохой) на обед можно? Подскажите пожалуйста. Хочу на завтра наваять борщечку, а как варить не пойму.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 23 Мар 2013, 12:18
Девочки, приветик! У меня 28 ДЦ и вес на месте.
Меню на сегодня:
З-к 9:30 3 бутера с булкой, колбасой и маслом с сыром + 2 конфеты с кофе с м\с
Обед 14:00 грудка отвю и 2 яйца
Ужин 17:45 горбуша заливная.
По результатам вижу что питаться перед КД белковой пище помогает. Я осталась с тем весом что и была, качаясь правда ;)
Всем удачи и хороших отвесов.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Суббота, 23 Мар 2013, 14:16
Все-Всем, приветик!
Кто с отвесиками -Ура-Ура-Ураааааа!!!!
А нам стойким - терперия ))))  crazy
Доброго времени суток, девоньки!
Всех у кого отвесики - поздравляю! :-X Молодчинки! У кого нет - держитесь, все будет, главное не расслаблятся! train

У меня сегодня 3й день с-мы. 22 ДЦ, и на весах -600, ура, ура,ура d3 d3 d3 (в общей сложности за 2 дня 1,600 кг). Это кончно много, дальше будет меньше, я все понимаю, но наконец-то я увидела 89,5 на весах, а то эта 90 уже так надоела.

Позавтракала только 3 кусочками пиццы с чайком, кашка молочная уже не полезла. ;-(a

Девочки, у меня такой вопрос: а борщик (без мяска, но с картохой) на обед можно? Подскажите пожалуйста. Хочу на завтра наваять борщечку, а как варить не пойму.
Раечка, молодчинка, результат отличный!!! dance
Борщик вари с картошечкой, все как обычно делаешь, но без мяска, ну и масла смотри чтоб в норму уложилась ( 1ч.л. )
Я завтра тоже хочу борщичка наварить с фасолькой по Лериному рецепту. Вот можешь посмотреть http://www.tatosha.ru/index.php?topic=12234.45
Девочки, приветик! У меня 28 ДЦ и вес на месте.
Меню на сегодня:
З-к 9:30 3 бутера с булкой, колбасой и маслом с сыром + 2 конфеты с кофе с м\с
Обед 14:00 грудка отвю и 2 яйца
Ужин 17:45 горбуша заливная.
По результатам вижу что питаться перед КД белковой пище помогает. Я осталась с тем весом что и была, качаясь правда ;)
Всем удачи и хороших отвесов.
Танюска, у тебя отвесики уже вот прям на "носу"  :D Меню вкусненькое  dr


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Суббота, 23 Мар 2013, 14:21
"Пост"
З. 9-00 Геркулесовая каша с бананом и р. маслом+орехи+ кунжутный козинак
О. 13-00 Картофельные зразы с грибами+ яблочный соус 1ст.л. + 2 мандарина
У. 17-30 Рис и мандарины.
В течении дня вода и з. чай.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 15:42
Доброго времени суток, девоньки!
Всех у кого отвесики - поздравляю! :-X Молодчинки! У кого нет - держитесь, все будет, главное не расслаблятся! train

У меня сегодня 3й день с-мы. 22 ДЦ, и на весах -600, ура, ура,ура d3 d3 d3 (в общей сложности за 2 дня 1,600 кг). Это кончно много, дальше будет меньше, я все понимаю, но наконец-то я увидела 89,5 на весах, а то эта 90 уже так надоела.

Позавтракала только 3 кусочками пиццы с чайком, кашка молочная уже не полезла. ;-(a

Девочки, у меня такой вопрос: а борщик (без мяска, но с картохой) на обед можно? Подскажите пожалуйста. Хочу на завтра наваять борщечку, а как варить не пойму.
Раичка, приветик! С отвесиком тебя!
Меню старайся писать сразу на весь день, что бы легче контролировать, если что.
От себя хочу напомнить, что картошка у нас из группы "редко", а продукты из этой группы можно один раз в неделю. Но так как ты только начинаешь- я бы не советовала тебе пока кушать из этой группы, по крайней мере, пока ты не разгонишь свой обмен веществ, не запустишь метаболизм. Так что борщик старайся лучше варить с мясом, но без картошки и бобовых. Я такой варю- очень вкусно! И без зажарки.
Напомню тебе ещё раз о продуктах из группы редко:
"Продукты из ряда редко- это картошка ,макароны из твердых сортов ,белый рис,  вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)  , Крабовые палочки (редко) , Кукурузная крупа и кус-кус   (  состоит из манной крупы и пшеничной муки.)       
Редко это значит что-то одно из того что перечислено 1 раз в неделю ,то-есть если вы поели картошку ,то сосики можно через 5-7 дней"
Девочки, приветик! У меня 28 ДЦ и вес на месте.
Меню на сегодня:
З-к 9:30 3 бутера с булкой, колбасой и маслом с сыром + 2 конфеты с кофе с м\с
Обед 14:00 грудка отвю и 2 яйца
Ужин 17:45 горбуша заливная.
По результатам вижу что питаться перед КД белковой пище помогает. Я осталась с тем весом что и была, качаясь правда ;)
Всем удачи и хороших отвесов.
Танюська, приветик!
Да, менюшка у тебя вкусненькая! И правильная.
Стояк в весе- это по причине КД скорых. Но не забывай, что вчера немножко был прокольчик с ужином. Может, ещё и это? Но не переживай- это водичка, а она скоро уйдет! Всё будет хорошо!
Натульчик, привеееееееееееетик!!!
Как у тебя дела с весом? Ты молодчинка, держишься, стараешься. Но ничего, будет и на твоей улице праздник!!! Я в это верю!



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Суббота, 23 Мар 2013, 18:08
Раечка, молодчинка, результат отличный! dance
Борщик вари с картошечкой, все как обычно делаешь, но без мяска, ну и масла смотри чтоб в норму уложилась ( 1ч.л. )
Я завтра тоже хочу борщичка наварить с фасолькой по Лериному рецепту. Вот можешь посмотреть
Angaro4ka, спасибо большое. Сейчас пойду посмотрю рецептик!

Раичка, приветик! С отвесиком тебя!
Меню старайся писать сразу на весь день, что бы легче контролировать, если что.
От себя хочу напомнить, что картошка у нас из группы "редко", а продукты из этой группы можно один раз в неделю. Но так как ты только начинаешь- я бы не советовала тебе пока кушать из этой группы, по крайней мере, пока ты не разгонишь свой обмен веществ, не запустишь метаболизм. Так что борщик старайся лучше варить с мясом, но без картошки и бобовых. Я такой варю- очень вкусно! И без зажарки.
Напомню тебе ещё раз о продуктах из группы редко:
"Продукты из ряда редко- это картошка ,макароны из твердых сортов ,белый рис,  вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)  , Крабовые палочки (редко) , Кукурузная крупа и кус-кус   (  состоит из манной крупы и пшеничной муки.)       
Редко это значит что-то одно из того что перечислено 1 раз в неделю ,то-есть если вы поели картошку ,то сосики можно через 5-7 дней"
Спасибо, Танечка! И за напоминание тоже!
А менюшку на сегодня я вчера еще выложила, а теперь поняла что лучше с утреца на весь день выкладывать.
Сегодня я пообедала Гречей с овощами (тушеное), а ужинать планирую запеченой рыбкой со специями.

Вот только кушать сегодня вообще не хочется, еле немного кашки в себя впихнула. А чем легеньким можно заменить ужин? У меня есть молоко 2,5% и ягодки всякие замороженые, можна такой коктейль забацать в блендере? Это по системе будет? А то мне через 30 мин. ужинать нужно, а кушать не хоцца вообще fool


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Суббота, 23 Мар 2013, 18:21
Ой, девочки. crazy Ягодок я в разрешенных продуктах на ужин не вижу. Так что, от греха подальше, поставила снова яички варить. Поужинаю 2мя яйками и чайком! А на завтра нужно предусмотреть такой расклад. Творожку куплю, а то закончился уже  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 19:50
Да, Раечка, ягодок на ужин нам нельзя! А про молочку помни- жирность 5% и ниже, но не обезжиренный!
Что решила по-поводу завтрашнего борщика? ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Суббота, 23 Мар 2013, 20:42
Да, Тань, я уже поняла, и поужинала яичками с чаем!
А борщик решила делать  без картошки, но с курочкой. Попробую по вашему совету обойтись первое время без редких продуктов. Тем более что-то аппетита нету вовсе. Так что и страдать не буду)))

А вот чем завтра с утра полакомится еще не придумала, ничего такого и нет. Посмотрю, мож утром с голодухи чеого-то такого вкусненького захочется.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 23 Мар 2013, 21:09
Раечка я всегда вечером присматриваю что скушаю иногда обидно когда просыпаешься и ни чего нет из вкусного так что готовь себе с вечера. Я первое время и обед себе с вечера готовила что бы всё успеть :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 23 Мар 2013, 21:19
Раюль, Иришка дело говорит!!! Мы все тут так стараемся делать! И чтоб с вкусняшками обязательно! ddd И меню своё обязательно планируй заранее, чтобы на скорую руку не хватать потом, а то велика вероятность что-то не то хапнуть! ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Суббота, 23 Мар 2013, 21:53
Всем привет bye bye
  У вас так за эти дни интересно  gg gg gg
Девочки, привет!
Присматриваюсь к вам... Немного запутано выглядит система.
Скажите пожалуйста, я правильно понимаю, что по ней 3 приема еды ( + допустимы перекусы, но не желательны)? А похудение достигается за счет того, что нельзя, грубо говоря, мясо с картошкой мешать?
Легко сидеть на этой системе или нет?
Привет присоедняйся , на первый взгляд кажется все запутанно нужно время  все так начинали  friends

Всем приветик 4ДЦ и - 700
Я конечно очень рада но боюсь я таких отвесов я блин потом борюсь  за него кошмар.
Девочки в горло утром ни чё не лезет не могу глотать болит горло.
- 700 d3 d3 d3
Ириша выздорвливай , и завтра возможно отечешь dr . я вот вчера надеялась на отвесище но дудки утром оттекла на этот циклон
Девочки, привет!! Так рада, что вас нашла!))))))) Можно к вам присоединиться?

Ольга привет добро пожаловать  friends

Добрый день, девочки! Примите и меня в свою компанию! Я здесь совсем новенькая. Уже немного рассмотрелась, что и куда.
С вчерашнего дня начала питаться по системе. Уже как-то раз пыталась начать так питаться, но что-то не срослось, к сожалению. Знаю, что система действует. Этот раз настрой боевой (Думаю прошлый раз я еще не готова была к таким изменениям).
Жесткие диеты я не могу переносить (слабовольная я).
Ну, как-то сумбурно получилось. Очень надеюсь, что примете меня в свой дружный коллектив, и на вашу поддержку!
Раиса   присоеденяйся  friends friends

доброго утра девочки. у меня 18ДЦ и -200, я одного не пойму, почему я вся опухшая... ???
Меню ПОСТНОЕ:
завтрак 8-15 - макароны с грибной подливой,овсяная котлетка, чай имбирный с лимонным тортиком и 3 финика с орешком.
Обед 13-30- гречка, фасолька с грибами, чай и апельсин.
Ужин 17-30 - гречка и салат(огурец, помидор, редиска, лук), чай.
Всем больших отвесов и хорошего настроения.
Анюта -200 d4 d4 d4
Может че пересолила dr и сама не поняла или ты так реагируешь на загрузку организма угеводами то-есть  .  1 грам углеводов задерживает 4 грама воды  я уже это все прошла например  у меня дефецит белка в клетках если я кушаю горох так как там много белка но отекаю из-за большого количества углеводов в нем вот такая математика  fool fool fool


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 06:21
Лерочка спасибо за разъяснения, вот какой коварный организм, никак не хочет худеть, ну значит будем помогать выходить углеводной водичке, заварила чай с хвощем,посмотрим что будет завтра.
А сегодня 19ДЦ и -100, а может и не минус,как то странно весы себя ведут.
Меню чуточку позже напишу.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 24 Мар 2013, 07:06
Доброе утро всем!!!

Из-за погодных катаклизмов (завалило и Киев и область) вызывают меня сегодня на "службу" - сменщица добраться из области не может - транспорт не ходит.. crazy crazy

25ДЦ - вес стоит - ждет КД.

Обед - гречка с овощами и туш. курица
Ужин - гречка с овощами.

Такое вот "разнообразное" меню - пришлось на скорую руку че-то вечером выдумывать. :D

Всем отвесиков и крепкого здоровья!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 24 Мар 2013, 07:52
Всем приветик.
5ДЦ на весах -300 clap clap clap ура ура как я счастлива.
Девочки сегодня за два месяца на системе позволила себе съесть горячий бутер с  чёрным хлебом. Хлеб забыла какой на вкус за эти два месяца :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 09:31
Доброе утро, девочки. У меня сегодня прям радость - весы показали -800 гр. Я очень удивилась. 27 ДЦ. Интересно, такое возможно? Или завтра все вернется?
Меню
Завтрак блинчики, кофе с сахаром, шоколадка
Обед салат цезарь (системный)
Ужин рыбка запечен.
Всем хорошего дня и отвесиков


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 24 Мар 2013, 09:38
Доброе утро, девочки. У меня сегодня прям радость - весы показали -800 гр. Я очень удивилась. 27 ДЦ. Интересно, такое возможно? Или завтра все вернется?
Меню
Завтрак блинчики, кофе с сахаром, шоколадка
Обед салат цезарь (системный)
Ужин рыбка запечен.
Всем хорошего дня и отвесиков
Ксюнь меню ок
Почему не возможно всё возможно некоторые плюсуют при кд а мне иногда и отвешивать удаётся так что здесь иногда и не предскажешь что ку чему ;) с отвесищем


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 09:56
Доброе утро, девочки. У меня сегодня прям радость - весы показали -800 гр. Я очень удивилась. 27 ДЦ. Интересно, такое возможно? Или завтра все вернется?
Меню
Завтрак блинчики, кофе с сахаром, шоколадка
Обед салат цезарь (системный)
Ужин рыбка запечен.
Всем хорошего дня и отвесиков
Ксюнь меню ок
Почему не возможно всё возможно некоторые плюсуют при кд а мне иногда и отвешивать удаётся так что здесь иногда и не предскажешь что ку чему ;) с отвесищем
спасибо, Ириш)))) надеюсь, что отвес этот со мной останется.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Воскресенье, 24 Мар 2013, 10:25
Привет, девченки  friends friends Ириша, поздравляю, наконец-то дождалась отвесов  долгожданных, очень-преочень рада за тебя friends Ксюшенька, конечно твой отвес с тобой останется, по другому никак friends Кто без отвесов-упорно их дожидаемся, и все будет))) Я качаюсь 3 недели, но нисколько не унываю, эту неделю качаюсь из за того что пощусь и организм так протестует наверное против скудного питания, с завтрашнего дня буду есть все кроме мяса, и все нормалтизуется надеюсь)))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 11:01
Привет, девочки! У меня опять +600. :'( Итого уже 68,900! Что-то у меня пошла обратная тенденция! >:D Деградирую. Но надеюсь, что Скоро КД (27 ДЦ), и с этим всё связано.  ???
Доброе утро, девочки. У меня сегодня прям радость - весы показали -800 гр. Я очень удивилась. 27 ДЦ. Интересно, такое возможно? Или завтра все вернется?
Меню
Завтрак блинчики, кофе с сахаром, шоколадка
Обед салат цезарь (системный)
Ужин рыбка запечен.
Всем хорошего дня и отвесиков
Ксения, поздравляю!  friends
Меню хорошее. Будем надеяться, что вес закрепится.  ddd
Привет, девченки  friends friends Ириша, поздравляю, наконец-то дождалась отвесов  долгожданных, очень-преочень рада за тебя friends Ксюшенька, конечно твой отвес с тобой останется, по другому никак friends Кто без отвесов-упорно их дожидаемся, и все будет))) Я качаюсь 3 недели, но нисколько не унываю, эту неделю качаюсь из за того что пощусь и организм так протестует наверное против скудного питания, с завтрашнего дня буду есть все кроме мяса, и все нормалтизуется надеюсь)))
Привет, Татьянка! Я тоже топчусь! Давай будем топтаться вместе- веселее будет! wink
А если серьёзно, то думаю да, твой организм может реагировать на ограничения в питании и однообразное меню. ???
Всем приветик.
5ДЦ на весах -300 clap clap clap ура ура как я счастлива.
Девочки сегодня за два месяца на системе позволила себе съесть горячий бутер с  чёрным хлебом. Хлеб забыла какой на вкус за эти два месяца :D
Ируська, поздравляю с отвесиком d3 d3 d3! Как хорошо! Видишь- мы же тебе говорили!!! wink
Доброе утро всем!

Из-за погодных катаклизмов (завалило и Киев и область) вызывают меня сегодня на "службу" - сменщица добраться из области не может - транспорт не ходит.. crazy crazy

25ДЦ - вес стоит - ждет КД.

Обед - гречка с овощами и туш. курица
Ужин - гречка с овощами.

Такое вот "разнообразное" меню - пришлось на скорую руку че-то вечером выдумывать. :D

Всем отвесиков и крепкого здоровья!!
Алёнушка, как не повезло! Бедная. В такую погоду да ещё и в свой законный выходной- на сутки на работу! diablo Держись там! friends
Меню у тебя системное, хоть и однообразное. Ну, будет для тебя чистка организма. wink
Лерочка спасибо за разъяснения, вот какой коварный организм, никак не хочет худеть, ну значит будем помогать выходить углеводной водичке, заварила чай с хвощем,посмотрим что будет завтра.
А сегодня 19ДЦ и -100, а может и не минус,как то странно весы себя ведут.
Меню чуточку позже напишу.
Анюта, с отвесиком! Держись! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 24 Мар 2013, 11:11
Танечка не ростаевайся уйдёт привес. Я  вообще думаю что отвес у меня только по тому что практически ни чё утром не ела из вкусняшек и теперь в задумчивости, может не сильно расслабляться по утрам ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 11:17
Ирусь, уменьшить количество сладкого утром, конечно, можно. Но совсем исключать не советую ::). Ты ведь не хочешь срыва? А мы уже так попривыкали к допингу в виде вкусняшек по утрам! Мне вон тоже что-то надо делать, но исключать сладкое я боюсь. Да и перед КД у меня щас по утрам жорики. Хорошо, что хоть только по утрам. ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 11:21
ну что вот и мое сегодняшнее ПОСТНОЕ меню:
завтрак - перловая каша,овсяно-гречневая котлетка,свежий огурчик,чай имбирный, тортик апельсиновый 3 финика с орешком.
Обед - плов с грибами, салатик, чай и мандарин.
Ужин - гречневые хлопья с салатом, чай.
Всем +++++ разнесла.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 11:24
ну что вот и мое сегодняшнее ПОСТНОЕ меню:
завтрак - перловая каша,овсяно-гречневая котлетка,свежий огурчик,чай имбирный, тортик апельсиновый 3 финика с орешком.
Обед - плов с грибами, салатик, чай и мандарин.
Ужин - гречневые хлопья с салатом, чай.
Всем +++++ разнесла.
Анюта, меню системное. Молодец. Держись! Удачи тебе!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ксюша 35 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 17:01
Девочки приветик всем и хороших отвесиков . У меня 10 ДЦ вес где то 94,500


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Воскресенье, 24 Мар 2013, 17:43
Добрый день, девченочки! Наконец-то я сегодня до вас добрела (и то, с телефона).
Девочки, у кого сегодня есть отвесики, всех поздравляю. А у кого нету или +, ни в коем случае не растраивайтесь. Главное не сдаватся и уверенн идти к намеченой цели с улыбкой, и все будет!

Вот и у меня сегодня вес на месте. Наверное из-за того что кд пришли.
Итак, меню:
1дц, вес-89.5
З: чай с печеньками и маслом
О:борщик (с мясом, без картошки и фасоли)
У: запеченная рыбка, чай


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 24 Мар 2013, 18:48
Раичка, приветик!
А чё у тебя завтрак такой слабенький? Одни вкусняшки! А где нормальная еда? Она должна быть обязательно.
И ещё помни, что мы завтракаем, как только просыпаемся, чтоб запустить процесс обмена веществ. И попрошу тебя, что бы ты попервах хотя бы писала время приёма пищи.
Водичку на протяжении дня пьёшь?
Немалая доля того, что вес стоит- КД. Но у тебя как-то совсем маленькие порции еды. Ты искусственно их уменьшила? Ты должна наедаться, организм ни в коем случае не должен голодать. А то начинает тогда запасаться жиром, вместо того, чтоб отдавать его! Помни об этом!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Воскресенье, 24 Мар 2013, 19:49
Раичка, приветик!
А чё у тебя завтрак такой слабенький? Одни вкусняшки! А где нормальная еда? Она должна быть обязательно.

Привет, Танюш! :) Вот я вчера ничего не приготовила, как вы советовали, то и довольствовалась тем что было, сама виновата. Нужно, как-то быстрее к всему адаптироваться. Вот сегодня я уже умнее, готовлюсь с вечера. ;-(a

И ещё помни, что мы завтракаем, как только просыпаемся, чтоб запустить процесс обмена веществ. И попрошу тебя, что бы ты попервах хотя бы писала время приёма пищи.
Водичку на протяжении дня пьёшь?
Ок, с завтрешнего дня обязательно буду писать время (приблизительно, конешн, а то у меня на перед не угадаешь +/-час получится. Хотя ужинаю всегда в одно и тоже время 17:30. И воду пью, я вообще водохлеб тот еще, но во время КД пить не хочу вообще (не пить, не есть :(
Немалая доля того, что вес стоит- КД. Но у тебя как-то совсем маленькие порции еды. Ты искусственно их уменьшила? Ты должна наедаться, организм ни в коем случае не должен голодать. А то начинает тогда запасаться жиром, вместо того, чтоб отдавать его! Помни об этом!

У меня во время КД аппетита нету вовсе, еле впихиваю хоть что-нибуть, + всегда расстройство (извините за подробности), еще и живот болит оччень, после недавней операции эти дни для меня проходят особо тяжело. dash Так что это не специально я, обычно я кушаю больше, и отсутствием аппетита не страдаю (что видно по весу) :D ;D

Танечка, спасибо тебе огромное, что контролируешь меня! А то самой тяжело очень, теряешся по началу, что к чему!  dr


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 24 Мар 2013, 21:08
Девочки, всем привет!!! Я опять поздно. У меня 1ДЦ и стояк.
Меню на сегодня было:
З-к 10:40 всякая всячина.
Обед 15:00 говядина отв. и 2 яйца.
Ужин 18:00 - с-т из помидор и огурцов с творогом и кефиром 2,5%
Всем удачи и хорошего настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Воскресенье, 24 Мар 2013, 21:30
Танюська а, привет, друг по нещастью! friends У нас одинаковые симптомы!  8)
Ниче, не расстраивайся, сейчас отбудем КДешки, и кааак пойдем худеть! ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 24 Мар 2013, 21:34
 Девочки всем приветик bye  bye bye

Девочки, всем привет! Я опять поздно. У меня 1ДЦ и стояк.
Меню на сегодня было:
З-к 10:40 всякая всячина.
Обед 15:00 говядина отв. и 2 яйца.
Ужин 18:00 - с-т из помидор и огурцов с творогом и кефиром 2,5%
Всем удачи и хорошего настроения!
Танюша  обед  в 15 потому-что поздно позавтракала аппетита не было  или по времени не успела .
Меню ОК  wink

Девочки приветик всем и хороших отвесиков . У меня 10 ДЦ вес где то 94,500
Оксана молодец ты движешься уверенно  dance dance dance
Привет, девочки! У меня опять +600. :'( Итого уже 68,900! Что-то у меня пошла обратная тенденция! >:D Деградирую. Но надеюсь, что Скоро КД (27 ДЦ), и с этим всё связано.  ???

Танюша это что система тебе устроила месть за тот вечер до сих пор и 68.900 может ошибка  может 58.900  friends

Доброе утро, девочки. У меня сегодня прям радость - весы показали -800 гр. Я очень удивилась. 27 ДЦ. Интересно, такое возможно? Или завтра все вернется?
-800 d3 d3 d3
В твоем случае ты в начале системы тебе не страшны   циклические привесы

Всем приветик.
5ДЦ на весах -300 clap clap clap ура ура как я счастлива.
Девочки сегодня за два месяца на системе позволила себе съесть горячий бутер с  чёрным хлебом. Хлеб забыла какой на вкус за эти два месяца :D
-300 d3 d3 d3
Ириша не поняла ты что по утрам хлеб не кушала до сих пор эти  2 месяца  ??? ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 24 Мар 2013, 23:07
Рая, спасибо тебе дорогая! Мы с тобой синхронно  :D
Лерочка, приветище тебе, я не успевала пообедать, у меня сейчас такой дурдом дома  dash Отселяем малую из своей спальни, дак начали с перестановки а получился целый ремонт  >:D с покупкой кое-какой мебели  crazy
Лера, ещё подскажи пожалуйста, вот начались КД и уже не надо белки в таких количествах есть, а что есть ? можно сразу на постное уйти или нет?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 00:15
Рая, спасибо тебе дорогая! Мы с тобой синхронно  :D
Лерочка, приветище тебе, я не успевала пообедать, у меня сейчас такой дурдом дома  dash Отселяем малую из своей спальни, дак начали с перестановки а получился целый ремонт  >:D с покупкой кое-какой мебели  crazy
Лера, ещё подскажи пожалуйста, вот начались КД и уже не надо белки в таких количествах есть, а что есть ? можно сразу на постное уйти или нет?
Танюша  дни после К.Д.   самые лутшие для отвесов , нет циклических привесов и нужно их максимально использовать  до овуляции и циклического привеса а это у кого как  начиная от 9 по 14 Д.Ц.  так вот самые класные отвесы от 1до 10 Д.Ц. и что в эти дни кушать решай сама   белки кушать можно постоянно это в те дни когда мы отекаем на фоне циклических привесов то нужно что-бы быстрее воду сгонять ,   можно сразу на постное перейти но вижу как-то туго система и пост в смысле  в пост больше углеводов а они то-же копят воду я сама замечала что когда в меню только углеводы то отвесы не большие , ну можно налегать на бобовые и постное и белки  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 25 Мар 2013, 06:29
Доброго утра! Сегодня 20ДЦ и -100, но линеечку так и не догнала пока.
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 8-00 - 2 овсяных котлетки, тортик, чай имбирный и 3 финика с орешком.
Обед 13-30 -  борщ с фасолькой, мандарин и чай.
Ужин 17 - 30 - яблоко, капуста тушеная, чай.
Всем весеннего настроения и отвесиков!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 25 Мар 2013, 07:07
Всем привет. Я снова с вами. У меня 16 дц и +600 за 2 дня  :'( Но я к этому была готова в какой-то степени, т.к. овуля у меня как кд - даже колцо на пальце не снимается, затекло всё. Отвесы примерно с 20-го дня только начинаются.
В выходные дома меня не было, еду брала с собой системную. Сегодня попытаюсь разгрузиться опять, а то уж больно плюсище большой.

Меню:
7.30 Всего понемножку, за всеми подоедала
13.00 Салат щётка с ложкой масла
17.30 Салат щётка с творогом и йогуртом

Всем хороших отвесов!  bye


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 25 Мар 2013, 07:13
Девочки всем огромный привет!
У меня сегодня 26ДЦ, догоняю линеечку, вчера вырвали зубик :( поэтому от системки немного отошла
сегодня 9.00 кашка манная и час с молоком
13.30 картофельный супчик
17.30 кефир с творожком

Леночка, привет!
Меню:
7.30 Всего понемножку, за всеми подоедала
;D ;D ;D ;D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 25 Мар 2013, 07:26
Оля, приветик! Выздоравливай после зубика, меню хорошее, не забудь, что картошка редко, теперь неделю ничего редкого не ешь в обед  ;)
А насчёт моего завтрака, так уж получилось  :) За детьми кашки пару ложек, корочку хлеба с маслом, кусочек шоколадки дочка не осилила, горсть гранатовых зернышек уже неделю валяются, пончики сохнут - вот так, всё собрала, разложила и заточила.  :)
Сегодня наготовлю всего, и себе и детям.
Кстати, муж у меня наконец тоже решил со мной вместе по системе питаться. Я где-то слышала, что есть форум для мужчин по системе -60, но найти не смогла  ??? Может, кто что слышал? Книгу Миримановой я скачала по этой теме, но ему читать пока некогда, в чём там хоть с женщинами разница, наверно белка побольше нужно?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 25 Мар 2013, 07:42
Все приветик
6 ДЦ - 300 за пару дней как болею увидела 86 а сегодня 85 с копейками
Лерочка к хлебу как то дело не доходило ??? зачем мне хлеб если я больше вкусняшек могу съесть :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Понедельник, 25 Мар 2013, 09:06
Доброе утро, девочки)) Всех с отвесиками. :)
У меня сегодня -400. party 28ДЦ
Менюшка
Утро бутерброды с колбасой, чай с сахаром и лимоном, печенька и пряничек
Обед мясо запечен., помидорка
Ужин 2 яйца вареных, чай


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 25 Мар 2013, 09:08
Ксюша, привет!  bye Отличный отвесик у тебя, молодчина, поздравляю!  И меню хорошее friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 09:11
Всем-Всем, привет!  bye
Раечка и Танюська, от вас отвесики уже завтра ждем ))) Хотя Рая и так за первые дни красивый результат показала, молодчинка !
Танюшечка, у тебя наступил хороший период для отвесов. ты себя уже знаешь, на что лучше отвешиваешь, то и ешь. Но ты вроде хотела эту недельку поститься?

Анютка, с отвесиком тебя!!!  dance

Леночка, ну не расстраивайся, все у тебя хорошо. Я уже за тобой заметила, что ты набираешь сильно водичку перед КД, а потом у тебя все с лихвой уходит. Так, что скоро-очень скоро ты будешь двигать линеечку к заветной циферке, не грусти  friends

Оленька, как твой зубик, точнее место от него ? :o

Ирусь, наконец то, дождались твоего отвесика -Урааа!!! d2

Ксюша, с отвесиком тебя, Отличный результат тем более, что 28ДЦ. Молодец  clap


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 09:17
Мое меню за вчера.
"Пост"
З. 9-00 Постное печенье и чай + мармеладка
О.13-00 Фасоль с овощами+ 6 черносливен
У. 0.5 ялока+4 мандаринки

Сегодня.
З.9-00 Геркулесовая кашка с изюмом и орехами+ мармеладка
О. 13-00 борщ с фасолью (по Лериному рецепту- это оооочень вкусно!) девочки советую приготовить  gbum
У. еще не знаю. Уже неделю не хочу в ужин есть.  ??? Наверное потому, что нельзя сейчас мой любимый молочный ужин. Крупы и овощи приелись  ;-(!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Понедельник, 25 Мар 2013, 09:32
доброго утра, девочки! У меня сегодня 2дц, -100 (но чувствую отекла, да и с белым другом 2 дня не общалась (извините за подробности)
Мое меню на сегодня:
З, 8.30: каша молочная(овсянная, кусочек морковного пирога, 2 вафельки, долька шоколадки, чай.
О, 13.00. Борщик вчерашний, куриная грудка, яблоко, чай
У, 17.30 творог с яблоком, чай.
Всем отличного настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 09:45
доброго утра, девочки! У меня сегодня 2дц, -100 (но чувствую отекла, да и с белым другом 2 дня не общалась (извините за подробности)
Мое меню на сегодня:
З, 8.30: каша молочная(овсянная, кусочек морковного пирога, 2 вафельки, долька шоколадки, чай.
О, 13.00. Борщик вчерашний, куриная грудка, яблоко, чай
У, 17.30 творог с яблоком, чай.
Всем отличного настроения!
Рая, привет. -100 хороший отвес!
Меню Ок* И тебе хорошего настроения ))) :D
Если с мебелью проблемы, попробуй в кашу утром добавлять побольше масла и варить ее лучше на воде, а молоком потом разводить. Каши сваренные на молоке тяжеловаты для пищеварения. Еще как встала с постели выпей сразу стакан горячей (не кипятка, чтоб не обжечься) воды. Воду пей сев на стул на самый краешек, почти копчиком. Попробуй так несколько дней, должно дать результат  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:13
девочки, вы мои волшебницы!! Спасибо за поддержку, я сегодня наконец-то увидела 6ку на весах!! Я прошлый раз похудела до 70,4, вес встал и я сорвалась. Я в этот так боялась этой цифры... Но вот - за выходные могу отчитаться -800 d4 d4 d4 Как я рада...!!

21ДЦ
Меню на сегодня (постное):
Завтрак 10-00 Бородинский хлебушек с баклажановой икрой, козинаки, груша
Обед 14-00  Лобио, немного риса (если не наемся), апельсинка
Ужин 17-30 Гречка и салат из овощей (помидор, перец, китайская капуста, чесночок)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:31
Всем приветик! У меня 2ДЦ стояк.
Меню:
З-к 10:00 котлетка, бут-д с колбасой и сыром,2 конфетки и кофе м\с торт 50 гр.
Обед 14:00 греча с тефтелей
Ужин: фрикадельки или творог с фруктом
Я планирую три дня всего попоститься со среды,а в субботу служба. Наташенька, а как ты относишься к печеным яблокам с черносливом на ужин? Очень даже вкусно и сытно. Ещё подскажи пожалуйста, как ты кушаешь с маслом подсолнечным или строго?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:31
девочки, вы мои волшебницы!! Спасибо за поддержку, я сегодня наконец-то увидела 6ку на весах!! Я прошлый раз похудела до 70,4, вес встал и я сорвалась. Я в этот так боялась этой цифры... Но вот - за выходные могу отчитаться -800 d4 d4 d4 Как я рада...!!

21ДЦ
Меню на сегодня (постное):
Завтрак 10-00 Бородинский хлебушек с баклажановой икрой, козинаки, груша
Обед 14-00  Лобио, немного риса (если не наемся), апельсинка
Ужин 17-30 Гречка и салат из овощей (помидор, перец, китайская капуста, чесночок)
Юхууууу, Наточка, молодец!  d2 d2Поздравляю тебя с шестерочкой! То-ли еще будет dr5 ))) Удачи, давай вперед !!!! party
Меню хорошее.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:44
Приветики! Два дня к вам не заходила, ребенок старший болеет. Вес у меня стоит 67,1 и у меня 37 ДЦ


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:44
Всем приветик! У меня 2ДЦ стояк.
Меню:
З-к 10:00 котлетка, бут-д с колбасой и сыром,2 конфетки и кофе м\с торт 50 гр.
Обед 14:00 греча с тефтелей
Ужин: фрикадельки или творог с фруктом
Я планирую три дня всего попоститься со среды,а в субботу служба. Наташенька, а как ты относишься к печеным яблокам с черносливом на ужин? Очень даже вкусно и сытно. Ещё подскажи пожалуйста, как ты кушаешь с маслом подсолнечным или строго?
Танюша, приветик! Меню хорошее. Будут отвесики, потерпи маленько  friends Ты не замеряла объемы, может вес стоит, а объемы уходят  ???
Я ем с р. маслом. Но в обед держу нашу норму, не ольше.
А как ты делаешь яблочки с черносливом , напиши плиииииз )))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:45
Привет, с отвесиками всех поздравлляю)))) очень-преочень за вас рада,дождались gbum А у меня опять +600, 19 ДЦ, организм мой взбесился от гречки всю прошедшуцю неделю, от линейки отстаю на 700 гр, будем догонять))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:46
Отправила не дописала.... Задержки у меня почти всегда...Питалась все ети дни более-менее по системе. Хоть не поправляюсь и этому рада.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:49
Приветики! Два дня к вам не заходила, ребенок старший болеет. Вес у меня стоит 67,1 и у меня 37 ДЦ
Аллочка, привет. Какой ДЦ? если 27, то вес стоит из-за водички. А еще болеет ребенок, ты устаешь и не досыпаешь, и это тоже может отразиться на твоем стояке. Лечи свою деточку, не болейте. Все будет хорошо, удачи !


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Понедельник, 25 Мар 2013, 10:55
Приветики! Два дня к вам не заходила, ребенок старший болеет. Вес у меня стоит 67,1 и у меня 37 ДЦ
Аллочка, привет. Какой ДЦ? если 27, то вес стоит из-за водички. А еще болеет ребенок, ты устаешь и не досыпаешь, и это тоже может отразиться на твоем стояке. Лечи свою деточку, не болейте. Все будет хорошо, удачи !
Нет, Наташуль, я не ошиблась ДЦ 37


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:00
Аллочка, привет не пропадай, пусть ребенок поправляется


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:01
Отправила не дописала.... Задержки у меня почти всегда...Питалась все ети дни более-менее по системе. Хоть не поправляюсь и этому рада.
А понятно ))). Ну вот и это объяснение , что нет отвеса. Если не нарушаешь, то скоро и отвесики тебя порадуют !


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:03
Всем приветик! У меня 2ДЦ стояк.
Меню:
З-к 10:00 котлетка, бут-д с колбасой и сыром,2 конфетки и кофе м\с торт 50 гр.
Обед 14:00 греча с тефтелей
Ужин: фрикадельки или творог с фруктом
Я планирую три дня всего попоститься со среды,а в субботу служба. Наташенька, а как ты относишься к печеным яблокам с черносливом на ужин? Очень даже вкусно и сытно. Ещё подскажи пожалуйста, как ты кушаешь с маслом подсолнечным или строго?
Танюша, приветик! Меню хорошее. Будут отвесики, потерпи маленько  friends Ты не замеряла объемы, может вес стоит, а объемы уходят  ???
Я ем с р. маслом. Но в обед держу нашу норму, не ольше.
А как ты делаешь яблочки с черносливом , напиши плиииииз )))
Наталь, объёмы у меня сильно ушли и уже давно.... В области живота, аж 9-10 см.  Вес такой из за занятий спортом, я силовые упражнения делаю вечером. Я так же буду кушать: с утра с маслом а потом без. Яблочки просто вырезаю сердцевину и фарширую черносливом. Раньше запекала в духовке, но в микре значительно быстрее. Если в духовке запекать то смотреть когда лопаться начнут то готовы, а в микроволновке когда разваливаться начнут :D. Их можно вообще просто дольками порезать с черносливом перемешать и в микру ненадолго. потом сверху я ещё корицей посыпаю. мммммм нямка!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:18
Привет, с отвесиками всех поздравлляю)))) очень-преочень за вас рада,дождались gbum А у меня опять +600, 19 ДЦ, организм мой взбесился от гречки всю прошедшуцю неделю, от линейки отстаю на 700 гр, будем догонять))
Татьянка, приветик! bye А ты с солененького не поела? Может на соль так реагирует ?От гречки я не думаю, что так плюсанет ???. Здесь точно водичка поднакопилась. Ну ты только духом не падай, все наладится. dr5  УДАЧИ !!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:22
Всем приветик! У меня 2ДЦ стояк.
Меню:
З-к 10:00 котлетка, бут-д с колбасой и сыром,2 конфетки и кофе м\с торт 50 гр.
Обед 14:00 греча с тефтелей
Ужин: фрикадельки или творог с фруктом
Я планирую три дня всего попоститься со среды,а в субботу служба. Наташенька, а как ты относишься к печеным яблокам с черносливом на ужин? Очень даже вкусно и сытно. Ещё подскажи пожалуйста, как ты кушаешь с маслом подсолнечным или строго?
Танюша, приветик! Меню хорошее. Будут отвесики, потерпи маленько  friends Ты не замеряла объемы, может вес стоит, а объемы уходят  ???
Я ем с р. маслом. Но в обед держу нашу норму, не ольше.
А как ты делаешь яблочки с черносливом , напиши плиииииз )))
Наталь, объёмы у меня сильно ушли и уже давно.... В области живота, аж 9-10 см.  Вес такой из за занятий спортом, я силовые упражнения делаю вечером. Я так же буду кушать: с утра с маслом а потом без. Яблочки просто вырезаю сердцевину и фарширую черносливом. Раньше запекала в духовке, но в микре значительно быстрее. Если в духовке запекать то смотреть когда лопаться начнут то готовы, а в микроволновке когда разваливаться начнут :D. Их можно вообще просто дольками порезать с черносливом перемешать и в микру ненадолго. потом сверху я ещё корицей посыпаю. мммммм нямка!
СУПЕР, у тебя теперь осинная талия   gg )))
Спасибки, сейчас в микру закину. Даааа, яблоки и корица - созданны друг для друга ))) Но по уму к яблочкам бы крупу еще добавить ...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:28
Может как нибудь риса добавить к черносливу ,но не испортить???  :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:32
Может как нибудь риса добавить к черносливу ,но не испортить???  :D
Не могу уже про крупы даже думать  ;-(!
Но вы любите  :D :D :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 25 Мар 2013, 11:44
 :D
Может как нибудь риса добавить к черносливу ,но не испортить???  :D
Не могу уже про крупы даже думать  ;-(!
Но вы любите  :D :D :D
Ну тогда капусты что ли добавь или огурчика  :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Понедельник, 25 Мар 2013, 13:51
:D
Может как нибудь риса добавить к черносливу ,но не испортить???  :D
Не могу уже про крупы даже думать  ;-(!
Но вы любите  :D :D :D
Ну тогда капусты что ли добавь или огурчика  :D
Яблочко с черносливом и коричкой благополучно и с аппетитом схомячились, сверху я их придавила апельсином ))) Сижу вся довольная  gbum gbum gbum


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 25 Мар 2013, 14:00
Ну вот, Наташ, ещё один постный ужин позади, осталось ещё 40 ужинов придумать ))) Да, этот пост получается аш 48 дней......


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 25 Мар 2013, 14:52
Приветик, девочки! У меня сегодня всё на месте, как вчера. 28 ДЦ. Лерочка, ты вчера верно подметила, не 68, а 58 кг! 58,800. Ждемс!!!
Девочки, я поздравляю, у кого есть отвесики, и очень рада за вас! А кто, как я- не расстраивайтесь! Идём дальше! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Понедельник, 25 Мар 2013, 15:16
девочки привет всем-всем-всем! у кого отвесики - УРА, молодцы, умницы! 
мой вес стоит, как вкопанный - 81,5 кг
обед - борщ, чай
ужин - запеченая рыба



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ксюша 35 от Понедельник, 25 Мар 2013, 15:31
Девочки приветик ! у меня 11 ДЦ , у меня вопрос можно на ужин фрукта и кусочек сыра , а то после холодца не хочется есть


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 15:55
Всем приветик  bye bye
Девочки приветик ! у меня 11 ДЦ , у меня вопрос можно на ужин фрукта и кусочек сыра , а то после холодца не хочется есть
Оксана  сделай салат с чего-то свежего и заправь немного творога ( яблоко, апельсин + творог , или помидорка , огурчик + творог ).  фрукты и сыр такого варианта нет  wink
девочки привет всем-всем-всем! у кого отвесики - УРА, молодцы, умницы!  
мой вес стоит, как вкопанный - 81,5 кг
обед - борщ, чай
ужин - запеченая рыба
Алена какие соображения почему вес стоит  Д.Ц. какой . когда вес встал . не нарушала систему ? wink
Меню ОК
Приветик, девочки! У меня сегодня всё на месте, как вчера. 28 ДЦ. Лерочка, ты вчера верно подметила, не 68, а 58 кг! 58,800. Ждемс!
Девочки, я поздравляю, у кого есть отвесики, и очень рада за вас! А кто, как я- не расстраивайтесь! Идём дальше! friends
Танюша я так и поняла что опечатка, может  пендаля даш после К.Д. гречей  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 25 Мар 2013, 16:03
Всем приветик  bye bye
Танюша я так и поняла что опечатка, может  пендаля даш после К.Д. гречей  wink
Лерунь, приветик!!!!!!!!!!!!!!!!
Знаешь, я морально не готова на гречку. :o Я лучше салатиком, как Леночка. Но тоже нужно настроиться. Вот в субботу опять на юбилей в кафе. Вот переживу его- тогда и наступлю на себя!  dash


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 16:06

Лерунь, приветик!!!!!!
Знаешь, я морально не готова на гречку. :o Я лучше салатиком, как Леночка. Но тоже нужно настроиться. Вот в субботу опять на юбилей в кафе. Вот переживу его- тогда и наступлю на себя!  dash

Вах-вах-вах ты что опять настроена на измену  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 25 Мар 2013, 17:59
Нет, на измену я как раз и не настроена! Но борьба предстоит серьёзная и жёсткая!
Юбилей у моей тётушки. Там будут и мои родители. Тётушка со всем семейством состоит в серьёзной весовой категории (один дядя не в ихнем диапазоне), у братика двоюродного вообще нормальный бутерброд- это целая булка хлеба, разрезанная пополам, внутри жареных яиц штук шесть и колбаса! Так что каждый считает своим долгом ткнуть меня носом, как я непристойно худа стала, голодаю и т.п. А мама моя так вообще каждый раз рассказывает мне, что я ничего не ем и мне скоро вообще капец будет! Вот одна моя поддержка рядом будет- это муж. А от всех остальных придётся отбиваться. А народа там планируется- мама не горюй! В кафе нам  на 15-00. Вот я и думаю. Может, дома не обедать- попить чайку просто. А там уже пообедать по системе попозже и плавно перейти в ужин? Знаю, что не по правилам. Но что делать? Не могу же я прийти и пить вино с кусочком сыра, когда все будут в рот заглядывать! Уж моя мамочка и тётушка об этом позаботятся!!! dash dash dash >:D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Понедельник, 25 Мар 2013, 19:17
Привет всем!

26ДЦ +200 вес 90.1. Я на сутках чегой-то приболела - в носу крутит, в горле щекочет, ну и отекла вся - красава, вобщем.

Пока сегодня по снежным заносам до дома добралась - уже 11 было. Получился такой завтрако-обед у меня каша овсяная, 2 бутера с вареной колбасой, чай (это в 11.20). А потом спать завалилась...
Ужин: 2 яйца, чай.

Ужасно хочется чаю с медом или малиной!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 19:34
Нет, на измену я как раз и не настроена! Но борьба предстоит серьёзная и жёсткая!
Юбилей у моей тётушки. Там будут и мои родители. Тётушка со всем семейством состоит в серьёзной весовой категории (один дядя не в ихнем диапазоне), у братика двоюродного вообще нормальный бутерброд- это целая булка хлеба, разрезанная пополам, внутри жареных яиц штук шесть и колбаса! Так что каждый считает своим долгом ткнуть меня носом, как я непристойно худа стала, голодаю и т.п. А мама моя так вообще каждый раз рассказывает мне, что я ничего не ем и мне скоро вообще капец будет! Вот одна моя поддержка рядом будет- это муж. А от всех остальных придётся отбиваться. А народа там планируется- мама не горюй! В кафе нам  на 15-00. Вот я и думаю. Может, дома не обедать- попить чайку просто. А там уже пообедать по системе попозже и плавно перейти в ужин? Знаю, что не по правилам. Но что делать? Не могу же я прийти и пить вино с кусочком сыра, когда все будут в рот заглядывать! Уж моя мамочка и тётушка об этом позаботятся! dash dash dash >:D
Танюшка ох  :-[я то-же сегодня хожу все нюхаю . потому-что после К.Д   максимально использую  эти дни на сброс веса  только греча .
Раньше да и сейчас если бы было можно я ела как твоя родня ну люблю пожрать ну это моя слабость вот и разнесло до гиганта .
Держись распредели торжество так что-бы тебе было удобно ну и смотри что хоть приблизительно по системе можно да и тебе пора уже на поддержку  friends friends friends

Привет всем!

26ДЦ +200 вес 90.1. Я на сутках чегой-то приболела - в носу крутит, в горле щекочет, ну и отекла вся - красава, вобщем.

Пока сегодня по снежным заносам до дома добралась - уже 11 было. Получился такой завтрако-обед у меня каша овсяная, 2 бутера с вареной колбасой, чай (это в 11.20). А потом спать завалилась...
Ужин: 2 яйца, чай.

Ужасно хочется чаю с медом или малиной!!
Алена   ты сейчас думай за здоровье  . а потом все догоним  friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:16
А про мой вопрос по поводу системы для мужчин никто не знает?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:18
А про мой вопрос по поводу системы для мужчин никто не знает?
Привет Леночка , я вопрос наверное из виду упустила напиши еще раз


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:22
Привет, Лерусь. Просто у меня муж со мной худеть хочет, я слышала где-то что есть форум по системе только для мужчин, есть ли такой? И в чём особенность системы для мужчин, наверно белка больше надо есть или что? Книжку Миримановой скачала, ни читать пока ни ему ни мне некогда. Можно наверно нам одинаково питаться?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:22
Лерочка, да, я блюда буду стараться по-системе кушать в кафе. А про поддержку- рано мне ещё, я думаю. Вон неделю назад пошалила в кафе с ужином- аукнулось больше килограмма в плюсс! Я боюсь!!!!! Я ещё ни физически, ни психологически не готова. Стрёмно. :o А вдруг как сорвусь и плюсану! В общем, боюсь я поддержки! ::) Я ведь тоже люблю пожрать! Скажу тебе честно, мы все тут такие собрались, наверное! Я пока ещё пару килограммчиков додушу. Спасибо тебе, моя дорогая, что ты о нас заботишься!!! friends friends friends И с гречкой ты для меня- героиня, ты же знаешь!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:25
Алёнчик, ты лечись, выздоравливай! Сейчас не думай о похудании. Главное- здоровье!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:25
Просто у меня муж со мной худеть хочет, я слышала где-то что есть форум по системе только для мужчин, есть ли такой? И в чём особенность системы для мужчин, наверно белка больше надо есть или что? Книжку Миримановой скачала, ни читать пока ни ему ни мне некогда. Можно наверно нам одинаково питаться?
Сходите почитайте

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=88
Ну а вобще правила почти одинаковы порции для них больше


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:38


Танюшка ох  :-[я то-же сегодня хожу все нюхаю . потому-что после К.Д   максимально использую  эти дни на сброс веса  только греча .

Лера, расскажи поподробней как ?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 20:46


Танюшка ох  :-[я то-же сегодня хожу все нюхаю . потому-что после К.Д   максимально использую  эти дни на сброс веса  только греча .

Лера, расскажи поподробней как ?

Танюшка привет напишу в личку


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Понедельник, 25 Мар 2013, 21:12
Рая, привет. -100 хороший отвес!
Меню Ок* И тебе хорошего настроения ))) :D
Если с мебелью проблемы, попробуй в кашу утром добавлять побольше масла и варить ее лучше на воде, а молоком потом разводить. Каши сваренные на молоке тяжеловаты для пищеварения. Еще как встала с постели выпей сразу стакан горячей (не кипятка, чтоб не обжечься) воды. Воду пей сев на стул на самый краешек, почти копчиком. Попробуй так несколько дней, должно дать результат  wink
Ой, спасибо большое за советы, я о таких и не знала способах! Буду пробовать!

Мое меню на завтра:
З. 8.30 кашка-овсянка с молоком, морковный пирог, долька черного шоколада, чай
О , 13:30 Греча с паровой котлетой, салат из свежих овощей, чай
У, 17:30 2 яйца, чай



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Понедельник, 25 Мар 2013, 21:14

Мое меню на завтра:
З. 8.30 кашка-овсянка с молоком, морковный пирог, долька черного шоколада, чай
О , 13:30 Греча с паровой котлетой, салат из свежих овощей, чай
У, 17:30 2 яйца, чай

Раиса меню ОК  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Понедельник, 25 Мар 2013, 23:41
 [/quote]
Алена какие соображения почему вес стоит  Д.Ц. какой . когда вес встал . не нарушала систему ? wink
Меню ОК
ой, каюсь, систему нарушала -наверное, утром ведь тоже нельзя картошку с мясом? да и ужинала после 18, но теперь возьму себя в ежовые рукавицы.
завтра утром напишу планируемое меню


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 00:41
ой, каюсь, систему нарушала -наверное, утром ведь тоже нельзя картошку с мясом? да и ужинала после 18, но теперь возьму себя в ежовые рукавицы.
завтра утром напишу планируемое меню
Алена утром можно все что хочешь wink хоть и сало только не соленое что-бы не отечь .  вот все что ты подумала то можно  а вот после 18 ужинать вес может встать  friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 26 Мар 2013, 07:40
Всем привет!
Лерочка, спасибо за информацию. Как раз это и искала. Там и фотогалерея есть, мальчики красуются  :D

У меня сегодня -400 после щётки, но всё равно ещё на 200 г от линеечки отстаю. 17 дц. Меню на сегодня:

8.00 Макароны с куриными котлетками (2 шт), немного салата с курицей и черносливом, кексик (опять доедала всё это)
13.00 Салат из морской капусты с яйцом, кефир
17.30 Салат из свежих овощей с творогом и ацидофилином


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 26 Мар 2013, 08:00
Приветик девочки
7ДЦ + 400 эх упустила 5ку
Девочки который день не ем тортов сегодня обшарила весь холодильник в поиске сладкого нашла три конфетки и заточила :D наверное иду на поправку


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 26 Мар 2013, 08:07
Ириш, молодец, что заточила, тебе сейчас силы восстанавливать нужно. Ослабленный организм худеть всё равно не будет, вот восстановишься и всё пойдёт как по маслу.  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 26 Мар 2013, 08:11
Вчера муж пытался вечером малиной меня на поить я отбивалась а он орал и я всё ровно не выпила а лучше бы выпила всё ровно + :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 26 Мар 2013, 08:23
Да, сейчас главное поскорее выздороветь, делай всё что для этого нужно, не смотря на систему, худеть будешь потом, и похудеешь быстрее, чем сейчас больную себя мучить будешь.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 26 Мар 2013, 08:45
Доброго утра девочки, у меня 21 ДЦ, -200, линейку наконец то догнала.
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 8-10 котлетка овсяная, подлива грибная, чуть капусты квашеной, чай имбирный, 3финика с орешком и кусочек халвы
Обед 13-30 - Борщ с фасолькой, огурец свежий, чай и мандарин.
Ужин 17-30 яблоко печеное с черносливом(девочки вчера соблазнили), салатик, чай.
Всем хорошего дня.
(http://animashkis.narod.ru/2/167.gif) (http://)
 (http://)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Вторник, 26 Мар 2013, 09:57
Леночка, Анютка - с отвесиками!!! ddd ddd

Иришка - ты выздоравливай - все в норму прийдет. bye

Аленушка - держи себя в руках - в 6.15 поужинать - это еще ничего... но позже не надо, нам ведь результат нужен? ;-)!

У меня сегодня -200г - догнала линейку. И это несмотря на то, что КД на носу, и простыла к тому же... Отекшая вся и болезная..  crazy

Меню напишу позже - вчера в магазе ни овощей, ни мяса, ни творога не было - "последствия апокалипсиса" - надо придумать чегой-то и выкрутиться.. dr5


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 26 Мар 2013, 10:05
Алёночка ты тоже давай там не болей
С отвесом  :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Вторник, 26 Мар 2013, 10:12
всем доброго дня!  у меня 17 дц, вес 81, 5
обед - рыба с салатом из свежей капусты,
ужин - творог, яблоко


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Вторник, 26 Мар 2013, 10:35
Привет, девочки!
Всех с отвесиками!
Приветик девочки
7ДЦ + 400 эх упустила 5ку
Девочки который день не ем тортов сегодня обшарила весь холодильник в поиске сладкого нашла три конфетки и заточила :D наверное иду на поправку
Ирочка, за привес не переживай - это все болезнь.  Скоро все наладится, главное выздоравливай!

А у меня сегодня опять стояк! 3 ДЦ ??? Не пойму почему. Ничего не нарушала, ела все по меню и не слонячими порциями... Ну ничего, надеюсь КД пройдут и вес пойдет вниз!

Всем отличного денечка!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 26 Мар 2013, 10:57
Раечка девочки опытные говорят что к 5 ДЦ вес сдвинется не переживай.
По поводу привеса не переживаю я отёкшая


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Вторник, 26 Мар 2013, 11:15
Привет, девочки. Всех у кого отвесики поздравляю))) А у меня сегодня +100гр(( 29 ДЦ. Надеюсь, всему виной приближающиеся КД.
Меню на сегодня
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром и шоколадка
Обед печенка и гречка
Ужин яйца вареные и чай
Хорошего всем дня)))))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 26 Мар 2013, 11:45
Всем-Всем, приветик )))

Танюша, держись в кафе на провокации не поддавайся, ты действительно постарайся сдвинуть время приема пищи на час и подстроишься под систему.
А с поддержкой, даааа ,как ты заметила "стремно", я уже больше недели как собралась на нее уйти и не могу... боюсь что попрет опять в разные стороны. Все , что себе позволила, это картошку есть на обед чаще чем раз в неделю и Усё ... Девочки не могу переступить через барьер есть на оед все что хочу, ну прям рука не поднимается и рот не открывается. Сама от себя не ожидала, я то тоже вкусно поесть люблю. Думала уйду на поддержку и буду в обед все хомячить, а на деле -фигушки , не могу... Во как система дисциплинирует  crazy

Алёнчик, поправляйся! Ты сейчас поддержи себя не дай вирусу тебя совсем сломить. Если не малину, так хоть чай с лимончиком гоняй )))

Лерочка, ты как ? Какие у тебя результаты? Порадуй  friends )))

Леночка -400, здорово  Тебе сейчас вообще хорошо будет с милым на общем меню и поддержка друг другу, просто коллосальная  fm ! Передавай ему от нас пожелания удачи!!!

Ируська, уйдет твой плюс, вот как только пойдешь на поправку, так он сразу и испариться ))) Поправляйся скорее ! :-*

Анютка, с отвесиком тебя -200 , здорово! Ялочко с черносливкой -вкусненько и мне после него было совсем не голодно gbum  )))

У меня сегодня -200г - догнала линейку. И это несмотря на то, что КД на носу, и простыла к тому же... Отекшая вся и болезная..  crazy
С отвесиком, тебя  dance ))) Давай теперь поправляйся и полный вперед  party
всем доброго дня!  у меня 17 дц, вес 81, 5
обед - рыба с салатом из свежей капусты,
ужин - творог, яблоко
Алёна, не расстраивайся, все будет хорошо! Терпения тебе! Меню хорошее. Следи чтобы масла было в норме и соли поменьше.

Привет, девочки!
Всех с отвесиками!
Приветик девочки
7ДЦ + 400 эх упустила 5ку
Девочки который день не ем тортов сегодня обшарила весь холодильник в поиске сладкого нашла три конфетки и заточила :D наверное иду на поправку
Ирочка, за привес не переживай - это все болезнь.  Скоро все наладится, главное выздоравливай!

А у меня сегодня опять стояк! 3 ДЦ ??? Не пойму почему. Ничего не нарушала, ела все по меню и не слонячими порциями... Ну ничего, надеюсь КД пройдут и вес пойдет вниз!

Всем отличного денечка!
Раечка, не грусти.  У тебя КД и мебель вес держит.Скоро все наладится и будут у тебя отвесики!
Привет, девочки. Всех у кого отвесики поздравляю))) А у меня сегодня +100гр(( 29 ДЦ. Надеюсь, всему виной приближающиеся КД.
Меню на сегодня
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром и шоколадка
Обед печенка и гречка
Ужин яйца вареные и чай
Хорошего всем дня)))))))
Ксюша, приветик! Привес скорее всего циклический, это норма. Меню у тебя хорошее. Ты вроде умничка, без нарушений, так что с концом КД и полетят отвесики. Удачи ! :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Вторник, 26 Мар 2013, 11:58
Приветик, Наташ)) Спасибо))) Да, я, вроде, пока не нарушаю. Надеюсь, силы воли хватит. Очень уж хочется распрощаться с лишними кгшками))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 26 Мар 2013, 12:01
Мое меню
"Пост"
З. 9-00 Оладьи постные 5шт. с морковноялочным припёком и смородиновым вареньем+чай с мёдом и лимоном
О.13-00 Вчерашний борщ (он стал еще вкуснее)+ апельсин
У. Тушеные овощи (капуста,лук, морковь) с рисом+томатный сок (домашний без соли и сахара)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Вторник, 26 Мар 2013, 12:53
Привет девуленьки! У меня наконец-то 1ДЦ и -600 вес 66,5 Линейку не двигаю - страшно. Так как я целых 19 дней качалась. Сначала вес сбросился до 67.2, а потом грам 900 набрала, потом они ели ушли и вес стоял. А теперь хоть какой-то сдвиг. Так что не горюйте если у кого пару дней нет отвеса. 


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 26 Мар 2013, 13:03
Привет девуленьки! У меня наконец-то 1ДЦ и -600 вес 66,5 Линейку не двигаю - страшно. Так как я целых 19 дней качалась. Сначала вес сбросился до 67.2, а потом грам 900 набрала, потом они ели ушли и вес стоял. А теперь хоть какой-то сдвиг. Так что не горюйте если у кого пару дней нет отвеса.  
Аллуся, УРА дождались  d4 ! Ну, чтоб теперь только вперед  party Я представляю, как приятно увидеть цифру намного меньше , чем было и тем более после долгого застоя )))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Вторник, 26 Мар 2013, 13:06
Спасибо Наташа! Конечно вперед - назад никак не хочеться.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Вторник, 26 Мар 2013, 13:06
Привет, Натусь  bye Спасибо за поддержку. Я сегодня опять на урезанном меню, стараюсь линеечку догнать, а то если отпущу ситуацию, то вода до кд простоит а там и ещё плюс добавится. С мужем не скажу что легче, т.к. и ответственность чувствую за него , он торопыга, хочет поскорее результат, приходится постоянно уговаривать и объяснять, а это непросто. Да и если честно так приятно было для него ужины вкусные готовить, хоть и самой нельзя а он кушает и мне радостно, а сейчас приходит и чего-то не хватает, как будто я плохая жена и не ждала его. И за ужином вместе не посидим. Ну это наверно дело привычки. Вобщем, он второй день всего со мной, пока доволен вроде.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 26 Мар 2013, 13:17
Привет, Натусь  bye Спасибо за поддержку. Я сегодня опять на урезанном меню, стараюсь линеечку догнать, а то если отпущу ситуацию, то вода до кд простоит а там и ещё плюс добавится. С мужем не скажу что легче, т.к. и ответственность чувствую за него , он торопыга, хочет поскорее результат, приходится постоянно уговаривать и объяснять, а это непросто. Да и если честно так приятно было для него ужины вкусные готовить, хоть и самой нельзя а он кушает и мне радостно, а сейчас приходит и чего-то не хватает, как будто я плохая жена и не ждала его. И за ужином вместе не посидим. Ну это наверно дело привычки. Вобщем, он второй день всего со мной, пока доволен вроде.
Ох, Ленчик, ну ты молодец, у тебя получается себя держать в "спортанских условиях ". Но хорошо, что это дает результат. Ну а к милому ты найдешь ключики, как ему все растолковать, ты у нас очень уедительная ))) Ну, а ужины теперь поменяете на вкусные семейные завтраки по выходным, когда все дома )))

Спасибо Наташа! Конечно вперед - назад никак не хочеться.
Да-да, только вперед  party ! Скоро весна и мы должны быть лучшим ее украшением  dr5


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 26 Мар 2013, 13:40
Привет, девочки! Я даже не хочу о себе сегодня писать! Начались КД! И ещё +700!!! Я понимаю, что это вода, но всё-равно! >:D В общем, меня сегодня ждёт Щёточка, а завтра овсяночка с утра. Урежу-ка я себе порцайку!!! Достало уже меня это- сил нет!!! А вы говорите- на поддержку! :'(


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 13:56
Всем-Всем, приветик bye bye bye bye

Всем-Всем, приветик )))

 я уже больше недели как собралась на нее уйти и не могу... боюсь что попрет опять в разные стороны. Все , что себе позволила, это картошку есть на обед чаще чем раз в неделю и Усё ... Девочки не могу переступить через барьер есть на оед все что хочу, ну прям рука не поднимается и рот не открывается. Сама от себя не ожидала, я то тоже вкусно поесть люблю. Думала уйду на поддержку и буду в обед все хомячить, а на деле -фигушки , не могу... Во как система дисциплинирует  crazy

Лерочка, ты как ? Какие у тебя результаты? Порадуй  friends )))

Наталья  насчет поддержки можно аккуратно вводить продукты которые кушаем до 12 и смотреть ага поперло вверх все завтра на строгую постепенно . приучать организм . а ужин всегда системный должен быть и его можно сдвинуть до 19 и тоже смотреть по весу  friends friends
Насчет отвесов это стала какая-то мания только отобью воду с циклических привесов следует следуюший циклический привес . за два дня отвес -   2.5 кг. но где есть увереность что эти погоды мне все сейчас не испортят  >:( >:( >:(



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 26 Мар 2013, 14:00
Ой, Лерунь, и у тебя тоже такой плюсище! Бедная! А я тут жалуюсь, что нарушила и отдачу получила. А ты-то ведь не нарушала даже. Вот кому жаловаться надо, а не мне! Я-то по заслугам получила!!! Лерусь, держись! Знаю, как это обидно! Вы с Наташулей - наш пример для подражания стойкости и уверенности! Держитесь, девочки, не падайте духом! Удачки вам!!! friends friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 14:02
Ой, Лерунь, и у тебя тоже такой плюсище! Бедная! А я тут жалуюсь, что нарушила и отдачу получила. А ты-то ведь не нарушала даже. Вот кому жаловаться надо, а не мне! Я-то по заслугам получила! Лерусь, держись! Знаю, как это обидно! Вы с Наташулей - наш пример для подражания стойкости и уверенности! Держитесь, девочки, не падайте духом! Удачки вам! friends friends friends

Не Танюша отвес , отвес -2.5  crazy crazy


Наташулька, я про поддержку того же мнения. Страшно. Тем более, что у меня сегодня ещё плюсс! Я уже перевалила за 59. В общем, в расстроенных чувствах! Это ж как мстит система за мой ужин неделю назад! Уже 2 кг в плюссе! А что ж тогда будет на поддержке? Может, я зря ушиваю одёжки? Ох, даже вспоминать не хочется! >:D :'(
Танюша  просто ужин был не системным , а на поддержке ужины системные только до 15 можно все что до 12 так что ты не отчаивайся на поддержку можно вот  помилования системы дождешся опять добьешь вес и можна себя уже не мучать friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 14:02
Всем здравствуйте!!!!  Года три назад, сидя дома с маленьким ребенком, худела по этой системе, на этом форуме, участвовала в соревнованиях, активно общалась))) Сбросила с 72 до 62 кг. Изменила свой образ жизни в целом. Развелась. Нашла человека, с которым счастлива))) Сейчас по-прежнему весы показывают 62. Но лишние кг конечно очевидны... Долго пытаюсь, уже в течение полугода, взять себя в руки. Убеждаю - ведь смогла же! ну еще хотя бы 5 кг! и не могу.... Поняла, что как и прошлый раз нужна поддержка. И вот я снова здесь))) Буду рада знакомству с вами! :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 14:04
Всем здравствуйте!!  Года три назад, сидя дома с маленьким ребенком, худела по этой системе, на этом форуме, участвовала в соревнованиях, активно общалась))) Сбросила с 72 до 62 кг. Изменила свой образ жизни в целом. Развелась. Нашла человека, с которым счастлива))) Сейчас по-прежнему весы показывают 62. Но лишние кг конечно очевидны... Долго пытаюсь, уже в течение полугода, взять себя в руки. Убеждаю - ведь смогла же! ну еще хотя бы 5 кг! и не могу.... Поняла, что как и прошлый раз нужна поддержка. И вот я снова здесь))) Буду рада знакомству с вами! :)
Привет присоеденяйся мы поддержим ,  у нас здесь дружно  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 14:05
Всем здравствуйте!!  Года три назад, сидя дома с маленьким ребенком, худела по этой системе, на этом форуме, участвовала в соревнованиях, активно общалась))) Сбросила с 72 до 62 кг. Изменила свой образ жизни в целом. Развелась. Нашла человека, с которым счастлива))) Сейчас по-прежнему весы показывают 62. Но лишние кг конечно очевидны... Долго пытаюсь, уже в течение полугода, взять себя в руки. Убеждаю - ведь смогла же! ну еще хотя бы 5 кг! и не могу.... Поняла, что как и прошлый раз нужна поддержка. И вот я снова здесь))) Буду рада знакомству с вами! :)
Привет присоеденяйся мы поддержим ,  у нас здесь дружно  friends
Спасибо! + за знакомство)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 14:07

Спасибо! + за знакомство)
Представся как тебя зовут , напиши под авой имя как у всех нас так удобней  и выставляй меню каждый день желательно заранее . вся информация на 1 странице friends
И еще у нас есть болталка там мы расслабляемся

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.new;topicseen#new


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 14:10

Представся как тебя зовут , напиши под авой имя как у всех нас так удобней  и выставляй меню каждый день желательно заранее . вся информация на 1 странице friends
Ок! Почитаю)) Зовут Вика. Подредактирую профайлик)))
А с завтрашенго утра приступаю) ну и сегодня уже, пожалуй, ужин будет системный))) Чтоб не "соскочить"))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 14:12

Представся как тебя зовут , напиши под авой имя как у всех нас так удобней  и выставляй меню каждый день желательно заранее . вся информация на 1 странице friends
Ок! Почитаю)) Зовут Вика. Подредактирую профайлик)))
А с завтрашенго утра приступаю) ну и сегодня уже, пожалуй, ужин будет системный))) Чтоб не "соскочить"))))
Приятно познакомится Вика меня зовут Валерия . да-да начинай прямо сегодня не важно что  с утра не начала . какой  у тебя Д.Ц. ( день цикла )


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 14:33

Приятно познакомится Вика меня зовут Валерия . да-да начинай прямо сегодня не важно что  с утра не начала . какой  у тебя Д.Ц. ( день цикла )

Тут посложнее, точно не могу сказать где-то 26. На первой страничке почитала. Вы каждый здесь свое меню на день пишете? Правильно поняла?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 14:37

Тут посложнее, точно не могу сказать где-то 26. На первой страничке почитала. Вы каждый здесь свое меню на день пишете? Правильно поняла?

Виктория  у тебя скоро К.Д. так что отвесы посыпятся . да здесь выставляем меню пролистай назад посмотри что девочки кушают и как выставляют меню , если будешь выставлять меню пойдешь сразу первые шаги без ошибок а это важно в первый месяц урвать побольше отвесов потом медленее  идет  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 26 Мар 2013, 14:38
Ой, Лерунь, и у тебя тоже такой плюсище! Бедная! А я тут жалуюсь, что нарушила и отдачу получила. А ты-то ведь не нарушала даже. Вот кому жаловаться надо, а не мне! Я-то по заслугам получила! Лерусь, держись! Знаю, как это обидно! Вы с Наташулей - наш пример для подражания стойкости и уверенности! Держитесь, девочки, не падайте духом! Удачки вам! friends friends friends

Не Танюша отвес , отвес -2.5  crazy crazy


Наташулька, я про поддержку того же мнения. Страшно. Тем более, что у меня сегодня ещё плюсс! Я уже перевалила за 59. В общем, в расстроенных чувствах! Это ж как мстит система за мой ужин неделю назад! Уже 2 кг в плюссе! А что ж тогда будет на поддержке? Может, я зря ушиваю одёжки? Ох, даже вспоминать не хочется! >:D :'(
Танюша  просто ужин был не системным , а на поддержке ужины системные только до 15 можно все что до 12 так что ты не отчаивайся на поддержку можно вот  помилования системы дождешся опять добьешь вес и можна себя уже не мучать friends

Лерунь, извини, я не поняла про отвес! Тогда я тебя от всей души поздравляю!!! ddd Очень за тебя рада! Ты этого заслуживаешь!  friends
Да, но вес мне нужно добить до 55 кг!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Мар 2013, 14:39

Лерунь, извини, я не поняла про отвес! Тогда я тебя от всей души поздравляю! ddd Очень за тебя рада! Ты этого заслуживаешь!  friends
Да, но вес мне нужно добить до 55 кг!

Ниче страшного . спасибо  friends, ты добьешь ты упорная  train train


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 26 Мар 2013, 14:42
Виктория, добро пожаловать в нам!!! Мы всегда рады пополнению! Всё у тебя получится! Слушайся только девочек- и всё будет ОК! Удачки тебе!
Виктория, у меня сразу к тебе вопрос. Расскажи, пожалуйста, нам в болталке, как тебе удалось три года держаться в одном весе? Как ты питалась? Думаю, всем будет интересно и полезно узнать!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 26 Мар 2013, 14:54
Всем здравствуйте!!  Года три назад, сидя дома с маленьким ребенком, худела по этой системе, на этом форуме, участвовала в соревнованиях, активно общалась))) Сбросила с 72 до 62 кг. Изменила свой образ жизни в целом. Развелась. Нашла человека, с которым счастлива))) Сейчас по-прежнему весы показывают 62. Но лишние кг конечно очевидны... Долго пытаюсь, уже в течение полугода, взять себя в руки. Убеждаю - ведь смогла же! ну еще хотя бы 5 кг! и не могу.... Поняла, что как и прошлый раз нужна поддержка. И вот я снова здесь))) Буду рада знакомству с вами! :)
Виктория, добро пожаловать! :-\


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 26 Мар 2013, 15:02
Виктория, добро пожаловать! Здесь тебя всегда поддержат и помогут. Пиши сюда свое меню для сверки  gamer и ежедневный отчет будет тебя дисциплинировать, тебе самой так будет проще. Удачного тебе старта!

Лерочка  friends с отвесом, очень рада за тебя! Твоему терпению train можно позавидовать! Пусть всякие там разные погоды не подпортят тебе картинку  dr5


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 15:11
Виктория, добро пожаловать в нам! Мы всегда рады пополнению! Всё у тебя получится! Слушайся только девочек- и всё будет ОК! Удачки тебе!
Виктория, у меня сразу к тебе вопрос. Расскажи, пожалуйста, нам в болталке, как тебе удалось три года держаться в одном весе? Как ты питалась? Думаю, всем будет интересно и полезно узнать!

Рада знакомству! +
В болталке? Поищу где это- на форуме все-таки года два не была)))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 26 Мар 2013, 15:12
Виктория, добро пожаловать в нам! Мы всегда рады пополнению! Всё у тебя получится! Слушайся только девочек- и всё будет ОК! Удачки тебе!
Виктория, у меня сразу к тебе вопрос. Расскажи, пожалуйста, нам в болталке, как тебе удалось три года держаться в одном весе? Как ты питалась? Думаю, всем будет интересно и полезно узнать!

Рада знакомству! +
В болталке? Поищу где это- на форуме все-таки года два не была)))
Иди по направлению http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.4365  :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 15:13
Всем здравствуйте!!  Года три назад, сидя дома с маленьким ребенком, худела по этой системе, на этом форуме, участвовала в соревнованиях, активно общалась))) Сбросила с 72 до 62 кг. Изменила свой образ жизни в целом. Развелась. Нашла человека, с которым счастлива))) Сейчас по-прежнему весы показывают 62. Но лишние кг конечно очевидны... Долго пытаюсь, уже в течение полугода, взять себя в руки. Убеждаю - ведь смогла же! ну еще хотя бы 5 кг! и не могу.... Поняла, что как и прошлый раз нужна поддержка. И вот я снова здесь))) Буду рада знакомству с вами! :)
Виктория, добро пожаловать! :-\
Спасибо, Анюта! + )


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 15:15
Виктория, добро пожаловать! Здесь тебя всегда поддержат и помогут. Пиши сюда свое меню для сверки  gamer и ежедневный отчет будет тебя дисциплинировать, тебе самой так будет проще. Удачного тебе старта
Спасибо! Рада знакомству +


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 26 Мар 2013, 15:16
Виктория, добро пожаловать в нам! Мы всегда рады пополнению! Всё у тебя получится! Слушайся только девочек- и всё будет ОК! Удачки тебе!
Виктория, у меня сразу к тебе вопрос. Расскажи, пожалуйста, нам в болталке, как тебе удалось три года держаться в одном весе? Как ты питалась? Думаю, всем будет интересно и полезно узнать!

Рада знакомству! +
В болталке? Поищу где это- на форуме все-таки года два не была)))
Иди по направлению http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.4365  :D

Ок )))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Вторник, 26 Мар 2013, 22:38
Привет, девочки, привет новенькие))) Девченки,организм точно мой сбесился, вчера вечером короче я сорвалась, налопалась всего , думаю ну все, капееееееееццц, так-то стою уж месяц почти, ну и вот, а сегодня -1 кг, я конечно рада безумно, dr5 но вот объяснить это не могу никак dance Посмотрим что завтра будет wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Вторник, 26 Мар 2013, 22:54
Девочки, доброй ночи, выставляю на контроль планируемое меню на завтра
18 ДЦ, вес 81,5 кг
обед - тефтели (рис, мясо, капуста в сметанно-томатном соусе), чай, яблоко
ужин - творог, йогурт, яблоко


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 26 Мар 2013, 23:24
Девочки, доброй ночи, выставляю на контроль планируемое меню на завтра
18 ДЦ, вес 81,5 кг
обед - тефтели (рис, мясо, капуста в сметанно-томатном соусе), чай, яблоко
ужин - творог, йогурт, яблоко
Алёнушка, привет!
Помни, что сметаны можно не больше 1 ч.л. Уж лучше заменить йогуртом пустым жирностью до 5%.
Ужин- тоже помни про жирность йогурта и также то, что он должен быть без добавок.
Удачки тебе!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Вторник, 26 Мар 2013, 23:36
 Девчоночки всем привет! Никак не могла вас дочитать, в связи со своей занятостью, что бы отчетаться  :)
У меня был 3 ДЦ и -400
Меню:
З-к9:30 хлеб со шпротами
Обед: 13:20 Гречанники
Ужин:17:30 Творог с яблочком
Сегодня будет постное меню, про него напишу позже.... Уже борщ с фасолью по Лерочкиному рецепту наварила, мммм .


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Среда, 27 Мар 2013, 06:44
Доброго утра красавицы, у меня сегодня 22 ДЦ и +500 :(
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 8-00 - макароны с подливой, коврижка с имбирным чаем, 3 финика.
Обед 13-30 - плов с грибами, щетка, чай и мандарин.
Ужин 17-30 - гречка и щетка, чай
Всем хорошего дня и больших отвесов.
++++++ разнесла.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 27 Мар 2013, 07:16
Всем доброго утра и удачного дня  bye

Анюта, меню отличное, молодец. А плюс возможно из-за приближающихся КД или соль водичку задержала.  friends

Алёна, про сметану Танюша тебе уже сказала, лучше её вообще исключить. Я уже давно на йогурт перешла и вкусно и полезно  ;)

Татьяна, ай-ай-ай  ;-)! организм наверно ещё в шоке от твоего выпада, но система коварна к нарушителям и возможно ещё последует наказание.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 27 Мар 2013, 07:22
У меня сегодня 18 дц и стояк. Как я ни старалась вчера, всё равно водичка никак не сходит, но я себя знаю, у меня всегда так, ждёмс  ;-(a Сегодня хоть поем по-людски всему назло  :D Но зато у мужа за 2 дня -2 кг.

8.00 Два блина с ацидофилином, маленький йогурт с наполнителем, кофе с криспом с сыром
13.00 Плов из гречки (гречка, мясо, морковь, лук, чуть приправки), кефир
17.30 Творог с яблоком и ацидофилином, кефир

Всем удачного похудения  bye


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Среда, 27 Мар 2013, 07:38
Привет девочки, у меня 21 ДЦ и -1300 за 2 дня d3 d3 d3 d3 Да, система конечно  накажет за нарушение, но все равно радуюсь, пятерка на весах уже близко, побегу подвину линеечку, Танюська с отвесиком, а ты чего линеечку не двигаешь? по ней ты тока 1 кг скинула, а это ж не так train


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 27 Мар 2013, 07:55
Всем приветик
8 ДЦ -400 ушёл вчерашний привес. Девочки хоть и болею но не нарушаю да особо и не хочется как то втянулась я уже в систему 


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 27 Мар 2013, 07:58
Татьянка, ну ты даёшь!  :o :o :o Дай Бог чтоб твой сбой незаметно прошёл, главное, больше ни-ни  ;)

Ирочка, молодчина  ddd Выздоравливай friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 27 Мар 2013, 08:01
Спасибо Леночка, стараюсь.
Девочки всем удачки и терпения  :) friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Среда, 27 Мар 2013, 08:05
Доброе утро. Сегодня приступаю снова строго соблюдать системку) Д.Ц. 1ый) Вес 62,5
Меню.
Завтрак. Макароны с тушеными желудками, кофе с шоколадкой 30 грамм
Обед. Рассольник без картошки. Груша.
Ужин. Яблоко, груша. (Надо бы поплотнее ужин, но не могу что-либо придумать... Творог не люблю ужасно)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 27 Мар 2013, 08:09
Доброе утро. Сегодня приступаю снова строго соблюдать системку) Д.Ц. 1ый) Вес 62,5
Меню.
Завтрак. Макароны с тушеными желудками, кофе с шоколадкой 30 грамм
Обед. Рассольник без картошки. Груша.
Ужин. Яблоко, груша. (Надо бы поплотнее ужин, но не могу что-либо придумать... Творог не люблю ужасно)


Вика, привет! bye По меню: Рассольник может задержать воду из-за огурчиков, это нежелательно. Поначалу всю маринацию вообще лучше исключить, чтобы максимального результата от системы добиться. Груша не разрешена ни на обед ни на ужин. Убери, замени яблоком или апельсином. Посмотри список продуктов. На ужин конечно нужно к фруктам добавить творог или рис например. Можно яблоком дополнить тушёные овощи разрешённые. Подумай.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Среда, 27 Мар 2013, 08:48

Вика, привет! bye По меню: Рассольник может задержать воду из-за огурчиков, это нежелательно. Поначалу всю маринацию вообще лучше исключить, чтобы максимального результата от системы добиться. Груша не разрешена ни на обед ни на ужин. Убери, замени яблоком или апельсином. Посмотри список продуктов. На ужин конечно нужно к фруктам добавить творог или рис например. Можно яблоком дополнить тушёные овощи разрешённые. Подумай.
Насчет груши- плохо... Я даже не знала - забыла уже все.... Про бананы только помню, что нельзя.
Насчет рассольника - тут я понимала, что не оч правильно. Но вариантов не было - с  вечера не подготовилась. Утром пришлось брать на работу что есть... Сегодня продумаю все получше)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Среда, 27 Мар 2013, 09:13
Викусь, привет, лови +++ за знакомство))) подскажи пжл в прошлые похуделки за какое время скинула 10 кг?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Naomi от Среда, 27 Мар 2013, 09:29
Девочки , здравствуйте :) Я хочу к вам присоединиться .Возьмете к себе :) ?Я с утра не взвешивалась , но точно много.Последнее время ушла в зажор .Не могу вернуться :(
На обед сегодня творог
На ужин творог и апельсин


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Naomi от Среда, 27 Мар 2013, 09:34
А овсянку можно есть ? Я не нашла никакого коммента :(


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Иветта от Среда, 27 Мар 2013, 09:43
Леночка обед очень слабый после такого  можно сорваться и скушать чё то не то. А овсянку можно кушать только утром


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Среда, 27 Мар 2013, 10:02
Всем-Всем, приветик!
Лена-Naomi, с возвращением! Дабай в строй и дружно к цели, удачи тебе и хороших отвесиков!
Пойду всех почитаю  ^-^


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 27 Мар 2013, 10:03
Девочки , здравствуйте :) Я хочу к вам присоединиться .Возьмете к себе :) ?Я с утра не взвешивалась , но точно много.Последнее время ушла в зажор .Не могу вернуться :(
На обед сегодня творог
На ужин творог и апельсин

Привет, тёзка!  bye Ты молодец, что взялась за себя, а мы будем рады помочь.  friends
Почитай всю информацию на первой страничке этой темы:
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=12283.0
Там много полезного, но главное - списки разрешённых на обед и ужин продуктов и основные правила. Ограничений не много, не пугайся, скоро они станут для тебя естественными и ты быстро привыкнешь. Например, овсянку только на завтрак можно. На обед из круп только греча и рис пропаренный. Кроме того, все три приёма пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости. Поэтому твой творог на обед можно и усилить чем хочешь из того, что разрешено на обед. Если чего-то нет в списках, то это нельзя.
Вобщем, задавай любые вопросы, не стесняйся.
Мы кушаем три раза в день, перекусы не приветствуются. Планируй что будешь кушать лучше заранее и пиши каждый день как девочки меню сюда с указанием времени и дц (день цикла). Так легче привыкнешь к режиму и ошибочки подкорректируем если что.
А просто так поболтать обо всём остальном заходи в болталку :
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.4395
Удачи!  bye


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 27 Мар 2013, 10:09
Насчет груши- плохо... Я даже не знала - забыла уже все.... Про бананы только помню, что нельзя.
Насчет рассольника - тут я понимала, что не оч правильно. Но вариантов не было - с  вечера не подготовилась. Утром пришлось брать на работу что есть... Сегодня продумаю все получше)
Викусь, ничего, я думаю ты быстро всё освежишь в памяти и организм режим вспомнит. Если что сверяйся со списками по началу: http://www.tatosha.ru/index.php?topic=12283.0



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Среда, 27 Мар 2013, 10:29
Всем-всем-всем доброе утро))) Лена и Вика приветик) У меня вчера все-таки был 1ДЦ.
Сегодня вес 77,6 (отвес -300гр) 2ДЦ
Меню
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром, шоколадка и печенька
Обед курица запечен. и помидорка
Ужин творог и яблоко, чай
Хорошего и удачного всем дня))))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Среда, 27 Мар 2013, 11:03
всем привет!!!! новеньким и вернувшимся - добро пожаловать!!

вчера не выложила менюшку: обед: гречка с овощами, яйцо; ужин: творог с активией.

Вечером с кумой винишка выпили - так сегодня отвес - огого!!! -1кг. 1КД. Хочется, конечно поскорее отчитаться, что первые 10кг ушли - но пока не буду этого делать, и линейку менять не буду - это, скорее обезвоживание на фоне винишка.... Так что буду смотреть завтра-послезавтра (хотя 78.9 на весах смотрится зашибись diablo)



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Среда, 27 Мар 2013, 11:22
Привет девочки! Вчера так хорошо у меня было, целых -600, а сегодня 0. 2ДЦ. Не нарушаю.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Среда, 27 Мар 2013, 11:24
Насчет груши- плохо... Я даже не знала - забыла уже все.... Про бананы только помню, что нельзя.
Насчет рассольника - тут я понимала, что не оч правильно. Но вариантов не было - с  вечера не подготовилась. Утром пришлось брать на работу что есть... Сегодня продумаю все получше)
Викусь, ничего, я думаю ты быстро всё освежишь в памяти и организм режим вспомнит. Если что сверяйся со списками по началу: http://www.tatosha.ru/index.php?topic=12283.0
Спасибо за помощь) +


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Среда, 27 Мар 2013, 11:30
Викусь, привет, лови +++ за знакомство))) подскажи пжл в прошлые похуделки за какое время скинула 10 кг?
И тебе +))
10 кг сбросила за месяцев шесть наверно. первые кило 6 уходили очень быстро за месяца три, может меньше - к сожалению отчет не сохранился на Татоше, точнее сне скажу. а потом пошло все медленно. по кг 2-2,5 в месяц, когда стала нарушать иногда (уже стала влезать в старую одежду - расслабилась), процесс пошел еще медленней(( Но итог - я вернулась к весу до беременности) Во ВСЮ свою одежду))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Среда, 27 Мар 2013, 11:31
Всем-всем-всем доброе утро))) Лена и Вика приветик) У меня вчера все-таки был 1ДЦ.
Сегодня вес 77,6 (отвес -300гр) 2ДЦ
Меню
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром, шоколадка и печенька
Обед курица запечен. и помидорка
Ужин творог и яблоко, чай
Хорошего и удачного всем дня))))))
привет ++)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Среда, 27 Мар 2013, 12:49
Всем привет!
Привет девочки, у меня 21 ДЦ и -1300 за 2 дня d3 d3 d3 d3 Да, система конечно  накажет за нарушение, но все равно радуюсь, пятерка на весах уже близко, побегу подвину линеечку, Танюська с отвесиком, а ты чего линеечку не двигаешь? по ней ты тока 1 кг скинула, а это ж не так train
К сожалению это так, даже вчерашний овес сегодня не закрепился.
У меня 4ДЦ и +300 итого 76,9.
Меню на сегодня ПОСТ
З-к10:30 2 краюшки ржаных с икрой кабачковой, жаворонок печёный с чаем сладким с лимоном и колево.
Обед: 14:00 Борщ с фасолькой по Лерочкиному рецепту(с картошкой) и апельсин
Ужин: 17:30 Щётка, яблоко и чернослив
Я конечно ещё сплю мало и плохо. И нервничаю много.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Среда, 27 Мар 2013, 14:50
Девочки, всем-всем-всем привет!
А у меня сегодня капец просто а не результат :+700! Не нарушала ничего. Конечно отеки чувствую, но чтоб настолько... Ну, ничего, идем дальше.
4дц, меню на сегодня
З. 9.30. Макароны с омлетом, чай и печенька одна.
О. 13.30 греча с овощами, запеченное филе курици, чай
У. Запеченная рыба, чай

Всем отличного настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Среда, 27 Мар 2013, 14:52
Меню на сегодня:

Обед: плов, чай
Ужин: яйца, чай


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Среда, 27 Мар 2013, 15:22
Всем-всем-всем доброе утро))) Лена и Вика приветик) У меня вчера все-таки был 1ДЦ.
Сегодня вес 77,6 (отвес -300гр) 2ДЦ
Меню
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром, шоколадка и печенька
Обед курица запечен. и помидорка
Ужин творог и яблоко, чай
Хорошего и удачного всем дня))))))
Ксеня, с отвесиком тебя! У тебя сейчас началось хорошее время для отвесов . Если ты себя отслеживаешь и уже поняла на какие продукты лучше всего отвешиваешь, то на них и налегай -УДАЧИ ТЕБЕ!
Меню хорошее.
всем привет!! новеньким и вернувшимся - добро пожаловать!!

вчера не выложила менюшку: обед: гречка с овощами, яйцо; ужин: творог с активией.

Вечером с кумой винишка выпили - так сегодня отвес - огого! -1кг. 1КД. Хочется, конечно поскорее отчитаться, что первые 10кг ушли - но пока не буду этого делать, и линейку менять не буду - это, скорее обезвоживание на фоне винишка.... Так что буду смотреть завтра-послезавтра (хотя 78.9 на весах смотрится зашибись diablo)


Алёнчик, с отвесом тебя! Конечно приятно видеть -1кг, юхуу!!! Будем надеятся, что это не только винишко и результат закрепится!
Меню Ок" )))
Привет девочки! Вчера так хорошо у меня было, целых -600, а сегодня 0. 2ДЦ. Не нарушаю.
Аллуся, приветик! очень даже может быть, что после такого хорошего отвеса, день-два будет 0. Не переживай, все у тебя хорошо. Идем дальше
Викусь, привет, лови +++ за знакомство))) подскажи пжл в прошлые похуделки за какое время скинула 10 кг?
И тебе +))
10 кг сбросила за месяцев шесть наверно. первые кило 6 уходили очень быстро за месяца три, может меньше - к сожалению отчет не сохранился на Татоше, точнее сне скажу. а потом пошло все медленно. по кг 2-2,5 в месяц, когда стала нарушать иногда (уже стала влезать в старую одежду - расслабилась), процесс пошел еще медленней(( Но итог - я вернулась к весу до беременности) Во ВСЮ свою одежду))
Вика, не переживай ))) Теперь у тебя открылось"второе дыхание" и ты достигнешь лучшего результата, чем в прошлый раз. Но у тебя теперь есть опыт и ты операясь на прошлые ошибки, уйдя на поддержку сохранишь свой результат! Удачи тебе !
Всем привет!
Привет девочки, у меня 21 ДЦ и -1300 за 2 дня d3 d3 d3 d3 Да, система конечно  накажет за нарушение, но все равно радуюсь, пятерка на весах уже близко, побегу подвину линеечку, Танюська с отвесиком, а ты чего линеечку не двигаешь? по ней ты тока 1 кг скинула, а это ж не так train
К сожалению это так, даже вчерашний овес сегодня не закрепился.
У меня 4ДЦ и +300 итого 76,9.
Меню на сегодня ПОСТ
З-к10:30 2 краюшки ржаных с икрой кабачковой, жаворонок печёный с чаем сладким с лимоном и колево.
Обед: 14:00 Борщ с фасолькой по Лерочкиному рецепту(с картошкой) и апельсин
Ужин: 17:30 Щётка, яблоко и чернослив
Я конечно ещё сплю мало и плохо. И нервничаю много.
Танюська, приветик! Плохой сон, очень влияет на похудение. Ты же помнишь, что мы худеем ночью, восне. Поэтому и рекомендуется в 23-00 уже спать. Все у тебя уляжится, все будет хорошо и вес начнет уходить- ОБЯЗАТЕЛЬНО! И Танюшкин, что это у тебя ужин такой слабый? От такого процесс похудения не улучшится. Добавь к салату гречку или рис.
Девочки, всем-всем-всем привет!
А у меня сегодня капец просто а не результат :+700! Не нарушала ничего. Конечно отеки чувствую, но чтоб настолько... Ну, ничего, идем дальше.
4дц, меню на сегодня
З. 9.30. Макароны с омлетом, чай и печенька одна.
О. 13.30 греча с овощами, запеченное филе курици, чай
У. Запеченная рыба, чай

Всем отличного настроения!
Раечка, привет! +700 конечно очень обидно. Но главное, ты знаешь, что не нарушала, а значит это не жир, а вода. Пей дробно водичку, гони отек. Как дела с мебелью? Это тоже вес держит ...
Меню, хорошее. Не грусти, все наладится!
Меню на сегодня:

Обед: плов, чай
Ужин: яйца, чай
Меню хорошее )))



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Среда, 27 Мар 2013, 15:29
Мое меню.
"Пост"
З. 9-00 Геркулес на воде с р.маслом и ч.л. меда+кусочек тортика(постный)
О.13-00 Похлёка с кукурузной крупой, луком и морковью+ салат (пекинка+помидор+перец+ч.л. р.масла)+ яблочныйсок без сахара с водой 1/3.
У.17-30 Гречка с морковью и луком+салат без масла.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 27 Мар 2013, 17:22
Приветик, девочки! Вот я и сюда дошла!
Сегодня после вчерашней шётки ушёл вчерашний привес. Сегодня 58,800, 2ДЦ. Но до линеечки ещё далеко!
Завтракала овсянкой на воде с изюмом, орехами, мёдом и маслом+ кусочек тортика морковного.
В обед был борщик красный с мяском (без картошки и фасольки)+1 рыбная системная котлетка+1 кусочек шашлыка (без жира)+пару ложек салата из пекинки с йогуртом и 2 мандаринки.
На ужин не знаю ещё чего. Сижу, пью зелёный чай с луковой шелухой и думаю. Ещё есть время! Может, салатик из пекинки с йогуртом+ творог 5% с чаем? Боюсь что-то лишнее скушать, чтоб опять не уйти в плюсс!
Девочки, всем разношу ++++++++++. Все умнички!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 27 Мар 2013, 17:27
Девочки, всем привет! Забежала отписаться
1ДЦ, догоняю линеечку

9.30 сырники со сметаной, чай с молоком
14.00 гречка, тушеные овощи (капуста , морковь, лук), тушеная говядина, яблоко и зел. чай
18.00 гречка, салат (пекинка, помидор, огурец)

Всем всем всем хороших отвесиков


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 27 Мар 2013, 17:27
Ленчик, привет! Я вот читала твоё меню и у меня вопрос: "Два блина с ацидофилином". Что это за зверь такой? Ацидофилин. Я просто никогда о таком не слышала. Это что-то полезное или вкусное? ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 27 Мар 2013, 17:28
Ленчик, привет! Я вот читала твоё меню и у меня вопрос: "Два блина с ацидофилином". Что это за зверь такой? Ацидофилин. Я просто никогда о таком не слышала. Это что-то полезное или вкусное? ???
Таня, это типа кефирчик такой


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 27 Мар 2013, 17:31
Девочки, всем привет! Забежала отписаться
1ДЦ, догоняю линеечку

9.30 сырники со сметаной, чай с молоком
14.00 гречка, тушеные овощи (капуста , морковь, лук), тушеная говядина, яблоко и зел. чай
18.00 гречка, салат (пекинка, помидор, огурец)

Всем всем всем хороших отвесиков
Оленька, привет!
Меню у тебя хорошее.
Дни для сброса веса отличные! Скоро догонишь свою линеечку, ещё и перегонишь! Всё будет хорошо!!! friends
Оль, спасибо за информацию. Оч интересно!!!!!! Щас поищу! gamer


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 27 Мар 2013, 17:35
кефирчик кстати оч полезный


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Лен_ОК от Среда, 27 Мар 2013, 18:28
Ленчик, привет! Я вот читала твоё меню и у меня вопрос: "Два блина с ацидофилином". Что это за зверь такой? Ацидофилин. Я просто никогда о таком не слышала. Это что-то полезное или вкусное? ???

Танюш, это кисломолочный продукт типа йогурта, но получен не кислым молоком, а ацидофилами - молочными бактериями. Он как лечебный и диетический продукт, полезен для нормализации микрофлоры желудка и кишечника, для пищеварения и почти не кислый, очень мягкий вкус. Я своим малышам всегда его давала когда проблемы с животиками были, нам только он и помогал, а потом заквашивала сама им молоко и вместо всяких агуш пили его. В этот раз купила, т.к. йогурта не было, вот и вспомнила про него и очень кстати зря что позабыла уже. Очень полезно. Я беру термостатный 2.7% (термостатный значит на производстве готовится прямо в стаканчиках которых продаётся, при определённой температуре дактерии размножаются в молоке, он стерильный и свежий и густой как йогурт)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Среда, 27 Мар 2013, 20:38
танечка, Леночка! спасибо за внимательность ко мне и моему меню! )))
на завтра
обед - суп с рыбой, чай, яблоко
ужин наверное молочка
всем отвесиков завтра на утро!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 27 Мар 2013, 20:47
Леночка, спасибо за информацию!  Оч интересно. Но у нас я такого не видела. Да что там не видела, я- темнота, даже не слышала о таком ничего! Да, а использовать, как закваску на йогурт дома- очень хорошая идея!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 27 Мар 2013, 20:49
Всем привет bye и доброго вечера смотрела в течении дня за вами справляетесь молодци умнички . все девочки  friends friends
Всех с отвесиками d3 d3 d3 у кого нет ждем   danceи на вашей улице будет праздник d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 27 Мар 2013, 20:52
танечка, Леночка! спасибо за внимательность ко мне и моему меню! )))
на завтра
обед - суп с рыбой, чай, яблоко
ужин наверное молочка
всем отвесиков завтра на утро!
Алёнушка, мы всегда рады помочь!!!
Давай посмотрим меню. В обед суп без картошки должен быть. Вот только ты выдержишь до ужина на одном супе считай?
Ужин: варианта одной молочки у нас нет. Нужно ещё добавить фруктиков или овощей. И обязательно творог. Молочка жирность 5% и меньше.
Удачки тебе!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 27 Мар 2013, 20:54
Ой, Лерусик появился!!! Привеееееееетик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  clap
Как у тебя дела? Вся в заботах по дому, наверное.  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 27 Мар 2013, 20:58
Ой, Лерусик появился! Привеееееееетик!!!!  clap
Как у тебя дела? Вся в заботах по дому, наверное.  friends
Привет  bye вы сегодня справлялись умнички Леночка . ты Танюша Наталочка и все девочки умнички самостоятельные friends friends friends , в болталке отчиталась  wink
---------------------------------------------------------------------------------



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 27 Мар 2013, 21:08
Да, солнышко, я уже увидела! Поздравляю! friends Мы там тебе тоже кое-что оставили! ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Четверг, 28 Мар 2013, 06:46
Доброе утро, девочки!!

2ДЦ - -300г (вчерашний результат не считаю, т.к. нарушала позавчера вином - а после него у меня от обезвоживания отвес). Пойду менять линейку.

Меню сегодня:

Обед: плов, яблоко
Ужин: холодец.

Всем хорошего настроения и отвесиков!!!!!!!!!
Убегаю на сутки..


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 28 Мар 2013, 07:40
Всем-всем привет!  bye

Алёна, удачных суток!  friends Меню хорошее, если всё по-системному приготовлено  ;)

У меня сегодня -200, догнала линеечку. Меню на сегодня:

8.15 Немножко кашки с тыквой, два блина внутри с сосиской, мороженое, кофе
13.00 Гречка с мясом вчерашняя, кефир
17.30 Щётка с ацидофилином


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Четверг, 28 Мар 2013, 07:43
Всем доброго утра! Вот зайдешь сюда утром, почитаешь - и так хорошо) Сплошной позитив и заряд))
Вес 62,4. ДЦ2. Отвес 100 гр всего. Но по прошлому опыту помню -во время этих дней ждать отвесов почти  бессмысленно) И живот надут так как будто шарик проглотила....
Меню.
Завтрак: яишница, бутер с колбасой, сыром, 2 конфеты.
Обед: греча, кусочек говядины вареной, мандаринка
Ужин:рыбка на пару.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 28 Мар 2013, 07:47
Вика, привет!  bye Меню отличное. И отвесик тоже, тем более в такой день. То ли ещё будет  ;)  Поздравляю  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Четверг, 28 Мар 2013, 07:59
Вика, привет!  bye Меню отличное. И отвесик тоже, тем более в такой день. То ли ещё будет  ;)  Поздравляю  friends
Спасибки! +++
Давно пора было сюда вернуться))) Может уже давно бы лед тронулся))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Четверг, 28 Мар 2013, 08:13
Доброго утра девочки! У меня 23ДЦ и остановка после вчерашнего привеса.
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 8-00 - мюсли, 3 финика и 3 кураги, 4 крекера, чай имбирный.
Обед 13-30 - салат овощной,щи, чай.
Ужин 17-30 - греча и салат, чай.
Всем весеннего настроения.
++++ разнесла.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 28 Мар 2013, 08:15
Всем приветик
9 ДЦ и вес на месте наверное закрепляется моя циферка 85 :)
Девочки сегодня 4 месяца как я не курю


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Четверг, 28 Мар 2013, 09:00
Девочки, всем доброе утро и с отвесиками вас)))))
2ДЦ. Отвес -100гр. Надеюсь, дальше будет лучше)))
Менюшка
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром и печенька
Обед гречка и салат с активией
Ужин творог и яблоко
Удачного всем дня))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Четверг, 28 Мар 2013, 09:02
Всем приветик
9 ДЦ и вес на месте наверное закрепляется моя циферка 85 :)
Девочки сегодня 4 месяца как я не курю
Ирина, привет. Поздравляю с датой))) Молодец


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Мар 2013, 09:10
Всем приветик bye bye bye
Доброе утро, девочки!!
2ДЦ - -300г (вчерашний результат не считаю, т.к. нарушала позавчера вином - а после него у меня от обезвоживания отвес). Пойду менять линейку.
-300г d3 d3 d3
Линейку не обязательно менять это временно  wink
Всем-всем привет!  bye
У меня сегодня -200, догнала линеечку. Меню на сегодня:
8.15 Немножко кашки с тыквой, два блина внутри с сосиской, мороженое, кофе
13.00 Гречка с мясом вчерашняя, кефир
17.30 Щётка с ацидофилином
-200  dance dance dance
Да Леночка  вот нам последние грамы даются тяжело
Меню ням-ням-ням особенно завтрак  :'( (я на грече ;-(!)

Всем доброго утра! Вот зайдешь сюда утром, почитаешь - и так хорошо) Сплошной позитив и заряд))
Вес 62,4. ДЦ2. Отвес 100 гр всего. Но по прошлому опыту помню -во время этих дней ждать отвесов почти  бессмысленно) И живот надут так как будто шарик проглотила....
Давно пора было сюда вернуться))) Может уже давно бы лед тронулся))
Виктория -100 d4 d4
К 5Д.Ц. будет видно  ты еще  в водичке , ну и лучше позже чем никогда  friends
Доброго утра девочки! У меня 23ДЦ и остановка после вчерашнего привеса.
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 8-00 - мюсли, 3 финика и 3 кураги, 4 крекера, чай имбирный.
Обед 13-30 - салат овощной,щи, чай.
Ужин 17-30 - греча и салат, чай.
Меню ОК  ниче-ниче пережидаем  friends

Всем приветик
9 ДЦ и вес на месте наверное закрепляется моя циферка 85 :)
Девочки сегодня 4 месяца как я не курю
Ириша ты умница и молодец то что ты бросила курить то-же влияет что так туго отвесы я на офицыальном читала но потом организм адаптируется полностью и будет нормально , ты молодец это нужна сила воли и она у тебя есть а посчитай сколько финансов улетало  ;-(bb friends friends friends

Девочки, всем доброе утро и с отвесиками вас)))))
2ДЦ. Отвес -100гр. Надеюсь, дальше будет лучше)))
Менюшка
Завтрак бутерброды с колбасой, кофе с сахаром и печенька
Обед гречка и салат с активией
Ужин творог и яблоко
Оксана -100  d4 d4
Меню ОК  то-же к 5Д.Ц. будут отвесы лутше  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 28 Мар 2013, 09:50
Лерочка, ты мой ГЕРОЙ!  :-\ Гречка - жесть! Держись  d4 Желаю, чтоб всё твое терпение с лихвой окупилось отличными отвесами  friends friends
А я свои завтраки вкусные стараюсь на тренеровке утренней сжечь наполовину хотя бы. Поэтому с утра расслабляюсь, а потом отдуваюсь  train нагрузки кстати уже значительно увеличились по сравнению с началом. На степпере 30 минут в быстром темпе, 50 раз пресс в два подхода и 5-10 минут обруч пухудельный, потом всяки обмазывания. Вобщем, стараюся ко дню рождения чтоб как фифочка была  :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Naomi от Четверг, 28 Мар 2013, 09:52
Доброе утро ! :) Спасибо за ответы  девочки :) У меня сегодня :
Обед - курица печёная с чесноком
Ужин - 2 яйца
Я не взвешиваюсь пока .Нервы берегу :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Четверг, 28 Мар 2013, 10:14
Лерочка, ты мой ГЕРОЙ!  :-\ Гречка - жесть! Держись  d4 Желаю, чтоб всё твое терпение с лихвой окупилось отличными отвесами  friends friends
А я свои завтраки вкусные стараюсь на тренеровке утренней сжечь наполовину хотя бы. Поэтому с утра расслабляюсь, а потом отдуваюсь  train нагрузки кстати уже значительно увеличились по сравнению с началом. На степпере 30 минут в быстром темпе, 50 раз пресс в два подхода и 5-10 минут обруч пухудельный, потом всяки обмазывания. Вобщем, стараюся ко дню рождения чтоб как фифочка была  :D

Ничего себе!)))  :o   просто супер! Вот умничка-то!  clap


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Четверг, 28 Мар 2013, 10:37
Доброе утро ! :) Спасибо за ответы  девочки :) У меня сегодня :
Обед - курица печёная с чесноком
Ужин - 2 яйца
Я не взвешиваюсь пока .Нервы берегу :)
Лена Меню ОК  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 28 Мар 2013, 11:38
Вика, спасибо за комплимент  1st Сама бы никогда не подумала, что такая "спортсменка" буду, в школе и то физру прогуливала  :D Так что всё в наших руках, девочки, было бы желание  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 28 Мар 2013, 12:04
Приветик, девочки!!! Все такие активные, так приятно!!! Молодчинки!
У меня 3 ДЦ. Сегодня отвес только -100. До линеечки- как до неба. Я вот щас назад её на мой теперешний вес поставлю. Незачем народ обманывать! Пусть будет всё по-честному! Может, испугаю свой плюсище?!
Я надеялась на большее сегодня, если честно! И немного расстроена! Вот, девочки, смотрите. Я наглядный пример того, как поступать нельзя и какая наша система коварная! Две недели назад поужинала не по системе- плюсс 2 кг! И до сих пор не отпускает и не прощает!
На зватрак у меня была опять овсянка на воде с маслом, мёдом, орехами и изюмом. Кусочек курника и тортик с чаем чёрным и остатками сгущёнки.
На обед будет системный красный борщ+ чай зелёный с луковой шелухой.
На ужин планирую 3 яйца в микре и чай зелёный с шелухой луковой.
Вот так.
Девочки, все умнички! Удачки всем!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Четверг, 28 Мар 2013, 12:06
Девочки всем большой большой привет!

У меня 2 ДЦ, на весах 50 кг
9.00 з. манник и бутерброд с маслом, чай
14.00 тушеные овощи(капуста, морковь ,лук) 2 ложки риса и свекла вареная, 4 чернослива и чай зел
18.00 курица на соли

Всем отвесиков и позитивного настроения


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Четверг, 28 Мар 2013, 12:08
Привет всем-всем! У меня 3ДЦ -200. Меню сегодня:
З: пюре карт.+мясо жар.+кус тортика+кофе б/с
О: яйца+с-т(морковка, отв.кур.грудка,чеснок,сыр,активиа)+мандарин
У:творог(грамм70)+апельсин
Поздравляю тех у кого есть отвесики, у кого пока нет - будут. У меня вот 19 дней не было...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Четверг, 28 Мар 2013, 12:11

Девочки, всем-всем-всем привет!
А у меня сегодня капец просто а не результат :+700! Не нарушала ничего. Конечно отеки чувствую, но чтоб настолько... Ну, ничего, идем дальше.
4дц, меню на сегодня
З. 9.30. Макароны с омлетом, чай и печенька одна.
О. 13.30 греча с овощами, запеченное филе курици, чай
У. Запеченная рыба, чай

Всем отличного настроения!
Раечка, привет! +700 конечно очень обидно. Но главное, ты знаешь, что не нарушала, а значит это не жир, а вода. Пей дробно водичку, гони отек. Как дела с мебелью? Это тоже вес держит ...
Меню, хорошее. Не грусти, все наладится!
Ой, спасибо большое за поддержку! Уже все налаживается по-немногу!

Девочки, всем привет!

У меня сегодня 5 ДЦ - 400 гр., вес 89,7 ( не 90 - уже хорошо))) Сегодня у меня неделя, как я на системе! Итого: минус 1,400, уменьшился обьем талии и живота на 1см, и обьем бедер тоже на 1см. Я очень рада! Поднялся боевой дух!
Меню на сегодня:
З: 9.30 Макароны с омлетом, капустный пирог, чай
О. 13:30 Ленивые голубцы, чай
У. 17:30 2яйца, чай

Если честно после вчерашнего привеса чуть не сорвалась, еле сдержалась...

Девоньки, всех у кого отвесики - поздравляю!!!
У кого нету - терпения, и не здавайтесь! Все впереди!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 28 Мар 2013, 12:34
Девочки всем большой большой привет!

У меня 2 ДЦ, на весах 50 кг
9.00 з. манник и бутерброд с маслом, чай
14.00 тушеные овощи(капуста, морковь ,лук) 2 ложки риса и свекла вареная, 4 чернослива и чай зел
18.00 курица на соли

Всем отвесиков и позитивного настроения
Оленька, привет!
Меню хорошее, если на ужин курица не солёная. Знаю, что так готовят, но сама никогда не пробовала.
Умничка, так держать!!!
Привет всем-всем! У меня 3ДЦ -200. Меню сегодня:
З: пюре карт.+мясо жар.+кус тортика+кофе б/с
О: яйца+с-т(морковка, отв.кур.грудка,чеснок,сыр,активиа)+мандарин
У:творог(грамм70)+апельсин
Поздравляю тех у кого есть отвесики, у кого пока нет - будут. У меня вот 19 дней не было...
Аллусь, приветик!
С отвесиком!
Меню ОК! Молодчинка, старайся!
Ой, спасибо большое за поддержку! Уже все налаживается по-немногу!

Девочки, всем привет!

У меня сегодня 5 ДЦ - 400 гр., вес 89,7 ( не 90 - уже хорошо))) Сегодня у меня неделя, как я на системе! Итого: минус 1,400, уменьшился обьем талии и живота на 1см, и обьем бедер тоже на 1см. Я очень рада! Поднялся боевой дух!
Меню на сегодня:
З: 9.30 Макароны с омлетом, капустный пирог, чай
О. 13:30 Ленивые голубцы, чай
У. 17:30 2яйца, чай

Если честно после вчерашнего привеса чуть не сорвалась, еле сдержалась...

Девоньки, всех у кого отвесики - поздравляю!
У кого нету - терпения, и не здавайтесь! Все впереди!
Раечка, приветик!
Поздравляю с результатом! Очень хорошо, молодец!
Меню правильное, если ленивые голубцы в обед приготовлены по-системе. Т.е не больше 1 ч.л. сметаны и масла подсолнечного, и мясо не жирное. Раечка, буду просить на будущее пока чтоб описывала всё, как готовишь. Тогда у нас не будет лишних вопросов.
То, что не сорвалась- это хорошо. А вот то, что при первой неудаче ЧУТЬ не сорвалась- это держись! Тут будут и остановки, и привесы, и привесища, и качели! Это нужно понять и принять! Без этого нет системы, даже если совсем не нарушаешь. Не нужно так близко воспринимать каждую неудачу. Держись и будь тверда, верна и настойчива- и всё у тебя обязательно получится!!!
Удачки тебе, дорогая!
Девочки, пусть всё у вас будет хорошо!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Четверг, 28 Мар 2013, 12:39
Танечка, спасибо большое за коментарий! Голубцы я готовлю из куриного фарша не жирного  (делаю сама), и без сметаны и масла вообще! Я их просто в водичке с овощами и томатной пастой протушиваю, а потом запекаю в духовке. Как-бы тефтели получаются, только еще и  с капустой)))

Я постараюсь, описывать что и как готовлю, главное не забыть, а то времеи вобрез, ничего не успваю))) Но я исправлюсь)!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 28 Мар 2013, 13:05
Танечка, спасибо большое за коментарий! Голубцы я готовлю из куриного фарша не жирного  (делаю сама), и без сметаны и масла вообще! Я их просто в водичке с овощами и томатной пастой протушиваю, а потом запекаю в духовке. Как-бы тефтели получаются, только еще и  с капустой)))

Я постараюсь, описывать что и как готовлю, главное не забыть, а то времеи вобрез, ничего не успваю))) Но я исправлюсь)!
Раечка, умничка!
Можешь добавить пустого йогурта (мы делаем домашний- оч удобно и экономно!) не выше 5% жирности. Если его добавитьв соус и протушить- будет нямочка ещё больше!!! friends ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Четверг, 28 Мар 2013, 13:51
Всем приветик! Поздравляю с отвесиками у кого есть, у кого нет, значит следующая ваша очередь )))
У меня 5 ДЦ и -200 вернулся позавчерашний вес  gg итого 76,6
Меню моё ПОСТ:
З-к 10:30 Борщ фасолевый с 2 краюшками и кабачковой икрой, Лечо 100 гр. и лаваш с вареньем, чай с лимоном сладкий.
Обед  14:00 греча с грибной подливой ( томат. паста, лук, 1 ч.л. масла) 1/2 апельсина
Ужин 17:30 Щетка и яблоки печёные с черносливом (совсем не голодно, и вчера тоже самое было)
Девчоночки, мне последнее время совсем некогда в инет выходить..... у меня Тотоши включены, но даже к столу некогда подойти..... с этой перестановкой и с режима сбилась, бегать не получается и упражнения редко делаю.
Всем желаю Удачных похуделок!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 28 Мар 2013, 14:26
Всем приветик! Поздравляю с отвесиками у кого есть, у кого нет, значит следующая ваша очередь )))
У меня 5 ДЦ и -200 вернулся позавчерашний вес  gg итого 76,6
Меню моё ПОСТ:
З-к 10:30 Борщ фасолевый с 2 краюшками и кабачковой икрой, Лечо 100 гр. и лаваш с вареньем, чай с лимоном сладкий.
Обед  14:00 греча с грибной подливой ( томат. паста, лук, 1 ч.л. масла) 1/2 апельсина
Ужин 17:30 Щетка и яблоки печёные с черносливом (совсем не голодно, и вчера тоже самое было)
Девчоночки, мне последнее время совсем некогда в инет выходить..... у меня Тотоши включены, но даже к столу некогда подойти..... с этой перестановкой и с режима сбилась, бегать не получается и упражнения редко делаю.
Всем желаю Удачных похуделок!
Танюська, приветик! Поздравляю с отвесиком! Молодчинка!
Меню у тебя хорошее! Умница!
Не волнуйся, перестановка закончится, наведёшь красоту, и спортом займёшься снова. Считай, что у тебя вынужденный отпуск в этом деле!  friends
А как доча переносит переселение? Без стресса?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 29 Мар 2013, 07:40
Привет, девочки! Я чегой-то в расстройстве. Сегодня опять +300, пузцо шариком, воды весы показали рекордное число. 20 дц. Обычно даже моя долгая овуля уже к этому дню сдувается и идут хорошие отвесы. А сейчас что не пойму  ??? Уж скоро кд, и я все отвесные дни пропускаю. ничего солёного и маринованного не ем, воду 2 л пью, чай пью, спортом занимаюсь и на тебе... Никак я двойку не перешагну. Обидненько.

Меню на сегодня:

8.30 Маленькая коробочка йогурта с наполнителем, два пончика со сладкой начинкой, кофе
13.00 Горбуша в омлете с овощами, кефир
17.30 Щётка с ацидофилином (вчера не успела её сделать, съела 2 яйца)

Всем удачи, чтоб не как у меня.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 07:56
Леночка не ростраевайся моя хорошая вот бывает как заклинит йолы палы и главное перетерпеть и подождать и вес обязательно сдвинется friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 07:59
Всем приветик
9 ДЦ и на весах второй день стояк.
Девочки вчера реально как то так получилось я даже не могу объяснить как это я не подумар съела на обед с гречкой квашенную капусту ??? не много конечно но всё ровно >:( а потом спохватилась - блин чё это я делаю >:( дай Бог  пару вилок  капусты не сильно отразится в дальнейшем


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 29 Мар 2013, 08:01
Спасибо, Ирочка. Я всё понимаю, конечно ждать нужно, такой период наверно неблагоприятный. Мож, опять луна  ??? Ну так хочется единичку на весах, к выходным планировала её увидеть. Ну значит не судьба, буду ждать, надеяться и верить  d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 29 Мар 2013, 08:03
Ириш, квашенная капуста супер-полезная, пару вилок думаю не сильно повредят, сегодняшний стояк как результат задержки воды с неё, а завтра должен сдвиг быть. Если луна не наколдует  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 08:07
Лен я просто в шоке как это получилось сама оболдела как это ??? или меня прибило после болезни :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 29 Мар 2013, 08:36
Девочки, доброе утро. Я сегодня в расстройстве вся((( Почему то +300. Не нарушала, а вот на тебе.
Меню
Завтрак бутерброды, кофе с сахаром, конфетка
Обед мясо запечен. или гречка с салатом
Ужин творог и яблоко
Всем хорошего дня и отвесов побольше))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 29 Мар 2013, 08:45
Ксюша, я с тобой  friends Аналогичная ситуация  :( Меню хорошее, будем надеяться и ждать


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 29 Мар 2013, 08:50
Спасибо))))  dr Да, остается только ждать и надеяться) А то я прям сильно огорчилась сегодня. Надеялась, что нормальный отвесик будет, а не получилось


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 09:43
Всем доброе утро! Ксюша, лена вам в подержку +++ помню бывало по 4-5 дней вес стоял - настроение жутко портилась. зато потом отличные отвесы идут обычно))) держитесь)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 09:45
ДЦ 3. Вес 62,3. Отвес 100 гр.
Меню на сегодня: завтрак. бутеры, 3 конфеты
Обед:греча с рыбой. И салатик сделала из морковки с йогуртом 3х процентным.
Ужин:Фрукты. Пока не знаю какие. Мандарины да яблоки  скорее всего.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 09:57
Впереди первые выходные после моего возвращения на питание по системе.... :( Как бы не сорваться.  ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 29 Мар 2013, 10:11
Доброе утро! Сегодня 4ДЦ -400. Думаю вот двигать линейку или нет... Таки наверное подвину - порадуюсь. Всем удачных похуделок.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 10:24
Доброе утро! Сегодня 4ДЦ -400. Думаю вот двигать линейку или нет... Таки наверное подвину - порадуюсь. Всем удачных похуделок.
-400 это здорово)) Поздравляю)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 10:41
Девочки всем привет , bye bye bye
Лена ,  я думаю что это из-за погоды friendsу меня уже второй день стояк , смотрите ртутный столбик я писала в болталке перенесу сюда может не все прочли а это важно у кого проблемы сосуды, сердце . почки эти люди метеозависимы или как у нас говорят ходячий барометр

Девочки нашла интересный факт  , вот сегодня утром был отвес  потом чувствую что я набираюсь водой  случайно посмотрелана графу в нете атмосферное давление оно сегодня повысилось

То-есть если мы чувствуем что отвесы остановились гляньте графу ртутного столбика в вашем регионе по нету  оптимальная графа для метеозависимых это

Для того, чтобы человеку было комфортно, атмосферное давление должно быть равно 750 мм. рт. столба.
Вот такая математика  fool fool fool

Давление, мм

Она у нас сегодня такая
   ночь                        утро                   день                        вечер
    758   758     759   760     760   761                    761        762


Вот можно здесь почитать

http://infarkty.net/view_interesno.php?id=75


Так что если нет отвесов смотрите ртутный столбик


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 29 Мар 2013, 10:41
Спасибо Вика! Викуль, ты, конечно не новичек в этом деле, но ты уверена что тебе не голодно будет на ужин одни фрукты? Девченки советуют всегда к ним еще и творог.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 10:51
Лерочка и у меня второй день стоит вес


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 10:55
Лерочка и у меня второй день стоит вес
Ириша может еще сыграло роль ты болеешь может быть  еще завтра стоять будет квашеная капуста даст о себе знать  , погоняй водичку  на обед молокочай . и на ужин если вариант молочка или луковая шелуха , или что гоняет воду , брусничный лист  кроме мочегонных  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 29 Мар 2013, 11:00
Девчоночки,всем приветик!!! Вот у меня сегодня расстройства ... весы как заколдованные! Встаю на них они мне показывают вчерашний вес и прям на глазах прибавляется ещё сто грамм и следом ещё сто ??? Я схожу с них, встаю ещё раз и они мне показывают еще на 200 гр. больше... я их перезагружаю и встаю ещё раз и итого +500 гр.Потом ещё раз 10 ть вставала всё время 77,1. Вот так. Чудеса. У меня 6 ДЦ и +500
Меню на сегодня: ПОСТ
З-к 10:40 Суп "Грибной" 2 краюшки ржаных и лаваш с вареньем,  чай сладк. с лимоном
Обед 14:00 Овощи тушёные с грибами и рисом
Ужин 17:40 Салат овощной заправленный соком лимона и яблоко печёное или греча.
Может на меня постное так действует или действительно давление у нас посмотреть....


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 11:01
Доброе утро! Сегодня 4ДЦ -400. Думаю вот двигать линейку или нет... Таки наверное подвину - порадуюсь. Всем удачных похуделок.
Алла  -400 d3 d3 d3 d3
Девочки, доброе утро. Я сегодня в расстройстве вся((( Почему то +300. Не нарушала, а вот на тебе.
Меню
Завтрак бутерброды, кофе с сахаром, конфетка
Обед мясо запечен. или гречка с салатом
Ужин творог и яблоко
Всем хорошего дня и отвесов побольше))
Оксана меню ОК
Какой Д.Ц. не забывай писать  friends
Привет, девочки! Я чегой-то в расстройстве. Сегодня опять +300, пузцо шариком, воды весы показали рекордное число. 20 дц. Обычно даже моя долгая овуля уже к этому дню сдувается и идут хорошие отвесы. А сейчас что не пойму  ??? Уж скоро кд, и я все отвесные дни пропускаю. ничего солёного и маринованного не ем, воду 2 л пью, чай пью, спортом занимаюсь и на тебе... Никак я двойку не перешагну. Обидненько.

Меню на сегодня:

8.30 Маленькая коробочка йогурта с наполнителем, два пончика со сладкой начинкой, кофе
13.00 Горбуша в омлете с овощами, кефир
17.30 Щётка с ацидофилином (вчера не успела её сделать, съела 2 яйца)

Всем удачи, чтоб не как у меня.
Леночка это наверное плато нужно придумать ему пендаля харошего  friends friends
ДЦ 3. Вес 62,3. Отвес 100 гр.
Меню на сегодня: завтрак. бутеры, 3 конфеты
Обед:греча с рыбой. И салатик сделала из морковки с йогуртом 3х процентным.
Ужин:Фрукты. Пока не знаю какие. Мандарины да яблоки  скорее всего.
Вика меню ОК только ужин усиль  или рис пропареный или греча или творог wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 11:04
Девчоночки,всем приветик! Вот у меня сегодня расстройства ... весы как заколдованные! Встаю на них они мне показывают вчерашний вес и прям на глазах прибавляется ещё сто грамм и следом ещё сто ??? Я схожу с них, встаю ещё раз и они мне показывают еще на 200 гр. больше... я их перезагружаю и встаю ещё раз и итого +500 гр.Потом ещё раз 10 ть вставала всё время 77,1. Вот так. Чудеса. У меня 6 ДЦ и +500
Меню на сегодня: ПОСТ
З-к 10:40 Суп "Грибной" 2 краюшки ржаных и лаваш с вареньем,  чай сладк. с лимоном
Обед 14:00 Овощи тушёные с грибами и рисом
Ужин 17:40 Салат овощной заправленный соком лимона и яблоко печёное или греча.
Может на меня постное так действует или действительно давление у нас посмотреть....
Танюша привет . bye может и меню постное может .  и ртутный столбик ведь смотри что у нас всех здесь делается
Меню ОК wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 29 Мар 2013, 11:07
Лерочка, привет! Слушай а может у меня тоже плато а? Я ведь всего около 1 кило скину, а на системе почти 2 месяца ? Но у меня,правда, объёмы сильно ушли.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 11:11
Лерочка, привет! Слушай а может у меня тоже плато а? Я ведь всего около 1 кило скину, а на системе почти 2 месяца ? Но у меня,правда, объёмы сильно ушли.
Ну 1 кг маловато и это не плато . если все соблюдаешь если не было нарушения ни одного я просто не помню , если было нарушение даже месяц назад  она такая коварная система , friends

Я жду пока погода устаканится смотри какие бешеные перепады температуры мы ведь состоим из 70 % воды вот так и реагируем  dash dash dash

Для того, чтобы человеку было комфортно, атмосферное давление должно быть равно 750 мм. рт. столба.

Если атмосферное давление отклоняется, хоть на 10 мм, в ту или иную сторону, человек чувствует себя не комфортно и это может сказаться на его состоянии здоровья.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 29 Мар 2013, 11:16
Сегодня 4ДЦ. Это я из-за прибавки забыла написать((


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 11:18
Сегодня 4ДЦ. Это я из-за прибавки забыла написать((
Ну ждем еще 5 Д.Ц. потом будем смотреть.
 когда  у тебя началась прибавка после чего ?
и не принимаешь ли О .К.  wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 29 Мар 2013, 11:21
Нарушений вроде не было, 1 раз винца попила.... И поначалу "сельди под шубой" системной поела. Вот со сном у меня проблемы, не как не получается режим соблюдать и завтракаю в разное время, теперь в основном поздно... Ещё спортом занимаюсь -эту неделю тоже кое как. Но в принципе результат то на лицо виден и не на 1 килограмм а как будто побольше.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 11:27
Нарушений вроде не было, 1 раз винца попила.... И поначалу "сельди под шубой" системной поела. Вот со сном у меня проблемы, не как не получается режим соблюдать и завтракаю в разное время, теперь в основном поздно... Ещё спортом занимаюсь -эту неделю тоже кое как. Но в принципе результат то на лицо виден и не на 1 килограмм а как будто побольше.
Значит орентируйся по обьемам сантиметром , у тебя значит уходит подкожный труднодоступный жир он очень легок например в сравнении может уйти ведро жира это например а на весах покажет 1-2 кг если спорт ты можешь не видеть отвесов так как мышци замещаю жирок  а они тяжелее жирка . и еще наладь сон он гарант отвесов . и старайся завтракать ну хотя-бы в 9  friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 11:28
Спасибо Вика! Викуль, ты, конечно не новичек в этом деле, но ты уверена что тебе не голодно будет на ужин одни фрукты? Девченки советуют всегда к ним еще и творог.
Это моя беда - я ненавижу творог. Пыталась заставить себя - меня, извините, чуть не тошнит....(((((


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 11:29
Спасибо Вика! Викуль, ты, конечно не новичек в этом деле, но ты уверена что тебе не голодно будет на ужин одни фрукты? Девченки советуют всегда к ним еще и творог.
Это моя беда - я ненавижу творог. Пыталась заставить себя - меня, извините, чуть не тошнит....(((((
Значит рис пропаренный очень вкусно мне нравится рис+ апельсин и яблочко  gg gg gg


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 11:30
Вика меню ОК только ужин усиль  или рис пропареный или греча или творог wink
Может правда рису покуушать....


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 11:31
Спасибо Вика! Викуль, ты, конечно не новичек в этом деле, но ты уверена что тебе не голодно будет на ужин одни фрукты? Девченки советуют всегда к ним еще и творог.
Это моя беда - я ненавижу творог. Пыталась заставить себя - меня, извините, чуть не тошнит....(((((
Значит рис пропаренный очень вкусно мне нравится рис+ апельсин и яблочко  gg gg gg
да-да! Попробую, спасибо за совет. +++


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Пятница, 29 Мар 2013, 11:31
Вика меню ОК только ужин усиль  или рис пропареный или греча или творог wink
Может правда рису покуушать....
Вика только пропареный смотри на упаковке


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 29 Мар 2013, 11:32
Спасибо, Лерочка, тебе большое-пребольшое  friends !  Буду исправляться.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Пятница, 29 Мар 2013, 11:32
Вика меню ОК только ужин усиль  или рис пропареный или греча или творог wink
Может правда рису покуушать....
Вика только пропареный смотри на упаковке
:)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 29 Мар 2013, 12:05
Сегодня 4ДЦ. Это я из-за прибавки забыла написать((
Ну ждем еще 5 Д.Ц. потом будем смотреть.
 когда  у тебя началась прибавка после чего ?
и не принимаешь ли О .К.  wink
нет, не принимаю. А прибавка со вчерашнего дня +300 гр. Не знаю на что грешить. Не нарушаю. Пить только все время хочется, но я ограничиваю себя, особенно вечером. А то отеку вся.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Пятница, 29 Мар 2013, 12:27
привет, мои хорошие татоши!!

Я с дежурства пришла - +100г принесла..  ;D ;D 3ДЦ - надеюсь, привес от недосыпа.

На обед:плов.
Ужин:яйца вареные или омлет.

Вечером буду "обезвоживаться" винишком сухим с водой - сегодня питница - кума прийдет будем "Холостяк-3" смотреть - женский день у нас сегодня :D :D dr5 dr5 dr5

Пойду, всем ++++ разнесу.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 29 Мар 2013, 12:29
Приветик, девочки!!!
У меня 4 ДЦ и -500!!! 68,200. Я этому рада.
Утром покушала немного картошки+ 2 жареных яйца+ кусочек курника (доела)+кусочек тортика. Запила кофе+сгущёнка. Это на радостях. Посмотрим, что будет завтра!
В обед планирую опять красный борщик и яблочко+ зелёный чай с луковой шелухой.
На ужин, наверное, опять яйца+чай зелёный с луковой шелухой.
И тай бо!
Девочки, всем нам терпения!!! Знаю, хочется быстрых отвесиков, но так не бывает!!! Удачки! Всем +++++++++++++! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: BLONDINK@ от Пятница, 29 Мар 2013, 14:37
Привет всем худеющим, я сегодня к вам присоединилась, результаты впечатляют, желаю всем больших отвесов и быть самыми красивыми и ухоженными, а еще девочки подскажите пожалуйста что означает ДЦ в ваших результатах


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 29 Мар 2013, 14:46
Привет всем худеющим, я сегодня к вам присоединилась, результаты впечатляют, желаю всем больших отвесов и быть самыми красивыми и ухоженными, а еще девочки подскажите пожалуйста что означает ДЦ в ваших результатах
Привет. Добро пожаловать))) ДЦ - это день цикла


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 29 Мар 2013, 14:50
Привет, BLONDINK@, добро пожаловать! Напиши пожалуйста твоё имя под авкой, что бы было удобней общаться.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 29 Мар 2013, 15:44
Привет всем худеющим, я сегодня к вам присоединилась, результаты впечатляют, желаю всем больших отвесов и быть самыми красивыми и ухоженными, а еще девочки подскажите пожалуйста что означает ДЦ в ваших результатах
Привет, Кира!!!
Добро пожаловать! Очень рада, что ты к нам решила присоединиться. Вместе проще и легче, особенно поначалу, пока втянешься, очень много вопросов.  Здесь тебе всегда помогут и поддержат.
Сделай линеечку, так легче ориентироваться. Пиши свой ежедневный вес, изменения веса, ДЦ в ежедневном отчётике, вместе с меню на следующий день. Меню пишем заранее, чтоб было время для корректировки, если чё. Заведи себе дневничёк, где будешь писать своё меню, ДЦ, ежедневный вес. Это помогает.
Почитай списки на первой странице и изучи их, распечатай их и перечитывай каждый раз по началу и сверяй перед каждым приёмом пищи, пока не привыкнешь.   
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=12283.0
 Тут есть рецепты наших блюд
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=4810.0
Вот ещё
ОБЕД - Рецепты по системе Минус 60

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113

 УЖИН - рецепты по системе Минус 60

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114

Вот продукты, которые относятся к группе "редко":
Продукты из ряда редко ,это картошка ,макароны из твердых сортов ,белый рис   Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)  , Крабовые палочки (редко) , Кукурузная крупа и кус-кус   (  состоит из манной крупы и пшеничной муки.) Редко это значит что-то одно из того что перечислено 1 раз в неделю ,то-есть если вы поели картошку ,то сосиски можно через 5-7 дней
Спрашивай, если будут вопросы!
Ещё у нас есть болталка, где мы общаемся на свободные темы
http://www.tatosha.ru/index.php?topic=11072.0
Заходи, там у нас много интересного!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 16:15
А я сегодня не успела на обед домой и с сестрой заехали поели суши вах вах хоть какое то разнообразие :D ddd ddd ddd ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 29 Мар 2013, 16:27
Ируська, помни, что суши у нас из разряда "редко"! ;) friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 16:38
Помню Леночка, спасибо что напоминаешь :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 29 Мар 2013, 16:41
Помню Леночка, спасибо что напоминаешь :)
;) ;) ;) ;D 8)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 16:43
 wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 29 Мар 2013, 16:45
Ируська, мы с Леночкой часто друг дружки мысли читаем. Вот уже и нас называют именами друг дружки!!!  ;D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 16:46
Ой Танюш прости засранку ;D ;D ;D ;D токо дошло ;D ;D ;D ;D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 29 Мар 2013, 16:53
Ой Танюш прости засранку ;D ;D ;D ;D токо дошло ;D ;D ;D ;D
Ты чё на себя обзываешься?! friends Прикольно!  ;) :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: BLONDINK@ от Пятница, 29 Мар 2013, 17:11
Liana30 Спасибо за ссылки, надеюсь, что у меня все получиться, тем более с такой то поддержкой!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 29 Мар 2013, 17:13
Кира обязательно получится главное настрой на победу а девочки здесь умницы поддержка колоссальная теперь мне  и веником от сюда не выгонишь  :D. Удачи тебе!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 29 Мар 2013, 18:59
Liana30 Спасибо за ссылки, надеюсь, что у меня все получиться, тем более с такой то поддержкой!
Кира, обязательно получится! Если захочешь! Если будешь верна системе- она обязательно тебя возблагодарит за это!!! Тут ещё важен позитивный настрой. Потому что нервы и стрессы не способствуют уменьшению веса. Нужно понимать, что система -60- это не диета, а система питания, правильного питания. Это на всю жизнь. Потому что если ты достигнешь желаемого веса и начнёшь обратно питаться неправильно- будет плачевный результат. Кроме того ты должна понять и принять, что тут быстрого сброса веса не будет, это не жесткач. Вес будет уходить плавно, постепенно, будут и стояки, и качели. Не надо расстраиваться. Это будет как по причине ошибок и проколов в системе, так и по причине физиологических особенностей нашего организма. По ходу будем разбираться. У каждого организм разный и реагирует по-разному на те или иные факторы. Но не нужно при первой же проблеме унывать, падать духом и срываться.
Балуй себя по утрам вкусняшками, завтракай полноценно, тем, что запрещено дальше, что ты очень любишь, что бы на протяжении остального дня не было соблазнов схомячить что-то запретное. Не урезай искусственно порции. Организм сам их уменьшит. Но и не объедайся, что бы к следующему приёму пищи был аппетит. Перекусы не поощряются. Питание трёхразовое, все три приёма пищи должны быть равными по насыщению. Избегай обезжиренных молочных продуктов, жирность должны быть 5% и меньше, но не обезжиренные! Это важно.
Распечатай списки дозволенных продуктов и вариантов ужина, изучи их хорошо и перед каждым приёмом пищи или планированием меню сверяйся, подходит ли это?!
Удачки тебе! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 30 Мар 2013, 07:48
Всем приветик. Чё то со мной творится как не капусту наелась на обед квашенную так я вчера вообще забыла поужинать fool вот и + 400 сразу я в шоке и что сразу организм может так реагировать? 11Дц


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Суббота, 30 Мар 2013, 10:52
Доброе утро! Я два месяца на системе. Сегодня 5ДЦ -200.
Всем приветик. Чё то со мной творится как не капусту наелась на обед квашенную так я вчера вообще забыла поужинать fool вот и + 400 сразу я в шоке и что сразу организм может так реагировать? 11Дц
Ира, я писала что целых 19 дней топталась на месте. Напрягает, конечно, сильно... Но ты уж потерпи...Удачи тебе...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Суббота, 30 Мар 2013, 12:20
Девочки, всем приветик! Вчера никак не могла забежать  к вам, моя малюська заболела, целый день с температурой, не до интернета было.
Мой отчет за вчера:
29.03.13 6ДЦ +200.
Меню: З.9.00 борщ не системный, печенька, чай
О. 13.00 Голубцы ленивые (по системе), чай
У. 17.30 Яйца, чай

30.03.13 7ДЦ-700 (что-то странное у меня с весом творится, то =, то -. ) Но вес медленно идет вниз, и это радует!
З. 8.30 картошка жареная, сосиска в тесте, чай
О. 13.30 голубцы доем, чай
У: 17.30 запеченная рыбка и чай.

Всем удачки, и хороших отвесиков!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 30 Мар 2013, 14:03
Всем привет!

Кира, приятно познакомиться и добро пожаловать! Удачи!  wink

Рая, жалко, что доча заболела, лечитесь и скорее выздоравливайте.  friends Поздравляю тебя с отвесом, прошли кд и теперь можно хороших минусов ждать. Меню отличное, молодец!  :)

Аллочка, привет! С отвесом тебя, молодец, что держишься  friends

Иринка, ждём, всё наладится  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 30 Мар 2013, 14:05
А про себя и писать не хочется. 20 дц и ещё +100  :'( Откуда всё это?  ??? Видно опять на пендели нужно организму переводить, только с них слезла и на тебе - получи, фашист, гранату. Видно так и придётся на жесткаче последние кг добивать


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Суббота, 30 Мар 2013, 16:29
Девчонки, привет! У меня 7ДЦ и 77кг. 100гр. ушли от вчерашнего привеса.
Я сегодня без завтрака, точнее 1 просфора в церкви....  и вообще, мне эти три постных дня дались очень трудно, я вспомнила все жёсткие диеты которые мне пришлось попробывать. Голодная и злая...  До сих пор голодная, жду не дождусь завтрашнего завтрака..... Пришла я домой с церкви в первом часу... голодная- приголодная, еле сдержалась что бы не съесть всё из холодильника  :D 
Меню на сегодня :
Обед- 13:25 Греча с подливкой из грибов и томатов, Лечо немного и САРДЕЛЬКА (не смогла себе отказать, хоть и три дня назад был суп с картошкой)
Ужин: Яйца и чай.
Попробую сегодня хорошенько позаниматься, а то меня раздуло от капусты сырой.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Суббота, 30 Мар 2013, 17:04
Приветик всем))) Мой вес что-то шалит. Сегодня -400. Итого 77,4. Очень странно. 5ДЦ
Меню
Завтрак бутерброды с колбаской, кофе с сахаром, печенька
Обед роллы (обедала не дома, пришлось выбирать из того, что было)
Ужин мясо запечен.
Девочки, хороших вам выходных)))))))) и отличных отвесиков)))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 30 Мар 2013, 17:50
Ксюша, пока кд не пройдут с весам всё что уодно может быть. Подожди пока закончатся и будут хорошие отвесы. Но и твои -400 это отлично, лишь бы закрепились  :)

Танюш, лечо кончервированное? Обычно там подсолнечного масла много  и сахар есть  ??? Если так, то может завтра вода задержаться и привес быть может да ещё и с сарделькой  ::) Ну посмотрим, может, ничего, обойдётся  dr5 Но лучше такого избегать


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 30 Мар 2013, 20:52
Девочки сегодня пришлось ужинать в 16.00  или просто пропустила бы ужин не буду же я на пироне ужинать   :D надеюсь ни чем не отразится правда ща голодная как волк варю вареники мужу в нервном припадке  dash оставлю варенечков на завтрак ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Суббота, 30 Мар 2013, 21:18
Девочки всем привет  bye bye byeне могу без скучаю friends .  gamer

Приветик всем))) Мой вес что-то шалит. Сегодня -400. Итого 77,4. Очень странно. 5ДЦ
Меню
Завтрак бутерброды с колбаской, кофе с сахаром, печенька
Обед роллы (обедала не дома, пришлось выбирать из того, что было)
Ужин мясо запечен.
Девочки, хороших вам выходных)))))))) и отличных отвесиков)))))
Оксана -400 d3 d3 d3
Роллы не всегда хорошо отражаются на весе  белый рис . да еще соевого соуса  dr туда ставят , вообщем посмотрим завтра  friends

А про себя и писать не хочется. 20 дц и ещё +100  :'( Откуда всё это?  ??? Видно опять на пендели нужно организму переводить, только с них слезла и на тебе - получи, фашист, гранату. Видно так и придётся на жесткаче последние кг добивать

Да Леночка нам добивать последние  кг. только с пендалями без них никак  :-[ :-[


30.03.13 7ДЦ-700

Раиса отличный отвес  d4 d4 d4
Доброе утро! Я два месяца на системе. Сегодня 5ДЦ -200.
Алочка  ты  снами уже 2 месяца умница -200 d3 d3 d3

Всем приветик. Чё то со мной творится как не капусту наелась на обед квашенную так я вчера вообще забыла поужинать fool вот и + 400 сразу я в шоке и что сразу организм может так реагировать? 11Дц

Ириша да система помогает  friendsно очень коварная diablo и с причудами  foolи еще мстительная  >:( >:( >:(
Тебе только терпения все это переждать  friends позавчера капуста квашеная . вчера ролы и забыла поужинать   и  впереди идет овуляшка  будем пережидать  :-X

Привет всем худеющим, я сегодня к вам присоединилась, результаты впечатляют,

Кира привет и присоеденяся  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Воскресенье, 31 Мар 2013, 06:51
Всем приветик.
12 ДЦ ушёл привес в 400гр и ещё 100гр забрал итого -500 d4 ура
Всем безпривесных выходных


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Воскресенье, 31 Мар 2013, 11:16
Всем привет! Я попала в больничку и у меня нет возможности взвешиваться..... Питаюсь системно, но забыла дневник дома, у меня 8 ДЦ 
Меню сегодня:
З-к 10:00 каша манная с маслом и 2 сосиски, булка с маслом и ром баба с кофе с м\с
Обед: 14:00 курица отв. + с-т с пекинки и помидорки без заправки.
Ужин 17:45 творог 5% + апельсинка
Всем удачи и хороших выходных


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Воскресенье, 31 Мар 2013, 11:37
Танюшка, поправляйся)) ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Воскресенье, 31 Мар 2013, 11:40
У меня 6ДЦ. Сегодня не взвешивалась. Боюсь, после роллов)) Завтра взвешусь
Меню
Завтрак творог, чай и печенька
Обед салат цезарь системный
Ужин 2 яйца и чай
Хорошего дня)))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Воскресенье, 31 Мар 2013, 13:22
Привет всем!!!

5ДЦ -100г.

С переходом на летнее время чуть не проспала завтрак :o - вчера торт наваяла - все кушали и нахваливали, ну а я утра ждала... dr5

Обед: суп овощной.
Ужин: яйца


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Воскресенье, 31 Мар 2013, 13:52
Приветик, девоньки! А вот и я!
Вчера не заходила- некогда было. Опять спала 2,5 часа. На вчера в подарок готовила тортик. Выложу фото в болталке.
Так получилось, что с позавчера на вчера всю ночь простояла на кухне, в 6 утра позавтракала кексом, немного жаренной картошки и прилегла до 8-30. Встала и опять приступила к работе. И выпила только чашку кофе. Потом следующий мой приём пищи был в кафе уже начало 4 часа дня. Но там я кушала за первым заходом системное только (вот только ела малосольную красную рыбку, а там она мариновалась с малым количеством сахара- это я потом узнала, но думаю мне там его попало совсем чуточку). А так всё системное. За вторым заходом ела пару кусочком твёрдого сыра. За третьим не ела ничего. Всё это время пила немного красного сухого вина и кофе. Так что я собой могу гордиться за вчерашнее посещение кафе!
Зато сегодняв связи с переводом часов и усталостью я проспала до обеда можно сказать. Никто меня не трогал, вот я и продрыхла. По-старому в 11 часов я скушала вкусняшек-сладостей и запила чаем. Теперь буду кушать в 14 часов тоже по-старому. И ужин у меня будет по старому времени. А новый режим будет с завтрашнего дня!
Вчера не взвешивалась, а сегодня показали 57,900. Обезвоживание после вчерашнего вина. А уж ещё и сегодняшний режим- не знаю, что завтра и ждать. Но с понедельника никаких отступлений. Я твёрдо намерена добить вес до 55 кг и как можно скорее!!!!
Танюська, здоровья тебе!
Девочки, всем удачки и разношу ++++++++++++++!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 31 Мар 2013, 21:03

Всем приветики в  теме  bye bye bye bye

Всем приветик.
12 ДЦ ушёл привес в 400гр и ещё 100гр забрал итого -500 d4 ура
Всем безпривесных выходных

Ириша  ура -ура  ну наконец то и у тебя радость  d3 d3 d3

Всем привет! Я попала в больничку и у меня нет возможности взвешиваться..... Питаюсь системно, но забыла дневник дома, у меня 8 ДЦ 
Меню сегодня:
З-к 10:00 каша манная с маслом и 2 сосиски, булка с маслом и ром баба с кофе с м\с
Обед: 14:00 курица отв. + с-т с пекинки и помидорки без заправки.
Ужин 17:45 творог 5% + апельсинка
Всем удачи и хороших выходных

Танюша выздоравливай  friendsв болталке написала . меню ОК wink
 
У меня 6ДЦ. Сегодня не взвешивалась. Боюсь, после роллов)) Завтра взвешусь
Меню
Завтрак творог, чай и печенька
Обед салат цезарь системный
Ужин 2 яйца и чай
Хорошего дня)))
Оксана меню ОК  dr5
Привет всем!
5ДЦ -100г.
С переходом на летнее время чуть не проспала завтрак :o - вчера торт наваяла - все кушали и нахваливали, ну а я утра ждала... dr5
Обед: суп овощной.
Ужин: яйца
Алена
-100г. dance dance dance
Да с таким тортиком я бы возле холодильника спала что-бы утром не проспать  crazy
Меню ОК.

Приветик, девоньки! А вот и я!
Вчера не заходила- некогда было.
. Так что я собой могу гордиться за вчерашнее посещение кафе!
Танюша  молодец что все так стойко выдержала  friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 01 Апр 2013, 05:21
Девочки, всем огромный привет! У нас остались самые стойкие ;)

У меня 6ДЦ, вес на сегодня 50.300, все еще догоняю линеечку
9.30 з. каша овсянка на воде с бананом, 2 бутерброда с маслом, чай с молоком, 3 дольки шоколада
14.00 о. гречка с овощами, чай с молоком и черносливом
18.00 у. хек в пароварке

всем отвесиков


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 01 Апр 2013, 06:44
Всем приветик.
12ДЦ -100
Девочки сегодня ровно 10кг сброшенных на системе  d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Понедельник, 01 Апр 2013, 07:20
Добренького утра девочки!
Ирин, поздравляю! dr
 у меня 27ДЦ и за 3дня ушла от линейки на -300 грамм,
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 8-30 овсяные котлетки с подливой, халва с чаем имбирным,печенька.
Обед 13-30  фасоль с грибами, салат и чай.
Ужин 17-30 гречка и печеное яблоко, чай.
Всем ++разнесла.
Удачных отвесов.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 01 Апр 2013, 07:22
Всем приветик.
12ДЦ -100
Девочки сегодня ровно 10кг сброшенных на системе  d4
Иришка, поздравляю!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Понедельник, 01 Апр 2013, 07:53
Всем добрейшего времени суток! Выходные прошли на УРА) Я не нарушала (только вино пила белое, ибо на красное - аллергия) И Вот результат - за выходные отвес 600гр) Я уже и забыла когда последний раз за выходные не набирала вес - не то, чтоб еще и похудела!
ДЦ 6, Вес 61,7.
Меню. завтрак. Пицца (и как сил-то хватило не покушать её, когда спекла... горжусь собой)))
Обед. Салат из свежих овощей, заправленный йогуртом 3% и вареная курочка
Ужин. Чай с крипсами и сыром (или пару яиц и чай- все же с ужином точнее определяюсь когда уже прихожу с работы..)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Понедельник, 01 Апр 2013, 09:30
Всем доброе утро))) Ириша, поздравляю)) Результат супер))
А у меня за выходные +400((((( 7ДЦ
Наверное, послабление в виде роллов сказалось. Опять расстройство.
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе с сахаром, печенька, хлопья с молоком
Обед гречка и салат овощной с активией
Ужин творог и апельсин
Удачного всем дня))))))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Naomi от Понедельник, 01 Апр 2013, 10:09
Всем доброе утро :) Опять вливаюсь в ваши ряды:)
Обед - курица вареная (150 -200 гр) и огурец
Ужин -яйцо и бульон
Девочки , нормальное меню или что-то поменять ?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Татьянкааааааа от Понедельник, 01 Апр 2013, 11:04
Девчеееееееенки, привеееееееееет!!! с первым апреля вас, дорогие мои)))) friends friends friends Я опять на переговоры уезжала, поэтому выпала из темы немного, вечером приду буду все читать, сейчас отчитаюсь пока, у меня 2 месяца на системе, ушло 5100, за первый месяц 3500 и за второй 1600, еси б не нарушала ушло б больше, но я очень рада такому результату, 5 кг сала d3 d3 d3Системимся дальше. Ловите +++++ 1st


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Понедельник, 01 Апр 2013, 11:07
Девчеееееееенки, привеееееееееет! с первым апреля вас, дорогие мои)))) friends friends friends Я опять на переговоры уезжала, поэтому выпала из темы немного, вечером приду буду все читать, сейчас отчитаюсь пока, у меня 2 месяца на системе, ушло 5100, за первый месяц 3500 и за второй 1600, еси б не нарушала ушло б больше, но я очень рада такому результату, 5 кг сала d3 d3 d3Системимся дальше. Ловите +++++ 1st
ОГО, супер результат, поздравляю clap clap clap clap


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 01 Апр 2013, 11:09
Танюш поздравляю, молодец!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Понедельник, 01 Апр 2013, 11:32
Девченочки, привет! Татьянка, поздравляю! У меня 9ДЦ
Меню:
З-к 9:00 Овсяная каша с маслом, булка с колбасой и праздничный торт))) с чаем..
Обед 13:30 Грудка запеченная под сыром с луком и фруктик
Ужин 17:30 творог и фруктик
Всем удачи и хорошего настроения !


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Понедельник, 01 Апр 2013, 11:35
Иришка! С юбилейными тебя!

Девчоночки - кто с отвесиками - так держать!! Кто с привесиками (я тоже) - боремся дальше и ждем-с.

6 ДЦ +200г. Может, потому, что вчера поздно очень легла, а может - винцо все меня еще не простит никак.... Ну ниче, прорвемся.

Обед: мясо прижареное на сухой сковородке, овощная смесь.
Ужин: творожная запеканка с фруктами


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 01 Апр 2013, 15:09
Приветик, девочки! у меня не было доступа в интернет. Поэтому и не заходила.
Сегодня 7 ДЦ и вес такой же, как и вчера 57,900. Надеюсь, что не пойду опять в плюсс!
На завтрак была овсянка на воде с мёдом, маслом, изюмом, орехами и черносливом+ кусочек кексика и 1 конфетка.
Обед- рис с тушеными куриными сердечками+салат из пекинки, лука, огурца с йогуртом+ мясо по-французски.
На ужин, наверное, 3 яйца.
Девочки, всем огромный привет! У нас остались самые стойкие ;)

У меня 6ДЦ, вес на сегодня 50.300, все еще догоняю линеечку
9.30 з. каша овсянка на воде с бананом, 2 бутерброда с маслом, чай с молоком, 3 дольки шоколада
14.00 о. гречка с овощами, чай с молоком и черносливом
18.00 у. хек в пароварке

всем отвесиков
Оленька, привет!
Меню у тебя хорошее. Ты линеечку не только догонишь- ты её перегонишь!!! Всё будет хорошо!!! ddd
Всем приветик.
12ДЦ -100
Девочки сегодня ровно 10кг сброшенных на системе  d4
Иришка, приветик!
Поздравляю с отвесиком и первым юбилейчиком!!! Ты- умничка! Так держать! friends
Добренького утра девочки!
Ирин, поздравляю! dr
 у меня 27ДЦ и за 3дня ушла от линейки на -300 грамм,
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 8-30 овсяные котлетки с подливой, халва с чаем имбирным,печенька.
Обед 13-30  фасоль с грибами, салат и чай.
Ужин 17-30 гречка и печеное яблоко, чай.
Всем ++разнесла.
Удачных отвесов.
Анюта, привет и тебе!
Молодец, стойко сочетаешь систему и пост!!! Меню системное, правильное. Удачи тебе и силы духа!!! Молодец! friends
Всем добрейшего времени суток! Выходные прошли на УРА) Я не нарушала (только вино пила белое, ибо на красное - аллергия) И Вот результат - за выходные отвес 600гр) Я уже и забыла когда последний раз за выходные не набирала вес - не то, чтоб еще и похудела!
ДЦ 6, Вес 61,7.
Меню. завтрак. Пицца (и как сил-то хватило не покушать её, когда спекла... горжусь собой)))
Обед. Салат из свежих овощей, заправленный йогуртом 3% и вареная курочка
Ужин. Чай с крипсами и сыром (или пару яиц и чай- все же с ужином точнее определяюсь когда уже прихожу с работы..)
привет, Виктория!
Поздравляю с таким хорошим результатом!!!
В ужин нужно добавить творог, можно йогурт пустой без добавок, если будешь брать вариант криспы+сыр+молочка. Но помни, сыра не больше 50 гр, а молочка жирностью не больше 5% (но не обезжиренная!).
Молодчинка, стараешься! Мы тоже тобой гордимся, что выстояла перед свеженькой пиццей!!! d2 d2
Всем доброе утро))) Ириша, поздравляю)) Результат супер))
А у меня за выходные +400((((( 7ДЦ
Наверное, послабление в виде роллов сказалось. Опять расстройство.
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе с сахаром, печенька, хлопья с молоком
Обед гречка и салат овощной с активией
Ужин творог и апельсин
Удачного всем дня))))))))
Ксения, приветик!
Про привесик ты и сама всё понимаешь. Видно твой организм в системе не воспринимает это блюдо. На будущее старайся избегать роллы. Вот ещё и расстройство. Смотри, что бы не было обезвоживания организма. Щас твой организм будет справляться с этой проблемой, возможно наберёшь водички.
Удачки тебе и здоровья!!! friends
Всем доброе утро :) Опять вливаюсь в ваши ряды:)
Обед - курица вареная (150 -200 гр) и огурец
Ужин -яйцо и бульон
Девочки , нормальное меню или что-то поменять ?
Лена, приветик! Присоединяйся!!!
Про ужин хочу спросить Ты не пишешь, из чего бульон!? Пиши всё подробно. А то так тяжело сказать. Могу только напомнить, что должен быть нежирный и не больше 100 мл. И одним яйцом ты наешься? Мы тут обычно кушаем 2-3 штуки и запиваем зелёным чаем. Подумай, может и тебе так попробовать? friends
Девчеееееееенки, привеееееееееет! с первым апреля вас, дорогие мои)))) friends friends friends Я опять на переговоры уезжала, поэтому выпала из темы немного, вечером приду буду все читать, сейчас отчитаюсь пока, у меня 2 месяца на системе, ушло 5100, за первый месяц 3500 и за второй 1600, еси б не нарушала ушло б больше, но я очень рада такому результату, 5 кг сала d3 d3 d3Системимся дальше. Ловите +++++ 1st
Татьянка, очень рада тебя видеть снова с нами!
Поздравляю с замечательным результатом! Молодец! Будешь стараться- система тебя обязательно возблагодарит!!! :-X
Девченочки, привет! Татьянка, поздравляю! У меня 9ДЦ
Меню:
З-к 9:00 Овсяная каша с маслом, булка с колбасой и праздничный торт))) с чаем..
Обед 13:30 Грудка запеченная под сыром с луком и фруктик
Ужин 17:30 творог и фруктик
Всем удачи и хорошего настроения !
Танюська, приветик!
Меню отличное, если фруктики из дозволенных списков! Умничка!!! ddd
Иришка! С юбилейными тебя!

Девчоночки - кто с отвесиками - так держать!! Кто с привесиками (я тоже) - боемся дальше и ждем-с.

6 ДЦ +200г. Может, потому, что вчера поздно очень легла, а может - винцо все меня еще не простит никак.... Ну ниче, прорвемся.

Обед: мясо прижареное на сухой сковородке, овощная смесь.
Ужин: творожная запеканка с фруктами
Алёна, привет!
Меню хорошее, если в смеси нет овощей, которые не сочетаются с мясом в обед. И на ужин фрукты должны быть из дозволенных по спискам.
Да, твой привесик связан с задержкой воды. Так как сейчас у тебя оч хорошее время для сброса веса. Или вино, или где-то что-то пересолила. Ничего, ты умничка, старательная, всё у тебя получится!!! Удачи! friends
Девочки, все молодчинки!!! Всем щас разнесу ++++++++++++++++. Всем удачки!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Понедельник, 01 Апр 2013, 16:08
Девулечки, приветик всем!!! Всех у кого отвесики - поздравляю! Так держать!!
У кого нет - терпения! Скоро и на вашей улице будет праздник!
Опять отчитываюсь за 2 дня (малая почти поправилась, так что времени немного добавилось)
31.03.13 8 ДЦ -200 гр.
Меню: Завтрак 10.30 (позний получился из-за перевода времени) пицца, чай!
О. 14:40 Печень тушенная с овощами с гречкой, чай
У. 17.30 " яйца, чай

01.04.13 9 ДЦ - 200 гр
З. 9.00 Сосиска в тесте, 2 вафельки и чай.
О. 13.30 Суп овощной (без картофеля с куриной грудкой), куриная грудка отварная
У. 17.30 " яйца, чай (творог не успела купить, буду снова яйки кушать)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 01 Апр 2013, 19:25
Девулечки, приветик всем! Всех у кого отвесики - поздравляю! Так держать!!
У кого нет - терпения! Скоро и на вашей улице будет праздник!
Опять отчитываюсь за 2 дня (малая почти поправилась, так что времени немного добавилось)
31.03.13 8 ДЦ -200 гр.
Меню: Завтрак 10.30 (позний получился из-за перевода времени) пицца, чай!
О. 14:40 Печень тушенная с овощами с гречкой, чай
У. 17.30 " яйца, чай

01.04.13 9 ДЦ - 200 гр
З. 9.00 Сосиска в тесте, 2 вафельки и чай.
О. 13.30 Суп овощной (без картофеля с куриной грудкой), куриная грудка отварная
У. 17.30 " яйца, чай (творог не успела купить, буду снова яйки кушать)

Приветик, Раечка!
Хорошо, что доченька поправилась! Теперь тебе и ей легче будет!!!
С отвесиком тебя!
Меню у тебя хорошее. Молодчинка! В таком духе и дальше продолжай, и всё у тебя обязательно получится! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Понедельник, 01 Апр 2013, 19:50
вот почему надо меню составлять заранее что бы не напортачить. Вот и я кинулась в холодильнике мышь по вешалась один биток и яблоки валялись. вот и съела я кусочек битка и одно яблоко пипец девочки посмотрим как на весе отразится. Биточек был маленький может пронесёт как то ??? как я могла прям в шоке.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Понедельник, 01 Апр 2013, 23:23
вот почему надо меню составлять заранее что бы не напортачить. Вот и я кинулась в холодильнике мышь по вешалась один биток и яблоки валялись. вот и съела я кусочек битка и одно яблоко пипец девочки посмотрим как на весе отразится. Биточек был маленький может пронесёт как то ??? как я могла прям в шоке.
Ируська, что сделано- то сделано! Не правильно, конечно, и система может наказать, но не паникуй заранее.  friendsДа, меню нужно планировать и продумывать заранее, что бы не было таких казусов! Если будут катаклизмы с весом- причину ты уже знаешь. Но, может, всё и обойдётся? Мы не знаем наперёд, как поведёт себя твой организм? Но ты не нервничай, всё-равно уже ничего не изменишь. Но на будущее старайся избегать таких ситуаций.   ;-)!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Понедельник, 01 Апр 2013, 23:33
Девулечки, приветик всем! Всех у кого отвесики - поздравляю! Так держать!!
У кого нет - терпения! Скоро и на вашей улице будет праздник!
Опять отчитываюсь за 2 дня (малая почти поправилась, так что времени немного добавилось)
31.03.13 8 ДЦ -200 гр.
Меню: Завтрак 10.30 (позний получился из-за перевода времени) пицца, чай!
О. 14:40 Печень тушенная с овощами с гречкой, чай
У. 17.30 " яйца, чай

01.04.13 9 ДЦ - 200 гр
З. 9.00 Сосиска в тесте, 2 вафельки и чай.
О. 13.30 Суп овощной (без картофеля с куриной грудкой), куриная грудка отварная
У. 17.30 " яйца, чай (творог не успела купить, буду снова яйки кушать)

Приветик, Раечка!
Хорошо, что доченька поправилась! Теперь тебе и ей легче будет!
С отвесиком тебя!
Меню у тебя хорошее. Молодчинка! В таком духе и дальше продолжай, и всё у тебя обязательно получится! friends
Спасибо Танечка! Стараюсь. Но все равно каждый раз стаю на весы и боюсь увидеть +, хотя надо и к этому быть готовой. Но циферку 88 на весах я видела перед новым годом, и то 1 раз. Иду к 87, не дождусь когда  ее увижу))))

И вам, девочки, всем большое спасибо за поддержку!!! Без вас у меня точно ничего не получится!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Алесик от Вторник, 02 Апр 2013, 05:22
Доброе утро, мои хорошие Татоши!!

Сегодня я первая отчитаюсь - и на сутки.

7 ДЦ - ушел мой привесик и с собою захватил 200+300 итого ---500г  d3 d3 d3Меняю линейку на радостях, и становлюсь ближе к первым -10кг.

Вчера на ужин: 3 яйца, чай.

Сегодня меню:
Обед: плов из гречки
Ужин: творожная запеканка с фруктами (яблоко, чернослив).

Всем хорошего настроения и отвесищев!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 02 Апр 2013, 06:42
Алёночка с отвесом тебя, молодец что привес прогнала :)
 


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Вторник, 02 Апр 2013, 06:43
Всем приветик.
13ДЦ и с кокого то перепугу у меня -500  ???боюсь я таких отвесищ хоть бери ни чё сегодня не ешь :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Вторник, 02 Апр 2013, 06:50
Девочки привет!
Ира, Алена поздравляю с отвесами, буду на вас ровняться!
У меня 7ДЦ, на весы не вставала
з. бутерброды с маслом и со сгущенкой, чай зел
о. гречка с овощами
у. творог, яблоко и кефир


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 02 Апр 2013, 08:31
Девочки, всем огромный привет!!!
У меня сегодня 7 ДЦ и -100.
Доброе утро, мои хорошие Татоши!!

Сегодня я первая отчитаюсь - и на сутки.

7 ДЦ - ушел мой привесик и с собою захватил 200+300 итого ---500г  d3 d3 d3Меняю линейку на радостях, и становлюсь ближе к первым -10кг.

Вчера на ужин: 3 яйца, чай.

Сегодня меню:
Обед: плов из гречки
Ужин: творожная запеканка с фруктами (яблоко, чернослив).

Всем хорошего настроения и отвесищев!!
Алёна, поздравляю с отвесом! Умничка! И меню, как всегда, правильное!!! ddd
Удачной смены!!! friends
Всем приветик.
13ДЦ и с кокого то перепугу у меня -500  ???боюсь я таких отвесищ хоть бери ни чё сегодня не ешь :D
Ирусик, с отвесищем!!!!!!!!!!!!
Ничего не кушать-это не наш вариант, ты же знаешь! ;)
Питайся системно  правильно, вот и всё. Всё будет хорошо! Посмотрим ещё завтра, как там твой биточек себя поведёт. Но всё-же надеюсь, что не аукнется!!! friends
Девочки привет!
Ира, Алена поздравляю с отвесами, буду на вас ровняться!
У меня 7ДЦ, на весы не вставала
з. бутерброды с маслом и со сгущенкой, чай зел
о. гречка с овощами
у. творог, яблоко и кефир
Оленька, всё у тебя хорошо. И меню хорошее. Так держать!!! :-X friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Вторник, 02 Апр 2013, 08:54
Всем приветик ! У меня 10 ДЦ
Меню на сегодня:
З-к 9:00 манная каша с маслом, булка с колбасой и торт с чаем.
Обед 13:30 Грудка зап. под сыром с луком и апельсин
Ужин: 17:30 Яйца и зел. чай
Всем желаю хороших отвесов ! Танюшка, спасибо что нас корректируешь !


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 02 Апр 2013, 08:55
привет, Виктория!
Поздравляю с таким хорошим результатом!
В ужин нужно добавить творог, можно йогурт пустой без добавок, если будешь брать вариант криспы+сыр+молочка. Но помни, сыра не больше 50 гр, а молочка жирностью не больше 5% (но не обезжиренная!).
Молодчинка, стараешься! Мы тоже тобой гордимся, что выстояла перед свеженькой пиццей! d2 d2

Спасибо, Танюша!)) +

Здравствуйте всем!!!
7ДЦ, +100 гр.  ??? Вес 21,8. Линейку решила не двигать - думаю завтра все будет ок.
Странноватыми показались эти +100, т.к. помимо соблюдения правил я еще вчера позанималась - на фитнес сходила. Ну да ладно. Я точно помню что в прошлый раз у меня тоже так было. Один день - отвес, на следующий день - без отвеса, и так далее)
Меню на сегодня. Завтрак. Пельмени. Две конфеты.
Обед. Салат (опять), кусочек мяса вареного.
Ужин. 2 яйца...
Добавлять к яйцам вроде не стоит что либо....  ???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Вторник, 02 Апр 2013, 09:25
Доброе утро, девочки! Всех, всех с отвесами!

У меня сегодня 10 ДЦ, - 300!
Меню на сегодня:
З, 8.30 - куриный бульйон, сосиска в тесте, чай!
О. 13.30 - тушеная капуста с мясом, чай
У. 17.30 - творог с яблоком, чай!

Всем отличного денечка!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:32
Девочки, не стоит благодарности!!! dr5 Мы тут должны друг-другу помогать. Иначе никак!!! friends
Всем приветик ! У меня 10 ДЦ
Меню на сегодня:
З-к 9:00 манная каша с маслом, булка с колбасой и торт с чаем.
Обед 13:30 Грудка зап. под сыром с луком и апельсин
Ужин: 17:30 Яйца и зел. чай
Всем желаю хороших отвесов ! Танюшка, спасибо что нас корректируешь !
Танюська, привет!!!
Как здоровье?
Меню у тебя ОК! А обед так просто замечательный и вкусный! Я вчера тоже баловала своих в обед системным мясом по-французски! ddd
Спасибо, Танюша!)) +
Здравствуйте всем!
7ДЦ, +100 гр.  ??? Вес 21,8. Линейку решила не двигать - думаю завтра все будет ок.
Странноватыми показались эти +100, т.к. помимо соблюдения правил я еще вчера позанималась - на фитнес сходила. Ну да ладно. Я точно помню что в прошлый раз у меня тоже так было. Один день - отвес, на следующий день - без отвеса, и так далее)
Меню на сегодня. Завтрак. Пельмени. Две конфеты.
Обед. Салат (опять), кусочек мяса вареного.
Ужин. 2 яйца...
Виктория, приветик! То, что скакнул вес
Добавлять к яйцам вроде не стоит что либо....  ???
Виктория, приветик! То, что у тебя сейчас скакнул вес- есть причина. Во-первых- после занятий спортом (фитнесом в твоём случае) у нас отекают мышцы. Потом заменяются жировые ткани на мышечные- а они на много тяжелее жира.
Во-вторых- может что пересолила? Пиши подробно, как что готовишь. Каким был вчера твой ужин? Ещё есть одно "но". На начальных стадиях системы не рекомендуется выбирать вариант ужина криспы+молочка+сыр. Часто девочкам даёт привесы. Этот вариант очень коварный. Напиши, что и как вчера было.
В обед  как салат готовить будешь? Из чего и чем заправляешь?
А если будешь брать яйца на ужин- запей их чашкой горячего зелёного чая(мы ещё добавляем в заварку луковую шелуху). Так хорошо будет.
Ты извини, что я так дотошно выспрашиваю, но если нет полной информации- то и проследить привесы и качели очень трудно!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:34
Доброе утро, девочки)) Поздравляю всех у кого отвесики.
8ДЦ. Вес сегодня 77,7 (отвес -100гр)
Менюшка
Завтрак бутерброды с колбасой и огурцом, кофе с сахаром, конфетки
Обед гречка и салат с активией
Ужин 2 яйца и чай
Всем хорошего дня


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:37
Привет девулички!Всех с отвесиками у кого нет настойчиво, но терпеливо ожидаем.
У меня 28ДЦ стоим на месте, ждем КД.
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 7-30 - макарошки с подливой, овсяная котлетка. чай имбирный с яблочным пирогом, 3 финика и половинка консервированного персика.
Обед 13-30 -рис с овощами, салат, чай и мандарин.
Ужин 17-30 - салат(свекла,чеснок), яблоко, чай.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 02 Апр 2013, 09:39
Виктория, приветик! То, что у тебя сейчас скакнул вес- есть причина. Во-первых- после занятий спортом (фитнесом в твоём случае) у нас отекают мышцы. Потом заменяются жировые ткани на мышечные- а они на много тяжелее жира.
Во-вторых- может что пересолила? Пиши подробно, как что готовишь. Каким был вчера твой ужин? Ещё есть одно "но". На начальных стадиях системы не рекомендуется выбирать вариант ужина криспы+молочка+сыр. Часто девочкам даёт привесы. Этот вариант очень коварный. Напиши, что и как вчера было.
В обед  как салат готовить будешь? Из чего и чем заправляешь?
А если будешь брать яйца на ужин- запей их чашкой горячего зелёного чая(мы ещё добавляем в заварку луковую шелуху). Так хорошо будет.
Ты извини, что я так дотошно выспрашиваю, но если нет полной информации- то и проследить привесы и качели очень трудно!
Ужин вчера был скомканный - просто сыра съела грамм 50 с чаем травяным. Т.к. торопилась на спорт....
А салатик я делаю из огурца, помидорки, листьев салата, заправляя йогуртом 3% жирности (ессенно без добавок))... Вот... Но с сыром наверное правда стоит как-то повременить.... А сегодня тогда буду кушать яйца и чай)) спасибо за совет))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:41
Доброе утро, девочки! Всех, всех с отвесами!

У меня сегодня 10 ДЦ, - 300!
Меню на сегодня:
З, 8.30 - куриный бульйон, сосиска в тесте, чай!
О. 13.30 - тушеная капуста с мясом, чай
У. 17.30 - творог с яблоком, чай!

Всем отличного денечка!
Раечка, приветик!!!
С отвесом тебя!
У меня тоже сегодня тушеная капуста с мясом в обед, только я ещё добавляю в неё отварного пропаренного риса в конце готовки. Получается нямка!
А где вкусняшки утренние? ???
На ужин не суховато будет? Может, добавь немного пустого системного йогурта, или ряженки, или кефира? Ну и черносливчика для общения утреннего? ;)
А так меню хорошее, молодчинка! friends
Доброе утро, девочки)) Поздравляю всех у кого отвесики.
8ДЦ. Вес сегодня 77,7 (отвес -100гр)
Менюшка
Завтрак бутерброды с колбасой и огурцом, кофе с сахаром, конфетки
Обед гречка и салат с активией
Ужин 2 яйца и чай
Всем хорошего дня
Приветик, Ксения!!!
И тебя с отвесиком!
Меню хорошее. Так держать! friends
А огурчик, надеюсь, утром свеженький ? ;)
Привет девулички!Всех с отвесиками у кого нет настойчиво, но терпеливо ожидаем.
У меня 28ДЦ стоим на месте, ждем КД.
Меню ПОСТНОЕ.
Завтрак 7-30 - макарошки с подливой, овсяная котлетка. чай имбирный с яблочным пирогом, 3 финика и половинка консервированного персика.
Обед 13-30 -рис с овощами, салат, чай и мандарин.
Ужин 17-30 - салат(свекла,чеснок), яблоко, чай.
Приветик, Анюта!
Вес стоит- скоро у тебя КД. Это и есть причиной! Подожди, скоро всё пойдёт дальше!!!
Меню правильное, хорошее. Терпения тебе и силы духа! Удачки!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:44
Конечно, Танюш)))) Я солености не ем, а то отеку и привесы будут.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:46
Ужин вчера был скомканный - просто сыра съела грамм 50 с чаем травяным. Т.к. торопилась на спорт....
А салатик я делаю из огурца, помидорки, листьев салата, заправляя йогуртом 3% жирности (ессенно без добавок))... Вот... Но с сыром наверное правда стоит как-то повременить.... А сегодня тогда буду кушать яйца и чай)) спасибо за совет))
Виктория, вот мы и определили причину твоего привесика! Нет варианта просто сыр. Даже сейчас не используй пока криспы. Я уже писала, что на них может быть совсем не такая реакция, на которую мы ожидаем. Я на системе полгода, но ни разу не рискнула на них.
Ужин у тебя слабый, потому и плюсонула. У нас важно, что бы во всех трёх приёмах пищи было равнонасыщение! А у тебя вчера ужин получился голодный. Ещё и мышцы отекли после тренировки. Старайся больше так не шалить с ужином! Помни, наша система коварна, и не прощает измен! Лучше её не испытывать.
Удачки тебе!!! party friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:46
Цитировать
Приветик, Анюта!
Вес стоит- скоро у тебя КД. Это и есть причиной! Подожди, скоро всё пойдёт дальше!
Меню правильное, хорошее. Терпения тебе и силы духа! Удачки! friends
Спасибо Танюш. wink


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 02 Апр 2013, 09:48
Конечно, Танюш)))) Я солености не ем, а то отеку и привесы будут.
Умничка, Ксения!!! friends
Спасибо Танюш. wink
Да не за что!!! dr5


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Вторник, 02 Апр 2013, 10:00

Раечка, приветик!
С отвесом тебя!
У меня тоже сегодня тушеная капуста с мясом в обед, только я ещё добавляю в неё отварного пропаренного риса в конце готовки. Получается нямка!
А где вкусняшки утренние? ???
На ужин не суховато будет? Может, добавь немного пустого системного йогурта, или ряженки, или кефира? Ну и черносливчика для общения утреннего? ;)
А так меню хорошее, молодчинка! friends
Спасибо, Танечка! У меня ничего нет к творогу, буду чайком пропихивать))) Выйти в маг сегодня не смогу, малая еще не полностью выздоровела, а муж в командировку уехал, так что буду довольствоваться тем что есть) 1st
А для меня утреняя вкусняшка это сосиска в тесте (домашнего изготовления), выпечку люблю всякую, не обязательно сладкую :D ;)
Сегодня попробую с рисом сделать капустку, спасибо за совет friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Вторник, 02 Апр 2013, 11:29
Виктория, вот мы и определили причину твоего привесика! Нет варианта просто сыр. Даже сейчас не используй пока криспы. Я уже писала, что на них может быть совсем не такая реакция, на которую мы ожидаем. Я на системе полгода, но ни разу не рискнула на них.
Ужин у тебя слабый, потому и плюсонула. У нас важно, что бы во всех трёх приёмах пищи было равнонасыщение! А у тебя вчера ужин получился голодный. Ещё и мышцы отекли после тренировки. Старайся больше так не шалить с ужином! Помни, наша система коварна, и не прощает измен! Лучше её не испытывать.
Удачки тебе! party friends
Спасибо)) Правда в субботу у меня тоже был ужин криспы с сыром(там криспы присутствовали)))))- все прошла хорошо)) Даже отвес присутствовал)
Но шалить больше не буду  ::)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Naomi от Вторник, 02 Апр 2013, 12:01
Доброе утро :) У меня за вчерашний день отвес -600 .
Девочки , скажите пожалуйста , а заливное можно ? Я вроде читала , что можно , но лучше спросить :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Naomi от Вторник, 02 Апр 2013, 12:47
Уже нашла ответ на свой вопрос.Можно


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Вторник, 02 Апр 2013, 15:24
Всем-всем, приветик!  bye
Кто с отвесиками Ура-Ура-Ураааааа! d2 d3
Кто стоим ))) не отчаиваемся , все у нас будет!!!
Доброе утро :) У меня за вчерашний день отвес -600 .
Девочки , скажите пожалуйста , а заливное можно ? Я вроде читала , что можно , но лучше спросить :)
Лена, приветик. Заливное можно и на обед и на ужин. Но лучше если ты готовишь его сама и уверенна, что там нет жира и кожи. Если из рыбы, то на заливное можно брать рыбу любых сортов.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 02 Апр 2013, 22:36
Девочки всем привет  bye bye bye bye

ну молодчинки  friends все сегодня Танюша  умничка friends помогаешь девочкам ,

Наталья привет  bye

Все умнички у кого есть отвесики  d4 d4, кто остановился пережидаем  ;-(a, вас сегодня Танюша коментировала сполна даже добавить нечего  gamer,  все у нас наладится перестанет погода прыгать и отвесы пойдут побольше без натужек d3 d3 d3 d3


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Вторник, 02 Апр 2013, 23:25
Лерочка, приветик!
Ты наша трудяжка!!! friends
Я стараюсь помогать, спасибо.  gamer


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 03 Апр 2013, 06:44
Всем доброе утро.
14 ДЦ и как я боялась после мега отвеса приходит мега привес +400 на весах.
Всем удачи!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Среда, 03 Апр 2013, 06:50
Доброго утра девочки. А у меня вроде 1 ДЦ, и все еще стою, прям какая то проклятая 6. ???
Меню ПОСТНОЕ.
Какое еще не решила.
Всем желанных отвесов.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 03 Апр 2013, 06:54
Анют не ростраевайся так бывает как заклинит  dash но надо это пережить и всё будет хорошо


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 03 Апр 2013, 07:26
Девочки, всем доброго дня!
Анюта, не переживай, отвесы еще порадуют!
У меня 8ДЦ, вес 50кг
з. чай с бутербродами, шоколадка
о. гречка с тушеными овощами, яблоко и чай с черносливом
у. фруктовый салат (яблоко, мандаринка, йогурт), кефир


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: ToriN от Среда, 03 Апр 2013, 07:42
Здравствуйте всем! ДЦ 8. Вчерашний привес в 100 гр ушел. Так что мой вес на чегодня соответствует линеечке - 61,7.
Меню
Завтрак. Макароны. Кусок шарлотки
Обед. Рис, котлета на пару, помидорка
Ужин. А вот возьму и поужинаю как Оля - сделаю фруктовый салат)))) Повторюша))) Просто у меня каждый раз жуткие проблемы с ужином. Крупы есть вечером не хочу. Кефир, творог не люблю жутко... Вот каждый вечер мучаюсь чтоб поесть по системе.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Среда, 03 Апр 2013, 08:28
Приветики, девочки))) У меня отвесик -200гр. Пусть мало, но хоть двигается)) 9ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с курицой и помидоркой, кофе, конфетка
Обед греча и салат
Ужин 2 яйца и чай
Всем удачки)))) и отвесиков))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Среда, 03 Апр 2013, 09:03
Девочки, я с вами! У меня 7дневный перерыв в ОК, поэтому пока не взвешиваюсь) но по объемам чувствую, что уменьшилась, что радует! Рис и гречку уже видеть не могу) но стараюсь пост держать..


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Среда, 03 Апр 2013, 09:14
Всем привет !!! У меня 11 ДЦ
Меню на сегодня:
З-к 9:00 молочная лапша, булка и торт с чаем
Обед 13:30 Грудка зап. под сыро с луком, апельсин, яблоко
Ужин 17:30 творог и апельсин или яйца и чай
Всем удачи......


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Среда, 03 Апр 2013, 11:59
Всем-Всем, приветик  bye! Всем хороших отвесиков!
Лерочка, friends ты у нас как ясное солнышко появлякшься не часто  :( 
Всем доброе утро.
14 ДЦ и как я боялась после мега отвеса приходит мега привес +400 на весах.
Всем удачи!!
Ируська, 14 ДЦ, я думаю уже может вода к овуляшке набирается, или и в правду с большим отвесом много воды ушло, а сейчас водный баланс "устаканивается" dr  Ну ты все равно молодчика у нас - стойкая и терпеливая ! wink
Доброго утра девочки. А у меня вроде 1 ДЦ, и все еще стою, прям какая то проклятая 6. ???
Меню ПОСТНОЕ.
Какое еще не решила.
Всем желанных отвесов.
Аюточка, у тебя сейчас начинается хорошее время для отвесиков, давай еще подождем чуть-чуть. Но я сейчас сужу по себе, что на постном меню у меня не то что отвесы, а даже и плюс наблюдается. Я думаю это нехватка белка.
Ты не расстраивайся, терпения тебе, ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ ХОРОШО! gg
Девочки, всем доброго дня!
Анюта, не переживай, отвесы еще порадуют!
У меня 8ДЦ, вес 50кг
з. чай с бутербродами, шоколадка
о. гречка с тушеными овощами, яблоко и чай с черносливом
у. фруктовый салат (яблоко, мандаринка, йогурт), кефир
Здравствуйте всем! ДЦ 8. Вчерашний привес в 100 гр ушел. Так что мой вес на чегодня соответствует линеечке - 61,7.
Меню
Завтрак. Макароны. Кусок шарлотки
Обед. Рис, котлета на пару, помидорка
Ужин. А вот возьму и поужинаю как Оля - сделаю фруктовый салат)))) Повторюша))) Просто у меня каждый раз жуткие проблемы с ужином. Крупы есть вечером не хочу. Кефир, творог не люблю жутко... Вот каждый вечер мучаюсь чтоб поесть по системе.
Оленька и Вика, меню у вас хорошее )))  а вот ужины то ваши как раз нужно уплотнить творогом (хоть по2 ложки) Иначе у вас не получается равнонасыщаемости, не забывайте об этом, это очень влияет на отвесы. Вот цитата "Объясняю :  - " Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать."
Приветики, девочки))) У меня отвесик -200гр. Пусть мало, но хоть двигается)) 9ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с курицой и помидоркой, кофе, конфетка
Обед греча и салат
Ужин 2 яйца и чай
Всем удачки)))) и отвесиков))
Ксюша, -200 хороший отвес, поздравляю! Меню у тебя тоже хорошее. Так что, ты молодец, так и продолжай - Удачи!  ddd
Девочки, я с вами! У меня 7дневный перерыв в ОК, поэтому пока не взвешиваюсь) но по объемам чувствую, что уменьшилась, что радует! Рис и гречку уже видеть не могу) но стараюсь пост держать..
Натуля, привет! Уходят объемы и это здорово! Про гречку и рис я тебя понимаю, я их тоже не то, что видеть, уже и слышать про их не могу ;-(! . Обедаю густыми щами , борщами и бобовыми, а на ужины спасаюсь печеными яблоками как Танюська подсказала. Ем 2-3 ужина яблочки, потом один крупы, другой овощи и опять на яблочки, так полегче . Так, что держись, удачи тебе и терпения dr5
Всем привет ! У меня 11 ДЦ
Меню на сегодня:
З-к 9:00 молочная лапша, булка и торт с чаем
Обед 13:30 Грудка зап. под сыро с луком, апельсин, яблоко
Ужин 17:30 творог и апельсин или яйца и чай
Всем удачи......
Танюскин, меню хорошее ))) И тебе удачи ddd



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 03 Апр 2013, 12:22
Натусь спасибо тебе дорогая. Будем держаться куда мы денемся dm


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Среда, 03 Апр 2013, 12:32

Оленька и Вика, меню у вас хорошее )))  а вот ужины то ваши как раз нужно уплотнить творогом (хоть по2 ложки) Иначе у вас не получается равнонасыщаемости, не забывайте об этом, это очень влияет на отвесы.

Наташа, привет! Спасибо за напоминание,у меня и так не всегда получается равнонасыщаемости. Просто сегодня кушать совсем не хочется ???.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Среда, 03 Апр 2013, 12:47
К стати вчера ужин был у меня очень лёгкий съела только 2 яблока творог как окозалось немного подпортился вот и не было больше ни чего от этого как я понимаю и +


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Среда, 03 Апр 2013, 14:39
Привет, левочки! Вот и я со чвоим отчетом!
11 ДЦ, -100.
З. 10.00 - Деруны с мясом, 2 конфеты шоколадные, булочка с чаем.
О. 13.30 - греча тушеная с овощами и куриные сердечки (тушеные), салат из пекинки, чай
У. 17.30 - Творог, яблоко, чай

Всем-всем удачи и побольше отвесиков!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 03 Апр 2013, 15:10
Девочки, приветик!
Вот только дошла до вас. Я
У меня сегодня +600! 58,400. 9 ДЦ.
Обидно, ни как не могу перескочить. Вчера на ужин у меня был салат из пекинки с лимонным соком и яблоко, мандаринка, чернослив. Запила чаем. Не совсем привычный для меня ужин, но другого ничего не было. А с рисом салат я не захотела (не оч люблю кашки!) Продумать наперед ужин не успела- была занята тортиком. И опять до 2 ночи была на кухне- варила вареники. Опять недосып. Я так понимаю, что всё в комплекте и сказалось.
Завтра буду давать пенделя своему весу! Может, поможет?
Девочки, у кого минус- поздравляю и рада за вас, а у кого плюс, как у меня- не расстраиваемся и идём дальше! Помним, всё-равно будет минус, никуда он от нас не денется!!!
Привет, левочки! Вот и я со чвоим отчетом!
11 ДЦ, -100.
З. 10.00 - Деруны с мясом, 2 конфеты шоколадные, булочка с чаем.
О. 13.30 - греча тушеная с овощами и куриные сердечки (тушеные), салат из пекинки, чай
У. 17.30 - Творог, яблоко, чай

Всем-всем удачи и побольше отвесиков!
Раечка, приветик!
С отвесиком тебя!!!
Меню хорошее, молодец, уже втянулась!!! friends ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Среда, 03 Апр 2013, 15:28
Раечка, с отвесиком тебя! Меню хорошее )))

Оленька и Вика, меню у вас хорошее )))  а вот ужины то ваши как раз нужно уплотнить творогом (хоть по2 ложки) Иначе у вас не получается равнонасыщаемости, не забывайте об этом, это очень влияет на отвесы.

Наташа, привет! Спасибо за напоминание,у меня и так не всегда получается равнонасыщаемости. Просто сегодня кушать совсем не хочется ???.
Оль, я тут себя поймала на том, что для равнонасыщения я раньше чаще всего овощи-фрукты дополняла творогом, т.к. я его люблю 2 ложки мне съесть не представляет труда. А сейчас пост и творог я не ем, а для равнонасыщения варю пару ложек гречки или риса, но я их уже видеть не могу  ;-(! так когда я их пихаю в рот, то закрываю глаза ... когда я это поняла, аж самой смешно стало :D скоро наверное и нос начну зажимать  :-[
К стати вчера ужин был у меня очень лёгкий съела только 2 яблока творог как окозалось немного подпортился вот и не было больше ни чего от этого как я понимаю и +
Ирусь, я обращала на это внимание, если ужин легкий, то быстро наступает голод, а голод я начинаю запивать большим количеством (и часто) чаем. В итоге на утро либо стояк, либо +  Вот понаблюдай за собой, может и тебе легкие ужиы не идут ???
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Танюша,приветик! Ты плюсуешь уже от недосыпа и усталости. Ты отекаешь, ведь простоять на ногах по нескольку часов возле тортика очеь сложно и спина и ноги все затекает. А у тебя последяя неделя вообще очеь   train напряженная ((( Тебе, дружочек, нужен отдых ;-(a


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Среда, 03 Апр 2013, 18:15
Таня, Angaro4ka, спасибо! Да, я уже немного втянулась. Завтра 2 недели будет, как я на системе. Уже с легкостью могу отказаться от конфетки, или чего-то еще запретного! А результат на весах ооочень стимулирует двигаться дальше.


Танюша,приветик! Ты плюсуешь уже от недосыпа и усталости. Ты отекаешь, ведь простоять на ногах по нескольку часов возле тортика очеь сложно и спина и ноги все затекает. А у тебя последяя неделя вообще очеь   train напряженная ((( Тебе, дружочек, нужен отдых ;-(a


Я тоже думаю, что это от усталости. Не раз даже по себе замечала: ляжеш поздно спать, рано встанеш, на весы - один результат, потом лег поспал, .отдохнул нормально, взвесился - и на 0,5 кг меньше. А у тебя целая неделя напряженная, так что отдохнеш, и все пойдет вниз!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Среда, 03 Апр 2013, 18:40
Спасибо, девочки, за добрые слова!
Сегодня отдохнула. А в воскресенье у моей любимой кумы День Рождения. Хочет себе тортик и я ей его сделаю в качестве подарка!!! Так что покой нам только снится!- с завтрашнего дня приступаю к выпечке! :-X


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолж
Отправлено: Иветта от Среда, 03 Апр 2013, 19:33
Ой я чё то не тут написала думала в болталке =)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 03 Апр 2013, 20:29
(http://s20.rimg.info/1706103bfd3d6264172c9794643d5be0.gif)

Лерочка, приветик!
Ты наша трудяжка! friends
Я стараюсь помогать, спасибо.  gamer
Привет Танюша вы с Натальей умнички  friends friends
Да  я сейчас вот так на 60 + 25 сотках crazy crazy crazy
(http://i5.pixs.ru/storage/5/6/1/ogorodgif_4812384_7603561.gif)
Всем доброе утро.
14 ДЦ и как я боялась после мега отвеса приходит мега привес +400 на весах.
Всем удачи!!
Ириша сказался вчерашний легкий ужин и овуляшка погоняй имбирный чай водичка сойдет , wink

Девочки, всем доброго дня!
Ольга привет wink

Здравствуйте всем! ДЦ 8. Вчерашний привес в 100 гр ушел. Так что мой вес на чегодня соответствует линеечке - 61,7.
 Вот каждый вечер мучаюсь чтоб поесть по системе.
Виктория  потихоньку подкрадываемся к 5 -ке  d4 d4 d4

Приветики, девочки))) У меня отвесик -200гр. Пусть мало, но хоть двигается)) 9ДЦ
Оксана -200гр.   d3 d3 d3

Девочки, я с вами! У меня 7дневный перерыв в ОК, поэтому пока не взвешиваюсь) но по объемам чувствую, что уменьшилась, что радует! Рис и гречку уже видеть не могу) но стараюсь пост держать..
Наталья  обьемы  уходят это класс подкожный жирок плавится  ddd ddd
Всем привет ! У меня 11 ДЦ
Всем удачи......
Танюша приветик  wink

Завтра 2 недели будет, как я на системе. Уже с легкостью могу отказаться от конфетки, или чего-то еще запретного! А результат на весах ооочень стимулирует двигаться дальше.
11 ДЦ, -100.
Раиса  постепенно втянешся я вот уже пошел второй год не ужинаю после 18 и уже как-то так и надо  wink

Девочки, приветик!
Вот только дошла до вас. Я
У меня сегодня +600! 58,400. 9 ДЦ.
Обидно, ни как не могу перескочить. Вчера на ужин у меня был салат из пекинки с лимонным соком и яблоко, мандаринка, чернослив. Запила чаем. Не совсем привычный для меня ужин, но другого ничего не было. А с рисом салат я не захотела (не оч люблю кашки!) Продумать наперед ужин не успела- была занята тортиком. И опять до 2 ночи была на кухне- варила вареники. Опять недосып. Я так понимаю, что всё в комплекте и сказалось.
Завтра буду давать пенделя своему весу! Может, поможет?
Танюша  недосып и отекла . и ужин легкий , ох и напросится он (организм )на пендаля(http://i5.pixs.ru/storage/7/5/1/76232aab6b_1866653_7606751.gif)

Всем-Всем, приветик  bye! Всем хороших отвесиков!
Лерочка, friends ты у нас как ясное солнышко появляешься не часто  :(  

Наталья приветик да сейчас буду не часто и набегами , но вы все умнички рада за вас и спокойна  party party party


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Четверг, 04 Апр 2013, 06:44
Доброго утра девочки.
2ДЦ -300,  d2 наконец то 6 ушла. d4
Меню ПОСТНОЕ и совершенно обычное. ::)
Всем хорошего настроя и желанного отвеса!  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 04 Апр 2013, 06:50
Всем приветик.
15ДЦ на весах вес с вчерашним привесом стоит на месте.
Всем удачи. Анют с отвесом :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Четверг, 04 Апр 2013, 06:52
Всем приветик.
15ДЦ на весах вес с вчерашним привесом стоит на месте.
Всем удачи. Анют с отвесом :)
Спасибо Ирин.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 04 Апр 2013, 07:17
Доброго утра, мои красавицы! Хорошего вам дня и волшебого настроения! :-*
Доброго утра девочки.
2ДЦ -300,  d2 наконец то 6 ушла. d4
Меню ПОСТНОЕ и совершенно обычное. ::)
Всем хорошего настроя и желанного отвеса!  ;)
Анютка, с отвесиком тебя -Ураааа! dance
Всем приветик.
15ДЦ на весах вес с вчерашним привесом стоит на месте.
Всем удачи. Анют с отвесом :)
Ирусь, овуляшка притащила воду ((( Терпения тебе  train
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Раечка, тебя с двумя неделями системы! Это уже маленькая победа! Ты молодец  gg, так и продолжай! Удачи и хороших ОТВЕСОВ !!!!! Идем дальше к заветной цели  party



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Четверг, 04 Апр 2013, 07:20
Спасибо, терплю куда я денусь :D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 04 Апр 2013, 07:53
Привет, девочки! Пропащая душа вернулась. Простите, что бросила вас, уходила в себя  fool
ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ! Вижу, что все стараются, и результаты на лицо. Молодцы! clap
А у меня разброд и шатание. После овули я так и продолжала набирать даже в хорошие дни, пока не отчаялась окончательно. Жутко расстроилась, настроение ниже плинтуса, вот и пропала. И решила добивать свои остаточки на урезанном меню. Стараюсь подстраивать под систему. Но утром наедаюсь как обычно, иначе тяжело, я бы не выдержала. Вобщем вес двинулся за три дня на 600 г. Я и этому рада, т.к. давно шли плюсы и кд на носу.
Всем удачи. Пора радоваться весне уже  bye


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Милая Мила от Четверг, 04 Апр 2013, 08:04
Девочки, приветик, забежала отметиться :D
У меня 9ДЦ, на весах 49.800 ddd
Завтрак был рано съела 2 кусочка тортика, пекла морковник, 2 ложки творога с сахором и сметаной, чай с молоком. Обедать захотела тоже рано в 12.15 уже села кушать салат(морковь и яблочко), запеканка капуста цветная и броколе+помидор все это с сыром, чай с молоком
ужин будет в 17.00 скорее всего смузи


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Четверг, 04 Апр 2013, 08:07
Девочки, приветики)))) У меня еще 200 гр ушли))) Вес сегодня 77,3. party  10 ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе, конфетка
Обед греча и огурец
Ужин 2 яйца и чай
Всем весеннего настроения и хороших отвесов)))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 04 Апр 2013, 08:14
Оля, Ксюша, привет  bye Меню отличные, молодцы. Уже опытные системщицы  friends
Поздравляю с отвесиками  ddd



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 04 Апр 2013, 08:16
Девочки, привет всем!
У меня сегодня 10 ДЦ и -300. Итого 58,100. Вот как приросла я к этой цифре 58!!!
Девочки, приветик, забежала отметиться :D
У меня 9ДЦ, на весах 49.800 ddd
Завтрак был рано съела 2 кусочка тортика, пекла морковник, 2 ложки творога с сахором и сметаной, чай с молоком. Обедать захотела тоже рано в 12.15 уже села кушать салат(морковь и яблочко), запеканка капуста цветная и броколе+помидор все это с сыром, чай с молоком
ужин будет в 17.00 скорее всего смузи
Оленька, привет!
Меню хорошее. Молодчинка! ddd
И с отвесиком! d2
Девочки, приветики)))) У меня еще 200 гр ушли))) Вес сегодня 77,3. party  10 ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе, конфетка
Обед греча и огурец
Ужин 2 яйца и чай
Всем весеннего настроения и хороших отвесов)))
Ксения, и тебе привет!
С отвесиком поздравляю!
Меню ОК! Так держать! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Четверг, 04 Апр 2013, 08:21
Леночка, приветик!
Очень рада, что ты к нам вернулась! ddd ddd ddd
И поздравляю тебя с результатом! Молодчинка! Я понимаю тебя, как трудно даются эти последние килограммы! Сама в такой же ситуации!!! Воюю из последних сил! Кто кого- или я их, или они меня? Уж лучше я их!
Держись, дружочек!!! Мы обязательно победим!!! Вот скоро весна, а мы её встречать будем обязательно красивыми и счастливыми!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Четверг, 04 Апр 2013, 09:11
Привет, татошеньки мои дорогие!!!

9 ДЦ - --300г за 2 дня - и вооооот - первые 10 кг позади - уррррааааа!!!! clap clap Такого веса, честно признаться, уже с беременности не видела (больше 7 лет) - даже не верится.... Представляю, как мне будет не верится, когда дойду до заветной циферки....

Девчоночки, всем плюсики, пойду вас почитаю счас, а то вчера времени не было, ну и линейку поменяю ddd ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Шанталь от Четверг, 04 Апр 2013, 09:17
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Раечка, тебя с двумя неделями системы! Это уже маленькая победа! Ты молодец  gg, так и продолжай! Удачи и хороших ОТВЕСОВ !!! Идем дальше к заветной цели  party

Спасибо большое!  friends
12 ДЦ - 100! Торжественно двигаю линеечку!1,5 года не видела такого веса! Ура -ура!!! Бежим дальше!
З. 9.30 - омлет, конфетка, печенюшка, чай.
О. 13.30 - плов (рис с овощами и мясом), чай
У. 17:30 - запеченное филе рыбки в рукаве со специями, чай
 Всем-всем хороших отвесов и отличного настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Четверг, 04 Апр 2013, 09:20
Раечка - поздравляем!!!! Так держать!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Четверг, 04 Апр 2013, 09:33
Девочки, всем огромный привет ! Я сегодня дома, отпросилась у врача d3  d3. На весах 74,9. Но я пять дней пью мочегонные, а это значит что водичка вернётся (((  Ещё я не разу не смогла в больничке сходить в туалет.... вообще в незнаком месте не могу fool fool  Вы представляете, там лежат ещё люди которые мою дочу помнят с февраля месяца....вот судьба то, в месяц разницы с дочей в одном отделении побывать, ещё и с одним и тем же диагнозом   >:(  :D .
Меню на сегодня:
З-к 9:30 картошка с мясом, хлеб с горчицей и рулет с кофе с\м
Обед: 14:00 с-т овощной с бальзамическим уксусом и тефтели (фарш, яйцо)
Ужин 17:30 тефтели те-же и чай зел.
Всем удачи! Берегите себя и любите ближних  :-*


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Четверг, 04 Апр 2013, 09:38
Танюська - ты тоже держись, выздоравливай, надеюсь, эта черная полоса в твоей жизни закончилась. А меню - нямка


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Четверг, 04 Апр 2013, 10:10
Девочки приветик! Надо и мне отчитаться, хоть раз в несколько дней. За ети дни у меня было то +200, пару дней -100. Сегодня -500, вес 65,2, все как на линеечке. 10ДЦ. Линейку думала не двигать, а потом решила себя порадовать. Всем удачки, терпения и хороших отвесиков! party party


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 04 Апр 2013, 10:26
Привет, девочки! Пропащая душа вернулась. Простите, что бросила вас, уходила в себя  fool
ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ! Вижу, что все стараются, и результаты на лицо. Молодцы! clap
А у меня разброд и шатание. После овули я так и продолжала набирать даже в хорошие дни, пока не отчаялась окончательно. Жутко расстроилась, настроение ниже плинтуса, вот и пропала. И решила добивать свои остаточки на урезанном меню. Стараюсь подстраивать под систему. Но утром наедаюсь как обычно, иначе тяжело, я бы не выдержала. Вобщем вес двинулся за три дня на 600 г. Я и этому рада, т.к. давно шли плюсы и кд на носу.
Всем удачи. Пора радоваться весне уже  bye
Привет, Леночка, нша пропажа ) friends )) я уже думала куда ты делась ???
С отвесиком тебя! Леночка ,  у тебя вес уже в норме, вот поэтому так тяжело тебе даются последние кгшки! Но ты у нас боец, не щадищь себя, ты скоро обязательо увидешь свою циферку!
Девочки, приветик, забежала отметиться :D
У меня 9ДЦ, на весах 49.800 ddd
Завтрак был рано съела 2 кусочка тортика, пекла морковник, 2 ложки творога с сахором и сметаной, чай с молоком. Обедать захотела тоже рано в 12.15 уже села кушать салат(морковь и яблочко), запеканка капуста цветная и броколе+помидор все это с сыром, чай с молоком
ужин будет в 17.00 скорее всего смузи
Оленька, с отвесиком тебя! Ты у ас уже совсем пушинка )))
Меню хорошее )))
Девочки, приветики)))) У меня еще 200 гр ушли))) Вес сегодня 77,3. party  10 ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе, конфетка
Обед греча и огурец
Ужин 2 яйца и чай
Всем весеннего настроения и хороших отвесов)))
Ксюша, молодец! С отвесом тебя!
Меню хорошее. Но вот обед мне кажется очень лёгкий, ольше на ужин похож. Ты к ужину наверное сильно проголодаешься.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Танюшка, с отвесом тебя! Вот видешь, маленько отдохнула и дело пошло ))) Скоро свои 58 прескочешь! d4
-------------------------------------------------------------------------------------------

Привет, татошеньки мои дорогие!

9 ДЦ - --300г за 2 дня - и вооооот - первые 10 кг позади - уррррааааа!! clap clap Такого веса, честно признаться, уже с беременности не видела (больше 7 лет) - даже не верится.... Представляю, как мне будет не верится, когда дойду до заветной циферки....

Девчоночки, всем плюсики, пойду вас почитаю счас, а то вчера времени не было, ну и линейку поменяю ddd ddd
Алёнчик, радуюсь вместе с тобой  party party !!!!!! Я тоже хорошо помню, эту радость когда ушла первая десятка! А то ли еще будет ))) Молодец, красотка! Давай свои красивые фоточки в нашу галерею
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Спасибо большое!  friends
12 ДЦ - 100! Торжественно двигаю линеечку!1,5 года не видела такого веса! Ура -ура! Бежим дальше!
З. 9.30 - омлет, конфетка, печенюшка, чай.
О. 13.30 - плов (рис с овощами и мясом), чай
У. 17:30 - запеченное филе рыбки в рукаве со специями, чай
 Всем-всем хороших отвесов и отличного настроения!
Раечка, ура-ура-ураааа!  d3 d3 ты молодец и результат хороший!
Меню Ок"
Девочки, всем огромный привет ! Я сегодня дома, отпросилась у врача d3  d3. На весах 74,9. Но я пять дней пью мочегонные, а это значит что водичка вернётся (((  Ещё я не разу не смогла в больничке сходить в туалет.... вообще в незнаком месте не могу fool fool  Вы представляете, там лежат ещё люди которые мою дочу помнят с февраля месяца....вот судьба то, в месяц разницы с дочей в одном отделении побывать, ещё и с одним и тем же диагнозом   >:(  :D .
Меню на сегодня:
З-к 9:30 картошка с мясом, хлеб с горчицей и рулет с кофе с\м
Обед: 14:00 с-т овощной с бальзамическим уксусом и тефтели (фарш, яйцо)
Ужин 17:30 тефтели те-же и чай зел.
Всем удачи! Берегите себя и любите ближних  :-*
Танюсечка, главное, что тебе уже лучше! Поправляйся скорее! Сейчас дома у тебя все получится wink
Меню хорошее.
Здоровья тебе и твоим близким  friends
Девочки приветик! Надо и мне отчитаться, хоть раз в несколько дней. За ети дни у меня было то +200, пару дней -100. Сегодня -500, вес 65,2, все как на линеечке. 10ДЦ. Линейку думала не двигать, а потом решила себя порадовать. Всем удачки, терпения и хороших отвесиков! party party
Аллуся, приветик! В итоге у тебя красивый миус  d4! Конечно двигай линеечку, ты же циферку видела ,значит она уже твоя  gg! Дольейших успехов!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Четверг, 04 Апр 2013, 10:52
Спасибки, Наташуль!!! Вот сфоткаюсь тока..... Не думаю, правда, что невооруженным глазом видно будет разницу ;D ;D ;D


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Четверг, 04 Апр 2013, 12:38
Лена, Таня, приветик)) Спасибо. Очень медленно я двигаюсь. Но рано или поздно цель будет достигнута))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Четверг, 04 Апр 2013, 12:41
Наташ, привет. У меня всю неделю обеды такие. Как ни странно, голода нет)))
Как думаешь, стоить усиливать обед, если кушать не хочется?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Четверг, 04 Апр 2013, 12:45
Ксюш, привет!  bye
Насчёт обедов можно я скажу из своего опыта. У меня тоже бывают периоды, когда есть не хочется, а наоборот хочется лёгкости. На обед ограничиваюсь тогда салатиком цезарь или щёткой. И отлчино себя чувствую и отвесы были. Поэтому мне кажется, что нужно просто по себе смотреть, если тебе так хорошо, и ты не голодаешь и отвесы идут, то всё в порядке. Слушай свой организм.  ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Четверг, 04 Апр 2013, 12:48
Спасибо, Лен. Наверное, так и буду. Если уж захочется чего-то более существенного, тогда усилю обеды)))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Na2sya от Четверг, 04 Апр 2013, 14:14
Поддерживаю насчет фоток!!))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Angaro4ka от Четверг, 04 Апр 2013, 14:34
Спасибо, Лен. Наверное, так и буду. Если уж захочется чего-то более существенного, тогда усилю обеды)))
Я с Леночкой согласна, если нет голода, то все хорошо, твои обеды системе не противоречат. Слушай свой организм и ориентируйся на ощущения. Просто поми, что у тебя к следующиму приему пищи должно быть легкое чувство голода, а не волчий аппетит или ощущение полного желудка. Мы все разые ))) Удачи !


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Natusic_tomsk от Пятница, 05 Апр 2013, 06:28
Девочки привет мои дорогие!!!!Натулька, Лерочка, я решила вернуться к ВАМ!!!!!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 05 Апр 2013, 06:41
Доброе всем утро.
16 ДЦ от привеса отвалилось -300 осталось 100
Всем удачи.
Natusic_tomsk приветик я так понимаю ты здесь не новичок? Добро пожаловать !!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Пятница, 05 Апр 2013, 06:48
Добрейшего утра девочки! У меня 3ДЦ и снова -300.  прям рада так, что от 6 убегаю.
Меню ПОСТНОЕ. обычное.
Всем весеннего настроения!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Natusic_tomsk от Пятница, 05 Апр 2013, 07:09
Иветта, правильно понимаешь)))я в прошлом июне пришла на систему, начала худеть, но потом начались проблемы со здоровьем и я села на гормончики, сейчас готова вернуться......;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 05 Апр 2013, 07:48
Всем привет!  bye

Ириша, Анюта, у вас одинаковые отличные отвесики! Поздравляю  clap Так хдорово, что процесс идёт так бодренько. Молодцы  friends

Натусик из Томска (я правильно поняла? ;)), привет  bye Хорошо, что ты к нам вернулась. Будет приятно познакомиться и худеть вместе  friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Пятница, 05 Апр 2013, 07:50
У меня сегодня стояк, 27 дц. Хорошо, что не плюс хотя бы  :) Прорвёмся  d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Natusic_tomsk от Пятница, 05 Апр 2013, 08:31
Привет Лена)да я из Томска))))да решила вернуться...т.к. здоровое питание соблюдаю маленько, а вот что то не худеется мне одной)))))+ ещё занимаюсь на веллнес-тренажерах.... train


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 05 Апр 2013, 09:45
Приветик, красотульки!!!
У меня сегодня 11 ДЦ и -500. 57,600. Щас, наверное, поменяю линеечку.
Натусик из Томска, хорошо, что вернулась к нам! Присоединяйся- вместе проще и веселее!!! Очень тебе рады !
Ленчик, у тебя скоро КД. Ты и сама понимаешь, почему в весе стоишь. И очень хорошо, что не плюс !!! Скоро всё наладится!
Анюта, я тоже за тебя очень рада! Терпения тебе и силы духа!!!
Иришка, и тебя поздравляю с отвесиком! Классно! Молодчинка, продолжай в таком же духе!!!
Девочки, побегу разнесу всем ++++++++. Все умнички! Удачки!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 05 Апр 2013, 09:53
Приетик всем! Сегодня у меня 11ДЦ -500, вес 64,7 :o Разве такое может быть??? Дело в том что вчера тоже было -500. Странно...такого еще у меня не было. Страшновато, но все равно линеечку передвину


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 05 Апр 2013, 10:09
Приетик всем! Сегодня у меня 11ДЦ -500, вес 64,7 :o Разве такое может быть??? Дело в том что вчера тоже было -500. Странно...такого еще у меня не было. Страшновато, но все равно линеечку передвину
Аллусь, приветик!
Поздравляю с результатищем!!!
Ты хорошо разогнала, видно, свой обмен веществ. Есть ещё, конечно, одна причина- обезвоживание организма. У меня такое бывает, когда я выпью вина под селёдочку, например. Но я надеюсь, что это не твой вариант и это просто ушло лишнее. ddd ddd ddd
Системься дальше, не расслабляйся!!! Тебе нужно закрепить этот результат. У тебя же вот овуляшка, и организм на этот счёт имеет свои мнения. Так что ты уж не подкачай, без нарушений, хорошо? Система тебя обязательно отблагодарит! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 05 Апр 2013, 10:27
Привет Танюш! Вина не пила, а селедочки пару кусочков ела за завтраком пару дней назад. Воды я не пью вообще, и чая мало. Знаю что надо, но не хочеться вот я и не заставляю себя. Будет лето - пить захочеться. Я два дня ела на обед и на ужин куриную отв. грудку. Причем на ужин сьела ее с апельсином(знаю что это нарушение, творог закончился, а маленький кусочек с обеда остался и есть хотелось). А еще я 19 дней качалась, то -200, то +200. Может теперь так и отвешую. Хотелось , конечно чтобы  закрепилось.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Пятница, 05 Апр 2013, 11:02
Девочки с отвесами вас!!!! Молодцы.
Аллочка отвесище за два дня супер так держать!!!!! 


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Пятница, 05 Апр 2013, 11:06
Девочки, привет. Всех с отвесиками)) Алла, поздравляю с такими результатами)) Зажмем кулачки, чтоб закрепились отвесы))
А у меня сегодня вес стоит. 11ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе, 2 печеньки и конфетка
Обед крылышки на пару и греча
Ужин 2 яйца и чай
Удачного дня)))))))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Natusic_tomsk от Пятница, 05 Апр 2013, 11:13
Девочки, мне нужна ваша помощь....на обед я налопалась салата, состав такой: парная грудка, пекинская капустка, яички, кукуруза,огурчик заправленный натуральной активией. Насколько системно?а то че т я запарилась....

Чорт..кажется поняла в чем ошиблась....кукуруза консервированная была.....а в основном вроде всё ок...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 05 Апр 2013, 11:23
Девочки, привет. Всех с отвесиками)) Алла, поздравляю с такими результатами)) Зажмем кулачки, чтоб закрепились отвесы))
А у меня сегодня вес стоит. 11ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе, 2 печеньки и конфетка
Обед крылышки на пару и греча
Ужин 2 яйца и чай
Удачного дня)))))))))
Ксения, привет!
У тебя начинается овуляшка- от этого вес и стоит.
Меню хорошее, только помни, что в обед крылышки должны быть без кожи!
Удачки!
Девочки, мне нужна ваша помощь....на обед я налопалась салата, состав такой: парная грудка, пекинская капустка, яички, кукуруза,огурчик заправленный натуральной активией. Насколько системно?а то че т я запарилась....

Чорт..кажется поняла в чем ошиблась....кукуруза консервированная была.....а в основном вроде всё ок...
Натусик, у тебя пошло сочетание мясной группы и кукурузы. Это не совсем правильно. Перечитай ещё рази освежи в памяти списки. Мы тут все периодически их перечитываем, не расстраивайся.
Я не знаю, насколько много было кукурузы в твоём салатике. Цитирую:
"Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой. "
Так что будем наблюдать. Возможно, если кукурузы было много, и прокатит на первых порах, пока организм ещё не понял, что к чему?
Но в будущем так лучше больше не делай!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 05 Апр 2013, 11:29
Привет Танюш! Вина не пила, а селедочки пару кусочков ела за завтраком пару дней назад. Воды я не пью вообще, и чая мало. Знаю что надо, но не хочеться вот я и не заставляю себя. Будет лето - пить захочеться. Я два дня ела на обед и на ужин куриную отв. грудку. Причем на ужин сьела ее с апельсином(знаю что это нарушение, творог закончился, а маленький кусочек с обеда остался и есть хотелось). А еще я 19 дней качалась, то -200, то +200. Может теперь так и отвешую. Хотелось , конечно чтобы  закрепилось.
Аллусь, эти качели, получается, целиком оправданы. Ты сама понимаешь, что нарушаешь. Это и есть объяснение. Помни- система наша коварна, она не терпит измен. Каждый раз, когда нарушаем (а это зачастую наш сознательный выбор!!!), мы должны понимать и помнить, что это рано или поздно аукнется. Бывают, конечно, исключения из правил- но это так редко!!!  ;-)!
Теперь всё зависит от тебя. А я тебе от всей души желаю удержать и сохранить и ещё больше отвесить. Удачки тебе, дорогая! Пусть у тебя всё получится!!! friends friends friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Natusic_tomsk от Пятница, 05 Апр 2013, 11:38
Да Танюш, я как раз съела и села списки освежать блин)))))))))))))))))))хотя я их с холодильника и не убирала дома)с июня 2012 года там висят


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 05 Апр 2013, 11:48
Да Танюш, я как раз съела и села списки освежать блин)))))))))))))))))))хотя я их с холодильника и не убирала дома)с июня 2012 года там висят
Натусик, я вот тоже, кажется, выучила их на зубок. Но иногда возникают вопросы, что приходится обращаться и освежать в памяти. Это нормально. Мы не можем всё помнить. Тебе просто нужно перечитывать всё первое время, перед каждым приёмом пищи, что бы напомнить. И всё будет нормально. Вспомнишь. Да и мы всегда рядом и подскажем! ;) friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Aллита от Пятница, 05 Апр 2013, 12:30
Спасибо Таня! :)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Танюська а от Пятница, 05 Апр 2013, 14:11
Всем привет!!! У меня 13 ДЦ и вес на месте.
Меню на сегодня:
З-к 9:00 Курник и рулет с кофе м\с
Обед 14:00 Омлет, сыр 50 гр.
Ужин 17:30 Грудка отв. или греча с помидоркой
Всем удачи и хороших отвесов.

Девочки я какое то время не смогу писать отчёты т. к. отдаю ноутбук дочери, она с подозрением на аппендицит ложится в больничку..... Вот такие у нас дела.
Может вечером от брата буду выходить на связь...


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Пятница, 05 Апр 2013, 14:35
Танюська, приветик!
Меню, как всегда, отличное.
Танюсь, беды вас прям преследуют!!! Вы с дочей в больничке по-очереди. Ужас какой!
Желаю тебе терпения, а доченьке здоровья! Пусть подозрение на аппендицит так и останется просто подозрением!!!
Всего вам наилучшего!!! Будем с нетерпением ждать от тебя новостей! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 06 Апр 2013, 06:30
Доброго утра девочки. у меня 4 ДЦ и минус кило. dance я ж целый месяц этого ждала туда сюда качаясь. d2 d3
Меню постное. Ужин сегодня будет чуть позже 18 часов, но будет это рыбка!(http://s.rimg.info/9d7a0b3bcd2193baab55e9f9b9e1843f.gif) (http://)
Девочки кто не отвешивает или качается, главное следуйте системе и она вас наградит.
Всем весеннего настроения! ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 06 Апр 2013, 06:35
Кстати сейчас двигала линейку и как выяснилось я сбросила то уже без 100грамм 10 кг.???


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 06 Апр 2013, 06:38
Доброе утро всем.
17ДЦ  на весах - 300 показалась 4ка
Анют умничка это так классно сама по себе знаю ща прям уже летаю от лёгкости хотя на весах ещё большая цифра но по сравнению с изначальной... умничка поздравляю.
Всем отвесов девочки.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 06 Апр 2013, 06:47

Анют умничка это так классно сама по себе знаю ща прям уже летаю от лёгкости хотя на весах ещё большая цифра но по сравнению с изначальной... умничка поздравляю.
Всем отвесов девочки.
Спасибо Ириш, что правда то правда, еще больше сотни, но такой легкой себя ощущаю, ды и радости нет предела. d4 d4 d4


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 06 Апр 2013, 07:25
Привет, девчоночки  bye

Анюта, отличные цифры у тебя на линеечке, просто сплошной юбилей  d3 А минус сегодня просто шикарный, мечты сбываются  dance Молодец, ты всё это заслужила  friends

Иришка, твой резуьтат тоже уже впечатляет. Отличная работа, поздравляю  friends Так держать, всё будет хорошо и ещё лучше  ddd



Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Лен_ОК от Суббота, 06 Апр 2013, 07:29
У меня сегодня 28 дц и +300, хоть я по-прежнему яблоки да овощи грызу. Правда, от завтраков не могу отказаться. Ну это не так страшно, всё закономерно. Скорее бы уже хорошие дни начались для отвесов.  d4
Вчера ходила гулять в брючках, в которых фоткалась 3 кг назад и они отлично на мне сидят, очень удобно и я себе нравлюсь  1st Так что есть стимул сражаться ещё упорнее  train


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Иветта от Суббота, 06 Апр 2013, 10:03
Спасибо Леночка. Удачи и тебе.


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 06 Апр 2013, 10:37
Привет, девочки!!!
12 ДЦ. Отвес -1 кг! Вначале думала, что весы сломались. Вставала на них раз 5.
Но я опять недосыпаю. На завтра делаю торт. Так что посмотрим, что будет завтра.
Анюта, я тебя поздравляю! Какой отличный результат!!! Очень за тебя рада! Терпения тебе, ты умничка, что строго соблюдаешь систему, да ещё и постишься. Такое требует большой силы воли! Молодчинка! А сегодня себя вечером побалуешь- рыбка!  ddd
Иришка, и у тебя супер- увидела заветную циферку! Наконец-то!!! Видишь, как в нашем деле важно терпение и выдержка! Так держать, и всё у тебя получится! Дальше будет ещё больше!!! friends
Ленчик, как классно, когда меряешь вещи, а они всё лучше и лучше на тебе сидят! По себе знаю!!! А потом наступает момент, когда эти вещи становятся большими и ты их начинаешь ушивать и покупать новые, меньше размером. Во это стимул!!! Это тоже прохожу сейчас.  d2 d2
А то, что ты привешиваешь- это сейчас сказывается скорый приход КД, ты же знаешь. Не стоит нервничать. Через пару дней всё наладится. Ты, главное, не падай духом! friends
Девочки, все у нас такие умнички! Я за вас так рада!!! Всем разношу +++ и желаю удачки!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Анюта 88 от Суббота, 06 Апр 2013, 11:20
Спасибочки девочки..
а рыбка ням нямка будет, вспоминаю вкус и уже сейчас слюньки текут.(http://s19.rimg.info/9576e37d9c989b55527942c5dafd8a88.gif) (http://)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Ksenija86 от Суббота, 06 Апр 2013, 12:31
Девочки, приветик)) Всех с отвесами)) Мы все молодцы
А у меня прям радость - наконец-то цифру 76 увидела на весах. Правда, там еще девятка через запятую, но я очень рада. Отвес -400гр. 12ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе, вкусняшки
Обед паровые котлетки и греча
Ужин или котлетки или яйца вареные и чай
Хороших вам выходных))))))


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 06 Апр 2013, 12:52
Девочки, приветик)) Всех с отвесами)) Мы все молодцы
А у меня прям радость - наконец-то цифру 76 увидела на весах. Правда, там еще девятка через запятую, но я очень рада. Отвес -400гр. 12ДЦ
Меню
Завтрак бутерброд с колбасой, кофе, вкусняшки
Обед паровые котлетки и греча
Ужин или котлетки или яйца вареные и чай
Хороших вам выходных))))))
Приветик! И тебя с отвесиком! Поздравляю! ddd
Ксения, если котлетки из домашнего постного фарша, без добавления сала и сухарей- нормально. А на ужин их можно, если там ещё и совсем-совсем немного лука.
Умничка, идём дальше!!! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Суббота, 06 Апр 2013, 13:04
Девчоночки, приветик!!!
 
Какие все молодцы - почти у всех достижения!!! Поздравляю!!! clap clap clap

Я со смены - принесла 300г....  ???11 ДЦ. Ну ниче, прорвемся - все равно уже не 8-ка.... Не нарушала - знаю для себя - и хорошо.

Вчера меню: обед: гречка с мясом(запеченым), ужин - творог+яблоко+чернослив.

Обед: гречка, запеченое мясо.
Ужин: сыр, криспы (гости должны прийти - неудобно будет готовить)

Всем хорошего настроения и отвесищев на завтра


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 06 Апр 2013, 13:34
Девчоночки, приветик!
 
Какие все молодцы - почти у всех достижения! Поздравляю! clap clap clap

Я со смены - принесла 300г....  ???11 ДЦ. Ну ниче, прорвемся - все равно уже не 8-ка.... Не нарушала - знаю для себя - и хорошо.

Вчера меню: обед: гречка с мясом(запеченым), ужин - творог+яблоко+чернослив.

Обед: гречка, запеченое мясо.
Ужин: сыр, криспы (гости должны прийти - неудобно будет готовить)

Всем хорошего настроения и отвесищев на завтра
Приветик, Алён!
Твои +300 связаны с недосыпом и началом овуляшки. Ты системся дальше, знаешь ведь, что это особенности нашего организма, и никуда от них не денемся! Молодчинка, что не нарушаешь. И умничка, что при сменном графике работы, в т.ч. и ночные смены, ты умудряешься чётко соблюдать систему, да ещё и очень результативно!!! Так держать!!! friends
И да, если берёшь вариант сыр+криспы, то не забудь, что сыра должно быть не больше 50 гр, и обязательно включи творог, а иначе это уже будет нарушение. А тебе сейчас нарушения не нужны, правда? И наблюдай за собой, а то на криспы может быть реакция совсем не такая, как мы хотим.
Удачки!!! ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алесик от Суббота, 06 Апр 2013, 14:02
Спасиб, Танюш!!!! Все помню friends Криспы с сыром у меня бывают очень редко - и ттт, привесов за собой не тянут ;)


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Суббота, 06 Апр 2013, 16:32
Девочки всем привет!!! Все умнички, всех поздравляю с отвесами и желаю всем поскорей увидеть желаемые циферки!
А я вот заболела гриппом - лежала, не вставала, соответственно  - ничего, никаких отвесов, никакой системы тк вечером чай с медом, с малиной и тд и  тп. Сейчас мне уже намного лучше, поэтому завтра опять в бой:
обед - борщ
ужин - творог с яблоком
надеюсь на лучшее тк скоро должны быть ОНИ и слава Богу ничего лишнего не набрала - 82кг


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 06 Апр 2013, 16:50
Девочки всем привет! Все умнички, всех поздравляю с отвесами и желаю всем поскорей увидеть желаемые циферки!
А я вот заболела гриппом - лежала, не вставала, соответственно  - ничего, никаких отвесов, никакой системы тк вечером чай с медом, с малиной и тд и  тп. Сейчас мне уже намного лучше, поэтому завтра опять в бой:
обед - борщ
ужин - творог с яблоком
надеюсь на лучшее тк скоро должны быть ОНИ и слава Богу ничего лишнего не набрала - 82кг

Привет, Алёнушка!!!
Рада, что ты вернулась! С выздоровлением! Хорошо, что тебе стало лучше! Сначала здоровье- потом похудание. Это правильно. Организм справился с болезнью, теперь и опять можно в бой.
Меню хорошее, если в обед борщ системный. Без картошки и фасоли, но с мясом и без зажарки. С картошкой щас тебе не рекомендую, так как ты снова начинаешь разгонять организм, а она из разряда "редко". И смотри, ты от обеда на одном борще до ужина спокойно дотянешь? Может ещё какой кашки или салатика подключить?


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Суббота, 06 Апр 2013, 17:04

Привет, Алёнушка!
Рада, что ты вернулась! С выздоровлением! Хорошо, что тебе стало лучше! Сначала здоровье- потом похудание. Это правильно. Организм справился с болезнью, теперь и опять можно в бой.
Меню хорошее, если в обед борщ системный. Без картошки и фасоли, но с мясом и без зажарки. С картошкой щас тебе не рекомендую, так как ты снова начинаешь разгонять организм, а она из разряда "редко". И смотри, ты от обеда на одном борще до ужина спокойно дотянешь? Может ещё какой кашки или салатика подключить?
да, наверное сделаю какой-нить салатик.  Спасибо за подсказку


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 06 Апр 2013, 17:11
да, наверное сделаю какой-нить салатик.  Спасибо за подсказку
Да не за что. dr5 Молодчинка! friends


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Суббота, 06 Апр 2013, 18:02
Танечка! посмотрела вашу линеечку - вот это МОЛОДЕЦ! зарядилась вашим успехом и завтра в бой з "натхненням".


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Liana30 от Суббота, 06 Апр 2013, 18:14
Танечка! посмотрела вашу линеечку - вот это МОЛОДЕЦ! зарядилась вашим успехом и завтра в бой з "натхненням".
Мы тут все на "ты". Так что обращайся так же и ко мне! И спасибо за комплимент. Если захотеть- можно всего добиться! Давай, Алёнушка, в бой и до победного конца!!! А мы поможем. friends
Удачки тебе!!! ddd ddd ddd


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Алёнушка84 от Суббота, 06 Апр 2013, 19:50

Удачки тебе! ddd ddd ddd
Спасибо!!!


Название: Re: Система - 60 Екатерины Миримановой - продолжение 2-часть
Отправлено: Веточка сакуры от Суббота, 06 Апр 2013, 21:12
Всем приветики , bye  пришла ваша пропажа весеняя :'( вы уж меня поймите .  зимой я ваша friends, а весной огородняя  train
Доброго утра девочки. у меня 4 ДЦ и минус кило. dance я ж целый месяц этого ждала туда сюда качаясь. d2 d3
Вау ну это отвесище молодчинка  clap clap clap clap
Доброе утро всем.
17ДЦ  на весах - 300 показалась 4ка

Ириша -300 и 4 это радует идем дальше за 3  d3 d3 d3

Девочки всем привет! Все умнички, всех поздравляю с отвесами и желаю всем поскорей увидеть желаемые циферки!
А я вот заболела гриппом - лежала, не вставала, соответственно  - ничего, никаких отвесов, никакой системы тк вечером чай с медом, с малиной и тд и  тп. Сейчас