Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Разгрузочные дни => Тема начата: Neo1982 от Среда, 17 Окт 2012, 11:47

Вернуться на добрый форум



Название: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Neo1982 от Среда, 17 Окт 2012, 11:47
Вам потребуется 250 грамм гречки и 1 лит кефира 1%. Вечером, перед разгрузочным днем вам нужно будет приготовить гречку. Тут все просто. Берете гречку и заливаете примерно 2-мя стаканами кипятка, после чего емкость с гречкой укрываете чем-нибудь теплым (одеялом, полотенцем и прочими теплыми штуками) и даете настояться в течение ночи. Естественно соль, сахар или прочие специи добавлять нельзя!

Отваренную гречку употребляете в течение следующего дня в 5-6 приемов, запивая или разбавляя кефиром. Ешьте тогда, когда испытываете чувство голода или примерно каждые 2 часа. В течение дня также можно пить воду или минералку без газа в любых количествах.
 
Если проводить разгрузочный день на гречке один раз в неделю, то вы сможете избавиться от лишнего веса, очистить кишечник и улучшить обмен веществ в организме. У гречневого разгрузочного дня есть только один маленький нюанс. Гречка в сочетании с кефиром может действовать (особенно первое время) как слабительное. С одной стороны, это очень даже хорошо, гречневая крупа нежно и мягко очищает кишечник. Но с другой стороны, может доставить вам некоторые неудобства. Не забывайте об этом, когда будете устраивать себе такой разгрузочный день.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Neo1982 от Среда, 17 Окт 2012, 11:57
Сегодня сделала себе такой разгрузочный день, выдержала легко - утром взвешаюсь ???


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Стина от Понедельник, 05 Ноя 2012, 22:55
завтра разгрузочный день на гречке!раньше делала на кефире-сложновато, надеюсь этот посытнее будет!


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: kcena от Пятница, 16 Ноя 2012, 08:29
Вот напрягают меня такие разгрузы когда надо хавать 5-6 раз в день, это надо сидеть дома весь день, а так не выходит даже в выхи))))
   Мне оч. нравится этот разгруз потому как гречку я могу и несоленую-неперченую)))), но если я его и попробую это будет максимум три приема, не больше....


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Pompina от Суббота, 12 Янв 2013, 01:04
На гречке хорошо худеть ,я с собой беру на работу.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: aleksssa от Понедельник, 11 Фев 2013, 19:16
удобно,ни чего не скажешь


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: ВикторияZ от Среда, 20 Фев 2013, 07:46
Что я этого нюанса не заметила совсем! скорее наоборот((


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Elessa от Суббота, 16 Ноя 2013, 21:28
Пробовала я этот разгруз. Но за день съела максимум полнормы. Кефира около литра. На следующий день с белым другом так и не встретилась. Зато ночью... Как начались колики в животе, думала умру! Скажите, у кого-нить было такое или мне одной так "повезло"? Может я делала что-то не то?


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: крошка По от Понедельник, 30 Июн 2014, 14:22
на прошлой неделе сделала себе три таких разгрузочных дня, ушло 2,1 кг, стакан гречки, заливала 1.5 ст воды не кипятком, а просто чуть горячей))) в термос, ночь постояла... и вуаля вкуснотищща, хватало на целый день, вечером пила ряженку, кефир не люблю, в течение дня вода 1,5-2 литра


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Лено4ек от Суббота, 26 Июл 2014, 13:20
Очень люблю кефир, поэтому мои разгрузочные дни только на кефире. К тому же я сама его делаю( есть такая чудесная заквасочка Эвиталия, и хватает на несколько раз и получается вкусно) ...Разгрузочные дни устраиваю себе регулярно каждую неделю, может благодаря этому скину немного и вес не набирается)


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Пальмочка от Понедельник, 01 Сен 2014, 13:43
А мне вот кефир противопоказан
 Кислотность повышенная, а вот гречку в последнее время люблю


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: viagorra от Понедельник, 01 Сен 2014, 17:05
Тоже хочу попробовать, наверное в среду сделаю себе разгрузку))


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Agniya от Среда, 24 Сен 2014, 08:24
А я помню как около 5 лет назад устраивала разгрузочные дни на картофеле и кефире. Отварной картофель - 5шт. (небольшой) и кефир. Есть, пить в течение дня. Но у меня получалось съедать только 2 картофелины (завтрак, ужин). Кефир пила 1 литр. На следующий день минус 1,5 -2 кг.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: sidorova-maria от Вторник, 30 Сен 2014, 21:53
Сегодня сделала себе такой разгрузочный день, выдержала легко - утром взвешаюсь ???

Аналогично! Мне кажется, что-то лишне - или гречка, или кефир  :D


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: xLoran от Четверг, 23 Окт 2014, 15:55
Это хорошая разгрузка, если гречку не хочется, то сожно на одном кефире день прожить.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Пальмочка от Вторник, 28 Окт 2014, 10:46
ну я на кефире сидела, нормально так за день
 К вечеру вообще ничего не хочется


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: annetjone от Среда, 10 Июн 2015, 13:57
Пробовала. И чувствовала себя отлично, и организму стало полегче. Причем именно вместе - гречка с кефиром. На одном кефире не могу день прожить.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: АленаКу от Среда, 10 Июн 2015, 21:42
Мой самый любимый разгрузочный день.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Koлобok от Воскресенье, 21 Июн 2015, 08:26
Ни фига себе разгрузочный день!))) В гречке столько углеводов что самые отъявленные спортсмены выбирают ее для наполнения энергией перед тренировками. А вы что делаете после этого разгрузочного дня? Если ничего не делаете то это наоборот только усугубит полноту, потому что все калории пойдут с легкоусвояемым белком из кефира в бока, и привет диета.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Полинария от Воскресенье, 21 Июн 2015, 22:29
Девочки, я как-то слышала о таком разгрузочном дне и у меня была не правильная информация о приготовлении гречки((( Сейчас читаю и понимаю, что как жаль, что тогда не было интернета и возможности такого общения. Я гречку заливала просто теплым кефиром. Это была такая гадость.
Надо обязательно теперь попробовать нормальное приготовление.Спасибо, большое. Пропорции переписала.))


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Наталья Арт от Воскресенье, 21 Июн 2015, 23:27
Ни фига себе разгрузочный день!))) В гречке столько углеводов что самые отъявленные спортсмены выбирают ее для наполнения энергией перед тренировками. А вы что делаете после этого разгрузочного дня? Если ничего не делаете то это наоборот только усугубит полноту, потому что все калории пойдут с легкоусвояемым белком из кефира в бока, и привет диета.
250 грамм на целый день это достаточно немного. Конечно, если только валяться на кровати, то может, пользы и не будет. Но в общем, как раз хватит, чтобы компенсировать энергозатраты организма на день и сделать профилактику желудку ;)


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Илляна от Понедельник, 22 Июн 2015, 00:26
Я себе такую разгрузку делаю с периодичностью раз в месяц. Перед зарплатой, ага. Больше ни на что, кроме кефира и гречки, денег не хватает:).
Шучу, конечно.
Мне такие разгрузочные дни помогают не сбросить вес, а именно чувствовать себя легко. Как в мультике - "такая гибкость приятная в теле образовалась".


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: МашаШа от Среда, 24 Июн 2015, 11:56
А мне такая разгрузка не подходит. Гречку люблю всей душой, а вот кефир терпеть не могу, как и большинство молокопродуктов. Причем сама понять не могу - почему? Вот если уже начала пить, то  пью нормально, ни каких подозрительных реакций не наблюдается да и вкус тоже отвращения не вызывает. Но вот заставить себя его начать пить - это подвиг сравнимый с походом к стоматологу.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: polya29 от Вторник, 15 Сен 2015, 20:23
я устраиваю себе разгрузочные дни)))после них теряю пару кг и отлично себя чувствую))) увидела на сайте слим.ру очень полезную статью о разгрузочных днях посоветовалась со специалистами на этом же сайте и решила попробовать)присоединяйтесь и вы к нам)))


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Мамусик от Суббота, 24 Окт 2015, 14:51
Нет уж, нам и тут хорошо , спасибки  friends focus


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: tanyatet от Воскресенье, 27 Дек 2015, 11:53
Вот этот способ мне очень нравится.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Кivi_vika от Среда, 24 Фев 2016, 14:05
Один из самых эффективных , но довольно сложный


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Lyba от Вторник, 08 Мар 2016, 00:40
я так сидела на гречке и кефире, за неделю 4 кг сбросила


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: миламаха от Вторник, 22 Мар 2016, 04:29
ну я на кефире сидела, нормально так за день
 К вечеру вообще ничего не хочется
))))меня к вечеру от кефира тошнило. А вот кефир и гречка можно и за обычное питание принять. Очень вкусненько.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Realmccoy от Воскресенье, 27 Мар 2016, 11:47
Пробовала такой способ, но кефир мне не очень подошёл, изжога от него была.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Нона от Четверг, 08 Сен 2016, 01:33
Да, гречка и кефир - это вообще лучший вариант) Я так и неделю продержаться могу)


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Микаэла от Пятница, 16 Сен 2016, 12:38
Хороший вариант разгрузочного дня, ощущение что в желудке что-то есть, голод не ощущается.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: ОльгаМ. от Понедельник, 26 Сен 2016, 16:22
Качественная разгрузка.
Я иногда даже без гречки обхожусь - кефир отлично очищает желудок.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Androrus от Воскресенье, 02 Окт 2016, 08:59
После гречневой диеты гречку начинаеш не навидеть


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: annika22 от Четверг, 09 Фев 2017, 12:31
Мне кажется, это быстро надоест.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Artessa от Суббота, 18 Фев 2017, 19:08
Лучше не придумать! Я иногда даже если переем, на след. день устраиваю себе такую разгрузку. И гречку, и кефир люблю)


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Adele от Воскресенье, 19 Фев 2017, 21:17
часто делаю разгрузочные дни, но предпочитаю питьевые - на чай зеленом с медом или минеральной воде. Мне кажется, так эффективнее


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: ИраГоловина от Пятница, 10 Мар 2017, 16:05
вот такой метод мне подходит)


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Lady Kotova от Воскресенье, 19 Мар 2017, 16:33
Я первые дни вообще не могла есть эту гречку, мне она казалась такая противная, потом разбавляла соевым соусом, а со временем привыкла и нормально.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Светла-Я от Вторник, 04 Апр 2017, 16:14
Я одно время сидела на гречке, чае с молоком,  пареном яюлоке и индейке на пару.
Сидела вынужденно, тк у ребёнка постоянно были колики, а мне говорили - это вы что-то не то съели
В итоге за месяц бессонных ночей и такого рациона я скинула 12 кг


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Светла-Я от Среда, 05 Апр 2017, 16:32
ко мне на ты)
да, стресс был большой тогда, еще и с мужем проблемы, бессонные ночи с ребенком.
Потом сидела в декрете, насидела дцать лишних кг. Пытаюсь теперь сгонять и бороться


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: армия от Среда, 19 Апр 2017, 00:15
Вот в упражнения верю, а в диету не очень. Когда к прошлому режиму возвращаешься и килограммы тут как тут


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: ДЫМКА2 от Понедельник, 24 Апр 2017, 10:57
Сегодня у меня разгрузочный день на гречке и кефире.
Запарила вечером в термосе 100г сухой гречки (неполный стакан) в пропорции 1:2.
Ем каждые 2 часа по 80г. О результате завтра отчитаюсь.



Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: ДЫМКА2 от Вторник, 25 Апр 2017, 06:53
Отчет по кефирно-гречневому разгрузу.
Отвес - 1,3 кг. Не голодно. Ела до 18.00. Удачи последователям!


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: kseniyasav от Понедельник, 09 Окт 2017, 19:32
Я пью иногда, только слабенький. он мне больше жажду удаляет.


Название: Re: Разгрузочный день на гречке и кефире
Отправлено: Numsy от Пятница, 10 Ноя 2017, 19:21
Ох и тяжело же это!!