Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Отчеты о похудении => Тема начата: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 09:53

Вернуться на добрый форум



Название: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 09:53
Доброго времени суток, Меня зовут Марина, мне 27 лет. я замужем, детей нет пока, не работаю - во временном отпуске. пока муж не погонит. Ухаживаю за домом, кормлю мужа, взлохмачиваю огород. НЕ была никогда худышкой, а очень хотелось, худела только в стрессы или сильные нервные переживания. но не надолго. До замужества 59 вес. С мужем стала жить, произошел просто гормональный всплеск и я поправилась сильно. теперь вес немного устаканился и я вешу 64, 5. но бедра, попа и руки(((( Вообщем хочу 56 и чтоб так было всегда. Диеты и ограничения хватает не надолго. Поэтому система самое то, тем более сама Катя и многие на этом форуме показывают просто фантастические результаты. Мне всего надо 10 ку скинуть и не набирать. Надеюсь вы (кто в этой системе спец и не только) поможете мне. 
Вес (правда в обед купила весы, завтра натощак еще точнее будет) - 64,5 кг
Рост - 167

Объемы позже, сантиметра нет. (какая то я не подготовленная. )
Ошибок у меня куча, поэтому буду исправляться и изучать систему.
Спасибо всем кто зайдет и поправит. ободрит.
А и КД-5 июня были. с ними сейчас немного напряг, в том плане перестали четко идти. на 2 дня то задержка то раньше придут. или день в день, но обычно цикл -28 дней.

Итак 9.06.2012
07.30. 
Завтрак-Кофе+сахар+молоко
Кекс 100 гр.
Яблоко (11.00)
О.13.00 - огурец, помидорка, гречка и голубцы по рецепту. из форума Миримановой.
У- еще не придумала. но если гречка будет, то ее съем.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 10:15
У- творог и яблоко и ягодки (можно клубника садовая???)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Суббота, 09 Июн 2012, 11:02
ПРИВЕТ МАРИНА!Я ПРИШЛА ЗНАКОМИТЬСЯ,СИСТЕМА ЭТА ПРОСТО СУПЕР!УЖИН ПРОСТО СУПЕР,ПОЧЕМУ БЫ И НЕ ПОЕСТЬ ЯГОДКИ,Я ТАКИЕ ВЕЩИ ТИПА ФРУКТОВ И НА НОЧЬ ЕМ,И ВСЁ СУПЕР!МЕНЯ ЮЛЯ КСТАТИ ЗОВУТ! ;) ;) ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: annette_sapfo от Суббота, 09 Июн 2012, 11:07
Привет, я Аня. тоже худею по этой системе+спорт немного.желаю тебе удачи) все получится. кстати, у нас похожие параметры


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Суббота, 09 Июн 2012, 11:10
У КОГО КСТАТИ КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НА СИСТЕМЕ?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Ки$$ёна от Суббота, 09 Июн 2012, 11:36
приветки! я знакомиться и плюсую
у нас почти одинаковые параметры, только я начинала с 62,3...
молодец что присоединилась к нашим рядам!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 12:21
Привет, я Аня. тоже худею по этой системе+спорт немного.желаю тебе удачи) все получится. кстати, у нас похожие параметры
Привет Аня, спасибо за удачу!!! Будем радоваться победам вместе. Надо мне тоже спорт подключать, кроме зарядки от хондроза)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 12:22
ПРИВЕТ МАРИНА!Я ПРИШЛА ЗНАКОМИТЬСЯ,СИСТЕМА ЭТА ПРОСТО СУПЕР!УЖИН ПРОСТО СУПЕР,ПОЧЕМУ БЫ И НЕ ПОЕСТЬ ЯГОДКИ,Я ТАКИЕ ВЕЩИ ТИПА ФРУКТОВ И НА НОЧЬ ЕМ,И ВСЁ СУПЕР!МЕНЯ ЮЛЯ КСТАТИ ЗОВУТ! ;) ;) ;)
Привет Юля!!!! Рада знакомству))))) скинь ссылку на твой отчет, наберусь у тебя опыта, если можно))) и порадуюсь твоим достижениям


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 12:23
приветки! я знакомиться и плюсую
у нас почти одинаковые параметры, только я начинала с 62,3...
молодец что присоединилась к нашим рядам!!

Спасибо, я то как рада, что узнала о ней, о системе и о такой молодчине Кате.  Спасибо за плюсик... будем стараться )))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Суббота, 09 Июн 2012, 12:57
КОНЕЧНО МОЖНО!ВОТ ТОЛЬКО Я ЕГО НАЙТИ НЕ МОГУ! >:(ОН НАЗЫВАЕТСЯ ДОБИТЬ БЫ ПОСЛЕДНЕЕ!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 13:50
Ок. я поищу))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Суббота, 09 Июн 2012, 13:58
Я ТО ДОХУДЕЛАСЬ!ХУДЫШ ЩАС!НАДОЛГО ЛИ ТОЛЬКО!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 14:02
Ну ты то теперь знаешь все секреты твоего чудесного худышества???


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Суббота, 09 Июн 2012, 14:06
ЗНАЮ КОНЕЧНО!И ОРГАНИЗМ СВОЙ ВЫУЧИЛА! ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 14:08
Мне еще шагать и шагать. но главное начала. ты инфу где брала по системе. чем питалась?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Суббота, 09 Июн 2012, 14:26
ИЗ ИНТЕРНЕТА БРАЛА,ОТ ЛЮДЕЙ СЛЫШАЛА,А ПИТАЛАСЬ-УТРОМ Я ТАК СЕБЕ И НЕ ПОЗВОЛЯЮ ЕСТЬ ВСЁ ЧТО УГОДНО,БЫВАЕТ НО ОООООООООЧЕНЬ РЕДКО,В ОБЕД ОБЫЧНО КУРУ ЕМ ИЛИ КАШИ,СУПЫ!А НА УЖИН ОБЫЧНО ЛИБО САЛАТЫ ОВОЩНЫЕ,ЛИБО МОЛОЧКУ!Я ЗА 4 МЕСЯЦА СКИНУЛА 19 КГ!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 09 Июн 2012, 14:34
19!!!! :o   вот это да... вот что значит правильно питаться!!! а спорт??? чем занималась?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Суббота, 09 Июн 2012, 14:42
19!САМА НЕ ВЕРЮ!Я ВСЮ ЖИЗНЬ ХУДЕНЬКОЙ БЫЛА,ПОКА СЫНА НЕ РОДИЛА,ВОТ ТОГДА МЕНЯ И РАЗБАРАБАНИЛА ДО 65 И ЭТО ПРИ РОСТЕ 156-157СМ,ХУДЕЛА МНОГО РАЗ,ТОЧНЕЕ ПЫТАЛАСЬ!А ПОТОМ НАЧАЛА ЕСТЬ ПО УТРАМ,НЕ ЕЛА ПОСЛЕ 6 И ПОШЁЛ ПРОГРЕСС,ПЕРЕШЛА НА СИСТЕМУ И НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ Я ВЕШУ 46 КГ!А СПОРТОМ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ,ЛЕНЬ-МАТУШКА :DЯ ДОМОХОЗЯЙКА,НОСИШЬСЯ ВЕСЬ ДЕНЬ ПО ДОМУ,С СЫНОМ НА УЛИЦЕ ВОТ И ВЕСЬ МОЙ СПОРТ!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 10 Июн 2012, 14:12
+ 500, сейчас вес стабильно 65 кг.хмммммм.... воду пью. забываю иногда, пью по поллитра зараз, ругаю себя - желудок как бочонок((((.
О-13.30-греча+ленивые голубцы
ужин -18.00 шашлык.



Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Воскресенье, 10 Июн 2012, 14:16
а мой вес всё падает!а это мне не нужно!а что делать не знаю! ???


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 10 Июн 2012, 14:36
Питаешься уже не на системе?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 10 Июн 2012, 15:27
Косяк с обедом, в голубцах рис и еще гречку слопала. Непорядок. 6 ДЦ.
Худеем дальше, жизнь продолжается и она прекрасна. )))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Веточка сакуры от Воскресенье, 10 Июн 2012, 17:20
а мой вес всё падает!а это мне не нужно!а что делать не знаю! ???

Привет Марина посетила твой домик уютно ,
Хочу посоветовать  Юле  если можно .я веду тему - 60 на этом форуме

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=325.msg1626410#top

Тебе нужно уже уходить на поддержку ты не должна пересечь черту к анорексии .даю тебе ссылку как питаться по системе на поддержке .Удачи


 Жизнь после похудения, продолжение


http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6474



Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Воскресенье, 10 Июн 2012, 20:16
спасибо!уже бегу смотреть! party


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 11 Июн 2012, 10:39
Спасибо Лера, что в моем топике эти ссылки привела,  чтоб  я потом не искала..Надеюсь у меня получится похудеть.
11.06.12 - Вес 65,
Объемы-
Грудь- 90
Талия - 77
бедра-95
нога-53
 А еще бока, бока , бока и живот. После вчерашнего ужина, один шашлык и ничего больше  - нет ни вздутия, ни тяжести, ни дискомфорта, кои бывают после посиделок на природе, с салатами, хлебом и чаем и еще Бог знает чем. вес стоит, и то радует.
Зарядка сегодня-окучивать картошку и поливать жуков химикатами.
Обед 13.30 - гречка, помидоры, огурцы, яблоко, кусок рыбы (в пароварке) - возможно без нее.
Ужин - либо рыба, либо гречка +яблоко. выбор в пост совсем небольшой.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 11 Июн 2012, 17:08
Ужин греча и помидор с огурцом...есть хочу, жуть как


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Понедельник, 11 Июн 2012, 17:14
потерпи,скоро привыкнешь не есть вечерами!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 12 Июн 2012, 09:09
Терплю, чай только попила некрепкий.
Сегодня -300 гр, но весы  сейчас показывают 64 кг. То есть с утра после туалета показывало 64. 700, сейчас ровно 64. Не понятнооооо.
Завтрак чай+конфетки постные
О- либо суп либо греча+ рыба
У_гречка (полюбому)+помидорка огурец.
Вода вода....не забываем про воду...
и обруч пора подключать


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Лейла_Жуковская от Вторник, 12 Июн 2012, 09:16
Привет Марина :) Я тоже села на систему, мой вес сейчас 75,5 а стремлюсь к 58 при росте 171 см. Это просто чудесная система. хотя я еще не похудела, но уже то, что можно есть все что хочешь на завтраки - уже прибавляет радости в жизни (сказала я жуя зефирку в шоколаде). Желаю тебе удачи в похудении!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 12 Июн 2012, 16:51
Спасибо Лейла, тебе тоже удачи!!!! Надеюсь мы в серьез и надолго на этой системе и на этом форуме!!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 12 Июн 2012, 19:17
Вес сейчас 64...радоваться  рано...
ужин был, а голод наступает на пятки...
чай пойти похлебать...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Вторник, 12 Июн 2012, 19:18
попей молокочай,я только им и спасаюсь!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 12 Июн 2012, 19:42
Юль, у меня пост...мне молочное нельзя...простой хлебаю...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Вторник, 12 Июн 2012, 19:45
вон что!простой сбивает голод не надолго!а я вот сегодня последний раз в 3 поела и всё,мне вес тормозить надо,а я всё меньше его делаю,после 4,5 месяцев системы жалко в рот лишнее сунуть!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 12 Июн 2012, 19:56
кстати, как у тебя с остановкой веса?? получается?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юленька-ёжик от Вторник, 12 Июн 2012, 19:58
не очень!жара ещё страшная,кусок в горло не лезет!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анжусик WGN от Вторник, 12 Июн 2012, 20:48
Привет Марина!) Меня Анжелика зовут, вот тоже хочу по системе сбросить вес и продолжать и дальше жить по ней... Я смотрю ты тоже здесь пока не очень давно? Как результаты? Получается?) Завтра тоже начну...)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 12 Июн 2012, 21:19
Привет Анжелика, рада что зашла ко мне. Да я совсем недавно...косячник))))) страшный... но стараюсь, держусь, девчонку жуть как помогают. Спасибо им. У меня пока кило за дня 3 что ли. сама не пойму, встал, скинула я его или нет))))) завтра посмотрим. я конечно еще оч. мало чтоб говорить о результатах, но ощущения - классные. Никакого дискомфорта, тяжести, желудок как часы работает. я думаю это офигенный плюс!!!
Создавай свою темку, зайду в гости.   
А пока даю тебе + и желаю удачи!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 13 Июн 2012, 11:30
Вес 64, что радует, по состоянию чувствую себя хорошо, меню на сегодня -
О- суп ()картошка+гречка+лук+морковь и кабачки тушенные
У- гречка и яблоко. физ упражнений пока нет. может позже\???? надо заставить себя


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 13 Июн 2012, 18:48
Цитата
Девочки немаловажный факт на системе ,нужен йогурт без добавок .без сахара ,наполнителей .и фруктовых добавок .это является ,йогурт  " Активия питьевая класичесская 290 гр. , надо смотреть состав что-бы там  не  было  сахара ,крахмала .добавок .и.т.д. ,а лутше делать самим .а то не накупимся ,

 Рецепт приготовления натурального йогурта в домашних условиях
Берете 0,5 литра молока и стаканчик натурального или биойогурта в магазине (125 г). Кипятите молоко, переливаете в банку, где будет потом ваш йогурт, даете остыть 30-40 минут до температуры 40-45 градусов. Если молока будет больше, то и времени на остывание нужно больше. В общем, через 30-40 мин. опускаете в банку мизинец и отсчитываете 10 секунд. Если пальцу горячо - ждем еще. Когда палец спокойно выдерживает 10 сек, выливаем в банку стаканчик йогурта, перемешиваем и отставляем на 5-8 часов (зависит от температуры в помещении). Банку не трогать и не шевелить! Получается плотный сгусток - это и будет йогурт, натуральный, без всяких добавок. Храните его в хол - ке, чистой ложкой берете сколько нужно, но не перемешиваете. Молоко берете любой жирности, у меня всегда 2,5%. Я делаю когда литр, когда поллитра. Новый йогурт делаете так же, снова купив стаканчик свежего - из своей закваски почему-то не так хорошо получается. Сделанный йогурт годится вместо сметаны, как соус к салатам и др.
Хранить можно в течение 5 дней в холодильнике.


или так,

"Системный йогурт" - молоко в моем случае домашнее ,1 литр молока +1 литр воды  вскипятила ,остудить так что-бы можно было ,держать палец ,и залила ,закваску ,я покупаю или нарине ,или фирмы VIVO,  или на худой конец " Активия питьевая класичесская 290 гр. ( развести в 2 -ух литрах молока ) и так оставляем в тепле ,у меня на лежанке ,у вас ,можна или на батарее,или в мультиварке ,выставить режим "подогрев",или ваша смекалка ,на 5-6 часов смотрите когда свернулось значит готово.
 
Тебе +10


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 13 Июн 2012, 18:54
Круто!!!! Спасибули Валерия!!!!!!!!!!!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 13 Июн 2012, 18:56
Круто!! Спасибули Валерия!!!!!!
Пожалуста обращайся    gg gg gg


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 13 Июн 2012, 19:19
СУП - ПЮРЕ из Красной ЧЕЧЕВИЦЫ



* 1 стакан красной чечевицы
* 5 стаканов воды
* 1ст. л. растительного масла
* 1 ст. ложка сухой мелко размолотой мяты
* 1 ст. ложка томатной пасты
* 1 ч. ложка красного перца
* 1 морковка не большая



Чечевицу промываем несколько раз, чтобы вода перестала быть мутной. Для того чтобы чечевица быстрее разварилась, я ее сначала замачиваю на пару часов, хотя нигде в рецептах об этом и не говорится и этого, в принципе, можно не делать.

Промытую чечевицу и тертую морковку заливаем водой и ставим вариться на сильном огне.

В это время растапливаем на сковороде масло, добавляем мяту, томатную пасту , и панируем все это. Потом добавляем красный перец.

Когда чечевица уже достаточно разварилась, добавляем в нее то, что панировалось на сковороде.

Для того чтобы суп был не просто суп, а суп-пюре, его пропускают через специальный металлический дуршлаг, размягчая чечевицу и превращая ее в пюре, либо пользуются блендером.


Подают суп с лимоном.

P.S  Я  думаю можно положить систем.йогурта вместо сметаны




Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 13 Июн 2012, 20:08
(http://s16.rimg.info/05cbc9ab88565aa5ad220d0a4b976452.gif) (http://smayliki.ru/smilie-940865703.html)



Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Среда, 13 Июн 2012, 20:15
Привет, Марина!
Меня зовут Кристина, я тоже на системе второй месяц, раньше по диетам прыгала, а потом зажоры... Сейчас твердо решила держаться выбранного пути. Не есть по вечерам трудно 2-3 дня, а потом нормально и желудок привыкает. Кстати, я раньше спать в 2-3 ночи ложилась, а теперь в 11 стараюсь.
Я как и ты живу в доме "на земле" и второй год осваиваю огород.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 13 Июн 2012, 20:30
Привет Кристина, очень рада тебе, ))))
какие результаты по системе? а свой дом тебе от мужа? или с родителями переехала? Давай вместе держатся)))))))) У меня зажоров нет, но косячник я еще тот))))   
Как тебе огород...я когда переехала, столько инфы перелопатила про сад, огород, культуры, цветы. Так интересно было, а теперь тока картофан от жука спасаем и цветы поливаем)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Среда, 13 Июн 2012, 20:38
на системе я с 7 мая (но пару раз были праздники) похудела уже на 5,2 кг. Дом от мужа, вышла замуж в деревню  :D, а тут у мужа бизнес вот и не переезжаем в город.
Огородничаю тоже по наитию и по советам из интернета вроде получается. Картошку тоже посадили в этом году первый раз, утомительно конечно, но привозная южная не хранится зиму.
А что ты еще выращиваешь?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Среда, 13 Июн 2012, 20:40
О! У меня появилась возможность плюсики ставить! Так что приношу тебе первый +


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 13 Июн 2012, 20:46
Спасибо, я тебе тоже ответно +)))))))))))))))
У нас картошка, смородина и малина, ягоды, ранетки и яблоки, крыжовник. Борьба с сорняком. Родители его горох посадили, лук и чеснок. салат. Я полю, так как дома сижу, тоже замуж вышла. Только мы в черте города живем, но город у нас небольшой. А ты сама откуда? я с Татарстана, г. Бугульма.
А я пока на системе недели нет наверно... может дня 2. надо посмотреть по сообщениям. пока только кило. и самое радостное что не поднимается.))))))))))))))уряяяя


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Среда, 13 Июн 2012, 20:59
Я в Казахстане, 50 км от столицы Астаны живу. У меня вся зелень растет, малина, клубника, помидорки, огурки, кукуруза, подсолнухи, фасоль стручковая, цуккини, кабачки... и еще много всякой всячины.
Я тоже дома сижу с сыночком, ему 2,8 г.
Так ждала я лета, чтоб салаты есть, я обожаю их с зеленью в разных вариантах и думаю, что это отличный ужин, легкий, вкусный и достаточно сытный.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Танюшка81 от Среда, 13 Июн 2012, 21:28
Приветик Марина!! ;)!  Буду рада знакомству , Татьяна ))))  Какая ты молодец , что выбрала систему ))) я  её ни как не пойму , что и когда есть можно , даже как то книгу читала о системе , туго даётся )) Всегда почему нарушаю)))))))))) :o
 


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 13 Июн 2012, 22:57
Приветик, Марина! Плюсяку тебе занесла на отвесы :) Кстати как успехи? :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 08:21
Привет Вик!!! все в норме, вес пока 64... меньше не становиться, я успокаиваю себя тем , что я только только начала. вообщем то торопиться некуда, система рулит... Спасибки за плюс... у тебя как продвигается?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Четверг, 14 Июн 2012, 08:23
Доброе утро! Вот кстати вопрос, а какие у тебя весы? Электронные?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 08:23
Приветик Марина!! ;)!  Буду рада знакомству , Татьяна ))))  Какая ты молодец , что выбрала систему ))) я  её ни как не пойму , что и когда есть можно , даже как то книгу читала о системе , туго даётся )) Всегда почему нарушаю)))))))))) :o
 
Привет Татьяна!!! я ее тоже не сразу поняла, девчонки молодцы, помогают и исправляют. А потом перечитываешь списки и уже сама стараешься не ошибаться. я пока под присмотром, так легче мне. чтоб наверняка не нарушить.  Попробуй с девочками, проси их о помощи, насчет меню. помогут, а тебе все го лишь останется не съесть лишнего_)))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 08:26
Доброе утро! Вот кстати вопрос, а какие у тебя весы? Электронные?
Доброе утро. неа механические...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Четверг, 14 Июн 2012, 08:30
Доброе утро. неа механические...
[/quote] Вот и объяснение веса, ты просто не видишь 200-300, 400 грамм, не пожалей денег и купи электронику они правдивее.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 08:30
Вес -64, ДЦ-10. Вес стоит, но ведь я только только начала. Баклажаны вчера не дожарила...муж не стал есть...смотрела на них вчера весь вечер. потушила еще чуть до готовности... и мечтала как съем их на завтрак с хлебом.... проснулась и есть то не хочется и сладкое пересилило((((  сегодня подключаю обруч. мин 20-15.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 08:32
Доброе утро. неа механические...
Вот и объяснение веса, ты просто не видишь 200-300, 400 грамм, не пожалей денег и купи электронику они правдивее.
[/quote]

Я понимаю, что я граммы не вижу... но не хочу так заморачиватся. кило ж видно если сброшу... ну если честно я выпросила у мужа на весы , он мне штуку дал, я сама пошла и купила механические... еще просить на электронные стремно((((( вообщем жадность фраера сгубила, то есть меня)))))))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Четверг, 14 Июн 2012, 08:42
Еще важно за объемами следить, так как вес стоит, а объемы уходят (доказано наукой  :D). Продай эти кому-нибудь, а потом добавишь и купишь электронику.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 08:52
Привет Вик! все в норме, вес пока 64... меньше не становиться, я успокаиваю себя тем , что я только только начала. вообщем то торопиться некуда, система рулит... Спасибки за плюс... у тебя как продвигается?
Ну главное, что он пошел вниз!!! У меня пока тоже не продвигается, стоит, но я по мелочи бывает нарушаю и кд еще сейчас жду :) Так что тоже стараюсь не расстраиваться, хоть это и досадно на самом деле((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 09:03
Ну радостнее еще что двинулся и в + не скачет.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 09:03
Ну радостнее еще что двинулся и в + не скачет.
Ну вот! А ты сколько на системе уже?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 09:04
Еще важно за объемами следить, так как вес стоит, а объемы уходят (доказано наукой  :D). Продай эти кому-нибудь, а потом добавишь и купишь электронику.
Дык...кто ж их купит???(http://s17.rimg.info/3520c837642d7adaf631b666c01a69fc.gif) (http://smayliki.ru/smilie-994731207.html)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 09:05
Ну радостнее еще что двинулся и в + не скачет.
Ну вот! А ты сколько на системе уже?

Мало, 6-го про нее узнала, 9 го создала дневник, ну + я еще косячник, так что наверно чисто на системе и недели не наберется.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 09:07
Мало, 6-го про нее узнала, 9 го создала дневник, ну + я еще косячник, так что наверно чисто на системе и недели не наберется.
Ну тогда чего ты переживаешь, ты хорошо начала! Вот посмотришь, на выходных у тебя будет еще отвес в минус килограммчик ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 09:09
Спасибо Вика, не переживаю... тоже есть свойство надо все и сразу, но одергиваю себя... Все, пора всерьез и надолго, а не за 5 мин и на 10 мин.
Так что сижу и не жужу. как грится... Мне нравится система, так что сидим дальше!!!
Кстати, посмотрю как ходить с Лесли. будет время сегодня, позанимаюсь.)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 09:12
Спасибо Вика, не переживаю... тоже есть свойство надо все и сразу, но одергиваю себя... Все, пора всерьез и надолго, а не за 5 мин и на 10 мин.
Так что сижу и не жужу. как грится... Мне нравится система, так что сидим дальше!
Кстати, посмотрю как ходить с Лесли. будет время сегодня, позанимаюсь.)))
Ага, у меня такое было сначала, что хочется скорее, потом успокоилась, но когда вес останавливается опять начинается, что скорее скорее :) Посмотри посмотри, хорошая вещь, мне нравится :) Начинай с 1 мили, для разминочки, она вообще 15 минут всего занимает))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 09:34
Жалко что без перевода(((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 09:37
Жалко что без перевода(((
я обычно отключаю звук Лесли, врубаю музыку, и вперед, потопала   d2


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Четверг, 14 Июн 2012, 09:38
Девочки, а кто это Лесли, дайте наводочку.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 09:40
Девочки, а кто это Лесли, дайте наводочку.
Держи http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7796 :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 09:45
Жалко что без перевода(((
я обычно отключаю звук Лесли, врубаю музыку, и вперед, потопала   d2
Отличная идея!!!!!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 09:46
Отличная идея!!!!
:D Рада помочь!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Четверг, 14 Июн 2012, 12:09
Держи http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7796 :)
[/quote] Спасибочки, качаю. Я утром занимаюсь с Джиллиан Майклс и хочу на вечер подобрать что-то несложное.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 12:27
Спасибочки, качаю. Я утром занимаюсь с Джиллиан Майклс и хочу на вечер подобрать что-то несложное.
Ты же первую милю качаешь? Начинать-то все равно с простого надо :) Думаю понравится,как разминочка 1миля,если будет слишком легко,переходи на 2через пару дней,я одну милю 2недели ходила :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 12:33
Девочки обед (http://s14.rimg.info/eba8d864724ebd46d7255c1e15c89932.gif) (http://smayliki.ru/smilie-873908967.html)!!!  Уряяя


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 12:37
Девочки обед (http://s14.rimg.info/eba8d864724ebd46d7255c1e15c89932.gif) (http://smayliki.ru/smilie-873908967.html)!  Уряяя
Ахахах! Проголодалась? :) Что кушать будешь?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 12:46
Суп (греча+вода+картофан+лук+морковь) и потом яблочкор еще , ближе к 16.00.
Ты чем лакомишься? 


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 12:57
Суп (греча+вода+картофан+лук+морковь) и потом яблочкор еще , ближе к 16.00.
Ты чем лакомишься? 
А ты будешь очень голодная к 16??? Я кушала гречу, кусочек курочки отварной, помидорку, огурчик и чай зеленый щас пью))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 13:01
Обычно да. но сегодня если настроюсь поужинать в 17.30, то может и без яблока.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 13:03
Обычно да. но сегодня если настроюсь поужинать в 17.30, то может и без яблока.
Просто ты же знаешь, что перекусывать можно только когда не в силах дожить до следующего приема пищи, потому что перекусы замедляют похудательный процесс. Тебе не обязательно сегодня так жестко ломать себя, поужинай в 17.50 :) Вроде и раньше, и 10 минут погоды не делаю, практически как обычно поужинаешь :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 13:07
Суп (греча+вода+картофан+лук+морковь) и потом яблочкор еще , ближе к 16.00.
Ты чем лакомишься? 
А ты будешь очень голодная к 16??? Я кушала гречу, кусочек курочки отварной, помидорку, огурчик и чай зеленый щас пью))
Гречка  ;-(!(http://s4.rimg.info/314d748a7766c19373f589fd66d243ad.gif) (http://smayliki.ru/smilie-473920455.html) Курочка (http://s16.rimg.info/b2a40f8c9534b0b024c51766c1b00c76.gif) (http://smayliki.ru/smilie-944221671.html)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 13:10
Гречка  ;-(!(http://s4.rimg.info/314d748a7766c19373f589fd66d243ad.gif) (http://smayliki.ru/smilie-473920455.html) Курочка (http://s16.rimg.info/b2a40f8c9534b0b024c51766c1b00c76.gif) (http://smayliki.ru/smilie-944221671.html)
Ахахах, а я люблю гречу (http://s.rimg.info/fc521b35e1623c49b1c251bb6fa0b742.gif)
А что ты ужинать планируешь?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 13:12
Рис с черносливом. я тоже люблю гречу, но чет ее так много стало)))))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 13:16
Рис с черносливом. я тоже люблю гречу, но чет ее так много стало)))))))
Блин..Я тормоз...Все перепутала, в теме системы ответила тебе((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 13:20
Да и там тоже в тему..не переживай... а просто рис выковорить????

Вот этот смайл - он сам по себе у меня появляется...ставлю нескколько знаков вопроса и он тут как тут. Навязчивый какой


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 13:22
Да и там тоже в тему..не переживай... а просто рис выковорить????
А рис-то хоть пропаренный? Ты меня так хвалила, а я накосячила, я в печали...(http://s16.rimg.info/7b21d7113be3a5ca62b28279f6e19ef4.gif)
Если ты рис выковыряешь, что же ты кушать будешь, чисто чернослив? :D
Просто этот смайл ??? отражается когда 3 вопроса подряд ставишь, разделяй их пробелами ? ? ? или ставь два подряд ?? :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 13:26
рис пропаренный длинозерый. янтарного цвета. индика голд. нет если чисто рис скушать. а может поесть гречу с черносливом??


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 13:31
рис пропаренный длинозерый. янтарного цвета. индика голд. нет если чисто рис скушать. а может поесть гречу с черносливом??
Он же у тебя с маслом, поэтому для ужина не подойдет(( Можно гречу с черносливом, только без масла (http://s16.rimg.info/f8d608fd2d03547ade4bdd56d034d467.gif)


Ок наверно так и сделаю..завтра рис отварю на ужин а на обед сделаю с грибами.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 14 Июн 2012, 13:39
А сегодня греча с черносливом? :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 14 Июн 2012, 13:49
ага. (http://s.rimg.info/e7d9c695003f43e8233e05a7f00e0ac5.gif) (http://smayliki.ru/smilie-32721543.html)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 15 Июн 2012, 07:48
Вес 63 с копейками, весы механические, поэтому точнее не скажу, может на выходных точно 63 будет))))))))))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Пятница, 15 Июн 2012, 08:26
Привет! А у меня вес встал, обидно так.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Пятница, 15 Июн 2012, 09:02
Вес 63 с копейками, весы механические, поэтому точнее не скажу, может на выходных точно 63 будет))))))))))))
Приветик! Я тебя поздравляю! Хоть и не кило пока,но подвижки заметны и это не может ни радовать! ;)
Привет! А у меня вес встал, обидно так.
А ты точно не нарушаешь? А то дыма без огня не бывает как говорится :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 15 Июн 2012, 10:09
Вес 63 с копейками, весы механические, поэтому точнее не скажу, может на выходных точно 63 будет))))))))))))
Приветик! Я тебя поздравляю! Хоть и не кило пока,но подвижки заметны и это не может ни радовать! ;)

Привет!!! конечно радует, я спрошу у тебе еще???? сегодня вареники делала, постные, картошка осталась на обед можно слопать???? Картошка отварная+лук пассированый на подсол.масле. наверно ложки 3 масла на одну луковицу и картофан полная кастрюля большая. Можно на обед????


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Пятница, 15 Июн 2012, 10:14

Привет! конечно радует, я спрошу у тебе еще???? сегодня вареники делала, постные, картошка осталась на обед можно слопать???? Картошка отварная+лук пассированый на подсол.масле. наверно ложки 3 масла на одну луковицу и картофан полная кастрюля большая. Можно на обед????
Конечно спрашивай! Если картоха смешаная с этим луком,то нельзя,потому что 3ложки масла это много для обеда..


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 15 Июн 2012, 10:56
Смешанная ...эхххх


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Пятница, 15 Июн 2012, 11:04
Смешанная ...эхххх
Что-то ты не попадаешь с обедами последнее время.. Придумывай другой! :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 15 Июн 2012, 11:49
Ну тогда рис с грибами по системе остается))))
Мне просто в лом себе готовить отдельно, поэтому стараюсь чтоб с общим совпало. тока вот недогадалась чутарик себе картофана отвалить. ((((((((
Ну ничего....сча быстро сварганю


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Пятница, 15 Июн 2012, 11:57
Ну тогда рис с грибами по системе остается))))
Мне просто в лом себе готовить отдельно, поэтому стараюсь чтоб с общим совпало. тока вот недогадалась чутарик себе картофана отвалить. ((((((((
Ну ничего....сча быстро сварганю
Да я отдельно тоже особо не готовлю,только крупы варю :) да ты привыкнешь и сразу будешь догадываться что к чему ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 15 Июн 2012, 14:19
Спасибооо, Вик. завтра рис с грибами и рыба на пару норм???


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Пятница, 15 Июн 2012, 14:49
Спасибооо, Вик. завтра рис с грибами и рыба на пару норм???
Норм)) Только дольше 3 дней одно и тоже не ешь, чтобы организм не привыкал)) И еще не увлекайся сочетаниями грибы+мясо...Это же на обед??


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 15 Июн 2012, 15:01
ага, обед, ну мож просто рыбы поем, может греча. как попрет))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Пятница, 15 Июн 2012, 15:02
ага, обед, ну мож просто рыбы поем, может греча. как попрет))))
Это вообще норм :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 16 Июн 2012, 11:29
Вес с утра 63.500..ммммммммммммм сдвиги...
Утро - еле еле впихнула мюслю, пирожок с картошкой (половнка), компот...
обед- рыба на пару+рис пропаренный отварной+помидор+огурец +перец болгарский
Ужин - рыба на пару...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Суббота, 16 Июн 2012, 14:54
Вес с утра 63.500..ммммммммммммм сдвиги...
Утро - еле еле впихнула мюслю, пирожок с картошкой (половнка), компот...
обед- рыба на пару+рис пропаренный отварной+помидор+огурец +перец болгарский
Ужин - рыба на пару...
Хорошее меню :) еще раз с отвесом тебя! ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 16 Июн 2012, 16:58
Шпасибо Вика!!!! Ждем твоих отвесов!!!!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Суббота, 16 Июн 2012, 17:15
Шпасибо Вика!! Ждем твоих отвесов!!!
А я сегодня тоже -500гр ;) Кстати ответила тебе в теме системы))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 16 Июн 2012, 17:35
Я видела...сча скажу что с ужином...
Я приготовила морской язык,съела 2 куска, мне не понравилось и я рис сварила себе с помидоркой и перцем съела... наверно это нарушение????


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Суббота, 16 Июн 2012, 17:41
Я видела...сча скажу что с ужином...
Я приготовила морской язык,съела 2 куска, мне не понравилось и я рис сварила себе с помидоркой и перцем съела... наверно это нарушение????
Нууу...Да ладно, 2 кусочка думаю не страшно, посмотришь завтра на весах как отразится)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 10:45
Неделю назад я замерялась, пришло время снова достать сантиметр. Итак
Показатели неделю назад: вернее 11.06.12
Грудь- 90
Талия - 77
бедра-95
нога-53

Сегодня
Грудь - 86
талия - 73
бедра - 91
нога - 51

Вообщем я довольна. за неделю разница видна. Настроение взвиваеться вверх, саму на себя оч. приятно смотреть. Я так рада , что нашла систему!!!!! УРААААА   (http://s16.rimg.info/4a6a5a27932d4dea0537f858e761ab72.gif) (http://smayliki.ru/smilie-942026247.html)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Воскресенье, 17 Июн 2012, 10:47
Неделю назад я замерялась, пришло время снова достать сантиметр. Итак
Показатели неделю назад: вернее 11.06.12
Грудь- 90
Талия - 77
бедра-95
нога-53

Сегодня
Грудь - 86
талия - 73
бедра - 91
нога - 51

Вообщем я довольна. за неделю разница видна. Настроение взвиваеться вверх, саму на себя оч. приятно смотреть. Я так рада , что нашла систему!!! УРААААА   (http://s16.rimg.info/4a6a5a27932d4dea0537f858e761ab72.gif) (http://smayliki.ru/smilie-942026247.html)
Поздравляю тебя! Вот это ничего себе у тебя объемы слетают, у меня за неделю в среднем по сантиметру уходит :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 10:50
Сама в шоке....)))))  На глаз не сильно заметно, где ноги, талия, а вот бедра...дааааа. бока приспустились)))))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Воскресенье, 17 Июн 2012, 10:53
Сама в шоке....)))))  На глаз не сильно заметно, где ноги, талия, а вот бедра...дааааа. бока приспустились)))))))
Ну так это же здорово!! ddd У меня тоже не заметно, только по фоткам видно)) Так что фоткайся каждый месяц


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 11:09
Ага, все познается в сравнении!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Ромкина Мама от Воскресенье, 17 Июн 2012, 11:10
приветки) я знакомиться зашла) я Аня. завтра тоже на -60. хорошие у тебя результаты)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 11:26
Привет Аня, давай к нам!!!! Конечно фото других очень стимулируют, но большей мотивации чем сама скидываешь вес и видишь свои объемы - это другое. на себе чувствуешь!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 17:04
аппетита нет.. есть не хочу


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Воскресенье, 17 Июн 2012, 17:26
аппетита нет.. есть не хочу
И что? Пропускать приемы пищи нельзя! Что это ты пропустила? Ужин?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 18:46
впихнула в себя рис, ложки 3 столовые. больше не лезет...эт было пол селседьмого


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Воскресенье, 17 Июн 2012, 19:35
впихнула в себя рис, ложки 3 столовые. больше не лезет...эт было пол селседьмого
Поздновато ужинаешь и маловато :) от маленького ужина могут быть остановки веса


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анжусик WGN от Воскресенье, 17 Июн 2012, 19:45
Марина, поздравляю тебя с первыми отвесиками, ты ведь недавно на системе, да?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 21:29
впихнула в себя рис, ложки 3 столовые. больше не лезет...эт было пол селседьмого
Поздновато ужинаешь и маловато :) от маленького ужина могут быть остановки веса
Я знаю... еле еле заставила себя. вообще у меня порции нормальные на ужин. эт сегодня...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 21:30
Марина, поздравляю тебя с первыми отвесиками, ты ведь недавно на системе, да?
Привет, ага. я недавно. с 9 июня. и то косячу, но не хочу бросать. чувствую результат. время не важно, буду до конца на ней сидеть.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Воскресенье, 17 Июн 2012, 21:37
время не важно, буду до конца на ней сидеть.
Правильный подход! ;) Тем более с голоду не умираем, живем нормально, почему бы и нет)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 17 Июн 2012, 21:43
время не важно, буду до конца на ней сидеть.
Правильный подход! ;) Тем более с голоду не умираем, живем нормально, почему бы и нет)
не говори, а мысли о завтраке. так вообще такое воодушевление дают))))))))))))))  и привыкаешь, мне уж по вечерам не оч кушать хочется...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Воскресенье, 17 Июн 2012, 21:50
не говори, а мысли о завтраке. так вообще такое воодушевление дают))))))))))))))  и привыкаешь, мне уж по вечерам не оч кушать хочется...
Дааа... Я тоже раньше все время вечером о завтраке думала, а щас норм))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 07:47
Вес 63.100 я надеюс. весы показывают стрелкой оч.близко к 63)))) это хорошо. главное чувствую...
Меню на сегодня -
Завтрак - компот +хлеб+икра кабач.
Обед - рыбана пару +гречка
Ужин ыба если останется или гречка с помидоркой


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Aine от Понедельник, 18 Июн 2012, 08:37
Привет :) С отвесиком, а лучше купи электронные весы и будешь точно до грамма знать свои отвесы_))
У меня кстати сегодня близкий к тебе вес)) 63,3 :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Понедельник, 18 Июн 2012, 08:55
Привет! Поздравляю с отвесом! +++ d4


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Понедельник, 18 Июн 2012, 09:03
Привет!!! С отвесом! Плюсик тебе за это!
Как дела? У нас 4 дня дожди были, вчера вышла в огород, а там уже все колосится, клубники 2 миски собрала большие, думала варенье сварить, но муж говорит давай лучше так съедим, в варенье витаминов наверное вообще не остается.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 09:51
Привет :) С отвесиком, а лучше купи электронные весы и будешь точно до грамма знать свои отвесы_))
У меня кстати сегодня близкий к тебе вес)) 63,3 :)

Привет, тока недавно механику купила, стремно у мужа просить еще на электро. похожу пока так)))

Вика спасибо!!!!
 
Кристина привет!!! У нас сейчас похолодало. а так тоже клубника, тока успевай, все время краснеет))))))  Компоты варю, на варенье наверно уже не соберу)))))



Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анжусик WGN от Понедельник, 18 Июн 2012, 10:12
Маришка привет!)
Мне нравится твой позитивный настрой к жизни, такая ты ещё хозяюшка чувствуется хорошая) Так держать!)
А у меня вот весы сейчас тоже мех., но есть и эл., только я их на днях папе отнесла, чтобы он установил мне их и батарейки заменил.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 10:35
Маришка привет!)
Мне нравится твой позитивный настрой к жизни, такая ты ещё хозяюшка чувствуется хорошая) Так держать!)
А у меня вот весы сейчас тоже мех., но есть и эл., только я их на днях папе отнесла, чтобы он установил мне их и батарейки заменил.
Привет!!! Как твой настрой??? 


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 11:52
Обед.... ура..мням мням
(http://s6.rimg.info/1cbed52db4c2157e9d028ce1f4fd7143.gif) (http://smayliki.ru/smilie-540522375.html)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Ромкина Мама от Понедельник, 18 Июн 2012, 11:56
приветик) удачного похудательного дня!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 12:15
Привет.
Спасибо за пожелание! тебе тоже!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анжусик WGN от Понедельник, 18 Июн 2012, 13:12
Маришка привет!)
Мне нравится твой позитивный настрой к жизни, такая ты ещё хозяюшка чувствуется хорошая) Так держать!)
А у меня вот весы сейчас тоже мех., но есть и эл., только я их на днях папе отнесла, чтобы он установил мне их и батарейки заменил.
Привет! Как твой настрой??? 
Мой настрой тоже ничего)))) Мне нравится система!) Не голодная вообще, да и не такая мучительная по сравнению с диетами. Можно спокойно на ней жить. Мне надо только научиться контролировать свои эмоции, а то с мч поссоримся и я срывалась раньше на тортики вафельные. Вчера тож денёк ни акти был, но сдержалась курицы вместо сладкого наелась))) Ну отвес сегодня тоже был -1 кг за 5 дней. Пока норма)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Понедельник, 18 Июн 2012, 13:22
Марин, а как ты компотик варишь? Просто в холодную воду да закипания + сахар?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 15:51
Марин, а как ты компотик варишь? Просто в холодную воду да закипания + сахар?
ага, и медленно закипает...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 15:53
сегодня начала систему минус 60, мне нужно скинуть всего 3-3.5кг
вес 53-53.5
надеюсь, что она мне поможет

я думаю она помогает всем... только не нарушать и верить в нее.  хотя смотри фото девчонок и линейки... впечатлят


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 18 Июн 2012, 15:56
Маришка привет!)
Мне нравится твой позитивный настрой к жизни, такая ты ещё хозяюшка чувствуется хорошая) Так держать!)
А у меня вот весы сейчас тоже мех., но есть и эл., только я их на днях папе отнесла, чтобы он установил мне их и батарейки заменил.
Привет! Как твой настрой??? 
Мой настрой тоже ничего)))) Мне нравится система!) Не голодная вообще, да и не такая мучительная по сравнению с диетами. Можно спокойно на ней жить. Мне надо только научиться контролировать свои эмоции, а то с мч поссоримся и я срывалась раньше на тортики вафельные. Вчера тож денёк ни акти был, но сдержалась курицы вместо сладкого наелась))) Ну отвес сегодня тоже был -1 кг за 5 дней. Пока норма)
поздравляю!!! и молодчинка что разобралась со всем, с линеечкой и системой. продолжаем худеть...
ты главнре не переживай, не рви сердце. я хотя сама слезомойка та еще, но у тебя детишки, думаю, когда есть дети , расстраиваться нужно тока изза них, мужчины, они не достойны наших слез. пожалеть их надо..


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Июн 2012, 12:20
вес колеблется от 63 до 64... непонятно... сегодня 23 ДЦ...
меню на сегодня
завтрак 8.30 - горох. каша, жареная рыба, огурец помидора
обед - 13.40 - рис пропар отвар+рабы на пару
ужин 17.40- рис+помидор+перец болгарс


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Вторник, 19 Июн 2012, 12:27
вес колеблется от 63 до 64... непонятно... сегодня 23 ДЦ...
меню на сегодня
завтрак 8.30 - горох. каша, жареная рыба, огурец помидора
обед - 13.40 - рис пропар отвар+рабы на пару
ужин 17.40- рис+помидор+перец болгарс
Приветик! Меню одобряю)) У тебя сейчас с весом так, потому что кд приближаются


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Июн 2012, 12:40
неее. кд жду 3 июля..сегодня тока 19 июня... мож не так расчитала?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Июн 2012, 12:41
Ошибка, 15 ДЦ


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Вторник, 19 Июн 2012, 13:10
Ошибка, 15 ДЦ
Ну вот) Ну все равно сейчас овуляшка, вот и задерживается вес)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Июн 2012, 13:31
Ооххохохо. как бы я хотела, чтоб в эту овуляшку вес у меня попер наверхх, в течении 9 месяцев... охохохоо


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анжусик WGN от Вторник, 19 Июн 2012, 18:02
Ну вот наконец-то я могу ставить вам плюсики) Лови 18 плюсяку от меня!) За твоё старание, за то что проявляешь терпение и силу-воли!) Надеюсь, что и дальше мы все вместе будем идти к своей цели и поддерживать друг-друга) Коллектив у нас в системе сложился оч хороший на мой взгляд)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Июн 2012, 18:11
Спасибули!!!!!!!!! как приятно, я тож надеюсь на это... будем обязательно стройняшками!!!!!!!!!!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Июн 2012, 21:44
вечер...вес 63.500 уряяяяя (шепотом - муж спит)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Вторник, 19 Июн 2012, 21:54
вечер...вес 63.500 уряяяяя (шепотом - муж спит)
Хихихи, поздравляю! ;)
Блиин, я не в ту тему ответила тогда(( Вот теперь правильно ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Июн 2012, 21:55
вечер...вес 63.500 уряяяяя (шепотом - муж спит)
Хихихи, поздравляю! ;)
Блиин, я не в ту тему ответила тогда(( Вот теперь правильно ;)
а я думала что с ума сошла... было сообщение и нет))))))))))))
короче тихим сапом едем дальше....


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Вторник, 19 Июн 2012, 21:58
вечер...вес 63.500 уряяяяя (шепотом - муж спит)
Хихихи, поздравляю! ;)
Блиин, я не в ту тему ответила тогда(( Вот теперь правильно ;)
а я думала что с ума сошла... было сообщение и нет))))))))))))
короче тихим сапом едем дальше....
Ахахах, да не, все пучком ;) Конечно идем, твердыми шагами ddd


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 20 Июн 2012, 04:41
спроснулась в 5.00 и ни  в одном глазу...пошла в туалет к весам..и весы показали 62. 700 ураааааааа


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Чукопадра Нуобыкновенная от Среда, 20 Июн 2012, 05:12
спроснулась в 5.00 и ни  в одном глазу...пошла в туалет к весам..и весы показали 62. 700 ураааааааа
Ого))) Здорово!!! Такой отвесик))Поздравляю!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 20 Июн 2012, 06:53
спроснулась в 5.00 и ни  в одном глазу...пошла в туалет к весам..и весы показали 62. 700 ураааааааа
ddd Клаааассно!!! Прямо очень за тебя рада, поздравляю!!!!!!!!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Среда, 20 Июн 2012, 09:30
Доброе утро! Отличный отвес, умничка!
Система рулит!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анжусик WGN от Среда, 20 Июн 2012, 10:05
С отвесиком, плюс 20!)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 20 Июн 2012, 12:21
спасибо девочки. теперь 63 кг стабильно и позавтракала и обедать сча пойду. даст Бог завтра линеечку передвину!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 20 Июн 2012, 13:49
спроснулась в 5.00 и ни  в одном глазу...пошла в туалет к весам..и весы показали 62. 700 ураааааааа
ddd Клаааассно! Прямо очень за тебя рада, поздравляю!!!!!

Спасибо Вика!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 20 Июн 2012, 13:50
спроснулась в 5.00 и ни  в одном глазу...пошла в туалет к весам..и весы показали 62. 700 ураааааааа
Ого))) Здорово! Такой отвесик))Поздравляю!
Спасибо Наташа!!!!! Ждем твоих отвесов!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 20 Июн 2012, 13:51
Доброе утро! Отличный отвес, умничка!
Система рулит!
Рулит . готова об ней каждой встречной - не в форме - рассказать показать, но думаю сначала сама добьюсь хоть 10 ки, чтоб на своем примере. а то спросят - а ты сама. да вот кило...ааааааааа всего кило...людям то надо сразу и надолго. так что потерплю а потом такая ракета скажу- хошь похудеть????спроси меня как....


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 20 Июн 2012, 13:54
 :D Ахахах, Мариш. Если бы все так было, людям начинаешь рассказывать они либо сразу говорят "ууу, списки эти, я так не смогу", либо "я не могу не есть после 6!" И т.д.,так что тут одного примера мало, надо чтобы в голове щелкнуло)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 20 Июн 2012, 14:13
Это понятно. но пример заразителен)))) Система я думаю сама щадящая из всех... что сложного просто потерпеть 3 дня...я теперь просто сытая постоянно хожу... НО кому нужно...у того обязательно щелкнет!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 20 Июн 2012, 14:19
Это понятно. но пример заразителен)))) Система я думаю сама щадящая из всех... что сложного просто потерпеть 3 дня...я теперь просто сытая постоянно хожу... НО кому нужно...у того обязательно щелкнет!
Вот вот, что все спрашивают типа ой, да мне бы тоже не помешало похудеть, так знаешь все худеют и я хочу, таким бесполезно рассказывать))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 21 Июн 2012, 18:35
вес ровно 63... надеюсь к след выходным 62... увидеть пятерочку, уже в июле о ней можно думать)))))))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Ежиха от Понедельник, 25 Июн 2012, 11:19
вес ровно 63... надеюсь к след выходным 62... увидеть пятерочку, уже в июле о ней можно думать)))))))))

Привет, обязательно увидишь )) плюс 27 тебе для позитива ))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 25 Июн 2012, 14:55
вес ровно 63... надеюсь к след выходным 62... увидеть пятерочку, уже в июле о ней можно думать)))))))))

Привет, обязательно увидишь )) плюс 27 тебе для позитива ))
Женя спасибо))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Веточка сакуры от Вторник, 26 Июн 2012, 14:30

Кстати, Лера и Вика, а где можно прочитать инфо о КД и овуляции, и о стояке веса изза этого. я видела где то ваши топики, а вот сейчас уже не найду, на форуме Миримановой можно посмотреть?

Привет   :-\ скидываю сюда много инфы.  Тебе + 31

Прежде чем впадать в депрессию и панику
по поводу остановки или повышения веса,
подумайте,
не подходят ли к вашему случаю нижеперечисленные
причины остановки веса:

1. у вас близятся КД, (тема 1 и тема 9);
2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас
овуляция (тема 1 и тема 9);
3. вы скинули резко и достаточно много (4-7 и более кг в месяц- это  более,чем нормально, а тем более, если это произошло за неделю);
4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму
или в принципе очень урезали свой дневной рацион; (см. в теме к чему приводят скудные ужины.)
5. если вы вошли в систему после диеты, вес может
 первое время либо стоять, либо расти;
6. если вы вошли в систему во вторую половину цикла, то вес может расти в первое время, либо стоять;
7. в первый месяц не обязательно могут быть отвесы,
 это сугубо индивидуально.

Источник    

Одноклассники сайт Кати

Особенности женского организма.

Всех волнуют прибавка в весе во время ПМС. Так уж мы устроены - и это нормальное явление-гормоны играют.
В первую половину цикла ( фолликулярная фаза ) бал правит гормон эстроген. Его вырабатывают специальные клетки внутри фолликула – небольшого пузырька в яичнике, в котором созревает яйцеклетка. Чем больше фолликул, тем сильнее насыщается эстрогеном кровь. Его главная задача – сделать женщину настолько неотразимой и сексуальной, чтобы ни один нормальный мужчина не прошел мимо. За спиной вырастают крылья, настроение поднимается, морщинки разглаживаются, глаз блестят.
Когда фолликул разрывается и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из него, гормональный коктейль ударяет в голову, как шампанское. Застёгнутая на все пуговицы бизнес-леди в этот драматический момент чувствует себя парижской куртизанкой, созданной для любви.
Такова уловка природы: овуляция – самое благоприятное время для зачатия.

Вторая половина цикла ( лютеиновая фаза ) наступает как физиологическая расплата за несостоявшуюся беременность. Организм в обиде: он, понимаете ли, ночей не спал, себя не щадил, к оплодотворению готовился, и опять обманули! На месте лопнувшего фолликула в яичнике образуется так называемое желтое тело – оно производит гормон прогестерон для сохранения беременности. Но беременности-то нет! Поэтому за12-14 дней желтое тело рассасывается, и происходит очередной гормональный перепад, на который большинство женщин реагируют предменструальным синдромом ( ПМС ): портится настроение, радость жизни сменяется философией в духе Шопенгауэра, незаметно набегают 1-2 кг, под глазами возникают отеки, лицо опухает.

***
Питание:

В первой половине цикла:
* Организм настроен сжигать жир, а он, как известно, сгорает в огне углеводов. В еде должно быть достаточно сложных углеводов: рис, вареный картофель, зерновой хлеб. Съедайте, как положено, 3-4 г на 1 кг веса  . То-есть  если  вес  например  , 85*4=340 гр ,   вот такие порции вам нужны.
* Осторожнее с жирами и простыми углеводами ( особенно с сахаром ) – легко наберете вес.

Во второй половине цикла
* Организм настроен накапливать. Ешьте достаточно белка: 0,8-1,2 г на кг веса.
* За неделю до месячных ограничьте себя в соленом и остром – организм запасается водой.
* Когда обостряется аппетит ( обычно это случается за 2-3 дня до месячных), ограничьтесь сухофруктами и кусочком шоколада.
* В середине цикла налегайте на продукты, богатые железом: морепродукты, свиную и говяжью печень, гречневую кашу
***
это вполне нормальное явление - сначала уходит вода и легкие жиры, а потом уже организм совершает трудную работу по расщеплению плотных жиров- вес может и стоять и долго- у нас ведь не диета, процесс идет - естественный, поэтому не очень быстрый, так что терпение и соблюдение системы и результаты будут.
  
• У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла,  и  за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов. Интересный момент, результат короткого, например, недельного курса похудания очень часто зависит от фазы цикла, в которую это похудание началось. Если сразу после окончания месячных, то эффект может быть раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.


3. Про колебания веса
"Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне.
Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.
И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.
Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:
- Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.
Итак, давай те учтем несколько моментов.
Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.
Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.
В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.
Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.
- Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.
- Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.
- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/
- Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.
Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.
* Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно.
* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм.
* Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита.
* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.
* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.
* Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек.
На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.
* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.
Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием?
Вот несколько советов.
* Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
* Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.
* Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.
И, пожалуй, самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."



Цытата о стояках веса :

« У многих после первой 10-ки вес останавливается

Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато.
Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.

Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов .
После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.

Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо! «


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 08:46
Спасибо Лера, тебе + 124))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 08:47
23 ДЦ, вес 62, 300. Весы конечно механика, но стрелка близко к 62...Как я жду ихххххххх))))))))))). уже какие выходные надеюсь четко увидеть 62. все болтается вес. Уф...
Меню - рис отвар и кабачки тушенные
ужин греча отвар с помидорой...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 27 Июн 2012, 08:47
Привет, Маришка! Плюсяку лови! +32 ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 27 Июн 2012, 08:48
23 ДЦ, вес 62, 300. Весы конечно механика, но стрелка близко к 62...Как я жду ихххххххх))))))))))). уже какие выходные надеюсь четко увидеть 62. все болтается вес. Уф...
Меню - рис отвар и кабачки тушенные
ужин греча отвар с помидорой...
Надеюсь рис системный? У меня вон тоже топтание на месте сейчас, эээх(


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 08:50
Рис да. пропаренный...бурого у нас нигде не найду и дикого тоже... поэтому просто пропаренный шлифованный, спасибо за ++++ сейчас к тебе в гости зайду


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 09:13
Пора замериться, воскресение пропустила - сегодня среда. итак предыдущие показатели -
Показатели неделю назад: вернее 11.06.12
Грудь- 90
Талия - 77
бедра-95
нога-53

17.06.2012
Грудь - 86
талия - 73
бедра - 91
нога - 51

27.06.2012
Грудь - 88 наверно кд близко,
талия - 72
бедра - 91
нога - 51

Вот так.. животик появился, грешу на КД... надеюсь...ну чтот я округлилась конечно...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 11:00
(http://s017.radikal.ru/i444/1206/fd/f78895766059.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 11:01
Попробывала вставить фото- получилось... здесь 65 кг, блузка 44 размера, жмет. как сча помню, это снимок в марте-апреле 2012..


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Веточка сакуры от Среда, 27 Июн 2012, 11:03
Марина ты красотка ddd . мне кажется тебе не надо худеть ,тебе бы на поддержку ,или муж хочет что-бы ты была еще легче? crazy
Не хочешь это фото в болталку ?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 11:09
Лер. мне надо...это одежда скрыла все.. на самом деле там уши и живот и бедра...все есть...я сама хочу.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Криcтечка от Среда, 27 Июн 2012, 11:15
Привет! Я не пропала, просто отмечали ДР сестры, потом были гости из Волгограда.
На фото ты такая стройная и красивая и совершенно не видно лишний вес. А как ты пишешь бедра проблемная зона, то наверное только спортом можно откорректировать. Если худеть дальше, а вдруг вся грудь уйдет  :). У меня вот прилично уменьшилась с 5 на 3 размер.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Ежиха от Среда, 27 Июн 2012, 11:28
Попробывала вставить фото- получилось... здесь 65 кг, блузка 44 размера, жмет. как сча помню, это снимок в марте-апреле 2012..

Ааа!!! Тоже хочу жмущую блузку 44-го размера (( У меня 48-й, но по привычке 50-й ношу. Плюсанула из общей темы по системе тебе. Выглядишь потрясающе )) Такая стройная и хрупкая вся. Умница, Марин, так держать! ))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 12:13
Привет! Я не пропала, просто отмечали ДР сестры, потом были гости из Волгограда.
На фото ты такая стройная и красивая и совершенно не видно лишний вес. А как ты пишешь бедра проблемная зона, то наверное только спортом можно откорректировать. Если худеть дальше, а вдруг вся грудь уйдет  :). У меня вот прилично уменьшилась с 5 на 3 размер.
Эххехехеххх. а у меня и уменьшаться то нечему... и так маленькая((((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 12:15
(http://s57.radikal.ru/i157/1206/5a/3f299d23189d.jpg) (http://www.radikal.ru)

Девочки . все спасибо за комплименты... очень приятно... но вот без одежды... лето 2011.. бедра и бока...видно((((((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 12:17
Попробывала вставить фото- получилось... здесь 65 кг, блузка 44 размера, жмет. как сча помню, это снимок в марте-апреле 2012..

Ааа! Тоже хочу жмущую блузку 44-го размера (( У меня 48-й, но по привычке 50-й ношу. Плюсанула из общей темы по системе тебе. Выглядишь потрясающе )) Такая стройная и хрупкая вся. Умница, Марин, так держать! ))
Спасибо Жень...только хрупкой себя не сильно ощущаю(((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 27 Июн 2012, 13:11
Маришка,такая милая и женственная! Красотка просто! И действительно ничего лишнего и не видно :) но раз душа требует тогда конечно надо худеть :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 15:02
Надо Вик. надо))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 27 Июн 2012, 19:30
Кабачковая икра  на зиму


 (http://www.radikal.ru)


Девочки вчера делала . дали рецепт . я очень привередлива к икре люблю только покупную .но эта превосходит даже ее .

- 6 кг .
 очищеных .кабачков у меня были цукини , если большие вырезать семена .
- 1 кг лука

Кабачки .или перемолоть на мясорубку .или на блендере .и лук перемолоть , терка не прокатит

Ставим на огонь и варим 3 часа , временами помешивая . затем бросаем в кабачки

- 0.5 литра  майонеза я брала  "Сонячна долина  "
-0.5 литра томатной пасты  . свой томат не прокатит
- 1 стакан- 200гр   масла подсолнечного
-1 стакан-200гр  не полный сахара
- 1 пачка  70-90  грамм или Мивина .или 10 овощей .или Кухаренок .
-1.5 ч.л лимонной кислоты .
С этим составом варим еще 25 минут ,и закатываем в заранее подготовленные баночки  , банки с икрой в стериализации не нуждаются , очень -очень вкусно.!
Приятного перезимования


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анжусик WGN от Суббота, 30 Июн 2012, 21:30
Привет Марин!) Зашла к тебе в домик, погостить и посмотреть последние новости)))
Очень привлекательно выглядешь на фото!) Молодец, что ещё больше улучшить себя хочешь. У меня тоже кстати вся одёжка в шкафах маленького размера лежит. Я ведь совсем недавно весила 55-57 кг., не больше и размер мой был 42-44. Низ у меня на размер больше верха. Поправилась после приёма гормонов и прерывания берем., и вес набрала довольно быстро, это с декабря и по май я так поправилась.
Маришка, я вот что хотела спросить у тебя... а у тебя вот сейчас тоже ведь КД начались, да? Ты в эти, а именно в самые первые их дни, как к сладостям относишься и как вообще аппетит? А то я прям в первые их дни мучаюсь, прям брежу о сладком и всё тут((( И аппетит приходит аж за неделю до начала КД((( Как не нормальная только и думаю о еде и сладком.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Ежиха от Воскресенье, 01 Июл 2012, 13:31
Привет, Мариш )) С отвесиком! Плюс 37 на радостях тебе ))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 05 Июл 2012, 07:44
Женя спасибо, у меня сегодня 62, думала не вытяну эту цифру)))) мечтаю о пятерке теперь... куда бы 3 кило скинуть не глядя))))


Вот мне для мотивации и успеха)))
(http://s006.radikal.ru/i214/1207/d1/d2d46141568a.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 05 Июл 2012, 07:46
Совсем веду отчет не так как надо.. меню все в основной теме. объемы давно уже не выкладывала, надо исправиться...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 05 Июл 2012, 07:54
Вот она мне нравиться и ее фигура...
(http://s019.radikal.ru/i617/1207/ff/5b43821085f6.jpg) (http://www.radikal.ru)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 05 Июл 2012, 09:02
Привет, Маришка! Поздравляю с отвесом!  d3 wink +41) А мне нравится ее платье :D А вот девушка в купальнике.....Мммм...... Где бы такой фигуркой обзавестись :D


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 05 Июл 2012, 10:31
Работа..работа...до седьмого пота))))) и вот и фигурка))))))))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 05 Июл 2012, 10:55
Работа..работа...до седьмого пота))))) и вот и фигурка))))))))))
Ах... Только что до 7 пота с Лесли ходила, начала 3 милю, уфффф, вот она выматывает!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 05 Июл 2012, 11:37
а я лодырь.....ааааааааа...... когда ж начать то? ? ? ? ?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 05 Июл 2012, 11:38
Работа..работа...до седьмого пота))))) и вот и фигурка))))))))))
Ах... Только что до 7 пота с Лесли ходила, начала 3 милю, уфффф, вот она выматывает!
А ты молорик, но захваливать не буду... чтоб не расслабилась..))) а так конечно молодец)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 05 Июл 2012, 11:38
а я лодырь.....ааааааааа...... когда ж начать то? ? ? ? ?
Прямо сегодня начинай ;) У меня самые лучшие начинания всегда спонтанные :D


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 05 Июл 2012, 11:40
А ты молорик, но захваливать не буду... чтоб не расслабилась..))) а так конечно молодец)))
Спасибо, Мариш :) Да я кстати и так расслабилась уже (( Пока кд сидела на попе, потом начала вроде заниматься, потом то защита то еще че-нить и пропускала занятия...Щас еще на море уеду, тож не буду заниматься, вообщем месяц так себе прошел(


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 05 Июл 2012, 11:53
на море плавай, тоже затрачиваются силы.... и бегай по пляжу...классно... отдохни за всю Одессу))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Четверг, 05 Июл 2012, 11:55
на море плавай, тоже затрачиваются силы.... и бегай по пляжу...классно... отдохни за всю Одессу))))
Лишь бы погода не подвела)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 07 Июл 2012, 06:36
вес 61, 500. Ура... даже муж поверил в меня и в систему.. сказал может через 2 недели увижу 5-ку... йохуууууууууууу


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 10 Июл 2012, 11:17
Объемчики пора замерить....
10.07.12
ОГ - 83
ОТ - 71
ОБ-92
ОН - 50.5
и Рука - 26.5 всегда была 27см или 28..
предыдущие параметры -

11.06.12 - Вес 65,
Объемы-
Грудь- 90
Талия - 77
бедра-95
нога-53


17.06.12
Грудь - 86
талия - 73
бедра - 91
нога - 51


Вот как то так


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Ежиха от Вторник, 10 Июл 2012, 11:45
Привет, Марин. Неплохие результаты по объемам. Молодец ты у нас. И пятерочка уже не за горами твоя. Осталось совсем немного ))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 10 Июл 2012, 14:58
Спасибо Жень... надеюсь на стояк не нарвусь... и все пойдет дальше как по маслу))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 11 Июл 2012, 12:13
Приветик! Я наконец-то вернулась) +занесла ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 18 Июл 2012, 07:15
Виктория, спасибо... я в своем отчете мало сижу... вот только зашла увидила и обрадовалась.. Какие гости были))) Спасибули еще раз... заходи еси что))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 18 Июл 2012, 08:48
Привет! :D Это снова я! Как дела? А то мы все сейчас как-то реже общаться стали в болталке(


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 18 Июл 2012, 10:50
Привет еще раз... все норма... муж работает я в огороде и с кухни не выхожу... застряла на 61... но сегодня 19 дц,  надеюсь потом еще до 9 августа 2 кило скинуть, чтоб в месяц по 3.5 кг уходило...   

Ты как? поиски работы? в какой сфере хочешь работать?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Шатенка_Тори от Среда, 18 Июл 2012, 11:18
Привет еще раз... все норма... муж работает я в огороде и с кухни не выхожу... застряла на 61... но сегодня 19 дц,  надеюсь потом еще до 9 августа 2 кило скинуть, чтоб в месяц по 3.5 кг уходило...   

Ты как? поиски работы? в какой сфере хочешь работать?
Да эт ты по-любому перед кд застряла) У меня вот сейчас тоже утром зажоры такие, наверно тоже кд близится) Я нормально, пока дома сижу, ищу работу) Вот сегодня опять на собеседование иду, но что-то кажется мне, что эта вакансия не моя... Результаты предыдущего собеседования до сих пор неизвестны... Я хочу найти работу в сфере продаж или производства, в принципе мне все равно в какой сфере, лишь бы по специальности, а еще не хочу почему-то в сфере страхования, хотя это тоже по специальности, ну а там как повернется :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 18 Авг 2012, 09:15
Объемы посмотрим

.
предыдущие параметры -

11.06.12 - Вес 65,
Объемы-
Грудь- 90
Талия - 77
бедра-95
нога-53


17.06.12
Грудь - 86
талия - 73
бедра - 91
нога - 51

10.07.12
ОГ - 83
ОТ - 71
ОБ-92
ОН - 50.5
и Рука - 26.5 всегда была 27см или 28.

Сегодня 18.08.2012

Талия - 71
Бедра - 88
Рука-26
Нога - 51...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Татьяна Анатольевна от Среда, 22 Авг 2012, 10:07
приветик Марин!еще раз тебя хвалю!умка!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Татьяна Анатольевна от Вторник, 28 Авг 2012, 12:44
 Мариночка привет!!!!!!!!!!!!!!!!прочла что ты уже 58!!!!!!!!!!!!умница!!!!!!!!!!!!!!мне прям плакать хочется от радости что у тебя все получается!!!!!!!!!!!!!!!!молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!а я к сожалению не могу собратьсяяя :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 01 Сен 2012, 11:11
Татьян не расстраивайся, все же в наших руках... сегодня дала слабину завтра соберешься... не переживай, я тоже нарушаю... еле еле доползла до 58-и...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Татьяна Анатольевна от Суббота, 01 Сен 2012, 11:16
Марин я снова сегодня в строю


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 01 Сен 2012, 14:34
Я рада... все получится, только не заморачиваться жить и радоваться!!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 19 Фев 2013, 05:34
всем привет, возвращаюсь в тему и на систему...
День 19 ДЦ , вес 56,5...
Завтрак в 7.00 - чай с бутерами и шоколадкой, перекус яблоко будет ,
Обед будет около 2-х или позже, потому что на работе нет возможноти поесть.
ужин не знаю что будет ...что нить мясное...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 06 Дек 2018, 15:51
ох Снова вернулась. начиная с 67,8. сейчас пост, поэтому у меня гречка чередуется с рисом:
Тушу лук +морковь +рис (пропар) чуть соль и специи. и ужинаю.
обед-суп (картошка+капуста+морк +лук) так как сильно не страдаю ожирением позволяю себе обед халтурить, а ужин четко. по себе знаю что и ужина мне достаточно чтобы сбросить ненавистный жир. хочу взяться серьезно и конечно постепенно иду к этому. основная причина это лень. лень отдельно готовить себе. но я борюсь. 5 ДЦ.
на 06/12/2018 - вес с утра 66,1. весы электронные)) не те что были в 2012 г.
ну вот и начала- Помоги мне Бог.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 07 Дек 2018, 09:07
6 ДЦ, вес 65,7 кг. уходит так быстро вода, но все равно очень приятно.
обед- борщ постный+ ржаной крипс+соленый огурчик.
ужин - тушеный рис с морковкой и луком.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 07 Дек 2018, 11:54
привет!)
зашла знакомиться!
С возвращением тебя, так то долго тебя не было тут) Хорошее меню, мне система минус 60 нравиться тоже


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 07 Дек 2018, 12:12
привет!)
зашла знакомиться!
С возвращением тебя, так то долго тебя не было тут) Хорошее меню, мне система минус 60 нравиться тоже


Привет, давай знакомится.
до долго не было, как то и сил не было на систему, и силы воли и желания, вроде все устраивало, а теперь вот- что называется приперло. и уже когда совсем поняла что буду держаться написала, а то было уже так - написала- а сама соскочила снова. сейчас хочу продержаться весь декабрь, а там посмотрим, сколько сброшу. и в январе уже с фитнесом продолжать.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 10:13
7 ДЦ , вес 66,1, привесик. вчера с ужином не получилось, съела яблоко и половинку апельсина. и вес равно как то было дискомфортно. продолжаем...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 08 Дек 2018, 11:06
Доброго утра, Марин!! Рада, что ты к нам снова вернулась. Меня зовут Татьяной или просто Булкой))))
Хороший у тебя настрой, а значит всё у  тебя получится.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 11:17
Доброго утра, Марин!! Рада, что ты к нам снова вернулась. Меня зовут Татьяной или просто Булкой))))
Хороший у тебя настрой, а значит всё у  тебя получится.(http://arcanumclub.ru/smiles/smile219.gif)

Спасибо Танюш за теплые слова... но судя по линеечке ты совсем не Булочка, а уже тоненький багет)). Да слава Богу вернулась, мне всегда нравился этот форум. а в 2012 году было здоровское общение, жалко что растерялись.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 08 Дек 2018, 11:24
привет!)
зашла знакомиться!
С возвращением тебя, так то долго тебя не было тут) Хорошее меню, мне система минус 60 нравиться тоже


Привет, давай знакомится.

  friends
мне кажется мы были знакомы или я тебя видела в теме минус 60 когда я начинала, я тоже несколько раз возвращалась сюда,  последний раз пропустила год)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 11:26
привет!)
зашла знакомиться!
С возвращением тебя, так то долго тебя не было тут) Хорошее меню, мне система минус 60 нравиться тоже


Привет, давай знакомится.

  friends
мне кажется мы были знакомы или я тебя видела в теме минус 60 когда я начинала, я тоже несколько раз возвращалась сюда,  последний раз пропустила год)

Возможно.  я конечно совсем недолго была, с июня 2012 по сентябрь 2012, потом пару раз писала в 2013, но все больше в личке с девчонками, а твой Ник тоже немного знакомый, но вполне вероятно я вчера просматривала свои сообщения и вообще темку так по диагонали с 2012 поэтому могла зацепить.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 08 Дек 2018, 11:49
у меня была другая тема минус 20 кг или чтото такое не помню, я в 14 когда вернулась сделала новую себе


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 11:50
у меня была другая тема минус 20 кг или чтото такое не помню, я в 14 когда вернулась сделала новую себе
она полегче? чем -60? мне просто в облом искать новые, Систему Кати знаю и вижу что ее ужины мне реально помогают держать себя в форме.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 08 Дек 2018, 11:55
да это не система, это мой метод похудения, минус ужин)) это я для себя вывела после 15 не жрать)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 11:57
да это не система, это мой метод похудения, минус ужин)) это я для себя вывела после 15 не жрать)
я пыталась без ужина... срываюсь.. могу зайти на кухню посмотреть время или просто выключить свет и уже хлеб пихаю в рот. мне это не подходит, хотя эффективно, но очень уж болезненно, а потом я слышала организм привыкает и надо увеличивать время, вообщем голод сплошной, я не вытерплю))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 08 Дек 2018, 12:02
Это дело привычки да, тяжело если честно ну первая неделя две, дальше привыкаешь) Я когда вернулась у меня сразу было две недели строгача только на гречке))) мне потом легче конечно было. Правильно говоришь дело сугубо индивидуальное, я по другому просто вообще не худею или срываться начинаю


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 12:06
Это дело привычки да, тяжело если честно ну первая неделя две, дальше привыкаешь) Я когда вернулась у меня сразу было две недели строгача только на гречке))) мне потом легче конечно было. Правильно говоришь дело сугубо индивидуальное, я по другому просто вообще не худею или срываться начинаю
вот каждая индивидуальная девица, кому то и "меньше кушать" не помогает. да, надо выбирать что именно тебе подходит.
я вот скину чуть и пойду на фитнес, занималась 3 мес, мне очень понравилось но вес стал расти изза мышц, и совсем не худелось, а по питанию тренера я не смогла приспособиться, там питаться нужно было часто, и мало и без сахара и соли  и тд. при том у меня тут посты, а совсем без сахара тоже - не можно. так что пока симтема для меня самая оптимальная.
чуть сброшу и качаться пойду))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 08 Дек 2018, 12:21
у меня тоже планы по весне купить себе абонемент на фитнес, похудею и надо будет держать себя в тонусе) ну я на йогу больше хочу


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 12:24
у меня тоже планы по весне купить себе абонемент на фитнес, похудею и надо будет держать себя в тонусе) ну я на йогу больше хочу

я раньше думала спорт это не мое, а вот походила, и конечно коллектив и сама тренер- огонь, и в процессе очень нравиться, приходила домой мокрая до трусов. а йога это что то для пластики? они же там мышцы не качают?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 08 Дек 2018, 12:27
у меня тоже планы по весне купить себе абонемент на фитнес, похудею и надо будет держать себя в тонусе) ну я на йогу больше хочу

я раньше думала спорт это не мое, а вот походила, и конечно коллектив и сама тренер- огонь, и в процессе очень нравиться, приходила домой мокрая до трусов. а йога это что то для пластики? они же там мышцы не качают?
йога это более спокойное и здоровое похудение, там растяжки больше и для здоровья полезно очень) сам фитнес я не очень люблю , и мышцы сильно накачанные я не хочу, йога как раз дает такой правильный эффект


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 08 Дек 2018, 12:31
у меня тоже планы по весне купить себе абонемент на фитнес, похудею и надо будет держать себя в тонусе) ну я на йогу больше хочу

я раньше думала спорт это не мое, а вот походила, и конечно коллектив и сама тренер- огонь, и в процессе очень нравиться, приходила домой мокрая до трусов. а йога это что то для пластики? они же там мышцы не качают?
йога это более спокойное и здоровое похудение, там растяжки больше и для здоровья полезно очень) сам фитнес я не очень люблю , и мышцы сильно накачанные я не хочу, йога как раз дает такой правильный эффект

ну здорово, а мне потеть нравиться))) мышц накаченных особо не хочу да и не получится наверно, а вот живот подтянуть и попу округлить.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 09 Дек 2018, 12:54
Вес с утра 65.3. Здорово. Вчера обед был рис с консервной рыбной, консерва в собст. Соку, ужин - тот же рис + чернослив 4-6 шт. Отвес хороший. Уже вечером чувствовала что процесс идёт.
Сегодня завтрак был в 11.00, была на службе, макароны из ТСП + огурчики соленые чай печенька. Все успела до 12, запишу на завтрак. Обед - доки рис и рыбку, сёмгу солёную. Ужин- гречка и чернослив.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 10 Дек 2018, 08:21
Вес 64.9. Сегодня меню - завтрак хлеб +рыба ,
Обед сварю суп без картохи
Ужин гречка с черносливом.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Нусечка от Понедельник, 10 Дек 2018, 22:02
Марина, привет! Забежала познакомиться, я Лена! d2
Ты на системе минус 60 да?

Буду следить за твоими успехами! clap


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 10 Дек 2018, 22:04
Марина, привет! Забежала познакомиться, я Лена! d2
Ты на системе минус 60 да?



Буду следить за твоими успехами! clap

Привет, давай знакомится. Да у меня система. В основной теме все заглохло, я в домике у себя пишу.
Ты на какой стройнеешь?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 12 Дек 2018, 08:46
10 ДЦ, вес 65,00. +100, а вчера что то больше привес был. может от воды, может желудок шалил, немного надулся но я с вечера почувствовала что будет привес, как то надулась вся(((. сегодня норма, 65,00- идем дальше, немного надо сменить ужин. а то привыкает организм, ну и я поленилась вчера ничего не приготовила.
сегодня завтрак-чай+печенья+орехи
обед- суп рассольник без картошки с рисом и перловкой
ужин будет вариант №2 -  фрукты и овощи - киви+мандарины+апельсин+чернослив+помидор +огурец.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 13 Дек 2018, 08:39
11 ДЦ, вес 64,7 Ура. идем дальше.
завтрак- плюшки ватрушки чай
обед- доем суп без картошки +рис+перловка и может кусочек рыбы запеченной в фольге
ужин будет рыба вся. просто рыба.
надо ужины разнообразить , мне кажется именно на них все держится. посмотрим как  рыбка зайдет.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Нусечка от Пятница, 14 Дек 2018, 08:43
Молодец!!! С отвесиком тебя!!!

Я пока на 12-дневке, потом еще на чем-нибудь посижу до праздников...

Но у меня вес большой, пока надо сбросить то, что сбросится легко и быстро, потом тоже на что-то более системное перейду :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 09:08
Молодец!!! С отвесиком тебя!!!

Я пока на 12-дневке, потом еще на чем-нибудь посижу до праздников...

Но у меня вес большой, пока надо сбросить то, что сбросится легко и быстро, потом тоже на что-то более системное перейду :)

quote]
Успехов!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 09:12
Вес сегодня 64,5!! -200 гр. ура!

Сегодня обед- суп без картошки с гречкой+перловкой+лук+морковь+1 ч л масла
ужин - рис тушенный с луком морковкой+соев.соус. ( возможно чернослив, во избежании проблем с мебелью)
линеечку подвину сейчас на 64,5, но больше трогать не буду пока не увижу 63... скорей бы))). но думаю вес немного постоит, так как уже жир вероятно пошел топится, а он так просто не сдается.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 14 Дек 2018, 10:56
Марина привет!(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/19/2/674886768.gif?1544773847) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/19)
 С отвесами тебя!! умничка так держать!)  + +


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 11:07
Марина привет!(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/19/2/674886768.gif?1544773847) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/19)
 С отвесами тебя!! умничка так держать!)  + +

Оооо спасибо, какая красивая роза.  Дааа, сейчас я чётко держу систему без послаблений. Даже без картошки. К новому году хочу хоть 60.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 14 Дек 2018, 11:10
Мне тоже бы убрать еще кг 3 чтобы уже порадовать себя первой 6 ) Будем стараться!!!  friends


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 11:11
Мне тоже бы убрать еще кг 3 чтобы уже порадовать себя первой 6 ) Будем стараться!!!  friends

Да, давайте стараться)). Успехов тебе! тебе совсем немного осталось! до 6-ки


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 14 Дек 2018, 11:13
До 6 то да, мне бы 68 и спокойно уже в новый год идти))) И тебе успехов, настрой мне твой нравиться, люблю когда все по плану ни шага туда сюда, молодец!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 11:15
До 6 то да, мне бы 68 и спокойно уже в новый год идти))) И тебе успехов, настрой мне твой нравиться, люблю когда все по плану ни шага туда сюда, молодец!!
Это со мной редко, про настрой, но если уж припекло! то да, по крайней мере сразу нашлось и время для готовки супов себе и ужинов, а то все ленью и недостатком времени отговаривалась, но теперь !!!
давай ты тоже не подкачай!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 14 Дек 2018, 11:16
Ну вот и я точно такая же, как прижало то уже не отступаю, ну вот испытание праздниками сейчас пройдем и все будет норм)  friends


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 11:23
Ну вот и я точно такая же, как прижало то уже не отступаю, ну вот испытание праздниками сейчас пройдем и все будет норм)  friends
Ох праздники, но ты знаешь на системе-60 вс можно есть на завтрак, так что я просто буду готовить что можно, обуд ужин, а на завтрак оставлять все самое вкусное и неполезное))) в этом и небольшое преимущество системы))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 14 Дек 2018, 11:31
Ну вот я тоже думаю что и в праздники нужно будет себя контролировать немного,  даже до 3х дня можно что то вкусненькое, потом уже держаться на овощах, система хороша я знаю, я ее долго придерживалась


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 11:33
Ну вот я тоже думаю что и в праздники нужно будет себя контролировать немного,  даже до 3х дня можно что то вкусненькое, потом уже держаться на овощах, система хороша я знаю, я ее долго придерживалась

хммм, ты знаешь мы с девочками в 2012 году сидели на ней, я скинула до 57, с июня по сентябрь, с 65,00, и девочки вроде скидывали, а теперь прошло 5 лет- и никто ее не придерживается, ушли в другие либо диеты либо системы.  но она же работает, почему с нее уходят?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 14 Дек 2018, 11:36
Не знаю Марин, я вообще в дальнейшем думаю или все же ПП или система -60, потому что вроде как и все можно, но с утра, вечером я уже привыкла и буду стараться не кушать, сейчас похудею к весне, проблема в удержании и контроле у меня самая главная проблема ??? dash


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 14 Дек 2018, 11:46
Не знаю Марин, я вообще в дальнейшем думаю или все же ПП или система -60, потому что вроде как и все можно, но с утра, вечером я уже привыкла и буду стараться не кушать, сейчас похудею к весне, проблема в удержании и контроле у меня самая главная проблема ??? dash

да, в удержании веса нет у нас постоянства. так и живем как на качелях, то худеем, то полнеем. 


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 15 Дек 2018, 07:53
Вес 64.5. Слава Богу без привесов, завтрак у меня будет- макароны с закуской из криля Арктик криль. Чай и пончики.обед- суп без картошки вчерашний, хлебцы ржаные.ужин так же рис+ чернослив.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 15 Дек 2018, 08:10
Марина привет!) :-\ :-* Хорошего тебе выходного  дня  friends


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 15 Дек 2018, 08:15
Марина привет!) :-\ :-* Хорошего тебе выходного  дня  friends
Привет и тебе хороших выходных!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 16 Дек 2018, 14:00
Вес 64.8. Приветик(((( очень плохо.но ожидаемо. Ужин припозднтла на полчаса, и не спала до часу ночи в силу болезни ближнего. Потому может и организм показал фигу. Сегодня день нарушений, но ужин будет четко. В 11.30 завтрак, ( до 11 была в храме) , обед на день рождении максимум что по системе можно будет поем. Ужин- гречка или рис с черносливом не позднее 18
00. А там посмотрим. Главное хлеба не ем и картошку, но чую что 63 мне просто не дастся . Но ничего я никуда не тороплюсь!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 16 Дек 2018, 14:03
Вес 64.8. Приветик(((( очень плохо.но ожидаемо. Ужин припозднтла на полчаса, и не спала до часу ночи в силу болезни ближнего. Потому может и организм показал фигу. Сегодня день нарушений, но ужин будет четко. В 11.30 завтрак, ( до 11 была в храме) , обед на день рождении максимум что по системе можно будет поем. Ужин- гречка или рис с черносливом не позднее 18
00. А там посмотрим. Главное хлеба не ем и картошку, но чую что 63 мне просто не дастся . Но ничего я никуда не тороплюсь!

Не приветик!! А привесик!!(((( Ужас


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 16 Дек 2018, 18:43
По факту, завтрак селёдка с хлебом, сладкий чай и Арктик криль немного.
Обед в 15.30- немного селёдки под шубой, какой то салат из краб палочек, и фасоли майонез. И вот вечер. Ужинать не буду. На весах сейчас 64.9.
Хм я конечно в предвкушении. Обычно если с вечера 65.5 то на утро 64.7. А сейчас уже 64,9. Жду тогда менее 64.5 на утро.  Сегодня спать рано лягу.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 16 Дек 2018, 20:46
Марина привет!) я не поняла ты и утром и вечером взвешиваешься?) насчет привеса не переживай, все потихоньку все равно уйдет если над этим работать, мы никуда не торопимся, до весны время есть :) friends + + 100


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 16 Дек 2018, 20:53
Марина привет!) я не поняла ты и утром и вечером взвешиваешься?) насчет привеса не переживай, все потихоньку все равно уйдет если над этим работать, мы никуда не торопимся, до весны время есть :) friends + + 100

Ага, я и вечером тоже ))) ну чисто для себя. Чисто для любопытства, конечно за основной я беру утренний после туалета.
Спасибо Ириш, я спокойно отнеслась, просто надоели бока эти)) и конечно нарушения неизбежны. Сведу их к минимуму .
Спасибо ))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 16 Дек 2018, 21:00
Правильно говоришь, самое то главное держать свою линию до победного, по другому нет смысла и начинать) у меня с весами своя война идет, раз в неделю мне их видеть более чем :D


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Нусечка от Понедельник, 17 Дек 2018, 08:02
Марина, приветик))

Ждем твоих 64,5 кг))

И удачной тебе диетической недели. party


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 17 Дек 2018, 09:58
Марина, приветик))

Ждем твоих 64,5 кг))

И удачной тебе диетической недели. party
ГЗ


Приветик!!! Сегодня у меня 64 ровно!!! Но весы путаются в показаниях и даже показал 63,9. Но я считаю что 64.  Просто праздник, и чувствую легко себя. Эйфория))))
Девочки и вам хорошей недели!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 17 Дек 2018, 10:06
Вес 64 ( 63.9-без ночнушки) не знаю так получилось. В ночнушке 64, без 63.9)))) ну ладно. Главное уже меньше половины.
Сегодня меню
Обед- суп без картошки без масла. Ржаные хлебцы, маринованный имбирь, суп покупной ,если по составу не подойдёт то остался гречневой.
Ужин- гречка либо рыбу замеченную в фольге.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 17 Дек 2018, 10:38
Мариша с отвесом тебя!)(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/34/2/481969370.gif?1545030688) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/34)
 умничка!!! + +


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 17 Дек 2018, 10:43
Мариша с отвесом тебя!)(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/34/2/481969370.gif?1545030688) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/34)
 умничка!!! + +

Спасибо дорогая и тебя!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 17 Дек 2018, 10:48
Немножко я все же отдохну на Нг, в потом уже в борьбу за 5 пойду) я подумала тут по плану я своему если так и идти то до мая все будет четко, ну дай Бог нам сил и терпения friends


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 18 Дек 2018, 08:13
Всем привет.
Вес 63.9, ура! Но думала будет больше отвес, вчера с мужем гуляли полтора часа по горе и лесу, взмокла вся. Но и так слава Богу.
Сегодня обед - суп покупной- турецкий булгур, состав- лук морковь, чечевица и булгур и зачем то к ним брякнула грибы , замороженные. Запах пошел ужасный. Не знай как это есть буду. Если нет то рис с ужина съем.
Ужин - рис отварной с луком морковкой и помидоров.
Всем хорошего дня!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 18 Дек 2018, 12:00
Марина привет!) Хороший вес, стабильно держится,  это главное)
я на супах хочу след неделю до НГ посидеть, каши и супы, ну это планы у меня такие, а там конечно посмотрим может опять потянет на кефир :D :D :D


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 18 Дек 2018, 18:00
по факту сегодня кушала
обед- рис отварной с лукой морковью и помидорой, + слабосоленая форель+немного капусты квашеной, и засохшый черный хлеб
ужин- рис тот же +яблоко+соевый соус


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 19 Дек 2018, 09:27
Доброе утро всем! вес 64,6 это плохо, но фактически знаю в чем беда. в обед вчера который был поздно в 14,15, сьела рыбу, соленая она очень была. и рис отварной, на ужин тоже рис, все это вызвало проблемы со стулом, +вода от рыбы.
18 ДЦ  и обед
- суп (лук+морковь+капуста+рис)- что за бурда попробую в обед))
ужин - по вар № 2 -мандарины+киви+яблоко+помидорка.

сегодня с утра съела чернослив.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 19 Дек 2018, 13:24
Нарушения за день: в квашенной капусте состоит запрещенный сахар. не знаю насколько это критично, ведь в моем рационе уже давно нет картошки и хлеба. может это не так критично


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 20 Дек 2018, 07:41
Привет. Вес 63.7! Ура!
Это вчера ужин из киви и яблок. Сегодня гречка и огурец свежий на ужин.
На обед все тот же суп + маринованный огурец и помидоров, ржаной хлебец


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 20 Дек 2018, 08:11
Привет. Вес 63.7! Ура!
Это вчера ужин из киви и яблок. Сегодня гречка и огурец свежий на ужин.
На обед все тот же суп + маринованный огурец и помидоров, ржаной хлебец
Хех.. хорошо иметь такой вес, у меня такого даже по молодости не было))) Моя мечта 69, ну на крайняк 70. Да ещё и удержать бы его.
Ну да ладно, не бум о грустном. С отвесиком тебя, солнц))(http://arcanumclub.ru/smiles/smile141.gif)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 20 Дек 2018, 09:21
Привет. Вес 63.7! Ура!
Это вчера ужин из киви и яблок. Сегодня гречка и огурец свежий на ужин.
На обед все тот же суп + маринованный огурец и помидоров, ржаной хлебец
Хех.. хорошо иметь такой вес, у меня такого даже по молодости не было))) Моя мечта 69, ну на крайняк 70. Да ещё и удержать бы его.
Ну да ладно, не бум о грустном. С отвесиком тебя, солнц))(http://arcanumclub.ru/smiles/smile141.gif)
спасиб, все получится, главное не опускать руки и не сдаваться, а упорно что то делать , и будет у тебя и 7-ка и 6-ка)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 20 Дек 2018, 11:42
Буду пока чередовать ужины, гречка/фрукты. и застоя не будет и проблем с стулом.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 07:58
Вес 63.8. Вчера ужин был гречка отварная, даже не знаю почему +100. Может по пришло время постоять? Это тот вес который будет уходить с трудом? Посмотрим
Обед- суп тот же+ грибы опята с луком массированные на 1 ч ложке масла+ маринованные помидоры.
Ужин- вариант 2- киви мандарины яблоки апельсины.
С него всегда хороший отвес, но что с желудком творится- но чередовать нужно.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 18:52
Мариша приветик!) (http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/34/2/765261855.gif?1545405223) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/34)
Хороший вариант чередований, хороших тебе отвесов!) + +


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 18:53
Мариша приветик!) (http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/34/2/765261855.gif?1545405223) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/34)
Хороший вариант чередований, хороших тебе отвесов!) + +

Спасибо дорогая! Надеюсь будет, сейчас после фруктов что-то налулась и вечернее взвешивание не радует.
Но ничего, идём дальше.
Ириш а витамины ты пьешь?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 18:56
Идем дальше правильно говоришь, от фруктов такое у меня всегда бывает, я на вечер их стараюсь не кушать, в обед если только яблоко)) Ну это я просто вообще по вечерам не ем ничего. Витамины пью мейтановские мне нравятся)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 18:57
А я там заказала фоху, и зуб щетки)) а вот витамины не смотрела, надо обратить внимание.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 19:01
А я там заказала фоху, и зуб щетки)) а вот витамины не смотрела, надо обратить внимание.
я зубную щетку тоже себе там купила, мне очень нравится) у них крем антицеллюлитный очень хороший для обертываний обрати внимание) Витамины реально хорошие, с пантами глянь


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 19:07
Спасибо, обращу внимание, надо полазить))) а щетки себе и мужу взяла. ))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 19:10
я на Мейтане  уже лет 6 сижу, крема для лица и все для лица покупаю там, очень хорошие маски, и еще я покупаю ванночку травяную в ванну добавляю если простыл очень хорошо помогает) если что обращайся я про все там знаю))) ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 19:12
я на Мейтане  уже лет 6 сижу, крема для лица и все для лица покупаю там, очень хорошие маски, и еще я поупаю ванночку травяную в ванну добавляю если простыл очень хорошо помогает)

А ты сама не представитель? Не с 33%скидкой заказываешь?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 19:14
Я сама да со скидкой себе беру, ну я хреновый представитель, я чисто для себя только работаю)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 19:15
Я сама да со скидкой себе беру, ну я хреновый представитель, я чисто для себя только работаю)))

Да да, у меня сестра мужа тоже представитель, но они в Калининграде, и так гемморойно напрягать их, тем более она пересылает и не берет денег за доставку, а мне неудобняк.
Скажи ты в каком регионе находишься, может я бы через тебя чтонить заказала?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 19:16
В следующий раз когда ты соберёшься или как нибудь договоримся.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 19:17
Я в Московской области живу, если у тебя есть рядом склад ты можешь там зарегиться, они не навязывают продавательскую деятельность, так что ты можешь спокойно так же со скидками себе брать


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 19:21
Я в Татарстане даже не знаю, навряд ли у нас тут есть склад.  Город маленький, ближайший большой где может быть час езды. Я уж не так много заказываю чтобы ездить туда, я так хотела попыткой. Ладно посмотрим))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Пятница, 21 Дек 2018, 19:24
напиши какой город я тебе склад найду)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 19:24
Мой Город Бугульма, ближайший большой- Альметьевск.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 21 Дек 2018, 19:50
19 ДЦ, сейчас прочитала что вес может стоять и в за неделю за месяц. У меня 8 дней, вероятно взвешиваться не буду, а то только и бегаю к весам.
Неделю до мес. И после 3 дня взвешиваться не буду. Потому что только расстраиваться. Меню выкладывать буду.
2 января встану на весы.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 22 Дек 2018, 12:46
не удержалась и встала на весы, после всех процедур в ванной комнате - Та_ДАМ!! 63,3. просто праздник какой то ! думала не видать мне 62 до Нового года, а тут такое, очень даже есть надежда!! это от ужина в варианте № 2
сегодня обед- гречка отварная с лукой морковкой тушенная+грибы опята с луком жаренные на 1 ч л масла. +маринованный помидор
ужин- греча отварная +киви, или как вчера - киви+ мандарин+ яблоко+ помидор


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 23 Дек 2018, 13:42
Мариша привет солнце!)  :-\ :-* умничка!!! до Нг точно дойдем до своих целей!  friends Хорошего тебе выходного дня! ddd


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 23 Дек 2018, 13:51
Спасибо Иришка! И тебе хорошего выходного! Конечно, даже если и не до НГ, то впереди много даст Бог времени!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Воскресенье, 23 Дек 2018, 13:55
конечно Мариш, это только маленький этап, дальше продолжим бой однозначно friends ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 23 Дек 2018, 21:35
Вес сегодня с утра меня расстроил 63.9. Это было конечно ожидаемо, вчера поела гречку ближе к 18.00; выпила ТераФлю и уснула до 21.00. Потом почитала и в 22.30 легла.  И заметила давно, что с гречки у меня привес. Сегодня вот - киви, мандарины тюи яблоки. И уже вечер 63.9.
Вообщем чередовать нужно не понимаю откуда такой привес. Что теперь делать? Не знаю. Все время не могу на фруктах , а гречка - постоянно привес.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 24 Дек 2018, 11:40
Вес 63.2.
Радуюсь. Но ужин сегодня рис отварной. Попробую в 17.00 покушать. А не в 17.30.
Обед- все тот же суп ( заканчивается наконец-то) + Марин огурчики и помидорки немного
- ужин гречка + яблоко-+ чернослив


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 24 Дек 2018, 19:34
Привет Марина! (http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/11/2/95275189.gif?1545668926) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/11)
Классно вес потихоньку уходит))) Молодец, держимся дальше! friends + +


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Netty от Вторник, 25 Дек 2018, 02:31
Приветики. bye
Я в гости заглянула.  gg
А зачем постоянно на фруктах? ::) А колбаса? То есть это, овощной салат там например, не? :)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 25 Дек 2018, 03:21
Приветик, я чередую и не всегда только фрукты, там и помидорки, и огурцы. И вчера свеклу ела с рисом. Колбасу нельзя на ужин, а мясное вообще пока идёт пост я не ем. После рождества меню будет разнообразнее, и мясо появится. Пока меню составляю исходя из своей лени и знаний))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 25 Дек 2018, 09:53
22 ДЦ, вес 63,1, вчера ужин был- в 17,15 - рис +свекла отварная + чернослив. все хорошо усвоилось и вот отвес, немного но хорошо. пусть по немного.
сегодня у меня новый суп- капуста+греча+ грибы жаренные на 1 ч.л. масла +лук+морковь+ маринов помидорки
ужин- рис отварной + киви (2 шт) в 17,00.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 25 Дек 2018, 11:45
Мариша привет солнце! :-\ :-* Ты пиши меню и дальше, я буду потом его подсматривать) Отличные отвесы главное стабильные, умничка!!  clap friends + +


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 25 Дек 2018, 11:56
Спасибо Ириш, да пишу, и для себя самой, потому что вдруг лет через 5 снова наберу))) , и да радуюсь что стабильно, пусть понемногу.

последние рывки до конца года?! дальше новый год новое счастье)) со старыми дырками))) это я об той одежде которая любимая, и лежит ждет когда мы схуднем, у меня несколько таких вещей))) сарафан офисный, который покупала в 60 кг, а теперь еле налазиет.. но он ждет своего часа!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 25 Дек 2018, 12:03
Мариш а я тут влезла уже в рабочие брючки и свою куртку которая не застегивалась :D уже пришла сегодня на работу. очень радая d4 по весне однозначно план влезть в любимое польто и джинсы) так что продолжаем дальше, праздники пройдут а ж.пу худеть все равно надо будет :D friends


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 25 Дек 2018, 12:06
ага, надо надо! я тоже мечтаю в свои пальто влезть и дубленку, на ночнужку полезло))) а вот со свитером пока как бочка, но может к весне, свое козье пальто одену)) я тоже так радуюсь, когда одеваюсь, так легко стало, свободно прям, как много нам дает стройность, сразу и настроение и позитив!
а будет мои 60-59 пойду на финес, качать попу, и пресс, чтоб живот не висел . ура!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 26 Дек 2018, 09:32
23 ДЦ, крит дни надвигаются..  а вес сегодня 62,9 !!!

обед - однообразен - суп +маринов огурцы+ржаные хлебцы
ужин - фрукты+овощи 
рис тоже хотела положить, но он замерз на крыльце ( в холодильнике не поместилась сковородка,) не смогла отодрать(((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 26 Дек 2018, 20:53
Мариша привет!)  Еще немножко и будет первая 5 , я очень тебе ее желаю friends :-*


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 26 Дек 2018, 21:16
Спасибо Иришка но скоро не жду, сейчас Крит дни. И вес встане, очень хочу но не настраиваюсь особо. Настраиваюсь на монотонное меню и стояк, а потом конечно и 5-ка))) чего и тебе желаю!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 26 Дек 2018, 21:22
Спасибо друг :-* friends обязательно все будет , главное у нас есть терпение ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 27 Дек 2018, 10:01
Доброе утро, 24 ДЦ - вес 63,3.
обед- суп+ рис отварной, что то я голодаю последнее время- от обеда до ужина перекусывать приходится, хоть суп с ржаными хлебцами, но видимо постный есть постный. добавлю второе.
ужин- овощи+ фрукты.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 28 Дек 2018, 09:58
25 ДЦ, вчера было нарушение в обед- суп + рис (Второе) и вино. белое.  оливки. но к вечеру конечно выветрилось, кушать к 17,00 не хотелось но съела фрукты овощи.
сегодня обед- суп и все больше не взяла ничего , может помид+огур
ужин - овощи и фрукты, пока посижу на них, потому что лень и еще приболела.
а вес сегодня 62,7!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 29 Дек 2018, 10:21
Доброго дня, вес 63,1, сегодня 1 ДЦ- живот надулся и болит.
сегодня не знаю что кушать буду, на работе отмечаем немного, но надеюсь что все будет в пределах.
суп сварен- горох+грибы+лук морковь.
ужин- посмотрю что будет- либо овощи, либо фрукты, если успею приготовить рыбу гриль то она


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 30 Дек 2018, 19:48
Вес 63.3 2 ДЦ, живот надулся, особо не нарушаю. Все связываю с кри. Днями. Завтра 31- день нарушений. Завтрак без претензий)) обед у свекрови, ужин у мамы. Максимально постараюсь. Но ничего не обещаю))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 01 Янв 2019, 14:26
Вчера вес 63.5. Нормально с учётом КД.
Сегодня 63.1. Я рада. Вчера нарушала но не обжиралась. Сегодня все по системе , но рыбу поела а суп был гороховый. Потом прочухала что они не сочетаются.
Ладно, ужин - рис отварной.
Пост построже, рыбки уже не будет до Рождества чередовать буду рис и гречу и фрукты и овощи. Пора снова в строй.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 02 Янв 2019, 08:39
Вес и сегодня 63.1.
Обед- все тот же суп
Ужин - помидор огурец капуста пекинская + киви+ мандаринка


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 03 Янв 2019, 08:47
6 ДЦ, вес 62,5.
Обед- суп ( свежая капуста+ гречка+ лук морковь томат паста)
Ужин- рис отварной.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 04 Янв 2019, 11:46
Вес 61.9
Обед- суп щи + отварной рис на второе. ( Не наедаюсь, гололно к 5-ти часам)
Ужин- помидор огурец капуста киви или мандарин
 С такого ужина хорошие отвесы.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 05 Янв 2019, 13:03
Вес 62.2.
Вчера ужин был 17.50. Рис отварной пересоленый. Запивала минералкой. И вот привес.
Сегодня ужин - помидоры огурцы пекинс капуста салат.
Ладно хоть колеблется в районе 62 и то хорошо.  По объемам очень здорово, талия и боков нет.
88-75-95. Завтра строгий пост. А 7-го уже Рождество и в плане питания вечером будут белки.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 05 Янв 2019, 17:41
Привет! Тоже много читаю про эту систему. С очень многим соглашаюсь!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 06 Янв 2019, 07:34
Вес 61.7
Сегодня сочельник. Кушать Буду мало. Строгий пост. 


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 06 Янв 2019, 11:38
Молодец! Знакомлюсь с жителями татошки!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 06 Янв 2019, 11:38
Вес 61.6.
Болит желудок. Вероятно от уколов. Антибиотики , а то гайморит начался.
Суп сегодня доедать буду. Молоко попила в сочельник. Эх.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 06 Янв 2019, 11:40
Молодец! Знакомлюсь с жителями татошки!!!
Привет Настя, давай знакомится. Я Марина, на форуме с 2012. Но давно уже не сидела на системе, сейчас снова вернулась. И прям идёт конечно хорошо. Даже какой то подвох подозреваю.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 06 Янв 2019, 11:46
Я здесь с 2010. Даже страшно подумать. Не была 2.5 года. Срывов почти нет за 9 месяцев. Сейчас впервые горжусь собой. Знаю, что нашла свою силу воли.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 06 Янв 2019, 11:47
Я здесь с 2010. Даже страшно подумать. Не была 2.5 года. Срывов почти нет за 9 месяцев. Сейчас впервые горжусь собой. Знаю, что нашла свою силу воли.
Молодец. На системе?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 06 Янв 2019, 11:48
Нет. Система мне помогла психологически. За чтр кланяюсь ее автору!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 07 Янв 2019, 12:10
Вес 61.2.
Вчера ничего не ела, нервы и сочельник и желудок. Сегодня позавтракала- сало и колбаса.
Ужин суп мясной без картошки
Ужин ещё не придумала, но наверно что то мясо придумаю.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 07 Янв 2019, 14:50
Возможно завтра привес будет. Ох, но никак уж, может как на новый год прокатило, и сейчас прокатит.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 08 Янв 2019, 10:42
Вес 61.1.
Обед у мамы поэтому не знаю что, холодец возможно
Ужин у мамы холодец возьму чтобы не готовить.
И даже не переживаю что стол будет не системный, как то особо и не хочется салаты всякие. Как то мне с едой сейчас безразлично.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 08 Янв 2019, 11:16
 Привет! Я уже переживаю, рот надо бы закрыть


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 11 Янв 2019, 07:17
Вес 61.9.
Вчера 61.8. Привесы привесы. Может от сала? Но оно на завтрак, но вчера на обед.
Обед- суп без картохи с мясом и рисом,
Ужин рис отварной с яблоком.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 12 Янв 2019, 10:07
Вес 61,1.
обед- суп- из рульки свяной+морковь+лук+рис
ужин- курина грудка с бульоном с зеленью


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 12 Янв 2019, 10:15
Марина! Ты идеальна для меня! Я тоже гайморит словила. Пока думаю, надо идти к врачу!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 12 Янв 2019, 10:22
беги беги к врачу, хоть я и не попала, но мне медсестра выписала анттибиотики, ( я ходила в приемный покой 3 января) - мне выписала синупрет- 50 капель, цефтриаксон, парацетамол и еще что то капать. из всего я толкьо колола антибиотики и синупрет пила.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 12 Янв 2019, 10:23
На следующей неделе пойду...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:00
Вчера 61.8; сегодня вес 61.5.
Застряла ч немного. Не знаю с чем связано.  Идём дальше.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:07
Вчера 61.8; сегодня вес 61.5.
Застряла ч немного. Не знаю с чем связано.  Идём дальше.
не застряла. А тело вес запоминает. Неправильно говоришь. А еще: иногда хожу в парке с палками и говорю четко и много раз: завтра буду весить столько. Вычитала такой способ был лечения больных более быстрее. Больные должны были говорить четко и много раз : я выздоравливаю. И помогает....😂


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:08
Вчера 61.8; сегодня вес 61.5.
Застряла ч немного. Не знаю с чем связано.  Идём дальше.
не застряла. А тело вес запоминает. Неправильно говоришь. А еще: иногда хожу в парке с палками и говорю четко и много раз: завтра буду весить столько. Вычитала такой способ был лечения больных более быстрее. Больные должны были говорить четко и много раз : я выздоравливаю. И помогает....😂

О здорово, спасибо за совет.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:19
На здоровье! Все способы хороши


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:20
Мариночка привет !) Хорошего тебе дня!  + +
Немного тормозить это нормально же, вес устаканивается)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:22
Привет Иришка! Спасибо. Сама не грущу, помню по прошлому опыту. Иду дальше! Твои как дела?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:23
Привет Иришка! Спасибо. Сама не грущу, помню по прошлому опыту. Иду дальше! Твои как дела?
Сегодня вернулась в похудательный строй) пока все норм


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 14 Янв 2019, 10:24
Привет Иришка! Спасибо. Сама не грущу, помню по прошлому опыту. Иду дальше! Твои как дела?
Сегодня вернулась в похудательный строй) пока все норм

Ах а до этого где была? Ела все выходные?!)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 15 Янв 2019, 06:04
Богиня! Привет! Как дела?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 15 Янв 2019, 06:40
Привет, да прям какая богиня. 61.5 сегодня. Стою на месте.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 15 Янв 2019, 07:55
Привет Иришка! Спасибо. Сама не грущу, помню по прошлому опыту. Иду дальше! Твои как дела?
Сегодня вернулась в похудательный строй) пока все норм

Ах а до этого где была? Ела все выходные?!)))
конечно))) ну не все но почти все) праздники же тудыть их в качель :D


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 15 Янв 2019, 09:18
Ох праздники... но они прошли мимо меня, слава Богу. но на мне блузки стали немного висеть))) так здорово.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 16 Янв 2019, 20:29
Марина привет!) след такие  праздники я буду стараться сделать более активными, я против таких зажоров, потом в себя никак прийти не можешь((( Ты как там сегодня?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 16 Янв 2019, 20:31
Сегодня 61.3; сейчас под вечер 63. Толи воды напилась. С утра у меня прям завтрак был вкусный и продолжительный. Пиццу сама делала, и прям ела ела((((. На завтрак. Эх. А так все по системски


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Среда, 16 Янв 2019, 20:34
ох уж эти пиццы , я же тоже тут оторвалась можно так сказать на них))) одни раз заказывали и с друзьями сидели, второй раз сама делала и тоже каюсь ела и не утром а вечером)))) обожаю я их, но блин


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Среда, 16 Янв 2019, 20:37
Не говори((( сама обожаю. Вчера легла даже рано, что скорей утро пришло(((( и ещё осталось. Буду кушать все равно.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Среда, 16 Янв 2019, 22:08
Ох вы шалуньи


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 17 Янв 2019, 07:06
62,1. Я в расстройстве.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Четверг, 17 Янв 2019, 07:10
Марина привет!) Не расстраивайся, это все пицца виновата, почему я ее только редко по праздникам и ем) Хорошего тебе дня!
(http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/34/2/806822568.gif?1547698082) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/34)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 17 Янв 2019, 07:13
Спасибо Иришка, да, сегодня ещё сквозь слезы ее поем))) она закончится и снова буду 61)))) не тороплюсь никуда))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Четверг, 17 Янв 2019, 09:01
Марина!!!!! Крепись, сама топчусь. Но расстройство не допускаю, расстройство грех. Вес запоминает себя. Я вот прибавила 200 и усе. Но сегодня пойду шагать на 5 км больше. И добью. Болезнь даже от ходьбы быстрее отступает. Пока болею - буду шагать много.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 17 Янв 2019, 09:23
Спасибо Насть за поддержку, нет я не расстраиваюсь. Иду дальше, пицца закончилась. !! Ура


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 18 Янв 2019, 09:05
61, 9 сегодня. питаюсь по системе. жду пока организм преодолеет этот 9-й вал и снова пойдет на снижение.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 10:21
61.8..... стою... через 5 дней КД... вода во мне. питаюсь по системе.
обед- плов+сыр
ужин- куриные  голени на гриле без кожи.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Янв 2019, 11:37
О!!! КД это да...там всегда вода скапливается в районе живота. Так что считай вес у тя намного меньше. Воду ж мы в расчёт не берём. Вода не жир!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 12:20
ну вот надеюсь пережить кд и снижаться вес пойдет ..


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 19 Янв 2019, 13:52
Обязательно пойдёт, сама не раз через это проходила. Когда и вес в плюсе, и объёмы живота ого-го какие.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:03
ой каждый месяц, надуваетсЯ, надоел прям(((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Суббота, 19 Янв 2019, 14:11
Привет, Марина...
Зашла познакомиться...
Меня Леной зовут...

Хочу сказать что у меня такая же проблема как у тебя...
Тоже вся опухаю...
Прям как будто надули...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:12
Привет, Марина...
Зашла познакомиться...
Меня Леной зовут...

Хочу сказать что у меня такая же проблема как у тебя...
Тоже вся опухаю...
Прям как будто надули...
Привет Лен, давай знакомится, дружить, худеть вместе. 


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Суббота, 19 Янв 2019, 14:17
Давай friends
Только мне тебя ого-го как долго догонять...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:18
Давай friends
Только мне тебя ого-го как долго догонять...
ты на чем сидишь? не торопись, пока ты медленно но верно худеешь, я похудею наберу и снова сяду на систему)) так что рядом всегда будем))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Суббота, 19 Янв 2019, 14:27
Я каллории считаю, пытаюсь привить себе правильное питание...
В нашем деле торопиться нельзя...
Вчера видео про кожу лишнюю смотрела у похудевших...
Так что лучше медленно и верно...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:29
Я каллории считаю, пытаюсь привить себе правильное питание...
В нашем деле торопиться нельзя...
Вчера видео про кожу лишнюю смотрела у похудевших...
Так что лучше медленно и верно...
да в системе тоже есть такое, крем+ мумие, натираться и растяжек не будет


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 19 Янв 2019, 14:30
привет Мариша! (http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/18/2/128339083.gif?1547897324) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/18)
Хорошего тебе дня :-*


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:31
привет Мариша! (http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/18/2/128339083.gif?1547897324) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/18)
Хорошего тебе дня :-*
привет дорогая, спасибо и тебе, как у тебя вес? настроение ?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 19 Янв 2019, 14:33
ой настроение какое то злое, как тот пес Барбос с будки сегодня я ))) вес скоро узнаю отпишусь, по себе вижу норм все идет, потихоньку подсобирается тело)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:35
ой настроение какое то злое, как тот пес Барбос с будки сегодня я ))) вес скоро узнаю отпишусь, по себе вижу норм все идет, потихоньку подсобирается тело)
уже прочитала))) про Барбоса)))
давай подсобирайся))0 скоро весна!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Суббота, 19 Янв 2019, 14:38
Я пока медовые обвертывания делаю...
И скрабирую кожу...
Но за крем + мумие спасибо..
Пойду намешаю)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 19 Янв 2019, 14:39


давай подсобирайся))0 скоро весна!
Мариш ну я уже по себе вижу что в строй я вернулась в похудательный , по крайней мере кушать вредности уже не тянет как на праздники) Муж получил сегодня два раза за предложение покушать сала копченого и шоколадки) говорю ему хочешь жену в 130кг то давай я все буду это кушать, обиделся и спать ушел :D ибо нефик сбивать меня с пути истинного ;)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:52


давай подсобирайся))0 скоро весна!
Мариш ну я уже по себе вижу что в строй я вернулась в похудательный , по крайней мере кушать вредности уже не тянет как на праздники) Муж получил сегодня два раза за предложение покушать сала копченого и шоколадки) говорю ему хочешь жену в 130кг то давай я все буду это кушать, обиделся и спать ушел :D ибо нефик сбивать меня с пути истинного ;)

о даааа, мужья первые сбиватели с пути, сладко заманивают на кухню, лепечут о том что ты им и так нравишься... коварны и обманчивы их слова... не поддавайся)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Суббота, 19 Янв 2019, 14:54
во во , вредители они вот) и все время вопрос: ты будешь? ты будешь, и в магазине за это тоже получил :D


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 14:55
во во , вредители они вот) и все время вопрос: ты будешь? ты будешь, и в магазине за это тоже получил :D
ох уж.... смайл "закатывает глаза"


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Hютa от Суббота, 19 Янв 2019, 15:14
Привет) меня Аня зовут. Вот все приглядываюсь к Системе минус 60. Расскажи свое впечатление о ней. Есть ли результаты, как дается


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 16:54
Я в восторге от системы, первый раз в 2012. Вес был 65, начала не без ошибок, в июне, в августе встала на 60 кг. Так как шло перестроение и организм к новому весу привыкал. А потом понеслась до 55 .
Прошло 5,5 лет и я снова на ней. Это единственная система которая мне нравится , диеты я не могу , а это легко.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 16:54
Сейчас с 3 декабря я с 67.7 до 61.5 съехала и снова стою. Скоро полечу вниз)))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: юлиана стройная от Суббота, 19 Янв 2019, 17:06
МАРИНА, привет 👋. Ну ты супер 👏🏻! Почитала тут тебя. Я тоже одно время сидела на этой системе. Неплохие были результаты. Давай, дерзай!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 19 Янв 2019, 17:25
Дерзаю))))


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 20 Янв 2019, 07:41
61,5 сегодня.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 21 Янв 2019, 07:43
61.1 сегодня.
Обед - плов
Ужин- вариантов много


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Понедельник, 21 Янв 2019, 10:20
Мариша привет!(http://liubavyshka.ru/_ph/39/2/247374109.gif) (http://liubavyshka.ru/photo/39-0-80174) с отвесом тебя!) совсем немножко уже и 5 будет) умничка!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Понедельник, 21 Янв 2019, 10:29
Привет, Марина...
С отвесиком тебя  friends


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 21 Янв 2019, 10:47
Привет!!! Спасибо девчули!! Вам хорошего дня!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Понедельник, 21 Янв 2019, 14:04
Ты молодец!!!! Я вот че то под набрала. Но борьба идет полным ходом


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 22 Янв 2019, 08:19
61.3.
Настя вперёд!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: ∻★ИркиN★∻ от Вторник, 22 Янв 2019, 09:42
Доброе утро!) + + (http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/85/2/679557598.gif?1548138666) (http://kartinki-vernisazh.ru/photo/85)


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Четверг, 24 Янв 2019, 21:19
61.3.
Настя вперёд!!!
у Насти настрой 👎


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 24 Янв 2019, 21:19
Иришка привет! Не видела твоего сообщения.
Я стою и прибавляю. По календарю должны придти КД сегодня, пока нет. Может ночью, живот болит.
Вчера 61.5
Сегодня 61.6
Вчера немного нарушила, в обед конфет поела, не удержалась


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 24 Янв 2019, 21:20
61.3.
Настя вперёд!!!
у Насти настрой 👎
Что случилось? Если лень то гнать ее!! Если что-то серьезное то переждать.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Четверг, 24 Янв 2019, 21:21
61.3.
Настя вперёд!!!
у Насти настрой 👎
Что случилось? Если лень то гнать ее!! Если что-то серьезное то переждать.
че то руки опустились. По ходу неделю буду хандрить. КД вроде 31 должны быть. Может гадкое настроение - это их рук дело


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 24 Янв 2019, 21:23
Да наверно, смотри по числам и самочувствию. КД это такого г****.как мне нас жалко, прям эти гормоны бьют по голове((


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Катя_Шах от Четверг, 24 Янв 2019, 21:26
 Марина, привет! Я знакомится.
Я Катя. Фанатею от Миримановой. Пробую систему в 100500ый раз. Надеюсь теперь получится d2 d3 d4


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Четверг, 24 Янв 2019, 21:26
Привет!! Давай изучай меню!! В ужинах нет места грибам!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Катя_Шах от Четверг, 24 Янв 2019, 22:50
Привет!! Давай изучай меню!! В ужинах нет места грибам!!
Я поняла уже. Сварила гречку с курочкой тушеной в с/с


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Red_Булка от Четверг, 24 Янв 2019, 23:01
Не знаю конечно, но всё таки мне кажется, что гречку, как сложные углеводы, лучше кидать на утро. А с курицей лучше пойдут овощи (кроме картошки конечно).


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Катя_Шах от Пятница, 25 Янв 2019, 06:41
Из овощей в нашей провинции зимой токо капуста свежая. Остальное сплошные гмо. А как вы спасаетесь зимой?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Пятница, 25 Янв 2019, 06:48
Привет, Марин...
Как дела?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 26 Янв 2019, 19:08
Из овощей в нашей провинции зимой токо капуста свежая. Остальное сплошные гмо. А как вы спасаетесь зимой?

Катя, я на ужин беру либо гречу либо рис. И чередую. Например - греча сваренная + яблоко, цитрусовые и киви. Либо греча + огурец помидор перец болгарский.
Либо курица вареная,запечённая, на гриле. Вариантов много. Почитайте мои меню я ж выкладывала. Да и списки есть


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Суббота, 26 Янв 2019, 19:08
Сегодня 1 ДЦ . Вес 61.7.
Обед - суп- говядина+ гречка+ лук+ морковь+ фасоль.
Ужин - два яичка.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Катя_Шах от Суббота, 26 Янв 2019, 22:40
Марина, привет! По питанию исправилась. Даже с нарушениями мой результат за неделю минус 4 кг. Я понимаю, что водичка уходит. Но все равно так приятно. Завтра поставлю меню на недельку и постараюсь придерживаться


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 26 Янв 2019, 22:50
Ого!!! Катюх, ну ты и монстр :o -4кг это круто!!! crazy


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Катя_Шах от Суббота, 26 Янв 2019, 22:58
Круто да. Только пока не видно. cry


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Red_Булка от Суббота, 26 Янв 2019, 23:52
Ну, не расстраивайся котёнок. Главное уже есть результат и вес стал уходить. И пусть пока уходит вода, но всё равно приятно. У меня вес стоял несколько месяцев. Вот тогда было действительно обидно.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 27 Янв 2019, 08:04
Сегодня 61.6


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Катя_Шах от Воскресенье, 27 Янв 2019, 10:37
Сегодня 61.6
Мариша молодец!!!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Воскресенье, 27 Янв 2019, 17:56
Марина всегда молодец!


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 27 Янв 2019, 17:57
Ой девчонки, стою месяц. Какая уж молодец


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 27 Янв 2019, 18:11
Привет, Марин...
Не переживай...
Вес пойдёт главное терпи не хулигань...
У меня тоже такая проблема но мне до неё далеко...
Я 70 кг когда потом не могу сдвинуть...
Вот на этом моё терпение кончилось и похудение тоже...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 27 Янв 2019, 18:12
Иногда срываюсь, конфетка в обед(( но редко. Ничего я запаслась терпением.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 27 Янв 2019, 18:20
Тем более тебе чуть чуть осталось


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Воскресенье, 27 Янв 2019, 18:21
Да, сегодня 2 КД. После 6- го дня мож тронется ниже


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Воскресенье, 27 Янв 2019, 18:34
Может...
А я вот на хулиганила...
В последний день кд...
Еле сдерживалась...
У меня всегда дикий жор...


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Понедельник, 28 Янв 2019, 08:53
3 ДЦ, 61.4
Обед- гречка с ёжиками
Ужин- гречка огурец


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Катя_Шах от Вторник, 29 Янв 2019, 20:51
Марина, привет! Ты хоть можешь считать свой ДЦ. У меня месячные приходят, когда им вздумается. Последний раз были в декабре в начале. Врачи говорят ожирение провоцирует гормональный сбой.  ::)
Меню сегодня:
З - макароны по-флотски, кофе с сахаром
Перекус - чай б/с с кусочком копченого плавленного сыра.
О - рис пропаренный с куриным бедрышком и чай б/с
Перекус - чай б/с
У - винегрет (не сдержалась - съела грамм 400 :-*) системный йогурт.

Вроде не нарушила dirol


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 29 Янв 2019, 20:56
Смотря что было в винегрета, масло нельзя, горошек нельзя, маринованные огурцы нельзя. Там только свеклу одну можно.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Вторник, 29 Янв 2019, 21:01
Привет, Марин....
Как твои дела?
Как успехи?


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 29 Янв 2019, 21:23
Привет. Стою. 61.1.
Завтра будет больше чую.
Ничего идут дальше.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Пятница, 01 Фев 2019, 13:18
запись от вторника,
среда-61,3+четрверг-61,5
сегодня -61,00!!! прогресс может завтра будет 60????


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Суббота, 02 Фев 2019, 14:15
Марина! Привет! Я так плюсанула!!!! Но настроение хорошее..


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Marina_S от Вторник, 12 Фев 2019, 09:20
вес колеблется от 60,2 до 60,7 иногда до 61. вероятно снова немного стою, и организм потихоньку скидывает застарелый жир. питаюсь дальше.


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: Анастасия1 от Вторник, 12 Фев 2019, 22:26
Стоять - это подвиг! Я так считаю


Название: Re: Система -60 или пример заразителен
Отправлено: "Еленка" от Четверг, 07 Мар 2019, 22:21
(https://c.radikal.ru/c30/1903/cd/0b5d4e1fd881.jpg) (http://www.radikal.ru)