Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!

Татоша.ру диеты и многое другое => Полезная информация => Тема начата: slivka от Четверг, 12 Янв 2012, 08:01

Вернуться на добрый форум



Название: Чем заменить сладкое?
Отправлено: slivka от Четверг, 12 Янв 2012, 08:01
Сладкое люблю - жить без него не могу  :) Конечно, оно мешает моему похудению, да и здоровье тоже пошаливать начало. Решила я заменять сладости чем-то. Чем? Мед я не очень, сухофрукты калорийны, в зефире и мармеладе много сахара. Пока ем просто фрукты, а  в чай-кофе добавляю сахарозаменитель на стевии. Какие еще есть альтернативы?


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Зульфия от Четверг, 12 Янв 2012, 08:26
А почему сухофрукты калорийны?тогда можно пить кисель(густая консистенция спопсобствет быстрому заполнению желудка),айран-очень полезный напиток,сладкое стоит просто уменьшить в порциях или пить сладкие напитки с сахарозаменителем,сейчас их много в магазинах.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Зульфия от Четверг, 12 Янв 2012, 08:56
Можно заменить теми же кондит.изделиями  но на фруктозе,Я знаю,что сейчас есть еще напитки на основе стевии чайные продаются в аптеках видели?


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: M@RISHK@ от Четверг, 12 Янв 2012, 10:55
я слышала,что сахорозаменители вредные.поэтому просто приучилась пить чай без сахара, изредка добавляю в чай ложечку медика


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: slivka от Четверг, 12 Янв 2012, 11:20
Можно заменить теми же кондит.изделиями  но на фруктозе,Я знаю,что сейчас есть еще напитки на основе стевии чайные продаются в аптеках видели?
Я добавляю сахарозаменитель на стевии в чай. А на фруктозе сладости лучше?


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: slivka от Четверг, 12 Янв 2012, 11:22
я слышала,что сахорозаменители вредные.поэтому просто приучилась пить чай без сахара, изредка добавляю в чай ложечку медика
Я начиталась всякого по этому вопросу и для себя сделала вывод, что стевия наиболее натуральная и безопасная. К тому же я пью 2 таблетки в день, максимум, 3. Думаю, ничего страшного в этом нет.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Зульфия от Четверг, 12 Янв 2012, 11:27
да,на фрук-зе сладости полезнее,но много есть не рекмендуется-иначе будет обратный эффект.Фруктозу добавляют в муссы ,в соуса сладкие ,в домашнюю пастилу и др.лакомства...


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Зульфия от Пятница, 13 Янв 2012, 08:02
А какой рецепт низкокалорийного десерта знаете?


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Зульфия от Пятница, 13 Янв 2012, 11:52
А еще есть напитки натуральные подсластители,не повышающие уровень сахара в крови...Вот


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Зульфия от Понедельник, 16 Янв 2012, 05:59
Всем привет,как дела обстоят с рационом?что нового?


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: pulyakhina от Пятница, 17 Фев 2012, 13:34
Девочки, я тут для себя сделала потрясающее открытие! Может глупо звучит конечно... Пористый шоколад! Просто по весу-то он гораздо меньше, а по размеру кажется, что такой же. И получается, что ощущение, что съел много шоколада, а на самом деле съел в два раза меньше и шоколада, и калорий. Мне кажется, для любителей сладкого -- отличный вариант.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: orhideia от Понедельник, 20 Фев 2012, 19:01
гематоген! и полезно и не так калорийно как шоколад. в 100 гр примерно 340 ккал, в 1 гематогенке 40 гр, это значит около 150 ккал, мне одной гематогенке если по долькам ее кушать на 1 день хватает. для меня это просто находка!


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Cadela от Воскресенье, 26 Фев 2012, 19:43
Всем привет!
Я сладкое заменяю красным яблоком. Или в чай кладу 1 штучку сахарозаменителя, но это только если сильно припрёт.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Karolinka от Воскресенье, 18 Мар 2012, 19:28
А я ем сладкое - до обеда и в виде зефира или мармелада. Даже при похудении это не противопоказано.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Оксюморон от Вторник, 20 Мар 2012, 14:50
Знакомая яблоки печеные лупит, вместо вырезанной сердцевинки черную смородину кладет и ложку меда. А я вот печеные яблоки на дух не переношу, поэтому, если сладкого хочется, съедаю либо фрукт какой-нибудь, либо 5-6 штучек кураги.
А чай давно без сахара пью. Вместо этого кладу в чай имбирь, корицу или гвоздику. И кружок лимона либо лайма. Такая смесь вкусов, что и про сахар забываешь. Точнее, про его отсутствие)


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: bananaboo от Четверг, 22 Мар 2012, 12:04
к сахоразаменителям надо относиться очень осторожно! Ни в коем случае не злоупотреблять. Многие сыпят его при каждом чаепитии.Это очень вредно, они вызывают рак. надо обязательно знать меру. Кстати, многие сахоразаменители повышают жажду и аппетит. Во многих низкокаллорийных продуктах они содержаться, поэтому если вы любите диетические всякие штучки и еще плюсом чай с этой гадостью пьете, то здоровье себе подсадите конкретно. Так что читайте упаковки)
Я , в свою очередь, заменила сладкое на сироп шиповника (продается в аптеках), также есть кленовый и еще какие-то. Если хочется сладкого чая, добавляю пару ложек,  могу немного подлить в обезжиренный творог, и  т.п. Натурально.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Юрий444 от Четверг, 22 Мар 2012, 20:46
Пью чай с финиками!Особливо со свежими люблю.Продаются такие иранские, в коробочках  declare
Цитировать
Финики

Хорошо бы включить финики в список тех продуктов, которые вы употребляете после физических нагрузок. Финики - это продукт с высоким гликемическим индексом (попросту содержит много углеводов). Это значит, что употребление фиников будет способствовать более быстрому усвоению белка мышечными клетками.

Большинство мужчин использует после физических упражнений такой фрукт как банан, но его гликемический уровень 56, а у фиников 103. Что делает финики более привлекательным продуктом. Помните также, что продукт с высоким гликемическим уровнем употребляется только в тот прием пищи, который следует после тренировки, в оставшееся время употребляются продукты с низким гликемическим уровнем (овощи, рыба, мясо, несладкие молочные продукты).

 


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Юрий444 от Пятница, 23 Мар 2012, 10:16
А зачем вообще заменять сладкое?
Покупаешь шагомер и фперед!!  10 тыщ шагов(примерно 5 км или 1 час) на свежем воздухе  в хорошем темпе и награда -парочка зефира в шоколаде.
Мамой клянусь-не потолстеете  ;D


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Оксюморон от Пятница, 23 Мар 2012, 17:11
А мне после бодрых прогулок/беговой дорожки или еще каких нагрузок совесть не позволяет есть сладкое и вообще, неполезное. Жаль потраченных усилий. Так что лучшее лекарство от желания поесть сладкого лично для меня - физические нагрузки. Работать на возможность поесть сладкого обиднее, чем работать на результат)


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: klio896 от Пятница, 30 Мар 2012, 23:20
Очень хорошая статья! Все мои наблюдения подтвердились!!


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Хочу60 от Воскресенье, 22 Апр 2012, 10:23
я думаю, можно немного варенья (ДОМАШНЕГО!!!!). Похлебкин В.В. пишет, что находящийся в варенье ВТОРИЧНЫЙ сахар, даже полезен.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: MarishkaSlim от Вторник, 01 Май 2012, 14:08
Зачем заменять ?? Это питание для мозга и сахар поможет вам быстро насытится и не переесть !


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: zhuchok от Понедельник, 21 Май 2012, 20:32
я слышала,что сахорозаменители вредные.поэтому просто приучилась пить чай без сахара, изредка добавляю в чай ложечку медика
Смотря какие, сукралоза признана единственным "искусственным сахаром", который абсолютно безвреден, мы ее, кстати, частенько жуем в виде жевательной резинки.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Jamy от Понедельник, 17 Сен 2012, 00:59
я делаю запеканку на обезжиренном твороге с кубиками тыквы.
или даже саму тыкву запекать можно. на любителя, но это мало того что низкокаллорийно, но и очень полезно. а особенно сейчас,осенью, самое оно!))


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Domsauna от Вторник, 18 Сен 2012, 06:58
Выходил из положения на кремлевской диете так: пил чай в "прикуску" с чем нибудь сильно соленым например красной икрой, икрой минтая, копченой или сушеной рыбкой. Чай реально казался сладким.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Jamy от Вторник, 18 Сен 2012, 11:59
думаю не каждый так сможет)))


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: ТатаН от Пятница, 28 Сен 2012, 10:42
В чай кидаю дольки яблока и пару листиков мяты, вкусно ароматно и мной лично воспринимается как десерт. Гематогенку  можно заточить немножко. Долька черного шоколада тоже не исключается.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: ant от Воскресенье, 30 Сен 2012, 21:42
Сладкое очень хорошо заменяет хороший мед. В нем нет сахара в чистом виде, очень много полезных веществ. Если есть мед с разными орехами - это вполне достойная замена вредному сахару.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Мотылек Натулек от Вторник, 14 Окт 2014, 09:09
это актуальная для меня тема, я сладкоежка. я в принципе равнодушна ко всему сладкому, кроме ШОКОЛАДА! креплюсь, как могу, а потом... ну вы сами понимаете!


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: EAC от Воскресенье, 02 Ноя 2014, 10:52
Сухофрукты и сладкое можно есть в умеренных количествах. Еще в магазинах можно найти конфеты из натурального сока без добавления сахара. Встречаются в диетических отделах, например в Ашане. Они чуть сладкие и низкокалорийные.
Кстати, наш диетолог вам подберет продукты, в том числе сладости, чтобы не навредить фигуре.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Илляна от Воскресенье, 21 Июн 2015, 01:25
У меня организм без сладкого не просто бузит. Мне реально становится плохо - головокружения, падение давления, темнеет в глазах. Так что сладкое я стараюсь кушать с умом.
1. Зефир. Сладкое и некалорийное.
2. Приспособилась запекать яблоки и тыкву. С изюмом.  В яблоки даже сахар не добавляю. Яблоки можно даже на работе запекать, если микроволновка есть.
3. Всякие сухофрукты. Вяленый чернослив, курага, финики, изюм.
4. Кстати, в почете салатик сладкий. Морковь+изюм+ сахар.
Вот так и заменяю.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Koлобok от Воскресенье, 21 Июн 2015, 12:27
Морковь+изюм+ сахар.
Вот так и заменяю.
Ну и замена)))
Вобще хорошую замену тут предлагают в виде фруктов, и не правда что сухофрукты вредный сахар содержат, в них совсем другой сахар нежели тот что в дрожжевых булках или шоколаде. И эффект совсем другой будет, ну наиболее сладкое не из сухого это финики. Но их так делают, что весь тот парафин в котором их обваливают немного не в тему, если брать дешевые, а более качественные на порядок дороже. Из фиников же можно делать даже торты, смешивая их в блендере с другими подходящими составляющими.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Полинария от Воскресенье, 21 Июн 2015, 16:05
Я когда очень хочется сладкого ем финики, а когда очень-очень хочется сладкого, тогда покупаю горький шоколад))), но это бывает крайне редко.Мне вообще повезло сладости не мое любимое))
Аnna89, как я вам завидую. У меня так не получается. Финики люблю, казалось бы они такие сладкие, что не должно хотеться больше сладкого, когда их съешь. Но это не про меня. Плитку шоколада съедаю быстро, даже сама не замечаю как.
Надо приучить себя тоже к запеченному приучать с минимальным добавлением сахара.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Илляна от Воскресенье, 21 Июн 2015, 19:03
Морковь+изюм+ сахар.
Вот так и заменяю.
Ну и замена)))
Вобще хорошую замену тут предлагают в виде фруктов, и не правда что сухофрукты вредный сахар содержат, в них совсем другой сахар нежели тот что в дрожжевых булках или шоколаде. И эффект совсем другой будет, ну наиболее сладкое не из сухого это финики. Но их так делают, что весь тот парафин в котором их обваливают немного не в тему, если брать дешевые, а более качественные на порядок дороже. Из фиников же можно делать даже торты, смешивая их в блендере с другими подходящими составляющими.

Колобок, я понимаю, что вас смутило присутствие сахара. Но вопрос же в его количестве. У меня на кило тертой моркови идет от силы столовая ложка сахара. И то, если морковь сладкая(сорт есть сладкий, не знаю какой) - можно вообще без сахара обойтись.
А насчет лакомств из фиников - это объедение. У нас периодически проходят hand-made ярмарки, и вот там девочки-вегетарианки представляют лакомства вегетарианские. Я конфеты из фиников попробовала - объедение! Не знаю, что там еще в составе, но это нечто.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Koлобok от Воскресенье, 21 Июн 2015, 19:18
Колобок, я понимаю, что вас смутило присутствие сахара. Но вопрос же в его количестве.
Да вопрос не в количестве а в наличии компонента, на котором выстраиваемая клеточная структура подает через время сигналы при отмирании, о том что подавай мне снова сахар! и если вы снова вкидываете тот же компонент - всё идет по старому циклу. Если рвать с употреблением какого-то продукта то совсем и пересиживать пока он полностью у вас из всех уровней не выйдет включая эмоциональную память на него, иначе он так и будет вас по кругу гонять.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Илляна от Воскресенье, 21 Июн 2015, 23:12
Откровенно говоря, я вообще не вижу причин отказываться от сахара. Не понимаю, зачем.
Уменьшить количество - да, а совсем убирать не хочу.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Рося от Понедельник, 22 Июн 2015, 00:19
От сладкого не отказываюсь - физически не могу, в общем, возможно, оправдываю свою лень и безволие – но не могу. Давление низкое тогда чем поднимать? А быть худой полуобморочной водорослью не совсем хочется. Потому ем шоколад и варенье. Но пытаюсь ограничивать количество. Ну, и компенсирую отказом от любого мучного и от картофеля.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Наталья Арт от Понедельник, 22 Июн 2015, 00:22
Вообще вопрос был не в том, как не употреблять сахар, а чем заменить сладкое. Наверное, имелось в виду, сладкую сдобу, шоколадки и т.д., что мешает сбросить вес.
Я иногда делаю творожную массу с изюмом или другими сухофруктами. Но понемногу. А чай без сахара не люблю, хоть что ни делай. Мед тоже не ем. Зато сейчас, пока лето, можно оторваться на фруктах.
А сегодня съела пироженку. Только сильно не бейте)))


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Анита09 от Понедельник, 22 Июн 2015, 19:01
Я тоже сладкое люблю. Особенно тортики, выпечку. Но в общем-то могу заменить сладкое мёдом, курагой, финиками. А вот насчёт гематогена - это открытие для меня. И как это я сама не додумалась? И сладкая, и полезная, да ещё и низкокалорийная!!!


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Наталья Арт от Понедельник, 22 Июн 2015, 21:39
Гематоген можно использовать как заменитель сахара. Но есть один очень важный нюанс для тех, кто страдает лишним весом: если у вас не обычный, недосмотренный, живот, а ожирение (именно ожирение), то гематоген в таких случаях строго противопоказан. Поэтому будьте осторожны. Лучше почитайте о любом незнакомом продукте описание, чтобы потом не получить проблему.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Plaksa от Вторник, 23 Июн 2015, 11:48
Двадцать первый век на дворе: в интернете полно рецептов по замене обыкновенных сладостей некалорийными, но вкусными штуками, а в магазинах полно таких уже готовых. Если банально – то вместо сахара надо употреблять мед, домашние варенья, фрукты, ягоды. Да куча всего есть. Но как по мне нельзя совсем отказываться от традиционных шоколадок и кексиков, иногда можно и побаловать себя любимую))


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Afalina от Среда, 24 Июн 2015, 07:59
Я тоже считаю, что все должно быть в меру, даже диетологи говорят, что если вы соблюдаете диету, а после нее не начинаете обжорство, то ничего страшного в том, что вы съедите кусочек черного шоколада, конечно не плитками. Вот почему-то обычно рекомендуют черный шоколад, а не молочный или с наполнителями.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Виталина365 от Четверг, 13 Авг 2015, 16:53
Вы уже попробовали заменитель на стевии, а я нашла еще для себя отличные сладости на стевии: зефир, пастилу, конфеты, фирма Ди энд Ди, поищите в магазинах. В Питере точно есть в Ленте, в Призме


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: арина2000 от Воскресенье, 06 Сен 2015, 21:16
Я заменила сахар в выпечке на Фит парад, пеку себе отдельно, от него не толстеют.
Ну и муку заменила на цельнозерновую или отрубную, творог на нулевой. Делаю разные десертики и ни в чем себе тут не отказываю.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: bionika от Среда, 23 Сен 2015, 12:36
Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» - Шоколад
Идеальный и полезный источник энергии для тех, кто следит за своим здоровьем. Каждый батончик доставит такое же удовольствие, как плитка шоколада, но не навредит фигуре. В упаковке 7 батончиков.
Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов. • Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис). • Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.
Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» - Супер Ягоды
Есть и другие продукты способствующие похудению.Купить можно со скидкой 20% или по подписке,каждый 4-й заказ бесплатно.
Кому интересна данная информация,обращайтесь в скайп yana.maister


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: арина2000 от Среда, 23 Сен 2015, 19:16
Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» - Шоколад
Идеальный и полезный источник энергии для тех, кто следит за своим здоровьем. Каждый батончик доставит такое же удовольствие, как плитка шоколада, но не навредит фигуре. В упаковке 7 батончиков.
Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов. • Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис). • Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.
Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» - Супер Ягоды
Есть и другие продукты способствующие похудению.Купить можно со скидкой 20% или по подписке,каждый 4-й заказ бесплатно.
Кому интересна данная информация,обращайтесь в скайп yana.maister
Такой идеальный, что в двери потом не влезешь. Вы не на том форуме его рекламируете.
Для худеющих состав батончика
ИНГРЕДИЕНТЫ
Энергетическая ценность в расчете на 100 г:
калорийность 1614 кДж/384 ккал • белки 19,6 г • углеводы 45,6 г (из них сахаров 28,1 г) • жиры 11,3 г (в том числе насыщенные 4,1 г) • мононенасыщенные жирные кислоты 3,6 г • полиненасыщенные жирные кислоты 3,5 г • клетчатка 10,6 г • cоль (Na) 0,19 г. Энергетическая ценность в расчете на 1 порцию (40 г): • калорийность 645 кДж/153 ккал • белки 7,8 г • углеводы 18,2 г (из них сахаров 11,2 г) • жиры 4,5 г (в том числе насыщенные 1,6 г) • мононенасыщенные жирные кислоты 1,4 г • полиненасыщенные жирные кислоты 1,4 г • клетчатка 4,2 г • соль (Na) 0,08 г.
Ингредиенты
soy flour (17.3%), fructose syrup, malted barley extract,oat flakes, soy crisps (soy protein, tapioca starch, salt), wheat starch,chocolate chunks (sugar, cocoa mass, cocoa butter, emulsifier (soylecithin), natural vanilla flavour ) 6,3%, maltodextrin, fructose, palm fat,milk protein (2.8%), pea protein (2.8%), rice crisps (rice flour, wheatgluten, sugar, wheat malt, glucose, salt), low fat cocoa, water, naturalflavouring.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: bionika от Среда, 23 Сен 2015, 19:32
1 батончик приравнивается к перекусу,естественно их нельзя употреблять в неограниченном количестве. Я употребляю их 1 раз в день,когда совсем нет возможности нормально поесть.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: арина2000 от Среда, 23 Сен 2015, 20:13
Но сравнивать его с горьким шоколадом и вредом для фигуры по меньшей мере некорректно, если учесть количества сахара в нем.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: eka76 от Суббота, 17 Окт 2015, 19:27
Я сладкоежка.
Стройнею уже четвёртый месяц.
Из сладкого позволяю себе- козинаки, мармелад,курагу и фрукты(арбуз,сливы,грущи,яблоки).
Сахарозаменители не рассматриваю, т.к они вредные.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: кишаня от Воскресенье, 31 Янв 2016, 06:40
Гематоген думаю нормально пойдет.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Ynasha от Среда, 03 Фев 2016, 16:58
я гематоген тоже люблю, но он, кажется, очень каллорийный(


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Verushka от Среда, 10 Фев 2016, 19:11
Я ем фрукты, в разумных количествах, конечно. Еще иногда позволяю себе зефир и мармелад. Они, конечно, калорийные, но в них нет хотя бы жира


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: SALIYA от Воскресенье, 21 Фев 2016, 15:09
Стараюсь фруктами заменять.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: kiri от Четверг, 25 Фев 2016, 16:13
Я сухофрукты ем


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Иволга от Пятница, 01 Апр 2016, 21:56
Ой,сладкое в конечном итоге ничем не заменишь,всё равно тянет на сладкое :)


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Иволга от Пятница, 01 Апр 2016, 21:58
http://http://swell-energy.ru/60-sladkoe-pri-pohudenii.html 


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Тумбочка от Пятница, 15 Апр 2016, 08:38
Я или сухофруктами или фруктами заменяю. Иногда спасает кусочек сыра. Всяко лучше чем печенька.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Мареанелла от Четверг, 21 Апр 2016, 09:01
Почитала советы,можно кое что взять на заметку,но я себя знаю пока не сьем реально что то вредное и сладкое не успокоюсь . :D


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Belashko от Четверг, 21 Апр 2016, 19:20
Делайте обычные козинаки. Орехи грецкие медом залили и ешьте. Сладко, сытно и полезно.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Мареанелла от Вторник, 17 Май 2016, 10:49
Я без сладкого вообще не могу,бывает геммтоген куплю, он даже на шоколадку похож.)))


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Eduard от Четверг, 19 Май 2016, 18:09
Когда человека тянет на сладкое, на это есть много причин. Например недостаток потребления углеводов, неравномерность употребления углеводов в течение дня, дискомфортные ощущения в теле, ПМС, нехватка любви и внимания и т.д.))) Надо искать не безопасную сладость а вскрывать первопричину. Многие мои пациентки, которые поедали плитками шоколад перед критическими днями с удивлением спрашивали меня недели через три:"Эдуард, что ты с нами сделал? Мы совершенно равнодушны к шоколаду!"


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Eduard от Четверг, 19 Май 2016, 18:15
Попробуйте в напитки добавлять жидкую натуральную ваниль. Поверьте, никакого сахара не надо будет. А если любите Вы какую-то сладость, то применяйте маленькую хитрость - ее надо как можно дольше держать во рту, т.к. насыщение центра аппетита наступает не от количества съеденного шоколада, а от времени воздействия его на вкусовые рецепторы. Таким образом можно удовлетвориться малым и вреда себе не нанести)))


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: kurarara от Пятница, 03 Июн 2016, 13:35
Орешки очень хорошо помогают, они и питательные и во рту что-то хрумтит) да и есть после них не хочеться. Само собой перегибать тоже не стоит, а то можно запросто набрать вес)


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Vitalina_ от Суббота, 05 Ноя 2016, 14:26
Сладкое люблю - жить без него не могу  :) Конечно, оно мешает моему похудению, да и здоровье тоже пошаливать начало. Решила я заменять сладости чем-то. Чем? Мед я не очень, сухофрукты калорийны, в зефире и мармеладе много сахара. Пока ем просто фрукты, а  в чай-кофе добавляю сахарозаменитель на стевии. Какие еще есть альтернативы?
Ой у меня такая же проблема((((


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: _Аврора Стингрей_ от Понедельник, 14 Ноя 2016, 14:44
Ничем. Ешьте на здоровье. Но в меру. Чем больше запрещаете себе , тем больше хочется.
 Сахарозаменители вредны, приводят к ожирению и нарушению обмена веществ. Без сахара невозможна нормальная работа мозга. Медом сахар заменять глупо, он такой же калорийный, как и очищенный сахар. Полезные десерты — зефир, желе различные, горький, темный шоколад, фрукты.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: _Аврора Стингрей_ от Понедельник, 14 Ноя 2016, 14:49
Можно заменить теми же кондит.изделиями  но на фруктозе,Я знаю,что сейчас есть еще напитки на основе стевии чайные продаются в аптеках видели?

Все сахарозаменители исключительно вредны . Они предназначены для людей , больных диабетом. У здоровых людей они вызывают нарушение обмена веществ, ожирение, к тому же они повышают аппетит. Поэтому употребление их для похудения , в целях заменить полезный сахар, тупо и глупо. Ешьте сладкое, но в меру. Даже кусок торта не повредит, особенно если его отработать в плане дополнительной физ.нагрузки.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: taniya от Вторник, 31 Янв 2017, 12:44
Почему, я считаю, что конечно полезней есть фрукты, сухофрукты, чем конфеты. Все таки там есть полезные микроэлементы, витамины. Но если очень хочется, то иногда можно себе
позволить и кусочек хорошего черного шоколада. Особенно это касается таких сладкоежек как я)) Главное во всем знать меру. Я вот очень люблю финский шоколад http://vsesfinki.ru/finskij-shokolad-kupit-v-spb/ Мне его ничто не заменит) Лучше съесть кусочек, и нервы в порядке, и срывов нет


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Светик С от Понедельник, 06 Фев 2017, 19:46
Я иногда сажусь на диету с ограничение сладкого и заменяю сахар именно сухофруктами. Но сухофруктов тоже много нельзя, они достаточно калорийные.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: anafka от Суббота, 11 Фев 2017, 17:08
Я иногда сажусь на диету с ограничение сладкого и заменяю сахар именно сухофруктами. Но сухофруктов тоже много нельзя, они достаточно калорийные.
Поддерживаю! Других полезных заменителей нет, разве что мед еще


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: zimaann от Воскресенье, 02 Июл 2017, 12:38
я покупаю сухофрукты


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Юлия Гричкова от Вторник, 19 Сен 2017, 19:04
Сухофрукты лучше всего, зефир еще отличный вариант, но только белый. Сладкая овсянка еще иногда спасает.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Oksana Terletska от Пятница, 22 Сен 2017, 11:03
Замените не обычным медом, а клеверным https://vdommed.com/med/sorta/klevernyj.html почитайте эту интересную статью с подробным описанием о нём. Я сахар уже давно не употребляю, ни в кофе и в чай не сыплю.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: ketlemekh от Среда, 29 Ноя 2017, 07:44
А что скажете о сахарозаменителях? Есть ли от них вред?


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: Марина09 от Пятница, 02 Фев 2018, 19:21
Сахарозаменителям я не очень доверяю.Пью чай зеленый без сахара и кофе тоже, но когда уж очень хочется сладенького я могу добавить щепотку ванилина. Когда пью и слышу запах ванили, мой мозг думает, что это сладко. Еще спасаюсь черным горьким шоколадом.


Название: Re: Чем заменить сладкое?
Отправлено: LarisaD от Воскресенье, 25 Фев 2018, 13:56
Лучше уж съесть сладкий фрукт, если не в моготу,как хочется сладкого. А сахарозаменители, они по калорийности тот же сахар.