диетическая рыбка

[SVETLANA@]

Нужно:, мороженая скумбрия и лимон,
Лимон пореж на дольки, скумбрию вытащи внутнености и отреж голову, по туловущу сделай назрезы поперек  рыбы с одной и с другой стороны до хребта (где-то 6 с одной и другой,) и вставь дольки лимона, и во внутрь тоже лимончик, если хочей, посоли, но я не солю.

 Сделай конвертик из фальги  и положи рыбку. , оставь на фальге манюсенькое отвертие или чикни ножои сверху! в духовку на 20 мин. Она получается типа с соусом...
Это , что-то божественное!

[SVETLANA@]

(http://www.radikal.ru)
(http://www.radikal.ru)
(http://www.radikal.ru)
 а в готовом виде, не успела зафиксировать, так как муж пол рыбешки схомячил...

[Терра Инкогнита]

А не слишком ли она жирная, *скумбрия я имею в виду* хи-хи)))))))))))))))

[SVETLANA@]

Террочка,  не знаю.... где-то 150 кал в 100 грм, но я ее за обе щеки! и отвесы есть! И удобно На день тебе хватает целой рыбешки и дополнить гарниром овощами...а главное вкусно...

[Kotofei]

А не слишком ли она жирная, *скумбрия я имею в виду* хи-хи)))))))))))))))

думаю тут лимон частично помогает, так сказать обезжиривает))

[Kristina23]

Шикарное блюдо!Я тоже очень люблю такую делать)))))Вкуснятинка!В фальгу еще нарезанные помидоры добавляю)))))

[Анютка45]

Я только так и питаюсь) Беру любую рыбку, побольше овощей типа перчика, помидоров, шпината, цветной капусты, кладу в фольгу вместе с рыбкой, поливаю лимончиком=) И через 40 минут все готово.
Необыкновенно вкусно и без ущерба фигуре)