Ольга-Волга
Татошечка
Репутация: 51
 Offline
Пол: 
Сообщений: 132
Нет ничего тяжелее, чем стать легче
|
 |
« : Пятница, 09 Апр 2010, 08:39 » |
|
Многим знакомая проблема: сидишь на строжайшей диете, а килограммы никуда не деваются! Часто виной тому гормоны. Исходя из этого немецкие ученые разработали новую диету, основанную на женских гормональных типах.
К какому гормональному типу вы себя относите? (буква, которая чаще всего встречается в ваших ответах, укажет на ваш тип.)
1. У меня густая шевелюра, но на теле волос почти нет - А
2. У меня густые волосы, есть чуть заметные усики над верхней губой - Б
3. У меня менструация началась поздно (после 14-ти лет) и рано закончилась - В
4. Мой менструальный цикл всегда был регулярным - А
5. Цикл был не регулярным, но наладился благодаря противозачаточным средствам - Б
6. У меня есть склонность к отеам пальцев и ступней, я предрасположена к целюлиту на бедрах - А
7. Меня беспокоят расширенные вены - В
8. Я ношу бюстгальтер размера:
а) 75 В - А
б) от 70 до 85 В. С. или D ( и больше) - Б
в) от 65 до 70 А или В - В
9. Мой таз...
а) округлый и скорее широкий - А
б) лишь немного выступает по сравнению с талией - В
в) скорее узок, у меня почти нет попы - Б
10. Мои плечи...
а) скорее узкие, с тонким силуэтом - В
б) округлые, с мягкими контурами - А
в) сильные мускулистые, немного угловатые - Б
А - эстрогенный гормональный тип
Вы прекрасно усваиваете углеводы. Поэтому для похудения употребляйте белки лишь на ужин. На завтрак можете позволить себе
ржаной хлеб и мюсли, а в обед - макароны с мясом или сендвич с куриной грудкой и салатом. А отбивные с овощами готовьте на ужин.
Б - тестостероновый гормональный тип
Если вы относитесь к этому типу, для похудения вам надо много белка - ешьте белковую пищу на обед и ужин. Для вашей фигуры углеводы опасны. Поэтому хлеб и фрукты ешьте с утра, а на обед и ужин употребляйте белок в виде морепродуктов, овощных салатов и куриного филе.
В - гестогенный гормональный тип.
Чтобы похудеть вам необходимо в обед есть смешанную или белковую пищу, а на ужин только белковую. Сбрасывая вес , начинайте свой день с углеводов, на обед ешьте рис с курочкой или, еще лучше, омлет с овощами. На вечер приготовьте что-то, содержащее много белка, например запеченный овечий сыр с кабачками.
Удачи.
|
Автор