Полезные ссылки.Диеты и другое.

[MaSKA-SKA]

http://aif.ru/health/article/16474 - вce диeты миpa
http://bigworldclub.com/diet/ - мнoгo диeт
http://dihttp://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl - кaтaлoг диeт пoxyдeния
http://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl - кaлькyлятop pacxoдa кaлopий (клaccнaя вeщь)
http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html#l742 - кaлькyлятop кaлopийнocти
http://www.abgym.ru/article/119/ - кaлopийнocть гoтoвыx блюд
http://100vitaminov.ru/vitinfood.php - витaмины в пpoдyктax питaния (этo интepeccнo)
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=55&pa... - для тex, ктo гoлoдaeт ( пpaвильный выxoд из гoлoдaния)
http://www.drdautov.ru/op/6.htm - витaмины
http://www.slender.com.ua/article_info.php/articles_... - yчитывaйтe кaлopийнocть пищи, кoтopyю eдитe
http://www.nsp.kharkov.ua/health/calories.html - клaccнaя тaблицa кaлopийнocти
http://updiet.info/tablitsa-kaloriynosti/ - eщe oднa тaблицa кaлopийнocти и вooбщe oчeнь xopoший caйт в пoмoщь xyдeющим
http://hudeemtut.ru/htmldocs/tables/energozatraty.shtml - pacxoд кaлopий
http://updiet.info/razdelnoe-pitanie/ - paздeльнoe питaниe
http://fatburning.ru/search_163ef777b7fa3325b0d24657... - вce, чтo xoтeли знaть o пoxyдeнии
http://www.galya.ru/uregistration/diets/diet_page.ph... - пoлeзныe coвeты кaк пoxyдeть
http://www.maminaeda.ru/taxonomy/term/126?page=1 - любитeлям кeфиpa
http://www.otveday.ru/recipes_list/51/ - peцeпты oвoщныx cyпoв
http://milkfoods.ru/ - блюдa из мoлoчныx пpoдyктoв (клaccный caйт)
http://www.fastrecept.ru/diet/19680/ - диeтичecкиe cyпы
http://www.rusmedserver.ru/beauty/dietlist/index.html - диeты
http://www.tatosha.ru/ - диeты
http://www.kak-pohudet.ru/ - диeты
http://www.myjane.ru/diets/ - диeты
http://www.slim.ru/?IdItem=31&Module=pages - вce o пoxyдeнии
http://www.arabio.ru/dieti.htm - eщe диeты
http://www.mycharm.ru/diets/ - и eщe диeты
http://www.dietaonline.ru/ - oнлaйн диeты
http://www.justlady.ru/diet/ - кaк быcтpo пoxyдeть
http://www.welcomediet.ru/diets - Диeтoлoг Иoнoвa, oбзop пoпyляpныx диeт
http://fit.w-world.ru/ - фитнecc и диeты
http://www.dieta.ru/ - пoxyдeниe
http://www.dietalite.ru/ - диeты для пoxyдeния
http://10diet.net/ - 4 шaгa к цeли
http://www.dietky.ru/ - нaвигaция диeт
http://www.poedim.ru/ - пpaвильнoe питaниe
http://www.dietplan.ru/ - диeт плaн
http://dieta-plus.com.ua/ - диeтa +
http://www.tiensmed.ru/fat12.html - диeты пoлнaя инфopмaция
http://www.gurmania.ru/p.php/6/ - гypмaния, диeты
http://www.dietportal.ru/ - эффeктивныe диeты
http://www.dietpitanie.net/ - лeчeбнoe питaниe и диeты
http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=28 - xyдeeм вмecтe
http://forum.torzhok.info/index.php?showtopic=2855 - фopyм бoльныx aнopeкcиeй
http://www.forum.portal-tgma.ru/index.php?showtopic=... - eщe oдин фopyм
http://www.liveinternet.ru/community/eating_disorder... - бoльныe aнopeкcиeй и бyлимиeй
http://forum.homenet.kr.ua/index.php?showtopic=9112 - aнopeкcия и бyлимия / фopyм
Таблица совместимости при раздельном питании
http://www.edimka.ru/ins/razdelnoe
Калькулятор каллорий
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
http://www.n-ergo.ru/calc/calc.php
http://www.culinars.ru/calories.html
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
Калькулятор расхода калорий
http://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl
Индекс массы тела
http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
Кремлевская диета
http://kremldiet.com/
Народная медицина
http://folk-med.ru/
Диетология. Пищевые свойства продуктов питания
http://www.dietol.ru/
Калькулятор суточной потребности витаминов
http://www.vitamini.ru/encyclopedia/vitaminscalc.aspx

http://blydo.ru/
http://correct.bestfitnes.ru/
http://www.hudeika.ru/ves.html
http://www.calories.ru/ - тут можно найти массу продуктов
http://supercook.ru/2-vitamin.html

[ANRI]

Как в этом количестве информации разобраться?

[donya]

spasibo bol'shoe,mnogo poleznogo nashla

[aldan]

Вот ещё полезная ссылочка:

http://dieta.computer.md - Сайт о правильном питании и специальной диете.

[Lunatic]

Полезная ссылка: http://vivax.ru/public.html
Научные публикации о новых технологиях  для здоровья кожи и полости рта - на биопептидных регуляторах.

[Tato4ka]

спасибо за ссылки очень интересно..

[ksusharik]

http://cineplexx.ru/2/4541-chto-sest-chtoby-poxudet-2009.html  наша зависимость от еды  и др

[бабуля]

мне 58 лет, в этом году я похудела на 15 кг (начала худеть с мая), хочу поделиться советом. Родители у меня очень полные (по 100 кг весили), а я по комплекции в мать, всю жизнь боялась располнеть, всегда себя "держала  на узде", была не стройняжка, но не толстая (фигура неплохая), живот качала всегда... А с возрастом начала полнеть, не очень сильно, примерно 1 кг за год... и так подошла к весу 88 кг... Приезжаю в прошлом году в гости к сестре, а она похудела на 15 кг, рассказала свою методику, я подступалась к ней около года и вот результат (и это еще не предел).
Если человек хочет похудеть, то это не нужно делать так -садиться на изнурительные диеты, голодание и т.д (я это делала периодически), но сбросишь какое-то количество кг, все время сидеть на диете изнурительно и как только перестал соблюдать диету, вес восстанавливается (это все знают!).
Прежде чем худеть, необходимо пересмотреть весь подход к питанию и к еде по принципу- "человек родился и живет не для того, чтобы есть, а ест для того, чтобы жить...", а отсюда вытекает вопрос- а сколько же нужно есть чтобы жить. Вот если вы ответите для себя сколько вам нужно, то с лишним весом вы справитесь. Но это должно для вас стать образом жизни, вы должны научиться со временем чувствовать сколько вам НЕОБХОДИМО пищи и есть свое количество, это должно войти в ваш образ жизни, делать это нужно не напрягаясь (т.е. у вас должна появиться культура питания). А если вы есть будете только нужное вам количество (а это конечно меньше, чем вы едите сейчас), то нужно научиться кушать- кушать наслаждаясь едой, смакуя едой-каждой ложечкой и кусочком, ЧУВСТВУЯ вкус этой еды (а не так, как мы привыкли-закинуть быстро и много...). Вот поэтому я и "подступалась" к этой схеме почти год.
Очень много сайтов по подсчету каллорий, я много изучала. Конечно, весь смысл в них, в калориях.
Не нужно начинать резко считать каллории и худеть...Сначала вы должны подойти к этому. Начните сегодня-
1).  принимая пищу попытайтесь почувствовать ее вкус, смакуйте едой, откусывайте маленькие кусочки, почувствуйте какой вкусный хлеб! какая вкусная еда, еште медленно (насколько сможите), наслаждайтесь едой...
2). перейдите на режим еды-обязательно перекусывать (пить чай) не более чем через 3 часа- хотите вы есть или нет, у вас не должно возникать чувство зверкого голода, хотите или нет, обязательно что-то перекусите, если интервал 3 часа для вас большой-уменьшите его. У вас должно быть постоянное чувство сытости (если почувствовали голод-перекусите), чувство сытости, но не чувство набитого до отказа желудка (т.е. если вы чем-то занимаетесь, не боретесь с голодом, вым просто автоматически не хочется кушать и вы забывете о еде)
3). начните пробовать считать каллории. Некоторые считают очень точно (вплоть до взвешивания продуктов при приготовлении блюд), если вас это не напрягает- считайте точно. Я же нашла укрупненные таблицы и считаю укрупненно-мясные блюда- 250-300-350 кал... на многих продуктах написано. Считайте в течении дня укрупненно, накапливая в течении дня суммарно каллории - вы определите сколько же вы съедаете за день, начнете ориентироваться в каллорийности продуктов (если хотите запысывайте, если вас не напрягает). Это должно выйти на уровень автоматизма.
4). выполнив 3 этапа (смаковать и чувствовать вкус еды, уйти от чувства зверского голода, научиться суммирвать каллории) вы подошли к этапу похудения. У меня эти 3 этапа заняли 7-8 месяцев.
5). а теперь обязательно нужно 2 весов (электронных)- для продуктов, и для взешивания, блокнот для записей и таблицы каллорийности продуктов. Начинайте записывать по утрам вес (взвешиваться нужно каждое утро раздетым), записывайте количество съеденных каллорий. Все должно быть доведено до автоматизма, не должно вас напрягать, это теперь должно стать вашим образом жизни вы должны есть столько сколько вам нужно при этом не испытывая голода. Если вы хотите похудеть быстро (кг 5-6 за месяц), то нужно посидеть на 800-1200 кал в день, если хотите просто придти постепенно к своему весу, то кушайте каллорий 28 умножить на желаемый вес, вы к нему придете постепенно.

[Ринка05]

бабуля
Все это красиво и правильно. Но! есть еще и реалии жизни и

смаковать и чувствовать вкус еды,

если обеденое время не установленно точно и едва выкраиваешь 10 минут на перекус на работе - смаковать никак не получается. Тут хоть бы успеть что-нибудь съесть )))

[бабуля]

мне 58 лет, но я тоже работаю, причем на руководящей должности, с большой нагрузкой (я по складу характера-ломовая лошадка), рабочий день у меня часов 10-12 ежедневневно, еще и дача (все посадки и уход за ними на мне),  живем большой семьей-дети, внуки.... Но есть принцип- кто что-то хочет делать, тот находит способ, а кто не хочет, тот находит причину... Сестра у меня на пенсии, не работает, она все взвешивает, считает, записывает... а я потому и подошла к так- считаю укрупненно, и приспосабливалась к подсчетам долго, но я потому и написала подробно, что это нужно "вписать" в свой режим и свой уклад жизни, довести до автоматизма... а иначе вообще не нужно диет- потомучто все время держать себя в напряге не будешь и все вернется снова... А смокавать едой -это не значит сидеть часами за едой, в мзгу должно возникать-как вкусно...и перекусывать можно работая за компьютером, сложнее, конечно, если кто-то работает с клиентами при большой проходимости и совсем невозможно вырвать и 5 минут, но тогда и думать о еде некогда... тогда нужно вырабатывать другой подход- когда заканчивается рабочий день -не набрасываться на еду...при питании по каллориям и смысл в том, что это должно быть присоблено к вашим условиям.

[Wish]

http://agelmoskow.tiu.ru

[Alesya1983]

Все для похудения вы найдете здесь http://www.goodbody.ru/;7312524;

[tasha78]

Видеоурок «Пресс за 8 минут» файл AVI, 30Mb
Потратив 8 минут в день вы станете обладателем отличной фигуры и завидного пресса кубиками.
скачать можно здесь: http://depositfiles.com/files/nyga3r162

Проверено на себе! Просто включаю и повторяю, ежедневно по 8 минут, уже чуть больше месяца. Пресса кубиками конечно ещё нет, но уже появился минус 7 см в талии, думаю и до кубиков дойдет... 

[IRkaa]

http://dietaok.ru/?p_id=5416&sub=4
САМЫЙ ЛУЧШИЙ САЙТ,ЭФФЕКТИВНО.ПРОСТО И ЛЕГКО!уДАЧИ ВСЕМ,ДЕВЧЕНКИ!!

[Kudryashka]

спасибо всеееем )