Как вы относитесь к 1 дню голодания в неделю?

[Katrisha]

Вообще-то это не статьи Малахова! Я читала Столешникова и Брега. И если есть сила воли почему бы не попробовать, это не смертельно! А насчет мышц, вообще-то надо делать небольшие физические нагрузки, чтобы мышцы не уходили. Я результатом довольна, выхожу на разбавленных свежевыжатых соках(по Столешникову). Вес такой же. Если позже наберу вес или будут проблемы, я напишу, что вы были правы. А пока я остаюсь при своем мнении. Всё нужно делать с умом. Можно и на обычной диете загробить своё здоровье побольше, чем на ЛГ!

[Люша]

Я поняла, что это Брегг. Я тоже его читала и узнаю информацию.
А мышцы всё равно будут уходить, даже если заниматься спортом, потому что мышцы строятся из белков, которые, понятно, в организм при голодании не поступают.

Я не выступаю категорически против ЛГ. Оно показано при некоторых заболеваниях, но и назначаться должно врачом, а не самим себе. Но для лечения ожирения (читай: сброса веса) оно не подходит, так как весь скинутый вес (именно вес, а не жир) возвращается. Гораздо эффективнее просто коррекция питания.

[kleya]

Вот и получается, что люди пишут примерно такие строки: "Год назад я голодала 20 дней и сбросила 30 кг. Но прошло время, и я набрала прежние килограммы и десяток лишних."

"Всю жизнь боролась с весом, с переменным успехом. Голодала 45 суток на фоне 8-10 км пеших прогулок .Сбрасывала до 25-28 кг, затем вес набирался больше исходного..."

И теперь Вы понимаете, что это естественно, и из-за чего человек, как правило, не только возвращает свои килограммы, потерянные на голоде, но и набирает новые.

Голодание - это способ набора массы тела. Причем жировой массы.

Множество женщин пытается с помощью голодания сбросить вес, но все они после этого массу набирают! Это недвусмысленно показывает статистика - из 100% женщин, проводивших голодание, 95% вскоре набирают вес выше исходного.

[kleya]

Совсем недавно, в 95-м году, был открыт гормон лептин, продуцируемый белой жировой тканью. Этот гормон влияет на гипоталамические центры голода и насыщения, центры регуляции гонадотропной функции.

Лептин - это "голос жировой ткани". Проникая в гипоталамус, лептин через лимбическую долю и ствол мозга контролирует потребление пищи. Теоретически - чем больше лептина, тем меньше мы потребляем пищи. Во время голодания уровень лептина снижается (Bougneres P., 1999), что и вызывает последующее обильное питание после выхода из голодания.

Конечно, на длительном голоде можно похудеть и на 18 кг за 40 дней, но снижение уровня лептина из-за резкого похудания и в этом случае приведет к компенсаторному увеличению приема пищи, обжорству и к неизбежной прибавке веса выше начального уровня. Говорить в данном случае о каких-то ограничениях в пище, непослушании и недисциплинированности человека все равно, что возмущаться учащением сердцебиения при подъеме по лестнице или повышением температуры при ангине.

Пройдя через голодание, вы скорее всего (в 95%) вернете прежний вес и даже наберете сверх прежнего.

[kleya]

медицинские легенды Поля Брэгга


Он обманывал на счет своего рождения (приписал себе лишние 14 лет, чтобы выглядеть моложавее); он обманывал на счет своего детства на ферме в Вирджинии (его детство прошло в Вашингтоне); он обманывал на счет своего заболевания туберкулезом от которого якобы сам себя вылечил; он обманывал на счет поездок в Россию и разговоров с российскими долгожителями; он обманывал на счет того, что вылечил свою любимую сестру Луизу, которую никто не мог вылечить (у него не было ни одной сестры),... и так далее...

Стоит ли верить человеку, который столько много раз обманул?

Он и вправду специалист по здоровому питанию?

Нет. Его советы пить только дистиллированную воду, отказаться от соли, масла, сыра, кипяченого молока, яиц и т.п. - вызывает только недоумение у современных диетологов.

Он и вправду специалист по продлению жизни?

Нет. Сам он прожил 81 год и умер от инфаркта миокарда (который возникает из-за атеросклероза сосудов). Брэгг не может считаться специалистом по продлению жизни, т.к. в результате всех своих собственных усилий так и не стал долгожителем (согласно нормам ООН, долгожителем считается человек проживший более 90 лет).

Вы и вправду верите его словам о том, что голодание - хороший способ оздоровления и похудения?

Нет. Голодание - это способ набора веса, что видно и по самому Полю Брэггу на его видео. Судя по видео - у него в 64 года была 1-ая стадия ожирения.

Единственное в чем помогло ему голодание - построить на этом бизнес и обеспеченную жизнь. Но к здоровому образу жизни это не имеет никакого отношения, зато имеет отношение к маркетингу.

[Люша]

kleya, вот-вот! хорошая инфа))) Вывод: ГОЛОДАНИЕ - ВРАГ ПОХУДЕНИЯ!!

[Yonna]

собираюсь выделить один день в неделю на кефирную разгрузку. надеюсь, что будет полезно для здоровья.

[зурайда]

я думаю это хорошо для уже похудевших

[Оленька24]

нет не только для похудевших. я устраивала голодание с вечера пятницы до утра воскресенья на воде. чувствовала себя отлично. 1 кг уходил.

[Нюсик:)]

А у меня вчера был день на воде=) По 90-дневке раз в месяц положено=) итог - минус кило) Думаю, 1 раз в неделю-две все-таки голодать не повредит, ну или хотя бы разгрузочный!

[kidsun]

Девочки, на самом деле голодание это хороший способ не только похудеть, но и потерять зависимость от обжорства. Недаром, обжорство и чревоугодие считается смертным грехом. К голоданию нужно подходить не как способ избавиться от жира, а как способ очистить свой организм и свою душу. Кто верит в Бога, превратите голод в пост. Молитесь в этот день чаще, сделайте этот день жертвой для Бога. Старайтесь запретить себе мысли о еде. Отнеситесь к этому со смирением. Кто не верит в Бога, старайтесь все мысли свои направить на то, что каждый час голодания делает вас здоровее и сильнее духом. Я голодаю с марта месяца по 1 дню в неделю. Первый день было очень трудно. Но я его прошла. Остальные дни на следующий день мне даже и есть не хотелось. Но я еще делаю очистительные клизмы в этот день. И в итоге - избавилась от запоров, в организме чувствую легкость, наполовину спал животик. А самое главное - нормализовался вкус. Так для меня все нынешние сладости стали приторными, стала употреблять меньше соли, стало тянуть именно к здоровой пищи так как вредная стала для меня не вкустной. Фрукты перестали быть кислыми. Тяга к сладкому прошла (а я была очень сладкоежка). А самое главное я стала ровнодушна к еде, то есть  перестала быть зависимой от нее. Я не знаю кому идет голодание во вред, кому нет. Я делюсь лишь своим опытом. А мой опыт подсказывает, что голодание это отличный способ очистить как организм, так и душу от шлаков. С марта месяяца я сбросила 12 кг лишнего веса. И так как я весила 86 кг, сейчас вешу 74 кг. В неделю стабильно уходит 1 кг. Я не стремлюсь похудеть быстро. Но моя цель - нормализовать вес и наладить здоровое питание. Если челвоек голодал лиж бы сбросить вес, но не перейти на здоровое питание (а здоровое питание я имею в виду больше овощей, правильных углеводов, молочно-кислые продукты и так же мясные, но не жирное мясо. Убирается все вздобное, сладкое, все полуфабрикаты, фаст фуд и прочий мусор). Только лишь тогда ваш вес не примет обратный процесс и вы не наберете еще десяток лишних килограмм. Все девченки правы. И те, кто пишет, что голодание вредно и те, кто говорит полезно. Вредно для тех, кто думает, что голоданием сбросит вес и не наберет его питаясь так же как и прежде всякой дрянью. Но полезно для тех, кто решил координально изменить свое питание, очистить свой организм от зашлакованности, паразитов (а они практически в каждом человеке есть) и координально изменить образ жизни. Советую еще после выхода из голодания начать заниматься бегом трусцой по вечерам. или быстрой ходьбой. Это поможет вам никогда не вернуться к прежним объемам. И имейте в виду. В жизни ничего не бывает так легко построить, как разрушить. Разрушение организма (ожирение, различные болезни и т.п.) так же к этому относится. Из горы кирпичей получится красивый дом лишь тогда, когда постепенно, кирпичик за кирпичиком, ежедневно вы будите укладывать. А если захотите построить дом за один день, то стены покосятся изза того, что нижние кирпичи не достаточно окрепли в цементе. Так же и с огранизомом нашим. Не стремитесь получить все сразу. Это только сделает хуже и усугубит ситуацию. Если вы решили похудеть, то имейте в виду, чем дольше будет этот процесс, тем меньше шансов вам набрать прежний с избытком вес. Всем успехов в начинаниях!

[Екатерина711]

Всем добрый вечер! Хочу описать опыт своего голодание(голодала для похудения).Когда голодала 1-3- суток выходила неправильно почти чем попало, сбросила за 3-4-голодовки по1-2-3-суток где-то за 1,5 недели 6 кг. Через месяцок перепрыгнула исходный вес. Голодала 7 суток где-то 2 месяца назад, скинула 6 кг. пока выходила правильно 7 суток вес не прибавлялся, вернулась к прежнему питанию и вес со мной + ещё парочку кг.
Таким образом сделала вывод для себя:
-голодать буду не более 3 суток + правильный выход
- чувствуешь себя не очень плохо если  проводишь долгое время на свежем воздухе
- лучше проводить весной или ранней осенью( не так мерзнешь)
- для похудения идеальны суточные голодания(хочу попробовать 1:1 день ешь день не ешь)
- действительно у меня снизилась тяга к отсутствию еды, разгрузочные дни на молокочае для меня вообще не проблема, т.к. нельзя сравнить с 7 суточным голоданием
- голодание неплохая штука, но надо уметь ей пользоваться и применять её для своей ситуации

[хризантемка]

Я очень хорошо отношусь к голоданию до 3 дней. Был опыт 21 день на воде. Больше не буду, с 84 все вернула...под 90 весила. А здоровье подорвала. Но! Это только моя вина! Я через месяц ТАК жрать начала( Именно жрать), что все результаты в минус пошли...а один день это очень здорово и полезно)))

[miryam]

если со стороны желудочно-ктшечного трактк жалоб нет,то поголодать в прмнципе можно,но не долго(1-3 дня)! длительное голодание-большая нагрузка на весь организм в целом,а на печень  и почки особенно.ведь им приходится кучу г...через себя фильтровать и в огромных количествах.!

[Брусника]

Девочки, а не знаете, 2 раза в неделю можно? Я - привередлевейшее создание, вегетарианка, яблоки не люблю, от всего молочного запоры (смысла нет ни на кефире сидеть, ни на молоке, ни на твороге). Неплохо переношу зеленый чай, если почувствую себя плохо - приму аскорбинку. После диеты(я на подсчете калорий) буду только раз в неделю, конечно - это полезно не только в качестве похудения, это даже врачи рекомендуют.