Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Четверг, 27 Июн 2019, 04:27
Начало Помощь Войти Регистрация


+  Татоша.ру - добрый форум для худеющих. Здесь вы найдете: диеты, здоровый образ жизни, системы питания, диеты звезд, дети и многое другое!
|-+  Татоша.ру диеты и многое другое
| |-+  Отчеты о похудении (Модераторы: Kitty, Angaro4ka)
| | |-+  nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!
« предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 365 366 [367] 368 369 370 Вниз
Печать
Автор Тема:

nmilona: Не спешу, худею медленно на МФ ...но худею, ура!

 (Прочитано 244240 раз)
nmilona
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 722
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 887


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #5490 : Пятница, 14 Июн 2019, 18:37 »

Олюшка, по поводу кухни - надо посмотреть разные стили и определиться, что нравится. Потом остальное приложится.
Записан
nmilona
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 722
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 887


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #5491 : Суббота, 15 Июн 2019, 00:00 »

Отчёт за 14 июня

Калорийность 2052 (план 1790) сценарий всё тот же - много-много клубники и потом невозможно наесться... клубничный жор, в общем Shocked
Записан
nmilona foto
Татошка
**

Репутация: 32
Офлайн Офлайн

Сообщений: 486



Просмотр профиля
« Ответ #5492 : Суббота, 15 Июн 2019, 00:05 »

На балконе выросла зелень: салат Лолло-россо, какая-то необычная салатная горчица и базилик.
Для Маришки (как-то жаловалась, что листовой салат не может есть) рецепт вкусного салата: салатная зелень, черри, творожный сыр. Заправить солью, перцем и растительным маслом.
Записан
nmilona
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 722
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 887


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #5493 : Суббота, 15 Июн 2019, 13:58 »

Всем привет!

Похоже, я сегодня здесь дежурная
Вес сегодня 70,4 +400 Embarrassed похоже, что этим летом без урезания калорийности до 1650-1750 ничего не получится - ни с похудением, ни даже с удержанием веса... такая вот печалька
Приготовила клубничный смузи: 240 грамм клубники, 100 грамм молока и шарик (50 грамм) мороженого. Получился приятный такой, несладкий, и есть теперь не хочется.

Всем, кто читает, отличного денёчка! Kiss
Записан
ДЫМКА2
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 933
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 450


Меня зовут Ольга. Фигура - она или есть, или... не надо есть!


Просмотр профиля
« Ответ #5494 : Суббота, 15 Июн 2019, 15:21 »

Привет, Надюша!
Какой суперский у тебя мини-огородик!
А вид из окна, вообще, отпад! Хочу пожурить тебя за неиспользование такого ухоженного парка у дома. Как можно много всего придумать в деле похудения. И утренние пробежки, и ходьба со ск/палочками, и езда на велосипеде...
+) - на слияние с природой!
Записан
ДЫМКА2
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 933
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 450


Меня зовут Ольга. Фигура - она или есть, или... не надо есть!


Просмотр профиля
« Ответ #5495 : Суббота, 15 Июн 2019, 15:23 »

 Cheesy Надюш, да ты и в 1790к не вписываешься, куды ещё урезать?!)))
Записан
nmilona
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 722
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 887


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #5496 : Суббота, 15 Июн 2019, 16:16 »

Привет, Оленька!
Парк используется, в качестве вечерних прогулок Cheesy утром и днём там пекло такое, что лучше дома отсидеться - деревья никак не растут - песок там.
Не вписываюсь из-за ягод - ну это временное явление... а потом придётся крепко подумать о дальнейшей тактике. В первый год моего похудения летом вес тоже уходил. Но у меня были скачки в калорийности - один день могло быть 1300, в следующий 1900.

С другой стороны, в МФ мне нравится предсказуемость и обратная связь калорийность-изменение веса... не хочется обратно в хаос... тем более, если посмотреть на график за тот период, то связь есть, только она как бы отодвигается на неделю-две Roll Eyes
Раньше выручал 1%-ный творог. но после того, как недавно у меня откололась верхушка совершенно здорового зуба, стало понятно, что с обезжиренной молочкой пора заканчивать(( сейчас беру 5%-ный, разница по калориям небольшая, но всё суммируется, и получается перелёт.
Лара (с МФ. у неё сейчас блог в Инста) сейчас делает себе обед каша-овощи, и ужин мясо(рыба) овощи, калорийность урезала до 1650 и хорошо так худеет, отвесы совпадают с расчётными... надо брать пример Smiley
Записан
ДЫМКА2
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 933
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 450


Меня зовут Ольга. Фигура - она или есть, или... не надо есть!


Просмотр профиля
« Ответ #5497 : Суббота, 15 Июн 2019, 17:22 »

Я, вообще, творог 9% ем. Прочитала, что только при такой жирности усваивается кальций.
Хорошо, когда есть наглядный пример. Только почему у Лары каша в обед, а не на завтрак? Если я в обед мяса-рыбы не съем, то до ужина не дотяну, буду кусочничать. Я и так от полдника в15.00 никак отказаться не могу.
Записан
nmilona foto
Татошка
**

Репутация: 32
Офлайн Офлайн

Сообщений: 486



Просмотр профиля
« Ответ #5498 : Суббота, 15 Июн 2019, 18:59 »

Оленька, Лара экспериментирует, пробует по-разному распределять БЖУ, чтобы было сытно и при этом худеть. Завтрак у нее белковый сейчас, раньше делала углеводный. Наверное, белковый сытнее, всё-таки.
Записан
ДЫМКА2
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 933
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 450


Меня зовут Ольга. Фигура - она или есть, или... не надо есть!


Просмотр профиля
« Ответ #5499 : Суббота, 15 Июн 2019, 19:55 »

Для моего организма на завтрак надо и то и другое (белок+углеводы), чтобы сытно и надолго. Не всегда получается, но в дни тренировок придерживаюсь, так как надо соблюдать интервал по питанию.
Записан
nmilona foto
Татошка
**

Репутация: 32
Офлайн Офлайн

Сообщений: 486



Просмотр профиля
« Ответ #5500 : Суббота, 15 Июн 2019, 20:48 »

Оль, это самое правильное. Лара писала, что от одних углеводов у неё через пару часов бывает гликемический скачок и голод. Похоже, у меня было то же самое, помнишь?
Записан
nmilona
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 722
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 887


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #5501 : Воскресенье, 16 Июн 2019, 01:59 »

Отчёт за 15 июня

Калорийность 1710 (план 1790)
Записан
ДЫМКА2
Мега-супер Татошка
****

Репутация: 933
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 450


Меня зовут Ольга. Фигура - она или есть, или... не надо есть!


Просмотр профиля
« Ответ #5502 : Воскресенье, 16 Июн 2019, 07:26 »

Доброе утро, Надюша!
Который помощник у тебя приехал, старший или младший? Надолго?
У меня голод с болевыми спазмами в желудке наступает через 30мин после перекуса типа чая с конфеткой или просто яблочка. Уже и не планирую такие перекусы)))
Отлично провести время с сыночком! Моя в последний приезд запросила культурную программу)
Записан
nmilona
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 722
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 887


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #5503 : Воскресенье, 16 Июн 2019, 14:38 »

Привет, Оленька! Спасибо!
Приехал младший, каникулы у него, сдался хорошо)) пока выполняем клубничную программу, вечером идём в кино на Люди в чёрном Smiley
Записан
nmilona
Модератор
Мега-супер Татошка
*****

Репутация: 722
Офлайн Офлайн

Пол: Женский
Сообщений: 4 887


Делай, что должно - и будь, что будет!


Просмотр профиля
« Ответ #5504 : Воскресенье, 16 Июн 2019, 14:41 »

Всем привет!

Вес сегодня 70,2 -200 ну хоть что-то... жара немного спадает, может, и отвеса дождёмся. Сегодня встала с помятой мордочкой, так что отёки имеют место быть Huh?

Всем отличного денёчка! Kiss
Записан
Страниц: 1 ... 365 366 [367] 368 369 370 Вверх Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти


Powered by MySQL Powered by PHP

Реклама на Татоше - форма заказа и рекламные места.

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!