Диета от центра эстетической медицины «Риммарита»

[Эксклюзивная]

Не знаю...есть здесь такая уже или нет,если есть то удаляйте)
бродила по всемирной и наткнулась. Меня она прям вдохновила (тем боле вспомнив свой давний опят худения именно на 600-800кка и это был мой лучший результат) и я решила попробовать!Начинаю с завт)Может кто-то со мной захочет?Буду сидет14 дней)
 
И так:

Диета от центра эстетической медицины «Риммарита»!


1й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут)
Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.
Обед – 1 отварное яйцо
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень) + 1 столовая ложка растительного масла.
Ужин – 1 грейпфрут

2й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 минут черный кофе 100-150 грамм.
Второй завтрак – грейпфрут
Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.
Полдник – 2 свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе 100 грамм через пол часа.
Ужин – 2 морковки

3й день:
Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофе
Второй завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.
Обед – телятина (курица или рыба), испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.
Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.


4й день:
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 1 грейпфрут
Обед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.
Полдник – творог 0-4% 250 грамм
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый

5й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе
Второй завтрак – тушеный шпинат 200 грамм
Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке)
Полдник – зеленый салат, черный кофе
Ужин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий

6й день:
Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 2 свежих огурца
Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка)
Полдник – 1 апельсин
Ужин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай

7й день:
Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 2 морковки сырые
Обед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 грамм
Полдник – 1 апельсин
Ужин – фруктовый салат



Рекомендуемая продолжительность диеты – от семи до четырнадцати дней, не чаще, чем 2 раза в год. После диеты нужен плавный выход с постепенным повышением содержания в рационе белка и жиров и незначительным повышением содержания углеводов при постоянном контроле калорийности рациона. Резкий выход из диеты приведет к быстрому повторному набору веса. Дневная калорийность нашей диеты составляет около 600-800 килокалорий. Энергоценность рациона понижается за счет ограничения содержания углеводов и части жиров. Ежедневно прием свободной жидкости снижают до одного – 1.2 литра в день. Это усиливает распад жира как источника внутренней воды. При плохой переносимости и в жаркое время года ограничение жидкости необязательно. Пищу готовят практически без соли, соленые продукты исключают или ограничивают. Необходимо исключить алкоголь, во первых, как источника энергии, а во-вторых, из-за ослабления самоконтроля. Не забывайте про соблюдение режима пяти-шести разового питания. Прием поливитаминов и микроэлементов во время проведения нашей диеты обязателен.
Итак, вы начинаете худеть для красоты или здоровья, или того и другого, но главное, вы делаете это чтобы доставить себе радость. Главная ваша цель – не просто похудение: вы творите себе новое тело, вы создаете красоту. И это прекрасно. Попробуйте почаще смотреть на себя в зеркало, с удовольствием замечая все изменения к лучшему, отмечая достоинства и запоминая недостатки, которые скоро исчезнут навсегда. Главное, запомните три основных правила.
Первое: нужно точно знать, чего именно Вы хотите.
Второе: определив цель, не сомневайтесь в ее значимости для Вас и достижимости.
Третье: верьте в себя и помните, что диета, как и вся жизнь, должна быть вам в радость.
Удачи Вам, счастья и здоровья. Диетологи медицинского центра «Риммарита».

[Лизавета]

Вроде такой ещё не было, клёвая наверно диетка.

[Эксклюзивная]

Мне тоже показалось что вроде не плохая)))уже накупила апельсинов и грейпов на неделю))посмотрим какие результаты))

[Мартини]

а можно грейпфрут заменить на что нибудь другое. У нас они не продаются

[Эксклюзивная]

не кажется можно на апельсин заменить.в принципе же апельсипи имеются в этой диете)))
эх, что-то не удалось сегодня сесть на диету...провела просто овощной день.но завтра точно начинаю!тем более обещают похудение до 5 кг в неделю)проверю)

[ko-ko-ska]

Вроде не плохая диетка, только мне что б ее придерживаться надо дома сидеть

[Эксклюзивная]

Я первый день отсидела:)и кстати весь день моталасьпосему ходила с пластиковыми коробочками:)завтра взвешусь)
Впринципи не сложно соблюдать.только я старалась не есть посл 18,и охото поеть..поэтому пью травяной чай:)настроение поднялось!:)

[Эксклюзивная]

-0,5кг)по-моему не плохо:)

[Снусмумрик]

Девочки всем привет! Скажите пожалуйста а можно есть яйца хотя бы через день... а то мой желудок не хочет с ними дружить. Заранее спасибо!

[Эксклюзивная]

лично моё мнение- что любая диета может быти изменена как угодно)главное чтоб давала результаты)мне кажется можно заменить на что-то белковое да и в принципи,на злаковое или молочное. Главное некалорийное)))

[Эксклюзивная]

Ну вот прошло3 дня диеты и -2,5 кг))рад рада рада)))) сегоня предстоит выпить бока шампанскоо т.куподруги др. ну я думаю 1 бокане испортит мой диеты:)

[ko-ko-ska]

Ну вот прошло3 дня диеты и -2,5 кг))рад рада рада)))) сегоня предстоит выпить бока шампанскоо т.куподруги др. ну я думаю 1 бокане испортит мой диеты:)

умничка! + тебе

[Эксклюзивная]

Cпасибо огромное!)))