Диета бразильских актрис(15 кг за месяц!)

[rovena]

На этой диете можно сбросить около 15 кг за месяц.

Есть можно:фрукты(кроме банана,винограда,вишни),овощи(кроме моркови,свеклы,картошки),рыбу,курицу,йогурты,сыры,пить кефир,зеленый чай,минеральная вода. Остальное запрещено!

Худела на этой диете 5 лет назад.Сбросила около 20 кг за 1.5 месяца(вес до сих пор держиться,я была 96 кг),занималась дополнительно бодифлексом.

[Аника]

А можно подробнее, что нельзя и как всё готовить. И эта "диета" должна стать образом жизни или же впоследствии с нее можно "сойти"? Заранее спасибки! 

[Булочка]

Да, да и мне интересно! Плз, поподробнее

[rovena]

 Нельзя все остальное)) )),если в списке продукта нет-значит его нельзя.Диета действительно хорошая,она не голодная,так питаться не тяжело.Нашла я её в одном журнале.Решила испробовать на себе.Надоело таскать на себе столько лишнего.Говорю сразу-кожа НЕ обвисает,но желательно заниматься спортом-хоть не много .На любые вопросы с радостью отвечу!

Аника,ну что ты,солнышко,не надо себя мучить всю жизнь,достаточно месяца(можно и меньше-зависит от исходного веса).После диеты вес держится,сейчас я 75 кг(мой рост 1.82),колебания за эти 5 лет+- 2 кг.Удачи!

[Евгения30]

Привет! скажи пжлст, соль- тоже исключается? рыбу - тоже вареную (масло нельзя значит и жарить нельзя?)?  рыбу вареную и без соли - фу!  извини, конечно . Только ничего на ум из рецептов не приходит. Напиши пожалуйста свое приблизительное меню на один день, и общий объем пищи за день. Спасибки!

[Евгения30]

бодифлексом я тож занималась - очень понравилось - животик уходит и второй подбородок за 2 недели упражнений. Но надо каждый день заниматься. Я как-то забросила, надо начать опять, подтягивает хорошо. Вот ссылочка на занятия бодифлексом, кому интресно http://jenny.net.ru/uprazhneniya-bodyflex.html

[Булочка]

А как питаться-то, простите не пойму никак
По часам, завтрак, обед, ужин или же как захочется, так и есть?


Бодифлексом тоже хочу заняться, отзывы хорошие про него...

[rovena]

Соль по желанию,строгого ограничения нет.Есть можно в любое время суток,т.е когда хочется.Приблизительное мое меню-завтрак-йогурт,обед-вареная курочка с салатом(помидорки+огурчики посыпанные тертым сыром,немного соли),ужин-кефирчик,фрукты.А вообще ела,когда хотела,но только разрешенные продукты.

[Булочка]

Глаза разбегаются, толи на эту садиться толи на мясную
Везде рацион приличный

[БЛЕСТЯШЕЧК@]

А я на японке уже 6-й день...
как закончу, попробую...
СПАСИБКИИ!

[вишенка]

Мне кажется, что эта диета хорошо для тех, у кого большой избыточный вес. Для меня, вышеописанная диета - образ питания, но толку от этого никакого. Думаю, что это от того, что у меня совсем мало лишнего веса.

[Mori]

Вес так долго держиться , хм , а сейчас ты как то себя ограничиваешь в питании ?

[вишенка]

Вес так долго держиться , хм , а сейчас ты как то себя ограничиваешь в питании ?

Ой, мы кажется не поняли друг друга Я имела ввиду бразильскую диету, а не японскую. Я по бразильской диете питаюсь постоянно. Очень редко позволяю себе что-нибудь сладкого. Уже больше года хочу сбросить - раньше была довольна своим весом, но всё бестолку.

[rovena]

Mori нет,в питании я себя не ограничиваю,но есть много я не хочу сама.

[вишенка]

Mori нет,в питании я себя не ограничиваю,но есть много я не хочу сама.

Так это обращались не ко мне?