рыбный разгрузочный день.

[мармеладка]

Рыбный разгрузочный день предусматривает 5 приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день.

Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю. Переносится он достаточно легко, так как объем употребляемой в течение дня пищи довольно большой.

[Рыжулька]

Возьму на заметку! Уж очень рыбку люблю))))))))))

[Лезгиночка]

И я тоже возьму.... Вот только я бы рыбку не отваренную кушала если можно, а в пароварке приготовленную

[Varchella]

обожаю рыбу. надо будет попробовать!

[Пятачок]

Рыбку очень люблю. Но овощи с рыбой у меня дают столь слабительный эффект, что доесть не успеваю. Не уверена, что полезно такое моментальное "исхудание" А так бы ела рыбу часто

[LadyJane]

попробую))решила заменить кефирную разгрузку, а то надоела уже(((

[Shelma]

тоже обожаю рыбу, думаю будет вкуснее сделать какой-нибудь диетический рыбный супчик

[♫♫♫ Casandra ♫♫♫]

ммм, РЫБКА,это самое большое лакомство....молокочай, огурцы на пару дней, а потом и рыбка!

[Облако]

Девочки! Кто-нибудь опробовал на практике этот разгрузочный день? А то все пишут о том, как любят рыбку. Это, безусловно, хорошо. Но хотелось бы узнать, каких результатов можно достичь при помощи рыбных разгрузочных дней. 

[оленька1992]

Возьму на заметку,а то скоро мне надоест кефир и буду злая ходить ,а так на рыбку заменю

[Ки$$ёна]

очень понравился такой разгруз! сытно очень , поэтому решила порции сделать поменьше в след. раз. скинула где то 0,5-0,6 кг

[Блонд87]

питаюсь так только не один день а по неделям))))) очень вкусно и не надоедает))))) только я рыбу в фольгу укутываю и туда добавляю зеленый горошек и в духовку)))))))) очень вкусно и ни каких масел и специй)))

[Svetla_ночка]

питаюсь так только не один день а по неделям))))) очень вкусно и не надоедает))))) только я рыбу в фольгу укутываю и туда добавляю зеленый горошек и в духовку)))))))) очень вкусно и ни каких масел и специй)))

горошек имеется в виду замороженный?а рыбу какую?

[Ки$$ёна]

мне кажется, чем менее жирная рыба, тем больший отвес